Методика тренировок: Методы спортивных тренировок

Методы спортивных тренировок

Интервальный метод

Интервальный метод состоит из прерывистых нагрузок. Порции упражнений чередуются с паузами на отдых, которые могут разными по продолжительности. Интервальный метод имеет множество вариантов, которые отличаются длиной временных отрезков и интенсивностью тренировок.

Комбинированный метод

Комбинированный метод включает в себя элементы разминки, ходьбы, бега. Такой метод подходит новичкам, потому что позволяет варьировать нагрузки, исходя из индивидуальных потребностей.

Соревновательный метод

Такой метод готовит спортсменов или любителей к соревнованиям и марафонам. Упражнения соревновательного метода выполняются в условиях, близких к реальным состязаниям, чтобы обеспечить максимально качественную подготовку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Игровой метод

Игровой метод – это творческий подход к решению спортивных задач и достижению намеченных целей. Физическая нагрузка в спортивной игре практически не поддаётся дозировке, но может регулироваться набором определённых действий, например спортивные игры: футбол, волейбол, хоккей и другие.

Идеомоторный метод и аутогенный метод

Идеомоторный и аутогенный методы основаны на принципах психической (психологической) саморегуляции.

Идеомоторная тренировка состоит из конкретной двигательной задачи на определённую группу мышц. Аутогенный метод тренировки включает успокоительные техники: упражнения на дыхание, концентрацию внимания и расслабление мышц.

Силовой метод

Силовой метод тренировки преследует основную цель: наращивание мышечной массы. Методика основана на применении максимальных физических усилий, в некоторых случаях с использованием дополнительного отягощения. Отягощение может быть очень маленьким, маленьким, средним, умеренно большим, большим, околопредельным и предельным. Атлетическая гимнастика – яркий пример использования силового метода тренировки.

Методика тренировок

Морнар Бар — Калев

15.09.2021 20:00:00

1,92

Эрнесто Эскобедо – Констан Лестьенн

15.09.2021 12:00:00

2,07

Ньюкасл — Лидс

17.09.2021 22:00:00

2,30

Оскарсхамн — Мальмё Редхокс

16.09.2021 20:00:00

2,25

Локомотив — Марсель

16.09.2021 19:45:00

1,73

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: отличный прогресс тренировок. Редакция 2020 г. | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например, если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру, который пошагово научит меня техникам бега, подскажет какие подводящие упражнения

выполнять, как часто и сколько тренироваться для получения результата. Так я со временем смогу обогнать человека, который быстрее меня, но занимается бегом без какой-либо системы.

Многие из нас хорошо играют в бадминтон с ракетками и воланчиками. Я и сам много играл с детства на любительском уровне, затем прошел всего 10 тренировок с профессиональным тренером по его методике игры и через месяц стал обыгрывать тех, кто занимался дольше, чем я.

Методика Юрия Спасокукоцкого

Методика Юрия Спасокукоцкого

Никому ведь не придет в голову самостоятельно обучаться борьбе, фехтованию или боксу, но большинство людей уверены, что развить свое тело в тренажерном зале можно без наставника и без системы.

Но и в фитнесе происходит все то же самое. Н ачав заниматься в тренажерном зале, я, в отличие моих товарищей по качалке, интересовался тем, как именно правильно тренироваться, какие упражнения самые эффективные, какие принципы тренировок дают лучшие результаты.

Мои более сильные и накачанные товарищи поначалу посмеивались надо мной. Они говорили, что «никакие методики в фитнесе не нужны». Мне они казались наивными, и неудивительно, что через несколько лет я сильно перегнал их в развитии мышечной массы, силе и рельефности, хотя начали мы заниматься одновременно , и я был самым отстающим в компании .

Неважно мужчина вы или девушка , — начав тренироваться по предлагаемой мной методике ( технологии ), вы существенно улучшите свой прогресс, особенно если до этого тренировались неэффективно.

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого

Принципы методики (редакция 2020 года)

С каким весом тренироваться — до отказа или не до отказа?

1. Самым главным условием достижения результата в росте силы и мышечной массы является прогрессия нагрузок, или увеличение рабочих весов . Однако в период похудения рост силовых показателей затруднителен, и в этом случае рекомендуется удерживать их на том же уровне, — это способствует сохранению мышц при жиросжигании .

2. Продвинутым спортсменам рекомендуется применение больших рабочих весов , около 80-90 процентов от максимума. При этом работа может вестись до отказа или не до отказа, главное условие — рост силовых показателей.

Спортсменам начального уровня я рекомендую тренироваться с умеренными нагрузками, — 50-70% от одноповторного максимума, работать с акцентом на хорошую технику выполнения, избегая полного отказа мышц.

3. Для очень опытных спортсменов лучше всего подходит принцип периодизации нагрузки , — чередование тренировок с легкими весами без отказа в сетах и тренировок с тяжелыми весами до отказа (или почти до отказа) в сетах в рамках 2-4-х недельных циклов.

Николай Кокоша похудел на 50 кг, тренируясь по методике Юрия

Николай Кокоша похудел на 50 кг, тренируясь по методике Юрия

Сколько должна длиться одна тренировка?

4. В старой редакции методики была рекомендация не тренироваться дольше часа. В новой редакции приветствуются короткие тренировки, но если тренировки проходят три раза в неделю или реже, допускается и 90, и 120 минут, поскольку короткие перерывы между сетами приносят больше вреда, чем рост продолжительности.

Сколько сетов, упражнений, подходов и повторений выполнять для одной группы мышц?

5. Количество рабочих сетов на одну мышечную группу рассчитывается индивидуально и зависит от уровня спортсменов, а также от веса отягощения. При работе с большим рабочим весом в отказ или почти до отказа, рекомендуется в среднем от 4-х до 8-ми полноценных рабочих сетов на одну мышечную группу за тренировку .

6. Соответственно, суммарное количество рабочих подходов во всех упражнениях на одну мышечную группу за тренировку должно составлять от 4-х до 8-ми.

Михаил Дербинский начал свои тренировки с очень плохими данными

Михаил Дербинский начал свои тренировки с очень плохими данными

7. Опытным спортсменам каждую мышечную группу можно тренировать с тяжелым весом (80-90% от максимального) только раз в две недели. Однако каждую неделю стоит проводить еще одну-две тренировки для той же мышечной группы с умеренным весом .

8. Для среднего уровня рекомендуется одна тяжелая тренировка в неделю; выполнение легкой тренировки остается на усмотрение тренирующегося (рекомендуется делать).

9. Рекомендуемый диапазон повторений рабочих подходов для новичков 8-12, для опытных атлетов от 3-х до 8-ми.

Сколько отдыхать между подходами и между тренировками?

Дарья @wow_mama также тренировалась по методике

Дарья @wow_mama также тренировалась по методике

10. Длительный отдых между сетами является важнейшим аспектом роста мышечной силы и чуть ли не главным постулатом всей методики. Начинающим я рекомендую не менее двух минут между подходами изолирующих упражнений и не менее трех-четырех минут между сетами базовых движений.

Для опытных эти цифры однозначно должны быть увеличены. Примерная зависимость веса и отдыха: жим лежа 60 кг — 3 минуты отдыха; жим лежа 80 кг — отдых 4 минуты; жим лежа 100 и более кг — отдых от 4 минут и более (до 10-15-ти минут). Между разминочными сетами и упражнениями длительный отдых обычно не нужен.

Отдых между тяжелыми тренировками для каждой мышечной группы (веса 80% максимума и более, выполнение до отказа) должен составлять от одной до двух недель. Если отдых больше недели, обязательно добавление легких (поддерживающих) тренировок.

Юлия Дергач добилась успеха, тренируясь по методике Юрия, и сейчас сама ведет тренировки собственных учеников.

Юлия Дергач добилась успеха, тренируясь по методике Юрия, и сейчас сама ведет тренировки собственных учеников.

Другие принципы методики

11. Применение определенной формы выполнения каждого упражнения, обеспечивающей максимальный рост силовых показателей и минимальный травматизм.

12. Снижение травматизма и увеличение спортивного долголетия за счет правильного выбора амплитуды, скорости выполнения, упражнений, техники и рабочего веса отягощений и стратегии тренировок в целом.

13. Принцип превращения изолирующих упражнений в базовые (при работе с большими весами).

14. Обязательно полное соответствие режима питания, восстановления, употребления витаминов и минеральных веществ режиму тренировок и поставленной цели. Режим питания должен выстраиваться строго в индивидуальном порядке.

15. Занимаясь по системе Юрия Спасокукоцкого, нужно использовать все методы и принципы тренинга , эффективность которых была проверена и подтверждена автором на практике .

16. Следуя методике тренировок Юрия Спасокукоцкого, нельзя использовать методы и приемы, результативность которых проверялась и не подтвердилась на практике.

К статье я прилагаю ссылку на бесплатное скачивание моей книги с полной версией данной методики

А это самое актуальное видео о моей методике тренировок:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

Методики тренировок по бодибилдингу — Atletizm.com.ua

Методики тренировок по бодибилдингу

Методики тренировок есть в любом виде спорта, и бодибилдинг или атлетизм не является исключением, ведь только грамотные тренировки, проведенные по определенной методике могут дать желанные результаты.

---

 

Суперсеты или трисеты

Подробности

Просмотров: 13855

Суперсеты или трисеты — это такая система построения тренировки, когда весь комплекс упражнений выполняется без паузы для отдыха.

Подробнее…

Методика тренировки для грудных мышц

Подробности

Просмотров: 8834

Эта статья построена на материалах интервью с известным в свое время культуристом Тимом Белкнапом.

Подробнее…

Принцип пирамиды — система Джо Вейдера

Подробности

Просмотров: 14855

Принцип пирамиды может использоваться в тренировочных программах, как атлетов среднего уровня подготовленности, так и профессионального уровня.

Подробнее…

Методика тренировки для мышц рук

Подробности

Просмотров: 10666

Специализированные комплексы упражнений, которые применяются для развития массы рук.

Подробнее…

Система Джо Вейдера: принцип изоляции

Подробности

Просмотров: 12346

Как известно, мышечная масса наращивается во время работы в базовых упражнениях при использовании больших весов.

Подробнее…

Методика тренировки ног от Ф. Хилла

Подробности

Просмотров: 6411

Своим тренировочным опытом делится Фил Хилл, программа тренировок которого довольно сильно отличается от традиционных тренировочных программ.

Подробнее…

Принцип подходов по системе Джо Вейдера

Подробности

Просмотров: 8994

По системе Джо Вейдера рекомендуется выполнять определенное количество повторений в каждом подходе.

Подробнее…

Руки мистера Олимпия

Подробности

Просмотров: 4692

Как накачать руки? Этот вопрос интересует многих. В этой статье, которая написана по материалам интервью, мы приведем данные о тренировочных процессах одного из лучших американских культуристов — Ли Хейни.

Подробнее…

Тренировка мышц бедра

Подробности

Просмотров: 7675

Тренировка мышц бедра включает ряд упражнений на специальных станках и не только, которые могут дать поразительные результаты.

Подробнее…

Широчайшие мышцы спины: комплекс упражнений от Р. Гаспари

Подробности

Просмотров: 13366

Как правильно тренировать спину? Какие упражнения наиболее эффективны для тренировки широчайших мышц спины?

Подробнее…

Три фазы тренировок

Подробности

Просмотров: 12396

По мнению Вейдера в культуризме существует 3 фазы тренировочного процесса, через которые проходят все культуристы.

Подробнее…

Антропометрия и атлетизм

Подробности

Просмотров: 6765

Что такое качественный тренинг, как можно достичь антропометрически правильного развития мышц?

Подробнее…

О тренировке упрямых мышц

Подробности

Просмотров: 6212

Это мышцы голени и предплечий. Они слишком хорошо приспособлены к нагрузкам, и для того, чтобы их увеличить, необходимо вывести их из рамок привычных воздействий.

Подробнее…

Как накачать трицепс

Подробности

Просмотров: 5854

Теперь мы рассмотрим методику тренировок трицепса Робби Робинсона, которая позволила ему накачать гигантские трицепсы, и выслушаем несколько его советов по этому поводу.

Подробнее…

Методика отдыха в бодибилдинге

Подробности

Просмотров: 3729

При долговременных интенсивных тренировках у атлета может наблюдаться эмоциональное и физическое истощение.

Подробнее…

Тренировка мышц брюшного пресса

Подробности

Просмотров: 12674

Как известно, мышцы брюшного пресса визуально определяют зрительное восприятие нашего телосложения. Именно поэтому, и не только, им следует уделять повышенное внимание.

Подробнее…

Суперсеты и снижающие подходы

Подробности

Просмотров: 4564

В статье рассмотрены тренировки Рича Гаспари, в которых широко использовались такие методы, как суперсеты и снижающие подходы.

Подробнее…

Методика тренировки от Тома Платца

Подробности

Просмотров: 14565

В статье рассмотрены некоторые методические приемы Тома Платца: пирамида, принцип беспорядка, негативный тренинг и др.

Подробнее…

Как накачать мышцы ног

Подробности

Просмотров: 4751

Многие атлеты часто задаются вопросом – как же накачать мышцы ног. Эта статья для тех, кто хочет уделить тренировке ног повышенное внимание.

Подробнее…

Сверхнагрузка и перетренированность в бодибилдинге

Подробности

Просмотров: 5854

Сверхнагрузки используют для увеличения массы и качества мускулатуры, но часто неграмотный подход приводит к перетренированности, что сводит на нет месяцы упорного труда.

Подробнее…

Тренировка дельтовидных мышц

Подробности

Просмотров: 9927

В статье рассмотрены три точки зрения чемпионов (Ли Лабрада, Р. Робинсона, Б. Бучанана) на тренировку дельтовидных мышц.

Подробнее…

Работа на массу

Подробности

Просмотров: 13845

Как мы знаем, в годовом цикле подготовки абсолютно все культуристы выделяют такие периоды тренировок, когда они работают на массу.

Подробнее…

Тренировка бицепсов и трицепсов

Подробности

Просмотров: 5765

В статье рассмотрена методика вариативной тренировки рук на примере бицепсов и трицепсов для тех, кто желает исключить руки из списка слабых мест.

Подробнее…

Биостимуляция в бодибилдинге

Подробности

Просмотров: 5398

Здесь пойдет речь о различных способах, которые оказывают стимулирующее воздействие на организм культуриста, с целью повышения эффективности процесса тренировок.

Подробнее…

Александр Засс: методика тренировок | MuscleFit

Александр Засс (псевдоним Железный Самсон) жил в первой половине ХХ века, но его имя до сих пор на слуху.

Даже спустя 60 лет после его смерти все еще обсуждаются его силовые трюки в цирке, многие из которых никто не смог повторить.

Сегодня расскажем об уникальной системе Засса. Ведь именно с ее помощью Железный Самсон смог развить феноменальную силу.

Тренировочные принципы Александра Засса

Имея невысокий рост (167 см) и небольшую массу тела (около 75 кг), Александр Засс превосходил своими физическими возможностями более мускулистых силачей весом за 100 кг.

Часто зрители в цирке не верили в реальность происходящего.

Один из самых известных его номеров – ходьба по арене цирка с лошадью на спине.

Для справки: средний вес лошади – 400-500 кг!

В узких кругах специалистов по силовой подготовке Александр Засс был известен своей оригинальной точкой зрения по поводу развития силы. Она кардинально отличалась от общепринятой на то время.

Некоторые эксперты считают, что именно благодаря Зассу силовые упражнения статического (изометрического) характера получили мировое признание.

Александр Засс считал, что сила человека не в больших мышечных объемах, а в крепости сухожилий.

Весь тренировочный процесс для развития силы строился так, чтобы способствовать развитию, в первую очередь, силы сухожилий.

Сразу хочется отметить, что информацию о методике тренировок Александра Засса все специалисты черпают из его автобиографической книги “Александр Засс. Жизнеописание, система и методы”, которая была издана в 1925 году.

Книге почти 100 лет. И некоторые тренировочные принципы уже устарели. Но большая часть методики не потеряла актуальности и сегодня.

Основные тренировочные принципы методики Александра Засса:

1. Важность силы сухожилий при сокращении мышц
2. Рост силы сухожилий происходит благодаря изометрическим (статическим) упражнениям
3. Рост сухожилий происходит на порядок медленнее, чем рост мышечной ткани
4. Для роста сухожилий необходимо непрерывное тренировочное напряжение. На порядок выше, чем могут выдержать мышцы.

Ряд его принципов сейчас представляются довольно спорными.

Мы просто рассказываем о методике, из которой можно выделить для себя лишь отдельные пункты.

Комплексы упражнений от Засса

Несмотря на то, что Железный Самсон обожал изометрические упражнения, он признавал необходимость динамических нагрузок для роста мышц.

Поэтому упражнения Засса состояли из двух групп:

1. Сухожильные упражнения (изометрические)
2. Динамические движения (для развития мышц)

Статические упражнения с акцентом на сухожилия

Статистические упражнения Александра Засса включали в себя несколько комплексов с цепями. Это был его любимый “тренажер”.

Как вариант, вместо цепи можно использовать крепкий кожаный ремень или толстую веревку.

Упражнения с цепями представляют собой различные исходные положения, при которых вы силой рук, ног и туловища пытаетесь их разорвать.

Основные упражнения с цепями:

1. Взять цепь на ширине плеч, прямые руки перед грудью. Разводить руки в стороны, пытаясь разорвать цепь
2. Руки с цепью над головой. Разводим руки в стороны, растягивая цепь
3. Цепь за спиной и плотно к ней прилегает. Удерживая цепь слегка согнутыми руками, старайтесь разогнуть руки и разорвать цепь через спину
4. Обмотать цепь вокруг груди на выдохе. Со вдохом, силой груди и спины пытаться разорвать цепь
5. Встать ногами на цепь и удерживать ее руками, согнутыми в локтях. После чего тянуть цепь вверх

Сам Александр Засс хоть и приводил список упражнений с цепями, отмечал, что эти статические упражнения не догма.

При желании и необходимости можно самостоятельно придумать массу других, в зависимости от поставленных целей.

Структура изометрической тренировки Засса:

1. Перед началом тренировки с цепями обязательна общая разминка тела с применением статической и динамической растяжки
2. При тренировке с цепью надо учиться напрягать все тело, а не только основные работающие мышцы
3. Прикладываемое усилие к цепи должно начинаться с минимального, постепенно увеличиваясь до максимального по ходу выполнения упражнения
4. Для начала достаточно 5 секунд напряжения. Постепенно длительность усилия стоит повышать
5. Количество подходов в отдельном упражнении 1-3
6. Длительность пауз между подходами не нормирована. Засс считал, что восстановление – вещь индивидуальная. И каждый человек должен самостоятельно подобрать оптимальную длительность.

Большое внимание уделяется ментальной концентрации на тренировке и морально-волевому настрою перед занятием.

Цель тренировки – научиться максимально и синхронно напрягать мышцы всего тела.

С появлением болевых ощущений тренировку следует прекратить. Если через 2-3 дня боль не проходит, стоит обратиться за помощью к врачу.

Важность динамических упражнений

Тренировка Александра Засса состояла не только из статических упражнений с цепью.

Он также много внимания уделял и развитию динамической силы.

Методика тренировок Железного Самсона – это сочетание изометрических и динамических упражнений.

Известно, что в качестве тренировочного снаряда для динамических упражнений Засс использовал обычный мешок, наполненный опилками.

Постепенно опилки заменялись на песок, а тот — на свинец.

На начальном этапе вес мешка был 7 кг, а через несколько лет регулярных и настойчивых тренировок достиг 70 кг!

Основные упражнения с мешком:

1. Поднять мешок с пола на грудь и выжать над головой
2. Приседания с удержанием мешка в вытянутых руках над головой
3. Жим мешка стоя одной рукой
4. Перебрасывание мешка над головой из одной руки в другую
5. Жим мешка ногами, лежа на полу
6. Упражнение “Дровосек” с мешком

Комплекс упражнений с мешком вряд ли применим в современных условиях, когда существует огромное разнообразие тренировочного оборудования.

К тому же, не стоит забывать, что Александр Засс был цирковым силовым атлетом.

Упражнения с мешком были больше приспособлены под цирковую деятельность и сильно отличаются от современных силовых упражнений динамического характера.

Упражнения с мешком были рассчитаны на все основные мышечные группы. Многие из них помимо силы развивали координацию и гибкость.

Все упражнения выполнялись в одном подходе по 10-15 раз.

Каждые 3-4 дня рекомендовалось постепенно увеличивать вес мешка. При этом не форсировать события и не спешить наращивать нагрузку, если вес еще тяжел.

Дыхание и концентрация внимания

В отличии от современных силовых методик, Александр Засс очень много внимания уделял правильному дыханию и концентрации внимания.

Многие эксперты отмечают схожесть этого аспекта с тренировками йогов и другими восточными методиками самосовершенствования, где дыханию человека отводится ключевая роль.

С помощью различных методов дыхания адептов учат управлять жизненной энергией Ци.

Осознанно направляя энергию Ци в разные участки тела можно добиться феноменального развития физических качеств – силы, гибкости, выносливости. Кстати, именно это и демонстрируют шаолиньские монахи.

Доподлинно не известно, был ли Засс знаком с восточными эзотерическими знаниями. Вполне возможно, что он интуитивно пришел к похожим взглядам.

Александр Засс считал, что развитие силы состоит из 4 компонентов:

1. Сила воли
2. Правильное дыхание при выполнении силовых упражнений
3. Умение управлять и контролировать свои мышцы
4. Крепкие сухожилия

Перед началом тренировки Засс рекомендовал максимально сосредоточиться. При этом постараться позабыть о всех стрессах, полностью посвятив свое внимание тренировке.

Концентрация внимания должна быть не на разрыве цепи, а на совершенствовании своего тела.

Засс считал, что на протяжении тренировки надо постоянно учиться чувствовать и управлять потоком энергии и силы. Что с годами приведет к полному ментальному контролю над своими мышцами.

Его рекомендации по дыханию отличаются от общепринятых в силовых видах спорта. Все изометрические упражнения он рекомендовал делать на вдохе.

Делать сухожильные упражнения Засса с задержкой дыхания запрещалось.

Резюме

Как видите, тренировка Засса – это не только изометрические упражнения с цепями. Это самодостаточная методика развития силы с философской основой.

Здесь комплексно применяются и статические, и динамические упражнения. А правильному дыханию и ментальному настрою отводится огромная роль.

4.3 6 голоса

Рейтинг статьи

Читать онлайн «Методика тренировок и питания «Размер/Квартал» — автор Лев Гончаров

Предисловие

Методика «Размер/квартал» создана, чтобы упросить все знания о форме тела и его трансформации.

Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана.

Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца — на ближайший отчетный квартал, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в теле.

Сначала вам нужно понять, с какой скоростью растут мышцы. Без знаний о скорости роста мышц нельзя поставить цель на обозримый срок.

К тому же у роста мышц есть предел. Мышцы не могут расти беспредельно. Особенно это касается роста мышц «в натураху» — без приема анаболиков.

Многих людей вводит в заблуждение форма тела тех, кто принимает анаболики на грани жизни и смерти, и тех, кто принимает их в «гомеопатических» дозах.

Вторым важным вопросом является сжигание жира.

Многие «специалисты» утверждают, что нельзя одновременно наращивать мышцы и сжигать жир.

Быстро нельзя — медленно можно.

У сжигания жира тоже есть нормы. Чем больше в вас лишнего жира, тем быстрее он горит без потери мышечной ткани.

Чем больше у вас мышц и чем меньше жира — тем ниже нормы сжигания жира в неделю.

Сжигать жир без потерь мышц можно, но для этого вам нужно понять принцип «мышцы кормить — жир морить».

Жир на правильном питании может гореть. Но какое бы правильное питание ни было, без тренировок мышцы не растут.

Тренировки тоже должны быть правильные: в правильном объеме и с правильной интенсивностью.

Методика «Размер/квартал» подойдет всем, кто тренируется или хочет тренироваться: дома, на улице или в фитнес-клубе.

В этой методике всего 3 движения и бесконечное множество взаимозаменяемых упражнений.

На любое упражнение дома вы сможете подобрать эквивалентное упражнение на площадке для воркаута или в тренажерном зале.

Зная свою цель роста мышц и сжигания жира в килограммах вам нужно определить, добились вы ее за три месяца или нет.

Весы могут измерить вес в килограммах, но не могут взвесить килограммы мышц и жира по отдельности.

Чтобы измерить прирост мышц и потери жира, вам не нужен биоимпеданс. Есть более надежный инструмент — сантиметровая портняжная лента.

О том, как при помощи напольных весов и портняжной ленты измеришь прирост мышц и потери жира, я напишу ниже.

Чтобы достичь цели за три месяца, нужно безошибочно правильно питаться и правильно тренироваться 12 недель. Поэтому важно вести дневник питания и дневник тренировок. И за каждую неделю ведения дневника нужно получить оценку «5».

Каждую неделю нужно этот дневник анализировать и следить за темпами роста силы и изменения массы тела. Методика «Размер/квартал» учит не только писать, но и читать дневник тренировок, чтобы находить ошибки и не буксовать на пути к цели.

Но начнем по порядку с норм роста мышц…

Нормы роста мышц

Во многих источниках о натуральном бодибилдинге написано, что в первый год тренировок можно нарастить десять килограммов мышц, во второй — пять, в третий — два.

Если спортсмен после трех лет тренировок и прироста 17 кг мышц вдруг за пару месяцев набрал 10 кг, значит, он перестал быть натуралом.

Первые 5 кг нарастут в первые 2–3 месяца — это активация мышечного потенциала. Следующие 5 кг будут расти медленнее — оставшиеся 9–10 месяцев.

5 кг за 10 месяцев — это примерно 100 г мышц в неделю.

Вот такой небыстрый прирост мышечной ткани в натуральном бодибилдинге в первый год тренировок. А потом еще медленнее.

Чтобы заметить прирост мышц в 100 г в неделю, я отслеживаю не только массу тела, но показатели силовых тренировок.

Первые 2 месяца тренировок происходит не только активация мышечной массы, но формирование устойчивых двигательных навыков. Это значит, что рост силовых показателей на тренировке происходит не только за счет роста мышц, но и за счет улучшения техники.

Когда техника сформировалась, а мышцы активировались, начинается основная работа над ростом мышц за счет увеличения силы. Это происходит через 2 месяца освоения новых упражнений.

Начиная со второго месяца, рост силы или силовой выносливости означает рост мышц на толщину папиросной бумаги — 100 г в неделю.

Если вы рассмотрите нормативы силовых видов спорта, например в жиме лежа, то заметите, что таблицы составлены с ростом весовых категорий примерно на 10% и таким же ростом норматива силы.

По нормам силовых видов спорта 1 кг веса спортсмена равен 1 кг веса штанги.

Мои нормативы более жесткие. Я считаю, что приличные люди при росте массы тела на 10% прибавляют в силе 20%.

Таким образом, 1 кг мышц дает минимум 2 кг силы.

Если человек тренируется с собственным весом, то прирост мышц рассматривается через рост силовой выносливости. Здесь мной установлены нормы 10% силы — это 20% силовой выносливости.

Например, вы жали лежа 50 кг на 10 раз, но решили поставить на штангу 55 кг. Это значит, что число повторов в норме уменьшиться до 8.

Итак, наша цель, через 2 месяца врабатывания за следующие 10 месяцев набрать 5 кг мышц и 10 кг силы. Что означает прирост 100 г мышц в неделю и 200 г силы.

Я не помню новичков, которые без подготовки могут выжать лежа 100 кг, но 50–70 кг через 2 месяца тренировок по силам многим.

200 г на штанге для новичка это примерно 3% от его уровня силы.

В норме для новичков растить 3% силы в неделю, или 6% силовой выносливости.

Чтобы быть уверенным в том, что неделя не прошла даром и 100 г мышц выросли, мои клиенты отслеживают десятые повтора.

Нормы сжигания жира

Один из моих принципов: мышцы кормить — жир морить.

В каждом человеке есть: активные и пассивные ткани, общая масса тела и сухая масса тела, актуальный вес и боевой вес.

Всякий человек мечтает быть идеальным и находиться в боевом весе, но находится в актуальном.

Разница между актуальным и боевым весом — это лишний вес.

Женщины не понимают фразу «боевой вес», поэтому для них я использую фразу «идеальный вес».

Чем больше разница между актуальным и боевым весом, тем выше норма сжигания жира.

Норма сжигания жира определена дефицитом калорий. А дефицит калорий определен лишним весом.

Пример 1

Женщина весом 100 кг имеет лишних 40 кг.

Один килограмм требует на обогрев 24 килокалории в сутки.

Дефицит калорий для измора жировой ткани составит: 40х24=960 килокалорий.

Пример 2

Атлет весом 80 кг хочет подсушиться и сжечь 4 кг жира, сохранив мышцы.

Дефицит калорий для сжигания жировой ткани составит: 4х24=96 калорий.

А теперь давайте сравним нормы сжигания жира женщины и атлета, которых мы взяли для примера.

Сжигание одного грамма жира выделяет 9 килокалорий тепла.

Женщина, имея 40 кг «НЗ» и дефицит в 960 килокалорий, легко будет сжигать 100 г жира в день. А атлет со своими 96 килокалориями в день, только 10 г.

Нормы сжигания 40 кг и 4 кг жира отличаются в 10 раз!

Молодые люди, у которых не получается подсушиться, говорят, что невозможно сжечь жир не задев мышцы.

Я согласен с тем, что трудно поймать 100 килокалорий в день и сжигать жир со скоростью 77 г в неделю, чтобы не задеть мышцы.

Это и трудно, и сложно, и скучно, и требует больших заморочек с ведением дневника питания и тренировок.

Поэтому мы с восхищением смотрим на тех, кто при помощи гормонов и наркотиков выдает на сцене 4% жира, и недоумеваем: как это у них получилось?

Моя методика для простых людей, которые живут обычной жизнью и не готовы зашагивать за пределы натурального роста мышц и пределы натурального сжигания жира.

Если мужчина за 3 года тренировок набрал 17 кг мышц и получил 8% жира, то это хорошая форма. С ней можно жить и выделяться в любой тусовке, если это не конкурс гормональных бодибилдеров.

Вывод

— определите массу лишнего веса;

— по массе лишнего веса определите дефицит калорий;

— по дефициту калорий определите норму сжигания жира в неделю.

Следите за этой нормой, не смотрите на фото звезд, никуда не торопитесь и будьте довольны натуральной красотой своего тела.

75 подходов

Чтобы понять, почему нужно делать именно 75 подходов, я расскажу о нормах затрат времени на тренировки: сколько часов в неделю нужно тренироваться минимум, сколько времени нужно посвящать одной тренировке и что нужно успеть за одну тренировку.

Когда вы сложите число тренировок и подходы за тренировку, то получите 75 подходов минимум.

Число тренировок в неделю

Все детские спортивные секции начинаются от трех тренировок в неделю. Это первый год обучения любому виду спорта. Постепенно ребенок растет и за семь лет становится мастером спорта, а мастера спорта занимаются шесть раз в неделю.

Натуральный бодибилдинг — не исключение. Начинать нужно с трех тренировок в неделю минимум.

Продолжительность тренировки

В любой спортивной секции тренировка начинается от часа. Постепенно продолжительность тренировки увеличивается. Мастера спорта со стажем тренировок более семи лет, могут тренироваться 2–3 часа подряд. Но в первый год обучения тренировка может длиться час.

Натуральный бодибилдинг — не исключение. Начинать нужно с часовой тренировки. Если тренироваться час не получается, то можно разбить тренировку на две по полчаса и тренироваться каждый день.

В чем измеряется силовая тренировка?

Есть много сложных видов спорта, которые трудно измерить: шахматы, футбол, борьба. Это ситуационные виды спорта.

В ломовых — прямолинейных видах спорта тренировки легко измеряются в проделанной работе. Например, бег измеряется в километрах, а силовую тренировку можно измерить в подходах.

Когда пишется план силовой тренировки, то в первую очередь определяется ее объем в подходах.

Число подходов за тренировку

Силовые тренировки в чистом виде — силовые виды спорта: например, тяжелая атлетика или пауэрлифтинг — требуют продолжительного отдыха между подходами — около трех минут.

Сейчас в моде высокоинтенсивные силовые тренировки, например кроссфит. В кроссфите отдых между подходами всего 10 секунд. Такие тренировки нельзя назвать силовыми, несмотря на то, что они могут использовать штангу. Аэробные тренировки со штангой остаются аэробными тренировками.

Дыхание и жжение в мышцах не должны быть ограничением для подхода в силовой тренировке. В силовых тренировках подход исполняется, когда организм к нему готов: дыхание ровное, а мышцы достаточно расслабленные — восстановленные.

Интенсивность одного подхода в моей методике ниже, чем в тяжелой атлетике, но выше, чем в кроссфите. Я рекомендую отдыхать менее трех минут, но более десяти секунд. Обычно тренировка проходит со скоростью один подход в две минуты.

Так за часовую тренировку можно успеть сделать 25–30 подходов.

Подводим итоги

Методика силовых тренировок на профессиональном оборудовании для фитнеса

Далее, перед составлением программы использования коммерческого оборудования для фитнес-клубов, необходимо проанализировать свою стартовую ситуацию – физическое состояние, уровень тренированности, наличие или отсутствие опыта занятий на профессиональных спортивных тренажерах.

После того, как вы честно определились со своей отправной точкой и наметили желаемые цели, можно заняться продумыванием способов их достижения при помощи профессиональных силовых тренажеров.

Силовые, как и прочие виды тренировок, подчиняются ряду общих принципов, которые остаются незыблемыми даже с учетом поправок на индивидуальные особенности организма. Разберем эти фундаментальные принципы, которые помогут вам использовать профессиональные тренажеры для пресса, скамьи для жима и прочее силовое оборудование для фитнеса максимально эффективно.

01Тренировочный процесс должен предваряться качественной разминкой.

Даже если вы сосредоточены на использовании профессиональных силовых тренажеров, вам понадобится качественная разминка, которая подготовит мышцы к восприятию нагрузки, разогреет их и поможет избежать травмирования. Хороший вариант разминки перед началом силовой тренировки – минут 15-20 использовать профессиональный велотренажер, эллиптический тренажер, беговую дорожку и другое кардио-оборудование для фитнес-клуба.

02Тренировочный процесс должен быть непрерывным.

Дело в том, что эффект от силовых тренировок накапливается, но только при условии систематических занятий. Тот, кто использует профессиональные тренажеры два раза в неделю, не прогуливая занятий, достигнет более высоких результатов, чем тот, кто посещает тренажерный зал четыре раза в неделю один месяц, а следующий пропускает целиком, теряя всю наработанную форму.

03Нагрузку нужно наращивать постепенно.

В ходе использования профессиональных силовых тренажеров и прочего коммерческого оборудования для фитнес-клубов нагрузки нужно увеличивать постепенно – вслед за тем, как будет расти тренированность организма.

04Лучшая динамика нагрузок – волнообразная.

Конечно, у тех, кто использует профессиональные спортивные тренажеры, велик соблазн выстроить график тренировок как непрерывное «быстрее, выше, сильнее». Однако не следует забывать о том, что организму требуется полноценное восстановление, во время которого, кстати, и происходит рост мышц, не говоря уже о том, что качественный отдых снимает риски перетренированности. Поэтому после особенно ударных тренировок, в ходе которых вы эксплуатируете профессиональные силовые тренажеры и собственный организм на полную катушку, лучше поставить легкие и средние занятия. Когда тело восстановится – можно будет подумать о новых личных рекордах.

05Цикличность тренировок.

Этот принцип повторяет волнообразность, но в более глобальных масштабах. Дело в том, что динамику тренировок полезно продумывать не только в рамках одной недели или месяца, но и целого года и даже нескольких лет. По мере достижения целей их полезно корректировать для дальнейшего разностороннего совершенствования. Например, после наращивания мышечной массы можно прицельно проработать отдельные мышцы, а потом сосредоточиться на обретении стройности, после чего перейти к углублению и расширению задач при помощи оборудования для фитнеса на новом уровне.

В ходе выбора методики учитываются основные параметры интенсивности нагрузки. Это количество тренировок на профессиональных тренажерах в неделю, число упражнений и уровень их сложности, количество подходов за упражнение и за тренировку в целом, длительность перерывов для отдыха между тренировками, вес отягощения. Эти качественные и количественные параметры нагрузки во многом определяют, как сильно тело устанет в результате занятий, насколько стрессовой окажется нагрузка для организма.

Как правило, новичкам рекомендуется начинать с двух-трех занятий в неделю, выполняя порядка 5-8 упражнения за каждую тренировку за три подхода в каждом.

Рекомендуемое количество подъемов за подход на профессиональном силовом тренажере для начинающих составляет 10-15 раз, отдых между подходами – порядка двух-трех минут. 

Методы обучения

Метод обучения относится к способу или методике улучшения знаний и навыков сотрудника для безупречного выполнения порученной работы.

Организация должна учитывать характер работы, размер организации и работников, типы работников и стоимость выбора метода обучения.

Существуют разные методы обучения.

1. Обучение на рабочем месте или внутреннее обучение
2. Обучение без отрыва от производства или внешнее обучение

Классификация различных типов методов обучения показана на следующей диаграмме и объяснена ниже;

Обучение на рабочем месте или внутреннее обучение

Эти методы обычно применяются на рабочем месте, пока сотрудники работают.

Эта форма помогает развить профессиональные навыки, необходимые для управления организацией и полного понимания ее продуктов и услуг, а также того, как они разрабатываются и выполняются.

Ниже приведены методы на рабочем месте.

1. Программы производственного обучения.
2. Профессиональное обучение (JIT).
3. Планируемое продвижение.
4. Ротация работ.
5. Создание помощника на должности.
6. Временные акции.
7. Комитеты и младшие советы.
8. Коучинг.

Программы производственного обучения

Людям, желающим получить квалификацию, чтобы стать, например, сантехниками, электриками или слесарями, часто требуется пройти производственное обучение, прежде чем они будут приняты на должность подмастерья.

Обычно продолжительность стажировки составляет от двух до пяти лет. В этот период стажеру платят меньше, чем квалифицированному рабочему.

В рамках этих программ обучаемый находится под руководством мастера.

Профессиональное обучение (JIT)

JIT состоит из четырех основных шагов;

1. подготовка стажеров, рассказывая им о работе и преодолевая их сомнения;
2. с инструкцией, четко дающей основную информацию;
3. попросить стажеров опробовать работу, чтобы продемонстрировать свое понимание; и
4. Самостоятельно, трудоустройство рабочих на работу с назначенным консультантом готов предоставить необходимую помощь.

Планируемое развитие

Это метод, который дает сотрудникам четкое представление о пути их развития. Они знают, где стоят и куда идут.

Они должны знать требования к продвижению и способы его достижения.

Ротация работы

Она включает в себя периодическое перемещение людей с одной работы на другую.

Цель ротации должностей — расширить знания менеджеров или потенциальных менеджеров. Это также увеличивает их опыт.Стажеры узнают о различных функциях предприятия, занимая разные должности.

Они могут вращаться;

(1) неконтролирующая работа,
(2) задания по наблюдению,
(3) различные должности управленческого обучения и
(4) должности помощников среднего уровня

Такое перемещение предотвращает стагнацию.

Другие причины смены людей включают компенсацию нехватки рабочей силы, безопасность и предотвращение усталости.

Создание помощников — на должности

Должности помощников часто создаются для расширения кругозора обучаемых, позволяя им работать в тесном контакте с опытными руководителями, которые могут уделять особое внимание потребностям обучаемых в развитии.Менеджеры могут предоставить избранные задания для проверки суждений обучаемых.

Этот подход может быть эффективным, если начальство также является квалифицированными инструкторами, которые могут направлять и развивать учеников до тех пор, пока они не будут готовы взять на себя все обязанности менеджеров.

Временное повышение по службе

Физические лица часто назначаются исполняющими обязанности менеджеров, например, когда постоянный менеджер находится в отпуске, болеет или находится в длительной командировке, или даже когда должность вакантна.

Когда исполняющий обязанности руководителя принимает решения и берет на себя всю ответственность, опыт может быть ценным. Таким образом можно хорошо обучить управленцев.

Комитеты и младшие советы

Они дают стажерам возможность взаимодействовать с опытными менеджерами.

Стажеры знакомятся с множеством вопросов, которые волнуют всю организацию. Они узнают об отношениях между различными отделами и проблемах, создаваемых взаимодействием этих организационных единиц.

Стажеры могут подавать отчеты и предложения комитету или правлению и демонстрировать свои аналитические и концептуальные способности.

Коучинг

Обучение на рабочем месте — это бесконечный процесс.

Отличным примером обучения на рабочем месте является спортивный коучинг. Чтобы быть эффективным, что является обязанностью каждого линейного руководителя, необходимо создавать атмосферу доверия и доверия между начальником и обучаемыми.

Терпение и мудрость требуются от начальства, которое должно делегировать полномочия, а также признавать и хвалить хорошо выполненную работу.

Эффективный коучинг разовьет сильные стороны и потенциал подчиненных и поможет им преодолеть свои слабости.

Коучинг требует времени, но при правильном выполнении он сэкономит время и деньги и предотвратит дорогостоящие ошибки со стороны подчиненных; таким образом, в конечном итоге это принесет пользу всем — начальнику, подчиненным и предприятию.

Обучение без отрыва от производства или внешнее обучение

Обучение без отрыва от производства иногда необходимо, чтобы увести людей из рабочей среды в место, где устраняются разочарования и шум от работы.

Обучение обычно проводится в форме лекций, дискуссий, тематических исследований и демонстраций. Это позволяет стажеру изучить теоретическую информацию или познакомиться с новыми и инновационными идеями.

Преимущества обучения без отрыва от производства

Обучение без отрыва от производства имеет следующие преимущества:

1. Оно не нарушает нормальную работу.
2. Тренеры обычно обладают достаточным опытом для обучения,
3. Систематически организованы,
4. Эффективно созданные программы могут принести большую пользу.

Недостатки обучения без отрыва от производства

Утверждается, что обучение без отрыва от работы сталкивается со следующими ограничениями:

1. Оно не находится непосредственно в контексте работы,
2. Часто носит формальный характер,
3. Возможно, это не основано на опыте,
4. Это дорого,
5. Стажеры могут не иметь особой мотивации,
6. Это искусственно по своей природе.

Методы повышения квалификации:

1. Лекции.
2. Прямая лекция.
3. Метод обсуждения.
4. Демонстрации.
5. Семинары и конференции.
6. Чтение, телевидение и видеоинструкции.
7. Бизнес-моделирование.
8. Кейсы презентационные.
9. Оборудование тренажеры.
10. Деловые игры.
11. Экспериментальное упражнение.
12. Ролевые.
13. Моделирование поведения.
14. Компьютерное моделирование.
15. Вестибюль тренинг.
16. Тренировка чувствительности (Т-группы).
17. Компьютерное обучение.

Тем не менее, существует также множество методов обучения и развития сотрудников и менеджеров без отрыва от работы, например:

Лекции

Лекции — одна из старейших форм обучения, уступающая по величине демонстрационной. Вначале знания передавались посредством демонстраций.

Лекция может быть печатной или устной. Его лучше всего использовать, чтобы понять тему или повлиять на отношение через образование или тренинг по теме.

Лекция просто кому-то о чем-то рассказывает.Возможны вариации формата лекции.

Прямая лекция

Это обширная презентация информации, которую обучаемый пытается усвоить. Лекция обычно рассматривается как человек (тренер), говорящий с группой по теме.

Это краткая версия лекции. Он имеет те же функции, что и лекция, но обычно длится менее двадцати минут, если проводится устно.

Во время прямой лекции стажер мало что делает, кроме как слушает, наблюдает и, возможно, делает заметки.Это полезно, когда большому количеству людей необходимо предоставить определенный набор информации. Устная лекция не должна содержать слишком много учебных пунктов, если только к лекции не прилагается печатный текст.

Стажеры забудут информацию, полученную в устной форме. Обычно лучше короткие лекции.

Более длинные лекции могут быть эффективными, если они основаны на примерах и поясняющих объяснениях. Основная проблема метода прямой лекции — невозможность выявить и исправить недопонимание.

Метод обсуждения

Метод обсуждения использует лекцию, чтобы предоставить слушателям информацию, которая поддерживается, подкрепляется и расширяется посредством взаимодействия между слушателями и инструкторами.

Обеспечивает двусторонний поток связи. Знания передаются обучаемым от тренера. Обеспечивается быстрая обратная связь.

Возможно лучшее понимание. Опрос может проводиться как тренером, так и обучаемыми.

Демонстрации

Демонстрация — это визуальное отображение того, как что-то делать или как что-то работает.Чтобы демонстрация была эффективной, она должна как минимум сопровождаться лекцией и, желательно, дискуссией.

Демонстрации;

1. Разбейте задачи на более мелкие и легко усваиваемые части;
2. Последовательно организовать части задач;
3. Выполните каждый из следующих шагов для каждой части задачи;
4. Скажите стажерам, что тренер будет делать, чтобы они поняли, что он им будет показывать;
5. Он служит для того, чтобы сосредоточить внимание обучаемого на критических аспектах задачи;
6. Продемонстрирует задачу, описывает, что делают обучаемые, пока инструктор это делает;
7. После демонстрации каждой части задания инструктор объясняет, почему ее следует выполнять именно таким образом.

Следующие шаги повысят ценность демонстрации:

• Попросите обучаемого рассказать о задании, прежде чем его выполнять;
• Дайте стажеру возможность выполнить задание и опишите, что он или она делает;
• Обеспечьте обратную связь, как положительную, так и отрицательную;
• Пусть ученик попрактикуется.

Лекции, обсуждения и демонстрации: анализ

Лекции, обсуждения и демонстрации обеспечивают высокую степень контроля преподавателя над процессом обучения и его содержанием.Однако по мере того, как обучение становится более интерактивным, контроль переключается на обучаемых.

Вопросы стажера или ответы на вопросы формируют содержание того, о чем идет речь. Групповая динамика помогает сформировать процесс, используемый тренером при представлении информации.

По мере того, как цели приобретения знаний возрастают, количество двустороннего взаимодействия, необходимого для обучения, также должно увеличиваться. Недостатком является то, что это снижает контроль тренера над тем, что изучается, и увеличивает время, необходимое для обучения.

Лекция наиболее полезна, когда обучаемым не хватает декларативных знаний или когда они демонстрируют установки, противоречащие целям обучения. Печатная или видеолекция более эффективна, потому что их можно изучить более глубоко и сохранить, чтобы со временем освежить знания.

Метод обсуждения более эффективен, чем прямая лекция, для изучения знаний более высокого порядка, таких как концепции, принципы и изменения высоты.

Если целью обучения является повышение квалификации, демонстрация может быть уместной.

Однако цели обучения часто включают развитие знаний и навыков; знания — это необходимое условие для умения. Демонстрация также эффективна для сложных задач.

Метод обсуждения более эффективен, чем прямая лекция при изменении отношения. Поскольку отношение состоит из убеждений и чувств человека по поводу объекта или события, они могут быть изменены путем нового обучения. Обсуждение может изменить отношение сотрудников, предоставив новые идеи, факты и понимание.

Лекции, дискуссии и демонстрации хороши для привлечения внимания стажера, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Они демонстрируют некоторую силу в области удержания, особенно в дискуссиях и демонстрациях.

Семинары и конференции

Программы конференций можно использовать как для внутреннего, так и для внешнего обучения.

Во время программ конференции менеджеры или потенциальные менеджеры знакомятся с идеями докладчиков, которые являются экспертами в своих областях. Тщательный подбор тем и спикеров повысит эффективность этого обучающего устройства.

Конференции можно сделать более успешными, включив в них обсуждения. Двустороннее общение позволяет участникам запрашивать разъяснения по конкретным темам, которые им особенно важны.

Чтение, телевидение и видеоинструкции

Другой подход к обучению и развитию — это плановое чтение актуальной литературы по менеджменту. По сути, это саморазвитие.

Руководителю может помочь отдел обучения, который предлагает составить список для чтения ценных книг.Этот опыт обучения можно улучшить, обсуждая статьи и книги с другими менеджерами и руководителями.

Менеджмент и другие темы освещаются в телевизионных программах. Более того, видеокассеты на самые разные темы доступны для использования в учебных аудиториях университета или компании.

Бизнес-симуляция

Любая учебная деятельность, которая явно помещает обучаемого в искусственную среду, которая точно отражает реальные условия работы, может считаться симуляцией.

Обучающие игры и симуляторы предназначены для воспроизведения или моделирования процессов, событий и обстоятельств в работе обучаемого.

Стажеры могут испытать эти события в контролируемой обстановке, чтобы развить свои навыки или открыть для себя концепции, которые улучшат их работу. Имитационная деятельность включает в себя практические упражнения, тренажеры с оборудованием

, экспериментальные упражнения, сложное компьютерное моделирование, ролевые игры и тренировку вестибюлей.

Презентация кейсов

Ситуационные исследования пытаются смоделировать ситуации принятия решений, которые стажеры могут найти на работе.Стажеру обычно предоставляют письменную историю, ключевые элементы, а также реальную или воображаемую проблему организации или подразделения. В конце кейса обычно появляется серия вопросов.

Обычно слушателям дается время на то, чтобы усвоить информацию индивидуально. Если позволяет время, они также могут собрать дополнительную релевантную информацию и интегрировать ее в свои решения.

Когда люди придут к своим решениям, они могут встретиться в небольших группах, чтобы обсудить различные диагнозы, альтернативы и выработанные решения.

Затем стажеры встречаются с тренером, который помогает и направляет дальнейшие обсуждения. Инструктор должен объяснить, что нет единственного решения, правильного или неправильного, но многие решения возможны. Цель обучения — научить слушателей применять известные концепции и принципы и открывать новые.

Симуляторы оборудования

Симуляторы оборудования — это механические устройства, которые требуют от обучаемого использования тех же процедур, движений или процесса принятия решений, которые они использовали бы при возвращении оборудования на работу.

Симуляторы обучают пилотов авиакомпаний, авиадиспетчеров, водителей такси и т. Д. Важно, чтобы симуляторы были спроектированы таким образом, чтобы имитировать, насколько это возможно, физические аспекты условий эксплуатации оборудования, которые стажеры найдут на своем рабочем месте.

Деловые игры

Деловые игры — это симуляторы, которые пытаются представить способ функционирования отрасли, компании и подразделения компании. Они основаны на наборе отношений, правил и принципов, полученных из теории или исследований.

Однако они также могут отражать фактическую деятельность данного отдела в конкретной компании.

Стажерам предоставляется информация, описывающая ситуацию, и их просят принять решение о том, что им делать. Затем система предоставляет обратную связь о влиянии их решений, и их просят принять другие решения.

Этот процесс продолжается до тех пор, пока не появится какой-то заранее определенный набор организаций или пока не будет завершено указанное количество испытаний.,

Например, если основное внимание уделяется финансовому состоянию компании, игра может закончиться, когда компания достигнет установленный уровень рентабельности или когда компания должна объявить о банкротстве.

Деловые игры включают в себя элемент соревнования либо против других игроков, либо против самой игры. Некоторые из целей, для которых разрабатывались и использовались бизнес-игры, перечислены ниже:

• Укрепление навыков руководителей и высшего руководства,
• Улучшение навыков принятия решений на всех уровнях,
• Демонстрация принципов и концепций,
• Интеграция отдельных компонентов обучения в единое целое,
• Развитие лидерских навыков,
• Исследуйте и решайте сложные проблемы в безопасной, смоделированной обстановке.
• Улучшить применение принципов общего качества и развить навыки использования инструментов качества.

Экспериментальные упражнения

Экспериментальные упражнения, как правило, представляют собой короткие структурированные учебные занятия, в ходе которых люди учатся на собственном опыте.

Например, экспериментальное упражнение может создать конфликтную ситуацию, когда сотрудникам придется лично испытать конфликт и выработать его решение.

После выполнения упражнения инструктор обычно обсуждает произошедшее и вводит теоретические концепции, которые помогают объяснить поведение участников во время упражнения.

Ролевые игры

Ролевые игры — это метод обучения, при котором обучаемые разыгрывают роли или роли в реалистичной управленческой ситуации.

Цель состоит в том, чтобы развить у слушателей навыки в таких областях, как лидерство и делегирование полномочий. Это разыгрывание или имитация сценария, в котором каждому участнику дается часть, которую он должен разыграть.

Стажерам предоставляется описание контекста — обычно тематическая область, общее описание ситуации, описание их ролей и проблемы, с которой они сталкиваются.Ролевые игры могут быть структурированными и спонтанными.

(i) Структурированная роль

Структурированные ролевые игры предоставляют слушателям более подробную информацию о ситуации и более подробное описание отношений, потребностей, мнений каждого персонажа и т. Д. Этот тип ролевой игры используется в первую очередь для развития навыков межличностного общения, таких как общение, разрешение конфликтов и групповое принятие решений.

(II) Спонтанная роль

Спонтанные ролевые игры — это слабо построенные взаимодействия, в которых один участник играет самого себя, а другие играют людей, с которыми первый обучаемый взаимодействовал в прошлом.Этот тип ролевой игры фокусируется на отношениях, развивает понимание собственного поведения и влияет на других, а не на развитие определенных навыков.

Моделирование поведения

Моделирование поведения использует тенденцию людей наблюдать, как другие учатся делать что-то новое. Этот метод чаще всего используется в сочетании с некоторыми другими техниками. Смоделированное поведение обычно записывается на видео, а затем слушатели наблюдают за ним.

Процесс моделирования поведения можно резюмировать следующим образом:

• Определите основные недостатки навыков;
• Дайте краткий обзор соответствующих теорий;
• Укажите ключевые моменты обучения или критическое поведение, за которым следует следить;
• Используйте эксперта для моделирования соответствующего поведения;
• Поощрять обучаемых к правильному поведению в структурированной ролевой игре;
• Предоставить возможность тренеру и другим обучающимся дать подкрепление соответствующей имитации поведения модели;
• Убедитесь, что руководитель стажера подкрепляет соответствующую демонстрацию поведения на работе.’

Компьютерное моделирование

Комплексное компьютерное моделирование имитирует рабочую среду путем программирования компьютера для имитации некоторых реалий работы. Он широко используется авиакомпаниями при обучении пилотов.

Компьютер моделирует количество критических параметров работы. Это позволяет обучению происходить без риска или больших затрат, связанных с ошибками, допущенными в реальной летной ситуации.

Ошибка во время моделирования дает возможность учиться на своих ошибках.Подобная ошибка в реальных условиях может стоить нескольких жизней и потери многомиллионного самолета.

Обучение в вестибюле

При обучении в вестибюле сотрудники изучают свою работу в соответствии с требованиями, которые они будут использовать, но обучение проводится вне рабочего места. Несмотря на то, что обучение в вестибюле является дорогостоящим, оно позволяет сотрудникам получить полное представление о выполнении задач без реального давления. Это свело к минимуму перенос обучения на работу, поскольку в вестибюле используется то же оборудование, что и обучаемый на работе.

Тренировка чувствительности (T-группы)

Тренировка чувствительности, также называемая T-группой, в основном представляет собой методику развития менеджмента. Он озабочен реальными проблемами, существующими внутри самой группы. Это не воображаемая проблема, если вы живете вне организации. Это не программа обучения или улучшения понимания участников.

В этой программе делается попытка изменить отношение и поведение людей в группе. Он используется в построении командных усилий.Это достигается самоанализом, самокритикой и искренними аргументами, а через свободное и откровенное обсуждение человек узнает, что другие думают о нем и его поведении.

Это средство предоставить зеркало, в котором можно увидеть свой умственный склад ума, отношение и поведение по отношению к другим. Это даст лучший метод мотивации для саморазвития. Цели этого тренинга:

• Лучшее понимание собственного поведения и того, как он кажется другим;
• Лучшее понимание групповых процессов;
• Участники узнают больше о себе, особенно о своей слабости и эмоциональной устойчивости;
• Развитие навыков диагностики и вмешательства в групповые процессы;
• Найдите лучший метод и средства поведения для эффективных межличностных отношений без власти над другими.

T-группа — это небольшая дискуссионная группа без лидера. Тренер задает вопрос и призывает к открытому, неструктурированному обсуждению. Основное внимание уделяется чувству и взаимному уважению.

Здесь члены группы взаимодействуют, а затем получают отзывы о своем поведении от тренера и членов группы, которые свободно и открыто выражают свое мнение. Отзывы могут быть как положительными, так и отрицательными.

Пример может прояснить ситуацию.

«Mr. Рахим, у меня плохое предчувствие, когда ты подходишь к теме так, как только что.Можно ли об этом поговорить »?

Рахим может принять этот комментарий и решить изменить свое поведение. Но он также может чувствовать себя обиженным и отказываться от группы.

Процесс Т-группы может;

• Приводят к личным тревогам и разочарованиям.
• Привести к психическому срыву.
• Это может сделать менеджеров сверхчувствительными, делая их неспособными принять трудное решение из-за боязни причинить вред другому.

Но при правильном управлении это может привести к сотрудничеству и поддержке.Следующие рекомендации могут помочь снизить потенциальный вред и повысить эффективность:

• Участники Т-группы должны быть добровольными;
• Их следует обследовать, а тех, кто может причинить вред, следует исключить из этого опыта .;
• Тренеры должны быть тщательно оценены, а их компетентность установлена;
• Потенциальные участники должны быть проинформированы о целях и процессе до того, как они приступят к обучению чувствительности.

Компьютерное обучение

Многие компании для достижения цели внедряют компьютерное обучение в качестве альтернативы очному обучению.Некоторые из причин этого изменения демонстрируются в следующих убеждениях, которые многие компании придерживаются в отношении CBT:

• Сокращает время обучения стажеров
• Снижает стоимость обучения
• Обеспечивает последовательность обучения
• Обеспечивает конфиденциальность обучения
• Позволяет стажеру master Learning
• Безопасный метод обучения опасным задачам • Увеличивает доступ к обучению.

10 лучших методов обучения сотрудников

Чтобы создать счастливую и продуктивную рабочую силу, менеджеры по обучению должны предоставлять возможности для дальнейшего обучения и роста.К сожалению, слишком многие сотрудники или руководство считают обучение скучным или ненужным. И, давайте посмотрим правде в глаза, обучение сотрудников может быть скучным, но только тогда, когда неправильные типы обучения соответствуют теме или проблеме, которую вы решаете. Соответствие типов обучения сотрудников потребностям ваших сотрудников может гарантировать, что они получат необходимую информацию в наиболее подходящем для нее формате.

Лучшие методы обучения сотрудников для вашего персонала могут включать:

1. Обучение под руководством инструктора
2. Электронное обучение
3. Моделирование обучения сотрудников
4. Практическое обучение
5. Коучинг или наставничество
6. Лекции
7. Групповые обсуждения и мероприятия
8. Ролевые
9. Деятельность, связанная с управлением
10. Примеры из практики или другая необходимая литература

Мы обсуждаем идеальные ситуации для этих типов обучения сотрудников, а также их соответствующие проблемы ниже.

1. Обучение под руководством инструктора

Обучение под руководством инструктора — это традиционный тип обучения сотрудников, который проводится в классе, когда преподаватель представляет материал. Это может быть очень эффективным методом обучения сотрудников, особенно по сложным темам. Инструкторы могут ответить на конкретные вопросы сотрудников или направить их к дополнительным ресурсам. Они также позволяют высококвалифицированным инструкторам подбирать уровень и стиль обучения сотрудников в помещении.

Однако обучение под руководством инструктора имеет некоторые недостатки, в том числе затраты и время на внедрение. Это также может быть ненужным для кратких тем. Подробнее об этом мы поговорим в нашем посте «Обучение под руководством инструктора Vs. Электронное обучение ».

2. Электронное обучение

eLearning, с другой стороны, полагается на онлайн-видео, тесты и курсы для обучения сотрудников. Сотрудники могут проводить обучение прямо на ладони с помощью смартфона или компьютеров своей компании.

Это один из самых простых видов обучения сотрудников, который можно распространить на более широкие слои населения, особенно для удаленных сотрудников или сотрудников с высокой текучестью кадров. Благодаря интерактивным играм, тестам, видео, действиям или даже игровым компонентам он также может иметь большое значение для привлечения ваших сотрудников к обучению.

Конечно, у электронного обучения есть свои проблемы. Без прочной стратегии учебного дизайна графика и визуальные эффекты, которые делают электронное обучение увлекательным, могут также сделать его бесполезным или быстро устаревшим.Постоянное обновление — также необходимая передовая практика. Здесь мы рассмотрим основные преимущества и недостатки электронного обучения.

3. Моделирование обучения сотрудников

Симуляционное обучение чаще всего проводится с помощью компьютера, устройства дополненной или виртуальной реальности. Однако, несмотря на первоначальные затраты на производство этого программного обеспечения или технологии, имитационное обучение может быть необходимым вариантом для сотрудников, работающих в более рискованных областях или областях с высокими ставками. Вы часто будете видеть симуляционные тренинги для пилотов или врачей, но они могут быть полезны и для других сотрудников.

Этот тип обучения сотрудников также является высокоэффективным и надежным, позволяя сотрудникам развиваться последовательно и в своем собственном темпе.

4. Практическое обучение

Практическое обучение включает в себя любое практическое обучение, ориентированное на индивидуальные потребности сотрудника. Он проводится прямо на работе. Практическое обучение может помочь сотрудникам идеально вписаться в их будущую или текущую роль, одновременно повышая их текущие навыки.

Примечания к публикации в LinkedIn:

«Одно из преимуществ практического обучения состоит в том, что оно сразу же применимо к рабочим местам сотрудников.Они также эффективны для обучения новому бизнес-оборудованию и процедурам ».

Это трудоемкий метод обучения сотрудников, однако его лучше всего использовать, когда имеется достаточно ресурсов для поддержки сотрудников во время программы. Узнайте больше об экспериментальном обучении здесь.

5. Коучинг или наставничество

Коучинг или наставничество могут иметь те же качества, что и практическое обучение, но в этом типе обучения сотрудников основное внимание уделяется отношениям между сотрудником и более опытным профессионалом, например их руководителем, коучем или опытным сотрудником.

Стиль наставничества один на один создает отношения между сотрудниками, выходящие далеко за рамки обучения. Это также позволяет сотруднику задавать вопросы, которые им может быть неудобно задавать в классе, на тренинге под руководством инструктора. Этот метод обучения можно проводить лично или виртуально, через онлайн-тренинги.

Несмотря на все свои преимущества, наставничество является дорогостоящим с точки зрения рабочего времени сотрудников и должно использоваться надлежащим образом для снижения этих связанных затрат. Коучинг — привлечение обученного профессионала — иногда может обеспечить более эффективную по времени альтернативу, но без построения отношений, которые так ценны в наставничестве.

6. Лекционное обучение

Важно для передачи больших объемов информации большому количеству сотрудников, обучение в виде лекций может быть неоценимым ресурсом для быстрой передачи необходимой информации.

Однако используйте этот вид обучения сотрудников с осторожностью. HR.com пишет:

«Считается, что это наименее эффективный из всех методов обучения. Во многих случаях лекции не содержат формы взаимодействия тренера с обучаемым и могут быть довольно скучными.Исследования показывают, что люди запоминают только 20 процентов того, чему их учат на лекции ».

7. Групповые обсуждения и мероприятия

Для нужной группы сотрудников групповые обсуждения и мероприятия могут стать идеальным вариантом обучения. Это позволяет нескольким сотрудникам обучаться одновременно в среде, которая лучше подходит для их текущих отделов или групп. Эти обсуждения и действия могут проводиться под руководством инструктора или при помощи интерактивных подсказок, которые позже просматриваются супервизором.

Этот тип обучения сотрудников лучше всего подходит для задач, требующих совместного подхода к сложным вопросам. Найдите здесь идеи для тренировок.

8. Ролевые

Подобно групповым обсуждениям, ролевые игры специально просят сотрудников проработать один аспект своей работы в контролируемом сценарии. Им будет предложено рассмотреть разные точки зрения и подумать на ходу, работая над ролевой игрой.

Как и другие групповые занятия, ролевые игры очень эффективны, но могут быть ненужными для простых и понятных тем.Это также требует от сотрудников большего количества времени, потенциально отвлекая весь отдел, пока они проходят обучение.

9. Деятельность, связанная с управлением

Специализированные для руководства виды деятельности — это всего лишь обучение сотрудников, ориентированное на потребности менеджеров. Они могут включать моделирование, мозговой штурм, упражнения по построению команды, ролевые игры или целевое электронное обучение передовым методам управления.

Хотя обучение менеджеров может включать в себя множество различных типов обучения, важно учитывать дополнительные потребности ваших менеджеров отдельно от остальной части ваших сотрудников.Это гарантирует, что у них есть фундамент, необходимый для поддержки остальных сотрудников.

10. Тематические исследования или другая необходимая литература

Наконец, некоторые темы обучения сотрудников легко доступны через обязательную литературу. В частности, тематические исследования могут предоставить сотрудникам быстрый способ узнать о реальных проблемах на рабочем месте. Сотрудники могут читать их в своем собственном темпе или во время совместной работы с другими сотрудниками.

Примеры из практики — отличный вариант для целенаправленных тем, но более сложные темы, вероятно, потребуют более продвинутого обучения сотрудников.

Узнать больше о видах обучения

В EdgePoint Learning мы знаем, что обучение сотрудников эффективно только тогда, когда оно увлекательно. Лучший способ сделать это — начать с самого начала и рассмотреть лучшие методы обучения для вашей рабочей силы, ваших потребностей и ваших ресурсов. Как только вы это сделаете, вы сможете создать богатые возможности для обучения, которые расширят возможности и по-настоящему увлекут ваших сотрудников.

Наш блог электронного обучения охватывает ряд других ресурсов, которые вы можете узнать больше, в том числе:

Наши эксперты EdgePoint Learning могут помочь вам разработать более эффективные программы обучения сотрудников для различных методов обучения — от полной индивидуальной разработки до комплексной стратегии обучения.Мы специализируемся на электронном обучении, а также на инновационных обучающих решениях, таких как мобильное обучение с геозонами и микрообучение.

Поскольку большинство сотрудников могут посвящать обучению только 1% своей рабочей недели, пришло время сделать эти 24 минуты более эффективными, более интересными и, возможно, даже немного веселыми. Мы здесь для лучшего обучения сотрудников, и мы надеемся, что вы тоже.

Готовы увидеть различные виды обучения сотрудников в действии? Ознакомьтесь с нашей библиотекой демонстраций или запросите персонализированную демонстрацию сегодня.

Свяжитесь с нами

5 популярных методов обучения сотрудников для обучения на рабочем месте

Как выбрать правильные методы обучения для сотрудников

В эпоху большого разрыва в талантах и ​​интеллектуальных технологий потребность в обучении и развитии никогда не была такой важной. Навыки недолговечны, и компании испытывают затруднения. Вероятно, поэтому компании, наконец, обратили все свое внимание на постоянное обучение сотрудников, инвестировав до 87 долларов.6 миллиардов в обучение в 2018 году [1].

К сожалению, только 34% этих компаний считают обучение эффективным. Поэтому по мере того, как отрасль продолжает развиваться, очень важно, чтобы специалисты по обучению и развитию знали, как сделать свои программы максимально эффективными. Первый шаг — выбор правильных методов обучения сотрудников.

5 самых популярных способов обучения сотрудников

Методы обучения персонала бывают самых разных форм и размеров, и с каждым годом их становится все больше.Это означает, что каждая команда, отдел и компания могут выбрать лучшие методы обучения для своих конкретных потребностей. Итак, что в тренировочном меню? Давайте посмотрим на различные методы обучения, доступные сегодня.

Традиционные методы обучения

Традиционные подходы к обучению по-прежнему предлагают ряд преимуществ и сегодня широко используются во многих компаниях. Вот список методов обучения из традиционной категории, которые следует учитывать при выборе лучших методов обучения сотрудников в вашей компании.

1. Очные программы обучения

Обычно обучение в классе проводится под руководством квалифицированного фасилитатора в течение одного или нескольких дней в физическом помещении на месте или за его пределами. Группы сотрудников проходят серию презентационных слайдов и упражнений, таких как анализ конкретных примеров или информация по вопросам политики компании.

Преимущество обучения в классе состоит в том, что группа сотрудников может одновременно получить большой объем знаний. К сожалению, недостатков много: аренда помещений, поездки и питание делают этот метод обучения дорогостоящим.Сотрудники также находят такой подход к обучению скучным.

2. Интерактивное обучение

Один из самых эффективных методов обучения на рабочем месте, интерактивное обучение активно вовлекает учащихся в их собственный учебный опыт. Это обучение может принимать форму моделирования, сценариев, ролевых игр, викторин или игр.

Практикуя свои новые навыки и применяя их в реалистичных сценариях работы, учащиеся не только более вовлечены, но и с большей вероятностью сохранят то, чему они научились.Однако это может занять много времени, если делать это лично, особенно когда учащимся требуется регулярная обратная связь от эксперта по содержанию.

3. Обучение на рабочем месте

Благодаря обучению на рабочем месте сотрудники не только активно участвуют в обучении, но и участвуют в реальной деятельности, связанной с их нынешней или будущей работой. Это один из самых эффективных методов обучения планированию преемственности.

Этот тип обучения может привести к быстрому обучению, потому что сотрудники брошены в пресловутую глубину.Этот опыт может быть слишком напряженным для некоторых сотрудников, не говоря уже о времени, из-за того, что требуется частое вмешательство.

Современные методы обучения

В современном рабочем месте, состоящем из удаленных сотрудников и представителей различных культур, методы обучения сотрудников изменились. Итак, как мы подходим к обучению на таком сложном рабочем месте? Ответ заключается в двух словах: «социальный» и «онлайн».

4. Социальное обучение

Социальное обучение, основанное на работах Альберта Бандуры в 70-х годах [2], обычно определяется как обучение у других путем наблюдения, имитации и моделирования их поведения.Социальное обучение также может быть очень преднамеренным методом обучения на рабочем месте.

Социальное обучение не встречается во многих распространенных методах обучения, главным образом потому, что его не так легко структурировать, измерить и контролировать. Тем не менее, это может быть очень эффективным, потому что сотрудники выходят за рамки своих повседневных ролей, приобретая новые перспективы и навыки решения проблем.

5. Онлайн-обучение

eLearning, или онлайн-обучение, стало одним из наиболее широко признанных решений проблемы эффективного обучения сотрудников.Программы онлайн-обучения на рабочем месте могут включать в себя курсы электронного обучения, веб-семинары, видео и т. Д. И позволяют представлять и тестировать информацию множеством различных способов.

Разнообразие онлайн-обучения означает, что сотрудники могут учиться в соответствии со своим стилем и непосредственными потребностями. Это также означает, что они могут учиться на ходу. Обратная сторона? Немного больше, чем первоначальные затраты на разработку и плату за обслуживание надежной системы управления обучением (LMS).

Как выбрать подходящие методы обучения на рабочем месте

Может показаться фантастическим наличие такого количества доступных вариантов, но выбор правильных методов обучения для сотрудников — важное решение.Неважно, сколько денег вы вкладываете в обучение, если неправильный курс обучения . В конце концов, даже дорогой квадратный колышек не поместится в круглое отверстие.

Вот 3 вопроса, чтобы определить наиболее эффективные методы обучения сотрудников для вашей программы обучения.

1. Какова цель программы обучения?

Первым шагом всегда является определение целей программы обучения, потому что определенные методы обучения сотрудников лучше подходят для каждого из них.Например, учебное занятие в классе могло бы быть эффективным для предоставления информации о политике отношений с сотрудниками компании. Однако этот же метод не будет эффективным для , обучая менеджеров тому, как бороться с ненадлежащим поведением на рабочем месте. В этом случае лучше подойдут ролевые игры и сценарии.

Когда необходимо развивать новые или существующие навыки, интерактивное обучение и электронное обучение часто бывают наиболее эффективными. Когда эти навыки представляют собой мягкие навыки (например, решение проблем), а не технические навыки, методы социального обучения также могут быть успешными.При планировании преемственности или стремлении сформировать конкретное поведение на рабочем месте эффективны методы обучения на рабочем месте, такие как коучинг.

Новые знания, например, о причинах выгорания сотрудников, можно получить с помощью простых методов обучения, таких как чтение, письменные заметки, инфографика или даже семинар. Использование онлайн-видео и вебинаров дает дополнительное преимущество, делая обучение удобным для сотрудников.

2. Кто является целевой аудиторией?

Известный гуру маркетинга Крис Броган говорит, что мы всегда должны «делать покупателя героем».И этот принцип имеет такое же значение в обучении, как и в маркетинге. Обучение наиболее эффективно, когда целевая аудитория понимает и верит в преимущества программы обучения. Итак, самые эффективные методы обучения делают ученика героем.

Факторы, которые следует учитывать здесь, включают демографические данные, характер работы, уровень стажа и то, будет ли обучение проходить в группе или в индивидуальном порядке. Давайте разберем эти соображения.

Демография

Сотрудникам, относящимся к категориям старшего поколения, могут быть более удобны традиционные методы обучения, чем курсы электронного обучения.Точно так же миллениалы, вероятно, больше инвестировали бы в обучение, если бы оно происходило на устройствах, которые они используют в течение дня.

Методы социального обучения будут более эффективными в культурах, где общие ценности и общность имеют приоритет над индивидуальными целями или конкуренцией. Онлайн-обучение наиболее эффективно, когда сотрудники географически рассредоточены.

Характер работы

Работа, требующая частых поездок, обычно выигрывает от удобства методов онлайн-обучения.Точно так же рабочие места, где знания могут быть приобретены быстро, выиграют от небольших и доступных фрагментов знаний в LMS. Например, сотруднику службы поддержки клиентов может потребоваться узнать, как решить техническую проблему клиента, пока он разговаривает по телефону!

Когда работа относительно проста, она часто требует базовых знаний и навыков, которым можно научиться, не прикладывая усилий. Однако лучшие методы обучения для сотрудников со сложной технической работой — это те, которые требуют активного участия, например интерактивные методы обучения.

Уровень трудового стажа

Руководящие должности часто имеют несколько схожих характеристик. Этим сотрудникам требуются мягкие навыки, такие как лидерство и эмоциональный интеллект. Они также заняты, и их цели обучения и развития уникальны. Это означает, что им может потребоваться сочетание методов обучения для достижения целей обучения.

Онлайн-обучение дает им возможность получать доступ к обучению в любое время и в любом месте. Это также позволяет им выбирать модули контента, которые им наиболее подходят.Тем не менее, семинары и конференции по лидерству также могут предоставить положительные возможности для социального обучения и приобретения новых знаний, связанных с отраслевыми тенденциями.

Индивидуальное и групповое обучение

Когда только один или два сотрудника разделяют одну и ту же цель обучения, методы обучения, такие как задания или коучинг, могут быть эффективными.

Однако, когда многие сотрудники должны приобрести одни и те же знания или навыки, занятия в классе, методы социального обучения и электронное обучение могут быть более эффективными и действенными.Например, ИТ-команда, которой необходимо узнать о фишинге, может посетить веб-семинар в режиме реального времени или пройти курс электронного обучения в удобное для вас время.

3. Каковы ограничения?

Обучение редко бывает бесплатным, если вообще бывает. Это требует вложения денег, времени и других ресурсов. Даже коучинг, например, отнимает драгоценное время у опытного и часто старшего сотрудника, чтобы способствовать образованию другого сотрудника.

Когда времени мало, используйте быстрые и удобные методы тренировок.Однодневный семинар в классе может сделать эту работу. Или, если сотрудники не работают в одном рабочем пространстве и в компании уже есть запущенная LMS, рассмотрите возможность размещения учебных материалов в Интернете.

Когда бюджет ограничен, лучшими методами обучения, как правило, являются те, которые используют знания и опыт существующих сотрудников и избегают необходимости во внешнем эксперте по предметным вопросам или фасилитаторе. Такие методы, как коучинг, задания, ротация должностей и вебинары, проводимые внутри компании, могут быть рентабельными.Также могут работать курсы электронного обучения, в которых используется тщательно подобранная информация, такая как существующие онлайн-видео, инфографика и статьи.

Заключение

Сегодня обучение редко бывает разовым. Чтобы компании выжили и процветали, они должны постоянно развивать навыки своих сотрудников и поощрять обучение на рабочем месте. Таким образом, в большинстве случаев на каком-то этапе учебного пути будут полезны различные методы обучения.

На самом деле, опросы снова и снова показывают, что сотрудники предпочитают смешанный подход.Использование как автономных, так и онлайн-методов обучения стало еще проще с помощью такой системы управления обучением, как TalentLMS. LMS может организовать все ваши методы обучения в одном месте (даже очные семинары) и одновременно отслеживать прогресс.

Пока вы выбираете методы для правильной цели, аудитории и бюджета, ваша программа обучения имеет большие шансы на развитие ваших сотрудников в соответствии с вашими намерениями.

Артикул:

1. Отчет по отрасли обучения 2018
2. Теория социального обучения

TalentLMS

Легкий в освоении, простой в использовании и простой в использовании, TalentLMS разработан, чтобы получить «да» от всех, включая руководителей высшего звена, руководителей бюджета и занятых сотрудников.Теперь вместо проверки, вся ваша организация склоняется к обучению.

8 лучших методов обучения для ваших сотрудников

Эффективно обученные сотрудники более счастливы и продуктивны, поэтому важно внимательно относиться не только к материалу, который необходимо преподавать, но и к методам его преподавания. В этой статье мы объясним, почему так важен выбор метода обучения, и рассмотрим лучшие методы обучения сотрудников на основе изучаемого материала.

Хотите нанять? Разместите вакансию на Indeed.com.

Почему так важен выбор метода тренировки?

Обучение имеет решающее значение для адаптации и удержания сотрудников. Когда к команде присоединяется новый сотрудник, он обычно взволнован и хочет узнать все, что нужно знать о компании. Существующие сотрудники также нуждаются в обучении для обучения и развития навыков. В любом случае метод так же важен, как и материал.

Достижения в области технологий дали работодателям и представителям отдела кадров больше методов повышения квалификации, чем когда-либо.Независимо от того, изучает ли ваша компания новые методы обучения или придерживается более традиционных средств обучения, важно помнить, что все учатся по-разному. Фактически, существует три основных стиля обучения:

• Визуальный: Обучение через видение или наблюдение
• Слуховое: Обучение через слух информации
• Кинестетический: Обучение через действие или через действие

Связанные : Какие существуют типы обучения на рабочем месте?

Какие существуют методы обучения?

Лучшие методы обучения нацелены на все три стиля обучения, но также важно знать, что лучше всего подходит для ваших учащихся, и адаптировать материал к ним.Вот список из восьми наиболее эффективных методов обучения сотрудников:

1. Обучение на основе технологий
2. Тренажеры
3. Обучение на рабочем месте
4. Коучинг / наставничество
5. Обучение под руководством инструктора
6. Ролевые игры
7. Фильмы и видео
8. Примеры из практики

1. Обучение на основе технологий

С развитием технологий компьютеризованное обучение становится все более распространенным. Иногда его называют компьютерным обучением (CBT) или электронным обучением, но, по сути, это одно и то же, но с одним ключевым отличием: электронное обучение проводится полностью онлайн, в то время как компьютерное обучение включает в себя любые виды обучения, требующие место на компьютере.

Важным преимуществом обучения на основе технологий является то, что оно позволяет слушателям работать с материалом в своем собственном темпе и устраняет необходимость в личном фасилитаторе. Этот тип обучения часто имитирует традиционное обучение в классе, обеспечивая озвучивание с визуальными эффектами, поддерживающими контент. Часто материалы, такие как видео и дополнительные материалы для чтения, сопровождают материал, чтобы помочь в тренировочном процессе.

Еще одним важным преимуществом обучения на основе технологий является его масштабируемость.Будь то пять или 500 человек, любое количество людей может проходить курсы КПТ одновременно и в своем собственном темпе. Некоторым учащимся может потребоваться больше времени, чтобы тщательно изучить материал, в то время как другие могут захотеть перейти к более продвинутой учебной программе. В любой ситуации CBT приносит пользу учащемуся.

Компьютерное обучение тоже сопряжено со своими проблемами. Одна из основных проблем заключается в том, что стажеры остаются незамеченными. Поскольку за курсами CBT не ведется наблюдение, сложно определить, насколько ваши сотрудники усваивают материал.Замечательный способ обеспечить заинтересованность слушателей — это включить в цифровой класс викторины и интерактивные модули. Это гарантирует, что они обращают внимание, а также проинформирует вас о том, какие концепции были эффективно переданы.

2. Симуляторы

Симуляторы — это эффективный метод обучения для областей, требующих определенного набора навыков для работы со сложным оборудованием, например, в медицинской или авиационной промышленности. Успешное моделирование отражает реальные рабочие ситуации и позволяет стажерам решать проблемы, с которыми они могут столкнуться на работе.

3. Обучение без отрыва от производства

Обучение без отрыва от производства или практическое обучение непосредственно связано с практическими навыками, необходимыми для работы. Новые сотрудники сразу же начинают работать с этим методом обучения. В некоторых случаях может быть полезно включить компонент слежки за сотрудниками. Это позволит новым сотрудникам получить представление о контексте и требованиях к работе, прежде чем пытаться самостоятельно.

Связано: Что такое обучение на рабочем месте?

4.Коучинг / наставничество

Хотя структурированная учебная программа имеет свое место в обучении, наставничество и коучинг имеют много преимуществ. Реализация программы наставничества в вашей компании, наряду с другими методами обучения, создает возможности для развития сотрудников, а также развивает отношения, которые помогают новым сотрудникам чувствовать себя желанными и поддерживаемыми.

Наставничество бесценно, но оно сопряжено со своими проблемами. Вашим лучшим сотрудникам будет предложено отвлечься от работы, чтобы обучить и вырастить новых сотрудников.Хотя в конце концов это окажется полезным, это потребует небольших жертв.

Связано: Создание программы наставничества на рабочем месте: ключевые шаги и советы

5. Обучение под руководством инструктора

Обучение в классе является наиболее традиционным и популярным методом обучения сотрудников. Этот метод имитирует другие классы в том, что инструктор готовит и проводит опыт, обычно используя презентацию в стиле лекции с визуальным компонентом.

Этот стиль обучения имеет много преимуществ, одно из которых состоит в том, что обучающиеся могут взаимодействовать со своим тренером. Задаются вопросы, которые в противном случае могли бы остаться без внимания при использовании других методов обучения. Это также позволяет наладить отношения между тренером и обучаемым, а также между сотрудниками, которые вместе проходят обучение.

Основной проблемой обучения под руководством инструктора является невозможность его масштабирования. Если класс слишком большой, это может помешать преподавателям общаться со студентами один на один.Кроме того, на протяжении всего обучения требуется личное наблюдение. В этой среде обучающиеся не могут двигаться в своем собственном темпе.

При использовании этого метода тренировок важно сохранять высокий уровень энергии. Предоставляйте студентам возможность делать перерывы и передвигаться, а также поощряйте участие, чтобы они не теряли интерес.

6. Ролевые игры

Эта техника обычно выполняется с обучаемым и фасилитатором (или инструктором), где каждому разрешается разыграть различные потенциальные сценарии работы.Этот метод наиболее эффективен в отраслях, где требуется взаимодействие с клиентом или клиентом, поскольку он позволяет сотрудникам практиковаться в разрешении сложных ситуаций.

7. Фильмы и видео

Видео быстро приобрело популярность как эффективный метод обучения. Это помогает компаниям быстрее и эффективнее обучать сотрудников. Многие сотрудники предпочитают это материалам для чтения. Есть несколько подходов к обучающим видео. Некоторые компании выбирают один подход в зависимости от материала, в то время как другие органично объединяют несколько подходов в одно видео.Подходы включают:

• Анимация: Этот стиль позволяет объяснять сложные темы с помощью визуальных иллюстраций. Если тему сложно записать, лучшим методом, вероятно, будет анимация.
• Живое действие: Видео с живым действием более наглядно и отлично подходит для демонстрации уместных и неуместных взаимодействий в сценах ролевой игры.
• К камере: В этом подходе рассказчик говорит напрямую со зрителем.Обычно рассказчик передает информацию в формате, более похожем на лекцию.
• Запись на экране: Этот метод включает запись событий, происходящих на экране компьютера. Он идеально подходит для того, чтобы показать сотрудникам, как использовать новые цифровые инструменты в пошаговом режиме.

Видео могут сделать сложный материал более интерактивным, увлекательным и наглядным. Кроме того, как и при обучении на компьютере, материалы легко доступны. В личном фасилитаторе нет необходимости, и сотрудники могут пересматривать информацию, когда им нужно.

Хотя создание видео относительно доступно, это может занять много времени. Было бы полезно сотрудничать с обучающим видеоагентством, чтобы сэкономить драгоценное время и нервы.

8. Примеры из практики

Когда вы надеетесь развить аналитические навыки и навыки решения проблем, тематические исследования могут быть лучшим методом обучения. Стажерам даются сценарии, реальные или воображаемые, которые описывают типичные рабочие ситуации. Затем независимо или в группе сотрудников просят проанализировать ситуацию и предложить идеальные решения и сценарии.

Самые эффективные методы обучения

Самые эффективные методы обучения

Существует множество методов и материалов с наиболее эффективными методами обучения, которые помогут вам подготовить и вооружить сотрудников, чтобы они лучше выполняли свою работу. Действительно, при таком большом количестве вариантов может быть сложно определить, какие методы использовать и когда их использовать.

И использование нескольких методов для каждого учебного занятия может оказаться наиболее эффективным способом помочь сотрудникам усвоить и запомнить информацию.В этой статье мы подробно рассмотрим каждую из бесчисленных техник и исследуем их преимущества и недостатки. Мы также объясняем, как можно объединить различные методы в эффективный подход смешанного обучения.

Общие соображения

Прежде чем рассматривать конкретные методы обучения, задайте себе следующие вопросы:

• Каковы ваши тренировочные цели на этом занятии?
  • Новые навыки
  • Новые техники для старых навыков
  • Лучшее поведение на рабочем месте
  • Более безопасное рабочее место
  • Справедливое и равное рабочее место без дискриминации и притеснений
• Кто проходит обучение?
  • Новые сотрудники
  • Опытные сотрудники
  • Высшее руководство
• Каков ваш бюджет на обучение?
• Сколько времени было выделено на обучение в вашей организации?
• Какие учебные ресурсы и материалы есть в вашем распоряжении?

Ваши ответы на эти вопросы начинают сужать ваш выбор тренировок.Теперь давайте рассмотрим эти методы тренировок, их плюсы и минусы, а также то, где они лучше всего подходят для тренировочной программы.

Выбор

Несмотря на многочисленные технологические достижения в сфере обучения, традиционные форматы остаются жизнеспособными и эффективными.

Обучение в аудитории или под руководством инструктора

Обучение под руководством инструктора остается одним из самых популярных методов обучения инструкторов. Есть много типов, в том числе:

• Классная или белая доска. Это может быть самый «старомодный» метод, но он все же может быть эффективным, особенно если вы предложите стажерам написать на доске или попросить обратную связь, которую вы напишите на доске.
• Проектор. Этот метод все чаще заменяется презентациями PowerPoint, которые требуют меньше усилий вручную, но накладные расходы позволяют писать на них и легко настраивать презентации на месте.
• Видеочасть. Лекции могут быть разбиты на части с видеосюжетами, которые объясняют разделы темы обучения или представляют тематические исследования для обсуждения.
• PowerPoint® презентация. Программное обеспечение для презентаций используется для создания индивидуальных групповых тренировок под руководством инструктора.Учебные материалы предоставляются на CDROM и отображаются на большом экране для любого количества слушателей. Сотрудники также могут использовать программы индивидуально, что позволяет легко проводить сеансы макияжа для сотрудников, пропустивших групповое занятие. Этот метод является одним из самых популярных методов лекций и может сочетаться с раздаточными материалами и другими интерактивными методами. [Советы по презентации PowerPoint см. На стр. 37]
• Рассказывание историй. Истории можно использовать как примеры правильных и неправильных способов применения навыков с результатами каждого описанного способа.Этот метод наиболее эффективен с вопросами для подведения итогов, например:
  • Как эта история связана с обучением?
  • Что вы почувствовали, сделав выбор главным героем?
  • Какие предположения вы делали на протяжении всей истории? Были ли они правы?
  • Что бы вы сделали иначе?

  Этот метод упрощает общение, поскольку он не представляет угрозы при отсутствии правильного ответа. Это рентабельно, особенно если у инструкторов есть что рассказать.Истории также могут сделать занятия более личными, если в них участвуют знакомые слушатели. Вы также можете найти множество обучающих историй в Интернете.

Преимущества

• Очное обучение под руководством инструктора — это эффективный метод представления большого объема материала большим или небольшим группам сотрудников.
• Это личный, очный тип обучения, в отличие от компьютерного обучения и других методов, которые мы обсудим позже.
• Это гарантирует, что все получат одинаковую информацию в одно и то же время.
• t является рентабельным, особенно если не использовать приглашенных докладчиков.
• Рассказывание историй привлекает внимание людей.

Недостатки

• Иногда это не интерактивно.
• Слишком много успеха обучения зависит от эффективности преподавателя.
• Планирование аудиторных занятий для большого количества слушателей может быть затруднительным, особенно когда они находятся в нескольких местах.

Вы можете эффективно использовать лекции, убедившись, что ваша аудитория вовлечена на протяжении всего занятия.Вот несколько способов добиться этого:

• Обучите своих тренеров искусству и науке публичных выступлений.
• Дайте вашим инструкторам необходимые им материалы.
• Использование с интерактивными методами.

Интерактивные методы

Есть много способов, которыми вы можете разбить тренировки и сохранить внимательность и вовлеченность слушателей, в том числе:

• Викторины. При длительном и сложном обучении периодически останавливайтесь, чтобы проводить короткие опросы по информации, представленной к этому моменту.Вы также можете начать занятия с предварительной викторины и сообщить участникам, что также будет проведена дополнительная викторина. Стажеры останутся вовлеченными, чтобы улучшить свои результаты предвикторины в финальной викторине. Еще больше мотивируйте участников, предлагая награды тем, кто набрал наибольшее количество баллов, или тем, кто набрал наибольшее количество баллов.
• Обсуждения в малых группах. Разделите участников на небольшие группы и дайте им тематические исследования или рабочие ситуации для обсуждения или решения. Это хороший способ для опытных сотрудников передать свой опыт новым сотрудникам.
• Примеры из практики. Взрослые склонны привносить проблемно-ориентированный образ мышления в обучение на рабочем месте. Тематические исследования — отличный способ извлечь выгоду из этого типа обучения взрослых. Анализируя реальные ситуации, связанные с работой, сотрудники могут научиться справляться с подобными ситуациями. Они также могут видеть, как различные элементы работы работают вместе, создавая проблемы и находя решения.
• Активные сводки. Создавайте небольшие группы и предлагайте им выбрать лидера. Попросите их резюмировать основные моменты лекции и пусть каждый руководитель группы представит резюме классу.Прочтите вслух заранее написанное резюме и сравните его с впечатлениями участников.
• Вопросы и ответы. Неформальные занятия в форме вопросов и ответов наиболее эффективны в небольших группах и для обновления навыков, а не для обучения новым навыкам. Например, некоторые изменения в ведомственной процедуре могут быть легко обработаны коротким объяснением со стороны руководителя, за которым следует период вопросов и ответов и период обсуждения.
• Карточки с вопросами. Во время лекции попросите участников написать вопросы по теме.Соберите их и проведите викторину / обзорную сессию.
• Ролевые. Принимая на себя роли и разыгрывая ситуации, которые могут возникнуть на рабочем месте, сотрудники учатся справляться с различными ситуациями до того, как столкнутся с ними на работе. Ролевые игры — отличный метод обучения многим навыкам межличностного общения, таким как обслуживание клиентов, собеседование и супервизия.
• Участник контроля. Создайте тематическое меню того, что будет рассмотрено. Попросите участников просмотреть его и выбрать элементы, о которых они хотят узнать больше.Попросите участника определить его или ее выбор. Закройте эту тему и переходите к следующему участнику.
• Демонстрации. По возможности приносите с собой инструменты или оборудование, которые являются частью темы обучения и демонстрируют обучаемые шаги или применяемые процессы.
• Прочие виды деятельности.
  • Составьте личный план действий
  • Поднимите аргументы к вопросам в лекции
  • Перефразируйте важные или сложные моменты лекции

Преимущества

• Интерактивные занятия позволяют слушателям участвовать в обучении, что делает их более восприимчивыми к новой информации.
• Они делают тренировки более увлекательными и приятными.
• Они предоставляют возможность опытным сотрудникам передавать знания и опыт новым сотрудникам.
• Они могут предоставить инструкторам во время занятий обратную связь о том, насколько хорошо обучаемые учатся.

Недостатки

• Интерактивные занятия могут занять больше времени, поскольку такие действия, как выполнение викторин или разбиение на небольшие группы, отнимают много времени.
• Некоторые методы, такие как контроль участников, могут быть менее структурированными, и инструкторы должны будут убедиться, что вся необходимая информация включена.

Практическое обучение

Экспериментальное или практическое обучение предлагает несколько более эффективных методов обучения сотрудников, в том числе:

• Перекрестное обучение. Этот метод позволяет сотрудникам выполнять другую работу, что не только повышает их навыки, но и дает компаниям преимущество, заключающееся в наличии сотрудников, которые могут выполнять более одной работы. Перекрестное обучение также позволяет сотрудникам лучше понять, чем они занимаются, и как их собственная работа сочетается с работой других для достижения целей компании.
• Демонстрации. Демонстрации привлекают внимание. Они являются отличным способом научить сотрудников пользоваться новым оборудованием или научить этапам нового процесса. Они также эффективны в обучении навыкам безопасности. В сочетании с возможностью вопросов и ответов это мощная и увлекательная форма обучения.
• Коучинг. Цель инструктажа по трудоустройству — улучшить производительность сотрудника. Коучинг ориентирован на индивидуальные потребности сотрудника и, как правило, менее формален, чем другие виды обучения.Обычно нет установленных тренировок. Тренером выступает менеджер, руководитель или ветеран. Он или она собирается вместе с обучаемым сотрудником, когда позволяет время, и работает с этим сотрудником, чтобы:
  • Ответить на вопросы
  • Предложите более эффективные стратегии
  • Исправьте ошибки
  • Руководство по достижению целей
  • Поддержите и ободрите
  • Предоставьте компетентный отзыв
• Стажировки. Стажировка дает работодателям возможность формировать неопытных работников, чтобы они соответствовали существующим и будущим рабочим местам.Эти программы дают молодым работникам возможность изучить ремесло или профессию и получить скромный доход. Стажировка сочетает контролируемое обучение на рабочем месте с обучением в классе по формальной структурированной программе, которая может длиться год или более.
• Сверла. Бурение — это хороший способ для сотрудников отработать навыки. Тренировки по эвакуации эффективны, например, при обучении готовности к чрезвычайным ситуациям.

Преимущества

• Практические методы обучения эффективны для обучения новым процедурам и новому оборудованию.
• Они сразу же применимы к работе стажеров.
• Они позволяют инструкторам сразу определить, усвоил ли обучаемый новый навык или процедуру.

Недостатки

• Они не подходят для больших групп, если у вас недостаточно оборудования или машин для всех.
• Персональный коучинг может подорвать продуктивность тренера.
• Ученичество может быть дорогостоящим для компаний, которые платят за сотрудников, которые проходят обучение на рабочем месте и еще не так продуктивны, как обычные сотрудники.

Компьютерное обучение (CBT)

Компьютерное обучение становится все более распространенным, поскольку технологии становятся все более распространенными и простыми в использовании. Хотя традиционные формы обучения вряд ли будут полностью заменены технологическими решениями, они, скорее всего, будут расширены с их помощью. Взаимодействие с людьми всегда останется ключевым компонентом обучения на рабочем месте.

Тем не менее, неплохо было бы более внимательно изучить, какие обучающие технологии могут предложить и как их можно использовать в дополнение к существующим программам обучения или использовать при разработке новых.Компьютерные форматы обучения варьируются от простейших текстовых программ до сложных мультимедийных программ и виртуальной реальности. Рассмотрим следующие типы:

• Только текст. Простейшие компьютерные обучающие программы предлагают самостоятельное обучение в текстовом формате. Эти программы аналогичны индивидуализированным учебным модулям на основе печати с добавлением в большинстве случаев интерактивных функций. Несмотря на простоту формата, эти программы могут быть очень эффективными и представлять сложную информацию и концепции в понятной и легкодоступной форме.
• CD-ROM. На компакт-диске имеется широкий спектр готовых учебных программ, охватывающих широкий круг тем на рабочем месте. Программы также могут быть созданы консультантами по обучению для конкретных потребностей конкретной организации или отдельных отделов.
• Мультимедиа. Эти учебные материалы представляют собой усовершенствованную форму компьютерного обучения. Они намного сложнее исходных текстовых программ. В дополнение к тексту они предоставляют стимулирующую графику, аудио, анимацию и / или видео.Мультимедиа имеет тенденцию быть более провокационным и вызывающим и, следовательно, более стимулирующим для взрослого ума. Хотя затраты выше, чем у текстового программного обеспечения, преимущества с точки зрения обучения сотрудников могут того стоить. Мультимедийные учебные материалы обычно находятся в формате DVD.
• Виртуальная реальность. Виртуальная реальность является трехмерной и интерактивной, погружая обучаемого в процесс обучения. Большинство программ обучения виртуальной реальности имеют форму симуляции, которая является высокоэффективной формой обучения.Это практический опыт без рисков, связанных с реальной производительностью. Например, авиасимуляторы в течение многих лет успешно использовались для обучения пилотов авиакомпаний и военных летным навыкам, а также для их подготовки к чрезвычайным ситуациям в безопасной и благоприятной среде.

Преимущества

• Компьютерные обучающие программы просты в использовании.
• Часто их можно настроить или спроектировать по индивидуальному заказу.
• Они помогают сотрудникам развивать и практиковать новые навыки.
• Они полезны для повышения квалификации. Они применимы к самостоятельному обучению.
• Они могут быть рентабельными, поскольку одно и то же оборудование и программа могут использоваться большим количеством сотрудников.
• Они гибкие, потому что слушатели могут учиться в своем собственном темпе и в удобное для них время. Компьютерные программы доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Вне зависимости от того, в какую смену работает сотрудник, обучение доступно всегда.
• Некоторые программы являются интерактивными, требуя от обучаемых отвечать на вопросы, делать выбор и испытывать последствия этого выбора.Это взаимодействие обычно приводит к большему пониманию и запоминанию.
• Они унифицированы, что позволяет стандартизировать обучение.
• Они измеримы. Когда компьютеры используются для обучения, можно отслеживать, чему научился каждый сотрудник, прямо на компьютере. В большинстве программ есть пост-тесты, чтобы определить, понял ли сотрудник обучение. Результаты тестов дают тренерам статистические данные для оценки обучения.

Недостатки

• Эти программы требуют от слушателей владения компьютером.
• Они требуют, чтобы стажеры имели доступ к компьютеру.
• Взаимодействие с тренером практически отсутствует; если у стажеров есть вопросы, не к кому их задавать.
• Эти программы неэффективны при обучении «мягким навыкам», таким как обслуживание клиентов, продажи или обучение чувствительности.
• Они не лучший выбор для нового или разового обучения. Тренерам необходимо живое общение, чтобы обеспечить передачу новых навыков или концепций. Стажеры должны уметь задавать вопросы и получать отзывы.
• Некоторые плохо разработанные программы «утомительны» и приводят к тому, что у обучаемых низкая степень удержания материала, а также низкая скорость отделки.

Онлайн или электронное обучение

Помимо компьютерного обучения, многие компании, сотрудники которых находятся в разных местах по всей стране, полагаются на другие технологии для проведения обучения. Согласно отчету ASTD «Состояние отрасли», компании используют рекордный уровень электронного обучения, и ASTD прогнозирует, что это число будет продолжать расти.Этот метод становится все более популярным по мере того, как доступ в Интернет становится все более доступным. Некоторые примеры включают:

• Интернет-обучение. Этот метод размещает компьютерные учебные модули в Интернете, которые компании затем могут сделать доступными для своих сотрудников либо во внутренней сети компании, либо в разделе веб-сайта поставщика, созданном для вашей компании. В Интернете доступно множество курсов по разным темам. Эти курсы предоставляют сотрудникам практический интерактивный способ работы с обучающими презентациями, которые сами по себе похожи на CD-ROM или PowerPoint.Учебные материалы стандартизированы, потому что все слушатели будут использовать одну и ту же программу. Материалы также легко обновлять, поэтому ваше обучение всегда идет в ногу с вашей отраслью. Интернет-программы обучения также часто связаны с программным обеспечением (системой управления обучением или LMS), которое позволяет отслеживать прогресс обучаемых, что упрощает ведение записей для администратора обучения.
• Теле- или видеоконференцсвязь. Эти методы позволяют тренеру находиться в одном месте, а ученикам — быть разбросанными по нескольким местам.Участники подключены к центральному офису и обычно могут задавать вопросы тренеру по телефону или через веб-чат. Лекции и демонстрации могут быть эффективными при использовании этого метода.
• Аудиоконференцсвязь. Этот метод аналогичен видеоконференцсвязи, но включает только звук. Участники звонят в назначенное время встречи и слышат, как выступающие представляют свое обучение. Сеансы вопросов и ответов часто проводятся в конце сеансов, во время которых участники могут отправить вопросы по электронной почте или позвонить и поговорить с докладчиком.
• Веб-встречи или вебинары. Этот метод содержит аудио и визуальные компоненты. Участники звонят, чтобы получить аудиотренинги в прямом эфире, а также следить за визуальными материалами, которые появляются на экранах их компьютеров. Эти презентации похожи на презентации на компакт-дисках или PowerPoint и иногда предлагают минимальную интерактивность в Интернете. Сессии вопросов и ответов также могут проводиться в конце сеансов.
• Интернет-колледжи и университеты. Этот метод также известен как дистанционное обучение, и многие школы теперь предлагают сертификаты или ученые степени через онлайн-программы, которые требуют лишь минимального проживания на территории кампуса.
• Совместная подготовка документов. Этот метод требует, чтобы участники были подключены к одной сети. Его можно использовать с тренерами и стажерами для обучения написанию отчетов и технических документов.
• Эл. Почта. Вы можете использовать электронную почту для продвижения или улучшения обучения. Отправляйте напоминания о предстоящей тренировке. Задайте дополнительные вопросы тренерам и / или менеджерам. Проведите оценку обучения через формы электронной почты.

Преимущества

• Программы онлайн или электронного обучения эффективны для обучения в нескольких местах.
• Они экономят деньги компании на дорожных расходах.
• Они могут быть менее дорогим способом обучения у опытных профессионалов отрасли и консультантов, не входящих в компанию.
• Они полезны для повышения квалификации.
• Они хороши для самостоятельного обучения.
• Их можно легко обновить с учетом новых политик или процедур компании, федеральных нормативных актов и вопросов соответствия.
• Они предлагают инструкторам все больше возможностей выбора программ обучения в соответствии с уровнем знаний и навыков сотрудников.

Недостатки

• Эти программы требуют от слушателей владения компьютером.
• Обычно они носят общий характер и не адаптированы к потребностям вашей компании.
• Некоторым сотрудникам может не понравиться безличный характер этого обучения.
• Сотрудники могут быть слишком напуганы технологиями или удаленностью преподавателя, чтобы задавать вопросы.
• Отсутствие компьютерных терминалов или недостаток времени онлайн могут ограничивать или препятствовать доступу к обучению.
• Неадекватные или устаревшие аппаратные устройства (например, звуковые карты, графические ускорители и локальные сети) могут вызывать сбои в работе программ.
• Интернет-серверам вашей компании может не хватить пропускной способности для приема материалов.
• Самообучение предлагает ограниченные возможности для получения консультации специалиста с учетом контекста или своевременного ответа на вопросы

Как использовать подход смешанного обучения

Смешанное обучение — это здравый смысл, который приводит к большому успеху в обучении.Подход смешанного обучения заключается в простом признании того, что один размер не подходит для всех, когда дело доходит до обучения. Короче говоря, смешанное обучение означает использование более чем одного метода обучения для обучения по одному предмету. Вот несколько веских причин использовать смешанный подход к обучению:

• Исследование Университета Теннесси показало, что программа смешанного обучения сокращает время и стоимость обучения более чем на 50 процентов.
• То же исследование показало улучшение результатов обучения на 10% по сравнению с традиционным обучением.
• Эксперты по обучению считают, что большое преимущество смешанного обучения состоит в том, что оно более точно воспроизводит то, как люди учатся на работе, благодаря опыту и взаимодействию с коллегами.

Этот подход хорошо работает, потому что разнообразие подходов позволяет инструкторам и слушателям заниматься обучением. Смешанное обучение просто имеет большой смысл. Рассмотрим множество факторов, влияющих на тренировку:

• Тема сообщения
• Макияж для зрителей
• Типы обучающихся
• Бюджетные соображения
• Ограниченное пространство
• Проблемы соответствия

Любые или все эти соображения влияют на ваш выбор в отношении обучения и могут даже потребовать использования смешанного подхода к обучению.Скорее всего, вы уже используете этот метод, возможно, даже не осознавая этого. Были ли вы когда-нибудь:

• Использовали учебное занятие по PowerPoint и включили письменные викторины, обсуждения в небольших группах и ролевые игры на различных этапах обучения?
• Разбил сложный предмет на части и использовал другой метод обучения для обучения каждому разделу или шагу?
• Использовали интерактивный тренажер с практическими демонстрациями для начального обучения и CD-ROM или онлайн-курс для повышения квалификации?

Если вы применили какой-либо из вышеперечисленных методов, вы уже используете подход смешанного обучения.Вот как спланировать программу обучения смешанному обучению.

Определив потребности в обучении, ответьте на следующие вопросы по каждой ситуации:

• Какие условия обучения?
• У вас есть класс? Сколько человек в нем поместится?
• Сколько компьютеров у вас есть?
• Какие ресурсы доступны?
• Каковы характеристики содержания обучения? Он мягкий или жесткий?
• Кто ваша целевая аудитория?
• Каковы его демографические данные?
• На скольких языках вам нужно работать? Какие?
• Сколько сотрудников нуждаются в этом обучении?
• Как быстро вам нужно пройти это обучение?

Ваши ответы направят вас к оптимальному способу доставки.Каким бы трудоемким ни казался этот процесс, смешанное обучение предлагает слушателям хорошо спланированное занятие, специально разработанное для них, предмета и среды обучения. В долгосрочной перспективе смешанное обучение экономит время и деньги, поскольку этот процесс обучения представляет собой эффективное использование ресурсов, помогающее сотрудникам развить достаточный уровень сохранения знаний.

Методы, методики и инструменты обучения

Требуются серьезные усилия, чтобы создать программу обучения, которая фактически придерживается после того, как ваши сотрудники прошли ее и начали свою работу.Дело в том, что если вы используете старые скучные лекции для передачи важной информации, вы подвергаете свою организацию риску. Независимо от того, работает ли ваша компания с тяжелой техникой, работает на чужие деньги, продает товары для младенцев или детей или иным образом связана с легко идентифицируемым риском, связанным с работой — что делает большинство компаний — вы хотите, чтобы ваши правила и процедуры оставались с вашими работниками. в долгосрочной перспективе.

Как, интересно? Используйте правильные методы обучения. Изощренные методики обучения, основанные на механическом заучивании, часто не помогают.Многие работники не являются учеными, и традиционное обучение в классе требует серьезной настройки, чтобы охватить их. Вот почему вам необходимо применять методики и инструменты обучения, которые помогут вашим учащимся там, где они находятся, с учетом их конкретных потребностей, их стилей обучения и целей обучения. Это часто связано с программным обеспечением в сочетании с более практическим подходом к работе. Прочтите, чтобы узнать больше о том, как вы можете обучать своих сотрудников, доставлять материалы, эффективно использовать обучение в классе и многое другое.

Методы обучения сотрудников

Сегодня существует несколько методов обучения сотрудников на рабочем месте. Какие методы обучения сотрудников в конечном итоге сработают для вас, будет зависеть от вашего личного стиля, структуры вашего рабочего места, количества сотрудников, которые вам нужно принять на работу, того, что вы преподаете, чему ваши сотрудники должны научиться, их индивидуальных стилей обучения, от того, насколько вы обучаете новичков или помогаете старшим освежить в памяти материал, пополняете уже существующую базу знаний и т. д.Хотя учет всех этих факторов может показаться запутанным, все, что вам действительно нужно, — это рассмотреть существующие типы методов обучения в области управления человеческими ресурсами, доступные вам, и выбрать тот, который, по-видимому, лучше всего соответствует вашим потребностям. Хотя существует множество типов тренировок, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

Обучение в классе по-прежнему остается одним из наиболее эффективных методов обучения новых сотрудников. Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы подойти к этому правильно, поскольку многие сотрудники плохо отреагируют на то, что им вручают книгу и ожидают, что они научатся чему-то.Вы должны взаимодействовать и вовлекать учащихся, а также закреплять знания, используя реальные примеры и составляя понятные приложения для своей организации. Если вы сможете все это сделать, ваша программа тренировок, скорее всего, будет очень успешной. Часто помогает использование программного обеспечения, которое легко реагирует на потребности различных учащихся, может работать с разными темпами и адаптируется к различным учебным ситуациям.

Другие эффективные методы бизнес-обучения включают обучение 1: 1, при котором один ученик сопоставляется с одним инструктором, чтобы показать им основы.Если вы можете сэкономить ресурсы, это может стать отличным способом быстро ознакомить нового сотрудника с его будущей работой. Методы обучения сотрудников на рабочем месте также включают в себя слежку за работой, которая аналогична обучению 1: 1 в том смысле, что стажер будет следовать за опытным работником, чтобы изучить свою работу. Однако предполагается, что они играют роль «тени», что означает меньшее взаимодействие между опытным и новым сотрудником, поскольку последний просто наблюдает и учится, а иногда и задает вопросы.Это лучший способ понять, как на самом деле будет выглядеть день, неделя или даже больше для этого нового сотрудника.

Самообучение, при котором новый сотрудник проводит исследование, чтобы узнать, что ему нужно знать для работы, также является стилем обучения методам обучения сотрудников. Другие типы методов обучения в обучении и развитии включают массовое обучение, при котором вы обучаете большое количество сотрудников одновременно, и автоматизированное обучение, такое как мы предлагаем здесь, в Lessonly.

Автоматизированное обучение может помочь вам охватить большое количество сотрудников одновременно, или оно может позволить вам обучать отдельных сотрудников по мере их поступления на работу быстро и легко, так что вам не придется тратить время на ожидание достаточно большой партии сотрудников, чтобы оправдать серию занятий или другой подход к групповому обучению.Используя специализированное программное обеспечение, вы сразу же обращаетесь к сотрудникам, давая им навыки, необходимые для того, чтобы сразу же стать ценными сотрудниками.

Когда вы ищете эффективные методы общения на рабочем месте, действительно важны методы обучения. Если вы не уверены или не уверены в том, какие типы методик обучения взрослых могут быть эффективными в вашей организации, не стесняйтесь просматривать здесь pdf методы обучения, чтобы дать вам некоторые идеи и направить вас в правильном направлении.Обязательно определите, какой метод подходит вам, тогда вы сможете быстрее доставить своих сотрудников туда, где им нужно.

Методы проведения обучения

Как только вы узнаете, чему хотите научить сотрудников, которых вы принимаете на работу, и определились с методом обучения, вам все равно придется выяснить, как это им донести. Это может быть непростой задачей, особенно с учетом того, что многие компании даже не работают с четким определением методов обучения. По сути, метод обучения — это способ, которым вы доставляете информацию своим сотрудникам.Есть много способов сделать это.

Часто организации решают объединить небольшую слежку за работой с небольшим обучением 1: 1 с небольшим изучением книг и, возможно, дополнительной программой обучения, но это может быть не лучшим подходом. Особенно, если вы хотите оптимизировать методы обучения, чтобы упорядочить процесс адаптации и снизить расходы в долгосрочной перспективе.

Вместо этого выберите один или несколько дополнительных типов тренировок и придерживайтесь их, используя их каждый раз.Для всего, чему ваши ученики должны научиться за пределами классной комнаты (например, на полу или в полевых условиях), построите обычную программу обучения вокруг этого. Для всего, что происходит в классе, выберите метод обучения, который хранит всю информацию воедино, где она будет легко доступна учащимся изо дня в день. В Lessonly мы твердо верим в силу программного обеспечения для создания надежных программ обучения, которые помогают учащимся там, где они находятся, остаются организованными, настраиваемыми и гибкими и работают на вас из года в год.

Многие компании все еще остаются в прошлом, раздавая неорганизованные документы Word своим сотрудникам и надеясь, что они научатся чему-то новому. Однако часто это не удается, особенно когда этому сотруднику трудно найти свободный лист бумаги или перебирать грязный скоросшиватель, чтобы найти его. Такие загадки не способствуют обучению, поэтому избегайте их с помощью оптимизированной и эффективной программы обучения работе с программным обеспечением, направленной на стимулирование роста сотрудников и создание рабочей среды, о которой вы мечтаете.

Традиционные методы обучения

Традиционные методы обучения сотрудников по-прежнему пользуются большой популярностью во многих организациях. Хотя это отличный способ привлечь новых сотрудников к работе, этот метод и многие другие традиционные методы обучения быстро меняются. Вот лишь несколько традиционных методов обучения:

Очное обучение под руководством инструктора: Классное обучение по-прежнему является самым традиционным и наиболее часто используемым методом обучения. Фактически, почти половина учебных часов компании используется для обучения в классе.Этот метод включает в себя специалиста по предмету или менеджера по обучению и презентацию в стиле лекции. Это позволяет много личного общения и гарантирует, что все присутствуют на тренировке. Однако этот тип обучения может занять много времени и стать менее интересным для учащихся.

Интерактивные методы обучения: Интерактивное обучение вносит свой вклад в обучение в классе. Этот метод обучения сочетает в себе обучение и лекции под руководством инструктора с групповыми занятиями, семинарами и сценариями ролевых игр.Интерактивное обучение отлично подходит для исходящих товарищей по команде, но оно может напугать некоторых из ваших более тихих сотрудников.

Практическое обучение: Этот метод обучения обычно сразу переходит в практическое обучение. Иногда это означает, что новых сотрудников нанимают в пару с тренером или напарником для обучения и выполнения заданий. Такой подход предпочитают взрослые учащиеся, и он дает новым сотрудникам возможность погрузиться в работу и помочь своей команде с первого дня.

При рассмотрении преимуществ и недостатков традиционных методов обучения необходимо также учитывать тот факт, что новые сотрудники могут предпочесть цифровые методы обучения.Давайте узнаем больше.

Методы онлайн-обучения и развития

Программное обеспечение для онлайн-обучения, также известное как компьютерное программное обеспечение для обучения, обеспечивает обучение с помощью компьютеров или мобильных устройств. Этот тип цифрового обучения может имитировать обучение в классе, поддерживать различные форматы обучения, такие как видео и викторины, и давать учащимся возможность завершить обучение в своем собственном темпе.

Вот лишь некоторые из наших других любимых преимуществ перед традиционным обучением в классе:

• Это более эффективно, требует меньше ресурсов в виде обучения персонала.
• Более эффективный способ обучения позволяет учащимся дольше сохранять информацию.
• Часто пользоваться им проще, потому что сотрудники могут использовать программное обеспечение так, как им лучше всего, вместо того, чтобы довольствоваться стилем преподавания инструктора.
• Он имеет расширенные возможности отслеживания, позволяя менеджерам или инструкторам видеть, где находится каждый ученик, и оказывать дополнительную помощь там, где это необходимо.
• Это более рентабельно, потому что программы обучения можно использовать в течение многих лет для многих разных сотрудников.

Выбор правильных методов тренировки

При выборе методов обучения следует учитывать множество факторов. Если вы находитесь между несколькими разными вариантами, мы предлагаем использовать сравнение методов обучения или матрицу методов обучения, чтобы сравнить различные типы обучения и выбрать, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

В конце концов, не имеет значения, сколько времени, усилий или денег вы тратите на обучение, если это неправильный метод проведения обучения.Вот почему мы предлагаем рассмотреть ответы на несколько важных вопросов, чтобы найти лучшие методы обучения для ваших сотрудников. Вот несколько вопросов, которые мы предлагаем пройти:

Эффективные методы обучения

Когда вы отвечаете за обучение сотрудников, будь то по одному, десятки или даже сотни сотрудников, вы хотите убедиться, что используете правильные методы. Обучение — это проверенный временем процесс, восходящий к изобретению ученичества, но в наши дни он стал намного более высокотехнологичным.Хотя многие методы обучения работают, когда вы обучаете сотрудников работе в команде, программное обеспечение часто оказывается одним из самых эффективных методов обучения. Для этого есть много причин, в том числе:

• Программное обеспечение позволяет всем сотрудникам всегда оставаться на одной странице по всем вопросам.
• Вы можете обучить всю команду сотрудников, при этом уважая их разные стили обучения и позволяя им действовать в своем собственном темпе в пределах разумного.
• Management обладает беспрецедентными возможностями отслеживания, что позволяет им оставаться в курсе достижений своих сотрудников, предлагать помощь при необходимости, составлять планы по улучшению или обогащению и многое другое.
• Отслеживание обучения учащегося в реальном времени стало проще и экономичнее, чем когда-либо прежде.
• Вы можете комбинировать обучение работе с программным обеспечением с другими видами обучения, такими как обучение 1: 1, слежка за работой или более традиционные методы обучения в классе.
Программное обеспечение
• имеет широкие возможности настройки, как для управления перед распространением материалов, так и для учащихся, когда они его используют.

Другие эффективные методы обучения работают хорошо, когда они сочетаются с обучением работе с программным обеспечением, чтобы учащиеся получали полный спектр необходимых знаний.Возможно, вам даже интересно, какие методы обучения эффективны при обучении руководителей, но хорошие новости: даже с высокопоставленными сотрудниками обучение программному обеспечению очень эффективно.

Выбор правильных методов тренировки

При выборе методов обучения следует учитывать множество факторов. Если вы находитесь между несколькими разными вариантами, мы предлагаем использовать сравнение методов обучения или матрицу методов обучения, чтобы сравнить различные типы обучения и выбрать, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

В конце концов, не имеет значения, сколько времени, усилий или денег вы тратите на обучение, если это неправильный метод проведения обучения. Вот почему мы предлагаем рассмотреть ответы на несколько важных вопросов, чтобы найти лучшие методы обучения для ваших сотрудников. Вот несколько вопросов, которые мы предлагаем пройти:

Какова цель программы обучения : Первым шагом всегда является определение целей вашей программы обучения. В зависимости от ваших тренировочных целей определенные методы тренировки дадут лучшие результаты.. Например, более традиционные методы обучения, такие как обучение в классе, могут быть более эффективными для практического обучения или обучения, которое включает создание команды или открытое обсуждение. Но методы онлайн-обучения лучше, если вы хотите регулярно обучать сотрудников с течением времени.

Кто является аудиторией : Обучение наиболее эффективно, когда учащиеся понимают цель обучения и видят, как это может помочь им в их ролях. Поэтому важно учитывать не только, сколько людей вы будете тренировать, но и где они находятся.Если у вас большая команда, которая находится в разных местах или работает удаленно, вам нужно будет найти метод обучения, который поддерживает рассредоточенную команду.

Каковы их учебные потребности и опыт : Универсальное обучение не работает на современном рабочем месте. Например, вам нужно обучать и привлекать новых сотрудников иначе, чем вы постоянно развиваете и поддерживаете опытных товарищей по команде.

Чему им нужно научиться. Также важно учитывать тему или информацию, которая будет затронута во время обучения.Не все учатся с одинаковой скоростью, поэтому, если вы хотите обучить чему-то сложному или углубленному, может быть лучше провести обучение с помощью онлайн-программного обеспечения, поскольку это дает сотрудникам возможность повторно посещать и пересматривать обучение так часто, как им нужно. Это.

Какие у вас есть варианты обучения: Конечно, также важно провести инвентаризацию имеющихся у вас учебных ресурсов. Если вы хотите проводить очные тренинги, есть ли у вас конференц-зал или пространство, достаточное для всех? Кроме того, есть ли у ваших профильных экспертов или инструкторов возможность обучать на нескольких занятиях?

Есть ли у вас временные ограничения : Для некоторых компаний обучение может потребоваться раньше, чем позже.Это означает, что ваш метод обучения должен поддерживать быстрое и эффективное обучение.

Конечно, полезно использовать различные рентабельные методы обучения для удовлетворения различных потребностей в обучении. Например, если вам нужно, чтобы ваше обучение было базовым, повторяемым и тестируемым, возможно, вам подойдет программное обеспечение. Если вы тренируетесь по сложным темам, требующим стратегического планирования и большого количества дискуссий, то, вероятно, лучше будет личное общение. Эти примеры методик обучения — лишь некоторые из многих, но используйте эти модели как способ подумать о том, как выбрать свои идеальные методы обучения, и у вас все будет хорошо.

Другие методы обучения

Если вы действительно хотите мыслить нестандартно в своих программах обучения, подумайте о моделях из других отраслей или даже о других животных! Например, методы дрессировки собак включают такие подходы, как методы дрессировки ящиков, которые действительно могут пролить свет. Хотя мы не советуем вам обучать своих сотрудников клеткам, идея обучения клеткам заключается в создании безопасного места для животного и обучении его или ее тому, что они могут использовать это место, когда захотят. Это неплохая идея для сотрудников, особенно для новых сотрудников, которые могут чувствовать себя ошеломленными, неподготовленными или по другим причинам напуганными.Когда начинается тренировка, сразу же укажите на «зону безопасности», чтобы им всегда было где уединиться и отдохнуть.

Или вы могли бы рассмотреть типы методов тренировки физических упражнений. Эти методы физической подготовки могут помочь понять, как конкурентоспособные спортсмены доводят свое тело и ум до такого высокого уровня. Рассмотрите типы тренировочных методов в спорте, такие как повторение, интервалы (твердый материал, легкий материал, твердый материал, легкий материал) и дружеские соревнования, чтобы действительно проникнуться духом обучения.

Самые эффективные методы обучения

Исследования методов обучения необходимы, чтобы избежать ненужных затрат, связанных с обучением. Согласно Forbes , рынок обучения в США оценивается примерно в 109 миллиардов долларов. Таким образом, задача исследователей состоит в том, чтобы найти и определить лучшие методы представления информации целевым слушателям, а также найти правильный подход к инвестированию в обучение управлению проектами.

Источник: Rawpixel.ru / Shutterstock

Одним из отличных исследований таких методов обучения является «Методы обучения: обзор и анализ». Авторы статьи выполнили комплексный обзор некоторых из самых популярных методов тренировки. Помимо определения основных методов обучения , , исследование делает следующее:

• Определяет ключевые характеристики выбранных видов методики обучения
• Исследует условия, в которых методы тренировки наиболее подходят.

На основании вопросов, заданных авторами, в ходе исследования была получена следующая информация, которая имеет решающее значение для успешного обучения.Вся эта информация основана на исчерпывающем списке из 13 основных методов.

1. Пример использования

Практический пример — это проверенный метод обучения, который, как известно, эффективно повышает мотивацию учащихся. Однако, когда учащиеся не имеют доступа к ресурсам, необходимым для завершения тематического исследования, или если проект становится проблемой, их мотивация и обучение будут затруднены.

Этот метод подходит для ситуаций, когда стажеры обладают базовыми знаниями, но могут извлечь пользу из обучения.Поскольку этот метод требует меньших затрат, он также является одним из наиболее популярных в различных дисциплинах, таких как право, консультирование и медицина.

2. Обучение на основе игр

Игры использовались во многих образовательных целях, включая обучение. Использование игр в образовательных целях является доступным, конкурентоспособным и мотивирующим фактором, особенно в эпоху цифровых технологий, когда многие соискатели и сотрудники активно участвуют в технологиях.

Одним из недостатков этого метода является невозможность определить компоненты в игре, которые будут способствовать самому обучению.Тренеры не могут гарантировать, что каждая концепция обучения будет принята обучаемыми в процессе игры.

Тем не менее, игровое обучение учит студентов соревноваться в таких средах, как бизнес, спорт или юриспруденция.

3. Стажировка

Стажировки подходят обеим сторонам. Работодатели могут получить пользу от помощи сотрудников, в то время как сотрудники могут получить пользу от руководства и обучения со стороны работодателей. Тем не менее, в некоторых случаях это может быть непоследовательным или непоследовательным.

Однако в ситуациях и условиях, когда учащиеся обладают некоторыми базовыми знаниями, а работодатели их поддерживают и понимают, это отличный метод обучения.

4. Ротация работ

Ротация может многое сделать с точки зрения мотивации и приверженности сотрудников. Этот метод дает людям возможность развиваться и работать в направлении продвижения по службе, а также вызывает удовлетворение и сотрудничество. Тем не менее, для интровертов это часто является большой проблемой из-за страха, что они могут потерпеть неудачу перед другими.Кроме того, это метод, требующий много времени и права на ошибку.

Но с правильными базовыми знаниями обе эти проблемы могут быть устранены или, по крайней мере, уменьшены.

5. Затенение заданий

Слежка за вакансиями служит для повышения заинтересованности и заинтересованности сотрудников. Стажеры получают возможность увидеть свою работу с другой точки зрения, что идеально подходит для тех, кого рассматривают для повышения по службе или смены роли.

6. Лекция

Лекций часто боятся и высмеивают, но они являются наиболее часто используемыми методами обучения.Да, часто отсутствует взаимодействие, но с правильным докладчиком и простыми лекциями это может привести к оптимальному обучению.

7. Наставничество и ученичество

Когда компании планируют готовить людей для продвижения по службе и роста, это лучший метод обучения. Стажеры действительно могут извлечь выгоду из такой персонализированной структуры обучения, улучшить отношения наставника и стажера и облегчить их будущую карьеру.

8. Запрограммированная инструкция

Запрограммированное обучение не работает без самодисциплины, поэтому оно наиболее эффективно в тех случаях, когда отклонение от программы не наносит ущерба успеху компании.Тем не менее, это эффективная и гибкая практика.

9. Ролевое моделирование

Это аналог метода обучения с лекциями — метод, который продвигает практику на реалистичных моделях. Его часто используют в случаях, когда сотрудникам нужна практика после просмотра лекции или демонстрации.

10. Ролевые игры

С помощью ролевых игр обучающиеся могут практиковать то, чему они научились, в персонализированной и смоделированной ситуации. Они все равно могут потерпеть неудачу, но с хорошим контентом и безопасным отыгрышем ролей серьезных последствий не будет.

11. Моделирование

Симуляторы становятся доступнее с каждым днем. Таким образом, он обычно используется для обучения, которое считается дорогостоящим или опасным, если проводится в реальных условиях. Это безопасный способ практиковать то, что в противном случае было бы рискованным.

12. Обучение на основе стимулов

Тренировка на основе стимулов немного необычна, но со временем становится все более популярной. Это широко применяемый метод, который может вызвать у слушателей некоторый дискомфорт, но также может позволить им получить основательные знания быстрее, чем другие методы обучения, описанные здесь.

13. Командная подготовка

Командное обучение имеет большую и важную цель: объединить команду. Таким образом, он не фокусируется на стажёрах как на отдельных лицах, как в ранее обсуждавшихся методах; скорее, этот метод используется для объединения членов команды и повышения их вовлеченности в обучение и работу.

Итог

Согласно исследованию, эти типы методов обучения не составляют полный список, но они являются общими методами, которые можно разделить на подкатегории.Таким образом, каждый стоит изучить и рассмотреть, когда организация или тренер желают должным образом подготовить человека или команду к работе на выбранной должности.

В исследовании также обсуждаются ситуации и среды, в которых каждый из 13 методов будет эффективным. Если обучение не проводится должным образом, оно не будет эффективным и может привести только к отрицательным результатам.