Детские витамины для развития мозга и ума: как повышать ум школьнику
Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума
О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.
Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:
- отличается более высоким уровнем интеллекта;
- лучше усваивает и запоминает учебный материал;
- легче справляется с заданиями;
- умеет концентрировать внимание.
Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.
Необходимые витамины и минералы для мозга детей
| Витамин/минерал | Функция | Источники в продуктах | Признаки дефицита |
| В1 (тиамин) | Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга. | Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола. | Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания. |
| В6 (пиродоксин) | Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания. | Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые. | Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание. |
| Е |
Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга. |
Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи. | Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость. |
| Селен (Se) | Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе. | Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты. | Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы. |
| Цинк (Zn) | Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток. | Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки. . | Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания. |
| Йод (I) | Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта. | Морские водоросли, морепродукты. | Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания. |
| Железо (Fe) | Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом. | Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты. | Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития. |
| В12 (цианокобаламин) | Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти. | Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица. | Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей. |
Принимать ли витамины дополнительно?
К сожалению, обеспечить ребенку питание, которое полностью обеспечивало бы его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, очень непросто. Причин этому несколько:
- детские капризы, отказ от нелюбимой, хотя и полезной пищи;
- недоступность некоторых продуктов питания;
- недостаточная насыщенность продуктов витаминами из-за выращивания в искусственных условиях.
Именно поэтому большинство детей нуждаются в дополнительном приеме специально разработанных витаминных комплексов. А в возрасте 6-8 лет, когда у ребенка начинается школьная жизнь с повышенными нагрузками, актуальность детских витаминов для ума многократно возрастает.
ВАЖНО! Несмотря на очевидную пользу, которую приносят организму витамины, их употребление – не всегда благо. Определять необходимость и осуществлять выбор подходящего препарата должен грамотный специалист, который оценит потребность в зависимости от:
- здоровья и состояния ребенка, наличия у него хронических заболеваний;
- региона проживания;
- умственной и физической нагрузки.
Кроме того, нужно знать, какие витамины и минералы сочетаются между собой, усиливают действие друг друга, а какие – наоборот, уменьшают всасывание.
По рекомендации врача-педиатра принимать детям витамины для ума можно с любого возраста, подобрав соответствующую форму и дозировку препарата. Детям до года лучше всего подойдут капельки, которые добавляют прямо в пищу, с года до четырех лет отличным выбором станут сиропы, а старшим детям уже можно давать жевательные или шипучие таблетки.
Витаминные комплексы Пиковит – для умных детей
Каким должен быть идеальный витаминный комплекс для детей?
- Максимально сбалансированным.
- Безопасным.
- Выпускаться в удобной для ребенка форме.
- Содержать компоненты, которые способствуют умственному и физическому развитию.
Витаминные комплексы «Пиковит» полностью отвечают этим требованиям. Состав их подобран таким образом, чтобы обеспечить основные потребности детей соответствующего возраста. Даже комплекс для самых маленьких детей содержит необходимые дозы витаминов группы В для нормального развития мозга и нервной системы, а в составе препаратов для школьников есть все необходимые вещества, обеспечивающие лучшую концентрацию внимания, улучшение интеллектуальных функций.
«Пиковит» – эффективные витаминно-минеральные комплексы, которые очень нравятся детям. При грамотном подборе и соблюдении дозировки прием препарата абсолютно безопасен, а результат превзойдет ожидания даже самых требовательных родителей!
Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти
«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.
Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.
К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.
Обеспечение организма глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.
В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.
«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP»
Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.
Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.
Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.
Что попить ребенку для улучшения памяти и внимания: препараты и таблетки
Отличие препаратов для улучшения памяти у детей от взрослых ноотропных средств и стимуляторов мозговой деятельности – в требованиях повышенной безопасности к лекарствам и биодобавкам для улучшения работы мозга у детей. Здесь принципиальную роль играют не темпы достижения максимального эффекта, а стабильность и мягкость воздействия. Это условие формирует требования к детским препаратам для улучшения памяти и внимания, в составе которых используются природные компоненты растительного происхождения. А дозировка, режим и сроки потребления обеспечивают постепенную и плавную активизацию работы мозга ребёнка.
Растительные препараты, улучшающие кровоснабжение и микроциркуляцию
Работа стимулирующей «таблетки» из этой группы, в первую очередь, направлена на улучшение питания мозга и обеспечение его кислородом, витаминами. Стимуляция когнитивных функций мозга (в том числе – памяти и внимания) происходит опосредованно как следствие активизации мозга за счёт повышения микроциркуляции тканей коры. В некоторых случаях в процесс непосредственным образом (в качестве посредников электрохимического импульса) включаются нейромедиаторы. К таким препаратам относится, например, «Brainrush».
«Brainrush» – это сочетание действия аминокислоты, стимулирующей и улучшающей работу гипофиза, витаминного комплекса (в состав которого входят витамины группы A, B, E, C и D) и растительных экстрактов солодки, пустырника, шалфея.
- Глицин, как самостоятельный компонент назначается при снижении умственной работоспособности, психоэмоциональном перенапряжении в стрессовых ситуациях, при нарушениях сна. Однако он знаменит ещё и тем, что усиливает терапевтический эффект других препаратов («Пантогам», «Биотредин» и др.) или компонентов средства, в состав которого он входит.
- Вытяжки и растительные концентраты на основе солодки (восстанавливает обмен веществ), пустырника (обладает седативным действием) и шалфея (стимулятор иммунных процессов) призваны нормализовать общее состояние ребёнка.
- Группа B, представленная фолиевой кислотой (B9), пиридоксином (В6) и кобаламином (В12), – витамины для улучшения памяти. Они способствуют восстановлению нервных клеток, улучшают метаболизм в тканях, нормализуют обмен веществ.
Эта же витаминная группа максимально широко представлена в ещё одном растительном препарате «Optimentis», содержащего целый спектр витаминов В-группы (пиризоксин, биотин, и др.), а также токоферол (витамин E), усиливающий антиоксидантные свойства.
«Optimentis». Если в предыдущем препарате экстракт солодки должен был частично имитировать действие женьшеня, то в составе «Optimentis» использован сам азиатский женьшень, повышающий энергетический уровень клеток, дающий интеллектуальную выносливость. В этом препарате женьшень играет ещё и роль адаптогена, помогающего организму ребёнка адаптироваться в стрессовых ситуациях. Экстракт женьшеня наряду с экстрактом Гинкго Билоба составляет растительную основу этого биостимулятора.
Растения Гинкго проделало многомиллионный эволюционный путь, став в средине 20 века открытием для фармацевтов. При этом в древней восточной медицине (Китай, Япония) о способности Гинкго активизировать кровоснабжение знали, как минимум, с 16 века. В сам экстракт входит порядка 40 компонентов (гинкголиды, флавоноидные гликозиды, билобалид А, терпены, органические кислоты). При бесконтрольном применении и передозировке препаратов на основе Гинкго увеличивается риск возникновения инсультов. Но при соблюдении рекомендаций по применению экстракт способен:
- укрепить сосудистые стенки, улучшив тем самым микроциркуляцию,
- запустить антиоксидантные процессы, что защищает клеточные мембраны нейронов от повреждения свободными радикалами,
- облегчить проведение нервных импульсов по нейронным волокнам,
- улучшить транспортировку глюкозы (основной пищи мозга) и кислорода к тканям.
«HeadBooster». Экстракт Гинкго в сочетании с женьшенем и массой других полезных для мозга компонентов можно найти ещё в одном очень популярном препарате «HeadBooster», дополнительно содержащем в качестве природно-растительных ингредиентов полиненасыщенные жирные кислоты. В составе продуктов питания такие кислоты (Омега-3 и Омега-6) в большой концентрации содержат морепродукты, жирная океанская рыба, семена льна, орехи.
В отличие от других, этот препарат удобен в применении для детей, поскольку представлен в двух вариантах: в виде разноцветных капсул и в виде порошка. В порошке детям препарат дают по следующей схеме:
- 1-3 года: 2 грамма (мерная ложка прилагается) порошка растворяется в 50 мл воды и принимается за полчаса до еды 1 раз в день. Курс длится полмесяца.
- 3-6 лет: в той же дозировке при той же продолжительности курса «HeadBooster» принимается дважды в день.
- 6-12 лет: двухграммовая дозировка сохраняется, но курс удлиняется до месяца, а количество приёмов увеличивается до трёх.
- 12+ лет: начиная с этого возраста, 5 граммов порошка принимается трижды в день в течение 30 дней. При необходимости спустя полгода курс можно повторить.
Капсулы детьми принимаются по схеме, отличной от схемы, рассчитанной для взрослых:
- 2-5 лет: сначала растворённое в 50 мл воды содержимое бесцветной капсулы принимается по чайной ложке за 30 минут до еды ежедневно на протяжении 5 дней. Затем так же принимается содержимое оранжево-белой и зелёно-бесцветной капсул (по 5 дней на каждую капсулу).
- 5-9 лет: за основу берётся аналогичная схема, но доза разового приёма увеличивается до двух чайных ложек.
- 9-12 лет: выпиваются три капсулы по очереди (бесцветная, оранжевая, зелёная) по одной в сутки на протяжении трёх дней, как и в предыдущих вариантах за полчаса до еды общим курсов в 21 день. Особенность такого разделения в том, что первая, бесцветная, капсула в первый день цикла принимается перед завтраком, вторая капсула на второй день цикла – перед обедом, и третья – на третьи сутки цикла – перед ужином.
- 12+: с 12 лет трёхразовый приём капсул в той же очерёдности производится уже в течение одного дня, а курс длится месяц.
Синтетические ноотропы для улучшения памяти ребёнка
Большинство синтетических препаратов проявляют себя более активно и быстро, что коррелирует с выраженными побочными эффектами и повышенной опасностью передозировки. Среди ноотропов, назначаемых детям, чаще других называют следующие.
«Пантогам» (гопантеновая кислота) с кальцием гопантенатом в качестве действующего вещества. Назначается для увеличения устойчивости мозга к кислородному голоданию, а также для снижения воздействия токсинов на клетки мозга. Выпускается в трёх формах: капсулы, таблетки, сироп, однако таблетированная форма противопоказана детям до 3-х лет.
«Аминалон». Действующее вещество нейромедиатор – гамма-аминомасляная кислота. Используется для активизации обмена веществ, вывода токсинов и улучшения переработки глюкозы. Препарат показан при нарушениях в работе ЦНС и используется для активации интеллектуальной деятельности. Выпускается в форме таблеток.
«Ноотропил». Активное вещество – пирацетам. Детям до 3-х лет препарат противопоказан. При приёме детьми школьного возраста положительно влияет на способность концентрироваться и на функции памяти. Назначается при дислексии – расстройстве, которое сопровождается избирательным нарушением способности к навыкам чтения и письма без утраты общей способности к обучению. В качестве побочных эффектов может давать повышенное возбуждение и раздражительность.
«Фенотропил». Достаточно действенное вещество, эффективность которого заметна даже после однократного приёма, который, однако, рекомендуется производить в первой половине дня во избежание бессонницы. Препарат работает на повышение норадреналина и серотонина в крови и на увеличение содержания кислорода в мозге.
«Фезам». Не назначается беременным и детям до 5 лет. После этого возраста в рекомендованных дозах принимается для повышения умственной работоспособности и нормализации сна. Одновременно с этим устраняет раздражительность, перепады настроения и истеричность. Хорошо показал себя как способ улучшения концентрации внимания и избавления от психоэмоциональных расстройств у детей младшего школьного возраста и подростков.
Компоненты, компенсирующие недостатки рациона
Образ жизни и питания зависит от среды обитания ребёнка и культурно-кулинарных особенностей региона, в котором он живёт. Наиболее здоровой считается кухня южных приморских районов с обилием морепродуктов, растительных жиров, орехов.
Необходимые для активной работы мозга Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты можно, например, получать из семян льна, где окисление происходит в гораздо меньшей степени, чем в льняном масле при контакте с кислородом и светом. Для восполнения суточной потребности обычно хватает 1 чайной ложки семян. В атлантическом лососе, в консервах сардин в томатном соусе, форели или тунце (перечислены в порядке убывания Омега-3) тоже содержится достаточное количество кислот. В лососе, например, на 100 граммов продукта приходится 1,8 грамма Омега-3, в консервах тунца – 0,7 грамма на 100 г продукта. Однако иногда естественного повседневного питания недостаточно для восполнения всех потребностей мозга и ЦНС. В этом случае ценность рациона увеличивают с помощью пищевых добавок.
Рыбий жир. Продаётся в разных форматах и упаковках. Однако тестовое сравнение, проведённое американской исследовательской группой, показало заметное отличие содержание Омега-3 в рыбьем жире различных фирм-производителей. Процент содержания жирных кислот незначительно, но отличался даже в разных партиях одного и того же производителя. Исследователи отмечают, что на результаты могло повлиять и качество хранения добавки. Поэтому лучше брать продукт авторитетных брендов (например, Доппельгерц), обязательно проверяя дату выпуска.
Поливитаминные комплексы. Эффективнее действуют в растворимых таблетках, помогая повысить тонус и снизить сонливость уже через 2-3 дня после начала курса. Однако сугубо витаминные комплексы (например, «Нейромультивит») необходимо дополнять магниесодержащим минеральным комплексом. Для укрепления памяти внимания ребёнка хорошо сочетать магний с витаминами группы B.
Аминокислоты. К наиболее важным для активности мозга аминокислотам относятся:
- тирозин и фенилаланин (использующийся в качестве строительного материала для дофамина, норадреналина и мелатонина), которые улучшают сон и повышают мотивацию,
- триптофан / 5–НТР, который известен как предшественник серотонина – гормона радости,
- S–аденозил–метионин, прописываемый в этой форме для избавления от депрессивных состояний.
Витамины для улучшения памяти и внимания – Развитие ребенка
Как показывают психолоические исследования, у детей, страдающих дефицитом внимания и при этом употребляющих достаточное количество питательных веществ, наблюдаются значительные улучшения внимания и поведения в школе по сравнению с их сверстниками, употребляющими в пищу много сладостей, жареных и соленых блюд. Поскольку дефицит питательных веществ отрицательно влияет на работу детского мозга, его восполнение улучшает память и концентрацию. У детей, которые и раньше употребляли достаточное количество питательных веществ, таких заметных изменений не наблюдается.
Уровень питательных веществ можно определить с помощью простого анализа крови. Лучший способ обогатить организм ребенка питательными веществами – обеспечить ему сбалансированный рацион, но вдобавок к этому врач может порекомендовать витаминные добавки.
Витамины, улучшающие память и работу мозга
Витамины группы В, которые в больших количествах содержатся во фруктах и листовых овощах, играют важную роль в работе мозга. Дефицит витаминов группы В приводит к проблемам с обучением, концентрацией и памятью. Как показывают исследования, дефицит фолиевой кислоты (витамина В9) в организме ухудшает работу мозга даже во взрослом возрасте. Дефицит тиамина (витамина В1) вредит нервной системе, а рибофлавина (витамина В2) – приводит к дисфункции мозга. Недостаток ниацина (витамин В3) провоцирует ухудшение памяти, а витамина В12 – поражение мозга и задержку развития.
Минералы для работы мозга и памяти
Железо – минерал, необходимый для развития познавательных функций. Незначительный дефицит железа, не приводящий к анемии, вызывает ухудшение памяти и мыслительных функций. Дефицит йода также приводит к снижению уровня интеллекта у ребенка (как показывают исследования, уровень IQ при этом падает на 12-14 пунктов). Пищевые добавки могут помочь поднять уровень интеллекта ребенка на прежний уровень, но детям, не имеющим дефицит йода, они не приносят существенных изменений в умственном развитии. Железо в больших количествах содержится в мясе, морепродуктах, листовых овощах, орехах и бобах. Также полезно употреблять продукты, обогащенные железом (хлеб, крупы, макаронные продукты и т. д.).
Омега-3 жирные кислоты и их польза для внимания
Омега-3 жирные кислоты – вид полезных для организма жиров, которые необходимы для мембран клеток мозга. Омега-3 не синтезируется в организме, поэтому он должен в достаточном количестве содержаться в рационе ребенка. Его дефицит в организме отрицательно влияет на способность к концентрации внимания. Согласно исследованиям, пищевые добавки, содержащие Омега-3, помогают справиться с синдромом дефицита внимания в случаях, если медикаментозное лечение не принесло желаемых результатов. Омега-3 содержится в рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах льна и конопли.
Меры предосторожности при употреблении витаминных добавок
Ребенку можно давать витаминные добавки только под наблюдением врача. Определенные медицинские препараты взаимодействуют с витаминами. Не превышайте рекомендованную дозу витаминных добавок, чтобы у ребенка не проявились побочные эффекты или симптомы гипервитаминоза. Некоторые продукты могут быть обогащены витаминами (например, хлеб, крупы или макаронные изделия), поэтому следите за тем, чтобы в общей сложности количество потребляемых витаминов не превышало необходимую дозу.
Ссылки по теме:
Витамины для детей для памяти и улучшения работы мозга
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация onlineХотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Добрый день! Мамы, дайте совет, какие вы даете витамины детям для улучшения памяти и внимания, или может быть лучше сразу к невропатологу сходить? Моему сыну уже почти 10 лет, но память очень плохая. Он не уроки запоминает, а разную ерунду. Уже не знаю, что и делать.
Виктория, МагнитогорскДевочки, здравствуйте. А у нас большая проблема. Дочь перешла 3-й класс, учится плохо. Учителя говорят, что способности есть, но очень сильно ленится. От нас уже репетитор по английскому ушел, потому что говорит, у нее не только лень, но еще и память плохая, поэтому обучение не дает результатов. Помогите! Как у ребенка развить память и внимание?
Екатерина, Ростов-на-ДонуНа многих форумах подобные просьбы о помощи от родителей – совсем не редкость, потому что проблема есть и весьма серьезная. Ведь совсем не удивительно, если память и внимание ухудшается у престарелых людей — все-таки возраст, но очень странно, если это происходит у детей. Это сильный повод для беспокойства.
Что нужно знать родителям в первую очередь?
Обычно, как только ребенок идет в 1-й класс, тогда и наступают проблемы с памятью. Но не нужно сразу же начинать беспокоиться и думать, что у него прогрессирует лень или слабые способности к запоминанию. Нужно для начала разобраться в причинах. Иногда для разрешения этой проблемы достаточно потренировать память при помощи специальных игр, а иногда — начать принимать витамины для детей для памяти.
Почему у детей ухудшается память и внимание?
- Присутствовали родовые травмы и трудности по время вынашивания
- Ребенок сильно перегружен занятиями в школе, кружках, секциях
- Травмы головы
- Отсутствие тренировок для развития памяти
- Задержки в развитии речи
- Ребенку не хватает витаминов и микроэлементов. Неправильный режим и рацион питания
Как решить проблему и превратить ребенка из Незнайки в Знайку?
Ухудшение памяти, в первую очередь, связано с нарушениями в работе и развитии мозга. От этого и нужно отталкиваться при выяснении причин и их решении.
Конечно же, нужно пересмотреть режим дня и загруженность ребенка. Очень важно чередовать физические и умственные нагрузки и обязательно оставлять время для отдыха и сна. Это, касается не только детей, но и взрослых.
Нужно регулярно тренировать память маленького школьника, используя интересные, развивающие игры, которые можно во множестве найти в интернете и книгах.
Если у ребенка есть задержки в развитии речи, то нужно обязательно обратиться к логопеду, который составит индивидуальную коррекционно-развивающую программу.
Часто даже эти способы бывают неэффективными. Тогда нужно с помощью квалифицированного невропатолога, определить причину и метод ее устранения. Опытный врач наверняка порекомендует витамины для ребенка для памяти и развития мозговой активности. Ведь нехватка основных витаминов в молодом организме – это одна из основных причин нарушения функций запоминания и концентрации внимания.
Какие витамины нужны для развития мозга ребенка?
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты – это важнейшая составляющая мозга, которая отвечает за контроль работы нейронов – основной единицы нервной системы. Недостаток Омега-3 для детей влияет на способность к запоминанию.
Полиненасыщенные жиры не вырабатываются организмом, поэтому получить их можно только из продуктов (жирная рыба, растительные масла) и специальных препаратов (рыбий жир, детские витамины для мозга).
Витамин E – Омега-3 нужно обязательно принимать вместе с витамином E, потому что при его отсутствии полиненасыщенные кислоты будут разрушаться и образовывать в организме перекиси.
Йод обязателен для каждого взрослого и растущего организма. Недостаток йода существенно сказывается на памяти и общем развитии. Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется, имеет подавленное состояние, не успевает в школе, то включите в его рацион продукты, богатые йодом (йодированная соль, морская капуста, спирулина, морепродукты) и витамины для мозга для детей с йодом.
Внимание! Важная информация! Ни в коем случае не давайте ребенку спиртовой раствор йода! Это может привести к серьезному отравлению
Витамин A заряжает мозг энергией и защищает его от различных негативных влияний. Витамин A содержится в рыбьей печени, облепихе, ежевике, натуральном сливочном масле.
Витамины группы B – необходимы при большой учебной нагрузке, так как они оказывают положительное влияние на умственную деятельность. Такие детские витамины очень важны для концентрации внимания и памяти. Продукты с их содержанием: соя, яйца, печень, крупы, отруби, мясо и молоко.
Магний, цинк, железо – важные микроэлементы, которые способствуют активизации деятельности мозга. Их можно получить из семян кунжута, арахиса, кураги (магний), телятины, коровьего молока и фасоли (железо), сухофруктов, молочных продуктов, семян тыквы (цинк).
Составить полноценный, состоящий из перечисленных выше продуктов, рацион не каждому под силу. Да и к тому же, большинство продуктов не отвечает требуемым нормам качества. Поэтому получить достаточное количество витаминов и микроэлементов можно только из витаминных комплексов.
Витамины для улучшения работы мозга и памяти для детей выпускаются в различных формах: сиропы, капсулы, таблетки, пастилки, поэтому их без проблем принимают даже самые маленькие детки.
Детские витамины для памяти – VISION
Известная международная компания Vision производит витамины для мозга и памяти для детей, которые отвечают всем требованиям качества (GMP и ISO22000) и являются полностью натуральным продуктом.
По мнению многих опытных невропатологов, которые назначают витамины для памяти детям, продукция фирмы Vision (Вижион) является наиболее безопасной для детского организма. Это также подтвердили и специалисты МАМН им. Д.И. Сеченова, которые разработали методические рекомендации по применению витаминных комплексов Vision.
Детские витамины для ума Вижион содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые вырабатываются исключительно из натурального сырья. Растительная составляющая проходит криогенную обработку, которая позволяет полностью сохранить все полезные свойства.
Такие витамины для памяти и внимания детям можно давать не боясь передозировки, как может случиться с синтетическими витаминами. Они не только не навредят, но и принесут желаемый результат. Постепенно, после принятия курса витаминов, ребенок начинает быть более спокойным, внимательным и любопытным. А любопытство и интерес к новому — это то, что способствует лучшему запоминанию информации.
Витамины для развития памяти для детей Vision: основной и дополнительный комплексы
Это витамины для детей 4, 7, 9, 10 лет для улучшения памяти содержат в своем составе Омега-3, а также витамины: A, E, D3. Комплекс помогает нормализовать работу мозга и нервной системы. Ежедневное употребление этих витаминов позволит улучшить функции памяти, увеличить концентрацию внимания у ребенка и сделать его более уравновешенным. Разрешено к употреблению даже самым маленьким детям, которые только начинают познавать окружающий мир. Витамины для памяти ребенка Джуниор Би Смарт изготовлены в форме рыбок и имеют вкус карамели и фруктов. Трудно удержаться, чтобы не сьесть такое лакомство!
Витамины для умственного развития ребенка Джуниор Би Вайс+ – это кладезь важнейших компонентов: селена и йода, а также множества витаминов и микроэлементов. Комплекс предназначен для детей от 4 лет и старше, а также для подростков.Витамины для подростков и детей, улучшающие память, отвечают за активность мозга и функции памяти, регулируют работу нервной системы и способствуют ее своевременному созреванию. Ребенок начинает быстрее воспринимать сведения, полученные в школе, увеличивается концентрация внимания и усидчивость. Витамины для детей для умственного развития Джуниор Би Вайс+ — это полноценное развитие вашего малыша.
Витамины для улучшения памяти для детей Джуниор Нео+ обеспечат организм ребенка необходимым количеством полезных веществ. Они благоприятно воздействуют на память и внимание ребенка. Регулярное употребление данного препарата в сочетании с основными комплексами Джуниор Би Вайс+ и Джуниор Би Смарт обеспечит гармоничное развитие всего организма. Витамины для мозга ребенка имеют приятный вкус шоколадных конфет, поэтому дети принимают их с большим удовольствием.
Витамины для улучшения памяти и внимания у детей Vision – это 100 % натуральная основа ежедневного рациона для каждого ребенка. С их помощью улучшится не только память и внимание, но и общее состояние всех систем организма.
Рекомендуется употреблять витамины для развития памяти у детей исключительно в комплексе (Джуниор Би Вайс+, Джуниор Би Смарт и дополнительный — Джуниор Нео+), для усиления эффективности их воздействия.
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация onlineХотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Garden of Life, Dr. Formulated Brain Health, внимание и концентрация для детей, вкус арбуза и ягод, 60 вкусных жевательных таблеток
- Органический продукт согласно нормам Министерства сельского хозяйства США
- Отсутствие ГМО подтверждено сертификатом
- Поддерживает внимание, концентрацию и здоровую работу мозга*
- С клинически исследованными пробиотиками и цельными пищевыми ингредиентами
- Жевательные конфеты со вкусом органического арбуза и ягод
- Не содержит глютена
- Не содержит молочных продуктов
- Не содержит сои
- Пищевая добавка с цельными продуктами
- Fenoprolic™
- Органический продукт, сертифицированный компанией QCS
- Вегетарианский продукт
- Сертифицированная благотворительная корпорация
Когда дети растут, им требуется поддержка для развития мозга. Д-р Перлмуттер (Dr. Perlmutter) создал эту уникальную формулу с клинически исследованными пробиотиками, органической корой сосны и цельными пищевыми витаминами, чтобы поддержать внимание, концентрацию и память вашего здорового ребенка.*
Внимание и концентрация — органический экстракт коры сосны Fenoprolic™ содержит проантоцианидиновые соединения (OPC), мощные антиоксиданты для поддержки внимания и концентрации.
Здоровая функция мозга — 10 миллиардов КОЕ L. rhamnosus GG, клинически исследованного штамма, который поддерживает здоровье мозга.
Питание мозга — с витамином С и D3, ключевые питательные вещества для поддержки мозга детей по мере их развития.
Дэвид Перлмуттер, доктор медицины (David Perlmutter, M.D.) — создано американским экспертом в области здоровья мозга, сертифицированным неврологом, самым популярным автором по версии New York Times, членом Американского колледжа питания и экспертом в области микрофлоры человека.
Гарантия эффективности — долгий срок хранения¹ — новая технология изготовления флаконов с влагопоглотителем для сохранения свойств пробиотиков.*У здоровых людей.
¹На момент истечения срока годности при соблюдении рекомендуемых условий хранения.
Витамины для школьников, способствующие улучшению памяти и внимания
Выбрать сбалансированные витамины для школьников – одна из важных задач, которую решают родители, готовя ребенка к учебе.
Канцелярские принадлежности, портфель, тетради и учебники – это то, без чего невозможна учеба, но она также невозможна, без крепкого здоровья.
Приобретая для ребенка в аптеке полноценный, разработанный с учетом научных рекомендаций витаминно-минеральный комплекс, вы делаете выбор в пользу витаминов для памяти, ума, концентрации и активности, столь необходимых для школьников. Ведь дефицит полезных веществ в школьном возрасте может привести:
- к быстрой утомляемости;
- снижению концентрации и внимания;
- сонливости;
- раздражительности;
- апатии.
В состав АЛФАВИТА Школьник включены те витамины и минералы, которые учитывают возрастные особенности развития в период с 7 до 14 лет. Регулярный прием этих полезных вещества помогает расти, узнавать все время что-то новое и успешно усваивать полученные знания, гармонично развиваться; они повышают работоспособность, поддерживают ребенка при адаптации в новом коллективе. Тем, кто в школьные годы уделяет много времени спорту, компоненты АЛФАВИТА Школьник помогут справиться с физическими нагрузками при посещении спортивных секций, факультативов по физкультуре.
Хотя статус школьника заставляет чувствовать себя очень взрослым, ребенок, конечно, остается ребенком. Поэтому АЛФАВИТ Школьник имеет серьезный состав, но вкусную форму – он выпускается в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом, которые так нравятся детям.
Amazon.com: Жевательные конфеты Ez Focus для детей. Жевательные таблетки для фокусировки на мозгу. Детские витамины. Пищевая добавка для детей, детей и подростков. Отличный вкус. Детские жевательные конфеты для сосредоточения внимания. Успокаивающие природные омега.
Информация по безопасности
Принимать только по указанию. Не превышайте рекомендованную дозировку. Следуйте инструкциям на этикетке. ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ, ЕСЛИ УПЛОТНЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПОВРЕЖДЕНО ИЛИ ОТСУТСТВУЕТ. ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ.
Показания
Формула добавок для мозга РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по назначению врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта.
Состав
Факты о добавке Размер порции 3 порции жевательных конфет в упаковке: 20% суточной нормы на порцию 2–4 года.4 и более калорий 30 Всего углеводов 7 г ** 2% сахара 4 г. ** Витамин С (аскорбиновая кислота) 20 мг 50% 33% Натрий 20 мг ** 1% всего масла Омега (масло чиа и DHA) 275 мг. Обычно обеспечивает: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) 130 мг. ** ** Омега-6 (линолевая кислота) 65 мг. ** Омега-9 (олеиновая кислота) 30 мг. ** DHA (Life’sDHA из водорослей) 50 мг. ** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. **Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: сироп глюкозы, сахар, глюкоза, модифицированный кукурузный крахмал, вода, яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, цитрат натрия, натуральные красители (аннато и куркума), кокосовое масло и карнаубский воск
.Проезд
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по указанию врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта. Этот продукт производится и упаковывается на предприятии
.Заявление об отказе от ответственности
Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Любые утверждения, касающиеся вышеуказанных пищевых добавок, не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Celebrity LifeStyle Product — зарегистрированная торговая марка. EzFocus — торговая марка.
Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.
Amazon.com: SmartKids — Жевательные жевательные мармеладки с фокусом на мозг. Формула с отличным вкусом, вниманием и памятью для детей и подростков, натуральные жевательные конфеты с Омега 3 6 9 DHA для детей, успокаивающие мутливитамины Задача школьного исследования: Здоровье и личная гигиена
Информация по безопасности
Пожалуйста, обратитесь к бутылке продукта и этикетке для получения дополнительной информации, показаний и указаний.
Показания
Формула добавок для мозга РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по назначению врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта.
Состав
Факты о добавке Размер порции 3 порции жевательных конфет в упаковке: 20% суточной нормы на порцию 2–4 года.4 и более калорий 30 Всего углеводов 7 г ** 2% сахара 4 г. ** Витамин С (аскорбиновая кислота) 20 мг 50% 33% Натрий 20 мг ** 1% всего масла Омега (масло чиа и DHA) 275 мг. Обычно обеспечивает: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) 130 мг. ** ** Омега-6 (линолевая кислота) 65 мг. ** Омега-9 (олеиновая кислота) 30 мг. ** DHA (Life’sDHA из водорослей) 50 мг. ** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. **Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: сироп глюкозы, сахар, глюкоза, модифицированный кукурузный крахмал, вода, яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, цитрат натрия, натуральные красители (аннато и куркума), кокосовое масло и карнаубский воск
.Проезд
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по указанию врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта. Этот продукт производится и упаковывается на предприятии
.Заявление об отказе от ответственности
** Продукты и заявления о конкретных продуктах на этом сайте или через него или в любом из наших списков не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний.Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на или в любой этикетке или упаковке продукта. Celebrity LifeStyle — зарегистрированная торговая марка.
Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.
Купить MRM Nutrition — Детское внимание, поддержка мозга и памяти
MRM — Детское внимание, поддержка мозга и памяти MRM Детское внимание! Поддержка мозга и памяти — это пищевая добавка, специально разработанная для детей, испытывающих проблемы с обучением и поведением.Когда у ребенка появляются признаки проблем с поведением или обучением, часто ему выписывают рецепты, которые могут вызвать вредные, нежелательные побочные эффекты. Дети Внимание! — это безопасная и естественная альтернатива тому, чтобы дать вашему ребенку дополнительный импульс, который ему нужен в школе или в повседневной жизни! Исследования показали, что особая комбинация питательных веществ и незаменимых жирных кислот внутри каждого детского внимания! Softgel предлагает вашему ребенку безопасный альтернативный раствор для получения ребенком необходимых питательных веществ, необходимых для роста.Было показано, что одна желатиновая капсула три раза в день улучшает неврологические функции и помогает снизить уровень сахара в крови.
- Способствует познанию и памяти
- Улучшает неврологические функции
- Повышает фокус и концентрацию
- Поддерживает сбалансированный уровень глюкозы в крови
- Содержит необходимые питательные вещества для обучения и поведения
- Для детей от 9 лет и старше
- Без яиц, без глютена, пшеница Бесплатно
- Без орехов, без арахиса
- Мягкие капсулы, которые легко глотать
О MRM
MRM — всемирно известная компания, стремящаяся проверить пределы инноваций в альтернативной индустрии здравоохранения.Все продукты, которые MRM разрабатывает и продает, производятся с учетом двух вещей: природы и оптимального здоровья для вас и вашей семьи. Используя только самые натуральные ингредиенты и избегая производственных процессов, вредных для земли и вашего тела, MRM зарекомендовала себя в альтернативной индустрии здравоохранения с высоким качеством, которое не наносит вреда вам и окружающей среде. MRM ценит лечебные свойства природы и верит в ее силу. Используя научные исследования и свою страсть к инновационным пищевым добавкам, MRM смогла найти самые безопасные и эффективные природные ингредиенты, которые выведут ваше здоровье на новый уровень.Преданность MRM вам и земле начинается с их приверженности отсутствию ГМО. Все их ингредиенты высочайшего качества, сертифицированы USDA как органические и полностью не содержат ГМО. Чтобы гарантировать качество своих ингредиентов, MRM требует обширного списка документов, в которых подробно указывается процесс производства ингредиента, включая то, какие исходные материалы или технологические добавки использовались. По этой и многим другим причинам MRM делает все возможное, чтобы оказать положительное влияние на землю, найти новые и инновационные способы улучшения здоровья и предоставить вам и вашей семье качественные продукты для максимального улучшения вашего здоровья!
Что привлекает внимание детей! Поддержка мозга и памяти настолько эффективна?
Детям Внимание! Уникальная формула состоит из обработанного морского масла, содержащего 50% докозагексаеновой кислоты (DHA), и концентрированного фосфолипидного комплекса, содержащего 20% фосфатидилсерина (PS) и холина.Эта усовершенствованная формула жизненно важных питательных компонентов помогает пополнить запасы жизненно важных липидов в организме, которые составляют значительную часть состава мозга. DHA — это полиненасыщенная жирная кислота омега-3, которую можно получить непосредственно из рыбьего жира. Исследования Университета Пердью показали, что концентрация DHA была значительно ниже у мальчиков с проблемами внимания / поведения, чем у мальчиков, которые не идентифицировали себя с проблемами внимания / поведения. Исследования, документирующие влияние PS на определенные нейротрансмиттеры мозга, показали, что они заметно улучшают поведение, концентрацию, осведомленность и память пациентов, которые принимали его ежедневно.Вместе эти компоненты работают, чтобы предоставить вашему ребенку естественный способ улучшить внимание и познавательные способности. Остальным Детям Внимание! Формула поддержки мозга и памяти содержит незаменимые аминокислоты, Т-тирозин и L-глутаминовую кислоту, а также мощные нейроэлементы, диметиламиноэтанол и инозитол, и, как было доказано, полезны для функций нейротрансмиттеров. Исследования показали, что дефицит витаминов и минералов может сильно повлиять на умственную работоспособность. Вот почему Kids Attention Brain & Memory Support была специально разработана для предотвращения этих недостатков и поддержки оптимального обучения, концентрации и внимания для всех возрастов!
5 питательных веществ для улучшения здоровья мозга вашего ребенка | Еда
Табель успеваемости вашего ребенка зависит не только от учебных навыков, участия в классе и репетиторов по математике.Это также зависит от завтрака, обеда и ужина… и правильные закуски никогда не повредят.
В конце концов, когда дети достигают школьного возраста, влияние питания на когнитивные способности становится очевидным, как никогда, — говорит Мэтт Кучан, ученый-исследователь и глобальный руководитель партнерства между медицинской компанией Abbott и Центром обучения питанию. и Память в Университете Иллинойса. В конце концов, питательные вещества, которые ест ваш ребенок, играют огромную роль в установлении нейронных связей мозга, клеточных сигналов и структуры — а правильная пища потенциально может привести ко всему, от более легкого обучения до улучшения результатов тестов.
Итак, какие питательные вещества вам нужно добавить в ланч-бокс вашего ребенка в этом учебном году? Здесь эксперты подробно описывают пять наиболее важных питательных веществ для когнитивного здоровья и работоспособности детей, а также лучшие способы заставить ваших детей есть (и даже любить) продукты, которые их упаковывают.
Технически два разных питательных вещества, лютеин и зеаксантин, являются каротиноидами (растительные пигменты с сильными антиоксидантными свойствами), которые, как было обнаружено, поддерживают память, улучшают скорость и эффективность обработки и, возможно, даже влияют на успеваемость, особенно при совместном употреблении, говорит Кучан.Например, одно исследование Центра обучения питанию и памяти показало, что увеличение потребления лютеина и зеаксантина значительно улучшает скорость обработки зрения у молодых людей.
Лучшие источники для детей: Хотя темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, являются отличными источниками лютеина, они не всегда самые вкусные для детей. Попробуйте добавить их в любимые блюда фанатов, например, в запеченные спагетти. К счастью, помидоры тоже богаты лютеином. Между тем, яйца, кукуруза, киви, виноград, апельсины и кабачки содержат много лютеина и зеаксантина.Сделайте продукты забавными с лапшой из цуккини, называемой зудле, замороженным виноградом и дольками апельсина в шоколаде.
Интересный факт: человеческий мозг на 60 процентов состоит из жира, что объясняет, почему здоровое потребление жиров, особенно ненасыщенных или «хороших» жиров, полезно для когнитивного развития и работоспособности на всех этапах жизни, включая детство, — говорит округ Колумбия. на основе диетолога Эланы Наткер. Например, в одном из исследований, проведенных в Швеции в 2016 году, прием добавок с жирными кислотами омега-3 и омега-6 значительно улучшил навыки чтения у детей, с наибольшими результатами у детей с нарушениями внимания.Эти полиненасыщенные жирные кислоты настолько сильны, что привлекают все большее внимание, что некоторые эксперты рекомендуют их в качестве альтернативы без лекарств для детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Лучшие источники для детей: Орехи, семена, авокадо и оливковое масло — отличные источники ненасыщенных жиров. Но, к сожалению, DHA, содержащая омега-3 жирные кислоты, который является основным структурным компонентом человеческого мозга, также является одним из самых труднодоступных, — говорит Наткер. Традиционно продукты, богатые ДГК, начинались и заканчивались жирной рыбой, такой как лосось и тунец (вводите ее пораньше и часто, чтобы помочь вашему ребенку развить вкус к ней).Однако сейчас многие производители продуктов питания обогащают яйца, молоко и молочные продукты важными питательными веществами, говорит она. Найдите на этикетке слово «обогащенный ДГК».
«Новые исследования показывают, что определенные полифенолы, такие как антоцианы, питательные вещества, лежащие в основе пурпурного и синего пигментов фруктов и овощей, могут поддерживать здоровье мозга», — говорит Наткер. Например, исследование 2017 года, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что здоровые мужчины студенческого возраста, которые пили 100-процентный виноградный сок перед прохождением когнитивных тестов на концентрацию внимания, показали лучшие результаты по сравнению с теми, кто пил плацебо с таким же количеством сахара. но без всех антоцианов.По словам Наткера, вердикт о том, насколько это связано с антиоксидантными свойствами антоцианов, и насколько зависит от их способности улучшать кровоток, в том числе в мозг, пока не вынесен.
Лучшие источники для детей: Виноград и черника — две отличные пищевые продукты для мозга детей. Хотя фруктовый сок, особенно 100-процентный фруктовый сок, может помочь доставить витамины и минералы, важно помнить, что один стакан содержит весь сахар горстей и горстей фруктов, но без всей стабилизирующей уровень сахара в крови клетчатки этого фрукта.Чтобы предотвратить сахарный сбой (и связанный с ним мозговой туман), обязательно сочетайте фруктовый сок с твердым источником белка и жира.
Предшественник нескольких нейротрансмиттеров, которые обеспечивают максимальную когнитивную обработку, холин жизненно важен для когнитивного развития и функции памяти, объясняет Наткер, отмечая, что холин скоро будет включен в панель фактов о питании. Исследования уже давно показали, что уровень холина у женщин во время беременности значительно влияет на когнитивное здоровье их детей в будущем, но исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показывают, что у детей в возрасте до 5 лет добавка холина может улучшать когнитивные функции.В настоящее время проводятся дополнительные исследования.
Лучшие источники для детей: Хотя и фасоль, и мясные субстраты являются хорошими источниками, яйца содержат еще больше питательных веществ и более удобны для детей. Подавайте их на завтрак вместо сладких хлопьев. Бонус: по словам Наткера, они сохранят живот ваших детей сытым и сохранят уровень энергии до обеда.
«Витамин Е содержится в частях мозга, которые связаны с памятью, зрением, слухом, развитием речи и даже сложным обучением», — говорит Кучан.«Это один из самых мощных антиоксидантных питательных веществ, и было показано, что он действует как дополнение к лютеину для защиты DHA, которая является жирной кислотой омега-3, жизненно важной для когнитивной функции».
Лучшие источники для детей: Яйца, семена подсолнечника, миндаль, фундук, арахис и брокколи — все это отличные источники витамина Е, — говорит Кучан. Если вам нравится читать этикетки на продуктах питания, ищите «d-альфа-токоферол» или «rrr-a-токоферол». По его словам, оба являются кодовыми словами для естественного витамина Е, который мозг предпочитает синтетическому.
6 фруктов и овощей, которые следует съесть этой осенью
Фокусные добавки и витамины для лечения СДВГ: цинк, железо, магний
Добавки и витамины для лечения СДВГ
Витамины — особенно цинк, железо, витамин C, витамин B и магний — имеют решающее значение для здорового функционирования мозга. Эксперты рекомендуют людям стремиться к сбалансированному питанию и поддерживать здоровый уровень этих основных питательных веществ, говорят эксперты. Однако в некоторых случаях хорошего питания недостаточно — особенно для людей с СДВГ, у которых может быть естественный дефицит этих важных питательных веществ.Добавки, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям восполнить этот дефицит и улучшить внимание и концентрацию с минимальными побочными эффектами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать использовать любую из этих добавок.
Какие витамины и добавки помогают при симптомах СДВГ?
- Цинк для СДВГ: Считается, что цинк помогает регулировать нейротрансмиттер дофамин, которого недостаточно в мозге с СДВГ, и он может сделать метилфенидат более эффективным, улучшая реакцию мозга на дофамин.Было обнаружено, что у некоторых детей с СДВГ низкий уровень цинка, и исследования показали, что прием добавок цинка снижает гиперактивность и импульсивность. Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, шпинат, тыквенные семечки и креветки.
- Железо для лечения СДВГ: Некоторые эксперты считают, что низкий уровень железа способствует развитию симптомов СДВГ у некоторых детей. Небольшое исследование показало, что у детей с СДВГ естественно более низкий уровень ферритина, белка, необходимого для хранения железа в крови. В том же исследовании было обнаружено, что симптомы у детей улучшились после приема добавки железа в течение 12 недель.Однако важное предостережение: дополнительное железо может быть опасным, если его принимать слишком много. Всем пациентам перед началом приема добавок врач должен измерить уровень железа в них. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, темный шоколад и листовая зелень, может повысить уровень железа без риска.
- Витамин C от СДВГ: Мозг использует витамин C, извлекаемый из крови и циркулирующий по мозгу, чтобы производить нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норадреналин. Такие продукты, как апельсины, красный перец и капуста, богаты витамином С, но если вы хотите увеличить количество, можно также принимать ежедневные добавки.Однако обратите внимание: Витамин С может препятствовать абсорбции лекарства от СДВГ , поэтому его не следует принимать за час до или после приема лекарств от СДВГ.
- Витамин B при СДВГ: Дефицит витаминов группы В, особенно B6, может вызвать раздражительность и усталость у детей и взрослых с СДВГ. Достаточный уровень B6 может повысить бдительность и уменьшить симптомы тревоги. Продукты с высоким содержанием B6 включают пойманный в дикой природе тунец, бананы, шпинат и лосось.
- Магний для СДВГ: Магний также способствует функционированию нейротрансмиттеров, участвующих в процессе внимания.«Достаточный уровень магния оказывает успокаивающее действие на мозг», — говорит Ричард Браун, доктор медицины, доцент клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Магний содержится в пищевых добавках и пищевых продуктах, включая темную листовую зелень, орехи, семена и бобы.
Кому следует принимать витамины и пищевые добавки?
Большинство исследований витаминов и минералов проводилось на детях, но и дети, и взрослые могут принимать большинство добавок. Однако добавки могут стать опасными, если их принимать в избытке, поэтому врач всегда должен проверять уровень каждого витамина у вас или вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок.
Сколько стоят добавки и витамины Focus от СДВГ?
Витамины и добавки различаются по стоимости в зависимости от бренда, дозировки и способа доставки.
Какие существуют исследования пищевых добавок и витаминов для лечения СДВГ?
Цинк при СДВГ: В исследовании 2004 года, опубликованном в журнале BMC Psychiatry , было обнаружено, что добавление цинка в ежедневный прием пищи 44 детей с СДВГ значительно улучшило их симптомы. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что дети, принимавшие добавки с цинком, показали улучшение по сравнению с другими, принимавшими плацебо.Однако исследование 2011 года показало неоднозначные результаты для цинка и предостерегло от чрезмерной зависимости от цинка в качестве лечения СДВГ.
Железо при СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в Архиве педиатрии и подростковой медицины , показало, что у 84 процентов детей с СДВГ уровень железа был значительно ниже нормы, по сравнению с 18 процентами детей без него. СДВГ. Другое исследование, опубликованное в Pediatric Neurology , показало, что симптомы улучшались, когда железодефицитные дети с СДВГ принимали добавки железа.
Витамин C: Исследование 2006 года показало, что у детей, принимающих добавки с витамином C, улучшались симптомы СДВГ, особенно гиперактивность. Однако в исследовании также использовалось льняное масло — источник жирных кислот Омега-3, поэтому трудно сказать, какой витамин был ответственен за положительные результаты. Другие более крупные исследования показали, что витамин С значительно помогает усвоению железа.
Витамин B при СДВГ: Одно небольшое исследование показало, что добавки с витамином B6 более эффективны при лечении симптомов СДВГ у детей, чем риталин.Однако в исследовании использовались очень высокие дозы витамина B6, что может быть опасно. Другие исследования показали умеренно положительное влияние на гиперактивность у детей, особенно в сочетании с магнием.
Магний для СДВГ: Небольшое исследование 2016 года показало, что 72 процента детей с СДВГ имели дефицит магния и что прием добавок магния в течение 8 недель улучшил когнитивные функции в этой группе.
Где я могу узнать больше о добавках и витаминах Focus от СДВГ?
Медицинский центр Университета Мэриленда описывает плюсы и минусы нескольких распространенных добавок, используемых для лечения СДВГ.
Источники:
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000555
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / article / PMC400741 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034331
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190793
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24321736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054688
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846100
https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037197/
https://www.additudemag.com/adhd/article /3993.html
https: // www.additudemag.com/slideshow/29/
Рыбий жир, мелатонин, цинк и многое другое
Вы когда-нибудь задумывались, могут ли альтернативные методы лечения, такие как витамины и добавки, помочь с симптомами СДВГ?
Есть вещи, которые вы должны знать, прежде чем пробовать какое-либо так называемое лекарство.
Некоторые альтернативные методы лечения безопасны, недороги и их легко получить, но может и не быть доказательств их эффективности. И ни один из этих вариантов не предназначен для замены проверенных методов лечения СДВГ.
Некоторые «естественные» или альтернативные методы лечения тоже могут быть небезопасными.Некоторые из них могут опасно смешиваться с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. И не думайте, что витамины или добавки безопасны только потому, что они объявлены «натуральными». Большинство из них не требует одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
Поговорите со своим врачом о любом альтернативном лечении, прежде чем его принимать. Вот что мы знаем о некоторых добавках.
Цинк для симптомов СДВГ
Некоторые исследования показывают, что у детей с СДВГ может быть более низкий уровень цинка в организме.Некоторые ученые говорят, что у детей с этим заболеванием, которые принимали добавки цинка вместе с традиционным лечением СДВГ, улучшились симптомы.
Несколько исследований показали снижение гиперактивности и импульсивности при приеме добавок цинка. Однако то же исследование не сообщает об изменении невнимательности, что является еще одним ключевым симптомом СДВГ. Однако исследование 2005 года, опубликованное в журнале Journal of Children’s and Adolescent Psychopharmacology, , действительно показало связь между уровнем цинка и невнимательностью по оценке учителей и родителей.
Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы и другие морепродукты, красное мясо, птицу, молочные продукты, бобы, орехи, цельнозерновые и обогащенные злаки.
Есть некоторые свидетельства того, что рыбий жир может помочь облегчить симптомы СДВГ. Он содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые результаты показывают, что добавки с рыбьим жиром могут улучшить умственные навыки детей с этим расстройством в возрасте от 8 до 12 лет. Например, это может помочь улучшить способность ребенка организовывать занятия.
В одном исследовании использовалась специальная добавка из рыбьего жира и масла примулы вечерней.Результаты показали улучшение гиперактивности, невнимательности, способности ясно мыслить и общего поведения у детей с СДВГ в возрасте от 7 до 12 лет.
Рыба с высоким содержанием омега-3 включает лосось, тунец, сельдь, скумбрию, форель и сардины.
Помогает ли зверобой при СДВГ?
Эта обычная травяная добавка может влиять на химические вещества мозга. Он используется для лечения депрессии, беспокойства и нарушений сна. Но исследования не рекомендуют использовать его для лечения СДВГ.Исследования показывают, что зверобой не влияет на симптомы заболевания.
Другие натуральные добавки при СДВГ
Есть некоторые свидетельства того, что некоторые натуральные добавки могут помочь. Комбинация американского женьшеня и листа гинкго улучшила симптомы СДВГ у детей в возрасте от 3 до 17 лет в одном исследовании. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить открытие.
Природный гормон мелатонин также может помочь детям с этим заболеванием, которые принимают определенные лекарства от СДВГ. Исследователи говорят, что это улучшило проблемы со сном у этих детей.Но мелатонин, похоже, не улучшает симптомы СДВГ.
Натуральные добавки, такие как ГАМК и инозитол, также не помогают при симптомах. Кроме того, эксперты не знают, в безопасности ли они.
Некоторые люди думают, что симптомы СДВГ возникают или ухудшаются из-за недостатка чего-либо в их рационе. Но до сих пор не решено, могут ли какие-либо пищевые добавки влиять на симптомы СДВГ.
Однако некоторые исследования показывают, что детям с СДВГ может не хватать железа. Одна теория гласит, что добавление железа может улучшить симптомы заболевания, но это не было доказано.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки. Например, прием слишком большого количества железа может быть токсичным — даже смертельным.
Также посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо натуральные добавки. Это включает в себя мегадозы витаминов и минералов. Есть вероятность, что они могут принести больше вреда, чем пользы, и могут вызвать проблемы с назначенными лекарствами.
Еда для детей, повышающая концентрацию внимания
Снижайте гиперактивность и улучшайте способность вашего ребенка сосредотачиваться с помощью этих простых изменений в диете
Диета и поведение идут рука об руку, поэтому неудивительно, что многие симптомы СДВГ, такие как гиперактивность и неспособность сосредоточиться, иногда можно улучшить, изменив способ питания ребенка.Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, контроль потребления сахара и отказ от искусственных добавок могут иметь большое значение для естественного управления СДВГ. Следующие продукты подходят для детей и содержат питательные вещества, которые, как известно, улучшают когнитивные функции.
Грецкие орехи (Омега-3) : Исследования показывают, что Омега-3 помогает контролировать поведение и улучшать память. Удивительно, но грецкие орехи являются отличным источником Омега-3 и идеально подходят для перекусов. Их также можно использовать для замены менее полезных ингредиентов в рецептах, добавляя их в хлеб, салаты и запеканки.Или попробуйте включить их в свой любимый рецепт печенья, которое поможет добавить в уже вкусное лакомство белок и микроэлементы, такие как магний, марганец и фосфор.
Крабовые лепешки (цинк) : Морепродукты, такие как крабы и омары, богаты минеральным цинком. Цинк важен для когнитивных функций и играет ключевую роль в модуляции пространственного обучения и памяти. Попробуйте включить цинк в рацион ребенка, раз в неделю готовя крабовые лепешки на ужин. Этот рецепт крабового пирога без глютена — отличный вариант для строгой диеты! Жареные тыквенные семечки — еще один хороший источник цинка, и их можно легко включить в рацион вашего ребенка на обед или в качестве здоровой закуски.Другие хорошие источники — говядина, шпинат, кешью и бобы. Также важно отметить, что слишком много цинка оказывает противоположный эффект — фактически ухудшает память и обучение.
Бананы (магний) : Продукты, богатые магнием, такие как бананы и черная фасоль, могут помочь со сном и расслаблением. Хорошо отдохнувший, спокойный ребенок может сконцентрироваться намного лучше, чем тот, кто ворочается всю ночь или который раздражителен, слаб и истощен — общие симптомы дефицита магния.Эта концентрация приводит к лучшему вниманию и памяти. Исследования также показали, что витамины группы B (особенно витамин B6) способствуют усвоению магния в кишечнике.
Шпинат (железо) : исследование 2004 года показало, что дефицит железа у детей может способствовать развитию симптомов СДВГ, и, следовательно, добавление железа может улучшить внимание к детям с СДВГ. Шпинат является широко известным источником железа и обладает двойным преимуществом, поскольку он также богат магнием. Другие продукты, богатые железом, включают красное мясо, чечевицу и семена кунжута.
Цитрусовые (витамин C) : Витамин C является мощным антиоксидантом и необходим для выработки нейромедиатора норадреналина, который отвечает за контроль внимания и ответные действия. Витамин С также укрепляет иммунную систему. Важное примечание: витамин С не следует принимать менее чем за час до или после приема лекарств от СДВГ, поскольку он может препятствовать всасыванию лекарства.
Арахисовое масло (белок) : Продукты, богатые белком, являются ключом к повышению внимательности и сосредоточенности.Если у вашего ребенка нет аллергии на арахис, арахисовое масло — отличный источник белка для детей. Хотя сэндвичи PB&J являются обычным фаворитом детства, вы также можете подавать их с палочками сельдерея или бананами, если ваш ребенок не содержит глютен. Если ваш ребенок разборчив в еде, протеиновые коктейли — еще один вариант для сенсорных людей, которым обычно комфортно пить густые напитки через трубочку. Ищите бренды с низким содержанием сахара, без искусственных ароматизаторов и консервантов. Этот рецепт смузи с арахисовым маслом и бананом включает шпинат и не содержит глютена!
Наслаждайтесь этими статьями по теме
Еда для детей, снимающая тревогу
Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.