Измеритель жира в организме: «Лохометр» прибор для измерения жира в организме

Калипер- устройство для измерения процента жира в организме

Небольшой рассказ о полезном для физкультурников приборчике, с помощью которого можно определить процентное содержание жира в организме.

Калипометрия (используется также термин калиперометрия)- один из методов определения процента жировой ткани в организме человека.

На практике используются несколько методов:

1.Гидроденситометрия — метод, основанный на взвешивании человека в погруженном в воду состоянии. Метод очень замороченный, требующий специфичного оборудования и квалифицированного персонала, но дающий весьма точные результаты. Фактически простым смертным недоступен и применяется в основном в рамках научных исследований

2.Биоимпендансометрия- метод, базирующийся на измерении электрического сопротивления тела. Профессиональное медицинское оборудование для биоимпендансометрии обладает хорошей точностью
2.1. Разновидность биоимпендансометрии для бытовых условий- весы с жироанализатором. По уверениям маркетологов замечательный прибор, который и взвешивает, и процент жира определяет за один присест. Фактически отличается очень низкой точностью измерений. Во-первых, точность измерений страдает от того, что измерения проводятся через стопы ног. Во-вторых, практика показала, что если параметры измеряемого отклоняются от среднестатистических, эти весы с анализатором «сходят с ума» и начинают показывать какую-то ахинею. В первую очередь это касается спортсменов, активно готовящихся к соревнованиям. Не знаю, как там с научными объяснениями, возможно, повышенная мышечная масса вместе с пониженной жировой и пониженной гидратацией как-то влияет на прохождения эл.тока по организму, но суть в том, что прибор не работает.

3.Высчитывание процента жировой ткани по определенным формулам на основе измерений окружностей тела, например, подсчитывания соотношения обхватов талии и бедер. Некоторые формулы дают только очень приблизительный результат, некоторые достаточно точны (но они и сложнее)

4. Калипометрия- по сути близкий родственник варианта 3. Только в основе метода измерение толщины кожных складок в нескольких местах, с последующим складыванием результатом и высчитыванием результата по определенной формуле. Метод доступен и точен, но чувствителен к точности замеров.

5.Прикидывание процента на глазок по внешнему виду. Метод очень груб, зато легкодоступен. При желании легко найти фотографии-образцы, с которыми сопоставить себя:

главный недостаток этого метода- это вообще не метод измерения, а просто способ очень грубо прикинуть. Точность крайне низкая, но позволяет примерно прикинуть для себя рамки.

Есть и другие методы, но чаще всего встречаются эти.

А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ЭТИМ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ?
Вопрос, пожалуй, можно разделить на подвопросы.

1.«зачем все эти высчитывания процентов, все ведь просто- рост минус 100- это идеальный вес». Зацикленность женщин на весе, который показывают весы и на формуле «рост минус 100»- это то, чем женщины доводят инструкторов в спортзале до белого каления.

-я должна весить 49,5 килограммов!
-с чего ты так решила?
-я школу с этим весом закончила, теперь должна вернуться в норму
-[непереводимая игра слов в исполнении инструктора. Если правила строгие, то про себя и под мантру «только не заводись! Уволят нафиг из-за этой дуры»]

Или, когда женщина занимается-занимается, а вес не падает или (вообще ужас) даже начал расти
-я никак не могу похудеть! Ужас! Что же делать! Жизнь моя теряет смысл
-ты же похудела. Вон шмотки все поменяла, влезла в те, в которые раньше не влезала
-но вес-то стоит!
-дался тебе этот вес… Талия стала меньше?
-стала. Но вес-то стоит!

Формулу «рост минус 100» предложил Поль Брока во второй половине 19 века. При этом уже тогда он сам признавал, что работает она только в определенном диапазоне роста человека. С тех пор утекло много воды, наука продвинулась далеко вперед в сравнении с наивными познаниями той поры, а формула поди ж ты- прочно засела в мозгах.

Расчет «идеального» веса не принимает в расчет, что вес в килограммах мало что значит в отрыве от композиции тела. Простейший грубый пример: допустим, вы весите 100кг, из них 20%, т.е. 20кг, жира. Пытаетесь похудеть по какой-нибудь идиотской диете (морковная, гречневая, кефирная, голодная и т.п.), в итоге сбрасываете 20кг. Ура? А вы вообще 20кг чего потеряли-то? Очень велика вероятность, что вы не потеряли ни килограмма жира, зато сожгли 20кг мышц (цифры тут чисто для наглядности). Весы показывают, что вы похудели аж на 20 кг. Фактически у вас было 20кг, так и осталось. Только до этого было 20кг от общих 100кг, а теперь стало 20кг от общих 80кг, т.е.

процент жира в организме в результате чудо-диеты резко возрос.

На самом деле стремиться нужно не к изменению веса как такового, а к улучшению композиции тела. Мышцы намного плотнее жира, т.е. при равном весе мышцы занимают гораздо меньший объем. Поэтому можно сохранить или даже набрать вес, но в то же время сильно уменьшить объем визуально.

Классический пример- фото девушки, которая на обеих фотографиях имеет один и тот же вес:

2.А зачем вообще в принципе это все замерять?
Если заходит речь об измерении процента жира, то большинству приходят на ум два варианта: либо сходящая с ума от всяких диет домохозяйка, либо нарцисс-качок, который любуется собой в зеркале и вообще он тупой, медленный, громко падает, печень у него больная, писька не стоит (ничего не забыл?).

На самом деле значение контроль за композицией тела имеет для гораздо более щироких слоев населения. Забота о внешнем виде стоит далеко не на первом месте по важности. Начать стоит с того, что избыточное количество жира- это в принципе сама по себе проблема для здоровья. Врачи недаром высчитывают индекс массы тела и считают, что высокий индекс- это очень тревожный фактор, резко повышающий риск целого ряда заболеваний, а после определенного уровня это уже и не риск. Правда, методы, которые шаблонно применяют врачи, зачастую дают сбой при попытке применить их к спортсменам.

На всевозможных медкомиссиях врачи раз за разом ставят диагноз «ожирение» накачанным парням, даже если у тех все кубики на животе проглядывают в расслабленном состоянии. Все по шаблону- соотношение рост/вес по формуле означает ожирение, значит ожирение, а то что фактически у парня 10% жира, не имеет значения.

В спорте контроль за композицией тела важна отнюдь не только в бодибилдинге. В любом спорте с весовыми категориями выгоднее обеспечить себе как можно более эффективное использование массы. При сгонке опять же желательно донести до ринга/татами/помоста как можно больше мышц. И контроль за тем, что набирается и что теряется в ходе подготовки позволяет резко повысить эффективность. Очень интересно в этом плане смотреть на опыт бойцов UFC: бывает, что на бой боец выходит с весом на 10 килограммов больше, чем был накануне вечером при взвешивании, и при этом он полон сил. Это искусство- потерять (а перед боем вернуть) воду, минимизировав потерю мышц. И контроль за процессом очень помогает.

К сожалению для нас, живущих в городах, и к счастью для нас, попади мы в экстремальные условия, организм устроен так, что при наборе мышечной массы он набирает и жир, а при попытке избавиться от жира, в первую очередь старается любой ценой сохранить жир, а избавляться постарается от мышц. И если в силу различных причин нас интересует изменение существующей композиции тела в ту или иную сторону (набрать мышечную массу при минимуме жировой или сжечь жир, потеряв поменьше мышечной), то измерения позволяют действовать не совсем на глазок и вовремя вносить коррективы, если что-то пошло не так.

ЗАКАЗ

Калипер был заказан на www.bodybuilding.com. Как раз делал достаточно большой заказ там, а калипер можно было выбрать в подарок.
Если кому-то не терпится просветить, то да, сволочи американцы специально заманивают всякой фигней, чтобы у них покупали побольше.
Даже признаю, что купил на 1000$ всякой ненужной фигни, чтобы получить калипер за 10 долларов. Вы меня убедили авансом, можете не писать об этом в комментариях.

ОСМОТР И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Приборчик достаточно прост в применении. По сути это просто прибор для измерения толщины кожных складок в трех местах (для мужчин это грудь, живот, нога, а для женщин бицепс, живот и нога). Можно обойтись и без калипера, померив с помощью штангенциркуля и посчитав самостоятельно по формуле.

Комплект поставки незамысловат: калипер, инструкция и шаблон для определения результатов

На калипере имеет шкала для определения толщины складки. Стрелка на этой шкале связана с одной из ножек. А для облегчения замеров есть еще ползунок, который перед замером ставится в крайнее положение, а потом стрелка его сдвигает. Соответственно, где он остановился, можно увидеть после замера

Точность результатов калипометрии напрямую зависит от корректности замера. Защипывать нужно кожу с подкожным жиром. Легко передавить складку пальцами или прожать самим калипером. На данной модели есть подпружиненный механизм для контроля давления. На лапке подружиненная подушечка:

и прорезь, через которую в ненажатом состоянии видно красную полоску, а нажатом- зеленую. Как только показалась зеленая, нужное давление достигнуто

Алгоритм работы прост. Сначала проводит измерение в трех местах. Результаты складываем. Полученную сумму ищем на шкале и совмещаем со своим возрастом. На нижней шкале показывается процент жира

В общем, калипер по устройству очень прост. Главная трудность- добиться стабильных и корректных замеров.

На том же сайте есть вариант попроще за 4 доллара www.bodybuilding.com/store/bbcom/metacalbodyfatcaliper.html. А вообще модель калипера не принципиальна. Калипер вполне может продаваться в самых различных местах.

У меня есть и другая модель, более продвинутая- электронная. Принцип тот же, только калипер имеет память, в которую сохраняются данные на трех пользователей, подсчеты он ведет сам. Если использовать для 1-3 постоянных пользователей (членов семьи), он удобнее- достаточно один раз заполнить профили. А вот если надо будет промерить команду подопечных, удобнее вариант попроще

ИТОГ
На мой взгляд, достаточно интересный прибор для тех, кто заботится о здоровье, физической форме

Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме

Представляем вниманию спортсменов, фитнес-инструкторов и просто людей следящих за своим состоянием цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме. Данный прибор предназначен для измерения процентного содержания жира в организме в домашних условиях c классификацией результата. Портативные анализаторы жировой массы как правило используются в домашних или в клинических условиях с целью измерения процентного содержания жира и оценки композиционного состава организма у взрослого (от 18 — 99 лет). Анализатор очень прост в применении, необходимо удерживать прибор в руках плотно обхватив ладонью металлические контакты на приборе и через несколько секунд результат измерения отобразится на экране. К достоинствам данного анализатора смело можно отнести маленький размер позволяющий без особых проблем носить его с собой в сумочке или кармане.

Еще не так давно точное определение жировых отложений было очень дорогостоящей процедурой и осуществлялось только в лабораторных условиях (тесты, проводимые в воде или путём взвешивания), но развитие метода АБЭС (анализ биоэлектрического сопротивления) значительно изменило ситуацию. Этот метод позволяет оперативно и точно определить содержание жира в теле человека. В основе измерения лежит принцип биоэлектрического анализа полного сопротивления тела (BIA).

Как работает данный прибор:
От металлических пластинок на приборе, через Ваши пальцы пропускаются очень слабые электрические токи которые анализатор измеряет, и регистрирует отклонения этих сигналов. Импульс свободно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с трудом через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом. Ваши измеренные значения сопоставляются с личными данными, такими как возраст, пол, рост и вес (для дорогих моделей) или просто сопоставляется с внесенными в память прибора, для определения процентного содержания жира в организме. Рекомендуется для измерения два раза в месяц, вечером примерно в одно и то же время.

Известно, что многие диеты уменьшают количество воды в теле или мышечную массу, но мало затрагивают жировую ткань. Бывает так, что вес снижается, а доля жира в общей массе тела возрастает. Но с приобретением данного цифрового измерителя тестера анализатора жира в организме Вы четко сможете контролировать количество жировых отложений в Вашем организме и вовремя бороться с их накоплением.

ВНИМАНИЕ!!! Пожалуйста, обратите внимание что этот измеритель не рекомендуется использовать людям серьезными с заболеваниями сердца, кардиостимуляторами или беременным женщинам. Перед применением желательно проконсультироваться у лечащего врача о возможности применения подобных устройств.

Особенности:

Небольшой размер позволит легко брать с собой

Наличие информативного ЖК-дисплея

Отличное средство для отслеживания прогресса диеты

Простое интуитивно понятное управление

Питание от батареек (тип CR2025)

Возможность внесения до 8 профилей в память

Полностью беспроводная технология (нет никаких проводов)

Имеет легкий вес, так как анализатор выполнен из пластика и легких металлов

Показывает жира в процентах веса и указание фигуры или жира типа

Прекрасный инструмент для отслеживания прогресса диета

Возможность внести личные данные в память прибора (рост, вес, возраст)

Встроенная функция часов и будильника

Спецификация:

Функция времени (12 / 24 часа Выбор формата)

Функция будильника

Время отклика: 5 секунд

Диапазон памяти: 8 группах

Диапазон содержание жира: 5 — 50,5%

Диапазон настроек роста: 90 — 250 см

Диапазон настроек веса: 10 — 250 кг

Диапазон настроек возраста: 10 — 80 лет

Питание: батарейка CR2025 3V

Температура работы: 10 ~ 40 °C

Влажность (при работе): от 30% до 85%

Вес: 40 грамм

Комплект поставки:
Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме – 1 шт.

Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме

Представляем вниманию спортсменов, фитнес-инструкторов и просто людей следящих за своим состоянием цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме. Данный прибор предназначен для измерения процентного содержания жира в организме в домашних условиях c классификацией результата. Портативные анализаторы жировой массы как правило используются в домашних или в клинических условиях с целью измерения процентного содержания жира и оценки композиционного состава организма у взрослого (от 18 — 99 лет). Анализатор очень прост в применении, необходимо удерживать прибор в руках плотно обхватив ладонью металлические контакты на приборе и через несколько секунд результат измерения отобразится на экране. К достоинствам данного анализатора смело можно отнести маленький размер позволяющий без особых проблем носить его с собой в сумочке или кармане.
 
 Еще не так давно точное определение жировых отложений было очень дорогостоящей процедурой и осуществлялось только в лабораторных условиях (тесты, проводимые в воде или путём взвешивания), но развитие метода АБЭС (анализ биоэлектрического сопротивления) значительно изменило ситуацию. Этот метод позволяет оперативно и точно определить содержание жира в теле человека. В основе измерения лежит принцип биоэлектрического анализа полного сопротивления тела (BIA).
 
Как работает данный прибор:
От металлических пластинок на приборе, через Ваши пальцы пропускаются очень слабые электрические токи которые анализатор измеряет, и регистрирует отклонения этих сигналов. Импульс свободно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с трудом через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом. Ваши измеренные значения сопоставляются с личными данными, такими как возраст, пол, рост и вес (для дорогих моделей) или просто сопоставляется с внесенными в память прибора, для определения процентного содержания жира в организме. Рекомендуется для измерения два раза в месяц, вечером примерно в одно и то же время.
 
 Известно, что многие диеты уменьшают количество воды в теле или мышечную массу, но мало затрагивают жировую ткань. Бывает так, что вес снижается, а доля жира в общей массе тела возрастает. Но с приобретением данного цифрового измерителя тестера анализатора жира в организме Вы четко сможете контролировать количество жировых отложений в Вашем организме и вовремя бороться с их накоплением.
 
ВНИМАНИЕ!!! Пожалуйста, обратите внимание что этот измеритель не рекомендуется использовать людям серьезными с заболеваниями сердца, кардиостимуляторами или беременным женщинам. Перед применением желательно проконсультироваться у лечащего врача о возможности применения подобных устройств.
 
Особенности:

• Небольшой размер позволит легко брать с собой

• Наличие информативного ЖК-дисплея

• Отличное средство для отслеживания прогресса диеты

• Простое интуитивно понятное управление

• Питание от батареек (тип CR2025)

• Возможность внесения до 8 профилей в память

• Полностью беспроводная технология (нет никаких проводов)

• Имеет легкий вес, так как анализатор выполнен из пластика и легких металлов

• Показывает жира в процентах веса и указание фигуры или жира типа

• Прекрасный инструмент для отслеживания прогресса диета

• Возможность внести личные данные в память прибора (рост, вес, возраст)

• Встроенная функция часов и будильника 

Спецификация:

• Функция времени (12 / 24 часа Выбор формата)

• Функция будильника

• Время отклика: 5 секунд

• Диапазон памяти: 8 группах

• Диапазон содержание жира: 5 — 50,5%

• Диапазон настроек роста: 90 — 250 см

• Диапазон настроек веса: 10 — 250 кг

• Диапазон настроек возраста: 10 — 80 лет

• Питание: батарейка CR2025 3V

• Температура работы: 10 ~ 40 °C

• Влажность (при работе): от 30% до 85%

• Вес: 40 грамм 

Комплект поставки: 
Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме – 1 шт.  
 

iLucir — ваш портативный измеритель жира в организме

Здоровый образ жизни превратился в настоящий фетиш у многих современных людей. Горожане ходят в спортивные залы, качают мышцы на тренажерах, плавают в бассейнах, рассекают зимой и летом на горных велосипедах, со скрупулезностью подсчитывают потребленные калории и глотают l-карнитин миллилитрами. Индустрия здорового образа жизни и здорового питания, вот-вот, а начнет приносить больше дохода, нежели табак с ипритом, табачным компаниям.

Впрочем, я тоже ярый приверженец здорового образа жизни. И, вот, в начале сентября, спустя всего пару недель после мировой премьеры, на моем рабочем столе появилась маленькая коробочка с забавным названием iLucir.

Упаковка с анализатором жира iLucir.

Основное назначение устройства — определять процентное содержание жира в теле человека. И как следствие вычисление мышечной массы тела, суточного базального потребления калорий человеком, индекса идеальной массы тела BMI и прочих связанных показателей. В полном тренде последних лет устройство не способно работать само по себе. Для того, что бы провести измерения, необходимо подключить его к современному смартфону. По сути, устройство всего лишь инструмент, аксессуар для смартфона.

В качестве подключаемого устройства, поддерживаются две основных экосистемы мобильных телефонов — продукция от Apple (iPhone и Ipad-ы), а так же невообразимое многообразие устройств на Android. Версии для Windows Phone и прочих мобильных устройств, пока не видно на горизонте. Но, вопрос только в написании соответствующего приложения.

Задняя сторона коробки с iLucir.

Устройство корейское и прибыло ко мне прямиком с завода изготовителя. По этой причине, пока с локализацией не очень хорошо. Как видно по фотографии, даже наклейка на коробке на корейском языке. Хорошо, что в инструкции и программном обеспечении есть английский язык, при помощи которого можно освоить и использовать «жирометр». Хотя, ничего сложного в нем нет и через недельку другую, уже можно пользоваться и корейским интерфейсом.

Комплектация устройства iLucir: коробка, краткая инструкция, матерчатый чехольчик, кабель для подключения к смартфону, батарейка CR2032 и само устройство.

Для того, что бы начать пользоваться устройством, необходимо вставить в него батарею питания, установить программное обеспечение на свой смартфон и подключить к нему iLucir прилагаемым кабелем. Кабель подключается к разъему наушников на телефоне. Соответственно обмен данными между устройством и телефоном происходит по аудиотракту. И ваш телефон должен иметь соответствующее гнездо, куда можно подключить наушники с гарнитурой со стандартным 3.5 мм разъемом MiniJack. Впрочем, большинство современных телефонов и большинство планшетов, имеют именно такой разъем подключения гарнитуры.

Увы, если ваше устройство не поддерживает гарнитуру, то работать iLucir не будет. Но, если вдруг, на вашем устройстве разъем не такой, то вполне возможно, что устройство сможет работать через адаптер. Главное, что бы комплектное приложение установилось.

После запуска приложения, первое, что видит пользователь — приглашение для ввода информации о человеке. Как видно из скриншота, по умолчанию, интерфейс у приложения на корейском языке. И добраться до настройки переключения языка можно только введя все данные о новом пользователе. Хотя сделать это не трудно, но разработчики уверяют, что до начала продаж в России, уже будет проведена нормальная локализация программы и никаких сложностей с языком возникать не будет. А так, нужно ввести свое имя, вес, рост, год рождения, а для женщин еще и выбрать тип фигуры (доступно два варианта — грушка, когда нижняя часть пообъемистее верхней, и яблочко, когда все части примерно одинаковые).

Хочется отметить, что в приложении можно заводить несколько пользователей и даже защищать паролем профили. Вполне удобно, если в семье всего один смартфон, а желающих проверять содержание жировых тканей в организме несколько.

Измерение производится в течение нескольких секунд, хотя в наиболее запущенных случаях, возможно измерение и до минуты. Само измерение производится методом измерения биоэлектрического сопротивления организма. Во время измерения, через тело человека пропускается электрический ток (но, не бойтесь, он настолько мал, что его даже не почувствуешь) и замеряется общее сопротивление.

Метод измерения основывается на том, что жировая ткань проводит электрический ток хуже, чем мышечная. После измерения, данные подставляются в специальные формулы, учитывающие пол, вес и рост человека, и в результате получается вполне точный результат. Однако, следует учитывать, что на измерение может оказывать влияние несколько факторов, например степень гидрации организма, так после марафонского забега или бани, уровень жира будет показываться выше, поскольку в организме будет просто меньше воды.

Тем не менее, по исследованиям самих разработчиков, стандартное отклонение в результатах измерения устройством iLucir по сравнению со специализированными медицинскими анализаторами, составляет не более 1.5%, что как минимум в пять раз точнее, чем у прочих бытовых измерителей (а результат-то на самом деле впечатляющий). Что же, по моим наблюдениям, а так же по результатам измерений, получаемые данные с устройства, вполне соответствуют реальному положению вещей. Так, устройство вполне адекватно определило мое собственное состояние и даже верно определило тип моей фигуры.

Итак, полученные результаты показали, что, несмотря на все мои усилия, в моих 80.5 кг живого веса, порядка 23% жира (18 кг, против 35 кг мускулатуры). А мое телосложение программа определила, как отлично выглядящий мезоморф. Так же я получил результат, что мое тело, в сутки, просто на поддержание моей жизнедеятельности тратит порядка 1600 ккал, так называемый базальный уровень метаболизма. Данная информация, очень полезна в плане расчета и поддержания своей собственной диеты, в зависимости от того, что требуется «усушка» или наоборот «набор массы».

Однако, для того, что бы измерения прошли удачно, и с наименьшей погрешностью, нужно для каждого измерения, соблюсти определенные требования. Не стоит измерять свой жир, сразу после еды, дайте ей рассосаться, и только через два часа приступайте к измерению. Перед измерением, нужно постоять порядка 5-ти минут, успокоиться, а само измерение проводить в сидячем положении с вытянутыми полностью вперед руками. Пальцы, которыми касаешься электродов, должны быть сухими. А во время самого измерения, не стоит двигаться или говорить. Производители так же не рекомендуют пользоваться устройством людям с сердечными и другим, управляемыми электричеством имплантами, установленными на кожу стимуляторами, измерителями пульса и прочими электрическими устройствами. Кроме того, не стоит пытаться измерить свою жировую массу будучи в беременном состоянии или во время менструации.

У устройства, есть и другие ограничения, связанные с биологическими параметрами организма. Так, он может измерять параметры у человека ростом от 110 см и до 200 см. Так, что если вы Шакил О’Нил, то придется искать другой прибор, способный измерять жирность у великанов. Так же, если вы профессиональный атлет-бодибилдер или даже мистер Олимпия, то устройство может определять количество жира с большой погрешностью, тут уже все зависит от свойств большого количества мускулов и решительно стоит не экономить, а использовать только профессиональные измерители, работающие на принципе отличном от биоэлектрического сопротивления. Впрочем, есть и весовые ограничения на измерения, минимальный вес измеряемого должен быть не менее 30 кг, а максимальный 149 кг. Да, с детьми до 7 лет и с престарелыми гражданами старше 89 к iLucir лучше не подходить, все равно он не сможет достоверно определить содержание жира и другие параметры. Но, несмотря на такие ограничения, подавляющее большинство людей, которым стоит подумать о своем состоянии, как раз подпадают именно под эти требования.

Кроме простого измерения, программа ведет еще и статистику изменения измерений. Доступны как базовые изменения, например вес человека (определять его надо самостоятельно), так и значения, полученные через iLucir. Среди них можно особо отметить массу жира в теле, процентное содержание жира к общему весу, массу мускулов, а так же базальный уровень метаболизма.

Изменения всех этих параметров, можно отслеживать через встроенные графики, а можно выгружать в таблицы Google.Docs, что бы проводить с ними более детальные исследования, либо делиться сведениями, например, со своим тренером или диетологом. Но, не стоит увлекаться и измерять параметры по несколько раз в день или даже каждый день. Свойства организма не настолько быстро измеряются, как нам того хотелось бы. Поэтому, несколько раз в неделю или вообще один раз в неделю, будет вполне достаточно, для того, что бы отслеживать свой прогресс в похудении или наоборот, в наращивании мышечной массы.

Если подвести итоги, то я доволен как маленький слон (см. мой BMI), получить в свое распоряжение такой нужный прибор и который так удобно выдает информацию о теле меня любимого. Он стоит того, что бы затем пользоваться им на протяжении длительного времени и стремиться к своей цели по фигуре, содержанию мышц или жира в теле. Особенно полезно сочетание данного программно-аппаратного комплекса с другими программными или аппаратно-программными комплексами. Я сейчас активно осваиваю S-Health от Samsung и хотелось бы видеть данное приложение, как Plug-in к S-Health. Таким образом, от подобной конвергенции, удалось бы получить гораздо больше пользы, чем от только одного S-Health или iLucir. Впрочем, у разработчиков уже подобные планы в наличии и возможно, что в ближайшем будущем они воплотятся в реальности.

Будьте здоровы и следите за своим здоровьем, а iLucir поможет вам в этом благородном деле. В конце концов, в здоровом теле, здоровый дух!

---

Опубликовано 10.09.2014 автором kvv в следующих категориях:
железо обзор

---

Поделиться ссылкой:

Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме (модель FT-2)

Представляем вниманию спортсменов, фитнес-инструкторов и просто людей следящих за своим состоянием цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме (модель FT-2). Предназначен для измерения процентного содержания жира в организме в домашних условиях (от 5% до 50%) c классификацией результата по 5 уровням (низкий, нормальный, повышенный, высокий, очень высокий). Портативные анализаторы жировой массы как правило используются в домашних или в клинических условиях с целью измерения процентного содержания жира и оценки композиционного состава организма у взрослого (от 18 — 99 лет). Анализатор очень прост в применении: необходимо нажать большими пальцами рук на контактные электроды и через 5 секунд результат измерения отобразится на экране. К достоинствам данного анализатора смело можно отнести маленький размер позволяющий без особых проблем носить его с собой в сумочке или кармане.

 —

Еще не так давно точное определение жировых отложений было очень дорогостоящей процедурой и осуществлялось только в лабораторных условиях (тесты, проводимые в воде или путём взвешивания), но развитие метода АБЭС (анализ биоэлектрического сопротивления) значительно изменило ситуацию. Этот метод позволяет оперативно и точно определить содержание жира в теле человека. В основе измерения лежит принцип биоэлектрического анализа полного сопротивления тела (BIA).

 —

Как работает данный прибор:

От металлических пластинок на приборе, через Ваши пальцы пропускаются очень слабые электрические токи которые анализатор измеряет, и регистрирует отклонения этих сигналов. Импульс свободно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с трудом через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом. Ваши измеренные значения сопоставляются с личными данными, такими как возраст, пол, рост и вес (для дорогих моделей) или просто сопоставляется с внесенными в память прибора, для определения процентного содержания жира в организме. Рекомендуется для измерения два раза в месяц, вечером примерно в одно и то же время.

 —

Известно, что многие диеты уменьшают количество воды в теле или мышечную массу, но мало затрагивают жировую ткань. Бывает так, что вес снижается, а доля жира в общей массе тела возрастает. Но с приобретением данного цифрового измерителя тестера анализатора жира в организме (модель FT-2) Вы четко сможете контролировать количество жировых отложений в Вашем организме и вовремя бороться с их накоплением.

 —

ВНИМАНИЕ!!! Пожалуйста, обратите внимание что этот измеритель не рекомендуется использовать людям серьезными с заболеваниями сердца, кардиостимуляторами или беременным женщинам. Перед применением желательно проконсультироваться у лечащего врача о возможности применения подобных устройств.

 —

Описание:

• Небольшой размер позволит легко брать с собой
• Минимальное время обработки данных
• Наличие информативного ЖК-дисплея
• Высококачественная сборка —
• Простое интуитивно понятное управление
• Питание от батареек (тип CR2025)
• Полностью беспроводная технология (нет никаких проводов)
• Имеет легкий вес, так как анализатор выполнен из пластика и легких металлов
• Прекрасный инструмент для отслеживания прогресса диета
• Хранение в памяти до 6 личных профилей
• В результатах показывает процент жира от веса, а также указание типа жира Встроенная функция часов —

Характеристики:

• Цвет: бело-синий
• Время отклика: 5 секунд
• Температура работы: 10 ~ 40 °-C
• Влажность (при работе): от 30% до 85%
• Память: хранение до 6 личных профилей
• Питание: Батарейка типа CR2025 —

Комплектация:

• Цифровой измеритель тестер анализатор жира в организме (модель FT-2) &ndash- 1 шт. Инструкция по эксплуатации &ndash- 1 шт. —

Гарантия на данный товар составляет 6 месяцев со дня покупки товара

Страна производитель данного товара &ndash- Китай.

Калипер

Как измерять процентное содержание жира с помощью калипера

1) Обнажите область живота, не следует измерять через одежду.
2) Встаньте ровно, не сутультесь.
3) Возьмите калипер в правую руку и убедитесь, что ползунок сдвинут в крайнее правое положение.
4) Место, где следует брать кожную складку, расположено на 2-3 см выше подвздошной кости. Найти подвздошную кость очень легко на ощупь

5) Положите указательный палец левой руки на самой выступающей вперёд точке подвздошной кости и сместите его на 2- 3 см кверху, а большой палец расположите ещё на 5- 7 см выше.

6) Большим и указательным пальцами левой руки мягко захватите кожную складку вместе с подкожным жиром и слегка оттяните её вперёд, отделяя от мышц.
(При большом слое подкожного жира, расстояние между большим и указательным пальцами перед взятием складки должно быть побольше).

7) Держа калипер в правой руке строго горизонтально, поднесите его к месту измерения.
Наложите концы калипера посередине между основанием и вершиной складки.

8) Продолжая удерживать складку левой рукой, медленно надавливайте большим пальцем правой руки на платформу калипера, пока не услышите щелчок.
Прекратите надавливать немедленно после щелчка.

9) Теперь можно отпустить калипер и кожную складку и прочитать полученное значение в окошке ползунка.
10) Верните ползунок в крайнее правое положение и произведите ещё одно измерение.
Если два полученных значения отличаются более чем на 1 мм , произведите ещё измерения, пока при повторении не будут получаться одинаковые значения.
11) Используя полученное значение, определите по прилагаемой таблице процентное содержание жира в организме.

Советы по измерению толщины кожной складки

— Измеряйте складку на правой половине тела
— Не пользуйтесь калипером в местах с поврежденной или больной кожей.
— Что бы захватить складку правильно и без затруднений, делайте это на сухой коже, без кремов и лосьонов.
— У людей с ожирением предпочтительный метод определения жира – это измерение окружностей метрической лентой.
— Не проводите измерений после физической нагрузки или сануы, так как возможно увеличение кожной складки из-за скопления жидкости под кожей.
— Женщины не должны проводить измерения во время месячных из-за обычного в этот период набора веса.
— Для получения корректных результатов состава тела, проводите измерения в одно и тоже время суток и с использованием одного калипера.
— Чтобы захватывать пальцами одинаковую складку необходим небольшой опыт. При первом измерении, практикуйтесь пока не получите одинаковые результаты.

индивидуальный измеритель толщины кожной складки

Калипер для измерения жира — прибор для измерения одного из важнейших показателей для худеющих. Зачастую о проценте подкожного жира просто забывают, ориентируясь только на показания стрелки весов и сантиметра для измерения объема.

Подход не совсем верный, ведь всем, занятым коррекцией фигуры, хочется избавиться от жира, а не от мускулов, имеющих гораздо большую плотность. Кроме того, люди, имеющие одинаковый вес и рост, могут выглядеть и подтянутыми спортсменами, и рыхлыми толстяками в зависимости от процентного содержания жира.

Можно ли точно узнать процент жира?

Способов, которые позволят относительно точно и быстро определить этот показатель, несколько. Некоторые из них сложны и подходят только для медицинских учреждений. Для самостоятельного использования дома идеальны две.

Визуальное определение процента жира

Крайне простой бытовой способ. Привлеките близких и оцените собственную фигуру в зеркале. После этого подберите серию фотографий публичных людей со сходной фигурой и озвученным процентом жира.

Большой плюс способа в его доступности и бесплатности. Минус — возможная необъективность, при которой человек неосознанно причисляет себя к более стройным людям.

Определение с помощью калипера

Калипер для измерения подкожного жира — это специальный измерительный прибор для определения величины жировой складки на разных участках вашей фигуры. После измерения при помощи таблиц для мужчин и для женщин отдельно определяется процент содержания жировой ткани.

Существует 2 способа измерений:

• Для женщин. Первая складка зажимается руке сзади, между локтевым и плечевым суставами. Вторая складка захватывается на боку по диагонали под нижним ребром и бедренной косточкой. На талии вертикальная жировая складка берется в калипер на расстоянии в 3 см в сторону от пупочной впадины.
• Для обоих полов. Первая складка меряется так же, как в первом способе. Вторая измеряется на передней поверхности предплечья, вертикально. Третья складка измеряется диагонально на спине между лопаткой и тазовыми костями.

После проведения обмеров калипером рассчитывается процент жира от общего объема:

% жира = (А-В+С) + 4,03653, где:

Параметр А — 0,41563 х (общую сумму всех жировых складок в миллиметрах)

Параметр В — 0,00112 х (общую сумму всех жировых складок в миллиметрах, возведенная в квадрат)

Параметр С — 0, 03661 х возраст в годах

В зависимости от пола и возраста допустимы разные значения:

К достоинствам метода относятся несущественные затраты: цена калипера для измерения подкожного жиравпишется в любой бюджет и колеблется между 500 и 800 рублями.

Значение подкожного жира

Подкожный жир представляет собой разновидность биологического жира, расположенную между мышцами и кожей. Он формируется в результате малоподвижного образа жизни, который усугублен неправильным питанием (особенно переизбытком животных жиров и быстрых углеводов).

Подкожный жир расположен под верхними эпидермальными слоями. Основной его функцией в организме является регулировка энергетического баланса. 1 г. подкожного жира содержит 9 кКал. Если организму не хватает калорий, он начинает потреблять их из жировых клеток, сжигая их и одновременно с этим понижая жирность. При этом не только высвобождается энергия, но и могут нормально функционировать внутренние органы и части тела. Этот жировой запас позволяет человеку держаться долгое время в условиях интенсивных нагрузок и/или голодовки.

Места скопления жира

Подкожный жир защищает внутренние органы от отрицательного воздействия негативной среды на них. Так, он смягчает травмы во время падений, ударов или воздействия высоких температур. При наличии достаточного уровня жира удаётся обеспечить подвижность кожных покровов, что позволяет предотвратить их разрывы и другие повреждения. Следующая функция подкожного жира – теплоизоляция. Жир защищает организм человека от переохлаждения.

Обратите внимание! Тюлени, киты и другие морские теплокровные животные, обитающие в холодных регионах, обладают плотным и толстым слоем подкожного жира.

Жир под кожей исполняет роль вещества, продуцирующего образование гормонов. Наиболее часто жировая ткань синтезирует лептин и эстрогены. В клетках жира происходит накопление и сохранение запасных питательных полезных веществ. Основными из них являются А, D, Е и другие жирорастворимые витамины. Здесь же расположены половые гормоны женщин – эстрогены. Если в организме парня наблюдается избыточное количество жировой ткани, у него снижается содержание тестостерона, что активирует более чёткое проявление женских черт.

Как правильно пользоваться калипером для измерения жира

Методика очень проста: нужно выпрямиться, захватить пальцами складку из кожи и жира и измерить ее. У калипера есть специальные ручки, которыми и берется складка, а полученный результат отображается на шкале.

Часто на приборе нанесены 2 шкалы:

1. В миллиметрах,
2. В дюймах.

Это сделано для удобства всех пользователей, независимо от того, к какой системе измерений они привыкли.

Пользоваться калипером для измерения жира несложно, но в самые первые разы вам может понадобиться посторонняя помощь для оценки правильности захвата.

Особенности калипера

При измерениях необходимо помнить о том, чтобы выполнялись все условия:

• Замеры проводятся всегда на правой стороне, в расслабленной позе,
• Перед измерениями может потребоваться выставить указатель в заданное положение (в некоторых моделях это 50),
• Держите калипер всегда в одной руке, большим пальцем на верхнем рычаге, а указательным — на нижнем,
• Ручки калипера при замерах должны быть строго перпендикулярны оттянутой кожной складке,
• Не давите слишком сильно. Многие модели снабжены индикатором давления, который меняет свой цвет при нужном сжатии. Не пропустите этот момент,
• Электронный калипер для измерения подкожного жира довольно точен, но показания нужно записывать с точностью до одного миллиметра.

При первых измерениях не спешите, проведите сразу несколько обмеров. В том случае, если показания калипера отличаются более чем на 2 миллиметра, проведите контрольный замер и в расчетах используйте среднее арифметическое от всех измерений.

Для сбора индивидуальной статистики рекомендуется записывать все измерения. Так вы сможете не только отследить динамику изменения процента жира в организме, но и откалибровать прибор.

Не стоит увлекаться уменьшением жировой прослойки: у здоровых взрослых мужчин, занимающихся физкультурой, этот процент не должен составлять менее 4-5%. Для женщин этот показатель равен 10-15%. Ниже этого значения могут начаться проблемы со здоровьем, в том числе репродуктивным.

Нормы содержания жира, воды и мышц в организме человека.

Для женщин:

• Средний уровень жира — 25 — 31%.
• Хорошая физическая форма — 21 — 24%.
• 14 — 17% — это уже атлетическое телосложение.
• Цифры выше 32% показывают, что у вас ожирение.

Для мужчин:

• 18 — 25% — средний уровень жира.
• 14 — 17% — хорошая физическая форма, но наличествует немного жира в проблемных местах.
• 6 — 3% жира — это рельефный пресс и телосложение атлета.
• Выше 25% — избыток жира (ожирение).

Ввиду того, что ткани в человеческом организме имеют разную плотность и преломляют свет по-разному, проводится измерение содержания жира методом инфракрасного облучения. К разным точкам тела прикрепляются датчики с источниками инфракрасных лучей, данные поступают на компьютер и обрабатываются там за считанные секунды.

Метод не отличается особой точностью, но зато абсолютно безвреден, а обследование происходит очень быстро.

Этот метод основан на том, что ткани из жира отличаются от мышц и ток не проводят. Чтобы узнать уровень жира, на ногах и руках закрепляют электроды и пропускают слабый ток. Чем медленнее он идет по нашему телу — тем больше в нем жира. Получившиеся результаты вставляются в формулы, которые учитывают пол, вес и возраст. Так и вычисляется объем жировой прослойки в теле человека.

Сейчас получили распространение устройства, напоминающие весы. Они используют метод БЭС. Необходимо встать на предмет, напоминающий напольные весы, и через минуту видите отчет о массе жира, содержащейся воды в организме, мышцах и даже своем весе. В фитнес-центрах часто стоят такие весы в раздевалках, так что существует возможность попробовать взвеситься на них.

Так как ток увязает в глубине тела и довольно быстро проходит через конечности, существует немалая погрешность при определении процента жира в туловище.

Исследуемый садится в специальное кресло, подвешенное к весам, делает выдох, а затем погружается в резервуар с водой. В течение нескольких секунд, пока проводится подводное взвешивание, человек не должен дышать. Данная процедура повторяется до 3 раз. Среднее значение выводится по наибольшим результатам. При помощи нескольких сложных формул, на основании полученных данных, производят вычисление процента жира.

Этот неудобный и трудоемкий способ проводится только в целях исследования. Когда взвешивают женщин — он дает погрешности, так как имеют место большие различия в плотности их костей и мышц.

Исследование производится на аппаратуре, подобной той, что находится в кабинете УЗИ. Сканирование ультразвуковыми волнами проводится не в одном, а в нескольких местах. Ультразвуковые волны, глубоко проникая, показывают толщину прослойки жира на измерительной шкале. Получившиеся данные нужны для того, чтобы подсчитать суммарную часть жира. Этот метод противоречив: жировые ткани иногда имеют плотность, которая близка к мышечной, а аппарат не может заметить эту разницу.

Для этого нужно измерить окружность талии, самой выпуклой части груди и самой широкой части бедер. Затем полученные данные разделить: объем талии на объем бедер и объем талии на объем груди. В норме эти показатели должны составлять — 0,9 для мужчин и 0,8 для женщин. Если у вас слишком много жира, то есть талия больше груди или бедер, необходимо срочно от него избавляться. Ученые считают, если талия больше окружности груди хотя бы на 50 мм — это чревато появлением многих болезней.

Измерение жировых складок калипером — прибором, который похож на штангенциркуль, довольно простой метод. В области живота этим инструментом защипывают складку и узнают ее величину по его шкале. Данные, которые получились, подставляются в формулы и, в результате, получают процент жира.

Новейшие технологии, такие как компьютерная томография, намного точнее определяют процент жировых тканей, ведь на томографе мы видим четкое изображение тканей и точность компьютерной томографии на порядок выше, чем измерение калипером. Однако дороговизна данного метода делает его малоприменимым в спорте.

Точность измерения складки кожи зависит от опыта проводящего эту процедуру. Да и измерения должен проводить один человек. Если все делается правильно, вам придется только сравнивать результаты замеров, чтобы увидеть прогресс в избавлении от жира.

Проверить уровень содержания жира можно в пресной воде. Для этого нужно лечь на спину и раскинуть ноги и руки. Сделать глубокий выдох, задержать дыхание и считать. Если быстро идете ко дну, не досчитав и до 30 — жира недостаточно, менее 13%. Если и через минуту Вы не идете вниз — значит жира больше нормы (больше 25%). Если начали погружаться в воду на счет от 30 до 40 — то у вас жира около 20%.

Американские ученые разработали специальную таблицу, по которой можно определить содержание жира. Для этого в третьем столбце нужно определить свой рост, а в первом — самую большую окружность бедер в сантиметрах. Проведя прямую линию между этими точками, вы получите цифру уровня жира в вашем теле в процентах.

Защип пальцами кожной складки. Очень простой метод. Большим и указательным пальцами зажать складку кожи немного выше подмышечной впадины (на плече). Затем выпустить ее, не разводя пальцы. Если расстояние между ними больше 2,5 сантиметров, то у вас имеется лишний жир.

Система «Бод Под»

Это исследование практически из области фантастики. Когда вы заходите в специальный кабинет, то датчики анализируют, сколько вы вытеснили воздуха. На основании этого за пару мгновений Вы получите расклад костей, воды, мышц и жира в своем теле. Такое техническое чудо очень дорого даже на Западе.

Предлагаем ознакомиться: Проверка и восстановление Кбм ОСАГО онлайн

Необходимо знать, что пониженный уровень жира в организме нарушает правильную работу эндокринных органов. Страдают органы репродукции и почки.

Слишком большой процент жира повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, болезней обмена веществ. Если жир откладывается в районе талии (абдоминальное ожирение) — это очень опасно и для женщин, и для мужчин. Риск развития сердечно-сосудистых болезней повышается в пять раз. Если объем талии у женщин больше, чем 88 см, а у мужчин — чем 102 см — это реальный повод для тревоги.

С помощью приведенных выше методов вы без особых проблем сможете следить за процентным содержанием жира в организме и, при необходимости, навсегда избавляться от него.

Очень часто для человека, принявшего решение похудеть, заветная цифра становится некой «идеей фикс». Каждое утро, вставая на весы, мы надеемся, что увидим снижение веса, которое еще на чуть-чуть приблизит нас к идеалу. Мы огорчаемся, если видим, что сегодня весим больше чем вчера, пытаемся проанализировать свои промахи.

Вот об этом я хочу поговорить в этой статье — из чего состоит наш тело, какие нормы существуют, к чему стремиться.

Таблица процентного содержания жира в организме человека

10 лучших мониторов уровня жира в организме 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Если вы работаете над тем, чтобы внести позитивные изменения в образ жизни, связанные с личным здоровьем и физической подготовкой, монитор жира в организме может быть невероятно полезным для получения действенных данных, которые поддерживают ваши общие цели. В то время как многие люди уделяют особое внимание массе тела и индексу массы тела (ИМТ) как общим показателям общего самочувствия, эксперты постоянно доказывают, что процент жира в организме на самом деле больше говорит об общем состоянии здоровья человека.Кроме того, это показатель, который не искажается из-за нетипичного роста, плотности костей и мышечной массы.

Независимо от того, какой стиль измерителя жира в организме вы предпочитаете, большинство из них по разумной цене и легко помещаются в углу вашей ванной комнаты или в кармане спортивной сумки.

Вот лучшие мониторы жировых отложений на рынке.

Окончательный приговор

Если вы ищете умные и надежные весы, вы не ошибетесь с WiFi-весами Withings Body + Body Composition.Он предоставляет все точные данные, необходимые для достижения ваших целей в отношении здоровья, и вы можете отслеживать свой прогресс, просто проведя пальцем по экрану смартфона.

Если вам больше по душе штангенциркули, сделайте это простым с помощью суппортов Accu-Measure Body Fat Calipers. Они невероятно доступны по цене и достаточно точны, если вы знаете, как их правильно использовать. (Мы рекомендуем прибегать к помощи второго человека при использовании метода штангенциркуля.)

Наконец, портативный монитор потери жира в организме Omron HBF-306C — ваш лучший выбор в качестве удобного для тренажерного зала выбора, которым вы можете пользоваться со своими друзьями.Это поможет вам внимательно следить за своим прогрессом в достижении поставленных целей, чтобы вы могли сохранять мотивацию и продолжать усердно работать.

На что обращать внимание при измерении уровня жира в организме

Стиль

Сегодня на рынке представлены три основных типа мониторов жировой прослойки: весы, портативные устройства и штангенциркули. Каждый стиль используется по-разному (и обеспечивает разный уровень точности), чтобы дать вам представление о вашем текущем процентном содержании жира в организме, поэтому перед покупкой подумайте, какой из них лучше всего подходит для вашего образа жизни, предпочтений и целей.Весы удобны для домашнего использования, портативные устройства идеально подходят для вашей спортивной сумки, а для штангенциркулей обычно не требуется приложение или батарейки.

Память данных

Большинство цифровых устройств измерения жировых отложений могут хранить определенное количество записей и систематизировать их для каждого пользователя, но эта емкость сильно различается от инструмента к инструменту. Такая память данных помогает пользователям анализировать потенциальные тенденции изменения процентного содержания жира в организме, дополнительно поддерживая новые цели в области здоровья и образа жизни.Но если вы планируете поделиться устройством с другим человеком, убедитесь, что оно предлагает хранилище памяти как минимум для двух пользователей, чтобы все данные были организованы и разделены.

«Умные» характеристики

Многие мониторы жира в организме, представленные сегодня на рынке, могут синхронизироваться с вашим телефоном через Bluetooth или Wi-Fi, что упрощает отслеживание ваших целей в отношении здоровья независимо от того, где вы находитесь. Если вам действительно нужны данные, изучите конкретные технические возможности монитора жира в организме, который вы рассматриваете, прежде чем покупать его.Вы даже можете просмотреть макет прилагаемого приложения, чтобы убедиться, что он интуитивно понятен и приятен в использовании.

Почему стоит доверять Verywell Fit

Как опытный писатель о здоровье, Алена Холл понимает, насколько важно точно знать, что вы получаете от оздоровительного продукта. За прошедшие годы она провела обзор десятков продуктов, от средств для спортивного восстановления до гомеопатических эфирных масел и постоянно модных продуктов CBD, чтобы помочь таким читателям, как вы, открыть для себя продукты, которые помогут вам жить своей лучшей жизнью.Она также работала личным тренером в Нью-Йорке в течение нескольких лет, используя несколько инструментов из этого списка, чтобы помочь своим клиентам точно измерить свой прогресс и успех.

Анализаторы жира: насколько они точны?

Несмотря на то, что технология совершенствуется, трудно получить точное измерение телесного жира с помощью большинства доступных коммерческих анализаторов телесного жира.

Различные типы анализаторов жировых отложений, также называемые измерителями импеданса, доступны широкой публике.Однако результаты портативных анализаторов жира могут отличаться. Измерение жировых отложений может зависеть от многих факторов, таких как качество устройства и степень обезвоживания организма во время измерения.

Если вас беспокоит процентное содержание жира в организме, вы можете отказаться от имеющихся в продаже анализаторов жира. Спросите своего врача об использовании более точных методов измерения.

В зависимости от обстоятельств варианты могут включать:

• Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA). DXA — это специализированное рентгеновское исследование. Он предоставляет подробную информацию о соотношении жира, мышц и костей в определенных частях вашего тела.
• Плетизмография вытеснения воздуха. С помощью этой техники вы попадаете в компьютеризированную камеру в форме яйца (Bod Pod, другие). Устройство измеряет ваш вес и объем, чтобы определить плотность вашего тела. Затем он использует эти цифры для расчета процентного содержания жира в организме.
• Подводное взвешивание. Этот метод предполагает взвешивание сначала на суше, а затем сидя на специальном стуле, опущенном под воду. Затем ваши измерения веса на суше и под водой используются для определения плотности вашего тела и расчета процентного содержания жира в организме.

Жир также можно оценить с помощью методов поперечного сечения, таких как магнитно-резонансная томография (МРТ), спектроскопия ядерного магнитного резонанса и компьютерная томография (КТ).

Эти сканирования могут обеспечить наиболее точные измерения состава тела, особенно для измерения внутрибрюшного жира.Но они дорогие и обычно не используются только для измерения жировых отложений. Визуализирующие тесты, такие как ультразвук, также могут использоваться для измерения состава тела.

Исследователи продолжают изучать другие методы оценки жировых отложений.

В зависимости от желаемой информации вы и ваш врач можете определить наиболее подходящий тип измерения жира в организме. Имейте в виду, что определенные методы измерения жира в организме могут быть дорогостоящими и могут быть доступны не во всех регионах.

8 июля 2020 г. Показать ссылки

1. Perreault L.Определение состава тела у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 30 января 2020 г.
2. Shepherd J, et al. Состав тела по DXA. Кость. 2017; DOI: 10.1016 / j.bone.2017.06.010.
3. Borga M, et al. Расширенная оценка состава тела: от индекса массы тела до профилирования состава тела. Журнал следственной медицины. 2018; DOI: 10.1136 / jim-2018-000722.
4. Lemos T, et al. Современные методы измерения состава тела. Текущее мнение в области эндокринологии, диабета и ожирения.2017; DOI: 10.1097 / MED.0000000000000360.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Лучший монитор жира в организме

Беспроводное подключение

Некоторые мониторы жира в организме используют Wi-Fi или Bluetooth для подключения к приложению, в котором вы можете отслеживать свой прогресс. Некоторые включают диаграммы, советы по фитнесу и мотиваторы.

Цены на мониторы жировой прослойки

Штангенциркуль стоимостью 10 долларов и меньше — это, безусловно, самый простой способ измерения жира, хотя он не всегда может быть самым точным.И портативные мониторы жира, и весы варьируются от 20 до более чем 150 долларов. Модели в более высоком ценовом диапазоне предлагают больше измерений состава тела, беспроводную связь и лучшую точность. В нижней части диапазона вы смотрите на модели, которые могут обеспечивать только измерения процента жира и веса и не имеют опций беспроводной связи.

Часто задаваемые вопросы

В. Является ли точность проблемой для мониторов жировых отложений?

А. Мониторы жира в организме всех типов дают вам общую оценку процентного содержания жира в организме. Некоторые могут отличаться на 20 процентов. Тем не менее, они дают вам общее представление о том, где вы находитесь, и позволяют отслеживать состояние вашего здоровья.

В. Могу ли я что-то сделать, чтобы сделать чтение более точным?

A. Вы можете повысить точность своих показаний:

Используя весы на твердом полу. Введите свой возраст, вес и пол. Ежедневные измерения в одно и то же время. Измерения без одежды. и после посещения туалета Быть гидратированным, но не чрезмерно гидратированным Избегать измерения сразу после тренировки Сушка ног перед тем, как встать на весы Центрирование ступней по датчикам и равномерное равновесие между ногами Использование масштабной модели с ручными датчиками

Жир в организме Мы рекомендуем мониторы

Лучшие из лучших: Монитор состава тела Omron со шкалой

Наше мнение: Если вам нужны быстрые и точные показания наиболее важных показателей (с некоторыми дополнительными функциями), это лучший вариант. монитор для вас.

Что нам нравится: Весы в сочетании с портативным монитором дают быстрые и точные показания веса, процентного содержания жира в организме, висцерального жира, ИМТ и некоторых других ключевых показателей физической подготовки.

Что нам не нравится: Он сложнее некоторых моделей, поэтому нужно время, чтобы научиться им пользоваться.

Лучшая цена для ваших денег: FITINEX Bluetooth Body Fat Scale

Наше мнение: Это выгодная сделка за Bluetooth-совместимую шкалу жира.Он предоставляет несколько дополнительных показаний и позволяет отслеживать все через приложение.

Что нам нравится: Он отслеживает все измерения с помощью довольно простого в использовании приложения. Нам нравится простота настройки.

Что нам не нравится: Иногда он может давать неточные показания.

Выбор 3: Tanita Duo Scale Plus Body Fat Monitor

Наше мнение: Если вы не хотите возиться с дополнительными измерениями или длительной настройкой, эта шкала для вас.Это простые, но точные вещи.

Что нам нравится: Эта модель отслеживает вес, жировые отложения и уровень гидратации. Он также создает профили для двух пользователей.

Что нам не нравится: В большинстве случаев он точен, но не имеет наворотов, присущих другим моделям.

Стейси Л. Нэш — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги.BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Методы и эффективность определения процентного содержания жира в организме

Однажды я разговаривал с парнем, у которого только что проверили жир.

Он пересмотрел свою диету и усиленно ходил в спортзал около трех месяцев. Он похудел, и его одежда стала лучше сидеть, особенно на талии. Он был сильнее в тренажерном зале и видел признаки новых мышц на груди, плечах и спине.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но он был в состоянии некоторого беспокойства.Это потому, что тест на жировые отложения (за который он только что потратил 125 долларов) показал, что сейчас он находится в худшей форме, чем три месяца назад.

«Я стал толще, чем при последнем сканировании!» он сказал. «Как я могу потерять мышцы? Можете ли вы взглянуть на мою диету и программу тренировок, чтобы понять, что я делаю не так? »

Вот что я ему сказал: проблема может заключаться в вашей диете. Возможно, ваша программа тренировок нуждается в доработке. Однако существует и третья возможность: результаты теста на содержание жира в организме неверны.

На самом деле, нельзя полагаться на большинство тестов жировых отложений, будь то весы жировых отложений, подводное взвешивание или даже DEXA (рентгеновское сканирование, обычно используемое для измерения минеральной плотности костей), для отслеживания изменений в составе тела в течение долгого времени. время. Использование результатов при принятии решений о тренировках и диете вполне может направить вас в совершенно неверном направлении.

Почему следует опасаться тестов на содержание жира в организме

Джонат Хендоуни Getty Images

Во-первых, ни один тест на содержание жира в организме не может точно сказать, сколько у вас мышц и жира.Единственный способ по-настоящему измерить уровень жира в организме — это снять его, поставить на весы и взвесить. Этот метод очень точный. Единственный недостаток в том, что вы должны умереть, чтобы это произошло.

Перефразируя основателя Weightology Джеймса Кригера, тест на содержание жира в организме на самом деле вовсе не «тест». Думайте об этом больше как о предсказании, чем о измерении.

«Когда погодный репортер дает вам прогноз, он не измеряет погоду», — объясняет Кригер.«Они предсказывают погоду. И это именно то, что происходит, когда вы проверяете уровень жира в организме. Точно так же, как метеоролог не может предсказать погоду со 100-процентной точностью, мы не можем предсказать уровень жира в вашем теле со 100-процентной точностью ».

ФотоАльто / Сигрид ОлссонGetty Images

Возьмем для примера весы жировой прослойки. Это один из самых популярных способов отслеживания потери жира и роста мышц с течением времени, главным образом потому, что они дешевы, быстрые и простые в использовании.

Весы для определения жира в организме используют метод, известный как биоэлектрический импеданс, который заключается в пропускании через ваше тело легкого электрического тока и измерении степени сопротивления (или импеданса) прохождению тока.

Первая и, пожалуй, самая очевидная проблема с чешуйками жира в организме заключается в том, что они пропускают большие сегменты вашего тела. Встаньте, например, на весы от ступни к ступне, и ток будет просто подниматься по одной ноге и опускаться по другой. Это означает, что вы всего лишь измеряете, насколько толсты ваши ноги.

Что показывают исследования о тестировании жировых отложений

ЛебазелеGetty Images

Аргумент в пользу тестирования жировых отложений состоит в том, что даже если данный тест неточен, по крайней мере, он постоянен. Иными словами, не имеет значения, «нет» ли результат теста на жир на несколько процентных пунктов здесь или там. Если он постоянен, вы можете использовать его для отслеживания своего прогресса с течением времени.

Однако, когда исследователи проверили эту идею, результаты оказались менее чем впечатляющими.

В исследовании, опубликованном в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise , ученых изучили изменения в составе тела в группе бодибилдеров-мужчин. Они сравнили несколько тестов телесного жира, включая биоэлектрический импеданс, технологию, используемую в весах телесного жира, с так называемой 4-компонентной моделью, которая в настоящее время является эталонным тестом для определения состава тела и стандартом, по которому измеряются другие тесты телесного жира.

Исследователи обнаружили, что биоэлектрический импеданс оказался наименее точным из всех методов.Фактически, процент ошибок достигал восьми процентов. Допустим, вы наступаете на весы, и они говорят вам, что процентное содержание жира в вашем теле составляет 20 процентов. Вы правильно питаться и тренироваться в течение нескольких месяцев, и сократить жир тела примерно на пять процентов. Но когда вы вернетесь к еще одному тесту, весы могут показать, что процентное содержание жира в вашем теле вообще не изменилось.

То же самое можно сказать и о росте мышц. Вы можете набрать от 5 до 6 фунтов мышц за несколько месяцев.Но весы могут показать, что у вас вообще не было мышц.

У вас могло создаться впечатление, что все, что вы делали для получения этих результатов, не сработало, хотя на самом деле это было так. И вы рискуете отказаться от работающей программы тренировок и питания и заменить ее менее эффективной.

Рентгеновские лучи лучше подходят для тестирования жировых отложений?

Компания FS Productions Getty Images

А как насчет других тестов на жировые отложения, таких как сканирование DEXA? Они работают лучше?

DEXA, сокращение от двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, выполняет разумную работу на уровне , оценивая средние значения группы .Но это не так хорошо для отслеживания индивидуальных изменений жировой и мышечной массы с течением времени.

Почему? DEXA может завышать процентное содержание жира в организме в половине вашей группы на пять процентов и занижать его в другой половине на пять процентов. При просмотре результатов группы средний размер ошибки равен нулю. Но индивидуальные результаты — это выход.

Тот факт, что тест на содержание жира в организме хорошо справляется с оценкой средних показателей группы, не обязательно означает, что он столь же хорош для отслеживания индивидуального прогресса с течением времени.Когда исследователи из Университета Пердью сравнили DEXA с золотой стандартной моделью с 4 отсеками, результаты оказались неоднозначными. У некоторых людей результаты были близкими. Но в других они были выходом из положения.

Один субъект набрал пять процентов жира в соответствии с четырехкомпонентной моделью, но DEXA показал, что он снизился на пять процентов. Другой потерял почти 10 процентов жира в соответствии с четырехкомпонентной моделью, но DEXA показал только трехпроцентное снижение.

И DEXA стоит недешево: одно сканирование стоит более 100 долларов.Если вы вернетесь для повторного сканирования через несколько месяцев, это еще 100 долларов. Это большие деньги, которые стоит потратить, если результаты ничего полезного вам не скажут.

Некоторые утверждают, что повторное сканирование DEXA «доказывает» их точность. То есть, если вы просканируете себя, а затем вернетесь к тому же компьютеру на следующий день и получите еще одно сканирование, результаты будут почти идентичными. Однако это не говорит вам о том, что сканирование хорошо оценило состав вашего тела. Все, что он вам говорит, — это насколько близки оценки при повторных измерениях.Это не говорит вам, насколько точны эти оценки.

Технологии, используемые для тестирования жировых отложений, еще предстоит наверстать упущенное. Коммерческие устройства для тестирования жира недостаточно точны, чтобы вы могли использовать полученную информацию для принятия более эффективных решений о том, что есть и как тренироваться. Верьте только в результаты теста на жировые отложения, и вы можете в конечном итоге подумать, что ваша диета и программа тренировок не работают, когда это действительно так, или что они работают, когда нет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Портативные анализаторы жира

Переносной базовый портативный измеритель жира в организме:

Ни одно успешное путешествие не может начаться без знания того, с чего вы начинаете.То же самое можно сказать и о том, чтобы набрать форму, не зная заранее, в какой форме вы сейчас находитесь. Это то, что делает Baseline Body Fat Monitor таким важным для здоровья и фитнеса. Ничто другое не дает столь полного снимка текущего состояния вашего тела так быстро. Всего за несколько секунд монитор измеряет жировые отложения, индекс массы тела (ИМТ) и килокалорийность (KCAL). Информированность позволяет целенаправленно выбирать нужные области и совместно с профессионалами-медиками разработать безопасный и здоровый план тренировок и диеты.Монитор прост в использовании и беспроводной, и портативный. Легкий и портативный, его легко взять с собой, а хранение — совсем несложно. После того, как батареи (в комплекте) вставлены и профиль настроен, возьмитесь за две ручки электрода и небольшой безвредный электрический сигнал разнесет по всему телу. Это называется анализом биоэлектрического импеданса (BIA) и признан во всем мире как широко используемый метод оценки состава тела. Поскольку для прохождения сигнала через жир, мышцы, кости и воду требуется разное количество времени, то время, за которое сигнал перемещается от одной стороны вашего тела к другой, является тем, как рассчитывается телесный жир.Жир замедляет сигнал, поэтому, например, чем больше мышц и чем меньше жира измеряется, тем быстрее сигнал завершает свой путь. В течение нескольких секунд результаты появляются на легко читаемом ЖК-экране, вычисляя введенные личные данные (рост, вес, возраст, пол и т. Д.) По сравнению со скоростью электрического сигнала. Важно знать жировые отложения, потому что их слишком много может привести к ожирению и связанным с ожирением заболеваниям, таким как диабет и болезни сердца. ИМТ показывает соотношение жира в организме и роста.Измерение KCAL учитывает базальную скорость метаболизма, то есть скорость, с которой человек сжигает калории для основных функций обмена веществ, таких как дыхание, поддержание температуры тела и кровообращение. У большинства здоровых людей уровень основного обмена составляет от 60 до 75% калорий, сжигаемых организмом. Сочетание трех результатов предлагает пользователям полный, но базовый анализ состава тела. В комплект входят две батарейки AAA и иллюстрированная инструкция по эксплуатации. Точность +/- 0.1%. Результаты отображаются пятью символами: истощенный, стандартный, шкура тучный, мускульный и тучный. В прилагаемых диаграммах отмечена классификация результатов. Возможность хранения до 9 личных профилей. Хотя это точное устройство, оно приведено только для справки. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильный процент жира для вашего тела и состояния здоровья. Базовые продукты — это имя, которому доверяют в инструментах измерения и оценки. Их продукция используется медицинскими специалистами, терапевтами, врачами и реабилитационными клиниками по всему миру с 1974 года.Если вы когда-либо получали терапию после травмы, вероятно, ваш прогресс проверяли и измеряли с помощью прибора для измерения исходного уровня.

Размеры: 9 «x 1,25» x 6,25 «

Вес: 1 фунт

UPC: 714905116901

Примечание: Обычно доставка занимает 1-2 дня.

цифровые весы для измерения веса и жира, весы для ванной, кухни и еды для точного измерения веса

Профессиональные весы Tanita, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), включают в себя новейшую технологию # в самой удобной упаковке в отрасли.Наша линейка профессиональных продуктов Legal for Trade предоставляет бесценную информацию: клиническим исследователям # и медицинским экспертам, терапевтам в отделениях неотложной помощи, долгосрочного ухода, педиатрии и ветеринарии, спорту. тренеры (борьба, # тренажерные залы), # и ученые, работающие в области ожирения, кардиологии, физиологии, диабета, питания, мануальной терапии и реабилитационной терапии. Эти мониторы и весы для врачей, весы для врачей также помогают врачам, улучшая понимание пациентами и соблюдение ими программ лечения и обеспечивают большую доступность для пациентов, а также повышенную мобильность и точность. для специалистов в области гериатрии и бариатрии.

Широкий спектр профессиональных анализаторов Tanita обеспечивает подробный анализ всего тела и сегментного состава тела — вес, импеданс, процентное содержание жира в организме, массу жира в организме, индекс массы тела (ИМТ), массу без жира, расчетную мышечную массу, общую воду в организме и базальную скорость метаболизма (BMR) для всего тела с помощью технологии анализа биоэлектрического импеданса (BIA) или прямого сегментарного анализа биоэлектрического импеданса (DSM-BIA) (два из самых тщательных и надежных способов измерения тела состав).Все весы изготовлены в соответствии с высокими стандартами Tanita, и многие продукты имеют удобный футляр для переноски, стержень для измерения высоты, выходы USB (тип B) и RS232, программное обеспечение и удаленный дисплей, что гарантирует # длительную работу даже в самых требовательных медицинских учреждениях. среды.

Бестселлер Tanita в линейке профессиональных весов с высокой вместимостью включает педиатрические / педиатрические (детские, неонатальные) весы, медицинские весы, больничные весы, цифровые столбчатые весы, весы для инвалидных колясок, поручни и весы, весы NTEP, весы для продуктов питания / ресторанов и коллекция лабораторных весов.Лабораторные весы используются для # различных диагностических измерений, включая артериальную гипертензию, метаболический синдром, детское ожирение и обнаружение висцерального жира, используемые для выявления случаев бариатрической хирургии и тех, кто может подвергаться более высокому риску рака.

Являясь мировым лидером в производстве весов для медицинских работников, весы Tanita более доступны и удобны, чем DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) или гидростатическое взвешивание, но при этом обеспечивают точность, используемую при измерении многочастотного BIA.Наши весы позволяют получить представление о таких показателях, как потеря веса, калорийность, диета и упражнения, жировая ткань и общий объем воды в организме (внутриклеточная и внеклеточная вода) как в фунтах, так и в килограммах. — делая их полезными для фитнес-залов и клубов. # Некоторые модели оснащены ростомерами (стержнями высоты), совместимы с EMR, совместимы с Уэлч-Алленом и имеют беспроводной выход, но все они сертифицированы по ISO 9001. TANITA — единственная шкала, которой доверяют чемпионаты NCAA по борьбе, рестлинг США, чемпионаты Мидлендса по борьбе, турнир чемпионов Рино, Dan #Gable. Международный институт борьбы # и музей, а также множество других турниров, программ и организаций по всему миру

Надежная линия # самых продаваемых потребительских весов и мониторов состава тела Tanita соответствует самым высоким стандартам здравоохранения и одобрена FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США).В то время как конкуренты # обходят этот строгий процесс, все весы и мониторы Tanita проходят тесты качества и меры, требуемые FDA, чтобы гарантировать, что медицинские работники и потребители получат продукты высочайшего качества на рынок.

Используя технологию Tanita BIA (анализ биоэлектрического импеданса), наши мониторы состава тела могут измерять # ваш: вес, процентное содержание жира в организме, процент воды в организме, мышечную массу, рейтинг телосложения, базальную скорость метаболизма (BMR), суточное потребление калорий (DCI), метаболический возраст, костная масса и висцеральный жир.Эти клинически исследованные весы / анализаторы служат широкому кругу потребителей, заботящихся о своем здоровье (от новичков до продвинутых), предлагая: стандартные цифровые весы, весы для ванной комнаты, циферблатные и аналоговые весы, весы на солнечных батареях, весы большой емкости с большими платформами, весы для жира, весы для воды в организме, фирменные линии Ironman, Iron Girl и InnerScan, а также программное обеспечение и весы с выходами… и даже первые беспроводные весы Bluetooth и весы ANT +!

Благодаря текущим достижениям в области технологий, новейшие продукты Tanita позволяют измерять сегментный состав тела, чтобы помочь в реабилитации после травм конкурентоспособных спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как триатлон, марафон, бокс, гимнастика, плавание, бой без правил и смешанные боевые искусства (ММА). .Кроме того, Tanita предлагает высочайший уровень точности, доступный потребителям, с точностью до 0,1 фунта (50 грамм), предоставляя потребителям возможность увидеть даже малейшие изменения в своих характеристиках. тела. Завершают линейку товаров для потребителей Tanita набор точных кухонных весов для контроля размера порции еды, шагомеры, мониторы сердечного ритма и электронные скакалки.

Новые детские весы Tanita дают родителям возможность отслеживать не только вес, но и процентное содержание жира в организме.Эти детские весы также доступны с опциями беспроводной связи ANT +, что дает пользователям возможность отправлять показания непосредственно в наше программное обеспечение IronKids. Новая линейка детских весов Tanita предназначена для того, чтобы дать родителям, педагогам и опекунам истинную картину состояния здоровья и физической подготовки детей. Эти весы предназначены для детей в возрасте от пяти до семнадцати лет. учет вех физического развития каждого пола для точных измерений.

Являясь мировым лидером в обеспечении точности и надежности для потребителей, весы Tanita более доступны для потребителей, чем DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) или гидростатическое взвешивание, и более удобны и конфиденциальны, чем тесты кожной складки (штангенциркуль).Наши потребительские весы позволяют осуществлять индивидуальный домашний мониторинг, подробный анализ диеты, физических упражнений и похудания, а также предлагают современный дизайн. Весы Tanita имеют память на нескольких людей с возможностью припоминания, гладкие стеклянные платформы с прозрачными электродами и низким профилем. Они сертифицированы по ISO 9001 и измеряются как в фунтах, так и в килограммах.

Линия профессиональных карманных и мини-весов Tanita используется во множестве приложений по всему миру, включая: измерение и взвешивание золота, драгоценных камней и бриллиантов, медицинских / медицинских, писем / почтовых и старинных монет.Наша линейка цифровых миниатюрных весов — это качество, надежность и выбор для многих профессионалов. Являетесь ли вы ювелиром, взвешивающим золото, серебро, драгоценные камни, полудрагоценные камни или минералы; клиницист или фармацевт, взвешивающий лекарство; охотник взвешивание пороха для перезарядки; почтовый служащий взвешивает почтовые расходы, курильщик измеряет табак для катания; герболог, взвешивающий травы; фармацевт, взвешивающий фармацевтические препараты; или правоохранительный орган, взвешивающий небольшое количество наркотиков / наркотиков; Мини-весы Tanita всегда будут весить с гарантированной точностью и высочайшей точностью.

Весы для измерения жира в организме по сравнению с портативными устройствами

Вы хотите взять под контроль свое здравоохранение? Персональные мониторы жировых отложений — это точный способ улучшить свое здоровье и сосредоточиться на сжигании жира и общей физической форме.

Наличие устройства BIA (анализа биоэлектрического импеданса) делает отслеживание состояния вашего здоровья чрезвычайно удобным.

Многие люди обращаются к устройствам BIA, чтобы сэкономить время и деньги на абонементе в тренажерный зал и на прием к врачу или просто воспользоваться простотой использования.

Но как сравнивать весы телесного жира и портативные анализаторы телесного жира? Какие отличия? Какой купить? Давайте взглянем.

Как работают анализаторы жира?

В большинстве бытовых устройств используется процесс, называемый анализом биоэлектрического импеданса. Этот процесс пропускает через тело безвредный и совершенно незаметный электрический ток. Этот электрический ток движется с разной скоростью через разные типы клеток тела.

Эта скорость сигнала позволяет изделию определять состав тела пользователя.

Например, электрический ток будет проходить через жировые отложения медленнее, чем через мышцы или воду тела. Эти изменения скорости могут обеспечить точные результаты измерения жировых отложений и других факторов состава.

Насколько точны портативные анализаторы жира?

На портативные анализаторы жира влияет множество факторов, особенно когда речь идет об измерении жира. Это может включать в себя участки тела, измеренные устройством, изменения физического тела и личные привычки.

Некоторые устройства измеряют только нижнюю часть тела, другие — верхнюю часть тела, а некоторые измеряют комбинацию от ног до рук. Считается, что портативные устройства, измеряющие от ноги до руки, являются наиболее точными, поскольку они единственные, которые измеряют жир на животе.

Личные привычки, такие как физические упражнения и питание незадолго до измерения жира, могут повлиять на результаты. Также считается, что изменения температуры тела, гидратации воды или таких состояний, как менструация, влияют на точность показаний портативного устройства BIA.

Рекомендуется измерять содержание жира в организме в одно и то же время каждый день и, если возможно, в одних и тех же условиях, чтобы получить точные результаты.

Основные различия между портативными устройствами и весами для определения жира в организме

Наручные часы Fit Track Dara и Atria

Переносные анализаторы жира используются именно так, как звучат. Возьмитесь за ручки и подождите несколько секунд, пока не появится результат.

Цифровые весы

требуют, чтобы пользователь встал на электроды, чтобы начать процесс BIA.Оба варианта используют анализ биоэлектрического импеданса для определения индекса массы тела.

Весы для измерения уровня жира в организме — это наиболее удобный способ ежедневной проверки уровня жира в организме. Эти устройства легко синхронизируются со смартфонами через Bluetooth или Wi-Fi, чтобы пользователь мог отслеживать свои ежедневные показания в сопутствующем приложении, чего портативные устройства просто не могут делать.

Кто угодно может использовать это приложение благодаря его совместимости с устройствами Apple и Android.Это делает весы Dara FitTrack одними из лучших весов на рынке.

Еще одним большим преимуществом умных весов является то, что они могут предоставить более полный обзор вашего общего состава тела.

Шкала Dara FitTrack не только отлично подходит для измерения жира в организме, но и обеспечивает 17 различных показателей, включая массу кости, уровень гидратации и многое другое. Список этих точек данных выглядит следующим образом:

Индикация состава тела весов Fit Track Scale

• Базальный уровень метаболизма (BMR) — это количество калорий, необходимое вашему мальчику для выполнения типичных повседневных действий
• Индекс массы тела — это соотношение, которое включает ваш рост и вес для определения вашего ИМТ.
• Как и традиционные весы для ванной, цифровые весы также показывают общий вес тела
• Стандартный вес обеспечивает хорошую цель для похудания, так как он считается средним здоровым весом для вашего возраста и роста
• Опция контроля веса позволяет вам увидеть разницу между вашим общим весом тела и вашим стандартным весом
• Если ваш ИМТ находится в нездоровом диапазоне, шкала Dara FitTrack проинформирует вас о вашей степени ожирения с точки зрения процентного содержания жира в организме.
• Для любопытных бодибилдеров опция «Вес без жира» подскажет, сколько вы бы весили, за вычетом любого жира в организме.
• Пользователи получат информацию об их общем количестве жира в организме
• Процент жира в организме помогает узнать, какая часть вашего тела состоит из жира
• Количество жира в брюшной полости известно как индекс висцерального жира; висцеральный жир считается высоким риском, когда речь идет о долгосрочных проблемах со здоровьем, таких как болезни сердца и некоторые виды рака
• Ваш общий мышечный вес — это количество фунтов, состоящих из мышц, находящихся в теле пользователя
• Опция мышечной массы обеспечивает точное определение того, какая часть тела состоит из мышц
• Возраст тела — это расчет, в котором сравниваются процентное соотношение мышечной массы и процентного содержания жира в вашем теле, чтобы определить ваш общий возраст с точки зрения здоровья.
• Уровень гидратации — это общий процент воды в организме, помогающий отслеживать, есть ли у вас гидратация.
• Процент белка в вашем организме — это количество белка, составляющее состав вашего тела
• Количество белка в организме известно как протеиновая масса
• Показатель костной массы — это количество кости в организме, которое помогает отслеживать изменения плотности костей, что является потенциальным предупреждающим знаком о проблемах со здоровьем, таких как остеопороз.

Наряду с этими 17 композиционными показаниями шкала Dara FitTrack предлагает различные режимы в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Пользователи могут использовать такие настройки, как режимы «Спортсмен» или «Младенец», что позволяет получать информацию с учетом их образа жизни и типа телосложения. До 8 разных пользователей могут использовать одно и то же устройство, причем каждый профиль синхронизируется с их конкретным смартфоном.

Весы Dara FitTrack отличаются емким аккумулятором и элегантным дизайном. Электроды из нержавеющей стали, покрытые закаленным стеклом, обеспечивают несущую поверхность, а ЖК-дисплей с подсветкой четко отображает ваши результаты.

Совместимость

Bluetooth позволяет пользователям iOS и Android синхронизироваться со своими смартфонами, чтобы отслеживать композиционные данные.Бесплатное приложение для отслеживания совместимо со всеми телефонами.

Есть несколько способов приобрести весы Dara FitTrack, включая простую и бесплатную доставку через Amazon Prime.

Те, кто покупает через веб-сайт, могут выбрать оплату сразу или в рассрочку. На веб-сайте также есть комплекты, в которые входят подходящие смарт-часы с фитнес-трекером для мониторинга сердечного ритма.

Жировые весы по сравнению с другими приборами для анализа жировых отложений

Благодаря современным научным достижениям, когда дело доходит до измерения жировых отложений, существует множество различных вариантов, и большинство из них может быть довольно точным! Итак, с таким широким выбором вариантов, как среднестатистический человек может определить, какой из них лучше всего подходит для его личных нужд?

Давайте быстро посмотрим, как весы Dara FitTrack сочетаются с другими устройствами BIA.

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия или DEXA-сканирование измеряет скорость, с которой двойные рентгеновские лучи проходят через тело, для определения плотности костей и мягких тканей. Обычно это делается в медицинском учреждении.

Гидростатическое взвешивание сравнивает ваш вес на суше и под водой для расчета плотности вашего тела. Оба эти метода являются высоконадежными вариантами измерения жира в организме, но ни один из них не является легкодоступным, особенно сканирование DEXA медицинского уровня.Они могут быть дорогими и обычно требуют посещения врача, что затрудняет их получение большинством людей.

InBody использует многочастотные измерения для определения значений сопротивления, во многом аналогично процессу BIA, и может давать прямые результаты, а не какие-либо оценки.

Прибор Bod Pod измеряет изменения давления для определения состава тела. Хотя оба считаются очень точными методами определения жировых отложений, оба очень дороги и обычно требуют абонемента в тренажерный зал, что делает их нереалистичным для большинства людей в повседневной жизни.

Пожалуй, самые доступные устройства для анализа жировых отложений, помимо весов для ванной , — это портативные измерители жира и штангенциркули.

Тем не менее, хотя большинству людей проще купить и приобрести эти устройства, они часто считаются одними из наименее точных способов измерения жира в организме.

Как указывалось ранее, портативные устройства обычно не измеряют висцеральный жир и не могут определить разницу между висцеральным и подкожным жиром (жир, хранящийся непосредственно под поверхностью кожи).

Штангенциркуль

Skinfold может быть очень точным, если его использует кто-то вроде личного тренера, имеющий опыт проведения тестов индекса массы тела; однако неопытные пользователи могут обнаружить крайне неточные показания.