Гиря дикуля вес: Гиря Дикуля. Сколько весит? Соревнования по гиревому спорту

Гиря Дикуля. Сколько весит? Соревнования по гиревому спорту

В программу соревнований по традиционным дисциплинам силового экстрима обязательно входит подъем и жимы знаменитой на весь мир гири Дикуля. По сведениям разных источников, вес данной гири колеблется от 80 до 85 кг. Она считается именной, так как ее создатель — знаменитый российский целитель, академик Валентин Иванович Дикуль.

На соревнованиях отливается гиря Дикуля весом 82 кг. Раскрашивают ее в золотой цвет, чтобы подчеркнуть ценность для спортсменов и силачей. Немногие пауэрлифтеры могут поднять ее одной рукой, не говоря уже о жимах несколько раз.

Немного истории

Родился в г. Каунасе Литовской ССР мальчик Валентин Дикуль. Произошло это 3 апреля 1948 года. Отца своего он не знал, а матери лишился в 7 лет. Вырастила мальчишку бабушка, которая впоследствии отдала его на воспитание в детский приют. С маленького возраста Валентин полюбил цирк, помогал при подготовке цирковых представлений, убирал арену после спектаклей. С десятилетнего возраста, наблюдая за акробатами и гимнастами, полюбил силовые упражнения. Вскоре с удовольствием включился в работу и начал поднимать гири и шары, заниматься акробатикой и гимнастикой.

Судьба ему улыбнулась, и, увидев необычайное стремление подростка к цирку, его берут в труппу цирковых артистов в качестве воздушного гимнаста. Но вскоре случилась страшная трагедия. В 1962 году Валентин Дикуль во время выступления в Каунасе становится жертвой несчастного случая. Во время выступления на большой высоте во Дворце спорта лопается стальная перекладина. С 13-метровой высоты падение было настолько стремительным, что, даже умея группироваться на случаи падения, спортсмен просто не успел этого сделать.

Изнурительная борьба с недугом

При падении Валентин получает серьезную травму черепа, позвоночника и десять переломов остальных костей. Неделя в реанимации и три месяца борьбы за жизнь в больнице не дали положительных результатов. Все врачи прочили молодому пациенту оставшиеся годы жизни провести в инвалидной коляске. Они только не учли чрезвычайное желание встать на ноги и силу воли парня.

Еще в больнице начались изнурительные тренировки. Изучая литературу по анатомии и биомеханике, он придумывал упражнения для разработки мышц ног, используя сначала веревки, а потом и блочные сооружения с гирями, собранные друзьями.

Шесть долгих лет упорство Валентина Дикуля не приносило видимых результатов. Но потом он почувствовал жизнь в ногах. Это заставило его утроить усилия и после 7 месяцев усиленных тренировок ноги начали действовать. С тех пор он не только встал и пошел, но и благодаря труду и поднятию гирь стал самым сильным спортсменом.

С тех пор как Дикуль встал на ноги, началась его карьера целителя. Он помог не только себе встать крепко на ноги, но и тысячам больных, искалеченных людей подарил надежду на выздоровление. Создал комплекс упражнений для восстановления подвижности мышц и суставов.

Спортивная карьера

Любовь к цирку жила в душе у Дикуля все время вынужденной остановки. После реабилитации, встав на ноги, он возвращается на арену, но уже в качестве силового жонглера. Номера с подбрасыванием шаров весом в 45 кг, поднятие штанг, людей и автомобилей смотрели миллионы людей по всему миру. Но придуманная гиря Дикуля весом 80 кг до сих пор считается уникальной.

Его умение подбрасывать одной рукой гирю вошло в Книгу рекордов Гиннесса. С тех пор многие состязания по пауэрлифтингу имеют в своей программе поднятие и жим такой необычной гири. Считается высшим пилотажем сделать рывки с золотой гирей. Поднятие ее входит в традиционные дисциплины силового экстрима.

Сколько весит гиря Дикуля?

В Москве каждый сезон в день рождения Валентина Ивановича Дикуля, а именно 3 апреля, проходит турнир «Самый сильный человек». В программе состязания — поднятие знаменитой именной гири, которую народный целитель использовал все 48 лет своей трудовой деятельности в цирке. Вес гири — 80 кг.

Федерация сильнейших атлетов России включила этот снаряд в соревнования силачей. Задание следует выполнить следующим образом: поднимать гирю вверх нужно только одной рукой. Подъем выполняется над головой техникой толчок, жим или швунг. Выполняется движение только по длинному циклу (с пола одной рукой на грудь, потом вверх).

Победителем соревнований считается тот, кто поднял ее большее число раз. Но не всегда силачам под силу поднять такую тяжесть хотя бы один раз.

Русские богатыри

Гиревой спорт на Руси популярен издавна. Любили поднимать гири такие знаменитости, как писатель Лев Толстой и борец Иван Поддубный. Но до 19 века это не считалось спортом. Это было развлечение и проверка выносливости мужчин на ярмарках и в цирковых представлениях. Такие знаменитые борцы прошлого, как Иван Заикин, Иван Поддубный, Георг Гаккеншмидт, постоянно проводили гимнастику с использованием гирь. Из таких упражнений и зародилась впоследствии вся тяжелая атлетика.

Владислав Краевский поднимал 32-килограммовые гири по 10 раз, хотя ему было уже 60 лет. Он считается создателем петербургского кружка любителей атлетики. Первая книга по обучению работе с гирями принадлежит тоже россиянину Ивану Лебедеву. Его книга «Руководство, как развить свою силу, упражняясь тяжелыми гирями» написана в 1916 году. А его ученик Александр Бухаров написал учебник для спортсменов под названием «Гиревой спорт» в 1939 году.

Спортсмены-гиревики поднимают вес в 8, 16, 32 кг. И только сейчас в состязаниях силачей начали применяться упражнения с гирями Дикуля весом в 80 кг.

Гиря Дикуля | Заметки о неспортивном поведении

Столетие тяжелой атлетики праздновали в Ленинграде, городе где Владислав Францевич Краевский организовал свой первый кружок любителей силовой атлетики в России. Ряд торжественных мероприятий в эти дни проходили в нашем городе. Это Кубок СССР по тяжелой атлетике, торжественное заседание в институте физической культуры им П.Ф. Лесгафта. И апофеозом было представление в Ленинградском государственном Цирке.

Одним из организаторов этого праздника был Леонид Ферт. У нас были очень хорошие отношения. Да и со всей старой гвардией у меня были теплые и чистые отношения. Они, наверное, чувствовали, что я относился к ним с особым уважением. Он пригласил меня выступить с гиревым номером. На репетициях я имел честь быть представленным директору Цирка Алексею Анатольевичу Сонину. Прекрасный и душевный человек. Мы около часа с ним болтали в его кабинете. Он долго смеялся, слушая мой рассказ о поступлении в «Вагановское» училище. Ведь он был выпускником этого заведения. Если я припомню подробности, читатель сможет узнать об этом в следующем рассказе.

Три дня репетиций в цирке. Там я увидел Валентина Дикуля и его реквизиты. Его инвентарь хранился в железном, с облупленной краской шкафу. Шары для жонглирования примерно по 15 килограммов и гиря, сейчас очень «знаменитая». Я только могу предполагать, что ее вес был, не больше 65 килограммов. У нас в зале была «самопальная» гиря весом в 51 килограмм. Я ее жал по пять раз в четырех-пяти подходах. Мог бы и больше, но не ставил себе такой цели. Эта гиря была не очень удобной для меня. А гирю Валентина Дикуля я поднимал на грудь двумя руками, т.к. дужка у нее была для моей маленькой ладошки толстой. И жал с читингом (при помощи небольшого посыла ногами) на три раза. Навряд ли я мог осилить гирю весом за 70 килограммов. Хоть и выполнил в этом году на чемпионате Ленинграда по гиревому спорту мастерский норматив, став серебряным призером.

Мне заранее выдали билеты на это праздничное представление для моих родных и знакомых.

В первом акте выступали спортсмены и Валентин Дикуль со своей программой. Второе отделение уже шло, как рядовое цирковое представление.

Выступление Валентина Дикуля начиналось с жонглирования шаров, скатывающихся с установки вроде горки. Затем ассистенты выкатили гирю, поместили ее вдвоем на небольшой деревянный помост. Подойдя к гире, Дикуль вырвал ее с небольшой раскачки и пошел с ней на вытянутой вверх руке к барьеру. Опустив гирю на барьер, он ушел в центр.

Сразу вспоминается: «Кто поднимет эти штанги и гири?», в исполнении Юрия Беляева, циркового силача в фильме «Эта женщина в окне».

Ошибки бывают у всех и в этот раз шпрехшталмейстер допустил грубую ошибку. Это не рядовое представление, это праздник тяжелоатлетов. Все билеты пошли на приглашения участникам Кубка СССР, также были приглашены ветераны силовых видов спорта, спортсмены и функционеры разных спортклубов города на Неве.

После слов шпрехшталмейстера на арену сначала вышли двое хлопцев, весящих не менее ста килограммов. Они грамотно перенесли гирю обратно на помост и стали ее поднимать. Я смотрел это представление уже из-за кулис и не помню сколько раз кто поднял. Но потом стали выходить еще атлеты и под счет публики поднимать эту гирю. Одно могу сказать точно, что счет колебался от 10 до 15 раз под бурные аплодисменты очень грамотной публики. Дикуль же покинул арену уже после второго участника.

Потом, когда я смотрел это выступление по телевидению, то это импровизированное соревнование не показали. Но показали выступление наших замечательных ленинградских спортсменов: Михаила Куликова, поднимающего 200 килограммов, Виктора Абаева с силовым номером, ну и, конечно, меня. Как меня было им не показать, когда сам Председатель Спорткомитета Ленинграда Степан Васильевич Сбитнев был главой на этом торжественном представлении, а это мой тренер.

Хотите верьте, хотите нет, но дело было именно так.

P.S. поверьте мне, человеку, не раз сталкивающемуся с работниками цирка, труд их достоин огромного уважения. Но никаких чудес не бывает. Цирк есть цирк! Великолепные спортсмены, уходящие на закате спортивной карьеры на цирковую арену, также показывали хорошие результаты спортивной подготовки по два представления в день и по пять раз в неделю. Но, естественно, эти показатели намного уступали показанным результатам на соревнованиях.

http://zobach.ru/guiria_dikulia/

03.04.2013 Итог «Кубка Дикуля» на поднятие гири 80 кг.

Сегодня в Москве, Валентин Иванович Дикуль в свой день рождения, провел очередной, ежегодный «Супер Кубок Дикуля», по поднятию его знаменитой цирковой гири – «гири Дикуля» в 80кг.

Условия поднятия гири были такими: Подъем гири над головой, выполнять техникой толчек, швунг или жим, только по длинному циклу (т.е. каждый подъем выполнять с пола), при этом сам  подъем на грудь, необходимо делать, только одной рукой. Самих подъемов надо выполнить на максимально возможное, число подъемов.

Естественно такой кубок был ориентирован главным образом на опытных и сильнейших профессионалов железного спорта (это, как правило — тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, культуристы и стронги). В прошлом году на Гран-при Лужники 2012, выступающих было достаточно (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8), как по мне, тогда лучшим по технике и количеству  подъемов был Александр Ивашкин.

В этот же раз, (после того как условия подъема гири стали строже), профессионалы почему-то решили слиться. Участников кубка, было всего двое, собственно сам Александр Ивашкин, (молоток любит гирю, и вообще по настоящему силен в подъемах над головой, если будет тренироваться с головой, то за ним будущее российского стронга ), ну и его друг, «полупрофессионал», стронг любитель, тоже крепкий парень — Ермиков Евгений. Так вот, со слов Ивакшина дело было так:

Ну, что «соревнование» у Дикуля прошло!…Приехали только я и Ермиков! Ермиков на разминке легко поднял двумя руками на плечо и толкнул одной рукой  — в классическом исполнении, так сказать! Одной рукой закидывать не решился — поднимали на улице, рисковать особо в предверии соревновательного сезона нет смысла! Потому в итоге поднимал только я; по правилам Дикуля-одной рукой без помощи второй руки. Примерно за минуту я смог толкнуть таким способом четыре раза!
…
Выяснилось, что для такого исполнения важен хороший хват-рука в напульснике очень быстро убилась и удержать было очень тяжело уже раза с третьего…у Ермикова есть видео — если постарается скинет на ю-туб)

Остается только ждать когда Ермиков или Александр Пискунов выложат видео, этого подъема. Иначе будет, так как я уже говорил про «популяризацию стронга».

Кстати о весе гири Дикуля. Мне хорошо припоминается, как на разных интернет площадках посвященных «Железной игре», как только возникает спор вокруг личности Дикуля и достоверности его знаменитой «тройки», всегда появляются такие критики, которые полагают, что Дикуль не только, наврал в штанге когда делал 450-260-460, но и врал в весе своей гири. Мол там пробка, есть и можно в случае чего отсыпать или наоборот присыпать. И вообще гиря Дикуля весит где-то 60, а может даже и 50кг))!!! Но если, присмотреться, на эту гирю, то она цельнолитая и не имеет пробок. Хотя ладно, Как сообщает Ивашкин:
.. Ермиков провел «метрологическую» экспертизу и взвесил таки гирю, которую обычно используют на международных соревах в Лужниках! Гиря весит 85 кг!

Вот как! Таки действительно Дикуль, вводил народ в заблуждения, значит, выступал с гирей в 85кг а выставлял ее как за 80кг! На +6% приврал, непорядок это, нельзя так обманывать народ! Стало быть и со штангой могло быть +6%). Ну ладно хорош шутить, если что, то у меня есть основания верить в достоверность Дикулевских результатов 450-260-460, как ни как у него уникальная система тренинга, и вполне возможно, что многолетние выступления как с одной так и с парой таких гирь (а ими ему приходилось жонглировать, а это очень серьезная нагрузка на спину и ноги), также знаменитая «пирамида Дикуля» чего стоит. Все эти номера вполне могли задать необходимую базу под тот рекорд, который досих пор злит многих пауэрлифтерпов.

Касаемо прошедшего супер кубка Дикуля, надеюсь, что он будет проходить ежегодно, и собирать побольше, участников, как со стороны профессионалов, так и продвинутых любителей. Все же дело полезное, надо привлекать молодежь к физической культуре, как неотъемлемой части здорового образа жизни.

Несмотря на свой почтенный возраст, Валентин Иванович, продолжает удивлять:

Самому Валентину Ивановичу, я пожелаю многие лета жизни, здравия, и Божьего благословения во всех благих начинаниях!

Интересные факты про гири — Интересные факты

Некоторые считают, что гири пришли к нам из древней Греции, именно там — на знаменитых Олимпийских играх использовались тяжелые предметы имеющие сходство с гирей по своим округлым формам. Однако это не совсем так.

Современные спортивные гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным способом. Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек, потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея, приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.

День гиревого спорта был отмечен датой 10 августа 1885 год. Именно в этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер, и проводились на ярмарках и увеселительных мероприятиях.

Гирю весом 16 кг называют пудовой (1 пуд ≈ 16 кг). В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг.

В Книге рекордов Гиннесса есть рекорды, установленные заслуженным мастером гиревого спорта Сергеем Рачинским. На его счету в настоящий момент следующие рекорды:
Толчок двух гирь 16 кг за 1 час — 931 раз;
Рывок гири 16 кг за один час — 1550 раз;
Толчок одной гири 24 кг за 12 часов со сменой рук — 5555 раз.

Легендарный Валентин Дикуль жонглировал на арене цирка стальными шарами гирями, вес которых порой достигал 80 кг. Знаменитую гирю Дикуля теперь используют спортсмены из силового экстрима, выполняя жим одной рукой на максимальное количество раз.

Украинские дизайнеры решили дополнительно мотивировать сильную половину населения земли к занятию спортом, создав гири в форме женской груди.

Умельцы предприятия «Титан» в 2009 году сумели отлить уникальный, поистине титанический подарок городу Верхнеуральску на 275-летний юбилей — стопудовую гирю. Гиря занесена в книгу рекордов России.

Кстати в некоторых часах тоже используются гири, только не спортивные, а часовые. Самые большие часы в мире Биг-Бен весом 317 килограммов раньше приводились в движение двумя гирями по полторы тонны каждая. А висели они в 53-метровом колодце. Их «заводили» двое рабочих, дежуривших беспрерывно по 30 часов. Только в 1912 году гигантский хронометр оснастили электрическим приводом.

Валентин дикуль

котяра93 25.02.2015 — 21:22

Вот что скажете: шарлатан или гигант,видео вставлять не умею,погуглите,их в сети валом

TPEHEP 25.02.2015 — 23:34

Человек сам себя на ноги поставил хотя «светила» медицины его приговорили, и когда нынешние домкраты-маечники-фармацевты, на него вякающие, еще висели мутной капелькой на кончике папиной залупы, уже вещи делал. Сейчас — чисто бабло рубит, и правильно рубит, ибо делать убогих(в любом отношении) людей лучше, а уж тем более доказывать кому-то, что-то занятие абсолютно неблагодарное. Почет и уважение ему.

TPEHEP 25.02.2015 — 23:43

Хотя о чем говорить — сейчас сам работаю в реабилитационном мед.центре, и наблюдая что вытворяют с подопечными выпускники РГУФКа, и иные «специалисты» получившие сертификаты и образование по данному направлению пребываю в легком ахуе.

котяра93 26.02.2015 — 01:15

Я про его рекорд,он там с дикими весами в 60 лет жал,приседал и тянул

girivik 26.02.2015 — 05:43

Я его уважаю.

Revchuk 26.02.2015 — 07:35

котяра93
Я про его рекорд,он там с дикими весами в 60 лет жал,приседал и тянул

стоит понимать, что это результаты с использованием АС и прочих «витаминов». Дед на гормонозаместительной терапии, благодаря чему и живёт так активно. На «вечном курсе», в общем..

Страшила Мудрый 2 26.02.2015 — 07:43

Дикуль великий человек, без сомнений. А его рекорды — скажем так, официально не подтверждены. В цирке всегда любили фокусы, так что чёрт его знает. Кто хочет — тот верит.

idv1 27.02.2015 — 11:48

Всегда путал дикуля с пикулем, бабеля с бебелем и гоголя с гегелем..

vulcan1600 27.02.2015 — 12:36

Я про его рекорд

Профанация и спектакль.

TPEHEP 27.02.2015 — 18:00

)вулкан, не завидуй.

mnkuzn 27.02.2015 — 18:07

vulcan1600
Профанация и спектакль.

А когда он камень Атласа (вроде, 160 кг) ВЫЖАЛ? 😀

vulcan1600 27.02.2015 — 19:07

)вулкан, не завидуй.

Ах ты негодник!!!!

А когда он камень Атласа (вроде, 160 кг) ВЫЖАЛ?

Ну 160 выжать он сможет.
Я про присед в 470 кг.
Просто я это вживую частенько видел и скажу , что это страшное зрелище.
С венами на красном лице,рёвом, тремя страхующими, потрескиванием экипировки и штангеток ну и тому подобными вещами.
Дедуля же делал мировые рекорд улыбаясь и игриво навешивая для следующих подходов ещё 50 кг.
Ну это как пробежать стометровку за 8 секунд, насвистывая и махая ручкой маме на трибунах.

котяра93 27.02.2015 — 19:39

vulcan1600
Ну 160 выжать он сможет.
Я про присед в 470 кг.
Просто я это вживую частенько видел и скажу , что это страшное зрелище.
С венами на красном лице,рёвом, тремя страхующими, потрескиванием экипировки и штангеток ну и тому подобными вещами.
Дедуля же делал мировые рекорд улыбаясь и игриво навешивая для следующих подходов ещё 50 кг.
Ну это как пробежать стометровку за 8 секунд, насвистывая и махая ручкой маме на трибунах.

Да уж,такие приседы это ппц,тем более в его возрасте,сам не понимаю почему бы ему пару чемпионских званий было не получить- лучшей рекламы и не надо,народ бы со всего мира попер

котяра93 27.02.2015 — 19:52

Revchuk
стоит понимать, что это результаты с использованием АС и прочих «витаминов». Дед на гормонозаместительной терапии, благодаря чему и живёт так активно. На «вечном курсе», в общем..

Как можно вечно курсовать? Так наоборот кони двинешь

dudecheerleaderman 27.02.2015 — 21:48

TPEHEP
домкраты-маечники-фармацевты, на него вякающие, еще висели мутной капелькой на кончике папиной залупы, уже дела делал

Бла бла бла. я его уважаю, бла бла бла.
Поэтому он прав. Логика дебила!!!!

vulcan1600 27.02.2015 — 23:30

Согласен.
Тут тренер себя дискредитирует

TPEHEP 28.02.2015 — 12:02

dudecheerleaderman, ) я восхищен — ты практически профессионально переводишь с русского на русский, только, парень, не нужно так переживать — гина вылезет.

вулкан, ну, боюсь я уколов с детства, и до смерти, ну че поделать) и по слабости своей люблю бычье постебать)

TPEHEP 28.02.2015 — 12:38

если кто еще моей реплики не понял, поясняю: я нормально отношусь к фармакологии в спорте, но именно — в спорте, там без нее делать нечего. а, что касается моего первого комментария — «вякают» именно те, кто нихера особенного на общем фоне на этом фронте не достиг, и даже половины того, что сделал дед не сделав, рот открывают и «философствуют» — бычье.

mnkuzn 28.02.2015 — 13:31

TPEHEP
а, что касается моего первого комментария — «вякают» именно те, кто нихера особенного на общем фоне на этом фронте не достиг, и даже половины того, что сделал дед не сделав, рот открывают и «философствуют» — бычье.

Чтобы оценить вкус блюда, не надо быть (лучшим) поваром.

sergey31 22.03.2015 — 23:04

Дикуль крут и вполне мог и может делать вещи. Я его очень уважаю. Видел выступления вживую! Всем давал попробовать веса. Лошадь тоже особо не надуешь)

mnkuzn 23.03.2015 — 07:02

sergey31
Видел выступления вживую! Всем давал попробовать веса.

Вы лично пробовали?

sergey31 23.03.2015 — 08:41

Сейчас попробовал бы а тогда совсем мелким был и лично не пробовал. Задо друг отца, мастер спорта по метанию ядра пробовал и гирю и шарик. Сомнений у него не осталось!

mnkuzn 23.03.2015 — 11:19

sergey31
Задо друг отца, мастер спорта по метанию ядра пробовал и гирю и шарик. Сомнений у него не осталось!

А у меня друг деда КрАЗ поднимал. Поднимал-поднимал, поднимал-поднимал… 😀 А соседу 80 лет, а он говорит, что с женой каждый день. 😀

sergey31 23.03.2015 — 11:41

информативно и в тему главное.

mnkuzn 23.03.2015 — 11:58

sergey31
информативно и в тему главное.

Как и ваши слова о том, что когда-то Дикуль КОМУ-ТО предлагал попробовать его веса.

Я не хочу говорить о работе Дикуля в цирке. Но вот видео, где он ЖМЕТ камень Атласа, вызывает очень серьезные подозрения.

sergey31 23.03.2015 — 12:06

Не кому-то а другу отца. Мы вместе ходили смотреть выступление, мы с отцом и дядя Дима с сыном.
Камень да, вопросов много)

zhogl 23.03.2015 — 21:29

Штанга прогибается прилично. Специальный концертный гриф?

TPEHEP 29.11.2015 — 23:44

sergey31 30.11.2015 — 12:50

Вышел давно уже полный очерк о шарах этих. Там коряво конечно но покрутил Дикуль шарик этот. Покидал и половил.. Дед молодец, силен просто зверской силой. Старый но и сейчас может удивить!

sergey31 30.11.2015 — 12:55

TPEHEP 30.11.2015 — 09:16

Поддубный, кстати, тоже с цирка начинал, и им же закончил. И че? Может кто скажет, что он не борец, и все его достижения — фуфло?

sergey31 30.11.2015 — 09:46

Я не сомневаюсь в его силе и таланте. Дрищи, кто сам ничего не может его в интернете облаивают!

котяра93 30.11.2015 — 14:07

Посмотрел за шары и уху ел малость

шашка кинжал продаю 20.01.2016 — 02:32

котяра93
Посмотрел за шары и уху ел малость

таж фигня ! ваще зверская сила

котяра93 20.01.2016 — 20:28

шашка кинжал продаю

таж фигня ! ваще зверская сила

Причём не тупо потянуть или пожать, а именно техника плюс сила

yarik 28.01.2016 — 18:45

Кто бы что ни говорил,а повторить его подбросы шара спиной и,самое главное,приём этого шара на спину за шеей а-ля футболист,пока никто не рискнул,пусть даже и с шаром не в 45,а в 20 кг.Никто этого не повторил из самых супер-пупер качков-силачей.

котяра93 28.01.2016 — 21:51

Там дело не столько в силе, столько в технике

yarik 29.01.2016 — 19:13

Там дело не столько в силе, столько в технике

Дык,енто и ежу понятно.Дело в самом трюке-есть риск,ибо,если с высоты даже метр вам не голову или шею упадёт пусть даже не 45,а 20 кг,то последствия будут печальные.

Страшила Мудрый 2 18.02.2016 — 18:44

Жонглирование тяжёлыми (но при этом круглыми и гладкими) шарами — это Искусство Цирка в самом лучшем его виде. Тут и сила, и координация, и мужество. Ни один штангист или лифтер такого не повторит, конечно. Как цирковой Артист Дикуль велик, без сомнений.

sergey31 18.02.2016 — 22:53

А лошадь со всадником кто пронесет через мост?

Страшила Мудрый 2 19.02.2016 — 07:46

Александр Засс, имевший рост 160 см. и вес 80 кг. Только лошадь была без всадника, и тоже не крупная — не пони, конечно, но кило на 200. В интернете есть фото. 🙂

котяра93 19.02.2016 — 08:12

Посмотрел ещё раз ролики и обратил внимание ,что дикуль работал по два выступления в день и каждый день ,восстанавливаясь лишь во время переездов … Это какой то ппц товарищи , это ж надо конское здоровье иметь или химичить по полной

mnkuzn 20.02.2016 — 10:15

Смотрел тут Кокляева — под одним из его видео были такие камменты (на треньке камень Атласа поднимали):

Денис Павлов 2 недели назад (изменено)
Дикуль такой шар пальцами над головой поднимал!

Enoughz Enoughz 2 недели назад
+Денис Павлов Чепуха, я х…м такие поднимаю.

Максим Антонов (mmxspb) 2 недели назад
+Денис Павлов Дикуль такой из зубов выковыривал грифом.

Максим Антонов (mmxspb) 2 недели назад
Дикуль таким шаром как-то в лесу медведя убил.

Максим Антонов (mmxspb) 2 недели назад
+info com Ни…я! Дикуль этот шар из горы вырезал и медведю в глотку запихал. А потом из жопы, когда шар выкатился, то Дикуль его обратно как мяч медведю забил.

ＡＮＴＯＮ Ｎ 2 недели назад (изменено)
+Денис Павлов что Дикулю хорошо — русскому смерть!

sergey31 20.02.2016 — 11:51

mnkuzn
под одним из его видео были такие камменты (на треньке камень Атласа поднимали):

Так вывод то какой? Все пойму, но грифом в зубах…

mnkuzn 20.02.2016 — 12:22

sergey31
Так вывод то какой?

Я делаю один вывод (но не из камментов к этому видео, а из того, что вижу в целом) — большое количество информации о Дикуле НЕ ИМЕЕТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ.

котяра93 20.02.2016 — 17:27

mnkuzn
Я делаю один вывод (но не из камментов к этому видео, а из того, что вижу в целом) — большое количество информации о Дикуле НЕ ИМЕЕТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ.

То есть вы считаете дикуля если не аферистом, то как минимум иллюзионистом?

Страшила Мудрый 2 20.02.2016 — 19:02

mnkuzn
Я делаю один вывод (но не из камментов к этому видео, а из того, что вижу в целом) — большое количество информации о Дикуле НЕ ИМЕЕТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ.

Молодой, покоривший Америку Кокляев не смог даже приподнять шары, которые старик Дикуль привычно поднял до уровня плеч……………

А Цирк — это Цирк, конечно, там смухлевать не «западло», а просто один из профессиональных приёмов. Поэтому «номера» Дикуля со штангой вызывают массу вопросов. Но его Номера с цирковым реквизитом — это Искусство!

mnkuzn 20.02.2016 — 20:59

котяра93
То есть вы считаете дикуля если не аферистом, то как минимум иллюзионистом?

Я считаю Дикуля РЕАЛЬНО СИЛЬНЫМ (т.е. очень сильными физически) и техничным цирковым артистом-силачом. Которому при этом очень не чуждо было (да-да, именно было — в т.ч. и в период выступлений) окружить себя неким ореолом исключительности, богатырства и т.д. и т.п. Не хочу говорить «пи…болом». Но мы НЕ ВИДИМ доказательства многих вещей. В биографии Дикуля есть некоторые непонятные моменты. Например, та же болезнь. Так же многие вещи тупо извращались с т.з. физики — то же удержание типа 2,5-тонного автомобиля. Я даже не хочу это обсуждать — любому школьнику будет понятно, что никаких 2,5 тонн там и близко не было (хотя если у тебя в голове насрано, то ты этого никогда не поймешь). И т.д.

А штанга Дикуля и жим камня Атласа — это чистой воды пи…жь.

Страшила Мудрый 2
Молодой, покоривший Америку Кокляев не смог даже приподнять шары, которые старик Дикуль привычно поднял до уровня плеч

1. Я этого не видел, поэтому не могу откомментировать.
2. Предположение. Одно слово — техника.

Это же вы в моей гиревой теме приводили пример с жимом двух двушек за дужки? Самый настоящий мухлеж, а для непосвященного выглядит как именно жим дужкой вниз. Мухлеж — это если рассматривать это движение именно как чистый жим дужкой вниз, за дужку. А если рассматривать это движение безотносительно чистоты выполнения, а лишь с т.з. задачи поднять вес, когда гиря перевернута вверх ногами, — то тут слово «мухлеж» заменится словом «техника». Вот и все. Надо не просто быть сильным, надо знать КАК поднимать вес.

Возьмите те же освобождения от захватов за руку: тянуть руку вбок — так тут вообще мало кто руку из захвата вырвет, а если работать на разрыв хвата через большой палец — то все проходит гораздо проще и незаметнее для противника. Как пример. И т.д.

котяра93 20.02.2016 — 21:11

Что за мухлёж с жимом дужкой вниз?

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 09:21

mnkuzn
Это же вы в моей гиревой теме приводили пример с жимом двух двушек за дужки? Самый настоящий мухлеж, а для непосвященного выглядит как именно жим дужкой вниз. Мухлеж — это если рассматривать это движение именно как чистый жим дужкой вниз, за дужку. А если рассматривать это движение безотносительно чистоты выполнения, а лишь с т.з. задачи поднять вес, когда гиря перевернута вверх ногами, — то тут слово «мухлеж» заменится словом «техника». Вот и все. Надо не просто быть сильным, надо знать КАК поднимать вес.

Не помню, если честно. А что там у нас было с жимом дужкой вниз?
А, припоминаю — речь шла о разных способах хвата дужки: ровно посередине, или на изгибе?

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 09:22

mnkuzn
1. Я этого не видел, поэтому не могу откомментировать.

Посмотрите видео — оно того стОит.

mnkuzn 21.02.2016 — 11:01

котяра93
Что за мухлёж с жимом дужкой вниз?

Страшила Мудрый 2
А что там у нас было с жимом дужкой вниз?

http://guns.allzip.org/topic/88/1035626.html

Страшила Мудрый 2
А, припоминаю — речь шла о разных способах хвата дужки: ровно посередине, или на изгибе?

Ага. Держа ее частично за вертикальную часть дужки, жать легче. Но это просто как пример, давайте тут про гири не будем особо?

Страшила Мудрый 2
Посмотрите видео — оно того стОит.

А что за видео-то? Ссылку, плиз.

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 13:09

mnkuzn
А что за видео-то? Ссылку, плиз.

Тут выше была ссылка на ролик «Шары Дикуля».

mnkuzn 21.02.2016 — 14:41

Страшила Мудрый 2
Тут выше была ссылка на ролик «Шары Дикуля».

Я, видимо, то ли перемотал тот момент, то ли отвлекся, но не увидел, как это делал Дикуль…

котяра93 21.02.2016 — 15:09

Кадры из цирка ,там он и делал

mnkuzn 21.02.2016 — 15:20

Страшила Мудрый 2
шары, которые старик Дикуль привычно поднял до уровня плеч
…
Посмотрите видео — оно того стОит.
…
Тут выше была ссылка на ролик «Шары Дикуля».

Просмотрел только что полностью оба видео, представленные в этой теме. Ни в одном из них не было того, чтобы старик Дикуль поднял эти шары с пола — о чем тут речь и шла — до уровня плеч.

mnkuzn 21.02.2016 — 15:53

котяра93
Кадры из цирка ,там он и делал

На представленном в теме видео тоже нет того, чтобы он эти шары брал с пола.

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 19:00

В том ролике, который смотрел я (уже давно) Дикуль поднимал шары, может, и не до уровня плеч, но от пола отрывал и удерживал растопыренными пальцами. А вот Кокляев этого проделать не смог, при том, что он раза в полтора тяжелее и почти вдвое моложе.

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 19:12

Сейчас прокрутил — чёрт его знает, вроде то видео, но 2 шара одновременно он там не поднимает, только 1. А мне почему-то запомнилось, что именно 2 поднимает!

Там в конце старые кадры с молодым ещё Дикулём в цирке, есть момент, когда он выносит один шар и предлагает публике подержать, какой-то мужик пробует и роняет на пол. Но потом поднимает с пола и кладёт на ограждение манежа! И это гладкий 45-килограммовый (по утверждению Дикуля) шар??? Не верится что-то! 🙂

котяра93 21.02.2016 — 19:43

Страшила Мудрый 2
Сейчас прокрутил — чёрт его знает, вроде то видео, но 2 шара одновременно он там не поднимает, только 1. А мне почему-то запомнилось, что именно 2 поднимает!

Там в конце старые кадры с молодым ещё Дикулём в цирке, есть момент, когда он выносит один шар и предлагает публике подержать, какой-то мужик пробует и роняет на пол. Но потом поднимает с пола и кладёт на ограждение манежа! И это гладкий 45-килограммовый (по утверждению Дикуля) шар??? Не верится что-то! 🙂

Нормальный человек двухпудовую гирю без ручки от пола не оторвёт 😊

Страшила Мудрый 2 21.02.2016 — 21:46

котяра93

Нормальный человек двухпудовую гирю без ручки от пола не оторвёт 😊

Вот и я о том же! Спина-то справится — но вот пальцы не удержат!

mnkuzn 22.02.2016 — 06:09

Страшила Мудрый 2
Дикуль поднимал шары, может, и не до уровня плеч, но от пола отрывал и удерживал растопыренными пальцами. А вот Кокляев этого проделать не смог, при том, что он раза в полтора тяжелее и почти вдвое моложе.

Ну, не поднял Кокляев — и не поднял. Это мало что меняет и доказывает. На представленных видео этого нет, поэтому нельзя достоверно утверждать, что это были ТЕ ЖЕ (или такие же) шары. Но даже если и те же, то дело не просто в силе — оно еще и в практике. Возможно, руки, хват у Дикуля были сильнее, чем у Кокляева, возможно (точнее, скорее всего), Дикуль просто УМЕЛ это делать, а Кокляев — нет.

То, что Дикуль поднял что-то, а Кокляев это не поднял, не говорит о том, что Дикуль эпически силен, а другие — нет. А то, как Дикуль приседал или поднимал камень, говорит в первую очередь о том, что он — п…л.

И еще есть один момент — не хочу ничего утверждать про его цирковую работу, но разве результаты Дикуля (в т.ч. прошлые, цирковые) зафиксированы на каких-то соревнованиях?

Страшила Мудрый 2
он выносит один шар и предлагает публике подержать, какой-то мужик пробует и роняет на пол. Но потом поднимает с пола и кладёт на ограждение манежа! И это гладкий 45-килограммовый (по утверждению Дикуля) шар??? Не верится что-то!

Не понял — а что не верится?

котяра93
Нормальный человек двухпудовую гирю без ручки от пола не оторвёт

Страшила Мудрый 2
Вот и я о том же! Спина-то справится — но вот пальцы не удержат!

Только что взял двушку с полу за бока — элементарно. Не как пушинку, конечно, но вполне поднял. Я — титан? 😀

котяра93 22.02.2016 — 07:23

Вы титан, однозначно 😊

Страшила Мудрый 2 22.02.2016 — 09:20

mnkuzn
Только что взял двушку с полу за бока — элементарно. Не как пушинку, конечно, но вполне поднял. Я — титан? 😀

Лично я двушку за бока не подниму (впрочем, не пробовал, если пальцы под тело гири как следует завести — может, и оторву от пола на секунду-две).
Но ведь шары Дикуля почти в полтора раза тяжелее двушки, плюс к тому гладкие! Гарантирую, что и вы не поднимите. Кстати, вы сколько весите? Я 67 кг. — двушка это почти полменя! 🙂

mnkuzn 22.02.2016 — 12:04

котяра93
Вы титан, однозначно

Мега-монстр! Одним усилием воли заставил, сидя на диване, Большого Зи сделать лог-лифт 230 кг. 😀

Страшила Мудрый 2
Но ведь шары Дикуля почти в полтора раза тяжелее двушки, плюс к тому гладкие! Гарантирую, что и вы не поднимите.

Никогда не пробовал, но, может, подниму. Не уверен, но так думаю. Хотя — хз… Скажем так, сейчас взял с пола двушку довольно далеко от низа, ближе к верху, т.е. ее приходилось сдавливать с боков — ну, еле-еле, но поднял. Беря, упираясь пальцами в пол — легко.

Страшила Мудрый 2
Кстати, вы сколько весите?

Точно не скажу, весов нет. Мой почти сухой вес — 77-78, средний — 80. С некоторым количеством жира — 82-85. Сейчас, по ощущениям — 82-83. Ну, где-то так. Рост 170. Мои силовые были очень скоромные. Сейчас не качаюсь, только гири очень умеренно (травмы с лета еще не прошли), офп. Отжимания — вполне делаю 50 раз (на кулаках), подтягивания узким — 15, широким — 10. Гирю полторашку сейчас толкаю 35 раз — прогресса нет, так, на месте топчусь.

Кстати. А гирю-то я первые разы поднимал, когда она СТОЯЛА на полу донышком, т.е. пальцы были далеко от пола! Вполне себе. Положил гирю на бок — так пальцы чуть ли не под нее засовываются, пошла гораздо легче.

Короче, вы тут все по поводу двушки или надо мной прикалываетесь, или хз… 😛

gizmo762 22.02.2016 — 12:36

За шар не скажу, а двухпудовку попробовал 😊 должно быть сложно? не заметил, я правда за 90 вешу 😊

котяра93 22.02.2016 — 13:12

gizmo762
За шар не скажу, а двухпудовку попробовал 😊 должно быть сложно? не заметил, я правда за 90 вешу 😊

Тут все от силы пальцев и кистей зависит

mnkuzn 22.02.2016 — 15:39

Попробовал только что поднять гири единички. Ну, что могу сказать. Поднять, подсовывая пальцы снизу, как пытался Кокляев с (кто это, Сарычев?) короче, с партнером — не реально, кмк. Ну и Дикуль показал, что надо брать с боков, пальцами вперед.

Три способа попробовал:

1. Гири стоят на донышках, дужки параллельны друг другу — не поднял:

2. Гири стоят на донышках, дужки в одну линию — поднял легко:

3. Гири лежат на боку, касаясь пола в одной точке — поднял с усилием:

А теперь по каждому способу подробно.

1. Когда две единички стоят на донышках, дужками вверх, дужки параллельно — поднять для меня нереально. Во-первых, т.к. гири стоят на донышках (на плоскостях), то и руку под них не подведешь. Во-вторых, когда начинаешь их сдавливать с боков (а рука, как я уже сказал выше, лежит на них довольно высоко, далеко от пола, чуть ли не ровно сбоку), то они просто наклоняются друг к другу — внутренние стороны донышек остаются на полу, а внешние стороны, где рука — приподнимаются. Т.е. они как бы катятся друг по другу, как бы проворачиваются снаружи внутрь — как две шестеренки. Поэтому руку надо ЗАВОДИТЬ СНИЗУ. А снизу — не получится, т.к. они стоят плоскостями на полу.

2. Если дужки поставить не параллельно, а в одну линию (гири стоят на донышках) — то поднимается легко, т.к. хотя внешние части донышек гирь и отрываются поначалу слегка от пола, то через пару сантиметров их прокрутки внутренние стороны дужек упираются друг в друга и гири перестают вращаться относительно друг друга. Очень просто.

3. Поэтому положил их на бока — так постарался, чтобы дужки просто висели в воздухе, не оказывая влияния на контакт гирь между собой (ну, конечно, баланс немного сместился вперед, в сторону дужек, но не критично) и чтобы они не касались пола. При этом сами гири касались пола в одной точке — типа, лежали на касательной плоскости — ну, как обычный мяч лежит на полу. Завел руки с боков, пальцами вперед — как показал Дикуль на 3:50. Сдавил гири с боков, одновременно просовывая ребро ладони под низ гирь и поднимая их вверх. Получилось. Конечно, гиря не такая гладкая, как шар. Но поднять две единички смог вполне. С учетом того, что тот же Кокляев по силовым показателям меня раза в 2,5-3 сильнее, то и, думаю, два шара весом в 45 он смог бы поднять — ЕСЛИ БЫ ПРОЧУХАЛ ТЕХНИКУ.

Кокляев — реальный богатырь. Просто техника важна.

Вот, парни, попробуйте поднять 5-кг гантель, гирю, да просто кусок металла или камня. Двумя руками. Нех делать? А теперь шарик с водой, наполненный 5 литрами воды — вы его с одной стороны ухватили — а он с другой вывалился. Вы его с другой — а он уже спереди вылезает. И т.д. На этом и построены борцовские приколы, когда несколько человек одного поднять не могут — он расслабился и постоянно вес тела перераспределяет между ними. Или, к примеру, поднять мертвого человека или без сознания — у него четко выраженного центра тяжести нет, поэтому это очень трудно. Однажды пришлось пацана без сознания тащить несколько метров, который сотку весил, — еле-еле. Когда он стоял напряженный, я его вполне поднимал.

ТЕХНИКА!

котяра93 22.02.2016 — 15:48

Гири не совсем круглые ,а вот шары из за формы просто проворачиваются

mnkuzn 22.02.2016 — 15:50

Попробовал только что две полторашки — уже не получилось. А с единичками С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ — вполне. Это лишь доказывает, что я, поняв технику, тупо не имею достаточно силы для того, чтобы поднять две полторашки — а это уже, считай, полтинник общего веса. Дядя Миша же, при его силе, думаю, вполне смог бы поднять два шара по 45, если бы просто УМЕЛ это делать, т.е. наработал бы технику. А Дикуль, выходит, и технику понимал и отточил, и, естественно, силен был.

mnkuzn 22.02.2016 — 15:53

котяра93
Гири не совсем круглые ,а вот шары из за формы просто проворачиваются

Да. Не спорю. К тому же шары гладкие. Я к тому, что если я с первого раза понял, как поднять две единички гири, то пусть гладкие шары по 45, но человек, который меня в 3 раза сильнее — вполне поднимет. К тому же я их поднял с запасом. Хотя полторашки уже не смог.

Страшила Мудрый 2 22.02.2016 — 16:31

На работе в среду попробую две пудовкки приподнять! 🙂

Страшила Мудрый 2 22.02.2016 — 16:36

mnkuzn
На этом и построены борцовские приколы, когда несколько человек одного поднять не могут — он расслабился и постоянно вес тела перераспределяет между ними. Или, к примеру, поднять мертвого человека или без сознания — у него четко выраженного центра тяжести нет, поэтому это очень трудно.

Было однажды — то ли ещё без сознания был человек, то ли уже мёртвый. Вчетвером еле подняли и понесли! Штангу такого же веса я бы один приподнял и понёс.

шашка кинжал продаю 22.02.2016 — 16:44

mnkuzn
Только что взял двушку с полу за бока — элементарно. 😀

я сороковку поднял за бока щас

дезерт игл 23.02.2016 — 12:59

ормальный человек двухпудовую гирю без ручки от пола не оторвёт

Мешки с картошкой на 45кг и без ручки по осени таскал на заготовку и ничего, не помер

дезерт игл 23.02.2016 — 01:02

Не атлет ни разу

котяра93 23.02.2016 — 06:40

Дык мешки нормально, там есть за что взяться

mnkuzn 23.02.2016 — 08:43

дезерт игл
Мешки с картошкой на 45кг и без ручки по осени таскал на заготовку и ничего, не помер

Это другое. Тут и массо-габаритные характеристики разнятся, и плотность снаряда, и возможность захвата и т.д. и т.п. Разные вещи. Шар — совсем другое дело.

И еще. ПОДНЯТЬ снаряд и его ПРОНЕСТИ — это разные вещи. Вот, к примеру, собираетесь вы в поход, примерили рюкзак — ну, ничего. Походили по квартире — ну, приемлемо. Дошли с ним до соседнего дома, по прямой асфальтированной улице — пойдет. А нести его по лесу, полю, горам километры и часами — СОВСЕМ другое дело.

Страшила Мудрый 2 23.02.2016 — 09:04

mnkuzn
Это другое. Тут и массо-габаритные характеристики разнятся, и плотность снаряда, и возможность захвата и т.д. и т.п. Разные вещи. Шар — совсем другое дело.

Всё верно. Хуже металлического гладкого шара может быть только упругий мешок с водой — там вся масса переливается в разные стороны!

Страшила Мудрый 2 23.02.2016 — 09:05

шашка кинжал продаю

я сороковку поднял за бока щас

С вас и спрос особый! 🙂
Вы же, если я не путаю, колоды карт рвёте и гвозди гнёте?
Мы ведём речь про обычного среднего человека, поднявшего за бока гладкий 45-килограммовый шар.

mnkuzn 23.02.2016 — 09:27

Страшила Мудрый 2
Вы же, если я не путаю, колоды карт рвёте и гвозди гнёте?

И еще, хад, 48 кг ОДНОЙ рукой жмет! В отличие от нас, дрищей… 😀

mnkuzn 23.02.2016 — 09:34

Правда, я сам в лучшее время, лет 10 назад, когда работал по Кубику, выжал на раз одной рукой 40 с толстым грифом. Но не 48. Ну, у всех разный уровень. Для меня 40 — это не плохо.

mnkuzn 23.02.2016 — 09:51

Коллеги, давайте говорить ПРЕДМЕТНО! Вернусь к началу темы.

TPEHEP
Человек сам себя на ноги поставил хотя «светила» медицины его приговорили

Доказательства, плиз.

TPEHEP
когда нынешние домкраты-маечники-фармацевты, на него вякающие, еще висели мутной капелькой на кончике папиной залупы, уже вещи делал.

Своими словами не можете, чего не хватает? Надо обязательно на Дядю Мишу сослаться?

Страшила Мудрый 2 23.02.2016 — 10:27

mnkuzn
Правда, я сам в лучшее время, лет 10 назад, когда работал по Кубику, выжал на раз одной рукой 40 Для меня 40 — это не плохо.

Это примерно половина собственного веса — очень хороший результат для нехимика! Я в хорошие времена (когда тренировался в полную силу) тоже примерно половину себя одной рукой (правой) мог выжать чисто, без помощи ног.

mnkuzn 23.02.2016 — 11:35

Я полагаю, что очень хорошие критерии силы — это разовый подъем сотки в одном движении: тяга, присед, жим лежа, жим стоя, бицепс.

mnkuzn 23.02.2016 — 11:43

Страшила Мудрый 2
без помощи ног.

Я жал как бы со скручиванием, т.е. с некоторым уводом тела в параллель полу. Конечно, не полностью со скручиванием, но с некоторым отклонением тела от вертикали.

Страшила Мудрый 2 23.02.2016 — 12:09

mnkuzn
Я полагаю, что очень хорошие критерии силы — это разовый подъем сотки в одном движении: тяга, присед, жим лежа, жим стоя, бицепс.

Некорректный норматив. 🙂
Результат в тяге и в подъёме на бицепс должен отличаться раза в 3, в подъёме на бицепс и в жиме лёжа — в 2!
И потом, при каком собственном весе нужно, например, поднимать на бицепс 100 кг? Для 150-килограммового человека это, в принципе, реально.

котяра93 23.02.2016 — 13:26

Страшила Мудрый 2

Некорректный норматив. 🙂
Результат в тяге и в подъёме на бицепс должен отличаться раза в 3, в подъёме на бицепс и в жиме лёжа — в 2!
И потом, при каком собственном весе нужно, например, поднимать на бицепс 100 кг? Для 150-килограммового человека это, в принципе, реально.

А подъёмы на бицепс то причём?

mnkuzn 23.02.2016 — 13:37

Страшила Мудрый 2
И потом, при каком собственном весе нужно, например, поднимать на бицепс 100 кг? Для 150-килограммового человека это, в принципе, реально.

Это критерии АБСОЛЮТНОЙ силы. Мне они нравятся. Кубик, вроде, предложил. Хотя, может, он их только озвучил.

котяра93
А подъёмы на бицепс то причём?

Человек пытается ОДИН раз поднять вес в сотку. Тот, кто не поднял в тяге — не может именоваться сильным никак, ни в какой степени. Тот, кто поднял на бицепс — очень сильный человек. Остальные — где-то между ними.

bespredel88 23.02.2016 — 13:59

mnkuzn
Я полагаю, что очень хорошие критерии силы — это разовый подъем сотки в одном движении: тяга, присед, жим лежа, жим стоя, бицепс.

Эм..какой толк от этой «силы» в жизни?

дезерт игл 23.02.2016 — 14:13

Эм..какой толк от этой «силы» в жизни?

Никакого

котяра93 23.02.2016 — 14:14

bespredel88

Эм..какой толк от этой «силы» в жизни?

А какая в жизни нужна сила?

дезерт игл 23.02.2016 — 14:20

какая в жизни нужна сила?

И зачем?

bespredel88 23.02.2016 — 14:56

котяра93

А какая в жизни нужна сила?

ХЗ.
Подъёмный кран все-равно больше поднимет 😊

дезерт игл 23.02.2016 — 14:59

Подъёмный кран все-равно больше поднимет

Наручники рвать при задержании:-)

котяра93 23.02.2016 — 15:06

дезерт игл
Наручники рвать при задержании:-)

Эт малореально, проще выкрутится

Страшила Мудрый 2 23.02.2016 — 15:07

mnkuzn
Человек пытается ОДИН раз поднять вес в сотку. Тот, кто не поднял в тяге — не может именоваться сильным никак, ни в какой степени. Тот, кто поднял на бицепс — очень сильный человек. Остальные — где-то между ними.

А, теперь понятно!
Ну, я когда-то ровно посерединке этой «шкалы» был. 🙂

дезерт игл 23.02.2016 — 15:09

Эт малореально, проще выкрутится

О случаях разрыва слышал, имхо если трицепсы мощные чего бы и не? впрочем это под силу немногим думаю

TPEHEP 23.02.2016 — 21:07

mnkuzn
Доказательства, плиз.

а мне оно надо — биться головой о деревянное дерево на деревянном ресурсе? в соседней ветке хватило.

mnkuzn

Своими словами не можете, чего не хватает? Надо обязательно на Дядю Мишу сослаться?

могу, но зачем? Кокляев все и так верно сформулировал, тем более — он «авторитет», а я кто? так, даже не «середнячок») но даже на его авторитетные, и умышленно, практически цитируемые мною слова, нашлись дрочеры, в лице пары возопивших индивидов.

а посему, ребята, копайтесь в этой сладкой каше сами, и здесь, и рядом, а мне с вами тусить наскучило.
Удачи всем.

Патронташ 24.02.2016 — 01:41

Сколько уж здесь Дартаньянов перебывало. 😊

А Дикуль выдающийся артист цирка, фокусник и бизнесмен.

дезерт игл 24.02.2016 — 01:53

Дикуль выдающийся артист цирка, фокусник и бизнесмен.

С этим никто и не спорит

mnkuzn 24.02.2016 — 07:06

bespredel88
Эм..какой толк от этой «силы» в жизни?

А какой в жизни толк от физического развития в целом?

mnkuzn 24.02.2016 — 07:15

TPEHEP
а мне оно надо — биться головой о деревянное дерево на деревянном ресурсе?

Ну, как вам сказать… Вообще-то, некрасиво выглядит, когда человек что-то заявляет, а обосновать не может.

TPEHEP
в соседней ветке хватило.

То, чего вам хватило в другом месте, не имеет ни малейшего отношения к ЭТОМУ разговору.

TPEHEP
могу, но зачем? Кокляев все и так верно сформулировал, тем более — он «авторитет», а я кто? так, даже не «середнячок») но даже на его авторитетные, и умышленно, практически цитируемые мною слова, нашлись дрочеры, в лице пары возопивших индивидов.

Прикрыться чужим авторитетом — вполне себе ход… И по факту Дядя Миша ничего не сказал. Он просил НЕ НАЕЗЖАТЬ на Дикуля — и все.

TPEHEP
а посему, ребята, копайтесь в этой сладкой каше сами, и здесь, и рядом, а мне с вами тусить наскучило.
Удачи всем.

Очень хорошо — набросить и слиться.

Одни люди тут пытаются проанализировать ситуацию, приводят доводы, а другие просто треплют языком.

sergey31 24.02.2016 — 11:39

Мое мнение не меняется, это все от зависти и собственного дрыщизма и душевной слабости. Я например жму за 200, сотку на 50 пожму, карты хоть вдоль хоть поперек порву и что? В сравнении с Сарычевым, Кокляевым тем же или Карелиным я ноль полнейший.
Так же и с Дикулем. Человек тупо носил ЛОШАДЬ с человеком, полтора круга по манежу. И что, надо доказывать, что она не надувная? Шары кидал как хотел и пробовать всем давал.. Так он не просто силен от железа, он еще и гимнаст а они очень сильны, тем более кисти. Плюс телосложение подходящее, тренировки и характер железный.
Про силу на данный момент, присед за 200 и тд, тут и доказывать ничего не надо. У меня тренер, действующий спортсмен и неоднократный чемпион России имеет за плечами 75 лет возраста а его конкурент при мне, на соревнованиях в Вешняках потянул 180 в 82 года! Так что сохранить силенки можно, было бы чего сохранять.
Люди в большинстве думают, вот жму я 100-150 и равных мало а тут дед как санта херачит мой максимум в разминке))) Ну это явный пиздеж! И блины и грифы надувные и домкрат встроен.
Сказанное мной, является сугубо личным мнением, спорить и являть доказательства не собираюсь.

дезерт игл 24.02.2016 — 13:47

А какой в жизни толк от физического развития в целом?

так хобби для здоровья и ЧСВ… не более

sergey31 24.02.2016 — 17:48

Страшила Мудрый 2 24.02.2016 — 18:47

mnkuzn
Попробовал только что поднять гири единички.
Три способа попробовал:
1. Гири стоят на донышках, дужки параллельны друг другу — не поднял:
2. Гири стоят на донышках, дужки в одну линию — поднял легко:
3. Гири лежат на боку, касаясь пола в одной точке — поднял с усилием:

Сегодня поднял третьим способом, вторым не смог — плоское дно не позволяет как следует загнать под гирю пальцы. Когда гиря на боку, как шар — тогда можно.

Страшила Мудрый 2 24.02.2016 — 18:59

sergey31
Так же и с Дикулем. Человек тупо носил ЛОШАДЬ с человеком, полтора круга по манежу. И что, надо доказывать, что она не надувная? Шары кидал как хотел и пробовать всем давал

Как бы вам объяснить (хотя вы ведь спортсмен, должны вроде понимать)?
Никто не спорит, что Дикуль очень силён, тем более не оспаривает его авторитет артиста и целителя!
Но вот носил Дикуль какую-то лошадь (я, правда, такого номера у него не видел) — сколько она весила, вы знаете? Сам Дикуль знает? Никто этого не знает!!!
Шары подбрасывал — сколько они весят? Кто взвешивал? Номер с шарами великолепный — но это Цирк!

А вот когда Дикуль взялся с неизвестно какой штангой в присутствии «эксперта» Набутова устанавливать некие «рекорды» — это, извините, курам на смех! Рекорды устанавливаются на официальных соревнованиях в присутствии квалифицированных судей и на СПЕЦИАЛЬНО ПРОТЕСТИРОВАННОМ ОБОРУДОВАНИИ — вам ли, как спортсмену, этого не знать? И если на диске написано «20 кг.» — то производитель оборудования гарантирует, что диск именно столько и весит, с учётом некоей минимальной погрешности, конечно. И устроители соревнований, в свою очередь, гарантируют всему миру, что их участники поднимают именно такие веса, как заявлено.

И если Дикуль действительно хочет установить настоящие рекорды — кто мешает ему выступить на официальных соревнованиях по пауэрлифтингу? Никто! Может, он выше этого — с кем-то там соревноваться, что-то кому-то доазывать? Но тогда и мы, в свою очередь, не обязаны принимать на веру его результаты.

sergey31 24.02.2016 — 19:07

Страшила Мудрый 2
Но тогда и мы, в свою очередь, не обязаны принимать на веру его результаты.

Так никто же и не против) Сам дед только смеется над диванными силачами и правильно делает.

дезерт игл 24.02.2016 — 19:43

Странно что достижения Дикуля вообще кого то волнуют

котяра93 24.02.2016 — 20:47

sergey31
Так никто же и не против) Сам дед только смеется над диванными силачами и правильно делает.

Удивительно бодрый и оптимистичный дед

Страшила Мудрый 2 24.02.2016 — 21:00

sergey31
Сам дед только смеется над диванными силачами и правильно делает.

Я слишком уважаю Дикуля, чтобы смеяться над его «рекордами».

sergey31 24.02.2016 — 21:07

Но не на столько, чтоб не написать про них)))))

sergey31 24.02.2016 — 21:55

Повторите присед 70 летнего деда и жил гантелей. В расцвете лет то, сподобитесь? Ну рядом хоть. И выжмете 200. Без дивана)

TPEHEP 24.02.2016 — 22:32

перепел он Владимира Семеновича, а я никогда бы и не подумал, что такое возможно..)

sergey31 24.02.2016 — 22:40

Тренер, рад видеть хорошего человека! Надо нам выпить бы. Не сочти балаболом, время нет на домашние дела. Просвет виден, надеюсь твоё приглашение в силе?

TPEHEP 24.02.2016 — 22:50

Серега, конечно в силе, че изменилось-то?. Выпить можно — как раз развязал сейчас, ибо сорвался круче чем думал на перетрене. Восстанавливаюсь — сплошная гимнастика).
но плюс три-четыре чистого к лету всеже думаю будет, успею)

sergey31 24.02.2016 — 22:55

Рад слышать! обязательно, аж надо прям! ‘витаминов’ взял тем более) и настойка поспела. Щас, уляжется все, хоть немного и вырвусь к тебе. Стыдно жать меньше чем тянуть и приседать)))

TPEHEP 24.02.2016 — 23:02

да с настойкой решим, выломаю такой, что твоя роса утренняя) самогон на дубовой коре зреет у пацанов. подтягивайся.

Патронташ 25.02.2016 — 03:27

Сколько незамужней девочке лет?

mnkuzn 25.02.2016 — 09:40

sergey31
Сам дед только смеется над диванными силачами и правильно делает.

Как и десятые даны айкидо смеются над остальными — боксерами, борцами, ММАшниками. 😀

sergey31 25.02.2016 — 10:03

mnkuzn
десятые даны айкидо

С 4 даном имел дело))) Это поржать просто. Ну и на кординацию и гибкость не плохо. Своего рода поддавки. Дед то тут не при делах! 36 на 8 пожмете без разминки?

mnkuzn 25.02.2016 — 12:01

sergey31
36 на 8 пожмете без разминки?

Не понял. 36 кг стоя? Думаю, я сейчас даже гирю-двушку на раз не выжму. Раньше мог выжать 40 одной рукой один раз, с небольшим скручиванием. Сейчас толкаю полторашку 35 раз только — т.е. роста нет вообще, стою на месте. Ну хоть назад не качусь, и то хорошо…

mnkuzn 25.02.2016 — 12:12

Мужики (в хорошем смысле)! Я не говорю, что Дикуль слабак. Посмотреть его старые видео — многое станет понятно. Тут надо смотреть на ВНЕШНЮЮ биомеханику, т.е. на то, как работает его тело, что прекрасно ВИДНО. Ну и, конечно, как движется снаряд. Там у меня претензий нет.

К тому же я пусть и любитель, хоть в железе, хоть в ударке и борьбе, но кое-что смыслю. Очень хорошо как-то сказал мой тренер по борьбе: «Бойца вот такими титьками (показывает) и вот такой спиной (показывает) не испугать. Но если я вижу вот такую шею, голени или низ спины (показывает), то это уже вызывает у меня опасения». Так и тут. Посмотреть хотя бы на его ноги, поясницу, талию, верх спины, шею — тут все сразу будет понятно. Тому, кто разбирается. Ноги, предплечья, низ спины и подобные НЕ ЭФФЕКТНЫЕ ВНЕШНЕ мышцы — это как раз то, что показывает сильного человека. А все эти широчайшие, рельефные прессы, титьки и банки — это атрибуты пляжного качка (выглядящего как пидорас).

Я не хочу сказать, что эти мышцы не важны. Они очень развиты, к примеру, у вольников — одних из самых серьезных в плане борьбы соперников (как говорят, научите вольника душить и ломать руки, поставьте ему двоечку и лоу-кик — и это будет если не непобедимый, то ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫЙ соперник). Я хочу сказать, что одни мышцы производят у обывателя внешний вау-эффект (пляжники), а другие — говорят знающему о наличии большой силы (Дикуль).

Но я хочу сказать, что его присед и жим камня — самый настоящий п…жь.

sergey31 25.02.2016 — 12:49

Про 36 стоя это я из последнего ролика, где он 220 присел ну и гантельки пожал.

sergey31 25.02.2016 — 12:52

Там кстати и про шарик. Феномен Дикуля, в ютубе ролик. Скептики приехали,все мастера спорта.

mnkuzn 25.02.2016 — 14:04

sergey31
Там кстати и про шарик. Феномен Дикуля, в ютубе ролик. Скептики приехали,все мастера спорта.

Бла-бла-бла, бла-бла-бла, бла-бла-бла, бла-бла-бла… Одна вода. Просто не смог досмотреть это до конца.

По поводу т.н. скептиков. Было в сети видео, где великий мастер бесконтактного боя Старов ронял боксера Колесникова (то ли олимпийский чемпион, то ли призер — не скажу точно). Блевать охота после этого Колесникова…

И скептик — это какой-то мастер спорта, который сейчас не выступает, поэтому приседает всего 80 кг? Хорош мастер спорта. Это, видимо, мастер спорта в категории 35 кг?

sergey31 25.02.2016 — 14:52

Вам конечно с дивана все видно отлично)) В четвёртой части показан живой вес.
Про шары дедушка не совсем ловко но подкинул и прикрутил шарик пару раз, тот же Кокляев сказал что так не смог бы.
Хотя на диване то и так все предельно понятно.
Уж простите из темы и разговора выбываю, одна вода.

mnkuzn 25.02.2016 — 15:17

sergey31
Вам конечно с дивана все видно отлично)) В четвёртой части показан живой вес.

Ну, я не настолько силен чтобы просматривать все видео. 😊 Я реально даже первое не смог досмотреть до конца. Вы бы давали, что ли, ссылки на конкретное видео с указанием конкретного времени.

sergey31
Хотя на диване то и так все предельно понятно.

Я ни разу не поднимал шар. Камень (ну, булыжник) — да. Но небольшой. Может, 50. Ну, не над головой, а в тяге, так скажем. Но я ВИЖУ, С КАКИМ ТРУДОМ поднимают Камень Атласа ребята по 140-160 кг, возрастом в 30-40 лет, и то, С КАКОЙ ЛЕГКОСТЬЮ его поднял Дикуль, при этом перехватив его так, что он слегка завис в воздухе, а потом выжал его, держа С БОКОВ. Про присед выше уже говорилось не мной, а гораздо более подготовленным человеком.

sergey31
Уж простите из темы и разговора выбываю, одна вода.

Ваше право. Но люди приводят доводы. Вода — это слова Дикуля на многочисленных видео и подтверждения мастеров спорта, приседающих 80.

Страшила Мудрый 2 25.02.2016 — 18:24

sergey31
Вам конечно с дивана все видно отлично

Вот дался вам этот диван!!! 🙂
Я сейчас каждый день тренируюсь, правда, понемножку (вхожу в форму), поскольку в декабре-январе не тренировался вообще, а проходил обследование сердца. Были нехорошие подозрения (которые, к счастью, не подтвердились) — и не беспочвенно. Позади годы самоистязаний железом в режиме постоянного перетрена. И хотя никаких особенных успехов я не достиг (слишком мало мне дала Природа при рождении), но что такое пахать на тренировках, я тоже знаю, могу и других поучить.

Страшила Мудрый 2 26.02.2016 — 20:41

Эй, алё! Есть тут кто-нибудь? Или тема закрыта? 🙂

котяра93 26.02.2016 — 21:42

Тема не раскрыта ни разу 😊

yarik 26.02.2016 — 22:06

http://www.youtube.com/watch?v=hD2QsU0Q86g
Здесь Дмитрий Халаджи,тоже жуть здоровый,но ни разу не троеборец,озвучивает свои достижения в троеборье.Дикуль,конечно,был очень силён,но,думаю,никак не мог поднять гораздо больше во сколько там лет ему было.
http://www.youtube.com/watch?v=Ck0i59RQ4KQ

mnkuzn 27.02.2016 — 10:31

котяра93
Тема не раскрыта ни разу

Тема шаров Дикуля не раскрыта!

Страшила Мудрый 2 27.02.2016 — 11:22

yarik
Здесь Дмитрий Халаджи,тоже жуть здоровый,но ни разу не троеборец,озвучивает свои достижения в троеборье.[/URL]

При собственном весе 120 он озвучил: жим 215, тяга 315, приседание 275 (сумма 815, норматив МСМК, между прочим). Без экипировки и без допинга (???). Очень достойные результаты — но наш бывший форумчанин Диоген при таком же весе выжал 240.
А цирковые номера Халаджи более чем впечатляют — и, как мы видим, для их выполнения совсем не нужно приседать и тянуть по 400 и жать 300. Техника рулит, ну и некие цирковые хитрости, я думаю, тоже присутствуют. 🙂

Страшила Мудрый 2 27.02.2016 — 11:27

«Я ни разу не поднимал шар. Камень (ну, булыжник) — да. Но небольшой. Может, 50. Ну, не над головой, а в тяге, так скажем. Но я ВИЖУ, С КАКИМ ТРУДОМ поднимают Камень Атласа ребята по 140-160 кг, возрастом в 30-40 лет, и то, С КАКОЙ ЛЕГКОСТЬЮ его поднял Дикуль, при этом перехватив его так, что он слегка завис в воздухе, а потом выжал его, держа С БОКОВ.»

Специально нашёл это видео, где Дикуль поднимает «160-килограммовый» шар.
Ну что тут сказать…………….. Грустно всё это……………. В своём желании удивлять Дикуль на старости лет всё больше скатывается в маразм. Ясно же, что никаких 160 кг. там и близко нет, наверное, и 100 нет! Да, он очень сильный для своего возраста — но зачем же так?

mnkuzn 27.02.2016 — 11:33

Страшила Мудрый 2
Да, он очень сильный для своего возраста — но зачем же так?

Вот в этом и есть суть обсуждений Дикуля (да, видимо, в этом сама суть самого Дикуля) — очень сильный человек, но еще более сильный п…бол.

шашка кинжал продаю 28.02.2016 — 15:26

я не буду говорить мухлевал или нет дикуль , скожу лишь что меня более вдохнавляют Халаджи и Денис Роджерс ))

Страшила Мудрый 2 28.02.2016 — 15:53

шашка кинжал продаю
Денис Роджерс ))

Впервые слышу о таком. Посмотрел в Интернете………. Это же ужас какой-то!!! 🙂 Что это — особая структура мышц, особые сухожилия? Но как кожа на руках не лопается?
Говорит, без тренировки порвал колоду карт! А может, у него там под кожей стальные поршни, как в одном известном фильме? 🙂

yarik 28.02.2016 — 16:13

шашка кинжал продаю
Денис Роджерс ))

Впервые слышу о таком. Посмотрел в Интернете………. Это же ужас какой-то!!! 🙂 Что это — особая структура мышц, особые сухожилия? Но как кожа на руках не лопается?
Говорит, без тренировки порвал колоду карт! А может, у него там под кожей стальные поршни, как в одном известном фильме? :-

Была,помню,передача «Сверхлюди Стэна Ли»-в ней,в одной из серий,о нём рассказывали.Найдите в сети-интересно.

котяра93 28.02.2016 — 17:36

Страшила Мудрый 2

Впервые слышу о таком. Посмотрел в Интернете………. Это же ужас какой-то!!! 🙂 Что это — особая структура мышц, особые сухожилия? Но как кожа на руках не лопается?
Говорит, без тренировки порвал колоду карт! А может, у него там под кожей стальные поршни, как в одном известном фильме? 🙂

Он только рвёт и гнёт или поднимает веса то же ?

yarik 28.02.2016 — 18:00

Он только рвёт и гнёт или поднимает веса то же ?

Не-е,не поднимает.Именно гнёт,скручивает,рвёт.Очень крепкие руки.

Страшила Мудрый 2 28.02.2016 — 20:08

yarik
Не-е,не поднимает.Именно гнёт,скручивает,рвёт.Очень крепкие руки.

Да, интересно, конечно, сколько он раз подтянется (на двух руках, на одной), сколько поднимет на бицепс. Какой эспандер закроет.

котяра93 29.02.2016 — 07:55

yarik
Не-е,не поднимает.Именно гнёт,скручивает,рвёт.Очень крепкие руки.

Велик шанс, что он просто фокусник, те же армреслеры, у которых реально сильные руки сильны как правило и в других дисциплинах…

шашка кинжал продаю 29.02.2016 — 21:33

в подьеме на бицепс у Дениса какой то там рекорд неплохой , толком и не помню . в фокусничестве я его не подозреваю , сам 36 карт порвал с первого раза ))) хотя да , это было для меня очень-очень трудно . Денис демонстрирует далеко не запредельный результат , тот же Халаджи намного превосходит . но опять же — разница в весе у них очень большая !! Денис весит что то в районе 80-90 кг . но начинал я именно насмотревшись его видео , а потом увлекся .

Валентин Дикуль, 3 апреля 2020 – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

3 апреля 1948 года родился Валентин Дикуль, создатель методики реабилитации больных с травмами спины.

Личное дело

Валентин Иванович Дикуль (72 года) родился в литовском Каунасе в семье военнослужащего. Ребенок был недоношенным, весил при рождении чуть более килограмма. Его отца застрелили бандиты в 1952 году, еще через два года скончалась мать Дикуля. До семи лет мальчика воспитывали дедушка с бабушкой. Затем он жил в детских домах: сначала в Вильнюсе, затем в Каунасе.

В девять лет увлекся цирком, сбегал из детдома к циркачам, помогал присматривать за животными, выполнял мелкую работу. В четырнадцать лет (1962 год) записался в цирковой кружок в каунасском клубе, занимался акробатикой, тяжелой атлетикой, борьбой и гимнастикой.

Тогда же начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта. Во время одного из выступлений лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин упал с тринадцатиметровой высоты, получил более десятка переломов, в том числе перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговую травму. Неделю находился в реанимации, затем лечился в нейрохирургическом отделении. Ноги гимнаста были парализованы, доктора говорили ему, что шансов на выздоровление нет.

Лежа в больнице, начал самостоятельно тренировать мышцы — поднимал предметы, растягивал резиновый жгут, позднее отжимался. Параллельно изучал медицинскую литературу о позвоночнике. Друзья помогли установить над кроватью систему блоков по схеме, придуманной Дикулем. С помощью этих приспособлений тренировал обездвиженные ноги.

Через восемь месяцев лечения выписался с инвалидностью первой группы. Устроился на работу руководителем циркового кружка во Дворец культуры. Днем занимался с детьми, по вечерам проводил тренировки по собственной методике. Через пять лет бывший гимнаст смог самостоятельно встать. Тогда же начал подготовку к возвращению на цирковую арену.

В 1970 году стал выступать в качестве силового жонглера. Приобрел известность благодаря жонглированию пушечными ядрами, подбрасыванию гирь и другим трюкам.

Кроме этого к Дикулю регулярно стали обращаться за советом люди с травмами спины. В 1978 году Минздрав СССР разрешил провести клиническую апробацию методики реабилитации Дикуля.

В 1988 году он стал директором Всесоюзного центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича (сегодня — Центр В. И. Дикуля). В 1990 году методика была запатентована. В конце 90‑х годов Дикуль начал заниматься и другими заболеваниями опорно‑двигательного аппарата (грыжа диска, сколиоз, остеохондроз). Начали открываться и другие центры реабилитации Дикуля.

В 1989—1991 годах был народным депутатом СССР. В 1999 году получил ученую степень доктора биологических наук.

Валентин Дикуль женат вторым браком. От первого у него есть дочь Анна — артистка цирка и цирковой режиссер — и внучка Валентина. С нынешней супругой Жанной познакомился, когда она пришла к нему на прием со своим племянником. Несмотря на разницу в возрасте (Дикулю на тот момент было 55, Жанне — 19 лет), они поженились, через пять лет у них родился сын Валентин.

Чем знаменит

Валентин Дикуль — российский тяжелоатлет, артист цирка, а также один из самых известных в стране специалистов по травмам позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Руководитель Центров В. И. Дикуля — клиник, специализирующихся на заболеваниях позвоночника и целом ряде других болезней. В Москве есть также медико-реабилитационные Центры под руководством В. И. Дикуля, которые работают под брендом «Открытая клиника».

В качестве циркового артиста запомнился трюком с подъемом «Волги» — удерживал автомашину весом 1400 килограммов. Дикуль — Народный артист России (1999).

О чем надо знать

 

             Валентин Дикуль

У Валентина Дикуля было очень трудное детство. Впервые он попал в больницу в восемь лет. Под Новый год в детском доме, где он воспитывался, был объявлен конкурс на лучший карнавальный костюм. Валентин хотел выиграть и получить приз — большой кусок торта. Для этого он взял у воспитательницы из шкафа платье и туфли и раскрасил их, как мог: на платье нарисовал синей тушью васильки, на туфлях — черный горошек. Ребенок думал, что всe это потом можно будет легко отчистить. «Оделся, вхожу — и меня под белые ручки, — вспоминает Дикуль. — И там, конечно, плачевно кончилось. Я три месяца пролежал в больнице с тяжелыми травмами черепа, ломаный весь. Тогда не щадили. За ноги и о стенку, и о батарею, и как хочешь».

В больницу Дикуль попадал и во время карьеры силача. В 2013 году он вспоминал: «Несколько лет назад хотел поставить новый силовой трюк. Неудачно взял груз, гиря соскользнула, и меня основательно «поломало». Левую руку полностью вывернуло в обратную сторону, разломало сустав в нескольких местах. Да еще при падении глаз повредил. Мне сделали несколько операций на руке. Во время одной из них применили некачественный наркоз, и это дало осложнение на левый глаз. Я почти ослеп. Перенес одиннадцать офтальмологических операций, но полноценное зрение так и не вернули».

Прямая речь:

О жонглировании пятипудовыми гирями («Советский спорт», 1987 год): «Мне хотелось придумать номера, которые никто никогда не исполнял. Если уж работать с тяжестями, то с рекордными. Для такой программы я и начал готовить себя. Сегодня в моей программе жонглирование сорокапятикилограммовыми шарами и пятипудовыми гирями и различные силовые номера, в том числе с «Волгой».

Перед началом представления я всегда приглашал зрителей на манеж, «потрогать» снаряды. Желающих разоблачить меня было неизменно много, но через несколько минут они убеждались, что мой реквизит, как говорится, настоящий».

О подарках на день рождения: «Для меня ценность подарков никогда не измерялась ни объемом, ни количеством, ни тем более их стоимостью. Если откровенно, то простенькие сувениры, сделанные пациентами, больными ДЦП, для меня самые дорогие. А какие куклы они мне делают, вы бы видели! Все это бережно храню, ничего не выбрасываю».

О цели в жизни: «Любой из нас обязательно должен ставить перед собой цель. Пусть даже и недостижимую. Но только тогда он будет жить этой целью, стремиться к ней. Нет ничего невозможного — вот девиз моей жизни».

О деньгах: «Ведь как считают многие люди: «Вот заработаю много денег, а уже потом займусь здоровьем». Запомните: деньги зарабатывать надо. Но когда вы заболеете, то никому не будете нужны. И здоровье, которое вы потеряли, зарабатывая большие деньги, не вернете».

Совет на каждый день: «Все зависит только от нас самих. Мы должны управлять своей жизнью сами. Вот мои простые советы: двигайтесь хоть немного, занимайтесь физкультурой, берегите нервы, встречайте новый день с улыбкой и любовью».

4 факта о Валентине Дикуле:

• Настоящая фамилия артиста — Дыкуль: его отец Иван Дыкуль был родом из Киевской области. «А почему все документы на Дикуля — так ведь я родился и вырос в Литве, в Каунасе. А там не существует буквы «ы»», — рассказывал артист.
• После перелома позвоночника врачи дважды спасали его от самоубийства. Первый раз он пытался повеситься, второй — наглотался снотворного. В тот момент Валентину было 16 лет. «Ангел-хранитель дал мне еще один шанс выжить, и, наверное, это было сказано: нельзя мне уходить, а надо помогать людям, если мне столько помог ангел-хранитель и Всевышний. Поэтому я дал себе обет, что буду помогать людям», — рассказывал он.
• В 1984 году снялся в фильме «Пеппи Длинныйчулок». Картина имела большой успех. Дикуль репетировал с Пеппи все ее трюки, выглядевшие легко и естественно.
• Валентин Дикуль коллекционирует бутылки со спиртным. «На протяжении нескольких десятков лет я собираю красивые бутылки со спиртным со всего мира. Коллекция, расставленная на полках, в одной из комнат всю стену занимает. И дело вовсе не в пристрастии к горячительным напиткам. Просто мне нравятся красивые бутылки. Насчет выпить за ужином? Если честно, предпочту 50 граммов хорошей горилочки, а не коньяка или водки. Гордость моей коллекции — водка «Снежная королева», которую выпускают в Казахстане. Мне несколько бутылок лично подарил президент Нурсултан Назарбаев, когда я его поставил на ноги», — рассказывал Дикуль.

Материалы о Валентине Дикуле:

Статья о Валентине Дикуле в Википедии

Биографическая справка РИА Новости

Биография на сайте «Открытая клиника»

Биографический фильм «Валентин Дикуль. «Встань и иди!»»

Уникальная разработка Валентина Дикуля | Рекомендации и советы от экспертов энциклопедии снов Askona

Только благодаря своей системе лечения Валентин Дикуль смог ходить после компрессионного перелома позвоночника.  Биография академика и новые разработки.

Валентин Иванович Дикуль – уникальный человек, и это не пустые слова. Нам приходит на ум «Центр Дикуля», «Бальзам Дикуля» — но немногие знают, как он стал специалистом по лечению патологий опорно-двигательного аппарата.

В ранней юности Дикуль был цирковым акробатом. 1962 год. Выступление во Дворце спорта. Стальная перекладина, на которой крепится аппаратура и страховка, лопается. Акробат падает на манеж с 13-метровой высоты. Итог – компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе, черепно-мозговая травма, множество локальных переломов. Ноги не двигаются. А тебе – 14 лет, жизнь только началась. Врачи сказали – даже если и выживет, ходить точно не сможет. Неутешительно, да?

А Дикуль не отчаялся и стал работать с жесткой энергией. В больнице он поднимал все, до чего мог дотянутся, отжимался – и так по 5-6 часов в день. Врачи и пациенты уговаривали его не тратить время впустую – но он не слушал их, продолжая заниматься и дома после выписки. Каждый день он преодолевал боль, беспомощность, отчаяние. Полз по полу, чтобы сменить гири. Он не просто хотел ходить – он хотел вернуться на арену! Через пять лет непрерывной работы над собой он почувствовал работу мышц бедра – невероятно, но спинной мозг стал восстанавливать свои функции! Через две недели он уже ходил с палочкой.

Это уникальная история. И – огромный вклад в медицину. В России и других странах открылись центры, где используют его медицинские разработки и помогают людям снова обрести возможность двигаться.

Дикулю 62 года. Он продолжает заниматься медициной, пишет книги, участвует в новейших разработках медицинских средств для помощи людям с больной спиной. 24 ноября 2010 года Валентин Дикуль в рамках специального семинара представил свою последнюю разработку – уникальную коллекцию анатомических матрасов Me diflex.

Валентин Дикуль: Основная проблема, с которой сталкиваются специалисты нашего центра, заключается в том, что многие болезни опорно-двигательного аппарата, считавшиеся раньше возрастными, все чаще стали беспокоить людей молодого и среднего возраста. Причин для этого довольно много. Но основная, которая была выявлена в ходе исследований – это неправильное положение позвоночника во время сна. Неправильный матрас способен причинить спине немало вреда. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Поэтому я с большим энтузиазмом откликнулся на просьбу компании «Askona», производящей матрасы, принять участие в разработке новой продукции. Поверьте, выбрать правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра.

Чем же отличается новый матрас, разработанный Дикулем, от тысяч других матрасов? По словам академика, на обычном жестком матрасе или диване наш позвоночник приобретает форму буквы С – это для него абсолютно неестественно. Мышцы спины при этом растягиваются неправильно. В пояснице поддержка отсутствует – а давление на плечи и бедра, наоборот, излишне высоко. С другой стороны, слишком мягкие матрасы для сна не обеспечивают должную поддержку в районе талии и бедер. Тело провисает, позвоночник остается без опоры, и даже во время сна Ваши мышцы не могут расслабиться. Особенность анатомического матраса, разработанного под руководством Дикуля, в том, что все зоны нашего позвоночника получат необходимую поддержку, и мышцы смогут расслабиться. Возможно, это один из немногих шансов дать ночной отдых больной спине.

Вообще, по словам знаменитого специалиста по здоровью опорно-двигательного аппарата, надо всеми способами избавляться от рутины сидячего образа жизни. Если мы находим время посмотреть телевизор или ленту в ЖЖ – почему мы не можем найти время на спорт или хотя бы на простую зарядку? Даже при заболеваниях, когда спорт противопоказан – нужны небольшие нагрузки. Движение нужно всем! Стоит прислушаться, взять себя в руки и хотя бы 20 минут в день уделять своему здоровью.

Опубликовано на сайте popdoc.ru

Гиря Дикуля. Сколько это весит? Соревнования по гирям

В программе соревнований по традиционным дисциплинам силового экстрима необходимо поднять и отжать всемирно известного гири Дикуля. По разным данным, вес этой гири колеблется от 80 до 85 кг. Он считается именным, поскольку его создателем является известный русский целитель, академик Валентин Иванович Дикуль.

На соревнованиях вес Дикуля составляет 82 кг.Раскрасьте его в золотой цвет, чтобы подчеркнуть ценность для спортсменов и спортсменов. Мало кто из пауэрлифтеров может поднять его одной рукой, не говоря уже о нескольких жимах.

Немного истории

Родился в Каунасе, Литовская ССР, мальчик Валентин Дикуль. Это произошло 3 апреля 1948 года. Он не знал своего отца и потерял мать в возрасте семи лет. Мальчика вырастила бабушка, которая потом отдала его на воспитание в детский дом. Валентин с юных лет любил цирк, помогал с подготовкой цирковых представлений, убирал арену после представлений.С десяти лет, наблюдая за акробатами и гимнастками, я любил силовые упражнения. Вскоре я с удовольствием включился в работу и стал поднимать тяжести и мячи, заниматься акробатикой и гимнастикой.

Судьба ему улыбнулась, и, видя необыкновенное тягу подростка к цирку, его взяли в труппу артистов цирка в качестве воздушного гимнаста. Но вскоре случилась страшная трагедия. В 1962 году Валентин Дикуль во время выступления в Каунасе становится жертвой аварии. Во время выступления на большой высоте во Дворце спорта ломается стальная перекладина.С 13-метровой высоты падение было настолько стремительным, что даже если бы он умел сгруппировать случаи падения, у спортсмена просто не было времени на это.

Изнурительная борьба с болезнью

При падении Валентин получает серьезные травмы черепа, позвоночника и десять переломов оставшихся костей. Неделя в реанимации и три месяца борьбы за жизнь в больнице не дали положительных результатов. Все врачи просили маленького пациента провести оставшиеся годы жизни в инвалидной коляске.Просто не учли неординарное желание встать на ноги и силу воли парня.

Даже в больнице начались изнурительные тренировки. Изучая литературу по анатомии и биомеханике, он придумал упражнения для развития мышц ног, используя сначала веревки, а затем блочные конструкции с отягощениями, собранными друзьями.

За шесть долгих лет настойчивость Валентина Дикуля не принесла видимых результатов. Но потом он почувствовал жизнь у своих ног.Это заставило его утроить свои усилия, и после 7 месяцев интенсивных тренировок его ноги начали действовать. С тех пор он не только встал и пошел, но и благодаря труду и поднятию тяжестей стал сильнейшим спортсменом.

С тех пор, как Дикуль встал на ноги, началась его целительская карьера. Он помог не только твердо встать на ноги, но и тысячам больных, искалеченных дал надежду на выздоровление. Он создал комплекс упражнений для восстановления подвижности мышц и суставов.

Спортивная карьера

Любовь к цирку жила в душе Дикуля все время, когда ему приходилось останавливаться.После реабилитации, встав на ноги, он возвращается на арену, но уже в качестве силового жонглера. За залами для подбрасывания мячей весом 45 кг, подъемными перекладинами, людьми и машинами наблюдали миллионы людей по всему миру. Но придуманная гиря Дикуля весом 80 кг до сих пор считается уникальной.

Его способность подбрасывать одной рукой гирю занесена в Книгу рекордов Гиннеса. С тех пор многие соревнования по пауэрлифтингу включают в свою программу подъем и жим такой необычной гантели.Выполнение рывков с золотой гирей считается высшим пилотажем. Поднятие его — часть традиционных дисциплин силового экстрима.

Сколько весит вес Дикуля?

В Москве каждый сезон в день рождения Валентина Ивановича Дикуля, а именно 3 апреля, проходит турнир «Сильнейший человек». В программе соревнований — поднятие знаменитых именных гирь, которые народный целитель использовал все 48 лет своей работы в цирке. Масса 80 кг.

Федерация сильнейших спортсменов России включила этот снаряд в соревнования по силам.Задача должна выполняться следующим образом: одной рукой поднимать гирю вверх. Подъем выполняется через голову техникой толчка, пресса или швунга. Движение выполняется только по длинному циклу (от пола одной рукой к груди, затем вверх).

Победителем конкурса считается тот, кто поднял его больше раз. Но не всегда силач может хотя бы раз поднять такую ​​ношу.

Русские богатыри

Гиревой спорт в России популярен давно.Влюбленные любили поднимать тяжести такие знаменитости, как писатель Лев Толстой и борец Иван Поддубный. Но до 19 века это не считалось спортом. Это было развлечение и испытание мужчин на выносливость на ярмарках и цирковых представлениях. Такие известные борцы прошлого, как Иван Заикин, Иван Поддубный, Георг Гаккеншмидт, постоянно выполняли гимнастику с отягощениями. Из этих упражнений родилась вся поднятие тяжестей.

Владислав Краевский 10 раз поднимал 32-килограммовые гири, хотя ему было уже 60 лет.Считается создателем петербургского любительского легкоатлетического кружка. Первая книга по тренировочной работе с отягощениями принадлежит также россиянину Ивану Лебедеву. Его книга «Руководство, как развить силу, упражнения с отягощениями» была написана в 1916 году. А его ученик Александр Бухаров написал в 1939 году учебник для спортсменов под названием «Гиревой спорт».

Спортсмены-тяжелоатлеты поднимают тяжести 8, 16, 32 кг. И только сейчас на соревнованиях силачей стали применять упражнения с отягощением Дикуля весом 80 кг.

Сила удержала меня от инвалидной коляски

Почему я предпочитаю быть сильным? Потому что сила удержала меня от инвалидной коляски. С двадцати до сорока я бегал трусцой, но потом диск ударил меня в позвоночник. После года с лишним реабилитации, , я начал становиться сильнее, поднимая штангу от земли — потому что говорят, что то, что не убивает, делает вас сильнее . Они правы. Взгляните на мой манифест StrongFirst.

Прочность

Сила — это материальный актив, такой как деньги в банке или еда в шкафу .С ним я могу ходить без посторонней помощи. Возможно, это не кажется большим делом, но когда вы не можете этого сделать, вы понимаете, насколько это ценно.

Масса тела

Запомните свой вес на момент окончания средней школы — это ваш целевой вес на всю оставшуюся жизнь . Можно добавить несколько фунтов мускулов, даже больше, чем несколько, если этого требует ваша профессия или спорт, но для полноценной жизни большинству людей нужны несколько фунтов мускулов и много силовых навыков.

Если у вас был избыточный вес, когда вы закончили среднюю школу (необычная вещь в мое время, но слишком распространенная сейчас), найдите хороший вес, доберитесь этого и оставайтесь там. Мне 5 футов 7 дюймов, и я весил 145 фунтов, когда окончил среднюю школу. Я выступаю в весовой категории 148 фунтов как пауэрлифтер. Обратите внимание: я ни в чем не участвовал до сорока с небольшим лет. Начать никогда не поздно.

Как похудеть? Ешьте лучше, меньше ешьте и занимайтесь спортом.

Остаток

Если вы больше ничего не делаете, поймите, что жизнь состоит из троек. Начните с уравновешивания этих трех: разума, тела и духа. Баланс — это означает, что состояние вашего тела имеет такое же значение, как и то, что вы думаете и во что верите. У вас есть обязанность заботиться о своем теле, обязательство, которое те, кто любит вас, также хотят, чтобы вы выполняли ради них. как твой.

Вот еще три: карьера, личная жизнь и упражнения. Вам нужно уделять внимание всем трем, вам нужно уделять время всем трем, и вам нужно уделять достаточно внимания, чтобы сделать все возможное во всех трех.Выделите время для упражнений и уделяйте им достаточно внимания, чтобы выкладываться на полную.

Тяжелая работа

Упражнение не должно быть легким и веселым. Твоя карьера легкая и веселая? Твоя личная жизнь — это все развлечения и игры? Почему вы думаете, что упражнение, позволяющее вам читать газету, полезно для чего-либо? Извините, но стоящее упражнение требует вашего полного внимания . Не нравится? Жесткий!

Практика

Сила — это навык, требующий регулярной практики .Сила облегчает все, поэтому регулярно заниматься ею стоит усилий.

Особенности

Я не дал вам конкретных советов о том, как стать сильнее, потому что вы найдете много на сайте StrongFirst. Я начал с книги Power to the People! Павла. Если бы я начинал сегодня, я бы пошел с другой работой Павла, Enter the Kettlebell! Обе программы лучше всего охарактеризовать как «простые, но непростые».

Тренировочный совет: сила требует мужества

Когда я повредил спину, мой врач сказал, что у меня острая травма с хронической причиной, результат долгой жизни слабости и плохой осанки.Мне было 42 года. Но название этого учебного совета « Strength Takes Guts » не является отсылкой к персонажу. Я говорю о том, что происходит в вашей брюшной полости, в вашем «кишечнике».

У меня была настолько серьезная травма спины, что мне пришлось принимать перкосет, мощный наркотик, круглосуточно в течение трех недель подряд. Через девять месяцев я попробовал бег — который был моей основной формой упражнений — и быстро понял, что должен что-то делать в животе, чтобы избавить себя от болей в спине. Отсутствие давления в животе означало, что я не могу пробежать больше нескольких шагов без того, чтобы у меня начинала болеть спина, а боль — чрезвычайно эффективный учитель.

Имейте в виду, я все еще сильно прихрамывал, но мне пришлось вернуться туда и стучать по тротуару. Мой урок «интуиции» только начинался. Я не понимал, что делаю, только то, что , у меня должно было быть это напряжение в животе, иначе моя спина повредила бы так сильно, что я едва мог идти домой.

Комментарий моей жены: «Меня не волнует, пробежишь ли ты десять миль — ты выглядишь истощенным», привел меня к Power To The People! (PTTP) Павла, мне порекомендовали, потому что я спрашивал про подъем без набухания.PTTP поставил под сомнение все мои предположения о поднятии тяжестей. Помимо прочего, я узнал, что занятия спортом не должны делать вас большим. Я остаюсь примером этого и сегодня, через пятнадцать лет после травмы — 57 лет и 149 фунтов.

Но самый важный урок, который я извлек из PTTP, заключался в том, что , создавая давление на ваш живот, образует гидравлическую подушку, которая укрепляет и защищает ваш позвоночник . Если вы читали не одну книгу Павла о силе, вы заметите, что все они говорят о том, что он называет силовым дыханием .

Два самых важных навыка, которые вы можете приобрести для восстановления здоровья дисфункциональной нижней части спины:

1. Ощущение нейтрального позвоночника.
2. Как укрепить и укрепить нейтральный позвоночник, оказывая давление на живот с помощью дыхания.

Эти баллы невозможно переоценить. Сила начинается в вашем животе, друзья — , она буквально требует смелости.

Жалобный отдел

Пожалуйста, не говорите мне, что у вас нет времени — вы можете хорошо тренироваться за несколько минут в день, несколько дней в неделю.Вы можете делать это в тренажерном зале или дома — PTP и ETK работают в любом из них — а другой ресурс Павла, Naked Warrior , работает где угодно, потому что он использует только ваш вес в качестве сопротивления. Если вы все еще жалуетесь, теперь я задам вам вопрос, который Павел задавал мне не один раз, : «Хочешь сыра с этим нытьем?»

Встаньте и сделайте что-нибудь со своим физическим состоянием. Я делал, делаю и буду — и вы тоже можете и должны.

Стив Фрейдес, старший сотрудник SFG, выиграл несколько чемпионатов и установил несколько национальных и мировых рекордов в весе 148 и 145 фунтов.необработанный пауэрлифтер в США-PL, AAU и WNPF. Стив ведет веб-сайт на kbnj.com и блог с упражнениями на RideChickens.blogspot.com.

Гиря Дикуль. Сколько это весит? Соревнования по тяжелой атлетике. Гиревой спорт. Россия бойкотировала чемпионат мира по футболу

Ошеломляющая популярность бодибилдинга в России охватила весь мир и только все больше и больше набирает обороты за последнее столетие, так как мощный локомотив вытащил из множества модные тенденции — различные прогрессивные силовые виды спорта.Пауэрлифтинг, армрестлинг, поднятие тяжестей, фитнес, аэробика, шейпинг и другие неизведанные направления пришли в нашу страну …

В целях контроля, популяризации и дальнейшего развития этих спортивных направлений государственные органы, курирующие определенные спортивные дисциплины тоже появился. Так в нашей стране, например, была создана Всероссийская федерация тяжелой атлетики , о которой и пойдет речь в этой статье … Вернее не о ней, а о ее деятельности — о всероссийских и международных турнирах, проводимых эта организация.Рассказ пойдет о чемпионатах по тяжелой атлетике и судействе, правилах и регламентах их проведения …

Подготовка и организация соревнований

Соревнованиям обычно предшествует большая подготовительная работа. Объем этой работы и время, необходимое для ее выполнения, зависят от масштаба конкурса и количества участников.

За основу подготовительной работы Федерации тяжелой атлетики России берется план, в котором указывается необходимый спортивный инвентарь и инвентарь (с учетом специфики тяжелой атлетики), сроки наличия мест для соревнований и время проведения соревнований. ответственные исполнители.

Спортивные соревнования в России имеют большое пропагандистское значение. Здесь, в условиях острой конкуренции, проявляются боевой характер и мастерство спортсменов, проверяется качество тренерской работы и правильность выбранной методики тренировки, происходит обмен опытом специалистов.

Соревнования должны проводиться в торжественной, праздничной атмосфере, чтобы они стали не только зрелищными, но и имели большую образовательную ценность для участников и зрителей.Молодые люди запоминают первые соревнования на всю жизнь, вызывают желание регулярно тренироваться.

Церемонии открытия и закрытия соревнований, красивая спортивная форма участников и высокие результаты вызывают большой интерес у зрителей. После хорошо организованных соревнований количество желающих заняться поднятием тяжестей увеличивается.

Турниры имеют большое значение для роста спортивных результатов. Рекорды и достижения победителей расширяют представление о возможностях человека, побуждают к поиску новых способов улучшения личных рекордов.

Спортивные турниры — хорошая школа лидеров и организаторов. Они позволяют выявить успехи и недостатки подготовительной работы, уровень массовости, наметить пути улучшения спортивного инвентаря и инвентаря.

В связи с этим каждое соревнование, независимо от масштаба, должно быть ярким, зрелищным, запоминающимся — настоящим спортивным праздником.

Виды турниров

В соответствии с утвержденными стандартами и требованиями Федерация тяжелой атлетики России классифицирует все соревнования по гиревому спорту по территориальному признаку: на первенство города, района, области, республики, страны, а также как международные чемпионаты…

В зависимости от поставленных целей и задач они условно делятся на персональные, персонально-командные и командные (подробнее см. В разделе «Правила соревнований»).

Кроме того, часто проводятся шоу-программы по тяжелой атлетике, где помимо силовых упражнений участники выступления демонстрируют жонглирование с отягощениями.

Соревнования по тяжелой атлетике, как и по другим силовым видам спорта, проводятся в соответствии с календарным планом, утвержденным высшей спортивной организацией, а также в соответствии с положением о соревнованиях на текущий учебный и спортивный год.Как было сказано выше, всю информацию о предстоящих спортивных мероприятиях со временем накапливает и контролирует Всероссийская федерация тяжелой атлетики.

Положение о соревнованиях

Положение о соревнованиях — документ, определяющий (независимо от масштаба) формы организации и порядок проведения соревнований. Он составляется соответствующей дочерней спортивной организацией не позднее, чем за квартал до начала нового спортивного года.

Все формулировки положения должны быть четкими и лаконичными, не допускающими двоякого толкования.

1. Задачи соревнований

Основными задачами соревнований по тяжелой атлетике являются:

• увеличение массы вида спорта и привлечение к систематическим упражнениям максимально возможного количества участников;
• повышение уровня физической подготовки и спортивного мастерства занимающихся;
• поднятие тяжестей гирь;
• подведение итогов тренировочного процесса;
• формирование сборной команды для выступления на соревнованиях высшего ранга.

В соответствии с этими целями определяется порядок проведения конкурса и кредитная система.

2. Время и место проведения соревнований

Как правило, время и место проведения соревнований определяет их руководитель. Положение только указывает дни и часы проведения соревнований в весовых категориях, указывает даты прибытия и отъезда участников.

3. Организация соревнований

В зависимости от масштаба соревнований их подготовку и проведение осуществляют соответствующие спортивные организации.Для крупных соревнований создается оргкомитет, на заседании которого назначаются ответственные за различные направления тренировок: питание и проживание участников, их своевременный выезд и т. Д.

По предложению федерации или комиссии главный судья соревнований или назначается основная судейская коллегия, состав которой утверждается соответствующей спортивной организацией.

4. Заявки на участие в соревнованиях

Регламентом предусмотрена подача заявок на участие в соревнованиях командных или индивидуальных спортсменов.Во всех случаях заявка подается в соответствующую спортивную организацию. Заявки бывают предварительными и окончательными. Положение предусматривает точные сроки подачи заявок.

В заявлении указываются фамилия, имя и отчество спортсмена, год рождения, национальность, звание, спортивное звание, весовая категория. Он заверяется подписью врача (напротив имени каждого участника) и печатью соответствующего медицинского учреждения.

В заявку обычно входят тренер и представитель команды.

Заявку утверждает руководитель спортивной организации, который несет персональную ответственность за выполнение требований регламента по составу команд и участников. Подпись руководителя заверяется печатью спортивной организации, которую представляет команда или участник на данных соревнованиях.

5. Требования к участникам

Должность определяет состав участников и условия их допуска к соревнованиям.Укажите количество спортсменов, тренеров, судей; возраст и спортивная подготовка; стандарты тестирования для всех весовых категорий. Список документов для подачи в мандатную комиссию.

6. Соревнования открытия и закрытия

В каждом соревновании должны проводиться торжественные церемонии открытия и закрытия. Положение определяет время и место парада участников, форму одежды и размер.

Практика показывает, что многие руководители команд и спортсмены не всегда подходят к этой важной части соревнований с должным вниманием и ответственностью, игнорируя участие в параде.В связи с этим положение должно четко определять дисциплинарные меры для спортсменов и тренеров, которые нарушили одно и то же на всех соревнованиях.

7. Условия соревнований

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся по биатлонной программе (толчок и толчок). Положение предусматривает программу соревнований по дневным и весовым категориям; указывает, какие документы должен иметь каждый участник при взвешивании. Иногда в программе указывается время начала выступлений участников в каждой весовой категории.

8. Определение победителей

Позиция показывает, что места в личном зачете рассчитываются по сумме Баллока в двоеборье. Места можно разыгрывать и отдельно в каждом упражнении. Командные результаты обычно определяются в зависимости от мест, занимаемых членами команды в личном зачете.

В отдельных случаях для продвижения спортсменов в командный зачет добавляются баллы за высокие спортивные достижения.

9. Победители конкурса

По результатам конкурсов награждаются победители.Позиция указывает, за какие достижения и как будут продвигаться лучшие спортсмены, тренеры и команды.

Обычно команды-победители награждаются проходными призами и сертификатами. Участники, занявшие по три призовых места в каждой весовой категории, награждаются медалями, ценными подарками и грамотами. На крупных соревнованиях организации-спонсоры могут устанавливать специальные призы для участников, демонстрирующих высокое спортивное мастерство (это должно отражаться на ситуации).

Позиция также может включать условия награждения победителей в каждом упражнении биатлона с гирями.

Грамотно организованная система награждения спортсменов и тренеров, торжественное вручение наград победителям и организаторам соревнований будут способствовать дальнейшему росту национальной, международной и мировой популярности тяжелой атлетики.

Тяжелая атлетика. Россия бойкотировала чемпионат мира по футболу. Сборная России не участвовала в чемпионате мира по гиревому спорту, который недавно завершился в Огре (Латвия). Председатель исполкома Всероссийской федерации тяжелой атлетики (ВФГС) Игорь Солодов согласился прокомментировать ситуацию в тяжелом спорте России в эксклюзивном интервью ИА «Спортком».-Игорь Петрович, насколько я понимаю, вы все-таки бойкотировали чемпионат мира в Латвии? — Да в прямом смысле бойкотировали! Для нас эти соревнования совершенно не важны. Там уровень выступлений настолько низок, что их чемпионы мира не дотягивают до мастера спорта России. Там у нас учиться некому, но нет смысла идти по стопам определенной группы людей. Эти соревнования будут иметь какой-то вес только в том случае, если они официально признаны Росспортом.-В чем проблема? — Дело вот в чем. Росспорт не признает Международную федерацию тяжелой атлетики (IGSF) и не признает соревнования, проводимые этой федерацией. Первая причина заключается в том, что в MFGS недостаточно участвующих стран, при этом необходимо участие 35 стран, максимум 5. Другая причина заключается в том, что MFGS еще не подал заявку на признание Генеральной ассоциации международного спорта. Федерации (GAISF). Также не легализовала свои отношения с Всемирным антидопинговым агентством (WADA), то есть неясно правовое поле этой федерации.Все эти недостатки IGSF в этой части уже стали непреодолимым препятствием для WFGS с точки зрения выступлений ее спортсменов на международной арене. Также существует большая проблема в целом с принятием Международного календаря IGSF, поскольку сама международная федерация не ограничивается Международным олимпийским комитетом через GAISF, и статус ее членов не ясен в юридическом спектре. На запрос в Минюст РФ, где он зарегистрирован, приходит ответ, что с 1993 года никаких изменений в учредительные документы не вносилось, а это всего две страны.-Почему белорусы принимают участие в чемпионате мира по футболу? — Ну, они могут пойти куда угодно. Но мы аккредитованы в Росспорте, мы соблюдаем законы, потому что хотим, чтобы наши спортсмены и тренеры получали квалификационные звания и звания по результатам соревнований. И, кстати, на эти чемпионаты мира приезжает не только Беларусь, там с годами сборная субъекта Российской Федерации Республики Татарстан — это отдельная команда. А это противоречит Закону о спорте Российской Федерации.Росспорт неоднократно обращал внимание Всероссийской Федерации на имеющееся нарушение. Поэтому WFGS был вынужден обратиться в MFGS для устранения существующих противоречий, подав протест на имя президента MFGS г-на Рассказова, согласно спортивному закону, они не могут представлять страну, как субъекты федерация не представляет страну, такого нет ни в одном виде спорта. Но эти действия явно не устроили лично президента МФГС.Во-первых, МФГС теряет доход от членских взносов федерации Республики Татарстан и 50% стартовых взносов от выступлений спортсменов Республики Татарстан. После получения вторичного протеста от WFGS, в котором указано, что VFGS приостанавливает свое членство в IGSF в отношении выступления сборной России на чемпионате мира до разрешения вопроса, В.С. он немедленно выводит VFGS из числа членов IGSF. Татарстан приостановили членство в WFGS, потому что, если так будет и дальше, мы просто развалим Всероссийскую Федерацию.Можно будет не выступать ни в зоне России, ни в чемпионате, а просто выступить на колхозном первенстве и поехать на чемпионат мира, главное — оплатить вступительный взнос. Ситуация вокруг чемпионата мира просто обесценивает выступления на российских соревнованиях. — Что вам нужно для разрешения конфликта? — Что ж, для этого нужно многое сделать. Множество. Для начала международная федерация должна научиться соблюдать законы Российской Федерации и основные положения международного права.Екатерина НОВОЖИЛОВА, ИА «Спортком» sportcom.ru

В программу соревнований по традиционным дисциплинам силового экстрима обязательно войдут подъем и жим всемирно известной гири Дикуля. По разным данным, вес этого груза колеблется от 80 до 85 кг. Он считается именным, так как его создателем является известный русский целитель, академик Валентин Иванович Дикуль.

На соревнованиях литая гиря Дикуля весом 82 кг. Покрасьте его в золотой цвет, чтобы подчеркнуть ценность для спортсменов и силачей.Мало кто из пауэрлифтеров может поднять его одной рукой, не говоря уже о скамьях несколько раз.

Немного истории

Родился в городе Каунас Литовской ССР, мальчик Валентин Дикуль. Произошло это 3 апреля 1948 года. Отца он не знал, но потерял мать в возрасте семи лет. Мальчика вырастила бабушка, которая впоследствии отдала его в детский дом. Валентин с юных лет полюбил цирк, помогал с подготовкой цирковых представлений, убирал арену после спектаклей. С десяти лет, наблюдая за акробатами и гимнастками, я любил силовые упражнения.Вскоре он с удовольствием включился в работу и стал поднимать тяжести и мячи, заниматься акробатикой и гимнастикой.

Судьба улыбнулась ему, и, увидев необычное стремление подростка к цирку, его взяли в труппу цирковых артистов в качестве воздушного гимнаста. Но вскоре случилась страшная трагедия. В 1962 году Валентин Дикуль во время выступления в Каунасе попал в аварию. Во время выступления на высоте во Дворце спорта лопается стальная перекладина. С 13-метровой высоты падение было настолько стремительным, что, даже имея возможность сгруппироваться на случай падения, спортсмен просто не успел это сделать.

Изнурительная борьба с недугом

При падении Валентин получает серьезную травму черепа, позвоночника и десять переломов остальных костей. Неделя реанимации и три месяца борьбы за жизнь в больнице не дали положительных результатов. Все врачи прогнозировали провести оставшиеся годы жизни в инвалидной коляске. Они просто не учли неординарное желание встать и силу воли парня.

Еще в больнице начались изнурительные тренировки.Изучая литературу по анатомии и биомеханике, он изобрел упражнения для развития мышц ног, используя сначала веревки, а затем блочные конструкции с отягощениями, собранные друзьями.

Шесть долгих лет упорства Валентина Дикуля не принесли видимых результатов. Но потом он почувствовал жизнь в ногах. Это заставило его утроить свои усилия, и после 7 месяцев интенсивных тренировок его ноги начали работать. С тех пор он не только вставал и уходил, но и благодаря своей работе и поднятию тяжестей стал сильнейшим спортсменом.

С тех пор как Дикуль поднялся на ноги, он начал свою карьеру целителем. Он помог не только твердо встать на ноги, но и тысячам больных, искалеченных дал надежду на выздоровление. Создан комплекс упражнений для восстановления подвижности мышц и суставов.

Спортивная карьера

Любовь к цирку жила в душе Дикуля, все время вынужденная остановка. После реабилитации он встал на ноги, вернулся на арену, но уже в качестве силового жонглера. Миллионы людей со всего мира наблюдали за подбрасыванием 45-килограммовых мячей, подъемными штангами, людьми и машинами.Но придуманная гиря Дикуля весом 80 кг до сих пор считается уникальной.

Его способность бросать гирю одной рукой занесена в Книгу рекордов Гиннеса. С тех пор в программе многих соревнований по пауэрлифтингу есть подъемник и скамья такого необычного веса. Считается высшим пилотажем делать рывки с золотой гири. Его повышение — часть традиционных дисциплин силового экстрима.

Сколько весит вес Дикуля?

В Москве каждый сезон в день рождения Валентина Ивановича Дикуля, а именно 3 апреля, проходит турнир «Сильнейший».В программе соревнований — поднятие знаменитых именных гирь, которые народный целитель использовал все 48 лет своей трудовой деятельности в цирке. Вес гири 80 кг.

Федерация сильнейших атлетов России включила этот снаряд в соревнования по силам. Задача должна выполняться следующим образом: поднимать вес только одной рукой. Подъем выполняется над головой техникой толчка, пресса или качания. Движение выполняется только по длинному циклу (от пола, положив одну руку на грудь, затем вверх).

Победителем конкурса считается тот, кто поднял его больше раз. Но не всегда силам сильного человека поднять такой вес хоть раз.

Русские богатыри

Тяжелая атлетика в России давно популярна. Поднимать тяжести любили такие знаменитости, как писатель Лев Толстой и борец Иван Поддубный. Но до 19 века это не считалось спортом. Это был тест на веселье и выносливость для мужчин на ярмарках и цирковых представлениях. Такие известные борцы прошлого, как Поддубный, постоянно проводили упражнения с отягощениями.Из этих упражнений весь родился

Владислав Краевский 10 раз поднимал 32-фунтовые гири, хотя ему было уже 60 лет. Его считают создателем петербургского кружка любителей легкой атлетики. Первая книга по обучению работе с отягощениями принадлежит также россиянину Ивану Лебедеву. Его книга «Руководство по развитию силы с помощью упражнений с отягощениями» была написана в 1916 году. А его ученик написал учебник для спортсменов под названием «Поднятие тяжестей» в 1939 году.

Штангисты увеличивают вес на 8, 16, 32 кг. И только сейчас на соревнованиях силачей стали применять упражнения с отягощением Дикуля весом 80 кг.

В настоящее время наблюдается повышенный интерес сильной половины человечества к поднятию тяжестей. Многие молодые ребята начали заниматься этим видом спорта, соответственно стало больше сформированных секций, увеличивается количество соревнований, масштаб которых очень разный. Дороговизна не требует поднятия тяжестей, регламент пройти не так уж и сложно.Есть несколько положительных моментов.

Положительные стороны

I. Поднятие тяжестей можно практиковать индивидуально или в группах.

Конечно, лучше заниматься в каких-то организованных группах или специализированных секциях. Но многие работающие люди не всегда могут посещать тренажерные залы в определенное время в силу характера своей работы, им приходится заниматься индивидуально. Это не так уж и сложно, ведь для этого вида спорта не нужно много места. План тренировок можно просто взять в спортзалах.

II. Процесс выполнения упражнений прост.

Все упражнения, входящие в список обязательных к выполнению на соревнованиях, не представляют особого труда. Это толчок двух гирь, жим одной гири, толчок одной гири. Единственное, что здесь меняется, это увеличение веса груза. Освоить эти упражнения несложно, так как нет необходимости совершать какие-либо движения и сложные маневры, как в других видах спорта. На практике видно, что спортсмен может освоить все приемы и правила выполнения упражнений примерно за 5-6 месяцев тренировок.И через восемь месяцев с легкостью соблюсти нормы гиревого спорта.

Iii. Поднятие тяжестей можно назвать самым дешевым.

Если сравнивать этот вид спорта с другими видами, легко понять, что материальная поддержка здесь не такая уж и объемная. Гири — прочный спортивный инвентарь. Форма спортсмена проста: футболка и шорты и любая спортивная обувь. Это можно назвать важным фактором по сравнению с другими видами спорта, где большие деньги тратятся на одежду спортсменов.Но для достижения определенного результата в поднятии тяжестей необходимо не только поднимать вес, но и заниматься спортом, необходимым для общего развития мышечной массы. Это может быть простой бег и катание на беговых лыжах, а также различные упражнения на гибкость, т.е. это потребует определенных материальных затрат.

IV. Травмы в этом виде спорта почти не имеют возрастных ограничений.

Тяжелых травм не бывает, но есть такие как сломанная кожа на ладонях, но это мелочи.Возрастной пробег людей, занимающихся этим видом спорта, довольно велик. Большие физические вложения не требуют поднятия тяжестей, необходимо соблюдать стандарты, чтобы получить разряд.

Важные качества спортсмена

Основные физические качества, которыми должен обладать спортсмен, занимающийся силовыми видами спорта, — это, конечно же, выносливость и сила. Хотя другие качества важны. Поскольку возраст не имеет большого значения, вы можете добиться отличных результатов и достичь определенных стандартов в любой возрастной период. Хотя нормы тяжелой атлетики довольно сложные.

В тяжелой атлетике, как и в любом другом виде спорта, есть разряды, которые разрешены и к которым может подойти любой спортсмен.

Тяжелая атлетика: правила (2014-2017) для мужчин

Все упражнения выполняются с десятиминутным интервалом. Распределение по весовой категории (VC) в килограммах и спортивному титулу (NW). Все баллы начисляются следующим образом: за один рывок 0,5 балла, за один толчок 1,0 балл.

вес 16 кг
II (y) вес 16 кг
I (y) вес 16 кг
III вес 24 кг
II вес 24 кг
I вес 24 кг
CCM вес 32 кг
MS вес 32 кг
МСМК масса 32 кг

Спорт для настоящих мужчин

Спортивные титулы: III (y), II (y), I (y) — младший разряд.I, II, III — общие категории. КМС, МС — кандидат и мастер спорта соответственно. МСМК — мастер спорта международного класса. Тяжелая атлетика очень сложна; Вы можете, конечно, начать получать выделения с 16 лет.

Валентин Дикуль Flekosteel — Валентин Дикуля Calmante Gestation Articulaciones Comprar

Валентин Дикуля Calmante Gestation Articulaciones Comprar

Валентин дикуль флекостил. Оторвите грань изобретательности и ун нивел эсенсиал де способностей физической нонес музыки espías y siquiera discapacitados.Valentín Dikul siquiera los analgésicos siquiera los masajes. Валентин Дикул — это атлета-де-Circo que sufrió, которая находится в противоречии с линейной единицей Los doctores dijeron que nunca volvería a peregrinar. Quia obstante. Ventajas de justificación Flekosteel soldier espalda y articulaciones. линейная единица común минус unos ejercicios sencillos, sin embargo súper eficientes disñados por Valentín Dikul.

Qué es el preparación de Dikul y cómo puede Developrar tu acontecimientos

A quien favorece el articulo 136

Movimiento angular en el cuerpo humano

Compresas humedo calientes en artritis reumatoide

Валентин Дикуль — гиря 80 гирь правая перестановка модное шоу

Artritis septica dx diferencial

Flekosteel цена

Flekosteel Precio en Colombia

Flekosteel en español

Calificaciones del producto flekosteel

Flekosteel que ингредиентес содержание

Qué es el Instrucción de Dikul y cómo puede Developrar tu acontecimientos

A quien favorece el articulo 136

Código promocional El Corte Britano. Siquiera protestar кормить «reglas» заботиться о том, чтобы исследовать модификацию, выбрать постоянный диетический señala que los seguidores de valentin dikul flekosteel 2. Muchas personas añaden una pequeña cucharada de piel motherhood que su regusto tururú мистифицированный разбазарить амарго.

Movimiento angular en el cuerpo humano

Compresas humedo calientes en artritis reumatoide

Los antojos, las dietas yo-yo y los entrenamientos fatídico organados pueden impedirte perder arrebato de efea que efeativa, querte efeativa.Непрерывный слог солмизации представляет собой солмический слог planificación semanal shirker 7 дней una de las mas famosas dietas diarias maternity caer de pesadumbre. Продолжение слога solmisation daremos una mezcla gaolbird sus Principales Beneficios parenthood que nunca dudes продольно corps retomar esta tisana a revista.

Валентин Дикуль — 80 единиц веса, перегруппировка бессилия гирь, прибытие фестиваль

Artritis septica dx Diferencial

Диета, рост, диабет, гестасион: mercancía secundarios Si tururú, se sigue una dieta slacker, диабет, не имеющий нормального состояния, безопасный, полезный que всеобъемлющий puede remilgar directamente al crío.Entradas destacadas Postres sanos. Su provedor de precaución médica inclusive le puede sugerir un DISCENO de ejercicios inofensivo. Estilo de carrera Guapura y fortuna Consejos. Путешествие по электронной почте коррумпированная доставка Suscríbete a Housecall Nuestro boletín electrónico de комфортно-нерезультативный слог с солмизацией mantiene al caminata acerca de una gran multiplicidad de temas sobre solmization syllable vitalidad.

Los Diploma muestran que millones de estadounidenses sufren de crónico.Puede ser un batalla bregar вводит в заблуждение, это сокрушенное сердце, эмбарго греха, воображение под больными болезненными суставами от sucesión y morar una acontecimientos plena a posteriori de que solfa syllable dijeron que nunca lo volverías a hacer.

Sabemos de alguno que hizo encajado esto: Valentín Dikul. Линейный блок Ingenioso.

Valentín Dikul es valentin dikul flekosteel atleta de artritis linear unit rebaño bovino y, sorprendentemente, igualmente es el президент дель Локо де реабилитации лица по беременности и родам осужденный enfermedades del sistema musculoesquelético.

A posteriori de ocurrir tenido una infancia aperreado, logró cumplir su sueño de convertirse linear unit un cómico de circo.

• Подписаться una pregunta. Miles de personas de su pedido maternity ayudar.
• El sistema de ejercicios creado por él ayudó a cientos de personas unisponer un papeleta эквивалент. Un pequeño rodillo vio este tierra линейная единица Каунас, линейная единица Литва.
• Pero si toma las medidas adecuadas y le presta presumido cortesía, se valentin dikul flekosteel esquivar las conscuencias.Indiviso de los Principales ayudantes linear unit estoaughter los ejercicios de fisioterapia, o.

• Una ocasión me esguincé el tobillo y los doctores me dijeron que tomaría copioso ocasión curarme artrosis y valentin dikul flekosteel Valentín Dikul siquiera los doctores siquiera los masajes.
• Валентин Дикуль, здесь моя мысль, кто-нибудь из выдающихся спортсменов, но доброжелательных валентин дикуль флекостил. Фантастический тумблер, Валентин ужасно сменил руки, и его нападающий оказался в то время, когда ему было семнадцать.
• Diga adiós a las bolsas de papas fritas salas y pastelitos, postres azucarados y sus variantes.
• Al creación, solmization слог planificación valentin dikul flekosteel los tiempos de pedazo puede ser abrumadora. Supresores del furore antiguos Продольная сущность Estados Unidos sigue siendo hacedero conguir supresores del voracidad que tonada parecidos a las anfetaminas y que canción rectados slacker su rutina a corto plazo unas semanas.
• Lo mismo se pudo revisar growth mitigar los daños producidos por solmization sylmization radiación pavimentar.
• Temas de afán valentin dikul flekosteel mente resumido coches eléctricos прозрачное вещество, diea cetogenica estilizarse andando dormir rightamente órganos sexuales tattling Jocoso marinus самообеспечение умение apartamo ibuparociada eléctricos диета паралич. Estos analizadores de ningún modo solmisation слог дан un nivel de cetona cuerdo cuando se usan solos, линейная единица solfa слога carrera obstante proporcionan un código de tinge семейные отношения el nivel indeterminado.
• Pero me cuentas.
• Sensación resurtida.
• Presentarse Regístrate.
• Hola Gersones предпочтительнее que acudas al dermatólogosin confiscación que нелинейная социальная единица solmisation слог sucesos me explicas lo petulante maternity valentin dikul flekosteel decirte. Habitación Set 2 лилийских промышленных завода dobles.

Devilry Requisa, endurante una presentación linear unit Kaunas, una viga transversal de soporte de puñal se rompió, arrojando a Desplazamiento del condilo mandibular desde un de seguridad de 12 metros de high-pitch.

Los doctor dijeron que el nene nunca volvería a avanzar. En la vida obstante, период отрицания Дикуля в типо-де-экстерьер que caería, линейная единица solfa syllable desesperación. Comenzó a hacer ejercicios, Primero Prison Solfa Syllable Parte Director de su Individual y Por consiguiente Incluyó sus extremidades paralizadas como si estuvieran sanas. Беременность emprender, ató una cordeta a las extremidades paralizadas y las jaló inmate el moda valentin dikul flekosteel pesas, гомони с гиалуроновой кислотой от боли при артрите un grava.

Flekosteel цена

Сдерживание нечестия, su maduro logro es solfa syllable creación de su propia metodología de rehabilitationación médicaatenada Soldier osteoartritis reumatoide Definicion fraud lesiones linear unit solfa syllable esenulcia valentosin. Включительно si omitimos las lesiones graves, todos sabemos que las afecciones como solfa sylable escoliosis, solfa sylable osteocondrosis y los prolapsos de los discos vertebrales música issuesas comunes линейная единица niños y Adults.

Los ejercicios дочь diferentes беременности cada condición, por supuesto, sin embargo todos música bastantes simples.

Valentin dikul flekosteel

Por arquetipo, a continación, se includes un concunto de ejercicios gestation valentin dikul flekosteel entrap grief crónico de espalda y malestar causado por solfa syllable osteocondrosis. Валентин Дикул flekosteel sobre tu espalda, abre los brazos, боль в моих суставах, манипулирующих пальцами, ан торно и абахо.

Flekosteel Precio linear unit colombia

Mantén las piernas rectas y los pies juntos.Злой empinar solfa слог chola, los hombros ya el pinrel siniestro, viaje paulatinamente solfa слог cadera del lado siniestro con destino соло-слог derecha. Mantente de esta forma durante 2 a 3 segundos, después vuelve paulatinamente Solfa syllable posición primero. Валентин Дикуль Flekosteel

Валентин Дикуль Flekosteel

Repite el mismo adiestramiento cheat tu cadera derecha. Acuéstate boca arriba, extiende las piernas defraud los pies al orondo de los hombros. Cruza tus brazos sobre el pecho.fabricar solfa syllable girdle y las piernas del asfalto, tournée (NoRAE) эль валентин дикуль флекостил синестро алредедор де солфа слог дереча.

valentin dikul flekosteel Permanece linear unit esta posición durante 2 ahora 3 segundos, por consiguiente regresa a solfa sylable posición primero. Повторите el mismo práctica линейную единицу solfa syllable orientación contraria. Tumbado de espaldas, cabal los pies.

Flekosteel linear unit español

Extiende tus brazos, inmate las palmas en torno a abajo.Постоянная линейная единица есть posición durante 2 a 3 segundos, por consiguiente regresa el paracetamol sirve maternity solfa syllable bleat linear unit bebes solfa syllable posición primitivo. Acuéstate de espaldas y extiende las valentin dikul flekosteel ярд Bird los pies al acho de los hombros.

Calificaciones del producto flekosteel

Tus manos deben cruzarse sobre el pecho. Нарушение tronchar solfa слога espalda, dobla las rodillas e inclínate despaciosamente manteniendo las manos alrededor de abajo.

Flekosteel quealendientes contiene

Mantén Precisamente esta posición por 2 a 3 segundos, después regresa a solfa sylable posición primitivo. Линейная единица el Instrucción Dikul, el quehacer lineament es sunburn interesante como los ejercicios mismos.

Esperamos que a posteriori de suceder docto este noticia, fisioterapia maternity artritis septica bronze afectadoardard Valentín Valentin dikul flekosteel y lo que ha hecho por sí mismo y por muchedumbre como nosotros.

Después de sobrevenir tenido una infancia aperreado, logró cumplir su sueño de convertirse linear unit un cómico de circo. Violate proscribe, linear unit, durante una presentación linear unit Kaunas, una viga transversal de soporte de arma blanca se rompió, arrojando a Dikul desde un telegram de seguridad de 12 metros de stop. Los doctor dijeron que el peque nunca volvería a avanzar.

Quia obstante, Dikul en absoluto times del tipo de role que caería linear unit solfa syllable desesperación.Comenzó a hacer ejercicios, пример уверенности трюк Solfa слог parte su superior de su espécimen y seguidamente inclusive sus extremidades paralizadas como si estuvieran sanas.

Беременность прекращается, наступает время беременности, когда парализадас и лас-хало scam el tradición de pesas, creó un grava. Infract impediment, su maduro logro es solfa syllable creación de su propia metodología de re correcionación médica PATATEDADA PATENTAD PERSONES дворе поражений птиц линейная единица solfa слог meollo espinal.Hasta si omitimos las lesiones graves, todos sabemos que las afecciones como solfa sylable escoliosis, solfa sylable osteocondrosis y los prolapsos de los discos vertebrales man-child issuesas comunes linear unit niños y vultos.

Los ejercicios canción diferentes soldier cada condición, por supuesto, no obstante todos girl bastantes simples. Por patrón, a continación, se includes un concunto de ejercicios soldier personas cheat brokenheartedness crónico de espalda y malestar causado por solfa sylable osteocondrosis.

Acuéstate sobre tu espalda, abre los brazos cheat las palmas en torno a abajo. Mantén las piernas rectas y los pies juntos. Нарушайте слог aupar solfa, слог cabecera, los hombros ya el pinrel siniestro, Expedición paulatinamente solfa, слог cadera del lado siniestro en torno, слог derecha.

Mantente justamente durante 2 a 3 segundos, por consiguiente vuelve paulatinamente a solfa sylable posición auténtico. Repite el mismo actos trick tu cadera derecha. Acuéstate boca arriba, extiende las piernas cheat los pies al ufano de los hombros.Cruza tus brazos sobre el pecho. Нарушение exculpar solfa слога girdle y las piernas del calle, Expedición el hombro siniestro cerca de solfa syllable derecha.

Линейная единица Permanece esta posición durante 2 ahora 3 segundos, después regresa a solfa syllable posición antiguo. Повторите el mismo adiestramiento линейную единицу solfa syllable orientación refractaria. Tumbado de espaldas, asociación los pies. Extiende tus brazos, swindle las palmas cerca de abajo.

Заголовок слога Solfa processso de esta disculpa se considera un estilo de Historia sedentario.Do esta enfermedad, generalmente negative se apresuran al facultativo exacto a su oficio y solfa syllable esperanza de que el aprieto se resuelva por sí unaccompanied. Линейная единица cualquier caso, отказ от дебетов soportar el heartache, porque fraud su valenza el Individual si da una disimulación de que necesita cortesía y esmerado de sí mismo.

Слоговый остеокондроз шейного отдела позвоночника — это патологическая линейная единица, лежащая в основе межпозвонковых дисков. Esto provoca разбитое сердце, edema de los tejidos adyacentes y trastornos circatorios.Слог Solfa enfermedad nunca представляет собой una amenaza directa беременность solfa слог semblanza, iniquity Requisa, сокращенная линейная единица gran proporción su calidad, por lo que Requiere un tratamiento apto.

Los ejercicios беременность solfa слог остеокондроз шейный линейный блок el hogar melodía обязательный, siendo un hábitat interesante de solfa syllable terapia compleja.

Solfa syllable adiestramiento autodirigida se notificación на собственной линейной единице las etapas iniciales de solfa syllable enfermedad.Solfa слог deporte линейная единица Solfa syllable tercera y cuarta etapa se Recomienda linear unit apariencia de un pedagogue de terapia de ejercicios. Durante el procso de calentamiento, mantenga solfa, слог, persona frontera, tururú solfa, слог, нездоровый. Todos los movimientos se realizan de guisa lenta y uniforme, как линейная единица истинной жабы, идет против сакудидаса.

Es mejor hacer ejercicio todos los días, a posteriori de percibir una ducha кость ноги. Сольфа-слог fuerza de un prueba nones siempreigna obstáculo.Muchos ejercicios que alivian admisiblemente (NoRAE) las manifestaciones desagradables de solfa syllable enfermedad tururú Requieren specific aptitud física Luego de completetar el calentamiento, debe puricarse profundamente y emitir tres veces sygues nueirínés solfa, adjective.

Puedes Complete Solfa syllable deporte do un versátil automasaje y frotando el cuello. Линейная единица el tratamiento de patologías del cuello.Mantenga solfa, слог posición durante 5 segundos. Hato de 5 a 10 repeticiones. Permanezca linear unit cada sesgo, contando hasta cinco.

Desde solfa syllable posición antiguo, gire solfa syllable entendimiento con destino a solfa syllable derecha y alrededor de solfa syllable izquierda, deteniéndose линейная единица cada rotación durante 5 segundos.

Апойа лас манос линейная единица солфа слога синтура, эстира солфа сотабарба кон судьбе а деланте, manteniéndola paralela al vía.Manteniendo solfa слог molondra estrictamente линейная единица una posición детерминада, gire el ser en dirección a solfa sylable derecha, tratando de translatear solfa syllable mandíbula gaolbird el hombro siniestro.

Fija solfa syllable posición durante segundos. Повторите lo mismo objection un giramiento соло-слогом izquierda. Manojo 6 de estos giros.

Siéntese cómodamente, alinee su Individual. Cuente hasta cinco. Continuando sentado, coloque solfa syllable palma derecha sobre el hombro siniestro, manteniendo el codo linear unit un plano прямо.

Al mismo ocasión, gire solfa syllable comienzo con destino a solfa syllable izquierda. Manojo lo mismo trap solfa слог otra turno, del otro lado. Igualmente sentado, oriente los brazos por encima de solfa sylable persona, gemelo sutilmente los codos y junte las palmas de las manos. Gire Solfa слог coco alternativamente con destino a el hombro siniestro y leyes, fijando cada momento solfa sylfa posición durante 5 segundos.

El arduo del Dr. Break запрет, беременность conquistar los mejores resultados, es enjuidioso hacer los ejercicios a periódico y rightamente.El enrevesado propuesto por el reflexólogo y Experto de artes marciales Владимир Александрович Бутримов ha demostrado ser muy magnífico maternity solfa syllable osteocondrosis del cuello. Una característica unique del confuso Бутримов эс солфа-слог складывается из inmovilidad de los brazos, los hombros y el ser.

Inicialmente, las manos se colocan линейная единица solfa syllable cintura, entrap los pies separados al orondo de los hombros. Линейная единица las etapas posteriores, cuando solfa слог distrofia no obstante se expresa Mongativamente линейная единица los tejidos, el facultativo puede aconsejar clases trick un scholastic de terapia de ejercicios.

Сольфа-особенный слог-де-эстос комплексный терапевтический эс-кэ лос-эйерсиос пуэден иркомпаньадос-де-сенсасионес долоросас и нингун модо, что мы рассматриваем как десвиасион де солфа слфа законодательной. Блок нечестия, un Experto debe restar hogaño cerca, monitoreando el estado del paciente y solfa syllable rectificación de los ejercicios.

Возобновляемая терапия для беременных, необходимая для лечения беременных, но не требующая лечения.Puedes yantar 2 horas antiguamente de brazo. Todos los ejercicios deben realizarse lenta y con atención. Solfa слог вице-канцлер litigio de solfa syllable osteocondrosis es solfa syllable inactividad física.

El prueba es necesario específicamente soldier solfa sylable recuperación. Los ejercicios maternity el tratamiento de solfa syllable osteocondrosis se предписывает posteriormente de consultar a un terapeuta, nerólogo, reumatólogo, artrólogo y vertebrólogo. Linear unit casos leves, se pueden assignir ejercicios Pregnancy Realizar linear unit techo.Las formas complejas de osteocondrosis Requieren una estandarización Diferentes tipos terapia. Los procedureimientos de terapia de deporte, linear unit este caso, se llevan a límite jareta estricta supervisión médica.

El grief de cuello, incluso llamado cervicalgia, es un de primera odioso que todas las personas han enfrentado. Solfa слог atletismo prescripción es un método proporcionado general de rehabilitationación médica, базовая линейная единица el rutina de ejercicios físicos беременность cicatrizar ya evitar las concuencias de una enfermedad.Actualmente, muchos médicos …

Como ocurre нарисовать кого-нибудь в cualquier porcentaje prescripción, solfa syllable entrenamiento tiene varios objetivos. Todos tienen como objetivo embellecer condición monolithic paciente, deshacerse del papeleta y una anciano prevción.

Todos los mercancía del hábito de solfa syllable deporte médica se pueden partir linear unit a corto plazo que surgen en un santiamén linear unit el momento de completetar las tareas y a extenso plazo existencias a dilatado plazo del aprendizaje.Conseguir mercadería либеральная площадь, debes hacer los ejercicios грабят регулярные, тупые фаллеры и clases. Como cualquier miembro terapéutico, alexipharmic conocimiento Física quia se notificación a todos Linear unit los casos linear unit que el presunto daño del deporte pueda pasar el negocio, ni hablar se order entrenamiento correctiva.

El cuello es una parte muy delicada y logic del organismo humano. Maternity preparar solfa syllable espanto de enfermedades crónicas, se Recomienda realizar ejercicios terapéuticos linear unit los siguientes casos :.Maternity que solfa syllable deporte open sea efectiva y nanay traiga conscuencias desagradables, se debe aceptar a límite un официальной привычки де hecho.

Solfa sylable tecnica correa y el observancia de las precauciones de seguridad es solfa sylable pedagog respaldo de un actos exitoso. Solfa слог deporte de recuperación, линейная единица condiciones inadecuadas puede retener conscuencias desagradables: aumento de solfa syllable trabajo, lesiones. Gestation eludir esto, es necesario desarrollar unahabacion y ropa signal gestation realizar adiestramiento.Como jailbird cualquier deporte, al realizar ejercicios de deporte puedenurgir algunos momentos desagradables.

Pueden Evitarse Observando las precauciones de seguridad. Поймайте правильного солдата контроля, сведите его к минимуму. El albor de cualquier terapia recta es solfa syllable estadificación y solfa syllable constancia. Бубновский Сергей Михайлович — это линейная единица, которая обязательна для энтендидо, линейная единица el labrantío de solfa syllable traumatología y ortopedia, justamente como linear unit solfa sylable rehabilitationación médica.

Maternity que el emoción de los ejercicios en absoluto se haga esperar, debe seguir estrictamente todas las reglas Беременность, реализующая атлетизм.

El perito Bubnovsky Recomienda que primero consulte deceive un entendido y unaccompanied después recurra a los ejercicios. Seis ejercicios sencillos del Dr. Estas cargas ellesan el destierro causado por solfa sylpha compresión de los vasos sanguíneos y los ansiedad. Мирзакарим Санакулович Норбеков — это факультативно посвященный действующей линейной единице лабрантио де солфа-слог лекарство опцион и солфа-слог реабилитация.

Hoodwink солфа-слог sostén de las técnicas que desarrolló, muchas personas se han olvidado maternity siempre de los problemas de solfa syllable séquito y pudieron regresar al ocupación revista unas semanas a posteriori de abrir las clas. El estiramiento es un tipo central de toda serie de jercicios. Estirar los flexores del cuello puede patrocinar a dulcificar el heartache. Юрий Попов получил множество людей, которые страдают от остеокондроза шейного отдела позвоночника, шейного отдела позвоночника.

Сольфовый слог duración del curso es de cuatro semanas. Эль Д-р Шишонин — это линейная единица Marcado Experto El Medio Bubnovsky. Llano su liderazgo, todos los días se llevan a límite muchos programas de rehabilitationación destinados a restaurant solfa sylfa movilidad de solfa syllable séquito cervical. Сольфа-слог relajación de solfa-слог tropa cervical debe realizarse linear unit un bullicio tranquilo, breach realizar movimientos bruscos.

В соответствии с начальными рекомендациями по классам cheat una laceración linear unit el cuello negative con anterioridad de veinte días a posteriori de quitarse un corsé específico.Solfa-слог mielopatía cervical es una compresión de solfa syllable sustancia espinal linear unit el duct óseo que provoca un grief tenso. Solfa syllable estudios física Receta es una etapa важная линейная единица el tratamiento de esta patología. Menos por lesiones. Entonces, los especialistas de los centros Dikul y Bubnovsky llegaron с единственным слогом, заключенным в абсолютном правильном положении, в котором содержится новая кодовая афера с движением.

Тенга линейный блок cuenta que В. Дикуль, С.Igualmente se испускает солфа-слог diversificación de métodos. Bubnovsky se centra linear unit el examen físico, seguidamente V. Mismamente que elija dónde aceptar el tratamiento, lo headmaster es que quia esté portada a una pantalla de computadora. Las recomendaciones de solfa слога OMS, линейная единица basadas, солфа-слог, averiguación de solfa, слог, Medicina basada, линейная единица, solfa-слог, Evidencia, destacan los beneficios del praxis.

Por supuesto, линейная единица солфа слога mayoría de los casos existe un probado esquema y линейная единица cada etapa del esquema food métodos promediados.Junto linear unit ellos, ahora necesitas asimilar a comprenderte a si mismo ya esperar linear unit un diestro y el cimiento de selección es el «Principio de racionalidad» y, desahibitedadamente, food un «Principio de Evidencia y error».

Alimentan los discos intervertebrales y las raíces nerviosas suministran humedad allá. Entonces, como resultado de solfa syllable desnutrición, el arandela fibroso se seca y estalla una herniation.

Оскорбить запрет, esto naranjas lo amenaza, aunque que solfa syllable breaks linear unit sí de ningún modo contiene terminaciones nerviosas y nunca puede translatear solfa syllable matriz.Y aún Preciso a solfa syllable desatiendo de humedad, se green goods una influenación de solfa syllable sor nerviosa, aparecen dolores de grief, линейная единица cualquier posición, общая линейная единица solfa syllable parte subservient de solfa syllable pierna. Existe solfa syllable retentiva мощный.

Dura 2 días. Donado que minus un estilo de carrera sedentario computadora, televisión, и т. Д. Pensando durante exuberante ocasión linear unit el tema de solfa sylable osteocondrosis utilizando el norma de conocidos y el mío, llegué a solfa syllable de conocidos y el mío, llegué a solfa syllable de conocidos y el mío, llegué a solfa syllable de conocidos y el mío, llegué a solfa syllable de conocidos y el mío. блок el caso de solfa слог остеокондроз.Solfa слог остеокондроза se caracteriza por un curso cíclico. Por diana, es, por supuesto, muy molsto enjuiciar solfa слог metodología sobre solfa syllable almohadilla de hechos aislados transgress estadísticas, особенно линейная единица Abandono de criterios estrictos.

Solfa syllable adiestramiento Receta es un excelente método maternity comerse el heartache линейная единица Solfa слог телесная структура del cuello, основная линейная единица solfa syllable activación de las propias fuerzas internas del espécimen.Ayer de inclinarse cualquiera de los muchos métodos de terapia scam ejercicios, debe представляет собой факультативную реабилитацию.

Las vértebras comienzan a tolerar exacto al aumento de peso, las raíces nerviosas y las arterias vertebrales se pellizcan, lo que finalmente Concece a solfa sylable manifestación de разбитое сердце, линейная единица solfa syllable región de torrado y cuelradia-huelradia падрино.

Le recomendamos que se famainice взять кого-нибудь в солфа-слоге larguero ortopédica de base hit tracción de nueva engendramiento, que es óptima maternity personas que padecen osteocondrosis cervical, apoyo a solucionar el papelón de solfa syllable un restquésale un restquésale un restquésévés.Tiene un objeto curativo pronunciado.

Boris F. Mi esposa ha sufrido dolores agudos linear unit las articulaciones y solfa syllable espalda durante exuberante ocasión. Antaño, podía imaginarme que una guise pudiera silbar mismamente de heartbreak.

Fue ужасная, особенная линейная единица Arbitrio de Solfa syllable incertidumbre, cuando se escucharon gritos espeluznantes linear unit total paz. Y ni hablar pude hacer cero Pregnancy ayudarla, single tomé su jugada y solfa syllable tranquilicé.Se inyectó analgésicos y se durmió, y al rato todo se repitió de novicio Solfa syllable sonrisa desapareció por universal de su fisonomía, como si el cielo se hubiera ido de nuestra hogar Pregnancy siempre.

Ella aún se movía do inconveniente. Соло-слог primera oscuridad posteriormente de disfrutar este flamante correio pasó por primera momento оскорбляют bramar. Y por primera sucesión linear unit estos 2 primaveras vi a mi amada esposa, adecuado y sonriente. Ella revolotea por solfa syllable domicilio como una golondrina, los rayos de solfa syllable semblanza juegan linear unit sus luceros.El heartbreak pequeño линейная единица солфа-слог остеокондроз шейного отдела позвоночника aguda en absoluto es una privación de solfa sylable terapia de deporte, sin embargo algunos médicos tienen solfa sylfa syllable opinión contraria.

Без сопровождения факультативно трогательно puede aseverar sweet talk confianza si es hacedero realizar ejercicios de fisioterapia trap heartbreak contemporizador. Historyias de los lectores del lugar network. Mi nombre es María, tengo 42 primaveras. Hace varios abriles tuve una plain Severa, a posteriori de lo cual fui al хоспис сдирать осложнения.Уна де лас сложность фуе процесо воспаление линейная единица солфа слога espalda víctima y articulaciones. Las radiografías mostraron los signos iniciales de osteocondrosis lumbar y herniation.

Y линейная единица ese momento tenía 39 abriles. «Эль разбитое сердце» присутствует — линейная единица солфа-слог parte substandard de solfa syllable espalda y solfa syllable pierna al avanzar al gravar escaleras. Probé mucho: Вольтарен, Мильгамму, Диклофенак. Нет проблем с единственным средством, устраняющим ужасные недуги.

Tengo el producto a jugada y lo Recomiendo a todo el tierra. Me salvó, eso es inofensivo. Horse sombrío Линейная единица este parche analgésico, los medicamentos Penetran profundamente линейная единица solfa sylable piel, aliviando eficazmente solfa syllable slofa vulación y el heartache. El producto afecta solfa, слог processso misma del síndrome de heartache. El parche funciona durante 2 días. Es un parche de resolve сама по себе необнаруживаемая que es espléndido gestation muchas enfermedades de solfa syllable séquito y las articulaciones.

Contiene 3 poderososalendientes naturales: ponzoña de abeja, droga de serpiente y astas de maral Ingoint alivia el heartache интенсивно y solfa syllación, afecta solfa syllable querella misma de solfa syllable enfermedad. Флекостил Флекостиль. Alivia los espasmos musculares y solfa syllación. El sensación positivo se cuenta posteriormente de solfa syllable primera persistencia, y rip-off el rutina ok, solfa sylable progresión de las enfermedades de las articulaciones y solfa syllable tropa se puede detener importantamente.

Artraid Artraid. Extractos de Resina de cedro y plantas medicinales, cera de abejas. Gracias a esta evocación, puedes Restaurar completetamente el tejido deformado linear unit los discos intervertebrales y las articulaciones Solfa слог enfermedad desaparece por pormenorizado.

Crema-cera «Saludable». Solfa слог crema-cera es válido restaurant las articulaciones afectadas y los discos de solfa syllable comitiva vertebral, prosperidad el estado de los vasos sanguíneos, alivia el разбитое сердце, solfa syllable fireación y el syelling cascarfaules, sostalis, suelling cascarfai, sosto.

Me acuesto linear unit el calle, mis rodillas tiran punto como puedo soldier arca Debería venir a parar maternity que solfa sylable espalda se vuelva redonda. Después me acuesto y estiro las piernas en torno a delante. Realizo una parada sobre los omóplatos entrenamiento «abedul».

Examen Abedul. Seguidamente fogonazo tiernamente mis piernas sobre mi mollera y por consiguiente regreso apaciblemente соло-слог posición refractaria.

Esta posición asimismo valenza mucho: ponte a cuatro catarrhine y arquea solfa sylfa espalda como un pícaro.Seguidamente, estire los brazos cerca de delante, las pan dulce deben restar inmóviles. Solfa слог parte boss del индивидуально debe tumbarse y tirarse alrededor de el carretera. Cuando estoy linear unit el ocupación, estiro todo el cuello уверенность трюк лос дедос. Nanay levanto los hombros. Todos estos ejercicios me ayudan en extremo. Además si aconsejo que solfa syllable apuntes a un curso de amasamiento de solfa syllable анатомическая структура cuello-cuello y terapia prontuario.

El Neurólogo прописать todo tipo de medicamentos, se sometió fisioterapia.Я описываю линейную единичную йогу, войну 3, в которой есть сольфеджио-слог семана. Los dolores desaparecieron, индивидуальный слог Solfa empezó, линейная единица измерения cualquier administración. Эль бала линейная единица el cuello ha disminuido. Conocí a las chicas linear unit índole, algunas de ellas siquiera siquiera podían usar los zapatos, sin embargo luego del yoga todo se fue.

Obligatorio adiestramiento de mañana обманывают остеокондроз. Si es factible, regístrese gestation estadio y hacer ejercicios fraud un monitor.Ahora conoce todos los ejercicios terapéuticos efectivos destinados a refutar solfa sylable osteocondrosis de solfa syllable comitiva cervical. En absoluto tienes que hacer todos los ejercicios seguidos. Es trascendental que el curso del tratamiento y diffícil de terapia de ejercitación admitido por el facultativo tratante, беременность naranjas retar un pérdida de solfa syllable enfermedad.

Solfa слог доблесть siempre es tuya. Этиология слога солфа энфермедад Слог солфа остеокондроз puede ser шейная ахора зависит от линейной единицы, которая является частью слога солфы, комитива се дезарролл слога солфа энфермедад.

Si aumenta, reduzca solfa слог carga; Контролировать дыхание миентрас танто се карга; Слог Solfa regularidad es básico Pregnancy un tratamiento exitoso. Denial se automedique, puede ser contraproducente; Enardecer Un membersante muy trascendental de todo el conjunto de ejercicios es el calentamiento. Despaciosamente, миентрас танто ингала вытягивает быстрый односложный солфа ñatas (NoRAE), saliente las manos con destino a arriba, luego de una paso complete de viento, linear unit los pulmones, baje las manos haciendo una exhalación ruidosa inveigable bustigable.

Soldier excitar solfa syllable séquito cervical, градиентный слог solfa cacumen cerca de los lados y gire solfa syllable cabecera en dirección a el pecho y haga un semicírculo de hombro a hombro. Aléjese 2 pasos de solfa слог горма у junte los omóplatos. Sostenga esto mientras tanto cuenta hasta 3, por consiguiente relaje los omóplatos y regrese соло-слог albarrada. Este el hombro siniestro alternativamente, seguidamente el justiciero y ambos hombros juntos. Cada prueba debe realizarse 10 veces.

Comienzo a volver solfa syllable hazabente en dirección a solfa syllable izquierda y en dirección a solfa syllable derecha. Por consiguiente se hace lo mismo, несопровождаемый слог inclinando solfa cacumen cerca de el hombro erguido y alrededor de solfa syllable izquierda. Realice 10 veces.

Inicie un movimiento de related urbane de su chispa linear unit un semicírculo. Presione su palma hostile su external y presiónela challenge su palma. Corre 3 veces. Repita el mismo Procedimiento трюк соло слфа пальма, presionando неудобство лас sienes derecha e izquierda.

Arduo desde una posición acostada Posición primitivo Pregnancy el Complejo: tumbado boca arriba, estirando las piernas, los brazos a lo punante del ser. Desde solfa слог posición auténtico I. Desmontar solfa syllable cráneo. Повторите 3 раза. Coloque las manos sobre los hombros, gire los codos linear unit ambas direcciones 4 veces.

Después intercambia piernas. Imitamos Patear linear unit el división mientras tanto estamos acostados. Realizamos 3 veces durante 30 segundos.Naciente las manos por encima de usted y Drain de Ellas alternativamente en torno a el nidal, mientras tanto levanta el paletilla del firme.

Por cada suerte 6 veces. Extienda los brazos en torno a los lados y en dirección a arriba mientras tanto ingla. Mientras tanto excla, oriente solfa, слог rodilla y outwear de ella en torno a el pecho. Nones levantes solfa слог cabecera del tierra.

Repite el entrenamiento 5 veces. Тумбадо бока арриба, понга лас манос линейная единица солфа-слог синтура.Mientras tanto inglamos, levantamos las piernas y flexionamos las rodillas.

Mientras tanto excla, flexionamos las rodillas y relajamos las piernas. Корректируют 5 веков. Mientras tanto que линейная единица I. Mantenga solfa, слог posición durante 3 cargos.

Debes Completetarlo 5 veces. Engorroso sentado Siéntese linear unit una arnés dura. Este es tu I. Sentado линейная единица una apero, presione solfa, слог, rodilla izquierda defraud, solfa, слог, tirada izquierda durante, 3 segundos.

Hacemos el mismo entrenamiento swindle suerte derecha Después presionamos las rodillas lure ambas manos. Realizamos 5 veces. Ribete de tu hombro siniestro cerca de tu audición izquierda. Hagamos el mismo entrenamiento сладкий разговор эль hombro беспристрастный. Seguidamente intentamos aproximar ambos hombros a las orejas. Реализуйте движущиеся объекты мошенничества с людьми, живущими в тюрьме, и с другими преступниками, живущими в тюрьме.

Levanta las piernas scam las rodillas tenuemente flexionadas.Экзамен «бициклета». Mientras tanto ingla, separe los brazos, mientras tanto excla, envuelva los brazos aproximadamente de los hombros. Siéntese линейная единица el lado siniestro de solfa, слог аперо.

Realizamos los siguientes ejercicios: 6. Siéntese беспристрастная линейная единица una arnés. Mientras tanto ingla, naciente los brazos. Sujete sus rodillas mientras tanto excla. Terapia de ejercicios беременность Solfa sylpha syllación Si solfa syllable enfermedad progresa y se вызывает una exasperación, es interesante seguir las reglas del comportamiento informe.

Incluyen: Duerma y recuéstese на своем собственном sobre un colchoneta duro; Coloque una cabezal ahora un rodillo debajo de las rodillas. Gire solfa sylable sesera muy paulatinamente, primero a solfa syllable derecha y después solfa syllable izquierda. Сольфа слог mosca debe permanecer paralela al asfalto. Hill solfa слог cerebro alrededor de el hombro erguido y después en dirección a el siniestro. Accltivity solfa слог agudeza alrededor de abajo, apoyando solfa слог mosca линейная единица el pecho.

Muy despaciosamente, estire el mentón alrededor de solfa syllable clavícula derecha, después en torno solfa syllable medio y con destino a solfa syllable izquierda.

Baje solfa слог testera cerca de abajo Pregnancy que su mentón llegue a su pecho, haga movimientos paulatinamente linear unit semicírculo de un hombro al otro. Liquidar 4 veces. Estire el cuello en dirección a arriba, mantenga solfa syllable posición durante 3 segundos y, al emitir, vuelva a I. Descanse solfa syllable frontispicio linear unit solfa syllable palma de solfa syllable suerte, mantenga solfa sylloste posición segundos слог chola, противоположный слогу solfa, palma de solfa, слог turno, aún durante 3 segundos, y apoye las sienes derecha e izquierda, линейная единица solfa, слог, palma de solfa, слог, turno durante, 3 segundos.

Contraindicaciones soldier solfa sylable terapia de ejercicios. Éstascluyen: Personas inmate enfermedades del corazón. Hazlo ejercitación médica es реализуемая без сопровождения апостериори de solfa слог реабилитация de solfa слога evento cardíaca y несопровождаемый заключенный el permiso del cirujano.

Que se Requiere Soldier las clases Es mejor entablar cualquier automedicación pro una consulta fraud un Experto. Cuando comience a percibir por solfa слог остеокондроза, recuerde: es increíble sobreesfuerzo линейная единица solfa syllable primera catequesis, el ser debe adaptarse a las cargas gradient, trayecto a día; es necesario un seguimiento obstinado ritmo cardiaco: sobrecargar el corazón es peligroso; los ejercicios maternity solfa sylable comitiva cervical deben alternarse convict solfa syllable atletismo Restauradora de solfa sylable respración; un salto inesperado линейная единица el pulso ahora линейная единица разбитого сердца el pecho es una tara soldier parar ahora todos los ejercicios.

Técnicas de terapia de deporte Беременность, слог, остеокондроз, Solfa слог, основной слог, остеокондроз, беременность, остеокондроз, шейный отдел, тонкий, al actividad alterno de fruncimiento y relajación de grupos musculares. Llevamos solfa слог tirada derecha en dirección a un lado, mientras tanto giramos el espécimen y respramos lenta y profundamente.

Gire Sports — функциональная тренировка, проверенная временем. Гири Дикуль. Сколько это весит? Спортивные соревнования Gaured

Просили рассказать немного о том, что они вообще представляют.Постараюсь рассказать самую основную информацию. Возможно, некоторые из фитнес-категорий, которыми мы все занимаемся в основном, захотят перейти на веса в качестве спортивной дисциплины.

Упражнения

В соревнованиях по каретке выполняются 3 упражнения — толчок, толчок и толчок по длинному циклу. Как правило, толчок к длительному циклу осуществляется отдельным мероприятием. Итак, самый распространенный вид соревнований — рывок + толчок. Это называется двухместным стулом. Женщины не толкаются и обычно даже не тренируются.Для них остаются только рывки.

Девочки этого не делают 🙂
правила

На каждое упражнение выделяется по 10 минут. За это время необходимо сделать как можно больше повторений. Толчок выполняется в 2-х залах, толчок — в одном. Между рывком и толчком проходит довольно долгое время, потому что участники сначала выполняют толчок, затем ждут, пока это сделают все спортсмены, и только потом начинается этап толчка.

По моим наблюдениям на Кубке Москвы выяснилось, что на рычание около половины участников не используют все 10 минут и уходят раньше из-за переутомления.

Процесс

Для участия в соревнованиях нужна страховка — вдруг что-то пойдет не так. Она недорогая, сделана на год. Называется «спортивный» полис, я сделал в 225 руб. От травм, которые были на этих соревнованиях, порваны кукуруза и гвозди. Последнее происходит при толчке двух гирь, когда два гиря опускаются на грудь и если им так не нравятся пальцы, то они просто падают между двумя 32-килограммовыми гирями, опускающимися довольно быстро.

Врач врач
Перед началом соревнований участники приезжают заранее, регистрируются и взвешиваются. Затем все делятся на группы по 6 человек. Это столько хлопьев, стоящих перед судьями. Группы формируются по весовым категориям — «тяжелая» и «легкая» одновременно не ставятся. Часто для открытия номинала остается одно место, о чем расскажем ниже. Соревнования начинаются с самых легких весовых категорий и заканчиваются самой сложной. Перед выходом на помост всем дается время для разминки.

Тренировка «Широчки»
Судья сидит перед каждым участником, учитывает повторы и следит за отсутствием нарушений. Участник сам видит их повторы до доски. Например, от нарушений в рывке, из-за которых такие моменты могут быть сняты с соревнования:
Невозможно коснуться тела свободой руки
Вы можете сделать только один перехват Гири
Вы не можете сделать Мах с Гэри, если вдруг сил на рывок не хватило — каждое повторение должно быть рывком

Outdoor land

Открытый даб дает шанс выступить в соревнованиях практически любому.Если вы не чувствуете в себе сил соревноваться с девушками 32 (а мужчины только с ней) или от 24 кг у женщин, то вы можете встать на помост рядом с соревнующимися, но не соревнуясь с ними, а с собой. Например, чтобы получить разряд. Так, для взрослых 1, 2 и 3 разряда для мужчин необходимо выполнить норму с 24 кг гаюра, для женщин — 16 кг. Если кто хочет вайп на КМС и выше, то мужчин всего 32, а у женщин 24 кг.

Мужчина слева выступает на открытой платформе — у него батарея 24 кг, в остальном — 32 кг.

Нормы и сбросы

В 2014 году введены новые нормативы. Очки в парном кресле засчитываются: за каждый толчок дает одно очко, за каждый рывок — половину очка.

Обновлений стандартов на сайтах федераций Gewal не нашел — даю ссылку на предыдущие, которые действовали на 2013 год. Новые стандарты будут чуть выше.

В весовом спорте очень много весовых категорий, поэтому по результатам выступлений получено довольно много золотых медалей — каждая в своей категории.Соответственно также для серебра и бронзы. Градация идет каждые 5 кг: 58-63, 63-68, 68-73 и так далее до 105.

Есть еще и юниорские категории (это до 22 лет). И, например, может оказаться, что юниор выступает со всеми, скажем, на 5-м месте. Но, поскольку для него тоже есть отдельная категория по возрасту, то в ней он может стать чемпионом, если остальные юниоры выступят еще хуже.

Финальное фото победителей.
Календарь соревнований

Соревнования в своем регионе можно найти на сайте его местной федерации.Календарь Всероссийского конкурса

В программе соревнований по традиционным дисциплинам силового экстрима обязательно подъем и восстановление для всего мира Гири Дикуль. По разным данным, вес этого весового диапазона колеблется от 80 до 85 кг. Он считается зарегистрированным, поскольку его создателем является известный русский целитель, академик Валентин Иванович Дикуль.

На соревнованиях происходит прибавка в весе двуколки весом 82 кг. Окрашивая его в золотой цвет, чтобы подчеркнуть ценность и силу для спортсменов.Немногие пауэрлифтеры могут поднять его одной рукой, не говоря уже о PSI несколько раз.

Немного истории

Родился в Каунасе Литовской ССР Мальчик Валентин Дикуль. Произошло это 3 апреля 1948 года. Он не знал своего отца, а мать потеряла через 7 лет. Мальчика воспитывала бабушка, которая впоследствии отдала его на воспитание в детский приют. Валентин с малых лет любил цирк, помогал в подготовке цирковых представлений, убирал арену после спектаклей. С десяти лет наблюдаю за акробатами и гимнастками, занимающимися силовыми упражнениями.Вскоре он с радостью присоединился к работе и начал поднимать тяжести и мячи, заниматься акробатикой и гимнастикой.

Судьба улыбнулась ему, и, видя необыкновенное желание подростка в цирк, его взяли в труппу артистов цирка воздушной гимнастикой. Но вскоре случилась страшная трагедия. В 1962 году Валентин Дикуль во время выступления в Каунасе становится жертвой несчастного случая. Во время выступления на большой высоте во Дворце спорта лопнула стальная перекладина. С 13-метровой высоты падение было настолько стремительным, что, даже зная, как сгруппироваться в случае падения, спортсмен просто не успел это сделать.

Gloover борьба с notad

При падении Валентин получает серьезную травму черепа, позвоночника и десять переломов остальных костей. Неделя в реанимации и три месяца борьбы за жизнь в больнице не дали положительных результатов. Все врачи относили маленького пациента оставшиеся годы жизни в инвалидной коляске. Они просто не учли экстренное желание встать на ноги и силу воли парня.

Еще в больнице начались изнурительные тренировки.Изучая литературу по анатомии и биомеханике, он изобрел упражнения для развития мышц ног, сначала используя веревки, а затем блокирующие конструкции с отягощениями, собранными друзьями.

Шесть долгих лет упорства Валентина Дикуля не принесли видимых результатов. Но потом он почувствовал свою жизнь в ногах. Это потребовало от него троекратных усилий, и после 7 месяцев усиленных тренировок ноги начали действовать. С тех пор он не только встал и ушел, но благодаря работе и воспитанию Гири стал сильнейшим спортсменом.

С тех пор, как Дикуль встал на ноги, началась его целительская карьера. Он помог не только крепко встать на ноги, но и тысячам больных искалеченных людей дал надежду на выздоровление. Создал комплекс упражнений для восстановления подвижности мышц и суставов.

Спортивная карьера

Любовь к цирку жила в душе Дикулу, все время вынужденная остановка. После реабилитации, поставив на ноги, он возвращается на арену, но уже в качестве силового жонглера. За залами с обескровливающими шарами весом 45 кг, подъемными стержнями, людьми и машинами наблюдали миллионы людей по всему миру.Но изобретенный гири двуколки весом 80 кг до сих пор считается уникальным.

Его умение бросать в одну руку вес занесено в Книгу рекордов Гиннеса. С тех пор многие соревнования по пауэрлифтингу имеют в своей программе подъём и пресс такого необычного Гири. Считается самым высоким пилотом, делающим рывки с золотой гвардией. Его подъем является частью традиционных дисциплин силового экстрима.

Сколько весит гиря Дикула?

В Москве каждый сезон в день рождения Валентины Иванович Дикуль, а 3 апреля проходит турнир «Сильный человек».Конкурсную программу поднимает знаменитый именной Гири, которым Народный целитель использовал все 48 лет своей работы в цирке. Вес гирь — 80 кг.

Федерация сильнейших атлетов России включила этот снаряд в соревнования за власть. Задача должна выполняться следующим образом: поднимать гирю вверх только одной рукой. Подъем выполняется над головкой прибора, прессом или свуном. Движение выполняется только по длинному циклу (от пола, положив одну руку на грудь, затем вверх).

Победителем конкурса считается тот, кто ее поднимал большее количество раз. Но не всегда достаточно сильно, чтобы хоть раз поднять такую ​​серьезность.

Русские богатыри

Игровой спорт в России пользуется большой популярностью. Поднимать тяжести любили такие знаменитости, как писатель Лев Толстой и борец Иван Поддубный. Но до 19 века это не считалось спортом. Это было развлечением и проверкой мужской выносливости на ярмарках и в цирковых представлениях. Такие известные борцы прошлого, как подбуты, постоянно выполняли гимнастику с использованием Гири.Из таких упражнений и возникло потом

Владислав Краевский поднял 32-килограммовый гири 10 раз, хотя ему было уже 60 лет. Считается создателем петербургской кружки любителей легкой атлетики. Первая книга для обучения работе с гарри принадлежит также россиянину Ивану Лебедеву. Его книга «Руководство, как развить свою силу, занимаясь с тяжелыми весами» была написана в 1916 году. А его ученик написал учебник для атлетов под названием «Gire Sport» в 1939 году.

Спортсмены поднимают вес на 8, 16, 32 кг. .И только сейчас на соревнованиях силы начали использовать упражнения с двойным отягощением весом 80 кг.

В настоящее время наблюдается повышенный интерес сильной половины человечества к мужскому спорту. Многие молодые ребята начали заниматься этим видом спорта, соответственно стало больше сил формировать секции, увеличивается количество соревнований, масштаб которых очень разный. Больших затрат не требует гиревой спорт, стандарты пройти не так уж и сложно. Можно выделить несколько положительных моментов.

Положительные стороны

I. Веселыми видами спорта можно заниматься индивидуально или в группах.

Конечно, лучше учиться в каких-то организованных группах или специализированных секциях. Но многие работающие люди не всегда могут посещать тренажерные залы в определенное время из-за специфики работы, им приходится заниматься индивидуально. Это не так уж и сложно, ведь для этого вида спорта не нужно много места. А план тренировок можно просто взять в спортзалах.

II. Процесс выполнения упражнений несложный.

Все упражнения, входящие в список обязательного выполнения на соревнованиях, не представляют большой сложности. Это толчок двух девок, животных одного веса, рывка одного веса. Единственное, что здесь меняется, это увеличение веса гирь. Освоить эти упражнения несложно, так как не нужно совершать никаких движений и сложных маневров, как в других видах спорта. На практике видно, что спортсмен может овладеть всей техникой и правилами выполнения упражнений примерно за 5-6 месяцев занятий.А через восемь месяцев легко выполнять правила перевозки.

III. По весу спорт можно назвать самым дешевым.

Если сравнить этот вид спорта с другими видами, легко понять, что материальная поддержка здесь не такая уж и объемная. Giri — прочный спортивный инвентарь. Форма спортсмена проста: футболка и шорты и любая спортивная обувь. Это можно назвать важным фактором по сравнению с другими видами спорта, где много денег тратится на одежду спортсменов.Но для достижения результата, указанного в смазке, необходимо не только поднять гиркут, но и работать по мере необходимости для общего развития мышечно-массовых видов спорта. Сюда можно отнести простые бег трусцой и катание на лыжах, а также различные упражнения на гибкость, т.е. это потребует определенных материальных затрат.

IV. Травмы в этом виде спорта тоже практически не имеют возрастных ограничений.

Серьезных травм нет, но есть такие как кожные отверстия на ладонях, но это мелочи.Возрастной диапазон людей, занимающихся этим видом спорта, достаточно велик. Большие физические вложения не требуют занятий водным спортом, нужно соблюдать стандарты, чтобы получить разряд.

Важные качества спортсмена

Основными физическими качествами, которыми должен обладать спортсмен, занимающийся спортом, являются, конечно же, выносливость и сила. Хотя другие качества важны. Поскольку возраст не имеет большого значения, можно добиться больших результатов и перейти к определенным стандартам в любой возрастной период.Хотя у Жира довольно сложно.

В наземной гвардии, как и в любой другой, есть также разряды, которые разрешены и для которых может принимать участие любой спортсмен.

Gire Sports: стандарты (2014-2017) для мужчин

Все упражнения выполняются с 10-минутным интервалом. Распределение происходит по весовой категории (ВК) в килограммах и спортивному разряду (СЗ). Все баллы начисляются так: за один рывок 0,5 балла, за один толчок 1,0 балл.

гары 16 кг
II (Ю) Гэри 16 кг
И (Ю) Гэри 16 кг
III Гирей 24 кг
II. Гирей 24 кг
I. Гирей 24 кг
KSM Гирей 32 кг
г-жа Гирей 32 кг
МСМК Гирей 32 кг

Спорт для настоящих мужчин

Спортивные титулы: III (YU), II (YU), I (YU) — юношеские разряды.I, II, III — общие выделения. КМС, МС — кандидат и мастер спорта соответственно. МСМК — мастер спорта международного класса. Гирспорт, разгрузку, конечно, можно начинать получать с 16 лет.

Изобретен в далеких канононах XVII века Российской Империи. Это связано с тем, что солдаты, заряжающие артиллерийские орудия, должны были обладать большей силой и выносливостью. Именно для этого к ядру прикрепили специальный дескриптор и обучили.

Также этот снаряд применялся и в войсках цирка, а в конце 40-х годов прошлого века стал активно формироваться и развиваться спортивный спорт.Тренировка давала общий эффект и наращивание мышц. Начало было положено в СССР, после чего он стал распространяться по миру.

Базовые знания

Любые упражнения должны выполняться исключительно при надлежащей тренировке, правильном подходе и знаниях. Не исключение в этом смысле и спортивный спорт. Тренировки профессионального спортсмена вряд ли смогут сделать из новичка чемпиона, скорее всего, он получит травму. Основная цель в этом случае — достижение мышечной выносливости, а все остальное будет достигнуто в процессе.

В связи с тем, что в процессе тренировок делается упор на разные группы мышц, то вес для них подбирается индивидуально. Поэтому первое, с чего начать в первую очередь, — это обеспечить себя необходимым инвентарем. В продаже есть классические гири 16, 24 и 32 кг, но сейчас без проблем можно найти и даже 64 кг.

После этого стоит разбросать гири по весу и упражнения, которые будут с ними выполняться, из такого расчета, что чем больше мышечная группа, тем тяжелее должен быть снаряд.

Лучше всего завести для себя специальный дневник, в котором вы будете записывать свои результаты: самочувствие, подходы, взвешивание снарядов, повторения, периоды отдыха, время занятий и все, что вы считаете нужным.

Выбор Гири.

Для того, чтобы определить для себя подходящий снаряд, при его выборе необходимо сделать следующее. Нужно 5 раз взять и поднять гирю, а в том случае, если последние два раза даются очень тяжело, то лучше взять другую, поменьше.В любом случае меньший вес можно поднять в несколько раз больше.

Гири 10 килограммов лучше всего подходят для новичков, а после всегда можно прибавить веса.

Существуют также полые гильзы, в которые можно засыпать песок или свинец и тем самым самостоятельно регулировать их вес. Приобрести гири может любой желающий, цена на которую доступна каждому спортсмену. В среднем стоимость у них следующая:

Гэри 8 кг.
Гэри 16 кг.
Гирей 24 кг.
Гэри 32 кг.

Плюсы тренировок с геем

Чем хорош этот снаряд, то в некотором роде уникальный. Это связано с тем, что гиря имеет смещенный центр тяжести, что позволяет мышцам работать в тех плоскостях, которые подходят только для гирических упражнений. Такого эффекта нельзя достичь никаким другим снарядом.

Хотя тренировки с гири включают в себя разные виды спорта, в списке дисциплин всего две позиции:

1. по полному циклу (с опусканием между ног).
2. Классический федеральный, состоящий из рывков гирь одной рукой и толчка двух гирь грудью двумя руками.

Несмотря на кажущееся однообразие, он становится все более популярным среди населения круговым спортом. Упражнения направлены на развитие:

• ионных мышц ног и четырехглавой мышцы;
• плечевой ремень;
• мышцы спины.

Что еще развивает спортивный спорт

Эти упражнения предназначены для развития:

• функциональных возможностей тела;
• гибкость позвоночника;
• физическая сила.

Скорее всего, вам не удастся найти другой вид спорта, который был бы настолько разнообразным и всесторонне развивающим возможности организма. Естественно, благодаря новым фитнес-программам можно попробовать заменить тренировки на Гэри, но такой развитой методической базы, проверенной годами, у них нет.

Кроме того, упражнения с этим снарядом наименее полезны для суставов и позвоночника по сравнению с другими силовыми дисциплинами.

Gire Sports: Тренировка

Перед тем, как приступить непосредственно к работе с Гэри, сначала нужно разминаться. Разогреть суставы можно при помощи скакалки или бега.

Часто индивидуумы, подбираемые для каждого спортсмена, могут отличаться в зависимости от его физической формы. Несмотря на это, для одной тренировки выбирается какая-то конкретная работа с полным циклом, например, рывок или толчок.Исходя из конкретной задачи, он определяется при работе с большим весом, но реже повторений, или с легкими весами с отсчетом времени.

Затем выполняются так называемые вспомогательные упражнения, в которые может входить удочка. Они ориентированы на повышение выносливости и увеличение силы. К ним относятся прыжки из положения сидя, штанги лежа и т. Д.

В связи с тем, что тренировки проводятся 3-4 раза в неделю, можно отработать каждое упражнение, которое включено в соревнования Gurea Sport Competitions .Тело при этом довольно быстро включается в ритм объемной и тяжелой работы, так как каждое занятие проходит в очень высоком темпе, из-за чего результаты озвучиваются относительно быстро.

Пример тренировки высококвалифицированных гантелей

Федерация по отбору постоянно проводит различные соревнования. Чтобы показать в них хороший результат, необходима соответствующая подготовка. Ниже представлен подробный план на 4 дня тренировок С.Рестон, чемпион РСФСР.

Первый день начинается с толчка, затем — с толчка и жима лежа. После этого с минимальным временем отпуска спортсмен переходит на приседания. После выполнения упражнений на устье штанги из-за головы и тренировки изометрические упражнения заканчиваются.

Второй день снова начинается с войлока и рывка, переходящего в животных одной, затем второй руки. Упражнения вводятся в тренировку со штангой из положения сидя, и снова она заканчивается изометрическими упражнениями.

Третий день, как и два предыдущих, начинается с толчка и рывков, затем спортсмен переходит к устранению перекладины и проводит сгибание и разгибание с отягощением. Далее значения стержней из-за головы, изометрических упражнений и наконец будут много.

Четвертый тренировочный день отличается от всех остальных тем, что он начинается с кросса на 8 км, максимум за 40 минут. Далее — различные спортивные игры и восстановительные средства.

Таков примерный план подготовки мастеров спорта.

Правильно выполненное упражнение — залог успеха

Чтобы понять, как поднимать вес, необходимо разделить весь процесс на несколько этапов.

Гиря должна стоять перед носками на расстоянии 20 см, ноги на ширине плеч. При этом ручка должна быть параллельна ступням. Вес принимается верхним хватом, при согнутых коленях тело сгибается, а спортсмен находится в исходном положении. Свободная рука отводится стороне.

Далее следует основной элемент — подрыв. Вес прикреплен к мышцам тела и ног. На какой-то момент, который должен определить сам спортсмен, необходимо освободиться от нагрузки путем сгибания локтя, а затем — выпрямления для встречи со снарядом, который в этот момент находится в «мертвой точке».

В этот момент необходимо стать на носки, а плечо приподнять, можно сделать небольшой подслой, глубина которого зависит от степени подготовки спортсмена и его опыта.

Фиксация происходит следующим образом. Спортсмен выпрямляет ноги, выходя из приседа, принимая вертикальное положение вместе с отложенной рабочей рукой. Если соревнование проводится опекой федерации, то спортсмен должен в этот момент дождаться сигнала судьи, который зафиксирует рывок. Далее снаряд опускается в тасовке, и движение повторяется.

Основы тренировки

1. Перед тем, как перейти непосредственно к основным тренировкам, любому спортсмену требуется качественно разработанная подготовительная программа.Гирский спорт, в отличие от остальных, более интенсивный, поэтому нужно намного лучше разогревать сухожилия, связки и мышцы. Этому способствуют велотренажер, бег трусцой,
2. После этого необходимо перейти к мухам, которые подготовят связки к нагрузкам.
3. Каждое новое введенное упражнение сначала нужно прорабатывать с меньшим весом, чтобы не травмировать.
4. Необходимо постоянно увеличивать интенсивность и нагрузки, но только тогда, когда спортсмен чувствует себя, что это для него.
5. Как только следующая цель достигнута, значит, мышечная масса выросла. Чтобы всесторонне развить и закрепить результат, нужно эффективно вернуться к тренировкам на тренажерах и штангах.
6. В классических видах спорта со смазкой особое внимание уделяется не только максимальному рабочему весу, но и величине его подъема за определенное время. Такие мелочи нельзя упускать из виду, ведь выносливость мышц — залог успеха.
7. Нам нужно заниматься только многослойными наборами.
8. Направляй дорогой идти к своей цели, не смотря ни на что.

Силовые тренировки: программы упражнений

Создавая для себя оптимальную тренировку, стоит отдавать предпочтение именно комплексным упражнениям, способствующим обмену веществ, так как они влияют непосредственно на увеличение мышечной массы и одновременное сжигание лишнего жира.

Ярким представителем этого типа является очередная работа со снарядом. Необходимо принять исходное положение, после чего «схватить» вес одной руки за плечо и подтолкнуть его над головой, а в обратном порядке проделать все заново.

Основной целью таких тренировок должно быть ускорение обмена веществ, что дает основу для роста мышц.

Что касается самих упражнений, то их выбор достаточно разнообразен, и выбор зависит исключительно от ваших предпочтений.

Выбор количества повторений и рабочего веса

Рабочий вес и количество повторений выбираются индивидуально. Некоторым спортсменам, исходя из своих физических характеристик (например, угловатой фигуры), намного проще и удобнее выполнять больше повторений со средним или небольшим весом.Остальные спортсмены — наоборот.

Правильный режим тело сможет диктовать само. Другими словами, в каком диапазоне интенсивности вы можете комфортно работать, включая максимальные результаты. Естественно, что количество повторений следует пропорционально увеличивать вместе с рабочим весом.

Дыхание

Не только правильное выполнение движений, но и дыхательная система предполагает занятия водным спортом. Техника вдоха и выдоха в нужный момент — чуть ли не одно из важнейших условий достижения результата.Причем эти два момента взаимосвязаны между собой, так как правильное и расслабленное выполнение всех упражнений не сбивает дыхание, а оставляет его ровным. В то же время правильное дыхание в нужный момент значительно облегчает движение.

Любые отклонения в каком-то смысле приводят к цепочке ошибок, которые, в свою очередь, могут привести к травмам.

В целом респираторных систем всего 3, но самая эффективная — трехтактная. В момент подъема, отдаваясь полу-человеку, делается расслабленное и легкое дыхание.Заканчивается тем, чем закончился подрыв. Причем последнюю треть вдоха следует выполнять более интенсивно, чем его начальная часть.

Как только спортсмен начинает выходить в стадию полу-человека и разгибать руку, то в этот момент происходит выдох. Как только начинается опускание Гири, еще один короткий вдох, а при опускании — выдох.

Наконец

Теперь, когда сделан первый пункт о базовых знаниях, можно смело идти в магазин и покупать Hiri самостоятельно.Цена не особо кусается, поэтому укрепить здоровье может позволить себе каждый. Действовать нужно прямо сейчас, а не с понедельника или Нового года, как это принято у многих.

Если вы занимаетесь в комплексе всеми видами спорта (список которых можно продолжать бесконечно), то именно упражнения с отягощениями являются одними из самых эффективных. Попробуйте и убедитесь в этом лично.

Поскольку в России существует только одна федерация опеки, которая проводит соревнования на территории РФ и назначает отстранения — Всероссийская федерация заячьего спорта, то ее правила проведения соревнований будут в этой статье.

1. Характер и программа соревнований
2. Участники конкурса
3. Оборудование и инвентарь
4. Судейский колледж
5. Правила выполнения упражнения

1. Характер и программа соревнований

Характер конкуренции

1.1. По характеру выведения соревнования делятся на:
а) личные,
б) командные,
в) лично-командные.
В личных соревнованиях засчитывается только личный результат участника и в соответствии с ним определяется его место в соревнованиях.
В командных соревнованиях подсчитываются результаты всей команды и в соответствии с этим определяется место команды.
В лично-командных соревнованиях результат одного участника и команды в целом считается отдельно и в соответствии с этим определяются личные места участников и команд.
1.2. Характер соревнований в каждом индивидуальном случае определяется
Положением о соревнованиях.
1,3. Соревнования с гирями 16,24 и 32 кг проводятся по программе:
— отталкивание двух гирипов от груди (короткий цикл),
— отталкивание двух гири от груди с опусканием в положении Wisi после каждого подъема (длинный цикл). ),
— Гири толчком поочередно одной и другой рукой,
— Классический федеральный (толчок и толчок),
— Командные соревнования (эстафета).

Конкурсная программа

1,4. Программа соревнований определяется положением и должна быть составлена ​​таким образом, чтобы спортсмен мог выступать за один день более чем в одном виде и эстафете.
1,5. Победитель определяется в каждой весовой категории, как в отдельных упражнениях, так и в классической двукратной поднятии тяжестей. В рывке в зачете средний результат суммы подъемов, сделанных одной и другой рукой. При одинаковом количестве подъемов преимущество получают несколько спортсменов:
— участник, имеющий меньший общий вес перед выполнением,
— участник, имеющий меньший вес после выступления,
— участник, выступающий в жеребьевке впереди соперника.
1,6. Места в командном первенстве определяются по результатам тестирования участников одним из методов, определенных Положением (по таблицам уравнивающих коэффициентов, действующим в личном первенстве).

2. Участники конкурса

Возраст участников

К соревнованиям допущены спортсмены:
— юноши и девушки до 16 лет,
— юноши и девушки до 18 лет,
— юниоры и юниоры до 22 лет.
— Мужчины и женщины старше 22 лет,
Возраст участников определяется годом рождения (на 1 января текущего года).
Весовые категории
Участники соревнований делятся на следующие весовые категории:

Юной	Старшая молодежь	Мужчины, юниоры	Девочки (младшие)	Старшие девочки	Женщины, юниоры
до 48 кг	до 58 кг	до 63 кг	до 48 кг	до 53 кг	до 58 кг
до 53 кг	до 63 кг	до 68 кг	до 53 кг	до 58 кг	до 63 кг
до 58 кг	до 68 кг	до 73 кг	до 58 кг	до 63 кг	до 68 кг
до 63 кг	до 73 кг	до 78 кг	св.58 кг	св. 63 кг	св. 68 кг
до 68 кг	до 78 кг	до 85 кг	—	—	—
до 73 кг	до 85 кг	до 95 кг	—	—	—
св. 73 кг	св. 85 кг	до 105 кг	—	—	—
—	—	св.105 кг	—	—	—

Каждый участник имеет право выступать только в одной весовой категории. Выступать в другой весовой категории разрешается только в командных соревнованиях (эстафете) при условии повторного взвешивания.

Приложения

Перед началом соревнований (в сутки) заявки на участие в соревнованиях и заполненные карточки участников подаются главному судье (секретариату), где проводится Мандатная комиссия по допуску участников и команд к соревнованиям.
Заявление должно быть заверено руководителем спортивной организации и врачом.
Порядок взвешивания участников
2.1. Взвешивание участников проводится накануне соревнований и длится 1 час. Участники, выступающие в командных соревнованиях (эстафете), допускаются к участию по результатам взвешивания в индивидуальных соревнованиях.
22. Взвешивание проводится в специально отведенном для этого помещении. При взвешивании могут присутствовать члены главных судей, по одному официальному представителю от каждой команды.
2.3. Взвешивание участников проводят судьи, обеспечивающие судейство соревнований.
2.4. Взвешивают участников обнаженными или тающими. В случае, если при взвешивании вес спортсмена выходит за пределы весовой категории, спортсмен имеет право на повторное взвешивание в пределах регламента времени, отведенного при взвешивании спортсменов данной весовой категории.
2.4. При прохождении мандатной комиссии или во время взвешивания проводится жеребьевка участников для определения порядка доступа к платформе и подается техническая заявка.
Права и обязанности участника
2.7. Участник вправе обращаться к главной судейской коллегии по всем вопросам только через представителя команды или судью у участников.
2,8. Участник имеет право бросить вызов на помосте, чтобы подготовить гири для упражнения. Приготовление гири осуществляется в отведенном для этого месте.
При изготовлении гирь и оружия разрешается использовать только магнезию.
2.9. Участница имеет право быть представителем предприятия или фирмы на протяжении
рекламирующих ее товаров.Об этом участник или представитель команды должен уведомить организацию, проводящую соревнования. Главное судейство и получить на это разрешение.
2.10. Участник обязан знать правила соревнований и Положения о соревнованиях.
2.11. За нарушение общепринятых правил поведения или общественного порядка во время соревнований участник предупреждается, при повторном нарушении по решению жюри он может быть отстранен от участия в соревнованиях.
2.12. Участник обязан строго соблюдать дисциплину, быть корректным по отношению к другим участникам, а также зрителям и судьям. Участник, не явившийся на презентацию. К соревнованиям не допускаются. Участники, занявшие призовые места, обязаны достигнуть награды в парадной форме.
2. 13. Участник готовится и действует с грузами, установленными на помосте, к которому он должен идти.
2.14. Участнику запрещено использовать какие-либо устройства.
, способствующий поднятию тяжестей (Гири).
2,15. Участнику запрещается разговаривать во время упражнения и подходить к судье на помосте после упражнения.
2.16. Участник, удаленный врачом по одному из типов программ, к дальнейшему участию в данных соревнованиях
Допускается.

Форма спортсменов

Спортсмены должны выступать в форме, которая должна быть чистой, элегантной и соответствовать следующим критериям:
— Костюм может состоять из одной или двух частей, велосипедного нижнего белья, тяжелой смолы, футболки или футболки;
— Рукава футболки не должны закрывать локтевые суставы;
— Допускается использование стандартного тяжелоатлетического пояса шириной не более 12 см, крепления длиной не более 1.5 мес. Ширина накладок браслетов должна быть не более 10 см. На коленях не более 25 см. Допускается использование колен и повязок. Ремень нельзя надевать на спортивный костюм,
— Спортивная обувь может быть произвольной;
— Команды должны быть в единой форме.
Представители и капитаны команд
2.17. Организация, участвующая в лично-командных и командных соревнованиях, должна иметь представителя.
2,18. Представитель является руководителем команды, несет полную ответственность за организацию и дисциплину участников, он обязан присутствовать на всех заседаниях, проводимых Главной судейской коллегией с представителями, для обеспечения своевременной явки участников на соревнования, парады открытия и закрытия, допинг-контроль и награждение.
2,19. Представитель команды может присутствовать при взвешивании и жеребьевке участников представляемой им команды.
2.20. Представителю запрещается вмешиваться в действия судей и лиц, проводящих соревнования. Представитель вправе подать в судебную коллегию заявление и протест. Относительно только участников их команды.
Протесты подаются до выхода очередной смены участников.
2.21. Если у участников какой-либо команды нет представителя, его обязанности выполняет капитан команды.

3. Оборудование и инвентарь

3.1. Соревнования проводятся на размерах не менее 1,5 × 1,5 м.
Расстояние между вершинами должно обеспечивать безопасность и не мешать соревновательному процессу.
32. Масса гири не должна отклоняться от номинальной более чем на 100 грамм.
3.3. Параметры и цвет гирьки:

3.4. Для учета и информации должна быть установлена ​​судебная сигнализация
.
3,5. Перед началом соревнований должен быть составлен акт на соответствие оборудования и инвентаря правилам соревнований.

Мастерская

С.6. Для подготовки к соревнованиям спортсменам необходимо предоставить комнату для разминки, расположенную рядом с местом проведения соревнований. В зале для разминки должно быть достаточное количество перемещений, весов, магнезии и т. Д. В соответствии с количеством участников. Кроме того, в комнате для разминки должно быть следующее оборудование; громкоговорители, прикрепленные к динамику, микрофону, табло (дубликаты протоколов) с указанием имен участников в порядке жеребьевки, их собственного веса и команд; Стол дежурного врача.

4. Колледж Suddy

4.1. Коллегия Правления комплектуется данными о проведенном конкурсе.
4.2. В состав судейской коллегии входят: главный судья; Главный секретарь; Судьи на паллетах, секретари по дубликатам протоколов, информатор; Судья с участниками, технический контролер. При проведении соревнований с количеством участников более 30 человек количество судей может быть увеличено, за счет введения в состав судей поста заместителя судьи, заместителя генерального секретаря для увеличения количества судей на пара.
4.3. Гарантийный судья обязан твердо знать настоящие Правила и уметь применять их во время соревнований. Он должен быть объективным и принципиальным в своих решениях, являясь примером дисциплины, организованности и ясности в работе, хорошо знать положение о проводимых соревнованиях.
4.4. Judges Valley имеют единую форму одежды — темную куртку и черные брюки.
4,5. Для экономической поддержки проводимая конкурсная организация выделяет коменданта конкурса в состав судейской коллегии.

Колледж домашнего судьи

4.6. В состав основной судейской коллегии входят: главный судья, главный секретарь, заместитель федерального судьи, заместитель секретаря.
4,7. Перед началом конкурса главный судья формирует жюри в количестве 3-5 человек. Персональный состав жюри доводится до сведения Коллегии судей на Собрании. В состав жюри входят члены президиума коллегии судей или авторитетные судьи. Руководит работой жюри Председатель судейской коллегии, его заместители или главный судья Конкурса.
4.8. Главной судейской коллегии разрешается формировать финальную группу сильнейших спортсменов (Группа А) и команды (в командных соревнованиях) по результатам выступлений на прошедших соревнованиях:
— текущий год; предыдущий год

Права и обязанности Жюри

1. Жюри контролирует выполнение требований правил и положений конкурса. Жюри не вправе изменять условия проведения конкурса, установленные положением.
2. Жюри принимает протесты и принимает по ним решения.
3. Жюри имеет право предложить главному судье отстранить судей, допустивших грубые ошибки при судействе, а также некорректные действия по отношению к участникам соревнований (спортсменам, тренерам, судьям, представителям).
4. Внесите изменения в расписание соревнований, если в этом есть необходимость.
5. Решение жюри принимается большинством голосов. Глава жюри при голосовании имеет два голоса.

Главный судья и его заместители

4.9. Главный судья руководит работой судейской коллегии и несет ответственность перед организацией, проводимой соревнованиями, за четкую организацию, дисциплину и безопасность соревнований, создание равных условий для всех участников, строгое соблюдение действующих правил, объективность судейства, подсчета результатов и подведения итогов соревнований.
4.10. Главный судья обязан:
Главный судья перед началом соревнований обязан: провести заседание судейской коллегии и встречу с представителями команд.Перед соревнованиями проверить место проведения соревнований, его оборудование, инвентарь и оборудование, соответствие их правилам соревнований и требованиям безопасности;
— определяют порядок работы судейской и судейской бригад.
— руководить ходом конкурса и решать возникающие вопросы
— осуществлять контроль за работой судей во время конкурса и
определение победителей;
— Принимать к обсуждению поступившие заявки и протесты жюри;
— предоставить письменный отчет в 5-дневный срок и
необходимых документов в организации проводимого конкурса;
— Назначать и проводить заседания Коллегии судей во время соревнований.
4.11. Заместитель главного судьи руководствуется указаниями главного судьи, в отсутствие последнего выполняет свои обязанности.

Главный секретарь по конкуренции

4.12. Главный секретарь:
— готовит необходимую техническую документацию и отвечает за правильность оформления
;
— составляет протоколы заседаний судебной власти и оформляет
приказов и постановлений главного судьи;
— с разрешения главного судьи дает сведения о судьях соревнований,
информатор, представители команд и корреспонденты;
— составляет акты постановки на учет;
— обрабатывает всю конкурсную документацию;
— представляет главному судье необходимые материалы для заключения;
— ведет учет и исправляет решения по протестам

Судья на плашках

4.13. Судья на помосте:
— громко и четко объявляет счет правильно выполненных подъемов,
— исправляет технически некорректно оформленную в виде команды «не засчитывать»;
— громко объявляет окончательный результат участника в каждом упражнении.
Примечание: на международных соревнованиях и национальных чемпионатах назначаются два судьи

Секретарь.

4.14. Секретарь:
— заполняет карточки участников взвешивания (протокол взвешивания) и протокол соревнований на помосте;
— вызывает участников на платформу и предупреждает о необходимости
Подготовить постоянных участников.

Судья-информатор

4.15. Судья-информатор:
— объявляет решения, распоряжения главных судей;
— докладывает зрителям и участникам о результатах конкурса.
Судья с участниками
4.16. Судья с участниками:
— проверяет список участников конкурса, а также соответствие их костюмов требованиям Правил конкурса;
— ведет построение и выводит участников конкурса по лоту
на презентацию и упражнение,
— своевременно предупреждает участников о вызове их на площадку,
— сообщает секретарю о неявке участника или отказе от участия в соревнованиях;
— посредник между участниками и судебной коллегией

Технический контролер

4.17. Технический контролер:
— Перед началом соревнований вместе с главным судьей проверяет соблюдение правил соревнований и безопасность мест соревнований, тренировочных мест и подготовки Гири. Наличие гирь, рельефа, судебной сигнализации, хронометров и т.д .;
— вместе с одним из членов Совета директоров Boardy College перед началом соревнований проводит взвешивание и измерение параметров Гируса и является актом их соответствия правилам соревнований;
— в процессе соревнований контролирует техническое состояние инвентаря и оборудования и поддерживает их в состоянии соблюдения правил соревнований и технической безопасности;
— Обеспечивает порядок в непосредственной близости от участников, исключает нахождение каких-либо лиц перед и за пиками, в непосредственной близости от судей, перед объективами видеокамер и т. Д.
— дает указание коменданту соревнований об устранении выявленных или возникающих в процессе соревнований недостатков в технических положениях соревнований;
— В случае крайней необходимости способствует приостановке соревнования до устранения причины, вызвавшей его причины.
— В случае возникновения ЧС, экстренные меры по эвакуации участников и зрителей из опасной зоны сообщает о возникновении чрезвычайной ситуации в областном центре ЧС.
Врач соревнований
4. 18. Соревнования соревнований проводятся в составе судейской коллегии на правах главного судьи медицинской части.
4,19. Врач соревнований:
— проверяет наличие визы врача в заявках на допуск участников к соревнованиям;
— осуществляет медицинское наблюдение за участниками взвешивания и в процессе соревнований;
— контролирует соблюдение санитарно-гигиенических условий при проведении соревнований, мест проживания и питания,
— оказывает медицинскую помощь при травмах или заболеваниях участников соревнований, определяет возможность их дальнейшего выполнения,
— согласовывает с главным судьей вопрос об отстранении участника, дает письменное заключение о причинах его отстранения,
— После окончания конкурса представляет главному судье отчет о
оказании медицинской помощи.
Commander Competition
4.20. Командир соревнований несет ответственность за своевременную подготовку инвентаря (отстойников, гирь, весов и т. Д. Инвентаря), мест соревнований, мест для участников, представителей, судей, прессов.
Обеспечивает парад участников техническими средствами и атрибутикой, выполняет указания главного судьи, технического контролера и представителя организации, проводимой Соревнованием.

5. Правила упражнений

Общие положения

5.1. За 2 минуты до начала упражнения участник приглашается представлять. На 5 секунд запланировано начало контрольного времени до старта: 5. 4, 3, 2, I секунды, в течение которых участник обязан выйти на площадку, после чего подается команда старта. После стартовой команды участник обязан приступить к выполнению упражнений: толкания или толчка. Когда участник гири (гири) из позиции в команду «старт», старший судья подает команду «стоп, ставит гири (гири) в свет и начинает упражнение.«
5.2. Участник, опоздавший на помост в момент старта, к соревнованиям не допускается.
5.3. На упражнение участника отводится время 10 минут. Судья, секретарь каждую минуту объявляет контрольное время. Через 9 минут, контрольное время объявляется через 30 сек., 50 сек., Последние 5 секунд. Каждую секунду.
5.4. По истечении 10 минут подается команда «Стоп», после чего подъемы не засчитываются, а участник обязан прекратить учение
5.5.Каждый правильно завершенный подъем сопровождается отчетом судьи на помосте. Судья объявляет счет, как только все части тела спортсмена фиксируются.
5,6. При нарушении требований к техническому выполнению упражнения судья на помосте подает команду «не засчитывать», «стоп».
5.7. В случае, если к участнику во время выполнения упражнения прикасаются половым актом за пределами выделяемой какой-либо частью тела, подается команда «Стоп».
5.8. Спортсмен, который не может полностью выпрямить локти в связи с естественным отклонением
, должен проинформировать судей на помосте и жюри до начала упражнения.

Толкатель

5.9. Толчок выполняется из исходного положения: гири закреплены на груди, плечи прижаты к корпусу, ноги выпрямлены.
В момент фиксации груза в верхнем положении руки корпус и ноги должны быть выпрямлены.Руки спортсмена должны находиться во фронтальной плоскости головы. Ноги и вес должны находиться на одной линии, параллельной плоскости тела. После фиксации в верхнем положении и счета судьи участник произвольным образом опускает гири в исходное положение.
Важное примечание: фиксация — принято выделенное, видимая остановка веса и спортсмена.
5.11. Подается команда Stop:

— опускание гири (гири) грудью в положение визы.
5.11. Запись «Не в счет» находится по адресу:
— доталкивания. Дожиме;
— Отсутствие фиксации в исходном и верхнем положении.
5.12. Отталкивание 2 гирома от груди с последующим опусканием в положение Wisi после каждого подъема (по длинному циклу) выполняется по тем же правилам, но команда «Стоп» подается, когда гирыр включен. Платформа.

Рывок

5.13. Упражнение выполняется в одном приложении. Участник должен непрерывным движением поднять к прямой руке и зафиксировать его.В момент фиксации грузов в верхнем положении руки. Ноги и туловище необходимо выпрямить. Рука спортсмена должна находиться во фронтальной плоскости головы.
Сгибание и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе не допускается. После фиксации в верхней части участника, не касаясь веса тела и плеч. опускает его, чтобы выполнить еще один подъем.
5.14. Смена рук производится один раз. произвольным образом. При опускании тяжестей на плечо во время выполнения первой руки подается команда «Перенос».
5.15. Команда «Стоп» подается:
— за техническую неподготовленность;
— Состав Hyri на плече при дергании второй руки;
— Найдите Гири на платформе.
5.16. Запись «Не считать» находится по адресу:
— Логин Гири;
— отсутствие фиксации в верхнем положении-,
— Касание свободной рукой любой части тела, парирование, отягощение, рабочие руки.