Горизонтальный шпагат: продольный, поперечный, вертикальный и пр.

Автор Виктория Можина

ВО-ПЕРВЫХ, ЭТО КРАСИВО…

Пожалуй, нет более желанной асаны для начинающих практиков йоги, чем шпагат. И психологический аспект, сопутствующий освоению этой асаны, в современных реалиях значительно превышает её лечебно-практический эффект. Шпагат (особенно поперечный) считается некоей вехой, этапом «не зря» пройденного пути, достижением, поводом для гордости и фотографий в инстаграме. Особенно среди тех, кто в детстве не занимался гимнастикой, каратэ или танцами – «сесть на шпагат» считается «очень круто». Большое количество людей интересуются йогой в первую очередь как способом «развить гибкость» и «быстро сесть на шпагат». И в этом нет ничего зазорного. Однако важно понимать, что развитая гибкость, в том числе шпагаты – являются не целью, а следствием, побочным эффектом от комплексного подхода и корректно выстроенной практики. Помимо важного психологического удовлетворения, шпагаты хорошо влияют на нижние отделы позвоночника, а также служат «пропуском» в мир более трудных асан, где требуется достаточная подвижность тазобедренных суставов, эластичность связок и гибкость мышц ног.

И ВСЕ-ТАКИ, ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?

Польза от шпагатов (а также подводящих к шпагатам упражнений и асан) огромна. Они повышают подвижность тазобедренных суставов и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Шпагат нормализует пищеварение и работу кишечника, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел, стимулирует более полное и глубокое дыхание. Ноги и пресс укрепляются, улучшается кровообращение и лимфоток, тем самым помогая в профилактике и лечении варикоза. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного женского цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности – для подготовки к родам (безусловно, в облегченной форме). Осваивать шпагаты стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем. Эти подводящие упражнения постепенно делают суставы более подвижными, мышцы и связки – эластичными и сильными, а ум – устойчивым и спокойным.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЕГЕНДЫ

Хануманасана (продольный шпагат) – поза царя обезьян Ханумана. Древнеиндийский эпос повествует о злом царе демонов, похитившем Ситу – жену бога Рамы – и унесшем ее на остров Шри-Ланку. Рама отреагировал молниеносно, отправившись за своей женой с многочисленным войском, братом Лакшманом и хорошим другом Хануманом. В бою Лакшман получает смертельное ранение, исцелить которое может лишь один сорт травы, который произрастает в суровых Гималаях. Никто из соратников Рамы не может в короткие сроки успеть принести необходимую целебную траву для спасения его брата. Только Хануману «покоряется» невозможное – он совершает прыжок, равносильный расстоянию между Шри-Ланкой и Гималаями и приносит целую гору, не зная, какую именно трава необходима для исцеления. Целители успевают спасти брата Рамы благодаря неизмеримой преданности Ханумана. Хануманасана призвана напоминать человеку о «могущественном прыжке», осуществимом лишь при наличии таких качеств, как любовь и безграничная преданность.

ВИДЫ ШПАГАТА

Прежде всего, обозначим разницу между гимнастическим шпагатом (а также балетным, танцевальным и спортивным) и соответствующей асаной в хатха-йоге. В гимнастике, танцах и боевых искусствах шпагат выполняется исключительно для зрелищности. При этом никто не заботится о корректном положении позвоночника, поясницы и суставов в этой позе, да и освоить его требуется, как правило, в кратчайшие сроки. Те, кто занимался гимнастикой или каратэ в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После таких испытаний, многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой. В йоге все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, а глубина шпагата достигается засчет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх (внутренних замков) гарантирует слаженную работу всего тела. Поперечный шпагат (самоканасана) – обе ноги симметрично разведены в стороны. Интересный факт – многие врачи и тренеры утверждают, будто этот вид шпагата доступен далеко не всем. Около 13% людей из-за своеобразного строения тазобедренного сустава никогда не смогут похвастаться выполнением этого упражнения. Есть ещё один нюанс: поперечный шпагат намного легче дается мужчинам. Это связано с тем, что приводящие мышцы женского бедра развиты от природы очень сильно, и мешают мышцам внешней поверхности бедра развести ноги в стороны с той же легкостью, с какой это дается мужчинам.

Продольный шпагат (хануманасана) – шпагат, при котором ноги разведены вперед и назад. В силу физиологических особенностей, освоение этой асаны более доступно женщинам. Теперь уже мужчинам придется приложить больше усилий для достижения заветной цели – им будет мешать от природы мощная и не желающая расслабиться задняя поверхность бедра.

Подвиды поперечного и продольного шпагата:

* Классический шпагат

* Провисной (отрицательный) шпагат

* Горизонтальный шпагат

* Вертикальный шпагат

* Шпагат на руках

* Шпагат в воздухе

* Шпагат лежа на полу

* Полу-шпагат

КОГДА ЭТО СЛУЧИТСЯ?

Этого никто не знает наверняка. Даже те, кто обещает Вам «шпагат за один день» или «за одну неделю». Гибкость – штука очень индивидуальная. К тому же, в глубокой растяжке воздействие производится не только на мышцы, но и на суставы, связки и сухожилия. Мышцы поддаются растяжке проще всего. Гораздо сложнее разработать суставы. Например, гибкость таза может увеличиваться лишь на несколько миллиметров в год. Следом по сложности развития гибкости идут сухожилия и связки. Они поддаются удлинению до нескольких сантиметров в год. Есть люди, обладающие с рождения генетически пластичными и подвижными тканями тела. У них все получается сразу или почти сразу. Есть люди со средней гибкостью. Им надо как следует поработать, но и результаты будут очень хорошими уже через несколько недель. Есть

люди совсем не гибкие (как говорят, «деревянные»). Но даже в этом случае заниматься развитием гибкости стоит. Более того, именно таким людям стоит сделать акцент на гибкость в своих тренировках. Наиболее реалистичный срок, за который самый обычный человек со средними данными может безопасно и правильно сесть на шпагат, составляет около шести месяцев.

КАК СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО?

* В начале занятия тщательно разминайтесь, обеспечив достаточный разогрев тела, и смазку суставов.

* Один из самых главных секретов – полное глубокое дыхание. Концентрированные глубокие вдохи и растянутые выдохи через нос, с лёгким усилием перекрывая голосовую щель – так что слышно негромкое шипение. В йогической терминологии это называется уджайи (победоносное дыхание).

* Подтянутый нижний замок, мула-бандха (сокращение мышц промежности) – обеспечивает травмобезопасность в хануманасане и самаконасане, является одним из ключей к их освоению, способствуя концентрации внимания.

* Выполняйте достаточное количество подводящих упражнений и асан. В этой неестественной и неподвластной с первого раза нормальному человеку позе – тянется множество мышц и сухожилий, но «заветный ключик» спрятан в тазобедренных суставах. Пока они не «разработаются» соответствующим образом, сесть на шпагат будет невозможно. Именно поэтому так важно выполнять разнообразные подводящие упражнения.

* Занимайтесь в теплом помещении с температурой воздуха не ниже 20 градусов. Выяснено, что с точки зрения максимальной пластичности эффективно сначала максимально удлинить соединительную ткань внешними силами в теплом помещении, и в этот момент охладить, а вытяжение устранить уже после охлаждения. Однако это сильно затягивало бы тренировочный процесс. В любом случае, чем выше температура в помещении, тем эффективнее будет тренировочный процесс.

* Соблюдайте достаточное время фиксации в асанах. Для улучшения прироста структурных сократительных единиц (саркомер), а также постоянного углубления шпагата, время фиксации конечного положения должно быть не менее 3-х минут.

* Практикуйте регулярно, 3-4 раза в неделю, предоставляя мышцам и связкам временной интервал для отдыха и восстановления.

КАК УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС?

* Упражнения на гибкость бывают статическими, динамическими и баллистическими (разновидность динамических). Лучших результатов достигают те, кто использует все эти разновидности упражнений, а не просто замирают на полчаса в позе шпагата.

* Скорректировать питание и питьевой режим. Иключить соль, алкоголь и продукты с высоким содержанием мочевой кислоты, пуринов и фосфатов, вызывающих отложение солей в суставах (газированные напитки, сгущенка, плавленые сырки, консервы, крабовые палочки, копченая и маринованная пища, субпродукты, дрожжи). Увеличить в рационе количество продуктов, содержащих коллаген, эластин, витамины А и Е, железо, жирные кислоты омега-3, омега-6, омега- 9 (брокколи, красная рыба, орехи, семена тыквы, морковь, абрикос, курага, яйца, бобовые, какао, морская капуста).

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

* Не спешите уходить в глубокие формы хануманасаны и самаконасаны. В освоении новых модификаций придерживайтесь принципа постепенности и идите дальше только тогда, когда предыдущая позиция становится для вас комфортной.

* Ни в коем случае не допускайте ощущения острой боли! При любой растяжке доходите до своего предела (комфортного максимума) и расслабляйтесь около него, осознавая ощущение вытяжения. Боль во время растяжек свидетельствует о микротравме – она возникает, когда рвутся мышечные волокна. Кроме того, если мускул чрезмерно вытянут, включается его защитный механизм – он рефлекторно сжимается, из-за чего в следующий раз ваша растяжка окажется еще хуже.

* Когда я слышу или вижу, как тренеры насильно садят человека в шпагат, садят в позу лотоса и встают на бедра занимающегося всем своим (порой очень значительным) весом, я невольно вздрагиваю. Не позволяйте проводить на себе такие эксперименты – они могут закончиться надрывом связок, больничной койкой и хроническими болями. Развитие гибкости не терпит спешки. Углубляйтесь постепенно, без болей и резких движений. Это гарантия быстрого результата и отсутствия травм.

* Соблюдайте правильное положение таза в хануманасане (продольном шпагате). Нога, отводимая назад, должна отводиться именно назад, а не в сторону. При этом стопу следует подвернуть внутрь, а не наружу. Колено должно быть направлено строго вниз, а не в сторону. Таз не должен разворачиваться вслед за ногой, отведённой назад. Он должен оставаться в естественном прямом положении.

* После работы в хануманасане и самаконасане обязательно выполните компенсацию, «закрыв» тазобедренные суставы и включив мышцы-антагонисты. С этой целью можно выполнить гомукхасану, гарудасану или сделать компенсацию в положении стоя в утткатасане.

ATTENTION

Шпагаты практически не имеют противопоказаний, за исключением тяжелых травм позвоночника, паховой области, острых воспалений поясничного отдела или суставов, а также при состояниях атеросклероза, когда бляшки достигают большого размера, вплоть до 2/3 диаметра кровеносного сосуда (интенсивная растяжка в данном случае может привести к отрыву бляшки и закупорке сосудов).

С особой осторожностью шпагаты стоит выполнять при обильных болезненных менструациях, опущении матки и во время беременности, особенно на поздних сроках. м / сек ² м / сек ² Monospace {{{a // word //}}} a // word // a // word // Комментарий /% комментарий% / Ошибка @@ error @@ ошибка ошибка Встроенный стиль @@ font-weight: bold; текст @@ текст текст

Дополнительный синтаксис:

Примечание о моноширинном пространстве

При использовании моноширинного синтаксиса {{{ и }}} весь другой синтаксис внутри тройных фигурных скобок будет отключен.Это позволяет, например, включать в свои истории искусство ASCII или писать документацию о конкретном макросе или теге HTML без его интерпретации Twine.

Экранированные разрывы строк

Доступен один дополнительный фрагмент синтаксиса, отдельный от приведенных выше таблиц: завершение строки обратной косой чертой \ приведет к удалению как обратной косой черты, так и разрыва строки из отрывка, таким образом «соединяя вместе» обе строки. Основная цель этого станет очевидной при использовании макросов.

Синтаксис таблицы

Некоторый сокращенный синтаксис для создания таблиц HTML существует и используется следующим образом:

|! заголовок таблицы |! заголовок таблицы |! заголовок таблицы |
| ряд 1 | ряд 1 | ряд 1 |
| ряд 2 | ряд 2 | ряд 2 |
|> | ряд 3 | ряд 3 |
|> |> | ряд 4 |
| ряды 5 и 6 | ряд 5 | ряд 5 |
| ~ | ряд 6 | ряд 6 |
| строки 7, 8 и 9 |> | ряд 7 |
| ~ |> | ряд 8 |
| ~ | ряд 9 | ряд 9 |
| заголовок таблицы | c

Текстовое содержание таблицы в приведенном выше примере выделено курсивом.

Примечание : убедитесь, что первое | Перед символом в каждой строке нет пробелов.

Комментарии используются для того, чтобы оставлять комментарии к определенным частям отрывка. Они не отображаются, когда игрок просматривает проход. Вы можете оставить себе напоминания, пояснения о том, что делает особенно сложная макроструктура, или советы сотруднику, работающему над этой игрой вместе с вами.

Для более подробных комментариев по поводу общей истории рассмотрите аннотации.

HTML

Если вы хотите использовать определенный вид форматирования, который изначально не поддерживается Twine, вы можете поместить теги HTML непосредственно в текст своей истории. Вы можете, например, создать блок центрированного текста с белой рамкой, используя собственный CSS следующим образом:

 На табличке написано:
 ИНСТИТУТ ВРЕМЕННОГО ЗАМОРАЖИВАНИЯ БИЛЕТОВ 
Она висит в воздухе, оторвана от стены и наклонена вбок, как если бы какой-то космический наблюдатель щелкнул мышью.
кнопку «Пауза», когда она начала падать.

Вот несколько HTML , которые могут вам пригодиться:

Также не забывайте, что теги HTML имеют атрибут «style», который можно использовать для применения стилей CSS к элементу.

Встроенный дизайн

Встроенные стили — это сокращенный способ применения одноразовых стилей CSS к диапазону текста. Где обычно нужно писать:

Какой-то текст

Вместо этого вы можете написать:

@@ цвет: пурпурный; межбуквенный интервал: 3 пикселя; размер шрифта: 1.5em; некоторый текст @@

Любой текст между первым @@ и последним ; обычно интерпретируется как свойство стиля CSS , применяемое к диапазону.

Обратите внимание, , что если вы намереваетесь повторно использовать определенный набор стилей CSS на протяжении всей истории, есть более простой способ, чем многократное копирование и вставка одного и того же встроенного синтаксиса стиля! Вы должны создать таблицу стилей и определить класс CSS (скажем, вы назвали «hotpink») следующим образом:

 .hotpink {
    цвет: пурпурный;
    межбуквенный интервал: 3 пикселя;
    размер шрифта: 1.5em;
} 

Этот класс собирает несколько свойств CSS в набор, который вы хотите многократно использовать на протяжении всей истории.Вы можете просто писать этот синтаксис каждый раз, когда захотите использовать этот класс:

@@. Hotpink; Немного текста @@

Любые свойства, которые начинаются с . интерпретируются как имена классов CSS для применения к стилю, а не к отдельным свойствам стиля.

← О ссылках ——— О тегах →

Как выращивать хмель горизонтально | Домашняя страница

Выращивание хмеля (Humulus spp.) дома может быть полезным опытом. Если вы уже варите собственное пиво, вам понравится возможность выращивать выбранный вами хмель в контролируемых условиях выращивания. Если вы заядлый садовник, то хмель — это привлекательная, быстрорастущая лоза, которую легко укладывать в шпалеры и которую интересно выращивать. Горизонтальная решетка хмеля началась в конце 19 века. Главное преимущество горизонтального выращивания хмеля — это более легкий сбор урожая без необходимости использования большой стремянки.

Инструкции

Подготовьте почву, закопав компост хорошего качества, и насыпьте ее на небольшой холм, чтобы обеспечить дренаж.

Вбейте прочный деревянный столб в холм, где вы планируете посадить хмель.

Вбейте вторую стойку в землю на расстоянии не менее 10 футов от исходной стойки. Хмелевые лозы могут вырасти до 30 футов за сезон, поэтому используйте все свободное пространство в саду.

Прикрепите длину шпагата или оцинкованной стальной проволоки к верхней части каждой стойки с помощью проушин. Традиционно для этого типа горизонтальной решетчатой ​​системы использовался шпагат из кокосовой койры.Он достаточно прочен, чтобы выдержать один вегетационный период, и биоразлагаем. Сизалевый шпагат дешевле и доступнее, но он может порваться при сильном ветре, и его необходимо заменять в середине сезона. Оцинкованная стальная проволока прослужит много лет, поэтому это хорошее решение, если вы строите постоянную решетку.

Корневище хмеля горизонтально 4 дюйма глубиной. Убедитесь, что корни смотрят вниз, а зарождающиеся почки — вверх. Прикройте почвой и мульчей, если вы ее используете, и хорошо полейте.С мульчей корневища могут выдерживать заморозки до 20 градусов по Фаренгейту, поэтому высаживайте корневище, как только почву можно будет обработать весной.

Держите почву хорошо поливаемой, но не переувлажняющей. Самая большая угроза для вашей лозы хмеля — плесень или увядание — и то и другое вызвано избытком влаги. По этой причине предпочтительнее капельное орошение, но вы также можете поливать вручную, если будете поливать только основание растения. Хмель быстрее всего растет ранней весной, и в это время ему требуется больше всего воды.Их потребности в поливе уменьшатся к концу сезона, поэтому внимательно следите за почвой. Не позволяйте растению высохнуть, но не позволяйте воде скапливаться вокруг корней.

Обрежьте слабые побеги, когда они появятся из почвы. Оставьте только два или три самых сильных побега, чтобы избежать конкуренции за ресурсы.

Позвольте хмель винограда вырастить опорную стойку, связывая его с должности по мере необходимости.

Twist и обучать виноградную лозу вокруг горизонтального шпагата или проволоки, как только он достиг вершины опорного полюса, привязав его по мере необходимости.Ранней весной рост может быть сильным (до 12 дюймов в день), поэтому проверяйте рост лозы каждый день.

При необходимости поливайте хмель ежедневно и внимательно следите за ростом. В середине лета появляются скопления колючих заусенцев, которые быстро превращаются в цветы хмеля, называемые «шишками».

Подбирайте шишки хмеля, когда края лепестков начинают коричневеть в конце лета или в начале осени.

Срезайте лозу до земли после сбора урожая. Корневища будут продолжать жить под землей всю зиму, а ранней весной снова появятся новые побеги.

Источники

Советы

• Хмель — выносливое многолетнее растение в зонах устойчивости растений Министерства сельского хозяйства США с 4 по 8 и может жить более 25 лет. Первый год в земле уходит на выращивание разветвленной корневой системы, поэтому растения могут оставаться небольшими и давать более низкий урожай в этом году.
• В хороших условиях каждая лоза может давать до двух фунтов хмеля в год.
• Женские шишки хмеля содержат больше смолы, чем мужские шишки, поэтому, если вы используете хмель для домашнего пивоварения, сажайте только женские растения.Поскольку растения размножаются корневищами, у мужского растения нет необходимости опылять цветы.
• Есть два вида растений хмеля: Humulus lupulus и Humulus japonicas. Humulus japonicas — привлекательное растение, но шишки хмеля практически не содержат смолы и не используются для пивоварения.

Биография писателя

Сандра Пенн работает писателем-фрилансером с 2006 года. После получения степени бакалавра искусств Получив образование в Университете Южной Калифорнии в кино и на телевидении, Пенн продолжал работать руководителем в Голливуде.

Лучшие конструкции решеток из гороха для контейнерного садоводства | Home Guides

Контейнерное озеленение идеально подходит для садов на крыльце и домов с небольшими задними дворами, поскольку позволяет максимально эффективно использовать жилое пространство. Решетки из контейнера для гороха придадут аккуратный, изысканный, но в то же время деревенский вид любому саду на веранде. Высокорослые вьющиеся сорта гороха хорошо себя чувствуют, когда на них можно залезть по тонкой поверхности, например, проволочной сеткой или шпагатом. Позвольте гороху вырасти в полную высоту и получите максимальную отдачу от своих растений во время сбора урожая с помощью шпалеры для гороха.

Решетка для цыплят

Самая простая и дешевая решетчатая решетка — решетчатая решетка для кур. Куриная проволока состоит из кусочков проволоки, сплетенных вместе в форме шестиугольника. Горох обвивает своими усиками тонкую проволочную сетку, пока они взбираются по ней. Решетки из куриной проволоки хорошо занимают небольшое пространство, так как горох может расти по обе стороны проволоки. Вставьте в контейнер три равных друг другу 48-дюймовых колья помидора по прямой линии. Оберните проволочную сетку полностью вокруг всех кольев помидоров и прикрепите проволоку к решеткам с помощью застежек.Или вы можете использовать деревянные колья и прикрепить к ним проволочную сетку. Вы даже можете «обновить» старую деревянную оконную раму со снятым стеклом, превратив ее в решетку из гороха из проволочной сетки. Закопайте нижнюю часть оконной рамы в емкость с садовой землей, оберните ее проволочной сеткой и затем посадите горох.

Шпагат-шпагат

Поместите два столбика помидора длиной 48 дюймов в большой квадратный контейнер параллельно друг другу и по центру по бокам. Привяжите кусок шпагата к обоим кольям так, чтобы шпагат проходил через контейнер горизонтально.Добавьте к кольям от четырех до шести ровных отрезков шпагата. Когда горох начнет расти, привяжите длинный кусок шпагата к верхнему горизонтальному отрезку шпагата так, чтобы он свешивался вертикально вниз по направлению к гороху, оставляя зазор в 2 дюйма между концом шпагата и растением гороха. Привяжите вертикальный кусок шпагата для каждого растения гороха к верхнему горизонтальному ряду. Когда горох начнет расти и подниматься по вертикальной части шпагата, он также прикрепит усики к горизонтальным частям шпагата.

Решетка для стен из контейнера

Если вы живете в районе с прохладными ночами, вы можете сделать решетку для стен.Кирпичная стена полезна в прохладных помещениях, так как она нагревается днем ​​и остается теплой всю ночь, когда большую часть роста составляет горох. Прикрепите пластиковую сетку к кирпичной стене с помощью кладочных анкеров. При установке натяните сетку как можно туже, чтобы предотвратить провисание, так как горох может стать немного тяжелым по мере роста. Используйте длинное квадратное крыльцо или оконный контейнер, чтобы посадить горох и посадить его ближе к одной длинной стороне. Поставьте емкость горошком к стене. Горох вырастет до сетки, а затем поднимется по ней.

Решетка для веток

Сделайте экологически чистую контейнерную решетку для гороха с ветвями деревьев. Полностью закрытая шпалера из веток напоминает конусообразную топиарий и является прекрасным дополнением к любому контейнерному саду. Возьмите четыре ветки дерева длиной 32 дюйма с множеством тонких боковых ветвей, например ветки куста бука, березы или черники, и вставьте их по периметру большого горшка, заполненного землей. Вставьте более мелкие тонкие ветки с крошечными веточками между ветвями дерева длиной 32 дюйма и переплетите их вместе.Соедините верхушки 32-дюймовых веток вместе и плотно свяжите их куском шпагата. Если решетка для веток наклоняется, отрегулируйте положение ветвей, чтобы конструкция стояла прямо вверх. Посадите горох близко к веткам, чтобы они могли взбираться по нему и обвивать своими усиками тонкие веточки веток.

Ссылки

Автор биографии

Алексис Рохлин — профессиональный писатель для различных веб-сайтов. Она работала над издательством Red Anvil Publishing и вошла в десятку финалистов конкурса рассказов «Полуночный час» 2007 года для OnceWritten.com. Рохлин имеет степень бакалавра изящных искусств по английскому языку Университета Мадонны.

Помидоры в шпалере | Корзиночное плетение струнное, нижнее и постельное

Метод колышек и проволоки в полевых условиях

Система «колышки и проволока / подвесная веревка» может использоваться как в поле, так и в условиях защищенных культур, и хорошо подходит для обрезанных индетерминантных томатов.

Эта система упрощает обрезку и обрезку неопределенных помидоров, потому что каждый стебель получает веревку, а любые дополнительные присоски обрезаются.

Индетерминантное растение томата с пятью или шестью плодовыми гроздьями может тянуть решетку на 10–12 фунтов вниз, поэтому обрезка необходима, а поддерживающая система должна быть одновременно высокой и прочной.

Установка с кольцом и тросом / подвесной тетивой

Колья и проволока. Чтобы установить решетку для подвешивания, начните с высоких прочных столбов, вбиваемых в землю через каждые 20 футов, с натянутой полосой из прочной проволоки, такой как высокопрочная проволока 12-го калибра, между столбами.

Если используются деревянные или стальные Т-образные стойки, в верхней части каждой стойки можно просверлить отверстие, через которое можно продеть и закрепить проволоку. Если вы сварщик, возможно, вы сможете быстрее прожечь отверстия через металлические тройники. Стальные U-образные стойки предварительно просверлены, что исключает этот шаг.

Струны для подвешивания. Отрезок шпагата привязан к проволоке в каждой точке, где будет подвешена лоза, а затем свободно завязан у основания растения узлом сверху. Подвесные веревки из биоразлагаемого шпагата из сизаля облегчают уборку в конце жизненного цикла растений.

Важно не завязывать узел у основания растения слишком тугим, поскольку он будет врезаться в растение по мере его роста. Вы можете использовать зажим для шпалеры из помидоров, чтобы прикрепить веревку вместо узла. Зажимы для шпалеры для томатов предназначены для того, чтобы надежно цепляться за веревку, но при этом аккуратно обхватывать винный стебель.

По мере роста лозы их можно прикрепить к веревке с помощью дополнительных решетчатых зажимов или обвить вокруг веревки для поддержки растений. Просто убедитесь, что вы всегда крутите в одном и том же направлении, иначе вы размотаете уже скрученную веревку!

Этот метод более трудоемок, но лучше подходит для обрезанных индетерминант, чем метод плетения корзин.

Решетчатая система на подвесных тросах в теплице

Охраняемая культура. Метод подвешивания, описанный выше, можно использовать в домике для переодевания, но в условиях защищенных культур более распространено прокладывание труб или проводов над рядами сельскохозяйственных культур, к которым вы можете прикрепить подвесные веревки (см. Фото). Это избавляет от необходимости забивать столбики внутри домика, а также позволяет использовать более высокие решетчатые конструкции в течение более длительного сезона.

Другой вариант метода подвешивания веревки в теплице или домике — это использование томагуков или роликовых крючков для прикрепления подвесных веревок.Они прочные и позволяют удобно опускать и наклонять лозы, поскольку они могут перерасти свое вертикальное пространство в теплице. При использовании этого метода к подвесному проводу прикрепляется катушка, и когда растениям не хватает места для выращивания, вы можете натянуть часть струны примерно на фут за раз и переместить растения на одно положение в сторону, чтобы лозы не собираются внизу и не ломаются. Растения на концах рядов переходят на другую сторону. Это требует, чтобы растения высаживались двойными рядами, обычно расстояние между ними составляло два фута.

Что такое горизонтальная коммуникация?

Горизонтальная связь. Похоже, это прямо из Большой книги корпоративного жаргона, не так ли?

Пусть это вас не пугает. Помимо жаргона и модных словечек, это важная функция успешного рабочего места. Фактически, вы, вероятно, делаете это все время. Такие вещи, как разговор с человеком рядом с вами или электронное письмо вашей команде — это горизонтальное общение.

Что такое горизонтальная коммуникация?

Горизонтальная коммуникация (иногда называемая «боковой коммуникацией») — это коммуникация, которая происходит между людьми на одном уровне в организации.Когда бизнес небольшой, и вы все сидите в одной комнате, такое общение, по сути, является единственной формой общения. Но по мере роста бизнеса и расширения команд горизонтальное общение больше не осуществляется лично, а по электронной почте или телефону.

В качестве примера возьмем менеджера по работе с клиентами и руководителя отдела продаж. Руководитель отдела продаж хочет передать нового клиента своему менеджеру по работе с клиентами. Проблема в том, что они находятся в разных офисах. Им нужен способ обмена этой информацией — им нужно общаться горизонтально, — и обычно для этого используют электронную почту или телефон.

Почему нам нужно говорить о горизонтальной коммуникации

В рабочий день много общения: отправка электронных писем, выдача инструкций, просьба о помощи. Это все необходимые составляющие нашей работы, но они отнимают у нас много времени. Возьмем, к примеру, электронные письма, они действительно отвлекают — отнимают целых 28% нашего времени. Мы все знаем, что время уходит, но мы просто не можем перестать переписываться друг с другом.

Затем растет число тех, кто начал понимать: «Погоди, в этих открытых офисах действительно шумно.«Вот почему удаленная работа так популярна. Но опять же — удаленные сотрудники могут избежать болтовни офицеров, но им никогда не избежать этих надоедливых писем (и даже не заставить меня начать работать со Slack).

Проблема в том, что часто слишком много горизонтальной связи — и большинство предприятий ничего не делают с этим. Никто не говорит вам, как управлять своим почтовым ящиком: вас просто обрушивают и ждут.

Но здесь, в Twine, мы пытались что-то с этим сделать.

Правила нашей компании для горизонтальной связи

Электронная почта

Большая часть команды Twine работает удаленно, поэтому вместо того, чтобы хлопать человека по плечу рядом с нами, мы должны писать друг другу электронные сообщения.Но нам не нравится идея, что люди тратят слишком много времени на свои почтовые ящики — поэтому мы реализовали следующие правила:

• Проверяйте свой почтовый ящик в 10 утра или 16 часов — ни в какое другое время
• Не утруждайтесь формальностями, когда это внутренний
• Не отправляйте all @ или office @, если у вас нет срочного сообщения

Приложения для чата

Мессенджеры, такие как Slack, обещали, что убьют электронную почту. Они неплохо справились с этим, но во многих отношениях заменили их чем-то столь же отвлекающим.Фактически, в справочном центре Slack даже есть статья о снижении шума. Вот что они предлагают, когда ситуация выходит из-под контроля:

• Оставить шумные каналы
• Отключить шумные каналы
• Архивировать шумные каналы

Это всего лишь несколько простых шагов, которые вы можете предпринять. Но что, если вы захотите пойти еще дальше?

Плоская организация — крайний предел горизонтальной коммуникации

В крайнем случае, компания, которая работает исключительно с горизонтальной связью, известна как «плоская» организация.

Примером может служить компания-разработчик программного обеспечения Basecamp — все в них горизонтально. Они даже ищут кандидатов с горизонтальными амбициями — «сотрудников, которым нравится то, что они делают, поощряют копать глубже, расширять свои знания и становиться лучше». Это противоположно вертикальным амбициям, стремлению подняться вверх по иерархии. И у них это работает: их средний стаж работы составляет около 5 лет — это огромно!

Но опять же, им проще: у них всего 50 сотрудников.

Что делать, если у вас их 100? 1000?

Twine — коммуникационный узел, который вы так долго искали

По мере роста компаний они расширяются. С каждым новым офисом отделы становятся все более и более децентрализованными. Если раньше вы все сидели в одной комнате, то теперь единственный способ горизонтального общения — это электронная почта, чат или телефон. И, как известно, эти вещи могут стать настоящей неприятностью.

Вот почему мы создали Twine: приложение, которое объединяет людей в единый коммуникационный центр.Возьмем, к примеру, Ребекку Михью:

. Как видно из ее профиля в Twine, она входит в несколько групп: операционный отдел, лондонский офис, а также несколько отделов внутренних финансов. Используя эти три «сегмента», мы можем гарантировать, что у Ребекки есть пространство для общения с людьми на одном уровне.

Например, когда Ребекке нужно поделиться новым документом политики с командой руководства, все, что ей нужно, — это перейти в Знание, загрузить свой контент и назначить его в качестве обязательного чтения для группы SLT.

Заключительные мысли

Целью этой статьи было познакомить вас с идеей горизонтальной коммуникации — незамеченной основой работы. Выше вы видели, что есть один инструмент, который поможет вам справиться с этим: шпагат. Это приложение, которое может использовать любая компания, независимо от ее размера и отрасли, для управления внутренними коммуникациями.

Попробуйте сами, просто зайдите на сайт signup.twineapp.com и настройте пробную учетную запись.

‍

Выберите правильную решетку для своих вьющихся овощей

Знаете ли вы, что есть три типа вьющихся овощей? Узнайте, как правильно выбрать решетку для вертикального выращивания вьющихся овощей.

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Вьющиеся овощи, такие как огурцы, кабачки и бобы, становятся наиболее счастливыми, когда им дают расти естественным образом: вертикально.

Однако есть и другие преимущества. Вертикальный рост экономит место, может дать более высокие урожаи и снизить восприимчивость ко многим болезням растений.

Виды вьющихся овощей на решетку

Есть три основных типа вьющихся овощей:

• Tendrilers (мое выдуманное слово для описания овощей с усиками)
• Близнецы
• Скремблеры

Знание разницы в их тенденциях роста может помочь вам выбрать правильную структуру поддержки.

Огурцы, кабачки, горох, фасоль, помидоры и сладкий картофель являются одними из наиболее распространенных овощей для выращивания винограда. Я предположил, что все решетчатые конструкции были созданы одинаково, пока не заметил, что некоторые вьющиеся овощи, похоже, не соответствуют структуре, которую я им предоставил.

Давайте посмотрим на три распространенных типа вьющихся овощей и на то, какая решетка лучше всего удовлетворит их потребности.

Как обрабатывать обрезки шпалеры (огурцы, горох и многие виды кабачков)

У огурцов, гороха и многих видов кабачков есть усики, которые выходят из стебля растения в поисках чего-то, за что можно ухватиться и взобраться.Усики могут идти вверх и в стороны.

Щупальца предпочитают цепляться за что-нибудь органическое и неметаллическое, например за шпагатную решетку или деревянную решетку.

Представьте что-нибудь прочное, например деревянный обелиск. Вы можете сделать металлическую решетку удобной для взбирающегося на усиков, обернув шпагатом металлические опоры и создав сетку из шпагата на открытых пространствах.

Я выяснил это на собственном горьком опыте. Однажды у меня закончились деревянные колья, чтобы создать вертикальную опору для огурца.

Я использовал металлическую решетку и планировал обмотать ее шпагатом. К сожалению, я была занята и не успела завязать шпагат. Поскольку усики огурца не могли цепляться за металл, они просто падали на землю. Следовательно, мне пришлось вручную привязать растение к металлической решетке по мере его роста.

Узнайте больше о выращивании лучших огурцов.

Чтобы выдержать вес более тяжелых овощей, таких как зимняя тыква, подумайте об использовании прочного вигвама или решетчатой ​​конструкции с треугольной рамой, сделанной из бамбуковых кольев (например, этих) и садового шпагата.Я использую шпагат для создания 4-дюймовых сеток между бамбуковыми шестами.

Примечание о кабачке : существует множество разновидностей, но если вы выращиваете виноградную лозу / лиану, то она будет следовать правилу усиков.

Зимние тыквы, растущие на вигваме из бамбука и шпагата.

Хотите узнать больше об эффективном выращивании овощей для сокращения затрат на обслуживание и увеличения урожайности?

Вы найдете массу подобной информации в моей удостоенной наград книге The Suburban Micro-Farm .

Как связать шпалеры-близнецы (фасоль)

Полюсные бобы — близнецы, а это означает, что по мере того, как стебель виноградной лозы растет вверх, он обволакивает все, что может коснуться.

Twiners не разборчивы в том, на что они взбираются, поэтому вы можете выращивать их на любых решетках, опорных конструкциях или заборе. Только убедитесь, что он высокий, так как они могут расти почти бесконечно.

Когда бобы достигают вершины решетки на моем личном заборе, я отщипываю концы лоз, чтобы они не переросли забор на сторону моего соседа.

Следует отметить одну интересную вещь: бобы скручиваются против часовой стрелки. Если вы тренируете фасоль, чтобы вырастить опорную конструкцию, обратите внимание на ее узор и обязательно скручивайте ее в направлении, естественном для виноградной лозы.

Ниже мои бобы растут на ограждении частной жизни с использованием решетки из оцинкованной проволоки.

Зеленые бобы взбираются по металлической решетке, прикрепленной к ограждению.

Как использовать решетчатые скремблеры (помидоры и сладкий картофель)

Помидоры и сладкий картофель не принадлежат к одному семейству, но они оба борются с виноградными лозами.Если их предоставить самим себе, они будут счастливо карабкаться по земле, уходя от узлов вдоль виноградной лозы.

Вот почему принято поддерживать помидоры с помощью клеток, лестниц или решеток. Поскольку помидоры не имеют усиков примкнуть, возможно, потребуется связать растения с опорной конструкцией, как они растут.

(Эти клетки и лестницы у меня от компании Gardener’s Supply.)

Если растение по какой-то причине упадет, оно может укорениться боком и продолжить движение, так как бег по земле — его естественная тенденция.Стимулирование роста растения вверх означает, что оно будет тратить больше энергии на создание помидоров, чем на само укоренение.

Помидоры, растущие во дворе перед домом, поддерживаемые различными клетками, лестницами и решетками.

Сладкий картофель, наверное, самый неприхотливый овощ в моем саду. Я выращиваю их вертикально, чтобы сэкономить место, но, как скремблер, я должен приучать их к этому.

Деревянные конструкции из колышков и шпагатов позволяют мне вплетать лозы в сетку шпагата и из нее по мере их роста.Поскольку сладкий картофель является плодовитой лианой, решетчатая решетка или типи с треугольной рамкой обеспечивают прочную опору.

Подробнее о сборе, обработке и хранении сладкого картофеля.

Сладкий картофель и тыква, растущие на решетке А-образной формы (показано здесь в конце июня).

Сладкий картофель и усики зимних тыкв, растущие на решетке А-образной формы (показано здесь в конце июля).

Сладкий картофель, растущий на вигваме из бамбука и шпагата.

Надеюсь, это помогло вам понять, как растут разные вьющиеся овощи, и вы сможете выбрать правильную решетку или опорную конструкцию.

Наслаждайтесь добавлением в свой сад вьющихся растений для получения красивого вертикального размера, эффективного использования пространства и предотвращения болезней.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:

Как вы решаете вьющиеся овощи в своем саду?

Ремонт петель на шпагате эфиопского триптиха

Молли Хойсингтон — помощник подготовителя в Художественном музее Смит-колледжа.

Требуется доработка триптиха; его петли для шпагата распустились или просто рассыпались, и их нужно было заменить.Поначалу это выглядит как простая задача: просто продеть новый шпагат через существующие отверстия и покончить с этим, но это было не совсем так. Было два существенных препятствия (и несколько менее значительных). Во-первых, отверстия, через которые нужно было пропустить шпагат, были буквально на картинах. Вторым и наиболее сложным было то, что каждое отверстие в центральной панели имело по два отверстия, которые встречались в форме локтя. Худшая часть? Вертикальные отверстия были пробурены немного дальше горизонтальных, чтобы образовался небольшой колодец.

Ник Асикис, главный подготовитель, и я создали эту диаграмму, чтобы проиллюстрировать сложные петли для шпагата на этом триптихе.

Самой простой частью процесса была подготовка шпагата: я окрашивал его в тон дерева, а затем покрыл пчелиным воском. Пчелиный воск, как я думал, сохранит цвет и, надеюсь, сделает шпагат достаточно жестким, чтобы он прошел мимо локтя. Однако эта идея провалилась и на самом деле сделала мою успешную теорию немного сложнее, чем могла бы быть.Однако это помогло сгладить узел, благодаря чему я смог спрятать узел в отверстии и, таким образом, сделать его менее заметным.

Две панели крыла, в которых просверлены отверстия в рисунках, не представляли особой проблемы. Отверстия были неровными, вроде как отверстия в моих проколотых ушах, но в обоих случаях вам просто нужно осторожно, осторожно проработать их.

На центральной панели я сначала попробовал продеть шпагат через отверстие, надеясь, что если я немного продвину шпагат, я смогу протянуть его до конца с помощью пинцета.Неа.
Все это довольно деликатная работа, и, поскольку это искусство, при обращении с ней важно надевать перчатки. Но пытаться манипулировать веревкой и завязывать узлы может быть очень неудобно и неприятно, когда вы в перчатках. На этот раз мне разрешили отказаться от перчаток и просто убедиться, что я очень и очень тщательно вымыл руки.
Другая проблема заключалась в том, что горизонтальное отверстие появлялось прямо над картиной в центральной панели, и поэтому был шанс повредить картину металлическим пинцетом, поэтому мне пришлось действовать очень, очень и точно.

Vews Богородица с младенцем в окружении двух ангелов , когда они закрыты спереди (слева) и сзади (справа).

Во всяком случае, я подумал, что если я смогу согнуть швейную иглу в нужную форму, я смогу продеть ее таким образом. Мне удалось согнуть иглу — я думаю, что это была игла для квилтинга, она была такой маленькой — до нужной формы, чтобы пройти через изгиб, но я нанес пчелиный воск слишком густо, и когда его сложили вдвое, чтобы заправить нить игла, отверстия были слишком малы для того, чтобы пропустить шпагат.

В конце концов, с помощью мозгового штурма с Ником (главным подготовителем и моим коллегой) мы нашли решение: продеть рыболовный шпагат, который намного тоньше, через иглу, и протянуть ее через отверстия для петель в петле. центральная панель. Затем с помощью рыболовного шпагата протяните петлю по правильному пути. Я был очень доволен; Я был не первым, кто пытался это понять, но я сделал это (!), Хотя, конечно, путем обмена идеями с Ником.