Какие таблетки помогают для улучшения памяти: Препараты для улучшения работы мозга

Всероссийская акция «Большой этнографический диктант»

«Действительно, ноотропы способны улучшить высшие психические функции, но не доказано их влияние на клинические важные показатели, такие как улучшение восстановления после повреждения головного мозга (инсульт, травма), предупреждение слабоумия», — уточняет профессор Парфенов.

Пить или не пить?

Есть проблема и помимо недоказанной эффективности: у ноотропов и нейропротекторов серьезные побочные эффекты. Например, тот же модафинил вызывает зуд и кожную сыпь, а ританил — зависимость, тревожное расстройство, проблемы с сердечно-сосудистой системой и потерю веса.

Другая трудность, возникающая в связи с приемом ноотропов, — этическая. Нейропсихолог из Кембриджского университета Барбара Сахакян в книге «Неразумные шаги» (Bad Moves) отмечает, что из-за высокой стоимости ноотропов последнего поколения только богатые смогут их себе позволить и, соответственно, усилится социальное неравенство. Наконец, трудно спрогнозировать, чем закончится увлечение молодежи «умными таблетками», ведь никаких данных о долгосрочном влиянии ноотропов на мозг нет.

Для улучшения памяти « Для здоровья нервной системы « Каталог

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

-30%

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

-30%

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

-15%

Необоснованное употребление лекарств вредно для здоровья!

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Необоснованное употребление лекарств вредно для здоровья!

Необоснованное употребление лекарств вредно для здоровья!

Препараты и лекарства для памяти пожилых людей.

Так что, к сожалению, любой из существующих лекарственных препаратов не является таблеткой, помогающей «вспомнить все». Так что просто поговорим о тех лекарственных средствах, которые активизируют мозговое кровообращение, следствием улучшения которого активизируется и память.

Помогаем памяти без рецепта.

Из безрецептурных препаратов среди пожилых людей, страдающих расстройствами памяти, в России наиболее известен и популярен глицин. Глицин – это амино-уксусная кислота, одна из 20 аминокислот, присутствующих в организме всегда. Она вырабатывается в организме и необходима для нормального развития и функционирования. У глицина немало важных функций, прежде всего, в нервной системе. Дополнительный прием его повышает мозговое кровообращение. Средство очень доступно по стоимости и не имеет противопоказаний.

Также без рецепта отпускается и «Витрум мемори», который способствует повышению внимания и интеллекта, а также скорости мыслительных процессов. Третьим по популярности средством в свободной продаже считается «Ундевит» – поливитаминный препарат для профилактики и лечения преждевременного старения. В этом же списке – есть еще одна аминокислота: гаммо-аминомаслянная кислота, которое является основным активным компонентом «Аминалона» – средства с ноотропным и психостимулирующим действием. В составе данного препарата только один активнодействующий компонент – гамма-аминомасляная кислота (по 0,25 или 0,5 грамма в таблетке). а также еще одна аминокислота «Аминалон», которая также считается эффективным стимулятором памяти и нередко употребляется с глицином. Капсулы «Билобил», основной компонент которых экстракт листьев гингко, положительно влияют на улучшение памяти и концентрацию внимания. Они назначаются также при головокружении, шуме в ушах, нарушениях сна; в случае нарушения кровообращения нижних конечностей; при нарушении мозгового кровообращения с чувством тревоги и страха.

Среди других безрецептурных препаратов хорошей репутацией пользуются «Интеллан», «Диваза», «Глицин D3» и многочисленные препараты на основе гинко билоба.

Что назначают врачи для сохранения и улучшения памяти у пожилых.

Вопросы медикаментозной поддержки памяти для пожилых рецептурными препаратами решает только врач. Отпускаемые по рецепту препараты, как правило, имеют несколько больше побочных эффектов и требуют назначения врача и врачебного контроля их приема.

10 советов как улучшить память в пожилом возрасте

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

Общие правила

   Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:

— работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;

— отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;

— ежедневно гулять на воздухе.

  Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

  Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

   Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

  Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Помочь забывчивости в пожилом возрасте поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

  Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

  Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

  Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие! 

Лекарства для улучшения памяти — поиск лекарств и наличие в аптеках

Наверняка каждый слышал о том, что для улучшения памяти необходимо регулярно тренировать мозг с помощью решения различных логических задач и головоломок. Но поддерживать здоровье головного мозга человеку помогают также современные препараты: ноотропы, стимулирующие работу мозга, различные витаминные комплексы и другие средства.

Какие причины ухудшения памяти?

Различные гормональные сбои, перестройки, хронические заболевания, патологии органов и систем всегда негативным образом сказываются на работе мозга. Результатом такого патологического воздействия становится ухудшение памяти и внимания. Особенно подвержены этому люди пожилого возраста. Снижению памяти также могут способствовать следующие неблагоприятные факторы:

• депрессия: хроническое состояние апатии негативно сказывается на гормональном фоне организма, что приводит к ухудшению памяти,

• жесткие и длительные диеты приводят к тому, что организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для его нормально работы,

• травмы головы (ушибы и сотрясения) напрямую влияют на скорость и объемы усваивания информации.

Препараты для улучшения памяти

Препараты для улучшения памяти — это средства, которые влияют на первопричину ухудшения памяти и угнетения деятельности мозга, а также те, что способствуют улучшению запоминания.

Наиболее популярные препараты этой группы:

• Аминалон восстанавливает мозг после инсультов, стимулирует усвоение глюкозы клетками головного мозга.

• Билобил – препарат на растительной основе из вытяжки Гинкго Билобо, который стимулирует микроциркуляцию мозга, а также укрепляет сосуды.

• Биотредин содержит специальную группу витаминов, которая благотворно влияет на усиление концентрации внимания и памяти.

• Витаминные комплексы (к примеру, Вижн) – имеют в составе все необходимые витамины, оказывающие благотворное влияние на весь организм и на работу мозга в том числе.

• Глицин регулирует обменные процессы в организме, что способствует восстановлению нормального функционирования головного мозга, улучшению настроения и нормализации сна.

• Интеллан стимулирует активность головного мозга. Его назначают при хронической усталости, стрессах, депрессиях, нервных напряжениях, а также при задержке развития у детей.

• Капсулы и настойка на основе женьшеня – препарат на растительной основе, стимулируют память.

• Кортексин используется преимущественно для улучшения памяти у пациентов пожилого возраста. Препарат способствует восстановлению мозга после инсультов.

• Мемори улучшает остроту зрения, делает четче речь, способствует улучшению усвоения информации. Стимулирует питание головного мозга и насыщение его кислородом.

• Пирацетам улучшает обменные процессы в мозге, стимулирует кровообращение. Способствует восстановлению памяти, обостряет внимание, незаменимый помощник при нагрузках в период экзаменов.

• Церебролизин используется в реабилитационный период после инсультов. Применяется при травмах головы, а также у пациентов с нарушениями психики.

Вышеперечисленные препараты позволяют существенно улучшить память. Некоторые из них используются при лечении серьезных травм головы, для лечения болезни Альцгеймера, при слабоумии и опухолях головного мозга.

Товары по теме Посмотреть все товары

Помнить все: помогаем пациентам с выбором препаратов для улучшения памяти

28March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021

Как повысить свой интеллект с помощью 3 добавок

Кому не нужен более здоровый мозг — быстрый, сфокусированный и готовый разорвать его на мелочах? К счастью, есть много путей к здоровью мозга. Правильная диета — это свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и натуральные белки, а регулярные упражнения и общественные мероприятия — это некоторые другие. Но что, если вы хотите немного поднять настроение? Есть ли добавки для здоровья мозга? Краткий ответ: да.

Добавки содержат множество питательных веществ, включая отдельные количества определенных витаминов, минералов, трав и пробиотиков. Другими словами, они созданы специально, чтобы восполнить то, чего может не хватать в вашем рационе. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это потому, что это не так просто, как запастись. Как и со всем, что вы вкладываете в свое тело, важно оставаться в курсе, как для достижения максимальных результатов, так и для защиты вашего здоровья.

Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требует, чтобы на этикетках добавок указывалось, как их продукты взаимодействуют с другими лекарствами, что может привести к нежелательным побочным эффектам или раздражениям без надлежащего указания врача.Кроме того, возможна передозировка витаминов, которая в некоторых случаях может быть токсичной.

Прежде чем рассматривать какие-либо добавки, поговорите со своим врачом, чтобы определить не только, какие питательные вещества и дозы будут соответствовать вашим конкретным потребностям, но и будут ли они вам вообще нужны.

Бустеры для мозга без добавок

Вот что вам скажет ваш врач: пищевые добавки имеют такое название не зря. Лучше использовать их в качестве восполнения пробелов в питании, чем заменять здоровый образ жизни.Итак, прежде чем мы перейдем к лучшим добавкам для здоровья мозга, обязательно:

• Питайтесь хорошо — Питательные вещества свежих продуктов намного сильнее, чем те, которые содержатся в таблетках, порошках и жевательных таблетках. Кроме того, это дешевле, а зачастую и вкуснее.
• Регулярные упражнения — Тренировки заставляют кровь циркулировать по всему телу и мозгу, что делает их здоровым и эффективным способом циркуляции питательных веществ. Это также приводит к нейрогенезу — или созданию нейронов, — что связано с эффектами борьбы с деменцией и улучшением памяти.
• Высыпайтесь — Исследования показывают, что сон помогает вывести потенциальные токсины, которые накапливаются в вашей центральной нервной системе в течение дня. ¹ Вот почему вы чувствуете себя восстановленным после спокойного ночного отдыха.
• Тренируйте свой мозг — Попробуйте испытать себя с помощью упражнений на запоминание и головоломок. Или выберите новое хобби, чтобы тренировать умственные мускулы каждый день.
• Общение — Взаимодействие с людьми — ключ к получению новых перспектив и опыта.Это также дает вам возможность учить других, что расширяет возможности вашего мозга систематизировать идеи и лаконично передавать их.

3 основных питательных вещества для здоровья мозга

Итак, какие питательные вещества лучше всего подходят для здоровья вашего мозга? Некоторые поддерживают лучшую память, бдительность и творческие способности. Другие замедляют развитие серьезных психических заболеваний. Ни одно питательное вещество не может сделать все это, но вот три из них — все они доступны в форме добавок — которые помогут вам обострить ваш ум.

Омега-3 жирные кислоты

Что касается добавок для мозга, жирные кислоты омега-3 — это отличное место для начала. Это потому, что ваше тело не может естественным образом производить этот тип жира с нуля. И поверьте нам: вы не хотите упустить их важные преимущества.

Омега-3 приносят всего понемногу, в том числе улучшают работу мозга, память и время реакции. Они также могут снизить риск болезни Альцгеймера и потенциально даже помочь предотвратить депрессию и деменцию. ² Младенцы тоже получают пользу. Фактически, омега-3 способствуют здоровью мозга как во время беременности, так и в раннем возрасте, что делает их важным питательным веществом как для будущих родителей, так и для новорожденных.

Жирная рыба, такая как лосось, форель и сельдь, являются отличными источниками омега-3. Однако, если вы беременны, кормите грудью или кормите маленьких детей, избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Сардины относятся к числу рыб с самым низким содержанием ртути. Не любите рыбу? У вас по-прежнему есть множество других источников омега-3 на выбор, например, льняное семя, соевые бобы, орехи и добавки с омега-3.

Витамин D

Витамин D известен тем, что поддерживает крепкие кости и помогает предотвратить остеопороз, но он также связан со здоровой функцией мозга.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние витамина D на мозг, но мы много знаем о том, что происходит, когда мы получаем только нужное количество. Фактически, поддержание здорового уровня витамина D может предотвратить возникновение состояний психического здоровья, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и деменция. ^3,4 Но вот что самое интересное: около 1 миллиарда человек в мире этого недостаточно.

Интересно, что солнечный свет стимулирует вашу кожу вырабатывать витамин D, что делает 5-10-минутную прогулку на улице отличной — и простой — дневной дозой. Витамин D также доступен во многих различных продуктах, включая холодноводную рыбу (лосось, сардины, тунец), яичные желтки и основные продукты для завтрака, такие как молоко и хлопья.

Если вы не можете выходить на солнце, у вас есть ограничения в питании или вам сложно усваивать питательные вещества, подумайте о добавках витамина D.

Витамин B12

Подобно витамину D, витамин B12 имеет множество преимуществ для психического здоровья. Получение достаточного количества витамина B12 может дать вам больше энергии, улучшить память и облегчить обучение новым вещам. Также было показано, что он помогает улучшить настроение и уменьшить депрессивные симптомы. ^5,6

Возможно, вы получаете весь необходимый витамин B12 из натуральных продуктов животного происхождения, таких как рыба, птица и молочные продукты, а также из цельного зерна и злаков с высоким содержанием клетчатки.Но если вы пожилой человек, вегетарианец или веган или у вас проблемы с усвоением питательных веществ, вам будет много выгод от дополнения своего рациона добавками этого мощного усилителя мозга.

Чтобы узнать больше о том, подходят ли вам добавки, запишитесь на прием к врачу.

¹ Лулу Се и др., «Сон способствует выведению метаболитов из мозга взрослого», Science , 18 октября 2013 г.

² «Могут ли омега-3 помочь предотвратить болезнь Альцгеймера? ОФЭКТ головного мозга показывает возможную связь », Journal of Alzheimer’s Disease , 19 мая 2017 г.

³ Фиби Э. Мейн и Томас Х. Дж. Берн, «Витамин D в синаптической пластичности, когнитивных функциях и нервно-психических заболеваниях», Trends in Neurosciences , 1 апреля 2019 г.

⁴ Томас Дж. Литтлджонс и др., «Витамин D и риск деменции и болезни Альцгеймера», Американская академия неврологии, 6 августа 2014 г.

⁵ Тереза ​​Кёбе и др., «Концентрация витамина B-12, показатели памяти и структура гиппокампа у пациентов с легкими когнитивными нарушениями», Американский журнал клинического питания , 24 февраля 2016 г.

⁶ Кейтлин Беркхайзер, «9 преимуществ витамина B12 для здоровья на основе научных данных», Healthline, 14 июня 2018 г.

ТЕМАПри здоровом, здоровом образе жизни добавкивитамин d

Лекарства для улучшения памяти | Психология сегодня

Вам интересно, могут ли быть полезны лекарства, если вы или ваш любимый человек страдаете потерей памяти, легкими когнитивными нарушениями или слабоумием? Ниже приведены некоторые из них. В этой серии из трех частей мы начнем с лекарств для памяти. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Удалите или уменьшите количество любых лекарств, которые могут вызывать когнитивные нарушения

Прежде чем добавлять какие-либо лекарства, мы всегда сначала работаем над тем, чтобы удалить или свести к минимуму любые лекарства, которые могут вызвать когнитивные нарушения. К ним относятся многие лекарства следующих классов:

• Антихолинергические препараты (многие лекарства, отпускаемые по рецепту, являются холинолитиками — спросите своего врача о своем)
• Антигистаминные препараты , включая безрецептурные антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил)
• Наркотические обезболивающие, такие как морфин и оксикодон (Percocet)
• Миорелаксанты , такие как циклобензаприн (Флексерил)
• Бензодиазепины , такие как диазепам (валиум) и лоразепам (ативан)
• Седативные / снотворные , такие как золпидем (амбиен), миртазапин (тразодон) и кветиапин (сероквель), за исключением мелатонина , который подойдет
• Противосудорожные средства , такие как габапентин (нейронтин) и вальпроевая кислота (депакот)
• Нейролептики , такие как галоперидол (Haldol) и рисперидон (Risperdal)
• Многие лекарства от недержания , такие как оксибутинин (Дитропан) и толтеродин (Детрол)

Медикаментозная терапия при нарушении памяти

Для людей с нарушением памяти из-за болезни мы рекомендуем использовать ингибиторы холинэстеразы.Эти лекарства останавливают распад ацетилхолина в синапсе между двумя нейронами, что приводит к увеличению этого нейромедиатора в головном мозге. Этот класс лекарств был разработан для людей с деменцией при болезни Альцгеймера, но также работает при легких когнитивных нарушениях, сосудистой деменции и слабоумие с тельцами Леви. Эти лекарства включают донепезил (Арисепт), ривастигмин (Экселон) и галантамин. Ожидаемые преимущества включают небольшое, но заметное улучшение памяти, которое будет устойчивым даже при ухудшении состояния индивидуума.Другими словами, ингибиторы холинэстеразы являются симптоматическими усилителями памяти, немного улучшая память на любом заданном уровне функций. Таким образом, если человек показывает первоначальную пользу от этого класса лекарств, мы обычно рекомендуем им продолжать принимать его до конца своей жизни. Основные побочные эффекты напрямую связаны с их прохолинергическим действием и включают потерю аппетита, тошноту, частые испражнения, яркие сны, увеличение слюны, насморк, мышечные спазмы и, в редких случаях, замедление сердечной деятельности.Мы рекомендуем сделать электрокардиограмму (ЭКГ) после того, как человек введет целевую дозу, чтобы обнаружить любое замедление сердечной деятельности. Учтите, что прием лекарства утром иногда может избавить от ярких снов. Оксид магния, отпускаемый без рецепта, часто может уменьшить мышечные спазмы. (Дополнительную информацию см. В Budson & Solomon, 2016.)

Стратегии и вспомогательные средства памяти для улучшения функции памяти

Мы также рекомендуем следующие стратегии и вспомогательные средства памяти (подробнее см. Budson & O’Connor, 2017):

Стратегии памяти

• Практикуйте активное внимание
• Минимум отвлекающих факторов в окружающей среде
• Перерывы
• Повторяющаяся информация, разнесенная по времени
• Подключить
• Создание визуальных образов
• Положите на место
• Используйте первую букву
• Использовать разбиение на части
• Информация о кластере по темам
• Придумывать рифмы
• Будьте эмоциональны
• Проверьте себя
• Запишите
• Выучите имя хорошо
• На кончике языка? Расслабьтесь
• Не блокируйте имя
• Просмотрите имена перед светским мероприятием

Вспомогательные средства

• Золотые правила для вспомогательных средств памяти: не откладывайте, делайте простым, делайте это рутиной
• Будьте организованы
• Обозначить таблицу памяти
• Используйте дот
• Положитесь на календари или ежедневники
• Воспользуйтесь преимуществами технологий
• Держите записную книжку
• Составить списки
• Использовать напоминания
• Разработка подпрограмм

Упражнение, упражнение, упражнение

Наконец, доказательства того, что аэробные упражнения могут улучшить память, настолько убедительны, что никакое обсуждение методов улучшения памяти не будет полным без четкого утверждения, что мы рекомендуем аэробные упражнения не менее 30 минут в день, пять дней в неделю для людей с потерей памяти из-за нормального состояния. старение или легкие когнитивные нарушения (подробнее см. Budson & O’Connor, 2017).К сожалению, данные не предполагают когнитивной пользы от упражнений для людей с деменцией.

Вещи, которые не работают

А как насчет Превагена или Гинкго Билоба? К сожалению, нет убедительных доказательств того, что эти безрецептурные лекарства полезны ни для здоровых людей, ни для людей с нарушениями памяти.

© Andrew E. Budson, M.D., 2019. Все права защищены.

Могут ли добавки для памяти в аптеке действительно помочь? | Новант Здоровье

Многие люди обращаются к лекарствам, отпускаемым без рецепта, в надежде улучшить свою память.Они работают? Какие из них наиболее полезны, если таковые имеются? Доктор Марк Пиппенгер , поведенческий невролог в Novant Health Memory Care — SouthPark в Шарлотте, Северная Каролина, отвечает на вопросы о популярной тенденции.

Доктор Марк Пиппенгер

В основном нет. Ни одна из добавок, которые рекламируются как полезные для памяти или полезные для уменьшения деменции или снижения риска болезни Альцгеймера, не оказалась эффективной.Было доказано, что многие из них неэффективны, но нет никаких реальных убедительных доказательств того, что в настоящее время продается.

Есть желание что-нибудь найти, но лекарства, отпускаемые без рецепта, на самом деле не улучшают память. Мы рекомендуем такие вещи, как регулярные физические упражнения, а это слишком большая проблема. Люди хотели бы иметь возможность просто принимать какое-то вещество.

Плюс компании очень эффективно продают этих агентов.Они очень хорошо умеют продавать вещи. В основном компании используют анекдотические свидетельства или отзывы других людей, и это оказалось очень действенным для людей. За этим нет настоящей науки.

Люди думают, ну это естественно, значит должно работать. Это вещество из одного человека содержит экстракт медузы и, кажется, имеет какую-то романтическую, научную, фантастическую идею, что оно должно помочь.Я нахожу это забавным, потому что почему вы думаете, что белок примитивной формы жизни, такой как медуза, может иметь какое-либо отношение к человеческому мозгу? Рассматриваемое соединение, апоэкворин (произносится как a-po-ah-kwor-in), является белком, и он, несомненно, расщепляется в желудке и даже не всасывается в виде целой молекулы. Он расщеплен на аминокислоты, поэтому не может оказать никакого влияния на человека.

Исследования питания показывают, что деменция реже встречается у людей, которые придерживаются диеты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, содержащихся в добавках с рыбьим жиром.Что интересно, исследования не показали пользы от приема добавок. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием встречающихся в природе жирных кислот омега-3, которые вы получили бы либо от глубоководной рыбы, такой как лосось или тунец, либо, наоборот, от определенных видов орехов, таких как грецкие орехи или орехи пекан, связана с более низким риском развития слабоумия. Но прием добавок не связан с каким-либо изменением риска развития деменции. Рыбий жир может быть полезным, но, вероятно, прием добавки — нет.

Обычные витамины группы B, которые, как было установлено, могут иметь какое-то отношение к памяти, популярны.Понятно, почему люди думают, что B12 имеет какое-то отношение к памяти, потому что мы советуем врачам проверять уровень B12 у всех, кто страдает деменцией. Оказывается, исследования не смогли показать, что когда-либо был случай деменции, вызванной низким содержанием B12. Мы советуем врачам проверять это, потому что люди с деменцией часто неправильно питаются и часто испытывают дефицит B12, что приводит к всевозможным другим проблемам, таким как анемия и проблемы со спинным мозгом. Это легко исправить.

Мы советуем врачам искать его не потому, что B12 вызывает проблемы с памятью, а потому, что это обычное явление у людей с проблемами памяти.Исследования не показали, что добавление витаминов B действительно приносит пользу. Это не улучшает память в краткосрочной перспективе и не снижает риск слабоумия в долгосрочной перспективе.

Есть несколько людей, публикующих свидетельские показания, в которых говорится: «Теперь я стал намного сообразительнее, когда беру это». Это анекдотично. Они склонны к ответу плацебо, что является реальной реакцией.Если я дам вам дорогую таблетку и убедлю вас, что она сработает, скорее всего, вы увидите, что она работает. Я не говорю, что они лгут. Они честны. Они чувствуют, что им стало лучше. Главное — взглянуть на научные исследования. Помните, что Закон о пищевых добавках и образовании от 1994 г. освободил пищевые добавки и витамины от надзора со стороны Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Таким образом, они не контролируются FDA, как лекарства, отпускаемые по рецепту, и им не нужно проверять эти вещи.Им не нужно подвергать их научному исследованию. Главное — искать научные доказательства.

Найдите и закажите необходимую квалифицированную помощь за секунды

Безопасное лекарство для развития умственных способностей

Что, если бы вы могли принять таблетку, которая сделает вас умнее? Это похоже на сюжет голливудского фильма, но новый систематический обзор предполагает, что многолетний поиск безопасного и эффективного «умного препарата» [ см. Вставку ниже ], возможно, привел к его первому успеху. Исследователи обнаружили, что модафинил улучшает когнитивные функции более высокого порядка, не вызывая серьезных побочных эффектов.Модафинил, который назначают в США с 1998 года для лечения связанных со сном состояний, таких как нарколепсия и апноэ во сне, повышает бдительность так же, как кофеин.

В ряде исследований было высказано предположение, что он может обеспечить другие когнитивные преимущества, но результаты были неодинаковыми. Чтобы прояснить путаницу, исследователи из Оксфордского университета проанализировали 24 исследования, опубликованных между 1990 и 2014 годами, в которых конкретно изучалось, как модафинил влияет на познание. В своем обзоре, опубликованном в 2015 году в журнале European Neuropsychopharmacology , они обнаружили, что методы, используемые для оценки модафинила, сильно влияют на результаты.Исследования, в ходе которых изучалось влияние препарата на выполнение простых задач — например, нажатие определенной кнопки после появления определенного цвета — не выявили многих преимуществ.

Тем не менее, исследования, в которых участникам предлагалось выполнять сложные и трудные задачи после приема модафинила или плацебо, показали, что те, кто принимал препарат, были более точными, что предполагает, что он может повлиять на «высшие когнитивные функции — в основном исполнительные функции, но также внимание и обучение», объясняет соавтор исследования Руэрид Баттледей, ныне доктор медицины и доктор философии.D. студент Калифорнийского университета в Беркли.

Но пока не беги в аптеку. Хотя многие врачи, скорее всего, прописывают препарат не по прямому назначению, чтобы помочь людям сконцентрироваться — действительно, исследование 2018 года показало, что 22 процента американцев принимали рецептурные препараты, стимулирующие мозг, в прошлом году и что 4,1 процента употребляли модафинил — испытаний еще не проводилось. было сделано на долгосрочной эффективности или безопасности модафинила. Исследования препарата «проводились в контролируемой научной среде и обычно рассматривали эффекты только одной дозы», — объясняет нейропсихолог и соавтор обзора Анна-Кэтрин Брем, тогда работавшая в Оксфорде, — поэтому пока никто не знает, действительно ли он безопасен для длительного применения у здоровых людей.Также неизвестно, потеряет ли модафинил свое преимущество при многократном использовании, явление, знакомое многим любителям кофе.

Побочные эффекты — еще одно важное соображение. Было показано, что модафинил вызывает бессонницу, головную боль и боль в животе у некоторых пользователей, и некоторые исследования показывают, что он может вызывать привыкание. Хотя такого рода проблемы, возможно, стоит преодолеть с помощью лекарства, которое лечит болезнь, «если у вас нет заболевания, соотношение рисков и пользы резко меняется», — говорит Шэрон Морейн-Замир, психолог из Кембриджского университета. кто изучает этические соображения, связанные с использованием препаратов, улучшающих когнитивные способности.«Для некоторых преимущества, вероятно, перевешивают риски, по крайней мере, в некоторых случаях», — говорит она, тогда как «для других это может быть не так». Например, таблетка, которую вы принимаете, чтобы сдать экзамен, не принесет вам много пользы, если она также вызовет изнурительную боль в животе.

Следует ли каждому принимать препараты, улучшающие познавательную способность?

Как и все лекарства , лекарства , улучшающие когнитивные способности, влияют на разных людей по-разному. Оставляя в стороне этические вопросы о стимуляторах мозга, вот несколько групп, которые могут заслужить особого внимания.

ДЕТИ И ПОДРОСТКИ: препараты, улучшающие познавательные способности, могут представлять уникальный риск для развивающегося мозга. Несколько клинических испытаний показали, что модафинил безопасен при назначении детям с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), но испытания длились всего несколько месяцев, что затрудняло установление потенциальных эффектов от длительного использования. В обзорной статье 2014 года, в которой исследуются биохимические эффекты модафинила и других распространенных «умных лекарств», исследователи из Университета Делавэра и Университета Дрекселя выразили обеспокоенность тем, что использование этих лекарств может повлиять на способность развивающегося мозга адаптироваться к новым ситуациям и может усилиться. риск аддиктивного поведения.

ЛЮДЕЙ С НИЗКИМ IQ: Исследования показывают, что препараты, улучшающие когнитивные способности, обеспечивают наибольший прирост производительности среди людей с низким и средним интеллектом. Эти результаты побудили исследователей Оксфордского университета в статье 2014 года предположить, что если такие лекарства будут выборочно давать людям, которые в них больше всего нуждаются, многие этические проблемы, связанные с их употреблением, будут сняты, и они могут даже уменьшить неравенство возможностей.

ДЛЯ ПОЖИЛЫХ: Некоторые исследования показывают, что пожилые люди могут не получать особой пользы от препаратов, улучшающих когнитивные функции.Одно исследование показало, что метилфенидат (риталин), который улучшает рабочую память и внимание у молодых людей, не влияет на производительность здоровых пожилых добровольцев, которых просили выполнять различные когнитивные задачи. — M.W.M.

В поисках разведывательного наркотика

Люди искали способы повысить свой интеллект, возможно, на протяжении всей истории. В прошлом веке научные усилия выявили несколько многообещающих химических веществ, но только модафинил прошел строгие тесты на улучшение когнитивных функций.

КОФЕИН: Один из старейших и самых популярных стимуляторов. Люди признали стимулирующие свойства кофеина сотни (возможно, тысячи) лет назад. Это может повысить бдительность и внимание; однако эффекты недолговечны, и терпимость быстро растет.

НИКОТИН: Также стимулирующее средство, используемое на протяжении сотен лет в различных лечебных целях. Это вызывает сильное привыкание и имеет множество опасных побочных эффектов.

АМФЕТАМИН (БЕНЗЕДРИН, АДДЕРАЛЛ): Впервые синтезирован в 1887 году.Бензедрин был первым лекарством для лечения гиперактивности у детей. Амфетамин может улучшить внимание и память за счет повышения уровня норадреналина и дофамина в мозге, но это соединение может вызывать привыкание и иметь ряд побочных эффектов, включая гиперактивность, потерю аппетита, нарушение сна и даже психоз.

МЕТИЛФЕНИДАТ (РИТАЛИН): Впервые поступил в продажу в 1954 году и был назначен в 1960-х годах для лечения гиперактивности. Он стал популярным при СДВГ в 1990-х годах. Как и амфетамин, он может улучшить память и концентрацию внимания у людей с СДВГ, но он также используется не по назначению в качестве учебного и рабочего пособия.У некоторых людей со временем вырабатывается толерантность к риталину.

ИНГИБИТОР АЦЕТИЛХОЛИНЕСТЕРАЗЫ (ARICEPT): одобрен для лечения болезни Альцгеймера в 1990-х годах. В некоторых исследованиях было показано, что он улучшает память и внимание у здоровых людей.

МОДАФИНИЛ: Первоначально использовался для лечения нарколепсии. Это также может улучшить когнитивные функции, особенно при выполнении сложных задач. Эксперты не совсем уверены, как это работает и как будут выглядеть долгосрочные эффекты.

4 лучших витамина и добавки для памяти и концентрации

Когда мы молоды, мы полагаемся на концентрацию, чтобы получить хорошие оценки в школе, и наша память помогает нам сохранять информацию, когда приходит время сдавать тест.С возрастом мы продолжаем полагаться на память и концентрацию для достижения новых целей. Окончание колледжа, переход на новую работу и изучение новых увлечений требуют, чтобы эти важные когнитивные функции продолжали работать. Кто мы без наших воспоминаний?

Однако с возрастом количество витаминов и минералов, жизненно важных для нашего когнитивного здоровья, естественным образом начинает снижаться в нашем организме. Так что мы можем сделать? Помните, что здоровое питание и образ жизни начинаются с полноценного питания и регулярных занятий. По данным клиники Майо, исследования показывают, что средиземноморская диета, богатая полезными жирами из оливкового масла и рыбы, может помочь снизить риск легких когнитивных нарушений.

Какие витамины помогают памяти и концентрации внимания?

Питательные вещества в нашем организме играют важную роль в поддержании здоровья мозга, обеспечении нормального кровотока к мозгу и улучшении когнитивных функций. Когда мозг не питается должным образом, люди могут испытывать снижение когнитивных способностей, что приводит к потере памяти, мозговому туману, проблемам с памятью и нарушению функции кратковременной памяти. Когда нашему телу и мозгу не хватает витаминов, которые заставляют нас тикать, в игру вступают добавки.

Витамин B-12 и память

Витамин B-12 (или кобаламин) является частью основной группы B-комплекса. Семейство B-комплексов — это группа водорастворимых витаминов, которые непосредственно участвуют в нервных клетках и производстве энергии. Многие продукты животного происхождения, включая говядину, печень, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты, богаты витамином B-12. Из-за того, что он широко используется в продуктах животного происхождения, веганы и вегетарианцы, ведущие образ жизни, основанный на растениях, могут не получать необходимый им B-12, хотя многие продукты, такие как злаки, обогащены этим важным питательным веществом.

По данным Национального института здоровья, витамин B-12 необходим для синтеза ДНК и неврологической функции, а также для правильного образования красных кровяных телец. Они также отмечают, что плохая память может быть результатом дефицита витамина B-12, а также деменции, спутанности сознания и депрессии.

Как дефицит витамина B-12 связан с потерей памяти?

Некоторые исследователи считают, что высокий уровень аминокислотного гомоцистеинового фактора в значительной степени способствует возникновению болезни Альцгеймера.Национальная медицинская библиотека США отмечает, что другие питательные вещества, включая B-12, расщепляют гомоцистеин в организме на другие вещества. При достаточном количестве B-12 в кровотоке должно оставаться мало гомоцистеина. Когда этот баланс нарушается и наш организм сталкивается с дефицитом B-12, это может привести к путанице и потере памяти. Тест на гомоцистеин может определить, слишком ли низкий у вас уровень витамина B-12.

Каковы другие симптомы дефицита витамина B-12?

Harvard Health Blog предупреждает, что при опасном дефиците B-12 признаки могут проявиться быстро и могут быть ошибочно приняты за другую проблему со здоровьем.Так что будьте внимательны к следующим симптомам дефицита B-12:

Покалывание в руках и ногах Анемия Слабость и утомляемость Когнитивные трудности и потеря памяти

Может ли витамин B-12 действительно помочь отрастить миелин?

Миелин — это жировой изолирующий слой, который защищает нервы в организме, в том числе в головном и спинном мозге. Общество нейробиологии отмечает, что при потере миелина сигналы в организме передаются не так быстро, как следовало бы, что может привести к боли.В недавнем исследовании отмечается, что витамин B-12 участвует в синтезе миелина, в то время как исследование, проведенное в 2016 году, показало, что витамин B-12 продемонстрировал потенциальную способность способствовать регенерации миелиновых волокон в организме.

Исследователи все еще изучают роль рыбьего жира и жирных кислот в когнитивном здоровье и благополучии. Рыбий жир содержит высокий уровень незаменимых жирных кислот, в том числе DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). EPA участвует в когнитивной функции и увеличивает вероятность развития деменции.Исследования показывают, что высокие уровни EPA у пожилых людей поддерживают здоровую память в более позднем возрасте.

Подробнее читайте в нашей статье о пользе рыбьего жира.

Как жирные кислоты омега-3 помогают вашему мозгу?

Мозгу необходимы жирные кислоты омега-3 для построения клеточных мембран (DHA) и поддержки кровотока.

В 2015 году в исследовании изучалась способность DHA и EPA улучшать неврологические функции. DHA была определена как наиболее важная полиненасыщенная жирная кислота; тем не менее, исследование показало, что EPA и DPA (докозапентаеновая кислота) полезны для мозга.Дальнейший анализ исследования показал, что у пациентов с деменцией действительно наблюдается более низкий уровень омега-3 жирных кислот.

Снижает ли рыбий жир риск болезни Альцгеймера?

Короче говоря, исследователи все еще выясняют это. Было проведено множество исследований воздействия рыбьего жира на мозг и деменцию. Общество Альцгеймера заявляет, что употребление рыбы в пищу может быть полезным для снижения риска возрастной деменции, несмотря на неубедительные исследования в настоящее время.

Астаксантин — это встречающийся в природе каротиноид (растительный пигмент), который содержится в рыбе и водорослях, и именно он придает розовый оттенок морской жизни, включая креветки, форель и лосось.Он помогает бороться со свободными радикалами в организме благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Интересно, что в 2017 году в одном исследовании сообщалось, что астаксантин может преодолевать гематоэнцефалический барьер — благо для здоровья мозга! В том же исследовании сделан вывод о том, что астаксантин обладает потенциалом защиты мозга в процессе естественного старения.

Мичиганский университет отмечает, что астаксантин также обладает потенциальными противовоспалительными свойствами и что астаксантин не продемонстрировал побочных эффектов у людей во время клинических испытаний.

Ашваганда используется в качестве тонизирующего средства более 3000 лет. Слово «ашваганда», высоко ценимое в традиционных аюрведических оздоровительных практиках, означает «пот или сила десяти лошадей». Он также известен как «индийский женьшень». В обзоре ашваганды за 2011 год, традиционно используемой в качестве тонизирующего средства для нервов, отмечена ее способность улучшать функции мозга и улучшать память.

Ашваганда — адаптогенное растение. Адаптогенные травы должны соответствовать трем конкретным критериям, чтобы считаться адаптогенами:

Они нетоксичны Они помогают регулировать стресс в трудные времена Положительно влияют на организм

Как адаптогенное растение, ашваганда помогает успокоить организм.Более того, эти преимущества распространяются на когнитивные функции. Национальная медицинская библиотека США отмечает, что ашваганда содержит фитохимические вещества, которые могут помочь успокоить мозг. Это хорошая новость для всех, кто испытывает гоночные мысли!

лучших бустеров и добавок для улучшения памяти БЕСПЛАТНЫЕ испытания

Мэн, Мэн (TS Newswire) — 08 октября 2020 г.

Руководство по поиску наиболее эффективных таблеток памяти и таблеток для фокусировки , Мы провели для вас исследование, что искать , Лучшие бренды, которые улучшат ваш мозг и помогут достичь всего, чего вы хотите, с помощью лучших таблеток для памяти и фокусировки прямо сейчас! знать, как средства для повышения памяти повышают умственную активность с помощью подробных обзоров фокусировки и таблеток для памяти.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube с официального сайта — ЛУЧШИЕ таблетки памяти для поддержки концентрации внимания, умственной скорости и улучшения памяти

Функционирование вашего мозга зависит от различных факторов, таких как здоровье, генетика, образ жизни и т. Д., Но это не означает, что вы не может заставить ваш мозг работать в полную силу без всех вышеупомянутых факторов на вашей стороне. К счастью, есть много способов улучшить функции вашего мозга и придать ему дополнительный импульс.

Что ж, сегодня это возможно благодаря научному прогрессу, успешным исследованиям и строгим испытаниям.Лучшие таблетки для памяти, такие как Mind Tech Brain Enhancement pills, Noocube, Gedeon Be Focused, штурмуют рынок. И самое лучшее, что эти таблетки для увеличения умственных способностей работают. Так что читайте дальше, чтобы понять выдающиеся преимущества этих таблеток, заряжающих мозг, с лучшими обзорами таблеток памяти.

Mind Tech Brain Enhancement Pills — популярное название, когда речь идет о добавках для мозга. Хотя на рынке доступно множество таблеток и тоников для улучшения работы мозга, Mind Tech стоит особняком благодаря своей проверенной технологии и таблеткам, ориентированным на результат.Производители даже предлагают бесплатную пробную версию, поэтому стоит попробовать.

Кроме того, эти таблетки памяти не имеют побочных эффектов и содержат натуральные элементы, которые никоим образом не вредны для вашего тела. Они даже водорастворимы, легко усваиваются и заставляют ваш мозг работать как новый улучшенный мозг с первого дня их использования. Теперь вопрос в том, что делают эти таблетки для улучшения мозга и какую пользу они вам принесут.

После тщательного тестирования и множества довольных клиентов производители Mind tech с гордостью заявляют, что их добавка для работы с мозгом может улучшить приток крови к мозгу, тем самым позволяя вашим жизненно важным нервам в мозгу работать быстрее.Кроме того, эти таблетки могут повысить эффективность нейротрансмиттеров в головном мозге и обеспечить полную поддержку клеточных стенок мозга. Кроме того, после исследований также стало очевидно, что эта фокусная таблетка помогает в распределении витаминов, аминокислот и питательных веществ в мозге, тем самым обеспечивая его энергией, в которой он нуждается.

Результаты очевидны в течение одного месяца после его использования. Как только ваш мозг получает именно то, что ему нужно, он автоматически становится острым как бритва и начинает работать намного быстрее.К счастью, клиенты ощущают эффект раньше, чем думают, и их общее состояние здоровья, наряду с улучшенной ясностью ума, делает их жизнь лучше. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Получить Mind Tech Memory Booste от официального поставщика

Итак, вот некоторые из непосредственных результатов употребления Mind Tech, таблеток для улучшения мозга, которые клиенты замечают и заявили в своих обзорах об этом конкретном продукте. Самым первым преимуществом использования этих таблеток является улучшение способности сосредотачиваться. Стратегическая формула этой таблетки усиливает способность мозга обращать внимание, увеличивает когнитивные навыки и делает человека более умным.

Кроме того, наполняя ваш мозг всем необходимым для хорошей работы, таблетки Mind Tech максимизируют способность вашего мозга эффективно удерживать как долговременную, так и рабочую память.

Когда объем памяти увеличивается, становится легко запоминать вещи в течение длительного периода, что имеет решающее значение для успеха в учебе. Кроме того, с расширенной рабочей памятью становится намного проще выполнять несколько задач одновременно и правильно выполнять каждую задачу без колебаний при работе со сложными или трудными проектами.

Кроме того, таблетки Mind tech разработаны и изготовлены экспертами на высокотехнологичном сертифицированном предприятии, что делает их надежными. Производители категорически против любых испытаний на животных и одобрили эти таблетки только после многих лет исследований и исследований на людях. Поэтому в его безопасности и эффективности сомневаться не приходится. Кроме того, заинтересованные клиенты могут легко купить этот продукт на официальном сайте или воспользоваться бесплатной пробной версией, чтобы развеять свои сомнения. В обоих случаях это беспроигрышная ситуация.

Еще одна таблетка-усилитель мощности мозга, не менее эффективная, чем таблетки Mind Tech, — это таблетки от потери памяти NooCube. Эти таблетки, в отличие от таблеток Mind Tech, безопасны для употребления и не имеют побочных эффектов.

Ингредиенты, используемые для изготовления таблеток NooCube, полностью натуральные и, следовательно, не вызывают никаких проблем со здоровьем. Хотя на рынке есть много синтетических таблеток, повышающих энергию мозга, не все из них работают. Кроме того, они утверждают, что улучшают функциональность мозга, но врачи всегда советуют избегать этого из-за потенциальных рисков для здоровья.

К счастью, таблетки NooCube обладают неограниченными преимуществами, без гарантии побочных эффектов и содержат элементы, которые могут держать ваш мозг в напряжении и работать без устали 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Натуральные ингредиенты, такие как альфа-глицерилфосфорилхолин (Alpha GPC), экстракт китайского клубного мха под названием Huperzine-A, кошачий коготь и индийская трава Bacopa monnieri в таблетках NooCube имеют существенные преимущества и способствуют ясности ума и, как известно, поддерживают когнитивные способности. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube с официального сайта по самым низким ценам!

Кроме того, мы все сегодня ведем стрессовую жизнь, и балансировать между работой и семьей сложно.Здесь вам на помощь приходят таблетки NooCube. Производители создали этот продукт на основе стратегической научной формулы, которая помогает поднять настроение и делает ваш мозг острее. Как только это произойдет, вы сможете быстро думать, реагировать на любую ситуацию с ясным психическим состоянием и быть более самосознательными.

Нет сомнений в том, что как только ваша способность концентрироваться, общаться и ваша общая умственная энергия улучшатся, вы сможете стать активным и продуктивным. Кроме того, когда ваш уровень интеллекта и способность использовать возможности улучшатся, вы сможете избавиться от стресса и быть счастливыми и сможете добиться в жизни всего, чего захотите.

Важнейшие элементы в Noocube придают вашему мозгу выносливость, чтобы помочь вам переключаться между задачами, более эффективно думать и управлять работой в стрессовых ситуациях, не сбиваясь с толку. Таким образом, ясно, как, употребляя эти таблетки, вы можете не только изменить свой разум, но и дать своему мозгу полную зарядку каждый день и оставаться активным, постоянным в течение дня, не чувствуя себя истощенным.

Что еще более важно, NooCube — одна из лучших таблеток памяти, поскольку они безопасны в использовании, а производители даже предлагают гарантию возврата денег.Как правило, в каждом контейнере находится 60 таблеток, и можно начать с приема двух таблеток Noocube каждый день. Как правило, таблетки подействуют всего 30-50 минут, но вы должны помнить, что результаты могут отличаться для каждого человека.

В случае заинтересованности вы можете купить продукт на оригинальном веб-сайте Noocube и позвонить в службу поддержки клиентов для получения дополнительной информации. С политикой бесплатной доставки, доступной на их веб-сайте, вам не нужно платить за доставку. Кроме того, благодаря привлекательной политике возврата вам нечего терять.Помните, что если вы уже принимаете другой рецептурный препарат или страдаете от серьезных проблем со здоровьем, вам всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки фокусировки.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить Noocube с официального сайта

Теперь, обсуждая таблетки для улучшения мозга, стоит упомянуть еще одно название — это таблетки Gedeon Be Focused. Среди всех отзывов клиентов о таблетках для стимуляции мозга, Gedeon Be Focused также входит в число фаворитов, что очевидно из каждого обзора таблеток Focus в Интернете.

Gedeon Be Focused — это продукт на натуральной основе, полностью не содержащий химикатов, который идеально подходит для балансировки функций мозга. Мы все уже знаем, насколько важно поддерживать здоровье нашего мозга, поскольку он является основным двигателем, который поддерживает движение нашего тела и разума. Таким образом, никто не хочет использовать химический продукт, который может вызвать побочные эффекты и наоборот повысить мощность вашего мозга. К счастью, помня о безопасности клиентов, производители таблеток Gedeon Be Focused использовали только натуральные элементы, которые гарантируют превращение вашего мозга в суперкомпьютер без каких-либо недостатков или недостатков.

Кроме того, каждый элемент, который использует Gedeon Be Focused, обладает качествами, которые могут помочь не только улучшить ваш мозг, но и без особых усилий улучшить общее состояние здоровья пользователей. Например, витамин B6, который является одним из ингредиентов этих таблеток, помогает предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, за счет снижения уровня гомоцистеина. Кроме того, витамин B6 также может помочь снизить стресс, регулируя гормоны, такие как серотонин, и улучшая работу нейротрансмиттеров.

Еще один ингредиент Gedeon Be Focused, витамин b12, также стимулирует работу мозга и является отличным элементом, благодаря которому эти таблетки того стоят.Исследования показывают, как витамин b12 может вылечить несколько заболеваний и улучшить общие функции организма. Помимо того, что витамин B12 является антидепрессантом, он может помочь вылечить анемию, улучшить концентрацию внимания и обеспечить ясность ума. Кроме того, исследования также показывают, что витамин B12 может помочь в лечении атрофии мозга, деменции и проблем потери памяти у людей.

Не стоит забывать, что важнейший ингредиент Гинкго билоба — это лечебное средство на травах, которое используется веками и помогает избежать повреждения клеток. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Также очевидно, что это травяное средство может лечить рак и обладает регенерирующими свойствами.Присутствующие в таблетках экстракты гинкго билоба могут даже улучшить мыслительные способности и без особых усилий обострить ваш мозг. В качестве бонуса этот элемент также может помочь в лечении инфекций мочевого пузыря и уменьшить мышечную дегенерацию и беспокойство.

Хотя передозировка может вызвать тошноту, головокружение, боли в животе, беспокойство и рвоту, именно поэтому производители Gedeon Be Focused сохраняют этот ингредиент в точном количестве, чтобы избежать побочных эффектов. Имейте в виду, что если вы страдаете такими заболеваниями, как диабет, следует избегать употребления гинкго билоба.Поэтому перед употреблением таблеток проконсультируйтесь с врачом.

К счастью, Бакопа — еще одно вековое лекарство, которое присутствует в таблетках. Этот элемент обычно используется для улучшения когнитивных функций и развития мозга. Кроме того, помимо увеличения мощности клеток мозга, этот ингредиент, как известно, борется с болезнью Альцгеймера и синдромом дефицита-гиперактивности (СДВГ). Более того, наряду со всеми этими вышеупомянутыми элементами, в Gedeon Be Focused также присутствует DHA, которая увеличивает функциональность мозга.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что Gedeon Be Focused — одна из тех таблеток, которые могут дать результаты, не беспокоя клиентов о вредных последствиях. Несмотря на то, что рынок контрафакции процветает, если вам нужен подлинный продукт, разумнее купить его на официальном сайте. Теперь это поможет клиентам избежать мошенничества, а также получить скидки и предложения, бесплатные пробные версии и гарантию возврата денег. Все таблетки, стимулирующие мозг, отличаются друг от друга, поэтому всегда не забывайте внимательно читать инструкции перед тем, как начать, и проясните любые сомнения, позвонив в службу поддержки клиентов, если у вас есть какие-либо вопросы.НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить таблетки для памяти Gedeon Be Focused с официального сайта

В заключение, использование когнитивных усилителей неплохо, но нет лекарства, которое было бы полностью безопасным. На этом рынке много стимуляторов мозга, которые могут вызывать беспокойство, тошноту, бессонницу и головные боли. Теперь у вас будут те ненужные побочные эффекты, которые зависят от вашего здоровья. Здесь рискуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением, диабетики. Однако травяные добавки для мозга — достойный вариант, если вы хотите избежать побочных эффектов.Так что попробуйте, если вам интересно, без стресса.

Какие добавки помогают улучшить память?

Ответ:

Увеличение потребления магния может улучшить познавательные способности у пожилых людей, у которых в остальном высокое соотношение потребления кальция и магния.

CoQ10 может помочь уменьшить побочные эффекты статинов, включая потерю памяти.

Определенные формы холина могут помочь улучшить кратковременную память и внимание у пожилых людей или улучшить познавательные способности у людей с легкой или умеренной болезнью Альцгеймера, в то время как другие формы холина не имеют преимуществ.

У девочек с дефицитом железа добавка железа может улучшить обучение и память.

Добавки с пробиотиком могут улучшить общую когнитивную функцию у пожилых людей с когнитивными нарушениями, но не у людей с сохранной когнитивной функцией.

Хотя зеленый чай и рекламируется как улучшающий работу мозга, этот эффект недостаточно хорошо изучен. Другие добавки, рекламируемые для работы мозга, такие как Gingko biloba и витамин E , в целом не оказались полезными.

Имейте в виду, что некоторые патентованные формулы, содержащие некоторые из этих ингредиентов, например Procera AVH , могут обещать больше преимуществ, чем предполагают клинические данные. FDA предупредило о том, что многие добавки, рекламируемые для лечения болезни Альцгеймера и деменции, продаются с бездоказательными утверждениями и «продают ложную надежду». FDA также посоветовало потребителям избегать добавок , рекламируемых для предотвращения или лечения черепно-мозговых травм. Винпоцетин , ингредиент в добавках для памяти, таких как Procera AVH и Alpha Brain , может вызвать повреждение плода или выкидыш , и его не следует принимать беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть.