Фитнес коктейли в блендере: Фитнес коктейль — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

Фитнес-коктейли

Фитнес-коктейли бывают очень разные — жиросжигающие, протеиновые, гейнеры. Что их объединяет, так это отменный вкус.

Как здорово, только вдумайся: ты не только пьешь нежный, вкуснейший напиток, но и становишься здоровее, красивее, спортивней! Стоит попробовать эти коктейли и проверить на себе их чудодейственный эффект. Эти рецепты откроют тебе мир полезного питья. Уже хочется идти готовить…

Как приготовить фитнес-коктейли

1. Банановый коктейль с медом и корицей

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 150 мл молока (обезжиренного)
  • 150 г натурального йогурта
  • 1 ч. л. прозрачного мёда
  • щепотка корицы

Приготовление

Порежь банан на большие куски и положи в блендер. Налей 150 мл молока, добавь 150 г натурального йогурта с 1 ч. л. прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбей в блендере и перелей в бокал. Укрась молотой корицей. Очень вкусный, ароматный коктейль!

2. Кокосовый коктейль

Ингредиенты

  • 300 мл соевого молока
  • 300 г творога
  • 2-3 ст. л. какао
  • 10 грецких орехов
  • 1 щепотка кокосовой стружки

Приготовление

Тщательно смешай все ингредиенты, и коктейль – готов!

3. Коктейль «Витаминный заряд»

Ингредиенты

  • 500 г замороженной ежевики
  • 500 г замороженной клубники
  • 2 банана
  • 1 ст. апельсинового сока
  • 1 ст. гранатового сока
  • сахар (по вкусу)

Приготовление

Замороженные фрукты (не размораживая!) измельчи в блендере. Добавь бананы, сахар и разбавь соком до нужной консистенции.

4. Яблочно – кефирный коктейль

Ингредиенты

  • 150 мл кефира
  • 3 яблока
  • корица молотая
  • 1 ст. л. мёда

Приготовление

  1. Яблоки помой и очисти от кожуры, удали сердцевину. Потри их на мелкой терке или сделай пюре с помощью блендера.
  2. Яблочное пюре залей холодным кефиром и взбей миксером. Добавь в коктейль немного корицы и мед, снова взбей.

5. Гейнер в домашних условиях

Сделать белково-углеводный коктейль с интересным названием гейнер можно дома. Вот пример такого напитка, который помогает наростить мышечную массу и восстанавливает силы после тренировки.

Ингредиенты

  • 150 г молока
  • 100 г обезжиренного творога
  • половина банана
  • сок половины лимона
  • 1 ст. л. мёда

Приготовление

Хорошо перемешай все ингредиенты в блендере.

Такие коктейли вполне способны заменить прием пищи и незаменимы, когда нет времени готовить. Если ты следишь за своим здоровьем и любишь полезную еду, тебе точно понравятся энергетические коктейли. Наслаждайся!

Покажи своим близким рецепты этих коктейлей. Здоровое питание – это круто!

коктейль — Безалкогольные, молочные коктейли от 1001 ЕДА

Личные впечатления о рецепте:

Предлагаю вашему вниманию фитнес-коктейль! Если вы занимаетесь спортом, если вы следите за своей фигурой, а, возможно, просто хотите попробовать вкусный, легкий, низкокалорийный коктейль – этот коктейль для вас!
Этот коктейль – хорошая альтернатива ужину, такой коктейль можно пить после спортивной тренировки. А иногда хорошо приготовить такой коктейль и на завтрак.
Может возникнуть много споров вокруг добавления протеина, но я так скажу – вкус коктейля им не изменить. Если вы не сторонник протеина, тогда готовьте коктейль без него, протеин тут играет роль дополнительного белка.
Рекомендую также рецепт фруктово-молочного коктейля с мороженым. Готовим фитнес-коктейль!

Чтобы приготовить фитнес-коктейль, вам понадобится:

Ингредиенты

  • творог – 2 ст.л.
  • малина – 1 ст. л.
  • смородина черная – 1 ст.л.
  • мята – 2-3 листика + …
  • молоко – 1 ст.
  • какао – 1 ст.л.
  • протеин – 1 ст.л.

Количество порций: 2-3

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить фитнес-коктейль

Пошаговое приготовление

В глубокую чашу или чашу блендера положить творог. Лучше, конечно, если творог будет не жирный, но и домашний творог также подходит.

Затем в чашу блендера нужно добавить любые ягоды или фрукты. Можно использовать как свежие, так и замороженные.
У меня замороженная черная смородина и малина.
Вы можете положить что угодно, например, банан, яблоко, клубнику, вишню, абрикос, ананас (можно консервированный) – на ваш вкус.

Вымыть веточку мяты, оборвать листочки и добавить их в чашу. В эту смесь влить половину молока.

Все ингредиенты в чаше перебить при помощи блендера в однородную массу.

В полученную смесь добавить протеин и какао, перебить блендером и добавить оставшееся молоко. Еще раз все перебить при помощи блендера.
Протеин – это необязательная составляющая этого коктейля, положить его можно по желанию, если вы его употребляете и он у вас есть дома.

Получившийся фитнес-коктейль разлить по бокалам, украсить веточкой мяты и подать к столу.

Я не добавляю в коктейль сахар, но вы можете добавить на свой вкус. А, если хотите уйти от не очень полезного сахара, тогда замените его ложечкой вкусного домашнего меда!
Готовьте с удовольствием! Приятного вам аппетита с фитнес-коктейлем!

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Стройнеем правильно: простые рецепты полезных фитнес-коктейлей

Особенно полезны подобные напитки в тёплое время года, когда организм практически постоянно ощущает нехватку жидкости, а человек испытывает жажду.

Главное достоинство подобных коктейлей заключается в их способности насыщать организм всеми необходимыми элементами при минимальном количестве потребляемых калорий. Всего одна порция полезного фруктового коктейля обеспечит вашему желудку чувство сытости на протяжении нескольких часов!

Кроме того, наличие во многих напитках полезных кислот, клетчатки и молочных продуктов способствует природному очищению организма от шлаков. Приведём несколько самых популярных рецептов коктейлей для похудения, которые можно с лёгкостью приготовить дома.

Банановый коктейль с мёдом

В 100 граммах этого напитка содержится всего 80 килокалорий, 2 г жиров и 2,5 г белков.

Для того, чтобы его приготовить в домашних условиях вам потребуется:

  • 1 банан,
  • 150 мл молока,
  • чайная ложка мёда.

Для усиления вкусовых качеств можно ещё добавить 15 г свежего йогурта. Порежьте банан на мелкие кусочки, перемешайте все составляющие в блендере и наслаждайтесь отменным вкусом!

Коктейль из ягод

Одним из самых полезных напитков, который содержит в себе практически все полезные витамины, является коктейль из замороженных ягод.

Для его приготовления вам потребуется: 500 г замороженной клубники и столько же ежевики. Их нужно перемолоть в блендере, после чего в получившуюся смесь добавить 2 банана, немного сахара и апельсиновый сок. Всё это снова следует перемешать и можно разливать по стаканам.

Лимонный коктейль

Пожалуй, самым освежающим и наименее калорийным является напиток из лимона.

И готовить его легче всего – налейте в стакан прохладной воды, добавьте в неё мяту и несколько кусочков лимона. Перемешайте всё обычной чайной ложкой, чтобы лимон выделил сок. При необходимости добавьте несколько кусочков льда.

Яблочно-кефирный коктейль

Ещё один простой и доступный напиток для быстрого похудения можно приготовить из яблок.

Возьмите несколько штук, помойте их и очистите от кожуры. Затем натрите на тёрке или используйте блендер до получения яблочного пюре. Получившуюся смесь залейте 150 г холодного кефира, добавьте немного корицы и перемешайте в миксере. Этих ингредиентов хватит на две порции.

Коктейль из киви

Очень эффективно помогает сжигать жиры киви. Для приготовления полноценной порции достаточно одного киви – его нужно очистить от кожуры, нарезать на мелкие кусочки, положить в блендер и туда же добавить кольца лимона, мяту и немного мёда. Всё это необходимо перемешать до однородной массы. Такой напиток поможет вам похудеть, не прикладывая никаких усилий!

Фото: usiter.com, ivona.bigmir.net, eva.ru, vk.com, vesdoloi.ru

6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях

Добрый день, дорогие читатели. Команда «Я и Фитнес» снова рада поделиться с вами рецептами похудения в домашних условиях. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусные и полезные диетические коктейли из овощей и фруктов. Получил такой напиток название смузи от английского слова smooth «мягкий, приятный». Он обладает уникальными свойствами, и положительно отражается не только на фигуре, но и на общем самочувствии.

Рецепты смузи приготовленные в блендере для похудения просты и доступны абсолютно всем. Единственное, что от вас потребуется – это иметь под рукой необходимый набор продуктов, блендер и желание изменить свою жизнь к лучшему.

О пользе напитка

Основа любой диеты – это потребление питательных продуктов с минимальной калорийностью. С этой точки зрения, смузи – идеальный вариант для худеющих. Он изготавливается на основе кисломолочных продуктов с низким процентом жирности или воды, с добавлением овощей или фруктов. Благодаря такому составу напиток богат на витамины, минералы, клетчатку, но практически не содержит калорий.

Полезные овощные и фруктовые коктейли влекут для организма неоценимую пользу. Выпив такую смесь на завтрак, вы обеспечите себе заряд энергии и бодрости на целый день, и надолго забудете, что такое чувство голода. Также напиток можно пить на обед или ужин, использовать в качестве перекуса и полдника. Его систематическое употребление помогает:

  • ускорить обменные процессы;
  • наладить работу органов системы пищеварения;
  • насытить клетки витаминно-минеральными веществами.

Напиток налаживает все внутренние функции организма. Когда все органы работают слаженно, это приводит к естественному похудению. В 100 мл коктейля содержится около 75-150 ккал. Точная цифра зависит от рецептуры и ингредиентов смузи.

Сегодня существует огромное разнообразие рецептов приготовления напитка, что можно отнести к дополнительным преимуществам похудения на смузи. Готовя каждый день разные напитки, можно сделать меню разнообразным и исключить однотипность, риски срыва. Гомогенная консистенция гарантирует, что все питательные вещества легко усвоятся организмом.

Смузи признан эффективным методом детокса. Потребление овощей и фруктов в больших количествах благоприятно отражается на работе кишечника, восстанавливается перистальтика, из организма выводятся шлаки и токсины. Как только вредные вещества будут устранены, вы почувствуете легкость во всем теле, кожа приобретет сияющий оттенок, улучшится настроение.

Из чего готовить

Рецепт смузи универсален. Достаточно взять необходимый перечень продуктов, очистить их, нарезать, сложить в чашу блендера и взбить до однородной массы. Обычно, на это уходит 3-5 минут. В качестве жидкой основы можно взять 1% кефир, не менее вкусными получаются напитки с кокосовым молоком, домашним йогуртом. Чтобы придать густоту и питательность коктейлю, используйте рецепты для блендера с овсяными хлопьями, мюслями или отрубями.

Не лишним станут жиросжигающие продукты, если вы готовите фруктовую смесь, возьмите грейпфрут, а если овощную, то положите перец чили, сельдерей, корень имбиря.

Чтобы помочь вам в приготовлении полезного напитка, предлагаем простые рецепты с фото, где пошагово описаны все процессы.

Зеленый смузи со шпинатом

Этот напиток богат на витамины и микроэлементы, он обладает выраженным антиоксидантным действием и приятными вкусовыми качествами. Чтобы приготовить его, потребуется:

  • 200 мл воды;
  • 70-100 гр. шпината;
  • 1 банан;
  • 1 зеленое яблоко.
  1. Шпинат нарезаем и заливаем водой.
  2. Банан и яблоко чистим, режем дольками, добавляем к шпинату.
  3. Взбиваем несколько минут, и подаем к столу. В 100 граммах напитка содержится 45 ккал.

С сельдереем

Это растение обладает очищающим действием, а также противовоспалительным и антисептическим эффектом. Овощ ускоряет метаболизм, поэтому незаменим в программах снижения веса. Для приготовления смузи с сельдереем возьмите:

  • 2 стебля сельдерея;
  • пучок зелени;
  • 200 мл нежирного кефира;
  • половину чайной ложки оливкового масла.
  1. Заливаем в чашу блендера кефир и масло.
  2. Добавляем помытую зелень и нарезанный сельдерей.
  3. Взбиваем все около 5 минут. Разливаем коктейль по бокалам и угощаемся полезным напитком, в 100 гр. которого содержится не больше 40 ккал.

С огурцом

Этот напиток идеально подойдет для того, чтобы устроить разгрузочный день. Он богат витаминами, и благоприятно отражается на работе органов ЖКТ, особенно кишечника. Для приготовления возьмите всего три ингредиента:

  • стакан кефира;
  • один огурец;
  • зелень.
  1. Огурец чистим и режем дольками.
  2. В блендер складываем мякоть огурца, зелень и все заливаем кефиром.
  3. Взбиваем 2 минуты, употребляем.

С тыквой

Тыквенный смузи – уникальное сочетание приятного вкуса и пользы. Готовить напиток надо из сырой тыквы. Согласно рецепту вам потребуется:

  • 200 г тыквы;
  • 200 мл обезжиренного молока;
  • 1 ч. л. льняной клетчатки;
  • 2 см корня имбиря;
  • 1 ч. л. меда;
  • щепотка корицы.
  1. Тыкву чистим и режем кубиками, складываем в блендер.
  2. Заливаем ее молоком.
  3. В смесь вводим натертый на терке очищенный имбирь, мед, клетчатку и корицу.
  4. Взбиваем коктейль 3-4 минуты, и пьем напиток с удовольствием.

С киви

Этот цитрусовый плод содержит много витамина C, что способствует похудению, а также укрепляет иммунитет. В 100 граммах коктейля на основе киви содержится 80 ккал. Для приготовления понадобится:

  • 2 киви;
  • 2 ст. л. овсянки;
  • 1 ст. обезжиренного домашнего йогурта.
  1. Йогурт смешиваем с овсянкой, даем настояться 15 минут.
  2. Киви чистим, режем и взбиваем в блендере.
  3. К полученной массе добавляем овсянку с йогуртом, еще раз взбиваем, и пьем вкусный напиток.

С клубникой

Этот напиток просто покорит ваше сердце. Он получается вкусным, ароматным и полезным для фигуры. Чтобы приготовить, используйте:

  • 1 ст. нежирного молока;
  • 10 ягод клубники;
  • 1 банан;
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1,5 ч. л. меда.
  1. Банан чистим, складываем в чашу блендера.
  2. Добавляем клубнику, очищенную от хвостиков.
  3. Вводим овсянку и мед, заливаем все молоком и взбиваем 4-5 минут. По аналогичному рецепту можно приготовить банановый, ягодный, яблочный смузи.

Секреты похудения

Отзывы людей, которые испытали похудение с помощью смузи на себе, свидетельствуют о высокой эффективности программы. Систему похудения можно подобрать, согласно личным потребностям. Существует жесткая программа на три дня, при которой можно употреблять только смузи и пить воду.

Если экспресс-диета вам не подходит, используйте курс на неделю. Питайтесь низкокалорийной пищей, а завтрак, обед или ужин заменяйте порцией смузи. За неделю вам удастся скинуть 2-3 кг. Чтобы закрепить результат, во время похудения используйте следующие рекомендации:

  • много пейте, суточная норма потребления жидкости составляет 2 литра;
  • пейте смузи через трубочку, это подарит чувство насыщения;
  • не допускайте чувства голода, питайтесь дробно маленькими порциями;
  • исключите из рациона сладости, мучное, жирное;
  • введите в меню белковую пищу, сложные углеводы, клетчатку.

Смузи помогают похудеть и улучшить состояние здоровья в общем – этот факт доказан на практике. Готовьте полезные фруктово-овощные коктейли каждый день, замените перекус бутербродом или шоколадкой на смузи, и вы точно заметите происходящие изменения.

Мы желаем вам успехов и хорошего настроения. Если статья оказалась вам полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

рецепты :: Питание :: «ЖИВИ!

Один из популярных вопросов, которым задаются худеющие — можно ли пить молочные коктейли на диете? Увы, нет: ведь они очень калорийные, содержат много жиров и сахара. Другое дело — смузи или коктейли, приготовленные в блендере. Если их правильно сделать, они впишутся почти в любую диету.

Насколько полезны смузи

Диетологи неоднозначно относятся к фруктовым и овощным коктейлям в блендере. «Смузи фруктовые, конечно же, нельзя назвать вредным продуктом, но в то же время я бы не спешила заменять ими цельные фрукты, — говорит Анна Коробкина, врач диетолог-нутрициолог. — По большому счету, самое ценное во фруктах для нас — это пищевые волокна, антиоксиданты, витамины. Фруктоза и глюкоза, которые содержатся во фруктах и ягодах — это простые сахара. В цельных фруктах они соседствуют с пищевыми волокнами, что снижает гликемический индекс продукта. Глюкоза дольше усваивается, чтобы использоваться в виде энергии, это не вызовет огромного выброса инсулина». В смузи же пищевые волокна разрушаются, что повышает гликемический индекс, а значит, коктейль может вызывать резкие колебания сахара в крови.  

Поэтому худеющим включать смузи в меню стоит, соблюдая некоторые правила.

Диетические коктейли в блендере: правила использования

* Не злоупотребляйте ими. «Пейте смузи не чаще 1-2 раз в сутки», — говорит Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член национальной ассоциации клинического питания.  

* Не заменяйте коктейлями в блендере основные приемы пищи и особенно завтрак. «Если вы выпьете фруктовый смузи натощак, вероятно, у вас резко повысится уровень глюкозы в крови, — напоминает Анна Ивашкевич. — Плюс к тому, во время употребления смузи (которые сами по себе довольно жидкие) у нас отсутствует процесс пережевывания пищи и в мозг не поступает информации о том, что мы едим. Поэтому есть риск, что спустя короткий промежуток времени вы снова захотите есть».

* Оптимально использовать смузи в качестве перекуса. «Не стоит заменять ими десерт. Содержащиеся в смузи фруктовые кислоты, неблагоприятно скажутся на работе ЖКТ после основного приема пищи, — говорит Анна Коробкина. — Смузи особенно полезны после физической нагрузки, когда необходимо восполнить затраты гликогена, в так называемое «анаболическое» окно, ведь это идеальный легкоусваиваемый продукт».

* Во все фруктовые смузи добавляйте протеиновый компонент. «Сочетайте фрукты с белковыми продуктами — йогуртом, а лучше творогом. Эти продукты помогут замедлить усвоение фруктозы и снизить гликемический индекс коктейля», — добавляет Анна Коробкина.

На кефире, кстати, смузи готовить тоже можно.

* Контролируйте количество фруктов в смузи. «Нашему организму в среднем необходимо 5-6 порций фруктов и овощей в сутки, из них 2-3 порции приходится на фрукты. Самый легкий способ определить размер одной порции — воспользоваться правилом ладони (одна порция вмещается в вашу ладонь), условно это 100 г. Но ведь когда мы делаем смузи только из фруктов и ягод, их количество в одном напитке превышает необходимую норму. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, употребляя такие смузи несколько раз в день, вы станете не худеть, а поправляться», — предупреждает Анна Коробкина.

* Не добавляйте в коктейли для худеющих лишние ингредиенты. Это касается сахара, сливок, сиропов. Если хотите немного подсластить напиток, положите в блендер несколько очищенных фиников.

* Отдайте предпочтение напиткам из овощей. «Если выбирать между овощными и фруктовыми коктейлями, то на первое место ставим смузи из овощей. В качестве ингредиентов туда могут входить огурец, шпинат, листовой салат, сельдерей, авокадо. Можно добавить половину банана, для сытости. Избегайте смузи из манго или винограда — у них самый высокий гликемический индекс», — подытоживает Анна Ивашкевич.  

Готовы приготовить полезные смузи? Делимся рецептами шеф-поваров и диетологов.

Фруктовый смузи с творогом

Рецепт Анны Коробкиной, врача диетолога-нутрициолога

Ингредиенты: 60 г клубники, 40 г малины, 40 г киви, 50 г творога, 50 г воды.

Инструкция. Ягоды промойте, киви очистите от кожуры, сложите все ингредиенты в блендер и взбейте в однородную массу. Можно регулировать густоту коктейля, уменьшая или увеличивая количество воды в напитке.

Овощной смузи

Рецепт Анны Ивашкевич, нутрициолога, клинического психолога-диетолога

Ингредиенты: 1/2 огурца, 1/4 ст. петрушки, 1/2 лимона, 1/2 авокадо, 2 ст. листьев шпината, 1 ст. чистой воды.

Инструкция. Все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы. Затем перелейте в стакан или бутылку, если собираетесь взять смузи с собой.

Пикантный ананасовый смузи со шпинатом

Рецепт Чэда и Дерека Сарно, шеф-поваров и авторов бестселлера «Неприлично полезная кулинарная книга»

Ингредиенты (на 2 больших стакана): 1 ананас среднего размера, 1 перец халапеньо, 1 горсть листьев шпината, 1 горсть листьев капусты кале, 1 лайм.

Инструкция. Шпинат и кале промойте и мелко нарежьте. Ананас очистите от кожуры и извлеките сердцевину, мякоть нарежьте ломтиками. Халапеньо очистите от семян, разрежьте пополам. Лайм очистите от кожуры и вручную выжмите из него сок. Шпинат, кале, ананс и халапеньо выложите в чашу блендера, туда же вылейте сок лайма и измельчите все в однородную массу.

Смузи со шпинатом, щавелем и черникой

Рецепт Гаяне Бреиовой, ресторатора, телеведущей, автора книг

Ингредиенты: 20 г щавеля, 40 г шпината, 50 г льда, 10 г лимонного сока, 30 г фиников, 70 г черники.

Инструкция. Промойте шпинат, щавель и чернику. Финики очистите от косточек. Выложите в блендер все ингредиенты и взбейте в однородную массу.  

Коктейль «Шотландка»

Рецепт Юрия Ламонова, шеф-повара ресторана дикой кухни «Шотландская клетка»

Ингредиенты: 30 г клубники (свежей или замороженой), 25 г ежевики, 25 г малины, 10 г черной смородины, 5 г красной смородины, 15 г лимона, 40 г льда.

Инструкция. Промойте ягоды, выложите в блендер все ингредиенты. Взбейте до жидкой консистенции. Готовый коктейль можно украсить парой ягод клубники и красной смородины.

Смузи «Ультраклин»

Рецепт Марики Кравцовой, телеведущей, автора системы питания и бестселлера «Книга красивых рецептов Марики»

Ингредиенты: 250 г черники или голубики, 2 спелых банана, 1 небольшой пучок кинзы, 1 апельсин, 1 ч.л. порошка спирулины, мед по вкусу, вода для регуляции консистенции.

Инструкция. Ягоды и зелень промойте, бананы очистите. Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Густоту напитка можно регулировать количеством воды.

Зеленый детокс-смузи с пищевым гидролатом

Рецепт Флоранс Жерве д’Альден, основательницы компаний «Аромафлор» и «Фея розы»

Ингредиенты: 100 мл кокосовой воды, 1 спелый авокадо, 1 пышный лист салата кейл, 1 горсть листьев молодого шпината, 1/4 молодого цукини; 2 ст. л. пищевого гидролата дикой моркови. Для украшения: лист базилика.

Инструкция. Сложите все ингредиенты в блендер, взбейте в однородную массу. При подаче украсьте напиток листиком базилика. 

Воспользуйтесь советами экспертов, чтобы приготовить по-настоящему вкусные и полезные коктейли для худеющих. А вот здесь можете найти несколько рецептов смузи для укрепления иммунитета. 

Витаминные смузи и коктейли: лакомимся и худеем

В начале лета, когда многие истосковались по солнцу и движению, так хочется чего-то легкого и витаминного. Чтобы одним махом скинуть несколько лишних килограммов, очистить организм от шлаков и привести себя в порядок, отлично подходят витаминные детокс-напитки. Смузи, фруктовые и овощные соки, натуральные витаминные коктейли – вот что всем нам нужно. Для их приготовления пригодятся свежие фрукты и овощи, а также ягоды (можно и быстрозамороженные). В них и комплекс витаминов, и растительные волокна, помогающие пищеварению, и свежий, летний вкус. Для приготовления смузи их даже не надо размораживать, лучше измельчить их в блендере прямо замороженными, тогда мельчайшие частички фруктового льда будут и охлаждать напиток, и насыщать его вкусом свежих ягод.

Смузи и коктейли могут служить перекусом или десертом, если потянуло полакомиться. Кроме того, их хорошо пить перед тренировкой, чтобы не наедаться, или заменять ими одну еду: обычно полдник или даже ужин.

Для приготовления этих полезный напитков вам понадобится блендер и продукты, указанные в рецепте.

Апельсин-манго

В этом густом и аппетитном напитке кислинка апельсина прекрасно уравновешивается экзотической сладостью манго. А манго – это просто король фруктов, фрукт-антистресс, очень полезный для здоровья. Он содержит 13 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, других минеральных веществ и рекордное количество фруктового сахара, так необходимого при умственной деятельности. Причем витаминами в большей степени насыщены чуть недозрелые плоды, как раз такие, которые обычно встречаются у нас в продаже. Так что для здоровья это то, что нужно. Рецепт – от шеф-бармена Виталия Екименко.

Фото предоставлено рестораном Moregrill

Ингредиенты:

  • Пюре манго – 70 г
  • Апельсин – 100 г
  • Йогурт натуральный – 150 мл
  • Мед – 25 мл

Как готовить:

Пюре манго можно приготовить самостоятельно из свежего плода. Для этого порезав мякоть манго кусочками, соединяем его в блендере с небольшим количеством воды, лимонным соком и медом (по вкусу). Все измельчаем блендером – у нас получается консистенция жидкого фруктового пюре. На самом деле, одну порцию пюре готовить затруднительно, лучше смешать сразу несколько и потом использовать постепенно, разделив пюре на части и храня их в морозилке. К слову, таким же способом можно приготовить пюре-полуфабрикат и из других фруктов и ягод. Ведь формат смузи позволяет бесконечно экспериментировать со вкусом.

Апельсин очистить от кожуры. Все ингредиенты для смузи сложить в чашу блендера и пробить до однородной консистенции. Подать, украсив листком мяты.

Тыквенный смузи

Тыквенный смузи – густой, сытный и очень нежный на вкус напиток с тонкой ноткой амаретто, которую дает миндальное молоко. Тыква только кажется простым и обыденным продуктом. Для здоровья она просто находка: в ней содержатся витамины А, С, Е, D, РР, К, группы B и редкостный витамин Т. К тому же, она богата такими минералами как фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор и йод.

Этим и следующим рецептом с нами поделился шеф-бармен ресторана «Barceloneta» Евгений Ясинский.

Фото предоставлено рестораном Barceloneta

Ингредиенты:

  • Тыква запеченная – 200 г
  • Миндальное молоко – 100 г
  • Семена льна – 1 ч. л.
  • Цветочный мёд – 2 ч л

Как готовить:

Тыкву очистить от шкурки и семян, нарезать крупными кубиками, выложить на фольгу и испечь до полной мягкости. Евгений делает это в дровяной печи, но и духовка тоже подойдет. Затем дать тыкве остыть. Все ингредиенты кроме льняных семечек сложить в чашу блендера, взбить до однородного состояния и подать, украсив кусочками тыквы и семечками льна.

Тропический смузи

Этот смузи просто создан для того, чтобы помечтать о жарком лете и отдыхе на берегу океана. Психологи говорят, что когда мы вспоминаем или мечтаем о чем-то, то наш организм вырабатывает те же самые гормоны радости, как если бы это происходило с нами на самом деле. Так что этот напиток просто находка!

Ингредиенты:

  • Банан – 1/2
  • Ананас – 100 г
  • Мякоть манго – 50 г
  • Ананасовый фреш – 120 мл
  • Ягоды годжи – 8 шт.

Как готовить:

Все ингредиенты пробить в блендере.

Перелить смузи в высокий стакан, украсить ягодами годжи и ломтиком ананаса

Томат-клубника-мята

Это удивительное сочетание вкусов: сладковатая сочная мякоть томата, плюс клубника, дающая яркий ягодный вкус, оттенены нежной мятной ноткой. Пробуешь, закрыв глаза, и вот ты уже где-то на даче в начале июля. Этот и следующий рецепт от бренд-шефа ресторана «Community» Джакомо Ломбарди.

Фото предоставлено рестораном «Community»

Ингредиенты:

  • Помидоры – 400 г
  • Клубника замороженная – 300 г
  • Мята – 4 г

Как готовить:

Все пробить в блендере до однородной массы. Джакомо Ломбарди использует свежую клубнику, но поскольку для нее еще не сезон, можно взять и свежемороженую. Тогда размораживать ее не надо. Стоит измельчить ее прямо так. Тогда весь объем смузи будет еще гуще и будет наполнен мельчайшими частичками клубничного льда, которые станут постепенно таять, и при этом отдавать свой вкус. Украсить Джакомо предлагает съедобным цветком фиалки и чипсом из апельсина.

Яблоко-кейл-банан

Диетологи утверждают, что этот смузи не только помогает похудеть, но и омолаживает кожу, и прибавляет энергии на весь день. Капуста кейл – один из самых полезных овощей. Она насыщена витаминами, минералами и фитонутриентами, к тому же, обладает нежным вкусом. А благодаря яблоку и банану у вас получится освежающий и суперпитательный коктейль.

Фото предоставлено рестораном «Community»

Ингредиенты:

  • Капуста кейл – 160 г
  • Очищенные яблоки – 400 г
  • Очищенные бананы – 400 г
  • Сироп агавы – 80 г
  • Вода – 80 г

Как готовить:

Кейл, яблоки и бананы пропустить через блендер, добиваясь однородной консистенции. Добавить в смесь воду и сироп агавы (это полезный заменитель сахарного сиропа, продается в магазинах здорового питания). Тщательно все перемешать.

Разлить смузи по стаканам. Украсить листьями кейла, посыпанными сахарной пудрой.

Детокс-смузи с грейпфрутом и апельсином

Этот свежий цитрусовый смузи идеально подходит для того, чтобы сделать перерыв посреди рабочего дня. Он бодрит и дарит наслаждение. Автор рецепта – бренд-шеф сервиса по доставке полезной еды «No secret by Valeriya» Кирилл Бергер.

Фото предоставлено рестораном «No secret by Valeriya»

Ингредиенты:

  • Грейпфрут – 1шт.
  • Апельсин – 2 шт. (средних размеров)
  • Морковь – 100 г
  • Палочка корицы – 1шт.
  • Тимьян – 1 веточка

Как приготовить:

Выжмите фреш из грейпфрута и апельсина. Очистите морковь и произвольно нарежьте. Пробейте в блендере цитрусовый фреш с морковью до однородного состояния.

Перелейте смузи в графин, добавьте палочку корицы, ветку тимьяна и поставьте настаиваться в холодильник на 15-20 минут. После этого смузи готов!

Коктейль малина и бузина

Этот коктейль – скорее, для наслаждения, чем для диеты, ведь в его состав входит шарик пломбира. Но это так вкусно! Рецепт этого и следующего коктейля – от шеф-повара True Cost Артема Хижнякова.

Ингредиенты:

  • Малина – 200 г
  • Сироп бузины – 15 мл
  • Сок лайма – 10 мл
  • Пломбир – 60 г
  • Молоко соевое – 100 г

Как готовить:

Все смешать и пробить в блендере. Вылить в высокий бокал и украсить кружочком лайма.

Коктейль клубника, арбуз, базилик

Клубника очень хорошо сочетается с арбузом. А базилик лишь оттеняет это сочетание и придает напитку пряности. В состав коктейля входит травяной биттер, так что он отлично подходит для того, чтобы почувствовать, что рабочий день закончился и настроиться на отдых.

Ингредиенты:

  • Клубника – 100 г
  • Арбуз – 100 г
  • Минеральная вода – 100 г
  • Лед – по вкусу
  • Сахарный сироп – 15 мл
  • Базилик свежий – 5-6 листьев
  • Ангостура – по вкусу

Как готовить:

Ангостуру в рецептуре можно заменить любым травяным биттером. Все, кроме минеральной воды и льда, смешать и пробить в блендере. Затем добавить лед, минеральную воду и аккуратно перемешать.

Перелить в бокал и украсить разрезанной на четвертинки ягодой клубники.

Лимонад «Тархун»

Это освежающий напиток, в котором сочетаются вкусы натурального тархуна и лайма. шеф-бармен ресторана «Valenok» Тамерлан Майрансаев добивается в напитке насыщенных пряных ноток за счет того, что готовит в блендере концентрат из зелени.

Фото предоставлено рестораном «Valenok»

Ингредиенты:

  • Тархун свежий – 30 г
  • Вода – 200 мл
  • Лайм – 40 г
  • Сироп яблочный – 20 мл
  • Сок лайма – 10 мл
  • Сахарный сироп – 20 мл
  • Содовая – 120 мл
  • Лед

Как готовить:

Лайм нарезать и размять при помощи мадлера. Свежий тархун пробить в блендере с водой, процедить через сито. Получившийся концентрат соединить с лаймом, туда же добавить яблочный и сахарный сиропы, сок лайма. Разбавить содовой, перемешать, добавить лед.

Статья подготовлена при поддержке компании Techport.ru.

Techport.ru – передовой и современный интернет-гипермаркет, которому доверяют производители. В его ассортименте более 500 000 самых разнообразных товаров по выгодным ценам: от крупной бытовой техники до бытовой химии. Все товары имеют необходимые документы и гарантию. Techport.ru работает только с официальными представителями ведущих компаний мира. В интернет-магазине проходят ежедневные акции и скидки, которые делают покупки еще приятнее. Для постоянных клиентов при любой покупке на личный счет начисляются ТехБонусы, которые в любой момент можно обменять на товар. Широкая партнерская сеть по всей России и проверенные крупнейшие службы доставки позволяют доставлять заказ максимально быстро.

Диетические коктейли для похудения в блендере, 35 вкусных рецептов

Отказ от сладостей — это одно из самых тяжелых испытаний, с которым приходится сталкиваться всем худеющим. К счастью, существует немало вкусных коктейлей, способных и удовлетворить потребность в сладком, и не навредить фигуре.

Такие коктейли не просто относятся к диетическим, но и полезным. Они содержат много веществ и компонентов, которые ценны для здоровья, ускоряют метаболизм, а, следовательно, помогают терять калории. Употребление подобных напитков на завтрак окажет положительное воздействие на организм, подарит хорошее настроение на целый день.

Жиросжигающие коктейли

Станут отличным угощением к завтраку, полезным перекусом в течение дня, когда нет возможности съесть что-либо невредное для фигуры. Приготовленные в блендере коктейли можно брать с собой на работу или учебу.

Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.

Рецепты вкуснейших диетических коктейлей

1. Капустно-черничный коктейль

Вам потребуется:

банан;1/2 стакана измельченной капусты;1/3 стакана готовой овсянки;миндаль, черника, какао.

Приготовление:

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите все перечисленные ингредиенты, взбейте до консистенции пюре.

2. Банановый коктейль с маслом арахиса

Вам потребуется:

совочек протеинового шоколадного коктейля;по 1/2 стакана нежирного молока и масла арахиса;шесть кубиков льда.

Приготовление:

Взбивайте все в бленде примерно две минуты либо, пока комочки масла полностью не размельчатся.

3. Вегетарианский со шпинатом и морковкой

Может готовиться вместе с персиками либо клубникой.

Вам потребуется:

очищенные морковь, банан и апельсин;полстакана шпината;1 ложка конопляных семян;5 ложек тыквенных семечек.

Приготовление:

Компоненты взбивают либо с водой, либо с обезжиренным кипяченым молоком.

4. Бананово-капустный питательный коктейль

Этот напиток позволяет сбрасывать вес. За неделю можно потерять до трех килограммов.

Вам потребуется:

груша с яблоком без кожуры;банан с капустой;полная ложка льняного семени.

Приготовление:

Заложите ингредиенты в наполненный до максимального уровня водой блендер, взбейте до однородной массы.

5. Коктейль «Мокко» жиросжигающий

Вам потребуется:

5 кубиков льда;1 чайная ложка кофе растворимого;2 ложки протеиновой смеси с шоколадным вкусом;полстакана холодной воды.

Приготовление:

Взбейте все компоненты в блендере полторы минуты.

6. Йогуртово-банановый смузи

Заряжающий энергией на целый день напиток, рекомендуемый к употреблению в утренние часы.

Вам потребуется:

(снятое) тощее молоко;свежий йогурт и зрелые бананы.

Приготовление:

Йогурт с бананами взбейте в блендере, залейте небольшим количеством молока.

7. Коктейль «черничная мания»

Вам потребуется:

холодная вода либо 8 кубиков льда;стакан ягод черники;по половинке стакана персиков, малины, обезжиренного ванильного йогурта;пара чайных ложек экстракта ванили;чайная ложка сока лимона.

Приготовление:

Поместите все в блендер и взбейте в течение одной минуты. Мания из черники готова.

8. Смузи из питайи

Вам потребуется:

очищенная и нарезанная средняя питайа;2 нарезанные средние сливы;1/2 стакана кокосовой воды и 1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Взбейте все в блендере до образования пюреобразной массы.

9. Смузи арбузно-грейпфрутовый с лаймом

Вам потребуется:

нарезанная половинка очищенного грейпфрута;полстакана порезанной мякоти арбуза;вода кокосовая;пара кубиков льда;чайная ложка выжатого из лайма сока.

Приготовление:

Кокосовую воду залейте в чашу блендера до максимальной отметки, заложите фрукты и лед, взбивайте несколько минут.

10. Коктейль из дыни, апельсина, ананаса

Вам потребуется:

по 1/2 стакана нарезанной мякоти ананаса и дыни;половинка порезанного апельсина;веточка мяты.

Приготовление:

В наполненную до максимума водой чашу блендера заложите все фрукты и взбивайте не более 12 секунд. Напиток подавайте с апельсиновой долькой и мятой.

11. Пунш томатный

Напиток с очень пикантным вкусом, дарящий чувство насыщения.

Вам потребуется:

помидор и морковь;половина маленькой свеклы и стебля сельдерея;стакан шпината и четверть стакана петрушки;полтора стакана воды.

Приготовление:

Заложите все ингредиенты и взбивайте примерно 30 секунд, пока не будет получена однородная смесь.

12. Коктейль из цитруса с йогуртом

Готовится с «дахи» — йогуртом, пропущенным сквозь ткань с целью устранения сыворотки, называемым еще греческим или фильтрованным.

Вам потребуется:

450 мл апельсинового свежевыжатого сока;чайная ложка лецитина;полстакана дахи;пара ложек (чайные) ванильного экстракта;совочек протеиновой ванилиновой смеси.

Приготовление:

Все перечисленные ингредиенты смешивайте полминуты или чуть больше.

13. Ананасово-клубничный коктейль

Вам потребуется:

по полстакана ананасовой мякоти и смеси клубники с черникой;ложка ванильной протеиновой смеси;6 штук кубиков льда;стакан молока несладкого ванильного.

Приготовление:

Сначала полминуты взбивают ягоды с ананасом и протеиновую смесь, а потом добавляют в них лед, молоко и еще раз около минуты взбивают.

14. Смесь из грейпфрута с греческим йогуртом

Можно использовать не только цитрусовые, но и ананас. Напиток содержит быстрые углеводы, но способствует похудению.

Вам потребуется:

йогурт греческий;сахарный песок;очищенный грейпфрут.

Приготовление:

Соедините йогурт с грейпфрутом и измельчите в блендере, подсластите.

15. Овощной зеленый сок

Дарящий чувство насыщения освежающий напиток, способствующий потере лишнего веса.

Потребуется:

по половине моркови, паприки, стебля сельдерея;пара листочков кинзы;по 1/4 лайма и лука;стакан шпината;помидор;полтора стакана воды.

Приготовление:

Взбивайте все примерно 40 секунд.

16. Напиток «цитрусовый заряд»

Пьется сразу после взбивания.

Вам потребуется:

апельсин и три клубники;четверть грейпфрута и две горсти шпината;1/4 часть стакана малины;ложка семян чии.

Приготовление:

Компоненты с полутора стаканами воды взбивают до однородной массы.

17. Питательный коктейль с мохито

Дарит положительный заряд энергии, бодрит, насыщает и отлично подходит для желающих похудеть.

Вам потребуется:

1 чайная ложка водорослей хлорелла;5 листиков мяты;1/2 стакана капусты;половина авокадо.

Приготовление:

Чашу блендера наполняют водой, кладут все компоненты, взбивают минуту, пока консистенция не станет однородной.

Лучшие рецепты смузи для похудения

Читайте также:

Восемнадцать отличных густых напитков из овощей и фруктов, приготовленных в блендере, разнообразят меню и помогут избавиться от лишних килограммов.

18. Зеленый овощной смузи

примерно 1.2 сантиметра имбирного корня;по половинке груши и стебля сельдерея;полстакана воды;3 листочка свежей петрушки;капля уксуса яблочного.

Приготовление:

Взбивайте все компоненты до пюреобразной массы. Это занимает примерно полминуты.

19. Бананово-клубничный смузи с грушей

Употребляется свежим — сразу после приготовления.

Вам потребуется:

по половине порезанных и очищенных банана с грушей;снятое (тощее) молоко;полстакана нарезанной пополам клубники.

Приготовление:

За пару секунда смешайте все в блендере. Подавайте с кусочками клубники и груши.

20. Фруктовый смузи из киви с яблоком и бананом

Вам потребуется:

по половине очищенных и нарезанных банана с яблоком;порезанное без кожуры киви;четверть стакана колотого льда;1/2 стакана молока миндального.

Приготовление:

Залейте молоко и положите фрукты в блендер, добавите в чашу колотый лед. Смешивайте массу 10-12 секунд.

21. Смузи из киви, брокколи, груши

Питательный напиток рекомендован к употреблению свежеприготовленным.

Вам потребуется:

нарезанный кубиками средних размеров киви;полстакана порезанных брокколи;половинка очищенной и нарезанной груши.

Приготовление:

Положите в заполненную водой чашу фрукты с брокколи. Смешивайте все секунд 10-12.

22. Мандариновый смузи с морковью и сельдереем

Вам потребуется:

половинка нарезанной морковки;пара стеблей сельдерея;полстакана мандариновых долек.

Приготовление:

Наполните водой чашу блендера до краев, взбивайте напиток как минимум 15 секунд, пока не образуется пюреобразная масса.

23. Дынно-капустный смузи с миндалем

В летнюю жару этот густой напиток можно дополнить льдом.

Вам потребуется:

пара стаканов мякоти медовой дыни;0,5 л молока миндального несладкого со вкусом ванили;стакан обработанной на пару молодой капусты;чайная ложка семян чии и банан.

Приготовление:

Взбивайте заложенные в блендер ингредиенты две минуты, чтобы образовался густой напиток.

24. Апельсиново-банановый смузи с морковью и овсянкой

Вам потребуется:

перетертая морковка;порезанная груша без кожуры;апельсин с вынутыми косточками;240 мл миндального несладкого молока;четвертая часть стакана сухих хлопьев овсянки.

Приготовление:

Сначала залейте в блендер молоко, а потом положите остальные ингредиенты. Взбивайте продукты полминуты на высокой скорости до состояния пюре.

25. Смузи с апельсином, черникой и яблоком

Вам потребуется:      

банан и апельсин;стакан замороженной черники;нарезанное яблоко;6 кубиков льда.

Приготовление:

Смешивайте фрукты с ягодами в блендере, пока не образуется однородная консистенция.

26. Смузи вишнево-грушевый с грейпфрутом

Вам потребуется:

половина грейпфрута и очищенной от кожуры груши;половина стакана свежих вишен с удаленными косточками;125 мл снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Налейте молоко и заложите все ингредиенты. Смешивайте напиток до 12 секунд. Подавайте смузи с вишней либо сервированным кусочком грейпфрута.

27. Яблочный смузи с кабачками и киви

Вам потребуется:

половина очищенного и нарезанного яблока;полстакана порезанных кабачков;средний плод киви;вода кокосовая.

Приготовление:

Чтобы приготовить этот диетический питательный напиток, достаточно взбивать фрукты с кабачком в наполненном кокосовой водой блендере в течение секунд 10-12.

28. Смузи бананово-яблочный с капустой

Подается сервированным дольками яблока.

Вам потребуется:

стакан нарезанной капусты;порезанные банан и яблоко без кожуры;кокосовая вода до краев чаши.

Приготовление:

Чтобы получить этот напиток, заложите все ингредиенты и взбейте. Достаточно 12-17 секунд.

29. Клубнично-банановый смузи на кокосовой воде

Вам потребуется:

порезанная половинка банана;стакан замороженной клубники.

Приготовление:

Заполните блендер до максимальной отметки кокосовой водой. Заложите все ингредиенты и взбивается около 10-12 секунд.

30. Бананово-овсяное смузи со вкусом корицы

Рекомендован к употреблению сразу после приготовления.

Вам потребуется:

порезанный банан;1/4 стакана хлопьев овсянки;по 1/2 стакана обезжиренных молока и йогурта;1/4 чайной ложки корицы молотой;пара десертных ложек меда.

Приготовление:

Взбивайте все продукты до получения пюреобразной консистенции. Подавайте с бананом.

31. Абрикосово-виноградное смузи с миндалем

Вкусный и питательный напиток позволяет наслаждаться диетой и терять лишнюю массу тела. Делайте его регулярно, подавая сервированным виноградом.

Вам потребуется:

нарезанный средний абрикос;половинка стакана винограда без косточек;1/2 стакана миндального молочка;1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Заложите перечисленные компоненты в блендер, взбивайте 10-12 секунд.

32. Смузи фруктово-овощной

Подается этот густой напиток охлажденным.

Вам потребуется:

небольшой кусочек сельдерея;половина стакана молодого шпината;нарезанная половина очищенного яблока;половина порезанного среднего огурца.

Приготовление:

Залейте полную чашу блендера кокосовой водой, добавьте фрукты с овощами. Взбивайте в течение нескольких минут до однородной массы.

33. Бананово-ананасовый смузи

Выпивать этот густой напиток нужно сразу после приготовления. Его можно сервировать малиной либо нарезанным ананасом.

Вам потребуется:

полстакана мякоти ананаса;половинка банана;четвертая часть стакана замороженной малины;полный стакан кубиков льда;по полстакана воды и снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Заложите все перечисленные продукты в блендер. Взбивайте до тех пор, пока не получится массы с однородной консистенцией.

34. Смузи из фруктов и овощей с зеленым чаем

Вкусный и питательный жиросжигающий напиток, который придется по вкусу вегетарианцам и не только.

Вам потребуется:

по два соцветия цветной капусты и брокколи;пара ломтиков ананасовой мякоти;зеленый чай.

Приготовление:

Наполните блендер до максимальной отметки чаем, заложите ингредиенты, смешивайте все примерно полминуты.

35. Персиковый нежный смузи

Вам потребуется:

два средних спелых персика без косточек;шесть несоленых миндалин;чайная ложка льняного семени;полтора стакана греческого ванильного йогурта;молоко обычное либо соевое.

Приготовление:

Взбивайте все перечисленные ингредиенты до густого и однородного пюре.

По материалам: homeremedyhacks.com

Источник материала: Builderbody.ru

низкокалорийных алкогольных напитков: лучшие низкокалорийные коктейли

Умеренность — это ключ к успеху, и с правильными алкогольными напитками вам даже не придется чувствовать себя виноватым из-за того, что время от времени вы наслаждаетесь коктейлем.

В некоторых из этих напитков даже используются питательные базовые миксеры, особенно с учетом того, что мы говорим здесь о рецептах коктейлей.

Вот несколько вариантов, которые не подорвут вашу диету. Наслаждайтесь ответственно!

Рецепт Маргариты с клубникой
Эта низкокалорийная маргарита очень вкусная.В нем используются свежие фрукты для приготовления густого десертного напитка для взрослых, который содержит здоровую дозу витамина С и антиоксидантов. Наслаждайтесь этим, проводя день на солнышке (или под дождем, это действительно так хорошо).

Простой 5-минутный рецепт крепкого сидра: водка и яблочный сок
Это прекрасное сочетание, возможно, одного из худших и лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья; алкоголь и сок. Мы придумали эту легкую в приготовлении смесь после того, как решили, что нам нужен питательный миксер, который сочетается с нашими лакомствами с водкой.Он сделан из свежевыжатого яблочного сока и займет у вас не более 5 минут.

Рецепт водки с клюквой
Используйте 100% настоящий клюквенный сок, и вы ищете не слишком сладкий напиток с низким содержанием углеводов и некоторыми полезными для здоровья свойствами.

Рецепт клубничного дайкири
Как и в рецепте клубничной маргариты выше, этот коктейль сделан из настоящих фруктов. Он имеет консистенцию, напоминающую смузи, и является хорошим способом удовлетворить как ваше пристрастие к сладкому, так и ваше желание коктейля, не отказываясь от диеты.

Еще один относительно здоровый вариант, когда дело доходит до не слишком калорийных алкогольных напитков, — это шампанское; Сколько калорий в стакане? Исследования недавно показали, что шампанское может соперничать с красным вином по антиоксидантным свойствам.

Что вы пьете, если не хотите потреблять слишком много калорий? Войдите в свою бесплатную учетную запись Fitness Blender и поделитесь ею ниже.

10 рецептов алкогольных смузи (с изображениями)

0

Последнее обновление 30 декабря 2020 г.

Кандрашевич Лилия

Для многих любителей коктейлей идеальным угощением в жаркий день является их любимый фруктовый напиток, струя их любимого ликера, смешанная со льдом.Завершите это зонтиком и подайте у бассейна, возможно, вы просто взломали код для лучшего летнего дня.

Советы по созданию идеального смешанного напитка

Прежде чем мы углубимся в некоторые из наших любимых рецептов, есть несколько советов, которые следует учитывать при приготовлении идеального купажированного напитка:

Блендер

Для создания идеальной консистенции замороженного коктейля не понадобится блендер высшего качества. Однако для измельчения льда будет полезен блендер с большей мощностью, поэтому при выборе следующего прибора учитывайте мощность.И всегда смешивайте свои напитки на высоком уровне. Помните, что время имеет значение для смешанных напитков, поэтому чем быстрее вы его подадите, тем лучше.

Лед

Лед — один из важнейших ингредиентов купажа. Использование полных кубиков может быть невероятно утомительным для мотора вашего блендера и может занять несколько часов, чтобы как следует вывести его из строя. Вместо этого возьмите ледяной, треснутый или колотый лед. Наконец, добавление льда в блендер также будет вашим последним шагом, поэтому отмерьте количество льда, равное количеству других ингредиентов, добавляя больше, если и когда потребуется.

Выпивка

Скорее всего, если вы добавите немного выпивки в свой замороженный коктейль, вы получите немного шума. Поскольку жидкие напитки, как правило, довольно быстро разбавляются, вам нужно противодействовать этому, беспрепятственно наливая свой любимый спиртной напиток. Также обратите внимание, что ключ к освежающим и вкусным напиткам начинается с хорошего алкоголя. Если вы выберете бренд, который вам не нравится, вкус вашего смузи может измениться.

Свежие VS Замороженные

Когда дело доходит до добавления фруктов к взрослым животным, существует множество мнений о том, следует ли использовать свежие, замороженные или концентраты.Поскольку это вопрос предпочтений, следует отметить несколько моментов: для свежих фруктов потребуется больше льда, который может разбавить вкус напитка, поэтому приготовьтесь к этому, прежде чем смешивать. Замороженные фрукты, в зависимости от срока годности, некоторым могут придавать привкус морозной камеры. Если вас это не беспокоит, замороженные фрукты удаляют часть льда, которая необходима для получения идеальной смешанной текстуры без ущерба для вкуса. Замороженные концентраты также являются отличной заменой, но они могут содержать нежелательные обработанные сахара.

Пробная версия и ошибка

Скорее всего, вы не миксолог, поэтому о приготовлении идеального дайкири или маргариты с первого раза может быть и речи. Но с практикой приходят знания — развивайте свои навыки, и, прежде чем вы это поймете, ваши замороженные угощения будут потрясающими и порадуют публику.

10 рецептов алкогольных смузи

Каждому из этих рецептов алкогольных смузи можно следовать до буквы «Т» или просто использовать в качестве ориентира для самостоятельного создания чего-то волшебного и вкусного! Конечно, создавать их вам будет так же весело, как и вы будете пить их

.

1.Яблочный сидр Бурбон

Этот рецепт доказывает, что даже самые искушенные пьющие могут время от времени наслаждаться купажем. Хотя яблочный сидр и бурбонский слякоть ледяной, его аромата достаточно, чтобы согреться, если вы решите пить его у камина зимой. Смотрите рецепт здесь.


2. Ананас Лимонад Ром Slushie

Добавьте в классический лимонад ананас и немного рома для получения хрустящего и восхитительного тропического смузи. Этот простой рецепт избавит вас от догадок, чтобы вы могли сосредоточиться на планировании следующего отпуска.Смотрите рецепт здесь.


3. Молочный коктейль с арахисовым маслом и виски

Ничто так не говорит о десерте, как молочный коктейль. Принесите свой любимый виски и банку арахисового масла, чтобы получить сладкое угощение. Смотрите рецепт здесь.


Сочетание бодрящего привкуса лимонада с тонкими нотками вашего любимого вина создает сочетание вкусов, перед которым не сможет устоять ни один любитель вина. Смотрите рецепт здесь.


5. Палома замороженная

Сочетание различных цитрусовых вкусов и нотки текилы делает этот рецепт одним из самых освежающих в нашем списке.Замороженная Палома — отличный вариант для полудня, когда солнце наиболее жаркое! Смотрите рецепт здесь.


6. Грязный банан

Грязный банан — больше восхитительный молочный коктейль, чем летний сладкий коктейль! Этот рецепт алкогольного смузи сочетает в себе несколько различных ингредиентов, но оказывается неотразимым и стоит затраченных усилий. Еще одна замечательная особенность этого рецепта заключается в том, что он поставляется с нетронутой альтернативой, поэтому с несколькими быстрыми изменениями может быть весело для всей семьи! Смотрите рецепт здесь.


7. Пина Колада

Pina Colada — один из немногих напитков, который мгновенно перенесет вас на тропический пляж — настолько, что вы почти можете почувствовать запах соленой воды, почувствовать песок на своих ногах и услышать шум волн. Для тех, кто любит алкогольный смузи, это абсолютная классика и, вероятно, ваш лучший выбор! Смотрите рецепт здесь.


8. Captain Marvel Coconut Rum Slushie

Ищете идеальный коктейль, готовясь к следующей вечеринке с просмотром фильма о супергероях? Этот рецепт обязательно понравится не только своим заманчивым и супер-названием, но и патриотическим колоритом. Смотрите рецепт здесь.


9. Водка Orange Slush

Сочетание водки и апельсинового сока неподвластно времени — и этот рецепт не исключение! CDKitchen вносит уникальный и забавный способ (вращение, как при смешивании), создавая современный и захватывающий поворот к оригинальному рецепту. Смотрите рецепт здесь.


10. Арбуз Дакири

Арбуз всегда является фаворитом болельщиков в летнее время. Смешать этот универсальный и красочный фрукт в коктейле смузи — восхитительная идея и верный способ сохранить вас увлажненным! Смотрите рецепт здесь.

Завершение

Теперь, когда у вас была возможность опробовать свой новый любимый рецепт алкогольного смузи, мы надеемся, что вы продолжите делать его еще долгие годы! Если вы заядлый любитель сладких напитков или употребляете их только изредка, наверняка есть один рецепт, от которого вы или ваши товарищи по вечеринке просто не сможете насытиться!

Если вы хотите приобрести апгрейд или еще не добавили блендер на свою кухню, ознакомьтесь с этими полезными отзывами, прежде чем идти в магазин:

Ищете более здоровые (и девственные) альтернативы? Попробуйте один из этих смузи ниже:


Изображение предоставлено Shutterstock, Лилия Кандрашевич

Николь — фанатик сока и большой энтузиаст фитнеса, которая любит делиться своей страстью к приготовлению сока с другими.Когда она не готовит новую смесь из своих любимых фруктов и овощей, Николь можно найти за компьютером, которая пишет обо всем, что касается сока!

Используйте бутылку блендера как импровизированный шейкер для коктейлей

Фото: Сэм Битони

Бутылка блендера — это предмет, которым пользуются и пользуются «здоровые люди», поэтому я никогда не тратил кучу времени на размышления об этом. Но этот маленький венчик внутри пластиковой бутылки с носиком предназначен не только для смешивания протеинового порошка — этот венчик сделан для алкогольного величия.

Как вы, наверное, знаете, Бет Скореки — здоровый человек. Бет также любит пиво, и у нее нет шейкера для коктейлей, но у нее есть бутылка блендера, потому что она обычно поднимает много тяжелых вещей, что требует большого количества белка, и поэтому она пьет много протеиновых коктейлей. Но, как и многие из нас, Бет время от времени нуждается в веселом коктейле , и недавно она приготовила один из самых сложных коктейлей в коктейльном каноне — Ramos gin fizz — используя свою бутылку блендера.

Спойлер: это сработало, и это сработало очень хорошо.

G / O Media может получить комиссию

Как видите, Ramos — это пенистый коктейль. Он подается с куполом из пены наверху, а маленький шарик-венчик внутри бутылки блендера — созданный для … разрушения протеинового порошка или чего-то подобного, я не знаю — отлично справляется со строительством этого купола. Он аэрирует и перемешивает, по сути взбивая яичные белки в безе.

На самом деле, если у вас есть бутылка блендера, вам не нужен шейкер для коктейлей; Если Бет может приготовить Рамос из одного, вы можете использовать его для приготовления дайкири, сауэр или любого напитка, который нужно хорошо встряхнуть.Это особенно полезно, если вам нравится яичный белок в кислом соусе; Этот венчик не только значительно упрощает создание пены, но и позволяет видеть внутри бутылки, и это позволяет визуально отслеживать образование пены. Просто добавьте все кислые ингредиенты в бутылку блендера, немного встряхните без льда (также известный как «сухой коктейль»), пока не увидите пену, затем добавьте лед и встряхните, чтобы остудить. Перелейте в стакан, и все готово.

Этот венчик способствует двум вещам — насилию и воздуху — и это то, что вам нужно для создания пены, с яйцами или без них.Этот маленький проволочный шарик может даже помочь создать красивую пену в напитках без яиц, как это сделал недавно Сэм Битони со своим взбитым кофейным фраппе. С его помощью также можно сделать любой коктейль очень освежающим и воздушным. (Фраппе Сэма технически не является алкогольным, но это может быть, если вы сильно постараетесь и поверите в себя.)

Бутылка для блендера не поставляется со встроенным ситечком, но ничего страшного — вы можете купить одно из них. А еще лучше просто возьмите сито и процедите через него свой напиток — его также можно использовать не только для приготовления коктейлей, и мне очень нравятся многофункциональные кухонные принадлежности.

9 замороженных алкогольных напитков, которые стоит попробовать — пара поваров

Теплая погода — это все о замороженных коктейлях! Здесь представлены наши лучшие замороженные алкогольные напитки, в которых каждый найдет что-нибудь на свой вкус, от замороженной маргариты до дайкири.

Когда становится теплее, что может быть веселее, чем выпить замороженных спиртных напитков? Этим летом мы с Алексом готовим кучу рецептов замороженных коктейлей для различных встреч. И было так весело, что мы делимся с вами всеми рецептами!

Что-то в замороженных напитках делает любой праздник более праздничным и беззаботным.У нас были соседи пообедать во внутреннем дворике с замороженной маргаритой, и мы наблюдали, как наш малыш Ларсон плещется в своем детском бассейне, пока мы потягивали замороженную сангрию. Мы поделились клубничным дайкири с сестрой Алекса в качестве угощения после эпической ночевки кузенов.

Мы надеемся, что эти рецепты замороженных алкогольных напитков вдохновят вас на собственные воспоминания (и, конечно же, пить ответственно!). Это были бы идеальные рецепты напитков для 4 июля, девичников, девичьих выходных, вечеринок у бассейна и выходных в домике.Вы готовы?

Несколько советов по замороженным алкогольным напиткам

Прежде чем мы начнем, вот несколько советов по приготовлению замороженных алкогольных напитков:

  • Думай наперед! Чтобы во многих из этих замороженных алкогольных напитков замороженная текстура стала идеально ледяной, вам придется думать наперед. Некоторые из приведенных ниже рецептов требуют замораживания накануне вечером: иногда вся смесь напитка, иногда просто ее компонент. Ниже мы отметили с помощью «подсказки», когда вам нужно заранее заморозить вещи.
  • Используйте спирт высшего качества . Само собой разумеется, но чем лучше алкоголь, тем лучше напиток! Наши замороженные маргариты хороши на вкус со средней текилой, но они на вкус отличный с текилой высокого качества. Если вам интересно, стоит ли потратить еще несколько долларов в алкогольном отделе, мы рекомендуем это.

Когда-нибудь замораживали сангрию? Замороженная сангрия — это разновидность замороженной сангрии, похожей на слаши. Этот замороженный алкогольный напиток обязательно станет фаворитом: он винный и достаточно сладкий, с оттенком цитрусовых.Хотя способ его приготовления вовсе не является традиционным испанским, в конечном итоге он выглядит как сангрия и является невероятно праздничным, идеально подходящим для развлечения! Это дополнение к нашему летнему развлекательному репертуару надолго. Совет: вам нужно заморозить апельсины на ночь перед подачей на стол, так что подумайте заранее.

Прокрутите до рецепта!

Получить рецепт

Далее в наших замороженных алкогольных напитках Frozen Margaritas! Готовы к новому любимому напитку? Маргарита — наша любимая; мы обожаем острые напитки.Кто может отказаться от замороженной маргариты? Это наш новый летний развлекательный трюк: он очень острый, немного сладкий и на вкус как маргарита. А для праздничного настроения попробуйте нашу Лучшую Маргаритную соль! Это просто кошерная соль, лайм и цедра апельсина, но на краю бокала он выглядит очень забавно. Совет: вам придется заморозить его на ночь перед подачей на стол, так что думайте наперед!

Получить рецепт

Этот сладкий напиток поразит вас своим сливочно-шоколадным вкусом: Bushwacker! Это в равной степени освежающее и насыщенное блюдо: смесь шоколадного молочного коктейля и пина-колады. Он восхитительно мягкий с нотками шоколада, кофе и ванили. Он идеально подходит для питья у бассейна или в качестве десертного напитка, когда вы мечтаете о солнце.

Получить рецепт

Следующим среди наших замороженных алкогольных напитков стала классика: замороженная роза! Или фрозе, если вы в моде. Если вы еще не пробовали, фрозе — это смесь замороженного коктейля и этого типичного летнего вина. Сейчас большинство рецептов замороженных блюд до изнеможения сладкие. А некоторые жалуются, что замораживающая роза стирает характер вина.Итак, мы с Алексом приступили к созданию рецепта заморозки, который не был бы слишком сладким и имел вкус розы. И, блин, был этот эксперимент успешным! Этот рецепт сейчас является фаворитом фанатов, его делают и любят люди во всей стране и во всем мире. Совет: вам нужно заморозить смесь слаши как минимум на 6 часов или на ночь.

Получить рецепт

Пинья колада домашнего приготовления — идеальные замороженные алкогольные напитки для развлечения! Они смешаются всего за несколько минут и требуют всего 5 ингредиентов: замороженный ананас, сок лайма, кокосовое молоко, ром и кленовый сироп.А аромат? Итак, освежает. Мы обещаем, что они предназначены не только для 1990-х годов или пляжных курортов! Подумайте только: меню для вечеринок в патио с тако с креветками и мексиканской кукурузой на гриле — пинья-колада — идеальный фирменный напиток для веселья!

Также попробуйте: Frozen Piña Colada

Получить рецепт

Пробовали когда-нибудь приготовить клубничный дайкири дома? Этим летом мы с Алексом любим замороженные алкогольные напитки, а этот домашний клубничный дайкири — один из наших самых любимых.На вкус он примерно в 100 раз лучше, чем клубничный дайкири из магазина! И у него есть забавный второй слой дайкири с лаймом сверху, что делает его еще более праздничным. По сути: это лучший рецепт клубничного дайкири, и вам нужно добавить его в свою жизнь: stat.

Получить рецепт

Замороженные дайкири создают идеальную атмосферу для теплой погоды, и они делают все, что угодно! Ужин во внутреннем дворике или вечер для девочек — все еще приятнее с одним из этих замороженных алкогольных напитков в руке, верно? Вкус этого лаймового дайкири ТАК пикантный и освежающий, что он действительно может стать нашим новым фаворитом; ром добавляет нежную фруктовость, перед которой невозможно устоять. И это займет всего несколько минут.

Получить рецепт

Этот лимонадный слаши, или рецепт лимонного кашля, — острый, освежающий способ выпить лимонад с добавлением небольшого количества джина! В нем немного ароматной мяты, и он от природы сладкий: мед достаточно подслащивает лимон, а мята добавляет как раз нужную сложность. Вкус лимонада такой ностальгический, и это идеальный алкогольный напиток, который можно потягивать во внутреннем дворике. Совет: вам нужно заморозить смесь слаши как минимум на 6 часов или на ночь.

Получить рецепт

Клубничная Маргарита — замороженный напиток, приготовленный в блендере. Он ледяной и фруктовый, с ягодным ароматом, но прекрасно сочетается с острым лаймом и текилой. Вы влюбитесь в яркий цвет и сладко-терпкий вкус этого напитка.

Получить рецепт

Ищете более простые рецепты коктейлей?

Конечно, помимо замороженных алкогольных напитков столько коктейлей! Вот несколько наших любимых рецептов коктейлей:

Распечатать часы значок часов

Описание

Один из лучших замороженных алкогольных напитков? Замороженная сангрия! Он обязательно будет фаворитом: он винный и достаточно сладкий, с оттенком цитрусовых.


  • 12 унций (3 больших или от 4 до 6 маленьких) апельсинов клементина, замороженных (см. Ниже *)
  • 10 унций замороженных ягод
  • 2 стакана красного сухого вина (мы использовали Риоха Темпранильо)
  • 2 столовые ложки меда (или кленового сиропа для веганов)
  • 1 апельсин, нарезанный дольками для украшения (по желанию)

  1. Ночью перед подачей на стол: Очистите и разрежьте апельсины клементином и положите их в морозильную камеру.
  2. День подачи: Смешайте замороженные апельсины клементин с ягодами, красным вином и медом, при необходимости останавливаясь, чтобы соскрести края.
  3. Подавать в стаканах, украшенных дольками апельсина. Лучше всего подавать сразу. (Если у вас есть остатки, вы можете заморозить их на несколько часов, но текстура станет более густой. Мы не рекомендуем замораживать на ночь: поэтому планируйте приготовление партии сразу же, когда вы планируете ее подавать!)
  • Категория: напитки
  • Метод: блендер
  • Кухня: коктейли

Ключевые слова: замороженные алкогольные напитки, замороженная сангрия

10 лучших блендеров для протеиновых коктейлей 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Отличный блендер — прекрасное дополнение к любой кухне, но он особенно полезен для тех, кто любит протеиновые коктейли. Если вы часто наслаждаетесь протеиновым коктейлем из коктейльного батончика после тренажерного зала, то привычка после занятий, которую вы думаете, стимулирует ваши тренировки, может принести больше вреда, чем пользы. Мало того, что смузи и батончики с соками дороги, они также могут содержать гораздо больше калорий, чем вы думаете.

Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях имеет много преимуществ.Если вы обычно покупаете протеиновый коктейль, смузи или сок холодного отжима несколько раз в неделю, вы можете легко накопить внушительный ежемесячный счет и выпить сотни дополнительных калорий. Если это вы, есть хорошие новости. Вложения в качественный блендер в конечном итоге окупаются и позволяют контролировать то, что вы потребляете. Начните экономить деньги и улучшать свое питание, покупая наши лучшие блендеры.

Вот лучшие блендеры для протеиновых коктейлей:

Окончательный вердикт

Если вы ищете мощный, универсальный и самоочищающийся блендер, обратите внимание на блендер Vitamix 5200 (см. На Amazon).Он имеет мощный двигатель мощностью 2 лошадиные силы, возможность ручного управления скоростью, которая позволяет пользователям улучшить желаемую текстуру своих продуктов, и функцию самоочистки, которая очищает устройство менее чем за 60 секунд.

Что искать в блендере для протеиновых коктейлей

Тип блендера:

Есть три основных типа блендеров: настольные, высокопроизводительные и одноразовые.

Настольные блендеры имеют классический большой кувшин с ручкой и монтируются на моторной базе.Они удобны в использовании и имеют различные функции, такие как смешивание, измельчение, смешивание и пюре.

Высокопроизводительные блендеры обладают наибольшим набором функций, а также самыми мощными двигателями, что часто обеспечивает максимально гладкую консистенцию. Эти многофункциональные устройства, от мясорубок до кухонных комбайнов, можно использовать для обработки самых разных ингредиентов, в том числе для более твердых продуктов, таких как орехи и лед.

Блендеры на одну порцию являются наиболее компактными из трех. Кувшин намного меньше — он обслуживает только одну порцию — и часто используется в качестве переносной чашки.Учитывая их размер, блендеры на одну порцию обычно имеют меньшую мощность, что делает их более подходящими для более мягких ингредиентов.

Размер двигателя:

Размер мотора указывает на тип и количество продуктов, которые блендер может обработать за раз. Чем мощнее двигатель, что отражается в более высокой мощности, тем лучше результаты. Блендеры мощностью 1000 Вт и более могут не только обрабатывать более жесткие ингредиенты, но и служат дольше. Кроме того, они намного больше по размеру. Агрегаты с меньшей мощностью могут иметь проблемы при измельчении льда и более твердых ингредиентов. Они также имеют тенденцию к более короткому сроку службы при интенсивном использовании. С другой стороны, блендеры с меньшей мощностью имеют гораздо более дешевую цену.

Регулировка скорости:

Блендеры с регулируемой скоростью позволяют пользователям начинать медленно и постепенно наращивать скорость для достижения желаемой консистенции. Эта функция также позволяет пользователям в разное время накладывать слои из нескольких ингредиентов с разной текстурой. Регулировка скорости также снижает нагрузку на двигатель, помогая продлить срок службы блендера.Некоторые блендеры оснащены ручкой ручного управления скоростью, в то время как другие имеют цифровую сенсорную панель с предварительно запрограммированными настройками. Предпочитаете ли вы ручную или цифровую систему управления — это вопрос личных предпочтений.

Материал:

В целом, инвестиции в высококачественный прибор, изготовленный из лучших материалов, окупаются с точки зрения прочности и долговечности. Выбирая блендер, всегда выбирайте лезвия из нержавеющей стали, поскольку они обычно самые прочные.

Кувшины для смешивания обычно изготавливаются из пластика или стекла.Стекло не впитывает запахи, как некоторые пластмассы, но оно может быть тяжелым и легко разбиться. В пластиковом кувшине всегда не должно быть бисфенола А. Некоторые высококачественные пластмассы могут быть дорогими и их не всегда можно мыть в посудомоечной машине. Проведите исследование, чтобы найти наилучший баланс между качеством, безопасностью и ценностью.

Что говорят эксперты

«Высококачественный блендер — отличное вложение в ваше здоровье, особенно если вы используете его для протеиновых коктейлей и смузи. Мощный блендер позволяет проявить творческий подход и добавлять различные продукты (и питательные вещества), которые составляют сбалансированную и сытный коктейль.Я всегда рекомендую включать в смузи и протеиновые коктейли источники белка, полезных жиров и клетчатки »- Merrill Brady Krusen, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Эмили Стоун исследует и рассматривает продукты для Verywell Fit и Verywell Health. На данный момент ее любимый блендер — NutriBullet Pro. Из него получаются идеально смешанные смузи без песка, он легко чистится и занимает минимум места в шкафу.

Встряхните еду | Новые способы использования шейкерной бутылки

2018-11-19 | От: Snap Fitness

Многие клянутся, что изобретение протеинового шейкера — одно из величайших достижений со времен нарезанного хлеба.Но тратить деньги на бутылку, которая, кажется, служит только одной цели, не так уж и полезно, верно?

Что, если бы мы сказали вам, что измельчение протеинового порошка — это только ОДНА из вещей, которые может сделать ваш шейкер? Если вы не покупали шейкер, попробуйте разные способы, которые они могут сделать, чтобы получить больше, чем просто протеин до и после тренировки!

Вода

Это может показаться очевидным, но многие не понимают, что ваш протеиновый шейкер можно использовать как бутылку с водой! Бутылки для шейкера бывают разных размеров, но типичный размер составляет примерно 20 унций.Вы сможете отслеживать, сколько воды вы пьете, и следить за тем, чтобы вы достигли рекомендуемой суточной нормы! (Примерно 64 унции).

Блины

Приготовление блинов может испачкаться; тесту всегда удается стечь за пределы чаши, и поднятие тяжелой чаши, чтобы вылить тесто в сковороду, просто означает катастрофу. Но с помощью шейкерной бутылки вы можете легко перемешать жидкое тесто и без проблем вылить его в сковороду!

Кофейные напитки

Деньги на латте со льдом ушли в прошлое.С помощью шейкерной бутылки (не забудьте про весну) вы можете просто взять несколько чашек охлажденного эспрессо или кофе и смешать молоко и любые другие вкусы, которые вам нравятся (сахар, корица, смесь чая и т. Д.), Встряхнуть и бум! Вы только что сэкономили как минимум четыре доллара. Ознакомьтесь с нашим рецептом кокосового чая!

Протеиновые коктейли

Не забывайте, в чем суть предназначения вашей бутылки для шейкера! Если вы еще не пробовали протеиновые коктейли, шейкер — идеальный способ попробовать их.Основным отличием бутылочек для шейкеров является то, что они оснащены механизмом, позволяющим измельчать и правильно смешивать ингредиенты вместе, чтобы каждый раз получался однородный коктейль! (Некоторые даже держат их холодными)

Коктейли

После использования его для настоящих протеиновых коктейлей, что может быть лучше для использования вашего шейкера, чем для создания веселых коктейлей? Не у всех есть место для коктейльного шейкера, так что бросайте свои любимые ингредиенты в шейкер с большим количеством льда и наслаждайтесь! Дополнительный бонус: ваш напиток гарантированно останется холодным намного дольше, если вы используете шейкер в качестве стакана.

Заправки для салатов / соусы

Для тех, кто живет один, покупка больших бутылок заправки может быть расточительной. Кроме того, когда вы делаете свои собственные заправки, вы можете контролировать уровень соли и сахара, что делает их более полезными для здоровья! Любой из ваших любимых рецептов заправки, который вы можете взбить с помощью миски и венчика, можете бросить в шейкер и быстро и легко взбить.

Если вы новичок в домашней игре с одеванием, ознакомьтесь с этими 8 легкими и полезными рецептами, которые можно попробовать дома.

Пушистая яичница-болтунья

Яичница-болтунья может быть непростой задачей; слишком много или недостаточно взбить яйца, и это может привести к проблемам со вкусом или текстурой. Кому это нужно? Встряхивание яиц в шейкере сделает их более гладкими, что приведет к более воздушной и вкусной тарелке яичницы-болтуньи!

Чтобы получить дополнительные советы и рекомендации, включая рецепты и тренировки, подпишитесь на наш блог! У вас есть тема, которую вы хотите, чтобы мы затронули? Не стесняйтесь обращаться к нам!

Почему шейкер — самый недооцененный и превосходный инструмент для здорового питания

Что приходит на ум, когда вы думаете о чашке-шейкере (или «бутылке блендера»)? Мясные головы? Спортивные крысы? Бодибилдеры? Ничего, потому что вы действительно не знаете, что такое шейкер или бутылка блендера? <- Всем честных ответов.

Дело в том, что я не тупица, спортивная крыса или культурист, и я в значительной степени привязан к своей шейкерной чашке.

(Если это не было видно из моих фотографий в Instagram.)

Что такое шейкер и почему я предлагаю ВАМ тоже взбодриться? (Ну вот о чем весь этот пост, так что читайте дальше.)

шейкер чашка (чашка ш-АЙЕ-кууур) н.

  1. портативное питьевое устройство, которое благодаря находящемуся внутри металлическому шарику может соединять порошки с жидкостями с помощью встряхивающего движения
  2. отличная замена блендеру в крайнем случае (как заместитель учителя: не так эффективен, как НАСТОЯЩИЙ, но выполняет свою работу)
  3. мое одеяло безопасности

Потому что шейкер — это то, что позволяет вам, мне, всем нам наслаждаться невероятно полезными напитками на лету. (Буквально, даже когда вы летите в самолете.)

Хранение шейкерной чашки в офисе, чемодане, машине, спортивной сумке и дома — ИДЕАЛЬНЫЙ способ получить дополнительное полноценное питание в вашем организме.

И даже больше, чем просто «хорошее питание», закуски, которые вы можете встряхнуть в своем шейкере, могут быть СТРАТЕГИЧЕСКИМИ — они могут дать энергию, помочь вам восстановиться после тренировки, поддерживать ваше пищеварение в порядке, напоить вас. … , очевидно, есть много разных направлений, в которых можно глотнуть.

Давайте взглянем на 7 из этих стратегических глотков. 🙂

1.) Самодельный зеленый сок.

Смешав пакет или мерную ложку порошка зелени (который представляет собой просто обезвоженный зеленый сок!) С 8-10 унциями кокосовой воды или водяной воды, вы можете получить зеленый сок без соковыжималки и мякоти всего за несколько хороших коктейлей.

2.) Импровизированный протеиновый коктейль.

Просто встряхните пакет или мерную ложку порошка растительного протеина (подробнее об этом здесь) с 8-10 унциями миндального молока, воды или кокосовой воды — отличный (и вкусный) способ упаковать начинку, заряжающую энергией Напиток, утоляющий жажду, утоляющий жажду и утоляющий чувство голода, попадает в ваше тело. Эта смесь растительного белка феноменальна практически в любой ситуации, в том числе: в путешествии, после тренировки, когда у вас нет времени на завтрак, когда вам нужно забрать меня днем, когда у вас украли деньги на обед, когда вы голодны после обеда и спать с урчанием в животе не хочется…

3.) Здоровый коктейль.

Полная противоположность зеленому соку, не пренебрегайте способностью вашего любимого шейкера приготовить вам немного полезного коктейля. Я имею в виду, что шейкер идет с размерами, чтобы вы могли порционировать идеальное количество порций! Могу я сказать: ЗНАЧИТ БЫТЬ?

Для одного напитка налейте около 1,5 унций водки или текилы (более легкие спиртные напитки наименее калорийны и разрушают уровень сахара в крови) и смешайте около 6 унций вашего здорового миксера.

Мои личные любимые миксеры — это чайный гриб (в этом случае нужно проявлять осторожность при встряхивании, так как он начнет шипеть!) И кокосовая вода + ананасовый сок.

Добавьте несколько капель стевии для растительной сладости, плюс пара кубиков льда, и вы получите освежающий и, что более важно, ЗДОРОВЫЙ коктейль!

4.) Матча латте со льдом!

Если вы не знаете, я часто <3 матча. (Прочтите об этом здесь!) И латте матча играет большую роль в моей жизни. (Имеется в виду: я пью их почти каждый день.)

Когда я хочу замороженный маття латте, я просто встряхиваю его в шейкере, детка! Не может быть проще:

1 чайная ложка порошка матча
1 стакан миндального молока (или 1/2 стакана миндального молока + 1/2 стакана кокосовой воды)
стевия, агава, кленовый сироп по вкусу
лед!

5.) ACV-реввер-апер для утреннего метаболизма.

Утренний распорядок ДОЛЖЕН в моей жизни — это мой аперет для утреннего метаболизма. Каждый ингредиент в этом напитке стратегически встряхнут, чтобы улучшить мое пищеварение и способность быстро сжигать пищу!

Чтобы получить рецепт и посмотреть, как я его готовлю, щелкните здесь:

6.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *