Наталья культуристка: Недопустимое название — Циклопедия

Как выглядит и чем занимается муж «Большой Наташи» – бодибилдера Натальи Кузнецовой

Этим летом обладательница титула чемпиона мира по бодибилдингу – Наталья Кузнецова отпразднует свой тридцатилетний юбилей. Колоритная и весьма своеобразная внешность этой барышни многих вгоняет в ступор, удивляет, восхищает и даже пугает. У этой невероятной спортсменки, получившей прозвище «Большая Наташа», сотни тысяч поклонников, и примерно столько же, так называемых, хэйтеров, но обойти её вниманием практически невозможно.

Фото: mir-znamenitostej.ru бодибилдер Наталья Кузнецова по прозвищу «Большая Наташа» или «Амазонка»

Девушка является обладателем нескольких десятков престижных спортивных наград и титулов, призером всероссийских и международных состязаний по культуризму и пауэрлифтингу, а её рельефной и объемной мускулатуре позавидуют многие мужчины. Самой Наталье больше по душе прозвище «Амазонка».

Кузнецову совершенно справедливо называют самой накаченной женщиной России, и многие «злые языки» долгое время высказывали сомнения относительно того, что культуристка с такой внешностью сможет найти себе подходящего спутника жизни. Однако, как оказалось, Наталья уже давно состоит в браке, хотя сама она отмечает, что её путь к личному счастью был долгим и непростым.

Биография Натальи Кузнецовой, ранние годы

Будущая звезда отечественного и мирового культуризма родом из забайкальского города Чита, где она появилась на свет 1-го июля, 1991-го года, в обычной семье медработников, не имевшей никакого отношения к спорту и бодибилдингу, в частности. В девичестве она носила фамилию Трухина.

Фото: sportarius.ru будущая культуристка Наталья Кузнецова (в девичестве Трухина) в детстве с мамой и в подростковом возрасте

Родители Наташи вряд ли могли предположить, что их скромная и хрупкая наследница станет знаменитостью мирового масштаба.

Девочка росла весьма привлекательной, стройной, с копной роскошных, немного вьющихся волос и большими выразительными глазами. Вот только Наташа была худенькой и едва ли могла за себя постоять.

А, так как её детство пришлось на весьма непростые 90-е годы, родители были очень обеспокоены тем, что их девочку кто-то обидит, а она даже не сможет дать отпор.

Фото: globalsib.com чемпион по бодибилдингу Наталья Кузнецова в юности, на заре своей спортивной карьеры

В подростковом возрасте вес Наташи не превышал четырех десятков килограммов, а посему папа сам отвел чадо в местный тренажерный зал, и договорился с довольно известным в их городе фитнес-тренером – Алексеем Робертовичем Ивановым, чтобы тот взял девочку под свою опеку и разработал для неё подходящую систему тренировок.

От хрупкой девочки до «Большой Наташи»

Поначалу девочка-подросток просто хотела укрепить мышечный корсет и немного набрать вес, чтобы стать сильнее, выносливей и более уверенной в себе. О профессиональной карьере в спорте, тем более, в культуризме, она даже не задумывалась.

Но со временем Наталья, как говорится, втянулась, стала ежедневно посещать спортивный зал, демонстрировала отличные результаты, а работа с «железом» стала её излюбленным занятием. Успехами девушки восхищался и тренер и окружающие, а сама она уже не могла остановиться.

Фото: beam-truth.livejournal.com Наталья Кузнецова (Трухина) в детстве и в подростковом возрасте

Поначалу на теле Натальи появился красивый рельеф, а вскоре мышцы начали активно расти, и по физической силе девушка уже не уступала взрослым тренированным мужчинам.

Много позже, в одном из своих интервью культуристка призналась, что ей еще тогда, в подростковом возрасте, невероятно повезло с наставником, который и привил ей страсть к регулярным силовым нагрузкам.

После шести месяцев усиленных тренировок, Наташа впервые приняла участие в состязании по бодибилдингу. В своем дебютном конкурсе, ей не удалось завоевать медалей, но она поняла, к чему нужно стремиться. Отныне занятия в тренажерном зале стали для девушки не просто хобби, а образом жизни.

Фото: topspiski.com бодибилдер Наталья Кузнецова на пляже в юности и сейчас

К шестнадцати годам юная Наташа обрела статус абсолютного чемпиона Забайкальского края, а когда она заканчивала школу, то вышла на уровень мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу.

В возрасте восемнадцати лет девушка перебралась в Москву, где смогла без проблем поступить в столичную государственную академию физической культуры.

Год спустя Наталья приняла участие сразу в трех состязаниях по пауэрлифтингу, причем дважды смогла занять второе место. Затем она стала чемпионом Москвы, а еще пару лет спустя установила серию мировых рекордов по армлифтингу и жиму штанги лежа.

Фото: bestbodyblog.com чемпион по бодибилдингу Наталья Кузнецова в юности и сейчас

В профессиональный бодибилдинг Наталья пришла не сразу, ведь она хотела так накачать и усовершенствовать свое тело, дабы быть там вне всякой конкуренции, и ей, нужно заметить, это блестяще удалось.

В 2018-м году Кузнецова засветилась на арене IFBB Romania Myscle Fest Amateur, и сумела стать неоспоримым лидером в категории женского бодибилдинга, обойдя всех соперниц и завоевав уверенную победу.

Девушка не скрывает, что для достижения столь фантастических результатов она не только ежедневно часами тренируется в спортзале и придерживается особой диеты, но и принимает специальные добавки, стимулирующие рост мышц.

Фото: www.vokrug.tv бодибилдер Наталья Кузнецова во время тренировки

Личная жизнь «Большой Наташи»

Еще в юности, будучи хрупкой и изящной девушкой, Наталья пользовалась успехом у парней. Со временем ситуация мало изменилась, и, несмотря на то, что её внешность стала куда более брутальной и даже грозной, девушка по-прежнему вызывает живой интерес у мужчин.

За Наташей ухаживали и, так сказать, коллеги по «качалке», и обычные мужчины, не связанные с миром спорта. Личная жизнь чемпиона по бодибилдингу всегда вызывала у её поклонников не меньший интерес, чем спортивная карьера, но сама девушка признается, что, несмотря на её популярность, отношения с мужчинами у неё длительное время были сложными и никак не складывались.

Фото: mir-znamenitostej.ru супруги-спортсмены Наталья и Владислав Кузнецовы в день бракосочетания

Со своим будущим супругом Трухина познакомилась благодаря социальным сетям, и произошло это почти двенадцать лет назад, еще в далеком 2009-м году. Её избранника зовут Владислав Кузнецов, а их общение начиналось с банальной переписки и телефонных разговоров.

Позже молодые люди встретились в реальной жизни, какое-то время присматривались друг к другу, а вскоре Владислав начал ухаживать за Натальей: устраивал ей романтические свидания, дарил подарки и букеты цветов. Три года спустя, в 2012-м году, пара официально узаконила свои отношения.

К слову, избранник Натальи является успешным предпринимателем, и имеет собственный бизнес в сфере общепита. Помимо этого, мужчина серьезно занимается спортом, ежедневно проводит время в зале, так что, у них с супругой много общего. Владислав получил звание мастера спорта по вольной борьбе.

Фото: muzh-zhena культуристка Наталья Кузнецова с мужем Владиславом

Кузнецов помогает своей возлюбленной готовиться к соревнованиям, разрабатывает для неё графики и планы тренировок, следит за питанием Натальи. А еще он старается летать с ней на все конкурсы и состязания, дабы лично её поддерживать и мотивировать.

В свободное время супруги любят путешествовать по самым экзотическим уголкам планеты. Наталья обожает отдыхать у моря, и часто публикует в своих профилях в социальных сетях пляжные фотографии, где она облачена в миниатюрные купальники, хорошо подчеркивающие рельефы её тела.

Несмотря на то, что Владислав тоже является спортсменом со стажем, на фоне своей супруги он выглядит несколько миниатюрным. Впрочем, саму пару этот нюанс нисколько не смущает, а у окружающих вызывает живой интерес, благодаря чему Влада с Наташей регулярно приглашают в студии всевозможных популярных телепроектов.

Фото: muzh-zhena культуристка Наталья Кузнецова с мужем Владиславом во время поездки в Токио

Некоторое время назад Наталья неожиданно открыла в себе тягу к лицедейству, начала заниматься в актерской студии и выступать сначала в любительских театральных постановках, а после «доросла» и до сцены Большого театра, где она играла в спектакле «Мамон Леско» вместе с Юсифом Эйвазовым и Анной Нетребко.

Наталья Кузнецова: пластические операции

За долгие годы усиленных тренировок в спортивных залах некогда красивая грудь культуристки превратилась в груду мышц. По этой причине девушка, желая вернуть себе женственные очертания, решилась на пластическую операцию. Наталья вставила импланты, скорректировав с их помощью размер бюста до третьего.

Одной маммопластикой дело не ограничилось, и Кузнецова решилась еще и на увеличение объема губ, чтобы сделать их более чувственными и привлекательными. Вот только некогда приятный и звонкий голос Наташи, из-за длительного приема стероидов сильно изменился, стал низким и очень уж похожим на мужской. Сделать с этим девушка, увы, ничего не может, но, как сама она отмечает, ради больших успехов в профессиональном спорте всегда приходится чем-то жертвовать.

Фото: www.instagram.com бодибилдер Наталья Кузнецова сделала пластику груди и губ

Несмотря на свои внушительные мышцы, в гардеробе бодибилдера имеется немало мини-юбок, облегающих нарядов и соблазнительных платьев. Она любит носить вещи, которые бы подчеркивали её рельефную мускулатуру, в особенности, короткие юбочки и шорты.

Наталья Кузнецова: дети

Супруги Кузнецовы официально женаты уже более восьми лет, однако, общими наследниками они пока еще не успели обзавестись. Наталья не скрывает, что в будущем она планирует стать матерью, но к этому ей нужно будет заблаговременно и основательно подготовиться: снизить интенсивность и объемы физических нагрузок, отказаться от приема стероидов  и привести в порядок свой организм.

Пока культуристка не готова к столь серьезным переменам в своей жизни, ведь они с супругом молоды, полны сил и уверены, что у них еще имеется запас времени. В любом случае, с появлением детей, спорт сам по себе отодвинется на второй план, но полностью оставлять это занятие Наталья не собирается.

Фото: www.instagram.com бодибилдер Наталья Кузнецова на соревнованиях

Как выглядит и чем занимается муж «Большой Наташи» – бодибилдера Натальи Кузнецовой

фото, биография, личная жизнь, достижения культуристки

Наталья Батова – не только одна из самых известных спортсменок, которые представляли женский бодибилдинг, но и актриса, тренер, мотиватор для множества людей. Культуристка прошла долгий путь и почти полную трансформацию тела, имеет внушительную выступательную карьеру и до сих пор сохраняет свою тренировочную форму, поддерживая ее круглый год.

Содержание

Биография Натальи Батовой

Известная бодибилдерша родилась в 1976 году в Норильске. Заниматься спортивными нагрузками Наталья начала с 12 лет, хотя к силовому спорту перешла только в 21. Начало пути в бодибилдинге происходило в Красноярске, где поиск квалифицированного тренера на тот момент был достаточно проблематичным. Наталья признавалась, что долгое время занималась сама, делая фокус на упражнения для развития выносливости. Основной задачей на данном этапе жизни было создание красивого тела.

Первым тренером спортсменки стал Юрий Леонов, которого она считала эталоном упорства и силы. Именно с его подачи Батова попала в профессиональный спорт, где после первой годичной подготовки она уже смогла взять второе место на чемпионате в родном городе. Спустя много лет Наталья не раз признавалась, что причиной для столь кардинального изменения телосложения послужила любовь и неудачные отношения. Несмотря на то, что спортсменка в юности была достаточно худой и не обладала «выгодной генетикой», это не помешало Наталье Батовой реализовать себя не только в силовом спорте, но и в жизни.

Спортивная карьера

До 2005 года Батова принимала участие только в соревнованиях на территории России. После 2005 она вышла на мировую арену, где первым серьезным состязанием для женщины бодибилдера стал чемпионат Европы. Туда Наталью пригласила австрийская федерация.

В 2007 году Наталья стала абсолютной чемпионкой восточной Европы, а в 2008 году выиграла номинацию в категории «бодифитнес». С 2012 года русская спортсменка перешла в профессиональную категорию IFBB, но первое же выступление не увенчалось успехом. Тем не менее, подготовка к турниру не далась даром, так как вскоре она смогла достичь отменной формы и одержать победу в Чикаго.

Достижения в бодибилдинге

Общий список побед в бодибилдинге у Натальи не столь большой, но в ее биографии присутствует также кинематограф, медийная деятельность через Инстаграм и различные шоу, участие во всевозможных проектах.

Карьера в России (2000-2005 года):

• 2003 – 4 место Чемпионата России;
• 2004 – 3 место Чемпионата России;
• 2005 – 3 место на соревнованиях в Сочи;
• 2005 – выступление на Чемпионате Европы, 2 место;
• 2006 – Чемпионат Европы, 2 место;
• 2007 – звание абсолютной чемпионки восточной Европы в Брянске;
• 2008 – 8 место на чемпионате мира в Санта Сусане;
• 2008 – победа на 20-м чемпионате России по фитнесу, бодифитнесу и бодибилдингу;
• 2009 – стала абсолютной чемпионкой в Ханты-Мансийске в категории «55+»;
• 2010 – Чемпионка восточной Европы;
• 2013 – неудачное выступление на турнире в Хартфорде, после чего реабилитация от проигрыша на удачном выступлении в Чикаго спустя неделю.

С 2013 года Наталья является Президентом Лиги Реслинга, после чего она перестала выступать и перешла к медийной деятельности.

Личная жизнь

Личная жизнь спортсменки хранится под строгой секретностью. Наталья до сих пор не сообщает никаких подробностей ни о своей прошлой, ни о текущей жизни. Известно лишь то, что до начала спортивной карьеры она пережила ранний неудачный брак, который повлиял на будущую профессию и деятельность спортсменки.

Также Батова в различных интервью давала немногочисленные подробности того, что толкнуло ее на столь радикальные перемены. Причиной стала любовь к женатому мужчине, с которым у нее был роман. Тем не менее, несмотря на обещания ее возлюбленного, он так и не ушел от своей семьи, что привело к сильной депрессии и «лечением» спортом.

Также известно, что в 2017 году Наталья родила дочь, хотя позднее рассталась с отцом ребенка, имя которого не разглашается.

Наталья Батова сейчас

Помимо спортивной карьеры, Наталья нередко появлялась в различных шоу, фильмах и телесериалах. После рождения дочери она заметно сменила имидж и стала более женственной. Такие изменения удивили многих поклонников актрисы и спортсменки. Тем не менее, Батова наглядно демонстрирует, что может быть, как профессиональной спортсменкой с невероятной мускулатурой, так и женственной матерью в платьях и на каблуках. Она по-прежнему участвует в различных шоу, телепередачах и медийных проектах.

Как удалось изменить свою судьбу чемпионке по бодибилдингу Наталье Батовой

Сегодня у женщин есть много возможностей для реализации себя в профессиональной сфере. Им стали доступны даже специализации, ранее считавшиеся исключительно мужскими, например, бодибилдинг. Однако леди с мускулистыми телами нередко вызывают неодобрение у общественности: женщина должна быть женщиной, а не качком! Конечно, не все мыслят так однобоко, но нередко специфический образ жизни, накладывающий отпечаток и на внешность, перестает устраивать самих бодибилдирш. И тогда они пытаются измениться, что, к сожалению, удается не всем. Итог: сломанная судьба женщины и одиночество.

Но бывает и по-другому. Ярким примером того, как можно преодолеть себя и достичь мечты, является история леди-бодибилдера Натальи Батовой. Для нее силовой спорт действительно стал образом жизни. Она даже сумела добиться звания чемпионки по бодибилдингу, но в один момент решила полностью измениться и заняться чем-то другим.

Нелегкое бремя славы

Все, кто подвизается в профессиональном спорте, знают: чтобы добиться результата, нужно вкалывать 24 часа в сутки. И бодибилдеры в этом отношении не являются исключением. Наталья Батова вспоминает не столько о тяжелых тренировках и конкуренции на соревнованиях, благодаря которым она стала чемпионкой, сколько о других, «закулисных моментах».

Для достижения идеального тела ей приходилось подобно топ-моделям сидеть на жесточайших диетах, когда нельзя было выпить лишний стакан воды. В течение 3-4 месяцев перед соревнованиями Наталья могла позволить себе только три продукта: куриную грудку, яйца и капусту в отварном или свежем виде.

Естественно, что из-за такого скудного рациона накатывала депрессия, преследовали бессонница и упадок сил.

Нередко позируя на сцене в свете софитов, она чувствовала, что вот-вот упадет в обморок, но как-то держалась. Еще больше доставали насмешки, высказываемые за спиной, ведь мускулистую женщину считали чем-то противоестественным. Со временем Наталья научилась на них не реагировать. Хотя все равно, бывали нервные срывы, когда она не могла заставить себя подойти к зеркалу.

Все жертвы себя оправдали. В 2000 году Наталья Батова получила звание чемпионки по бодибилдингу в Сибирском регионе. А через пару лет встала на второй ступеньке пьедестала почета на одном из престижных европейских соревнований. В 2013 году ее выбрали на пост президента российской лиги профессионального рестлинга. Росли популярность и слава, но чего-то стало остро не хватать.

Изменить свою жизнь — это непросто, но возможно

Еще до серьезного увлечения бодибилдингом Наталья Батова успела побывать замужем. Но отношения с супругом не сложились — он не принял ее увлечения спортом. В 41 год чемпионка решилась стать матерью, но имя отца своей дочери, названной Софьей, она так и не озвучила.

После этого события известная бодибилдерша стала потихоньку менять имидж, что сразу заметили поклонники. Наталья стала выбирать женственные наряды, пользоваться макияжем и в целом вести себя более романтично. Поползли слухи о ее влюбленности, которые спортсменка не отрицала. Сказала лишь, что мужчина ее мечты женат. Так что вместе они быть не могут. К 43 годам Батова оставила профессиональный спорт и занялась бизнесом по организации праздников, корпоративов и шоу. Она по-прежнему тренируется в зале, чтобы поддерживать себя в форме, но уже не стремится попасть на соревнования. Своим опытом и достижениями она делится с поклонниками в Инстаграме, где ведет блог на психологическую тематику.

Чемпионка по бодибилдингу Наталья Кузнецова и ее супруг

Пауэрлифтинг и бодибилдинг — эти занятия уже давно перестали быть привилегией мужчин. Ну а российская чемпионка Наталья Кузнецова давно доказала, что мышцы женщины могут намного превосходить некоторые мужские. Да, Наташа выглядит очень брутально, но, с другой стороны, и чувственно. Оказывается, что девушке со столь «крутыми» формами тоже можно найти настоящую любовь и обрести семейное счастье. Тем более, если супруг разделяет увлечение ненаглядной различными видами спорта.

Из серого мышонка — в победительницу

Да, это именно тот случай, когда тренажерный зал объединил одинокие сердца. Кстати, Наталья Трухина, жительница Читы, попала в качалку не по своему желанию, а по воле отца. Папа очень переживал за тихую, скромную 14-летнюю дочь, которая очень комплексовала по поводу своей внешности. Тонкая, бледная, худенькая девочка считала себя некрасивой. Но постепенно занятия с тренером увлекли Наташу, она окрепла, повзрослела.

И за один только год значительно улучшила свою фигуру. Но не захотела останавливаться на достигнутом. И вместе с личным наставником решила увеличить нагрузки. В итоге, из субтильной девушки юная спортсменка превратилась в настоящего «качка». 15-летняя красавица победила в одном из чемпионатов родного Забайкалья.

Со временем внешний облик героини этой истории изменился, и больше стал напоминать образ парня. Тогда Наталья подкорректировала губы, сделала операцию по увеличению бюста, который утратил женственные формы. И теперь чемпионка считает себя неотразимой. Ее уверенность в себе, конечно же, читается и передается мужчинам. Лет десять назад девушка встретила того самого, единственного, мастера спорта по вольной борьбе Владимира Кузнецова. Пара встречалась несколько лет прежде, чем любители активного образа жизни решили узаконить крепкий союз.

«Железу» все сердца покорны

До знакомства с возлюбленной спортсмен лишь изредка посещал тренажерный зал, поддерживая форму тренировками по борьбе. Но отношения с Натальей изменили его взгляды, и с тех пор мужчина регулярно отдает дань «железу». Тем не менее, его бицепсы и трицепсы даже близко не стояли рядом с массивной фигурой супруги. Впрочем, Наташу этот факт нисколько не расстраивает. Да, побыть слабой принцессой рядом с мужем физически не получается. А вот в душевном плане Владимир — настоящий защитник и каменная стена для жены.

Если есть искренние чувства, совсем не важно, кто выглядит больше и сильнее. Кстати, мышцы спортсменки достигли таких размеров не только естественным путем и за счет огромных нагрузок. Наталья принимает специальные препараты, поэтому многие коллеги не считают девушку истинным бодибилдером. К счастью, существуют такие виды соревнований, где нет проверок на наличие допинга. И Кузнецова — их постоянная участница.

Чемпионка мира по бодибилдингу Наталья Кузнецова не обижается, что у ее мужа бицепс меньше: «главное — любовь и поддержка» (The Daily Mail, Великобритания) | Общество | ИноСМИ

— Наталья Кузнецова стала чемпионкой Забайкальского края в 15 лет.

— В спортзал культуристка из Читы начала ходить в 14.

— На чемпионате мира 2014 года ей покорились рекорды в армлифтинге и жиме лежа.

28-летняя чемпионка мира по бодибилдингу сказала, что ей все равно, что у ее мужа бицепс намного меньше, потому что единственное, что имеет значение в счастливой семье, — это «любовь и взаимная поддержка».

Российский пауэрлифтер Наталья Кузнецова родом из Читы, столицы Забайкальского края, начала ходить в спортзал в нежном 14-летнем возрасте.

Ее отец решил, что физические упражнения поднимут самооценку дочери. Так из «робкого мышонка» всего за один год она стала чемпионкой Забайкальского края.

В эксклюзивном интервью Golder’s News and Sport Кузнецова сказала: «В детстве я была робким мышонком».

Своего мужа, 42-летнего Юсифа Эйвазова (так в тексте, на самом деле ее муж — Владислав Кузнецов — прим. ред.) Кузнецова встретила десять лет назад. По собственному признанию, размер его бицепса ее не волнует. Главным ингредиентом счастливых отношений она считает «любовь и поддержку».

Подростком культуристка весила около 40 кг, сейчас — 90 килограммов.

О спортивной карьере она «никогда не мечтала». Попробовать свои силы в культуризме ее убедил первый тренер.

«Он определил мое будущее», — говорит Кузнецова.

«Поначалу я, как все, ходила в зал просто так, без особой цели. А через три месяца тренер спросил, не хочу ли я поучаствовать в соревновании по бодибилдингу. В 15 я уже была чемпионкой Забайкальского края».

После победы в чемпионатах Европы по жиму лежа и становой тяге с мировым рекордом культуристку стали узнавать на улице.

В 2016 году она даже участвовала в постановке «Манон Леско» в Большом театре с участием 48-летней русско-австрийской оперной дивы Анны Нетребко и ее мужа.

Она добавила: «Я уже привыкла к славе, многие меня узнают. И это случается везде, куда бы я ни шла».

Кузнецова стала чемпионкой мира 2014 года по армлифтингу и чемпионкой мира 2014 года по жиму лежа, установив мировые рекорды в обеих дисциплинах.

***

Комментарии читателей:

Frankfjord

Ей впору быть подружкой Халка.

Blue Houston

Великовата даже для мужика. В любом случае, если представить себе всю эту мышцатую братию лет этак через 20 или 30 (если они столько протянут), то все их хваленые мускулы одрябнут и обвиснут.

Jimbo654

Мышцы не превращаются в жир. Некоторые спортсмены действительно полнеют, но это потому, что они не меняют пищевых привычек, а есть привыкли за троих.

EnglishGirl 2000

Не может женщина нарастить такую мышечную массу без гормональной «помощи».

Tesa

Фу! Как мне развидеть эти фото?

Welcome to Earth

Кошмар какой. Это нездорово.

Crystal Clyr

А что насчет детей? Это ненормально.

Kissmyfist

Ее тело — ее дело. Как хочет, так и выглядит — и пускай кому-то не нравится.

Angry bear

Уверен, это мужчина.

AngeHNZ

Ты видео глянь, у неё и голос мужской.

AEB289

Интересно, а операцию она (или он) себе уже сделала? Ну, которая чик-чик.

MkJp

Омерзительно.

SmartyS

Нет, омерзительно — это нетренированный жир. А это просто не в моем вкусе.

Sgt561

Я столько не выпью!

Tronkski

Да такая и полицейскую лошадь напугает.

Chubs

Вот я толстый, но скажу честно: уж лучше так, чем вот это!

Britannia

Нельзя нарастить такую груду мышц без препаратов.

Victord

Она же из России, так что на этот счет можешь не переживать.

Ruby88

Мне нравятся мускулистые женщины, но это чушь собачья.

Phil Garlic

Не хотел бы я такую встретить поздно вечером на улице.

Greyhound wench

Блин, у нее даже губы в мышцах!

Xray42

Да у нее не все дома, это очевидно.

Username12345678

Уверен, у неё не только бицепсы больше, а кое-что ещё.

Sick of politicians

А еще Россию дисквалифицировали со всех соревнований на четыре года. К чему это я? Так, ни к чему.

Pyrmeus

Красочный пример того, почему Россию прогнали с мировых соревнований за допинг.

Easter 19571

Боже мой, какое уродство! Если ей кажется, что она хорошо выглядит, бедной женщине нужна психиатрическая помощь.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Чемпионка по бодибилдингу Наталья Кузнецова раскрыла секреты личной жизни

Чемпионка мира по бодибилдингу рассказала, что её не особо волнует вопрос, касающийся того, что у её мужа бицепс намного меньше, чем у неё, потому что, как она утверждает, «взаимная любовь и поддержка» — единственное, что имеет значение для достижения счастья в отношениях.

28-летняя российский пауэрлифтёр Наталья Кузнецова, родом которая из Читы, начала посещать спортзал в возрасте 14 лет.

Instagram/@nataliya.amazonka

Instagram/@nataliya.amazonka

Культуристка, чей отец думал, что физические упражнения помогут повысить самооценку его дочери, рассказала, что в детстве она была «робкой мышкой», однако уже в 15 лет ей удалось стать чемпионкой Забайкальского края.

«Я была робкой маленькой мышкой, когда росла», — рассказала в своём эксклюзивном интервью Golder’s News and Sport Кузнецова.

Кузнецова, которая познакомилась со своим мужем Владиславом Кузнецовым (42 года) десять лет назад, также сказала, что её не волнует то, что бицепсы у её мужа меньше, чем у неё, заметив, что «взаимная любовь и поддержка» являются ключевыми элементами для достижения счастливых отношений.

Instagram/@nataliya.amazonka

Instagram/@nataliya.amazonka

Культуристка поведала о том, что будучи подростком она весила около 40 кг, на данный же момент её вес составляет 90 кг.

Женщина сообщила, что «никогда не мечтала о спортивной карьере», добавив, что привил ей любовь к бодибилдингу её первый тренер, это случилось ещё в школе.

Instagram/@nataliya.amazonka

Instagram/@nataliya.amazonka

«Он оказал огромное влияние на моё будущее, — отметила спортсменка. — Как и все остальные, я сначала пошла в спортзал без какой-либо желаемой цели, но через три месяца мой тренер спросил меня, хочу ли я принять участие в соревнованиях по бодибилдингу.»

«В 15 лет я стала чемпионкой Забайкальского края.»

Instagram/@nataliya.amazonka

Instagram/@nataliya.amazonka

После завоевания европейских титулов в жиме лёжа и становой тяге, а также установления мировых рекордов в этих дисциплинах, культуристку стали узнавать на улице.

В 2016 году она даже участвовала в постановке «Манон Леско» в Большом театре с участием 48-летней российско-австрийской оперной звезды Анны Нетребко и её мужа, пишет Vinegred.Ru.

«Я уже привыкла к славе и многие люди узнают меня на улице, это происходит везде, куда бы я ни пошла.»

Instagram/@nataliya.amazonka

Instagram/@nataliya.amazonka

Кузнецова стала чемпионкой мира 2014 года по армлифтингу и чемпионкой мира 2014 года в жиме лёжа, установив в обоих случаях мировые рекорды.

---

Бодибилдерша Наталия Кузнецова считает себя очень женственной и безгранично красивой, она собирается родить ребенка

Наташа родилась в Чите в 1991 году. Девочка была очень болезненной, чахлой, над ней постоянно смеялись одноклассники.

Наталья в детстве и в 15 лет

Ее отец не выдержал постоянных слез дочки и отвел ее в спортзал, по дороге пояснив, что поможет ей справиться с насмешками.

Наталья в 14 лет

Девочке очень понравилось поднимать штангу и тягать гантели. Уже через год над ней никто не смеялся, но она не захотела и не смогла остановиться. Уже в 16 лет девочка стала чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу.

В 2014 году Наташу признали абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу и армлифтингу. Она стала зарабатывать огромные деньги как для российской провинции.

Юная чемпионка мира

Коллеги по спорту ее прозвали Горой мышц. Размеры тела поражают даже опытных спортсменов-мужчин: рост — 1 м 70 см; вес — 93 кг; объемы бицепса — 48 см; обхват талии — 76 см; окружность каждого бедра — 72 см.

Наталья Кузнецова в спортзале

Девушка поставила несколько мировых рекордов на соревнованиях, где нет доппинг-контроля и открыто признается, что принимает стероиды.

Наталья в купальнике

Она очень много ест – в день по 10 яиц, килограмм мяса или рыбы, 2-3 кг овощей и фруктов, крупы и макароны.

Тренировка Наталь Кузнецовой

Наталья сделала себе пластическую операцию по увеличению груди, так как ее железы были не видны под горой мыщц. Губы она не увеличивала – такие от природы.

Фигура Натальи Кузнецовой

Пользователи Сети не верят, что она женщина, считая ее трансгендером. Ей дали прозвище “подруга Халка”

Наталья на шоппинге

Сама же женщина считает себя очень красивой и ассоциирует с образами воинственных амазонок. В Инстаграме у нее прозвище Наталья Амазонка.

Наталья Кузнецова дома

Несколько лет назад она вышла замуж за своего коллегу, тоже спортсмена, только он стероиды не принимает. Свадьбу они сыграли в один день с ее другом, известным фриком-качком Александром Шпаком.

Свадьба Кузнецовой

В медовый месяц они поехали в Таиланд.

Наталья Кузнецова с мужем

Молодая женщина сказала, что через несколько лет собирается закончить спортивную карьеру, перестанет принимать препараты и собирается родить несколько детей.

Наталья Кузнецова сегодня

Наталья Кузнецова сегодня

 

 

Крупнейшая в России женщина-культуристка посрамляет большинство мужчин

Чистая мышца

Наталия делает себе имя в фитнесе. 26-летний мужчина весит более 220 фунтов, в основном это мышцы. Она посрамляет даже самых выдающихся бодибилдеров-мужчин своими массивными бицепсами, трицепсами, прессом и ногами. Буквально каждая часть этой женщины — это чистые мускулы! Она выставляет посетителей спортзала повсюду слабаками. Это не тот человек, с которым мы хотели бы связываться…

Запись в спортзал

Наталия всегда была спортивным ребенком и увлекалась единоборствами даже в очень юном возрасте.В то время, когда ей было всего четырнадцать, она весила 88 фунтов. Ей надоело все время называть тощей и тощей, и она решила, что хочет набрать больше мышц, поэтому начала ходить в спортзал. Всего через два года она стала профессиональным пауэрлифтером и завоевала титул чемпионки Забайкальского края.

Огромные руки и ноги

Бодибилдер определенно далеко не тощий в наше время. При росте 5 футов 5 дюймов ее тело состоит из почти полностью чистых мышц.Это действительно шокирует, насколько она велика. Ее руки имеют длину около 18,5 дюймов, а ее ноги имеют окружность 28,3 дюйма. Мало того, что она огромна, она способна поднимать тягу 529 фунтов и жим лежа 374 фунта. Это довольно впечатляюще, если вы спросите нас…

Натуральная

Наталья рассказала о своих быстрых успехах в пауэрлифтинге: «Всего через несколько месяцев после того, как я начала заниматься, я выступала на региональных соревнованиях, и мне это очень понравилось.В шестнадцать лет я стал абсолютным чемпионом Забайкальского края. Так все и началось. Я даже участвовал в армейских воздушных боях. Я был не так уж и плох. Результаты стали заметны довольно быстро ». Похоже, Наталья с самого начала была естественной.

Чемпион мира

26-летняя спортсменка посвятила свою жизнь этому виду спорта. Она постоянно участвует в чемпионатах и ​​всегда стремится становиться все лучше и лучше. В столь юном возрасте она уже бьет мировые рекорды.Буквально в прошлом году Наталья стала чемпионкой мира по армлифтингу и чемпионкой мира по жиму лежа. Она также является чемпионкой Европы по жиму лежа и становой тяге. Она не собирается в ближайшее время отступать.

Кибер-хулиганы

Однако, хотя Наталья уверена в своей фигуре и гордится своими достижениями (как и должно быть!), Ненавистников вокруг нее много. В интервью Pro Secrets она сказала, что, хотя в реальной жизни никто никогда не подошел бы к ней, чтобы посмеяться над ней или оскорбить ее, Интернет — это совсем другая история.К сожалению, есть много кибер-хулиганов, критикующих ее тело и образ жизни.

Избегать ненавистников

Каждый раз, когда Наталия выкладывает свое фото в сети, она получает несколько комментариев. Одни милые и ободряющие, называя ее кумиром и вдохновением, а другие не очень дружелюбны. Наталия даже перестала публиковать сообщения в социальных сетях, потому что получала столько сообщений с ненавистью. У нее есть учетные записи в Facebook и Instagram, но она не публикует столько сообщений, сколько раньше.Удивительно, что даже такая опытная чемпионка мира, как Наталия, может пострадать от ненавистников.

Хобби

Благодаря чрезвычайно редкому телосложению юная пауэрлифтерша сумела стать популярной. Сейчас она в некотором роде онлайн-знаменитость. Для бодибилдера тренировки в тренажерном зале — это огромная страсть, и она не особо заботится о своей известности. Несмотря на то, что она посвятила много времени и упорной работы, чтобы достичь того, что она есть, она все еще называет это хобби.«Хобби должно приносить удовольствие, а если нет, то что хорошего в времяпрепровождении».

Специальная кромка

Наталия призналась, что в какой-то момент она думала попробовать гормоны роста, пептиды и даже инсулин, но решила, что они не для нее. Бодибилдер говорит, что она может хорошо выступать и оставаться в идеальной форме даже без использования, но настаивает на том, что стероиды помогают ей получить особое преимущество во время соревнований. Чемпионке мира повезло, потому что ни одно из соревнований, в которых она участвует, в настоящее время не требует сдачи теста на предмет использования.

Дорогое хобби

В то время как молодая пауэрлифтер может быть лучшим, если не одним из лучших в этой области, недавно она сказала, что финансовые затраты на поддержание своей фигуры в хорошей форме догоняют ее. Ежедневные тренировки и поездки на соревнования оставили Наталии без денег. Поскольку она постоянно в спортзале, у нее нет времени даже на подработку. Из-за этого она полагается на постоянных спонсоров на протяжении всей своей карьеры, чтобы не отставать от своих финансов.

В долгах

По словам Наталии, найти спонсоров в России — непростая задача. Она сказала, что поскольку женский бодибилдинг и пауэрлифтинг не самые известные в России, найти хороших спонсоров — довольно сложная задача. Из-за этой серьезной проблемы она была вынуждена финансировать большую часть своих расходов из собственного кармана, и теперь она собрала большую сумму долга по кредитной карте.

Нужна помощь

Несмотря на то, что она не очень часто пользуется своим Facebook, Наталия все же пошла на Facebook в надежде найти спонсора или какое-либо пожертвование.Она даже поделилась своим личным адресом электронной почты со своими подписчиками. Она написала о своих недавних трудностях с финансированием своего хобби: «К сожалению, в нашей стране этот вид спорта не поддерживается. Нет финансирования, все поездки на чемпионат проходят только за мой счет ». Она продолжила: «Все деньги, которые я потратила на поездки и обучение в этом году… теперь у меня нет денег и долгов по кредитной карте».

Пытаюсь подзаработать

Отчаянно желая заработать, она даже написала на своей странице в Facebook, что будет общаться с фанатами по Skype за 7 долларов в минуту.Она также пыталась продавать видео, на которых она позировала и тренировалась. Она сказала, что видео стоит 5 долларов за минуту. Также она предложила личный совет по тренировкам по Skype за 100 долларов. Она создала закрытую группу в Facebook, где продвигает все свои «продукты».

Наставничество

Несмотря на то, что в России пауэрлифтинг не популярен среди женщин, у Наталии есть одна известная протеже под своим крылом. Впечатляющая пауэрлифтер Джулия Винс стала интернет-сенсацией после того, как фотографии ее мускулистого тела и кукольного лица стали вирусными.22-летняя девушка часто тренируется с Наталией, которая обучает ее новым техникам и упражнениям и наставляет ее, чтобы в один прекрасный день она могла стать такой же большой, как она! (Если это вообще возможно.)

Не фотошоп

Многие люди в Интернете прокомментировали, насколько «фальшивыми» или «отфотошопленными» являются фотографии Наталии. Она продолжает доказывать, что все неправы, публикуя на Youtube несколько видеороликов о своих тренировках в тренажерном зале, и ясно, что они настоящие.Да, в мире фейковых новостей иногда трудно поверить. Но не обманывайтесь, эта девушка действительно так подходит! Если не верите, зайдите на YouTube и убедитесь в этом сами.

Instagram слава

Наталия недавно завела новую учетную запись в Instagram, в которой в общей сложности 458 сообщений, что намного больше, чем на ее предыдущей странице, где было всего 16. За короткий период времени у нее уже было 184 тысячи подписчиков, теперь это не так. печалька.На своей странице она делится фотографиями, на которых она отдыхает, на пляже в бикини и, конечно же, тренируется в тренажерном зале.

Доппельгангер

Из ее постов в Instagram ясно, что она действительно очень любит путешествовать. Ее последние поездки включают посещение Белградской крепости в Сербии и казино Platinum в Болгарии. Она также, кажется, восхищается Анджелиной Джоли и даже разместила рядом с ней фотографию кинозвезды в похожей позе.Ее фолловеры сходили с ума и говорили, что действительно похожи, конечно, несмотря на мускулы.

Гурман

Еще одна страсть Наталии — еда. Да, хотя на этой девушке нет ни грамма жира, ей еще нужно съесть! Она часто публикует фотографии своей «углеводной загрузки», как она это называет. На одной фотографии она даже делится фотографией вафли, покрытой мороженым и шоколадным соусом, с огромной пина-коладой рядом с ней, а не той едой, которую вы ожидаете от профессионального пауэрлифтера!

Личная жизнь

Наталия много делится на своей странице в Instagram, но не часто рассказывает о своей личной жизни.Многие сердца были разбиты после того, как культуристка опубликовала несколько фотографий с мужем и его сыном. Они поженились пару лет назад, после встречи в тренажерном зале и общей любви к спорту. Мало того, что ее муж поддерживал ее карьеру, он также стал ее личным тренером.

Не слежу за своим весом

Наталия часто заходит в социальные сети, чтобы отвечать на часто задаваемые вопросы фанатов. Она написала: «Я не измеряю бицепс каждый день и не слежу каждый день за своим весом.Однако она сказала, что ежедневно ходит в тренажерный зал для тренировок, и у нее очень строгий режим тренировок, который не включает кардио и много упражнений по пауэрлифтингу. Она должна посрамить всех своих товарищей по спортзалу!

Субкультура

Хотя в России женский бодибилдинг еще в новинку и не так распространен, в Америке это совсем другая история. Женский бодибилдинг официально стал соревновательным видом спорта в конце 70-х годов, и с тех пор его популярность растет.Сейчас в стране тысячи профессиональных женщин-бодибилдеров. ABC News недавно опубликовали статью о «секретном мире женского бодибилдинга» и назвали это субкультурой.

Одержимость

В статье упоминается, что большинство бодибилдеров на самом деле никогда не планируют становиться бодибилдерами. Одна из бывших бодибилдеров Кэти Арнольди рассказала о своем опыте. Она сказала, что хотела вернуться в форму только после того, как родила двоих детей, но затем постепенно стала одержима и «попала в субкультуру бодибилдинга.Она даже зашла так далеко, что назвала это «противоположностью анорексии».

Бодибилдинг выбрал ее

Во время интервью Наталия сказала, что чувствовала себя так, будто профессия бодибилдинга выбрала ее. Российская спортсменка рассказала, что с детства всегда интересовалась силовыми и единоборствами. За время своей карьеры Трухина получила несколько прозвищ от своих поклонников и друзей по бизнесу, в том числе Freak Mass Woman или The Russian Amazon.Сегодня она считается самой большой культуристкой в ​​мире.

Бодибилдеры

В отличие от Наталии Трухиной, многие американские бодибилдеры были приняты спортивным сообществом своей страны и стали своего рода иконой в массовой культуре. Некоторые из них даже стали нарицательными, например, Дженнифер Брумфилд, Дженнифер Риш, Кори Эверсон и Глэдис Португез, которая была замужем за знаменитыми мастерами боевых искусств и актером Жан-Клодом Ван Даммом.

Психология, стоящая за этим

Многие психологи утверждают, что спортивное сообщество и общество в целом должны поощрять женщин к занятиям бодибилдингом. Согласно их философии, причина влечения этих спортсменок к этому образу жизни в большинстве случаев связана с постоянными проблемами с весом и самооценкой. На протяжении всего бодибилдинга многие женщины сталкиваются и преодолевают эти и другие психические проблемы, которые могут проявляться в разные периоды их жизни, тем самым расширяя свои возможности.

Позирует перед камерой

После своих попыток заработать дополнительные средства, чтобы поддержать свой строгий образ жизни и многочисленные соревнования, российская женщина-бодибилдер записалась на уникальный сайт, посвященный поклонникам женского бодибилдинга. На этом сайте ее поклонники могут заплатить за то, чтобы увидеть, как Трухина позирует перед камерой во время выполнения упражнений.

Постоять за себя

Несмотря на негативные комментарии, Наталия изо всех сил старается не дать хейтерам унизить ее.Но она признает, что иногда это больно, и даже перестала писать на дискуссионных форумах, потому что получала слишком много грубых комментариев. Однако она активно присутствует в социальных сетях и имеет тысячи подписчиков на ее странице в Instagram, которые часто оставляют ее добрые комментарии поддержки и поощрения.

Побочные эффекты стероидов

Если вы когда-нибудь слышали голос Наталии в одном из ее видеороликов и сразу удивлялись ее глубокому, мужественному голосу — все это имеет смысл.Хотя она настаивает на том, что стероиды помогают ей получить особое преимущество во время соревнований, они несут большой риск для спортсменов, которые их употребляют. Бодибилдеры, принимающие стероиды, могут страдать от множества побочных эффектов, аналогичных тем, которые испытывают мужчины в период полового созревания, включая более низкий голос, увеличение волос на теле и лице, а также облысение.

Она не может сбежать от публики

Наталия сказала, что, как и большинство женщин, любит ходить в салоны красоты и ходить по магазинам.К сожалению, ей трудно идти по улице без того, чтобы на нее все время смотрели люди. «Когда я выйду на улицу, я точно буду знать, что все обратят на меня внимание. В моей жизни инопланетянину иногда легче остаться незамеченным, чем мне. Я стараюсь игнорировать все эти отвлекающие факторы ».

Ее план тренировок

На вопрос о плане ее тренировок Наталия сказала, что большая часть ее тренировок основана на повторении. Она сказала, что обычно работает над каждой группой мышц не реже одного раза в неделю и будет делать тренировки для спины два раза в неделю — одну для «ширины» и одну для «толщины».В обычном режиме, без особых соревнований впереди, Наталья будет тренироваться около 6 раз в неделю. Ближе к крупному соревнованию она сократит время тренировок до 3 раз в неделю.

Высокобелковая диета

Как и большинство бодибилдеров, Наталия придерживается специальной высокобелковой диеты, разработанной специально для нее, но по-прежнему потребляет углеводы из риса и гречки. Ее ежедневное питание состоит из 6 яиц с двумя желтками, мяса (особенно курицы) и рыбы, жирного сыра и многих видов клетчатки, таких как зелень и овощи.Кроме того, Наталья принимает несколько видов витаминов, чтобы укрепить свои силы.

Она вдохновляет

Российский бодибилдер воспринимается как кумир многими молодыми бодибилдерами в России. Когда ее попросили дать совет молодым девушкам, которые хотят тренироваться, но боятся реакции своего окружения, Наталия просто ответила: «Иди и тренируйся, я знаю, что многие женщины боятся, что их будут считать« любительницами », но этого не произойдет.Тебе стоит пойти и подарить себе красивую спортивную фигуру ».

Получение признания

Наталия Трухина утверждает, что поиск спонсоров — это кошмар и что она покрывает большую часть своих расходов самостоятельно, но она спонсируется спортсменом бренда спортивного питания Vertex Pharmaceuticals и бренда одежды Do4a.com. Финансовая поддержка помогает ей вести строгий образ жизни и полностью сосредоточиться на экстремальных тренировках и соревнованиях.Приятно осознавать, что она постепенно получает заслуженное признание.

Рост…

Наталья пристрастилась к спорту? Трудно сказать, но она определенно выглядит совсем не так, как раньше. Наталья недавно поделилась со своими тысячами подписчиков очень редкой своей фотографией до и после. На предыдущей фотографии она уже была в довольно хорошей форме и казалось, что с этого момента она начала тренироваться. Но она все еще выглядела крошечной по сравнению с тем, как она выглядит сейчас.Также легко увидеть еще одну большую разницу в Наталии из-за ее операции по увеличению груди, которую она сделала не так давно.

Окончательная трансформация

Трудно узнать юную пауэрлифтерку до того, как она так кардинально изменила свое тело. Теперь она буквально огромна. У нее есть мышцы, которых не смогли бы достичь даже самые профессиональные бодибилдеры-мужчины. На этом фото, хотя она все еще выглядит подтянутой, она была обычной девушкой.Невероятно, как всего за несколько лет, упорно работая и решительно, вы можете полностью изменить свое тело.

Не стыдно

Когда Daily Mail Online разместила несколько фотографий Наталии, она получила множество грубых замечаний, особенно о том, что она принимает стероиды. Дело в том, что Наталья этого не скрывает. Она очень открыто говорит об использовании анаболических стероидов. Она призналась, что принимала от 150 до 200 мг примоболана или пропионата перед соревнованиями.Она также принимает 20 мг оксандролона каждый день, когда тренируется.

Наталья Кузнецова вернулась и больше, чем когда-либо

26-летний парень начал тренироваться в 14 лет, чтобы набрать несколько лишних килограммов. Под руководством своего тренера Алексея Иванова ее прогресс стремительно рос, и в 2015 году Наталье удалось установить мировой рекорд по жиму лежа (375 фунтов) и становой тяге (530 фунтов) на чемпионатах Европы.

Наталья говорит, что когда начала тренироваться, она весила менее 40 кг.Теперь она весит 90 кг и с нетерпением ждет возможности вернуться к поднятию тяжестей в тренажерном зале.

Наталья заявила, что не может оставаться в стороне от спорта. Она планирует вернуться в столицу России Москву, чтобы получить больше соревнований.

Спортсменка говорит, что помимо пауэрлифтинга она также будет работать тренером, чтобы помогать другим реализовать свой потенциал.

Согласно TheSun она сказала:

«Меня точно узнают. Под одеждой можно увидеть спортивное тело.Многие узнают меня и просят сфотографироваться с ними. Многие даже знают мое имя ».

Наталья Кузнецова в настоящее время тренируется по несколько часов каждый день и придерживается установленной диеты, добавляя протеиновый порошок в пищу и добавляя добавки в течение дня.

Кузнецова документирует свое впечатляющее телосложение в своем аккаунте в Instagram, где ее впечатляющие селфи собрали более 194 000 подписчиков. Хотя она признает, что столкнулась с некоторой критикой и ненавистническими комментариями к своим фотографиям, она говорит, что теперь игнорирует их.

Наталья Кузнецова открыто говорит об употреблении анаболических стероидов, а также принимает блокаторы эстрогена. Она призналась, что принимала 150-200 мг примоболана или пропионата перед соревнованиями и 20 мг оксандролона в дни тренировок. Она утверждает, что в какой-то момент ей захотелось попробовать гормоны роста, инсулин и пептиды, но в конечном итоге решила, что они не для нее. Она утверждает, что стероиды дают профессиональным пауэрлифтерам преимущество во время соревнований и соревнований, в которых она участвовала.

Что вы думаете о Наталье Кузнецовой, выходящей на пенсию?

Дайте нам знать в комментариях ниже. Также не забудьте подписаться на Generation Iron в Facebook и Twitter.

Наталья Амазонка не обращает внимания на то, что у ее мужа бицепсы меньше, чем у нее — Fitness Volt

Наталия Амазонка — огромная чемпионка России по пауэрлифтингу и культуристка, она поднимает тяжести с 14 и к 15 уже была Забайкальский край чемпион.Ее рост 170 см (5 футов 7 дюймов) и колоссальный вес 90 кг (198 фунтов), она — единственный в своем роде физический образец. Она также крайне противоречива из-за ее открытого отношения к употреблению стероидов и любви к пластической хирургии.

Недавно Наталия поговорила с Golder-sports.com и рассказала о своей жизни, личной жизни и карьере в фитнесе. Там она упоминает, что единственная причина, по которой она начала заниматься, — это проблемы с самооценкой , и она использовала этот творческий выход, чтобы укрепить уверенность и немного мускулов.(h / t Dailymail.co.uk)

«Я был робким мышонком, когда рос.»

Как и все, я сначала пошел в спортзал без желаемой цели, но через три месяца мои тренер спросил меня, хочу ли я принять участие в соревнованиях по бодибилдингу »

« К 15 годам я был чемпионом Забайкальского края »

Несмотря на то, что ее огромное мускулистое телосложение намекает на мужчин, Наталия 28 — счастливая замужняя женщина.Ее муж — бодибилдер, Юсиф Эйвазов 42 , который, несмотря на то, что он профессиональный бодибилдер, все еще не может сравниться с размером бицепса Натальи. На вопрос об этом Наталья ответила, как и любая влюбленная женщина. Она сказала, что не имеет значения, что она регулярно переигрывает своего мужа, и что «взаимная любовь и поддержка » были ключевыми ингредиентами для счастливых отношений.

Оба познакомились десять лет назад, когда Наталия была восходящей пауэрлифтеркой. Ее муж помогает ей выстраивать режим тренировок.

Наталия сказала: «Он сильно повлиял на мое будущее.

Как гласит известная поговорка, «любовь слепа» , вы не можете выбрать, в кого влюбитесь. Это происходит само по себе, без вашего согласия или ведома. Это медленно подкрадывается, пока однажды ты не поймешь: «D amn, у меня есть сильное чувство к этому дураку. Я влюблен! «Итак, конечно, Наталия скажет, что не имеет значения, что она может поиграть со своим муженьком на реге, и он ничего не может с этим поделать, поскольку оружие его жены намного превосходит его собственное.Она влюбленная женщина и, как и все влюбленные женщины, искренне и безоговорочно любит своего мужа.

В 2014 году Наталия выиграла чемпионаты мира по жиму лежа и рукопожатию, а совсем недавно заняла второе место на IFBB Romania Muscle Fest Pro.

Наталья Абрахам Коэльо, Чудо-женщина Арнольда Классика

Победа в самом желанном чемпионате Arnold Classic 2 раза подряд в возрасте 23 лет, очевидно, определяет безупречную самоотдачу и настойчивость.Чтобы представить, это не что иное, как Наталья Абрахам Коэльо , уроженка Нью-Йорка и Рио-де-Жанейро, Бразилия, всемирный чемпион по фитнесу. Как чемпионка, она любит отвечать своим поклонникам, вы также можете найти ее в Insta здесь @IFBBPRONataliaCoelho.

Наталья Абрахам Коэльо — студентка Общества с отличием, недавно окончившая высшее учебное заведение со средним баллом 4.000 по спортивной медицине, теперь стала сенсацией бодибилдинга во всем мире. Судя по всему, она самая известная спортсменка в области женского телосложения; Наталья показала миру новое клише индустрии бодибилдинга.Возможно, она продемонстрировала свою победительницу со всеми необходимыми элементами, чтобы возглавить международный женский бодибилдинг на вершину.

Вдохновленная всеми супергероями Marvel, Чудо-женщиной, , Опрой Уинфри и другими, Наталья превратилась в настоящую Чудо-женщину на международных платформах бодибилдинга. Наталья, сильная телосложением и добродушная в своих делах, покорила миллионы сердец.

Узнав больше об этом индивидуалисте индустрии женского телосложения, Abhinav из Sportz Business Insights обменивается эксклюзивным разговором с Натальей Абрахамом Коэльо, двукратным победителем чемпионата Arnold Classic.Отредактированные выдержки ниже

Q Как и что побудило вас войти в индустрию бодибилдинга ?

Фитнес повсюду: супергерои Marvel, Чудо-женщина, Опра в силовой позе, Арнольд Шварценеггер, Скала, Адела Гарсия… Я могу продолжать и продолжать всех людей, которые вдохновили меня стать профессионалом в области фитнеса. Но я действительно должен отдать должное Национальному комитету по телосложению (NPC). В тренажерном зале я смог встретить культуриста старой школы, который познакомил меня с моим первым тренером, который рассказывал мне о мероприятиях и организациях NPC, и именно здесь я получил «ошибку».

Q Вы самый молодой IFBB PRO, как вы относитесь к этому и расскажите нам, что вдохновило вас стать таким независимым в отрасли?

Я был очень рад быть частью организации, которая относилась ко мне как к семье. Это дало мне выход моей огромной энергии и творчеству. Он предоставил мне все необходимые инструменты, чтобы стать лучше во всех аспектах моей жизни — самоотверженность и дисциплина, которым я научился благодаря бодибилдингу, были применены в моей студенческой жизни, личной жизни, профессиональной жизни … везде! Поскольку я был очень молод, это действительно повлияло на меня только положительно.Я был рядом с великими спортсменами, у которых гораздо больше опыта и времени в этой индустрии, чем я, и это вдохновило меня еще больше. Возраст — это просто число, которое не отражает знания, страсть или желание работать над видением или мечтой.

Q Как вы начинаете свой тренировочный день в графике тренировок и диете?

Когда дело доходит до подготовки, я всегда советую всем своим подписчикам, клиентам и друзьям начинать накануне вечером. Может быть, установите пару дней в неделю, чтобы приготовить всю еду, и оставьте все готовым в Tupperware, так что нет никаких оправданий, чтобы не придерживаться вашего плана! Лично я готовлю все источники белка на неделю.Я люблю готовить свои источники углеводов и овощи в течение нескольких дней только для того, чтобы они оставались свежими (вы можете готовить в больших количествах и замораживать блюда, если у вас нет времени готовить в течение недели).

Q Каково быть женщиной в индустрии бодибилдинга? Разве это не спорт, в котором доминируют мужчины, или все меняется?

Для меня просто большая честь быть одной из лучших спортсменок мира по физическому телосложению и иметь возможность представлять семью IFBB от всего сердца.Индустрия фитнеса сильно изменилась и во многом расширилась. Спортсмены-мужчины «доминировали» в спорте намного дольше, они были пионерами в этом виде спорта и создали специальную платформу для всех женщин, заинтересованных в развитии своего тела на совершенно новом уровне. Постепенно женщины получают все большее признание в этой отрасли. Джейк Вудс, владелец Олимпии и Wings of Strength, проделал выдающуюся работу, чтобы узнать нас, спортсменок. Я очень благодарен семье Манион и всем официальным лицам Про-лиги, которые приложили руку к этому и помогли нашему спорту развиваться таким позитивным образом ».

Q Генетика имеет большое значение для таких видов спорта, как бодибилдинг и бодибилдинг. В таком случае насколько удачливым вы себя считаете?

Я бы не согласился. Тяжелая работа — вот что является основным ингредиентом, когда дело касается спортсменов. Генетика может дать вам преимущество в восстановлении или в способности нарастить мышечную массу. Тем не менее, знание и применение правильного питания и сердечно-сосудистых упражнений — это действительно формула.

Q Женщины-бодибилдеры часто сталкиваются с обвинениями в том, что они должны принимать что-то, чтобы иметь эти большие мышцы, что невозможно с биологической точки зрения. Что вы возьмете на себя?

Как участница соревнований по телосложению, я не сталкивалась с этим разговором.Единственное, что я когда-либо брал… было ВРЕМЯ. Чтобы развить телосложение, нужно время, а я превратилась из фигуры в женскую. Хотя у меня недостаточно мускулов, чтобы считаться культуристкой, я испытываю огромное уважение и лояльность к процессу наращивания мускулов.

Q Будучи онлайн-тренером, каким вы видите будущее онлайн-тренеров по бодибилдингу?

Я считаю, что для того, чтобы понять спортсмена, необходимо полноценное взаимодействие.В настоящее время с доступом в Интернет общение между тренером и спортсменом больше не является проблемой. Что касается будущего, я не уверен. В настоящее время очень полезно оставаться на связи с моими клиентами со всего мира, и мне нравится быть частью их успешных путешествий!

Q Вы дважды становитесь чемпионом Арнольда по классической игре и все еще продвигаетесь вперед, получая множество похвал. К чему вы готовитесь в настоящее время?

У меня большие цели в этой индустрии, может быть, слишком большие до такой степени, что люди думают, что я сумасшедший или одержимый, но чтобы добиться успеха, нужно немного безумия или одержимости! Я верю, что смогу и достигну всех из них — это может занять год, два, пять или десять лет, но когда мы действительно увлечены чем-то, время не является проблемой.В этом году я буду участвовать в самом престижном шоу в мире «Мистер Олимпия» в Лас-Вегасе.

Q И последнее, как вы поддерживаете физическую и моральную мотивацию в условиях изоляции?

К счастью для меня, я никогда не чувствовал себя запертым. Я был в безопасности дома с мамой, благодаря технологиям было удобно и легко оставаться на связи с семьей и друзьями. Мои фанаты, взаимодействующие со мной, помогают мне в моих знаниях о фитнесе. А еще будучи студентом, я привык изучать несколько предметов на высоком уровне.Я очень жду сезона 2020 года. Я сосредоточен в основном на короне Олимпии. Поскольку лига расширяет все свои соревнования, при первой же возможности я буду выступать в Индии.

Заявление об отказе от ответственности:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве совета по охране здоровья. Мы просим вас проконсультироваться с квалифицированным профессионалом или медицинским экспертом, чтобы получить дополнительные знания, прежде чем вы решите употреблять какой-либо продукт или выполнять какие-либо упражнения.

Истоки культуриста с Натальей Коэльо

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые из ведущих спортсменов по бодибилдингу сегодня начали свой старт? Вы узнаете о происхождении бодибилдера мирового класса сегодня, когда послушаете Наталью Коэльо в этом выпуске подкаста Awesome Health.

Наталья — двукратная победительница Арнольда и пятикратная олимпийская чемпионка; Сейчас она одна из лучших спортсменок в мире. Все началось, когда семья Натальи вернулась в США.Она родилась здесь, но ее семья переехала в Бразилию, пока она не была подростком. Возвращение в Нью-Йорк далось Наталье тяжело: она никого не знала и не говорила на языке.

Но она находила утешение в спортзале и любила туда ходить. Однажды один культурист старой школы спросил ее, участвует ли она когда-нибудь в соревнованиях. Она не знала, о чем он ее спрашивал, поэтому он рассказал ей о бодибилдинге и начал обучать ее некоторым основам.

Она также начала учиться самостоятельно: видео на YouTube, книги по анатомии, подкасты были ее основными источниками информации, и она потребляла их все.Бодибилдер из ее тренажерного зала помог ей начать работу, и она начала свое первое соревнование в 16 лет. С тех пор она участвовала в соревнованиях 29 раз и выиграла 7 титулов мирового класса. Она одна из лучших, и сегодня она рассказывает нам, как ей это удается.

Мне было интересно, как она продолжает оставаться сосредоточенной, и Наталья говорит, что это страсть. Ей нравится вставать в 5 утра для кардио, соблюдать диету и т. Д. И так было с первого дня: ей нравится процесс и опыт подготовки к соревнованиям в качестве бодибилдера.

Даже когда она устала, она все равно наслаждается процессом и продолжает его. Фактически, это одна из вещей, которые она делает, чего не делают другие конкуренты: она придерживается своей программы круглый год. Другие участники будут правильно питаться и усердно тренироваться во время сезона соревнований, а затем остановятся, когда закончат. Но Наталья остаётся на ходу круглый год, и это включает в себя разные приготовления к каждому соревнованию.

Далее она рассказывает нам, что она делает сейчас в плане питания и тренировок, а также одну простую вещь, которую многие люди упускают, которая может иметь большое значение в соревнованиях (и в жизни), и что она делает, когда у нее возникает тяга. .

Присоединяйтесь к нам, чтобы услышать эти и многое другое в этом увлекательном выпуске подкаста Awesome Health с Натальей Коэльо!

Ресурсы для эпизода:

Прочтите стенограмму серии:

 Уэйд Лайтхарт: Доброе утро, добрый вечер и добрый день. Это Уэйд Т. Лайтхарт из BiOptimizers, подкаста Awesome Health, и я просто умирал. Я не должен так говорить, но я так взволнован возможностью дать это интервью. Сегодня у нас в гостях тот, кто действительно добился высоких результатов в тренде BiOptimizer.Мы делаем упор на эстетику, на производительность и на здоровье, эстетику и производительность. Эта женщина только что изменила то, что возможно для женского телосложения, и сделала это в необычайно раннем возрасте. Она одна из лучших женщин-профессионалов в мире бодибилдинга. Она одержала невероятное количество побед. Конечно, у меня был опыт бодибилдинга, и я попал во вселенную Мистеров, но на этом все. Я имею в виду, что есть совершенно другое измерение, и ее уровень выше запредельного.И в этом году она будет участвовать в суперкубке женского бодибилдинга «Мисс Олимпия». Она одна из фаворитов, и она собирается развенчать некоторые мифы о женском бодибилдинге. Кроме того, что нужно, чтобы быть на этом уровне и делать это в вашем возрасте. Тебе только двадцать. Это невероятно. Похоже, я не могу представить, что ты можешь быть таким хорошим так рано. Итак, где же траектория. Кто знает? Наталья Коэльо приветствует вас на подкасте Awesome Health.

Наталья Коэльо: Спасибо.Большое спасибо. Так приятно быть здесь, и спасибо, что поделились немного обо мне.

Уэйд Лайтхарт: Это действительно потрясающе, потому что, когда я начал заниматься всей этой сферой как бывший бодибилдер, я начал тренироваться в 15. Думаю, ты тоже. Единственное, что мне потребовалось 10 лет, чтобы выиграть свое первое шоу, а вы соревнуетесь с лучшими в мире через пять или шесть лет. Скажите, как вы начали, что привлекло вас как женщину? Потому что многие люди думают, что это мужской вид спорта, но это не только мужской вид спорта, и такие люди, как вы, установили высшую точку, которая движет всей индустрией во многих направлениях, которые, возможно, некоторым людям не нужны смотреть в ту сторону.Но благодаря тому, что вы можете делать, вы меняете то, что возможно для женщин. Вы можете дать понимание и вдохновение или точку отсчета, чтобы сказать. Возможно, я не профессиональный бодибилдер, но я определенно могу сделать свою задницу хорошо, или я могу накачать руки и все такое. как вы начинали? Что привлекло вас в спорте?

Наталья Коэльо: Да. Итак, я вырос в Бразилии, поэтому я родился в Нью-Йорке, но вырос в Бразилии. Так что я переехал из Бразилии обратно в США, когда мне было около 14-15 лет, и вся моя жизнь изменилась, как и моя семья, мои друзья, все были в Бразилии.Я приехал сюда, совсем не говоря по-английски. Так что мне было очень тяжело оказаться на новом месте, и я никого не знал. Знаете, иногда переезжаете из одного города в другой, и это уже тяжело. Но переезд из одной страны в другую - огромная перемена. Итак, я попал сюда, и мне всегда нравилось быть в спортзале, в окружающей среде, что угодно. И у меня не было машины или чего-нибудь еще. Конечно, я был очень молод, поэтому я просто брал велосипед и ехал в спортзал. И это было похоже на место, где я мог найти себя.Наталья Коэльо: Как будто, даже если бы я не говорила по-английски или никого не знала, я могла бы просто провести свое время, знаете, быть где-то, где мне было бы хорошо с собой. Так что я всегда ходил в спортзал в одно и то же время. Мне всегда нравилось, я старался быть последовательным в том, что ты делаешь, и именно этим я и занимался. И однажды парень, культурист, культурист старой школы, подошел ко мне в спортзале и спросил, участвую ли я в соревнованиях. И я был похож на соревнование в том, что, знаете, я понятия не имел, о чем вы говорите.Но он начал говорить со мной о бодибилдинге, и он научил меня некоторым вещам, некоторым движениям, некоторым вещам, которые я могу делать больше, чтобы развить больше бицепсов, плеч или чего-то еще. И я нашел это настолько интересным, что вы можете изменить себя, вы можете изменить свое тело, вы можете изменить свое здоровье, вы можете изменить все, что захотите.

Наталья Коэльо: Знаете, вам просто нужно захотеть. Так что я начал учиться этому. Я купил много книг, например, по анатомии, по физиологии. Я начал смотреть подкасты и видео на YouTube.Так я начал. Например, на самом деле я не хочу соревноваться, а просто пытаюсь больше узнать о теле, о том, что я могу сделать, чтобы изменить свое тело. А потом я прочитал почти все книги. Все, о чем вы можете подумать, у меня было бы, и я буду. Я купил энциклопедию старой школы у Арнольда Шварценеггера. Я прочитал все это, и многие люди видели всю эту сумасшедшую вещь, которую я просто хочу научиться учиться. Я учился в старшей школе, поэтому в старших классах люди не понимали моего желания узнать о человеческом теле.Люди говорили: «Ты просто как юрист, знаешь, тебе нравится учиться».

Наталья Коэльо: Нет, я хочу больше узнать о теле. Меня очень увлекает то, что я знаю, на что мы способны. У нас есть сила делать с нашим телом все, что вы хотите. Но в любом случае, этот парень, которого я встретил в спортзале, привел меня на одно соревнование к шоу. И я подумал, хорошо, это весело. Но я не думаю, что буду соревноваться на сцене, потому что это другое - смотреть шоу и участвовать в шоу.Но прежде чем я узнал, что это следующий, я уже не был на том же этапе, когда впервые наблюдал за соревнованиями девушек. Я был на том этапе соревнований и занял первое место. Мне было 16 лет, и мне было где-то между тридцатилетними девушками. И я подумал, что я здесь делаю?

Наталья Коэльо: Даже когда я была в составе, как будто собиралась выйти на сцену, девушки передо мной смотрят на меня и спрашивают, сколько тебе лет? А мне тогда 16 лет. Они такие, ну, я могла бы быть твоей матерью. Я участвовал в тренировках 20 лет, если вы действительно покажете, что я собираюсь уйти.Они сказали мне это, и я подумал, извините, я только начинаю. Но я действительно выиграл шоу, и это был потрясающий опыт. Когда я вышел на сцену, я знал, что буду соревноваться вечно, как можно дольше, потому что это то, что я не могу выразить словами. Соревноваться и почувствовать энергию. Когда вы выходите на сцену, вы вспоминаете все, что вы тренировали, всю свою диету и все, чтобы добраться до этого момента.

Наталья Коэльо: Это потрясающе. Это началось в значительной степени с того, что парень в спортзале привел меня на шоу, чтобы посмотреть шоу, и он начал каждый день в спортзале, подталкивая меня.У него был сын, и его сын тоже участвовал в соревнованиях, но у него не было драйва. Так что парень сказал: ну, у меня есть все эти знания, я пытаюсь заставить моего сына соревноваться, но он не хочет. Поэтому, когда он увидел меня в том же возрасте, что и его сын, с драйвом и очень сосредоточенным на тренажерном зале, он начал вкладывать в меня свою энергию и показывать мне: «Посмотрите этот компакт-диск, это видео здесь, посмотрите подкаст Джея Катлера. Посмотрите это, смотри это. " И мы начали учиться и учиться. И я просто увлекся этим, и я всегда имел дело с телом.После того, как вы участвуете в соревнованиях, как только вы перейдете к этому образу жизни, вы не выберетесь. Как будто вы начинаете пробовать это, это будет долгое путешествие.

Уэйд Лайтхарт: Есть пара вещей, которые я считаю действительно интересными, и когда мне было 15, я сам занялся бодибилдингом и прочитал в энциклопедии бодибилдинга Арнольда, и это меня очень вдохновило, и тот факт, что, вы знаете, там Было много вещей, которые я не мог контролировать в своей жизни, но было что-то, что я мог контролировать, и я мог видеть прогресс, и я мог видеть самооценку в возникающих аспектах.Но что действительно уникально в вас, вы, вероятно, первая женщина-культуристка, которая находится на той же траектории, что и Арнольд Шварценеггер. Тот уровень физического развития, на котором вы находитесь в вашем возрасте, единственным человеком, который там был, был Арнольд, и, конечно же, бодибилдинг не был таким конкурентоспособным. Многие этого не понимают. Да, он был чемпионом мира в 23 года, но на самом деле во всем мире было всего около 300 действительно хороших бодибилдеров, а сейчас буквально сотни тысяч бодибилдеров, с которыми вы соревнуетесь.Уэйд Лайтхарт: И, честно говоря, для тех, кто не смотрит на YouTube, вы выглядите как женщина-супергерой. У вас не только отличное развитие, но и вы красивы, привлекательны, очень умны, умны, у вас есть все это. В чем заключался ваш секрет в том, чтобы быть настолько сосредоточенным и многому научиться? Это настолько уравновешено, что применить его к этому чрезвычайно сложно. Я не думаю, что люди разбираются во всех видах спорта, это один из немногих, который длится 24 часа в сутки, потому что диета - это все.Что это за уровень интенсивности, сосредоточенности и стремления, чтобы быть таким же хорошим, как вы?

Наталья Коэльо: Я бы сказала, что это страсть, потому что многие люди так поступают. Думаете о получении трофея или о том, чтобы хорошо выглядеть на сцене, но когда вы увлечены чем-то, когда вы делаете это, потому что вам нравится это делать, потому что вам нравится процесс, вам нравится просыпаться в 5:00 утра, чтобы сделать кардио , вы любите есть рис и курицу, вы не жалуетесь, вы просто наслаждаетесь процессом. И так было с первого дня.С того дня, как я решил соревноваться, я сказал, что буду получать удовольствие от каждого сегодняшнего дня, и так должно быть. Прямо сейчас я тренировал много спортсменов, и иногда они видят, как они жалуются на то, чего им не следует, знаете, если вы соревнуетесь, если вы решили это делать, вам должно понравиться. Конечно, это непросто, потому что иногда ты устанешь.

Наталья Коэльо: Затем вам нужно провести кардио-тренировку уровня, усиленную тренировку и все остальное, что вам нужно сделать в своей жизни.Но если вы любите это делать, чувствуете сосредоточенность и имеете видение, вы его добьетесь. Так что все того стоит. Поэтому я думаю, что с самого начала самым важным в моей жизни было страсть к тому, что я делаю. Каждый раз, когда я учился в школе, я ходил на занятия с энтузиазмом учиться, как будто профессора заканчивали лекцию, и я отвечал: «Нет, больше нет». Я хочу знать больше, продолжай. И люди смотрели на меня так: о чем ты? Так что это просто потому, что я люблю это, знаете ли, и все, что я изучал в школе или изучаю какие-либо подкасты, даже ваши, как будто я прошел ваш 12-недельный курс, и у меня есть много заметок по этому поводу.Вроде все, что я узнал, применил к себе и вижу результаты. Так что в значительной степени вам нужно любить то, что вы делаете. И это, я думаю, как формула успеха.

Уэйд Лайтхарт: Красиво сказано. Я думаю, что это один из общих элементов людей, которые хороши во всем. Они на самом деле абсолютно влюбляются в процесс, а не обязательно в результат, и если вы сможете овладеть процессом, результаты позаботятся о себе сами. Но в какой-то момент очевидно, что вы рано добились успеха.Был ли момент, когда начинаешь думать, может быть, я смогу пройти весь путь, где был ключевой момент, который сказал, знаете что, я мог бы быть профессионалом. Я мог бы быть лучшим в мире. Я мог бы стать чемпионом мира.

Наталья Коэльо: Если честно, с тех пор, как я впервые выступила, я увидела себя, я увидела себя на сцене. Я верю, что смогу это сделать, и думаю, что это вещь номер один. Как и все, чем вы хотите заниматься в жизни, вы должны верить в себя. Если вы не видите себя победителем, вы никогда не станете победителем.Я всегда говорю это себе. Я действительно написал именно эту фразу на своей стене. Каждый раз, просыпаясь, я читал это и держал в уме, чтобы поразмыслить над этим. Так что я всегда знал, что если я захочу усердно поработать для этого за один день, на это уйдет пять, 10, 20 лет. Но мне было все равно, потому что все дело в процессе. Ты знаешь? Я наслаждался процессом. Так что я думаю, что это было похоже на победу на шоу и становление профессионалом, и достижение этого состояния было таким же результатом всей моей страсти, всей работы, всей дисциплины, которую я имел.И я не знаю, как будто ты не можешь думать о том, что я делаю это, чтобы быть в шоу. Вы должны это делать, потому что хотите это сделать. Если вы понимаете, о чем я? Это похоже на то, что вы должны быть взволнованы этим.

Уэйд Лайтхарт: Я думаю, что это один из элементов, которые многие люди не понимают, которые занимаются фитнесом или спортом, или они делают это для такого рода экстернализации. Не обязательно любовь, исследования или мелочи. Что вы делаете? Мне любопытно, я думаю, людям интересно, как выглядит день вашей жизни на вашем уровне физического развития? Что вам обязательно нужно сделать? Что могут удивить людей? А потом что-нибудь еще, что вы могли бы добавить, что вы делаете, чтобы быть на вершине своей игры?

Наталья Коэльо: Ну, прямо сейчас во всем мире дела идут сумасшедшие, потому что мы заперты.Но до прошлого года, потому что я только что закончил университет, но до прошлого года у меня был очень-очень напряженный график. Я бы был в школе, в классе, как если бы сидел в школе по крайней мере восемь-девять часов в день с понедельника по понедельник, даже по субботам и воскресеньям, я бы не учился. Итак, допустим, я проснулся, я тренировался, так что сделаю кардио. Из кардио я пойду прямо в университет, что примерно в полутора часах езды от моего дома. Так что это была долгая поездка. Я доберусь туда, пробыю там часов восемь или около того.У меня был один или два перерыва, вроде перерывов в уроках, и тогда я ел.

Наталья Коэльо: Иногда я просто очень устала от подготовки. Я спал в машине, а затем возвращался в класс. Я заканчивал уроки, поехал тренироваться, мне нужно тренироваться, мне нужно было работать. Так что я занимался онлайн-коучингом и тому подобным. Так что у меня с собой был ноутбук, и мне пришлось готовиться к следующему дню, потому что я люблю готовить еду как минимум два дня. Но я постоянно готовил. Я люблю есть свежие блюда, поэтому главное, чтобы было больше питательных веществ.Я был очень, очень занят, и, слава Богу, именно тогда я готовился к выступлению здесь мисс Олимпия, потому что иногда это похоже на небольшое шоу. Вы все еще можете управлять своими вещами, но я не знаю, как будто это было очень тяжело. Иногда я спрашивал себя, как мне это удалось?

Наталья Коэльо: Потому что это было безумие. Даже в самолете, когда я летел в новый район, я сдавал онлайн-экзамен в те же выходные. Итак, я учился. Я был как в отеле между предварительным судейством и финалом. Я проходил свой онлайн-курс, мой онлайн-экзамен, и моя мама сказала, что ты сумасшедший.Вы собираетесь выйти в финал. Тебе предстоит шоу. И мне нравится, да, но у меня была школа, и она такая, если вы поговорите со своими профессорами, они поймут. Я ответил: «Нет, я не хочу этого делать». Ты знаешь? Потому что я всегда был из тех людей, которые не любят никого беспокоить. Если мне нужно что-то сделать, я сделаю. Я бы сделал это, что бы я ни делал, что бы я ни делал, у меня есть свое время или все, что мне нужно делать, но я буду делать.

Уэйд Лайтхарт: Это почти невероятный уровень сосредоточенности и дисциплины.Я соревновался, и давайте посмотрим правде в глаза, я имею в виду, что эти последние несколько недель не были самыми легкими, кроме как оставаться мысленно сосредоточенным. Как тебе это удается? Просто потому, что вы так увлечены тем, что хотите делать или чего мы хотим достичь, все остальное просто не имеет значения. Ты просто расфокусируешься. Как будто вы просто закрываете шоры, и это все, что должно произойти.

Наталья Коэльо: Не знаю, может ли это из-за моего воспитания, как будто мой дедушка является адмиралом военно-морского флота Бразилии.Поэтому я всегда наблюдал за ним очень строго, он очень методично относился ко всему, что делал, и им всегда приходилось внимательно следить за ним. Так что я не знаю, было ли это что-то, что было у меня внутри, когда я рос, видя кого-то вроде этого. Но я всегда был очень сосредоточен. Знаешь, когда у меня есть цель, ты можешь ставить на моем пути сколько угодно препятствий, но я доберусь до своей цели. Вы знаете, я подхожу к своим окончательным результатам. Все, что я хочу сделать, я сделаю. Поэтому я считаю, что, как он сказал, это страсть, потому что если бы я не был этим увлечен, если бы мне не нравилось то, что я делаю, я бы никогда не смог достичь того, что я дал.Наталья Коэльо: Это было безумие. Как новое начало. Я работал в тренажерном зале, я был личным тренером, и я открыл тренажерный зал. Итак, в 5:00 я поеду в спортзал, открою тренажерный зал, в 5:00 останусь там с пяти до 13:00, в 13:30 мы начнем свои занятия. Так что я спешил в университет, брал уроки, оставался там, может быть, шесть или семь часов, уезжал оттуда, возвращался в спортзал, обучал нескольких клиентов, тренировался, шел домой, учился, готовил, ел и делал все что я должен был сделать то же самое на следующий день, проснувшись в 4:00 утра, и иногда мне приходилось делать кардио перед тем, как открыть тренажерный зал.Так что я просыпалась раньше, делала кардио до 4:30, открывала спортзал. Это было сложно. И многие этого не видят. Они только видят, хорошо, она хорошо выглядит, она на сцене, она ходит в спортзал, тренируется в течение часа, и это легко. У нее хорошая генетика, но генетики не просыпаются в 4 часа утра, чтобы делать то, что я сделал.

Уэйд Лайтхарт: Верно. И часто есть много людей, у которых, я бы сказал, лучше, чем в среднем в любом виде спорта, нет того, что я называю генетикой выше плеч, умственной дисциплиной, стойкостью или сердцем.Один из моих бывших тренеров, который тренировал, я думаю, более 400 титулованных победителей. Я спросил его однажды, я сказал, что ты, как ты думаешь, действительно делает чемпионом в твоем опыте? И он сказал, что это сердце. Какие препятствия или проблемы, помимо материально-технического обеспечения, были сложными на вашем быстром подъеме, которые возникли перед вами, о которых люди могли не знать или не понимать, что вам пришлось преодолеть . Есть ли что-то, что у вас было, и, возможно, как вы это преодолеваете, если есть.Наталья Коэльо: Вот то, что, я думаю, никто не знает, потому что все видят фотографии меня и моей мамы всегда вместе. На каждом соревновании, куда бы я ни пошел, моя мама - моя самая большая рука. Но вначале она была не такой. Ей это совсем не понравилось. Она была очень против этого, потому что, когда я начал соревноваться и тренироваться, чтобы соревноваться, мне пришлось сказать «нет» многим вещам, которые не сказали бы подростки. Я не хотел идти на вечеринку. Я не хотел есть то, что едят подростки, а по выходным я был взволнован, потому что спортзал будет пуст, ну, ну, ну ладно, никого нет.Так что спортзал весь мой. И моя мама такая: «Ого, в кино сходи и сделай что-нибудь». Мне нравится, нет, мне нужно поспать. Мне нужен анаболический сон. Мне нужно спать и просыпаться отдохнувшим.

Наталья Коэльо: Вначале она думала, что я немного сошел с ума. Она такая: ты пропустишь свои лучшие годы жизни. Я переехал сюда из Бразилии и начал соревноваться здесь, и у меня есть соревнования в Бразилии, поэтому моя семья все еще живет в Бразилии. И когда моя мама сказала им: «О, Наталья собирается начать соревноваться и заниматься тем и этим», все думали, что это не женский спорт, она собирается стать мужчиной.Она будет мужественной. И, как и многие вещи против меня, моя мама сделала все возможное, чтобы остановить меня. И, например, вы знаете, что бодибилдинг - это стратегический спорт. Так что есть много вещей, связанных даже с добавками для здоровья Супермена. Они недешевы, если вы хотите качественный товар, вы тратите на это деньги. И, как ты всегда говоришь, я никогда этого не забуду.

Наталья Коэльо: Нет ничего дороже, чем продукт, который не работает. Мне пришлось бы начать платить за свою еду, потому что я хотел особую еду, которая стоит дороже, чем обычная еда.Так что моя мама такая, Наталья, мне очень жаль, но мы не можем себе этого позволить. Мне нравится, без проблем. Я буду работать больше часов. Я буду делать все, что должен, и платить за еду. Так что я не знаю, сколько раз я ел как бы без перекуса, потому что это было примерно 1 доллар, но именно поэтому я просыпался так рано, чтобы пойти на работу раньше, знаете, ходить в школу, потому что я так сильно хотел поесть, иметь возможность покупать свои вещи вместо того, чтобы полагаться на кого-то, кто за меня платит, как на мою маму.И я чувствую, что почти всегда моя мама видела, что я действительно хочу это сделать, и она сказала: «Знаешь что, если ты этого хочешь, я буду поддерживать тебя, потому что ты будешь делать это, несмотря ни на что». Я знаю тебя, поэтому мне лучше поддержать тебя. Я такой, да, верно.

Наталья Коэльо: Она начала немного разбираться в том, как устроен спорт, и я показываю ей много видео о соревнованиях о том, как выглядит жизнь бодибилдинга, и я показываю ей, я начала пытаться научить ее этому процессу, чтобы она можно было к этому привыкнуть.И с тех пор она как бы стала поддерживать меня все больше и больше. И сегодня она не пропускает шоу, буквально последнее шоу, она такая: я могу потерять работу, но я использую там ваш ролик с шоу. И она чуть не потеряла работу. Но в любом случае, я думаю, это было очень тяжело. Это точно не было препятствием, потому что с финансовой точки зрения мне было всего 15, и мне нужно было устроиться на работу. Я не говорил по-английски, никого не знал.

Наталья Коэльо: У меня не было машины. Я бы пошла в спортзал на своем велосипеде, знаете, тащила свой велосипед, и если бы вы приехали сюда, во Флориду, где я нахожусь, все знают меня как девушку на велосипеде, потому что я всегда езжу в одно и то же время, по одному и тому же пути, тоже самое.Как все знают, что я катаюсь на велосипеде с 15 лет примерно в этом же возрасте. Но вы знаете, все налаживается, и я всегда знал, что это всего лишь фаза, независимо от того, к чему вы идете, вы знаете, что это временно. Так что я знал, что это не навсегда. И один подобный совет, который я бы дал многим девушкам, которые молоды, и они просто думали, пытаясь узнать, как достичь своих целей, все еще помните, имейте в виду, что это временно. Например, когда я ходил в школу и ходил на подготовительные курсы, мне было очень, очень тяжело.Наталья Коэльо: Я бы занималась, скажем, одним часом занятий. Мне нужно было заниматься четыре часа, чтобы подготовиться к уроку. Так что у меня не было на это времени, но я находил время и твердил себе, что это временно. Так что вы запомните это. Вы будете помнить это, как время летит, понимаете? Поэтому я думаю, что иметь цель, иметь видение того, что все пройдет, это всего лишь этап. Это лучшее, что вы можете иметь в виду, когда пытаетесь чего-то добиться.

Уэйд Лайтхарт: Я думаю, что людям действительно важно понять, что когда у вас есть четкое видение, становится легче справляться с любыми жизненными трудностями.Потому что это типа «хорошо, у меня есть это видение, и поэтому в какой-то момент это пройдет, и мы собираемся пройти через это и все такое». Я так привержен этому видению. Я готов на все, чтобы добраться туда. Вы как бы упомянули о переключении передач, поскольку ваша мама была первой, кто рассказывал о физическом развитии женщин или о членах вашей семьи и т. о том, что значит быть художницей по женскому телосложению.Потому что для меня, когда я занимался спортом, это был спорт, но это также искусство.

Уэйд Лайтхарт: В этом есть художественная составляющая, и я думаю, что Арнольд Шварценеггер очень хорошо это уловил, когда они проводили мероприятие в музее Уитни, который на самом деле финансировал накачку искусства, потому что у них закончились деньги, и все это было просто бодибилдинг - это спорт, это искусство? И потому что именно эти дебаты интеллектуалов и артистов, и все это действительно сделало бодибилдинг мейнстримом.Как вы относитесь к этому восприятию, или вы знаете, люди говорят: «Боже мой, ее бицепсы больше, чем у меня», или как вы излучаете, что значит быть женщиной? И, конечно же, сегодня в мире идет большой разговор с женщинами о том, что женщины могут делать, или как женщины могут выглядеть, или какими женщинами могут быть, или как они выбирают свою жизнь. Потому что вы, очевидно, находитесь в очень впечатляющем визуальном состоянии. У каждого может быть личное чувство к чему-то, но вы больше, чем жизнь. Это как поехали, вуаля, бум, взгляни на это.Вы знаете, как будто этого не скрыть. Как ты с этим справляешься? Что вы думаете об этом и как вы к этому относитесь? Потому что мне это действительно любопытно, потому что я считаю это увлекательным.

Наталья Коэльо: Что ж, я думаю, что в наши дни люди должны понять, что не существует таких вещей, как женский и мужской спорт, как гендер. Я думаю, что у многих людей слишком много неправильных представлений о том, что женское тело делает то, что они не делают, и что мы должны делать, что нам не нужно делать. Потому что просто забавно видеть, что мы можем делать, просто тренируясь и соблюдая диету.Как будто мы можем полностью трансформировать свое тело, а люди такие: «О, но ты же девушка». У вас не может быть бицепсов больше, чем у мужчины. И мне нравится, почему бы и нет? Например, если ты пытаешься, ты можешь стать больше меня, но знаешь, ты не тренируешься. Так что это не моя вина. Я просто думаю, что мне нравится то, как сейчас идут дела, потому что люди начинают понимать, что мы можем делать все, что хотим, и люди всегда будут судить нас, несмотря ни на что.

Наталья Коэльо: Знаешь, тебе просто нужно принять это и позволить им ненавидеть нас, говорить все, что они хотят сказать.Но и вас поддержат многие. Так что это трудное место, потому что вам придется иметь дело с множеством людей, множеством вещей, множеством комментариев. О, ты слишком слаб. Для них это комплимент. Когда вы говорите, как женщина, что она слишком слаба, иногда это приходит ей в голову: она такая: «О, черт возьми, мне нужно ослабить свой жир». Вы можете хорошо выглядеть, и это кого-то запугает? Но суть в том, что вас действительно беспокоит то, что они говорят? Знаешь, я заставлю людей показать себя тем, как ты выглядишь, когда делаешь то, что делаешь.Потому что, если да, то просто позволишь им говорить.

Уэйд Лайтхарт: Знаешь, забавно, что ты поднимаешь этот вопрос, потому что я всегда делюсь с людьми. Я думаю выйти на сцену в качестве бодибилдера… Итак, вы выходите на сцену в эпоху публики, почти ничего не одетая под присмотром судей, которые смотрят на каждый недостаток и, вероятно, являются самой критичной аудиторией, которую вы потенциально могли бы иметь у бодибилдеров, или вы знаете, кто-то выходит на сцену и имеет однозначное количество жира в теле, они же толстые. Стандарты физического развития настолько высоки, что многие люди не уверены в своей физической форме или в том, как они себя представляют, где бы они ни находились.Считаете ли вы, что пребывание в таком экстремальном месте на самом деле дает вам лучшее чувство себя или большую уверенность в себе? Как бы вы отнеслись к этому опыту?

Наталья Коэльо: Совершенно верно. На сто процентов, потому что, как никакие другие аспекты моей жизни, бодибилдинг научил меня просто обрести уверенность, делать все, что ты хочешь, и идти туда. Например, хорошо, допустим, мне нужно было выступить с речью в классе, и это была моя первая речь. Я никогда не говорил так публично, и у меня было много акцентов. Как вы понимаете, у меня очень сильный бразильский акцент, и если они не соревновались раньше или это не было бодибилдингом, я не думаю, что смогу выступить так же хорошо, как и я, потому что после этого выступления пришли люди. ко мне и поговорил со мной.Как и мои профессора, мои профессора были очень умными. Они работали как исследователи в больницах, им нравился медицинский персонал, и они разговаривали со мной как на совершенно новом уровне, или люди начали говорить со мной, и мы обнаружили, что эти глаза смотрят на меня другими глазами. Потому что так же, как я вышел на сцену, у меня был микрофон, и я говорил, как и все в школе, хотя я не знаю много слов, иногда люди не понимают его, потому что я говорю слишком быстро или что-то в этом роде.

Наталья Коэльо: Но я была так уверена в себе на сцене, и к первому, первому шагу, который я сделала на сцене, у меня в голове было такое ощущение, что я представил, что вы идете соревноваться.Вы знаете, что тренируетесь для этого, вы готовитесь к этому, вы там. Выхода нет. Ты знаешь? Поэтому, когда вы собираетесь соревноваться, когда вы выходите на сцену, вы должны забыть буквально все, что у вас на уме, и сосредоточиться на текущем моменте прямо здесь. Потому что вы не получите ни одного контрольного списка. Судьи будут смотреть на вас, у вас может быть около 10 секунд, чтобы произвести впечатление, если вы не нажмете на них или что-то в этом роде, они просто скажут «что угодно, следующее». Так что я думаю, что применил множество концепций, которые я узнал из бодибилдинга, из спорта, новой дисциплины отказа, все, что я узнал, я применил ко всему в своей жизни.Например, когда они идут на собеседование, когда я разговариваю с клиентами, когда я разговариваю с кем-то. Нет слов, которые могли бы выразить то, что сделал для меня бодибилдинг. Как это изменило мою жизнь. Всегда возможно.

Уэйд Лайтхарт: Это так интересно, потому что Арнольд Шварцнеггер, когда мне было 15 лет, сказал в своей книге «Воспитание бодибилдера», что он смог добиться успеха в жизни благодаря упорному труду, самодисциплине и позитивному настрою. И я никогда не слышал, чтобы в сообществе я слышал об упорной работе, самодисциплине и компоненте позитивного отношения, и вы, очевидно, излучаете все эти принципы, как будто это отголоски того, что он сказал, и он сказал это буквально все, чего он достиг в жизни, он научился в бодибилдинге.Итак, переходя от физической стороны к психологической, как вы видите свою карьерную траекторию? Потому что это явно на ракете, ты выходишь на сцену. Я имею в виду вас, я думаю, что вы были на соревнованиях Арнольда, вы встретили Короля, как они говорят, и вы, очевидно, собираетесь стать королевой спорта и, возможно, начнете карьеру, которая могла бы создать все время зал слава как спусковой крючок. Каково ваше видение будущего? Видите, что вы уже на таком высоком уровне в этом возрасте?

Наталья Коэльо: Если честно, у меня так много целей, так много видений.Я всегда говорю людям, что я как миниатюрный Арнольд, потому что вижу, что делаю именно то, что делал он. Вы знаете, он приехал из другой страны, он не говорил по-английски, он понятия не имел, как добраться туда, куда он хотел, но его везли. Он был увлечен, и он делал все, что должен был, и посмотрите на него, посмотрите на него сейчас, вы знаете, как будто он ведущий агент бодибилдинга. Его все знают. И я не хочу просто соревноваться. Я не хочу просто выигрывать титулы. Я хочу быть образцом женского бодибилдинга.Я хочу быть как посол спорта. Я хочу показать людям, что это за спорт. Я хочу показать им, что дело не только в соревнованиях, дело не только в получении трофея, вы знаете, я просто хочу, чтобы все видели мою страсть и вдохновлялись тем, что я делаю.

Наталья Коэльо: Не только на соревнованиях, но и вроде: «О, она следовала своему сердцу». Она это сделала. Я могу следовать своему сердцу. Я могу следовать за своими мечтами. Знаете, я просто хочу вдохновлять людей. И я думаю, это меня очень далеко уведет. Что касается соревнований, моя конечная цель - выступать против «Мисс Олимпия» столько раз, сколько я захочу.Меня всегда спрашивают, сколько раз ты хотел бы выиграть мисс Олимпию? Я хочу выиграть столько, сколько смогу, насколько я здоров и увлечен тем, что делаю. Я не остановлюсь.

Уэйд Лайтхарт: Красиво сказано. Поговорим немного о тренировках и диете. Мне это очень любопытно. Например, сколько, как часто вы тренируетесь, какую диету вы придерживаетесь и меняется ли она с годами? Например, в межсезонье, в сезон и тому подобное. Я смотрю на твои соревновательные сезоны и даже не знаю, каковы твои пики для такого количества соревнований за один год.Я сделал три за один год и думал, что умру. А здесь вы знаете, что выигрываете шесть, семь титулов за год. Можете ли вы объяснить людям разницу между межсезоньем, сезоном и тем, что это повлечет за собой или, может быть, днем, например, тренировками или диетой. Потому что я думаю, что люди очарованы этим.

Наталья Коэльо: Хорошо. Я собираюсь поделиться тем, чем занимаюсь, но это очень индивидуально.

Наталья Коэльо: Это до крайности, потому что я отношусь к тому типу людей, которые либо ноль, либо сотня.У меня нет середины, так что либо я стараюсь изо всех сил, либо не делаю совсем. Итак, когда дело доходит до диеты, я питаюсь чисто круглый год, и поэтому я могу участвовать в соревнованиях столько же, сколько и я, потому что это образ жизни, и многие люди этого не осознают. Сегодня вы чаще всего видите, как люди соревнуются. Они едят супер чисто, они едят хорошо, их белок, их углеводы, все взвешивается на весах. Но после этого шоу они взрываются. Вы знаете, как они восстанавливаются, у них много проблем. У них появляется много проблем, таких как здоровье, и они восстанавливают все, что потеряли, они начинают плохо себя чувствовать.Как я уже говорил во многих видеороликах, которые вы делали, о том, как важно не приходить в норму.

Наталья Коэльо: Но в любом случае, именно поэтому я стараюсь соблюдать чистоту в питании круглый год. Не только из-за соревнований, но и потому, что я забочусь о себе. И я думаю, что это номер один. Вы должны осознать, насколько это важно, если вы хотите прожить долгую жизнь не только как спортсмен, но и как обычный человек. Вы должны следить за тем, что вы едите, и люди такие: «О, но я пью два галлона воды, я делаю то и это».Хорошо. Но каждая деталь имеет значение, какую воду вы пьете, понимаете? Есть так много мелочей, которые люди не осознают, и которые могут иметь огромное значение. Так что поговорим о моей диете, потому что я выхожу из темы.

Уэйд Лайтхарт: Я думаю, это действительно хорошо контекстуализировать. Как те маленькие крошечные детали, которые вам навязывают, имеют экспоненциальный эффект. Так что вперед. Продолжать.

Наталья Коэльо: Итак, разница между моими предсоревновательными и межсезоньями заключается только в количестве еды, которую я ем.Итак, скажем, я собираюсь соревноваться, я собираюсь начать готовить еду, постепенно снижаясь, я делаю несколько циклов углеводов. Так что мне нравится день с низким содержанием углеводов, два дня в неделю, два дня подряд, а третий день похож на день с повышенным содержанием углеводов. Но в значительной степени зависит от того, как реагирует мое тело. Так что я отыграл 29 концертов, и ни один из моих приготовлений не был таким же. Каждая подготовка меняется, потому что ваше тело меняется ежедневно. Вы знаете, как некоторые шоу, на которых мне приходилось достигать пика раньше, и некоторые шоу, на которых я вообще не достигал пика. На некоторых шоу я пил два галлона воды накануне концерта, и это безумие.Наталья Коэльо: Я думаю, вам нужно прислушиваться к своему телу и знать, как оно работает, чтобы вы могли все исправить. Но я ела шесть раз в день прямо сейчас. У меня немного межсезонье, но на самом деле это не межсезонье, потому что я никогда не пропадаю. Поэтому я называю это сезоном улучшений, потому что я в ужасе, потому что, что я уезжаю, я думаю, вы собираетесь слушать. Вы услышите, как я говорю, что я не в сезоне, может быть, через 30 лет. Когда я сажусь с удовольствием, я все еще нахожусь в улучшении сезона. Значит, есть шесть раз в день.У меня есть углеводы, все мои блюда в основном состоят из сладкого картофеля, овсянки, риса, эти два источника - мои любимые. Это то, чем я занимаюсь больше всего. И протеин около 20 грамм, у вас 25 грамм протеина. Людям нравится: «О, но 20-25 лет - это слишком мало, чтобы быть бодибилдером».

Наталья Коэльо: Вы делаете это, чтобы стать спортсменом. Мне нравится, нет, это не так. Вам не нужно потреблять слишком много еды, особенно если я принимаю на себя всю помощь, например, пищевые добавки, которые помогут вам правильно расщеплять продукты, в этом нет необходимости.Что касается моих любимых овощей, я ем их почти с 15 лет каждый прием пищи, по крайней мере, четыре раза в день. Я ем это только потому, что мне это нравится. И это забавно, потому что люди думают, ладно, она всегда любила овощи. Так что, если вы любите овощи, легко сесть на диету. Неа. Это не потому, что вы можете научить свое тело любить определенную пищу. Это как с хорошими бактериями и всем, что происходит внутри вашего тела. Например, вы можете повторно научить свою тягу к еде. Ваш мозг ест то, что постоянно меняется.Наталья Коэльо: Итак, просто съев что-нибудь и сказав как ваше тело: «Хорошо, для таких вещей, я собираюсь расщепить эти типы продуктов или что-то в этом роде». Вы можете полностью запрограммировать то, что вы чувствуете, чего хотите, что вам нравится. Но я ем шесть раз в день. Сейчас я тренируюсь четыре раза в неделю. У меня два выходных, и все выходные я не меняю свой рацион. Я по-прежнему ем почти те же продукты. Вот где мое тело восстанавливается. Так что мне действительно нужны питательные вещества, потому что я тренировался накануне, а на следующий день моему телу нужны эти пищевые тенденции, чтобы восстановить то, что было сломано.А когда я готовлюсь к соревнованиям, мне, вероятно, нравится половина углеводов или треть углеводов, которые у меня есть в дни тренировок.

Наталья Коэльо: Эти мелочи имеют огромное значение. Люди не осознают, но каждый грамм еды имеет значение. Так что во время подготовки я тоже всегда ем шесть раз. Вот почему я стараюсь есть шесть раз в межсезонье. Так что мне легче просто составить расписание и просто изменить количество еды. Но посмотрим. Шесть дней, шесть раз в день.Углеводы, белок. У меня такие же полезные жиры. Я добавляю в пищу немного масла, кокосового масла. Я добавила миндаль или авокадо, или что-то еще, в ваши пять новостей. Итак, я ем шесть раз. В трех приемах пищи добавлены жиры. Остальные три, я просто немного больше углеводов. Таким образом, это похоже на баланс, когда в одной еде не должно быть слишком много углеводов и жиров. Трудно сказать, на ходу, потому что каждую неделю я встречаюсь с тренером, и мы меняем диету.

Уэйд Лайтхарт: Да, в этом есть смысл. Итак, тренируетесь ли вы с высокой интенсивностью, с низким объемом или с большим объемом? Потому что там есть две школы.Есть тренажеры по объему, которые я бы сказал после лагеря Арнольда Шварцнеггера, а затем, возможно, люди с интенсивностью, которые были бы стилем тренировок Майка Ментцера и Дориана Йейтса. Вы предпочитаете один стиль другому?

Наталья Коэльо: Я считаю, что вам не обязательно делать то или другое. Вы всегда можете сочетать и то, и другое. Вы должны делать то, на что ваше тело лучше реагирует. Мне больше нравится заниматься объемным типом тренировок, потому что я считаю, что просто поднимать тяжелые веса на основе опыта, который я получил с другими людьми или спортсменами, на основе того, что я слушал и изучал, - это как слишком тяжелая работа для ваших суставов.А иногда вы оказываете на них такое сильное давление, что ваша карьера не продлится слишком долго. Так что надо быть умным. Самое главное - быть умным, тренироваться с умом и добиваться успехов в тренировках. Знаешь, иногда нужно делать больше повторений. Иногда, если вы сильны, вы можете сделать больше, но я бы никогда не пошел в тренажерный зал и не сделал бы то, что я могу сделать более 12, например, легко повторить. Для меня это означает, что это слишком легко, слишком просто. Поэтому я стараюсь давать количество повторений от восьми до 10. Я бы сказал, что это как умеренно тяжелое, но тем не менее, мне нравится делать несколько крупных сайтов с вакансиями.Мне нравится играть с моими тренировочными переменными, чтобы убедиться, что я даю разные стимулы своим мышцам.

Уэйд Лайтхарт: Я думаю, что многие люди недооценивают, насколько много искусства и науки, таких как подготовка, выпивка, обратная связь, изучение физиологии и то, как ваше тело реагирует, и видение этих изменений в зеркале, и то, как вы должны быть настроены. действительно работать с максимальной отдачей. Есть ли что-нибудь со стороны психологической или психической подготовки, что позволяет вам оставаться на этом уровне так долго? Если есть какие-то советы или вы занимаетесь кондиционированием, вы занимаетесь психологией? Есть ли у вас какие-нибудь программы или аффирмации? Есть ли что-нибудь, что вы делаете, что позволяет вам перейти на следующий уровень?

Наталья Коэльо: Знаете что? Я медитирую каждый день, даже пять-пятнадцать минут.Это может быть что-то очень быстрое. Вы должны попробовать, и вы подойдете, и они будут как будто готовятся к вашему первому обеду, что угодно. Я так делаю буквально каждый день. И это помогает мне любить собирать все вместе. Подумайте о своем дне, подумайте о своих целях. Подумайте, что я собираюсь сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели? И это одна из вещей, по которой людям очень не хватает. Вы знаете, они не останавливаются и не думают о вещах. Они просто просыпаются и идут и делают что-то, а мы никогда не торопимся. Я люблю не торопиться.Я как человек, которому нужно все заранее планировать. Как моя мама все время говорит мне, если я хочу иметь хоть один час, чтобы посмотреть фильм с тобой, я должен носить с собой как неделю назад.

Наталья Коэльо: Мне нравится, потому что это не тот час, когда я смотрю фильм. Речь идет о том, что я делаю в этот час, понимаете? Поэтому я думаю, что медитация очень помогла мне оставаться сосредоточенным, особенно когда вы соревнуетесь так долго, так много раз в год, когда вы делаете состояние, по крайней мере, примерно три раза в неделю.Я думаю, это выполнимо. Это помогает вам увидеть свои цели, понять, почему они есть, увидеть, что вам нужно делать, и обрести внутренний покой, знаете ли. Хорошо. Я чувствую себя хорошо. Я знаю, что мне нужно делать, я знаю, где я. Это похоже на некоторые маленькие инструменты, которые мы можем использовать, чтобы чувствовать себя лучше и чувствовать себя менее потерянным, знаете ли, потому что иногда вы просто чувствуете себя потерянным, и вам нужно постоянно напоминать себе, почему вы это делаете?

Уэйд Лайтхарт: Красиво сказано. Я помню дни, когда я сидел там, а моя девушка в то время думала, когда мы можем выйти? И мне придется подумать об этом, потому что хорошо, сегодня должна быть пятница.Да, мы могли бы сделать это в пятницу в семь часов. Потому что я был таким же. Я работал на двух работах, тренировался дважды в день, соблюдал диету, готовился и все такое. Я собираюсь задать вам вопрос, который, я думаю, будет интересен многим. Есть ли у человека вашего уровня время для романтики или людей в вашей жизни, или подобные вещи вызывают у людей какое-то удивление. Вам не обязательно на него отвечать, но мне любопытно, потому что я знаю, что многие люди будут спрашивать, как это работает для кого-то на этом уровне или как спортсмены вашего уровня справляются с теми типами отвлекающих факторов, которые эмоциональная сторона жизни, или интимная сторона жизни.Наталья Коэльо: Хорошо, я бы это получила. Итак, последние пять лет, даже если бы у меня было время, я бы никого не хотел в своей жизни, потому что знал, что это будет отвлекать. Мне нужно было какое-то дополнительное время, я бы вкладывал все свои знания, у меня было так много целей и так много дел, и если бы у меня было хоть какое-то дополнительное время, я бы заполнил его чем-то, что улучшило бы мое будущее , ты знаешь? И как я уже говорил вам раньше, когда я что-то делаю, когда я обязуюсь что-то сделать, я хочу выложиться на полную.Так что даже отношения, в которых я чувствую, что стараюсь изо всех сил, потому что я сосредоточен на своей карьере, потому что я сосредоточен на школе, потому что я сосредоточен на этом шоу, которое я готовлю. Мне плохо, я чувствую, что делаю недостаточно, как будто это не Наталья.

Наталья Коэльо: Наталья должна отдать ей все сто процентов. Если бы у меня был парень, я бы хотела быть лучшей девушкой в ​​мире. Так что прямо сейчас у меня есть больше возможностей для управления временем, как будто моя жизнь немного лучше в том смысле, что я могу разделить свои приоритеты.Я знаю, как подготовиться к спектаклю. Я знаю, что мне понадобится, сколько часов на то или это. Но вначале я просто хотел сосредоточиться на шоу, моей карьере в школе. Я думаю, что если бы у меня был парень, у меня сейчас нет парня, но он определенно должен быть тем, кто понимает мой образ жизни, мое пространство, потому что это очень важно. Мне нужно свое пространство, и я почти уверен, что все спортсмены, которые смотрят это, согласятся со мной, что даже если у вас есть отношения, быть спортсменом требует большого терпения, требует понимания вашего образа жизни в совершенно новой жизни. .Так что я почти уверен, что это будет спортсмен или, по крайней мере, кто-то, кто раньше соревновался, который знает, куда мы идем, потому что это непросто. Это не легко.

Уэйд Лайтхарт: Да, я полностью понял. И я думаю, что это действительно важный момент для понимания людьми, потому что я так много говорю в социальных сетях, с которыми связываются многие люди, особенно молодые люди, когда находят себе пару и становятся привлекательными, или все дело в том, чтобы посмотреть на меня и это компонент, но это своего рода витрина, потому что в конце дня, если вы хотите достичь того, чего вам нужно достичь, вам нужно очень четко понимать, каковы ваши ценности, каковы ваши цели и к чему эта структура будет быть.И даже несмотря на то, что многие люди могут найти вас привлекательным, очевидно, что вы получите все эти виды отзывов, людей, которые придут за вами, и тому подобное, вы очень ясны и как бы сосредоточены на том, что вам нужно. делать и понимать, каковы требования. И я не думаю, что многие люди действительно понимают требования, которые предъявляются к любому профессиональному атлету, не говоря уже о спортсмене-бодибилдере, а это 24 часа в сутки. В бодибилдинге нет выключателя. Что вы предлагаете, потому что я думаю, что ваша позиция действительно сильна в образце.Уэйд Лайтхарт: Что вы посоветуете, особенно женщинам, которые часто чувствуют необходимость пойти на компромисс со своими целями или ценностями, чтобы соответствовать образу жизни, которого хотят их мужчина и жена, или их парень, или их партнер. Как так получилось, что вы смогли удержать это и сохранить эту силу как женщина, чтобы сказать «нет, это важно для меня». Это то, что я собираюсь сделать, я сделаю это, и что с того, что он не может этого разобрать? Как вы к этому пришли или чем бы вы поделились с женщинами, у которых с этим проблемы?

Наталья Коэльо: Ну, я бы сказала, что нужно любить себя, прежде чем любить кого-то еще.Ты знаешь? Дело в том, что если вы не любите жизнь, которую создаете, каково ваше будущее, тогда, возможно, вы полюбите кого-то сегодня, но этот человек может обмануть вас, этот человек может сделать что-то, чтобы причинить вам боль или заставить вас печалиться. Но вы никогда не сделаете этого с собой, потому что у вас есть власть над собой. Так что, если я хочу куда-то добраться, я могу просто потрудиться, чтобы добраться до этого места. Но я не могу контролировать, что собираются делать другие люди. Я могу контролировать все, что делаю. Я могу контролировать свои эмоции.Я могу контролировать свои действия. Я могу контролировать результат всего, что делаю. Поэтому я думаю, что девушки, которые находятся в новых отношениях и борются с этим, должны поговорить со своим партнером, потому что, если он не поддерживает вас, если он не помогает вам достичь вашей цели, не понимает вас, может быть, это не так. правильный человек.

Наталья Коэльо: А сейчас я думаю, что найти такого человека еще проще, потому что многие бодибилдеры, например, бодибилдеры-мужчины, поддерживают своих девочек. Они вместе тренируются, вместе готовятся.Помогите друг другу типа: «О, ты хочешь, чтобы я, я не знаю, купила курицу». Я делаю это. Так что я думаю, что человеку действительно нужно вести такой же образ жизни, иначе это не сработает, потому что каждая мелочь имеет значение. Итак, допустим, хорошо, мой парень хочет пойти куда-нибудь сегодня, сегодня вечер пятницы. Вот что делают парень и девушка. Но я готовлюсь к соревнованиям. Эти часы сна так важны для меня. Собираюсь ли я просто пойти с ним на свидание или он поддержит меня и скажет: «Нет, давайте останемся дома».Наталья Коэльо: Давайте что-нибудь приготовим. Просто посмотрите фильм. Поймите, что вы собираетесь делать, и поддержите вас, потому что немногие люди это делают. Так что доходит до того, что вы должны анализировать вещи и действительно думать про себя, помогает ли мне этот человек достичь моих целей или он просто хочет, чтобы я был рядом с ним и делал все, что он хочет, и только о нем. Я не такой. И поэтому мне это очень тяжело. Вы знаете, я слишком поднял свои стандарты, потому что я изо всех сил стараюсь быть там, где я есть.Поэтому я хочу, чтобы кто-то того же уровня или лучше меня подтолкнул. Я не хочу расстраиваться, говоря своему парню, что мне нужно тренироваться, извини, но я не могу этого делать, потому что мне нужно есть в шесть или потому что мне нужно тренироваться сейчас, потому что у меня кардио утром. Я не хочу оказаться в такой ситуации. Так что я думаю, что этот человек не может заставить вас чувствовать себя плохо. Это больше всего похоже на чистую прибыль. Вы должны чувствовать себя комфортно, чтобы завтра сказать ему: «Нет любви». Я встаю в 4:00 утра, так что мне нужно спать, и он скажет тебе, хорошо, без проблем.Знаешь, иди спать, отдыхай. Для тебя это важно. Для меня это тоже важно. Итак, мы должны быть в одной лодке, плыть в одном направлении.

Уэйд Лайтхарт: Это очень хорошо сказано, и мне нравится ясность и понимание. Это согласование ценностей и понимание того, через что вы проходите. И Тони Роббинс говорит о том, что если вы идете к нему на свидание с шоу судьбы или на подобные мероприятия, единственное, что вы можете сказать людям в их жизни, - это то, какие у них стандарты. Цели - это одно, а стандарты - другое.И, например, когда вы видите кого-то с вашим типом развития, становится действительно ясно, где ваши стандарты относятся не только к населению, но и внутри вашего вида спорта. Вот что поставило вас на этот элитный уровень. И вы видите, что практически с каждым успешным исполнителем Том Брэди и TB 12 говорят о стандартах, которые у него есть, и о том, что он ежедневно использует для этого.

Уэйд Лайтхарт: И вы можете вернуться в тот же день к Арнольду Шварценеггеру, когда он только начинал играть, и они сказали бы, что вам нужно ползти по этим камням, порезать себе колени и все такое, чего мы не хотим. сделаю еще раз, потому что нет, я собираюсь побить оппонента и держать руку на его галстуке в течение 12 часов, когда никто другой этого не сделает.Потому что это те маленькие моменты, когда вы как бы переворачиваете ум, знаете, чтобы преодолеть ум, у меня всегда была поговорка, куда идет ум, тело будет следовать.

Наталья Коэльо: Да, это правда.

Уэйд Лайтхарт: Итак, что вы будете делать? Итак, это кое-что, ведущее к этому. Например, что происходит, когда появляются маленькие хитрости? Я хочу есть эту еду или, может быть, я не хочу сегодня тренироваться. Как это когда-нибудь случалось с вами или случалось ли такое когда-нибудь? Вы когда-нибудь ломали кусочек или никогда ничего не ломали?

Наталья Коэльо: Я думаю, что я самый крутой человек, которого вы когда-либо встретите по этому поводу, потому что я могу сказать это на сто процентов, я могу вам подтвердить, что я никогда не обманывала, как даже один грамм еды, как лишний продукты.У меня есть идея, если у меня есть весы, и я должен быть 30 граммов овсянки, если весы останутся 32, я сниму два грамма овсянки. Но я такой дотошный, понимаете? Так что, конечно, тяга приходит, приходит и уходит. Это нормально. Я человек, но я знаю, что это как мои вредные бактерии, и я говорю ей: нет, я не кормлю тебя. Это то, чем я занимаюсь. Потому что я думаю, что если вы изучите человеческое тело и поймете эту физиологию, то, что происходит внутри вас, вы поймете, почему вы получаете эти реакции.Наталья Коэльо: Вы знаете, что вызывает тяга, что происходит во мне, например, гормон, требующий сахара, углеводов или чего-то еще. Итак, как только вы поймете, что можете с этим справиться. Я понимаю причину, по которой я так себя чувствую. То же самое и с преп. Знаешь, иногда ты очень устаешь, и люди говорят: «О, черт возьми, ты выглядишь больным». Вы знаете, съешьте что-нибудь, съешьте пиццу, вам нужна пицца. И я смотрю на них, как будто нет, это просто мое тело. Вы знаете, как будто мой состав тела меняется, мое тело это чувствует.Вот почему я так себя чувствую. Как будто все взаимосвязано, и одна вещь, которую я узнал в школе, связана с тем, как я себя чувствую сейчас, что связано с опытом, который у меня был раньше. Так что я думаю, что все это вместе очень помогает мне, когда дело доходит до тяги, точно так же, как потребность есть что-то другое. Но есть также много вещей, которые люди могут делать в наши дни, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого. Существует так много рецептов, которые вы можете приготовить с белком, яйцами и жирными йогуртами, или знаете, несколькими вещами, которые вы можете использовать из своей еды, которые вы можете приготовить по-другому и заставят себя чувствовать себя лучше.Уэйд Лайтхарт: Это супер здорово. Чего люди не знают о Наталье и никогда бы не догадались? Например, я слушал выступление Жоржа Сен-Пьера о Джо Рогане и типа того, что люди не знают? И он такой: «Я очарован динозаврами, и он продолжал весь этот террор». Вы даже представить себе не можете, что ему нравятся динозавры. Есть ли что-нибудь такое, что, по вашему мнению, люди были бы удивлены, узнав о вас?
Наталья Коэльо: Хороший вопрос. Я люблю танцевать.Уэйд Лайтхарт: Какой танец? Какой танец нравится?
Наталья Коэльо: Ну, это бразильские песни. Как и здесь, люди на самом деле не знают бразильских песен, но в Бразилии мы слушаем наши песни или иногда музыку, которая очень популярна, и которую я часто танцевал, когда жил там. Я бы пошел куда-нибудь просто потанцевать с друзьями, а еще я люблю играть в футбол. Раньше я играл в футбол каждые выходные в Бразилии, но с тех пор, как переехал сюда из-за моего образа жизни и моей напряженной жизни, я не играл.Но это две вещи, которые мне нравятся, и которые я давно не делал, и я считаю, что люди не имеют ни малейшего представления о том, что я делаю.

Уэйд Лайтхарт: Это действительно круто. Как вы думаете, какое-то движение в танцах и футболе повлияло на ваши спортивные способности как бодибилдера?

Наталья Коэльо: Да. Еще одна вещь, которая, как мне кажется, мне очень помогла, - это то, что я ходил в балетные классы. Я занималась балетом в течение долгого времени, потому что мой отец был профессиональным учителем балета, или кем бы она ни была, лет 30 или около того.Поэтому каждый раз, когда я приходил к ней домой, она принимала металлическую позу, а я сидел вот так. Так что в настоящее время я могу видеть, как в самолете, или когда я учусь, я всегда с осанкой. Ты никогда не увидишь меня кривой или что-то в этом роде. И это помогло мне не только на сцене с презентациями, потому что балет дает голос, но и на тренировках. Так что у меня всегда идеальная спина, и форма моих упражнений всегда очень правильная, потому что у меня есть основа и мышцы, скажем так.Уэйд Лайтхарт: Да. Я заметил, что многие люди, которых вы начинаете с балета или гимнастики, действительно развивают уравновешенное эстетическое телосложение и хорошо себя демонстрируют. И знаете, я думаю, вам хорошо известно не только то, что у вас есть физическое развитие, но и вы можете так его представить.

Уэйд Лайтхарт: Это искусство двигаться по сцене, заставляющее взгляды людей следовать за вами. И я думаю, что это магнетизм того, как вы двигаетесь, или как вы двигаетесь, или как вы держитесь. Вы говорите о 10 секундах, и лучшие в мире группы смотрят на кого-то.И это почти передача энергии, и это трудно объяснить. И одна из вещей, которую я узнал из спорта, которая привела к моей ораторской карьере, заключалась в том, как удерживать внимание людей на сцене. Потому что мне нравится, теперь я могу говорить сейчас. Знаешь, еще до того, как я начал стоять там в мраморном мешке, я подумал, Боже, я ничего не могу сказать. Ничего не могу сделать, и через 10 секунд все кончено. Если я этого не сделаю, я не готов. В этом году вы готовитесь к большому мероприятию, этой суперкубке бодибилдинга, мисс Олимпия, это новый формат.Он вернулся, он будет больше и лучше, чем когда-либо. Что ты думаешь? Вы думаете о конкуренции или думаете о себе и о том, что, по вашему мнению, произойдет в этом году?

Наталья Коэльо: Если честно, от того, что вы говорите об этом, у меня мурашки по коже. Я даже не шучу. Как и я, извините.

Уэйд Лайтхарт: Почувствуйте это. Да, я это чувствую. Верно.

Наталья Коэльо: Это очень, очень странно, потому что я думаю, это проявляется, как и все эмоции и все, что я имею в виду, просто чтобы попасть на сцену, понимаете? Но я как всегда очень уверен в себе.Я делал все, буквально все, что мог, чтобы быть моим лучшим пакетом. Я стараюсь не думать и сосредотачиваться на конкуренции, потому что это то, что я не могу контролировать. Все, что я могу контролировать - это себя, свои тренировки, диету, свое здоровье, свое тело. Итак, что я могу сделать, я обещаю вам, что сделаю все возможное и даже больше. Я просто очень взволнован. Я искал отель, бои, все вчера, потому что они публикуют новые даты и все такое, но я еще не могу даже забронировать рейс. Думаю, до чего-то подобного осталось всего полгода.Уэйд Лайтхарт: Уже почти Рождество, не так ли? Это шоу что ли?

Наталья Коэльо: Да. За неделю до этого. Это будет с 16 по 20 декабря.

Уэйд Лайтхарт: А где он состоится в этом году?

Наталья Коэльо: План - Голливуд. О, черт возьми, это будет безумием. Они впервые читают «Голливуд», но раньше это было в Новом Орлеане, в Лас-Вегасе.
Уэйд Лайтхарт: Вау, это супер невероятно. И вы действительно видите себя стоящим там и получающим трофей? Вам нравится победа и чувство? Вы визуализируете эти вещи или держите их в уме?

Наталья Коэльо: Каждый день, каждую ночь.Это все, что я могу об этом думать. И я не из тех людей, которые говорят: «О, я не буду думать о том, чтобы занять первое место, потому что, если я не выйду к победителю, я расстроюсь или что-то в этом роде». Я не расстраиваюсь, это меня еще больше возбуждает. Заставляет меня работать усерднее, чтобы вернуться туда и побороться за титул. Поэтому я визуализирую себя каждый день. Я вижу себя победителем и знаю, что однажды стану победителем. Не знаю, сколько времени это займет, но я делал все, что мог.И, как и в прошлом году, я занял третье место за год до того, как стал вторым. Итак, я получил отзыв судьи. Я над этим работал. И я принес то, что мне сказали судьи, и я выиграл, поэтому я поговорил с ними после шоу, и многие люди спросили, зачем вы это делаете?

Наталья Коэльо: Почему вы просите обратной связи, если хотите просто показать? И мне нравится, потому что не в каждом шоу ты будешь стоять рядом с одной и той же девушкой. Так что всегда есть чем заняться. Неважно, победитель вы или последнее место, вы получите обратную связь.Вы можете попытаться стать лучше, когда сможете. Я поговорил с ними, и они дали мне такие положительные отзывы. Они сказали улучшить то, что они хотели, чтобы я улучшил. Они сказали, что им нравится то, что они видят, и они сказали мне принести такой же пакет на Олимпиаду, и я сказал, хорошо, я знаю, что делать. Я буду над этим работать. И просто убедитесь, что я здоров, хорош и счастлив, и выкладываюсь на полную.

Уэйд Лайтхарт: Это супер красиво. Я думаю, это действительно важно. И что я заметил в отношении всех великих чемпионов на протяжении всей истории, они не соревнуются ни с кем другим.Они соревнуются с собой вчера, с собой в прошлом году, а затем, как только они достигают вершины успеха. И я думаю, что это только вопрос времени, если я думаю, что это будет в этом году, основываясь на том, что вы представили на сцене в этом году с классикой Арнольда, что ошеломляет. Насколько я могу стать великим? Типа, что это за предел? И я заметил, что у всех чемпионов на протяжении всей истории у вас определенно есть этот дух, эта энергия и эта атмосфера. Так что для меня большая честь видеть вас сегодня в нашем подкасте, чтобы запечатлеть вас в этот момент времени, потому что вы знаете, что происходит после этого? Вещи меняются.Есть всевозможные виды давления. Одно дело - подниматься на чемпионский уровень. Когда ты там, делаешь совсем другое.
Наталья Коэльо: Знаете что? Я хочу, чтобы больше людей оставались скромными, потому что многие люди, когда они достигают вершины, когда они добираются туда, где они хотят быть, они меняются. Они другие люди. Они думают, что они лучше всех. Я просто сравнивал несколько вещей, когда был в «Мисс Олимпия», и люди приходили и говорили со мной. Они такие: «О, черт возьми, ты действительно говоришь со мной».Ты действительно фотографируешься со мной. И я такой: я не отличаюсь от тебя, я просто добился этого, потому что я много работал, и ты тоже много работаешь. Вы можете добраться туда, где я. Так что я просто хочу, чтобы больше людей были более дружелюбны и скромнее друг с другом. Даже как конкуренты, если вы увидите меня за кулисами, вы увидите, я разговаривал со всеми, я помогал девушкам, девушки помогали мне. Так и должно быть, потому что этот мир непростой. И спортсмены, мы действительно работаем над тем, чтобы вернуть это на сцену.Мы сообщество. Нам нужно помогать друг другу. Вот так мы и будем расти. Так будет развиваться спорт.

Уэйд Лайтхарт: Красиво сказано. И я думаю, что это одна из самых забавных частей спорта - быть за кулисами перед этим последним делом, и в этих последних делах все делается. Вы пытаетесь вернуть каждую мелочь и быть в комнате, где вы находитесь, с лучшими в мире на планете в любой момент времени. Эта очень, очень маленькая планета, насчитывающая семь с половиной миллиардов человек. Вы он лучший из лучших из лучших.И быть в такой ситуации для меня большая честь и привилегия. Я знаю, что вы были очень благодарны за то, что провели с нами сегодня, и все такое. Так что из того, что вы делаете, чтобы люди могли связаться с вами или увидеть ваши социальные сети, или то, что вы делаете, или то, что вы продвигаете? Как они следят за всем этим за вами, потому что вы так вдохновляете. Можете ли вы рассказать людям, как они могут узнать больше о том, чем вы занимаетесь и что делаете в своей карьере?

Наталья Коэльо: Да, конечно.Все могут связаться со мной через мой Instagram, ifbbpronataliacoelho. Я всегда рядом. Я лично отвечаю на все вопросы или комментарии, так что вы можете просто написать мне в прямом сообщении. А в моем Instagram вы увидите мои сайты, мою электронную почту. Так что есть много форм, чтобы связаться со мной. Мне нравится онлайн-коучинг, и меня спонсируют несколько компаний, у меня есть промокоды, и все это также указано в моем Instagram. В моем профиле есть ссылка, по которой люди могут связаться со мной там.У меня есть фан-страница в Facebook, на которой я полное имя Наталья Абрахам Коэльо, но они также могут найти ее в моем Instagram. Так что я бы сказал, что основным источником является мой Instagram. У них будет доступ ко всему.

Уэйд Лайтхарт: Супер потрясающе. И большое вам спасибо за то, что присоединились к нам сегодня. Я думаю, это было увлекательно - проникнуть в сознание и образ жизни настоящего спортсмена мирового класса, чемпиона мирового класса и великого человека. Большое вам спасибо за то, что вы сегодня на подкасте Awesome Health.Ребята, все ссылки есть в примечаниях к шоу Awesome Health Podcast. Вы видели это здесь. Во-первых, будущая мисс Олимпия, я ее сейчас назвала, Наталья Коэльо. Она будет чемпионом, и она будет чемпионкой надолго. Она применила свои слова в вашей жизни и пожинала плоды. Это еще один отличный эпизод. Спасибо, что вы здесь, Наталья. Увидимся в следующий раз на шоу Awesome Health от BiOptimizers. Береги себя и будь здоровым. 

Наташа Огей Женский бодибилдер Биография, вики, история и семейная информация

• История и история Наташи Оги
  • Наташа Оги Фитнес-путешествие в качестве бодибилдера
  • Семейное прошлое:
  • Би-би-би Наташи Оги, личная информация, Wiki:
    • · Дата рождения: четверг, 18 марта 1993 г.
    • · Место рождения: Оттава, Онтарио, Канада.
    • · Текущее место жительства: Лос-Анджелес, Калифорния, США.
    • · Текущий возраст: 27 лет
    • · Рост: 5 футов 6 дюймов.
    • · Вес: 65 кг
    • Наташа Оги Самый низкий вес: 157,7 фунтов
    • · Размер тела: грудь -36, талия -25, бедра: 38.
    • · Брат: да
    • · Семейное положение: холост
    • · Семейное положение: не женат
    • · Роман / парень: холост, пока не женат.
    • · Друзья: Николь Уилкинс, Камилла Леблан и Дана Линн Бейли, Луи-Филипп Жан, Шэрон Брюно и Дженайя Хофер.
    • · Увлечения: Спортзал и музыка.
    • · Любимая еда: печенье, закуски и еда, пончики.
    • · Прошлые отношения: Да, один.
    • · Профессия: фитнес-модель, сертифицированный тренер по фитнесу.
    • План диеты
    • План тренировок
    • Наташа Оги Фото из спортзала Тренировка:
  • Красивые и горячие фото Наташи Оги:

Наташа Огей

Женщина-пауэрлифтер и тренер по фитнесу,

Текущий адрес:

De Longre Ave., Кв. 6,

Лос-Анджелес, Калифорния, США.

Контактное лицо: [email protected] (для рекламных мероприятий и бизнес-запросов)

Эпоха тяжелой атлетики, г-жа Наташа Огей (также известная как фея тяжелой атлетики) отметила чудесный успешный путь. Она — канадская женщина-культуристка и сертифицированный тренер по фитнесу.В этом посте вы узнаете всю прошлую и настоящую историю Наташи Огей. Откуда она родом? А как насчет ее семьи? и ее семейный статус и т. д.

Любимая цитата Наташи: «Если кто-то не такой, каким его хотят видеть другие, другие начинают злиться. Кажется, каждый имеет четкое представление о том, как другие люди должны вести свою жизнь, но не о своей собственной. »- алхимик».

Наташа Огей в новой обуви 17 июня 2020 года, во время кампании vivobarefoot:

Вот последняя фотография блокировки

Последнее фото Наташи Аугей: 20 мая 2020 г.

Родилась и выросла в Оттаве, также закончила там школу и добилась успеха в тяжелой атлетике.Будучи выпускницей университета, она превратила свою страсть к поднятию тяжестей в свой бизнес.

Подростковое фото Наташи Фотография первых дней Наташи Огей

Подростковая фотография Наташи (до начала бодибилдинга)

Она начала заниматься физкультурой и бодибилдингом в школьные годы. Раньше занималась гимнастикой, бегом и футболом.

Наташа Огей Фитнес-путешествие в качестве бодибилдера

Не удивляйтесь, если прочитаете, что Наташа хотела стать стюардессой !! У нее есть внешний вид, но позже она сосредоточила свое внимание на профессиональном бодибилдинге.В 2012 году участвовала в своем первом профессиональном конкурсе. До этого она участвовала в соревнованиях по фигурному катанию, а теперь занимается силовыми тренировками и пауэрлифтингом. Она также работала фитнес-тренером Anytime Fitness Gym в Оттаве. В настоящее время проживает в Лос-Анджелесе, Калифорния, США.

Участвовала в чемпионате OPA Ottawa в 2013 году и заняла в этом соревновании 6 ^-е место. Но она предпочла быть фитнес-моделью, чем быть отмеченной как хардкорная женщина-бодибилдер.

Семейные фоны:

Наташа никогда не была откровенна в представлении членов своей семьи. Публике известен только детский снимок с отцом и младшей сестрой, который она дважды размещала в своем Instagram.

Мама Наташи Огей:

Наташа Огей Детское фото: на фото слева ее младшая сестра, в центре — ее отец, а справа — Наташ.

BIO Наташи Огей, личная информация, Wiki:

• · Дата рождения: четверг, 18 марта 1993 г.

  · Место рождения: Оттава, Онтарио, Канада.

  · Текущее место жительства: Лос-Анджелес, Калифорния, США.

  · Текущий возраст: 27 лет

  · Рост: 5 футов 6 дюймов.

  · Вес: 65 кг

• Самый низкий вес Наташи Огей: 157.7 фунтов

  · Измерения тела: грудь -36, талия -25, бедра: 38.

  · Родной брат: Да

  · Семейное положение: холост

  · Семейное положение: не женат

  · Роман / парень: холост, пока что.

  · Друзья: Николь Уилкинс, Камилла Леблан и Дана Линн Бейли, Луи-Филипп Жан, Шэрон Брюно и Дженайя Хофер.

  · Увлечения: Спортзал и музыка.

  · Любимая еда: печенье, закуски и еда, пончики.

  · Прошлые отношения: Да, один.

  · Профессия: Фитнес-модель, Сертифицированный тренер по фитнесу.

Она — одна из самых красивых женщин-культуристок, которые поддерживают многие бренды пищевых добавок и одежды для фитнеса, такие как Blackstone Labs, Celestial Bodiez, SuperFreshClothes, Gymshark и т. Д. В своем последнем посте в Instagram она поддержала обувь VIVOBAREFOOT.

План диеты

План диеты: постные белки, сложные углеводы и полезные жиры.

План тренировки

• 1-й день: упражнения для спины
• 2-й день: тренировка ягодиц и подколенных сухожилий
• 3-й день: тренировка груди и бицепсов
• 4-й день: тренировка плеч и трицепсов
• 5-й день: тренировка квадрицепсов и плиометрики ног
• 6-й день: плечи
• 7-й день: выходной (отдых)

После тренировки Кардио?

• Устойчивое кардио — после тренировки —
• спринтов по трассе

Наташа Огей фото из спортзала:

Красивые и горячие фото Наташи Огей:

Топ менее сексуальный наташа огей Топ менее сексуальных изображений Наташи Огей 2 Топ менее сексуальной Наташи Огей изображение 3 Топ менее сексуальной Наташи Огей изображение 4

Видео тренировок Наташи Огей в спортзале

Наташа, последнее видео о тренировке рук — май 2020 г.

Наташа Огей 16 августа в спортзале во время тренировки:

Есть еще несколько красивых девушек-ателаток и бой-билдеров, вы наверняка хотели бы посетить их профиль и информацию:

1. Кристен Нун Кристен Во время тренировки в спортзале

   Для получения дополнительной информации о ней вы можете посетить Кристен Нун.

2. Кейтлин Вера:

Кейтлин Вера — также одна из самых известных культуристок из Лас-Вегаса. Она также является сертифицированным тренером по фитнесу. Она также известна как Hardcore Kaitlyn.

Для получения дополнительной информации об этой большой женщине-культуристке вы можете посетить: Кейтлин Вера.

3. Кира Нойман: Кира Нойман — женский культурист и персональный тренер. Она также участвовала во многих международных соревнованиях по бодибилдингу и выиграла множество призов.

Вы можете прочитать о ней по адресу: Кира Нойман.

Познакомьтесь с Натальей, самой сильной женщиной в мире, которая начала заниматься бодибилдингом в 14 лет (фотографии)

Наталия Кузнецова — 28-летняя профессиональная культуристка из России.

Она родилась 1 июля 1991 года и в настоящее время имеет титул чемпиона мира по армлифтингу, титула чемпиона мира по жиму лежа, титула чемпиона мира по становой тяге, титула в Европе по жиму лежа и титулу в Европе по становой тяге.

Это самый тяжелый из известных профессиональных FBB.

Наталья Кузнецова рассказала, что начала ходить в спортзал, когда была маленькой девочкой, как и все остальные, пока однажды ее тренер не спросил, не хочет ли она выступить на соревнованиях бодибилдеров.

«Как и все, я сначала пошел в тренажерный зал без желаемой цели, но через три месяца мой тренер спросил меня, хочу ли я принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. К 15 годам я была чемпионкой области Забайкальский край »

Чемпионка мира начала свою карьеру в пауэрлифтинге в возрасте 14 лет, чтобы набрать достаточную мышечную массу.

В 2013 году Наталья Кузнецова окончила Московскую государственную академию физической культуры. В настоящее время она замужем за Владиславом Кузнецовым и живет с ним в Москве, Россия.

Наталья Кузнецова однажды сказала, что ей все равно, если у нее бицепсы больше, чем у ее мужа, сказав, что самое главное — это любовь, которую они испытывают друг к другу.

Она сказала, что когда была моложе, весила около 40 кг и была «робкой мышкой». У нее была низкая самооценка, и ее отец считал, что построение тела поможет ей бороться с низкой самооценкой.Она говорит, что сейчас весит 102 кг.

Её измерения есть;

• Бицепс — 47 см (18,5 дюймов)

• Грудь — 130 см (50 дюймов)

• Рост — 170 см (5 футов 7 дюймов)

• Бедра — 74 см (29 дюймов)

• Ноги — 75 см (29,5 дюйма)

• Бедро — 71 см (28 дюймов)

• Талия — 70 см (27,5 дюйма)

• Вес — 102 кг (225 фунтов)

Фотографии Наталии

Контент создан и предоставлен: EdoWriter (через Opera News)

Opera News является платформой для бесплатного использования, и мнения и мнения, выраженные здесь, принадлежат исключительно автору и не отражают, не отражают и не выражают точку зрения Opera News.Любой / весь отображаемый письменный контент и изображения предоставлены блоггером / автором, представлены здесь в том виде, в каком они были отправлены блоггером / автором, и не редактируются Opera News. Opera News не дает согласия и не попустительствует размещению любого контента, который нарушает права (включая авторские права) какой-либо третьей стороны, а также контента, который может порочить, среди прочего, любую религию, этническую группу, организацию, пол, компанию, или индивидуальный. Кроме того, Opera News не оправдывает использование нашей платформы в целях поощрения / поддержки языка вражды, нарушения прав человека и / или высказываний клеветнического характера.Если содержание, содержащееся здесь, нарушает какие-либо ваши права, включая права авторского права, и / или нарушает какие-либо вышеупомянутые факторы, вас просят немедленно уведомить нас, используя следующий адрес электронной почты operanews-external (at) opera.com и / или сообщите о статье, используя доступные функции отчетности, встроенные в нашу Платформу.

No related posts.