Горизонтальный блок: Горизонтальный блок: одноклавишный выключатель + розетка с заземлением, белый UNIVersal Олимп О0032 — цена, отзывы, характеристики, фото

Содержание

Горизонтальный блок: одноклавишный выключатель + розетка с заземлением, белый UNIVersal Олимп О0032 — цена, отзывы, характеристики, фото

Горизонтальный блок: одноклавишный выключатель + розетка с заземлением, белый UNIVersal Олимп О0032 используется для установки и эксплуатации в бытовых помещениях. Изделие предназначено для горизонтального монтажа. Розетка имеет заземляющие контакты для повышения уровня электробезопасности. Размер: 122х68х43 мм.

  • Монтаж накладной (открытый)
  • Количество постов 2
  • Количество клавиш 1
  • Заземление есть
  • Степень защиты IP21
  • Индикатор нет
  • Крышка нет
  • Цвет белый
  • Материал пластик
  • Серия Олимп
  • Max ток, А 16
  • Тип оконечный
  • Ориентация монтажа горизонтальная
  • Ширина устройства, мм 68
  • Высота устройства, мм 122
  • Глубина устройства, мм 43
  • Показать еще

Этот товар из подборок

Параметры упакованного товара

Единица товара: Штука
Вес, кг: 0,16

Длина, мм: 161
Ширина, мм: 109
Высота, мм: 48

Произведено

  • Россия — родина бренда
  • Китай — страна производства*
  • Информация о производителе
* Производитель оставляет за собой право без уведомления дилера менять характеристики, внешний вид, комплектацию товара и место его производства.

Указанная информация не является публичной офертой

Отзывы о блоке UNIVersal Олимп 1 клавиша + розетка, с/з, горизонтальная, белый О0032

Оставить свой отзыв На данный момент для этого товара нет расходных материалов

Способы получения товара в Москве

Доставка

Вес брутто товара: 0.158 кг
Габариты в упаковке, мм: 161 x 109 x 48

В каком городе вы хотите получить товар? выберите городАбаканАксайАктауАлександровАлыкельАльметьевскАнадырьАнгарскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАстраханьАхтубинскАчинскБалаковоБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБерезникиБийскБиробиджанБлаговещенскБодайбоБокситогорскБорБорисоглебскБратскБрянскБугульмаБугурусланБуденновскБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВеликий УстюгВельскВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВыборгВыксаВышний ВолочекВязьмаВятские ПоляныГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГрозныйГубкинскийГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДимитровградДмитровДонецкДудинкаЕвпаторияЕгорьевскЕкатеринбургЕлецЕссентукиЗаводоуковскЗеленодольскЗлатоустЗубовоИвановоИгнатовоИжевскИзбербашИнтаИркутскИшимЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКанашКанскКарагандаКарасукКаргопольКемеровоКерчьКинешмаКиришиКировКиселевскКисловодскКлинКлинцыКоломнаКолпашевоКомсомольск-на-АмуреКоролевКостромаКотласКраснодарКрасноярскКропоткинКудьмаКузнецкКуйбышевКумертауКунгурКурганКурскКызылЛабинскЛабытнангиЛаговскоеЛангепасЛенинск-КузнецкийЛесосибирскЛипецкЛискиЛуневоЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМалые КабаныМахачкалаМеждуреченскМиассМинскМихайловкаМичуринскМоскваМуравленкоМурманскМуромНабережные ЧелныНадеждаНадымНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовая ЧараНовозыбковНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНурлатНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОнегаОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавлодарПангодыПензаПермьПетрозаводскПетропавловскПетропавловск-КамчатскийПикалевоПлесецкПолярныйПригородноеПрокопьевскПсковПятигорскРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаянскСвободныйСевастопольСеверныйСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСерпуховСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСоликамскСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСызраньСыктывкарТаганрогТаксимоТамбовТаштаголТверьТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТуапсеТулаТуркестанТюменьУдомляУлан-УдэУльяновскУрайУральскУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаФеодосияХабаровскХанты-МансийскХасавюртЧайковскийЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧитаЧусовойШарьяШахтыЭлектростальЭлистаЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯлуторовскЯрославль

Самовывоз: бесплатно

  • п. Шушары, Московское шоссе, д. 70к4В В магазине 2 шт., забирайте сегодня В корзину
  • м.Академическая, г. Санкт-Петербург, ул. Бутлерова, д. 42 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Василеостровская, г. Санкт-Петербург, Малый проспект В.О., д. 52 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Выборгская, г. Санкт-Петербург, Лесной проспект, д. 32 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Девяткино, г. Санкт-Петербург, п. Мурино, ул. Тихая, д. 14 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Дыбенко, г. Санкт-Петербург, проспект Большевиков, д. 27А По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м. Звездная, г. Санкт-Петербург, Дунайский проспект, д. 27к1Б По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Кировский завод, г. Санкт-Петербург, пр-т Стачек, д. 32 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Комендантский проспект, г. Санкт-Петербург, пр-т Испытателей, д. 33 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Купчино, г. Санкт-Петербург, ул. Будапештская, д. 102 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Ладожская, г. Санкт-Петербург, Заневский проспект, д. 38 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Ленинский проспект, г. Санкт-Петербург, Ленинский проспект, д. 114 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м. Лиговский проспект, г. Санкт-Петербург, ул. Боровая, д. 8 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Ломоносовская, г. Санкт-Петербург, пер. Матюшенко, д. 12 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Международная, г. Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 72к1 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Московская, г. Санкт-Петербург, ул. Типанова, д. 21 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Парнас, г. Санкт-Петербург, ул. Михаила Дудина, д. 6к1 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Площадь Мужества, г. Санкт-Петербург, 2-й Муринский проспект, д. 38 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м. Рыбацкое, г. Санкт-Петербург, Шлиссельбургский проспект, д. 17Б По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Удельная, г. Санкт-Петербург, проспект Энгельса, д. 70/1 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Черная речка, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, д. 11 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Электросила, г. Санкт-Петербург, ул. Благодатная, д. 12 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Всеволожск, проспект Всеволожский, д. 61 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Гатчина, пр-т 25 Октября, д. 42 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Колпино, проспект Ленина, д. 79 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Кронштадт, проспект Ленина, д. 13 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • п. Шушары, пр-т Новгородский, д. 10 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Санкт-Петербург, пр-т Ударников, д. 28/32 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.проспект Просвещения, г. Санкт-Петербург, проспект Просвещения, д. 54 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • г. Санкт-Петербург, ул. Адмирала Трибуца, д. 7 По предзаказу на завтра, после 12:00 В корзину
  • м.Академическая,

    г. Санкт-Петербург, ул. Бутлерова, д. 42

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Василеостровская,

    г. Санкт-Петербург, Малый проспект В.О., д. 52

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Девяткино,

    г. Санкт-Петербург, п. Мурино, ул. Тихая, д. 14

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Дыбенко,

    г. Санкт-Петербург, проспект Большевиков, д. 27А

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Кировский завод,

    г. Санкт-Петербург, пр-т Стачек, д. 32

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Комендантский проспект,

    г. Санкт-Петербург, пр-т Испытателей, д. 33

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м. Купчино,

    г. Санкт-Петербург, ул. Будапештская, д. 102

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Ладожская,

    г. Санкт-Петербург, Заневский проспект, д. 38

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Ленинский проспект,

    г. Санкт-Петербург, Ленинский проспект, д. 114

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Лиговский проспект,

    г. Санкт-Петербург, ул. Боровая, д. 8

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Ломоносовская,

    г. Санкт-Петербург, пер. Матюшенко, д. 12

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Международная,

    г. Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 72к1

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Московская,

    г. Санкт-Петербург, ул. Типанова, д. 21

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Парнас,

    г. Санкт-Петербург, ул. Михаила Дудина, д. 6к1

    пн.  –  вс.: 10:00 – 22:00

    В корзину
  • м.Площадь Мужества,

    г. Санкт-Петербург, 2-й Муринский проспект, д. 38

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Рыбацкое,

    г. Санкт-Петербург, Шлиссельбургский проспект, д. 17Б

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Черная речка,

    г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, д. 11

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Электросила,

    г. Санкт-Петербург, ул. Благодатная, д. 12

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • г. Гатчина, пр-т 25 Октября, д. 42

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • г. Колпино, проспект Ленина, д. 79

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • г. Кронштадт, проспект Ленина, д. 13

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • п. Шушары, пр-т Новгородский, д. 10

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • г. Санкт-Петербург, пр-т Ударников, д. 28/32

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.проспект Просвещения,

    г. Санкт-Петербург, проспект Просвещения, д. 54

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • Сервис от ВсеИнструменты.ру

    Мы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара!

    Вернем вам деньги, если данный товар вышел из строя в течение 6 месяцев с момента покупки.

    Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.

    Гарантия производителя

    Гарантия производителя 3 года

Может понадобиться

FS-302 ГРЕБНАЯ ТЯГА (ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ БЛОК)

FS-302 ГРЕБНАЯ ТЯГА (ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ БЛОК)

  • Силовой тренажер FS-302 предназначен для проведения упражнений на развитие мышц верхней части спины (дельта, трапециевидная, широчайшая спины, большая ромбовидная мышца), для смещения акцента можно выбирать рукояти с узким или широким хватом. Выполняемое движение: тяга грифа к себе в положении сидя.

Преимущества

Персонализация

  • Металлический шильд с логотипом клиента.
  • Шторка или прямая печать на подушке.

Эргономика и регулировки

  • Платформа для ног обеспечивает фиксацию корпуса.
  • Магнитный самофиксирующийся пин для выбора нагрузки, закреплен с помощью провода для удобства использования.

Конструкция и материалы

  • Рама из стального профиля 40х80, 50х50, 100х50 мм толщиной 3 мм.
  • Защитный экран для блока весовых плит.
  • Износостойкая обивка винилискожей (Naugahyde, 18 стандартных цветов).
  • Окраска путем электростатического напыления (5 стандартных цвета рам).
  • Все узлы вращения установлены на закрытых шариковых подшипниках и не нуждаются в дополнительном обслуживании.
  • Поверхности весовых плит окрашены порошковой краской черного цвета, верхняя пластина имеет самосмазочные втулки.
  • Направляющие весового стека выполнены из нержавеющей стали и отполированы для обеспечения плавности хода и защиты от коррозии.
  • Передача нагрузки — ременная, ремень из полиуретана, армированный кевларом.
  • Полиуретановые заглушки и рукоятки.
  • Тренажер оборудован стальными опорными ножками с отверстиями для фиксации к полу.
  • Болтовое соединение узлов позволяет разбирать тренажер и упрощает процедуру монтажа.

Характеристики

  • Длина: 255 см
  • Ширина: 101 см
  • Высота: 240 см
  • Вес плит: 141 кг
  • Кол-во плит: 31
  • Вес тренажера с плитами: 279 кг

Пока не было вопросов.

Выключатель Блок комбинированный горизонтальный одноклавишный, розетка со шторками, с крышкой белый БКВР Вуокса TDM IP54

С подсветкой

Нет

Ориентация монтажа

Горизонтальн.

Тип крепления

Винтовое крепление

Высота устройства, мм

84 мм

Ширина устройства, мм

130 мм

Глубина устройства, мм

52 мм

Вид/марка материала

Прочее

Защитное покрытие поверхности

Необработанная

Тип поверхности

Глянцевый

Не содержит (без) галогенов

Да

Минимальная глубина встраивания монтажной коробки

25 мм

Номин. ток розетки, А

16 А

Прозрачный

Нет

Дифференциальная защита по току

Да

Защита от перенапряжения

Да

Тип позиции

Заказная

Кол-во в транспортной упаковке

5

Блок розеток для 19 шкафов, горизонтальный, с выключателем с подсветкой, 8 розеток Schuko (16A),250В, кабель питания 3х1.5мм2, длина 2.5 м, с вилкой Schuko

Код товара 2917621

Артикул 397034

Страна Россия

Наименование  

Упаковки  

Сертификат RU C-BY.HB26.B00178-19

Тип изделия Блок розеток

Номинальный ток,А 16

Количество постов 8

Способ монтажа Встраиваемый

Материал изделия Алюминий

Напряжение, В 220

Исполнение Стоечное

Длина кабеля, м 2.5

Все характеристики

Характеристики

Код товара 2917621

Артикул 397034

Страна Россия

Наименование  

Упаковки  

Сертификат RU C-BY.HB26.B00178-19

Тип изделия Блок розеток

Номинальный ток,А 16

Количество постов 8

Способ монтажа Встраиваемый

Материал изделия Алюминий

Напряжение, В 220

Исполнение Стоечное

Длина кабеля, м 2.5

Все характеристики

Всегда поможем:
Центр поддержки
и продаж

Скидки до 10% +
баллы до 10%

Доставка по городу
от 150 р.

Получение в 150
пунктах выдачи

Блок комбинированный горизонтальный 2-клавиши + розетка 2П+З с з/ш БКВР IP54 «Вуокса» TDM

Код товара: 102535

В наличии до 40 шт.

Серия:

Вуокса

Количество модулей:

4

Количество постов:

2

Max ток А:

16

Цвет:

белый

Степень защиты:

IP 54

Механизм:

розетка + выключатель

Монтаж:

открытый

Материал:

АБС-пластик

 

Подключение бытовых нагрузок к сети переменного тока и управление сетями освещения в условиях повышенной влажности и пылезагрязненности. 

 

Цена указана за 1 шт.

что это такое, зачем она нужна и как правильно выполнять + разбор ошибок от профи

Приветствую всех, кто хочет стать сильнее, мускулистее, рельефнее и просто укрепить своё здоровье. В этой статье я расскажу вам о невероятном эффективном упражнении для мышц спины. Это тяга горизонтального блока, которой спортсмены часто пренебрегают по незнанию.

Я детально расскажу вам все особенности, технические нюансы и важные правила, которые помогут сделать упражнение максимально действенным и полезным.

Специфика упражнения

Горизонтальная блочная тяга — базовое упражнение для спины, которое направлено на развитие широчайших мышц спины. По справедливости, его стоит поставить на второе место в рейтинге эффективности, сразу после универсальных подтягиваний. Но кто из вас с легкостью делал подтягивания в первый год тренировок? Много ли атлетов могут делать 3-4 полноценных подхода из строгих подтягиваний?

Для новичков это почти всегда непостижимая задача. Потому горизонтальная, равно как и вертикальная тяги, должны быть основой для развития мощной спины. В противном случае планы быстро накачаться останутся только на уровне желаний и идеи.

Хочу уделить особое внимание популярному заблуждению, что блочная тяга сидя является аналогом гребли. Это два отдельных упражнения с разными целями, потому если вы хотите имитировать гребные движения в блочном тренажере, то это будет огромной ошибкой. Так вы не добьетесь ни нужной нагрузки на широчайшие, ни пользы, которую дает тренажер для гребли.

Это упражнение достойно стать основным для девушек и женщин, оно идеально подходит для реабилитации и тренировок в любом возрасте. Единственная рекомендация, которую я хотел бы дать новичкам и даже опытным атлетам – не используйте пояс. Он отлично подходит для дополнительной фиксации поясницы в упражнениях стоя, но приводит к излишнему натуживанию при выполнении движений сидя. Как следствие – провоцирование нежелательных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Какие мышцы работают

Чтобы упражнение приносило максимальную пользу, нужно четко понимать, на какие мышцы идет основная нагрузка. Без этого нельзя составить грамотную и сбалансированную программу тренировок. Основные работающие мышцы в тяге:

  • Широчайшая.
  • Трапециевидная.
  • Большая ромбовидная.
  • Разгибатели позвоночника.

Дополнительная нагрузка идет на трицепс, бицепс, задние дельты и грудь. С соблюдением правильной техники основная нагрузка будет идти на широчайшие мышцы, остальные группы работают в пассивном режиме. Когда я вижу посетителей спортзала, которые изо всех сил рвут рукоять к поясу за счет рук, дополнительно помогая себе ногами, я понимаю, что без теории практика почти бесполезна. Помните, рукоять тянется не за счет бицепса, а с помощью широчайших. Фокусируйтесь на мышце, прочувствуйте, как она работает, и тогда тяга будет эффективной.

Польза и вред упражнения

Польза упражнения просто неоспорима. Это движение позволяет без вреда и последствий тренировать широчайшие с большими весами. И самое главное – без осевой нагрузки на позвоночник и прочих негативных факторов. Также при таком выполнении на поясницу ложится минимальная нагрузка, потому это упражнение я рекомендую как подросткам, так и при восстановлении после родов (но только с минимальными весами, без натуживания и с разрешения врача).

Если подвести итог, то основная польза горизонтальной тяги это:

  • Безопасная работа с большими весами (а значит повышенная выработка анаболических гормонов).
  • Минимальная травмоопасность, в сравнении с другими упражнениями.
  • Улучшение осанки.

О вреде упражнения я не стал бы говорить, особенно если учесть, что работа с нижним блоком считается наиболее безопасной. По факту, это аналог тяги штанги в наклоне, который позволяет зафиксировать положение и лучше контролировать положение корпуса.

Тем не менее, существует два основных минуса, которые могут сильно снижать ее эффективность:

  • Сильное раскачивание корпуса.
  • Тяга за счет силы рук и плеч, а не спины.

Оба минуса провоцирует неправильная техника выполнения и неверно выбранный вес в тренажере.

Противопоказания

Основное противопоказание – травмы позвоночника. Также желательно избегать тяговой нагрузки при травмах плеча. В остальном особых запретов нет.

Правильная техника выполнения и виды упражнения

В бодибилдинге соблюдение правильной техники — это аксиома и первостепенное правило (которое часто нарушают, чаще всего по незнанию). Потому чем лучше вы будете соблюдать все технические особенности, тем больший эффект будет от выполнения каждого повторения в подходе. Теперь я расскажу об основных видах выполнения тяги и их отличиях.

К животу

Это базовый вариант фронтальной тяги, который считается полностью универсальным. Хочу заметить, что выполнение движения в низком блоке кроссовера не считается заменой. При такой технике трос будет двигаться не горизонтально, а снизу-вверх. Как следствие – меняется угол нагрузки и в работу будут включаться другие мышцы. Если же садиться на пол, а не на скамью, то делать упражнение будет неудобно. Такой вариант подойдет только при отсутствии специального тренажера (хотя я не встречал зала, где его не установили).

Выполнение тяги выглядит следующим образом:

  • Сядьте на скамью и уприте ноги в платформы так, чтобы колени были слегка согнуты.
  • Возьмите короткую рукоять нейтральным узким хватом (зависит от рукояти).
  • Выровняйте корпус и подайте его немного вперед.
  • Начинайте медленно подводить рукоять к животу, немного отклоняя корпус назад.
  • В пиковой точке максимально сведите лопатки, после чего верните рукоять в начальную позицию.

Акцентирую внимание на том, что раскачивание корпуса должно быть минимальным. Только для того, чтобы лучше растянуть широчайшие.

К груди

Выполнение тяги к грудной клетке позволяет сместить нагрузку с нижней части трапеций на верхнюю, а также на плечи. Широчайшие мышцы также получают основную нагрузку, но нужно следить за дельтами, чтобы они не перенапрягались. Если они будут слабым звеном в выполнении тяги, вы не сможете работать с большими весами и снизите эффективность упражнения. Лучше всего подходит узкая рукоять, но если у вас хорошая мобильность плечевых суставов, можно делать упражнение средним хватом. В любом варианте широкий хват не рекомендуется из-за сильного сокращения амплитуды и повышенной нагрузки на плечи.

К голове

Приведение рукояти к лицу больше относят к категории движений на плечи, потому что основная нагрузка существенно смещается на эту мышечную группу. Тем не менее, такая тяга хорошо прорабатывает верх широчайших и задние дельты. Я рекомендую делать такой вариант тем, у кого отмечаются проблемы с осанкой. В таком случае идеальной будет схема чередования классической тяги в положении сидя и подведению рукояти к лицу (к подбородку, если точнее).

Пример тренировки с добавлением горизонтальной тяги

Какой должна быть правильная тренировка с применением тяги сидя? Для начала – полная разминка всего тела, даже ног. После этого лучше перейти на подтягивания или вертикальный блок, как замену. Только потом стоит браться за тягу, когда мышцы достаточно разогреты и вы можете на максимум выкладываться в тяжелых силовых подходах. Вся тренировка спины после разминки и кардио будет выглядеть так:

  • Подтягивания/вертикальная тяга блока с широкой рукоятью.
  • Горизонтальная блочная тяга.
  • Тяга штанги/гантелей в наклоне.
  • Шраги с гантелями.
  • Гиперэкстензия.

Если добавляется становая, то ее нужно поставить в середину тренировки, а также выполнить 2 подхода гиперэкстензии для разминки поясницы.

[embedded content]

В домашних условиях

Даже без посещений спортзала горизонтальная тяга доступна для каждого. Чем заменить громоздкий тренажер? Ответ прост – резиновыми жгутами. Просто закрепите их на нужной высоте и делайте тягу в упоре так же, как и в зале. Можно выполнять движение одной рукой для большей четкости и фокусировки на спине.

Пример тренировки:

  • Разминка.
  • Подтягивания на турнике.
  • Горизонтальная тяга резинового жгута.
  • Шраги с гантелями.

Упражнение с жгутом можно чередовать с тягой гантели в наклоне по неделям.

В тренажерном зале

Выполняйте тягу в обычном режиме, после 1-2 упражнений для спины и полноценной разминки. Режим повторений выбирайте в зависимости от тренировочных целей, но я не рекомендую выходить за рамки 3-5 сетов.

Пример тренировки в спортзале:

  • Подтягивания с весом/тяга вертикального блока.
  • Рычажная тяга в тренажере/тяга гантели в наклоне.
  • Горизонтальна тяга в блочном тренажере.
  • Шраги.
  • Гиперэкстензия.

[embedded content]

Советы по тренировкам

Разминка

Без качественной разминки лучше одеться и пойти домой, потому что каждое движение может быть травмоопасным. Разминайте не только мышцы спины, но и весь верх тела. Достаточно 4-5 минут разминки и 5-10 минут легкого кардио вначале тренировки.

Подходы и повторения

Начинающим атлетам лучше работать в режиме повторений от 8 до 10.

Мужчинам лучше работать в режиме 6-8 повторений, чтобы развивать силу и мышечную массу. Девушкам идеально подойдет многоповторная работа на 12-15 повторений, но с сокращением до 8 в последних подходах и постепенным увеличением веса.

Оптимальное количество подходов для тяги – от 3 до 5.

Как подобрать рабочий вес

Выбрать нужный вес можно только опытным путем. Начните с малого и попробуйте дойти до того веса, когда вам будет сложно выполнить 5-6 повторений. Исходите из этого в последующих тренировках, но помните о прогрессии нагрузки.

Какой хват использовать

Относительно положения кисти – неважно. Широчайшие получат одинаковую нагрузку в любом случае. Средний и широкий хват хорошо помогают при тяге к груди, так вы можете лучше отвести плечи назад и свести лопатки.

Питание и спортивные добавки

Все эти красивые фото и видео профессиональных атлетов, которые делают тягу и получают необычайный рельеф, это рекламная фикция. Горизонтальная тяга нужна для мощной силовой работы. Если вы хотите стать стройной, то нужно контролировать питание и диету. Упражнения – не более, чем механический элемент, который заставляет организм отзываться на нагрузку. Из обязательных спортивных добавок могу порекомендовать лишь протеин и витаминно-минеральные комплексы. Мужчинам советую добавить к списку креатин, чтобы повышать силу и прогрессирование.

Частые ошибки

Тяга – упражнение с минимальным арсеналом ошибок, но обыватели спортзалов всячески стараются их использовать. Вот основные из них:

  • Излишнее раскачивание корпуса.
  • Отсутствие фокусировки на целевую мышцу (широчайшие).
  • Неполное сведение лопаток в пиковой точке.
  • Округление спины.

Каждая ошибка существенно снижает эффективность упражнения и может стать причиной появления травм.

Мнение эксперта

Артем Колесников

Профи-тренер и автор блога

И старайтесь не ставить тягу среднего блока первым упражнением. Чтобы исключить травмоопасность, широчайшие, плечи и поясница должны быть хорошо разогретыми.

Вывод

Горизонтальная тяга в блоке – отличное упражнение. Его можно заменить на тягу гантелей или штанги в наклоне, но вы вряд ли сможете работать с такими же весами и эффективностью. Упражнение по-настоящему универсальное, эффективное и безопасное, потому я настоятельно рекомендую включать его в тренировочную программу всем, кто хочет иметь развитую спину и хорошую осанку.

Если эта статья была вам полезна и вы смогли совершенно иначе взглянуть на упражнение, которое раньше делали или исключали из своей программы, то самое время оформить подписку и поделиться статьёй в соцсетях. Обещаю, впереди вас ждет еще много полезного материала, который поможет понять, как правильно тренироваться и насколько индустрия фитнеса переполнена заблуждениями и мифами.

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Источник: http://fit-ness24.ru/tyaga-gorizontalnogo-bloka/ . Рекомендую читать первоисточник! Парень реально трудится!

Блочный и встроенный макет в обычном потоке — CSS: каскадные таблицы стилей

В этом руководстве мы исследуем основы того, как ведут себя блочные и встроенные элементы, когда они являются частью нормального потока.

Нормальный поток определен в спецификации CSS 2.1, которая объясняет, что любые блоки в нормальном потоке будут частью контекста форматирования . Они могут быть как блочными, так и встроенными, но не одновременно. Мы описываем блоки уровня блока как участвующие в контексте форматирования блока , а блоки встроенного уровня как участвующие во встроенном контексте форматирования .

Поведение элементов, которые имеют контекст блочного или встроенного форматирования, также определяется в этой спецификации. Для элементов с контекстом форматирования блока в спецификации указано:

«В контексте форматирования блока блоки располагаются один за другим по вертикали, начиная с верхней части содержащего блока. Расстояние по вертикали между двумя соседними полями определяется свойствами поля. Вертикальные поля между соседними блоками уровня блока в контексте форматирования блока сжимаются.

В контексте форматирования блока левый внешний край каждого блока касается левого края содержащего блока (при форматировании справа налево правые края касаются) ». — 9.4.1

Для элементов со встроенным контекстом форматирования:

«В контексте встроенного форматирования блоки располагаются горизонтально, один за другим, начиная с верхней части содержащего блока. Между этими полями соблюдаются горизонтальные поля, границы и отступы. Блоки могут быть выровнены по вертикали по-разному: их нижняя или верхняя часть может быть выровнена, или базовые линии текста внутри них могут быть выровнены.Прямоугольная область, содержащая прямоугольники, образующие линию, называется линейным прямоугольником ». — 9.4.2

Обратите внимание, что спецификация CSS 2.1 описывает документы как находящиеся в горизонтальном режиме записи сверху вниз. Например, описывая вертикальное расстояние между блоками. Поведение блочных и встроенных элементов одинаково при работе в режиме вертикального письма, и мы рассмотрим это в будущем руководстве по режимам Flow Layout и Writing.

Блокируйте элементы в режиме горизонтального письма, например, на английском языке, с расположением вертикально, один под другим.

В режиме вертикального письма тогда бы раскладывал по горизонтали.

В этом руководстве мы будем работать на английском языке и, следовательно, в горизонтальном режиме письма. Однако все описанное должно работать точно так же, если ваш документ находится в режиме вертикального письма.

Как определено в спецификации, поля между двумя блоками — это то, что создает разделение между элементами. Мы видим это на очень простом макете из двух абзацев, к которым я добавил рамку.Таблица стилей браузера по умолчанию добавляет интервалы между абзацами путем добавления поля сверху и снизу.

Если мы установим поля для элемента абзаца на 0 , то границы будут соприкасаться.

По умолчанию элементы блока занимают все пространство во внутреннем направлении, поэтому наши абзацы растягиваются и становятся максимально большими внутри содержащего их блока. Если мы зададим им ширину, они будут по-прежнему располагаться друг под другом — даже если для них будет место рядом.Каждый будет начинаться с начального края содержащего блока, так что место, с которого предложения будут начинаться в этом режиме записи.

Снижение поля

В спецификации объясняется, что поля между элементами блока сжимаются . Это означает, что если у вас есть элемент с верхним полем сразу после элемента с нижним полем, а не общее пространство, являющееся суммой этих двух полей, поле схлопывается и, по сути, становится равным большему из два поля.

В приведенном ниже примере верхнее поле абзацев составляет 20 пикселей , а нижнее поле — 40 пикселей . Размер поля между абзацами составляет 40 пикселей , поскольку меньшее верхнее поле второго абзаца сжимается с большим нижним полем первого.

Вы можете узнать больше о сокращении маржи в нашей статье Освоение сворачивания маржи.

Примечание. Если вы не уверены, сжимаются ли поля, проверьте значения Box Model в DevTools вашего браузера.Это даст вам фактический размер поля, который поможет вам определить, что происходит.

Встроенные элементы отображаются один за другим в том направлении, в котором предложения работают в этом конкретном режиме письма. Хотя мы не склонны думать о встроенных элементах как о блоке, как это бывает со всем в CSS. Эти встроенные блоки располагаются друг за другом. Если в содержащем блоке недостаточно места для всех блоков, блок может разбиться на новую строку.Созданные линии называются строчными блоками.

В следующем примере у нас есть три встроенных блока, созданных абзацем с элементом внутри него.

Блоки вокруг слов перед элементом и после элемента называются анонимными блоками, блоками, введенными для обеспечения того, чтобы все было заключено в блок, но которые мы не можем нацелить напрямую.

Размер линейного блока в направлении блока (т.е. высота при работе на английском языке) определяется самым высоким прямоугольником внутри него.В следующем примере я сделал элемент 300%; это содержимое теперь определяет высоту строки на этой строке.

Узнайте больше о поведении блочных и встроенных боксов в нашем Руководстве по модели визуального форматирования.

В дополнение к правилам, существующим в CSS2.1, новые уровни CSS дополнительно описывают поведение блочных и встроенных блоков. Свойство display определяет поведение блока и любых блоков внутри него. На уровне модели отображения CSS 3 мы можем узнать больше о том, как свойство display изменяет поведение блоков и блоков, которые они генерируют.

Тип отображения элемента определяет тип внешнего отображения; это определяет, как блок отображается рядом с другими элементами в том же контексте форматирования. Он также определяет тип внутреннего отображения, который определяет поведение ящиков внутри этого элемента. Это очень ясно видно при рассмотрении гибкого макета. В приведенном ниже примере у меня есть

, которому я дал display: flex . Гибкий контейнер ведет себя как блочный элемент: он отображается в новой строке и занимает все свободное место во внутреннем направлении.Это внешний тип отображения блока .

Гибкие элементы, однако, участвуют в контексте гибкого форматирования, поскольку их родительский элемент — это элемент с display: flex , который имеет внутренний тип отображения flex , устанавливающий контекст гибкого форматирования для прямых дочерних элементов.

Следовательно, вы можете думать о каждом блоке в CSS, работающем таким образом. Сам ящик имеет внешний вид отображения, поэтому он знает, как вести себя вместе с другими полями.Затем у него есть внутренний тип отображения, который меняет поведение его дочерних элементов. Эти дочерние элементы также имеют внешний и внутренний тип отображения. Гибкие элементы в предыдущем примере становятся блоками гибкого уровня, поэтому их внешний тип отображения определяется тем, что они являются частью контекста гибкого форматирования. Однако у них есть внутренний тип отображения поток , что означает, что их дочерние элементы участвуют в обычном потоке. Элементы, вложенные в наш гибкий элемент, раскладываются как блочные и встроенные элементы, если что-то не меняет их тип отображения.

Эта концепция внешнего и внутреннего типа отображения важна, поскольку это говорит нам о том, что контейнер, использующий такой метод компоновки, как Flexbox ( display: flex ) и Grid Layout ( display: grid ), все еще участвует в блочном и встроенном макет из-за того, что типом внешнего отображения этих методов является блок .

Изменение контекста форматирования, в котором участвует элемент.

Браузеры отображают элементы как часть блочного или встроенного контекста форматирования с точки зрения того, что обычно имеет смысл для этого элемента.Например, элемент используется для выделения слова и отображается в браузерах полужирным шрифтом. Обычно не имеет смысла отображать этот элемент как элемент уровня блока, переходя на новую строку. Если вы хотите, чтобы все элементы отображались как элементы блока, вы можете сделать это, установив display: block на . Это означает, что вы всегда можете использовать большинство семантических HTML-элементов для разметки вашего контента, а затем изменить способ его отображения с помощью CSS.

В этом руководстве мы рассмотрели, как элементы отображаются в обычном потоке, как блочные и встроенные элементы. Из-за поведения этих элементов по умолчанию документ HTML без стиля CSS будет отображаться в удобном для чтения виде. Понимая, как работает нормальный поток, вы обнаружите, что макет будет проще, поскольку вы поймете отправную точку для внесения изменений в способ отображения элементов.

Макет CSS — встроенный блок


Дисплей: встроенный блок Значение

По сравнению с дисплеем : встроенный , основной разница в том, что дисплей : встроенный блок позволяет чтобы установить ширину и высоту элемента.

Также с display: inline-block , верхнее и нижнее поля / отступы соблюдаются, но с дисплеем : встроенный — нет.

По сравнению с дисплеем : блок , основной разница в том, что дисплей : встроенный блок делает не добавлять разрыв строки после элемента, чтобы элемент мог располагаться рядом с другим элементы.

В следующем примере показано различное поведение дисплея : встроенный , дисплей : встроенный блок и дисплей : блок :

Пример

охватывать.дисплей {
: встроенный; / * значение по умолчанию для диапазона * /
ширина: 100 пикселей;
высота: 100 пикселей;
отступ: 5 пикселей;
граница: сплошной синий 1px;
цвет фона: желтый;
}

пролет.b {
отображать: встроенный блок;
ширина: 100 пикселей;
высота: 100px;
отступ: 5 пикселей;
граница: 1 пикс. сплошной синий;
цвет фона: желтый;
}

span.c {
дисплей: блок;
ширина: 100px;
высота: 100 пикселей;
отступ: 5 пикселей;
граница: 1 пиксель сплошного синего цвета;
цвет фона: желтый;
}

Попробуй сам »

Использование встроенного блока для создания ссылок навигации

Одно из распространенных применений дисплея : встроенный блок заключается в отображении элементов списка по горизонтали, а не по вертикали.Следующие пример создает горизонтальные навигационные ссылки:

Пример

.nav {
цвет фона: желтый;
список-стиль-тип: нет;
выравнивание текста: центр;
отступ: 0;
маржа: 0;
}

.nav li {
display: inline-block;
размер шрифта: 20 пикселей;
набивка: 20px;
}

Попробуй сам »

html — горизонтальное форматирование для блочного элемента

Что означает автор, говоря, что «семь свойств должны в сумме равняться ширине содержащего блок элемента».

Он обучает вас блочной модели CSS, здесь вы используете элементы div , которые по своей природе имеют уровень блока , уровень блока означает, что по умолчанию они занимают всего горизонтального пространства, в отличие от span или i. или b теги, которые представляют собой встроенных элементов.

Итак, когда вы используете padding или border , они добавляются вне элемента, а не внутри.Так, например, у вас есть элемент размером, скажем, 100×100, и вы добавляете отступ , например

  элемент {
   ширина: 100 пикселей;
   высота: 100 пикселей;
   отступ: 10 пикселей;
}
  

Итак, в приведенном выше случае ваш элемент будет всего 120×120, потому что он добавит 10px из заполнения для всех четырех размеров вашего элемента.


Объяснение синтаксиса заполнения

У вас есть два разных синтаксиса padding , которые выглядят следующим образом…

отступ: 30 пикселей 0; в .wrapper и отступ: 0 20 пикселей; в .content-main , так что это не одно и то же.

Оба приведенных выше синтаксиса — не что иное, как сокращенный синтаксис заполнения … Полная версия выглядит как …

  отступ: 5px 10px 15px 20px; / * Ничего общего с вашим кодом, это просто демонстрация * /
  

Итак, в приведенном выше примере вам нужно идти по часовой стрелке, поэтому 5px — это не что иное, как padding-top: 5px; , затем идет 10px , который соответствует правому , затем нижний и последний 20px padding-left .— вверху внизу / слева направо

Итак, верхний и нижний установлены на 0 здесь и справа и слева на 20px соответственно …


Объяснение CSS

Примечание. Ни один из элементов не имеет установленной вами высоты , поэтому экраны Как видите, впереди я прикрепил , вычисленное . Так что игнорируйте в них высоту полностью.

 .wrapper {
    ширина: 500 пикселей;
    отступ: 30 пикселей 0;
    граница: 1px solid # 0066cc;
}
  

Здесь ваш элемент имеет размер 502px ширину , так почему? Как я уже сказал, граница , будет добавляться со всех четырех сторон элемента, и, следовательно, она добавит 1px со всех четырех сторон, но ваш отступ применяется только к верхний и нижний . Лучше использовать такие инструменты, как Firebug, которые покажут вам графическое представление того, что происходит за кулисами.


Переходим ко второму фрагменту, который имеет следующий синтаксис

  .content-main {
    отступ: 0 20 пикселей;
    граница: 2px solid # 00CC33;
}
  

Здесь теперь он добавляет 2px границу к вашему элементу, но отступ теперь применяется к слева и справа и ничего для сверху и снизу , поэтому теперь вычисление будет


Переходя к последнему сниппету, который равен

 .основной {
    ширина: 500 пикселей;
    граница: 1px solid # f00;
}
  

Здесь применяется только бордюр , но почему гаснет? Говоря техническими словами, почему он переполняется? Потому что у вас определена ширина . Итак, поскольку для родительского элемента установлено заполнение , то есть заполнение : 0 20px; , поэтому дочерний элемент будет смещен на 20px с левой стороны. Я прикреплю экран Firebug, чтобы показать вам, почему его подталкивают ….

Почему в моем примере элемент будет торчать из родительского.

Поскольку вы определяете ширину из 500px для вашего .main div

Demo (Что происходит, когда вы вынимаете ширину )


Модель бокса по умолчанию известна как content-box

Это можно изменить, определив новое свойство CSS3 под названием box-sizing , для которого установлено значение border-box , которое изменит вашу коробочную модель таким образом, что будет учитывать отступы и границу внутри элемент вместо снаружи

Горизонтальное проникновение блока — Magic Wagon

Описание продукта

2-я партия должна прибыть 14.11.19

Для воспроизведения видео требуется Adobe Flash Player.
Загрузите последнюю версию Flash Player или посмотрите это видео на YouTube.

Исполнитель демонстрирует красивый кабинет с двумя круглыми окнами спереди, а также красный деревянный блок и четыре латунных стержня. После демонстрации того, что блок будет свободно проходить через шкаф от одного конца до другого и внутри нет никаких препятствий, стержни затем вставляются через центр шкафа, два сверху вниз и другие сзади вперед. Блок снова продвигается через шкаф, где видно, что он свободно движется, а затем слышно, как он останавливается, когда он ударяется о латунные стержни, блокирующие его проход.Теперь исполнитель говорит публике не сводить глаз с красного деревянного блока. Совершенно без колебаний он нажимает на твердый деревянный брусок, и становится видно, что блок медленно и заметно плавится сквозь твердые латунные стержни! Затем блок удаляется, показывая, что он не поврежден и все еще полностью тверд, и зрители могут сразу увидеть прямо в шкаф, и что стержни все еще, по сути, перекрещиваются, блокируя интерьер! Это невероятная иллюзия в миниатюре.

Механика этого эффекта абсолютно гениальна, и он был вдохновлен одним из лучших творений Гарри Болено под названием Visible Block Penetration.В отличие от оригинального Болено, это выполняется в горизонтальном положении.

Шкаф имеет размеры примерно 5,7 дюйма в ширину, 2 дюйма в высоту и 1,7 дюйма в глубину (14,5 см в ширину, 5 см в высоту и 4,5 см) в глубину и полностью изготовлен вручную из натурального состаренного тикового дерева с слегка потрепанной масляной отделкой. Блок имеет ширину примерно 1,4 дюйма. 1,2 дюйма в высоту и 1,2 дюйма в глубину (3,5 см в ширину, 3 см в высоту и 3 см в глубину). Латунные стержни имеют длину примерно 2,2 дюйма (5,5 см в длину и 3 мм в диаметре O) и поставляются в комплекте с специально разработанной подставкой для дисплея.

Это, без сомнения, одно из лучших и наиболее наглядных способов проникновения в блоки в магии. Невозможная демонстрация твердого тела через твердое!

Блок Горизонтальные трещины и щели в стене подвала! о нет!

Однажды у нас был другой инвестор, инвестор в недвижимость, который спросил:

«У меня есть трещина, идущая горизонтально прямо через стену подвала в одном из моих домов. Я предполагаю, что это результат гидростатического давления. У меня есть водостоки, и арендатор делает достойную работу по содержанию желобов в чистоте.Я также попытался изменить уклон, чтобы он отводил воду от дома. Трещина не увеличивалась больше года, но теперь она выросла. Я обеспокоен тем, что это может привести к дефекту конструкции и нарушению безопасности. Верны ли мои опасения? Если да, то есть ли у вас опыт решения этой проблемы, которым вы хотели бы поделиться? »

Это был наш ответ:

Это обычная проблема во многих подвалах города Колумбус, штат Огайо. Стены блочных подвалов, построенные примерно с 1940 по 1980 год, обычно имеют некоторую степень этой проблемы.

Глинистая почва, прилегающая к стенам подвала, со временем уплотняется и оседает, поскольку она насыщается водой. Этот глинистый грунт прикладывает увеличивающуюся боковую силу к внешней стороне стены подвала. Гранулированный грунт, такой как гравий, не ведет себя подобным образом (он отводит воду и не уплотняется с течением времени). Все новые постройки (надеюсь) засыпаны зернистым грунтом вокруг стены подвала. Кроме того, правильно установленный наружный дренаж фундамента с использованием высококачественных и прочных трубопроводов может гарантировать, что любое водяное «поровое давление», возникающее у стены подвала, будет стекать в течение нескольких десятилетий.

Существует 3 распространенных «недорогих» метода ремонта стен подвала («правильный», хотя и дорогой ремонт см. Ниже):

Стеновые плиты с анкерами для закрепления грунта. Этот метод закапывает «якоря» в почву на расстоянии примерно 12 футов от стены подвала, а затем с помощью металлических стержней прикрепите анкер к большим пластинам, прикрепленным болтами к внутренней части стены подвала примерно через каждые 6 футов. Будьте готовы заплатить от 700 до 1200 долларов за якорь.

Метод вертикальной стальной балки. Обычно балки устанавливаются через каждые 4 фута и стоят около 450 долларов за балку.Это достойный прием, так как стальные балки можно «утопить» в бетонной плите цокольного этажа и прикрепить к системе каркаса первого этажа. Эти соединения в верхней и нижней части вертикальной стальной балки придают стене прочность на сдвиг, которую не обеспечивают два других «недорогих» метода ремонта.

Полосы армированные стекловолокном, нанесенные на внутреннюю часть стены подвала. Не уверен в точной стоимости, вероятно, аналогично другим методам, описанным выше, но этот вариант действительно бесполезен, если ваши трещины имеют ширину более 1/8 дюйма.

Этот ремонт обычно стоит около 10 000 долларов, чтобы сделать все стены в подвале.

Этот ремонт лишь частично укрепляет стену, но не решает проблему подстилающей почвы (почвы) и дренажа. Хотя обычно стену нужно укреплять в любом случае. Строительная промышленность либо плохо понимала эту проблему в 40–80-х годах, либо пыталась сохранить низкую стоимость, и впоследствии они построили стены подвала из кирпичных блоков с минимальной стальной арматурой или без нее и соответствующей блочной заливкой для укрепления стен.Эти усилия по укреплению стен, которые довольно просто реализовать во время строительства, вероятно, обеспечили бы достаточно прочности стен подвала, чтобы противостоять (не растрескиваться) под наихудшим из насыщенного (плохо дренированного) глинистого грунта.

Если у вас нет воды, протекающей через стены, я бы продолжал ежегодно контролировать размер трещин. Каждый сезон влажный / сухой цикл может увеличивать размер трещин. Выполнение упомянутых вами действий — это правильный способ не допустить попадания воды в эту глинистую (неидеальную) почву (которая сводит к минимуму давление на стену).Если трещины растут более чем на 1/16 дюйма в год, я бы подумал о ремонте.

Правильный способ устранить эту проблему — полностью удалить изогнутые участки стены блока подвала и восстановить их более прочными (залитая стальным раствором арматура внутри блока), затем установить новый наружный дренажный трубопровод, а затем засыпать снаружи зернистым грунтом. Если вы собираетесь пережить эту неприятность, стоит установить прочную, хорошо построенную и хорошо спроектированную дренажную систему по внешнему периметру стены подвала.

Если вы ищете команду по управлению недвижимостью, имеющую многолетний опыт работы только с управлением недвижимостью, включая вопросы, описанные выше, не стесняйтесь обращаться в RL Property Management Group. Свяжитесь с нами здесь.

RL Property Management Group, единственная компания по управлению недвижимостью в Колумбусе, созданная и управляемая инженерами. Наши клиенты получают удовольствие от управления недвижимостью премиум-класса, не платя при этом высокую цену. RL Property Management призвана обеспечить нашим клиентам надежность и производительность.

Принадлежности

Добро пожаловать в Sheffield Furniture & Interiors « Один из крупнейших мировых дилеров мебели Stickley «.

Sheffield предлагает гораздо больше, чем средний мебельный магазин. Да, у нас есть линии мебели ведущих мировых брендов, такие как Stickley, Henredon, Baker Furniture и Hickory Chair. У нас даже есть всемирно известные дизайнерские коллекции от Christopher Guy, Suzanne Kasler, Mariette Himes Gomez, Thomas Pheasant, Alexa Hampton, Thomas O’Brien, Ralph Lauren и Barbara Barry.Да, мы являемся одним из крупнейших дилеров изысканной мебели Stickley и восточных ковров ручной работы в мире, и да, мы были названы «Самым красивым выставочным залом» в районе Триеста. Но ничто из вышеперечисленного не отличает Шеффилд от других … Мы отличаемся от благодаря отличному обслуживанию и разнообразным командам профессиональных дизайнеров интерьеров и консультантов по дизайну интерьеров.

Более 60 лет Шеффилд предлагает своим клиентам отличный сервис и товары от домов на главной линии Филадельфии до берегов Джерси и Делавэр, от пиков Скалистых гор до песков Теркс на Кайкосе и даже до самых отдаленных мест. как Европа и Южная Африка.Также мы открыли два новых мебельных магазина в районе метро ДЦ. Теперь вы можете делать покупки Sheffield Furniture в Роквилле, Мэриленд, и Sheffield Furniture в Даллесе, Вирджиния.

Наши талантливые команды дизайнеров интерьеров, которые позволили нам поддержать нашу давнюю репутацию «Лучшее из основных направлений» . Основная цель и цель нашей команды дизайнеров — помочь всем нашим клиентам в достижении их «Дом мечты» . Мы понимаем, что у каждого человека своя мечта об идеальном доме.Вот почему каждый дизайнер интерьеров в Шеффилде обучается очень плотно работать с клиентом. Они будут тратить время на изучение своих потребностей, желаний и мечтаний. Только с этой информацией они могут лучше всего направить клиента в выборе, который будет наилучшим выбором для его конкретных желаний.

Наши дизайнеры интерьера также помогают нашим клиентам с индивидуальной обработкой окон, индивидуальным постельным бельем, деревянными жалюзи, выбором обоев и красок, а также ковровым покрытием и выбором восточных ковров.Они даже пойдут в дом и расставят освещение и аксессуары после того, как мебель будет доставлена. Чтобы узнать больше о преимуществах наших дизайнеров интерьера, посетите нашу Студию дизайна.

Приглашаем вас ознакомиться с нашим сайтом … Он дает вам представление о том, кто мы и что мы можем вам предложить. Вы можете совершить экскурсию по выставочному залу нашего флагманского магазина в Малверне, пока находитесь здесь … Но мы рекомендуем вам лично испытать Sheffield Furniture & Interiors. Только при личном посещении вы сможете в полной мере оценить огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, которые мы предлагаем.Персональный визит также даст вам возможность увидеть в действии одну из наших дизайнерских групп. Если вы предпочитаете назначить частную встречу, пожалуйста, свяжитесь с одним из менеджеров нашего выставочного зала.

Пожалуйста, посетите одно из трех наших офисов в ближайшее время — Роквилл, Мэриленд, Даллес, Вирджиния, и Малверн, Пенсильвания,

Магазины мебели и интерьера Sheffield в Малверне, Пенсильвания, Роквилл, Мэриленд, Даллес, Вирджиния,

Delock Products 65958 Комплект клемм Delock для печатной платы, 8 контактов, шаг 3,81 мм по горизонтали

Описание

Этот клеммный блок, установленный Delock, будет припаян к печатной плате для создания разъемного соединения между двумя компонентами.


Спецификация

• Разъемы:
Клеммная колодка:
1 x 8-контактный клеммный блок, вилка
Клеммная колодка 1 x 8 контактов с паяльником
Клемма подключения:
1 x 8-контактный клеммный блок, розетка
Клеммная колодка 1 x 8 контактов с функцией блокировки
• Шаг: 3,81 мм
• Температура окружающей среды: -40 ° C ~ 105 ° C
• Подходит для кабеля сечением от 24 до 12 AWG
• Материал: пластик
• Цвет: зеленый
• Размеры (ДхШхВ): прибл.31,15 x 9,05 x 6,95 мм


Комплектность

• Клеммная колодка
• Клемма подключения


Упаковка

• Полиэтиленовый пакет на молнии

Общий

Подходит для проводов калибра

• 24–12 AWG

Интерфейс

Разъем 1

• 1 x 8-контактный клеммный блок, вилка

Разъем 2

• Клеммная колодка 1 x 8 контактов с паяльником

разъем 3

• 1 x 8-контактный клеммный блок, розетка

разъем 4

• Клеммная колодка 1 x 8 контактов с функцией блокировки

Технические характеристики

Температура хранения

• -40 ° C ~ 105 ° C

Физические характеристики

Шаг шага

• 3.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *