Деннис Вольф (Dennis Wolf) — биография немца
Основная информация
| Дата рождения: | 30 октября 1978 (43 года) |
| Страна: | Германия |
| Официальный веб-сайт: | dennis-wolf.de |
| Иногда пишут: | Деннис Вульф |
Антропометрия
|
Деннис Вольф биография
Деннис Вольф (Dennis Wolf), немецкий чемпион, великан и просто хороший парень родился 30 октября 1978 года в городе Такмок, Киргизия. Да-да, не такой он и немец как оказалось. Отец Денниса родом из Казахстана, а мать имела немецкие корни и всегда хотела вернуться в Германию. Деннис прекрасно владеет русским языком, поэтому все, кто живет в СНГ, могу считать великана «своим парнем».Фотографии Денниса Вольфа
История выступлений Денниса Вольфа
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Прага Про 2015 | 2015 |
|
4 | |||
| Арнольд Классик Европа 2015 | Открытая категория бодибилдинг | 2015 |
|
3 | ||
| Мистер Олимпия 2015 | Бодибилдинг абсолютка | 2015 |
| 4 | ||
| Сан-Марино Про 2014 | Открытая категория бодибилдинг | 2014 |
|
2 | ||
| Прага Про 2014 | Открытая категория бодибилдинг | 2014 |
|
1 | ||
| Арнольд Классик Европа 2014 | Открытая категория бодибилдинг | 2014 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 2014 | Бодибилдинг абсолютка | 2014 |
|
4 | ||
| Арнольд Классик 2014 | Открытая категория бодибилдинг |
|
1 | |||
| Арнольд Классик Европа 2013 | Открытая категория бодибилдинг | 2013 |
|
3 | ||
| Мистер Олимпия 2013 | Бодибилдинг абсолютка | 2013 |
|
3 | ||
| Прага Про 2012 | Открытая категория бодибилдинг | 2012 |
|
1 | ||
| Арнольд Классик Европа 2012 | Открытая категория бодибилдинг | 2012 |
|
2 | ||
| Мистер Олимпия 2012 | Бодибилдинг абсолютка | 2012 |
|
6 | ||
| Арнольд Классик 2012 | Открытая категория бодибилдинг | 2012 |
|
2 | ||
| Шеру Классик 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 |
|
5 | ||
| Мистер Олимпия 2011 | Бодибилдинг абсолютка | 2011 |
|
5 | ||
| Гран При Австралия 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 |
|
1 | ||
| Арнольд Классик 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 |
|
2 | ||
| Флекс Про 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 |
|
4 | ||
| Мистер Олимпия 2010 | Бодибилдинг абсолютка | 2010 |
|
5 | ||
| Нью-Йорк Про 2010 | Открытая категория бодибилдинг | 2010 |
|
3 | ||
| Мистер Олимпия 2009 | Бодибилдинг абсолютка | 2009 |
|
16 | ||
| Мистер Олимпия 2008 | Бодибилдинг абсолютка | 2008 |
|
4 | ||
| Мистер Олимпия 2007 | Бодибилдинг абсолютка | 2007 |
|
5 | ||
| Кейстоун Про 2007 | Открытая категория бодибилдинг | 2007 |
|
1 | ||
| Нью-Йорк Про 2007 | Открытая категория бодибилдинг | 2007 |
|
3 | ||
| Мистер Олимпия 2006 | Бодибилдинг абсолютка | 2006 |
|
16 | ||
| Санта-Сусанна Про 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 |
|
3 | ||
| Торонто Про Супершоу 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 |
|
5 |
С самого раннего детства юноша увлекался спортом. У него было несколько гантелей и он упражнялся с ними практически каждый день. Уже в 16 он записался в спортивный клуб в Мергеле, где посещал тренажерный зал. Парень был одарен великолепной генетикой и мог расти даже без особых усилий и правильной диеты. В 18 лет он уже болел бодибилдингом и начал изучать его очень детально. Парня заинтересовали диеты, схемы тренировок. Ребята по качалке с удовольствием делились секретами с Деннисом. Кроме этого юноша посещал семинары известных немецких бодибилдеров, слушал их лекции и консультации.
В 1999 году, будучи в возрасте 21-го года, Деннис выступил на своем первом турнире среди мужчин, а не среди юниоров. На этом турнире атлет финишировал на четвертом месте. Для него это было первой победой, которая помогла поверить в свои силы и подстегнуть к еще более серьезным тренировкам.
Через четыре года, а именно в 2003 году, Вольф победил на чемпионате Германии по бодибилдингу. Это был большой шаг вперед, и чемпион начал подумывать про вступление в профессиональный дивизион. Для этого в 2005 году он поехал в Китай на чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей и победил там, за что и получил профессиональную карту.
Деннис считается перспективным атлетом. Он неоднократно выступал на Мистер Олимпия и в 2008 финишировал четвертым. В 2011 году он выиграл Гран При Австралии. Наиболее успешным стал 2013 год, в котором атлет стал третьим на Олимпии.
Деннис Вольф сейчас
Сейчас Деннис Вольф активно выступает на профессиональных турнирах. Кроме бодибилдинга он не занят больше ничем. В будущем атлет планирует обзавестись каким-то бизнесом, но сейчас акцент только на тренировках. После череды успешных выступлений Деннис стал иконой бодибилдинга. В Германии его считают национальной звездой. Он имеет контракты с большим количеством производителей спортивных товаров, публикуется в журналах и выступает в телевизионных передачах.Деннис Вольф. Лучшие фото. Антропометрия. Биография
Деннис Вольф родился 30 октября 1978 года в Киргизии, СССР. Проживает и является гражданином Германии.
Антропометрические данные:
Рост – 181 см,
Соревновательный вес – 120 кг
Вес в межсезонье – 135 кг
Бицепс – 56 см
Грудь – 142 см
Талия – 74 см
Бедро – 79 см
Голень – 43 см
Первое место на Arnold Classic – 3 раза.
Биография Денниса Вольфа
Деннис Вольф – это бодибилдер мирового класса. Но мало кто знает, что этот атлет родился и до 12-и лет жил в СССР. Он и по сей день свободно разговаривает на русском. Многие считают его своим соотечественником и это отчасти так. Его отец родом из Казахстана, а мать русская, но с немецкими корнями.
Родился Деннис Вольф в небольшом городке Токмок, в Киргизии. Помимо Денниса в их семье было еще два сына. До переезда в Германию они жили 9-ть лет в Семипалатинске и 3-и года в городе Кемерово.
Будучи в Германии, Деннис Вольф увлекается боксом. В возрасте 16-и лет он записывается в спортивный клуб, где посещает тренажерный зал. Здесь Деннис впервые знакомится с новым для себя видом спорта – бодибилдингом. Он был очень генетически одаренным. Ему удавалось быстро набирать мышечную массу несмотря на малый объём знаний.
Впервые Деннис Вольф выступает на сцене в 1999-м году и занимает 4-е место. То, что он не вошёл в тройку лучших, лишь ещё больше усилило его стремление. В 2003-м году Деннис выигрывает чемпионат Германии и нацеливается на получение PRO – карты. Это у него получается лишь в 2006-м году, после победы на чемпионате мира.
Впервые на профессиональной сцене он выступает на чемпионате «IFBB Europa Super Show» в 2006-м году, и становится 7-м. В этом же году он пробует себя на престижнейшем чемпионате «Mr. Olympia» и занимает 16-е место.
Самыми известными достижениями Денниса Вольфа стали 3-и победы на «Arnold Classic» и 3-е место на «Mr. Olympia 2013». Хотя на чемпионатах атлеты соревнуются со всеми участниками, но можно сказать, что основным соперником Денниса Вольфа является Шон Роден, с которым он неоднократно соперничал за призовые места.
На сегодняшний день, Деннис Вольф много времени уделяет тренировкам и выступлениям на чемпионатах. Статьи о нем часто появляются в известных журналах. Также, иногда он посещает различные шоу и телепередачи.
факты из биографии и заслуги культуриста
Когда журналисты спрашивают культуриста, что стало причиной увлечения тяжелым спортом, Деннис Вольф с улыбкой вспоминает, с каким восхищением смотрел на мышцы прославленных спортсменов. Он всегда хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера. Фильмы «Терминатор», «Невероятный халк», «Хищник» с участием титулованных культуристов мотивировали к бодибилдингу. Кумир детства — «Железный Арни» определил увлечения и дальнейшую судьбу.
Сегодня Деннису есть чем гордиться. За его плечами — участие в престижных турнирах, призовые места на национальных чемпионатах. Бодибилдер построил фигуру мечты и находится в отличной форме.
Содержание
Антропометрические данные
- Вес Вольфа на соревнованиях – 120 кг + 20 кг в межсезонье;
- объем торса- 142 см;
- лодыжек – 45 см;
- талии – 74 см.
Лежа он выжимает 182 кг, приседает со штангой весом 263 кг, в становой тяге поднимает 164 кг.
Биографические данные
Малая родина Денниса – солнечная Киргизия. В провинциальном Токмоке в последний день октября 1978 г. появился на свет будущий профессиональный культурист со звучным именем Денис Волков. Отец у него казах, родственники по маминой линии — обрусевшие немцы. Вскоре после рождения Дениса семья переехала в Семипалатинск. Когда мальчику исполнило 9 лет, они 3 года прожили в Кемеровской области. В период развала СССР в поисках лучшей жизни эмигрировали в Германию к родственникам.
Сегодня атлет хорошо говорит на двух языках, часто навещает нашу страну и дает интервью на русском.
Тяга к спорту была с детства. Как все дети мальчик играл в футбол, но больше его привлекал силовой спорт. Он с удовольствием поднимал отцовские гантели и интересовался тренировками крепких парней. В возрасте 16 лет, когда семья уже обосновалась в Мергеле, парень решил тренироваться под началом профессионала и записался в зал. Хорошая генетика, трудолюбие и цель помогли быстро набрать спортивную форму. И это несмотря на то, что средств на качественное «бодибилдерское» питание не хватало, не говоря уже о протеине. Тем не менее, прогресс был существенный. Это заметили и товарищи по залу и взяли юное дарование под свою опеку.
Спортивные достижения
Дебют состоялся на чемпионате Германии в 2000 г. и принес призовое место. Вдохновившись победой, парень всерьез задумался о том, чтобы получить статус профессионала. Но это случилось только спустя 5 лет после победы в Китае на любительском соревновании.
Послужной список:
- В 2006 г. Деннис занимает 7-ю позицию на «Европе Супершоу», показывает 5-й результат в Торонто. Выступает на «Мистер Олимпия», где завоевывает 16-е место.
- В 2007 г. побеждает на «Кейстоун ПРО», завоевывает 3-е место на «Нью-Йорк ПРО». Культурист поднимается на 5-ю позицию на турнире «Мистер Олимпия», но уже в следующем году улучшает результат и становится 4-м. Однако успех не помешал ему в 2009 вернуться снова на 16-е.
- В 2011 занимает 4-ю позицию на «ФлексПРО», завоевывает 1 место в соревновательном бодибилдинге, берет серебро на «Арнольде Классик».
- Достижения 2014 — 15 гг. — 3 и 4 места на «Прага ПРО», «Арнольд Классик» «Мистер Олимпия», победа на «Прага ПРО».
Программа тренировок
Уверенно прогрессировать Денису помогает системный подход. Каждое утро спортсмен начинает с плавания в бассейне и тренируется 1-1,5 часа 5 дней в неделю.
В понедельник целевую нагрузку получают: трехглавые пучки, грудь, икроножные мышцы. В программе:
Во вторник по плану — проработка двуглавых пучков рук и бедер, лодыжек. В комплексе:
Среда посвящена тренировке квадрицепсов. В комплексе:
В четверг по графику — проработка спины и лодыжек. Программа включает:
Пятница отводится плечам и икрам. Это:
- жим снарядов стоя и сидя;
- работа с нижнего блока;
- подъемы в тренажере на носки.
Выходные дни спортсмен восстанавливается.
Подход культуриста к тренировкам
Принципы, которых придерживается спортсмен, помогают фокусироваться на главном и не растрачивать энергию по мелочам. Вольф считает:
«Чтобы достичь результатов в любимом деле, важно осознать, зачем и как ты это делаешь.»
- Нужно вовремя выявлять отстающие зоны и усиленно их прокачивать. Иначе отсутствие симметрии в объемах испортит эстетическое впечатление о фигуре. Именно поэтому он усердно качает икроножные мышцы.
- Спортивное питание помогает набрать форму и хорошо себя чувствовать.
За свою карьеру качок продегустировал большинство брендовых продуктов и пришел к выводу, что лучше всех — добавки немецких фирм.
Деннис Вольф о допинге
Что касается стероидов, культурист категорично заявляет:
«Я не принимал фармпрепараты и не советую другим. И вообще, допинг у культуристов не настолько популярен, чтобы о нем говорить».
Главная причина отказа от симуляторов — спонсоры.
«Нам выплачивают большие гонорары за то, как мы выглядим. Представьте, какой разразиться скандал, если они узнают, что мышцы напичканы химией. Никто не хочет из-за глупости терять доход».
Как и у всех спортсменов, у Вольфа есть свои фишки, которые он держит в тайне. Что же, имеет право. Ведь именно они помогают прогрессировать в результатах и занимать почетные позиции на пьедесталах славы.
Андрей Скоромный и Dennis Wolf — тренировка ног в видео формате
Также читайте, конкурент Денниса Вольфа — Мамду Элссбиай.
краткая биография, рост, вес, фото
Большим фанатом спорта с самых младых ногтей был Деннис Вольф. Фото его показывают, к каким потрясающим результатам привели все приложенные усилия. Все начиналось с пары гантелей. Каждый день была тренировка, приносящая море удовольствия. Об этом талантливом спортсмене и счастливом семьянине узнаем много интересного далее из статьи.
Замеры данных: о теле спортсмена
Довольно красивое и сильное тело может показать Деннис Вольф. Рост, которым он обладает, — 181 см.
Вес его во время межсезонья достигает 132 кг, в то время как для соревнований он набирает 117 кг.
Деннис Вольф имеет обхват бицепса 56 см, бедер — 79 см, икр – около 43 см, талии — 74 см, грудной клетки — 142 см.
Жизненный путь
Интересной личностью является Деннис Вольф. Рост, вес его соотносятся таким образом, что наделяют тело поразительными пропорциями. Россияне утверждают, что этот человек – непосредственная гордость их страны.
Деннис Вольф говорит по-русски. Все это следствие того, что он был рожден в Киргизии, городе Токмок. В 1978-м году 30-го октября на свет появился будущий силач, имевший на то время фамилию Волков. Родословная отца тянет свои корни из Казахстана, в то время как мать является русской немкой. С появления на свет и до 9-ти лет домом семьи был город Семипалатинск. Затем место жительства меняется на Кемеревовскую область, где продлилось пребывание 3 года. Позже у него в семье появляются два младших брата.
Деннис Вольф в 1999 году переезжает в Германию по инициативе матери, так как она очень хотела туда вернуться. Так он и попал в эту страну.
Шаг вперед
В 16 лет начинает работать в стенах тренажерного зала Деннис Вольф. Биография его показывает, как постепенно и медленно предпринимались шаги по достижению сегодняшних фантастических результатов. В этот период молодой человек жил в Мергеле.
Деннис Вольф имел отличный потенциал с генетической точки зрения, именно поэтому развитие происходило семимильными шагами. Семья не была богатой, так что порой было проблематично обзавестись специальным питанием. Благо, юноше помогали его физические данные, благодаря чему он не стоял на месте.
Деннис Вольф уже в раннем возрасте подметил широкие для себя возможности в спорте. Совершеннолетие стало моментом, когда началось внимательное изучение всех тонкостей, позволявших добиться стойких результатов. Присутствовало глубокое и страстное увлечение вопросом, изучалось море статей, были опрошены более опытные бодибилдеры, которые могли дать ценные советы по программе тренировок, питанию, упражнениям, которые более действенны.
Его прогресс было тяжело не заметить. Старшие товарищи разглядели в Деннисе высокий потенциал и всячески подталкивали к прогрессу своим опытом и знаниями. Кроме эффективной практики, были изучены курсы лекций, посещались им семинары, проводимые известными спортсменами того времени. Нужна была самая свежая и полезная информация, чтобы рационально использовать ее в будущем.
Большой спорт
Не заставили себя ждать блестящие победы, первой из которых стало первенство на государственном чемпионате 2000-го года. Распробовав вкус триумфа, молодой спортсмен понял, что у него действительно есть высокие шансы стать успешным профессионалом в данной отрасли. Еще пять лет отделяли культуриста от роста карьеры, и наконец, в 2005-м году он побеждает на мировом чемпионате в Китае. Пройдя любительский уровень с блеском, Вольф желал двигаться дальше.
Что самое интересное, это не просто сильный и красивый мужчина, но еще и умный бизнесмен. Мало того, это примерный семьянин. На все конкурсы ездит Деннис Вольф с женой Екатериной, с которой познакомился в 19 лет. Вот уж многогранная и талантливая личность. На фоне столь ярких успехов у него благополучный быт, озаренный радостью от заботы о любимой дочери Саманте.
Весьма характерно, что для Вольфа примером и мотиватором послужил Арнольд Шварценеггер. Этот атлет и актер стал иконой физического совершенства и мужественности для не одного молодого человека. Что ж, можно сказать, что Арнольд отлично выполнял свою роль, раз благодаря ему вырастают такие замечательные люди, как Деннис.
Просмотрев ряд фильмов, где фигурировали персонажи культуриста, наш герой захотел быть таким же сильным и несокрушимым. И не мудрено, на таких картинах росли мальчишки, которые хотели стать мужчинами, а не неженками, и могли записаться в спортивный зал, будучи еще совсем юными.
Значимые успехи
Вольф завоевал абсолютное чемпионство для новичков и состязаний в Германии. Перейдя на профессиональный уровень, он выиграл пятое место в рамках конкурса «Монреаль Про». 2006-й год принес третье на «Гран При Испании». 2007-й – тоже третье место на «Нью-Йорк Про». Также в 2006 году произошло его появление среди участников Олимпии. Данное выступление нельзя назвать особенно удачным. Он занял 16-е место, однако набрался большого опыта, встал на еще одну ступеньку, ведущую к победе.
В течение следующего года удалось сделать больше успехов. Теперь он – абсолютный лидер соревнования «Кейстоун Про Классик». Удача порой слегка отворачивалась от него, что лишь подталкивало к приложению новых усилий. Терпения и силы воли у культуриста для этого было предостаточно. Конкурс «Арнольд», проходивший в 2014-м году, принес ему первенство.
Рацион атлета
Опубликованной официальной информации на тему питания Вольфа не так-то и много. Он не слишком распространялся на эту тему, лишь привел пример своего рациона:
Пробуждение и кардиозарядка проходят в 8:00. Такая разминка может проводиться в бассейне, что очень освежает сутра. Бывают такие дни, что приходится встать в 6:00. Даже если времени очень мало, никакая загруженность не может быть достойной причиной для пропуска тренировки. Первый прием пищи содержит такие полезные продукты, как овсянка, десяток белков из куриных яиц, коктейль из протеина. Приветствуется применение мультивитаминов.
В 11 часов нужно принять жиросжигатель. Чаще всего его применение необходимо, если на носу соревнования или же просто требуется привести форму в наилучшее состояние. Для позирований, например.
К обеду в 13:00 спортсмен предпочитает заготовить бурый рис, питательное куриное филе и неизменные витамины.
16:00 – снова время жиросжигателя.
В 19:00 можно потешить себя углеводным напитком.
К ужину в 19:30 отлично подходит картошка, мясо камбалы.
После двух порций протеинового коктейля можно отправляться на покой в 22:00.
Все внимательно просчитывается на содержание отдельных веществ перед употреблением. В процессе питания культуриста действуют особые правила, и он не должен быть хаотичным, здесь присутствует своя система. Между приемами пищи допустимо побаловать себя полезными перекусами. Каждый день Деннис тренируется 1-1,5 часа в светлое время суток.
Принципы работы
Чтобы получить ощутимый эффект, в данном виде спорта нужно сконцентрироваться на цели и не распылять силы на сторонние отвлекающие факторы. Всегда нужно находить время, откинуть все отговорки. Необходимо точно понимать: вы ходите в зал для того, чтобы подтянуть фигуру и придать ей рельеф либо же планируете делать профессиональные успехи.
В обоих случаях будет разный подход и план действий, так что нужно заранее знать, к чему вы стремитесь и на какие шаги готовы пойти. Чтобы превозмогать соперников на атлетическом поприще, крепкими должны быть не только ваши мышцы, но и нервы. Требуется постоянное духовное обогащение, получение удовольствия от процесса и позитивное мышление.
Нужно использовать лучшие и новые пути
Нельзя пренебрегать принципами питания. При желании добиться желаемого, а именно улучшения физической формы, отклонение от правил может сбить вас с пути к успеху. Если делать все правильно, задача ваша значительно упростится. Вольф шел путем проб и ошибок, пробовал спортивное питание от разных производителей. В итоге культурист отдал предпочтение немецким маркам.
Пример этого человека поучителен. При наличии желания даже самая большая цель достижима.
Деннис Вольф
Не все поклонники знают, что немецкий силач Деннис Вольф имеет русские корни и прекрасно владеет русским языком. Еще больше интересных фактов об обаятельном культуристе вы прочитаете в этой статье.
Начало спортивного пути
Знаменитый немецкий атлет родился в 1978 году в Киргизии. У его отца казахские корни, а у мамы русские. Какое-то время Деннис прожил в России, поэтому его смело можно считать советским ребенком. В тот период семья находилась на грани нищеты — зарплаты отца хватало только на самое необходимое. Когда будущему спортсмену было 12 лет, его мама инициировала переезд в Германию.
Спортивный путь мальчика начался с игры в баскетбол. А еще Деннис с детства занимался дома с гантелями, а после переезда записался в тренажерный зал. У парня была отличная генетика, поэтому ему не составило труда быстро набрать мышечную массу. Однако Вольф не задумывался о серьезных занятиях бодибилдингом до 18 лет.
В 18 лет к Денису пришла жажда успеха. Он пересмотрел свою программу питания, начал активно изучать анатомию и систематизировал тренировочный процесс. Тренер и товарищи по спортивному залу заметили рвение молодого человека и начали ему помогать. Они посоветовали Деннису посетить консультации известных культуристов. Парень прислушался к рекомендациям и отправился на лекции. Именно после этих занятий он принял решение готовиться к соревнованиям.
Главные достижения спортсмена
Первые соревнования состоялись в 1999 году, когда Деннису исполнился 21 год. В этом возрасте парню предстояло соревноваться со взрослыми спортсменами. Он переживал за результат, но держался достойно. Усиленные тренировки дали плоды — Вольф занял на местном чемпионате 4 место. Деннис гордился собой, ведь ему удалось попасть в топ-5 и обойти опытных атлетов.
В 2003 году он становится победителем чемпионата Германии, а через 2 года выступает на «Чемпионате мира» в Китае. В этих соревнованиях мужчина занял первое место и был замечен профессиональными бодибилдерами.
В соревновательном списке Денниса значится неоднократное участие в знаменитом турнире «Мистер Олимпия». В 2006 году мужчина занял всего лишь шестнадцатое место, а в 2010 поднялся на 5 ступень. Следующее выступление на турнире состоялось в 2011 году. Результат не изменился — 5 место. В 2012 спортсмен опустился на шестую строчку, а в 2014 поднялся на четвертую. Победы в этом турнире достичь ему не удалось, но результаты всегда были впечатляющими.
Перечень лучших результатов культуриста:
- «Любительский чемпионат мира 2005» — 1 позиция, 1 строчка в категории тяжеловесов.
- «Санта-Сусанна Про2006» — 3 позиция.
- «Нью-Йорк Про 2007» — 3 позиция.
- «Кейстоун Про 2007» — 1 позиция.
- «Нью-Йорк Про 2010» — 3 позиция.
- «Arnold Strongman Classic 2011» — 1 позиция, лучшее позирование.
- «Arnold Strongman Classic 2011» — 2 позиция, тяжелый вес.
- «Arnold Strongman Classic 2012» — 2 позиция.
- «Арнольд Классик Европа 2012» — 2 позиция.
- «Прага Про 2012» — 1 позиция.
- «Арнольд Классик Европа 2013» — 3 позиция.
- «Мистер Олимпия 2013» — 3 позиция.
- «Arnold Strongman Classic 2014» — 1 позиция.
- «Прага Про 2014» — 1 позиция.
- «Сан-Марино Про 2014» — 2 позиция.
- «Арнольд Классик Европа 2015» — 3 позиция.
Еще одно серьезное достижение Денниса — прекрасные выступления на шоу «Arnold Strongman Classic». Ему удавалось завоевывать лидирующие строчки на чемпионатах «Арнольд Европа» и побеждать в номинации «лучшее профессиональное позирование». Немногие культуристы могут похвастаться такими результатами.
Деннис сейчас
Сейчас Вольф активно ведет блоги в социальных сетях, где рассказывает о программах тренировок, дает рекомендации, общается с поклонниками. Мужчина продолжает выступать на соревнованиях, однако делает это не так часто, как в начале карьеры.
Спортсмен счастливо женат. Его супруга Катя считает, что ей очень повезло с мужем. У партнеров есть дочь, которая тоже тянется к спорту.
В планах спортсмена открыть свой бизнес. Но Вольф еще не решил, в какой отрасли он хотел бы развиваться. Одно мужчина знает точно — бодибилдинг всегда будет занимать лидирующие позиции в его жизни.
Обязательно прочитайте об этом
факты из биографии и заслуги культуриста
Денис Волков[править | править код]
Именно так называют немца Денниса Вольфа поклонники бодибилдинга с постсоветского пространства. Ничего удивительного в этом нет! Деннис родился в рабочем городке Токмак (Киргизия, СССР). Отец был простым рабочим, мать занималась ведением хозяйства.
Деннис: Мы жили в небольшой квартирке, и, несмотря на то, что мой отец тяжело трудился, ему, как и большинству рабочих в то время, платили очень мало. Денег хватало лишь на самые необходимые вещи и еду.
Как и многие советские дети, Деннис учился в школе, занимался спортом (играл в баскетбол), пел в хоре и о бодибилдинге даже не помышлял. Со временем семья Вольфа стала больше, у него появилось двое младших братьев. Средств на существование стало еще меньше, а тут и Советский Союз развалился. Видим, что старт выдался не ахти.
Возвращение на историческую Родину[править | править код]
Когда в 1991 году начал распадаться Советский Союз, мать Денниса увидела превосходную возможность избежать тяжелого режима и вернуться на свою историческую родину в Германию. По словам Вольфа, об этом она мечтала на протяжении многих лет. И в 1992 году семья переехала в Германию. На этом этапе его ожидало много сложностей. Для начала нужно было изучить язык, а это было непросто для четырнадцатилетнего подростка. В то время в Германии не было никаких русскоязычных классов, где дети могли бы выучить немецкий. После окончания школы он начал зарабатывать на жизнь тяжелым ручным трудом — покраской домов, установкой окон. Нужно было содержать себя и помогать своей большой семье. Иногда работать приходилось по 12 часов в день, лишь с одним выходным в неделю. Интересен тот факт, что только в 2005 г. он перестал этим заниматься. Никакие жизненные сложности не смогли остановить человека с характером чемпиона и психологией победителя. Несмотря на трудности и тяжелую работу, Вольф находил время, чтобы качаться в зале.
Деннис: Сначала я занимался кикбоксингом и тайским боксом, хотя и не был ярым сторонником этих видов спорта. Просто хотел быть в форме. В то время при росте 180 см я весил всего 73 кг.
В любом случае, занятия этими видами спорта ему пригодились. Они развили у Вольфа силу и выносливость, которые помогли ему в будущей карьере бодибилдера.
Деннис Вольф о допинге
Что касается стероидов, культурист категорично заявляет:
«Я не принимал фармпрепараты и не советую другим. И вообще, допинг у культуристов не настолько популярен, чтобы о нем говорить».
Главная причина отказа от симуляторов — спонсоры.
«Нам выплачивают большие гонорары за то, как мы выглядим. Представьте, какой разразиться скандал, если они узнают, что мышцы напичканы химией. Никто не хочет из-за глупости терять доход».
Как и у всех спортсменов, у Вольфа есть свои фишки, которые он держит в тайне. Что же, имеет право. Ведь именно они помогают прогрессировать в результатах и занимать почетные позиции на пьедесталах славы.
И снова Шварценеггер![править | править код]
Нет никакого сомнения, что Арнольд Шварценеггер вдохновил большее количество молодых людей на занятия с отягощениями, чем все легендарные культуристы вместе взятые. Все это благодаря фильмам, в которых он снимался. «Качая железо», «Конан Варвар», «Бегущий человек», «Коммандос», «Хищник» и культовый «Терминатор», несомненно, повлияли и на молодого Вольфа.
От простого любителя бодибилдинга (на фото слева) до профессионала Денниса отделяли 6 лет упорных тренировок. Вот такая форма (на фото в центре) позволила Вольфу выиграть Чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей в тяжелом весе в 2005 году и получить карту профессионального бодибилдера. Несколько лет спустя Деннис уже был одним из лучших среди профи и теснил на подиуме «Олимпии» самого Колемана (на фото справа).
Деннис: Благодаря кому я пришел в бодибилдинг? Смешной вопрос! Конечно же, нужно сказать спасибо Арнольду и его фильмам. В 18 лет впервые пришел в зал с двумя приятелями, через неделю я остался единственным. Им не очень нравилось заниматься с тяжестями, но я влюбился в тренировки. И хотя было трудно работать с отягощением, но сам процесс накачки, увеличения силы и мышечной массы мне безумно нравился.
В то время Деннис тренировался в зале «Малденер», который находится в городке Марль, где и жила его семья. Культурист-любитель и судья Майк Шульц работал тренером в этом зале. Наблюдая за тренировками Вольфа, он оценил его бодибилдерский потенциал и вдохновил Денниса на то, чтобы тот начал серьезно готовиться к соревнованиям и выступать на них. Там же Вольф познакомился с огромным культуристом Питером Трензом, который даже несколько раз участвовал на чемпионатах мира среди любителей по версии IFBB. Сегодня Питер Тренз, благодаря своему соревновательному опыту, является консультантом Денниса по питанию. С этой командой и начался путь Вольфа к успеху.
Рацион атлета
Опубликованной официальной информации на тему питания Вольфа не так-то и много. Он не слишком распространялся на эту тему, лишь привел пример своего рациона:
- Пробуждение и кардиозарядка проходят в 8:00. Такая разминка может проводиться в бассейне, что очень освежает сутра. Бывают такие дни, что приходится встать в 6:00. Даже если времени очень мало, никакая загруженность не может быть достойной причиной для пропуска тренировки. Первый прием пищи содержит такие полезные продукты, как овсянка, десяток белков из куриных яиц, коктейль из протеина. Приветствуется применение мультивитаминов.
- В 11 часов нужно принять жиросжигатель. Чаще всего его применение необходимо, если на носу соревнования или же просто требуется привести форму в наилучшее состояние. Для позирований, например.
- К обеду в 13:00 спортсмен предпочитает заготовить бурый рис, питательное куриное филе и неизменные витамины.
- 16:00 – снова время жиросжигателя.
- В 19:00 можно потешить себя углеводным напитком.
- К ужину в 19:30 отлично подходит картошка, мясо камбалы.
- После двух порций протеинового коктейля можно отправляться на покой в 22:00.
Все внимательно просчитывается на содержание отдельных веществ перед употреблением. В процессе питания культуриста действуют особые правила, и он не должен быть хаотичным, здесь присутствует своя система. Между приемами пищи допустимо побаловать себя полезными перекусами. Каждый день Деннис тренируется 1-1,5 часа в светлое время суток.
Как стать профи?[править | править код]
Ради успеха Вольф был готов на все. Он много тренировался, изучал вопросы питания и анатомии. Стремился быть максимально собранным на тренировках, внимательно изучал тренировочные программы и советы звезд, следуя только тем из них, которые давали наилучший результат. И это все после 12-часового рабочего дня!
Общая оценка формы Денниса Вольфа
: по своему соматотипу Деннис принадлежит к смешанному типу сложения — мезоморф с чертами эктоморфа. И эти черты эктоморфа двояко сказываются на форме этого атлета. С одной стороны, мы видим довольно рослого и массивного спортсмена — рост 181 см при соревновательном весе 120 кг, — который обладает хорошими пропорциями: широкие плечи, узкая талия, длинные ноги. Это очень хорошо смотрится при фронтальных позах: «широчайшие спереди» и демонстрации бицепса одной руки спереди. С другой стороны, нехватка общей мышечной массы, явные провалы в развитии икроножных мышц, трицепсов, бицепсов бедра и массива спины в целом в некоторой степени портят общее впечатление от его кондиции. Это явно бросается в глаза при демонстрации Вольфом «широчайших сзади», «трицепса-груди сбоку» и позы «двойной бицепс спереди». А вот в позе «аш-пэ» — позе максимальной мускулистости -Деннис поражает общей массой верха и плечевого пояса. Даже сам Колеман рядом с ним в этой позе не смотрится массивнее (см. фото на предыдущей странице). И только слабые икры портят общее впечатление от этой позы. Если никто и ничто не будет препятствовать Вольфу в его карьере профессионального бодибилдера и он сумеет добавить 7-10 кг качественной мышечной массы в нужных местах, с его неплохими пропорциями он будет серьезной фигурой на подиуме «Олимпии» в ближайшие годы.
Деннис: Моей тренировочной философией стало «тренируйся так тяжело, как только можешь, т.к. твои соперники могут тренироваться еще тяжелее». Мои плечи были первыми мышцами, которые стали расти по-настоящему. Ноги также были изначально хороши, но икры, трицепс и верхняя часть груди всегда были моими проблемными зонами.
В 1999 году, когда Вольфу было 20 лет, он впервые начал соревноваться. При весе 91 кг, едва вписываясь в тяжелую весовую категорию, он завоевал второе и четвертое места в том году. Но с немецкой дисциплиной и русским упорством Деннис смог добиться многого.
В следующем году он вырос до размеров истинного тяжеловеса и стал сначала абсолютным чемпионом Германии, а потом и мира среди любителей на турнире, который проходил в Шанхае.
Деннис: Город Шанхай настолько заселенный и грязный, что даже дышать было тяжело. Но так как я приехал туда любителем, а уехал профессионалом, это была не такая уж и плохая поездка.
После того как Вольф получил профи-карту, он оставил работу и окончательно сосредоточился на бодибилдинге. В результате он стал новым немецким претендентом на звание «Мистер Олимпия». По оценкам экспертов, судей и коллег, он действительно хорош.
Деннис имеет широкие, хорошо развитые плечи, узкую талию и огромные прокачанные квадрицепсы. Классическая Х-образная фигура немца дает ему возможность рассчитывать на успех, т.к. в плюс к соревновательным 116 кг у него достаточно высокий рост — 180 см. Конечно, главным недостатком Вольфа является относительно малый вес, а, значит, чтобы догнать Катлера, Мартинеза, Джексона и Колемана, Деннису необходимо набрать несколько дополнительных килограммов. Да еще к тому же не потерять свой потрясающий рельеф, которым по праву можно гордиться. К слабым сторонам в подготовке атлета можно отнести его проблемы с раскруткой в США.
Семья[править | править код]
Личная жизнь Вольфа изменилась, когда он женился на своей девушке Кате во время своего визита в Филадельфию для позирования.
Деннис: Я был с ней в США на протяжении месяца. Мой друг сказал мне: «Почему бы вам не позволить мне поженить вас, пока вы тут?»
Остальное теперь история. Катя так сильно верила в мечту Денниса сделать карьеру профессионального бодибилдера, что дала ему свое благословение на то, чтобы уйти с прежней работы и полностью сконцентрироваться на карьере атлета. С этого момента он начал по-настоящему расти.
Деннис: Крепкая семья — залог победы во всем. Моя жена Катя является благословением от Бога. Меня бы не было здесь и сейчас, если бы не встретил ее. Все мои победы я посвящаю именно Кате. Что касается результатов, то мой вес в межсезонье увеличился с 108 кг до 128 кг в течение последних двух лет. В первую очередь, это связано с тем, что я стал позволять себе больше отдыхать и питаться. Сейчас моя профессиональная карьера только начинается, и мне интересно, куда она меня приведет.
Принципы работы
Чтобы получить ощутимый эффект, в данном виде спорта нужно сконцентрироваться на цели и не распылять силы на сторонние отвлекающие факторы. Всегда нужно находить время, откинуть все отговорки. Необходимо точно понимать: вы ходите в зал для того, чтобы подтянуть фигуру и придать ей рельеф либо же планируете делать профессиональные успехи.
В обоих случаях будет разный подход и план действий, так что нужно заранее знать, к чему вы стремитесь и на какие шаги готовы пойти. Чтобы превозмогать соперников на атлетическом поприще, крепкими должны быть не только ваши мышцы, но и нервы. Требуется постоянное духовное обогащение, получение удовольствия от процесса и позитивное мышление.
Планы[править | править код]
В Америке бодибилдинг — не только соревнование, это, в первую очередь, шоу с четко определенными правилами игры и огромными гонорарами.
Бодибилдинг стал процветающей бизнес-индустрией, а значит, каждый атлет должен уметь работать не только со штангой, но и с прессой, компаниями спонсорами и, конечно же, со зрителями. Деннис Вольф старается активно работать и в этом направлении. В США был подписан спонсорский контракт с компанией-производителем спортивного питания «Nutrex», где партнером Вольфа стали его земляки-гиганты Маркус Рул и Армии Шольц.
В Европе дела шли сложнее.
Деннис: Раньше у меня был контракт с фирмой Ятса, но он не хотел платить мне нормальные деньги, поэтому я заключил контракт с (европейское отделение «Nutrex»). Тем не менее, Дориан Ятс является для меня лучшим бодибилдером-профи наравне с Кевином Левроном.
После успешного выступления на «Олимпии» Вольф стал полноправным участником «команды» суперпрофессионалов. Теперь немецкий атлет — желанный гость на всех топовых турнирах и фитнес-форумах. А мы пожелаем Деннису Вольфу успеха в его карьере и продолжим болеть за него, как за своего. Ведь абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладатель 5-го места на «Олимпии» 2010 года, супертяжеловес Деннис Вольф был рожден в СССР.
Значимые успехи
Вольф завоевал абсолютное чемпионство для новичков и состязаний в Германии. Перейдя на профессиональный уровень, он выиграл пятое место в рамках конкурса «Монреаль Про». 2006-й год принес третье на «Гран При Испании». 2007-й – тоже третье место на «Нью-Йорк Про». Также в 2006 году произошло его появление среди участников Олимпии.
В течение следующего года удалось сделать больше успехов. Теперь он – абсолютный лидер соревнования «Кейстоун Про Классик». Удача порой слегка отворачивалась от него, что лишь подталкивало к приложению новых усилий. Терпения и силы воли у культуриста для этого было предостаточно. Конкурс «Арнольд», проходивший в 2014-м году, принес ему первенство.
Тренировочные принципы[править | править код]
JUST BОDYBUILDING! ТОЛЬКО БОДИБИЛДИНГ!
«Эти занятия требуют полной концентрации. Для этого нужны как физические, так и духовные затраты. Но это стоит того! Ничто не сравнится с тем чувством, которое испытываешь на подиуме «Олимпии», выступая рядом с великими атлетами!»
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
. «Я, как и многие другие профи, считаю, что если ты хочешь достичь результата, то нужно употреблять спортивное питание и добавки. На протяжении всей своей карьеры я перепробовал продукцию многих фирм, но особенно доверяю серьезным немецким компаниям».
ПРИОРИТЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА СЛАБЫХ МЕСТ
. «Очень важно знать свои сильные и слабые места. Икры, трицепс и верхняя часть груди — мои проблемные зоны. Им я отдаю приоритет. Даже суперпрофи есть над чем работать».
У ВСЕХ АТЛЕТОВ ЕСТЬ СВОИ СЕКРЕТЫ
. «Американцы любят бодибилдинг, но многому не верят. Например, спрашивают меня о росте, весе и других показателях, но не верят моим ответам. Местные профессионалы никогда не говорят правду о своих размерах. Может, и мне стоит делать так же?»
Подход культуриста к тренировкам
Принципы, которых придерживается спортсмен, помогают фокусироваться на главном и не растрачивать энергию по мелочам. Вольф считает:
«Чтобы достичь результатов в любимом деле, важно осознать, зачем и как ты это делаешь.»
- Нужно вовремя выявлять отстающие зоны и усиленно их прокачивать. Иначе отсутствие симметрии в объемах испортит эстетическое впечатление о фигуре. Именно поэтому он усердно качает икроножные мышцы.
- Спортивное питание помогает набрать форму и хорошо себя чувствовать.
За свою карьеру качок продегустировал большинство брендовых продуктов и пришел к выводу, что лучше всех — добавки немецких фирм.
Деннис Вольф: статья Питера МакГофа
Январь 1990 года. Деннису Вольфу (тогда еще Денису Волкову) 11 лет. Он стоит снаружи продуктового магазина в маленькой деревне Топки в Сибири со своими родителями. Температура ниже минус 18 по Цельсию, а пурга создает впечатление еще более злого мороза. Денис стоит в длинной очереди, которая выстраивается раз в неделю, когда в местный магазин завозят продукты. Он ждет уже 2 часа, продвигаясь понемножку каждый раз, когда обслужат очередного покупателя. Главное для его родителей сегодня – купить молоко и хлеб. Впереди них в очереди остается всего 4 человека, когда продавец объявляет, что у него все кончилось, и двери сельпо закрываются. Очередь рассасывается, и семья Волковых идет домой, им предстоит еще один голодный и холодный вечер. Они голодны, как волки? (прим.переводчика: Питер МакГоф обыгрывает девиз Денниса Вольфа “Hungry like a wolf” – «Голоден, как Волк»).
Деннис Вольф не особо распространяется о ранее пережитых трудностях. Сейчас он игнорирует их, а свою нынешнюю философию выражает так: «В жизни у меня было много плохих моментов, но я знаю, что за ними всегда последуют хорошие». Разумеется, он быстренько расскажет вам, что в очередях в Сибири он стоял «всего лишь» 3 года, с 1989 до 1992.
Back in USSR.
Деннис Вольф родился 30 октября 1978 в Токмаке, месте, которое в то время относилось к Советскому Союзу, а сейчас к республике Кыргызстан, всего в 200км от границы с Китаем. Его родители оба работали весь день; отец был стеклодувом на фабрике. Жила семья небогато, но Денис и его младший брат это не сильно ощущали – первые 10 лет его жизни еда на столе была всегда.
Страстью Дениса была физическая активность. Возможно, у его отца было предчувствие судьбы, которая уготована его отпрыску, потому что, когда младшему Волкову было 8 лет, он купил ему пару легких гантель. Юнец составил программу из нескольких упражнений с ними и дополнил ее подтягиваниями и отжиманиями. Он вырезал из журналов изображения звезд бодибилдинга вроде Арнольда Шварценеггера и Тома Платца: «Мне просто нравилось, как они выглядели – так много мышц. Они были такими крутыми». Однако до момента, когда Деннис начал ходить в зал, прошло еще 10 лет. Пока вместо штанги он был одержим баскетболом, туманно видя себя в качестве будущего игрока NBA (как и еще один десятилетка Фил Хит в то же самое время), который переедет жить в Америку.
Зимы в Токмаке могли быть весьма жесткими, а влажность летом временами была почти непереносимой, но сейчас Вольф, похоже, почти с любовью вспоминает первое десятилетие своей жизни. Тот факт, что он был гражданином Советского Союза с его репрессивными практиками, как он говорит, его никак не затрагивал: «У меня были друзья, и мы наслаждались тем, что мы делали».
Потом все пошло наперекосяк. В 1989 советский блок начал рушиться, фабрики закрывались, уровень инфляции стремительно взлетел, экономика падала, и очереди за едой стали нормой. Потеряв работу, отец Вольфа перевез семью в Топки, но неприятности продолжались, пока в 1992 семья Вольфов не переехала в Марль, Германию, страну, из которой они изначально происходили. Здесь жизнь была лучше, семья преуспевала и смогла позволить Деннису, который в то время был подростком, заняться тайским боксом и кикбоксингом.
Деннис Вольф в 19 лет и сейчас:
В начале 1998, в возрасте 19 лет, переселенец из Сибири решил начать ходить в местный тренажерный зал. При росте 1,83 он весил 73кг, Деннис Вольф имел широкие плечи и узкую талию. Через год он уже набрал 16кг мышц, все еще оставаясь рельефным. «Люди спрашивали меня, как я этого добился, а я им говорил, что не знаю. Я просто занимался по программе и питался», — вспоминает Деннис Вольф.
Имея за плечами эти 12 месяцев тренировок, он выступил на своих первых соревнованиях и победил. В 2000 году он стал четвертым на Открытом Чемпионате Германии в тяжелом весе. Вскоре после этого Вольф потерял свою работу маляра и переживал не лучший период жизни, когда встретил свою будущую жену Катю: «Она вдохновляла меня, помогала снова войти в колею. Мы поженились в Филадельфии в 2003, где у меня проходило гостевое позирование». Сейчас Деннис вам скажет, даже если вы не спросите: «Я очень счастлив в браке. Катя дает мне всю необходимую поддержку, и я горд тем, что она всегда за меня».
Деннис Вольф и его жена Катя:
В 2004 недавний жених стал вторым на Открытом Чемпионате Германии в тяжелом весе, а годом позже — уже абсолютным победителем тех же соревнований. Он думал за счет этого получить карту профессионала IFBB, но тут изменили правила, и для того, чтобы присоединиться к Джею Катлеру и остальной банде, от него потребовалось войти в топ 5 на Чемпионате Мира среди любителей 2005. Реакция Вольфа была: «Топ 5? Я? Вы с ума сошли?».
Но со свойственным ему прагматизмом Деннис решил: «Ну, все, что я могу сделать, это пойти и выложиться, а дальше будь, что будет — решать судьям». Результаты соревнований говорят о том, что его старания были благосклонно приняты судьями – Деннис Вольф стал абсолютным чемпионом мира 2005 года.
Когда я впервые увидел снимки Денниса Вольфа с Чемпионата Мира 2005 (а прежде я его не видел вообще), то был так впечатлен, что немедленно организовал поездку фотографа Кевина Ортона в Германию, чтобы сделать сессию с Деннисом. Таким образом, новый чемпион мира появился у нас на следующей свободной обложке.
С этой победы Денис перешел к блестящей профессиональной карьере, которая уже насчитывает 6 побед, включая Арнольд Классик 2014, Арнольд Классик Европа 2014 и шестикратное попадание в топ 6 на Мистер Олимпия; высшим его достижением там стало третье место в 2013 году. Вольф регулярно попадает к нам на обложку Muscular Development, в настоящий момент он – один из самых популярных из выступающих бодибилдеров, с одной из самых впечатляющих фигур. Деннис Вольф живет в Лас Вегасе и ведет образ жизни, которому большинство может только позавидовать. Но слава не вскружила ему голову. Он не забыл того 11–летнего Дениса, который стоял на улице в очереди в магазин в Сибири.
Автограф Денниса Вольфа для i-pump.ru:
Деннис Вольф, которого мне довелось узнать за последние 10 лет – это приветливый, дружелюбный, готовый посмеяться парень без заскоков примадонны. Но не дайте этому рубахе-парню одурачить вас. Внутри это человек со стальной решимостью, ведущей его по пути к исполнению заветной мечты. Джей Катлер говорит, что Деннис Вольф – самый целеустремленный бодибилдер из тех, кого он знает.
Во время затишья блондин-гигант скажет вам почти конфиденциальным тоном: «Я парень, который вышел из ничего и который ничего не имел. Родился в Центральной Азии, жил в Сибири, столкнулся со многими трудностями. У меня было много тяжелых моментов, но я при этом знал, что после черной полосы будет и белая. Так что я всегда на позитиве и никогда не сдаюсь. Мои родители были вынуждены бороться за все, что у них было, и эта способность сражаться и не жалеть себя стала моей частью. Я все еще борюсь. Опыт моей жизни дал мне стержень и мотивацию. Память о том, что я преодолел, дает мне силы, и я знаю, что нет ничего невозможного, если ради этого тяжело работать. Я хочу быть лучшим бодибилдером в мире, но если мне не суждено им стать, то тогда я желаю быть лучшим возможным вариантом Денниса Вольфа».
Триумф Денниса Вольфа на Арнольд Классик Европа 2014 (русская озвучка i-pump.ru):
Фил Хит поздравляет Денниса Вольфа с победой на АКЕ 2014:
Первоисточник
Перевод: http://i-pump.ru/, переведено с небольшим сокращением оригинального текста
Понравилось? Поделись с друзьями!
Деннис Вольф доказывает, что он в безумной форме, годы на пенсии — Fitness Volt
Прошло три года с тех пор, как Деннис Вольф в последний раз выходил на сцену для соревнований по бодибилдингу. Несмотря на то, что он уже на пенсии, недавно он показал, что все еще в отличной форме.
В течение своего времени в спорте Вольф, несомненно, был одним из лучших в этом спорте. Он снова и снова доказывал, что может бороться с лучшими, и вне зависимости от того, выиграл он или проиграл, вы знали, что его будет непросто победить.
За время своего существования в спорте немецкий бодибилдер провел десять матчей на Мистер Олимпия, из которых его лучшим выступлением стало третье место в 2013 году. Кроме того, он выигрывал Арнольд Классик один раз, два раза далее второе место, доказав, что он настоящий легенда.
Прошло три года с тех пор, как Деннис Вольф участвовал в последний раз, на Arnold Classic 2018, и еще три года между этим и его предыдущим соревнованием. Несмотря на то, что он так глубоко ушел на пенсию и имел дело с травмами, он все еще сохраняет невероятное телосложение.
Публикуя сообщение в Instagram, 42-летний мужчина поделился своим снимком во время тренировки рук, который показывает, насколько массивны и кровеносны его руки. Вдобавок к этому в он разместил видеоролик, на котором он встает на весы, чтобы взвесить вес в 213 фунтов.
«Пытаюсь придерживаться своего распорядка дня… Тренировался сегодня утром с моим братом @yankapelyus», — написал Вольф.
Хотя он и далеко не тот массивный образец, которым он был в расцвете своей карьеры, невозможно отрицать, насколько Деннис все еще одурманен.Хотя это гораздо более худощавая версия его телосложения, его тело все еще полностью кондиционировано, о чем свидетельствует его безумная васкуляризация.
Вольф — не тот человек, который публикует целую кучу обучающих видео или клипов в своих социальных сетях, но если это обновление является каким-либо признаком, это не потому, что он не посещает спортзал. Фактически, мы видели в прошлом месяце на торжественном открытии тренажерного зала Dragon’s Lair Gym, что он все еще может противостоять лучшим, таким как Флекс Льюис.
Впечатляет то, что Деннис Вольф сохраняет себя таким здоровым и возбужденным, даже когда он находится на пенсии.42 года — это не так уж и древно с точки зрения бодибилдинга, поэтому не исключено, что он в конечном итоге снова сможет вернуться на сцену в один прекрасный день в будущем.
Связано: Деннис Вольф и жена наконец получили гражданство США
«Честно говоря, это была худшая подготовка в истории»
Деннис Вольф размышляет о своей травме позвоночника, возвращении и борьбе его попытки вернуться на Arnold Classic 2018.
В то, что можно назвать предыдущей эпохой, Деннис Вольф был одним из выдающихся участников всех крупных шоу бодибилдинга, в которых он участвовал.Он стабильно входил в пятерку лучших на Мистер Олимпия, и многие надеялись, что однажды он поднимется и заработает трофей Сандова. Все изменилось в 2016 году, когда из-за травмы позвоночника потребовалась операция, и он вышел из строя. Он взял годичный перерыв, чтобы восстановиться, а затем вернулся на Arnold Classic 2018. Он занял 12-е место. В нашем эксклюзивном интервью GI Деннис Вольф подробно рассказывает, как травма изменила его жизнь и привела к «худшей подготовке» во время его камбэка.
Травма может стать серьезной проблемой для любого спортсмена.Это справедливо и для бодибилдеров, которые часто проводят дни в жестких тренировках, чтобы достичь беспрецедентного количества мышц. Хотя некоторые серьезные травмы позволяют вернуться, травма позвоночника — одно из худших событий, которое может случиться с любым бодибилдером.
К сожалению, именно это и случилось с Деннисом Вольфом. Хотя он и пытался прийти в себя, он не выглядел, как был раньше, когда вернулся на сцену. Это в конечном итоге привело к тому, что он занял 12-е место на Arnold Classic. Было время, когда он легко попадал в тройку лучших или даже выигрывал все шоу.
Хотя многие фанаты поддерживали его возвращение, независимо от места, было очевидно, что его карьера подходит к концу. После этого Деннис Вольф больше не возвращался на сцену и с тех пор сосредоточился на коучинге, представлении компаний-производителей пищевых добавок в качестве спонсируемого спортсмена и продвижении своих собственных шоу по бодибилдингу.
Но мы так и не получили ответа, что именно стало причиной травмы позвоночника Денниса Вольфа. Также мы не смогли глубже понять его образ мышления во время его подготовки к возвращению.Вот почему мы связались с Вольфом через видеочат, чтобы поговорить и попросить его подумать о тех трудных временах.
Деннис Вольф объясняет, что врачи так и не смогли назвать конкретную причину травмы. Он утверждает, что, скорее всего, у него была небольшая травма позвоночника, которая продолжала ухудшаться из-за тяжелых тренировок в течение многих лет, пока не стала более серьезной проблемой. Но не было конкретной аварии или единственного момента, которые привели к травме.
Он также вспомнил о своей подготовке к своему возвращению на Arnold Classic 2018.Короче говоря, он признает, что находился не в том мысленном состоянии, чтобы по-настоящему вернуться к полной форме. Но он дал обещание своим поклонникам и хотел довести дело до конца.
«Честно говоря, это была худшая подготовка». Деннис Вольф также признается во время нашего интервью. Он продолжает:
«Потому что я был морально не готов. Мне нравится, что я сказал, что делаю это больше для фанатов, потому что обещал. Я не мог выйти, потому что, знаете, я всегда, знаете ли, бодибилдинг — это моя жизнь. Или была моя жизнь.Или еще немного, понимаете? Но если раньше вы проходили подготовку без каких-либо проблем … но потом вы видите в зеркало, и тогда вы больше не видите того же человека. И это была моя проблема ».
Хотя его травма позвоночника определенно повлияла на его способность толкать тело, похоже, что более серьезным препятствием было его психическое состояние. Он не видел того же телосложения, которое реагировало на его тренировки, как раньше. Это может сыграть с вами в огромные интеллектуальные игры — что, казалось, случилось с Вольфом.
Вы можете посмотреть полные комментарии Денниса Вольфа в нашем последнем интервью GI Exclusive выше.
Я ненавидел есть как культурист
Деннис Вольф, теперь похудевший, рассказывает о том, как он ненавидел есть пищу — особенно в количествах, необходимых для бодибилдинга.
Деннис Вольф — культовый бывший профессиональный бодибилдер, а также был одной из главных звезд оригинальной игры Generation Iron. К сожалению, в 2016 году он получил травму позвоночника, потребовал операции и вывел его из строя.Он попытался вернуться в 2018 году, но в конечном итоге ему пришлось уйти из спорта. С тех пор Вольф урезал и сосредоточился на предпринимательской деятельности. В нашем последнем эксклюзивном выпуске GI Деннис Вольф рассказывает о своей нынешней диете и о том, как он ненавидел есть, как массовый культурист-монстр.
Глядя на Денниса Вольфа сейчас, вы, вероятно, никогда не узнали бы, что он когда-то был массовым чудовищем, борющимся за титул Мистер Олимпия. Как и Дориан Йейтс до него, Вольф решил немного подрезать.Он отказался от стероидов и даже подробно рассказывал нам ранее о медицинских реалиях выхода на пенсию и отказа от PED.
Некоторым бодибилдерам после выхода на пенсию нравится продолжать полноценный образ жизни в бодибилдинге. Ярким примером этого является Кай Грин — вот почему каждый год фанаты предполагают, что он вернется, чтобы вернуться. Вот почему мы спросили Денниса Вулфа — есть ли какой-либо аспект бодибилдинга, который он продолжает? У него все еще есть целенаправленная диета, как того требует большинство бодибилдеров?
Деннис Вульф признает, что теперь он ест только три раза в день.Он по-прежнему уделяет внимание здоровому питанию, но не потребляет столько же калорий, сколько раньше. Фактически, он признает, что в целом не любит есть еду и часто как бодибилдер изо всех сил пытался придерживаться диеты массового монстра.
«Я ем, наверное, три раза в день… Честно говоря, я ненавижу есть», — заявил Деннис Вольф в нашем интервью. Он продолжил:
«После стольких лет принуждения к себе. Знаешь, я плохо ел вначале, когда начал заниматься бодибилдингом.Затем я развил навык, что я могу много есть. А сейчас я как бы вдали от этого, поэтому я больше не люблю еду. Я, например, уже месяц не ем курицу, потому что мне это надоело ».
Деннис Вольф продолжает объяснять, что когда вы находитесь в гуще спорта и увлечены, вы мысленно тренируетесь, чтобы получать удовольствие от большого количества еды. Теперь, когда у него не было такого образа мыслей, к нему вернулись типичные вкусы. Ему никогда не нравилось есть в больших количествах, и теперь он может вернуться в это естественное состояние.
Интересное признание. Тот, который Джей Катлер сделал в одном из наших прошлых интервью. Он утверждал, что диеты бодибилдинга — это в основном диеты с принудительным кормлением. Он не ошибается на 100% — в основном это зависит от ваших типичных пищевых привычек. Если вы относитесь к людям с легким аппетитом, диета для бодибилдинга может стать серьезной психологической проблемой.
Вы можете посмотреть, как Деннис Вольф более подробно рассказывает о своей диете после выхода на пенсию и о своей карьере, посмотрев наше последнее интервью GI Exclusive выше!
Деннис Вольф — Голодный как волк (DVD)
Деннис Вольф: Голодный, как волк
Деннис Вольф, только что сошедший со своего 5-го места на турнире Mr.Олимпия, звезды в этом единственном в своем роде DVD.
Великие вещи приходят из Германии: музыка Бетховена, синие джинсы Леви Стросса и телосложение Денниса Вольфа. Родившись в 1978 году, Деннис понял, что у него есть генетика, необходимая для бодибилдинга, и использовал ее. Как видно из этого DVD, Деннис долго и упорно трудился, чтобы стать тем, кем он является сегодня.
Hungry Like the Wolf следует за Деннисом, когда он готовится к New York Pro 2007 под руководством Милоша Сарцева. Ознакомьтесь с интенсивными гигантскими сетами для рук, ног, спины, плеч и груди и поближе познакомьтесь с Деннисом в специальном интервью.Следите за Сильвио Самуэлем и Хидетадой Ямагиши, тренирующимися бок о бок с Деннисом.
Если вы поклонник бодибилдинга, то вы поклонник Денниса Вольфа!
История соревнований Денниса Вольфа 2004
Чемпионат Германии IFBB в тяжелом весе, 2-й
2005
Чемпионат Германии IFBB в тяжелом весе, 1-й чемпионат Германии
IFBB, абсолютный победитель
IFBB Чемпионат мира среди любителей, 1-й чемпионат мира в тяжелом весе
Чемпионат мира IFBB среди любителей, абсолютный победитель
2006
IFBB Europa Supershow, 7 место
IFBB Montreal Pro Championships, 5 место
IFBB Mr.Олимпия, Не занял место
IFBB Санта-Сусанна, 3-е место
2007
IFBB Keystone Pro Classic, Победитель
IFBB New York Pro Championships, 3-е место
IFBB Мистер Олимпия, 5-е место
2008
IFBB Мистер Олимпия, 4-е место
2009
IFBB Мистер Олимпия, Не занял
2010
IFBB New York Pro Championships, Открытый, 3-й
IFBB Мистер Олимпия, 5-й
2011
Arnold Classic — IFBB, 2-й
Flex Pro (Санта-Моника) — IFBB, 4-е место Гран-при Австралии
— IFBB, Победитель
Olympia — IFBB, 5-е место
Sheru Classic — IFBB, 5-е место
2012
Arnold Classic — IFBB, 2-е место
Arnold Classic Europe — IFBB, 2-е место
Олимпия — IFBB, Open, 6-й чемпионат
Prague Pro — IFBB, Победитель
2013
Arnold Classic Europe — IFBB, 3-й
Olympia — IFBB, Open, 3-й
2014
Arnold Classic — IFBB, Open, 1-й
Arnold Classic Europe — IFBB, Победитель
Olympia — IFBB, Open, 4-е место
Prague Pro Championships — IFBB, Open, 1-е место
San Marino Pro — IFBB, Open, 2-е
2015
Arnold Classic Europe — IFBB, 3-е место
Олимпия — IFBB, Открытый, 4-й чемпионат профессионалов в Праге
— IFBB, Открытый, 4-й
Деннис Вольф — Лас-Вегас, штат Невада Агент по недвижимости
С 1988 года Деннис Вольф опирается на свой обширный опыт в сфере недвижимости, чтобы предоставить своим клиентам лучшее представление возможно.Деннис имеет опыт работы в качестве брокера / агента, девелопера и инвестора в недвижимость, сотрудничая со своим отцом в районе Чикаго, а также опыт работы в качестве лицензированного оценщика недвижимости. Деннис успешно представлял покупателей, продавцов и инвесторов в Лас-Вегасе с 2010 года.
Отец Денниса занялся недвижимостью в год своего рождения, так что Деннис фактически родился в этой отрасли. В 1950-х годах отец Денниса начал продавать сельскохозяйственные угодья застройщикам недалеко от Чикаго, создав некоторые из первых пригородов Чикаго.Будучи маленьким мальчиком, Деннис много ездил вместе со своим отцом, занимаясь недвижимостью, примерно за 10 лет до того, как он достиг возраста, необходимого для получения лицензии на недвижимость.
Один совет, который Деннис до сих пор цитирует из работы со своим отцом: «Время покупать, пока оно продается», который так же применим на сегодняшнем рынке, где отложенное, подлежащее обсуждению предложение может привести к конкуренции с множеством предложений.
Как бывший лицензированный оценщик недвижимости для кредитных организаций, Деннис имеет превосходное преимущество в поддержании стоимости домов своего продавца, а также в поддержке предложений своего покупателя во время переговоров, что может иметь значение в том, что продавец потеряет покупателя или покупатель теряет дом своей мечты.Все кредиторы по закону обязаны нанимать оценщиков, использующих стандарты оценки для определения стоимости, поскольку они намного точнее.
Чтобы предоставить своим клиентам самые лучшие и всесторонние услуги, Деннис потратил годы на развитие отношений с ведущими кредиторами, ответственными за условное депонирование, подрядчиками и другими, чтобы гарантировать удовлетворение потребностей своего клиента во время и после сделки. Деннис, как правило, тщательно информирует своих клиентов на каждом этапе процесса.Деннис также верит в необходимость работать в соответствии с графиком своего клиента.
Деннис всегда был волонтером, отдавая часть того, чем он был благословлен, в том числе годы воспитания собак для Foreclosed Upon Pets (.org). Его опыт обработки и переселения эвакуированных в Новый Орлеан сразу после урагана Катрина с группой в Лас-Вегасе был для Денниса самым полезным волонтерским опытом.
Если вы планируете покупку, продажу или инвестирование в районе Лас-Вегаса или у вас просто есть вопросы относительно рыночных условий, звоните в любое время, чтобы узнать больше о преимуществах использования услуг Денниса для удовлетворения всех ваших потребностей в недвижимости.
Amix | Amix Nutrition Деннис Вольф
С любыми вопросами, связанными с этим пресс-релизом и Amix ™ Nutrition в целом, обращайтесь:
Amix ™ Nutrition Team, можно связаться по электронной почте: [email protected]
Место рождения: Токмак (Россия)
Дата рождения: октября 1978 года
Боевое положение: женат
Рост: 180 см
Вес вне сезона: 280 — 300 фунтов
Соревнования: 258 фунтов
Уроженец бывшего СССР, переехавший с семьей в Германию в 1992 году, Деннис Вольф впервые заинтересовался бодибилдингом как хобби.Однако вскоре его отличная генетика стала очевидной, и Деннис решил начать соревноваться на международной арене. Он дебютировал в любительском спорте на чемпионате NRW для новичков 1999 года, заняв 2-е место в тяжелом весе, и одержал свою первую победу в следующем году на международном чемпионате NRW 2000 года, забрав домой тяжелые и общие трофеи.
В 2005 году Деннис выиграл в супертяжелом весе и в абсолютном весе на Национальном чемпионате Германии, затем стал профессионалом, одержав победу в супертяжелом весе и в общем зачете на чемпионате мира среди любителей, открыв дорогу своему профессиональному дебюту в IFBB на чемпионате Европы 2006 года в Техасе.В 2007 году Деннис одержал свою первую профессиональную победу на Keystone Pro Classic, а позже в том же году занял 5-е место на престижном турнире «Мистер Олимпия».
Уже будучи одним из лучших бодибилдеров в мире, Деннис продолжает расти и взрослеть, неустанно работая над совершенствованием в том виде спорта, который ему нравится. Он твердо нацелен на «Сандов», и с его трудовой этикой, генетикой — нет предела тому, чего может достичь этот человек.
Название Pro: — EVL ”S Prague Pro 2015 — 4 место — Сан-Марино Про — 2 место »EVL’s Prague Pro 2012 — 1 место |
ИНТЕРНЕТ: www.dennis-wolf.de Facebook Fanpage
Блог Денниса Вольфа на сайте развития мышц
Программа тренировок Денниса Вольфа — Берсерк со штангой
Деннис Вольф делает как минимум одно базовое упражнение в свободном весе для каждой части тела, и обычно он делает это в первую очередь на тренировках, когда его сила и энергия максимальны. Например, Вольф начинает тренировку груди с жима лежа, а упражнения на бицепс — со сгибания рук со штангой.
Хотя Вольф уделяет первоочередное внимание нормам со свободным весом, он также выполняет изоляцию и машинные подъемы, чтобы подчеркнуть разделение и форму.Он также предпочитает механические упражнения для детального травления; он использует, например, кросс-кроссы для груди и отжимания обратным хватом одной рукой для трицепсов. Недостаточно просто как можно быстрее набрать массу. Подобно скульптору, добавляющему глину, но и лепящему ее тоже, вам нужно тренировать количество и качество на каждой тренировке.
Понедельник: грудь и бицепсы
Жим штанги на наклонной скамье: 2 подхода для разминки
Жим штанги на наклонной скамье: 3 подхода по 8-12 повторений
Жим лежа: 2 подхода по 8-12 повторений
Жим штанги на наклонной скамье: 2 подхода по 8-12 повторений
Кроссоверы: 1 подход из 15 повторений
Сгибания рук с гантелями сидя: 2 подхода по 10 повторений
Сгибания рук со штангой: 2 подхода по 10 повторений
Сгибания рук на тросе на одной руке: 1 подход по 12 повторений на каждую руку
Вторник: ноги
Разгибания ног: 1 подход для разминки
Разгибания ног: 3 подхода по 15 повторений
Жим ногами: 2 подхода по 12 повторений
Приседания: 2 подхода по 10-15 повторений
Сгибания ног лежа: 3 подхода по 10-15 повторений
Доброе утро: 2 подхода по 10 повторений
Сгибания рук на одной ноге: 1 подход по 10 повторений на каждую ногу
Подъемы на носки стоя: 3 подхода по 15 повторений
Подъемы на носки сидя: 2 подхода по 15 повторений
Среда: Отдых (выходной)
Четверг: спина и задние дельты
Пуловеры с гантелями: 1 подход для разминки
Пуловеры с гантелями: 2 подхода по 10 повторений
Тяга вниз узким хватом: 2 подхода по 10 повторений
Тяга штанги: 2 подхода по 10 повторений
Тяга на одной руке сидя: 1 подход по 12 повторений каждый рука
Разведение рук лежа: 3 подхода по 12 повторений
Разведение рук с тросом на одной руке: 2 подхода по 12 повторений на каждую руку
Шраги: 2 подхода по 10 повторений
Пятница: плечи, трицепсы и пресс
Жим от плеч: 1 подход для разминки
Жим от плеч: 3 подхода по 10-12 повторений
Боковой подъем гантелей в стороны: 2 подхода по 10 повторений
Боковой подъем на тросе одной рукой: 1 подход по 10 повторений на каждую руку
Трос отжимания: 3 подхода по 10-12 повторений
Французский жим: 2 подхода по 10 повторений
Отжимания на тросе одной рукой: 1 подход по 15 повторений на каждую руку
Приседания: 3 подхода по 15-20 повторений