Одиночная йога: Страница не найдена

Содержание

Фото Одиночная Йога

Йога картинки, фотографии и изображения 123rf.

Скачать стоковые фото йога. Выберите из миллионов фотографий, изображений и изображений. Купить сейчас.

Обвинение серьезное и грозит россиянке тюремным заключением до шести лет.

Бутина находится под стражей с июля. Фото: личный архив. Сама маша вины не признает. Ее адвокат также настаивает на том, что она не сделала ничего противозаконного, а ее связи в сша можно объяснить тем,

Напомним, уроженку барнаула марию бутину задержали в июле по подозрению во вмешательство.

По версии обвинения, девушка способствовала организации встречи между президентами россии и сша, а также пыталась повлиять на ключевых спонсоров республиканской партии, чтобы продвинуть российские интересы.

Комплексы для освоения сложных асан.

Энциклопедия йоги: йога для начинающих и опытных практиков. Комплексы асан и пранаям, йога видео.

Женский фитнес-клуб в уручье, минск: «сегодня».

C групповыми и индивидуальными тренировками (trx, пилатес, йога, кроссфит, силовые тренировки, зумба, стретчинг) в уручье. 1. Фото клуба. Поверьте, это мотивирует гораздо больше, чем одиночный бег на дорожке.

Йога в тандеме: будь моей поддержкой и опорой — Йога и здоровье — В мире йоги

Источник: Doctor Travel, март 2010. Автор: Надежда Тетерина

Одним влюбленным хватает для рая шалаша, а другим — коврика для йоги. DT познакомит вас с особенностями парной йоги, которая учит чуткости и открытости и помогает гармонизировать отношения.

Только тронь!

Скажите, насколько часто вы прикасаетесь к любимому человеку? А он к вам? Меньше, чем хотелось бы, часто отвечают женщины на оба этих вопроса.
Ведь у нас нет культуры прикосновений. В детстве малыш постоянно ищет контакта со взрослыми: он жаждет, чтобы его погладили, приласкали, прижали к себе, чмокнули в пухлую щечку – да он жить без этого не может! Но со временем у родителей все чаще не хватает времени на общение с ребенком, и «паек ласк» урезается.

Да еще и мальчишек учат обходиться без лишних нежностей, чтобы, как говорится, «девчонкой не вырос» — и позже, пытаясь проявить первую неуклюжую симпатию, те будут дергать одноклассниц за косички.

Постепенно мы привыкаем оберегать личное пространство от других людей. Нам некомфортно, если кто-то незнакомый подходит ближе полутора-двух метров. И даже если человек тебе нравится, то все равно пройдет некоторое время, пока ты научишься ему доверять, привыкнешь к его объятиям и ласкам.

Да, самый тесный контакт с любимым происходит во время секса. Но, вспомните, когда еще вы можете, не нарушая общественных норм приличия, касаться друг друга? Причем не просто держаться за руки или целоваться, а чувствовать тело партнера? Вариантов немного: танцы и давка в транспорте. Впрочем, с недавних пор к этому сумбурному списку надо еще добавить парную йогу – довольно интересный способ физического контакта, полезного во всех отношениях.

Занятия йогой в тандеме называют несколькими терминами – парная йога, йога для двоих, йога в паре, йога с партнером.

И понимать это можно по-разному: ведь когда речь идет о взаимодействии мужчины и женщины, чаще всего имеется в виду сексуальный контакт. Упор на эротическую составляющую делается в тантрических практиках, однако большая сложность в том, что не всегда есть гарантия присутствия на этих уроках только адекватных людей, которым можно доверять.
Поэтому давайте рассматривать другой аспект парной йоги — как универсального вида практики, направленного на освоение асан при поддержке любимого человека.

Не бойся, я с тобой

Занятия йогой тысячелетиями были прерогативой мужчин. Но, шагнув на Запад, древняя практика обрела огромную аудиторию поклонниц. Спросите любого преподавателя йоги, и он подтвердит, что 75% занимающихся – женщины. Желание практиковать йогу в паре – тоже обычно инициатива дам. И вот тут приятная новость: уговорить избранника пойти в центр йоги намного легче, чем завлечь на занятия в танцевальную студию.

В парной йоге, рассказывает преподаватель сети YOGA PRACTIKA Татьяна Панурина, вы найдете все плюсы йоги одиночной: повышение жизненного тонуса, позитивный настрой, эффективную оздоровительную работу с телом, снятие мышечных зажимов, ясность сознания. Ко всему перечисленному выше занятия вдвоем добавят навык взаимодействия с партнером, улучшат понимание другого человека, научат доверию и открытости, помогут гармонизировать отношения.

В йоге есть позы, которые можно выполнить при любой физической подготовке – настолько они просты. Но Ширшасану (стойку на голове) или Адхо Мукха Врикшасану (стойку на руках) осваивать без поддержки многим очень тяжело. Конечно, период неуверенности надо пережить, но вдвоем это сделать легче. Замечено, что если кто-то на первом этапе страхует вас от падения, то сомнения в своих силах проходят быстрее – и вот вы уже с радостью выполняете асаны, которые прежде вас пугали.

Еще один способ взаимодействия – быть «зеркалом». Делая даже несложную позу, практически невозможно оценить, правильно ли мы все выполняем, ведь современный человек, ограничив себя в двигательной активности, почти разучился слушать свое тело, контролировать работу некоторых групп мышц. И потому, занимаясь с начинающими, преподаватели йоги даже шутят: «Если вам в какой-то позе сразу удобно, значит, вы делаете ее неправильно».

Йога возвращает нашему телу симметрию, учит снимать мышечные зажимы, чувствовать кожу и связки, получая отклик даже от мизинчика на ноге. Но пока идет это освоение, неплохо взглянуть на себя со стороны глазами партнера: он скорректирует «перекосы», укажет на недоработки, поможет усовершенствовать технику выполнения.

Но все очарование йоги вдвоем вы поймете, когда, освоив асаны, будете выполнять их совместно, подстраиваясь под ритм дыхания друг друга, слушая стук сердца партнера, ощущая тепло его кожи. И благодарность любимому человеку, доверие, чувство ответственности, обретенные на занятиях, вы оба перенесете в жизнь и отношения станут крепче и глубже.

Йога нежности

Где заняться парной йогой? По книжкам такую науку освоить проблематично, поэтому советуем пойти в специализированный центр йоги и практиковать под руководством опытного преподавателя.

Для людей с достатком есть индивидуальные уроки, когда преподаватель приезжает на дом и строит занятие, ориентируясь на уровень физического развития клиентов и уделяя внимание глубокой проработке асан.

Такую форму обучения любят выбирать семейные пары, в которых оба супруга занимаются бизнесом. Вот уже три года Ирина и Дмитрий, успешные деловые люди (она – директор магазина стройматериалов, он – финансист), не могут представить вечера вторника и четверга без занятий йогой. «Йога вдвоем помогает нам снять напряжение, выключиться из круга деловых проблем, — говорит Дмитрий, – сделать свое тело более легким и гибким, более чутко относиться к желаниям друг друга. На работе делаем все возможное, чтобы совещания или деловые встречи назначать на вечера, не занятые йогой». Ирина соглашается с ним: «Для нас два раза в неделю практиковать с пользой для души и тела — уже привычка. К тому же, я давно заметила, что бизнес-отношения действуют на представительниц прекрасного пола особым образом, выхолащивая их женственность, заставляя быть строже, четче, расчетливее. А во время занятий я сбрасываю образ руководительницы, становлюсь — нет, не слабее, а нежнее — и Диме это нравится. А он, как настоящий мужчина, рад меня поддержать и помочь.
Не думаю, что наша семейная жизнь была бы такой гармоничной без йоги. Наверно, давно бы заигрались в бизнесменов и на этой почве разошлись, не сойдясь характерами».

Там, в краю далеком

Если оба вы увлечены практикой, то советуем вам даже отпуск провести под знаком йоги. Для этого отправляйтесь в йога-тур (их еще называют выездными семинарами). Небольшая группа в 15-20 человек во главе с преподавателем выезжает, чтобы в новой обстановке совместить отдых с занятиями. Маршрут может быть любым, главное – чтобы погода была теплой и ненастья не мешали практике. Летом с большой пользой можно провести время на Селигере, Алтае или крымском побережьем, но чаще выезд осуществляется в дальние страны: в Индию, на Кипр, на Бали, в Египет, Испанию и так далее.

И если йога для двоих научит вас чувствовать гармонию во время занятий, стремитесь расширить вашу идеальную Вселенную как можно дальше за границы коврика, ведь, как сказал один умный человек: «Чем бы вы ни занимались, главное, чтобы количество любви на Земле увеличивалось».
 

Четыре провокационных вопроса о тантра-йоге :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Многие люди видят в тантра-йоге нечто не вполне приличное, чуть ли не связанное с групповыми оргиями. Что же она собой представляет на самом деле и действительно ли в занятиях парной йогой и тантра-йогой есть ли какая-то эротическая подоплека?

Чтобы снять свои и чужие сомнения относительно тантра-йоги, я решила задать несколько вопросов инструктору «ЖИВИ!» по парной йоге Александру Ласточкину.

Бывают ли на занятиях упражнения, которые смущают участников группы?

Просматривая фотографии, сделанные на занятиях парной йогой, я увидела немало поз, которые мне совершенно не хотелось бы выполнять в паре с чужим мужчиной. Например, шива-шакти: мужчина встает на колени и опускается на пятки, а женщина садится сверху к нему лицом. «Это для продвинутых практиков, — говорит Александр Ласточкин. — На своих занятиях я такие позы не даю. И тем не менее люди все равно нередко смущаются. Например, недавно одна женщина заявила, что стоять спиной к спине с мужчиной для нее слишком интимно. А кто-то стесняется даже просто другого человека за руку взять».

В таких случаях Александр просит участников группы преодолеть свое смущение и обещает, что они скоро привыкнут. «Как правило, первая половина занятия парной йогой и тантра-йогой — это одиночная практика, необходимая для того, чтобы люди отключились от повседневных забот и пришли к более естественному природному состоянию, — говорит Александр Ласточкин. — Только потом начинается парная практика. Человеку нужно подготовиться к восприятию чужой энергии. И если заниматься вдумчиво, никаких посторонних мыслей не будет».

Может ли на занятии возникнуть сексуальное возбуждение?

«Конечно, может, — говорит Александр Ласточкин. — И замечу, что ваш вопрос несет в себе некий негатив. Оно и понятно: ведь люди приходят на занятия йогой не для того, чтобы возбудиться. Одна из целей практики — научиться управлять своей сексуальной энергией и перенаправлять ее туда, где есть энергетический дисбаланс. Пока вы не научитесь это делать, вы будете жить в постоянном подсознательном напряжении. Сексуальные ощущения если и возникают, то, как правило, только у новичков на первом занятии, а дальше все адаптируются».

Лучше заниматься парной йогой и тантра-йогой со своим сексуальным партнером или с другим человеком?

Парам, которые жаждут заниматься исключительно вместе, Александр Ласточкин никак не препятствует. Но при этом всем, кто хочет наладить отношения с партнером, он настоятельно рекомендует попробовать позаниматься с другим человеком. «Во-первых, это помогает почувствовать обезличенную женскую и мужскую энергию, — говорит Александр Ласточкин. — Именно для этого мы часто меняемся партнерами в рамках одного занятия. Во-вторых, контакт с другим человеком помогает по-новому взглянуть на отношения с противоположным полом».

Кроме того, многие отмечают, что при взаимодействии с посторонним ведут себя с ним так вежливо и бережно, как давно не общаются с любимым человеком. Остается только перенести эту бережность в свою семейную жизнь.

Что такое тантрический секс?

Этот вопрос я решила задать, чтобы уж точно раз и навсегда разграничить секс и тантру. «Это просто секс двух людей, продвинутых в практике тантра-йоги, — говорит Александр Ласточкин. — Богатый опыт медитации и понимания собственного тела позволяет им таким образом практиковать. К занятиям парной йогой и тантра-йогой это, разумеется, не имеет никакого отношения».

Цель тантра-йоги — «вымести тараканов из головы», как говорит Александр Ласточкин. «Мы все винтики большой системы, — отмечает он. — А тантра — это ярлык, в каком-то смысле обозначающий гармоничное сосуществование с природой, которое имело место много тысячелетий назад. На занятиях мы возвращаемся к этому естественному состоянию, даем себе эффективную физическую нагрузку с помощью партнера, избавляемся от синдрома гиперсексуальности и учимся строить отношения. Попробуйте хотя бы раз — и никаких провокационных вопросов у вас больше не возникнет!»

Хотите заниматься с Александром Ласточкиным дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия «Парная йога» с Александром Ласточкиным.  

ЧТО ТАКОЕ ПАРНАЯ ЙОГА? – ТАНТРИС

Что такое парная йога?

Парная йога – это комплекс асан, который выполняется сразу двумя – мужчиной и женщиной. Целью такого занятия часто является желание обогатить свои взаимоотношения, освежить их, если вы живете вместе уже долгое время, привнести качественно новые ощущения в ваш союз.
Парная йога – это психология без лишних слов. Она помогает поднять уровень доверия к партнеру, почувствовать другого человека без слов, «считать» информацию о его состоянии по реакциям тела и энергетическим импульсам, которые вы быстро научитесь распознавать благодаря такому взаимодействию.
Парная йога – это практически Тантра. Взаимодействие партнеров превращается в танец энергий – мужской и женской, – которые плавно перетекая друг в друга, обогащают и гармонизируют состояние йогов на всех чакрах.
Однако, парная йога не исключает и тех достижений, которые дает одиночная йога: гибкость тела, силу мышц, внутренний покой, повышенную интуицию. Скажем больше, входить глубже в асаны при поддержке партнера намного проще и приятнее. Поэтому во время парной йоги эффект может усиливаться во много крат!
Парная йога не делится на уровни. Ею можно заниматься независимо от того, какие у вас уже существуют достижения в этом направлении. Кроме того, в паре могут работать две женщины. Согласно теории о том, что женщины обладают мужской энергией в большей степени, чем мужчины – женской, женщины могут полноценно заменять источник мужской энергии в тренировочных парах. Реже работают тройками или четверками.
Для чего заниматься парной йогой?
Во-первых, это – наличие общих интересов у партнеров. Во-вторых, целью занятий может быть желание способствовать и помогать развитию друг друга, увеличить гибкость своего тела, обрести новые возможности. В-третьих, это – прекрасный способ научиться больше доверять друг другу и чувствовать партнера: его напряжение и расслабление. Без этого невозможно делать упражнения глубоко, эффективно, так же, как и жить вместе. Только в результате того, что растет доверие друг к другу, можно глубже и больше расслабиться и открыть новые возможности своего тела. В-четвертых, это – физический контакт друг с другом, во время которого пара не только выполняет упражнения, но и может проявлять друг к другу заботу, нежность и любовь.

Фото с занятия по парной йоге

Инструменты парной йоги

– асаны (парные упражнение),
– дыхательные практики,
– тантрические практики (трансформация сексуальной энергии в любовь)
– нидрапранаямы

Записаться на занятия по парной йоге в Харькове с Натальей Еременко в тренинг-центре СОЛАР:
067 791 92 82, 099 970 69 01, 093 650 38 49

Что такое Йога Челлендж. Подготовка, фото, видео

Содержание:

Подготовка к йога челленджу

Йога челлендж — и один в поле воин

Парная йога — хит челленджа

Масштабный йога челлендж

Что надеть на йога челлендж

Главные правила челленджа

Принято считать, что процесс преодоления трудностей стимулирует естественный рост и развитие личности. Этот принцип взят на вооружение создателями так популярных сейчас «челленджей», призванных раскрыть грани возможностей обычного человека или просто развлечь.Суть такого действа в четко озвученном вызове: перед человеком ставится задача, разрешить которую он обязан в течении отведенного времени.

Участвовать группой в йога челлендже сложнее, но оттого и увлекательней

Спектр заданий максимально разнообразен. Особой популярностью пользуются челленджи, основанные на физической подготовке. Точнее полном или частичном ее отсутствии. В списках несомненных фаворитов и у зрителей, и у участников — йога челлендж. Это развлечение не только смогло покинуть тесные рамки Youtube. Йога челлендж прочно основался на зеленых лужайках даже крайне провинциальных городов.

Многих участников на йога челлендж толкает азарт

Подготовка к йога челленджу

Независимо от масштаба проводимого йога челленджа, прежде, чем приступить к непосредственному участию, необходимо подготовить свое тело. Аккуратная растяжка, без балансирования на грани возможностей своего тела, поможет разогреть мышцы и предупредить любую травмоопасную ситуацию. Она успокоит дыхание, усмирит нервы, а также поможет выработать и настроить определенный ритм движений для дальнейшего занятия йога челленджа.

Во-первых, это красиво…

Участникам йога челленджа стоит обратить внимание: никаких рывков и резких движений! Тело должно двигаться максимально плавно и размеренно, чтобы мышцы и суставы успевали привыкать и адаптироваться к возложенной на них нагрузке.

Прекрасная физическая форма — один из главных результатов челленджа

Йога челлендж — и один в поле воин

Принять участие в йога челлендже можно в одиночку. Этот вариант подойдет людям с повышенным уровнем самодисциплины и с желанием познакомиться с йогой не в качестве развлечения, а в качестве повседневной практики. В этом случае участнику челленджа предлагается набор асан, выполнять которые необходимо в четко заданном порядке на протяжении нескольких дней или недель. В идеале, в конце отведенного времени, даже новичок в йоге способен принять финальную, зачастую сложную, асану. А его усилия и успехи могут быть высоко оценены спонсорским призом или вознаграждением.

Одиночный формат йога челленджа пользуется большой популярностью

Качество и безопасность выполнения поз курируют так званные «хосты» (организаторы). Именно специалисты запускают йога челлендж, и именно они следят за ходом его выполнения. Что немаловажно, организаторы йога челленджа первыми выкладывают нужную асану в формате фото или видео, что служит отличным ориентиром для всех участников-поклонников йоги. Поддерживать регулярную связь с хостами помогают социальные сети и видеохостинги. Объявление победителей (а они есть, как и в любом другом состязании) и выдача призов (если они предусмотрены условиями йога челленджа) происходит также при поддержке сосцетей.

Хосты гарантируют участникам всестороннюю поддержку

Парная йога — хит йога челленджа

Парный йога челлендж имеет такой же механизм участия, как и одиночный, с той лишь разницей, что градус ответственности и уровень физической нагрузки заметно возрастает. Благодаря этим факторам парная йога часто становится инструментом восстановления эмоциональной близости и доверия между партнерами. Кроме того, она скрашивает общее времяпровождение, совмещая приятное с полезным: интенсивные физические упражнения для красоты и здоровья тела + веселое развлечение.

Уровень подготовки пары может быть разный. Это не причина отказываться от йога челленджа

Результат парной йоги фиксируется на фото или видео. Йога челлендж может быть как марафоном, так и однодневным занятием. Процесс принятия асан курирует организатор либо инструктор йоги своим физическим или виртуальным присутствием. Самые отчаянные пары — участники йога челленджей — перекладывают процесс контроля безопасности поз на плечи своих друзей или родственников.

За кадром обычно остается многочисленная группа поддержки

Масштабный йога челлендж

Массовые йога челленджи приходят вместе с первыми летними деньками. Запускают их обычно признанные мастера и тренеры йоги, желающие ознакомить с этой практикой как можно большее количество людей. Участникам предлагается собраться, например, в парке или на открытой лужайке и при помощи указаний тренера дойти до выполнения сложной позы. Так, если йога челлендж финиширует позой ширшасана, то все предыдущие асаны будут направлены на подготовку тела к этой стойке на голове.

Отличный повод выбраться на природу

Йога челлендж имеет неоспоримый плюс — неусыпную бдительность окружающих профессионалов, готовых в любой момент помочь или исправить неправильное положение тела. Из минусов — большое количество людей, способствующих отвлечению внимания и, возможно, некой стеснительности. Участие в йога-челлендже возможно только после прохождения регистрации и выполнения озвученных организаторами условий (например, оформить подписку на социальные сети организаторов).

Городские джунгли и не такое видели. А еще это шанс заинтересовать йогой прохожих

Что надеть на йога челлендж

Так же, как и классическое занятие йогой, специальный йога челлендж требует соответствующей одежды для йоги. Обычно это плотно облегающие тренировочные штаны и футболки, слитные комбинезоны или трико. Выбор подобной одежды объясняется не только эстетикой и необходимой свободой движений, но и контролем за положением и работой мышц. Эти же требования выдвигает не только йога челлендж. Так, в профессиональной атлетике и балете одежда не должна скрывать очертаний мышц для корректной и грамотной их работы.

Комфортная одежда способствует выполнению заданий

Йога челлендж: главные правила

Йога — практика не только физическая, но и духовная. Соответственно, настраиваться на нее необходимо не только физически, но и морально. Решение подписаться на йога челлендж должно быть сознательным, принятым под воздействием естественных душевных порывов и желаний. В ином случае йога-челлендж грозит превратиться в примитивный набор базовых атлетических поз.

Чтобы челлендж принес только пользу, рекомендуем запастись:

  • Cознательностью
  • Ответственностью
  • Открытостью
  • Искренней заинтересованностью

Йога челленджи проводятся и для детей

Как итог, йога челлендж всего за пару-тройку недель поможет не только улучшить качество физического и морального здоровья, но и обзавестись если не полезной ежедневной привычкой, то действенным секретом молодости, красоты и силы.

Как йога помогает заключенным сохранять спокойствие

  • Тим Мансел
  • BBC News

Многие заключенные открывают для себя тот факт, что йога и медитация могут помочь преодолеть стресс и напряжение от жизни за решеткой. Тюремное руководство также начинает осознавать потенциальную пользу этих занятий и разрешает тренироваться в надежде, что это будет способствовать спокойной и позитивной атмосфере в тюрьме.

Его позы поражают четкостью исполнения — и, очевидно, даются Нику, которому чуть за сорок, без особых усилий.

Мы стоим в небольшой студии йоги в западной части Лондона, над помещением паба. Дневной свет проникает между косыми планками жалюзи. Ник делает «вторую позу воина» — руки вытянуты в стороны, одна нога согнута в колене, другая выпрямлена и отставлена назад. Далее он предлагает продемонстрировать стойку на руках — отрывается от пола на одних ладонях, при этом колени и ступни сведены вместе.

Ник — образец равновесия и владения своим телом.

«Вот что значат шесть лет в тюрьме», — улыбается он.

Тюрьма, о которой он говорит, — «Вилла Девото» в Буэнос-Айресе, Аргентина.

«В жизни не видел ничего более страшного, — говорит Ник. — Там нет камер, только открытые крылья — от 100 до 400 человек на крыло. Кроватей тоже нет, так что все спят штабелями на полу». На своем коврике для йоги он показывает как именно: поворачивается на бок и подкладывает руку под голову.

Ник не был невиновным. Вместе с другом он руководил чрезвычайно прибыльным бизнесом — контрабандой кокаина из Колумбии в Европу. Оба были мультимиллионерами.

«Фактически мы построили целую империю на кокаиновые деньги. Большую часть из них отмывали в Аргентине. Мы открыли ночной клуб, несколько ресторанов и ювелирных магазинов, имели автомобили, яхты, дома, виллы», — рассказывает он.

Все это внезапно закончилось однажды вечером в 2004-м, когда Ник вышел из своего ночного клуба прямо в засаду полиции. Оказалось, что он уже два года находился под наблюдением. Его приговорили к десяти годам заключения.

Підпис до фото,

Восстание в «Вилле Девото» (1996)

«В начале пришлось довольно туго, — говорит он. — Еженедельно рядом кто-то погибал. Везде было необоснованное насилие, такое жестокое, которого я никогда не видел в Англии — люди имели при себе мачете, пистолеты, лезвия. На наших глазах заключенные постоянно калечили и рвали друг друга».

«Все заключенные держались своих банд. Как руководители довольно известной английской фирмы, в Аргентине мы имели много друзей — колумбийцев, поэтому нас приняли в колумбийскую банду».

Ник прожил в общем крыле около года, а потом их с напарником перевели в отдельную камеру — по приказу судьи.

«Это тоже оказалось сложным испытанием, — рассказывает он. — Безумная и хаотичная жизнь уступила место изолированной. У нас не было ничего, только пустая комната с двумя кроватями и столом. Именно тогда я увлекся йогой».

Ник открыл для себя йогу случайно, благодаря книге, которую его сокамерник купил в подарок своей девушке. Тогда Ник еще не знал, что тюремное руководство по всему миру постепенно признает йогу как занятие, полезное и для отдельных заключенных и, как следствие, для исправительных учреждений.

В 1988 году в Великобритании основали благотворительную организацию, цель которой — донести в тюрьмы йогу и связанную с ней практику медитации. Эта организация — тюремный фонд «Феникс» (Prison Phoenix Trust — пока действует примерно в 80 тюрьмах. Она проводит занятия по йоге или направляет заключенным книги и компакт-диски.

«Мы отвечаем на потребность заключенных — найти то, что поможет им справиться с огромным умственным стрессом и давлением, под которым они находятся», — говорит Сэм Сеттл, директор фонда.

Підпис до фото,

В тюрьме города Чэнду, Китай (2010)

Фонд «Феникс» работает независимо от правительства и финансируется исключительно добровольными пожертвованиями. Между тем, шведская пенитенциарная система официально приняла йогу. В государственном управлении тюрем является должность координатора по йоге. Среди его обязанностей — тренировка тюремных охранников, чтобы те могли быть инструкторами по йоге.

Тюрьма города Устад на юге Швеции занимает несколько невысоких кирпичных зданий, окруженных забором с колючей проволокой. Как для поселения с 20 тысячами жителей, Устад удивительно известен — именно здесь происходит действие романов Геннинга Манкелля о нашем детективе Курте Валландере.

Это женская тюрьма, одна из пяти в Швеции. 65 заключенных отбывают здесь наказание сроком от одного месяца до пожизненного. Живут они в одиночных камерах, каждая из которых обставлена кроватью , письменным столом и стулом. При каждой камере есть туалетная комната. Одна заключенная из Коста-Рики рассказывает , что расплакалась от удивления , зайдя в камеру и увидев такую роскошь . Это отнюдь не «Вилла Девото».

От главного входа начинается коридор, ведущий через ряд запертых дверей мимо кухни в мастерскую , где женщины собирают пластиковые детали для магазинов сантехники. Еще дальше, где раньше была теплица, собралась группа женщин, каждая со своим ковриком. В комнате специальный деревянный пол. Играет успокаивающая музыка, и женщины выполняют дыхательные упражнения.

После занятия они охотно рассказывают о своей жизни в этих стенах — например, Анника, которой 40 с чем-то лет, а в тюрьме она должна провести 20 месяцев.

«Жизнь здесь сложная, — говорит она. — 90% жительниц имеют проблемы с наркотиками. Когда они сюда попадают, то резко перестают употреблять — можете представить, как они себя чувствуют! Все болеют, потому что не получают таблеток, злятся и взрываются на ровном месте».

Начальник тюрьмы Виктория Рудхольм объясняет, что женщины прибывают сюда в состоянии огромного стресса. У многих за пределами тюрьмы остаются дети. Многие зависят от наркотиков и понимают, что придется перебиваться без них. Тогда они ищут утешения хотя бы в каких-то медикаментах.

«Здесь огромный спрос на обезболивающие, — говорит Рудхольм. — Также женщины просят лекарства для желудка и любые другие. Они прибегают к чему угодно, лишь бы заглушить свою тревогу».

Йога, по ее наблюдениям, помогает персоналу тюрьмы работать с заключенными, а именно — мотивировать их к изменениям в тех сферах поведения, из-за которых они и оказались здесь. Во время других занятий женщины часто ссорятся. «Но на занятиях по йоге никогда не возникает проблем. За все годы здесь ни разу не нарушалась дисциплина».

Можно ли утверждать, что йога успокаивающе влияет на атмосферу в тюрьме в целом?

«Официальных данных нет, но думаю, что так оно и есть. Думаю, атмосфера в тюрьме стала спокойнее, ведь спокойнее стали ее обитательницы».

Во многих тюрьмах также внедряется медитация, от американского штата Алабама до Мьянмы. В этой стране в тюрьме провел семь лет художник Тейн Лин, арестованный в конце 1990-х годов по политическим обвинениям. Большинство срока он отбывал в секторе для смертников.

«Там было очень темно и жутко, а поскольку здание очень старое, то крыша протекала, и пол постоянно был мокрый — а мы спали на полу, — вспоминает он. — Туалета не было, только одно ведро за дверью камеры».

Все началось с того, что Тейн Лин, как и Ник Брюер, прочитал книгу — только не о йоге, а о медитации. Он начал самостоятельно учиться медитации, хотя другие заключенные пытались ему мешать.

«Это были опасные люди. Некоторые из них сидели за убийства, другие за изнасилование детей. Они только и умели говорить, что о преступлениях, и постоянно мешали мне, когда я медитировал».

По его словам, охранники тоже смотрели на него с подозрением, но постепенно их отношение изменилось. Тейн Лин завоевал доверие одного из сокамерников, когда предложил научить его чтению и письму. Затем и другие начали интересоваться медитацией.

В конце концов он решился обратиться к руководству тюрьмы с просьбой — можно оставлять двери камер открытыми на время медитации? Начальник согласился. Это был неслыханный отход от правил!

«Раньше охранники должны были запирать все внутренние двери, иначе заключенные буквально убили бы друг друга, — говорит Тейн Лин. — Теперь двери камер оставались открытыми целый день и запирались только на ночь».

Заключенные по одному приходили к нему в камеру и вместе с ним медитировали на одеяле, расстеленном на полу. «Кто-то медитировал полчаса, кто-то — час, но все имели свою очередь и возможность медитировать».

Влияние йоги на тюремную жизнь пока мало исследовано, и большинство сведений поступает из частных разговоров. Однако двое ученых из Оксфордского университета недавно опубликовали результаты исследования, в котором приняли участие заключенные семи британских тюрем. По мнению исследователей, из результатов очевидно, что йога и медитация в тюрьмах могут принести значительную пользу.

Исследование Мигеля Фариаса и Эми Билдербек состояло из анкетирования и компьютерного задания, где нужно было выполнить простые инструкции. Заключенных разделили на две группы — те, что прошли десятинедельный курс йоги и медитации, и те , что вместо него посещали обычную физзарядку.

Положительное влияние йоги заметно и в анкетировании, однако убедительно о нем свидетельствуют результаты компьютерной задачи. Оно измеряло импульсивность и внимание — и убедило ученых, что они на правильном пути.

Ник, который провел шесть лет в «Вилле Девото», не может предоставить научных доказательств, однако убежден, что йога спасла ему жизнь.

«Если бы не заключение, я бы не заинтересовался йогой и не стал бы тем человеком, которым я являюсь сегодня. Скорее всего, меня уже не было бы в живых, — говорит он. — Настал момент, когда я смог порадоваться своему приговору, ведь я чувствовал личностное развитие — огромные изменения, которые происходили во мне благодаря занятиям йогой. Я стал неким благодарным узником, счастливым тем, что сижу в тюрьме, расплачиваюсь за содеянное и восстанавливаюсь как человек».

Бывший миллионер и наркобарон, владелец люксовых авто, яхт и блестящего ночного клуба в Буэнос-Айресе, ныне руководит скромной студией йоги на тихой улочке западного Лондона. И с большой улыбкой ездит на маленьком мопеде.

D778 кисточки Одиночная Радуга чакра гобелен полотенце Мандала Бохо полосы путешествия Йога красочный коврик гобелен Радуга пляжное полотенце

US $3.14 — 4.4 / шт.

Мин. заказ 30 шт.

Рисунок: Товары для спорта
Возрастная группа:: Для взрослых
Праздник: Новое поступление на новый год
Сезон: Летнее платье
Помещения: На открытом воздухе
Узор: Распечатанный
Стиль: В богемном стиле
Тип: Пляжные полотенца
Возрастная группа: Для взрослых
Форма: Квадратной формы
Применение: Для дома
Особенность: Другие
Название продукта: Чакра гобелен полотенце
Цвет: 4 вида цветов
Размер: 75*150 см
Использование: Пляжная сумка тренажерный зал
Ключевое слово: Путешествия коврик для йоги
Материал: Полиэстер
Стиль: В богемном стиле
Упаковка: Мешок из полиуретана с открытыми порами
Применение: Дома подарок на Рождество спортивные Airplain
Образцы: Образцы доступны
Технологическая отделка: Как на фото
Сертификация: Другие
Посмотреть все

Самый быстрый способ найти подходящих поставщиков Получить котировку сейчас

Yiwu Baowo Trading Co. , Ltd.

Китай | Торговая компания

Время реакции
<24h
Скорость реакции
92.51%
Транзакции
130,000+

Местное время поставщика — 20:35

Рекомендуемые для Вас товары

Loading …

Failed to load data.

Обучение учителей — SOLO YOGA + BXNG

Сколько стоит обучение учителей?

Все цены указаны выше на нашем сайте www.solo.yoga. Мы предлагаем варианты ранней оплаты, регулярной оплаты и рассрочки платежа, которые позволяют распределить стоимость YTT в течение длительного периода времени.

Что входит в вашу плату за обучение учителя йоги?

-Руководство по обучению (все материалы, обсуждаемые во время обучения, раздел примечаний, последовательности, позы (имена и способы) и т. Д.)

-Необходимые материалы для чтения | 1.) Ключевые мышцы йоги | Рэй Лонг 2.) Путешествие во власть, барон Батист 3.) Яма и Нияма

.

— 3 месяца неограниченного членства в йоге в SOLO Yoga

-20% скидка на розничные и классные пакеты

Что такое подготовка учителей йоги?

Обучение учителей в SOLO Yoga будет сочетанием самопознания, более глубокого понимания того, что такое йога, и набора навыков, необходимых для прохождения или проведения сбалансированного и всестороннего занятия йогой.

Могу ли я пройти обучение учителей, если я не уверен, что хочу преподавать?

ДА. Суть этого обучения будет в значительной степени включать самоисследование и создание прочной основы йоги, которая будет включать в себя историю йоги, анатомию, методы обучения, личностный рост и развитие, выходящее за рамки вашего коврика для йоги! Этот тренинг бросит вызов как вашему физическому, так и умственному сознанию, чтобы культивировать преобразующие изменения !!

* Если вы решите преподавать, к концу этого тренинга вы будете готовы вести сбалансированный и целенаправленный класс для различных уровней опыта.

На что будет направлен каждый модуль во время обучения?

Вся программа подготовки учителей находится в вашем учебном пособии, поэтому вы можете подготовиться перед началом каждого модуля. Ниже приведен пример того, как вы можете организовать свое обучение на основе содержания каждого модуля.

МОДУЛЬ 1: Введение, история и философия йоги

МОДУЛЬ 2: Методика преподавания

МОДУЛЬ 3: Анатомия и дыхание

МОДУЛЬ 4: Построение последовательности — сердцевина, стабильность бедра + укрепление,

МОДУЛЬ 5: Построение последовательности — верхняя часть тела, скручивания и складки

МОДУЛЬ 6: Построение последовательности — балансировка рук, осведомленность о травмах / предотвращение

МОДУЛЬ 7: Практика преподавания, подготовка к уроку в сообществе и заключительные мысли

Кто руководит подготовкой учителей?

Каждый ведущий инструктор для нашего 200-часового курса подготовки учителей йоги должен быть сертифицированным инструктором по йоге (E-RYT) через Yoga Alliance. E-RYT — это тот, кто преподает минимум 2 года и имеет более 1000 часов опыта. Во время обучения к нам могут приходить дополнительные инструкторы, чтобы поддержать ваше обучение. Будьте уверены, что вы в надежных руках!

занятий йогой — SOLO YOGA + BXNG

ОБЗОР ЙОГИ

Мы не обычная студия йоги. Нет санскрита. Никаких догматических правил. Мы занимаемся йогой, но не относимся к людям, занимающимся йогой. Вместо этого мы подходим к йоге как к форме осознанного движения, которое сочетает в себе дыхание, движение и активацию мышц, чтобы обеспечить вашему телу повышенную подвижность, силу И стабильность! Все, что вы практикуете на коврике, можно перенести в повседневную жизнь, чтобы вы могли создавать устойчивые изменения, которые вы можете видеть / чувствовать изнутри!

ПОТОК 1

Этот класс ориентирован на отработку основных поз и переходов йоги.Этот класс будет двигаться в более медленном темпе, что даст время для исследования и шанс «почувствовать течение». Обратите внимание: то, что мы движемся медленнее, не означает, что это очень просто. Мы будем поощрять и изучать способы активизации в традиционных позах йоги и подчеркивать связь с вашим дыханием и движением.

Уровень опыта | Подходит для новичков / Все уровни

ПОТОК 2

Наш поток 1, а затем еще несколько. В классе Flow 2 вы можете ожидать, что будете двигаться в соответствии с вашим дыханием, и испытаете последовательность движений, которые постепенно основываются на последнем для тренировки всего тела, которая заставит вас чувствовать себя растянутым, укрепленным и сосредоточенным!

Уровень опыта | Все уровни, средний

HIIT FLOW

Комбинация растяжки, укрепления и HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) для ВЕСЕЛОЙ тренировки всего тела за 30 минут! Занятие начинается с йоги, которая помогает вашему телу двигаться в процессе подготовки к круговой тренировке, нацеленной на определенные группы мышц. Модификации даны по всему классу — ВСЕ УРОВНИ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.

Уровень опыта | Все уровни приветствуются

СКУЛЬПТ

Yoga Sculpt — это энергетическая практика, сочетающая силовые тренировки, выносливость и йогу для полноценной тренировки ума и тела !! Ожидайте сочетания высокоэнергетических HIIT-тренировок, уравновешенных намеренными аспектами, которые предлагает йога, для создания большей осознанности ума и тела. Во всем будут предлагаться модификации, так что практика по-прежнему встретит вас там, где вы находитесь! Рекомендуется некоторый опыт йоги.

Уровень опыта | Начальный, средний, продвинутый

Итак, вы думаете, что хотите провести соло-ретрит по йоге — ОБНОВЛЕННЫЙ

Чего я думал ?? Я думал об этом не реже 20 раз в день в течение первых 2,5 дней.

Если мы друзья в реале, то вы знаете, что сесть в самолет в новое место — мое настоящее счастливое место … но по какой-то причине (их было несколько) мое тело и разум знали, что мне нужна передышка из Нью-Йорка, что не значило полет или вечеринка — как бы дегустация вин в водопадах звучит как моя мечта. На самом деле у меня была интуиция, что пора действительно затихнуть. Итак, я открыл институт Омега (еще один отличный ретритный центр) и веб-сайты Крипалу и увидел программу под названием «СПОКОЙНОЕ ТЕЛО, ЯСНЫЙ УМ, ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ: ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ И ОТКРЫТИЕ ПРИРОДЫ». Я преследовал учительницу Джиллиан Прански, которая выглядела действительно круто и интересно (я был прав !!), и заказал ее.

Прежде чем я расскажу вам о моей (невероятно сложной) неделе, вот несколько вещей, о которых нужно подумать, если вы собираетесь заказать сольный ретрит:

1.Выберите место, где вы будете чувствовать себя в безопасности. Дерьмо всплывет, если вы путешествуете или углубитесь в одиночку. Таким образом, и место назначения, и физический отель или общежитие должны ощущаться как маленький рай. У меня должна была быть своя комната; Раньше я занимался общежитием и общими комнатами, и конфиденциальность казалась мне очень важной. Если $$ — вещь, есть отличные способы разделить жилье, чтобы сделать это выполнимым. Если $$ — это НЕ вещь … могу ли я предложить изучить книгу Тарин Туми «Повторное лечение». И забирает меня с собой.

2. Выбирайте то, чем вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заниматься. Я проводил ретриты по йоге, пиву SurfYoga, небольшие ретриты моего друга и однажды уже ходил на Крипалу соло. Все они НАСТОЛЬКО разные. SurfYogaBeer, например, — это фитнес-ретрит с хорошей вечеринкой. Многие люди приходят сюда в одиночку, и через них я познакомился с некоторыми из моих лучших друзей. В Kripalu это гораздо более тихий внутренний опыт, но я также встретил людей, с которыми буду поддерживать связь — они просто были на 30, 40 или 50 лет старше меня, что дало мне самую удивительную перспективу и понимание !!

3.ДА: Многие люди тоже ходят в одиночку! Вы не чудак, путешествующий в одиночку, даже если ваши друзья думают, что вы такой. Что немного безумно, так это то, что вы можете показаться кем угодно — не как артист цирка — но вы можете быть интровертом, хотя иначе вы бы им не были. А может наоборот. Вы можете посидеть и поговорить с другими людьми за обедом … или нет. Кроме того, что меня невероятно вдохновляет, так это вопрос: что я хочу делать в данный момент? Решение не поддаваться влиянию друзей / близких / значимых других людей — прекрасная и редкая вещь.Иногда по утрам я ходил купаться в озере, иногда бегал по тропе, третьи я делал приветствия солнцу или занимался йогой.

Чемодан для бронирования сольной поездки по йоге

Согласно новому исследованию, люди склонны испытывать сильное одиночество в возрасте 20, 50 и 80 лет. Оказывается, мудрость может смягчить эти темные чувства. Доктор Дилип Йесте, старший автор исследования, обнаружил кое-что интересное: «Люди с высоким уровнем мудрости не чувствовали себя одинокими, и наоборот», — сказал он.

Тем более выгодно заказать сольную поездку по йоге. Развивайте внутреннюю мудрость, развивая сообщество единомышленников на фестивале Wanderlust Festival. Присоединяйтесь к глобальному осознанному движению с паспортом и посещайте все мероприятия Wanderlust по всему миру. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации. Не могу дождаться встречи с вами на гастролях в 2019 году!


Это было у вас в голове какое-то время, но каждый раз, когда вы и ваши друзья близки к тому, чтобы вместе записаться на ретрит по йоге, что-то происходит.Одна из вас решает, что она не может себе этого позволить. Что-то случается на одной из ваших работ. Есть семейная проблема. Этот список можно продолжить.

Итак, у вас остается два варианта: подождать, пока ваша коллективная жизнь выровняется, или взять дело в свои руки и забронировать одиночную поездку.

Идея путешествовать в одиночку может устрашать. Как правило, мы чувствуем себя безопаснее в количестве, и даже идея добраться до места проведения ретрита из аэропорта без напарника кажется пугающей. Но не только уединенный отдых возможен, это еще и райское приглашение в рай, поскольку его создают более прохладные осенние и зимние температуры.

Если вы все еще не знаете, сможете ли вы отправиться на ретрит по йоге в одиночку, вот пять причин, чтобы убрать эту идею из своего списка желаний и внести в свой список хлопков.

Вы подружитесь.

Вы когда-нибудь путешествовали в новое и экзотическое место с целью не встречаться с людьми? Возможно нет. Так почему бы не создать место для этой дружбы, пойдя в одиночку. Йога-ретриты — это надежный способ познакомиться с йогами-единомышленниками. И многие предлагают шаттлы прямо из аэропорта до дверей, что дает вам немедленную возможность завязать разговор.

Остальные ходят одни.

Они сделали это, и вы тоже. Вы быстро обнаружите, что вы не единственный, кто решился путешествовать в одиночку, и это само по себе является причиной для связи с другими независимыми искателями приключений в вашем отступлении. Вы можете быть удивлены тем, как ваше общее одиночество связывает вас.

Йога — это одиночное путешествие.

Красиво посещать занятия в большой группе, но давайте посмотрим правде в глаза: йога — это личное путешествие, а не командный вид спорта, поэтому наслаждайтесь временем, проведенным вдали от обычных социальных кругов, и посмотрите, куда приведет вас ваша практика.

Друзья могут вдохновлять, но могут и отвлекать.

Вы когда-нибудь клали коврик рядом с ковриком друга на уроке йоги и смеялись каждый раз, когда ваши глаза сходились? Тогда вы поймете, о чем я говорю. Позвольте вашей независимости трансформироваться во внутреннюю сосредоточенность.

Вы можете прийти по собственному желанию.

Спросите любого, кто путешествовал один: свобода отсутствия согласования расписания стоит смелости, необходимой для того, чтобы отправиться в одиночку. Вам не нужно договариваться, куда и когда идти.Единственное, что вам нужно согласовать, это где выпить кофе и наверстать упущенное, когда вы вернетесь из своего удивительного путешествия.

Сейчас нет такого времени, как сейчас — не ждите, пока ваша команда зарегистрируется. Сделайте решительный шаг и забронируйте собственное индивидуальное путешествие.

Джейн Эмерик — писающая мама-путешественница и йогин-авантюрист. От вершины горы до морских глубин и всего, что между ними, найдите Джейн на сноуборде, лыжах, доске для серфинга или велосипеде в любой день. Самопровозглашенная «неорганизованная мама», Джейн в душе хиппи, которая любит исследовать.Она преподает йогу и имеет опыт работы в области маркетинга и письма. Следуйте за Джейн в Instagram или в ее блоге jumpsuitjane.wordpress.com .

12 лучших роскошных ретритов по йоге, медитации и оздоровлению для индивидуальных путешественников

«Речь идет о пути, а не о пункте назначения». Может показаться, что этим злоупотребляют, но только потому, что это правда ¾, особенно искатели приключений, стремящиеся раскрыть истинный смысл , живущего в . И, возможно, вам нужно совершить путешествие, чтобы найти себя.Что может быть лучше, чем заниматься йогой, медитацией и оздоровлением?

От глубоких джунглей Коста-Рики до голубых и песчаных побережий Греции — вот одни из самых роскошных и омолаживающих мест для отдыха по системе «все включено», которые помогут вам забыть о своих бедах и вывести свою практику на новый уровень.

1. Ананда (Индия)

Нет ничего лучше, чем углубить свою практику йоги, чем испытать ее на родине.Расположенный в предгорьях Гималаев в Северной Индии, Ананда занял первое место в мире среди спа-центров в 2019 году.

Разработанный для тех, кто уже знаком с йогой, Ананда предлагает широкий спектр пакетов, посвященных традиционным практикам медитации, таким как Аюрведа и Веданта, в сочетании с лучшими международными влияниями.

Ретриты продолжительностью от пяти до двадцати одного дня посвящены управлению стрессом, весу и, конечно же, духовному росту. Ведущая ток-шоу Опра Уинфри делится, «Поездка в Ананду больше похожа на паломничество, чем на визит. Другие известные личности, которые часто бывают на курорте, — это принц Чарльз, Ума Турман, Джош Хартнет и Эд Нортон.

Каждое оздоровительное путешествие начинается с индивидуальной консультации с врачом, чтобы помочь одиноким людям специализироваться в своей практике. Пакеты включают проживание, 3-х разовое питание и пользование оборудованием для гидротерапии.

Цены от 2825 долларов США за 5 ночей

Для получения дополнительной информации: посетите www.anandaspa.com

2. Камалая (Таиланд)

Еще один отмеченный наградами спа-центр, Камалая, на острове Самуи расположен в долине и построен вокруг древней пещеры, в которой когда-то жили буддийские монахи.

Это место, известное своими целебными свойствами, является идеальным местом для спокойного созерцания. Его спектр оздоровительных программ с низкой интенсивностью — отличная отправная точка для начинающих индивидуальных путешественников, желающих продолжить свое путешествие по здоровью и медитации. Гости могут выбирать между пакетами, рассчитанными на три, пять или семь дней. Помимо традиционных групповых занятий йогой, индивидуальные путешественники и одиночки могут насладиться другими групповыми занятиями, такими как тай-чи, круговые тренировки и аквааэробика.

Каждый пакет включает проживание, 3 детокс-кухни в день, а также доступ к бассейнам, саунам и фитнес-центру.

Цены от 1889 долларов США за 3 ночи

Для получения дополнительной информации: См. Www.kamalaya.com

3. Комо Шамбала (Бали)

Расположенный всего в пятнадцати минутах езды от духовного центра Бали, Убуда, Como Shambhala Estate и его роскошные балийские виллы уединены в захватывающих дух тропических джунглях. Идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков йоги, гости сосредоточатся на укрепляющих упражнениях с дыхательными техниками и медитациями под звуки шелеста листьев и журчания реки Аюнг.

Флагман с высоким рейтингом также предлагает другие мероприятия, такие как прогулки по джунглям, рафтинг, уроки кулинарии и частные туры. Путешественникам в одиночку и в одиночку гарантировано совершенно беззаботное путешествие, так как каждая деталь будет заботиться о каждой детали, которую предоставит личный помощник, предоставленный курортом.

Каждый оздоровительный пакет включает проживание, 3-х разовое питание и бесплатное пользование удобствами.

Стоимость от 2400 долларов США за 3 ночи

Для получения дополнительной информации: см. Www.comohotels.com

4. Анамая (Коста-Рика)

Неудивительно, что Коста-Рика считается одной из самых счастливых стран в мире. Полуостров Никоя, где расположена Анамайя, считается одной из синих зон мира. Это район, где люди живут дольше. Этот роскошный бутик-отель расположен на краю обрыва с видом на пляжный город Монтесума. Здесь вы найдете уединенные места, где встречаются серфинг и йога.

Многие заядлые серферы обычно практикуют йогу для повышения выносливости и гибкости.Это отступление лучше всего подходит для индивидуальных путешественников, желающих улучшить свои навыки как на суше, так и на воде. Поговорим о том, чтобы поразить двух зайцев одним выстрелом.

Anamaya предлагает еженедельные пакеты ретритов по йоге и серфингу, которые можно настроить индивидуально, при этом стоимость пакета добавляется к базовой ставке. В базовую ставку входят занятия, проживание и ежедневное питание.

Цены начинаются от 1995 долларов США за 7 дней

Для получения дополнительной информации: См. Anamaya.com

5. Курорт Амансала (Тулум)

Известный своими захватывающими занятиями йогой и фитнесом, Амансала часто посещают такие голливудские знаменитости, как Кэмерон Диаз, Дрю Бэрримор, Риз Уизерспун, Синди Кроуфорд и Джуд Лоу.

Всего в нескольких шагах от берега океана, эко-курорт гордится своей самой известной и любимой программой «Bikini Bootcamp» , которая поощряет внутренние открытия во времени на природе и на море. Стандартный лагерь длится шесть дней и состоит из комбинации высокоэнергетических кардио и укрепляющих занятий, йоги, ухода за телом, здорового питания и прогулок по пляжу. Другие мероприятия могут включать уроки сальсы, африканских танцев и танцев живота.

Каждый ретрит-пакет включает проживание, ежедневные вкусные и здоровые блюда (за исключением одного ужина, на котором гости могут ощутить местный колорит) и спа-услуги.

Цены от 2250 долларов США за 6 ночей

Для получения дополнительной информации: См. Www.amansala.com

6. Ретриты по Ваджра Соль Йоге (Перу)

Расположенный между Священной долиной и Андским нагорьем, 8-дневный ретрит Peru Yoga Retreat в Ваджра Соль проведет гостей по трем различным направлениям, включая частный тур в «Затерянный город», загадочную цивилизацию Мачу-Пикчу. Сочетание ежедневной виньясы и восстановительной йоги с мощной энергией атмосферы позволяет лучше соответствовать своей практике йоги.Кроме того, индивидуальные путешественники могут насладиться групповыми турами с единомышленниками, которые хотят погрузиться в культуру инков, исследовать оживленный город Куско и испытать андские церемонии, проводимые традиционными целителями.

Каждый ретритный пакет включает в себя проживание, входные билеты, большую часть еды и частный групповой транспорт.

Начальная цена: 2850 долларов США за 8 ночей

Для получения дополнительной информации: посетите www.vajrasoltravel.com/yoga-retreats/peru/

7. Побег из йоги (Греция)

Побег на Миконос дает квинтэссенцию греческого опыта, где снисходительность и гибкость преобладают над дисциплиной — но в хорошем смысле.

Для одиноких и индивидуальных путешественников, желающих меньше заниматься рутиной, Yoga Escapes не связывает своих гостей какими-либо обязательствами. Никакого расписания, никаких принудительных диет, только чистая свобода и расслабление. Дни очень спокойные и сбалансированные с пятизвездочным размещением в отеле Myconian Imperial, входящем в список ведущих отелей мира.

От однодневных поездок до встречи с незнакомцами, которые превратились в друзей на организованных групповых обедах — выбор полностью за вами.

Каждый ретрит-пакет включает проживание, терапевтические процедуры и полный завтрак «шведский стол».

Цены от 2129 долларов США за 7 ночей

Для получения дополнительной информации: www.yoga-escapes.com

8. Джангл-Бэй Доминика (Карибский бассейн)

Отель Jungle Bay, признанный одним из 10 лучших центров йоги в мире, предлагает гостям экзотическую роскошь без чувства вины. Экологичный бутик-отель, отличающийся своей приверженностью к устойчивому развитию, предлагает идеальное сочетание приключений и культурного погружения.

Гости могут насладиться блюдами местной органической кухни и отправиться в поход к близлежащим горячим источникам, к водопадам и отправиться в поход к вулкану.Вид на океан и умиротворяющие окрестности тропического леса являются идеальным фоном для незабываемого карибского отдыха с йогой и медитацией для предприимчивого индивидуального путешественника.

Каждый ретрит-пакет включает проживание, ежедневные спа-процедуры и ежедневные экологически чистые блюда.

От 415 USD за ночь

Для получения дополнительной информации: посетите www.junglebaydominica.com

9. Марокко Wellness Journey (Африка)

Для индивидуального путешественника, у которого есть роскошь времени (и бюджета), Марокко Wellness Journey предлагает 14-дневный ретрит, который подарит гостям незабываемые впечатления от дикой природы.Наряду с занятиями йогой и пилатесом на открытом воздухе, ретрит приглашает гостей на прогулки на верблюдах, ночевку в пустыне Сахара и походы через Атласские горы.

Маршрут также включает несколько остановок в известных марокканских направлениях, таких как Фес, Касабланка, Скура, Марракеш и Уалидия. После долгих дней приключений и погружения в культурную жизнь гости могут полностью расслабиться и отдохнуть в роскошных номерах отеля Four Seasons Casablanca, Kasbah Tamadot сэра Ричарда Брэнсона и Villa Des Orangers.

Каждый ретритный пакет включает проживание, мероприятия с гидом, водителя и ежедневное марокканское питание.

Цены от 10417 долларов США за 14 ночей

Для получения дополнительной информации: См. Https://ker-downeyafrica.com/trips/morocco-wellness-journey/

10. Поход духа йоги на Эверест на Kamzang Journeys (Непал)

Поскольку йога уходит корнями в индуизм и более 80% непальцев идентифицируют себя как индуисты, неудивительно, что ретриты йоги в Непале становятся все более популярными.

Kamzang Journeys предлагает гостям с разным уровнем опыта либо пройти курс йоги и треккинга с гидом, либо пакет походов и самостоятельной практики для более опытных йогов. Индивидуальные путешественники могут лично познакомиться с культурой шерпов, любуясь видами на величественные вершины Гималайского региона Эверест и некоторые из старейших монастырей в Непале, чтобы получить дополнительный духовный элемент.

Каждый ретрит-пакет включает проживание и питание из меню лоджа.

Цены от 2280 долларов США за 14 ночей

Для получения дополнительной информации: см. Www.kamzangjourneys.com

11. Ранчо пернатых труб (США)

Расположенное среди живописных Скалистых гор Монтаны, Feasted Pipe Ranch является одним из старейших и лучших центров здоровья, оздоровления и йоги в Северной Америке.

В

Feeding Pipe есть программы ретритов и путешествий, подходящие для любого уровня опыта, с уникальными пакетами на выбор каждую неделю. От медитации на восходе солнца и утренних занятий виньясой до игривых послеобеденных мероприятий — гости могут расслабиться от городской суеты и насладиться видом на тополи и ароматом свежей сосны и почувствовать себя настоящей деревенской жизнью.

Каждый ретрит-пакет включает проживание, ежедневное вегетарианское питание и пользование всеми удобствами.

Стоимость от 1880 USD за 6 ночей

Для получения дополнительной информации: см. Www.feedingpipe.com

12. Cal-A-Vie (США)

Cal-A-Vie идеально подходит для индивидуального путешественника, который ищет целостный европейский опыт в самом сердце Южной Калифорнии. Этот отель площадью 450 акров расположен в Сан-Диего. Он был спроектирован так, чтобы выглядеть как сельская французская деревня с пышной лавандой и виноградными лозами.

Предлагая неограниченное количество занятий йогой для всех уровней, гости могут также насладиться другими фитнес-классами, такими как пилатес, гольф, аэробика, бокс и водные тренировки. Независимо от того, решат ли гости остаться на три, четыре или семь дней, соотношение персонала и гостя 5: 1, несомненно, обеспечит индивидуальную поездку без стресса.

Каждый ретрит-пакет включает проживание, 3-х разовое питание (с демонстрациями кулинарии), услуги горничной и спа-услуги.

Цены от 4950 долларов США за 3 ночи

Для получения дополнительной информации: см. Www.cal-a-vie.com/

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным путешественником, ретрит по йоге — идеальный способ удовлетворить ваше желание отправиться в экзотическое приключение, инвестируя в свое здоровье и благополучие. Путешествуйте с целью, и, возможно, вы обнаружите, что рай, который вы всегда искали, находится внутри вас самих. Намасте.

Почему йога-ретриты — идеальный отпуск для индивидуального путешественника — WeTravel — Платформа для оплаты многодневных путешествий

Путешествие в отпуск в одиночку может быть пугающей перспективой для некоторых, кто беспокоится о том, что чувствует себя одиноким и никого не встречает, в то время как другие наслаждаются временем, проведенным в одиночестве, и свободой делать то, что им нравится.Некоторое время туристические компании и туристические компании работали над тем, чтобы предоставить индивидуальным путешественникам возможность путешествовать с группой людей, но мы думаем, что именно один тип поездки — лучший отдых для индивидуальных путешественников.

Ретрит по йоге.

Почему? Множество причин!

Вы можете быть настолько общительными, насколько хотите

Ретрит по йоге — прекрасная возможность немного провести время «я». Ты можешь хоть раз сконцентрироваться на себе. Обычно предлагается несколько экскурсий с дополнительными мероприятиями, но это зависит от вас, в какой степени вы присоединитесь к социальным ситуациям с остальными участниками ретрита.Не бойтесь сделать шаг назад и найти свое собственное пространство для размышлений, зная, что вы все еще можете вести групповой разговор во время еды или в любое время.

Ты не будешь единственным

Вы беспокоитесь о групповой поездке, потому что думаете, что можете быть единственным, у кого нет друга или нет в паре? Или о путешествиях в одиночку в целом, потому что вы не хотите видеть, как люди вокруг вас смеются и веселятся вместе, когда вы одни? Не беспокойтесь об этом с ретритом по йоге! Скорее всего, вы не единственный, кто будет заниматься соло.Люди всех возрастов и разного уровня подготовки посещают ретриты по йоге, многие из которых соло. Йога-ретриты часто проводятся в меньшем количестве и могут быть очень разнообразными.

Вы можете сделать это самостоятельно

Индивидуальное посещение ретрита по йоге дает вам лучшее из обоих миров. Основные моменты, такие как проживание и время, решаются заранее, и вам просто нужно записаться. Будут предложены мероприятия и дополнительные экскурсии, и вам решать, хотите ли вы принять в них участие. Посещение ретрита по йоге может быть очень активным отпуском, расслабляющим или даже сочетанием того и другого.

В качестве дополнительного бонуса вы сможете работать над своим телом и разумом, занимаясь йогой с гидом в наиболее красивом месте. Вы можете практиковать и изучать новые навыки в безопасной обстановке и пользоваться всеми преимуществами посещения ретрита по йоге. По сути, йога-ретрит — это любой отпуск, который вы хотите, вы можете выбрать, как максимально использовать свой опыт.

Вы можете познакомиться с новыми людьми со схожими интересами

Присоединение к групповой поездке в определенное место не обязательно означает, что вы попадете в группу путешественников-единомышленников.Хотя это здорово — путешествовать и встречаться с самыми разными людьми, и мы можем многому научиться на этом, также приятно встречаться с людьми со схожими интересами. У ретрита йоги есть дополнительный элемент благополучия, что означает, что, вероятно, другие участники ретрита имеют схожие интересы. Никогда не знаешь, кого встретишь на ретрите по йоге!

Вы узнаете больше о себе

Йога — это личное путешествие, в котором вам действительно нужно уметь общаться с собой.Люди, которых вы знаете, могут отвлекать вас или заставлять вас чувствовать себя более застенчивым. Самостоятельная йога-ретрит может дать вам свежий взгляд на вещи. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на том, что вы хотите получить от этого опыта, и, надеюсь, узнать больше о себе, когда вы будете самостоятельно посещать ретрит по йоге.

Путешествие в одиночку — отличный способ укрепить уверенность в себе, а если вы нервничаете по поводу одиночного путешествия, то посещение ретрита по йоге — это один из способов путешествовать самостоятельно в условиях безопасности групповой поездки.Вы получите лучшее из обоих миров!

Вы можете расслабиться со своими планами

Большая часть планирования отпуска завершена за вас. Вы можете выбрать уединение в зависимости от того, какой стиль вам нравится, будь то роскошь или что-то более деревенское, гора или пляж, зима или лето.

Когда вы путешествуете в одиночку, это может быть немного стрессом, когда вы планируете абсолютно все самостоятельно. На ретрите по йоге для вас определено время, организовано ваше проживание, а также питание и мероприятия обычно заранее запланированы.У вас все еще есть элемент спонтанности в том, что вы можете выбирать, чем хотите заниматься, но по большей части вы можете расслабиться, зная, что обо всем позаботились.

Путешествие в одиночку — отличное приключение, и оно может быть очень полезным, поскольку оно расширяет наши горизонты и учит нас самих. А если вы хотите совместить одиночное путешествие с оздоровительным отдыхом, то путешествие по йоге — действительно идеальный ответ!

5 ретритов по йоге для одиноких женщин в Коста-Рике

За последние 15 лет Коста-Рика стала горячей точкой для ретритов по йоге.Этот инсайдерский гид поможет вам найти несколько специально подобранных мест для йоги для одиноких путешественниц в Коста-Рике на окраине прекрасного полуострова Никоя.

Полуостров Никоя особенный, потому что он считается одной из 5 голубых зон в мире, поэтому, когда я поселился здесь около 15 лет назад, я был удивлен, обнаружив, что йоги очень мало, и решил начать свое собственное путешествие по занятию йогой здесь.

С тех пор открылось много новых мест, предлагающих удивительные пакеты и ретриты по йоге для одиноких путешественниц, где вы можете наслаждаться общением с единомышленниками и чувствовать себя в безопасности и комфорте.Я очень рекомендую эти места, потому что все они мне понравились, поэтому вот мои советы для вас:

MONTEZUMA:

Путешественница-одиночка вы легко познакомитесь с другими путешественниками и сможете насладиться непринужденной атмосферой этого крошечного пляжного городка. Вам не понадобится транспорт, и вы сможете исследовать нетронутые пляжи, водопады, реки и увидеть изобилие дикой природы.

1. КУРОРТ ANAMAYA:

Расположенный высоко на скале с видом на океан, это одно из самых красивых и популярных мест для одиноких путешественников.Anamaya предлагает круглогодичные ретриты по йоге с приглашенными учителями, а также проводит около 5-6 тренингов для учителей йоги. Отдельные комнаты и общежития великолепны, вы можете выбирать между различными пакетами недельных ретритов, включая уроки серфинга или уроки кулинарии. Если вам нравится эксклюзивная групповая обстановка до 30 человек, это идеальное место для вас!

7 ночных ретритов начинаются от 1200 $ (в общежитии), без пропуска.

сайт: www.anamayaresort.com

2. МОНТЕЗУМА ЙОГА:

Эта местная жемчужина расположена в 5 минутах ходьбы от центра деревни и очень популярна среди одиноких путешественниц в Коста-Рике, потому что предлагает очень доступные пакеты каникул йоги на отдельные даты, так что вы можете приехать в любой день недели. Пакеты включают в себя йогу и серфинг, йогу и испанский язык, йогу и оздоровление и обычно рассчитаны на 6 ночей / 7 дней. Студия йоги предлагает большое разнообразие ежедневных занятий йогой с очень опытными учителями и также открыта для публики, так что вы сможете общаться с местными жителями и наслаждаться здесь непринужденной атмосферой.Практикуйтесь под звуки обезьян, птиц и океана!

Пакеты на 6 ночей от 580 $. Разовая капля в 14 $.

сайт: www.montezumayoga.com

Основатель и директор Дагмар Шпремберг также предлагает частные ретриты один на один на 3-4 ночи в своем частном отеле типа «постель и завтрак» Yoga по цене от 615 долларов.

сайт: www.dagmarspremberg.com

3. ХРАМ НА ДВУХ РЕКАХ, КАБУЯ:

Святилище — это скрытое волшебное владение на оконечности полуострова Никоя, недалеко от рыбацкого городка Кабуя.Представьте, что вы 4 раза переходите реку и идете через джунгли, чтобы добраться до места назначения. Если вы ищете уединенный уединенный отдых на природе, это идеальное место для вас. Окруженное джунглями, реками и водопадами, это очень роскошное место для уединения с солнечной энергией, несомненно, преобразит вас, и вы забываете, что существует даже мир снаружи. Здесь круглый год предлагаются занятия йогой и тренинги для учителей, а проживание в стильных, роскошных, современных лофтах в джунглях.

Ретрит на 6 ночей стоит ок.1,700 $, без допуска.

сайт: www.thesanctuarycostarica.com

САНТА-ТЕРЕЗА:

С другой стороны, примерно в 20 минутах от Монтесумы, вы найдете поселок Санта-Тереза.

4. ПРАНАМАР:

Pranamar Villas — это уютный пляжный отель с продуманным дизайном, расположенный на одном из самых красивых пляжей полуострова. Если вы любитель заката и серфинга, это может быть лучшим местом для вас! Виллы — это роскошное угощение, уроки йоги и ретриты проводятся под руководством первоклассных учителей йоги, а ресторан побалует вас вкусной креативной кухней.Лучше всего приехать сюда с другом, но если вы одинокая женщина-путешественница, приезжающая на недельный ретрит, они помогут вам найти соседа по комнате.

Пакеты на 5 ночей начинаются от 1,215 $, однократное падение в классе 12 $.

сайт: www.pranamarvillas.com

5. ОТЕЛЬ НАУТИЛУС БУТИК:

Спокойный отель Nautilus расположен в центре длинного пляжа Санта-Тереза. Он предлагает пакеты йоги, ретриты и ежедневные занятия йогой, которые также открыты для всех желающих.Путешественнице в одиночку вам понравится их органический ресторан Olam, в котором подают вкусные блюда и вкусные смузи.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *