Coq10 что это: Всё про Коэнзим Q10 (CoQ10): особенности и нюансы

Коэнзим в спорте

Большинство спортсменов употребляют препарат коэнзим q10 с целью улучшения качества и длительности тренировок, а также снижения отрицательных последствий от тяжелых физических нагрузок. Благодаря приему конфермента ткани обогащаются кислородом, что препятствует их гипоксическому повреждению.

Прием витамина при интенсивном занятии спортом оказывает поддерживающее воздействие на сердце и сосуды, является надежной профилактикой сердечно-сосудистой системы.

Вы решили приобрести препарат, чтобы поддержать здоровье? Купить коэнзим q10 в Москве по привлекательной цене от проверенных производителей, высокого качества и с наименьшими временными затратами, вы можете в интернет-магазинах спортивного питания. На нашем сайте ТренерИзДома.рф предлагает большой ассортимент биодобавок с подробными описаниями, рекомендациями и характеристиками каждого продукта.

6 фактов о коэнзиме, которые доказала наука

Коэнзим Q10 (CoQ10, кофермент Q10) — это важный фермент, присутствующий в каждой клетке. Основной задачей соединения является выработка энергии внутри клеток. Будучи антиоксидантом, кофермент защищает клетки от возрастных изменений связанных с окислением.

Наш организм способен самостоятельно вырабатывать CoQ10, однако иногда это происходит достаточно нестабильно. Недостаток CoQ10, как правило, связан с повреждениями, вызванными окислительным стрессом (их также называют повреждениями, вызванными свободными радикалами). (1)

Низкий уровень CoQ10 может привести к снижению когнитивной функции, диабету, раку, фибромиалгии, болезни сердца и проблемам с мышцами. (2)

Именно благодаря своим антиоксидантным свойствам CoQ10 является одой из самых популярных в мире антивозрастных добавок.

Что это такое?

Кофермент Q10 является незаменимым питательным веществом, которое работает как антиоксидант. Его активная форма называется убихинон (кофермент Q окисленный) или убихинол (кофермент Q восстановленный). Это вещество естественным образом синтезируется организмом и используется для таких важных функций, как снабжение клеток энергий, перенос электронов и регуляция уровня артериального давления.

Причина, почему CoQ10 не рассматривается как «витамин», заключается в том, что все млекопитающие, в том числе и человек, способны самостоятельно, даже без еды, вырабатывать небольшое количество коэнзимов.

Механизм работы:

• Чтобы поддерживать достаточный для выполнения функций организма уровень энергии, крошечные органеллы внутри наших клеток, называемые митохондриями, превращают жир и другие питательные вещества в пригодные для использования источники энергии. Этот процесс преобразования требует наличия Q10.
• Как «коэнзим» («кофермент»), он также помогает другим ферментам правильно переваривать пищу.
• Кофермент необходим не только для выработки клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов.
• Коэнзим Q10 может существовать в трех различных степенях окисления. А способность в некоторых формах принимать и доносить электроны является важной особенностью его биохимического действия, которое нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами.
• Будучи мощным антиоксидантом, CoQ10 усиливает поглощение других питательных веществ. Считается, что он помогает повторно использовать витамины С и Е, дополнительно увеличивая эффект от витаминов и антиоксидантов, которые уже работают в организме.
• Несмотря на то, что наш организм способен вырабатывать некоторое количество Q10 самостоятельно, с возрастом, когда нашим клеткам особенно необходима помощь, эта способность ухудшается. Это означает, что чем старше мы становимся, тем активнее нам стоит принимать кофермент в форме продуктов и высококачественных биологически активных добавок к пище.

Нужно ли принимать Q10 дополнительно?

Логичный вопрос. Если ваше тело само может производить CoQ10, есть ли причина, по которой вам стоит принимать еще и добавки?

По данным исследований, проведенных в университете штата Орегон, естественный синтез кофермента, а также его потребление с пищей обеспечивает достаточное количество этого вещества для того, чтобы предотвратить дефицит у здорового человека. Однако организм вырабатывает меньше CoQ10 по мере взросления. (3)

Врожденная способность тела преобразовывать Q10 в его активную форму — убихинол — с возрастом слабеет. Это снижение наиболее заметно у людей старше 40 лет, особенно у тех, кто принимает статины. Также было выявлено, что у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью склонность к снижению уровня коэнзима в плазме, хотя связанное с возрастом снижение уровня CoQ10 не определяется медициной как «дефицит».

В редких случаях встречается «первичный дефицит коэнзима Q10» — генетическое нарушение, которое не дает организму правильно синтезировать это соединение. Пациентам с таким нарушением прием добавок необходим, чтобы противостоять затрагивающим мышцы и мозга симптомам первичного дефицита CoQ10.

6 полезных свойств

Поддерживает природную энергию

CoQ10 участвует в «синтезе АТФ в митохондриях», который представляет собой преобразование чистой энергии продуктов (углеводов и жиров) в аденозинтрифосфат (АТФ) — форму энергии, которую клетки организма могут использовать.

Этот процесс преобразования требует наличия кофермента во внутренней мембране митохондрий.

Одна из его задач состоит в том, чтобы принимать электроны во время метаболизма жирных кислот и глюкозы, а затем переносить их на акцепторы электронов. (4)

Процесс создания АТФ обладает рядом преимуществ: от сохранения мышечной массы до контроля аппетита и веса.

Уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами

Окислительные повреждения (или повреждения, вызванные свободными радикалами) клеточных структур являются одной из основных причин снижения функциональности, которое сопровождает процесс старения и может привести к различным заболеваниям.

Было обнаружено, что, являясь и водо- и жирорастворимым антиоксидантом, CoQ10 замедляет перекисное окисление липидов, возникающее, когда клеточные мембраны и липопротеины низкой плотности подвергаются поступающим извне окислительным условиям. (5)

Когда происходит окисление ЛПНП, одним из первых антиоксидантов, используемых для того, чтобы компенсировать его проявление, является именно Q10. Внутри митохондрии коэнзим защищает мембранные белки и ДНК от окислительных повреждений, которые сопровождают перекисное окисление липидов, а также напрямую нейтрализует свободные радикалы, которые участвуют в развитии практически всех возрастных болезней (болезнь сердца, рак, диабет, неврологические заболевания и т.д.). (6, 7)

Кроме того, ряд исследований выявил еще одно особенно эффективное преимущество CoQ10. Этот антиоксидант защищает организм от окислительного стресса, вызванного резистентностью к инсулину и связанного с диабетом. (8)

Может улучшить здоровье сердца и противостоять воздействию статинов

Несмотря на то, что эксперты считают, что для подтверждения эффекта необходимы дополнительные контролируемые клинические испытания, можно смело заявлять, что Q10 обладает сильным потенциалом в области профилактики и лечения сердечных заболеваний, благодаря своей способности улучшать клеточную биоэнергетику, действуя как антиоксидант и усиливая способность организма захватывать свободные радикалы.

В опубликованном в 2015 году в «Frontiers in Bioscience» отчете сказано, что «дефицит обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, связанным с процессами старения окислительным стрессом и канцерогенезом, а также вторичными эффектами статиновой терапии».

Нам известно, что добавки кофермента полезны для пациентов, принимающих статины, поскольку они снижают побочные эффекты, которые часто сопровождают такой метод лечения.

Статины используются для снижения фермента в печени, что не только уменьшает выработку холестерина, но и дополнительно тормозит естественную выработку коэнзима.

В настоящее время широко признано, что CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими средствами, которые замедляют активность ГМГ-КоА редуктазы — фермента, отвечающего за биосинтез как холестерина, так и коэнзима.

Таким образом, добавки CoQ10 важны для восстановления естественного уровня этих веществ, а также для противостояния воздействию статиновых препаратов.

Замедляет признаки старения

Синтез АТФ в митохондриях — это важная функция для поддержания быстрого метаболизма, сильных мышц, крепких костей, молодой кожи и здоровых тканей. Считается, что с возрастом уровень коэнзима Q10 в тканях снижается, что приводит к снижению энергетического обмена, дегенерации органов, таких как печень, сердце и скелетные мышцы.

Несмотря на то, что прием добавок CoQ10 не привел к увеличению продолжительности жизни у участвовавших в исследовании животных, ученые полагают, что он может замедлить возрастное увеличение повреждений ДНК, что положительно скажется на всех нас.

Для того, чтобы сделать однозначные выводы, все еще нужны дополнительные исследования.

Тем не менее возможные антивозрастные свойства и преимущества потребления добавок Q10 включают в себя уменьшение атрофии мышечной ткани, признаков повреждений кожи, а также защиту костей и суставов от повреждений.

Помогает поддерживать оптимальный уровень рН

Внутри клеток CoQ10 помогает транспортировать белки через мембраны и выделять из остальной части клетки определенные пищеварительные ферменты, что помогает поддерживать оптимальный рН.

Считается, что заболевания развиваются легче в средах без надлежащего уровня рН, особенно не слишком кислых.

В ряде исследований было установлено, что Q10 помогает улучшить общую иммунную функцию и даже снизить риск развития рака.

Начиная с 1960-х годов, исследователи изучали воздействие коэнзима на иммунную функцию и обнаружили, что у людей с определенными видами рака (миелома, лимфома, рак груди, легких, простаты, поджелудочной железы и толстой кишки) уровень этого фермента в крови значительно ниже.

В ходе недавних исследований, где принимали участие женщины с раком груди, ученые обнаружили, что прием добавок кофермента позволяет улучшить состояние пациента. (4)

Способствует сохранению когнитивных способностей

У пациентов с нарушениями когнитивных функций, такими как болезнь Паркинсона, повышен уровень окислительного стресса в одном из отделов головного мозга — черной субтанции — что способствует развитию симптомов.

Было выявлено, что CoQ10 компенсирует снижение активности митохондриальных цепей переноса электронов, которые влияют на нервные каналы и функцию мозга. А исследования показывают, что у пациентов с нарушениями когнитивной функции уровень Q10 в крови гораздо ниже. (5)

В нескольких исследованиях изучалось влияние коэнзима на пациентов с болезнью Паркинсона. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое оценивало эффективность приема 300, 600 или 1200 миллиграммов в день у 80 человек с ранней болезнью Паркинсона, показало, что добавка хорошо переносилась и способствовала более медленному, по сравнению с плацебо, ухудшению когнитивной функции.

Другие исследования показали, что прием примерно 360 миллиграммов кофермента в день в течение четырех недель благотворно отразился на пациентах с болезнью Паркинсона. (6)

Применение

Кофермент Q10 содержится в продуктах в таком малом количестве, что даже здоровое питания скорее окажется непрактичным способом получения рекомендованной суточной нормы. Ежедневный прием высококачественных добавок CoQ10 в капсулах (они лучше усваиваются) позволит восполнить этот недостаток.

Дозировка

Согласно опросу, проведенному ConsumerLab.com, охватывающему более 50 наименований добавок кофермента, рекомендованная суточная доза варьируется от 30 до 1000 миллиграммов. (8)

Большинство специалистов рекомендуют принимать не менее 200 миллиграммов ежедневно (взрослым).

Тем, кто принимает статины или весит свыше 90 килограммов, следует рассмотреть более высокую дозировку.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Несмотря на то, что в целом CoQ10 считается безопасным, возможны следующие побочные эффекты: (9)

• Легкая бессонница, повышенный уровень ферментов в печени, сыпь, тошнота, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, головная боль, изжога и усталость.
• Взаимодействие со статиновыми препаратами: Добавки коэнзима Q10 могут снизить эффективность противокоагулирующих свойств статинов, таких как варфарин и другие распространенные лекарства, снижающие уровень холестерина (также известные как статины ингибиторов редуктазы ГМГ-КоА). Если вы принимаете подобные лекарства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• В некоторых случаях прием добавок кофермента может понижать уровень сахара в крови и вызвать снижение потребности в инсулине. Пациенты с диабетом, принимающие препараты для контроля уровня глюкозы в крови, при приеме Q10 должны внимательно следить за своим состоянием.
• Всегда читайте инструкции по дозировке и начинайте с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее. Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, разделив суточную дозу на несколько небольших, примерно по 100 миллиграммов.
• Беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед приемом любых биологически активных добавок к пище.

Заключение

1. CoQ10, также известный как коэнзим Q10 или убихинон — это натуральное вещество, которое помогает в борьбе с окислительным стрессом и предотвращает повреждения тканей.
2. Кофермент замедляет эффекты старения, защищает когнитивное здоровье, улучшает метаболические функции и здоровье сердца.
3. Q10 естественным образом вырабатывается организмом, а также в небольших количествах содержится в мясе, рыбе, семенах, овощах и яйцах. Однако способность нашего тела самостоятельно синтезировать кофермент с возрастом ослабевает.
4. Рекомендованная норма приема добавки варьируется от 30 до 1000 миллиграммов в день. Некоторые специалисты рекомендуют принимать около 200-300 миллиграммов в день (разделив на несколько приемов).

Изучить отзывы, а также купить CoQ10, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

CoQ10 от SAN (коэнзим q10)

CoQ10 от SAN или коэнзим Q10 хорошо известен своими мощными антиоксидантными свойствами, антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Коэнзим Q10 или убихинон уменьшается в организме с возрастом, но это можно компенсировать дополнительным приемом коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 также участвует в производстве энергии, это делает его важной добавкой для атлетов всех видов спорта.

SAN CoQ10 изготовлен в Японии с использованием натурального  ферментативного процесса. CoQ10 от SAN безопасен, не токсичен и потребляется миллионами атлетов по всему миру.

— CoQ10 SAN защищает от свободных радикалов

— Улучшает производство энергии и повышает выносливость

— Безопасен и нетоксичен

— Изготовлен в Японии с использованием натурального  ферментативного процесса

Купить оригинальный CoQ10 от SAN вы можете в нашем интернет магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com

Состав CoQ10, состав питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:

• Коэнзим Q10 (убихинон) — 100 мг.

Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, желатин, диоксид кремния, стеарат магния.

Как принимать CoQ10, рекомендации по применению: принимайте по 1 капсуле CoQ10 SAN 1-3 раза в день, предпочтительно с едой. Мы также рекомендуем принимать CoQ10 вместе незаменимыми жирными кислотами. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: CoQ10 60 капсул — 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: SAN Corporation, Ventura Road #431, Oxnard, CA 93030, USA.

* описание предоставлено производителем продукта. 

UBIQUINOL (Убихинол) — его преимущества для здоровья сердца, доказано наукой 2

Убихинол является восстановленной формой коэнзима Q10 (CoQ10). Эта форма используется вашим организмом естественным образом, и исследования показывают, что убихинол лучше всего подходит для вашего здоровья, в первую очередь благодаря своей превосходной биодоступности. Это особенно полезно для здоровья вашего сердца, так как уменьшает маркеры, связанные с воспалением, и действует как антиоксидант в крови, предотвращая атеросклероз (сужение артерий).

Статистика сообщает, что болезнь сердца уносит больше жизней британцев, чем любая другая болезнь, вместе взятая, включая все виды рака. По данным Британского кардиологического фонда, каждый день около 7 миллионов человек живут с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), в то время как 435 человек погибают от этой болезни и почти 200 человек умирают от сердечного приступа. В свете этих статистических данных неудивительно, что статины, используемые для снижения уровня холестерина, являются наиболее широко назначаемым лекарственным средством в Великобритании и стоят около 300 миллионов фунтов стерлингов в год.

В то время как нам часто говорят об изменении рациона и образа жизни для борьбы с сердечными заболеваниями, реже можно услышать о добавке, которая может изменить здоровье нашего сердца. Именно здесь мы представляем коэнзим Q10 (или CoQ10) и убихинол

Что такое убихинол и что он делает?

CoQ10 используется для производства энергии каждой клеткой вашего тела и жизненно важен для хорошего здоровья, высокого энергетического уровня, долговечности и общего качества жизни, а также помогает защитить клеточные повреждения от свободных радикалов. Убихинол — это восстановленная форма CoQ10 — на самом деле это одна и та же молекула, но когда CoQ10 восстанавливается, он принимает два электрона, что превращает его в то, что мы называем убихинолом.

Производство убихинола возрастает с раннего детства до 20-30 лет. К тому времени, когда вам исполнится 30 лет, он начинает снижаться. Молодые люди могут использовать добавки CoQ10 достаточно хорошо, но те, кому более 25 лет, лучше справляются с убихинолом, так как он легче усваивается. Тем, кому за 40, настоятельно рекомендуется принимать убихинол вместо CoQ10.

Около 90% или более активных форм кислорода (АФК) в вашем организме вырабатываются в ваших митохондриях. Вы можете думать о митохондриях как о двигателе, в результате которого происходит сгорание (или метаболизм), образующий выхлопные газы, которые по существу являются причиной порчи продуктов. Одна из функций убихинола — поглощать эти побочные продукты. Когда уровень убихинола низок, побочные продукты остаются и начинают повреждать клетку.

Хотя это может быть полезно практически для всех, особенно если вы стремитесь бороться с естественным процессом старения и бороться с нехваткой энергии, которую испытываете по мере взросления, это особенно важно для тех, кто принимает препарат статина. Это потому, что когда вы принимаете препарат статина, вы истощаете свое тело первичным источником энергии для своего сердца, а также снижаете антиоксидантную защиту различных липидов в крови, которые необходимы для нормального обмена веществ.

Природные источники убихинола можно найти в самых разных продуктах — самые высокие уровни присутствуют в мясе органов, таких как сердце, печень и почки, а также в говядине, соевом масле, скумбрии и арахисе. Однако уровни в таких продуктах не достаточно высоки, чтобы получить пользу, о которой мы говорим в этой статье.

Сердце — это самый энергоемкий орган в вашем теле, поэтому нетрудно понять, насколько разрушительным может быть истощение основного источника клеточной энергии вашего тела. В то время как статины используются для предотвращения сердечных заболеваний, вы фактически увеличиваете свой риск, когда истощаете свой организм CoQ10. Поэтому, если вы принимаете статины, вам настоятельно рекомендуется принимать убихинол, чтобы противостоять ущербу, наносимому самим препаратом.

Статистика показала, что 25% людей, принимающих статины, прекратили прием через 6 месяцев из-за нежелательных побочных эффектов, а именно мышечных болей и слабостей. Статины снижают уровень коэнзима Q10, который необходим для выработки энергии в мышечных клетках, поэтому, если выработка энергии уменьшается за счет снижения выработки CoQ10, это может вызвать побочные эффекты, которые связаны с мышцами.

В исследовании, опубликованном в журнале Medical Science Monitor, потребителям статинов с мышечной болью давали CoQ10 два раза в день в течение месяца по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. Результаты показали, что 75% пациентов, принимавших CoQ10, сообщили о снижении боли по сравнению с отсутствием улучшения в группе плацебо. Это побудило исследователей сделать вывод, что сочетание добавок CoQ10 со статинами, возможно, поможет людям остаться на лечении.

Традиционно коэнзим Q10 был одной из самых популярных добавок для здоровья сердца, используемых людьми, принимающими статины для снижения уровня холестерина, но в настоящее время исследования показали, что прием убихинола — лучший способ вернуть общий уровень CoQ10 до здорового уровня, если вы принимаете также статины. Исследования показали, что добавление убихинола в течение шести месяцев статистически может значительно снизить мышечную боль и чувствительность почти на 54%.

Маркером здоровья сердца является С-реактивный белок. Когда C-реактивный белок показывает повышенный уровень, это говорит о том, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний — это потому, что он является маркером воспаления. Двумя другими маркерами воспаления являются гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), которая является ранним маркером сердечной недостаточности, и NT-proBNP. Существует связь между уровнем этих маркеров и убихинолом — когда добавляется убихинол, эти маркеры снижаются, и гены, связанные с ними, подавляются.

Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологов, показало, что добавление CoQ10 значительно уменьшило вероятность таких событий, как сердечные приступы, на 43%. Другое исследование показало, что у людей, которые ежедневно принимали добавки CoQ10 в течение трех дней после сердечного приступа, реже случались сердечные приступы и боль в груди.

В исследовании приняли участие 420 пациентов со всего мира, у которых была сердечная недостаточность — половина получила коэнзим Q10 (CoQ10), а другая половина — плацебо. CoQ10 снижал риск пациентов, близкими к смерти или серьезными симптомами ухудшения, на 50%, включая госпитализацию — только 29 пациентов в группе CoQ10 имели такое событие по сравнению с 55 пациентами в группе плацебо.

Кроме того, CoQ10 также вдвое уменьшил риск смерти от всех причин, который имел место у 18 пациентов в группе CoQ10 по сравнению с 36 пациентами в группе плацебо.

В обзоре 12 клинических исследований исследователи сообщили, что CoQ10 может снизить артериальное давление. Результаты, опубликованные в Журнале Человеческой Гипертонии, пришли к выводу, что прием CoQ10 может снизить систолическое артериальное давление (это число в верхней части вашего показания артериального давления) до 17 мм рт.ст., а диастолическое давление (число внизу) на 10 мм рт. без значительных побочных эффектов.

Общая, но важная польза для здоровья сердца от убихинола заключается в том, что он также действует как антиоксидант в вашей крови, предотвращая окисление холестерина ЛПНП, тем самым помогая предотвратить атеросклероз.

Для тех, кто принимает препарат статинов, убихинол может быть полезен, потому что статины отключают выработку коэнзима Q10 в организме, а добавки убихинола могут восполнять эти уровни, не влияя на действие препарата статинов, снижающего уровень холестерина.

Вот удобная разбивка для удобства:

• Если вы моложе 30 лет и у вас хорошее общее здоровье, попробуйте дозу 30 мг КОQ10.
• Если вам от 30 до 40 лет, и у вас хорошее общее состояние здоровья, может быть достаточно дозы 60 мг. Если вы испытываете усталость, пониженную фертильность или принимаете статины,
• Если вам от 40 до 50 лет, и у вас хорошее общее здоровье, может быть достаточной доза 100 мг КОQ10. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, принимаете статины или имеете проблемы с сердцем, лучше подойдет доза 200 мг coQ10 или 100 мг убихинола.
• Если вы старше 50 лет, доза убихинола 100 мг является идеальной.

Помните, что CoQ10 и убихинол являются жирорастворимыми, поэтому лучше всего принимать их с пищей для улучшения усвоения. Также обратите внимание, что обычно требуется не менее трех недель, а иногда и до трех месяцев, чтобы заметить все преимущества.

Как выбрать лучший Коэнзим Q10 Айхерб iHerb. Убидекаренон, убихиноН, убихиноЛ? Класса usp что лучше?: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм,  Instagram и Вконтакте

Подписывайтесь на МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы узнавать все 🌿 НОВОСТИ iHerb 🌿 ПЕРВЫМИ!

ДОБАВКА МОЛОДОСТИ и КРАСОТЫ за которую и Нобелевской премии не жалко

CoQ10 – известен как «добавка молодости и здоровья», она популярна у людей старшего возраста. И если надпись на антивозрастных кремах – не более чем маркетинговый ход (коэнзим Q10 не оказывает большого влияние на глубину морщин из-за величины молекулы, которая не проникает через кожу), то CoQ10 отлично работает при приеме внутрь, является лекарством от многих болезней, мощнейшим антиоксидантом и способен в прямом смысле слова продлить жизнь.

Коэнзим Q10 (CoQ10, Убихинон) в переводе в латыни «вездесущий» в переводе с латыни. Вещество присутствует во всех без исключения клетках организма. Самое большое количество CoQ10 находится в митохондриях клеток сердца, печени, почек, поджелудочной желез.

До 30 лет организм сам синтезирует достаточное количество CoQ10, небольшое количество мы получаем из пищи, мяса и субпродуктов.

Возрастные изменения, стресс, свободные радикалы, статиновая терапия (препараты для снижения холестерина) приводят к снижению выработки CoQ10. Это вещество настолько важно для здоровья, производства энергии, сокращения мышц и синтеза белка, что после 40 лет многие врачи рекомендуют вводить добавки с содержанием Коэнзима Q10 в ежедневную схему приема.

CoQ10 – основной поставщик энергии клеткам организма, в то же время он продлевает срок службы клеток. В первую очередь CoQ10 помогает работе сердца, энергозатраты которого наиболее велики. СоQ10 обладает мощным антиоксидантным действием.

Если принимать CoQ10 регулярно, отмечается замедление старения кожи и всего организма. Коэнзим защищает структуру коллагена и эластина от повреждения ультрафиолетом и окисления.

CoQ10 может помочь при наличии следующих заболеваний:

• сердечно-сосудистые заболевания: высокое кровяное давление, застойная сердечная недостаточность, кардиомиопатия, защита во время хирургических операций на сердце
• рак (повышение иммунной функции и компенсации побочных эффектов химиотерапии)
• атеросклероз (защита внутренние стенки артерий от образования бляшек
• сахарный диабет
• мужское бесплодие
• профилактика болезни Альцгеймера 
• профилактика и лечение болезни Паркинсона
• ожирение

Клинически доказано, что

◾ 50–75% людей с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают от дефицита CoQ10 в сердечных тканях

◾ 39% пациентов с высоким артериальным давлением имеют дефицит CoQ10

◾ 52% людей с ожирением имели низкие уровни CoQ10. После приема 100 мг в день CoQ10, у них отмечалось значительное снижение веса

Ежедневный прием CoQ10 рекомендуют многие эксперты, в том числе Майкл Смит и Джозеф Меркола. Роберт Аткинс отмечает, что у многих его пациентов стоявших в очереди на пересадку сердца после начала приема CoQ10 отпала необходимость в операции.

УбихиноН и убихиноЛ

Есть две формы коэнзима, CoQ10 (убихинон) и активная форма Убихинол.
В организме убихинон преобразуется в убихинол и теоретически убихинол как более активная, антиоксидантная форма, усваивается лучше. Стоит убихинол дороже CoQ10, но производители усиливают действие и увеличивают биодоступность CoQ10 добавками экстракта перца биоперрина и добавками масла.

1. Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, 100 мг

2. Natural Factors, Кофермент Q10, 100 мг

3. Country Life, Коэнзим Q10, 100 мг

4. Healthy Origins, Коэнзим Q10, Kaneka Q10, 100 мг

5. California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг

Kaneka Q10, наиболее изученную форму коэнзима Q10 из доступных на сегодняшний день, производится в Японии более 30 лет.

1. Doctor’s Best, Ubiquinol with Kaneka, 100 mg

2. Natural Factors, Убихинол, QH-активный кофермент Q10, 100 мг

3. Solgar, Убихинол, 100 мг, 50 гелевых капсул

4. Healthy Origins, Ubiquinol, Kaneka Q+, 100 mg

5. Jarrow Formulas, Убихинол QH-Absorb, 100 мг

Как и сколько принимать?

Лучше всего Q10 усваивается с жирами, поэтому принимайте коэнзим во время еды, на мой взгляд, удобно принимать одновременно с рыбьим жиром.

Эффективная  дозировка CoQ10 составляет 100 мг в день. Корректную именно для вас дозировку поможет подобрать врач.

🔥 СМОТРЕТЬ ВСЕ ТАБЛИЦА ЛУЧШИХ ТОВАРОВ IHERB

Популярные статьи блога:

· 10 способов экономии на iHerb

· Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

CoQ10 (30), Иммунная система, Santegra-products.eu

В одной капсуле:

коэнзим Q10 (Ubidecarenone) (100% trans form) – 50 мг

Коэнзим Q10 чрезвычайно широко распространенное вещество, которое содержится в клетках человека, животных, растений и даже микроорганизмов.

Начиная с 70-х годов прошлого века коэнзим Q10 широко используется в Европе и Японии. Многочисленные клинические испытания показали жизненно важную роль коэнзима Q10 в поддержании здоровья человека.

Во-первых, коэнзим Q10 играет незаменимую роль в выработке клеточной энергии.

Во-вторых, коэнзим Q10 является натуральным антиоксидантом, защищающим клетки организма от разрушений, наносимых свободными радикалами.

Коэнзим Q10 необходим всем органам, в первую очередь тем, которые отличаются высокими энергетическими потребностями. Особенно он важен для сердечной деятельности – ведь сердцу необходимо в два раза больше энергии, чем другим органам!

К сожалению, с возрастом содержание коэнзима Q10 в клетках организма уменьшается.
Кроме того, снижение уровня коэнзима Q10 может быть связано с нерациональным питанием, неблагоприятным влиянием окружающей среды, интенсивными физическими нагрузками, употреблением некоторых лекарственных препаратов.

Наш организм способен вырабатывать коэнзим Q10 в результате сложного многоступенчатого процесса, требующего участия целого ряда ферментов, витаминов и микроэлементов.

Синтез коэнзима Q10 может быть затруднен из-за недостатка определенных веществ в организме, поскольку диета современного человека далека от идеальной.

Восполнить запас коэнзима Q10 можно с помощью некоторых пищевых продуктов. Самые богатые источники этого вещества – внутренние органы животных, макрель, сардины, арахис.

Необходимая доза потребления коэнзима Q10 составляет примерно 30 мг в день. Для того чтобы усвоить такое количество из пищи, необходимо съесть около полукилограмма сардин или килограмм говяжьей печени!

Установлено, что большинство людей потребляет от 2 до 10 миллиграммов коэнзима Q10 в день, и этого абсолютно недостаточно.

Поэтому для людей среднего и пожилого возраста коэнзим Q10 рекомендуется как ежедневная добавка к рациону.

Исследования показали, что коэнзима Q10 улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления, защищает от образования тромбов, стабилизирует сердечный ритм при нерегулярных сердцебиениях, нормализует микроциркуляцию во всех тканях и органах, улучшает производство энергии в митохондриях.

Достаточное количество коэнзима Q10 необходимо для нормального протекания иммунных реакций организма. Исследования показали, что коэнзим Q10 усиливает фагоцитарную активность макрофагов, а также увеличивает количество иммуноглобулинов.

Исследования показали благотворное влияние коэнзима Q10 на состояние десен.

Это вещество нормализует обмен веществ в организме, является также катализатором сжигания жиров, помогает поддерживать нормальный вес. Кроме того, коэнзим Q10 повышает выносливость организма.

Коэнзим Q10 восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е — α-токоферола.

Коэнзим Q10 помогает избежать преждевременного старения, действуя как мощный натуральный антиоксидант и защищая клетки от разрушений, наносимых свободными радикалами, что благотворно отражается как на внутреннем состоянии организма, так и на внешнем виде.

Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питания.

CoQ10 — что это такое и почему это важно?

Коэнзим Q10 или CoQ10 — это жизненно важное витаминоподобное питательное вещество, которое помогает организму вырабатывать энергию, которая позволяет ему функционировать. Нашим клеткам нужен CoQ10 для правильного роста и поддержания. Это средство передвижения, которое переносит электроны через важнейшие процессы производства энергии в нашем организме. CoQ10 считается важным питательным веществом для регенерации клеток и поддерживает долгую, здоровую и продуктивную жизнь.

Исследователи потратили годы (с момента его открытия в 1950-х годах), изучая CoQ10, его основные функции в организме, как и почему он снижается и как лучше всего его восполнить. Это исследование является одной из основных причин, по которой кардиологи теперь рекомендуют своим пациентам добавки CoQ10 чаще, чем любые другие добавки, включая рыбий жир. ¹

CoQ10 присутствует везде

CoQ10 является эндогенным для человеческого тела — это означает, что мы производим его естественным путем, и он есть у всех нас.От наших жизненно важных органов до каждой мышцы нашего тела мы находим CoQ10 практически в каждой клетке. Фактически, названия убихинон и убихинол (две наиболее распространенные формы CoQ10, обнаруживаемые в нашем организме) происходят от латинского «ubiquitas» (современный английский: повсеместный), что буквально означает «присутствует везде».

CoQ10 отвечает за производство энергии

CoQ10 — это природный кофермент, подобный питательным веществам, который играет важную роль в производстве 95% энергии, используемой нашими клетками и органами.Эта энергия генерируется сложной серией химических реакций, кульминацией которых является производство аденозинтрифосфата или АТФ, которые являются способом хранения энергии в нашем организме.

CoQ10 — важный антиоксидант

CoQ10 также действует как антиоксидант и помогает защитить наши клетки от повреждающих молекул, известных как свободные радикалы, которые могут привести к повреждению клеток. Свободные радикалы — это реактивные молекулы, которые образуются при нормальных функциях организма (дыхание, общая физическая активность и стресс) и могут вызывать повреждение здоровых клеток.Они также образуются в результате воздействия внешних факторов, таких как курение и воздействие ультрафиолетовых лучей солнца. Они могут атаковать ДНК клетки, что может вызвать повреждение клеток.

CoQ10 — это жирорастворимый антиоксидант, который организм вырабатывает самостоятельно, нейтрализует свободные радикалы и помогает защитить клетки от повреждений.

Узнайте больше обо всех потенциальных преимуществах CoQ10!

Список литературы

¹ IQVIA ProVoice Survey

5 способов, которыми антиоксиданты могут улучшить ваше здоровье

• CoQ10 может принести пользу людям с диабетом, поскольку он может снижать уровень сахара в крови.
• Существует корреляция между сердечными проблемами и низким уровнем CoQ10, поэтому его прием может помочь вашему сердцу.
Добавка
• CoQ10 также может помочь предотвратить мигрень или снизить частоту их возникновения.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Коэнзим Q10, часто называемый CoQ10, представляет собой природный антиоксидант, который вырабатывается вашим организмом, чтобы помочь клеткам генерировать энергию.Это, в свою очередь, поддерживает вашу иммунную систему, мозг, сердце, пищеварение и мышцы.

Существует некоторая корреляция между старением и снижением уровня CoQ10. Кроме того, некоторые состояния, такие как сердечные заболевания, также связаны с более низкими концентрациями CoQ10. Вот где может помочь добавка CoQ10.

Хотя исследования все еще неубедительны, есть доказательства того, что прием CoQ10 в качестве добавки может улучшить здоровье сердца. диабет , физическая работоспособность и многое другое.

1. Может улучшить физическую работоспособность.

Физическая работоспособность зависит от стабильного производства энергии митохондриями — «электростанцией» каждой клетки вашего тела.

CoQ10 может увеличить производство энергии, говорит Марк Менолашино, доктор медицины, медицинский директор клиники Meno — Центра функциональной медицины.

Обзор 28 исследований, проведенный в 2015 году, показал, что CoQ10 на самом деле может оказывать положительное влияние на физическую работоспособность, особенно если он потребляется в уменьшенной форме, убихиноле, и при приеме в дозах не менее 300 миллиграммов в день по крайней мере два-три раза. месяцы.

Кроме того, обзор показал, что убихинол более полезен для выполнения сложных упражнений, таких как спринт или тяжелая атлетика, в отличие от более длительной выносливости. И CoQ10, и добавки с убихинолом широко доступны в магазинах витаминов и добавок, а также в Интернете.

2. Может предотвратить мигрень.

CoQ10 может помочь сократить продолжительность и частоту приступов мигрени, а также предотвратить их, говорит Кэрри Лам, доктор медицины, FAAMFM, соучредитель и медицинский директор клиники Лам.

Это потому, что было показано, что он снижает уровень пептида, связанного с геном кальцитонина (CGRP), который является пептидом в мозге, который связан с болью, — говорит Лам.

Мета-анализ пяти исследований за 2018 год показал, что CoQ10 более эффективен, чем плацебо, в снижении количества мигреней в месяц.

3. Может помочь при сердечных заболеваниях

«Есть корреляция между сердечными заболеваниями и дефицитом CoQ10», — говорит Лам.

Но исследования обнаружили многообещающие доказательства того, что добавление коэнзима Q10 может помочь предотвратить хронические и острые сердечные заболевания.

В исследовании 2014 г. наблюдали пациентов с хроническим сердечная недостаточность в течение двух лет, и обнаружил, что пациенты, получавшие ежедневно CoQ10, а не плацебо, с меньшей вероятностью попадут в больницу из-за сердечной недостаточности или умрут.

Кроме того, обзор исследований на людях и животных в 2018 году показал, что CoQ10 может быть полезным в качестве дополнительного лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний. Эти преимущества могут быть связаны с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами CoQ10.

4. Может уменьшить побочные эффекты лекарств от холестерина.

Статины — распространенный тип лекарств, которые люди принимают за высокое содержание холестерина .Эти лекарства истощают столь необходимый в клетках коэнзим Q10, говорит Меноласино, и могут вызывать побочные эффекты, такие как мышечная боль.

Небольшое исследование 2007 года показало, что тяжесть боли снизилась на 40% у людей, у которых была вызванная статинами мышечная боль, которые принимали CoQ10 ежедневно в течение 30 дней.

Но другие исследования показали неоднозначные результаты, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать коэнзим Q10 при побочных эффектах статинов.

5. Может помочь улучшить диабет

Небольшое исследование 2014 года показало, что 12 недель приема CoQ10 помогли снизить уровень глюкозы в крови натощак (ГПН) у людей с диабет 2 типа .

Примечание: FPG относится к уровню сахара в крови после ночного голодания и является хорошим способом мониторинга диабета.

CoQ10 может снизить уровень сахара в крови и улучшить секрецию инсулина у людей с диабетом, говорит Меноласино.

Диабет приводит к тому, что ваши клетки становятся менее эффективными при потреблении глюкозы для производства энергии — но эту неэффективность можно улучшить, используя CoQ10 для поддержки ваших клеток, говорит Меноласино.

Кроме того, небольшое исследование показало, что уровни CoQ10 ниже у людей с диабетом по сравнению с контрольными группами, поэтому добавки могут быть особенно полезными в этих случаях.

Как принимать CoQ10

Menolascino говорит, что CoQ10 содержится в определенных продуктах, таких как

• Жирная рыба
• Мясо органических веществ
• Цельнозерновые продукты

Но количества CoQ10 в этих продуктах недостаточно для повышения CoQ10 уровни в вашей системе, поэтому вам, возможно, потребуется принимать добавки.

Добавки CoQ10 также доступны в различных формах, таких как капсулы, вафли, сиропы и внутривенные инъекции, говорит Менолашино.

Что касается дозировки, Лам говорит, что вам следует дважды проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше для вас.

Типичная суточная доза может составлять от 100 до 200 миллиграммов, что примерно соответствует тому, что содержится в одной капсуле, говорит Лам. Но «другие с сердечное заболевание или митохондриальная дисфункция может увеличить их дозу до 1200 миллиграммов в день », — говорит Лам.

Добавки Coq10 обычно хорошо переносятся, но проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите принимать более 100-200 миллиграммов.

Вынос инсайдера

Если у вас есть определенные заболевания, такие как диабет или сердечная недостаточность, добавки CoQ10 могут улучшить ваше состояние. Но вы должны продолжать принимать все прописанные вам лекарства.

Хотя есть многообещающие исследования, необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы исследователи имели более полное представление о CoQ10 для здоровья.

Между тем, он считается в целом безопасным для приема и может положительно сказаться на вашем здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам CoQ10.

Что такое убихинол CoQ10 и почему он имеет значение?

Что такое убихинол и для чего он нужен?

Убихинол является активной формой CoQ10 и играет ключевую роль в производстве клеточной энергии, необходимой вашим органам для поддержания функционирования — например, клеточная энергия — это то, что заставляет ваше сердце работать.Лампа работает от электричества. Автомобиль работает на газе. Ваше сердце и другие органы питаются за счет клеточной энергии.

Преимущества убихиноловой формы CoQ10

Убихинол — это витаминоподобное вещество, которое естественным образом вырабатывается в нашем организме и играет важную роль в создании клеточной энергии. Начиная примерно с 40 лет, мы производим меньше полезных для сердца питательных веществ.

CoQ10 уже много лет интересует исследователей, но убихиноловая форма CoQ10 коммерчески доступна в Америке только 12 лет.За это короткое время было проведено более 60 рецензируемых клинических и исследовательских исследований и опубликовано более 1800 научных работ, касающихся убихинола и его пользы для здоровья.

Это большое и постоянно растущее количество исследований показало, что убихиноловая форма CoQ10:

• Поддерживает оптимальное здоровье сердца ^{1 2 3}
• Поддерживает выработку клеточной энергии в организме ⁴
• Помогает предотвратить повреждение организма вызвано окислительным стрессом ⁵
• Восполняет уровень CoQ10 в крови, истощенный лекарствами от холестерина статинов ^{6 7}
• Является мощным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае могут повредить здоровые клетки в организме ⁸

LEARN БОЛЬШЕ: Узнайте больше об убихиноле как антиоксиданте

В отличие от обычного CoQ10, убихинол также является очень мощным антиоксидантом благодаря своим дополнительным электронам.Эти электроны являются ключом к нейтрализации веществ, называемых свободными радикалами.

Свободные радикалы вредны, потому что они постоянно стремятся украсть электроны, где бы они ни находились, включая ДНК, белки и липиды. Удаление электрона окисляет молекулу (это называется окислительным стрессом) и может вызвать повреждение, которое сказывается на нашем здоровье.

Прежде чем он сможет сделать многие из замечательных вещей, которые люди связывают с этим питательным веществом, нашему организму необходимо преобразовать обычную форму CoQ10 в убихинол.

Убихиноловая форма CoQ10 не возражает против использования электрона для нейтрализации свободных радикалов, которые в противном случае могли бы вызвать окислительный стресс.

Более того, убихинол — один из немногих антиоксидантов, которые работают как в жировых частях нашего тела (таких как клеточные мембраны и холестерин ЛПНП), так и в митохондриях, где вырабатывается энергия. Как автомобильные двигатели производят выхлопные газы, так и митохондрии имеют свою собственную форму выхлопных газов, заполненных свободными радикалами.

Убихинол — единственная форма CoQ10, способная защищать митохондрии и их липидные мембраны от атаки свободных радикалов.

Помимо этих преимуществ, исследователи со всего мира заняты изучением роли убихинола в митохондриальной функции, здоровье мозга, зрении и метаболизме костей, а также в других областях. Узнайте больше о преимуществах убихинола в видео ниже:

Что такое COQ10 (CoenzymeQ10)? Преимущества и использование

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой тип кофермента и природного антиоксиданта, который содержится в каждой клетке человеческого тела. Коэнзимы помогают ферментам в различных процессах организма, от переваривания пищи до восстановления мышц и многого другого.Антиоксиданты защищают клетки вашего тела от повреждений, вызванных вредными молекулами. В частности, CoQ10 играет важную роль в производстве клеточной энергии и помогает кислороду попасть туда, где он должен быть в вашей системе. Обладая множеством преимуществ и применений, CoQ10 вырабатывается человеческим организмом, но только в определенных количествах. С возрастом выработка CoQ10 снижается, что часто приводит к гипертонии (повышенному или высокому кровяному давлению).

CoQ10 помогает лечить сердечную недостаточность, способствует фертильности, замедляет старение кожи, уменьшает головные боли, улучшает физическую работоспособность, лечит диабет, предотвращает рак, улучшает здоровье мозга, обеспечивает защиту легких и многое другое.Узнайте, подходит ли это вам.

Человеческим клеткам для правильного функционирования необходим CoQ10. CoQ10 играет роль в росте, поддержании и защите клеток, но, что наиболее важно, в производстве клеточной энергии. Существует более 500 опубликованных статей о связи между снижением уровня CoQ10 и различными заболеваниями. Проще говоря: если клеткам не хватает энергии, человеческому организму может быть сложно оставаться здоровым и бороться с определенными условиями.Когда уровень CoQ10 снижается в результате возраста или взаимодействия с лекарствами, может возникнуть ряд побочных эффектов.

Добавление CoQ10 может дать следующие преимущества:

• Пониженное давление
• Повышенная поддержка иммунной системы
• Меньше боли в мышцах и суставах
• Повышенный уровень энергии
• Пониженный холестерин
• Улучшение здоровья сердца

Как упоминалось ранее, человеческий организм вырабатывает коэнзим Q10 в небольших количествах.Добавки с CoQ10 могут быть полезными и часто необходимы при определенных условиях и / или преклонном возрасте.

CoQ10 в небольших количествах содержится в следующих продуктах:

1. Рыба, особенно сардины и скумбрия
2. Мясо — особенно говядина и субпродукты
3. Шпинат, брокколи и другие листовые овощи
4. Соевое масло
5. Арахис

Добавки CoQ10 можно найти в большинстве аптек и аптек, но качество безрецептурных добавок не регулируется и не гарантируется.

CoQ10 обычно считается безопасной для здоровых людей и может обеспечить повышение уровня энергии и сокращение времени восстановления после тренировки. Однако, если у вас есть или рискуете заболеть любым из следующих состояний, добавка CoQ10 может быть особенно полезной.

Известно, что следующие состояния здоровья вызывают снижение или низкий уровень CoQ10:

• Депрессия
• Синдром Прадера-Вилли
• Мужское бесплодие
  • Несколько исследований пришли к выводу, что CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию сперматозоидов за счет усиления антиоксидантной защиты у мужчин с проблемами фертильности.
• Нарушения мигрени
  • Нарушение функции митохондрий может привести к увеличению поглощения кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты, что может привести к снижению энергии в клетках мозга и даже к мигрени.
  • Поскольку CoQ10 находится в митохондриях клеток, было показано, что он улучшает функцию митохондрий и помогает уменьшить воспаление, которое может возникнуть во время мигрени, и, кроме того, кажется, что он может не только лечить мигрень, но и предотвращать их.
• Болезнь Пейрони
• Недостаточное питание, например дефицит витамина B6
• Генетические дефекты синтеза или использования CoQ10
• Повышенная потребность тканей в результате болезни
• Митохондриальные болезни
• Окислительный стресс из-за старения
• Побочные эффекты лечения статинами

FDA официально не признает дефицит CoQ10 как причину любого из перечисленных ниже состояний, но есть доказательства связи между ними:

• Диабет
  • Окислительный стресс может вызвать повреждение клеток, что может привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет.Было показано, что CoQ10 улучшает чувствительность к инсулину и помогает регулировать уровень сахара в крови.
• Фибромиалгия
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь / сердечная недостаточность
  • Было показано, что лечение CoQ10 помогает восстановить оптимальные уровни выработки энергии, уменьшить окислительное повреждение и улучшить работу сердца, и все это может помочь в лечении сердечной недостаточности.
• Раки

Несколько предварительных клинических испытаний показывают, что прием CoQ10 перорально, отдельно или вместе с другими гипотензивными препаратами значительно снижает артериальное давление.В некоторых случаях CoQ10 может способствовать снижению дозировки или прекращению традиционной терапии. Для людей с сердечной недостаточностью прием CoQ10 вместе с традиционным лечением, по-видимому, связан с улучшением функции сердца, улучшением качества жизни и снижением частоты госпитализаций. Кроме того, известно, что некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, снижают или истощают уровень CoQ10. Наиболее распространенными из них являются статины (препараты, снижающие уровень холестерина). Прием CoQ10 может уменьшить действие статинов, поэтому важно подобрать правильную комбинацию.

Официальной суточной суточной нормы приема добавок CoQ10 не существует. Для большинства людей достаточно начальной дозы 100 мг в день. Лучший способ узнать, какие именно добавки нужны вашему организму, — это пройти ДНК-тест Vitality.

Терапевтические дозы CoQ10 часто рекомендуются в следующих количествах:

1. Если у вас есть известный дефицит CoQ10, ваш врач может порекомендовать начинать с дозировки 150 мг в день.
2. В качестве профилактического средства от мигрени может быть эффективным 300 мг CoQ10, разделенные на 3 отдельные дозы.
3. При сердечной недостаточности можно рекомендовать ежедневный прием 200 мг, разделенный на 2 приема.
4. Если у вас ВИЧ / СПИД, вам может быть рекомендовано ежедневно принимать 200 мг CoQ10.
5. При преэклампсии может быть рекомендовано принять две дозы по 100 мг после 20 недель беременности.

CoQ10 связана с повышенным уровнем энергии.Как и в случае с другими добавками, которые повышают уровень энергии, пользователи CoQ10 сообщают о побочных эффектах, таких как легкое расстройство желудка, головные боли, чувство нервозности или «нервозности» и легкая бессонница. К другим побочным эффектам, о которых сообщают реже, относятся учащенное сердцебиение, беспокойство, головокружение, раздражительность и, в редких случаях, сыпь. Повышение уровня печеночных ферментов было отмечено при длительном приеме 300 мг или более CoQ10 ежедневно, но не связано с токсичностью для печени.

Исследования показали, что CoQ10 можно безопасно использовать до 30 месяцев.Среди наиболее распространенных побочных эффектов CoQ10 — бессонница, повышение активности печеночных ферментов, головокружение, головные боли и изжога. Если вы принимаете варфарин (антикоагулянт), вам не рекомендуется принимать CoQ10, поскольку CoQ10 может снизить эффективность варфарина. CoQ10 не следует использовать беременным или кормящим женщинам.

Как правило, следует помнить о приеме CoQ10 с любыми лекарствами, травами или добавками, которые обладают гипотензивным действием и / или специально лечат гипертензивное расстройство (высокое кровяное давление).CoQ10 может снизить кровяное давление у некоторых людей, поэтому его сочетание с другими гипотензивными препаратами или добавками может увеличить риск побочных эффектов. Хотя CoQ10 считается безопасным для использования в течение 30 месяцев без побочных эффектов, вы должны знать о возможностях получения информации о следующих лекарствах и добавках:

• Варфарин или другие антикоагулянты

CoQ10 может вызвать снижение эффективности вышеперечисленных лекарств.

• Камедь акации может увеличить абсорбцию CoQ10, что может увеличить риск побочных эффектов

• CoQ10 может повышать уровень бета-каротина, что может увеличить вероятность побочных эффектов бета-каротина, таких как обесцвечивание кожи

• Омега-3, как известно, снижают уровень CoQ10 в кровотоке.

• Эта добавка имеет эффекты, аналогичные статиновым лекарствам, и может снизить уровень CoQ10.

• CoQ10 может повышать уровень витамина А, что может увеличить вероятность побочных эффектов витамина А, таких как усталость или раздражительность.

• CoQ10 может повышать уровень витамина C в сыворотке крови и, следовательно, может увеличивать риски побочных эффектов, связанных с витамином C, таких как расстройство желудка или головные боли.

• Прием CoQ10 с витамином K может увеличить риск образования тромбов у людей, принимающих антикоагулянтные препараты.

• CoQ10 может повышать уровень витамина Е, что может увеличить вероятность побочных эффектов, связанных с витамином Е, таких как головная боль или головокружение.

Было опубликовано более 500 статей о связи между добавкой CoQ10 и ее потенциальной пользой для здоровья. В общем, добавка CoQ10 считается полезной до 30 месяцев за раз, обычно для повышения уровня энергии. Есть несколько групп людей, которые почти наверняка получат пользу от добавок CoQ10: люди старше 50 лет, люди с гипертоническими расстройствами или сердечными заболеваниями, а также люди с состояниями, которые, как известно, истощают уровни CoQ10 в сыворотке (перечислены выше).

Таким образом, CoQ10 представляет собой жирорастворимое соединение и антиоксидант, который, как было доказано, имеет много преимуществ для здоровья и участвует в производстве клеточной энергии. Это полезное соединение, когда дело доходит до сохранения клеток, предотвращения и лечения хронических заболеваний. Было обнаружено, что наряду с другими видами применения CoQ10 помогает улучшить здоровье сердца, регулировать уровень сахара в крови, предотвращать рак и снижать частоту головных болей и мигрени. Также было показано, что он снижает окислительное повреждение, которое приводит к мышечной усталости, что объясняется его спортивными способностями, и уменьшает повреждение кожи, мозга и легких, которое возникает со старением.

CoQ10 — это хорошо переносимая добавка, которую можно найти в различных продуктах питания, таких как органы животных, овощи и бобовые. Коэнзим Q10 может быть полезен людям любого возраста, но взрослые старше 50 могут получить особую пользу, поскольку выработка CoQ10 с возрастом снижается.

Независимо от того, решите ли вы увеличить потребление продуктов, содержащих CoQ10, или принять добавки, CoQ10 может стать отличным дополнением к вашему повседневному образу жизни.

Хотите знать, подходит ли вам добавка CoQ10? Vitagene предоставляет действенную информацию о вашей родословной, особенностях здоровья и помогает вам добиться здоровых и устойчивых изменений в вашей жизни с помощью рекомендаций по диете, физическим упражнениям и добавкам, основанным на вашей ДНК, образе жизни, семейной истории и целях.

Что такое CoQ10 и что вызывает дефицит CoQ10?

Коэнзим Q10 или CoQ10, также известный как убихинон, представляет собой жирорастворимое вещество, похожее на витамин. Его имя происходит из «вездесущего хинона», так как эта молекула содержится в большинстве в клеточные мембраны организма.

Наука

CoQ10 — центральный компонент процесса производства энергии в митохондрии, электростанции наших клеток.Производство энергия (в форме АТФ — аденозинтрифосфат-) зависит от CoQ10, поэтому самые высокие уровни CoQ10 обнаруживаются в клетках с высоким потребности в энергии в нашем мозгу, сердце, печени и почках, для пример. ⁽¹⁾

CoQ10 можно найти в окисленной форме (то, что мы называем убихинон) И в восстановленная форма (известная как убихинол).Это преобразование между в окисленно-восстановленное состояние — вот что позволяет ему действовать как кофактор в ферментативные реакции, которые происходят в митохондриях, чтобы к производить энергию.

Производство энергии — не единственная функция CoQ10. Это также выступает в качестве мощный антиоксидант и особенно хорошо предотвращает липид перекисное окисление, процесс, при котором свободные радикалы повреждают наши липид клеточные мембраны.Это может благотворно повлиять на атеросклероз профилактика, а также помощь в поддержании антиоксидантного активность витамина E и витамина C. ⁽¹⁾

Каковы источники CoQ10?

CoQ10 — единственный жирорастворимый антиоксидант, который может производиться нашим телом. CoQ10 присутствует во всех клетках нашего тела, и его производство контролируется тем же путем, что и контролирует синтез холестерина. ⁽²⁾

Наша способность производить пики CoQ10 в возрасте от 20 до 30 лет. а также снижается с возрастом, когда нам нужно больше полагаться на внешние источники, например, дополнение. Статины, которые обычно назначают люди с высоким уровнем холестерина, блокируют выработку CoQ10 и делать вклад для снижения уровня CoQ10 в более позднем возрасте. ⁽³⁾

CoQ10 присутствует во многих источниках животного белка, овощах, фрукты и крупы. Поскольку CoQ10 в основном содержится в энергозатратный ткани, сердца и печень животных представляют собой самые богатые источники. ⁽⁴⁾ Это, однако, некоторые из типы продуктов, которые многие из нас больше не предпочитают в своем рационе.

Поскольку наш организм вырабатывает большую часть необходимого нам CoQ10, дополнительный прием CoQ10 не будет иметь большого значения к многие из нас. Однако люди, принимающие статины, или страдают от состояний, которые могут повлиять на синтез CoQ10, вероятно, может помочь добавка CoQ10 для помощь пополнить свои уровни ⁽⁴⁾ .

Лучше всего принимать хорошо усваиваемую добавку CoQ10. эффективный способ получить это питательное вещество в вашем теле. Адекватный Уровни CoQ10 необходимы для правильного функционирования нашего ячеек, но из-за естественного строения плохо впитывается. А добавка с высокой биодоступностью, которая изменяет это соединение из от жирорастворимого до водорастворимого приводит к значительному увеличению абсорбция этого критического кофермента.

CoQ10 и фертильность

Текущие исследования показывают, что может быть ссылка на улучшенные результаты ЭКО для тех, кто принимает CoQ10 добавки. Женщины, проходящие лечение ЭКО / ВМИ, часто рекомендуется принимать CoQ10, чтобы помочь с эмбрионом качество и реакция яичников ⁽⁷⁾ .

В одном исследовании группы женщин, перенесших ЭКО, те, кто получали CoQ10 в качестве предварительной обработки, испытавшей более высокие скорость оплодотворения и улучшенная реакция яичников, по сравнению с группой, которая этого не сделала.Диетические антиоксиданты (например, CoQ10) может помочь снизить окислительный стресс, который может повлиять на оба сперма и качество яиц.
Конечно, это всего лишь одно исследование и ни в коем случае не неопровержимое доказательство пользы CoQ10 для фертильности. Если вы планируете пройти курс лечения бесплодия и учитывая прием добавки CoQ10, лучше всего сначала проконсультируйтесь с врачом.

Есть некоторые свидетельства того, что добавление с CoQ10 также может помочь при мужском бесплодии. Окислительный стресс (вызванный факторами образа жизни, такими как употребление алкоголя, курение, употребление слишком большого количества соли, сахар, жир и обработанные пищевые продукты), как полагают, вызывают нарушение функции сперматозоидов — что может быть основной причиной мужского бесплодия.Исследования показали, что антиоксиданты, одним из которых является CoQ10, могут помочь уменьшить окислительный стресс, а также положительный изменения образа жизни ⁽⁸⁾ такие как регулярные упражнения, здоровое питание и не курить.

Что вызывает дефицит CoQ10?

Два основных фактора, влияющих на CoQ10 дефицит возраста и употребления статинов: По мере того, как мы становимся старше, наша способность естественным образом производить CoQ10 снижается.Статиновые препараты могут подавлять естественную производство CoQ10 во время использования. Статины препараты, широко используемые для профилактики и лечения некоторых сердечные заболевания. Статины блокируют холестерин синтез, который является ключевым этапом для CoQ10 биосинтез, и поэтому он был связано со снижением уровня CoQ10 в корпус ⁽³⁾

Каковы симптомы дефицита CoQ10?

Хотя все разные, люди, которые часто испытывают дефицит CoQ10 испытывать физическую усталость и мышечную массу слабость, даже когда предпринимает относительно нетяжелые физические нагрузки, такие как ходьба.Низкий уровень CoQ10 также может вызывать умственная усталость с симптомами, включая трудности с концентрацией внимания и памятью упущения. ⁽¹⁾

CoQ10 — важная молекула антиоксиданта, защита клетки от окислительного стресса. При расстройствах, связанных с повышенным оксидативный стресс, например, некоторые сетчатки и неврологические заболевания, дефицит CoQ10 может ограничивать защитные силы организма для противодействия причиненному ущербу свободными радикалами.Это, в свою очередь, может привести к более быстрое прогрессирование болезни. ⁽⁵⁾

Преимущества приема добавки CoQ10

Поскольку наш организм способен производить CoQ10, большинству из нас не нужно повышать уровни. Тем не мение, поскольку уровни снижаются с возрастом, с использованием препараты, блокирующие холестерин (например, статины), или из-за некоторых заболеваний некоторые люди могут обнаружить Добавка CoQ10 полезна.

CoQ10 и SAMS (мышечные спазмы, связанные со статинами).

Хотя статины в целом хорошо себя чувствуют переносится, частыми побочными эффектами являются мышечные боли и судороги, которые известны как САМС (статин-ассоциированные мышечные симптомы). SAMS может быть вполне огорчают, и они часто являются главными причина прекращения лечения статинами. Считается, что причиной SAMS является подавление выработки холестерина, который участвует в производстве CoQ10. ⁽⁶⁾ . Последние данные показывают, что CoQ10 добавки могут быть полезны в профилактике или лечении SMAS, в то время как не влияет на статины защитная функция. ^{(3, 6)}

Таким образом, данные свидетельствуют о том, что CoQ10 добавки могут быть полезны для определенных группы людей — принимающие статины, женщины проходящие ЭКО и те, кто испытывает мужской бесплодие.Пока это можно получить через диету, хорошо усваиваемая добавка кажется эффективным способом получить это питательное вещество в ваше тело.

Список литературы

1. Эрнандес-Камачо JD, Bernier M, Lopez-Lluch G, Навас P. Коэнзим Q10 Добавка в Старение и болезни.Передний Physiol. 2018; 9:44.

2. Барселуш ИП, Haas RH. CoQ10 и Старение. Биология (Базель). 2019; 8 (2): 28

3. Цюй Х, Мэн Ы, Чай Х., Лян Ф., Чжан Дж.Й., Гао З.Й., Ши Д.З. Влияние лечения статинами на концентрации циркулирующего кофермента Q10: обновленный метаанализ рандомизированных контролируемые испытания.Eur J Med Res. 2018; 2391): 57

4. Arenas-Jal M, Suñé-Negre JM, Гарсия-Монтойя Э. Коэнзим Q10 добавка: эффективность, безопасность и проблемы с формулировкой. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2020; 19 (2): 574-594.

5. Манзар Х., Абдулхусейн Д., Яп Т.Э., Cordeiro MF.Клеточные последствия Дефицит коэнзима Q10 при нейродегенерации сетчатки и мозга. Int J Mol Sci. 2020; 21 (23): 9299

6. Райзнер А.Е. Коэнзим Q10. Методист Дебейки Кардиоваск. 2019; 15 (3): 185-191.

7. Сюй Y, Нисенблат V, Лу С. и др.Предварительная обработка коэнзимом Q10 улучшает реакцию яичников и эмбриона. качество у молодых женщин с низким прогнозом яичниковый резерв: рандомизированное контролируемое исследование. Репрод Биол Эндокринол. 2018; 16 (1): 29.

8. Бишт С., Файк М., Толахуназа М., Дада Р. Окислительное вещество. стрессы и мужское бесплодие. Нат Рев Урол. 2017; 14 (8): 470-485.

Больше из Центра знаний

Коэнзим Q10 | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, похожее на витамин.Он находится в каждой клетке тела. Ваше тело вырабатывает CoQ10, и ваши клетки используют его для производства энергии, необходимой вашему организму для роста и поддержания клеток. Он также действует как антиоксидант, который защищает организм от повреждений, вызванных вредными молекулами. CoQ10 естественным образом присутствует в небольших количествах в самых разных продуктах питания, но его уровни особенно высоки в мясных субпродуктах, таких как сердце, печень и почки, а также в говядине, соевом масле, сардинах, скумбрии и арахисе.

Коэнзимы помогают ферментам переваривать пищу и выполнять другие процессы в организме, а также помогают защитить сердце и скелетные мышцы.

CoQ10 доступен в США как пищевая добавка. Он также известен как Q10, витамин Q10, убихинон или убидекаренон.

Для чего используется CoQ10?

В отношении CoQ10 сделано много заявлений. Считается, что он помогает при сердечной недостаточности, а также при раке, мышечной дистрофии и заболеваниях пародонта. Также говорят, что он повышает энергию и ускоряет восстановление после упражнений. Некоторые люди принимают его, чтобы уменьшить воздействие определенных лекарств на сердце, мышцы и другие органы.

Сердечная недостаточность

Если у вас сердечная недостаточность, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Нет убедительных доказательств того, что витамины или другие добавки могут помочь в лечении сердечной недостаточности. Они используются вместе с лекарствами от сердечной недостаточности, а не вместо лечения.

Но вы все еще можете слышать о добавках CoQ10 и сердечной недостаточности. Доказано, что CoQ10 не облегчает симптомы сердечной недостаточности. Лишь некоторые исследования коэнзима Q10 показали, что он помогает при симптомах сердечной недостаточности. ^{сноска 1}

Рак

В 1961 году ученые обнаружили, что у людей с раком в крови мало CoQ10. Они обнаружили низкий уровень CoQ10 в крови у людей с миеломой, лимфомой и раком груди, легких, простаты, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, головы и шеи. Некоторые исследования показали, что CoQ10 помогает иммунной системе и может быть полезен в качестве вторичного лечения рака.

• CoQ10 может удерживать противоопухолевый препарат доксорубицин от повреждения сердца.
• В трех исследованиях изучалось использование CoQ10 наряду с традиционным лечением рака. В трех исследованиях участвовала 41 женщина с раком груди. В каждом исследовании состояние женщин улучшалось.

Но Национальный институт рака (NCI) оценивает убедительность доказательств в отношении CoQ10 и рака как слабую. ^{сноска 2}

Другие претензии

Исследования не подтверждают полезный эффект CoQ10 при заболеваниях пародонта (десен), мышечной дистрофии или восстановлении после физической нагрузки.

CoQ10 безопасен?

Прием 100 мг коэнзима Q10 в день или более у некоторых людей вызывает легкую бессонницу. И исследования выявили повышенный уровень ферментов печени у людей, принимающих дозы 300 мг в день в течение длительных периодов времени. О токсичности для печени не сообщалось.

Другие сообщенные побочные эффекты включают сыпь, тошноту, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, головную боль, изжогу и усталость.

Лекарства от высокого холестерина (статины) и лекарства, снижающие уровень сахара в крови, вызывают снижение уровня CoQ10 и уменьшают действие добавок CoQ10.CoQ10 может снизить реакцию организма на разжижающий кровь (антикоагулянт) лекарственный препарат варфарин (кумадин) и может снизить потребность в инсулине у людей с диабетом.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так же, как лекарства. Пищевая добавка может продаваться с ограниченным или отсутствующим исследованием того, насколько хорошо она работает или насколько она безопасна.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или думаете о том, чтобы сочетать пищевую добавку с обычным лечением.Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки. Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.

При использовании пищевых добавок имейте в виду следующее:

• Как и обычные лекарства, диетические добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.Всегда сообщайте своему врачу или фармацевту обо всех пищевых добавках, которые вы принимаете.
• Способ производства пищевых добавок может быть нестандартным. Из-за этого их эффективность и побочные эффекты могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.
• За исключением витаминов и минералов, долгосрочные эффекты большинства пищевых добавок неизвестны.

CoQ10: факты — The Washington Post

Что это такое Коэнзим Q10, также известный как coQ10 или убихинон, вырабатывается организмом. Он также синтезируется коммерческими фирмами и продается как пищевая добавка, не требующая рецепта. Жирорастворимое витаминоподобное вещество способствует выработке энергии в клетках. Как антиоксидант, он также защищает клетки от некоторых видов повреждений. Исследователи обнаружили, что люди с болезнью Паркинсона, сердечными заболеваниями, раком и другими заболеваниями имеют низкий естественный уровень коэнзима Q10; это привело к использованию coQ10 в качестве дополнительной терапии.В исследовании Детского национального медицинского центра будет изучено использование коэнзима Q10, добавленного к стероидам, для лечения распространенной формы мышечной дистрофии.

Что показывают исследования Одно исследование показало, что у людей с болезнью Гентингтона, принимавших 600 миллиграммов coQ10 в день, снижение функциональных возможностей было меньше, чем у тех, кто принимал плацебо; не было замечено никаких преимуществ в исследовании застойной сердечной недостаточности при приеме 200 миллиграммов в день. Несмотря на многочисленные сообщения о пользе коэнзима Q10 при сердечных заболеваниях, многие из этих исследований не контролировались и не считаются окончательными.Исследования влияния coQ10 на мышечные расстройства показали противоречивые результаты.

Типичные дозировки Хотя последнее исследование показало, что 1200 миллиграммов в день являются наиболее эффективной дозой при болезни Паркинсона, люди, принимающие добавку для здоровья сердца, обычно принимают 50 миллиграммов два-три раза в день. Эксперты советуют людям, рассматривающим coQ10, проконсультироваться с медицинским работником.

Стоимость В ходе онлайн-поиска были обнаружены цены на несколько брендов в диапазоне 30 долларов за 100 капсул по 30 миллиграмм.Ученый из индустрии пищевых добавок говорит, что для производства coQ10 требуется большое количество исходного материала, обычно дрожжей, а многоступенчатый процесс очистки трудоемкий и дорогостоящий.

Побочные эффекты Примерно 2 процента людей, принимающих coQ10, испытывают побочные эффекты, обычно легкие и непродолжительные, которые могут включать тошноту, расстройство желудка, диарею, сыпь, головную боль и раздражительность. Последнее исследование показало, что coQ10 хорошо переносится в течение 16-месячного периода.

Предостережения Людям с поражением печени может потребоваться более низкий, чем обычно, уровень коэнзима Q10, поскольку печень помогает выводить это вещество из организма.Люди, принимающие лекарства от диабета или для снижения уровня холестерина, должны спросить врача, безопасно ли принимать коэнзим Q10, который может снизить уровень сахара в крови, снизить кровяное давление и повысить уровень ферментов печени.