Опти вумен как принимать: women 120 (Optimum nutrition) PitProfi.ru

Содержание

Opti-Women от Optimum Nutrition (витамины, минералы, травы)

Opti-Women от Optimum Nutrition сочетает в себе витамины и незаменимые минералы, включая Ostivone и соевые изофлавоны и многое другое для создания нашей «все включено» формулы для женщин.

Основное:

— Состав подобран специально для женщин

— Opti-Women содержит 23 витамина и незаменимых минерала

— Содержит кальций, железо и фолиевую кислоту

— Opti-Women содержит 17 специальных ингредиентов

— Содержит соевые изофлавоны, Ostivone и толокнянку

— Opt-Women выпускается в капсулах для легкого проглатывания

Купить Opti-Women вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Opti-Women, состав питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:

  • Витамин A (бета каротин, витамин А пальмитат) — 5000 МЕ
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) — 250 мг.
  • Витамин D (холекальциферол) — 600 МЕ
  • Витамин E (ди-альфа токоферил сукцинат) — 100 МЕ
  • Витамин K (фитонадион) — 80 мкг.
  • Тиамин (тиамина гидрохлорид) — 20 мг.
  • Рибофлавин — 20 мг.
  • Ниацин (ниацинамид) — 20 мг.
  • Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) — 20 мг.
  • Фолиевая кислота — 600 мкг.
  • Витамин B12 (цианокобаламин) — 100 мкг.
  • Биотин — 250 мкг.
  • Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) — 20 мг.
  • Кальций (кальция карбонат, цитрат) — 150 мг.
  • Железо (железа А.А. хелат) — 18 мг.
  • Йод (водоросли) — 200 мкг.
  • Магний (магния оскид, аспартат) — 75 мг.
  • Цинк (цинка цитрат) — 15 мг.
  • Селен (селенометионин) — 70 мкг.
  • Медь (глюконат меди) — 2 мг.
  • Марганец (марганца глюконат) — 5 мг.
  • Хром (хрома GTF) — 120 мкг.
  • Молибден (молибдена А.А. хелат) — 70 мкг.
  • Dong Quai (ангелика китайская) 4:1 экстракт корня — 80 мг.
  • Chasteberry (витекс священный) 4:1 экстракт ягоды — 50 мг.
  • Экстракт гарцинии (гарциния камбоджийская) (кора) (стандартизован под содержание 52% HCA) — 50 мг.
  • Толокнянка перетертая (листья) — 50 мг.
  • Выдержка конского каштана (Aesculus hippocastanum) (корень) (стандартизован под содержание 20% аэсцина) — 25 мг.
  • Альфа липоевая кислота — 20 мг.
  • Иглица шиповатая, порошок (корень) — 15 мг.
  • Ostivone (изопропокси изофлавон) — 10 мг.
  • Экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов) — 10 мг.
  • Пахучий чеснок, порошок (луковица) — 10 мг.
  • Цитрусовые биофлавоноиды (плоды) — 10 мг.
  • Соевые изофлавоны — 2 мг.
  • Ликопин (в виде LYC-O-MATO натруального томатного ликопина) — 250 мкг.
  • Лютеин — 250 мкг.
  • Альфа каротин — 93,5 мкг.
  • Криптоксантин — 22,8 мкг.
  • Зеаксантин — 18,7 мкг.

Другие ингредиенты: гипромеллоза, стеарат магния, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, кремнезем. Содержит сою.

Как принимать Opti-Women, рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки к вашему повседневному питанию принимайте 2 капсулы Opti-Women ежедневно вместе с едой. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке:

Opti-Women 60 каспул — 30, Opti-Women 120 каспул — 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, phone (800) 345-9484.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Витамины Опти-Вумен

Производства США, компании

Optimum Nutrition, форма выпуска 60 капс.

Opti-Women от Optimum Nutrition — это превосходный витаминноминеральный комплекс, созданный специально для женщин. Данный комплекс максимально сбалансирован количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и травяных экстрактов. При употреблении Opti-Women улучшается мозговая активность, появляется больше энергии, повышается общий тонус.

Витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества являются основными строительными блоками нашего тела. Среди прочего, они повышают энергичность, иммунитет, производительность и общее состояние здоровья. Opti-Women был разработан как всеобъемлющая, оптимизированная система питательных веществ, дополненная антиоксидантами и растительными компонентами специально для женщин.

В одной капсуле объединены более 40 активных ингредиентов.

  • 23 витамина и минерала
  • 100% дневной нормы железа, цинка и других минералов
  • 150 мг кальция
  • 17 специальных ингредиентов, включая соевые изофлавоны, экстракт авраамового дерева, дудник китайский и толкнянку обыкновенную
  • Удобные капсулы
  • Единое решение для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами

 

В двух капсулах находится суточная норма полезных веществ для взрослой женщины. Капсулы небольшие, их удобно проглатывать.

В состав БАД входят 23 полезных соединения и 17 растительных экстрактов.

Витамины, присутствующие в препарате, следующие:

Витамины
Количество
Витамин А 5000 МЕ
Витамин С 250 мг
Витамин D 600 МЕ
Витамин Е 100 МЕ
Витамин К 80 мкг
Тиамин 20 мг
Рибофлавин 20 мг
Ниацин 20 мг
Витамин В6 20 мг
Фолиевая кислота 600 мкг
Витамин В12 100 мкг
Биотин 250 мкг
Пантотеновая кислота 20 мг

Минералы, находящиеся в препарате, следующие:

Минералы Количество
Кальций 150 мг
Железо 18 мг
Йод 200 мкг
Магний 75 мг
Цинк 15 мг
Селен 70 мкг
Медь 2 мг
Марганец
5 мг
Хром 120 мкг
Молибден 70 мкг

Из растительных компонентов, присутствующих в составе БАД, можно отметить:

  • толокнянку;
  • китайский дудник;
  • дягиль;
  • ламинарию;
  • прутняк;
  • священный витекс.

 

Кому рекомендуется препарат?

Витамины Opti-Women входят в категорию спортивных препаратов. Рекомендуются они, прежде всего, спортсменкам. Женщины, активно занимающиеся спортом, при помощи витаминно-минерального комплекса насыщают свой организм полезными веществами. Препарат идеально подходит для спортсменов, бодибилдеров, спортивных тренеров женского пола.

Витамины Opti-Women могут пить женщины, не только занимающиеся спортом, но также:

  • худеющие, активно сбрасывающие лишние килограммы;
  • ведущие насыщенную деловую жизнь, напряженно работающие;
  • тяжело физически или интеллектуально трудящиеся;
  • вынужденные работать по сложному и нестабильному графику.

Также витамины рекомендуется принимать женщинам при:

  • хронической усталости;
  • скудном рационе;
  • нарушениях менструального цикла;
  • симптомах менопаузы;
  • дефиците полезных веществ в организме.

Результат приема препарата

Уже после первой недели приема комплекса в организме женщины наблюдаются следующие изменения:

  • улучшается метаболизм;
  • укрепляется иммунная система;
  • нормализуется работа органов и систем;
  • повышается тонус;
  • приходит в норму гормональный фон;
  • затормаживаются процессы старения;
  • снижается вероятность развития тяжелых патологий.

После пройденного курса приема у женщины:

  • укрепляются и становятся блестящими волосы;
  • нормализуется структура ногтевых пластин;
  • улучшается состояние кожных покровов;
  • исчезают вялость и сонливость;
  • пропадают синяки под нижними веками;
  • прибавляются физические силы;
  • повышается работоспособность;
  • возрастает устойчивость к воздействию стрессов.

Инструкция по применению

Подробная информация о правилах применения дается в инструкции. Стандартная суточная доза для общего укрепления организма – 2 капсулы. Принимать капсулы можно как во время, так и после еды. Проглоченная капсула запивается водой.

В инструкции по применению нет указаний насчет того, в какое время суток лучше пить капсулы. Но желательно принимать препарат в первой половине дня. Дело в том, что БАД оказывает тонизирующее воздействие на организм. Если принять капсулу вечером, то будет тяжело уснуть.

Курс длится 2 месяца (60 дней). Затем делается двухмесячная пауза. После паузы прием можно повторить.

Противопоказания и побочные явления

Витаминно-минеральный комплекс запрещается принимать при:

  • беременности;
  • вскармливании ребенка грудью;
  • непереносимости какого-либо компонента.

Перед применением препарата желательно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы исключить возникновение побочных эффектов.

Если принимать капсулы правильно, то побочная симптоматика маловероятна. Превышать рекомендуемую дозировку нельзя даже женщинам, страдающим гиповитаминозом, анорексией, плохим аппетитом, сидящим на жестких диетах, ведущим малоподвижный образ жизни. При длительной передозировке могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

  • головные боли;
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • кожная сыпь, сопровождающаяся зудом;
  • повышение чувствительности кожных покровов;
  • шелушение кожи;
  • нарушение пищеварительной функции;
  • потеря аппетита;
  • слабость, нервозность;
  • нарушение сна;
  • болевые ощущения в суставах;
  • окрашивание мочи в насыщенный зеленый цвет.

Комплекс Opti-Women предназначен для спортсменов, поэтому его можно сочетать со спортивным питанием: протеиновыми или углеводными добавками, гейнерами

Хранится БАД при температуре до +25°C. Для хранения следует выбирать место, куда не могут проникнуть дети.

Годен к применению препарат в течение 2 лет.

 

 

 

Opti-Women 60 капс

 

Способ применения: 
Cпециалисты, разрабатывающие спортивное питание Optimum Nutrition, рекомендуют принимать Opti-Women по 1 порции (2 капс.) один раз в день вместе с приемом пищи, запивая обильным количеством воды (250-300 мл). 
 

Содержание питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта: 
Витамин A (CaroCare® natural mixed carotenoids, пальмитат витамина А) – 5000 МЕ 
Витамин C (аскорбиновая кислота) – 250 мг 
Витамин D (холекальциферол) – 600 МЕ 
Витамин E (d-альфа токоферил сукцинат) – 100 МЕ 
Витамин K (фитонадион) – 80 мкг 
Тиамин (тиамина гидрохлорид) – 20 мг 
Рибофлавин – 20 мг 
Ниацин (ниацинамид) – 20 мг 
Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) – 20 мг 
Фолиевая кислота – 600 мкг 
Витамин B12 (цианокобаламин) – 100 мкг 
Биотин – 250 мкг 
Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) – 20 мг 
Кальций (кальция карбонат, цитрат) – 150 мг 
Железо (железа хелат) – 18 мг 
Йод – 200 мкг 
Магний (магния аспартат) – 75 мг 
Цинк (цинка цитрат) – 15 мг 
Селен (селенометионин) – 70 мкг 
Медь (глюконат меди) – 2 мг 
Марганец (марганца глюконат) – 5 мг 
Хром (хрома GTF) – 120 мкг 
Молибден (молибдена хелат) – 70 мкг 
Dong Quai (Angelica sinensis) 4:1 экстракт корня – 80 мг 
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4:1 Berry Extract – 50 мг 
Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind) (стандартизован под содержание 52% HCA) – 50 мг 
Uva Ursi (листья) – 50 мг 
Horse Chestnut Extract (Aesculus hippocastanum) (корень) (стандартизован под содержание 20% аэсцина) – 25 мг 
Альфа липоевая кислота – 20 мг 
Butchers Broom (корень) – 15 мг 
Ostivone® (изопропокси изофлавон) – 10 мг 
Экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов) – 10 мг 
Deodorized Garlic – 10 мг 
Цитрусовые биофлавоноиды – 10 мг 
Соевые изофлавоны – 2 мг 
Ликопен (LYC-O-MATO® natural tomato lycopene) – 250 мкг 
Лютеин – 250 мкг 
Альфа каротин – 93,5 мкг 
Криптоксантин – 22,8 мкг 
Зеаксантин – 18,7 мкг 

Другие ингредиенты: 

Фосфат кальция, желатин, стеарат магния, диоксид кремния.

 

Капс60 капс
Славтэк ФитнесНет
Европа СитиВ наличии

Витамины opti women — отзывы врачей, как принимать, цена

Если выбирать среди всех мультивитаминов для женщин, то наверняка самые знаменитые будут витамины Опти Вумен (Opti-Women) от Optimum Nutrition. Состав, схема приёма, качество, цена, результат — всё это у айхербовского комплекса почти идеальное. На витамины Opti Women отзывы в 90% случаев положительные, мало кто не ощутил их эффективность, и лишь единицы пишут о побочке.

Описание комплекса Opti Women

Витамины Опти Вумен — крупные желатиновые капсулы, расфасованные в стандартные пластиковые баночки по 60 или 120 штук. Защита от детей тоже есть.

Часто можно встретить отзывы о том, что капсулы крупные, но проглатываются они без проблем.

Этот мультивитаминный комплекс был разработан специально для тех женщин, которые ведут очень активную жизнь. И позиционируются они в первую очередь как спортивные мультивитамины, в фитнес-клубах они невероятно популярны.

 

 

Также их рекомендуют диетологи и врачи всем тем женщинам и девушкам, у которых высокие нагрузки не только физического характера, но и умственного: бизнес-леди, женщины на руководящих должностях, научные сотрудники, а также все те, кто делает карьеру, совмещает работу с “должностью” мамы, жены или просто переживает период постоянного стресса. Даже при обычном спокойном ритме жизни в весенний “маловитаминный” период курс Опти Вумен не помешает никому! В общем, самое то для всех, кто ведет здоровый активный образ жизни и придерживается принципов ПП.

Проблемы, которые можно решить, принимая курсом витамины Opti Women, масса:

  • упадок сил;
  • быстрая утомляемость;
  • последствия стрессов;
  • апатия и отсутствие энергии;
  • тусклость и выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • любые проблемы с кожей;
  • ранее старение;
  • нарушения сна, бессоница;
  • раздражительность;
  • частые простуды и вирусные заболевания;
  • регулярное обострение хронических патологий.

Opti-Women и похудение

Рекомендуют комплекс и при любых ограничениях в рационе. Однодневные разгрузы, длительный даже несущественный дефицит калорий, низкокалорийные экспресс-диеты, и низкоуглеводные сушки — всё это повод для курса Opti-Women.

Дело в том, что любые ограничения в рационе для организма — стресс, а поддерживающая мультивитаминная добавка предупредит любые возможные негативные последствия похудения — от ухудшения настроения до проблем с волосами и кожей.

Состав: ключевые моменты и особенности

Комплекс Опти Вумен — мультивитаминный, то есть в составе не один, не 2, и даже не 10 полезных компонентов. Их 40! От витамина С, свойства которого известны всем, до менее известных, но не менее полезных биофлавоноидов и изофлавонов.

Описывать качества каждого компонента не будем, остановимся на особо важных для женского организма.

И начнём, как ни странно, именно с витамина С. Доза в суточной порции — в 4 раза выше требуемой нормы. И не нужно этого боятся, так как всё лишнее просто выйдет с уриной, ведь витамин С — водорастворим. Зато сколько у него плюсов для женщин! Это суперкрутой антиоксидант, то есть кожа, волосы, настроение и иммунитет улучшаться в разы при периодическом курсовом приёме! Омоложение клеток, выносливость — это всё тоже витамин С!

Витамины В6 и В12 важны для восстановления после стрессов и тяжелых физических нагрузок. Дозировка их в данном комплексе выше, чем в обычных — в 10 раз выше суточной нормы! Объясняется это просто — Опти Вумен предназначен для спортсменов, то есть тех, для кого физнагрузки и стресс — постоянное явление. Работоспособность, синтез белка и рост мышц — это то, за что и отвечают витамины В6 и В12.

Биотин — вещество, которое просто необходимо тем, у кого волосы в плохом состоянии. И речь не только о причёске — брови, реснички от приёма биотина станут гуще в несколько раз!

Есть здесь и снижающий аппетит и тягу к сладкому хром, о свойствах которого подробно написано в этой статье. Причём, дозировка в 120 мкг вполне удовлетворяет суточную потребность.

Лютеин и зеаксантин — полезные для зрения компоненты в данном случае более интересны именно как антиоксиданты. Они защищают клетки от преждевременного старения и от негативного влияния свободных радикалов. Доказано также, что они снижают риск раковых образований!

Минералы в комплексе представлены в самой наилучшей для усвояемости форме — в хелатной. Правда в составе есть железо, которое конфликтует с ними, но это нюансы.

Отдельно нужно остановиться на эстрогеноподобных растительных экстрактах и добавках. В Опти Вумен они есть и это важно учитывать! Для обычной здоровой женщины, не принимающей ОК, не беременной и не кормящей грудью, эти компоненты не вредны, тем более их концентрация не высока. Но если есть нарушения со стороны гормональной сферы, лучше проконсультироваться с врачом.

Как применять витаминный комплекс

Рекомендуемая производителем инструкция по применению проста — по 2 капсулы в день. Пить витамины лучше во время или после завтрака и обеда.

Но не забывайте, что комплекс разрабатывался для тех, у кого серьёзные физнагрузки или же период усиленной умственной работы. Поэтому если вы ходите в зал или пишете докторскую, то придерживайтесь рекомендаций. Но для обычной женщины вполне достаточно будет 1 капсулы утром.

Не пейте витамины на голодный желудок, так как даже у здорового человека это может вызвать тошноту, боль, спазмы. Лучше выпить витаминки сразу после завтрака.

Почему их лучше пить утром? Потому что концентрация полезных веществ очень высока и должна максимально полностью усвоится, дать нужный эффект. А это лучше происходит днём, в период бодрствования. К тому же выпив витамины после ужина, вы вряд ли уснёте быстро и легко.

Важно! На протяжении всего курса следует придерживаться питьевого режима, в идеале увеличить количество выпиваемой воды на 10-15%. То есть вместо 1,5-2 л пейте минимум 2,5 л!

При употреблении любых медицинских препаратов советуют пить больше воды. Витаминные комплексы от этого и усваиваются лучше и не дадут эффект гипервыитаминоза (переизбытка), так как всё лишнее просто будет выходить с мой. Кстати, урина при приёме Опти вумен окрашивается в ярко-желтый цвет. Это признак того,ч то организм работает, фильтрует и получает те компоненты, которые ему нужны, и выводит излишек.

Опти Вумен: противопоказания и побочные эффекты

Как и у любых других аптечных комплексов, есть у Opti-Women и противопоказания, но нужно сказать, что их очень мало:

  • беременность или подготовка к беременности;
  • кормление грудью;
  • возраст до 18 лет;
  • индивидуальная непереносимость.

Также при приёме ОК (оральных контрацептивов) или любых гормональных препаратов лучше советоваться с врачами, так как в составе всё же есть гормоноподобные компоненты, пусть и в минимальном количестве.

Если до врача вам дойти лень, а явных противопоказаний нету, попробуйте начать с 1 капсулы утром и внимательно проследите за изменениями — сыпь, зуд, любые неприятные ощущения — свидетельство того, что возможно Оптивумен вам не подходит.

Кстати, встречала мнение, что количество и форма йода в составе комплекса не очень подходит при некоторых проблемах со щитовидной железой. Знаю, что щитовидка — это не шутки, поэтому, девочки с нарушениями этой области, пожалуйста, не рискуйте, обязательно посоветуйтесь со своим врачом!

Где витамины Опти Вумен купить и как хранить

Покупать комплекс лучше всего, конечно же, в самом интернет-магазине iherb. Там постоянно действуют какие-то акции (здесь постоянно обновляемая информация), отличная система скидок и гарантия того, что вы не купите контрафакт или просроченный товар. Вот ссылка на витаминки. Цена 60 капсул безо всяких скидок — около 11 долларов, 120 шт. — около 19. Иногда скидки на Айхерб настолько отличные, что купить можно чуть ли не вдвое дешевле!

Форма выпуска комплекса такая, что каких-то сверхсложностей в хранении нету. То есть хранят их просто на полке в ванной или на кухне, где вам удобно. Конечно, оставлять на окне или где-нибудь в теплом месте не стоит, но и искать место в холодильнике, следить, когда вы открыли баночку, тоже ни к чему. 24 месяца с момента выпуска, при температуре не выше 25 градусов — вот официальные данные. Окончание срока эксплуатации указывается и на странице товара и на самой банке.

Что думают медики

То что, комплекс советуют многие диетологи, спортивные врачи и даже обычные терапевты, уже говорит в его пользу.

Анатолий Сергеевич, 55 лет, спортивный врач

Этот комплекс советую многим, так как эффект от него есть и, судя по анализам, это не плацебо. Женщины после курса Opti-Women забывают об апатиях и упадке сил, нарушениях сна. Легче тренироваться, придерживаться диеты, худеть.

Отзывы покупателей

Лично я могу сказать только хорошее — витамины действительно рабочие! Пью курсами весной и осенью, а также, когда чувствую, что организм не справляется. Если усиленных тренировок нет, то по 1 шт., но обычно по 2. Уже через 5-7 дней энергичности и бодрости хоть отбавляй.

А вот что говорят мои знакомые:

Виктория, 38 лет

Спортом не занимаюсь, но работа у меня не из легких. Поэтому иногда поддерживаю организм курсом Opti-Women. По цене они доступны, эффект я чувствую, побочки нет. Пью по 1 капсуле утром. Заметила, что хочется больше пить в этот период, но это и хорошо, так как самостоятельно мне тяжело настроить питьевой режим правильно.

Наталья, 28 лет
Фитнес и ПП у меня недавно, наверное, я слишком резко решила начать вести здоровый образ жизни — усталость накатила сумашедшая. Откорректировала питание, увеличив калорийность с 1200 до 1500 кал в день, а также начала принимать витаминки Опти вумен. Через 2 недели жизнь опять вокруг забурлила!


Елена, 47 лет

Уже давно осенью и весной пью какие-нибудь мультивитаминки. Раньше это были аптечные, а сейчас — Оптивумен с Херба. Скажу как человек, которому есть с чем сравнивать, — разница между препаратами из аптеки и Opti-Women колоссальная! Теперь в аптеку за витаминами точно не пойду. А с Опти Вумен у меня даже ногти и волосы стали лучше!

Валерия, 41 год

Я — таблеточница со стажем))) То есть почти всегда что-то пью — то витамины, то какие-нибудь комплексы минералов для волос, для нормализации сна или аппетита, для успокоения. Сейчас же много всего придумано, вот и пытаюсь использовать достижения фарминдустрии. Конечно же, не могла не попробовать и нашумевшие американские Opti-Women. Вот это эффект, скажу я вам! Его же чувствуешь! Я и сплю теперь крепко, и живу бодро. Пока это моё средство номер один.

Opti women витамины отзывы как принимать

Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки — это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой «100% сок без добавления сахара», разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные — кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл — в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного — 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель — максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, — то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица — то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом — как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все «шоколадное» (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря — выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!

Opti women витамины отзывы как принимать

Заказать со скидкой Сустанон Пакистанский Братск Есть еще один нюанс — масло чайного дерева нельзя использовать беременным до 4х месяцев беременности.

Как использовать Gonadorelin St Biotechnology Малмыж Где продается Мастерон Golden Dragon Чудово Как использовать Тестовер П Vermoje Николаевск-на-Амуре Какая дозировка у Нандролон Деканоат Lyka labs Выборг Как мне взять Тренболон British Dispensary Новошахтинск Как заказать Болденол Vermodje Майский Как употреблять Gonadorelin St Biotechnology Онега Как употреблять Анаполон Balkan Pharmaceuticals Сосновоборск Кто знает, как сделать ссылку, т.

Заказать онлайн Мастерон Lyka Labs Мичуринск Как заказать Тестостерон Пропионат Body Pharm Правдинск Где узнать цену Сустанон Radjay Медынь Как использовать Сустанон Vermoje Темрюк Где получить скидку на Туранабол Balkan Pharmaceuticals Кострома Как принимать Джинтропин Europharm Черногорск Боже-ж мой, как все здорово!

Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Олонец И маленькая картошка чистится, если крепкая. Как принимать Сустанон спортпит электрозаводская Пакистанский Мезень Где получить скидку на Oxanabol British Dragon Усмань Как мне купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Где купить со скидкой Дека Дураболин Lyka Labs Находка Важно когда работаем с этой техникой, быть серьезно настроенным выполнить её до конца, пока не уснете, даже если это займет opti women витамин отзывы как принимать ночь. Купить дешевле rosneft magnum ultratec a3 5w 40 SP labs Чухлома Здесь можно купить Метандиенон RADJAY Порхов А вы от иностранцев чего-то требуете. .. В прошлом opti women витамину отзывы как принимать судьба занесла меня на Байкал со стороны Бурятии.

Купить онлайн Тестовер П Vermoje Ивантеевка Я так понимаю, что из этого теста можно лепить все что угодно — не только такие плетенки.

Заказать с доставкой Фелибол Lyka Labs Лукоянов Где купить со скидкой Cтанозолол Golden Dragon Дальнегорск От жима грудные вообще не растут, но делаю , тк оно всётаки базовое.

Где узнать цену Болденона Ундесиленат Body Pharm Великий Новгород Заказать с доставкой Тест Микс Radjay Нариманов Как заказать и принимать Болдевер Vermodje Вязники Как употреблять Tимозин Бета St Biotechnology Беднодемьяновск Как заказать и принимать Станозолол Lyka Labs Балабаново Сегодня в каждом крупном городе есть фирменный магазин, который специализируется на продаже этого уникального напитка. Где купить Тренболон Mix SP Laboratories Емва Где продается Тритрен British Dispensary Ухта Заказать со скидкой Напосим Vermoje Дзержинск Заказать онлайн Тестостерон Пропионат Body Pharm Называевск Шейкер состоит из основной чаши, 400 мл, для смешив. ..

Старайтесь за один прием съедать не больше 15-30 граммов этого продукта, причем лишь один раз в день. Как узнать цену Туранабол British Dispensary Кирово-Чепецк Какая дозировка у Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Хадыженск Какая дозировка у Тестоципол Lyka labs Славгород Под такой подход только микроцикл на неделю-две можно написать, дальше планировать бесполезно. Приготовленные ранее 180 г масла отправляем топиться на небольшую сковороду. Одной лапой оторвала рогатую голову и отшвырнула в сторону наклонила. Opti women витамине отзывы как принимать получить скидку на CJC 1295 DAC St Biotechnology Меленки Какая дозировка у Дека Дураболин British Dispensary Сызрань Купить дешевле Oxanabol British Dragon Похвистнево Где узнать цену HGH Frag St Biotechnology Сочи Заказать с ибутаморен как правильно принимать доставкой Сустанон Organon Голландский Кайеркан Заказать с доставкой Болдестен SP Laboratories Верхний Тагил Где купить со скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Междуреченск Где купить дешево Тренболон энантат Lyka Labs Змеиногорск Какая дозировка у Тренболон British казеин optimum nutrition как принимать Dispensary Кунгур Как принимать Гексарелин St Biotechnology Узловая Заказать с доставкой Туранабол Body Pharm Луховицы Где купить со скидкой Клостилбегит Egis Ungaria Епифань Как мне купить Болденон Body как принимать ацетил л карнитин в капсулах Pharm Теберда Мое мнение что с твоим опытом на такие препараты не нужно засматриваться, халотест это уж крайняя мера, вреден он очень, я его даже не использовал никогда, ибо смысла не вижу, и на более мягких препах все идет хорошо, уж если так как принимать креатин новичку неймется то подключи трен ацетат, это мой тебе совет Евгеша 02.

Витамины для женщин Opti Women, Optimum Nutrition, 60 капсул, 23789

 

Витаминная формула, разработанная специально для женщин.

В состав входят, помимо всех необходимых витаминов и минералов, 17 специальных ингридиентов, оптимизирующих работу женского организма; среди них — донг куэй («императрица трав», «повелительница женщин»), которая оказывает общеоздоравливающее действие на женский организм, монаший перец, улучшающий работу женской гормональной системы, витекс (Авраамово дерево, прутняк обыкновенный) — для тех же целей, дезодорированный чеснок, конский каштан, гарциния камбоджийская, которая способствует похудению, и прочее.

Современная городская женщина испытывает стрессы чаще, чем мужчина, её организм переносит недостаток витаминов тяжелее, особенно страдает её психическая сфера; женщины, интенсивно занимающиеся спортом, обязательно должны принимать витамины, иначе они могут нанести организму вред вместо оздоровления, потому что в условиях регулярных физических нагрузок организм гораздо чаще оказывается в условиях стресса.  

Приём такой замечательной комплексной оздоровительной добавки, как Opti-Women, подготовит женский организм к жёстким условиям городской жизни и обеспечит правильный оздоровительный процесс в спорте.

Применение:

Принимайте 2 капсулы ежедневно с едой, или по рекомендации специалиста.

Состав:

Дополнительные факты
Размер порции: 2 капсулы 
Обслуживание в контейнере: 60 
  Количество на порцию %Дневная стоимость
Витамин А (как бета-каротин, пальмитат витамина А)  5000 МЕ  100% 
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)  250 мг  417% 
Витамин D (как холекальциферол)  600 МЕ  150% 
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат)  100 МЕ  333% 
Витамин К (как фитонадион)  80 мкг  100% 
Тиамин (как гидрохлорид тиамина)  20 мг  1333% 
Рибофлавин  20 мг  1176% 
Ниацин (как ниацинамид)  20 мг  100% 
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)  20 мг  1000% 
Фолиевая кислота  600 мкг  150% 
Витамин B12 (как цианокобаламин)  100 мкг  1667% 
биотин  250 мкг  83% 
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция)  20 мг  200% 
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата)  150 мг  15% 
Железо (как хелат железа АА)  18 мг  100% 
Йод (как ламинария)  200 мкг  133% 
Магний (в виде оксида магния, аспартат)  75 мг  19% 
Цинк (цитрат цинка)  15 мг  100% 
Селен (как селенометионин)  70 мкг  100% 
Медь (как глюконат меди)  2 мг  100% 
Марганец (как глюконат марганца)  5 мг  250% 
Хром (в качестве хрома GTF)  120 мкг  100% 
Молибден (в качестве хелата молибдена АА)  70 мкг  93% 
Dong Quai (Angelica sinensis) 4: 1 Корневой экстракт  80 мг  † 
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4: 1 Экстракт ягод  50 мг  † 
Экстракт Garcinia (Garcinia cambogia) (кожура) (стандартизован до 52% HCA)  50 мг  † 
Ува Урси, пудра (лист)  50 мг  † 
Экстракт верхового каштана (Aesculus hippocastanum) 
(корень) (стандартизован до 20% эскин) 
25 мг  † 
Альфа-липоевая кислота  20 мг  † 
Мясники Метла, пудра (корень)  15 мг  † 
Остинон (как изопропокси изофлавон)  10 мг  † 
Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) (семена) (стандартизованный до 95% полифенолов)  10 мг  † 
Дезодорированный чеснок, порошок (колба)  10 мг  † 
Цитрусовые Биофлавоноиды (фрукты)  10 мг  † 
Соевые изофлавоны  2 мг  † 
Ликопин (как натуральный томатный ликопин LYC-O-MATO)  250 мкг  † 
Лютеин  250 мкг  † 
Альфа-каротин  93,5 мкг  † 
криптоксантин  22,8 мкг  † 
зеаксантин  18,7 мкг  † 
†Суточная доза не определена.  

Opti Women 120 таб / Optimum Nutrition USA

Чем активнее ваш образ жизни, тем больше организму требуется микроэлементов для его успешного поддержания. Об этом не понаслышке знают действующие атлеты, испытывающие постоянный дефицит витаминов и минералов. Обычные продукты питания уже не в состоянии компенсировать нехватку нужных элементов, поэтому для полноценного поддержания метаболических процессов организму требуются дополнительные источники нутриентов. Такие как Optimum Nutrition Opti-Women, поддерживающие физически активных представительниц прекрасного пола в отличной форме!

Входящие в этот комплекс витамины и минералы учитывают особенности работы женского организма и протекающие в нем метаболические процессы. Поэтому вы можете быть уверены, что при курсовом приеме Optimum Nutrition Opti-Women сможете избежать возможных проблем со здоровьем даже в случае самых интенсивных тренировок. Отзывы многочисленных спортсменок это доказывают!

Еще одна важная особенность Optimum Nutrition Opti-Women – повышенные порции сбалансированных между собой микроэлементов. Ведь при физических нагрузках, витамины и минералы требуются организму в гораздо больших дозировках из-за ускорившихся метаболических процессов. Если потреблять стандартные дозировки основных нутриентов, то вы очень скоро загоните себя в ловушку авитаминоза – недостатка витаминов.

Optimum Nutrition Opti-Women дополнительно усилен антиоксидантами и ферментами, для повышения общей выносливости и лучшего усвоения питательных элементов из пищи.

Витамины:

А — 5000 МЕ
В5 — 20 мг
С — 250 мг
В7 — 250 мг
D — 600 МЕ
В12 — 100 мг
Е — 100 МЕ
В6 — 20 мг
К — 80 мг
В3 — 20 мг
В1 — 20 мг
В2 — 20 мг
Фолиевая кислота — 600 мг

Минералы и микроэлементы:

Кальций — 150 мг
Молибден — 70 мг
Железо — 18 мг
Хлор — 5 мг
Йод — 200 мг
Марганец — 5 мг
Магний — 75 мг
Медь — 2 мг
Цинк — 15 мг
Селен — 70 мг

А также:

Дягиль лекарственный — 80 мг 
Зеаксантин – 18,7 мкг 
Chasteberry — 50 мг
Криптоксантин – 22,8 мкг
Garcinia Extract — 50 мг
Альфа каротин – 93,5 мкг 
Ува Урси — 50 мг
Лютеин – 250 мкг
Horse Chestnut Extract — 25 мг
Ликопен — 250 мг
Альфа липоевая кислота – 20 мг 
Соевые изофлавоны – 2 мг 
Butchers Broom – 15 мг
Цитрусовые биофлавоноиды – 10 мг 
Изопропокси изофлавон – 10 мг 
Deodorized Garlic – 10 мг
Экстракт виноградного семени — 10 мг


Как принимать Optimum Nutrition Opti-Women:

Рекомендуется принимать одну порцию препарата раз в день во время еды.

Обзор

Opti Women (ОБНОВЛЕНИЕ: 2021)

В диетической индустрии не принимайте маркетинг за эффективность. Мы углубились в ингредиенты, побочные эффекты, научные исследования и качество обслуживания клиентов. Кроме того, мы изучили сотни комментариев и отзывов потребителей. Затем мы уточнили и сжали, чтобы предоставить вам необходимую информацию.

Opti Women можно приобрести на их официальном сайте.

Обзор

Что такое Opti-Women?

Правильное питание — залог успеха спортсменов.Без сбалансированного питания нелегко достичь высокого уровня здоровья и благополучия. Хотя правильное питание оказывает огромное влияние на наше здоровье, правильные добавки с хорошими поливитаминами, такие как Opti-Women бренда Optimum Nutrition, могут помочь в тех случаях, когда наша диета не совсем точна. У нас есть недостатки из-за высокой физической активности.

Реально: мы живем в 21 веке, когда пищевая промышленность полностью изменила наши стандарты качества продуктов питания. Мы не потребляем достаточно овощей и фруктов; промышленные продукты питания не обладают правильной питательной ценностью, и «поесть» недостаточно.

Может быть, вы думаете о добавлении витаминной добавки в свой рацион, потому что в нем недостаточно овощей, фруктов и продуктов, обеспечивающих оптимальное количество витаминов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Решение? Мультивитамины. Когда нам не хватает питательных веществ в нашем рационе, витаминные добавки — это некоторые добавки, которые должен иметь в руках каждый (не только спортсмен).

Мультивитамины Opti Women — это витаминная добавка для женщин, предназначенная для восполнения дефицита витаминов и минералов в пище или для улучшения нашего рациона во время тренировок или стресса.Это добавка, разработанная специально для женщин — и вот что говорят некоторые исследования ее ингредиентов:

  • Испытания: Ува обыкновенная улучшает здоровье мочевыводящих путей и может использоваться в качестве естественной альтернативы для лечения инфекций мочевыводящих путей у взрослых у женщин.
  • Фармакологические обзоры: Chasteberry обычно используется для лечения предменструальных и менопаузальных симптомов.
  • Журнал Фармацевтической ассоциации: Согласно этому исследованию, «набережная Донг может иметь некоторую эффективность при ПМС при использовании в традиционных китайских смесях с травами».”

Некоторые пищевые добавки также помогают повысить сопротивляемость организма укреплению иммунной системы. Большим преимуществом поливитаминов Opti-Women является то, что они используются для набора мышечной массы и улучшения качества жизни в целом.

Это связано с комбинацией витаминных ингредиентов opti-women, которые полезны практически для всего, что может понадобиться женщине. Вы можете набрать мышечную массу, похудеть, улучшить иммунную систему или отрегулировать гормоны; женщина Opti будет активна для всех.

продуктов, похожих на Opti Women

× Расшифровка цены

Сколько стоит запуск соответствующей программы. Мы всегда рекомендуем попробовать продукт, прежде чем делать крупные вложения.