Как лечить сорванную спину: Как правильно лечить спину если сорвал | семейный доктор

методы и способы лечения болей в спине

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), свыше 40% населения земного шара страдает различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, важное место среди которых занимают различные боли в спине (дорсалгия)[1]. По мнению ученых, к этому приводят тяжелый физический труд, физическое перенапряжение, вынужденная статическая рабочая поза, избыточный вес, травмы и переохлаждения[2].

Боль в спине опасна тем, что от нее страдают люди трудоспособного возраста. Болевой синдром ограничивает человека в движениях, иногда приходится отказываться от работы или увлечений из-за проблем со спиной. По данным отечественных публикаций, боль в спине занимает второе место по количеству дней и третье место по случаям временной нетрудоспособности среди всех классов болезней. Около 42% пациентов, имеющих I или II группу инвалидности, страдают хроническим болевым синдромом в спине[3].

Однако большинство заболеваний, приводящих к боли, можно предотвратить. Если болезнь уже возникла, то чем раньше начать лечение, тем больше вероятность благополучного исхода или длительной ремиссии.

Почему болит спина?

Существует множество заболеваний, при которых может возникнуть боль в спине.

Проблемы в позвоночнике и нервной системе

При малоподвижном образе жизни, постоянных нагрузках на позвоночник, после травм и в результате врожденных заболеваний соединительной ткани может развиваться значительное число заболеваний:

• остеохондроз позвоночника;
• грыжа (пролапс) или протрузия межпозвонкового диска;
• смещение позвонков относительно друг друга;
• опухоли позвоночника, спинного мозга и корешков;
• врожденные или приобретенные деформации позвоночника (кифосколиоз, сколиоз, гиперлордоз) и так далее.

Позвонки могут страдать при остеопорозе, онкологических заболеваниях и туберкулезе. В результате поражения позвонков или дисков уменьшается просвет межпозвонковых отверстий, через которые от спинного мозга отходят нервные пучки, и может происходить сдавление спинномозговых корешков. Основное проявление в этом случае — выраженная и длительная боль, обостряющаяся при определенном положении тела. Иногда боль возникает не в результате сдавления, а при воспалении в области нервных корешков при их раздражении.

Проблемы со стороны мышечной системы

Боли в спине могут возникать при длительном напряжении или, наоборот, растяжении мышц или связок. В результате нахождения в неудобном положении или при переохлаждении образуется локальный мышечный гипертонус — на ощупь можно обнаружить уплотненную чувствительную мышцу. Чаще это мышцы, испытывающие длительную нагрузку и отвечающие за положение тела: мышца, поднимающая лопатку, трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, квадратная мышца поясницы и мышца, выпрямляющая позвоночник. Болевые ощущения при этом могут быть сконцентрированы в одной точке или распространены по области, боль имеет тянущий и ноющий характер. Мышечный спазм также может возникать в ответ на сдавление нервных корешков при поражении позвоночника — как защитная реакция и попытка организма обездвижить больной участок.

На заметку
При выполнении сидячей работы и при любой необходимости длительно находиться в одном положении, например в долгой поездке, обязательно устраивайте себе пятиминутные разминки каждые два–три часа. Это снизит риск мышечных спазмов.

Соматические заболевания

Заболевания других органов могут также проявляться болью в спине. Это так называемые отраженные боли в спине при болезнях внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов). Особенностью соматических заболеваний будет наличие и других проявлений: например, при проблемах с пищеварением также возможна тошнота или рвота, связь боли с приемом пищи, а при заболеваниях почек может меняться цвет мочи. Такие боли проявляются, кроме области спины, в брюшной полости, малом тазу, грудной клетке. В зависимости от расположения боли возможные причины отличаются.

Боль в спине на уровне грудной клетки, между лопаток, может говорить:

• о проблемах с сердцем, например стенокардия или инфаркт миокарда;
• о проблемах с сосудами — аневризма аорты, тромбоэмболия легочной артерии;
• о заболеваниях пищевода или желудка — эзофагит, рефлюксная болезнь, гастрит или язва желудка.

Боли в спине на уровне нижних краев ребер встречаются:

• при проблемах с почками, при почечной колике;
• при остром панкреатите и панкреонекрозе (носят опоясывающий характер).

Боли в области поясницы могут указывать на:

• камень в мочеточнике в результате мочекаменной болезни;
• аневризму брюшной аорты или тромбоз сосудов брыжейки;
• воспалительные заболевания кишечника, например язвенный колит;
• воспаления органов малого таза (могут отдавать в область крестца).

Независимо от уровня расположения боли, причиной, встречающейся реже, может быть онкологическое заболевание — метастазы в позвоночник или лейкоз. Многие указанные соматические заболевания, например проблемы с сердцем и сосудами, могут быть смертельно опасны. При этом поставить правильный диагноз в домашних условиях практически невозможно. И чтобы исключить возможный риск для жизни, нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

Диагностика

Первым этапом при обследовании обычно является прием врача-терапевта или врача общей практики. Врач уточняет, чем человек болел или болеет, а также какие заболевания встречаются у его родственников. На приеме терапевт может провести общий осмотр, оценить состояние пациента, выполнить функциональные пробы, заподозрить наличие различных заболеваний и направить на необходимые исследования или на консультацию к другому специалисту.

Это важно!
Всех пациентов, первично обратившихся с болью в спине, диагностически подразделяют на три категории: пациенты с потенциально серьезной патологией, пациенты с корешковой болью (радикулопатией), пациенты с неспецифической болью. Каждая из категорий требует особой тактики лечения[4].

Из инструментальных методов могут потребоваться следующие исследования:

• Рентгеновский снимок в двух проекциях позволяет оценить состояние позвонков, увидеть кальцинаты в межпозвонковых дисках и связках.
• КТ, или компьютерная томография, — продвинутая версия рентгенологического исследования. Позволяет получать поперечные изображения (так называемые срезы) исследуемой области. Используется при сложных поражениях позвоночника.
• МРТ, или магнитно-резонансная томография, оценивает состояние мягких тканей, а также используется для получения изображения спинного мозга.
• УЗИ, или ультразвуковое исследование, используется реже — для диагностики соматических заболеваний. УЗИ помогает исследовать состояние сосудов и сердца, а также почек.
• Электрокардиограмма помогает исключить инфаркт миокарда.
• Фиброгастроскопия показана при подозрении на болезни желудка.

Лабораторные исследования, которые могут быть назначены при болях в спине:

• Общий анализ мочи для оценки работы почек.
• Общий анализ крови — нужен реже — при болях в спине помогает обнаружить наличие в организме очагов воспаления или диагностировать лейкоз.
• Биохимический анализ крови при болях в спине — необходим гораздо реже — при наличии подозрения на какое-либо заболевание. Так, анализ на креатинин используется при оценке работы почек, а исследование тропонина показано при подозрении на инфаркт миокарда. Исследование уровня кальция может потребоваться при диагностике остеопороза.

Методы лечения болей в спине

Лечение боли в спине зависит от причин, которыми она вызвана. Тактика ведения пациентов с неспецифической болью включает следующие меры[5]:

• наблюдение и лечение у врача общей практики или участкового терапевта с еженедельной оценкой динамики состояния при острой боли или обострении хронической;
• при хронической боли в спине — осмотр раз в четыре–шесть недель и информирование пациента о причинах хронической боли в спине и ее доброкачественной природе;
• для устранения боли назначение лечения с доказанной степенью эффективности;
• исключение постельного режима и обеспечение достаточного уровня повседневной активности;
• коррекция тактики лечения при ее неэффективности в течение четырех–шести недель;
• консультация невролога при неэффективности терапии на протяжении шести недель.

Важно!
В клинических рекомендациях по диагностике и лечению острой неспецифической боли спины указывается на отсутствие необходимости в лабораторно-инструментальных методах исследования. Врач должен назначить обследование и направить пациента к соответствующему специалисту (неврологу, нейрохирургу, онкологу и другим) только при подозрении на наличие одного из опасных состояний — при обнаружении «знаков угрозы». При отсутствии таковых обследование пациента может быть отсрочено на четыре–шесть недель, которые обычно требуются для купирования боли[6].

При выявлении серьезного поражения спинного мозга или позвоночника применяются методики лечения диагностированного заболевания. В большинстве случаев назначается госпитализация для проведения комплексного обследования и лечения[7].

Боль, вызванная заболеваниями внутренних органов и сосудов, лечится соответствующим специалистом.

Лекарственные препараты для лечения неспецифической боли нижней части спины

В первую очередь для купирования боли используются НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) в уколах и таблетках. Они уменьшают воспаление в области ущемленного нерва и облегчают состояние пациента. При неэффективности НПВС можно использовать более сильные анальгетики, но их назначают обычно в условиях стационара. В лечении хронической боли эффективны трициклические антидепрессанты, которые снижают интенсивность болезненных ощущений. При расстройствах с преобладанием тревоги и нарушений сна показаны короткие курсы бензодиазепинов.

Миорелаксанты, препараты для расслабления мышц, также могут применяться при острой мышечной боли в спине. Лечение миорелаксантами показано и при сдавлении корешков спинного мозга, чтобы снять усугубляющий состояние спазм мышц на уровне пораженного позвоночного сегмента.

Диуретики могут быть назначены в комплексе для уменьшения отека тканей и, как следствие, для уменьшения компрессии нервного корешка. С похожей целью, для снятия отека и воспаления, могут применяться кортикостероиды — как более сильные противовоспалительные средства. Дополнительно врач может посоветовать средства, защищающие нервную ткань, антиоксиданты, витаминные препараты.

Обезболивающие блокады

Если при сильном болевом приступе не помогает прием анальгетиков, то возможно выполнение паравертебральной блокады. В этом случае раствор местного анестетика (прокаина, лидокаина) вводится непосредственно в пораженную зону. Эффект наступает очень быстро и длится несколько часов и больше. Противопоказанием может служить аллергия на вводимый препарат.

Важно!
При лечении хронической боли в спине желателен мультидисциплинарный подход: медикаментозное лечение, информирование, выполнение лечебной физкультуры (ЛФК), психотерапевтические воздействия, проводящиеся на регулярной основе (несколько часов в неделю) с участием нескольких специалистов (терапевта, инструктора по ЛФК, психотерапевта и других)[8].

Мануальная терапия

Массаж, приемы мануальной терапии и акупунктуры хорошо помогают в тех случаях, когда боль в спине обусловлена спазмом мышц. Массажные движения способствуют расслаблению мышечной ткани, улучшают кровообращение и помогают снять отек. При остром периоде радикулопатии массаж может быть противопоказан. Кроме этого, не рекомендуется проводить массаж в зоне проекции грыжи межпозвонкового диска. Для применения мануальной терапии противопоказанием может стать чрезмерная подвижность или смещение позвонков относительно друг друга.

Вытяжение позвоночника (тракционная терапия)

Тракционная терапия помогает уменьшить болевые проявления, снимает гипертонус мышц, способствует декомпрессии нервных корешков. Однако применять этот метод противопоказано в остром периоде заболевания, при наличии секвестрированных грыж и других заболеваний. Существует множество видов тракционной терапии. Вытяжение может проводиться с использованием бассейна и без него. Каждый из видов и технических приемов имеет свои положительные стороны и недостатки, что следует всегда учитывать при ее назначении. Другой необходимой стороной правильного выбора данного метода является строгое определение показаний, а также индивидуальный подбор оптимальной величины воздействующей нагрузки[9].

Согласно действующим в РФ клиническим рекомендациям по лечению хронической боли в спине, пациентам с болями в нижней части спины назначение тракционной терапии не рекомендуется. Причина заключается в том, что, как показали научные исследования, подобное воздействие не приносит пользы[10].

Упражнения

Занятия лечебной физкультурой используются в периоде восстановления и ремиссии. Их задача — укреплять мышцы спины, снимать излишнее напряжение. Для расслабления мышц можно использовать упражнения постизометрической релаксации. Они основаны на феномене расслабления мышцы при ее растяжении и задержке в таком положении. Согласно данным американских исследователей, при слабых и умеренных хронических болях в пояснице хорошо помогает йога, а именно вини-йога[11].

Физиотерапия

Методы механического и физического воздействия, такие как магнитотерапия, электростимуляция или лазерная терапия, также используются при лечении хронической боли в спине. Эти методы улучшают кровоснабжение в пораженной зоне, активируют передачу нервных импульсов, способствуют питанию тканей. При острой боли в спине показаны местные тепловые процедуры.

Оперативное лечение

Большинство эпизодов боли в спине поддается консервативному лечению. Однако в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической помощи. Показанием к срочной операции будет сдавление спинного мозга. Если лечение боли в спине в полном объеме не дает результата, а боль сохраняется больше трех–четырех месяцев, в этом случае врач также может порекомендовать операцию. Целью оперативного вмешательства обычно является устранение причины давления на нервный корешок. Это может быть операция открытого типа, то есть удаление диска или участков позвонка.

Однако в настоящее время все большее распространение получают малоинвазивные операции, например эндоскопическая дискэктомия (при остеохондрозе позвоночника) или пункционная вертебропластика, которую проводят пациентам с переломом позвоночника травматического характера, возникшего вследствие остеопороза, опухолевого процесса или метастаз. Они меньше травмируют окружающие ткани, пациент быстрее восстанавливается после операции. Малоинвазивная хирургия подходит не для всех типов проблем с позвоночником. Важную роль играют предварительное обследование пациента и соответствующий опыт хирурга.

Если болит спина, лечение может быть направлено и на причину, и на следствие. Чаще всего именно симптоматическое лечение позволяет избавиться от боли. Кроме того, оно более доступно. Бережное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу даст возможность определить характер боли и вовремя провести нужное лечение. Это позволит свести к минимуму влияние боли в спине на жизнь человека.

Физиотерапевтическое лечение при лечении заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы. :: АЦМД

Что может быть более ценным, чем здоровье? Вопрос больше риторический. Как только мы заболеваем, жизнь теряет краски. Нарушается все: нас не радует ни работа, ни отдых. Большие неудобства приносят боли, особенно сильные или постоянные ежедневные. Самые распространенные боли — это боли в спине. И я могу сказать с уверенностью, что с такого рода болью рано или поздно сталкивается каждый. И возраст не имеет значения. Но чем старше мы становимся, тем настойчивее и чаще проявляются эти боли. На это влияет много факторов: пол, род деятельности, привычки, наследственность, необходимость. 

Чтобы избавиться от боли, мы готовы на все: колоть уколы, капать капельницы, втирать 5 раз в день необходимые мази. И, как правило, как только боль уходит, мы, порадовавшись недолго, что «все прошло», о ней забываем и живем дальше. И мало кто задумывается о том, что боль возникла неспроста, что она вернется. А она обязательно вернется, если ничего не делать. 

Случай из практики

Недавно ко мне обратилась женщина с болью в плечевом суставе. Я была удивлена, что она явилась на прием к невропатологу, а не к ортопеду. На что женщина мне ответила, что несколько лет назад у нее были проблемы с тазобедренным суставом, у нее болела вся нога, она не могла ходить, хромала. Она получила длительное разнообразнейшее лечение уколами и таблетками, но боли сохранялись. А после моего совета (тогда, несколько лет назад) она прошла курс физиотерапевтического лечения — и болей до сегодняшнего дня в суставе нет. Поэтому она и пришла опять ко мне, так как хотела поступить так же со своим плечевым суставом. 

Мне не удивителен этот эффект. Я работаю невропатологом уже около 15 лет, а физиотерапевтические методики лечения в полной мере начала применять с 2014 года после соответствующего специализированного обучения. Результаты потрясающие.

И происходит это по многим причинам. 

Использование физиотерапевтических методов усиливает действие практически любого лекарственного вещества. Потому что при воздействии любого физиотерапевтического лечебного фактора всегда стимулируется кровоток именно в области действия, и именно туда приходит больше лекарственного средства; улучшается обмен веществ в клетках, на которые воздействуют, тем самым стимулируются собственные резервы тканей и органов, активируется саморегенерация.

При этом сокращаются сроки лечения острого заболевания, укорачивается длительность обострения хронического заболевания, удлиняется период ремиссии заболевания.

Физиотерапевтическое лечение

Во всех развитых странах мира физиотерапевтическое лечение стоит на первом месте при лечении заболеваний позвоночника и всей опорно-двигательной системы как у взрослых, так и у детей. В нашей стране то ли от недостатка образования, то ли от нехватки необходимой аппаратуры эти методы необоснованно игнорируются. А зря. Физиотерапевтическое лечение не вызывает лекарственной зависимости и отсутствует побочное воздействие на другие органы и ткани. Физиотерапевтические методики неинвазивные, поэтому полностью безопасны. Мы много теряем, не используя физиотерапию: и сами врачи, и в итоге наши пациенты на пути к выздоровлению.

Расскажу Вам о возможностях физиотерапии при заболеваниях позвоночника и суставов. Конечно же методику при каждом конкретном заболевании будет определять лечащий врач. Но я разъясню что и зачем можно применять.

• Магнитотерапия — лечение магнитными полями. В результате воздействия: уменьшается воспаление и отек, улучшается питание и кровоснабжение тканей, уменьшаются боли, стимулируестя восстановление.  Используем при: повреждении периферических нервов, заболеваниях позвоночника и суставов, при переломах костей, растяжения связок, ушибах мягких тканей.
• Магнитолазерая терапия — сочетанное лечение лазерным излучением и магнитным полем. Оба фактора направлены на улучшение питания и восстановление тканей, уменьшение отека и воспаления, при этом снижаются боли, улучшается микроциркуляция и свойства крови, стимулируется синтез необходимых веществ для обновления хрящевой ткани суставов и межпозвонковых дисков. Используем при: воспалениях и травмах суставов, переломах костей, болях в мышцах и сустава, нейропатиях, вертеброгенных болях.
• Гальванизация — воздействие постоянного тока. Улучшает работу всех клеток, улучшает иммунную деятельность, уменьшает воспаление, расширяет сосуды и расслабляет мышцы. Используем при при лечении: плекситов, невралгий, радикулопатий, полинейропатий, хронических воспалительных процессах суставах и в других органах и тканях
• Электрофорез лекарственных средств — использование постоянного тока для доставки лекарства в необходимое место электрогенным путем, минуя кровоток.  В принципе трудно найти заболевание, при котором не был бы полезен лекарственный электрофорез. 
• Короткоимпульсная электроанальгезия (чрезкожная электронейростимуляция — ЧЕНС) – терапия импульсными токами. Эффекты: активируются спинальные нейроны противоболевых структур (обезболивающий эффект), выделяюся эндорфины, улучшается кровоток, уменьшается периневральный отек, усиливаются обменные процессы. Можно использовать при: невропатиях, воспалениях нервных сплетений, радикулопатиях, ганглионитах, фантомных и каузалгических болях.
• Электромиостимуляция. Электрическая стимуляция мышц необходима при:  периферических парезах, атрофиях мышц (после снятия гипса), спустя 1 месяц после операции на нерве, сухожилях и мышцах, при сколиотических деформациях осанки.
• Дарсонвализация – направлена на улучшение кровообращении, улучшение обмена веществ в тканях, имеет свойство снижать воспалительные проявления. Показана при: нейропатиях, вертеброгенных радикулопатиях, вегетативных полинейропатиях, нейромиозите.  
• Диадинамотерапия — использование синусоидальных токов. Лечебные ффекты: улучшается кровообращение, уменьшается отек, улучшаются обменые процессы. Используем при: вертеброгенных радикулопатиях, нейропатиях, нейромиозитах, ушибах, повреждениях связок, деформирующих остеоартрозах, эпикондилитах, периартритах, атрофиях мышц, переломах костей.
• Интерференцтерапия — использование нескольких переменных токов. Лечебные эффекты: стимулируется кровообращение, микромассаж, улучшается трофика тканей. Показания к применению: невропатии, вертеброгенный радикулопатии, травмы опорно-двигательного аппарата, артриты, контрактуры.
• Ультразвуковая терапия. Под действие ультразвука возникает микровибрация,  глубинный микромассаж клеток. Это стимулирует работу всей клетки, улучшает микроциркуляцию, разрыхляет соединительную ткань, ускоряет обмен веществ и обновление. Действие ультразвука обезболивающее, сосудорасширяющее, за счет разволокняющего эффекта используется для лечения и профилактики спаечных процессов.  Под воздействием ультразвука повышается сосудистая и эпителиальная проницаемость, с помощью ультразвука (ультрафонофореза) можно доставлять лекарства в нужную зону, особенно это эффективно при заболеваниях суставов. Можем использовать при: болях в позвоночник, нейропатиях, невралгиях,  заболеваниях суставов, мышц, сухожилий, бурситах, тендинитах, при наличии спаечных процессов любой локализации.

Итак. Все это можно использовать уже сейчас, сегодня. А это широчайший диапазон лечебных возможностей. И это только краткая вытяжка из огромного перечня всех лечебных эффектов и имеющихся у нас физических факторов, которые можно использовать с целью сохранения, восстановления и укрепления позвоночника и суставов. 

Выделяют 3 типа реакции на физиотерапевтическое лечение:

• 1 тип — ухудшение состояния в процессе лечения на 3-5 процедуре, с дальнейшим улучшением.
• 2 тип — с постепенным монотонным заметным улучшением.
• 3 тип — с медленным малозаметным улучшением.

Но эффект всегда налицо.  

Сейчас я не рассматриваю случаи, когда пациент приходит на лечение в запущенных стадиях, например, когда сустав разрушен без лечения настолько, что необходимо эндопротезирование, или когда межпозвонковая грыжа уже таких размеров, что для избавления от боли необходимо ее нейрохирургическое удаление. Поэтому рекомендую не пускать заболевание на самотек. И суставы, и позвоночник можно восстановить, но если начинать лечение вовремя. 

Физиотерапевтическое лечение имеет еще одну уникальную особенность. Всегда работает принцип длительного последействия. Это когда терапевтический эффект не только сохраняются длительное время, но и нарастает после окончания курса лечения.

Давайте не будем пренебрегать дарами природы, а будем использовать их во имя здоровья.

Что делать, если сорвал спину? Симптомы и его лечение

Содержание:

Если человек говорит о том, что сорвал спину, то все знают, что ему больно. А что на самом деле значат такие слова? В чём суть этого явления? Каковы симптомы и способы лечения данного состояния? В этом стоит разобраться!

Как это понимать?

Что на самом деле означает срыв спины? Стоит вникнуть в суть. В нормальном состоянии позвоночник человека в поясничном отделе слегка прогнут вперёд, а позвонки углубляются в мышцы, что обеспечивает правильную и надёжную поддержку. Если имела место быть большая физическая нагрузка на спину, то позвонки могут начать выпирать, межпозвонковые диски смещаются. И при таком смещении нервы, расположенные в межпозвонковых отверстиях, сдавливаются, ущемляются и подвергаются воспалению и раздражению. Естественно, возникает боль. Кроме того, в результате изменения положения и конфигурации позвоночника могут рефлекторно (то есть непроизвольно) напрягаться мышцы, что сопровождается болью. Так что имеется несколько аспектов описываемого состояния: мышечный, нейрогенный, дисковый и позвоночный.

Но стоит отметить, что под срывом спины не всегда понимается всё описанное выше. Порой происходит сильное растяжение или даже разрыв мышц или связок, что тоже крайне неприятно и весьма болезненно.

Как проявляется срыв?

Симптомы срыва спины могут быть разными и распространяться на другие части тела. Итак, стоит перечислить основные:

• Боль в пояснице. Обычно она возникает резко и после какой-то физической нагрузки (например, после подъёма тяжестей). Такая боль может из поясницы распространяться в ноги и ягодицы. Ощущения могут усиливаться с течением времени, особенно при отсутствии необходимых мер. Что касается характера боли, то он может быть разным. Например, в сам момент срыва она острая, затем может стать ноющей, тянущей и тупой.
• Если человек решит полностью выпрямить спину, то без усилий он вряд ли это сделает, ведь позвонки и диски смещены, что меняет нормальное положение позвоночника.
• Вероятно, срыв спины будет виден, так как поясничная часть в этом случае может довольно заметно выпирать. По крайней мере, на ощупь это будет ощущаться.
• Мышцы спины будут постоянно находиться в состоянии напряжения. А это будет мешать вести нормальный образ жизни и двигаться привычным образом.
• В области поясницы могут наблюдаться покалывания, онемение, а также ощущение «мурашек».
• Ограниченность движений может наблюдаться не только в области поясницы, но и в нижних конечностях.
• В ногах могут ощущаться слабость, покалывания.
• Если повреждение довольно сильное, то пострадать могут даже органы малого таза. Так, иногда возникают проблемы с опорожнением кишечника и мочеиспусканием. У мужчины может снизиться потенция, а женщина может ощущать дискомфорт и боли в нижней части живота.

Оказание первой помощи

Итак, что делать окружающим в том случае, если человек потянул спину? Дабы снизить вероятность печальных последствий, необходимые меры следует предпринимать незамедлительно. Стоит перечислить действия свидетелей травмы:

1. Первым делом после повреждения нужно уложить человека на ровную твёрдую поверхность, чтобы избежать дальнейшего смещения и ещё более сильных болевых ощущений. Делать всё нужно аккуратно, так как боль может быть очень сильной.
2. За состоянием пострадавшего нужно внимательно наблюдать. Важно узнать обо всех его ощущениях, так как они помогут оценить серьёзность состояния.
3. Если боль не проходит и тем более усиливается, то можно прибегнуть к помощи местных средств с обезболивающим эффектом. Это может быть, к примеру, «Найз», «Кетонал» и другие.
4. Использование местных препаратов, имеющих раздражающий и согревающий эффект, строго противопоказано, так как в этом случае ситуация может лишь усугубиться. Дело в том, что действие таких средств основано на том, что зона воздействия раздражается, кровообращение в ней усиливается, что приводит к тому, что воспаление распространяется.
5. Если боль не проходит, а человек ощущает онемение нижних конечностей, то следует немедленно вызвать скорую.

К кому обращаться и как лечить сорванную спину?

Если человек сорвал спину, как лечить такое состояние? К какому врачу следует обратиться? Есть особый врач вертебролог. Именно он занимается подобными вопросами и оценивает ситуацию с точек зрения ортопедии, нейрохирургии и неврологии. Чтобы определить причину боли, специалист назначит несколько диагностических процедур. Во-первых, будет проведено ультразвуковое исследование. Если УЗИ не поможет, то, скорее всего, будет проведена ещё и компьютерная томография. Такие действия позволят оценить сложность ситуации и понять, какие методы лечения будут наиболее эффективными.

Так как же быть? Лечение сорванной спины обязательно должно быть комплексным и проводиться в нескольких направлениях

• Для снятия воспаления могут быть назначены нестероидные противовоспалительные средства.
• Для устранения симптомов (в особенности болевых ощущений) чаще всего назначаются такие средства, как «Вольтарен» «Фастум-Гель» или «Диклофенак».
• В некоторых случаях может помочь мануальная терапия, которая подразумевает устранение смещений посредством ручных манипуляций специалиста (мануального терапевта).
• Специальная лечебная физкультура тоже может быть эффективной. Но все упражнения должен назначать опытный врач!
• В некоторых случаях применяется иглоукалывание.
• Гирудотерапия (лечение пиявками) тоже может помочь.
• Массаж – это весьма эффективная процедура.
• Лазеротерапия – это новый, но довольно действенный метод.
• Иногда применяется и озонотерапия.

Но любой из перечисленных выше методов должен назначаться только лечащим врачом. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным, ведь срыв спины может грозить межпозвонковой грыжей.

А удаляют такую грыжу хирургическим путём.

Профилактика

Чтобы не сорвать спину, достаточно лишь знать о мерах профилактики и следовать простым рекомендациям. Вот основные:

• Если вам нужно сделать какое-то дело, подразумевающее физические нагрузки, то проведите небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы. Это снизит риск травм и перенапряжений.
• Ведите активный образ жизни, чтобы ваше тело было натренированным и здоровым.
• Не стоит себя переоценивать. Например, если нужно подвинуть тяжёлый диван, не нужно это делать в одиночку. Ведь можно попросить кого-нибудь о помощи и избежать печальных последствий.

Можно лишь добавить, что свою спину нужно беречь, чтобы избежать её срыва.

Сорвал спину, что делать, как лечить растяжение спинных мышц

Нередко люди рабочих профессий, вынужденные постоянно передвигать и подымать тяжелые предметы, ощущают резкую боль в спине. Говорят – сорвал спину, что делать в такой ситуации? Сорванная спина – это растяжение мышц и связок в позвоночной области. Когда человек надорвал спину, наступает состояние, сопровождающееся сильной тупой болью в области поясницы и временной потерей трудоспособности. Оставив без внимания симптомы срыва спины, можно усугубить ситуацию и привести к вывиху позвоночника. Возникновение любых неприятных ощущений в области позвоночного столба – повод для обращения за медицинской помощью.

Содержание статьи

Причины

Окружающие позвоночный столб мышцы, сухожилия и связки достаточно эластичные, что позволяет человеческому телу беспрепятственно изгибаться в разных направлениях, совершать наклоны и повороты. К сожалению, отмеченная эластичность не безгранична. Резкие движения, наклоны, сопровождающиеся подъемом тяжелого предмета, могут спровоцировать растяжение спинных мышц. Растяжение и болезненность спины, симптомы которых описаны ниже, имеет также определенные причины. Так, если сорвал поясницу, нужно обратить внимание на следующие особенности повседневной жизни человека, ставшие причиной того, почему он надорвал спину:

• Характер трудовой деятельности;
• Занятия спортом.

О том, что подымать тяжести и переутомляться запрещено, говорилось выше. Не меньшую опасность представляют и занятия спортом, в особенности, если спортивная деятельность связана с использованием силы. Поднятие гантелей, растяжки, проведенные с нарушением общепринятых правил. Мышцы спины теряют эластичность, возможны болезненные надрывы, либо разрывы связок.

В случае если ни одна из описанных причин не касается конкретно взятого случая и больной не знает, что делать, если он сорвал спину в пояснице, необходимо обратить внимание на имеющиеся нарушения неврологического характера и полученные ранее травмы. При растяжении мышц, среди возможных причин следует отметить:

• Постоянное напряжение и стресс;
• Переохлаждение.

В совокупности с тяжелой работой, либо утомительной спортивной деятельностью, они могут стать причиной болей в пояснице.

Признаки

Что делать, если человек потянул спину, с чего начать? Растяжение мышц спины может быть опасно. Для начала целесообразно попытаться самостоятельно определить признаки и причины, возникновения неприятной ситуации, после чего обратиться к врачу, который и расскажет о том, что делать, если больной надорвал поясницу.

Основными признаками заболевания являются:

• Сильная боль, в том числе ноющая, тупая, острая;
• Нарушение двигательных функций;
• Возникновение покалывания в ногах, слабости и онемения;
• Проблемы с мочеиспусканием;
• Запор;
• Нарушение половых функций;
• Боли в ногах.

Если человек говорит, что сорвал поясницу, то он имеет ввиду именно перечисленные выше симптомы. К сожалению, растяжение мышц спины многими не воспринимается всерьез. Больные продолжают выполнять свои трудовые обязанности, не задумываясь о том, что это всего лишь первый признак более серьезных проблем. Так, если у больного возникла отечность в области ног и сильная боль, не проходящая на протяжении нескольких дней, возможно, образовался вывих поясничного отдела позвоночника. Аналогичные симптомы наблюдаются при разрыве связок поясничного отдела.

Растяжение связок само по себе не опасно, но если оно сопровождается онемением рук и ног, то имеет смысл задуматься о возможном развитии межпозвоночной грыжи.

В этом случае придется узнать не только о том, как лечить сорванную спину, но и о последующей операции по восстановлению целостности связок и мышц, поврежденных выпирающими межпозвоночными дисками. Ощущения при этом будто тело пересекло острым предметом. В случае если больной сорвал спину впервые, симптомы могут проявиться не сразу. Когда надорвал спину, первые симптомы – это боль и слабость, но могут отмечаться также температура и покалывания.

Диагностика

Итак, сорвана и болит спина, что делать? Начать следует с посещения врача, прежде всего терапевта. Врач общей практики проведет осмотр и направит больного именно к тому специалисту, который необходим в данном случае. Проблемами спины занимается вертебролог. Если такового в поликлинике нет, то пациенту придется посетить сразу несколько специалистов, среди которых – ортопед, невролог и нейрохирург. Эти специалисты подскажут, что делать, если человек надорвал поясницу.

Пациенту, необходимо быть готовым к тому, что придется подробно ответить на такие вопросы, как:

• Когда сорвал спину;
• Хрустнул ли при этом позвонок;
• Пробовал ли он самостоятельно лечить растяжение;
• Чувствует ли он больную мышцу.

Для подтверждения поставленного врачом диагноза потребуется пройти обследование на томографе и сделать УЗИ.

Лечение

Итак, у человека сорвана спина, как лучше лечить? Лечение сорванной спины начинается с определения, насколько сильна боль в надорванной связке. Лечение растяжения мышц и связок направлено на снятие боли и на устранение причины ее вызвавшей. Симптомы и лечение тесно связаны.

Медикаментозное лечение

Лечащий врач в обязательном порядке назначит обезболивающие препараты, возможно, это будут мази, либо уколы. Форма выпуска препарата зависит от конкретной ситуации и имеющихся противопоказаний. Чаще всего для снятия боли и отечности используют такие мази, как Диклофенак, Ортофен, Идеметацин и иные нестероидные препараты. Использовать перечисленные лекарственные средства необходимо с особой осторожностью. Так, после использования Диклофенака обязательно следует вымыть руки, при попадании в глаза мазь может спровоцировать сильное раздражение. Для снятия мышечного спазма можно принимать миорелаксанты, но только после одобрения лечащего врача.

Лучшими лекарствами, используемыми для лечения сорванной поясницы, считаются препараты, содержащие в своей основе змеиный, либо пчелиный яд, финалгон.

Действенного лекарственного эффекта удается достичь при использовании аппликатора «Кузнецова» и электрофореза. Некоторым больным назначается лазерная терапия.

Физиотерапия и массаж

Чтобы устранить симптомы и вылечить заболевание, больному потребуется пройти комплексное лечение, включающие прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также физиотерапевтические процедуры. Следует отметить, что физиотерапия назначается далеко не всем. В случае, если растяжение спины возникло на фоне остеохондроза, остеопороза и артроза, от растяжек и иных предусмотренных лечебной гимнастикой процедур придется отказаться, ограничившись массажем и плаванием.

Чтобы укрепить мышцы и связки больной может непродолжительное время повисеть на турнике. Для этих же целей подойдет и шведская стенка.

К сожалению, больным с сердечными и сосудистыми заболеваниями, от такого упражнения придется отказаться, это же правило касается пациентов с тромбозом. Также не рекомендуется заниматься гимнастикой и растягиванием в период беременности, либо на момент обострения заболевания.

При условии отсутствия каких-либо ограничений больной может попытаться выполнить ряд следующих упражнений, призванных растянуть мышцы и ускорить восстановление поврежденных связок, избегая разрывов:

1. Необходимо лечь на спину и выровнять ноги, после чего подняв ноги вверх согнуть их в коленях и поочередно прижимать к животу. Находиться в таком положении нужно не менее 30 секунд, после чего сменить ногу и так до 10 подходов;
2. Не меняя лежачего положения, следует поставить стопы ног на пол, ноги согнуть в коленях. Совершая вдох, необходимо приподымать спину, выдыхая, опускать ее. Тело должно принять арочное положение, плечи и ноги ни в коем случае не должны отрываться от пола. Длительность упражнения до 3-4 минут;
3. Лежа на спине, согнуть колени и поворачивать ими в разные стороны, стараясь как можно чаще касаться пола, фиксируя этот момент и оставаясь в таком положении не менее 1 минуты.

Все упражнения выполняются исключительно при отсутствии боли, которая может возникнуть при растяжении спинных мышц.  Необходимо соблюдать последовательность и размеренность движений, не торопиться, помня о том, что если сорвана спина у больного, как лечить ее знает лишь врач.

Народная медицина

Принимая противовоспалительные препараты при лечении сорванной спины, не следует забывать о покое. Для достижения желаемого лечебного эффекта в кровати придется провести 1-2 дня. При этом больную спину запрещено прогревать и утеплять на протяжении 2-х суток после получения травмы. Покой – это лучшее из того, что делать, если сорвал спину.  Прикладывать грелки, принимать горячую ванну, либо ходить в баню запрещено, это может привести к возникновению острых болевых ощущений.

Положительного результата удается достигнуть, обвязав больное место поясом из собачьей шерсти, вымоченным в соленой воде. Последнее средство относится скорее к народной медицине, нежели к традиционной, но рекомендации по его использованию, можно услышать и от врача. Не имея возможности приобрести пояс, можно использовать шерстяной платок, либо шарф. По истечению указанного выше срока и начала действия обезболивающих препаратов, можно начать принимать горячие ванны.

Некоторым больным, у которых срыв спины наблюдался неоднократно, помогает лечение пиявками.

Срыв спины – это травма, ведущая к нарушению обычного образа жизни и требующая срочного лечения. Отказывая себе в отдыхе и лечении, человек может спровоцировать развитие более серьезных заболеваний, лечение которых потребует хирургического вмешательства. Исключить патологии возможно только в случае, когда человек сорвал спину и, не зная, что делать, обращается к врачу, а не к друзьям и знакомым, ранее имевшим подобные симптомы. Итак, вопрос о том, потянул спину, что делать должен рассматривать врач.

помощь при болях в спине (ФОТО)

Боли в спине беспокоят практически каждого второго жителя планеты. Это неприятное ощущение, которое может появиться непредвиденно и в самый неподходящий момент. Боли в области спины могут иметь различный характер и причины. Однако любая боль – это симптом. Распространенность данного синдрома составляет 40–80%, ежегодный прирост – 5%. В случае со спиной симптом этот может являться свидетельством наличия определённых проблем с мышцами и позвоночником. Травма, либо ушиб, является самой невинной причиной возникновения боли в поясничной области. Как правило, травмы можно приобрести во время физической нагрузки, либо занятий спортом. Иногда болевые ощущения возникают в пояснице, либо внизу живота, во время ходьбы. Самой распространенной причинной проявления дискомфорта и боли в спине является остеохондроз и его проявления.

Причины боли в спине. Постоянное игнорирование сигналов организма со временем вытекает в ослабление мышечного корсета задней части туловища, отрицательные изменения опорно-двигательного аппарата. Самыми распространенными причинами боли в спине являются: мышечные спазмы, травмы, растяжения, долгое пребывание в неудобной позе (водители, офисные работники), стрессы, остеохондроз, ущемление нервных корешков, иррадиирущие боли на фоне заболеваний внутренних органов. В подавляющем большинстве (около 95%) боль связана с мышцами, связками и суставами. 3–4% болей связано с радикулопатией (радикулитом) – поражением спинального корешка.

Как справиться с болью в пояснице. Ответить конкретно на этот вопрос сможет только врач-специалист после серьезного обследования и постановки диагноза, поэтому с визитом к нему затягивать ни в коем случае не следует. Так как через позвоночник проходит огромное количество нервов, смещение, подвывихи, переломы, грыжи межпозвоночных дисков нарушают нервную проводимость и ущемляют сосуды. Это становится причиной болевого синдрома. В общий же перечень мер борьбы с люмбалгией входят как медикаментозные средства, так и разнообразные физиотерапевтические. Одним из самых действенных и безопасных средств для лечения большого количества заболеваний является перцовый пластырь. Лечебный эффект средства достигается за счет того, что оно оказывает согревающее, отвлекающее, раздражающее и миорелаксирующее воздействие на отдельные участки тела. Способствует раздражению кожных рецепторов, смягчению болевого синдрома, улучшению трофики тканей.

Правила использования. Для защиты от внешнего воздействия на трансдермальном перцовом пластыре имеется специальная пленка. Определившись с тем, куда его наклеить, верхний слой удаляют. Правильное применение пластыря предполагает предварительную обработку поврежденной области спиртом. После того как кожа высохнет, клейкая сторона пластыря закрепляется путем прижатия всех углов. Если некоторое время носить средство с экстрактом жгучего перца, то можно почувствовать приятное тепло. Затем может появиться достаточно интенсивное жжение. Такой эффект будет говорить о том, что компоненты лекарства попадают в верхние слои эпидермиса и воздействуют на больное место. После этого человек начнет ощущать, как снижается дискомфорт. Если спина или сустав после прикрепления пластыря испытывают нестерпимое жжение и зуд или у человека начинает проявляться аллергическая реакция, то лечебное средство нужно срочно убрать. Раздраженную кожу промывают раствором воды с мылом, а затем наносят крем, который имеет ранозаживляющее действие. При отсутствии подобных признаков перцовый пластырь на болезненном участке допускается держать до 2-х суток.

Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников в том числе, научно-популярных статей, материалов с интернета, официальных отчётов и т. д. При использовании материала ссылка на сайт www.aptekonline.az обязательна.

Высококачественные лекарства, натуральные медицинские средства, косметологические средства и средства гигиены, детское питание и предметы медицинского назначения для эффективной и действенной борьбы с различными болезнями, а также против болезни являющейся основной темой, читаемой вами статьи, вы можете найти, обратившись к *7700 — службе срочной доставки лекарств.
Для заказа, вы можете написать на номер:
+99455 254 77 00 (WhatsApp)
+99455 251 77 00 (WhatsApp) или позвонить на номер * 7700.
Доставка БЕСПЛАТНАЯ.

Отдых дачный, будь удачный — причины, диагностика и лечение

Весна – это любовь и шашлыки, или шашлыки и любовь –смотря, кто в каком порядке предпочитает. Еще весна –это начало дачного отдыха, неизбежного в средней полосе. Парадокс парадоксов: возвращаясь с отдыха, приходится «зализывать раны» –лечить ушибы, растяжения, «сорванную» спину.

Что есть дача? Это место отдыха и покоя, выраженного в мазохистской манере, свойственной нашим соотечественникам. Весной мы закапываем картошку, чтобы осенью выкопать примерно столько же, а потом страдать от неразделенной любви к природе. Потому что природу мы любим, как родную бабушку –сильно, но нечасто. Возвращаемся сильно отдохнувшими, но совершенно больными: болят суставы, ноют мышцы и не дает покоя перегруженная спина. А ведь как все могло бы быть хорошо! Если бы только догадаться взять с собой средство первой помощи при боли в спине, шее, суставах и мышцах!

Важно!

Разбирая дачную аптечку в поиске быстрого местного средства от боли, не стоит забывать о сроке годности : эту аптечку мы видим редко и половина лекарств в ней наверняка –просрочена. Поэтому перед летним сезоном нужно обязательно провести ревизию и безжалостно закупить свежие запасы взамен устаревших или обновить современными средствами.

Лекарство от дачных неприятностей

Оно должно быть безопасным и эффективным – эти два неопровержимых тезиса даже в голову не приходит проверять. Например, Фастум Гель – быстро впитывается и сразу начинает действовать, приятно охлаждая и устраняя боль. А теперь – о безопасности.

Многие лекарства для приема внутрь имеют чисто «наше» противопоказание к приему на даче, рыбалке, охоте, а также в пятницу и по праздникам, особенно в Новый Год. Еще не догадались? Мягко выражаясь –недостаточная совместимость с алкоголем. Удивительное дело, но от кишечника кровь (с растворенными в ней «рюмками» и таблетками) идет куда? [

](http://www.berlin-chemie.ru/preparats/fastum/0.html?utmsource=medportal&utmmedium=article&utmterm=dacha&utmcontent=fastum&utm_campaign=july)Прямо в печень! Поведайте: у кого дача обходится без этого дела? Поэтому в случае поверхностных травм, ушибов, растяжений, боли в спине суставах, а также всего, что может болеть неглубоко, лучше использовать обезболивающее лекарство для наружного применения! Например, Фастум Гель.

Кстати, тот факт, что такое практичное лекарство сделано именно в форме геля –это настоящее достижение современных технологий. Гель быстро и легко проникает через кожу к месту повреждения, не оставляет следов на коже и не пачкает одежду. После ритуального помазания лекарство поступает сразу к больному месту, и практически не всасываясь в кровь – печени приятно, а в целом –достаточно эффективно.

Помоги себе сам!

Теперь о том, как именно Фастум Гель помогает нам на грядке вьющейся земляники или на альпийском лужке позади нашего скромного бунгало. Во-первых, Фастум Гель – это обезболивающий препарат, обладающий к тому же противовоспалительными свойствами. Во-вторых, он быстро проникает через кожу к очагу воспаления и боли (это может быть ушиб, растяжение, больная спина или продутая сквозняком шея), устраняет боль и уменьшает воспаление. Хотя, пожалуй, важнее всего – боль. Выдавливаем из тюбика полоску геля длиной 3-5 см прямо на больное место, и затем легкими массирующими круговыми движениями распределяем по больному месту и немного вокруг.

Фастум Гель поможет от любой подобной мелкой дачной неприятности. А крупных на даче – просто не может быть!

Денис Сухинин

Что делать, если сорвал спину

Часто, если мы срываем спину, то не уделяем ей должного лечения. В данной статье мы подробно разберем основные средства и способы, которые помогут восстановиться нашей спине. Итак, что же делать, если сорвал спину?

Причины

Связки, мышцы и сухожилия окружающие позвоночный столб очень эластичные, это позволяет нашему телу без труда изгибаться в разных направлениях, делать повороты и наклоны. Однако подъем тяжестей или резкие движения могут стать причиной растяжения спинных мышц. Для начала детально проанализируйте свой день, вам необходимо понять из-за чего вы могли сорвать спину.

• Трудовая деятельность;
• Занятия спортом;
• Резкое поднятие тяжестей;
• Ношение непосильных тяжестей.

Вдобавок ко всему этому, срыв спины может произойти по причине чрезмерных стрессовых ситуаций, перемерзание или постоянное напряжение.

Первая помощь при срыве спины

Итак, после того, как вы сорвали спину, нужно предпринять ряд мер:

1. В первую очередь после повреждения спины, нужно уложить человека на ровную и твердую поверхность. Это позволит устранить дальнейшие смещения и сильную боль.
2. Важно внимательно наблюдать за состоянием человека. Любые болевые ощущения помогут оценить серьезность повреждения.
3. Если боль очень сильная и не проходит, желательно использовать препараты, которые содержат в своей основе пчелиный, либо змеиный яд, финалгон. Можно применять средство «Кузнецова», «Диклофенак», «Ортофен», «Кетонал».
4. Если боль не проходит, а пострадавший ощущает онемение нижних конечностей, в этом случае рекомендуется вызвать скорую.

Как лечить сорванную спину?

Для начала лучше всего обратиться к специальном врачу вертебрологу за помощью. Он назначит несколько диагностических процедур, чтобы определить причину боли. После того, как причина найдена, врач расскажет вам о способах лечения спины, а также какие средства являются более эффективными.

Что делать, если сорвал спину и при этом вы находитесь дома?

1. Чтобы снять воспаления можно использовать нестероидные противовоспалительные средства.

2. Чаще всего врачи назначают препараты «Вольтарен», «Фастум-Гель», «Диклофенак» для устранения симптомов и боли.

3. Опытный врач может назначить больному специальные физические упражнения.

4. Массаж — одна из лучших процедур, которая помогает избавиться от боли в спине.

Главное запомнить, что если человек сорвал спину, ему необходим покой. Также в течение двух дней запрещается прогревать и утеплять спину. Не пользуйтесь горячим душем, баней или теплой ванной, это может только сильнее навредить вам.

Больное место можно обвязать поясом из собачьей шерсти, вымоченным в соленой воде. Также можно применить шерстяной платок или обычный шарф.

Это интересно:

Растяжение мышц спины и нижней части спины

Большинство эпизодов боли в пояснице вызвано повреждением мягких тканей, поддерживающих нижний отдел позвоночника, включая мышцы, сухожилия и связки.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить

Деформация нижней части спины, также называемая растянутой мышцей, вызывается повреждением мышц и связок нижней части спины. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Нижний отдел позвоночника, также называемый поясничным отделом позвоночника, зависит от этих мягких тканей, которые помогают удерживать тело в вертикальном положении и поддерживать вес, исходящий от верхней части тела.При чрезмерной нагрузке мышцы нижней части спины | или мягкие ткани могут быть повреждены и болезненны.

Хотя растянутая мышца или растяжение могут показаться незначительной травмой, возникающая в результате боль и мышечные спазмы могут быть на удивление сильными.

объявление

Типы деформации поясницы

Существует два распространенных типа повреждений мягких тканей поясницы:

• Растяжение мышц возникает, когда волокна в мышце начинают рваться из-за перенапряжения или чрезмерного использования (обычно это называется растянутой мышцей).
• Растяжение связок поясничного отдела возникает при чрезмерном растяжении или разрыве связок. Связки — это жесткие волокнистые ткани, соединяющие кости вместе.

Специфический диагноз растяжения связок или растяжения мышц обычно не требуется, так как оба имеют почти идентичные симптомы и получают одинаковое лечение. Эта статья относится в основном к растяжению мышц нижней части спины, но также относится и к растяжениям или другим травмам мягких тканей.

В этой статье:

Воспаление и мышечный спазм

Когда мягкие ткани в пояснице растягиваются или разрываются, окружающая область обычно воспаляется.

Воспаление или местный отек — это часть естественной реакции организма на травму, при которой кровь приливает к поврежденной ткани, чтобы восстановить ее. Воспаленные мышцы могут спазмировать, чувствовать болезненность при прикосновении или судороги, и они могут сильно сокращаться, вызывая сильную боль.

Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?

объявление

Курс растяжения мышц нижней части спины

Мышцы бедра, таза, ягодиц и подколенного сухожилия помогают мышцам нижней части спины поддерживать поясничный отдел позвоночника. Когда эти мышцы повреждены, боль или напряжение могут ощущаться в нижней части спины, в бедрах или ягодицах.

Симптомы обычно ограничены по продолжительности и развиваются по схеме:

• Боль наиболее сильна в первые несколько часов и дней. Усиление боли при определенных движениях или положениях, например при наклоне вперед, назад или стоянии, является нормальным явлением.
• Постоянная умеренная боль и скованность обычно ощущаются в течение 1-2 недель, пока мышцы заживают.Типичными являются боль при удерживании определенных движений (например, чего-либо, вызывающего сотрясение позвоночника) или положений (например, при длительном стоянии), скованность и местная болезненность.

См. Симптомы боли в пояснице

По сравнению со многими другими видами травм спины, растяжение мышцы обычно легко диагностировать и лечить, а симптомы обычно проходят в течение 4-6 недель. Некоторые серьезные мышечные травмы, такие как полный разрыв мышцы, заживают месяцами.

Растяжения и растяжения спины

Обзор

Спина представляет собой сложную структуру из костей и мышц, поддерживаемых хрящами, сухожилиями и связками и питаемых сетью кровеносных сосудов и нервов.Спина, особенно поясница или поясница, принимает на себя большую часть веса тела при ходьбе, беге, поднятии тяжестей и других действиях. Таким образом, логично, что травмы нижней части спины, такие как растяжения и растяжения, являются обычным явлением.

Что такое штамм?

Растяжение — это повреждение мышцы или сухожилия. Сухожилия — это жесткие волокнистые ленты, соединяющие мышцы с костью. При растяжении спины мышцы и сухожилия, поддерживающие позвоночник, скручиваются, растягиваются или рвутся.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это растяжение или разрыв связки. Связки — это волокнистые связки ткани, которые соединяют две или более кости в суставе и предотвращают чрезмерное движение сустава.

Насколько распространены растяжения и растяжения спины?

Растяжения и растяжения — очень распространенные травмы. Помимо головных болей, наиболее частой жалобой медицинских работников являются проблемы со спиной.

Симптомы и причины

Что вызывает растяжение или растяжение спины?

Скручивание или растяжение мышцы или сухожилия может привести к растяжению.Это также может быть вызвано единичным неправильным подъемом или перенапряжением мышц спины. Хроническое (продолжительное) напряжение обычно возникает в результате чрезмерного использования после продолжительных повторяющихся движений мышц и сухожилий.

Растяжение связок часто возникает после падения, резкого поворота или удара по телу, из-за которого сустав выходит из его нормального положения. Все эти состояния растягивают одну или несколько связок за пределы их нормального диапазона движений, вызывая травмы.

Кроме того, несколько факторов могут подвергнуть человека большему риску растяжения или растяжения спины, в том числе:

• Чрезмерное искривление поясницы
• Избыточный вес
• Имея слабые мышцы спины или живота и / или напряженные подколенные сухожилия (мышцы задней поверхности бедер).

Занятия спортом, включающим толкание и тягу, например, тяжелая атлетика и футбол, также увеличивают риск травмы нижней части спины.

Каковы симптомы растяжения или растяжения спины?

Симптомы растяжения или растяжения включают:

• Боль усиливается при движении
• Мышечные спазмы или спазмы (внезапные неконтролируемые сокращения мышц)
• Снижение функции и / или диапазона движений сустава (затрудненная ходьба, наклон вперед или вбок, или стояние прямо)

В некоторых случаях человек может почувствовать хлопок или слезу во время травмы.

Диагностика и тесты

Как диагностируется растяжение связок и деформаций спины?

Легкие деформации и растяжения обычно можно диагностировать на основании истории болезни, включая анализ симптомов и причин травмы, а также физикального обследования, проведенного медицинским работником.В случаях более серьезных деформаций и растяжений, особенно при слабости или потере функции, можно сделать рентген, чтобы исключить перелом (сломанный) или грыжу (выпуклость) диска как причину боли в спине.

Ведение и лечение

Как лечат растяжения и растяжения спины?

Лечение растяжений и растяжений схоже и часто проводится в два этапа.

Цель первой фазы — уменьшить боль и спазм. Это может включать отдых, использование пакетов со льдом и компрессию (давление), особенно в течение первых 24–48 часов после травмы. Для уменьшения боли и отека могут быть рекомендованы безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Motrin®).

По прошествии первых 24-48 часов рекомендуется вернуться к нормальной деятельности, если она переносится. Длительный постельный режим или неподвижность (неподвижность) просто продлевают симптомы и задерживают выздоровление.

У большинства людей с симптомами растяжения / растяжения поясницы выздоравливают примерно через 2 недели. Если симптомы сохраняются более 2 недель, может потребоваться дополнительное лечение.

Какие осложнения связаны с растяжениями и растяжениями спины?

Наиболее частым осложнением растяжения или растяжения спины является снижение активности, которое может привести к увеличению веса, потере плотности костей и потере мышечной силы и гибкости в других частях тела.

Профилактика

Как предотвратить растяжение связок и растяжение спины?

Невозможно предотвратить все травмы спины, но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы снизить риск растяжения или растяжения:

• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, чтобы поддерживать свои кости и мышцы в силе.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на структуры нижней части спины.
• Регулярно выполняйте упражнения, включая растяжку, чтобы ваши суставы оставались гибкими, а мышцы — в хорошем состоянии.
• Примите меры безопасности для предотвращения падений, например наденьте подходящую по размеру обувь и сохраняйте беспорядок на лестницах и проходах.
• При сидении, стоянии и подъеме используйте хорошую механику тела. Например, постарайтесь держать спину прямо, а плечи — назад.Сидя, держите колени согнутыми, а ступни поставьте на пол. Не переусердствуйте и избегайте скручивающих движений. При подъеме согните ноги в коленях и задействуйте сильные мышцы ног, чтобы сбалансировать нагрузку.
• Бросьте курить. Никотин препятствует притоку крови к мышцам.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с растяжениями и растяжениями спины?

Большинство людей с растяжениями и растяжениями спины полностью выздоравливают при лечении в течение 2 недель.

Жить с

Когда мне следует связаться с лечащим врачом по поводу растяжения или растяжения спины?

Позвоните своему врачу, если:

• Вы испытываете сильную боль и не можете пройти более нескольких шагов.
• У вас онемение в области травмы или внизу ноги.
• Вы уже несколько раз травмировали поясницу.
• У вас есть опухоль или участок необычной формы.
• У вас боль, мешающая спать.
• У вас явная слабость в конечности (руках или ногах) после травмы.

Растяжение поясницы | Johns Hopkins Medicine

Что такое растяжение поясницы?

Растяжение поясницы — это травма поясницы. Это приводит к повреждению сухожилий и мышц, которые могут вызвать спазм и болезненные ощущения.Поясничный позвонок составляет часть позвоночника в пояснице.

Что вызывает растяжение поясницы?

Травма может повредить сухожилия и мышцы нижней части спины. Тяжелые и тянущие виды спорта, такие как поднятие тяжестей или футбол, могут привести к растяжению поясницы. Кроме того, к этой травме могут привести занятия спортом, требующие резкого скручивания поясницы, например, теннис, баскетбол, бейсбол и гольф. Определенные факторы риска, такие как чрезмерное искривление поясницы, наклон таза вперед, слабая спина или мышцы живота, а также напряженные подколенные сухожилия, могут увеличить риск этой травмы.

Каковы симптомы растяжения поясницы?

Ниже приведены наиболее частые симптомы растяжения поясницы. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Внезапная боль в пояснице
• Спазмы в пояснице, приводящие к более сильной боли
• Нижняя часть спины болезненна на ощупь

Симптомы растяжения поясницы могут напоминать другие состояния и проблемы со здоровьем. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется растяжение поясницы?

В дополнение к полной истории болезни и физическому осмотру диагностические процедуры при боли в пояснице могут включать следующее. Однако во время многих начальных оценок и экзаменов специализированные тесты обычно не рекомендуются.

• Рентген. Диагностический тест, позволяющий записывать изображения внутренних тканей, костей и органов на пленку.
• Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Это визуальный тест, в котором используются рентгеновские лучи и компьютер для получения подробных изображений тела.КТ показывает детали костей, мышц, жира и органов. Компьютерная томография показывает подробные изображения костей, мышц, жира и органов.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). Диагностическая процедура, которая использует комбинацию больших магнитов, радиочастоты и компьютера для получения подробных изображений органов и структур внутри тела.
• Радионуклидное сканирование костей. Метод ядерной визуализации, использующий очень небольшое количество радиоактивного материала, который вводится в кровоток для обнаружения сканером.Этот тест показывает приток крови к кости и активность клеток в кости.
• Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки функции нервов и мышц.

Как лечится растяжение поясницы?

Специфическое лечение растяжения поясницы обсудит с вами ваш лечащий врач на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
• Степень травмы
• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур и методов лечения
• Ожидание течения травмы
• Ваше мнение или предпочтение

Лечение может включать:

• Остальное
• Пакеты со льдом и / или тепло и сжатие, прикладываемые к спине
• Упражнения (для укрепления мышц живота)
• Упражнения на растяжку и укрепление (для заживления поясницы)
• Обучение использованию и ношению соответствующего защитного снаряжения

Лекарства, такие как противовоспалительные и спинномозговые инъекции, также могут использоваться для облегчения боли и воспаления.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

• Вы не можете ни стоять, ни ходить.
• У вас температура выше 101,0 ° F (38,3 ° C)
• У вас частое, болезненное или кровянистое мочеиспускание.
• У вас сильная боль в животе.
• У вас острая колющая боль.
• Твоя боль постоянная.
• У вас боль или онемение в ноге.
• Вы чувствуете боль в новой области спины.
• Вы замечаете, что боль не уменьшается больше, чем через неделю.

Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом для получения следующего:

• Боль, идущая вниз по ноге
• Боль, сопровождающаяся лихорадкой, слабостью в ноге или потерей контроля над мочевым пузырем или кишечником

Жизнь с поясничным растяжением

Холод уменьшает отек. И холод, и тепло могут уменьшить боль.Защитите свою кожу, поместив полотенце между телом и льдом или источником тепла.

• В течение первых нескольких дней прикладывайте пакет со льдом на 15–20 минут.
• По прошествии первых нескольких дней попробуйте нагревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спите на грелке.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают контролировать боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен.

Упражнение

Упражнения могут помочь заживить спину. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, предотвращая повторные травмы.Спросите своего лечащего врача о конкретных упражнениях для спины.

Соблюдайте осанку, чтобы избежать повторных травм

• При движении сгибайтесь в бедрах и коленях. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайте.
• При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайтесь поднять больше, чем вы можете выдержать.
• Сидя, поддерживайте поясницу. При необходимости используйте свернутое полотенце.

Основные сведения о растяжении поясницы

• Поясничный отдел относится к пояснице.
• Растяжение может вызвать повреждение сухожилий и мышц, вызывая боль и болезненность.
• Нехирургические методы могут вылечить большинство болей в пояснице.
• Позвоните своему врачу, если симптомы не улучшатся в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшатся.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Как лечить растяжение мышц спины или растяжение поясницы

В чем разница между мышцами, сухожилиями и связками в спине?

Если вы испытываете боль и дискомфорт в спине, вероятно, вы растянули или растянули спину.Так что именно это означает? Что ж, дискомфорт, который вы испытываете, может возникать в мышцах, сухожилиях и связках спины. Хотя все эти части помогают поддерживать и поддерживать ваш позвоночник, они состоят из разных частей и выполняют разные функции!

• Мышцы: Состоят из пучков эластичной фиброзной ткани, которые связаны с вашими костями и суставами сухожилиями. Это помогает вашему телу двигаться в разных положениях.
• Сухожилия: Сконструированы из прочной, жесткой волокнистой коллагеновой ткани, которая прикрепляет мышцы к костям.Они сильные, но все же гибкие и помогают мышцам двигать костями и суставами.
• Связки: Состоят из слегка эластичных волокнистых тканей, которые соединяют две или более костей вместе. Это помогает стабилизировать суставы, когда вы сидите или стоите, и предотвращает чрезмерные двигательные травмы, такие как гиперэкстензия и гиперфлексия.

Все еще не уверены? Узнайте больше об анатомии вашей спины, ее мышц, сухожилий и связок.

Я растянул или растянул спину?

Растяжения и деформации очень часто путают друг с другом, но оба они, по сути, являются травмами мягких тканей.Мышцы спины могут быть растянуты, а связки — растянуты.

A Растяжение связок возникает, когда связка растягивается или разрывается.

Напряжение возникает, когда мышца или сухожилие растягиваются или разрываются.

Некоторые из распространенных причин растяжения или втягивания мышцы:

• Тяжелый подъем
• Виды спорта, такие как баскетбол, футбол и гольф, требующие частых поворотов / поворотов
• Травма или падение
• Плохая осанка
• Ожирение

Те, у кого есть растянутые или разорванные мышцы спины, могут испытывать болезненность или болезненность, особенно в области травмы.Кроме того, симптомы растянутой мышцы могут включать боль, которая усиливается, когда вы стоите, ходите или скручиваетесь. Некоторые люди испытывают боль, которая распространяется в области ног, ягодиц и бедер.

Зачем нужен бандаж для растянутой или напряженной мышцы спины?

Ношение опорных скоб для спины обеспечивает стабильность позвоночника, особенно тем, кто занимается поднятием тяжестей или спортом. Эти скобы для лечения растяжения спины помогают уменьшить количество скручиваний или изгибов, которые ваш позвоночник может выдерживать в течение дня.

Кроме того, сжатие позвоночника и области спины может помочь уменьшить отек после травмы и ускорить процесс заживления. Такой уровень сжатия мышцы, втянутой назад, поможет уменьшить дискомфорт.

Важно отметить, что не стоит полностью полагаться на такую ​​фиксацию при напряжении мышц. Если вы страдаете от втянутой мышцы назад, вам следует носить бандаж только определенное время. Чтобы спина зажила, нужно время, чтобы снова укрепить мышцы.Опора только на такую ​​опору может привести к потере силы в спине, позвоночнике и плечах.

Какая скоба для лечения мышц спины лучше всего подойдет мне?

Обработка корсетных скоб:

Корсетные скобы, предлагаемые ниже, могут помочь обеспечить комфорт, поддержку и иммобилизацию поясничной области спины. Они отлично подходят для снятия боли в мышцах спины, потому что позволяют контролировать уровень сжатия, которое вы прикладываете к спине. Независимо от того, нужна ли вам максимальная компрессия или небольшая, вы можете отрегулировать эти скобы для вашего конкретного состояния.

компрессионные обертки :

Поддерживающие скобы с компрессионным обертыванием также являются хорошим вариантом для лечения разрыва мышц спины, поскольку они обеспечивают сжатие живота и спины. Это сжатие в конечном итоге улучшает приток крови к спине, что, как упоминалось выше, ускоряет восстановление. Ниже вы найдете подробное описание и особенности выбранных подтяжек.

Пояс для растяжения мышц нижней части спины: Этот низкопрофильный пояс может помочь уменьшить боль, вызванную растяжением мышц, а его тонкий дизайн позволяет носить это лечение с обертыванием под или поверх одежды.Эта полностью регулируемая скоба позволяет быстро и легко применять компрессию. Поскольку люди всех форм и размеров нуждаются в лечении боли в мышцах поясницы, эта группа выпускается в восьми различных размерах, соответствующих окружности бедер от 18 до 60 дюймов. Для больших размеров рассмотрите нашу спинку большого размера, которая доступна в размерах до 6XL.

Женский бандаж для спины: этот женский спинной бандаж обеспечивает давление в брюшной полости, которое снимает давление с поясницы.Кроме того, это делает эту опору многофункциональной в тех случаях, когда у женщин играют роль боли в нижней части живота и боли в спине. Компрессия уменьшает воспаление, которое может быть одной из причин боли в пояснице у женщин. Он также улучшает приток крови к пояснице, что способствует быстрому заживлению.

Женщины могут быть предрасположены к множеству различных состояний спины, помимо растяжения или втянутости назад. Например, боль в подвздошном суставе, боль при восстановлении после кесарева сечения и боль при беременности — вот несколько примеров, которые чаще возникают у женщин.Прочтите в нашем блоге информацию о различных типах опор для спины, которые подходят для разных условий у женщин.

Эластичный и неопреновый фиксатор для спины. Этот фиксатор является гибким, и его эластичный материал позволяет двигаться, а также стабилизирует спину и оказывает столь необходимое сжатие в области поясницы, которая испытывает боль. Он также поставляется со вставками, которые можно поместить в карман неопреновой спинной скобы, чтобы добавить дополнительную поддержку и сжатие. Это настоятельно рекомендуется при лечении напряженной спины в поясничной области.

Бариатрическая скоба больших размеров: этот пояс для лечения разрывов мышц спины также может помочь при дискомфорте, связанном с избыточным весом или ожирением. Если у человека избыточный вес, этот фиксатор для спины большого размера для растяжения поясницы может позволить человеку вести более активный образ жизни, поддерживая поясницу и применяя компрессию для уменьшения воспаления, которое часто является источником боли.

Ледяное и тепловое обертывание: я уверен, что вы слышали раньше, насколько полезна ледяная и тепловая терапия при различных травмах, но она может быть чрезвычайно полезна при растяжении и растяжении поясницы.Тепловые обертывания от боли в спине помогают открыть кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови и приток кислорода и питательных веществ к суставам, мышцам, связкам, сухожилиям и т. Д. По этой причине тепловая терапия от боли в спине также расслабляет больные мышцы и улучшает гибкость и диапазон движений. Использование пакета со льдом при боли в пояснице замедляет приток крови к месту травмы. Снижение кровообращения уменьшает воспаление мышц нижней части спины и дискомфорт.

Подъемные скобы:

Часто ли вы занимаетесь поднятием тяжестей или у вас есть работа, которая требует от вас поднимать тяжелые предметы? Что ж, вы определенно более склонны к растяжениям и растяжениям в спине!

Ношение поясного ремня для подъема может облегчить боль при растяжении и растяжении поясницы, а также избежать дальнейшего разрыва и травмы связок.Эти процедуры с подтяжкой также можно использовать в профилактических целях, когда вы выполняете тяжелые упражнения. Важно отметить, что людям не следует носить задний ремень для работы круглосуточно. Это может привести к ослаблению мышц спины и потере их силы и гибкости, в результате чего вы будете более подвержены травмам в будущем.

Если вы часто занимаетесь тяжелой атлетикой или работаете грузчиком, строителем или складским рабочим, возможно, вы используете неправильную технику подъема, что приводит к болям в спине.Изучите 7 правильных методов подъема, которые помогут предотвратить травмы и растяжение связок спины.

Что делать для снятия напряжения в спине: другие варианты лечения

Помимо предложенных выше подтяжек, существует множество вариантов лечения в домашних условиях, которые помогут уменьшить боль и дискомфорт, вызванные втянутой назад мышцей. Вы можете попробовать эти варианты лечения в дополнение к ношению спины.

Вот несколько способов лечения растяжения мышц поясницы:

• Противовоспалительные препараты
• Остальное
• Упражнения на растяжение поясницы
• Лечебная физкультура
• Коррекция осанки: ношение бандажа, такого как эта опора для осанки, — это простой способ научить мышцы стоять в правильном положении, способствуя правильной осанке

Повредили спину? Что нужно и что нельзя делать для быстрого восстановления

Анджела Сантини, доктор медицины является сертифицированным советом по ортопедической хирургии и имеет стажировку в области хирургии позвоночника.Она является участником программы Inova Spine Program с привилегиями в больнице Inova Loudoun , которая получила Золотую печать одобрения® от Объединенной комиссии по хирургии позвоночника. Доктор Сантини является главным медицинским директором отделения ортопедии позвоночника и спортивной ортопедии штата Вирджиния в округе Лаудон.

Растяжение спины может возникать в любое время, в любом месте, практически во время любой деятельности. К счастью, «выпад назад» — это временная ситуация. Внезапное появление боли, вызванной скручиванием, подъемом или сгибанием, чаще всего происходит из-за растяжения мышц.С возрастом мы становимся более склонными к растяжению мышц, потому что наши мышцы теряют эластичность.

Большинство людей может идентифицировать травму или действие, вызвавшие их боль. В одну минуту вы наклоняетесь, чтобы завязать обувь, тянетесь за чем-то в шкафу или стреляете на спине девять. Затем, из ниоткуда, «ОЙ!» — внезапное напряжение и боль в пояснице и пояснице.

Откидывание спины наружу может вызвать сильную боль в пояснице и ее скованность. Это может быть даже изнурительное переживание, когда вы лежите на полу.Типичные симптомы включают мышечные спазмы с приступами сокращения мышц и затруднения при вставании прямо. Вы хотите облегчить боль и хотите его сейчас!

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев боль в спине проходит сама по себе. Вот несколько советов, которые помогут вам в домашних условиях почувствовать себя лучше.

ДО

• Прекратите то, что вы делаете, и приложите лед, чтобы облегчить боль и воспаление. Холодную терапию можно продолжать примерно 20 минут каждые 6-8 часов в течение следующих 2-3 дней.Но помните — не кладите лед прямо на кожу. Это может повредить ткани и нервные окончания.
• Возможно, вам будет полезно лечь на спину на твердую поверхность для поддержки, а не на мягкую кровать. Это может помочь расслабить травмированные мышцы сразу же после этого.
• Обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), могут помочь. Однако они не могут быть рекомендованы людям с проблемами почек или язвой желудка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о том, какие лекарства вам следует или не следует принимать.
• Как только вы встанете и стабилизируетесь, сделайте все возможное, чтобы оставаться в этом положении, чтобы ваша травма не усугубилась. Это означает, что нужно избегать сгибания, подъема или скручивания позвоночника. Если вам нужно что-то поднять с пола, держите позвоночник прямо. Когда вы чистите зубы или моете посуду, сохраняйте прямой нейтральный позвоночник, наклоняясь вперед от бедер.
• Спите в удобном для позвоночника положении. Положите подушки под колени, когда вы лежите на спине, или подушку между ног, если вы спите на боку.Это помогает мышцам расслабиться.
• Если боль не исчезнет после третьего дня, попробуйте немного влажного тепла. Это может помочь уменьшить скованность и улучшить приток крови к травмированной области.
• Массаж пораженной мышцы с сильным давлением может помочь уменьшить напряжение. Надавите на область в течение 30-60 секунд, затем круговыми движениями потрите окружающую область.
• Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, когда вы восстанавливаетесь после травмы. Хроническое обезвоживание может повлиять на силу и качество мышц позвоночника.
• Если переносится, постарайтесь оставаться подвижным в первые несколько дней после травмы. Двигайтесь осторожно. Легкое движение лучше, чем постельный режим. Любой продолжительный постельный режим может продлить боль в спине.
• Когда будете готовы, займитесь медленной легкой растяжкой, например подтяните колени к груди. Если вам больно выполнять какое-либо упражнение, остановитесь, притормозите и попробуйте еще раз позже. Также могут помочь короткие интервалы ходьбы.
• Как можно скорее вернитесь к своим обычным занятиям, например к работе. При необходимости измените действия.Но помните, что физическая активность стимулирует кровоток, увеличивает гибкость и предотвращает спазмы.

НЕТ

• Не пытайтесь «сыграть через боль». Важно дать вашему телу возможность восстановиться, прежде чем возобновить напряженную деятельность.
• Не спать на животе. Это может усилить боль в спине.
• Не выполняйте подъем тяжестей или повторяющиеся скручивания спины в течение шести недель. Это может нарушить процесс заживления.
• Не игнорируйте, как вы себя травмировали.Измените способ подъема. Практикуйте правильную осанку и разумно поднимайте тяжелые предметы (попросите другого человека помочь вам). Укрепите мышцы кора с помощью упражнений на пресс, которые защитят вашу спину. Не сидите в одном положении длительное время. Двигайтесь и растягивайтесь каждые 20 минут, чтобы избежать травм. Подумайте об изменении образа жизни, например о похудании, чтобы снизить вероятность повторения проблем со спиной.

После того, как вы выбросили спину, естественно беспокоиться, что ваша спина никогда не поправится.Слушайте свою боль и берегите себя. Скорее всего, вы будете на пути к выздоровлению с помощью этих простых домашних решений.

Симптомы, которые требуют немедленной медицинской помощи, но не являются неотложными, включают:

• Боль, которая не уменьшилась при лечении в домашних условиях
• Боль, которая продолжает мешать вашей повседневной деятельности

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы, связанные с болью в спине:

• Дисфункция мочевого пузыря или кишечника
• Онемение одной или обеих ног
• Слабость или боль в ногах
• Температура выше 101.5 F или другие симптомы болезни

8 шагов для лечения растянутой мышцы спины

Растянутая мышца — очень распространенная травма. Вы можете потянуть мышцу спины, подняв тяжелый предмет, бросив предмет во время скручивания или неожиданно упав. Независимо от причины, втянутая мышца вызывает боль, и вы хотите вылечить ее как можно быстрее.

Растянутая мышца на спине или в любом другом месте тела — это общий термин для обозначения мышечного напряжения. Когда мышца напряжена, волокна фактически рвутся; иногда разрыв незначительный, иногда более серьезное и серьезное напряжение.

СИМПТОМЫ ОТСТРАНЕНИЯ ЗАДНЕЙ МЫШЦЫ

Позвоночник делится на три основных отдела: шею, верхнюю часть спины и плечи и нижнюю часть спины. Симптомы различаются для растянутых мышц в каждой из этих областей.

При растяжении мышцы шеи вы можете испытать:

• Боль в шее и верхней части спины
• Ограниченная подвижность шеи
• Скованность в шее

При травмах плеча и верхней части спины, вызванных растяжением мышц, общие симптомы могут включать:

• Боль в области между позвоночником и лопаткой
• Спазмы мышц верхней части спины
• Узлы и стянутость в верхней части спины и плеч
• Боль при движении плечами

При растяжениях поясницы многие люди испытывают такие симптомы, как:

• Боль и скованность в мышцах поясницы
• Боль, усиливающаяся при движении
• Боль, отдающая в бедра и ноги
• Ограниченный диапазон движения
• Мышечные спазмы в области поясницы

ПРИЧИНЫ НАПРЯЖЕНИЯ НИЖНИХ МЫШЦ СПИНЫ

Как одна из наиболее распространенных травм среди взрослых, растяжение поясницы может возникать по целому ряду причин, в том числе:

• Внезапный удар в результате падения, столкновения или занятий спортом
• Повторяющиеся движения, вызывающие нагрузку на мышцы и суставы
• Подъем при повороте или подъем слишком тяжелого предмета
• Плохая осанка или неправильная форма при выполнении деятельности
• Слабые или несбалансированные мышцы спины и брюшного пресса
• Избыточный вес, вызывающий напряжение мышц поясницы

Растяжение мышц нижней части спины обычно диагностируется медицинским работником после медицинского осмотра и оценки травм в анамнезе.В случае сильной боли могут быть выполнены другие тесты, такие как рентген или МРТ, чтобы исключить другие типы травм.

ЭТАПЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ВЫТЯНОВАНИИ ЗАДНЕЙ МЫШЦЫ

Протокол лечения растяжения мышц обычно один и тот же, независимо от того, где оно находится в теле. После травмы всегда консультируйтесь с врачом, особенно если вы опасаетесь, что она может быть серьезной. Если у вас втянутая мышца, рекомендуемые шаги лечения обычно включают:

1. Применить холод.Чем быстрее вы приложите холод к втянутой назад мышце, тем быстрее вы сможете уменьшить боль, помочь контролировать отек и начать процесс заживления. Прикладывание холода сразу после травмы может помочь ускорить процесс выздоровления.
2. Использовать сжатие. Наложение давящих повязок или использование активной компрессионной системы может помочь уменьшить отек и отек, чтобы поврежденные ткани могли восстанавливаться быстрее.
3. Отдых. Сразу после мышечного напряжения важно отдыхать от одного дня до одной недели, в зависимости от степени травмы.После того, как первоначальная боль утихнет, важно вернуться к ограниченной активности, чтобы помочь предотвратить ослабление мышц.
4. Стретч. Когда вы вернетесь к физической активности, легкие упражнения на растяжку могут улучшить заживление тканей, увеличивая приток крови к травмированной области.
5. Обезболивающее. Если вы чувствуете, что вам необходимо обезболивающее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить тип и дозировку, которые подходят для вашей конкретной ситуации. Используйте лекарства умеренно, потому что боль на самом деле является важным показателем на протяжении всего процесса выздоровления.
6. Выполняйте силовые упражнения. Когда боль утихнет, попробуйте добавить к растяжке укрепляющие упражнения. Если позволить мышцам расслабиться из-за слишком большого количества отдыха, это может фактически помешать восстановлению.
7. Сделайте массаж. Вы можете еще больше увеличить приток крови к травмированным тканям с помощью легкого массажа.
8. Приложите тепло. По прошествии первых нескольких дней чередование холодовой терапии с применением тепла может помочь уменьшить боль и улучшить кровообращение.

При растяжении мышц поясницы лечение может также включать легкие упражнения с малой нагрузкой, которые помогают поддерживать диапазон движений и наращивать мышечную силу.Ходьба, езда на велосипеде и плавание — вот несколько хороших способов оставаться активными, восстанавливаясь после напряжения мышц поясницы.

После восстановления после втянутой мышцы помогите предотвратить будущие травмы, практикуя правильную осанку и правильно разогревшись перед физической нагрузкой.

Game Ready обеспечивает как лечебный холод, так и активное сжатие, чтобы помочь уменьшить боль, контролировать отек, уменьшить отек и перекачивать свежую кислородсодержащую кровь в заживляющие ткани.

http://blog.gameready.com/blog/bid/357162/how-to-treat-a-pulled-back-muscle-in-8-steps

Восстановление разорванной мышцы | Центр ортопедической хирургии и спортивной медицины

Боли, растяжения и болезненные ощущения являются обычным явлением, когда человек пытается привести себя в форму.Однако разрывы мышц (также называемые растяжениями) могут быть более проблематичными. Те спортсмены, которые подталкивают свое тело к точке отказа — выполняя форсированные повторения или экстремальные тренировки, — с большой вероятностью получат более серьезные травмы, в том числе разрывы мышц. То же самое можно сказать и о людях, которые приступают к тренировкам без подготовки, а также о тех, кто может попасть в аварию на работе. Дело в том, что если у вас есть мышца, она может быть растянута или разорвана. Вот что вам нужно знать о мышечных разрывах и, самое главное, о том, как их исправить, если вы не смогли их предотвратить.

Что такое мышечный разрыв?

Разрыв мускулов может произойти каждый раз, когда ваша мышца становится напряженной или чрезмерно растянутой. Это может произойти в результате истощения и переутомления, неправильного использования или чрезмерного использования. Хотя может быть поражена любая мышца, разорванные мышцы чаще всего возникают в пояснице, шее, плечах и подколенных сухожилиях.

Разорванные мышцы классифицируются по степени тяжести травмы: легкая — простое напряжение, затрагивающее 5% мышечных волокон; умеренный , который составляет до 25-30% и сопровождается отеком, уменьшением объема движений и болью; и серьезный , который представляет собой фактический разрыв мышцы, сопровождающийся обширным отеком.

Симптомы разрыва мышц

Когда вы разрываете мышцу, даже если она легкая, вы сразу узнаете. Ожидайте боли и болезненности, а также спазмов и отеков в пораженном месте. В зависимости от тяжести напряжения вам может быть трудно переместить эту область, если это вообще возможно. Вы можете заметить отек, синяк и обесцвечивание, сопровождающиеся ощущением «скручивания» или скованности. Если слеза возникла в результате чрезмерного использования, симптомы могут занять несколько недель, прежде чем вы наконец обратитесь за медицинской помощью.Если напряжение или разрыв являются острыми и серьезными — обычно возникают в результате несчастного случая, поскользнуться, упасть, столкнуться с чем-либо или поднять что-то тяжелое, вам может потребоваться немедленная помощь. Ваш ортопед может назначить МРТ или рентген, чтобы подтвердить диагноз и порекомендовать правильное лечение, а также выяснить, сопутствовал ли перелом костей травме или нет.

Восстановление после мышечных разрывов

На восстановление после незначительной деформации или разрыва можно повлиять, наблюдая за R.ЛЕД. — это Отдых, Лед, Сжатие, Возвышение — лечение травм. Ваш ортопед может также порекомендовать НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты — чтобы уменьшить отек. Умеренное растяжение мышц или разрыв обычно можно лечить аналогичным образом, но в течение более длительного периода времени. Нормальную деятельность можно возобновить, когда вернется полный диапазон движений без боли. Умеренные слезы могут потребовать физиотерапии. Сильный разрыв, требующий хирургического вмешательства, может зажить месяцами или дольше.В этом случае помните пословицу: не делайте H.A.R.M. — Тепло, алкоголь, бег, массаж — все это может нанести дополнительный вред, вызывая кровотечение и отек мышечного разрыва, и поэтому запрещено.

Предотвращение слез

В большинстве случаев разрывы мышц можно предотвратить, соблюдая правильную технику разминки и никогда не заставляя холодную мышцу выполнять полный наклон. Использование правильной формы в любой деятельности также имеет решающее значение для поддержания здоровья мышц. Знайте пределы своего тела.Когда дело доходит до того, чтобы довести свое тело до крайности, не может быть такого понятия, как «нет боли — нет выгоды». На самом деле боль часто является первым признаком того, что мышца была повреждена. Познайте свое тело и поймите его сигналы. Это лучший способ не только избежать травм, но и обеспечить максимальную производительность.

Если у вас разорванная мышца или плохое напряжение

При реабилитации после любой мышечной травмы важно, чтобы план лечения соответствовал именно вам. Врачи-ортопеды Центра ортопедической хирургии и спортивной медицины имеют опыт лечения всех видов ортопедических травм, в том числе разрывов мышц.

No related posts.