Аспаркам в спорте как принимать: влияние на организм и правила приема

Аспаркам в спорте

Аспаркам – лекарственный препарат, в состав которого входит калий и магний. Он относится к группе, которая регулирует метаболические процессы. Аспаркам используется в спорте в качестве лечебного препарата для нормализации уровня электролитов. Важно знать, как правильно употреблять это средство, чтобы оно приносило только пользу.

Для чего принимать Аспаркам при занятиях спортом?

Одно из главных преимуществ этого препарата, доказано путем многочисленных экспериментов – он хорошо усваивается и практически полностью перерабатывается в организме. К тому же вещества начинают действовать сразу после употребления. Во время тренировок из организма выводится много жидкости, которая вымывает не только токсины, но и разные полезные минералы. Прием Аспаркама в спорте предназначен именно для восполнения этих пробелов. Кроме этого, препарат помогает справиться с утомляемостью, увеличить работоспособность и улучшить эффект от тренировки. Содержащийся в комплексе магний способствует наращиванию мышечной массы, поскольку он принимает участие в белковом обмене. Популярность применения Аспаркама в спорте также обусловлена тем, что он способствует нормализации работы сердца и помогает избавиться от мышечных судорог.

Как таковые, побочные эффекты от применения этого препарата отсутствуют. Единственное исключение – люди с индивидуальной непереносимостью. Если баланс калия и магния в норме, то не стоит употреблять средство, чтобы избежать передозировки.

Как принимать Аспаркам в спорте?

Сегодня в аптеках этот препарат можно найти в виде таблеток и инъекций. Очень важно просмотреть инструкцию и учесть возможные противопоказания и не сочетаемость с другими лекарствами. Бодибилдеры должны три раза в день после еды принимать по одной или по две таблетки. Если проходит интенсивный тренинг, то курс должен длиться месяц. Специалисты считают, что назначать длительность курса должен только спортивный врач, ну или хотя бы опытный тренер.

 

Зачем спортсменам защищать свое сердце

На правах рекламы

Здоровый образ жизни — хобби, дошедшее наконец и до России. Хотя многие относятся скептически к этой тенденции, для большинства последователей ЗОЖ правильное питание и регулярные тренировки стали действительно неотъемлемой частью повседневности. Любой человек, который всерьез увлекается здоровым образом жизни, кардинально меняет себя и свои привычки. Более трепетное отношение к здоровью заставляет обращать внимание на моменты, которым раньше значение не придавал. Например, как защитить сердце от изнашивания? Как снизить риск инфаркта миокарда?

Отличный способ, к которому прибегают многие любители здорового образа жизни — это аэробные нагрузки. Бег, велосипед, плавание и лыжный спорт действительно делают сердце сильнее за счет большого притока кислорода. Но занятий спортом мало. Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы необходима помощь жизненно необходимых элементов. Главными защитниками сердца являются калий и магний, недостаток которых может обернуться аритмией, инсультом и сердечной недостаточностью. Одним из немногих препаратов, соединяющих в себе оба этих элемента, является «Панангин Форте». Перед приемом лекарства необходимо посетить врача, чтобы определить, есть ли у человека потребность в дополнительном употреблении калия и магния или выявить какие-либо нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

«Калий и магний — крайне важные микроэлементы в гомеостазе в организме, — считает московский врач-реаниматолог Геннадий Агапов. — В первую очередь, они принимают участие в обменных процессах мышечной ткани. Самая активная мышца в организме человека — сердечная. Дефицит этих электролитов вызывает серьезные нарушения сократимости и возбудимости сердечной мышцы».

Наряду с нарастанием моды на здоровый образ жизни стоит понимать, что не всяким видом физической активности можно заниматься с наскока. Речь, конечно, о бодибилдинге — виде спорта, которое помогает строить красивое тело путем поднятия тяжестей. Под руководством опытного тренера каждый человек действительно может изменить себя с помощью бодибилдинга. Однако увлечение силовым спортом ведет к ощутимым сердечно-сосудистым нагрузкам. И это объяснимо. Ведь поднятие тяжелой штанги вовсе не подразумевается нашим организмом, как что-то само собой разумеющееся. Такие занятия ослабляют сердце и повреждают кровеносные сосуды. Калий и магний — ключевые составляющие «Панангина Форте» — являются ключевыми микроэлементами для стабильной работы сердца, укрепляют его и питают, а также способствуют повышению эластичности сосудов. Кроме этого дополнительный прием калия уменьшает риск инсульта на 40%*, а регулярное потребление магния снижает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза**. К сожалению, именно спортивные люди, увлекающиеся бодибилдингом, как никто могут ощутить нехватку калия и магния. Главный признак этого — мышечные спазмы. Многие профессиональные спортсмены начинают принимать «Панангин Форте» после появления таких симптомов и консультации с врачом.

«Дефицит магния вызывает повышение возбудимости нервных окончаний, подходящих к мышечным волокнам, — говорит доктор. — Это создает повышенное накопление медиатора возбуждения нервных окончаний и провоцирует предрасположенность к мышечному спазму. Порог возбуждения мышечной клетки зависит от дефицита кальция и, опосредованно — калия и натрия. Они создают мембранный потенциал. Если потенциал небольшой, то порог возбуждения у клетки низкий и даже незначительные импульсы из нервных окончаний вызывают спазм».

Естественное для человека поступление в организм калия и магния — в процессе питания. Однако наш рацион из-за климата, географического положения и экологии не настолько богат микроэлементами. Поэтому на помощь и приходит «Панангин Форте» — препарат, в котором калий и магний представлены в органической форме и наиболее легко усваиваются организмом.

«Если нет возможности получать пищевые продукты, богатые калием и магнием, нужно принимать соответствующие препараты, — добавляет врач. — Но если у человека рацион богатый и разнообразный и нет дефицита микроэлементов, то это необязательно».

Еще одна вероятная ситуация, при которой организм рискует ощутить дефицит важных микроэлементов — обильное питье. Здоровый образ жизни как раз и пропагандирует употребление не менее двух литров воды в день. Это в лучшую сторону влияет на обменные процессы в организме, однако вместе с мочой из организма вымываются полезные ионы магния, калия и кальция. Это ни в коем случае не значит, что питье следует сократить! Просто осознать, как данность и, вероятно, предпринять меры для восполнения нехватки микроэлементов.

«Действительно, вымывание полезных микроэлементов с мочой — нормальный обмен веществ, — отмечает Агапов. — Это поддержание гомеостаза, устойчивости внутренней среды организма, ее постоянства. Микроэлементы как поступают в организм, так и выводятся, такие процессы и должны происходить».

«Панангин Форте» с калием и магнием продается в аптеке без рецепта, однако перед приемом рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению, а также получить консультацию специалиста.

*Ascherio A., Rimm EB, Hernan MA et al. Intake of potassium, magnesium, calcium and fiber and risk of stroke among U.S. men. Circulation. 1998; 98: 1198–1204, Khaw KT, Barrett-Connor E. Dietary potassium and stroke-associated mortality: a 12-year prospective population study. N Engl J Med. 1987; 316: 235–240.

**Магний и сердечно-сосудистые заболевания. РМЖ, № 20, 2007, 1498–1501.

«АО «ГЕДЕОН РИХТЕР — РУС» на основании Лицензии №ФС-99-02-0044499 от 11 февраля 2015 года»

Рибоксин для спортсменов — применение и эффективность действия

Рибоксин представляет собой лекарственный препарат, обладающий анаболическими свойствами и минимальным количеством побочных эффектов. Он находит широкое применение в спорте и бодибилдинге, поскольку способствует повышению выносливости и стимулированию роста мышечных волокон.

Препарат благоприятно воздействует на сердце, защищая его от повышенных перегрузок.

Назначение, применение и эффективность действия

Препарат назначает лечащий врач как лекарство для расширения сосудов, при заболеваниях сердца, органов зрения, желудочно-кишечного тракта и печени. Основное терапевтическое действие средства заключается в активации метаболизма при недостаточном поступлении в организм кислорода и недостатке АТФ.

Действующим веществом препарата является инозин, который является родственным органам человеческого организма. Инозин обеспечивает доставку кислорода к волокнам мышечной ткани, принимает участие в образовании молекул АТФ, обеспечивающих необходимой энергией все процессы, происходящие внутри клеток.

Рибоксин назначается при терапии ишемических заболеваний, характеризующихся нарушением кровоснабжения органов и тканей, которые при нехватке кислорода погибают. Прием препарата позволяет преодолеть кислородное голодание тканей и минимизировать отрицательные последствия ишемической болезни.

Препарат выступает в качестве эффективного лекарства для нервной системы, его прием эффективен при органических поражениях тканей печени, слизистой органов желудочно-кишечного тракта, а также зрительного аппарата. Основное положительное действие рибоксин оказывается на сердечную мышцу спортсменов:

• нормализация ритма;
• активизация обменных процессов;
• повышение притока кислорода;
• увеличение силы сокращений;
• снижение риска тромбоза.

Анаболические свойства препарата были открыты в 1970-х годах. Лекарственное средство ускоряет анаболические процессы при тяжелых силовых нагрузках, что способствует повышению спортивных достижений.

Прием инозина позволяет спортсменам тренироваться более продуктивно и эффективно.

Основными преимуществами приема рибоксина в спорте и бодибилдинге является:

• повышение силовых показателей и выносливости;
• улучшение работы сердца при перегрузках;
• ускорение восстановления мышечной ткани.

Рибоксин стоит, как и многие иммуномодулирующие препараты, недорого. Он представляет собой натуральное соединение с минимальным количеством побочных эффектов, его прием в спорте не запрещен.

---

Еще популярные статьи по теме

Разрешённые медицинские препараты и средства в спорте!

Анализ специальной литературы позволил автору предложить ряд фармакологических препаратов (разрешенные к применению), которые часто встречаются в спортивной практике («Основные лекарственные вещества метаболического типа действия, применяемые в спортивной медицине», 1983;ГраевскаяН.Д., 1987; Морозова В.В., Чаплинский В.Я., 1989; Дубровский В.И., 1991). Данные препараты направлены на восстановления и повышения работоспособности спортсмена.

Наиболее распространенныеи прошедшие практическую апробацию поливитамины приводятся ниже.

• Аскорутин — применяется при физических нагрузках на выносливость по 1 таблетке 3 раза в день.
• Аэровит — применяется в профилактических целях от 1 до 3 таблеток в день в течение 20-30 дней в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировочных нагрузок. Как правило, при приёме аэровита назначения других витаминных препаратов не требуется.
• Глутамевит — применяется при больших физических нагрузках, при тренировке в среднегорье, в условиях жаркого климата — по 1 таблетке 3 раза в день.
• Декамевит- применяется при больших физических (по интенсивности) нагрузках, расстройствах сна, неврозах — по 1 таблетке 3 раза в день в течение 20-30 дней.
• Комплекс витаминов В — применяется в условиях жаркого климата, при высокой потливости и витаминной недостаточности — по 1 ампуле или по 1 таблетке 2 раза в день.
• Поливитаплекс — применяется при утомлении и переутомлении, профилактике витаминной недостаточности — по 1 драже 3-4 раза в день.
• Супрадин — используется для ускорения процессов восстановления, в период напряжённых физических нагрузок, для ускорения адаптации к экстремальным факторам внешней среды, для повышения резистентности организма, стимуляции физической и психической работоспособности -по 1 капсуле 2 раза в день после еды. Курс от 3 до 4 недель в тренировочном периоде, в соревновательном периоде — 2-3 дня.
• Тетравит — применяется после интенсивных физических нагрузках, при тренировке в жарком климате — по 1 таблетке 2-3 раза в день.
• Ундевит — применяется при скоростно-силовых нагрузках по 2 драже 2 раза в день в течение 10 дней, затем по 1 драже в день в течение 20 дней; при нагрузках на выносливость — по 2 драже 2 раза в день (курс 15 дней).
• Фолиевая кислота — применяется при витаминной недостаточности и при высоких физических и психо-эмоциональных нагрузках и тренировках в среднегорье — 0,5 мг и выше в сутки.

Группа витаминов.

Среди фармакологических средств восстановления и повышения спортивной работоспособности и профилактики переутомления особое место занимают витамины (табл. 93).

Таблица 93. Суточная потребность в витаминах для спортсменов (Дубровский В.И., 1991; Сейфулла Р.Д., 1999)

№ п/п	Витамины (мг)	Направленность нагрузки
		Скоростно-силовые	На выносливость
1	А	3,0	3,0
2	D	0,0125	0,0125
3	Е	3,0	6,0
4	В1	5,0	10,0
5	В2	2,5	5,0
6	В6	25,0	2,5
7	РР (никотинамид)	25,0	25,0
8	Фолиевая кислота	4,0	4,0
9	Пантотеновая кислота	1,0	1,0
10	В12	0,01	0,05
11	В15	300,0	200,0
12	С	250,0	300,0
13	Р	50,0	50,0

• Аскорбиновая кислота (витамин С) — применяется для стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности. Рекомендуется применять в особенности зимой и ранней весной. Дозировка — 0,5 г 3 раза в день.
• Кальция пангамат — (витамин Bis) — для ускорения восстановления работоспособности после больших физических нагрузок при выраженной кислородной задолженности, при явлениях перенапряжения миокарда, болевом печеночном синдроме, во время тренировок в среднегорье — по ISO-200 мг в день за 4-6 дней до соревнований и последующие дни пребывания в среднегорье.
• Мористерол — применяется для нормализации липидного обмена, стабилизации клеточных мембран — 1 капсула 2 раза в день в течение 15-20 дней.
• Никотиновая кислота — применяется в профилактических целях в периоды больших физических и психических нагрузок — по 0,025-0,05 г в день, часто в сочетании с пантотенатом кальция и липоевой кислотой. Для ускорения восстановительных процессов и терапии перенапряжения -до 0,1-0,15 г вдень.
• Пиридоксальфосфат — применяется для лечения состояний перенапряжения у спортсменов, а также при хроническом гепатите, поражениях периферической нервной системы и в качестве профилактического средства при вестибюло-сенсорных нарушениях — по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
• Пиридоксин — применяется для обеспечения повышенной потребности в витамине Be при физической и психической нагрузке — по 0,005-0,01 г в сутки, при состоянии перенапряжения — до 0,05 г в сутки.
• Рибофлавин — применяется в периоды физических и психических нагрузок в дозах 0,002-0,01 г в день, восстановительном периоде, при терапии состояний перенапряжения и анемии — до 0,02-0,03 г в день.
• Тиамин — применяется в профилактических целях в периоды интенсивных физических и психических нагрузок- по 0,05-0,01 г в день.
• Токофорел ацетат (витамин Е) — применяется при интенсивных тренировках, особенно в условиях кислородной недостаточности (гипоксии) в среднегорье и низкой температуры — 100-150 мг в сутки. Продолжительность курса — 5-10 дней. При перетренированности и остром утомлении — по 1-й чайной ложке 5- или 1-процентного масляного раствора, для внутримышечного введения — по 1 ампуле в течение ID-15 дней.

Противогипоксические средства, оказывают положительное действие на организм при развитии кислородной недостаточности.

• Бемитил — способствует ускорению восстановления и повышению работоспособности — по 0,25 г в течение 2-3 недель или по 0,5 г в течение 10 дней. Во время приёма препарата рекомендуется диета, богатая углеводами. Максимальный эффект бемитила после однократного приёма достигается через 1-2 часа.
• Глутоминовая кислота (аминокислоты) — применяется при тренировках большого объёма, направленных на развитие общей выносливости, анаэробной работоспособности, а также профилактики и коррекции состояния и эмоционального перенапряжения, для ускорения восстановительных процессов, обычно в сочетании с витаминными препаратами — по 1 г 2-3 раза в день перед едой.
• Гутимин — увеличивает интенсивность гликолиза, экономит время расходования физических нагрузок гликогена, ограничивает накопление избыточного лактата — по 1 -2 таблетки после тренировок, по 2-3 таблетки за 1-1,5 ч до соревнований.
• Цитамак (цитохром-с) — используется как средство восстановления, особенно при высоком лактате, а также перед стартом в видах спорта циклического характера — по 1 ампуле внутримышечно.

Препараты, влияющие на энергетические, метаболические и пластические процессы.

Препараты энергетического действия способствуют быстрейшему восполнению затраченной при больших физических нагрузках биологической энергии, восстановлению нормального метаболизма клеток, активации деятельности ферментных систем, повышению устойчивости организма к гипоксии.

Препараты метаболического действия корректируют обмен веществ и создают условия для выполнения анаэробной и аэробной работы. Эти средства являются надежными протекторами при перенапряжениях миокарда, мышц и других органов.

Препараты пластического действия — повышают содержание белка и нуклеиновых кислот, приводят к увеличению мышечной массы и силы, способствуют восполнению дефицита коферментов и ферментов и играют важную роль в предупреждении физичеркого перенапряжения.

• Аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) — применяется для лечения состояний перенапряжения, сопровождающихся нарушениями сердечной деятельности и снижением сократительной функции -скелетной мускулатуры — по 1 мл 1 % -ного раствора в день вводят внутримышечно в первые 2-3 дня, а в последующие дни — по 2 мл в день.
• Аминалон (гаммалон-аминокислоты) — применяется после интенсивных физических и эмоциональных нагрузок, в особенности при синдроме перенапряжения нервной системы — по 0,25-0,5 г 2-3 раза в день.
• Аспаркам — применяется для профилактики переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке в жарком климате — по 1-2 таблетки 3 раза в день.
• Глютоминовая кислота — повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца. При больших физических и психических нагрузках — по 1-й таблетке 2-3 раза в день поле еды (10-15 дней).
• Калия оротат — применяется как профилактическое средство при больших физических нагрузках. Препарат эффективен в качестве средства стимуляции эритропоэза при адаптации к условиям среднегорья — по 0,25-0,5 г 2-3 раза в день в течение 15-40 дней за 1 час до еды или через 4 часа после еды. При необходимости курс лечения можно повторить через месяц после окончания первого.
• Кальция глицерофосфат — применяется при интенсивных тренировочных нагрузок, перетренированности, восстановлении после больших физических нагрузок, переутомлении, истощении нервной системы — 0,2-0,5 г 2-3 раза в день.
• Карнитин — применяется в качестве средства, ускоряющего течение восстановительных процессов и повышающего работоспособность в видах спорта, связанных с преимущественным развитием выносливости. Карнитин повышает кислородно-транспортную функцию, увеличивает концентрацию гемоглобина крови, усиливает глюкогенез при нагрузке. Дозировка — при применении как анаболического средства (в скорост-но-силовых видах спорта) рекомендуется назначать по 1,5 г на 70 кг веса тела 2 раза в день (25-30 дней).
• Кобамамид — применяется в период интенсивных и объёмных тренировок в дозе 0,0015 г внутрь дважды в день (после завтрака и обеда). Суточная доза — 0,003 г. Продолжительность курса применения в качестве анабо-литика — 25-30 дней. При необходимости через 1,5-2 месяца проводится повторный курс. Целесообразно сочетание кобамамида с карнитином и препаратами аминокислот.
• Липоцеребрин — применяется при интенсивной тренировочной деятельности и во время соревнований, при перетренировке, переутомлении, упадке сил — по 1 таблетке 3 раза в день в течение 10-15 дней.
• Милдронат — повышает работоспособность и уменьшает явления перенапряжения при физических перегрузках — по 0,25 г 2-4 раза в день или внутривенно по 0,5 г 1 раз в день в течение 10-14 дней. Показана эффективность применения спортсменами милдроната в дозе 1 г за 3 часа до соревнований в целях срочного повышения работоспособности в упражнениях, связанных со значительным проявлением выносливости.
• Метилурацил — применяется как калия оротат для повышения выносливости и работоспособности при тренировочных нагрузках большого объёма, в качестве анаболического средства при терапии перенапряжений — по 1,0-2,0 г 3 раза в день во время или после еды.
• Метионин (аминокислоты) — применяется для регуляции белкового и липидного обмена, обычно в сочетании с холином и витаминными препаратами, для лечения состояний перенапряжения — по 0,5-1,0 г 2-3 раза в день перед едой.
• Ноотропил — применяется для снятия утомления, после сотрясений (у боксёров, бобслеистов, саночников и др.) — по 1 капсуле Зраза вдень — ID-12 дней.
• Пикамилон — снимает психо-эмоциональную возбудимость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улучшает настроение, создаёт впечатление «ясной головы», вызывает желание тренироваться, обладает ан-тистрессорным действием, купирует предстартовый стресс, ускоряет процессы восстановления, улучшает сон — по 1-2 таблетки 2 раза в день.
• Пирацетам (аминокислоты) — применяется в качестве профилактики и лечения перенапряжения нервной системы, для ускорения процессов восстановления после объёмных и интенсивных тренировочных нагрузок, для повышения работоспособности в видах спорта, связанных преимущественно с состоянием выносливости, в частности скоростной (в анаэробных условиях), — по 2,4-3,6 г в течение 4-6 дней. При необходимости продолжительность курса может быть увеличена.
• Пиридитол — снижает избыточное образование молочной кислоты, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии — по 0,1-0,3 г после еды 2-3 раза в день в течение 1-3 месяца.
• Рибоксин — применяется подобно фосфадену и рассматривается как анаболическое средство — по 0,2-0,3 г 2-3 раза в день, часто в сочетании с оротатом калия. При необходимости используется 2%-ный раствор в ампулах по 10 и 20 мл. Содержимое ампулы вводят медленно или капельно внутривенно 1 раз вдень.
• Сафинор — применяется в период интенсивных нагрузок, приутомле-нии, изменениях в ЭКГ — по 1 таблетке 3 раза в день (10-15 дней).
• Ферроплекс — применяется при интенсивных тренировках — по 2 драже 3 раза в день после еды.
• Фитин — применяется для профилактики утомления при интенсивных тренировочных нагрузках и перед соревнованиями, для ускорения процессов восстановления и коррекции явлений переутомления, в частности, сопровождающегося невротическими симптомами — по 0,25-0,5 г на приём 3 раза в день в течение нескольких недель.
• Фосфаден — применяется для усиления анаболических процессов, повышения выносливости и работоспособности в процессе тренировок, ускорения восстановления и усиления фазы гиперкоменсации после интенсивных нагрузок, предупреждения и лечения перенапряжения — по 0,04-0,06 г — разовая доза; 0,12-0,14 г — суточная, в течение 15-30 дней. Можно проводить повторные курсы с интервалом 5-7 дней.
• Фосфрен — применяется при переутомлении, во время тренировок в горах — по 1 -2 таблетки 2 раза в день в течение 2 недель.
• Церебро2-лецитин — применяется для ускорения восстановительных процессов и для коррекции явлений переутомления и перенапряжения, особенно, сопровождающихся невротическими симптомами. Применение данного препарата считается наиболее целесообразно при относительно недостаточном поступлении с пищей белков и жиров — по 0,15-0,3 г в сутки.
• Цернилтон — применяется при смене временного пояса — по 2-4 таблетки в день.
• Янтарная кислота — улучшает обменные процессы — по 1 -2 таблетки после тренировочного занятия.

Допинг. WADA опубликовало список запрещенных веществ на 2019 год — 1 октября 2018

WADA опубликовало «Запрещенный список 2019», который вступит в силу через три месяца, 1 января 2019 года. В самом списке изменений не так много. И почти все — на уровне химических формул уже запрещенных веществ, потому будут понятны достаточно узкому кругу специалистов. Программа мониторинга — интереснее. В нее по-прежнему входят кофеин, никотин и бемитил, который был разработан в СССР и за пределами постсоветского пространства практически не продается. По похожей схеме под запрет когда-то попал милдронат.

«Можно не принимать мельдоний годами, а допинг-проба будет положительной». Новый поворот в деле Крушельницкого

Кофеин и жиросжигатели

Кофеин и никотин в программе мониторинга не первый год. Это не значит, что в 2019 году их запретят — тот же милдронат несколько лет находился под наблюдением специалистов, но допингом не являлся.

Чтобы отнести вещество к допингу, WADA использует три критерия: влияние на результат, возможное нанесение вреда здоровью и неэтичность применения. Кофеин, например, формально попадает как минимум под два критерия. Более того, до середины 2000-х он уже рассматривался как запрещенная субстанция. Многочисленные исследования доказывали, что он способен оказывать стимулирующее действие, но для этого его концентрация должна быть очень высокой — даже после 10-15 чашек выпитого кофе было невозможно превысить норму, которую устанавливало WADA.

В 2010 году ученые из университета Ковентри проводили опыты на мышах. Изучали, как кофеин стимулирует работу мышц и влияет на выносливость. По их мнению, очень высокие дозы вещества, которое можно употреблять в том числе в виде таблеток или порошка, способны повлиять на силу мышц и выносливость и у человека.

Кроме того, в программе мониторинга остались антидепрессант бупропион, фенилэфрин, который достаточно широко применяется при лечении ринитов и конъюнктивитов, и жиросжигатель синефрин. Последний часто включают в состав биологически активных добавок. Кроме того, он является практически полным аналогом эфедрина — стимулятора, который приравнивают к наркотикам.

Бемитил

Бемитил начали активно использовать в 1983 году. Если верить инструкции, он является сильным психостимулятором, способным улучшить работоспособность и способность организма переносить серьезные физические нагрузки. Отчасти именно поэтому сегодня бемитил очень распространен в спорте и бодибилдинге.

Getty Images

Из других важных эффектов — быстрая утилизация молочной кислоты, которая вызывает усталость мускулов, и ускоренное производство протеиновых соединений, включая структурные. При регулярном использовании бемитила возрастает скорость производства митохондриальных ферментов.

В организме человека митохондрии отвечают за процессы окисления жирных кислот для получения энергии. Это приводит к поддержанию высокого уровня АТФ, даже в условиях дефицита кислорода, и помогает организму максимально эффективно бороться со свободными радикалами.

Побочные эффекты тоже есть. Чаще всего — неприятные ощущения в области желудка и печени, чуть реже — тошнота, рвота и головная боль.

Допинг из домашней аптечки

Чтобы купить эти лекарства, не нужен даже рецепт от врача.

«Ринофлуимуцил»

Одно из самых популярных лекарств от насморка и его осложнений — синуситов и гайморитов — оказалось под запретом неслучайно. В его составе есть туаминогептан. Последний включили в черный список WADA еще в 2009 году. WADA относит его к классу стимуляторов и предупреждает, что слишком частое использование может быть опасным для сердечно-сосудистой системы.

РИА Новости

На Олимпиаде-2016 в Рио следы туаминогептана нашли в допинг-пробе российского боксера Миши Алояна. По версии его тренера Эдуарда Кравцова, Алоян использовал «Ринофлуимуцил» еще до Олимпиады. Правда, врач сборной Сергей Клягин не оформил документы на терапевтическое исключение. Учитывая эти обстоятельства, Спортивный арбитражный суд лишил россиянина олимпийского серебра. Апелляция не помогла. В мае 2017-го Алоян дебютировал на профессиональном ринге, а в июне заявил о готовности вернуть МОК свою медаль.

«Кленбутерол»

Сироп или таблетки для лечения бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. Правда, есть исследования, которые подтверждают, что кленбутерол стимулирует рост мышечной массы. Несмотря на то что WADA запрещает использовать вещество как во время соревнований, так и при подготовке к ним, его следы часто находят в допинг-пробах спортсменов.

Верный способ избежать наказания — доказать, что допинг попал в организм вместе с мясом: фермеры часто используют кленбутерол. Чаще всего этим занимаются в Мексике. По данным WADA, примерно 75% местного мяса содержит следы этого запрещенного вещества.

«Релиф Ультра»

Лекарство от геморроя содержит гидрокортизон, который относится к классу глюкокортикоидов. Это гормоны, которые продуцируются надпочечниками и в отдельных случаях могут использоваться для увеличения массы тела и силовых показателей. Из возможных побочных эффектов — ожирение и сахарный диабет.

Есть важное уточнение: под запрет попадают только такие вещества, которые применяются орально, внутривенно, внутримышечно или ректально. Последний способ как раз актуален в случае с «Релиф Ультра». При этом более ранняя версия препарата — «Релиф» — запрещенных субстанций в составе не имеет.

На что WADA стоит обратить внимание

Борьба с допингом ведется достаточно активно. Но антидопинговые службы успевают отследить далеко не все изобретения в этой области.

«Большинство веществ из программы мониторинга WADA — это уже прошлый век, — считает Ольга Смирнова, руководитель лаборатории эндокринологии на кафедре физиологии человека и животных биологического факультета МГУ. — Сейчас другое модное веяние — не знаю, как быстро будет развиваться, но об этом уже есть интересные статьи. В организме человека есть гормон, который сдерживает развитие мышцы, — миостатин. Дело в том, что мышца — это очень энергоемкий орган. Если она не работает, то нет смысла тратить энергию на поддержание мышечной массы — и тогда включается миостатин.

Если этого гормона нет (случается такая мутация), то будет избыточная мышечная масса. Ученые уже нашли способ, как подавить продукцию этого гормона — и, соответственно, спровоцировать рост мышечной массы. Это прежде всего нужно в медицине (при мышечной дистрофии, например) и в космонавтике (из-за невесомости у космонавтов развивается атрофия мышц).

Препараты, ингибирующие миостатин, обсуждаются и как перспективный допинг. Правда, информация пока в открытом научном доступе — значит, интенсивно внедрять этот метод еще не начали. Как только начнется практическое использование, все источники сразу закроются.

Или вот есть еще такой гормон — кортизол — и глюкокортикоиды. Это гормоны катаболические, то есть они снижают биосинтез белка. Казалось бы, в спорте их применять не стоит, потому что они будут снижать мышечную массу.

Но глюкокортикоиды в целом и кортизол в частности повышают продукцию эритропоэтина. И оказалось, что можно подобрать такую дозу кортизола, которая будет повышать продукцию эритропоэтина, а на мышечную группу действовать не будет. Кроме того, это гормон природный, и эритропоэтин получается природный, поэтому такое сочетание под полный запрет не попадает. Очень изящный подход к допингу, дизайнерский. ВАДА придется хорошо поработать, чтобы придумать способ, как его отловить».

Подпишитесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Как правильно принимать таблетки без инструкции — Российская газета

Есть лекарства, которые продаются не только без рецепта, но и без инструкции.

Подразумевается, что все мы знаем, как пользоваться таблетками, названия которых известны еще со времен наших бабушек. Но так ли это? Мы собрали противопоказания и советы по пяти самым популярным в народе препаратам.

1 Анальгин. Хотя на упаковках об этом не говорится, но этот препарат имеет серьезные противопоказания. В некоторых странах он вообще запрещен к применению. Почему?

При длительном применении отрицательно воздействует на систему кроветворения.

Его не следует принимать при бронхоспазме, нарушении функции печени или почек, в первом триместре беременности.

Никогда не давайте его детям первых трех месяцев жизни без разрешения врача. И вообще детям до 15 лет он не показан.

Принимают анальгин после еды. Максимальные дозы для взрослых: за один раз — 0,25-1 г; за сутки — 3 г. Иногда для более сильного и быстрого эффекта таблетку можно не глотать, а поместить под язык до полного ее рассасывания.

2 Аспирин (ацетилсалициловая кислота). Входит в число самых распространенных и доступных болеутоляющих, жаропонижающих и противовоспалительных средств. Кроме того, сейчас модно принимать аспирин для профилактики инфарктов и инсультов. Но при длительном применении может возникнуть желудочное или кишечное кровотечение, возможны нарушения свертываемости крови.

Американские медики приводят тревожную цифру: в США от самостоятельного приема аспирина и других подобных препаратов ежегодно умирают более 15 тысяч человек. В нашей стране, к сожалению, подобной статистики нет.

С особой осторожностью следует принимать аспирин людям с аллергией и больным бронхиальной астмой. У людей с неконтролируемым высоким давлением, хроническими тяжелыми заболеваниями печени и почек он может усилить симптоматику этих заболеваний. Противопоказан женщинам с нарушениями менструального цикла и при беременности.

В период приема аспирина надо воздерживаться от алкоголя.

3 Парацетамол. Одно из самых популярных лекарств «от простуды». И головную боль ослабит, и от жара спасет. Выпускается как в чистом виде, так и в составе комбинированных препаратов, например колдрекса, фервекса, солпадеина, пенталгина. Любители самолечения нередко применяют одновременно несколько лекарств, а это прямой путь к опасной передозировке. Парацетамол оказывает токсическое влияние на печень. Проблемы с печенью могут возникнуть и если пить парацетамол в качестве лекарства от похмельной головной боли. В сочетании с алкоголем он особо опасен. По этой же причине лучше на время приема препарата отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада. Не принимайте парацетамол вместе с лекарствами от аллергии. Не рекомендуется он и страдающим бронхиальной астмой, почечной недостаточностью, вирусным гепатитом, нарушениями кроветворения; с большой осторожностью его следует принимать пожилым людям и беременным женщинам.

Принимать парацетамол следует с большим количеством жидкости через 1-2 часа после еды (если сразу после еды, то задерживается лечебное действие). Максимальная суточная доза для взрослых — 4 г; максимальная продолжительность лечения — 5-7 дней.

4 Цитрамон. Препарат состоит из ацетилсалициловой кислоты, кофеина, парацетамола. Изначально содержал фенацетин, который из-за нежелательных побочных эффектов (особенно на почки и печень) сняли с производства. Цитрамон тоже хотели запретить, но потом заменили фенацетин на парацетамол, а препарат стали называть цитрамон П.

О противопоказаниях аспирина и парацетамола мы уже сказали, а кофеин в избыточных дозах приводит к истощению нервных клеток; под его влиянием учащается дыхание и сердцебиение, что способствует повышению артериального давления, бессоннице. Воздержитесь от приема цитрамона, если вы страдаете ишемией, глаукомой, гиперактивностью. Не следует давать цитрамон детям. Не применяйте лекарство одновременно со снотворными и противосудорожными средствами. И с алкоголем оно несовместимо.

Принимать надо по одной таблетке с едой или сразу после, не чаще, чем

раз в четыре часа. При передозировке появляются боли в желудке, тошнота, потливость, бледность кожи, сердцебиение, частые носовые кровотечения. Первая помощь — промывание желудка и прием активированного угля.

5 Активированный уголь. Один из самых «народных» сорбентов (веществ, способных при приеме внутрь поглощать ядовитые вещества и газы). С его помощью лечили и лечат лекарственные, пищевые и алкогольные отравления. Однако мало кто знает, что этот препарат не рассчитан на длительное, постоянное применение. Ведь он связывает в желудке не только токсические, но и многие полезные для организма вещества и ферменты, может значительно ослабить или свести на нет эффективность других лекарственных препаратов. Поэтому важно принимать активированный уголь, соблюдая 2-3-часовой интервал между приемом других лекарств.

цифра

34 страны специально снизили производство анальгина, а в США, Норвегии, Великобритании, Нидерландах, в Швеции это лекарство вообще исключено из продаж.

43 отзыва, инструкция по применению

Аспаркам — комбинированное метаболическое средство, призванное восполнить дефицит калия и магния в организме и применяемое в комплексном лечении ряда сердечно-сосудистых заболеваний (сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и некоторых аритмиях). Среди всех основных внутриклеточных ионов, регулирующих протекание в организме биохимических процессов, калий и магний стоят особняком. Калий принимает участие в регуляции проведения нервных импульсов, сокращения мышечных волокон, работы миокарда и множества других жизненно важных функций. Магний, в свою очередь, является индуктором для более чем 300 ферментов в организме. Помимо этого, будучи физиологическим антагонистом кальция, он препятствует спонтанным сокращениям гладких и скелетных мышц. И калий, и магний участвуют также в поляризации клеточных мембран. Развитие дефицитных состояний, связанных с нехваткой указанных ионов, обусловлено их повышенной элиминацией из организма, которая может иметь место при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, применении мочегонных препаратов и сердечных гликозидов, злоупотреблении спиртными напитками. Еще одна, куда более банальная причина калиево-магниевого дефицита — недостаточное поступление данных ионов в организм вместе с пищей. Результатом нехватки в организме ионов калия и магния, являются сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы, нарушения ритма сердца. Аритмии, а также инфарктные и постинфарктные состояния являются «железобетонными» основаниями для назначения инъекционного аспаркама. Этот препарат поможет своевременно и эффективно доставить ионы калия и магния во внутриклеточный матрикс.

Аспаркам показан при аритмиях, вызванных гипокалиемией, злоупотреблением сердечными гликозидами, при желудочковой экстрасистолии, а также при недостаточности кровообращения. Препарат целесообразно использовать для компенсации гипокалиемии при лечении петлевыми диуретиками. Другие состояния, когда прием аспаркама может оказаться чрезвычайно полезен: стенокардия (в комплексном лечении), при хирургических вмешательствах на сердце. На российском фармацевтическом рынке достаточно зарубежных торговых марок, аналогичных по составу аспаркаму, например панангин от венгерской фармацевтической компании «Гедеон Рихтер» или калия-магния аспарагинат от немецкой «Берлин Хеми». Тем не менее, отечественный аспаркам благодаря своей дешевизне вполне конкурентоспособен даже среди этих «монстров». Как показали клинические исследования препарата, на фоне его приема у пациентов, перенесших инфаркт миокарда, быстрее восстанавливается и поддерживается на стабильно нормальном уровне концентрация калия и магния в крови. Аспаркам улучшает общее состояние пациентов-«сердечников» и повышает их устойчивость к физическим нагрузкам. Существенно снижает тяжесть и частоту стенокардических приступов, аритмий, что ведет к повышению качества жизни пациентов. Препарат обладает благоприятным профилем безопасности. При курсовом лечении в терапевтических дозах аспаркам хорошо переносится пациентами.

Аспаркам выпускается в двух лекарственных формах: таблетки и раствор для внутривенного введения. Разовая доза препарата составляет 1-2 таблетки, принимаемых 3 раза в день после приема пищи или 500 мг раствора, вводимого 1-2 раза в день.

Почему Аспаркам назначают спортсменам, бегунам? * Run

Занятия спортом требуют использования специальных добавок, часто такими добавками являются лекарства.

Аспаркам содержит калий и магний, усиливающие обмен веществ. Применение препарата Аспаркам спортсменам проводится строго по инструкции, иначе могут образоваться побочные симптомы.

Почему Аспаркам назначают спортсменам, бегунам?

Применение Аспаркама позволяет повысить выносливость и быстро восстановиться после тренировок.Препарат расщепляет жировые отложения и превращает их в энергию для тренировок.

Также препарат обладает следующими действиями:

• — источник магния и калия, необходимых для качественного выполнения спортсменом физических упражнений;
• устранение болевых симптомов после чрезмерных силовых нагрузок;
• снижает риск возникновения судорог в мышечной ткани;
• усиливает обменные процессы;
• Повышает выносливость во время занятий;
• увеличение количества необходимых минералов, которые не усваиваются организмом;
• выведение шлаков и шлаков.

Применение препарата ускоряет процесс сушки тела и наращивания мышечной ткани. Во время потребления организм начинает расходовать свои запасы, что приводит к сжиганию жировых клеток, а также к ускоренному перемещению белков в организме и транспортировке полезных компонентов.

Как принимать Аспаркам при беге трусцой, спорте?

Лекарственное вещество выпускается в форме таблеток и жидкости для инъекций. Наиболее часто используемые формы таблеток обусловлены, прежде всего, удобством приема.

Людям, занимающимся спортом, необходимо принимать по 2 таблетки в день. Срок приема — не более месяца. Лекарственное вещество принимают только после еды.

Применение Аспаркама в жидкой форме осуществляется внутривенно, для этого 20 мл вещества смешивают с хлоридом натрия и вводят в течение 10 минут, такие процедуры проводятся только под наблюдением врача-специалиста.

Перед применением препарата следует проконсультироваться с врачом.

В каких случаях препарат запрещен?

Как и у любого препарата, у Аспаркама есть свои противопоказания.

Таблетки не применяют в следующих случаях:

• аллергические реакции на компоненты препарата;
• болезнь почек;
• кардиогенный шок;
• болезни мочевого пузыря;
• нарушение работы надпочечников;
• обезвоживание организма;
• послеоперационный период;
• миастения гравис;
• низкий уровень выведения калия из организма.

Применение таблеток необходимо проводить в определенной дозировке. Увеличение дозировки не вредит человеку, однако может наблюдаться ухудшение самочувствия. Необходимое количество калия и магния усваивается организмом, остальные минералы выводятся с мочой в течение 24 часов.

Возможные осложнения

Применение Аспаркама спортсменами очень редко вызывает осложнения.

Однако в некоторых ситуациях организм спортсмена не воспринимает препарат, и возникают следующие побочные реакции:

• расстройство желудка;
• тошнота и позывы к рвоте;
• нарушение сердцебиения;
• головокружение;
• потеря сознания.

Препарат может вызывать выведение минералов из организма и вызывать обезвоживание. При длительном применении может появиться неприятный привкус во рту и общая слабость в теле.

Отзывы спортсменов

Во время бега очень часто становились спазмы икроножные мышцы, появлялись сильные боли, которые мешали нормальной тренировке. Тренер посоветовал применять Аспаркам два раза в день. Через неделю проблема исчезла. Сейчас регулярно использую для профилактики раз в полгода.

Егор

Впервые я столкнулся с лекарственным веществом несколько лет назад, когда начал заниматься спортом. Теперь пользуюсь регулярно раз в несколько месяцев. Вещество повышает выносливость организма перед тяжелыми нагрузками, а также позволяет быстро устранить боли в области мышц. В отличие от других веществ для спортсменов, имеет доступную стоимость и при правильном применении не вредит организму.

Александр

Занимаюсь тяжелой атлетикой.Недавно в спортзале посоветовали принять 2 таблетки Аспаркама. Я не почувствовал видимого результата во время упражнения, однако после тренировки тяжесть и боль в мышцах исчезли. Также препарат улучшает эмоциональное состояние и снижает возникновение стрессовых ситуаций. Во время длительных тренировок рекомендую увеличить дозировку на одну таблетку, это поможет тренироваться чаще без дискомфорта и болей в мышцах.

Сергей

Спортом начала заниматься сравнительно недавно.На первых этапах все прошло нормально, но при кардионагрузках стали появляться боли в области сердца. Друг посоветовал мне принимать таблетку Аспаркама два раза в день. Дискомфорт исчез, к тому же появилась энергия для дополнительных пробежек.

Татьяна

Я давно занимаюсь бодибилдингом, регулярно прохожу обследования, но в последнее время стали появляться нарушения ритма и тахикардия. Эта проблема была связана с большими нагрузками и потерей жидкости, вымывающей все полезные компоненты, в том числе калий.Я начала принимать Аспаркам, общее самочувствие улучшилось, при следующем обследовании проблемы с сердцем исчезли.

Валентин

Применение лекарственного вещества позволяет вывести лишнюю жидкость и улучшить период восстановления после тренировки. Спортсменам рекомендуется употребление препаратов для активации дополнительной энергии во время упражнений.

Однако следует помнить, что Аспаркам является лекарственным средством, поэтому перед его применением следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельное использование может привести к сбоям в работе организма и образованию серьезных заболеваний.

Посмотрите видео: Родители: когда спортсмены хотят бросить спорт (август 2021 г.).

инструкция по применению, показания и побочные эффекты

Лекарство «Аспарка» — препарат, влияющий на тканевой обмен организма.

Фармакологические свойства лекарственного средства Аспаркум (таблетки)

В инструкции по применению поясняется, что лекарство является источником магния и калия. Он позволяет регулировать обменные процессы, обладает антиаритмическими свойствами, восстанавливает электролитный баланс.Препарат помогает проводить импульсы по нервным клеткам, нормализует мышечные сокращения, поддерживает сердечную деятельность. В малых дозах средство расширяет коронарные сосуды, в больших — их сужение. Выпускается лекарство как в таблетированной форме, так и в виде раствора для инфузий. Каждая таблетка содержит активные элементы аспартата калия и магния (по 175 мг).

Таблетки «Аспарка»: от чего помогают

Препарат применяется для лечения состояний дефицита магния и калия в организме.Как вспомогательное средство назначают при недостаточном хроническом кровообращении, шоковых состояниях разного генеза, ишемии сердца.

Таблетки принимают при нарушениях ритма сердечной мышцы, развивающихся при дефиците магния и калия, в результате непереносимости или токсического действия препаратов наперстянки, при пароксизмах предсердий, желудочковой экстрасистолии.

Препарат «Аспаркам» (таблетки): инструкция по применению.

Принимают после приема внутрь.Рекомендуемая доза — две капсулы трижды в день. Для профилактики и для поддерживающей терапии назначают по одной капсуле трижды в день. Принимайте в течение месяца. Если есть необходимость, курс лечения повторяют.

Побочные действия лекарства Аспаркум (таблетки)

Инструкция по применению указывает, что средство может вызывать такие негативные реакции, как боль в животе, диарея, сухость во рту, рвота, метеоризм, тошнота, изъязвление слизистой оболочки и кровотечение из пищеварительного тракта. система.Побочные эффекты включают повышенное потоотделение, астению, миастению, парестезию, головокружение, гипорефлексию, зуд, одышку, тромбоз вен, флебит, снижение давления, брадикардию.

Противопоказания к спарже (таблетки)

Инструкция по применению сообщает, что нельзя принимать лекарство при нарушении функции почек в острой и хронической формах, при избытке в организме калия и магния, в тяжелых случаях миастении, нарушениях атриовентрикулярных функций. проводимость.При сочетании с ингибиторами АПФ и калийсберегающими диуретиками увеличивается вероятность гиперкалиемии.

Медикамент «Аспаркам» (таблетки): отзывы, цена

Пациенты отмечают, что после курса лечения состояние улучшилось. Мы перестали беспокоиться о признаках боли в сердце, появилась слабость и слабость в мышцах. Некоторые пациенты говорят, что после приема таблеток исчезли судороги и усталость в ногах, наступило общее улучшение состояния.Кроме того, многих радует невысокая стоимость препарата — около 20 рублей за 50 таблеток.

6 вещей, которые нужно знать об электролитах для юных спортсменов

К счастью, эксперт TrueSport Кристен Зисмер, зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, имеет шесть простых советов о том, когда и как помочь вашему ребенку усвоить электролиты.

1. Потребности вашего спортсмена будут разными.

По сути, электролиты — это то, что контролирует ваше сердцебиение и сокращение мышц, — объясняет Зисмер.«Если ваш спортсмен просто пьет воду, он в конечном итоге промывает свою систему, особенно если при этом выделяются электролиты. Спортсмены должны получать обратно электролиты, чтобы их мышцы могли сокращаться. Без баланса электролитов организм просто не может выполнять свои обычные функции ».

Для молодых спортсменов есть два основных фактора, определяющих выбор воды или спортивного напитка, содержащего электролиты, — говорит Зисмер. Во-первых, рассмотрите продолжительность практики.Если они тренируются более часа, даже если это в основном несложно, им все равно понадобится немного электролитов, чтобы восполнить те, которые теряются с потом. Во-вторых, учтите температуру на улице. Ваш спортсмен в жаркую погоду, когда он будет в поту? Если да, им нужны электролиты, хотя, если практика несложная или длительная, им может не потребоваться добавление калорий с этими электролитами.

2. Электролиты могут иметь разные формы.

По словам Зисмера, есть три основных варианта, когда дело доходит до того, чтобы у вашего ребенка были электролиты, необходимые для его наилучшей работы.Спортивный напиток — самый распространенный вариант, он также будет содержать сахар. Второй вариант — это электролиты, которые добавляют в обычную воду, от таблеток, содержащих ряд электролитов, таких как натрий, магний и калий, до простой щепотки морской соли, содержащей только натрий. Последняя альтернатива — попросить спортсмена пить простую воду и есть продукты, содержащие электролиты, например соленый крендель.

Ваш выбор должен зависеть от того, чем занимается ваш спортсмен, и насколько легко ему будет перекусить кренделем по сравнению с потягиванием спортивного напитка.Американская академия педиатрии рекомендует, когда это возможно, простая вода в сочетании с обычными продуктами, такими как крендели, является лучшим вариантом для молодых спортсменов, но это будет зависеть от того, что ваш спортсмен легко принимает во время тренировки.

3. Сосредоточьтесь на натрии

Технически существует несколько различных критических электролитов, включая магний и калий, но Цисмер говорит, что для молодых спортсменов, которые придерживаются сбалансированной и здоровой диеты, в первую очередь нужно сосредоточиться на натрии.«Взрослый может потреблять около 500 миллиграммов в час», — говорит она. «Но для ребенка я бы рекомендовал начать с 250 миллиграммов в час, что составляет около 20 мини-крендельков». Это не так уж и много соли, и она предупреждает, что легко переборщить, поэтому будьте благоразумны в том, сколько вы добавляете воды или сколько вы поливаете заранее приготовленный спортивный напиток, чтобы достичь этого уровня.

4. Проверьте этикетку.

Если вы новичок в мире спортивных напитков, начните внимательно относиться к этикеткам и проверять ингредиенты, прежде чем брать то, что есть на полке в местном магазине.Спортивные напитки обычно содержат как углеводы, так и электролиты.

Кроме того, избегайте энергетических напитков, содержащих кофеин и другие «повышающие энергию» вещества, и имейте в виду, что Американская академия педиатрии не рекомендует детям употреблять энергетические напитки. Не упускайте продукты, которые обещают «мгновенную энергию», а также напитки с электролитом, содержащие фальшивые сахара, такие как сорбит, которые могут вызвать расстройство кишечника.

5. Вы можете сделать свою собственную.

Если вы предпочитаете, чтобы диета спортсмена была как можно более естественной, вы можете просто добавить немного усиливающего вкус и натурального сахара (например, немного виноградного, апельсинового или яблочного сока) в обычную воду вместе с несколькими встряхиваниями соли.«Фруктовый сок делает воду более вкусной, а сахар также помогает спортсмену лучше усваивать и использовать натрий», — объясняет Зисмер. Добавляйте немного льда в бутылку с водой вашего ребенка и в жаркие дни: исследования показали, что молодые спортсмены лучше охлаждаются с помощью холодной воды, чем при комнатной температуре.

Любимый рецепт Цисмера прост:

• 3,5 стакана воды
• 1/2 стакана апельсинового сока
• 2,5 столовых ложки меда
• 1/4 чайной ложки соли

6.Речь идет не только об игре или тренировке.

Не позволяйте спортивным напиткам заменять питьевую воду большую часть времени, — говорит Зисмер. Она предупреждает, что если ваш ребенок регулярно ест спортивные напитки, это означает, что пищевые добавки и ультрапастеризованные продукты являются лучшим вариантом для тренировок.

Исследования также показали, что чрезмерное количество сахара, которое содержится в большинстве спортивных напитков, способствует ожирению, кариесу и даже гиперактивности. В конце концов, спортивный напиток полезен только в контексте спортивного мероприятия, а не обычного дня дома.

Takeaway

Правильное увлажнение, которое часто означает решение, что спортсменам следует пить, имеет решающее значение для их работоспособности и благополучия во время занятий спортом. Эти советы помогут вам решить, когда и что нужно есть спортсменам, чтобы избежать обезвоживания.

О TrueSport

TrueSport®, движение, основанное на опыте и ценностях Антидопингового агентства США, пропагандирует позитивные ценности и жизненные уроки, извлеченные из молодежного спорта.TrueSport вдохновляет спортсменов, тренеров, родителей и администраторов на изменение культуры молодежного спорта посредством активного участия и продуманной учебной программы, основанной на краеугольных уроках спортивного мастерства, формирования характера, чистоты и здоровья, а также формирования лидеров во всех сообществах с помощью спорта.

Чтобы найти больше статей и материалов, подготовленных экспертами, посетите обширный ресурс LEARN TrueSport.

Этот контент был воспроизведен в партнерстве с TrueSport. Любой контент, скопированный или воспроизведенный без TrueSport и U.Прямое письменное разрешение S. Anti-Doping Agency является нарушением наших авторских прав и требует обращения в суд. Чтобы узнать больше или запросить разрешение на воспроизведение контента, щелкните здесь.

«Рибоксин» и «Аспаркам»: инструкция по применению, действующее вещество, отзывы

«Рибоксин» активизирует обменные процессы, увеличивает калорийность, заряжает энергией. Именно поэтому его часто используют спортсмены. «Аспаркам» нормализует электролитный баланс, восполняет запасы магния и калия в организме. Эти препараты недороги и продаются в аптеках без рецепта.Чтобы понять, как действуют Рибоксин и Аспаркам, можно ли их принимать вместе, комбинируя в качестве добавок, и что более эффективно, необходимо сначала рассмотреть эффекты каждого препарата в отдельности и сделать выводы.

Характеристика Аспаркама

Препарат показан к применению спортсменам с повышенными нагрузками, начиная с:

.

1. Он объединяет липиды, аминокарбоновые кислоты, сахариды крови.
2. Нормализует коронарную микроциркуляцию.
3. Снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
4. Приводит к раздражению сердечной мышцы.
5. Устраняет электролитный дисбаланс.

Аспаркам выпускается в следующих лекарственных формах:

• капсул;
• ампул;
• инъекций
• сироп.

Показания

Кардиологи положительно отзываются о препарате с фармакологией аденозинтрифосфорной кислоты.Показания к применению лекарства:

1. Лечение мужского бесплодия.
2. Аритмия (патологическое состояние, приводящее к нарушению ритма и последовательности сокращений сердца).
3. Миокардит (поражение сердечной мышцы).
4. Патологическое состояние печени, являющееся следствием нарушения кровообращения в системе печеночных сосудов и дисфункции желчевыводящих путей.
5. Порок сердца (врожденные или приобретенные изменения структур сердца).
6. Увеличение частоты сердечных сокращений от ста ударов в минуту.
7. Гастрит (длительное заболевание, характеризующееся дистрофическими и воспалительными изменениями слизистой оболочки желудка, протекает с нарушением регенерации).

Препарат широко применяется в косметологии.

Фармакологическое действие «Рибоксин»

Препарат активно превращает простые соединения в более сложные. Повышает физическую выносливость, поэтому используется спортсменами на тренировках во время набора веса, как:

1. Активизирует процессы метаболизма в миокарде и нуклеотидных соединениях.
2. Устраняет нарушения обмена веществ.
3. Это приводит к стабильному состоянию кровообращения по сосудам миокарда.
4. Усиливает энергетический баланс мышц среднего слоя сердца.
5. Укрепляет организм витаминно-минеральными комплексами.

Допустимая дозировка в профилактических целях — 0,6-2,4 г на сеанс по таблеткам, запивая водой.

Рибоксин можно принимать с Аспаркамом. Но не рекомендуется комбинировать иммунодепрессанты и 2-аминопентандионовую кислоту с «Рибоксином», так как безопасность и эффективность не изучены.

Можно ли применять препарат при беременности?

Нельзя применять «Рибоксин» женщинам в «интересном положении» и в период грудного вскармливания во избежание попадания действующих веществ через плаценту и в молоко. Запрещено принимать лекарство детям до шести лет. Побочные реакции могут проявляться в виде аллергических реакций, зуда, жжения на коже.

Для бодибилдеров назначенную дозировку и способ приема «Рибоксина» лучше начинать с согласования со спортивным специалистом.Расчет происходит от уровня физической активности, веса и возраста.

В состав «Рибоксина» входит оротат калия в качестве действующего вещества. Наполняет мышцы необходимыми компонентами, увеличивает и восстанавливает организм человека. Возможно внутривенное применение препарата совместно с раствором глюкозы и натрия хлорида путем установки капельницы. Начинают терапию с небольших дозировок — 0,2 грамма в первые три дня, постепенно увеличиваясь вдвое.

Если наблюдается нестабильный ритм и имеется острое течение болезни, то в вену вводят Рибоксин.

Могу ли я использовать рибоксин и аспаркам одновременно?

Активные микроэлементы в лекарствах имеют повышенный уровень активности, поэтому часто используются бодибилдерами совместно и не имеют противопоказаний к применению. Средняя продолжительность терапии — один месяц. Максимальная суточная дозировка Аспаркама составляет 0,5-0,7 грамма до трех раз в день, рибоксина — 2,5 грамма до четырех раз в день.

Эти препараты можно использовать вместе с другими пищевыми добавками в форме таблеток или инъекций.Активные вещества положительно влияют на тренировочный процесс, поэтому в спортивной фармакологии прославились лекарственные препараты. «Рибоксин» и «Аспаркам» являются пищевыми добавками, поэтому отравление этими препаратами исключено.

Побочные реакции крайне редки. Есть проявления в виде тошноты и рвоты, приливов, зуда на коже, нарушения синусового ритма, приступов подагры. Рибоксин может привести к увеличению содержания мочевины в крови, а также к аллергии на коже.

При возникновении нежелательных явлений необходимо прекратить терапию и проконсультироваться с врачом-специалистом.

Оба препарата обладают мягким действием на организм. Часто используется одновременно при лечении болезней сердца, системы кроветворения. Они считаются общими друг для друга и могут использоваться вместе. Но это может спровоцировать передозировку, зуд, высыпания на коже. Не рекомендуется принимать «Аспаркам» и «Рибоксин» вместе с алкоголем во избежание усиления антиангинальных свойств.

Вам нужен калий и магний в спортивном напитке?

Натрий является основным электролитом, теряемым с потом, и на него следует обратить особое внимание при выборе спортивного напитка, который вы хотите использовать для гидратации.Но как насчет других электролитов, таких как калий, магний и кальций? Насколько они вообще важны?

Почему так важен натрий

Наряду с поддержанием баланса жидкости натрий способствует усвоению питательных веществ в кишечнике и поддерживает когнитивные функции, передачу нервных импульсов и сокращение мышц. По этим причинам натрий жизненно важен для спортивных результатов.

Концентрация натрия в поте (то есть, насколько солен ваш пот) значительно варьируется от человека к человеку из-за различий в способности протоков CFTR в наших потовых железах реабсорбировать натрий.

А как насчет других электролитов?

Калий, магний и кальций заслуживают обсуждения, потому что, как и натрий, мы также теряем их с потом, только в гораздо меньших количествах.

В нескольких исследованиях пытались количественно точно определить, сколько каждого из них мы теряем при потоотделении, и, хотя цифры немного различаются, исследования в целом согласны с тем, что потери минимальны у здоровых взрослых.

Нужен ли вам калий в спортивном напитке?

Калий является наиболее распространенным положительно заряженным ионом во внутриклеточной жидкости (т.е.е. жидкость внутри наших клеток), а затем магний. Он играет роль в нескольких функциях организма, включая регулирование баланса жидкости, облегчение передачи нервных сигналов и помощь в сокращениях мышц.

Уровень калия в организме регулируется во многом так же, как и натрий, при этом потребление с пищей уравновешивается преимущественно выведением с мочой и, в меньшей степени, потерями с потом.

Потери калия с потом, как сообщается, составляют около 5 ммоль / л, что эквивалентно примерно 200 мг на литр пота (мг / л; или мг / 32 унции).

Сравните это со средней концентрацией натрия в поте чуть менее 1000 мг натрия на литр пота из тысяч тестов пота, которые мы провели здесь, в Precision Hydration, при этом некоторые люди теряли гораздо большее количество (> 2000 мг / л).

Из-за относительно небольших потерь калия, которые происходят с потом, маловероятно, что сами по себе эти потери будут достаточно значительными, чтобы вызвать снижение производительности. В целом считается, что потеря калия становится заметной только в том случае, если вы регулярно сильно потеете и в вашем рационе постоянно мало калия.

Прежде чем впадать в панику из-за того, что это можете быть вы, вам следует полностью избегать таких продуктов, как картофель, сладкий картофель, бананы, апельсины, грибы и множество других фруктов и овощей, чтобы в вашем рационе было опасно низкое содержание калия.

Некоторые ранние исследования на крысах показали, что калийсодержащие напитки могут быть полезны для ускорения восстановления за счет внутриклеточной регидратации. Но более позднее исследование на людях, в котором участники пили напитки, содержащие калий или натрий при обезвоживании после тренировки, показало, что скорость регидратации на самом деле была самой низкой в ​​группе, получавшей только калий, и еще раз подтвердило важность натрия для поддержания гидратации.

Нужен ли вам магний в спортивном напитке?

Как упоминалось ранее, магний содержится во внутриклеточной жидкости и необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме. Диетический магний в основном поступает из темных листовых овощей, но другие хорошие источники включают фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.

Хотя во время упражнений может наблюдаться снижение концентрации магния в плазме крови, это, скорее всего, связано с его перераспределением между жидкостями, а не с потерей потоотделения.

Было обнаружено, что потери магния с потом намного меньше, чем потери калия — где-то в районе 0,1-0,5 ммоль / л, причем верхний предел соответствует лишь примерно 12 мг магния на литр пота (Jeukendrup & Baker , 2014). Эти цифры очень незначительны.

Истощение запасов калия и / или магния ранее связывали с мышечными спазмами, связанными с физической нагрузкой, но экспериментальных данных, подтверждающих это, практически не было (Shirreffs, 2003).

Заключение

Хотя интересно подробно рассмотреть, что мы теряем в поту, давайте в заключение сделаем шаг назад, чтобы вспомнить более широкую картину. Натрий — это электролит, который действительно важен, когда дело доходит до гидратации. Большинству здоровых спортсменов вообще не нужно слишком беспокоиться о поиске магния или калия в своих спортивных напитках или о приеме определенных добавок.

Более крепкие напитки с электролитом на основе натрия — в идеале с содержанием натрия> 1000 мг на литр — идеально подходят для предварительной нагрузки, чтобы обеспечить гидратацию перед тренировкой.Их также часто используют спортсмены, у которых во время упражнений наблюдается особенно сильный пот или повышенное потоотделение. Они также могут быть полезным способом быстрой регидратации, если вам нужно выполнять упражнения вскоре после тренировки.

Лекарства

• Регистрационный номер: ЛСР-005781/10
• Международное непатентованное название: аспартат калия и аспартат магния.
• Лекарственная форма: таблеток.
• Фармакотерапевтическая группа: препарат калия и магния.
• Лекарственная форма: таблеток No.56
• Состав: активное вещество: тетрагидрат аспарагината магния — 175 мг, тетрагидрат аспарагината калия — 175 мг.

ASPARCAM AVEXIMA — источник ионов калия и магния, регулирует обменные процессы.

ASPARCAM AVEXIMA устраняет электролитный дисбаланс, снижает возбудимость и проводимость миокарда (умеренный антиаритмический эффект).

Показания к применению:

Комбинированная терапия:

• хроническая сердечная недостаточность;
• ишемическая болезнь сердца;
• гипокалиемия;
• Нарушения сердечного ритма (в том числе при инфаркте миокарда, передозировка сердечными гликозидами).

Способ применения и дозы:

для приема внутрь, после еды.

Для взрослых:

1-2 таблетки 3 раза в день.
Продолжительность курса 3-4 недели.
При необходимости курс повторяется.

Срок годности:

3 года. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель

ОАО «Ирбитский химико-фармацевтический завод»

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ

Рекомендуем

Вернуться к списку товаров

Узнаем, как принимать Аспаркам в бодибилдинге: инструкция, отзывы — общество

Бодибилдинг — порт, который включает регулярные изнурительные тренировки, соблюдение диеты и режим тренировок. Кроме того, бодибилдеры перешли на лекарство, которое разорвало тело и улучшило спортивную перфорацию

Содержание

Бодибилдинг — это спорт, который предполагает регулярные изнурительные тренировки, соблюдение диеты и режима сна.Кроме того, бодибилдеры прибегают к использованию препаратов, восстанавливающих организм и улучшающих спортивные результаты. Один из них — «Аспаркам». Как принимать этот препарат в бодибилдинге и чем он полезен спортсменам?

«Аспаркам»: описание препарата и свойства

«Аспаркам» — лекарственное средство, в состав которого входят магний, калий, аспарагиновая кислота. Его основное предназначение — восполнить нехватку в организме магния и калия за счет нормализации электролитного баланса.Следует отметить, что «Аспаркам» не обладает анаболическими свойствами.

Препарат назначают при дефиците магния и калия, при истощении организма сильными физическими нагрузками. Показан тем, кто страдает аритмией, мышечными спазмами.

Аспаркам комплексно действует на организм. Препарат регулирует внутриклеточные обменные процессы. Механизм действия «Аспаркама» следующий: лекарство устраняет дисбаланс электролитов, а наличие в достаточном количестве магния и калия улучшает силы и увеличивает выносливость.Кроме того, препарат положительно влияет на сердечную мышцу. Его прием позволяет избавиться от аритмий и предотвратить инсульт.

«Аспаркам» достаточно быстро усваивается организмом. В течение 1-2 часов после приема уровень магния и калия стабилизируется.

Прием «Аспаркам» позволяет:

• устранить недостаток калия и магния в организме;
• повысить производительность;
• снизить утомляемость;
• предотвращает стенокардию и инсульт;
• устраняют судороги и мышечную слабость;
• восстановить силы после перетренированности;
• справятся с бессонницей;
• нормализовать пульс.

«Аспаркам» в бодибилдинге

Итак, для чего применяется Аспаркам в бодибилдинге? Препарат позволяет побороть усталость после изнурительных тренировок и восстановить организм. Магний регулирует белковый обмен и переносит энергию для роста мышц. Также его применяют, когда необходимо уменьшить жировую прослойку и «слить» воду. В этот период организму спортсмена необходимо восполнение жидкости, но вместе с ней вымываются соли кальция и магния. Именно эту проблему можно решить, принимая Аспаркам.В меню спортсмена должны преобладать продукты с высоким содержанием калия. Недостаток этого элемента у бодибилдеров объясняется разными причинами:

1. Особенности диеты. Вам нужен белок, чтобы нарастить мышцы. Высокобелковая диета подвергает печень и почки серьезной нагрузке из-за выделения токсичных соединений, образующихся при расщеплении белков животного происхождения. Чтобы снизить их концентрацию, необходимо соблюдать питьевой режим. Но именно с водой вымываются неорганические ионы и калий.
2. Выведение ионов калия и натрия с потом в период интенсивных физических нагрузок.

В каких случаях спортсмену можно начинать курс приема «Аспаркама»? Для чего еще это назначают? С наилучшей стороны это проявляется в период «сушки», когда спортсмен придерживается строгой диеты, а его организм испытывает острую нехватку витаминов и минералов. Также он способен устранить судороги и «забитые» мышцы поясницы, мышцы ног и пресса.Все эти явления считаются следствием применения анаболических стероидов, поэтому тем, кто их принимает, спортивные врачи часто назначают «Аспаркам».

Побочные действия

Препарат обладает рядом побочных эффектов, поэтому нужно знать, как принимать Аспаркам в бодибилдинге. Спортсмены, у которых:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• аллергия на комплектующие;
• высокая температура;
• мышечный тремор;
• низкое давление.

Побочные реакции при приеме Аспаркама возникают редко.Их можно избежать, если соблюдать дозировку. Кроме того, вам в обязательном порядке придется посоветоваться с врачами.

Правила приема «Аспаркама» в бодибилдинге

Препарат в продаже представлен в двух формах: в таблетках и ампулах. Первый вариант более удобен в использовании и практически не приводит к появлению побочных реакций. Что касается инъекций, то делать инъекции допустимо только после консультации с врачом, поскольку они могут вызвать гиперкалиемию.

В инструкции по применению Аспаркама в бодибилдинге указано, что спортсмену необходимо пить по 1-2 таблетки в день.С профилактической целью лекарство можно использовать в течение месяца. Также он показан перед началом тяжелых циклов, когда планируются тяжелые тренировки для набора мышечной массы или перед «сушкой».

Именно поэтому эффект от приема препарата индивидуален. Необходимо обратить внимание на самочувствие и работоспособность показателей. Если возникают нарушения в организме и ухудшение самочувствия, необходимо сообщить об этом своему врачу.

Противопоказания

Спортсменам, имеющим чувствительность к составляющим компонентам препарата, следует воздержаться от приема Аспаркама.К противопоказаниям также относятся проблемы с почками, болезнь Аддисона, гипергликемия, кардиогенный шок. Чтобы избежать побочных эффектов, нужно знать, как принимать Аспаркам в бодибилдинге, и ознакомиться со списком противопоказаний.

Аналоги «Аспаркама»

Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор препаратов, имеющих аналоги. У каждого из них может быть разный производитель, стоимость и качество. Что касается «Аспаркама», к его аналогам относятся:

• Панангин;
• «Аспарагинат калия и магния»;
• «Аспаркам-Л».

Рекомендации по хранению

Вне зависимости от того, в какой форме представлен препарат (в таблетках или ампулах), трудностей с его хранением возникнуть не должно. Важно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Хранить лекарство в темном, сухом месте при температуре 15-25 ° С.
2. Следить за тем, чтобы продукт не подвергался воздействию прямых солнечных лучей.
3. Обычно препарат хранится около 3 лет. Если срок истек, необходимо воздержаться от приема средств.

Отзывы

Отзывы в бодибилдинге об «Аспаркам» в большинстве случаев положительные. Спортсмены делают выбор по его доступности и эффективности. С покупкой препарата также нет сложностей, так как купить его без рецепта можно в каждой аптеке.

Большинство бодибилдеров используют продукт как минеральный комплекс для набора мышечной массы и в период «сушки», когда из организма выводятся все полезные вещества.

Если говорить о случаях передозировки, то они единичные и часто связаны с превышением дозировки или игнорированием противопоказаний, поэтому спортсмены отмечают, что важно научиться принимать Аспаркам в бодибилдинге и соблюдать все рекомендации.Те, у кого были негативные реакции, утверждают, что состояние быстро вернется в норму, ведь избыток калия и магния быстро выводится из организма. Несмотря на то, что препарат редко вызывает побочные эффекты, принимать его следует только после консультации с врачом.

комментарии от HyperComments .