Гимнастические позы фото: D0 b3 d0 b8 d0 bc d0 bd d0 b0 d1 81 d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b5 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b картинки, стоковые фото D0 b3 d0 b8 d0 bc d0 bd d0 b0 d1 81 d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b5 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b

Содержание

Гимнастические позы плакаты на стену • плакаты выразительный, гимнаст, пилатес

становите кадр, перемещая его мышью с нажатой левой кнопкой. Если Вы используете сенсорные устройства, переместите выделенный фрагмент графики.

Плакат:

Гимнастические позы.

Автор: ©

Номер фотографии:

#13994527

другие темы:

выразительный, гимнаст, пилатес, гибкий, протяжение, качели, подросток, раскол, динамический.

Посмотреть в комнате:

Стандартный плакат

Стандартные плакаты myloview печатаются на высококачественной плакатной бумаге с сатиновой текстурой. Мы печатаем плакаты, используя продвинутую технологию HP Latex, гарантирующую живые, глубокие цвета. Картина готова к размещению на стене непосредственно после распаковки посылки.

Плотность плакатной бумаги: 200 г/м2
Доступные дополнения: Имеется возможность выбора плаката в раме (доступны черные и серебряные алюминиевые рамы) или в антираме
Способ очистки: Материал можно протирать влажной салфеткой


Стандартный плакат в раме

Стандартные плакаты myloview печатаются на высококачественной плакатной бумаге с сатиновой текстурой. Мы печатаем плакаты, используя продвинутую технологию HP Latex, гарантирующую живые, глубокие цвета. Картина готова к размещению на стене непосредственно после распаковки посылки. К плакату прилагается алюминиевая рама черного или серебряного цвета.

Плотность плакатной бумаги: 200 г/м2
В комплекте: алюминиевая рама черного или серебряного цвета на выбор
Способ очистки: Материал можно протирать влажной салфеткой


Стандартный плакат в антираме

Стандартные плакаты myloview печатаются на высококачественной плакатной бумаге с сатиновой текстурой. Мы печатаем плакаты, используя продвинутую технологию HP Latex, гарантирующую живые, глубокие цвета. Картина готова к размещению на стене непосредственно после распаковки К плакату прилагается антирама.

Плотность плакатной бумаги: 200 г/м

2
В комплекте: антирама
Способ очистки: Материал можно протирать влажной салфеткой





дальшеСпрятать

Эта кнопка позволяет вращать выбранный размер и заменить ширину с высотой.

Гимнастические позы (62 фото)

Гимнастические позы йоги


Йога картинки фото красивые


Йога фотосессия на природе


Гимнастика позы фото


Йога красивые позы


Гимнастические позы фото


Гимнастические позы йоги


Стойка на руках девушки фото


Йога красивые позы


Красивая девушка йога


Гимнастические позы йоги


Гимнастические позы фото


Стойка на руках йога


Легкие позы гимнастики


Йога фото


Эка пада Раджакапотасана


Гимнастические позы фото


Красивые позы йоги для фотосессии


Йога фото девушек


Поза голубя


Гимнастические позы йоги


Гимнастика позы фото


Фотки гимнастических поз


Гимнастика йога


Асаны фото нагих йогин


Красивые картинки растяжка


Стретчинг красивые фото


Гибкость фото


Гимнастика гибкость


Гимнастика растяжка


Гимнастические позы йоги


Легкие гимнастические позы


Красивые асаны


Позы гимнасток картинки


Гимнастические упражнения фото


Гимнастические позы йоги


Лёгкие гимнастические позы


Фотографии гимнастических поз


Гимнастика йога


Йога растяжка


Парные гимнастические позы


Красивые позы из йоги для фото


Гимнастические позы фото сложные


Красивые гимнастические позы для фотосессии


Акробатические позы на 1


Стретчинг фото


Растяжка для шпагата


Продольный шпагат


Спортивные девушки шпагат


Гимнастические позы фото


Шпагат фотосессия


Растяжка фото девушек


Фитнес девушки шпагат


Красивые фото девушек с растяжкой


Фото гимнасток на шпагате


Картинки для йоги и гимнастики


Гимнастические позы йога


Легкие гимнастические позы


Йога фотки


Позы гимнастики


Йога позы фото


Асаны йоги

Гимнастические позы (67 фото)

Гимнасты девушки


Позы в йоге


Занимается йогой в стрингах


Развлечения голых женщин


Yaela Vonk 2020


Гибкие сексуальные девушки


Стройные гимнастки


Акробатка Злата Юлия Гюнтель


Злата Ялинич балерина


Гимнастические позы для секса


D bynthtcyyjq gjpt


Йога оголенная


Гибкие спортивные девушки


Необычные спортивные упражнения


Девушка делает мостик


Александра райсман фотосессия


Девушка занимается гимнастикой


Маленькие гибкие девочки


Женская растяжка ног


Мостик для девочек


Голые красивые гимнастки


Джесси Голден йога


София Павловская боди-балет


Художественная гимнастика женщины


Спортивные девушки гимнастки


Полуголые гимнастки


Солдатова гимнастка


Голенькие гимнасточки


Полина Семионова ню


Обнаженная девушка в позе лотоса


Евгения Канаева мяч 2011


Юлия Гюнтель


Сексуальная физкультура


Алла Ветродуева модель


Аэробика 80 Дэвида Хаусермана


Акробатический танец


Гимнасты девушки


Красивые гимнастки позируют


Сексуальная девушка на шпагате


Гибкие девушки


Хегре Александра балерина


Ирина Ващенко contortion


Йога для повышения сексуальности


Злата Ялинич балерина


Йога парень и девушка


Сексуальные девушки на йоге


Аэробика 80 Дэвида Хаусермана


Домашняя гимнастика девушки


Юлия Гюнтель шпагат


Гимнастические позы для секса


Маленькая гимнастка позирует


Растяжка в лосинах


Йога красивые позы


Стройная гибкая фигура


Злата Ялинич балерина голая


Агния Земцова гимнастика


Девушка на мостике


Сексуальная акробатика


Гимнастка Юлия Гюнтель


Аппетитные спортсменки


Спортивная гимнастика ню


Евгения Канаева в купальнике


Анастасия Завистовская шпагат


Сексуальная художественная гимнастика


Сексуальная акробатика


Девочки гимнастки


Злата гимнастка

Спортивная фотосессия — идеи фотосессии в спортивном стиле

Спортивная фотосессия может стать отличным подарком для любой активной девушки. Съемка при занятии спортом является прекрасным способом рассказать всем о своем увлечении, а также похвастаться подтянутым телом. Для реализации такой темы существует множество оригинальных идей. Они помогут интересно и необычно раскрыть ваш образ на фотографиях.

Съемка в тренажерном зале

Если вам нравится заниматься фитнесом, фотосессия в спортивном зале станет отличным способом времяпровождения. Для подобной съемки подойдет любой тренажерный зал с большим количеством спортивных снарядов и различного инвентаря. Можно сделать интересную фотосъемку непосредственно во время проведения занятий с тренером. Это добавит фотографиям естественности и непринужденности.

Для таких фотосетов обычно надевают спортивную форму, однако не менее изысканными могут быть и фотографии девушек в классических нарядах.

Отлично будут смотреться на снимках (к тому же они удобны для занятий в зале) кроссовки, леггинсы и короткие топы.

Фото на улице

Фитнесом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и на свежем воздухе. Для красивых и ярких фотографий можно провести фотосет в лесу, в парке или на улице в центре Москвы.

Проводить спортивную фотосессию лучше в солнечную и теплую погоду, подобрав яркий и необычный образ. Очень интересно смотрятся фото девушек, занимающихся йогой в летнем парке.

В образе гимнастки

Если вы являетесь фанаткой художественной гимнастики, то вам подойдет соответствующий образ. Гимнастика – очень красивый и женственный вид спорта. Для фотосъемки вам потребуются гимнастические костюмы, которые очень эффектно смотрятся на снимках, а также различный инвентарь (мячи или ленты). Для такой тематики подойдет практически любой интерьер в студии или на стадионе (в крытом или на улице). А профессиональный фотограф поможет вам выбрать и принять самые удачные позы для фото.

Схожими с темой гимнастики являются танцы, где также можно подобрать очень стильную, интересную одежду и обувь. Такой фотосет подойдет даже тем девушкам, которые танцами профессионально не занимаются.

 

Экстремальные идеи

Сноуборд, горные лыжи, скалолазание – все эти виды спорта принято называть экстремальными. Фото в таком стиле получаются яркими и очень живыми. Если вы активная фанатка сноуборда и собираетесь отдыхать в горах, не упустите шанс сделать много профессиональных интересных фотоснимков. Сноубордический костюм и прочее снаряжение может выступать в качестве реквизита для экстремальной зимней съемки.

 

Если же до зимнего сезона еще далеко, в Москве и других крупных городах существуют современные горнолыжные крытые центры, где можно сделать оригинальные фото. Для фотосессии в экстремальном стиле рекомендуется нанять профессионального тренера. Он поможет вам принять правильные позы и будет следить за вашей безопасностью, даже если вы далеко не первый раз покоряете склоны или горные вершины.

Съемка на спортплощадках

Можно провести интересную и эффектную съемку во время соревнований. Спортивные мероприятия всегда впечатляют своей энергетикой и зарядом позитива. Сделайте фотосессию в образе фанатки футбола или тенниса со всеми атрибутами настоящего болельщика (плакаты, форма любимой команды и пр.).

Провести съемку можно не только на соревнованиях, но и на пустом стадионе, где вы сможете выступить в качестве теннисистки, футболистки и так далее. Футбольная одежда выглядит очень сексуально на женском теле, а в качестве реквизита можно использовать футбольный мяч.

Женщины в костюмах для тенниса тоже очень привлекательно смотрятся на снимках. Можно взять ракетки и теннисные мячи, сделав кадры живыми и яркими.

 

Фотосъемка дома

Для тех, кто предпочитает тренироваться дома, можно провести фотосет в домашней обстановке. Сдержанный аскетический интерьер подойдет любителям спорта, которые не приемлют излишеств. Можно фотографироваться в спортивной или другой удобной одежде, а в качестве реквизита использовать гантели и прочие снаряды.

Велосъемка

Велосипеды прочно вошли в современную жизнь, поэтому велосъемка является очень популярной. Выбирайте удобную и красивую одежду и обувь, а лучшим реквизитом будет сам велосипед. Проводить фотосет лучше всего в лесу или в другом месте на природе в теплое время года.

Спортивный фотосет для влюбленной пары

Провести съемку можно также в паре со своим молодым человеком. Особенно интересной фотосессия в спортивном стиле получится, если вы беременны или у вас есть маленький ребенок. Если беременная женщина хочет сфотографироваться в паре со своим возлюбленным, им подойдет фотосет во время занятий йогой. Его можно проводить в студии или на природе (в лесу, в парке, у озера).

 

С ребенком можно устроить фотосъемку в футбольном стиле, а в зимнее время года – в хоккейном. Также во время фотосета можно заниматься с ребенком гимнастикой или танцами. Для проведения съемки с беременной или с ребенком можно выбрать такие места, как стадионы или спортивные площадки.

Провести интересную фотосъемку вы можете дома или в студии. Профессиональный фотограф подскажет удачные позы для каждого участника сессии.

 

Какие бы идеи вы не выбрали для своего фотосета, главное – найти опытного спортивного фотографа. Профессионал сможет провести съемку не только в студии, но и в любом месте Москвы, и за ее пределами. А с помощью визажистов и стилистов спортивная фотосессия оставит только позитивные и яркие эмоции.  

йога для начинающих в домашних условиях и упражнения

Йога – сочетание физических, психических и духовных практик. Современные школы йоги помогают с помощью медитации, статических или динамических упражнений и контроля дыхания достичь определенных целей. Различные практики имеют различные цели, что позволяет среди широкого круга выбрать подходящий.

Как новичку начать заниматься йогой?

Практические рекомендации перед началом занятий йогой:

    »  Выделить время конкретно и только для тренировок. Регулярное выполнение асан по 15-20 минут несколько раз в неделю или ежедневно принесут намного больше эффекта, чем однократная двухчасовая тренировка.

    »  Выбрать направление и комплекс асан для выполнения.
    »  Вести фитнес-дневник и записывать все подробности тренировки: длительность и кратность занятий, время отдыха и медитации, степень и интенсивность нагрузки, питание, сон.
    »  Избегать боли. Асаны выполняются в расслабленном состоянии. Появление боли или дискомфорта – сигнал о том, что упражнение выполняется неверно.
    »  Перед началом занятия обязательно уделить 5-10 минут разминке.
    »  Контролировать дыхание.
    »  Сохранять каждую позицию от 30 секунд до нескольких минут.

Что понадобится для занятия йогой в домашних условиях?

    »  Чтобы приступить к выполнению асан йоги в домашних условиях, понадобиться такой инвентарь:
    »  Удобная спортивная одежда.
    »  Мягкая обувь с кожаной подошвой или носки с рифленной подошвой.
    »  Гимнастический коврик или мат.
    »  Специальный спортивный инвентарь: кирпичи, палки, фитболы, резинки.
    »  Вода.
    »  Плед для укрывания во время отдыха.
    »  Метроном для синхронизации дыхания.
    »  Секундомер для подсчета времени, проведенного в каждой асане.

Зачем заниматься йогой, польза?

Йога-тренировки направлены на достижение таких целей:

    »  Улучшение здоровья.
    »  Нормализация веса.
    »  Улучшение гибкости, мобильности, выносливости и силы.
    »  Уменьшение хронических болей.
    »  Замедление процессов старения.
    »  Восстановление репродуктивной функции, улучшение сексуального аспекта.
    »  Улучшение психического состояния. Занятие йогой значительно увеличивает уровень энергии и степень работоспособности, улучшают концентрацию внимания и возвращают бодрость духа. Асаны в сочетании с медитацией и осознанным глубоким дыханием содействуют уменьшению тревожности и стресса.
    »  Профилактика депрессии. Физическая активность вызывает выброс эндорфинов и уменьшают тревожность, неудовлетворенность и обеспокоенность.
    »  Профилактика болезней. Различные комплексы асан направлены на предупреждение различных заболеваний, а также на уменьшение их рецидивов.
    »  Релаксация. Йога и медитация направлены на расслабление, что улучшает сон, предупреждает ожирение и неврозы.

Как выбрать стиль йоги

    »  Айенгара. Статический тип йоги рекомендуется для физически неподготовленных, ослабленных или пожилых людей. Большое внимание уделяется внутренним ощущением в теле. Во время тренировки различный спортивный инвентарь поможет снять нагрузку с суставов и позвоночника.
    »  Шивананда. Школа делает акцент на правильном расслаблении. Помимо асан и релаксации практика включает медитацию, постановку дыхания и соблюдение вегетарианства.
    »  Аштанга-виньяса. Динамическая школа, сложность связок асан разделена на шесть базовых уровней. Много времени уделяется направлению взгляда.
    »  Кундалини. Сочетание динамических упражнений, медитации и дыхания с религиозными элементами.
    »  Трай. Один из видов медленной танцевальной йоги, которая сочетает статические и динамические асаны.
    »  Бикрам. Выполнением 26 самых простых асан в быстром темпе в зале с высокой температурой (40-43 градуса)
    »  Вини. Каждый комплекс разрабатывается индивидуально для каждого ученика. Обязательны к выполнению также чтение мантр, изучение ритуалов и религиозных текстов.
    »  Тантра. Парная практика направлена не только на укрепление тела, но также на улучшение взаимодействия между партнерами и улучшение сексуальных отношений.
    »  Авторские методики часто разработаны на достижение терапевтического эффекта и улучшение жизни людей с особыми нуждами. Составлены комплексы для беременных, для профилактики заболеваний, для реабилитации людей после травм, ампутаций, болезней.

Как часто нужно заниматься йогой

Кратность занятий определяется наличием времени и общим состоянием:

    »  Один раз в неделю рекомендуется для тех, кто перенес операции, восстанавливается после тяжелого заболевания. А также одного раза в 7-10 дней в первые 1-3 месяца будет достаточно для женщин, которые желают восстановить форму после родов.
    »  Два раза в неделю — минимальное количество тренировок для тех, кто хочет достичь стабильного и заметного результата.
    »  Три — четыре раза в неделю – оптимальное количество занятий для укрепления здоровья, улучшения гибкости и повышения показателей выносливости и силы.
    »  Пять — шесть раз в неделю – такая кратность тренировок рекомендуется для тех, кто уже имеет хорошую физическую форму и не нуждается в длительном отдыхе.

Вывод: 3 раза в неделю — оптимальное количество занятий йоги для достижения стабильного результата, улучшения здоровья и качества сна, улучшения гибкости, выносливости и общей физической формы.

Правила йоги для начинающих, которые повысят эффективность занятий

    »  Медитация является одним из ключевых принципов йоги. Перед тренировкой уделите 5-30 минут медитации. Практика направлена на улучшение концентрации. Внимательность повысит результативность тренировки, улучшит технику и снизит риск травм мышц.
    »  Дыхание. Выполнение всех асан сопровождается медленным, глубоким осознанным дыханием. Для начинающих рекомендуется скачать специальные приложения.
    »  Расслабление. Упражнения йоги выполняются без боли и дискомфорта. Для улучшения работы, мышцы должны быть расслаблены.
Употребление еды. Тренироваться рекомендуется на пустой желудок утром либо спустя 2 часа после еды.
    »  Время занятий. Различные типы комплексов направлены на достижение конкретной цели. Есть программы, которые повышают уровень энергии и бодрости. Другие комплексы предназначены для глубокого расслабления и улучшения качества сна.
    »  Настрой. Чем выше мотивация и заинтересованность человека в результате, тем эффективней занятия спортом.
    »  Употребление воды. Для восстановления водно-солевого баланса рекомендуется пить маленький глоток воды после выполнения каждой асаны.

Топ 21 асан упражнений йоги для новичков

1. Тадасана (Гора)

Встаньте прямо так, чтобы пятками и большие пальцы ног соприкасались. Другие пальцы расправьте веером. Руки расслабленно опустите вдоль корпуса или поднимите над головой. Тяните макушку вверх, сосредоточив взгляд на одной точке выше лини горизонта. Втяните живот и ягодицы.

2. Врикшасана (Дерево)

Начальная поза: тадасана. Поднимайте одну ногу, плавно и медленно скользя стопой по другой ноге. Старайтесь упереться стопой как можно выше. Вытяните руки над головой и соедините ладони и пальцы. Вернитесь в ИП и поменяйте опорную ногу.

3. Вирабхадрасана (Воин)

Начальная позиция – тадасана. Сделайте ногой шаг вперед и согните ее в колене. Угол должен быть не более 90 градусов. Вес должен распределен равномерно. Поднимите руки до уровня груди. Туловище сохраняйте в центральной позиции. Повторите с опорой на другую ногу.

4. Вирасана (Герой)

Встаньте на колени и плавно опускайтесь на ягодицы между коленей. Сохраняйте стопы параллельными. Ладони положите на колени или на бедра. Макушкой тянитесь вверх. Дышите медленно и глубоко.

5. Ваджрасану (Алмазная поза)

Встаньте на колени. Медленно опустите ягодицы на пятки. Руки положите на колени. Держите спину ровной и стремитесь макушкой вверх.

6. Бхарманасана (Стол)

Примите алмазную позу. Упритесь руками в пол так, чтобы кисти располагались под плечами. Подтяните живот. Держите спину ровной. 

7. Марджариасана (Кошка)

Встаньте в позу стола. Вместе с глубоким вдохом прогнитесь в спине, запрокинув голову. На выдохе округлите спину, а подбородок прижмите к груди.

8. Бхуджангасана (Змея, Кобра)

Лягте на гимнастический коврик на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Перемести кисти под плечи. На вдохе начинайте медленно поднимать голову и грудную клетку. Старайтесь максимально поднять себя, задействовать только мышцы спины. В последнюю очередь выпрямите руки. Максимально прогнитесь в спине, запрокинув голову.

9. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)

Встаньте в позу стола. На выдохе выпрямите колени. Таз отведите назад. В идеале, стопы должны полностью упираться в пол. Сохраняйте спину ровной. Смотрите в пол перед собой.

10. Шалабхасана (Кузнечик, Саранча)

Лягте на живот. Руки вытяните назад за спину, ладонями вверх. На выдохе поднимите грудную клетку и прямые ноги. Стопы соедините вместе. Опирайтесь только на живот. Смотрите прямо перед собой.

11. Уттхита Триконасана (Перевернутый треугольник)

Станьте в позу горы. Широко разведите ноги. Отведите стопу одной ноги в сторону. Поднимите руки до уровня плеч и разведите в стороны. На выдохе наклонитесь в сторону, удерживая одну руку над головой, а другой упираясь в пол или в лодыжку. Зафиксируйте взгляд на пальцах верхней руки или смотрите прямо перед собой.

12. Сету Бандха Сарвангасана (Ягодичный мостик)

Лягте на спину. Согните ноги в коленных суставах, уприте стопы в пол. На выдохе поднимите грудную клетку и таз вверх. Вес перенесите на пятки и плечи. Руки вытяните вдоль туловища или поддерживайте поясницу.

13. Гомукхасана (Коровья голова)

Сядть на ягодицы. Согните ноги в коленях. Закиньте одну ногу на другую так, чтобы стопы оказались по обе стороны от ягодиц. Заведите одну руку за спину снизу, а другую – за голову. Соедините пальцы в замок максимально низко. Держите спину прямо, не давите локтем на голову. Повторите на другую сторону.

14. Уштрасана (Верблюд)

Станьте на колени. На выдохе прогнитесь назад, уперев ладони в пятки или обхватит пальцами рук подъем стопы. Выталкивайте ягодицы наружу, не садитесь на пятки.

15. Уттанасана (Вытягивание)

Примите позу горы. На выдохе наклонитесь вперед. Ладонями упритесь в пол позади пяток. Сохраняйте колени ровными, а спину расслабленной.

16. Баддха Хаста Уттанасана (Наклон к стопам с замком рук)

Примите позу горы. Поднимите руки над головой и потянитесь вверх. Обхватите локти пальцами рук. На выдохе наклонитесь к коленям. Постарайтесь предплечьями коснуться пола. Повторите на другую сторону.

17. Халь-асана (Плуг)

Лягте на спину, руки вытянув вдоль туловища. На выдохе плавно поднимайте прямые ноги. Заведите стопы за голову и постарайтесь коснуться пальцами пола. Колени сохраняйте прямыми.

18. Сарвангасана (Свеча, березка)

Лежа на спине, на выдохе поднимите прямые ноги и таз перпендикулярно полу. При необходимости дополнительной поддержки, упритесь ладонями в лопатки. Старайтесь на заваливать ноги за голову.

19. Баласана (Ребенок)

Примите позу героя. На выдохе наклонитесь вперед, прижав живот к коленями. Упритесь лбом в пол. Руки вытяните назад, ладонями вверх. Сохраняйте спину ровной.

20. Дханурасана (Лук)

Лягте на живот. Заведите руки за спину. Согните ноги в коленях. Пальцами рук обхватите лодыжки или захватите пальцы ног. На выдохе приподнимите голову, грудную клетку и бедра от пола. Опирайтесь на живот.

21. Шавасана (Мертвая поза)

Считается завершающей асана и предназначена для глубокой релаксации. Лягте на спину. Руки и ноги вытяните, не напрягайте. Внимание сосредоточено на дыхании. Сохраняйте позу 4-5 минут.

Противопоказания

Не рекомендуется заниматься йогой в таких случаях:

    »  Острые заболевания
    »  Лихорадка
    »  Нарушения осанки
    »  Дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата
    »  Хронические заболевания в активной стадии
    »  Воспаление суставов
    »  Синдром хронической усталости
    »  Психические болезни (шизофрения, эпилепсия, психозы)
    »  Грыжи
    »  Наличие новообразований и опухолей
    »  Прохождение послеоперационного периода, включая лечение инфаркта миокарда, тромбозов и пр.

Осторожность следует соблюдать в таких случаях:

    »  Беременность
    »  Острые нарушения сердечного ритма
    »  Гипертоническая болезнь
    »  Гипотония
    »  Нарушения осанки (сколиоз, кифоз и пр.)
    »  Синдром гипермобильности суставов
    »  Повреждение менисков, позвонков и позвоночные грыжи
    »  Нарушения вестибулярного аппарата

Если йога не приносят удовольствия, если во время тренировки внезапно появилась боль, головокружение, тошнота либо любые другие нарушения самочувствия, рекомендуется немедленно прекратить занятие.

Видео-уроки йоги для начинающих

 

Позы для фотосессии — 100+ лучших идей для позирования в студии и на природе

Вести себя непринуждённо и удачно получаться в кадре – настоящее искусство. Однако постичь его могут не только модели и опытные блогеры. Правильно выбранные позы для фотосессий помогут скрыть мелкие изъяны фигуры, выглядеть выигрышно в кадре.

Все знают, что лучшие кадры получаются не в момент позирования перед объективом. Не думайте о том, как вы получитесь на снимках, иначе в кадре вы будете выглядеть чересчур напряжённо.

Талантливый фотограф знает, как «раскрыть» модель, создав на съёмках атмосферу непринуждённости. А мини-репетиция перед зеркалом поможет найти лучшие позы для фотосессии.

Содержание

1.Удачные позы для фото: советы девушкам

2.Позы для фотосессии на улице и в студии: советы моделям

3.Идеи поз для женской фотосессии

4.Мужские позы для фотосессии

5.Идеи для детской фотосессии

6.Позы для фотосессии вдвоём

7.Позы для семейной фотосессии

Удачные позы для фото: советы девушкам

Поговорим о наболевшем: как позировать во время съёмки, чтобы в кадре выглядеть непринуждённо и при этом красиво? Вопрос особенно актуален, если модель не считает свою фигуру идеальной и комплексует из-за этого.

Предлагаем несколько «шпаргалок» для девушек, которые пригодятся не только для профессиональных фотосессий.

Во-первых, избегайте позы «руки по швам». Такой вариант не прибавит грациозности даже самой стройной модели.

 

Выставьте ногу чуть вперёд: этот нехитрый трюк визуально делает фигуру стройнее. Распрямите плечи и выберите для рук более свободную позицию: так вы будете выглядеть на фото изящной и подтянутой.

 

 

Выставленный вперёд локоть – неудачная идея для фото. Отведите руку в сторону и увидите, какой стройной и пропорциональной станет фигура.

 

 

Ещё одна удачная фишка – позирование вполоборота. Такое положение визуально формирует талию, а если приподнять ногу на носок, можно добиться полноценного эффекта стройности.

 

 

Воспользуйтесь советами блогеров, как легко и непринуждённо позировать фотографу, чтобы удачно получиться на фото.

В этом видео вы узнаете, как выглядеть стройнее в кадре, а с помощью правильного освещения и макияжа выгодно «подать» своё лицо.

 

 

А вот немного советов для мужчин, которые помогут вам отрепетировать фотосессию.

 

Резюмируем, как выгодно получаться в кадре:

  • свободно жестикулируем руками;
  • выбираем асимметричные позировки, желательно в позиции вполоборота;
  • не выпячиваем живот или бёдра, держим спину ровно;
  • слегка скрещиваем ноги или имитируем шаг вперёд;
  • не прячем шею и не опускаем низко голову. При этом запрокидывать её тоже не стоит.

Позы для фотосессии на улице и в студии: советы моделям

У каждой локации съёмок есть свои преимущества и недостатки. Однако и студия, и улица предоставляют модели полную свободу для импровизации. Рассмотрим, каковы преимущества у каждой локации и как можно позировать в зависимости от места съёмок.

Идеи для фото в помещении

Студийная съёмка предлагает модели несколько преимуществ. Например, можно позировать в ванне с лепестками цветов. Такая красочная идея особенно подойдёт начинающим моделям: позировать здесь практически не нужно, ведь весь акцент смещается на лицо. Можно принять позицию вполоборота, приподняв плечо и руку.

   

В фотостудии позируют и в пустых ванных, что в результате получается не менее зрелищно.

 

 

Фото Сергея Шкрябия (Запорожье)

«Водные» съёмки в студии – это не только ванна с лепестками цветов. Яркие и эффектные кадры создаются благодаря имитации дождя. В таком случае позы для фотосессии в студии должны включать хореографические элементы. А ещё лучше просто танцевать под искусственным дождём, пока фотограф ловит удачные кадры.

 

 

Фото Юрия Коротича (Днепр)

 

Ещё один плюс съёмок в студии – удобство работы с реквизитом: декор не потеряется и не испортится из-за дождя или снега. Это особенно важно, когда модель позирует в «домашней» обстановке.

Как вести себя в кадре? Естественно, избегая напряжённых поз. Возьмите в руки вазу или чашку, читайте книгу или журнал. Устройтесь поудобнее, чтобы воссоздать уютную домашнюю обстановку.

 

 

 

На улице проблематично использовать такой реквизит, как электрические гирлянды. В студии они создают особенное освещение, окутывающее модель флёром таинственности и очарования.

Как вести себя в кадре? Вот как раз здесь вам понадобится статика. Нити гирлянды должны словно опутывать модель, словно шаль. Чтобы их не повредить, нужно на некоторое время принять статичную позу.

 

Идеи для фото на улице

Съёмка на открытом воздухе не только экономит расходы на аренду студии, но и предоставляет массу вариантов для импровизации. Пейзажи создают красочный фон, а городские улицы – стильный бэкграунд для позирования в гламурных нарядах.

Как справиться со скованностью во время съёмок? Поиграйте с реквизитом, который идеально подходит для съёмки на природе – бенгальскими огнями, цветным дымом, сухими красками. Добавьте динамики жестам, чтобы получить яркую и эффектную картинку.

       

Не забывайте и об эффекте оптической иллюзии, выбирая в качестве фона монументальные сооружения.

 

Если вы позируете на фоне панорамного городского пейзажа, выбирайте статичную позу и не смотрите в объектив. Большинство блогеров выбирают положение вполоборота или спиной к фотографу, предпочитая быть в кадре не главным персонажем, а пассивным наблюдателем.

 

 

Универсальная идея – позировать фотографу на ходу. Тогда фигура кажется стройнее, а развевающиеся складки одежды придают образу эффектность.

 

 

 

Нашли атмосферное уличное кафе? Сделайте несколько снимков за столиком или на фоне фасада с чашечкой кофе в руках. В объектив при этом смотреть необязательно.

 

 

Фото Юлии Лузгарёвой (Киев)

 

Улицы – идеальная «декорация» для фотосессий в танцевальном или спортивном стиле. Позировки и прыжки на фоне урбанистических пейзажей в кадре смотрятся намного ярче, чем в студии.

 


     

Фото Екатерины Березинской (Одесса)

Идеи для фотосессий на природе

Как упоминалось выше, сейчас не принято позировать лицом в объектив: ракурс со спины считается нормой. Популярные позы для фотосессии в полный рост – стоя либо в динамике (ходьба, бег). Стремитесь при этом вытягиваться вверх, поднимая руки, чтобы выглядеть стройнее.

 

Фото Инны Постиной (Днепр)

 

Фото Екатерины Кононюк (Киев)

 

Пышное платье или длинная вуаль создадут такую потрясающую динамику, что даже не понадобится придумывать красивые позы для фотосессии на природе. Выберите такую позицию, чтобы ткань повторяла линии вашего тела и играла складками на ветру.

 

Фото Виктории Бендик (Киев)

 

Фото Элины Кирвенцевой (Одесса)

 

Если фотосессия проводится на цветущем поле, можно присесть на траву, взяв в руки корзинку или букет. Другая выигрышная идея – позировать на скирде сена, облокотившись или даже забравшись на неё.

     

 

Такие идеи подходят и для осенних фотосессий. Не забывайте про ещё один выигрышный вариант – обыгрывание темы листопада. В таких фотосессиях одинаково хороши и статичные, и динамичные позы. Можно подбрасывать листья в воздух, кружиться в танце – любое решение будет удачным.

 

 

 

Трюк с листьями можно адаптировать и для зимней фотосессии. Возьмите в ладони горсть снега и сдувайте её в направлении объектива. Снимок получится нестандартным и экспрессивным.

 

Красивые позы для фотосессии на море

Если вы ещё недостаточно раскованно ощущаете себя в кадре, попробуйте задействовать декорации или реквизит. Позируйте на качелях или сапборде, возьмите в руки красивую безделушку – и напряжение перед съёмками спадёт.

   

 

На море фотографируются не только в купальниках. Воздушное светлое платье придаст образу модели нежность и женственность.

 

 

Динамика движений – одна из самых выигрышных фишек пляжной фотосессии. Иногда достаточно просто встряхнуть волосами, чтобы оживить картинку в кадре.

 

 

Попробуйте позировать лёжа, чтобы фотограф снимал вас сверху. В таком ракурсе получаются также превосходные портретные кадры.

   

 

Позиция спиной или вполоборота к объективу смотрится органично: в кадре модель любуется морем, а фотограф будто подглядывает за этим процессом.

 

Фото Елены Волоховой (Одесса)

Идеи поз для женской фотосессии

Девушкам всегда сложно выбрать ракурс, который раскрывает их в кадре самым выгодным образом. Barb предлагает подборку удачных идей для позирования фотографу, которые пригодятся для любой локации.

Фото в полный рост

Для статичных поз слегка скрещивайте ноги и держите руки в открытой позиции. Такое положение тела не просто сделает фигуру стройнее, но и раскроет всю красоту наряда для съёмок.

 

Фотографируйтесь в процессе ходьбы – это устранит напряжённость при позировании и позволит выглядеть непринуждённо.

Фото в позиции сидя

Неважно, где проводятся съёмки – в помещении или на улице. В первую очередь помните о правилах: создавать асимметрию, не смыкать ноги, выставляя одну впереди другой. И, разумеется, держать спину прямой, иначе можно испортить кадр!

 

Фото в позиции лёжа

Если вы можете похвастаться пышной и ухоженной шевелюрой, сделайте волосы главным акцентом образа. Распустите их, украсив пряди цветами, листьями, мелкими декоративными элементами. В таком ракурсе особенно оригинальными получаются портретные снимки.

 

Другой удачный вариант – поднять руки над головой, вытянув их: такой приём визуально стройнит фигуру. Изюминку фотографии придаст игра со светом и тенью.

 

Если съёмка проводится лёжа в кровати, поднимите руки над головой. Ноги тоже стоит поднять, слегка согнув в коленях. Такая поза выгодно подчеркнёт изгибы тела, визуально подтянет пресс.

Портретная съёмка: свежие идеи

Подключаем креативность! Красивый портрет сегодня создаётся не только с близкого ракурса во время студийной съёмки. Например, можно сфотографировать лицо модели, выглядывающей из-за ветвей. Это отличная идея для съёмок на природе или улице.

 

Стильный вариант для студийной съёмки – игра с тенями. Напротив источника света можно держать пальмовый лист или отрез кружевной ткани. А манипуляции со старым CD-диском создадут эффект радуги на лице.

   

Куда девать руки? Вы можете слегка касаться ими лица, поправлять волосы. Ни в коем случае не подпирайте подбородок рукой: такой жест подходит далеко не всем и часто выставляет женское лицо в невыгодном свете.

Идеи для динамичных поз

Самый простой вариант – съёмка при ходьбе широким шагом. Можно слегка подпрыгнуть, чтобы юбка или полы пальто «летали».

 

Если у вас длинные и стройные ноги, попробуйте позировку, имитирующую упражнение на растяжку.

 

Популярный вариант – кружиться вокруг своей оси: развевающиеся платье и волосы придают женскому образу больше экспрессии. Можно обыграть эту позу для фотосессии пары, имитируя танец влюблённых.

Позы для эротической фотосессии

А это примеры того, как снимки обнажённого тела превратить в настоящее искусство. Заметьте, что практически на всех фото модели не демонстрируют свою наготу целиком, хотя видно, что на них нет никакой одежды.

В своё время йоги предложили оригинальную идею для фотосессий. Серия снимков с тренировок в обнажённом виде покорила интернет, и некоторые решили повторить такой творческий эксперимент.

Для ню-фотосессии можно использовать любую асану йоги, которая выгодно подчёркивает стройные контуры тела.

 

Для фотосессии в ванной один из самых выигрышных ракурсов – вполоборота, слегка изогнув бедро. Погружёнными в воду остаются интимные участки тела.

 

Обнажённость необязательно демонстрировать в полный рост. Достаточно лишь выбрать нужный ракурс, который подтвердит, что на модели действительно нет одежды. Позиция вполоборота плюс удачное освещение выгодно подчеркнёт красоту тела.

 

Имитация позы эмбриона достаточно популярна в ню-фотографии. Оригинальное решение с подсветкой придаёт снимку завершённость.

 

А вот вариант, как красиво открыть объективу свою наготу. Целлофановая драпировка слегка маскирует интимные зоны, что придаёт фотографии особую изюминку.

Фото Максима Апанасенко (Днепр)

Позы для «беременной» фотосессии

Традиционно будущая мама предстаёт в объективе нежной и романтичной. Позиция вполоборота на фоне источника света – распространённое решение для такой фотосессии.

 

 

Для фотосессии в помещении для модели есть и другой вариант – сидеть на полу в окружении студийного реквизита.

 

Есть и нестандартные варианты – попробовать кокетливую позу «нога на ногу» или оживить статичное положение тела развевающимся шлейфом из ткани.

 

Фото Татьяны Кожухарь (Одесса)

Мужские позы для фотосессии

Для одиночной съёмки существует несколько выигрышных вариантов, которые позволят мужчине органично вписаться в выбранный образ.

Позирование на ходу – удачное решение для фото. Такие снимки украсят деловое портфолио и пригодятся для постов в соцсетях.

 

 

Во время уличной фотосессии стоит сделать несколько снимков на лестнице. При этом сидеть нужно так, чтобы не держать ноги вместе, оставив согнутой только опорную.

 

Это же правило действует для студийного фотосета. Но если модель сидит на стуле, можно максимально развалиться на нём, чтобы выглядеть непринуждённо и свободно.

 

При позировании необязательно смотреть в объектив и даже держать осанку. Однако такое положение тела больше подходит для сидения на низкой скамье или парапете.

 

Иногда для удачного снимка даже не нужно позировать. Достаточно воссоздать будничную сцену – ту же поездку в метро.

Фото Леры Урбан (Киев)

Идеи для детской фотосессии

Мы не будем делать акценты на позировании: маленькие модели не отличаются усидчивостью. Профессиональные фотографы утверждают, что лучшие кадры с детьми – не постановочные, а спонтанные. Ваша задача во время съёмок – обеспечить ребёнку комфорт и практически полную свободу действий. Тем временем фотограф будет фиксировать в кадре самые яркие моменты.

Для малышей возраста от года до трёх сосредоточиться поможет реквизит – игрушки, воздушные шарики и даже сладости. Пусть ребёнок в кадре пускает мыльные пузыри и подбрасывает листья – так фотографии получатся красочными.

     

Фото Дмитрия Воробья (Харьков)

 

Для малышей младше 1 года проводят студийные фотосессии в стиле «ньюборн». Можно также поместить ребёнка на мягкое напольное покрытие с декорациями. Немного креатива в оформлении фотозоны – и вы получите уникальные снимки.

   

 

Чем ближе ребёнок к поступлению в школу, тем более терпеливо он переносит фотосессии. Тогда маленькая модель сможет позировать в объектив. Избавиться от скованных жестов поможет съёмочный реквизит – букеты, предметы декора, корзинки с фруктами.

 

Фото из архива фотостудии «Прованс» (Киев)

Позы для фотосессии вдвоём

Существует множество способов запечатлеть красивую историю влюблённой пары – от тематической «лав стори» до создания свадебного альбома. Модели не должны стесняться жестами выражать свои чувства.

Самый простой вариант для позирования – тесные объятия на фоне красивого пейзажа или студийного интерьера. На лоне природы картинка получается более красочной и эмоциональной. Можно экспериментировать со светом и тенью, выделив силуэты моделей.

     

Фото Ирины (Харьков)

 

Фото Оксаны Соколовой (Киев)

 

 

Фото Бориса Сильченко (Одесса)

 

Экспрессии и эмоциональности снимкам придадут динамичные позы с элементами поддержки. Можно взяться за руки и побежать, чтобы фотограф запечатлел пару в движении.

 

Фото Дмитрия Малея (Одесса)

 

Фото Марины Мисниковой (Харьков)

 

Динамика в позировках прекрасно подходит не только к стилю love story. Студийная фотосессия, проведённая в период ожидания малыша, будет удачнее, если снимать моделей в движении.

Фото Юлии Скибиной (Харьков)

Позы для свадебной фотосессии

В альбоме молодожёнов должно найтись место и для красивых постановочных, и для необычных снимков. Однако must have для фотосессии новосозданной семьи – кадры, где муж и жена позируют в статичном положении, просто обнимая друг друга.

Фото Евгения Свинцова (Харьков)

 

Выигрышная идея для свадебного фото – оживить его динамичной позировкой. Не стесняйтесь подпрыгивать, бежать наперегонки, дурачиться – всё это создаёт в кадре атмосферу праздника.

Фото Романа Савосько (Киев)

 

Необязательно позировать в полный рост, повернувшись лицом к объективу. В ракурсе со спины пара выглядит не менее выигрышно – особенно если фоном выступает монументальное здание.

Фото Олега Семашко (Запорожье)

Позы для семейной фотосессии

Как превратить процесс съёмки в удовольствие, получив в итоге красивые кадры? Мы подскажем удачные идеи для фотосессий в студии и на природе.

Беспроигрышный вариант – позировать, будучи занятыми процессом. В зависимости от концепции фотосета можно наряжать ёлку, готовить пищу. Такой вариант особенно хорош, когда в кадре остаются только мама с ребёнком. Можно сделать акцент на девичьей тематике – делать друг другу причёски или маски для лица.

   

 

Для съёмок в полном составе семьи стоит сделать акцент на единстве и дружности. Тесные объятия подчеркнут это как нельзя лучше. Детей при этом лучше разместить в центре кадра.

 

Фото Марии Халаим (Киев)

 

Традиционно семьи организовывают съёмки накануне Нового года, когда студия украшена праздничным декором. Однако сфотографироваться можно и во дворе, на фоне тематических декораций и заснеженного леса.

Фото Ульяны Рудич (Киев)

 

Для съёмок на открытом пространстве приветствуется больше динамики в движениях. Детям не обязательно сидеть или стоять на месте: пускай они побегают или поиграют. Малышей можно взять на руки, позволив старшим свободно позировать.

В идеале лучше запечатлеть прогулку на природе, снимая семью прямо на ходу.

   

Фото Татьяны Филипповой (Киев)

Это далеко не все идеи для профессиональной фотосессии: десятки новых рождаются ежедневно прямо в процессе съёмки. Стиль позирования – индивидуальная задача, поэтому не бойтесь импровизировать перед камерой, чтобы получить впечатляющие снимки.

10 гимнастических элементов из прошлого, которые больше не выполняются – GK-Sport

Ни для кого не секрет, что в гимнастике элементы входят в моду и выходят из неё очень быстро.

Гимнастика совершенствуется, простые элементы устаревают, меняются тенденции, некоторые элементы попадают в список запрещенных. Поклонники гимнастики знают, что элементы, которые они видят и любят сейчас, вполне вероятно будут не актуальными в будущем.

Вот 10 элементов, которые мы видим, не так часто, как раньше, но, несомненно, они по-прежнему любимы фанатами.

1. Петля Корбут

Элемент, названный в честь Ольги Корбут, он производит впечатление, как на давних поклонников гимнастики, так и на новичков.

Для выполнения этого элемента нужно встать ногами на верхнюю жердь, лицом к нижней, прыгнуть назад и сделать сальто прогнувшись в воздухе, после чего зацепиться руками за верхнюю жердь, и закончить элемент срывом на нижнюю жердь.

В настоящее время за постановку ног на жердь предусмотрена сбавка.

Но Корбут выполняла этот элемент намного раньше введенного запрета, в том числе и на Олимпийских Играх 1972 года.

2. Элементы, выполняемые в кувырок

Сейчас правилами запрещены любые элементы, в которых гимнастка добавляет еще половину сальто и приземляется не на ноги, а делает кувырок. Примером таких элементов является сальто Томаса, названное в честь Курта Томаса.

Сальто Томаса- это 1,5 сальто назад с поворотом на 540 градусов и приземлением в кувырок вперед.

Хэ Сюэмеq продемонстрировала сальто Томаса на Олимпиаде 1992 года, после чего многие гимнасты и гимнастки стали включать такие элементы в своих соревновательные программы.

В настоящее время сальтовые элементы, выполняемые в кувырок, запрещены правилами из-за высокой травмоопасности.

 3. Акробатическая серия

из четырёх элементов на бревне

Серия из четырех элементов на бревне, выполняемых слитно, была популярна в 1980-х и начале 90-х годов. Многие гимнастки выполняли комбинацию из нескольких фляков и бланжей, а некоторые даже комбинировали серию с наскоком!

Гимнастки прекратили выполнять серии из четырёх элементов, так как в 1997 году правила изменились и гимнастки больше не получали дополнительных бонусов за соединения из четырёх элементов.

В результате этих изменений, гимнастки сегодня обычно выполняют три элемента в серии, а не четыре.

4. Многие элементы опорного прыжка

Многие прыжки, которые раньше гимнасты выполняли на соревнованиях высокого уровня, больше не актуальны.

Опорный прыжок прошел через большие преобразования в трудности. Некоторые прыжки не исчезли, но сейчас они выполняются только на соревнованиях низкого уровня из-за их простоты.

Когда-то гимнастки выполняли на соревнованиях только простые прыжки, такие как «переворот», «Ямасита» и «рондат», со временем сложность прыжков увеличивалась и к простейшим прыжкам добавлялись повороты в первой и второй фазах полёта.

В 80-х и 90-х годах прыжки становились все более сложными, гимнасты прыгали: «переворот сальто вперед», «Цукахару», прыжки «Юрченко».

Современные прыжки намного сложнее, такие как «Аманар», «Ченг», «Юрченко- с двойным сальто во второй фазе полёта» и другие.

5. «Удары о брусья»

«Удары» или «удары о брусья», удары живота – это когда гимнастка из положения стойки на руках на высокой жерди делает сход и хлопает бедрами по нижней жерди (положение складки).

Чтобы правильно и безопасно выполнить этот элемент, брусья разводят для каждой гимнастки индивидуально.

Но когда брусья развели на большую ширину, и она стала стандартной, чрезвычайно популярная, тенденция выполнять этот элемент исчезла.

Сегодня широко разведенные жерди позволяют гимнасткам выполнять большое количество элементов с фазой полета, но и сейчас гимнастика на брусьях не теряет плавный, связанный ритм, который был в прошлом.

На 23-й секунде в этом видео Надя Команечи дает прекрасный пример этого элемента из прошлого.

6. Многочисленные фляки вперед

На вольных упражнениях многие гимнастки выполняли акробатические связки такого типа: переворот вперед на две ноги- фляк вперед и сальтовый элемент вперед. Сейчас эти связки уже не актуальны, а на смену им пришли связки выполняемые с рондата-фляка назад.

Сегодня выполняются более высокие сальто и более сложные элементы, и это доказывает, что площадь ковра лучше использовать для разбега, чтобы набрать скорость и силу, а не для выполнения нескольких передних фляков.

7. Наскок на бревно Силиваш

Наскок Силиваш, названный в честь румынской гимнастки Даниэлы Силиваш, выполняется путем прыжка на бревно в стойку на плечах и далее выполняется  поворот на 180 градусов, гимнастка оказывается в стойке на груди (эти два положения чередуются).

Несмотря на то, что этот элемент сегодня в значительной степени игнорируется, он помог Даниеле выиграть золотую медаль на бревне на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.

Сегодня многие гимнастки редко выполняют оригинальные наскоки, потому что не хотят рисковать падением сразу, ведь цена ошибки достаточно высока. Яркий пример: Алисия Сакрамоне упала на своем наскоке на Олимпиаде-2008 в Пекине, и команда Америки уступила золотую медаль китаянкам.

Многие команды думают, что безопаснее начинать комбинацию на бревне, без риска падения, поэтому Силиваш и другие хитрые наскоки вышли из моды.

8. Соскок с брусьев Команечи

Этот соскок начинается с постановки пальцев ног на жердь, далее выполняется дуга с поворотом на 180 градусов и сальто назад в группировке.

Многие элементы, которые были на пике сложности в 1970-х годах, больше не выполняются из-за снижения их стоимости, и соскок Команечи не является исключением. Названный в честь Нади Команечи и продемонстрированный на Олимпийских играх 1976 года, этот соскок был одним из самых трудных в то время, но гимнастки, выступающие сегодня выполняют более сложные соскоки с брусьев, поэтому Команечи больше не актуален.

9. Смежные акробатические дорожки

Смежные акробатические дорожки – это любая акробатика, благодаря которой гимнастка попадает с одного угла ковра на другой, а затем снова без остановки возвращается в исходный угол.

Когда-то многие гимнастки, например, Даниэла Силиваш, Оксана Омельянчик и Доминика Доус выполняли такие акробатические связки на соревнованиях, но сегодня, увы, другие приоритеты.

Сегодня основное внимание уделяется сложным элементам, которые требуют больше энергии и концентрации, для их выполнения. Кроме того, больше внимания уделяется сложным акробатическим связкам и приземлениям после диагоналей.

10. Соскок с бревна Цукахара

Однажды, популярный соскок вышел из моды, это произошло, когда стоимость элемента упала намного ниже реальной сложности его выполнения. В отличие от других элементов в этом списке, у Цукахара есть возможность вернуться.

Несмотря на то, что некоторое время он не входил в таблицу гимнастических элементов, в 2013-2017 годах его добавили, как элемент группы «C». Но в прошлом олимпийском цикле  гимнастки не могли соревноваться с соскоком группы «C», так как по правилам соревнований, соскок должен был быть не ниже группы «Д».

В действующем олимпийском цикле требование к выполнению соскока группы «Д» было снято.  Несмотря на то, что мы не видим соскок Цукахара так часто, как раньше, он был исполнен на встрече Chicago Style в 2017 году, давая фанатам Цукахара надежду на возвращение.

Оригинал статьи: https://www.flogymnastics.com/articles/6277153-10-gymnastics-skills-from-the-past-that-arent-performed-anymore

Девушка в позах гимнастики Стоковые Фото

  • 649-08085971

    Юная гимнастка в прыжке в воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Юная гимнастка на бревне

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-08085967

    Юная гимнастка на бревне

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-08085970

    Юная гимнастка в прыжке в воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-08085968

    Юная гимнастка на бревне

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 693-03686479

    Гимнастка (13-15 лет) вытягивает в воздухе одну ногу на бревне, портрет

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-01356414

    Юная гимнастка с руками на бедрах

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173705

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173707

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173710

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Гимнастка (13-15 лет) поразительная поза на бревне

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173708

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173698

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173704

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173699

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173700

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173703

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173706

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01173709

    Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-01360763

    Две юные гимнастки с руками на бедрах

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-02768677

    Две юные гимнастки с руками на бедрах

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-04382968

    Молодая женщина медитирует под водой над кораллом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 693-06015630

    Гимнастка (13-15 лет) позирует на бревне, вид сбоку

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07097673

    одна кавказская женщина, практикующая гимнастическую йогу на растяжку, раскололась в силуэте на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 640-02768678

    Юная гимнастка с руками на бедрах

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-06771917

    Красивая гимнастка выполняет воздушные упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04283342

    Девочки, выполняющие гимнастику с наклоном назад на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04283343

    Девочки, выполняющие гимнастическую тренировку баланса на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06084203

    Наклейки с героями мультфильмов

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04892816

    Девушка с открытыми глазами практикует йогу на синем коврике

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05

    0

    Милая балерина.Векторные иллюстрации шаржа

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07044620

    Женщина занимается йогой, 25 поз для вашего дизайна

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07679046

    Молодая девушка занимается гимнастикой в ​​помещении

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07089848

    одна пара мужчина женщина упражнения аэробные фитнес позы полный силуэт на студии, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04840279

    йога женщина фитнес девушка в белой медитации в тренажерном зале на коврике

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04233306

    Коллекция художественной гимнастики — вектор

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07572893

    Двое детей держат балансирующего малыша

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05924009

    Векторная иллюстрация силуэт девушки йоги

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06915620

    Красивая гимнастка выполняет воздушные упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08349660

    Поза лотоса для йоги из асан для вашего дизайна.Векторная иллюстрация

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06793157

    Красивая гимнастка выполняет воздушные упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06793836

    Беременная женщина делает гимнастические упражнения, изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04820054

    Деловые женщины, сидящие на шпагате.Изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04762525

    Коллекция

    художественно-гимнастических силуэтов — вектор

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07097723

    одна кавказская женщина, упражнения на растяжку в студии силуэта, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • Девушка-йога выполняет позу йоги на пляже

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06097137

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05912494

    школьники друзья силуэты, девочки и мальчики над белой

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04273818

    мультфильм гимнастический значок

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07097724

    одна кавказская женщина приветствие солнцу йога сурья намаскар позы поза в силуэт в студии, изолированные на белом фоне полная длина

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05730223

    набор упражнений йоги приветствие солнцу, векторные иллюстрации

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06171642

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06363783

    молодая женщина в спортивном бюстгальтере в позе йоги на изолированном белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04274358

    Коллекция гимнастических силуэтов — вектор

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04200715

    Подходящая молодая женщина делает упражнения йоги, сидя в позе лотоса

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07101725

    Девушка выполняет сплит в городском парке летним утром

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04273990

    мультфильм гимнастка икона

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06480309

    поз йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07714332

    Молодая девушка занимается гимнастикой в ​​помещении

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06106565

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04785526

    молодая танцовщица в современном стиле, одетая в черно-белое, прыгает через белое

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06693722

    Беременная женщина делает гимнастические упражнения, изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04239836

    Йога силуэт изолированные, векторные иллюстрации

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06484964

    Молодая гимнастка расслабляется после тренировки и улыбается на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04366991

    Йога — комплекс упражнений.Приветствие утреннему солнцу.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05133048

    много акробатов в разных позах с высокой детализацией

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06097140

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04877374

    гимнастический сборник — вектор

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07097720

    одна кавказская пара мужчина женщина личный тренер тренер упражнения приседания силуэт студия, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06095591

    Милая девушка практикует медитацию.Векторная иллюстрация

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05705003

    Красивая и спортивная молодая женщина делает упражнения йоги

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05679237

    азиатская девушка позирует йогой на красивом пляже во время заката

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06097139

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06460923

    Женщина, практикующая йогу

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04383238

    иллюстрация коллекции гимнастики — вектор

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07301507

    Молодая гимнастка выполняет вольные упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06106567

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06097141

    Поза йоги. Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04185543

    красивая девушка делает гимнастику на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06097142

    Поза йоги.Забавный мультяшный и вектор изолированных иллюстрация.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04263321

    Молодая девушка из Азии делает стрейч-акциз, изолированные на белом фоне.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04213642

    Иллюстрация милой девушки из группы поддержки, прыгающей в воздухе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04840277

    эспандер для пилатеса йоги красный резиновый женский спорт тренажерный зал фитнес упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 3D визуализация прыгающего женского скелета

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05270385

    Молодой современный танцор исполняет танцевальную программу

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04638692

    молодая привлекательная женщина в хорошей форме.на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04757917

    Привлекательная азиатская фитнес-женщина делает стрейч-акциз.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05679231

    Девушка-йога выполняет позу йоги на пляже

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04570766

    Молодая девушка выполняет гимнастическую позицию на мостике

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06102012

    Маленькая девочка выполняет гимнастические упражнения.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

Amazon.com: Поза гимнастки без рамы 8 дюймов x 10 дюймов Печать спортивного плаката: Спорт и туризм


В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.
Марка Плакаты и принты на магнитных оттисках
Размер 8 x 10 дюймов
Цвет Серый
Тема Спортивный
Форма Прямоугольный

  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • Высококачественный плотный глянцевый картон с оригинальным гимнастическим дизайном
  • Плакат размером 8 x 10 дюймов Сделано в США; Включает жесткую подкладку для предотвращения сгибания или скручивания
  • Делает крутой подарок команде по гимнастике
  • Плакат с вдохновляющими и забавными высказываниями гимнасток
  • Плакат помещается в стандартную рамку размером 8 x 10 дюймов; Рамка в комплект не входит

Оценка трехмерных поз спортсменов на спортивных мероприятиях в реальном времени

Оценка двухмерных поз на фотографиях гимнасток

Получив эти изображения, мы оцениваем двухмерные позы спортсменов, пропуская каждый кадр с помощью модели машинного обучения.Это дает нам расположение каждого сустава тела на экране. Мы оценили многие модели компьютерного зрения на фотографиях гимнасток, но большинство из них не смогли определить свои позы, потому что большинство моделей обучаются на изображениях повседневных действий, таких как ходьба. Мы даже начали обучать нашу собственную модель оценки позы на созданных нами наборах данных, которые слишком подходят для гимнастических поз. Но недавно мы обнаружили модель от Wrnch, которая обеспечивает исключительные результаты для изображений гимнасток «из коробки», поэтому мы решили использовать ее.

Отслеживание позы гимнаста

Модели оценки позы обычно выбирают позы для всех людей на данном изображении. Чтобы знать, какую позу триангулировать в 3D, нам нужно знать, какая поза принадлежит гимнастке в каждом кадре последовательности. Чтобы определить это, мы реализовали решение, в котором пользователь выбирает, какую позу отслеживать в первом кадре, а затем алгоритм находит позу, наиболее близкую к предыдущей, для каждого последующего кадра.

Определение свойств камеры по спортивному оборудованию и маркерам

Для определения местоположения и ориентации каждой камеры существующие системы требуют, чтобы они были размещены в фиксированном положении с физической калибровочной платой, видимой для всех камер.Но этот тип калибровки невозможен на спортивных мероприятиях в прямом эфире, поскольку мы не можем разместить калибровочную доску посреди корта или поля. Кроме того, наши фотографы могут находиться в разных местах на протяжении всего мероприятия. Вместо этого мы полагаемся на метод, подробно описанный в исследовательской работе 2018 года, совместно созданной Вашингтонским университетом, Facebook и Google. Исследователи обнаружили, что вместо калибровочной доски можно использовать известную геометрию футбольного поля нормативного размера.Для этого исследователи отметили точки футбольного поля, видимые на экране, и использовали соответствие экрана с реальным миром для калибровки камеры. Используя этот метод, мы можем аналогичным образом откалибровать положение камеры для процедуры балансировки с помощью самого луча, точная геометрия которого известна на основе нормативных размеров оборудования.

Кейтлин Охаши — «Я хотела вернуть радость в гимнастику» — Body Issue 2019

Кейтлин Охаши, Лиз Камбедж, Брукс Коепка и звезды НФЛ, такие как Майлз Гарретт и линия нападения Иглз, представлены в ESPN 2019 Проблема с телом.Чтобы увидеть интервью, фотографии, видео и многое другое, посетите нашу полную галерею 2019 года.

Я начал заниматься гимнастикой в ​​3 года. Моя мама говорила, что я катал ей в животе колеса телеги. Я никогда не выходил из спортзала, а когда был дома, ставил за диваном мини-бродяги и переворачивал их. Это было так весело.

Я стал элитной гимнасткой, когда мне было 12 лет, и все стало меньше обо мне и том, чего я хотел, и больше для всех вокруг меня. Олимпиада была конечной целью, но никогда не была моей.Это было поставлено передо мной из-за моего таланта, и мои тренеры постоянно подталкивали меня к этому. Я чувствовал, что не могу сдаться, потому что моя семья принесла столько жертв. Я стал несчастным. Мой голос был так подавлен. Я все еще любил спорт, но радость уменьшилась. Я считал, что медали намного дороже меня.

«Я чувствую, что действительно принимаю то, в чем раньше был неуверен, — говорит Охаши. «Я пережила расстройство пищевого поведения и бодибилдинг, и вот сегодня я снимаюсь в этой съемке.« Дана Скраггс для ESPN

Когда мне было 14, я начал слышать комментарии о своем весе:« Ты выглядишь так, как будто проглотил слона ».« Ты выглядишь как свинья ».« Твое лицо в три раза больше, чем было здесь. утро ».« Вы напоминаете мне птицу, которая слишком велика, чтобы летать ». Люди, чье мнение я ценил, говорили мне об этом. Мои друзья и я пытались съесть 500 калорий или меньше, когда тренировались по семь часов в день. На вечеринках , мы ходили в ванную и пытались извергнуть еду.

Чтобы увидеть больше фотографий, видео и закулисных моментов из выпуска 2019 Body Issue, просмотрите полную галерею.

• Рассказ разведчика Бассетта о шрамах и выживании »
• Как Кристиан Елич превратился в MVP»
• У Брукса Коепки отличная физическая форма »

Нас никогда не знали, что есть или почему важно питаться определенным образом. Нам просто сказали: «Не ешьте это» и «Не ешьте ужин». У меня были ужасные отношения с едой, и я действительно не понимал, почему я должен ее ненавидеть, но в то же время я ее очень любил. Это было так нормально, потому что все девушки вокруг меня, мои близкие друзья, делали то же самое.У меня не было открытого общения со многими людьми. Моя мама прятала для моего брата еду, в которую она не хотела, чтобы я забирался.

Были времена, когда я не мог даже выполнить распорядок пола, потому что был очень измотан. Я падал, а мой тренер спрашивал: «Что с тобой?» Я такой: «Все, что у меня есть сегодня, это малина». И они посмотрели на меня, как будто это не проблема.

Гимнастика определила меня. Это все, что я сделал. Я учился на дому, меня подталкивали к победе. Каждая золотая медаль, каждое выигранное мною международное соревнование — это давало мне мою ценность.

Но потом я получил травму. Мне было 16 лет, прямо перед моим первым соревнованием среди взрослых, Кубком Америки в 2013 году, и моя спина начала беспокоить меня. Становилось все хуже и хуже. Как будто выпирал позвонок. Когда я вернулся домой — после победы в конкурсе — я был в слезах. Моя мама спросила: «Разве ты не счастлива?» Я подумал: «Нет, я сломлен». Мысленно, физически, эмоционально. Мои позвонки ударялись друг о друга и смещались. Мне сказали, что я, возможно, больше никогда не буду заниматься гимнастикой. Когда я возвращался, примерно через год, я порвал себе плечо, поэтому мне тоже пришлось сделать операцию по этому поводу.Прошло целых два года, прежде чем я смог вернуться на площадку для соревнований.

Я был вынужден отказаться от спорта, и это было большим облегчением, потому что я так долго был несчастен. Поскольку бросить курить нельзя, я подумал, что, возможно, эта травма — мой выход. Я не хотел снова приближаться к спорту. Мне казалось, что я не знаю, кто я такой.

Я пропустил гимнастику целый год. Тогда я позвонил мисс Вэл [Валори Кондос Филд] в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Моя напарница Мэдисон Коциан рассказала мне о ней, и я решил дать ей шанс.Я стал владеть своим путем. Я сказал ей, что больше не хочу участвовать в Олимпийских играх. Я изменил свой путь к гимнастике в колледже и знал, что хочу поступить в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Вот что вернуло меня.

«Многие люди действительно обращались ко мне и говорили, что им удалось обнаружить свои пятна [от кольцевой гранулемы], потому что я так свободен в своих», — говорит Охаши. Дана Скраггс для ESPN

Наконец-то я нашла свои увлечения вне спорта. В элите все ваше внимание должно быть сосредоточено на гимнастике.Но в колледже мисс Вэл действительно позволила нам выразить себя уникальным образом и найти то, что нами движет. Она водила меня на обед и принимала сознательное решение не говорить о гимнастике. Мы говорили о школе, о мальчиках, о чем угодно. И если я заговорил о гимнастике, то это был единственный раз, когда о ней можно было говорить. У нас были диетологи и тренеры, которые работали с нами над нашим телом, что помогло мне понять, почему так важно правильно питать его. Это создало лучшую среду для меня, чтобы я принял свое тело и не был сверхъестественным в еде.Я ничего не запрещаю есть. Как только вы отпустите свой разум, ваше тело сможет расслабиться и делать то, что должно делать.

2 Связанные

У меня был полноценный социальный опыт, и я понял, что мне очень нравится помогать бездомным и выяснять, почему люди остаются в агрессивных отношениях. Я начал писать и понял, насколько это меня спасло. Я завела блог о том, чему научилась в колледже. Затем мой друг и я решили сделать серию бод-шайминга, потому что мы оба прошли через это.Мы прошли через наш личный опыт, и он взорвался. Это нашло отклик у очень многих людей, и они сказали нам, что это им помогло. Я понял, что не все были настолько открыты для обсуждения, и продолжал настаивать на сложных темах, с которыми я чувствовал себя одиноким.

У меня кожное заболевание, которое называется кольцевидной гранулемой. Он покрывает все мое тело. Некоторые выглядят как синяки; некоторые — полные круги. На меня это на самом деле не влияет, но люди спрашивают: «Что с твоим желудком?» Раньше мне было стыдно. Мне не нравилось выкладывать фотографии в купальнике или показывать живот.Но теперь я чувствую, что важно показать это, потому что многие люди пытаются это скрыть. Недавно кто-то сказал: «Я смог снять повязку с руки, чтобы показать свою гранулему, потому что вы вдохновили меня». Это было так здорово услышать. Почему мы должны прятаться?

Когда мой распорядок дня стал вирусным в январе, людей бросило в глаза то, что он был таким радостным. Люди так привыкли смотреть олимпийскую гимнастику, когда вы видите больше роботизированной жесткой гимнастики, к которой относятся очень и очень серьезно.Но мисс Вэл имеет танцевальное прошлое, и она учит нас, как выступать и полностью выражать себя. Я думаю, что этот распорядок стал вирусным, потому что он был настолько интересным, и люди могли радоваться его просмотру. К нам обратилось безумное количество людей. Спортсмены, а также сенатор Камала Харрис, член палаты представителей Александрия Окасио-Кортес, Габриэль Юнион. Об этом написала в Твиттере сама Джанет Джексон. Я никогда, никогда не мог себе этого представить. Последние два года мы слышали только негативные отзывы о гимнастике и о том, как она оскорбительна. Но в спорте нет злоупотреблений.Это была культура. Это видео представило гимнастику в ином свете, и люди смогли увидеть прекрасную сторону спорта.

Два года назад мне поставили диагноз — язвенный колит. Я чувствую, что симптомы у меня наблюдаются очень давно, и многие люди говорят, что это вызвано стрессом. Я бы никогда не считал себя подверженным стрессу человеком, но жизнь, в которую я была вложена с детства, была чрезвычайно напряженной. Я прошел через то, что никогда не позволял себе полностью ощутить. Когда мне поставили диагноз, я много винил себя, потому что чувствовал, что мог бы предотвратить это, если бы был меньше подвержен стрессу и взял на себя больше ответственности.

Работа над телом Проблема важна, потому что я могу полностью владеть своим телом и не позволять никому влиять на то, что я чувствую к себе. Я чувствую, что действительно принимаю то, в чем раньше был неуверен. Я пережил расстройство пищевого поведения и телесный позор, и вот я сегодня стою [смеется] голый перед камерой, делая эту съемку, чтобы ее могли увидеть миллионы людей.

«Мне потребовалось много времени, чтобы снова найти радость в спорте, но все в видео, на которое люди отвечали -« О, она такая радостная »- это на 100% то, что я чувствую к спорту.» Дана Скраггс для ESPN

ТОНКАЯ ЛИНИЯ
Оригинальное стихотворение Кейтлин Охаши
Линия точек, повторяющая образец, но одна выделяющаяся,
это явно выброс, направление которого нужно изменить. сторона, чтобы не быть увиденными,
изучено через экран,
думает, что, возможно, если мы сможем сопоставить имя с ним, мы все внезапно станем иммунными, как любая вакцина.
испытываем все, что не объясняется или не принадлежать к большинству сделает вас одиноким,
и любой, кто хочет оставаться «нормальным», скроется, чтобы его не показывали.На моей коже были отмечены
крайние точки,
чтобы напомнить мне, что отличаться от других больше не грех.
эти отметины — напоминание о том, что все вокруг сражаются.
те, которых больше не видно, потому что они были низвергнуты.
те, которые не потеряны, просто никогда не хотели, чтобы их нашли.
и те, которым просто нужен был кто-то другой, чтобы издавать звук.
множественные среды, в которых может выходить слишком много отрицательных энергий.
, как если бы отказ от комментариев к обидному сообщению оказал бы медвежью услугу.
каждый раз, когда моя кожа отслаивается, оставляя больше места для роста.
не для того, чтобы никому больше места, но чтобы показать мою истинную сущность.
горжусь тем, кто я есть, и тем, что раскрывает мое тело,
больше не беспокоюсь о том, кому оно нравится.
слишком тонкий, слишком толстый,
но решать все это уже не чья-то работа.
, имея достаточно громкий голос, блокирует всех остальных,
, но когда есть это давнее сомнение, каждый полученный комплимент останется незамеченным, как засуха.
amour de soi — единственная естественная форма себялюбия.
, как только это будет достигнуто, ничто не поднимется выше.
мы не должны были иметь все это, мы должны делать все возможное из того, что у нас есть каждый божий день.
Я горжусь своим телом и всеми его недостатками, это все, что я могу сказать.

Самые смущающие фотографии гимнасток из когда-либо сделанных

Каждые четыре года проходят летние Олимпийские игры, и мир настраивается на то, чтобы подбодрить свою страну! Из 28 видов спорта и 300 видов спорта, составляющих вершину спортивных соревнований, наиболее популярной является гимнастика.Эти спортсмены летают по воздуху, переворачиваются, крутятся, а иногда и падают, очаровывая зрителей по всему миру.

Хотя мужчины заслужили свою долю славы, самые важные моменты в гимнастике достались женщинам. Надя Команечи впервые в истории достигла отметки «Perfect 10» на бревне в Монреале. Мэри Лу Реттон одержала сногсшибательную победу в Лос-Анджелесе. Кто мог забыть Керри Струг? она повредила лодыжку в опорном прыжке в 1996 году, но вернулась в командные соревнования, чтобы придерживаться приземления, что принесло США первое золото в командном зачете! В 2016 году новичок Симона Байлз покорила сердца всей Америки своим стремительным и всесторонним превосходством!

Однако, несмотря на все памятные моменты, есть и некоторые неловкие.Будь то неподходящее выражение лица или просто неудачное падение, многие из этих гимнасток становятся объектом унизительных фотографий. Это НЕ «идеальные 10» моментов, которые не всегда попадают в заголовки национальных газет. Запишите 15 самых смущающих фотографий гимнасток.

15 15. Это «О нет!» Момент

reddit.com

4’11 «Шон Джонсон украл сердца Америки на Летних Играх 2008 года в Пекине, выиграв золотую медаль на бревне.В то время как она уступила в многоборье своей подруге по команде Насте Люкиной второе место, Джонсон сыграла важную роль в укреплении влияния гимнастики в Штатах.

На этой фотографии вы можете увидеть надпись «Арахис» «О, нет!» лицо на брусьях. Хотя фото само по себе довольно смущающее, клавишники мира решили потроллить гимнастку. В сети разошлась мистификация о том, что на этой фотографии Джонсон разорвало трико, а изображения ее нижнего мира были подвергнуты цензуре.Все это сочли фальшивкой, но это не снимает смущения, которое она вызвала у олимпийца США. Позор тебе, Интернет, изображать возлюбленную Америки так!

14 14. Дауни идет вниз

cosmopolitan.com

В последние несколько десятилетий в мире гимнастики доминируют две страны: Америка и Россия. Но в последнее время состав Великобритании растет и стремится пробиться на подиум.К несчастью для команды, суперзвезда Элли Даунинг резко упала в квалификации в Рио. Она была в середине своего упражнения на полу и перевернулась во время одного из своих прыжков, оттолкнувшись шеей от коврика. Первоначально она встала, борясь с головокружительной болью, но отказалась от участия в мероприятии, зная, что что-то не так.

Несмотря на то, что травма Дауни не позволила бы большинству гимнасток на время игр, английский воин выдержал ее и добил два прыжка.Она заняла 13-е место в многоборье, а сборная Великобритании заняла 5-е место в общем зачете. Несмотря на ее героическое возвращение, падение Дауни с первого взгляда по-прежнему входит в наш список смущающих картин гимнасток!

13 13. Лицо на батуте

AP Photo / Джули Джейкобсон

Не все соревнования по гимнастике на Олимпийских играх сосредоточены на основных видах спорта. Возьмем, к примеру, батут. Еще на Играх 2000 года в Сиднее МОК представил высокие полеты на соревнованиях по гимнастике.Это не типичный прыжок на заднем дворе! Эти спортсмены сделали серию четырехкратных сальто и вращений, от которых у зрителей возникает укачивание, просто от просмотра!

Со всеми этими движениями, бросающими вызов гравитации, вы должны представить, что эти дамы используют каждую унцию своей энергии, чтобы завершить свои кувырки. Вот когда в игру вступает «лицо батута». Как вы можете видеть на фотографии, американская батута Сара Винсант принимает неудобную позу, выполняя свои воздушные трюки.Она не единственная олимпийская чемпионка, у которой такое смущающее выражение лица, так как большинство участников изо всех сил стараются сохранять невозмутимое выражение лица, в то время как их тело искажается на высоте 20 футов в воздухе!

12 12. Она не должна так поступать

AP Photo / Джули Джейкобсон

Другой менее популярный аспект олимпийской гимнастики — соревнования по художественной гимнастике. В то время как художественная гимнастика фокусируется на потрясающих упражнениях, художественная гимнастика подчеркивает плавную красоту и хореографию этих искривленных спортсменов.Мероприятие с 1984 года, эти женщины используют реквизит, такой как ленты, обручи, дубинки и мячи, чтобы подчеркнуть свое равновесие и красоту. Художественная гимнастика относится к художественной гимнастике, как танцы на льду для фигурного катания: они оба по-своему увлекательны.

Хотя эти женщины не взлетают в воздух, недостатка в неловких моментах в этом мероприятии по-прежнему нет. Возьмем, к примеру, россиянку Евгению Канаеву. Она двукратная олимпийская чемпионка в многоборье и известна своими технически сложными упражнениями.С таким уровнем доминирования и опыта приходит популярность в СМИ. Этот оператор заснял Канаеву, которая неловко искривляла свое тело с лицом, говорящим: «Что, черт возьми, я делаю?»

11 11. NBC — королева драмы

AP Photo / Грегори Булл

Как мы уже говорили, на Олимпийских играх нет более серьезного соперничества, чем сборная США и сборная России на арене гимнастики. Очередь на Игры 2012 года в Лондоне.Во время командного соревнования обе страны-лидеры боролись за место на пьедестале почета, и соревнование зашло в тупик. Российская гимнастка и бывшая чемпионка мира по вольной гимнастике Ксения Афанасьева могла бы заключить сделку хорошо выполненным выступлением на паркете, но упала на колени в одном из своих последних кувырков, подготовив почву для американской победы.

Но никто в Америке не видел, чтобы она проиграла! Из-за задержки трансляции NBC отредактировал российскую осень, пытаясь создать больше драмы для зрителей.Критики и аналитики были крайне расстроены, так как вместо того, чтобы показать истинные события конкурса, они просто использовали задержку на пленке, чтобы создать интригу. Хотя падение Афанасьевой действительно обидно, еще более постыдно то, что NBC привлек это мероприятие для увеличения зрительской аудитории.

10 10. Пытаться произвести впечатление на верховного лидера

через eragazou.co

В связи с недавним объявлением о том, что Северная Корея отправит спортсменов в Пхенчхан на зимние Олимпийские игры 2018 года, мы хотим пролить свет на другого северокорейского спортсмена, Хон Су-Чжон.Хотя почти чудо, что ФРК даже выпустили эту гимнастку из страны, Су-Чжон превзошел ожидания, завоевав медали в опорном прыжке и брусьях на Азиатских играх в 2006 году.

Хотя ей не удалось пройти в финал Олимпийских игр в Афинах, большинство любителей спорта в Интернете узнают ее по этой смущающей фотографии на брусьях. Однако если вы посмотрите дальше в ее жизнь, вы увидите, что ее наследие связано со скандалом. Еще в 2010 году разгорелся спор о возрасте, и официальные лица не смогли определить, родился Су Чжон в 1986 или 1989 году.Ожидаем ли мы чего-то меньшего от Северной Кореи?

9 9. Нет, она не медитирует

через pinterest.pt

Прыжок, наверное, самое захватывающее событие в женской гимнастике. Эти дамы бегают на полной скорости, подпрыгивают на доске, отталкиваются от скачущей лошади, а затем взлетают в воздух, искажая свое тело, в надежде добиться идеального приземления. Сочетание скорости, техники и равновесия приводит к моментам величия, но также может привести к смущающим фотографиям, как, например, фотография индийской гимнастки Дипы Кармакара.

В Рио Кармаркар потрясла мир своим прыжком «Прудонова», который является одним из самых сложных и рискованных приемов в этом виде спорта. К сожалению, во время приземления она приземлилась на зад, что привело ее к восьмому месту в финале. Хотя вы не можете сказать по видео этого события, судьи причислили ее к несчастью. Если бы вы не знали ничего лучше, вы бы подумали, что Кармакар направляет ее внутренний Супер Сайян!

8 8.Гимнастка без головы

nocaptionneeded.com

«Легенда о Сонной Лощине» занимается гимнастикой! Хотя многие люди скажут, что это подделка, эта фотография действительно подлинная. Безымянная китайская гимнастка, кажется, демонстрирует свои навыки на бревне. Когда она прыгнула в воздух в шпагат, она запрокинула голову, чтобы продемонстрировать свою гибкость, и фотограф случайно сфотографировал ее в самый подходящий момент. Я сначала тоже не мог в это поверить, так как картина действительно выглядит изменившейся, но мы знаем, что это реально, и это весело!

Эти фотографии без головы тоже не редкость.Благодаря точности и гибкости этих спортсменок изображения гимнасток, похожих на жену Генриха VIII, разлетелись по всему Интернету. Yahoo! В Sports даже есть огромная галерея обезглавленных гимнасток с Игр 2008 года в Пекине. Остерегайтесь спускаться в эту кроличью нору, вы можете оказаться выше своей головы!

7 7. Нет. Собираюсь. Делать. Это.

через pinterest.com

Знаете ли вы это чувство прямо перед тем, как что-то плохое вот-вот произойдет, и вы ничего не можете с этим поделать? Ну, это было выражение лица британской гимнастки Руби Харролд на брусьях в Рио.Возможно, вы не думаете, что профессиональный гимнаст будет иметь такой взволнованный вид в пылу соревнований, но Харролд сильно упал во время чемпионата Европы всего за несколько месяцев до этого.

К счастью для юноши, ее озабоченный вид не обернулся неудачей, и она помогла своим соотечественницам занять пятое место в командном зачете. После Игр 2016 года Харролд призвал его бросить гимнастический мир и уйти на пенсию всего в 20 лет, чтобы продолжить образование в ЛГУ.Хотя теперь все внимание сосредоточено на других местах, мы всегда можем вспомнить о ней в тот момент беспокойства во время Игр в Рио!

6 6. Грязная осень для Насти

через dailymail.co.uk из AP

Американская гимнастка Настя Люкин может все — от доминирования на большой сцене до коммерческого представителя Subway . Светловолосой красавице было суждено достичь величия в юном возрасте, поскольку ее родители были советскими гимнастками, золотыми медалистами.Она дебютировала на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году, помогая американцам завоевать серебро в командном зачете, но выиграв золото в индивидуальном многоборье.

Несмотря на то, что гимнастическая карьера обычно недолговечна, Люкин попытался вернуться в 2012 году, но буквально проиграл на брусьях в олимпийских испытаниях. Это был неловкий момент для бывшей чемпионки, когда она в недоумении легла на коврик лицом вниз. Это станет последним моментом Люкина в центре внимания соревнований, катастрофическим завершением его карьеры, о которой в остальном говорят.

5 5. Еще одно «О нет!» Момент

через ibtimes.co.uk

Удивительно, как много уравновешенности и дисциплины излучают эти гимнастки, и нет лучшего упражнения, которое иллюстрирует эти качества, чем бревно. Вращение, переворачивание и вращение до идеального результата на четырехдюймовом брусе — это окончательное испытание на концентрацию и атлетизм. Но, как видно на фото, это также приводит к ужасающим неудачам!

Хотя австралийская гимнастка Оливия Вивиан помогла своей команде занять шестое место в Пекине, она войдет в историю благодаря этой позорной фотографии с Игр Содружества 2014 года в Глазго.После того, как Вивиан щелкнула узким лучом, ее охватил ужас, казалось, она вот-вот упадет. К счастью для австралийки, она сохранила самообладание и заняла пятое место из тринадцати.

4 4. Повседневная катастрофа на полу

через ilbe.com

Большинство этих смущающих фотографий гимнасток представляют собой нелепые выражения лица или несвоевременное падение, но это не относится к этой статье.Колумбийская гимнастка Джессика Гил Ортис участвовала в вольных упражнениях на чемпионате мира 2009 года, но во время одной из акробатических пробежек сильно упала. После попытки двойного переднего сальто с пружиной спереди Джил Ортис приземлился ей на голову, отскочив от пола и повредив шею. Думаю, реакция судьи в углу говорит обо всем!

После того, как ее вывели с арены на носилках, один из официальных лиц заявил, что «ее доставили в больницу, но первоначальный прогноз таков, что травма не была слишком серьезной.«На оставшуюся часть соревнований Гил Ортис вернулся в мир гимнастики, даже участвуя в Олимпийских играх 2012 года. Это действительно пугающий момент, но, по крайней мере, все обошлось!

3 3. Марони не одобряет

через vanityfair.com

Не все эти постыдные моменты возникают из-за конкуренции. В 2012 году, заняв второе место в финале опорного прыжка в Лондоне, американская олимпийская гимнастка МакКайла Марони поднялась на пьедестал почета, выглядя искренне недовольной результатом соревнований.Выражение ее раздражения вскоре распространилось по Интернету, как вирусный мем «МакКайла не впечатлен». Ей даже удалось посетить Белый дом, и президент Обама присоединился к веселью, приняв знаменитую позу с Марони.

В настоящее время Маруни ушла из гимнастики, но по-прежнему играет важную роль в таблоидах с ее пикантными постами в Instagram. Хотя на Олимпийских играх 2012 года ее всегда будут помнить как участницу «Свирепой пятерки», МакКайла более широко известна как вирусная интернет-сенсация.

2 2. Дуглас держится за дорогую жизнь

ДЭВИД ЭУЛИТ / MCT / ЛАНДОВ

Габби Дуглас, одна из самых титулованных американских гимнасток всех времен, тоже переживала изрядное затруднение. Несмотря на привезение домой золотых медалей в командном и многоборье в Лондоне, Дуглас провалился в финале на бревне. Выполнив «простой» сплит-прыжок с поворотом в середине перекладины, Габби поскользнулась, и ее оставили прижатой к перекладине, буквально повиснув на балансе.

Она опустилась на седьмое место из восьми участников, что позволило Китаю занять первые два места в турнире. Гэбби оправдала себя на Играх 2016 года в Рио, хорошо выступив на брусьях, помогая США вывести еще одно командное золото. К счастью для Дугласа, большинство зрителей вспомнят ее невероятный пробег к индивидуальному многоборью в 2012 году, а не досадную неудачу с неумолимым балансиром.

1 1.Лучшая «дерпина» в гимнастике

imagevent.com

Скручивание, переворачивание, вращение и искажение вашего тела в воздухе — непростая задача. Для достижения максимального вращения требуется каждая унция энергии. Настолько, что большинство этих женщин теряют полный контроль над всеми лицевыми мышцами, пытаясь удержать приземление. На этой фотографии американская гимнастка Карли Паттерсон (неподтвержденная), кажется, уходит в другое измерение, пытаясь приземлиться в прыжке.Некоторые люди говорили, что она потянула мышцу в воздухе, но этот источник также не подтвержден.

В любом случае, похоже, что она совершила воздушный трюк, поскольку Паттерсон выиграла золото в многоборье на Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Несмотря на монументальное достижение, эта фотография является самой позорной из всех. История, стоящая за картиной, широко обсуждается, но мы думаем, что она была одержима в полете своими ревнивыми конкурентами. Эй, на Олимпийских играх случаются и более безумные вещи.

Тони Хан срывается на глазах у толпы после того, как динамит AEW взорвался

Тони Хан не был доволен The Elite по завершении AEW Dynamite и вышел впереди толпы, чтобы сообщить им об этом.

Читать далее

Об авторе Джефф Спрингмайер (Опубликовано 78 статей) Более От Джеффа Спрингмайера

гимнастических движений для начинающих | SportsRec

Новичков часто знакомят с гимнастикой, изучая акробатические движения на полу.Это учит их «осознанию воздуха, чтобы знать, где находится их тело и что оно делает в любое время», — говорит Джами Шарп, директор соревновательной программы Центра гимнастики и спорта Black Diamond в Южном Иордании, штат Юта, в своем обучающем видео по iSport.

Кувырок вперед

Исходное положение тела — вертикальное, руки направлены к потолку. Гимнастки тянутся к полу, подвергают подбородок, перекатываются по полу и возвращаются в положение стоя. По словам Шарпа, ключ к успеху в том, чтобы «смотреть на пупок, когда вы катаетесь, касаясь верхней части спины, а не головы, и когда вы стоите, тянитесь вперед в положении группировки для финиша.»

Колесо тележки

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди другой. Гимнасты тянутся руками вниз, бок о бок и на одной линии с передней ногой. Они бьют тыльной ногой над головой, затем Ударьте ногой передней ногой. Они приземляются в положении выпада, с ногой, противоположной той, с которой они начали, впереди. Их колено согнуто, немного позади пальцев ног, а их основная нога прямая. Их подбородок поднят, ребра согнуты. дюйм.

Кувырок назад

Этот ход начинается с высокой стойки.Затем гимнасты приседают на корточках, садятся на коврик, перекатываются назад, отталкиваются от земли и переходят в положение стоя.

Стойка на руках

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди. Гимнасты тянутся к земле, вытягивая ноги в воздух, при этом ступни «целуются», когда тело вертикально и перевернуто. Затем они переходят в положение стоя.

Мостик

Исходное положение мостика — на спине, руки рядом с головой, кончики пальцев направлены к пальцам ног.Гимнастки сгибают ноги, ставят ступни на пол и толкаются руками и ногами. Они выпрямляют руки и отрывают голову от земли.

Наклон назад / Удар ногой в наклоне назад

Исходное положение — стоя, руки прямо у головы. Гимнасты смотрят на свои руки и наклоняются назад в форме буквы «U», пока их руки не коснутся земли. Как только это освоено, они могут перекинуть ногу через голову и приземлиться на ступни в положении выпада.

Восемь обязательных поз в бодибилдинге

Каждый участник должен показать 8 обязательных поз на соревнованиях по бодибилдингу. Есть, конечно, и другие позы, но это те, которые вам нужно показать.

Поза одна — разведение широчайших передних ног

Явар Назир / Getty Images

Распределение широчайших передних ног — это первое из восьми обязательных поз, которые вы должны выполнять на соревнованиях по бодибилдингу. Он позволяет отображать широту широты спереди, толщину груди, ширину плеч, размер передних рук и предплечий, массу и разделение четырехглавой мышцы, а также развитие икр спереди.

Поза два — двойной бицепс спереди

Чунг Сун-Джун / Getty Images

Поза переднего двойного бицепса демонстрирует мускулатуру вашей руки, особенно размер и пик бицепса. Эта поза также передает размер предплечья, ширину широчайшего плеча, размер и четкость четырехглавой мышцы и мускулатуру передних икр.

Поза трехсторонней груди

Сандра Уикхэм «Fall Classic 2014» (CC BY-SA 2.0) Кейси Эриксен

Боковая грудь — это поза, которая отображает размер и толщину груди с обеих сторон.У вас есть возможность выбрать позу справа или слева, в зависимости от того, какая сторона, по вашему мнению, является более доминирующей. Независимо от того, какую сторону вы выберете, вам следует немного повернуть свое тело в одну сторону, а затем в другую, чтобы все судьи могли хорошо рассмотреть вашу боковую позу груди. Помимо груди, эта поза также отображает размер плеча, руки и предплечья сбоку, а также разделение бедер и развитие икр, опять же сбоку.

Поза четыре — разведение широчайших задних конечностей

Дэвид Рамос / Getty Images

Распределение широчайших мышц спины отражает ширину широчайших мышц спины, толщину трапециевидных мышц, размер рук сзади, развитие и определение ягодичных мышц, размер и разделение подколенных сухожилий, а также мускулатуру задних икр.

Поза 5 — двойной бицепс сзади

Сандра Уикхэм «Fall Classic 2014» (CC BY-SA 2.0) Кейси Эриксен

Поза заднего двойного бицепса демонстрирует размер вашей руки и отделение от задней части, особенно массу и пик бицепса. Эта поза также демонстрирует толщину и четкость мышц спины, в том числе трапециевидной, подостной, большой круглой, широчайшей мышцы спины и мышц, выпрямляющих позвоночник. Кроме того, задний двойной бицепс передает развитие и разделение ягодичных и подколенных сухожилий, а также размер икр сзади.

Поза шесть — трицепсы на боку

Фотография ВВС США, сделанная старшим летчиком Терезой М. Хокинс.

Поза бокового трицепса отображает ваши трицепсы, особенно боковую головку трицепса, с выбранной вами стороны. Независимо от того, с какой стороны вы выберете позу, вы должны немного повернуть свое тело в одну сторону, а затем в другую, чтобы все судьи могли хорошо рассмотреть вашу позу бокового трицепса. Он также отображает размер плеча и груди, развитие боковых предплечий, разделение бедер и развитие икр, опять же сбоку.

Поза седьмая — живот и бедра

Автор istolethetv из Гонконга, Китай (grinUploaded by Fæ) [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

Поза живота и бедра отражает развитие и определение вашего пресса, внешних межреберных, зубчатых и четырехглавых мышц. Он также показывает толщину вашей груди, размер передних рук и предплечий, ширину широты спереди и размер икр спереди. Спортсмены часто делают несколько вариаций этой позы.В традиционной позе брюшного пресса и бедер участники поднимают обе руки над головой и сгибают пресс спереди. В другой версии этой позы участники помещают обе или только одну руку над головой, а затем сгибают пресс с каждой стороны или только с одной стороны, соответственно, чтобы лучше продемонстрировать свою косую и межреберную мускулатуру и четкость.

Поза восемь — самая мускулистая

Фил Хит принимает самую мускулистую позу против Кая Грина на турнире Mr.Олимпия 2012 в Лас-Вегасе. Кевин Лаваль (Zelf gemaakt) [CC0], через Wikimedia Commons

Самая мускулистая — это финальная из восьми обязательных поз, которые вы должны выполнить на соревнованиях по бодибилдингу. Эта поза демонстрирует общую мускулистость спереди, включая массу и четкость верхней трапеции, плеч, груди, рук, предплечий, пресса, квадрицепса и икр. Вы можете сделать крабовую версию максимально мускулистой, сложив руки вместе на животе. Вы также можете сделать вариацию, положив одну руку рядом с собой, а вторую положив на живот.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *