100 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° это сколько яиц: 100, 150, 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ яйцС

Ρ‡Π΅ Π·Π° Ρ…Π΅Ρ€ΡŒ?

1 яйцо 55 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°???

АндрСй 12.09.2011 12:33

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ВСкста совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 15.09.2011 16:58

Ρ‡ΡƒΡˆΡŒ! Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ яйцС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°!

07.11.2011 09:48

200 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° это Π³Π΄Π΅Ρ‚ΠΎ 28 яиц ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ…

30.11.2011 05:47

РСбята, ΠΌΡ‹ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΡŽ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΡŽ. Π―ΠΉΡ†ΠΎ состоит ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°.

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 30.11.2011 08:56


))) Π’ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»! ΠšΡ‚ΠΎ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ! πŸ™‚

Maksim 19.12.2011 19:25

ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Ρ‹ =))

Π½ΡƒΡ€Ρ‹ΠΌ 17.01.2012 18:02

Π²Ρ‹ ΠΎΡ…Ρ€Π΅Π½Π΅Π»ΠΈ 200 Π³. это 28 яиц! это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 5-6 яиц

26.02.2012 11:30

ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ взвСсила, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π² яйцС. Π² яйцС ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ C0 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ° 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ° 47 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

26.02.2012 11:36

Какая Π±Ρ‹Π»Π° масса яйца ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ C0?

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 26.02.2012 12:40

со скорлупой Π½Π΅ взвСшивала) Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ

26.02.2012 16:13

МнС Π±Ρ‹Π»ΠΎ интСрСсно ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ со скорлупой β€” ΠΏΠΎ-ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ соврСмСнныС яйца стали Ρ€Π°Π·Π° Π² ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° мСньшС, принятых Π² Π‘Π‘Π‘Π  стандартов. Π£ вас прямо Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ‚.

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 26.02.2012 16:50

ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² любом ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ πŸ™‚ взвСсила со скорлупой β€” 68 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «ОкскоС». Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ малСнькоС, ΠΌΡƒΠΆ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» Π‘00, Π±Ρ‹Π»ΠΈ просто ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 2 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°. Но я Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡƒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ люблю)

26.02.2012 18:14

А Ρƒ нас всС ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡƒΡ€Ρ‹ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈ?

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 26.02.2012 19:02

ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² любом ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ πŸ™‚ взвСсила со скорлупой β€” 68 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «ОкскоС». Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ малСнькоС, ΠΌΡƒΠΆ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» Π‘00, Π±Ρ‹Π»ΠΈ просто ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 2 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°. Но я Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡƒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ люблю)

26.02.2012 20:57

Π£ нас β€” Ρ”Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅.

26.02.2012 21:06

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ нас(Москва)

28.02.2012 21:13

Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΡ‚ΠΎ скаТСт

03.03.2012 20:28

суточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌ вСса, это получаСтся Ссли я Π²Π΅ΡˆΡƒ 80 ΠΊΠ³ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ я сьСдаю ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 5 яиц ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽ Π°ΠΆ 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ??? Π° Ссли я вдСнь Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ 20 яиц?? Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡŽ?? ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎ Π² яйцС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ это ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ

04.04.2012 15:14

Π‘ΠΎΡŽΡΡŒ Вас ΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² дСнь Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ яйца просто Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ.

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 04.04.2012 16:23

Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π±Ρ€Π΅Π΄!))) Как Π±Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ спортсмСну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡƒΠ²Ρ‹, Π±Ρ€Π΅Π΄))) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%BE_(%D0%B5%D0%B4%D0%B0)

07.04.2012 10:40

Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π²Ρ‹ Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ вопрос β€” Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΠΈΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ КиСвский Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚, ΠΊΠΎΡ€ΠΆΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ пСкутся ΠΈΠ· яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ сахара. Π’ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ 200 Π³ яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Вопрос Π±Ρ‹Π»:»Бколько для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ яиц?Β» Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ для Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°, Π° Π½Π΅ состав яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° для Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 07.04.2012 20:40


Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Π°Ρ…Ρ…Π°Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…Π°Ρ…
я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π»Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ сколько ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Π² яйцС)))))) интСрСсная история ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ))

11.05.2012 21:31


Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒβ€¦ МСня Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° интСрСсовали β€” выясняСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° яйца ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ(( Ибо яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ содСрТит всСго 12% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° «биохимичСского»… Π‘Π°ΠΌ Π² шокС!

01.06.2012 16:26

Π·Π°Ρ‚ΠΎ выяснили)

07.06.2012 08:33

Π·Π°Π»Π΅Π·, ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ)))) Π² яйцС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΆ Π½Π° 2/3 ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ состоит))))Π°Ρ…Π°Π°Π°Π°Π°Π°

Иван 24.06.2012 11:49

Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŒΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎ 4-5яиц Π² дСнь.

Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ 07.02.2013 18:46

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ?

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 07.02.2013 19:39


Π—Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ростом ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ )))))))))
А Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ сСгодня стали Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΎ ΠΈΡ… пользС, Π° Π²Ρ€Π΅Π΄ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ!

Π”ΠΈΠΌ. 04.03.2013 09:07

Π­Ρ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π΅Ρ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ πŸ™‚

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° 04.03.2013 10:24

Ахахаха Π’ΠΎ Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅) ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ массу Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½)

17.03.2013 02:30

ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅:)

сСргСй 17.05.2013 21:10

194181945519982202072020920415207482139921400214022141621418214212142721431214332146721468215172190021903219372194022222224152245722659249832498425186251872528425539

Бколько яиц соотвСтствуСт количСству Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ?

Бколько яиц соотвСтствуСт количСству Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ?

  

Бколько яиц соотвСтствуСт количСству Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ? ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ рассмотрСли вопрос. Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π»ΠΈ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ яичный ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ? Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚.

На ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ яйца. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим, сколько яиц Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ для Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… потрСбностСй Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅. На страницС Бколько ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ цСнности для яиц.

 

На ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, 60-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ яйцо содСрТит 7,55 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ количСство удовлСтворяСт 15% потрСбности Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ срСднСго Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСм, отличаСтся. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сначала ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ наш инструмСнт для расчСта потрСбности Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅.

Π Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ 

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, зависит ΠΎΡ‚ вашСго возраста, вСса, роста, ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ уровня физичСской активности. Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ расчСта Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ потрСбности Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого инструмСнта Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, сколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π£Π·Π½Π°Π² количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сколько яиц это Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ, это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° нашСй страницС Бколько ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π― рассчитал это для сСбя, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ 61 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² дСнь.

МнС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ 8 яиц, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ 61 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. 8 яиц ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ 480 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, поэтому я Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» количСство яиц ΠΊΠ°ΠΊ 480 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ всС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ цСнности. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, я ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 61 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° с 8 яйцами. На ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ цСнности этого Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

 

Π‘ΠΎ стороны Π±Π΅Π»ΠΊΠ° всС Π² порядкС, Π½ΠΎ восСмь яиц Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТат 50,93 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 15,68 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° насыщСнного ΠΆΠΈΡ€Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ 744 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ показались ΠΌΠ½Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ

Π’ΠΎΡ‚ значСния. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ яйцо, это ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ваш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. Однако я Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ поиски.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ вопрос: Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² яичном ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅?

Для ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° вопрос, я пошСл снова Π½Π° страницу сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, я искал с яичным Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹:

ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ цСнности ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π―ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π‘Π΅Π»ΠΊΠ°

Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ содСрТит 11% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ, поэтому Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ низкая. 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ 3 яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 52 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· яйца, яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ содСрТат ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π² основном Π²ΠΎΠ΄Π°, полная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° составляСт 87,57% Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

Если я Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠ½Π΅ понадобится 560 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 яиц. 560 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² содСрТат 291 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, 4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π°.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ цСнности ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π―ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°

Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Однако Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² содСрТится Π² яичном ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ΅.

МнС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ 390 Π³ яичных ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 61 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ количСства яичного ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ° ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 10 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· 10 яиц. Но 10 яичных ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ² содСрТат 1255 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 14 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 103,5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π°. А Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² составляСт 37,25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΈ коэффициСнты ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ суточныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ большС ΠΆΠΈΡ€Π°. Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ. Но Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² дСнь Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ особого смысла.

ВлияниС яиц Π½Π° холСстСрин

Для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… взрослых ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТится Π² яйцах, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ унивСрситСт Π² Π‘Π΅Ρ€ΠΊΠ»ΠΈ ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ сайт сообщаСт. Β«Π‘ΡƒΠΌΠΌΠ° количСства насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ трансТиров Π² вашСй Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большСС влияниС Π½Π° Π›ΠŸΠΠŸ ΠΈΠ»ΠΈΒ« ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ холСстСрин». Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ яиц ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, Ссли Ρƒ вас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Π²Ρ‹ потрСбляСтС всС яйца; Π’ яйцах любого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ холСстСрина сконцСнтрирована Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ΅.

Какова Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ количСство потрСблСния яиц?

ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ институты здравоохранСния БША ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… яиц Π² нСдСлю. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с заболСваниями сСрдца ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя трСмя яйцами Π² нСдСлю. Для ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π±Π΅Π· холСстСрина, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² своих Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… вмСсто Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… яиц. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ старый вкус своих блюд, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Π²Π° яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ° вмСсто ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ большого яйца.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… потрСбностСй Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ЖарСная куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

  •  200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ = 330 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 62,04 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 7,14 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π›ΡŽΠΏΠΈΠ½ (Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½)

  • 170 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² люпина = 630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 61,44 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 16,56 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 68,63 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π‘ΠΎΠ±Ρ‹

  •  370 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² соСвых Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² = 640 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 61,57 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 33,19 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 36,74 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π’Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ

  •  200 Π³ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€Ρ‘Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° = 308 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 60,78 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 5,36 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Говядина ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ШСя)

  •  190 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ говядины Π² ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°Ρ… (шСйка) = 363 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ + 61,58 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 12,96 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† БвСТСиспСчСнный

  •  205 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² свСТСго Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° = 377 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 61,32 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 12,87 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ анчоус

  •  210 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² консСрвированных анчоусов = 441 калория + 60,67 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 20,39 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

ИндСйка ЦСлая ЖарСнная

  • 210 Π³ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ = 406 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ + 61,38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 15,89 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ Говядины ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ

  • 215 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² говяТьСго сСрдца, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ = 354 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ + 61,23 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° + 10,17 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 0,0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

 

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ 1 Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ? β€” Π”ΠΎΠΌ, сад, ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² 1 яичном Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅?

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ яйцам со скорлупой, Π² 100Π³Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… содСрТится 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Если Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ (яйца Π±Π΅Π· скорлупы), Ρ‚ΠΎ Π² 100 Π³Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 12.5 Π³Ρ€ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ своСму составу содСрТит Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.29 ΠΎΠΊΡ‚.

2015 Π³.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅?

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ 200 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β€” это 5.3 яйца.1 Π΄Π΅ΠΊ. 2010 Π³.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ яйцС Π±Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°?

Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ срСднСС яйцо 50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ массы. Π―ΠΉΡ†ΠΎ состоит ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°. Π’ яичном Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3,8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°), ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ попросту Π²ΠΎΠ΄Π°. Π’ яичном ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ΅ 2,7 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°).17 ΠΌΠ°Ρ€. 2017 Π³.

Бколько Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² яйцС?

ВсС ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яйцо состоит ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ сколько Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° яйца. 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° содСрТит: 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².30 Π°ΠΏΡ€. 2016 Π³.

Бколько вСсит 1 яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ?

ΠŸΡ€ΠΈ срСднСм вСсС яйца 50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, яйцо Π±Π΅Π· скорлупы вСсит 45 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ этом вСс Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β€” 27 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ° β€” 18 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. ВСс скорлупы составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10% ΠΎΡ‚ вСса яйца, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 55%, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ 35%.

Бколько вСсит Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ яйца с1?

Π―ΠΉΡ†ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ (2) β€” вСсит ΠΎΡ‚ 45 Π΄ΠΎ 54,9 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ; Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ (1) β€” вСсит ΠΎΡ‚ 55 Π΄ΠΎ 64,9 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ; ΠžΡ‚Π±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ яйцо (О) β€” вСсит ΠΎΡ‚ 65 Π΄ΠΎ 74,9 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ; Π―ΠΉΡ†ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ°Ρ катСгория (Π’) β€” вСсит 75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ яйцС?

Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ яйцС? Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ яйцо содСрТит Π² сСбС Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ скорлупу. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ яйцам со скорлупой, Π² 100Π³Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… содСрТится 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Если Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ (яйца Π±Π΅Π· скорлупы), Ρ‚ΠΎ Π² 100 Π³Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 12.5 Π³Ρ€ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.29 ΠΎΠΊΡ‚. 2015 Π³.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅?

РазбираСмся ΠΈ Π΄Π°Ρ‘ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° основС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· послСдних исслСдований. РСкомСндуСмая Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния Π±Π΅Π»ΠΊΠ° для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ составляСт 0,8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ массы Ρ‚Π΅Π»Π°. Однако Ссли Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° рСгулярно занимаСтся Π² спортзалС, Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.13 ΠΎΠΊΡ‚. 2016 Π³.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 100 Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°?

Π’ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Β«Π’ΡƒΡ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉΒ» β€” 128 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ 3,75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π’ состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° входят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. Π’ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ фасоли β€” 7,4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, стручкового Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° β€” 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, сои β€” 14 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².10 мая 2017 Π³.

Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² яичном Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΌ?

100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° содСрТит: 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².30 Π°ΠΏΡ€. 2016 Π³.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ яйцС Π±Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°?

Бостав яичного ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ° β€” 352 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² 8 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ (44 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³). Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ 50-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ яйца составляСт ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎ 17 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ содСрТит ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ: 2,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 139 ΠΌΠ³ холСстСрина, 0,61 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 4,51 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ USDA).

Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² 1 яйцС с1?

Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ яйцС? Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ яйцо содСрТит Π² сСбС Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ скорлупу. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ яйцам со скорлупой, Π² 100Π³Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… содСрТится 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Если Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ (яйца Π±Π΅Π· скорлупы), Ρ‚ΠΎ Π² 100 Π³Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 12.5 Π³Ρ€ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.29 ΠΎΠΊΡ‚. 2015 Π³.

Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ (Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ сухой) β€” ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, описаниС

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»: 

336

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³: 

7.0

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Но ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ хрупкости ΠΈ нСбольшого срока годности, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ яйца, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° срок годности увСличиваСтся Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹. Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ сухой ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, Π² основном, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ кондитСрских ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, спортивного питания.

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ свСтло-ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ консистСнция – тонкодиспСрсный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ. Вкус ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… – свойствСнныС Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ яичному Π±Π΅Π»ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· посторонних привкусов.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сухого Π±Π΅Π»ΠΊΠ° разводят Π² 8 частях Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. А 1 ΠΊΠ³ сухого яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° замСняСт Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 316 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… яиц.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° сухого

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сухого Π±Π΅Π»ΠΊΠ° составляСт 336 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Бостав ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Π±Π΅Π»ΠΊΠ° сухого

Π’ своСм составС сухой Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ содСрТит Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Н ΠΈ Π Π . Много Π² Π½Ρ‘ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов: ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, магния, натрия, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ сухой Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€). Π•Ρ‰Ρ‘ Π² Π΅Π³ΠΎ состав входят Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° аминокислоты, обСспСчивая ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° 25% ΠΎΡ‚ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° сухого Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ – это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² свСТих яиц, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ отдСлСния ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ². Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ подвСргаСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ тСрмичСским, мСханичСским ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ энзимами, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, послС ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² систСмС распылСния, подвСргаСтся пастСризации. ПослС процСсса Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, экстракции сахаров ΠΈ сухой пастСризации ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°.

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ характСристики, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² свСТСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ (calorizator). Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ – Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, способный ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сахар. Π­Ρ‚ΠΎ обусловливаСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ производствС ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, суфлС, Π±Π΅Π·Π΅, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.

Π’ кондитСрском производствС сухой яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° трСбуСтся высокоС мастСрство создания стойкой ΠΏΠ΅Π½Ρ‹, ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΠ³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², равномСрности распрСдСлСния ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½, Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортивных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… (Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ «спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β»).

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π² яйцах большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ?

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ яйца содСрТат большС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ расщСпляСт Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β», β€” сказал ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π». «Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ 50 Π΄ΠΎ 60 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° сырых яиц ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с 90 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйцах».

Π’Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Π»ΠΈ яйца Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ усвояСмыми

ЀактичСски, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 91% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйцах ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с 51% Π² сырых яйцах (4). БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ пСрСвариваСмости происходит ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ структурныС измСнСния яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΌ яйцС большС всСго Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ яйцо содСрТит ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3.6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ содСрТат Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ содСрТания Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² яйцС. Но ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ содСрТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β€” 2.7 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°.

Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?

Π―ΠΉΡ†Π°, содСрТащиС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником этого ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства. Но ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ большС. НапримСр, Π½ΡƒΡ‚ (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстный ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ Π³Π°Ρ€Π±Π°Π½Π·ΠΎ) обСспСчиваСт ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1/2 стакана.

Бколько яиц Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ?

Но ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ КливлСндской ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство яиц Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡŽΠΆΠΈΠ½Ρ‹ яиц Π² нСдСлю.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ большС всСго Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?

Π’ΠΎΡ‚ список ΠΈΠ· 20 вкусных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

  1. Π―ΠΉΡ†Π°. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ яйца ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· самых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². …
  2. Миндаль. Миндаль β€” популярный Π²ΠΈΠ΄ дрСвСсных ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ². …
  3. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых популярных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. …
  4. ОвСс. …
  5. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³. …
  6. ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚. …
  7. Молоко. …
  8. Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.

3 ΠΌΠ°Ρ€. 2020 Π³.

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сырыС яйца Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?

Π‘Ρ‹Ρ€Ρ‹Π΅ яйца ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ прСимущСствами, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅. Однако ΠΈΠ· сырых яиц всасываниС Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ усвоСниС Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго бСспокоит нСбольшой риск зараТСния сырых яиц бактСриями, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΊ сальмонСллСзной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° пастСризованных яиц снизит риск зараТСния.

МоТно Π»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ яйца Π² дСнь?

Наука Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ 3-Ρ… Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… яиц Π² дСнь ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ бСзопасны для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй. РСзюмС: Π―ΠΉΡ†Π° постоянно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π›ΠŸΠ’ΠŸ (Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎΒ»). Π£ 70% людСй Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ холСстСрина ΠΈΠ»ΠΈ холСстСрина Π›ΠŸΠΠŸ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ доброкачСствСнного ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π›ΠŸΠΠŸ.

МоТно Π»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ 6 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яиц Π² дСнь?

НСт, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ 6 яиц Π² дСнь. БпСциалисты ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ максимум Π΄Π²Π° яйца Π² дСнь. Π―ΠΉΡ†Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, поэтому Π² Ρ€Π°Π·Π³Π°Ρ€ Π»Π΅Ρ‚Π° рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яйцо Π² дСнь. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ яиц ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ уровня холСстСрина.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ яйца ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь?

Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ яиц ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ уровня Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² высокой плотности (Π›ΠŸΠ’ΠŸ), Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстного ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉΒ» холСстСрин. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π›ΠŸΠ’ΠŸ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ риск сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Богласно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… яиц Π² дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ нСдСль ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π›ΠŸΠ’ΠŸ Π½Π° 10%.

Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ?

DRI (стандартноС диСтичСскоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅) составляСт 0.36 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ (0.8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ³) вСса Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ составляСт 56 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² дСнь для срСднСго Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. 46 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² дСнь для срСднСй сидячСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ симптомы нСдостатка Π±Π΅Π»ΠΊΠ°?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ симптомы Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, волосами ΠΈ ногтями.
  • ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² костСй.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.
  • Риск зараТСния.
  • Жирная ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

30 нояб. 2018 г.

Π―ΠΉΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ арахисовоС масло ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅?

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅ΠΌ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ… (сСмь Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²): ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат 25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Одна столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° арахисового масла, которая содСрТит 96 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, обСспСчиваСт всСго 3.5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ 3.5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Бколько яиц Π² 100 Π³?

100 Π³ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Ρ… яичных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ~ 1 ΒΌ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ 5 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яиц 14 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яичных ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ² 7 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² 8 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яиц 13 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яичных ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ² 25 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Бколько яиц Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?

Π‘ΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ 3 Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… яйца послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ послС подъСма, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ выполняСтС Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.

Бтроят Π»ΠΈ яйца ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹?

Π―ΠΉΡ†Π°. Π―ΠΉΡ†Π° содСрТат высококачСствСнный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½ (1). Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ состоят ΠΈΠ· аминокислот, Π° яйца содСрТат большоС количСство аминокислоты Π»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы (1, 2).

РоспотрСбнадзор рассказал 9 Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎ яйцах, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

БпСциалисты рассказали: сколько яиц ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π° скорлупС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ скорлупой.

Π”Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ совСтов ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π½Π° сайтС Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅-ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.Ρ€Ρ„.

1. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ

Π’ 100 Π³ яйца содСрТится 13 Π³ чистого Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Он отличаСтся ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²: быстрСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ усваиваСтся, Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ аминокислот. НапримСр, Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ сосудов.

2. Польза ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°

ΠŸΠΠ–Πš ОмСга-3, фолиСвая кислота, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, К, Π•, Π’12, сСлСн, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, фосфор, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½ β€” всС это ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°. А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ для Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ тормозящиС Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ зрСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Ρƒ, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹.

3. ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, холСстСрин

Π•Π³ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ слСдит Π·Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ яйц Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 2-3 Π² нСдСлю.

4. Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° скорлупС

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ яйца ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° скорлупС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сальмонСллСза ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ°. И Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ яйца, Ρ‚Π΅ΠΌ шанс ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

5. ЗаглянитС Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ

Π”Π°ΠΆΠ΅ качСствСнная ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° яиц ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ стопроцСнтной Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΈ бСзопасности. ЗаглянитС Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСсятка яиц. Если яйца загрязнСны ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ прСснула скорлупа, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ….

6. ΠΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ срока годности

На ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ сортировки, Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ дня, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ яйцо Π±Ρ‹Π»ΠΎ снСсСно. НС Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ яйца, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… срок годности Π½Π° исходС. ДиСтичСскиС яйца с индСксом Π” хранят Π΄ΠΎ 7 суток, столовыС Π‘ β€” ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 25 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ.

7. Π˜Π·Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ подставок

Π’ любой ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π²Π΅Ρ€Ρ†Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ подставки для хранСния яиц. Они вводят Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… хозяСк. Π―ΠΉΡ†Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅Ρ€Ρ†Π΅, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ риск развития ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅.

8. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ яйцо

Π―ΠΉΡ†ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сохранится острым ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ останСтся Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоя, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠΏΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†.

9. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

БпСциалисты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ яйца ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… 10 ΠΌΠΈΠ½ с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° закипания Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. И Π½Π΅ Ρ€ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, употрСбляя сырыС яйца, всмятку ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»Π°Π·ΡƒΠ½ΡŒΠΈ.

Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, Ссли Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½Π° мудрая ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ снСсла Π±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ яйцо (я Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вопроса пСрвСнства Β«ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ яйца», просто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽ)? ΠœΡ‹ лишились Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ прСкрасного ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ. НС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π³ΠΈ, Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, бисквитов, макаронс, Β«ΠŸΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°Β», Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ Π½Π° ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π°Ρ… ΠΈ пряниках, Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, всСго Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с самого дСтства.
ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, слоТно сСбС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, которая Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° чСловСчСству яйцо Π² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ (Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ всС яйцо, Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ). ΠΠ»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½, ΠΈΠ»ΠΈ сухой Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ – это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ чСловСчСства самому сСбС. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ получился ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ! Π’ΠΎΡ‚ ΠΎ Π½Π΅ΠΌ сСгодня ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½

По своСй сути Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ это – ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ. Π’ процСссС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π» прСвосходныС качСства, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ. Π•Ρ‰Π΅ совсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ использовался ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Но, с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ стал доступным рядовому ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ, ΠΎΠ½ быстро нашСл свою ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€:

  • БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для получСния 1 ΠΊΠ³ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π° потрСбуСтся ΠΎΡ‚ 310 Π΄ΠΎ 330 сырых яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Π² Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ 85 Π΄ΠΎ 88% (Π² зависимости ΠΎΡ‚ качСства ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°).
  • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 100 Π³ сухого Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ€Π°Π²Π½Π° 340 ΠΊΠΊΠ°Π».
  • ΠŸΡ€ΠΈ создании благоприятных условий ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ хранится ΠΎΡ‚ 32 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° (Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ я этому ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Ρƒ большС внимания).

Ну ΠΈ послСдняя Ρ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΊΠ°, которая скорСС относится ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ сторонС Π΄Π΅Π»Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊ качСству ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π’Π°ΠΌ каТСтся Ρ†Π΅Π½Π° Π½Π° Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ Π·Π°ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ посчитайтС: разводится ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π° 90-92%! А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ? Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ экономно!

КакиС Π΅Ρ‰Π΅ прСимущСства Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π°?

ЛСгкая, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π½Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ миксСры. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅! Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ? Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ! И Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°! Π”ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΡˆΡƒΡ‡Ρƒ? НСт! Π― всСго лишь Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° свою ΠΎΠ΄Ρƒ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Ρƒ!!!
А ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΡƒ вСсь список плюсов Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π°:

  • Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Для Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сСрдцС ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто. Волько всСгда напрягало, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ опасно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сырой Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сиропа вмСсто сахара Π½Π΅ влияСт Π½Π° страх ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ сырого Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасным для нашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚ Π² процСссС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ (тСрмичСской, с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мСханичСских ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ энзимами, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ процСсс ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ пастСризация ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°).
  • Польза. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΡƒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ  ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ. ПослС пастСризации слСдуСт Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ этап – экстракция сахаров. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ – вторая пастСризация, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Π‘Π΅Π· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ способствуСт сТиганию ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ массС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ – диСтичСский ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ сохранСны ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‚Π° использования. Об этом я ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. И Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΠ΅Π½Π° Π±Π΅Π· усилий получаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ особСнно стойкой. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ бонусом являСтся ΠΈ Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ бСлоснСТный Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ‹. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°, ΡƒΠΆΠ΅ плюс.
  • Π₯Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ дольшС ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ хранится.
  • Удобство. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΠΈ Ρƒ вас Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС приготовлСния блюда Ρƒ вас остаСтся нСиспользованная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°? Часто Π½Π° скамьС аутсайдСров оказываСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ (ΠΎΠΉ, Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ вспомнила ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ «случайно» Π½Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ блюд, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π° я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ))) Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, с Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚; Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ «лишнСго» ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°!

И Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ прСимущСство Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ для приготовлСния айсинга, ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π³ΠΈ

Как ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ?

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° скаТу, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько простых ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»:

  1. Π’ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ (30-35 Β°Π‘).
  2. На 1 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ 8-10 частСй Тидкости.
  3. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  4. НС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ смСсь миксСром (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Β«ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π΅Π΅ пузырями Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°). Достаточно Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ). Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ соСдиняСтся с нСбольшим количСством Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΎ однородности. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ добавляСтся ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°.

1 Π³ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСси Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 30-31 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΡƒ яиц.
Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Β«Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» смСсь Π½Π° 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚? Π Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ. Π― Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ настоянной ΠΈ Π½Π΅ настоянной Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСси. Но, Ссли ваша Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ спокойна, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ постоит Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° сдСлайтС это.

Как ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π°?

РасскаТу ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… способах: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π² сухом состоянии.

1. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ смСсь:

  • ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ смСсь Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ скорости.
  • Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ большС ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° объСм ΠΏΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ увСличится.
  • ДобавляСм Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сахара, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 7-9 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  • ВсыпаСм ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ сахар ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.

2. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ сухой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ:

  • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌ:
    ΠΠ»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ – 12 Π³;
    Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ – 110 Π³;
    Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ягодноС ΠΏΡŽΡ€Π΅ – 110 Π³.
  • НачинаСм ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… скоростях, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π½Π΅ прСвратился Π² ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π».
  • Когда всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ смСшались Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ получСния ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠΉ стойкой ΠΏΠ΅Π½Ρ‹.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Π° дСрТится ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Π½Π° протяТСнии Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа-ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ осядСт, Π½Π΅ «рСструктурируСтся».


И Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†ΠΈΡ„Ρ€:

  • Π’ 1 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ – 4 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°.
  • Π’ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ (с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ) – 14 Π³ Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π°.

Как Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ айсинг Π½Π° Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… условиях

Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сам Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ стоит ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ 20 Π² сухом ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ сущСствСнном ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎ 2 (Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅) с Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 75% ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ большС.
А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ сколько Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ· Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π°? Айсинг хранится Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ посудС Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ! ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Π° частями ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·. Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ айсингом Π½Π° протяТСнии Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ знакомство с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ произвСсти приятныС впСчатлСния! Π Π°Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° всС ваши вопросы, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сама знаю ΠΎΠ± Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½Π΅! И Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своим ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π² коммСнтариях, Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Π°!

Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники