Муай тай удары: 1С-Битрикс: Управление сайтом | Клуб единоборств Петроград

1С-Битрикс: Управление сайтом | Клуб единоборств Петроград

Правила в тайском боксе — удары, техника боя муай тай

Тайский бокс или муай тай — необычный и интересный вид единоборств! Сложные и опасные
удары локтями и коленями — особенность данного вида.
Тайский бокс или муай-тай пришел к нам из Таиланда. На сегодняшний день этот вид
единоборств набирает популярность во всём мире.

История правил по тайскому боксу

Соревнования по тайскому боксу проводились еще во время правления короля Рамы V. Правила были гораздо жестче и отличались от тех, что приняты на сегодняшний день. Например, на руки наматывалась конопляная веревка, лоскуты ткани или полоски кожи. Сильные травмы и летальный исход в этих боях были делом обыкновенным потому, что принимали участие в них по большей части опытные воины. Поединки продолжались до победы одного из участников, затем ввели 5 раундов с отдыхом по 3 минуты, и разрешалось признавать поражение досрочно.

Основное отличие тайского бокса от кикбоксинга — это возможность бить локтями и коленями, а не только руками и ногами, поэтому муай тай еще называют “боем восьми конечностей”. Поединок ведется на любой дистанции и в клинче — это ситуация, когда боец плотно прижимается к оппоненту и обхватывает его руками. Например, в боксе бойцов в клинче разнимают, в тайском же боксе — нет.

Основные удары в тайском боксе

Удары руками:
Кросс (cross) и джеб (jab) — прямые удары;
Хук (hook) — боковой удар;
Апперкот (uppercut) — удар снизу вверх в челюсть или по корпусу;

Хаммерфист (hammerfist) — удар в голову сверху вниз или сбоку, чаще используется в партере нежели в стойке;
Бэкфист (backfist ) — удар тыльной стороной кулака с разворота наотмашь.

Удары локтями:
Такие удары в тайском боксе эффективны на близком расстоянии или в клинче. В муай тай
удар локтём используется стоя, в прыжке, с разворота, как в горизонтальном направлении,
так и в вертикальном и является очень опасным.

Удары ногами: Миддл кик (middle kick) — боковой удар в корпус по ребрам или печени;

Фронт кик (front kick) — прямой удар;
Лоу кик (low kick) — боковой удар по центральной части бедра, икры или голени;
Хай кик (high kick) — боковой удар в голову.

Удары коленями:
В тайском боксе удар коленом происходит в прыжке и с разбега, еще есть прямой удар. В муай
тай удар коленом проводят на близком расстоянии или в клинче.

Для занятий муай тай необходимо приобрести экипировку: перчатки, бинты, паховый бандаж (ракушка), защита груди для женщин, капа для защиты зубов, шлем, защита голени, топ или майка, шорты.

Участников соревнований делят по возрасту и весу. Продолжительность поединка и количество раундов зависит от квалификации и возраста участника — от 3 до 5 раундов длительностью 1-2 минуты. Отдых между раундами — 1 минута. Очки присуждаются за удары, которые не были заблокированы и нанесли вред противнику. Очки вычитаются за нарушения правил.

Возможное окончание поединка:

— Победа по очкам решением большинства судей;
— Явное преимущество одного из бойцов;
— Травма;

— Отказ продолжать поединок из-за травмы или по иной причине;
— Победа ввиду дисквалификации одного из участников;
— Победа нокаутом;
— Победа ввиду неявки;

Победа может быть присуждена:
— За большее количество техничных ударов, нежели у оппонента;
— За нанесение более мощных ударов;
— За наименьшее количество травм и изнуренность, чем у оппонента;
— За наиболее агрессивный стиль ведения боя;
— За демонстрацию лучшего стиля тайского бокса;
— За меньшее нарушение правил.

Если по итогу боя у участников равное количество очков, судья обязан отдать победу тому, кто покажет лучший стиль или более эффективную защиту.

Запрещено правилам муай тай:
— Бить головой;
— Бросать через грудь, через бедро, делать «подножки», подсечки;
— Удерживать шею или локоть оппонента с намерением провести удушающий прием;
— Использовать канаты для удержания или нанесения ударов, отталкиваться от канатов;
— Уходить в глухую защиту или намеренно падать с целью избежать удара или получить преимущество перед противником;
— Наносить удары лежащему или поднимающемуся оппоненту;
— Бить в затылок, по позвоночнику, в пах противника;
— Намеренно выплевывать капу;

— Выходить на ринг без необходимой защитной экипировки или с несоответствующей требованиям;
— Игнорировать указания рефери и проявлять неуважение к рефери;
— Проводить атаку на глаза противника, кусаться;
— Плевки, оскорбления, неспортивное поведение.

Приемы тайского бокса — стойка, удары, защита в Муай-тай

Автор Сергей На чтение 15 мин. Просмотров 16.6k. Обновлено 27.01.2020

Не смотря на то, что Муай-тай — единоборство с многовековой историей, школы расположенные на его родине в Таиланде и по всему миру, исповедуют различные методологии подготовки. Причиной того, что техники и приемы тайского бокса зачастую отличаются, является отсутствие их точной классификации и описания. Полной мерой это не сделано до сих пор.

В зависимости от наставника, в Муай-тай могут быть привнесены элементы из других единоборств. К примеру, кикбоксинга, джиу джитсу или классического бокса. Это неплохо, если боевое искусство используется исключительно для общего развития, поддержания формы или приемов самообороны. Но, в соревновательном процессе оценивается исключительно тайская техника. Ещё одной причиной является тот факт, что в разных странах мира, не просто владельцы клубов, но зачастую и руководители федераций — бойцы других стилей. Они знают те приемы и правила тайского бокса, которым их учили. Но это не всегда совпадает с официальными.

Тем, кто действительно хочет постичь искусство Муай-тая в чистом виде, лучше всего сделать это непосредственно в Тае. Отправляться в школу или кемп стоит обладая базовыми знаниями и навыками. В противном случае, вы попадёте в группу для иностранцев, созданную для отпускников. Таковых множество и они служат для развлечения туристов и заработка денег.

Техники и приемы тайского бокса

В тайском боксе существуют две основных техники — Муай-лак и Муай-киеу. Первая характеризуется тем, что в ней применяются мощные удары и медленные перемещения. У бойца твёрдая позиция и основательная защита. В виду малой зрелищности, данная техника применяется редко, так как считается не способной привлечь большое количество зрителей. Муай-киеу является более востребованной. Это завораживающее искусство танца, коим и является поединок истинных высококлассных бойцов. Она отличается быстрыми техничными движениями, скрутками, уклонами. Удары хоть и требуют большей подготовки, но остаются столь же мощными.

Техника Муай-тай включает в себя действия в захвате и в не его, броски, удары, а так же обманные движения. Помимо этого, разделяют технические особенности атакующих и оборонительных движений.

Классификация приемов в тайском боксе имеет несколько типов, которые в свою очередь, делятся на отдельные элементы. Все они оказывают ключевое влияние на ход боя. Помимо непосредственно техник и приемов, первоочередное внимание в единоборстве уделяется дыханию боксёров. Для его постановки существуют различные упражнения, как статические, так и динамические. Для профи-бойцов важным является доведения дыхания до автоматизма. Это позволяет не только лучше увереннее себя чувствовать во время поединка, но даже избежать нокаута.

Стойки

Стойки в Муай-тай имеют свои особенности, сильные и слабые стороны. Каждый боец выбирает для себя удобный вариант стойки, в которой он проводит бой. Они бывают:

• Левосторонняя. Предполагает расположение левой стороной корпуса по отношению к противнику. Наиболее часто используется правшами.

• Правостороння. Предусматривает расположение правым боком к оппоненту. Популярна среди леворуких спортсменов.

• Фронтальная. Характерна расположением ног на ширине плеч. При этом, вес тела распределяется равномерно на каждую из них. Во время противостояния на ринге бойцы используют её при работе на ближней дистанции. Считается основной тренировочной для новичков.

Стойки всех разновидностей могут быть как открытыми, так и закрытыми. Если рассматривать относительно центра тяжести, то выделяют низкие либо высокие.

Захваты, скручивания, сбивания

Все эти приемы относятся к группе атакующих. Их целью является выведения противника из равновесия, чтобы он оказался на полу ринга. Стоит учитывать, что броски в Муай-тае с применением техники присущей борьбе — категорически запрещены. Бросать соперника можно, но не через бедро или грудь, а в паре с тайскими приемами.

• Захват. Захваты могут выполняться атакующим бойцом с использованием одной, либо обеих рук. Их целью является обеспечит плотный контакт для проведения эффективного приема.

• Скручивание. Атакующий прием задача которого состоит в разворачивании тел оппонента

• Сбивание. Прием направленный на падение соперника назад. В его выполнении задействованы обе руки, которыми необходимо сделать толчок.

• Сваливание. Предполагает проведение таки, в результате которой противник окажется на ринге. Боец проводящий атаку не отрывает соперника от пола. В большинстве случаев, для проведения сваливания используется скручивание или сбивание.

В отличии от классического бокса, правила тайского предполагают клинчи. Они используются, в том числе, и для проведения атак. Во время клинчевания эффективно используют колени и локти. Классификация клинчей предусматривает фронтальный, низкий, боковой и «лебединая шея».

Броски

Приемы Муай-тай предполагают активное использование бросков, присущих исключительно данному виду единоборства, без примеси иных разновидностей. В зависимости от того, какой вид захвата был выбран противником, их техника существенно разнится. Существуют следующие разновидности выполнения бросков:

• С зашагиванием. Выполняется при помощи одной ноги, которая ставится вплотную к сопернику.

• С подножкой, при этом, как таковые подножки в тайском боксе находятся под запретом. При выполнении броска с подножкой, атакующий так же использует одну ногу, которую ставит вплотную к внутренней, наружной ноге оппонента или сзади неё.

• Подножка со скручиванием. Производится последовательная комбинация действий, где после проведения подножки, следует скручивание, либо сбивание.

Защита

Помимо атакующих техник, основные приемы тайского бокса предусматривают и защитные элементы. Они обращены на предотвращение атаки, выхода из неё, либо её остановку. Защита выполняется используя руки, ноги, локти, колени и другие части тела, в зависимости от типа атакующих действий, которые проводит соперник. Главной её задачей является уход от удара. Работа корпусом предусматривает такие элементы.

• Уклон. Боксёр выполняет уклоны верхней частью туловища, предотвращая нанесение ему удара.

• Нырок. При выполнения данного технического элемента, основная функциональная нагрузка лежит на коленях. Чтобы нивелировать атаку, обороняющийся боксёр приседает в коленях вниз, либо вниз и в сторону.

• Отклон. В данном случае работает поясница. Для ухода от удара, боец отклоняется прогибом назад, таким образом уходя с траектории. Удобно для перехода в атаку.

Блоки

Если защищающийся боксёр работает руками или ногами, он может делать блоки, либо так зазываемые подставки. Это позволяет предотвратить удар либо захват.

• Подставка. Прием позволяет нанесение удара. Однако, меняет планы атакующего. Защищающийся боец целенаправленно подставляется той или иной частью тела, чтобы защитить уязвимые.

• Отбив. Защитной частью тела (рукой или ногой) проводится ответное движение, благодаря которому удар соперника меняет свою траекторию.

• Блокирование. Применяя корпус, руки или ноги боец блокирует атаку.

В зависимости от фазы атаки, все защитные действия делятся на предварительные, либо срывающие атаку на старте. Бить оппонента, который проводит эффективную защиту довольно непросто. Так как удары, захваты или толчки проходят по касательной, либо мимо корпуса.

К числу элементов предварительной защиты относятся захваты, сбивы, блокирование, «отжимание». Оседание, переход и отведение корпуса, перешагивания и отходы. Для эффективного проведения данных приемов существуют индивидуальные защитные техники, к примеру, зацепом или увёрткой. А вот использование перевода позволяет опытному бойцу мгновенно перейти в контратаку.

Все названия приемов, которые применяются на территории стран СНГ, адаптированы и частично заимствованы у других единоборств. Посредственно в Таиланде они несут в себе иную смысловую нагрузку и больше отображают не суть, а дух элемента. Сделано это для лучшего понимания бойцами в процессе обучения и понятного судейства.

Удары в Муай-тай

Как и в других единоборствах, удары в тайском боксе являются элементами атаки. В зависимости от техники их выполнения, они имеют чёткое разделение на прямые, боковые, наотмашь, снизу, сбоку, в сторону, назад, сверху. Для их нанесения используются и кисти рук, и локти, и стопы, и колени. Именно поэтому Муай-тай называют «боем восьмируких». Разнятся удары и по вложенной в них энергии. И если боец наносит сильный удар, то для его выполнения он максимально задействует все группы мышц.

Перемещения атлетов в ринге быстрые и пластичные, что и отличает тайский бокс. Удары ногами чаще всего выполняется в шаге, либо скачке. В первом случае он может быть обычным либо приставным. Во втором, боксёр совершает отталкивание одной либо обеими ногами в зависимости от предстоящей атаки и целей, которых он хочет достичь в результате её проведения.

Удары руками

Нанесение ударов руками в Муай-тай относится к вспомогательным. На тайском они звучат как Чок и оцениваются при проведении схваток ниже, нежели приемы с использованием коленей, ног или локтей. Удары руками в тайском боксе, а точнее в его ранней версии, практически не применялись и существовали лишь в вариации кроссов. Под воздействием иных единоборств, пришли и прочие разновидности. Сегодня в поединках можно увидеть:

• Мад тронг (джеб)

• Мад уиан сан (хук)

• Мад уиан яо (свинг)

• Мад уиан глаб (бекфист с разворотом)

• Мад сюи (апперкот)

• Кра-дод-чок («Супермен»)

Наибольшее воздействие на применение именно кулаков, в развитии Муай-тая сыграл классический бокс. Стоит отметить, что представители тая довольно редко используют руки для нанесения ударов по корпусу — это оставляет голову не защищённой и открывает отличные возможности для контратаки.

Удары локтями

Локти открывают для тайбоксёров гораздо больше перспектив и применяются гораздо активнее. Боец может атаковать при их помощи в прыжке или с разворота, бить по прямой, по диагонали сбоку, вверх или вниз. С их помощью можно успешно блокировать удары соперника. В оригинальной транскрипции, данная группа приемов именуется как Ти Сок

• Сок ти (рассекающий удар)

• Сок тад (горизонтальный)

• Сок нгад (апперкот с использованием локтя)

• Сок пун (выпад вперёд)

• Сок уиан каб (горизонтальный удар обратно)

• Сок клаб (удар в процессе разворота)

• Сок саб (рубящий удар)

• Сок клаб ку (рубящий удар двойной)

• Гра-дод сок (удар с выполнением прыжка)

Зачастую бойцы используют приемы с локтями в самом завершении боя, или для того, чтобы нанести сопернику рассечение. Прежде всего страдает бровь. Таким образом, глаза оппонента заливает кровь и он оказывается дезориентированным в пространстве. Ввиду того, что данные приемы очень травматичны, они оказались под запретом в ряде организаций. В их числе и некоторые профессиональные.

Удары ногами

Удары ногами в тайском боксе именуются Тае. Несмотря на внешнюю схожесть, техника их выполнения существенно отличается от других боевых искусств. Бить ногами можно по корпусу, в нижнюю часть тела, в голову.

• Тае тронг (прямой)

• Тае тад (боковой)

• Тае чиан (полу-боковой)

• Тае кроюнг хенг крюнг као (наполовину голенью, наполовину коленом)

• Тае глаб лан (с разворотом)

• Тае код (нижний боковой)

• Тае хао (рубящий сверху, «топор»)

• Гра-дот тае (коленом в процессе прыжка)

• Ха йеп тае (с выполнением подскока)

Знаменитым приемом бойцов Муай-тай при выполнении ударов ногами является перенос тела. При идеальной технике, если соперник смог уклониться,то атакующего должно развернуть по инерции вокруг своей оси на 360 градусов. Важно не забывать в момент нанесения подобных ударов и о защите, так как оказавшись на одной ноге, боец становится уязвим перед встречным выпадом.

Удары коленями

Ещё одной разновидностью ударов в тайском боксе являются выпады коленями. Чаще всего оппоненты пользуются этими приемами находясь в клинче, когда соперник оказывается очень близко и есть возможность для атаки. В оригинальном названии Муай-тая, данная группа ударов именуется Ти као.

• Као тронг (прямой)

• Као чиан (по диагонали)

• Као кон (крученый)

• Као тад (по горизонтали)

• Као тоб («шлепок»)

• Као юун («бомба»)

• Као лой (в прыжке с разбега)

• Као йеп (с использованием подскока)

При выполнении ударов коленями используется два подхода. Один из них пропагандируется современной школой и представляет собой максимально натянутую и вытянутую вниз стопу. Классическая же школа использует изначальный подход, где стопа располагается под углом 90 градусов относительно голени. В каждом из них есть как свои преимущества, так и недостатки. Всё зависит от техники бойца, его антропометрических данных и индивидуального мастерства.

Запрещённые приемы Муай-тай

Как и любой вид спорта, тайский бокс имеет свод правил, которым бойцы должны подчиняться неукоснительно. Они могут быть различными в зависимости от ассоциации, которая курирует боевое искусство. Помимо этого, существуют и общие требования, предписывающие куда можно бить, а куда нельзя и какие приемы находятся под запретом.

Так, нельзя наносить удары головой, выполнять броски и подсечки с использованием приемов борьбы, а исключительно руководствуясь нормами Муай-тая. Продолжать атаку лежащего соперника, надавливая на него локтем, коленом или ногой. Так же правила исключают возможность проведения атаки в тот момент, когда соперник лежит, либо начинает подниматься. Нельзя применять удушающие приемы, захватывая локоть или шею противника. Использовать канаты, чтобы оттолкнуться, удержаться или нанести с их помощью удар. Категорически запрещено целенаправленно бить в голову, пах или позвоночник. Свод законов Муай-тай так же не приветствует симуляцию, к примеру, если боец падает на ринг, чтобы уйти от удара или уходит в глухую защиту.

Особенности тренировок по Муай-тай в Таиланде

В Таиланде существуют школы для местных и кемпы для иностранцев. Особняком стоят клубы для местных чемпионов, в которых приезжие тоже могут тренироваться. Если говорить о традиционных тайских школах, в которых воспитывают бойцов, то они отличаются аскетичностью и туристов вряд-ли привлекут.

Назовите лучшие на ваш взгляд клубы Муай-Тая на его родине, и на ум сразу приходят раскрученные Tiger, FightCamp, True Bee. В них приезжают бойцы со всего мира и тренировки там поставлены «на поток». Но, подготовка в данных кемпах существенно отличается от традиционно тайской.

Стандартные школы для тайцев — это небольшие поселения, вход в которые посторонним воспрещён. Содержатся они исключительно за счёт учителя, а обучение в них бесплатно. Живут ученики там же, в спартанских условиях. У каждого с собой минимальное количество личных вещей, свой топчан, подушка, одеяло.

Подъёмы здесь ранние — в 5 утра. Дальше, уборка территории, завтрак, а уже в 6.00 первая тренировка. Задача подобных школ — воспитать как можно больше высококлассных бойцов всех возрастов. От этого напрямую зависит благосостояние центра и интерес промоутеров. Так как зарабатывают школы именно на участии своих боксёров в поединках.

Работа происходит как индивидуальная с мешками, на лапах с тренером, а так же спарринг. Тренировки проходят 2 раза в день и направлены на развитие всех групп мышц. Из восстановительных процедур практикуется только массаж. Помимо этого, бойцы могут использовать йогу или медитацию.

Дети в таких школах, а принимают их с 5 лет, живут вместе со взрослыми. Как правильно, уборка школы и территории возложена именно на младших. Режим у них тот же. Однако, после утренней тренировки ребятня отправляется в школу и зачастую, освобождается от вечерней. Всё-таки, столь сильные нагрузки в этом возрасте выдержать способны не многие.

Как выбрать школу по Муай-таю в Таиланде

Вас завораживает танец тай-боксёров и вы мечтаете также порхать по рингу? Для этого потребуются годы тренировок. Но если есть возможность постигать премудрости Муай-тай в Таиланде, на его родине — то это идеально. Выбор школы зависит от нескольких факторов, среди которых и уровень подготовки.

Для начала, ответьте для себя на вопрос, с какой целью вы отправились в Таиланд. Если вы профессиональный боец и стремитесь «прокачать» свои навыки — это одно. А если ваша цель — пляжный отдых, а тайский бокс вам нужен ради интереса и поддержания формы, здесь стоит выбрать иной подход. Во втором случае, идеально будет отправиться в Таиланд и выбрать понравившуюся вам школу непосредственно на месте. Подбирайте её таким образом, чтобы она располагалась в непосредственной близости от отеля. Азы Муай-тая вам дадут в любой. Даже если вы намерены посещать только одну тренировку в день, а не две — выгоднее заплатить за 2 недели или месяц, нежели производить разовую оплату.

Те же, кто заточен непосредственно под тренировки, могут подобрать школу ещё из дома по интернету. Каждая из них имеет подробное описание, прайс, контакты для связи. Целесообразно сразу же забронировать себе и жильё через кемп. На что стоит обратить внимание при выборе центра:

• Чистота и безопасность. В тайских школах люди могут спокойно соседствовать с крысами и считать это нормальным. Но, что для тайца норма — совсем не значит, что это приемлемо для иностранца. В школе должно быть чисто и убрано. Кучи мусора вокруг — показатель плохой школы. По этой же причине используйте индивидуальную экипировку и не берите ту, которую предоставляет центр. Сколько людей ею пользовалось — не известно, а стоит она сущие копейки. Пол в зале должен быть выстелен матами. Тренироваться на бетоне, не лучшее решение с точки зрения безопасности.

• Оснащение школы и доступность оборудования. Современные залы в Таиланде оснащены довольно хорошо. Естественно, если это не школы исключительно для местных. Оцените состояние оборудования. Немаловажным фактором при выборе является и количество необходимых в процессе тренировки мешков. Неплохо было бы сопоставить их с числом обучающихся, чтобы понять долго ли придётся ждать своей очереди.

• Тренер. Самое важное в процессе подготовки бойца — не стоимость обучения и не технологическое оснащение школы, а тренер и его методики. Не поленитесь узнать кто является учителями в кемпе, изучите их биографию и достижения. Посмотрите сколько бойцов они вырастили и каковы успехи учеников.

Ещё одним критерием выбора может стать соотношение иностранцев и местных. Лучше выбирать центр подготовки, который популярен не только среди приезжих, даже самых именитых, но и у тайских бойцов. Это говорит не только о высоком уровне подготовки в школе. Но что главное, даёт возможность подсмотреть приемы и техники у «носителей единоборства».

Удары в тайском боксе | Тайский бокс в Москве

Удары в тайском боксе

В тайском боксе или муай тай противники могут наносить друг другу акцентированные жесткие удары руками, ногами, коленями и локтями в так называемые три «этажа»: в голову, в корпус и по ногам.

Удары руками в тайском боксе

Руками, сжатыми в кулак, допустимы любые удары из классического бокса: прямые – «джеб» и «кросс», боковые – «хук» и «свинг», снизу – «апперкот» в область головы, а также прямые и боковые удары по корпусу. Также имеют место удары руками наотмашь с разворотом на 360 градусов вокруг своей оси – «бэкфист».

Удары локтями в тайском боксе

Удары локтями наносятся самым остриём в область головы и по корпусу соперника. С дистанции и в клинче можно пробить локтем снизу, сбоку под любым углом, сверху и с разворотом корпуса на 180 либо на 360 градусов. Также случаются удары локтями по бедру противника, после прихвата его ноги.

Удары ногами в тайском боксе

Удары ногами в тайском боксе или муай тай имеют огромное разнообразие, так как наносятся сразу в три «этажа»: по ногам, в корпус, в голову. Наиболее жесткие удары ногами наносят голенью со стороны – «кик». Существуют внутренние и внешние удары голенью или стопой по ногам противника – «лоу-кик», в корпус в область ребер и по рукам – «миддл-кик», и в голову – «хай-кик». Есть удары подушечками пальцев и стопы или пяткой через центр – «тип» или «фронт-кик». Они пробиваются через центр (прямые удары ногами) по ногам, по корпусу и в голову. И, наконец, существуют весьма зрелищные и эффективные удары ногами с разворота пяткой по ногам, в корпус и в голову. Их называют «вертушка» или «хвост дракона».

Удары коленом в тайском боксе

Удары коленями в тайском боксе или муай тай являются наиболее мощными и разрушительными. Их наносят как с дистанции, так и в клинче в ближнем бою. Пробивают удары коленями с большой амплитудой со стороны или через центр в область головы, корпуса или по ногам противника.

В школе тайского бокса BULAT GOLD проводится систематическое и регулярное обучение ударной и защитной технике муай тай для всех желающих, как любителей, так и профессионалов.

Чтобы научиться тайскому боксу, необходимо откинуть все страхи и сомнения и сделать к нам первый шаг. А дальше вы попадете в руки опытных мастеров и инструкторов тайского бокса нашего Бойцовского Клуба «БУЛАТ» и приобретете реальные навыки борьбы.

Стань бойцом!!! Запишись в БУЛАТ ГОЛД !!!

Самые эффективные удары в муай-тай.

Это статья ходит по интернету, но, как это часто бывает, автора не указывают. Автор — Ковтик Александр Николаевич (Беларусь) — мастер спорта международного класса и тренер многих чемпионов. А сама статья — лишь одна из глав его книги «Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих».

Итак. Самые эффективные удары в муай-тай.

«Какой удар самый эффективный?» — один из самых распространенных вопросов в среде единоборств. Как показал опрос, проведенный даже среди наиболее опытных бойцов и тренеров, точного ответа не знает никто. Данная информация не содержит никакой романтики о седобородых старцах, проживающих на развалинах древних храмов, и о таинственных «энергетических ударах». Здесь приведены научно доказанные любопытные факты.Для исследования были отобраны видеозаписи боев с участием мастеров муай тай самого высокого ранга. Это в первую очередь поединки на ведущих аренах мира, стадионах «Люмпини» и «Раджадамнен», а также бои неоднократных чемпионов мира по муай тай.

Таким образом, в случайном порядке было отобрано 83 поединка. В этих боях для удобства «оказалось» 100 ударов, которые приводили к нокаутам (КО), к нокдаунам (KD) или техническим нокаутам (ТКО). Поясню, что удары, которые привели к техническому нокауту (ТКО), — это такие удары, после которых противник не может продолжать бой из-за возникших повреждений. Например, рассечения кожи лица, сломанный палец, вывих плеча и т. д. Иначе говоря, по «техническим причинам» бой прекращается, а травмированному боксеру засчитывается поражение, технический нокаут.

Все удары изучались в следующем порядке.
1. Какой частью тела нанесен удар: кулаком, локтем, стопой (голенью) или коленом?
2. Какой конечностью нанесен удар: левой или правой (с учетом стойки спортсмена: левши или правши)?
3. Как нанесен удар: в атаке или в контратаке?
4. Какой вид удара был нанесен: прямой, боковой, снизу, сверху или наотмашь?
5. Каким было направление удара: в голову, в туловище или по ногам (в ногу)?

В результате были получены следующие выводы, что если сложить вместе удары кулаком и локтем, то получится, что подавляющее большинство самых эффективных ударов (75 %) наносятся руками. И это несмотря на то, что муай тай иногда называют «боксом ногами». Методика обучения муай тай построена так, что большая часть тренировки отводится отработке ударов ногами. Кроме того, в равном бою при определении победителя предпочтение отдается боксеру, лучше владеющему именно техникой ударов ногами. Как же объяснить то, что большинство ударов в муай тай, которые отправляют противника в нокаут или нокдаун, наносятся руками?

Разберемся по порядку.

1. Наши руки значительно более координированы, чем ноги. Сложные двигательные задачи, требующие согласованности и точности действий, человек решает преимущественно с помощью рук. Подумайте сами: с помощью рук или ног нам проще принимать пищу, умываться, водить машину, шить и т. д.? Ответ очевиден. Значит, и отправить противника в нокаут проще рукой, чем ногой.

2. Вес ноги (мышечная масса) значительно выше, чем вес руки. Это значит, что удары ногой будут сильнее, чем удары рукой. Однако нокаутирующий удар зависит не только от силы. Не менее важными являются быстрота и точность. Представьте себе, что вам нужно нажать определенную кнопку в лифте. Очевидно, что быстрее и точнее вы это сделаете рукой. Рука весит меньше, чем нога, а значит, наносимые ею удары слабее, но быстрее и, самое главное, значительно точнее.

3. Руки расположены ближе к голове противника, чем ноги. Считается, что голова — самая уязвимая часть тела человека. Кстати, об этом говорят и наши данные: 85 % результативных ударов наносится в голову. Следовательно, руками легче «добраться» до самой уязвимой части тела человека — головы.

Исследования также показывали, что удары, приводящие к техническому нокауту, составляют 10% всех результативных ударов. Как правило, это рассечения кожи лица. Оказывается, что большинство таких травм (60 %) возникают после ударов локтем. Значит, эти удары являются самыми «кровавыми». В профессиональном муай тай локоть не защищен протектором (налокотником) и его острый край, как нож, может рассекать кожу противника. Вообще, локти в муай тай — очень эффективное оружие. Удары этой частью тела наносятся реже других. Но каждый пятый нокаут (ровно 20 %) приходится именно на удар локтем.

— Удары кулаком выводят из строя противника чаще, чем удары локтем, а удары стопой (голенью) результативнее ударов коленом. Прослеживается закономерность: чем дальше от туловища расположена ударная поверхность, тем эффективнее удар. Этому факту тоже есть объяснение.

— Удары кулаком и стопой (голенью) значительно опережают по скорости колени и локти, потому что имеют меньшую массу и ими можно легче управлять. Кроме того, когда спортсмен находится в боевой стойке, кулаки и стопы ближе к цели, нежели локти и колени, и достать ими противника гораздо проще.

-Большую часть времени поединки проходят на средней и дальней дистанциях (до 70 %). Понятное дело, что с расстояния соперника легче поразить более длинным ударным рычагом.

-В управлении кулаком и стопой участвует больше суставов, чем в управлении локтем и коленом. Значит, кулак и стопа более подвижны и с их помощью действия можно выполнить более точно.

Теперь ответим на очень старый вопрос: как лучше бить — левой или правой? С одной стороны, левая (у левши — правая) конечность находится ближе к противнику, а значит, ею легче достать. Но правая (у левши — левая) рука или нога всегда сильнее и ловчее. Исследования показали, что в данной ситуации спор выигрывают сила и ловкость. Нокаутирующие удары, нанесенные задней рукой, составляют 77 % от общего количество нокаутов рукой. Боксер располагает свою ведущую конечность сзади относительно боевой стойки — в положении естественного замаха. При нанесении удара это дает дополнительный выигрыш в силе.

Как легче отправить противника в нокаут: в атаке или в контратаке?

Проведенные исследования показали, что бб% нокаутирующих ударов наносятся в атаке,34 % — в контратаке.

Объяснение этому можно найти в следующем.

-Большинство ударов в бою наносится именно в атаке. Даже боксер, работающий исключительно вторым номером, выполняет ответные действия далеко не на каждый удар.

-Контратака выполняется так: сначала боксер защищается, потом проводит ответную атаку. Причем ответную атаку нужно провести очень быстро, своевременно. Это значит, что на подготовку и маскировку ответных действий можно потратить значительно меньше времени, чем на атакующие. А это отражается на качестве и эффективности. Удары в контратаке по сравнению с ударами в атаке становятся более заметными и предсказуемыми.
Однако из установленной закономерности есть исключение. Большая часть эффективных ударов локтем наносится в контратаке. Это можно объяснить так.

-Промахнувшись в ударе, нанесенном в атаке, противник, во-первых, приближается, а во-вторых, часто оказывается в неудобном положении (позе). Он становится уязвимым для коротких, сильных и жестких ударов. А именно этими качествами на небольшом расстоянии и обладают удары локтем. Это подтверждает мысль о том, что локти являются оружием боя на ближней и средней дистанциях.

-Подавляющее большинство ударов локтем наносится на средней и ближней дистанциях. Есть научные данные о том, что вблизи человек гораздо хуже защищается от ударов противника, чем на дистанции. Это связано с тем, что в непосредственной близости от противника фактически не остается времени подумать.

Какие удары результативнее: прямые, боковые или снизу? Исследования показали, что большая часть (61 %) изученных ударов — боковые. Почему именно они наиболее эффективны?

-В 1985 году В. Е. Котешев провел исследования, в которых выделил три зоны восприятия боксером ударов противника: первая — зона центрального зрения, вторая — зона ясного видения, третья — зона периферического зрения. Лучше всего человек реагирует на удары, которые попадают в первую зону. Именно по ней проходят траектории полета прямых ударов и ударов снизу. Хуже всего он реагирует на удары, которые может увидеть боковым зрением, то есть те, что попадают в зону периферического зрения, — боковые. Это значит, что вероятность пропустить боковой удар выше, чем прямой или снизу.

-Среди ударов стопой и голенью боковые (кик) имеют подавляющее большинство — до 90 %. Это объясняется тем, что боковые удары ногой хотя и имеют одинаковую скорость с другими ударами (например, с прямыми (тип)), но обладают большей силой и жесткостью. Дополнительную силу им придает инерция вращения. А вот высокая жесткость достигается за счет того, что кик наносится голенью, а значит, в ударном рычаге будет меньше звеньев и суставов.

-Среди ударов локтем боковые применяются чаще всего по той простой причине, что локоть анатомически больше приспособлен для нанесения таких ударов. Кроме того, именно боковые удары локтем самые жесткие и эффективные в воздействии на тело противника.

-Удары наотмашь («вертушки») в поединке квалифицированных спортсменов используются редко (2 %). Это объясняется их сложностью и малой быстротой по сравнению с другими ударами. В быстроте они проигрывают, потому что в них присутствует замах. Да и сами подумайте: не будешь же весь бой работать одними «вертушками». Среди ударов с разворота самыми эффективными оказались удары локтем. Такие удары проходили только во встречной контратаке. Когда противник начал атаку, ему довольно сложно среагировать и защититься от удара локтем с разворотом навстречу.

Теперь постараемся найти ответ на вопрос: куда нужно бить?

85 % изученных ударов было нанесено в голову. Тот факт, что большинство людей стараются поразить противника ударом именно в голову, а не по туловищу или ногам, научного объяснения не имеет. В древнекитайских единоборствах считалось более целесообразным наносить удары в область туловища, поскольку основные жизненно важные органы и системы расположены именно там. В Древней Греции было принято считать, что удары в туловище наносить неэтично: в кулачном бою они были запрещены. Тем не менее на современном этапе развития спортивных (контактных) единоборств тренеры больше внимания уделяют технике ударов в голову, а не в туловище. В некоторых видах единоборств (кикбоксинг) это положение закреплено в правилах соревнований: удар ногой в туловище оценивается одним очком, удар ногой в голову — двумя. Попробую объяснить, почему сложилась такая ситуация.

-Когда боксер находится в боевой стойке, его голова защищена менее других частей тела, хотя она более подвижна и имеет больше степеней свободы, чем туловище.

-Голова более чувствительна к ударам, чем ноги.

-Есть версия, что головной мозг более подвержен травмам, чем внутренние органы туловища.

-Для защиты от ударов ногой по туловищу и ногам применяются защиты подставкой локтя, колена или голени (блоки), а значит, боксер, наносящий удар, может ощутить боль или даже травмироваться. В этом плане удары ногой в голову значительно безопаснее.

-При атаке ногой в туловище существует опасность попадания этой ноги в захват, что ставит нападающего в опасное положение.

-В муай тай огромное значение придается тренировке мышц брюшного пресса, так как мышечный корсет значительно предохраняет внутренние органы туловища.

Какие удары коленом эффективнее: в голову или по туловищу? А может, лучше бить по ногам? Вопрос спорный. Но исследования показывают, что наиболее эффективны удары коленом в туловище. Это объясняется так.

-Голова значительно удалена от коленей, и, чтобы до нее дотянуться, придется приложить больше усилий.

-Ноги по сравнению с туловищем менее подвержены травмам и чувствительны к ударам

-Большая часть эффективных ударов наносится кулаком — 55 %. Далее по убыванию располагаются удары локтем — 20 %, стопой и голенью — 1 6 % и коленом — 9 %.

-Удары, нанесенные правой рукой или ногой (77 %), значительно эффективнее ударов левой рукой или ногой (23 %).

-Наиболее эффективные удары наносятся в атаке — 66 % и лишь 34 % — в контратаке.

-Наиболее результативными среди изученных ударов являются боковые — 61 %. Из ударов кулаком прямые и боковые одинаково эффективны: по 43,5 %.

-Удары снизу доставляют 13 % от общего количества ударов кулаком. Среди ударов локтем боковые составляют 85 %, снизу — 5 %, наотмашь — 10 %. В ударах стопой и голенью боковые занимают 93 %, прямые — 7 %. Боковые удары коленом эффективны в 56 % случаев, прямые и снизу — в 22 % случаев.

-Чаще других эффективными оказываются удары в голову — 85%. Удары в туловище и по ногам (в ногу) составляют 10,5 %.

-Установлено, что самыми неэффективными тай являются удары с разворота и удары локтем по туловищу.

-Удары коленом более эффективны при нанесении по туловищу — 66 %.

Бокс против Муай Тай. Отличия и сходства все что вы должны знать

Бокс и Муай Тай имеют некоторые сходства, но между этими двумя видами спорта есть столько же различий.

Муай Тай включает в себя некоторые элементы бокса.
Вы не можете боксировать, как боксер, когда вы переходите на Муай Тай.
Я видел, как русские боксеры (которые тренируются по муай-тай в течение пары недель, пока находятся в Таиланде) подавали заявку здесь на профессиональный поединок по муай-тай и уничтожались профессиональными бойцами Муай Тай, просто ударами ногами на выбор.

Если у вас есть боксерский опыт, знание ключевых различий может помочь вам лучше понять, как более эффективно использовать ваши руки во время спаррингов или боев в Муай Тай.

Некоторые из лучших бойцов муай-тай в мире из Таиланда были высокого уровня ( западные боксеры ), и я полностью уверен, что их опыт в боксе помог им доминировать в муай-тай во время их карьеры.
Так что, если бокс помог лучшим в Муай Тай стать лучшим и остаться лучшим, то, возможно, нам следует обратить на это внимание — основы бокса усовершенствуют ваш Муай Тай!

Итак, каковы основные различия между боксом и муай-тай помимо того очевидного факта, что муай-тай также включает в себя удары ногами, коленями, локтями и скрутками?

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ МУАЙ ТАЙ И БОКСОМ
Когда вы более детально рассматриваете эти два вида спорта, вы обнаруживаете ряд различий, связанных со стойками и позициями рук и т.д.

БОКС ПРОТИВ МУАЙ ТАЙ СТОЙКА
Базовый обзор различий между стойкой в боксе и стойкой в Муай Тай.

СТОЙКА МУАЙ ТАЙ
Позиция Муай Тай, как правило, почти на прямых ногах с узкой постановкой стоп между собой ( на ширине плеч ), руки подняты высоко кулаки удерживаются у лба или чуть ниже, а предплечья направлены к противнику, локти направлены немного вперед, бедра направлены параллельно оппонента.
Эта стойка позволяет вам выбрасывать жесткие удары задней рукой, наносить удары ногами, а также бить локтями и коленями.
Так как муай тай включает в себя удары ногами, коленями, локтями, захваты, вес на обеих ногах должен смещаться вперед и назад за доли секунды.


Если вы посмотрите на две картинки GIF выше, вы заметите, что боксер на нижней картинке (Canelo Alvarez) имеет гораздо более широкую постановку ног, чем Дэмиен Аламосв в муай тай.

Стойка в Муай Тай. Вывод:
1. Ноги примерно на ширине плеч
2. Передняя нога чуть подогнута в колене
3. Задняя нога слегка изогнута, около 45 градусов относительно передней
4. Традиционные позиции муай тай рекомендуют стоять параллельно противнику, в то время как более гибридные — до 45 градусов
5. Перенос веса с передней на заднюю ногу ( покачивание ).
6. Задняя нога чуть на носочек.

СТОЙКА В БОКСЕ
Базовая стойка для бокса, как правило, может быть с более широкой постановкой стоп ( шире плеч ), чем стойка муай-тай, при этом бедра отведены больше назад, корпус пол-оборота, а голова и спина слегка наклонены вперед.

Расположение бедер является основным отличием между позициями в боксе и муай тай,в муай тай это позволяет проводить удары ногами и дает возможность быстро наносить удары с задней ногой.
Стойки в боксе обычно обусловлены на то, чтобы сузить силуэт и иметь возможность много перемещаться, (при этом сохраняя стабильность), поворачивая бедра наружу против часовой стрелки наносить сильные акцентированные удары задней рукой.
Боксерская стойка дает мобильность и узкий силуэт ( пол-оборота ) чего нету в Muay Thai. В Муай Тай боксерская стойка неприемлема, так как дает возможность противнику наносить удары ногами в переднюю ногу боксера в боксерской стойке.

Стойка в Боксе. Вывод:
1. Постановка ног несколько шире ширины плеч
2. Передняя нога изогнута
3. Задняя нога плотно стоит на канвасе.
4. Если пятка задней ноги слегка оторвана от земли — Для более быстрых передвижений
5. Ноги между собой как минимум на 45 градусов, а иногда даже на 90 градусов, в зависимости от того, какую стойку вы выбираете. В боксе задняя нога имеет тенденцию к большему внешнему углу, чем в стойке муай-тай .
6. Вес должен быть равномерно распределен между передними и задними ногами. Это распределение может измениться: при смещение веса с ноги на ногу для более быстрых атак, а при защите больше веса на заднюю ногу, чтобы быстрее отянутся назад.
7. Позвоночник / спина слегка согнуты

БОКС VS. МУАЙ ТАЙ РАЗНИЦА в постановке бедер
Положение бедер в Муай Тай: Положение ног между Муай Тай и боксом несколько схоже. Традиционная муай-тай позиционирование ног способствует тому, что бедра должны располагаться параллельно противника.

Бокс позволяет намного больше свободы действий, чем Муай Тай. Боксер стоит в пол-оборота, а не подставляет под удар живот и грудь, как это есть в Муай Тай. Стойка боксера позволяет ему легко использовать уклоны, перемещения.
По сути, боксерская стойка обеспечивает гораздо большую гибкость и мобильность, чем стойка Муай Тай.

БОКС VS. МУАЙ ТАЙ ПОЗИЦИИ РУК
Положение рук Муай Тай : Муай Тай имеет несколько различных положений рук, но чаще всего вы видите очень высоко поднятые руки. В основном бойцы Муай Тай держат обе руки высоко, блокируя удары в лицо.
Существует ряд очень веских причин для подобного положения рук, их две основных: защита от ударов локтями и защита от ударов головой.
Если подобная защита будет отсутствовать, поединок в Муай Тай закончится очень быстро.
Следовательно, в Муай Тай большое внимание уделяется тому, чтобы держать руки очень высоко.
Удары локтями и захваты, также удобнее наносить и проводить со стойки Муай Тай.

Положение рук в боксе :
Существует несколько вариантов положений рук в боксерской стойке.
Когда вы держите рукой очень высоко и прикрываете лицо. Боксеры часто используют это положение рук, когда они находятся в ближнем бою или в глухой защите.
Также есть несколько более нестандартных положений рук, когда передняя рука опущена до талии, а правая рука высоко поднята, защищая подбородок (раковина Филли и т. Д.).

Однако в типичной традиционной боксерской стойке правая рука касается нижней части правого подбородка, левая рука держится высоко, подбородок -прикрыт плечом левой руки, подбородок чуть припущен к груди.
Положение корпуса в пол-оборота, когда грудь и живот более защищены.

БОКС ПРОТИВ МУАЙ ТАЙ Работа Ног
Муай Тай : Работа ног существует в Муай Тай, но она используется не так широко, как в боксе, из-за того, что тайским боксерам приходится иметь дело не только с атаками руками но и с атаками локтями, коленями, захватами, бросками.
Это означает, что работа в муай-тай обычно выполняется довольно просто: тайские боксеры идут вперед (так же, как в боксе), но готовы в любой момент нанести удары ногой.
Передняя нога, как правило, имеет гораздо меньшее значение в Муай Тай по сравнению с боксерами.

Бокс Footwork : На высоком уровне в боксе, как танец, где боксеры передвигаются легко, поворачиваясь и перешагивая как ему выгодно, каждый боксер подстраивается под противника.
И в любительском боксе большое внимание уделяется работе ног в боях.
Если вы тренируетесь по боксу, вы сразу заметите, как много внимания уделяется движению ног — работа ног отнимает столько же времени, сколько и техника удара!

Просто посмотрите на легендарную работу Мухаммеда Али и Василия Ломаченко

ДРУГИЕ ОТЛИЧИЯ
Уклоны атаки с углов:
Существует также разница в положении бойцов, во время атаки.
Муай Тай имеет ограниченные варианты действий, удары наносятся по прямой. Бойцы идут вперед или назад и отклоняются от этой «линии» лишь изредка.
В Боксе, удары под разными углами одна из самых сильных сторон данного вида единоборств ( можно нанести самые мощные удары, минуя защиту противника).

В муай-тай: в муай-тай естьатаки с углов, которые возможны при передвижении, но обычно (когда ортодоксальный боец ​​сталкивается аналогичным противником) это ограничивается передвижениями в зад и перед, изредка вращением против часовой стрелки копуса, чтобы выполнить бекфист или удар коленом задней ноги.

В боксе: бокс — это по большей части угловые атаки, часто можно увидеть, как боксеры вращаются на ногах по часовой стрелке или против часовой стрелки, создавая дополнительные углы.
Хороший бокс — это художественная форма атак с углов и перемещений, чтобы наносить эффективные удары.
Понаблюдайте за любым топовым боксером, они будут использовать или сами создавать атаки с углов, чтобы нанести сокрушительные удары.
Некоторые атаки с углов: апперкоты, выбрасываемые при наклоне влево или вправо, создают угол для большей силы и нестандартности, что влечет к победе.

РИТМ Боя:
Вы заметите, что между боксом и муай тай разный «ритм» в поединках.
В боксе много передвижений по рингу, намного больше движения ног, а скорость рук сравнима с пулеметной очередью.
Нередко можно увидеть 4,5,6 ударов комбинации.
Достаточно взглянуть на Джеймса Тони, избивающего своего противника шквалом ударов:

Муай Тай поединок проходит в другом ритме, бойцы начинают серию мощных комбинаций 1-2 или 1-2-3, затем либо отступают назад, чтобы защититься, либо переходят в клинч.
Посмотрите, отличия ритма в Боксе и Муай Тай:

Защита:
Муай Тай Защита: Одно из самых больших отличий, которое вы увидите между двумя видами спорта, заключается защитных действиях.
Муай Тай имеет очень мало защитных действий;
Вы не уклоняетесь от ударов, вы блокируете их. Набор защитных навыков Муай Тай состоит из следующих шагов: отойти от своего противника, откинуться назад, чтобы избежать ударов ногами, блокировать удары голенями и блокировать удары перчатками.
По сути, вы не избегаете повреждений. Вы терпите удары и в равной мере наносите их противнику.

Поединки в Муай Тай часто сводятся к тому, что побеждает тот кто лучше терпит боль и больнее бьет.
Мало кто уходит после пяти раундов боя в Муай Тай, не хромая или не получивший рассечения.

Некоторые из парней Муай Тай высочайшего уровня время от времени добавляют защитные движения из бокса, но это редкость. Вот один парень, который умеет скользить кулаками, как боксер во время боев на Муай Тай: Самрак Хамсинг.
Тем не менее, Самрак, помимо того, что он легенда Муай Тай, также выиграл золотую олимпийскую медаль по Боксу, так что он, по сути, боксер.

Защита в Боксе:
Уровень защиты в Боксе достигает художественных высот.
Вы можете, например, перемещаться, вязать в клинче, парировать удары, блокировать удары, глухая защита, уклоны, толкать плечом и просто уходить от ударов.
Бокс может быть оборонительным по своей сути, когда речь идет не только о защите, но и о том, чтобы полностью избежать удара, а после нанести встречный удар.
Некоторые из лучших боксеров были / являются чисто оборонительными боксерами с последующей контратакой: Флойд Мэйвэзер-младший и Рой Джонс и т.д.

ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО
Бокс и Муай Тай — два разных вида спорта — вам нужно изменить некоторые аспекты в бокса, если вы хотите эффективно боксировать в Муай Тай.
Я вижу, что слишком много людей догадываются о том, какое из них является лучшим боевым искусством.
Но это сравнение яблок и апельсинов — Бокс и Муай Тай — это не один и тот же вид спорта.
Стоит ли тренироваться по Боксу, чтобы улучшить свои удары руками? Ответ, безусловно, да!

Правильная боксерская база может сделать вас более опасным бойцом Муай Тай.
Конечно, не обязательно иметь хорошие руки, чтобы быть эффективными в Муай Тай, но хорошие руки сделают вас более опасным и более совершенным Тайским Боксером.
Источник: muaythaipros.com
Перевод и адаптация: Fighter.Camp
Зал Бокса в Харькове

Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย)

Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Сегодня муай тай по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник — «день национального бокса Муай Тай». За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов.

Истоки

Муай тай исходит из древнего искусства Муай Боран, метода ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на несколько тысяч лет назад. Также распространена точка зрения, что муай тай произошёл от другого боевого искусства: краба крабонг (тайск. «мечи и палки»). Поскольку данное искусство, базирующееся на работе с оружием, сформировалось в первую очередь на основе индийских, китайских и японских методов ведения боя, то прямая связь не столь очевидна, однако, «краба крабонг» определённо оказало влияние на муай тай, свидетельством чему является техника выполнения некоторых ударов ногами, захватов и движений в ритуальном танце рам муай.

Формирование муай тай в том виде, котором он существует сегодня, началось во второй половине XVI века; тогда это искусство называлось «май си сок». С образованием государства Аютия появилось новое название — «пахуют» («многосторонний бой»). Термин «муай тай» возник одновременно с падением Аютии и возникновением нового государства — Сиам, однако, до 1934 г. название «пахуют» употреблялось параллельно с прежним. В 1934 г. Сиам сменил свое название на Таиланд, и термин «муай-тай» утвердился окончательно.

Отношение к пахуюту в Аютии было весьма серьёзным: изучение проходило в обязательном порядке как для воинов, так и для членов королевской семьи. Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Такие новоиспечённые дворяне неофициально именовались «муай луанг» или «королевские бойцы». Даже существовал полк королевской охраны, сформированный из лучших бойцов и носивший название «гром нак муай» («полк бойцов муай»). Подобный патронаж муай просуществовал до короля Рамы VII.

Эволюция

Со времен Аютии и пахуюта, муай тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III.

Изначально бои велись голыми руками, однако, позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а, во-вторых, для более сильного удара. Такой бой назывался «муай кад чуек». Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако, вопреки распространенному Голливудом стереотипу, исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтекам у противника и без осколков стекла.

Наибольшие изменения коснулись правил. Если в древние времена побежденный покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым — сдаваться в муай-тай было не принято, и поступавшие так бойцы покрывали себя позором — то в 1929 году было введено понятие победы по очкам. Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда. Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо. Также были наложены запреты на удары головой, удушения, удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований.

Муай тай сегодня

В Таиланде дети часто начинают заниматься муай тай и выступать на ринге с 5 лет.

Сегодня муай тай по прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами. Для многих тайских мужчин, муай тай — единственный способ выбиться из нищеты. В итоге, число занимающихся — весьма велико: муай тай практикуют более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке.

Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами. Особенных успехов в практике муай тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксёров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай тай. До 1978 года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга. Также сильными школами муай тай могут похвастаться Россия, Украина и Беларусь, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай тай.

Новый виток популярности муай тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА). В силу своей простоты и эффективности, муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисио Руа, Алистар Оверим и т.д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине, элементы муай тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1 — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами.

Традиции

Уай кру рам муай

Отличительной особенностью муай тай является традиционная молитва уай кру и церемониальный танец рам муай, предшествующие каждой схватке. Уай кру выполняется, как правило, в углу ринга, где боец стоит лицом к тренеру или угловому в знак уважения.

В свою очередь, рам муай прежде всего является демонстрацией почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Помимо этого, танец представляет собой своеобразную разминку для ног, рук и корпуса, а также психологическую настройку на бой. По традиции, боец начинает рам муай с медленного обхода ринга против часовой стрелки, держа правую руку над канатом ринга. В каждом углу он останавливается и совершает поклон, одновременно касаясь ограждения, таким образом, «опечатывая» ринг от проникновения злых духов и наделяя пространство внутри канатов своей силой. Дальнейшее исполнение варьируется в зависимости от школы, но, как правило, боец стоя на коленях, произносит короткую молитву и делает три поклона, касаясь перчатками настила ринга.

Монгкон

Во время исполнения танца рам муай у каждого бойца на голове надет монгкон — скрученная из 108 (сакральное число буддизма) нитей верёвка толщиной примерно в палец человека, изогнутая в кольцо диаметром примерно с человеческую голову. Концы верёвки завязываются в косичку полоской ткани, на которую нанесены магические символы и знаки. Монгкон надевают только перед боем во время исполнения ритуала уай кру, в котором боец исполняет танец рам муай. После того как боец выполнит ритуал Рам Муай, перед началом первого раунда священную повязку с головы бойца снимает секундант или тренер. В Таиланде монгкон, равно как и танец рам муай, может указывать на принадлежность бойца к той или иной школе или географическому региону.

По традиции монгкон должен плести боец, а освящать — учитель, однако, в нынешнее время монгконы свободно продаются в магазинах.

Пратьиат

Ритуальная молитва уай кру перед боем. На голове у бойца — монгкон, а на плече — пратьиат.

Пратьиат (также известный как пратьет, праджет, прайат и так далее) — это традиционный тайский амулет в виде повязки на плечо с двумя болтающимися концами и предназначенный для оберегания бойца. В отличие от монгкона, пратьиат носят на одной или обеих руках на протяжении всего поединка. Саму повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, что восходит к древним тайским традициям: воины повязывали пратьиат на плечо и вступали с ним в бой, веря, что повязка убережёт их от смерти и ранений.

На родине муай тай процесс плетения весьма церемониален: как правило, повязку делает учитель бойца, либо сам боец, но в Таиланде считается, что пратьиаты, сплетенные учителем обладают большей силой, поскольку для бойца учитель — это человек, обладающий искусством магии. В Европе и Америке веры в магическую силу пратьиата меньше, особенно, если учесть, что с развитием интернет-коммерции и роста популярности муай тай, большое количество магазинов предлагает пратьиаты на любой вкус и цвет, однако, сомнительно, что все они являются заговорёнными и могут существенно помочь бойцу.[источник не указан 458 дней] В связи с этим, пратьиаты нашли другое применение и во многих школах используются в качестве ранговой системы сродни поясам в карате, дзюдо или бразильском джиу-джитсу. Международная любительская федерация муай тай ввела цветовую классификацию пратьиатов и монгконов в соответствии с уровнем бойца. В России данная практика является вторичной в силу наличия системы присвоения спортивных званий за конкретные заслуги на ринге.

Музыка

Поединок проходит под традиционную тайскую музыку, задающую ритм боя. Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, что позволяет освободить сознание от всех рутинных мыслей и придать раскованность психике бойцов. Кроме того, согласно поверьям, ритм музыки вводит бойцов в некий транс, способствующий концентрации и позволяющий бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой. Первоначально музыкальный аккомпанемент играл роль фона, однако, со временем, музыка стала имитировать ход самого поединка: во время исполнения рам муай, музыка звучит плавно и спокойно, подчеркивая торжественность обстановки. По ходу боя, когда бойцы прилагают всё бо́льшие усилия для победы, ритм может ускоряться и приобретать совершенно неистовый характер в кульминационные моменты схватки.

Исполняется музыка на четырёх инструментах: пи джава — яванский кларнет, клонг как — двойной барабан, шинг — металлические цимбалы и конг монг — тайский тип барабана. Ритм партии задаёт пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами: нередко человека, играющего на этом инструменте приравнивают к магу. На боях в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в европейских государствах и США преимущественно используются записанные произведения.

Кодекс чести

Как и любой другой вид спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя. Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы. Кроме того, большим унижением во время боя считается удар стопой («самой презренной частью тела») в лицо, который воспринимается как попытка сказать «твоя голова ниже моих ног, то есть ниже грязи». Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо.

Помимо этого, согласно кодексу чести муай тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай тай, звучит примерно следующим образом:

«Я буду сильным и чистым, я буду всегда поступать честно, всегда следить за своим поведением как в школе [муай тай], так и за ее пределами. Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации. Мы все, ученики и учителя, будем любить друг друга, будем едины в своих целях и помыслах и всегда будем помогать друг другу».

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

Удары кулаками (Чок)

Русский — Тайский — Транслитерация
Джеб — หมัดตรง — мад тронг
Хук — หมัดเหวี่ยงสั้น — мад уиан сан
Свинг — หมัดเหวี่ยงยาว — мад уиан яо
Бэкфист с разворота — หมัดเหวี่ยงกลับ — мад уиан глаб
Апперкот — หมัดเสย (หมัดสอยดาว) — мад сюи
Супермэн — กระโดดชก — кра-дод чок

Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Локти (Ти сок)

Русский -Тайский — Транслитерация
Рассекающий удар — ศอกตี — сок ти
Горизонтальный удар — ศอกตัด — сок тад
Апперкот локтем — ศอกงัด — сок нгад
Выпад вперед — ศอกพุ่ง — сок пун
Обратный горизонтальный удар — ศอกเหวี่ยงกลับ — сок уиан клаб
Удар с разворота — ศอกกลับ — сок клаб
Рубящий удар — ศอกสับ — сок саб
Двойной рубящий удар — ศอกกลับคู่ — сок клаб ку
Удар в прыжке — กระโดดศอก гра — дод сок

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результаты которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными[36]. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.

Удары ногами (Тае)

Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เตะตรง — тае тронг
Боковой удар — เตะตัด — тае тад
Полу-боковой удар — เตะเฉียง — тае чиан
Удар полу-голенью полу-коленом — เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า — тае крюнг хенг крюнг као
Удар с разворота — เตะกลับหลัง — тае глаб лан
Нижний боковой удар (лоу-кик) เตะกด тае код
Удар «топор» (рубящий удар ногой сверху вниз) — เตะเข่า — тае хао
Удар коленом в прыжке — กระโดดเตะ — гра-дод тае
Удар с подскоком — เขยิบเตะ — ха йеп тае

Два самых используемых удара ногами в муай тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай тай существенно отличается[39]. В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя. Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваша» — производное от японского «маваси-гэри».

Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путем поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям. Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Удары коленями (Ти као)

Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เข่าตรง — као тронг
Диагональный удар — เข่าเฉียง — као чиан
Кручёный удар — เข่าโค้ง — као кон
Горизонтальный удар — เข่าตัด — као тад
Шлепок — เข่าตบ — као тоб
Бомба — เข่ายาว — као юун
Удар в прыжке с разбега — เข่าลอย — као лой
Удар с подскоком- เข่าเหยียบ — као йеп

Также существуют следующие разновидности ударов:

Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги.

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч.

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Cуществует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы.

Клинч и борьба в стойке (Джаб-ко)

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них[46]. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями.

Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём.

Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:

Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.

В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею.

Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу.

Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники.

В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.

Физическая подготовка

В тайcком боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).

ОФП

ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят (или, во всяком случае, должны проходить) в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками.

СФП

СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путем целевого обмена ударами с разной степенью вложения.

Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.

При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Например, после выхода фильма «Кикбоксёр», в частности, на постсоветском пространстве распространилась точка зрения, что голень можно быстро закалить путем нанесения ударов по каменным столбам или стволам деревьев, в результате чего многие энтузиасты получили хронические травмы голени. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами. С изобретением мешков необходимость использования пальмовых стволов для набивки отпала, и сегодня подобный подход используется лишь в беднейших деревнях, где нет денег на качественный мешок, и «романтиками от тайского бокса».

Тренировочные снаряды

Как и в европейском боксе, в муай тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. Как правило, в любой секции муай тай работа идёт с боксёрским, тайским и каплевидным мешками, «лапами» и «падами» (также известными как «тайские лапы»).

«Лапы» – позаимствованные из бокса, лапы представляют собой плоские, негнущиеся перчатки с уплотнителем со стороны ладони. Лапы используются для наработки скорости и точности при ударах руками. Дополнительная ценность «лап» заключается в том, что тренер или тренировочный партнёр могут успешно имитировать атаки и контратаки без потери скорости, что весьма важно при тренировке рефлексов. Следует отметить, что в отличие от боксёров, бойцы муай тай более ограничены в уклонах, уходах и нырках, потому что эти приёмы могут быть нейтрализованы ударами ногами и клинчем. В связи с этим, в муай тай больший упор ставится на блоки и контратаки.

«Пады» или «тайские лапы» — в отличие от обычных «лап», «пады» представляют собой четырёхугольные плоские подушки толщиной от 6 до 12 сантиметров. Современные пады фиксируются на предплечьях тренера при помощи широких залип, а кожаная ручка в верхней части способствует большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. Пады являются одним из наиболее эффективных тренировочных приспособлений для тайского бокса, так как позволяют вести работу руками, локтями, коленями и ногами без ограничений в градусе атаки, вследствие чего, работе с ними уделяется значительное внимание.

Боксёрский мешок среднего размера – стандартный цилиндрический снаряд длиной порядка одного метра и весом от 30 до 60 кг, сделанный из кожи, кожзаменителя или брезента и наполненный резиновой или пластиковой крошкой (также в качестве наполнителя могут использоваться опилки вперемешку с песком или тряпками). Вес мешка может варьироваться в зависимости от целей занимающегося: более тяжёлые снаряды используются для развития силы удара, в то время как более лёгкие – для отработки комбинаций и передвижений. Также широко используется апперкотный или горизонтальный мешок, так как он является более эффективным для отработки ударов руками снизу (апперкотов) и коленями. Для отработки ударов ногами мешок малоэффективен, так как из-за лёгкого веса сильно раскачивается, поэтому для этой цели используется тайский мешок.

Тайский мешок (ввиду своей формы иногда неофициально называемый «бананом») – в отличие от стандартного боксёрского мешка, тайская версия этого снаряда достигает 150-180 сантиметров в длину, что обуславливается необходимостью отработки лоу-киков. Вес мешка составляет от 60 до более 100 килограммов, что делает его весьма эффективным при работе ногами. При этом удары эффективно поглощаются за счет деформации по всему объёму и раскачать ими такой мешок достаточно сложно.

Каплевидный мешок (более известный как груша) – в отличие, от цилиндрического мешка, каплевидный мешок способствует менее травмоопасной отработке ударов коленями, хотя также используется для отработки круговых ударов руками (хуки, апперкоты). Поскольку вес каплевидного мешка часто превышает вес стандартного боксёрского мешка, а форма смещает центр тяжести вниз, делая мешок жёстче, то одновременно с отработкой техники происходит укрепление («набивка») коленей и других ударных поверхностей.

Тайский бокс как вид спорта

Спортивные соревнования

Тайский бокс не является олимпийским видом спорта, однако, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: любители выступают в специальных шлемах и надевают протекторы, закрывающие голень. У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: на соревнованиях регионального масштаба размер стороны ринга может быть от 5 до 6 метров, тогда как на международных от 6 до 7 метров. Независимо от уровня, стандартными являются 10-унцовые перчатки (для бойцов тяжелее 67 кг; бойцы менее 67 кг могут пользоваться 8-унцовыми перчатками]), капа, защитная раковина у мужчин и спортивный бюстгальтер у женщин.

Поскольку объединённая федерация тайского бокса отсутствует, соревнования проводятся по различным версиям. Например, чемпионаты мира проводятся под эгидой организаций IFMA, ISKA, WKC и т.д. В зависимости от организации, соревнования могут проводиться по олимпийской системе с выбыванием проигравших после первого поражения или с выбыванием после второго поражения. Командные соревнования могут проводиться по круговой системе.
Тайский бокс как олимпийский вид спорта

По состоянию на 2010 год, тайский бокс не является спортом, принятым Международным олимпийским комитетом. Идея включения тайского бокса в программу Летних Олимпийских игр усиленно продвигается Международной федерацией муай тай (IFMA), обладает поддержкой короля Таиланда и входит в список задач тайского правительства. Генеральный секретарь Мирового совета муай тай (англ. World Muay Thai Council), Сакчи Тапсуван, подтвердил, что прилагает все усилия, чтобы муай тай был включён в программу Олимпиады-2012, однако, вероятность осуществления этого намерения — крайне низка: по словам члена МОК от США, Аниты Дефранц, «спорт должен быть для мужчин и женщин, а также вносить в программу какой-то новый элемент». С учётом того, что в программу Летних Олимпийских игр 2012 был внесён женский бокс, а карате было исключено во втором раунде голосований, попадание муай тай на Олимпиаду пока не более, чем мечты поклонников этого спорта.

Весовые категории

В мире муай тай объединённые правила относительно весовых категорий отсутствуют, в результате чего, вес бойца может подпадать под разные весовые категории в зависимости от места выступления. Ниже приведена таблица, представляющая весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму и международной федерации муай тай World Boxing Council (WBC Muay Thai).

Весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму
Вес (кг) Название категории
от 45 до 48 Первый наилегчайший вес
от 48 до 51 Наилегчайший вес
от 51 до 54 Легчайший вес
от 54 до 57 Полулёгкий вес
от 60 до 63.5 Первый полусредний вес
от 63.5 до 67 Второй полусредний вес
от 67 до 71 Первый средний вес
от 71 до 75 Средний вес
от 75 до 81 Полутяжёлый вес
от 81 до 86 Первый тяжёлый
от 86 до 91 Тяжёлый вес
от 91 Супертяжёлый

Весовые категории согласно международной федерации муай тай World Boxing Council
Вес (кг) Название категории
от 45.5 до 47.7 Mini Flyweight
от 47.7 до 49.0 Light Flyweight
от 49.0 до 50.8 Flyweight
от 50.8 до 52.2 Super Flyweight
от 52.2 до 53.5 Bantamweight
от 53.5 до 55.3 Super Bantamweight
от 55.3 до 57.2 Featherweight
от 57.2 до 59.0 Super Featherweight
от 59.0 до 61.2 Lightweight
от 61.2 до 63.5 Super Lightweight
от 63.5 до 66.7 Welterweight
от 66.7 до 69.0 Super Welterweight
от 69.0 до 71.6 Middleweight
от 71.6 до 76.2 Super Middleweight
от 76.4 до 79.4 Light Heavyweight
от 79.4 до 86.2 Cruiserweight
от 86.2 до 95.5 Super Cruiserweight
от 95.4 до 104.5 Heavyweight
от 104.5 Super Heavyweight

Время взвешивания также варьируется: спортсмены могут проходить медосмотр и взвешиваться за день до или в один день с боями. Несмотря на строгие правила, иногда допускается небольшой перевес (не более полу-килограмма), так как вариации веса неизбежны, а следование каждой букве инструкции может означать угрозу срыва боя и потерю зрителей.

Женщины в муай тай

Современные женские бои по муай тай не уступают по интенсивности мужским.

Традиционно, в Таиланде женщине было запрещено выходить на ринг и женский муай тай отсутствовал полностью. Это было связано с суеверием, что присутствие женщины забирает силу бойца муай тай, делая его слабым и подверженным травмам, а также накладывает порчу на сам ринг.

В 1960-х, тайский промоутер Амнуай Кесбамранг, пытался популяризовать женский муай тай и организовать бои на знаменитом бангкокском стадионе Лумпхини. Зрители-мужчины отрицательно восприняли его попытки и отказывались смотреть и, что более важно, делать ставки на женские бои, в результате чего, Амнуай отказался от дальнейшего промоушена женских боёв. На протяжении последовавших нескольких десятилетий, женские бои в Таиланде можно было увидеть только во время общественных празднеств.

Ситуация стала меняться в конце 90-х с ростом популярности муай тай во всём мире. Многие женщины стали заниматься муай тай для похудения и самозащиты, что, в свою очередь, увеличило количество желающих смотреть женские бои и тренироваться в Таиланде.

Два самых больших и известных бангкокских стадиона муай тай, Лумпхини и Рачадамнен, по-прежнему запрещают проведение женских боёв, тогда как на других стадионах установлены отдельные ринги для женщин. За пределами Таиланда, в частности в России, Европе и США, суеверных предрассудков, связанных с женским муай тай значительно меньше, и женщины тренируются и выступают наряду с мужчинами. Следует отметить, что условия боя для женщин, как правило, более щадящие: например, им может быть положен двухминутный отдых вместо традиционной минуты у мужчин. Длина одного раунда также часто не превышает двух минут.

Среди женщин также проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Некоторые федерации составляют и публикуют рейтинги лучших женщин-тайбоксёров.

Безопасность занятий и травматизм

Как и в любом другом контактном виде спорта, в тайском боксе присутстствует риск получения травмы. Согласно исследованию, проведённому докторами Уитингтонской больницы, Манчестер (англ. Withington Hospital), основными травмами практиков муай тай являются рассечения на лице, царапины на шее (от клинча), синяки (преимущественно, на корпусе и ногах) и другие повреждения мягких тканей. Травмы головы являются вторым наиболее распространённым источником травм как для любителей, так и для профессионалов. Также было выявлено, что большинство травм случается в результате спаррингов.

По результатам исследования, ежегодный уровень травматизма распределяется примерно следующим образом:
Группа Новички Любители Профессионалы
Количество травмированных на 1000 занимающихся 13.5 2.43 2.79

Количество занимающихся, вынужденных взять перерыв на 7 или более дней в результате травмы, составило 7 процентов от числа новичков, 4 процента любителей и 5.8 процента профессионалов.

В целом, уровень травматизма в муай тай сопоставим с уровнем в других видах единоборств, таких как карате или тхэквондо.

Известные последователи

Буакхау По. Прамук, двукратный чемпион K-1 World Max
Майк Замбидис, 2002 Champion «K-1 World Max Oceania», 2002 Champion King of the Ring «Thai-Box», 2011 World Champion «King of the Ring»
Бадр Хари, бывший чемпион К-1, бывший двукратный чемпион It’s Showtime
Реми Боньяски, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Эрнесто Хост, четырёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Петер Артс, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Алистар Оверим, чемпион Strikeforce в тяжёлом весе, победитель K-1 World Grand Prix
Рамон Деккерс, бывший восьмикратный чемпион мира по муай тай
Тони Джаа, киноактёр, звезда серии фильмов «Онг Бак»
Роб Каман, бывший девятикратный чемпион мира по кикбоксингу и муай тай
Алексей Игнашов, семикратный чемпион мира по Муай Тай, победитель отборочных Гран При K-1
Джорджио Петросян, Чемпион Европы по муай тай (2004, 2005) в среднем весе. Чемпион K-1 Max (2009, 2010).
Артем Левин, Многократный чемпион Европы и мира среди любителей, чемпион мира по версии WBC, чемпион мира It’s Showtime
Альберт Краус, чемпион мира по Муай Тай, первый чемпион K-1 World Max

Муай тай в культуре

Кино

В 2004-ом году, тайбоксер Асани Суван был признан лучшим актёром на Таиландской Национальной Ассоциацией Фильмов за главную роль в фильме «Прекрасный боксер». Фильм основан на реальных событиях из жизни известного Таиландского спортсмена — кикбоксёре-транссексуалке Нонг Тум и повествует о мужчине, который занимается муай тай для того, чтобы заработать деньги на осуществление мечты своей жизни — стать женщиной.
Действие фильма «Дуэль кулаков», выпущенного в 1971-ом году студией Shaw Brothers, проходит на бангкокском стадионе Лумпхини.
Недавно выпущенные фильмы Онг Бак: Тайский воин, «Онг Бак – 2» и Онг Бак – 3 с Тони Джаа, а также «Рожденный драться» с Дэном Чупонгом, помогли популяризовать муай тай на западе.
Алжирский чемпион мира по муай-тай Дида Диафат играет самого себя в полу-вымышленном фильме «Чок Ди» (тайск. «Удачи»). Фильм выделяется детальным показом тренировочного процесса внутри лагерей муай тай.
Фильм «Кикбоксёр» с участием Жан-Клода Ван Дамма показывает историю молодого бойца, тренирующегося, чтобы отомстить за искалеченного брата. Несмотря на множество фактических неточностей, фильм «Кикбоксёр» получил культовый статус в начале 90-х.
Один из участников кумитэ в фильме «Кровавый Спорт», Пако (Пауло Точа), является бойцом муай тай.
Монг Фу в фильме «Блюз Бойца» — тайбоксер из Гонконга.
Фильм «Шоколад» (2008) — повествует о девушке по имени Зен, использующей навыки тайского бокса для борьбы с бандитами.
В фильме «Никогда не сдавайся» муай тай используется в качестве одного из элементов подготовки главного героя к боям в ММА.
В фильме «Ямада: самурай Айоттайи» (2010) рассказ идет о самурае Ямада Нагамаса, который восстал против правителя тайского государства Сиам. Он перешёл на сторону своих злейших врагов чтобы выиграть свою битву…
В фильме «В поисках приключений» (1996)

Видеоигры

Типаж бойца муай тай также популярен в видеоиграх как и образы представителей других боевых искусств. В видеоиграх жанра файтинг бойцы муай тай часто выделяются в первую очередь традиционными шортами, боксерскими бинтами на руках и повязками на плечах. Наиболее популярными персонажами являются:

Сагат, Адон и Го Хибики из серии игр «Street Fighter»
Джо Хигаcи и Хва Джай из «Fatal Fury»
Кинг из «Art of Fighting»
Зак из «Dead or Alive»
Джекс Бриггс из «Mortal Kombat»
Брэд Бёрнс из «Virtua Fighter»
Брюс Ирвин из «Tekken»
Пайак Ситипитак из «Buriki One»
Ираван из «Granado Espada»
Santos из «Def jam fighting TAKE OVER»

 

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Удары ногами в тайском боксе

В тайском боксе очень сложно применять часто удары руками, как например в боксе или кикбоксинге.  Это обусловлено спецификой правил, в которых можно проводить захваты в клинч, наносить удары коленями. В таких условиях очень неудобно применять связки и комбинации из ударов руками.  Поэтому основной упор в тайском боксе делается на удары ногами.

Удары этой частью тела довольно сложны в освоении, за счёт фактора под названием координация. Когда против вас стоит подготовленный боец муай тай, а не бомж с улицы, вы вряд ли будете выполнять сложные и зрелищные технические действия, по типу удара с разворота или «торнадо». В такой ситуации лучше применять простые и эффективные удары ногами.

Вообще техника ударов ногами во многих единоборствах очень схожа. У тхеквандистов, каратистов, кикбоксёров. Разница лишь в их применении, ведь один и тот же удар можно бить по разному в зависимости от своих целей.

Для одних нужно просто попасть — они бьют быстро, но чуть слабее. Для других именно хорошо вложиться в удар для максимального урона, поэтому они бьют с проносом ноги(как в тайском боксе к примеру). Но при этом структура удара у всех одинаковая.

Основные виды ударов ногами  в тайском боксе:

Прямой удар ногой (front kick):

Front kick одинаково эффективен при атакующих и защитных действиях. Основными зонами поражения являются корпус или голова. Не в спортивном варианте может наноситься в пах и колено. Нокаутировать таким приёмом сложнее, чем допустим боковым ударом ноги, зато он прост в исполнении и им легче разорвать дистанцию.

                               

Боковой удар ногой по нижнему уровню (low kick):

Low kick быстрый и хлёсткий, бьётся по внешней и внутренней мышце бедра и намного реже в область голени. Может «отсушить» противнику ногу, из-за чего ему будет сложнее передвигаться и вообще стоять на ногах. Очень популярный удар в тайском боксе, благодаря своей скорости и меньшим требованием к координации. Требует хорошей набивки, поэтому тайцы уделяют этому удару особое внимание.

                                      

Боковой удар в корпус (middle kick):

Middle kick самый простой из боковых ударов ногами. Проще изучать технику ног именно с него, т.к. он легче всего даёт понимание, как именно бить ногой. Основные целью этого удара являются рёбра и печень. Тут уже желательно иметь хотя бы небольшую растяжку.

Боковой удар в голову (high kick):

 High kick мощный удар, используется во многих единоборствах. Если нога прилетит в голову, то на этом бой скорее всего уже закончится. Этот удар требует хорошей растяжки и координации.

                                     

Удар коленом:

 Удар коленом ну очень жёсткий удар в муай тай, даже через блок мало не покажется, поэтому стоять в защите против такого удара долго не получится. Применяется в основном на близкой дистанции или в клинче. Удары могут быть направлены практически в любую часть тела, начинаю от бедра и заканчивая головой.

 

Есть ещё и другие удары ногами применяемые в тайском боксе, такие как: удар торнадо, с разворота и т.д. Но они очень специфические и в реальном поединке применяются очень редко.

Похожие статьи

MUAY THAI (Тайский бокс) | ThailandToday

Тайский бокс зародился как боевой навык, в котором использовались части тела, а иногда и дополнительное оружие, такое как мечи, пики и дубинки. Тайский бокс использовался на поле боя в то время, когда рукопашный бой был нормой, а также для защиты от мародеров. На более позднем этапе истории муай-тай он оказался не только боевым навыком в войне и для защиты общества, но и стал зрелищным видом спорта.Соревнования по тайскому боксу постепенно стали неотъемлемой частью местных фестивалей и праздников, особенно тех, которые проводятся на территории храмов.

Действительно, тайский бокс традиционно был тесно связан — как и другие аспекты тайского образа жизни — с буддийским храмом или Ватом. Ват как духовный, социальный и образовательный центр

традиционной тайской деревенской жизни также был хранителем и формирователем традиции тайского бокса. Ват был также хранилищем искусств, не только религиозного вида, но и всего спектра художественных достижений, включая боевые искусства.И отчасти благодаря монахам, некоторые из которых имели военную подготовку и

опыта, мальчики и юноши изучали это искусство рукопашного боя со всеми его нововведениями и приспособлениями.

Следующим этапом в развитии тайского бокса стал момент, когда бойцы начали связывать кулаки и предплечья, как описано выше, как для силы атаки, так и для защиты пальцев и запястий от растяжений и других травм. Это называется кат чуак. Использовались мотки неочищенных нитей конопли.Участники опускали свои связанные кулаки в воду или любую липкую жидкость и позволяли им высохнуть, от чего кулаки становились жестче. Другой вариант, который причинил бы ужасную боль и травму

.

противника, было погружение связанных кулаков и предплечий в древесную смолу, смешанную с крошечными осколками стекла или грубо измельченного камня. Затем боксеру нужно было высушить опущенные кулаки на солнце в течение короткого времени, чтобы абразивные материалы прочно вошли в него, что сделало удар более болезненным.Нет никаких доказательств того, что эта форма боя является регулярной, даже в боевой обстановке, поскольку закаленные кулаки ухудшили бы общую гибкость рукопашного боя. Такая практика сейчас исключена.

Социальный статус тайского бокса

Постепенно муай-тай превратился из популярного спорта в средство личного развития, поскольку знать все больше ценила это искусство и приглашала избранных бойцов оставаться в своих резиденциях, чтобы обучать муай-тай персонал королевских семей, солдат и личный состав короля. охранники.В период Аюттхая был создан взвод королевской гвардии, известный как Kong Thanai Lueak (элитные слуги) и Krom Nak Muay (боксерский полк), в состав которого вошли офицеры, обладающие навыками в искусстве тайского бокса, отобранные после демонстрации их боевых действий. навыки перед монархом. Избранные бойцы, в свою очередь, обучали муай-тай принцев и дворян, и это искусство, практикуемое знати, стало известно как муай-луанг или королевский муай. Это королевское покровительство муай-тай продолжалось на протяжении правления короля Рамы V и короля Рамы. VI, в соответствии с которым бойцы, зарекомендовавшие себя в серии боев в провинциях, были приглашены в столицу и сражались на мероприятиях, в которых участвовал сам король или его представитель.

Во время правления короля Рамы V статус и социальное положение муай-тай еще больше повысились, поскольку король проявил личный интерес к искусству и посещал матчи. Опытным бойцам даже присваивались относительно высокие звания, как в случае с одним боксером, которому король присвоил титул Пхра Чай Чок Чок Чана (Удачливый боец ​​и Победитель), а затем стал известным учителем тайского бокса. Другой успешный боец ​​получил титул Muen Mue Maen Mat (Рыцарь

г.).

Sharp Punch) и присвоено звание военного офицера.Активное покровительство продолжалось во время правления короля Рамы VI (1910-1925), который посетил многие

.

провинции, где можно посмотреть специально организованные матчи Royal Muay. Именно в 1920 году, во время его правления, соревнования по тайскому боксу наконец обрели свой постоянный дом — Суан Кулап

.

Арена.

Тайский бокс в мире

В конце 1920-х годов тайский бокс постепенно адаптировался к более интернациональной ориентации. Кат чуак или скованные кулаки постепенно были заменены западным стилем

. боксерские перчатки, потому что считалось, что последние менее опасны.В 1929 году для защиты от сильных ударов стали носить бандаж или паховую защиту (крачап), принятый тайским боксером после того, как он увидел его в Сингапуре.

Поскольку тайский бокс получил более широкое международное признание в связи с растущей глобализацией мира, промоутеры организовали поездку бойцов тайского бокса в США и другие страны, чтобы проводить показательные матчи и даже организовывать турниры между бойцами тайского бокса и практиками других боевых искусств. такие искусства, как карате и западный бокс.В конце 1950-х годов японский боксерский промоутер увлекся тайским боксом и внимательно изучил его. Затем он разработал концепт японского

.

кикбоксинг, объединяющий технику ударов ногами муай-тай с аспектами карате и западного бокса. Позже его труппа японских кикбоксеров боролась с бойцами тайского бокса. Он также ввел подобный вид соревнований в Европе, создав там некоторую путаницу, поскольку японский кикбоксинг считался синонимом муай-тай, хотя на самом деле они сильно различаются с точки зрения концептуальной и культурной широты и глубины.

Это было в 1970-х, когда Муай Тай начал процветать на международном уровне. В то время восточные боевые искусства в целом имели большое количество поклонников, чему способствовала популярность фильмов с участием короля кунг-фу Брюса Ли. Тайский бокс был на гребне этой волны, и залы тайского бокса были открыты во многих странах, особенно в США, Германии, Нидерландах и Австралии. Он стал признанным лидером боевых искусств во всем мире, о чем свидетельствует рост числа клубов тайского бокса с сайтами во всемирной сети.Регулярно проводятся матчи на первенство мира, сопоставимые с турнирами по западному боксу. Муай Тай был провозглашен «Королем боевых искусств».

Церемония Вай Кру Рам Муай («Ритуальный танец Посвящение Учителям»)

Уникальность и универсальная привлекательность муай-тай отчасти заключается в том, что это не только высокоэффективный вид боевого искусства, но и проникнутый тайской культурой.

ценностей, сплетенных без шва, что делает Муай Тай отражением некоторых присущих тайскому обществу качеств.Вай Кру, или церемония проявления уважения к учителям, — это древняя тайская традиция, тесно связанная с фундаментальной концепцией, согласно которой все поставщики знаний являются Кхру, или учителями, и достойны

.

высший респект. Это уважение выражается в духовном, изящном и очень символичном Вай Кру Рам Муай, «Ритуальном танце в честь Учителей», непосредственно перед боем.

Существует множество стилей ритуалов, поэтому два боксера теоретически не могут выполнять одинаковый Вай Кру Рам Муай.Танец начинается с того, что боксер обретает правильное настроение, которое предвещает удачу для его боя, благодаря сосредоточению позитивных мыслей на следующих благоприятных символах: своей религии, родителях, учителях и ушедших из жизни близких. Затем он начинает с трех земных поклонов, чтобы отметить уважение к трем столпам тайского общества: нации, религии и королю. Затем боксер выполняет вторую последовательность в позе на коленях, когда одно колено касается земли, а другая нога согнута вперед. Он разворачивается на месте и повторяет ту же позу, обращаясь ко всем четырем сторонам ринга.Но нужно следить за тем, чтобы последовательность не начиналась с запада, что в тайской культуре является неудачным направлением.

Последний — это последовательность ритуальных танцев, когда боксер перемещается к центру ринга в гармонии с живой фоновой музыкой, выполняет ритуал, затем возвращается в угол боксера и повторяет ритуал с трех других сторон ринга.

Музыкальное сопровождение

В тайском боксе ритмичная музыка сопровождает как Вай Кру Рам Муай, так и само соревнование.Музыка исполняется Вонг Пи Клонг (группа пи-клонг) в исполнении четырех музыкантов. Один играет на пи-чаве (яванский гобой), двое — на клонг-хаке (паре тайских барабанов, на которых играют два музыканта), а третий играет на цзин (тайские тарелки). Темп ритуала Вай Кру медленный и величественный, чтобы соответствовать торжественному настроению ритуала, с плавным плавным ритмом.

Выдержки из книги «Таиланд: особенности и сокровища, полностью доступны в нашей электронной библиотеке»

техник тайского бокса — краткий обзор всех приемов тайского бокса

Муай Тай имеет давние традиции породил большое количество различных техник тайского бокса.Многие приемы были специально разработаны для убийства. Однако в этой статье мы рассматриваем только техники тайского бокса для соревнований.

Техники тайского бокса и три дистанции:

В боевом искусстве Муай Тай существует различие между тремя боевыми дистанциями. Это 3 боя на дистанции, половина дистанции и борьба. На каждой дистанции есть свои приемы, которые желательно использовать.

Муай Тай движется в дистанционном бою:

• Удары ногами спереди (Teep Throng), высокие удары (Dteh Tawad)

Техники тайского бокса на половине дистанции:

• Техника бокса (Маахд), лоу-кики (Дтех Чианг)

Техники тайского бокса в схватке:

• Удары локтем (Сок), атаки коленом (Као), клинч

---

Техника тайского бокса в деталях:

Муай Тай кулаками:

• Прямые удары (Маахд Тронг), крючки (Маахд Тават), апперкоты (Маахд Наджд), удары в спину (Маахд Глаб)

Техники тайского бокса локтями:

• Сок чай, Сок Тад, Сок Найд

Техника ног в тайском боксе:

• Удары полукругом (Dteh Tad, Dteh Chaing), передние удары (Teep Trong)

Удары ногами по бокам для тайского бокса:

• Удары коленями по ногам, голове и корпусу (Као):

1. Као Тон

2. Као Доде

3. Као Ной

4. Kao Kratai

5. Као Ла

6. Као Лод

7. Kao Loi

Тайский бокс:

Техника звонка в стойке. Здесь соперник взят в клинч и ослаблен в сочетании с ударами по коленным суставам и локтями. На земле бой остановлен.

---

Все о движениях по тайскому боксу: атаки коленом, кулаками и удары ногами:

Техника с коленом (Као):

Ни один другой вид единоборств в мире не использует колено так эффективно и использует коленные техники так часто, как в боях по тайскому боксу.Коленные техники — это чрезвычайно тяжелые удары, которые могут сильно ослабить противника. Ключевой целью всегда является верхняя часть тела или бедро противника. Но удары по голове разрешены и могут вызвать немедленный нокаут.

Техники с коленом условно делятся на тех, с клинчем и без него. Удары с колена без клинча выполняются на средней дистанции, а также могут сочетаться с прыжком. Таким образом можно наносить сильные удары по голове.

Но больше всего атак коленом будет производиться в клинче.Если соперник попал в плотный клинч, он не может выйти из этой ситуации. Тогда он является оптимальной мишенью для ударов коленом по ногам и верхней части тела.

Вот все движения коленями в тайском боксе в деталях:

1. Kao Tone (прямое колено) выполняется путем выталкивания колена прямо вверх.

2. Kao Dode (Прыгающее колено) выполняется, когда боксер подпрыгивает, толкая колено в сторону мишени. Это похоже на прямой бросок с колена.Отличие этой техники состоит в том, что боксер немного подпрыгивает, чтобы усилить толчок.

3. Kao Noi (Маленькое колено) используется для контратаки, когда противник выполняет бросок с колена или собирается поднять ногу для колена или нанести удар ногой.

4. Kao Kratai («кроличье колено») используется, когда боксеры клинчут в углу или в середине ринга, чтобы вывести силы из ног соперника.

5. Kao La (Прощальное колено) используется сразу после клинча.Если вы хотите освободиться от клинча, вы просто толкаете колено так, чтобы оно оставалось параллельно полу.

6. Kao Lod (нижнее колено) используется, когда ваш прямой удар коленом не попал в цель. Вместо того, чтобы полностью испортить свой темп, вы в стойке на плечах уменьшаете толчок, чтобы удержать противника от контратаки. Это хорошая уловка, чтобы его утомить.

7. Kao Loi («летающее колено») — очень мощный толчок коленом, если пользователь делает это правильно и хорошо.Оппонента можно быстро прикончить, когда Као Лой попадает в цель.

Техника удара ногой (Theep / Dae):

Движения ног и удары в тайском боксе коренным образом отличаются от таковых в большинстве других видов спорта. Техника ног в тайском боксе — это так называемые «пробивающие» удары ногами. Это означает, что удары ногами выполняются так, как будто противник будет пробит ударом ногой. Используется вся сила и мощь тела. Многие другие боевые искусства используют только силу ног.

Эффективная тренировка техники стоп происходит на тайских подушках или тяжелой сумке. Там удары ногами можно выполнять в полную силу. Здесь бойцы всегда берут на себя сокрушительный удар всем своим телом.

Самый эффективный удар в муай-тай — это удар по ногам соперника. От так называемого лоукика очень сложно защититься из-за его короткого пути. Удары в голову разрешены, но выполнять их намного сложнее, так как нужно позаботиться о том, чтобы при ударе головой прикрыть голову и тело.Во время прыжков и откидывания назад боец-исполнитель очень уязвим для контратак. Поэтому эти зрелищные приемы редко встречаются на соревнованиях.

Кулак (Безумный):

Техника кулака чрезвычайно эффективна в тайском боксе и используется довольно часто. Однако боец ​​всегда должен прикрываться, чтобы защитить подбородок от встречных атак. Также в Муай Тай разрешены удары кулаком в ответ от вращения, которые постоянно обеспечивают зрелищные бои и нокауты.

Удары локтем:

Техника с локтем играет особенно большую роль в тайском боксе. Вряд ли какое-либо другое боевое искусство могло так эффективно превратить локоть в оружие. Локтевая техника обычно выполняется на ближней дистанции удара и в клинче. Хороший удар по голове часто приводит к мгновенному нокауту. Особое внимание будет уделено лицу, шее и верхней части тела противника.

Это одна из основных причин, по которой многие боксеры уделяют много тренировочного времени строгому прикрытию и защите от ударов локтем.С помощью техники локтя люди с физическими недостатками могут наносить чрезвычайно сильные и эффективные удары гораздо более сильному противнику. Следовательно, они являются одним из самых опасных видов оружия тайского бокса как на соревнованиях, так и при самообороне.

В тайском боксе существует 8 основных техник локтей:

1. Сок Ти

2. Сок Тад

3. Сок Худ

4. Сок Чиенг

5. Сок Саб

6. Сок Тонг

7. Сок Ку

8. Сок Клаб (удар локтем с вращения)

Тайский бокс:

То, что обычно выглядит менее напряженным для посторонних, чрезвычайно утомляет бойцов. Клинч — это самая сложная и утомительная вещь, с которой можно справиться на соревнованиях. Поэтому хорошие бойцы используют бесчисленные техники клинча, чтобы перенаправить силу противника и атаковать его эффективными ударами коленом и локтем.Помощи от судьи ожидать не приходится. Если рефери останавливает бой в других боевых искусствах, бой только начинается в тайском боксе!

Именно по этой причине многие хорошие боксеры посвящают интенсивные тренировки своим техникам клинча. Тот, кто в совершенстве владеет бесчисленными движениями, может получить большое преимущество даже против более сильных противников. Совершенная техника клинча — это все. Очень желательна рукоятка Clinch с внутренней стороны. Таким образом, оппонентом можно оптимально управлять, а баланс нарушить намного легче.Также легче использовать технику колена, которая надежно попадет в цель.

Вы можете бесплатно скачать специальный выпуск журнала Mongkon Magazine здесь

Также доступно на: немецком, тайском

Тайский бокс | Военный путь

Муай Тай — это разновидность сложного боевого искусства, практикуемого во многих частях мира. Тайский бокс имеет долгую историю в Таиланде и является национальным видом спорта страны. Традиционный муай-тай, практикуемый сегодня, значительно отличается от древнего муай-борана и использует удары руками и ногами на ринге в перчатках, подобных тем, что используются в западном боксе.

Муай Тай упоминается как «Искусство восьми конечностей» , поскольку в этом искусстве широко используются руки, голени, локти и колени. Практикующий муай-тай (нак-муай) имеет возможность наносить удары, используя восемь «точек соприкосновения», в отличие от «двух точек» (кулаков) в боксе и «четырех точек» (каратэ), используемых в основном в спортивных состязаниях. виды боевых искусств.

Техники тайского бокса

Искусство восьми конечностей

В своей первоначальной форме, Muay Thai состоял из девяти видов оружия — головы, кулаков, локтей, коленей и ступней — вместе известных как na-wa arwud .Однако в современном тайском боксе, как любительском, так и профессиональном, бить соперника головой больше нельзя.

Чтобы нанести удар и связать противника как в атаке, так и в защите, используются небольшие виды борьбы в стойке: клинч. Формальные техники тайского бокса делятся на две группы: маэ май, или основные техники, и лук май, или второстепенные техники. Муай Тай часто является боевым искусством истощения, когда противники обмениваются ударами друг с другом. Это, безусловно, относится к традиционным стилистам в Таиланде, но это менее популярная форма боя в современном мире боевых искусств.С успехом тайского бокса в смешанных единоборствах, он стал де-факто боевым искусством, которое предпочитают бойцы, участвующие в соревнованиях в стойке. В результате он развился и включил в себя гораздо более мощные техники ударов руками, используемые в боксе западного стиля, и тайский стиль обмена ударом на удар больше не является благоприятным.

Примечание: когда бойцы муай-тай соревнуются с бойцами других стилей (и если это разрешено правилами), они почти всегда делают упор на техники локтя (сок) и колена (као), чтобы получить явное преимущество в бою.

Почти все техники в тайском боксе используют движение всего тела, вращая бедро при каждом ударе, ударе и блоке. Вращение бедер в техниках тайского бокса и интенсивное сосредоточение на «основных мышцах» (таких как мышцы живота и окружающие мышцы) очень характерны и отличает тайский бокс от других стилей боевых искусств.

Техника удара в тайском боксе изначально была довольно простой: кроссы и длинный (или ленивый) круговой удар прямой (но не заблокированной) рукой и приземление пяткой ладони.Взаимодействие с западным боксом и западными боевыми искусствами означает, что теперь используется весь спектр западных боксерских ударов: джеб, прямой правый / кросс, хук, апперкот, удары лопатой и штопором и оверхенды, а также кулаки-молотки и кулаки сзади.

Как тактика, удары кулаком по корпусу используются в тайском боксе реже, чем в большинстве других боевых искусств, чтобы не подвергать голову атакующему отражению ударов коленями или локтями. Чтобы использовать диапазон точек прицеливания, в соответствии с теорией тайского бокса — центральная линия, защитник может использовать либо западную, либо тайскую стойку, которая позволяет эффективно проводить атаки на дальние или короткие дистанции, не ставя под угрозу охрану.

Угольник

Тройник

Локоть может использоваться в качестве ударного оружия несколькими способами: горизонтально, по диагонали вверх, по диагонали вниз, апперкот, вниз, вращение назад и полет. Со стороны его можно использовать как завершающий прием или как способ разрезать бровь противника, чтобы кровь могла блокировать его обзор. Кровь также повышает осведомленность оппонента о том, что он получил травму, что может повлиять на его игру. Это наиболее распространенный способ использования локтя.Диагональные локти быстрее, чем у других форм, но менее мощные. Аперкот и летающие локти — самые мощные, но они медленнее, и их легче избежать или заблокировать. Локоть, направленный вниз, обычно используется как завершающий прием.

Английский	Тайский	Транслитерация
Угловой надрез	ศอก ตี	Sok Tee
Горизонтальный отвод	392			8392 Горизонтальный отвод	ศอก39 งัด	Sok Ngud
Упор колена вперед	ศอก พุ่ง	Sok Poong
Колено горизонтальное обратное	ศอก เหวี่ยง กลับ กลับ				Sok Wiang Glub
Sok Wiang Glub
Отвод с отводом	ศอก สับ	Sok Sub
Сдвоенный отвод с отводом	ศอกกลับ คู่	Sok Glub Koo
				Mid-Air	9039 393

Существует также явная разница между одиночным локтем и последующим локтем.Одиночный локоть — это движение локтем, независимое от любого другого движения, тогда как последующий локоть — это второй удар той же руки, который сначала представляет собой хук или прямой удар с последующим ударом локтем. Такие локти, как и большинство других локтей, используются, когда расстояние между бойцами становится слишком маленьким и остается слишком мало места, чтобы бросить крюк в голову противника. Локти также можно использовать с большим эффектом в качестве блокировки или защиты, например, от пружинящих колен, боковых колен, ударов ногами или кулаками.

Удар ногой

Teh

Английский	Тайский	Транслитерация
Прямой удар	เตะ ตรง	Тех Тронг
Поворотный кулачок													9039 เฉียง	Teh Chiang
Half-Shin, Half-Kickick	เตะ ครึ่ง แข้ง ครึ่ง เข่า	Teh Krueng Kheng Krueng Kao
Пятка
Удар с разворота вниз	เตะ กด	Teh Kod
Удар пяткой топором	เตะ เข่า	Teh Khao
Jump Kick	9039 Do2 9038 9038 9038 9038 9038 Удар вверх	เขยิบ เตะ	KhaYiep Teh

Если противник пытается выполнить круговой удар, боец ​​тайского бокса обычно блокирует удар своей голенью.Тайские боксеры обучены всегда касаться голени. Несмотря на то, что у неподготовленного практикующего голень является самой сильной частью ноги для опытных бойцов тайского бокса, она чувствительна. Стопа состоит из множества мелких костей и намного слабее. Боец может пораниться, если попытается ударить ногой или подъемом. Два наиболее распространенных удара ногами в тайском боксе известны как teep (буквально «удар ногой») и Teh (удар) chiang (удар ногой вверх в форме треугольника, разрезающего под рукой и ребрами) или угловой удар.Угловой удар муай-тай получил широкое распространение среди бойцов других боевых искусств. Угловой удар использует вращательное движение всего тела. Угловой удар внешне похож на удар с разворота в карате, но не включает вращение голени относительно колена, используемое в других боевых искусствах, таких как каратэ или тхэквондо. Угловой удар полностью черпает свою силу из вращательного движения тела. Многие бойцы тайского бокса используют встречное вращение рук, чтобы усилить силу удара.

Муай Тай также включает в себя другие разновидности ударов ногами, такие как удар топором, боковой удар или удар с разворота и т. Д. Эти удары используются только в боях некоторыми бойцами. Стоит отметить, что боковой удар в тайском боксе выполняется иначе, чем традиционный боковой удар в других боевых искусствах. В тайском боксе боковой удар выполняется путем первого подъема колена ноги, которая собирается ударить, чтобы убедить противника в том, что исполнитель собирается выполнить удар ногой или передний удар. Затем бедра смещаются в сторону в более традиционное положение для самого удара.В технике тайского бокса «фейкаут» почти всегда предшествует удару ногой.

9038 Угол наклона 9039

Английский	Тайский	Транслитерация
Прямой удар коленом	เข่า ตรง	Kao Trong
Диагональ 9038				Диагональ	Угол наклона	เข่า โค้ง	Kao Kong
Горизонтальный удар коленом	เข่า ตัด	Kao Tud
Knee Slap	เข่า บ 9038 9039 9039 Kne 9039 Tone 9039	Kao Loi
Step-Up Knee Strike	เข่า เหยียบ	Kao Yiep

Опорная стойка

Зубец

Удары ногой, также известные как «толкающие удары» или буквально «удары ногой», являются одной из наиболее распространенных техник, используемых в Muay Thai . Teeps отличается от любой другой техники Muay Thai с точки зрения цели использования. Уколы ног в основном используются в качестве защитной техники для контроля дистанции, блокирования атак и вывода противника из равновесия. Удары ногами следует выполнять быстро, но с достаточной силой, чтобы вывести противника из равновесия.

9039 -3 9039 -3 9039 -3

Английский	Тайский	Транслитерация
Прямое упорное усилие лапой	ถีบ ตรง	Teep Trong
				Поворотное усилие 90ถีบ393 3 Тяга стопы	ถีบ กลับ หลัง	Teep Glub Lang
Усилие стопы	ถีบ ต บ	Teep Tob
Тяга стопы

Зажим

В западном боксе два бойца разделяются в клинч; Однако в тайском боксе их нет.Часто в клинче используются коленные и локтевые техники. Передний клинч следует выполнять, положив ладонь одной руки на тыльную сторону другой. Нельзя переплетать пальцы по трем причинам:

1. На ринге бойцы носят боксерские перчатки и не могут переплести пальцы.
2. Тайский передний клинч включает прижимание головы противника вниз, что легче, если руки сцеплены за затылком, а не за шеей.Кроме того, руки должны оказывать максимальное давление на шею.
3. Боец может получить травму одного или нескольких пальцев, если они переплетены, и становится труднее ослабить хват, чтобы быстро ударить соперника локтем в голову.

Правильный клинч также предполагает прижатие предплечий бойца к ключице противника, в то время как руки находятся вокруг его головы, а не шеи противника.

Общий способ выйти из клинча — это оттолкнуть противника головой назад или локтем, поскольку клинч требует, чтобы оба участника были очень близко друг к другу.Кроме того, недоминантный клинчер может попытаться «проплыть» своей рукой под клинчером соперника и внутри него, устанавливая ранее недоминантный клинчер в качестве доминирующего клинчера.

В муай-тай есть несколько других вариантов клинча, в том числе:

• клинч для руки, при котором одна или обе руки контролируют внутреннюю часть руки (-ей) защищающегося, а вторая рука, если она свободна, находится в переднем клинче, этот клинч используется для кратковременного управления противником перед нанесением удара коленом или броска
• боковой клинч, одна рука обхватывает переднюю часть защитника, при этом плечо нападающего прижимается к подмышечной яме защитника, а другая рука обходит спину, что позволяет нападающему наносить удары коленом в спину защитника или легко бросать защитника
• низкий клинч, при котором обе контролирующие руки проходят под руками защитника, который обычно используется более коротким из двух противников.

Защита

От атак

Защиты в Муай Тай делятся на 6 групп:

Группа	Описание
1. Блокирование	жестких блоков защитника, чтобы остановить удар на своем пути, таким образом предотвращая его достижение своей цели (например, блокировка голени, описанная более подробно ниже)
2. Перенаправление	Мягкое парирование защитника для изменения направление удара (например, удар вниз по джебу) так, чтобы он не попал в цель
3. Уклонение	перемещение части тела с пути или дальности удара, чтобы защитник оставался в пределах досягаемости для контрудар, например, защитник откидывает голову от высокого удара нападающего с разворота, а затем немедленно контратакует боковым ударом передней ногой
4. Уклонение	перемещение тела с пути или дальности удара, поэтому защитник должен снова приблизиться к контратаке, например, защитник отскакивает от ударов атакующего
5. Disruption	Pre- прекращение атаки. например, с защитником, использующим разрушительные приемы, такие как джеб, прорезание или удар с малого угла (внутрь передней ноги нападающего), когда нападающий пытается сократить расстояние
6. Ожидание	Защитник ловит удар (например, ловит угловой удар в корпус) или противодействие ему до того, как он приземлится (например, низкий удар защитника по опорной ноге ниже, когда атакующий инициирует удар под большим углом

История тайского бокса

История тайского бокса

Не рекомендуется : Синтаксис доступа к массиву и смещению строки с фигурными скобками не рекомендуется в / home / ftclubam / public_html / wp-includes / script-loader.php в строке 757

Устарело : Синтаксис доступа к смещению массивов и строк с фигурными скобками устарел в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/script-loader.php в строке 757

02

8 Устарело : синтаксис доступа к смещению массива и строки с фигурными скобками устарел в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/script-loader.php в строке 758

Устарело : доступ к смещению массива и строки с фигурными скобками устарел в / home / ftclubam / public_html / wp-includes / script-loader.php в строке 758

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/load.php в строке 926 926 926 9000 Попытаться получить доступ к смещение массива по значению типа bool в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/theme.php в строке 2360

Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в / ftclub / ftclub / home / wp-включает / форматирование.php в строке 4798

Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798 9_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp-public / ftc форматирование.php в строке 4798

Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798 9_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp-public / ftc форматирование.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 47989: get_quomagic_quote39 ) устарел в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

История тайского бокса
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в / home / ftclubam / public_html / wp-includes / formatting.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке
agic
_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарела : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp_http: //public_html/wp_html/public_htc форматирование.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке
agic
_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарела : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp_http: //public_html/wp_html/public_htc форматирование.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке
agic
_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарела : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp_http: //public_html/wp_html/public_htc форматирование.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке
agic
_precd ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарела : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclub / public / ftclub / public. .php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устаревший : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798club_formatting.php в строке
agic ) устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарела : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в ml / wp_html / home / ftc форматирование.php в строке 4798

Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php 908agpic39 устаревшей функции ) устарел в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 2692

Бойцовский клуб

снова откроется после закрытия Covid-19 в понедельник, 15 июня 2020 года.Наш центр города — это единственный объект, который будет вновь открыт и будет обслуживать всех активных участников. Спасибо за терпение и понимание. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.

Икс myStickymenu
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело pclub: Функция get_magiclub8 is_magiclab / public_html / wp-includes / форматирование.php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798: get_create в строке 4798 устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / public / ftclub / wp_htclub .php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798: get_create в строке 4798 устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / public / ftclub / wp_htclub .php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798: get_create в строке 4798 устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / public / ftclub / wp_htclub .php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798: get_create в строке 4798 устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / public / ftclub / wp_htclub .php в строке 4798
Устарело : Функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798_quotes/formatting. устарело в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798
Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в формате / home / ftclubam / public.php в строке 4798

Устарело : функция get_magic_quotes_gpc () устарела в /home/ftclubam/public_html/wp-includes/formatting.php в строке 4798 Muay3 4798 9 ​​Muay Тайская история тренировок и боевых действий.

Что такое тайский бокс или тайский бокс?

Муай Тай или тайский бокс — национальный вид спорта и боевое искусство Таиланда. Он был разработан несколько сотен лет назад как форма рукопашного боя, в котором в качестве оружия используется все тело.

Сегодня его окончательное происхождение обсуждается современными учеными, так как большая часть истории тайского бокса была потеряна, когда бирманцы разграбили Аюдхаю, столицу Сиама в Таиланде, в XIV веке.

Наиболее написанная история муйа тай была утеряна, когда бирманцы разграбили храмы и хранилища знаний, хранящиеся в Аюдхая, и те тома, которые были сохранены, теперь являются национальными сокровищами, которые сохраняются и охраняются как документация по тайской культуре и наследию.

(Примечание: многие прекрасные книги по истории, культуре и истории тайского бокса доступны в книжных магазинах, таких как Asia Books, и их можно заказать онлайн на таких сайтах, как Amazon)

История тайского бокса и происхождения

Тайский бокс называется «Искусство восьми конечностей»; и используя восемь точек соприкосновения, тело имитирует боевое оружие.Руки становятся мечом и кинжалом; голени и предплечья были закалены в тренировках, чтобы действовать как броня против ударов, а локоть — для того, чтобы падать противников, как тяжелая булава или молот; ноги и колени стали топором и посохом. Кузов работал как единое целое. Колени и локти постоянно ищут и проверяют брешь во время схватки и пытаются повалить врага на землю для убийства.

Король Таиланда — заядлый поклонник тайского бокса. С тех пор, как он был коронован, его популярность выросла больше, чем когда-либо в истории.

Эра Сукотаи

В 1238 году (буддийские годы) первая тайская армия была создана в северном городе Сукотаи, Сиам был его столицей. Записанная история показывает, что необходимость защищать столицу была порождена множеством войн между соседними племенами и королевствами. Сиамская армия была создана для защиты правительства и его жителей в городе и прилегающих деревнях. Солдат учили рукопашному бою и владению оружием, а также тому, как использовать все тело в качестве оружия.Их обучение — это то, что в конечном итоге превратилось в Муай Тай и Краби Крабонг.

Изучение военного искусства или «Муай Тай» прочно вошло в культуру ранних сиамцев. В условиях постоянной угрозы войны по всему королевству постепенно стали появляться учебные центры. Это были первые лагеря по тайскому боксу. Молодые люди практиковали это искусство по разным причинам: самооборона, упражнения, дисциплина; монахи даже давали наставления во многих буддийских храмах, передавая знания и историю из поколения в поколение.

По мере того, как тайский бокс стал популярным среди бедных и простых людей, он также стал обязательным продуктом для высшего класса и королевской семьи. Два сына царя Пхохуна Шри Ин Таратита, первого царя Сукхотая, были отправлены учиться в учебный центр Самакорн. Общая идея заключалась в том, что из хороших воинов становятся храбрыми лидерами, и это готовит их к будущим правителям королевства.

Университет Пхокхун Рам Кхамхенг назван в честь автора первого древнего текста муай-тай. Он расположен в Бангкоке вместе с Управлением спорта Таиланда.

Эра Крунгсри Аюттхая

Поскольку между развивающимися странами, такими как Таиланд, Бирма (Мьянма) и Камбоджа, велось множество войн, возникла необходимость в создании крупных армий для защиты и обеспечения выживания Тайского королевства. Молодые люди обучались боевым действиям в учебных центрах по всей стране, посвящая себя изучению рукопашного боя, владения мечом, посохом и палкой («Краби Крабонг»). Центр мечей и древкового оружия в Пхудайсаване стал самым известным из этих учебных центров и считался эпохальным эквивалентом образования в колледже или университете.

Эпоха короля Наресуана

Король Наресуан любил тайский бокс и боевые соревнования. В конечном итоге он стал легендой тайского бокса, призвав мужчин, которые были избиты и вытеснены бирманскими воинами, стать разведчиками и солдатами войны в джунглях, которые в конечном итоге освободят Таиланд от бирманских оккупантов около 1600 года.

Эпоха царя Нараи

В эту эпоху муай-тай стал национальным видом спорта, развивая фундаментальные традиции, которые останутся неизменными в течение следующих 400 лет.Были введены Mongkong (повязка на голову) и pa-pra-jiat (нарукавная повязка), и первое «кольцо» было сделано путем укладки веревки на землю в квадрате или круге в качестве обозначенной зоны боя.

Бойцы использовали пеньковые веревки и нити в качестве покрытий для рук, которые оборачивали руки и предплечья. Иногда использовалась густая крахмалистая жидкость, чтобы связать нити и сделать ударную поверхность более твердой. Теперь, 400 лет спустя, TWINS является производителем оборудования для тайского бокса №1 в Таиланде.

В первых профессиональных боях бойцы не подбирались по весу, росту, опыту или возрасту.Ограничений по времени поединков не было; они продолжались до тех пор, пока не был определен победитель. Местные чемпионы представляли свой город или деревню и часто сражались от имени богатых бизнесменов или членов королевской семьи, чтобы уладить споры. Проигрыш в драке часто приводил к тому, что боец ​​и / или бизнесмен теряли лицо. Азартные игры по тайскому боксу были тогда так же популярны, как и сейчас, на стадионах по всей стране.

Король Прачао Суа, эпоха «Короля тигров»

Король Прачао Суа любил соревноваться по тайскому боксу.Он был известен тем, что принимал участие в турнирах в небольших городах и деревнях, замаскированный под простолюдин. Поскольку никто не признал его королем, ему разрешили участвовать в турнире против нескольких известных бойцов.

Согласно легенде, он победил трех бойцов по имени Най Клан Мадтай (Смертельные кулаки), Най Яй Мадклек (Железные кулаки) и Най Лек Маднок (Сильные кулаки). «Король-тигр» был вынужден замаскироваться, потому что тайцы так высоко ценят своего короля, что из уважения никто не стал бы сражаться с ним.

Прачао Суа настолько любил этот спорт, что заставил двух своих сыновей, принцев Таиланда, изучать тайский бокс, борьбу на мечах и борьбу. В это время был основан Департамент Королевского бокса, который отвечал за поиск и вербовку достойных мужчин, которые будут сражаться в качестве развлечения для королевской семьи и стать охранниками в Тани Лир, королевском дворе. В качестве королевских гвардейцев им также было поручено обучать членов королевской семьи боевым действиям и тайскому боксу, поскольку они все еще находились в состоянии войны с Камбоджей и Бирмой.

Эра Тхонбури

В этот период, известный как Эра Тонбури, в Таиланде начался мир, и королевство медленно восстанавливалось. Тренировки по тайскому боксу в основном предназначались для солдат в армии и излюбленным занятием для тех, кто этого не делал. Когда страна обрела мир, спорт стал более конкурентоспособным. Лагеря будут соревноваться между лучшими бойцами, чтобы развлечься. Поскольку формальных правил еще не было, они продолжались до тех пор, пока не остался явный победитель.

Эра Ратанакосин

Ко времени правления Рамы I муай-тай стал национальным боевым искусством, и были введены правила и нормы. Спорт стал неотъемлемой частью праздников и праздников по всей стране. Длина каждого раунда измерялась по кокосу с небольшим отверстием, которое могло плавать в воде. Кокосовый орех, наполненный водой и опускающийся на дно бочки, означал его конец, хотя по-прежнему не было ограничений на количество раундов за бой.Бойцы продолжали сражаться до тех пор, пока не был выбран явный победитель или один человек не остался стоять.

Царствование Рамы I

Pra Puttha Yord Fa Chulaloke

Король Рама Я был энтузиастом тайского бокса с раннего возраста, тренировался и путешествовал, чтобы смотреть матчи по всему королевству. По легенде, в 1788 году два брата из Франции приехали в Таиланд в поисках боксерских или боевых соревнований. Один из них был известным бойцом и во время своих путешествий сражался в других странах.Он хотел побороться за призы против тайского боксера.

Король посоветовался с Пра Раджей Вангбоуоном, главой королевского министерства бокса, где они договорились о ставке в 4000 бат (50 чангов) и о проведении боя в Большом дворце в храме изумрудного Будды. Ринг размером 20 на 20 метров был построен специально для боя.

В начале матча показалось, что боец ​​из Франции слишком силен для меньшего, но более быстрого тайца. В конце концов он начал уставать, и, увидев, что он был на грани поражения, его брат нарушил правила, поспешно прыгнув на ринг, чтобы помочь.Это вызвало бунт, и завязалась драка между иностранцами и тайскими охранниками и зрителями. Опозоренные своими поступками, братья вскоре уехали.

Золотой век тайского бокса

Король Рама V

Король Рама V осознал ценность тайского бокса и много сделал для популяризации этого вида спорта с конца 1880-х годов до начала века. Он продвигал турниры и «Муай Луанг», также называемые Королевскими боксерскими центрами по всему королевству, которые часто служили для него способом найти личную охрану или королевских офицеров, когда боец ​​побеждал.

Часто лучшие бойцы Королевских центров тайского бокса получали от Короля личные приглашения для участия в турнирах, фестивалях и важных международных мероприятиях. Департамент образования был создан в 1887 году с тайским боксом как часть школьной программы для военных кадетов.

Первая мировая война

Король Рама VI

Тайский бокс был представлен Европе и остальному миру во время первой великой войны. Тайские солдаты дислоцировались во Франции, и командир организовывал поединки по тайскому боксу, чтобы поднять боевой дух военнослужащих.Французские боксеры часто участвовали и соревновались с тайскими бойцами.

Первый постоянный боксерский стадион был построен в школе Суан Холаб после войны. У них все еще не было современных перчаток, используемых сегодня, поэтому руки бойцов были обернуты ватой и коноплей. Монгконги носили на голове и пражаты вокруг бицепсов.

Самобытный стиль тайского бокса, как полагают, развивался веками, когда основные племена той эпохи (одним из которых были сиамцы) мигрировали через Китай, Вьетнам, Лаос, Бирму и Камбоджу.Тайские племена двинулись на юг, яростно сражаясь за выживание, столкнувшись с другими племенами на территории нынешнего северного и центрального Таиланда и на юге, вплоть до Малайзии.

Начали укореняться рудиментарные элементы, которые определяли тайский бокс как боевой стиль. Благодаря тренировкам, военным учениям, боям и человеческим жертвам методы стали точными и конкретными. Цель каждого удара и движения — нанести мучительный, изнурительный удар, который позволил бы бойцу быстро одолеть своих соперников, не подвергая себя атаке.Таким образом, правильная техника и силовые удары были жизненно важными элементами в их тренировках. Солдаты-ветераны и отцы обучали своих учеников и сыновей наступательной и оборонительной тактике и техникам, правильной осанке и позиционированию, а также навыкам повышения осведомленности. Эти ученики и сыновья продолжали обучать своих детей, и с тех пор основные элементы, из которых сегодня состоит тайский бокс, превратились в постоянную основу.

Казалось бы, наиболее эффективная форма рукопашного боя развивалась по дарвиновской манере.Это требовало выживания наиболее приспособленных: те, кто боролся и побеждал, жили и учили других, прежде чем в конечном итоге пасть сами.

Тайцы постоянно стояли на страже, ожидая нападений из соседних стран, таких как Бирма и Камбоджа. Бирманцы и тайцы воевали друг с другом во многих войнах на протяжении веков, что привело к большим разрушениям в обеих странах. Войны против бирманцев, камбоджийцев и других захватчиков помогли усовершенствовать искусство тайского бокса, научив тайских бойцов многому, как участвовать в боях.

Когда молодые люди возвращались из службы в тайских вооруженных силах, они часто участвовали в спортивных состязаниях и развлечениях. Солдаты постарше, выжившие во многих сражениях и рукопашных схватках, стали «Кроо Муай» — инструкторами и учителями. Местный боец ​​из каждой провинции, города и деревни, показавший многообещающие в спорте, заслужил уважение и поддержку местных жителей. Любовь к спорту и важность эффективной системы защиты королевства сделали тайский бокс жизненно важной частью тайской культуры на следующие 500 лет, поскольку навыки передавались из поколения в поколение.

Вай Кроо / Рам Муай

Вай Кроо — это ритуальный танец, который проводится перед выходом бойцов на ринг. Традиция восходит к нескольким столетиям и призвана показать честь учителю бойца, виду спорта Муай Тай и его стране. Рам Муай — это танец, уникальный для каждого мастера-инструктора, которому обучают своих учеников. Студент будет танцевать в каждом направлении ринга, касаясь с молитвой каждого углового столба, показывая свое уважение своему противнику и духам.

Современный тайский бокс

Муай Тай значительно продвинулся вперед за последние 100 лет.Благодаря заметной национальной популярности, он начал получать международное признание и известность. Во время Второй мировой войны, после официального знакомства с тайским боксом, иностранцы назвали его «сиамским боксом», так как Таиланд раньше назывался Сиамом. Французы назвали это «Le Sport Orient» или боевой стиль Востока. Солдаты из Европы и Америки внимательно наблюдали, как тайские солдаты занимаются тайским боксом между собой. Их так впечатлил стиль боя, что они попросили тайских солдат научить их основам и традициям тайского бокса.По мере того, как он стал более популярным на международном уровне, правила начали меняться, чтобы его можно было лучше организовать и регулировать, как традиционные виды спорта, такие как бокс. В 1920-х годах вместо открытых дворов были введены кольца, что в конечном итоге заложило корни современного тайского бокса.

Перчатки, похожие на те, что использовались в боксерских матчах, заменили старую конскую шкуру, веревку из конопли или кожаные крепления, а для дополнительной защиты от грубых ударов ногами и коленями был добавлен жесткий чехол для паха.

Первые официальные правила были введены в вид спорта Муай Тай после окончания Второй мировой войны.Бои были разделены на 5 раундов с ограничением по времени на каждый; Для определения длины каждого раунда использовались часы, а не кокосовая скорлупа с отверстиями, тонущая в бочке с водой, а крупные стадионы Муай Тай были построены в крупных городах по всей стране (а именно в Бангкоке, Сукотаи и Чиангмае). Бангкокский стадион Лумпини теперь считается «святой землей» для массы бойцов тайского бокса, как местных, так и иностранных. Интегрированная система весовых категорий, абсолютных правил и чемпионатов была воплощена в жизнь в последующие годы, когда организация спорта стала напоминать бокс.

В отличие от бокса в Европе и Америке бойцы тайского бокса зарабатывают очень мало денег на боях. Многие будут драться каждые 3-4 недели, зарабатывая 4000-6000 бат (100 долларов), чего едва хватает на то, чтобы прокормить себя, не говоря уже о семье, если она у них есть.

Бойцы тайского бокса тренируются много часов в день и часто начинают обучение в возрасте 6-8 лет. Обычно они начинают свой первый бой в возрасте 8-10 лет и могут набрать до 120-150 (в 3 раза больше, чем у активного боксера), прежде чем им исполнится 25 лет.Из-за того, насколько физически требователен этот вид спорта и как рано средний тайец начинает драться, бойцы тайского бокса обычно не имеют долгой карьеры. Бойцы тайского бокса известны своей жесткой кожей и способностью игнорировать боль и травмы, которые довольно распространены. На протяжении всей своей карьеры бойцы справляются со всем, от порезов и ран на лице и голове до переломов костей и тяжелых растяжений.

Сегодня тайский бокс становится очень популярным в мировом масштабе. Недавно он был признан олимпийским видом спорта и наконец получил заслуженное признание.Профессиональные мастера боевых искусств со всех сторон боевого спектра согласны с тем, что муай-тай необходим для того, чтобы стать всесторонним многогранным бойцом. По мере того как по всему миру открываются новые тренировочные лагеря и тренажерные залы, популярность тайского бокса будет расти.

Ранние методы тренировки в стиле муай-тай

До появления TWINS Muay Thai тяжелых сумок, мячей для ловкости, длинных банановых сумок и другого оборудования, которое мы используем сегодня, бойцам тайского бокса приходилось проявлять изобретательность и полагаться на доступные инструменты, которые помогали им тренироваться и поддерживать форму.Тропическая среда Таиланда богата банановыми и кокосовыми пальмами, реками и ручьями, а также ручным трудом; все из которых бойцы полагались, чтобы стать лучше и более опытными в этом виде спорта. Одним из самых популярных и известных приемов тренировки бойцов «старого стиля» тайского бокса было бить банановые деревья. Мягкая и пористая природа бананового дерева идеально подходила для отработки ударов ногами и коленями. Бойцы тренировались наносить удары, используя дерево диаметром около 18-24 дюймов, и медленно изматывали его, используя различные техники, пока оно не падало.Банановое дерево было предпочтительнее, потому что оно было достаточно мягким, чтобы не повредить ногу бойца, но достаточно твердым, чтобы много раз сильно ударить ногами или коленями, прежде чем оно упадет.

Часто бойцы катали небольшие бревна по голеням или ударяли их мешками с песком, чтобы сделать кожу жесткой и образовать мозоли, которые обеспечивали дополнительную защиту во время боя. Жесткие голени и жесткая кожа были важными составляющими хорошего бойца тайского бокса.

Тайские женщины собирали опавшие листья с банановых деревьев, чтобы ничего не терять.Они использовали их в качестве сервировочных тарелок для еды и вырезали части дерева, чтобы сформировать «кратонги» — маленькие плавающие украшения, используемые на тайском празднике «Лой Кратонг».

Кокосовая пальма также использовалась во многих творческих целях, когда дело доходило до дрессировки. Тайские бойцы часто карабкались по ним, чтобы укрепить ноги, медленно толкаясь ногами и напрягая мышцы бедер. Грубая кора укрепляла их ноги, и даже сами кокосы использовались для тренировок.Бойцы кладут половину сломанной скорлупы кокосового ореха на землю, частично заполняют ее песком, а затем несколько раз ударяют локтями о скорлупу и песок. Это помогало им тренироваться в прицеливании, одновременно напрягая локти, делая их жесткими и грубыми для боя.

Чтобы отработать меткость удара по движущейся цели, тайские воины часто вешали кокос или лайм на веревку или лозу и били, пинали, локтем и коленом движущуюся цель, имитировавшую их противника на ринге.

Также считается, что бойцы медленно и методично ударяли кулаками по твердой скорлупе кокоса, пока она не раскололась, обнажая плод внутри. Это до сих пор можно увидеть на шоу Муай Тай для туристов по всему Королевству Таиланд.

Еще один популярный и эффективный метод силовых тренировок — вырыть небольшую яму от колена до пояса, чтобы выпрыгнуть из нее. Боец использовал только силу и взрывную мощь своих ног, чтобы поднять его вверх и приземлиться на ноги.Это очень похоже на современную практику плиометрической тренировки, популярную сегодня среди бойцов тайского бокса и смешанных единоборств. Тайские бойцы также практиковали ходьбу против течения сильного ручья и через толстые, грязные рисовые поля, чтобы укрепить мышцы икр и бедер.

Чтобы не моргать при ударах в лицо, бойцы тайского бокса стояли в реках и били себя водой в лицо, стараясь держать глаза открытыми. реки, чтобы заставить себя держать глаза открытыми и не закрывать их, когда вода брызгает им в лицо.

Еще одна излюбленная и очень популярная методика тренировок по тайскому боксу называется «круг тайского бокса». Группа бойцов образует круг с одним человеком в центре. Затем боец ​​в центре будет тренироваться с каждым человеком в круге в течение определенного времени, переключаясь через равные промежутки времени. Они часто сражались с 5-6 противниками подряд в течение примерно 10 минут, чтобы улучшить свои навыки клинча, одновременно повышая выносливость и выносливость. Если боец ​​сможет тренироваться 10 минут без перерыва, то 3-х минутный раунд на ринге выдержать будет намного легче.Тренировочный цикл муай-тай практикуется и сегодня, и это методика тренировок, обычно используемая в тренировочных лагерях Тайгер Муай Тай и ММА на Пхукете, Таиланд.

Bull Muay Thai — Разница между тайским боксом и кикбоксингом — Bull Muay Thai

В этом году популярность двух боевых искусств резко возросла; Тайский бокс и кикбоксинг.
Обычному наблюдателю эти дисциплины кажутся очень похожими. По общему признанию, есть примеры очень успешных бойцов ММА, представляющих как кикбоксинг, так и муай-тай, как яркую часть своих тренировок, и многие техники, которым обучают в муай-тай и кикбоксинге, имеют много общего.Идея понятна, но, с другой стороны, между муай-тай и кикбоксингом также есть много разительных различий, которые также следует учитывать при их сравнении. В этой статье мы подробно рассмотрим кикбоксинг и тайский бокс по отдельности, их общие черты и различия.

Основы тайского бокса

Муай Тай — довольно агрессивное боевое искусство, в котором все внимание сосредоточено на нанесении мощных ударов руками, локтями, коленями и ногами.Он включает в себя мощные удары ногами, предназначенные для повреждения мышц икр и бедер противника и затрудняющие им маневрирование, локти, используемые для нанесения порезов на лице противника, и использование клинча для контроля боя, чтобы ограничить наносимый вам урон. взять и приземлиться коленями и локтями с близкого расстояния. В то время как муай-тай, безусловно, учит множеству защитных тактик, настоящее название игры в муай-тай — это нападение, и бойцы муай-тай полагаются на нанесение мощных, завершающих бой ударов, чтобы быстро уничтожить противника.Хотя это будет зависеть от тренажерного зала, тренировки по тайскому боксу часто бывают интенсивными и могут включать спарринги, близкие к полноконтактным, что приводит к физической и психологической стойкости.

Основы кикбоксинга

Кикбоксинг учит многим из тех же приемов и основ, что и чистый бокс. Великий кикбоксер, вероятно, чувствовал бы себя вполне комфортно на боксерском ринге, сражаясь по обычным правилам бокса. Чего нельзя сказать о бойцах тайского бокса. Конечно, кикбоксинг включает в себя как удары ногами, так и удары руками, как и в тайском боксе, но в кикбоксинге большое внимание уделяется работе ног и движению в целом.Вы часто будете видеть, как кикбоксеры кружат и легко входят и выходят. Движение головой также является основой кикбоксинга, и кикбоксинг, как правило, включает в себя очень широкий спектр ударов, иногда переходящих в удары, которые почти экзотичны по своей природе, такие как удары топором и удары с вращением, и это лишь некоторые из них.

Сходство тайского бокса и тайского бокса

Тайский бокс и кикбоксинг — оба очень стратегические, они обучают работе ног, расстановкам и другим техникам, необходимым для уклонения от ударов противника и нанесения ударов самому себе.Точно так же многие из техник, которым обучают в Муай Тай, аналогичны методам, которым обучают в кикбоксинге, особенно по основам. Оба вида спорта являются прекрасными боевыми искусствами и многократно доказали свою эффективность на соревнованиях самого высокого уровня.

Различия между тайским боксом и кикбоксингом

Первое и наиболее очевидное различие, которое вы, вероятно, заметите между кикбоксингом и тайским боксом, заключается в том, что тайский бокс представляет собой восьмибалльную систему ударов, которая включает в себя удары локтями и коленями, а также удары ногами и руками, тогда как кикбоксинг, с другой стороны, — это четырехочковая система ударов. -точечная ударная система, учит только удары руками и ногами.

Второе отличие заключается в том, как бойцы двигаются и атакуют. В тайском боксе бойцы в основном продвигаются вперед. Бойцов тайского бокса учат не торопиться, пока противник не даст им возможность, а затем агрессивно продвинуться вперед и нанести удар. Часто эти открытия появляются после того, как противник нанес собственный удар, а контратаки являются фундаментальной частью тайского бокса. Есть небольшое движение головы, плетение и кружение, как в боксе и кикбоксинге.

Движения кикбоксеров обычно имеют более плавный и защитный характер по сравнению с движениями бойцов тайского бокса. Кикбоксеры будут немного больше использовать свою работу ног и углы, чтобы настраивать атаки, вместо того, чтобы полагаться на агрессивное движение вперед и контратаки. Нельзя сказать, что плавная работа ног вообще отсутствует в тайском боксе, но можно сказать, что в кикбоксинге она более заметна.

Типы ударов, которые вы увидите в двух боевых искусствах, также различны.В тайском боксе очень мало художественных или экзотических ударов. Вместо этого муай-тай предпочитает простые, мощные удары, которые не так сильно выводят вас из равновесия, если они промахиваются.
С кикбоксингом вы научитесь гораздо большему диапазону ударов. Некоторые удары, которым обучают в кикбоксинге, может быть немного сложнее выполнить и могут больше нарушить ваше равновесие, если они промахнутся, однако они действительно добавляют к арсеналу кикбоксера и могут быть очень эффективными, если противник их не ожидает.

Наконец, различается и манера выполнения ударов руками бойцов тайского бокса и кикбоксеров.В тайском боксе очень редко можно ударить ногой или голенью. Вместо этого бойцов тайского бокса учат наносить удары средней частью голени. Однако в кикбоксинге существует широкий спектр ударов ногами, в которых используются как ступня, так и нижняя часть голени, а также средняя голень.

Конечная записка

Муай Тай часто считают более совершенным боевым искусством из всех, поскольку он включает в себя удары клинчем, локтями и коленями, а кикбоксинг — нет. Тем не менее, человек все еще может многого добиться, обучаясь обоим боевым искусствам.

Бойцы тайского бокса могут использовать кикбоксинг, чтобы улучшить свои движения и изучить еще несколько навыков и приемов, которым обучают в чистом боксе. Они также могли использовать кикбоксинг, чтобы добавить в свой арсенал более широкий спектр более сложных ударов, которые можно было бы использовать для разрушительных эффектов в правильном сценарии.

Между тем, тренировка кикбоксера по тайскому боксу значительно выиграет от контратак и агрессивного характера тайского бокса, от того, как добавить немного более разрушительной силы в свои удары, как быть эффективными в клинче и использовать локти и колени для наказания. противник в ближнем бою.

Короче говоря, и тайский бокс, и кикбоксинг — это два высокоэффективных боевых искусства, возможно, лучшие из двух доступных боевых искусств. Хотя у них есть ряд ключевых отличий, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Готовы ли вы попробовать себя в тайском боксе? Свяжитесь с нами через нашу контактную форму, чтобы узнать больше о том, как записаться на наши занятия и как к нам добраться.

Объяснение стилей тайского бокса: Muay Bouk

Во второй части нашей серии «Объяснение стилей тайского бокса» мы рассмотрим самый захватывающий и увлекательный стиль боя: муай-бук.

Муай Бук — агрессивный боец, который постоянно движется вперед, оказывает давление на своего противника и редко отступает. Бои с участием муай-бука взрывоопасны, часто жестокие и всегда зрелищные. Муай-букки любят использовать все виды оружия, особенно удары руками, локтями и лоу-киками, чтобы сокрушать своих противников, попадая под прямой огонь, принимая удары.

Муай Бук — стойкие бойцы с огромной выносливостью и сердцем. Они будут бить и получать удары, но все равно продолжат движение вперед.Они будут менять удар на удар, пока кто-нибудь не коснется полотна. Это всегда война с Муай Буксом, и это то, что делает их фаворитами среди фанатов боев.

Вот некоторые из известных муай-бук, которые участвовали в наших соревнованиях:

Лиам Харрисон

Эта легенда Великобритании не нуждается в представлении для наших поклонников. Лиам Харрисон — боец ​​высокого давления, известный своими сильными ударами крюков и пресловутыми ударами ногами. Он привносит на ринг свирепый и жесткий стиль и всегда развлекает фанатов тотальными войнами во всех своих боях.Харрисон — классический муай-бук, но столь же техничный в своих подмахах и бросках.

Buakaw Banchamek

Буакав Банчамек — тайская легенда и один из самых известных сегодня мировых символов боевых искусств. Он доминировал на международной арене кикбоксинга своей агрессивностью на ринге, которая остается непревзойденной даже сегодня. Буакав — многократный чемпион мира по тайскому боксу и кикбоксингу, в его послужном списке более 200 побед. Он владеет всем оружием тайского бокса и будет использовать его все в своих интересах.

Джейкоб Смит

Джейкоб Смит — британский боец ​​номер один в полулегком весе, заслуживший репутацию непобедимого танка на ринге. Он ультра-агрессивный боец, который будет обмениваться ударами и продолжать двигаться вперед, нанося удары по корпусу и локтям, пока не выполнит свою работу. Смит — фаворит британских фанатов, и за ним стоит следить.

.

No related posts.