Массаж холки: Массаж при холке на шее

Массаж при холке на шее

Главная » Массаж при холке на шее

Согласно официальной медицинской статистике, начиная с 35-летнего возраста, обостряются проблемы с шейными суставами. Чаще всего заболевание, просторечно именуемое «холкой», диагностируется у женщин, причиняя им множество неудобств и угрожая серьезными рецидивирующими последствиями.

Холка, визуально проявляющаяся как некрасивое увеличение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне (между седьмым шейным и первым грудным позвонками) – это болезнь комплексного характера. Она вовлекает в воспалительные процессы весь шейный отдел позвоночника – от пульпозного ядра диска до окружающих позвоночный столб мышц, кровеносных сосудов и нервов.

В группе риска не только тридцатипятилетние женщины, но и мужчины, а также те, кто:

• ведет пассивный/сидячий образ жизни;
• столкнулся с гормональными перестройками;
• испытывает систематические физические/психические нагрузки;
• имеет генетическую предрасположенность;
• страдает избыточной массой тела и/или нарушением метаболизма.

Причины и последствия

Холка, она же – «холмик бухгалтера», «вдовий горб», нарост и т.д. – бытовое название вида дорсопатии — остеохондроза — хронической патологии. Ничего общего с отложением солей остеохондроз не имеет: это сопровождающееся болями изнашивание, разрушение, а также преждевременное старение костно-суставного аппарата.

Если остеохондроз не лечить, то холмик бухгалтера вызовет не только анатомические изменения, влекущие эстетические неудобства, но и дегенеративно-дистрофические разрушения костных, хрящевых и мышечных тканей.

В запущенных случаях к сильным и постоянным болям в шее присоединятся головные боли, вызванные нарушением кровообращения, а также:

• появится нарушения внимания и памяти;
• расстройства зрения;
• участятся головокружения и утомляемость;
• снизится работоспособность и качество жизни.

В терминальных случаях не исключается инвалидность.

Способы избавления от холки

Если остеохондроз шейного отдела еще на ранней стадии развития, помогут гимнастика и  самомассаж. При существенном уплотнении жировых отложений в воротниковой зоне прибегают к более радикальным мерам:

• медикаментозная терапия;
• физиопроцедуры;
• хирургическое вмешательство.

Все формы «холки бухгалтера», в том числе самые запущенные, устраняются только массажем специалиста высокой квалификации. Только такой специалист способен адекватно избрать индивидуальный курс и его продолжительность. В таком случае заметные улучшения начинают проявляться с третьего сеанса.

Методики и приемы массажа

Одним из самых эффективных средств против шейного остеохондроза, способных улучшить подвижность суставов, общее состояние организма, снизить болевой синдром и привести к расслаблению мышечной ткани является лечебный массаж шейно-воротниковой зоны – при условии грамотного выполнения.

Специалист обязан выбрать методику, адекватную состоянию пациента/стадии развития холки. На начальных этапах применяются основные методики лечебного массажа:

• поглаживания – поверхностным, плоскостным глубоким, обхватывающим непрерывным и раздельно-последовательным способами;
• выжимания;
• разминания – поперечным и продольными способом, а также сдвиганием;
• растирания – гребне- и щипцеобразным способом, пилением, штрихованием и спиралевидным растиранием.

При этом для повышения интенсивности воздействия используют легкие утяжелители.

При шейном остеохондрозе 3-й степени, а также осложненной патологии  применяются всего две методики ограниченным числом способов:

• поверхностные поглаживания;
• спиралевидные, щипцеобразные растирания.

В качестве альтернативы посещения массажного кабинета каждому доступен точечный самомассаж:

• кистями (костяшками пальцев) рук;
• механическими и автоматическими массажными приспособлениями.

Принцип силового кратковременного воздействия на участок шеи между ее седьмым и первым грудным позвонками заключается в довольно интенсивном давяще-круговом (растирающем) воздействии, захватывающем кости и прилегающие к ним ткани. При этом такие действия не должны вызывать ощущение боли.

Массаж при холке — Курсы массажа в Уфе

                            Массаж при холке

Холкой называют отложение жира в области шеи в виде горбика. Появляется она у женщин преимущественно после 35 или 40 лет. Иногда она появляется и в более молодом возрасте. Часто это образование именуют как горб бухгалтера или еще более грустным названием вдовьим горбом. Эти названия сегодня встречаются значительно раже, но вот сам горб, или как его называют, холка встречается не реже, возможно, чаще.

Этому причиной растущее повышение веса людей, ожирение, сидячая работа в вынужденном положении с наклоненной над рабочим столом головой. Она часто встречается у офисных работников. 

Постараемся разобраться, можно ли с помощью массажа избавиться от этого образования, приносящего косметическую неприглядность многим женщинам в области спины и шеи.

Поможет ли массаж, на него часто женщины очень рассчитывают. Помогают ли курсы массажа. Можно ли выполнять массаж самой и будет ли эффективен самомассаж. Может ли массажная процедура стать альтернативой хирургическому лечению или липосакции. И только ли косметические и эстетические неудобства доставляет образование, не мешает ли здоровью обладателя. О

бразование холки обусловлено в большинстве случаев определенной деформацией позвонков шейного и верхнего грудного отдела позвоночника.

Такая деформация вызывает часто головные боли, головокружение. Симптомы усиливаются при длительной работе за рабочим столом, компьютером. Кроме того в этой области у некоторых женщин наблюдается интенсивное отложение жировой ткани. Это вызывает косметическое неприятие обладательницей холки.

Для того, чтобы понять пути устранения холки вспомним, что у каждого человека есть индивидуальные особенности строения тела и его частей. Так часто жир в организме имеет тенденцию накапливаться в определенных частях тела. У каждого человека это свои зоны.

У одних дам большие отложения жира при прибавлении веса собираются в области бедер, у других в области живота. У некоторых женщин жир откладывается в нижней части шеи, что приводит к образованию неприятной для нее холки. Главным фактором избавления от холки остается уменьшение отложения жира в этой области. Поэтому, если дама худеет, что достигается правильным питанием и увеличением движений, то холка также уменьшится в объемах. Массаж становится большой надеждой многих женщин по избавлению от холки.

Самостоятельно массировать эту область можно, но все же качественный массаж может сделать массажист или человек, владеющий техникой массажной процедуры. Массирование этой области начинают мягкими приемами поглаживания, продолжают постепенно нарастающими по интенсивности растиранием. Лучше для этого использовать спиралеобразное растирание.Для массажа можно использовать крем или масло с добавлением эфирных масел, что позволит вызвать увеличение кровообращения в массируемой зоне за счет их раздражающего действия.

Можно выполнить прием, который часто называют солнышком. После спиралеобразного растирания области холки надо от области 7 шейного позвонка (его не массируют) большими пальцами обеих рук выполнить прямолинейное растирание в разные стороны. Траектория растирания напоминает схематичный рисунок солнца. Области над 7 шейным позвонком и над позвоночником не массируются. Прием можно повторить 6-8 раз. Растирание следует выполнять достаточно интенсивно, вызвать интенсивную гиперемию (покраснение).

Баночный массаж может помочь в избавлении от не желаемого горбика. Сначала надо сделать мягкое, но глубокое растирание, также как и в предыдущем случае, спиралеобразными движениями рук массажиста. Далее вакуумной банкой, можно силиконовой надо массировать область жирового отложения.

Над позвонками массировать не следует. Такие массажные процедуры можно выполнять курсами по 10-15 процедур. Повторить через месяц. Результат обязательно будет. Степень этого результат зависит одновременно от качества массирования, от умения массажиста и от самого клиента.

Но все же помните, что горб образован жировой тканью. Поэтому, если женщина возложит борьбу против холки не только на массажиста, а обратит внимание на питание с ограничением продуктов стимулирующих отложение жира, то результат массажа будет положительным.

Следует ограничить употребление легких углеводов. Именно они превращаются в жиры, если не истрачены организмом, мышцами. Посещение тренажерного зала также положительно повлияет на результат массажа при холке. Желаю успехов и достижения желаемого результата.

виды лечения, методы профилактики в домашних условиях

Климактерический горб (климактерический бугор, вдовий бугор, вдовий горбик, холка бухгалтера, жировой горб) — это фиброзно-жировое уплотнение в области шейного отдела позвоночника. Проявляется он чаще всего у женщин в период климакса из-за гормональной перестройки организма и остеохондроза.

Помимо эстетических проблем он стесняет движения, повышает кровяное давление, утомляемость и способствует гипертонусу мышц. Вдовий горб — один из видов «жировой ловушки», которая даже при значительном похудении сохраняет свой объем (другим распространенным примером «жировой ловушки» являются так называемые «галифе» на бедрах).

Большинство женщин и не догадываются о том, что с климактерическим горбиком можно бороться. Рассказываем обо всех методах борьбы и упражнениях в домашних условиях, которые подойдут каждому.

Какие виды лечения существуют?

Виды лечения климактерического горба можно разделить на консервативные и медицинские. Методика зависит от исходной ситуации и анатомических данных пациента. Она всегда подбирается индивидуально лечащим врачом.

К консервативным методам относятся:

• заместительная гормональная терапия (для повышения уровня эстрогена),
• массаж или самомассаж спины,
• мануальная терапия,
• лечебная физкультура для позвоночника,
• тейпирование.

При неэффективности вышеперечисленных методов выполняется пластическая операция – липосакция, которая эффективно борется с данной проблемой.

Медикаментозный метод

Лечение климактерического горбика с помощью препаратов разного спектра действия обычно назначается на начальных этапах возникновения данной проблемы. Например, женщинам после наступления климакса рекомендуется заместительная терапия. Важный момент: перед ней обязательно проводится анализ на содержание половых гормонов. Препараты заместительной терапии снижают уровень эстрогенов и нормализуют уровень тестостерона. Схема назначается на 2-3 года после прекращения менструаций. Для усиления эффекта и получения стабильного результата рекомендуется антижировая диета.

Также при вдовьем горбе (зачастую – при сопутствующем остеохондрозе) назначают медикаментозные препараты, которые повышают содержание кальция в крови. К ним относятся: Кальций-Д3 Никомед Форте (Calcium-D3 Nycomed Forte) и Кальцемин.

Климактерический горбик может вызывать дискомфортные ощущения. Чтобы их снять, можно принимать «Ибупрофен» и «Диклофенак» — это препараты, которые обладают противовоспалительным действием. При болевых ощущениях помогут «Кетанов» и «Анальгин» или спазмолитик «Мидокалм», который поможет расслабить мышцы.

Специалисты рекомендуют, в том числе, принимать препараты-хондопротекторы. Они предотвращают прогрессирование роста шейного горба, но не лечат его.

Метод народной медицины

Многие люди пробуют лечить климактерический горб с помощью средств народной медицины. К сожалению, они бессильны. Убрать жировое отложение с помощью фасоли, ванн из полыни или меда невозможно. Поэтому не тратьте время зря, не затягивайте развитие шейного горба, а обратитесь к профессионалам.

Лечение с помощью массажа

Массажные процедуры хорошо воздействуют на зону жировых отложений. Но только на ранней стадии. Проводить массаж можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Отметим, что самомассаж обладает меньшей эффективностью, чем у профессионала. Специалист подбирает технику лечебного массажа индивидуально, исходя из состояния пациента и стадии развития шейного горба. Главная цель – снизить болевые ощущения и расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны. Массажист применяет такие техники:

• поверхностные поглаживание для расслабления;
• разминания, которые способствуют активизации кровотока,
• выжимания,
• растирания.

Положительный эффект виден после первого сеанса, но, чтобы получить максимальный результат, нужно пройти курс из 10-15 процедур.

Физиотерапевтическое лечение

Из физиотерапевтических процедур пациентам с климактерическим горбом чаще всего назначают лечение высокочастотным ультразвуком или импульсным током. Они улучшают кровообращение в пораженной области и улучшают действие лекарственных препаратов. Процедуры лучше проходить курсом – 10-15 процедур.

Еще один способ, который помогает в борьбе с шейным горбиком, — липолитики. Это препараты, которые естественным путем расщепляют жировые отложения. Врач-косметолог инъекционно вводит липолитики в проблемную область. Эффект может наступить на раннем этапе образования климактерического горба. При сильно выраженном горбе липолитики не дают желаемого результата.

Упражнения для удаления жирового уплотнения

Вдовий горб лечится упражнениями. Достигнуть хороших результатов можно только при их регулярном выполнении. Рекомендуем эффективные упражнения для шеи на каждый день:

1. Старайтесь аккуратно и плавно вытянуть шею вперед, при этом, не двигая плечами. Затем вернуться в исходное положение и поддать шею назад. Движение напоминает, как делает черепаха.
2. Наклоните голову вперед и достаньте подбородком зону декольте. Наклоните (запрокиньте) голову назад – постарайтесь достать головой плеч.
3. Поворачивайте головой из стороны в сторону.
4. Приподнимайте плечи, стараясь достать до ушей. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд и опустите плечи.
5. Наклоните голову на бок, стараясь коснуться ухом плеча. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд. Можно усложнить упражнение: наклонить голову на 45 градусов и коснуться ухом ключицы.
6. Положите ладонь на макушку головы и легонько надавливайте. Под тяжестью руки наклоняйте голову в сторону, чтобы ухо коснулось плеча. Надавливайте аккуратно, силу не применяйте. Еще один вариант этого упражнения: положите руки на затылок и под тяжестью опускайте голову вперед – подбородок должен коснуться груди.
7. Положите ладонь на лоб и в противовес надавливайте головой. Затем положите ладонь на затылок и в противовес надавливайте головой. Вы должны чувствовать легкое напряжение в шее.
8. Сверните полотенце валиком и положите на шею, придерживая за края руками. Запрокидывайте голову назад, как можно дальше, поддерживая ее полотенцем.

Все упражнения выполняйте по 10-15 раз. Ориентируйтесь на свои ощущения и при малейших дискомфортных ощущениях обратитесь к лечащему врачу.

Липосакция «вдовьего» горба

Сегодня наиболее щадящим и эффективным методом устранения шейного горба является пластическая операция – липосакция. Зачастую применяют вакуумную липосакцию, которая проводится через микропроколы. Разрушенная соединительная и жировая ткани удаляются специальной канюлей.

Липосакция вдовьего горба обычно проводится под местной анестезией. Пластический хирург вводит анестетик в оперируемую область, таким образом, отключая чувствительность на этом участке. При этом пациент находится в сознании, но не чувствует боли. Липосакция под местной анестезией не требует госпитализации – в этот же день пациент может ехать домой.

Восстановление после операции длится 2-3 недели. Оценить результат липосакции климактерического горба можно через 1 месяц. Преимущество пластической операции в том, что результат сохраняется на всю жизнь.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях?

Убрать климактерический горб в домашних условиях сложно. Но можно предотвратить его появление! Дома вы можете делать физические упражнения и самомассаж.

Вдовий горб: упражнения

1. Движение шеей. Ежедневно выделяйте время, чтобы в течение 10 минут повертеть головой в разные стороны, а затем наклонять вперед-назад. Упражнение лучше выполнять сидя, чтобы не закружилась голова. Темп выбирайте средний, приемлемый для вас.
2. «Рисование» головой. Рисуйте головой геометрические фигуры.
3. «Лодочка». В положении лежа поочередно поднимайте руки, а потом ноги. Сначала может не получиться, поэтому ограничьте движения одной рукой – одной ногой. Постепенно, когда будете готовы, усложняйте упражнение.

Вдовий горб: массаж

В качестве альтернативы профессиональному массажу можно применять самомассаж: поглаживания и разминания шеи руками или же с помощью специальных приспособлений для массажа. Делать это можно во время работы за компьютером или просмотре телевизора.

Мазь от вдовьего горба

Для устранения шейного горбика подойдут разогревающие мази, которые активизируют кровоток в области. Хорошо помогают гепариновая и троксевазиновая мази, взятые в равных пропорциях.

Тейпирование вдовьего горба

Тейпирование – относительно новая методика для устранения шейного горба. Она подразумевает наложение на проблемную зону аппликаций из специальных пластырей — кинезио тейпов. Тейпирование ускоряет лимфоток, нормализуя тонус мышц. Благодаря этому, застойные процессы в области шейных позвонков устраняются.

Тейпы накладываются в определенной технике. Ниже видео, которое показывает, как применяются тейпы для коррекции вдовьего горба.

как убрать жир с холки

как убрать жир с холки

Если вы не можете справиться с лишним килограммами самостоятельно, вам помогут инновационные капсулы Biovittoria. Их основу составляют малиновые кетоны, дополненные другими растительными компонентами, которые ускоряют наступление в организме фазы кетоза и расщепление липидов.

как убрать жир с клавиатуры, как сбросить вес и накачать мышцы
сбросить вес после 40 реальные
что нужно есть чтобы убрать жир
лишоу капсулы для похудения цена
убираем жир навсегда

Как убрать дефект без радикальных мер; о чем свидетельствует шейная холка какие физические упражнения проводят, чтобы не было проблем в воротниковой зоне, и как правильно делать массаж, чтобы добиться результата. Безболезненная, уникальная методика. Доступные цены на курс лечения. Мягко, приятно, нас не боятся дети. Бесплатная консультация с 20 по 31 июля!. Жировые валики – это следствие скопления жира на холке. Они возникают в районе седьмого шейного позвонка как у мужчин, так и у женщин. Нарост, вдовий горб, бабий загривок – народные названия образования. Причина их возникновения кроется в том, что человек вел пассивный образ жизни, ему не хватало физической активности. Как убрать жир на шее? Жировую складку на холке шеи? Только эффективные методики!. Как убрать жир с шеи и подбородка диетой. Чтобы жировая складка на шее сдулась, нам нужно привести массу тела к норме. Похудеть без напряжения возможно — достаточно снизить потребление всего на 500 ккал в день. Цена липосакции холки на шее в СПБ. Результат после 1 сеанса! Лазерная липосакции вдовьего горба. Врачи высшей категории!. Наполненный жиром горбик – не просто эстетический дефект. Он может вызывать ухудшение общего самочувствия, провоцируя нарушения артериального давления, головные боли и боли в спине. Есть противопоказания. Убрать вдовий горб хирургическим путём несложно, но не всегда возможно. Операцию нельзя проводить при онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, при проблемах со свертываемостью крови, а также при сахарном диабете. С полным перечнем относительных и абсолютных противопоказаний доктор ознакомит вас на первичном приеме. Приветствую вас уважаемые читатели! Как убрать холку на шее – выполнимая задача. Узнаем, каким образом в домашних условиях самостоятельно и эффективно избавиться от вдовьего горбика с помощью массажа, упражнений. Познакомимся с методами Анны Куркуриной, ее способы помогают прекрасному полу вернуть красоту. Оглавление. 1 Холка на шее у женщин причины. 2 Не лишнее узнать у доктора, как убрать холку на шее. 3 Убираем вдовий горбик на шее массажем. 4 Гимнастика поможет вернуть легкость. 5 Анна Куркурина поможет справиться с холкой. 6 Лекарственная терапия. 7 Разбитие холки массажером. Холка на шее у женщин причины. Холка на шее у женщин и мужчин имеет и еще одну неприятную особенность – постоянно растет, твердеет и становится болезненной. В серьезных случаях жировой горб на шее становится причиной постоянной усталости, вялости и головокружения – избыток жира сдваивает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг. Из-за статического напряжения в месте крепления шеи к спине позвоночник в данной области особенно малоподвижен. Жировые отложения, привычная отечность из-за нарушения циркуляции лимфы тут образуются легко, а убираются физической нагрузкой трудно: вот и получили образование горбика! Холка, вдовий горбик, загривок, кошачье место- у этой неприятности множество названий. И, хотя в большинстве случаев, эту проблему считают проблемой женщин после сорока, мы можем наблюдать горбик и у совсем молоденьких девушек и у мужчин. Это связано в первую очередь с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. В этом случае жир накапливается и разрастается на уровне 7-го шейного позвонка. 2. Внимательно осмотрите свою холку. Если она находится прямо у основания шеи, есть основания полагать, что у вас гормональные проблемы. Некоторые женщины умудряются делать массаж холки с помощью обычной кухонной скалки. Неудобно, немного больно, но тем не менее эффект есть. Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают работать на сохранение жира. 1. Почему появляется вдовий горбик. 2. Чем опасен вдовий горб. 3. Как спастись от вдовьей холки. 4. От вдовьего горба спасёт врач-остеопат. 5. Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно. Холка, или вдовий горб. Локальное отложение жира в месте шейно-грудного перехода позвоночника связано с появлением в этой зоне большого числа инсулиновых рецепторов. В результате формируется жировая ловушка, из-за чего количество липидных клеток постепенно увеличивается. Факторы, которые способствуют появлению горба на шее. Липосакция холки на шее — простая и малотравматичная методика, поэтому она применяется у многих клиентов. Процедура имеет стандартные противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации. В такой ситуации врач рекомендует убрать вдовий горбик после полного выздоровления. Как проходит липосакция. Первый шаг — консультация у пластического хирурга.

сбросить вес после 40 реальные как убрать жир с холки

как убрать жир с клавиатуры как сбросить вес и накачать мышцы сбросить вес после 40 реальные что нужно есть чтобы убрать жир лишоу капсулы для похудения цена убираем жир навсегда как сбросить вес женщине после 55 гречка сбросить вес

как убрать жир внутри ляшек убрать жир с внутренней стороны бедра операция

как убрать жир с холки что нужно есть чтобы убрать жир

как сбросить вес женщине после 55
гречка сбросить вес
как убрать жир внутри ляшек
убрать жир с внутренней стороны бедра операция
как просто убрать жир с живота
давай убрал жир

Оригинальный продукт с доказанным эффектом можно купить только на сайте официального производителя, а то, что продается в аптеке или других местах, BioVittoria не является. Оформление заказа занимает несколько минут, каждый клиент получает сертифицированный товар прямо у себя дома, независимо от места жительства в России. На публичном ресурсе в сети опубликованы свидетельства о государственной регистрации, сертификаты производителя, сертификаты ЕАС и другая разрешительная документация. Качество препарата соответствует стандарту GMP. Лишний вес и ожирение — чрезмерное накопление жира, которое представляет риск для здоровья. Индекс массы тела более 25 считается избыточным весом, а свыше 30 — ожирением. Эта проблема в наши дни приобрела масштабы эпидемии, поскольку за последние несколько лет в мире ежегодно умирает больше 4 миллионов человек, страдающих различными болезнями, развившимися на фоне ожирения. При этом показатели избыточно массы тела каждый год растут, причем не только у взрослых, но и у детей. Что касается влияния лишнего веса на здоровье, то оно колоссальное. Это основной фактор риска развития ряда хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые, болезни сердца или инсульт – основные причины смерти не только в России, но и в других странах мира.

Как избавиться от холки на шее массажем

На занятиях мы часто слышим от наших учащихся вопрос, как избавится от холки на шее. Кто-то интересуется для себя, кто-то для своих родных, кто-то для будущей работы массажистом. Действительно холка распространенная проблема, или как ее называют холмик бухгалтера. Чаще всего она беспокоит женщин после 35 лет. Многие немного некорректно называют эту проблему – отложение солей или остеохондроз. С медицинской точки зрения остеохондроз это поражение в суставных хрящах, часто межпозвоночных дисков.

Курсы массажа в Уфе рассказывают на занятиях, что же такое холка и в чем причины ее появления. Это отложение жировой клетчатки, база жира. Много факторов влияют на ее появление – малоподвижный образ жизни (вспомните название, холмик бухгалтера), не совсем правильное питание, наследственность, нарушение осанки. Конечно, это доставляет женщине эстетические неудобства, но гораздо серьезнее, что сдавливаются кровеносные сосуды. Как следствие нарушение мозгового кровообращения, головные боли, боли в шее, хруст при повороте головы, головокружение.

Конечно, самолечением заниматься не стоит, но если уж начали, обратите внимание, нет ли у вас межпозвоночной грыжи и гипертонии. Тогда самолечение исключите.

Одним из самых эффективных средств является массаж шейно-воротниковой зоны. Обратитесь к массажисту. Однако, все его усилия будут напрасны, если не изменить образ жизни. Во-первых, скорректируйте питание. Минимизируйте в своем рационе соленые продукты, копчености, консервы,  сыр. И напротив, увеличьте в рационе рыбу. Не ешьте поздно на ночь.

Во-вторых, ведите более активный образ жизни. Одним из лучших упражнений для избавления от холки является плавание. Больше ходите пешком. Рекомендуем вам проходить не менее 10000 шагов в день, это занимает около часа.

В-третьих, делайте несложные упражнения, в том числе в течение дня. Покивайте головой, как бы говоря «да». Потом говоря «нет». Потом из стороны в сторону, как бы осуждающе. Упражнения выполняйте сначала с маленькой, еле заметной амплитудой. Никаких резких движений.

Как и любую проблему, холку проще предотвратить, чем лечить ее запущенное состояние.

Самое сложное в лечение – это самодисциплина. Многие студентки, послушав рекомендации преподавателей на курсах массажа, сразу теряют интерес и про себя говорят, я не справлюсь, это долго и сложно. Но вы должны понять, если бы было легко – все были бы стройные и подтянутые.

 Выполнять упражнения, плавать, ходить на массаж, или делать самомассаж нужно регулярно на протяжении всей жизни. Придерживаться правильного режима питания тоже всю жизнь.

Теперь давайте поговорим о методике массажа и о том, какие приемы нужно выполнять. Длительность массажной процедуры при работе с холкой желательна около 25 минут. Положите вашего клиента на стол, или посадите (пусть положит кулаки на стол, наклонит голову и положит ее на руки).  Уделите значительное время растиранию. Очень хорошим приемом является «солнышко». Курсы массажа в Уфе обучают этому приему на занятии по сегментарному массажу. Также хорошо разогрейте область шеи пилением, пересеканием и спиралеобразным растиранием. После того как шейно-воротниковая область разогрета, перейдем к разминанию. Начните с «сороконожки», потом сделайте сдвигание. 

Двойное кольцевое разминание в положении «сидя» выполнять не очень удобно, так как ткани на спине натянуты. Уделите значительное внимание надавливанию, как бы раздавливая жировые отложения в области шее. Внимание, не надавливайте на позвоночник. Классический массаж не предусматривает на него серьезных воздействий, вы можете нанести повреждение и защемить корешки спинного мозга. В конце необходима вибрация. Самый лучший прием в этой зоне – пунктирование. Избегайте ударных приемов.

Довольно эффективным средством может быть баночный массаж. Поводите банкой по холке, при этом, если переходите с правой половины на левую, и наоборот, делайте это в районе седьмого шейного позвонка. Не водите банкой по позвоночнику в других местах.

Регулярные и упорные действия, целеустремленность, обязательно дадут положительный результат холка, это не очень эстетичное проявление, уменьшится или исчезнет.

У кого и почему появляется «вдовий горбик»

Врач Татьяна Шаповаленко в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказала о том, как женщинам сохранить красоту и здоровье. Темой обсуждения в студии стал «вдовий горб» – скопление жировой ткани в нижней части шейного отдела. Появление так называемой холки нередко становится причиной комплексов и портит внешний вид.

Телеведущая Наталья Тарасова призналась в телешоу, что раньше считала данную проблему возрастным изменением, но однажды заметила характерное уплотнение у себя и стала тщательнее следить за осанкой. Доктор Шаповаленко ответила ей, что не всегда появление «вдовьего горбика» связано с искривлением спины.

В программу обратилась телезрительница Светлана Белевцева из Зеленограда. «Мне еще не было 30 лет, когда возник небольшой горб. А с появлением лишнего веса он стал еще более заметен. Боролась, как могла: влажным полотенцем массировала, стояла у стены… Улучшений не произошло», – призналась участница передачи.

Доктор Шаповаленко объяснила, что чаще всего такие жировые отложения появляются при нарушении гормонального фона – при снижении естественного синтеза эстрогенов яичниками. По этой причине наш умный организм, которому нужны эстрогены, начинает накапливать свою жировую ткань в других местах: в передней брюшной стенке, плечевой области, зоне бедер и ягодиц, а также в области шейно-грудного перехода.

Телеведущая Наташа Тарасова поинтересовалась у врача, может ли интимная жизнь влиять на гормональный фон в данном случае. «Интимная жизнь влияет на все, в том числе, безусловно, и на гормональный фон. Половая жизнь способствует выбросу эстрогенов и эндорфинов, усиливает обмен веществ». Татьяна Шаповаленко также отметила, что название «вдовий горб» появилось на Руси и ассоциировалось именно с женщинами, оставшимися без мужа: при прекращении половой жизни у вдов появлялся горбик. И связано это с нарушением синтеза эстрогенов.

Однако есть и другие причины скопления жировой ткани в шейном отделе. О них в программе рассказал травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Муса Майсигов. Таких причин, по его словам, много: генетическая предрасположенность, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, шейный остеохондроз, остеопороз, болезнь Иценко-Кушинга. «Вдовий горб» может провоцировать появление головных болей, шума в ушах, головокружений.

Для профилактики холки доктор Майсигов посоветовал делать наклоны шеи и круговые движения головой, а также массаж.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru

«Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

«Вдовий горбик»: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

«Вдовьим горбиком», «холкой», или климактерическим горбом называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. В подавляющем большинстве случаев «холка» формируется у женщин, представляя собой не только эстетический недостаток, но и оказывая значительное влияние на здоровье и трудоспособность.

Разновидности «вдовьего горбика»

Официальной классификации локальных жировых отложений в области 7-го шейного позвонка не существует, поэтому врачи ориентируются на выраженность процесса и симптоматику.

Таким образом, выделяют:

• «холку» в начальной стадии ее формирования, когда она представляет собой лишь эстетический дефект, проявляется небольшим уплотнением мягких тканей и не приносит пациенту физического дискомфорта;
• выраженную «холку», которая не только хорошо видна, но и вызывает боль в месте расположения и в основании черепа, скованность движений;
• «холку», нарушающую кровоснабжение головного мозга, о чем может свидетельствовать шум в ушах, головная боль, потеря чувствительности кожи в районе «холки».

Возможные причины «вдовьего горбика»

Причин формирования «вдовьего горбика» может быть несколько.

Увеличение массы тела по абдоминальному (андроидному) типу с распределением жировых отложений в верхней части туловища.

Если у пациента присутствует артериальная гипертензия и/или сахарный диабет, то тяжесть метаболических изменений в организме усугубляется.

У женщин «вдовий горбик» часто начинает формироваться в период перименопаузы и менопаузы, когда наблюдается гормональный дисбаланс (снижается выработка женских гормонов — эстрогена и прогестерона и увеличивается количество андрогенов — мужских гормонов), а жировые отложения начинают откладываться преимущественно в верхней половине туловища, куда входит и «холка».

Нарушение осанки – еще один фактор, следствием которого становится формирование локальных жировых отложений в области седьмого шейного позвонка. У пожилых пациентов осанка может меняться из-за остеопороза, остеохондроза, возрастных изменений в межпозвонковых дисках и слабости связочного аппарата, а у молодых — в результате травм и остеохондроза, когда параллельно с накоплением жировых отложений происходит разрастание соединительной ткани.

Еще одна причина нарушения осанки – длительная работа за компьютером и чтение с экрана гаджетов.

У людей, много времени проводящих за компьютером, наблюдается хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны из-за постоянного нахождения шеи в напряженном положении, в результате чего снижается сократительная способность мышц и их функциональная активность. Со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо- и кровотока, застой, а как результат — формирование локальных отложений жира.

Напряжение связок перикарда приводит к отклонению основания сердечной мышцы, которое начинает давить на верхнегрудные и седьмой шейный позвонки, в результате чего они немного смещаются кзади, формируя «вдовий горбик».

Зона 7-го шейного позвонка, где вырастает «холка», имеет проекцию на щитовидную железу и может являться маркером происходящих в ней патологических процессов (гипо- или гипертиреоза).

К каким врачам обращаться при формировании «вдовьего горбика»

Отложение жира в области 7-го шейного позвонка может быть вызвано различными процессами в организме, поэтому занимаются решением этой проблемы врачи разных специальностей: эндокринологи, неврологи, остеопаты, ортопеды, физиотерапевты, психотерапевты.

Диагностика и обследования при «вдовьем горбике»

Основные диагностические мероприятия направлены на установление причины отложения локального жира в области холки.

• УЗИ мягких тканей и сосудов шеи позволяет оценить степень нарушения кровотока.
  

Майкл А. Уизерс LMT, массажист, Форт-Майерс, Флорида, 33912

Информация в Справочнике специалистов здравоохранения предоставлена ​​исключительно участвующими массажистами. Когда вы видите эту печать, это означает, что HealthProfs.com проверил следующее:

• Имя и контактные данные специалиста
• Лицензия профессионала, если применимо, действительна в штате, в котором он или она занимается
• То, что на профессионала не распространяются какие-либо ограничения лицензии, препятствующие практике

Если вы обнаружите, что какая-либо информация в Справочнике медицинских специалистов является неточной, сообщите нам об этом по электронной почте: Practitioner @ healthprofs.com

Вы берете на себя полную ответственность за общение с любого массажиста, с которым вы связываетесь через Справочник медицинских специалистов. HealthProfs.com ни в коем случае несет ответственность перед вами или кем-либо за любое принятое вами решение или действия, предпринятые вами в зависимости от информация, представленная в Справочнике специалистов здравоохранения.

Справочник специалистов в области здравоохранения не предназначен в качестве инструмента для проверки учетных данных, квалификации или способностей массажистов, перечисленных в нем.Включение в Справочник медицинских работников не подразумевает рекомендаций или одобрения, а также не пропускает Справочник медицинских специалистов подразумевает неодобрение HealthProfs.com. HealthProfs.com не гарантирует и не заявляет, что Справочник медицинских работников или любая его часть точны или полны. HealthProfs.com отказывается от всех гарантий, явные или подразумеваемые, включая, помимо прочего, подразумеваемые гарантии товарной пригодности и пригодность для конкретной цели.

7 смесей эфирных масел, идеально подходящих для ухода за вашей лошадью

Как владелец лошади, вам, вероятно, нравится проводить время со своим другом-конем и уделять ему все дополнительные заботы и внимание, которые у вас есть. В конце концов, они так много сделали для вас, почему бы не отплатить за услугу?

Так же, как мы время от времени балуем наших детей, мы хотим делать то же самое и с нашими домашними животными. Побаловать их — хороший способ показать свою любовь и заботу.

Эфирные масла стали важной частью повседневной жизни.Мне нравится делиться многими терапевтическими преимуществами этих масел и регулярно использовать их для создания особого режима ухода за моей лошадью.

Вот лишь несколько моих любимых смесей роскошных эфирных масел, идеально подходящих для ухода за вашей лошадью:

Освежающий спрей

Смешайте 5-7 капель каждого из этих эфирных масел в пульверизаторе на 32 унции, затем залейте водой.

Мята перечная (мухи ненавидят мяту)

Мелалеука (Чайное дерево)

Лемонграсс

Лаванда

Кондиционер для пальто с кокосом

Смешайте следующие ингредиенты в бутылке с распылителем на 16 унций и хорошо встряхните перед использованием.

2 столовые ложки фракционированного кокосового масла (традиционное кокосовое масло не работает)

1 чайная ложка гамамелиса

2 капли эфирного масла ромашки

2 капли эфирного масла лаванды

1 капля масла розмарина

2 стакана дистиллированной воды

Средство для мытья болей в мышцах лошади

Добавьте следующие эфирные масла в 3/4 стакана английской соли, затем растворите в одном ведре теплой воды перед нанесением.

10 капель можжевельника

5 капель имбиря

5 капель Винтергрин

2 капли иланг-иланга

Универсальное массажное масло для лошадей

Смешайте по паре капель эфирного масла лаванды и майорана с маслом-носителем, например подсолнечным или сладким миндальным маслом, и сделайте массаж.(Никогда не массируйте опухшие участки лошади. Массируйте вокруг, пока опухоль не спадет.)

Здоровое дыхание

Чтобы считать каждый вдох, просто распылите средство на грудную клетку и легкие.

20 капель эвкалипта

10 капель мяты перечной

10 капель кардамона

5 капель Мелалеука (Чайное дерево)

Мазь для копыт

Смешайте эфирные масла с твердым кокосовым маслом, используя ручной миксер, чтобы получить взбитую консистенцию. Втирайте копыта.

5-10 капель розмарина

5-10 капель Мелалеука (Чайное дерево)

Дополнительно: 3 капли сандалового дерева или кедра

Ароматическое снятие тревожности : Ваша лошадь может легко получить пользу от ароматерапии.Просто разбавьте по 2 капли эфирных масел лаванды и валерианы в руке и дайте им вдохнуть аромат. Если они отвернутся, это нельзя, в противном случае нанесите их на лоб, чтобы успокоить нервное напряжение или беспокойство.

Помните, лошади могут быть более чувствительны к чистым маслам, и поэтому важно начинать медленно. Всегда позволяйте им сначала понюхать масло и посмотреть, как они отреагируют. Чем больше вы узнаете о свойствах масел, тем больше сможете предложить их своему конному другу для исцеления, комфорта и ухода за телом в грядущие дни .

Традиционные верования и обычаи во время беременности, родов и послеродового периода: обзор данных из азиатских стран

Вступление: На азиатских женщин приходится самая большая доля материнской смертности в мире. Чтобы уменьшить это, лица, определяющие политику, и поставщики медицинских услуг должны поощрять женщин с традиционно низким уровнем обращения за услугами по охране материнского здоровья к получению доступа к услугам.

Задача: Цель этого исследования — предоставить всесторонний обзор наиболее распространенных традиционных практик в Азии, касающихся беременности, родов и послеродового периода.

Дизайн: Мы провели литературный поиск статей: а) по Азии; б) связанные с беременностью, родами или послеродовым периодом; в) связанные с традиционными верованиями и / или культурными обычаями; и 4) опубликованные на английском языке в 2000 году или позднее.

Выводы: Всего в обзор включено 74 статьи; 20 статей о беременности, 44 — о родах и 45 — о послеродовом периоде. Более половины (38) статей были посвящены Южной Азии, а 13 — Китаю. В категории беременных большинство исследований было сосредоточено на диетических рекомендациях и поведенческих табу. Что касается категории деторождения, во многих статьях были рассмотрены верования и практики, которые помогли объяснить отвращение женщин к институциональным родам, например, предпочтение традиционных положений при рождении и страх перед медицинским вмешательством.В послеродовом периоде роды были обычным явлением, потому что послеродовые женщины воспринимались как слабые, хрупкие и уязвимые к болезням. К другим распространенным верованиям и практикам в азиатских странах относились массаж, состояние загрязнения после родов, использование традиционных целителей, народной медицины и трав, верования, касающиеся дисбаланса горячего и холодного, поведенческие табу, магия и суеверия.

Основные выводы: Многие азиатские женщины продолжают практиковать широкий спектр традиционных верований и практик во время беременности, родов и в послеродовой период.Необходима дополнительная информация о преимуществах официальных услуг по охране здоровья матери; такие образовательные программы должны быть ориентированы не только на женщин, но и на мужей, родителей и свекровь. Признавая и ценив общие местные убеждения, поставщики медицинских услуг могут иметь больше возможностей для оказания помощи с учетом культурных особенностей. Вместо того, чтобы ограничивать выбор, доступный женщинам во время родов, медработники должны понимать, уважать и интегрировать культурные интерпретации родов и потребности женщин и их семей.

MRT | Язвы желудка в связи с мышечной болью

Как выразился д-р Керри Риджуэй, мы все должны признать, что язвы желудка и кишечника — это буквально медленный или незаживающий кислотный ожог — такой ожог, как если бы соляная кислота попала вам на лицо. . Язвы лошади представляют собой комбинацию этой соляной кислоты, а также летучих жирных кислот и желчных кислот. У лошадей кислота прожигает дыры в слизистой оболочке желудка, тонкой или толстой кишки.

Кислоты могут прожечь кратер достаточно глубоко, чтобы вызвать кровотечение или даже прожечь и проникнуть в кишечник. Когда кратеры от кислотного ожога заживают, они могут образовывать рубцовую ткань и стриктуры, особенно в тонкой кишке, что может привести к коликам.

Когда лошади развивают болезненные и ограниченные движения, связанные с избыточным мышечным напряжением и плохой способностью использовать позвоночник, что приводит к боли, они не могут работать на желаемом уровне. Таким образом, они более склонны к травмам, если их подтолкнуть, чтобы прыгнуть выше, быстрее бегать, внезапно изменить направление и т. Д.В случае соревнований по пересеченной местности, конкура, гонок, разделки и т. Д.

Очень важно, но не так широко, как должно быть, боль в теле сопровождается язвами . Боль, вызванная мышцами, скелетными проблемами или суставами, неразрывно связана с нарушением работоспособности. Форма, которую принимает проблема, конечно, переменная, но может включать нежелание прыгать в хорошей форме, выбегание, сопротивление или отказы. Лошадь нередко вскакивает после прыжка.

Точно так же лошади могут сопротивляться спуску с холма. В таких случаях (включая приземление лошади после прыжка), когда желудок сдавливается содержимым брюшной полости, кислоты из желудка выплескиваются на негландулярную часть. Эта часть желудка более восприимчива к кислотному повреждению, чем железистая часть (та часть, которая выделяет кислоту). Высокопроизводительные лошади, например, могут отказываться взять на себя определенное лидерство или выполнить откат, пируэт, скольжение и т. Д.

Из-за постоянной картины мышечной боли, обнаруживаемой при язве, лошадь переключается на галоп или отказывается брать конкретный поводок. Часто у этих лошадей не проходит задняя часть (особенно правая).

Они часто ограничены в плечах из-за постоянно обнаруживаемого нервно-мышечного паттерна, который стягивает фасцию над мышцами плеча и в области холостого кармана.

Эта миофасциальная контрактура ограничивает способность мышц соответственно удлиняться и укорачиваться.В результате возникает боль, которая перерастает в постоянную позвоночную дисфункцию в холке. Другие последовательные результаты включают проблемы хиропрактики в грудо-поясничной области (переходная зона от грудных позвонков к поясничным позвонкам).

Существует также постоянная картина боли и дисфункции, когда суставы поясничных позвонков сочленяются с крестцом. Дисфункция позвоночного сустава определяется, в основном, как неспособность суставов двигаться в полном диапазоне движений.Потеря подвижности суставов приводит к боли и неспособности хорошо использовать спину.

Одна очень важная мышца, которая часто оказывается дисфункциональной при язвах, — это поясничная мышца (произносится как «SO-as» и на самом деле представляет собой группу из трех мышц). В совокупности эта группа представляет собой одну из самых больших и сильных мышц тела. Его функция — стабилизировать и защитить тазовый пояс от повреждений.

Это группа мышц, которая не позволяет скаковой лошади буквально сломать таз, когда она вылетает из стартовых ворот.Мышцы поясничной мышцы обычно непосредственно участвуют в хронических болях в спине как у лошадей, так и у людей.

При болях в поясничной мышце мышцы таза и крупа не могут нормально функционировать. Затем мышцы крупа спазмируются и болезненны при пальпации (прикосновении). Понимая это, легко визуализировать значительную потерю производительности.

Гленн Уизерс — APPI America

Гленн Уайтерс

Генеральный директор и основатель APPI Healthgroup. Б. Физиотерапия MAPA, MCSP, HPC.Председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечебной физкультуре.

Гленн Уизерс — соучредитель APPI Healthgroup и удостоенный наград физиотерапевт. Гленн был награжден престижной стипендией APA в области развития в 2000 году за международное исследование в области физиотерапии. Это исследование привело к тому, что Гленн стал соавтором метода реабилитации пилатеса APPI, в соответствии с которым исследования, доказательства и клинические аргументы связаны с каждым движением.

Публикуемый автор, международный докладчик и педагог, Гленн отвечает за некоторые из крупнейших разработок в области сочетания физиотерапии и пилатеса в здравоохранении.Бестселлер Гленна «Назад к жизни с APPI Pilates» стал неотъемлемой частью любой библиотеки упражнений. Гленн часто появлялся в национальной прессе, а также был опубликован во многих отраслевых журналах. Гленн также является председателем Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечебной физкультуре, государственным советником в сфере здравоохранения и досуга, техническим экспертом REPS 4 уровня по выполнению упражнений и ведет регулярную ежемесячную колонку в журнале Running Fitness Magazine. В настоящее время Гленн занимает должность клинического директора медицинских центров APPI, а также является постоянным директором по обучению в APPI Education.В рамках своей клинической роли Гленн консультирует слишком много профессиональных спортсменов, команд и организаций, а также является одним из ведущих лондонских врачей по лечению боли в спине и тазу.

На протяжении многих лет Гленн работал с Tottenham Hotspur FC, Manchester United FC, Arsenal FC, Brentford FC, English National Ballet, British Winter Sports Program, English Institute of Sport, Collingwood Magpies Professional Australian Rules Football team, профессиональными теннисистами из ATP. цепь, Лига Нетбола штата Виктория и многие другие.Благодаря многочисленным достижениям Гленна в 2010 году он был номинирован на звание физиотерапевта года.

Вне работы Гленн — гордый муж и отец пятерых прекрасных детей. Увлеченный триатлет, Гленн соревновался на всех дистанциях от спринтерского триатлона до Ironman. В 2014 году Гленн был членом британской национальной сборной (возрастная группа) на чемпионате ETU по триатлону на длинные дистанции.

Офисные документы

Послеоперационные инструкции по удалению зуба

[одна половина]

• НЕ пейте через трубочку.
• НЕ плевать
• Не курить и не употреблять алкоголь в течение 72 часов
• НЕ ешьте гранулированные продукты (попкорн, рис и т. Д.). Следует также избегать острой пищи.

[/ one_half]
[one_half_last]

• НЕ используйте жидкость для полоскания рта в течение 24 часов
• Не трогайте рану
• НЕ жуйте на стороне экстракта в течение 24 часов.

[/ one_half_last]

Чего ожидать после удаления зуба…

КРОВОТЕЧЕНИЕ

На место извлечения будет помещена марлевая салфетка, которую просят прижать.Вам также будет предложено менять эту повязку каждые 30-40 минут. Кровотечение из области операции в течение 12 часов является нормальным явлением. Мы также дадим вам упаковку марли, которую вы можете использовать дома. Держите голову приподнятой с подушками, чтобы остановить кровотечение. В первую ночь положите полотенце на подушку.
[разделитель]

БОЛЕЗНЬ ЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА

Ваша челюсть может болеть из-за того, что вы держите рот открытым во время операции. Это может длиться 4-5 дней. Слегка помассируйте мышцы челюсти / нанесите влажное тепло на 10 минут на / 10 минут на перерыв.Ешьте мягкую пищу. Не открывайте рот слишком долго, это может еще больше ухудшить состояние этой области.
[разделитель]

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

В течение первых 24 часов следует ограничить вашу активность, поскольку повышенная активность может привести к усилению кровотечения. Не наклоняться и не поднимать тяжести в течение 2-3 дней. Не играйте на духовых инструментах и ​​не надувайте воздушные шары в течение 10-14 дней. В положении лежа слегка приподнимите голову. Имейте в виду, что у вас могут появиться довольно серьезные внутриротовые кровотечения после удаления, из-за полета или любительского дайвинга.
[разделитель]

ЛЕКАРСТВО

Мы рекомендуем вам начать прием обезболивающих как можно скорее после экстракции и продолжать принимать лекарства с рекомендованными интервалами. Если вы получили рецепт, это означает, что рецепт будет выписан до того, как закончится действие анестезии. После того, как действие анестезии / лекарства прекратится и участок станет болезненным, облегчить его будет труднее, чем если бы вы принимали лекарство до того, как оно стало болезненным.
[разделитель]

БОЛЬ

Боль, которая длится около недели, но постепенно проходит, следует считать типичной.Боль, которая усиливается через два дня, следует считать ненормальной и может потребовать нашего обследования.
[разделитель]

НАДУШЕНИЕ

Чтобы предотвратить отек, прикладывайте пакет со льдом или холодное полотенце к внешней стороне лица в области удаления в течение первых 12–24 часов. Применяйте поочередно, через 10-20 минут, затем через 10-20 минут.

Познакомьтесь со Спиналисом, забытой мышцей в седле

Он почти не упоминается в книгах по седельной посадке или анатомии, но М.s pinalis cervicis может сильно повлиять на здоровье позвоночника и подвижность лошади, особенно при плохой подгонке такса.

Встречайте M. s pinalis cervicis et thoracis , гораздо более важную мышцу, чем принято считать. Как глубокая мышца, она влияет на мобилизацию и стабилизацию скрытой области позвоночника у основания шеи, шейно-грудного сочленения, глубоко между лопатками.

Где найти эту мышцу

Как часть более глубокой мускулатуры M. spinalis так же спрятано в книгах, как и в жизни. Обычно это одна запись в индексе.

В лучшем случае, на анатомических иллюстрациях это не более чем небольшая часть, обычно в виде небольшой треугольной области у основания холки. Здесь мы также можем его ощутить.

Реальность несколько интереснее. На самом деле это мышца из трех частей — dorsalis , thoracis и cervicis. Эти названия обозначают его многочисленные вставки, так как он связывает остистые отростки поясничных, грудных и шейных позвонков.

• Далее вдоль позвоночника он лежит медиальнее M. longissimus dorsi и фактически интегрируется с этой более крупной, более известной мышцей, прикрепляясь к отросткам поясничного и грудного позвонков.

• Когда он достигает холки, он становится более независимым, прикрепляясь к отросткам первых полдюжины грудных позвонков (T1-T6). Здесь шейная и грудная части перекрываются и объединяются, чтобы иметь общее прикрепление. (Часть, которую мы пальпируем у основания холки, является грудным отделом.)

• Направляясь к шее, как M. spinalis cervicis , он прикрепляется к последним 4 или 5 шейным позвонкам (C3 / C4-C7). Только пластинчатая часть затылочной связки проходит глубже этой мышцы.

Его интеграция с другими мышцами сложна, а его тесная связь с M. longissimus dorsi частично объясняет, почему ему не уделяют должного внимания как отдельной мышце.

Это более независимая секция M. spinalis cervicis , между холкой и шеей, что нас интересует, хотя его влияние присутствует по всему позвоночнику.

© Авторские права на весь текст принадлежат автору Джейн Клотье, https://thehorsesback.com. Запрещается воспроизведение части или всего текста без разрешения. Поделиться ссылкой на эту страницу — нормально. Пожалуйста, свяжитесь со мной для получения дополнительной информации. Спасибо!

Что делает спиналис?

В своих видеороликах « Guide to Lameness » 1980-х гг.Джеймс Руни, первый директор Центра изучения лошадей Глюка при Университете Кентукки, назвал M. spinalis частью подвесного моста мышц, поддерживающих позвоночник (M. longissimus dorsi , болит от пояснично-крестцовых позвонков, M. ). spinalis thoracis et dorsalis из верхних отделов грудной клетки). Он также широко упоминает об этом в книге Хромая лошадь (1988).

На самом деле аналогия с подвесным мостом имеет смысл только в том случае, если M. spinalis dorsi считается .

M. spinalis cervicis обычно приписывают роль в поворот головы слева направо и подъем головы .

В более старых текстах, таких как «Руководство по ветеринарному вскрытию» Брэдли 1922 года «Топографическая анатомия лошади » упоминается его роль в стабилизации позвоночника.

Это создает интересный момент. Учитывая, что затылочная связка (пластинчатая часть) не прикрепляется к C6 и часто слабо прикрепляется к C5 (см. Выводы анатома Шэрон Мэй-Дэвис, в этой более ранней статье ), M. spinalis cervicis внезапно оказывается очень важным для стабилизации и подъема основания шеи, особенно в точке наибольшего бокового изгиба.

Еще по теме

Эксклюзивные стойки для седла доступны на The Horse’s Back Patreon, в том числе Глубокая, глубокая боль, вызванная плохой посадкой седла и The Princess and the Pea … или Saddle and the Ding in the Назад . Присоединяйтесь сегодня и получите доступ к 25 архивным сообщениям прямо сейчас. Членство от 7,50 долларов США в месяц.

Спинальный сустав и плохая посадка седла

Любой, кто был вовлечен в тщательный осмотр спины лошади, узнает M. spinalis thoracis там, где она располагается близко к коже, по обе стороны от холки.

Когда лошадь ехала в слишком тесном седле, этот небольшой участок мускулов может стать довольно гипертрофированным — приподнятым и затвердевшим.Обычно атрофируются соседние мышцы. При пальпации M. spinalis лошадь часто дает интенсивную болевую реакцию , вздрагивая и поднимая голову.

Часто бывает следующее. Слишком плотное седло надевается на основание холки, как прищепка, зажимая M. trapezius thoracis и M. longissimus dorsi. Однако он часто пропускает M. s pinalis thoracis , где он полностью или частично выходит на поверхность в пространстве пищевода.Часто мышца поражается частично.

Как будто соседние мышцы заблокированы. Свободное движение плеча ограничено, и способность лошади эффективно нести вес во время движения затрудняется. В ответ на окружающее ограничение и собственное ограничение эта мышца начинает переутомляться.

Результат? Лошадь, которая, вероятно, уже двигалась в неправильной позе, еще больше прогибает спину, укорачивая шею и поднимая голову . Поскольку это становится еще более биомеханической необходимостью, все мышцы работают еще усерднее, чтобы поддерживать эту способность двигаться, несмотря на нарушенную биомеханику.

Усиленно работая и компенсируя своих соседей, M. spinalis становится гипертрофированной. Он делает то, для чего был предназначен, но теперь переусердствует и не может выпустить. У нас получился довольно неприятный порочный круг.

Здесь M . spinalis thoracis выделяется из-за атрофии окружающей мускулатуры.При этом ТБ отчетливо слышимая корректировка произошла в области C4-C5 после того, как была обработана M. s pinalis .

Перевернутая поза и асимметрия

Конечно, посадка седла — не единственная причина перевернутой позы. Однако любая лошадь, которая держит голову и шею высоко по естественным или неестественным причинам, более уязвима к проблемам с посадкой в ​​седле, что запускает каскадный эффект проблем.

Есть ли дальнейшие эффекты этой гипертрофии? Рассмотрим связи.

• Когда седла слишком тугие, они часто оказываются более тугими с одной стороны, чем с другой. Это может быть связано с существующей асимметрией лошади, такой как неровные плечи, неровности задних конечностей, сколиоз и т. Д.
• На стороне с большим ограничением мышца становится более гипертрофированной.
• При прикреплении к остистым отросткам нижних шейных позвонков возникает неравномерное мышечное напряжение, влияющее на позвоночник.
• Без присущей им устойчивости шею и голову постоянно тянут больше в одну сторону, чем в другую, что также влияет на нижний изгиб позвоночника.
• Асимметрия основания шеи влияет на остальную часть позвоночника в обоих направлениях и ставит под угрозу способность лошади работать с прямыми или вертикальными движениями.
• Есть еще асимметричная нагрузка на передние лапы.
• Мы даже не начали изучать неврологические эффекты…

Это не домыслы.Я много раз видел этот образец у лошадей, над которыми работал.

Вопросы, мысли или комментарии? Присоединяйтесь к нам по телефону

Группа The Horse’s Back на Facebook .

Итак, чем мы можем помочь?

При работе с проблемами посадки седла переустановки седла может быть достаточно, чтобы помочь лошади, если езда позволяет восстановить правильную осанку и движение. Очевидно, что опорно-двигательный аппарат лошади сложен, и никакие мышцы нельзя рассматривать изолированно.Поскольку с помощью терапевтических подходов к тренировке воздействуют на другие мышцы, при правильном боковом и вертикальном сгибании M. spinalis удлиняется вместе с окружающей мускулатурой.

Держу с восстановительным подходом:

1. Установите седло , , желательно с помощью квалифицированного специалиста,
2. Ремонтный кузов, для поддержки восстановления после физического повреждения,
3. Дайте лошади отдохнуть, для заживления поврежденных тканей и уменьшения воспаления, и
4. Восстановите лошадь, с помощью соответствующих правильных тренировок, которые поднимают верхнюю часть грудной клетки и улучшают боковую подвижность.

Это особенно важно, если посадка седла была основной причиной проблемы. Я часто обнаруживал, что в этих случаях исправление займет больше времени, поскольку изнурительные эффекты плохой посадки седла (особенно давние проблемы) могут надолго пережить переход на новое, более подходящее седло. С точки зрения работы с телом, гипертрофическая M. spinalis cervicis часто оказывается последней пораженной мышцей, которую отпускают.

Это как если бы M. spinalis cervicis — это работник неотложной помощи, который не уйдет, пока все остальные не будут в безопасности.

Кузов Примечания

Мне повезло, так как мои методы позволяют мягко расслабить суставы с помощью неинвазивного нейромышечного подхода. Ответы, которые я получил от лошадей при изолированном рассмотрении M. s pinalis cervicis et thoracis , были чрезвычайно информативными.

---

** Вопросы, мысли или комментарии? Присоединяйтесь к нам по телефону Группа The Horse’s Back на Facebook .

---

Приложение: Спиналис в учебниках

Я буду регулярно добавлять ссылки на Spinalis в этот пост по мере их появления.Интересно посмотреть, сколько или сколько мышц упоминается в различных учебниках.

Это изображение из Патология спины лошадей , изд. F Henson 2009 показывает острую атрофию M. longissimus dorsi из-за неврологического повреждения. Еще можно увидеть приподнятое прикрепление / происхождение M. spinalis cervicis et thoracis — выделено мной. Spinalis не фигурирует в указателе книги. (добавлено 23 дек 2016 г.)

Я также изменил это изображение, чтобы показать М. spinalis cervicis более отчетливо. Это Рис. 2.16 из Атласа цветов ветеринарной анатомии, том 2, The Horse , R Ashdown и S Done. Spinalis cervicis находится в ограниченной области, и можно увидеть, как он перекрывает пластинчатую часть затылочной связки, пластинчатую часть. (добавлено 23 дек 2016 г.)

Мышцы окрашены в зеленый цвет на этом изображении из книги Сиссона и Гроссмана Анатомия домашних животных, том 1 , пятое издание 1975 года.Здесь он обозначен как Spinalis et semi-spinalis cervicis . Этот анатомический рисунок заимствован из более раннего текста, Ellenberger and Baum, 1908. (добавлено 23 декабря 2016 г.)

Джеймс Руни посвящает две страницы теории «подвесного моста» позвоночного столба в книге Хромая лошадь (1988). Его интересует участок мышцы M. spinalis dorsii и его влияние за холку в сочетании с M. longissimus dorsii .(добавлено 4 янв.2017 г.)

Мастер-седелист Йохен Шлизе ссылается на M. spinalis dorsi и его функцию стабилизации холки в Suffering in Silence , его страстную книгу о подгонке седла от 2014 года. «Эта мышечная область особенно подвержена значительному развитию, особенно с прыгунами — потому что он постоянно сокращается, чтобы приспособиться к толчкам приземления ». Площадь поверхности мышцы указана на анатомическом рисунке, воспроизведенном здесь.(добавлено 23 дек 2016 г.)

В своем основополагающем тексте, посвященном вопросам современной выездки, Tug of War , 2007 Герд Хойшманн включает M. spinalis cervicis в треугольник, образованный задней частью задней части шейного отдела позвоночника, холкой и лопатки, «… обширная связь между осью головы и шеи и тележкой… это объясняет, как положение и длина шеи лошади напрямую влияют на биомеханику спины.”(Добавлено 31 декабря 2016 г.)

.