Аптечные витамины для спортсменов: Какие витамины нужны спортсменам. Лучшие витамины для спортсменов в аптеке: обзор, состав, особенности и отзывы. Аптечные витамины для бодибилдинга: дешево и эффективно

Почему в витаминах нет смысла?

Если вы до сих пор верите в магическую силу витаминов при простуде, после занятий спортом и вообще, у нас для вас есть новости.

Витамины сами по себе — не миф, разумеется, они нужны организму. Но, одно дело натуральные витамины и совсем другое — поливитаминные комплексы. Между двумя этими понятиями огромная пропасть. Сегодня все больше исследователей приходят к выводу, что витаминные добавки не то что помогают, а скорее мешают добиться результатов в спорте.

Значение витаминов Е и С

В первую очередь речь идет о токофероле, известном, как витамин Е и аскорбиновой кислоте, то есть витамине С. Витамины Е и С — это антиоксиданты, молекулы, которые удаляют из крови активные формы кислорода, повреждающие клетки. Об активных формах кислорода теперь знает каждый младенец, который смотрит телевизор и видит там очередную рекламу косметики или еды. Свободные радикалы образуются в мышечных клетках во время тренировок, поэтому, вполне логично уничтожать их при помощи антиоксидантов. Однако одно дело теория, а другое — практика.

Есть ли прок спортсменам от витаминов?

Недавно в научном издании Journal Physiology опубликовано исследование, в котором врачи из спортивного института наук в Осло набрали полсотни добровольцев — велосипедистов и бегунов.

В течение трех месяцев спортсмены занимались интенсивными тренировками дважды в неделю. Это довольно изнурительный спорт: в нем постоянно чередуется степень напряжения. Кроме того, они еще дважды в неделю бегали трусцой. На протяжении всего этого эксперимента врачи делали анализы и даже брали биопсию мышц, чтобы точно знать, что происходит в организме каждого спортсмена.

Ученые разделили участников на две группы. Спортсмены из первой группы каждый день выпивали настоящие таблетки с витаминами: 1000 мг витамина С и 325 мг витамина Е. Другие спортсмены принимали такие же с виду таблетки, только пустышки. Это делается для того, чтобы понять, есть ли реальный эффект от вещества. Неудивительно, что к концу эксперимента все участники были более натренированы, чем в начале. Интереснее то, что организмы участников из первой и второй групп реагировали на нагрузки по-разному. Те, кто принимал пустышки, вместо витаминов продемонстрировали уверенный рост митохондрий в мышечных клетках. Митохондрии — это очень важные электростанции, которые снабжают клетки энергией и их количество косвенно влияет на силу и выносливость мышц. Так вот у добровольцев, которые принимали не витамины, а плацебо, митохондрий в мышцах было гораздо больше, чем у тех, кто принимал реальные витамины. Выходит, что проку от тренировок больше, если не пить никакие витамины и антиоксиданты.

 Это исследование вполне перекликается с работой, которая была опубликована в прошлом году, в том же журнале. Тогда исследователи изучали действие ресвератрола. Это не витамин, но тоже очень популярный антиоксидант, который очень популярен на рынке пищевых добавок. Он содержится, например, в винограде и красном вине. После двух месяцев тренировок добровольцы, которые принимали плацебо, сильно улучшили все свои показатели. Артериальное давление и уровень вредного холестерина в крови у них снизился. У тех же спортсменов, которые принимали настоящие таблетки ресвератрола, показатели были гораздо хуже: антиоксидант уменьшал пользу от тренировок.

Мультивитаминные добавки = высокая смертность

Ровно такой же вывод был в еще более раннем исследовании в 2010 году. А в 2011 году американский ученый из Миннесотского университета обнаружил, что смертность гораздо выше среди женщин, которые принимают мультивитаминные добавки, чем среди тех, которые этого не делают.

Еще спустя два дня американские исследователи из Кливлендской клиники выяснили, что мужчины принимающие витамин Е чаще болеют раком простаты.

Человек, который создал миф о пользе витаминов

Мало кто знает, что фантастическое увлечение витаминами, которое сегодня переживает весь мир, началось с одного единственного человека, гениального по-своему, но подорвавшего собственный авторитет именно на витаминах. Это американский нобелевский лауреат и химик, Лайнус Полинг, который получил свою первую премию за работу в области теоретической химии, опубликованной еще в начале тридцатых годов прошлого века. Нобелевскую премию Полингу дали, когда ему еще было тридцати лет. Приблизительно всю остальную свою жизнь ученый посвятил научным попыткам доказать эффективность лечения разных болезней с помощью больших доз витаминов, а особенно витамина С. Доказать ему это не удалось. Ему вообще ничего не удалось доказать про витамины. Один из коллег ученого заметил, что его падение было столь же великим, как классическая трагедия.

Хорошая новость

Теперь, когда есть весомое доказательство того, что Полинг всего лишь упорствовал в своем заблуждении, его называют не только великим ученым, но и крупнейшим в мире шарлатаном. Вряд ли все эти новости понравятся фармацевтическим компаниям, которые производят и продают пищевые добавки и витамины. Однако реальность такова, что от поливитаминных комплексов, от витамина D и витамина С в гигантских капсулах, от ресвератрола и прочих ярких таблеток нет ни малейшего толку. Наверное, это приятная иллюзия, что есть такие таблетки, которые и продаются без рецепта и стоят дешево и очень — очень улучшают нашу жизнь и здоровье. Плохая новость — таких таблеток не бывает. Хорошая новость — если вы раньше тратили на них деньги, то теперь можете смело экономить.

Отличие спортивных витаминов от аптечных

Но если витаминные комплексы продаются в аптеках и магазинах спортпита, то в них наверняка есть какая-то разница. Кроме цены, разумеется. Поехали разбираться в этом.

Качество витаминного комплекса

Естественные витамины можно получить только из продуктов питания. В любых добавках содержатся синтезированные. В этом аптечные и спортивные препараты схожи.

Различие заключается в качестве синтезированного вещества. Так, например, аскорбиновая кислота, главный антипростудный витамин и по совместительству антиоксидант, содержит 7 изомеров. В недорогих аптечных препаратах он один. Дело в том, что воспроизвести в лабораторных условиях все эти изомеры — удовольствие крайне дорогое и длительное, что скажется на конечной стоимости продукта. Фармацевтическим компаниям это крайне невыгодно. Их основная цель — получение прибыли. Чем дороже комплекс, тем выше вероятность приближенности синтезированного витамина к естественному.

Еще один качественный фактор, который отличает аптечные и спортивные витамины, это процесс усвоения веществ. Если вы решили купить витамин С в виде монодобавки, то ничего страшного в этом нет. Сложности возникают при приеме поливитаминных комплексов.

Некоторые из витаминов могут угнетать усвоение друг друга: та же аскорбинка и витамины группы В стоит принимать по отдельности, ибо они мешают организму нормально абсорбировать их.

Аптечные поливитаминные комплексы очень редко могут похвастаться наличием специальных систем, которые высвобождают витамины в порядке очередности. Как говорится, кто успел — тот и съел. В спортивных же такой проблемы нет: производитель позаботился об этом, так что никаких конфликтов не возникнет.

Еще один немаловажный фактор — ориентированность добавки. Спортивные витамины, как следует из названия, предназначаются для физически активных людей. Это выражается в том, что:

1. дозировка действующих веществ выше;
2. спектр входящих в состав витаминов шире.

Кроме того, можно купить витамины, разработанные специально для девушек или парней. Эти витамины учитывают особенности и различия мужского и женского организма.

Стоимость витаминного комплекса

Вторая сторона медали — это стоимость добавки. Если не вдаваться в простейшие математические операции, то можно сразу сказать: аптечные витамины — дешевле. По крайней мере, отечественные. Импорт может сравняться по цене с импортными же спортивными.

Если вы не знаете, какие витамины нужно купить, пытаетесь выбрать между двумя аналогичными комплексами, стоит заглянуть им “под капот”. В смысле, посмотреть на состав. Ваша задача в этом случае будет заключаться в сравнении дозировки на порцию. Со всеми вытекающими. И вопросы отпадут сами собой.

Выводы

Если вы — среднестатистический человек, который не посещает спортзал, то вам подойдут и аптечные витамины. Но даже в этом случае нужно отдавать предпочтение импортным добавкам.

Если вы активный человек, у вс регулярные физические нагрузки, то вам нужно купить витамины, разработанные специально для спортсменов. Можно найти как добавки общего направления, так и с упором на определенные системы и органы: для глаз, для волос и кожи, для поддержки сердца… Существуют спортивные витамины, разработанные для разных возрастных групп:

● для детей;
● для подростков;
● для взрослых;
● для пожилых.

Состав и дозировка в них тщательно подобраны, а само производство — высокотехнологичное, что повышает качество добавки.

Но любой витаминный комплекс необходимо принимать строго по инструкции: передозировка может быть так же страшна, как и дефицит. Поэтому тщательно изучайте инструкцию. Будьте здоровы и прекрасны.

: что спортсмены должны знать о фармацевтических препаратах

Спортсмены, у которых есть рецепт на комбинированное лекарство или комбинированную добавку, должны знать, что приготовление лекарств в аптеке рискованно. Компаундированные продукты с большей вероятностью будут загрязнены, потому что они смешиваются вручную, а надзор со стороны регулирующих органов ограничен.

Во многих странах компании, производящие лекарства массово, должны соблюдать строгие правила, но аптеки, производящие рецептуры, могут производить лекарства практически без надзора со стороны регулирующих органов.Это означает, что у комбинированных лекарств больше шансов быть зараженными или нестерильными по сравнению с лекарствами массового производства, которые вы можете купить с полки.

Аптеки по производству смесей могут также продавать комплексные добавки в качестве безопасной альтернативы массовым диетическим добавкам. К сожалению, тот факт, что добавка была приготовлена ​​в аптеке или по рецепту, не исключает риска заражения или соответствующего нарушения правил.

Например, три спортсмена UFC недавно дали положительный результат, потому что они использовали комбинированные продукты, содержащие препараты для повышения производительности.Несмотря на то, что составные продукты были загрязнены и у спортсменов были рецепты, на спортсменов по-прежнему распространялись санкции в соответствии с антидопинговыми правилами UFC.

Составные лекарства более опасны, чем лекарства массового производства, а добавки всегда опасны, даже если они составлены.

Если ваш врач хочет прописать вам комбинированное лекарство, сначала спросите, доступно ли вместо него коммерчески приготовленное лекарство.Если ваше лекарство необходимо приготовить из-за аллергии или других проблем, попросите главного фармацевта рассказать о его аптеке и ее политике. Этот фармацевт должен убедиться, что компания соблюдает стандарты качества и обеспечивает безопасность пациентов. Сообщите фармацевту, что вы спортсмен, и вам нужно знать, запрещены ли какие-либо ингредиенты в спорте.

USADA рассмотрит заявку на разрешение на терапевтическое использование (TUE) смешанного состава, если в медицинской документации спортсмена ясно указано, что коммерческий препарат не может быть использован вместо него.Крайне маловероятно, что USADA одобрит разрешение на ТИ для специальных препаратов гормонозаместительной терапии, таких как препараты с тестостероном. Для получения дополнительной информации о ТИ посетите страницу ресурсов по ТИ.

В США закон гласит, что если есть коммерчески доступное лекарство, то его должен прописать врач, если в лекарстве нет ничего, что делает его небезопасным или неподходящим для пациента. В других странах действуют другие законы и правила, касающиеся приготовления фармацевтических препаратов, которые могут быть более мягкими, чем требования к производству коммерческих лекарств в Соединенных Штатах.

Вот еще несколько причин, по которым создание рецептур в аптеках рискованно:

• В большинстве стран, включая Соединенные Штаты, ингредиенты, используемые для приготовления смесей, одобрены для использования правительством, но для готовых смесей предварительного утверждения не требуется. Составные лекарства могут быть загрязнены тестостероном, ДГЭА или другими гормонами, что может привести к положительному результату теста.
• Аптеки по приготовлению смесей могут не всегда соблюдать те же строгие законы, что и производители коммерческих лекарств.
• Некоторые ненадежные аптеки по приготовлению смесей могут создавать небезопасные смеси ингредиентов, которые никогда не тестировались на людях.
• Каждый составной лекарственный препарат уникален, и, несмотря на некоторые утверждения об обратном, нет клинических испытаний, доказывающих, что каждое индивидуально приготовленное лекарственное средство значительно безопаснее или эффективнее, чем коммерческое лекарство. [1]
• Аптеки по приготовлению смесей могут непреднамеренно покупать зараженные или некачественные ингредиенты.
• Составные лекарства могут быть более подвержены человеческому риску, чем коммерчески производимые лекарства, что может привести к получению более низких или более высоких доз, чем предполагалось, или к совершенно другим лекарствам, чем предполагалось.
• В некоторых аптеках, где готовят рецептуры, нет надлежащих процессов контроля качества, и они могут загрязнять продукты микроорганизмами, частицами пыли или остатками других ингредиентов. Серьезные события (например, слепота, паралич и смерть) были вызваны случайным бактериальным заражением составных лекарств для инъекций.
• Не существует системы обнаружения или предупреждения, чтобы быстро уведомить общественность или защитить спортсменов о небезопасных составных продуктах или предотвратить дальнейшие продажи этих продуктов.

[1] Все коммерческие препараты, производимые фармацевтическими компаниями, должны пройти множество клинических исследований, подтверждающих безопасность и эффективность, прежде чем они будут продаваться в любой стране.

Проверки и отзывы FDA: https://www.fda.gov/Drugs/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/PharmacyCompounding/ucm339771.htm

Составные лекарственные препараты, которые по сути являются копиями имеющегося в продаже лекарственного препарата в соответствии с разделом 503A Федерального закона о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах для промышленности.FDA, январь 2018 г. https://www.fda.gov/downloads/Drugs/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/Guidances/UCM510154.pdf

Информация о нормативной политике. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/Drugs/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/PharmacyCompounding/ucm166743.htm По состоянию на 07.05.2018 г.

Легкая атлетика и травяные добавки | Американский ученый

Использование спортсменами травяных добавок резко возросло за последние два десятилетия. В верхней части списка популярных трав находятся эхинацея и женьшень, а чеснок, зверобой.Зверобой, соя, эфедра и другие продукты также набирают популярность или были исторически распространены.

Согласно публикации Американского ботанического совета, продажи травяных добавок в США в 2011 году составили 5,3 миллиарда долларов, что на 4,5 процента больше, чем в предыдущем году. Несмотря на растущую популярность, недавние события высветили возможные опасения относительно эффективности и безопасности травяных добавок. Выдающиеся спортивные результаты в конце 20-го века вызвали подозрения в отношении использования спортсменами добавок, что привело к созданию Всемирного антидопингового агентства (WADA).Вскоре после этого смерть двух профессиональных спортсменов вызвала опасения, что травяная добавка, эфедра, могла способствовать их смерти. Эти и другие события побудили клиницистов и ученых пересмотреть роль травяных добавок в легкой атлетике.

Значение термина травяная добавка само по себе неясно. Некоторые используют его для обозначения продуктов, полученных непосредственно из растений, тогда как другие используют его для обозначения любого продукта, содержащего молекулы растительного происхождения, например, таблеток с кофеином.Травяные добавки по-разному называют растительными, фитомедицинскими, диетическими, пищевыми добавками или нутрицевтиками. В этой статье термин травяная добавка относится к продуктам растительного происхождения, содержащим несколько биоактивных химикатов, за некоторыми исключениями для продуктов грибкового или бактериального происхождения (которые технически не являются «травяными», но часто обрабатываются одинаково).

Хотя промышленность идет в ногу с интересами спортсменов и одновременно стимулирует их, исследования отстают, и остается много вопросов.Почему спортсмены употребляют эти травы? Используют ли они продукт в соответствии с указаниями на этикетке или врачом? Какие заявления делаются об этих добавках и подтверждают ли их клинические исследования? Как ученые и персонал спортивной медицины могут лучше всего разработать эксперименты, чтобы ответить на эти вопросы, и с какими препятствиями они сталкиваются?

Продажи травяных добавок, количество доступных трав и количество видов препаратов выросли в последние годы, и многие из них популярны среди американских спортсменов. (см. Рис. 2). Несмотря на бурно развивающуюся отрасль, исследования влияния добавок на биологию человека в целом остаются безрезультатными, и спортсменам часто приходится доверять заявлениям производителей или советам товарищей по команде, когда дело доходит до выбора того, какие добавки принимать и стоит ли их принимать.

Ранние исследования любых травяных добавок почти всегда носили клинический характер. Они стремятся ответить на вопросы об эффективности путем тестирования добавок, которые можно купить без рецепта. Исследования часто включают подробную информацию о характеристиках субъектов, режимах дозирования, методах оценки эффективности, а в спортивных исследованиях — об упражнениях на аэробную выносливость или режимах анаэробных силовых тренировок.Но в таких исследованиях часто отсутствует информация о химическом составе, ботаническом происхождении или сельскохозяйственном происхождении добавок. Кроме того, медицинские пилотные исследования часто характеризуются небольшими размерами выборки, а для данного растения обычно существует ничтожное количество исследований. Такое сложное взаимодействие факторов затрудняет воспроизведение или интерпретацию результатов и затрудняет выявление смешивающих переменных в исследованиях.

Даже когда каждое исследование травы тщательно проверяется, обычно приходится делать вывод о двусмысленности данных — каждое исследование, которое поддерживает эффективность, другое опровергает ее, даже после учета демографических данных, дозировки и так далее.Предсказуемый результат — путаница и недопонимание в спортивном научном сообществе.

Сочетание ботаники, химии и медицинских дисциплин от клеточной биологии до физиологии имеет решающее значение для продвижения исследований травяных добавок в спортивных контекстах. В дополнение ко многим другим работам по этому вопросу, сотрудники из университетов Дрейка и штата Айова Нисарг Шах, Даниэль Доти, Коул Сандерсон, Джастус Халлам и я разработали новые экспериментальные данные по ранее игнорировавшимся доклиническим факторам .Выбранный вид растения, место сбора растения, конкретный извлеченный орган или метод экстракции могут в значительной степени объяснить неоднородные клинические результаты.

Рис. 3. Модель «семя к желудку» определяет доклинические факторы, которые могут повлиять на результаты клинических испытаний. Каждый фактор, влияющий на производство травяных добавок, вносит изменения в их установку. Как правило, эти доклинические факторы не учитываются. Факторы планирования (1) применяются до посадки (выбор вида и поставщика семян). Факторы поля (2) вводятся по мере роста урожая, такие как экологические факторы (гидратация, почва, воздействие солнечного света, инфекции патогенными микроорганизмами и время выращивания). Факторы производства (3) включают факторы урожая ( a ), или то, как растения были удалены и транспортированы на участок обработки, и факторы производственного объекта ( b ), или то, как трава была обработана и упакована, например используемые органы растений, растворители, процедуры или розлив. Факторы постпроизводства (4) охватывают складские факторы ( a ), рыночные факторы ( b ) и домашние факторы ( c ), потому что условия хранения, такие как температура, окисление и срок годности, часто различаются в зависимости от этих мест. Факторы потребления (5) включают демографические данные, дозировку добавок, ранее существовавшее состояние здоровья и психологический или социальный контекст лиц, включенных в исследование.

Иллюстрация Тома Данна.

Одной из самых больших проблем, которую представляет такой мультидисциплинарный подход, является концептуализация множества доклинических и клинических факторов, которые потенциально могут повлиять на исследование. В статье 2009 года в Exercise Immunology Review мы предложили концептуальную модель этого междисциплинарного подхода.Первоначально мы классифицировали факторы в нашей модели по ботаническим, химическим и клиническим дисциплинам. Наша пересмотренная модель «семя к желудку» включает эти, а также коммерческие факторы, чтобы лучше отразить социальный контекст исследования травяных добавок (см. Рисунок 3). Модель препятствует ошибочному выводу о том, что двусмысленность является синонимом неэффективности, сдвигая поле с упрощенных вопросов «Работает ли данное дополнение?» на «При каких условиях данная добавка дает определенный результат?»

Физические упражнения — это физическое напряжение.Если организм спортсмена может справиться со стрессом, он адаптируется за счет увеличения мышечной массы, оптимизации метаболизма или улучшения двигательной активности. Если организм спортсмена не может справиться со стрессом, это может вызвать болезненность мышц, недоедание или снижение работоспособности. Таким образом, упражнения могут служить как положительным, так и отрицательным фактором стресса.

Например, модель J-кривой, предложенная Дэвидом Ниманом из Государственного университета Аппалачей, показывает, что люди, которые регулярно тренируются с умеренной интенсивностью, имеют более низкую частоту случаев инфекции верхних дыхательных путей, чем их коллеги, ведущие сидячий образ жизни или интенсивно тренирующиеся (см. Рисунок 4) .У людей, которые тренируются умеренно, например, у людей, бегающих три раза в неделю по 30 минут, частота таких инфекций ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. С другой стороны, у элитных спортсменов часто наблюдается повышенная заболеваемость такими инфекциями из-за напряженного графика тренировок. Категория «очень высокий» на Рисунке 4 включает таких людей, как профессиональные спортсмены или спортсмены-олимпийцы, но с медицинской точки зрения она может включать любых спортсменов, которые тренируются на уровнях, превышающих возможности их тела.Эти спортсмены могут включать спортсменов колледжей и старших классов и даже так называемых (часто ошибочно) спортсменов-любителей.

Травяные добавки привлекают спортивное сообщество из-за их потенциала для улучшения работоспособности либо за счет эргогенных преимуществ, либо за счет компенсации пагубного воздействия строгих режимов тренировок. Большинство травяных добавок, таких как женьшень и эхинацея, доступны без рецепта, что делает их легальными и легкодоступными; другие, такие как эфедра или ма хуанг, теперь запрещены.Является ли данная добавка незаконной, зависит от страны и спортивного регулирующего органа; В контексте спорта незаконность часто объявляется, если добавка вызывает несправедливую эргогенную пользу («допинг») или представляет угрозу для здоровья. Например, эфедра запрещена, потому что она не имеет подтвержденных эргогенных свойств, но содержит токсичные алкалоиды.

Важно, но не удивительно, что аргументы спортсменов в пользу выбора и использования той или иной добавки часто расходятся с современными показаниями, о чем свидетельствуют опросы U.К. спортсменов в исполнении Андреа Петроцки в Кингстонском университете в сотрудничестве с коллегами из Университета Бирмингема и Университета Суонси. Их работа показала, что профессиональные спортсмены могут использовать добавки по причинам, отличным от их предполагаемой цели; игнорировать советы медицинских специалистов, несмотря на то, что спортсмены обращаются к этим профессионалам за советом чаще, чем тренеры или тренеры; неправильно понимать побочные эффекты или полагать, что добавка безопасна, потому что она «естественна»; и пожертвовать преимуществами для здоровья ради ощутимых преимуществ в производительности.Обстоятельства могут быть разными для непрофессиональных спортсменов и спортсменов, не являющихся студентами. Многие люди предполагают, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует травяные добавки, но в Соединенных Штатах Закон о диетических добавках и образовании от 1994 года разрешает продажу большинства травяных добавок без одобрения FDA. Продавцы размещают травяные добавки на полках магазинов рядом с регулируемыми товарами, такими как витамины, что может закрепить такое восприятие.

Степень употребления спортсменами травяных добавок неясна.Отчасти проблема заключается в том, что этой теме посвящено мало исследований. Существуют опросы об употреблении спортсменами добавок, но травяные добавки часто относят к категории, называемой «другие». А когда добавки выделяются в отдельную категорию, конкретные используемые добавки часто не сообщаются. Только в Соединенных Штатах от 17 до 61 процента спортсменов сообщили об использовании травяных добавок, хотя категоризация травяных добавок варьировалась в разных опросах, и это, вероятно, объясняет огромное несоответствие. Хотя эти цифры следует интерпретировать с осторожностью, можно с уверенностью заключить, что спортсмены используют травяные добавки выше, чем широкая публика.

К травам, предположительно улучшающим спортивные результаты, относятся те, которые полезны как для выносливых, так и для силовых спортсменов, например, женьшень (виды Panax или Eleutherococcus senticosus), эфедра (Ephedra sinica) и арктический корень (Rhodiola rosea) . В их состав также входят травы, такие как Caltrop (Tribulus terrestris) , которые могут принести пользу в первую очередь силовым атлетам (см. Рисунок 5) . Эфедра и женьшень также считаются стимуляторами центральной нервной системы наряду с гуараной (Paullinia cupana) .Травы, используемые в первую очередь для повышения иммунной функции, включают эхинацею (Echinacea , виды ), бузину , (Sambucus nigra) и молочную вику (виды Astragalus ). Другие травы, такие как кальтроп, соя (Glycine max) и сарсапарилла (виды Smilax ), как полагают, содержат производимые растениями соединения, способные модулировать анаболические стероидные пути. И некоторые добавки продвигаются как имеющие более специализированные функции, такие как предполагаемый гриб, улучшающий метаболизм, Cordyceps sinensis .Третьи рассматриваются как универсальные пищевые ингредиенты, например цианобактерия Spirulina (вид Spirulina ).

Упомянутые выше организмы демонстрируют, что эти добавки таксономически разнообразны и включают цветущие, бессемянные сосудистые и несосудистые растения, грибы и водоросли с различными историями эволюции. Биоактивные молекулы, относящиеся к каждому таксону, одинаково разнообразны, хотя большинство из них классифицируются как вторичные метаболиты , химические соединения, вырабатываемые живыми организмами, но не требуемые для их основных функций.Многие травы, используемые в спортивных добавках или энергетических напитках, содержат алкалоидов — небольшие соединения на основе азота, которые включают в себя многие известные природные молекулы, от морфина до кокаина, которые действуют как стимуляторы. Примеры включают кофеин из растения кола (виды Cola ), эфедрин и псевдоэфедрин из эфедры, гуаранин из гуараны и теобромин и теофиллин из шоколадного растения (Theobroma cacao).

Текущие исследования десятков растительных пищевых добавок, используемых спортсменами, страдают от проблем, описанных выше.Две из самых известных из этих добавок, эхинацея и женьшень, будут служить в качестве репрезентативных примеров.

Эхинацея предназначена для усиления защиты от инфекций верхних дыхательных путей, поэтому спортсмены используют ее в первую очередь для компенсации вредного воздействия интенсивных тренировок на иммунитет. Хотя широкая публика использует название рода в качестве общего названия, род Echinacea состоит из девяти видов (некоторые из них разделены на подвиды). Три вида, наиболее часто используемых в коммерческих целях, — это Echinacea angustifolia , E.pallida и E. purpurea.

Биоактивные молекулы, производимые этими видами, включают алкамидов , органических молекул, состоящих из жирных кислот, часто встречающихся в растениях, и фенолов , еще один класс органических молекул, также называемых карболовыми кислотами, которые известны своей кислотностью. Фенолы включают производные кофейной кислоты, эхинакозид и кетоны; Распределение и количество этих молекул зависит от вида. Важно различать эти молекулы, потому что организм обрабатывает их по-разному, и они имеют разные эффекты.Алкамиды переходят из кишечника в кровоток в неизмененном виде в течение часа. Сложные углеводы в значительной степени не принимались во внимание многочисленными исследованиями из-за их неспособности перемещаться из кишечника в кровоток без изменений. Корни содержат самые высокие уровни этих соединений, но часто производители вместо этого собирают надземные части, такие как листья и стебли, чтобы позволить растениям отрасти и, таким образом, обеспечить многократный урожай за посадку. В Северной Америке эхинацея наиболее широко употребляется в виде капсул или таблеток.

Было опубликовано только пять исследований, касающихся дозирования in vivo спортсменов, принимавших добавки с эхинацеей (рис. 6). Исследования Алоиса Берга из Университета Альберта Людвигса и его сотрудников и Хизер Холл из Элмхерст-колледжа с сотрудниками сообщили о снижении частоты или продолжительности событий, вызывающих инфекцию верхних дыхательных путей после интенсивных упражнений (таких как соревновательные спринтерские триатлоны или лабораторные спринтерские гонки) у спортсменов, получавших дозу E. Purpurea принимает добавки в течение четырех недель до или после запланированной тренировки.Снижение частоты инфекций было подтверждено молекулярными иммунологическими данными из образцов крови, слюны и мочи, демонстрирующими увеличение циркулирующих концентраций определенных антител и изменения в циркулирующих концентрациях нескольких сигнальных молекул, важных для регуляции воспаления (см. Фигуру 6). Лейкоциты — это клетки, связанные с иммунной системой, но изменений в подмножествах или количестве лейкоцитов выявлено не было. Взятые вместе, результаты показывают, что эхинацея может снизить частоту и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей за счет изменения количества иммунных молекул, вырабатываемых лейкоцитами, а не изменения других аспектов лейкоцитов, таких как скорость их размножения или специфические функции.В подтверждение связи между эхинацеей, физическими упражнениями и инфекциями верхних дыхательных путей Роланд Шуп и его коллеги из Bioforce AG в Швейцарии сообщили о снижении частоты и продолжительности симптомов респираторной инфекции верхних дыхательных путей, о которых сообщают сами спортсмены. предыдущие два исследования по сравнению с контрольной группой, обобщенной на основе контрольных данных в предыдущих исследованиях.

Рассматривая физиологические параметры, важные для спортивных результатов, Малкольм Уайтхед, теперь в Стивене Ф.Государственный университет Остина в Техасе опубликовал два отчета с коллегами из Университета Троя, Колледжа Чарльстона и Университета Южного Миссисипи о группе спортсменов-любителей, которым вводили дозу E. purpurea в течение четырех недель и сравнивали с контрольной группой, получавшей плацебо. Они обнаружили, что общие показатели аэробной производительности — максимальное потребление кислорода (VO ₂ max), экономия бега (эффективность использования кислорода) и эритропоэтин (гормон, контролирующий образование красных кровяных телец) — были выше в группе, получавшей эхинацею, чем в группе. контролирует.Однако авторы не сообщили о различиях в общем количестве эритроцитов, гемоглобине (молекула в красных кровяных тельцах, переносящая кислород) или гематокрите (объем упакованных красных кровяных телец) между двумя группами. Тот факт, что не было изменений в параметрах, связанных с эритроцитами, но были изменения в параметрах производительности, трудно интерпретировать, но может предполагать, что добавка эхинацеи влияет на производительность, модулируя динамику кислорода или метаболизм в участках тела, отличных от самих эритроцитов.Другие научные группы сообщают об относительно хорошей переносимости и незначительных побочных эффектах от добавок эхинацеи, хотя было зарегистрировано взаимодействие с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

В отличие от исследований на спортсменах, исследования приема добавок эхинацеи в общей популяции дали противоречивые результаты, вероятно, из-за ранее обсуждавшихся смешивающих факторов. Наша команда попыталась уменьшить проблему вариации доклинических факторов, переведя концепции из нашей модели «семя-желудок» в экспериментальный план, адаптированный для применения в спорте (рис. 7). Мы выбрали подход ex vivo , в котором белые кровяные тельца были взяты у участников исследования до и после интенсивной тренировки, а затем обработаны экстрактами эхинацеи в лаборатории. Этот метод, хотя и менее репрезентативен для контекста организма, позволяет более жестко контролировать некоторые переменные.

Сначала мы работали с лейкоцитами от покоящихся доноров, чтобы установить влияние ключевых доклинических факторов. Было получено несколько интересных открытий; например, наша и другие лаборатории неоднократно демонстрировали, что разные виды эхинацеи различаются по способу модуляции иммунной системы, вероятно, из-за различий в химии растений.Мы показали, как осознанный выбор вида, органа растения, растворителя и метода экстракции влияет на скорость роста клеток и скорость производства сигнальных молекул иммунной системы.

После работы с пациентами в состоянии покоя мы включили компонент интенсивной физической нагрузки, по-прежнему контролируя доклинические факторы, как это было в наших предыдущих исследованиях. Ранняя работа, проведенная с командами борцов и футболистов, показала, что различные виды растения эхинацеи, даваемые в форме настойки лейкоцитам игроков, культивированным в лабораторных условиях, приводили к различным эффектам на сигнальные молекулы, важные во время заражения (рис. 8) . Мы также показали, что острые упражнения изменили взаимодействие добавок эхинацеи с лейкоцитами. Однако с тех пор мы перешли к индивидуальному тестированию спортсменов на беговых дорожках и велотренажерах, чтобы лучше гарантировать, что количество упражнений будет более постоянным для разных предметов.

В совокупности данные исследований эхинацеи у спортсменов позволяют предположить, что разные виды эхинацеи по-разному влияют на организм человека, физические упражнения меняют эти эффекты и что эффекты зависят от клеток и участков тела.Работа также предполагает, что доклинические факторы не были должным образом учтены в исследованиях; Кроме того, ожидается, что доклинические факторы будут сильно различаться между производителями и даже между партиями одного и того же производителя. Учитывая эту осведомленность и понимание того, что было проведено так мало исследований и часто с небольшими размерами выборок, нельзя окончательно спорить за или против использования эхинацеи спортсменами.

Как и эхинацея, женьшень используется для повышения иммунитета, но его основным показателем является улучшение работоспособности.Название ginseng относится к любому из примерно дюжины видов в пределах рода Panax , три из которых наиболее часто используются в коммерческих целях (наиболее часто используется P. ginseng , но также P. pseudoginseng и P. quinquefolius). Гинсенсозиды, из подгруппы сапонинов растительных стероидов (химические вещества растительного происхождения, которые в растворе производят мыльную пену при встряхивании), являются классически признанными биоактивными молекулами в женьшене.Чаще всего используются корни, как правило, в сушеном или порошкообразном виде. Так называемый сибирский женьшень, Eleutherococcus senticosus, иногда путают с женьшенем и также часто используют спортсмены, хотя он имеет другие биоактивные молекулы и может быть менее эффективным в контексте повышения производительности.

В отличие от эхинацеи, исследования женьшеня или сибирского женьшеня в спортивных контекстах дали противоречивые результаты из-за различий в дизайне экспериментов или измеренных результатах.Систематические обзоры, проведенные Джоханной Шергис и ее коллегами из Королевского технологического института Мельбурна и Майклом Барке из Human Kinetics вместе с коллегами из Университета Висконсин-Мэдисон, пришли к выводу, что исследования на людях не продемонстрировали убедительно какие-либо эргогенные преимущества добавок женьшеня у спортсменов, хотя добавление может временно изменить кардиологическую или легочную функцию. Побочные эффекты и лекарственные взаимодействия, отпускаемые по рецепту, кажутся более серьезными и обширными, чем те, которые связаны с эхинацеей, и могут включать бессонницу, желудочно-кишечные расстройства и учащенное сердцебиение.

Менее спорными, но более сложными являются данные о влиянии добавок женьшеня на иммунную функцию спортсменов (рис. 9) . Из восьми различных исследований, в которых использовалось не менее четырех различных препаратов женьшеня вместе со спектром упражнений, не выявлено четких общих закономерностей. Это отсутствие ясности, вероятно, связано с межэкспериментальной изменчивостью. Показатели активности иммунной системы, включая количество лейкоцитов, подгруппы и активность, а также взаимодействия с сигнальными молекулами, связанными с иммунной системой, были по-разному активированы, подавлены или не затронуты.Консервативно, эти факты вместе указывают на то, что женьшень, вероятно, является модулятором активности иммунной системы, но конкретные эффекты, которые различные доклинические факторы оказывают на клинические исходы, плохо изучены. Таким образом, хотя женьшень является гораздо более популярной травяной добавкой, чем эхинацея в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, экспериментальные данные, подтверждающие его использование в спортивных контекстах, в настоящее время слабы.

Сравнение исследований эхинацеи с исследованиями женьшеня показывает, что иммунологические результаты исследований эхинацеи были более последовательными, тогда как результаты исследований женьшеня были более вариабельными. (см. Рисунки 6 и 9). Существует меньше исследований воздействия эхинацеи на спортсменов, чем исследований воздействия женьшеня на спортсменов, поэтому различия в эффектах женьшеня могут быть лучше задокументированы, чем изменения в эффектах эхинацеи. Исследования эхинацеи в основном сосредоточены на аэробных показателях, тогда как исследования женьшеня в основном сосредоточены на анаэробных показателях силовых атлетов. Хотя названия эхинацея и женьшень охватывают несколько видов каждое, их исследования в контексте спортивных достижений сосредоточены на каждом из видов (E.purpurea и P. ginseng соответственно). Почему из литературы вырисовывается более четкая картина воздействия эхинацеи на спортсменов, неизвестно, но разница в вариабельности может быть связана с тем, что в исследованиях эхинацеи использовались травяные препараты, которые были более последовательными по видам, используемым частям растений и другим доклиническим факторам. И в исследованиях эхинацеи, и в исследованиях женьшеня приняли участие представители разных групп населения с точки зрения возраста, пола и уровня физической активности. Будущие исследования препаратов женьшеня и сибирского женьшеня могут дать более убедительные и последовательные результаты, если будут лучше контролироваться доклинические и клинические факторы.

Многообещающие успехи были достигнуты в нашем понимании травяных добавок в контексте физических упражнений и спорта. Однако остается несколько утомительных и, возможно, неразрешимых проблем. Было бы странно ожидать, что одна группа исследователей или один эксперимент будут рассматривать каждый отдельный фактор, а некоторые факторы невозможно точно измерить или они могут находиться вне контроля производителей. Препараты, содержащие несколько трав и других ингредиентов, например те, которые используются в традиционной китайской медицине, могут усложнить выявление доклинических факторов.И химики-аналитики неоднократно показывали, что состав розничных травяных добавок часто несовместим с их собственными этикетками продуктов с точки зрения ингредиентов или количества, даже когда производители заявляют о стандартизации. Учитывая эти реалии, даже самые прилежные клинические или стендовые ученые не могут точно сообщить о своих открытиях и могут непреднамеренно сообщить ложные данные.

Направления будущих исследований бесчисленны. Сотни травяных добавок в настоящее время используются как спортсменами, так и не спортсменами, и большинство из этих веществ не прошли клинических испытаний.Эти травы требуют дальнейшего изучения. Например, бузина — это растительная добавка, которая становится все более популярной в спорте, и, по-видимому, она обладает иммуномодулирующими свойствами, аналогичными свойствам эхинацеи, и может обеспечивать аналогичные преимущества. Соединения, связанные с антиоксидантной активностью, называемые лектинами и антоцианами , обнаружены в бузине и могут мешать связыванию вируса гриппа с клетками человека. В одном отчете Сеппа Порта из Университета Граца и его коллег предполагалось, что экстракты бузины могут снизить уровень лактата, вызванный физической нагрузкой.

Многие травяные добавки могут улучшить как здоровье человека, так и спортивные результаты, но, как показывают примеры, на потенциальные преимущества сильно влияют доклинические факторы, что требует междисциплинарного подхода к исследованиям травяных добавок. Ученые и специалисты в области спортивной медицины предпринимают шаги к такому подходу, который, как мы надеемся, улучшит наше понимание того, как добавки работают или не работают, улучшая работоспособность человека.

• Бахрке, М.С., У. П. Морган и А. Стегнер. 2009. Женьшень — это эргогенная помощь? Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений 19: 298–322.
• Berg, A., et al. 1998. Влияние лечения эхинацином (EC31) на иммунный ответ, вызванный физической нагрузкой, у спортсменов. Журнал клинических исследований 1: 367–380.
• Блюменталь, М., А. Линдстрем, К. Оойен и М. Э. Линч. 2012. Продажи травяных добавок увеличились на 4,5% в 2011 году, несмотря на все еще слабую экономику, продажи трав продолжают многолетний рост. HerbalGram 95: 60–64.
• • Кастелл Л. М., Л. М. Берк и С. Дж. Стир, ред. 2010–2013 гг. Пищевые добавки от А до Я (серия). Британский журнал спортивной медицины, 44–47.
  • Goulet, E. D. B. и I. J. Dionne. 2005. Оценка воздействия Eleutherococcus senticosus на выносливость. Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений 14: 75–83.
  • Холл, H., М. М. Фальман и Х. Дж. Энгельс. 2007. Echinacea purpurea и иммунитет слизистых оболочек. Международный журнал спортивной медицины 28: 792–797.
  • Ниман, Д. С. 1997. Риск инфекции верхних дыхательных путей у спортсменов: эпидемиологическая и иммунологическая перспектива. Журнал спортивной подготовки 32: 344–349.
  • Petróckzi, A., et al. 2008. Использование пищевых добавок элитными молодыми британскими спортсменами: заблуждения относительно эффективности. Журнал Международного общества спортивного питания 5:22.
  • Schoop, R., S. Büechi и A. Suter. 2006. Открытое многоцентровое исследование по оценке переносимости и эффективности таблеток Echinaforce Forte у спортсменов. Успехи в терапии 23: 823–833.
  • Сенчина Д. С., Дж. Э. Халлам и Д. Дж. Чейни. 2013. Междисциплинарные взгляды на механизмы действия популярных иммуностимулирующих травяных добавок, используемых спортсменами. Границы биологии. 8: 78–100.
  • Сенчина Д. С., Дж. Э. Халлам, А. С. Диас и М.А. Перера. 2009. Мононуклеарные клетки крови человека in vitro цитокиновый ответ до и после двух различных интенсивных тренировок в присутствии экстрактов кровяного корня и эхинацеи. Клетки, молекулы и болезни крови 43: 298–303.
  • Сенчина Д.С. и др. 2012. Алкалоиды и спортсмены на выносливость: обзор исследований и некоторые демонстрации с использованием экстрактов корня крови и лейкоцитов у велосипедистов и бегунов. Журнал Track & Cross Country 2: 2–18.
  • Сенчина, Д. С., Н. Б. Шах, Д. М. Доти, К. Р. Сандерсон и Дж. Э. Халлам. 2009. Травяные добавки и иммунная функция спортсмена — что доказано, опровергнуто и недоказано? Обзор иммунологии упражнений 15: 66–106.
  • Shergis, J. L., A. L. Zhang, W. Zhou и C. C. Xue. 2012. Panax ginseng в рандомизированных контролируемых испытаниях: систематический обзор. Фитотерапевтические исследования. DOI: 10.1002 / ptr.4832.
  • Уайтхед, М. Т., Т. Д. Мартин, Т. П. Шит и М.Дж. Вебстер. 2008. Влияние перорального приема эхинацеи в течение 4 недель на сывороточный эритропоэтин и показатели эритропоэтического статуса. Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений 17: 378–390.
  • Уайтхед, М. Т., Т. Д. Мартин, Т. П. Шит и М. Дж. Вебстер. 2012. Экономия бега и максимальное потребление кислорода после 4 недель перорального приема эхинацеи. Журнал исследований силы и кондиционирования 26: 1928–1933.

Витамин E для спорта и фитнеса

Зачем использовать

Почему спортсмены его используют? *

Некоторые спортсмены говорят, что витамин Е помогает повысить иммунитет и облегчить мышечные спазмы.

Что говорят защитники? *

Витамин Е важен для спортсменов, потому что он является антиоксидантом и может помочь предотвратить некоторые окислительные повреждения, которые могут возникнуть в результате упражнений. Это окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, может нарушать способность клеток нормально функционировать и, как полагают, играет роль во многих различных состояниях здоровья, включая процесс старения, рак и болезни сердца.

Витамин Е способствует укреплению иммунной системы и может помочь предотвратить снижение иммунной функции, которое может произойти сразу после тренировки.Витамин Е также может помочь облегчить мышечные спазмы.

* Спортсмены и защитники фитнеса могут претендовать на получение этой добавки на основании своего личного или профессионального опыта. Это индивидуальные мнения и отзывы, которые могут или не могут быть подтверждены контролируемыми клиническими исследованиями или опубликованными научными статьями.

Дозировка и побочные эффекты

Сколько обычно принимают спортсмены?

Большинство контролируемых исследований показывают, что витамин Е не улучшает физическую работоспособность, ¹ , за исключением, возможно, больших высот.Контролируемое исследование альпинистов на большой высоте показало, что 400 МЕ витамина Е в день улучшают анаэробный порог, физиологический показатель аэробной выносливости. ² Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли это улучшение повлиять на фактическую эффективность спортивных занятий на больших высотах.

Напряженные упражнения увеличивают выработку вредных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повреждать мышечную ткань и вызывать воспаление и болезненность мышц.Антиоксиданты, такие как витамин Е, могут уменьшить этот ущерб, нейтрализуя свободные радикалы до того, как они нанесут вред организму. ^{3 , 4} Хотя некоторые исследования сообщают, что добавление витамина Е в количестве от 800 до 1200 МЕ в день снижает биохимические показатели активности свободных радикалов и повреждение мышц, вызванное напряженными упражнениями, ^{5 , 6 , 7} несколько исследований не обнаружили такой пользы, ^{8 , 9 , 10 , 11} , и ни одно исследование не изучало влияние витамина Е на показатели восстановления после тяжелых физических нагрузок, связанные с производительностью.

Побочные эффекты

Витамин Е токсичен очень редко, и добавки считаются безопасными. Национальная академия наук установила верхний допустимый дневной уровень потребления для взрослых в размере 1000 мг витамина Е, что эквивалентно 1500 МЕ натурального витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е. ¹²

В двойном слепом исследовании здоровых пожилых людей, добавление 200 МЕ витамина Е в день в течение 15 месяцев не оказало эффекта на частота респираторных инфекций, но повышенная степень их тяжести инфекции, которые действительно произошли. ¹³ Для пожилых людей риски и преимущества приема этого витамин следует оценивать с помощью врача или диетолога.

В отличие от исследований, предполагающих, что витамин E улучшает толерантность к глюкозе у людей с диабетом, одно исследование показало, что 600 МЕ витамина E в день приводили к нарушению толерантности к глюкозе у тучных людей с диабетом. ¹⁴ Причина расхождения отчетов не известна.

В двойном слепом исследовании людей с установленным заболеванием сердца или диабетом участники принимали 400 МЕ витамина Е в день в среднем 4 человека.В течение 5 лет сердечная недостаточность развивалась значительно чаще, чем у тех, кто принимал плацебо. ¹⁵ Госпитализация по поводу сердечной недостаточности произошла у 5,8% пациентов в группе витамина Е по сравнению с 4,2% в группе плацебо, что на 38,1% больше. Учитывая, что некоторые другие исследования показали положительный эффект витамина Е против сердечных заболеваний, результаты этого исследования трудно интерпретировать. Тем не менее, людям с сердечными заболеваниями или диабетом следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать витамин Е.

Обзор 19 клинических испытаний добавок витамина Е показал, что длительное употребление большого количества витамина Е (400 МЕ в день и более) было связано с небольшим (4%), но статистически значимым увеличением риска смерть. ¹⁶ Долгосрочное использование менее 400 МЕ в день было связано с небольшим и статистически незначимым снижением смертности ставки. Это исследование подверглось критике, потому что многие исследования, на которых оно была использована комбинация пищевых добавок, а не только витамин Е.Для Например, побочные эффекты, о которых сообщалось в некоторых исследованиях, могли быть вызваны к использованию большого количества цинка или синтетического бета-каротина, и, возможно, не имеет отношения к витамину Е. Также возможно, что длительное употребление больших количество чистого альфа-токоферола может привести к дефициту гамма-токоферола, с потенциальными негативными последствиями. По этой причине некоторые врачи рекомендуют что люди, которым необходимо принимать большое количество витамина Е, принимают хотя бы его часть в виде смешанных токоферолов.

Взаимодействие с пищевыми добавками, пищевыми продуктами и другими соединениями

Пациенты на диализе почек, которым вводят железо, часто испытывают «окислительный стресс». Это связано с тем, что железо является прооксидантом, а это означает, что оно взаимодействует с молекулами кислорода таким образом, что может повредить ткани. Эти побочные эффекты терапии железом можно нейтрализовать добавлением витамина Е. ¹⁷

Диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров увеличивает потребность в витамине Е.

Взаимодействие с лекарствами

Некоторые лекарства взаимодействуют с этой добавкой.

Типы взаимодействий: Выгодный Неблагоприятный Проверять

Восполнение истощенных питательных веществ

• Карбамазепин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Холестирамин

  Секвестранты желчных кислот могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Другие лекарства и витаминные добавки следует принимать за час до или через четыре-шесть часов после секвестрантов желчных кислот для оптимального усвоения. Исследования на животных показывают, что кальций и цинк также могут быть истощены при приеме холестирамина.

• Колесевелам

  Секвестранты желчных кислот могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Другие лекарства и витаминные добавки следует принимать за час до или через четыре-шесть часов после секвестрантов желчных кислот для оптимального усвоения. Исследования на животных показывают, что кальций и цинк также могут быть истощены при приеме холестирамина.

• Колестипол

  Секвестранты желчных кислот, включая колестипол, могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E, K.Люди, принимающие колестипол, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу нарушения всасывания витаминов и приема добавок. Люди должны принимать другие лекарства и витаминные добавки за час до или через четыре-шесть часов после колестипола для улучшения абсорбции.

  Исследования на животных показывают, что кальций и цинк могут быть истощены при приеме холестирамина, другого секвестранта желчных кислот. Неизвестно, будет ли такое же взаимодействие происходить с колестиполом.

• Фелбамате

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Гемфиброзил

  В рандомизированном исследовании с участием 21 мужчины с комбинированной гиперлипидемией от десяти до двенадцати недель терапии гемфиброзилом уровень альфа- и гамма-токоферола в крови снизился до уровней, наблюдаемых у здоровых мужчин.Клиническое значение этого открытия неизвестно и может отражать нормальный физиологический ответ на снижение уровня холестерина в сыворотке.

• Изониазид
• Леветирацетам

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Минеральное масло

  Минеральное масло препятствовало усвоению многих питательных веществ, включая бета-каротин, фосфор, калий и витамины A, D, K и E, в некоторых, но не во всех исследованиях.Прием минерального масла натощак может уменьшить это вмешательство. Имеет смысл принимать ежедневные поливитаминно-минеральные добавки за два часа до или после минерального масла. Важно читать этикетки, потому что многие поливитамины не содержат витамин К или содержат недостаточное количество (менее 100 мкг в день).

• Орлистат

  Прием орлистата резко снижает всасывание витамина Е, что может вызвать симптомы дефицита.Таким образом, люди, принимающие орлистат в течение длительного времени, должны принимать добавки с витамином Е.

• Окскарбазепин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Фенитоин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, людям, принимающим несколько противосудорожных препаратов, вероятно, следует принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е ежедневно, чтобы предотвратить дефицит.

• Примидон

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Топирамат

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Вальпроат

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Неизвестно, происходит ли такое же взаимодействие с вальпроевой кислотой. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, людям, принимающим несколько противосудорожных препаратов, вероятно, следует принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е ежедневно, чтобы предотвратить дефицит.

  На основании биохимического действия вальпроевой кислоты было предложено, чтобы люди, принимающие вальпроевую кислоту, получали достаточное количество витамина Е и селена. Однако важность добавления любого из питательных веществ еще не проверена.

• Зонисамид

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

Уменьшить побочные эффекты

• Амиодарон

  Исследование ткани легких человека в пробирке предполагает, что витамин Е может снизить легочную токсичность, вызванную амиодароном.Для дальнейшего изучения этой возможности необходимы дополнительные исследования.

• Антралин

  Антралин может вызывать воспаление кожи. Предварительное исследование показало, что местное употребление витамина Е способно защитить от этого побочного эффекта. В этом отчете использовалась токоферольная форма витамина, а не токоферил.Это имеет смысл, поскольку нет убедительных доказательств того, что токоферильные формы (которые требуют фермента для отделения витамина Е от жирной кислоты, к которой он присоединен) оказывают какое-либо действие на кожу.

• Аторвастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний.В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина. Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Капецитабин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Карбоплатин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали язвами во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Церивастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Цисплатин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Кладрибин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Циклофосфамид

  Химиотерапия может повредить раковые клетки, вызывая окислительное повреждение. В результате некоторые онкологи рекомендуют пациентам избегать приема антиоксидантов, если они проходят химиотерапию.Ограниченные исследования в пробирках иногда подтверждают идею о том, что антиоксидант может препятствовать окислительному повреждению раковых клеток. Однако большинство научных исследований не подтверждают это предположение.

  Циклофосфамид требует активации печенью посредством процесса, называемого окислением. Теоретически антиоксидантные питательные вещества (витамин A, витамин E, бета-каротин и другие) могут препятствовать активации циклофосфамида. Нет опубликованных исследований, связывающих витамины-антиоксиданты со сниженной эффективностью циклофосфамида при лечении рака.В исследовании на мышах с дефицитом витамина А добавка витамина А усиливала противораковое действие циклофосфамида. Другой отчет об исследованиях на животных показал, что витамин С может повысить эффективность циклофосфамида, не вызывая новых побочных эффектов. Предварительные исследования на людях показали, что добавление антиоксидантов (бета-каротин, витамин A и витамин E) к терапии циклофосфамидом увеличивает выживаемость людей с мелкоклеточным раком легких, получавших циклофосфамид. Еще слишком рано говорить о том, лучше ли добавление антиоксидантов к циклофосфамиду для лечения рака, чем к одному циклофосфамиду.Витамин А может быть токсичным в больших количествах.

• Цитарабин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель. Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали язвами во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность). Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Дапсон

  В больших количествах дапсон вызывает окислительное повреждение эритроцитов. Этот ущерб можно уменьшить, используя меньшее количество дапсона. Пятнадцать человек, принимавших дапсон от герпетиформного дерматита, получали 800 МЕ витамина Е в день в течение четырех недель, затем четыре недели с 1000 мг витамина С в день, а затем четыре недели вместе с витамином Е и витамином С.Авторы сообщили, что только терапия витамином Е обеспечивала некоторую защиту от гемолиза, вызванного дапсоном.

• Доксорубицин

  Исследования на животных показывают, что антиоксидантная активность витамина Е защищает от кардиотоксичности, вызванной доксорубицином. Данные из пробирки показывают, что витамин Е может также усиливать противораковое действие препарата.Испытания на людях, изучающие кардиозащитное действие витамина Е у людей, принимающих доксорубицин, остаются безрезультатными; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин E может допускать прием более высоких доз лекарств без увеличения токсичности.

  Неофициальные отчеты показывают, что очень высокое (1600 МЕ) количество витамина Е может уменьшить количество выпадения волос, сопровождающее прием доксорубицина. Однако, хотя защита от выпадения волос была подтверждена в исследовании на кроликах, исследования на людях не показали, что это правда.

• Эрлотиниб

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Эритромицин-бензоил пероксид

  Исследования на животных показывают, что перекись бензоила способствует росту опухолей, однако значение этого открытия для людей неизвестно. Исследование в пробирке показало, что при воздействии витамина Е клетки кожи человека были более устойчивы к повреждениям, вызванным перекисью бензоила.Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, способствует ли использование людьми продуктов перекиси бензоила росту опухоли и может ли витамин Е предотвратить это повреждение.

• Фенофибрат

  Несколько исследований показали, что фенофибрат усиливает токсический эффект ультрафиолетового (УФ) излучения солнца, что может привести к побочным эффектам, таким как кожная сыпь.Одно контролируемое исследование показало, что прием 2 граммов витамина C и 1000 МЕ витамина E перед воздействием ультрафиолета резко блокировал повреждение эритроцитов УФ-фенофибратом. Хотя необходимы дальнейшие контролируемые исследования, людям, принимающим фенофибрат, вероятно, следует принимать добавки с витаминами C и E, пока не будет доступна дополнительная информация.

• Флоксуридин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Флударабин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Флувастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Галоперидол

  Галоперидол и родственные нейролептики могут вызывать двигательное расстройство, называемое поздней дискинезией. Несколько двойных слепых исследований показывают, что витамин Е может быть полезен при лечении поздней дискинезии.Также было показано, что прием большого количества 1600 МЕ витамина Е в день одновременно с антипсихотическими препаратами уменьшает симптомы поздней дискинезии. Неизвестно, может ли сочетание витамина Е с галоперидолом предотвратить позднюю дискинезию.

• Гидроксимочевина

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту.В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель. Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали язвами во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Иринотекан

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Изотретиноин

  Предварительные исследования показали, что комбинированное введение изотретиноина и витамина Е (альфа-токоферола) существенно снижает исходную токсичность изотретиноина в высоких дозах без снижения эффективности лекарственного средства.Необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить это потенциально полезное взаимодействие.

• Линдан

  Исследования в пробирках показывают, что витамин Е защищает лейкоциты от повреждений, вызванных линданом. Известно, что линдан способствует образованию опухолей, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли витамин Е при одновременном применении с линданом предотвратить этот неблагоприятный эффект.

• Ловастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Меркаптопурин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали язвами во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Метотрексат

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Паклитаксел

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом). В другом исследовании пероральный прием витамина Е (600 МЕ в день) снижал частоту повреждения нервов, вызванного паклитакселом.

• Питавастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Полифепросан 20 с кармустином

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали язвами во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Правастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Рисперидон

  Витамин E вместе с витамином B6 использовался для лечения побочного эффекта рисперидона, называемого злокачественным нейролептическим синдромом, у 74-летней женщины, и результаты были обнадеживающими. Однако неизвестно, могут ли добавки витамина E и B6 помочь предотвратить это состояние у людей, принимающих рисперидон.

• Розувастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Симвастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Сорафениб

  Одним из побочных эффектов сорафениба является тяжелая кожная реакция (синдром кожи рук и ног), которая часто заканчивается лечением. В предварительном исследовании добавление 300 МЕ витамина Е в день приводило к заметному улучшению вызванного сорафенибом кожного синдрома кистей и стоп в течение 10–12 дней, даже несмотря на то, что пациенты продолжали принимать сорафениб.

• Тиогуанин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

Поддерживающая медицина

• Анастрозол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена.Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• AZT

  Исследования на животных показывают, что витамин E может улучшить эффективность AZT. Практическое значение этого открытия остается неясным.

• Бикалутамид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Циклоспорин

  Двадцать шесть пациентов после трансплантации печени (как взрослые, так и дети), неспособные достичь или поддерживать терапевтический уровень циклоспорина в крови в ранний посттрансплантационный период, получали водорастворимый витамин Е в количестве 6.25 МЕ / 2,2 фунта веса тела два раза в день. Добавление витамина Е в ранний посттрансплантационный период снизило необходимое количество циклоспорина и стоимость терапии циклоспорином на 26%. Эти результаты предполагают, что добавление витамина Е к установленной терапии циклоспорином позволяет снизить количество циклоспорина. Сочетание витамина Е и циклоспорина требует медицинского наблюдения, чтобы избежать токсичности циклоспорина.

• Диэтилстильбестрол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Эстрамустин

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Гризеофульвин

  Сообщалось, что добавление 50 МЕ витамина Е в день увеличивает уровень этого препарата в крови в течение четырех недель у детей, что позволяет снизить дозу препарата вдвое.Уменьшение количества гризеофульвина должно снизить вероятность побочных эффектов. Эти данные являются предварительными, поэтому люди, принимающие гризеофульвин, не должны принимать витамин Е самостоятельно, но могут обсудить этот вопрос со своим врачом.

• Лейпролид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Мегестрол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Нилутамид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Пентоксифиллин

  Комбинация витамина Е и пентоксифиллина успешно используется для уменьшения повреждения нормальных тканей, вызванного лучевой терапией.

• Фторид натрия

  Витамин E повышает устойчивость зубной эмали к кислотам, вызывающим кариес, и исследования в пробирках показывают, что фторид при добавлении к витамину E усиливает этот эффект. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли у людей развиваться меньше кариеса при одновременном приеме витамина Е и фторида.

• Тамоксифен

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Тестолактон

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Торемифен

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Трипторелин Памоат

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

Возможное отрицательное взаимодействие

• Аспирин

  Хотя считается, что витамин Е действует как разжижитель крови, очень мало исследований подтвердили эту идею.Фактически, двойное слепое исследование показало, что очень высокие количества витамина Е не усиливают действие мощного разжижающего кровь препарата варфарина. Тем не менее, двойное слепое исследование курильщиков показало, что комбинация аспирина плюс 50 МЕ витамина Е в день приводила к статистически значимому увеличению кровоточивости десен по сравнению с приемом только аспирина (затрагивая одного человека из трех по сравнению с каждым четвертым, принимающим только аспирин). . Авторы пришли к выводу, что витамин Е может, особенно в сочетании с аспирином, увеличивать риск кровотечений.

Требуется объяснение

• Цисплатин В двойном слепом исследовании японские исследователи обнаружили, что комбинация витамина E, витамина C и N-ацетилцистеина (NAC) — всех антиоксидантов — защищает от вызванного химиотерапией повреждения сердца, не влияя на действие химиотерапии.
• Паклитаксел В двойном слепом исследовании японские исследователи обнаружили, что комбинация витамина E, витамина C и N-ацетилцистеина (NAC) — всех антиоксидантов — защищает от вызванного химиотерапией повреждения сердца, не влияя на действие химиотерапии.
• Симвастатин

  В исследовании семи пациентов с гиперхолестеринемией, восемь недель симвастатина плюс витамин E 300 МЕ улучшили маркеры эластичности кровеносных сосудов больше, чем только симвастатин.

Дополнительные ресурсы

Где найти

Масло зародышей пшеницы, орехи и семена, цельное зерно, яичные желтки и листовые зеленые овощи содержат витамин Е. Некоторые растительные масла должны содержать значительное количество витамина Е. Однако многие из растительных масел, продаваемых в супермаркетах, содержат витамин Е. снято в обработке.Высокие количества, содержащиеся в добавках, часто от 100 до 800 МЕ в день, нельзя получить с пищей.

Использование пищевых добавок профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии

Целью этого исследования было понять характер использования пищевых добавок профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии. Опрос состоял из шестнадцати вопросов, разделенных на четыре категории: использование добавок, причина потребления добавок, личные убеждения о добавках и поведение.Анкеты были розданы трем командам, проживающим в Эр-Рияде: «Аль-Хилаль», «Аль-Наср» и «Аль-Шабаб». Мы обнаружили, что из 105 опрошенных спортсменов только 98 в настоящее время принимают пищевые добавки, а средний возраст и стандартное отклонение были такими же. Результаты опроса показали, что высокий процент спортсменов (93,3%;), использующих различные пищевые добавки в течение сезона, 43,8% () сообщили об использовании добавок для повышения производительности, а 32,6% () верят, что польза для здоровья является причиной использования пищевых добавок.Наши результаты показали, что 87 (88,7%), 81 (82,6%) и 51 (52,0%) спортсмен употребляют спортивные напитки, витамин С и поливитамины соответственно. Между тем, среди наименее используемых добавок были омега-6 (18,6%), креатин (16,3%) и гинкго билоба (10,2%). Большинство спортсменов указали, что они использовали добавки с целью улучшения их здоровья и работоспособности.

1. Введение

Пищевые добавки в Соединенных Штатах, как это определено в Законе о здоровье и образовании пищевых добавок 1994 г., определяются как любой «продукт» (кроме табака), предназначенный для дополнения диеты, которая содержит один или несколько диетических продуктов. ингредиенты [1].Пищевые добавки включают витамины, минералы, травы, пищевые добавки, продукты спортивного питания, натуральные пищевые добавки и другие сопутствующие продукты, используемые для повышения питательной ценности рациона [2, 3]. Многие спортсмены используют разные пищевые добавки по разным причинам. Среди наиболее популярных продуктов — эргогенные средства, такие как спортивные напитки, минералы, кофеин, коэнзим Q10 и креатин, для повышения физической работоспособности и снятия боли [4]. Известно, что это превышение приводит к серьезным последствиям для здоровья [5].Некоторые добавки даже считаются причиной смерти и инвалидности при неправильном применении [6]. Следовательно, количество потребляемых пищевых добавок должно находиться в пределах рекомендуемого диапазона белков, углеводов и липидов для этого конкретного продукта [7].

Есть много спортсменов, которые используют разные пищевые добавки по разным причинам. Bianco et al. [8] сообщили о корреляции между более глубокими знаниями о пищевых добавках и снижением потребления. Соотношение между диетическими добавками и полом было немного выше у спортсменов-мужчин по сравнению с женщинами [9].Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, использовали добавки в больших количествах [6, 8], поскольку такие интенсивные виды спорта требуют увеличения мышечной массы и силы. Информация об использовании добавок обычно предоставляется тренерами и врачами спортсменов [10], которые сообщили об использовании добавок среди футболистов колледжа и обнаружили, что 42% использовали пищевые добавки, а 36% сообщили об использовании креатина. В том же исследовании более 50% футболистов считали, что протеиновые добавки необходимы для роста и развития мышц.Кроме того, 65% опрошенных игроков считают, что информация, поступающая из источников в СМИ, таких как телевизионная реклама, радио, книги и журналы, побуждает спортсменов использовать добавки. Как правило, местные игроки и отдельные лица влияют или мотивируют профессиональных спортсменов употреблять пищевые добавки. Игроки считают профессионалов образцом для подражания. Спортсмены испытывают сильное давление на производительность и хотят быть конкурентоспособными. В результате они могут злоупотреблять спортивными добавками, чтобы получить преимущество перед противниками.Из-за отсутствия правил и увеличения потребления добавок очень важно понимать поведенческие факторы, которые могут повлиять на потребление этих продуктов. Поэтому стало необходимо обучать спортсменов, предоставляя более полную информацию о рисках и преимуществах потребления пищевых добавок. Чтобы снизить риски, связанные с неправильным использованием добавок, врачи, тренеры, спортивные тренеры, родители, преподаватели здоровья и другие спортивные специалисты, заинтересованные в здоровье этих профессиональных спортсменов, должны информировать пользователей добавок о недоказанных результатах и ​​предупреждать об опасности. потенциальный вред таких БАДов [11, 12].Ежедневного питания недостаточно, чтобы укрепить наши силы при интенсивных занятиях спортом. Спортивные добавки могут стать простым способом улучшить наше здоровье, а также нарастить и поддерживать мышечную массу, выносливость и силу. Углеводные диеты, содержащие электролиты, могут увлажнять организм во время спортивных мероприятий. Профилактика травм и ускоренное восстановление являются важными преимуществами использования добавок к спортивному питанию [13].

Саудовская Аравия контролирует 153 футбольных клуба. Эти клубы включают в себя различные классы и возрастные группы, от 12 до 15 лет, и команды для взрослых.Основные цели футбольных лиг Саудовской Аравии — способствовать духу соревнования и созданию прочной базы для этого вида спорта в Саудовской Аравии. Саудовская профессиональная лига (SPL) — основная футбольная организация Саудовской Аравии. Несмотря на то, что они активно занимаются спортом, SPL не проводило предыдущих исследований, чтобы узнать, получают ли игроки точную информацию об использовании пищевых добавок. Поскольку добавки являются неотъемлемой частью жизни игроков, они должны использовать их правильно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.Таким образом, цель этого исследования состояла в том, чтобы понять использование и убеждения в отношении пищевых добавок профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии с помощью анкет с несколькими вариантами ответов. Кроме того, были описаны факторы, влияющие на использование пищевых добавок профессиональными спортсменами.

2. Методы

Институциональный наблюдательный совет (IRB) Государственного сельскохозяйственно-технического университета Северной Каролины одобрил это исследование и анкету. Методика опроса обсуждалась с профессиональными спортсменами в столице Саудовской Аравии Эр-Рияде.Анкеты были разработаны, чтобы понять восприятие добавок профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии. Анкеты были разработаны на основе четырех категорий: употребление добавок, причина потребления, личные убеждения и поведение. Форма согласия была размещена в верхней части опроса, касающегося политики департамента спорта и здравоохранения по использованию людей в качестве испытуемых, вместе с описанием характеристик испытуемых и характера опроса.

Существуют разные способы установить срок действия инструмента; в нашем текущем исследовании мы проверяем опрос, используя различные подходы: (1) в нашей группе была научная группа, которая рассмотрела опрос и предоставила отзывы; (2) мы попросили экспертов (не входящих в группу) в предметной области изучить элементы и запросили их мнение и вклад в разработку / улучшение элементов, чтобы убедиться, что мы измеряем то, что намеревались измерить; и (3) мы сравнили наш опрос и результаты с результатами аналогичной работы, проделанной в прошлом.

2.1. Метод выборки

Сто пять профессиональных футболистов были набраны в качестве испытуемых из трех разных спортивных команд (Аль-Хилал, Аль-Наср и Аль-Шабаб) в Эр-Рияде, Саудовская Аравия. Три разные футбольные команды в столице Саудовской Аравии Эр-Рияде были отобраны для предоставления необходимых данных для этого исследования. Мы также выбрали эти футбольные команды, основываясь на их местонахождении в Эр-Рияде и их желании участвовать в этом исследовании. Во время первоначального исследования мы обнаружили, что в каждой команде было не менее 45 игроков.Чтобы наше исследование было статистически достоверным и репрезентативным, нам требовалось не менее 10% от общего числа членов команды. Таким образом, в данное исследование было включено 105 профессиональных футболистов. Все испытуемые были профессиональными футболистами в возрасте от 20 до 30 лет, гражданами Саудовской Аравии или иностранцами. Каждой команде был назначен координатор, который отвечал за организацию набора персонала. Процесс приема на работу включал рекламу исследования с помощью молвы, электронной почты, плакатов и объявлений на еженедельных учебных встречах.Дата и место проведения опроса были указаны в информации о наборе персонала. Все методы и материалы, использованные в этом исследовании, были одобрены «Саудовской профессиональной лигой» Саудовской Аравии Riyadh Human [14].

2.2. Перевод анкеты

Анкета изначально была разработана на английском языке. Однако большинство участников этого исследования не умели читать английскую версию. Поэтому была разработана арабская версия анкеты.Д-р Сами Сирадж, доцент Университета Тайбы в Саудовской Аравии, и д-р Осман Х. Хасан, научный сотрудник Государственного сельскохозяйственного и технического университета Северной Каролины, рассмотрели арабскую версию анкеты.

2.3. Анкета обследования

Анкета была разработана для сбора данных для достижения цели. Анкета состояла из 16 вопросов, разделенных на следующие четыре категории: употребление добавок, причина потребления, личные убеждения и поведение.В целом, вопросы анкеты касались частоты покупок добавок, а также факторов, которые могут быть учтены профессиональными спортсменами при покупке этих добавок. Факторы для последнего набора вопросов включали стоимость / порцию, стоимость / грамм добавки, общую стоимость добавки, вкус, воспринимаемые результаты, простоту использования, граммы добавки / порции и другое питательное содержание, такое как белок (например, сыворотка , казеин, яйцо или соя) или другие формы белков, жиров, аминокислотного профиля и углеводов.Опрос также был направлен на определение основных источников информации о добавках субъектов, таких как реклама в журналах, спортивный тренер, тренер по силовой и физической подготовке, диетолог / диетолог, интернет-сайт, друг, член семьи или сотрудник магазина здоровой пищи.

2.4. Сбор данных (Управление исследования)

Исследователь отправился в Эр-Рияд, Саудовская Аравия, чтобы собрать данные для этого исследования. Это исследование заняло около трех месяцев, чтобы провести опросы и собрать данные от участников.Летом 2012 года опрос был проведен каждой спортивной команде. Время и место проведения каждого опроса были согласованы и объявлены как минимум за две недели. Все профессиональные игроки присутствовали и участвовали в опросе, который проводился в классе клуба в понедельник в 9:00 по саудовскому времени. На распространение опросов и предоставление информации потребовалось около 10 минут, а на заполнение анкет для опросов ушло около 45–50 минут. Были введены бумажные анкеты с несколькими вариантами ответов.

2,5. Статистический анализ

Программа SAS System (SAS Inc., Кэри, Северная Каролина, США) использовалась для вычисления данных для этого исследования. Зависимые переменные отношения были измерены с помощью анкеты, состоящей из 16 вопросов, разделенных на четыре ранее упомянутые категории. Независимыми переменными были профессиональные спортсмены. Первый и второй вопросы исследования были проанализированы с использованием критериев хи-квадрат с уровнем значимости 0,05.

3.Результаты

Это исследование было сосредоточено на использовании пищевых добавок профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии и отношении этих спортсменов к этим добавкам. В таблице 1 показано количество игроков от каждой команды, принявшей участие в опросе. Команды состояли из футболистов-мужчин из Эр-Рияда в возрасте от 20 до 30 лет. Количество игроков из Аль-Хилала составило 42% (), за ним следует Аль-Шабаб с 31,5% () игроков и Аль-Насар с 26,5% () игроков. Опрос содержал шестнадцать вопросов — от частоты использования дополнений до личной информации, такой как возраст и уровень образования.

В таблице 2 перечислены вопросы анкеты, касающиеся причин, по которым каждый спортсмен использовал пищевые добавки. В первом вопросе мы спросили, принимали ли профессиональные игроки, участвовавшие в этом исследовании, пищевые добавки. Из 105 опрошенных спортсменов мы обнаружили, что только 98 спортсменов в настоящее время принимают пищевые добавки (средний возраст и стандартное отклонение были). Таким образом, мы решили сосредоточиться на тех 98 спортсменах, которые принимали пищевые добавки, и исключили остальные семь.Ответы показали, что высокий процент спортсменов (93,3%) употребляли различные пищевые добавки в течение сезона.

В вопросе, касающемся основной причины использования пищевых добавок, результаты показали высокий процент спортсменов 93.3% () использовали разные пищевые добавки по разным причинам. Например, 43 спортсмена (43,8%) сообщили об использовании добавок для повышения производительности, тогда как 32,6% () считали, что улучшение здоровья было причиной для использования пищевых добавок. Шестьдесят четыре спортсмена (65,3%) сообщили о покупке добавок у тренеров или врачей, и менее 5,1% () сообщили о покупке добавок в интернет-магазинах или из других источников. Точно так же большинство спортсменов (; 45,9%) указали, что врач является основным источником информации о пищевых добавках, за которым следует диетолог (; 28.5%) и тренер (; 11,2%). Однако менее 10% спортсменов сообщили об источниках информации в виде журналов, журналов и онлайн-ресурсов.

Из 98 участников, принимающих добавки, все были мужчинами, 43,8% () были моложе 25 лет, а большинство участников опроса (; 56,1%) были старше 26 лет. Сорок семь (47,9%) ) имели высшее образование, затем 23 (23,4%) имели какое-либо высшее образование, 13 (13,2%) имели степень бакалавра, 8 (8,1%) имели степень ниже среднего и примерно 7 (7.1%) имели высшее или профессиональное образование. Большинство из этих игроков (; 81,3%) занимались спортом менее девяти лет.

В таблице 3 перечислены вопросы, касающиеся восприятия пищевых добавок и их использования профессиональными спортсменами в Саудовской Аравии. Вопросы с 8 по 15 в исследовании касались мнения спортсменов об использовании добавок. Большинство спортсменов (82,6%;) согласились с тем, что добавки были здоровым выбором, а 67,3% () считали, что добавки улучшают выносливость.