Лимфатический массаж для похудения: Лимфодренажный массаж – залог красоты и здоровья

Лимфодренажный массаж – залог красоты и здоровья

Лимфатическая система выводит из организма отработанные продукты жизнедеятельности, вредные вещества и лишнюю жидкость. При застое лимфы (лимфостаз) в тканях появляются отечности, лишний вес, снижение иммунитета, косметические дефекты. Лимфодренажный массаж ускоряет лимфоток и помогает бороться с негативными явлениями лимфостаза.

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока. Массаж нормализует и стимулирует работу лимфатической системы организма.

Назначение лимфодренажного массажа

Процедуры лимфодренажного массажа применяются в программах для похудения, выведения лишней жидкости из организма, коррекции фигуры и уменьшения массы тела. Лимфодренажный массаж стимулирует развитие «белков молодости» — эластина и коллагена, улучшает циркуляцию крови, позволяет ускорить метаболизм, вывести из организма токсины. Курс профессионального массажа улучшит состояние кожи.

Оздоровительный эффект лимфодренажного массажа

• Уменьшение отечности нижних и верхних конечностей лица.
• Устранение синяков и мешков под глазами.
• Улучшение тургора кожи, её упругости, эластичности, разглаживание морщин на лице. Антицеллюлитный эффект.
• Снижение толщины локальных жировых отложений.
• Снижение общей массы тела, улучшение контуров тела.
• Ускорение лимфотока, как следствие выведение избытка жидкости из организма.
• Улучшение кровообращения, питания тканей, ускорение обмена веществ.
• Повышение иммунитета.
• Улучшение регенеративных процессов, сокращение восстановительного периода после травм и операций.
• Физиотерапевтическая процедура, лимфодренажный массаж имеет показания и противопоказания к применению.
• Перед процедурой массаж необходима консультация врача.

Показания к применению лимфодренажного массажа

1. Лечение слоновости, лимфостаза нижних и верхних конечностей, возникших в результате травм, операций, паразитарных заболеваний.
2. Начальная стадия варикозного расширения вен.
3. Наличие посттравматических, ожоговых и послеоперационных рубцов и растяжек.
4. Отеки нижних конечностей, нарушение кровообращения в конечностях.
5. Лишний вес, избыточные локальные жировые отложения.
6. Сниженный тургор кожи, дряблость.
7. Целлюлит, особенно его отечная форма.
8. Отечность лица, наличие синяков и мешков под глазами.
9. Заболевания, сопровождающиеся нарушением метаболизма.

Противопоказания к применению лимфодренажного массажа

Перечень противопоказаний к применению лимфодренажного массажа обширен, поэтому перед проведением процедуры необходима консультация врача!

• Кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
• Острая стадия тромбофлебита.
• Заболевания артерий нижних конечностей.
• Злокачественные образования.
• Доброкачественные опухоли.
• Поздние стадии варикозного расширения вен.
• Лимфаденопатия.
• Эпилепсия.
• Почечная и сердечнососудистая недостаточность.
• Лимфодренажный массаж лица нельзя проводить при неврите лицевого и тройничного нервов.
• Острые стадии заболеваний носоглотки.
• Инфекционные заболевания.
• Период беременности (I и II триместры), лактации.
• Менструации.
• Заболевания кроветворной системы.
• Болезни лимфатических узлов.
• Частые головные боли неясной этимологии.
• Заболевания сердечнососудистой системы.
• Почечная недостаточность.
• Сахарный диабет любой формы.

Зоны для проведения лимфодренажного массажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, чаще от этого страдают лицо и ноги, поэтому выделяют лимфодренажный массаж лица, ног и лимфодренажный массаж тел.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж лица эффективен для улучшения состояния кожи, повышения тургора и изменения контура лица – он становится более четким и подтянутым. Лимфодренаж помогает при послеоперационном восстановлении кожи, снимает отечность, устраняет мимические морщины.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела, — верхней части тела и лимфодренаж живота, — выполняется опытными массажистами. Плохой лимфоток может приводить к головным болям, головокружению, быстрой утомляемости, потливости.

Лимфодренажный массаж живота — часть программ похудения, способствует оздоровлению органов брюшной полости, улучшает функции кишечника, уменьшает толщину жировой прослойки, борется с дряблостью кожи живота.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренаж ног помогает при отеках и ощущении тяжести в конечностях. Сеансы могут проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Лимфодренажный массаж широко применяется в медицинской практике и косметологии. Проходить процедуру лимфодренажного массажа можно после консультации у врача и только специалистами!

Лимфодренажный массаж для похудения – польза, кому показан, цена

Лимфодренажный массаж широко применяется при похудении. За счет воздействия на лимфу, из тела легче и быстрее выводятся накопившиеся токсины. Для того, чтобы избавиться от 2-3 см с талии и бедер достаточно всего 10 сеансов.

Технология лимфодренажного массажа была разработана для снятия отеков в послеоперационный период. Со временем процедуру стали использовать при венозных заболеваниях, а затем – для похудения. Во время массажа происходит активное воздействие на тело вдоль линий лимфотока, чем усиливается его эффективность для улучшения состояния кожи. Уже после третьего сеанса вы заметите, что выраженность целлюлита сходит на нет, объемы тела уменьшаются, кожа становится гладкой и упругой.

Лимфодренажный массаж для лица помогает бороться с мелкими мимическими морщинками, отечностью, вторым подбородком, венозной сеткой и «звездочками». Кроме того, при полном курсе лимфодренажного массажа (10-15 процедур) лицо худеет, овал становится более четким, скулы – выраженными.

• Цена лимфодренажного массажа зависит от зоны и времени проведения. Средняя цена по Украине за 15-минутный массаж зоны лица составляет 150 грн. Цена за ручной лимфодренажный массаж тела (60-минутный сеанс) начинается от 400 грн. Также есть вариант лимфодренажного аппаратного массажа. Сеанс такого массажа лица составляет от 350 грн, аппаратный массаж тела — от 500 грн. 

То есть, 10-сеансный курс лимфодренажного массажа в среднем обойдется в 1500 грн для лица и 4500 грн для тела.

 

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Показаний к лимфодренажному массажу довольно много. Мы писали о пользе лимфодренажного массажа для похудения. Но процедура также полезна для оздоровления и омоложения организма.

Массаж полезен для: 

• Лечения целлюлита
• Избавления от лишних жировых отложений
• Уменьшения отеков в проблемных зонах
• Устранения растяжек
• Устранения мешков и темных кругов под глазами
• Омоложения за счет ускорения регенерации клеток кожи
• Устранения мелких морщин и дряблости кожи
• Улучшения контуров лица и тела
• Повышения иммунитета
• Улучшения психоэмоционального состояния
• Лечения стресса
• Снятия напряжения мышц и внутреннего напряжения
• Лечения нарушения лимфотока
• Вывода избыточной межклеточной жидкости
• Лечения варикоза
• Замедления процессов старения в организме
• Ускорения клеточного метаболизма
• Улучшения цвета и структуры кожи

Противопоказания к лимфодренажному массажу тоже существуют, в преимущественном большинстве они касаются аппаратной техники, однако и ручной массаж может навредить при:

• беременности
• тромбофлебити , тромбозе
• лимфадените и лимфаденопатии
• тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы
• кожных заболеваниях и гнойных воспалениях
• наличии онкологических новообразований
• герпесе в активной стадии
• невралгии

Естественно, лимфодренажный массаж не стоит делать при обостренных воспалительных процессах в организме. Это касается и обычного ОРВИ и гриппа и прочих заболеваниях. После снятия острой фазы такой массаж напротив рекомендован для скорейшего выздоровления. Также нельзя делать массажи при ожогах и других повреждения кожных покровов, чтобы не усугубить ситуацию.

О техниках лимфодренажного массажа мы говорили ранее. Он может быть ручным или аппаратным. Но почему такая косметологическая процедура работает? Разберем детальнее.

Почему лимфодренажный массаж работает

Лимфодренажный массаж тела обычно начинается с разогревания проблемной зоны медленными движениями по направлению потока лимфы. Массажист обычно делает несколько подходов в одном месте, затем чуть-чуть передвигается. После того, как ткани разогреты, специалист переходит к более активной стадии, двигаясь в одном направлении по направлению к лимфатическим узлам.

Благодаря тому, что специалист производит массаж по линиям лимфотока (от шеи к груди, от живота и ног к тазобедренному суставу, от запястьям к плечам), из организма выводятся шлаки и токсины. Дренаж жировых отложений способствует их «разбиванию», избавлению избыточной жидкости в тканях тела.

Не секрет, что лимфатические узлы выполняют в организме важную роль. Они нужны для фильтрации лимфы и своего рода «складирования» элементов иммунной системы, которые атакуют чужеродные вещества, микроорганизмы и раковые клетки, попадающие в лимфу. Во время массажа происходит стимуляция лимфоузлов, за счет чего все вредные вещества из организма выводятся быстрее.

Ручной и вакуумный лимфодренажный массажи выполняются с помощью специальных массажных смесей масел – базовых и эфирных. Они увлажняют и питают кожу, помогают бороться с шелушениями и высыпанием, залечивают мелкие трещинки. Эфирные масла благодаря своему запаху помогают расслабиться и избавиться от стресса. Кроме того, он буквально вытягивают из пор кожи загрязнения и жировые пробки, чем препятствуют образованию прыщиков и забитых пор.

Чтобы лимфодренажный массаж был более эффективным, после процедуры рекомендуется принять контрастный душ, чтобы еще лучше стимулировать кровоток.

правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

• лишний вес
• варикоз
• растяжки, рубцы
• отеки
• синяки на теле
• замедленный метаболизм
• возрастные кожные изменения
• пониженный иммунитет
• проблемы с кровообращением
• восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

• сахарный диабет
• наличие опухолей
• мигрени
• наличие воспалительных процессов
• беременность, период грудного вскармливания
• заболевания печени, почек, сердца
• болезни лимфоузлов
• заболевания лимфы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

• улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
• борьба с отеками
• улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
• борьба с возрастными изменениями
• уменьшение проявлений целлюлита
• коррекция фигуры
• расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
• борьба с синяками
• уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
• повышение иммунитета
• улучшение кожи
• лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

• Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
• Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
• Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
• Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
• Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

• примите душ
• небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
• освободите кожу от косметики
• воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
• в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
• на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
• подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
• изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

• От шеи к груди
• От кистей к плечам
• От коленей к паховой зоне
• От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

1. Нанесите масло или крем на зону груди
2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

1. Воспользуйтесь массажным маслом
2. Вытяните одну руку вперед
3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Лимфодренажный массаж лица и тела: плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. И объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня. Обо всех преимуществах, видах и методах выполнения лимфодренажного массажа рассказываем ниже.

Что такое лимфодренажный массаж

Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж появился в 30-х годах благодаря чете Воддер. Эмиль и Эстрид были медиками и начали практиковать новый вид массажа среди своих пациентов. Они представили метод воздействия на лимфатическую систему, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма. Способ быстро полюбился многим клиентам, в связи с чем популярность так называемого метода Воддера стремительно распространилась.

Польза лимфодренажного массажа

Вероятно, повышенная популярность этой процедуры вызвана эффектом похудения, который достигается после пройденного курса. Лимфодренажный массаж помогает убрать лишние сантиметры с талии, ягодиц и бедер. Кроме того, он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, поскольку во время сеанса выводится лишняя жидкость и проходят отеки. После курса массажа вы почувствуете легкость, избавитесь от усталости и головной боли, укрепите иммунитет, а кожа станет более подтянутой.

Противопоказания

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от сеансов необходимо отказаться. Например, при заболеваниях кожных покровов или связанных с кровеносной системой, сердцем и лимфатическими узлами, при онкологии, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Как подготовиться к процедуре

Специально готовиться к лимфодренажному массажу необходимости нет, но несколько рекомендаций все же стоит изучить. Во-первых, в течение всего курса нежелательно употребление алкоголя и курение. Во-вторых, важно следить за питанием и количеством выпитой жидкости перед сном — его следует сократить. И в-третьих, процедуру лучше проводить вечером и спустя несколько часов после еды. Благодаря выполнению этих трех пунктов эффективность лимфодренажного массажа значительно увеличится. После завершения процедуры оставайтесь в состоянии покоя в течение некоторого времени и пейте много теплой воды.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфоток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж. Он предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Как делается ручной лимфодренажный массаж

Во время процедуры массажист медленно прорабатывает тело мягкими нажатиями и поглаживаниями по линиям лимфатической системы. В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются, а скорость движения лимфы увеличивается. К тому же обычно используются масла с приятными ароматами, которые превратят все действо в настоящее наслаждение.

Чтобы добиться заметных результатов, потребуется курс из восьми-десяти сеансов. Длительность курса и частота посещений подбираются на основе ваших индивидуальных особенностей и проблем.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж можно делать не только на теле, но и на лице. Процедура позволяет сократить число морщин, значительно улучшает состояние кожи, избавляет от отеков и мешков под глазами, а также делает контур лица более четким. Конечно, после первого сеанса чуда не произойдет, но эффект от проделанного курса не заставит себя ждать. Принцип массажа не меняется — специалист воздействует на лимфу в зоне лица, чтобы разогнать ее и вывести лишнюю жидкость. 

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы в AdMe.ru подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.

Плюсы лимфодренажа:

• выведение лишней жидкости из организма
• укрепление иммунитета
• укрепление нервной системы
• похудение
• улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

• беременности
• онкологических заболеваниях
• воспалительных заболеваниях
• тромбофлебите
• лимфадените и лимфаденопатии

1. Массаж зоны ключиц

• Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
• Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
• Повторить 15–20 раз.

2. Перекатывание на стопах

• Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
• Дыхание в обычном ритме.
• Повторить 20 раз.

3. Массаж зоны солнечного сплетения

• Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
• Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
• Повторить 15–20 раз.

4. «Японская вибрация»

• Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
• Дыхание в обычном ритме.
• Выполнять в течение 1–3 минут.

5. «Лягушка»

• Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
• Дыхание в обычном ритме.
• Повторить 30 раз.

6. Скручивания

• Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
• Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
• Повторить 20 раз.

Бонус: лимфодренажный массаж лица

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

• от точки над верхней губой в стороны;
• от уголков губ в стороны;
• от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru

Лимфодренажный массаж ног, бедер, тела в СПб. Ручной лимфодренажный массаж

Методы ручного лимфодренажного массажа ног

Выделяют 2 основные методики ведения процедуры:

1. поверхностная;
2. глубокая.

Разница между этими техниками лишь в степени воздействия на организм. В первом случае затрагиваются поверхностные слои кожи, то есть капилляры и нейрорецепторы. Сеанс такого массажа подразумевает круговые движения и легкие нажатия на ткани. В результате устраняется спазм сосудов и лифа с легкостью идет по лимфатическим узлам.

При глубокой технике осуществляется более сильное воздействия на ткани организма, на их глубокие слои. Глубокий лимфодренажный массаж ног позволяет убрать отёчность и помогает похудению тех частей человека, которые подвержены массажу.

Курс лимфодренажного массажа

Как правило, данный вид массажа проходят курсом. Для того, чтобы более подробно раскрыть данную тему мы ответили на самые часто задаваемые вопросы.

 

 

Лимфодренажный массаж ног и бедер

Любую антицеллюлитную программу на ногах лучше начинать с лимфодренажной массажной процедуры. В человеческом теле содержится 12 литров межклеточной жидкости, и в результате таких факторов как: малоподвижный образ жизни, курение или проблемы с экологией, могут возникать застойные явления и нарушение лимфооттока. Как следствие отечность лица, рук, ног, живота, а также целлюлит. В этом случае лучшим средством будет массаж при отеках, т.е. лимфодренажный массаж бедер и ног, а также других проблемных областей. Сделать его вы можете в наших салонах массажа в любом удобном районе города — Приморский, Московский и Калининский районы Питера.

Эффекты лимфодренажного массажа хорошо известны и успешно применимы во многих областях медицины.

 

Ручной лимфодренажный массаж в СПб

Улучшить работу систем организма эффективно и быстро можно с помощью лимфодренажного массажа. Он усиливает скорость лимфооттока, выводит из клеток лишнюю жидкость, помогает при отеках, улучшает кровообращение и обмен веществ. В результате органы и ткани быстрее избавляются от продуктов распада, обогащаются кислородом и питательными веществами, устраняются отеки и неровности рельефа кожи.

Процедура ручного массажа начинается с подготовительных мягких техник, которые разогреют и подготовят его к более интенсивной работе непосредственно с лимфой. Массажные движения осуществляются по специальным линиям, повторяющие направления тока лимфы.

Лимфодренажный массаж ног, бедер, всего тела в Петербурге осуществляется в кабинетах массажа «Неболи» только квалифицированными специалистами, имеющими большой стаж и опыт работы.

 

Популярные вопросы

• Сколько сеансов лимфодренажного массажа необходимо для лечения?

Курс лимфодренажного массажа, как правило, состоит из 5–10 процедур. В тяжёлых случаях врач может назначить до 20 сеансов. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю.

• Есть ли побочные эффекты?

Процедура редко вызывает побочные эффекты, а в наших центрах подобных случаев не было. Вообще после процедуры бывают случаи, когда остаются синяки или во время появляется чувство тошноты, но это может быть связано с тем, что массажист использует неправильную технику. В наших же центрах массажа все специалисты имеют большой опыт и владеют техникой лимфодренажного массажа на высоком профессиональном уровне.

• Когда появится антицеллюлитный эффект?

Первый эффект вы ощутите уже после первого сеанса массажа, когда почувствуете лёгкость в ногах. Уже после 2–3 процедур кожа становится эластичнее, «апельсиновая корка» начнет исчезать. В наших центрах «Неболи» мы всегда достигаем желаемого комплексного результата – красоты и здоровья, а не делаем ставку только на косметический эффект.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: как провести делать | Vogue Ukraine

В связи с тем, что косметические процедуры сейчас ограничиваются тем, что возможно дома, а уход за собой важнее, чем когда-либо, мы ищем новые способы делать дома то, ради чего привыкли обращаться к профессионалам. Лимфодренажный массаж – техника, любимая знаменитостями, благодаря своему скульптурирующему эффекту. Эксперт по лимфодренажному массажу Флавия Ланини рассказала все, что нужно знать, чтобы сделать массаж самостоятельно.

Кейт Мосс в рекламной кампании Calvin Klein

“Лимфодренаж – это вид массажа, который стимулирует естественный отток лимфы, помогая тем самым выводить шлаки из организма”, – говорит эксперт по лимфатическому массажу Флавия Ланини, которая недавно открыла свое пространство в Западном Голливуде. “Цель массажа в том, чтобы вывести лишнюю жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы”, – объясняет Ланини.

Флавия Ланини практикует дренажный массаж на протяжении десятилетий, и когда ее спрашивают о его полезных свойствах, она отмечает, что еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить настроение. Ланини дала свои рекомендации по лимфодренажу в домашних условиях.

Соберите нужные материалы

Во время процедуры в своем пространстве в Лос-Анджелесе Ланини использует крем на основе кофеина и антиоксидантов. Но дома “можно использовать любое масло или крем”, – говорит Ланини. Она также советует делать массаж рук, ног и живота до 3-4 раз в неделю в домашних условиях. “Однако, когда это делает профессионал, то 1-2 раз в неделю достаточно, но к каждому телу, безусловно, нужен индивидуальный подход”. 

Массаж

Чтобы начать дренаж, Ланини рекомендует стать перед зеркалом и нажать на область чуть ниже ключицы. “Затем правой рукой трижды зажмите подмышку и повторите то же самое с другой рукой”, – говорит Ланини. Эксперт советует всегда перемещать свои удары по направлению к лимфатическому узлу или от него. Чтобы сделать массаж живота, надавите ладонями вниз на область между бедренными костями. “Положив руки одна на другую, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз. Затем зажмите всю область живота примерно на минуту, пока она не станет розовой”.

Чтобы обработать нижнюю часть тела, начинайте с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза. Затем, сожмите кисть в кулак и “проведите кулаком от колена к паху 8 раз”. Затем, “сожмите заднюю часть колена трижды и переместите руки от ступни к колену десять раз”.

Надлежащий уход после

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но надлежащий уход после процедуры, пожалуй, самая важная часть. Ланини рекомендует следить за гидратацией организма ближайшие 48 часов после массажа, чтобы способствовать дренажу. Она также предлагает максимально “избегать сахара, алкоголя, глютена и соли”, но просит не забывать, что мы все люди. “Не нужно зацикливаться”, – говорит Ланини.

Текст: Jenna Rennert

По материалам vogue.com

Как лимфодренаж может ускорить потерю веса и детоксикацию организма

Потеря веса — один из многих способов уменьшить возникновение некоторых проблем со здоровьем. Людям с избыточным весом необходимо сбросить всего пять процентов от своего текущего веса, чтобы получить пользу для здоровья. Некоторые из болезней, которые мы можем предотвратить с помощью потери веса, включают высокое кровяное давление, болезни сердца, некоторые виды рака, остеоартрит и диабет 2 типа.

Помимо похудения, детоксикация — еще один способ помочь нашему телу лучше функционировать и стать более выносливым.У вас может быть токсичное тело, если вы испытываете такие симптомы, как проблемы со сном, недостаток энтузиазма, метаболический синдром, усталость, потеря памяти, ожирение и гормональный дисбаланс.

К счастью, наш организм просто замечательный! У него свой собственный способ детоксикации, способствующий снижению веса — все благодаря нашей лимфатической системе, одной из основных систем организма, отвечающих за удаление продуктов жизнедеятельности нашего организма.

Знать свою лимфатическую систему

Лимфатическая система в основном состоит из различных желез и лимфатических узлов нашего тела.Он также включает селезенку, тимус и миндалины. Его основная функция — избавление от токсинов из тканей нашего тела, которые затем выводятся почками. Только представьте — если вы сможете довести свою лимфатическую систему до оптимального состояния, ваше тело сможет легко и эффективно вывести токсины.

Кроме того, накопление жира или целлюлит по телу — это результат действия токсинов, которые не были выведены из организма из-за нарушения работы лимфатической системы. Успешная очистка этой системы может помочь в растворении нежелательного целлюлита и поможет вам начать свой путь к потере веса.

Детоксикация вашей лимфатической системы

Лимфатическая детоксикация может показаться пугающей, но на самом деле это не так. Есть простые способы, которые могут помочь очистить нашу лимфу и обеспечить ее эффективность, чтобы мы оставались здоровыми или легко восстанавливались после болезни. Вот некоторые из возможных подходов, которые можно практиковать:

Отскок

Под отскоком подразумевается прыжок на батуте. Это самый простой способ прокачать лимфу. Стимулируется пассивное движение лимфы и стимулируется кровообращение.

Инверсионный стол

В этом методе используется инверсионный стол, который позволяет вам находиться в перевернутом положении, опираясь на ноги. С помощью этого процесса можно добиться декомпрессии суставов и стимуляции лимфатической системы и кровообращения.

Лимонная вода

Вода необходима для здоровья лимфатической системы, которая требует от вас поддержания гидратации тела. С другой стороны, щелочность лимона способствует минерализации организма и лимфы.

Ферменты

Использование протеолитических ферментов между приемами пищи может улучшить лимфатический поток, облегчая расщепление органических остатков в лимфатической и кровеносной системах.

Массаж

Специализированный массаж, называемый лимфатическим массажем, направлен на усиление лимфатического потока в организме за счет использования хорошо рассчитанного давления и ритмичных круговых движений. Этот метод позволяет лимфе двигаться к сердцу, обеспечивая отток жидкости и отходов. Затем токсины выводятся из системы, уменьшая ее повреждение.

Травы

Лимфатический поток и дренаж, наряду с изгнанием токсинов, можно ускорить с помощью многих трав, таких как рехманния, красный клевер, манжистха, тесак и буплюрум.

Сухая чистка щеткой

Чистка кожи по направлению к сердцу с помощью щетки с крупной щетиной улучшает лимфатический поток и кровообращение.

Употребление сырых продуктов

В сырых продуктах можно найти естественные ферменты, которые способствуют расщеплению токсичных веществ.

Беспроводная связь

Лимфатическая функция может быть нарушена из-за длительного использования бюстгальтеров на косточках или облегающей одежды; Следовательно, рекомендуется избегать использования такой одежды, чтобы способствовать нормальному оттоку лимфы.

Практика йоги

Позы йоги способствуют снятию застойных явлений и правильному кровообращению, позволяя избавиться от токсичных веществ.

Лимфатический массаж поближе

Лимфодренаж, также известный как лимфатический массаж, представляет собой мягкий ритмичный массаж, выполняемый специально обученным лимфатическим массажистом. Содействие циркуляции лимфатической жидкости по телу является основной целью этого метода, который может ускорить удаление шлаков и токсинов.Повышение иммунной системы — еще одно важное преимущество этого массажа.

Динамика лимфатического массажа включает уменьшение задержки жидкости и сопутствующего давления, что снижает риск нарушения кровообращения. Таким образом, ваша система кровообращения может быстро удалить накопившуюся жидкость и токсины, что может улучшить самочувствие.

Лечебный массаж для лимфодренажа

Лечебный массаж является одной из наиболее известных категорий массажей, которые усиливают лимфодренаж и улучшают кровоток и кровообращение.В частности, он направлен на очистку лимфатической системы, чтобы способствовать более эффективному рабочему состоянию организма и укреплению иммунной системы. Он активирует лечебную реакцию организма, увеличивает кровообращение и общий тонус тела, стимулирует дренаж и снижает стресс и напряжение. Это также полезно при заложенных ногах, болях в суставах, головных болях, напряжении в пояснице и при дискомфорте в шее и плечах.

Если вы решите пройти лечебный массаж, вы можете свободно выбирать между легким, средним или интенсивным давлением в течение 30–60-минутного сеанса.Ваши мышцы и суставы могут растягиваться или сдавливаться, что может привести к мгновенному высвобождению энергии. Некоторые области вашего тела, которые могут вызывать болезненные ощущения или стресс, отражают те области, в которых блокируется поток энергии и циркуляция тела.

Лечебный массаж может способствовать заживлению за счет стимуляции лимфатической и кровеносной систем и манипуляций с ними. Накопление токсинов может быть устранено, что может дать вашему телу новую энергию и улучшить кровообращение. После сеанса лечебного массажа вы можете почувствовать высокий уровень расслабления, что позволит вашему телу испытать более эффективный процесс заживления.

Детоксикация вашей лимфатической системы сейчас

Чувствовали ли вы усталость, тяжесть, вялость или просто плохое самочувствие? Тогда у вас может быть вялая лимфатическая система. Позвольте себе стать лучше и иметь здоровое тело с оптимальным самочувствием.

Лимфодренажный массаж может помочь вам ускорить естественный способ избавления вашего организма от токсинов, направляя жидкость в лимфатические каналы с помощью мягкой и целенаправленной техники. Получение лимфатического массажа сейчас может привести не только к похуданию, но и к хорошему общему состоянию здоровья.

Избегайте хлопот и делайте массаж прямо у себя дома. Позвольте нашим квалифицированным и проверенным терапевтам Blys Massage предоставить вам необходимые услуги в удобное для вас время.

Лимфодренажный массаж — преимущества, фото до и после

Откройте спа-меню в Интернете, и есть большая вероятность, что вы увидите там лимфодренажный массаж, утверждающий, что он помогает вывести токсины, повысить иммунитет и избавиться от лишнего веса и вздутия живота. Все крутые ребята делают это: Хейли Бибс и Селена Гомес были замечены на лечении, а Меган Маркл однажды бредила лимфатическим уходом за лицом.Черт возьми, Крисси Тейген недавно раскачивала куртку для лимфатического массажа.

Тревор Уильямс

Почему навязчивая идея? Начнем с био-урока (обещаю, это быстрый урок). Лимфатическая сеть — сеть сосудов и органов — находится под кожей. Это важная часть иммунной системы, которая работает как вывоз мусора (совсем не грязно!). «Он действует как система санитарии для нашего тела, избавляясь от« отходов », которые естественным образом производит наше тело, или от других вещей, которые могут проникать в наше тело, например, бактерий», — говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации медицина в Университете Миннесоты.«Это то, что защищает нас от заражения».

Мысль заключается в том, что если вы опухли, больны, болеете, истощены — вы уловили суть — прочистка труб с помощью причудливого обтирания может помочь. Но когда дело доходит до лекарства, трудно понять, что на самом деле, а что — выдумка, и действительно ли вам нужно что-то делать (например, делать специальный массаж), чтобы поддерживать систему в чистоте. Ясность, прямо сюда.

Как работает лимфодренажный массаж?

Способы лечения, предлагаемые для этой цели, обычно щадящие и используют специальные методы для более эффективного перемещения жидкости по телу.«Это не похоже на обычный массаж, при котором глубокое давление массирует мышцы», — отмечает Келер. «Массаж имеет очень легкое давление, потому что лимфатическая система находится близко к поверхности кожи».

Есть определенная последовательность лимфатического массажа, добавляет она. Как правило, массаж проводится от проксимального к дистальному отделу (начиная с центральной части тела, а затем продвигаясь к конечностям). «Сначала вы должны начать с массажа регионарных лимфатических узлов — лимфатических узлов, которые дренируют определенную область — чтобы« опустошить »узлы, чтобы они были готовы принять больше жидкости», — объясняет она.«Это похоже на« опорожнение »стакана перед тем, как наполнять его снова. Затем вы начинаете массировать область, которая стекает к тем лимфатическим узлам, которые готовы принять больше жидкости». Звучит расслабляюще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скажите мне: действительно ли лимфодренажный массаж улучшает ваше здоровье?

Считается, что «забитая» лимфатическая система равносильна всевозможным проблемам со здоровьем — и это может быть правдой.Клетки зависят от лимфатической жидкости (которая, кстати, полна белых кровяных телец, борющихся с болезнями), чтобы транспортировать вещества, общаться с другими клетками и помогать им выполнять свои обязанности.

Итак, поврежденная сеть может нарушить эти процессы, способствуя таким проблемам, как лимфедема, хронический отек в определенной области тела, говорит Келер. «В области медицины мы используем ручной лимфодренаж, чтобы помочь людям, у которых была повреждена лимфатическая система после операции, травмы или нарушений развития», — говорит она.«В этом случае ручной лимфодренаж может быть полезным, потому что существуют специальные методы, помогающие перемещать лимфатическую жидкость из поврежденных участков в другие участки тела, которые функционируют нормально».

Попробуйте добавить в душ быстрое ополаскивание холодной водой, чтобы усилить отток лимфы.

Как объясняет Келер, в большинстве случаев пораженные или закупоренные лимфатические сосуды являются результатом хирургического вмешательства, инфекции, травмы или таких заболеваний, как рак или аутоиммунные расстройства.Читайте: Значит, сломанная система * имеет * значение, но если бы возникла проблема с вашей, вы бы это знали.

Теперь вопрос о том, w hat, полезен ли лимфодренажный массаж, если я здоров? Ответ: Не вызывает ничего, кроме расслабления и, возможно, легкого снятия напряжения. «Ваша система, скорее всего, работает нормально», — говорит Келер, добавляя, что нет никаких доказательств того, что обычный человек получает пользу от массажа. Но эй, работа с телом в целом просто чертовски расслабляет — так что, если вы откопаете услугу с лимфатическим в описании, вы сделаете это.

Есть ли преимущества для похудения? Лимфатический массаж фото до и после — дикие.

Когда вы смотрите на фотографии до и после, эффекты похудания выглядят как r.e.a.l. Убедитесь сами в этих снимках, сделанных из нескольких популярных спа-салонов и / или терапевтов, пользующихся поддержкой знаменитостей:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дело в том, что фактического сжигания жира не происходит (по крайней мере, нет исследований, подтверждающих это!). Вместо этого лимфодренаж может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота, согласно неофициальным данным и обзорам, что может иметь временный эффект визуального похудения (ключевое слово: временное).Знаменитый массажист Флавия Ланини, работавшая с бесчисленным множеством знаменитостей и супермоделей, рассказала в интервью Us Weekly в декабре, что лимфатический массаж может «способствовать формированию контура тела, а также способствовать расслаблению». (Вероятно, это то, что вы видите на фотографиях до и после!)

Келер, однако, отмечает, что вздутие живота — это симптом, который испытывает человек с нормально функционирующей лимфатической системой. «Вздутие живота в конечном итоге пройдет само по себе», — добавляет она, без особого труда.

Таким образом, в лучшем случае вы можете ощутить уменьшение вздутия живота при постлимфатическом массаже, но не ожидайте, что результаты будут длиться вечно, и не полагайтесь на массаж для похудания.

Могу ли я позаботиться о своей лимфатической системе другими способами (без дорогостоящего массажа)?

Да! Основными движущими силами лимфатического движения являются активность и дыхание. «Упражнения перемещают жидкость аналогичным образом и обладают всеми другими дополнительными преимуществами», — говорит Келер. Попробуйте эти хитрости, которые помогут вашей системе работать бесперебойно:

Щетка для сухой чистки тела

POPCHOSE амазонка.ком

9,95 долл. США

• Сделайте небольшой пробег. Даже 15-минутная пробежка с сосредоточением на глубоких вдохах — таких, когда вы выталкиваете живот, когда втягиваете воздух, и сжимаете его на выдохе, — добивается цели. Эти две вещи помогают вашему телу перемещать жидкость и избавляться от метаболических отходов, не перегружая вашу систему, — говорит Айрис Ван, мануальный терапевт из Бостона.
• Купить сухую кисть. Сухая чистка кожи круговыми движениями (да, это настоящая вещь, не только для влиятельных людей!) Помогает улучшить ваш внутренний поток, говорит Ван.
• Попади в бассейн. Плавание отлично подходит для лимфатического движения, — говорит Келер. «Давление воды на тело обеспечивает встроенное« сжатие », которое также помогает лимфатической циркуляции, плюс увеличивается количество глубоких вдохов в результате аэробной тренировки», — говорит Келер.
• Попробуйте контрастную гидротерапию. По словам Келера, чередование горячей и холодной воды улучшает движение крови по артериям. Некоторые эксперты предполагают, что он также может улучшить лимфатическое кровообращение, но пока нет убедительных доказательств.Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это: переключитесь с одной минуты горячей воды на 30–60 секунд холодной воды три раза в конце душа, — говорит Ван.
• Выбить . То есть твоя кожа. Еще одна уловка Вана для стимулирования лимфатического движения — это постукивание ладонью над ключицами ладонью; по ее словам, это стимулирует лимфатические капилляры под кожей.

Итог: Вам * не нужно * делать лимфодренажный массаж, если вы здоровы.Но если вам нравится техника, в получении услуги нет ничего плохого. Наслаждаться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 простых упражнений для лимфодренажа, которые могут помочь вам похудеть без диеты

Вы хотите похудеть, но число на шкале не меняется? Или у вас отечность лица, отечность тела, проблемы с кожей и целлюлит? Эти симптомы могут быть признаком того, что лимфатическая система не функционирует должным образом.Его можно сравнить с насосом, который постоянно работает: если он не работает и лимфа циркулирует медленнее, в организме начинают накапливаться токсины, а внутренние органы страдают от ненужного стресса.

Чтобы улучшить циркуляцию лимфы, похудеть и почувствовать себя лучше, следуйте этим простым правилам: будьте более активными, увеличивайте потребление воды, попробуйте этот простой лимфодренажный массаж и выполняйте эти упражнения.

AdMe.ru разработал простой набор упражнений, которые могут улучшить циркуляцию лимфы.Это будет особенно полезно для людей, у которых в настоящее время низкий уровень физической активности.

Преимущества лимфодренажа:

• предотвращает задержку воды;
• укрепляет иммунную систему;
• укрепляет нервную систему;
• потеря веса;
• повышает эластичность кожи.

Лучше избегать лимфатической стимуляции, если человек:

• беременна;
• страдает онкологическим заболеванием;
• имеет воспаление в организме;
• имеет тромбы в ногах;
• страдает воспалением лимфатических узлов и лимфаденопатией.

6. Массаж области ключиц

• Лягте спиной на ровную поверхность. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой руки находились под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой ключицей. Поднимите локти, чтобы надавить на эту область пальцами.
• Вдохните, когда вы находитесь в исходном положении, и выдохните, когда начнете нажимать.
• Повторить 15-20 раз.

5.Перекатывание ног

• Встаньте прямо, руки вдоль тела. Ваши ступни должны быть параллельны друг другу. Встаньте на цыпочки и задержитесь в этом положении на секунду. Затем вернитесь в исходное положение и перекатитесь на пятках.
• Дышите как обычно.
• Повторить 20 раз.

4. Массаж области солнечного сплетения

• Встаньте или сядьте с прямой спиной. Большие и указательные пальцы обеих рук держите вместе.Вдохните и положите пальцы на точку под ребрами в области солнечного сплетения. Согните спину и надавите на эту точку. Задержитесь в этом положении на секунду, затем выпрямите спину.
• Вдыхайте, выпрямляя спину, и выдыхайте, когда нажимаете.
• Повторить 15-20 раз.

3. «Японская вибрация»

• Лягте спиной на ровную поверхность. Поднимите руки и слегка согните ноги. Встряхните их, одновременно пытаясь расслабить конечности.
• Дышите как обычно.
• Повторяйте 1-3 минуты.

2. «Лягушка»

• Сидя на плоской поверхности, согните ноги так, чтобы ступни касались друг друга. Положите руки на колени и быстро надавите на них, но со средней интенсивностью, чтобы колени подпрыгивали.
• Дышите как обычно.
• Повторить 30 раз.

1. Скручивания

• Лягте на спину на ровную поверхность, ноги прямые.Сгибая ноги, приблизьте их к груди и вернитесь в исходное положение. Вы должны выполнять это упражнение быстро, но при этом чувствовать себя комфортно, так как ваше дыхание должно быть ровным.
• Вдохните, когда вы находитесь в исходном положении, и выдохните, когда делаете кранч.
• Повторить 20 раз.

Бонус: Лимфатический массаж лица

Все эти упражнения воздействуют на все тело, но если вы хотите избавиться от опухшего лица утром, попробуйте этот массаж лица.

1. Слегка проведите пальцами по коже от середины лба к вискам. Повторить 10 раз.

2. Проведите указательными пальцами вокруг области под глазами от носа к вискам. Повторить 10 раз.

3. Слегка проведите указательными пальцами:

• от точки над верхней губой в стороны;
• от уголков губ в стороны;
• от середины подбородка вверх и в стороны. Повторить все движения 10 раз.

В конце проведите пальцами от верхней части лба вниз к груди через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь повторять этот комплекс каждый день, чтобы оставаться в хорошей форме.

Иллюстрация Лейсан Габидуллиной для AdMe.ru

Что такое лимфодренажный массаж?

Хорошо, вы меня поймали — я мало пью воды. Вместо этого я употребляю обильное количество черного кофе, соли и алкоголя, затем раз в неделю накладываю маску из листа и называю это «оздоровлением».«Это отличная стратегия для достижения пика здоровья fake , но реальность такова, что я часто чувствую отек из-за удержания воды (спасибо, Lay’s Salt & Vinegar Chips).

Я чувствовал себя особенно раздутым, когда вернулся из Рождественские каникулы в моем родном городе в начале этого года, и у меня была поездка в Майами с моим новым парнем, который в то время видел меня только в леггинсах Spanx и больших свитерах. Когда я начала встречаться с моделями / знаменитостями, такими как Хейли Болдуин , Эльза Хоск, Келси Мерритт и Шей Митчелл, писавшие об одном и том же лечении для уменьшения веса воды — «лимфодренажном массаже» от женщины по имени Флавия Ланини, — я знала, что должна разыскать волшебные руки этой женщины перед отпуском.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Поскольку у Ланини нет кирпичного и минометного помещения в Нью-Йорке и , она позвонила в мою крошечную бруклинскую квартиру.Поэтому я перенес свой журнальный столик на кухню и сообщил своим соседям по комнате, что в течение следующего часа я буду в основном голым в нашей гостиной (они снимают ночное шоу в нашей квартире посреди ночи, так что я называю это даже) . Ланини поставил подогреваемый (!!!) массажный стол со свежими махровыми полотенцами и принялся за работу над моим, ну, пуджем.

Сначала она смазала меня бразильским лосьоном с кофеином (секретный рецепт), затем провела руками вверх и вниз по каждой части моего тела, используя L-образные формы, образованные вашим большим и указательным пальцами.Она пробиралась вверх по моим икрам, тыльной стороне колен, тыльной стороне бедер и даже моей голой ягодице, проводя около пяти минут в каждой области.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это не больно, но она прикладывает много давления, так что в некоторых областях (например, в моем животе) процесс болезненный. Я перевернулся, как только она добралась до моей шеи, и затем весь процесс начался с моих ног до моего лица.Час спустя меня навсегда продали на лимфодренажный массаж.

Полностью сработало. Между прочим, эти результаты — новообретенная форма песочных часов, более выдающиеся тазовые кости — были мгновенными. На следующее утро я взвесился из любопытства и потерял трех фунтов веса воды. Линия подбородка стала более плотной, кольца более свободно ложились на мои когда-то опухшие пальцы — я была новой женщиной! Так что ради журналистики я потребовал, чтобы Ланини раскрыл все подробности. К счастью, она согласилась.


Су, откуда на Земле этот чудодейственный метод?

FLAVIA LANINI: Я разработал свой метод в течение последних 13 лет. Я начал в Бразилии и продолжал улучшать его в США в течение последних пяти лет. Я применил то, что изучал, работал и испытал, чтобы создать эффективный метод, чтобы у моих клиентов был лучший опыт и результаты. Я и мои клиенты называем мой фирменный метод «Эффект массажа».

Как бы вы описали, что на самом деле делает массаж?

FL: Эффект массажа и все мои процедуры разработаны для стимуляции участков тела и лица.Они неинвазивны. Этот процесс действует как естественная детоксикация с множеством преимуществ для здоровья и эстетики. Они расслабляют, но, что самое главное, эффективны. Я использую свои уникальные техники при каждом массаже и комбинирую ряд традиционных методов, включая лимфодренаж по всему телу и лицу без боли и дискомфорта.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эта стимуляция уменьшит отечность и улучшит видимость целлюлита.

Что именно

— это лимфодренаж ?

FL: Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему работать быстрее и эффективнее. Эта система представляет собой сложную сеть узлов и сосудов, которые перемещают лимфатические жидкости по всему телу. Он работает как третий кровообращение, помимо артериального и венозного. Функция лимфодренажа заключается в удалении токсинов, которые накапливаются между клетками.Дренаж происходит естественным путем после каждого массажа. Эта стимуляция уменьшит отек и улучшит внешний вид целлюлита. Лимфодренаж также улучшает кровообращение, расслабляет тело и борется с локализованным жиром.

Хорошо, сколько денег мне нужно выложить?

FL: Большинство сеансов занимают от часа до полутора часов и стоят 280 долларов.

Как можно записаться на прием?

FL: Этим летом я открываю свой первый магазин в Нью-Йорке! Это называется Студия Флавиа Ланини.Он будет таким потрясающим, уникальным и с последними новинками в области эстетики. Это также позволит мне и моей команде видеть больше клиентов и предлагать более широкий выбор процедур.

Поскольку студия Flavia Lanini еще не открыта, тем, кто хочет заполучить руки Ланини, следует просто заглянуть в ее DM в Instagram. Удачного дренажа!


Холли Рю Автор ELLE.com Холли Рю — писатель и редактор из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Правда о лимфатическом массаже и похудании

Правда о лимфатическом массаже и похудании

9 октября 2018 г.Рошель Кларк

Может ли лимфатический массаж помочь мне похудеть?

Это часто задаваемый вопрос в моем офисе.Ответ сложен. Лимфатический массаж способствует снижению веса, но, возможно, не так, как вы ожидаете.

Массаж, как известно, помогает при детоксикации, а детоксикация организма очень хорошо помогает похудеть. Вопрос в том, как лимфатический массаж может помочь в вашем путешествии по снижению веса?

Лимфатический массаж выводит токсины

Тело, наполненное токсинами, может способствовать развитию следующих заболеваний в организме:

• Рак
• Аутоиммунные заболевания
• Боль в суставах
• Психологические проблемы
• Синдром хронической усталости

И, как оказалось, токсины также могут затруднить похудение.Если вы соблюдали строгую диету и выполняли упражнения без каких-либо результатов, то причиной может быть вялость лимфатической системы.

Может помочь регулярный сеанс ручного лимфодренажного массажа. Высвобождая накопившиеся в вашем теле токсины, вы даете ему столь необходимый перерыв. Заряжая вас, он направляет энергию и кровоток к жировым клеткам.

Увеличивает лимфообращение

Одним из наиболее хорошо изученных побочных эффектов лимфодренажа является увеличение циркуляции лимфы и кровообращения.

Нарушение кровообращения может привести к летаргии и более серьезным проблемам. Это, в свою очередь, потенциально может увеличить нагрузку на ваше тело, что приведет к увеличению веса.

Когда я работаю со своими клиентами, они часто после этого чувствуют себя более энергичными и живыми. Часто это является результатом увеличения кровообращения. Чем больше энергии, тем больше мотивация к упражнениям. Это приводит к похуданию!

Снимает задержку воды

Человеческое тело на 70 процентов состоит из воды.Когда в тканях или в полостях тела скапливается жидкость, возникает задержка воды.

Некоторые общие симптомы задержки воды включают отек ступней, лодыжек и кистей рук, жесткость суставов и увеличение веса.

Легко забыть, что задержка воды влияет на вес, который вы читаете на весах. Поэтому иногда, когда мы думаем, что нам нужно сбросить жир, нам действительно нужно выпустить воду из наших клеток.

Лимфатическая система отвечает за сбор лишней жидкости из тканей и выводится с мочой.Когда лимфатическая система замедляется, это способствует увеличению задержки воды.

Лимфодренажный массаж способствует снятию задержки воды, поскольку поддерживает циркуляцию лимфатических сосудов и узлов.

Поддерживает печень и почки

Еще одна область, в которой лимфатический массаж помогает похудеть, — это поддержка печени и почек. Мы часто думаем о своем теле как об отдельных частях, которые функционируют независимо друг от друга.Однако это просто не так.

Например, правильная функция печени и почек необходима для похудания, потому что эти два органа отвечают за удаление токсинов.

Систематический лимфодренажный массаж этих участков тела улучшает кровообращение. Циркуляция позволяет почкам и печени делать то, что они делают лучше всего — выводить токсины из нашего организма.

Когда наши органы функционируют наилучшим образом, в нашем организме запускаются внутренние процессы сжигания жира.

Заключение

Таким образом, ручной лимфодренажный массаж не приводит к похуданию автоматически. Однако он поддерживает всестороннюю программу похудания.

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и хотите создать оптимальную внутреннюю систему, лимфодренажный массаж — отличный способ поддержать вашу стратегию похудания.

Я буду более чем счастлив видеть вас в моем офисе на сеансе массажа. Не стесняйтесь обращаться ко мне напрямую через мою контактную страницу.И помните, что похудание невозможно заменить здоровым питанием и тренировками!

Лучшие массажи для похудения — SHA Wellness Clinic

Поскольку в этом сезоне мы все готовимся к лету, многие из вас спрашивают нас о лучших средствах для похудания и уменьшения объема. Итак, сегодня мы представляем вам несколько видов массажа, которые помогут вам похудеть без усилий .

Руководство Лимфодренажный массаж помогает устранить токсинов и лишнюю жидкость, стимулирует кровообращение кровообращение . Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатическую систему, оказывая очень положительное воздействие на организм. Хорошее функционирование лимфатической системы имеет решающее значение для эффективной иммунной системы в ручном режиме. Это можно делать по всему телу или в определенных областях, где происходит накопление жидкости, например, на ногах или животе, что помогает уменьшить их объем.Лимфодренажный массаж ног особенно рекомендуется для снятия усталости у беременных.

Еще один массаж, который настоятельно рекомендуется при беременности и активации лимфатической системы — Circulatory Massage . Циркуляционный массаж усиливает кровоток и обеспечивает расслабление, , общее состояние здоровья и снимает стресс . Циркуляционный массаж выполняется на ногах с движениями к сердцу, которые обеспечивают плавность кровообращения и снимают синдром усталой ноги .Кроме того, правильное кровообращение также легко способствует похуданию.

Если мы хотим похудеть, а также устранить целлюлит в наших жировых тканях и накопленный жир в определенных областях нашего тела, наиболее рекомендуемым массажем является Антицеллюлитный массаж . Антицеллюлитный массаж очень эффективен для удаления целлюлита с кожи вашего тела. Это лечение направлено на улучшение выведения из токсинов , способствуя венозному возврату, обеспечивая более высокий уровень кислорода в наших клетках. Антицеллюлитный массаж восстанавливает ткани и улучшает внешний вид нашей кожи. помогает удалить токсины. и теряют контур в таких областях, как ноги или живот.


Какую из этих процедур для похудения вы бы выбрали?

Похожие сообщения:

Преимущества лимфодренажного массажа — и как он может помочь вам похудеть

Лимфодренажный массаж — это ручной и естественный метод улучшения лимфатической системы тела, часто улучшающий лимфоток в 20 раз .

Почему лимфатическая система важна?

Вялая или заблокированная лимфатическая система может способствовать множеству проблем, таких как:

• Накопление лимфатической жидкости
• Отек и вздутие живота
• Чрезмерное удержание воды
• Нарушение иммунитета

Пакет массажа

Book a Lymphat

Как помогает лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж использует легкое давление и ритмичные движения для стимуляции лимфотока.

Это позволяет организму начать естественное удаление лимфатической жидкости, поскольку теперь она перенаправляется в незаблокированные лимфатические узлы.

Поскольку эта избыточная жидкость направляется в естественную систему фильтрации организма, она способна избавляться от лишних отходов и токсинов, которые накапливаются в организме.

Какие преимущества дает лимфодренажный массаж?

Потеря веса
Лимфодренажный массаж — лучший выбор для женщин, которые не могут регулярно заниматься спортом, поскольку они являются альтернативным способом вывести токсины и избавиться от отходов в организме.Вы не поверите, но большая часть этих чрезмерных отходов способствует увеличению веса нашего тела.

Уменьшение целлюлита
Лимфатический массаж, благодаря использованию давления и улучшенному кровообращению, отлично справляется с уменьшением целлюлита. Это также отличный способ предотвратить образование целлюлита.

Пониженное удержание воды
Поскольку основная задача лимфатической системы заключается в переносе и удалении жидких отходов, избыточная вода, которая остается в организме, также удаляется с помощью этого метода.

Повышенная скорость метаболизма
Здоровая лимфатическая система способствует нормальному обмену веществ. Чем выше ваш метаболизм, тем больше жира сжигает ваше тело за минуту (даже когда вы неактивны или просто сидите). Регулярный лимфатический массаж предотвращает замедление метаболизма и помогает избежать набора веса. Он также стимулирует похудание, если у вас низкий метаболизм, так как со временем его поднимает.

Помогает расслабиться
Как и любой массаж, он дает вам некоторое время простоя и дает чувство благополучия, оба из которых, как доказано, помогают снизить уровень стресса — фактор, который большинство людей упускают из виду, пытаясь похудеть. .Гормон стресса «кортизол» вызывает значительное увеличение веса, если его слишком много выделяет в организме.

No related posts.