Ноотропы для памяти и внимания: Препараты для улучшения работы мозга

Что можно пить для улучшения памяти и внимания

Психологи и нейробиологи утверждают, что, мозг можно изменить в буквальном смысле – физически, просто сосредотачиваясь на какой-то умственной деятельности. Во время такой мозговой активности начинают генерироваться новые нервные связи. Подобную нейропластичность отражает пример убеждённости в одной и той же мысли. Если человеку всё время кажется, что он не в силах сбросить лишний вес, то со временем эта мысль будет обрастать новыми связями и укрепляться. Но и наоборот: если решить для себя, что вы находитесь в отличной форме, то новыми нейронными связями будет обрастать уже это позитивное убеждение.

Проблема здесь в том, что темпы роста нейронных связей зависят уже не только от желания «мыслить правильно», но и от возможности мозга передавать информацию между нейронами, соединять информацию в масштабные сети. С помощью биологически активных веществ химической природы (нейромедиаторов) нервный импульс, проходящий к пресинаптическому окончанию, стимулирует высвобождение медиатора в синаптическую щель. Если состояние клеточной мембраны (её рецепторных белков) в норме, то инициируются биохимические реакции, вызывающие перемену трансмембранного тока нейронов. В результате возникает потенциал действия. Чем больше нейронов задействовано в активной сети, тем больше возможностей для улучшения работы мозга открывается.

Подобная сетевая взаимосвязанность напрямую влияет и на состояние памяти человека. Активизируя существующие связи и формируя новые, можно заметно улучшить способность к запоминанию и своевременное извлечение ранее полученных знаний. То есть, способность человека улучшить состояние памяти и внимания – это не только психологическая, но и физиологическая проблема. Что попить для улучшения памяти? В первую очередь те препараты, которые включают нейромедиаторы и те, которые обеспечивают жизнеспособность клеток головного мозга.

Ноотропы

Неоотропами (в англоязычной литературе – smart drugs) называют нейрометаболические стимуляторы. В международной классификации лекарств у них нет самостоятельного класса, и ноотропы вместе со психостимуляторами образуют единую фармакотерапевтическую группу. Однако, начиная с 1972, когда одним из изобретателей пирацетама (бельгийским фармакологом С. Giurgea) было предложено отделить их от психостимуляторов, отрицательно влияющих на организм, ноотропы всё чаще упоминаются как самостоятельная группа лекарственных средств.

Ноотропы тоже производят стимулирование нервных клеток, благодаря чему улучшается способность к обучению и внимательность, но это влияние имеет количественный, а не качественный характер. В случае разовой передозировки, такие препараты могут оказывать обратный эффект (противоположный ожидаемому). Однако при правильном приёме действие ноотропов проявляется не сразу, а после курсового (как правило, продолжительного) приёма.

Первым нейраметаболическим стимулятором, синтезированным ещё в 1963 году, стал пирацетам, выпущенный в 1972 году под одноимённым названием как ноотропное лекарственное средство, которое с успехом продаётся до сих пор. По своему химическому составу он относится к производным пирролидона, являясь родоначальником целого семейства «рацетамов». В качестве действующего вещества пирацетам входит в состав другого популярного ноотропного препарата – «Ноотропила».

Пирацетам

Несмотря на то, что сейчас синтезировано множество других препаратов этой группы, Пирацетам остаётся основным среди них:

• оказывая положительное влияние на обменные процессы,
• усиливая кровообращение мозга,
• стимулируя окислительно-восстановительные процессы,
• способствуя утилизацию глюкозы,
• улучшая в ишемизированных участках регионарный кровоток,
• увеличивая энергетический потенциал организма.

Ноотропил

Ноотропил, являясь циклическим производным гамма-аминомасляной кислоты, в качестве действующего вещества тоже содержит пирацетам, к которому добавлены вспомогательные вещества, усиливающие действие основного компонента. Благодаря этому Ноотропил восстанавливает эластичность эритроцитной мембраны, ингибирует агрегацию тромбоцитов, уменьшает адгезию эритроцитов. Очень быстро почти 100% всасывается из ЖКТ.

Благодаря ноотропилу может улучшиться связь между полушариями мозга, повыситься синоптическая проводимость в неокортикальных структурах, улучшиться мозговой кровоток.

Глицин

Глицин, как метаболический препарат оказывает влияние на обмен веществ. Поскольку он мягко стимулирует процессы торможения в ЦНС, он оказывает общее положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Выпускается в таблетках, которые необходимо держать под языком до полного рассасывания.

Принимать Глицин следует:

• при снижении умственной работоспособности,
• расстройствах памяти и ослаблении внимания,
• повышенной нервозности и возбудимости,
• при длительных стрессовых ситуациях.

Фенотропил

Известный ноотроп, который снимает напряжение и улучшает память и внимание. Особую популярность приобрёл у студентов, которые использовали его во время сессии, часто превышая при этом рекомендованную дозировку. В норме его принимают в объёме 100-200 мг по утрам раз в день на протяжении 2-4 недель. Считается, что действие проявляется даже при однократном приёме. В качестве побочного эффекта может возникать бессонница.

Биокомплексы для улучшения памяти

Ноотропный эффект присущ и целому ряду средств природно-растительного происхождения, которые образуют биокомплексы, системно влияющие на метаболизм вообще и на нейрометаболизм в частности. В таких комплексах, в отличие от предыдущей группы синтезированных ноотропов, в составе преобладают природные компоненты: вытяжки, экстракты, настои. Некоторые препараты полностью состоят из природных (в основном растительных) компонентов. Такие средства действуют мягче и, как правило, предполагают более длительные курсы приёма. Самые известные из них: HeadBooster, Optimentis, BrainRush.

Однако и при использовании таких биокомплексов надо знать, как правильно принимать средство и не нарушать инструкцию, поскольку чрезмерное или бесконтрольное использование препаратов может повышать риски возникновения некоторых заболеваний или состояний.

Так, например, в состав HeadBooster и Optimentis входит очень популярный экстракт Гинкго Билоба. Этот экстракт, благодаря присутствию 40 органических веществ прекрасно влияет на качество сна, устраняет вестибулярные расстройства, укрепляет память и способность к длительным умственным нагрузкам. Но его передозировка у людей со слабыми сосудами повышает риск возникновения инсульта. При этом соблюдение норм и дозировок наоборот оказывает терапевтическое действие, улучшая состояние сосудов:

• снижает проницаемость сосудистой стенки,
• препятствует тромбообразованию,
• устраняет эффект склеивания эритроцитов,
• нормализует уровень холестерина.

Среди особенностей препаратов с Гинкго (HeadBooster и Optimentis), обуславливающих ноотропный эффект, особенно отмечается способность:

• угнетать окисление липидов, что позволяет защитить клеточные мембраны и органеллы от разрушительного действия свободных радикалов,
• упрощать проведение нервных импульсов по нейронным волокнам,
• стабилизировать транспортировку питания (глюкозы и кислорода) к тканям мозга.

При этом у каждого из таких препаратов есть свои особенности и преимущества.

HeadBooster

По одной из версий происхождения препарата, его специально разрабатывали для постоянной и безопасной стимуляции мозга работников спецслужб, которые должны были длительное время проявлять повышенную интеллектуальную активность. При этом разработчики позаботились и об удобстве использования, включив в состав иммуноукрепляющие составляющие. В составе препарата, помимо экстрактов Гинкго, женьшеня и лимонника, содержаться:

• натуральные травяные вытяжки зверобоя, клевера, астрагала, амаранта,
• биоконцентраты козьего молока, «чудо-гриба» кордицепса, грецких орехов,
• мицеллы пшениц, ржи, семян тыквы, кедрового ореха и др.

В современном варианте препарат выпускается в форме порошка и в форме трёхцветных капсул для чёткого структурирования времени приёма (перед завтраком, обедом, ужином).

Optimentis

Отличие этого биостимулятора в том, что в нём представлен максимально возможный перечень витаминов группы В, от содержания которых особенно зависит состояние когнитивных функций: качество памяти, способность концентрировать внимание на значимом, готовность мозга к системному анализу и синтезу.

Азиатский женьшень, представленный в «Optimentis», заслужил репутацию прекрасного адаптогена, который позволяет быстро приспосабливаться к новым условиям, осознанно переключаться с задачи на задачу, актуализируя для решения новые нейронные сети, причём делать это даже в стрессовых условиях.

Токоферол в составе средства усиливает антиоксидантные свойства, что позволяет сохранять работоспособность клеток головного мозга даже при употреблении уже немолодыми людьми.

BrainRush

Начинал назначаться как средство для улучшения работы памяти. Но вскоре проявил себя как препарат, улучшающий координацию, восстанавливающий нарушенный сон, избавляющий от состояний депрессии.

Глицин, известный как самодостаточный ноотроп, усиливающий действие многих других средств, в составе BrainRush выполняют ту же функцию, катализируя нейромедиаторную активность и ускоряя проведения импульса. В комплексе с остальными элементами – витаминами групп A, B (в том числе фолиевой кислотой), E, C и D участвует в обеспечении мозга питательными веществами. Вытяжки из лекарственных трав (пустырник, шалфей, солодка) включены в состав для нормализации деятельности нервной системы, избавления от невротических состояний.

Пищевые добавки, стимулирующие работу мозга

Пищевые добавки сами по себе не являются достаточными средствами, обеспечивающими бесперебойную работу мозга. Но для улучшения памяти их тоже можно и нужно пропить, поскольку благодаря им восполняется нехватка элементов, от которых напрямую зависит интеллектуальная работоспособность.

Предполагается, что в сбалансированном рационе, с учётом правильного сочетания продуктов, должно быть достаточное количество элементов, необходимых для полноценной работы мозга и обеспечения когнитивных функций. На практике такой сбалансированный рацион регулярно удаётся поддерживать единицам. В большинстве же случаев стабильная нехватка витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот должна восполняться в капсулах и таблетках.

Рыбий жир

Восполняет нехватку Омега-3 и продаётся в капсулах как отечественными так и иностранными производителями. Разница в количестве полиненасыщенных жирных кислот в зависимости от производителя может быть огромна. Предпочтение как источнику следует отдавать океанской рыбе жирных пород. Однако из-за того, что Омега-3 легко окисляются под воздействием кислорода и света, внимание также нужно уделять формату упаковки и способу хранения.

Витамины

Лучше применять поливитаминные комплексы, в которых сочетание витаминов способствует их усвоению организмом. Если выбирать моновитаминные средства, то необходимо будет позаботиться о дополнительных средствах, помогающих усвоению. Так, например, для улучшения работы мозга вместе с витаминами группы В, рекомендуют принимать магниевосодержащий комплекс.

Отдельный вопрос, как принимать фолиевую кислоту (В9), которую вообще очень сложно получить в необходимом количестве (от 400 мкг) с питанием. Даже изменение меню, в котором фолиевая кислота появлялась в качестве составляющего продуктов, не улучшает положения из-за трудностей с усвоением этого элемента. При этом, согласно данным исследования учёных Тафтского университета, чем меньше в крови В9, тем выше риск сужения и закупорки сосудов, а, значит, и выше риск ухудшения снабжения мозга. Причём курильщикам необходимо выпить 600-800 мкг в день, чтобы обеспечить себя достаточным количеством фолиевой кислоты. Для восполнения недостатка её приходится принимать вместе с витамином В12. Однако дефицит кислоты возникает при нехватке, не только В12, но и белка, метионина, витамина С или биотина.

Аминокислоты

Для повышения уровня мотивации и для улучшения сна следует употреблять тирозин и фенилаланин, которые влияют на уровень мелатонина, дофамина и норадреналина. При добавлении аминокислот при каждом приёме пищи увеличивается производительность интеллектуального труда. А тем, чья деятельность постоянно связана с активной загрузкой мозга, рекомендованы даже повышенные дозы аминокислот.

Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток

«Ноотропы — это препараты стимулирующие, активирующие метаболизм головного мозга, улучшающие память, умственную деятельность, повышающие стрессоустойчивость. Они делятся на «истинные» ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы», — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова.

Словом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает.

Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач. Глицин (или аминоуксусная кислота) — наиболее популярный ноотроп среди российских студентов — улучшает память и ассоциативные процессы. Производные диметиламиноэтанола усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за когнитивные функции.

(Не)доказанная эффективность

«Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта», — объясняет Соколова.

То, что ноотропы и нейропротекторы действительно помогают быстрее думать и больше запоминать, показано в серии экспериментов. Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил — препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности.

 

Препараты «для памяти». Как это работает? » Фармвестник

Ни один ноотропный препарат или даже их комбинация, не сделают из мозга супер-компьютер, способный мгновенно запоминать любой объем информации.

Ноотропы – это большая и разнородная группа препаратов, которые улучшают метаболизм нервных клеток (повышают усвоение глюкозы, образование АТФ, обмен нуклеиновых кислот), оказывают антигипоксическое и антиоксидантное действие, повышают устойчивость нейронов к повреждающему действию негативных факторов и улучшают микроциркуляцию. Благодаря такому комплексному действию применение ноотропов позволяет восстановить или улучшить основные функции мозга (память, внимание, способность к обучению), если они были снижены или нарушены.

Ноотропы – это бес­полезная «пустышка». За пределами России их не используют и лекарствами не считают.

С тех пор как ноотропы появились, многие из них неод­нократно изучались в ходе клинических исследований как в нашей стране, так и в США, и в европейских странах. Только на сайте национальной медицинской библиотеки США (PubMed), можно найти около 800 научных работ посвященных свойствам, безопасности и возможностям применения ноотропных препаратов.¹ Во многих странах мира ноотропы зарегистрированы не только как рецептурные или безрецептурные препараты, но и как БАД, пользующиеся огромной популярностью в качестве средств, повышающих когнитивные способности. По некоторым данным, те или иные ноотропные средства на сегодняшний день использует около трети населения Евросоюза и Японии.²

Если нужно срочно улучшить память или работоспособность мозга, можно просто увеличить дозу ноотропов или принять несколько препаратов.

Ноотропные препараты – это не психостимуляторы, мгновенного эффекта их прием не дает. Терапевтическое действие всех ноотропных средств развивается постепенно, поэтому назначаются они длительными курсами, в среднем от 1 месяца до полугода, в зависимости от состояния пациента. Попытка усилить действие препарата путем увеличения его дозировки или одновременного применения средств с разным механизмом действия может привести к нервному возбуждению, головной боли, резким перепадам настроения и нарушениям сна, а не повышению умственной работоспособности. При этом многократно возрастает риск серьезных побочных эффектов – от неконтролируемого повышения артериального давления (АД) до гиперкинезов.

Ноотропы – это как витамины для мозга. Они совершенно безобидны и принимать их можно, когда захочется.

Ни один ЛП не свободен от побочных эффектов. Ноотропные препараты хотя и считаются лекарственной группой с относительно высоким уровнем безопасности, тоже имеют противопоказания к применению и могут вызывать побочные эффекты: психомоторное возбуждение, бессонницу и нарушения сна, повышение АД, головную боль, раздражительность, тревожность.

Без назначения врача принимать их не рекомендуется.

При приеме ноотропов мозг привыкает к постоянной стимуляции. Прекращение их приема вызывает «эффект рикошета» – ухудшение памяти и внимания.

Никакой «постоянной стимуляции» мозга при приеме ноотропных средств не происходит. Препараты этой группы помогают восстановить нарушенные процессы, благодаря чему улучшаются память, внимание, умственная работоспособность. Влияние ноотропов не сопровождается чрезмерной нагрузкой на нервные клетки или истощением их функциональных возможностей.³ Поэтому никакого явления «рикошета» после завершения курсового приема ноотропных препаратов не возникает.⁴

———-
1 Интернет-ресурс: https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=&term=nootropic&cntry=&state=&city=&dist=&Search=Search.
2 Аведисова А.С., Ахапкин Р.В. и др. Анализ зарубежных исследований ноотропных препаратов // Российский психиатрический журнал. 2001. №1. С. 46–54.
3 Интернет-ресурс: https://www.rlsnet.ru/fg_index_id_46.htm.
4 Евтушенко И.С. Ноотропы и нейропротекторы в современной клинической нейрофармакологии // Международный неврологический журнал. 2013. №3. С. 20–27.

Нужна ли нам волшебная таблетка для улучшения памяти и внимания?

• Зария Горветт
• BBC Capital

13 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Ноотропы, препараты, которые якобы улучшают умственные способности и повышают работоспособность, приобретают все большую популярность. Но эффективны ли они на самом деле? И что будет, если употреблять их начнут все?

Оноре де Бальзак был заядлым кофеманом, считавшим, что кофе — лучшее средство для стимулирования мозга. Каждый вечер он отправлялся на поиски ночных кофеен, а потом до утра писал.

Говорят, он ежедневно выпивал 50 чашек своего любимого напитка. И… поглощал молотый кофе буквально ложками — это хорошо «работало» на голодный желудок.

Писатель рассказывал, что после глотка кофейного порошка «идеи в голове начинали бодро маршировать, как батальоны великой армии, которые идут на поле битвы, чтобы броситься в бой».

Очевидно, это действительно помогало. Бальзак был невероятно плодовитым писателем, написавшим почти сотню романов, повестей и пьес. Правда, он умер от сердечной недостаточности в возрасте всего 51 года.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Оноре де Бальзак был одним из первых сторонников ноотропов — чтобы стимулировать творческую деятельность, он ежедневно поглощал огромное количество кофеина

На протяжении веков единственным помощником в преодолении горы скучной и кропотливой работы был кофеин.

И только последнее поколение работников начало экспериментировать с веществами, которые, по их мнению, повышают интеллектуальные способности и способствуют фантастической работоспособности.

На самом деле, некоторые из таких «смарт драгз» («таблеток для ума») уже достаточно популярны. Недавний опрос, в котором участвовали десятки тысяч американцев, показал, что 30% из них принимали такие препараты в течение прошлого года.

Возможно, уже скоро и мы начнем все это делать.

Но какими будут последствия? Появится ли новое поколение гигантов мысли, чьи блестящие изобретения ознаменуют космическую эру человечества? Достигнем ли мы безумного экономического роста? А может, рабочая неделя станет заметно короче, ведь люди будут работать эффективнее?

«Изменяет разум»

Чтобы ответить на эти вопросы, сначала надо разобраться, что именно нам предлагают ученые.

Первый препарат этой группы, пирацетам, синтезировал в начале 1960-х годов румынский химик и психолог Корнелиу Джорджа. Он искал вещество, которое бы вызывало сонливость, и через несколько месяцев придумал препарат Compound 6215.

Он был безопасным, но и успокаивающего эффекта также не было. Казалось, даже наоборот. У пациентов, которые его принимали в течение месяца, существенно улучшилась память.

Джорджа сразу осознал значимость своего изобретения и придумал термин «ноотропный» — сочетание греческих слов νους («разум») и τροπή («ворочу, мешаю, изменяю»).

Сегодня пирацетам — любимая «волшебная таблетка» студентов и молодых специалистов, которые стремятся повысить свою работоспособность. Хотя и через несколько десятилетий после изобретения препарата нет достаточных доказательств его эффективности.

В Великобритании пирацетам можно приобрести только по рецепту, хотя Американское управление по контролю за качеством продуктов и медикаментов его не одобрило и как пищевую добавку продавать пирацетам не разрешило.

Техасский предприниматель и автор подкастов Мансал Дентон принимает фенилпирацетам, близкий аналог пирацетама, разработанный в Советском Союзе, чтобы помочь космонавтам преодолевать стрессы космической жизни.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Креатин всегда был основным элементом диетических добавок бодибилдеров, но теперь его употребляют и для улучшения умственной активности

«Когда я употребляю этот препарат, у меня улучшаются речевые навыки, и поэтому в такие дни я обычно записываю много подкастов», — говорит он.

На самом деле такой эффект довольно типичен для ноотропов. Несмотря на обилие их страстных поклонников, интеллектуальный эффект практически незаметен или вообще отсутствует.

Приток мозгов?

Возьмем, например, моногидрат креатина. Эту диетическую добавку в виде белого порошка, как правило, смешивают со сладкими напитками или молочными коктейлями, либо принимают в виде таблеток.

Вещество попадает в мозг, и последние исследования показывают, что креатин действительно улучшает рабочую память и интеллект.

Хотя амбициозные молодые специалисты открыли креатин относительно недавно, бодибилдерам он известен уже на протяжении десятилетий. Вещество является основным элементом многих биодобавок, а в США спортивные БАДы являются многомиллиардной индустрией.

По данным опроса, проведенного в прошлом году Ipsos Public Affairs, 22% взрослых заявили, что в последний год употребляли БАДы.

Если бы креатин имел серьезное влияние на работоспособность человека, мы бы это уж точно заметили.

Конечно, есть препараты с более сильным действием.

«Некоторые из них — довольно эффективны», — говорит Эндрю Губерман, нейробиолог из Стэнфордского университета.

Существует одна категория ноотропов, которой очень заинтересовались ученые и биохакеры (любители, которые на молекулярном уровне пытаются изменить физиологию своего тела).

Это — психостимуляторы.

Наиболее распространенными из них являются амфетамины и метилфенидат, которые продаются по рецепту под торговыми марками «Аддералл» и «Риталин».

В Соединенных Штатах оба препарата одобрены для лечения людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Но теперь ими часто злоупотребляют люди, чья работа требует высокой концентрации внимания.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Психостимулятор «Риталин» предназначен для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности, но его часто употребляют просто для улучшения внимания

Амфетамины уже давно зарекомендовали себя как ноотропные вещества.

Эта их особенность была хорошо известна легендарному венгерскому математику Палу Эрдешу, который с помощью амфетаминов выдерживал 19-часовые математические сессии.

Их употреблял писатель Грэм Грин, чтобы писать две книги одновременно. Сегодня их употребление довольно распространено среди журналистов, работников творческих профессий и финансистов.

Те, кто их принимал, клянутся, что они действительно меняют сознание, хотя не так, как вы рассчитывали.

Еще в 2015 году научный обзор показал, что влияние амфетаминов на интеллект достаточно «скромное». Но большинство людей употребляют их для улучшения своих умственных способностей, а скорее для повышения энергии и мотивации к работе.

(Оба препарата имеют серьезные побочные эффекты, об этом позже).

Один из эффектов психостимуляторов, как «Аддералл» и «Риталин», — облегчение выполнения психологически изнурительных задач.

Одно исследование показало, что под действием «Риталина» математические задачи казались исследуемым интереснее.

Если предположить, что все люди начнут употреблять умственные стимуляторы, мы будем иметь по крайней мере два основных последствия.

Во-первых, люди перестанут избегать неприятных задач.

Уставшие офисные работники, которые годами совершенствовали искусство безделья на рабочем месте, начнут неистово сортировать документы, обновлять электронные таблицы и с энтузиазмом посещать скучные совещания.

Во-вторых, конкуренция среди сотрудников начнет стремительно расти. Об этом побочном эффекте ноотропов разговоры идут уже довольно давно.

Но так ли это хорошо, вопрос дискуссионный.

«Многие специалисты Кремниевой долины и Уолл-стрит уже используют умственные стимуляторы. Это начинает напоминать профессиональный спорт в области интеллекта, где ставки и конкуренция ежедневно растут», — отмечает Джефри Ву, генеральный директор и соучредитель компании HVMN, которая производит линию ноотропных добавок.

Но в этом кроются и существенные недостатки. Амфетамины по своей структуре подобны метамфетамину — сильному наркотику, вызывающему привыкание и разрушившему бесчисленное количество жизней. Он также может иметь смертельные последствия.

Существует немало сообщений о том, что «Аддералл» и «Риталин» вызывают привыкание. И они также имеют ряд побочных эффектов, таких как нервозность, тревога, бессонница, боли в желудке и даже потеря волос.

И наконец, психостимуляторы вряд ли повысят производительность труда в целом.

Важный вопрос, как будет чувствовать себя человек на следующий день? Вы можете работать на пике своих возможностей в течение 12 часов, но затем сутки-двое будете ощущать сильный спад активности.

Впрочем, у нас же остается несколько проверенных вариантов, которые можно покупать без рецепта в каждой кофейне.

Это, во-первых, кофе. К сожалению, влияние кофеина на экономический рост никто пока не подсчитал, но многие другие исследования обнаружили множество его преимуществ.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Похоже, лучшим стимулятором интеллектуальной активности все-таки остается кофе

Интересно, что кофеин оказался эффективнее коммерческой добавки на его основе, которую выпускает компания Woo и которая сейчас стоит 17,95 доллара за 60 таблеток.

Ну, а во-вторых, никотин. Ученые все больше осознают, что он имеет мощный ноотропный эффект, который улучшает память человека и помогает сосредоточиться.

Хотя риски и побочные эффекты всем также прекрасно известны.

«Некоторые известные нейробиологи жуют «Никоретте» для улучшения своей умственной активности. Но в прошлом все они курили, так что это наверняка замена пагубной привычки», — отмечает Губерман.

Что произойдет, если мы все начнем принимать препараты для стимуляции мозга?

Оказывается, многие из нас уже делают это ежедневно. И рассказать об этом вам мог еще Бальзак.

Целью статьи является общее информирование. Она не может заменить медицинскую консультацию специалиста. BBC не несет ответственности за любой диагноз, установленный читателем на основании информации с сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, на которые ссылаются авторы статьи, а также не рекомендует любые коммерческие продукты или услуги, упомянутые на любом сайте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас возникают вопросы, связанные с вашим здоровьем.

Ноотропные препараты. Ноотропы

Один из самых интересных вопросов, который всегда задавал себе «человек разумный» — а как, собственно, устроен его собственный мозг, на основе каких принципов он работает? Как «организована» наша память, и можно ли работу памяти улучшить? Почему иногда мы «схватываем» информацию буквально на лету, а в другой раз наш мозг практически «скрипит»? И могут ли существовать какие-то лекарственные средства, способные улучшить, образно говоря, «функции мозга», придать ему новые способности, оказать действие своеобразного «стимулятора» мыслительной деятельности? Естественно, при этом не нанося вреда организму, без каких-либо побочных «эффектов».

И в шестидесятых годах прошлого века подобные средства были созданы. Со временем они получили название «ноотропные препараты» или просто «ноотропы». Если дословно перевести с греческого — «средства, изменяющие разум». Разумеется, в положительном смысле слова. Нейрометаболические стимуляторы (второе, «научное имя» ноотропов) улучшают работу мозга, оказывают благотворное действие на память, способность к обучению, восприятие новых данных. В отличие от стимуляторов с приставкой «психо-» ноотропные лекарственные средства стимулируют нервные клетки «живее» выполнять свои функции, что в дальнейшем ведет к повышению их активности, которая носит количественный, а не качественный характер.

Ноотропы способны оказывать и иные действия, среди которых можно назвать, нейропротективное, то есть защищающее нервные клетки, и антигипоксическое, повышающее устойчивость к недостатку кислорода. Исходя из этого, они используются медиками при лечении различных заболеваний.

Конечно, ноотропные препараты — это не «волшебные лекарственные средства», способные «в одночасье» превратить «отстающего» в «круглого отличника». Подобный эффект едва ли возможен, новые знания, умения и способности в любом случае человек должен приобретать самостоятельно. Но облегчить нелегкий «интеллектуальный труд», оказать необходимую поддержку и придать «новый импульс» — эти действия им вполне по силам.

Еще одна «сфера деятельности» и важная функция ноотропов — это улучшение памяти у пожилых людей. Разумеется, «эффект белых пятен в мозге» может наблюдаться в любом возрасте и по самым разным причинам. Но именно с годами «вступает в игру» весьма существенный фактор, способный оказывать на память крайне негативное действие.

И это — ухудшение мозгового кровообращения. С годами сосуды головного мозга неуклонно утрачивают свою эластичность, на стенках их накапливаются холестериновые отложения, «рабочий профиль» их сужается, и «проводящие способности» падают. В результате подобного «эффекта» клетки мозга попросту перестают получать кислород и питательные вещества в объеме, необходимом для правильного выполнения «рабочих функций и действий». Итог этого — не только вопрос «Как улучшить память?» Но и быстрая утомляемость, головные боли «как будто без причины» и головокружения, проблемы со сном и перепады настроения, чреватые депрессией. И без адекватного лечения состояние человека будет только ухудшаться.

Медикаментозное решение проблемы возможно. Например, в качестве «лечения для памяти» может выступить современный ноотропный препарат Диваза. Курсовой прием средства может способствовать улучшению мозгового кровообращения. И за счет этого становится возможным улучшить память, повысить концентрацию внимания, нормализовать сон, снизить утомляемость.

Но, разумеется, применение ноотропных препаратов — далеко не единственное средство, которое необходимо для поддержания «запоминающей функции мозга» на должном уровне. Возможно, это прозвучит тривиально, но важное «лекарственное средство» — это ведение здорового, активного образа жизни. «Серые клетки» мозга должны регулярно отдыхать, и значит, сон должен быть полноценным. Они должны и регулярно «питаться», и потому питание в прямом смысле слова должно быть разнообразным, насыщенным витаминами и микроэлементами. И ежедневно «дышать» — эффект «ясной головы» отлично наблюдается после физических упражнений на свежем воздухе!

Однако помимо отдыха — столь же необходима и нагрузка. Мозг не должен «лениться», ему непременно нужно постоянно получать новую информацию, «обучаться» новым способностям и умениям. Решение логических задач, разучивание стихов, интеллектуальные игры — все эти действия должны постоянно улучшать мыслительные функции человека. Эффект от этого не случается мгновенно — но при регулярных упражнениях он непременно придет. Ясная голова, здравый ум и твердая память в любом возрасте — это ли не прекрасно!

Как работают и чем опасны ноотропы, амфетамин, кокаин, никотин и другие психостимуляторы

Вызывает ли кофеин привыкание? Для чего раньше использовали никотин? Помогут ли ноотропы быстро поумнеть? «Афиша Daily» попросила фармаколога рассказать, как стимулирующие вещества взаимодействуют с нашим мозгом.

Александр Горбунов

Кандидат биологических наук, доцент кафедры фармакологии лечебного факультета Первого МГМУ им. Сеченова.

© sechenov.ru

Ноотропы

Как работают: Ноотропные средства называют усилителями когнитивных функций: они способны улучшать интеллект, внимание, память.

Точный механизм действия ноотропов, как и большинства психотропных средств, неизвестен. Считается, что они оптимизируют энергетический обмен в клетках головного мозга, повышают регенерацию нейронов и активируют функцию так называемых белков памяти. Кроме того, ноотропы обладают антиоксидантным и противоишемическим действием.

В подавляющем большинстве случаев данные препараты хорошо переносятся пациентами и имеют крайне незначительные побочные эффекты (за исключением их применения в дозах, превышающих терапевтические, — тогда возможна интоксикация).

Как используются: Ноотропы эффективны, только когда имеются функциональные или органические повреждения головного мозга. При гипоксии или интоксикации, после перенесенных черепно-мозговых травм и инсультов, при неврологическом дефиците у детей с отставанием в умственном развитии и при дегенеративных поражениях головного мозга (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона) они усиливают когнитивные функции, ускоряют обучение, сокращают число ошибок при решении задач.

Чем опасны: Несмотря на то что все они являются рецептурными средствами, предметно-количественному учету (как, например, кодеин или морфин) ноотропы не подлежат, а потому приобрести их в аптеке можно и без рецепта врача. Тем не менее покупать и использовать ноотропы без консультации со специалистом с целью самолечения категорически не рекомендуется. Кроме того, ноотропные препараты обычно имеют достаточно длительный латентный период действия (время, которое проходит до проявления фармакотерапевтического эффекта), а потому эффективны только при длительном применении — минимум месяц. Так что применять их в качестве стимуляторов мозговой активности при отсутствии конкретных показаний (например, улучшить память перед экзаменом) попросту нецелесообразно.

Подробности по теме

Ноотропы, кофеин, марихуана: студенты говорят, что они принимают во время сессии

Ноотропы, кофеин, марихуана: студенты говорят, что они принимают во время сессии

Психостимуляторы

Как работают: Психостимуляторы в корне отличаются от ноотропов как по своему принципу действия, так и по показаниям к применению. Психостимуляторы повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений, психомоторную активность, при этом мало влияя на когнитивные функции. Они уменьшают чувство усталости, повышают физическую и умственную работоспособность (особенно при утомлении), временно снижают потребность во сне. Эффекты при приеме психостимуляторов развиваются быстро (опять же, в отличие от ноотропов), после чего наступает затяжной период «последействия», который требуется организму для восстановления затраченных ресурсов.

Как используются: Психостимуляторы применяются исключительно по назначению врача при различных патологиях, связанных с дефицитом внимания (например, у детей) или нарколепсией (патологической сонливостью).

Чем опасны: Весьма популярным заблуждением является мнение о том, что психостимуляторы улучшают память и внимание. Они действительно способны помочь увеличить количество механической работы, зазубривания материала, но при этом не улучшают, а порой, наоборот, ухудшают логическое мышление, а также качество и адекватность восприятия информации. Психостимуляторы способны вызывать чувство мнимого благополучия и эйфории, что ведет к развитию лекарственной зависимости и привыкания. Именно по этой причине многие психостимулирующие средства (к примеру, фенамин) были в свое время сняты с производства и запрещены к применению. При длительном использовании они вызывают необратимые изменения психики и поведения, приводящие к снижению интеллекта и хроническим психическим расстройствам — психозам, депрессии. Также они могут негативно влиять на периферические органы и ткани, в особенности на сердечно-сосудистую систему. В той или иной мере они повышают артериальное давление, тонус сосудов, частоту сердечных сокращений, что может привести к крайне тяжелым последствиям, особенно у лиц с уже имеющимися патологиями, такими как повышенное артериальное давление и атеросклероз. Передозировка психостимуляторами опасна резкой сменой возбуждающего действия на выраженное угнетающее, которое может привести к летальному исходу ввиду острой дыхательной или сердечной недостаточности.

Амфетамин и его производные

Как работают: К группе наиболее известных психостимуляторов относятся амфетамин (фенамин) и его производные (например, метамфетамин). Они могут высвобождать из пресинаптических окончаний нейронов норадреналин (медиатор бодрствования) и дофамин (играет важную роль в системе «вознаграждения» мозга и вырабатывается в больших количествах во время положительного опыта — например, во время секса или употребления пищи). Эти нейромедиаторы, в свою очередь, стимулируют соответствующие рецепторы, имеющиеся в высших структурах центральной нервной системы.

Как используются: Амфетамин (фенамин) в свое время активно применялся в клинической и военной практике в качестве психостимулятора, аналептика (средства, стимулирующего дыхательную и сердечно-сосудистую систему), а также для снижения аппетита при ожирении из-за его угнетающего влияния на центр голода. Однако после того, как были открыты и изучены побочные эффекты, интерес клиницистов к нему заметно снизился. В настоящее время на территории большинства стран эти вещества входят в список запрещенных препаратов.

Чем опасны: Амфетамин и метамфетамин являются классическими примерами лекарственных средств, популярность которых основана отнюдь не на терапевтических эффектах, а на том, что возникает в результате злоупотребления ими. Они вызывают мощный прилив сил и эйфорию — главным образом, именно поэтому и формируется зависимость. Также эти вещества могут вызывать резкое увеличение артериального давления, тахикардию и другие серьезные нарушения сердечного ритма — а еще спазм сосудов. Передозировка данными препаратами часто приводит к летальному исходу — из-за остановки дыхания.

Кофеин

Как работает: Влияние кофеина на центральную нервную систему во многом схоже с влиянием амфетамина, но выражено значительно слабее. Кофеин оказывает прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга, стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, двигательную активность, укорачивает время реакций. После его приема появляется бодрость, временно устраняются или уменьшаются утомление, сонливость.

Как используется: Кофеин применяют для стимуляции психической деятельности, при утомлении, мигрени, гипотензии (пониженном артериальном давлении). Он входит в состав многих комбинированных препаратов в сочетании с ненаркотическими анальгетиками (цитрамон, аскофен). В целом кофеин можно отнести к так называемым «легальным наркотикам». Он содержится во многих тонизирующих напитках, которые свободно продаются в магазинах.

Чем опасен: В больших дозах кофеин вызывает тахикардию, повышение артериального давления, сужение периферических сосудов. При длительном применении кофеина развивается слабо выраженное привыкание, возможно возникновение психической зависимости.

Другие психостимуляторы

Кокаин

Как работает: Кокаин содержится в листьях коки, произрастающей в Южной Америке. Его психостимулирующие свойства были известны коренным жителям континента задолго до экспансии европейцев. Кокаин хорошо проникает в центральную нервную систему и стимулирует ее высшие структуры (главным образом кору больших полушарий). В результате этого возникают эйфория, беспокойство, психомоторное возбуждение, уменьшаются ощущения утомления, голода, возможны галлюцинации. Кокаин также стимулирует жизненно важные центры продолговатого мозга (дыхательный и сосудодвигательный), однако, если доза кокаина достаточно велика, возбуждение ЦНС сменяется ее угнетением.

Как используется: Несмотря на свои выраженные центральные эффекты, в медицине кокаин использовали совершенно по другим показаниям. Это был первый препарат, который начали применять в качестве местного анестетика (как новокаин или лидокаин). Он обладает достаточно высокой местноанестезирующей активностью, превосходящей многие современные препараты, однако и токсичность кокаина также весьма велика (даже при поверхностной анестезии).

Чем опасен: Опасность кокаина кроется прежде всего в его способности вызывать лекарственную зависимость (кокаинизм). Причиной ее, как и в других случаях, является эйфория. Резкое прекращение приема кокаина вызывает тягостное психическое состояние. Однако такой тяжелой абстиненции, какая наблюдается при лекарственной зависимости от опиоидных анальгетиков (героина или морфина), при кокаинизме не возникает. Это объясняется тем, что от кокаина развивается психическая, а не физическая зависимость. Привыкания к нему не возникает, либо оно выражено в невысокой степени. Смерть при передозировке кокаином чаще всего наступает в результате остановки дыхания.

Никотин

Как работает: Сам по себе никотин не является психостимулирующим средством. Это вещество, которое в первую очередь действует на периферическую нервную систему, а не на центральную. Посредством активации соответствующих рецепторов никотин стимулирует передачу в вегетативных нервных узлах (ганглиях), а потому может изменять функции множества органов и систем. Основные эффекты никотина обуславливают его наиболее опасный побочный эффект — зависимость. В результате его воздействия на кору головного мозга заметно изменяется субъективное состояние, часто отмечается умеренное стимулирующее влияние. Тем не менее важно помнить, что эффекты никотина в значительной степени зависят от дозы и в случае ее увеличения могут быть диаметрально противоположными (активирующие влияния сменяются угнетающими).

Как используется: Никотин прежде всего известен тем, что, так же как и кофеин, относится к «легальным наркотикам». В современном мире табакокурение является одним из главных видов зависимости. В медицинской практике никотин не нашел широкого применения. Самым распространенным считается его использование для облегчения отвыкания от курения (пластыри, жевательные резинки, ингаляторы с никотином), однако эти препараты помогают избавиться от физической зависимости, которая возникает при длительном использовании никотина в высоких дозах (например, при выкуривании 1–2 пачек сигарет в день). Однако главную проблему табакокурения — психическую зависимость — фармакотерапевтическим способом устранять практически бесполезно.

В терапевтических дозах никотин стимулирует центр дыхания, однако с этой целью его не применяют, так как есть более эффективные и безопасные препараты. Никотин широко применяется в доклинических исследованиях для моделирования различных ситуаций, в том числе патологических.

Чем опасен: Хотя никотин не относят к классическим психостимуляторам, он способен вызывать достаточно сильную зависимость (в особенности психическую). С курением табака связывают хроническое отравление никотином, симптоматика которого весьма разнообразна (как и эффекты никотина на организм). Часто воспаляются слизистые оболочки дыхательных путей, повышается моторика толстой кишки, увеличивается артериальное давление и частота сердечных сокращений, серьезные изменения наблюдаются и со стороны высшей нервной деятельности.

Следует помнить, что помимо никотина в табачном дыму (главным образом в сигаретном) содержится большое количество вредных для человека соединений (тяжелые металлы, вещества с высокой канцерогенной активностью и т. д.), которые могут быть гораздо опаснее самого никотина. Длительное табакокурение приводит к повышению риска развития ишемической болезни сердца, рака легкого, хронического бронхита, эмфиземы, что, в свою очередь, ведет к инвалидности и преждевременной смертности населения.

Острое отравление никотином характеризуется обильным слюнотечением, тошнотой, рвотой, повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Смерть наступает от паралича центра дыхания.

Подробности по теме

«Не люблю, когда запрещают»: изменилось ли отношение подростков к курению

«Не люблю, когда запрещают»: изменилось ли отношение подростков к курению

Наиболее эффективные ноотропные добавки для улучшения работы мозга

Ноотропы представляют собой лекарственные препараты или пищевые добавки, которые существенно улучшают работу мозга у людей, не имеющих каких-либо заболеваний. Согласно результатам исследований, добавки данного типа способны повысить уровень внимания, улучшить память, нормализовать когнитивные функции мозга, а также повысить уровень креативности.

В этой статье мы рассмотрим 10 самых эффективных ноотропных пищевых добавок, оказывающих положительное влияние на работу человеческого мозга.

 

Рыбий жир, представленный в виде добавки или содержащийся в жирной рыбе, является одним из главных источников Омега-3 жирных кислот, в том числе EPA и DHA. Употребление данных микроэлементов позволяет существенно улучшить некоторые функции организма и работу мозга.

Кислота DHA имеет огромное значение для мозга. Она позволяет сохранять его структуру и поддерживать нормальную работу. Это связано с тем, что приблизительно 90 процентов Омега-3 жирных кислот содержится в человеческом мозге.

Вторая кислота – EPA, которая содержится в составе рыбьего жира, предотвращает воспалительные процессы, а также обеспечивает защиту мозга от повреждений и преждевременного старения.

Исследователи обнаружили, что употребление добавок с высоким содержанием кислоты DHA позволяет улучшить память, мышление и когнитивные функции у людей с низким уровнем данного вещества в организме. В связи с этим специалисты часто рекомендуют принимать соответствующие добавки людям, имеющим ухудшения в работе мозга.

Добавки EPA, в отличие от DPA, не способны оказывать значительного влияния на работу мозга, однако они могут предотвратить развитие депрессии.

Также учеными было установлено, что употребление рыбьего жира, содержащего обе вышеуказанные кислоты, позволяет замедлить процесс ухудшения работы мозга, вызванный старением.

Лучшим способом получения Омега-3 жирных кислот является потребление до двух жирных рыб в неделю. Однако при условии отсутствия подобной возможности рекомендуется использовать специализированные пищевые добавки.

В данный момент известно, что для поддержания функций мозга необходимо принимать до одного грамма рыбьего жира в сутки. Однако исследователи еще не выяснили, какое соотношение EPA и DHA является наиболее эффективным.

 

Ресвератрол представляет собой вещество, содержащееся в кожуре фруктов красного и пурпурного цвета, винограде, чернике и малине, которое обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, данное вещество встречается в красном вине и арахисе.

Ученые утверждают, что регулярный прием ресвератрола позволяет предотвратить ухудшение состояния гипокампа – части головного мозга, отвечающей за память. Следовательно, употребление соответствующих добавок способно замедлить процесс ухудшения работы мозга, связанный со старением.

Согласно результатам исследований, проведенных на животных, ресвератрол также позволяет улучшить работу мозга. При этом исследование, проведенное с участием пожилых лиц, продемонстрировало, что употребление до 200 мг этого вещества в сутки на протяжении 26-ти недель позволяет существенно улучшить память.

Несмотря на это, ученые сообщают, что проведенных с использованием ресвератрола исследований недостаточно для того, чтобы заявить о его пользе.

 

Одним из самых распространенных веществ, оказывающих положительное влияние на работу человеческого мозга, является кофеин, который встречается в шоколаде, чае и кофе. Данное вещество можно получать как из натуральных источников, так и путем употребления соответствующих пищевых добавок.

Главной отличительной особенностью кофеина является стимуляция работы мозга и центральной нервной системы, что обеспечивает ощущение бодрости и снижение уровня усталости.

Многочисленные исследования продемонстрировали, что добавки кофеина способны увеличить объем энергии в организме, улучшить память, ускорить время реакции, а также улучшить работу многих функций мозга.

Количество кофеина, содержащееся в одной чашке напитка, в зависимости от его крепости может колебаться от 50-ти до 400 мг. При этом суточная норма потребления этого вещества составляет от 200 до 400 мг.

Чрезмерное потребление кофеина может иметь некоторые побочные эффекты, такие как нарушение сна, повышенная раздражительность, беспокойство и тошнота.

 

Фосфатидилсерин представляет собой фосфолипид, содержащийся в человеческом мозге. Согласно заявлению некоторых ученых, употребление этого вещества в виде добавок позволяет улучшить работу мозга.

Согласно результатам многочисленных исследований, прием приблизительно 100 мг фосфатидилсерина три раза в сутки позволяет предотвратить ухудшение работы мозга, связанное со старением. При этом эксперимент, проведенный с участием абсолютно здоровых людей показал, что 400 мг фосфатидилсерина позволяет улучшить память и мыслительные процессы.

Однако для того, чтобы утверждать о пользе этой добавки для человеческого мозга, исследователям потребуется провести ряд дополнительных экспериментов.

 

Аминокислота под названием ацетил L-карнитин генерируется естественным образом в человеческом организме. Это вещество используется для нормализации метаболических процессов, позволяющих обеспечивать организм необходимым количеством энергии.

Исследователи утверждают, что пищевые добавки ацетил L-карнитина позволяют повысить уровень внимания, замедлить процесс ухудшения работы мозга, связанный со старением, и улучшить память. Проведенные учеными эксперименты позволили узнать, что данное вещество, помимо всего вышеуказанного, также повышает скорость усвоения новых знаний.

Согласно данным экспертов, особенности данной добавки позволяют использовать ее не только как средство для замедления процесса ухудшения работы мозга, но и в качестве вещества, позволяющего устранить симптомы легкой деменции и болезни Альцгеймера.

Несмотря на это, в данный момент не существует исследований, демонстрирующих положительное влияние ацетил L-карнитина на функции мозга здорового человека.

Добавка растительного происхождения гинкго билоба производится из одноименного дерева. Это вещество пользуется высоким спросом на рынке, так как способствует улучшению умственных способностей. Подобный эффект данной добавки обеспечивается за счет увеличения объема крови в мозге, что способствует не только улучшению функций мозга, но и повышению уровня внимательности и улучшению памяти.

Исследования, проведенные учеными, позволили установить, что экстракт этого растения, помимо всего вышеуказанного, предотвращает ухудшение работы мозга, вызванное старением.

Другие эксперименты позволили установить, что добавки гинкго билоба способны оказывать положительное влияние и на мозг абсолютно здоровых людей.

Несмотря на это, существующих сегодня доказательств недостаточно для заявлений о пользе добавок данного растения для человеческого мозга.

 

Креатин относится к числу натуральных веществ, используемых человеческим организмом для нормализации энергетического обмена. Несмотря на то, что большая часть этого вещества содержится в мышечных волокнах, его небольшая часть содержится в мозге.

Несмотря на то, что данная добавка пользуется большой популярностью, ее можно заменить натуральным продуктами животного происхождения, такими как яйца, мясо и рыба. Важно отметить, что добавки креатина способны улучшить работу мозга у людей, не употребляющих продукты животного происхождения. Так, в рамках одного из исследований было установлено, что прием вегетарианцами креатиновых добавок позволил повысить их уровень интеллекта, силовых показателей и памяти на 25-50 процентов.

Важно отметить, что лица, регулярно потребляющие мясо, не ощутят никакого эффекта в изменении работы мозга при приеме креатиновых добавок, так как они получают достаточное количество этого вещества ежедневно.

 

Бакопа Монье, также известное под названием Bacopa monnieri, представляет собой лекарственный препарат, производимый из одноименного травянистого растения. Это лекарство используется в большинстве случаев в качестве народного средства для нормализации функций мозга.

Ученые утверждают, что этот препарат одинаково эффективно улучшает память и умственные способности как у пожилых лиц, испытывающих ухудшение работы мозга, так и абсолютно здоровых людей.

Важно обратить внимание, что эффективность этого препарата наблюдается не ранее, чем через 6 недель после начала приема при условии употребления приблизительно 300 мг вещества в сутки.

Среди побочных эффектов употребления Бакопа Монье выделяют нарушение работы ЖКТ. Чтобы избежать подобного явления, специалисты рекомендуют принимать препарат во время приема пищи.

 

Нередко в китайской народной медицине для улучшения работы мозга и улучшения самочувствия используется специализированная добавка под названием родиола розовая, производимая из одноименного растения. Ученые заявляют, что данный продукт позволяет ускорить процесс обработки информации мозгом и снизить уровень усталости. Однако исследования, направленные на изучение влияния этого растения на человеческий мозг, продемонстрировали неоднозначные результаты.

В недавнем времени Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов заявило о том, что для подтверждения положительного влияния родиолы розовой на человеческий мозг необходимо провести дополнительные исследования.

 

В человеческом организме встречается вещество под названием S-аденозилметионин, которое чаще всего обозначается в виде аббревиатуры SAMe. Это вещество используется в биохимических реакциях с целью генерации гормонов, а также расщепления важных белков и углеводов.

SAMe, помимо прочего, способствует усилению действия антидепрессантов, что приводит к улучшению работы мозга у людей, страдающих от депрессии. Так, добавление этого вещества в рацион, позволило улучшить работу мозга у лиц, испытывающих симптомы депрессии, а также смогло повысить шансы на выздоровление у лиц, имеющих невосприимчивость к антидепрессантам, на 14 процентов.

Согласно результатам некоторых экспериментов, S-аденозилметионин имеет такую же эффективность как некоторые виды препаратов для устранения симптомов депрессии.

При этом ученые не нашли подтверждений того, что этот препарат способен улучшить работу мозга у лиц, не имеющих депрессию.

 

Вывод

Вышеперечисленные пищевые добавки способны не только улучшить работу мозга, но и обеспечить его защиту от негативного воздействия.

Однако стоит обратить внимание на то, что большинство указанных в этой статье добавок способны улучшить работу мозга исключительно у лиц, имеющих какие-либо нарушения или отклонения.

 

лучших ноотропов в 2021 году — самые популярные интеллектуальные препараты и добавки

Ноотропы и интеллектуальные препараты — это вещества, которые действуют как усилители когнитивных функций, потенциально улучшая определенные умственные функции, такие как концентрация, память и продолжительность внимания.

Рынок взорвался, появилось много людей, желающих получить преимущество, когда дело касается умственной деятельности.

Интересно, что могут сделать для вас ноотропы? Мы подробнее рассмотрим лучшие ноотропы в 2021 году и проясним, почему этот рынок недавно был оценен в 2 доллара.21 миллиард.

Что такое ноотропы?

Ноотропы в переводе с греческого означает «меняющие сознание» — это вещества, которые, как утверждается, действуют как «ускорители мозга», повышающие бдительность, интеллект и творческие способности.

Ноотропы делятся на две широкие категории:

● Природные ноотропы — они включают полностью натуральные ингредиенты, такие как травы и экстракты растений, которые были проверены на их способность улучшать познавательные способности. Эти вещества не регулируются FDA, и им запрещено делать определенные заявления.

● Синтетические «умные» наркотики — это фармацевтические агенты, которые могут оказывать сильное влияние на умственные функции. Часто они требуют рецепта и используются под наблюдением врача.

Выбор синтетических или натуральных ноотропов будет зависеть от ваших личных целей. Чтобы найти правильное решение, вам нужно знать немного больше о каждом ингредиенте, содержащемся в обычных ноотропах, и о том, как они работают.

Природные ноотропы 2021: краткий список

1.Brain Powher

2. Ноотропы Elm & Rye

3. Littledrops

4. NooCube

5. Onnit — Alpha BRAIN

6. Natural Stacks — NeuroFuel

7. NeuroHacker — Qualia Mind

9000

9. Neuriva

10. Neuriva

11. Bufo

12 Природные ноотропы и умные препараты

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей вы можете выбрать естественный или синтетический путь для поддержания здоровья вашего мозга.У обоих типов ноотропов есть свои плюсы и минусы, которые следует учитывать.

Хотя природные ноотропы не регулируются FDA, они все же могут быть эффективными для укрепления здоровья мозга.

Многие из этих традиционных веществ имеют более длительную историю использования, чем их медицинские аналоги.

При оценке лучших ноотропов, фармацевтические препараты или так называемые «умные лекарства» обычно считаются наиболее эффективным вариантом.

Однако эти лекарства могут иметь побочные эффекты, и для их использования требуется рецепт врача.

Кофеин — (натуральный)

Наиболее распространенный ноотроп в повседневном употреблении, кофеин, является стимулятором, психоактивным и ноотропным препаратом. Исследования показывают, что кофеин может улучшить бдительность и сосредоточенность, уменьшая при этом ощущаемую усталость.

Кофеин воздействует на мозг, блокируя химический посредник, называемый циклическим аденозинмонофосфатом (цАМФ), который заставляет вас чувствовать усталость. Отсутствие цАМФ вызывает высвобождение нескольких других стимулирующих гормонов и нейротрансмиттеров в головном мозге, усиливая чувство бдительности.

Было обнаружено, что кофеин компенсирует когнитивные проблемы, вызванные недосыпанием. Исследование 2002 года показало, что ноотропные преимущества кофеина могут проявляться как в рамках привычки к регулярному потреблению кофеина (например, 65 мг в течение пяти часов), так и в виде однократной большой дозы в 200 мг.

До 300 мг кофеина в день или эквивалент примерно 2 чашек кофе считается безопасным для повышения внимания и времени реакции. Поскольку кофеин легален и невероятно популярен, это отличный пример того, как природные ноотропы могут иметь тонкие, но мощные эффекты.

L-теанин — (натуральный)

Аминокислота, обычно получаемая из чайных листьев, L-теанин, как было показано, контролирует стресс и беспокойство, даже помогает снизить повышенное кровяное давление, вызванное стрессом.

Это также может помочь улучшить концентрацию внимания на определенных умственных задачах. L-теанин работает, усиливая определенные мозговые волны, которые повышают творческий потенциал и вызывают чувство «расслабленной бдительности».

Расслабляющий аспект L-теанина может быть причиной того, что чашка чая часто используется для расслабления.Поскольку L-теанин является природной аминокислотой, побочные эффекты L-теанина минимальны. Кофеин, содержащийся в черном или зеленом чае, похоже, усиливает влияние L-теанина на мозг.

Гриб «Львиная грива» — (Натуральный)

Гриб «Львиная грива» — это гриб с богатой историей использования в альтернативной медицине. Грибы львиной гривы содержат два соединения, называемых гериценонами и эринацинами, которые, как было обнаружено, стимулируют рост клеток мозга.

Обнаружение этих соединений в львиной гриве вызвало интерес к возможности замедлить снижение когнитивных функций, связанное со старением.В настоящее время есть положительные результаты исследований на животных, предполагающие, что он может улучшить память и бороться с ухудшением когнитивного здоровья.

Исследования львиной гривы на людях немногочисленны. Одно исследование на людях показало, что регулярный прием добавок с львиной гривой действительно улучшал когнитивные функции у пожилых людей, но эффекты исчезли после прекращения приема добавок.

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, некоторые исследования указывают на грибы с львиной гривой как на конкретного кандидата для решения проблем, влияющих на здоровье мозга.

Магний — (натуральный)

Магний является важным минералом в рационе человека, который играет роль в каждой клетке тела. Согласно EFSA, диета среднего взрослого человека должна включать 300-350 мг магния в день для здорового психологического состояния.

48% населения США не соблюдают рекомендованное потребление, что может вызвать проблемы, связанные с дефицитом, включая пагубное воздействие на здоровье мозга.

Истощение запасов магния связано с бессонницей, депрессией, повышенным стрессом и СДВГ у детей.Хотя хорошо известно, что дефицит магния может привести к множественным когнитивным проблемам, количество исследований на людях, посвященных влиянию добавок магния на улучшение здоровья мозга, ограничено.

Ашваганда — (Натуральный)

Ашваганда (Withania somnifera) — растение семейства пасленовых, популярное в традиционной медицине. Он считается адаптогенным растением, которое помогает смягчить воздействие стресса на организм.

Исследование 2008 года показало, что когда участники с хроническим стрессом принимали ашвагандху в течение 60 дней, у них была более сбалансированная реакция на стресс.У участников также улучшились уровни маркеров воспаления, кортизола и артериального давления. Другие исследования обнаружили аналогичный потенциал ашваганды как средства для снятия стресса.

Есть несколько способов, которыми ашваганда может помочь облегчить физические последствия стресса. Во-первых, говорят, что он содержит соединения с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Он также может регулировать гормоны и нейротрансмиттеры, снижая стресс. Это связано с тем, что ашваганда потенциально может взаимодействовать с надпочечниками, ответственными за высвобождение гормонов стресса кортизола и адреналина.

Гинкго билоба — (натуральный)

Гинкго билоба (также известное как «девичье дерево») выращивается людьми на протяжении тысячелетий и имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

В ходе небольшого исследования было обнаружено, что добавки с гинкго улучшают умственное функционирование и общее самочувствие. Другой обнаружил, что он улучшает способность к когнитивной обработке у пожилых людей.

Более крупномасштабный метаанализ воздействия гинкго на когнитивные функции не выявил стабильных улучшений внимания и памяти.

В настоящее время исследования влияния гинкго на здоровье мозга неоднозначны. Тем не менее, он остается популярным ингредиентом ноотропных добавок.

Каннабидиол (CBD) — (Натуральный)

Каннабидиол или CBD — это соединение, полученное из растений семейства Cannabis sativa, конопли или марихуаны. CBD может быть извлечен из любого растения. С недавней легализацией этого класса растений в Законе о сельском хозяйстве 2018 года резко возрос интерес к использованию CBD для различных целей в области здравоохранения.

CBD был легализован только для исследовательских целей в 2015 году, поэтому исследования немногочисленны.

CBD, как полагают, влияет на часть нервной системы, называемую эндоканнабиноидной системой, напрямую изменяя связь с мозгом. Предполагается, что изменение этой системы может помочь улучшить настроение, сон, стресс и боль. CBD также является противовоспалительным соединением, что может принести дополнительную пользу для здоровья.

При всем интересе к CBD для здоровья количество компаний, продающих CBD, в последние годы резко возросло.По этой причине и из-за отсутствия доступных исследований FDA имеет значительно ограниченные заявления об этом многообещающем соединении.

Bacopa Monnieri — (Натуральный)

Bacopa monnieri — это водно-болотное растение, которое встречается во всем мире. Он имеет долгую историю использования в аюрведической медицинской традиции.

Одно 12-недельное исследование показало, что прием 300 мг Bacopa monnieri увеличивает скорость обработки, обучения и памяти по сравнению с плацебо. Множество других исследований показали ноотропный потенциал Bacopa monnieri, подчеркнув его невероятный потенциал как природного ноотропа.

Bacopa monnieri воздействует на уровни нейротрансмиттеров, связанных с регулированием стресса и улучшением памяти и функций мозга. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить окислительный стресс в головном мозге.

Модафинил (по рецепту)

Модафинил — это лекарство, которое часто используется для лечения нарушений сна, таких как нарколепсия и обструктивное апноэ во сне. Он был одобрен для медицинского применения в США с 1998 года и отпускается по рецепту в Великобритании. Provigil — одна из самых узнаваемых торговых марок.

Модафинил также используется в качестве усилителя когнитивных функций, хотя исследования его эффективности в настоящее время неубедительны.

Вооруженные силы во всем мире считают модафинил возможной альтернативой амфетаминам, которые часто используются в боевых задачах для борьбы с недостатком сна. Астронавты МКС также могут противодействовать усталости, вызванной нарушением циркадных ритмов.

Побочные эффекты, связанные с модафинилом, варьируются от общих проблем, таких как тошнота и головные боли, до более серьезных проблем, таких как поражения кожи и сыпь.Хотя некоторые из этих побочных эффектов редки, они могут быть серьезными.

Ноопепт (рецепт)

Ноопепт — это торговая марка ноотропа, который является сильнодействующим психоактивным средством. По этой причине он привлек клинический интерес из-за его потенциального использования в борьбе с последствиями черепно-мозговой травмы, хотя исследования продолжаются.

Он также оказывает защитное действие на мозг и может замедлить снижение когнитивных функций. Интересно, что эффекты наблюдаются только у людей с активным повреждением головного мозга. Нет никаких доказательств того, что он улучшит работу мозга у здоровых людей.

Правовой статус Ноопепта сильно различается в зависимости от юрисдикции. В России вы можете получить доступ к Ноопепту без рецепта, в то время как в Великобритании он внесен в список запрещенных веществ. В Соединенных Штатах он доступен без рецепта в виде добавок.

Adderall (Prescription)

Если вы впервые читаете о ноотропах, скорее всего, это первое, о чем вы слышали. Adderall — это торговая марка препарата на основе амфетамина, которую часто назначают при таких состояниях, как СДВГ и нарколепсия.

Adderall на самом деле является стимулятором, который помогает изменить функцию нервной системы. Он работает, изменяя определенные нейротрансмиттеры в мозге, чтобы ускорить их активность.

Как обычно назначаемое ноотропное средство, Adderall демонстрирует, что ноотропы имеют свое место в медицинском контексте. Adderall обычно хорошо переносится, предлагая большую отдачу с точки зрения медицинского потенциала по сравнению с побочными эффектами.

В некоторых редких случаях Adderall может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как депрессия, бред или агрессивное поведение.

Пирацетам (по рецепту)

Пирацетам — ноотроп, принадлежащий к классу препаратов, называемых рацетамами. Он продается как лекарство по всей Европе, а в США — как пищевая добавка. В Великобритании пирацетам отпускается по рецепту для лечения судорожных спазмов, называемых миоклонусом, но не назначается для ноотропных целей.

Он был прописан для лечения таких заболеваний, как депрессия, тревожные расстройства, судороги, слабоумие и дислексия. Он работает, улучшая нейропластичность мозга и изменяя функцию нейромедиаторов, замедляя работу нервной системы.

Доказательства эффективности пирацетама неоднозначны, хотя у него также очень мало побочных эффектов.

Натуральные ноотропы, которые вы могли бы рассмотреть

1. Brain Powher

Формула Brain Powher включает натуральные экстракты растений и трав, а также смесь витаминов и минералов. Он разработан, чтобы дать вам психологический импульс при использовании вместе с позитивными изменениями образа жизни.

Эта добавка включает кофеин, хорошо известное ноотропное средство, используемое людьми во всем мире для улучшения бдительности и концентрации.

Формула Пауэра также включает магний, который был одобрен EFSA для поддержания нормальной психологической функции, а также несколько витаминов группы B, которые, как было доказано, снижают усталость. Среди других примечательных ингредиентов — ашваганда, гинкго билоба и гриб львиная грива.

Дозировка составляет две капсулы в день во время утреннего приема пищи, с возможностью увеличения дозы для тех, кто хорошо переносит добавку.

Избранные ингредиенты

• Кофеин

• Гриб львиная грива

• Экстракт ашваганды

• Магний

• Highlights Gingko Biloba стимуляторы

• Скидки в нескольких коробках

Посетите официальный сайт

В верхней части нашего списка ноотропов вяза и ржи.Это бренд, который стремится предоставлять безопасные, чистые и экологически чистые добавки, чтобы люди могли жить и чувствовать себя лучше. Ноотропы Elm & Rye разработаны для улучшения памяти и внимания, а также для повышения продуктивности и выносливости, а также внимания. Итак, хотите ли вы работать над своей продуктивностью, сосредоточенностью или внимательностью, это добавка, которая заставит ваш мозг работать на полную мощность.

Ноотропы вяза и ржи содержат полный список ингредиентов, стимулирующих мозг, в том числе:

Кофеин — это натуральный стимулятор, который дает вам прилив энергии, а также повышает внимание и бдительность.Экстракт Bacopa Monnieri — это древняя аюрведическая трава, которая улучшает работу мозга, ускоряя обработку информации, сокращая время реакции и улучшая память и способность вспоминать.

Вместе эти соединения дадут вам остроту ума, способную сосредоточиться и добиваться результатов!

3. Littledrops CBD

Продукты CBD привлекают внимание благодаря своему огромному спектру потенциальных преимуществ для здоровья. Некоторыми из этих преимуществ могут быть улучшение когнитивных функций, а также снижение беспокойства и стресса.

Исследование CBD находится на начальной стадии, так как только недавно было легализовано для научных исследований. Многие из утверждений о преимуществах CBD на данный момент анекдотичны, но показывают многообещающие при определенных когнитивных состояниях.

Если вы не знакомы с CBD, вы можете быть удивлены, узнав, что он получен из семейства растений каннабис. Не паникуйте по поводу кайфа! Большинство продуктов CBD содержат только следовые количества психоактивного THC, соединения, связанного с высоким.Если вы регулярно употребляете продукты, содержащие ТГК, вы можете получить положительный результат теста на наркотики, так что имейте это в виду.

Конопляные нефтепродукты, которые также являются CBD, не содержат THC. Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет попробовать КБР, но не хочет рисковать положительным результатом скрининга на наркотики.

Littledrops поставляет свою дозу CBD в виде жевательной резинки, что делает приятный и удобный способ добавления ноотропов в ваш рацион. Это один из самых популярных брендов CBD, поэтому очевидно, что многие люди находят преимущества в Littledrops CBD.

Избранные ингредиенты

CBD

Неудивительно, что ноотропный пунш Littledrop полностью основан на помощи CBD. Каждая жевательная резинка содержит 20 мг CBD.

Ароматизаторы

Как и ожидалось от жевательной резинки, Littledrops — это вкусная закуска, а также добавка. Каждая жевательная резинка приправлена ​​тернатой черники и имеет легкий натуральный привкус черники.

Основные моменты

Посетите официальный веб-сайт

4. NooCube

Формула NooCube включает 13 мощных ноотропных ингредиентов и отмеченный наградами собственный ингредиент Lutemax 2020.Он разработан, чтобы улучшить вашу концентрацию внимания, улучшить память и повысить умственную активность.

В отличие от многих ноотропов, которые в основном полагаются на кофеин, NooCube использует другой подход с мощными ингредиентами, такими как Lutemax 2020, Bacopa Monnieri и L-тирозин. Это дает ноотропные преимущества без кофеинового сбоя.

Формула NooCube также включает витамины B1, B7 и B12, которые были одобрены EFSA для поддержания нормальной психологической функции и снижения утомляемости.Среди других примечательных ингредиентов — тиамин, биотин, экстракт кошачьего когтя и овсяной соломы.

Дозировка составляет две капсулы в день с завтраком, с возможностью увеличения дозы до четырех капсул для тех, кто хорошо переносит добавку.

Избранные ингредиенты

• Lutemax 2020

• Bacopa Monnieri

• Huperzia Serrata

• Pterostilbene

• Pterostilbene

  Pterostilbene

• Скидки на мульти-бокс

Посетите официальный сайт по лучшей цене.

5. Onnit — Alpha BRAIN

Что именно в Alpha BRAIN® может вызывать «состояния потока» пикового фокуса?

Большинство ноотропов используют подход «салатницы», когда ингредиенты смешиваются в надежде, что один или два из них окажут эффект. В то время как в Alpha BRAIN® все ингредиенты были вручную подобраны для достижения определенной цели. Затем они были объединены в три запатентованные смеси:

Flow

Аминокислоты и витамины, которые помогают поддерживать рабочую память, реакцию на стресс и здоровое самочувствие.

Focus

Экстракты трав, предназначенные для поддержания здорового уровня химического посредника ацетилхолина для творческого мышления и постоянной концентрации.

Топливо

Показано, что соединения поддерживают здоровый поток питательных веществ и кислорода, чтобы мозг работал на все цилиндры.

Все три смеси объединены в каждую таблетку Alpha BRAIN®. Таким образом, это можно описать как три ноотропа в одном.

Что делает Alpha BRAIN® исключительным, так это то, что он не содержит КАФФИНА.Фактически, формула Alpha BRAIN® настолько чиста, что она была протестирована и сертифицирована программой BSCG Certified Drug Free®.

Выбранные ингредиенты:

• L-тирозин

• Фозофатидизерин

• Экстракт овсяной соломы

• Alpha-GPC

• Alpha-GPC

• a

  3

• L-Leucine

Основные характеристики:

• Сэкономьте до 30% на мультиупаковке

• Гарантия возврата денег

• Бесплатный подарок при покупке

• Продано более 1 миллиона бутылок

6.Natural Stacks — NeuroFuel

NEUROFUEL ™ — это запатентованная формула Natural Stacks для улучшения фокуса, глубокой концентрации и улучшения памяти.

NEUROFUEL ™ обеспечивает ваше тело натуральными ингредиентами, необходимыми для подпитки процесса, известного как долгосрочное потенцирование (LTP). Многие считают это ключом к изучению нового и сохранению этой информации.

О преимуществах NEUROFUEL, разработанных в 2012 году всемирно известным биохакером Абеляром Линдси, сообщили тысячи людей по всему миру, а также ведущие эксперты в области здравоохранения.

Избранные ингредиенты

— Экстракт артишока

— Форсколин

— Ацетил-L-карнитин

— L-фенилаланин

— Витамин B6

Основные ингредиенты

— Все натуральные ингредиенты.

— Нестимулирующий, длительный.

— 100% уникальная запатентованная формула

— Лаборатория протестирована и проверена на эффективность

7. NeuroHacker — Qualia Mind

Qualia Mind — это легендарная формула, одобренная некоторыми из самых надежных мировых знаменитостей в области здравоохранения.Это не самая дешевая формула, но ее часто считают лучшим ноотропным препаратом на Земле.

Что отличает Qualia Mind от других, так это не только первоклассные ингредиенты для поддержки памяти, внимания, драйва, энергии и настроения, но также и для поддержания здоровья мозга в долгосрочной перспективе. Он охватывает так много аспектов здоровья и работы мозга в одном продукте.

Qualia Mind состоит из 28 ингредиентов! Некоторые из них действительно трудно найти где-либо еще, например, «дерево интеллекта» celastrus paniculatus, которое тысячелетиями использовалось в аюрведической медицине Гималаев.

Дозировка зависит от индивидуальной чувствительности, но можно принимать до 7 капсул с едой или без нее один раз в день, а Qualia Mind поставляется с кофеином или без него.

Выбранные ингредиенты

Основные

• Без ГМО и веганская формула

• С кофеином или без него

• 100-дневная гарантия возврата денег

• Отмена подписки в любое время

  84 9203Prevagen

  Prevagen — это добавка для здоровья мозга, которая, как утверждается, улучшает память.

  Основным ингредиентом Prevagen является апоэкорин, полученный из биолюминесцентных медуз.

  Апоэкворин обладает структурой, аналогичной белкам, отвечающим за связывание кальция в организме человека, что может помочь бороться с ролью, которую плохая регуляция кальция играет в умственном упадке и производстве нейротрансмиттеров.

  Большинство исследований в поддержку использования апоэкворина проводится на животных.Дозировка, указанная в исследованиях на животных, в несколько тысяч раз выше, чем та, которая была бы использована для людей. Хотя исследования на животных многообещающие, у них есть некоторые ограничения.

  Prevagen также содержит витамин D3, который влияет на здоровье мозга.

  Производители Prevagen ссылаются на публикацию Pharmacy Times как на то, что бренд Prevagen стал их лучшим рекомендованным брендом поддержки памяти в 2020 году.

  Prevagen доступен в шести вариантах, поэтому покупатели могут выбирать между несколькими вариантами дозировки и выбирать жевательные капсулы.

  Основные моменты

  Посетите веб-сайт

  9. Neuriva

  Neuriva — это ноотроп от Schiff Vitamins, известного производителя пищевых добавок с большим опытом работы в этой области.

  Основной ноотропный эффект Neuriva исходит из комбинации экстракта кофейных плодов и фосфатидилсерина, а его разновидность Plus также включает витамины B6 и B12 — оба незаменимых витамина для поддержки нормальных когнитивных функций.

  По словам производителя, Neuriva предназначена для улучшения того, что он называет 5 показателями умственной деятельности: грамотность, память, обучение, точность и сосредоточенность.

  Ноотропные добавки Neuriva выпускаются в четырех разновидностях, две из которых недавно пополнили линейку продуктов. Флагманскими продуктами являются Neuriva Original и Neuriva Plus, в то время как в новые продукты добавлен вариант жевательной резинки и новый состав De-Stress.

  Основные моменты

  Посетить веб-сайт

  10. Neuro-Peak

  Zhou Nutrition — это признанный и популярный бренд пищевых добавок.

  Этот продукт Neuro-Peak утверждает, что улучшает умственную энергию и бдительность, улучшает память и умственную точность, а также повышает концентрацию внимания и ясность.

  Сбалансированная формула Neuro-Peak построена вокруг шести активных ингредиентов: витамина B12, экстракта Bacopa monnieri, комплекса фосфатидилсерина, гинкго билоба, экстракта родиолы розовой и битартрата диметиламиноэтанола (DMAE).

  Neuro-Peak разработан для приема по 1 капсуле один или два раза в день во время еды, что означает, что его легко добавить в свой распорядок дня.

  Выбранные ингредиенты

  • DMAE

  • Экстракт Bacopa Monnieri

  • Витамин B12

  Основные моменты

  Посетите веб-сайт

  11.Bufo

  Bufo производит добавки для мозга премиум-класса, призванные помочь пользователям сократить откладывание на потом и быстрее достичь своих целей. Их конечная цель — помочь своим клиентам достичь «безграничного я».

  Bufo включает пять натуральных ноотропов, которые помогают повысить концентрацию внимания, энергию и продуктивность, повысить мотивацию и снизить утомляемость. В конечном итоге эти добавки должны помочь вам полностью раскрыть свой потенциал в работе и личной жизни.

  Для начала вам нужно пройти небольшую бесплатную викторину.В нем есть несколько вопросов, касающихся вашего образа жизни, рабочих привычек и образа мышления. После завершения вы получите индивидуальную рекомендацию по продукту.

  Сотни клиентов уже сообщили о своем положительном опыте работы с Bufo. Вот один из обзоров:

  «Наконец, добавка, которая действительно работает и стоит своих денег. Мозговой туман и промедление исчезли — теперь я могу справляться без рецептурных лекарств или тонны кофеина. Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ Bufo, счастливее некуда! »

  Работают ли ноотропы?

  Слово «ноотропы» стало обозначать множество различных добавок и лекарств, а это значит, что на этот вопрос непросто ответить.

  Важно отметить, что фармацевтические ноотропы в основном используются врачами для лечения психических расстройств и симптомов, связанных со старением.

  К сожалению, мощные эффекты этих препаратов привели к тому, что все большее число здоровых людей безрассудно используют их для улучшения своей умственной деятельности.

  Природные ноотропы могут предложить более безопасную альтернативу, если вы полны решимости получить преимущество, однако главный недостаток заключается в том, что для многих из этих веществ нет четких доказательств.

  Кофеин — безусловно, самый надежный ингредиент, который стоит попробовать, если вы хотите ощутить тонкие преимущества, такие как повышенная бдительность и бодрствование, однако нет никаких предположений, что этот стимулятор может улучшить память.

  Кроме того, добавка витаминов группы В потенциально может помочь вам чувствовать себя более энергичным в течение дня.

  Ноотропы для памяти

  Теоретически ноотропные «суперпилюли» звучат как идеальное решение, которое поможет вам добиться лучших результатов на экзаменах и в карьере.На самом деле не существует натуральных веществ или фармацевтических препаратов, которые могут повысить интеллект или IQ.

  Ингибиторы холинэстеразы — это один из видов лекарств, предназначенных для лечения заболеваний, связанных с умственной отсталостью. Они используются для отсрочки появления симптомов, связанных с памятью, речью и суждениями.

  Однако ни при каких обстоятельствах они не должны использоваться здоровыми взрослыми, их использование ограничено людьми, у которых есть реальная медицинская необходимость.

  Могут ли ноотропы уменьшить беспокойство?

  Улучшение когнитивных функций — это не только сосредоточенность и концентрация.Многие люди, покупающие ноотропы, стремятся облегчить такие симптомы, как беспокойство.

  Для тех, кто ищет естественные способы успокоить нервы, были изучены такие вещества, как ашваганда и CBD, на предмет их успокаивающих свойств, что сделало их все более популярными. Однако многие заявления об этих веществах еще не получили полного научного обоснования и не одобрены регулирующими органами.

  Если вы испытываете сильное беспокойство, вам могут потребоваться рецептурные лекарства, чтобы справиться с этим.Обычные лекарства от беспокойства включают ксанакс, ативан и валиум. Их нельзя использовать без наблюдения врача.

  Хотя ноотропы могут помочь в регулировании настроения, они вряд ли будут хорошо работать в вакууме. Вместо этого считайте их партнером для других изменений, которые вы можете внести, чтобы контролировать тревогу, таких как изменения образа жизни и диеты, или терапевтические решения, такие как КПТ.

  Ноотропы для мотивации и энергии

  Сколько еще вы могли бы достичь с помощью небольшой дополнительной мотивации?

  На ваше чувство мотивации влияет все, от ваших психических отклонений до диеты и общего самочувствия.Ноотропы могут помочь вам, настроив многие факторы, влияющие на ваше чувство влечения.

  Подумайте о своей утренней чашке кофе и о кофеине, который в ней содержится. С этим ноотропным усилением вы можете избавиться от мозгового тумана и дольше оставаться мотивированным — и оба эти преимущества хорошо подтверждены наукой. Могут ли ноотропные добавки сделать еще больше? Возможно.

  Как мы уже говорили, ничто из этого не делает ноотропы заменой решения коренных причин ваших мотивационных проблем.

  Улучшение режима сна, выполнение большего количества упражнений и здоровое питание, безусловно, окажут наибольшее влияние на ваш уровень мотивации. Однако ноотропы могут усиливать эффекты других изменений, улучшая воспринимаемый результат внесенных вами изменений в образ жизни.

  Часто задаваемые вопросы о ноотропах

  Безопасны ли ноотропы?

  Исследования долгосрочной безопасности ноотропов продолжаются. Тем не менее, многие натуральные ноотропы содержат ингредиенты на уровне добавок, включая обычные травы и витамины, которые, вероятно, будут иметь минимальные, если вообще, долгосрочные эффекты.Синтетические ноотропы могут иметь более сильные долгосрочные эффекты.

  Законны ли ноотропы?

  Ноотропы бывают самых разных форм, от ежедневной чашки кофе до сильнодействующих психоактивных препаратов. Таким образом, их законность варьируется от места к месту. Как правило, ноотропные добавки, содержащие натуральные ингредиенты, обычно не регулируются как лекарственные препараты, но вам нужно изучить местные законы, чтобы знать наверняка.

  Что такое ноотропный стек?

  Накопление — популярный метод использования ноотропов, который предполагает использование смеси ноотропов для «суммирования» их эффектов.Многие ноотропные добавки представляют собой эффективные стеки, поскольку они объединяют несколько ноотропных ингредиентов для создания синергии.

  Некоторые общие примеры включают сочетание L-теанина с кофеином или одновременный прием нескольких адаптогенов, таких как ашваганда, родиола и львиная грива. Однако стекинг чаще используется в контексте индивидуальных, адаптированных ноотропных комбинаций.

  Что лучше: натуральные ноотропы или умные наркотики?

  Как и на большинство вещей, однозначного ответа нет.

  Природные ноотропы, как правило, обладают более тонкими эффектами, как по основной функции, так и по их побочным эффектам.

  Напротив, ноотропы, отпускаемые по рецепту, имеют более сильную нормативную базу, однако их повышенная эффективность может означать, что они более склонны к побочным эффектам.

  Какой ноотроп самый эффективный?

  Опять же, здесь нет универсального решения. Лучший ноотроп для вас будет зависеть от ваших потребностей. Например, тот, кто ищет лучший ноотроп для памяти, внимания и концентрации, может искать другие ингредиенты, чем тот, кто ищет помощь с тревогой.

  Есть ли у ноотропов побочные эффекты?

  Как и любое лекарство, ноотропы могут иметь побочные эффекты. Большинство натуральных ноотропов имеют лишь редкие и незаметные побочные эффекты, которые могут быть связаны с чашкой кофе, в то время как умные лекарства ближе к фармацевтическим агентам и имеют сравнительно более высокий потенциал побочных эффектов. Некоторые из наиболее серьезных побочных эффектов умных лекарств включают:

  • Депрессия

  • Бред

  • Плохое регулирование настроения

  Вам следует проявлять осторожность при использовании ноотропов, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, особенно если вы уже принимаете лекарства по рецепту.Они могут неожиданно взаимодействовать с добавками. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

  Помогут ли ноотропы победить мозговой туман?

  Туман мозга — универсальный симптом разнообразного набора основных проблем. Какой бы ни была причина, кажется, что туман в мозгу затуманивает ваши мысли и мешает сосредоточиться и мотивации.

  Теоретически некоторые ноотропы потенциально могут помочь вам бороться с этим симптомом, в зависимости от причины.

  Например, исследование кофеина 2010 года показало, что недосыпающие посменные рабочие совершали меньше ошибок при приеме кофеина, чем те, кто этого не делал.Это показывает потенциальные преимущества использования ноотропов для борьбы с туманом в мозгу, связанным с лишением сна.

  Заключение

  Если вы, как и миллионы других людей, хотите улучшить свою память, внимательность и повысить продуктивность, возможно, вы подумываете о ноотропе.

  Тем не менее, исследования эффективности и безопасности ноотропов все еще молоды, и выводы пока неубедительны. По мере того, как исследования продолжают развиваться, мы получим более четкое представление о том, есть ли что-то предложить ноотропам.

  А пока вы можете получить пользу от ноотропов как части сбалансированного и здорового образа жизни. Ноотропы — не волшебная пуля, поэтому подумайте о том, чтобы изменить свой образ жизни таким образом, чтобы усилить любые эффекты, которые могут вызвать ноотропы, например, улучшив качество сна, диету или воздействие естественного света и свежего воздуха.

  Этот контент был предоставлен Ultimate Life и был проверен Ana Reisdorf RD.

  Информация в этой статье не является медицинской консультацией и должна использоваться только на ваш страх и риск.

  Ни при каких обстоятельствах информация в этой статье не должна восприниматься как медицинский совет или использоваться для предотвращения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или недомоганий.

  Список 6 лучших ноотропных добавок и умных таблеток в 2021 году

  Если вы когда-либо смотрели фильм Брэдли Купера 2011 года «Безграничный», вы, возможно, знали о недавнем феномене «умных таблеток», или «умных лекарств», которые, как утверждается, улучшают когнитивные способности и улучшают память. Эти умные таблетки широко известны как «ноотропов».
  Хотя вы не получите сверхчеловеческих способностей, вполне возможно, что ноотропные добавки могут помочь в улучшении когнитивных функций, положительно влияя на мозг и общую ясность ума.

  Подробнее об этом ниже.

  В этом обзоре ноотропов мы рассмотрим лучшие ноотропы 2021 года (также известные как «умные» лекарства, таблетки для мозга, добавки для памяти, таблетки для памяти или таблетки для мозга). Мы отвечаем на ваши вопросы об этих уникальных добавках для стимуляции мозга и о том, могут ли они помочь улучшить работу мозга.

  6 лучших ноотропов

  1. Стек ноотропов «Сознание гения»

  Получите лучшую цену на Genius Consciousness
  

  Сознание гения содержит 4 ингредиента, отмеченных торговой маркой, которые улучшают концентрацию внимания, память и снимают умственное напряжение.

  • по алфавиту
  • Динамин
  • Нейрофактор
  • Серин Эйд

  Размер по алфавиту

  Alphasize, альфа-глицерилфосфорилхолин (A-GPC), является мощным ноотропом, который, как было показано, значительно улучшает работу мозга.

  A-GPC является холинергическим веществом, что означает, что он способствует высвобождению ацетилхолина в синапсах головного мозга. В результате повышенный уровень ацетилхолина улучшает фокусировку, память, остроту ума.

  Динамин

  Динамин — ноотроп, который действует как агонист (активатор) аденозина в головном мозге. Он также блокирует дофаминовые рецепторы, тем самым действуя как дофаминергический антагонист (ингибитор). Это помогает усилить действие других ноотропов, особенно кофеина, предотвращая их распад и устранение.

  Нейрофактор

  Нерофактор — это экстракт кофе арабика, который, как было доказано, улучшает когнитивные способности. Он работает, предоставляя Neuropoine®, смесь природных полифенолов, которые побуждают организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF). Улучшение производства BDNF тесно связано с улучшением памяти, увеличением концентрации внимания и улучшением настроения.

  Serin Aid

  Серин Эйд представляет собой фосфатидилсерин; естественный предшественник фосфолипидов для химических веществ мозга, которые помогают с памятью и умственной работоспособностью.FDA подтвердило открытие, что фосфатидилсерин (PS) снижает риск когнитивной дисфункции и деменции у пожилых людей. Также считается, что фосфатидилсерин помогает улучшить настроение и снизить стресс.

  
  

  2. NooCube

  Посетите официальный сайт NooCube
  

  Если вы хотите улучшить свою кратковременную память и ясность ума, но у вас нет лишних денег; вы можете попробовать NooCube.

  Эти «умные таблетки» изготовлены по формуле, состоящей из 7 ноотропных ингредиентов, все из которых были произведены

  .

  , согласно различным исследованиям, демонстрирует стимулирующее действие на мозг человека. Все эти соединения упакованы в капсулы по две в день.

  Используемые многими студентами для многозадачности и учебных занятий, эти когнитивные усилители начинают действовать примерно через 30-45 минут, а эффект длится в среднем 8-10 часов, поэтому они хороши в качестве подбадривания, когда вы чувствуете, что ваш мозг блуждает и неправильно фокусируется.

  Некоторые из ингредиентов, уникальных для капсул NooCube для стимулирования когнитивных функций, включают:

  • Alpha GPC — улучшает когнитивные функции
  • Гуперзин А — способствует лучшей успеваемости, особенно в сочетании с антиоксидантом
  • Кошачий коготь — полученный из виноградной лозы (а не кошки!), Этот антиоксидант борется со старением мозга и помогает нейротрансмиттерам
  • Bacopa Monnieri — популярный ноотропный ингредиент, который способствует росту нервов в головном мозге и, возможно, улучшает память

  NooCube имеет БЕСПЛАТНУЮ доставку по всему миру (редкая находка), и у него нет никаких побочных эффектов, что полезно знать, когда вы принимаете продукты, влияющие на мозг.Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо ноотропные продукты.

  
  

  3. Mind Lab Pro

  Посетите официальный сайт MindLabPro
  

  Разработанный как ноотроп «все в одном», MindLabPro, по сути, представляет собой готовый набор для оптимизации нервной системы и улучшения когнитивных функций.

  Если вы не в курсе, людям нравится «складывать» добавки, то есть они принимают несколько разных типов добавок одновременно, чтобы получить пользу от всех из них.

  Заявлено, что продукт нацелен на максимальное количество проводящих путей мозга (например, нейротрансмиттеров) и функций мозга, максимизируя когнитивные способности во многих различных аспектах. Говорят, что MindLabPro нацелен на 6 мозговых путей — энергию, химические вещества мозга, кровоток, мозговые волны, нейрозащиту и нейрорегенерацию.

  Продукт также утверждает, что улучшает 4 области умственной деятельности — память, работоспособность, мышление и структурные характеристики. Очевидно, что трудно точно измерить, насколько хорошо работает эта добавка, стимулирующая мозг, но она содержит 11 ингредиентов, которые требуют значительного количества исследований. и доказательства того, что они улучшают работу мозга.

  Pro: не содержит стимуляторов: безопаснее складывать с ним и предотвращает затуманивание мозга, вызванное аварией. Подробнее о стимуляторах ниже.

  Некоторые из основных ингредиентов этого продукта включают:

  • Цитиколин (как Cognizin) — помогает активизировать клетки мозга, производители утверждают, что он может увеличить образование клеток мозга на 26%
  • Экстракт Bacopa Monnieri — полный антиоксидантов для борьбы с возрастным снижением когнитивных функций
  • L-теанин — помогает производить альфа-волны, связанные с расслаблением в бодрствовании (т.э., бдительный, но спокойный)

  Добавление L-Theanine значительно улучшило оценку многозадачной среды

  
  

  4. Ноотропы в лаборатории производительности

  Посетите официальный веб-сайт Performance Lab Nootropics
  

  Если вам не нравятся ваши мозговые бустеры, содержащие список компонентов, таких как Великая хартия вольностей, то «Mind» от PerformanceLab может быть именно тем, что вы ищете.Состоит из , всего 4 ингредиента, s, это одна из самых чистых формул ноотропов, которые вы найдете.
  Уникально, Разум помогает с когнитивными улучшениями, но он также помогает с восстановлением мозга . Понятно, что когда вы напрягаете свой мозг по максимуму, он может утомиться, но, как говорят, формула Разума ускоряет процесс восстановления мозга, чтобы вы не выгорели.
  Состав:

  • Cognizin (цитиколин) — утверждает, что повышает энергию мозга и когнитивные функции на 13.6%
  • Sharp PS Green — данные свидетельствуют о том, что он помогает в формировании клеток головного мозга, что связано с увеличением метаболизма глюкозы в базальных ганглиях / таламусе на 20,3%
  • L-тирозин — уменьшает мозговой туман, улучшает фокусировку, борется с выгоранием
  • Экстракт коры морской сосны — поддерживает кровоток и борется с возрастным спадом мозга

  Mind содержит экстракт коры морской сосны с наивысшей эффективностью на рынке, поэтому он может быть особенно полезен для когнитивной борьбы со старением, если это вас беспокоит.
  В целом, Разум очень хорош для сосредоточения. Кроме того, поскольку список ингредиентов довольно короткий, он идеально сочетается с другими ноотропами.
  Этот умный препарат также не содержит глютена, сои и ГМО, поэтому он без проблем вписывается во многие диетические ограничения.

  
  

  5. BrainPill

  Посетите официальный сайт BrainPill
  

  Отличные для умственной энергии, основные ингредиенты Brain Pill — это Cognizin и Synapsa , пара распространенных ноотропных ингредиентов, которые вы найдете во многих ноотропах, наиболее известных тем, что дают людям преимущество перед конкурентами.Фактически, их девиз — «Ваше несправедливое преимущество».

  По крайней мере, эта ноотропная добавка честная!

  Любимый студентами и теми, у кого высоконагруженных рабочих мест и сжатые сроки, Brain Pill отлично подходит для повышения умственной концентрации, продуктивности, кратковременной памяти и энергии.

  Большинство людей используют Брайана Пилла для борьбы с туманом в мозгу, с тем чувством ошеломления, которое может возникнуть, когда вы слишком сильно напрягаетесь и выгораете.

  Brain Pill содержит 13 ноотропных ингредиентов , что является наибольшим из всех продуктов в этом списке.Больше частей не обязательно означает лучшую производительность, но это нужно учитывать, если вы хотите улучшить многие аспекты здоровья своего мозга и умственной деятельности.

  Некоторые из ингредиентов, уникальных для Brain Pill, включают:

  • Гинкго билоба — усилитель когнитивных функций, помогающий с кровотоком в головном мозге
  • Витамин B12 — витамин, который организм не может производить (овощи / веганы тоже нуждаются в витамине B12)
  • Фосфатидилсерин (PS) — ноотроп, поддерживающий клеточную функцию
  • Фолиевая кислота — витамин, создающий красные кровяные тельца в головном мозге

  Ищете ли вы краткосрочные или долгосрочные выгоды, Brain Pill может стать отличным ноотропом для вас.В сочетании с кофеином этот ноотроп может дать вам временный прилив энергии , который вам нужен, чтобы успеть в сжатые сроки или подготовиться к этому экзамену.

  Если вам не нравятся таблетки Brain Pill или вы не замечаете каких-либо эффектов, вы можете вернуть этот умный препарат с 60-дневной гарантией.

  
  

  6. ​​HunterFocus

  Посетите официальный сайт HunterFocus.
  

  HunterFocus — еще один ноотроп с гарантией возврата денег, на этот раз 90 дней.Так что, если он не работает для вас в течение 90 дней, у вас есть 120 дней, чтобы вернуть его и получить полную компенсацию.
  Он разработан, чтобы повысить концентрацию внимания, быстрее привести вас в состояние потока и затруднить отвлечение. Конечно, важно, чтобы вы по-прежнему спроектировали свое рабочее пространство так, чтобы не было внешних отвлекающих факторов, но HunterFocus может помочь заглушить внутренние триггеры, такие как желание посетить Facebook.
  Основными ингредиентами для концентрирования являются цитиколин, N-ацетил-L-тирозин, L-теанин:

  • Цитиколин — В одном исследовании на людях цитиколин улучшил образование мембран на 26% и энергию мозга на 13.6% [1].
  • N-ацетил-L-тирозин — Показано, что усиливает альфа-волны мозга [2], что может повысить концентрацию внимания и творческие способности.
  • L-теанин — помогает вам чувствовать себя спокойнее и бодрее за счет повышения уровня ГАМК, серотонина и дофамина в вашем мозгу [3].

  Добавки и натуральные ноотропы

  Хотя производимые ноотропные формулы — это одно, на самом деле существует множество природных ноотропных соединений, которые сами по себе могут улучшить внимание и когнитивные функции.

  Сюда входят витамины и минералы, такие как витамин D, витамин E, магний и другие. Если вам не хватает определенных витаминов, они могут повлиять на концентрацию и умственную деятельность.

  Плюс, эти вещества можно получить без рецепта!

  Кофеин

  Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в вашем мозгу, помогая вам меньше уставать. Вы можете найти кофеин в повседневных напитках, таких как кофе, чай и энергетические напитки, хотя вы также можете принимать таблетки с кофеином, которые содержат чистую форму этого вещества.

  Американцы потребляют много кофеина в день, в возрасте от 40 до 59 — больше всего

  Помимо борьбы с физической усталостью, кофеин является стимулятором: он повышает вашу умственную активность, ускоряя реакцию. Эта комбинация психологической и физической энергии может быть необходима при подготовке к экзамену или попытке бодрствовать после долгого рабочего дня.

  Кофеин также помогает бороться с деменцией Альцгеймера. Исследования показывают, что это соединение может защищать от болезни.

  Холин

  Это питательное вещество имеет сходство с семейством витаминов B. Он влияет на выработку в мозге белка ацетилхолина, который положительно влияет на познание, память и общую функцию мозга.

  Креатин

  Креатин — аминокислота, которую часто используют посетители спортзалов и бодибилдеры, — производит белки, которые можно использовать как для роста мышц, так и для клеток мозга.
  Креатин связывается с фосфатом в вашем мозгу, помогая топливным элементам, а улучшает кратковременную память и рассуждение.
  Исследования показывают, что это особенно полезно для вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса в жизни.

  L-теанин

  L-теанин содержится в чае, хотя вы также можете принимать его в чистом виде в качестве добавки. Это соединение производит в мозгу альфа-волны, которые связаны с бодростью к отдыху.
  Что касается природных ноотропов, они часто сочетаются с кофеином в составе ноотропных препаратов. L-теанин помогает противодействовать тревоге и дрожанию, которые иногда возникают при приеме дозы кофеина.

  Ацетил L карнитин

  Это соединение имеет сходство с аминокислотами и питает ваше тело энергией. Помимо улучшения метаболической функции (и, следовательно, снижения веса) L-карнитин также может улучшить функцию мозга.

  Родиола розовая

  Очень популярное ноотропное средство, родиола розовая — трава, которая, как было доказано, борется с умственной и физической усталостью во время стресса и лишений.
  Исследования показывают, что родиола розовая может заставить вас чувствовать себя спокойно и умиротворенно в стрессовые периоды, такие как напряженный рабочий день или экзамен в колледже.

  Бакопа Моньери

  Бакопа Моньери, входящая в состав большинства лучших ноотропных продуктов в этом списке, — это древняя трава, которая, как было показано, улучшает работу мозга.
  Многие исследования показали, что это растение может ускорить реакцию, улучшить память и ускорить обработку информации.
  Однако действие этой травы не ощущается так быстро, как некоторые другие ноотропные ингредиенты. Вы должны длительное время употреблять ноотропы хотя бы пару месяцев, прежде чем вы начнете ощущать пользу от этого ингредиента.

  Гинкго билоба

  Еще один распространенный природный ингредиент в лучших ноотропных формулах, гинкго билоба, кажется, улучшает умственные способности и память, помогая пользователям сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
  Этот древний китайский усилитель мозга также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со старением мозга и снижением когнитивных функций.

  Рыбий жир

  Эти пищевые добавки содержат натуральные жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами для всего организма.Это может помочь снизить кровяное давление и улучшить вашу память.

  Синтетические ноотропы

  В отличие от добавок, синтетические ноотропы создаются в лаборатории и обычно доступны только по рецепту. Эти препараты могут оказывать сильное влияние на концентрацию внимания, память и многое другое. Одним из примеров является пирацетам, лекарство, отпускаемое только по рецепту в Европе. Хотя было показано, что пирацетам оказывает умеренное воздействие на пожилых людей, страдающих нарушениями памяти, он запрещен в США из-за неприятных побочных эффектов.Пирацетем, помимо прочего, может вызывать сонливость, гиперактивность и мышечные спазмы.

  Самые сильные ноотропы

  Если вы ищете наиболее эффективное ноотропное средство с точки зрения чистой силы, вы, вероятно, захотите попробовать кофеин. Кофеин, пожалуй, самый мощный ноотроп, который вы можете найти без рецепта, улучшающий вашу бдительность и концентрацию, одновременно ускоряя время реакции.

  В сочетании с L-теанином, который противодействует большинству неблагоприятных побочных эффектов, это один из лучших ноотропных препаратов для достижения цели и поддержания бдительности.

  Лучшие ноотропы для памяти

  Какая самая лучшая таблетка для памяти?
  Лучшие добавки для улучшения памяти субъективны, но формула MindLabPro очень эффективна для улучшения кратковременной памяти благодаря содержанию Cognizin (цитиколина) и Bacopa Monnieri.
  Креатин также является отличным усилителем памяти для мозга, с этим естественным ноотропом, улучшающим кратковременную память и мышление, особенно у вегетарианцев и людей, находящихся в состоянии стресса.

  Лучшие ноотропы для Focus

  Если вас больше всего беспокоит мысленный туман, попробуйте PerformanceLab Mind.Это лучший ноотроп для улучшения фокусировки благодаря включению в него когнизина (цитиколина) и L-тирозина в качестве ключевых ингредиентов, которые, как известно, способствуют усилению внимания к мозгу.
  Если вы ищете чистый ноотроп для фокусировки, я бы посоветовал L-теанин. L-теанин стимулирует альфа-волны в мозгу, которые помогают вам чувствовать себя энергичными и бдительными, но в то же время расслабленными, поэтому вы легко можете сосредоточить свое внимание на том, на чем вы концентрируетесь.

  Лучший ноотроп для улучшения настроения

  Если вы хотите улучшить настроение, попробуйте MindLabPro.

  Ноотропный продукт содержит витамины группы B (витамины B6, B9 и B12), которые помогают регулировать уровень SAMe (S-аденозилметионина) в головном мозге. Исследования показывают, что SAMe является регулятором настроения, который помогает уменьшать перепады настроения и способствует общему здоровью мозга.

  Лучшие дешевые ноотропы

  Если вам нужно улучшить память и настроение, не тратя целое состояние, я бы порекомендовал NooCube.
  Этот недорогой ноотроп может улучшить работу мозга и улучшить многозадачность благодаря списку из 7 подтвержденных исследованиями ингредиентов, включая Alpha GPC, Huperzine A, Bacopa Monnieri и Cat’s Claw Herb.
  Вы искали что-то еще дешевле? Попробуйте кофеин !

  Для здоровых людей кофеин — один из самых дешевых ноотропных продуктов, особенно если его употреблять вместе с такими напитками, как кофе и чай. Вы также можете купить таблетки с кофеином, если хотите получить более концентрированный эффект этого природного ноотропа. Если у вас есть сопутствующие заболевания, вы можете не торопиться.

  Лучшие ноотропы для энергии

  Если вы хотите улучшить когнитивную энергию, я бы порекомендовал Brain Pill из-за ее ингредиентов, которые могут помочь с выносливостью мозга и когнитивной скоростью.
  Кофеин также является еще одним очевидным ноотропом для повышения уровня энергии в организме, и он особенно полезен в сочетании с L-теанином, веществом, которое противодействует побочным эффектам беспокойства и нервозности, связанным с пьющими много кофе.

  Лучший стек ноотропов

  Укладка ноотропов (т.е. одновременный прием 2 или более ноотропов) может помочь формулам усилить друг друга, создавая добавку , превышающую сумму ее частей.

  Добавление этих добавок для мозга также может дать вам доступ к более значительным преимуществам для здоровья и преимуществам нескольких различных формул.

  Когда дело доходит до складывания этих продуктов, у всех разные когнитивные нарушения, которые они хотели бы исправить. Однако, если вы действительно хотите улучшить свои умственные способности, лучшим стеком обычно считается кофеин и L-теанин .

  Исследование 2008 года показало, что кофеин и L-теанин очень хорошо работают вместе, когда речь идет о повышении умственной энергии и активности. Повышающие энергию эффекты кофеина часто имеют побочные эффекты в виде беспокойства и нервозности, но L-теанин противодействует этим побочным эффектам, приводя к расслабленному, но энергичному психическому состоянию.

  Если вы знаете, что время от времени испытываете проблемы с тревогой, вам может быть интересна наша статья о лучших ноотропах от тревожности.

  Лучшее место для покупки ноотропов

  Одно из лучших мест для покупки ноотропов с натуральными ингредиентами — это Amazon .

  тонны производителей продают свою продукцию на Amazon, и отзывы означают, что вы действительно можете сравнивать ноотропные добавки друг с другом.

  Многие производители имеют предвзятые отзывы на своих веб-сайтах, но покупка ноотропных добавок на Amazon поможет вам получить сбалансированное представление о реальных обзорах.Можно также получить доставку на следующий день, если они спешат.

  Ноотропы против Adderall

  Технически Adderall — это тип ноотропной добавки, хотя он имеет дополнительные эффекты, которые могут сделать его непригодным для некоторых людей. Adderall — это лекарство от СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), отпускаемое по рецепту, поэтому вы не можете купить его, если вам не назначил его врач.

  Аддералл — оригинальный «умный наркотик» — представляет собой амфетамин, поэтому он оказывает сильное стимулирующее действие на ваш разум и тело.Этот усиливающий энергию препарат часто назначают людям с нарколепсией и СДВГ. По оценкам, до 35% студентов колледжей используют Adderall для учебы, несмотря на отсутствие рецепта врача. Если вы хотите улучшить свои умственные способности без рецепта, всегда выбирайте надежные легальные ноотропные добавки.

  Никогда не принимайте лекарства, которые вам не прописали, без консультации с врачом. Рекреационное употребление аддерала может привести к серьезным побочным эффектам, таким как сердечные приступы, особенно при смешивании с алкоголем.Лучше придерживаться продуктов с натуральными ингредиентами.

  Безопасны ли ноотропы?

  Как и любые лекарства или добавки, ноотропы могут неожиданно взаимодействовать с вашим телом. Они также могут плохо взаимодействовать с существующими добавками или лекарствами, которые вы принимаете, хотя обычно они хорошо переносятся.

  Большинство респондентов не испытывали побочных эффектов ноотропов, хотя их частота увеличивалась при еженедельном применении

  Всегда нужно учитывать риски, особенно для пожилых людей.Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ноотропные добавки, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или у вас есть рецепты.

  Лучше всего покупать ноотропы только известных, уважаемых компаний. Более дешевые и менее известные производители могут производить некачественную продукцию. Например, одно исследование добавок родиолы розовой показало, что некоторые из этих продуктов содержат загрязнители и дополнительные ингредиенты, не упомянутые на бутылке. Если это слишком дешево или слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть!

  Как использовать ноотропы

  Все ноотропные добавки индивидуальны, поэтому всегда проверяйте инструкции к продукту, который вы используете.Однако с большинством ноотропных добавок вы принимаете 1 или 2 дозы в течение дня, чтобы повысить умственную осведомленность, обработку информации и энергию.

  Большинство людей принимают дозу ноотропов утром или в начале дня, чтобы улучшить свою работоспособность в течение дня. Однако, если вы сова, возможно, вам будет полезно принять дозу позже вечером, чтобы улучшить обучение и память.

  Просто имейте в виду, что прием этих добавок в конце дня может затруднить сон.

  Действительно ли ноотропы работают?

  Существуют противоречивые данные о ноотропах и о том, работают ли они. Хотя некоторые небольшие исследования показывают, что эти добавки для мозга повышают работоспособность, недостаточно крупномасштабных контролируемых исследований, чтобы сказать что-либо наверняка.

  Тем не менее, многие рабочие и студенты клянутся ими.

  Основные «чистые ноотропы», такие как кофеин, доказали свою эффективность на умственную энергию и когнитивные способности, но формулы «умных таблеток» не регулируются, и необходимо провести более независимые объективные исследования.

  Что является наиболее эффективным ноотропом?

  Резюме: какая лучшая таблетка для мозга на рынке?

  Genius Consciousness сочетает в себе очень мощные ноотропы, зарегистрированные под торговой маркой. Он также содержит здоровые дозы фосфатидилсеринов, которые FDA проверило для смягчения деменции и снижения когнитивных функций у пожилых пациентов

  Однако, если вы предпочитаете складывать и создавать собственные формулы со своей стороны, я бы посоветовал попробовать Performance Lab Mind. В его составе всего 4 ингредиента, поэтому его намного проще комбинировать с другими продуктами для индивидуального воздействия на сознание.

  Какую бы добавку для мозга вы ни решили попробовать, не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

  Какую бы добавку для мозга вы ни решили попробовать, не забывайте следовать инструкциям и относиться к ней ответственно.
  Перед приемом одного из этих продуктов обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или у вас есть какое-либо заболевание.

  10 лучших ноотропов для учебы, сосредоточения и памяти

  Медицинский обзор Джессики Пихтила, PharmD, BCGP, BCPS и Ари Мэджилла, доктора медицины.

  Пищевая ценность от Diana Lee, RD.

  Рост популярности добавок, в частности, ноотропных (улучшающих познавательные способности), вызвал рост спроса на ноотропы среди студентов всех возрастов для учебы, концентрации внимания и памяти. Стимуляторы, такие как кофеин и рецептурный препарат Аддералл (не по назначению), долгое время были популярными лекарствами для долгих ночей в библиотеке, но в настоящее время есть соединения с гораздо более тонкими эффектами, которые, возможно, более эффективны, но не имеют знаменитый кофеиновый «сбой» или отрицательные побочные эффекты солей амфетамина.Здесь мы рассмотрим механизмы, эффекты и исследования, лежащие в основе некоторых из лучших ноотропов для обучения, концентрации внимания и памяти.

  Раскрытие информации: Некоторые ссылки на этой странице являются реферальными. Без дополнительных затрат для вас, если вы решите совершить покупку после перехода по этим ссылкам, я получу небольшую комиссию. Это позволяет мне продолжать создавать высококачественный контент без рекламы на этом сайте и оплачивать случайную чашку кофе. У меня есть непосредственный опыт работы с каждым продуктом или услугой, которые я рекомендую, и я рекомендую их, потому что я искренне верю, что они полезны, а не из-за комиссии, которую я получаю, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам.Подробнее читайте здесь.

  Спешите? Вот список:

  1. Panax Ginseng
  2. TeaCrine®
  3. Dynamine®
  4. ALCAR
  5. Фосфатидилсерин
  6. Оксирацетам
  7. Фазорацетам
  8. CDP-холин
  9. Сульбутиамин
  9. Сульбутиамин 90 Бакопа

  Введение — Неврология изучения, фокуса и памяти

  Основными нейротрансмиттерами, участвующими в фокусировании и внимании, являются ацетилхолин, дофамин и норадреналин. Ацетилхолин усиливает внимание и препятствует отвлечению, напрямую усиливая нервный «сигнал» в сенсорных областях, таких как префронтальная кора.Дофамин отвечает за мотивацию и сообщает мозгу , на чем сосредоточиться, и повышается при решении проблемы или изучении чего-то нового. Норадреналин — или норадреналин — действует вместе с дофамином, способствуя бодрствованию, мотивации и бдительности, регулируя когнитивные функции и время реакции, а также опосредуя внимание ¹ .

  По большей части наука все еще не знает роли конкретных нейротрансмиттеров в формировании памяти, а само формирование памяти кажется чрезвычайно сложным процессом, который еще не полностью изучен ² .К счастью, мы с по , кажется, знаем области мозга, участвующие в памяти и извлечении информации, мы знаем, что более быстрое взаимодействие между нейротрансмиттерами и нейронами улучшает скорость обработки и извлечения информации, и мы можем просто взглянуть на исследования ноотропов и лекарств. которые показывают многообещающие результаты с точки зрения последующих эффектов улучшения фокуса, памяти и обучения, при этом не обязательно знать или не нужно , чтобы знать конкретный задействованный механизм (механизмы).На самом деле это может быть лучшим способом поддержки лучшего нейробиологического понимания формирования памяти, поскольку мы можем исследовать фармакокинетику и фармакодинамику эффективных лекарств, чтобы прийти к гипотезам о действующих неврологических процессах.

  Мы также знаем, что разрушение ацетилхолиновых нейронов играет ключевую роль в развитии болезни Альцгеймера, заболевания, которое нацелено на формирование кратковременной памяти на раннем этапе, и что рецепторы NMDA, особый тип рецепторов глутамата, являются молекулярными субстрат для нейронов для развития улучшенной связи друг с другом, которая лежит в основе формирования памяти.Большинство веществ, перечисленных ниже, действуют на рецепторы ацетилхолина и NMDA.

  Лучшие ноотропы для учебы, фокуса и памяти

  Таким образом, с точки зрения наших критериев выбора лучших ноотропов для учебы, фокуса и памяти, мы стремимся повысить уровень ацетилхолина, дофамина и норадреналина, а также следующие специфические эффекты:

  • Усталость
  • Повышение энергии
  • Улучшенная память и обучение
  • Лучшая память
  • Повышенная внимательность
  • Более быстрая нейротрансмиссия
  • Более быстрая когнитивная обработка
  • Ментальная ясность 9184

    0 сделай именно это.Для всего этого, когда это возможно, я стремлюсь к поставщикам Double Wood, Pure Nootropics, Jarrow, Nutricost и NOW Foods. Все они имеют проверенный опыт предоставления ингредиентов высочайшего качества, подтвержденных исследованиями, с помощью аналитических испытаний. Некоторое время эти бренды были противоядием от проблем, которые преследовали индустрию добавок и придавали ей плохую репутацию — неточности на этикетке, сомнительной чистоты и безопасности, а также отсутствия эффективности. Короче говоря, убедитесь, что вы покупаете у проверенного продавца, и убедитесь, что знаете, что получаете.

    1. Panax Ginseng

    Panax Ginseng — растение, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине. Его также называют корейским женьшенем, азиатским женьшенем, красным женьшенем и «настоящим» женьшенем. В лечебных целях используются экстракты как листьев, так и корня.

    Слово «Панакс» происходит от греческого слова «все исцеляющее». ³ Это кажется уместным, поскольку женьшень Panax имеет доказательства особого улучшения обучения, памяти, внимания, энергии, благополучия, либидо и спокойствия.По большей части это именно те эффекты, которые мы ищем в ноотропных добавках, чтобы помочь в учебе. Panax ginseng также оказывает улучшающее действие на депрессию, воспаление, усталость, ожирение, рак и снижение когнитивных функций из-за старения ^4–12 . В исследовании 2011 года специально изучалось влияние женьшеня Panax на СДВГ у детей и было выявлено значительное улучшение внимательности и снижение гиперактивности ^13,14 .

    В исследованиях познавательной способности женьшеня Panax использовалась суточная доза около 400 мг.Обратите внимание, что экстракты листьев кажутся более возбуждающими, а экстракты корней — более успокаивающими, но многие добавки с женьшенем просто сочетают в себе и то, и другое. Обязательно ищите добавку женьшеня Panax, которая стандартизирована по содержанию гинзенозида, биологически активного соединения в женьшене.

    2. TeaCrine® (Theacrine)

    Я рассмотрел детали TeaCrine® в другом посте. Это запатентованная версия теакрина, пуринового алколоида, который содержится в чайном листе куча. TeaCrine® — это, по сути, более мягкий, «чистый», более продолжительный и, возможно, более здоровый кофеин.Он проявляет свои эффекты через модуляцию дофаминовых и аденозиновых рецепторов. Он не влияет на сердечно-сосудистую систему и, похоже, не вызывает проблем с синдромом отмены, «краха» и толерантности, которые обычно наблюдаются при приеме кофеина.

    TeaCrine® обеспечивает легкий прилив энергии, настроения и концентрации, который длится около 6-8 часов, что отлично, если вы планируете учебную сессию на целый день. Из-за его длительного периода полувыведения, вероятно, лучше всего принимать TeaCrine® в начале дня.

    3. Dynamine® (Метиллиберин)

    Подобно TeaCrine®, Dynamine® является еще одним двоюродным братом кофеина без отрицательных побочных эффектов кофеина.Dynamine® — это, по сути, теакрин короткого действия с более сильным действием. Его эффект длится всего пару часов. Таким образом, он может быть идеальным для вечернего учебного занятия, когда вы все еще хотите иметь возможность легко заснуть после этого.

    4. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)

    Ацетил-L-карнитин (ALCAR) представляет собой простую аминокислоту карнитин с присоединенной ацетильной группой. ALCAR усиливает ацетилхолин, основной нейромедиатор, участвующий в фокусировке внимания, памяти и обучении.

    Многие исследования показали, что ALCAR обладает способностью улучшать память, обучение, ясность ума и скорость обработки данных. ^15–26 .Однако обратите внимание, что эти эффекты могут применяться только в случаях когнитивных нарушений, травм головного мозга или когнитивных нарушений из-за старения. Нейромодулирующие эффекты ALCAR на когнитивно-здоровых людей еще не решены. Два исследования показали улучшение внимания и снижение гиперактивности у детей с СДВГ ^27,28 .

    5. Фосфатидилсерин

    Фосфатидилсерин — жирорастворимое соединение, которое естественным образом обнаруживается в головном мозге. Он необходим для когнитивной функции и здоровых мембран нервных клеток.В частности, фосфатидилсерин необходим мембранам нейронных клеток для высвобождения нейротрансмиттеров в мозг, этот процесс известен как экзоцитоз ²⁹ .

    Недавнее исследование фосфатидилсерина показало, что он обладает нейропротекторными, нейропотенциальными и антинейродегенеративными свойствами, и что добавление экзогенного фосфатидилсерина надежно улучшает память, настроение, обучение, когнитивные способности, концентрацию внимания, скорость обработки и общую когнитивную функцию ^29–34 .Одно исследование специально изучало влияние фосфатидилсерина на детей с СДВГ и показало, что он значительно улучшает невнимательность, импульсивность и кратковременную память ³⁵ .

    6. ​​Оксирацетам

    Оксирацетам, входящий в семейство рацетамов, является более мощной версией базового пирацетама. Оксирацетам структурно похож на анирацетам, но считается более стимулирующим. Оксирацетам, похоже, не влияет на настроение, но имеется множество свидетельств того, что он улучшает скорость умственной обработки и аналитическое мышление, что делает его отличным средством для учебы.

    Оксирацетам имеет клинические доказательства улучшения обучения, памяти и познания, в первую очередь за счет усиления холинергических и глутаматергических путей ^36–42 . Он также, по-видимому, обладает нейропротекторными и антинейродегенеративными свойствами, особенно в случаях деменции ^43–45 . Его период полураспада, равный 6 часам, должен дать вам достаточно времени для выполнения ваших задач ⁴⁶ .

    7. Фасорацетам

    Фасорацетам — один из новейших рацематов на рынке.Он специфически активирует метаботропный рецептор глутамата (MGluR) и увеличивает поглощение ацетилхолина и ГАМК, улучшая познавательные способности и симптомы тревоги ^47–49 . Исследование, проведенное в 2018 году, показало значительное улучшение при приеме фасорацетама у участников с СДВГ ⁵⁰ .

    8. ЦДФ-холин (цитиколин)

    Опять же, холин естественен и необходим для мозга, он является предшественником ацетилхолина. ЦДФ-холин (также называемый цитиколином) превращается как в холин, так и в цитидин.Альфа-GPC — еще одна форма холина, способствующая познанию, и должна быть взаимозаменяема с CDP-холином. Как и фосфатидилсерин, он обладает сильным нейрозащитным и антинейродегенеративным действием.

    Было показано, что добавление CDP-холина улучшает фокусировку, память, обучение, остроту зрения и когнитивные способности как у здоровых, так и у людей с когнитивными нарушениями ^51–61 . ЦДФ-холин может также активировать дофаминовые и ацетилхолиновые рецепторы ⁶² . Также обычно рекомендуется принимать холин вместе с рацетамами, поскольку рацематы обладают холинергическим действием.

    9. Сульбутиамин

    Сульбутиамин представляет собой две молекулы тиамина и группу серы. Доказано, что сульбутиамин усиливает синаптическую передачу и улучшает обучение, память и бдительность ^63,64 . Исследования также показывают, что сульбутиамин модулирует дофаминергическую, холинергическую и глюатматергическую системы передачи ⁶⁵ .

    Имеется множество анекдотических свидетельств того, что сульбутиамин снимает усталость и улучшает внимание, познавательные способности, энергию, память и обучение.

    10. Бакопа

    Бакопа ( Bacopa monnieri ) — трава, широко используемая в Аюрведе. Бакопа является адаптогеном, что означает, что он смягчает воздействие умственного и физического стресса на организм. Что касается улучшения памяти, его основным механизмом, по-видимому, является улучшение связи между нейронами. Он также модулирует ацетилхолин ⁶⁶ .

    Бакопа, как было показано, сильно улучшает память и способствует росту нейрональных дендритов, но только после, по крайней мере, 4 недель приема добавок ^67–74 .Таким образом, Bacopa может не предложить острых преимуществ, но он заслуживает места в списке из-за его явных преимуществ после хронического приема добавок, а также из-за множества неофициальных данных, восхваляющих его эффективность.

    Ссылки

    1. 1.

       Jahn C, Gilardeau S, Varazzani C, et al. Двойной вклад норадреналина в поведенческую гибкость и мотивацию. Психофармакология (Берл) . 2018; 235 (9): 2687-2702. DOI: 10.1007 / s00213-018-4963-z

    2. 2.

       Myhrer T.Системы нейротрансмиттеров, участвующие в обучении и памяти у крыс: метаанализ, основанный на исследованиях четырех поведенческих задач. Brain Res Brain Res Ред. . 2003; 41 (2-3): 268-287. DOI: 10.1016 / s0165-0173 (02) 00268-0

    3. 3.

       Цзя Л., Чжао Ю. Текущая оценка фитомедицины тысячелетия — женьшеня (I): этимология, фармакогнозия, фитохимия, рынок и правила. Curr Med Chem . 2009; 16 (19): 2475-2484. DOI: 10,2174 / 0709788682146

    4. 4.

       Lee Y, Oh S. Введение красного женьшеня улучшает ухудшение памяти у старых мышей. Дж. Женьшень Рес . 2015; 39 (3): 250-256. DOI: 10.1016 / j.jgr.2015.01.003

    6. 6.

       Ли С., Ри Д. Влияние женьшеня на связанную со стрессом депрессию, тревогу и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему. Дж. Женьшень Рес . 2017; 41 (4): 589-594. DOI: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010

    8. 8.

       Аттеле А, Ву Дж., Юань К. Фармакология женьшеня: множественные составляющие и множественные действия. Биохим Фармакол . 1999; 58 (11): 1685-1693. DOI: 10.1016 / s0006-2952 (99) 00212-9

    9. 9.

       Ван Х., Пэн Д., Се Дж. Листовой стебель женьшеня: биоактивные компоненты и фармакологические функции. Китайская медицина . Опубликовано онлайн 2009: 20. DOI: 10.1186 / 1749-8546-4-20

    10. 10.

        Dong L, Wang Y, Lv J, et al. Улучшение памяти свежего женьшеня при дефиците, вызванном хроническим ограничительным стрессом у мышей. Nutr Neurosci . 2019; 22 (4): 235-242.DOI: 10.1080 / 1028415X.2017.1373928

    11. 11.

        Онг В., Фаруки Т., Ко Х., Фаруки А., Линг Э. Защитные эффекты женьшеня при неврологических расстройствах. Фронт старения Neurosci . 2015; 7: 129. doi: 10.3389 / fnagi.2015.00129

    12. 12.

        Wang A, Cao Y, Wang Y, Zhao R, Liu C. [Влияние сапонинов корня китайского женьшеня и стеблевых листьев на обучение, память и биогенные моноамины головного мозга крыс ]. Чжунго Чжун Яо За Чжи . 1995; 20 (8): 493-495, внутренняя сторона обложки.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8561889

    13. 13.

        Ли С., Парк В., Лим М. Клинические эффекты корейского красного женьшеня на синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей: обсервационное исследование. Дж. Женьшень Рес . 2011; 35 (2): 226-234. doi: 10.5142 / jgr.2011.35.2.226

    14. 14.

        Карр М., Бекку Н., Йошимура Х. Идентификация анксиолитических ингредиентов в корне женьшеня с использованием теста приподнятого крестообразного лабиринта на мышах. Eur J Pharmacol . 2006; 531 (1-3): 160-165.doi: 10.1016 / j.ejphar.2005.12.014

    15. 15.

        Сингх С., Мишра А., Мишра С., Шукла С. ALCAR способствует нейрогенезу гиппокампа у взрослых, регулируя сигналы, связанные с выживанием и гибелью клеток, в модели болезни Паркинсона на крысах. фенотипы, подобные заболеванию. Нейрохим Инт . 2017; 108: 388-396. DOI: 10.1016 / j.neuint.2017.05.017

    16. 16.

        Барнс С., Марковска А., Инграм Д. и др. Ацетил-1-карнитин. 2: Влияние на обучение и память старых крыс в простых и сложных лабиринтах. Нейробиол Старение . 1990; 11 (5): 499-506. DOI: 10.1016 / 0197-4580 (90)

        -l

    17. 17.

        Дэвис С., Марковска А., Венк Г., Барнс С. Ацетил-L-карнитин: поведенческие, электрофизиологические и нейрохимические эффекты. Нейробиол Старение . 1993; 14 (1): 107-115. DOI: 10.1016 / 0197-4580 (93)

        -f

    19. 19.

        Singh M, Miura P, Renden R. Возрастные дефекты краткосрочной пластичности устраняются ацетил-L-карнитином в чашечке мыши г. Held. Нейробиол Старение .2018; 67: 108-119. DOI: 10.1016 / j.neurobiolaging.2018.03.015

    20. 20.

        Андо С., Таденума Т., Танака Ю. и др. Повышение способности к обучению и холинергической синаптической функции карнитином у стареющих крыс. J Neurosci Res . 2001; 66 (2): 266-271. DOI: 10.1002 / jnr.1220

    21. 21.

        Феррейра Г., Маккенна М. Роли L-карнитина и ацетил-L-карнитина и нейропротекция в развивающемся мозге. Neurochem Res . 2017; 42 (6): 1661-1675. DOI: 10.1007 / s11064-017-2288-7

    22. 22.

        Ghirardi O, Milano S, Ramacci M, Angelucci L. Длительный прием ацетил-L-карнитина сохраняет пространственное обучение у стареющих крыс. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry . 1989; 13 (1-2): 237-245. DOI: 10.1016 / 0278-5846 (89)-3

    23. 23.

        Гу М., Чой С., Ким С., Ан Б. Защитные эффекты ацетил-L-карнитина на нейродегенеративные изменения в моделях хронической церебральной ишемии и обучении. нарушение памяти у старых крыс. Арк Фарм Рес . 2012; 35 (1): 145-154.DOI: 10.1007 / s12272-012-0116-9

    24. 24.

        Taglialatela G, Caprioli A, Giuliani A, Ghirardi O. Пространственная память и уровни NGF у старых крыс: естественная изменчивость и эффекты лечения ацетил-L-карнитином. Опыт Геронтол . 1996; 31 (5): 577-587. DOI: 10.1016 / 0531-5565 (96) 00052-6

    25. 25.

        Валерио К., Клементи Дж., Спадаро Ф. и др. Эффекты ацетил-1-карнитина на экспериментальных моделях обучения и дефицита памяти у старых крыс. Функция Neurol .1989; 4 (4): 387-390. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2620857

    26. 26.

        Lino A, Boccia M, Rusconi A, Bellomonte L, Cocuroccia B. [Психофункциональные изменения внимания и обучения под действием L-ацетилкарнитина у 17 молодых людей. Экспериментальное исследование его использования при умственном ухудшении. Клин Тер . 1992; 140 (6): 569-573. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1638856

    27. 27.

        Torrioli M, Vernacotola S, Peruzzi L, et al. Двойное слепое параллельное многоцентровое сравнение L-ацетилкарнитина с плацебо при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у мальчиков с синдромом ломкой Х-хромосомы. Am J Med Genet A . 2008; 146A (7): 803-812. DOI: 10.1002 / ajmg.a.32268

    28. 28.

        Ван О., Шольте Х. Эффективность карнитина в лечении детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids . 2002; 67 (1): 33-38. DOI: 10.1054 / plef.2002.0378

    29. 29.

        Ким Х, Хуанг Б., Спектор А. Фосфатидилсерин в мозге: метаболизм и функция. Прог Липид Рес . 2014; 56: 1-18. DOI: 10.1016 / j.plipres.2014.06.002

    30. 30.

        Zhang Y, Yang L, Guo L. Влияние фосфатидилсерина на память у пациентов и крыс с болезнью Альцгеймера. Genet Mol Res . 2015; 14 (3): 9325-9333. DOI: 10.4238 / 2015.August.10.13

    31. 31.

        Moré M, Freitas U, Rutenberg D. Положительные эффекты фосфатидилсерина, полученного из соевого лецитина, плюс фосфатидная кислота на память, познание, повседневное функционирование и настроение у пожилых пациентов с болезнью Альцгеймера болезни и слабоумие. Adv Ther .2014; 31 (12): 1247-1262. DOI: 10.1007 / s12325-014-0165-1

    33. 33.

        Глассман Ф., Шнайдер Дж., Рамакришнан Р. и др. Фосфатидилсерин — это не только уборщица, но и хороший учитель. J Pharm Sci . 2018; 107 (8): 2048-2054. DOI: 10.1016 / j.xphs.2018.03.027

    34. 34.

        Ли Б., Сур Б., Хан Дж. и др. Пероральный прием лецитин-трансфосфатидилированного фосфатидилсерина кальмара улучшает ухудшение памяти у старых крыс. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry .2015; 56: 1-10. DOI: 10.1016 / j.pnpbp.2014.07.004

    35. 35.

        Хираяма С., Терасава К., Рабелер Р. и др. Влияние фосфатидилсерина на память и симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Hum Nutr Diet . 2014; 27 Дополнение 2: 284-291. doi: 10.1111 / jhn.12090

    37. 37.

        Mondadori C, Classen W, Borkowski J, Ducret T., Buerki H, Schadé A. Влияние оксирацетама на обучение и память у животных: сравнение с пирацетамом. Clin Neuropharmacol . 1986; 9 Приложение 3: S27-38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3594453

    38. 38.

        Fordyce D, Clark V, Paylor R, Wehner J. Повышение опосредованного гиппокампа обучения и активности протеинкиназы C с помощью оксирацетама в обучении -слабые мыши DBA / 2. Brain Res . 1995; 672 (1-2): 170-176. DOI: 10.1016 / 0006-8993 (94) 01389-y

    40. 40.

        Spignoli G, Pepeu G. Взаимодействие оксирацетама, анирацетама и скополамина на поведение и ацетилхолин в мозге. Pharmacol Biochem Behav . 1987; 27 (3): 491-495. DOI: 10.1016 / 0091-3057 (87)
        -4

    41. 41.

        Belfiore P, Ponzio F, Biagetti R, Berettera C, Magnani M, Pozzi O. Оксирацетам предотвращает холинергическую гипофункцию гиппокампа, вызванную блокатором рецепторов NMDA AP7 . Neurosci Lett . 1992; 143 (1-2): 127-130. DOI: 10.1016 / 0304-3940 (92)

        -6

    43. 43.

        Villardita C, Parini J, Grioli S, Quattropani M, Lomeo C, Scapagnini U. до умеренного слабоумия. Приложение J Neural Transm . 1987; 24: 293-298. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3479527

    44. 44.

        Майна Г., Фиори Л., Торта Р. и др. Оксирацетам в лечении первичной дегенеративной и мультиинфарктной деменции: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Нейропсихобиология . 1989; 21 (3): 141-145. DOI: 10.1159 / 000118567

    46. 46.

        Perucca E, Albrici A, Gatti G, Spalluto R, Visconti M, Crema A. Фармакокинетика оксирацетама после внутривенного и перорального введения здоровым добровольцам. Eur J Drug Metab Pharmacokinet . 1984; 9 (3): 267-274. DOI: 10.1007 / BF03189650

    47. 47.

        Oka M, Itoh Y, Tatsumi S, et al. Новый усилитель познания NS-105 модулирует активность аденилатциклазы через метаботропные рецепторы глутамата в первичной культуре нейронов. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol . 1997; 356 (2): 189-196. DOI: 10.1007 / pl00005040

    48. 48.

        Ogasawara T, Itoh Y, Tamura M, et al. Участие холинергической и ГАМКергической систем в устранении нарушения памяти с помощью NS-105, усилителя познания. Pharmacol Biochem Behav . 1999; 64 (1): 41-52. DOI: 10.1016 / s0091-3057 (99) 00108-2

    49. 49.

        Oka M, Itoh Y, Shimidzu T., Ukai Y, Yoshikuni Y, Kimura K. Участие метаботропных рецепторов глутамата в Gi- и Gs-зависимой модуляции активности аденилатциклазы, индуцированной новым усилителем познания NS-105 в мозге крысы. Brain Res . 1997; 754 (1-2): 121-130. DOI: 10.1016 / s0006-8993 (97) 00064-4

    50. 50.

        Элиа Дж., Унгал Дж., Као С. и др. Фасорацетам у подростков с СДВГ и варианты глутаматергической генной сети, нарушающие передачу сигналов нейромедиатора mGluR. Нац Коммуна . Опубликовано в Интернете 16 января 2018 г. doi: 10.1038 / s41467-017-02244-2

    52. 52.

        Фиораванти М., Янаги М. Цитидиндифосфохолин (ЦДФ-холин) при когнитивных и поведенческих нарушениях, связанных с хроническими церебральными расстройствами у пожилых людей . Кокрановская база данных Syst Rev . 2005; (2): CD000269. doi: 10.1002 / 14651858.CD000269.pub3

    53. 53.

        Teather L, Wurtman R. Добавка с пищей CDP-холина предотвращает ухудшение памяти, вызванное плохими условиями окружающей среды у крыс. Узнайте Mem . 2005; 12 (1): 39-43. DOI: 10,1101 / лм. 83905

    54. 54.

        Зафонте Р., Багиелла Э., Ансель Б. и др. Влияние цитиколина на функциональный и когнитивный статус пациентов с черепно-мозговой травмой: испытание лечения травмы мозга цитиколином (COBRIT). JAMA . 2012; 308 (19): 1993-2000. doi: 10.1001 / jama.2012.13256

    55. 55.

        Петков В., Мошарроф А., Кехаев Р., Петков В., Константинова Е., Гетова Д. Влияние ЦДФ-холина на процессы обучения и памяти у грызунов. Методы Найдите Exp Clin Pharmacol . 1992; 14 (8): 593-605. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1494300

    56. 56.

        Cakir A, Ocalan B, Koc C, Suyen G, Cansev M, Kahveci N. Влияние приема CDP-холина на обучение и память у крыс, лишенных быстрого сна. Physiol Behav . 2020; 213: 112703. DOI: 10.1016 / j.physbeh.2019.112703

    57. 57.

        Сибуя М., Кагеяма Н., Танигучи Т., Хидака Х., Фудзивара М. Влияние ЦДФ-холина на уровень дофамина в полосатом теле и поведение у крыс. JPN J Pharmacol . 1981; 31 (1): 47-52. doi: 10.1254 / jjp.31.47

    58. 58.

        Weiss G. Метаболизм и действие ЦДФ-холина как эндогенного соединения, вводимого экзогенно в виде цитиколина. Life Sci . 1995; 56 (9): 637-660. doi: 10.1016 / 0024-3205 (94) 00427-t

    59. 59.

        Cansev M, Ilcol Y, Yilmaz M, Hamurtekin E, Ulus I. Периферическое введение ЦДФ-холина, фосфохолина или холина увеличивает концентрацию адреналина и норадреналина в плазме . Auton Autacoid Pharmacol . 2008; 28 (1): 41-58. doi: 10.1111 / j.1474-8673.2007.00416.x

    60. 60.

        Линднер М., Белл Т., Икбал С., Маллинс П., Кристаку А. Функциональная нейрохимия холинергической функции коры головного мозга человека во время зрительно-пространственного внимания in vivo. PLoS One . 2017; 12 (2): e0171338. doi: 10.1371 / journal.pone.0171338

    61. 61.

        Сартер М., Лустиг К., Блейкли Р., Коши С. Холинергическая генетика зрительного внимания: варианты способности переносчика холина человека и мыши влияют на отвлекаемость. J Physiol Paris . 2016; 110 (1-2): 10-18. doi: 10.1016 / j.jphysparis.2016.07.001

    62. 62.

        Хименес Р., Райч Дж., Агилар Дж. Изменения в дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторах полосатого тела мозга, вызванные хроническим лечением ЦДФ-холином стареющих мышей. Br J Pharmacol . 1991; 104 (3): 575-578. doi: 10.1111 / j.1476-5381.1991.tb12471.x

    63. 63.

        Kiew K, Wan M, Ridzuan A, Mafauzy M. Влияние сульбутиамина на диабетическую полинейропатию: открытое рандомизированное контролируемое исследование у диабетиков 2 типа. Malaysia J Med Sci . 2002; 9 (1): 21-27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22969314

    64. 64.

        BALZAMO E, VUILLONCACCIUTTOLO G. Facilitation de l’etat de veille d’un traitement semi-chronique par la Sulbutizamine (Arcalion) che Macaca mulatta. Revue d ‘Electroencéphalographie et de Neurophysiologie Clinique . Опубликовано онлайн, декабрь 1982: 373-378. DOI: 10.1016 / s0370-4475 (82) 80029-4

    65. 65.

        Trovero F, Gobbi M, Weil-Fuggaza J, Besson M-J, Brochet D, Pirot S.Доказательства модулирующего действия сульбутиамина на глутаматергические и дофаминергические корковые передачи в головном мозге крыс. Письма о неврологии . Опубликовано онлайн, сентябрь 2000: 49-53. DOI: 10.1016 / s0304-3940 (00) 01420-8

    66. 66.

        Агиар С., Боровски Т. Нейрофармакологический обзор ноотропной травы Bacopa monnieri. Омоложение . 2013; 16 (4): 313-326. doi: 10.1089 / rej.2013.1431

    67. 67.

        Vollala V, Upadhya S, Nayak S. Усиленное дендритное разветвление нейронов CA3 гиппокампа обработкой экстрактом Bacopa monniera у взрослых крыс. Rom J Morphol Embryol . 2011; 52 (3): 879-886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/218

    68. 68.

        Vollala V, Upadhya S, Nayak S. Усиление дендритных ветвлений базолатеральных миндалевидных нейронов после обработки экстрактом Bacopa monniera у взрослых крыс. Клиники (Сан-Паулу) . 2011; 66 (4): 663-671. doi: 10.1590 / s1807-59322011000400023

    69. 69.

        Morgan A, Stevens J. Улучшает ли Bacopa monnieri производительность памяти у пожилых людей? Результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования. Дж. Альтернативная медицина . 2010; 16 (7): 753-759. doi: 10.1089 / acm.2009.0342

    70. 70.

        Vollala V, Upadhya S, Nayak S. Усиленное дендритное разветвление нейронов миндалины во время периодов скачка роста у крыс, перорально интубированных экстрактом Bacopa monniera. Anat Sci Int. . 2011; 86 (4): 179-188. DOI: 10.1007 / s12565-011-0104-z

    71. 71.

        Stough C, Downey L, Lloyd J, et al. Изучение ноотропных эффектов специального экстракта Bacopa monniera на когнитивные функции человека: 90-дневное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Phytother Res . 2008; 22 (12): 1629-1634. doi: 10.1002 / ptr.2537

    72. 72.

        Raghav S, Singh H, Dalal P, Srivastava J, Asthana O. Рандомизированное контролируемое испытание стандартизированного экстракта Bacopa monniera при возрастном ухудшении памяти. Индийская психиатрия . 2006; 48 (4): 238-242. DOI: 10.4103 / 0019-5545.31555

    73. 73.

        Stough C, Lloyd J, Clarke J, et al. Хронические эффекты экстракта Bacopa monniera (Brahmi) на когнитивные функции у здоровых людей. Психофармакология (Берл) . 2001; 156 (4): 481-484. doi: 10.1007 / s002130100815

    74. 74.

        Pase M, Kean J, Sarris J, Neale C, Scholey A, Stough C. Познавательные эффекты Bacopa monnieri: систематический обзор рандомизированных контролируемых клинических испытаний на людях. Дж. Альтернативная медицина . 2012; 18 (7): 647-652. doi: 10.1089 / acm.2011.0367

    Заявление об отказе от ответственности: Хотя я люблю погружаться в клинические исследования, связанные со здоровьем, фитнесом, добавками и т. д., и извлекать из них полезную информацию, я никоим образом не являюсь медицинским экспертом.Содержание этого веб-сайта предназначено только для информационных целей; это не профессиональный медицинский совет и не замена профессиональной медицинской консультации. Ни одно из заявлений на этом веб-сайте не было оценено FDA. Упомянутые продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Прочтите мой более длинный медицинский отказ от ответственности здесь.

    Лучшие ноотропы для памяти: Перестаньте забывать о вещах

    Одной из основных проблем людей, которые решают использовать лучшие ноотропы для памяти, является кратковременная память.

    Однако ноотропные добавки не просто улучшают память — они стимулируют мозг и улучшают другие когнитивные функции.

    Ноотропы работают во многих проводящих путях мозга, поддерживая нейротрансмиттеры и общее состояние мозга и его функции.

    В этом руководстве вы узнаете все о лучших ноотропах, которые помогут улучшить когнитивные способности и память.

    Эти добавки варьируются от натуральных ноотропов, таких как кофеин, до синтетических и ноотропных комплексов.

    Альфа-мозг

    Альфа-мозг — это стимулятор, который воздействует на исполнительные функции мозга, а именно на фокусировку, мотивацию, тормозящий контроль и память. Обратите внимание, что из всех ноотропов, доступных на рынке, только Alpha Brain протестирован на эффективность в улучшении исполнительных функций. Он усиливает альфа-волны и увеличивает производство нейротрансмиттеров, и тем самым достигается когнитивное улучшение.

    Эта ноотропная добавка помещает потребителя в «состояние потока», когда вы испытываете оптимальный уровень сознания.Мозговой туман устраняется, и достигается ясность ума, поскольку он направлен на улучшение функций памяти с помощью одного из ингредиентов этого умного препарата, в частности, L-теанина. Имейте в виду, что в этой добавке нет кофеина, который блокирует аденозиновые рецепторы, чтобы вы не чувствовали себя более уставшими, но не доставляли вам нервозности.

    Mind Lab Pro

    Mind Lab Pro известен как один из лучших ноотропов для повышения умственной активности. Он утверждает, что улучшает концентрацию внимания, настроение, умственную энергию, мотивацию, защиту мозга, память и обучение.Из всех других добавок этот умный препарат является наиболее изученным и клинически доказанным безопасным ноотропом.

    Рейтинг редактора

    • Безопасный, чистый, законный и эффективный
    • Протестировано и подтверждено сторонними организациями
    • Быстрая доставка по всему миру

    Этот ноотроп обладает одной из самых известных способностей сохранения памяти среди ноотропов и является лучшим для улучшения настроения. Некоторые из его ингредиентов имеют одну и ту же цель — обеспечить комплексное повышение работоспособности мозга и здоровья мозга.В его состав входят такие ингредиенты, как Bacopa Monnieri, который повышает уровень нейротрансмиттеров, и экстракт коры морской сосны, увеличивая кровоток. Он не содержит кофеина и аллергенов, как и другие упомянутые ноотропные препараты.

    Brain Pill

    Популярное среди людей с четко определенными сроками и изнурительной работой, Brain Pill является эффективной добавкой для предотвращения признаков выгорания, таких как мозговой туман. Он улучшает такие когнитивные функции, как память, внимание и энергию. Brain Pill также помогает вашему обучению, поскольку увеличивает скорость обработки информации.

    Рейтинг редактора

    • Natural Brain Enhancement Complex
    • Высококачественный стандартизированный бакопа и цитиколин
    • 100% гарантия возврата денег

    Основные ингредиенты этого Cognizin и Synapsa, которые распространены в других лекарствах. Когнизин обеспечивает мозг пищей, которая улучшает когнитивные функции и систему нейротрансмиттеров ацетилхолина. Synapsa, с другой стороны, улучшает память и способность вспоминать. Он также отвечает за ускорение обучения.L-теанин, аминокислотный ингредиент, помогает повысить концентрацию внимания и повысить энергию. Он также не содержит кофеина, поэтому не вызывает нервозности.

    NooCube

    NooCube — это ноотроп, который, как утверждается, улучшает память, улучшает умственную выносливость и увеличивает способность к многозадачности и концентрации. Он содержит аминокислоты и витамины и работает, стимулируя выработку нейротрансмиттеров, что обеспечивает более эффективную связь между нервами. Noocube также помогает новым нейронам расти быстрее, чтобы уменьшить влияние возрастного когнитивного снижения.

    Рейтинг редактора

    • Повышение функции мозга
    • Улучшение многозадачности
    • Повышение умственной энергии

    Эта добавка содержит такие ингредиенты, как альфа-глицерилфосфорилхолин (Alpha GPC), которые повышают уровень нейротрансмиттера ацетилхолина. Bacopa Monnieri помогает восстанавливать поврежденные нейроны и способствует образованию новых. При повышенной активности нейротрансмиттеров разум может работать адекватно, улучшая память.

    Hunter Focus

    Hunter Focus увеличивает концентрацию внимания и производительность за счет улучшения кровотока, чтобы клетки мозга могли получать больше кислорода и питательных веществ.Больше кислорода в мозгу означает, что он может работать более эффективно, не только ограничивая влияние на концентрацию внимания и продуктивность. Основные эффекты этого ноотропа — больше энергии, улучшение внимания на более длительный период и спокойствие даже под давлением.

    Рейтинг редактора

    • Натуральное ноотропное средство, сертифицированное без ГМО
    • Изготовлено из девяти натуральных ингредиентов
    • Одобрено FDA

    Цитиколин, один из его ингредиентов, показал улучшенное образование мембран до 26% и энергия мозга на 13.6%, согласно исследованию. С повышенным уровнем нейротрансмиттеров улучшается память. В нем также есть гриб львиная грива и ашваганда, которые восстанавливают и поддерживают долговременную память. Использование Ашваганды также снижает стресс и депрессию. L-теанин и L-тирозин используются для улучшения концентрации.

    Cognizin (Citicoline)

    Cognizin — это запатентованная версия ноотропного цитиколина, которая, как показали исследования, улучшает память и концентрацию внимания. Он сохраняет ваш мозг острым и сбалансированным независимо от обстоятельств.Когнизин также помогает снабжать мозг достаточным количеством кислорода и распределять питательные вещества по нейронам.

    Рейтинг редактора

    • Поддерживает когнитивные функции у пожилых людей
    • Повышает внимание
    • Способствует увеличению энергии мозга

    Эта добавка содержит холин, поскольку цитиколин разделяется на цитидин и холин, что важно для предотвращения старения. связанная с этим потеря памяти, поскольку истощение уровня холина является естественным.Холин превращается в ацетилхолин, который является жизненно важным нейромедиатором. Одним из его важных эффектов является предотвращение разрушения клеточной мембраны, которое является основной причиной болезни Альцгеймера.

    Bacopa Monnieri

    Аюрведическая трава Bacopa Monnieri популярна для улучшения памяти здорового человека. Он поддерживает и улучшает передачу сигналов в гиппокампе, где происходит обработка информации и ее преобразование в память. Эта добавка содержит активные ингредиенты, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и восстанавливают любую поврежденную систему нейронов, одновременно способствуя росту новых.

    Высочайшие стандарты качества

    Отправлено в течение 24 часов

    30-дневная гарантия возврата денег

    Улучшение коммуникации между нейронами и производство ацетилхолина — основные ноотропные эффекты этого. Он работает за счет увеличения производства в организме дендритов, отвечающих за получение информации от других нервных клеток. На основании исследования, проведенного в Портленде, были доказательства того, что Bacopa Monnieri улучшает показатели памяти, внимания и других когнитивных способностей.

    Родиола розовая

    Рейтинг редактора

    • Повышает выносливость и может повысить спортивные результаты
    • Поддерживает уровень энергии, особенно во время стресса
    • Поддерживает благополучие

    Родиола розовая, также известная как корень арктической, известно, что улучшает память, обучение и защиту мозга. Один из ноотропов, являющихся адаптогенами, помогает организму противостоять внешнему и внутреннему стрессу, поскольку он также может бороться с выгоранием. Исследования показывают, что это адаптогенное растение может улучшить настроение, сон, беспокойство, кратковременную память и другие задачи нервной системы.Это один из широко используемых ноотропов из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.

    Panax Ginseng

    Обычно используемый в традиционной китайской медицине на протяжении веков, Panax Ginseng улучшает память, поведение и настроение. Некоторые исследования также показывают доказательства того, что он может защитить мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами. Предполагается, что на усвоение клетками сахара в крови влияют добавки, содержащие женьшень, так что вы можете повысить работоспособность и снизить утомляемость.

    Высочайшие стандарты качества

    Отправлено в течение 24 часов

    30-дневная гарантия возврата денег

    Тем не менее, вы можете повысить толерантность с добавками Panax Ginseng после непрерывного использования в течение примерно 8 недель.

    Ginkgo Biloba

    Другой распространенный ингредиент ноотропов, который можно принимать отдельно, Ginkgo Biloba, часто называют средством, улучшающим память. Он улучшает умственные способности и память у здоровых пожилых людей. Одно исследование показало, что эта добавка эффективно борется с деменцией Альцгеймера, и другие исследования в конечном итоге подтвердили это.

    Рейтинг редактора

    • Способствует здоровому функционированию мозга
    • Поддерживает фокус и внимание
    • Поддерживает здоровую сердечно-сосудистую систему

    Считается, что этот ноотроп способствует хорошему кровообращению и защите мозга от нервных повреждений, поэтому он может повысить когнитивную функцию.

    Фосфатидилсерин

    Фосфатидилсерин помогает бороться с потерей памяти из-за возраста. Это улучшает умственные способности, кратковременную память и концентрацию.

    Высочайшие стандарты качества

    Отправлено в течение 24 часов

    30-дневная гарантия возврата денег

    Покрытие и защита клеток мозга при передаче сообщений между ними являются основными функциями этого ноотропа. Он также может быть наравне с креатином, когда дело доходит до повышения выносливости и энергии мозга, поскольку креатин действует как топливо для мозга.

    Это один из естественных ноотропов, содержащихся в продуктах питания, необходимых для нормального функционирования организма. Поскольку тело и мозг стареют, истощение этого вещества неизбежно.

    Побочные эффекты и безопасность

    Хотя они не представляют опасности для здоровья при приеме внутрь рекомендованной дозировки, рекомендуется воздерживаться от приема рецептурных ноотропов, если они вам не прописаны. Они могут вызвать высокое кровяное давление, бессонницу, проблемы со зрением, учащенное сердцебиение и привыкание.

    Ноотропы не являются ноотропами, если у них есть побочные эффекты. Но имейте в виду, что без умеренного приема они могут вызывать такие же побочные эффекты, как и ноотропы, отпускаемые по рецепту.

    Заключение

    Одной из основных причин, по которой люди покупают ноотропы, является их способность улучшать память. Если вам нужна более острая память и здоровый ум, а также другие преимущества для нервной системы, ноотропы могут вам помочь. Большинство из них безопасны, но вы должны соблюдать надлежащую осторожность.

    Это руководство предназначено для информационных целей и может служить вашим руководством при поиске того, какой ноотроп подходит вам лучше всего. Однако перед покупкой ноотропов лучше проконсультироваться с врачом, поставить диагноз или обратиться за лечением, особенно если у вас есть заболевание или расстройство.

    Лучшие ноотропы для памяти, внимания и учебы (2021)

    Ноотропы для памяти могут быть вашим билетом к безопасному достижению оптимальной мозговой активности, когда вам нужно сосредоточиться.

    Ноотропы

    — это уникальные целевые добавки, которые влияют на память, обучение, интеллект, вспоминание и внимание несколькими путями.

    Они могут включать в себя все, от древних трав, сильнодействующих витаминов и даже синтетических веществ, чтобы получить эти преимущества.

    Однако, учитывая их широкий спектр, важно иметь правильные знания и информацию, прежде чем вкладывать средства в ноотропы.

    Некоторые из них используются как отдельные добавки, а некоторые лучше всего работают вместе с другими. Здесь мы рассмотрим лучшие ноотропы, чтобы вывести вашу память и сосредоточиться на новый уровень.

    Обзор 6 лучших ноотропов для памяти

    1. NooCube — лучший ноотроп для памяти в целом
    2. Mind Lab Pro — лучший ноотроп для памяти и учебы
    3. Performance Lab Mind — лучший ноотроп для улучшения памяти и энергии
    4. Qualia Mind — лучший ноотроп для концентрации внимания и умственной деятельности
    5. Alpha Brain — Лучший ноотроп для когнитивной обработки
    6. Zhou Neuro Peak — Лучшее дополнение для улучшения памяти за деньги

    Лучший ноотроп для памяти в целом

    Если вам сложно что-то вспомнить, вы страдаете от низкой продуктивности или вообще считаете себя тупицей, мы вас позаботимся.Взгляните на лучший ноотропный стек для памяти и внимания, подтвержденный наукой.

    NooCube может похвастаться премиальной формулой с использованием тщательно отобранных экологически чистых ингредиентов, стимулирующих развитие мозга. Рекомендуется всем, кто хочет достичь максимальной умственной работоспособности без стимулирующего воздействия кофеина.

    Содержащийся в нем альфа-GPC и l-тирозин творит чудеса, повышая уровень нейротрансмиттеров, которые оптимизируют работу мозга, улучшают настроение и регулируют эмоции.

    Его мощная антиоксидантная смесь из кошачьего когтя, овсяной соломы, ресвератрола и птеростильбена помогает бороться с активностью свободных радикалов и защищает мозг от долговременных повреждений.

    Тогда у вас есть расслабляющие свойства l-теанина и бакопы моньери, которые предотвращают чрезмерную стимуляцию мозга и гарантируют, что эта добавка работает на нескольких уровнях.

    Учитывая полную прозрачность бренда NooCube в выборе ингредиентов и его влияние на улучшение памяти, мы считаем его лучшим ноотропным стеком для памяти и внимания.

    Что нам нравится

    • Формула без кофеина
    • Запатентованные смеси не используются
    • Гарантия возврата денег

    Что нам не нравится

    • Для достижения наилучших результатов его следует повторять циклически

    Лучший ноотроп для памяти и учебы

    Хотите мгновенную энергию, но без воздействия стимуляторов? Да, это возможно с помощью искусно созданных ноотропов для памяти, которые нацелены на активное мышление, быструю мыслительную обработку и быстрое вспоминание.И у нас есть для вас.

    Mind Lab Pro — это ноотроп, предназначенный для многозадачности. Он поддерживает умственные способности всеми возможными способами, включая жизнеспособность, кровообращение, нейрозащиту и мозговые волны.

    Его мощная смесь из 11 ингредиентов создана, чтобы дать вам именно тот результат, который вы хотите. В нем хорошо используются такие ингредиенты, как фосфатидилсерин, для улучшения долговременной и кратковременной памяти.

    Он дополнительно усиливает поддержку мозга в сочетании со звездными ноотропами, такими как бакопа моньери, l-теанин и когнизин.

    Вы получаете правильную дозу дофамина и ацетилхолина, повышающую потенциал, что помогает привлечь внимание к немедленным результатам.

    Таким образом, любой может использовать эту добавку в качестве альтернативы, когда ему нужен мгновенный, но устойчивый заряд энергии.

    Что нам нравится

    • Ноотропное средство полного спектра
    • Обращает внимание на несколько областей познания
    • Повышает уровень дофамина и ацетилхолина
    • Имеет чистую этикетку

    Что нам не нравится

    • У некоторых пользователей наблюдается задержка результатов

    Лучший ноотроп для улучшения памяти и энергии

    Повышение памяти с приливом энергии — это то, что многим людям нужно, чтобы начать свой день правильно.С нашими рекомендациями по ноотропам для улучшения памяти и активизации мозга вы получите только это и многое другое.

    Performance Lab Mind — еще одна мощная смесь усилителей познавательной способности, умело упакованная в мощную формулу.

    Благодаря формуле из 4 ингредиентов вы получите лучшую поддержку, которая поможет улучшить когнитивные функции в сочетании с повышенным уровнем энергии.

    Эта добавка, обеспечивающая долгосрочную и краткосрочную поддержку, ясность и восстановление памяти, нацелена на здоровье мозга по различным направлениям.

    Повышает уровень холина за счет цитиколина, поддерживает здоровье мозга с помощью фосфатидилсерина и снижает стресс с помощью l-тирозина.

    Добавьте экстракт коры морской сосны, чтобы завершить формулу, и вы получите богатый антиоксидантами ингредиент, который поддерживает когнитивные функции через несколько мозговых путей.

    Подумайте об улучшении мозгового кровообращения, уменьшении повреждения свободными радикалами и улучшенной регенерации клеток мозга, чтобы обеспечить чистую, поддерживающую энергию мозга.

    Что нам нравится

    • Без кофеина и рацематов
    • Без лишних добавок
    • Чистые веганские капсулы
    • Гарантия возврата денег

    Что нам не нравится

    • Доступно только на официальном сайте

    Лучший ноотроп для концентрации внимания и умственной деятельности

    Если вы стремитесь к устойчивой энергии мозга и долговечности, обратитесь к ноотропу, который обещает этот дуэт два в одном.Мы гарантируем, что благодаря нашей рекомендации вы получите превосходную умственную работоспособность, концентрацию, память, мотивацию и многое другое.

    Qualia Mind содержит 28 ингредиентов, эта добавка от Neurohacker Collective — самая полная формула, с которой вы столкнетесь.

    Он обещает обеспечить действие по улучшению памяти, которое также может повысить творческие способности, обучение, память и снизить вероятность ухудшения памяти.

    Благодаря комбинации ноотропов, таких как ALCAR, PPQ, Huperzine A, Ginkgo Biloba и Rhodiola Rosea, которые повышают уровень нейротрофина, эта добавка может помочь поддерживать синаптическую пластичность.Это также дает энергию для мозга, не чувствуя беспокойства или нервозности.

    Другие ноотропы, такие как mucuna pruriens, DLPS и NALT, увеличивают выработку дофамина, что усиливает драйв и продуктивность, в то время как другие, такие как фосфатидилсерин, уридин и холин, поддерживают здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

    Что нам нравится

    • Содержит научно обоснованные ноотропы
    • Обеспечивает краткосрочные и долгосрочные результаты улучшения памяти
    • Пищевая добавка «все включено»

    Что нам не нравится

    • Семь таблеток на порцию — это много, чтобы получить эффект
    • Очень дорого

    Лучший ноотроп для когнитивной обработки

    Хотите продукт, который работает как никто другой для оптимизации фокусировки и когнитивной обработки? Тогда вы должны искать, что он содержит в своей формуле.Мы рекомендуем следующее, чтобы вы встали на путь восстановления своих когнитивных навыков.

    Другой претендент на добавки без стимуляторов, Alpha Brain, содержит сильнодействующие ноотропы, которые помогают с механизмами функции памяти, скорости обработки данных и управления стрессом.

    Этот тройной подход бренда достигается, когда активные соединения в альфа-мозге повышают выработку ключевых химических веществ в мозге, стимулируют альфа-волны мозга и регулируют уровень кортизола.

    Alpha Barin также обладает нервными свойствами, которые помогают пользователям расслабиться при длительном использовании.Короче говоря, это добавка, которую нужно искать, когда вам нужно провести день на вершине своей познавательной игры.

    Что нам нравится

    • Формула без стимуляторов
    • Повышает продуктивность
    • Дает быстрые результаты

    Что нам не нравится

    • Содержит патентованные смеси
    • Недостаточная прозрачность ингредиентов
    • Дорогой продукт

    Лучшая добавка для улучшения памяти за деньги

    Кто не любит выгодную сделку с обещанием качества? Получите все преимущества ноотропа премиум-класса, не прожигая дыры в кошельке.

    Neuro Peak — это вклад Zhou Nutrition в улучшение познания и настроения по доступной цене. Добавка включает несколько питательных веществ, которые являются основными продуктами ноотропной индустрии.

    Обладая профилем питательных веществ с такими стимуляторами мозга, как гинкго билоба, бакопа моньери, фосфатидилсерин и родиола розовая, трудно ошибиться в способности добавки поддерживать благополучие мозга.

    Zhou Nutrition также содержит некоторое количество витамина b12 для людей, у которых может быть дефицит.

    Другие соединения, такие как зверобой, винпоцетин и гиперзин А, охватывают различные аспекты здоровья мозга и когнитивных функций. Таким образом, хотя в добавке используются определенные питательные вещества, мы считаем, что некоторые из них могут быть недодозированы.

    Что нам нравится

    • В нем используются ноотропные скрепки
    • Запатентованные смеси отсутствуют

    Что нам не нравится

    • Низкие дозировки многих питательных веществ
    • DMAE может вызывать побочные эффекты
    • Не подходит для веганов

    Лучшие натуральные ноотропные ингредиенты, улучшающие память

    Есть много лечебных трав, витаминов и аминокислот, которые квалифицируются как ноотропы, улучшающие память.

    Все работают по-разному, чтобы улучшить умственную жизнеспособность, кровообращение и когнитивные навыки для достижения результатов. Многие из них доступны в виде капсул, но вы также можете использовать другие в виде экстракта.

    Основываясь на данных и научных исследованиях, вот 10 лучших ноотропов для улучшения памяти:

    1. CDP-холин
    2. Фосфатидилсерин
    3. L-теанин
    4. N-ацетил L-тирозин
    5. Bacopa Monnieri
    6. Экстракт сосновой коры
    7. Ginkgo Biloba
    Caffeper
    8. Ginkgo Biloba
    Caffeper
    9. Ginkgo Biloba
    Caffeper
    10. Ginkgo Biloba
    Caffeper
    11. Холин

        Также известный как цитиколин, ЦДФ-холин является источником холина, который естественным образом встречается в организме.Он необходим для синтеза ацетилхолина и улучшает передачу сигналов между нейронами.

        Этот процесс улучшает память и обучение, а также улучшает память и общее состояние мозга. Попадая в организм, он расщепляется на цитидин и холин.

        Холин работает над несколькими механизмами повышения уровня нейротрансмиттеров, увеличения выработки энергии за счет увеличения АТФ и обеспечения сердечно-сосудистой поддержки путем регулирования уровня гомоцистеина (1).

        С точки зрения памяти, этот источник холина является отличным кандидатом для формирования памяти и поддержки у людей с возрастной потерей памяти.Он предлагает нейрозащиту, поэтому он потенциально может предотвратить потерю памяти, связанную с возрастом.

        Другая область, которую покрывает цитиколин, — это мозговое кровообращение. При нарушении притока крови к мозгу люди могут испытывать такие проблемы, как потеря памяти, усталость и возможный риск инсульта.

        Учитывая его регенеративный потенциал стимулирования роста и восстановления клеток, цитиколин также используется для лечения травм головного мозга.

        Он доступен в запатентованной форме, известной как Cognizin, которая подходит для вегетарианцев.Когнизин также является единственной формой цитиколина, которая прошла клинические испытания на людях.

        Фосфатидилсерин (PS)

        Фосфатидилсерин — это вещество, которое в природе содержится в каждой клетке тела, хотя его концентрация в человеческом мозге заметно высока.

        Наука подтверждает, что фосфатидилсерин поддерживает оптимальную функцию мозга, поскольку помогает создавать новые клетки мозга и нейроны.

        Обладает нейрогенеративными и нейропротекторными свойствами, которые напрямую влияют на улучшение памяти и обучения.Это также помогает улучшить общую когнитивную функцию и снизить риск снижения когнитивных функций.

        Доказательно, что большинство из этих преимуществ подтверждено исследованиями возрастных дегенеративных заболеваний.

        Но дополнительные исследования также показывают, что более молодые люди могут в равной степени получить пользу от добавок фосфатидилсерина.

        Фосфатидилсерин также регулирует химический уровень мозга. Одним из них является дофамин, связанный с ощущениями мотивации и удовольствия.

        Исследования показывают, что фосфатидилсерин улучшает высвобождение дофамина, что может снизить стресс и улучшить настроение (2). Оба эти механизма влияют на улучшение оперативной памяти и поиска информации.

        В сочетании с другими мощными ноотропами, такими как гинкго билоба, фосфатидилсерин поддерживает здоровую когнитивную функцию в областях повышения остроты зрения, уменьшения мозгового тумана и улучшения обучения и памяти.

        Еще одним звездным ноотропным партнером фосфатидилсерина являются омега-3 жирные кислоты, такие как DHA, сочетание которых серьезно рассматривается при лечении болезни Альцгеймера.

        L-теанин

        L-теанин — это аминокислота, наиболее изученная из-за ее релаксантных свойств. Но поскольку он может легко преодолевать гематоэнцефалический барьер, он также связан с несколькими ноотропными эффектами.

        Это соединение, присутствующее в зеленом чае, большая часть его потенциала связана с высокими концентрациями антиоксидантов. Это эффективно снижает окислительный стресс, который может нанести значительный ущерб оптимальному здоровью мозга.

        Первичный механизм l-теанина — его способность увеличивать альфа-волны в головном мозге.Этот тип активности вызывает состояние бодрствования, бдительности, внимательности и концентрации, не вызывая беспокойства.

        Существует достаточно доказательств того, что добавка l-теанина может стимулировать альфа-волны в течение получаса после приема внутрь.

        L-теанин также обладает сильным потенциалом для снижения стресса. Исследования показывают, что этот эффект, в частности, может улучшить функцию памяти, поскольку он тесно связан с более низким уровнем стресса и беспокойства (3).

        Это один из самых безопасных ноотропов на рынке, не имеющий серьезных побочных эффектов, связанных с его употреблением.

        N-ацетил L-тирозин

        N-Ацетил L-Тирозин — это тирозиновая аминокислота в более биодоступной форме. Он часто встречается в ноотропах, которые направлены на улучшение когнитивных функций, связанных с обучением и памятью.

        Это важно, так как действует как предшественник улучшающих память химических веществ в мозге, таких как дофамин, адреналин и норадреналин.

        В стрессовых ситуациях эти нейротрансмиттеры истощаются очень быстро, и для их создания необходим NALT.Низкий уровень чаще всего связан с нарушением способности к обучению и ухудшением памяти.

        Добавки для мозга часто используют NALT, чтобы обратить вспять истощение нейромедиаторов и восстановить функции памяти при стрессе и других сложных условиях.

        Некоторые добавки могут также сочетаться с другими ноотропами, такими как родиола розовая, чтобы обеспечить дополнительный эффект. В то время как NALT лучше всего работает в стрессовых ситуациях, адаптогены, такие как родиола розовая, регулируют реакцию на стресс.

        Бакопа Моньери

        Bacopa Monnieri высоко ценится в альтернативной медицине как усилитель когнитивных функций, регулирующий физические и химические эффекты стресса.

        Бакопа — холинергическое соединение, повышающее уровень нейромедиатора ацетилхолина, важного для памяти и когнитивных функций.

        Это древнее растение также обладает антиоксидантным и анксиолитическим действием, что может помочь предотвратить образование артериальных бляшек.

        Бакопа также связана с улучшением передачи сигналов между нейронами, что помогает улучшить память и предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.

        Экстракт бакопы моньери не оказывает немедленного эффекта и требует постоянного приема, чтобы полностью ощутить его потенциал.

        Экстракт сосновой коры

        Экстракт сосновой коры — это ноотроп, обладающий впечатляющим антиоксидантным профилем. Экстракт содержит несколько соединений, которые предотвращают повреждение клеток, образование свободных радикалов и окислительное повреждение.

        Кроме того, он также улучшает приток крови к мозгу, что полезно для улучшения памяти и других когнитивных функций.

        Использование сосновой коры в добавках для запоминания было связано с консолидацией памяти, улучшением внимания и положительным настроением, среди других преимуществ.

        Чтобы полностью раскрыть потенциал сосновой коры, лучше продолжать использовать ее в течение нескольких недель.

        Гинкго билоба

        Гинкго билоба был темой более 400 исследований и, возможно, является одним из наиболее изученных ноотропов за всю историю.

        Эта трава полезна для улучшения психического здоровья, в том числе ее способность уменьшать мозговой туман и улучшать память, которая слегка ухудшается в результате старения.

        Хотя это древнее растение обладает множеством полезных свойств, в основном оно известно тем, что улучшает кровообращение в головном мозге.Это достигается за счет расслабления кровеносных сосудов и оказания сосудорасширяющего действия.

        Что касается пользы для мозга, это улучшает снабжение мозга питательными веществами и кислородом, что способствует развитию когнитивных функций, творчеству, вниманию, обучению и памяти.

        Гинкго также обеспечивает поддержку нейротрансмиттеров, регулируя ацетилхолин, низкие уровни которого связаны с различными формами деменции, включая болезнь Альцгеймера.

        Одно исследование на людях с участием пожилых людей и некоторых более молодых участников показало, что добавление гинкго показало улучшение долговременной памяти у пожилых людей.Однако другие аспекты познания не пострадали.

        В другом клиническом исследовании участникам в течение двух дней вводили плацебо или экстракт гинкго в разных дозах. Данные исследования показали, что гинкго, вводимый в дозировке 120 мг, обеспечивает максимальную эффективность для людей в возрасте от 50 лет (4).

        Чтобы ощутить все преимущества гинкго, его следует принимать регулярно в течение нескольких недель.

        Кофеин

        Кофеин оказывает сильное влияние на улучшение концентрации, бдительности и сосредоточенности.Некоторые любители кофе клянутся, что он улучшает их кратковременную память.

        Одно исследование с участием студентов старших курсов показало, что чтение книги после приема напитка с кофеином показало улучшение памяти на 30% по сравнению с группой плацебо.

        Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей кофеин может помочь противодействовать проблемам с памятью, связанным с возрастом. Одно исследование показало, что он снижает снижение памяти во второй половине дня, испытываемое «утренними людьми» (5).

        Однако некоторые другие исследования показывают, что он также может улучшить долговременную память.

        Исследователи из Университета Джона Хопкинса исследовали влияние кофеина на укрепление воспоминаний и их устойчивость к забыванию.

        В двойное слепое исследование были включены участники, которым давали таблетки кофеина по 200 мг, чтобы выявить более глубокое взаимодействие между памятью и кофеином (6).

        Результаты исследования показали, что кофеин может улучшить определенные воспоминания на срок до 24 часов после употребления.

        Но независимо от того, на какой тип памяти он влияет, кофеин проявляет свои эффекты, взаимодействуя с аденозиновыми рецепторами.

        Хотя большинство людей хорошо переносят кофеин, его потребление может вызвать некоторые побочные эффекты.

        Для таких людей доступно множество ноотропов без использования каких-либо стимуляторов.

        Женьшень Panax

        Существует много видов женьшеня, включая Panax ginseng, также известный как азиатский женьшень, среди древних элитных адаптогенов, которые веками использовались из-за своего огромного терапевтического потенциала.

        Этот сорт женьшеня — универсальный адаптоген, который помогает памяти несколькими способами.Он работает во всех сферах памяти, настроения, энергии и расслабления.

        Его активные соединения по-разному участвуют в защите организма от окислителей, воспалений и свободных радикалов.

        В исследованиях участникам вводили адаптоген или плацебо, чтобы увидеть, как они могут улучшить рабочую память, настроение и качество жизни. Результаты показали, что он может изменять рабочую память и улучшать настроение и качество жизни.

        В других исследованиях изучалось, как это влияет на внимание, обработку информации и время реакции, и результаты показали улучшение каждой психомоторной функции (7).

        Чтобы безопасно испытать его полную эффективность, используйте это растение только до 3 месяцев за раз. Хотя он доступен в форме таблеток, многим пользователям нравится принимать его в виде экстракта.

        Гуперзин А

        Основной способ действия гиперзина А — ингибирование ацетилхолинэстеразы (AChE), фермента, участвующего в расщеплении ацетилхолина.

        Ингибируя АХЭ, хуперзин А может помочь увеличить продолжительность активности ацетилхолина, что может помочь улучшить память, умственную активность и здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

        Другой способ, которым он работает, — это антагонист рецепторов глутамата для предотвращения токсичности глутамата. Это нормализует уровень глутамата, который считается полезным при лечении нейродегенерации (8).

        Нейрохакеры часто сочетают хуперзин A с Alpha GPC или пирацетамом. Первая комбинация увеличивает ацетилхолин, а вторая сенсибилизирует рецепторы глутамата.

        Как ноотропные добавки улучшают память

        Улучшение памяти приходит как данность с ноотропной поддержкой.Однако не все воспоминания одинаковы.

        Существуют разные цели, и ноотропы по-разному предлагают поддержку, когда вы хотите подготовиться к тесту, вместо того, чтобы предотвращать потерю памяти в старости.

        Кратковременная память

        Кратковременная память — это небольшой объем информации, который мозг сохраняет готовым к использованию в течение короткого периода времени. Эти воспоминания стимулируют префронтальную кору, кратковременны и длятся только мгновение.

        Их ограниченная продолжительность требует помощи ноотропов с быстродействующими результатами.Некоторые отличные примеры включают фосфатидилсерин, когнизин, кофеин, бакопу, NALT и витамины группы B.

        Долговременная память

        Долговременная память — это информация, которая хранится в течение длительного периода времени. Эти воспоминания обычно остаются в мозгу, и их легче вспомнить, чем кратковременную память.

        Ноотропы, которые улучшают долговременную память, обычно не обеспечивают мгновенного улучшения, а вместо этого дают устойчивую, устойчивую поддержку. Эти преимущества можно рассматривать как восстановление долговременной памяти, восстановление и поддержание мозга, усиленную окислительную и противовоспалительную поддержку и более сильную стрессоустойчивость.

        Заключение

        Лучшие ноотропы для памяти могут быть вашим билетом к безопасному достижению оптимальной мозговой активности. Тем не менее, вам, возможно, придется пройти через несколько проб и ошибок, чтобы получить желаемый результат.

        Чтобы упростить этот процесс, мы рекомендуем NooCube как премиальный выбор, который поможет вам добиться желаемых результатов. NooCube предлагает синергетическую комбинацию ноотропов для создания идеальной добавки для мозга.

        Мы считаем его отличным ноотропом для максимальной производительности и рекомендуем всем, кто хочет улучшить память и сосредоточиться.

        Обзор лучших ноотропов «

        » — 4 лучшие добавки для усиления мозга для памяти и концентрации

        Ноотропы — это вещества, которые помогают улучшить когнитивные функции и улучшить определенные умственные функции, такие как память, продолжительность концентрации внимания и концентрация.

        Многие люди интересуются ноотропами, чтобы повысить умственную работоспособность. Этот интерес расширил рынок ноотропов, как никогда раньше.

        Что такое ноотропы?

        Ноотроп — это греческое слово, означающее «возбуждающее сознание».Это вещества, которые действуют как стимуляторы мозга. Они помогают повысить интеллект, творческие способности и внимательность.

        Ноотропы делятся на две большие категории:

        Натуральные ноотропы — Сюда входят натуральные ингредиенты, такие как экстракты растений и трав. Они оцениваются по их эффективности в улучшении познания. Ноотропы не подпадают под правила FDA и не могут заявлять о некоторых из их заметных эффектов.

        Synthetic Smart Drugs — это искусственно созданные фармацевтические агенты, которые влияют на умственное функционирование.Рекомендуется использовать их под наблюдением врача, и их нужно покупать по рецепту.

        Существует несколько брендов ноотропов, и выбрать подходящий непросто. Чтобы облегчить пользователю задачу, здесь были выбраны и рассмотрены некоторые из лучших доступных ноотропов:

        1. BrainPill
        2. NooCube
        3. Охотник Фокус
        4. Ноотроген

        Они были подробно рассмотрены.

        1.BrainPill

        В этом быстро меняющемся и гиперпродуктивном мире человек должен быть всегда готов. Посредственная работа недопустима. Давление, связанное с отличной работой, вызывает стресс и беспокойство. BrainPill избавляет человека от этого давления и помогает ему преуспеть в работе.

        BrainPill доказан с медицинской точки зрения и полезен для активизации мозга. Это обеспечивает устойчивую умственную работоспособность на протяжении всей работы. Он разработан специально для устойчивой когнитивной выносливости в течение дня.

        Состав BrainPill

        Это одни из самых надежных и хорошо изученных ноотропов в мире, которые повышают концентрацию внимания, концентрацию и умственную энергию. BrainPill состоит из следующих ноотропов для концентрации внимания и когнитивной энергии:

        • Цитиколин Когнизин
        • Тирозин
        • Фосфатидилсерин
        • Витамин B12
        • L-Теанин
        • Витамин B6
        • Витамин B5

        Продукт также состоит из следующих ноотропов для улучшенной матрицы памяти и ускорения работы мозга.

        • Bacopa Monnieri- Synapsa
        • Гуперзин А
        • Витамин B9
        • Винпоцетин
        • Гинкго билоба
        • Комплекс ДГК

        ==> Обязательно посмотрите: из-за высокого спроса мы принимаем ограниченные заказы, поторопитесь <==

        Наука, лежащая в основе BrainPill

        BrainPill в первую очередь необходим для повышения умственной работоспособности при любых стрессовых состояниях. Это формулировка клинически подтвержденных ускорителей мозга.BrainPill использует научно проверенные и проверенные ноотропы.

        Вот три пункта, которые доказывают эффективность BrainPill —

        • Сертифицирован клиническими испытаниями.
        • Он прошел клинические испытания и не имеет побочных эффектов.
        • Он на 100% натуральный и клинически одобрен для длительного использования.

        Каковы преимущества BrainPill?

        BrainPill помогает следующим образом:

        • Быстрое мышление : помогает быстро думать и улучшает способность вспоминать.Это улучшает способности критического мышления и принятия решений.
        • Защита : Предотвращает умственное переутомление и очищает мозговой туман. Защищает от поломки.
        • Выносливость : BrainPill повышает когнитивную выносливость и увеличивает время концентрации
        • Память : улучшает способность к обучению и увеличивает удерживающую способность.
        • Концентрация : помогает сконцентрироваться и сохраняет концентрацию во время стресса.

        Цена

        • Поставка на 6 месяцев — 354 доллара США.95 + бесплатная доставка по всему миру
        • поставка на 5 месяцев- 310,95 $ + бесплатная доставка по всему миру
        • поставка на 4 месяца- 253,95 $ + бесплатная доставка по всему миру
        • поставка на 3 месяца- 192,95 $ + бесплатная доставка по всему миру
        • поставка на 2 месяца- 130,95 $ + бесплатная доставка по всему миру
        • поставка на 1 месяц- 69,95 $ + бесплатная доставка по всему миру

        Гарантия возврата денег и политика возврата:

        На

        BrainPill предоставляется 60-дневная гарантия. Человек может вернуть продукт через 60 дней, если он не почувствует никакой разницы после регулярного использования продукта.Возврат осуществляется без учета затрат на доставку и транспортировку. В BrainPill действует политика возврата денег без вопросов.

        ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ : Отзывы и отзывы клиентов BrainPill: работает ли он для всех?

        Когда следует использовать BrainPill?

        BrainPill эффективен, если у человека сильный мозговой туман и он не может нормально мыслить. Этот ноотроп эффективен, если кто-то зацикливается на одном и том же в течение длительного времени и не может найти простых решений.BrainPill могут также использовать люди, которым трудно сохранить память или у которых сложная умственная работа. Таблетки хорошо работают для людей, которые быстро теряют психическую выносливость и не сосредоточены на работе.

        Люди, страдающие психической слабостью, неясным состоянием ума и отсутствием концентрации, могут использовать это лекарство для решения этих проблем. Он также эффективен для людей, которым необходимо работать в течение долгих и сверхпродуктивных часов и которые хотят быть морально сильными, уверенными в себе и особенно продуктивными, когда это необходимо.

        Чего ожидать от использования BrainPill?

        BrainPill обеспечивает высокую фокусировку, когда это необходимо больше всего. Это также дает возможность переходить от одной задачи к другой, не останавливаясь и не истощаясь. Продукт обеспечивает непрерывный поток умственной энергии, чтобы поддерживать мозг заряженным в течение всего дня. Это также улучшает процессы принятия решений, планирования и решения проблем. Он предлагает чрезвычайную мотивацию для людей, которые сталкиваются с избыточной рабочей нагрузкой, и дает дополнительные возможности для выполнения работы в короткие сроки.

        Постоянство концентрации и умственной осознанности — еще одно ключевое преимущество BrainPill. Таблетка полезна для развития навыков критического мышления, увеличения способности запоминать важную информацию и быстрого мышления.

        Чтобы ощутить все преимущества этих таблеток, их необходимо использовать не менее 30 дней.

        Плюсы

        • Без кофеина
        • Без дрожания
        • Без сбоев
        • Без нежелательных побочных эффектов
        • 100% натуральный
        • Исключительные ингредиенты
        • Уникальная смесь высококачественных ингредиентов
        • Клинически протестировано и одобрено
        • Без наполнителя и следовых ингредиентов
        • Рецепт не требуется

        BrainPill помогает достичь максимальной умственной работоспособности на весь день.Продукт безопасен и предлагает огромные преимущества людям, страдающим психическим стрессом.

        2. NooCube

        Сегодняшний образ жизни очень беспокойный и требует большой бдительности, настойчивости и способности справляться со стрессом. К сожалению, в обычную повседневную диету не входят основные питательные вещества, необходимые мозгу для наилучшей работы. NooCube предлагает питательные вещества и другие компоненты для максимальной работы мозга.

        NooCube — это уникальная смесь ноотропов, которая помогает улучшить память, умственную скорость и концентрацию внимания.Это позволяет безопасно и эффективно улучшить когнитивные функции.

        Более подробную информацию о NooCube можно найти на официальном сайте здесь

        Ингредиенты NooCube

        NooCube состоит из следующих основных ингредиентов, специально созданных для улучшения когнитивных функций мозга.

        Альфа-GPC: Альфа-глицерилфосфорилхолин повышает уровень ацетилхолина, нейромедиатора в головном мозге, который передает сообщения между клетками мозга.Это важно для обучения, памяти и сосредоточения. Поэтому он известен как обучающий передатчик. Alpha GPC продемонстрировал такой огромный потенциал для улучшения когнитивных функций, что его можно использовать для лечения болезни Альцгеймера.

        Гуперзин А : Гуперзин А извлекается из китайского мха. Он ингибирует ацетилхолинэстеразу (AchE) и помогает фрагментировать обучающийся нейромедиатор, ацетилхолин. Он помогает увеличить и поддерживать избыточный уровень ацетилхолина для улучшения концентрации, ясности ума и памяти.Доказано, что гуперзин А эффективен для улучшения когнитивных функций. Особенно доказано, что он эффективен при лечении болезни Альцгеймера.

        Кошачий коготь: Кошачий коготь добывается естественным путем из Ункарии Томентоза, виноградной лозы, произрастающей в тропических лесах Амазонки. Кошачий коготь обладает нейрозащитными свойствами. Он состоит из антиоксидантов и помогает улучшить когнитивные способности и здоровье мозга.

        Бакопа: Бакопа Моньери — индийская трава, которая состоит из соединений, называемых бакозидами.Они восстанавливают поврежденные нейроны и усиливают рост новых нервов. Он увеличивает связь нейронов с мозгом, тем самым улучшая умственную силу и когнитивные способности.

        Овсяная солома: Овсяная солома, также известная как Avena sativa, производится из дикого зеленого овса. Он незаменим в народной медицине в качестве стимулятора мозга. Считается, что он улучшает альфа-3 волны в мозгу, которые очень бдительны во время бодрствования. Они несут ответственность за поддержание воспаления в стенках артерий.

        L-теанин и L-тирозин : L-теанин — это аминокислота, входящая в состав черного и зеленого чая. Он вырабатывает в головном мозге нейротрансмиттеры, которые помогают снять стресс. L-тирозин — еще одна аминокислота, которая играет важную роль в производстве дофамина и норадреналина. Считается, что он улучшает когнитивные функции, уменьшая стресс и помогая сохранять концентрацию.

        Каковы преимущества NooCube?

        Ноотроп помогает улучшить работу мозга и проблемы с памятью.Это также улучшает концентрацию и энергию для легкого выполнения нескольких задач. Использование NooCube помогает людям лучше общаться с другими. Капсулы также увеличивают умственную энергию.

        Дозировка

        Можно употреблять две капсулы NooCube каждое утро во время завтрака. Эффекты продукта различаются из-за различий в нейрохимии. Рекомендуется начинать с 2 капсул, прежде чем найти лучшую дозировку. В зависимости от результатов дозировка NooCube может быть увеличена до 4 капсул каждый день, но не более этого.

        Стоимость

        1 флакон (60 капсул) $ 39,99

        2 бутылки + 1 бесплатно (180 капсул) 79,99 $

        3 бутылки + 3 бесплатно (360 капсул) $ 119,99

        Гарантия возврата денег и политика возврата

        NooCube поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег. Человек может вернуть товар через 60 дней, если не почувствует разницы. Возврат осуществляется после вычета затрат на доставку и транспортировку.

        (САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ОНЛАЙН) Нажмите здесь, чтобы купить NooCube с официального сайта)

        Плюсы

        • Ясность ума и повышенная концентрация
        • В состав NooCube входят самые безопасные, чистые, надежные и мощные ингредиенты
        • Клинически протестированы и одобрены на предмет безопасности, подтвержденные десятилетиями исследований
        • Без кофеина

        Наряду с общими функциями ноотропов, NooCube также обеспечивает уверенность в публичных выступлениях и готовит людей к максимальной многозадачности.

        3. Hunter Focus

        Жизнь стремительно развивается, в ней есть различные отвлекающие факторы, такие как социальные сети, уведомления, электронная почта, трафик, звонки и т. Д. За последние несколько лет объем внимания снизился. Этот суматошный образ жизни даже свел на нет способность выполнять несколько задач одновременно. Hunter Focus — это продукт, который может оказать большую помощь в более эффективном решении повседневных задач.

        Позволяет человеку иметь лучшую ясность ума для организации работы. Это также помогает сосредоточить умственную энергию на работе и облегчает переключение внимания с одной задачи на другую.

        Hunter Focus В комплекте:

        Hunter Focus состоит из натуральных ингредиентов исключительного качества. Он состоит из следующего:

        • Цитиколин : это естественное химическое вещество в мозге. Он отвечает за улучшение внимания, обучения и памяти.
        • N-ацетил-L-тирозин (NALT): Это аминокислота, которая улучшает память, мотивацию, многозадачность и концентрацию внимания.
        • L-теанин : это аминокислота, полученная из чая.Он улучшает творческие способности человека за счет усиления альфа-волн в мозгу.
        • Гриб «Львиная грива» : обостряет память и повышает внимательность.
        • Кора морской сосны: Увеличивает кровоток, так что больше кислорода и глюкозы поступает в мозг. Это помогает в поддержании концентрации, улучшении когнитивных способностей и внимания.
        • Бакопа : это водное растение, которое помогает бороться как с острым, так и с хроническим стрессом.
        • Фосфатидилсерин: Это производное аминокислоты и аминофосфолипида.Он известен антистрессовыми факторами.
        • Ашваганда: Это хорошо известное аюрведическое лекарство, традиционно используемое для лечения депрессии и тревоги.
        • Passion Flower : Североамериканское цветущее растение. Это помогает снизить стресс и вылечить бессонницу и беспокойство.

        Дозировка

        Рекомендуется принимать 4 капсулы Hunter Focus в день. Чтобы ощутить все преимущества, продолжайте использовать эти капсулы не менее 3 месяцев.

        Каковы преимущества Hunter Focus?

        Hunter Focus улучшает сохранение памяти и обеспечивает оптимальную концентрацию. Эти капсулы поднимают настроение, уменьшая беспокойство.

        Капсулы предлагают оптимизированное обучение, улучшают когнитивные функции и повышают уровень энергии с их естественным составом против усталости. Они также повышают творческий потенциал человека.

        Стоимость

        • 1 флакон (120 капсул) — 1 месяц 75 $
        • 2 флакона (240 капсул) — 2 месяца: 150 долларов
        • 3 флакона + 1 флакон (480 капсул) — 4 месяца $ 225

        Гарантия возврата денег и политика возврата

        Компания не разрешает возврат открытых или использованных продуктов, за исключением затрат на доставку и транспортировку.

        Компания предлагает возврат средств, если товар будет возвращен, как указано ниже —

        • В течение 30 дней с момента покупки в США / Мексике / Канаде
        • В течение 14 дней с момента покупки в Великобритании и остальном мире.

        Плюсы

        • Научно подтвержденные ингредиенты
        • Прозрачный состав
        • Использование ингредиентов премиум-класса
        • Никаких стимуляторов кофеина

        Получите бутылку сегодня С официального сайта

        Почему Hunter Focus?

        На рынке доступно несколько ноотропных брендов, состоящих из непроверенных ингредиентов.Иногда недостаточно информации об ингредиентах, используемых в этих марках. Тем не менее, Hunter Focus имеет прозрачную формулу и использует ингредиенты премиум-класса для достижения оптимальных результатов для своих клиентов. Кроме того, в нем не используются стимуляторы кофеина, которые могут вызывать различные вредные побочные эффекты, такие как головокружение. Напротив, он обеспечивает безмерную концентрацию, позволяющую сосредоточиться на задаче.

        Hunter Focus очень эффективен для поддержания высокого уровня энергии без побочных эффектов кофеина. Он предлагает уникальную матрицу ингредиентов, которая также обеспечивает общее развитие мозга и тела.

        4. Ноотроген

        Люди часто не могут сосредоточиться на работе, которую они держат в руках. Они не могут сосредоточиться и умственно неспособны запоминать вещи. Некоторым людям трудно даже вспомнить дни рождения и юбилеи. Все эти проблемы можно решить с помощью Nootrogen.

        Идеально подходит для решения проблем, связанных с концентрацией внимания и памятью. Продукт помогает в улучшении умственных способностей и улучшает концентрацию внимания и умственную энергию.

        Содержание ноотрогенов

        • Диметиламиноэтанол — Помогает ацетилхолину, нейротрансмиттеру в головном мозге, отвечающему за память и способности к обучению.
        • Глутаминовая кислота — Это аминокислота. Он участвует в нервной системе, действуя как нейротрансмиттер.
        • L-тирозин — это аминокислота, которая действует как предшественник известного нейромедиатора допамина. Он также действует как предшественник норадреналина и адреналина.
        • Микроэлементы — Железо, селен, кальций, магний и цинк необходимы для здорового функционирования мозга. Кальций способствует синаптической пластичности. Комбинация нескольких нейротрансмиттеров с помощью железа и цинка помогает в нейротрансмиссии.
        • Витамин B3 Ниацин — это антиоксидант, улучшающий функции клеток мозга.
        • Витамин B5 — пантотеновая кислота — требуется для смешивания нескольких нейромедиаторов.
        • Витамин B6 — Пиридоксальфосфат — регулирует синтез нескольких нейромедиаторов.
        • Экстракт бакопы — помогает улучшить обработку информации и внимание.
        • Фосфатидилсерин — Он извлекается из клеточных мембран животных и растений, где он участвует в рецепторах и передаче сигналов.

        Дозировка

        Можно употреблять 2 капсулы ноотрогена в день. Чтобы добиться наилучшего результата, примите таблетку за 20–30 минут до еды. Медицинские работники рекомендуют запивать Ноотроген стаканом воды.

        Каковы преимущества Ноотрогена?

        • Поддержка памяти : Формула Nootrogen состоит из ингредиентов, которые поддерживают здоровье мозга и поддерживают его естественную синаптическую пластичность. Синаптическая пластичность — это реакция мозга на информацию посредством переподключения нейронов.
        • Focus Support : Помогает людям, которые отвлекаются во время работы и которым требуется высокая производительность. Ингредиенты в Nootrogen помогают улучшить внимание и концентрацию.
        • Поддержка познания — Познание — это общий термин для центральной обработки мозга, который включает в себя распознавание, рассуждение, абстракцию и творчество. Это помогает принимать решения, требующие критического мышления. Ноотроген помогает улучшить когнитивные функции мозга.
        • Снижение повседневного стресса — Ноотроген включает в себя некоторые ингредиенты, которые известны своей способностью справляться с повседневным стрессом. Эти ингредиенты помогают снизить стресс и беспокойство, связанные с успеваемостью, например, с академическим тестированием или публичными выступлениями.

        Цена

        Перейдите на официальный сайт по этой ссылке

        • 1 флакон (60 капсул) — 30 дней 29,95 $
        • 2 флакона (120 капсул) — 60 дней 52,96 $
        • 3 флакона + 1 флакон (2400 капсул) — 120 дней 78,96 $

        Гарантия возврата денег и политика возврата

        Nootrogen предлагает 100% возврат на неоткрытые упаковки Nootrogen.

        Плюсы

        • Высококачественные ингредиенты
        • Основные витамины и минералы

        Ноотроген может помочь снизить стресс и улучшить когнитивные функции.Это также может помочь вам сохранить баланс между работой и домом и сохранить функции памяти.

        (ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Щелкните здесь, чтобы получить добавку с ноотрогеном по самой низкой цене прямо сейчас

        Часто задаваемые вопросы по ноотропам

        1. Ноотропы работают?

        Ноотропы стали общим термином, охватывающим несколько видов лекарств и добавок. Важно знать, что врачи используют фармацевтические ноотропы для лечения психических заболеваний и симптомов старения.

        2. Является ли кофеин хорошим ноотропом?

        Многие люди предпочитают кофеин как ноотропное средство. Однако он дает только определенные преимущества, такие как бдительность и энергия. Нет достаточных доказательств того, что он стимулирует память. Однако главное осложнение состоит в том, что многие люди жаловались на головокружение при употреблении кофеина.

        3. Хорошо ли ноотропы для памяти ?

        Ноотропы помогают в достижении лучших результатов.Ингибиторы холинэстеразы — это лекарство, которое назначают человеку, страдающему болезнью, связанной с умственной отсталостью. Они помогают предотвратить появление симптомов, связанных с речью, памятью и суждениями.

        Однако здоровый человек не должен использовать его без уважительной причины.

        4. Могут ли ноотропы уменьшить беспокойство?

        Ноотропы улучшают когнитивные функции мозга. Люди не только стремятся улучшить концентрацию и внимание, но также хотят уменьшить такие состояния, как беспокойство.

        Люди, ищущие естественные альтернативы, чтобы успокоиться, могут использовать такие вещества, как CBD и ашваганда. Эти вещества хорошо известны своими успокаивающими свойствами. Однако они не имеют полной научной поддержки и не имеют одобрения регулирующих органов.

        Рекомендуется использовать отпускаемые по рецепту лекарства для лечения серьезных проблем с тревожностью. Обычными лекарствами от беспокойства являются Атиум, Валиум и Ксанакс. Эти лекарства необходимо принимать под строгим контролем врача.

        Ноотропы могут помочь регулировать настроение. Следовательно, принимайте их в качестве добавки от беспокойства с изменениями в диете, образе жизни и терапевтическими решениями, такими как КПТ.

        5. Безопасно ли потребление ноотропов?

        Вопросы безопасности, связанные с ноотропами, все еще исследуются. Однако некоторые известные бренды, такие как вышеперечисленные, содержат натуральные ингредиенты и составы витаминов и трав с нулевыми побочными эффектами.

        6. Законны ли ноотропные препараты?

        Ноотропы имеют тот же эффект, что и обычная чашка кофе, за исключением побочных эффектов кофеина.Их законность варьируется в зависимости от местоположения. Как правило, они не считаются лекарствами, а известны как добавки.

        7. Что означает укладка ноотропов?

        Ноотропное накопление — очень распространенный термин, который подразумевает смешанное употребление ноотропов для «суммирования» всех преимуществ. Наиболее распространенная комбинация включает кофеин или адаптогены с L-теанином. Адаптогены обычно включают львиную гриву, родиолу и ашвагандху. Набор ноотропов может варьироваться в зависимости от индивидуальных и индивидуальных комбинаций.

        Заключение

        Многие люди вкладывают средства в ноотропы, чтобы улучшить свою бдительность, память и продуктивность. Однако их исследования все еще примитивны, и однозначных выводов нет. По мере того, как исследователи проводят более глубокие исследования, мы можем получить четкое представление о дополнительных преимуществах ноотропов.

        Ноотропы стоят столько же, сколько чашка кофе или даже меньше. Их преимущества могут обеспечить положительные изменения в вашей личной и профессиональной жизни.В настоящее время их можно использовать как часть сбалансированного и здорового образа жизни. Следует также понимать, что ноотропы — это не суперпилюли. Также необходимо попытаться улучшить образ жизни, чтобы увеличить преимущества ноотропов, таких как улучшение диеты, качество сна или пребывание на свежем воздухе и солнечном свете.

        10 лучших ноотропных добавок | Торн

        Наш мозг — потрясающие органы. Они помогают нам идти в ногу со временем, узнавать близких, вести содержательные беседы и, на самом деле, устраивать шоу, которое делает нас людьми.

        За свою жизнь я изрядно потратил свой мозг на деньги. Мне нравится говорить о том, что мой жесткий диск заполнен. В эту башку вложено много информации — медицинские знания, факты о питании и куча текстов песен, о которых я часто даже не подозревал.

        И, конечно, бывают моменты, когда мой жесткий диск дает сбои. Я еду в продуктовый магазин (ставлю в очередь случайные слова песен), хватаю тележку, иду к отделу с продуктами и рисую пустое место. Или я рассказываю веселую и захватывающую историю и не могу подобрать подходящее слово для того, что хочу сказать.Кстати, вы видели мои ключи?

        У кого не было момента, когда «мозг пердит», или времени, когда вы хотели бы, чтобы ваша память была немного острее, или чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче чуть больше?

        Такие моменты — это нормально, хотя они, безусловно, могут быть неудобными. Если у вас такие «моменты» случаются чаще, чем вам хотелось бы, или вы хотите усилить свой удивительный мозг, тогда у вас есть варианты. Один из вариантов — попробовать ноотроп!

        Ноотропы — это синтетические или натуральные вещества, которые помогают поддерживать здоровые когнитивные функции, особенно память, творчество и мотивацию.

        Это очень забавное слово для обозначения стимуляторов мозга, и вы можете прочитать о них все здесь. Ноотропы существуют буквально на протяжении веков и набирают популярность в Кремниевой долине и в мире стартапов компаний для повышения производительности офиса.

        Но вам не нужно быть корпоративным магнатом, чтобы воспользоваться преимуществами ноотропов. Давайте посмотрим на список из 10 естественных ноотропных средств для оптимизации работы вашего мозга.

        1.Рыбий жир

        Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире имеют массу преимуществ для здоровья. Докозагексаеновая кислота (DHA), одна из этих жирных кислот, оказалась особенно полезной для поддержания здоровья мозга. * Например, хотя DHA поддерживает когнитивные функции у пожилых людей, * ¹ вам не обязательно быть старше, чтобы воспользуйтесь преимуществами добавок омега-3.

        Если в вашем рационе мало омега-3 жирных кислот, то прием рыбьего жира может улучшить вашу память и уменьшить время реакции, как было показано в рандомизированном исследовании здоровых молодых людей.* ²

        Вы можете увеличить потребление омега-3, увеличив потребление жирной холодноводной рыбы, такой как лосось, форель, тунец, сельдь, анчоусы и скумбрия. Однако будьте осторожны с некоторыми видами этих рыб.

        Королевской скумбрии следует избегать, а некоторые виды тунца следует есть только в умеренных количествах из-за потенциального загрязнения ртутью. При рассмотрении консервированного тунца, светлый тунец, как правило, имеет более низкое содержание ртути, чем белый альбакор или тунец с желтыми плавниками, используемые в консервированном тунце для гурманов.

        Поскольку рыба не тестируется на токсины, лучшим выбором будет выбор высококачественной добавки с рыбьим жиром, например Thorne’s Super EPA, которая проверяется на содержание тяжелых металлов и других токсинов.

        2. Витамины группы B

        Я действительно большой поклонник добавления витаминов группы B. Это водорастворимые витамины, которые легко истощаются под воздействием многих факторов образа жизни и лекарств, их недорого принимать в качестве добавок, и они приносят много пользы для здоровья. Б, безусловно, входит в пятерку моих лучших добавок.

        Уровни маркеров крови, указывающие на низкий уровень витамина B12, связаны с плохой памятью и уменьшенным объемом мозга. было продемонстрировано в исследовании пожилых людей. * ⁴ витаминов группы В: ежу понятно, верно?

        Вы можете принимать витамины группы B по отдельности, но все они такие замечательные, зачем быть разборчивым? Бери их всех! Выберите высококачественный B-комплекс, который включает в себя активные тканевые формы фолиевой кислоты и B12 — метилкобаламин и 5-MTHF — например, Thorne’s Basic B Complex или B-Complex # 12.

        3. Фосфатидилсерин

        Фосфатидилсерин, жирное вещество, обнаруженное в головном мозге, действует как покрытие на клетки вашего мозга, защищая их и помогая им передавать сообщения друг другу. Его уровень в вашем мозгу может снижаться с возрастом, что может привести к проблемам с памятью и когнитивными функциями.

        Было показано, что добавление фосфатидилсерина поддерживает когнитивные функции у пожилых людей. * ⁵

        Другое исследование предполагает, что отсроченное вспоминание может быть поддержано фосфатидилсерином.* ⁶ Фосфатидилсерин также помогает снизить уровень гормона стресса, кортизола. * А когда вы спокойнее, вы обычно можете думать более ясно.

        4. Гинкго билоба

        Добавки гинкго получают из листьев одноименного дерева. Интересный факт: деревья гинкго на самом деле являются живыми ископаемыми. Существуют образцы гинкго, возраст которых составляет 250 миллионов лет, и они почти идентичны современным живым деревьям.

        Ах, если бы деревья могли говорить… Эти старые мудрые листья могут помочь поддержать старый мудрый мозг! * Было доказано, что добавки гинкго способствуют здоровому притоку крови к мозгу.* ⁷ Увеличение притока крови к мозгу поддерживает здоровую функцию памяти.

        5. Ашваганда

        Ашваганда ( Withania somnifera ) — еще один растительный ингредиент, который поддерживает здоровую функцию мозга, но, в отличие от гинкго, он получен из корня растения. Ашваганда — это традиционное аюрведическое растение (древняя система медицины, разработанная в Индии) и, возможно, самая популярная аюрведическая трава в западном мире.

        Это растение использовалось на протяжении тысяч лет для успокоения и нормализации организма и уменьшения последствий стресса, как было показано в исследовании людей, находящихся в хроническом стрессе, которым давали экстракт корня ашваганды.* ⁸

        Ашваганда также может быть нейропротекторным, что означает, что он помогает защитить мозг от повреждений такими факторами, как окислительный стресс. * В двойном слепом исследовании с участием 50 здоровых взрослых было получено 300 мг экстракта корня ашваганды. в улучшении устойчивого внимания, обработки информации и общей когнитивной функции. * ⁹

        6. Bacopa monnieri

        Bacopa — еще одно давнее аюрведическое растение, традиционно используемое для неврологической и когнитивной поддержки.* Бакопа — это растение для мозга всех возрастов. Добавка с бакопой способствует умственному контролю, логической памяти и парному обучению. * ¹⁰

        В исследовании, проведенном с участием 512 здоровых людей, бакопа улучшила когнитивные функции, особенно скорость внимания, что отразилось в уменьшении времени реакции выбора. * ¹¹

        Отлично для сдачи тестов, да? Бакопа также может быть полезна детям и подросткам для поддержки памяти и концентрации внимания.* ¹²

        7. L-теанин

        L-теанин, или для краткости теанин, — это аминокислота, которая чаще всего встречается в листьях чая. Известно, что теанин оказывает расслабляющее действие на мозг без тенденции к сонливости. *

        Это связано с тем, что теанин стимулирует альфа-волновую активность мозга, что способствует расслабленному состоянию. * ¹³

        Alpha -волновая активность мозга связана с состоянием «расслабленной активности», которое играет важную роль в повышении внимания.Теанин в сочетании с кофеином может уменьшить тревожные ощущения и улучшить рабочую память и внимание. * ¹⁴

        Теанин можно пить в форме органического зеленого чая. Но если вместо этого вы привязаны к кофе, вы также можете добавить L-теанин, чтобы воспользоваться преимуществами обоих.

        8. Ацетил-L-карнитин

        Ацетил-L-карнитин (ALC) — это аминокислота, вырабатываемая в организме. Он увеличивает выработку нейромедиатора ацетилхолина, который поддерживает функцию мозга.* Было показано, что ALC поддерживает производительность по поведенческим шкалам, а также по тестам памяти и внимания. * Также было показано, что он улучшает настроение у пожилых людей. * ¹⁵

        9. Ресвератрол / птеростильбен

        Ресвератрол является одним из растительных соединений, называемых полифенолами. Полифенолы обладают антиоксидантным действием, которое помогает при окислительном повреждении и поддерживает здоровый баланс воспалительных химических веществ, называемых цитокинами. *

        Ресвератрол содержится в арахисе, ягодах и кожуре красного винограда.Хотя ресвератрол поддерживает здоровую воспалительную реакцию, он также может улучшить здоровье мозга. * Центр памяти вашего мозга — это гиппокамп.

        Добавление ресвератрола помогает поддерживать здоровую воспалительную реакцию в гиппокампе, ¹⁶ , что позволяет предположить, что добавление ресвератрола может способствовать поддержанию здоровой памяти и функции настроения в пожилом возрасте. *

        В 26-недельном исследовании здоровых взрослых добавка ресвератрола была связана с поддержанием производительности памяти. ¹⁷ *

        Хотя красное вино действительно содержит ресвератрол, употребление достаточного количества, чтобы получить оптимальное количество, оставит вас перед большой проблемой, с которой нужно будет справиться утром. Лучше выбрать высококачественную добавку, такую ​​как Thorne’s PolyResveratrol-SR, которая содержит ресвератрол, а также птеростильбен и другие экстракты растений. Птеростильбен — это производное ресвератрола, которое усиливает свойства ресвератрола — если хотите, усилитель бустера.

        10. Родиола розовая

        Родиола розовая — красивое суккулентное растение с ярко-желтыми цветками.Родиола обычно используется в качестве адаптогена для поддержки здоровой устойчивости к стрессу, но она также может быть помощником для вашего мозга. *

        Адаптогенный эффект поддержки уровня стресса также способствует повышению продуктивности. *

        Добавка с родиолой может снизить умственную усталость и повысить умственную отдачу. ¹⁸ * Составляющие родиолы поддерживают здоровье нейронных клеток, смягчая стрессовую реакцию в вашем мозгу. ¹⁹ *

        Объединяем все вместе

        Имея так много отличных вариантов, когда дело доходит до ноотропов, Thorne изменила свой продукт Memoractiv ™, чтобы объединить несколько из этих красот в одном месте!

        Memoractiv разработан для повышения продуктивности, творчества и умственной сосредоточенности.*

        Плюс, его ингредиенты также способствуют хорошему самочувствию и помогают вашим глазам отфильтровывать синий свет от экранов компьютеров. *

        Наш удивительный мозг может использовать любую помощь, которую он может получить. Здоровая диета, упражнения и гидратация всегда важны, а также дают вашему мозгу «передышку» с медитацией, глубоким дыханием, временем релаксации и хорошим ночным сном. Здоровое тело, здоровый мозг, счастливая жизнь.

        ---

        Ссылки

        1. Lee L, Shahar S, Chin A, Yusoff N.Добавки, содержащие концентрированный рыбий жир с докозагексаеновой кислотой, у субъектов с легкими когнитивными нарушениями (MCI): 12-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Психофармакология (Берл) 2013; 225: 605-612.
        2. Stonehouse W., Conlon C, Podd J, et al. Добавки DHA улучшили как память, так и время реакции у здоровых молодых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr 2013; 97 (5): 1134-1143.
        3. Tangney C, Aggarwal N, Li H и др.Витамин B12, когнитивные способности и МРТ головного мозга. Неврология 2011; 77: 1276-1282.
        4. Уокер Дж., Баттерхэм П., Маккиннон А. и др. Пероральный прием добавок фолиевой кислоты и витамина B-12 для предотвращения снижения когнитивных функций у пожилых людей, проживающих в общинах. . . . Am J Clin Nutr 2012; 95: 194-203.
        5. Richter Y, Herzog Y, Lifshitz Y, et al. Влияние фосфатидилсерина, полученного из сои, на когнитивные функции у пожилых людей с субъективными жалобами на память: пилотное исследование. Clin Interv Aging 2013; 8: 557-563.
        6. Като-Катаока К., Сакаи М., Эбина Р. и др. Полученный из соевых бобов фосфатидилсерин улучшает функцию памяти у пожилых японцев с нарушениями памяти. Дж. Clin Biochem Nutr 2010; 47: 246-255.
        7. Машайех А., Фам Д., Юсем Д. и др. Эффекты Ginkgo biloba на церебральный кровоток, оцененные с помощью количественной МРТ-визуализации перфузии: пилотное исследование. Нейрорадиология 2011; 53: 185-191.
        8. Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С.Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного спектра корня ашваганды в снижении стресса. . . у взрослых. Indian J Psychol Med 2012; 34 (3): 255-262.
        9. Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. Эффективность и безопасность экстракта корня ашвагандхи ( Withania somnifera (L.) Dunal) в. . . память и когнитивные функции. J Diet Suppl 2017; 14 (6): 599-612.
        10. Рагхав С., Сингх Х., Далал П. и др.Рандомизированное контролируемое исследование стандартизированного экстракта Bacopa monniera при возрастном ухудшении памяти. Indian J. Psychiatry 2006; 48: 238-242.
        11. Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, et al. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований когнитивных эффектов экстракта Bacopa monnieri . Дж. Этнофармакол . 2014; 151: 528-535.
        12. Кин Дж., Дауни Л., Стаф С. Систематический обзор аюрведической лекарственной травы Bacopa monnieri в популяциях детей и подростков. Complement Ther Med 2016; 29: 56-62.
        13. Нобре А., Рао А., Оуэн Г. L-теанин, естественный компонент чая, и его влияние на психическое состояние. Азия Пак Дж. Clin Nutr 2008; 17: 167-168.
        14. Mancini E, Beglinger C, Drewe J, et al. Влияние зеленого чая на познание, настроение и функцию человеческого мозга: систематический обзор. Фитомедицина 2017; 34: 26-37.
        15. Bersani G, Meco G, Denaro A и др. L-ацетилкарнитин. . . у пожилых пациентов: двойное слепое многоцентровое контролируемое рандомизированное исследование.. . . EurNeuropsychopharmacol 2013; 23 (10): 1219-1225.
        16. Кодали М., Парихар В., Хаттиангади Б. и др. Ресвератрол предотвращает связанные с возрастом нарушения памяти и настроения за счет усиления нейрогенеза гиппокампа и микрососудов, а также снижения глиальной активации .

            No related posts.