Мелатонин инструкция отзывы: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (48141)

Содержание

Мелатонин Эвалар инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin Evalar Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (55525)

Со стороны системы кроветворения: редко — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко — гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Со стороны психики: нечасто — раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога; редко — перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, снижение настроения, депрессия.

Со стороны нервной системы: нечасто — мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость; редко — обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезия.

Со стороны органа зрения: редко — снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения: редко — вертиго, позиционное вертиго.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто — повышение АД; редко — «приливы» крови к лицу, стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения.

Со стороны пищеварительной системы: нечасто — боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота: редко — гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечные нарушения или расстройства, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, дискомфорт в животе, дискинезия желудка, гастрит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей:

нечасто — гипербилирубинемия.

Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — дерматит, повышенное потоотделение по ночам, кожный зуд и генерализованный зуд, кожная сыпь, сухость кожи; редко — экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей; частота неизвестна — ангионевротический отек (отек Квинке), отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в конечностях; редко — артрит, спазм мышц, боль в шее, ночные судороги.

Со стороны мочевыделительной системы: нечасто — глюкозурия, протеинурия; редко — полиурия, гематурия, никтурия.

Со стороны репродуктивной системы:

нечасто — симптомы менопаузы; редко — приапизм, простатит; частота неизвестна — галакторея.

Со стороны лабораторных показателей: нечасто — отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела; редко — повышение активности печеночных трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Прочие: нечасто — астения, боль в груди; редко — опоясывающий герпес, повышенная утомляемость, чувство жажды.

инструкция по применению. Как принимать, цена и отзывы

18 мая 2017 г.

Что же такое мелатонин: инструкция по применению и его фармакологическое действие

. Этот гормон производится эпифизом, а также может поступать в человеческий организм вместе с принимаемой пищей. По результатам ряда исследований, его выработка зависит от ряда параметров, в том числе и наличия освещения. При этом человеческий организм производит до семидесяти процентов суточной нормы этого вещества именно в ночное время, особенно в период от полуночи до четырёх часов утра.

Мелатонин ответственен за процесс засыпания и общее качество отдыха в первую очередь. Кроме того, он обладает иммуностимулирующим действием и обеспечивает дополнительную защиту организма от негативных воздействий свободных радикалов за счёт ярко выраженного антиоксидантного эффекта. При нарушении адаптации к временным изменениям, например, при смене часовых поясов, употребление таблеток с мелатонином (к примеру, Мелаксен), способствует быстрой настройке суточных ритмов сна и бодрствования под новые условия. Отзывы о препаратах с мелатонином, которые можно найти на различных тематических ресурсах, также отмечают, что кроме всего прочего их приём значительно улучает самочувствие по утрам, избавляя от ощущения разбитости и тяжести.

Инструкция по применению мелатонина и показания к употреблению:

  • Бессонница разового или хронического характера.
  • Нарушение общего качества сна, многократные ночные пробуждения.
  • Регуляция естественного цикла отдыха и бодрствования, что актуально для людей, которые путешествуют между часовыми поясами.
  • Мощный антиоксидант, обеспечивающий защиту клеточных структур организма от разрушительного воздействия свободных радикалов. Также стимулирует производство дополнительных антиоксидантных ферментов.
  • Стимулирующее воздействие на функционирование иммунной системы для обеспечения более надёжной защиты от инфекционных заболеваний.
  • Регуляция давления крови, а также уровня содержания холестерола.

Что касается вопроса о том, как принимать мелатонин, инструкция по применению даёт на него достаточно чёткие ответы. Максимальная суточная норма мелатонина составляет до шести миллиграммов препарата, однако более точная дозировка должна подбираться индивидуально, в соответствии с требованиями вашего организма. Современные производители предоставляют продукты в виде таблеток, массой 3 мг., 5 мг. Употреблять из надо целиком, не измельчая и не ломая. Ярким примером такого продукта является Natrol Melatonin 3 мг. (120 таб.), который вы можете приобрести в нашем магазине по демократичной цене. Дозировка этого препарата для взрослого человека составляет одну-две таблетки, которые следует употреблять за полчаса до отхода ко сну. Для детей дозировка составляет не более одной таблетки.

В отличие от основной массы снотворных препаратов, которые можно встретить на современном фармацевтическом рынке, организм не развивает привыкания. Кроме того, препарат в целом не имеет особо серьёзных побочных эффектов. Однако, следует понимать, что его употребление связано с вмешательством в естественные производственные процессы, так что лучше предварительно посоветоваться с врачом. Кроме того, к применению таких продуктов как Ultimate Nutrition Melatonin 3 мг. (60 капс.) существуют общие

противопоказания, которые выглядят следующим образом:

  • Гиперчувствительность и наличие аллергии.
  • Наличие аутоиммунных заболеваний.
  • Почечная недостаточность в хроническом виде.
  • Сахарный диабет.
  • Беременность и период лактации.

Также мелатонин противопоказан женщинам в период беременности и лактации и детям младше 12 лет. Препарат не следует использовать во время работы с движущимися механизмами, вождения транспортных средств и каких-либо других видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания.

Как указывают отзывы о мелатонине, в редких случаях препарат способен вызвать аллергические реакции, тошноту, рвоту, головную боль и диарею.

Видео: Применение мелатонина

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

В некоторых случаях при применении препарата могут иметь место побочные реакции. Побочные реакции распределяются по частоте их возникновения таким образом: очень распространенные (>1/10), распространенные (от 1/100 до 1 /10), нераспространенные (от 1/1000 до 1/100), редко распространенные (от 1/10 000 до 1/1000), очень редко распространенные (<1/10 000), включая единичные сообщения.

Инфекции: редко распространенные — опоясывающий лишай.

Со стороны крови и лимфатической систелш: редко распространенные — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко распространенные — стенокардия, ощущения сердцебиения.

Со стороны психики: нераспространенные — раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойность, бессонница, необычные сновидения; редко распространенные — изменения настроения, агрессивность, двигательное возбуждение, слезливость, раннее утреннее пробуждение, депрессия.

Со стороны ЦНС: нераспространенные — мигрень, повышенная психомоторная активность, головокружение, сонливость; редко распространенные — ухудшение памяти, нарушение внимания, нарушение качества сна, покалывание или онемение в конечностях.

Со стороны органов зрения: редко распространенные — снижение остроты зрения, затуманенность зрения,усиленное слезотечение.

Со стороны органов слуха и вестибулярного аппарата: редко распространенные —

головокружение при изменении положения тела.

Сосудистые нарушения: редко распространенные — приливы крови.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: нераспространенные — боль в животе, запор, сухость во рту, изъязвления ротовой полости; редко распространенные — рвота, метеоризм, повышенная секреция слюны, неприятный запах изо рта, заброс желудочного содержимого в пищевод.

Со стороны обмена веществ: редко распространенные — низкое содержание натрия и кальция в крови.

Со стороны печени: редко распространенные — нарушение функции печени; нераспространенные — высокий уровень билирубина в крови.

Со стороны кожи и подкожной клетчатки: нераспространенные — ночная потливость, дерматит; редко распространенные — экзема, эритема, сыпь, которая зудит, зуд, сухость кожи, псориаз.

Со стороны скелетных мышц и соединительной ткани: нераспространенные — боль в конечностях; редко распространенные — мышечные спазмы, боли в шее, артрит.

Со стороны мочеполовой системы: нераспространенные — содержание глюкозы и белка в моче; редко распространенные — простатит.

Общие нарушения: нераспространенные — астения, боль в грудной клетке; редко

распространенные — утомляемость, жажда.

Другие нарушения: нераспространенные — увеличение массы тела.

При появлении нежелательных эффектов посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата.

МЕЛАТОНИН-СЗ 0,003 N30 ТАБЛ П/ПЛЕН/ОБОЛОЧ

Классификация частоты развития побочных эффектов согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: очень часто (≥1/10), часто (от ≥1/100 до <1/10), нечасто (от ≥1/1000 до <1/100), редко (от ≥1/10000 до <1/1000), очень редко (<1/10000), включая отдельные сообщения; частота неизвестна (по имеющимся данным установить частоту возникновения не представляется возможным).

Инфекционные и паразитарные заболевания:

редко: опоясывающий герпес.

Нарушения со стороны крови и лимфатической системы:

редко: лейкопения, тромбоцитопения.

Нарушения со стороны иммунной системы:

частота неизвестна: реакции гиперчувствительности.

Нарушения со стороны обмена веществ и питания:

редко: гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Нарушения психики:

нечасто: раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога;

редко: перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, сниженное настроение, депрессия.

Нарушения со стороны нервной системы:

нечасто: мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость;

редко: обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезии. Нарушения со стороны органа зрения:

редко: снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Нарушения со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения:

редко: вертиго, позиционное вертиго.

Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы:

нечасто: артериальная гипертензия;

редко: стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения, приливы. Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта:

нечасто: абдоминальная боль, абдоминальная боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота;

редко: гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечное нарушение или расстройство, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, абдоминальный дискомфорт, дискинезия желудка, гастрит.

Нарушения со стороны печени и желчевыводящих путей:

нечасто: гипербилирубинемия.

Нарушения со стороны кожи и подкожных тканей:

нечасто: дерматит, потливость по ночам, зуд и генерализованный зуд, сыпь, сухость кожи;

редко: экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей;

частота неизвестна: отек Квинке, отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Нарушения со стороны скелетно-мышечной и соединительной ткани: нечасто: боль в конечностях;

редко: артрит, мышечный спазм, боль в шее, ночные судороги.

Нарушения со стороны почек и мочевыводящих путей:

нечасто: глюкозурия, протеинурия;

редко: полиурия, гематурия, никтурия.

Нарушения со стороны половых органов и грудной железы:

нечасто: менопаузальные симптомы;

редко: приапизм, простатит;

частота неизвестна: галакторея.

Общие расстройства и нарушения в месте введения:

нечасто: астения, боль в груди;

редко: утомляемость, боль, жажда.

Лабораторные и инструментальные данные:

нечасто: отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела;

редко: повышение активности «печеночных» трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

что это такое, показания, противопоказания и побочные эффекты

Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.

Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом. 

Что такое мелатонин

Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.

После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».

Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.

Также вещество помогает регулировать:

  •  температуру и А/Д;
  •  уровень кортизола;
  • половую и иммунную функции.

Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.

Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.

Показания к применению

Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.

Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему мелатонина служат:

  •  повышенная чувствительность к препарату;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • аутоиммунные патологии.

Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.

Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.

Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.

Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.

Правила приема

Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?

Согласно инструкции:

  1. Доза мелатонина для нормализации сна не должна превышать 3 мг в сутки. Чтобы не вызвать дневную сонливость, таблетку принимают только в ночное время за полчаса до отхода ко сну.
  2. При использовании в качестве адаптогена во время смены часовых поясов препарат принимают по 3 мг за день до перелета и в последующие 2-5 дней. Максимальная суточная дозировка – 6 мг.
  3. Режим дозирования пожилым пациентам устанавливает врач. Таблетку можно принять за 1-1,5 часа до сна.

Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.

Как долго можно принимать мелатонин

Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.

Другие снотворные средства

Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:

  • Персен;
  • Ново-Пассит;
  • производные валерианы и пустырника.

Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.

Мелатонин — Аптека 911 • наличие, цена и инструкция по применению лекарства Мелатонин

Мелатонин — активный синтетический аналог естественного гормона, который вырабатывается в шишковидной железе преимущественно ночью. Препарат оказывает щадящее и приближенное к физиологическому действию на умственную деятельность и состояние мозга. Из всех эффектов, которые он оказывает, следует выделить несколько основных:

  • Мягкая нормализация циркадных ритмов человека (смены фаз сна и бодрствования).
  • Препятствование развитию депрессивных состояний в осенне-зимний период.
  • Ускоренная адаптация к смене часовых поясов.
  • Повышение иммунных сил организма.
  • Антиоксидантные свойства.

Лекарственные формы и дозировки препарата в аптеке

В зависимости от производителя лекарство выпускается в виде:

  1. Мелатонин таблетки, которые содержат 1 мг и 3 мг с нейтральным вкусом без раздражающих свойств для желудочно-кишечного тракта.
  2. Желейных пастилок для приема внутрь с концентрацией 1 мг.
  3. Капсул 1 мг, 2 мг и 3 мг с витамином Е в составе.

Следует сказать, что действие мелатонина, независимо от дозировки, непродолжительно, однако наиболее физиологично.

Показания к применению

Мелатонин для сна применяется при различных нарушениях в процессе засыпания или непосредственно ночного отдыха, включая: частые пробуждения, хождение во сне, утреннюю разбитость и плохое самочувствие. Он эффективен как при классической бессонице, так и при десинхронозах при резкой смене часовых поясов.

Таблетки для сна мелатонин: противопоказания

Препарат имеет ряд противопоказаний и рекомендаций по применению. Лекарственное средство нельзя применять:

  • Во время беременности и кормлении грудью.
  • При печеночной недостаточности.
  • При тяжелых нарушениях функции почек.
  • В возрасте до 18 лет, так как у детей не была доказана эффективность этого лекарственного средства на 2021 год.
  • При работе, на которой нужно поддерживать высокую концентрацию внимания и быстроту реакций, например, водители.
  • Мелатонин не рекомендуется применять женщинам, которые планируют беременность и пожилым пациентам.

Мелатонин лучше других снотворных средств. В связи с тем, что он является полным синтетическим аналогом человеческого гормона сна, этот препарат не имеет таких побочных эффектов как:

  1. Последействие: когда после пробуждения человек чувствует себя уставшим, сонным и не отдохнувшим. Напротив, после применения мелатонина, организм полон сил и энергии.
  2. Изменение длительности периодов сна: мелатонин не влияет на продолжительность быстрой и медленной фаз, а лишь нормализует их чередование и делает сон глубоким.
  3. Синдром отмены: возвращение симптомов бессонницы и ухудшение качества сна. Нормализованный ритм сохраняется и после прекращения применения препарата.

Список использованной литературы:

  1. Государственный реестр лекарственных средств Украины.
  2. Справочник лекарственных средств «VIDAL».
  3. Фармакология: учебник / под ред. Р. Н. Аляутдина. — 5-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 228 с.

Популярные вопросы про Мелатонин

Как принимать Мелатонин?

По 1.5-3 мг за 30-40 минут до предполагаемого сна, желательно в помещении с приглушенным светом для достижения максимального эффекта, так как естественный гормон вырабатывается только в таких условиях.

Можно ли принимать мелатонин ежедневно?

Только если есть показания к ежедневному применению. Для получения детального ответа проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Как долго можно принимать мелатонин?

Режим и дозирование мелатонина и аналогов индивидуально и подбирается исключительно врачом.

    Обратите внимание!

    Описание препарата Мелатонин на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

    Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

    Мелатонин — инструкция, цена, применение, состав, дозировка, противопоказания и аналоги препарата — Likar24

    Мелатонин – препарат, применяемый при нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, изменениях часовых поясов, бессоннице и снижении физической или умственной работоспособности.

    Инструкция указана для: Таблетки №60 в пластиковом флаконе.

    Действующее вещество Мелатонина — мелатонин.

    Основные физико-химические свойства: таблетки с фаской, покрытые оболочкой, белого цвета с кремовым оттенком.

    1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит мелатонин 3 мг;

    Вспомогательные вещества: кальция фосфат безводный двузамещенный, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный, магния стеарат, стеариновая кислота.

    Форма выпуска: Таблетки, покрытые оболочкой, 3 мг № 60, № 180; № 12х30 в блистерах

    Мелатонин является синтетическим аналогом гормона эпифиза.

    Физическая и умственная работоспособность повышается благодаря препарату.

    Стрессовые реакции ослабевают, биологические ритмы и суточные ритмы нормализуются под влиянием препарата.

    Происходит нормализация проницаемости стенок сосудов, повышения их устойчивости и улучшения состояния эндотелия и микроциркуляции крови.

    Препарат способствует уменьшению отеков и улучшению состояния кожи.

    Препарат назначается для лечения бессонницы, при джет-лагах (изменениях часовых поясов), изменениях зимнего и летнего времени, нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, возрастной бессоннице, для повышения физической и умственной работоспособности, закрепления эффекта антигипертензивного лечения.

    • повышенная чувствительность к действующему веществу или любому другому компоненту препарата.
    • сахарный диабет
    • хроническая почечная недостаточность
    • эпилепсия
    • цирроз печени
    • выраженные нарушения функции почек
    • лейкемия, лимфома;
    • миелома, лимфогранулематоз.

    Применение в период беременности или кормления грудью

    Применять препарат во время беременности или грудного вскармливания противопоказано.

    Нет данных о случаях передозировки препаратом.

    Побочные реакции

    Препарат не вызывает побочных реакций.

    Препарат применяется перорально (1 таблетка перед сном или за полчаса до сна)

    Если произошла смена часовых поясов или зимнего / летнего времени, то препарат принимается один раз в день перед сном после того, как стемнело.

    Дети

    Препарат противопоказан к применению детям, не достигшим 12 лет.

    Особенностей применения препарата нет.

    Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействия

    Нифедипин, антидепрессанты, иммунодепрессанты, седативные препараты, антикоагулянты, гипогликемические препараты следует очень осторожно принимать вместе с Мелатонином.

    Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

    В течение 4-5 часов после приема Мелатонина может возникнуть влияние на скорость реакции, поэтому в этот период следует избегать управления автотранспортом и другими механизмами для обеспечения собственной безопасности и безопасности других.

    Препарат пригоден к применению в течение 5 лет.

    Препарат рекомендуется хранить в месте, которое защищено от света и недоступно для детей, где температура воздуха не превышает 25 ° С.

    Цена на препарат колеблется в пределах от 183 до 197 гривен. Препарат отпускается без рецепта.

    Мелатонин: побочные эффекты, применение, дозировка (дети / взрослые)

    Общее название: мелатонин (meh lah TOE nin)
    Класс препарата: Прочие анксиолитики, седативные и снотворные средства, нутрицевтики

    Медицинский осмотр Leigh Ann Anderson, PharmD. Последнее обновление 4 мая 2021 г.

    Что такое мелатонин?

    Мелатонин — это естественный гормон, выделяемый вашим организмом, который помогает поддерживать цикл бодрствования и сна (также называемый «биологическими часами»).Мелатонин также производится синтетически и доступен без рецепта как безрецептурная пищевая добавка в США

    .

    Мелатонин чаще всего используется для:

    • помогает уменьшить смену часовых поясов
    • регулирует циклы сна у слепых (не 24-часовое нарушение сна или не-24)
    • лечит нарушения сна при сменной работе у людей с переменным графиком работы
    • при общей бессоннице

    Цикл бодрствования-сна — это процесс сна и бодрствования; у людей это в среднем 8 часов ночного сна и 16 часов дневной активности.

    Было высказано предположение, что добавка мелатонина может иметь множество применений, от нарушений сна до лечения рака, но для многих применений адекватных исследований недостаточно.

    Он широко изучался для лечения смены часовых поясов и других нарушений сна. Дополнительные ранние исследования по определению мелатонина предполагают, что он обладает антиоксидантной активностью, играет роль в модуляции иммунных ответов и, возможно, противоопухолевой активности.

    Выработка эндогенного мелатонина (вырабатываемого нашим организмом) увеличивается каждый день в ответ на темноту, достигая пика между 23:00 и 3:00 и составляя примерно 200 пикограмм (пг) на мл.Ночные уровни примерно в 10 раз выше, чем днем. Уровни резко падают перед рассветом и едва заметны в дневное время. Повышение и понижение эндогенных уровней сигнализируют о времени бодрствования и сна, известном как наш циркадный ритм.

    Естественная секреция начинается с аминокислоты триптофана с серотонином в качестве промежуточного звена, а затем попадает в рецепторы мозга, глаз и других областей, чтобы помочь контролировать циклы сна и бодрствования. Период полувыведения короткий, примерно от 20 до 50 минут.Он метаболизируется (расщепляется) ферментной системой CYP-450 в печени, а затем выводится с мочой или калом.

    Более короткие периоды продуктивности происходят летом с более длинными днями, а более продолжительные периоды продуктивности — зимой. Свет в ночное время (например, от смартфона или телевизора) блокирует работу и может привести к нарушению сна. Возраст также снижает уровень высвобождаемого ночного мелатонина, что может способствовать возникновению проблемы бессонницы и раннего пробуждения, часто наблюдаемой у пожилых людей.

    Как работает мелатонин?

    Натуральный мелатонин — это гормон, хорошо растворимый в липидах, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он синтезируется из аминокислоты триптофана и затем попадает в кровь и спинномозговую жидкость, преодолевая гематоэнцефалический барьер. Он отправляет сообщения агонисту рецепторов в головном мозге и других частях тела, чтобы помочь контролировать циклы сна и бодрствования.

    Помогает ли мелатонин заснуть? При приеме в качестве добавки его функция — имитировать действие природного гормона.Сонливость обычно возникает в течение 30 минут после приема дозы. Прием этого лекарства прямо перед сном может быть не лучшей стратегией при всех нарушениях сна. Спросите своего врача о наилучшем способе дозирования. Это лекарство подходит не всем.

    Мелатонин — это гормон?

    Мелатонин — это естественный гормон, который вырабатывается в организме (эндогенный гормон). Это не витамин. Добавки мелатонина (экзогенный гормон) производятся синтетически, и все продукты и сильные стороны U.S. market продаются без рецепта в аптеке, магазинах диетических продуктов и других магазинах розничной торговли.

    Перед приемом этого лекарства

    Не используйте мелатонин, если у вас на него аллергия.

    Перед использованием этого лекарства поговорите со своим врачом. Возможно, вы не сможете использовать это лекарство, если у вас есть определенные медицинские условия, такие как:

    • сахарный диабет
    • депрессия
    • кровотечение или нарушение свертывания крови, такое как гемофилия
    • принимает разжижитель крови, такой как варфарин
    • высокое или низкое артериальное давление
    • Эпилепсия или другое судорожное расстройство
    • , если вы принимаете какие-либо лекарства для предотвращения отторжения трансплантата
    • аутоиммунное заболевание
    • с использованием других седативных средств или транквилизаторов

    Неизвестно, вредит ли это лекарство нерожденному ребенку. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы беременны.

    Высокие дозы этого лекарства могут повлиять на овуляцию, что затруднит наступление беременности.

    Неизвестно, попадает ли мелатонин в грудное молоко или может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы кормите ребенка грудью.

    Не давайте ребенку какие-либо травяные / оздоровительные добавки без консультации с врачом.

    Дозировка мелатонина

    Мелатонин считается эффективным средством от смены часовых поясов и может помочь уснуть в то время, когда вы обычно не бодрствуете.

    Эффективные начальные дозы при смене часовых поясов составляют от 0,3 до 0,5 мг. Таблетки по 1 миллиграмму можно разрезать пополам, чтобы получить дозу 0,5 мг, если меньшие дозы недоступны для покупки. Более высокие дозы обычно продаются в США (до 10 мг), но более высокие дозы могут быть связаны с большим количеством побочных эффектов, таких как головная боль, сонливость на следующий день или яркие сны. Побочные эффекты могут усиливаться у пожилых людей.

    Всегда начинайте с самой низкой дозы. Согласно Кокрановскому обзору, дозы более 5 мг не более эффективны, чем более низкие дозы.Более высокие дозы могут привести к чрезмерно высокому уровню физиологического мелатонина.

    Как использовать мелатонин при смене часовых поясов?

    Реактивная задержка — это проблема авиаперелетов, которая вызывает проблемы со сном, усталость, проблемы с концентрацией внимания, запоры и другие симптомы. Смена часовых поясов гораздо более вероятна, если вы пересекаете несколько часовых поясов, и может ухудшаться по мере того, как вы пересекаете больше часовых поясов.

    Эффективные начальные дозы при смене часовых поясов составляют от 0,3 до 0,5 мг. Некоторым могут подойти меньшие дозы, тогда как другим может потребоваться более высокая доза.Когда время потеряно, может быть труднее лететь на восток, чем на запад, когда вы его вернете. Высокие дозы, такие как таблетки по 20 мг, можно купить в Интернете, но такие высокие дозы обычно не рекомендуются или не требуются и могут значительно усилить побочные эффекты.

    • На восток: Если вы путешествуете на восток, например из США в Европу, принимайте мелатонин после наступления темноты, за 30 минут до сна в новом часовом поясе или если вы находитесь в самолете. Затем примите его в течение следующих 4 ночей в новом часовом поясе, после наступления темноты, за 30 минут до сна.Если вы все еще чувствуете сонливость на следующий день после приема этого лекарства, попробуйте снизить дозу.
    • Westbound: Если вы направляетесь на запад, например, из США в Австралию, доза не требуется для вашей первой ночи путешествия, но затем вы можете принимать ее в течение следующих 4 ночей в новом часовом поясе после наступления темноты. , За 30 минут до сна. Мелатонин не всегда может понадобиться для путешествий на запад.

    При наличии достаточного времени (обычно от 3 до 5 дней) нарушение биоритма обычно проходит само по себе, но это не всегда оптимально для путешествий.

    Другое применение

    Как уснуть (бессонница):

    Как принимать при расстройствах сна при сменной работе

    Как принимать при расстройстве фазы задержки сна-бодрствования

    Расстройство фазы сна-бодрствования с задержкой сна (DSWPD) чаще всего возникает у подростков, возможно, из-за снижения выработки и дефицита мелатонина в этом возрасте. Начало сна откладывается на 3–6 часов по сравнению с обычным временем отхода ко сну (с 10 до 23 часов). DSWPD может негативно повлиять на успеваемость в школе, повседневную деятельность и привести к утренней сонливости, что может быть опасно для водителей-подростков.Любое нарушение сна у подростка должно быть обследовано врачом.

    • Дозировка: Нет единого мнения о дозировке в DSWPS. Некоторые врачи рекомендуют принимать от 3 до 5 мг рано вечером, по крайней мере, за 1,5 часа до желаемого времени сна. Терапия ярким светом и управление поведением могут улучшить результаты. Имейте в виду, что после приема дозы мелатонина может возникнуть сонливость, поэтому избегайте опасных действий, таких как вождение автомобиля.

    Как принимать при расстройстве бодрствования во сне, не выходящем за 24 часа (не 24 часа)

    Более 70% полностью слепых людей имеют не-24, нарушение циркадного ритма.Для полностью слепых людей нет световых сигналов, которые помогли бы сбросить биологические часы. Время сна и время пробуждения людей, страдающих расстройством сна не 24 часа в сутки, каждый день сдвигается немного позже. Время сна входит и выходит из выравнивания по сравнению с нормальной фазой сна и бодрствования. Дополнительные минуты складываются каждый день и нарушают нормальный режим бодрствования и сна.

    Использование мелатонина в Non-24 должно помочь в стимуляции для сброса биологических часов с одним продолжительным временем сна ночью и одним длительным временем бодрствования в течение дня.

    Гетлиоз, агонист мелатонина, отпускаемый только по рецепту, одобрен для использования при нарушении бессонного сна у взрослых и для лечения нарушений сна в ночное время при синдроме Смита-Магениса (SMS) у пациентов в возрасте от 3 лет и старше.

    Розерем (рамелтеон), также являющийся агонистом мелатонина, был одобрен для лечения бессонницы, характеризующейся проблемами с засыпанием у взрослых.

    Быстрорастворимые таблетки

    Некоторые таблетки мелатонина доступны в быстрорастворимых формах в США.S. Принимать таблетку, распадающуюся при пероральном введении:

    • Выньте таблетку и положите ее в рот сухими руками.
    • Не глотайте таблетку целиком. Дайте ему раствориться во рту, не разжевывая. При желании можно выпить жидкость, чтобы проглотить растворенную таблетку.

    Позвоните своему врачу, если состояние, которое вы лечите этим лекарством, не улучшается или оно ухудшается при использовании этого продукта.

    Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

    Мелатонин детский

    Родители могут рассмотреть возможность использования мелатонина, чтобы помочь своему ребенку, у которого проблемы с засыпанием. Используйте это лекарство только для вашего ребенка под наблюдением педиатра или другого медицинского специалиста по сну. Бессонница или другие нарушения сна у детей всегда должны быть осмотрены медицинским работником.

    Мелатонин не следует использовать вместо хорошей гигиены сна и регулярного распорядка отхода ко сну у детей. По словам Йельского специалиста по сну д-ра.Крейг Канапари, использование этого лекарства приводит к меньшим трудностям с засыпанием, более раннему началу сна и большему количеству сна ночью.

    Продукты, содержащие мелатонин в низких дозах для детей, действительно существуют на рынке США. Долгосрочное использование этого лекарства у детей не изучалось, и возможные побочные эффекты при длительном применении не известны. Использование для детей с расстройством аутистического спектра или синдромом дефицита внимания с гиперактивностью должно включать поведенческие вмешательства и под руководством врача.

    Расстройство задержки фазы сна часто возникает у подростков и молодых людей, возможно, из-за изменений в эндогенной продукции. Начало сна откладывается на 3–6 часов по сравнению с обычным временем отхода ко сну с 10 до 23 часов. Постоянное время отхода ко сну без электронных устройств по крайней мере за час до отхода ко сну особенно важно для детей и подростков.

    Побочные эффекты мелатонина у детей

    Наиболее частым побочным эффектом мелатонина у детей является утренняя сонливость.Другие частые побочные эффекты у детей включают:

    Пищевые добавки с мелатонином могут по-прежнему иметь лекарственные взаимодействия или риски для здоровья, если у вас есть определенные заболевания, предстоящая операция или другие проблемы со здоровьем.

    Чего следует избегать

    • Избегайте вождения или работы с механизмами в течение как минимум 4 часов после приема мелатонина или до тех пор, пока не исчезнут сонливые эффекты.
    • Избегайте использования этого лекарства с другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, безрецептурными лекарствами или диетическими добавками, не спрашивая своего врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг.
    • Избегайте употребления алкоголя при приеме этого лекарства.
    • Избегайте кофе, чая, колы, энергетических напитков и других продуктов, содержащих кофеин, поскольку они могут нейтрализовать действие мелатонина.

    Что произойдет, если я пропущу дозу?

    Если вы пропустите прием дозы, нет причин для беспокойства, но мелатонин может ухудшить ваше мышление и время реакции. Если вы собираетесь управлять автомобилем или заниматься какой-либо опасной деятельностью, пропустите прием, так как мелатонин может вызвать сонливость.

    В противном случае используйте пропущенную дозу, как только вспомните.Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительное лекарство и не удваивайте дозу, чтобы восполнить пропущенное лекарство.

    Возможна ли передозировка?

    Мелатонин считается очень безопасным в краткосрочной перспективе с низким риском передозировки. Если вы подозреваете передозировку или серьезные побочные реакции, обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

    Безопасен ли мелатонин?

    Мелатонин является относительно безопасной добавкой при краткосрочном применении, и побочные эффекты мелатонина встречаются редко.Его безопасность в долгосрочной перспективе не была определена в рандомизированных контролируемых исследованиях. В целом этот препарат относительно нетоксичен даже в более высоких дозах, например от 3 до 5 мг один раз в день.

    Некоторые люди могут иметь побочные эффекты от мелатонина, которые могут включать:

    • дневная сонливость, головокружение, слабость или спутанность сознания
    • яркие сны, кошмары
    • Чувство депрессии, беспокойства, раздражительности
    • головная боль
    • потеря аппетита, диарея, тошнота, боли в животе
    • изменения артериального давления
    • Боль в суставах или спине
    • Повышенный риск судорог

    Более высокие дозы внешнего облучения (от> 1 мг до 10 мг) могут усилить побочные эффекты, такие как дневная сонливость, нарушение физических или умственных способностей, низкая температура тела и повышенный уровень пролактина.

    Связано: Мелатонин: стоит ли переспать?

    Мелатонин и беременность

    Большинство пищевых добавок, таких как мелатонин, не изучались на беременных женщинах, в период грудного вскармливания или у детей. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием каких-либо пищевых добавок, если вы беременны, кормите грудью или рассматриваете возможность использования этого продукта у ребенка в возрасте до 18 лет.

    Мелатонин Взаимодействие с другими лекарствами

    Некоторые важные лекарственные взаимодействия могут происходить с мелатонином, даже если это пищевая добавка.Всегда проверяйте взаимодействие с вашим лечащим врачом на предмет взаимодействия с лекарствами, продуктами питания и болезнями каждый раз, когда вы начинаете или даже прекращаете прием лекарства.

    Всегда сообщайте своему врачу и фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и травяные добавки. Не прекращайте прием каких-либо лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Если вы принимаете варфарин, разжижающий кровь, проконсультируйтесь с врачом перед применением мелатонина. Сообщалось, что мелатонин усиливает действие варфарина у некоторых пациентов.Это не полный список лекарственных взаимодействий, которые могут возникнуть с мелатонином.

    Утвержден ли мелатонин FDA?

    Мелатонин не одобрен FDA для любого использования. Он подпадает под действие Закона FDA о диетическом здоровье и образовании как пищевая добавка. Пищевые добавки могут включать витамины, минералы, аминокислоты, травы или растительные вещества, а также другие вещества, используемые для дополнения диеты. Как и другие пищевые добавки, мелатонин не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для обеспечения безопасности или эффективности.

    Производители должны уведомлять FDA о новых ингредиентах до выхода на рынок. После того, как добавка появится на рынке, FDA будет отслеживать побочные эффекты, о которых им сообщает производитель, потребители или медицинские работники. Если производитель делает недоказанное заявление о пользе для здоровья или если добавка признана небезопасной, FDA может удалить безрецептурные препараты с рынка.

    Не покупайте диетические добавки в Интернете и в интернет-аптеках, подлинность которых вы не можете проверить.Важно помнить, что безрецептурная этикетка с надписью «натуральная» добавка не всегда означает, что она «безопасна» для употребления. Составы, одобренные Фармакопейной конвенцией США (USP), можно считать наиболее надежными в этом отношении; этикетка «USP» находится на внешней стороне бутылки. Например, вся продукция Nature Made проверена USP. Самый безопасный способ покупки лекарств в Интернете — через аптеки, аккредитованные в рамках программ проверки сайтов интернет-аптек (VIPPS).

    Изменяют ли электронные устройства уровень мелатонина?

    Ночной свет блокирует выработку мелатонина, и было показано, что это вызывает нарушения сна у людей, использующих электронику, излучающую ночью свет. Исследователи обнаружили, что свет от электронных устройств может блокировать высвобождение естественного гормона мелатонина в ночное время. Эффект был наиболее значительным для детей младшего возраста, в некоторых случаях ночные уровни снижались до 37 процентов. Это также может быть проблемой для детей в возрасте от 9 до 16 лет.

    Исследования показывают, что свет после наступления темноты снижает уровень мелатонина, что может затруднить засыпание. Электронные светоизлучающие устройства, такие как телевизор, ноутбуки, смартфоны и планшеты, часто попадают в спальню ночью или используются после наступления темноты. У детей не должно быть электроники, в том числе телевизоров, в спальне перед сном, и всем следует избегать использования светоизлучающих устройств и экранного времени по крайней мере за час до сна.

    Обзоры и исследования мелатонина

    При расстройствах сна

    Исследователи провели множество исследований добавок мелатонина для различных состояний.Большинство исследований было проведено в отношении нарушений сна, таких как нарушение биоритма, нарушения сна при сменной работе, нарушение фазы сна и бессонница. Результаты исследований часто противоречат друг другу, и все еще остаются вопросы о его полезности, дозировке, продолжительности лечения и долгосрочной безопасности при некоторых состояниях сна.

    Мелатонин может быть эффективным при смене часовых поясов для многих людей, если его вводить в подходящее время. Его эффективность при бессоннице может немного ускорить время, необходимое для засыпания, но не может увеличить общее время сна.Это лекарство кажется безопасным для краткосрочного использования (менее трех месяцев).

    Для других условий

    Было исследовано множество областей применения мелатонина, но не все применения могут быть приемлемыми или провести адекватные исследования для определения подходящего клинического использования. К ним относятся:

    • Рак
    • Повысить иммунную систему
    • Загар
    • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
    • Фибромиалгия
    • Системный склероз
    • Антиоксидант и поглотитель свободных радикалов
    • Болезнь Альцгеймера
    • Болезни глаз
    • Сон для детей с расстройством аутистического спектра или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
    • Боковой амиотрофический склероз (БАС)
    • Контроль артериального давления в ночное время
    • Сезонное аффективное расстройство (САР)

    Как мелатонин попадает в магазин?

    В U.S., таблетки мелатонина можно приобрести без рецепта в аптеке, продуктовом магазине или магазине здорового питания. Сила таблеток варьируется от 1 миллиграмма (мг) до 10 мг, но вы всегда должны начинать с самой низкой дозы, чтобы судить о ее эффекте. Некоторые эксперты предлагают начинать с 0,3–0,5 мг за полчаса до сна вместо более высоких доз. Разрежьте таблетку с немедленным высвобождением 1 мг пополам, чтобы получить дозу 0,5 мг, если более низкие дозы недоступны; не делайте этого с продуктами с ограниченным сроком выпуска. Кроме того, не употребляйте алкоголь вместе с препаратом с замедленным высвобождением, так как он может нарушить механизм замедленного высвобождения.

    Содержит ли еда мелатонин?

    В исследовании, опубликованном в журнале Food and Nutrition Research , ​​отмечается, что некоторые пищевые продукты действительно содержат различные количества мелатонина, измеренные иммунологическими и хроматографическими лабораторными методами. Как потребление этих различных продуктов может повлиять на эндогенный производственный сон или не оценивалось:

    • Помидоры
    • Грецкие орехи
    • Рис / ячмень
    • Клубника, терпкая вишня
    • Оливковое масло
    • Вино, пиво
    • Молоко коровье

    Исследования показывают, что синтез мелатонина зависит от наличия незаменимой аминокислоты триптофана, необходимого компонента диеты.Если потребление триптофана строго ограничено, синтез мелатонина у людей значительно снижается.

    В исследовании Nurses ’Health Study не было обнаружено связи между потреблением различных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, витамин B6 и цинк, и повышенным выделением с мочой.

    Рацион, богатый овощами, фруктами и зерновыми продуктами, будет содержать значительный уровень диетического мелатонина. Общее влияние диетического потребления на уровень мелатонина в ночное время очень ограничено.Производство мелатонина в первую очередь обусловлено воздействием света и темноты, а также возрастом, снижаясь по мере того, как мы становимся старше.

    Сколько стоит мелатонин?

    В среднем бутылка на 120 штук стоит около 10 долларов, но цены могут варьироваться в зависимости от производителя и приобретенных сильных сторон. Страхование обычно не оплачивает отпускаемые без рецепта (OTC) продукты, хотя некоторые планы могут разрешать использование средств сберегательного счета для здоровья.

    Итог: плюсы и минусы

    Преимущества:

    • Широко доступен в США.S. без рецепта (OTC) без рецепта
    • Кратковременное использование (менее 3 месяцев) относительно безопасно с небольшими доказательствами токсичности
    • Недорогой продукт, в наличии есть дженерики или торговые марки
    • Доступны продукты для детей с более низкой дозой и растворимые в полости рта продукты
    • Поставляется в различных лекарственных формах и дозах

    Минусы:

    • Не одобрено для использования FDA (безрецептурная пищевая добавка)
    • Качество некоторых продуктов не всегда может быть гарантировано
    • Исследования для менее распространенных применений не согласуются
    • Дозы, как правило, варьируются между пациентами; всегда обращайтесь к врачу за советом по дозировке у детей
    • Эффективные более низкие дозы (0.От 1 до 1 мг) не всегда имеются в продаже
    • Более высокие дозы (от 2 до 10 мг), применяемые в течение длительного периода, могут привести к возвратной бессоннице и плохо изучены.

    Для получения дополнительной информации

    Список литературы

    • Пеухкури К., Сихвола Н., Корпела Р. Факторы питания и колебания уровня мелатонина. Food & Nutrition Research. 2012; 56: 10.3402 / fnr.v56i0.17252. DOI: 10.3402 / fnr.v56i0.17252. По состоянию на 3 мая 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402070/
    • Herxheimer A, Petrie KJ. Мелатонин для профилактики и лечения смены часовых поясов. Кокрановская база данных систематических обзоров 2002 г., , выпуск 2. Ст. №: CD001520. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001520 По состоянию на 3 мая 2021 г., http://www.cochrane.org/CD001520/DEPRESSN_melatonin-for-the-prevention-and-treatment-of-jet-lag
    • Вуртман Р. Купер Д. Мартин К. Физиология и доступные препараты мелатонина. до настоящего времени. По состоянию на 3 мая 2021 г., на сайте www.uptodate.com/contents/physiology-and-available-preparations-of-melatonin
    • Параметры практики для клинической оценки и лечения нарушений циркадного ритма сна. Отчет Американской академии медицины сна. Моргенталер Т.И. и др. Комитет по стандартам практики Американской академии медицины сна. Сон. 2007 г., 1 ноября; 30: 1445-59. По состоянию на 3 мая 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2082098/
    • .
    • Обучение сна. Ритм сна и бодрствования не суточный — обзор и факторы риска.По состоянию на 3 мая 2021 г. http://www.sleepeducation.org/sleep-disorders-by-category/circadian-rhythm-disorders/non-24-hour-sleep-wake-rhythm
    • .
    • Auger R, Burgess H, Emens J, et al. Руководство по клинической практике лечения нарушений внутреннего циркадного ритма сна и бодрствования: расширенное расстройство фазы сна и бодрствования (ASWPD), расстройство фазы отсроченного сна-бодрствования (DSWPD), нарушение ритма сна-бодрствования не 24 часа (N24SWD) и нерегулярный сон -Расстройство ритма бодрствования (ISWRD). Обновление за 2015 год. Журнал клинической медицины сна., по состоянию на 3 мая 2021 г., http://www.aasmnet.org/Resources/clinicalguidelines/CRSWD-intrinsic.pdf
    • Бартлетт Д., Биггс С., Армстронг С. Расстройства циркадного ритма у подростков: оценка и варианты лечения. Med J Aust 2013; 199 (8): 16-20. По состоянию на 3 мая 2021 г., https://www.mja.com.au/journal/2013/199/8/circadian-rhythm-disorders-among-adolescents-assessment-and-treatment-options
    • .
    • Canapari C. Мелатонин для детей? Руководство для родителей. По состоянию на 3 мая 2021 г., по адресу http: // drcraigcanapari.ru / should-my-child-take-melatonin-a-guide-for-parent /
    • Бруни О., Алонсо-Алконада Д., Бесаг Ф. и др. Современная роль мелатонина в детской неврологии: клинические рекомендации. Европейский журнал детской неврологии 2015; 19: 122-33. По состоянию на 3 мая 2021 г. http://www.ejpn-journal.com/article/S1090-3798(14)00208-6/abstract
    • БАД: что нужно знать. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). По состоянию на 3 мая 2021 г. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm109760.htm
    • Чанг А.М., Эшбах Д., Даффи Дж. Ф., Чейслер, Калифорния. Вечернее использование светоизлучающих электронных книг отрицательно сказывается на сне, суточном ритме и активности на следующее утро. Proc Natl Acad Sci U S A 2015; 112: 1232. По состоянию на 3 мая 2021 г., https://www.pnas.org/content/112/4/1232.full
    • .
    • Пеухкури К., Сихвола Н., Корпела Р. Факторы питания и колебания уровня мелатонина. Food & Nutrition Research. 2012; 56: 10.3402 / fnr.v56i0.17252. DOI: 10.3402 / fnr.v56i0.17252.По состоянию на 3 мая 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402070/
    • .
    • Шернхаммер Е.С., Фесканич Д., Ниу С., Допфель Р., Холмс М.Д., Ханкинсон С.Е. Диетические корреляты концентраций 6-сульфатоксимелатонина в моче в когортах исследования здоровья медсестер. Am J Clin Nutr. 2009; 90: 975–85. По состоянию на 3 мая 2021 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2744623/?tool=pubmed
    • .
    • FDA 101: Пищевые добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). По состоянию на 3 мая 2021 г., https: // www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm050803.htm

    Часто задаваемые вопросы

    Подробнее о мелатонине

    Профессиональные ресурсы

    Сопутствующие лечебные руководства

    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    Взаимодействий мелатонина — Средство проверки взаимодействий с Drugs.com

    1. Лекарства от A до Z
    2. Мелатонин
    3. Взаимодействия

    Всего известно 66 лекарств, взаимодействующих с мелатонин классифицируются как 0 основных, 19 умеренных и 47 второстепенных взаимодействий.

    Взаимодействует ли мелатонин с другими моими препаратами?

    Введите другие лекарства, чтобы просмотреть подробный отчет.

    Наиболее часто проверяемые взаимодействия

    Просмотр отчетов о взаимодействии мелатонина и перечисленных ниже лекарств.

    • Майор
    • Умеренная
    • Незначительный
    • Неизвестно

    Мелатонин алкоголь / взаимодействие с пищевыми продуктами

    Мелатонин взаимодействует с пищей и алкоголем 2 раза

    Взаимодействие с мелатонином при болезни

    Мелатонин взаимодействует с 3 болезнями, включая:

    Подробнее о мелатонине

    Сопутствующие лечебные руководства

    Классификация лекарственного взаимодействия
    Эти классификации являются лишь ориентировочными.Релевантность взаимодействия конкретных лекарств для конкретного человека определить сложно. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом или прекращением приема каких-либо лекарств.
    Major Очень клинически значимо. Избегайте комбинаций; риск взаимодействия перевешивает пользу.
    Умеренная Умеренно клинически значимо. Обычно избегают комбинаций; используйте его только при особых обстоятельствах.
    Незначительное Минимально клинически значимое. Минимизировать риск; оценить риск и рассмотреть альтернативный препарат, предпринять шаги, чтобы избежать риска взаимодействия и / или разработать план мониторинга.
    Неизвестно Информация о взаимодействии отсутствует.

    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    Использование мелатонина при грудном вскармливании | Drugs.com

    Краткое описание использования в период лактации

    Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который играет роль в регулировании сна и циркадных ритмов, а также, возможно, в передаче сигналов от кишечника к мозгу. [1] Это нормальный компонент грудного молока, его концентрация в ночное время (пик около 3 часов утра) выше, чем в дневное время. [2-5] Плановое кесарево сечение приводит к более высоким дневным уровням молозива, чем при естественных родах.[6] Некоторые авторы предполагают, что матери должны кормить грудью в темноте ночью, чтобы избежать снижения содержания мелатонина в грудном молоке, что может нарушить режим сна младенца. [7] Женщинам, сцеживающим молоко для своих младенцев, также предлагалось отличить молоко, сцеженное в течение дня, от молока, сцеженного в темноте. [2,8] Некоторые исследования связывают более длительное время сна у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, чем у младенцев, вскармливаемых смесью, мелатонину в грудном молоке [2, 8]. 9,10]. Другое исследование обнаружило более высокий уровень мелатонина в молозиве в ночное время, что, по-видимому, увеличивает фагоцитарную активность клеток молозива против бактерий.[11] Экзогенное введение мелатонина не имеет особого применения во время грудного вскармливания, и нет данных о безопасности использования мелатонина матерями во время грудного вскармливания. Однако дозы, превышающие ожидаемые в грудном молоке после кормления матерью, безопасно применялись у младенцев. [12] Маловероятно, что кратковременное употребление обычных доз мелатонина вечером кормящей матерью отрицательно повлияет на ее ребенка, находящегося на грудном вскармливании, хотя некоторые авторы рекомендуют не использовать его при грудном вскармливании из-за отсутствия данных и относительно длительного периода полувыведения из организма. недоношенные новорожденные.[13]

    Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и действительными ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не , а , ​​удостоверяющий безопасность или эффективность продукта.Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

    Уровни лекарств

    Мелатонин — это обычный компонент грудного молока, который синтезируется из аминокислоты триптофана.

    Материнские уровни. У десяти кормящих матерей, которым было от 3 до 5 дней после родов, уровни мелатонина в сыворотке и грудном молоке измерялись между 14 и 17 часами, а затем — между 2 и 4 часами утра.Уровень мелатонина в грудном молоке составлял в среднем 23 нг / л ночью, что составляло в среднем 35% от концентрации материнской сыворотки. Днем мелатонин не обнаруживался в молоке (<10 нг / л). Шесть матерей собирали молоко после каждого кормления в течение 24 часов один раз в течение 3 месяцев после родов. У всех матерей отмечен выраженный циркадный ритм экскреции мелатонина с грудным молоком, при этом определяемые уровни сначала наблюдаются вечером, а утром снижаются до неопределяемых уровней [14].

    Двадцать одна мать собирала образцы грудного молока 5 раз в течение 24 часов между 5 и 10 днями после родов.Средняя концентрация мелатонина в дневном молоке (с 10:00 до 22:00) составляла 1,5 мг / л, а средняя концентрация в ночном молоке (с 22:00 до 10:00) составляла 7,3 нг / л. Не было обнаружено статистически значимой разницы между грудным молоком матерей недоношенных и доношенных детей. [2]

    Двадцать четыре здоровых матери и 24 матери с аллергической экземой были изучены перекрестным образом, чтобы смотреть либо юмористическое видео, либо неюмористическое видео, либо без видео с двухнедельными интервалами. Мелатонин измерялся в грудном молоке 5 раз с 22:00 до 6:00.Уровень мелатонина всегда был выше у матерей, которые смотрели юмористическое видео. Уровни мелатонина у матерей с экземой, как правило, были ниже, чем у здоровых матерей, но после просмотра юмористического видео у них был больший рост до аналогичных уровней в обеих группах. Наивысшие уровни мелатонина в молоке наблюдались в 2 часа ночи на всех этапах исследования, с пиком 20,8 нг / л у здоровых матерей и 19,9 нг / л у больных экземой. [15]

    В исследованиях, в которых женщинам давали экзогенный пероральный мелатонин, уровень мелатонина в сыворотке был различным, но пиковая концентрация в сыворотке колебалась от 1.От 1 до 2,6 мкг / л на каждый введенный 1 мг. [16-18] Это приведет к среднему увеличению концентрации мелатонина в грудном молоке с 0,4 до 1 мкг / л на каждый 1 мг, введенный матери, исходя из средней концентрации в молоке. 35% концентрации материнской сыворотки. Хотя результирующие концентрации будут выше, чем типичные физиологические пиковые концентрации молока 0,02 мкг / л, [14,15] они будут представлять значительно более низкую дозу для младенца, чем дозы мелатонина 10 мг / кг, которые безопасно вводились детям. новорожденные в клинических исследованиях.[7,12]

    Одно исследование показало, что концентрация мелатонина в грудном молоке обратно коррелировала с концентрацией пролактина в грудном молоке и была выше у женщин, испытывающих усталость по утрам. [19]

    Пять кормящих матерей сдали образцы грудного молока каждые 2 часа в течение 24 часов. Мелатонин не обнаруживался в течение дня, но начал расти примерно в 8 часов вечера, достигнув пика примерно в 3 часа ночи, а затем снизился. [9]

    Тридцать женщин, которым было 48–72 часа после родов, предоставили 2 образца молозива, один в полдень и один в полночь.Уровень мелатонина в молозиве составлял в среднем около 16 нг / л в полдень и 36 нг / л в полночь. [11]

    Исследование, проведенное в Турции, показало, что уровни мелатонина в молозиве, измеренные между 1:00 и 3:00 утра между 48 и 72 часами после родов, были выше у матерей, родивших естественным путем (в среднем 266 нг / л), чем у матерей, родивших путем планового кесарева сечения (среднее 205 нг / л) или экстренное кесарево сечение (в среднем 167 нг / л). Все различия между группами были статистически значимыми. [20]

    Мелатонин был проанализирован в 392 образцах грудного молока 98 здоровых кормящих матерей в период от 0 до 30 дней после родов.Пробы молока брали в 03:00, 09:00, 15:00 и 21:00 через один день. Максимальный уровень молока наблюдался в 03:00 как в доношенном, так и в недоношенном молоке. В 03:00 у недоношенного молозива была более высокая средняя концентрация, чем у доношенного молозива — 28,67 нг / л и 25,31 нг / л соответственно. Уровни мелатонина были численно, но не статистически, выше в промежуточном и доношенном молоке в 03:00. Самый низкий уровень мелатонина в молоке наблюдался в 09:00 и 21:00. [4]

    В исследовании сравнивали дневные и ночные уровни мелатонина в молозиве и молоке у матерей, перенесших плановое кесарево сечение (n = 18), и у матерей, родивших через естественные родовые пути (n = 21).Уровни ночного мелатонина были выше в молозиве, переходном и зрелом молоке в обеих группах, при этом ночные уровни мелатонина колебались от 10,9 до 17,5 нг / л выше, чем дневные уровни. Уровни мелатонина в молозиве были выше у матерей, перенесших плановое кесарево сечение (в среднем 30,3 нг / л), чем у матерей, родивших естественным путем (в среднем 14,7 нг / л). [6]

    Детские уровни. Исследование 8 детей на грудном вскармливании и 6 младенцев на искусственном вскармливании обнаружило различные образцы метаболита мелатонина, 6-сульфатоксимелатонина, в их моче.Младенцы на грудном вскармливании имели синусоидальный паттерн экскреции с пиком в 6 часов утра и минимумом в 6 часов вечера. У младенцев, находящихся на искусственном вскармливании, наблюдалось простое увеличение метаболита, которое было на исходном уровне между 8 вечера и 4 утра с пиком примерно в полдень. [21]

    Мой месячный тест на 10 мг мелатонина

    Я тестировал снотворное средство Natrol мелатонин в течение последнего месяца, как для обзора, так и в рамках более широкого эксперимента, который я хотел провести с более сильной дозой мелатонина.

    Обычно я тестирую безрецептурные снотворные только неделю или две — особенно те, которые быстро приводят к побочным эффектам, например, антигистаминные препараты.Но на этот раз у меня был скрытый мотив, чтобы продлить его на прикроватной тумбочке.

    Почему я принял высокую дозу 10 мг

    В прошлом у меня был хороший успех с мелатониновыми снотворными, такими как Vitafusion SleepWell. Они помогли мне лучше уснуть, а побочные эффекты были минимальными и терпимыми.

    Дело в том, что о мелатонине много говорят (и мнения), особенно в том, что касается дозировки. Некоторые специалисты по сну рекомендуют принимать минимально возможную дозировку — 0.5 мг или меньше, а в идеале — совсем.

    Вы можете легко купить таблетки по 5 и 10 мг без рецепта в Соединенных Штатах. И я могу представить, что многие отчаявшиеся страдающие бессонницей развлекали бы их. Но должны ли они, или это не нужно и может привести к более серьезным побочным эффектам, видимым или скрытым?

    Несмотря на опасения по поводу добавления в организм натурального мелатонина его синтетической версии, исследователи не нашли доказательств серьезных побочных эффектов у взрослых, даже в более высоких дозах.

    И данные свидетельствуют о том, что прием мелатонина не останавливает естественное производство вашего тела. Одно предостережение, конечно, заключается в том, что исследователи, участвовавшие в этих исследованиях, обычно говорят, что необходимы дополнительные исследования долгосрочных эффектов.

    Короче говоря, я хотел выяснить для себя, что произойдет, если я буду принимать более высокую дозу 10 мг в течение 30 дней. И Natrol казался хорошим вариантом, поскольку они являются признанным брендом добавок в США и выпускают версии 10 мг, а также 1 мг и 5 мг.


    Мой опыт


    Быстрорастворимая таблетка со сладким вкусом

    Перво-наперво — вкус и вид таблетки. Таблетки Natrol довольно маленькие и быстро растворяются, что, по моему опыту, лучше, чем проглотить таблетку.

    У них действительно немного сладковатый привкус, поэтому я решил, что лучше принять их, прежде чем чистить зубы — я видел, что клиенты пишут об этом на сайтах с отзывами.

    Судя по работе

    То, как я оцениваю, насколько хорошо работают снотворные, по общему признанию, довольно субъективно.Помимо выявления очевидных побочных эффектов, таких как головные боли или сонливость, или явных значительных изменений времени и режима сна, эффекты могут быть незаметными и трудноразличимыми, будь то снотворное, плацебо или что-то еще.

    Итак, я использую письменный дневник сна, чтобы отмечать, как я спал и чувствовал себя на следующий день, а также парочку трекеров сна для резервного копирования моих ручных данных.

    Первый раунд: мелатонин против смены часовых поясов

    На самом деле я купил Natrol в Соединенных Штатах, а затем начал принимать его после возвращения в Англию, так как мне было интересно узнать, поможет ли это с джетлагом.

    Первые пять дней у меня были неплохие результаты. Я чувствовал, что мне удалось достаточно быстро перенастроить свой режим сна на местное время, даже если мне потребовалось некоторое время, чтобы засыпать в течение первых двух ночей.

    Хотя это меня не совсем вырубило, я все же выспался, чтобы нормально функционировать. Что мне понравилось, так это то, что утро было неплохим. У меня не было заметных побочных эффектов от мелатонина, и мне казалось, что все в порядке с помощью крепкого кофе.

    Итак, в целом, смена часовых поясов была не такой плохой, как в прошлые поездки, хотя определенно в определенной степени все еще была.

    Следующие недели

    Хотя я довольно хорошо сплю много ночей, в течение месяца у меня всегда будет хотя бы несколько плохих ночей с бессонницей, особенно если я не могу выполнять какие-либо упражнения по какой-либо причине.

    И я должен сказать, что и мой ручной дневник сна, и трекеры сна показали довольно приличный месяц сна.Была только одна ночь, когда я особенно плохо спал, и я думаю, это в значительной степени связано со стрессом в тот день.

    Дело не в том, что я спал значительно дольше обычных хороших ночей, просто было больше хороших ночей и меньше пробуждений. Даже в течение пары ночей, когда я навещал семью или друзей — время, когда мне обычно трудно уснуть, — мне удавалось нормально выспаться.

    Нет побочных эффектов примечания

    Редко, когда снотворное не дает мне заметных побочных эффектов, но это было в случае с Natrol.

    Что странно, так это то, что даже с другими брендами мелатонина, которые я пробовал — и в более низкой дозировке — было что-то, например, дезориентация при пробуждении ночью или некоторая утренняя вялость. Но на этот раз я просто не понял этого.

    Мой вывод

    Я почувствовал, что Natrol помог мне преодолеть смену часовых поясов немного легче, чем обычно, и это было положительно.

    И в течение следующих нескольких недель я засыпал в среднем быстрее, чем обычно, у меня было меньше плохого сна по ночам, чем в среднем за месяц, и я меньше просыпался по ночам.

    В целом я не спал значительно дольше обычного, что, на мой взгляд, важно отметить. Скорее всего, у меня было меньше плохих ночей и меньше времени, когда я лежал в постели с разочарованием из-за того, что я еще не спал.

    Я возьму его снова?

    Я не планирую принимать Natrol постоянно, так как большую часть ночи стараюсь спать без каких-либо снотворных, если только я не тестирую новый или у меня плохой патч.

    Однако я думаю, что Natrol, пожалуй, одно из лучших снотворных, которые я пробовал за эти годы.Это могло не иметь нокаутирующего эффекта, но, похоже, стабилизировало мой сон и не дало побочных эффектов.

    Несмотря на то, что для этого обзора я выбрал 10 мг, в следующий раз я бы снизил дозу до 1 мг. И я также рекомендую начинать с более низкой дозировки, если у вас нет веских причин для ее увеличения.

    Несмотря на мой собственный положительный опыт использования этой дозировки мелатонина, нельзя сказать, что у других людей нет побочных эффектов или что она подходит всем. Я рекомендую внимательно проверить, подходит ли вам мелатонин, в идеале — проконсультироваться с врачом.


    Какие есть доказательства того, что таблетки мелатонина Natrol работают?

    Мне не удалось найти никаких конкретных клинических испытаний снотворных Natrol. Однако это не редкость для снотворных средств, отпускаемых без рецепта в Соединенных Штатах. От них не требуется проходить тщательное тестирование, поскольку они являются частью обширной серой зоны пищевых добавок, а не лекарств.

    Итак, если предположить, что ингредиенты точны, полезно рассмотреть доказательства того, что другие добавки мелатонина работают от бессонницы, что и было целью моего теста.

    Было проведено много исследований, и, вероятно, еще больше будет сделано в будущем, учитывая широкий спектр возможных применений добавок мелатонина, которые изучаются.

    Что касается сна, суть в том, что мелатонин может помочь некоторым людям с определенными проблемами сна.

    Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья в США указывает, что есть доказательства того, что мелатонин может помочь некоторым людям с:

    • Jet Lag
    • Расстройство задержки фазы сна
    • Расстройство сменной работы
    • Бессонница

    Что касается бессонницы, они упоминают обзор 19 исследований людей с первичными нарушениями сна за 2013 год.Было доказано, что мелатонин незначительно помогает с:

    • Время засыпать
    • Общее время сна
    • Общее качество сна

    Более поздний обзор 12 исследований в 2017 году обнаружил доказательства того, что мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания при первичной бессоннице и синдроме отсроченной фазы сна. Автор исследования сообщил:

    Эти данные подчеркивают потенциальную важность мелатонина в лечении некоторых расстройств сна первой степени.


    Что говорят другие

    Каждый раз, когда я тестирую новый продукт для сна, мне нравится исследовать, что говорят и клиенты, и другие авторы.

    Когда я заглянул на Amazon.com, я обнаружил странную картину: таблетки 1 мг и 5 мг имеют отличные средние отзывы по сотням проверенных покупок (4,5 из 5 звезд на момент написания), но 10 мг в среднем имели только 3,9.

    Я прочитал многие из них, чтобы понять, в чем может быть проблема.Вызвала ли высокая дозировка больше побочных эффектов? Но оказывается, что многим людям просто не нравится вкус, некоторые жалуются, что ингредиенты изменились или что он отличается от версии, которую они купили в магазинах.

    Не говоря уже о вкусе, они получают много положительных отзывов от клиентов, причем большинство людей говорят, что Natrol помогает им уснуть. Основные жалобы, которые я мог найти, — это вкус, яркие сны, а иногда и просто неработоспособность.

    При сканировании через другие сайты с отзывами клиентов, такие как Costco и Walmart, люди также обычно получают положительные отзывы, хотя в основном это касается версии с 5 мг, а не с 10 мг.


    Дополнительная информация


    Кто это делает?

    Natrol — американская компания, базирующаяся в Калифорнии. Они производят витамины, минералы и пищевые добавки с 1980-х годов. Вы можете узнать больше о компании на сайте natrol.com (не по рекламной ссылке).


    Состав

    Активный ингредиент, указанный на купленном мною флаконе:

    • Мелатонин 10 мг (активный ингредиент)

    Прочие ингредиенты:

    • Декстроза
    • Микрокристаллическая целлюлоза
    • Целлюлозная камедь
    • Кросповидон
    • Мальтодекстрин
    • Глицерил бегенат
    • Эфиры сахарозы и жирных кислот
    • Гуммиарабик
    • Экстракт корня свеклы
    • Диоксид кремния Ментол

    Дозировка и направление

    В инструкции указано принимать по 1 таблетке за 20 минут до сна.Поскольку он быстро растворяется, вам не нужно запивать его водой.

    Интересно, что на веб-сайте Natrol есть несколько советов о дозировке и о том, какую дозировку принимать. Несмотря на то, что они выпускают версию на 10 мг, они советуют начинать с более низкой дозировки. Вот цитата с их сайта:

    Хотя добавки мелатонина обычно продаются в дозах 1, 3, 5 и 10 мг, правильное количество зависит от вашей индивидуальной ситуации и того, как ваш организм обрабатывает добавку … Если вы не уверены, сколько мелатонина нужно принимать, это рекомендуется начинать с меньшей дозы, например 1 мг или 3 мг, а не начинать с максимальной.Хотя мелатонин безопасен в дозах до 10 мг в день, больше не обязательно лучше.

    Этот совет соответствует многим медицинским сайтам, которые рекомендуют начинать с более низкой дозировки, если вы собираетесь принимать мелатонин.


    Возможные побочные эффекты таблеток мелатонина Natrol

    Купленный мною флакон не имеет перечисленных потенциальных побочных эффектов. На их веб-сайте перечислены три обстоятельства, при которых вам следует уменьшить дозировку:

    • Если вы чувствуете сонливость утром после полноценного ночного сна
    • Если вы видите яркие сны
    • Если у вас головные боли

    Считается, что мелатонин относительно безопасен для большинства людей, но перечисленные выше три из наиболее распространенных побочные эффекты.Медицинские сайты, такие как WebMD и Healthline, перечисляют несколько других, о которых следует знать, в том числе:

    • Кратковременное чувство депрессии
    • Дневная сонливость
    • Головокружение
    • Спазмы желудка
    • Тошнота
    • Диарея
    • Раздражительность или беспокойство

    Кому следует избегать приема таблеток мелатонина Natrol?

    Лично я считаю, что лучше сначала обсудить прием мелатонина с вашим личным врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо другие лекарства.

    Есть много разных ситуаций, таких как уже существующие состояния и лекарственные взаимодействия, о которых следует знать. И они меняются со временем по мере проведения новых исследований. Поэтому на всякий случай проконсультируйтесь с профессиональным медиком в зависимости от вашей личной ситуации.

    Тем не менее, на момент написания этой статьи есть несколько конкретных предупреждений. При использовании флакона рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, если к вам относится какое-либо из следующего:

    • Если вы находитесь под медицинским наблюдением
    • Если вы принимаете транквилизаторы или седативные препараты
    • Если у вас аутоиммунное заболевание
    • Если у вас депрессивное расстройство
    • Если вы беременны или кормите грудью
    • Не применять детям до 12 лет

    На медицинских сайтах есть еще больше возможных предупреждений и взаимодействий.Поэтому я советую проверить несколько, например WebMD, Healthline и Mayo Clinic, а также проконсультироваться с врачом.


    Вы пробовали Natrol мелатонин?

    Сообщите мне в комментариях, пробовали ли вы какие-либо мелатониновые продукты Natrol. Они работали на вас? Были ли у вас какие-либо побочные эффекты от них?

    Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия

    Мелатонин — это естественный гормон, который часто принимают в виде таблеток в качестве безрецептурной добавки для улучшения сна.

    Мелатонин часто принимают для облегчения проблем с засыпанием или бессонницы, характерных симптомов бессонницы, и есть убедительные доказательства, подтверждающие его использование в качестве снотворного у нескольких групп населения, включая детей и пожилых людей.

    Считается, что он безопасен и эффективен для краткосрочного использования с меньшим количеством побочных эффектов, чем обычно назначаемые снотворные.

    Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018.

    Польза для здоровья

    Сотни исследований показали, что мелатонин является безопасным и эффективным средством для кратковременного сна, которое может быть полезно широким слоям населения, включая детей, взрослых, людей с хроническими заболеваниями и пожилых людей.Вот некоторые результаты для сна и другие потенциальные преимущества добавки для здоровья.

    Сон

    Исследования показывают, что мелатонин может помочь тем, кто страдает бессонницей, быстрее засыпать и может улучшить эффективность сна — соотношение общего времени сна по сравнению с временем, проведенным в постели у здоровых людей. Большинство показанных преимуществ являются скромными и более качественными исследованиями. необходимы большие размеры выборки.

    Обзор 18 небольших исследований 2019 года, посвященных краткосрочному использованию (от одной до 13 недель) мелатонина у детей, пришел к выводу, что в целом он помог улучшить как время засыпания, так и общее время сна.Однако дозировка и влияние мелатонина на поведение и дневное функционирование не были ясны, поскольку исследования различались.

    Возрастная дегенерация желтого пятна

    Мелатонин может снизить риск глазных заболеваний, включая возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD), или помочь в их лечении.

    В небольшом исследовании, опубликованном в журнале A Академии наук Нью-Йорка , 100 пациентам с AMD давали 3 миллиграмма (мг) мелатонина в день в течение 6-24 месяцев.Исследователи обнаружили, что мелатонин помогает защитить сетчатку от дальнейшего повреждения у большинства испытуемых.

    По словам авторов исследования, мелатонин не только является мощным антиоксидантом, но и помогает контролировать пигментацию глаз и регулировать количество света, попадающего на фоторецепторы, защищая глаза от повреждений.

    Аутизм

    Согласно исследованиям, многие люди с аутизмом не вырабатывают достаточно мелатонина, что приводит к нарушению сна.

    Обзор нескольких исследований 2014 года показал, что мелатонин не только улучшает начало, качество и продолжительность сна, но и улучшает поведение в дневное время.Однако авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить идеальную дозировку и время приема снотворного.

    Jet Lag

    Смена часовых поясов вызвана быстрым перемещением по нескольким часовым поясам, что приводит к нарушению сна, дневной усталости и чувству общего дискомфорта. Несколько исследований показали, что мелатонин эффективен в борьбе с симптомами смены часовых поясов.

    Американская академия медицины сна поддерживает использование мелатонина для уменьшения симптомов смены часовых поясов и улучшения сна после путешествий по более чем одному часовому поясу.

    Тиннитус

    Людям, страдающим тиннитусом, постоянным звоном в ушах, мелатонин может принести некоторое облегчение.

    В небольшом исследовании, опубликованном в Annals of Otology, Rhinology and Laryngology , 61 пациент с шумом в ушах, которым давали 3 мг мелатонина перед сном, сообщили об уменьшении шума во внутреннем ухе и улучшении качества сна через 30 дней.

    Однако это было небольшое исследование, и необходимы дополнительные исследования.

    Возможные побочные эффекты

    Побочные эффекты мелатонина встречаются редко, но могут включать сонливость, головную боль, головокружение или тошноту.У детей возможные побочные эффекты могут также включать возбуждение, повышенное ночное недержание мочи или мочеиспускание перед сном.

    Он может вызвать эффекты утреннего похмелья, если превышена оптимальная доза, но по мере того, как оно проходит, эти симптомы должны исчезнуть. Однако у пожилых людей мелатонин может дольше оставаться активным и вызывать дневную сонливость.

    Мелатонин кажется безопасным при краткосрочном использовании, но отсутствие долгосрочных исследований означает, что неизвестно, безопасен ли он для длительного использования.Также может быть риск возникновения аллергических реакций.

    Сообщений о смертельной передозировке только мелатонина нет.

    Взаимодействие и предупреждения

    Перед приемом мелатонина проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, поскольку мелатонин может замедлить переработку некоторых лекарств в печени.

    Возможные взаимодействия с лекарствами включают:

    • Разжижители крови: Может увеличить риск кровотечения у тех, кто принимает антикоагулянтные или антитромбоцитарные препараты или добавки.
    • Противосудорожные средства: Может снизить эффективность лекарств от эпилепсии, которые помогают предотвратить судороги.
    • Депрессанты центральной нервной системы: Может усиливать седативный эффект этих препаратов.
    • Лекарства от кровяного давления: Мелатонин может повышать кровяное давление у людей, принимающих лекарства от гипертонии.
    • Лекарства от диабета: Мелатонин может повышать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом.
    • Иммунодепрессанты: Мелатонин может снизить эффективность иммунодепрессивной терапии, которую можно применять при аутоиммунных заболеваниях или при трансплантации органов.
    • Контрацептивы: Контрацептивы могут повышать уровень мелатонина, усиливая побочные эффекты, такие как сонливость.
    • Лувокс (флувоксамин): Этот селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), используемый для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), также может повышать уровень мелатонина и вызывать сонливость.

    Не рекомендуется принимать мелатонин во время беременности или кормления грудью из-за отсутствия исследований.

    Дозировка и препараты

    Мелатонин продается без рецепта во многих аптеках и магазинах пищевых добавок в виде таблеток, пастилок, жевательных конфет, настоек и других препаратов.

    Для мелатонина не существует рекомендуемого суточного количества, но обычно он продается в дозах от 1 до 10 мг.

    Медицинские работники обычно рекомендуют начинать с самых низких доз и постепенно увеличивать их потребление, пока не найдете дозу, которая подходит именно вам.В исследованиях стандартной дозой было 3 мг мелатонина.

    Мелатонин продается как пищевая добавка, поэтому он доступен без рецепта, но не регулируется FDA так строго, как рецепты или лекарства, отпускаемые без рецепта.

    Когда принимать мелатонин

    Мелатонин играет решающую роль в регулировании наших биологических часов или циркадного ритма, и время приема доз очень важно. Обычно он вырабатывается в части мозга, называемой шишковидной железой, и выделяется в период темноты от заката до восхода солнца.При пероральном приеме он достигает максимальной концентрации в крови через 30 минут.

    Большинству людей следует принимать мелатонин вечером перед сном, но есть определенные условия, при которых его можно принимать ранним утром.

    • При проблемах с засыпанием: Принимайте мелатонин за 30 минут до сна.
    • Для полуночников: Людям с синдромом задержки фазы сна может потребоваться прием мелатонина за несколько часов до желаемого времени сна.Например, если вы естественным образом засыпаете в 2 часа ночи, но хотите лечь спать в 23 часа, вы можете подумать о том, чтобы принять это уже в 21:00.
    • Для ранних пташек: Если у вас есть симптомы синдрома продвинутой фазы сна, когда вы просыпаетесь на несколько часов раньше, попробуйте принять его утром после пробуждения. Однако это заболевание встречается относительно редко и, возможно, затрагивает менее 1 процента людей. Если вы рассматриваете возможность использования таким образом, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Что искать

    Стандарты производства и качества добавок не соблюдаются, поэтому доза может отличаться от указанной.В исследовании 2017 года, в ходе которого анализировалось содержание 31 добавки мелатонина, было обнаружено, что уровень мелатонина колеблется от 83% ниже до 478% выше, чем указано на этикетке продукта. Кроме того, разные бутылки одного и того же продукта сильно различались.

    При выборе бренда добавок ищите продукты, сертифицированные Consumer Labs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International.

    Слово Verywell

    Если бессонница не проходит, поговорите со специалистом по сну о других возможных причинах вашего состояния, включая апноэ во сне.Также может быть важно рассмотреть другие варианты лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBTI). Существуют эффективные методы лечения, так что получите необходимую помощь, чтобы избавиться от бессонницы и улучшить сон.

    Часто задаваемые вопросы

    • Можно ли принимать мелатонин каждую ночь?

      Да. Поскольку это гормон, который вырабатывается вашим организмом естественным образом и не вызывает привыкания и не связан с побочными эффектами, большинство людей должны иметь возможность безопасно принимать его каждую ночь.Тем не менее, при первом приеме мелатонина имеет смысл принимать его через ночь или около того, чтобы сначала понять, как он на вас влияет.

    • Сколько мелатонина слишком много?

      Существует мало исследований, позволяющих предположить, что передозировка мелатонина возможна даже при очень высоких дозах, хотя некоторые люди могут быть к нему особенно чувствительны. Например, пожилым людям, у которых от природы низкий уровень мелатонина, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин: для них может быть лучше придерживаться относительно низких доз.

    • Как долго мелатонин остается в организме?

      Период полувыведения мелатонина составляет от 20 до 40 минут. Исследования показали, что действие мелатонина достигает пика через час, а естественный уровень меланонина возвращается к норме через четыре-шесть часов.

    • Будет ли кофеин влиять на мелатонин?

      Может, кофеин влияет на естественный мелатонин. Лучше придерживаться напитков без кофеина, когда принимаете мелатонин, чтобы улучшить сон.

    родителей полагаются на мелатонин, чтобы помочь своим детям уснуть. Должны ли они?

    Для семьи Лангстафф распорядок отхода ко сну стал больше похож на марафон перед сном.

    «Мой сын боролся со сном с момента его рождения», — сказала Анна Лангстафф, руководитель школы Монтессори в Портленде, штат Орегон, о своем 6-летнем сыне Генри. «Мы раньше шутили, что он был похож на маленького рыцаря, сражающегося с драконом по имени Сон».

    Когда Генри был маленьким, приглушение света и другие сигналы перед сном просто переводили его в «боевой режим», сказала она.«Он начинал кричать:« Нет кровати! Нет кровати! »

    После многих лет борьбы с тем, что превратилось в двухчасовой распорядок сна, Лангстаффы обратились к своему педиатру, который порекомендовал шоколад, содержащий мелатонин, гормон, выделяемый органом размером с горошину в головном мозге, называемым шишковидная железа, которая помогает регулировать внутренние часы организма и вызывает сонливость.

    «Это было похоже на волшебство», — сказала она. Теперь Генри засыпает в 19:30. и продолжает просыпаться в то же время, что и всегда, незадолго до 6 часов утра.м., — сказал Лангстафф.

    «Магия» — «игра, меняющая правила игры» — это слова, которые часто используются родителями при описании того, как мелатонин помогает их детям заснуть.

    Онлайн-опрос 933 родителей с детьми до 18 лет, проведенный YouGov для The New York Times в мае, показал, что только около трети из них имели детей, которые боролись со сном в прошлом году. Но среди этих родителей почти половина давала мелатонин своим детям.

    В исследовании участвовало небольшое количество людей, сообщивших о себе за короткий период времени, но оно отражает тенденцию, наблюдаемую экспертами в отношении детских добавок мелатонина.

    «Он настолько широко используется, что меня это удивляет», — сказала д-р Джудит Оуэнс, доктор медицины, магистр медицины, директор Центра детских расстройств сна в Бостонской детской больнице. «Педиатры считают, что это решение проблем со сном у детей».

    Но использование мелатонина среди детей младшего возраста недостаточно изучено, и нет никаких общепринятых стандартов относительно того, сколько следует принимать и как долго. Он продается в виде жидкостей, жевательных конфет, жевательных таблеток, капсул и таблеток с разными инструкциями по дозировке и не регулируется так строго, как отпускаемые без рецепта или по рецепту лекарства.

    Производителям пищевых добавок не нужно предоставлять доказательства того, что их продукты работают, или доказывать, что их перечисленные ингредиенты являются точными или чистыми. В результате некоторые эксперты обеспокоены популярностью добавок мелатонина, особенно если они не используются под наблюдением врача.

    Сколько детей употребляют мелатонин и помогает ли это?

    Трудно сказать, сколько детей принимают добавки мелатонина — в Соединенных Штатах не требуется рецепт, поэтому нет данных о страховании, которые нужно отслеживать.

    Но спрос на мелатонин, похоже, растет. Технологическая компания SPINS, поддерживающая индустрию оздоровления, обнаружила в марте, что продажи детских добавок мелатонина в розничных магазинах выросли на 87 процентов по сравнению с предыдущим годом.

    «Когда поступили заказы на ночлег, на полках их уже не было», — сказала Келли Порсьелло, мать двоих детей из Сан-Диего, о детских мармеладках с мелатонином, которые ее семья обычно покупает для ее 6-летнего сына. «Мы перестали их использовать, когда у нас закончились поставки.”

    Целых 25 процентов детей и подростков испытывают проблемы с засыпанием (и засыпанием). Хотя мелатонин может помочь некоторым детям заснуть, он обычно не помогает ребенку, который часто просыпается посреди ночи.

    «Кажется, это более эффективно для детей и пожилых людей», — сказал Алсибиадес Родригес, доктор медицины, медицинский директор Центра комплексной эпилепсии — Центра сна при Нью-Йоркском университете.

    Обзор семи клинических испытаний 2019 года, посвященных краткосрочному использованию мелатонина для лечения бессонницы во сне у детей и подростков (большинство из которых страдали расстройствами внимания), показал, что гормон был умеренно эффективным в краткосрочной перспективе и оказался безопасным. , хотя качество исследований было неоднородным.Исследования также показали, что мелатонин эффективен при бессоннице у детей с нарушениями психического развития, включая эпилепсию и расстройства аутистического спектра.

    Аделаида Местре, которая живет на Манхэттене, призналась, что до того, как дать своей дочери мелатонин, она и ее муж не проводили вечера вдвоем за два с половиной года и «практически забыли, как общаться друг с другом». Их дочь, которой сейчас 6 лет, принимала его каждый вечер в течение последнего года.

    Крейг Гизеке и его жена, которые живут в Денвере, начали давать сыну щепотку жевательной резинки с мелатонином, когда ему был 1 год, но сначала не сказали педиатру, опасаясь осуждения, сказал он.

    Когда они в конце концов заговорили, педиатр оказал им поддержку, поэтому они все еще дают мелатонин своему сыну, которому сейчас 2 года, почти каждую ночь, а иногда и днем ​​перед сном.

    «Почти неизбежно, если мы забудем отдать ему его вечером, он придет в 10 часов, а он все еще будет сидеть в своей кроватке», — сказал Гизеке. Если ему все-таки дают, «обычно он уходит через 15 минут».

    Как узнать, может ли мелатонин быть полезным?

    Дети, принимающие мелатонин, должны соответствовать некоторым критериям бессонницы, в частности, трудностей с засыпанием.Но им следует исключить и другие вещи, считают эксперты.

    «Если вы беспокоитесь о сне вашего ребенка, поговорите со своим педиатром», — сказал Крейг Канапари, доктор медицинских наук, доцент педиатрии Йельского университета, директор педиатрического центра сна в больнице Йель-Нью-Хейвен. «Мелатонин, безусловно, может оставаться на столе в течение определенного периода времени, но вы должны посмотреть и увидеть, есть ли основная проблема, которая вызывает бессонницу вашего ребенка».

    Например, мелатонин не подходит для лечения синдрома беспокойных ног.И Американская академия педиатрии, и Национальный институт здоровья говорят, что дети не должны принимать мелатонин в течение длительного времени, но ни одна организация не определяет, что означает долгосрочный прием. Некоторые дети естественным образом засыпают позже, чем хотелось бы родителям, но это не значит, что им нужен мелатонин.

    Если вы употребляете мелатонин, сколько и какого типа вы должны давать своему ребенку?

    Это важное обсуждение с вашим педиатром, потому что нет жестких правил.В статье 2014 года в Европейском журнале детской неврологии рекомендованы дозы в один миллиграмм для детей и подростков. Согласно исследованию, максимальная доза для детей менее 88 фунтов составляет три миллиграмма, а детям с массой тела более 88 фунтов не следует принимать более пяти миллиграммов.

    Доктор Оуэнс и доктор Родригес заявили, что не будут рекомендовать ребенку более пяти миллиграммов мелатонина.

    Доктор Канапари сказал, что обычно он начинает с полмиллиграмма и достигает максимальной дозировки около трех миллиграммов.

    «Мой опыт показывает, что более высокие дозы обычно не приносят большой пользы» и даже могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как головные боли, утренняя сонливость или яркие сны, — сказал он.

    Что касается типа, проверьте упаковку мелатонина, чтобы увидеть, есть ли на ней логотип UL, Фармакопеи США (U.S.P.) или ConsumerLab.com. Эти компании тестируют пищевые добавки, чтобы убедиться, что они соответствуют их стандартам чистоты.

    Семьи, которые принимают мелатонин, всегда должны сочетать его с поведенческими вмешательствами, такими как постоянный распорядок дня перед сном, говорят эксперты по сну.

    О чем следует беспокоиться родителям?

    Сайт для родителей A.A.P. предупредил об опасениях, что мелатонин может повлиять на половое созревание, но пока нет убедительных доказательств этого.

    В обзоре недавних исследований мелатонина и полового созревания за 2019 год авторы затруднились сделать убедительные выводы. По словам авторов, только несколько исследований изучали эту тему на долгосрочной основе, и у них были небольшие размеры выборки, неполное наблюдение и плохие измерения времени полового созревания.

    Есть и другие проблемы. Побочные эффекты могут включать утреннюю сонливость, кошмары, возбуждение, головные боли и учащенное мочеиспускание ночью. Мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Но в целом, по словам доктора Оуэнса, «это довольно хорошо переносится» ее пациентами.

    Более тревожным является отсутствие строгих правил в отношении продуктов, содержащих мелатонин. В исследовании, проведенном в 2017 году, была протестирована 31 добавка мелатонина, и было обнаружено, что в большинстве добавок не было того же количества мелатонина, которое указано на этикетках.Кроме того, 26 процентов добавок содержат серотонин — гормон, который может оказывать вредное воздействие даже при относительно низких уровнях.

    «Я был так шокирован этим, и это полностью изменило мои рекомендации семьям», — сказал д-р Оуэнс. Теперь она рекомендует бренд Natrol, потому что он был использован в клинических испытаниях, которые оценивали его чистоту. (Она сказала, что не имеет финансовых связей с компанией.)

    У нас нет доказательств того, что искусственный мелатонин подавит выработку мелатонина в организме.По крайней мере, одно исследование показало, что это не относится к взрослым, но, по-видимому, не изучалось на детях.

    Есть ли другие способы помочь вашему ребенку лучше спать?

    Мелатонин часто называют «гормоном тьмы», потому что темнота вызывает его высвобождение. Он подавляется светом, в том числе синим светом, излучаемым цифровыми экранами. Так что один из лучших способов помочь детскому мозгу заснуть — это приглушить свет в доме и выключить эти вездесущие экраны за час до сна.

    Также полезно находиться на ярком свету в течение дня, поскольку солнечный свет помогает регулировать наш режим сна. Когда люди подвергаются воздействию света по утрам, независимо от того, солнечный ли это или очень яркий искусственный свет, это способствует выработке мелатонина в ночное время.

    Постарайтесь придерживаться структурированного и последовательного распорядка отхода ко сну, чтобы сохранить режим сна и бодрствования вашего ребенка. По словам экспертов, для детей 6 лет и младше проблемы со сном часто являются поведенческой проблемой, и поведенческие решения могут сработать.

    Чтобы помочь вашему ребенку заснуть раньше, доктор Канапари рекомендует следить за тем, чтобы он не спал слишком поздно днем. Например, чтобы заснуть к 20:00, убедитесь, что ваш ребенок дремлет до 16:00.

    Также подберите время сна вашего ребенка к тому времени, когда он засыпает естественным образом. Затем попробуйте сменить время отхода ко сну на 10–15 минут раньше. В конце концов, по словам доктора Оуэнса, вы найдете «золотую середину», которая работает для вас и вашего ребенка.

    Доктор Канапари посоветовал подумать о способах поощрения ребенка проводить время в постели и предложить вознаграждение вместо наказания.

    И если ваш ребенок употребляет мелатонин, добавил он, постоянно переоценивайте свою потребность в нем, а также следите за тем, чтобы у вашего ребенка была максимально возможная гигиена сна, привычки, которые помогают подготовить тело ко сну.


    Получайте обновления от NYT Parenting by подписаться на нашу рассылку и подписаться на @nytparenting в Instagram и Twitter.

    Natrol® Мелатонин, Поддержка сна, быстро растворяющаяся клубника

    В: Что такое мелатонин?

    A: Мелатонин, также известный как «гормон сна», представляет собой естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга.Он регулирует цикл сна и бодрствования, сообщая организму, когда пора спать.

    В: Что означает «быстрое растворение»?

    A: «Быстрое растворение» — это метод доставки, при котором таблетка растворяется на языке и ее можно глотать без жидкости. Уникальная технология Fast Dissolve от Natrol позволяет таблеткам растворяться в 30 раз быстрее, чем обычные таблетки. *

    В: Какие побочные эффекты могут возникнуть при приеме мелатонина?

    A: Наиболее частые побочные эффекты, связанные с мелатонином, включают головную боль, дискомфорт в желудке, утреннюю сонливость, дневное «похмелье» или ощущение «тяжести в голове».«Если вы чувствуете вялость, тяжесть в голове или чувство похмелья, вероятно, вы принимаете слишком много для своего тела или принимаете их слишком поздно ночью. Дайте себе пару выходных и попробуйте снизить дозу миллиграмма.

    В: Кому не следует принимать мелатонин?

    A: Если вы принимаете лекарства, страдаете каким-либо заболеванием, беременны или кормите грудью, страдаете аутоиммунным заболеванием или депрессивным расстройством, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Не принимать во время работы с механизмами или за рулем транспортного средства.Не для детей младше 4 лет. Перед применением у детей проконсультируйтесь с врачом.

    В: Какое максимальное количество мелатонина я могу принимать каждый день?

    A: Эксперты указывают, что кратковременное употребление (т.е. 3 месяца или меньше) мелатонина в суточной дозе 10 мг не вызывает опасений о вреде для здоровых взрослых. Длительное использование в этой дозировке требует рекомендации и наблюдения со стороны медицинского работника. Индивидуальные результаты будут отличаться от приема мелатонина, и иногда чем меньше, тем лучше.

    В: Когда лучше всего принимать мелатонин?

    A: Рекомендуется принимать мелатонин за 20-30 минут до того, как вы собираетесь ложиться спать.

    В: Могу ли я стать зависимым от мелатонина?

    A: Natrol Мелатонин не вызывает привыкания и не является лекарством.

    В: Является ли Natrol Мелатонин вегетарианским?

    A: Да, Natrol Melatonin на 100% вегетарианский.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.