Натуральный коллаген: ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН. ПРОИЗВОДИТЕЛЬ.ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Содержание

Что такое натуральный коллаген | HOCHU.UA

Про коллаген наслышан любой, кто хоть раз задумывался об инъекциях красоты и вбивал в поисковик заветное словосочетание «продлить молодость». Но многие ли из нас доподлинно знают, что же это за вещество, и каким образом оно «работает» в косметических процедурах?

Коллаген – это основной структурный белок в нашем организме, компонент соединительной ткани и неотъемлемая составляющая костей и суставов. Другими словами, мы буквально пропитаны коллагеном, но где его действительно много, так это в коже – тут на него приходится до 70% всех белков. Небывалую эластичность коллагену придает тропоколлаген – основная структурная единица, представленная в виде трех левовращающихся цепей аминокислот, скрученных в правостороннюю спираль.

Образуется коллаген в результате сложной серии реакции в присутствии аминокислот. Этот химический процесс происходит в клетках кожи, называемых фибробластами, и контролируется эндокринной системой. Все бы хорошо, но после 25 лет синтез коллагена постепенно замедляется, организм буквально начинает ощущать его нехватку. Вот тогда-то и наступает ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, когда на лице вдруг обнаруживаются первые морщины, а на бедрах – ненавистная «апельсиновая» корка. Сухость кожи, гиперпегментация, проблемы с цветом лица – все это внешние проявления внутренней нехватки коллагена. Возрастные гормональные изменения в женском организме лишь усиливают эти малопривлекательные симптомы.

Что же делать? Вариантов два. Махнуть на возраст и сопутствующие изменения рукой. Либо воспользоваться прогрессивными наработками в косметологии и постараться восполнить запасы коллагена в своем организме. Это можно осуществить несколькими способами. Принимать специально разработанный коллаген в жидком виде или в форме капсул внутрь – для общей профилактики (впрочем, попадая в желудок, коллаген расщепляется на пептиды и усваивается – точно такой же эффект будет от приема обычного пищевого желатина, что есть ничто иное, как гидролизованный коллаген). Приобрести крем со специальной рецептурой (однако по итогам многочисленных исследований выяснилось: содержащиеся в них молекулы коллагена настолько велики, что не попадают сквоь поры под кожу). Либо же прибегнуть к косметическим процедурам, стимулирующим выработку коллагена в коже.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Инъекции красоты: камуфляж или лечение?

Прежде коллаген для косметических целей был либо искусственно синтезированным, либо добывался из шкуры и хрящевой ткани животных. Но с распространением бешенства крупного рогатого скота полученный «животный» коллаген все реже и реже используется, хоть главный контрольный орган США по надзору за качеством пищевых, лекарственных и косметических продуктов позиционирует бычий коллаген как идеальный наполнитель относительно других видов филлеров. Следующим прорывом стало появление препарата из свиной кожи и так называемого донорского коллагена, получаемого из тканей умерших людей. Однако самым идеальным с точки зрения химического состава для человеческого организма является коллаген, получаемый из рыбы.

Контурная пластика с препаратами коллагена применяется для борьбы с неглубокими морщинами и носгубными складками, для придания желаемого объема губам и скулам, для выравнивания рельефа кожи. Однако эффект от процедуры не вечен — коллагеновые гели «работают» по разным оценкам от полугода до полутора лет. Принцип действия незамысловат: клетки кожи все это время «трудятся» над тем, чтобы растворит чужеродное вещество. Из плюсов коллагеновых препаратов – они не мигрируют в тканях и не провоцируют фиброз подкожной жировой клетчатки. К минусам следует отнести аллергические реакции, покраснения и уплотнения в местах инъекций, вплоть до некрозов и абсцессов, но все это – индивидуальные особенности каждого конкретного организма.

Помимо инъекций коллагена можно также использовать эластин – белок, формирующий структуру, которая удерживает клетки кожи на месте. С возрастом его синтез также снижается – и мы имеем дряблую, неэластичную кожу. Если же вводить под кожу чужеродную субстанцию нет желания, можно прибегнуть к альтернативе – стимулировать выработку собственного коллагена и эластина. Происходит это от элементарного укалывания, например, мезороллером, до уровня фибробластов, основная функция которых – выработка коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Если периодически выполнять эту процедуру «иглоукалывания», организм будет реагировать на нее естественным образом. Но коль желания, терпения или возможностей проводить данную процедуру нет, на помощь приходят дермальные филлеры, например, Radiesse.

Звездный ингредиент препарата Radiesse — его действующее вещество: гидроксиапатит кальция, полностью натуральный и на 100% биосовместимый с человеческим организмом , а потому не отторгаемый, как иногда бывает с инъекционными коллагеном, эластином и гиалуроновой кислотой. Введение препарата Radiesse в глубокие слои дермы провоцирует фибробласты в течение нескольких месяцев выполнять свои функции – вырабатывать коллаген и эластин. Форма и размер частиц соединения кальция в Radiesse подобраны таким образом, чтобы они оставались стабильны в месте введения и фибробласты не оставались без работы. Коллагеностимулятор Radiesse не только стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, но также заполняет морщины и создает объем на проблемных участках. Эффект от использования продлится год, а радующий глаз результат будет виден сразу же после процедуры.  

Натуральный коллаген SHAGANE 75%, гидрогель для лица, 50мл.

 

Способ применения

Нанести на очищенную и ВЛАЖНУЮ кожу лица небольшое количество геля. Нежно втереть. После впитывания, для предотвращения  ощущения «стянутости» кожи  и создания естественного экрана, защищающего кожу от проникания химических веществ, бактерий и других неблагоприятных внешних воздействий, через 10-15 минут необходимо увлажнить кожу лица соответствующим типу кожи увлажняющим кремом, лучшим вариантом будет применить коллагеновый эликсир Shagane для лица и декольте или крем №5 марки Bl’ane, который так же представлен в нашем магазине.

Действие

•             Препарат стимулирует организм к производству собственного коллагена

•             Увеличивает натяжение кожи,   Значительно повышает влажность

•             Увеличивает способность кожи удерживать воду

•             Создает защитную пленку на коже, благодаря которой она не теряет влаги

•             Решительно уменьшает шершавость кожи, разглаживает ее и придает упругость

•             Нежно отшелушивает эпидермис, ускоряя при этом его обновление, осветляет пятна и     выравнивает цвет кожи

•             Обладает высокой абсорбцией

•             Очень хорошо переносится кожей

•             Улучшает общий вид кожи

 

СОСТАВ (INCI)

Aqua, Collagen, Caprylyl Glycol, Elastine, Lactic Acid.

Рекомендации:

Продукт гипоаллергенный. Препарат не может применяться лицами с острыми воспалительными состояниями кожи, требующими фармакологического лечения и лицами с гиперчувствительностью к любому из компонентов препарата. Избегать попадания в глаза.

Хранение:

 

НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН SHAGANE™ГЕЛЬ ДЛЯ ЛИЦА следует хранить при температуре от 5 до 28°С не дольше, чем в течение срока годности, указанного на упаковке. Срок годности составляет 18 месяцев.

ВАЖНО!

Натуральный коллаген SHAGANE™ гель для лица

•             Не является источником прионов

•             Характеризуется высокой степенью чистоты

•             Не содержит парабенов и каких-либо консервантов!

Нина, 55 лет

22:47:2818-11-2015

Хочу поделиться. У меня чувствительная кожа, с трудом подбираю косметику, которая не раздражала бы кожу. Косметическую процедуру с этим гелем моя кожа приняла с благодарностью! Хочу добавить — у меня появился натуральный румянчик, слегка розовый — но свой!!!

Екатерина

15:33:5609-10-2015

Наконец-то рыбный коллаген вернулся, раньше пользовалась натуральным рыбным коллагеном Colway, но он куда то пропал и вот наконец то вижу вроде как аналог, попробовала супер, и производитель утверждает что это ещё лучше усовершенствованная формула тройной спирали, молодцы не подкачали! Спасибо!

11 продуктов для натурального поддержания коллагена

Чтобы не копить на дорогостоящие процедуры в будущем, добавьте в рацион несколько полезных продуктов. 

Борьба за вечную молодость не раз становилась темой для фильмов и романов. К счастью, феминизм и бодипозитив показывают, что любить себя и принимать нужно независимо от внешности, но о здоровье забывать не стоит. Коллаген влияет не только на красоту лица и отсутствие морщин, но еще и на суставы, которые с годами состариваются. 

Читайте также: Каких продуктов стоит избегать во время критических дней

 

Что такое коллаген и для чего он нужен?

Коллаген поддерживает и защищает внешний слой нашей кожи. Но с возрастом, к сожалению, время заметно влияет на нашу кожу — она становится тонкой, дряблой, появляются морщины. 

На синтез коллагена влияет множество факторов, но даже если вы думаете, что все может решить поход к пластическому хирургу, то мы вас остановим. Есть множество способов вернуть коже былой вид, один из них — правильное питание. Аминокислоты  — главный фактор в выработке коллагена, поэтому важно включить в свой рацион продукты, содержащие витамины и белок. 

Также коллаген — самый распространенный белок в организме, который присутствует в мышцах, костях, коже, соединительной ткани.  

Читайте также: 5 продуктов для идеальной кожи лица

Капуста

Капуста является одним из самых известных продуктов, который способствует выработке коллагена. Капуста содержит витамины А, В, С и Е, а также большое количество антиоксидантов. 

Авокадо

Авокадо — это не просто продукт, а настоящая панацея! Авокадо богат витамином Е, который помогает бороться с свободными радикалами и обеспечивает жирные кислоты омега-3, которые увеличивают производство коллагена. 

Рыба и моллюски

Омега-3 жирные кислоты очень важны для поддержания здоровой кожи. Особенно богаты ими тунец и лосось. Наши летки кожи окружены жировой защитной мембраной, а омега-3 необходимы для их поддержки. 

Красные фрукты и овощи

Красные овощи содержат ликопин, который обладает отличными антиоксидантными свойствами и действует как естественный солнцезащитный крем и усиливает выработку коллагена. Поэтому, когда в следующий раз поедет в магазин за продуктами, то не забудьте положить в корзину помидоры, красный перец и клубнику.

Читайте также: Простые правила здорового питания, которых может придерживаться каждый

Бобы

Бобы наполнены цинком и гиалуроновой кислотой, поэтому они помогут вам сохранить кожу упругой, эластичной и увлажненной. А когда кожа хорошо увлажнена, то намного проще предотвратить появление морщин. 

Чеснок

Чеснок полон серы, липоевой кислоты и таурина. Он помогает помогает восстановить волокна коллагена, которые были повреждены в течение многих лет. Вы можете добавлять чеснок практически к любому блюду, так что позаботьтесь о своей коже. 

Читайте также: 6 продуктов, которые снизят риск рака груди

Морковь

Из-за высокого содержания витамина А морковь — отличный борец за красоту нашей кожи. Морковь повышает ее эластичность, помогает естественному восстановлению коллагена, а также увеличивает приток крови к поверхности кожи. Есть миллион способов использовать морковь в приготовлении пищи, например, делать из нее салат, сок и т.д.

Цитрусовые 

Лимоны, апельсины, лаймы и грейпфруты — отличные продукты для здоровья нашей кожи. Они помогают при лечении акне, темных пятен и, безусловно, могут противостоять практически любой проблеме кожи, включая уменьшение уровня коллагена. Цитрусовые улучшают состояние нашей кожи, преобразовывая аминокислоты в коллаген, благодаря наличию витамина С.

Читайте также: Продукты с низкой калорийностью, которые можно есть в любых количествах

Льняные семена

Льняные семена — это не просто отличная добавка к салатам, а еще и источник жирных кислот омега-3. Наши тела не могут их производить, поэтому важно, чтобы мы съедали много продуктов с жирными кислотами, а льняные семена отлично для этого подходят. 

Темная листовая зелень

Темная листовая зелень, такая как шпинат, богата витаминами и минералами. Кроме того, в ней содержится много воды и антиоксидантов, которые сохранят кожу увлажненной и улучшат ее эластичность. 

Читайте также: 10 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины

Соя

Соевые продукты, включая сыр, отлично улучшают выработку коллагена. Соя содержит растительный гормон, называемый генистеин, который укрепляет кожу, блокирует ферменты, которые способствуют ее старению и увеличивает наличие коллагена. 

Кешью

О пользе орехов не нужно долго рассказывать, но есть еще одно полезное свойство. Кешью содержат цинк и медь, а это повышает способность организма вырабатывать коллаген.

Каких продуктов стоит избегать для упругости кожи?

Кроме полезных продуктов для выработки коллагена есть те, которые этот процесс замедляют. Разумеется, сахар, не способствует практически ничему хорошему в наших организмах. Для упругости кожи также стоит избегать рафинированных углеводов. 

Коллагеновые добавки 

Кроме овощей и фруктов, полезных для упругости кожи, есть добавки, которые не будут лишними, если из еды коллаген вы получаете не в полной мере. 

Например, гидролизованный коллаген будет полезен для тех, у кого проблемы с суставами и кожей, но только с разрешения врача! Он безвкусный, поэтому в любой пище — соке, смузи, соусе — будет незаметен. 

Кремы для кожи с коллагеном также не стоит игнорировать. Разумеется, это не такой эффективный способ, как правильное питание, но комплексный подход никто не отменял. 

Бальзам-кондиционер для волос натуральный с коллагеном 150мл Институт натуротерапии ТМ Натурмед

Бальзам-кондиционер с коллагеном натуральный COLLAGEN ANTI AGE

Бальзам-кондиционер с коллагеном: интенсивный увлажняющий — заряд влаги для сухих, поврежденных, ломких волос, а также после окрашивания и химической завивки. Увлажняющий комплекс глубоко проникает в структуру волоса, предотвращая ломкость и хрупкость, придавая шелковистость и блеск, распутывая волосы.

Коллаген натуральный – натуральный белок, который построен из длинных закрученных (спиральных) цепей пептидов, составляющих основу соединительной ткани и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Отвечает за упругость, гладкость и эластичность кожи и волос.
Экстракт хлопка – увлажняет обезвоженные и сухие волосы тонизирует. Обладает смягчающим, восстанавливающим, успокаивающим и защищающим свойствами.
Экстракт жемчуга – обеспечивает естественную защиту от УФ-излучения. Наполняет волосы и кожу головы витаминами В и D. Укрепляет волосы, повышает их жизненную силу, увлажняет и питает глубокие слои каждого волоса, придает свежесть, упругость, эластичность и шелковистость.
Экстракт коньяка – увлажняет волосы, придает им эластичность и прочность. Выравнивает рельеф каждого волоса, придает гладкость и шелковистость.

Способ применения: небольшое количество бальзама нанести на влажные волосы тонким равномерным слоем, оставить на 3-5 минут, а затем смыть тёплой водой.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов бальзама-кондиционера.

Срок годности – 24 мес.
Хранить при tº от +5 °С до +25 °С


Состав
Ingredients INCI: Water, Cetearyl Alcohol, Behentrimonium Chloride, Hydrolyzed Wheat Protein, Phenethyl Alcohol, Caprylyl Glucol, Pantenol, Aminopropyl Dimethicone, Hydrolyzed Collagen, Pearl Powder Extract, Konjac Gum Extract, Gossypium Herbaceum Seed Extract.

Состав: Вода дистиллированная, цетиариловый спирт, бегентримониум хлорид, гидролизованные протеины пшеницы, фениловый спирт, каприлил гликоль, пантенол, аминопропилдиметикон, гидролизованный коллаген, экстракты хлопка, коньяка и жемчуга.

Способ применения: небольшое количество бальзама нанести на влажные волосы тонким равномерным слоем, оставить на 3-5 минут, а затем смыть тёплой водой.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов бальзама-кондиционера.

Объем: 150мл

Натуральный эффективный коллаген

Много ли вы знаете об основном структурном белке, который иначе называется «коллаген»?

Коллаген – это белок или, другими словами, каркас и опора для кожи, хрящей, суставов. Коллаген входит в состав хрусталика и стекловидного тела глаза, стенок бронхов, сосудов, кишечника и желудка, образует мягкотканый каркас печени, легких, селезенки, почек, эндокринных желез. После 20 лет естественное образование коллагена замедляется, но для крепкого здоровья, восполнять его необходимо.

Легко усваиваемый и эффективный для человека коллаген производится из хорды акулы. Способы получения рыбьего коллагена настолько инновационные, что удается разделять молекулу этого белка на пептиды, то есть более мелкие составляющие. Пептид коллагена быстро впитывается в кровь и направляется именно в те места организма, где его сильно не хватает.

Во все времена людям было необходимо поддерживать силу и молодость организма. Но, как же они справлялись с этим, когда не было фармакологических исследований и понятие «коллаген», как и другие биологические термины, не был известен?
Ответ найдем в методах традиционной медицины и традиционной кулинарии. У любого народа обнаруживаются продукты, которые напрямую, непосредственно воздействуют на образование коллагена. Частым гостем русского стола было блюдо «вязига». Это струна, проходящая через позвоночник благородных речных рыб (осетр, белуга, стерлядь), другими словами «тяж». Подобный тяж есть и акул. Стоит отметить, все эти рыбы относятся к древнейшим хрящевым хордовым рыбам, жившим на Земле задолго до появления динозавров. С биохимической точки зрения, строение коллагена из вязиги или хорды акулы — это тот самый набор «бусин» из которых организм человека наиболее быстро собирает всю цепочку коллагена. Поэтому и сейчас считается, что препараты на основе морского коллагена более действенны и полезны.

«Компас Здоровья» предлагает употреблять японский коллаген из хорды акулы, который наиболее продуктивен в борьбе с пигментными пятнами, сонливостью, ухудшением памяти, болью в суставах, сухостью и сечением волос, морщинами и дряблостью кожи.
Дополняют действие составляющей хряща акулы ускорители сборки коллагеновой цепочки – соединения аскорбиновой кислоты, марганец из черного кунжута. Черный кунжут, к тому же, богат витамином Е. Это еще и мощный антиоксидант, который защищает коллаген от повреждающего воздействия свободных радикалов бытового и рентгеновского излучения.


Для чего нужен коллаген, и в какой пище он содержится?

Для чего нужен коллаген, и в какой пище он содержится?

Рассказываем, за что в организме отвечает коллаген, какие продукты помогают его синтезировать, где содержится «правильный» белок. Как мы теряем коллаген, и чем это грозит организму.

Коллаген (полипептид) является основой соединительной ткани организма. Это особый вид белка. Он придает коже эластичность, а также выполняет роль своеобразного каркаса.

Именно из-за нехватки полипептида кожа покрывается морщинами, а кости и мышцы становятся слабыми, хрупкими. Если разнообразить рацион продуктами, содержащими нужный полипептид, то признаки старения не будут столь выражены.


Как мы теряем коллаген?

В большинстве случаев коллаген теряется с возрастом. Это обусловлено снижением скорости обмена веществ. Но есть и другие причины дефицита этого вещества:

  • увеличенное употребление сахара;
  • вредные привычки;
  • сбой гормонального фона;
  • частые жесткие диеты и голодовки;
  • постоянные стрессы;
  • некоторые заболевания иммунитета.
Внимание! Отрицательно на выработке полипептида сказывается бесконтрольное нахождение на открытом солнце.

Что улучшает синтез коллагена?

Для синтеза важного белка необходимо наличие трех аминокислот: пролина, лизина и глицина. Чтобы организм в нужном количестве самостоятельно синтезировал коллаген, следует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие необходимые аминокислоты. Это:

  • яйца;
  • бобовые;
  • треска;
  • сардины;
  • нежирные сорта мяса;
  • орехи;
  • базилик;
  • злаки;
  • зеленые овощи.

Внимание! Чтобы синтез полипептидной цепочки происходил с должной скоростью, важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали все основные витамины и микроэлементы. Чем разнообразнее и натуральнее питание, тем больше необходимых для синтеза коллагена веществ потребляет человек.

Где содержится натуральный коллаген?

Рассматриваемый белок может не только синтезироваться в нашем организме, но и поступать туда с пищей. Натуральный коллаген расщепляется в ЖКТ на отдельные аминокислоты, быстро усваивается, а потом заново правильно структурируется. Главное, чтобы на столе всегда были продукты, богатые коллагеном и эластином.

Морепродукты

Эти продукты —лидеры по содержанию натурального белка и аминокислот. К такой полезной пище относится не только рыба, но и морская капуста, водоросли.

Белок, содержащийся в такой пище, особенно полезен пожилым людям, беременным женщинам и детям — он легко усваивается организмом.

Мясо

Нежирные сорта мяса считаются наиболее богатыми аминокислотами продуктами. На первом месте находится мясо индейки и говядина. Меньше всего необходимых аминокислот содержится в крольчатине. Это мясо считается диетическим из-за своей мягкости, а потому его лучше включать в рацион детей и пожилых людей.

Желатин

Обычный желатин — это тот самый коллаген, который извлечен из животной ткани. За счет его свойств застывает заливное, холодец, желе. Тем, кто желает сохранить молодость, важно употреблять эти продукты как можно чаще.

Фрукты и овощи

В них содержится не сам белок, а аминокислоты и витамины, необходимые для его синтеза. В первую очередь, для осуществления этого процесса нужно большое количество аскорбиновой кислоты. Она содержится в черной смородине, цитрусовых, землянике.


Необходимый для синтеза коллагена витамин А или каротин имеется в овощах красного и оранжевого цвета, например, в моркови.

Внимание! Главное помнить, что коллаген — это животный белок. В растительной пище встречаются лишь подобные ему компоненты. Поэтому для сохранения молодости и упругости кожи, здоровья суставов и костей надо регулярно употреблять мясо и морепродукты.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Коллаген морской (Maricol) | FORMULA МЫЛА

INCI: Desamido Collagen

Внешний вид: молочный, вязкий раствор

Растворимость: растворим в эмульсиях.

Процент ввода: бальзамы для тела, средства после загара 2,0 — 4,0%, кондиционеры для волос 0,5 — 1,5%

Диапазон pH: 3,5–4,0

Особенности: данный продукт крайне чувствителен к нагреванию, и его необходимо вводить в эмульсию только после охлаждения смеси ниже 40 С.

Хранение: следует хранить в сухом и защищенном от света месте при температуре ниже 20 ° C.

Desamido Collagen относится к группе склеропротеинов, волокнистого белка, составляющего одну треть от общего белка в организмах млекопитающих. Это полипептид, содержащий три пептидные цепи, которые богаты аминокислотами, такими как пролин и гидроксипролин. Desamido Collagen вырабатывается щелочным процессом на кальцинах. Во время этого процесса специальные аминогруппы превращаются в карбоксильные группы. Наш Desamido Collagen классифицируется как нативный коллаген и имеет неповрежденную тройную спиральную структуру. Продукт идеально сочетает в себе антивозрастные свойства с эффективным увлажнением. Показывает исключительную высокую водопоглощающую способность. Со временем мощный природный и натуральный коллаген помогает заполнять складки и морщины, делая кожу упругой и гладкой. Кроме того, наружная пленка снижает раздражающее и отрицательное воздействие окружающей среды на кожу. Коллаген может применяться не только в составе средств для увядающей, сухой кожи, но и в линиях для поддержания водного баланса, в ранозаживляющих бальзамах, солнцезащитных средствах, лосьонах после загара, омолаживающих масках для лица, антицеллюлитных средствах, бальзамах и масках для волос. Косметика с морским коллагеном также улучшает структуру ногтей, уменьшает количество веснушек и пигментных пятен и, благодаря высокой восстановительной способности, эффективна при ожогах, воспалениях кожи и многих других процессах, требующих восстановления клеток.

Косметические свойства:

 — положительно влияет на функциональное состояние кожи;

— способствует увлажнению и возмещению потерь аминокислот в коже;

— обладает питательным и регенеративным действием;

— укрепляет кожу и повышает её упругость;

— образует на коже пленку, нивелирующую дефекты поверхности;

— дает хороший увлажняющий эффект;

— обладает противовоспалительным действием.

Применение в косметике:

— кремы и сыворотки для ежедневного ухода за кожей лица;

— маски с коллагеном для ежедневного или курсового ухода;

— сыворотки для повышения упругости нежной кожи вокруг глаз;

— средства против растяжек.

Косметическое сырье.

Вся информация, представленная на сайте, носит справочный характер, перед применением рекомендуется протестировать на индивидуальную реакцию.

8 способов стимулировать выработку коллагена в коже

Поделиться на Pinterest С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, вызывая морщины и скованность суставов.

Коллаген — самая распространенная и распространенная форма белка в организме.

Он содержится во многих тканях мышц, костей, сухожилий, кровеносных сосудов и пищеварительной системы.

Однако, когда люди говорят о важности коллагена, они обычно имеют в виду его пользу для кожи.

Что коллаген делает для кожи?

С возрастом в организме человека вырабатывается меньше коллагена.Этот недостаток коллагена приводит к общим признакам старения. Морщины, обвисшая кожа, потерявшая эластичность, и жесткие суставы — все это признаки того, что организм вырабатывает меньше коллагена.

Когда уровень коллагена высокий, кожа становится мягкой, гладкой и упругой. Коллаген помогает клеткам кожи обновляться и восстанавливаться. Коллаген также помогает сохранять кожу влажной. Вот почему на протяжении многих лет коллаген считается очень важным ингредиентом для ухода за кожей.

Есть много способов повысить уровень коллагена.Человек может просто добавить в свой рацион другую пищу, принять добавки или добавить новую практику в свой распорядок дня.

1) Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота является важным соединением коллагена в коже. Он содержится в продуктах, богатых аминокислотами, таких как бобы, корнеплоды и соя. Добавление гиалуроновой кислоты в рацион с пищей может легко помочь повысить уровень коллагена. Гиалуроновая кислота также доступна в виде добавки.

2) Витамин C

Витамин C — один из самых известных витаминов.Организм человека не может вырабатывать витамин С, поэтому очень важно получать его с пищей.

Поделиться на PinterestВитамин С является важной частью здорового питания и содержится в таких продуктах, как цитрусовые и листовые зеленые овощи.

Исследование из индийского интернет-журнала дерматологии «» предполагает, что витамин С также играет важную роль в защите кожи и выработке большего количества коллагена в организме.

Многие компании по уходу за кожей не зря добавляют витамин С в свои защитные кремы.

Витамин С можно принимать в качестве добавки или добавлять в кожу, он содержится во многих продуктах питания. Цитрусовые, зеленые листовые овощи, папайя, клубника и брокколи богаты витамином С.

3) Гель алоэ вера

Люди часто используют гель алоэ вера для лечения кожи после солнечных ожогов или для облегчения высыпаний. Но новое исследование, опубликованное в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , предполагает, что алоэ вера может иметь больше преимуществ. Вместо того, чтобы ждать появления повреждений кожи и лечить их местным алоэ вера, исследователи дали людям экстракт алоэ под названием Aloe sterols для приема внутрь.

Результаты показали, что выработка гиалуроновой кислоты и коллагена у участников почти удвоилась. Также произошло значительное уменьшение мимических морщин. Похоже, что алоэ действительно стимулирует рост правильных клеток.

Людям может быть очень полезно использовать средства по уходу за кожей, содержащие алоэ. Его можно использовать как крем для местного применения или принимать как пероральную добавку.

4) Женьшень

Женьшень веками использовался в традиционной медицине.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Ginseng Research в 2012 году, показало, что женьшень увеличивает количество коллагена в кровотоке.

Женьшень также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследователи также отметили, что женьшень может препятствовать старению клеток кожи. Женьшень часто встречается в виде чая, настоек и добавок.

5) Антиоксиданты

Антиоксиданты — это вещества, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.Свободные радикалы — это молекулы, которые могут повредить организм. Не все антиоксиданты повышают выработку коллагена, но они помогают имеющемуся коллагену выполнять свою работу наилучшим образом.

Существует множество различных типов антиоксидантов, которые могут различными способами защищать и омолаживать кожу. Антиоксиданты в изобилии можно найти в природе и в продуктах питания. Согласно исследованию, опубликованному в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , продукты и напитки, содержащие антиоксиданты, включают:

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь обновлению коллагена и омоложению кожи.
  • черника
  • зеленый чай (или EGCG, его активный компонент)
  • йерба мате
  • экстракт солодки
  • экстракт шелковицы
  • экстракт граната
  • кофейный экстракт
  • астрагал
  • корица
  • базилик, орегано и тимьян масла

6) Ретинол

Ретинол — еще один тип антиоксиданта, который обычно используется для повышения уровня коллагена в коже. Он помогает продлить срок службы коллагена, а также блокировать определенные ферменты, разрушающие коллаген, что делает его идеальным дополнением ко многим комплектам для ухода за кожей.

7) Терапия красным светом

Некоторые процедуры для кожи, такие как микродермабразия, химический пилинг и лазерная шлифовка, могут привести к осложнениям. После этих процедур коже требуется много времени для восстановления.

Согласно исследованию Семинаров по кожной медицине и хирургии , терапия красным светом — быстрый и безопасный способ увеличить количество коллагена в коже.

Было показано, что терапия красным светом или низкоинтенсивная лазерная световая терапия (НИЛТ) увеличивает рост коллагена и улучшает морщины и эластичность кожи.Терапия красным светом — это неинвазивный метод повышения уровня коллагена, который не имеет побочных эффектов. Наборы для терапии красным светом доступны без рецепта, и люди могут лечить их дома.

8) Защищайте кожу от окружающей среды

Поделиться на Pinterest Ношение солнцезащитного крема поможет защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей и ультрафиолетовых лучей.

Клетки кожи всегда находятся в цикле создания и уничтожения. Однако есть некоторые факторы, такие как окружающая среда, которые усугубляют ситуацию.Суровая погода, загрязнение окружающей среды, пребывание на солнце и даже частицы пыли могут повредить кожу.

Поврежденные клетки необходимо заменить, что еще больше снижает уровень коллагена. Простое решение этой проблемы — просто содержать кожу в чистоте. Ежедневное мытье и отшелушивание могут помочь защитить уже содержащийся в коже коллаген.

В солнечные дни всегда следует пользоваться хорошим солнцезащитным кремом. Им также следует по возможности защищать лицо шляпой. В очень яркие дни солнцезащитные очки также могут помочь защитить нежный коллаген вокруг глаз.

Один из самых больших мифов о повышении уровня коллагена заключается в том, что его можно наносить непосредственно на кожу. В течение многих лет кремы для тела, лосьоны, лечебные мази и увлажняющие кремы, содержащие коллаген, утверждали, что повышают уровень коллагена.

Однако, по правде говоря, молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в нижние слои кожи, и от них нет никакой реальной пользы. Это означает, что некоторые из имеющихся на рынке кремов, содержащих коллаген, могут оказаться пустой тратой денег.

Еще один миф, связанный с коллагеном, — это практика добавления коллагена в утреннюю чашку кофе, чтобы он служил добавкой.Исследование, опубликованное на сайте Drug Design, Development, and Therapy , показало, что кофеин на самом деле оказывает негативное влияние на процесс старения кожи. Это может означать, что коллаген, добавленный в чашку кофе, может просто минимизировать ущерб, причиненный кофеином.

Если коллаген и здоровье кожи являются главной проблемой, людям может быть лучше вообще избегать кофеина.

20 способов увеличить количество коллагена в вашем лице

В поисках гладкой кожи вы услышите много разговоров о «повышении уровня коллагена», но что именно это означает? «Коллаген является основным структурным белком кожи, который действует как каркас и обеспечивает объем, поэтому кожа становится гладкой и без морщин», — объясняет Дженнифер Чвалек, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Union Square Laser Dermatology в Нью-Йорке.

Факторы окружающей среды, такие как пребывание на солнце и загрязнение, могут разрушать коллаген, повышая вероятность того, что вы увидите морщины, смотрящие на вас в зеркале, говорит дерматолог Мариса Гаршик из Нью-Йорка, сертифицированный врач. Возраст также является важным фактором. «По мере того, как вы становитесь старше, производство коллагена уменьшается, поэтому кожа может казаться тоньше и иметь меньшую структурную поддержку, поэтому люди начинают замечать обвисание или провисание кожи», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Глоссарий по уходу за кожей, который нужен каждой женщине

Потеря коллагена начинается в начале двадцатых годов, говорит доктор.Гаршика, делая важным как сохранить имеющийся у вас коллаген, так и стимулировать вашу кожу производить его быстрее. Вот 20 умных способов сделать это:

1. Добавьте ретиноиды, золотой стандарт для местного применения, в свой распорядок дня

Ретиноид / ретинол — это производные витамина А, которые активируют гены, участвующие в производстве коллагена. «Исследования показывают улучшение мимических морщин после применения ретинола в течение 12 недель», — говорит Чвалек, ссылаясь на исследование, опубликованное в марте 2016 года в журнале Journal of Cosmetic Dermatology .

2. Попробуйте бакучиол, если ретиноиды слишком жесткие. исследование, опубликованное в июне 2018 года в British Journal of Dermatology . «Это может быть особенно полезно для людей с чувствительной кожей», — говорит д-р Гаршик.

3. Защитите коллаген с помощью местного витамина C

Нанесите утром сыворотку с витамином C.По словам Чвалека, витамин является антиоксидантом, который защищает коллаген кожи от УФ-излучения. Более того, по ее словам, он вызывает образование коллагена и стабилизирует белки коллагена в коже.

СВЯЗАННЫЙ: Какая сыворотка подходит для вашей кожи?

4. Пакет с пептидами

Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, которые, согласно Paula’s Choice, служат строительными блоками белков. По словам Гаршика, продукты с пептидами «показали, что они способствуют продвижению коллагена и эластина в коже, повышая ее упругость.(Действительно, прошлые исследования подтверждают этот эффект повышения коллагена!)

5. Наносите крем на солнцезащитный крем каждое утро

Солнцезащитный крем жизненно важен для предотвращения рака кожи, но также и для сохранения молодой и упругой кожи. «Воздействие ультрафиолета может привести к разрушению коллагена, что может привести к появлению тонких линий и морщин, поэтому вы никогда не будете слишком молоды, чтобы регулярно пользоваться солнцезащитным кремом», — говорит Гаршик. Американская академия дерматологии рекомендует выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

6. Затем повторно нанесите солнцезащитный крем в течение дня

Солнцезащитный крем действует в течение двух часов, — говорит Гаршик. «Хотя сделать солнцезащитный крем частью своего распорядка дня очень важно, также важно применять его повторно в течение дня, особенно в дни длительного пребывания на солнце», — говорит она. Проверьте этикетку на вашем продукте; Рекомендации по повторному нанесению различаются, хотя Фонд рака кожи рекомендует делать это каждые два часа.

СВЯЗАННЫЙ: В чем разница между химическим и минеральным солнцезащитным кремом?

7.И не забывайте ниже подбородка

При использовании солнцезащитного крема, сохраняющего коллаген, не забывайте о шее, груди и тыльной стороне рук, — говорит Гаршик: «Эти области могут видеть эффекты кумулятивного солнечного повреждения, поскольку кожа в этих областях тоньше и, следовательно, с большей вероятностью проявляется эффект старения », — говорит она.

8. Рассмотрите возможность приема добавок коллагена

Доступны различные добавки коллагена, включая порошки, которые можно смешивать с кофе и смузи.Хотя необходимы дополнительные исследования, говорит Гаршик, она указывает на исследование, опубликованное в январе 2019 года в журнале Journal of Drugs in Dermatology , в котором отмечается, что предварительные исследования показывают, что эти добавки помогают повысить эластичность кожи, увлажнение и плотность коллагена в коже.

9. Добавьте постный белок в свою тарелку

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую достаточное количество белка. «Продукты с высоким содержанием белка содержат аминокислоты, которые имеют решающее значение для синтеза коллагена», — говорит Гаршик.Источники постного белка включают рыбу, морепродукты, куриную грудку без кожи и нежирные куски говядины и свинины.

СВЯЗАННЫЙ: 10 лучших растительных источников белка

10. Ограничьте потребление добавленного сахара

Диета, богатая сахаром, способствует образованию конечных продуктов гликирования (метко названных AGE), которые расщепляют коллаген, — говорит Чвалек. Ограничьте потребление сахара, прочитав обратную сторону этикеток продуктов питания и взглянув на строку «добавленный сахар» на этикетке питания или прочитав список ингредиентов.

11. Увеличивайте объем продукции

Заполнение половины тарелки фруктами и овощами дает много преимуществ, включая предотвращение сердечных заболеваний, инсульта и рака, как заявляет Гарвардский университет. Добавьте к этому списку здоровье кожи: «Диета, богатая антиоксидантами [через фрукты и овощи], может помочь предотвратить повреждение свободными радикалами, которое разрушает коллаген», — говорит Чвалек.

12. Носите шляпу, чтобы блокировать солнечные лучи

Шляпа с широкими полями защитит ваше лицо, кожу головы и шею от вредных солнечных лучей, согласно данным Фонда рака кожи.Выберите шляпу с полями не менее 3 дюймов из плотно сплетенного материала.

СВЯЗАННЫЙ: 10 солнцезащитных продуктов, которые используют дерматологи

13. Спортивные оттенки для защиты вокруг глаз

Чтобы препятствовать образованию гусиных лапок, носите солнцезащитные очки. Окружающие оттенки предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей по бокам. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хорошая новость заключается в том, что даже дешевые солнцезащитные очки будут защищать от лучей UVA и UVB.

14. Не курите — и бросьте, если вы курите

Курение сигарет вызывает старение вашей кожи разными способами. «Курение снижает приток крови и кислорода к коже. Он также создает токсичные свободные радикалы, которые повреждают волокна коллагена и эластина и поглощают антиоксиданты в коже », — говорит Чвалек. В конечном итоге это ускоряет образование морщин, и прошлые исследования показывают, что эта привычка быстрее стареет вашей коже.

15. Рассмотрите возможность химического пилинга

Существует множество вариантов офисных процедур против старения, включая химический пилинг.По словам Гаршика, в них используются гидроксикислоты (например, гликолевая кислота) для ускорения обновления клеток кожи, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена. Пациенты «видят немедленный эффект от химического пилинга, поскольку он помогает улучшить тон, текстуру и появление тонких линий и морщин», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по использованию кислот в повседневном уходе за кожей

16. Спросите своего дерматолога о других процедурах в офисе

Спросите своего дерматолога, если вы хороший кандидат на шлифовальный лазер, радиочастотная терапия, микронидлинг, IPL (интенсивный импульсный свет), Juvederm / Restylane или Radiesse.«Эти процедуры стимулируют выработку коллагена и помогают избавиться от видимых признаков старения. Пациенты замечают, что их кожа со временем становится более ровной и гладкой », — говорит Чвалек.

17. Сосредоточьтесь на стратегиях снятия стресса

Стресс вызывает воспаление и ослабляет способность организма к самовосстановлению, ускоряя старение кожи, как показывают предыдущие исследования. Составьте список стратегий снятия стресса, которые нужно иметь наготове, когда жизнь станет невыносимой.

18.Продолжайте двигаться

Физическая активность сохраняет молодость вашего тела, разума и кожи. «Физические упражнения — еще один важный фактор в замедлении процесса старения», — говорит Чвалек. Более того, как отмечает клиника Майо, оставаться активным — это верный способ избавиться от стресса.

СВЯЗАННЫЙ: Как упражнения могут улучшить вашу кожу

19. Сократить алкоголь

Алкоголь ухудшает способность кожи производить коллаген, а также ее естественную антиоксидантную систему защиты (делая ее более уязвимой для повреждений ), согласно результатам исследования, опубликованного в августе 2019 года в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .Люди, которые пьют восемь или более порций в неделю, чаще имеют складки и морщины.

20. Get Your Beauty Rest

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, поддержание регулярного режима сна может помочь в обновлении коллагена, как показывают исследования на мышах в Nature Cell Biology в январе 2020 года. Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов (в буквальном смысле) красивого сна в сутки.

5 (на растительной основе) Питательные вещества, которые естественным образом стимулируют выработку коллагена

Ешьте свой путь к молодой коже!

Старение — это естественный процесс жизни, но это не значит, что нам нужно выглядеть на свой возраст! Секрет изящного старения может заключаться в том, что мы помещаем в нашего тела, а не в том, что мы помещаем в нашего тела.

С возрастом наша кожа начинает терять свою упругость, тонкие линии и морщины становятся более заметными, а наша блестящая кожа, которая означает молодость, постепенно начинает тускнеть. Итак, что мы можем сделать, чтобы сохранить нашу красоту и сохранить молодость кожи? Повысьте уровень коллагена!

Коллаген, который считается источником молодости, играет ключевую роль в замедлении процесса старения. Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме и строительный блок всей соединительной ткани. Этот белок укрепляет наши кости, обеспечивает структуру большей части нашего тела и отвечает за поддержание прочности и эластичности нашей кожи.

Со временем наше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена, а вместе с ним и признаки старения. Чтобы сохранить нашу сияющую, молодую кожу и помочь замедлить процесс старения, мы хотим сохранить наш уровень коллагена. Повышенная выработка коллагена может помочь замедлить старение кожи за счет уменьшения тонких линий и морщин и придания коже упругости и сияния.

Употребление продуктов, содержащих питательные вещества, необходимые для стимуляции выработки коллагена, может естественным образом способствовать повышению уровня коллагена в организме

Питательные вещества, участвующие в синтезе коллагена:

Витамин С, цинк, медь, кремний и аминокислоты, лизин и пролин все необходимые питательные вещества участвуют в синтезе коллагена

Витамин C

Витамин C жизненно важен для производства коллагена.Без витамина С организм не может образовывать коллаген, что делает этот антиоксидант важным кофактором в синтезе коллагена. Исследования показывают, что присутствие витамина С напрямую запускает ДНК для регулирования и поддержания межклеточного количества коллагена, таким образом оказывая прямое влияние на замедление старения. Кроме того, антиоксидантные свойства витамина С борются со свободными радикалами и способствуют процессу регенерации кожи, помогая восстанавливать поврежденные клетки и омолаживать кожу. Рекомендуется употреблять 75–90 мг витамина С в день.

Продукты, богатые витамином С: Цитрусовые, клубника, капуста, сладкий перец, папайя, помидоры, петрушка, брокколи, брюссельская капуста


Цинк

Цинк, кофактор в производстве коллагена, играет жизненно важная роль в синтезе коллагена. Этот минерал необходим для восстановления клеток и помогает защитить коллаген в организме от повреждений. Дефицит цинка может снизить количество вырабатываемого коллагена, поэтому важно получать его достаточное количество! Мужчинам рекомендуется употреблять 11 миллиграммов цинка в день, а женщинам — 8 миллиграммов.

Продукты, богатые цинком: какао, семена тыквы, семена арбуза, семена кунжута, шпинат, миндаль, кешью, нут, фасоль, чечевица, овес

Медь

Медь, важный минерал в составе продукция, требуется для образования красных кровяных телец, костей и соединительной ткани. Медь активирует лизилоксидазу , фермент , необходимый для созревания коллагена, который помогает формировать волокна, поддерживающие ткани.Хотя медь необходима только в небольших количествах, это важный минерал, который не может вырабатываться в организме, его необходимо получать с пищей! Рекомендуется ежедневно потреблять около 900 мкг меди.

Продукты, богатые медью: семена подсолнечника, семена кунжута, миндаль, кешью, спирулина, грибы шиитаке, швейцарский мангольд, капуста, шпинат, какао

Кремний

Кремний — минерал, необходимый для прочности костей. , помогая предотвратить такие заболевания, как остеопороз и остеоартрит.Этот минерал способствует выработке коллагена, способствуя структурной целостности и эластичности кожи. Согласно Американскому журналу клинического питания, низкий уровень кремния связан с замедлением роста костей и соединительной ткани и может быть связан с признаками преждевременного старения кожи. Также было отмечено, что потребление достаточного количества диоксида кремния в виде добавок привело к увеличению объема и плотности костей у женщин в постменопаузе с остеопорозом, что доказывает, что кремний чрезвычайно полезен для оптимального здоровья костей и тканей.Для более сильных костей рекомендуется потребление 40 мг с пищей.

Продукты, богатые кремнием: вишня, апельсины, яблоки, свекла, баклажаны, инжир, клубника, помидоры, виноград, миндаль, арахис, семена тыквы, семена подсолнечника, огурцы, сельдерей, картофель, сладкий картофель, морковь, цельнозерновые такие как овес, ячмень и рис

Аминокислоты (лизин, глицин и пролин)

Лизин, глицин и пролин — три аминокислоты, необходимые для производства коллагена.Хотя все три аминокислоты жизненно важны для этого процесса, каждая аминокислота имеет индивидуальные преимущества. Пролин необходим для здоровья кожи и заживления ран, глицин способствует спокойному сну, сбалансированному уровню сахара в крови и способствует восстановлению сухожилий, а лизин необходим для синтеза соединительных тканей и способствует росту костей.

Глицин и пролин являются заменимыми аминокислотами и могут вырабатываться в организме, но лизин, незаменимая аминокислота, необходимо потреблять с пищей. Для усвоения лизину необходимо достаточное количество витаминов B1, B2, B6, C, глутаминовой кислоты и железа.Рекомендуемая суточная доза лизина составляет 30 мг на кг массы тела.

Продукты растительного происхождения, богатые лизином: тофу, фасоль, зеленый горошек, вареный шпинат, свекла, сладкий картофель, киноа, тыква и семена тыквы, кешью, фисташки, семена конопли, овес, авокадо, манго и бобовые.

Продукты, богатые пролином: капуста, йогурт, спаржа, побеги бамбука, водоросли, грибы, семена подсолнечника

Продукты, богатые глицином: водоросли, семена рожкового дерева, кресс-салат, спаржа, капуста, тофу, шпинат, свекла, сладкий картофель, морковь, груша, яблоко, банан, морковь из цельного зерна, подсолнечник, кунжут и тыквенные семечки, кешью, фисташки и бобовые.

9 продуктов для естественного повышения уровня коллагена для более здоровой кожи и суставов, B

9 продуктов для создания естественного коллагена
Важность поиска природных источников коллагена в продуктах питания
Коллаген — это модное слово, которое вы, вероятно, слышали от своих любимых гуру красоты. специалисты в области здравоохранения и даже друзья. Многие обращаются к различным источникам коллагена в надежде обратить вспять признаки старения.
От увлажняющих кремов и косметики до добавок, его можно найти практически во всем.Коллаген и молодая кожа, как известно, идут рука об руку, но на самом деле у него есть несколько других преимуществ.
Как самый распространенный белок в организме, коллаген содержится в ваших мышцах, костях, пищеварительной системе, коже, кровеносных сосудах и сухожилиях. Фактически, различные клетки, особенно клетки соединительной ткани, ежедневно производят коллаген.
Преимущества коллагена огромны, но вам не нужно принимать добавки с коллагеном животного происхождения, чтобы получить их. Ваше тело естественным образом вырабатывает коллаген.
Точно так же, как определенные добавки и выбор продуктов питания повышают выработку коллагена, есть определенные факторы, которые также могут способствовать уменьшению количества коллагена в организме.К ним относятся нездоровые привычки и выбор образа жизни, такие как курение, диета с высоким содержанием сахара и чрезмерное пребывание на солнце.
Если вы хотите естественного повышения уровня коллагена в своем теле, вот несколько продуктов, повышающих уровень коллагена, которые вы можете включить в свой рацион:
Темно-листовая зелень
Болгарский перец
Почему всем нужны продукты, производящие коллаген, в рационе
Я не использовал обращать внимание на естественное производство коллагена. Все, что я знал о коллагене в то время, было то, что он должен помочь вашей коже выглядеть моложе.
Мне двадцать с небольшим, поэтому я не думал, что мне нужно слишком беспокоиться о своей коже. Вот почему мне еще не было интересно узнать, как увеличить образование коллагена в организме.
Около шести месяцев назад я начал замечать, что у меня появляются морщинки. Я не мог в это поверить. Как у меня могли появиться морщинки в двадцать лет?
У меня было несколько складок вокруг глаз и несколько морщинок на лбу, откуда я так много улыбаюсь.
Сильная улыбка обычно не считается проблемой, но мое выразительное лицо вызывало появление мелких морщинок.
Я попробовала нанести больше увлажняющего крема, нанести увлажняющую сыворотку и использовать различные маски, но, похоже, мои морщинки остались.
Я согласился с тем, что это должна быть цена, которую вы платите за счастье. Затем я начал включать в свой рацион продукты, производящие коллаген, и увеличил потребление витамина С.
Мало того, что мои мимические морщинки начали исчезать, я также заметил, что мои суставы стали намного лучше после тяжелой тренировки.
Коллаген — это то, что нужно каждому, и каждый может испытывать дефицит, независимо от возраста.
Добавление в рацион большего количества продуктов, вырабатывающих коллаген, помогает вам чувствовать себя и выглядеть более молодо. Вы быстрее восстановитесь после упражнений, ускорите процесс заживления ран и даже можете заметить, что ваша кожа выглядит более гладкой.
В целом продукты, вырабатывающие коллаген, позволяют больше улыбаться, дольше заниматься спортом и оставаться здоровым.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, который образует строительные блоки для ваших костей, кожи, зубов, мышц и всех ваших соединительных тканей. Коллаген, составляющий более трети вашего белка, в основном состоит из аминокислот глицина, пролина, гидроксипролина и аргинина.
Существует несколько различных типов коллагена, но типы 1, 2 и 3 составляют от 80% до 90% коллагена в вашем теле.
Коллаген, естественным образом содержащийся в организме, является «клеем», который скрепляет тело. С возрастом ваше тело естественным образом начинает вырабатывать меньше коллагена.
У вас есть процесс старения, стресс, переработанный сахар, недостаток сна, загрязняющие вещества и пестициды, за которые нужно благодарить надоедливые морщины, потерю упругости и обвисание.
Коллаген необходим для вашего здоровья и помогает:
Повышать эластичность кожи Держать мышцы и кости вместе
Улучшать здоровье пищеварительной системы
Улучшать сон
Предотвращать потерю костной массы
Употребление в пищу питательных веществ, повышающих коллаген, в составе здоровой растительной диеты может помочь создать красота изнутри.Правильно выбирая диету и сознательно употребляя продукты, способствующие выработке коллагена, вы укрепите свои кости, суставы, кожу и кишечник.
Что нужно есть, чтобы естественным образом вырабатывать коллаген?
Некоторые из наиболее распространенных натуральных пищевых источников коллагена включают:
1. Темная листовая зелень
Витамин С играет важную роль в производстве коллагена, а темная листовая зелень наполнена им. Это также антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами в организме, которые разрушают здоровый коллаген.
Органическая листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богата антиоксидантами и минералами, обеспечивая естественную энергию. Подщелачивающее действие капусты и шпината также делает ее идеальной для детоксикации. Листовая зелень, богатая питательными веществами, такими как витамины C, A и K, помогает поддерживать естественное производство коллагена в организме, борясь со свободными радикалами, которые могут повредить коллаген.
Окислительный стресс на клетки организма может привести к быстрому старению кожи. Коллаген делает кожу более эластичной и молодой.
Попробуйте есть больше листовой зелени, такой как шпинат, капуста, мангольд, руккола и свекла.Если вам не нравится вкус листовой зелени, попробуйте добавить шпинат или капусту в свой ежедневный смузи. Остальные ингредиенты замаскируют вкус зелени. Вот рецепт восхитительного зеленого смузи из суперпродуктов, чтобы попробовать и добавить больше зелени в свой рацион. Рецепт зеленого смузи Superfood
Хотя вы можете получить питательные вещества, создающие коллаген, из своего рациона, может быть трудно удовлетворить эти потребности в питании только с помощью диеты. Строители коллагена на основе растений могут помочь вам легко и быстро удовлетворить все ваши потребности в создании коллагена.С бустером коллагена Beauty Greens от Sunwarrior вы можете извлечь пользу из антивозрастного и сияющего эффекта коллагена, при этом придерживаясь растительного образа жизни.
Связано: Как естественным образом создать коллаген с помощью Vegan Beauty Greens Collagen Booster
2. Авокадо
Кто не любит авокадо? Авокадо — незаменимый компонент любой растительной диеты, придушенный на поджаренной закваске или добавленный в смузи.
Сливочный и сытный авокадо богат омега-3 и витамином Е, которые помогают бороться со свободными радикалами.Эти вкусные фрукты — отличный способ поддержать здоровье кожи и повысить уровень коллагена.
Они также являются отличным источником полезных жиров, поэтому вы можете использовать эти суперпродукты в качестве хорошего источника энергии в течение дня.
Одно исследование выявило важные взаимосвязи между внеклеточным матриксом (ВКМ) и регенерацией волосяных фолликулов. Это говорит о том, что коллаген может быть потенциальной терапевтической мишенью при выпадении волос и других кожных заболеваниях.
3. Семена льна
Семена льна — отличный растительный источник омега-3.Омега-3 жирные кислоты — это здоровые жиры, которые обычно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти полезные жиры также обладают свойствами, способствующими выработке коллагена и способствующим здоровому возрасту. Семена льна также являются отличным источником магния, клетчатки, белка и витамина B1. «Яйца» льна необходимы в веганской выпечке и служат отличным связующим веществом в рецептах без яиц.
4. Ягоды
Черника, клубника, малина и ежевика богаты антиоксидантами. Горсть ягод помогает бороться с разрушающими кожу радикалами и повышает выработку коллагена.
Знаете ли вы, что некоторые типы фибрилл коллагена, грамм на грамм, на самом деле прочнее стали? Коллаген также можно использовать для заживления ран, привлекая новые клетки кожи и способствуя заживлению.
5. Чеснок
Хотя чеснок может вызвать неприятное дыхание после того, как вы его съедите в большом количестве, чеснок содержит как таурин, так и липоевую кислоту, которые помогают восстанавливать коллаген. Это также фантастический источник серы.
Сера — это минерал в организме, который играет решающую роль в производстве коллагена.Он помогает поддерживать структуру соединительных тканей тела.
Поскольку ваши кости состоят в основном из коллагена, с возрастом ваше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена, и ваша костная масса также может ухудшиться. Это может привести к таким состояниям, как остеопороз, который часто связан с более высоким риском переломов костей.
Не бойтесь, ведь вместо лекарств коллаген можно использовать как естественное средство от остеопороза и для улучшения здоровья костей.
6. Грибы
Грибы содержат полезный для коллагена цинк, витамин B, калий, магний, клетчатку.
И цинк, и медь являются минералами, которые помогают максимизировать действие антиоксидантов. Это приводит к лучшему производству коллагена.
Коллаген содержится в соединительной ткани кишечника и помогает поддерживать и укреплять пищеварительный тракт. Такие проблемы, как частые головные боли, прыщи и запоры, могут быть вызваны повышенной проницаемостью кишечника.
Коллаген может помочь улучшить вашу пищеварительную систему и вылечить повышенную кишечную проницаемость.
7. Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфрут, лимоны и лаймы, богаты витамином С, который помогает повысить уровень гиалуроновой кислоты.
Помидоры, грейпфрут и апельсины также являются хорошим источником нарингенина. Это соединение подавляет фермент гиалуронидазу, расщепляющий гиалуроновую кислоту.
В результате увеличение потребления нарингенина должно уменьшить потерю гиалуроновой кислоты.
8. Кешью
В следующий раз, когда вы захотите что-нибудь перекусить, откажитесь от обычных сладостей и выберите пригоршню кешью. Они богаты цинком и медью, которые стимулируют выработку коллагена в организме.
Кроме того, кешью содержат полезные жиры и белки, поэтому они могут помочь тем, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу.
9. Болгарский перец
Приправьте свои блюда этими вкусными овощами, которые увеличивают образование коллагена!
Цинк, витамин С и противовоспалительные свойства этих перцев дополняют полезные свойства коллагена для здоровья. Все эти питательные вещества вместе могут бороться с негативными последствиями преждевременного старения для кожи.
Кроме того, их очень легко включить в свой рацион. Просто нарежьте несколько штук и используйте их в салатах, фахитах, супах, тушеных блюдах или перце, фаршированном суперпродуктами.
Примите добавку для создания коллагена вместо коллагена (от животных)
Коллаген создается людьми и животными из определенных аминокислот и хранится в костях, суставах, связках и других соединительных тканях.
Коллагеновые добавки — это побочные продукты, полученные из костей, кожи (шкур) и соединительной ткани животных, включая крупный рогатый скот, рыбу, лошадей, свиней или кроликов.
Коллаген — твердый, волокнистый, нерастворимый белок, из-за которого организм очень трудно использовать его.
Это также верно для местного применения коллагена, потому что молекулы настолько велики, что кожа не может абсорбировать коллаген.
Организм вырабатывает собственный коллаген, если ему даны правильные строительные блоки.
Коллаген состоит из аминокислот (в первую очередь глицина, пролина и гидроксипролина) и всасывается при существенной помощи витамина С.
Большинство людей не получают достаточного количества питательных веществ, вырабатывающих коллаген, для полного пополнения запасов.
По этой причине Sunwarrior создал пептиды на основе растительного коллагена, создающие протеин, с гиалуроновой кислотой, витамином С, биотином и кремнеземом из экстракта бамбука.
Каждый продукт, который разрабатывает Sunwarrior, мы смотрим на природу и работаем с ней.
Вот что внутри:
Органический белок гороха с полным аминокислотным комплексом
Глицин
Понижает уровень плохого холестерина
Повышает плотность костей
Эти порошки белка строительного коллагена можно принимать ежедневно. Добавляйте его в протеиновые коктейли, смузи, кофе, растительное молоко или воду.
Веганский строительный пептид коллагена Sunwarrior включает в себя все необходимое для поддержки собственного производства коллагена вашим организмом.
Вместо того, чтобы вводить в организм внешний коллаген животного происхождения, эта добавка полностью направлена ​​на естественное увеличение выработки коллагена в организме.Смешайте пептидный порошок с смузи, чтобы получить вкусное и полезное лакомство.
Вам не нужно принимать коллаген животного происхождения, чтобы повысить уровень коллагена в организме. Фактически, все, что вам действительно нужно, это питательные вещества, необходимые вашему организму для выработки собственного коллагена, а затем ваше тело берет на себя все остальное и делает все остальное за вас.
Узнайте больше о белковых пептидах, создающих коллаген на растительной основе, из этого видео от Sunwarrior:
Коллаген — это важный белок, который организм вырабатывает, чтобы помочь сохранить кожу плотной, ускорить заживление ран и, среди прочего, восстановить ткани.Вы можете ускорить синтез и производство коллагена, принимая добавки в виде порошка коллагена и употребляя продукты, которые естественным образом повышают уровень коллагена.
Чтобы получить максимальную пользу, убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни: ешьте цельную пищу, занимайтесь спортом и много отдыхайте. В конце концов, нездоровый образ жизни — одна из причин снижения выработки коллагена в организме.
Какая ваша любимая пища с натуральным коллагеном? Поделитесь с нами своей диетой в разделе комментариев ниже!
Наверх Следующая страница:

5 способов увеличить коллаген естественным путем | Jurlique

Коллаген.Это модное слово в индустрии красоты уже много лет. Наряду с эластином, это один из жизненно важных белков, которые необходимы вашей коже для поддержания пухлости, упругости, сияния и борьбы с признаками старения. Вы можете увидеть кремы, добавки и даже напитки, повышающие уровень коллагена, которые можно употреблять во имя эластичной, молодой на вид кожи, но лучший способ повысить уровень коллагена — это сочетание натуральных средств по уходу за кожей и здорового образа жизни. привычки.

Что такое коллаген?

Коллаген — это распространенная форма белка, который поддерживает структуру и эластичность нашей кожи.Он обнаружен в тканях мышц, костей, сухожилий, кровеносных сосудов и пищеварительной системы со дня нашего рождения, но когда мы достигаем 20-летнего возраста, наши тела начинают вырабатывать все меньше и меньше коллагена, что может привести к появлению морщин. и провисание кожи.

Наш организм не может производить коллаген сам по себе, что объясняет, почему на рынке так много продуктов, которые, как утверждается, помогают стимулировать выработку коллагена в коже. Но дело не только в том, что мы наносим на кожу — нам также нужны другие питательные вещества, чтобы помочь процессу выработки коллагена, такие как цинк, витамин С и медь.Прочтите наши пять основных советов, которые помогут повысить уровень коллагена в вашей коже.

Как увеличить коллаген естественным путем
1. Гидрат

Вы когда-нибудь слышали поговорку «здоровая кожа начинается изнутри»? Это правда: употребление не менее 2 литров воды каждый день или употребление эквивалентных продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, огурец и клубника, не только сохраняет гидратацию, но и создает богатую влагой среду, в которой процветают коллаген и эластин.

2. Выбирайте продукты, повышающие уровень коллагена, и хорошо питайтесь

По возможности избегайте сахара и выбирайте продукты, которые повышают уровень коллагена, такие как богатая питательными веществами листовая зелень, цитрусовые и крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста). Эти продукты содержат высокий уровень витамина С и серы, которые необходимы для нормального производства коллагена. Прочтите наше руководство по питанию, чтобы сделать кожу сияющей, чтобы узнать больше о здоровом питании.

3. Наносите средства по уходу за кожей на натуральной основе

Дополните свой рацион целевым ритуалом естественного ухода за кожей.Наша переработанная линейка Nutri-Define использует силу липосом — естественных микроскопических жидких тел — для восстановления кожного барьера и улучшения удержания влаги. Было доказано, что натуральные ингредиенты, в том числе экстракт цветка спилантеса, увеличивают выработку коллагена VII и коллагена I, двух основных антивозрастных белков, на 46% *. Для достижения оптимальных результатов используйте как омолаживающую сыворотку Nutri-Define Supreme, так и восстанавливающий крем.

4. Побалуйте себя

Повысьте уровень повседневного ухода за кожей с помощью нефритового валика или инструмента для массажа лица.Регулярный массаж лица улучшает кровообращение и способствует выработке коллагена, а также является отличным способом расслабиться в конце долгого дня. Вам нужно немного побаловать себя? Откройте для себя наши любимые (и простые) ритуалы ухода за собой, которые вы можете легко добавить в свой распорядок дня.

5. Защитите себя от солнца

Вы знали, что это приближается: защита от солнца. Защищая кожу от солнца, вы не повышаете уровень коллагена, а сохраняете его. Воздействие солнца может ускорить распад коллагена, потенциально сводя на нет всю хорошую работу, которую вы вложили в ритуал ухода за кожей.Чтобы предотвратить это, наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурную погоду, и дополнительно защищайте себя шляпой от солнца в жаркие месяцы.

Купите наш полный ассортимент Nutri-Define, чтобы найти больше продуктов по уходу за кожей, повышающих уровень коллагена.

* На основе исследования in vitro с использованием культур клеток кожи в течение 24 часов и 3 дней, проведенного POLA Chemical Industries Inc.

12 лучших продуктов, богатых коллагеном — Продукты с высоким содержанием коллагена

Bojsha65

Многие из нас ищут идеальный антивозрастной уход за кожей.Мы используем всевозможные средства для умывания, кремы и добавки по утрам — возможно, ночную маску или сыворотку перед сном. Мы ходим в спа-салоны или лечебные центры, чтобы сделать кислотный пилинг, или используем макияж, чтобы скрыть морщины, которые нам не нравятся.

Хотя в этом нет ничего плохого, вы можете обнаружить, что все эти методы лечения создают более глубокую дыру в вашем кошельке, чем вам хотелось бы. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сэкономить, употребляя продукты, которые помогают Организм вырабатывает естественный антивозрастной белок: коллаген.

«Коллаген — это самый распространенный белок в организме», — объясняет Мариса Мур, RDN, LD. «Он присутствует в коже, мышцах, костях и соединительных тканях и играет ключевую роль в здоровье суставов и поддержании эластичности и эластичности кожи». По мере того, как мы становимся старше, наше тело производит меньше коллагена, добавляет она.

Но скорость этого процесса старения у всех разная. «То, как быстро мы теряем коллаген, зависит от нескольких факторов, включая окружающую среду и генетику», — говорит она.

Итак, чтобы убедиться, что вы даете своему телу ингредиенты, необходимые для сохранения здоровья и сияния волос, кожи и ногтей, вот 12 самых богатых коллагеном продуктов, которые могут помочь.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Рыба (с шкурой!)

В следующий раз, когда вы будете обедать с лососем, вы можете оставить кожу на ней, — предлагает Мур. В целом, рыба — отличный вариант, поскольку она богата аминокислотами, необходимыми для выработки коллагена. Но когда-нибудь задумывались, почему кожа рыбы такая гладкая после удаления чешуи? Это потому, что существует высокая концентрация коллагена типа I, который составляет большую часть коллагена в коже.

2 Красный перец

«Витамин С — одно из основных питательных веществ, участвующих в синтезе коллагена», — говорит Мур, и красный сладкий перец полон им. Конечно, это не значит, что нужно ненавидеть наши зеленые и желтые сорта. Красный перец — это просто супер спелый зеленый перец, а желтый перец находится где-то посередине. В каждом из них есть витамин С. Но чем старше становится перец, тем больше в нем витамина С, что делает красные еще более полезными для этой фабрики коллагена.

3 Помидоры

Помидоры — особенно вяленые помидоры — также содержат высокий уровень витамина С, необходимого для производства коллагена. Они также содержат антиоксидант ликопин, который, как известно, защищает кожу от солнечных лучей и распада коллагена. Добавьте их в салат или положите поверх пасты, чтобы тарелки стали немного острее. Виноградные помидоры сами по себе являются полезной закуской на вынос.

5 Ягоды

Клубника, ежевика, малина, черника… Все они содержат большую дозу витамина С, который творит чудеса с кожей. Согласно исследованиям, в них также есть эллаговая кислота, которая борется с повреждением ультрафиолетовыми лучами.

6 Говядина

Если вы собираетесь откусить от бургера или вонзить зубы в сочный стейк, знайте, что кусок мяса богат цинком. По словам Мура, цинк является одним из важнейших ингредиентов для производства коллагена. Более того, говядина содержит три аминокислоты, из которых состоит коллаген: глицин, пролин и гидроксипролин.

7 Цитрусовые

Еще один интересный факт о витамине С: это питательное вещество помогает связывать аминокислоты в процессе выработки коллагена. Люди часто считают цитрусовые королем и королевой витамина С. Но было обнаружено, что другие фрукты и овощи содержат больше. Тем не менее, в одном апельсине среднего размера содержится около 70 мг витамина С. Это респектабельно, учитывая, что рекомендуемая дневная норма для взрослой женщины составляет 75 миллиграммов.

8 Яйца

Разберитесь с ними. Жарить их, варить. Только не забудьте сохранить желток. Этот липкий желтый центр содержит коллаген, который сделает ваши волосы красивыми и блестящими. Яичный белок также содержит анимокислоты, необходимые для выработки коллагена.

9 Темно-листовая зелень

Зелень, такая как шпинат, капуста, листовая капуста и радужный мангольд, известны тем, что содержат все виды питательных веществ, в том числе столь желанный витамин С.Но питательные вещества, которые делают эти овощи зелеными, не менее важны для здоровья вашей кожи. Хлорофилл, источник пигмента, может увеличить количество проколлагена (предшественника коллагена).

10 Курица

Как говядина и рыба, курица содержит все животные кислоты, необходимые для выработки коллагена. В общем, если вы мясоед и едите сбалансированное количество белка и овощей, вы, вероятно, даете своей коже хорошую дозу того, что ей нужно, чтобы оставаться максимально гладкой.

11 Бобовые

Бобовые содержат много минералов и белков, которые помогут вашей коже. Нут особенно полезен для синтеза коллагена, поскольку он богат цинком и витамином С.

12 Устрицы

Прочитав это, вы можете случайно проглотить их дома на диване, вместо того, чтобы ждать того редкого случая, когда вы выходите на ужин с друзьями за устрицами и коктейлями.Устрицы содержат большое количество меди, которая, по словам Мура, является еще одним минералом, который помогает нам создавать коллаген.

Адель Джексон-Гибсон Старший редактор Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный тренер по фитнесу, модель и писатель из Бруклина.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

7 лучших коллагеновых добавок по мнению диетолога

Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Пептиды коллагена представляют собой разрушенные элементы более длинной белковой цепи, и в этой форме они более биодоступны и усваиваются человеком. Было высказано предположение, что, если люди потребляют коллаген из внешних источников, он поддерживает и оптимизирует наше здоровье и удовлетворяет физиологические потребности, возникающие в результате старения и физических упражнений.

Основная функция коллагена — помогать тканям выдерживать растяжение. Хотя потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, после 40 лет организм может терять около 1% в год; примерно к 80 годам выработка коллагена может снизиться на 75% в целом по сравнению с производством молодых людей. Вот тут-то и нужны добавки. Принимая добавку, вы можете восполнить часть коллагена, потерянного вашим организмом, и, надеюсь, увидеть реальные эффекты от добавления этой добавки в свой рацион.

Добавки с коллагеном производятся путем извлечения коллагена из соединительных тканей животных, таких как коровы, рыбы и цыплята. Эти добавки можно принимать в виде порошка и капсул, а также добавлять в такие продукты, как протеиновые батончики. Поскольку коллаген составляет 80% нашей кожи, добавки с коллагеном считаются инструментом для улучшения и поддержания здоровья кожи, а также здоровья суставов, желудочно-кишечного тракта и костей.

Вот лучшие коллагеновые добавки:

Окончательный вердикт

Если вы ищете коллагеновый порошок, подходящий для всех пищевых продуктов, вам подойдет гидролизат коллагена Великих озер (см. Amazon).Он без глютена, без ГМО, кошерный и безвкусный, поэтому вы можете добавлять его в любой смузи или напиток, не теряя вкуса. При этом, если вы ищете ароматный напиток, коллагеновые пептиды Thrive Market со вкусом шоколада (см. Thrive Market) достаточно вкусны, чтобы их можно было смешивать с овсянкой, смузи и другими напитками.

На что обращать внимание в добавках с коллагеном

Тип:

Есть много типов коллагена; однако обычно используются три.Типы 1 и 3 обычно используются для здоровья и эластичности кожи, а типы 2 используются для здоровья хрящей и суставов. Выберите тип, который соответствует вашим потребностям.

Источник:

Коллаген бывает разных форм и типов, и не существует универсального способа усвоения коллагена. Он поступает из различных источников, таких как крупный рогатый скот (корова или говядина), курица, рыба или яичная скорлупа. К сожалению, веганский источник коллагена недоступен. Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественный продукт, ищите коллаген, полученный из коровьего скота, выращенного на пастбищах или из выловленных в дикой природе морских источников.

вкус:

Некоторые добавки с коллагеном не имеют вкуса, тогда как другие бывают разных вкусов. Выбирая ароматизатор, подумайте, как вы будете использовать добавку. Например, вы запекаете с ним, смешиваете его с коктейлем или просто пьете его, смешанный с теплой водой?

Форма:

Ключевое различие между порошком коллагена и добавкой коллагена заключается в способе доставки. Коллагеновые добавки в форме таблеток — это просто капсулы, наполненные порошкообразным коллагеном.Выбор между ними действительно сводится к личным предпочтениям.

Если вы предпочитаете удобство приема капсулы со стаканом воды и прекращения приема пищи, то выберите коллаген в форме таблеток. Если у вас есть утренний распорядок дня, когда вы начинаете свой день с кофе или смузи, и добавление ложки коллагена является легким дополнением, то порошковая форма может быть лучшим выбором.

Возможные аллергии:

Тем, у кого аллергия на рыбу, моллюсков или яиц, следует избегать добавок коллагена, поскольку многие из них сделаны из этих ингредиентов.Обязательно проверьте полный список ингредиентов, включая все примечания, указывающие, что продукт был обработан на предприятии, которое обрабатывает другие ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия.

Есть сообщения о том, что добавки с коллагеном могут вызывать легкие симптомы пищеварения или неприятный привкус во рту. Важно проконсультироваться с врачом на этикетках добавок, которые вы используете, потому что FDA не регулирует пищевые добавки, включая коллаген.

Часто задаваемые вопросы

  • Что означает «гидролизованный»?

    Если продукт «гидролизован», это означает, что он был измельчен до размера, который облегчает усвоение вашим телом.Продукты с коллагеном, которые используются в основном в косметических целях, могут содержать гидролизованный коллаген.

  • Почему мой коллагеновый порошок содержит витамин С и гиалуроновую кислоту?

    Некоторые добавки коллагена включают дополнительные ингредиенты, такие как витамин С, который стимулирует синтез коллагена, и гиалуроновую кислоту, которая способствует оптимальному увлажнению кожи.

  • Что лучше, морской или бычий коллаген?

    Выбор морского или бычьего коллагена зависит от ваших предпочтений.Если вы соблюдаете пескатарианскую диету, то лучше подойдет морской коллаген.

  • Стоит ли такой цены коллаген, выращенный на траве или выловленный в природе?

    Коллагеновые продукты, изготовленные из коров, не выращиваемых травой, или выращенной на фермах рыбы, могут быть дешевле, но они также связаны с осознанием того, что вы не будете знать историю или всю полноту того, что вы вкладываете в свое тело. Стоимость большинства коллагеновых продуктов составляет от 20 до 70 долларов за 10 унций и может расти в зависимости от количества унций в продукте.Если для вас важно чистое питание, вы можете выбрать более дорогую добавку коллагена, в которой четко указано, откуда он попадает в свои продукты.

Что говорят эксперты

«Коллагеновые добавки — отличный способ увеличить потребление белка, одновременно способствуя здоровью кожи, волос и ногтей. Типичные протеиновые порошки, приготовленные из сыворотки, казеина или гороха, могут быть тяжелыми для чувствительного желудка. Я считаю, что порошок коллагена лучше переносится и легко может быть быть внедренным в ежедневный рацион.Я рекомендую смешать его с кофе или чаем, смешать с смузи или супом или добавить в ночной овес ». — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Бриттани Лейтнер внесла свой вклад в совет по покупке коллагеновых добавок, подчеркнув ключевые особенности и отвечая на часто задаваемые вопросы.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.