Зона галифе
Зона галифе, это зона на внешней стороне бедра, которая выглядит в виде избыточного жирового объема, так называемая жировая ловушка, которая присуща только женской фигуре, жир в этом месте откладывается как правило из за генетической предрасположенности, гиподинамии, в результате не правильного питания, переедания.Обладательницы такого строения фигуры ошибочно считают, что избавиться от ненавистных объемов в этой области, практически не возможно.
Только если измучить себя диетами и сильно похудеть во всем теле, даже там, где особо не хотелось.
Но от осознания того, что килограммы возвращаются, часто опускают руки и обладательницам такой фигуры приходится маскировать зону галифе одеждой.
Рады вам сообщить, от ловушки на бёдрах в зоне галифе можно избавиться навсегда!
В методике криолиполиза Coolsculpting есть специальный аппликатор (2 вида) для зоны галифе.
Он за 1 процедуру избавит от нежелательного объема. В этой методике температурой -10 градусов, обрабатывается жировая ловушка в течении от 1,20 до 2 часов, в зависимости от вида аппликатора и в течении 2 месяцев нарастает эффект от процедуры, постепенно уходит жир из зоны, естественным путём, навсегда.
Следующая процедура BTL Exilice одновременное воздействие монополярного rf лифтинга и ультразвука, за 10 минут обрабатывается зона жировой ловушки, одномоментно идёт работа на уровне жировой ткани ( разрушаются адипоциты, устраняются явления целлюлита) и укрепляются волокна коллагеновые и эластиновые волокна — работа на качество кожи.
Эта методика курсовая от 4 процедур 1 раз 7-10 дней. Данная методика имеет отсроченный результат, результат нарастает в течении 2 месяцев, рекомендованы поддерживающие процедуры 1-2 раза в месяц.
Углекислый газ попадая в организм вызывает усиленное образование кислорода в организме, в следствии этого ускорение всех обменных процессов в организме, а так же лимфо и кровообращение, уменьшаются застойные явления в жировой ткани, снижаются проявления целлюлита, уходят объемы тела, улучшается качество кожи.
Курс 7-10 процедур 1 раз в 5-7 дней. Для того чтобы определиться с методом коррекции зоны галифе, посетите бесплатную консультацию , где вы получите подробный план процедур.
Галифе на бедрах: 9 способов избавления
Первоначально галифе — это вид брюк, которые облегают голени и расширяются на бёдрах. Сейчас зоной галифе называется область на бедрах, которая подвержена увеличению вследствие отложения на ней жира.
Многим женщинам свойственны излишние жировые отложения на поверхности бедер. Они называются галифе на бёдрах и в наш век подтянутых и спортивных фигур считаются недостатком.
Зоны женского организма, на которых «оседает» жирок
Жировые отложения делятся на поверхностные и глубинные. Многие замечали, что на диетах первым делом уходит подкожный жирок с живота и боков, а размер джинсов все никак не хочет меняться с 46 на 44. Дело в том, что жир в зоне бедер — это глубинные резервы организма, которые хранятся «на черный день» и доставляют много неудобств.
Зона галифе — идеальное место для жировых запасов организма. В этом месте лишний вес не оказывает давление на позвоночник, а малая подвижность в области таза, особенно при сидячем образе жизни, мешают похудению именно в этих местах.
Иногда кажется, что дело здесь в гравитации, и объемы с зоны бикини «перетекают» вниз. Но в чем же причины излишних жировых отложений в зоне бедер и ягодиц?
Зона галифе
Причины галифе на бедрах
Резервные запасы организма формируются у женщин в возрасте от 12 до 20 лет, именно в этот период округляются формы и растет попа. Однако затем эти резервы грозят остаться на всю жизнь и вызывать множество комплексов.
Излишние жировые отложения связаны не только с конституцией организма все зависит от неправильного образа жизни. Поэтому «у меня фигура-груша», «это не я, у меня широкая кость» и «я ем мало, дело в конституции» — неуважительные отговорки.
Жирок в зоне галифе способен любую фигуру превратить в грушевидную
- Неправильное питание вызывает повышенное формирование жировой ткани во всем теле. Больше всего страдает от этого нижняя часть туловища как наименее подвижная. Сэндвичи и мороженое, чай с тортиком и чипсы с пивом негативно сказываются на нашей фигуре и как следствие заставляют нас меньше любить себя.
- Малоподвижный образ жизни — в мире столько интересных занятий, связанных с физической активностью! Прогулки на свежем воздухе вместо чтения книг на диване, утренние пробежки как залог бодрости на весь день, баталии с друзьями в настольный теннис, путешествия в красивейшие уголки если не планеты, то области — все это не только приятно, но и полезно для нашего организма.
Как избавиться от галифе на бедрах?
Как же хочется стать стройной и красивой, носить короткие юбки и короткие топы! Но нет, природа никак не хочет отдавать свои запасы, «а вдруг неурожай и голод?»
Убрать галифе, или «ушки» с бедер можно только комплексным подходом:
1. Здоровое питание
Это не значит что нужно мучить себя диетами и совсем не есть сладкого, важно минимизировать количество съеденной пищи и сделать ее полезнее и разнообразнее. А еще важно прислушиваться к собственному организму: кто-то худеет, когда не ест мясо и хлеб, у других наоборот недостаток белков вызывает жуткий аппетит и заставляет поправляться от овощных салатов.
Здоровое питание обещает не только стройное тело, но и хорошее самочувствие
2. Физические упражнения
Дома, в парке или в спортзале, бесплатные или с тренером, под музыку или аудиокниги — сейчас есть все условия для того, чтобы получать удовольствие от движения. Популярные марафоны и спортивные соревнования, открытие велодорожек укрепляют здоровье нации.
Упражнения для ягодиц и зоны галифе
3. Прогулки на свежем воздухе
Обычная ходьба способствует кровообращению и оптимальному расходованию полученной от пищи энергии. Конечно, сильно похудеть от этого не получится, но движение помешает тому, чтобы «завязывался» жирок.
Утренние пробежки и вечерние прогулки дарят хорошее настроение и самочувствие
4. Массаж
Согревание и разминание тканей ускоряет процесс кровообращения и способствует расщеплению застоявшихся жировых отложений. Массаж полезен для общего оздоровления, для успокоения мышц после тренировок, для «разогревания» суставов и связок.
Массаж — замечательный способ расслабиться и получить удовольствие
5. Закаливание
Любое выведение себя из зоны комфорта полезно для организма. Это и контрастный душ, и ледяные обливания жарким летом, и купание в сугробе после бани, и плавание. Когда организм попадает в холодную среду, внутренние резервы мобилизовываются и начинается выработка внутреннего тепла. А из чего это тепло получается? Правильно, из жировых запасов.
Закаливание заставляет организм легче расставаться с жировыми запасами
6. Обертывание
Целью этой процедуры является разогрев проблемных мест с целью «растопления» жира. Для этой процедуры применяется пищевая пленка — она сохраняет тепло и влагу. Состав для обертывания может быть разный: эфирные масла или косметическая глина, мед или даже шоколад.
Обертывание — приятная и несложная косметологическая процедура
7. Процедуры криолиза
А именно — воздействие низких температур. От холода в организме запускается процесс расщепления жиров с целью согреться.
Криолиз — несложная медицинская процедура с относительно небольшими противопоказаниями
8. Кавитация
— это воздействие ультразвуком на проблемные части тела.
Кавитация — приятная процедура, имеющая приятный результат
9. Хирургические операции
Сюда относятся такие пластические операции, как липосакция (удаление жира) и подтяжка ягодиц (глютеопластика)
Пластические операции дают более кардинальные результаты, которых нельзя достигнуть при применении любых других процедур. Согласитесь, массаж приятен, но неспособен удалить жировые отложения, которые вы носите на бедрах уже не один год. Самое важное здесь — выбор опытного пластического хирурга, который расскажет о всех рисках на стадии планирования и имеет большой опыт успешного приближения женских форм к идеалу. Одним из таких врачей является Богосьян Родион Александрович — пластический хирург, кандидат медицинских наук.
Сейчас в моде стройные, подтянутые фигуры
Липосакция зоны «Галифе» – цены в Москве
Липосакция зоны «галифе» – это малотравматичная методика коррекции фигуры, направленная на устранение не поддающихся иному воздействию «жировых ловушек» на внешней и внутренней сторонах бедра. Жировые ловушки – это анатомически обусловленные скопления жира, проявляющиеся на бедрах даже у пациентов с худощавым телосложением.
Зона «галифе» – одна из наиболее проблемных областей в контексте эстетической коррекции тела и избавления от подкожного жира, поэтому в подавляющем большинстве случаев липосакция представляется единственной эффективной процедурой по удалению жировых ловушек, дающей стойкий результат.
Липосакция проводится на внешней ( «ушки») и внутренней сторонах бедра:
- наружная поверхность (именно эту зону называют «галифе») — жировые отложения в большом объеме деформируют внешнюю линию бедер, кожа на данном участке неэластична и плохо поддается сокращению;
- внутренняя поверхность — липосакция выполняется одновременно или поэтапно по 2-м направлениям: в верхней и нижней части бедра;
- также в комплексе с другими операциями (например, с липосакцией ягодиц) или в качестве изолированной процедуры может быть проведена липосакция задней и передней поверхностей бедер.
Липосакция зоны галифе проводится с помощью аппарата Vaser. Vaser-липосакция — это технология устранения жировых отложений с помощью ультразвукового воздействия. Данная методика подразумевает разжижение жировых тканей до состояния эмульсии и ее выведение через небольшие проколы кожи, не оставляющие шрамов и рубцов.
Показания к липосакции зоны «галифе»
Липосакция зоны «галифе» показана женщинам и мужчинам любого возраста, однако наилучшего результата удается добиться пациентам с еще достаточно упругой кожей. Наличие жировой прослойки обуславливает неправильность контуров бедер, что искажает фигуру и формирует ее нежелательные индивидуальные особенности. Поэтому основным показанием к коррекции зоны галифе является эстетическое желание пациента скорректировать форму бедер. Липосакция зоны «галифе» показана при:
- нарушающих гармонию тела непропорционально объемных бедрах;
- при визуальной асимметрии ног и бедер;
- при затрудненном кровообращении и целлюлите;
- при подкожно-жировых отложениях на внутренней поверхности бедер;
- при «галифе» из клеток-адипоцитов на внешних сторонах бедер, а также при избытке жира ниже «ушей».
Как проходит липосакция зоны «галифе»
Процедура проводится натощак, в том числе ограничивается прием питьевой воды. Иные особенности подготовительного этапа обсуждаются индивидуально с анестезиологом и хирургом. Непосредственно перед началом процедуры хирург размечает зону липосакции при вертикальном положении пациента. На следующем этапе производится подача анестезии и под кожу через небольшой прокол вводится канюля – тонкая игла Вайзер-аппарата. После этого хирург производит инфильтрацию, для этого в намеченные зоны коррекции вводится тумесцентный раствор, который под действием ультразвука превращает жировое отложение в эмульсию. При этом ультразвук воздействует исключительно на жировые клетки, не повреждая близлежащие ткани. На заключительном этапе жировая эмульсия выводится из организма через канюли с помощью вакуума. Операция не предполагает наложения швов, поскольку по ее завершении в зоне вмешательства остаются только небольшие проколы.
Под каким видом наркоза проводится липосакция зоны «галифе»
Vaser-липосакция зоны «галифе» проводится с использованием местной анестезии с седацией. Пациент, погружаясь в состояние похожее на глубокую дремоту, не испытывает никаких болезненных и неприятных ощущений.
Реабилитационный период после липосакции зоны «галифе»
Первые 2-а – 3-и дня после процедуры пациент может испытывать болевые ощущения, для купирования которых врач назначает прием обезболивающих препаратов. Как правило, пациенты возвращаются к привычному ритму жизни уже спустя несколько дней. Однако на протяжении восстановительного периода необходимо исключить интенсивные физические нагрузки, посещение саун, бань и соляриев.
Как долго ходить в компрессионном белье после липосакции зоны «галифе»
Ношение компрессионного белья является обязательной рекомендацией, которую необходимо соблюдать каждому пациенту в период реабилитации. Создание компрессии способствует улучшению микроциркуляции в тканях, скорейшему схождению отека и правильной фиксации тканей, что при Вайзер-липосакции полностью исключает риск образования неровностей и бугров. Компрессионное белье необходимо носить круглосуточно на протяжении 4-х недель. Затем белье можно снимать на ночь.
Противопоказания к проведению липосакции зоны «галифе»
- беременность и период лактации;
- психологические отклонения;
- сахарный диабет и заболевания крови;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- повышенная температура тела и воспалительные процессы;
- онкология;
- гипертония.
Эффект от липосакции зоны галифе
После Vaser-липосакции на теле пациента не остается видимых следов вмешательства, исключен риск проявления бугров и неровностей. Основными результатами операции являются сокращение объема за счет удаления жира с внутренней и внешней поверхностей бедра, выравнивание очертаний проблемной зоны и коррекция пропорций фигуры в целом.
Как долго длится результат после липосакции зоны «галифе»
Полученный результат стабилен, главное условие его сохранения — отсутствие стрессовых для организма скачков в весе (±10-15кг). Поэтому после завершения реабилитационного периода и достижения окончательного результата пациентам рекомендовано следить за здоровьем и придерживаться правильного образа жизни.
Наши преимущества
Высококлассные специалисты
Уникальные авторские методики работы
Современное эксклюзивное оборудование
7 лет эффективной работы
Сертифицированные расходные материалы
Как убрать «ушки» на бедрах
Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело
Как убрать «ушки» на бедрах
1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер.Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.
Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания.Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять.
Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах.
Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7. Упражнения для бедер на улице.
Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер.
Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел.
Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой. опубликовано econet.ru.
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
как с ней боролись раньше и как это делают сейчас,
Проблемная зона «галифе» встречается довольно часто у женщин и приносит много неудобств. В прошлом веке врачи не имели эффективных методов борьбы с ней, однако сейчас хирурги эффективно устраняют «галифе».
С «галифе» приходится бороться как полным, так и довольно худым женщинам, ведь эта склонность к жировым отложениям передаётся генетически. Обычно женщины сначала пытаются устранить проблемную зону с помощью физических упражнений и диет. Однако очень часто потеря веса не помогает уменьшить «галифе». Дело в том, что во внешней части бёдер и ягодиц есть глубокие субфасциальные жировые отложения, которые содержатся также в зоне живота и подбородка. Для них характерен особый тканевый метаболизм, а объём и расположение этих жировых слоёв закладывается генетически и определяет индивидуальные особенности фигуры. Врачи долгое время пытались найти решение проблемы. Как «галифе» удаляли раньше и как это делают сейчас?
Удаление зоны «галифе» в 20 веке
Липосакцию разработал Ив Жерар Иллуз в конце 1970-х. До этого несколько хирургов предлагали различные инвазивные способы удаления «галифе». Наиболее распространённым стало вмешательство Иво Питанги: подкожный жир устранялся из центра ягодичной складки, которая переходит в паховую складку. Однако зона была большой, и операция приводила к возникновению длинного некрасивого шрама. Часть его скрывалась в естественных складках тела, но в видимой зоне бедра он был очень заметен. Часто эти гипертрофированные, сросшиеся и обесцвеченные шрамы вообще выглядели безобразно. Пластическим хирургам не удавалось достичь симметричных результатов, а также нередко возникали случаи рецидива.
Хирург Шрудде в 1972 году пытался удалить подкожный жир с помощью острой кюретки. Врач Фишер в 1977 году использовал электрическую кюретку и специальный пылесос, всасывающий жировую ткань, которая распалась. Кессельринг и Мейер (1972 год) также использовали острую кюретку и всасывание. Однако эти два хирурга полностью отделяли часть жировой прослойки, что становилось причиной многих осложнений: инфекций, некроза кожи, образования особых послеоперационных сером и увеличения зоны «галифе».
Революцией в устранении проблемной зоны на наружной части бёдер стало применение Иллузом нового метода — прерывистого рассечения (или «туннелирования»), с помощью тупых канюль. Это стало началом для успешной практики липосакции.
Как я удаляю зону «галифе»
Липосакция боковых зон бёдер требует предоперационных контурных диаграмм, которые наносятся непосредственно на кожу пациента. Часто коррекция зоны «галифе» происходит вместе с коррекцией бёдер, иногда проводят операцию и на ягодицах. Однако у пациенток, страдающих ожирением, одновременное лечение всех 3 зон не выполняют, поскольку это будет большой нагрузкой на организм.
Во время операции я делаю несколько разрезов, через которые ввожу микроканюли и удаляю глубокие жировые отложения. Количество разрезов на боковых зонах бёдер определяется попыткой минимизировать количество и длину рубцов и максимизировать полноту результатов. Недостаточное количество надрезов может не дать желаемых результатов и повысить травматизм процедуры. Пациенткам с тёмной пигментацией кожи нужна дополнительная осторожность: необходимо уменьшить травмирование кожи вокруг разрезов, а значит, риск развития поствоспалительной гиперпигментации.
Сначала я удаляю глубокий слой жира с зоны «галифе». На начальных этапах липосакции канюлю ввожу через несколько разрезов, расположенных у задней границы периферической контурной линии зоны «галифе». Держа канюлю в одной руке, я осторожно захватываю и поднимаю жир другой рукой, одновременно продвигая микроканюли. Этот приём позволяет мне проводить липосакцию в глубоких плоскостях подкожного жира, минимизируя риск повреждения мышцы.
Чем дальше я направляю канюлю, тем больше её приходится сгибать. Длинными канюлями труднее контролировать процесс, и действия могут не быть достаточно точными. Поэтому после установки нескольких поперечных тоннелей по всей боковой зоне бедра канюли можно направлять продольно с высокой точностью.
Современная операция по устранению зоны «галифе» — это безопасная процедура, которую осуществляют под местной анестезией. Я провожу подробные консультации для своих пациенток, чтобы женщины знали, как будет проходить операция, от чего нужно будет воздержаться после неё и какие лекарства принимать, чтобы период реабилитации прошёл быстро и почти незаметно. К счастью, времена неэстетичных рубцов давно в прошлом.
Проблемная зона: галифе
К сожалению, даже у худышек существуют проблемные места на теле. Кто-то хорошо маскирует их, кто-то постоянно держит себя в форме, чтобы эти проблемные места не перешли в рамки недозволенного, а кто-то расслабляется и плывет по течению. Последний вариант чреват тем, что, поправившись, ваши проблемные места доставят вам немало неприятных моментов.
Сегодня пойдет речь о такой проблемной зоне, как галифе. Галифе, они же «ушки на попе», доставляют их обладательнице массу неприятностей. Во-первых, это и неэстетичный вид, особенно, если вашу стройную фигуру портят выпирающие на бедрах бока. Ну, а во-вторых, это масса проблем с подбором одежды. В талии как раз, в бедрах маловато, в бедрах как раз, широко в талии и так далее.
«Галифе» — это локальное отложение жира. Обладательницам галифе вовсе не обязательно иметь 20 лишних килограмм, зачастую они не имеют лишних килограмм вообще. Это локальное отложение жира находится в очень плотной оболочке, и диета не поможет избавиться от этого недостатка, особенно, если худеть уже некуда. Одним словом, галифе — это еще и особенности конституции.
Однако все это вовсе не означает, что вы должны забыть о нем и смело поедать пирожки да тортики, оправдывая себя одним словом — конституция. Будьте уверенны, что лишние килограммы осядут не на руках, хотя вам хотелось бы, а именно на вашей злосчастной проблемной зоне, сделав ее еще больше. Если вы не желаете себе подобного счастья, то принимать меры надо уже. Существует комплекс нехитрых упражнений, которые должны быть включены в ваши профилактические методы против галифе.
Махи ногами.
1. Исходное положение: стоим прямо, одна рука держится за опору. Можно взять стул в качестве опоры.
Совершаем махи в сторону сначала одной ногой, потом другой. Количество махов выполняйте в зависимости от вашей подготовленности. Можно начать с 20, потом увеличить до 50 махов каждой ногой.
2. Исходное положение: становимся на четвереньки на пол. Спина прямая.
Выпрямляя ногу, совершаем мах в сторону, после чего возвращаемся в исходное положение.
3. Исходное положение: становимся на четвереньки на пол. Спина прямая.
Поднимаем ногу, согнутую в колене, в сторону, до уровня ягодиц.
Упражнения на полу.
1. Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены, руки сзади, служат опорой.
Сводим и разводим обе ноги.
2. Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены в стороны и согнуты в коленях, руки сзади, служат опорой.
Медленно разводим колени в сторону до предела и возвращаемся в исходное положение.
3. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая.
Идем вперед, используя только движения ягодиц. Доходим до «места назначения» и точно также, напрягая ягодицы, идем назад спиной, не разворачиваясь. Повторите такие передвижения 5−7 раз.
Прыжки.
1. Боковые прыжки.
Мысленно рисуем на полу линию. Можно обозначить ее с помощью пояса, скакалки, любого другого длинного предмета.
Опускаемся в присед и прыгаем в бок, отводя сначала одну ногу в сторону, затем другую.
2. Прыжки -американы.
Прыгаем на одной ноге, одновременно поднимая другую ногу под углом 90 градусов. Под поднятой ногой хлопнуть в ладоши.
Боковые выпады.
Хорошо делать боковые выпады с гантелями в руках. Стоим прямо, в руках гантели.
Совершаем выпад ногой в сторону и опускаемся в присед. Возвращаемся в исходное положение. Это довольно трудное упражнение, потому начинать следует с небольшого количества выпадов.
Приседания плие.
Исходное положение: стоя, пятки поставить вместе, а носки развести в стороны. Спина прямая, живот напряжен и втянут, плечевой пояс опущен.
С выдохом медленно опускаемся в плие, колени разводятся в стороны. Задерживаемся внизу пару секунд, и с вдохом поднимаемся в исходное положение.
Выполняем 3 подхода по 10−15 раз.
: Как правильно :: «ЖИВИ!
Как образуется галифе на бедрах?
«Галифе» называют жировые отложения и отечность на боковой поверхности бедра. В образовании этой проблемной области не всегда «виновна» только генетика. «На отложение подкожного жира в зоне галифе влияет сочетание трех факторов: процент подкожного жира, эластичность соединительной ткани и адекватный кровоток в коже и подкожном слое проблемной зоны, — говорит Григорий Жежа, врач спортивной медицины, реабилитолог клиники «СпортМедика». — Также имеет значение гормональный фон. Для нашего тела абсолютно нормально откладывать жир «про запас» при любом удобном случае. Но у девушек с большим количеством женских половых гормонов накопление жира нередко происходит именно в области бедер и ягодиц — такой тип фигуры называют «груша», эстрогеновый фенотип».
Усугубляет ситуацию малоподвижный образ жизни. «Анатомически в данной области отсутствуют мышцы, есть только фасция — соединительная ткань, пленка, покрывающее тело человека изнутри, — добавляет Мария Комолова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Зона галифе образуется в том числе из-за недостаточной работы ягодичной мышцы. От этого соединительная оболочка, фасция, разрастается».
Фасция достаточно пластична. «Она постепенно адаптируется к внешним воздействиям. Как только воздействие исчезает, она возвращается обратно в исходную форму, — объясняет Дэвид Лесондак, автор бестселлера «Fascia. Что это такое и почему это важно». — Вот почему, после того как вы посидели два часа за просмотром фильма, ваши ягодицы не выглядят как стул, когда вы встаете. Однако если нагрузка чрезмерна или повторяется сверх меры в течение долгого периода времени, при отсутствии уравновешивающего воздействия, фасция может быть повреждена». Как раз это и происходит с соединительной тканью в области бедер, если мы подолгу сидим и почти не тренируемся.
Галифе на бедрах, как правило, обусловлено еще и с косметическим дефектом кожи: она в этом месте обычно неровная и бугристая. «Области втяжений и выбуханий формируются из-за очагового уплотнения соединительной ткани — последствия длительного сидения и в целом малоподвижного образа жизни, — отмечает Григорий Жежа. — При амплитудных движениях в суставах происходит растягивание фасций, соединительно-тканных оболочек мышц. Нет движений — нет и эластичности фасции. Кожа в таком случае словно «припаивается» к лежащим ниже слоям, становится плотной и плохо растягивается при смещении. Свою лепту вносит и застой жидкости, который всегда сопутствует жировым отложениям».
Поэтому, например, бесполезно бороться с зоной галифе только массажем — здесь необходим комплексный подход.
Как убрать галифе
Для начала нужно осознать: если вы хотите уменьшить галифе, подготовьтесь к долгой и методичной работе, которая будет включать и коррекцию питания, и регулярные тренировки, и массаж. «Чтобы добиться результата, придется работать над собой. И не один день, а неделями и, может быть, месяцами», — предупреждает Мария Комолова.
Разберем эту программу подробнее.
Избавиться от галифе: питание
Снизив общую массу тела, вы сможете уменьшить в объеме и зону галифе. Однако не стоит для этого садиться на строгую диету: достаточно сбалансировать питание, например, по данной схеме. «Для уменьшения зоны галифе и веса в целом нужно нормализовать режим и рациона питания, — говорит Григорий Жежа. — Обсуждение этого достойно отдельной большой беседы, поэтому остановлюсь на ключевых моментах: снижение потребления соли, сахара и содержащей его пищи, исключение нездоровых перекусов, предпочтение цельным, наименее обработанным продуктам. Старайтесь также самый калорийный прием пищи планировать на утренние часы (до 12.00)».
Также важно поддерживать правильный питьевой режим и сократить потребление алкоголя и кофе.
Избавиться от галифе: тренировки
Эксперты рекомендуют в целом вести более активный образ жизни (почаще ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, поменьше сидите и пр.). Также следует включить в свой режим дня занятия фитнесом. «Регулярные кардио-тренировки (бег, велосипед, лыжи, гребля) от 20 минут и дольше стимулируют липолиз и улучшают периферическое кровообращение. Такой тренинг отлично подходит для уменьшения объемов и служит подготовкой к силовым упражнениям», — говорит Григорий Жежа.
Плюс к тому, тренеры советуют выполнять силовые и функциональные упражнения для прокачки мышц бедер и ягодиц.
Эффективно будет заниматься миофасциальными релизом (МФР). «Это мануальное воздействие на мышцы с помощью специального оборудования или массажа, — объясняет Мария Комолова. — Новичкам можно попробовать занятия с пенным роллом. Сядьте на коврик, разместите на ролле ногу и, надавливая на него всем весом тела, прокатывайте боковую и заднюю поверхность бедра, ягодичную мышцу».
Как правильно это сделать, мы рассказывали и показывали здесь.
«Чтобы избавиться от неровностей на коже, потребуются скоординированные усилия массажиста — подойдут антицеллюлитный и вакуумный массаж — и грамотного тренера, который разработает программу тренировок и обучит, как растягивать мышцы ног и тазового пояса», — подытоживает Григорий Жежа.
Избавиться от галифе: процедуры
Как уже было сказано, без массажных методик победить галифе не получится. «Народные «антицеллюлитные» методики — растирание сухой щеткой или мочалкой, самомассаж, нанесение кремов и мазей с выраженными сосудорасширяющим эффектом — хорошо стимулируют кровоток в проблемных зонах, но должны дополнять, а не заменять основные мероприятия», — предупреждает Григорий Жежа.
Не переусердствуйте с этим! «Любые грубые методы аппаратного или ручного массажа, которые сопровождаются гематомами (не путать со следами после вакуумного массажа) и отеком подкожной клетчатки вредны, поскольку происходит повреждение мягких тканей и ухудшение кровоснабжения», — добавляет Григорий Жежа.
Отслеживайте свои ощущения: для улучшения этой проблемной области достаточно легкого, но регулярного массажа зоны галифе при соблюдении остальных условий. Присмотритесь к массажу по этой методике.
Как вырастить галифе медведя и ухаживать за ним
| Ботаническое название | Acanthus mollis |
| Общие названия | Bear’s Breeches, Устричный завод |
| Тип установки | Многолетник |
| Размер зрелой | от 3 до 6 футов в высоту и от 3 до 6 футов в ширину |
| Солнце | от полного солнца до полутени |
| Тип почвы | Богатая почва с правильным дренажом |
| pH почвы | 6.От 5 до 7,5 |
| Время цветения | С конца весны до середины лета |
| Цвет цветка | Белые цветы растут на высоких (3 фута) стеблях и закрыты пурпурными прицветниками |
| Зоны устойчивости | от 6 до 10; они часто могут пережить зиму до зоны 5, но могут быть азартными играми в суровую зиму |
| Родные территории | Регион Южной Европы и Средиземноморья |
Как вырастить штаны медведя
Acanthus означает прицветники, которые представляют собой измененные листья, которые часто более красочны, чем настоящие цветы.Они помогают привлечь опылителей. Ботаническое название Bear’s Breeches происходит от колючего вида их пурпурных прицветников. Хотя существует около 30 видов аканта, только пара обычно выращивается в качестве садовых растений. Несмотря на то, что они величественны и красивы, они могут быть неустойчивыми, хорошо цвести в один год и разочаровывать в другой.
Это широкие растения, и для каждого из них потребуется не менее 3–4 футов садовой земли, поскольку они любят распространяться. Листья представляют собой широкие розетки изогнутых, блестящих, темно-зеленых листьев с глубокими лопастями.Благодаря ярким листьям Bear’s Breeches хорошо сочетается с воздушными растениями, такими как Crocosmia, Gaura и декоративными травами. Они настолько величественны, что вы можете не заметить никаких растений рядом с ними, и их можно довольно эффективно использовать самостоятельно. Ожидайте, что штаны вашего медведя начнут цвести с конца весны до середины лета и будут цвести в течение 3-4 недель. Время цветения зависит как от вашей зоны, так и от капризов погоды.
Bear’s Breeches могут быть агрессивными гроверами, раздвигающими и выдавливающими соседние растения.Чтобы держать их под контролем, многие садоводы ставят вокруг растений утопленную бордюру или сажают их в бездонные контейнеры, погруженные в землю.
Ель / Евгения Власова Ель / Евгения Власова Ель / Евгения Власова Ель / Евгения ВласоваСвет
Растения лучше всего растут на открытом солнце или в полутени. В жарком климате они нуждаются в большей защите, но где бы вы их ни выращивали, им нужно как минимум несколько часов на солнце, чтобы хорошо цвести.
Почва
Штаны медведя любят богатую почву с большим количеством компоста или других органических веществ.После укоренения они более приспособлены к плохой почве, но им абсолютно необходим хороший дренаж, особенно зимой. Находясь в холодной влажной почве, вы можете загнить корни и погубить растения.
Вода
Будучи установленными, Bear’s Breeches очень устойчивы к засухе. Лучше всего они справляются с обычной водой. Дюйма в неделю должно хватить.
Температура и влажность
Эти растения надежно выносливы. Защитите свои растения в течение первых двух зим с помощью толстого слоя мульчи.В Зонах 6 и ниже продолжайте эту практику для жизни ваших растений.
Удобрение
Бриджи Bear’s — не тяжелые кормушки. Начните с плодородной почвы и ежегодно добавляйте компост. Вы можете использовать сбалансированные удобрения весной или в середине лета, если растения выглядят так, как будто они в этом нуждаются.
Штаны размножающегося медведя
Есть несколько способов успешно размножить штаны Медведя:
- Начиная с семени: Если вы можете найти семя, лучшее время для того, чтобы начать медвежьи штаны из семени, — весна.Вы можете начать посев в помещении или прямой посев, но ожидайте, что придется подождать несколько лет, пока они не зацветут. Им нужно время, чтобы вырасти и сформировалась корневая система, прежде чем они начнут распускать цветочные бутоны.
- Подразделение: Бриджи Медведя имеют длинные стержневые корни, и их не любят шевелить. Если вы хотите разделить свои растения, лучший способ сделать это — воткнуть лопату в основание корней растения осенью, оставив растение на месте. Следующей весной вы должны увидеть несколько новых «детских» растений, которые можно будет легко пересаживать.
- Черенки: Вы также можете размножать свои растения, укореняя черенки весной или осенью.
Разновидности медвежьих галифе
- Acanthus balcanicus var. hungaricus Hungarian Bear’s Breech: наиболее адаптируемый вид, позднее цветет и менее восприимчив к поздним заморозкам.
- Acanthus mollis Штаны обыкновенного медведя: это самый популярный вид, но он также может быть самым темпераментным в цветении, поскольку почки повреждаются поздними весенними заморозками.
- Акант. spinosus Штаны колючего медведя: они более приспособлены, чем A. mollis , и более похожи на чертополох.
Обрезка
В жарком климате после цветения растения можно обрезать. Это будет способствовать появлению свежей новой листвы. Садовникам с холодными зимами стоит оставить растения стоять и дать листьям защитить крону. Подождите, пока весной не увидите новый рост, чтобы обрезать поврежденные или опавшие листья.
Вредители и проблемы
Насекомые обычно не беспокоят галифе Медведя, но эти великолепные листья могут быть восприимчивы к нескольким болезням, в том числе мучнистой росе. В этом помогут хорошая циркуляция воздуха и доза домашнего фунгицида.
- Насекомые: Слизни и улитки прячутся и кормятся, если почва влажная. Если их не остановить, они могут нанести значительный ущерб.
- Болезни: Мучнистая роса, другие грибковые болезни листьев и бактериальная пятнистость листьев могут быть проблемой.
Узнайте об уходе за штанами медведя аканта
Bear’s Breeches ( Acanthus mollis ) — цветущее многолетнее растение, которое часто ценится больше за листья, чем за цветы, которые появляются весной. Это хорошее дополнение к тенистому или полутенистому бордюру. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как вырастить растение Bear’s Breeches.
Информация о заводе по производству медвежьих штанов
Листья растения Bear’s Breeches широко использовались в греческом и римском искусстве и поэтому источают отчетливый классический вид.Возможно, наиболее знаменито они воссоздали в камне в качестве украшения на вершине коринфских колонн.
На вершине знакомых блестящих зеленых листьев Bear’s Breeches производит поразительный трехфутовый шпиль из белых или розовых цветов, похожих на львиный зев, увенчанный пурпурными ножнами.
Уход за штанами медведя аканта
Разумность выращивания растений Acanthus в вашем саду зависит от того, насколько холодными становятся ваши зимы. Растение будет распространяться через подземные побеги, и в районах с круглогодичной теплотой, близкой к средиземноморскому климату, оно вполне может занять ваш сад.
В климате с более холодной зимой его, скорее всего, будут держать под контролем. Он сохранит свои листья в таких холодных областях, как зона 7 Министерства сельского хозяйства США. Если мульчировать, он потеряет листья, но переживет зиму в зонах до 5.
Уход за растением Acanthus довольно прост. Он будет переносить практически любой тип почвы, если он хорошо дренирован. На свету растение предпочитает полутень. Он может выдерживать полную тень, хотя может и не цвести.
Он действительно нуждается в частом поливе и очень сильно увянет, если высохнет.Удалите стебель цветка после того, как растения отцветут в течение года. Вы можете размножить Acanthus Bear’s Breeches, укоренив черенки ранней весной.
По большей части, Bear’s Breeches не страдает от вредителей или болезней. При этом иногда слизни или улитки могут посещать растение, чтобы питаться его листвой. По этой причине вы можете следить за этими потенциальными угрозами и лечить их по мере необходимости.
Бриджи голландца на продажу | Dicentra Cucullaria Онлайн
Бриджи голландцаБриджи голландца, также называемые Dicentra cucullaria, являются многолетним растением.Это уникальное растение получило свое название от своеобразных цветков, похожих на свисающие ягодицы. Эти растения цветут весной и опыляются муравьями. Этот многолетник может вырасти примерно до 12 дюймов в высоту. У этого растения круглый год есть голые корни.
Бриджи голландца лучше всего растут в зонах устойчивости USDA 3-7Это растение названо в честь типа традиционных панталонов, которые носят голландцы. У него белые цветы, напоминающие перевернутые панталоны или «бриджи». Уникальное растение с желтыми цветками на тонком стебле, похожем на бельевую веревку.Галифе голландца имеют темно-зеленые листья, напоминающие большие листья петрушки. Этот род растений принадлежит к тому же семейству, что и растение «Кровоточащее сердце».
Кроме того, это растение имеет в общей сложности шесть тычинок и четыре лепестка внутри каждого цветка. Его воско-белые лепестки узнают его. Сложнее всего в Новой Англии, растет около каменистых склонов, а также в лесах. Это растение предпочитает полутень или полутень и влажную кислую почву. Это часть семейства тенистых многолетников, требующих минимального ухода.
Бриджи голландца получили свое название потому, что красивые цветы необычной формы выглядят как льняное белье, развеваемое ветром.Луковицы этого растения нужно высаживать в кислую влажную почву в полутени. Лучшее время для их посадки — поздняя весна. Затем цветы появляются следующей весной; растение многолетнее. Бриджи голландца бездействуют в более теплую погоду, но возвращаются следующей весной.
Добавьте это растение в тенистый сад вместе с другими тенистыми многолетниками, такими как розово-красное растение Trinity, Bleeding Heart, Blue Hosta или пенистые белые растения Goatsbeard.Колючие красные, синие, розовые или белые листья астильбы также требуют полной или частичной тени и создают красочный фон в тенистом саду. Они также предпочитают влажную кислую почву. Бриджи голландца — это тенистые многолетники, цветущие ранней весной.
Акант | Медведи Breech or Breeches
Дополнительная информация об Acanthus
Acanthus — это европейский вид, который ценится за свою экзотическую тропическую листву. Хотя многие из обычных растений аканта не растут в жарком и влажном летнем климате, мы обнаружили, что многие из них устойчивы к жаре.Поскольку растения аканта растут из корневых черенков, сажайте их там, где вы хотите, чтобы они оставались, поскольку при перемещении растения всегда остается несколько кусочков корня. Акант предпочитает расти в условиях частичного солнца на богатой почве и не переносит мокрых ног. После укоренения акантус может переносить засуху.
Хотя большинство людей выращивают акант из-за их привлекательных, блестящих, лопастных листьев, они также производят замечательный колос высотой 2-6 футов, окаймленный пурпурными и белыми цветами.Акант устойчив к оленям и хорошо сочетается с растениями, которые подчеркивают его уникальную текстуру листвы. Попробуйте комбинировать акант с осокой, ирисом, папоротником, традесканцией, сеткрисеей или селагинеллой.
Растения Acanthus произрастают в лесах и на склонах холмов Италии и Греции. Древние римляне и греки почитали акант и включили его в свою культурную историю и архитектуру, украсив свои коринфские и композитные колонны, зубцы и фризы резными листьями аканта.Согласно греческой мифологии, Аканта была нимфой, которая сопротивлялась романтическим ухищрениям Аполлона и была превращена в растение в качестве наказания. Когда вы будете готовы купить акант для своего сада или дома, ознакомьтесь с нашим списком выставленных на продажу акантов.
Общее название Аканта — Медвежий таз … зачем кому-то называть растение в честь штанов Йоги? По словам эксперта по систематике растений Уильяма Стёрна, название Bear’s Breech происходит от средневекового (пре-линнеевского) латинского названия Acanthus sativus branca ursina (линнеевское название…Acanthus mollis), что означает «культивируемый колючий прицветник медведя», потому что они думали, что изогнутые прицветники на стебле цветка похожи на медвежий коготь. Со временем люди неправильно произносили или неправильно переводили слово «бранка» на «таз», что привело к общепринятому названию «медвежий таз». Так что технически Bear’s Breech действительно следует называть цветком медвежьего когтя … но уже слишком поздно, чтобы его менять.
Медвежьи галифе — ACANTHUS — Southern Living
Семейство: Acanthaceae | Род: ACANTHUS
Тип: Многолетние растения
Воздействие на солнце: полное солнце, частичная тень, полная тень
вода: обычная вода, умеренная вода
зоны посадки: США (Верхний Юг) / Зона 6, MS (Средний Юг) / Зона 7, LS (нижний юг) / Зона 8, CS (прибрежный юг) / Зона 9
Подробная информация о заводе
В этих растениях нет ничего тонкого.Смелые и грубые по текстуре, они прекрасно впишутся в любой сад. Родом из южной Европы и Средиземноморья, они имеют большие, глубоко лопастные, иногда колючие листья, собирающиеся в пучки примерно до 3 футов шириной. Цветы, которые появляются в конце весны или летом, представляют собой зрелище, на которое можно увидеть высокие шипы закрытых, беловатых, розовых или пурпурных цветов под зелеными или пурпурными прицветниками.
Эти крепкие растения имеют широко раскидистые корни и могут быть инвазивными в богатой почве, поэтому дайте им достаточно места или ограничьте их корни барьером глубиной не менее 8 дюймов.Из-за продолжительной засухи листья летом желтеют и увядают; глубокий полив или дождь приводят к появлению свежей листвы. Растения прекрасно себя чувствуют в тенистых садах, где их листва и цветы хорошо сочетаются с хостами и папоротниками. Они также процветают в более сухих, солнечных местах в компании лилейников (Hemerocallis), бородатых ирисов и декоративных трав. Хороший дренаж важен. Олень стойкий.
Бриджи медведя
acanthus hungaricus (Acanthus balcanicus)
- ВЕНГЕРСКИЕ БРИЖИ МЕДВЕДЬ.
- Несколько меньше Acanthus mollis, с более мелко нарезанными и зубчатыми листьями.
acanthus mollis
- Наиболее часто выращиваемые виды.
- В цвету до 45 футов высотой.
- Листья без колючек до 2 футов длиной, с глубокими лопастями и разрезами.
- Латифолиус имеет более крупные листья и более морозостойкий.
- ‘Holland’s Gold’ имеет такие же большие блестящие листья, но золотисто-зеленые.
- «Тасманский ангел» — пестрая форма с кремово-белыми краями и мелкой пунктирной краской, переходящей в зеленый цвет в середине лета.
Колючие штаны медведя
acanthus spinosus
- По размеру похожи на Acanthus mollis, но листья более тонко очерчены и вооружены длинными шипами.
- Листва у настоящего вида серебристая.
- Гибриды с ярко-зелеными листьями известны как группа Spinosissimus.
acanthus ‘Summer Beauty
- Считается, что это гибрид Acanthus mollis и Acanthus spinosus.
- Он похож на Acanthus mollis, но у него более мелко срезанная листва, и он лучше подходит для жаркого и влажного лета.
| ||||||||||||||||
Бриджи голландца на продажу | Гарантия 1 год.
Информация о доставке
Мы выкапываем свежие растения и немедленно отправляем их. Мы отправляем почту США, приоритетную доставку. Как только ваши растения будут отправлены, вы получите номер для отслеживания. Все растения будут храниться в своих упаковках в течение 3 дней после получения.
Как мы защищаем ваши растения при транспортировке
Мы продаем только растения с голыми корнями. Мы окунаем корни в силиконовый гель tera-sorb, чтобы сохранить достаточно влаги для транспортировки, и окружаем их пластиком.Это превосходная защита растений при транспортировке на срок до 12 дней.
При получении ваших растений
Откройте ваши растения и осмотрите их в тот же день. Мы предлагаем 3 дня, чтобы сообщить о любых проблемах с вашим заказом. Растения с голыми корнями необходимо высаживать в течение 2-3 дней после получения, если погодные условия не препятствуют посадке. Храните в прохладном месте, корни должны быть влажными и накрывать полиэтиленом, пока их не можно будет посадить. Первую неделю после посадки поливайте ежедневно.
| Даты отгрузки |
|---|
| Доставка круглый год |
Брюки голландца — Dicentra cucullaria — местный полевой цветок.
Бриджи голландца — Dicentra cucullaria. Бриджи голландца — это полевой цветок, который произрастает в восточной части Северной Америки. Обычно он растет на лесных подстилках, каменистых лесах, склонах, уступах, долинах, оврагах и вдоль ручьев.Название «Бриджи голландца» происходит от их белых цветов, которые напоминают белые штаны. Белые цветы не производят никакого аромата, и у каждого цветка есть две желтые лепестки у основания, которые раскрываются, как крылья. Растение обычно вырастает до 12 дюймов в высоту и имеет мелкодисперсные, папоротниковые, голубоватые или серовато-зеленые листья. Тазик голландца имеет тенденцию цвести ранней весной (с марта по май) и обычно хорошо растет в условиях высокой влажности и средней влажности. -дренированный грунт.
Бриджиголландца являются частью семейства Papaveraceae и родом из Новой Шотландии, Западной Каролины и Канзаса.Бриджи голландца легко узнать, и они обычно растут на склонах, в долинах, вдоль ручьев, в каменистых лесах и лесных подстилках. Летом эти растения переходят в состояние покоя, поэтому они не считаются хорошим бордюром для вашего сада. Сухие почвы ускорят процесс покоя; Устойчив к глинистым почвам и кроликам. Цветет своими белыми цветками с розоватым оттенком в марте; Говорят, что его форма почти напоминает панталоны, поэтому они называются бриджами голландца. Это уникальные цветы, так как они появляются на растении весной.Они обеспечивают великолепный цвет и потрясающе смотрятся в садах и на природных территориях. Эти растения также очень хорошо растут в больших контейнерах. Они очень естественно выглядят и выглядят по мере роста и обеспечивают великолепный вид в начале весны.
Бриджи голландца растут на лесных полах, скалистых лесах и у ручьев
Эти листья можно измельчить в пастообразное вещество и использовать для сохранения гибкости мышц. В растении также есть алкалоид, который помогает нервной системе и часто используется в эфирных маслах для лечения тремора и паралича.
Dutchman’s Breeches ( Dicentra cucullaria L ) дает белые или розовые цветки отчетливой формы в период с марта по апрель. Это многолетнее растение в диком виде растет в восточной половине Северной Америки, а также в некоторых частях Тихоокеанского Северо-Запада и Айдахо. Садовникам нравится сажать бриджи Dutchman’s Breeches в частично затененных и влажных местах от Зоны 3 до Зоны 9.
Характеристики цветов
Dutchman’s Breeches, родственник Bleeding Hearts, также производит необычные цветы.Они свешиваются рядами на тонких стеблях. Свое яркое название растение получило много веков назад из-за сходства его соцветий со старомодными перевернутыми мужскими брюками. Эти нежные цветы не покинут стебель, не увядая, но каждую весну они вносят свой вклад в увлекательные садовые демонстрации.
Лесное сокровище
Нежные кружевные темно-зеленые листья бриджей голландца очень похожи на папоротники. Их сложные лепестки простираются от центра каждого листа как бахрома.Это красивое лесное растение обычно имеет высоту от 4 дюймов до 30 сантиметров, что делает его отличным выбором для окраски тенистых садов.
Неактивные к концу лета
Многие растения впадают в спячку поздней осенью или ранней зимой. Бриджи голландца оказываются необычными, поскольку входят в состояние покоя раньше, чем большинство других цветов. Это многолетнее растение дает пакеты с семенами, которые, как сообщается, очень похожи на рисовые зерна. Его уникальные свойства делают бриджи Dutchman исключительными!