Натуральный бодибилдинг соревнования: Как выглядит 6-ти кратный чемпион по натуральному бодибилдингу и какой предел формы у чистых атлетов?

Содержание

Как выглядит 6-ти кратный чемпион по натуральному бодибилдингу и какой предел формы у чистых атлетов?

Автор Маргарита Равлина На чтение 3 мин Просмотров 262 Опубликовано

Печально, что в наши дни появился такой термин, как «натуральный бодибилдинг» и что атлеты, на которых фанаты хотят быть похожими, за пределами сцены ведут совсем нездоровый образ жизни. Но, если с участниками Олимпии все понятно, так как насчет талантов среди любителей? Есть люди, кто упорством, граничащим с упрямством, долгие годы испытывают свое тело и развивают его без фармакологии? Есть и у них даже своя федерация.

Многие культуристы хотели бы соревноваться, но немногие при этом хотят рисковать своим здоровьем. Для таких и создана питерская Федерация Натурального Бодибилдинга, которая проводит соревнования для натуральных бодибилдеров. Конечно, она не уникальна и аналоги таких соревнований есть и в Европе, но как по мне будет интереснее узнать как обстоят дела с натуральным бодибилдингом в наших реалиях.

Шесть раз подряд золото этой федерации брал Андрей Шершнев. Андрей абсолютно натуральный бодибилдер и тренируется также, как и большинство фанатов железного спорта.

Андрей никогда не употреблял стероиды, только спортивное питание. Но, по словам самого Андрея, это необходимость, так как рацион полностью не усваивается и это сказывается на качестве формы. Ест атлет 5-7 раз в день, по 2 г белка и 3-4 г углеводов на кг веса, 5-6 литров воды. Протеин, BCAA и аминокислоты в ход идут постоянно, иначе питание до мышц в полном объеме не донести.

В межсезонье вес Андрея может достигать 115 кг. Это некачественная форма, так атлет наращивает объемы. К соревнованиями плавно сушиться, урезает углеводы, за несколько недель до сцены садится на безуглеводную диету. Соревновательный вес – 87-88 кг на 188 см роста. Форма получается сухой, руки хорошо сохраняют объемы.

Тренируется атлет почти каждый день, но прорабатывает только одну мышечную группу. Шершнев приверженец системы Ментцера и считает, что она идеально подходит для натурального атлета. Суть ее сводится только к одному рабочего подходу в упражнении, но выполняется он до отказа. У Андрея всего 3-5 таких упражнений на каждую группу мышц, рабочий подход он выполняет только по пары разминочных. При этом веса особенно не форсирует, рабочие подходы длятся по 15-20 повторений.

Между упражнениями атлет отдыхает 1-2 минуты, пьет креатин и BCAA. На всю тренировку уходит около получаса, поэтому в конце Андрей выполняет еще кардиосессию на 10 минут. Все группы мышц разведены между собой так, чтобы тренировки на них повторялись не чаще раза в 3-4 дня.

Помимо Питера, Андрей выступал в Чехии, Будапеште. Несмотря на полностью натуральные тренировку, вложенные усилия себя оправдывают: Андрей сухой, объемный. Конечно, грудные и плечи не сравнятся с объемами химиков, но в целом телосложение атлета очень эстетичное.

Если кто-то убеждает вас, что построить хоть сколько-нибудь достойную форму в зале без препаратов нельзя – вот вам живой пример, что это не так. Тренируйтесь.

Источник

  • Об авторе
  • Хотите связаться со мной?

Билл Дэйви — лучший натуральный бодибилдер из 90-х

Билл Дэйви — пример для подражания

Во время круиза Билл знакомится с Биллом Филипсом и его командой. Филипс влиятельный бизнесмен в бодибилдинга. Позже Билл Дэйви отправляет ему все свои фото. Филипс предлагает ему работу в своей компании. Еще большим толчком в развитии карьеры стало знакомство с Арнольдом Шварценеггером. Фотографии Билла публиковались во всех журналах. Несколько фото, были на обложках журналов. О Билле, написано много статей, как он натуральном бодибилдере. Он стал примером для всех бодибилдеров, тренирующихся натурально. Бизнес продолжал процветать. За год Билл поднялся из неизвестности, на вершину популярности. Его кумиром был Майк Охерн, адепт и пропагандист натурального бодибилдинга. Мечта Билла — сравняться с ним в популярности.

На перепутье

К Биллу, начало приходить понимание что несмотря на популярность и участие в соревнованиях, зарабатывает он на них не очень много, за фото в журналах он не получает денег, а владельцы изданий могут распоряжаться ими как захотят  имея на них авторские права. Единственный источником дохода является его бизнес по персональному тренингу. Билл все больше задумывался о переезде в Калифорнию. Не хотел бросать своих партнеров, это было бы некрасиво. После победы в турнире «Мистер Америка» в 1997 году, возникла дилемма. Работать на какой-то фирме или развивать дальше карьеру персонального тренера. Билл выбрал второй вариант. Найти работу в компании за 1000 долларов в день, он не смог. Получать меньше не согласен.

Бег с препятствиями

В 1998 году Билл ДЭйви отошел от соревнований, взяв тайм аут для отдыха. Его подруга решила принять участие в соревнованиях «Мисс Гэлэкси». Он составил ей компанию в подготовке к соревнованиям. В качестве кардио тренировки они вместе бегали, и лазили по горам, все это забавляла Билла. Он стал критически относиться к бодибилдингу. Все чаще задавал себе вопрос.. Какой смысл надрываться? Поднимать неимоверные тяжести? Такой бодибилдинг, абсолютно не функционален. Билл начал участвовать в соревнованиях на беге с препятствиями.  Соревнования  по бодибилдингу, отодвинул на не определенный срок. Тренировки и соревнования по бегу нравились Биллу, его организм находился в прекрасной форме. Билл чувствовал себя просто великолепно. По мнению Билла, бег с препятствиями, отличный способ держать себя в тонусе. С бодибилдингом, или как отдельная форма физической активности.

Вывод

Билл сделал вывод. Он может конкурировать на соревнованиях с лучшими натуральными атлетами мира, но смысла выступать дальше, не видит. Затраты на подготовку, превосходят призовые за победу на соревнованиях. Такая вот история  Билла Дэйви. Как сложилась дальнейшая судьба Билла Дэйви, не известно, след его затерялся в начале 2000-х годов.

Тренировочная программа и советы Билла Дэйви

Натуральный бодибилдинг – возможен ли он вообще?

Термин «натуральный бодибилдинг» появился не так давно. В 90-х годах была попытка создать версию бодибилдинга без употребления допинга. Появились организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. А что такое натуральный бодибилдинг? Возможен ли культуризм без допинга и как выглядят спортсмены этой версии спорта? На все эти вопросы ответит данная статья.

Содержание

Допинг контроль на соревнованиях

Да, спортсмены натурального спорта совсем не похожи на тех парней, которые выступают на сцене конкурса «Мистер Олимпия». Культуристы, выступающие на соревнованиях, подразумевающих игнорирование допинга, проходят более жесткий допинг контроль. Если среди участников на момент соревнований нет атлетов, употребляющих стероиды, то нередко встречаются те, кто использовал гормональные средства ранее.

Для того чтобы максимально точно определить факт употребления допинга, контроль представляет собой два этапа. Сначала у спортсмена берут анализы, а потом делают тест на детекторе лжи. Кстати, спортсмены, ранее употребляющие фармакологические средства, могут участвовать в подобных состязаниях, но с момента окончания курса должно пойти не менее семи лет.

Запрещенные препараты

Перечень препаратов, которые культурист не имеет права использовать в подготовке и на протяжении 7 лет до выхода на сцену:

  • Любой препарат на основе синтетического тестостерона.
  • Гормон роста.
  • Инсулин и инсулиноподобный фактор роста (пептид).
  • Прогормоны (анаболические).
  • Простероиды.
  • Гормоны щитовидной железы.
  • DNP.
  • Кленбутерол.
  • ЭПО (эритропоэтин).
  • Производные эфедрина и сам эфедрин.
  • Амфетамины.
  • Синтол.
  • Диуретики.
  • Селективные модуляторы андрогенных рецепторов.
  • Фактор дифференциации роста 8 или GDF-8 (средства, подавляющие миостатин).
  • Стволовые клетки.
  • Генный допинг.

Допустимые фармакологические средства

Спортсменам натурального бодибилдинга можно принимать большинство продуктов спортивного питания, а именно протеин, креатин, аминокислоты, глюкозу, витамины и минералы. Также разрешены растительные адаптогены, положительно влияющие на выносливость и силу.

Плюсы и минусы натурального бодибилдинга

Минусы

  • Анаболический процесс происходит очень медленно. На создание фигуры могут уйти годы.
  • Невозможно создать форму даже близкую к культуристам, использующим фармакологию.
  • Соревнования профессионального уровня отсутствуют.

Плюсы

  • Нет проблем со здоровьем.
  • Нет проблем с законом.
  • На подготовку к соревнованиям требуется меньше денежных средств.

Что такое бодибилдинг, культуризм. Виды бодибилдинга

Термин «бодибилдинг» прочно прижился в нашем обществе и стал частью физической культуры.

Сегодня рассмотрим этот спорт подробнее, и расскажем о его истории и основных категориях.

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг – это вид физической деятельности, направленный на создание красивой фигуры, с помощью увеличения мышечных объемов и снижения количества жира в теле.

Для достижения этой цели применяется комплекс мероприятий:

  • силовые тренировки
  • кардио
  • специальная диета

Также различают бодибилдинг, как вид соревновательной деятельности, и как философию и образ жизни.

История развития бодибилдинга

Слово «бодибилдинг» ввел в обиход Евгений Сандов в начале ХХ века. В 1904 году он написал книгу «Бодибилдинг: человек в действии». К тому же, он считается первым в истории культуристом.

Будучи цирковым силовым атлетом, в перерывах между силовыми номерами он демонстрировал красоту физически развитого тела, принимая различные статические позы. До него такого не делал ни один силач.

Статуэтка, которую вручают в качестве награды на самом престижном соревновании среди профессиональных билдеров – «Мистер Олимпия», сделана по образу Евгения Сандова.

В ряде европейских стран применяется также термин «культуризм». Это французский аналог слова бодибилдинг.

Настоящий его бум начался в 60-х годах прошлого века.

Среди европейских стран лидером бодибилдинга считалась Англия. Также развивалась в этом направлении Франция и Германия.

Но всемирным центром культуризма считались США, а особенную популярность он приобрел в штате Калифорния.

Большинство спортсменов стремились переехать в США, чтобы тренироваться и соревноваться с сильнейшими атлетами.

Именно так и поступил австриец Арнольд Шварценеггер, который на многие десятилетия стал иконой бодибилдинга. Произошло это благодаря поддержке братьев Джо и Бена Вейдеров.

В 1946 году Вейдеры создали собственную федерацию по бодибилдингу – IFBB. А в 1965 году учредили конкурс «Мистер Олимпия».

В Англии в 1948 году появился главный конкурент Вейдеров – федерация NABBA. Турнир – «Мистер Юниверс» имеет большую историю, так как начал проводиться с первого года основания федерации.

Со временем появлялись и исчезали другие федерации. Но лидирующие позиции в этом спорте до сих пор сохраняют два уже упомянутых игрока.

На современном этапе развития бодибилдинга, помимо IFBB и NABBA существует ряд менее значимых федераций:

Они также проводят соревнования, популяризируя культуризм.

Виды бодибилдинга

Мир бодибилдинга богат разными направлениями, как среди мужчин, так и среди женщин. Главные отличия состоят в величине мышечных объемов и пропорциях спортсменов.

Мужской любительский бодибилдинг

Несмотря на любительский статус, подготовка в этой категории бодибилдинга на высоком уровне. Особенно на международных соревнованиях (чемпионаты Мира и Европы). В первую очередь это касается культуристов самой многочисленной федерации – IFBB.

Как и у любителей, финансовые расходы на подготовку и участие в соревнованиях несут сами спортсмены. Награда здесь небольшая – медаль, грамота и банка протеина.

Мужской профессиональный бодибилдинг

Высшая лига соревновательного бодибилдинга – профессиональные спортсмены. Такие подразделения существуют почти во всех федерациях.

Однако, самая престижная и массовая, с сумасшедшим уровнем конкуренции – это профессиональная лига IFBB. К тому же, в ней самые большие призовые фонды.

Например, общий призовой «Мистер Олимпия» составляет около 1,5 миллионов долларов. А победитель данных соревнований в номинации «мужской бодибилдинг» получает за первое место чек на 400 тысяч долларов.

В других альтернативных федерациях у профессиональных культуристов вознаграждение намного скромнее.

Мужской классический бодибилдинг

Не все мужчины хотят быть «монстрами массы» и выглядеть как современные профессиональные билдеры.

Многим нравится эстетика телосложения из 70-80х годов.

Так в категории “Классический бодибилдинг” рост мышечной массы ограничивается определенным соотношением веса тела к росту. Чтобы победить, атлетам приходится делать упор на рельеф и эстетично развитые мышцы.

Мужской пляжный бодибилдинг

Для тех, кто хочет как можно скорее начать выступать на соревнованиях изобрели категорию «Men’s physique».

Здесь участники соревнуются с голым торсом и в шортах до колен. Сразу отпадает необходимость качать бедра. А это существенно облегчает тренировочный процесс и ускоряет момент выхода на сцену.

Мужской фитнес

Мужской фитнес – это апофеоз физического развития.

Здесь надо иметь подготовку спортивного гимнаста и акробата (желательно на уровне мастера спорта), обладать высоким развитием всех двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость, координация) и фигуру древнегреческого бога. Естественно, с минимальным количеством жира в теле.

Эта дисциплина самая сложная в плане подготовки к соревнованиям. Поэтому сейчас наблюдается миграция мужчин-фитнесистов в другие, более простые виды бодибилдинга.

Женский бодибилдинг

Изначально бодибилдинг, как и все силовые виды спорта, был чисто мужским занятием.

Но постепенно женщины начали осваивать и эту дисциплину. В итоге, сейчас на соревнованиях по культуризму участниц-женщин бывает даже больше, чем мужчин!

А начиналось все в конце 70-х, с занятий в тренажерном зале.

Оказалось, что силовые тренировки в комбинации с кардио великолепно меняют женские формы в более соблазнительную сторону.

Аэробика, которая давала лишь похудение, без возможности подтянуть или увеличить определённые мышечные группы отошла для многих на второй план.

Однако, в погоне за мышцами женщины-культуристки «перегибали», начиная принимать мужские гормоны и постепенно превращаясь в мужеподобных созданий.

К середине 90-х годов женский соревновательный бодибилдинг был полностью дискредитирован.

Чтобы спасти положение, руководители федераций придумали другую категорию – женский фитнес.

Но эта красивая и зрелищная спортивная дисциплина с элементами шоу оказалась слишком сложной для подготовки к соревнованиям.

Для большинства женщин, не имеющих за спиной серьезного гимнастического прошлого выступать было нереально, отчего количество участниц было небольшим.

Чтобы вернуть популярность женского направления и увеличить массовость придумали новые дисциплины – бикини и бодифитнес.

В них степень накачки мышц минимальна, как и требования к качеству рельефа. Большее значение здесь, как и в менс физик или классическом мужском билдинге отдают пропорциям тела.

Такие лояльные правила привлекли в соревнования по бикини и бодифитнесу множество новых поклонниц тренажерного зала.

В итоге, сейчас это самые массовые, быстро набирающие обороты женские дисциплины.

Натуральный бодибилдинг

Соревновательные виды культуризма, особенно среди мужчин, прочно ассоциируются с применением анаболических стероидов и других запрещенных фармакологических препаратов.

К сожалению, женщины тоже стараются не отставать от мужского пола в плане приема стероидов.

Но есть множество людей, которые занимаются бодибилдингом в оздоровительных целях и не хотят подвергать свой организм риску побочных эффектов от приема допинга.

Для них были созданы бездопинговые федерации, которые проводят свои соревнования.

Уровень подготовки спортсменов по сравнению с основными федерациями намного ниже. Такие турниры не пользуются популярностью у зрителей, ведь очень часто спортсмены на сцене выглядят как рядовые посетители тренажерных залов.

Но никого это не расстраивает. Ведь здесь на первом месте здоровье, а не максимальный объем мышц и качество рельефа.

Заключение

Если в ваших планах покорить сцену на соревнованиях, всегда найдется категория, которая подойдет именно вам.

Но заниматься этим видом спорта на любительском уровне так же будет хорошим решением. “Строить” свое тело в буквальном смысле может каждый. Главное — дисциплина и настойчивость.

4.8 4 голоса

Рейтинг статьи

The Single Most Important Thing You Need To Know About натуральный бодибилдинг соревнования – Fantastik

Sebodiane DS себорейный дерматит. Ксемоз атопия,очень сухая кожа. Выздоровление – восстановление нормальной жизнедеятельности организма после болезни. О выздоровлении судят по морфологическим, функциональным и социальным критериям. Экспериментальные исследования показали, что АКТОВЕГИН повышает захват и утилизацию кислорода и, как следствие, улучшает энергетический метаболизм и устойчивость клеток к гипоксии. Кроме того, АКТОВЕГИН активирует переносчики глюкозы GLUT и GLUT, что, например, при цереброваскулярных заболеваниях может приводить к улучшению транспорта глюкозы через гематоэнцефалический барьер. Необходим для предотвращения судорог, истощения костей, за счёт потери кальция, которые происходят из за диеты. Принимать по мг два раза в день. Актуальна тема «Таргетна терапія саркоми м’яких тканин. Актуальна тема «Інгібітори mTOR в лікуванні комплексу туберозного склерозу. Комплекс витаминов и минералов Chikalab Vitamins and Minerals таб. BCAA Trec Nutrition BCAA G force капс. Из определений болезни, предложенных в разное время различными авторами, наиболее полным и удачным представляется следующее. Болезнь – нарушение жизнедеятельности организма, вызванное действием чрезвычайного, чрезмерного, необычного раздражителя, характеризующееся снижением работоспособности, приспособляемости организма к условиям окружающей среды и одновременным развитием не только патологических, но и снижением противостоящих им компенсаторных реакций, направленных на восстановление нарушенных функций и структур, лежащих в основе выздоровления. Приобрести расширитель грифа, который подходит для турника. Альтернативный вариант — обматывать турник полотенцем. Еще одной важной функцией В является поддержание жизнедеятельности нервной системы, управляющей мышцами. Содержится в печени, мясе, молоке, рыбе, яйцах. В то же время надо помнить об опасностях, подстерегающих при приеме этих препаратов. Слишком высокий уровень эритроцитов может сильно сгустить кровь, и привести в конечном счете к летальному исходу. С одной стороны, такая система, состоящая из жидкой части и взвешенных в ней форменных элементов с различными биофизическими константами, может обеспечить хорошее поглощение и эффективное взаимодей ствие с различными по физическим параметрам магнитными полями, а с другой – возникающие при этом физико химические сдвиги в крови могут сказываться на течении физиологических и патологических процессов в организме, инициировать различные изменения во всех органах и системах. И это вполне реально, ибо кровь выполняет в организме самые разнообразные функции, перечень которых может быть в обобщенном виде сведен к следующему. Перед и во время лечения следует проверить состояние предстательной железы и контролировать концентрацию ПСА. Существует ограниченный опыт в области безопасности и эффективности применения препарата Сустанону пациентов старше лет.

Состав Myprotein Vegan Blend на 1 порцию (30 г)

Кто лучше подойдет, чтобы давать советы для здорового и крепкого тела. Алекс, это правда, что ты живешь веганом. Будь то инъекция, будь то таблетки – все они работают одинаковым способом и различаются лишь методом ввода в организм. Широкая популярность «метана» и его доступность. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. Подписаться на срочные новости. МК Агентство Продвижения Прессы. Мясо баранина,домашняя без стероидов. Продаю свое,так как родителям уже трудно ухаживать. Если эта доза применяется ежедневно, метаболизм ускоряется на. В таком режиме организм может сжигать около г жира в день. Давление повышается во второй половине дня на. Кардиограмма небольшая тахикардия, не уверена. Визуально и не только мышца, в которую производились инъекции, увеличивается неплохо. О конкретных заветных сантиметрах говорить не буду, но они появятся, и, что самое интересное, спустя несколько месяцев после первой инъекции эти сантиметры не покинут бренное тело атлета. Аллергия в виде кожного зуда, отека, сыпи. Чаще всего случается при внутримышечном введении раствора. Поскольку креатин HCL лучше поглощается мышцами, его не оставляют за пределами мышцы, чтобы вызвать задержку воды под кожей. Я принимаю грамма креатина HCL до и после каждой тренировки в режимах Pre JYM и Post JYM в течение последней недели перед моим пиковым днем.

Протеин или препарат для бодибилдинга T-STEROL -Strong Testosterone Booster – Food Supplement -Anabolic Muscle Growth

Существенное значение для развития истерии имеет неразумное воспитание в детстве, отсутствие рационального, здорового воздействия со стороны стар ших, потакание капризам, воспитание эгоцентризма, убеждения в исключи тельных способностях, в том числе и спортивных. Истерии Симптомы многочисленны и разнообразны – от моносимптомов до истерических особенно у юных спорт сменов и женщинспортсменок при падков и развития истерического харак тера с эгоцентризмом, стремлением быть в центре внимания, плаксивос тью, капризами, повышенной внушае мостью, преувеличением своих способ ностей и возможностей. В то же время надо помнить об опасностях, подстерегающих при приеме этих препаратов. Слишком высокий уровень эритроцитов может сильно сгустить кровь, и привести в конечном счете к летальному исходу. Специализация в зависимости от направления. В приоритете развитие силовой выносливости и абсолютной силы. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Биостерол” Россия. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Стерихэнд”, спрей мл. Более дешевый аналог известного Милдроната. Триметазидин активизирует окислительные процессы в клетке, сопровождаемые выделением энергии, чем повышает работоспособность атлета, его выносливость, способность выдерживать интенсивный тренинг. Корм гранулированный “Финишandquot. Комсомольская БСобственный урожай. Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при. Снижении интеллектуальных способностей. Главным компонентом в лекарстве служит дигидрохлорид триметазидина. Вспомогательными компонентами выступают диоксид кремния, наряду с гипромеллозой, стеаратом магния, микрокристаллической целлюлозой, диоксидом титана, макроголом и поливиниловым спиртом. Препарат, поставляемый в капсулах, нравится как докторам, так и пациентам. Его, как правило, назначают в восстановительно оздоровительных целях. Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают гр. Com и Информационного агентства Сах. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА №ФС от. Причем жир тает прямо в месте инжекта, его собсна и колют в подкожный жир. Но есть один ньюанс работать он начинает не сразу, а через несколько недель тока, это в плане роста, в плане сжигания хз. Это приводит к увеличению костной массы. Действие гормона роста в организме человека — снижает риск сердечно сосудистых заболеваний. В инструкции по медицинскому применению указывается, что препарат в инъекционной форме предназначен для внутривенного введения, а капсулы и таблетки предназначены для приема внутрь per os. Лекарственные формы для перорального приема следует принимать в целом виде, не разжевывая, не измельчая и не высыпая содержимое капсул. Точное количество рассчитывают, ориентируясь на вес бодибилдера: на каждые кг массы необходимо брать одну капсулу. Длительность программы – шесть недель.

Вейналдум перешел в ПСЖ на правах свободного агента

Использование для профилактики старческих заболеваний. Гены гормона роста и его изоформы. А вот на этом месте поподробнее. Отдых как плацдарм для будущих побед Все слышали о том, что отдыхать от химии надо, и главной причиной отдыха для многих является повышение результативности курса следующего. Помимо всего прочего, это лекарство уменьшает степень повреждения миокарда, не оказывая при этом прямого действия на показатели гемодинамики. Показания к приему лекарственного препарата. В легких случаях это выражается в уменьшении количества теряемой крови гипоменорея, укорочении времени менструальной реакции олигоменорея, опсоменорее редкие месячные и полном отсутствии менструа ций в течение мес. У спортсменок чаще всего обнаруживают аменорею центрального происхождения с преимущественным поражением гипоталамо гипофизарной области. Ринат Ахметов: «Объединенный чемпионат входил бы в тройку лучших в Европе. Рубин» поддерживает идею проведения чемпионата СНГ по футболу. Этот препарат помог моей супруге. У нее на почве эндокринного заболевания поднялся незначительно сахар, об этом она узнала, когда сдавала анализы. Что такое растительный протеин: белки для вегетарианцев и веганов. L карнитин и его секретные свойства не только для спорта. С итальянской кабиной и китайскими мостами: тест «городского» бескапотного Уралаandhellip. Кунг из чудо пластика, ГУР и https://vse-doski.com/assets/?chto-takoe-testosteron-i-kak-ego-prinimat-.html сиденье скамейка: опыт владения пикапом ВАЗ Нива. Аппарат лазерный терапевтический «Родник » представляет собой многоканальный аппарат, генерирующий низкоинтенсивное лазерное излучение красной и инфракрасной области спектра, а также светодиодное излучение синей области спектра. Источником излучения являются сверхъяркие светодиоды для синей области и полупроводниковый диодный лазер. Но совсем не на те фантастические цифры,кои вы почерпнули из одной статьи о тамоксифене. Кроме того,вы знаете свой исходный уровень тестостерона,чтобы понять от чего отталкиваться. В первую очередь расскажем о знаменитом тандеме. Это лучшие друзья для наших костей. Прием стероидов кленбутерола создает дефицит калия в организме. Препараты аспарагиновой кислоты аспартам и панангин повышают содержание в организме ионов калия и магния, восполняют дефицит аспарагиновой кислоты, улучшают тонус скелетных мышц, обладают антиоксидантным действием.

Link to post

Вы уверены, что хотите бронировать товары именно в аптеке. Я буду забирать товары именно в этой аптеке. Использование для профилактики старческих заболеваний. Гены гормона роста и его изоформы. Глицерин, являясь гидрофильным веществом, при попадании и кровь растворяется, а вот со свободными жирными кислотами дела обстоят несколько сложнее. Свободные жирные кислоты в крови могут транспортироваться только благодаря альбумину, который создает с ними свободными жирными кислотами комплекс, и этот комплекс достигает клеток мишеней, в которых и будет происходить окисление утилизация свободных жирных кислот с получением энергии. Все таки не такой большой круг – от до человек. Он продает знакомым, но старается не передавать товар на руки, чтобы избежать рисков. У % больных, получавших аргинин, нормализовался уровень хлоридов. У % больных, которым вводился данный препарат, нормализовался уровень бикарбонатов. Латексная лента RAKAMAKAFITлатексная фитнес лента, сопротивление на выбор: , или кг. ЛЕНТЫ + ФИТБОЛ + ОНЛАЙН ПРОГРАММА. В МИД РФ не понимают заявлений Госдепа США о “Северном потоке. В ФМБА объяснили, когда привитые от COVID могут стать донорами крови. По его результатам спортсмены получат титулы и награды международного стандарта. Comments powered by HyperComments. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. Sebodiane DS себорейный дерматит. Ксемоз атопия,очень сухая кожа. Как убрать целлюлит на попе и бедрах. Как накачать грудные мышцы дома. Но все же, представьте себе, что вы ещё не в курсе, что у вас рак, не дай бог конечно и вы начинаете пить. Раковые клетки ещё быстрее увеличиваются в размерах, что значительно приближает вашу кончину, опять же, не дай бог.

Служба поддержки:+38(098)931 88 78

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Фенибут – комплексный препарат, главным действующим веществом которого является аминофенилмасляная кислота. Ну вот мои наблюдения регулярные кардио тренировки + адекватные дозы этих БАДов и теперь я намного лучше переношу силовые тренировки в сравнении с рибоксином и аспаркомом. Это мои наблюдения, я не в коей мерее не настаиваю на том чтобы все поступали также. Силовые упражнения в программе сочетались с кардиотренировками. За это время их мышечная масса выросла примерно на. НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесьноября в. Большинство непрофессионалов не могут оценить адкватно риски. Никакого вреда от его приема нет, однако перед тем, как отправиться в магазин за товаром, почитайте о нем отзывы. Также не стоит покупать препарат в подозрительных местах, поскольку вместо bcaa, там могут быть опасные для жизни вещества. Существенное значение для развития истерии имеет неразумное воспитание в детстве, отсутствие рационального, здорового воздействия со стороны стар ших, потакание капризам, воспитание эгоцентризма, убеждения в исключи тельных способностях, в том числе и спортивных. Истерии Симптомы многочисленны и разнообразны – от моносимптомов до истерических особенно у юных спорт сменов и женщинспортсменок при падков и развития истерического харак тера с эгоцентризмом, стремлением быть в центре внимания, плаксивос тью, капризами, повышенной внушае мостью, преувеличением своих способ ностей и возможностей. Приобрести расширитель грифа, который подходит для турника. Альтернативный вариант — обматывать турник полотенцем. Также отметим, что уровень данного вещества является статичным, то есть, его излишки быстро выводятся из организма, он не накапливается больше необходимого количества. Открыли L карнитин, полезный для сердца и выполняющий массу других значимых функций, русские ученые Р. Специализация в зависимости от направления. В приоритете развитие силовой выносливости и абсолютной силы. Важную роль здесь играет стимуляция поглощения глюкозы мышечными клетками. С помощью метморфина можно улучшить кровообращение в печени и ускорить процесс превращения глюкозы в гликоген. Будьте в курсе новых акций и спецпредложений. Информация о доставке и оплате. Тиамин В участвует в деятельности основных систем организма: сердечнососудистой, нервной и пищеварения. Оказывает влияние на рост и энергетический баланс.

Первый чемпионат по натуральному бодибилдингу

14 ноября 2010 года в Санкт-Петербурге пройдут первые в России соревнования по натуральному бодибилдингу и фитнесу, организованные молодой федерацией натурального бодибилдинга.

Организатором чемпионата и президентом федерации выступает 33-х летний петербуржец Стефан Чаповский. В 2008 и 2009 питерский атлет стал победителем и призером нескольких американских конкурсов для натуральных атлетов, а в 2010 в Лас-Вегасе, принял участие в конкурсе двойников, где предстал перед публикой в образе Рембо.

«Эти соревнования давно назревшая необходимость предоставить соревновательный подиум натуральным атлетам, а также тем, кто раньше принимал стероиды, но теперь занимается без них и по прежнему хочет соревноваться, — рассказал Стефан в интервью «Железному миру». — У нас они будут представлены двумя отдельными дивизионами, не соревнующихся друг с другом. Также будет представлена отдельная возможность любым желающим атлетам выступать вне конкурса, если они не уложились в категорию, просто с показательным выступлением».

«Я уверенна, что это начинание найдет много сторонников» — считает Валентина Забияка, из компании MSN, добавляя, что на старте Стефану будет не просто и вряд ли удастся избежать нападок от представителей «классического» бодибилдинга. Известная московская спортсменка сама планирует приехать в город на Неве, что бы поддержать новый чемпионат.

«Внутри федерации будут поддерживаться новые стандарты атлетического сложения, доступные абсолютному большинству любителей спортивного образа жизни» — поясняет критерии судейства Стефан Чаповский . – Что касается допинг-контроля, помимо стандартных тестов, введены жесткие рамки в категориях, адаптированные под соревновательную форму, которую можно сделать натуральным путем. Максимальный вес должен быть равен росту минус 100». Соревнования пройдут 14 ноября в 3м павильоне выставочного объединения «Ленэкспо» в Гавани.

11.11.2010 2394 0

Насколько натуральный бодибилдинг натурален?

Вот что неплохо бы знать:
Сейчас натуральный бб просто значит «не на стероидах или другом допинге прямо сейчас, или по крайней мере, что проблематично обнаружить».
Есть масса способов обойти допинг-тест, от разумно выстроенных циклов до банальной взятки.
Нынешние «бездопинговые» атлеты и билдеры пользуются множеством препаратов, включая гормон роста и тиреоидные гормоны.

Текущее положение дел

Давайте начистоту. Натуральный бодибилдинг не совсем натуральный. Блять, что? Определение натурального бодибилдинга невероятно расплывчато. Некоторые заходят настолько далеко, что считают принимающих вшивый креатин ненатуральными атлетами. Другие же федерации бодибилдинга разрешают натуральные добавки и про-гормоны содержащие запрещенные вещества.

Не суть, вот правдивая история: мужчины и женщины могут соревноваться в рамках натурального бб шоу и проходить допинг-тесты всего через несколько месяцев после окончания жесткого цикла. Натуральный в данном случае значит просто «не на стероидах или другом допинге прямо сейчас»… как минимум не на тех, что могут быть обнаружены.

Вы и правда считаете, что спортсмен сидевший на допинге годами, потеряет все все результаты, если слезет с курса на 3-4 месяца? Точно нет! Иногда смотришь на этих парней, утверждающих о своей натуральности и просто смеешься в голос. Неужели они думают, что все вокруг глупы, чтобы поверить в это? И подумайте еще вот о чем: почему на соревнованиях по натуральному бб так часто встречается гинекомостия? Хм…

Факты: олимпийские спортсмены принимают допинг и без проблем проходят допинг-тесты. Лэнс Армстронг – самый часто проверяемый спортсмен никогда не проваливал тесты на допинг и теперь допускает использование препаратов, повышающих эффективность. Олимпийские спортсмены выступают по тем видам спорта, где дохрена бабла и они спокойно проходят эти дорогостоящие допинг-тесты. Теперь сравним с натуральным бб, спортом, где буквально денег нет. Допинг-тесты весьма дорогие и кому-то их нужно оплачивать. В этом случае промоутер или федерация должны заплатить за них. Весьма сомнительно, что тщательное тестирование вобзе будет проводиться или восприниматься серьезно.

Cмехотворные «натуральные» бб в лицах

1. Чтобы иметь представление о реальности допинг-тестов: Деннис Вульф выиграл свою про-карту на ЧМ IFBB 2005 года и через несколько месяцев стал 4-м на своей первой Олимпии. ЧМ был с прохождением допинг-теста. Деннис Вульф был чист?

2. Сами аль-Хаддад трижды выигрывал ЧМ до перехода в про.

3. Биг Рами выиграл свою первую же любительскую Олимпию. Угадай что? Да, это было шоу с допинг-тестом.

Любимые препараты «бездопинговых» культуристов

Ниже несколько ингредиентов, которые чаще всего используются на соревнованиях и которые никак не обнаружить в большинстве общих тестов.

– Инсулин. Можно использовать в течение всего сезона для набора мяса, плюс у инсулина короткий период полураспада. Время нахождения и выведения из организма в течение 4-6 часов.

– Гормон роста. Только весьма дорогие анализы могут обнаружить применение ГР, и, естественно, никто не станет вкидывать деньги на подобные тесты.

– IGF-1 и MGF-1. Приносит весьма ощутимые преимущества в объеме мышц и общем внешнем виде вместе с наполненностью. Невозможно обнаружить в стандартных тестах в бб.

– Эфедрин, Т3 и кленбутерол. Используется большинством «натуральных» культуристов ждя потери жира, прием прекращается за несколько недель до соревнований для невозможности обнаружения.

– Суспензия тестостерона. Спорный вопрос, но и он часто используется и прохождение допинг-теста обычно прокатывает.

– Ингибиторы миостатина. Полезно и нереально обнаружить.

– Рецептурные препараты. Некоторые спортсмены имеют законные рецепты на препараты, которые им разрешено использовать по медицинским показаниям. Это небольшая лазейка для антиэстрогенов или TRT. Некоторые федерации не допускают подобного, но другие закрывают глаза на подобное.

Вот и сказке пиздец

Прошу прощения, если испортил сказку, в которую вы, возможно, очень хотите верить, но все это суровая действительность. Просто теперь вы не будете считать, что вы полное днище, потому что не выглядите как псевдо-натуралы. Да, на любительском уровне вы, может, встретите несколько натуральных культуристов, но когда речь заходит про самый высокий уровень в мире, вы не найдете ни одного натурального спортсмена даже с успешным прохождением допинг-контроля.

В профессиональном спорте вы делаете все, чтобы быть лучшим. Каждому спортсмену необходимо конкурентное преимущество и каждый идет на все, чтобы стать хоть на миллиметр лучше. Таковы правила игры и если вы вступаете на этот пусть, то вам придется принять их.

Примите эти факты, и хватит ныть, двигайтесь вперед и работайте упорней.

Мероприятия INBF WNBF 2021 — Всемирная федерация естественного бодибилдинга

42 Международные квалификации WNBF Pro

4 апреля — WNBF Тайвань — Тайбэй

19 мая — WNBF Korea 5 — Сеул

20 мая — WNBF Israel — Тель-Авив

30 мая — WNBF Mexico Naturalmania — Сан-Луис-Потоси, Мексика

июнь — 2022 — уточняется — WNBF Гонконг — Чай Ван

26 июня — WNBF Италия — Гран-при Милана Natural Ambassador

июль — WNBF Armenia и WNBF Iran — Diamond Natural Cup — Ереван, Армения

31 июля — WNBF Korea — Natural Summer Festival — Mangsang Beach — Южная Корея

9 августа — Открытый чемпионат ANBBF по Кюсю и Чемпионат Восточного Кюсю — Нитинан Миядзаки, Япония

2022 TBA — WNBF Argentina — General Pico

10 сентября — WNBF UAE International Open — Дубай

Перенесено в 2022 г. — Международный турнир WNBF Greece Open — Ханья, Крит

17 сентября — WNBF France Heroes Cup — Монтаржи, Франция

18-19 сентября — WNBF Италия — Гран-при Natural Muscle

19 сентября — Открытый международный чемпионат ANNBBF в Кансай — Япония

25 сентября — WNBF Armenia Diamond Natural Cup — Ереван, Армения

Сентябрь 2022 г. Будет объявлено позже — WNBF Singapore International Open

2 октября — WNBF Италия — Гран-при Неаполя по натуральным мышцам

2 октября — WNBF Korea 6 — Кёнджу

16 октября — WNBF Philippines 4 — Сан-Хосе, Тарлак

16 октября — Национальный и международный чемпионат WNBF Италии

17 октября — WNBF Canada Kelowna Naturals — Келоуна, Британская Колумбия,

17 октября — Открытый международный чемпионат WNBF Чили — Сантьяго, Чили

17 октября — Всеяпонский национальный чемпионат ANNBBF

23 октября — WNBF Canada — Pro Intercontinental & Calgary Naturals — Калгари, Альберта

Отложено 2022 — WNBF Australia — AWNBS Season B — Брисбен

23 и 24 октября — WNBF Spain National Championships — Майорка

24 октября — WNBF Germany Open International — Мюнхен

28 октября — WNBF Israel Mr.И г-жа Израиль — Тель-Авив

30 и 31 октября — WNBF Swiss Pro Cup и SNBF Swiss Championships — Швейцария

31 октября — UK Supernaturals — Открытый международный чемпионат — Бирмингем

31 октября — WNBF Ukraine Open International Worlds Qualifier — Львов

Перенесено на 2022 год — Открытый международный турнир WNBF Mexico Cup — Мехико

Октябрь 2022 — WNBF Индия — Бангалор

Октябрь 2022 — WNBF Czechia Open International — Прага

6 ноября — WNBF New Zealand Open International — Окленд

19 ноября — Открытый международный чемпионат WNBF Egypt — Каир, Египет

20 ноября Чемпионат мира WNBF и INBF 32 — Лас-Вегас

OCB Различия в типах тестирования на натуральные наркотики

Какие огромные различия могут иметь виды тестирования на наркотики Делать!

Если вы ищете конкурс по-настоящему без наркотиков, соревноваться в

После того, как вы потратите столько времени, тренировок, диеты и с трудом заработанных денег на подготовку к соревнованиям, вы бы предпочли участвовать в конкурсе, где другие участники не использовали запрещенные вещества для последние несколько дней, последние несколько недель или последние несколько лет?

Приведенная ниже информация объясняет различные типы тестирования на наркотики.Зная, в какой тип события вы попадаете, можно сэкономить вы от разочарования в конце вашего соревновательный путь из-за того, что оказался на сцене в не-OCB событие, где не может быть действительно равных условий игры (и участники бикини, не думайте, что вы освобождены от этого — использование Запрещенные вещества — это не всегда для увеличения мышечной массы размер. Некоторые вещества, более популярные у женщин, используются для помощь в похудании и обретении большей формы, чтобы получить несправедливое преимущество.И примерно половина конкурентов, которые не проходят тесты на полиграфе на показах OCB are Bikini конкуренты!).

РАЗЛИЧИЯ В ВИДАХ ТЕСТИРОВАНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

«Натуральные / без лекарств / проверенные на наркотики». Почему используются три разных термина для описания честных событий (имеется в виду люди, которые не употребляют наркотики в течение многих лет)? Что ж, они часто используются как взаимозаменяемые, в зависимости от ВИДА тестирования на наркотики, проводимого на мероприятии. Любой из них может означать, что участники не должны употреблять запрещенные вещества в течение последних нескольких дней, последних нескольких недель или последних нескольких лет.


БЕЗ НАРКОТИКОВ ТОЛЬКО НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ ИЛИ ДАЖЕ НИКОГДА! Только анализ мочи, когда образцы мочи собираются на события дня происходят, и участники знают заранее когда образцы будут нарисованы, можно достаточно легко пройти, несмотря на недавнее употребление наркотиков. Некоторые пероральные анаболические стероиды могут быть использовались всего за несколько дней до событие и не может быть обнаружено в образце мочи, собранном день конкурса. Маскирующие агенты также могут использоваться для «Победить» анализ мочи, когда известно, когда образец будет собраны.И большинство инъекционных стероидов очищают организм человека и больше не обнаруживаются в моче примерно через 6 недель после последнего использования. Также стандартные виды спорта Панели анализа мочи не проверяют наличие гормона роста человека. Кто-то может использовать его до и во время мероприятия и не положительный результат теста на это. Эти ситуации то, что вы действительно сочли бы соревнования без наркотиков?

БЕЗ НАРКОТИКОВ ДО 7 ЛЕТ?

Кто-то может возразить, что тесты на полиграфе как работает проверка на полиграфе), AKA тесты на детекторе лжи, несовершенны (в основном, люди, которые знают практически ничего о процессе).Однако это единственный метод, позволяющий попытаться обнаружить любой использование запрещенных веществ на определенный период времени (например, 7 лет, например — продолжительность соревнований должен быть свободен от наркотиков для многих веществ, запрещенных OCB список веществ). OCB также выполняет анализ мочи на всех победители про-квалификационных заездов на всех конкурсах, как дополнительная мера предосторожности. В попытках расширить эффективность и тщательность тестирования на наркотики программа OCB реализует круглогодичную случайную анализ мочи для профессионалов, начиная с 2020 г. были завершены, чтобы сделать это в справедливый образ жизни, при котором все имеют равные шансы быть выбрано).Непредвиденный анализ мочи — это гораздо больше может идентифицировать лиц, употребляющих запрещенные вещества чем тестирование в те дни, когда спортсмены ожидают тестирования является. Знайте, что вы ввязываетесь в конкурсы, просто продается как «натуральный, не содержащий лекарств или прошедший испытания на наркотики». И, пожалуйста, внесите свой вклад в качестве настоящего конкурента. и помочь привлечь внимание других конкурентов к избежать потенциального разочарования, участвуя в конкурсы, рекламируемые как «натуральные, без наркотиков или проверены на наркотики », когда некоторые из этих шоу действительно могли быть далеко не те вещи.

ЧТО СЛЕДУЕТ СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ СОСТОЯНИЕ КОНКУРСА ЕСТЕСТВЕННЫЙ?

Организация продвигает ТОЛЬКО природные мероприятия, прошедшие проверку на наркотики. Организации, предлагающие вариант, НЕ стремятся к естественной конкуренции.
Организация использует проверку на полиграфе на ВСЕХ своих соревнованиях, чтобы удерживать читеров от входа и ловить читеров до того, как они выйдут на сцену.
Организация собирает мочу из каждый, кто имеет право соревноваться на профессиональном уровне, постоянно на КАЖДОМ соревновании.
Организация предоставляет лабораторные отчеты по анализу мочи всем участникам, которые предоставили образцы (так что конкуренты ЗНАЮТ, что их образец был отправили в лабораторию и проверили!).
Организация НЕ выплачивает денежные выплаты профессиональным спортсменам до тех пор, пока результаты анализа мочи не получены. Если организация выдает реальный чек профи на выставке ДО сданы анализы мочи, они НЕ тестируют!

Расписание событий OCB Pro

События 2021

24.10.2021 Питтсбург, Пенсильвания OCB Pro Yorton Cup World Championships (Pro Open мужчины и женщины: бодибилдинг, классическое телосложение, телосложение, бикини, фигура и женское телосложение) — (каждый дивизион: 1-й: 3000 долларов, 2-й: 2000 долларов, 3-й: 1000 долларов)
13.11.2021 Сиракузы, Нью-Йорк NYS Natural Pro / Am (женская фигура Pro Masters, бикини) 4000 долларов в виде денежных призов (в каждом дивизионе: 1-й: 1000 долларов, 2-й: 750 долларов, 3-й: 250 долларов)
20.11.2021 Cranston, RI OCB Battle of the Godz Pro / Am (Pro Masters Men’s: бодибилдинг, классическое телосложение, телосложение) 6000 долларов в виде денежных призов (каждый дивизион: 1-й: 1000 долларов, 2-й: 750 долларов, 3-й: 250 долларов)

2022 События

22.01.2022 Таллахасси, Флорида OCB Winter Classic Pro / Am (Pro Open и Masters возраст 35+: бикини) Гарантированные денежные призы на сумму 4000 долларов США
09.04.2022 Biddeford, ME OCB Pine Tree State Pro / Am (Открытый мужской бодибилдинг, мужское классическое телосложение, мужское телосложение) Гарантированные денежные призы $ 6000!
07.05.2022 Балтимор, Мэриленд OCB Catonsville Conquer Pro / Am (открытое бикини, фигура, женское телосложение) $ 6000 в виде гарантированных денежных призов
21.05.2022 Гринсборо, Северная Каролина OCB No Gear Classic Pro / Am (Открытый бодибилдинг, классическое телосложение, мужское телосложение) Гарантированные денежные призы на сумму 6000 долларов США
18.06.2022 Феникс, Аризона OCB Arizona Scorcher Pro / Am (Pro Open для мужчин: бодибилдинг, классическое телосложение, телосложение и Pro Open для женщин: бикини, фигура) Гарантированные денежные призы в размере 10 000 долларов США
07 / 0TBA / 2022 Спрингфилд, Массачусетс Зал славы OCB Pro / Am (TBA)
13.08.2022 Балтимор, Мэриленд OCB Presidential Cup Pro / Am OCB (Pro Open, мужской бодибилдинг, классическое телосложение, мужское телосложение) Гарантированные денежные призы в размере 6000 долларов США
27.08.2022 Берлингтон, Нью-Джерси OCB Mid-Atlantic Battle for the Belt Pro / Am (TBA)
03.09.2022 Норфолк, Вирджиния OCB Apex Virginia Natural Pro / Am (открытое бикини Pro, фигура, женское телосложение) Гарантированные денежные призы на сумму 6000 долларов США
10.09.2022 Шарлотта, Северная Каролина OCB Yorton Cup Pro / Am World Championships (Pro Open: мужской бодибилдинг, классическое телосложение, телосложение и Pro Open, женщины: бикини, фигура, телосложение) $ 54 000 в виде гарантированных денежных призов
10 / 0TBA / 2022 Галф Шорс, AL OCB Battle on the Beach Pro / Am (Pro Open, мужской бодибилдинг; Pro Open, женская фигура) Гарантированные денежные призы на сумму 4000 долларов США

Самый полный список ассоциаций естественного бодибилдинга

Самый полный список организаций по тестированию на наркотики в области естественного бодибилдинга, фитнеса, телосложения и бикини в мире.

ABA / INBA / PNBA
представляет Natural Olympia

ABBCI
Association de BodyBuilding de Côte d’Ivoire

ABFF
Аляска Бодибилдинг, фитнес и фигура

ANB
Австралийский натуральный бодибилдинг

ANBF
Американская федерация естественного бодибилдинга

BNBF
Британская федерация естественного бодибилдинга

DFAC
Коалиция спортсменов, свободных от наркотиков

Executive Productions

Фитнес Атлантик

Мировой тур FAME
Мировые соревнования любителей и профессионалов телосложения, ведущие к Чемпионату мира

Fitness Universe ™
Празднование 25-летия сезона

Поиск модели Fitness STAR

GFPA
Guava Fitness and Physique Association

IDFA
Международная легкая атлетика без наркотиков

IPE
International Pro Elite

IPL
Международная физическая лига

INBA Австралия
Международная ассоциация естественного бодибилдинга Австралии

INBF Canada
Международная федерация естественного бодибилдинга Канады

Мировой тур моделей

Musclemania®
Празднование 25-летия сезона

NANBF
Североамериканская федерация естественного бодибилдинга

NASF
Североамериканская спортивная федерация
Iron Sports Division — это некоммерческий образовательный, судейский и программный координационный орган для взрослых и молодых спортсменов-любителей, занимающихся бодибилдингом, пауэрлифтингом и олимпийской тяжелой атлетикой.

[/ fusion_builder_column] [fusion_builder_column type = ”1_2 ″ last =” yes ”]

NMA
Ассоциация естественных мышц

NBFI
Федерация естественного бодибилдинга и фитнеса Италия

NFF
Федерация естественной формы

NGA
Национальная ассоциация спортзалов

NIFMA
Ассоциация фитнес-моделей Северной Ирландии

NPA — US
Национальная физическая ассоциация (США)

NPA — UK
Национальная ассоциация физиков (Великобритания)

NPAA
Ассоциация естественного телосложения и легкой атлетики (Канада)

OCB
Организация спортсменов-бодибилдеров

ONBF
Федерация естественного бодибилдинга Огайо

OWU-NBA
One World United — NBA

SBBF
Научный бодибилдинг и фитнес

SNBF
Супер естественный бодибилдинг и фитнес

UFE
Ultimate Fitness Events
Организаторы мероприятий по бодибилдингу, фигуре, фитнесу, фитнес-моделям и моделям бикини, которые приводят к национальным чемпионатам.Также эксклюзивная организация, которая проводит поиск моделей журнала Inside Fitness Magazine.

UIBBN
Международный союз бодибилдинга Naturel

UNBA
Объединенная ассоциация естественного бодибилдинга

USBF
Федерация бодибилдинга США

WBFMA
Всемирная ассоциация моделей красоты и фитнеса

WNBF
Всемирная федерация естественного бодибилдинга

WPA
Всемирный союз телосложения

WTF
Женский трифитнес [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] [/ fusion_builder_container]

Руководство для начинающих по соревнованиям по естественному бодибилдингу: распространение заблуждений из реальности!

Большинство мужчин съеживаются от мысли оказаться на сцене соревнований по бодибилдингу.Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, вам больше не нужно быть этим гигантским монстром, чтобы соревноваться. Ключом к естественному бодибилдингу являются правильные пропорции, симметрия, мускулистость и физическая форма. Но самое главное — это кондиционирование.

Снова и снова участвуя в соревнованиях и наблюдая за местными шоу бодибилдинга, я здесь, чтобы сказать вам, что если вы просто придете в хорошей форме (в хорошей форме), у вас будет хорошее место и у вас будут хорошие шансы на победу! Я имею в виду любительские соревнования и впервые участвую в соревнованиях как новичок, подросток и даже участник открытого дивизиона.

Для тех из вас, кто заинтересован в том, чтобы просто побороться за удары ногами и добиться хороших результатов в первый раз, вы можете перейти к 8 указанным ниже рекомендациям или просто прочитать оставшуюся часть этой статьи для вашего обучения.

Самыми важными элементами для вас являются снижение уровня жира в организме до 9% или меньше (чем меньше, тем лучше), совершенствование обязательных поз и некоторая помощь в применении средств для загара на соревнованиях. Два самых важных элемента — это тренировка и позирование.


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Если вы просто приедете в хорошей форме, вы получите
хорошее место и хороший шанс на победу!

Тем не менее, в оставшейся части этой статьи я предоставлю комплексный подход к начинающему натуральному бодибилдеру, который хочет не только преуспеть, но и быть лучшим в воплощении ключевых элементов успеха в соревнованиях по естественному бодибилдингу.

Genetics в конечном итоге ограничит ваш прогресс, однако вы никогда не узнаете, как далеко вы можете зайти, если не попытаетесь.Вот основная логика успеха в шоу бодибилдинга.

Возраст

Во-первых, если у человека прошло половое созревание (18 лет или старше), требуются годы тренировок, чтобы вызвать значительный прирост мышечной гипертрофии (Malina et al., 2004; Pfeiffer & Francis, 1986), и существует четкая нелинейная связь с силой. и размер мышц (Sale, 1988).

Сначала по мере увеличения силы увеличивается и размер мышц, но после этих первоначальных адаптаций (например, 6-12 недель) набор силы становится все труднее, но все труднее становится набор мышечной массы после первоначального скачка роста (Sale, 1988). .

Размер мышц в значительной степени определяется генетикой (Brooks et al., 1996) и тренировками, проводимыми в годы полового созревания, когда физический рост наиболее интенсивен (Malina et al., 2004; Pfeiffer & Francis, 1986), а затем (20- 30 лет) (Lexall et al., 1988; McArdle et al., 2001).

В возрасте 30 лет размер мышц начинает уменьшаться (McArdle et al., 2001), однако между 20-30 годами скорость увеличения размера мышц не так велика, как в позднем подростковом возрасте (16-19 лет). лет) (Малина и др., 2004; Пфайффер и Фрэнсис, 1986).

Brooks et al. (1996) сообщили следующее:

«Как и в случае с другими формами упражнений, люди различаются по скорости набора силы. Некоторые из этих различий можно объяснить относительным преобладанием быстрых и медленных двигательных единиц в мышцах ….

Несколько исследований показали, что состав клетчатки определяется генетически … Таким образом, генетика оказывает сильное влияние на способность набирать силу, но хорошая программа тренировок может позволить вам достичь своих способностей в рамках генетически обусловленных «показателей». конверт ‘(стр.393). »

Это сделано не для того, чтобы обескуражить, а чтобы сообщить о научных фактах. Все люди разные, поэтому тренируйтесь усердно и делайте то, что вы должны делать, чтобы быть лучшими.

Хансен (2005) сообщил следующее:

«Все бодибилдеры-чемпионы обладают мезоморфными характеристиками. Если бы они этого не сделали, они не смогли бы дойти до чемпионского уровня. Тот, кто в значительной степени эктоморфен или эндоморфен, не имеет генетической структуры, чтобы стать чемпионом по бодибилдингу.Он, безусловно, может улучшить свое телосложение, а в некоторых случаях кардинально преобразить это тело.

Но чтобы достичь вершины в любом виде спорта, в определенной степени играет роль генетика. Зная свой тип телосложения, вы сможете разработать программу тренировок и питания, соответствующую вашему уникальному телосложению (стр. 18) ».

Генетика

Даже если достичь максимальной мышечной гипертрофии (настолько большой, насколько вы можете получить генетически), это только полдела. Они все еще должны уметь кондиционировать ногти, что вкратце означает способность измельчать жир до уровня около 3-5%.Возникает вопрос, какой подход вы выберете? Размер или кондиция?

Что ж, вот вам некоторое представление об этой дилемме подготовки к соревнованиям. Даже если кто-то крупный на сцене, если у него недостаточно жира, он будет выглядеть гладким, а не таким мускулистым (Hansen, 2005). Для тех, кто не имеет большого размера, но абсолютно измельчен, они будут выглядеть крупнее на сцене, потому что они тяжелее и плотнее упакованы (Hansen, 2005).


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Даже если достичь максимальной мышечной гипертрофии
, это только половина дела.

Ожидается, что каждый будет максимально приближен к анатомической диаграмме. Это наиболее важный элемент в успешном выступлении на шоу бодибилдинга, особенно как новичок и даже как открытый участник. Кроме того, имейте в виду, что количество мышц, которые можно разместить на раме, определяется ростом и генетикой (Brooks et al., 1996; Malina et al., 2004).

Рост влияет на количество мышечных волокон и длину мышц. Чем длиннее мышца, тем больше потенциал для роста.У более высоких людей есть преимущество в том, что у них больше мышц, доступных для гипертрофии.

Чем короче человек, тем меньше мышц доступно для гипертрофии. И если мы говорим о невысоких коренастых бодибилдерах, это скорее иллюзия, потому что невысокие парни обычно выглядят более компактными. А также, если вес тела слишком велик для определенного роста (5 дюймов 8 180-200 фунтов чистой мускулатуры), либо этот человек является лучшим генетически, либо фармацевтическая помощь очевидна (Kouri et al., 1995).

Помните, что вес тела может быть настолько высоким только для определенного роста при процентном содержании жира в организме 3-5% (Kouri et al., 1995). Количество мышечной массы, которую мы можем нести без наркотиков, в основном определяется генетикой, но также и тренировками.

Типы телосложения

Телосложение культуриста также определенно зависит от типа телосложения. Мезоморфы имеют явное преимущество в соревнованиях с точки зрения плотности и размера мышц, эктоморфы — с точки зрения физической подготовки и низкого уровня жира в организме, эндоморфы имеют это немного сложнее, потому что, хотя они могут нарастить мышцы хорошего размера, способность показать это мышцы с низким уровнем жира в организме трудны (Hansen, 2005).

Эти 3 типа телосложения также связаны со скоростью метаболизма (Hansen, 2005). Эктоморфы имеют самые высокие показатели, последними и последними будут эндоморфы (Hansen, 2005).

Однако имейте в виду, что большинство людей не являются стопроцентными, они обычно представляют собой их комбинацию. Тем не менее, ключом к максимальному раскрытию своего потенциала является тренировка в соответствии с вашим типом телосложения, чтобы, прежде всего, прийти на соревнования в хорошей форме.

Далее следует установить пропорции, очень эстетичные для вашего типа телосложения.Для более массивных бодибилдеров приемы позы, демонстрирующие массу, и если руки достаточно впечатляющие, выполнение позы с прямыми руками будет в ваших интересах.

Для бодибилдеров небольшого роста, оставаться компактным и, возможно, показывать исчезающую талию будет в ваших интересах. Под исчезающей талией я подразумеваю способность поворачивать туловище в различных позах, заставляя талию казаться меньше. Это дает большое преимущество вашим пропорциям, так как ваша верхняя и нижняя части тела кажутся больше.


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Установите пропорции, которые
очень эстетичны для вашего типа телосложения.

При прочих равных условиях (рост и физическая форма) бодибилдинг — это спорт иллюзий. Способность показать свои сильные стороны и скрыть свои слабости может иметь значение при размещении на несколько позиций ниже или выше.

Симметрия

Хорошие пропорции подразумевают широкую спину (сильные широчайшие) и тонкую талию (отличная физическая подготовка), наличие бицепсов одинакового размера с икры и развитие всех групп мышц (Hansen, 2005; Willoughby, 1970).Симметрия предполагает, что обе стороны (то есть правая и левая рука) максимально близки к равным (Hansen, 2005). Мускулистость предполагает наличие поперечно-полосатых и плотных мышц.

Однако самый важный компонент в естественных шоу — это физическая подготовка. Это предполагает низкий процент жира в организме, что позволяет более четко видеть мышцы.

Чтобы лучше понять, что нужно для участия в соревнованиях, просто поищите в Интернете местные соревнования в вашем районе и посетите шоу в качестве зрителя.Шоу очень доступны по цене, обычно от 10 до 20 долларов за предварительную оценку (утреннее шоу) и от 15 до 30 долларов за финал (вечернее шоу).

Не удивляйтесь, если увидите на сцене мужчин, которые совершенно не выглядят соответствующим образом, это типично для большинства шоу. Вы также, вероятно, увидите на сцене некоторых мужчин в феноменальной форме, многие из которых находятся между ними.

Соревноваться может любой

Суть в том, что каждый может участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Это просто вопрос установки для себя целей в области фитнеса и здоровья и работы для их достижения.На мой взгляд, соревнования по бодибилдингу — это не более чем награда по окончании тренировочного периода. Соревнования по бодибилдингу — знаковое событие, демонстрирующее ваши замечательные достижения в области здоровья и фитнеса.

Если бы я порекомендовал книгу и фильм о бодибилдинге, я бы порекомендовал 2 книги: «Натуральный бодибилдинг» Джона Хансена и «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» Арнольда Шварценеггера и DVD «Качая железо».

Хотя естественный бодибилдинг несколько отличается, этот фильм — хороший документальный фильм о тренировках и соревнованиях многих бодибилдеров 70-х годов, и он также очень мотивирует!

Потребление воды перед соревнованиями уже много лет является спорным вопросом в бодибилдинге.На самом деле, было сказано, что нужно чувствовать себя наихудшим, чтобы выглядеть лучше. Это совершенно не так.

Чтобы быть на высоте, нужно хорошо выглядеть и чувствовать себя. Это происходит из-за очень здорового питания, умных и упорных тренировок и веры в себя, даже когда никто этого не делает. Что касается потребления воды, то я пью много воды и остаюсь гидратированным. Обезвоживание очень вредно для здоровья и является ярким примером неправильного поведения.

Ключевые условия для участия в соревнованиях в качестве натурального бодибилдера и достижения хороших результатов следующие:

1.Выучите 4 расслабленные позы

Передняя часть расслаблена, левая / правая сторона расслаблена, а спина расслаблена.

2. Выучите 8 обязательных поз

Передний двойной бицепс, разведение широчайших передних, грудная клетка вправо / влево, трицепсы вправо / влево, разведение широчайших задних конечностей, двойные бицепсы задней части спины, наиболее абдоминальные и наиболее мускулистые.

Выучите все эти позы должным образом и часто практикуйте эти позы, пока они не станут для вас второй натурой, и вы не почувствуете себя расслабленным, и они не станут для вас естественными. На это потребуются месяцы практики.

3. Тренируйтесь, чтобы быть настолько сильным, насколько это возможно

Этот аспект обучения включает обучение двумя способами. Во-первых, тренировки с тяжелыми весами для стимуляции размера и плотности мышц, а во-вторых, тренировки с большим объемом, стимулирующим форму и форму мышц.

Тяжелая тренировка будет состоять из подъемов основных групп мышц, таких как приседания, жим ногами, жим лежа, подтягивания и становая тяга с использованием диапазона повторений от 6 до 10 повторений, а иногда и из 2-5 повторений с более длительными периодами отдыха ( ~ 1-3 минуты).

Не беспокойтесь о том, насколько поднимаются ваши сверстники, или о том, что вы читаете в журнале. Вместо этого сосредоточьтесь на личном улучшении своих сил. Мне нравится измерять силу в относительных единицах, а не в абсолютных.


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Сосредоточьтесь на личном повышении
собственных сил.

Другими словами, мужчина 220 фунтов, который может жать 300 фунтов лежа, на самом деле слабее, чем мужчина 160 фунтов, который может жать 225 фунтов.Это было определено и подтверждено простым делением количества поднимаемого веса на вес тела (т. Е. 225/160 = 1,4 против 300/220 = 1,3).

На сцене 160-фунтовый мужчина будет выглядеть более впечатляюще, потому что фунт за фунтом он сильнее. И поверьте мне, я уже участвовал в соревнованиях и побеждал мужчин, весивших более 200 фунтов. Я вешу всего 160 фунтов, но при такой силе мои мышцы на сцене приобретают более впечатляющий и сильный вид.

Тренировка с большим объемом состоит из тренировки тех же основных групп мышц, а также второстепенных групп мышц с большим количеством повторений (8-12) и более легкими весами с короткими периодами отдыха (30-45 секунд).

Этот режим тренировки создает форму, четкость и тонус мышц. Мышцы обретают форму не благодаря магическому эффекту, а, скорее, это просто высококалорийная стоимость этого типа тренировок, которая сжигает жир более эффективно, чем тяжелая атлетика.

Оба режима тренировок необходимы для создания оптимального телосложения для естественного бодибилдинга. Тренироваться с сопротивлением нужно 2-4 дня в неделю. 2 дня — минимальные, 3 — оптимальные, 4 — немного лучше 3.

4.Станьте максимально спортивными в аэробной форме

Этот режим тренировки включает стандартные аэробные упражнения, чтобы сделать тело более эффективным устройством для сжигания жира. Не говоря уже о том, что это улучшит качество вашей жизни и долголетие.

Слишком часто многие начинающие бодибилдеры ошибаются, полагая, что аэробные упражнения уменьшают мышцы, и просто избегают таких упражнений. Это просто ошибка — избегать такого рода упражнений. На самом деле, аэробные упражнения снимут жир, покрывающий эти мышцы, что создаст реальность того, что у вас будут более крупные и четко очерченные мышцы.

Тип аэробной тренировки, который лучше всего подходит для бодибилдинга, — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Например, типичная HIIT-тренировка может включать в себя катание на велотренажере с очень быстрым вращением педалей в течение 30 секунд (т. Е. 100 оборотов в минуту [об / мин]), а затем с медленным вращением педалей (т. Е. 60-70 об / мин) в течение 60-секундного периода отдыха. Вы могли бы повторить этот цикл, возможно, 10 раз, что соответствует 15-минутной высокооктановой тренировке по сжиганию жира.

Теперь имейте в виду, что этот режим тренировки очень интенсивен, и нужно прислушиваться к своему телу, а не перетренироваться.Другими словами, возможно, будет достаточно 2-3 HIIT-тренировок в неделю. 1-3 тренировки HIIT в неделю.

Для других аэробных тренировок можно тренироваться с умеренной или низкой интенсивностью. Эти кардио-тренировки с более низкой интенсивностью также сжигают жир и позволяют организму восстановиться, когда мышцы могут болеть.

Эффективное кардио обычно длится от 30 до 60 минут, из которых 30 минут являются минимальными, 45 минут — оптимальными и 60 минут — максимальными. Если вы пытаетесь похудеть, следует выполнять аэробные упражнения 3-5 дней в неделю.3 дня являются минимальными, 4 дня оптимальными и 5 дней немного лучше, чем 4.

Эффективное кардио обычно длится от 20 до 60 минут, из которых 20 минут являются минимальными, 30-40 — оптимальными и 45-60 минут — максимальными. Причина диапазона в минутах указывает на то, что у всех разные типы телосложения и соответствующая скорость метаболизма. В идеале, лучше всего было бы делать наименьшее количество кардио, которое дает максимальную отдачу от затраченных средств.

5. Станьте гибкими

Хорошая гибкость абсолютно необходима для долголетия в фитнесе и бодибилдинге.Гибкость снижает риск травм и предотвращает чрезмерное использование упражнений. Я ходил на занятия йогой, и они мне очень нравятся! Они не только повышают гибкость тела, но и тренируют ум, и вы узнаете, как соединить разум и тело воедино.

Это и есть суть бодибилдинга. Это настоящая наука о максимальном увеличении способности тела функционировать и двигаться с большей легкостью в повседневной жизни. Кроме того, йога отлично подходит для улучшения контроля над телом, баланса и выносливости.Позы в йоге идеально подходят для бодибилдинга. Они учат артистической стороне позирования, которой так не хватает на сегодняшних шоу бодибилдинга. Одно дело — иметь отличное тело, но другое — более впечатляющее — заставить прекрасное тело двигаться с изяществом и плавностью.

6. Правильно питаться:

Правильное питание проще, чем можно было бы подумать. Споры о том, что все калории созданы равными или нет, безусловно, приводят многих к разочарованию по поводу того, каким должен быть процент углеводов, белков и жиров.Однако верна одна концепция: если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы теряете вес. Это просто. Однако процесс может быть сложным.

Моя калорийность составляет ~ 55-65% углеводов, 20-30% белков и 10-20% жиров. Главное — есть высококачественные продукты (богатые витаминами, минералами и антиоксидантами) и сокращать потребление продуктов низкого качества (с высоким содержанием калорий, но с низким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов), углеводы составляют ~ 45-60%, белки 20-35. % и жиры 10-20%.

Если есть одна книга о питании, которую я бы порекомендовал, это «Волюметрия» Барбары Роллс. На самом деле это был бестселлер New York Times, и это отличная книга, которая поможет вам двигаться в правильном направлении.


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Главное — есть качественные продукты.

При подготовке к конкурсу подготовка к конкурсу должна длиться 8-14 недель. Однако чем больше фигура не в форме, тем длиннее будет этот период времени. Я видел, как много людей готовились к соревнованиям через 20-24 недели! Это просто ошибка, если позволить себе потерять форму.

Я считаю, что оставаться на расстоянии удара — ключ к более здоровому и менее болезненному периоду подготовки к соревнованиям. В этом году я подготовился всего за 8 недель к своему первому выступлению, сбросив с 168 фунтов до 160 фунтов. Ключевым моментом была подготовка в межсезонье, а затем небольшие изменения в соревновательном сезоне. Тело не любит резких изменений, оно процветает за счет баланса, поэтому тонкие изменения работают лучше всего.

7. Восстановление и отдых

Все люди разные, но в идеале 6-8 часов сна в сутки — это то, что нужно для оптимального восстановления и отдыха.Отдых, вероятно, важнее тренировок, поскольку тело восстанавливает мышцы ночью во время сна. Главное — получить качественный глубокий сон.

Одному человеку может потребоваться всего 6 часов сна, тогда как другому человеку может потребоваться 8 часов сна. Главное — выспаться так, чтобы вы не чувствовали себя уставшими в течение дня или утомляемыми больше, чем обычно.


Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Ключ к качественному глубокому сну.
8. Необходимые условия конкурса закупок

Положительные стволы и масла для загара необходимы, если кто-то хочет соревноваться.Отличный веб-сайт, на котором можно найти эти принадлежности, — Bodybuilding.com. Это просто источник информации №1 по бодибилдингу.

Сводка

Естественный бодибилдинг может быть очень полезным занятием, если все сделано правильно. Естественный бодибилдинг — это научиться тренироваться умнее, питаться здоровее и больше расслабляться. Это тонкий баланс разума, тела и духа, сливающиеся воедино, чтобы создать здорового и высокофункционального человека.

Дополнительную информацию о позировании и принадлежностях для соревнований можно найти в Бодибилдинге.com. Вот хорошие книги, которые помогут вам на пути к соревнованиям:

Обучение и подготовка к соревнованиям:

  1. Батлер Г. (Продюсер / Режиссер). (2003). Качая железо: Специальное издание к 25-летию [Кинофильм]. (Доступно в Home Box Office, Inc., 1100 Avenue of the Americas, New York, NY 10036).
  2. Хансен, Дж. (2005). Естественный бодибилдинг. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.
  3. Шварценеггер А. (1998). Новая энциклопедия современного бодибилдинга.Саймон и Шустер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.

Питание:

  1. Роллс, Б. (2005). Волюметрический план питания: методы и рецепты для ощущения сытости при меньшем количестве калорий, HarperCollins, New York, NY

Артикул:

  1. Brooks et al. (1996). Физиология упражнений: биоэнергетика человека и ее приложения. Издательство Mayfield Publishing Company, Маунтин-Вью, Калифорния.
  2. Хансен, Дж. (2005). Естественный бодибилдинг.Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.
  3. Kouri et al. (1995). Индекс массы без жира у пользователей и не пользователей анаболических андрогенных стероидов, Clinical Journal of Sports Medicine, 5 (4), 223-228.
  4. Lexell et al. (1988). В чем причина старческой атрофии? Общее количество, размер и пропорция различных типов волокон, изученных во всей широкой латеральной мышце широкой мышцы бедра у мужчин в возрасте от 15 до 83 лет, Journal of Neurological Sciences, 85, 275-294.
  5. Малина и др. (2004). Рост, созревание и физическая активность.2-е издание, Human Kinetics, Champaign, IL.
  6. McArdle et al. (2001). Физиология упражнений: энергия, питание и работоспособность человека, 5-е издание, Lippincott Williams & Wilkins, Балтимор, Мэриленд.
  7. Пфайфер и Фрэнсис (1986). Влияние силовых тренировок на развитие мышц у мужчин в препубертатном, половозрелом и постпубертатном возрасте, Physician and Sports Medicine, 14, 134-143.
  8. Sale, D.G. (1988). Нейронная адаптация к тренировкам с отягощениями, Медицина и наука в спорте и упражнениях, 20 (Приложение 5), S135-S145.
  9. illoughby, DP. (1970). Супер спортсмены. А.С. Барнс, Южный Брансуик, Нью-Джерси.

Информация, представленная в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не может служить заменой медицинской помощи, предоставляемой вашей персональной медицинской бригадой или врачом. Автор не предоставляет и не дает медицинских советов, и никто не должен принимать какие-либо медицинские решения или изменять свое поведение в отношении здоровья на основе информации, представленной здесь. Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную автором, исключительно на свой страх и риск.Автор не несет ответственности за материалы, содержащиеся в статье, и не будет нести ответственности за любые прямые, косвенные, косвенные, особые, образцовые или другие убытки, возникшие в результате использования информации, содержащейся в этой или других публикациях. Авторские права Иван Бласкес, 2009. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена или передана в любой форме без предварительного письменного разрешения правообладателя и автора этой публикации.

Соревнования по естественному бодибилдингу в США И МЕЖДУНАРОДНЫЕ WNBF, INBF 2021

Мы составили список всех соревнований WNBF, INBF по естественному бодибилдингу в США и МЕЖДУНАРОДНЫХ.Вы найдете информацию, шоу, расписания и подробности событий. Желаем вам удачного сезона соревнований по натуральному бодибилдингу 2021 года! Проверяйте почаще, у вас есть планы добавить новые мероприятия WNBF и INBF Worldwide в 2021 году!

МАРТ И АПРЕЛЬ

США ВЫСТАВКИ
27 марта — WNBF INBF Iron Eagle — GA
4 апреля — WNBF Тайвань — Тайбэй
Отложено в 2022 году — INBF Polynesian Natural Muscle Mayhem — HI
24 апреля — Чемпионат INBF по алмазной фигуре и бикини — OK
24 апреля — INBF South Carolina Natural — SC
TBA — INBF Wisconsin Natural — WI
TBA — WNBF Pro Рисунок INBF Tri State Natural — OH

США ВЫСТАВКИ
22 мая — INBF SpringMania — MA

1 мая — WNBF Canada Vancouver Naturals — Ванкувер, Британская Колумбия,

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

19 мая — WNBF Korea 5 — Сеул

май — WNBF France Heroes Cup

20 мая — WNBF Israel — Тель-Авив

29 мая — WNBF Canada Edmonton Naturals — Эдмонтон, Альберта

мая будет объявлено позднее — WNBF Canada — Winnipeg Naturals — Виннипег, Манитоба

США ВЫСТАВКИ
5-6 июня INBF Northeast Classic — WNBF Pro American INBF Northeast Classic — MA
12 июня — Natural Columbia Classic & Pro Invitational — WA
12 июня — INBF Mr.и миссис Natural — CT
19 июня — INBF South Shore Natural — MA
19 июня — INBF Tulsa Natural — OK
Отложено 2022 — INBF Hercules WNBF Pro Masters — NY

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

12 июня — WNBF Италия — Гран-при Бастии Super Natural

TBA — WNBF Гонконг — Чай Ван

26 июня — WNBF Canada — Kelowna Naturals — Келоуна, Британская Колумбия,

26 июня — WNBF Италия — Гран-при Милана Natural Ambassador

США ВЫСТАВКИ
17 июля — INBF So Cal Uproar — CA
17 июля — Кубок Империи INBF — Нью-Йорк
, 24 июля — INBF Cecil Phillips Classic — OR
июль TBA — INBF Natural Yankee Classic — MA

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

июль — WNBF Armenia и WNBF Iran — Diamond Natural Cup — Ереван, Армения

США ВЫСТАВКИ
7 августа — INBF Oklahoma City Classic (OKC) — OK
14 августа — Гран-при INBF Augusta — GA
21 августа — Чемпионат Natural Central Valley
21 августа — INBF WNBF Natural Autumn Explosion + US Pro Cup — CT
28 августа — INBF South Central USA — TX
август — INBF Northwoods Classic — ME

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

9 августа — Открытый чемпионат ANBBF по Кюсю и Чемпионат Восточного Кюсю — Нитинан Миядзаки, Япония

TBA — WNBF Argentina — General Pico

США ВЫСТАВКИ
4 сентября — INBF WNBF Phoenician Classic Pro / Am — AZ
4 сентября — Олимпийский чемпионат штата Вашингтон INBF — WA
18 сентября — INBF Northwest Royal Natural Championships — WA
Перенесено в сентябре 2022 года — Всеамериканский чемпионат INBF — Нью-Йорк
25 сентября — INBF Naturalmania WNBF Pro Universe — NY

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

10 сентября — WNBF UAE International Open — Дубай

12 сентября — WNBF Греция — Ханья

4 сентября — WNBF Singapore International Open

11 сентября — Открытый чемпионат Дании DFNA — Сондерборг

18-19 сентября — WNBF Италия — Гран-при Natural Muscle

19 сентября — Открытый чемпионат ANNBBF в Кансай — Япония

Сентябрь — WNBF Korea 6 — Пусан

26 сентября — Чемпионат Ирландии NBFI — Корк

Сентябрь 2022 — WNBF Canada — Ontario Naturals — Бельвиль, Онтарио

США ВЫСТАВКИ
9 октября — INBF Battle for Broadway — NJ
16 октября — INBF Battle of the Bay — CA
, 16 октября — WNBF INBF, штат Вашингтон, Натуральный Пьюджет-Саунд — WA
16 октября — INBF Southern Natural — GA
23 октября — Гран-при INBF Флориды — FL
Октябрь — INBF Carolina Natural PC — NC
, 30 октября — Гранитный государственный турнир INBF — NH
30 октября — WNBF INBF Natural Muscle Mayhem Pro / Am — CA

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

Октябрь TBA — WNBF Taiwan 4 — Тайбэй, Тайвань

24 октября — WNBF Australia — AWNBS Season B — Брисбен

октябрь — Открытый международный чемпионат WNBF Чили — Сантьяго, Чили

Октябрь — WNBF New Zealand Open International — Окленд

Октябрь — WNBF Czechia Open International — Прага

Октябрь — WNBF India — Бангалор

Октябрь — WNBF France Heroes Cup

Октябрь TBA — WNBF Canada — Winnipeg Gold Cup — Winnipeg, Manitoba

Октябрь TBA — WNBF Israel Mr.И г-жа Израиль — Тель-Авив

Октябрь — WNBF Mexico Open International — Мехико

2 октября — WNBF Италия — Гран-при Неаполя по натуральным мышцам

16-17 октября — Чемпионат Италии WNBF

16 октября — WNBF Philippines 4 — Манила

23 октября — WNBF Canada — Pro Intercontinental & Calgary Naturals — Калгари, Альберта

23 и 24 октября — WNBF Spain Open International — Майорка

Октябрь — TBA — WNBF Germany Open International — Мюнхен

30 и 31 октября — Чемпионат Швейцарии SNBF — Швейцария

Октябрь — ПОДТВЕРЖДЕНИЕ WNBF UK

США ВЫСТАВКИ
6 ноября — INBF Central USA — OK
5-6 ноября — INBF WNBF Monster Mash Pro / Am — MA
20 ноября — Чемпионат мира INBF WNBF — Лас-Вегас

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ВЫСТАВКИ

ноябрь — Всеяпонские чемпионаты ANBBF

20 ноября Чемпионат мира WNBF и INBF 32 — Лас-Вегас

ПОДПИСАТЬСЯ — ПОДГОТОВИТЕСЬ ПРОФИ


Натуральные мышцы

Быстрая ссылка на наши мероприятия

В Natural Muscle Association мы проводим соревнования по бодибилдингу, телосложению, фигуре и бикини, протестированные на допинг.Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом, стремящимся получить высоко ценимую карту Pro Card, никогда не выходили на сцену в своей жизни или где-то посередине, у нас есть подразделение, в котором вы можете соревноваться. Мы подчеркиваем эффективность с помощью талантливой группы волонтеров и веселого персонала в
все наши мероприятия. Что это значит для вас? Больше времени на сцене и меньше желания быть на сцене! Кроме того, у нас есть несколько подразделений в каждой категории, поэтому у таких энтузиастов бодибилдинга и фитнеса, как вы, всегда есть варианты, независимо от вашего уровня опыта.

Предлагаем 4 категории на выбор. Они включают; Бодибилдинг, телосложение, фигура, бикини и наш новый класс трансформации. В этих категориях есть много разделов. Наши самые быстрорастущие подразделения — это подразделения 1st Time и Mom. Независимо от того, являетесь ли вы опытным участником, борющимся за Pro Card, мамой, которая хочет соревноваться с другими мамами, или, может быть, вы никогда не выходили на сцену в своей жизни, у нас есть дивизия, в которой вы можете соревноваться. Ознакомьтесь с нашими многочисленными СОБЫТИЯМИ и наш раздел УЗНАТЬ БОЛЬШЕ.Хотите узнать больше о том, что ищут судьи и что делать на сцене? Нажмите на наши КРИТЕРИИ СУДЕЙСТВА. Пожалуйста, проверьте каждую ссылку на боковой панели слева и узнайте больше о NMA. Вы также можете подписаться на нас на FACEBOOK и TWITTER. Остались вопросы, свяжитесь с нами по телефону:

[email protected]
716-553-4905 (телефон / текст)
FB — https://www.facebook.com/NATURALMUSCLE

Наша миссия

The Natural Muscle Association создаст благоприятную среду для соревнований всех своих спортсменов, свободную от наркотиков.NMA будет иметь диверсифицированные подразделения, охватывающие все диапазоны желаемого телосложения и возраста. NMA здесь, чтобы обсудить проблемы спортсменов, а также их мнения о том, как организация может расширяться и процветать.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.