Можно ли есть после: Можно ли есть после тренировок? – блог justfood

Содержание

Есть после шести вечера — можно и нужно! Переедать нельзя

Несколько простых условий для того, чтобы, не отказываясь от ужина, оставаться стройным и здоровым.

Вопрос «Есть или не есть после шести вечера?» мучает нас постоянно. Одни ради стройной фигуры готовы пропустить ужин, другие считают, что холодильник после шести вечера – их лучший друг. Кто же поступает правильнее? Можно ли есть после шести вечера?

Есть – можно!

После шести вечера можно ужинать. Дело все в том, что наш организм не может оставаться без энергии более 12 часов. Поэтому самый оптимальный вариант ужина – за 3 часа до сна. То есть, если вы ложитесь после полуночи, то смело можете что-то съесть в девять вечера.

Есть условия

Одно из важных условий позднего ужина – не переедать. Иначе вы не только будете плохо спать, но и рискуете набрать лишние килограммы. Поэтому, несмотря на то что время для ужина кажется не совсем «диетическим», состоять он должен из легких продуктов, даже включать в себя блюда для похудения. Это могут быть свежие овощи или фрукты, но старайтесь выбирать не очень калорийные и сладкие.

Что подойдет

Отдавайте предпочтение белкам. Отлично подойдут вареные яйца, курица или рыба на пару. Сочетайте все это с овощами. Кстати, их старайтесь выбирать с низким содержанием крахмала.

Одним из идеальных вариантов позднего ужина может быть обычный сельдерей. В нем содержатся вещества, которые долго перевариваются, и наш организм теряет на это больше энергии. Поэтому овощ считается одним из самых полезных для похудения.

Ну а, если очень хочется есть, а сельдерей не продается в обычном круглосуточном магазине, выпейте стакан кефира. Этот продукт является отличным успокоительным, он поможет спать лучше.

Чего нельзя

Не секрет, что обменные процессы организма к вечеру замедляются. Поэтому о тяжелой пище придется забыть. К слову, быстрые углеводы на ночь – тоже плохая идея. Поэтому от хлеба и булочек лучше отказаться. Крупы также богаты углеводами, которые долго отдают энергию организму, так что каши лучше оставить на завтрак. Жирное, жареное и сладкое тоже отправляются в «стоп-лист». Туда же отправляются соленые огурцы и помидоры – они задерживают влагу в организме, что способствует отекам утром. Откажитесь от алкоголя на ночь, он очень калорийный и стимулирует аппетит.

Если вы хотите быть здоровым, иметь красивую фигуру, заряд энергии и хорошее настроение по утрам, помните: ужинать после шести нужно. Главное, не забывать несколько простых правил.

Есть или не есть после шести: вечерние продукты, советы по питанию на ночь

Есть или не есть — это не вопрос!

Если вы хотя бы раз испытывали желание сбросить несколько лишних килограммов, то вам наверняка знакомо утверждение о том, что есть после шести лучше не стоит. И это чуть ли не первое правило для тех, кто хочет нормализовать свой вес. Многие люди, сидящие на диете, стараются следовать этому правилу. Многие гордятся своей выдержкой, но… Но при этом почему-то не худеют. А когда, махнув рукой, хотя бы разок поедят после шести, с ужасом замечают, что парочка лишних килограммов прибавилась.

Сейчас уже невозможно определить, кто первым изрек такую глупость, что после шести часов вечера есть нельзя. Возможно, это были некие «диетологи», придумавшую собственную диету. В любом случае, никаких научных (да и практических, жизненных) обоснований это утверждение не имеет. Раз и навсегда нужно запомнить одно простое правило: есть после шести не только можно, но и нужно! А теперь давайте разберемся, почему. Наш организм не может обходиться без пищи, не испытывая при этом стресса, на протяжении десяти часов. Если считать от шести часов вечера (последний прием пищи для некоторых горе-худеющих) до завтрака в 8 часов утра, получается, что организм находится в стрессе по четыре часа ежедневно! Думаю, что все знают, чем чреваты такие стрессы? Если нет, уточню: когда организм переживает пищевой стресс (отсутствие еды), он начинает работать в режиме сохранения энергии, экономя каждую граммулечку лишнего жира. И часть этого жира умудряется откладывать «про запас», на всякий случай, если вдруг придется голодать дольше четырех часов. Наш организм включает такого запасливого «хомяка». Итог: мы не только не худеем, но даже можем еще и поправиться.

Разумеется, правило «есть после шести» не означает, что можно набивать желудок чем захочется. Имеется определенный набор продуктов, которые можно назвать «вечерними». Они достаточно легко усваиваются, их хватает до следующей трапезы. Вот эти продукты.

Продукты, которые можно есть после шести вечера

— обезжиренный творог

— любое нежирное мясо (кролик, птица, баранина, говядина)

— любые овощи, кроме картофеля

— любая нежирная рыба

— натуральный йогурт без сахара и пищевых добавок, без фруктов

— нежирный кефир

— нежирная ряженка

— яичные белки

Продукты, которые нельзя есть после шести вечера

— все продукты с высоким ГИ, гликемическим индексом

— хлеб и хлебобулочные изделия

— жирное мясо, рыба

— все продукты с сахаром, все сладкое вообще

— крупы и макароны

— любые фрукты

По вопросу о том, за сколько времени до сна разрешается есть, можно ответить так: это зависит от того, сколько раз в день вы питаетесь. Если у вас пятиразовое питание небольшими порциями, тогда вы смело можете что-нибудь покушать на ночь. Например, творог без сахара. Творог вообще хорош тем, что относится к медленным белкам (имеет в своем составе казеин, белок, который переваривается на протяжении пяти-шести часов). Если у вас трехразовое питание порциями чуть побольше, то до сна лучше не есть часа за два-три.

Вообще стоит иметь в виду, что лучший режим питания – это есть чаще и помалу, чем реже и помногу. Кстати, если на завтрак съедать быстрые белки (продукты, которые перевариваются за несколько часов), можно подзарядить организм, почувствовать себя бодрее и энергичнее. К быстрым белкам относятся яйца, соя и соевые продукты. Быстрые углеводы, если без них вы своего существования не мыслите, тоже лучше есть с утра, а вечером – никогда (быстрые углеводы – это продукты с высоким ГИ, читайте статью о ГИ здесь).

Идеальное время для ужина – за три часа до отхода ко сну. Если вы ложитесь спать в 11 вечера, то ужин для вас будет в 8 часов. Но вообще привязывать себя к часам не стоит, а почему, я написала выше – все дело в размере порций и кратности приема пищи.

Названы 15 продуктов, которые можно есть после истечения срока годности

https://ria.ru/20210627/produkty-1738771866.html

Названы 15 продуктов, которые можно есть после истечения срока годности

Названы 15 продуктов, которые можно есть после истечения срока годности — РИА Новости, 27.06.2021

Названы 15 продуктов, которые можно есть после истечения срока годности

В Организации потребителей Испании рассказали, какие продукты можно есть после истечения срока годности, пишет Vanguardia. РИА Новости, 27.06.2021

2021-06-27T02:17

2021-06-27T02:17

2021-06-27T11:10

общество

еда

испания

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156291/94/1562919467_0:161:3070:1888_1920x0_80_0_0_8b21ee14954a322cdcddee9a9f43488d.jpg

МОСКВА, 27 июн — РИА Новости. В Организации потребителей Испании рассказали, какие продукты можно есть после истечения срока годности, пишет Vanguardia.Специалисты напомнили о необходимости различать минимальный срок годности и срок потребления. Первый из них показывает, что данный продукт потерял свои органолептические качества, но его все еще можно безопасно съесть. А срок потребления указывается для скоропортящихся продуктов, таких как сырое мясо, курица и рыба, и следовать ему нужно неукоснительно, подчеркивают эксперты.По мнению испанской Организации потребителей, после истечения срока годности можно употреблять в пищу следующие продукты:Если хлеб и выпечка начинают высыхать, Организация потребителей советует использовать их для приготовления пудингов, французских тостов, тирамису, панировочных сухарей, чесночного супа или гренок.Колбасные изделия перед истечением срока годности стоит заморозить, рекомендуют специалисты. Также можно замораживать и сыры, однако их структура от заморозки меняется и они становятся более сухими. То же касается фруктов и овощей.А вот если свежие овощи и фрукты начинают подгнивать или покрываться плесенью, то их можно употреблять в пищу после удаления с большим запасом поврежденного участка, отмечают специалисты. Однако эксперты рекомендуют делать это с осторожностью, поскольку плесень может проникать глубоко в продукт и выделять токсичные вещества, которые способны вызвать рак и генетические изменения.Что касается свежих мяса и рыбы, специалисты советуют или заморозить продукт, или приготовить его. Кроме того, эксперты подчеркивают, что съесть эти продукты можно и на день позже, если перед этим подвергнуть их длительной термической обработке, чтобы избавиться от возможных патогенов. Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>

https://radiosputnik.ria.ru/20210214/pepsi-1597431721.html

https://ria.ru/20200203/1564177000.html

https://rsport.ria.ru/20210621/tvorog-1737829898.html

испания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156291/94/1562919467_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_2fb2139d9b9f19226b045ac10fe8dc89.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, еда, испания, здоровье, питание

МОСКВА, 27 июн — РИА Новости. В Организации потребителей Испании рассказали, какие продукты можно есть после истечения срока годности, пишет Vanguardia.

Специалисты напомнили о необходимости различать минимальный срок годности и срок потребления. Первый из них показывает, что данный продукт потерял свои органолептические качества, но его все еще можно безопасно съесть. А срок потребления указывается для скоропортящихся продуктов, таких как сырое мясо, курица и рыба, и следовать ему нужно неукоснительно, подчеркивают эксперты.

14 февраля, 16:25

Американец пренебрег сроком годности и смело выпил «Пепси» из 1980-х

По мнению испанской Организации потребителей, после истечения срока годности можно употреблять в пищу следующие продукты:

  1. 1

    Йогурты;
  2. 2

    Хлеб для тостов;
  3. 3

    Сухофрукты;
  4. 4

    Вяленая колбаса;
  5. 5

    Вяленый сыр;
  6. 6

    Консервированные томаты;
  7. 7

    Макароны;
  8. 8

    Чипсы;
  9. 9

    Рис;
  10. 10

    Бобовые;
  11. 11

    Прохладительные напитки;
  12. 12

    Сдобные изделия и печенье;
  13. 13

    Алкоголь;
  14. 14

    Варенье;
  15. 15

    Суп быстрого приготовления.

Если хлеб и выпечка начинают высыхать, Организация потребителей советует использовать их для приготовления пудингов, французских тостов, тирамису, панировочных сухарей, чесночного супа или гренок.

Колбасные изделия перед истечением срока годности стоит заморозить, рекомендуют специалисты. Также можно замораживать и сыры, однако их структура от заморозки меняется и они становятся более сухими. То же касается фруктов и овощей.

3 февраля 2020, 08:32

Роскачество объяснило разницу между сроком годности и сроком хранения

А вот если свежие овощи и фрукты начинают подгнивать или покрываться плесенью, то их можно употреблять в пищу после удаления с большим запасом поврежденного участка, отмечают специалисты. Однако эксперты рекомендуют делать это с осторожностью, поскольку плесень может проникать глубоко в продукт и выделять токсичные вещества, которые способны вызвать рак и генетические изменения.

Что касается свежих мяса и рыбы, специалисты советуют или заморозить продукт, или приготовить его. Кроме того, эксперты подчеркивают, что съесть эти продукты можно и на день позже, если перед этим подвергнуть их длительной термической обработке, чтобы избавиться от возможных патогенов.

Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>Названы несочетаемые с творогом продукты

Можно ли есть сахар после операции?

После бариатрической операции для того, чтобы избежать потребление ненужных «пустых» калорий и уменьшить риск возникновения Демпинг-синдрома – ограничьте ваше потребление сахара!

Общие правила

  • Потребляйте не более 5 граммов сахара за один прием пищи.
  • Выбирайте продукты, не содержащие сахара. Зачастую они на упаковке имеют маркировку следующего вида: «Без добавления сахара» «Sugar-free».
  • Читайте пищевые этикетки. Обращайте внимание на список ингредиентов. Ингредиенты всегда перечисляются от «большего» к «меньшему» по уровню содержания в данном продукте. Выбирайте те продукты, которые не содержат сахар в первых 5 пунктах списка ингредиентов.
  • Сахар может называться иначе:
    • Кукурузный сироп
    • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
    • Кукурузный подсластитель
    • Декстроза
    • Фруктоза
    • Глюкоза
    • Мед
    • Меласса
    • Сахароза
    • Сироп
    • Левулеза
    • Коричневый сахар
    • Гранулированный сахар
    • Нерафинированный сахар
    • Кондитерский сахар
  • Не потребляйте сахарозаменители на основе спиртов. Они плохо усваиваются и могут вызвать диарею. Примеры:
    • Сорбитол
    • Ксилит
    • Маннит
    • Лактит
    • Эритрит
    • Изомальт
  • В рационе питания после бариатрической операции допускается присутствие следующих искусственных подсластителей:
    • Аспартам
    • Сахарин
    • Сукралоза
    • Ацесульфам-K
    • Неотам
    • Тагатозу
    • Цикламат
    • Стевия

Вам будет интересно:

Что можно кушать после инсульта

Питание при инсульте является частью реабилитационных мероприятий. Подбор корректного рациона осуществляется врачом, исходя из состояния пациента, его личных потребностей и предпочтений, результатов лабораторных исследований. Также стоит помнить, что после ишемического или геморрагического инсульта может возникать бульбарное нарушение и дисфагия (проблемы с глотанием), дисфункция желудочно-кишечного тракта.

Меню в постинсультном периоде должно состоять из продуктов с высокой энергетической и питательной ценностью. При этом нужно учитывать, что больной лишен двигательной активности, и ему требуется ограниченное количество калорий.

Если восстановление пациента происходит в амбулаторных, домашних условиях, за организацию питания несут ответственность члены семьи/опекуны. Вы должны проговорить с лечащим врачом все детали, и следовать его указаниям.

Если же пациент или его близкие обратились в Центр восстановления после инсульта Life House, мы обеспечим качественное, сбалансированное питание при инсульте в первые дни, а также в течение всего периода реабилитации.

Что можно кушать после инсульта

Диета после инсульта должна состоять из качественных, питательных продуктов, являющимися источниками микро-, макроэлементов, витаминов, кислот, жиров и т.д. Кроме того, правильное питание должно быть направлено на восстановление организма и профилактику повторного инсульта или развития заболеваний других органов и систем.

Рацион питания после инсульта должен включать:

  • разнообразные овощи и фрукты. Желательно, употреблять их в сыром виде. Если предпочитаете – после термообработки (вареные, тушеные), с добавлением минимального количества жира, соли, специй и сахара;
  • злаки, зерновые, которые богаты клетчаткой, например, коричневый рис, киноа, овес и пр. Сейчас в ассортименте магазинов предложен огромный выбор. Отдайте предпочтение, например, цельнозерновым макаронам вместо обычных;
  • нежирное мясо, лучше – белое. Филе птицы, нежирная говядина или свинина являются источниками полезных белков;
  • растительное масло с содержанием моно- и полиненасыщенных жиров. Замените привычное подсолнечное масло на оливковое в салатах и кукурузное в других блюдах;
  • рыба и морепродукты. Кроме комплекса минералов, они отличаются содержанием омега-3 жирных кислот. Выбирайте рыбку по своему вкусу, чередуя речную и морскую;
  • нежирные (не выше 5%), обезжиренные молочные, кисломолочные продукты;
  • бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица).

Мы советуем отдать предпочтение домашней кухне. Используйте для приготовления блюд мультиварку, пароварку, духовку, электропечь. Избегайте жарки.

Зависимо от того, в каком состоянии пациент находится, может ли он жевать, глотать, выбирайте соответствующие блюда:

  • однородное пюре без комков, твердых частиц. Такая форма пищи не вызывает трудностей с жеванием и глотанием, легко переваривается и усваивается. Пюре можно готовить с помощью кухонных комбайнов, блендера, сита и других кулинарных приспособлений.

Как пример, можно приготовить легкое пюре из отварных картофеля и брокколи, использовав для измельчения блендер или перетерев с помощью сита.

Отличным вариантом для завтрака может быть яичница-болтунья, приготовленная на кукурузном масле, с добавлением тертого сыра.

  • влажные, мягкие блюда с фаршеподобной консистенцией. Следите, чтобы отсутствовали крупные комки (не более 4 мм), пищу было легко проглотить и не требовалось усилий для пережевывания.

Вкусным, питательным и полезным завтраком, ланчем может стать парфе из несладкого йогурта с добавлением любимых измельченных ягод (малины, клубники, голубики) и фруктов.

  • мягкая пища с крупными кусочками, которые легко разломать, пережевать и проглотить. В данном случае, уже допускается наличие жидкости в блюде, поскольку, предполагается наличие достаточной координации движений у пациента.

Предложите больному отварной картофель, паровые котлеты или любимый суп с фрикадельками.

  • обычные блюда, которые пациент предпочитает в повседневной жизни. Если больной достаточно восстановился, Вы можете готовить привычные для него продукты. Стоит только следить, чтобы в рацион не попадала вредная пища, способствующая повышению холестерина, глюкозы в крови и т.д.

Что нельзя есть после инсульта

Ограничения в постинсультном питании вполне логичны. Врач укажет, какие продукты стоит исключить полностью, а какие можно употреблять в ограниченном количестве.

Что нельзя есть после инсульта – общие рекомендации:

  • жирную пищу животного происхождения. Избегайте жирного мяса. Для приготовления блюд используйте исключительно растительные масла.

  • большое количество сахара. Ограничьте употребление сладостей. Вместо сахара используйте, например, мед. Не рекомендовано часто есть кондитерские изделия.

  • продукты с высоким содержанием трансжиров: выпечка, фастфуд, блюда после фритюра и пр.

  • острые специи, избыточное количество соли;
  • консервированные и маринованные продукты, овощи, в том числе;
  • копчености, колбасные изделия.

Выводы

Исходя из вышеизложенной информации, можем видеть, что диета после инсульта представляет собой, по сути, стандартное здоровое питание.

Благодаря сбалансированному рациону и установленному режиму питания, Вы можете ускорить процесс выздоровления, восстановление функций головного мозга и опорно-двигательного аппарата.

Для того, чтобы скорректировать ежедневное меню для пациента после инсульта, обратитесь за помощью к лечащему врачу, реабилитологу или диетологу

Рекомендации до и после донации

Размер шрифта А А А Цветовая схема Б Ч Г Ж З Обычная версия Дополнительно

Как подготовиться к сдаче крови?

  • Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч.растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы. Натощак сдавать кровь не нужно!
  • Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, КРОМЕ авокадо, свеклы, бананов.
  • За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
  • Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.
  • Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
  • Не следует планировать донацию после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
  • Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.
  • При себе необходимо иметь оригинал паспорта.

Следование этим несложным правилам особенно важно при сдаче тромбоцитов или плазмы, их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов крови

Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.


После сдачи крови

  • Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
  • Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
  • Воздержитесь от курения в течение часа после донации.
  • Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
  • Избегайте в этот день тяжелых физических и спортивных нагрузок, подъем тяжестей, в т.ч. и сумок с покупками.
  • Полноценно и регулярно питайтесь в течение двух суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день: соки, воду, некрепкий чай. Употребление алкоголя не рекомендуется.
  • Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после донации.

Как часто можно сдавать кровь?

В целях безопасности донорства также важно соблюдать правила, установленные медиками. Так, мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.

Минимальные интервалы между различными видами донорства (в днях)

(согласно Приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 октября 2020 г. №1166н «Об утверждении порядка прохождения донорами медицинского обследования и перечня медицинских противопоказаний (временных и постоянных) для сдачи крови и (или) ее компонентов и сроков отвода, которому подлежит лицо при наличии временных медицинских противопоказаний, от донорства крови и (или) ее компонентов»)

Предыдущая донация Настоящая донация
кроводача эритроцитаферез
(1 единица)
эритроцитаферез
(2 единицы)
плазмадача тромбоцитаферез гранулоцитаферез
Интервал в календарных днях
кроводача 60 60 90 30 30 30
эритроцитаферез
(1 единица)
60 60 90 30 30 30
эритроцитаферез
(2 единицы)
120 90 120 60 60 60
плазмадача 14 14 14 14 14 14
тромбоцитаферез 14 14 14 14 14 14
гранулоцитаферез 30 30 30 30 30 60

Учреждение службы крови оставляет за собой право увеличить данные интервалы в зависимости от потребностей медицинских организаций в тех или иных компонентах донорской крови. Узнать о действующей потребности Вы можете, обратившись в интересующее Вас учреждение службы крови или воспользовавшись донорским светофором.

Читайте также

Современная эффективная деятельность Службы крови стала возможна только благодаря реализации основных направлений ее развития.

Большинство людей знают о донорстве очень мало и потому доверяют самым необоснованным мифам…

Успешные практики организации донорских дней, мнения ведущих экспертов Службы крови

Планируешь донацию? Расскажи об этом своим друзьям!

Кто сказал, что нельзя есть после 8 вечера?

Отказ от вечернего приема пищи — едва ли не самый популярный рецепт стройности. Некоторые в погоне за стройностью перестают есть после 20.00, сильные духом — после 18.00. Но если по каким-то причинам вы не можете остаться без позднего ужина, не расстраивайтесь — гораздо важнее не когда вы едите, а что именно.

Циркадный ритм и еда

Теория о том, что поздний прием пищи может привести к увеличению приема пищи — это отчасти миф. Некоторые ученые считают, что «ночной зажор» не согласуется с нашим циркадным ритмом — циклическим колебанием интенсивности различных биологических процессов в течение суток. Согласно циркадному ритму, ночь — это время сна, а не еды. Исследования на животных подтвердили эту теорию — оказалось, что мыши, которые едят вечером или ночью, набирают больше веса, чем их более дисциплинированные собратья даже при условии одинакового потребления объемов пищи.

А вот аналогичные исследования на людях показали другую картину: на вес влияет не время приема пищи, а ее калорийность. Изучив пищевые привычки 59 взрослых людей, ученые обнаружили интересную тенденцию: любители поесть перед сном съедают больше калорий, чем те, кто ужинал не позже 20.00. А люди, имеющие привычку опустошать холодильник между 23.00 и 5.00 утра, в среднем употребляют на 500 калорий больше в день. 

Почему ночью так тянет на сладкое и калорийное?

Вспомните, когда вам хочется набить желудок ночью — это всегда происходит либо на фоне сильного стресса, который хочется «заесть», либо речь о хроническом пищевом расстройстве, который тоже так или иначе связан со стрессом. Также чрезмерный аппетит может появиться под влиянием гормональных изменений или бессонницы. В таких случаях больше всего хочется съесть что-то калорийное — газировка, пицца, мороженое, чипсы.

Для позднего ужина могут быть и вполне уважительные причины — например, люди, которые работают в ночную смену, чаще всего поздно ужинают, в том числе быстрыми перекусами: пирожками или пиццей.

Что можно съесть на ночь?

Если вы не работник скорой помощи или пожарный, то есть у вас нет объективных причин для того, чтобы есть поздно вечером или ночью, для начала необходимо разобраться, что подталкивает вас к холодильнику в позднее время суток. Затяжной стресс, который хочется «заедать», хроническая бессонница — все эти причины наносят вред вашему физическому и психическому здоровью гораздо больше, чем ночной ужин. Не откладывайте визит к врачу или психотерапевту.

Если по каким-то причинам вы должны поздно ужинать или просто не хотите расставаться с этой привычкой, приучите себя употреблять в позднее время суток только низкокалорийные продукты с высокой пищевой ценностью.

Вот какие продукты вы можете смело съесть перед сном и даже ночью:

  • Морковь, сельдерей, яблоки, грейпфрут;

  • Кисломолочные продукты — кефир, обезжиренный творог, простокваша;

  • Отварное мясо птицы — курица или индейка;

  • Нежирная рыба;

  • Авокадо;

  • Тушеные овощи;

  • Ягоды.

Кстати, если вы к вечеру испытываете чувство голода, возможно, вы недостаточно завтракаете. Известно, что высококалорийный завтрак надолго оставляет чувство сытости и предотвращает «ночной дожор».

Как скоро я смогу есть после начинки?

Автор: mcymer Размещено: 4 августа 2020 г. Категория:

Хотите поесть после начинки? Вот все, что вам нужно знать о приеме пищи при уходе за зубной пломбой.

Пломба — это обычное стоматологическое лечение, при котором восстанавливается отсутствующая часть зуба.Если у вас есть полость, ваш стоматолог удалит разрушающуюся часть зуба и заполнит ее пломбировочным материалом. Это предотвращает распространение кариеса за пределы зубной эмали и попадание на более мягкую внутреннюю часть зуба. Пломбы также можно использовать для исправления треснувших или сломанных зубов и зубов, изношенных в результате чрезмерного шлифования.

Самыми популярными видами пломбировочных материалов являются металлическая амальгама и композитная смола. Пломбы из амальгамы более прочные, а композитные пломбы лучше подходят для больших полостей, но любой из них спасет ваши зубы.

Получение начинки — это быстрая процедура, и вы можете сразу же после этого отправиться домой, но, возможно, вы не сможете сразу взять обед. Как скоро можно будет есть после начинки? Вот что вам нужно знать.

Все плюсы и минусы приема пищи с начинкой

Если у вас композитная пломба, вам повезло! Сразу после процедуры можно есть или пить. Композитная пломба мгновенно затвердевает под воздействием ультрафиолета. Тем не менее, ваш стоматолог может порекомендовать вам подождать не менее двух часов перед едой, потому что ваши щеки и десны могут немного онеметь от анестетика.

Если у вас пломба из металлической амальгамы, вам придется немного подождать перед едой — обычно полные 24 часа. После этого ваша металлическая пломба полностью затвердеет и достигнет максимальной прочности. Ваш стоматолог, вероятно, порекомендует вам воздержаться от жевания той стороны рта, где находится пломба, в течение 24 часов.

Независимо от типа наполнения, вам следует избегать определенных продуктов максимум в течение одной недели после того, как вы заполнили полость. Держитесь подальше от чего-нибудь липкого, хрустящего, сладкого, кислого, очень горячего или холодного.Вместо этого можно есть мягкую здоровую пищу, такую ​​как бананы, прохладный (не холодный!) Фруктовый смузи или теплый овощной суп. Такие продукты не вызывают проблем с чувствительностью зубов, и вы не рискуете повредить новую пломбу. Также вам следует кусать, жевать и есть медленно.

Лучшие практические советы по заполнению и уходу

Зубные пломбы рассчитаны на длительный срок службы, но не вечны. Вы можете увеличить их продолжительность жизни, если будете есть правильную пищу и заботиться о начинке.Начните с этих советов:

  1. Проверьте свой прикус : Металлическим пломбам может потребоваться немного больше времени, чтобы прижиться, поэтому вам следует проверить, ровный ли прикус. Если зубы, которые вы запломбировали, кажутся более приподнятыми, чем остальные, обратитесь к стоматологу, чтобы он исправил положение.
  2. Обращайте внимание на любую боль : После того, как вы поставили пломбу, это нормально — почувствовать небольшую чувствительность зубов или легкую боль рядом с местом, где вам вводили анестетик.Если вы испытываете боль дольше недели, обратитесь к стоматологу.
  3. Держите их в чистоте : Хорошая гигиена полости рта продлит срок службы ваших пломб. Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой с фтором и нитью не реже одного раза в день. Вы также можете полоскать рот жидкостью для полоскания рта, не содержащей спирта, чтобы уменьшить количество бактерий в полости рта.

Обратитесь к стоматологам

Посещение стоматолога не реже одного раза в год — еще одна важная часть правильного ухода за пломбами.Если пришло время пройти обследование, зайдите к нам в Espire Dental. Мы стремимся предоставлять общие и специализированные стоматологические услуги высочайшего качества и помогать вам излучать уверенность через безупречную улыбку. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием!

Как долго вы сможете есть после начинки?

Возможно, вы слышали, что вам следует избегать жевания в области зубной пломбы в течение как минимум 24 часов после ремонта полости.

Однако после заполнения полости ваш стоматолог даст вам четкие инструкции, которым вы должны следовать в отношении того, когда и что есть.

Некоторые типы начинок могут повлиять на время ожидания. Мы поделимся некоторыми советами по питанию после пломбирования зуба .

Тип наполнения может повлиять на время ожидания.

Время ожидания может отличаться в зависимости от типа наполнения:

  • Амальгама (серебро). Для этого типа шпатлевки требуется около 24 часа для полного затвердевания и достижения максимальной прочности. Ваш стоматолог, вероятно, порекомендует подождать не менее 24 часов, прежде чем жевать ту сторону рта, где находится пломба.
  • Композитная пломба (белая / цвет зуба). Композитная пломба затвердевает сразу после того, как стоматолог направит на зуб синий ультрафиолетовый свет. Как правило, вы можете есть, когда выходите из кабинета стоматолога. Тем не менее, Rely Dental, BENBROOK рекомендует подождать не менее 2 часа , прежде чем жевать пломбу, если вы все еще онемели.

Читайте также: Стоматологическая пломба

Еда, которую нельзя есть.

В целом, рекомендуется избегать твердой пищи , требующей резких укусов и интенсивного пережевывания, что позволяет сразу отказаться от большинства видов мяса.Кроме того, еда , , , , горячая или холодная , может вызвать нежелательное раздражение в пораженной области и может замедлить время восстановления после наполнения. Наконец, избегайте продуктов с высокой кислотностью, так как после наполнения рот гораздо более подвержен инфекциям.

Лучшая еда

В то время как многие вкусные продукты запрещены после начинки, есть много других вкусных блюд, которые вы можете съесть после начинки, например, суп с крекерами или омлет.Цель состоит в том, чтобы найти пищу, которая легко усваивается практически без пережевывания. Обязательно извлеките максимальную пользу из ситуации и попробуйте есть продукты, которые вы обычно никогда не пробовали бы. Если вы выбираете действительно горячую или холодную пищу, например тарелку супа или фруктовый смузи, старайтесь, чтобы она была как можно ближе к комнатной температуре.

Советы по приему пищи после пломбирования
  • Большинство людей испытывают некоторую болезненность после того, как стоматолог запломбировал один из зубов.Вот несколько практических советов, которым вы можете следовать, чтобы минимизировать дискомфорт:
  • Осторожно кусайте и жуйте. Ваша челюсть может оказывать сильное давление при кусании, поэтому сильный прикус после наполнения может вызвать боль. Постарайтесь не перекусить полностью, а тщательно пережевывать противоположную сторону новой начинки.
  • Избегайте липкой пищи. Если вы съедите липкую пищу слишком быстро после начинки, вы можете ее сместить. Это случается нечасто и более вероятно с пломбами из амальгамы, чем с композитными пломбами.
  • Не торопитесь. Ешьте медленно, чтобы не прикусить слишком сильно и не пережевывать ту сторону рта, где находится новая начинка.
  • Жуйте с закрытым ртом. Если ваши зубы чувствительны к теплу и холоду, даже холодный воздух может вызвать дискомфорт. Держа рот закрытым, вы снижаете вероятность попадания холодного воздуха в рот.

Just Remember:

Рекомендуемое время ожидания: если пломба сделана из металла, лучше всего подождать 24 часа, пока пломба не затвердеет.Если пломба на основе смолы, она мгновенно затвердевает, поэтому вы можете сразу же есть или пить (рекомендуется два часа ожидания)

Ресурсы:

healthline.com

Мы любим наших пациентов и любим помогать им в формировании здоровой стоматологической жизни. это продлится им всю жизнь. Для получения дополнительной информации позвоните нам сегодня, чтобы ответить на все ваши вопросы, поэтому назначьте встречу сегодня.

Что есть и чего избегать после удаления зуба

Перед тем, как вам удалят зуб в стоматологическом кабинете в Мариетте, штат Джорджия, важно полностью обсудить процедуру удаления зуба со своим хирургом-стоматологом.В стоматологическом кабинете вы получите подробные инструкции по уходу за восстановлением после удаления зуба. Внимательно следуйте этим инструкциям и свяжитесь со стоматологом, если у вас возникнут какие-либо вопросы или возникнут какие-либо возможные осложнения.

Как есть

Ваш подход к еде так же важен, как и типы продуктов, которые вы едите. Желательно жевать только сторону рта, противоположную обрабатываемой области. Поскольку поначалу вы, скорее всего, будете употреблять больше жидкости, чем твердой, может возникнуть соблазн использовать трубочку для питья.На самом деле это не рекомендуется, потому что всасывание соломинки может вытеснить сгусток крови и увеличить общее время заживления.

Что есть после удаления зуба

В течение как минимум 24 часов после удаления зуба следует употреблять только мягкую пищу и жидкости. Вы можете перейти на более нормальную диету, когда почувствуете себя комфортно. Постарайтесь в течение нескольких дней придерживаться легко пережевываемой пищи. Вначале выбирайте прохладные продукты, такие как йогурт, пудинг, желе и мороженое.Если вы выбираете мороженое, выбирайте такое, которое не содержит хрустящих или жевательных леденцов, и избегайте рожков мороженого. Яблочное пюре — хороший выбор после удаления зуба, потому что оно добавит клетчатке в ваш рацион. После первого дня вы можете попробовать картофельное пюре, пюре из сладкого картофеля, яичницу, овсянку, блины и супы на бульоне без больших кусков мяса. Ешьте эти продукты теплыми, а не горячими.

Что не есть

Обычно пациентам после удаления зубов рекомендуется не употреблять алкогольные напитки в течение как минимум 24 часов после операции на полости рта.Если вы принимаете сильнодействующие обезболивающие, избегайте употребления алкоголя, пока вы не перестанете принимать лекарства. Примерно в течение недели лучше избегать твердой, хрустящей, жевательной или ломкой пищи, такой как чипсы, орехи и попкорн. Вам также может быть трудно правильно пережевывать твердые куски мяса. Вместо этого попробуйте получать белок из молочных продуктов.

Что есть после челюстно-лицевой хирургии

В компании Champagne Smiles часто задают вопрос: «Какие мягкие продукты можно есть после хирургических вмешательств на ротовой полости?»

После челюстно-лицевой хирургии или имплантации зубов важно есть мягкую пищу, не требующую частого пережевывания.Вот некоторые идеи:

  • Супы, бульоны и смузи
  • Йогурт или творог
  • Картофельное пюре, цветная капуста, авокадо или морковь
  • Яичница
  • Овсяная каша, смешанная с бананом
  • Яблочное пюре и другие фруктовые или овощные пюре
  • Лосось (приготовленный и протертый)
  • Мороженое, пудинг и желе

После операции мы предоставим вам конкретные инструкции по уходу. Как правило, мы рекомендуем мягкую пищу в течение 24 часов после процедуры.Не ешьте горячую пищу и напитки в течение нескольких часов и не используйте соломинку как минимум 24 часа.

Белок является важным строительным блоком, когда речь идет о восстановлении тканей после операции по имплантации зубов и предотвращении инфекций, поэтому доктор Шампань рекомендует есть больше белка, чем обычно, для оптимизации заживления. Протеиновые порошки — отличный способ добиться этого, если вы обнаружите, что у вас нет особого аппетита.

Многие пациенты беспокоятся, что не смогут достичь своих целей по белку, если не будут есть мясо и орехи, но проявив некоторую изобретательность, вы можете получить весь необходимый белок, даже если придерживаетесь диеты из мягкая пища.Вот несколько советов:

  • Добавьте протеиновый порошок, шелковый тофу или арахисовое масло в коктейли.
  • Включите в свой рацион яйца, фасоль, чечевицу или тофу, богатые белком.
  • Запаситесь мягкими молочными продуктами с высоким содержанием белка, такими как греческий йогурт и стручковый сыр.
  • Когда вы снова сможете начать есть мясо, начните с более мягкого мяса, например, говяжьего, куриного или рыбного фарша.

Мы ожидаем, что у вас будет очень плохой аппетит после челюстно-лицевой хирургии, и даже если вы голодны, вы можете нервничать из-за еды.При этом важно есть, чтобы у вашего тела было топливо, необходимое для восстановления после операции. Запаситесь разнообразной едой до операции, чтобы после нее вы могли выбрать то, что вам нравится. Если вы не голодны, пейте бульон и протеиновые коктейли.

  • Отдыхайте, чтобы лечить.
  • Избегайте физической активности и расслабьтесь.
  • Приложите к лицу пакеты со льдом или холодный компресс на 15 минут, а затем на 15 минут перерыв, чтобы уменьшить отек.
  • Следуйте приведенным выше рекомендациям по питанию.
  • Принимайте любые назначенные вам антибиотики.
  • Примите обезболивающее в соответствии с указаниями.
  • Держите рот в чистоте, ополаскивая соленой водой и осторожно чистя щеткой в ​​соответствии с указаниями.
  • Поддерживайте водный баланс, потягивая воду и бульон в течение всего дня.
  • Избегайте алкоголя и табака.
  • Соблюдайте гигиену полости рта.
  • Ешьте продукты, богатые витамином А и С.

Есть ли у вас какие-либо вопросы о том, что есть после имплантации зубов или челюстно-лицевой хирургии? Позвоните нам сегодня по телефону 732-972-0918.

Что есть после удаления зуба

Фото: https://unsplash.com/photos/D0ov97Td-xM Фотография Лесли Хуарес на Unsplash

Если вам нужно удалить зуб, последнее, о чем вы хотите беспокоиться, — это то, что вы можете и что нельзя есть. К сожалению, есть ряд причин, по которым вам может потребоваться удаление зуба даже в зрелом возрасте, и убедитесь, что вы едите правильную пищу, — это очень важная часть процесса выздоровления.

Если вы не уверены, что можно есть, а что нельзя есть после удаления зуба, вам помогут Advanced Dental Care от Anderson! Удаление зуба не обязательно означает, что вы должны отказаться от некоторых из ваших любимых продуктов, но очень важно соблюдать осторожность. Вот все, что вам нужно знать о продуктах, которые нужно есть, и о продуктах, которых следует избегать после удаления зуба.

Важность правильного питания после удаления зуба

Удаление зуба — это серьезная стоматологическая процедура.Удаление даже одного зуба может привести к проблемам, связанным с вашей способностью к жеванию, и, возможно, даже к смещению других зубов, а если не будут приняты надлежащие меры для предотвращения таких осложнений, это может отрицательно повлиять на здоровье ваших зубов. Это делает употребление правильных продуктов после удаления зуба неотъемлемой частью процесса выздоровления.

Хотя время восстановления после удаления зуба обычно невелико, выбор, который вы делаете в отношении еды, важен в течение этого времени.Как вы увидите, когда мы начнем обсуждать специфику, мягкая пища — безусловно, лучшее, что можно есть после удаления зуба, и на то есть веские причины. Употребляя в пищу продукты, требующие частого пережевывания после удаления зуба, вы подвергаете себя риску боли, кровотечения и раздражения, которые могут привести к инфекции.

На следующий день после удаления зуба важно есть только мягкую пищу и снова включить в свой рацион продукты, которые вы обычно едите, в течение следующих дней.Важно не торопиться, так как слишком много исцеляющего рта может вызвать проблемы.

Продукты питания после удаления зуба

Мороженое

Помните, мы говорили, что удаление зуба не обязательно означает, что вы должны отказаться от любимой еды? Что ж, в случае с мороженым это само собой разумеется!

Если у вас нет особо чувствительных зубов, мороженое — один из лучших продуктов, которым можно насладиться после удаления зуба. Он мягкий и прохладный, что делает его идеальным выбором для нежного рта, поскольку он минимизирует отек и не требует длительного жевания.Однако настоятельно рекомендуется выбирать чашку вместо рожка и избегать хрустящей начинки, такой как посыпка.

Смузи

Смузи — отличный способ полакомиться любимыми фруктами после удаления зуба. Вы можете комбинировать некоторые из ваших любимых фруктов, таких как клубника, бананы или ягоды, с йогуртом или молочной альтернативой, чтобы приготовить идеальный смузи. Добавление йогурта в коктейль также делает его менее кислым, что хорошо, потому что он меньше раздражает заживляющие десны.

Однако следует отметить, что вам следует избегать пить коктейли через соломинку во время заживления после удаления зуба. Не рекомендуется использовать соломинку во время восстановления после удаления зуба, так как это вызывает сосательное движение, которое может значительно увеличить риск стоматологических осложнений.

Суп

Супы — еще один отличный выбор в период восстановления после удаления зуба. Супы легко есть, так как супы не требуют жевания и содержат множество питательных веществ, которые вам нужны во время восстановления.Важно помнить, что в супе нужно свести к минимуму количество жевательных ингредиентов. Однако небольшие кусочки приготовленных овощей здесь и там должны подойти.

Яичница

Яичница-болтунья — отличный способ почувствовать, что вы все еще плотно пообедаете, и при этом бережно относитесь к своим зубам. Однако убедитесь, что яйца не слишком горячие, чтобы не повредить заживающие зубы и десны.

Картофельное пюре

Картофельное пюре — еще одна мягкая еда, которая не вызовет ненужной нагрузки на зубы по мере выздоровления.Кроме того, картофельное пюре — это довольно сытная еда, поэтому вы не проголодаетесь.

Продукты, которые нельзя есть после удаления зуба

Хрустящие закуски

Хрустящие закуски, такие как чипсы, крендели или попкорн, не подходят, когда дело доходит до восстановления после удаления зуба. Эти продукты требуют частого пережевывания и могут даже отслоиться и застрять в заживающих местах во рту. Это может вызвать раздражение, боль и инфекцию: кусок застревает и остается гнить.Также существует вероятность того, что высокое содержание натрия в этих продуктах питания вызовет ненужное раздражение ваших заживающих десен.

Пряные / кислые продукты

Вы не поверите, но острая и кислая пища может быть очень вредной для полости рта, выздоравливающей после процедуры удаления зуба. После удаления зуба ваши зубы и десны особенно уязвимы для ощущений, а острая / кислая пища может вызвать сильную боль и раздражение. Независимо от того, насколько вам нравятся эти виды продуктов, выздоравливающий после удаления зуба — это последний раз, когда вы их едите.

Мясо

Мясо требует частого пережевывания, поэтому, когда дело доходит до процесса восстановления, вам следует избегать таких продуктов, как говядина, птица, свинина или рыба. Даже нарезанное на мелкие кусочки мясо все равно требует много пережевывания. Хотя вы можете подумать, что достаточно нарезать мясо, чтобы проглотить его целиком, вы рискуете серьезно задохнуться, поэтому лучше подождать, пока ваш рот полностью восстановится, прежде чем приступить к своему любимому мясному блюду.

Доверьтесь лучшему стоматологу в Андерсоне, штат Индиана

Если вы чувствуете, что вам может потребоваться удаление зуба, позвоните нам в Advanced Dental Care of Anderson.Мы — стоматологи, которым в Андерсоне пользуются наибольшим доверием, и хотим помочь вам в этом процессе. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы и помочь вам быстро выздороветь!

Свяжитесь с нами!

Адрес: 1612 E 53rd St, Anderson, IN 46013
Телефон: (765) 622-7000
Электронная почта: [email protected]

8 Продукты, которые можно есть после удаления зубов мудрости

8 Продукты, которые можно есть после удаления зубов мудрости

Около 90% людей в какой-то момент удалили по крайней мере один из третьих коренных зубов, обычно называемый зубом мудрости в их жизни.Многие люди удалили все четыре, чтобы предотвратить проблемы с зубами в будущем. Если вы перенесете эту относительно небольшую процедуру, знание того, что есть после операции, может привести к более плавному выздоровлению. Попробуйте несколько из этих питательных и вкусных лакомств, которые помогут облегчить выздоровление после удаления зуба мудрости.

Что я могу есть после удаления зуба мудрости?

В течение 3-5 дней вам нужно будет придерживаться жидкостей и мягких, мягких продуктов, таких как:

  • Яблочный соус
  • Мороженое и сорбеты
  • Супы и бульоны
  • Желе и пудинги
  • Картофельное пюре
  • Йогурт
  • Яичница
  • Смузи

1.Яблочный соус

Происхождение яблочного пюре часто связывают с Центральной Европой, но первое письменное упоминание находится в английской кулинарной книге Compleat Housewife, написанной Элиза Смит в 1739 году.

Гладкая текстура яблочного пюре делает его превосходным мягким вкусом. еда, которую нужно съесть после удаления зубов мудрости. Яблочное пюре содержит много витамина С и пищевых волокон, которые являются частью здорового питания. Требуется очень небольшое движение челюсти, что поможет заживлению и поможет предотвратить болезненность.

Для приготовления яблочного соуса используется широкий спектр сортов яблок, в зависимости от предпочтения сладости или терпкости. Раньше для приготовления пикантного яблочного соуса использовали кислые яблоки. Тем не менее, яблоко без кожицы является хорошим источником витаминов, таких как витамин С. Этот витамин может помочь укрепить иммунную систему, что, в свою очередь, может способствовать процессу заживления ран.

2. Мороженое и шербеты

Происхождение замороженных десертов неясно, хотя существует несколько отчетов об их истории.Некоторые источники описывают продукты, похожие на мороженое, как происходящие из Персии еще в 550 году до нашей эры, в то время как другие утверждают, что римский император Нерон собрал лед в Апеннинских горах, чтобы произвести первый сорбет, смешанный с медом и вином. Хотя считается, что сорбеты были изобретены в Персии, другие источники говорят, что мороженое возникло в Монгольской империи и впервые распространилось в Китае во время ее расширения.

Поедание любимого мороженого или шербета после удаления зубов мудрости — долгожданное угощение.Не ешьте мягкую порцию, особенно в первые пару дней после операции, так как для этого требуется меньше усилий. Это прохладное кондитерское изделие успокаивает воспаленные ткани и способствует более быстрому процессу заживления.

Избегайте конусов, потому что это может перегрузить челюсть, а маленькие кусочки могут застрять в месте удаления, вызывая раздражение или инфекцию. Также избегайте употребления ароматизаторов, таких как Rocky Road и Chocolate Chip, до тех пор, пока хирургическая область не заживет, то есть через 5-7 дней.

3. Супы и бульоны

Супы на основе бульонов — отличный источник облегчения для пациентов, удаляющих зубы мудрости.Хотя вы можете не чувствовать себя готовым есть суп в течение 1-2 дней после операции, он может обеспечить большое количество белка, а также является альтернативой продуктам с сахаром, которые обычно рекомендуются после удаления зубов мудрости. Наслаждайтесь теплым супом (не горячим!), Чтобы получить много питательных веществ и поддерживать здоровую диету после операции на зубе мудрости.

Хотя вам следует избегать супов, которые содержат большие куски мяса или овощей, небольшие кусочки в бульоне допустимы. Несколько хороших вариантов поесть после операции: куриный суп с лапшой, томатный суп, говяжий бульон или крем-суп из сельдерея.

4. Желе и пудинги

Желе-О — это разнообразные десерты из желатина, пудинги и кремовые пироги без выпечки. Первоначальный желатиновый десерт появился в Ле-Руа, штат Нью-Йорк, в 1897 году после того, как Пирл Биксби Уэйт и жена Мэй зарегистрировали товарный знак для продукта, сделанного из ароматизатора клубники, малины, апельсина, лимона или лайма, добавленного к сахару и гранулированному желатину, который был запатентовано в 1845 году.

Желе и пудинг бывают разных вкусов, это помогает при строгой послеоперационной диете.Используйте быстрорастворимые пакеты или быстрые рецепты на коробке для более быстрого и легкого приготовления.

5. Картофельное пюре

Картофельное пюре — это блюдо, приготовленное из вареного картофеля, обычно с добавлением молока, масла, соли и перца. Картофельное пюре содержит много клетчатки, а картофельное пюре прекрасно есть после удаления зубов мудрости. Все, что вам нужно сделать, это взбить картофель до однородной консистенции, и вы получите вкусное блюдо, которое очень легко есть.

Сливочное картофельное пюре легко есть, и в него можно добавить такие добавки, как подливка, масло и сметана, чтобы разнообразить послеоперационный рацион.Просто убедитесь, что картофельное пюре было теплым или холодным, так как горячая пища может раздражать рану.

6. ​​Йогурт

Йогурт — это питательный продукт с высоким содержанием белка, которым можно наслаждаться после стоматологической операции. Он имеет гладкую кремообразную текстуру, которая успокаивает и обезболивает. Гладкая легкая консистенция делает его идеальным кормом для пациентов, восстанавливающихся после операции на зубе мудрости. Избегайте йогуртов с мюсли или любых добавленных ингредиентов, которые необходимо жевать. Вкус йогурта, такой как лимон или клубника, дает вам некоторые из необходимых питательных веществ, облегчая прием лекарств, прописанных от боли или дискомфорта.

7. Яичница

Яйца — один из лучших продуктов, которые можно есть после удаления зубов мудрости. Они являются источником высококачественного белка, богатого витаминами и минералами. Когда дело доходит до покупки яиц, попробуйте найти их пастеризованные или обогащенные омега-3. Жиры омега-3 могут способствовать заживлению ран.

Яичница-болтунья легче жевать и глотать, чем другие яичные продукты.

8. Смузи

Смузи — это напиток, приготовленный из фруктов и овощей в блендере.Смузи часто имеет жидкую основу, такую ​​как фруктовый сок, молочные продукты, молоко, йогурт, мороженое или творог. Часто добавляются другие ингредиенты, в том числе немолочное молоко, колотый лед, подсластители (мед или сахар), уксус, сухая сыворотка, шоколад или пищевые добавки, заменяющие весь прием пищи.

Не пейте смузи через трубочку. Давление может нарушить заживление и привести к высыханию лунок. Обязательно используйте ложку, особенно в первые несколько дней после операции.

Часто задаваемые вопросы по удалению зубов мудрости

Почему у нас зубы мудрости? Когда первые люди еще только развивались, они питались совсем не так, как сегодня.Эта грубая диета заставляла зубы естественным образом смещаться в дугу, которая могла бы вместить третий коренной зуб в задней части рта. Зубы мудрости могут быть ценным активом и помогать в повседневной жизни. Их широкие поверхности и излишки четырех или пяти бугорков могут помочь в измельчении пищи и жевании.

Если я не чувствую зубы мудрости, нужно ли их удалять? Многие люди не чувствуют свои зубы мудрости, но это не значит, что их там нет или они не представляют опасности.Если они расположены под деснами таким образом, что могут повредить или смещать зубы, или если они подвержены риску заражения, их рекомендуют удалить, даже если у вас нет симптомов.

Что такое ретинированный зуб мудрости и насколько он серьезен? Когда один зуб мудрости или несколько зубов мудрости оказываются зажатыми под поверхностью десны, эти зубы считаются ретинированными. Поскольку ретинированные зубы мудрости не прорезались, людям сложно определить, есть ли у них зубы мудрости.Ваш стоматолог Plano, скорее всего, обнаружит наличие прорастающих зубов мудрости на ранней стадии с помощью традиционной рентгеновской технологии во время регулярных посещений для чистки или осмотров. Ретинированные или частично ретинированные зубы мудрости обычно не растут при правильном расположении, что приводит к боли и инфекции.

Болезненно ли удаление зуба мудрости? Удаление зуба мудрости обычно не является болезненной процедурой, потому что онемеет местным анестетиком.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после удаления зуба мудрости? Хотя период восстановления зависит от индивидуального патента, большинство людей полностью выздоравливают после операции на зубе мудрости в течение 2 недель.За это время начальный отек щек и рта постепенно уменьшится.

Теперь, когда вы знаете, какие продукты можно есть после удаления зубов мудрости, позвоните или назначьте встречу со стоматологом Plano и стоматологом Melissa, чтобы запросить консультацию зуба мудрости или узнать больше о наших услугах в Haight Family Dentistry. Мы с нетерпением ждем возможности помочь вам улучшить здоровье полости рта и улучшить улыбку!

Что можно есть после операции по имплантации зубов: что можно и нельзя

Без сомнения, одно из самых важных преимуществ зубных имплантатов — это возможность наслаждаться всеми любимыми продуктами без абсолютно никакой боли.Фактически, зубные имплантаты представляют собой единственное долгосрочное решение, которое позволяет вам говорить, есть и улыбаться так же, как если бы вы были с полным набором естественных зубов. В Rockcliffe Dental & Denture Center мы готовы быть на страже вашей красивой и функциональной улыбки. В этой статье мы собираемся ответить на один из самых распространенных вопросов, которые мы получаем от наших пациентов: «Что я могу есть после операции по имплантации зубов?»

Что можно есть после операции по имплантации зубов?

После полного заживления зубных имплантатов и их интеграции с вашей челюстной костью они могут дать вам силу жевания, необходимую для наслаждения всеми любимыми блюдами.Однако важно соблюдать диету для восстановления мягких зубных имплантатов в течение нескольких недель после процедуры.

Что есть на следующий день после операции по имплантации: крутая жидкая диета

Сразу после установки зубного имплантата ваша челюсть и зубы будут в очень хрупком состоянии. Примерно через час после операции по имплантации зубов вы можете вынуть марлевые губки, которые были помещены на место операции, и поесть.

Рекомендации по диете после имплантации зубов

В течение первых 24-48 часов вам следует придерживаться диеты с охлаждающей жидкостью , что означает:

  • Избегайте горячих продуктов и напитков и вместо этого употребляйте только прохладные жидкости.
  • Не пейте через трубочку или из бутылки с водой, требующей отсасывания, так как это может оказать давление на место имплантации.
  • Не курить и не употреблять алкогольные напитки хотя бы несколько дней.
Продукты питания после имплантации зубов

Сосредоточьтесь на употреблении холодных продуктов, не требующих пережевывания и богатых питательными веществами:

  • Смузи. Смузи питательны, сытны и легко упаковываются с важными витаминами для восстановления энергии.Их не нужно жевать, что делает их идеальными после операции.
  • Холодные супы. Сразу после операции важно избегать горячей пищи, но можно спокойно наслаждаться холодными супами, такими как гаспачо.
  • Яблочное пюре. На данном этапе лечения вы не сможете откусить яблоко, но яблочное пюре содержит все те же питательные вещества в безопасной для имплантатов форме.
  • Прочие холодные жидкие пищевые продукты , например фруктовые соки и нектары, пудинг и желе, молоко и молочные коктейли.

Что есть через несколько недель после операции по имплантации: мягкая диета

В течение первых трех месяцев после заживления зубного имплантата вам нужно будет придерживаться диеты с мягким питанием . За это время ваши зубные имплантаты срастутся с костью челюсти, и вы можете носить временный протез, который не предназначен для пережевывания хрустящей или твердой пищи.

В это время важно выбирать блюда, богатые белком и другими важными питательными веществами, чтобы ускорить выздоровление.Некоторые из рекомендуемых продуктов, которые легко пережевывать, включают:

  • Яйца и омлеты. Яйца мягкие и наполнены белком. Чтобы еда была хорошо сбалансированной, вы можете смешать их с мелко нарезанными овощами и приготовить омлет.
  • Молоко, йогурт и сыр. Молочные продукты содержат много кальция и белка, которые способствуют заживлению и необходимы для прочности ваших зубов.
  • Картофель. Одна из самых сложных составляющих при соблюдении диеты с мягким питанием — это отсутствие разнообразия.Картофель имеет мягкую консистенцию и может быть приготовлен разными способами, что делает его отличным выбором в течение нескольких недель после операции по имплантации.
  • Рыба, курица и говяжий фарш. После первой недели вы можете начать постепенно возвращать мясо в свой рацион. Выбирайте более мягкие блюда, например рыбу, курицу и говяжий фарш, и мелко нарежьте их, чтобы добавить в салаты или пасту.
  • Прочие мягкие продукты. Не стесняйтесь есть мягкие фрукты, такие как бананы или персики, ешьте тушеные овощи, мягкий хлеб, макароны, овсянку и многое другое.

Продукты, которых следует избегать после операции по имплантации зубов

Чтобы не повредить новый имплантат, в первые пару недель после операции избегайте следующих продуктов:

  • Хрустящие продукты , например чипсы и попкорн
  • Жесткие продукты , например, некоторые фрукты и овощи
  • Жевательные продукты , такие как рогалики и мармеладки
  • Клейкие продукты , например ирис и карамель
  • Кислые продукты , такие как помидоры и апельсины
  • Острые продукты , такие как сальса и острый перец
  • Очень горячие продукты и напитки , например суп или кофе

Получение достаточного количества питания после операции по имплантации зубов

После процедуры имплантации зубов вы будете невероятно рады вернуться к своей обычной диете.Однако важно есть соответствующую пищу на каждом этапе процесса заживления и следовать рекомендациям доктора Кониушина.

  • Ешьте регулярно. Во время восстановления после операции по имплантации зубов очень важно регулярно есть и пить, так как это поможет вам быстрее выздороветь и почувствовать себя лучше. Это также даст вам больше питания и энергии.
  • Добавьте протеиновые добавки. Многие наши пациенты испытывают трудности с потреблением достаточного количества белка.Поэтому мы часто советуем добавлять в свой рацион белковые добавки.
  • Придерживайтесь диеты после имплантации зубов. Первые пару дней после операции могут быть немного неудобными, поэтому важно соблюдать диету для восстановления мягких зубных имплантатов, чтобы не усугубить процесс заживления.
  • Если у вас диабет, часто проверяйте уровень глюкозы. Сохраняйте привычки в еде и следите за уровнем глюкозы. Это важно, чтобы избежать осложнений, связанных с диабетом, и предотвратить заражение.

Восстановите функцию и эстетику вашей улыбки с помощью зубных имплантатов

Если вам не хватает одного или нескольких зубов, доктор Кониушин из Rockcliffe Dental & Denture Center может восстановить вашу улыбку с помощью зубных имплантатов. Позвоните нам сегодня по телефону 613-7464-600, чтобы записаться на консультацию по имплантации зубов.

Часто задаваемые вопросы о диете после имплантации зубов

Почему нельзя использовать соломинку после операции по имплантации зубов?

В течение как минимум трех дней после операции крайне важно избегать использования соломинки и пить вместо нее прямо из стакана.Использование соломинки всасывающими движениями приведет к давлению на место операции и может вызвать дополнительное кровотечение.

Можно ли пить газировку после операции по имплантации зубов?

Важно воздерживаться от употребления газированных или алкогольных напитков в течение первых 48 часов после операции, так как они могут вызвать раздражение места операции.

Могу ли я есть мороженое после операции по имплантации зубов?

Мороженое холодное и мягкое, что делает его идеальным блюдом после имплантации. Не стесняйтесь побаловать себя мороженым в день операции по имплантации зубов, вы это заслужили!

Можно ли есть орехи с зубными имплантатами?

Хотя вам следует избегать орехов в процессе восстановления зубов, вы сможете снова включить их в свой рацион после того, как ваши зубные имплантаты полностью заживут.Вы сможете вернуться к попкорну, яблокам, орехам, моркови и даже ириске!

Почему так важно сосредоточиться на потреблении белка после операции по имплантации зубов?

Получение достаточного количества белка абсолютно необходимо в процессе заживления. Белок не только помогает строить и восстанавливать ткани, пострадавшие от операции, но также помогает организму бороться с инфекцией.

По мере выздоровления после операции мы рекомендуем употреблять больше белка, чем обычно, чтобы повысить способность вашего организма к исцелению.

Как добавить белок в диету с мягким питанием?

Когда большинство людей думают о белковой пище, в первую очередь на ум приходят мясо и орехи. Хотя ни один из этих продуктов не подходит для восстановления после имплантации, есть и другие способы сохранить потребление белка на высоком уровне:

  • Наслаждайтесь белковой фасолью или яйцами.
  • Добавьте мягкие молочные продукты, например йогурт или творог.
  • Попробуйте добавить в смузи арахисовое масло, авокадо или протеиновый порошок.

Через несколько недель после операции вы сможете постепенно возвращать мясо в свой рацион — просто выбирайте более мягкое мясо, такое как курица, говяжий фарш и рыба.

Что делать, если у меня пропал аппетит после операции по имплантации зубов?

Пациенты, как правило, теряют аппетит сразу после операции на ротовой полости. Вы также можете нервничать во время еды, если опасаетесь, что это может повредить место операции.

Однако абсолютно необходимо дать своему телу топливо, необходимое для исцеления и восстановления! Вам дадут лекарство, чтобы облегчить дискомфорт, и многие пациенты действительно находят мягкую холодную пищу, чтобы чувствовать себя лучше на нежной ткани десен.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *