Как себя прокачать – 10 графиков, которые помогут прокачать себя

Содержание

Как прокачать себя: 5 универсальных курсов

Быть глупым человеком не так уж и плохо. Когда мыслей в голове мало, то и сон крепче, да и мир кажется простым и понятным, но, с другой стороны, безумно скучным и ограниченным. А скука, как говорил Даг Стенхоуп, является «болезнью похуже рака». BroDude не столь категоричен, но вряд ли ты хочешь прожить скучную жизнь, оставаясь в своем маленьком информационном гетто. Какой может быть выход из него? Он один – развитие. Причем развиваться следует во все стороны, а не в одну. И чтобы тебе в этом помочь, мы собрали несколько увлекательных курсов, которые научат новому, позволят посмотреть на мир иначе, либо дадут понять, что мир гораздо более таинственен, чем тебе казалось раньше.

Курсы английского языка

Английский язык – это основа, с которой надо начинать обучение. Причин этому несколько, но главная заключается в том, что он открывает доступ к громадному пласту информации, которой попросту нет на русском языке. Чтобы стать высококлассным специалистом, тебе нужно знать английский. Чтобы стать по-настоящему эрудированным человеком, тебе тоже нужно знать английский. И спорить с этим нет смысла.

Ты и сам спокойно можешь найти подходящий для себя курс, но мы таки порекомендуем кое-что от себя, а именно школу английского языка BigWig. Мы взяли не случайную школу, а ту, которая работает на наиболее выгодных условиях. Вот смотри, у BigWig есть «английский клуб», в котором ты можешь пообщаться с носителями языка. Подобное общение играет большую роль в обучении – оно учит в «полевых условиях» думать на английском, а это важно. Еще BigWig практикует корпоративное и индивидуальное обучение. Первое будет полезным, если ты являешься директором фирмы, который хочет прокачать не только себя, но и своих сотрудников. Ну и классические курсы у них тоже имеются, причем можно еще по Skype обучение проходить, разумеется.

Записаться на курсы английского языка →

Если ты хочешь разобраться в IT-индустрии, то ограничиваться одними только онлайн-курсами будет очень глупо. IT-сфера развивается столь стремительно, что только самые выдающиеся специалисты могут удержать руку на пульсе информационных технологий. Таких специалистов не всегда найдешь в России, а вот в Минске их полно. Ты спросишь: «Откуда в Белоруси крутые айтишники?». А мы тебе ответим: «Дружище, в Минске располагаются центры разработок Viber, Wargaming, MSQRD, Map.me, Flo, Juno». Уровень квалификации минских IT-специалистов действительно высокий, поэтому есть смысл учиться у них не дистанционно, а даже на выезде.

Ну серьезно, почему бы тебе не поехать в Минск? В Беларуси есть отличные образовательные программы от Belhard group. Они рассчитаны на группы от двух человек и на срок от пяти дней. Программа в каждом случае индивидуальна, подбирается под личные потребности слушателей. Как правило, она включает 50 учебных часов. Просто представь, что за пять дней обучения ты можешь узнать больше, чем за несколько месяцев обычных курсов, круто? Разумеется.

Если тебя пугают нюансы по проживанию, транспорту, развлекательным программам, то ты всегда можешь обратиться за помощью к организаторам курсов. Используй эту возможность, если хочешь связать свою жизнь с IT, или если просто интересуешься информационными технологиями.

Записаться на выездные курсы IT →

Курсы скетчинга

Окей, на английском языке ты говорить научился, в программировании тоже уже начинаешь что-то понимать, следующая ачивка – это чувство прекрасного, которое может развиться только на творческих курсах. В качестве образцового мы выбрали курс скетчинга маркерами, который представляет собой видеокурсы по интерьерному, фэшн и городскому скетчингу для начинающих и продвинутых.

Напомним, скетч в общем смысле – это такая зарисовка, без которой не может обойтись ни один уважающий себя художник. Сегодня это самостоятельный вид искусства, который необходим в работе целому спектру разномастных профессий, перечислим лишь некоторые: архитектор, художник, сценарист, дизайнер, интерьерный дизайнер… Мы рекомендуем начать со скетчей тому, кто никогда раньше не рисовал, или кто хочет развить свои творческие способности вопреки кривизне рук (с хорошим преподавателем любая кривизна уходит на покой).

К какому преподавателю записаться? Лучше к профессионалу, который имеет за спиной большой опыт, а также ворох кошерных и приятных работ, не говоря уже о том, что преподаватель должен быть художником, который знает толк в искусстве. Такого учителя мы для тебя и нашли, зовут Ольга Сорокина. У нее своя онлайн-школа, через которую прошла масса учеников: были не только архитекторы и дизайнеры, но и логисты, мебельщики, дипломаты, даже офицер запаса. Сама Ольга закончила СПбГХПА им. Штиглица по кафедре «Дизайн интерьера», впоследствии стала победителем двух международных конкурсов в области архитектуры и дизайна интерьера. Другими словами, учитель у тебя будет топовый.

Записаться на курсы скетчинга →

Грант на обучение в Китае

Давай начнем с главного: Китай уже не тот, что раньше. Честно говоря, он уже давно не тот, что раньше. Это быстроразвивающаяся страна с огромной экономикой, которая сегодня наступает на пятки американской. Коммунизм там приобрел совершенно уникальный вид, который уже и коммунизмом толком не назовешь. Руководство страны активно поощряет приток мозгов с других стран и, более того, готово давать гранты иностранцам на обучение, чтобы те впоследствии показывали потенциал китайского образования всему миру. Можно сказать, что Китай – одно из немногих государств, которое ведет подобную мирную и конструктивную внешнюю политику с опорой на созидание, а не разрушение.

Но к чему мы это? Да все просто. У тебя есть возможность учиться бесплатно. Да, в Китае. Да, еще и получать стипендию. Зачем они это делают? Китай жаждет к 2035 году стать первой экономикой мира, о чем сказал сам председатель КНР в октябре этого года, поэтому они и творят такие добрые дела. Сам китайский язык знать не нужно, даже вступительный экзамен сдавать не требуется. Слишком хорошо, чтобы было правдой? Ну, ты пройди по ссылке, прочитай все внимательно, подай запрос на грант, а потом пришли BroDude благодарственное письмо из Поднебесной.

Получить грант на обучение в Китае →

Курс по зарубежной литературе

Мы убеждены, что у каждого человека должно быть комплексное понимание мировой литературы, в особенности западной, к которой и русская в полной мере относится. Если этого знания нет, то можно с уверенностью сказать, что человек не образован, по крайней мере не до конца. Поэтому мы и предлагаем пройти полный курс по зарубежной литературе, который включает в себя 26 лекций от профессора Евгения Жаринова – замечательного лектора, литературоведа, преподавателя и писателя. Курс кстати бесплатный, в сети его легко найти, но мы таки приложим ссылку, как же без нее.

Прослушать курс по зарубежной литературе →

Используй полученные знания на практике!


А теперь о серьезном. Теорию всегда нужно подкреплять практикой, иначе какой в ней смысл? Знания не должны лежать мертвым грузом – они обязаны приносить пользу, а лучше – приятный шелест купюр. Конечно, пройденные курсы не всегда становятся залогом коммерческого успеха, но ты обязан стремиться к реализации накопленного интеллектуального ресурса.

Направить приобретенные скиллы в русло стабильной прибыли можно с помощью такого сервиса, как GorodRabot.ru. Просто найди подходящую вакансию, откликнись и заполучи работу, которая будет приносить удовольствие. Даже если ты задержишься на полученной должности совсем ненадолго, это пойдет на пользу. К тому же вдруг тебе понравится такая смена сферы деятельности? Ведь вариант найти более крутую и оплачиваемую работу есть всегда.

Найти более высокооплачиваемую и интересную работу →

brodude.ru

Как изменить себя? Пора прокачать себя!

День за днем мы думаем о том, что хотим изменить в себе. Обещаем себе начать с завтрашнего дня, понедельника, нового месяца, нового года. И всё никак! Так можно откладывать сколько угодно долго, а потом искать вчерашний день.

И сегодня (да-да именно сегодня!) мы начнем меняться. Встанем на счастливый путь удачных изменений себя и своих вредных или бесполезных привычек. Это ведь очень интересный и увлекательный путь в счастливую жизнь!

Как изменить себя самостоятельно?

К идее изменить свое поведение мы относимся одновременно с любовью и ненавистью. Мы стремимся к этим изменениям и боимся их, преклоняемся перед ними и поливаем их грязью. Неудивительно, что в головах у нас путаница. Изменения трудоемки, они нас стесняют и даже мешают нам. Одним словом, трудно. Любой, кто пытался изменить поведение — от обкусывания ногтей и откладывания дел на завтра до более амбициозных задач, таких как отказ от курения или привычка переедать, — знает, каким мимолетным может быть успех. И давайте не забывать, что мы, люди, обречены делать ошибки и сбиваться с пути.

С одной стороны, мы жаждем личностного роста и надеемся на постоянное улучшение, желая стать настолько идеальными, насколько возможно. Изменение — это утверждение жизни, энергичное «да». Большинство наших главных жизненных достижений включает самосовершенствование: достижение зрелости, освоение навыков, обучение профессии, улучшение здоровья, занятие тем, что нам интересно, избавление от деструктивного поведения и т. д. Разве не в этом состоит наше основное предназначение в жизни? Изменение захватывает, волнует и явно закодировано в ДНК человека разумного.

С другой стороны, мы боимся изменений. Расстройство и неудовлетворенность недостатками своего поведения побуждают нас искать способы гарантированно облегчить свое положение. Мы хотим жить лучше и легче, более полноценно, но ничего не предпринимать. Разве я не могу стать стройнее без физических упражнений или перехода на здоровое питание? Разве у меня не может быть успешных взаимоотношений и карьеры без того, чтобы так много работать? Большинство ищет мгновенного, безболезненного решения, стремясь получить облегчение немедленно, без труда. К тому же мы все давно убеждены: изменение влечет за собой нереальное самопожертвование, которое чаще всего не оправдывает себя в долгосрочной перспективе.

Сопротивление изменениям, как скажет вам любой психотерапевт, — это мощная психологическая сила. Какого рода сопротивление? Типы его различны: мы отказываемся признавать, что чувства и мотивы, связанные с проблемой, болезненны; не желаем жертвовать наградами за саморазрушительное поведение; не хотим отказываться от краткосрочных удовольствий, чтобы надолго обрести здоровье; не выполняем требуемые действия, зная, что они необходимы; не меняем свои представления и ожидания, не стремимся работать или от чего-то отказываться. Даже покупка новой пары обуви для многих из нас может оказаться настоящим испытанием. Как однажды сказал Оден*, «мы скорее предпочтем разрушиться, чем измениться».

Изменения — то, чего мы одновременно желаем и избегаем: подошел и увернулся. Вы стремитесь к переменам и постоянно боретесь против них. Это ожидаемый результат, примите его. На самом деле, если вы это поймете, то указанная двойственность может даже послужить энергетическим ресурсом ваших изменений.

Поэтому сейчас, начиная осваивать эту методику и, надеюсь, следовать моим советам, постарайтесь осознать в себе оба ощущения по поводу предстоящего — и позитивное, и негативное. Обычно сначала более явными бывают положительные эмоции, но сомнения и страхи тоже есть. Тревога в связи с переменами универсальна и в некоторой степени необходима.

Структура изменения

Какого рода изменений мы жаждем (и одновременно сопротивляемся им)? Существует четыре группы, характеризующие подавляющее большинство человеческих устремлений. Первая включает в себя вредные привычки — дискретные, конкретные действия, присущие нам, которые мы постоянно воспроизводим в повседневности. Это чрезмерное потребление табака, пищи, алкоголя и даже увлечение деньгами, поведенческие эксцессы, подразумевающие избыточное использование чего-то хорошего.

Вторая группа — новые цели. Вы можете хотеть приобрести или улучшить навыки, неважно какие: ухаживать за садом, самоутвердиться, совершать забеги на длинную дистанцию или играть на гитаре. Этот тип улучшения — слишком мало того, чего мне хотелось бы.

Третья категория выводит нас за пределы индивида в область межличностного. Возможно, вы пытаетесь улучшить романтические отношения, создать более глубокие дружеские, разрешить проблемы с родственниками партнера, поддерживать лучшие отношения с коллегами и т. д.

Последняя группа затрагивает более широкую картину удовлетворенности жизнью. Такое изменение чрезвычайно важно, но его успех трудно оценить количественно, как при достижении новой цели или улучшении отношений. Стремление к этому типу изменений можно опознать по таким заявлениям: «Я хочу стать лучше по-человечески», «Я хочу стать более духовным» или по несколько более мелким целям (стать более щедрым, добрым или менее эгоистичным).

Изменения разные, а путь один

Практически на каждом моем семинаре или выступлении кто-нибудь немедленно спрашивает: разве избавление от плохой привычки, скажем курения, и попытка изменить отношения с подростком, и стремление стать лучшим человеком — не совершенно разные вещи? Я тоже так думал 30 лет назад, когда мы начали изучать путь самосовершенствования. Я был убежден: методы изменения давних привычек (курение или пристрастие к алкоголю) отличаются от методов исправления отношения или стимулирования личностного роста.

Я был не прав. Процесс изменения для достижения самых разных целей и задач едва ли не один и тот же. При решении более 50% проблем, изученных в настоящее время, люди проходят одни и те же стадии, которые я называю пятью шагами.

Чтобы ускорить прохождение этих этапов, они используют одинаковые базовые стратегии. Конечно, конкретные цели у них разные: у курильщиков — уменьшение количества выкуренных сигарет и борьба со страстным стремлением курить, а у желающих улучшить отношения с собственными детьми — уменьшение количества конфликтов и налаживание связей. Но движение к цели идет по одному и тому же пути.

Некоторые люди не готовы к изменениям

В своей предыдущей книге «Психология позитивных изменений» мы с докторами Прохазкой и ди Клементе показали, как изменение разворачивается во времени, начиная с этапа предварительного размышления*. Мы говорим: некто остается на этапе предварительного размышления, если у него нет намерения изменить поведение в обозримом будущем. Большинство людей на этой стадии либо не знают свои проблемы, либо не вполне осознают их. Они страдают от незнания, от того, что преуменьшают проблему или отказываются решать ее. Как однажды сказал К. Честертон**, «дело не в том, что они не видят решения. Дело в том, что они не видят проблемы».

Однако семьям, друзьям, соседям и коллегам часто хорошо видны проблемы людей, находящихся на этом этапе. Когда такие созерцатели все же обращаются за помощью, то обычно это происходит под давлением окружающих. Чаще всего это принуждение со стороны супруга, угрожающего в противном случае разводом, или работодателя, грозящего увольнением, или родителей, угрожающих лишением поддержки, или судов, грозящих наказанием. На время такие люди могут даже изменить свое поведение, но, как только давление снято, чаще всего они моментально возвращаются к старому.

В этой книге мы не будем рассматривать помощь таким созерцателям. Почему? Потому что исследования показывают: созерцатели пока не готовы приложить реальные усилия, чтобы измениться, тем более за 90 дней. Обучение людей тому, как воодушевить на изменения окружающих, также выходит за рамки книги, так что, если вы супруг, родитель или друг созерцателя, пожалуйста, поймите: хотя эта книга может снабдить вас идеями, не факт, что она поможет побудить к действию немотивированного индивида.

Продолжение читайте в книге «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек». Авторы книги — Джон Норкросс, Кристин Лоберг и Джонатон Норкросс.

Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи — бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система — для вас.

Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.

Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:

  • определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
  • повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
  • противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
  • выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.

www.yavmode.ru

ТОП 10 лайфхаков, как прокачать личность: уроки развития



Век живи – век учись. И прокачивай личность. Прокачать личность – значит развить ее ресурсы, то есть харизму, способности и потенциал. Чем больше ресурсов развито, тем интересней и насыщенней жизнь, тем больших результатов и успехов человек, вероятно, добьется. В общем, преимуществ у прокачанной личности много. Так вступим же на путь саморазвития сегодня, чтобы завтра достигнуть фантастических высот.

1. Рано просыпаться

  • Чем раньше встаете с постели, тем большее количество дел сможете сделать – например, позаниматься фитнесом, спланировать день и нормально позавтракать. Все успешные люди рано встают. Присоединяйтесь и вы к группе «жаворонков» (биологические часы регулируются).

2. Жить по плану

  • Составляя план и следуя ему, сможете решать больше задач, то есть повысите свою продуктивность. Кстати, план – это не только список из дел, но и определение ресурсов, то есть всего того, что помогает цели достигнуть. План экономит силы и время, и даже самый плохонький лучше его отсутствия.

3. Работать над имиджем

  • Имидж – обертка. Если с оберткой что-то не так, успеха в обществе не добьетесь. Заниматься имиджем надо, прокачивая внешний вид (одежда, прическа, осанка), поведение (мимика, жесты, манеры) и умение разговаривать (интонация, темп, тембр). Начинается создание имиджа с адекватной и строгой оценки себя – что и как нужно изменить.

4. Бороться с прокрастинацией

  • С прокрастинацией – постоянным откладыванием важных дел на потом – надо бороться. Приучите себя есть лягушек с утра – выполнять хотя бы одно трудное и важное дело на старте рабочего дня. Вознаграждайте себя за каждый процесс, доведенный до конца. И просто – берите и делайте на раз-два-три, сразу и не задумываясь.

5. Учить иностранные языки

  • Если возможность читать книги в оригинале вас не мотивирует, вот еще примеры, зачем нужно учить иностранные языки. Если знаете хотя бы английский, можете свободно путешествовать по миру – вас поймут почти везде. А еще со знанием иностранного проще построить карьеру и иметь хороший заработок.

6. Заботиться о здоровье

  • Здоровый человек имеет много энергии, а энергия – основа нашей жизни, самый ценный ее ресурс. Энергия нужна, чтобы мозг хорошо работал, а тело интенсивно трудилось. Попробуйте выдавать хорошие идеи утром с похмелья. Или работать продуктивно после бессонной ночи. Берегите и укрепляйте свое здоровье.

7. Завести хобби

  • Хобби – это дело, которым человек занимается с радостью. То, что помогает чувствовать себя счастливым и делает жизнь насыщенной. Не важно, что это – собирать марки, танцевать танго или заниматься йогой. Любое хобби – признак зрелой, самодостаточной и интересной личности.

8. Помогать другим

  • Эффективность жизни выражается не только в том, что вы делаете для себя. Незыблемое качество эффективного человека – альтруизм. Помогать, ничего не требуя взамен, можно самым разным путем – материально, физически, эмоционально. Прямо сегодня покормите на улице бездомного кота – и в мире на каплю доброты станет больше.

9. Мыслить позитивно

  • Позитивные мысли создают позитивную жизнь. Начинайте день с улыбки и не поддавайтесь новостям и склокам. Чтобы отучить себя думать в негативном ключе, щипайте себя больно каждый раз, когда в голове появятся деструктивные мысли.

10. Больше читать

  • Книга заставляет думать, тренирует внимание, дисциплинирует ум, расширяет кругозор, стимулирует творческое воображение. Поводов взять в руки книгу много. Чтение – одно из самых полезных занятий для интеллектуального и эмоционального развития личности. Читайте и приучайте к чтению близких.



golifehack.ru

8 способов прокачать свою жизнь

Дата публикации . Опубликовано в Саморазвитие

Книги для саморазвития сейчас стали очень популярными, ведь это отличная пища для ума. Такие издания не просто призывают к изменениям, а дают общую краткую инструкцию, как именно это сделать. В этой статье вы найдете 8 инструментов «прокачки образа мышления», которые должны доказать, что управлять своей жизнью можно, хотя это не просто.

Знания в каждом из нас, а не в теории. Главное в теории – правильно настроить Призму – совокупность осмысленных и подсознательных убеждений личности. Она состоит из воспитания, характера человека и образа мышления. Мана — это ресурс человеческой энергии. Эхо – третья и последняя составляющая – ответ окружающего мира на действия человека. На этих 3 китах сформированы рекомендации для работы над собой.

Шаг 1. Поставить цель

Определить, что конкретно человек хочет от жизни. Надо подумать над этим и сформулировать ответ конкретно. Не должно звучать никаких абстрактных понятий (быть счастливым, успешным), ведь они не предусматривают плана реализации цели, а лишь требуют ее немедленного результата. Цель должна быть единственной.

Шаг 2. Ежедневная проверка своих достижений

Необходимо чаще спрашивать себя «А что я сделал сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?», «Принесет ли мне пользу то, чем я сейчас занимаюсь?» Каждое действие направляйте на результат, ведь время – это бесценный ресурс.

Шаг 3. Разделение

Для того, чтобы цель не казалась нереальной, стоит разделить ее на несколько меньших целей. Благодаря этому любое супер-задание будет состоять из шагов, которые достаточно просто осуществить. Стоит всегда двигаться от одних целей к другим, от более легких к более сложным, каждый раз увеличивая ритм и темп своих побед.

Шаг 4. Автобиография или биография

Стоит читать жизнеописания известных личностей, которые творили в сферах, которые вам импонируют. Это не только мотивирует читателя, но и поможет быстрее узнать, как не сдаваться и в чем заключался секрет успеха его кумира.

Шаг 5. Радоваться критике

Полезно занять позицию от обратного. Необходимо не только не бояться критики, но и стремиться услышать ее. Хотя, по словам Новака, если человек так себя настраивает, то его будут критиковать значительно меньше. Стоит научиться слушать замечания и воспринимать их как дружеские жизненные советы.

Шаг 6. Новизна

Пойти туда, где еще никогда не бывали, заказать то, что еще не пробовали и познакомиться с новыми людьми. Это не только наполнит жизнь азартом, но и новыми впечатлениями, которые обязательно принесут положительные изменения и придадут уверенности в себе.

Шаг 7. Занятия спортом

Форма всегда влияет на содержание. То, как вы себя чувствуете, сказывается на ваших возможностях. Регулярные тренировки полезны не только для здоровья: это хорошая возможность научиться дисциплине. Кроме того, человек, который занимается спортом, больше не будет сознательно вредить себе – потреблять фаст-фуд, алкоголь и т.д.

Шаг 8. Выбросить мусор

Информации сейчас слишком много, но она не всегда идет на пользу. Время, потраченное на просмотр рекламы, развлекательных роликов и фильмов, лучше использовать для достижения своей цели. Стоит научиться фокусироваться в течение длительного времени на своих целях.

Все советы, которые дает автор, направлены на развитие характеристик: ответственности (я отвечаю за свою жизнь), решительности (я могу), социального метаболизма (мне безразлично, кто что говорит), азарта (я попробую), харизмы (я — лидер), реакции (я отвечаю), фокусировки (я делаю), способности учиться (я хочу знать), выносливости (я сильный) и трезвости (я внимательный).

Прочтение этих советов, конечно, не гарантирует того, что каким-то магическим образом жизни самостоятельно изменится к лучшему. Но данные советы помогут запустить важнейшие мыслительные процессы и механизмы, которые станут компасом для поиска вопросов. Ответы каждый должен искать в себе.

www.vitamarg.com

Прокачай себя. Почему популярная метафора мешает изменить жизнь.

Человек — не машина.

Когда я читаю в блогах интересных и умных людей о том, что они решили  «прокачать себя», внутри меня поднимается волна мутного отвращения. Чем же меня так задевают эти слова? Дело в том, что они предельно метафоричны. И метафора, которая за ними стоит, необычайно проста и, одновременно, вредна.

Откуда взялось это выражение? Его придумали автолюбители или автослесари, точно не знаю. Прокачивают тормоза, точнее тормозную систему. То есть прокачка чего-либо – это некое механическое действо, которое обеспечивает функциональность одной части системы. В случае с тормозами, системой является автомобиль, а тормоза – важная, но всего лишь часть системы.

Эта метафора переносит принципы механических систем, на систему живую: то есть на человека. Механические аналогии и метафоры очень наглядны, спору нет. Только человек, и особенно его внутренний мир, классической механикой в принципе не описываются.

К чему приводит механистический подход к человеку?

Он приводит к иллюзии, что ты можешь изменить или улучшить в себе какую-то часть. При этом, не затронув остальные.

Если это относится к области простейших навыков, таких, как езда на велосипеде или работа в Photoshop`е, такой подход еще имеет право на существование. Если же мы берем какие-то более глобальные вещи, такие, как качество жизни, мировоззрение, убеждения, управление событиями, временем и т.п., то механистический подход перестает работать.

Дело в том, что любая попытка серьезно изменить себя – это нарушение нашего внутреннего динамического равновесия. Каждое ваше действие, бездействие, привычка, убеждение являются частью огромной и очень сложной системы – вашего внутреннего мира. Мир этот управляется не алгоритмами классической механики, а более сложными и глубокими законами.  При любом изменении в движение приходит вся система.

Ваша жизненная система управляется, в основном, вашим индивидуальным бессознательным.

Человек, который справился бы с инерцией своего бессознательного и мог бы менять себя произвольно и очень быстро, просуществовал бы недолго, потому что довольно-таки быстро уморил бы себя, воплощая свои мысли об идеальном существовании.

Та ситуация, в которой вы сейчас находитесь, является следствием всей вашей предыдущей жизни. Каждый ваш поступок и решение повлияли на ваше нынешнее состояние. Какие-то больше, какие-то меньше. Ваше бессознательное помнит все это. При этом, у вашего сознания нет доступа ко всему объему памяти. Но именно на основании вашего предыдущего бессознательного, по большей части, опыта вы принимаете решения сейчас.

За вашими плечами огромная масса прошлого. Оно нематериально, но тем не менее, оно создает своего рода инерцию, подталкивая вас в определенном направлении. Чем дольше вы жили по определенным правилам, тем сложнее для вас будет процесс изменения этих правил. Почему это так?

Бороться с прокрастинацией и самосаботажем примерно то же самое, что и бороться со своим иммунитетом.

Во-первых, начиная изменения, вы, фактически, портите работающую систему и на ходу пытаетесь ее перестроить. Но ваша система умеет защищаться и поддерживать себя. Именно это ее свойство позволяет вам выдерживать удары судьбы и добиваться своих целей. Системе невозможно объяснить, что вы хотите ее улучшить по той простой причине, что объяснить что-то можно сознанию. А ваша жизненная система управляется, в основном, вашим бессознательным, к которому ни у кого нет прямого доступа. Отсюда возникает огромное количество случаев прокрастинации, самосаботажа и т.п. Бороться с этими явлениями примерно то же самое, что и бороться со своим иммунитетом.

Если бы кому-то удалось «выключить» самозащиту своей внутренней системы, мы бы наблюдали удивительное человекоподобное существо. Оно могло бы менять себя произвольно и очень быстро. Однако, просуществовало бы оно недолго, потому что, оно отключило бы «защиту от дурака» и довольно-таки быстро уморило себя, воплощая свои мысли об идеальном существовании.

Практическое задание

Если вы решили что-то серьезное изменить в своей жизни, ответьте на несколько вопросов и сделайте выводы:

  • Давно ли в вашей жизни существует то, что вы хотите изменить?
  • При каких обстоятельствах оно возникло?
  • Что поддерживает его существование?
  • Если вы измените то, что хотите, к каким еще прямым или косвенным последствиям это приведет?
  • Кого из вашего окружения затронут изменения, которых вы хотите добиться?
  • Какой новый смысл вы привнесете с помощью этого изменения в свою жизнь?
  • Достаточно ли силен этот смысл для вас, чтобы преодолеть возможные сложности и сопротивления?

mkazantsev.ru

15 способов «прокачать» свою жизнь

Пришло время, изменить что-то в своей жизни, но с чего именно начать такие метаморфозы, многие даже и не догадываются, поэтому несколько подсказок никому не помешают.

  1. Первое что необходимо сделать – избавиться от ненужных вещей, которые захламляют не только ваш дом, но и жизнь. Много людей любят хранить старую одежду, вдруг пригодиться или снова станет в моде. Это не правильно, постарайтесь оставить прошлое позади, иначе новое на его место никогда не придет.
  2. Вы часами можете сидеть у монитора и переписываться с людьми, пора это прекращать, так как через интернет нельзя увидеть настоящие эмоции и почувствовать человеческое тепло. Постарайтесь все-таки вернуться в реальность.
  3. Измените, свой рацион питания, исключите из него все неправильные продукты, а в первую очередь фаст-фуд. Если вы будете правильно питаться, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и поправите свое здоровье и общее состояние организма. Ваши ногти, волосы и кожа будут выглядеть великолепно.
  4. Чтобы получить заряд положительной энергии на целый день, сделайте утром зарядку. Таким образом, вы быстро проснетесь, приведете мышцы в тонус, и тело будет готово совершать любые подвиги. К тому же, регулярные спортивные нагрузки помогут вам обзавестись красивым и стройным телом.
  5. Выработайте для себя режим дня, просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Это касается и приемов пищи. Если кушать в одно и то же время желудок привыкнет, и вы не будете чувствовать голод вообще. Так вы дисциплинируете свой организм и сможете легко спланировать свой день.
  6. Здоровый, крепкий сон – необходимая составляющая хорошего настроения и самочувствия. Научно доказано, что необходимо спать 8 часов, именно этого времени достаточно, чтобы полностью отдохнуть и восстановить свою энергию.
  7. Начните осуществлять свои мечты, даже самые незначительные. Например, вам давно хотелось новый телефон, значит, пришло время его купить. Чтобы было проще осуществлять свои цели, запишите их в специальный блокнот и время от времени перечитывайте их.
  8. Начните изучать иностранный язык, это не только увеличит ваш кругозор, но и даст возможность в будущем отправиться заграницу. Только не ленитесь, занимайтесь ежедневно, постарайтесь каждый день учить по 15 новых слов.
  9. Научитесь копить. С каждой зарплаты откладывайте какую-то часть в дальний ящик. Таким образом, к отпуску вы накопите деньги, чтобы отправиться в путешествие. Каждая новая страна подарит вам много эмоций, хорошее настроение и новые знакомства.
  10. Станьте оптимистом. Для таких людей мир играет совершенно другими красками. Чаще улыбайтесь и не только окружающим, а и себе в зеркале. Благодаря этому хорошее настроение будет всегда присутствовать в вашей жизни.
  11. Хвалите себя за каждую мелочь, это будет прекрасный стимул для совершения новых подвигов.
  12. Так как старые вещи были уже давно выкинуты, пора отправиться за покупками. Не экономьте, покупайте все, что вам нравиться (разумеется, в пределах разумного), так как это поднимет вам настроение и улучшит самооценку.
  13. Читайте книги, помогающие развитию. Это, конечно, не касается детективов и романов. Хорошая книга может поднять настроение и отвлечь от любых проблем.
  14. Следите за своей речью, говорите только хорошие и правильные слова. Мат и другие слова паразиты необходимо исключить полностью.
  15. Влюбитесь, так как это ощущение по-настоящему окрыляет. Если у вас есть пара, то пора освежить ваши чувства, а если нет, то вперед на «охоту».

Если вы воплотите в жизнь, хотя бы несколько выше рассмотренных рекомендаций, жизнь непременно измениться и заиграет новыми красками.

 

womanadvice.ru

ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу

Автор:
Алексей Лукьянов

Если ты встанешь на оживленном перекрестке и начнешь смотреть на людей, то без труда определишь, кто из них обладает внутренней силой, а кто нет. Даже если ты не психолог и никогда этим не занимался.

Это видно сразу — по походке, одежде, взгляду, движениям, мимике, голосу, жестам…

Зачем тебе нужна внутренняя сила ? Все просто…

Внутренняя сила представляет собой совокупность энергий, которыми располагает человек, подкрепленная его способностью управлять ими.

Это значит, что чем больше внутренняя сила человека, тем большие цели и задачи он способен ставить. И тем быстрее и лучше он способен их решать.

Поэтому если ты будешь развивать свою внутреннюю силу, ты будешь улучшать не только себя, но и жизнь вокруг  себя.

Начать можно с этого — ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу.

1 — Контрастный душ всего тела каждый день — поочередная смена воды с горячей на холодную для сосудов и капилляров твоего тела это все равно что гантели для мышц. Они то расширяются, то сужаются.

Это поможет тренировке сосудов, по которым, по сути, и течет твоя внутренняя сила. Ведь кровь переносит все полезные вещества и выводит ненужные.

А значит, чем тренированнее твои сосуды, тем лучше кровь движется по ним, а значит тем больше у тебя будет энергии.

2 — Тренируй свое сердце — кардионагрузки — бег, велосипед, плавание. Сердце это мотор твоей внутренней силы. Все также как в авто — если мотор не работает, машина не сдвинется с места. Но если мотор работает, то даже с пробитым колесом автомобиль сможет двигаться.

И помни — главная причина смертности людей связана именно с сердечными заболеваниями. Так что тренируй свое сердце.

3 — Избавься от излишков жира в твоем теле, да и вообще добавь в своем теле мышц.

Жир это балласт.

Он замедляет тебя, отнимает энергию. Излишне нагружает сердце, приводя к тому, что ты быстрее устаешь.

У мужчин он снижает выработку тестостерона. А это именно тот гормон, которые делает мужчину мужчиной.

Без него мужчина становится вялым и каким-то мягкотелым во всех смыслах этого слова.

Так что если хочешь стать сильнее внутренне, начни избавляться от жира в своем теле.

Сделать это просто, если знать про -Самая лучшая диета в мире

А когда похудеешь подкачай мышцы, потому что тренированные люди автоматом получают больше внутренней силы.

4 — Постоянно делай то, что тебе страшно — страх это главный враг твоей внутренней силы. Он сковывает тебя невидимыми цепями, не давая тебе делать то, что нужно.

Но каждое преодоление страха делает его все меньше, а твою внутреннюю силу все мощнее.

Эти способы помогут тебе преодолевать свои страхи быстрее — Топ-10 способов преодолеть свой страх

5 — Читай автобиографии сильных мира сего — спортсменов, миллиардеров, политиков.

Но делать это нужно постоянно. Не от случая к случаю, а каждый день. Хотя бы 10-15 страниц, но каждый день.

Потому что каждый день ты сталкиваешься с обстоятельствами, которые могут снизить твою внутреннюю силу.

А значит и поддерживать ее нужно каждый день.

Начать можно с этого списка — Топ 15 реальных жизней

6 — Каждый день ставь себе небольшую цель и добейся ее выполнения.

В твоей жизни не должно быть бесполезных дней. Потому что каждый такой день делает тебя слабее.

В твоей жизни не должно быть дней, когда ты целый день крутился как белка в колесе, но так ничего и не достиг. Потому что это подрывает твою внутреннюю силу.

Поэтому каждый день ставь себе простую цель и достигай ее.

Уровень цели не важен — пробежать 10 км, навести порядок в доме, провести переговоры…

Важно, чтобы каждый день ты ставил себе цель и в конце дня она была выполнена.

Со временем повышай уровень цели и ставь 2,3, 5… целей на день.

7 — Поставь большую, но легко достижимую цель и выполни ее

К примеру,
пробежать марафон.

Если ты думаешь, что это трудная цель, ты ошибаешься.

Я уверен, что ты можешь сделать это прямо сейчас. Весь вопрос в мотивации. Если бы я дал тебе миллион долларов или приставил дуло пистолета к твоему виску — ты пробежал бы марафон ???

Бегом, ползком, пешком — не важно как, не важно за какое время. Но ты можешь это сделать уже сегодня.

Да и чтобы подготовиться к марафону не нужно ничего, кроме твоего желания — шорты, майка и кроссовки найдутся у каждого.

Планы по подготовке в интернете есть. Все есть, остается лишь сделать это.

Зато, когда ты пересечешь финишную ленту и тебе на шею повесят медаль финишера — это будет одним из лучших достижений твоей жизни.

А уж как ты прокачаешь свою внутреннюю силу +100500 будет точно.

Не хочешь марафон, поставь другую большую цель.

Главное, чтобы она была действительно большой и в то же время была легко достижимой.

Чтобы тебе не пришлось класть на ее достижение годы своей жизни.

Марафон подходит как нельзя лучше.

8 — Создай зал славы личных достижений

Кем бы ты не был, но в твоей жизни есть результаты, победы и достижения. Не важно где, когда и как и сколько тебе было лет.

Важно, что это было. Собери все свои грамоты, моменты преодоления себя (прыжок с парашютом), моменты счастья (рождение ребенка) и помести это в одном месте, укрась это место.

И твоя жизнь наполнится энергией твоего успеха ! А каждый взгляд на свой зал славы будет моментально добавлять тебе внутренней силы.

9 — Перестань есть говно-продукты.

Говно-продукт это любой продукт, содержащий в себе неестественные субстанции.

Хочу задать тебе простой вопрос — Как часто ты читаешь состав продуктов на этикетке ?

Почитай и ты узнаешь, что вкусный и красивый торт может содержать в себе кучу всякой химии — консерванты, загустистители, разрыхлители…

Почти вся таблица Менделеева

Они не убивают тебя сразу, но медленно и верно уменьшают твою внутреннюю силу.

Ты, то что ты ешь. Помни эту простую истину. Ешь только то, что было создано природой и не было подвержено изменениям со стороны человека.

10 — Убери то, что делает конкретно тебя слабее — каждый человек индивидуален. Ты себя знаешь лучше, чем кто-либо.

Что из того, что ты делаешь, уменьшает твою внутреннюю силу ? Составь этот список и начни от этого избавляться.

По одному пункту. Убрал одно, потом второе и так пока не очистишь свою жизнь от всего списка.

Ты только что прочитал ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу.

Но не спеши радоваться. Знать и делать это две разные вещи.

Знать и не делать это ВСЕ РАВНО ЧТО НЕ ЗНАТЬ.

Так что выбери любой вариант прокачки внутренней силы и сделай его прямо сегодня. Не ленись

Можешь начать с контрастного душа — это самый быстрый способ.

Но без высокой самооценки мощной внутренней силы не получить.

Узнай здесь, как ее прокачать


release-me.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о