Как делать ножницы: Как прокачать пресс при помощи упражнения «ножницы» (и как его делать правильно)

Как правильно делать упражнение «ножницы» для пресса и ног?

Для накачивания пресса существует множество тренажеров, но есть эффективные упражнения, например – вертикальные ножницы, которые можно выполнять и без специального оборудования. Это одно из самых действенных, которое подойдет и новичкам, и фитнес-гуру.

Главное преимущество упражнения – безопасность для позвоночника и мышц спины, так что его можно делать даже людям с травмами.

Какие мышцы работают?

Несмотря на свою простоту, упражнение «Ножницы» влияет на всю прямую мышцу живота, а особенно – на ее нижний отдел, который так сложно проработать другими движениями. Задействованы также поперечные и косые мышцы, отвечающие за красивую талию и осанку, а также мускулы ног.

По своему воздействию «Ножницы» схожи с «Велосипедом», и хотя чуть менее эффективны, зато подходят абсолютно всем, от детей до взрослых, и совсем не нагружают спину.

Плюсы и минусы

Это базовое упражнение, которое рекомендовано как спортсменам, так и тем, кто восстанавливается после травм, а также женщинам, которые борются с неприятными последствиями беременности. Так, это одно из лучших упражнений при варикозе, так как кровь активно циркулирует по мышцам ног и сосуды приобретают тонус.

Преимущества

• В результате выполнения подтягивается не только нижняя область живота, но и вся его поверхность становится более плоской. Воздействие идет на все мышцы пресса одновременно.
• Линии бедер также укрепляются, подтягиваются, становятся визуально красивыми. Проявляется и становится более видимым просвет между бедрами.
• Уменьшается объем талии, пропадают складки по бокам.
• Укрепляются и становятся более подвижными нижние позвонки, повышается общая подвижность и гибкость.
• Всего 10 минут тренировки сжигают 65-70 ккал, так что если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, стоит включить упражнение в свою ежедневную зарядку для похудения.

Минусы

• Четкие кубики пресса «Ножницами» не накачать. Это упражнение, скорее, для выносливости, возможно – похудения, а для кубиков нужно использовать утяжелители.
• Существуют и более эффективные тренировки для пресса, и хотя «Ножницы» входят в топ-10, но они не на первом месте.

Техника выполнения

Упражнение хорошо тем, что получается и у новичков, и приносит пользу опытным спортсменам. Вы занимаетесь с собственным весом, а значит, избежите перенапряжения мышц.

Базовое положение: лежа на спине, на твердой поверхности (на полу, на гимнастическом коврике, полотенце), прижмите поясницу к полу, руки вдоль тела. Сведите ноги вместе, напрягите их, и вытяните носки от себя.

Напрягите пресс и поднимите ноги на угол около 30 градусов от пола, и на вдохе заведите, к примеру, правую, чуть выше, а левую чуть ниже. На выдохе поменяйте положение ног, имитируя движение ножниц. При скрещивании ног не отводите их в стороны далеко.

Выполняйте упражнение Ножницы минуту, затем опустите ноги на коврик. Отдохните 15 секунд и повторите снова. Всего – минимум 3 повтора за одно занятие.

Для новичков

Удерживать ноги, если пресс слабый, сложно. Поднимите их сразу в положение 90 градусов, и выполняйте упражнение так. Мышцы все равно будут работать, и постепенно привыкать к нагрузке. Уже через 6-10 постоянных занятий вы сможете опустить ноги до 60 градусов, а дальше – и до 30-ти.

Если удерживать ноги под прямым углом сложно, найдите, за что ухватиться руками за головой, главное – прижимать поясницу к полу.

Для профи

Усложнить тренировку можно, используя утяжелители для ног, или опуская ноги на 10-15 см от пола. Так напряжение пресса будет максимальным.

Особенности правильного выполнения

• Держите ноги всегда прямыми. Если это сложно – увеличьте угол подъема, но не сгибайте колени.
• Поясница должна быть прижата к полу. Вы можете подложить руки под ягодицы, чтобы контролировать положение спины.
• Не поднимайте голову и не напрягайте шею. Верхняя часть туловища вообще должна быть неподвижна.
• Обязательно дышите. В идеале – на каждый мах ногами должен приходиться вдох или выдох.

Вариации «Ножниц»

Кроме базового, лежа на полу, можно выполнять и другие варианты упражнения, прокачивая мышцы ног и ягодиц, которые ранее не были задействованы. Лучше переходить к ним, когда вы уже полностью освоили классический вариант, и выполняете по 4 подхода в положении «ноги на 10 см от пола».

• Обратные ножницы. Можно делать и на полу, но удобнее – в тренажерном зале, на скамье для качания пресса. Дома можно попытаться приспособить мебель, но не мягкую (диван не подойдет). Лягте на живот, подложите руки под голову, и делайте ножницы, вертикальные и горизонтальные, можно чередовать.
• Сломанные ножницы. Исходное положение базовое, лежа на спине. Поднимите напряженные ноги, разведите в стороны, и соединяйте пятки, как бы ударяя ногами друг об друга. Такие нагрузки нужны для косых мышц живота, а кроме того, эффективно работает внутренняя и верхняя поверхность бедра.

• Для максимального рельефа. Не все знают, как делать упражнение Ножницы с усиленной нагрузкой в домашних условиях, без использования утяжелителей. Достаточно в базовом положении приподнять корпус на 30 градусов от пола, как будто вы начали качать классический пресс, но не закончили упражнение. Получается, что у вас подняты и ноги, и верхняя часть тела. По отзывам фитнес-тренеров, именно так «добиваются» непокорные кубики нижнего пресса.

Кроме того, усиленные нагрузки также получаются под водой, в бассейне, для чего можно ухватиться руками за бортик или лесенку, и пробовать классические, обратные и сломанные Ножницы.

Учитесь чувствовать свое тело, не перенапрягайтесь и правильно дышите. Скорость при выполнении не главное, важнее техника. Вы можете позаниматься с тренером, чтобы отследить ошибки на первых этапах, или выполнять упражнение, руководствуясь видео-роликами. Если становится некомфортно – измените угол подъема ног или отдохните.

Со временем все получится, и у вас будет красивый пресс, бедра и ягодицы, а также бодрость и отличное настроение!

Видео с немного усложненной версией выполнения данного упражнения:

Как правильно делать упражнение «НОЖНИЦЫ» для мышц ног и пресса

Существует немалое количество упражнений, предназначенных для укрепления мышц живота. Однако не все они разрешены людям с травмами спины или суставов. Простое упражнение «ножницы» в этом отношении является очень выгодным, так как не создает повышенной нагрузки на позвоночник и мышечный корсет спины. Однако и этот простой на первый взгляд спортивный прием необходимо выполнять правильно. Только при соблюдении определенных условий можно получить желаемый результат.

Польза упражнения ножницы

Чтобы по достоинству оценить данную силовую технику, стоит сначала в теории ознакомиться со всеми ее полезными последствиями. Результатом регулярного выполнения упражнения является:

• Укрепление мышц брюшного пресса, особенно нижней части.
• Улучшение силуэта ног с акцентом на внутреннюю часть бедер.
• Уменьшение жировых отложений на талии и бедрах.
• Поддержание в тонусе мышц спины, включая поясницу.
• Активизация кровообращения в области живота.
• Сжигание 70 ккал за каждые 10 минут выполнения махов.

При выполнении ножниц пониженную нагрузку испытывает не только спина, но и коленные суставы. Упражнение включают в реабилитационный комплекс после травмы шейки бедра. Это объясняется тем, что при выполнении махов задействуются мышцы, которые участвуют в ходьбе и беге.

Как правильно выполнять упражнение ножницы

Упражнение подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Для каждой группы существуют свои правила. Для тех, кто только осваивает «ножницы», рекомендуется практиковать упрощенный вариант, который соответствует нулевому уровню. По мере укрепления мышц можно последовательно переходить к более продвинутым уровням: первому, второму и третьему.

Нулевой уровень

Чтобы занять исходное положение, необходимо лечь на спину, поставить стопы на пол, согнув ноги в коленях под углом 30 градусов. Для удобства и облегчения выполнения разрешается держаться руками за опору. Это может быть шведская стенка (в условиях спортзала) или любая устойчивая мебель (в домашних условиях).

При выполнении махов важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным и спокойным. Напрягая мышцы живота, ноги поднимают перпендикулярно полу. Само упражнение выглядит как поочередное разведение ног в стороны и последующее скрещивание. Каждые два маха — один вдох, следующие два маха – выдох.

Каждый сет для начинающих включает 16-20 махов (8-10 вдохов-выдохов). После этого ноги опускают в исходное положение и дают мышцам отдохнуть. Количество повторов может быть от трех до пяти. Со временем число заходов можно увеличивать. Главным ориентиром является собственное самочувствие и степень напряжения в мышцах.

Первый уровень

На этот этап сложности можно переходить, если при поднятии прямых ног до угла в 60 градусов от пола в спине не чувствуется дискомфорт. Люди, которые легко проделывают данный прием изначально, могут сразу начинать занятия с первого уровня, минуя нулевой.

Исходное положение то же самое. Для выполнения махов ноги поднимают вверх таким образом, чтобы между ними и полом образовался угол в 60 градусов. Махи выполняют на этой высоте. Количество движений и повторов точно такое же, как и на нулевом уровне.

Более подготовленные люди могут во время паузы не опускать ноги на пол, а, наоборот поднимать их выше до перпендикуляра и уже в этом положении совершать дополнительные махи. Еще один способ усложнить технику – это добавить к классическим ножницам движения вверх-вниз из положения «60 градусов». Результатом будет более выраженный рельеф пресса.

Второй уровень

Практика показывает, что на эту высоту переходят минимум после месяца регулярных тренировок. Особенностью ножниц является то, что скрещивания делают на высоте 30 градусов от пола. Все движения и повторы стандартные.
Второй уровень требует особого внимания при выполнении упражнения. Чтобы облегчить контроль за движениями и дыханием, рекомендуется прижать ладони к полу под поясницей. Делая ножницы, нельзя напрягать мышцы шеи и плечевого пояса. Работать должен только пресс. Для разнообразия занятия также пополняют вертикальными махами.

Третий уровень

На этом этапе ноги поднимают от пола всего на 10 градусов. Махи из стороны в сторону и вверх-вниз чередуют, сохраняя количество в сетах и подходах. Делая движения, важно следить, чтобы носки были вытянуты, а пятки не касались поверхности пола.

Для усложнения уровня увеличивают скорость движений, сохраняя дыхательный темп. На каждый вдох и выдох совершают уже не по два маха, а по четыре. Такая интенсивность заставляет мышцы активнее напрягаться. В результате происходит не только укрепление пресса, но и расходуется больше калорий.

Когда все уровни освоены, можно переходить к использованию утяжелителей для ног. В качестве сложного варианта подходит упражнение «обратные ножницы». Его выполняют лежа на животе и приподняв ноги на 10 градусов от пола. Для удобства используют скамью или подходящий тренажер.

Ножницы – это классическое упражнение, которое помогает подтянуть фигуру, накачать пресс, сбросить лишние килограммы. Сочетая данную технику с другими полезными приемами уже через месяц можно увидеть первые плоды своих усилий. Но, даже добившись определенных результатов, не стоит бросать тренировки, поскольку они помогают поддерживать достигнутый эффект.

Как делать упражнение «Ножницы» для пресса?

В арсенале приверженцев фитнеса есть немало упражнений, позволяющих проработать и подтянуть мышцы брюшного пресса. Однако обычно тренировочная программа состоит всего из нескольких, наиболее популярных упражнений. Со временем мышцы к ним привыкают, и тренировка становится менее эффективной. Руководствуясь желанием внести в свою тренировку некое разнообразие, многие останавливают свой выбор на известном с детства упражнении «Ножницы». Давайте узнаем, как правильно выполнять это упражнение, чтобы оно принесло максимальный эффект.

Работа мышц

Упражнение «Ножницы» нацелено на проработку брюшного пресса, в частности его нижней части. Средний и верхний отделы пресса также участвуют в движении, но менее активно. Для ног упражнение «Ножницы» также эффективно, так как к работе подключаются сгибатели бедра. Таргетируемой является подвздошно-поясничная мышца. Роль синергистов играют такие мышцы: портняжная, тензор широкой фасции, гребенчатая, приводящая и прямая мышца бедра. В качестве стабилизаторов движения выступают квадрицепс и мышцы живота (прямая, косая и поперечная).

Как делать упражнение «Ножницы»?

Данное упражнение имеет четыре уровня сложности. Они отличаются между собой лишь углом между туловищем и ногами. Чем выше уровень спортсмена, тем меньше этот угол и тем сильнее нагружается нижний отдел пресса. Для человека со средней физической подготовкой первые два уровня могут показаться чересчур легкими, но для многих именно они являются единственной возможностью освоить это упражнение. Эти уровни предназначены для новичков, людей, которые восстанавливаются после травм, а также женщин в послеродовый период. Тем, кто страдает от лишнего веса, также рекомендуется начинать с больших углов, дабы обезопасить спину от перегрузки. Итак, рассмотрим каждый из уровней.

Нулевой уровень — 90°

Исходное положение – лежа на спине. Оно не меняется в зависимости от уровня. Если работать с поднятыми ногами будет тяжело, можно ухватиться руками за какой-либо неподвижный предмет. Это может быть нижняя перегородка шведской стенки, ножка шкафа и прочее. Главное, чтобы при выполнении махов данный предмет оставался неподвижным и помогал спортсмену держать поясницу в прижатом к полу состоянии. Приняв исходное положение нужно настроить дыхание. Вообще, перед любым упражнением рекомендуется правильно подышать 30-60 секунд. Под словом «правильно» подразумевается глубоко (животом) и медленно. Ритм дыхания должен подготовить организм к предстоящей работе.

Приняв исходное положение и наладив дыхание, нужно поднять ноги на угол в 90°. Если поднимать прямые ноги сложно, можно поднять их в согнутом состоянии, а затем выпрямить. Упражнение делается с таким углом наклона ног, при котором спина не будет испытывать дискомфорт. Если у вас получается без проблем опустить ноги ниже 90°, значит, вам стоит сразу же переходить на следующий уровень. На самом деле, пресс и ноги включаются в работы даже при прямом угле.

Заняв необходимое положение, можно приступать к работе. Суть упражнения «Ножницы» состоит в одновременном попеременном скрещивании ног из стороны в сторону. Разводить ноги слишком широко не рекомендуется. На один вдох и выдох должно приходиться примерно два маха одной ногой, то есть спешить не нужно. Мысли должны быть сосредоточены на нижнем отделе брюшного пресса, ради которого и выполняется упражнение. Проделав движение необходимое количество раз (достаточно будет утомить мышцы на 80% за один подход), нужно вернуться в исходное положение и нормализовать свое дыхание. После непродолжительной паузы (примерно 30 секунд) можно приступать ко второму подходу. 3-5 подходов 3 раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы тренировка принесла свои плоды и мышцы не перегружались.

Первый уровень — 60°

Переходить на этот уровень нужно в том случае, если опускание ног на указанный градус не вызывает дискомфорта. Скрещивание ног происходит абсолютно таким же образом, как и на предыдущем уровне. Если поднять ноги сразу на 60° сложно, можно начинать движение с 90° и постепенно их опускать.

Второй уровень — 30°

После месяца интенсивных тренировок, скорее всего, вы сможете перейти к этому уровню. В таком положении удерживать поясницу прижатой к полу сложнее, поэтому рекомендуется подкладывать под нее руки ладонями вниз. В остальном техника выполнения не отличается от предыдущих уровней. Для разнообразия можно попробовать делать не только горизонтальные, но и вертикальные махи.

Третий уровень — 10°

Здесь все то же самое, только ноги находятся еще ниже, пресс напрягается еще сильнее. Дойдя до этого уровня, рекомендуется увеличивать частотность движения до 4-6 махов за один вдох/выдох. Важно следить, чтобы ноги были максимально прямыми, а носки – вытянутыми.

Усложненный вариант

Если обычное упражнение «Ножницы» стало для вас слишком простым, можно усложнить его. Первый вариант – выполнять движение при поднятом тазе. Для этого из исходного положения лежа нужно перейти в положение «наклонная березка», удерживая на ладонях таз и поясницу. Главное, чтобы при махах ногами спина оставалась в неподвижном положении. Второй вариант – поднять корпус тела при выполнении «Ножниц». Руки можно согнуть в локтях, как при выполнении стандартных скручиваний. Оставаясь в таком положении на протяжении всех подходов, можно дополнительно неслабо нагрузить верхний отдел пресса.

Вариант «на животе»

Освоив классическое упражнение «Ножницы» для пресса, можно попробовать вариацию для спины, которая выполняется лежа на животе. Удобнее всего делать это упражнение на специальном тренажере, но при желании для него можно приспособить и подручные средства. Главное, чтобы их поверхность была достаточно жесткой. Этот вариант «Ножниц» позволяет хорошо проработать нижнюю часть спины, а также подтянуть ягодицы и заднюю сторону бедер. Таким образом, классическое упражнение и вариант «на животе» не являются взаимоисключающими.

Польза упражнения «Ножницы»

Так как данное упражнение выполняется с собственным весом, перегрузить организм, выполняя его, довольно сложно. Кроме того, «Ножницы» не требуют какого-либо дополнительного инвентаря, особых навыков и много свободного пространства. Их могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Примечательно, что упражнение подходит для людей с травмами спины, а в некоторых случаях его включают в программу восстановительной терапии. Возможность варьирования нагрузки позволяет осваивать движение постепенно, что будет на руку людям с плохой подготовкой.

«Ножницы» входят в десятку наиболее эффективных упражнений для развития мышц брюшного пресса и относятся к комплексным, так как нагрузка фокусируется на целом спектре мышечных волокон. «Сородичем» этого упражнения является «Велосипед».

Комментарии для сайта Cackle

Вертикальные ножницы | Strong life

Вертикальные ножницы —это фитнес упражнение для брюшного пресса, которое подходит для выполнения в домашних условиях или спортзале всем, кто только начал тренироваться. Благодаря статической нагрузке вертикальные ножницы укрепляет нижнюю часть прямой мышцы живота и напрягают ненужную подвздошно-поясничную мышцу. Ощутимая польза для нижнего пресса от этого упражнения будет только при движениях в определённой амплитуде, чтобы узнать в какой читайте ниже.

Исходное положение

Лягте на фитнес коврик на спину. Положение корпуса может быть в одном из двух вариантов, обеспечивая разную степень нагрузки при выполнении упражнения ножницы. Если лечь на пол, а руки расположить по бокам, то такой вариант будет достаточно лёгким в выполнении по сравнению с другим. Второй вариант: приподнимите верх спины и обопритесь предплечьями в пол. Другими словами, приподнимая корпус вы обеспечиваете дополнительную статическую нагрузку. Шея должна быть прямой и находиться на одной линии с вашим корпусом.

Техника выполнения упражнения вертикальные ножницы

Существует 2 варианта данного упражнения:

• Оторвите ноги от пола и держите их в горизонтальном положении параллельно полу. Одну ногу поднимите вверх до вертикали, плавно опустите её до горизонтального положения, незамедлительно поднимайте вторую.
• Поднимите ноги над полом, чем выше поднимите, тем будет сложнее выполнять упражнение. Подняв их начинайте скрещивать, то есть правую ногу опустите под низ левой и ведите в левую сторону, левую ногу поднимите над правой ногой и ведите в правую сторону. Сделайте так один раз, после чего поменяйте их местами, левая внизу, правая наверху. Отводите ноги в стороны на сколько это возможно. Дыхание произвольное, но выдох лучше делать на усилии.

Как делать упражнение вертикальные ножницы наиболее эффективно?

Вертикальные ножницы упражнение из фитнеса и очень популярное у девушек и женщин. Печально то, что большинство из них делают его неправильно. Эффективнее всего будет не опускать ноги ниже 45 градусов, тем самым выключая из работы подвздошную мышцу, а вот поднимать из лучше всего максимально вверх. Вот таким способом вы дадите правильную и хорошую нагрузку для пресса. Этот вариант выполнения более сложный для нижнего пресса и может не подойти новичкам.

Советы

• Новичкам лучше держать спину и ноги ближе к полу. После нескольких тренировок предплечьями упритесь в пол, приподнявшись на локтях, а конечности поднимите на 30 см от пола.
• Если хотите увеличить нагрузку — прикрепите грузики к щиколоткам.
• Можно выполнять второй вариант упражнения, одновременно поднимая ноги и скрещивая их, а затем опуская до уровня пола.
• Старайтесь максимально вытянуть носки.
• Для получения максимального эффекта от вертикальных ножниц, держите пресс в скрученном состоянии, чтобы нагрузить пресс дополнительно статической нагрузкой.

Ошибки

• Подъём головы и упор подбородком в грудь.
• Подъём ног не выше 45 градусов и опускание до горизонтали, даёт низкий положительный эффект для нижнего пресса от упражнения вертикальные ножницы.

Узнаем как делать упражнение Ножницы для пресса?

В арсенале приверженцев фитнеса есть немало упражнений, позволяющих проработать и подтянуть мышцы брюшного пресса. Однако обычно тренировочная программа состоит всего из нескольких, наиболее популярных упражнений. Со временем мышцы к ним привыкают, и тренировка становится менее эффективной. Руководствуясь желанием внести в свою тренировку некое разнообразие, многие останавливают свой выбор на известном с детства упражнении «Ножницы». Давайте узнаем, как правильно выполнять это упражнение, чтобы оно принесло максимальный эффект.

Работа мышц

Упражнение «Ножницы» нацелено на проработку брюшного пресса, в частности его нижней части. Средний и верхний отделы пресса также участвуют в движении, но менее активно. Для ног упражнение «Ножницы» также эффективно, так как к работе подключаются сгибатели бедра. Таргетируемой является подвздошно-поясничная мышца. Роль синергистов играют такие мышцы: портняжная, тензор широкой фасции, гребенчатая, приводящая и прямая мышца бедра. В качестве стабилизаторов движения выступают квадрицепс и мышцы живота (прямая, косая и поперечная).

Как делать упражнение «Ножницы»?

Данное упражнение имеет четыре уровня сложности. Они отличаются между собой лишь углом между туловищем и ногами. Чем выше уровень спортсмена, тем меньше этот угол и тем сильнее нагружается нижний отдел пресса. Для человека со средней физической подготовкой первые два уровня могут показаться чересчур легкими, но для многих именно они являются единственной возможностью освоить это упражнение. Эти уровни предназначены для новичков, людей, которые восстанавливаются после травм, а также женщин в послеродовый период. Тем, кто страдает от лишнего веса, также рекомендуется начинать с больших углов, дабы обезопасить спину от перегрузки. Итак, рассмотрим каждый из уровней.

Нулевой уровень — 90°

Исходное положение – лежа на спине. Оно не меняется в зависимости от уровня. Если работать с поднятыми ногами будет тяжело, можно ухватиться руками за какой-либо неподвижный предмет. Это может быть нижняя перегородка шведской стенки, ножка шкафа и прочее. Главное, чтобы при выполнении махов данный предмет оставался неподвижным и помогал спортсмену держать поясницу в прижатом к полу состоянии. Приняв исходное положение нужно настроить дыхание. Вообще, перед любым упражнением рекомендуется правильно подышать 30-60 секунд. Под словом «правильно» подразумевается глубоко (животом) и медленно. Ритм дыхания должен подготовить организм к предстоящей работе.

Приняв исходное положение и наладив дыхание, нужно поднять ноги на угол в 90°. Если поднимать прямые ноги сложно, можно поднять их в согнутом состоянии, а затем выпрямить. Упражнение делается с таким углом наклона ног, при котором спина не будет испытывать дискомфорт. Если у вас получается без проблем опустить ноги ниже 90°, значит, вам стоит сразу же переходить на следующий уровень. На самом деле, пресс и ноги включаются в работы даже при прямом угле.

Заняв необходимое положение, можно приступать к работе. Суть упражнения «Ножницы» состоит в одновременном попеременном скрещивании ног из стороны в сторону. Разводить ноги слишком широко не рекомендуется. На один вдох и выдох должно приходиться примерно два маха одной ногой, то есть спешить не нужно. Мысли должны быть сосредоточены на нижнем отделе брюшного пресса, ради которого и выполняется упражнение. Проделав движение необходимое количество раз (достаточно будет утомить мышцы на 80% за один подход), нужно вернуться в исходное положение и нормализовать свое дыхание. После непродолжительной паузы (примерно 30 секунд) можно приступать ко второму подходу. 3-5 подходов 3 раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы тренировка принесла свои плоды и мышцы не перегружались.

Первый уровень — 60°

Переходить на этот уровень нужно в том случае, если опускание ног на указанный градус не вызывает дискомфорта. Скрещивание ног происходит абсолютно таким же образом, как и на предыдущем уровне. Если поднять ноги сразу на 60° сложно, можно начинать движение с 90° и постепенно их опускать.

Второй уровень — 30°

После месяца интенсивных тренировок, скорее всего, вы сможете перейти к этому уровню. В таком положении удерживать поясницу прижатой к полу сложнее, поэтому рекомендуется подкладывать под нее руки ладонями вниз. В остальном техника выполнения не отличается от предыдущих уровней. Для разнообразия можно попробовать делать не только горизонтальные, но и вертикальные махи.

Третий уровень — 10°

Здесь все то же самое, только ноги находятся еще ниже, пресс напрягается еще сильнее. Дойдя до этого уровня, рекомендуется увеличивать частотность движения до 4-6 махов за один вдох/выдох. Важно следить, чтобы ноги были максимально прямыми, а носки – вытянутыми.

Усложненный вариант

Если обычное упражнение «Ножницы» стало для вас слишком простым, можно усложнить его. Первый вариант – выполнять движение при поднятом тазе. Для этого из исходного положения лежа нужно перейти в положение «наклонная березка», удерживая на ладонях таз и поясницу. Главное, чтобы при махах ногами спина оставалась в неподвижном положении. Второй вариант – поднять корпус тела при выполнении «Ножниц». Руки можно согнуть в локтях, как при выполнении стандартных скручиваний. Оставаясь в таком положении на протяжении всех подходов, можно дополнительно неслабо нагрузить верхний отдел пресса.

Вариант «на животе»

Освоив классическое упражнение «Ножницы» для пресса, можно попробовать вариацию для спины, которая выполняется лежа на животе. Удобнее всего делать это упражнение на специальном тренажере, но при желании для него можно приспособить и подручные средства. Главное, чтобы их поверхность была достаточно жесткой. Этот вариант «Ножниц» позволяет хорошо проработать нижнюю часть спины, а также подтянуть ягодицы и заднюю сторону бедер. Таким образом, классическое упражнение и вариант «на животе» не являются взаимоисключающими.

Польза упражнения «Ножницы»

Так как данное упражнение выполняется с собственным весом, перегрузить организм, выполняя его, довольно сложно. Кроме того, «Ножницы» не требуют какого-либо дополнительного инвентаря, особых навыков и много свободного пространства. Их могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Примечательно, что упражнение подходит для людей с травмами спины, а в некоторых случаях его включают в программу восстановительной терапии. Возможность варьирования нагрузки позволяет осваивать движение постепенно, что будет на руку людям с плохой подготовкой.

«Ножницы» входят в десятку наиболее эффективных упражнений для развития мышц брюшного пресса и относятся к комплексным, так как нагрузка фокусируется на целом спектре мышечных волокон. «Сородичем» этого упражнения является «Велосипед».

Как крафтить ножницы в майнкрафт: крафт проще простого

Технические характеристики

Тип – инструменты

Прочность – 239

Складываемость – нет

Где искать – делать самому, торговать с жителями

Описание и особенности

Многие игроки интересуются, как крафтить ножницы в майнкрафт. Что же, давайте разбираться!

Для начала нужно в шахте найти железную руду, затем переплавить ее при помощи печи в слитки. Слитков Вам понадобится всего 2 штуки.

Теперь же, с помощью верстака, можем сделать сами ножницы:

Создание ножниц

Таким образом, в майнкрафт крафт ножниц не представляет абсолютно ничего сложного!

То есть, используя минимум затрат, Вы получаете довольно полезный инструмент в хозяйстве, который по праву займет свое место среди такого инвентаря, как кирка, лопата, топор и т.д.

Для чего же вообще нужны эти ножницы?

Ну, во-первых, с помощью ножниц очень удобно срезать шерсть с овец, причем, сам моб не умирает, а спустя определенное время, заново обрастает новой шерстью. Да и посмотрите сами: убив овцу, Вы получите всего один блок реса, а вот если воспользуетесь только что сделанным инструментом, то можете вполне получить 2-3 блока.

Так же можно остричь и грибную корову, при этом с нее отпадут грибы, которые мы положим в сундук, а наша коровушка станет самой обычной.

Так как в майнкрафте скрафтить ножницы проще простого, Вы должны знать, что с их помощью можно запросто срезать крону деревьев, и Вы получите вполне симпатичные блоки. Причем, многие игроки с удовольствием украшают ими ограды, веранды домов, да и просто возводят из них стены, особенно, если это листва мудрого или же серебряного дерева.

Так же, ножницами можно срезать высокую траву и лианы, которые, при обычном сбивании рукой или же другим инструментом просто пропадают.

Интересно то, что если вы будете использовать этот инструмент для разрушения блоков земли и грязи, сами ножницы портиться не будут.

Так же, на шелковое касание зачаровывается не только кирка, в майнкрафт крафт ножниц создает инструмент, который тоже можно зачаровать на данные чары.

Лапочка и ножницы

Для чего это нужно? А для того, чтобы получить блок паутины.

Само собой, что лучше всего зачаровывать данный предмет на наковальне при помощи зачарованной книги.

Итак, теперь Вы знаете, как крафтить ножницы в майнкрафт, поэтому играем дальше!

«Ножницы» — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений

, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Как делать упражнение

1. Лягте спиной на гимнастический коврик, прижмите руки и поясницу к поверхности. Держите руки прямыми вдоль корпуса, ладони вниз. 2. Поднимите ноги на расстояние 15 см от пола, колени чуть согнуты. Это исходное положение.
2. Поднимите левую ногу примерно на 45 градусов, одновременно опустите правую ногу до 5-7 см от пола.
3. Поменяйте движение: поднимите правую ногу и опустите левую. Не забывайте дышать во время выполнения упражнения.
4. Повторите рекомендованное число раз.

ВАРИАЦИИ: для улучшения техники можно добавить вес на лодыжки для сопротивления.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения ««Ножницы»» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение ««Ножницы»» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение ««Ножницы»» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

«Ножницы» Author: AtletIQ: on «Ножницы» — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Коварный совет: ножницы должны быть острыми

У меня есть для вас небольшой совет. Это то, что я узнал, когда впервые начал заниматься своими руками и украшать свой дом, о том, как сохранить ножницы острыми.

У кого из вас есть пара или два ножницы в доме, которыми вы режете бумагу, картон, ткань, веревку, пластиковую упаковку? … Список можно продолжить. Эти ножницы в вашем офисе или кухонном ящике могут быть самым надежным повседневным инструментом в вашем доме, но со временем они потускнеют.Много лет назад я нашел способ сохранять ножницы острыми в течение длительного периода времени, даже при ежедневном использовании.

Возможно, я мало что публиковал в последние несколько недель, но я был очень занят за кулисами, выполняя проекты, которые требовали большого объема резки самых разных материалов, от пенопласта до ткани и камня. Я создал свою студию office у себя дома, чтобы у меня были все инструменты, необходимые для выполнения моих проектов DIY, под рукой.

У меня в студии office есть несколько пар ножниц…все супер острые. Я держу их острыми с помощью этого простого наконечника.

Как держать ножницы острыми

• Первый шаг к тому, чтобы ваши ножницы оставались острыми, когда вы много занимаетесь ремеслом и своими руками, — это иметь более одной пары, но не по той причине, о которой вы, возможно, думаете.

• Причина иметь более одной пары ножниц заключается в том, чтобы маркировать каждую пару так, чтобы она выполняла только одну работу. Например, одна пара для резки ткани, одна пара для бумаги, одна пара для резки толстого материала, такого как поролон, другая пара для небольших разрезов.

Вы когда-нибудь пробовали разрезать ленту ножницами в кухонном ящике? Вы получаете рваный край. Если вы будете перерезать ленту только ножницами с надписью «ткань», вы будете получать чистый срез каждый раз, а лезвия будут оставаться острее дольше. При обрезке проволочной ленты пометьте одну пару «проволочной лентой», так как проволока может затупить лезвия быстрее.

Я маркирую свои ножницы: Ткань, Бумага, Толстые, Сверхмощные и Микро. Я использую ленту Washi для изготовления своих этикеток и этикетировщика, но вы можете использовать любой тип ленты и ручку для маркировки каждой пары.

Они свисают с «Творческой стены» , которую я спроектировал в своем офисе Studi .

Ткань: ткань и лента

Бумага: Все типы бумаги, кроме блестящего картона, тогда я использую свою пару с надписью «Толстая».

Плотность: Пенопласт, плотный картон, картон, нить, шпагат, пряжа.

Heavy Duty: Наждачная бумага, пластиковая упаковка.

Micro: Тонкий и детальный крой.Одна пара используется для прорезания выемок при сшивании углов ткани вместе, а пара — для детальных прорезей на бумаге.

Когда вы маркируете каждую пару, даже ваша семья будет знать, какую пару использовать, поэтому ваши ножницы и вы будете счастливы.

Если и когда ваши ножницы затупятся, их не слишком дорого заменить, но вы можете заточить их так же, как нож, с помощью точильного камня. Вы даже можете заточить тупые ножницы, разрезав сложенный кусок алюминиевой фольги.

Еще один совет, чтобы они оставались острыми и работали безупречно каждый раз, когда вы их используете, — убедитесь, что вы очистили с них всю липкость, клей или краску, прежде чем убирать их. Это гарантирует, что они будут в острой форме в следующий раз, когда вам нужно будет что-то разрезать.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Сообщение навигации

Snip, Cut, Clip: ножницы для всех

Snip

Еще один отличный вариант для мастеров — ножницы.Ножницы идеально подходят для обрезки ниток, мулине, пряжи или даже проволоки. Многие из них работают как поворотные ножницы, но у них есть удобные ручки, которые помещаются в ладони. Их легко использовать, просто сжимая ручки, вместо того, чтобы вставлять большой палец и пальцы в отверстия. У них также есть маленькие лезвия для быстрой и точной резки.

Чтобы получить более подробное представление о типах ножниц, представленных на рынке, посетите веб-сайты различных производителей, таких как Ernst & Wright, Kai или Fiskars.Все делают ножницы для самых разных целей. Все: от шитья, переплетного дела, вязания мух, резки бумаги и многого другого. Вы можете найти ножницы, предназначенные практически для всего.

Ножницы для обслуживания

При резке по бумаге ножницы притупляются, поэтому художники по текстилю так яростно защищают свои ножницы для ткани! Но ткань со временем потускнеет и ножницы. Независимо от того, какую задачу выполняют ваши ножницы, в конечном итоге их потребуется заточка. Если вы живете в крупном городском центре, вероятно, кто-то сможет сделать это за вас.За рекомендациями обращайтесь к своему независимому розничному продавцу поделок или посетите Интернет. Как часто вам нужно затачивать, будет зависеть от того, как часто вы их используете, и от качества оригинального лезвия.

Ножницы шарнира

также могут время от времени капать масло на винт, удерживающий шарнир. Если ножницы скрипят, время пришло. Ножницы, расположенные вне линии, не будут резать должным образом. В этом поможет поддержание оптимальной формы винта с шарнирным соединением.

Наконец, всегда храните ножницы закрытыми.Номер один, по соображениям безопасности. Но еще и потому, что все, что упало на лезвие, может его повредить или затупить.

Стоит ли тратить большие деньги?

Ножницы качественные стоят недешево. От этого никуда не деться. Однако вам не обязательно тратить целое состояние на ножницы. Выбирайте и выбирайте, куда вы делаете свои вложения. Тратьте сколько можете, но не бойтесь вложений. Я ежедневно пользуюсь своими японскими портновскими ножницами. Я потратил на них несколько сотен долларов через друга, который привозит японские ножи для поваров.Я защищаю эти ножницы своей жизнью. Но я также использую их в течение многих лет — они все еще не нуждаются в заточке, и я однажды смазал шарнирный винт. Качественная сталь и дизайн означают, что они служат мне на всю жизнь. Стоит каждого доллара.

С другой стороны, маленькие ножницы для аппликаций, которыми я пользуюсь почти ежедневно, стоят всего 15 долларов. В основном нарезают нитки. Иногда использую их острые концы, чтобы вырезать ткань для аппликации. Когда они затупятся, я, наверное, просто заменю их.

Независимо от вашего искусства или бизнеса, у вас должны быть хорошие ножницы.И какие бы ножницы ни были, они делают фундаментальную работу. Прежде чем покупать самые важные ножницы, решите, как они будут использоваться, сделайте правильный выбор и поддерживайте их в хорошей форме — вы не будете разочарованы.

Как точить ножницы — Простое руководство по сохранению остроты ножниц

Написано администратором 10 июля, 2020 . Опубликовано в блоге, Уход за садовым инструментом, Заточка садовых инструментов, Заточка ножниц

Правильная заточка ножниц

«Как точить ножницы» Видео в конце сообщения

Они есть у всех.Мы все их терпим. Эти старые ножницы настолько тупые, что гнут бумагу и нуждаются в заточке. В саду тупые садовые ножницы или ножницы могут оставить раны, которые могут поставить под угрозу здоровье ваших призовых растений. Если бы вы знали, как легко их затачивать, вы бы ударили себя. Итак, давайте быстро взглянем на шаги , чтобы заточить ножницы и получить у них острую режущую кромку. К счастью, эту технику можно использовать снова и снова, чтобы затачивать не только все ножницы, но и садовые ножницы, секатор, сучкорез и все другие инструменты с двумя лезвиями почти с той же техникой заточки.

Что вам понадобится:

• Алмазные точильные камни (мне нравятся алмазные лопасти)
• Вода или масло для хонингования
• Тряпка
• Бумага для испытания на заточку порезов
• Отвертка (если у ваших ножниц есть винт)
• Перманентный маркер (опция)

Итак, существует масса возможностей для заточки ножниц, когда дело касается инструментов. Но мне нравятся простые, и мои любимые лопатки для заточки алмазных камней. Обычно они поставляются в наборе из 3 штук, грубых, средних и мелких, и могут быть использованы не только для заточки ножниц , но и других инструментов в вашем садовом сарае или магазине.И они относительно дешевы и занимают минимум места. Вы также можете бросить их в карман или в садовый фартук, чтобы выйти на природу.

Вы можете использовать эти точилки для ножниц с алмазным камнем в сухом или влажном состоянии, и пока ведутся споры о том, что лучше, но мне нравится использовать немного воды на камне, и, кажется, это помогает затачивать и сохранять камень чистым, как сталь. отрывается от лезвия.

Этапы заточки ножниц : Контрольный список «Как точить ножницы»

Подготовка и разборка ножниц для надевания лезвия

Если у ваших ножниц есть винт, их можно разобрать во время процесса заточки. , и вы можете получить доступ к полному клинку.В противном случае вам придется полностью открыть их, чтобы достать лезвия.

Заточка лезвий ножниц — это двухэтапный процесс, и во время заточки важно выполнять обе стороны каждого лезвия.

Заточите ножницы с обратной стороны, пока не увидите металл.

Возьмите перманентный маркер и проведите им по переднему лезвию ножниц. Это даст вам ориентир и убедитесь, что вы заточили все лезвие ножниц. Вы можете использовать чернила в качестве ориентира, чтобы показать участки лезвия, которые остались незаточенными.

Заточка лезвий

Я начинаю с тыльной стороны лезвия ножниц или с плоской стороны. Цель состоит в том, чтобы удалить все заусенцы (очень мелкие), избавиться от скопившейся ржавчины и сделать край полностью плоским. Положите ножницы на край стола или скамейки и проведите камнем по лезвию ножниц ровным широким движением. Если вам нужно всего лишь несколько движений тонкой лопастью, но если есть ржавчина или пятна, вам может потребоваться использовать грубую лопатку, чтобы удалить больше материала.Когда у вас появится блестящий металл на краю лезвий, протрите полотенцем и переверните на другую сторону.

Заточите ножницы, пока не станет виден четкий край.

А теперь поговорим о том, как работают ножницы. Они фактически срезают все, что вы режете, между точками контакта, поэтому угол на вершине лезвия очень резкий. Когда мы затачиваем край лезвия ножниц, он будет отклоняться только на 10 градусов перпендикулярно стороне скоса. Это кажется нелогичным, и большинство людей пытаются затачивать под углом скоса.Вы можете положить лезвие ножниц в тиски или надежно удерживать его в руке и проводить лопаткой изнутри наружу по краю лезвия. Несколько проходов должны сделать лезвия блестящими.

Наклоните алмазную лопатку под углом примерно 10-20 градусов для получения тонкой ножничной кромки.

Проверьте свою работу по заточке

Попробуйте отрезать бумагу. Тонкое лезвие должно резать без усилия, и вы должны иметь возможность «проталкивать» открытое лезвие по бумаге, с легкостью разрезая. Если не получается, промойте и повторите.

Видео-руководство по заточке ножниц

Как точить ножницы

Если вы похожи на меня, то короткое видео — мой лучший инструмент для обучения. В нашем видеоролике «Заточка ножниц» вы найдете простое и короткое руководство, которое научит вас точить практически все, что угодно, с помощью алмазных лопастей.

Готовы затачивать ножницы?

Вот и все, все просто. Если вы похожи на меня, вы начнете запойную заточку и будете точить все ножницы в своем домашнем гараже и даже в гараже вашего соседа.Ознакомьтесь с нашей видеотекой, в которой показаны методы заточки ножниц, секаторов, лезвий косилок и многого другого.

Купить наши ножницы и точилки для инструментов

Видеоинструкции по заточке инструментов

Теги: карман для алмазных камней, как сделать ножницы острыми, заточка ножниц, заточка ножниц, для заточки ножниц

Trackback с вашего сайта.

Как точить ножницы самостоятельно — не нужно никому платить, сделай сам!

Ножницы затупляются. Быстро. Их профессиональная заточка тоже может стоить немалых денег.Вместо того чтобы тратить деньги на сеанс заточки или на новую пару ножниц, я решил научиться точнее точить ножницы самостоятельно. Я провел небольшое исследование и вот что узнал:

Поскольку все эти процессы связаны с обращением с острыми лезвиями (и с тупыми лезвиями, которые на самом деле могут быть более опасными), будьте осторожны. Не направляйте лезвие на себя, надевайте защитные очки и ни в коем случае не бегайте с ножницами .

Есть много разных способов заточки ножниц.Выберите метод, который лучше всего работает, в зависимости от того, насколько повреждены ваши лезвия и что у вас есть под рукой. Начнем с быстрых исправлений:

Как точить ножницы наждачной бумагой

Для этого метода используйте наждачную бумагу средней зернистости. Несколько раз порежьте ножницы наждачной бумагой, переверните ножницы и разрежьте еще несколько раз. Проверить резкость. Если лезвие не такое гладкое, как хотелось бы, повторите процесс. Как вы понимаете, каждое лезвие по всей длине должно тереться о наждачную бумагу, чтобы полностью заточить лезвие.

---

Как точить ножницы с алюминиевой фольгой

Как и в случае с наждачной бумагой, для заточки алюминиевой фольги необходимо несколько раз надрезать фольгу, чтобы удалить заусенцы и зазубрины с лезвий. Алюминиевая фольга должна быть несколько раз загнута и сплющена перед тем, как разрезать. В качестве альтернативы вы можете использовать стальную вату тем же способом.

---

Как точить ножницы об другой предмет

Для полировки режущей кромки можно использовать отвертку.Широко откройте ножницы и закройте вниз, как будто вы режете, затем переместите ножницы от вершины к кончику металлического стержня. Сделайте это для обоих лезвий.

В качестве альтернативы вы можете использовать каменную кувшинку или другую стеклянную тару, которую не прочь повредить. Разожмите ножницами вокруг стакана и несколько раз «прорежьте» сбоку банку, продвигая оба лезвия по стеклу.

---

Как точить ножницы с помощью точилки, купленной в магазине

Ага, точилки можно купить! Они не только безопасны, но и очень просты в использовании.Можно использовать либо точилку для ножей, либо специально разработанную точилку для ножниц.

У обеих точилок есть свои плюсы и минусы. Точилки для ножей приятно иметь дома, потому что они могут точить самые разные лезвия. Точилки для ножниц безопаснее использовать, так как лезвие входит в комплект, к тому же они могут точить оба лезвия одновременно.

---

Все эти методы отлично подходят для заточки ножниц, но если вы действительно хотите очистить свои резаки …

Используйте точильный камень для повышения остроты бритвы

Вы можете приобрести точильный камень в ближайшем хозяйственном магазине.Они бывают разных размеров в зависимости от длины лезвия и стоят от 5 до 15 долларов в зависимости от размера. У камня есть одна грубая сторона и одна тонкая сторона. Новый камень нужно на ночь замочить в машинном масле. Его также следует хранить в закрытом контейнере между использованиями и слегка смазывать перед каждым использованием.

Точильный камень

Вот как это работает:

• Шаг 1 : Прижмите острый край одного лезвия к камню.
• Шаг 2 : Держите лезвие как можно ровнее по отношению к камню, а ножницы держите под углом.Сдвиньте лезвие от себя, перемещая лезвие от острия к концу (то есть, когда лезвие находится ближе всего к вам на камне, вы будете затачивать острие; когда лезвие находится дальше всего от вас на камне, вы » повторная заточка рядом с местом, где сидит винт). Сделайте это несколько раз, пока лезвие не станет острым.
• Шаг 3 : Повторите шаги 1-2 на втором лезвии.

Как пользоваться сервисом для заточки ножниц

Ладно, может, вы просто не хотите сами точить лезвия.Может ты ленивый? Или, может быть, у вас есть много-много ножниц, которые нужно отточить. В любом случае, если это похоже на вас, есть решение: вы можете отправить свои ножницы (а также ножи, топоры и т. Д.) В службу заточки ножниц. Вот несколько:

• Заточка по почте — от 5 долларов за бытовые ножницы до 25 долларов за профессиональные лезвия.
• WillSharpen — 9 долларов за бытовые ножницы, 20 долларов за косметические / профессиональные
• SimplySharper — ножницы, ножи, машинки для стрижки и т. Д.5–21
долл. США

Как видите, все эти услуги по заточке ножниц полезны, если поблизости нет места, где это можно сделать. Однако вам придется оплатить доставку сверх платы за обслуживание. Просто хочу знать «есть ли рядом со мной точилка для ножниц?» — вот удобная ссылка на Google Maps.

Поделитесь этими советами в Pinterest!

Чтобы ваши ножницы сохранялись и резкость оставалась дольше, лучше всего иметь разные пары для разных задач. Например, у меня есть одна пара, которая разрезает только ткань, и одна пара для всего остального, что мне нужно разрезать в моей жизни.Надеюсь, эти советы помогут вам снова вернуть ножницы в идеальную форму.

4 способа и полное руководство

Большинство из нас не утруждает себя заточкой ножниц для ткани. Мы уделяем больше внимания заточке ножа, тогда как ножницы также могут быть тупыми из-за их постоянного использования, особенно когда это ножницы для ткани.

Ножницы для ткани быстро теряют остроту, так как им приходится резать ткани разного типа и толщины. К сожалению, несмотря на то, что многие из нас знают, как точить нож, даже некоторые из нас не знают , как точить ножницы для ткани .

Заточку ножниц мы не рассматриваем. Вместо этого мы предпочитаем покупать еще одну пару. Ножницы действительно недорогие. Тем не менее, когда у вас есть много вариантов для заточки, тогда зачем вам вкладывать свои с трудом заработанные деньги?

Кроме того, ножницы для ткани точить легко, и вы можете делать это в домашних условиях. Для этого даже не нужно покупать точилки, так как некоторые обычные предметы домашнего обихода легко справятся с этой задачей. Итак, давайте перейдем к каждому из пунктов и узнаем, как вы будете точить ножницы для ткани с их помощью.

Как заточить ножницы для ткани: 4 метода и пошаговые инструкции

Ножницы для ткани можно точить, не будучи специалистом по шитью. Независимо от того, используете ли вы специализированные точилки или бытовые материалы, резкость прослужит дольше. Вам просто нужно правильно выполнить задание.

Метод 1: Использование точильного камня для заточки тканевых ножниц

Многие сразу пойдут на точильный камень или точильный камень. Что ж, неплохая идея, если она у вас дома.Фактически, это безопасный способ заточить ножницы для ткани. Кроме того, это простой и традиционный способ.

Знать основы

Верстак или точильный камень для ножниц для ткани — это то же самое, что точильный камень для ножей. У него две стороны: одна с более мелкой поверхностью, а другая с грубой.

В большинстве случаев грубая сторона камня имеет зернистость 400, тогда как мелкая сторона имеет зернистость 1000. Тем не менее, если у ваших ножниц очень тупое лезвие, лучше начать с грубой поверхности камня.Кроме того, если ножницы нуждаются в небольшой заточке, вы можете начать с тонкой стороны точильного камня. Следуйте дальнейшим инструкциям.

Намочите поверхность камня

Для лучшего хонингования важно смачивать поверхность камня водой или хонинговальным маслом. Он смазывает камень и позволяет легко перемещать лезвие ножниц вперед и назад.

Разобрать лезвия

Для обеспечения правильной заточки важно разобрать лезвия, удалив винт.Это позволит вам точить каждое лезвие индивидуально. Кроме того, он будет предлагать максимальную мобильность. Однако вы можете использовать отвертку с плоской головкой, чтобы вывернуть винт из ножниц.

Поместите лезвие ножниц и заточите его

Сначала поместите внутреннюю поверхность одного лезвия на камень. Положите его ровно и, начиная с грубой стороны камня, прижмите лезвие к более тонкой стороне камня. Слегка надавите и убедитесь, что лезвие движется вперед и назад по всей длине камня.Переместите его от основания камня к его вершине.

Вам обязательно нужен острый угол между режущей кромкой и внутренним лезвием. Поэтому крепко возьмитесь за ручку и медленно потяните лезвие на себя. Убедитесь, что каждый штрих выполняется правильно. Тем не менее, потребуется не более 20 ударов, даже если лезвие сильно затупилось.

Пора заточить режущую кромку

Режущая кромка — это скошенная кромка ножницы, которая соприкасается с внутренней поверхностью лезвия. Чтобы заточить режущую кромку, положите ее на камень, наклоняя.Он будет лежать горизонтально к вам.

Теперь, следуя предыдущему способу, протяните лезвие по скамейке, а затем сдвиньте его вперед. Во время процесса всегда держите скошенный край ровным. Продолжайте, пока режущая кромка не заточится должным образом.

Наконец, удалите грубые заусенцы

Наконец, когда вы закончите хонингование, вы обнаружите заусенцы металла на краях лезвия. Вы можете удалить их, когда снова соберете лезвия ножниц и еще несколько раз открываете и закрываете их.Также вырежьте ножницами любой материал, например кусок ткани, бумаги или картона. Таким образом, он удалит любые следы заусенцев с лезвий.

Наконечники

• Поскольку процесс немного сложный, вы можете сначала примерить старые ножницы для заточки. Некоторая практика обогатит ваши знания о заточке ножниц для ткани.
• Если при заточке режущей кромки описанная нами формула показалась вам сложной, вы можете воспользоваться одной хитростью.Проведите линию поперек режущей кромки лезвия ножниц. Затем начните его затачивать. В определенный момент линия маркера будет стерта и отшлифована. Это время, когда вы поймете, что режущая кромка заточена.
• Чтобы получить гладкую и красивую поверхность лезвия, нанесите несколько штрихов и на более тонкую сторону камня.
• Для получения более острой кромки повторите процедуру заточки еще раз.

Метод 2: Использование наждачной бумаги для заточки ножниц для ткани

Можно использовать точильный камень или точильный камень, если ножницы сильно повреждены и затупились.Но в случае, если ваши ножницы для ткани все еще работают, но не плавно, тогда подойдет наждачная бумага. Ножницы, которые грубо режут, можно использовать после этого процесса.

Мелкозернистая наждачная бумага подойдет

Подойдет наждачная бумага с зернистостью от 150 до 200. Тем не менее, вы также можете выбрать более мелкую зернистость с более высокими цифрами, если ваши ножницы не такие тупые. Это сделает лезвия ножниц более гладкими. Теперь, чтобы наждачная бумага была обращена наружу шероховатой стороной, сложите ее пополам.Это позволит обоим лезвиям касаться наждачной бумаги во время резки.

Ножницами нарезать наждачную бумагу

Тупыми ножницами для ткани прорежьте сложенную наждачную бумагу несколько раз. Во время резки убедитесь, что оба края лезвия полностью соприкасаются с наждачной бумагой. Таким образом нарежьте от 10 до 20 длинных полосок наждачной бумаги. С каждой полосой лезвия становятся острее. Этот процесс также помогает сгладить вмятины и зазубрины на лезвиях ножниц.

Однако есть и другие материалы, которые работают точно так же, как наждачная бумага. Это стальная вата, наждачная бумага и все такое.

Наконечники

• Нарезав примерно 10 полосок, проверьте ножницы. Можно протестировать на обрезках ткани. Если вы чувствуете, что края достаточно резкие, то все готово. Если это не так, нарежьте еще полоски или зазубрины, пока они не получат желаемую резкость.

Метод 3: Использование алюминиевой фольги для заточки ножниц для ткани

Заточка ножниц для ткани с алюминиевой фольгой почти аналогична заточке наждачной бумагой.В этом процессе вы используете только алюминиевую фольгу. Однако это также относится к ножницам со слегка тусклыми краями. Заточить очень тупые ножницы с алюминиевой фольгой вообще невозможно. Следуйте процедуре.

Достаем кусок алюминиевой фольги

Для этой цели достаточно бумаги из алюминиевой фольги длиной от 8 до 10 дюймов. Теперь сложите бумагу в продольном направлении несколько раз. Сделайте так, чтобы это выглядело как толстая длинная полоска. Алюминиевая фольга складывается несколько раз, чтобы добавить больше слоев.Это помогает при заточке лезвий ножниц.

Нарежьте полоски ножницами

Когда вы правильно сложили алюминиевую фольгу, разрежьте тонкие полоски бумаги ножницами. Продолжайте резать, пока не дойдете до конца толстой сложенной алюминиевой фольги. Убедитесь, что вы разрезаете бумагу, используя ножницы до упора. Выдвиньте лезвие, когда вы дойдете до кончика при разрезании фольги.

Избавиться от алюминиевого мусора

Обломки алюминиевой фольги наверняка будут прилипать к лезвиям во время процесса.Итак, от этого нужно избавиться. Чтобы удалить алюминиевый мусор, смочите бумажное полотенце в теплой воде. Затем протрите им лезвия.

Наконечники

• Заточка ножниц зависит от ширины полосы алюминиевой фольги, которую они разрезают. Следовательно, чем толще складка, тем точнее будет заточка. Добавленные слои позволяют затачивать ножницы несколько раз при каждом разрезе.

Метод 4: Использование сосуда Мейсона для заточки ножниц для ткани

Стеклянная банка для каменщика также является хорошим вариантом для заточки ножниц для ткани.Это также простой способ заточки ножниц с небольшой тупостью.

Полностью откройте ножницы и поместите их вокруг кувшина

Это первое, что нужно сделать. Полностью откройте ножницы и поместите лезвия вокруг внешней поверхности стеклянной банки. Поднесите банку как можно ближе к краям лезвия.

Сделайте вид, что разрезаете кувшин для каменщика

Сильно возьмитесь за банку одной рукой и сделайте вид, что разрезаете ее ножницами.Таким образом, лезвия ножниц будут контактировать с банкой при скольжении. Тем не менее, вы не должны оказывать сильное давление, закрывая ножницы.

Сделайте процесс, используя легкое давление. Стеклянный материал кувшина для каменщика сделает работу по заточке. Повторяйте процесс, пока ножницы не будут достаточно заточены.

Снимите стеклянную деталь

На протяжении всего процесса лезвия собирают микроскопические осколки стекла. Итак, чтобы вытереть их, используйте влажное бумажное полотенце.

Наконечники

• Так как края лезвия будут оставлять царапины на банке, убедитесь, что вы используете поврежденную банку.

Примечание

Существует множество других методов и материалов, которые можно использовать для заточки ножниц для ткани после описанных выше процедур. Вы также можете использовать мыльницу из стальной ваты для заточки ножниц для ткани , следуя тому же методу для наждачной бумаги и бумаги из алюминиевой фольги .

Также отверткой и булавкой можно заточить швейные ножницы.Просто следуют методу каменной кувшины . Тем не менее, многие также используют вращающийся инструмент в случае, если ножницы сильно повреждены или затупились. Теперь выберите метод, который, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас.

Окончательный приговор

Вышеупомянутые идеи являются одними из наиболее часто используемых техник заточки ножниц для ткани. Надеюсь, теперь вы знаете, как правильно затачивать ножницы для ткани , и вам не нужно быть экспертом, чтобы их применять.Но осторожность всегда необходима, поскольку вы будете выполнять некоторые технические шаги.

Просто проверьте состояние ваших ножниц, затем выберите метод и примените его для заточки ножниц. Инструмент для заточки предназначен для ваших очень тупых ножниц, а все остальные методы — для слегка затупившихся ножниц.

Как точить ножницы? Лучшие решения для дома для острых ножниц

Научитесь точить ножницы! Один из тех инструментов, которые есть у каждого дома и который можно использовать для самых разных вещей, — это ножницы.Они не только помогут вам прорезать различные материалы, но и будут полезны дома. Вам необходимо знать, как точить ножницы, чтобы ухаживать за хорошими ножницами. Тупые ножницы вам ни к чему и могут даже испортить один из ваших проектов. Заточка ножниц — это не то, чем вам придется много заниматься, если у вас есть крепкие ножницы, но знание того, как это сделать, может принести вам пользу в долгосрочной перспективе.

Как точить ножницы

Как точить ножницы

Каждый раз, когда у вас тупое лезвие на ножницах, ваш разум может задаться вопросом, можно ли заточить его дома или лучше, если эту работу за вас сделает кто-то другой.На рынке доступно множество сервисов, которые затачивают ножницы за вас, и, хотя они удобны, они могут быть довольно дорогостоящими. Заточить ножницы в домашних условиях не так уж и сложно, даже если у вас нет специально предназначенных для этого точилок.

Заточить ножницы в домашних условиях довольно просто. Вам нужно будет быть осторожным, поскольку вы работаете с объектом, который становится более резким по мере того, как вы работаете с ним, поэтому будьте осторожны. Как в Интернете, так и в магазине вы можете найти различные точилки, которые помогут вам вернуть ножницы к жизни.В доме есть много разных вещей, которые можно использовать как быстрое средство для заточки ножниц. Это также сэкономит вам деньги, которые вы потратите на покупку точилки.

Как точить ножницы с помощью точилки для ножей

Вам не нужно покупать специально разработанные точилки для ножниц, чтобы вернуть ножницы к жизни. Вы также можете использовать точилки для ножей, чтобы выполнить свою работу. Точилки для ножниц предназначены для одновременной заточки обоих лезвий, но их использование ограничено.С другой стороны, точилки для ножей смогут затачивать множество различных инструментов и будут стоить не так дорого. Вероятно, у вас даже есть один уже в кухонных ящиках. Некоторые точилки для ножей имеют дополнительный паз для заточки ножниц, поэтому внимательно смотрите на этикетки на точилке.

Как точить ножницы с помощью точилки для ножей от Amazon

Как точить ножницы с предметами домашнего обихода

Если вы хотите быстро исправить затупившиеся ножницы, в доме есть много предметов, которыми вы можете воспользоваться, когда научитесь точить ножницы.

1. оловянная фольга — немного оловянной фольги с вашей кухни поможет вам заточить лезвия. Просто возьмите ножницы и разрежьте оловянную фольгу, сделайте это с обеих сторон, и лезвие должно быть менее тупым. Для действительно тупых лезвий сложите оловянную фольгу так, чтобы она была толщиной в несколько слоев, а затем прорежьте.
2. Отвертки — Для отвертки зажмите ножницы на валу и сдвиньте их вверх и вниз. Для этого метода также можно использовать стамеску.
3. Наждачная бумага — Вы также можете использовать оставшуюся наждачную бумагу таким же образом, как и оловянную фольгу.Прорежьте наждачную бумагу несколько раз. Лучше всего работает наждачная бумага средней зернистости. Наждачная бумага также хороша для удаления ржавчины с лезвий.
4. Стальная вата — Несколько раз прорежьте стальную вату и используйте ее для очистки лезвий.
5. Точильные камни — Точильные камни обычно используются для изготовления инструментов и ножей и легко доступны в хозяйственных магазинах. Смажьте камни водой или маслом, а затем проведите лезвиями по камню. Большинство камней имеют мелкую зернистость с одной стороны и более жесткую — с другой.Какой стороной вы будете пользоваться, будет зависеть от того, насколько тупы ваши ножницы.

После заточки любым из вышеперечисленных методов протрите лезвия влажной тканью или бумажным полотенцем. Это удалит любые остатки или песок.

Как точить ножницы в домашних условиях

Как точить ножницы в коммерческих целях

Заточка ножниц в домашних условиях иногда может потребовать больших усилий, и если вы не хотите этого делать или не хотите рисковать своими лезвиями, вы можете заточить их профессионально.Вы можете брать ножницы в разные магазины или пользоваться услугами по заточке, не выходя из дома. Такой способ заточки ножниц будет стоить немалых денег, но он сэкономит вам много времени и усилий, если у вас много ножниц, которые нужно затачивать.

• Как точить ножницы В магазине — Есть много магазинов декоративно-прикладного искусства, а также магазинов товаров для дома, которые предлагают услуги по заточке. Вы также можете посетить небольшие специализированные магазины, в которых есть оборудование, необходимое для заточки ножниц.Это особенно хорошо работает, если у вас есть такие магазины где-то рядом с домом, и это также сэкономит время, поскольку вам буквально придется бросать их утром и забирать новые ножницы вечером.
• Как затачивать ножницы с помощью Специальные услуги по заточке — Если поблизости нет магазинов, предлагающих услуги по заточке, вы можете воспользоваться множеством услуг по заточке. Вам просто нужно отправить ножницы по указанному адресу и подождать, пока ваши острые ножницы не будут отправлены обратно в кратчайшие сроки.Это будет стоить немного дороже, так как вам придется заплатить за доставку и доставку, но это наиболее удобный вариант на рынке.

Как точить ножницы специальными точилками

Мы говорили о том, как можно использовать различные типы материалов и предметов, чтобы точить лезвия ножниц. Это скорее краткосрочное решение, решение, которое вам, возможно, придется повторять несколько раз, если вы много используете ножницы в проектах, на кухне или просто по дому.Долгосрочным решением для заточки ножниц является приобретение специально изготовленной точилки. Эти точилки легко доступны в магазинах для рукоделия и даже в Интернете, и они также не будут стоить вам больших денег.

Как точить ножницы разных типов

В настоящее время доступно множество различных типов ножниц. Если вы хотите использовать их для поделок или домашних дел, ножницы найдутся для вас. Вам не обязательно нужны все виды ножниц, чтобы использовать их по назначению, но понимание того, какой у вас тип ножниц и как может отличаться заточка лезвий, имеет жизненно важное значение, если вы хотите делать это дома самостоятельно.

Как точить ножницы по типу:

1. Стандартные ножницы — это ножницы, которые есть у вас дома, которые можно использовать для резки ткани, проволоки и даже трав различных видов. Эти ножницы поставляются со стандартной универсальной ручкой, а лезвия, как правило, не слишком сложно держать острыми. Их можно легко заточить с помощью наждачной бумаги или оловянной фольги.
2. Ножницы для вышивания — Ножницы для вышивания, которые имеют определенное назначение, ножницы для вышивания маленькие и хрупкие.Эти ножницы имеют заостренные лезвия, что позволяет очень легко выполнять точную работу. Лезвия здесь также не нуждаются в большой заточке, но когда они начнут затупляться, вы можете легко взять немного оловянной фольги и использовать ее для их повторной заточки. Вы также можете использовать купленную в магазине точилку, если ваши лезвия слишком затупились.
3. Ножницы для ткани — Если вы любите шить и шить собственную одежду, вы поймете, как важно иметь правильно острые ножницы для ткани.Эти ножницы легко прорезают ткань и оставляют ровный разрез, что очень важно при шитье или шитье. Заточка этих ножниц в домашних условиях потребует немного практики и наждачной бумаги средней зернистости. Хотя, возможно, вам будет лучше отправить их на профессиональную заточку, чтобы свести к минимуму любые повреждения формы.
4. Ножницы для стрижки волос — Одни из самых острых ножниц на рынке, ножницы для стрижки волос или парикмахерские ножницы должны быть всегда острыми.Работа, которую они выполняют, была бы не самой лучшей, если бы лезвия не были достаточно острыми. Главное, чтобы они не потускнели, — используйте их только на волосах, а если вам действительно нужно заточить лезвия, делайте это осторожно, используя наждачную бумагу или купленную в магазине точилку.
5. Кухонные ножницы — Специальные ножницы, которые созданы для использования на кухне, это не необходимый вам инструмент, но они могут облегчить вам множество домашних дел. Вы можете использовать их для стрижки зелени, упаковки и даже птицы.Кухонные ножницы обычно поставляются с отвертками, которые помогут вам разобрать их и почистить, которые также можно использовать для легкой заточки лезвий. Просто разберите ножницы и используйте купленную в магазине точилку, чтобы вернуть лезвия в идеальное состояние.

Как точить ножницы

Как точить ножницы — в заключение

Для большинства из нас ножницы — недорогие, простые в поиске инструменты, которые можно быстро заменить, если они начнут затупляться. Однако для некоторых ножницы — незаменимый инструмент, которым они пользуются каждый день, и замена тупых ножниц со временем может обойтись довольно дорого.Знание того, как точить ножницы, — отличный способ продлить срок службы этого универсального инструмента. Вы можете заточить лезвия дома, используя множество различных материалов, таких как оловянная фольга, наждачная бумага и стержень отвертки. Вы также можете купить разные точилки, которые помогут вам довольно легко затачивать лезвия. Купленные в магазине точилки действительно стоят немалых денег, но вы получаете продукт, который поможет вам сохранить ножницы острыми и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе. Многие магазины затачивают лезвия для вас, и вы даже можете использовать различные сервисы, где вы можете отправить им свои ножницы, а они отправят их обратно как новые.Для разных типов ножниц могут потребоваться разные методы заточки, но в целом ножницы — это, по сути, два соединенных вместе ножа, поэтому даже ваша точилка для ножей подойдет. Спасибо, что прочитали, как точить ножницы!

Как починить и заточить ножницы, как Opa

➤ Ома Герхильд Фулсон

Нет ничего хуже, чем схватить ножницы, чтобы срезать жир с сырых куриных ножек, и обнаружить, что ножницы не режут! Тогда я звоню своему мужу Энди, чтобы тот пришел мне на помощь.

Он не только приходит на помощь, потому что ему очень нравится курица, запеченная в духовке, но он знает, насколько небезопасными могут быть скучные инструменты. Однако проблема не всегда в тупых лезвиях.

Иногда бывает другое. Если вы точно знаете, что это тупые лезвия, то посмотрите статью Энди «Кухонные ножницы». Он шаг за шагом проведет вас через свои быстрые и простые инструкции по заточке ножниц.

Ножницы не режут даже после заточки?

Звучит знакомо?

Вероятная причина в том, что края лезвия не скользят друг по другу из-за ослабления шарнирного винта или заклепки .

Раствор:

Заклепка шарнирная

• Положите ножницы плашмя на тиски или твердую поверхность.
• Слегка ударьте молотком с шариковой головкой среднего размера по головке заклепки, проверяя режущее действие после каждой пары ударов молотком.
• Повторяйте, пока не добьетесь желаемого результата резания.

• ВНИМАНИЕ: Если вы рассердитесь и слишком сильно ударите головкой заклепки, ножницы выйдет из строя, потому что теперь лезвия склепаны друг с другом.Единственный выход — купить другие ножницы.

ВИНТ шарнирный

• Используя тиски, затяните одно лезвие ножниц в губках, оставив доступ к регулировочному винту.
• С помощью отвертки подходящего размера, обычно с плоским лезвием, затяните винт до упора для правильного действия резания.

• ВНИМАНИЕ: не делайте этого в руке, даже если думаете, что вы достаточно устойчивы для этого. Убедитесь, что у вашей отвертки с плоским лезвием хороший квадратный наконечник — в противном случае сделайте это сначала на шлифовальной машине или напильником, затем отрегулируйте винт.
  ЛЕЗВИЯ погнуты?
  

  Проверить ножи на прямолинейность; может случиться так, что после попытки открыть крышку банки с маринованными огурцами одно или оба лезвия погнулись.
  

  • Поместите каждое лезвие поочередно в тиски, по короткой секции за раз, и физически согните лезвие до нужной прямолинейности.
  • Это подходит для более тонких ножниц, но для более прочных типов может потребоваться немного физического убеждения. В этом помогут ручные плоскогубцы или плоскогубцы.
  • СДЕЛАЙТЕ ЭТО С НЕМНОГО ОСТОРОЖНО … особенно ножницы из закаленной стали, они могут сломаться! Ножницы из нержавеющей стали можно слегка согнуть, но обычно они позволяют регулировку. Не забудьте заточить лезвия.

  Вам нужно чувство «, в мире все хорошо, »? Комфортная еда сделает это.Получите свою копию немецких фаворитов Омы в ее электронной кулинарной книге Comfort Foods.

  Взгляните на все электронные книги Омы. Они превращают разделение вашего немецкого наследия в восхитительное приключение!

  * * * * *

  Слова к мудрым

  «Господь ненавидит двойные стандарты, Ему не нравятся нечестные весы».

  Притчи 20:22 (NLT)

  .

  No related posts.