Что содержится в рыбьем жире: Чем отличается рыбий жир от Омега 3: преимущества и недостатки каждого

Чем полезен этот продукт, являющийся для многих семей традиционным на новогоднем столе, кому он противопоказан и какова норма его потребления, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Красная икра насыщена витаминами, микро- и макроэлементами. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3, укрепляющие иммунитет. Однако икра лососевых содержит большое количество холестерина и соль. Эти компоненты особенно вредны тем, у кого повышенное давление или сердечно-сосудистые заболевания.

Раньше в икру для увеличения срока сохранения добавляли уротропин. Сейчас этот препарат запрещен, но гарантировать, что недобросовестный производитель не добавил его в консервы, нельзя. Лучше покупать продукцию известных производителей. Кроме того, как консервант в икре используют бензоат натрия Е211, вопрос о степени вреда которого остается не изученным. Специалисты считают, что эта добавка может оказывать негативное влияние на людей, страдающих астмой, дерматитом и аллергией.

При покупке необходимо проверить дату срока годности, выбитую на банке. Доверия к продукту больше, если цифры на металле выдавлены. Банку можно потрясти, чтобы по звуку определить, находится ли внутри продукт нормальной консистенции или слишком жидкий, советует специалист.

Качественная икра представляет собой плотную жирноватую массу, состоящую из отдельных зерен, которые при раскусывании лопаются. При этом оболочка икринок не должна напоминать сухую тонкую пленку. Икра также не должна быть вязкой, состоять из поврежденных зерен. Диетолог заметила, что подобной икра становится, если была пересушена или заморожена. Специалист по здоровому питанию также предостерегла от подделок: иногда недобросовестный продавец может выдавать за натуральную икру искусственный продукт, состоящий из желатина со вкусовыми добавками.

— Приблизительно сходный набор полезных элементов содержит рыбий жир, который добывается из печени трески. Но этот набор имеет и отличия. Помимо ненасыщенных жиров, в нем есть витамин D, который укрепляет кости и поднимает настроение. Но в рыбьем жире нет белка, в нем больше омеги-3. В плане холестерина рыбий жир безопаснее, в нем нет соли и консервантов. Рыбий жир, полученный из печени трески, содержит большое количество витамина А., — рассказала Соломатина.

По ее словам, избыток витаминов так же опасен, как и их недостаток. Рыбий жир в капсулах усваивается хуже, чем витамины из печени трески. В банке консервированной печени трески содержится суточная норма омеги-3 и витаминов для четырех человек.

— Даже если финансы позволяют покупать красную икру ежедневно, есть каждый день ее не рекомендуется. Не надо есть ее ложками. Намажьте на кусочек зернового хлеба чайную ложку икры и съешьте, этого достаточно! В новогоднюю ночь в виде исключения можно позволить себе до трех чайных ложек, больше потреблять не стоит, — порекомендовала диетолог, слова которой приводит «Вечерняя Москва».

Омега-3 жирных кислот — Потребитель

Что такое жирные кислоты омега-3 и для чего они нужны?

Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как рыба и льняное семя, а также в пищевых добавках, таких как рыбий жир.

Три основных жирных кислоты омега-3 — это альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). АЛК содержится в основном в растительных маслах, таких как льняное, соевое и каноловое масла.DHA и EPA содержатся в рыбе и других морепродуктах.

ALA является незаменимой жирной кислотой, а это означает, что ваше тело не может ее вырабатывать, поэтому вы должны получать ее из продуктов и напитков, которые вы потребляете. Ваше тело может преобразовать часть ALA в EPA, а затем в DHA, но только в очень небольших количествах. Следовательно, получение EPA и DHA из продуктов (и диетических добавок, если вы их принимаете) — единственный практический способ повысить уровень этих жирных кислот омега-3 в вашем организме.

Омега-3 являются важными компонентами мембран, окружающих каждую клетку вашего тела.Уровни DHA особенно высоки в сетчатке (глаз), головном мозге и сперматозоидах. Омега-3 также содержат калории, чтобы дать вашему телу энергию, и выполняют множество функций в вашем сердце, кровеносных сосудах, легких, иммунной системе и эндокринной системе (сеть желез, вырабатывающих гормоны).

Сколько омега-3 мне нужно?

Эксперты не установили рекомендуемые количества омега-3 жирных кислот, за исключением ALA. Среднесуточные рекомендуемые количества ALA указаны ниже в граммах (г). Необходимая сумма зависит от вашего возраста и пола.

* Всего омега-3.Все остальные значения относятся только к ALA.

Какие продукты содержат омега-3?

Омега-3 естественным образом содержатся в некоторых продуктах питания и добавляются в некоторые обогащенные продукты. Вы можете получить достаточное количество омега-3, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

• Рыба и другие морепродукты (особенно холодноводная жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины)
• Орехи и семена (например, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи)
• Растительные масла (например, льняное масло, соевое масло и масло канолы)
• Обогащенные продукты (например, яйца определенных марок, йогурт, соки, молоко, соевые напитки и детские смеси)

Какие виды пищевых добавок с омега-3 доступны?

Пищевые добавки с омега-3 включают рыбий жир, масло криля, жир печени трески и водорослевое масло (вегетарианский источник, получаемый из водорослей).Они обеспечивают широкий диапазон доз и форм омега-3.

Получаю ли я достаточно омега-3?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество ALA из продуктов, которые они едят. Они также получают небольшое количество EPA и DHA. Рекомендуемые количества EPA и DHA не установлены.

Что произойдет, если я не получу достаточно омега-3?

Дефицит омега-3 может вызвать грубую чешуйчатую кожу и красную опухшую и зудящую сыпь. Дефицит омега-3 очень редко встречается в Соединенных Штатах.

Как омега-3 влияют на здоровье?

Ученые изучают омега-3, чтобы понять, как они влияют на здоровье. Люди, которые едят рыбу и другие морепродукты, имеют меньший риск нескольких хронических заболеваний. Но неясно, является ли эта польза для здоровья результатом простого употребления этих продуктов или омега-3 в этих продуктах. Вот несколько примеров того, что показало исследование.

Сердечно-сосудистые заболевания

Многие исследования показывают, что употребление жирной рыбы и других видов морепродуктов в рамках здорового питания помогает сохранить здоровье сердца и защитить вас от некоторых сердечных проблем.Например, получение большего количества EPA и DHA из продуктов или пищевых добавок снижает уровень триглицеридов.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть одну-две порции морепродуктов в неделю, чтобы снизить риск некоторых проблем с сердцем, особенно если вы употребляете морепродукты вместо менее полезных для здоровья продуктов. Людям с сердечными заболеваниями AHA рекомендует употреблять около 1 г в день EPA плюс DHA, предпочтительно из жирной рыбы, но добавки — это вариант под руководством врача.AHA не рекомендует добавки омега-3 людям, у которых нет высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье и развитие младенцев

Во время беременности и кормления грудью употребление от 8 до 12 унций в неделю рыбы и других морепродуктов может улучшить здоровье вашего ребенка. Однако важно выбирать рыбу с более высоким содержанием EPA и DHA и низким содержанием ртути. Примеры: лосось, сельдь, сардины и форель. Неясно, влияет ли прием пищевых добавок, содержащих EPA и DHA, во время беременности или кормления грудью на здоровье или развитие ребенка.Однако некоторые исследования показывают, что прием этих добавок может немного увеличить вес ребенка при рождении и время, в течение которого ребенок находится в утробе матери, и то, и другое может быть полезным. Грудное молоко содержит ДГК. Большинство коммерческих смесей для младенцев также содержат DHA.

Профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что люди, получающие больше омега-3 из продуктов и пищевых добавок, могут иметь более низкий риск рака груди и, возможно, колоректального рака. Но крупное клиническое исследование показало, что добавки омега-3 не снижают общий риск рака или риск рака груди, простаты или колоректального рака.Другие продолжающиеся клинические испытания помогут выяснить, влияют ли омега-3 на риск рака.

Болезнь Альцгеймера, деменция и когнитивные функции

Некоторые — но не все — исследования показывают, что люди, потребляющие больше омега-3 из пищи, такой как рыба, могут иметь более низкий риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других проблемы с когнитивной функцией. Необходимы дополнительные исследования воздействия омега-3 на мозг.

Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)

AMD является основной причиной потери зрения у пожилых людей.Исследования показывают, что люди, которые получают большее количество омега-3 из продуктов, которые они едят, могут иметь более низкий риск развития AMD. Но если у кого-то есть AMD, прием добавок омега-3 не предотвращает обострение болезни и не замедляет потерю зрения.

Болезнь сухого глаза

Болезнь сухого глаза возникает, когда слезы не обеспечивают достаточного увлажнения, вызывая дискомфорт в глазах и проблемы со зрением. Некоторые исследования показывают, что получение большего количества омега-3 из продуктов или добавок, в основном EPA и DHA, помогает облегчить симптомы синдрома сухого глаза.Но недавнее крупное исследование показало, что симптомы людей с синдромом сухого глаза, которые принимали добавки с рыбьим жиром из 2000 мг EPA плюс 1000 мг DHA ежедневно в течение 1 года, не улучшились больше, чем у тех, кто принимал плацебо (пустышку). Необходимы дополнительные исследования влияния омега-3 на болезнь сухого глаза.

Ревматоидный артрит (РА)

РА вызывает хроническую боль, отек, скованность и потерю функции в суставах. Некоторые клинические испытания показали, что прием добавок омега-3 может помочь справиться с РА, если их принимать вместе со стандартными лекарствами от РА и другими методами лечения.Например, людям с РА, принимающим добавки омега-3, может потребоваться меньше обезболивающих, но неясно, уменьшают ли эти добавки боль в суставах, отек или утреннюю скованность.

Другие состояния

Исследователи изучают, может ли прием пищевых добавок с омега-3 помочь уменьшить некоторые симптомы синдрома дефицита внимания / гиперактивности, детской аллергии и муковисцидоза. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные преимущества омега-3 при этих и других состояниях.

Могут ли омега-3 быть вредными?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует потреблять не более 5 г ЭПК и ДГК в день в сочетании с пищевыми добавками. Любые побочные эффекты от приема добавок омега-3 обычно незначительны. Они включают неприятный привкус во рту, неприятный запах изо рта, изжогу, тошноту, дискомфорт в желудке, диарею, головную боль и неприятный запах пота.

Взаимодействуют ли омега-3 с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Пищевые добавки с омега-3 могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.Например, высокие дозы омега-3 могут вызвать проблемы с кровотечением при приеме с варфарином (Кумадин®) или другими антикоагулянтными лекарствами.

Поговорите со своим врачом о возможных взаимодействиях между добавками омега-3 и вашими лекарствами.

Омега-3 и здоровое питание

Согласно рекомендациям федерального правительства «Диетические рекомендации для американцев», люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты.В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Руководство по питанию для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше об омега-3?

• Общая информация об омега-3 жирных кислотах:
• Для получения дополнительной информации о пищевых источниках жирных кислот омега-3:
• Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
• Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О ваших интересах, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации конкретного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 4 августа 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Рыба и жирные кислоты омега-3

Рыба является хорошим источником белка и, в отличие от жирных мясных продуктов, не богата насыщенными жирами.Рыба также является хорошим источником омега-3 жирных кислот, полезных для сердца. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть 2 порции рыбы (особенно жирной) в неделю . Порция составляет 3,5 унции приготовленной или около стакана рыбных хлопьев. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами.

Есть одна загвоздка — избегайте ртути.

Некоторые виды рыб могут содержать высокие уровни ртути, ПХД (полихлорированные дифенилы), диоксинов и других загрязнителей окружающей среды. Уровни этих веществ, как правило, наиболее высоки у более старых, крупных хищных рыб и морских млекопитающих.

Польза и риск употребления рыбы в пищу зависят от возраста человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует детям и беременным женщинам:

• Избегайте употребления в пищу рыбы с высоким уровнем загрязнения ртутью (такой как акула, рыба-меч, королевская макрель или кафельная рыба).
• Ешьте разнообразную рыбу и моллюсков с низким содержанием ртути (например, консервированный светлый тунец, лосось, минтай, сом).
• Ознакомьтесь с местными рекомендациями о безопасности рыбы, пойманной семьей и друзьями в местных озерах, реках и прибрежных районах.

Для мужчин среднего и старшего возраста и женщин в постменопаузе преимущества намного перевешивают потенциальные риски, когда количество съеденной рыбы находится в пределах рекомендаций, установленных FDA и Агентством по охране окружающей среды.

Употребление в пищу разнообразной рыбы поможет свести к минимуму любые потенциально неблагоприятные воздействия из-за загрязнителей окружающей среды.

Содержание Омега-3 в часто потребляемых морепродуктах

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, получены из фитопланктона, маленьких клеток водных растений, которые являются источником пищи для многих водных организмов.Омега-3 жирные кислоты присутствуют во всей водной пищевой цепи, и вся рыба и моллюски, используемые в пищу человеку, являются источниками омега-3 жирных кислот. Количество общего жира и омега-3 жирных кислот, обнаруженных в различных видах рыб и моллюсков, может варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая рацион каждого вида, время года и место улова, возраст и физиологическое состояние человека. организм и репродуктивные циклы. В большинстве случаев количество омега-3 жирных кислот зависит от общего содержания жира в организме вида.Рыба с более темным мясом, такая как сельдь, лосось, скумбрия и луфарь, обычно имеет более высокое общее содержание жира, чем более постные виды рыб с более светлой мякотью, такие как треска, камбала и минтай. Поскольку значительную часть этого жира составляют жирные кислоты омега-3, более темная жирная рыба также имеет самый высокий уровень омега-3. В следующей таблице содержится содержание омега-3 жирных кислот в некоторых из наиболее часто потребляемых видов рыбы и моллюсков в США

Медицинские организации рекомендуют потребление EPA + DHA по крайней мере от 250 до 500 мг в день.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 1000 мг EPA + DHA в день для пациентов с ишемической болезнью сердца и два приема жирной рыбы в неделю для людей без сердечных заболеваний. Руководство по питанию для американцев, 2010 г. также рекомендует употреблять в пищу разнообразные морепродукты два раза в неделю, 8 унций или более, обеспечивает рекомендованные 250 мг в день для оптимального здоровья.

Содержание омега-3 в часто потребляемых морепродуктах

Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных ссылок

Рыбий жир | Сьюзан Г.Комен®

Что это?

Рыбий жир можно получить, употребляя в пищу рыбу или принимая пищевые добавки. Рыба, которая особенно богата полезными маслами, известными как жирные кислоты омега-3, включает скумбрию, сельдь, тунец и лосось. Две из наиболее важных жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире, — это эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

Некоторые продукты из рыбьего жира одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в качестве рецептурных препаратов для снижения уровня триглицеридов.Рыбий жир также доступен в качестве добавки. Добавки рыбьего жира не содержат того же количества рыбьего жира, что и рецептурные продукты, поэтому их нельзя использовать вместо рецептурных продуктов. Добавки рыбьего жира иногда используются для здоровья сердца и психического здоровья, но нет убедительных доказательств, подтверждающих большинство из этих применений.

Не путайте рыбий жир с EPA, DHA, жиром печени трески, льняным маслом, маслом криля или жиром печени акулы. См. Отдельные списки этих ингредиентов.

Это эффективно?

Действует для…

• Высокий уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови (гипертриглицеридемия) . Большинство исследований показывают, что рыбий жир может снизить уровень триглицеридов на 20-50%. Воздействие рыбьего жира сильнее у людей с более высоким уровнем триглицеридов. Кроме того, прием большего количества рыбьего жира приводит к большему снижению уровня триглицеридов. Но рыбий жир, похоже, имеет меньший эффект по сравнению с препаратами, называемыми фибратами. Некоторые препараты рыбьего жира, в том числе Lovaza, Omtryg и Epanova, одобрены в качестве рецептурных препаратов для лечения очень высокого уровня триглицеридов.Эти продукты чаще всего принимают в дозе 4 грамма в день. Это обеспечивает около 3,5 граммов омега-3 жирных кислот в день. Хотя некоторые безрецептурные добавки с рыбьим жиром также показали пользу в исследованиях, некоторые эксперты не рекомендуют людям использовать эти продукты. Часто эти продукты содержат меньше омега-3 жирных кислот, чем рыбий жир, отпускаемый по рецепту. В результате людям нужно будет принимать до 12 капсул в день добавок с рыбьим жиром, чтобы получить тот же эффект, что и рыбий жир, отпускаемый по рецепту.Добавки рыбьего жира не снижают уровень триглицеридов у детей и подростков с высоким уровнем триглицеридов. Но эти исследования были небольшими, поэтому для подтверждения необходимы более крупные исследования более высокого качества.

Возможно эффективное для…

• Процедура открытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) . Исследования показывают, что рыбий жир снижает частоту повторной закупорки кровеносных сосудов до 45% при приеме в течение как минимум 3 недель перед ангиопластикой и продолжении в течение одного месяца после этого.Но при назначении в течение 2 недель или меньше перед ангиопластикой, похоже, не было никакого эффекта.
• Непроизвольная потеря веса у очень больных людей (кахексия или синдром истощения) . Прием большой дозы рыбьего жира замедляет потерю веса у некоторых онкологических больных. Кажется, что низкие дозы рыбьего жира не имеют такого эффекта. Некоторые исследователи считают, что рыбий жир замедляет потерю веса, связанную с раком, борясь с депрессией и улучшая настроение людей, больных раком.
• Поражение почек, вызванное лекарственным средством циклоспорин .Циклоспорин — это лекарство, которое снижает вероятность отторжения органа после трансплантации органа. Рыбий жир предотвращает повреждение почек у людей, принимающих этот препарат. Рыбий жир также улучшает функцию почек на этапе восстановления после отторжения трансплантированного органа у людей, принимающих циклоспорин.
• Менструальные спазмы (дисменорея) . Исследования показывают, что прием рыбьего жира отдельно или с витамином B12 или витамином E может улучшить болезненные периоды и снизить потребность в обезболивающих у женщин с менструальными спазмами.
• Сердечная недостаточность . Повышенное потребление рыбьего жира из пищевых продуктов связано со снижением риска сердечной недостаточности. Рекомендуется есть 1-2 порции нежареной рыбы в неделю. Еще слишком рано говорить о том, помогает ли прием рыбьего жира предотвратить сердечную недостаточность. Но ранние исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут уменьшить неблагоприятные исходы, такие как госпитализация или смерть у людей, у которых уже есть сердечная недостаточность.
• Аномальные уровни жиров в крови у людей с ВИЧ / СПИДом .Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира снижает уровень триглицеридов у людей с аномальным уровнем холестерина, вызванным лечением ВИЧ / СПИДа. Рыбий жир также может снизить уровень общего холестерина у этих людей, хотя результаты неоднозначны.
• Высокое кровяное давление . Рыбий жир, кажется, немного снижает кровяное давление у людей с умеренным или очень высоким кровяным давлением. Некоторые виды рыбьего жира могут также снижать кровяное давление у людей со слегка повышенным кровяным давлением, но результаты неоднозначны.Рыбий жир, кажется, усиливает действие некоторых, но не всех лекарств, снижающих артериальное давление. Тем не менее, похоже, что он не снижает артериальное давление у людей с неконтролируемым артериальным давлением, которые уже принимают лекарства для снижения артериального давления.
• Состояние, которое медленно приводит к заболеванию почек (IgA-нефропатия) . Некоторые исследования показывают, что длительное, но не краткосрочное употребление рыбьего жира может замедлить потерю функции почек у пациентов из группы высокого риска с IgA-нефропатией. Рыбий жир может иметь больший эффект, если принимать его в более высоких дозах.Кроме того, он может быть наиболее эффективным у людей с IgA-нефропатией, у которых повышен уровень белка в моче.
• Накопление жира в печени у людей, которые мало или совсем не употребляют алкоголь (неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП) . Большинство исследований показывают, что рыбий жир может уменьшить жир в печени и улучшить здоровье печени у людей с НАЖБП.
• Психическое расстройство, проявляющееся галлюцинациями и бредом (психоз) . Некоторые исследования показывают, что прием добавки с рыбьим жиром может помочь предотвратить развитие полного психотического заболевания у подростков и молодых людей с легкими симптомами.Эти эффекты рыбьего жира не проверялись на пожилых людях.
• Ревматоидный артрит (РА) . Прием рыбьего жира внутрь, отдельно или вместе с препаратом напроксен (Напросин), по-видимому, помогает улучшить симптомы РА. Люди, принимающие рыбий жир, иногда могут сократить употребление обезболивающих. Кроме того, введение рыбьего жира внутривенно (внутривенно) уменьшает опухшие и болезненные суставы у людей с РА.

Возможно неэффективно для…

• Боль в груди (стенокардия) .Исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира не снижает риск смерти и не улучшает здоровье сердца у людей с болью в груди. Некоторые данные даже предполагают, что добавки с рыбьим жиром могут на самом деле увеличить риск смерти от сердечных приступов у людей с болью в груди.
• Затвердение артерий (атеросклероз) . Некоторые исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира может немного замедлить прогрессирование атеросклероза. Но большинство исследований показывают, что рыбий жир не замедляет прогрессирование и не улучшает симптомы атеросклероза.
• Экзема (атопический дерматит) . Исследования показывают, что рыбий жир не помогает избавиться от экземы. Большинство исследований также показывают, что прием рыбьего жира во время беременности НЕ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ЭКЗЕМУ у ребенка. Рыбий жир младенцу также, похоже, не предотвращает экзему у детей. Но дети, которые в возрасте 1-2 лет едят рыбу хотя бы раз в неделю, имеют меньший риск развития экземы.
• Нерегулярное сердцебиение (фибрилляция предсердий) . Некоторые исследования показывают, что у людей, которые едят рыбу пять или более раз в неделю, снижается риск нерегулярного сердцебиения.Но большинство исследований показывают, что употребление жирной рыбы или добавок рыбьего жира не снижает риск нерегулярного сердцебиения.
• Заболевание легких, поражающее новорожденных (бронхолегочная дисплазия) . Пероральное употребление рыбьего жира недоношенным детям не снижает риска развития этого заболевания легких.
• Длительные нарушения кровотока в головном мозге (цереброваскулярные заболевания) . Некоторые ранние исследования показывают, что употребление рыбы снижает риск цереброваскулярных заболеваний.Но более качественные исследования показывают, что прием рыбьего жира не имеет такого эффекта.
• Навыки памяти и мышления (когнитивные функции) . Большинство исследований показывают, что прием добавок с рыбьим жиром не улучшает умственную функцию у пожилых людей, молодых людей или детей.
• Инфекция пищеварительного тракта, которая может привести к язве (Helicobacter pylori или H. pylori) . Прием рыбьего жира внутрь, по-видимому, не улучшает инфекцию H. pylori по сравнению со стандартными лекарствами.
• Пересадка почки . Исследования показывают, что прием рыбьего жира не помогает людям жить дольше после трансплантации почки. Это также не мешает организму отвергать трансплантат.
• Боль в груди (масталгия) . Прием рыбьего жира не уменьшает длительную боль в груди.
• Мигрень . Прием рыбьего жира внутрь не уменьшает количество или тяжесть мигрени.
• Рассеянный склероз (МС) .Прием рыбьего жира не улучшает продолжительность, частоту или тяжесть рецидивов у пациентов с рассеянным склерозом.
• Остеоартроз . Большинство исследований показывают, что прием рыбьего жира не уменьшает боли или не улучшает функции у людей с остеоартритом. Кроме того, добавление рыбьего жира к глюкозамину не уменьшает боль или скованность лучше, чем прием одного глюкозамина.
• Повышенное артериальное давление во время беременности . Рыбий жир, похоже, не предотвращает высокое кровяное давление во время беременности.
• Осложнение беременности, выражающееся в повышенном артериальном давлении и содержании белка в моче (преэклампсия) . Рыбий жир, похоже, не предотвращает преэклампсию.
• Возрастная потеря мышечной массы (саркопения) . Несмотря на некоторые противоречивые результаты, большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира во время физической активности или силовых тренировок не улучшает мышечную силу у пожилых людей.
• Аномальные учащенные сердечные ритмы (желудочковые аритмии) .Исследования населения показывают, что употребление большого количества рыбы не влияет на риск аномального учащенного сердечного ритма. Клинические исследования противоречивы. Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием рыбьего жира не влияет на риск нарушения сердечного ритма. Но другие исследования показывают, что прием рыбьего жира в течение 11 месяцев задерживает развитие заболевания. Однако в целом прием рыбьего жира не снижает риск смерти у людей с ненормальным учащенным сердечным ритмом.

Возможно неэффективно для…

• Диабет .Рыбий жир не снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Он также не снижает риск некоторых осложнений диабета, таких как сердечный приступ и инсульт. Но прием рыбьего жира может принести и другие преимущества людям с диабетом. Например, он может снизить содержание в крови жиров, называемых триглицеридами. У беременных женщин рыбий жир не снижает риск заболевания диабетом.

Недостаточно доказательств для вынесения решения по…

• Внезапное и серьезное заболевание легких (острый респираторный дистресс-синдром или ОРДС) .Ранние исследования показывают, что внутривенное введение рыбьего жира может улучшить функцию легких у людей с внезапным и серьезным заболеванием легких, которое называется ОРДС.
• Снижение памяти и навыков мышления, которое обычно происходит в возрасте лет. Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не помогает при ухудшении памяти и мышления, которое происходит с возрастом.
• Заболевание глаз, которое приводит к потере зрения у пожилых людей (возрастная дегенерация желтого пятна или AMD) .Есть некоторые свидетельства того, что люди, которые едят рыбу более одного раза в неделю, имеют меньший риск развития возрастной потери зрения. Но клинические исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь на срок до 5 лет не предотвращает потерю зрения.
• Сенная лихорадка . Ранние исследования показывают, что матери, принимающие добавки с рыбьим жиром на поздних сроках беременности, могут снизить вероятность возникновения аллергии у своих детей. Но другие исследования показывают, что рыбий жир не снижает развитие аллергии у детей, если его мать принимает во время беременности.
• Болезнь Альцгеймера . Есть некоторые ранние доказательства того, что рыбий жир может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Тем не менее, похоже, что это не помогает предотвратить снижение навыков мышления у большинства людей, у которых уже была диагностирована болезнь Альцгеймера.
• Выкидыш у беременных с аутоиммунным заболеванием, называемым антифосфолипидным синдромом . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь может предотвратить выкидыши и увеличить количество живорождений у беременных с этим заболеванием.
• Астма . Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь ЛЕЧИТЬ некоторые симптомы астмы. Но результаты непостоянны. Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира улучшает дыхание и снижает потребность в лекарствах. Другие исследования показывают, что рыбий жир не снижает тяжесть астмы у детей.

  Рыбий жир может помочь ПРЕДОТВРАТИТЬ астму у маленьких детей, если его мать принимает во время беременности. Но рыбий жир, похоже, не дает никаких преимуществ при приеме его матерью во время грудного вскармливания или младенцем.

  В целом, исследования показывают, что рыбий жир не помогает ЛЕЧИТЬ экзему, если она уже развилась.

• Атлетические характеристики . Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира может улучшить функцию легких у спортсменов. Но другие данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира не улучшает выносливость, восстановление, частоту сердечных сокращений или продолжительность упражнений.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) у детей . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира улучшает внимание, умственную функцию и поведение у детей 8-13 лет с СДВГ.
• Аутизм . Одно небольшое исследование показывает, что прием рыбьего жира может снизить гиперактивность у детей с аутизмом. Но у этого исследования были недостатки. Другие исследования показывают, что употребление рыбьего жира не снижает гиперактивность.
• Биполярное расстройство . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира вместе с традиционными методами лечения биполярного расстройства может улучшить симптомы депрессии, но не мании, у людей с этим заболеванием.
• Рак . Исследования влияния рыбьего жира на предотвращение рака дали противоречивые результаты.Некоторые исследования показали, что употребление рыбы или более высокий уровень жирных кислот омега-3 в крови снижает риск различных видов рака. Но другие исследования показывают, что употребление рыбы в пищу не снижает риск рака.
• Болезни сердца . Большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира не предотвращает сердечные заболевания и не снижает вероятность сердечных приступов у людей с сердечными заболеваниями. Может оказаться полезным получение рыбьего жира из рациона. Но выгоды, вероятно, в лучшем случае скромны. Тем не менее, людям все же следует есть рыбу и другие продукты, содержащие рыбий жир.Эти продукты составляют часть здорового питания.
• Катаракта . Есть некоторые ранние доказательства того, что употребление рыбы три раза в неделю может немного снизить риск развития катаракты.
• Длительное заболевание почек (хроническая болезнь почек или ХБП) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может снизить вероятность смерти от сердечных заболеваний у людей с ХБП, получающих гемодиализ. Но похоже, что это не снижает вероятность смерти от других причин.Кроме того, похоже, что это не помогает людям, которые не находятся на гемодиализе.
• Заболевание легких, затрудняющее дыхание (хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не улучшает проблемы с легкими у людей с ХОБЛ.
• Рубцевание печени (цирроз) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь не улучшает проблемы с почками у людей с циррозом печени.
• Снижение памяти и навыков мышления у пожилых людей, превышающее нормальное для их возраста .Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием рыбьего жира внутрь в течение 12 месяцев может улучшить память у людей с пониженной умственной функцией. Но не все исследования согласны с этим.
• Рак толстой кишки, рак прямой кишки . Некоторые исследования показывают, что прием добавок с рыбьим жиром не снижает риск развития рака толстой кишки. Некоторые ранние исследования показывают, что у людей, у которых уже есть рак толстой кишки, прием рыбьего жира во время химиотерапии может замедлить рост опухолей. Но это не предотвращает смерть, госпитализацию или другие проблемы.Другие ранние исследования показывают, что рыбий жир в рационе или в качестве добавки не увеличивает выживаемость у людей с раком толстой кишки третьей стадии.
• Операция по улучшению кровотока к сердцу (операция АКШ) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира предотвращает повторное закрытие трансплантатов после этой операции.
• Тип воспалительного заболевания кишечника (болезнь Крона) . Исследования влияния рыбьего жира на болезнь Крона дали противоречивые результаты.Некоторые исследования показывают, что прием определенного рыбьего жира может уменьшить рецидивы болезни Крона у выздоровевших людей. Однако другие исследования показывают, что рыбий жир не имеет такого эффекта.
• Повышенное артериальное давление, вызванное лекарственным средством циклоспорин . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира предотвращает высокое кровяное давление, вызванное этим препаратом.
• Муковисцидоз . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь может улучшить функцию легких у людей с муковисцидозом.Однако введение рыбьего жира внутривенно (в / в) не дает такого эффекта.
• Заболевания, нарушающие мышление, такие как болезнь Альцгеймера (слабоумие) . Некоторые ранние исследования показывают, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю снижает риск развития деменции. Другие исследования показывают, что нет никакой связи между потреблением рыбы и риском деменции.
• Депрессия . Люди, которые едят больше рыбы, имеют меньший риск депрессии. Но неясно, может ли прием добавок рыбьего жира уменьшить симптомы депрессии.Некоторые исследования показывают, что людям с более тяжелой депрессией может быть полезно. Но люди с легкой депрессией или люди с заболеванием, вызывающим их депрессию, не могут. Кроме того, похоже, что только добавки, содержащие большое количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA), действительно работают от депрессии.
• Поражение почек у людей с диабетом (диабетическая нефропатия) . Данные свидетельствуют о том, что прием рыбьего жира не улучшает функцию почек у людей с диабетом 1 типа, страдающих этим заболеванием.Некоторые исследования показывают, что у людей с диабетом 2 типа прием рыбьего жира может улучшить функцию почек. Но необходимы дополнительные исследования.
• Проблемы со зрением у людей с диабетом (диабетическая ретинопатия) . Повышенное потребление рыбьего жира из рациона связано со снижением риска повреждения глаз у людей с диабетом.
• Сухой глаз . Более высокое потребление рыбьего жира из рациона связано с более низким риском сухости глаз у женщин. Но воздействие рыбьего жира на людей с сухим глазом непостоянно.Некоторые исследования показывают, что рыбий жир уменьшает такие симптомы сухого глаза, как боль, помутнение зрения и чувствительность. Но рыбий жир, похоже, не улучшает другие признаки и симптомы сухого глаза, такие как слезоотделение и повреждение поверхности глаза. Прием рыбьего жира также не улучшает признаки и симптомы сухого глаза при использовании с другими средствами для лечения сухого глаза.
• Расстройство обучения, выражающееся в затруднении чтения (дислексия) . Прием рыбьего жира внутрь улучшает ночное зрение у детей с дислексией.
• Аномальный уровень холестерина или жиров в крови (дислипидемия) . Существуют противоречивые данные о влиянии рыбьего жира на жиры в крови у людей с аномальным уровнем жира в крови. Исследования показывают, что употребление двух порций рыбы в неделю может снизить уровень холестерина и жиров в крови у людей с высоким уровнем холестерина. Прием добавок рыбьего жира также улучшает уровень триглицеридов и некоторых других жиров в крови у людей с диабетом и у людей с трансплантацией почек. Но большинство исследований показывают, что прием добавок рыбьего жира не улучшает уровень холестерина у людей с ненормальным или высоким уровнем холестерина.Фактически, прием добавок с рыбьим жиром может повысить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») у этих людей.
• Рак слизистой оболочки матки (рак эндометрия) . Есть некоторые свидетельства того, что женщины, которые регулярно едят около двух порций жирной рыбы в неделю, имеют более низкий риск развития рака эндометрия.
• Болезненное заболевание матки (эндометриоз) . У девочек-подростков, перенесших операцию по поводу эндометриоза, прием рыбьего жира не помогает уменьшить боль.Но неизвестно, поможет ли прием рыбьего жира уменьшить боль, связанную с эндометриозом, перед операцией.
• Судорожное расстройство (эпилепсия) . Исследования показывают, что ежедневный пероральный прием омега-3 жирных кислот из рыбьего жира в течение 10 недель снижает судороги у людей с эпилепсией, устойчивой к лекарствам.
• Боль в мышцах, вызванная упражнениями . Рыбий жир может уменьшить мышечную болезненность у профессиональных спортсменов, вызванную физическими упражнениями. Но эти первые результаты необходимо подтвердить в более крупных и качественных исследованиях.Неясно, снижает ли рыбий жир мышечную болезненность, вызванную физической нагрузкой, у нетренированных взрослых. Результаты ранних исследований противоречивы.
• Пищевая аллергия . Прием рыбьего жира во время беременности снижает риск аллергии на яйца у младенца. Но это не снижает риск других пищевых аллергий, таких как аллергия на молоко или арахис, у младенцев.
• Легкая форма заболевания десен (гингивит) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира не улучшает гингивит.
• Предотвращение закупорки трансплантатов, используемых при диализе почек . Рыбий жир помогает предотвратить образование тромбов в гемодиализных трансплантатах. Это также может помочь трансплантатам работать дольше. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, какая доза рыбьего жира лучше.
• Осложнения после трансплантации сердца . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может сохранить функцию почек и снизить долгосрочное повышение артериального давления после трансплантации сердца.
• ВИЧ / СПИД .Некоторые ранние исследования показывают, что употребление в пищу пищевых батончиков, содержащих рыбий жир, не изменяет уровень клеток CD4 у людей с ВИЧ.
• Преддиабет . Рыбий жир не улучшает уровень сахара в крови у людей с преддиабетом. Но это может помочь предотвратить переход предиабета в диабет 2 типа.
• Развитие ребенка . Наиболее убедительные исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира во время беременности или грудного вскармливания не улучшает умственное развитие ребенка.Кажется, что кормление грудных детей смесью с рыбьим жиром улучшает зрение, но не умственное развитие.
• Почечная недостаточность . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира снижает маркеры отека (воспаления) у взрослых с почечной недостаточностью. Ранние исследования у детей с почечной недостаточностью показали, что прием добавок рыбьего жира может улучшить уровень определенных жиров в крови.
• Состояния мужчины, которые не позволяют ему забеременеть в течение года после попытки зачать ребенка (мужское бесплодие) .Ранние исследования показывают, что прием добавок рыбьего жира может помочь некоторым мужчинам производить больше спермы.
• Симптомы менопаузы . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира не уменьшает приливов и бессонницы и не улучшает качество жизни женщин с менопаузой. Но другие исследования не согласны. Кроме того, прием рыбьего жира может уменьшить ночное потоотделение во время менопаузы.
• Ожирение . Большинство исследований показывают, что прием рыбьего жира не способствует снижению веса у взрослых и детей с ожирением.Но употребление рыбы в рамках низкокалорийной диеты, похоже, помогает.
• Отек (воспаление) и язвы во рту (оральный мукозит) . Прием рыбьего жира, по-видимому, уменьшает тяжесть и боль во рту от противораковых препаратов.
• Слабые и ломкие кости (остеопороз) . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира замедляет скорость потери костной массы и увеличивает плотность костной ткани бедренной кости (бедра) и позвоночника у пожилых людей с остеопорозом. Но прием рыбьего жира не замедляет потерю костной массы у пожилых людей с остеоартритом коленного сустава.
• Набухание (воспаление) поджелудочной железы (панкреатит) . Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что внутривенное (IV) кормление пищей, обогащенной рыбьим жиром, сокращает количество дней заместительной почечной терапии, необходимой людям с тяжелым воспалением поджелудочной железы.
• Сужение кровеносных сосудов, вызывающее плохой приток крови к конечностям (заболевание периферических артерий) . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира внутрь не улучшает расстояние ходьбы у людей с болями в ногах из-за проблем с кровотоком.
• Серьезная инфекция десен (пародонтит) . Прием рыбьего жира может помочь сохранить здоровье десен после чистки зубов у людей с этим заболеванием.
• Наследственное заболевание, повышающее уровень фенилаланина в крови (фенилкетонурия или PKU) . Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием добавок с рыбьим жиром улучшает моторику, координацию и зрение у детей с редким генетическим заболеванием, называемым фенилкетонурией.
• Пневмония .Популяционные исследования не показывают взаимосвязи между потреблением рыбы и риском развития пневмонии.
• Тип тревоги, который часто развивается после ужасного события (посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство) . Некоторые ранние исследования показывают, что добавление в психообразование добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира, не приносит никаких дополнительных преимуществ людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Кроме того, предоставление рыбьего жира в рамках плана питания пациентам в отделении интенсивной терапии больницы, похоже, не предотвращает посттравматическое стрессовое расстройство после того, как они выздоровели.
• Депрессия после родов (послеродовая депрессия) . Некоторые исследования показывают, что прием рыбьего жира во время беременности может предотвратить депрессию после родов. Но, похоже, он не предотвращает или не лечит депрессию во время беременности.
• Преждевременные роды . Прием рыбьего жира или употребление морепродуктов во время беременности может помочь предотвратить преждевременные роды. Но не все исследования согласны с этим.
• Рост и развитие недоношенных детей . Детская смесь, обогащенная жирными кислотами из рыбьего жира и масла огуречника, по-видимому, улучшает рост и развитие нервной системы недоношенных детей, особенно мальчиков.
• Пролежни (пролежни) . Ранние исследования показывают, что добавление рыбьего жира в зонд для кормления или внутривенное введение может замедлить рост пролежней у госпитализированных взрослых. Другие исследования показывают, что нанесение рыбьего жира на пятки госпитализированных взрослых не снижает риск возникновения пролежней на пятках.
• Чешуйчатая, зудящая кожа (псориаз) . Есть некоторые свидетельства того, что введение рыбьего жира внутривенно (внутривенно) может уменьшить тяжесть симптомов псориаза.Кроме того, нанесение рыбьего жира на кожу может улучшить некоторые симптомы псориаза. Но прием рыбьего жира внутрь не оказывает никакого влияния на псориаз.
• Синдром Рейно . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может улучшить переносимость холода у некоторых людей с обычной формой синдрома Рейно. Но люди с синдромом Рейно, который вызван состоянием, называемым прогрессирующим системным склерозом, похоже, не получают пользы от добавок рыбьего жира.
• Инфекция дыхательных путей .Употребление напитков, содержащих рыбий жир, витамин D и белок, похоже, не снижает инфекцию верхних дыхательных путей у спортсменов.
• Неспособность организма должным образом расщеплять препараты, называемые салицилатами (непереносимость салицилатов) . Некоторые ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может улучшить симптомы непереносимости салицилата, такие как приступы астмы и зуд.
• Шизофрения . Рыбий жир может улучшить такие симптомы, как агрессия, у людей с шизофренией.Но не все исследования согласны с этим.
• Инфекция крови (сепсис) . Предоставление рыбьего жира в рамках плана питания пациентам с сепсисом может снизить потребность в механическом дыхании и сократить время пребывания в отделении интенсивной терапии больницы. Но рыбий жир не улучшает выживаемость и не снижает риск черепно-мозговой травмы или делирия у людей с сепсисом.
• Серповидно-клеточная анемия . Ранние исследования показывают, что прием рыбьего жира может уменьшить эпизоды сильной боли у людей с серповидно-клеточной анемией.
• Ход . Прием добавок с рыбьим жиром, похоже, не предотвращает инсульт. Неясно, может ли употребление большего количества рыбьего жира в рационе помочь предотвратить инсульт. Употребление рыбы один или два раза в неделю снижает риск инсульта на 27%. Но употребление в пищу очень большого количества рыбы (более 46 граммов рыбы в день), по-видимому, увеличивает риск инсульта. А употребление рыбы в пищу не снижает риск инсульта у людей, которые уже принимают аспирин для профилактики. Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть нежареную рыбу 1-2 раза в неделю вместо менее полезных белковых продуктов.
• Аутоиммунное заболевание, вызывающее широко распространенный отек (системная красная волчанка или СКВ) . Некоторые ранние исследования показывают, что рыбий жир помогает облегчить симптомы СКВ, в то время как другие исследования не показывают никакого эффекта.
• Тип воспалительного заболевания кишечника (язвенный колит) . Исследования влияния рыбьего жира на лечение язвенного колита показывают противоречивые результаты.
• Расстройство двигательных навыков, проявляющееся неуклюжестью (нарушение координации развития или DCD) .
• Глаукома .
• Прочие условия .

Необходимы дополнительные доказательства для оценки рыбьего жира для этих целей.

Как это работает?

Омега-3 жирные кислоты уменьшают боль и отек. Это может объяснить, почему рыбий жир эффективен при псориазе и сухости глаз. Эти жирные кислоты также препятствуют легкому свертыванию крови. Это может объяснить, почему рыбий жир полезен при некоторых сердечных заболеваниях.

Есть ли беспокойство за безопасность его использования?

Высокие дозы рыбьего жира могут также снизить активность иммунной системы, снижая способность организма бороться с инфекцией. Это вызывает особую озабоченность у людей, принимающих лекарства для снижения активности иммунной системы (например, у пациентов с трансплантацией органов), а также у пожилых людей.

Принимайте большие дозы рыбьего жира только под наблюдением врача.

Рыбий жир может вызывать побочные эффекты, включая отрыжку, неприятный запах изо рта, изжогу, тошноту, жидкий стул, сыпь и носовые кровотечения.Прием добавок рыбьего жира во время еды или их замораживание часто может уменьшить эти побочные эффекты. Употребление большого количества рыбьего жира из некоторых ДИЕТИЧЕСКИХ источников ВОЗМОЖНО НЕ БЕЗОПАСНО . Некоторые виды рыбного мяса (особенно акулы, королевской макрели и выращенного на фермах лосося) могут быть загрязнены ртутью и другими промышленными и экологическими химическими веществами. Добавки рыбьего жира обычно не содержат этих загрязнителей.

При нанесении на кожу : недостаточно достоверной информации, чтобы узнать, безопасен ли рыбий жир и каковы могут быть побочные эффекты.

При внутривенном введении : Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при внутривенном введении (путем внутривенного введения) в краткосрочной перспективе. Рыбий жир или растворы жирных кислот омега-3 безопасно используются в течение 1–4 недель.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Дети : Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме внутрь. Рыбий жир безопасно используется через зонд для кормления у младенцев до 9 месяцев. У подростков рыбий жир безопасно употребляли в дозах примерно до 2.2 грамма в день в течение 12 недель. Но маленькие дети не должны есть больше двух унций рыбы в неделю. Рыбий жир также является ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНЫМ при введении в вену медицинским работником младенцам, которые не могут принимать пищу через рот. Рыбий жир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при потреблении из пищевых источников в больших количествах. Жирная рыба содержит токсины, такие как ртуть. Частое употребление в пищу зараженной рыбы может вызвать повреждение мозга, умственную отсталость, слепоту и судороги у детей.

Беременность и кормление грудью : Рыбий жир ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме внутрь.Прием рыбьего жира во время беременности, похоже, не влияет на плод или ребенка во время кормления грудью. Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, а также кормящим матерям следует избегать употребления акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы (также называемой золотым окунем или золотым окунем), поскольку они могут содержать высокие уровни ртути. Ограничьте потребление другой рыбы до 12 унций в неделю (примерно 3-4 порции в неделю). Рыбий жир — ВОЗМОЖНО НЕ БЕЗОПАСНО , когда пищевые источники потребляются в больших количествах. Жирная рыба содержит токсины, такие как ртуть.

Биполярное расстройство : прием рыбьего жира может усилить некоторые симптомы этого состояния.

Болезнь печени : Рыбий жир может увеличить риск кровотечения у людей с рубцами печени из-за заболевания печени.

Депрессия : Прием рыбьего жира может усилить некоторые симптомы этого состояния.

Диабет : Есть некоторые опасения, что прием больших доз рыбьего жира может затруднить контроль уровня сахара в крови.

Семейный аденоматозный полипоз : Есть некоторые опасения, что рыбий жир может еще больше повысить риск заболевания раком у людей с этим заболеванием.

Высокое кровяное давление : Рыбий жир может снизить кровяное давление и может вызвать слишком низкое кровяное давление у людей, получающих лекарства для снижения кровяного давления.

ВИЧ / СПИД и другие состояния, при которых реакция иммунной системы снижена : Более высокие дозы рыбьего жира могут снизить реакцию иммунной системы.Это может быть проблемой для людей, чья иммунная система уже ослаблена.

Имплантированный дефибриллятор (хирургически устанавливаемое устройство для предотвращения нерегулярного сердцебиения) : Некоторые, но не все исследования показывают, что рыбий жир может увеличить риск нерегулярного сердцебиения у пациентов с имплантированным дефибриллятором. Будьте осторожны, избегая добавок рыбьего жира.

Аллергия на рыбу или морепродукты : Некоторые люди, страдающие аллергией на морепродукты, такие как рыба, также могут иметь аллергию на добавки с рыбьим жиром.Нет достоверной информации, показывающей, насколько вероятна аллергическая реакция на рыбий жир у людей с аллергией на морепродукты. Пока не станет известно больше, посоветуйте пациентам с аллергией на морепродукты избегать или осторожно использовать добавки с рыбьим жиром.

Есть ли лекарственные взаимодействия?

Противозачаточные таблетки (противозачаточные средства)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир помогает снизить уровень жира в крови.Эти жиры называются триглицеридами. Противозачаточные таблетки могут снизить эффективность рыбьего жира за счет снижения уровня этих жиров в крови. Некоторые противозачаточные таблетки включают этинилэстрадиол и левоноргестрел (Трифазил), этинилэстрадиол и норэтиндрон (Орто-Новум 1/35, Орто-Новум 7/7 / 7) и другие.

Лекарства от высокого кровяного давления (гипотензивные)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир снижает кровяное давление.Прием рыбьего жира вместе с лекарствами от высокого кровяного давления может привести к слишком низкому кровяному давлению. Некоторые лекарства от высокого кровяного давления включают каптоприл (Capoten), эналаприл (Vasotec), лозартан (Cozaar), валсартан (Diovan), дилтиазем (Cardizem). ), Амлодипин (Norvasc), гидрохлоротиазид (HydroDiuril), фуросемид (Lasix) и многие другие.

Лекарства, замедляющие свертывание крови (антикоагулянтные / антитромбоцитарные препараты)

Рейтинг взаимодействия = Незначительный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Рыбий жир может замедлить свертывание крови. Прием рыбьего жира вместе с лекарствами, которые также замедляют свертывание крови, может увеличить вероятность синяков и кровотечений. Некоторые лекарства, замедляющие свертывание крови, включают аспирин, клопидогрель (плавикс), диклофенак (вольтарен, катафлам и другие), ибупрофен (адвил, мотрин и другие) , напроксен (Anaprox, Naprosyn и др.), далтепарин (Fragmin), эноксапарин (Lovenox), гепарин, варфарин (Coumadin) и другие.

Орлистат (Ксеникал, Алли)

Рейтинг взаимодействия = Умеренный Будьте осторожны с этой комбинацией.

Орлистат (Ксеникал, Алли) применяется для похудания. Он предотвращает всасывание пищевых жиров из кишечника. Есть опасения, что орлистат (Ксеникал, Алли) может также снизить абсорбцию рыбьего жира, когда их принимают вместе. Чтобы избежать этого потенциального взаимодействия, принимайте орлистат (Ксеникал, Алли) и рыбий жир с интервалом не менее 2 часов.

Есть ли взаимодействия с травами и добавками?

Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление: Рыбий жир может снизить кровяное давление.Он может усиливать действие других трав и добавок, снижающих артериальное давление, также. Другие травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление, включают андрографис, казеиновые пептиды, кошачий коготь, кофермент Q-10, L-аргинин, лиций, крапиву двудомную, теанин и другие.
Травы и добавки, замедляющие свертывание крови. Считается, что высокие дозы рыбьего жира замедляют свертывание крови. Однако большинство исследований показывают, что рыбий жир не увеличивает кровотечение.Пока не станет известно больше, будьте осторожны, сочетая с травами и добавками, которые могут замедлить свертывание крови. Эти травы включают дудник, гвоздику, даншен, чеснок, имбирь, гинкго, женьшень обыкновенный, красный клевер, куркуму, иву и другие.
Витамин E: Рыбий жир может снизить уровень витамина E. Исследователи не уверены, препятствует ли рыбий жир всасыванию витамина Е из пищи или заставляет организм усваивать витамин Е быстрее, чем следовало бы.

Есть ли взаимодействия с едой?

Нет данных о взаимодействии с пищевыми продуктами.

Какая доза используется?

ВЗРОСЛЫЕ

ПО РТУ:

• При высоком уровне жиров, называемых триглицеридами, в крови (гипертриглицеридемия) : В исследованиях использовались дозы 1-15 граммов рыбьего жира в день на срок до 6 месяцев. Но большинство экспертов рекомендуют ежедневно принимать такую ​​дозу рыбьего жира, которая обеспечивает около 3,5 граммов омега-3 жирных кислот. Это количество содержится в четырех 1-граммовых капсулах рыбьего жира, отпускаемых только по рецепту.Эти продукты, отпускаемые только по рецепту, включают Lovaza (ранее известную как Omacor, GlaxoSmithKline), Omtryg (Trygg Pharma, Inc.) и Epanova (AstraZeneca Pharmaceuticals). Чтобы получить такое же количество жирных кислот омега-3, вам может потребоваться до 12 капсул в день большинства добавок с рыбьим жиром, отпускаемых без рецепта.
• Для процедуры открытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) : использовалось 6 граммов рыбьего жира в день, начиная за месяц до ангиопластики и продолжая в течение одного месяца после, с последующим приемом 3 грамма в день в течение 6 месяцев после этого.Кроме того, 15 граммов рыбьего жира принимали ежедневно в течение 3 недель до ангиопластики и в течение 6 месяцев после нее.
• Для непроизвольной потери веса у очень больных (кахексия или синдром истощения) : 30 мл специального рыбьего жира (ACO Omega-3, Pharmacia, Стокгольм, Швеция), содержащего 4,9 грамма EPA и 3,2 грамма DHA ежедневно в течение 4 недель. Ежедневно 7,5 граммов рыбьего жира, обеспечивающего 4,7 грамма EPA и 2,8 грамма DHA, использовались в течение примерно 6 недель. Кроме того, две банки пищевой добавки с рыбьим жиром, содержащей 1.09 граммов EPA и 0,96 грамма DHA на одну банку можно было использовать ежедневно в течение 7 недель.
• При поражении почек, вызванном лекарственным средством циклоспорин : после трансплантации печени применялось 12 граммов рыбьего жира в день в течение 2 месяцев. Кроме того, 6 граммов рыбьего жира в день в течение до 3 месяцев после трансплантации почки.
• При менструальных спазмах (дисменорея) : использовалась суточная доза 1080 мг EPA и 720 мг DHA вместе с 1,5 мг витамина E ежедневно в течение 2 месяцев.Кроме того, 500-2500 мг рыбьего жира использовались ежедневно в течение 2-4 месяцев.
• При сердечной недостаточности : применялось от 600 до 4300 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение 12 месяцев. Кроме того, в течение примерно 2,9 лет употреблялось 1 грамм рыбьего жира в день.
• При аномальном уровне жиров в крови у людей с ВИЧ / СПИДом : Использованы две капсулы специальной добавки с рыбьим жиром (Omacor, Pronova BioPharma, Норвегия), содержащей 460 мг EPA плюс 380 мг DHA два раза в день в течение 12 недель. .
• При высоком кровяном давлении : использовалось от 4 до 15 граммов рыбьего жира в день, однократно или в несколько приемов, на срок до 36 недель. Кроме того, ежедневно в течение 4 недель употреблялось от 3 до 15 граммов жирных кислот омега-3.
• Для состояния, которое медленно приводит к заболеванию почек (нефропатия IgA) : используется 1–12 граммов рыбьего жира в день в течение 2–4 лет. Кроме того, ежедневно в течение 6 месяцев использовалось 3 грамма рыбьего жира в сочетании с лекарством, называемым блокатором ренин-ангиотензиновой системы (RASB).
• Для накопления жира в печени у людей, которые мало или совсем не употребляют алкоголь (неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП) : Омега-3 жирные кислоты, такие как рыбий жир, в дозе 2,7 грамма в день в среднем в течение 6 месяцев. был использован.
• При психическом расстройстве, отмеченном галлюцинациями и бредом (психозом) : использовались капсулы рыбьего жира, содержащие 700 мг ЭПК и 480 мг ДГК, смешанные с токоферолами и другими жирными кислотами омега-3, ежедневно в течение 12 недель.
• При ревматоидном артрите (РА) : 10 граммов рыбьего жира в день в течение 6 месяцев или рыбий жир, содержащий 0,5-4,6 грамма EPA и 0,2-3,0 грамма DHA, иногда вместе с витамином E 15 МЕ, ежедневно на срок до Прошло 15 месяцев.

ПО IV:

• При ревматоидном артрите (РА) : применяли 0,1-0,2 мг / кг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира ежедневно в течение 7 дней. Кроме того, 0,2 грамма / кг определенного раствора рыбьего жира (Омегавен, Фрезениус-Каби) ежедневно в течение 14 дней подряд, затем 0.Принималось 5 граммов рыбьего жира внутрь ежедневно в течение 20 недель.

Под какими еще названиями известен этот продукт?

Aceite de Pescado, Acides Gras Oméga-3, Acides Gras Omega 3, Acides Gras Oméga 3 Sous Forme Ester Etylique, Acides Gras N-3, Acides Gras Polyinsaturés N-3, Acides Gras W3, ACPI, EPA / Ethyl Ester Éthylique de l’AEP / ADH, Рыбий жир, Масло сельди, Huile de Foie de Morue, Huile de Hareng, Huile de Menhaden, Huile de Poisson, Huile de Saumon, Huile de Thon, Huile Lipidique Marine, Huile Marine, Huiles Морские пехотинцы, Lipides Marins, Концентрат морских липидов, Масло морских рыб, Масло морских липидов, Морские липиды, Масло морских рыб, Морские масла, Морские триглицериды, Масло Менхадена, Жирные кислоты N-3, N3-полиненасыщенные жирные кислоты, Омега 3, Омега 3, Омега-3, Омега-3, этиловый эфир жирных кислот омега-3, жирные кислоты Омега-3, жирные кислоты Омега-3, морские триглицериды Омега-3, ПНЖК, масло лосося, триглицериды марихуаны, жир тунца, масло тунца, W- 3 жирные кислоты.

Natural Medicines не несет ответственности за медицинские последствия использования любого медицинского продукта. Прилагаются усилия, чтобы информация, содержащаяся в этой монографии, была точной на момент ее публикации. Потребители и медицинские работники, которые обращаются к этой монографии, предупреждаются, что любое решение, связанное с медициной или продуктом, является исключительной ответственностью потребителя и / или медицинского работника. Юридическое лицензионное соглашение устанавливает ограничения на загрузку, хранение или печать контента из этой базы данных.За исключением любых возможных исключений, указанных в вашем Лицензионном соглашении, воспроизведение этой монографии или любого содержимого из этой базы данных без письменного разрешения издателя не допускается. Незаконно скачивать, хранить или распространять контент с этого сайта.

Для получения последних исчерпывающих данных об этом и любом другом натуральном лекарстве, медицинским работникам следует обратиться к Профессиональной версии натуральных лекарств. Он полностью цитируется и обновляется ежедневно.

© Авторские права 1995-2021.Факультет терапевтических исследований, издатели натуральных лекарств, письма врача и фармацевта. Все права защищены.