Бывают ли тяжелые кости: ученые выяснили, что эта отмазка – правда — Платформа — «Новини» — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Широкая и тяжелая кость: миф или реальность | PULSPLUS.RU

Широкая и тяжелая кость: миф или реальность

Многие из нас в попытке найти самое простое оправдание недостаткам своей фигуры и отсутствию желания корректировать их, утверждают наличие широкой и тяжелой кости. Но может ли это быть причиной, существуют ли различия людей по тяжести костей и насколько они критичны при контроле веса – это те вопросы, которые требуют немедленного ответа.

Сколько весит скелет

На самом деле в медицине нет такого понятия как «широкая кость». Обычно говорят о плотности костей – чем она выше, тем тяжелее кость. Этот фактор, действительно, влияет на массу тела, но, ни в коем случае, не на его размер. Да и влияние это не слишком серьезное, чтобы его рассматривать как фактор проблем с избыточным весом. Очень часто мы можем видеть родственников, на которые влияют одинаковые наследственные факторы, но они имеют существенные расхождения по массе тела.

Врачи говорят о следующем. Скелет обычного мужчины, масса тела которого равна 90 кг, составляет 15% от этой общих массовых параметров. При этом в данный показатель входит вода, составляющая половину массы скелета, вещества органической природы, доля которых 28% массы. Если удалить из костей весь жир с влагой, то на них останется 6-7% веса обычного человека.

Специалисты пользуются таким параметром, как значение оценочной костной массы. Показатель дает характеристику чистому весу, который имеют кости скелета. Определяется он с учетом вычисления объемов тканей нежирового типа специальными методами. Современные исследования показали, что у женщин 20-40 лет данный параметр равен:

до 50 кг – 2 кг;
50-75 кг – 3,5 кг;
от 75 кг – 3 кг.

Мужчины имеют несколько иные значения данного параметра:

до 65 кг – 2 кг;
65-95 кг – 3,5 кг;
от 95 кг – 3 кг.

Значения оценочной костной массы могут варьироваться в зависимости от возраста, расовой принадлежности, особенностей питания и физической активности. Но, как видим, плотность и тяжесть костей не имеют решающей роли при формировании общего веса человека. Поэтому и не следует оправдываться этим.

Виды конституции человека

Чтобы охарактеризовать гармоничность тела человека, целесообразно воспользоваться индексом Соловьева. Данный показатель помогает уточнить тип конституции посредством замеров объемных параметров запястья.

Астениками считаются люди, у которых объем запястья невелик – 15 см у женщин и 18 см у мужчин.
При нормальном телосложении и среднем уровне толщины костной структуры женщин объем их запястья составит 15-17 см, а у мужчин 18-20 см.
У гиперстеников объем запястья превышает 17 см и 20 см для женщин и мужчин соответственно.

Что влияет на вес

На параметры веса скелета влияет рост человека, его возраст. Но при этом исследования доказывают, что 15% населения, имея более крупный в сравнении со средними параметрами скелет, не будут демонстрировать существенную разницу в весе. Отклонения на 1-1,5 кг по массе костей не может стать причиной появления дополнительных 30-45 кг. Да и сама плотность костной ткани не влияет на размер костей. Поэтому оправдать избыточный вес широкими или тяжелыми костями нельзя.

сколько на самом деле весил скелет человека

Сколько же весит скелет человека? Скелет в среднем весит:
— 10 кг — у мужчин
— 7 кг — у женщин
Относительно общей массы тела вес скелета составляет в среднем около 18% — у мужчин, и 16% — у женщин, это примерно от 1/7 до 1/5 части общей массы тела .

Скелет человека — это универсальный каркас, который не имеет эквивалента в природе. По прочности превышает сталь, а по весу в три раза легче. Он состоит из очень твердого и при этом легкого материала — костей. Если бы скелет был стальным, то его вес достигал бы 180-240 кг. Кости у женщин легче и тоньше. А таз менее глубокий, но шире, чем мужской.
Скелет состоит из 206-208 костей, при этом их точное количество неизвестно, поскольку отличается у каждого человека. Например, 20 процентов людей имеют различия по количеству позвонков, а каждый двадцатый — имеет лишнее ребро.

У новорожденного около 350 костей. С возрастом некоторые кости могут срастаться и терять свою эластичность.

Вес костей на самом деле почти не влияет на вес человека.

Виды костей

Длинной считают бедренную кость (27,5% от общего роста человека). Она выдерживает нагрузку до пяти тонн. А наиболее короткой костью является стремя размером 3-4 мм. Следует подчеркнуть, что нет единого подхода к количеству костей и веса скелета в целом. Все данные весьма относительны. На самом деле скелет у взрослого человека весит в среднем от 7 до 10 кг (это зависит от роста). Так что большого влияния на массу тела он не оказывает.

Если кость широкая

Кости одинаковые по плотности.
Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 — 1.2 г /см2. Грубо говоря, это можно перевести как +/-10% у разных людей в зависимости от фактора.

Важно понимать разницу между словами «широкая» и «тяжелая».

Однако могут быть кости более тонкие, о таких людях обычно говорят «тонкокостные», у них обычно небольшие ладони и ступни ног, тонкие пальцы, если женщина, то узкие плечи, узкая грудная клетка. И бывают кости более широкие, у таких людей более широкие ступни и запястья, и большее количество мышечной массы. Ширину кости определяют по запястью. Запястье тоньше 16 см в обхвате — тонкая кость, 16-19 см — нормальная, больше 19 см — широкая.

Чем шире кость, тем больше мышцы, которые к ней прикреплен. Мышцы гораздо тяжелее жира. Получается, тонкокостная пампушечка, которая не занимается спортом и физическим трудом, может весить меньше, чем стройная, но ширококостная спортсменка, при этом они будут одинакового роста.

У плотных людей не только шире кости, но и больше мышечная масса. Из-за этого они весят больше, хотя лишнего жира у них может и не быть.

Разговоры про «широкую кость», «мощный костяк», которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на «жировую мощь» и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да, разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели разнятся в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку, а вовсе не на 5-10кг.

По материалам источника: http://zozhnik.ru/u-menya-kost-shirokaya-i-chto-govoryat-uchenye-o-plotnosti-i-vese-kostej/

миф или реальность? Вес самой тяжелой и легкой костей скелета человека

В теле новорожденного ребенка присутствует 350 мягких и гибких костей, которые с возрастом срастаются и в итоге скелет человека насчитывает уже 206 прочнейших костей. В живой кости содержится 50% воды, 15,7% жира, 21,8% неорганических веществ и 12,5% органических веществ. По сути кости состоят из минеральных веществ – а именно, кальция, магния, фосфора, меди, цинка, бария, алюминия, фтора, кремния и так далее. Плотность всех костей является одинаковой, однако некоторые люди имеют тонкокостный скелет с тонкими пальцами, небольшими ступнями и ладонями, а также узкими плечами и узкой грудной клеткой. У таких людей кости, соответственно, весят меньше, чем у ширококостных людей.

Вес костей практически не влияет на вес человеческого тела – просто от ширины кости зависит размер прикрепленной к ней мышцы, которая весит больше жира.

Определить тонкость или широкость кости можно с помощью простого теста – достаточно измерить обхват запястья. Если он меньше 16 сантиметров, кость является тонкой, если составляет 16-19 сантиметров – кость нормальная, а если более 19 сантиметров – кость широкая. При этом мышцы и кости пропитаны жидкостями, что и придает им разность веса у того или иного человека.

Помимо этого, вес костей может зависеть от типа телосложения, который бывает астеническим, нормостеническим и гиперстеническим.

Снижение костного веса

Вес и плотность костей могут снижаться с возрастом, поскольку из скелета вымываются минеральные вещества и кальций. В результате кости становятся хрупкими, пористыми и легкими, что существенно повышает риск переломов и заболевания таким коварным заболеванием, как остеопороз. Особенно это касается тонкокостных людей, а особенно блондинок, входящих в группу риска данного заболевания.

В зависимости от роста, скелет в среднем имеет удельный вес от 7 до 10 килограмм.

Чтобы избежать возрастного ослабевания костей, следует употреблять большое количество молочных продуктов и регулярно давать нагрузку телу, поскольку физические упражнения укрепляют скелет лучше всех биодобавок с кальцием. При этом следует помнить, что сниженный вес костей не всегда связан только с остеопорозом – на него могут влиять различные генетические заболевания, неправильное или несбалансированное питание и даже врожденный неполноценный состав костной массы.

Есть ли понятие тяжелая кость? По поводу того, бывают ли на самом деле тяжёлые кости или это только отговорка людей с лишним весом, существуют различные мнения. Одни люди убеждены в том, что они не могут сбросить вес, потому что «кость у них широкая», а другие начинают активно заниматься спортом, и это действительно приводит к долгожданным результатам. Нот только во втором варианте потребуется много усилий и терпения. А для того, чтобы смириться с уже существующим положением вещей, много труда прикладывать не надо.

Так правда ли, что кости могут тяжелеть? Оказывается, у обычного человека кости весят приблизительно 8-9% от общей массы тела. Если представить, что мужчина или женщина весит 80 кг, то кости в этом случае весят всего 7,2 кг. Разве такой результат может быть причиной для появления лишнего веса? Вряд ли.

Вес кости зависит от её размеров и плотности. И, надо сказать, разные виды костей характеризуются разным весом. Зачастую у представительниц слабого пола кости тоньше и легче, чем у мужчин. Плотность костей тоже не одинаковая, ведь на неё влияют зажившие телесные повреждения, большая подвижность человека, генетическое предрасположение. Но данные вариации могут составлять максимум 10% в пределах костной массы, а это не больше килограмма для человека.

Также по теме: Как нагнать температуру на градуснике?

Из-за чего люди становятся тяжёлыми?

Так всё-таки, бывают ли тяжелые кости у человека? Вообще-то, причиной избыточного веса является накопленный в организме человека жир. Это следствие избыточного количества пищи либо причина в несбалансированном питании, которое имеет свойство откладываться как запас на «чёрный день». Понятно, что есть ещё причины, почему один нетолстый человек тяжелее другого. Если сравнивать с жиром, то мышцы, конечно, весят больше. Мускулистые люди весят больше, чем худые и неспортивные.

Тяжёлый человек более плотный, потому со временем у него тяжелеют кости. Поскольку тело толстого человека нуждается в большей поддержке, то не так уж важно, будет ли это большое количество жира или же немаленькая мышечная масса.

Таким образом, немного более тяжёлая кость становится причиной избыточного веса.

Также по теме: Можно ли удалять молочные зубы?

Тяжелеет ли кость женщины после родов?

Кстати, насчёт того, что тяжелеют кости после родов – это неправда. Если женщина кормит ребёнка грудью хотя бы на протяжении четырёх месяцев, то плотность её костной ткани уменьшается. А это, как Вы уже поняли, приводит к тому, что масса скелета тоже уменьшается.

Какой тип кости у Вас?

Существует также метод определения гармоничности тела человека. Используя его, Вы будете знать, как определить тяжелая ли кость у Вас и Ваших знакомых. Данный критерий называется индексом Соловьёва.

Итак, определите свою конституцию, измерив объём запястья.

1) Если у женщин результат показал меньше 15 см, а у мужчин – 18 см, то человек – астеник, у него тонкая кость.

2) Обхват запястья девушки — 15-17 см, а у молодого человека — 18-20 см? Это говорит о нормальном телосложении и средней толщине кости.

3) Если объём превышает 17 см (у дам) и 20 см (у джентльменов), то это – широкая кость. А люди с такими объёмами являются гиперстениками.

А вообще, вовсе не обязательно использовать сантиметровую ленту или линейку. Определить объём запястья можно собственными пальцами, если обхватить запястье левой руки правой ладонью, обращая внимание на расположение указательного и большого пальцев.

Если человек обладает нормальным телосложением, то большой и указательный пальцы будут соприкасаться.
Не выходит соединить пальцы? Значит у Вас гиперстенический тип.
Если палец находит один на другой, то человек является астеником с тонкой костью.

Откуда пошло оправдание “у меня кость широкая” – сказать сложно. Но можно опубликовать текст о том, сколько весит скелет и как сильно его вес может отличаться у разных людей.

Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с вами в этом мире) в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг – у женщин . В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека.

Плотность костей вносит коррективы

Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность – так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?

Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот – при достаточном питании). Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях , собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается (Jensen et al., 1994, ), на фоне наличествующего тренировочного объема .

Приведем среднетиповые нормальные значения плотности костей, включая данные по спортсменам и атлетам, у которых развивается адаптация костной ткани к ударной нагрузке, и примерный расчет разницы в граммах между этими значениями, чтобы наглядно можно было понять, какое вообще значение для общего веса костей/ скелета, имеет плотность костной массы.

Данные по плотности костей у взрослых людей (173 человека, 18-31 год), разного вида спорта: бегуны (R), велосипедисты (C), триатлонисты (TRI), дзюдоисты и борцы (HA), футболисты и гандболисты и баскетболисты и волейболисты (TS), студенты атлеты, неспециализированные по видам спорта (STU), и нетренирующиеся (UT).

Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 – 1.2 г /см2. Грубо говоря, это можно перевести как +/-10% у разных людей в зависимости от фактора.

Данные по весу скелета и плотности костей людей разных возрастных групп:

BMC – вес скелета в граммах, BMD – плотность костей в г/см2. BF – темнокожие женщины, WF – белые женщины. BM – темнокожие мужчины, WM – белые мужчины.

Возьмем для примера данные последней таблицы и возьмем пограничные значения: самую низкую плотность костей (у белых женщин, случай самой низкой плотности – 1. 01 г / см2 ) и самую высокую плотность костей (у темнокожего мужчины, случай самой высокой плотности – 1.42 г / см2 ). Это дает нам разницу между человеком с самой низкой (самые легкие кости среди сотен испытуемых) и человеком с самой высокой плотностью костей (самые тяжелые кости из всех) всего лишь порядка 0,7 кг при среднем весе скелета .

Кстати, даже гормон роста не вносит существенные коррективы в плотность костей. Ученые провели контролируемое 15-летнее исследование, в котором инъекции гормона роста давали более 100 людям. Итог: за 15 лет средний прирост костной массы составил всего 14 граммов.

Широкая, но легкая

В конечном итоге, что мы имеем: что общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.

Внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, в любом случае – до 1 кг в зависимости от плотности костной массы.

По большому счету, разговоры про “широкую кость”, “мощный костяк”, которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на “жировую мощь” и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разнятся на 5-10 килограммов, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку .

1. Jensen, L.B., F. Quaade, and O.H. Sorensen 1994. Bone loss accompanying voluntary weight loss in obese humans. J. Bone Miner. Res. 9:459–463.
2. “Дорогой Лайл …”: плотность костей и тренировки” by Znatok Ne.
3. Trotter M, Hixon BB. Sequential changes in weight, density, and percentage ash weight of human skeletons from an early fetal period through old age. Anat Rec. 1974 May;179(1):1-18.
4. Schuna JM Jr et al. Scaling of adult regional body mass and body composition as a whole to height: Relevance to body shape and body mass index. Am J Hum Biol. 2015 May-Jun;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014 Nov 8.
5. Wagner DR, Heyward VH. Measures of body composition in blacks and whites: a comparative review. Am J Clin Nutr. 2000 Jun;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Sport-specific association between exercise loading and the density, geometry, and microstructure of weight-bearing bone in young adult men. Osteoporos Int. 2013 May;24(5):1613-22. doi: 10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 2012 Sep 26.
7. Petra Platen et al. Bone Mineral Density in Top Level Male Athletes of Different Sports. European Journal of Sport Science, vol. 1, issue 5, ©2001 by Human Kinetics Publishers and the European College of Sport Science
8. Rothney MP et al. Body composition measured by dual-energy X-ray absorptiometry half-body scans in obese adults. Obesity (Silver Spring). 2009 Jun;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 2009 Feb 19.
9. Tomlinson DJ et al. Obesity decreases both whole muscle and fascicle strength in young females but only exacerbates the aging-related whole muscle level asthenia. Physiol Rep. 2014 Jun 24;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Human Body Composition, b.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, р-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Fifteen years of GH replacement increases bone mineral density in hypopituitary patients with adult-onset GH deficiency. Eur J Endocrinol. 2012 May;166(5):787-95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012 Feb 8.
12. Locatelli V, Bianchi VE. Effect of GH/IGF-1 on Bone Metabolism and Osteoporsosis. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 2014 Jul 23

Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи.

Да, виноваты чаще всего наваристые борщи, в которых ложки стоят, жирные котлеты, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое».

Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом переедания. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!

Миф или реальность: бывает ли?

На фото две сестры-близняшки. Т.е. родители, наследственность и предрасположенность у них общие! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье! «У меня все полные в семье» — правильно: все вместе едят пельмени с майонезом на ночь.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: да, различия в строениях скелета действительно существуют, глупо это отрицать. Есть девушки с широкими бедрами даже при низком проценте жира, а есть обладательницы мальчишеской фигуры и почти полным отсутствием изгибов.

Но количество жира абсолютно не связано с широкой костью . Пусть ваши бедра будут чуть шире, чем у других, но это будет две большие разницы: будут ли они с 10 кг жира на них или же с 2. Да, широкая кость может придать внешнюю массивность (хотя согласитесь, это более чем привлекательно), но не дополнительные 50 кг жира.

Фото

Смотрите, на левой картинке кажется, что у девушки очень широкие плечи, однако после похудения становится понятно, что это не кости, а жир делают ее такой квадратной
Бедра сузились 🙂

Как определить?

Как понять, широкая кость или нет? Пощупайте себя 🙂 Если сквозь кожу вы чувствуете жир, значит, увы, на кости свалить не удастся. А вот если под кожей вы ощущаете твердую поверхность с незначительной жировой прослоечкой, значит, вы счастливая обладательница шикарных, широких бедер, которые подавляющее число мужчин считают сексуальными!

Что значит?

Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.

Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений . Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.

Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!

Могут ли быть тяжелыми?

Очень часто также люди пеняют на большой вес скелета. Но что значит вообще тяжелая кость, миф это или правда? Давайте обратимся к науке и узнаем, бывает ли в природе тяжелая кость у человека?

В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 — 1.2 гр/ кв.см. Грубо говоря, это около 10% у разных людей.

Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр. Общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.

Внутри этих границ масса может колебаться в зависимости от плотности костной массы, но эта разница будет ничтожна максимум до 1 кг ! Т.е. в медицине и анатомии даже понятия такого не существует как тяжелая кость!

Точнее, в организме есть самая «тяжелая» кость по отношению к другим — бедренная . Это основной «рычаг», который выдерживает колоссальную нагрузку при ходьбе и беге (до 3 тонн, прочнее бетона). Ее длина у взрослого равняется 45 см и более, а вес определяется ростом человека и особенностью строения костей.

По большому счету, разговоры про широкую или тяжелую кость у человека — просто мифы, а не реальность, которыми принято объяснить лишний вес, количество жира в теле или генетическую предрасположенность к набору веса.

Если кушать старательно и много, а двигаться лениво и мало, то не важно, какая форма кости у вас, имеющиеся среднестатистические 3-4 кг костей спокойно вместят на себя сотни кг жира.

Как худеть?

Что такое бодипозитив простыми словами?

К сожалению, истинный смысл бодипозитива сейчас потерян за разборками полных дам с компаниями одежды (как и , кстати). Посыл состоит в том, что человек (да-да, не только женщины, но и мужчины) не обязан ни для кого быть «привлекательным» согласно каким-то стандартам глянца.

Если человека своя красота устраивает, он не обязан гнаться за утопическими новомодными веяниями. Мы абсолютно не против полных и поддерживаем такой бодипозитив: не нужно быть как кто-то, нужно быть лучше себя вчерашнего . Пусть человек сам решает, какую жизнь ему проживать.

Любите себя таким, какой вы есть. Но не причиняйте этим вред другим людям, не заставляйте их насильно любить вас — ваша свобода оканчивается там, где начинается свобода другого человека!

Бодипозитив — это про разнообразие красоты . Про умение видеть ее везде — в других, в себе. Вокруг. Про ваше право иметь нос, не как у моделей в журнале и пару лишних кило. Про умение наслаждаться возможностями своего тела — от прыгания с разбегу в воду до секса.

Любите себя, но не потакайте себе! Сегодня много говорят о любви, особенно о том, что нужно любить себя в первую очередь. Но никто не говорит о том, какого рода эта любовь должна быть. Никто не говорит о том, что любовь бывает болезненная: излишне опекающая, деструктивная, тянущая назад, мешающая прогрессу.

Никто не говорит о том, что любовь – это не удовлетворение всех своих желаний, это не жалость к себе, это не «закутывание себя в вату» и намеренное избегание трудностей. Истинная любовь заключается не в том, что вы идете на поводу у своих деструктивных привычек, а в том, что становитесь лучше, двигаетесь вперед: заботитесь о своем здоровье и благополучие.

Любовь к себе должна делать вас лучше. Если это не так – то это суррогат. Шоколадка, сигарета, Кровавая Мэри – это не проявления вашей любви к себе, а лишь подсунутый вашим подсознанием эрзац оной.

Например, вы решили сесть на диету, но при этом воспринимаете это как жестокое ограничение, как издевательство. Вы страдаете, отказываясь от высококалорийной, жирной, сладкой пищи. И в глубине вашего подсознания рождается вывод, что вы не любите себя, раз вы обрекаете добровольно себя на такие жертвы.

Ваше подсознание рассуждает в рамках, которые вы сами ему задали. В вашей жизни все смешалось – вам кажется, что любовь к себе, истинное удовольствие кроется в том, чтобы идти на поводу своих эмоций и тех мыслей, что вы с ними связываете, а малейшее отклонение от заданной траектории – это стресс и боль.

Запомните, все у вас в голове и все в ваших руках. Наша статья может помочь вам справиться с подобными проблемами.

Смешное видео

Не расстраивайтесь из-за веса, а лучше послушайте прикольную песенку «Ой ты кость широкая»:

Содержимое

Подавляющее число людей с излишним весом, жалуясь на свои проблемы, препятствием к их решению считают собственное телосложение. Зачастую можно услышать следующие суждения: «Я не полный, это природная особенность — кость такая!»

Широкая кость или лишний вес?

На якобы широкую кость пеняют те, кто не в силах расстаться с лишними килограммами: «Если бы я была, как подруга, тонкокостная, то и худеть не пришлось, а тут все равно из-за широкой кости стройной никогда не станешь!»

Как определить, широкая ли у вас кость

Так что же это за кость такая? Кого можно назвать ее обладателем? И как комплекция влияет на стройность?

Для определения гармоничности человеческого тела принято пользоваться критерием, носящим название индекса Соловьева. Определить тип конституции достаточно просто. Нужно лишь измерить объем собственного запястья.

Вообще, даже не обязательна линейка или сантиметровая лента. Измерения можно провести с помощью собственных пальцев, обхватив запястье левой руки второй ладью и обратив внимание на положение большого и указательного пальцев.

Пальцы соприкасаются у людей с нормальным телосложением.
Если соединить пальцы не получается, человек относится к гиперстеническому типу.
А находящие один на другой пальцы говорят о том, что перед нами астеник с тонкой костью.

О вашем типе может рассказать и зеркало.

У астеников вертикальные размеры преобладают над горизонтальными параметрами. У таких людей длинные конечности и шея, удлиненные фаланги пальцев и часто слабо выраженная мускулатура.

Люди нормального телосложения пропорциональны.

А гиперстеников характеризует преобладание поперечных параметров над продольными. Костяк таких людей тяжелый, ноги часто короткие, а бедра, грудная клетка и плечи — широкие.

Но тяжелая кость — это не диагноз и тем более не приговор. На то, как человек выглядит, тучный он или стройный на 4/5 зависит от образа жизни, а не от врожденных особенностей.

Тяжелые кости — отговорка или правда?:Худеем правильно и со вкусом.

Вы, наверное, уже однажды слышали от людей с избыточным весом: «Это просто тяжелые кости!» Но с этим мифом, вы можете покончить раз и навсегда. Узнайте наконец, существует ли на самом деле тяжелые кости.
Насколько тяжелы наши кости?
Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.
У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.
Вес кости получается из его величины и плотности.

Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин. Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная. Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека. Что делает тогда людей тяжелыми?
То, что действительно ведет к избыточному весу, это накопленный жир в нашем организме. Который является следствием слишком большого количества еды или несбалансированного питания, который откладывается в качестве запаса на черный день. Разумеется, имеется еще причина, почему некоторые не толстые люди тяжелее чем другие. Мышцы очень тяжелые по сравнению с жиром. Так мускулистый мужчина весит больше чем худой и неспортивный .
Тяжелые люди несколько более плотнее и, следовательно кости со временем становятся тяжелее. Так как их тело нуждается в большей поддержке,и безразлично, будь то слишком много жира или большая мышечная масса.

Такие несколько более тяжелые кости не обуславливают избыточный вес

Можно ли улучшить плотность костной ткани?
По плохое питание или заболевания, такие как остеопороз приводит к снижению плотности костей. В итоге повреждение скелета и серьезные последствия для здоровья. Все же, Вы можете влиять на Вашу плотность кости сами. Через диеты, богатой кальцием, кости укрепляются. Кроме того, частые и регулярные упражнения также способствует развитию плотных и стабильных костей.

Страница не найдена | Почемуже.рф

По данному адресу ничего не найдено. Попробуйте воспользоваться поиском или одной из ссылок ниже.

Архивы Выберите месяц Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014 Февраль 2014 Январь 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012

РубрикиВыберите рубрику1 Апреля23 февраля8 МартаHand-madeSEOTV, Кино, СериалыАвиаперелетыАвто, МотоАвтокредитованиеАвтострахованиеАдресаАквариумные рыбкиАксессуарыАксессуары и комплектующиеАктивный отдыхАрендаАренда автомобилейАстрологияБанкиБез рубрикиБезалкогольныеБезопасностьБезопасность ребенкаБеременность, РодыБизнесБизнес-образованиеБлоггингБрендыБытовая техникаВеб-дизайнВечеринкиВиды деятельностиВинаВодные виды спортаВоенная службаВолосыВоспитание и обучение ребенкаВысшее образованиеГЕОГигиенаГлазаГородаГуманитарные наукиДеловая этикаДепрессия и стрессДетиДетские праздникиДиетыДизайнДизайн дачиДизайн квартирыДистанционное образованиеДни рождения и юбилеиДокументы и визыДомашнее хозяйствоДругие авто-темыДругие виды спортаДругие домашние питомцыДругие хоббиДругоеДружбаЕдаЕстественные наукиЖенское здоровьеЖивотныеЖКХЗаболеванияЗависимостиЗаказ билетовЗапчасти и аксессуарыЗаработокЗдоровое питаниеЗдоровьеЗдоровье ребенкаЗемельные участкиЗубыИгрушки и развлеченияИгрыИностранные языкиИнтересное!ИнтернетИпотекаИскусствоЙога и пилатесКазиноКвартира, дача, домКовры, шторы, тканиКожаКоктейлиКоммерческая недвижимостьКомплектующие и аксессуарыКомпьютеры и ПОКормаКосметикаКрасотаКредитыКрепкие напиткиКультурные традицииКухняЛандшафтный дизайнЛегкая атлетика и гимнастикаЛекарстваЛечениеЛечение болезнейЛикеры и вермутыЛингвистикаЛитератураЛитератураЛицоЛичные финансыМагияМакияжМарки автомобилейМассажи и СПАМатематикаМебельМедицинские учрежденияМедицинское оборудованиеМелкий ремонтМенеджментМеста отдыхаМикроклиматМодаМодные тенденцииМотоциклы и скутерыМужское здоровьеМузыкаНалогиНапиткиНастольные игрыНаукаНедвижимостьНеопознанноеНетрадиционная медицинаНовостиНовый годНогтиНоутбукиНоутбукиОборудованиеОбразованиеОбувьОбщениеОбщение с ГАИОбщественные движенияОбщество и КультураОдеждаОнОнлайн-шопингОперационные системыОстальные бизнес-вопросыОстальные вопросы по медицинеОстальные вопросы по работеОтдых и праздникиОтдых на природеОтелиОтношения в коллективеОтношения и СемьяОтношения с детьмиОтношения с работодателемОтношения с родителямиОфисная техникаОхота/РыбалкаПарфюмерияПериферияПивоПланирование и организацияПланшетыПластиковые картыПляжный отдыхПовышение квалификацииПодаркиПодключениеПоиск работыПокупка и продажаПокупка и продажаПолезные советыПолезные советыПопугаи и канарейкиПороды кошекПороды собакПосудаПосуда и аксессуарыПредпринимательствоПриметыПрическиПроблемы в бракеПрограммное обеспечениеПродукты бытовой химииПродукты питанияПсихологияРаботаРабота на домуРабота над собойРазвитие ребенкаРасставания и разводыРастениеводствоРекламаРелигиозные праздникиРелигияРемонтРемонт дачиРемонт и сервисРемонт и сервисРемонт квартирыРестораныРецептыРисованиеРукоделиеСад и огородСалоны красотыСантехникаСвадьбаСветСвиданияСвязьСексСемейный бюджетСемьяСервировкаСистемы безопасностиСмартфоныСоветы по карьереСоциальные сетиСпециальное образование (техникумы и ПТУ)СпортСпортивные тренажерыСпортивный инвентарьСреднее образованиеСтраныСтрахованиеСтроительные материалыСтроительствоТанцыТелефоныТелоТехникаТурагентстваТуризм и путешествияУборка комнатУборка кухниУпотребление и сочетаниеУпотребление и сочетаниеУправление автомобилемУправление бизнесомУправление сайтамиУсыновлениеУход за младенцамиУход и воспитаниеУютФинансыФитнес-клубыФлиртФото и видеотехникаФотографияФутболХоббиХостинг сайтовЧай и кофеЧистка ковров и тканейЧистка кожи и мехаЧистка мебелиЧистка одежды и обувиЧувстваЭзотерикаЭлектроникаЭмоцииЭстетическая хирургияЭтикаЮвелирные украшенияЮриспруденция

Причина тяжелой кости — спортивная нагрузка

Кардашьян тоже усиленно занималась тренировками в юности. Но «накачала», как видите, не только кости.

Фото: SPLASH NEWS

Большое проспективное исследование с участием 309 подростков — как мальчиков, так и девочек — подчеркивает важность физической активности в юном возрасте. По крайней мере, для развития прочности костей и формирования скелета — точно.

Об этом сообщила доктор Хитер Маккей, профессор медицинского факультета Университета Британской Колумбии (Faculty of Medicine, University of British Columbia).

По ее словам, в ходе исследования выяснилось, что у тех подростков, которые во время бурного роста организма занимались умеренной и интенсивной физической нагрузкой, во взрослом состоянии масса костной ткани в среднем была выше, чем у остальных. И в целом кости у них были прочнее.

У подростков же, которые вели сидячий образ жизни, подобной закономерности не наблюдалось.

“В ходе исследования мы использовали передовую технику визуализации, и это доказало, что да, физическая активность является ключом к развитию сильного и здорового скелета”.

Профессор Маккей считает, что полученные итоги эксперимента важны для детей и молодежи, а также для их родителей: «Юным пора отойти в конце концов от своих мониторов, встать с дивана и начать двигаться».

В продолжение данного исследования специалисты планируют определить оптимальный баланс между интенсивностью занятий физической культурой у подростков и темпами развития костной системы.

Ранее, кстати, ученые выявили закономерность между активным просмотром телепередач и хрупкой костной системой у подростков. Они обследовали около тысячи детей и молодых людей в возрасте от 5 до 20 лет, а массу и прочность костей их костей измеряли с помощью рентгеновского излучения.

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}span.s1 {font-kerning: none}

Если опустить описание самого исследования, то его итоги показали, что те добровольцы, которые тратят меньше времени на просмотр ТВ, являются обладателями более здоровой костной системы.

Травмы опорно-двигательного аппарата

Травмы опорно-двигательного аппарата относятся к числу распространенных и происходят при различных обстоятельствах: падении, неловком или неожиданном движении, при автомобильной аварии и др.

Основные виды травм:

Переломы.
Вывихи.
Растяжения или разрывы связок.
Растяжения или разрывы мышц и сухожилий.

Перелом — это нарушение целостности кости. Бывает открытым и закрытым.

Вывих — это стойкое смещение суставных концов сочленяющихся костей за пределы их физиологической подвижности. Проявляется болью и невозможностью совершения движений.

Растяжение связок происходит при выходе кости за пределы обычной амплитуды движения. Тяжелые формы растяжений обычно вызывают сильную боль при малейшем движении сустава.

Растяжение мышц и сухожилий обычно вызывается подъемом тяжестей, чрезмерной мышечной работой, резким или неловким движением. Наиболее распространенными являются растяжения мышц шеи, спины, бедра или голени.

Симптомы

Резкая боль.
Болезненность при ощупывании места травмы.
Припухлость.
Невозможность выполнения обычных движений.
Изменение цвета кожи в месте травмы.
Деформация конечности.
Наружное кровотечение.
Ощущение хруста в костях или щелкающий звук в момент получения травмы.

Первая помощь

При подозрении на перелом обеспечить больному полный покой до прибытия скорой.
Обеспечить неподвижность поврежденной части тела.
Зафиксировать поврежденную часть тела ребенка своими руками или другими предметами.
Наложить шину (при переломе).
Приложить холод (при любой травме, за исключением открытого перелома).

Подробнее о детской травматологии-ортопедии в клинике «ЮгМед»

Большой костяк: не повод для полноты

Быть крупнокостным — значит иметь более широкие кости. Вы можете определить, большой ли у вас костяк, по измерению запястья.

«Я вешу больше, потому что у меня большой костяк».

Д-р Бренда Банашински, врач семейной медицины Клиники Маршфилд, сообщила неутешительные новости, если вы сказали это, чтобы объяснить свой вес.

У вас могут быть большие кости, но большая структура кости не дает большого веса, сказала она

Большой костяк означает более широкие кости

У некоторых людей кости больше, — сказал Банашинский.Например, их запястья и локти кажутся больше, и они не могут носить часы и браслеты стандартного размера.

Измерьте запястье, чтобы определить, действительно ли у вас большой костяк, поскольку «размер корпуса определяется размером окружности запястья человека по отношению к росту», согласно данным Национального института здоровья.

Люди со следующими размерами считаются крупнокостными:

Женщины

Менее 5 футов 2 дюйма в высоту и размер запястья больше 5. 75 дюймов
Рост от 5 футов 2 дюймов до 5 футов 5 дюймов и размер запястья больше 6,25 дюйма
Более 5 футов 5 дюймов в высоту и размер запястья более 6,5 дюймов

Мужчины

Более 5 футов 5 дюймов в высоту и размер запястья более 7,5 дюймов.

Большие кости не означают (много) лишнего веса

«Более крупные кости могут составлять несколько фунтов веса, но не 30 или 40», — сказал Банашинский. «Это не будет разницей между индексом массы здорового тела (ИМТ) и избыточным весом.”

Некоторые люди могут спутать размер костей с плотностью костей, которая относится к концентрации минералов в ваших костях. Как и большие кости, плотные кости могут добавить к вашему телу всего несколько фунтов.

Упор на упражнения и контроль порций для похудения

«Если ваш ИМТ относится к категории избыточного веса или ожирения, вам, вероятно, необходимо внести изменения, чтобы стать более здоровым, независимо от ширины или плотности ваших костей», — сказал Банашинский. «Избыточный вес или ожирение увеличивает риск диабета и сердечных заболеваний.”

Итак, стандартный совет применим, крупнокостный или нет. Делайте больше упражнений на сердечно-сосудистую систему, придерживайтесь сбалансированной диеты и обращайте внимание на размер порций, чтобы избавиться от лишних килограммов.

О команде

Бригада по уходу за костями и суставами

Наша команда хочет помочь вам оставаться активными. Мы поможем вам справиться с болью и скованностью, а также предотвратить чрезмерное использование, травмы и спортивные травмы костей, суставов и мышц.Мы также поделимся последней информацией о лечении, включая полную замену и реконструкцию суставов.

Обнаружена новая связь между костными клетками и уровнем сахара в крови — ScienceDaily

Костные клетки не только образуют новую кость, они также влияют на уровень сахара в крови. Ученые из Левена обнаружили новый механизм, контролирующий эту связь. Метаболизм костных клеток определяет, сколько сахара они используют; если костные клетки потребляют больше сахара, чем обычно, это может снизить уровень глюкозы в крови. Это исследование может внести вклад в будущие методы лечения таких состояний, как остеопороз и диабет.

Скелет часто считают инертной тканью, но это мнение совершенно неверно. Фактически, скелет постоянно реконструируется: старые костные фрагменты разрушаются и откладывается новый костный матрикс, что в целом приводит к полностью обновленному скелету каждые десять лет. Есть определенные клетки, которые образуют кость, и другие клетки, которые ее рассасывают. При таких заболеваниях, как остеопороз, последние клетки слишком активны, и слишком много костей разрушается.Большинство препаратов, которые используются в настоящее время, в первую очередь направлены на блокирование этих резорбтивных клеток. К сожалению, это обычно означает, что их аналоги, клетки, ответственные за формирование костей, также перестают работать. Как следствие, обновление кости прекращается. Помимо потери костной массы, ухудшается и качество кости. В конечном итоге это может привести к болезненным переломам, которые трудно зажить.

Чтобы разработать новые лекарства, ученые исследуют, как можно активировать костеобразующие клетки.«Чтобы добиться этого, важно, чтобы мы точно понимали, как работают эти клетки», — говорит профессор Криста Маес. «Наше исследование сосредоточено на том, как эти костные клетки появляются и образуют кость в нужных местах. Хорошее кровоснабжение жизненно важно для нормальной работы костных клеток. Но мы еще не понимаем полного значения тесной связи между кровеносными сосудами и костью. Одним из аспектов является то, что кровеносные сосуды обеспечивают кислород. В этом исследовании мы исследовали важность кислорода, анализируя мышей с мутацией, которая заставляет их костные клетки вести себя так, как если бы они были лишены кислорода.«

Исследователи обнаружили два следствия. Во-первых, у мышей образовались аномально тяжелые кости. Они отметили, что внутри костей костные клетки поглощают огромное количество глюкозы. «Это наблюдение согласуется с обычной реакцией клеток на кислородное голодание: они экономят на потреблении кислорода, превращая глюкозу в лактат вместо сжигания глюкозы. Для этого преобразования не нужен кислород, но обратная сторона — то, что он производит много Поэтому для выработки достаточного количества энергии костные клетки наших мышей потребляют гораздо больше глюкозы, чем обычно.«

Второй и довольно неожиданный эффект заключался в том, что мыши были худыми. «Мыши также не набирали вес с возрастом, как нормальные мыши. Тем не менее, они ели столько же, сколько и их обычные однопометники, и были еще менее физически активными. Дальнейшие исследования показали, что у мышей был низкий уровень сахара в крови», говорит аспирант Наоми Диркс.

Эти два эффекта оказались связаны: «У мышей, у которых в скелет всасывалось больше глюкозы, было меньше глюкозы, циркулирующей в их крови.Таким образом, измененный метаболизм в костных клетках привел к тому, что у мышей был полезный обмен глюкозы во всем организме и было худое тело. Это обнаруживает новую связь между костной тканью и уровнем глюкозы в крови », — говорит профессор Криста Маес.

Это открытие открывает новые возможности для дальнейших исследований таких состояний, как остеопороз, диабет и ожирение. «Например, при диабете мы видим повышенный уровень сахара в крови в сочетании с плохим качеством костей, что легко приводит к переломам. Обладая этими новыми знаниями, мы можем продолжить работу над методами лечения, которые могли бы решить обе проблемы, хотя это, конечно, потребует многих больше лет исследований.«

История Источник:

Материалы предоставлены KU Leuven . Оригинал написан Илзе Фредерикс, переведен Шаной Михилс. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Да, у вас могут быть большие кости (но не поэтому у вас избыточный вес)

Вопрос: я вешу больше, потому что у меня большие кости … верно ?!

Ответ: Это своего рода классическое оправдание для тех из нас, кто беспокоится о своем весе.Может быть, только может быть, это не жирный подталкивает цифру на шкале вверх, а кость.

Но распространяющиеся изображения предполагаемых сканированных изображений тела приводят к вопросу: есть ли правда в идее о том, чтобы быть «толстокостным»?

«Есть такая вещь, как большой костяк, но это не медицинский термин», — сказала The Huffington Post представитель Американской академии хирургов-ортопедов Клодетт Ладжам, доктор медицины. «У людей разный размер оправы … они несут ответственность за то, что вы в целом крупнее, но в целом они не несут ответственности за ваш лишний вес.

Хотя большая рама может составлять пару фунтов, говорит она, это определенно не избавит вас от лишних 30. «Вес большинства людей переносится на их мягкие ткани — мышцы, жировую ткань, их органы. «, — говорит Ладжам, -» поэтому обвинять в лишнем весе свои кости — неточно «. И она должна знать: выполняя замену коленного и тазобедренного суставов пациентам с избыточным весом, она видит эти кости воочию. «Один из моих наставников сказал бы:« Я видел твои кости, и они не большие… «

Лишь около 15 процентов людей имеют корпус больше среднего и примерно такой же скелет меньше среднего. Таким образом, большинство из нас просто средние. Однако есть довольно простой способ чтобы узнать, что сравнивает окружность вашего запястья с вашим ростом.

Используйте рулетку и следующую таблицу из Национального института здравоохранения, чтобы определить, у вас маленькие, средние или большие кости:

Ладжам предупреждает, что кость размера не следует объединять с плотностью костей , которая является мерой концентрации минералов (включая кальций) в кости. По ее словам, снижение плотности костей, которое может показать, есть ли у человека остеопороз, не повлияет на размер костей человека, а только на концентрацию в них минералов.

Есть вопрос о здоровом образе жизни? Свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы спросить экспертов и свяжемся с вами.

«Спросите о здоровом образе жизни» только в информационных целях и не заменяет медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения для получения индивидуальной медицинской консультации.

Следите за историями успеха доски HuffPost Healthy Living в Pinterest.

Можете ли вы на самом деле быть «с большими костями»?

Поговорим о больших костях! Скульптура «Calamita Cosmica» («Космический магнит») итальянского художника Джино Де Доминичиса длиной 30 ярдов анатомически соответствует масштабу, за исключением необычно длинного носа. (Фото фотоагентства Topic / Corbis)

В подростковом возрасте, когда я был коренастым, один из членов семьи однажды утешил меня, сказав, что у меня просто «большой костяк». «Я был слишком молод, чтобы понять, что она намекает — это было до того, как стала популярной фраза Эрика Картмана« Я не толстый, у меня просто большой костяк », — но в то время я ей поверил.

И у меня всегда было смутное подозрение, что она может быть права.

Всю свою сознательную жизнь я был примерно на 10–20 фунтов тяжелее, чем выгляжу. Даже в возрасте, когда люди из вежливости не называли меньшее число, сторонние наблюдатели всегда предполагали, что мой вес был как минимум на 10 фунтов меньше, чем был на самом деле.Близкие друзья, с которыми я упомянул об этом, согласятся, что моя фигура и размер никогда не совсем соответствовали цифрам на шкале. Мое тело среднее по каталогу Дж. К. Пенни: не особенно коренастое, высокое, мускулистое и не обладающее какими-либо другими чертами, которые объясняли бы идею о том, что я просто казался плотнее, чем другие люди.

Теперь исследования начинают делать выводы о том, что хирурги и ученые наблюдали годами: У некоторых людей действительно больше и тяжелее кости, чем у других. Благодаря достижениям в области технологий, которые сделали точное тестирование состава тела более удобным и доступным, эксперты теперь могут собирать и анализировать большие объемы данных способами, которые они не могли делать раньше.

Связано: 7 странных причин, почему у вас болит спина

Недавнее исследование изучило состав тела более чем 26 000 взрослых. Субъекты прошли сканирование с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA), при котором рентгеновские лучи используются для измерения жировых отложений, мышечной ткани и костной массы. (Вы можете узнать отсканированные изображения из книги «Самый большой неудачник», на которой они были представлены на видном месте.)

У высоких людей кости непропорционально большие по сравнению с более низкими, как показало исследование. «У более высоких людей кости должны выдерживать большую нагрузку, поэтому больший процент веса высокого человека фактически приходится на их скелет», — сказал соавтор исследования Стивен Б. Хеймсфилд, доктор медицинских наук, из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона при Университете штата Луизиана.

История продолжается

(Иллюстрация Viaframe / Corbis)

Чтобы поддерживать прочность, ширина кости должна увеличиваться больше, чем ее длина, поэтому высокие кости непропорционально больше, объяснил Хеймсфилд.«То же самое и со зданием», — сказал он Yahoo Health. «Когда вы строите высокое здание, вы просто не можете сохранить все пропорции одинаковыми. Вы должны построить более крупный фундамент и совершенно другую структуру ».

Связано: Максимальное количество веса, которое вы можете реально набрать за один день

Также существует большая разница в размере костей от одного человека к другому , сказал Стивен Гаузевиц, доктор медицины, начальник штаба Hoag Ортопедический институт в Ирвине, Калифорния.«Я все время прохожу операции на скелете, и когда мы выполняем замену бедра и колена, нам нужно иметь действительно большой разброс размеров протезирования», — сказал он. «У вас есть люди с широкими костями и люди с маленькими, тощими костями, и иногда это не пропорционально вашему размеру».

Размер вашего тела — ширина плеч, окружность запястья — в основном генетические. Но есть ряд факторов образа жизни, которые могут повлиять на толщину и плотность костей. К примеру, Гаузевиц объяснил, что у людей, которые набирают много мышц или жира, кости становятся сильнее, потому что кости изменяются в ответ на стресс, связанный с переносом лишнего веса.Кости становятся сильнее за счет увеличения ширины их внешнего защитного слоя, коры головного мозга, что также делает кость тяжелее.

Итог: «У некоторых людей действительно более тяжелые кости», — сказал Хеймсфилд. Давайте все согласимся не делиться этой новостью с Эриком Картманом, хорошо?

Следующее чтение: 16 неожиданных способов добавить годы к вашей жизни

Действительно ли у вас большие кости? Эта таблица скажет вам, особенно ли велика ваша структура тела

Мы все слышали, что люди называют себя или других «крупнокостными», обычно в качестве объяснения того, что они несут небольшой лишний вес. Как и в случае с большинством клише, легко предположить, что у этого нет твердой научной основы, но оказывается, что у вас действительно могут быть большие кости. Загвоздка в том, что размер вашего скелета на самом деле не связан с вашим весом. Согласно интервью Huffington Post с Клодетт Ладжам, доктором медицины, «большие кости» на самом деле не имеют медицинского термина, потому что это не ненормально. Если подумать, это на самом деле довольно здравый смысл: люди разного размера имеют скелеты разного размера. Идет наука, опять же все логично.Если вы действительно высокий, это может добавить несколько лишних килограммов, но, помимо этого, ваш вес в основном состоит из мягких тканей (органов, жира и т. Д. — всего прочего). Около 15 процентов населения имеют большие кости, и, как вы, вероятно, догадались, если вы посещали занятия по статистике, еще 15 процентов людей имеют мелкие кости. Таким образом, 70 процентов людей остаются посередине, так что шансы, что ваш скелет в норме, довольно высоки. Даже если окажется, что вы такой же чудак, как я, наличие скелета большего или меньшего размера не должно влиять ни на что, кроме вашего роста и формы тела.Вы можете закрыть эту вкладку Web MD сейчас.

Однако есть важное исключение: люди с маленьким и тонким телом с большей вероятностью заболеют остеопорозом — заболеванием, которое связано с потерей костной массы с возрастом. Если вы женщина, вы уже подвергаетесь более высокому риску заболевания, поэтому убедитесь, что вы получаете дополнительный витамин D и пьете много молока (или заменителя молока с добавлением кальция на ваш выбор). Если вы , действительно, беспокоитесь, что могли бы тренироваться больше, как предлагает клиника Майо, но в этом случае вы намного сильнее меня.Как всегда, каламбур абсолютно продуман. Если вам интересно / беспокоит / вам скучно на работе, в Национальной медицинской библиотеке есть удобная таблица, которая поможет вам определить размер вашего скелета. Повеселись!

Изображения: Оли Скарфф / Getty Images; Giphy ; АДАМ.

Действительно ли люди с избыточным весом крупнокостны?

Сбылся эвфемизм. Согласно новому исследованию криминалистов, люди с избыточным весом действительно «ширококостны».

Находка поможет судебным следователям определить вес давно умершего человека и разгадать его личность, проанализировав размер костей скелета.Ширина бедра, в частности, соответствует массе тела. «Это исследование позволяет нам определить, был ли у человека избыточный вес, основываясь исключительно на характеристиках бедренной кости или бедренной кости скелета», — сказала в пресс-релизе Энн Росс, антрополог из штата Северная Каролина, соавтор исследования.

Большие кости не являются причиной лишнего веса, хотя все наоборот. Бедренные кости у людей с избыточным весом растут отчасти из-за того, что они должны нести больший вес, предполагают исследователи, а отчасти из-за того, как люди с избыточным весом двигаются и ходят, что отличается от других из-за их большей массы.

Не считая этих незначительных деталей, исследование, которое было опубликовано в мартовском выпуске Journal of Forensic Sciences, мы надеемся дать пухлым школьникам научно обоснованный ответ на насмешки хулиганов.

Есть вопросы? Отправьте нам письмоЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра, и мы его взломаем. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Следуйте за Натали Вулчовер в Twitter @nattyover

Самые крепкие кости на планете содержат важные подсказки

«Неуязвимость», фильм М. Найта Шьямалана 2000 года, посвящен теме человеческой хрупкости и поиску человека, невосприимчивого к травмам, которые могли бы убить всех нас. Оказывается, этот квест не так уж и фантастичен, как может показаться на первый взгляд. Ученые определили небольшое количество людей, чьи скелеты необычайно прочны, и подсказали, как сделать кости обычных людей более прочными.Для такого радиолога, как я, который весь день смотрит на сломанные кости, это захватывающее открытие.

Еще в 1990-х годах, казалось бы, обычный человек попал в такую серьезную автокатастрофу, что многие его кости должны были быть разрушены. Однако радиолог, интерпретировавший его рентгеновские исследования, не смог найти ни одного перелома. И это еще не все. Рентгенолог также заметил, что кости пациента были необычно плотными — как оказалось, в восемь раз больше нормальной плотности.

Радиолог передал этот случай специалистам по костям в Йельском университете, которые выполнили дополнительные тесты как на пациенте, так и на некоторых членах его семьи. Они быстро обнаружили, что эта высокая костная масса может передаваться от родителей к потомству.С опытом они узнали, что могут идентифицировать пострадавших с первого взгляда — у каждого была необычно квадратная челюсть.

Два человека с высокой костной массой даже сообщили, что им трудно удерживаться на плаву во время плавания. Один из пострадавших, врач, перенес несколько операций по замене тазобедренного сустава, каждая из которых была неудачной, потому что кости мужчины были настолько плотными, что они не могли ввинтить искусственный сустав в соседнюю кость.

Один исследователь, изучавший кости нескольких пораженных членов семьи, резюмировал клинические проявления этого состояния следующим образом: «У этих людей самые крепкие кости на планете.”

Что суперплотные кости могут сказать нам о сверххрупких костях?

Врачам давно известны состояния, связанные с необычно плотными костями. Один из них, называемый остеопетрозом (буквально «каменные кости»), обычно диагностируется у младенцев и маленьких детей. Однако при остеопетрозе кости, несмотря на свою плотность, также необычайно хрупкие. У таких пациентов отсутствует способность разрушить старую кость перед заменой ее новой. Этот процесс, известный как ремоделирование костей, имеет решающее значение для укрепления костей.

В отличие от пациентов с остеопетрозом, люди с недавно обнаруженным признаком высокой костной массы не имеют проблем с заменой старого костного минерала, что означает, что они могут реконструировать свои кости в ответ на новые функциональные потребности. В результате кости этих людей не хрупкие, а необычайно прочные и устойчивые к переломам.

Тип наследования признака привел исследователей к интригующему выводу: заболевание ведет себя так, как будто задействован только один ген. Это побудило их провести анализы крови у пораженных членов семьи, чтобы определить, на какой хромосоме находится ген, и изолировать конкретную генетическую аномалию.Они сосредоточили свое внимание на хромосоме 11, месте известной мутации, которая может вызывать низкую плотность костей.

Тем временем в Омахе…

Примерно в то же время вторая группа из Омахи изучала аналогичную семью, многие из членов которой никогда не ломали кости и, как выяснилось, имели такую же высокую плотность костей. В конечном итоге генетические исследования показали, что мутация затрагивает сигнальный путь, регулирующий нормальный рост и развитие костей. Новый признак показал, что тот же самый путь также регулирует общую костную массу.

Исследователи вскоре поняли, что этот ген также был связан с заболеванием, которое может вызывать остеопороз у детей («синдром остеопороза-псевдоглиомы»). Они узнали, что если ген нарушается таким образом, что приводит к снижению активности, образующиеся кости становятся очень хрупкими и подверженными переломам. Но если нарушение гена приводит к сверхактивной функции (как у пациентов с недавно обнаруженным признаком), кости становятся необычайно плотными и прочными.

Идентификация этого пути породила интенсивные научные исследования.При остеопорозе возрастное снижение уровня гормонов (особенно эстрогена у женщин) приводит к быстрому разложению костей, опережающему формирование костей. Похоже, что манипулирование этим генетическим путем может предотвратить переломы у пациентов с остеопорозом — открытие, недавно описанное у пожилых людей.

Однако по мере изучения большего числа людей с новым признаком стало очевидно, что это состояние может иметь неблагоприятные последствия для некоторых пациентов. Например, утолщение кости может сдавливать нервы, нарушая нормальный слух и равновесие, влияя на зрение и вызывая потерю чувствительности и двигательной функции в других частях тела.Кроме того, некоторые пациенты жалуются на головные боли и боли в костях.

Каким бы ни был недостаток, открытие новой черты является прекрасным примером феномена, описанного Луи Пастером более века назад, а именно того, что в поле наблюдения удача благоприятствует только подготовленному уму. Важные открытия делают любопытные люди, которые замечают что-то неожиданное, а затем находят разум для этого. В этом случае люди никогда не будут по-настоящему непоколебимыми, но эти новые открытия обещают сделать нас более устойчивыми к взлому.

Соавтором этой статьи является Christopher Newman, Ph.D. Кристофер — студент-медик Медицинской школы Университета Индианы.