Низкокалорийные сладости рецепты: Низкокалорийные десерты — торты, мороженое, блинчики. Рецепты низкокалорийных блюд на Gastronom.ru

Низкокалорийные десерты — рецепты с фото на Повар.ру (163 рецепта низкокалорийного десерта)

Апельсин в духовке с медом и корицей 3.5

Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! …далее

Добавил: Натали 19.10.2018

Яблочное суфле 4.5

Яблочное суфле — отличный десерт с яблоком и творог, который может украсить любое чаепитие. Яблочное суфле готовится достаточно быстро. Приготовление суфле не займет много сил и финансов. Дерзайте! …далее

Добавил: Наталья 22.08.2012

Диетический яблочный торт без выпечки 4.5

Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей. Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2017

Бланманже кофейное 5.0

Вы любите кофе со сливками? Угощайтесь в жаркую погоду кофейным бланманже. Этот прохладительный десерт для вас! Бланманже будет таять у вас на языке и приносить вкус фраппе — кофе со льдом. Приятного! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 30.06.2018

Мороженое «Смузи» на палочке 4.8

Скоро лето, а значит пора готовить мороженое! Десерт, который любят не только дети, но и взрослые. Здесь — рецепт холодного взрыва миллиона витаминов на палочке, который утолит ваш голод и жажду. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.05.2017

Пхири рис 4.5

Перед вами рецепт, как приготовить пхири рис — ароматный десерт из индийской кухни. Интересное сочетание рисового пудинга на молоке с добавлением кардамона и розовой воды. Подается охлажденным. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.02.2017

Зефир по Дюкану 3.2

Диета по Дюкану позволяет худеть с удовольствием. Можно с легкостью позволить себе вкусный десерт! Посмотрите простой рецепт, как приготовить творожный зефир по Дюкану — и наслаждайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 01.09.2016

Смородиновый десерт 4.0

Невероятно сладкий и вкусный десерт из простых и доступных продуктов. Никогда бы не подумала, что такой воздушный мусс получается из манки и смородины. Смотрите. …далее

Добавил: Vikulia 25.06.2015

Сорбет из абрикосов 5.0

Легкий, прохладительный десерт — то, что нужно в летнюю жару. Сорбет можно приготовить из любых фруктов и ягод. Вкусно и полезно! Один из моих фаворитов летних десертов — сорбет из абрикосов. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.07.2018

Сливовый суп с ревенем 4.2

В сезон сливы обязательно приготовьте десертный суп из сливы с ревенем. Подавать его можно с шариком сливочного мороженого или густым йогуртом. Такой суп не оставит равнодушными даже маленьких детей. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2017

Яблочное желе 4.1

Яблочное желе, приготовленное в домашних условиях — это и вкусное и полезное блюдо, которое отличается превосходными вкусовыми качествами. По секрету скажу, такое желе намного вкусней магазинного! …далее

Добавил: Наталья 13.09.2012

Десерт из свежих абрикосов 4.3

Лето, жара!!! Возле плиты стоять невозможно, а дети хотят десерт. Предлагаю приготовить за 5 минут вкусный летний десерт без выпечки со свежими фруктами. Он понравится и маленьким детям, и их мамам. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 27.07.2017

Мороженое с шелковицей 4.3

Этот легкий десерт просто необходим в летнюю жару. Обязательно приготовьте фруктовое мороженое с шелковицей, бананом и домашним йогуртом для своих любимых непосед. Это вкусно и полезно! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 10.07.2017

Зефир домашний 4.1

Воздушный, нежный, вкусный зефир вполне можно приготовить в домашних условиях. И для этого не нужно обладать какими-то особыми кулинарными навыками. …далее

Добавил: Ира Cамохина 07.01.2019

Конфеты из детского питания 4.2

Не знаете, куда использовать остатки смеси? Хотите приготовить полезное и вкусное лакомство для ребенка? Тогда этот простой рецепт конфет из детского питания специально для вас. …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.11.2014

Мармелад из сока 4.6

Если вы хотите приготовить натуральное лакомство, а под рукой нет ягод — не беда. Можно сделать мармелад из сока в домашних условиях — как пакетированного, так и свежевыжатого. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.01.2015

Йогурт с фруктами в йогуртнице 5.0

Чтобы приготовить вкусный и правильный йогурт с фруктами, нужно сначала приготовить сам йогурт, а после добавить в него фрукты. Причем, такой фрукт как яблоко, лучше запечь. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 16.01.2016

Тыква в духовке целиком с медом 5.0

Осень…пора холодной и дождливой погоды. Предлагаю вам яркий, ароматный и полезный десерт — тыкву с яблоками и пастилой, запеченную в духовке. А мед будем использовать для подачи, дабы не нагревался. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 20.10.2017

Вишневый сорбет 3.7

Иногда организм требует чего-то сладкого и в то же время освежающего. Вишневый сорбет будет отличной альтернативой мороженому и желе. Смотрите, как приготовить вишневый сорбет по моему рецепту. …далее

Добавил: Ира Cамохина 27.05.2018

Пудинг диетический 3.1

Диета — это не только салаты и кефир. Можно сидеть на диете, не ограничивая себя во вкусных и полезных блюдах. Попробуйте этот пудинг на основе простокваши. …далее

Добавил: Bestpovar 01.12.2014

Смородиновый сорбет 5.0

Летнее освежающее лакомство. Приготовить такой десерт можно из любой ягоды, сегодня я покажу, как сделать сорбет из красной смородины. …далее

Добавил: Vikulia 04.07.2015

Запеченная айва с медом 5.0

Вкусное и ароматное блюдо, которое принесет только пользу вашему организму. Если вы на диете или просто придерживаетесь правильного питания, а без сладкого совсем не можете, то этот рецепт для вас! …далее

Добавил: Оксана Ч. 01.12.2019

Мармелад из ягод 4.6

Если вы являетесь поклонником мармелада, тогда этот простой рецепт мармелада из ягод вам обязательно стоит повторить на своей кухне. Аппетитное, натуральное и очень вкусное лакомство. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.11.2014

Диетическое желе из творога 4.8

Очень интересный вариант приготовления нежного желе, оно получается воздушное, сладкое, как мусс. Творог даем приятную мягкую текстуру, особенно вкусно в сочетании с кислыми ягодами. Пробуйте! …далее

Добавил: Vikulia 26.03.2015

Клубничное суфле 4.7

Процесс приготовления суфле очень простой, но требует большого времени для охлаждения. Десерт подать украшенным свежими ягодами клубники. …далее

Добавил: Vikulia 08.06.2015

Желе из белой смородины 4.4

Несмотря на свою относительную непопулярность, белая смородина очень богата витаминами. Если вы еще не знаете, как сделать желе из белой смородины, тогда записывайте или запоминайте. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.05.2015

Мороженое из сока 4.6

Для приготовления мороженого из сока понадобится сок фруктов или ягод. В сезон клубники я предлагаю Вам приготовить мороженое из сока клубники. …далее

Добавил: Vikulia 18.06.2015

Ягодный мусс с белком 4.8

Для детей и взрослых предлагаю удивительно вкусный и невероятно простой рецепт ягодного мусса с белком. Это полезный и аппетитный десерт, который обязательно стоит попробовать. …далее

Добавил: Марина Золотцева 05.12.2014

Желе из рябины 4.3

Желе из рябины готовится довольно просто. Для приготовления нам понадобятся плоды рябины, сахар и ванильный сахар, печка и морозильник. Вкусное желе придется по вкусу всем — и взрослым, и детям! …далее

Добавил: TomaB 03.08.2015

Домашняя яблочная пастила 4.3

Хотите научиться делать вкусную и полезную заготовку на зиму из свежих яблок? Здесь я расскажу, как приготовить домашнюю яблочную пастилу. В неё не добавляются никакие консерванты и даже сахар. …далее

Добавил: Юлия Резник 12.06.2016

Диетический шоколад 4.8

Очень легкий и быстрый рецепт приготовления шоколадных конфет в домашних условиях. Готовится проще некуда, поэтому, присоединяйтесь, рассказываю, как приготовить диетический шоколад. Вам понравится! …далее

Добавил: Алла 27.04.2017

Клубничное желе 4.8

Натуральное, вкусное клубничное желе с целыми ягодами. Приготовьте освежающий и низкокалорийный десерт. …далее

Добавил: Vikulia 03.06.2015

Сыроедческое мороженое 5.0

Сладкое натуральное мороженое из ягод. Для его приготовления подойдет любая ягода (или комбинация ягод) и фрукты с добавлением соков или минеральной воды. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.10.2015

Диетический зефир 4.6

Возможно, диетический зефир в домашних условиях лучшее лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом десерта или перекуса в течение дня. …далее

Добавил: Марина Золотцева 24.07.2018

Мармелад из алычи 3.7

Красивый желтый мармелад, кусочки которого напоминают драгоценные камни, получается только из алычи. Его вкус с едва уловимой кислинкой невозможно перепутать ни с чем. …далее

Добавил: Bestpovar 02.06.2015

Злаковый батончик 4.6

Злаковый батончик — отличный вариант для перекуса и как замена кондитерских изделий. Приготовить батончик не составит большого труда, да и продукты всегда есть в наличии. Давайте приготовим? …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.08.2019

Быстрый яблочный мармелад 5.0

В доме завалялись лишние яблоки и потеряли привлекательность? Я предлагаю вам приготовить из них быстрый яблочный мармелад. В нем сохранятся все полезные свойства яблок и он не повредит вашей фигуре! …далее

Добавил: Владимир Братиков 22.01.2018

Мармелад из крапивы 4.6

Рецепт довольно прост. Он расскажет, как приготовить мармелад из крапивы. Приготовление не займет много времени. Нужно только собрать немного свежей крапивы — и результат поразит любого сладкоежку. …далее

Добавил: Александр Потапенко 24.08.2016

Панна-котта диетическая 5.0

Из моего несложного рецепта вы можете узнать о том, как приготовить панна-котту диетическую. Ведь даже низкокалорийные сладости могут быть очень вкусными, если всё правильно сделать. Пробуйте. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.11.2016

Фруктовый лед 4.7

Холодные напитки, мороженое и фруктовый лед – вот что мы ищем и хотим в летние знойные дни. Но прежде чем покупать фруктовый лед с прилавка, подумайте, вы же можете легко приготовить его дома. …далее

Добавил: Erich 24.06.2012

простые рецепты с фото для домашнего приготовления

Сладости поднимают настроение, помогают победить стресс…и вредят фигуре. Каждая девушка знает об этом с детства. Правда, так мучительно отказываться от шоколадки или тортика… Спешим вас обрадовать – существуют десерты, которые не угрожают талии!

Низкокалорийные десерты – это в основном те, что приготовлены из ягод и фруктов. Самым легким считается сорбет без сахара. По калорийности он приблизительно такой же, как и фрукт, из которого был сделан. В среднем в 100 граммах готового продукта 35-70 ккал.

Второе место в рейтинге занимают фруктовые салаты, которые никого не оставляют равнодушными благодаря возможности экспериментировать с сочетанием любых ингредиентов и заправок. Так, смесь из яблок, груш и ягод, заправленная 100 г нежирного йогурта или сока, потянет примерно на 80-110 ккал.

Третье место в рейтинге занимают сухофрукты, но далеко не каждая сладкоежка их любит, хотя диетологи рекомендуют именно их употреблять вместо конфет, шоколадок и тортов. Только нечасто. В этом продукте калорий больше, чем в свежих фруктах и ягодах. Можете сравнить: в 100 г изюма 294 ккал, а в 100 г винограда всего лишь 80 ккал. К тому же из-за сушки, помимо калорийности, увеличивается и концентрация полезных веществ. В черносливе много витамина К и клетчатки, необходимых для нормальной свертываемости крови, а в кураге – калия для сердца.

Кроме того, из сухофруктов можно приготовить низкокалорийные конфеты. Для этого необходимо взять одинаковое соотношение любых сухофруктов и орехов и измельчить их с помощью блендера. Из получившейся массы сформировать шарики – сладости готовы!

Прекрасные низкокалорийные десерты – запеченные плоды яблони, груши и айвы. При нехватке сладкого в организме вполне можно готовить эти фрукты, при этом нужно добавить к ним пару чайных ложечек меда. Он, конечно, довольно-таки калориен, однако пользы от него, по сравнению с сахаром, вы получите побольше. В 100 г меда содержится 360 ккал и в то же время огромное количество аминокислот и витаминов, которые помогают справиться с простудой и прочими заболеваниями.

Придя в кафе, определить на глаз, сколько калорий имеет то или иное лакомство, не всегда возможно (хорошо, если в меню это указано). А вот сделать самому полезные и вкусные десерты не так уж и сложно. Попробуйте в домашних условиях приготовить низкокалорийный десерт, и для этого предлагаем вашему вниманию популярные рецепты.

Интересные варианты натуральных сорбетов

Сорбет – это десерт, напоминающий мороженое. Но если последний отличается жирностью, то первый низкокалориен, легок и воздушен. Готовить сорбеты нужно из замороженных ягодных и фруктовых соков. К примеру, очень вкусным получается сорбет из дыни с малиной и хрустящим шоколадом, сорбет из лимона и лайма, сорбет из зеленого яблока и манго. Запивать эти десерты даже худеющим позволительно красным сухим вином.

Рассмотрим рецепты цитрусовых сорбетов. В 100 г готового продукта 100 ккал. Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Апельсин – 1 шт.
• Мандарин – 1 шт.
• Лимон – 1 шт.
• Сахар – 1 стакан.
• Вода – 0.5 стакана.

Для начала цедру плодов смешать с сахаром и водой. Затем нужно поставить массу на средний огонь, и после закипания варить на среднем огне еще 5 минут. Дать сиропу охладиться. Сок из фруктов добавить в сироп и оставить в холодильнике на 5 часов, при этом каждые полчаса нужно перемешивать массу. По истечению этого времени следует ее взбить с помощью блендера. Чтобы сделать из массы шарики, взять специальную ложку для мороженого (или обычную) и скатывать. Цитрусовый сорбет готов! Остается только положить сорбет в формочки и подать к столу.

Рецепт грейпфрутового сорбета так же прост в исполнении. В этом случае для приготовления вам понадобятся:

• Грейпфрут розовый – 2-3 шт.
• Сахар – 3-4 ст. ложки.
• Белок яичный – 2-3 шт.

Правильный подбор пропорций даст ощущение натурального грейпфрутового вкуса. Сначала фрукты нужно очистить от кожуры и вырезать из пленки мякоть. Ели вам лень этим заниматься, можете просто выдавить сок вместе с мякотью. Потом его нужно смешать с сахаром и пюрировать получившуюся массу. Теперь следует взбить с помощью блендера или вилки белки до мягкой консистенции и соединить их с соком. Сироп оставить в холодильнике на 35-40 минут.

Кстати, для придания десерту пикантности можно добавить ароматный алкоголь (шампанское, ликер и т.д.). Это делается до замораживания, но если вы используете мороженицу, то лучше влить алкоголь за 5 минут до окончания. Грейпфрутовый сорбет готов!

Бывают случаи, что сорбет перемерзает. Тогда нужно вынуть его из морозилки и оставить в холодильнике на 40-60 минут. Автор рецепта предлагает взбить с помощью блендера сорбет, затем формовать его и подать к столу.

Бурфи – индийская молочная помадка

Вы много потеряли, если никогда не пробовали бурфи! Такое лакомство понравится и взрослым, и детям. В рецептах используется много индийских специй, но делать это вовсе не обязательно, ведь они рассчитаны на любителя. Рецепт десерта прост в исполнении, а на вкус он получается изысканный и нежный. Более того, бурфи является низкокалорийным лакомством – в 100 г готового продукта 200 ккал.

Для приготовления кунжутного бурфи вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Сливочное масло – 200 г.
• Сухое молоко – 100 г.
• Сахар или сахарная пудра – 75 г.
• Кунжут – 100 г.

Сначала необходимо растопить на сковороде масло, после добавить кунжут и обжарить до золотистого цвета. Остудить до комнатной температуры, потом нужно смешать с сахарной пудрой, добавить сухое молоко и выложить в большую форму (лучше взять прямоугольную), или же можно сформировать небольшие шарики. Оставить в морозилке на 1 час. Индийское бурфи готово! Поскольку бурфи не нуждается в предварительном охлаждении перед употреблением, не стоит долго держать его в теплом месте (так десерт подтает), а лучше сразу подать к столу.

Малиновый мусс

Даже низкокалорийные десерты нужно употреблять в умеренных количествах. Однако в таких сладостях содержатся полезные вещества, в отличие от печенья и конфет. Рецепт воздушного малинового мусса очень прост в исполнении, к тому же он не может не понравиться. Подобные легкие десерты (в 100 г готового продукта 167 ккал) хорошо готовить к праздничному столу.

Для приготовления малинового мусса вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Малина – 2 стакана.
• Молоко – 1 стакан.
• Мед – 1 стакан (или по вкусу).
• Также в этот рецепт нужно (по желанию) добавить 100 г кукурузных хлопьев.

Хлопья необходимо залить одним стаканом горячего малинового сиропа. Получившуюся массу довести до кипения, после ее нужно прикрыть крышкой и дать настояться в течение нескольких часов. Ягоды следует размять вилкой, а потом смешать с хлопьями. На последнем этапе в смесь нужно добавить мед и молоко (до желаемой густоты) и все вместе смешать. Низкокалорийный малиновый мусс с хлопьями готов! Можно подать к столу вкусное лакомство!

Фруктовые кексы

Порадовать себя вкусными кексами можно всегда, главное – знать, как они готовятся. Поэтому хотим поделиться с вами интересным рецептом. Для приготовления фруктовых кексов вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Овсяные  хлопья – 225 г.
• Орехи (любые) – 125 г.
• Банан – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Сок одного лимона.
• Мед – 1 ч. ложка.
• Вода / соевое или обезжиренное молоко.
• Свежая клубника или малина (по желанию).

Банан следует размять вилкой или взбить с помощью блендера, морковь натереть на терке, а орехи измельчить. Ингредиенты, кроме ягод, нужно смешать с молоком или водой. Наполнить получившейся смесью формочки, украсить ягодами и оставить в холодильнике, пока не заморозятся. Фруктовые кексы готовы! Низкокалорийный десерт лучше подать к столу с ореховым кремом. Кстати, в 100 г готового продукта 150 ккал.

Рисовый пудинг

Десерты, приготовленные на основе коричневого риса и запеченных яблок, – полезные и не менее вкусные лакомства, которые можно есть во время диеты. Ведь в 100 г готового продукта 222 ккал.

В состав рецепта входят следующие ингредиенты:

• Коричневый рис – 3/4 стакана.
• Обезжиренное молоко – 1/3 стакана.
• Белок яичный– 1 шт.
• Щепотка соли.
• Молотая корица – 1 ч. ложка.
• Молотый мускатный орех – 1 ч. ложка.
• Ванилин – 1/4 ч. ложки.
• Сахар – 1-2 ст. ложки.
• Яблоко – 1 шт.

Сначала нужно сварить рис, добавить сахар и соль, потом смешать с молоком (1/4 стакана). Варить следует на среднем огне, пока рис не загустеет, а молоко не впитается. Это займет примерно 15-20 минут. Яблоко нарезать небольшими дольками и поставить печься в микроволновку на 7-10 минут. Теперь нужно добавить ванилин, смешать с белком оставшееся молоко, всю массу взбить с помощью блендера или венчика и влить в рисовую смесь. Варить необходимо на среднем огне еще несколько минут. Пудинг готов! Остается украсить низкокалорийный десерт мускатным орехом и корицей, сервировать запеченным яблоком и подать к столу.

Вкусные низкокалорийные десерты: 10 рецептов с фото

Похудение и десерт — не враги друг другу!

Вкусный низкокалорийный десерт — это условие кажется вам невыполнимым или настолько редким, что вы готовы в своем личном рейтинге поставить его выше, чем диковинку в виде любящего пылесосить мужа?

Не давайте воли пессимизму. Отправьте сомнения в отпуск. Диетические рецепты десертов, в которых ни одна лишняя калория не проскочит — существуют. Они позволят вам продолжать худеть или поддерживать желаемую форму, не сказавшись при этом на вкусовых качествах.

Мы собрали для вас 10 рецептов. В них сконцентрированы: простой подход, легкий набор продуктов, приготавливать можно в духовке, мультиварке — выпечка, где рулит быстрый эффект, или рецепты вообще без запекания. Любите творог, молоко, йогурт — ответ найдется, по душе ягодный или шоколадный вкус — мы вас не разочаруем. Кое-где попадется сахар, который вы без труда сможете заместить сахарозаменителями. Мы пошагово проведем вам по всем рецептам, и вы сумеете получить удовольствие, попивая сок, зеленый чай или бодрящую чашечку кофе в прикуску с домашним умопомрачительным десертом!

Домашний шоколадный десерт — низкокалорийный брауни с фасолью

Диетический чизкейк из творога

Рецепт рассчитан на 8−10 прямоугольных батончиков.

Никто и никогда не догадается, что эта низкокалорийная выпечка содержит черную фасоль… если вы сами в этом не признаетесь… после бури восторгов, конечно же!

Список продуктов:

• Черная фасоль — 330 грамм (предварительно замочить в воде на 8−10 часов)
• Овсяные хлопья быстрого приготовления — 45 грамм
• Разрыхлитель — 0,5 столовой ложки
• Какао-порошок — 2 столовые лодки
• Соль (в идеале кошерная) — четверть столовой ложки
• Сладкий сироп (из любого варенья или кленовый) — 120 грамм
• Кокосовое масло — 60 грамм
• Ванильный экстракт — 2 столовые ложки
• Черный шоколад — 30 грамм стружки или мелких кусочков + еще немного для топпинга

Ваши действия пошагово:

1. Духовка должна быть разогрета на 175 градусов.
2. Смешайте все ингредиенты — кроме шоколада — в кухонном комбайне до ровной и гладкой консистенции. Блендер тоже подойдет, но структура и вкус десерта будут лучше при обработке посредством кухонного комбайна.
3. В готовую смесь добавьте шоколадную стружку или мелкие кусочки расколотого шоколада, перемешайте лопаткой и вылейте в смазанную форму размером 20×20см. По желанию можно посыпать тесто сверху дополнительным слоем стружки из шоколада.
4. Готовить брауни нужно в течение 15−18 минут.
5. После того, как достанете форму из духовки, позвольте блюду охладиться 10 минут, и приступайте к нарезанию на прямоугольники. Если вам покажется, что шоколадно-бобовый пласт все еще излишне мягкий, поместите его в холодильник на час или на ночь — это позволит уплотниться массе до требуемой консистенции.

Малокалорийные продукты

Шоколадный диетический десерт — кранчи

Рецепт рассчитан на 24 кранча: каждый по 96 калорий.

Список продуктов:

• Рисовые хлопья со вкусом шоколада — 220 грамм
• Маргарин — 1,5 столовых ложки
• Обезжиренное арахисовое масло — 1,5 столовых ложки
• Смесь для зефира — 225 грамм
• Обезжиренный шоколад — 30 грамм (подробить на мелкие кусочки)

Ваши действия пошагово:

1. Смажьте форму для выпечки размером 33×22 кулинарным спреем или растительным маслом.
2. Рисовые хлопья отправьте в большую пиалу.
3. В сотейнике соедините смесь для зефира, маргарин и арахисовое масло. Готовьте на самом медленном огне, постоянно помешивая, пока зефир не растворится.
4. Получившуюся массу вылейте в пиалу к рисовым хлопьями. Размешайте до полной однородности деревянной ложкой.
5. Добавьте мелкие кусочки обезжиренного шоколада. Перемешайте.
6. Вылейте смесь в подготовленную форму, уплотните с помощью силиконовой лопатки.
7. После того, как масса загустеет, разрежьте на 24 кранча.

Низкокалорийные сладости — рецепты

Шоколадный кранчи — 96 калорий

Сочный ягодный диетический пирог с хрустинкой

Десертный рецепт для тех, кто тщательно следит за своей фигурой — похудение без ущерба вкусовым показателям. Ягоды могут быть самыми разными, но базовые — это смородина, черника, вишня. Терпкий вишневый или чернично-смородиновый вкус можно разбавить, если к ингредиентам присоединится малина, клубника или банан. Полезный и вкусный овсяный аспект кроется в хрустящей корочке.

Список продуктов:

• Ягоды: смесь лесных, вишни или черника — 450 грамм
• Сухая ванильная смесь для пудинга без сахара — 1 упаковка в 40 грамм (совет: используйте чуть меньше пачки, процентов 80)
• Корица меленная — 1 чайная лодка
• Мускатный орех меленный — 0,5 чайной ложки
• Обезжиренное молоко — 60 миллилитров

Для корочки:

• Овсяные хлопья — 315 грамм
• Сахар или сахарозаменитель — 50 или 100 грамм соответственно
• Обезжиренный йогурт — 230 миллилитров
• Миндальный экстракт — 1 чайная ложка

Ваши действия пошагово:

1. Смажьте растительным маслом или кулинарным спреем форму для выпечки диаметром 20Х20.
2. Разотрите ягоды, специи и молоко — не измельчайте ягодный состав в мелкую массу, оставьте их покрупнее.
3. В другой миске смешайте все компоненты для корочки.
4. В форму для выпечки поместите ягодный микс, сверху расположите овсяный слой.
5. Выпекайте в разогретой до 175 градусов духовке в течение 40−45 минут или пока верхний слой не станет хрустящим.

Низкокалорийный десерт с желатином — без выпечки

Воздушный лаймовый пирог — простой и полезный желатин включается в работу

Низкокалорийные десерты без выпечки стали популярны в наш век высоких скоростей. Быстрый способ приготовления, домашний вкус десерта, приготовленного своими руками, уверенность в натуральности каждого ингредиента — одни плюсы. Ах, да — еще полезный для кожи и волос желатин! Не бойтесь менять базовый рецепт, экспериментируйте с другими видами желе и кусочками фруктов — малина, яблоко, абрикос, вишневый вкус. Любой фрукт — это априори полезный перекус и низкокалорийный десерт.

Список продуктов:

• Обезжиренные крекеры — в количестве, чтобы заполнить дно формы одним покрошенным слоем
• Лаймовый желатин — 8,5 грамм
• Горчая вода — 60 миллилитров
• Крем-топпинг обезжиренный — 220 грамм
• Йогурт со вкусом лайма — 170 миллилитров

Ваши действия пошагово:

1. В сотейнике с горячей водой растворите желатин.
2. Постепенно добавляйте в желатиновую массу йогурт, не забывая помешивать ее венчиком.
3. Добавьте крем-топпинг к массе, но теперь размешивайте с помощью деревянной ложки.
4. Вылейте приготовленную массу на покрошенные в форму крекеры — то есть базовое тесто, разровняйте и отправьте в холодильник минимум на 2 часа.

Лимонный пирог

Десертный рецепт от профессионалов, но домашние практики озвучили такое указание на свой вкус: муки меньше, а лимонного сока больше. Решать в итоге только вам.

Список продуктов:

• Мука — 190 грамм
• Коричневый сахар — 5 столовых ложек
• Сливочное несоленое масло — 8 столовых ложек (слегка подмороженное, разделенное на части в 2,5 сантиметров — так будет удобнее вмешивать его в тесто)
• Яйца — 4 штуки
• Ванильный экстракт — 0,5 чайной ложки
• Сахарная пудра — 150 грамм
• Лимонный сок — 175 миллилитров

Ваши действия пошагово:

1. Предварительно духовка должна быть разогрета на 175 градусов.
2. Основа пирога: смешайте муку и коричневый сахар, поместите их в кухонный комбайн или блендер. Добавьте масло. Взбивайте пока не получите шероховатое тесто, крупицами в горошину. Поместите массу в форму размером 33×22×5, уплотните и выпекайте 20 минут до золотистой корочки.
3. Между тем пора приготавливать лимонную составляющую. Взбейте яйца, введите ванильный экстракт и 110 грамм сахарной пудры. Тщательно перемешайте. Влейте лимонный сок и оставшуюся сахарную пудру. Перемешивайте до полного растворения сахара.
4. Достаньте тесто из духовки, понизьте температуру до 150 градусов. Тут же вылейте лимонную массу поверх ЕЩЕ ГОРЯЧЕГО теста, верните в духовку и выпекайте до полной готовности. Проверяйте с помощью зубочистки: проткните начинку и если на ней не осталось следов, пирог готов.
5. Охладите в течение 30 минут и разрежьте на части.

Худеем сладко: 10 низкокалорийных десертов

Как правило, сладости и подтянутая фигура несовместимы. Мы с этим утверждением абсолютно не согласны. Ведь любые правила существуют для того, чтобы их нарушать. Применимо это и к диетам: худеть можно сладко! Однако делать это следует осторожно, ведь отступление от правил ни в коем случае не должно отразиться на весах.

Специально для вас KitchenMag выбрал десять низкокалорийных десертов, которые содержат менее 200 калорий и не нанесут вреда фигуре.

1. Засахаренный имбирь

Это растение обладает огромным количеством полезных свойств. Они обусловлены богатым витаминным и минеральным составом имбиря. Так, в нем содержатся магний, фосфор, натрий, кремний, калий, кальций, железо. Кроме того, имбирь низкокалорийный продукт: в 100 граммах содержится всего 80 калорий. 

Ингредиенты: 

• Свежий корень имбиря250 г
• Сахар400 г

Способ приготовления:

1. Корень очистить и нарезать на кружочки 2–3 мм. Обдать кипятком, промыть под струей холодной воды и обсушить. 
2. Сахар всыпать в большую кастрюлю, залить кипятком. Довести до кипения и положить имбирь.
3. Варить в течение 1–2 минут, затем снять с огня и дать настояться в течение 8–12 часов.  Затем снова довести до кипения и варить имбирь еще 5 минут. 
4. Выложить кусочки имбиря на пергаментную бумагу. Сироп варить до загустения, а затем вылить поверх имбиря. Остудить. 

2. Йогуртовое парфе

Очень вкусный и легкий десерт, который состоит только из полезных ингредиентов. Йогуртовое парфе прекрасно подойдет для завтрака или перекуса в течение дня. 

Ингредиенты:

• Овсяные хопья100 г
• Мед2—3 ст. л.
• Нарубленные грецкие орехигорсть
• Ягоды смородины3 ст. л.
• Натуральный обезжиренный йогурт3 ст. л.
• Смородиновый конфитюр1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья поджарить с медом и нарубленными грецкими орехами. 
2. Ягоды смородины вымыть и высушить.
3. В стакан выкладывать слоями: ягоды, натуральный обезжиренный йогурт, смородиновый конфитюр, хлопья с медом и орехами. Сверху украсить ягодами. 

3. Щербет из киви

Этот экзотический фрукт очень полезен и содержит в своем составе практически все известные витамины и полезные вещества. Среди них E, PP, A, B, C, органические кислоты, пищевые волокна, кальций, магний, калий, железо, фосфор, медь. 

Ингредиенты: 

• Киви8 шт.
• Лимонный сок1 ст. л.
• Белый ром1 ст. л.
• Тростниковый сахар50 мг

Способ приготовления: 

1. Очистить киви и положить в блендер. Влить лимонный сок и белый ром. Добавить тростниковый сахар.
2. Взбить до консистенции жидкого пюре. Заморозить. 

4. Ананасовое карпаччо

Этот яркий солнечный фрукт не оставляет равнодушным никого. Помимо сладкого вкуса он обладает и рядом других достоинств. Например, полезным составом. Витамины и минеральные вещества, которые содержатся в ананасе, делают его незаменимым источником питательных веществ. 

Ингредиенты:

• Ананас1 шт.
• Ваниль1 стручок
• Тростниковый сахар10 кусочков
• Вода100 мл
• Темный ромпо вкусу

Способ приготовления:

1. Очистить ананас и разрезать его вдоль пополам. Удалить волокнистую сердцевину, а мякоть нарезать острым ножом на максимально тонкие ломтики. Разложить на большом блюде в один слой.
2. Раскрыть стручок ванили, выскоблить его содержимое и посыпать им ананасы. 
3. В кастрюлю налить 100 милилитров воды, добавить 10 кусочков сахара и на небольшом огне довести до кипения, встряхивая время от времени, чтобы нагрев шел равномерно. Когда на поверхности появятся пузырьки и сироп начнет загустевать, тонкой струйкой вылить его на блюдо. Сверху сбрызнуть темным ромом. 
4. Закрыть блюдо пищевой пленкой и на час отправить в холодильник. Подавать карпаччо охлажденным. 

5. Томленый в меду апельсин

Вот такое необычное и изысканное блюдо, пришедшее к нам из Средневековья. Апельсин, как и все цитрусовые, является богатым источником витамина С. А все полезные свойства меда невозможно и перечислить. Таким образом, экзотическое лакомство становится еще и очень полезным блюдом. 

Ингредиенты:

• Имбирь 50 г
• Апельсины6 шт.
• Мед 200 г
• Лавровый лист1 шт.

Способ приготовления:

1. Имбирь очистить и нарезать соломкой толщиной 2 мм. 
2. Апельсины вымыть и обсушить. Сделать 4 надреза и выложить в гусятницу или любую другую металлическую посуду. Полить медом.
3. Добавить имбирь и налить воды так, чтобы она слегка прикрывала апельсины. 
4. Довести до кипения и тушить в течение 2,5 часов, периодически переворачивая апельсины. 
5. Добавить лавровый лист, снять с огня и остудить. Полить сиропом, образовавшимся в процессе приготовления, и сразу подавать.

6. Запеченные яблоки

Блюдо из уютных семейных американских романтических комедий. У кого не было детской мечты попробовать запеченные яблоки, тот лукавит. Кстати, это не только очень вкусно и красиво, но еще и полезно. 

Ингредиенты: 

• Яблоки4 шт.
• Мед8 ст. л.
• Мелко нарезанный миндаль8 ст. л.
• Корицапо вкусу
• Сахарная пудрапо вкусу

Способ приготовления:

1. Вынуть из яблок сердцевинки. 
2. Смешать мед с мелко нарезанным миндалем. Начинить им яблоки. Сверху посыпать корицей. Поставить на 10–15 минут в горячую духовку. 
3. Перед подачей на стол посыпать десерт сахарной пудрой.

7. Салат из тропических фруктов

Фрукты сами по себе являются кладезем витаминов и полезных веществ. А тропические фрукты вдвойне! Попробуйте яркий и сладкий салат из сочного ананаса, киви и грейпфрута. Риска для фигуры не обнаружено!

Ингредиенты: 

• Грейпфрут1 шт.
• Киви2 шт.
• Ананас0,5 шт.
• Обезжиренный йогурт2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Фрукты очистите. Киви порежьте тонкими кружочками. Грейпфрут — на сегменты, а каждый сегмент на небольшие кубики. Ананас нарежьте кольцами, а затем также кубиками. 
2. Нарезку выложите слоями на тарелку и заправьте обезжиренным йогуртом. 

8. Бананы фламбе

Несмотря на то что банан является достаточно калорийным фруктом, это совсем не значит, что его нужно совсем исключить из рациона. Его можно и даже нужно употреблять в пищу, ведь он является незаменимым источником энергии. Так, всего лишь два банана дают энергию на два часа вперед. 

Ингредиенты:

• Бананы2 шт.
• Коньяк или ромпо вкусу
• Шарик мороженого1 шт.

Способ приготовления: 

1. Очистить бананы от кожуры. Нарезать вдоль или поперек. Обжарить каждый кусочек в масле с обеих сторон по 2 минуты. 
2. Не снимая бананы со сковороды, залить их ромом или коньяком. Поджечь. Как только пламя погаснет, бананы фламбе можно считать готовыми.
3. Подавать с шариком мороженого.

9. Груши с шафраном

Шафран только украсит сочные груши и придаст блюду пикантный и интересный вкус. Кроме того, визитная карточка французской кухни— шафран — обладает целебными свойствами. В его составе имеются витамины группы А, В, С, магний, марганец, железо, калий, цинк, кальций. 

Ингредиенты: 

• Белый мускат0,5 л.
• Шафранпо вкусу
• Ванильный сахар2 пакетика
• Лимонный сок4 ст. л.
• Груши4 шт.

Способ приготовления: 

1. Влить белый мускат в кастрюлю, добавить ванилин, шафран и лимонный сок. Довести до кипения на медленном огне.
2. Груши очистить и опустить в полученный сироп. Довести до кипения и тушить в течение 30 минут. Остудить в сиропе в течение 2–3 часов. 

10. Яблоко с творожной начинкой

Яблоко можно использовать далеко не только по прямому назначению. Попробуйте приготовить фаршированные творогом плоды. Это вкусно, быстро и полезно. 

Ингредиенты:

• Яблоко1 шт.
• Творожный сыр4 ст. л.
• Малина2 ст. л.
• Мед 2 ст. л.

Способ приготовления: 

1. Отрезать верхушку у яблока и выскоблить сердцевину. 
2. Смешать творожный сыр с малиной и медом.
3. Наполнить творожным кремом яблоки. Тут же подавать. 

5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов без вреда для фигуры

1. Диетический шоколадный чизкейк, для сладкоежек сидящих на диете!
на 100 грамм — 107.87 ккал
Б/Ж/У — 16.18/1.68/7.24

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед пчелиный — 20 г;
Желатин пищевой — 15 г;
Какао-порошок — 50 г;

Приготовление:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

2. Творожное суфле с какао
на 100 грамм — 91.94 ккал
Б/Ж/У — 10.99/1/9.79

Ингредиенты:
100 мл обезжиренного молока
300 г обезжиренного творога
2 ст. л. какао
2 ст. л. мёда
20 г желатина
1 стакан холодной воды

Приготовление:
Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). Добавляем молоко, какао, мед.
Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог, размешиваем.
Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь. По желанию украсьте тёртым горьким шоколадом.

3. ПП — Брауни
на 100 грамм — 110.71 ккал
Б/Ж/У — 7.38/5.7/7.64

Ингредиенты:
100гр какао
2 яйца
Сахарозаменитель по вкусу
300мл воды

Приготовление:
Залить какао водой и проварить эту смесь на водяной бане. Добавить сахзам. Пока все это варится, отделяем желтки от белков. Взбиваем желтки и добавить в уже проваренную смесь. Снимаем с плиты. Быстренько взбиваем белки до пиков и добавляем к шоколаду. Тщательно перемешиваем, выливаем в форму отправляем в духовку при 200*С на 8 мин. Не передержите! Остужаем. И ставим в холодильник на ночь.

4. Полезное пирожное «Картошка»
на 100 грамм — 176.25 ккал
Б/Ж/У — 14.26/6.02/17.15

Ингредиенты:
Отруби пшеничные 100 г
Творог нежной консистенции 200 г
Сырые яичные желтки 2 шт.
Какао 30–40 г
Сахарозаменитель (сорбит или стевия) по вкусу
Молоко

Приготовление:
1. Отруби перемелите в муку.
2. Смешайте творог, отруби и желтки.
3. Влейте в смесь немного молока для получения пастообразной массы.
4. Добавьте какао, сахарозаменитель по вкусу.
5. Из готовой массы вылепите пирожные. Поставьте в холодильник на 1-2 часа. Можно подавать.

5. Овсяно-шоколадный пирог с ягодами
на 100 грамм — 136.71 ккал
Б/Ж/У — 6.43/3.97/19.46

Ингредиенты:
кефир обезжиренный 200 мл
ягоды (у нас вишня) 200 г
овсяные хлопья молотые 150 г
2 яйца
стевия, разрыхлитель
какао 20 г

Приготовление:
Сделать тесто из овсянки, какао, ряженки и яиц. В форму для выпекания выложить половину получившейся смеси, затем выложить на нее вишню. И сверху залить оставшимся тестом! Выпекать до готовности теста!

ТОП 5 Десертов для похудения. ПП Торт, Штрудель, пирожное Картошка и Тирамису без вреда для фигуры!

Топ 5 десертов для похудения! Как есть и не толстеть Эти десерты абсолютно без вреда для фигуры. ПП торт, штрудель, пирожное картошка и пенечки, Тирамису все очень вкусные и низкокалорийные.

0:15 ШТРУДЕЛЬ

• Лаваш тонкий-1лист
• Яйцо-1шт.
• Яблоки-4шт.
• Ягоды -100г

Выпекать при t=180* 30-40мин.

1:15 БАНАНОВЫЕ ПЕНЁЧКИ (КБЖУ 100Г. 8,15/5,93/17,51 152,61 ккал)

• Черный шоколад — 50г.
• Творог нежирный-150г.
• Банан-1шт
• Овсяные хлопья-2ст.л.

Отправить в холодильник на час

2:57 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА (КБЖУ 125/10/5/

• Хлебцы-4шт
• Творог нежирный-150г
• Фруктоза-1ч.л.
• Какао-1ст.л.+2ст. л на посыпку

4:05 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТ (КБЖУ на весь торт 283/15/12/2

• Фруктоза-1ч.л.
• Фруктоза-1ч.л.
• Мягкий творог-2ст.л.
• Яйца-2шт.
• Черный шоколад-30г
• Разрыхлитель-0,5ч.л.
• Йогурт нежирный-150мл.
• Банан-1шт.
• Какао-1ч.л.
• Ягоды, орехи на посыпку

Выпекать при t=180* 40мин.

6:49 ТИРАМИСУ (КБЖУ 87/10/3/

• Кофе -1чашка
• Фруктоза-1ч.л.
• Творог нежирный-150г
• Какао-1ст.л. на посыпку
• Хлебцы-1п.
• Йогурт нежирный-200мл

my family recipes, топ 5 десертов, топ 5 десертов для похудения, десерты для похудения, десерты для похудения?вкусные и простые пп рецепты, пп десерты, пп рецепты, пп рецепты десертов, десерты без вреда для фигуры, десерты без сахара, десерты без сахара и муки, пп штрудель из лаваша, пп пирожное картошка, пп пирожное пенёчки, пп тирамису, как есть и не толстеть, низкокалорийные десерты, низкокалорийные рецепты, диетический десерт, диетические рецепты, диетический торт,

Низкокалорийные десерты с указанием калорий для тех, кто на диете

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Наверняка вы думаете, что для похудения, надо отказаться от сладкого. Я развею этот миф. Предлагаю вам низкокалорийные десерты с указанием калорий, с помощью которых можно наслаждаться жизнью без угрозы для фигуры.

1. Апельсиновый кекс — 257 ккал

В этом рецепте совершенно отсутствуют жиры, а калорийность блюда составляет 257 ккал, к тому же наличие грубых волокон, предотвращает появление раковых клеток.

Ингредиенты:

• яичные белки – 10 шт.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.;
• цедра апельсина – 1 ст.л.;
• сахар – 200 г;
• мука – 1 стакан.

Приготовление:

1. Белки соедините с разрыхлителем и взбейте при помощи миксера, до появления густой пены.
2. Сахар всыпайте постепенно, не прекращая вспенивания.
3. Затем добавьте муку, тесто должно быть средней консистенции.
4. Вылейте его в форму и запекайте 40 минут, при температуре 180 градусов.

По желанию в кекс можно положить изюм при этом, предварительно залив его кипятком.

В 100 г — 257 ккал

2. Кефирный пудинг — 94 ккал

Низкоуглеводный десерт очень легко приготовить, к тому же, весь процесс осуществляется без выпечки.

А калорийность готового изделия составляет всего 94 ккал.

Возьмите, следующие ингредиенты:

• патока – 150 г;
• желатин – 2 ст.л.;
• вода – 200 мл;
• ваниль – ¼ ч.л.;
• кефир – 1 л;
• сметана – 180 мл.

Чтобы получить аппетитный пудинг, выполним, следующие действия:

1. Желатин залейте горячей водой на полчаса, поставьте его на плиту, помешивая, доведите до кипения.
2. Соедините молочные продукты с патокой и ванилью, взбивайте венчиком до появления густой пены.
3. Затем добавьте, остывшую желатиновую смесь тонкой струйкой и продолжите процесс.
4. Готовую массу разлейте по креманкам и уберите в холодильник на 5 часов.

Подавая гостям украсьте пудинг, измельченным фундуком или кусочками фруктов.

3. Ягодный чизкейк — 170 ккал

Утро будет восхитительным, если начать его с диетического блюда, которое не только не повредит фигуре, а наоборот, поможет организму. Содержащиеся в чизкейке углеводы и белки, помогут сохранить энергию в течение всего дня. Особенно такой завтрак будет полезен тем, кто занимается культуризмом.

Ингредиенты для коржа:

• овсяная мука – 100 г;
• белок яйца – 2 шт.;
• заменитель сахара – 200 г;
• молоко – 50 мл;
• какао-порошок – 20 г;
• разрыхлитель – 1 ч.л.

Для творожного слоя:

• кукурузный крахмал – 20 г;
• желток – 2 шт.;
• обезжиренный творог – 400 г;
• молоко – 50 мл;
• мед – 50 г.

Для клубничного слоя:

• ягода – 200 г;
• вода – 150 мл;
• желатин – 15 г;
• стевия – 50 г.

Пошаговое приготовление чизкейка:

1. Яичные белки взбейте до густой пены.
2. Добавьте остальные составляющие и перемешайте.
3. Выпекайте в разъемной форме до золотистого цвета.
4. Теперь приступайте к творожной начинке, для этого соедините все составляющие и разотрите.
5. Выложите ее на остывший корж и опять поставьте в жарочный шкаф на 1 час, установив температуру 180 градусов.
6. Соедините воду и стевию с желатином, доведите до кипения, при этом постоянно, помешивайте.
7. Затем добавьте клубнику, взбитую в блендере, и еще раз нагрейте, но не кипятите.
8. Остывшую смесь, вылейте на творожный слой и уберите на ночь в холодное место.

Утром чизкейк декорируйте свежей ягодой. Особенно он будет полезен, для тех, кто сидит на диете.

100 гр = 170 ккал.

Читайте также
Как приготовить шоколадно-свекольный торт с миндалем
Свекла — не привычный компонент для сладкой выпечки — тортиков или печенья. Однако она не просто полезный овощ, но…

4. Домашний зефир без сахара — 250 ккал

Прекрасный десерт содержит много пектина, который улучшает микрофлору кишечника и при этом всего 250 ккал. К тому же данный рецепт привлечет вегетарианцев, так как здесь вместо желатина, который, как известно, готовят из костей крупного рогатого скота, применяют агар-агар. Его получают из красных и бурых водорослей, растущих в Тихом океане.

Ингредиенты:

• яблочное пюре – 150 г;
• яичный белок – 2 шт.;
• мед – 1 ст.л.;
• агар-агар – 10 г;
• вода – ½ стакана.

Рассмотрим более подробно процесс приготовления:

1. Чтобы получить, заявленное количество пюре, необходимо взять в два раза больше яблок, причем уже очищенных от семян.
2. Поместите фрукты на противень и отправьте их в духовку.
3. Отделите мякоть от кожуры и размягчите в ступке.
4. Взбивайте белки с медом, постепенно добавляя, яблочное пюре. Удобнее этот процесс осуществлять при помощи кухонного комбайна.
5. Разведите агар-агар в воде и доведите до кипения, постоянно помешивая.
6. Пока раствор горячий, влейте его тонкой струйкой в яблочно-яичную смесь, продолжая взбивать.
7. Застелите лист пергаментной бумагой и при помощи кондитерского шприца сформируйте зефир.

При комнатной температуре десерт будет застывать около 12 часов.

В 100 г — 250 ккал

5. Абрикосовый пирог в мультиварке — 300 ккал

Худеющим людям бывает несложно отказаться от мяса и колбас, а вот с тягой к сладким блюдам справиться гораздо труднее. Такая выпечка позволит не волноваться по поводу лишних килограммов.

Ингредиенты:

• абрикосы – 5 шт.;
• тростниковый сахар – 1 ч.л.;
• маргарин – 1 ч.л.;
• мед – 1 с.л.;
• яйца – 2 шт.;
• овсяная мука – 1 стакан;
• творог – 150 г;
• сметана – 1 ст.л.;
• сода – 5 ч.л.;
• корица по вкусу.

Этапы создания десерта:

1. Фрукты вымойте и нарежьте на дольки, смешайте с сахаром и маргарином и тушите на медленном огне, до образования карамели.
2. Соедините яйца, соду, мед, муку и замесите тесто.
3. Добавьте в него творог, если масса получилась слишком густой, то налейте немного молока.
4. Положите в тесто карамельные абрикосы и аккуратно перемешайте.
5. Поместите его в чашу мультиварки и установите режим «Выпечка».

Вытаскивайте десерт после полного остывания, чтобы не повредить его.

В 100 граммах продукта содержится всего 300 ккал.

Читайте также
5 рецептов потрясающих низкокалорийных тортов — чуть больше 100 ккал на порцию
Сегодня я хочу рассказать вам, как сделать низкокалорийный тортик. Думаете, такого не бывает? А я…

6. Пирог из тыквы в микроволновке — 150 ккал

Аппетитное блюдо, богатое клетчаткой, к тому же быстрое в приготовлении.

Ингредиенты:

• льняное семя – 1 ст.л.;
• соевое молоко – 1/3 стакана;
• тыквенное пюре – 100 г;
• гречневая мука – 80 г;
• сахар – 2 ч.л.;
• молотая корица – 1 ч.л.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.
• соль – щепотка.

Для приготовления блюда выполните следующие действия:

1. Соедините семя льна с соевым молоком, добавьте соль, сахар и тыквенное пюре, перемешайте.
2. Всыпьте муку и разрыхлитель, и замесите тесто.
3. Выложите его в специальную форму и поставьте в микроволновку в обычном режиме на 5 минут.

Поверхность пирога должна быть упругой.

Такой десерт содержит в себе всего 150 ккал.

7. Овсяное печенье — 250 ккал

Рецепт этого блюда входит во многие диеты для похудения, так как является низкокалорийным и при этом имеет прекрасный вкус.

Нам понадобятся следующие продукты:

• овсяные хлопья – 1 стакан;
• молоко – 100 мл;
• яичные белки – 6 шт.;
• разрыхлитель – ½ ч.л.;
• мед – 100 г;
• фруктоза – 2 ст.л.;
• изюм по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Хлопья перетрите в кофемолке, залейте молоком и оставьте на 30 минут.
2. Затем добавьте разрыхлитель, белки и взбейте миксером.
3. Положите в массу мед, фруктозу, изюм и осторожно перемешайте.
4. Застелите лист пергаментной бумагой и выложите ложкой тесто в произвольной форме.
5. Выпекайте в жарочном шкафу до румяного цвета.

Можно разнообразить вкус печенья, добавив в тесто, например, орехи или апельсиновый сок. 100 гр содержит около 250 ккал.

Читайте также
Простой вегетарианский десерт для похудения
Нет ничего лучше, чем что-то вкусное и витаминизированное. А особенно если это готовить не только…

8. Желе из яблок без желатина — 95 ккал

Для тех, кто не любит или не переносит желатин, предлагаю использовать агар-агар, который получают из красных водорослей. Однако, применив некоторые хитрости реально обойтись и без него.

Снизить калорийность блюда можно, если для сладкого вкуса использовать стевию. В последнее время, этот заменитель набирает популярность, изготавливается он на основе травянистых растений, растущих в Южной Америке.

Благодаря, пектину, который содержится во фруктах, желе прекрасно держит форму. Такое блюдо можно назвать «санитаром пищевода», потому что пектин способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Список продуктов невелик:

• яблоки – 500 г;
• стевия – 100 г.

Этапы приготовления:

1. Удалите из фруктов семена и порежьте на крупные куски.
2. Положите в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь, на 30 минут.
3. Процедите сок в отдельную емкость, максимально придавив мякоть.
4. Добавьте стевию и варите до получения густого сиропа.
5. Разлейте по креманкам и поставьте на 2 часа в холодильник.

Консистенция желе может получиться не такой плотной, как магазинное, но довольно густое.

Калорийность такого блюда будет составлять 95 ккал на 100 грамм продукта.

9. Клубничный мусс — 90 ккал

Нежное и аппетитное лакомство для желающих оставаться стройными.

Ингредиенты:

• клубника – 500 г;
• вода – 200 мл;
• манная крупа – 2 ст.л.;
• сахар – 1 ст.л.;
• ваниль – ¼ ч.л.

Процесс приготовления займет не больше получаса:

1. Очистите ягоду от хвостиков и измельчите в блендере.
2. Поместите пюре в кастрюльку, положите сахар, воду, ваниль и доведите до кипения, добавляя манку небольшими порциями.
3. Затем взбивайте массу не менее 5 минут.
4. Выложите десерт в широкие фужеры и поставьте в холодильник.

При подаче украсьте мусс целой клубникой.

Его калорийность составляет 90 ккал.

10. Зефирное суфле — 25 ккал

На этом я прощаюсь, не забывайте подписываться на обновления блога. Обязательно порекомендуйте своим друзьям в социальных сетях прочитать статью, чтобы они тоже могли узнать, как приготовить низкокалорийные десерты с указанием калорий.

рецептов низкокалорийных десертов | EatingWell

Рецепты низкокалорийных десертов | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация вверх

Закройте это диалоговое окно

Исследуйте EatingWell

Выбор персонала

Кора греческого йогурта с клубникой и шоколадом

Слегка подслащенный греческий йогурт усыпан свежей клубникой и шоколадной стружкой, а затем заморожен, чтобы его можно было разбить на куски точно так же, как шоколадная кора (но более здоровая!). Эта красочная закуска или полезный десерт подойдет как детям, так и взрослым.Используйте жирный йогурт, чтобы кора получилась максимально сливочной.

Энергетические шарики из арахисового масла и овса

Сладкие липкие финики служат клеем для этих энергетических шариков без выпечки. Эта полезная закуска идеально подходит для пеших прогулок или занятий спортом. Для наилучшего вкуса и текстуры используйте финики Medjool — самый крупный и вкусный сорт фиников. Ищите их в отделе продуктов или рядом с другими сухофруктами.

Хрустящие шарики из арахисового масла

Все, что вам нужно, это четыре простых ингредиента, чтобы сделать более здоровые хрустящие шарики из арахисового масла, которые понравятся детям и взрослым.Сделайте этот легкий рецепт легкого угощения, перекуса на ходу или простого домашнего подарка. Вы можете заменить арахисовое масло на миндальное или даже подсолнечное, если вам нужна закуска без орехов в школу.

Жареные рулетики для яблочного пирога

В этом здоровом варианте яблочного пирога обертки для яичных рулетов заменяют корочку пирога, что позволяет сэкономить калории и избавить вас от головной боли при раскатывании теста. Нам нравится использовать яблоки Granny Smith, потому что они сохраняют форму и придают терпкий баланс сладкой начинке.Попробуйте окунуть эти хрустящие лакомства во взбитые сливки.

Свежие яблочные квадраты

Одна партия теста выполняет двойную функцию как корочка, так и стрейзель, что позволяет приготовить один из самых простых десертов.

Вихревые пирожные с тыквенным чизкейком

Для получения большего удовольствия от шоколада используйте измельченный горько-сладкий шоколад вместо чипсов. Держите оставшееся тыквенное пюре — это вкусное блюдо, добавленное к утренней овсянке или йогурту.

Банановые кексы с отрубями

К концу недели любые бананы, оставшиеся в вазе с фруктами, уже прошли свой расцвет — как раз для этих влажных кексов с отрубями. Добавьте горсть темного шоколада, чтобы побудить детей насладиться богатым клетчаткой лакомством.

Тыквенное печенье с кусочками шоколада

Классическое печенье с шоколадной крошкой получило осеннее обновление, добавив тыквенное пюре и тыквенные специи. Это тыквенное печенье не только более ароматное, чем обычное печенье с шоколадной крошкой, но и очень мягкое и похожее на пирожное.Используйте кусочки шоколада для больших липких кусочков шоколада или выберите мини-шоколадную стружку, чтобы обеспечить немного шоколада в каждом укусе.

Тыквенное печенье со специями

Глубокий вкус патоки, корицы, имбиря, душистого перца и мускатного ореха делает это полезное тыквенное печенье восхитительным без добавления масла — и оно прекрасно сочетается с добавлением цельнозерновой муки. Они также являются идеальной текстурой для сэндвич-печенья — наполните их слегка подслащенной глазурью из сливочного сыра.

Apple Crisp

Нет ничего лучше этого старомодного рецепта яблочного десерта, чтобы завершить хороший ужин. Он низкокалорийный, и его можно сделать еще меньше, если он приготовлен с заменителем сахара.

Веганские кусочки замороженных бананов в шоколаде

Эти маленькие кусочки замороженного банана, арахисового масла и веганского шоколада станут идеальной низкокалорийной закуской или легким десертом. Эти банановые кусочки хорошо хранятся в морозильной камере, поэтому приготовьте их заранее и держите их под рукой в ​​те моменты, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого.

Вдохновение и идеи

75436.jpg

Шоколадный мусс с малиной

Шоколадный мусс на 115 калорий? Да, пожалуйста! Этот рецепт полезного десерта идеально подходит для особого случая или если вам просто нужно сладкое угощение.

Подробнее

67790.jpg

Мороженое из авокадо

Это сливочный освежающий десерт без молочных продуктов, который Рик Бейлесс много лет подает в своем ресторане Frontera Grill.

Подробнее

---

3755274.jpg

Шоколадный торт с одной миской

Этот шоколадный торт, который легко приготовить, темный, влажный, насыщенный — и загрязняет только одну миску! Не так просто, как смеси для торта в коробках, но они часто содержат трансжиры. Наш простой рецепт «с нуля» дает вам домашний пирог с полезным маслом канолы и цельнозерновой мукой.

Все низкокалорийные рецепты десертов

Тыквенный пирог с кремом

Не хватает тыквенных специй и тыквы? Получите те осенние ароматы, которые вам нравятся, в этом безмолочном и веганском мороженом, приготовленном из бананов и тыквенного пюре.Этот простой и полезный десерт не содержит добавленного сахара, если только вы не используете дополнительный кленовый сироп, который очень вкусный. Добавьте немного нарезанных орехов пекан, чтобы сделать его по-настоящему особенным.

Печенье латте со специями из тыквы

Побалуйте себя этим печеньем со специями из тыквы. Порошок растворимого эспрессо придает этому мягкому пирожному печенье тонкий, но узнаваемый кофейный аромат. Намазать глазурью из сливочного сыра (с большим количеством специй для тыквенного пирога) и посыпать корицей до конца.И, вперед, выпейте латте с тыквенными специями, пока вы их едите, чтобы получить полный опыт PSL. В конце концов, осень бывает ненадолго (хотя мы ели это печенье круглый год). Чтобы это печенье было подходящим для детей, просто откажитесь от порошка эспрессо.

Банан-какао-соевый смузи

Этот смузи для завтрака на основе банановых сплит, содержащий большое количество протеина из тофу и соевого молока, доставит вам удовольствие до обеда.

Яблочно-овсяное печенье

Это полезное яблочное печенье с овсяными хлопьями, тертыми яблоками и коричневым сахаром сделает перекус приятным для всех.

Завтрак Чернично-овсяные пирожные

Рецепт торта с овсяной кашей и кексами идеально подходит для здорового завтрака в загруженные будние дни. Сделайте партию на выходных и храните в морозильной камере. Чтобы получить готовый завтрак, разогрейте овсяные лепешки в микроволновой печи примерно на 40 секунд.

Парфе из рикотты и йогурта

Этот рецепт полезного завтрака, напоминающий лимонный чизкейк, легко приготовить по утрам.Или перемешайте начинку в банке накануне вечером и добавьте фрукты, орехи и семена, когда приступите к работе.

Печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой

Детям и взрослым понравится этот простой рецепт шоколадного печенья с арахисовым маслом, который, в отличие от большинства рецептов печенья, не требует муки. Эти безглютеновые шоколадные печенья с арахисовым маслом мягкие и жевательные, а состоящие всего из пяти простых ингредиентов, они могут быть легко приготовлены молодыми поварами в качестве угощения после уроков.Они также идеально подходят для праздничной вечеринки или для обмена печеньем.

Клубничное парфе с йогуртом

Этот рецепт клубничного парфе сочетает в себе свежие фрукты, греческий йогурт и хрустящую мюсли для легкого завтрака. Упакуйте парфе в стеклянную банку, чтобы получить полезный завтрак в дороге.

Запеченные яблоки с начинкой из яблока

В этом яблочном десерте сочетаются лучшие части яблочного чипса с печеным яблоком, чтобы сделать восхитительное и вкусное сладкое лакомство.Приготовление яблочного чипса внутри яблока — прекрасное угощение летом с шариком мороженого или осенью после поездки за яблоками.

Трюфели с арахисовым маслом из темного шоколада

Ищете веселый кулинарный проект для детей? Готовьте шоколадные трюфели! В этом легком рецепте веганского десерта мы делаем начинку из шоколадного ганаша с арахисовым маслом и кокосовым молоком вместо жирных сливок. Сделайте шоколадную кору из оставшегося шоколада и заверните его вместе с несколькими трюфелями, чтобы получился красивый съедобный подарок.

Веганские пирожные с финиками без выпечки

Эти цельнозерновые батончики, подслащенные финиками, обеспечивают энергию и протеин благодаря ореховой пасте. С помощью всего 5 ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть в кладовой, вы можете приготовить эти вкусные жевательные пирожные без добавления сахара. Взбейте партию в качестве полезного десерта или приготовьте энергетические батончики на вынос в качестве полезной закуски.

Тыквенно-шоколадный торт со взбитыми сливками из тыквы

Если вы готовы отказаться от стандартного тыквенного пирога, попробуйте этот рецепт тыквенного пирога с глубоким шоколадным вкусом.Пюре из тыквы помогает сделать десерт невероятно влажным и плотным. Начинка представляет собой взбитые сливки с ванилью и сахаром и немного тыквенного пюре.

Салат из свежих фруктов

Этот освежающий фруктовый салат представляет собой классическую комбинацию, которая станет фаворитом на любом обеде или пикнике. Подавайте со сливочно-йогуртовой заправкой, чтобы вывести эту сторону (или десерт) на новый уровень.

Попкорн с корицей

Эта простая закуска из попкорна со специями удовлетворит ваших сладкоежек и обеспечит обильную дозу цельнозерновых продуктов, клетчатки и антиоксидантов.

Клубнично-овсяные батончики «Штрейзель»

Тесто в этом легком рецепте десерта выполняет двойную функцию — оно создает прочную корку, удерживающую всю липкую клубничную начинку, а также создает хрустящую крошку. Подавайте с шариком ванильного мороженого или ложкой взбитых сливок, чтобы вывести это блюдо на новый уровень.

Easy Peach Cobbler Dump Cake

Персиковый сливочный торт представляет собой пушистый нежный ванильный торт, усыпанный сочными сладкими персиками.Этот персиковый торт такой простой, что обязательно станет любимым летним десертом. Использование коробки с органической смесью для выпечки делает приготовление рецепта еще проще.

Здоровый рулет из тыквы с глазурью из сливочного сыра

Вкусные теплые пряные коржи скатываются вместе со слегка острой глазурью из сливочного сыра. Этот рулет из тыквенного желе имеет декадентский вкус, но каждая порция содержит менее 200 калорий и менее 20 граммов сахара. Не пугайтесь этого рулета с желе — если вы работаете быстро, пока торт теплый, его сложно испортить или треснуть.

Яблочная крошка с овсом

Оставление кожуры на яблоках дает клетчатку и витамины, поэтому этот безопасный для диабетиков десерт не только хорош на вкус, но и полезен для вас.

Super-Seed Snack Bars

Благодаря смеси семян тыквы, подсолнечника, конопли и чиа, эти полезные для здоровья батончики богаты белком, клетчаткой, минералами и полезными жирами. Поскольку эти бары хорошо упакованы, они отлично подходят для приключений на весь день.

Карамелизированные груши с пряностями

Подавайте эти карамелизированные ломтики груш с мороженым, смешайте с простым йогуртом или используйте в качестве начинки для блинов или вафель. Груши Bosc с коричневой кожурой сохраняют свою форму во время приготовления, но любые сорта груш имеют восхитительный вкус.

Шоколадные пирожные с завитками арахисового масла

В этом рецепте брауни, подходящем для диабетиков, используется классическая комбинация вкусов шоколада и арахисового масла, чтобы сделать восхитительный десерт, который вы захотите приготовить снова и снова.

Клюквенно-миндальные батончики из мюсли

В продуктовом магазине есть множество вариантов батончиков из мюсли, но их также легко (а зачастую и полезнее) приготовить дома. Не стесняйтесь изменять надстройки по своему вкусу, заменяя 2 чашки любой комбинации небольших (или нарезанных) сушеных фруктов, орехов, семян и / или шоколадной стружки на сушеную клюкву и орехи в этой версии. Мы протестировали несколько липких подсластителей, включая кленовый сироп и мед, но обнаружили, что сироп из коричневого риса лучше всего скрепляет батончики.

Лучший ванильный крем

Назвать этот рецепт «лучшим» заварным кремом может показаться смелым заявлением, но это правда. В этом рецепте полезного десерта богатый яичный заварной крем шелковисто-гладкий и наполнен множеством ванили, что делает его достойным своего названия.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

15 низкокалорийных десертов до 100 калорий

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас

Да, вы не ослышались — низкокалорийные десерты до 100 калорий!

Мы взяли на себя задачу найти рецепты низкокалорийных десертов, которые не мешают достижению ваших целей по снижению веса, если это то, над чем вы работаете.

Если потеря веса не для вас, то простые рецепты полезных десертов по-прежнему могут стать вкусным сладким угощением, которое завершит большую трапезу!

Как съесть свой торт и съесть его с низкокалорийными десертами до 100 калорий!

Низкокалорийные пудинги бывают разных форм. Конечно, содержание в десертах менее 100 калорий до некоторой степени ограничивает ваши возможности, но не настолько, как вы думаете!

Например, сорбеты — это безграничные возможности для здоровых десертов для похудания.

Сладкий, свежий и освежающий легкий шербет — идеальный нежирный десерт для летнего дня!

Для приготовления сорбета можно использовать столько разных фруктов; от ананаса до персика и арбуза. Вкусные!

Если вам хочется чего-то более богатого, из шелкового тофу получится нежный, но блаженно легкий шоколадный пудинг.

Оазис в пустыне десертов!

Есть миллион причин выбрать низкокалорийные десерты до 100 калорий.

Может быть, вы обнаружите, что хотите немного сладкого после обильной еды, но в вашем животе нет места для большого десерта.Теперь вы можете исправить это, не чувствуя себя разбитым до крайности!

Естественно, низкокалорийные десерты (менее 100 калорий) будут полезны, если вы пытаетесь похудеть, так как многие десерты могут быть довольно калорийными.

На самом деле, если вас сюда привела потеря веса, вам стоит также ознакомиться с нашим вегетарианским курсом похудания! Мы специализируемся на том, чтобы помочь вегетарианцам избавиться от лишнего веса.

А пока попробуйте эти вкусные рецепты низкокалорийных десертов!

Готово через: 2 часа 40 минут (2 часа замораживания)
Рецепт: Binky’sCulinaryCarnival
Бонус: свежий, сладкий, прохладный
21 калория на порцию

Если у вас есть тонна персиков, сделайте этот простой персиковый сорбет! Это очень просто, веганский и идеальный конец лета! Вы можете приготовить персиковый сорбет с мороженым или без него! Персики тоже не нарезать!

Готово через: 10 минут
Рецепт: MyPlantifulCooking
Бонус: жирный, сливочный, универсальный
30 калорий на порцию

Этот веганский десертный хумус из темного шоколада невероятно сливочный, нежный и сладкий, что делает его идеальным для здоровья соусом с высоким содержанием белка, который всегда под рукой!

Готово через: 20 минут
Рецепт: Kidgredients
Бонус: хрустящий, масляный, пирог
70 калорий на порцию

Пироги из слоеного теста с яблоком и малиной идеально подходят для тех случаев, когда вам нужен быстрый и легкий, но очень вкусный десерт.

Готово через: 5 часов 10 минут (5 часов замораживания)
Рецепт: ASweetAlternative
Бонус: круто, сытно, полезно
94 калории на порцию

Это фруктовое мороженое с бананом и шоколадом — легкий, освежающий и восхитительный летний десерт.

Готово через: 10 минут
Рецепт: DebraKlein
Бонус: сливочный, высокопротеиновый, легкий
83 калории на порцию

5 ингредиентов и 5 минут — это все, что вам нужно, чтобы приготовить кремовый веганский шоколадный пудинг.Насыщенный и шоколадный, безмолочный и вкусный.

Готово через: 10 минут + 4 часа замораживания
Рецепт: BeyondTheChickenCoop
Бонус: холодный, сладкий, вкусный
65 калорий на порцию

Арбуз так освежает в жаркий день. А теперь представьте его в замороженном виде … Арбузный сорбет имеет вкус обычного арбуза, но в идеальной замороженной форме.

Готово через: 5 минут
Рецепт: JarOfLemons
Бонус: ореховый, вкусный, без глютена
87 калорий на порцию

Это вкусное печенье сделано из миндальной муки, состоит всего из 7 ингредиентов и покрыто восхитительной моросью темного шоколада!

Готово через: 5 минут
Рецепт: IHeartUmami
Бонус: свежий, сочный, мятный
76 калорий на порцию

Сочный фруктовый салат из арбуза с дыней и медвяной росой на подушке из измельченного мятно-лаймового льда! Выигрышная комбинация для лучшего летнего салата из арбуза и мяты!

Готово через: Подготовка 10 минут + замораживание на ночь
Рецепт: FoodMeanderings
Бонус: сливочный, освежающий, легкий
49 калорий на порцию

Эта полезная для здоровья и полезная для тех, кто следит за фигурой, замороженная кора йогурта Raspberry Bliss изготовлена ​​из 0% греческого йогурта, замороженной малины и таких бутилированных продуктов, как мини-шоколадные чипсы, кусочки ириса, несладкий кокос и малиновое варенье с низким содержанием сахара, поэтому его легко и быстро приготовить!

Готово через: 5 минут
Рецепт: RachnaCooks
Бонус: сливочный, высокопротеиновый, легкий
92 калории на порцию

Это простой рецепт амрас.Этот обычный манговый десерт регулярно готовят в Гуджарате и Махараштре летом. Очень простой и сытный рецепт.

Готово через: 10 минут + 1 час замораживания
Рецепт: MelissaTraub
Бонус: сливочный, легкий, вкусный
68 калорий на порцию

Легкий и вкусный рецепт без молочных продуктов и сахара без мороженого! Идеально подходит для жаркого летнего дня.

Готово через: 30 минут
Рецепт: VegBuffet
Бонус: сливочное масло, просто, вкусно
95 калорий на порцию

Пирог из сладкого картофеля (местное название Шакарканди) — это восхитительные десерты, приготовленные с использованием пшеничной муки для изготовления пирожных и вареного сладкого картофеля для начинки пирога.

Готово через: 5 минут + время заморозки на ночь
Рецепт: NoSweatVegan
Бонус: холодный, освежающий, сладкий
61 калорий на порцию

Вдохновленный манго ласси, эти слегка подслащенные ледяные леденцы сделаны из кубиков манго, сливочного кокосового йогурта, нот агавы и сока лайма, а также дополнительных ароматов куркумы и кардамона.

Готово через: 5 минут
Рецепт: GoHealthyWithBea
Бонус: теплый, сладкий, вкусный
188 калорий на порцию

Легкий и сверхбыстрый десерт или закуска на одного! Этот домашний веганский торт с ванильной кружкой — лучший способ приготовить себе вкусное угощение всего за 5 минут.Этот восхитительный пирог из кружки готовится за 1 минуту в микроволновой печи.

Бонус: острый, освежающий, легкий
81 калория на порцию

Ананасовый сорбет с мятой. Освежающий летний сорбет с фруктовыми нотками, сделанный всего из 2 ингредиентов и готовый за 5 минут. Содержит витамины A, C, B6 и не содержит холестерина!

Кухня Веганская, Вегетарианская

• 1 банка кусочков ананаса (1 банка = 20 унций сока или ½ настоящего ананаса)
• 1 чашка свежей мяты

US CustomaryMetric

• Слейте воду из формы или нарежьте настоящий ананас и положите в миску в морозильную камеру (для замораживания потребуется около 2 часов).Сохраните несколько кусочков или кольцо для украшения.

• Когда он заморожен, используйте ручной блендер или кухонный комбайн для смешивания вместе с мятой (также оставьте несколько листиков мяты в стороне).

• Если вы используете свежий ананас, я предлагаю сначала смешать, а потом заморозить, кажется, это работает лучше.

• Когда хорошо перемешать, переложить в миски и украсить каждую оставшимися кусочками и листьями.

• Подавайте сразу или снова убирайте в морозильную камеру, пока не понадобится.

Пищевая ценность

15 низкокалорийных десертов до 100 калорий

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Надеемся, вам понравилось экспериментировать с низкокалорийными десертами (до 100 калорий)! Дайте нам знать, какой из этих низкокалорийных пудингов вам больше всего понравился, в комментариях.

18 десертов, которые одновременно упадочны и подходят для диеты

Вы проводите дополнительные часы в тренажерном зале, пьете много воды и питаетесь здоровой пищей всю неделю, но затем наступает ночь, и ваша тяга к чему-то сладкому достигает СЛОЖНОСТИ.Дело в том, что вам не нужно заставлять сладкоежек расслабляться и полностью лишать себя. Можно по-прежнему наслаждаться десертом, не отменяя при этом всю свою тяжелую работу. Вот 18 облегченных рецептов десертов, от которых вы сойдете с ума.

---

Пирог с арахисовым маслом

Этот супер легкий десерт без выпечки сочетает в себе арахисовое масло, обезжиренные взбитые сливки и нежирный сливочный сыр в сладкой корочке крекера из Грэма.После того, как вы влейте все ингредиенты, сбрызните сверху небольшим количеством шоколадного сиропа и закопайте. (Через Skinny Taste)

Греческий йогуртовый торт с персиком и черникой

Этот торт, сделанный из свежей черники и персиков и приправленный сливочным греческим йогуртом, идеально подходит для завтрака, позднего завтрака или десерта. Просто убедитесь, что вы закончили его в течение первых двух дней (на третий день он слишком влажный), что не должно быть проблемой, потому что это ТАК хорошо.(через альбом Джулии)

Чизкейк-батончики из темного шоколада

Теперь у вас может быть десерт + второй десерт . Эти декадентские плитки темного шоколада целиком собираются в кухонном комбайне и будут готовы к употреблению через час. Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике на срок до двух недель, если они каким-то образом продержатся так долго. (через Running With Spoons)

Сливочные канноли с рикоттой

Если вы думали, что вам нужно отказаться от каннолиса только потому, что вы пытаетесь следить за своими калориями, подумайте еще раз.Ракушки в этом рецепте полностью запекаются, а не частично обжарены, как в классических вариантах. Сделайте ракушки на меньшую сторону, и будет казаться, что вы едите больше, чем есть на самом деле. (через диету)

Шоколадно-фруктовый соус

Если вы собираетесь съесть большую тарелку фруктов, вы можете попробовать что-нибудь шоколадное и вкусное, чтобы обмакнуть его. В этом угощении на основе сливочного сыра и какао-порошка вы как никогда раньше захотите свежих фруктов.(через Cooking Classy)

Тощий фруктовый лед из теста для печенья

Даже мороженое не является запретным, если вы выберете правильный рецепт. Сладкое тесто для печенья с шоколадной крошкой зажато между слоями нежирного медового греческого йогурта, чтобы получить легкий и сытный десерт. (через шоколад и морковь)

Обезжиренный яблочный пирог

Этот торт, в котором содержится всего 116 калорий на ломтик и абсолютно не содержит масла или масла в кляре, является воплощением мечты о здоровом десерте.Посыпьте сахарной пудрой перед подачей на стол, чтобы добавить сладости к терпким зеленым яблокам. (через Easy as Apple Pie)

Банановый пудинг мелочь

Иногда сама по себе презентация может сделать легкий десерт более роскошным. Поэтому вместо того, чтобы просто ложить банановый пудинг в миску, возьмите один из своих бокалов для вина без ножки и создайте простой многослойный мелочь. (через Dashing Dish)

Шоколадно-апельсиновые кексы

Эти кексы, приготовленные с несладким миндальным молоком, апельсиновым вкусом и оттенком темного шоколада, — это десерт, о котором вы не должны чувствовать себя непослушным.Сделайте партию, и следующие три дня вы будете перекусывать без чувства вины. (через Wallflower Girl)

Шашлык из замороженных фруктов

Перекус замороженных фруктов — отличный способ удовлетворить пристрастие к сладкому, не прерывая утренние занятия. Сбрызните немного полусладкого шоколада и заморозьте, чтобы получить готовый десерт в любое время, когда возникнет желание. (через Carl’s Bad Cravings)

Пончики из цельнозернового шоколада

Да, даже пончики можно осветлить.Рецепт предусматривает использование цельнозерновых цветков, миндального молока, молотых семян льна и восхитительной сахарной ванильной глазури. Эти шоколадные пончики станут вашей новой любимой послеобеденной закуской. Так что возьмите стакан миндального молока и начните макать. (через Бран Аппетит)

Клубничное мороженое

Вам осталось всего три ингредиента до большой миски свежего клубничного мороженого. Смешайте замороженную клубнику, один яичный белок и ванильный экстракт в блендере и взбейте до однородной массы.Храните остатки еды в морозильной камере и наслаждайтесь в любое время дня, чтобы перекусить без чувства вины. (через Легкий здоровый путь)

Греческий йогурт с бананом и овсяным хлебом

После этого бананового хлеба вы не почувствуете вздутие и тяжесть. Греческий йогурт действует как более легкая и полезная замена маслу и маслу в тесте, а кусочки шоколада делают вкус хлеба приятным, а не жертвенным.(через грязный фартук Челси)

Классик Павлова

Этот десерт на основе безе легкий и воздушный, и выглядит так хорошо, что ваши друзья будут выстраиваться в очередь за кусочком (и секундами!). Сверху посыпьте свежими фруктами и сахарной пудрой, и готово. (через сладкое и солёное)

Шоколадный пуддинг

Есть время и место для авокадо (гуак, кто-нибудь?), Но этот шоколадный пудинг не из их числа.Вместо этого этот пудинг приправляют кокосовым молоком и вашим любимым бескалорийным подсластителем. (через покрытую шоколадом Кэти)

Небесная черника и кремовый десерт

Небесный — самое подходящее слово для описания этого десерта. Используйте купленный в магазине торт с едой ангела, чтобы сэкономить время, и посыпьте его домашними взбитыми сливками и свежей черникой. Положите готовую мелочь в холодильник и постарайтесь отвлечься на следующие два часа, пока она остынет.(через Mel’s Kitchen Cafe)

Крем-сыр Лимонно-кофейный торт

Откажитесь от калорийного кусочка кофейного торта и вместо этого выберите более легкий лимонный вариант. Рассыпчатая начинка и острый вкус заставят вас хотеть большего, и это то желание, которому вы * можете * поддаться. (через Lovely Little Kitchen)

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы узнать больше о рецептах и ​​посмотрите наш подкаст с Тиганом Джерардом из Half Baked Harvest!

Этот пост был обновлен.

Рецепты низкокалорийных десертов | Allrecipes

Рецепты низкокалорийных десертов | Allrecipes Перейти к содержимому

Навигация вверх

Закройте это диалоговое окно

Explore Allrecipes

Staff Picks

Замороженный йогурт с грушей и корицей

Этот восхитительный десерт имеет восхитительный вкус пряного яблочного сидра и имбирных пряников. Освежающий десерт летом или зимой.

Яблоки со специями

Не знаю, откуда взялся этот рецепт, но я готовлю его для праздничных обедов и всегда получаю комплименты.

Ледяное мороженое из свежих фруктов и йогурта

Простое и полезное фруктовое мороженое. Моя мама помогала нам делать их, когда мы были детьми, и я до сих пор наслаждаюсь ими спустя годы. Используйте мед в качестве альтернативного подсластителя и взбейте фрукты, чтобы они были либо крупными, либо гладкими.

Клубничный суп по-киевски

Это старинная семейная праздничная традиция. Я думаю, это красный цвет, потому что клубника в декабре точно не сезон. Может подаваться в горячем или холодном виде в качестве первого блюда или десерта.У нас всегда было это горячее первое блюдо.

Trail Mix Cookies

Я был полон решимости приготовить вкусное печенье без чувства вины, и я очень доволен тем, как оно получилось. Они не очень сладкие, но имеют тонкий вкус яблочного пюре и корицы, смешанных с шоколадной стружкой, орехами и сушеной клюквой.

Клубника с бальзамическим уксусом

Это уникальный, изысканный способ подать этот фантастический летний фрукт! Бальзамический уксус подчеркивает красивый цвет ягод и действительно усиливает их вкус.Прекрасно подается с простым пирогом, с ванильным мороженым или просто отдельно.

Вкусные запеченные яблоки с корицей

Эти запеченные яблоки просто великолепны на вкус холодным зимним вечером или в любой другой вечер. Плюс в доме просто божественно пахнет при их приготовлении.

Coffee Jelly

Освежающее летнее японское угощение! Мой любимый способ подачи — с замороженными взбитыми сливками и шоколадным соусом, хотя он также восхитителен с мороженым, обычными взбитыми сливками или ароматизированными кофейными сливками! Его можно подавать твердым в стаканах или нарезать кубиками в мисках.

Вдохновение и идеи

54067.jpg

Безе из перечной мяты

«Кто знал, что это так просто! Они тоже выглядят потрясающе. Я действительно рекомендую достать [безе] из пакета Ziploc или кондитерского пакета». — Элизабет

Подробнее

---

Простые печеные яблоки

Простые запеченные яблоки

Это семейный стандарт. Зимой он у нас проходит не реже одного раза в неделю. Приправы, орехи и изюм можно менять местами или не добавлять в зависимости от ваших вкусов.Это также служит отличным завтраком, гарниром или десертом.

Другие рецепты низкокалорийных десертов

Гранита со свежей клубникой

Вы можете приготовить и подать этот великолепный итальянский замороженный десерт со льдом в любое время, но лучше всего им наслаждаться в летние месяцы. Он не только холодный и вкусный, но и заставляет вас четыре или пять раз сунуть горячее потное лицо в морозилку, чтобы помешать. Техника использования вилки несколько раз, чтобы перемешать замораживающую граниту, приводит к идеальным ледяным кристаллам.

Тыквенный пирог для людей, сидящих на диете

Если вы хотите придерживаться диеты, это потрясающий рецепт тыквенного пирога без корочки, который вам обязательно понравится.

Миндально-клубничный пудинг с семенами чиа

Это рецепт очень быстрого приготовления пудинга с семенами чиа. Никакой кулинарии, никакой суеты, мой рецепт летом. Добавляю клубничное пюре, малиновое пюре и т. Д. В зависимости от наличия свежих фруктов.

Здоровый шоколадный пудинг

Маленькое полезное лакомство для удовлетворения ваших шоколадных желаний.Можно есть горячим со сковороды или охлажденным перед подачей на стол.

Лимонный сорбет

Прекрасный лимонный сорбет для очищения неба после еды!

Простые запеченные яблоки

Этот простой рецепт запеченных яблок станет отличным десертом или закуской. Используйте любую диетическую газировку с фруктовым вкусом, которая вам нравится.

Halloween Fruit Apple Teeth Treats

Это восхитительно, их довольно легко сделать, и они идеально подходят для вечеринки в честь Хэллоуина.Я принесла их на школьную вечеринку моей двухлетней дочери, и они ЛЮБИЛИ их, и мамы тоже! По возможности используйте органические яблоки.

Easy Banana Ice Cream

Когда бананы перезрелы, не выбрасывайте их. Очистите их, заверните в полиэтиленовую пленку и заморозьте. Два ингредиента — это все, что вам нужно, чтобы приготовить это блюдо для всей семьи.

Red Hot Baked Apples

Это старомодный десерт, запеченный в духовке, который все любят. Моя мама всегда пекла яблоки, но я добавила красные, потому что люблю их.

Морковный пирог II

По этому рецепту получается обезжиренная версия многолетнего фаворита с использованием яблочного пюре: морковный пирог с грецкими орехами, изюмом и ананасом.

Попкорн с сахаром

Это сладкое и хрустящее угощение. Впервые я попробовал нечто подобное на фестивале. Я считаю, что хрусткость и сладость очень затягивают.

Острые сливы, запеченные в духовке

Несколько лет назад я искал рецепт, чтобы воспользоваться преимуществами нашего рекордного урожая слив, и наткнулся на рецепт, похожий на этот.После небольшой настройки я придумал очень универсальную версию, которая нравится моей семье и друзьям. Приправить молотым белым перцем и использовать как гарнир к свинине или курице. Посыпьте поджаренным миндалем и полейте им ванильное мороженое, еду ангела или пирог на десерт! Поиграйте с комбинацией специй, добавив гвоздику, душистый перец или кайенский перец. Будьте смелыми!

Шашлык Fruity Fun

Я искал другой способ подавать фрукты, и это пришло мне в голову! Почему бы не использовать фруктовые шашлычки?

Манговый сорбет

Это отличный летний сорбет.Надеюсь, вам это понравится так же, как и моей семье.

Кобблер из персика и банана без сахара

Мое собственное творение! Этот рецепт хорош для диабетиков, но его можно легко приготовить как десерт для недиабетиков, используя настоящий сахар вместо заменителя сахара. Этот десерт не очень сладкий, что позволяет раскрыться естественной сладости фруктов. Если вам нравятся более сладкие десерты, удвойте количество заменителя сахара или сахара. Вы можете использовать любой заменитель сахара, который вам больше нравится.

Chef John’s Peach Blackberry Flognarde

Я искал название для этого необычного, похожего на клафути, сочетания персиков, ежевики, тимьяна и черного перца. Я видел статью, в которой говорилось, что во Франции клафути, в которой используются фрукты, кроме вишни, называется флогнард. Мне так нравится говорить флогнарде, что я думаю, что даже если бы этот рецепт не получился так хорошо, я бы все равно делал его регулярно, просто чтобы сказать «флогнарде».

Цукаты из яблок III

Глазурь со вкусом корицы на засахаренных яблоках.Лучше всего с Granny Smith или Red Delicious.

Взбитые бананы «Мороженое»

Замороженные бананы во взбитом состоянии имеют приятный освежающий вкус мороженого-сорбета. Это отличный способ удовлетворить свое пристрастие к сладкому, оставаясь при этом здоровым.

Запеченные бананы

Бананы, как правило, хорошо переносятся многими терапевтами. Если вы устали от банановых смузи, попробуйте этот рецепт.

Шоколадно-банановый пудинг с тофу

Этот восхитительный десерт без чувства вины можно взбить всего за 5 минут.Подходит для всех, как веганов, так и шоколадных алкоголиков! Банан и шоколад полностью маскируют вкус тофу, никто не угадает ваш секрет!

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Низкокалорийные рецепты — супер полезные идеи! Покрытый шоколадом Кэти

Низкокалорийные десерты

На этом веб-сайте есть тысячи рецептов — рецепты любого вида здорового десерта, который вы только можете себе представить, от шоколадного печенья до приятного крема Mint Chocolate Chip Nice Cream.

И тысячи людей ежедневно ищут на этом веб-сайте рецепты, соответствующие их особым диетическим требованиям, будь то блюда без глютена, без сахара, веганские, палео, высококалорийные или низкокалорийные.

Батончики с шоколадной крошкой и арахисовым маслом — 103 калории каждый

Батончики с шоколадной крошкой и арахисовым маслом

Поскольку я уже написал пост, посвященный некоторым из моих высококалорийных рецептов, сегодняшний пост является ответом на все электронные письма читателей и комментарии, которые я получил, спрашивая, какие рецепты были бы лучшими вариантами для тех, кто предпочитает низкокалорийный рацион. калорийность диеты.

Для всех счетчиков калорий, читающих этот блог, или для тех, кто ищет низкокалорийный рецепт для себя или для других, вот несколько полезных рецептов, каждый из которых может содержать всего около 100 калорий, а часто даже меньше!

Keto Brownies -50 калорий каждый

Кето Брауни

Шоколадный торт -100 кал.

Шоколадный торт на 100 калорий

Овсяные кексы — 92 калории каждый

Овсяные кексы

Здоровое печенье с шоколадной крошкой — 70 калорий каждое

Здоровое печенье с шоколадной крошкой

Тыквенный хлеб с завитком сливочного сыра — 98 калорий на ломтик

Рецепт из электронной книги Hello Breakfast

Пудинг с чиа -105 калорий

Пудинг с чиа — 5 рецептов

Батончики с овсяной и шоколадной помадой — 96 калорий каждый

Овсяные шоколадные батончики

Здоровый банановый хлеб — 92 калории на ломтик

Здоровый банановый хлеб

Лучшие веганские пирожные — 90 калорий с глазурью

Рецепт веганского пирожного

Веганское сахарное печенье — 70 калорий каждое

Веганское сахарное печенье

Прикрепить этот пост для последующего использования

4.93/5 (14)

рецептов низкокалорийных десертов: кексы, пирожные и многое другое: Cooking Channel | Рецепты и меню на кулинарном канале

Морковные кексы со сливочно-сырной глазурью

Яблочное пюре делает сладкие, пряные морковные кексы Элли особенно влажными.

Получите рецепт: Морковные кексы со сливочно-сырной глазурью

Груша Имбирный Крамбл

Получите рецепт: Груша Имбирный Крамбл

Шоколадно-ореховое печенье

Получите рецепт: Шоколадно-ореховое печенье

Бальзамический клубника с кремом из рикотты

Бальзамический сироп придает насыщенную пикантную нотку ягодной тарелке, которую лучше всего дополняет суперсладкий крем из рикотты, меда и ванили.

Получите рецепт: Бальзамический клубника с кремом из рикотты

Более легкие пирожные

Эти квадраты, в которых вдвое меньше калорий и на четверть меньше жира, чем в обычном брауни, позволят вам побаловать себя, сокращая при этом.

Получите рецепт: Более легкие пирожные

Карамелизированные груши

Получите рецепт: Карамелизированные груши

Чашки Mascarpone Amaretti

Получите рецепт: Кубок Маскарпоне Амаретти

Груши пашот с пряностями в красном вине

Получите рецепт: Груши пашот с пряностями в красном вине

Мороженое Шоколадная мечта

Получите рецепт: Мороженое Шоколадная мечта

Цельнозерновые имбирные хлопья

Получите рецепт: Цельнозерновые имбирные хлопья

Кора фисташкового и вишневого шоколада

Получите рецепт: Кора фисташкового и вишневого шоколада

Шоколадно-вишневое печенье

Получите рецепт: Шоколадно-вишневое печенье

Яблочно-овсяные чипсы

Получите рецепт: Яблочно-овсяный хрустящий

Шоколадные кексы с зефиром и безумием

Вы никогда не узнаете, что эти пушистые кексы с зефиром сделаны из низкокалорийной смеси горячего какао, яичных белков и некачественного подсластителя.А вот зефир и шоколадная стружка — настоящее дело.

Получите рецепт: Шоколадные кексы с зефиром и безумием

Тройное шоколадное печенье

В три раза больше шоколада, на треть меньше калорий? Шоколадное печенье Элли с чипсами из темного и молочного шоколада поможет вам получить какао всего за 100 калорий.

Получите рецепт: Тройное шоколадное печенье

Мини-кексы с маскарпоне и клубничной глазурью

Добавление сыра маскарпоне в жидкое тесто делает эти кексы очень насыщенными и влажными — идеальными для употребления в небольшом количестве.Сверху нанесите тонкий слой клубничной глазури, чтобы добавить нотку аромата и сладости.

Получите рецепт: Мини-кексы с маскарпоне и клубничной глазурью

Торт Еда Ангела

Получите рецепт: Торт Еда Ангела

Мед, мандарин, желатин

Смешайте порошкообразный желатин с мандариновым соком и цедрой меда для получения свежего цитрусового аромата.Оставьте его в холодильнике, а затем подавайте с ложкой взбитых сливок. Вы когда-нибудь видели такой солнечный десерт?

Получите рецепт: Мед, мандарин, желатин

Малиновый пирог

Фрамбуаз и свежая малина объединяются в этом сладком пироге, который лучше всего есть небольшими, но декадентскими дозами.

Получите рецепт: Малиновый пирог

Кексы Devil’s Food с шоколадной глазурью

Элли Кригер воссоздает любимую детскую закуску, добавляя кексы с низким содержанием сахара, частично цельнозерновые кексы с богатым шоколадным слоем и просто завитушками из крем-сырной глазури.

Получите рецепт: Кексы Devil’s Food с шоколадной глазурью

Большая красивая запеченная Аляска

Обезжиренное мороженое и вафельное печенье делают это классическое горячее и холодное кондитерское изделие надежным десертом.

Получите рецепт: Большая красивая запеченная Аляска

Дай мне сэндвичи с мороженым Gimme S’mores

Сэндвич с обезжиренным взбитым топпингом, зефиром и шоколадной стружкой между крекерами из Грэма — легкое сочетание двух летних угощений.

Получите рецепт: Дай мне Дай мне сэндвич S’mores

Шоколадное печенье с низким содержанием жира

Это жевательное печенье с шоколадной крошкой, сделанное из овсяных хлопьев по старинке, содержит всего 80 калорий на порцию, так что не стесняйтесь есть два.

Получите рецепт: Обезжиренное шоколадное печенье

Яблочный пюре Яблочный пирог

Домашнее яблочное пюре — это натурально сладкая начинка для пирога, не повышающая уровень сахара в крови.

Получите рецепт: Яблочный пюре Яблочный пирог

Торт с ангельской едой и манго

Украсьте купленный в магазине торт «Еда ангела» пикантно-сладким манговым соусом и кубиками свежего манго.

Получите рецепт: Ангельский торт с манго

Органические кексы

Получите рецепт: Органические кексы

Индийское мороженое: манго кулфи

Это ароматное индийское мороженое, приготовленное из кардамона и фенхеля, а также свежих фруктов и замороженного ванильного йогурта.

Получите рецепт: Индийское мороженое: манго кулфи

Печенье на завтрак

Это печенье, приготовленное из овса, отрубей и изюма, по вкусу напоминает миску с хлопьями.Вы можете съесть это печенье на завтрак, поскольку оно содержит здоровую дозу белка и клетчатки, или съесть его в качестве питательного десерта.

Получите рецепт: Печенье на завтрак

Пирог с кружкой из Миссисипи

Самый быстрый путь к пирогу без чувства вины — это легкий пирог Mississippi Mug Pie от Hungry Girl, который можно приготовить в микроволновой печи.

Получите рецепт: Пирог с кружкой из Миссисипи

Супер-простой сорбет

Все, что вам нужно для приготовления этого суперпростого суперсвежего сорбета, — это замороженная клубника, йогурт и сахар.

Получите рецепт: Супер-простой сорбет

Забальоне с грейпфрутом и смешанными ягодами

В эту популярную итальянскую смесь заварного крема и ягод добавлен грейпфрутовый сок.

Получите рецепт: Грейпфрут Забальоне поверх смешанных ягод

Куки-файлы Grab ‘n Go

На приготовление и приготовление требуется всего 30 минут, это печенье с фруктовой и овсяной начинкой готово в мгновение ока.

Получите рецепт: Куки-файлы Grab ‘n Go

PB ‘n Chocolate Bread Pudding Bonanza

Более легкая жидкая основа и арахисовое масло с пониженным содержанием жира делают этот уютный комфортный десерт низкокалорийным вариантом.

Получите рецепт: PB ‘n Chocolate Bread Pudding Bonanza

Чечевичное печенье Бала

Каждый из наших рецензентов дал этому печенью четыре или пять звезд, отметив его отличный ореховый вкус и полезные ингредиенты.

Получите рецепт: Чечевичное печенье Бала

Банановый сплит-пирог Hungry Girl

Сделайте банановый пирог по рецепту Hungry Girl с шоколадным пудингом, взбитой начинкой, бананами, сиропом, арахисом и вишней.

Получите рецепт: Банановый сплит-пирог

Заморозка мороженого с печеньем

Попробуйте низкокалорийный коктейль из печенья и сливок, сделанный из шоколадных чипсов, светлого соевого молока, обезжиренного мороженого и обезжиренного взбитого топпинга.

Получите рецепт: Заморозка мороженого с печеньем

10 рецептов низкокалорийных десертов

Рецепты низкокалорийных десертов помогут вам не сбиться с пути во время похудания или поддержания веса.

Наша первая цель в «Худеем с помощью еды» — предоставить вам более полезные для здоровья варианты ваших любимых привычных продуктов, чтобы вы могли не сбиться с пути в своем рационе.

Конечно, все это было сделано в соответствии с планом похудания с помощью еды и планом на неделю детоксикации (оба бесплатны!) … Но есть много людей в Weight Watcher, с частными тренерами и о других диетах вне дома, которые восхищаются рецептами здорового питания, которыми мы поделились здесь.

Рецепты низкокалорийных десертов:

Рецепты низкокалорийных десертов, которые вы можете найти в этом посте:

• Клубничный чизкейк
• Cherry Almond Biscotti
• Замороженные шоколадно-банановые укусы (бонбоны)
• Black Forest Rasp
• Angel Rasp
• Пищевой торт с малиновым соусом Амаретто
• Брауни Скалистых гор
• Кексы с ананасом из белого шоколада
• Кексы с клюквой
• Кексы с перевернутым ананасом
• Клубничные укусы в шоколаде

Все эти низкокалорийные рецепты десертов должен быть десерт «иногда».

Конечно, есть только эти угощения весь день — вредно для здоровья… мы стремимся к более здоровым версиям, чтобы вы могли наслаждаться ими чаще!

Попробуйте эти рецепты низкокалорийных десертов в следующий раз, когда вы приедете к сладкому, они помогут вам не сбиться с пути и снизить количество калорий.

Рецепты низкокалорийных десертов:

Эти рецепты низкокалорийных десертов помогут вам обуздать пристрастие к сладкому, не выпадая из диетического фургона!

Батончики с клубничным чизкейком

Эти низкокалорийные батончики с чизкейком — отличный рецепт низкокалорийного десерта!

Ищете рецепт круглого чизкейка, не волнуйтесь, этот рецепт низкокалорийного десерта можно приготовить в блюде 9 × 13 или в форме для выпечки.

Батончики с клубничным чизкейком

Похудейте, съев

Если вы хотите приготовить традиционный круглый чизкейк, его можно использовать и по этому рецепту. См. Инструкции ниже.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 30 минут

Время охлаждения 1 час

Общее время 1 час 45 минут

Десертный курс

Кухня Американская, итальянская

Порций 15 порций

Калорийность 146 ккал

• Блюдо 9 × 13

• Пружинная форма OR

• Пергаментная бумага

• Лопатка

Ингредиенты для корки

• 1 чашка измельченных крекеров с низким содержанием жира
• 2 столовые ложки топленого масла

• 3 упаковки 24 унции сливочного сыра при комнатной температуре
• 1/2 стакана сахарной пудры
• 1 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 3/4 стакана яичных белков

Клубничный вихрь Ингредиенты:

• 1 стакан клубники, если не по сезону использовать замороженную
• 2 столовые ложки сахарной пудры
• брызги лимонного сока

• Разогрейте духовку до 350 градусов и выстелите форму для запекания 9 на 13 пергаментной бумагой.

• Смешайте измельченные крекеры из муки грубого помола и масло до однородности и получения консистенции влажного песка. (Если он у вас есть, используйте кухонный комбайн, чтобы измельчить и соединить эти ингредиенты, затем промойте и используйте его снова, чтобы объединить ингредиенты для торта.)

• Высыпайте крошки на дно вашей формы для запекания или формы для выпечки и надавите резиновым шпателем или пальцами, пока он не будет плотно упакован и не станет ровным слоем.

• Выпекайте корочку в течение 10 минут, затем выньте из духовки, чтобы она полностью остыла.

• Смешайте ингредиенты для торта в кухонном комбайне или в большой миске с резиновым шпателем, не взбивайте, вы не хотите добавлять воздух, вы хотите, чтобы он был гладким. После смешивания дайте смеси застыть в течение 10 минут и позвольте пузырькам воздуха лопнуть.

• Пока смесь для торта застывает, вы можете добавить все ингредиенты клубники в блендер и перемешивать, пока все ягоды не превратятся в жидкость.

• Добавьте смесь для чизкейка в форму для запекания, с помощью резиновой лопатки распределите и выровняйте.Полейте клубничным соусом сверху и перемешайте лопаткой.

• Выпекать в духовке 20-30 минут, пока центр не начнет затвердевать, а стороны не отойдут. Дайте пирогу остыть на столешнице, прежде чем положить в холодильник.

• Когда пирог остынет и станет твердым, его можно разрезать. Возьмитесь за пергаментную бумагу за обе стороны и выдвиньте торт, если вы используете пружинный фиксатор формы, и осторожно снимите стороны.

• Используйте большой острый нож, чтобы разрезать 15 больших брусков и подавать.

Информация о питании: Каждый батончик клубничного чизкейка содержит: Калорий: 146
Жир: 3
Клетчатка: 1
Белок: 9
Углеводы: 20

Калорий: 146 ккал

Бискотти с вишней и миндалем

Эти вкусные итальянские печенья Рецепт низкокалорийного десерта! Я люблю макать их в свой послеобеденный кофе, и от того, как их готовить, у меня дома пахнет!

Вы можете сделать эти продукты без глютена, заменив их на муку для выпечки без глютена Bob’s 1 × 1.

Бискотти с вишневым миндалем

Похудеть с помощью едыЭто бискотти с вишнево-миндальным орехом отлично подойдет к кофе или вечером с чашкой чая! Кроме того, они могут стать отличным подарком! Попробуйте этот рецепт вишневого альмоп и бискотти, когда в следующий раз захотите сладкое.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Время отдыха 20 минут

Общее время 1 час

Курс десерт

Кухня итальянская

Порций 18 порций

Калорий 67 ккал

• 1 чашка муки
• 1 / 4 стакана измельченного миндаля
• 3/4 чайной ложки Разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/3 стакана сахара
• 1 большое яйцо
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1 чайная ложка миндального экстракта
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 2 чайные ложки воды
• 1/3 стакана сушеной вишни

• Разогрейте духовку до 350 и накройте противень пергаментной бумагой.

• В средней миске смешайте муку, миндаль, разрыхлитель и соль. Отложите в сторону.

• В стационарном миксере или ручном миксере взбейте яйцо и сахар на среднем уровне до густоты и бледности около 5 минут. Уменьшите до минимума и добавьте ваниль, воду с экстрактом миндаля и лимонный сок. Затем добавьте (медленно) мучную смесь, затем вишню и переместите на противень.

• Руками (намочите их, чтобы тесто не прилипало) вылепите прямоугольник, представьте себе лист бумаги, сложенный пополам по длине.Выпекать около 20 минут, пока они не подрумянятся по краям.

• Выньте из духовки и дайте остыть на противне в течение 10 минут, но оставьте духовку включенной, мы еще не закончили. Переместите большое печенье на разделочную доску, осторожно удалите пергамент снизу.

• Нарежьте печенье на 1/3 дюйма вдоль и положите обратно на лоток разрезанной стороной вверх. Выпекать 5 минут, перевернуть и выпекать еще 5-8 минут.

• По мере охлаждения они становятся более хрустящими, но они божественны прямо из духовки, слегка мягкие внутри с хрустящей корочкой снаружи.

В каждом бискотти есть: Калорий: 67
Жиры: 1
Клетчатка: 0,5
Белки: 1,5
Углеводы: 12

Калорий: 67 ккал

Замороженные шоколадно-банановые кусочки (конфеты)

Эти замороженные конфеты великолепны способ оставаться в рамках плана! А всего 3 ингредиента, и нам всем нужно больше низкокалорийных десертов, таких как этот!

Вы можете взбить партию и хранить в морозильной камере, чтобы угощение всегда было готово!

Замороженные шоколадно-банановые укусы (конфеты)

Похудейте, съев

Эти замороженные банановые укусы просты и восхитительны! Попробуйте добавить сверху измельченный кокос, морскую соль или измельченные орехи, чтобы немного придать им вид!

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 1 мин.

Время замораживания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 20 порций

Калорийность 35 ккал

• 1 банан
• чашки чипсов из темного шоколада
• 1 чайная ложка оливкового или кокосового масла

• Накройте тарелку пергаментной бумагой.

• Нарежьте банан на 20 кусочков, разложите по тарелке.

• Поместите шоколадную стружку и масло в миску или кофейную чашку, подходящую для использования в микроволновой печи, и нагревайте с 10-секундными интервалами, каждый раз помешивая, до получения однородной шелковистой шоколадной массы.

• Залейте банановые кусочки шоколадом и поместите в морозильную камеру до застывания, примерно на 1 час.

• Переместите в пакет для замораживания, чтобы лучше хранить.

Срок хранения в морозильной камере 1-2 месяца.Каждый банановый укус содержит: 35 калорий
1,9 г жира
5,4 углеводов
0,2 клетчатки
0,5 белка

калорий: 35 ккал

кексов Шварцвальд

Я люблю низкокалорийные десерты, в состав которых входит кофе… Мне очень нравится мой кофеин!

Этот низкокалорийный десерт состоит из трех элементов: шоколада, вишни и кофе. Такой низкокалорийный рецепт десерта понадобится вам в жизни.

Кексы Шварцвальда

Похудей, съев шоколад… и вишню… и кофе… О МОЙ! Я обожаю эти вкусные кексы! И всего 147 калорий, я могу в любое время!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 35 минут

Время охлаждения 15 минут

Общее время 55 минут

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 18

Калорийность 147 ккал

Ингредиенты кексов

• 1 1 / 2 стакана самоподнимающейся муки
• 1/3 стакана измельченной сушеной вишни
• 1/3 стакана какао-порошка
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/2 стакана несладкого яблочного соуса
• 1/2 стакана Миндальное молоко
• 2 столовые ложки крепкого черного кофе
• 3 больших яйца
• 1/4 стакана светло-коричневого сахара
• 1/2 стакана сахара

Состав шоколадной глазури

• 1/2 стакана темного шоколада
• 2 столовые ложки крепкий черный кофе
• 2 столовые ложки меда

• Разогрейте духовку до 350, выровняйте 2 формы для кексов с 18 вкладышами для кексов или воспользуйтесь кулинарным спреем.

• В средней миске смешайте муку, какао-порошок, вишню, соль и пищевую соду и отложите.

• В стоячем миксере или большой миске взбейте яйца и сахар до бледности и пышности около 5 минут. Затем добавьте яблочный соус и взбивайте, затем смешайте сухие ингредиенты до однородной массы. Наконец, добавьте миндальное молоко и кофе и взбейте до однородной массы.

• Используя лопатку для мороженого, вылейте тесто на подложки для кексов. Если у вас остались пустые места в форме для кексов, просто добавьте немного воды в каждую, чтобы не сжечь ваш противень.Поставьте в духовку на 20-25 минут, вы можете сказать, что они готовы, если воткнете зубочистку или сырые спагетти в кекс, и он останется чистым. Выньте из духовки и дайте остыть, пока продолжаете наносить глазурь.

• Глазурь очень проста, запустите пароварку (инструкции по пароварке см. Ниже) добавьте все ингредиенты для глазури и время от времени помешивайте, чтобы помочь ей, когда она загустеет, это будет готово примерно через 5-10 минут. .

• Пока это загустевает, возьмите зубочистку или кусок сырых спагетти и несколько раз проткните кексы, так, когда вы нанесете глазурь, она просочится в пирожные… НЯМ!

• Выключите огонь на воде, но оставьте миску на бойлере, окуните каждый кекс в глазурь (будьте очень осторожны, она ГОРЯЧА!) И поместите на решетку для охлаждения, подождите 15 минут перед подачей на стол.

Каждый кекс содержит: Калорий: 147 Жир: 2,5 Волокна: 2 Белки: 3,5 Углеводы: 30 Как сделать двойное кипячение: вам понадобится небольшая кастрюля и жаропрочная миска, которая будет опускаться на половину, заполните соусом кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы она не касалась миски даже при кипении. Пар — это все, что вам нужно, чтобы растопить шоколад, если вода коснется миски, он сожжет ваш шоколад.

Калорийность: 147 ккал

Пирог «Малиновый ангел» с малиновым соусом Амаретто

Этот низкокалорийный рецепт десерта принадлежит члену семьи Беверли Джо Нобл.Бев (как мы ее называем) несколько лет назад выпустила кулинарную книгу («Жизнь рецептов») и позволила мне поделиться рецептом низкокалорийного десерта!

Рецепты низкокалорийных десертов могут быть разных форм и размеров … Я рад сообщить вам, что в этом есть немного выпивки, в основном просто для вкуса, но мы ее возьмем!

Малиновый торт «Еда ангела» с малиновым соусом «Амаретто»

Худеем, съев

Этот восхитительный низкокалорийный десерт настолько впечатляет!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 45 минут

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 10 порций

Калорийность 218 ккал

Малиновый соус Амаретто Ингредиенты

• 2 чашки малины
• ½ стакана сахарной пудры
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 4 столовые ложки амаретто

Малиновый ингредиент для торта Ангел

• 10 яичных белков при комнатной температуре
• 1 ¼ чайная ложка винного камня 430
• соли
904 чайная ложка ванили
• ½ чайной ложки миндального экстракта
• 1 ¼ стакана сахара
• Лучше всего 1 стакан мучной муки для пирожных
• 1 стакан малины промыть и высушить

• Приготовить малиновый соус Амаретто: промыть малину.Поместите в блендер с оставшимися ингредиентами и взбейте до однородной массы. Процедить через мелкое сито, чтобы удалить семена. Отложите

• Разогрейте духовку до 325⁰. Взбить миксером яичный белок, винный камень и соль до образования мягких пиков. Продолжайте взбивать, добавляя экстракты ванили и миндаля, а затем сахар. Добавляйте сахар понемногу. Продолжайте взбивать, пока пики не станут жесткими и блестящими. Снимите чашу с миксера. Просейте муку поверх яиц, затем посыпьте малиной.Осторожно взбить в яичные белки резиновым шпателем.

• Выложите ложку в несмазанный противень и запекайте 40 минут, пока деревянная кирка, вставленная рядом с центром, не выйдет чистой. Переверните на решетку. Готовьте полностью, затем переверните и с помощью лопатки отделите пирог от формы.

• Поставьте сервировочную тарелку вверх дном на форму для выпечки. Крепко держитесь и переверните. Вытяните поддон прямо вверх, затем снимите вставку трубки. Нарежьте торт и полейте каждый кусок малиновым соусом амаретто.

Каждый кусок торта содержит: Калорий: 218
Жиров: 0.4
Углеводы: 45,4
Клетчатка: 2,7
Белок: 5,3

Калорий: 218 ккал

Брауни Скалистых гор

Если вы ищете более низкокалорийное пирожное, просто пропустите начинки… Или посмотрите мой рецепт тощего Брауни в Похудейте, съев неделю Детокс.

Этот низкокалорийный десерт настолько богат, что у вас не будет ни секунды. Мне нравится такой тяжелый шоколад, потому что часто одной порции бывает слишком много.

Поговорите о сдерживании тяги к сахару с рецептами низкокалорийных десертов!

Брауни Скалистых гор

Похудей за счет еды

Эти 250 калорийные пирожные полны угощений! Ищете более низкокалорийный брауни? У нас есть рецепт пирожного на 150 калорий… но тогда вы не получите все начинки.Вы выбираете… подмигиваете.

1 стакан муки

3/4 стакана несладкого какао-порошка

1/2 чайной ложки пищевой соды

1/8 чайной ложки соли

1/4 стакана несоленого сливочного масла при комнатной температуре

3/4 стакана темно-коричневого сахара

2 больших яйца

1/3 стакана греческого йогурта

2 столовые ложки чипсов из белого шоколада

1/4 стакана грецких орехов

• Разогрейте духовку до 350 и слегка покройте квадратную форму размером 9 на 9 кулинарным спреем.

• В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, нагрейте шоколадную стружку в микроволновой печи с шагом 10 секунд, перемешивая между каждым шагом по 10 секунд, пока все не расплавится. Затем соскребите в стоячий миксер (или большую миску с резиновым шпателем) и отложите, пока он не остынет. Затем добавьте к шоколаду масло и коричневый сахар и перемешайте с помощью насадки. По одному добавляйте яйца, затем йогурт.

• В миске среднего размера смешайте муку, пищевую соду, какао-порошок, соль и взбейте.Поочередно добавляйте мучную смесь и 1/3 стакана воды, начиная и заканчивая мучной смесью, пока не смешайте.

• Используйте резиновую лопатку, чтобы соскрести форму для запекания, затем посыпьте грецкими орехами и стружкой из белого шоколада. Мне нравится проявлять творческий подход и вставлять орехи в тесто, получайте удовольствие от этой части 🙂

• Поместите в духовку на 30-40 минут, вы знаете, что они готовы, когда стороны отойдут от формы и центра сопротивляется давлению. Теперь выньте из духовки и не прикасайтесь к нему в течение 1-2 часов, затем разрежьте на 12 квадратов и пожирайте.

Информация о питании: Каждый брауни содержит: Калорий: 250
Жиры: 13
Клетчатка: 4
Белки: 5
Углеводы: 37

Калорий: 250 ккал

Кексы с ананасами из белого шоколада

Рецепт этих мини-кексов является идеальным рецепт низкокалорийного десерта!

Этот низкокалорийный десерт, содержащий всего 52 калории, избавит вас от пристрастия к сладкому и даст вам секунды!

Кексы с ананасами из белого шоколада

Похудейте, съев

Эти мини-кексы обладают большим вкусом!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 30 минут

Общее время 50 минут

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 48 порций

Калорий 52 ккал

• 2 стакана органической муки
• ¾ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайной ложки соли
• стакана миндального молока
• ¾ чайной ложки ванильного экстракта
• 3 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• стакана сахара
• 2 больших яйца 1 мелко нарезанные
• 2 больших яйца
• чашки чипсов из белого шоколада
• ½ чайной ложки оливкового масла

• Предварительно нагрейте духовку до 350 ° C и выстелите 2 мини-формы для кексов бумажными вкладышами.

• В большой миске смешайте муку, соль и пищевую соду, отставьте.

• В небольшой миске смешайте миндальное молоко и ваниль, отставив в сторону.

• В большой миске или стоячем миксере взбейте масло и сахар, по одному добавляйте яйца на медленном огне до однородности. Добавьте муки и перемешайте, добавьте ⅓ миндального молока, повторяйте, пока все не смешается, в конце добавьте муку.

• Осторожно сложите ананас ложкой в ​​бумажные прокладки на ¾, запекайте в духовке 12-15 минут до светло-золотистого цвета.Уберите кексы в решетку для охлаждения на 30 минут.

• Когда кексы остынут, поместите шоколадную стружку в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, размешайте в микроволновой печи с 10-секундными интервалами, помешивая между ними, пока не растает, выньте из микроволновой печи и сразу же добавьте масло и хорошо перемешайте.

• Сбрызните верхнюю часть кексов, шоколад очень сладкий и сливочный, так что небольшое количество имеет большое значение. Дайте шоколаду затвердеть примерно за 20 минут перед подачей на стол.

Каждый мини-кекс содержит:
Калорий: 52
Жир: 1
Клетчатка: 0
Белки: 1
Углеводы: 9

Калорий: 52 ккал

Клюквенные маффины

Эти 46 калорийные кексы с клюквой — отличные пример полезных низкокалорийных десертов!

Я люблю делать это на праздники, всегда в продаже свежая клюква!

Клюквенные маффины

Похудей за счет еды

Эти клюквенные кексы сладкие, терпкие и восхитительные.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 20 минут

Общее время 23 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 36 порций

Калорий 46 ккал

• 1 1/2 стакана Самоподнимающейся муки
• 1 чашка свежей клюквы
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/4 чайной ложки соли
• 3/4 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакана несладкого яблочного соуса
• 1/2 стакана миндального молока
• 3 больших яйца
• 3 / 4 стакана сахара

• Разогрейте духовку до 350, слегка покройте 3 формы для кексов кулинарным спреем или вкладыши / чашки для кексов, а также нанесите на вкладыши для кексов кулинарный спрей.

• В средней миске хорошо перемешайте муку, ягоды, соль и пищевую соду и отложите в сторону. В другой средней миске смешайте греческий йогурт, яблочный соус и миндальное молоко и взбейте, отставив.

• В стоячем миксере или большой миске взбейте яйца и сахар до бледности и пышности около 5 минут. Затем поочередно добавляйте мучную смесь и жидкую смесь в 3 этапа, начиная с муки и заканчивая. Не смешивайте слишком сильно, вы просто хотите хорошо сочетать.

• Используя лопатку для мороженого, вылейте тесто в формы для кексов на 3/4 заполненных. Если у вас остались пустые места в форме для кексов, просто добавьте немного воды в каждую форму, чтобы не сжечь ваш противень.

• Поставьте в духовку на 15-20 минут, вы можете сказать, что они готовы, если воткнете зубочистку или сырой кусок спагетти в кекс, и он останется чистым. Вынуть из духовки и дать остыть.

Эти клюквенные маффины просто потрясающие, но если вы хотите добавить немного бликов, попробуйте некоторые из моих необычных начинок: — Апельсиновая цедра рекламирует цвет для НУЛЯ КАЛОРИЙ! — Присыпьте сахарной пудрой, чтобы он выглядел так, как будто он Белое Рождество.- Для глазури «Апельсиновая мечта» смешайте сахарную пудру с апельсиновым соком до образования жидкой пасты. — Для сахарной глазури сделайте «Апельсиновый сон» просто замените воду на OJ. Информация о питании для клюквенных кексов «Рождественское утро»: Каждый кекс содержит: Калорийность: 46
жира : 0
Клетчатка: 0
Белок: 1,5
Углеводы: 9

Калорийность: 46 ккал

Кексы с перевернутым ананасом

Все любят низкокалорийные десерты… и почти все любят ананасовые пирожные с перевернутой стороной вниз. Так что же не попробовать версию кекса ?!

Такие рецепты низкокалорийной выпечки удобно иметь под рукой, если вы хотите произвести впечатление на гостей или других родителей на распродаже выпечки.

Кексы с перевернутыми ананасами

Похудеть, съев

Я предпочитаю темную замороженную вишню в этом… они более естественны. Но используйте то, что у вас есть.

Время приготовления 8 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 10 минут

Общее время 33 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 30 порций

Калорий 133 ккал

• 3 яйца
• 1 1/2 стакана миндального молока
• 1/2 стакана топленого масла
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1 стакан несладкого яблочного соуса
• 1 стакан сахара
• 3 стакана муки
• 3 чайные ложки разрыхлителя
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• 3 столовые ложки темно-коричневого сахара
• 1/2 свежего ананаса, тонко нарезанного
• 30 вишен без косточек

• Разогрейте духовку до 350 и опрыскайте 2-3 формы для кексов спреем для выпечки.

• В большой миске смешайте яйца, миндальное молоко, топленое масло (сначала убедитесь, что оно остыло), ваниль и яблочный соус. Хорошо перемешать. Затем добавьте муку, сахар (оставьте коричневый сахар на потом), разрыхлитель, пищевую соду и соль. Смешайте и отложите.

• Посыпьте коричневым сахаром дно всех форм для кексов, затем добавьте ананас и вишню, затем заполните на половину жидким тестом для кексов. Сделайте это для всех 30 кексов, затем выпекайте 12-15 минут.Вы знаете, что они закончили, когда вы вставляете зубочистку, и она выходит чистой.

• Дайте остыть в формах для кексов в течение 10 минут, затем с помощью ножа для масла соскребите по бокам кексы и осторожно извлеките, поместите вверх дном на решетку для охлаждения еще на 5 минут и подавайте.

Если вы готовите большой торт, вы бы взяли сердцевину из ананаса и использовали кольца на дне сковороды, но это кексы, и из-за большого количества фруктов они станут мокрыми. Я очень тонко нарезал ананас, а затем вырезал из него тонкие палочки, оставив сердцевину в стороне.Я скрутил тонкие палочки ананаса в нижней части формы для кексов, а затем положил вишню в середину.Каждый кекс содержит: Калорий: 133
Жир: 4
Клетчатка: 1
Белок: 2
Углеводы: 23

Калорий: 133 ккал

Кусочки клубники в шоколаде

Эти низкокалорийные десерты содержат всего 9 калорий! Прочтите это еще раз … 9 калорий !!

Я рекомендую приготовить этот рецепт низкокалорийного десерта всякий раз, когда у вас есть тяга к шоколаду!

Покрытые шоколадом укусы клубники

Похудейте, съев

Это всего 9 калорий каждый….9 калорий!

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 1 мин.

Общее время 2 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорийность 75 ккал

• 4 больших клубники
• 1/8 стакана темного шоколада чипсы
• 1/2 чайной ложки оливкового или кокосового масла

• Накройте тарелку или противень пергаментной бумагой. Нарежьте стебли и кончики и выбросьте, нарежьте клубнику на 3 диска и положите на пергаментную бумагу, оставив между ними место для стекания шоколада.

• Используйте пароварку, чтобы растопить шоколад, поместите небольшую кастрюлю на плиту и налейте в нее примерно 1 стакан воды. Добавьте стеклянную теплостойкую миску на верхнюю часть сковороды, чтобы она слегка входила внутрь и вода, но не касалась воды, а только пара. При необходимости удалите немного воды. Добавьте шоколад в миску и непрерывно помешивайте шоколад, доводя воду в кастрюле до кипения. Как только шоколад растает, добавьте масло и снимите с огня.

• Вы также можете растопить шоколад в микроволновой печи. В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, нагрейте шоколадную стружку с 10-секундными интервалами, помешивая между каждым 10-секундным циклом, пока шоколад не станет жидким. Вынуть из микроволновой печи и добавить масло, хорошо перемешать.

• Сбрызните клубнику шоколадом, поместите в холодильник на 20 минут перед подачей на стол.

  No related posts.