Инфракрасная сауна показания: Инфракрасная сауна | Адлеркурорт

Содержание

Инфракрасная сауна | Адлеркурорт


Инфракрасная кабина или сауна – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную парилку. Инфракрасная сауна, польза и вред которой полностью изучены специалистами – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии.

Главная польза ИК сауны состоит в том, что она переносится гораздо легче, чем финская сауна (польза которой, однако, неоспорима) из-за того, что воздух в ней нагревается не слишком сильно. Причина этого явления в том, что инфракрасные лучи нагревают не воздух, а непосредственно тело человека, как бы прогревая его изнутри, при этом воздух в кабинке нагревается максимум до 50-60 градусов. При этом достаточно одного захода длительностью около двадцати минут, чтобы польза сауны полностью проявилась.

Так чем полезна ИК сауна, кроме того, что переносить сеансы в ней проще, чем в обычной сауне?

Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно ускоряя ток лимфы и крови. Это повышает иммунитет и позволяет избежать простудных заболеваний даже в холодное и сырое время. А если уж так случилось, что болезни избежать не удалось, с использованием инфракрасной сауны вылечить её гораздо проще. Бронхиты, насморк, пневмония – всё это исчезнет без следа после пары сеансов интенсивного прогревания организма инфракрасными лучами.

Неоспорима и польза инфракрасной сауны для кожи. Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри и крапивницу, значительно облегчают течение экземы и псориаза, в целом улучшают состояние кожи, от чего исчезают неприятные запахи и мелкие дефекты.

Показания к применению инфракрасной сауны самые разнообразные:

  • Её активно применяют при нарушениях деятельности сердечнососудистой системы (например, после инфарктов и инсультов)
  • При расстройствах нервной системы и проблемах с мочевыводящими путями
  • При артритах и спайках
  • При всевозможных травмах и растяжениях, отёках
  • При заболеваниях ушей и горла
  • При бессоннице
  • Для облегчения менопаузы.

Нужно заметить, что для нервной системы ИК сауна – настоящая находка. Десять минут в инфракрасной сауне перед сном помогают снять стресс и усталость, накопившиеся за день, избавиться от бессонницы и плохих сновидений, повысить сопротивляемость организма и готовность к новым трудовым подвигам. И сон – это не единственное, что хорошо получается после нескольких сеансов в инфракрасной сауне.

Опросы и исследования показали, что инфракрасные лучи сильно повышают сексуальную активность человека. У 42 процентов семей, регулярно использующих инфракрасную сауну, в течение двух лет появились незапланированные дети, а сами они сообщают, что их отношения с «половинкой» значительно улучшились, и появилась уже забытая тяга друг к другу. Имеет ИК сауна влияние и на психологическое состояние человека. Мягкая атмосфера обволакивающего тепла способствует снятию умственного напряжения, создаёт ощущение комфорта и отдыха, улучшает настроение. В тяжелых случаях инфракрасное излучение помогает справиться даже с нервным тиком.

Для тех, кто хочет похудеть, сауна – настоящая находка. Всего полчаса в ней и вы сожжете от девяти до двадцати четырёх тысяч калорий. При занятиях спортом вам пришлось бы пробежать около десяти километров, чтобы достичь аналогичного результата.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в ваших мышцах постоянно накапливается большое количество молочной кислоты, которая вызывает боль и «забитость». Сеанс в инфракрасной сауне быстро выводит кислоту и нейтрализует неприятные ощущения.

Из-за ускорения кровообращения в вашем организме ускоряется обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой.

Боль и судороги после тяжелого физического труда исчезают на глазах.

Если вы профессиональный спортсмен, то сауна позволит вам быстро восстановиться после соревнований и подготовиться к новым. Повышенное снабжение всех тканей кислородом можно сравнить с кровяным допингом, только естественным и не запрещённым.

Но, как бы ни была хороша инфракрасная сауна, противопоказания для её посещения всё-таки существуют:

  • Если вы недавно травмировали суставы, не рекомендуется нагревать их в течение 48 часов после травмы или же до того времени, пока не спадёт отёк и жар.
  • Любые имплантанты и протезы отражают инфракрасное тепло и, соответственно, сводят на нет весь смысл сеанса. Поэтому перед применением инфракрасной сауны обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом.
  • Если вы – женщина и страдаете обильными выделениями во время менструации, то лучше в это время исключить пользование сауной, так как кровотечение может значительно увеличиться.
  • При беременности инфракрасная или другая сауна категорически не рекомендуется. Лучше использовать локальное прогревание отдельных частей тела инфракрасными лучами.
  • Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.
  • Среди противопоказаний для женщин – миома матки, мастопатия, фиброаденома. Строго не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при тяжелых заболеваниях печени и почек, если они сопровождаются кровотечениями.
  • Сердечные заболевания автоматически отправляют своих «хозяев» в группу риска, поэтому тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность второй степени или стенокардия, лучше просто погреться на солнышке.
  • Инфракрасное излучение превосходно лечит простуду, но не в её критической точке. Поэтому если у вас ОРВИ и высокая температура – от сауны станет только хуже.
  • Нельзя посещать сауну при наличии острых гнойных процессов, а также при наличии в организме каких-либо паразитов.
  • Диабетикам также с большой осторожностью следует относиться к инфракрасному излучению и выяснить у своего врача о возможности посещать инфракрасную сауну.
  • В список противопоказаний также входит хронический алкоголизм.

Не следует рассматривать инфракрасную сауну как волшебное средство, которое спасёт вас от всего. Относитесь к её посещению разумно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и лёгких вам инфракрасных лучей!

Инфракрасная сауна: показания к применению


Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.


Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья

Инфракрасная кабина: показания к применению
  • Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
  • Частые вирусные инфекции, бронхиты.
  • Лор-заболевания.
  • Укрепление иммунитета.
  • Детоксикация организма, отравления.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания почек.
  • Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.


Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний. 

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.

  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!


 
Отзывы о нас на Флампе

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Сегодня достаточно востребованными являются инфракрасные сауны. Они представляют собой специально оборудованную комнату, по периметру которой находятся инфракрасные лампы. Излучение от приборов оказывает разогревающее воздействие на организм. Температура воздуха при этом не очень высокая и колеблется в пределах 38-50 градусов.

Что такое инфракрасная сауна и в чем отличие от обычной?

Инфракрасная сауна – это компактная комната, выполненная из материалов естественного происхождения. Чаще прибегают к использованию дерева. Обычно такие сауны производятся в виде ИК-кабинок. Комнатки рассчитаны на совместное пребывание не более двух человек. Внутри находятся устройства с инфракрасными волнами. Благодаря таким приспособлениям прогреваются тела.

Если брать во внимание общие характеристики, то все бани имеют близкий принцип работы. Отличия в методе передачи тепла:

  • контактное;
  • волновое;
  • конвекционное.

Инфракрасные волны попадают под эпидермис на 4 см, гарантируя прогревание суставов, тела, внутренних органов. В результате такого воздействия повышается выделение пота, но сам воздух не нагревается.

Польза инфракрасной сауны: лечебный эффект

Помимо профилактического воздействия на организм и его укрепления, процедуры помогают справиться с целым рядом болезней. Инфракрасное излучение оказывает хорошее воздействие на тело:

  • нормализует артериальное давление;
  • усиливает результативность излечения ЛОР-болезней;
  • укрепляет стенки капилляров и сосудов;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • содействует заживлению ранок, царапин, ушибов, вывихов, переломов;
  • приводит в норму сон;
  • повышает иммунитет;
  • понижает болезненность в суставах, мышцах, спине;
  • налаживает функционирование почек;
  • содействует устранению гематом и синяков;
  • понижает болезненные ощущения во время критических дней, а также головные боли;
  • содействует успокоению;
  • содействует заживлению рубцов и шрамов;
  • содействует лечению кожных патологий таких, как перхоти, прыщей, дерматита и прочих.

Не использовать процедуры парения в качестве единственного способа терапии. Стоит включать процедуры в состав комплексного лечения.

Польза ИК-сауны: косметический эффект

Полезна ИК-сауна не только для лечения заболеваний. Процедуры помогают решить целый ряд косметических проблем. Во время манипуляций тело человека производит большое количество пота. Благодаря этому наблюдается очищение кожных покровов и устранение ороговевшего слоя кожи. Такие манипуляции необходимы тем, кто имеет проблемы с дермой, страдающим большим количеством прыщей и угрей.

Для получения желаемых результатов помимо процедур необходимо занимать спортом, правильно питаться, использовать специализированные косметические препараты. Инфракрасное излучение ускоряет растворение молочной кислоты, которая возникает во время физических нагрузок. Атлеты постоянно применяют сауну для понижения болезненных ощущений и восстановления организма.

Показания и противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Перед тем, как применять ИК излучатели, необходимо познакомиться с противопоказаниями. Иначе может быть нанесен вред организму. Показания к использованию:

  • патологии нервной системы такие, как бессилие, утомляемость, раздражительность, агрессивность;
  • признаки менопаузы;
  • проблемы с давлением и кровообращением;
  • частые простуды и понижение иммунитета;
  • прогрессирование псориаза, крапивницы, экземы, угревой сыпи;
  • патологии опорно-двигательного аппарата такие, как спазмы в мышцах, ревматизм, бурсит;
  • проблемы с пищеварительным трактом.

Противопоказания к процедурам:

  • патологии мочевыводящей системы;
  • патологии, касающиеся предстательной железы;
  • наличие онкологических болезней;
  • кожные патологии в обостренной форме;
  • применение медикаментозных средств;
  • гинекологические патологии такие, как миома, эндометриоз, фиброма;
  • наличие кровотечений и период критических дней;
  • нарушения в функционировании сердечной системы.

Перед терапией проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные сауны Санкт-Петербурга

Саун в Санкт-Петербурге есть много, которые оснащены ИК-излучателями. Самые популярные:

  1. ИК-сауна «Тихое место». Порадует особым оригинальным дизайном. Помещение оборудовано качественной древесиной, которая характеризуется дополнительным оздоровительным воздействием. Доступен мини-бар, будет предложен кальян. Работают высококвалифицированные специалисты.
  2. ИК-сауна «На Лермонтовском». Помещение имеет современную ИК-сауну. Она имеет не яркое освещение, а парная оформлена деревянными панелями. В сауне есть бассейн с гейзером, удобные комфортабельные помещения для отдыха, холл с кожаными креслами, мини-бар.
  3. «На Добролюбова». Это ИК-сауна люксового класса. Оформлена в восточном стиле. Стены и потолки произведены из натуральных материалов. Есть плетеные кресла, в которых можно отдохнуть после тонизирующего массажа и водных процедур. После парной клиенты могут окунуться в купель с холодной водой. Также доступен спа-бассейн с подсветкой.
  4. ИК-сауна «На Витебском». Это банный комплекс люксового класса, оснащенный инфракрасной парной. Отличие – стильный дизайн, современная мебель. Сеанс оздоровления можно продлить в спа-бассейне с функцией гидромассажа.  

Польза инфракрасной сауны — Контакт Плюс

В сравнении с финской сауной или русской банькой инфракрасная сауна – новинка. На Западе она появилась более 10 лет назад, с каждым годом приобретая все большую популярность. Ежегодно в Европе продается 3 тысячи инфракрасных кабин. ИК-саунами оснащают спа-салоны, лечебные учреждения, фитнес-клубы и частные дома. Отношение населения к ее посещению неоднозначно. Одни считают ее воздействие на организм целебным, другие, особенно любители классического парения, относятся к новшеству скептически.

Как это работает

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны.  Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

Эффект инфракрасной сауны

Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

  1. раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;

  2. улучшение тургора и цвета кожи;

  3. улучшение крово- и лимфообращения;

  4. ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;

  5. нормализация психического состояния.

Есть ли вред от инфракрасной сауны ?

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

  1. перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;

  2. не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;

  3. после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;

  4. при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;

  5. посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;

  6. покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

Противопоказания к инфракрасной сауне

Не рекоомендуется посещение при:

  1. злокачественныx новообразованияx;

  2. артериальной гипертензии;

  3. в период беременности и лактации;

  4. инфекционных болезнях;

  5. применении некоторых препаратов;

  6. обильных менструациях;

  7. лихорадке любого происхождения.

Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.

Показания к инфракрасной сауне

Полезна будет ИК-сауна при:

  1. нарушенияx в работе сердечно-сосудистой системы;

  2. заболеванияx ЛОР-органов;

  3. растяжении, мышечных болях, спортивных травмах;

  4. бессоннице и неврозах;

  5. облегчении симптомов менопаузы;

  6. кожных заболеваниях;

  7. повышенной массе тела;

  8. болезни мочевыводящих путей и т.д.

Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.

Читайте также:

Действие инфракрасного излучения

Как часто можно посещать сауну

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Правильное охлаждение после бани и сауны

Польза соляной комнаты

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Алкоголь и баня

Как правильно использовать сауну

Оздоровительный эффект снежной комнаты

Оздоровительный эффект русской бани

Хамам и здоровье

Сауна для похудения

ИК-кабина показания и противопоказания

Инфракрасное излучение активно воздействует на мягкие ткани, глубоко проникая внутрь, и обеспечивает постепенное, но устойчивое разогревание тела.

Польза ее и преимущество состоит в том, что воздух в кабине не нагревается – только Ваше тело.

  • Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно улучшая кровообращение и вывод вредных шлаков из организма

  • Ускоряет обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой. За один получасовой сеанс Вы потеряете намного больше калорий, чем за 30 минут легкой аэробики

  • Избавление от мышечных и суставных болей, отеков

  • Предотвращение появления целлюлита

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.

  • Помогает при расстройствах нервной системы, при артритах и спайках

  • Эффективна при заболеваниях ушей и горла

  • Избавляет от бессонницы

  • Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри, в целом улучшают состояние кожи

 

Внимание! Использовать косметические средства и эфирные масла перед и во время процедуры строго запрещено (у инфракрасных лучей очень глубокая проникающая способность, поэтому косметическое средство может попасть совсем не по назначению – не в слои кожи, а намного глубже).

Перед и после сеанса нужно пить минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс в организме.

Противопоказания:
•Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
•Острые гнойные процессы.
•Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
•Активная форма туберкулеза.
•Инфекционные и контангиозные заболевания.
•Кахексия.
•Хронический алкоголизм.
•Наличие в организме бацилл или паразитов.
•Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
•Наличие склонности к профузным кровотечениям.
•Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
•Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
•Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.
При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

ᐉ Показания и противопоказания по ИК — меры предосторожности при использовании

Инфракрасная сауна (противопоказания)

Парение в бане с давних пор считается одним из самых действенных способов оздоровления организма. Это прекрасное средство для поднятия тонуса и получения заряда энергии и бодрости на несколько дней.

Разновидностей бань на белом свете существует великое множество. Есть бани русские, японские, турецкие, финские сауны, а также инфракрасные.

О последних и пойдет речь, поскольку наряду с их неоспоримой пользой есть некоторые тонкости в пользовании ИК-сауны, а также определенные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Преимущества и предосторожности

Всем известна потрясающая польза для организма, которую может дать парение при высоких температурах. Это очищение тела от шлаков, токсинов и укрепление иммунитета, активизация биологических веществ, расширяющих сосуды, сжигание лишних жиров и многое другое.

Но при посещении инфракрасной сауны следует также обратить внимание на противопоказания. В частности, они чаще всего относятся к людям, испытывающим проблемы со здоровьем. Для них такие сеансы не всегда могут быть желательными.

В меньшей степени подвержены нареканиям инфракрасные сауны. Противопоказания к ним не такие жесткие, но все же стоит всегда предварительно проконсультироваться со специалистами.

Категорические противопоказания к сауне, при которых не следует принимать данную процедуру:

  • повышенная температура;
  • высыпания на теле;
  • гипертония;
  • вирусные заболевания;
  • болезни кожи;
  • различного рода воспаления.

При пользовании инфракрасной кабиной существует также ряд противопоказаний для детей.

Несмотря на то что здоровый ребенок получит заметный оздоровительный эффект при прогреве тела, есть явные противопоказания сауны:

  • простуда с повышением температуры;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный и посттравматический периоды.

Любая сауна, даже инфракрасная, может быть нежелательна беременным из-за существенного повышения температуры тела, но о явных противопоказаниях следует консультироваться с врачом.

Итог

Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно получить массу преимуществ.

Омолодив организм путем очистки его от шлаков и токсинов, можно существенно повысить иммунитет. Это даст возможность избежать заболеваний, избавиться от лишнего веса и почувствовать себя наполненным энергией и оптимизмом.

Принцип действия ИК сауны отличается от традиционной бани и сауны. Отсутствие горячего воздуха и высокой влажности значительно сужает список категорических противопоказаний, которые характерны для традиционных бань и саун. Например, в обычных банях запрещается посещение лиц с высоким артериальным давлением (гипертония), однако, люди с таким заболеванием спокойно могут посещать ИК сауну. Более того, во время сеанса, артериальное давление в ИК сауне снижается.

Тем не менее, существует ряд абсолютных противопоказаний, такие как: инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания, страх и негативное отношение к посещению сауны, психозы и психопатии; эпилепсия.

Если у Вас существует опасение на счет посещения ИК сауны, то лучше посоветоваться с врачом, знакомым с действием ИК сауны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.

Спонсор этой статьи — сайт «Твой дизайн дома» — это информационный портал о дизайне интерьера квартир и домов. Ландшафтный дизайн, дачи: новинки, фото, видео, варианты идеального сочетания и рекомендации от профессионалов. А так же поделки и все, что с ними связано.

Кабину можно смастерить своими руками, а можно приобрести готовый вариант. Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.

Воздействие инфракрасного излучения

Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.

Инфракрасная сауна

По стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить эффект процедуры многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.
Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Инфракрасная сауна для похудения

Похудение и обмен веществ

Обмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый эффект похудения. Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:

  • следить за режимом своего питания
  • нагружать организм физической активностью
  • пить достаточное количество жидкости.

Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка  задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душ

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

ИК кабина помогает на начальных стадиях простуды

Простуда

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Инфракрасное излучение хорошо прогревает тело

Сексуальная активность

Почему-то информации на эту тему не очень  много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.

Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий  эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

  • ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
  • Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
  • Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
  • При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
  • При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
  • При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.
  • Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
  • Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.
В ИК сауне надо пить минералку, чтобы избежать обезвоживания

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

В чем заключается вред инфракрасной сауны

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Инфракрасные сауны полезны не всем

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

  • гормонально-зависимые опухоли
  • миома матки
  • аденома предстательной железы
  • мастопатия
  • нарушения функции печени и почек
  • заболевания, которые могут вызвать кровотечение
  • сердечная недостаточность
  • повышенная функция щитовидной железы
  • кахексия
  • стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена  тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться  в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.

Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Интересные факты

Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.

Инфракрасные излучатели

Вывод

В заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

Есть ли польза для здоровья от инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна — это тип сауны, в которой для создания тепла используется свет. Этот тип сауны иногда называют сауной в дальнем инфракрасном диапазоне — «дальний» означает, где инфракрасные волны попадают в световой спектр. В традиционной сауне тепло используется для нагрева воздуха, который, в свою очередь, согревает ваше тело. Инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая воздух вокруг.

Сауны в целом привлекают тем, что они вызывают реакции, аналогичные реакциям, вызываемым умеренными физическими упражнениями, например сильное потоотделение и учащенное сердцебиение.Инфракрасная сауна дает такие результаты при более низких температурах, чем обычная сауна, что делает ее доступной для людей, которые не переносят жару обычной сауны. Но приносит ли это ощутимая польза для здоровья? Возможно.

В нескольких исследованиях было изучено использование инфракрасных саун при лечении хронических проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, застойная сердечная недостаточность, деменция и болезнь Альцгеймера, головная боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит, и были обнаружены некоторые доказательства их пользы.Однако для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные и тщательные исследования. Некоторые из этих исследований также проводились с пациентами, использующими традиционную сауну.

С другой стороны, о каких-либо побочных эффектах инфракрасных саун не сообщалось. Так что, если вы подумываете о том, чтобы расслабиться в сауне, инфракрасная сауна может быть вариантом.

  • Лечение диабета: может ли корица снизить уровень сахара в крови?
  • Препараты цинка сокращают простуду?
12 июня 2020 Показать ссылки
  1. Лаукканен Т. и др.Купание в сауне обратно пропорционально связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст и старение. В прессе. По состоянию на 7 декабря 2016 г.
  2. Laukkanen T, et al. Связь между посещением сауны и смертельным исходом от сердечно-сосудистой системы и общей смертностью. JAMA Internal Medicine. 2015; 175: 542.
  3. Кандзи Г. и др. Эффективность регулярного купания в сауне при хронической головной боли напряжения: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал альтернативной и дополнительной медицины.2015; 21: 103.
  4. Krause M, et al. Белки теплового шока и тепловая терапия при диабете 2 типа: плюсы и минусы. Текущее мнение о клиническом питании и метаболическом лечении. 2015; 18: 374.
  5. Tei C и др. Waon-терапия для лечения хронической сердечной недостаточности. Тираж. 2016; 80: 827.
  6. Oosterveld FG, et al. Инфракрасная сауна у больных ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом. Клиническая ревматология. 2009; 28: 29.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Преимущества, риски и что вам следует знать

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне стали популярными в тренажерных залах, спа-салонах и других оздоровительных центрах по всему миру. Многие люди считают, что инфракрасные сауны более комфортны, чем традиционные сауны, поскольку окружающий воздух остается прохладным и сухим. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне могут принести определенную пользу для здоровья, но эти утверждения не всегда подтверждаются убедительными научными доказательствами.

Тем не менее, вы можете обнаружить, что инфракрасная сауна может быть приятным и расслабляющим занятием, и, по крайней мере, вы, вероятно, выиграете от кратковременного снятия стресса и при этом получите здоровую дозу ухода за собой.

Что такое дальний инфракрасный порт?

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне нагревают напрямую тело, а не воздух вокруг него. Эти комнаты часто называют комнатами инфракрасной термотерапии, потому что нагревательные элементы отражают тепло в форме света, который излучается непосредственно на тело.

В сауне в дальнем инфракрасном диапазоне около 20% тепла уходит на нагревание воздуха, а остальные 80% нагревают ваше тело. Это лучистое тепло проникает в кожу глубже, чем в традиционных саунах.

Поскольку воздух вокруг вашего тела не нагревается, инфракрасные сауны часто более терпимы, чем традиционные сухие или влажные сауны. Температура в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне обычно намного ниже.

Виды инфракрасных саун

Инфракрасное излучение является наиболее распространенным типом инфракрасной сауны, но также доступны сауны полного спектра. Они варьируются от ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазонов. Каждый тип энергии согревает ваше тело, не нагревая воздух вокруг вас, и, как говорят, приносит разную пользу.

Однако многие из преимуществ для здоровья, приписываемых различным типам инфракрасных саун, являются заявлениями производителей и не всегда подтверждаются исследованиями, особенно заявлениями о снижении веса.

  • Ближний инфракрасный свет сочетает в себе тепловую и световую терапию, также известную как фототерапия, которая поглощается непосредственно под поверхностью кожи, способствуя заживлению и обновлению. Считается, что он лучше всего подходит для заживления ран и повышения иммунной функции.
  • Средний инфракрасный свет использует немного большую длину волны, чем ближний инфракрасный, чтобы проникать глубже в ткани тела, чтобы улучшить кровообращение, высвободить кислород и достичь травмированных участков.Считается, что этот диапазон способствует расслаблению мышц.
  • Дальний инфракрасный диапазон — это самая длинноволновая волна, излучающая свет в дальнем инфракрасном диапазоне. Некоторые исследования показывают, что волны этого типа могут выводить токсины, стимулировать метаболизм и приносить пользу сердечно-сосудистой системе.

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне охлаждает окружающий воздух, поскольку тепловая энергия проникает в тело, повышая его внутреннюю температуру. Традиционная сауна нагревается электрическим или дровяным теплом, чтобы согреть камни, стены и окружающий воздух.

Возможные преимущества

Есть множество преимуществ для здоровья, связанных с саунами в дальнем инфракрасном диапазоне и саунами в целом. Однако научные исследования, посвященные использованию сауны, часто бывают небольшими по масштабу. Некоторым широко цитируемым исследованиям уже несколько десятилетий, в то время как недавние исследования часто проводятся одной и той же группой исследователей.

Большой обзор исследований сауны, опубликованный в 2018 году в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , подробно описывает потенциальную пользу для здоровья от сухих саун.«Регулярное посещение сухой сауны потенциально полезно для здоровья», — пишут авторы. «Необходимо больше данных более высокого качества о частоте и степени неблагоприятных побочных эффектов. Также необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной частоты и продолжительности отдельных видов купания в сауне для целевого воздействия на здоровье и конкретных клинических групп населения, которые с наибольшей вероятностью будут выгода.»

Хотя не все заявления о пользе сауны для здоровья подтверждаются высококачественными научными данными, это не означает, что вы не ощутите их преимущества.Вот некоторые исследования.

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне могут обеспечить облегчение боли, снятие стресса, улучшение красоты и другие преимущества, которые могут помочь людям с заболеваниями. Однако нет достаточно веских доказательств, чтобы точно знать, эффективны ли методы лечения.

Лучшая кожа

Заявления о пользе для кожи, уменьшении целлюлита и других преимуществах красоты обычно связаны с использованием сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Хотя эти преимущества подтверждаются множеством анекдотических свидетельств, научных исследований, подтверждающих их, не хватает.

Артериальное давление

Считается, что как дальняя инфракрасная область, так и другие типы сауны улучшают кровоток и кровообращение. Новые исследования показывают связь между сауной и снижением артериального давления у пациентов с гипертонией. но данные по населению в целом все еще отсутствуют.

Например, в обзоре 2009 года было высказано предположение, что использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне было связано с положительным влиянием на систолическую гипертензию, но было отмечено, что большинство исследований ограничены несколькими факторами, включая небольшой размер выборки.Взаимодействие с другими людьми

Детоксикация

Широко распространено мнение, что потоотделение помогает избавить организм от токсинов, хотя многие эксперты в области здравоохранения отмечают, что токсины выводятся из организма через печень, кишечник и почки. Однако обзор 2012 года, опубликованный в журнале Journal из отдела охраны окружающей среды и общественного здравоохранения № обнаружил, что определенные химические вещества (мышьяк, кадмий, свинец и ртуть) действительно присутствуют в поте.

Другое исследование, опубликованное в том же журнале, показало, что индуцированное потоотделение является потенциальным методом устранения BPA. Бисфенол А (BPA) — это химический загрязнитель, который оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье человека.

Здоровье сердца

Исследования снижения артериального давления, потери веса и снятия стресса, связанные с саунами в дальнем инфракрасном диапазоне, побудили некоторых исследователей также изучить потенциальную пользу для здоровья сердца.

Исследование, посвященное изучению пользы для здоровья от посещения сауны, проведенное учеными из Финляндии, показало, что более частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.Мужчины, участвовавшие в исследовании, в среднем посещали сауну с температурой 175 градусов по 14 минут. У мужчин, посещавших сауну четыре-семь раз в неделю, были самые низкие показатели смертности.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между регулярным использованием саун в дальнем инфракрасном диапазоне мужчинами с факторами риска коронарных заболеваний. Исследователи пришли к выводу, что лечение улучшило ситуацию, и предположили терапевтическую роль сауны у пациентов с факторами риска атеросклероза, воспалительного заболевания артерий.Взаимодействие с другими людьми

Управление медицинскими показаниями

Поскольку сауны в дальнем инфракрасном диапазоне более доступны для тех, кто не переносит сильную жару, они могут предложить облегчение боли и другие преимущества для людей с определенными заболеваниями.

  • Синдром хронической усталости: Небольшое исследование, проведенное на женщинах с синдромом хронической усталости, которые лечились терапией Waon, испытали уменьшение боли после лечения, а также улучшение настроения и снижение тревожности, депрессии и усталости.Waon-терапия — это форма тепловой терапии с использованием сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.
  • Диабет 2 типа: Согласно исследованию 2009 года, есть некоторые свидетельства того, что использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне может принести пользу людям с диабетом 2 типа за счет снижения артериального давления и окружности талии. Автор также отмечает, что люди с большей вероятностью будут придерживаться плана использования инфракрасной сауны, чем плана, включающего традиционные вмешательства в образ жизни.
  • Хронические респираторные заболевания: Большое исследование, опубликованное в European Journal of Epidemiology , показало, что частое посещение сауны может быть связано со снижением риска острых и хронических респираторных заболеваний у мужчин среднего возраста.Эти состояния включали хроническую обструктивную болезнь легких, астму или пневмонию.
  • Ревматоидный артрит: В другом исследовании изучалось использование саун в дальнем инфракрасном диапазоне у пациентов с ревматоидным артритом (РА) и анкилозирующим спондилитом (АС). Исследователи пришли к выводу, что лечение инфракрасным излучением имеет статистически значимые краткосрочные положительные эффекты и не оказывает неблагоприятного воздействия на здоровье.

Обезболивающее

Одно из наиболее часто упоминаемых преимуществ инфракрасной сауны для здоровья — это улучшение восстановления мышц после тренировки.Отдельные сообщения свидетельствуют об уменьшении боли и воспаления после интенсивных упражнений, когда за тренировкой следует сеанс в сауне.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие это преимущество: небольшое исследование, проведенное в Финляндии с участием десяти мужчин, показало, что использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне помогает ускорить восстановление после тренировок на силу и выносливость.

Снятие напряжения

Это еще одна область, в которой анекдотические утверждения существенны, но отсутствуют научные доказательства.Однако любой, кто посещал сауну, может подтвердить, что время, проведенное в тихом месте вдали от электронных устройств, омолаживает. Это может стимулировать такие практики осознанности, как медитация и глубокое дыхание — восстановительные процессы в организме, подтвержденные серьезной наукой.

Похудание

Похудение — одно из основных преимуществ, на которое ссылаются многие люди, которые используют или продают сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. К сожалению, существует мало доказательств, подтверждающих какие-либо заявления о потере веса или сжигании калорий.

Обзор преимуществ сауны для сердечно-сосудистой системы в дальнем инфракрасном диапазоне в 2009 году помогает взглянуть на теорию сжигания калорий в перспективе: «Сердечно-сосудистые потребности, обусловленные терморегулирующим гомеостазом, аналогичны нагрузкам, достигаемым при ходьбе в умеренном темпе. Таким образом, FIRS могут принести особую пользу. тем, кто ведет малоподвижный образ жизни из-за различных заболеваний, таких как остеоартрит, сердечно-сосудистые или респираторные проблемы ».

Еще один ключевой фактор, связанный с использованием саун в дальнем инфракрасном диапазоне для похудения, — это путаница между потерей воды и потерей жира.Потоотделение вызывает потерю воды, поэтому неудивительно, что люди часто весят немного меньше после посещения сауны. Но любая потеря веса, вызванная потерей воды, скорее всего, будет восстановлена.

При использовании сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, вероятно, произойдет потеря веса из-за потери веса из-за чрезмерного потоотделения. Однако потеря воды не является устойчивой потерей веса, и ее не следует путать с потерей жира.

Риски и побочные эффекты

Большинство исследователей, изучающих пользу для здоровья от саун в дальнем инфракрасном диапазоне, отмечают, что с их использованием связано мало побочных эффектов.Однако, чтобы оставаться в безопасности, следует помнить о некоторых факторах.

  • Обезвоживание: Возможно обезвоживание, если вы не пьете достаточно воды. Обязательно пейте много воды до и после сеанса, чтобы избежать обезвоживания.
  • Головокружение: Даже при правильном увлажнении может возникнуть головокружение. Как в сауне, так и при выходе рекомендуется двигаться медленно, чтобы не упасть или не упасть.
  • Перегрев: Если вы не привыкли пользоваться какой-либо сауной, существует риск перегрева.Вот почему важно, чтобы занятия были короткими, когда вы начинаете. По возможности используйте самый низкий уровень нагрева.

Если вы начнете испытывать какие-либо из этих побочных эффектов, немедленно выйдите из сауны. Выпейте много воды и освежитесь под погружным холодным душем. Накиньте на голову холодную мочалку, чтобы снизить температуру тела. Если ваше сердце колотится или учащается, но вы все еще чувствуете головокружение или головокружение, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Кому следует избегать дальнего инфракрасного диапазона

Некоторым людям следует проявлять осторожность при использовании сауны любого типа, в том числе сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.Это включает:

  • Люди с определенными заболеваниями: Несмотря на то, что сеансы сауны в дальнем инфракрасном диапазоне могут принести пользу людям с заболеваниями, особенно с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать его для удовольствия или в качестве лечения.
  • Люди, принимающие определенные лекарства: Поговорите со своим врачом об использовании сауны, если вы принимаете диуретики, барбитураты или бета-адреноблокаторы, поскольку они могут препятствовать способности вашего тела вырабатывать достаточно пота, чтобы регулировать вашу внутреннюю температуру.Тем, кто принимает лекарства, вызывающие сонливость, также следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
  • Люди, находящиеся под воздействием психоактивных веществ: Запрещается пользоваться какой-либо сауной в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  • Беременные люди: Если вы беременны или думаете, что беременны, вам следует избегать парных или саун, пока вы не получите индивидуальный совет от вашего лечащего врача.

Людям, имеющим проблемы со здоровьем, всегда следует поговорить со своим врачом, прежде чем посещать сауну в дальнем инфракрасном диапазоне.

Как подготовить

Обычно вы можете посещать инфракрасную сауну в местном оздоровительном клубе, тренажерном зале, спа-салоне или оздоровительном центре. Некоторые из них находятся в кабинете врача, или вы можете приобрести один для домашнего использования. Вы будете использовать инфракрасную сауну так же, как и традиционную сауну, за исключением того, что температура, скорее всего, будет не такой высокой.

Прежде чем вы впервые попробуете инфракрасную сауну, выполните следующие действия, чтобы обезопасить себя и максимально эффективно использовать сеанс:

  • Заранее выпейте много воды: Выпейте воду перед сеансом, чтобы избежать головокружения.
  • Примите душ перед тем, как пойти: Так же, как вы принимаете душ перед входом в общественный бассейн, чтобы предотвратить распространение бактерий, рекомендуется принять душ перед использованием общей сауны.
  • Выберите безопасную температуру: При первом использовании сауны разумно использовать самую низкую настройку температуры (если это возможно).
  • Запланируйте более короткий сеанс: Новичкам в инфракрасной сауне следует начинать с более коротких сеансов при более низкой температуре.
  • Двигайтесь медленно во время и после: Обязательно дайте вашему телу время адаптироваться после использования.Слишком быстрый выход из сауны может вызвать головокружение.
  • Увлажняйте потом: Помните, что во время сауны вы потеряете воду, поэтому важно восполнить эту воду, чтобы ваше тело могло эффективно восстанавливаться.

Чтобы сделать вашу сауну в дальнем инфракрасном диапазоне более приятной, вы можете принести свой собственный портативный динамик Bluetooth или включить музыку на своем телефоне, но убедитесь, что сауна, которую вы используете, позволяет это — в некоторых местах может воспроизводиться собственная музыка. Полотенца обычно предоставляются, но вы можете принести свои собственные, если думаете, что сильно потеете или планируете принять душ после этого.И, конечно же, вы также можете взять с собой друга, чтобы у вас было с кем поговорить во время сеанса.

Чего ожидать

Если вы готовы попробовать сауну в дальнем инфракрасном диапазоне, но у вас все еще есть несколько нерешенных вопросов, вот краткое изложение того, чего вы можете ожидать.

  • Насколько тепло будет? Большинство саун в дальнем инфракрасном диапазоне имеют температуру от 100 ° F до 150 ° F.
  • Как долго это продлится? Новичкам следует начинать с 10–15-минутных занятий и наращивать их.Опытные посетители сауны задерживаются на 20–45 минут.
  • Что надеть? Носите свободную дышащую одежду, в которой вы не против потеть, например футболку и мешковатые шорты. Вы также можете надеть купальный костюм. Не забудьте взять с собой и сменную одежду.
  • Как часто вы можете ходить? Для первых нескольких посещений рекомендуется придерживаться одного посещения в неделю.

По мере привыкания к лечению постепенно увеличивайте время, температуру или частоту посещений.

Слово Verywell

Преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне широко рекламируются экспертами в области здравоохранения, медицинскими работниками и представителями индустрии саун. Хотя вы, вероятно, получите некоторое удовольствие от этого опыта, нет никакой гарантии, что лечение будет способствовать снижению веса или облегчению состояния здоровья.

Если вы заинтересованы в использовании технологии дальнего инфракрасного диапазона для улучшения самочувствия или в медицинских целях, поговорите со своим врачом о включении сеансов в комплексную программу лечения.

Помните, что хотя у саун в дальнем инфракрасном диапазоне есть много предполагаемых преимуществ, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить многие из этих утверждений. Несмотря на это, инфракрасные сауны кажутся в целом безопасными и могут быть приятным способом расслабиться и расслабиться в одиночестве или с любимым человеком.

Преимущества и противопоказания инфракрасных саун

Хотя сауны существуют примерно с 1112 года нашей эры, согласно письменным источникам в Финляндии, технологии сауны за последние годы значительно продвинулись вперед.В DTX Cellular Evolution мы используем инфракрасные сауны Sunlighten Full Spectrum, потому что эти сауны предлагают короткие, средние и дальние инфракрасные лучи для полноценного терапевтического опыта.

Существует множество преимуществ инфракрасной сауны для здоровья, которые превосходят традиционные сауны из-за различных длин волн инфракрасных волн, проникающих в клеточные ткани. Однако инфракрасные сауны подходят не всем, поскольку людям с определенными заболеваниями, возможно, придется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать этот вид терапии.Независимо от того, какие изменения вы планируете внести в свой распорядок ухода за собой и здоровье, важно поговорить со своим врачом, прежде чем менять образ жизни с помощью лечения или терапии.

Преимущества инфракрасной сауны

Есть огромное количество преимуществ для здоровья, которых можно достичь, если проводить время в инфракрасной сауне. Инфракрасные сауны являются эффективным средством лечения и профилактики, которое может дать толчок приверженности к более здоровому образу жизни, а также сохранить хорошее здоровье на долгие годы.Инфракрасные сауны помогают организму избавиться от накапливающихся со временем токсинов, таких как ртуть и свинец, и выводят токсины из организма.

Вот некоторые из многих преимуществ инфракрасной сауны, которые испытали наши клиенты:

Детоксикация — Потоотделение — один из лучших способов избавить ваше тело от токсинов, тем самым вывести токсины и восстановить тело. В то время как обычные сауны определенно помогают вам попотеть, инфракрасные сауны, как доказано, более эффективны для выделения токсинов через пот из-за дальних инфракрасных лучей.

Расслабление — Тепло от сауны способствует расслаблению, оказывая парасимпатический эффект на организм, который помогает организму регулировать стресс и справляться со стрессом, поскольку снижает уровень кортизола, известного как гормон стресса. Это помогает расслабить напряженные мышцы и снять напряжение в точках тела.

Устранение депрессии — Так же, как инфракрасные лучи могут помочь регулировать уровень гормонов и сдерживать хроническую боль, они могут помочь регулировать ваше настроение, снижая стресс, усталость и боль.Это может помочь клиентам справиться с депрессией, поскольку их общее самочувствие и качество жизни повышаются за счет большей энергии, меньшего количества болей и болей и более ясного состояния ума.

Улучшение функции сердца — Доказано, что регулярные сеансы инфракрасной сауны нормализуют или снижают кровяное давление и холестерин, помогают предотвратить высокое кровяное давление и уменьшают вариабельность сердечного ритма — стабилизируя частоту сердечных сокращений благодаря терапии, вызывающей реакцию организма, аналогичную как мы реагируем на упражнения.Когда температура тела повышается, сердце все больше работает, чтобы стабилизировать температуру.

Снижение веса — Инфракрасная сауна вызывает повышение температуры вашего тела, что увеличивает метаболическую систему, поскольку ваше тело усердно работает, чтобы регулировать свою внутреннюю температуру, подобно тому, как ваше тело реагирует на упражнения. Когда скорость метаболизма увеличивается, ваше тело сжигает больше калорий, что приводит к потере веса. Хотя мы не рекомендуем заменять хорошие упражнения на терапию в инфракрасной сауне, это отличное дополнение к программе похудания или для людей с травмами, которые могут быть не в состоянии тренироваться.

Очищение кожи — Когда наш организм избавляется от токсинов, он делает кожу более чистой и здоровой. Некоторые проблемы с кожей вызваны тем, что аллергены и токсины отказываются покидать организм, что можно устранить во время посещения сауны. Лучи в ближнем инфракрасном диапазоне также стимулируют выработку коллагена, который придает коже эластичность и эластичность.

Улучшение кровообращения — Кровообращение увеличивается при повышении температуры тела. Средние инфракрасные лучи особенно эффективны для стимуляции кровотока.

Обезболивающее — Подобно тому, как тепло в сауне способствует расслаблению мышц и кровообращению, оно также может облегчить боли в мышцах и / или суставах. При регулярных занятиях инфракрасные лучи могут даже помочь избавиться от хронической боли, уменьшив симптомы жесткости мышц и спазмов.

Anti-Aging — Кондиционирование под воздействием тепла может индуцировать белки теплового шока, которые вырабатываются в ответ на стрессовые условия в организме. Они помогают в стабилизации новых белков и помогают повторно укладывать другие белки, которые были повреждены в результате клеточного стресса, поддерживая функции компонентов клетки дольше и предотвращая непоправимые повреждения.

Повышение иммунной функции / исцеление — Ближнее инфракрасное излучение особенно эффективно для заживления ран и повышения иммунной функции, так как ближнее инфракрасное излучение способствует более быстрой регенерации клеток и росту тканей.

Инфракрасная сауна Противопоказания

Есть определенные медицинские условия, которые могут подвергнуть вас риску при использовании инфракрасной сауны. Это может подвергнуть вас риску теплового удара, обезвоживания или даже потери сознания. В DTX мы ставим здоровье и безопасность наших клиентов на первое место, поэтому мы хотим, чтобы вы были на 100% информированы о противопоказаниях и советах по безопасности.Однако, если вы не уверены, подходит ли вам инфракрасная сауна, все же проконсультируйтесь с врачом.

Состояние здоровья

Лекарства (диуретики, барбитураты или бета-блокаторы) — Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом о предполагаемых эффектах и ​​возможных побочных эффектах, которые могут иметь значение. Любое лекарство, которое влияет на частоту сердечных сокращений, кровяное давление и кровообращение, а также на естественную реакцию регуляции тепла в организме. Некоторые рецепты могут препятствовать потоотделению, что мешает телу выделять тепло.Это может вызвать тепловую сыпь или даже тепловой удар.

Дети и пожилые люди — У детей внутренняя температура тела повышается намного быстрее, чем у взрослых, из-за более высокой скорости метаболизма и неспособности стабилизировать температуру тела за счет потоотделения. У пожилых людей способность поддерживать температуру тела снижается из-за снижения функции потовых желез и нарушения кровообращения.

Сердечно-сосудистые заболевания — Если у вас в анамнезе были сердечные заболевания, ожирение, диабет или проблемы с кровообращением, вы можете подвергнуться стрессу для сердца.Поскольку тепло инфракрасной сауны побуждает организм к увеличению скорости обмена веществ, это заставляет сердце биться быстрее и тяжелее, чтобы снизить повышенную температуру тела.

Злоупотребление алкоголем и наркотиками — Употребление алкоголя и / или наркотиков может привести к потере сознания из-за негативной реакции организма на высокую температуру. Посещение сауны также не поможет «пропотеть» похмелье; поскольку организм уже находится в обезвоженном состоянии, потоотделение вызовет дальнейшее истощение электролитов. Не забывайте пить до и после сеанса, чтобы восполнить эти электролиты и минералы!

Пониженное потоотделение / Невозможность потоотделения — Если это еще не очевидно, потоотделение — очень важная часть процесса инфракрасной сауны! Если у вас пониженная способность / неспособность потеть, будет сложнее регулировать внутреннюю температуру тела и охладить его, что может привести к тепловому удару.

Heat Sensitivity / Fever — Если у вас жар или нечувствительность / чувствительность к теплу, вам следует избегать инфракрасной сауны. Лучше подождать, пока спадет температура, прежде чем идти на сеанс.

Гемофилия — Если вы склонны к обильному кровотечению, лучше избегать инфракрасной сауны, поскольку тепло стимулирует кровообращение.

Беременность — Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасна ли инфракрасная сауна.

Недавняя травма сустава — Если у вас недавно была травма сустава, посещение инфракрасной сауны может усилить опухоль после травмы. Не следует греть недавно травмированные суставы.

Имплантаты — Имплантаты всех видов могут содержать металлические штифты или искусственные суставы, отражающие инфракрасные лучи сауны.

Если у вас есть вопросы об услугах инфракрасной сауны, свяжитесь с нами!

Противопоказания — Sunlighten

Наши инфракрасные сауны работают в вашем доме с той же эффективностью, что и в медицинском учреждении.Как и со всем профессиональным оборудованием, вы можете подвергнуть себя риску, если не до конца понимаете, как пользоваться сауной. Использование инфракрасной сауны как средства лечения или лечения любого заболевания не подразумевается и не должно предполагаться. Настоятельно рекомендуется пить воду, заменяющую электролиты, или спортивные напитки до и после использования.

Важные меры предосторожности

  • Никогда не спите в сауне, когда она включена
  • Не используйте агрессивные чистящие средства внутри сауны
  • Не складывайте и не храните предметы на крыше или внутри сауны
  • Не используйте не использовать во время грозы, так как существует незначительный риск поражения электрическим током.
  • Изменение или повреждение любых электрических соединений на источнике питания опасно и приведет к аннулированию гарантии.
  • Не пытайтесь отремонтировать без предварительной консультации с Sunlighten.Попытки несанкционированного ремонта аннулируют гарантию

Медицинские условия
Если что-либо из нижеприведенного относится к вам, проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны:

  • Сердечно-сосудистые проблемы, ожирение или диабет — Лица, страдающие ожирением или с Если в анамнезе есть болезни сердца, низкое или высокое кровяное давление, проблемы с кровообращением или диабет, перед применением следует проконсультироваться с врачом. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс и кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему.Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на тридцать (30) ударов в минуту при повышении внутренней температуры тела на каждый градус.
  • Лекарства — Лица, принимающие лекарства по рецепту, должны проконсультироваться со своим личным врачом, так как некоторые лекарства могут вызывать сонливость, а другие могут влиять на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и кровообращение. Диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушить естественные механизмы теплоотдачи организма.Антихолинергические препараты, такие как амитрипталин, могут подавлять потоотделение и могут предрасполагать людей к тепловой сыпи или, в меньшей степени, к тепловому удару. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повышать предрасположенность организма к тепловому удару.
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками — Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «пережить» похмелье. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому он / она может не осознавать, когда тело отрицательно реагирует на высокую температуру.Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса. Употребление алкоголя, наркотиков или лекарств перед посещением сауны может привести к потере сознания.
  • Пожилые — С возрастом способность поддерживать внутреннюю температуру тела снижается. Это в первую очередь связано с нарушениями кровообращения и снижением функции потовых желез. Тело должно иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. Если вы пожилой человек, работайте при более низкой температуре и не более 15 минут за раз.
  • Дети — Температура тела у детей повышается намного быстрее, чем у взрослых. Это происходит из-за более высокой скорости метаболизма на массу тела, ограниченной адаптации кровообращения к повышенным сердечным потребностям и неспособности регулировать температуру тела с помощью потоотделения. При использовании с ребенком работайте при более низкой температуре и не более 15 минут за раз.
  • Хронические состояния / заболевания, связанные с пониженной способностью к потоотделению или поту — Рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения.Проконсультируйтесь с врачом.
  • Гемофилики / лица, склонные к кровотечению — Всем, кто предрасположен к кровотечению, следует избегать использования инфракрасных саун.
  • Лихорадка и нечувствительность к теплу — Лицам с нечувствительностью к теплу или с повышенной температурой не следует пользоваться сауной до тех пор, пока температура не спадет.
  • Беременность — Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.
  • Менструация — Нагревание нижней части спины у женщин во время менструального периода может временно усилить менструальные выделения. Это не должно препятствовать использованию сауны.
  • Травма сустава — Недавняя (острая) травма сустава не должна нагреваться в течение первых 48 часов или до исчезновения симптомов опухоли. Хронически горячие и опухшие суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого вида.
  • Имплантаты — Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой.Тем не менее перед применением проконсультируйтесь с врачом.
  • Операции (только для Solo) : Если вы перенесли абдоминальную операцию, кесарево сечение, подтяжку живота или увеличение груди, проконсультируйтесь с врачом перед использованием Solo.

  • Кардиостимуляторы / дефибрилляторы — Магниты, используемые для сборки наших саун, могут прерывать кардиостимуляцию и подавлять работу кардиостимуляторов. Пожалуйста, обсудите со своим врачом возможные риски, которые это может вызвать.

В редких случаях, когда вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны.

Дальняя инфракрасная сауна Противопоказания — mke mindbody wellness

СОВЕТЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Любое из описанных ниже противопоказаний потребует от вас осмотрительности для вашего собственного благополучия. Перед использованием инфракрасной сауны при тяжелых заболеваниях или беременности необходимо получить разрешение от врача.

Лекарства — Диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушать естественные механизмы потери тепла организмом. Антихолинергические средства, такие как амитрипталин, могут подавлять потоотделение и могут предрасполагать людей к тепловой сыпи или, в меньшей степени, к тепловому удару. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повышать предрасположенность организма к тепловому удару.

Беременность / кормление грудью — Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.Требуется согласие врача. Если вы кормите грудью, не пользуйтесь инфракрасной сауной. В процессе детоксикации токсины попадают в грудное молоко.

Менструация — Нагревание нижней части спины у женщин во время менструального цикла может временно увеличить их менструальные выделения.

Пожилые люди — Тело должно иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. По мере взросления наши тела естественным образом теряют эту способность.Гости старше 70 лет могут посещать инфракрасную сауну, но при более низкой температуре.

Сердечно-сосудистые заболевания — Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами (гипертония / гипотония), застойной сердечной недостаточностью, нарушением коронарного кровообращения или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на кровяное давление, должны проявлять осторожность при длительном воздействии тепла. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс и кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему.Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на тридцать (30) ударов в минуту при повышении внутренней температуры тела на каждый градус.

Алкоголь / Злоупотребление алкоголем — Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «выпотеть» похмелье. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому он / она может не осознавать, когда тело отрицательно реагирует на высокую температуру. Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса.Гости, которые выглядят в состоянии алкогольного опьянения или сообщают нам о потреблении алкоголя до посещения сауны, теряют свое назначенное время приема, и им не будет предоставлен возврат или кредит.

Хронические состояния / заболевания, связанные с пониженной способностью к потоотделению или потению — Рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения.

Гемофилики / лица, склонные к кровотечению — Всем, кто предрасположен к кровотечению, следует избегать использования инфракрасных саун.

Лихорадка — Человек с лихорадкой не должен пользоваться инфракрасной сауной до тех пор, пока температура не спадет.

Нечувствительность к теплу — Человек с нечувствительностью к теплу не должен пользоваться инфракрасной сауной.

Травма сустава — Если у вас недавняя (острая) травма сустава, не следует нагревать его в течение первых 48 часов после травмы или до исчезновения симптомов опухания. Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода.

Имплантаты — Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой. Тем не менее перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом.

Кардиостимуляторы / дефибрилляторы — Магниты, используемые для сборки инфракрасных саун, могут прерывать кардиостимуляцию и блокировать работу кардиостимуляторов. Пожалуйста, обсудите со своим врачом возможные риски в этом случае.

В редких случаях, когда вы испытываете боль и / или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны и выйдите из нее.

Для улучшения клинических симптомов химической токсичности — Новости и обзор врачей-натуропатов

Венди Дэвис, Б.Кин, Северная Дакота

Что такое детоксикация? На этот короткий вопрос может быть много длинных ответов, особенно для НД. Медицинский словарь Нью-Вебстера определяет его как «уменьшить токсические свойства вещества; чтобы устранить действие токсичного препарата ».

По сути, это то, что мы, НП, пытаемся делать со всеми различными формами программ детоксикации и очищения, которые мы рекомендуем пациентам.В основе любой программы детоксикации лежит улучшение способности организма выводить токсичные химические вещества. Поступая так, мы устраняем препятствия на пути лечения и позволяем исцеляющим силам природы работать более эффективно.

Количество синтетических химикатов в окружающей среде — по некоторым подсчетам более 5 миллионов (Kaur and OAND 2006; Environment Canada, 2007) — подчеркивает необходимость регулярной детоксикации и очищения для поддержания и восстановления здоровья. Многочисленные исследования сообщают об уровнях накопления токсичных химических веществ у жителей Северной Америки и продемонстрировали, что некоторые из этих токсинов связаны с серьезными заболеваниями (Toxic Nation Report, 2005).Одно исследование показало, что у каждого испытуемого было обнаружено 88 различных химических веществ, 60 из которых, как известно, оказывают негативное воздействие на дыхательную, иммунную и неврологическую системы (Toxic Nation Report, 2005).

Фон для терапии сауны

Сауна терапия на протяжении веков была частью традиционной лечебной практики. Греки и римляне использовали бани как для очищения, так и для детоксикации. Коренные народы держали лечебные потовые домики, чтобы очиститься как духовно, так и физически.

До недавнего времени европейские или финские сауны широко использовались в Северной Америке, поскольку они более известны. Финские сауны используют электричество или пар для косвенного нагрева тела. Конвекция (воздушные потоки) и проводимость (контакт между горячим воздухом и кожей) горячего воздуха вызывает повышенную температуру (75-95 ° C / 167-203F), нагревая сначала воздух, а затем тело, вызывая повышенное потоотделение. Повышенная температура и влажность воздуха увеличивают частоту сердечно-сосудистой системы и дыхания, что делает эти сауны неудобными при длительном использовании.Это часто мешает пожилым людям и пациентам с астмой, людям, страдающим от большинства респираторных или сердечно-сосудистых заболеваний, беременным женщинам и людям с термочувствительными состояниями использовать этот терапевтический инструмент.

В инфракрасных саунах используются керамические обогреватели, излучающие лучистое тепло. Лучистое тепло, не связанное с ультрафиолетом или атомным излучением, представляет собой форму энергии, которая нагревает объекты напрямую, не нагревая воздух между ними. Лучистое тепло также называется инфракрасной энергией.

Инфракрасная энергия невидима для человеческого глаза, но ощущается как тепло.Эта энергия измеряется в длинах волн. Самая полезная для здоровья человека имеет длину 4-14 мкм. Инфракрасные сауны излучают эти инфракрасные волны, которые вызывают легкую вибрацию молекул, усиливая метаболические изменения между клетками и повышая температуру (Kaur, 2006). Таким образом, инфракрасные сауны способны выделять в два-три раза больше потоотделения при гораздо более низких температурах (45-50C / 113-122F), увеличивая переносимость этой терапии и тип пациентов, которым может помочь сауна.

Физиология

Как в традиционных, так и в инфракрасных саунах в качестве вектора уничтожения используется кожа. Кожа — самый большой орган детоксикации, поскольку ее поверхность может достигать двух квадратных метров. Дермальный слой кожи состоит из соединительной ткани, содержащей множество кровеносных сосудов, лимфатических сосудов и нервов, и соединен с подлежащей глубокой фасцией или костями подкожной тканью (Snell, 2000). Из-за близости к кровеносной, скелетной и лимфатической системам, повышение метаболизма этих тканей с помощью тепловой терапии увеличивает элиминационное действие кожи.

Потовые железы естественным образом выделяют мочевину, натрий, хлор, магний, кальций, калий, фосфор, цинк, медь, никель, кадмий и марганец (Hoshi, 2001). Кроме того, потоотделение может выводить водорастворимые и жирорастворимые токсины (Kuksis, 1979). Наркотики (например, амфетамины, морфин и метадон) и многие загрязнители окружающей среды (например, пестициды, ПХБ и диоксин) могут выводиться через пот (Oesch et al., 2007; Rea, 1967).

Было также показано, что ртуть, алюминий, свинец, никель и кадмий выводятся через кожу (Kaur, 2006; Peltonen, 1979).Эти токсины, выводимые через кожу, происходят из подкожных слоев жировой ткани, но было высказано предположение, что при длительном использовании инфракрасной саунной терапии токсины, откладывающиеся глубже в организме, в костях и внутренних органах, могут также должны быть устранены (Cohn and Emmett, 1978; Rabinowitz, 1976).

Клинические показания

Терапия инфракрасной сауной была тщательно изучена и показала, что она чрезвычайно полезна при различных состояниях, многие из которых усугубляются повышенной токсической нагрузкой.

  • Инфракрасные сауны увеличивают оксигенацию митохондрий, улучшая выработку энергии и помогая минимизировать симптомы синдрома хронической усталости (Masuda, 2007)
  • Сауны способствуют улучшению мышечного тонуса и ускорению заживления, что свидетельствует о пользе для многих спортсменов и людей, страдающих фибромиалгией (Matsushita, 2008).
  • Было продемонстрировано, что сауны уменьшают отек и боль и значительно улучшают клинические показатели у людей, страдающих хронической болью (Masuda 2005), ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом (Oosterveld, 2008).
  • Атеросклероз и застойная болезнь сердца, депрессия, наркомания и множественная химическая чувствительность были изучены, и было показано, что инфракрасная сауна приносит пользу (Imamura, 2001; Masuda, 2005; Checcini and LoPresti, 2007; Crinnion, 2006).

Противопоказания

Есть некоторые клинические состояния, которые не подходят для терапии инфракрасной сауной.

  • Лимфедема тяжелой степени
  • Беременность и кормление грудью
  • Лица с кардиостимуляторами и металлическими имплантатами
  • С осторожностью следует применять при заболеваниях почек, сердца и печени, судорожных расстройствах и гипогликемии
  • Пациентам рекомендуется подождать две недели после операции
  • Лекарства и питательные вещества могут метаболизироваться быстрее; поэтому надлежащим образом наблюдайте за пациентами и при необходимости давайте поддерживающие нутриенты (Kaur, 2006; Hannuksela and Ellahham, 2001)

Последние исследования

Два недавних исследования демонстрируют преимущества инфракрасной сауны.

В небольшом пилотном исследовании с плацебо-контролем канадские врачи Сат Дхарам Каур, Н. .

Многочисленные химические вещества в окружающей среде и тяжелые металлы были проанализированы с помощью крови и мочи до и после исследования, и в рамках пилотного исследования была учреждена программа регламентированных добавок.

Участники проходили процедуры в сауне по 1–1,5 часа за раз, всего 50 часов в течение всего исследования.

В конце исследования было показано, что средняя токсикология плазмы (пестициды, ПХБ, общие токсины) снизилась на 15-25% через 50 часов, а уровни ртути снизились на 35%. Уровни свинца увеличились через 50 часов, но в последующем исследовании, в котором терапия в сауне продолжалась более 100 часов, уровни свинца значительно снизились (Kaur, 2006). См. Сопроводительные графики.

В более крупном исследовании, проведенном в США, было показано, что лечение в сауне было значительным фактором в улучшении здоровья многих аварийных работников, пострадавших от химикатов и продуктов распада, обнаруженных во время уборки в Нью-Йорке после взрыва Всемирного торгового центра в Нью-Йорке. 2001. В период с сентября 2001 года по сентябрь 2005 года более 500 мужчин и женщин прошли курс детоксикации в сауне Хаббарда, разработанный Л. Роном Хаббардом в 1979 году (Cecchini, 2007). Это включало физические упражнения; пищевые добавки, содержащие витамины, минералы, электролиты и масла; и 2.5-5 часов сауны в день. Среднее время до завершения составило 33 дня.

После завершения исследования, люди сообщали о пропуске работы или ограниченной активности 0,2 дня в месяц по сравнению с 4,4 днями ограниченной активности и 2,1 дня пропущенными работами. Было отмечено сокращение на 84% использования лекарств у лиц, которым требуются лекарства в начале программы, а также было продемонстрировано улучшение вестибулярной функции, времени реакции, уровня холестерина в крови, функции щитовидной железы и общее улучшение качества жизни (Cecchini , 2006).

Практическое применение

Есть несколько способов использования инфракрасной сауны; доступно множество протоколов. В справочнике, созданном ND, описаны различные протоколы (Kaur, 2006), а также другие врачи разработали полезные схемы детоксикации.

Правильная подготовка к детоксикации в сауне поможет свести к минимуму вероятность любых негативных реакций детоксикации.

  • Исключение дисбактериоза имеет решающее значение, так же как и налаживание здоровой детоксикации в печени, почках и лимфатической системе.Это важно и должно быть выполнено до начала процедур в сауне. Если, однако, это невозможно, одновременное очищение эффективно, но могут быть случайные реакции детоксикации, такие как головные боли, тошнота, усталость, запор и прыщи
  • Рекомендуется начинать медленно, при умеренных температурах (90F) и по 10-15 минут на сеанс. По мере того, как пациент приспосабливается и может более эффективно потеть, время может быть увеличено на пять-десять минут, а температура повышена на 10-15 градусов за сеанс.
  • Ниацин можно назначить в начале сеанса, чтобы способствовать мобилизации липидов накопленных токсикантов и стимулировать кровообращение (Hubbard, 2002).
  • Адекватная гидратация необходима во время каждого сеанса, и из-за повышенного выведения минералов и электролитов по завершении каждого сеанса следует проводить замену нескольких минералов и электролитов.
  • Незаменимые жирные кислоты, шелуха подорожника в воде и щелочной порошок рекомендуются в конце каждого сеанса (Kaur, 2006).
  • Чистка сухой кожи щеткой и очищающий душ вскоре после завершения каждого сеанса также помогает улучшить лимфатическое кровообращение и детоксикацию.

Как практикующие натуропаты, мы знаем, что у большинства пациентов повышенная нагрузка на организм многих токсичных химикатов, и именно из-за этого накопления мы наблюдаем многие из наших состояний.Регулярные программы детоксикации с использованием модификаций диеты, добавок и изменения образа жизни могут помочь поддержать органы выведения и уменьшить накопление токсинов. Добавление инфракрасной сауны улучшит результаты даже у самого токсичного пациента.


Венди Дэвис, Британская Колумбия, Северная Дакота, владеет и управляет Натуропатической клиникой Harmony Health в Оранджвилле, Онтарио. Она занимается семейной практикой с особым упором на спортивную медицину, здоровье эндокринной системы и пищеварительной системы, а также использует эклектичную смесь многих натуропатических методов лечения с пациентами.Ее недавняя работа с программой натуропатической детоксикации отеля Millcroft Inn and Spa была захватывающим опытом, который успешно продемонстрировал невероятные преимущества всех аспектов программ детоксикации и очищения.


Каталожные номера

Cecchini M et al: Химические воздействия во Всемирном торговом центре. Использование режима детоксикации сауны Хаббарда для улучшения состояния здоровья спасателей Нью-Йорка, подвергшихся воздействию токсичных веществ, Townsend Letter April, 273: 58-65, 2006.

Cecchini M и LoPresti V: Остатки лекарств сохраняются в организме после прекращения использования: влияние на нейроэндокринный баланс и поведение — использование режима сауны Хаббарда для удаления токсинов и восстановления здоровья, Med Hypotheses 68 (4): 868-879 , 2007.

Кон Дж. Р. и Эмметт EA: Выделение следов металлов в человеческом поту, Ann Clin Lab Sci 8 (4): 270-275, 1978.

Коэн М: Экологические токсины и здоровье — воздействие пестицидов на здоровье, Aust Fam Physician Dec; 36 (12): 1002-4, 2007.

Crinnion W: 13 th Международный симпозиум Института функциональной медицины, Тампа, Флорида, апрель 2006 г.

Hannuksela ML и Ellahham S: Преимущества и риски сауны, Am J Med 110 (2): 118-126, 2001.

Хаббард Р: Чистое тело, ясный разум . Лос-Анджелес, 2002, Бридж Пабликейшнз.

Имамура М. и др.: Повторная термотерапия улучшает нарушенную функцию эндотелия сосудов у пациентов с факторами риска коронарных артерий, J Am Coll Cardiol Oct; 38 (4): 1083-1088, 2001.

Kaur S: Презентация на съезде Ассоциации врачей-натуропатов Онтарио, Торонто, ОН, октябрь 2006 г.

Kaur S: Детоксикация сауны в дальней инфракрасной области: протокол очищения первого, второго и третьего уровней — Руководство для натуропатов. Оуэн Саунд, 2006.

Kuksis A et al: Поглощение и метаболизм липидов, Environ Health Perspect Dec; 33: 45-55, 1979.

Masuda A et al: Повторная термотерапия уменьшает потерю аппетита и субъективные жалобы у пациентов с легкой депрессией, Psychosom Med июль-август; 67 (4): 643-7, 2005.

Масуда А. и др.: Эффекты повторной термотерапии для пациентов с хронической болью. Psychother Psychosom ; 74 (5): 288-294, 2005.

Масуда А. и др.: Новое лечение: термотерапия при синдроме хронической усталости, Nippon Rinsho Jun; 65 (6): 1093-1098, 2007.

Matsushita K et al: Эффективность терапии Waon при фибромиалгии, Intern Med 47 (16): 1473-1476, 2008.

Oesch F et al: Ферменты, метаболизирующие лекарства в коже человека, крысы и свиньи, Drug Metab Rev 39 (4): 659-698, 2007.

Oosterveld FG et al: Инфракрасная сауна у пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом: пилотное исследование, показывающее хорошую переносимость, кратковременное уменьшение боли и скованности и тенденцию к долгосрочным положительным эффектам, Clin Rheumatol 7 августа, 2008. [Epub перед печатью]

Peltonen L: чувствительность к никелю среди населения в целом, Контактный дерматит января; 5 (1): 27-32, 1979.

Rabinowitz WB et al: кинетический анализ метаболизма свинца у здоровых людей, J Clin Invest 58 (2): 260-270, 1976.

Snell, R: Клиническая анатомия для студентов-медиков (6 th ed). Нью-Йорк, 2000, Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Отчет о токсичной нации, Защита окружающей среды. http://www.toxicnation.ca/files/toxicnation/report/PATN_English.pdf. Ноябрь 2005 г.

Umehara M et al: Повторная терапия waon улучшает легочную гипертензию во время упражнений у пациентов с тяжелой хронической обструктивной болезнью легких, J Cardiol Apr; 51 (2): 106-13, 2008.

Hoshi A et al: Концентрации микроэлементов в поте во время купания в сауне, Tohoku J Exp Med Nov; 195 (3): 163-169, 2001.

Environment Canada: Список веществ NPRI за 2007 год, доступен на www.ec.gc.ca/pdb/npri/2007Guidance/substances_2007_e.pdf

Объявления

Безопасность ИК-сауны — Меры предосторожности и противопоказания — Инфракрасные сауны Скалистых гор

ИК-сауны в вашем доме работают с той же эффективностью, что и в медицинских или клинических условиях

Безопасны ли инфракрасные сауны?

Сауна в Скалистых горах — качественный инструмент профессиональной и домашней оздоровительной терапии .Однако вы можете подвергнуть себя риску, если не совсем понимаете, как пользоваться инфракрасной сауной, или не знакомы с надлежащими инструкциями по безопасности для здоровья.

При наличии небольшого количества здравого смысла и соблюдения нескольких мер предосторожности инфракрасная сауна-терапия является безопасным и приятным способом сохранить и улучшить ваше общее состояние здоровья и благополучия.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью инфракрасной сауны без прямого наблюдения сертифицированного врача. Если у вас есть заболевание, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием.Представленный материал предлагается только в справочных целях. Создание лекарства или лечение любого заболевания не подразумевается и не должно рассматриваться как таковое.

Во всех ситуациях надлежащее увлажнение является основным требованием для использования инфракрасной сауны . Перед посещением инфракрасной сауны, во время и после нее рекомендуется пить много жидкости. Замена электролитов в организме, кальция, магния, натрия и калия очень важна, поскольку эти минералы истощаются во время потоотделения. Регулярные витаминные добавки — недорогой способ восполнить запасы электролитов.Также допустимы спортивные напитки, заменяющие электролиты.

Спектр световой энергии, излучаемой сауной в дальнем инфракрасном диапазоне, предлагает поразительный спектр терапевтических преимуществ для программы ответственного поддержания здоровья. Собственно, всего несколько абсолютных противопоказаний для безопасного использования инфракрасной сауны. Безопасная и полезная терапия для подавляющего большинства людей во всем мире, следующий список мер предосторожности и рекомендаций является разумным для вашего продуктивного опыта инфракрасной сауны (ИК-сауны).

ТЕПЛОВАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Некоторые специалисты считают нецелесообразным слишком повышать внутреннюю температуру у людей с подавлением надпочечников, системной волчанкой или рассеянным склерозом.

Пациентам с такими проблемами со здоровьем некоторые врачи рекомендуют более коротких сеансов инфракрасной сауны при более низких температурах с другом поблизости на случай физического ослабления. У нас есть хорошие отзывы от наших клиентов с волчанкой и рассеянным склерозом. Мягкое тепловое излучение тела приводит к прекрасному улучшению сердечно-сосудистой системы, разнося по всему телу повышенное количество целебного кислорода, даже если клиенты не сильно потеют.*

Лицам с полной нечувствительностью к теплу или людям, не способным потеть или выделять тепло тела, вероятно, следует воздержаться от использования инфракрасной сауны. Как всегда, сначала посоветуйтесь с врачом.

ПОСЛЕДНЯЯ ТРАВМА

Если у вас растяжение связок, синяк, разрыв или операция, пораженные участки не следует нагревать в течение первых 48 часов после травмы ИЛИ до тех пор, пока опухоль не уменьшится. Начните с коротких занятий по 15-20 минут при более низкой температуре (115-120 градусов) и постепенно повышайте ее.Легкие упражнения на растяжку творит чудеса при реабилитации травм, таких как операция на ACL и вращательной манжете. Правильная инфракрасная сауна значительно ускоряет заживление ран и травм. *

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ

Два особых преимущества делают контактные линзы идеальными для инфракрасной сауны: они не «парятся» во влажных условиях или в результате колебаний температуры. Они всегда остаются при температуре тела.

Любое упоминание противопоказаний для контактных линз, которое я исследовал, не давало никаких конкретных причин, по которым контактные линзы нельзя было носить.На протяжении многих лет я говорила своим клиентам, что контактные линзы безопасно носить в сауне, и никогда не получала отрицательных отзывов.

Итог: Как всегда, когда возникает вопрос о каком-либо состоянии здоровья, я прошу вас проконсультироваться с вашим глазным врачом и / или производителем линз!

БЕРЕМЕННЫЕ ИЛИ кормящие женщины

Если вы беременны, ограничьте время занятий 10 минутами, максимум четыре сеанса в неделю. **** ПРИМЕЧАНИЕ. Воздействие сильной жары в течение первого триместра беременности может немного повысить риск врожденных дефектов.Проконсультируйтесь с врачом, поскольку мнения о применении во время беременности разнятся.

Грудное вскармливание: недостаточно эмпирических данных, чтобы установить, выделяются ли во время использования инфракрасной сауны токсины, которые могут попасть в грудное молоко. Было бы разумно уменьшить или избегать интенсивной терапии в сауне в период грудного вскармливания.

ИСКУССТВЕННЫЕ ИМПЛАНТАТЫ, СТЕНТЫ И ДИАГРАММЫ

У меня протез тазобедренного сустава / имплант…. И то же самое с коленом.
Я пошел проверить инфракрасную сауну в оздоровительном центре — и в заявлении об отказе от ответственности сказано, что может быть проблема с имплантатами? Не могли бы вы помочь?

Хороший вопрос.

Каждый раз, когда возникает медицинская проблема, связанная с искусственными имплантатами, я всегда рекомендую людям обратиться к их хирургу, производителю имплантатов или семейному врачу.

Однако некоторые хирурги и доктора медицины на самом деле не имеют четкого представления о том, как работает технология дальнего инфракрасного диапазона, и, следовательно, могут не сильно помочь в предоставлении разумных медицинских советов.
При этом, я понимаю, что это правильно.

У

Rocky Mountain Saunas на протяжении многих лет было множество владельцев инфракрасных саун, которые использовали композитный углерод / синтетический материал и заменяющие соединения из сплава титана / металла,….постоянные контактные линзы, физиологический раствор и силиконовые заменители для груди, ринопластики, стентов, проводов, кардиостимуляторов и т. д., и они по-прежнему могут безопасно пользоваться инфракрасной сауной и пользоваться множеством преимуществ для здоровья, обеспечиваемых инфракрасной сауной. *

Вот краткое объяснение того, почему люди с искусственными имплантатами могут безопасно пользоваться инфракрасной сауной:

Энергия дальнего инфракрасного излучения, излучаемая большими наноуглеродными панелями в наших саунах, настроена на излучение солнечного света определенной ширины (7–14 микрон), содержащегося в гораздо более широком инфракрасном спектре (4–1000 микрон).

Эта световая энергия шириной 7–14 микрон нагревает тело напрямую и только тело. Полоса пропускания световой энергии 7–14 микрон — это та же самая полоса пропускания, при которой каждое человеческое тело на планете Земля излучает и поглощает инфракрасный свет каждый день.

Эта световая энергия шириной 7–14 микрон классифицируется как излучающая, поглощающая и проникающая.

Излучение относится к тому факту, что мы нагреваем конкретный объект напрямую и только этот объект… в данном случае мы нагреваем человеческое тело.
Поглощающий означает, что человеческое тело оказывает минимальное сопротивление проникающему свету, и, следовательно, свет проникает в тело на глубину до 2 дюймов в некоторых областях тела.

В физике, когда световая энергия преобразуется в тепловую в человеческом теле, это называется прямым преобразованием света.

Все различные материалы, из которых состоят протезы суставов, имплантаты, стенты и т. Д., В основном ОТРАЖАЮТ эту особую полосу пропускания 7–14 микрон солнечного света в дальней инфракрасной области. (*** проволоки, искусственные суставы, имплантаты и т. д.НЕИЗЛУЧАЮЩИЕ, непоглощающие и непроникающие ***)

Поскольку искусственные заменители отражают инфракрасный свет с шириной полосы 7–14 микрон, заменяемые компоненты / искусственные имплантаты нагреваются ровно настолько, насколько увеличивается внутренняя температура человеческого тела во время посещения сауны.

Внутренняя температура тела может повыситься от 1 до 3 градусов по Фаренгейту во время сеанса инфракрасной сауны. Повышение внутренней температуры тела на 1-3 градуса по Фаренгейту и имплантированные устройства недостаточно тепла, чтобы причинить пользователю сауны дискомфорт или вызвать повреждение компонентов.

В итоге, искусственные имплантаты будут нагреваться ровно настолько, насколько повысится внутренняя температура человеческого тела во время посещения сауны.

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ПОТОК

Нагревание поясницы у женщин во время менструального цикла может временно увеличить их менструальные выделения. Как только женщина осознает, что это может произойти, она может позволить себе испытать этот краткосрочный эффект, не беспокоясь, или просто избегать использования в это время своего цикла. Многие женщины сообщают об облегчении других общих симптомов, связанных с менструацией, включая облегчение вздутия живота, спазмов и головных болей.*

РЕЦЕПТ НАРКОТИКОВ

Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь с врачом о возможных изменениях в действии лекарства из-за любого взаимодействия с инфракрасным излучением. Очень редко нагревание тела меняет свойства или действие прописанного лекарства. Кортистероиды могут быть противопоказанным веществом. Некоторые антигистаминные препараты содержат эфедрин и могут чрезмерно увеличивать частоту сердечных сокращений во время посещения сауны.

НАРУШЕНИЯ КРОВОТЕЧЕНИЯ

Гемофиликам и всем, кто предрасположен к кровотечению, следует избегать использования или любого типа нагрева, который может вызвать расширение сосудов или стимулирование кровообращения, что может увеличить склонность к кровотечению.

ПОЖИЛЫЙ

По словам доктора Дж. Гальперина, доктора медицины, Медицинский центр горы Синай, Нью-Йорк, «умеренное посещение сауны безопасно для большинства пожилых людей. Диабетикам или тем, кто проходит лечение от сердечных заболеваний, проблем с кровообращением или назначают лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом ».

Возраст не является противопоказанием для использования инфракрасной сауны. У нас есть клиенты в возрасте от 90 лет, которые пользуются преимуществами регулярных занятий.

ДЕТИ

Дети младшего возраста имеют высокий уровень метаболизма и менее приспособлены к более высоким температурам тела, чем взрослые, из-за их ограничений в адаптации к кровообращению и регуляции температуры тела (потоотделение).

Дети 6–12 лет должны проводить в инфракрасной сауне не более 20 минут и должны быть в сопровождении взрослого. Начните с более низких температур и постепенно увеличивайте, пока ребенок демонстрирует способность свободно потоотделить.

Возраст 6 и младше следует избегать использования, если это не предписано врачом.

Подростки могут безопасно пользоваться инфракрасной сауной, уделяя особое внимание обильному увлажнению и предотвращению перегрева.

ДИАБЕТ

Начинайте программу инфракрасной сауны медленно и отслеживайте любые необычные изменения уровня сахара в крови.Использование инфракрасной сауны не увеличивает уровень сахара в крови или потребление глюкозы организмом.

ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Использование инфракрасной сауны обычно не повышает кровяное давление. Во время сеанса вы можете использовать тонометр для измерения артериального давления. Хотя частота сердечных сокращений увеличивается во время использования, расширение сосудов всех кровеносных сосудов в организме и усиление кровообращения фактически позволяют снизить кровяное давление у многих пользователей, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Регулярное посещение инфракрасной сауны — это высокоэффективное пассивное сердечно-сосудистое действие для людей с ограниченными физическими возможностями. *

УСТРАНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ / ЛЕЧЕБНЫХ РЕАКЦИЙ

Во время терапии инфракрасной сауной организм обычно избавляется от остатков рецептурных и отпускаемых без рецепта лекарств… даже тех, которые были приняты много лет назад. Такие остатки могут включать ингредиенты, содержащиеся в антибиотиках, наркотиках, седативных средствах, стимуляторах, химиотерапии, лекарствах от простуды, средствах для сна и аллергии и т. Д.Иногда высвобождение этих веществ может приводить к временным эффектам, аналогичным действию препарата при первом приеме, т.е. изгнание новокаина может временно вызвать легкое онемение челюсти от предыдущей зубной инъекции. *

Очистка системы от антибиотиков может иногда изменить баланс пищеварительных бактерий, а симптомом могут быть запор или диарея. В большинстве случаев эти эффекты быстро проходят по мере вывода остатков.

«По словам доктора Л. Уилсона, М.Д. и практикующий гомеопат: «Лечебные реакции — это временные симптомы, связанные с устранением токсичных веществ, исцелением хронических инфекций или другими метаболическими изменениями в организме. Они являются важной частью всего глубокого исцеления ».

Поскольку некоторые токсины мобилизуются из мест накопления по всему телу, они переносятся кровью, прежде всего, в печень. Токсины должны обрабатываться органами выведения, включая печень, почки, толстую кишку, легкие и кожу. Метаболический процесс изгнания токсинов иногда приводит к легким и непродолжительным «обострениям» или появлению симптомов предыдущей болезни, вируса или физической травмы.*

Большинство реакций заживления мягкие и быстро проходят. Симптомы могут включать диарею, запор, ломоту, боли, мышечные спазмы, выделения из пазух, запахи, незначительную сыпь, головные боли, раздражительность и усталость. Перепады настроения и эмоциональные реакции могут возникать в редких случаях и являются результатом изменений химического состава тела и уровней нейромедиаторов ». *

Позвоните нам, чтобы получить предложения и поддержку в лечении реакции исцеления.

ПИТАНИЕ

Подождите час или два после еды, прежде чем принимать инфракрасную сауну.Терапия сразу после еды может нарушить нормальное пищеварение и вызвать легкие желудочные спазмы.

СПИРТ

Употребление алкоголя во время или перед сеансом инфракрасной сауны запрещено! «Выпотевать похмелье» не рекомендуется, но допустимо, учитывая, что вы ограничиваете сеанс не более 30 минутами и не перегреваете! Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.

СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ

Сигналы опасности включают быстрое повышение температуры тела, заметное «учащенное сердцебиение», сильное покраснение кожи и ощущение головокружения или сильной слабости.Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно прекратите сеанс. Встречи такого рода очень редки.

ТРЕНИРОВКА И ПОЛЬЗОВАНИЕ САУНОЙ

Подождите 20-30 минут после физических упражнений, прежде чем использовать инфракрасную сауну. Прежде чем входить в устройство, дайте телу полностью остыть. Вы активируете другую ветвь своей непроизвольной нервной системы; Инфракрасная сауна передает тепло вашему телу пассивно, а не активно, как при физической нагрузке.

БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

Людям с серьезными симптомами сердечного заболевания или нестабильной стенокардией не следует пользоваться инфракрасной сауной без наблюдения врача.

ПОСЛЕДНЯЯ ТРАВМА СУСТАВА

Если человек недавно получил травму сустава, которая считается острой, его нельзя нагревать в течение как минимум 48 часов или до тех пор, пока не исчезнут симптомы жара и опухания. Интенсивное нагревание категорически противопоказано в случае закрытых инфекций любых тканей, в том числе зубных.


Знаете ли вы: «Налоговая служба может рассматривать посещение сауны как вычитаемые медицинские расходы, если это предписано врачом». [источник: саунная терапия для детоксикации и исцеления, Wilson, L., 2004]


Прочтите о других преимуществах сауны для здоровья


Rocky Mountain Saunas пришли к выводам, размещенным на этой странице, путем исследования и подробного изучения этих конкретных преимуществ для здоровья. Ссылки перечислены и связаны, где это возможно.


* Сауны Rocky Mountain Saunas и их партнеры не предоставляют медицинских консультаций. Проконсультируйтесь с лицензированным врачом для получения медицинской консультации. Вся информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей.Результаты использования наших продуктов различаются в зависимости от ситуации, и немедленных постоянных или гарантированных решений не может быть предоставлено. Мы оставляем за собой право изменять без предварительного уведомления все, что содержится в статье. Rocky Mountain Saunas не несет ответственности за изменения в печати.


Польза сауны в дальнем инфракрасном диапазоне была подтверждена множеством медицинских исследований, касающихся общей пользы для здоровья и лечения хронических заболеваний и состояний. Для получения дополнительной информации о том, как воспользоваться преимуществами терапии сауной в дальнем инфракрасном диапазоне у вас дома, с вашей личной инфракрасной сауной, позвоните по телефону 1-888-358-1270 с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00 по московскому времени.


© 2013 Дж. М. Хенсон и издательство Bulldog Publishing. Все права защищены. Все содержащиеся здесь материалы являются исключительной собственностью Rocky Mountain Saunas, Inc. Любое несанкционированное воспроизведение или использование материалов строго запрещено.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *