Качать пресс по английски: %d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c%20%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81 – перевод с русского на английский

Содержание

%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c%20%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81 — с английского на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиРусскийИвритИспанскийНемецкийНорвежскийДатскийУкраинскийКурдскийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийВенгерскийХиндиИрландскийФарерскийКитайскийПортугальскийФранцузскийБолгарскийТурецкийСловенскийАлбанскийАрабскийФинскийМонгольскийПалиКорейскийГрузинскийРумынский, МолдавскийПерсидскийХорватскийЯпонскийНидерландскийСуахилиИтальянскийКазахскийЛатышскийМакедонскийЛитовскийПольскийШведскийТайскийКаталанскийЧешскийСербскийСловацкийГаитянскийАрмянскийЭстонскийГреческийАнглийскийЛатинскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)АзербайджанскийТамильскийКвеньяАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭрзянскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийТатарскийУйгурскийМалайскийМальтийскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскский

как накачать мышцы знаний ‹ Инглекс

С 5 по 21 августа в Бразилии пройдут летние Олимпийские игры 2016 года. Мы любим спорт не меньше, чем английский, ведь физические упражнения — такая же важная часть саморазвития, как и изучение языка. В этой статье мы расскажем, какие принципы из спорта надо использовать для успешного совершенствования английского.


Мы считаем, что принципы изучения английского языка и занятий спортом очень похожи. Чтобы не быть голословными, мы хотим привести в пример видео нашего заслуженного студента и одновременно известного бодибилдера Дениса Борисова. Он занимается в нашей школе уже 2 года и рад поделиться своими наблюдениями.

Наша теория подтверждена. А теперь для тех, кто любит не только смотреть видео, но и читать полезные статьи, мы хотим привести 12 классных советов из мира спорта, которые надо использовать при изучении английского. Прокачайте свои знания!

Как стать чемпионом в английском: 12 советов из мира спорта

1. Регулярные тренировки

Красивая мускулатура появляется только у тех, кто регулярно выполняет физические упражнения. Если вспоминать о своем желании иметь крутой бицепс только раз в месяц, ваша физическая форма не будет улучшаться, даже если вы устроите себе 8-часовую тренировку (и переживете ее / не выдохнетесь до ее окончания). Зато 2-4 занятия в неделю по 1-2 часа принесут желаемый результат. Аналогично и с английским языком: хотите улучшать свои знания — тренируйтесь 2-4 раза в неделю по 1-1,5 часа.

2. Ищем хорошего тренера

Тренер — важный человек в жизни как профессионального спортсмена, так и любителя. Именно он мотивирует вас и помогает подобрать упражнения таким образом, чтобы занятия приносили максимальный эффект и были безопасными для здоровья. Аналогичную роль играет преподаватель английского: он вдохновляет студента, задает темп и направление обучения, поясняет непонятные моменты и помогает избавиться от ошибок. Именно учитель заставит вас сделать еще один подход в изучении Present Perfect и понять-таки назначение этой конструкции. Вы еще не нашли тренера своей мечты? Наши преподаватели английского языка помогут вам стать чемпионом.

3. Тренируем все группы мышц

Чтобы ваша фигура была красивой и гармоничной, необходимо задействовать на занятиях все группы мышц. Чтобы говорить на английском языке красиво и грамотно, нужно задействовать все аспекты и навыки владения языком: говорить по-английски, слушать аудиоматериалы, учить новые слова и грамматические конструкции, читать тексты и выполнять письменные работы.

4. Увеличиваем нагрузку

Каждый из нас начинает свой путь с гантелей на 0,5 кг и 5-10 повторов. Однако через некоторое время мы понимаем, что телу нужна бо́льшая нагрузка или большее число повторов, чтобы продолжать совершенствоваться. В изучении английского языка все происходит примерно по той же схеме: вы начинаете с простых тем и постепенно «увеличиваете вес», то есть переходите к более сложным грамматическим конструкциям и лексике. Обязательно следуйте этому пути и не бойтесь «жать» Present Perfect Continuous, чтобы ваша речь становилась сложнее и естественнее.

5. Правильный способ тренировок

Чтобы накачать мышцы, можно ходить с друзьями в спортзал, купить инвентарь и заниматься дома или заниматься с персональным тренером. Все эти способы эффективны, имеют свои плюсы и минусы. Аналогичная ситуация и со способами изучения английского: максимально продуктивны уроки с персональным «тренером», занятия в группе интересны коммуникацией с людьми, а самостоятельное обучение позволит сэкономить средства. Чтобы выбрать наиболее эффективный для вас способ овладения английским, изучите достоинства и недостатки каждого из них в статье «Лучшие способы изучения английского языка, которые вам стоит попробовать».

6. Разные упражнения во время занятий

Согласитесь, невозможно всю тренировку выполнять одно и то же упражнение: это очень скучно и даже вредно. Перетренированные мышцы «забьются» и на ближайших занятиях будут «нетрудоспособны». Обычно каждому упражнению выделяется определенное время или оно выполняется конкретное количество раз. В процессе занятия английским точно так же нужно менять виды деятельности, иначе вы потеряете мотивацию, а ваш прогресс замедлится. Например, наши ученики говорят более 70% времени занятия, однако это не просто разговор на отстраненные темы, а эффективный обучающий процесс, который контролируется преподавателем. Учитель строит занятие так, чтобы вы учились вести беседу и монолог, при этом используя различные типы предложений и выполняя увлекательные коммуникативные упражнения. Кроме того, наши студенты учат грамматику, читают современные интересные тексты, слушают подкасты и другие аудиоматериалы.

7. Не бойтесь эффекта плато

Если вы когда-нибудь худели, то вам прекрасно знаком этот неприятный эффект: в начале диеты вес уходит и вы чувствуете себя новым человеком. Однако через некоторое время вес замирает на месте и начинает казаться, что все ваши усилия тщетны. В такие моменты начисто пропадает мотивация и рука уже тянется за утешительной конфеткой, а то и тортиком. Если вам хватит упорства отдать сладости худым друзьям и продолжить свою диету, вскоре вы заметите, как вес снова начал уходить, и добьетесь поставленной цели. В процессе изучения английского вы тоже рано или поздно почувствуете эффект плато. Принцип борьбы тот же: продолжаем обучение и достигаем высокого уровня знаний. Вот только тортик можно никому не отдавать, а съесть в награду за пару юнитов из «Мэрфи». Подробно о том, как сдвинуться с плато, читайте в статье «Английский для продолжающих: как повысить уровень знаний».

8. Скажем «нет» подозрительным методикам

Представьте, что вы не занимались спортом со школы, а потом решили, что вам срочно за две недели надо сбросить 20 килограмм, накачать мышцы и вообще стать предметом зависти завсегдатаев спортзалов. И вот вы слышите об уникальной методике прокачки фигуры до уровня «Арнольд Шварценеггер, образец 1966 года» за 14 дней без усилий и тренировок. Как вы поступите?

  • Купите «суперметодику накачивания мышц» за $99,99 и посмеетесь над занудами, советующими регулярно ходить в спортзал.
  • Приобретете абонемент в спортзал, так как прекрасно понимаете, что за две недели никакого Шварценеггера из нормального человека сделать невозможно.

Думаем, вы все выберете второй вариант, как более безопасный для здоровья и соответствующий законам природы и здравому смыслу в принципе. И вновь английский равняется на спорт: для достижения высоких результатов необходимо время и усилия с вашей стороны. На каждую ступень вы потратите примерно 6-9 месяцев при учебе в среднем темпе. Зато знания будут мощными и не вылетят из головы сразу по окончании курса.

9. Не спортзалом единым

Казалось бы: человек занимается в спортзале, значит, дома может ничего не делать. Однако это неправда: люди в хорошей форме тоже выполняют своеобразные «домашние задания». Во-первых, они следят за своим питанием. Во-вторых, многие помимо занятий в зале еще и делают небольшую зарядку, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. В изучении английского языка самостоятельная работа еще более важна, чем в спорте. Так, с помощью домашней работы вы проверяете, насколько хорошо усвоили материал. А самостоятельная работа может представлять собой просмотр эпизода любимого сериала на английском языке. Кстати, в это время можно заодно и поприседать 🙂

10. «Нет» большим перерывам

Если в течение года вы «забивали» на тренировки и наедались на ночь, а за два дня до поездки на море начали качать пресс, не ждите, что желанные кубики будут расти, как подснежники весной. Длительные перерывы негативно действуют как на фигуру, так и на знание английского. Старайтесь не делать больших перерывов в обучении, постоянно поддерживайте знания в форме. Возможно, вам пригодятся идеи из нашей статьи «Как не забыть английский язык во время перерыва в обучении: 13 рекомендаций».

11. Не бойтесь совершать ошибки

Мы не устанем повторять эту прописную истину в каждой статье. У каждого спортсмена бывают поражения, но это не останавливает их: они извлекают уроки из своего проигрыша и идут дальше. Так же не должны вас пугать и ошибки в английском: старайтесь избавляться от них, но не зацикливаться на небольших оплошностях.

If you can’t accept losing, you can’t win.

Если вы не можете принять проигрыш, вы не можете выиграть.

12. Любите то, чем занимаетесь

Вряд ли бы Майк Тайсон достиг успехов в боксе, если бы не любил этот вид спорта. И в изучении английского, и в мире спорта работает единый принцип: когда человек делает что-то с удовольствием, у него все получается. Так что относитесь к английскому не как к обязанности, а как к интересному хобби, которое позволяет вам читать книги и смотреть фильмы в оригинале, путешествовать без боязни быть непонятым и заводить новых друзей из разных уголков мира.

Перед вами 12 принципов успешных занятий как спортом, так и английским. Надеемся, нам удалось вдохновить вас на изучение языка, вы приметесь за него с воодушевлением и взойдете на ступень пьедестала под названием Proficiency. Желаем вам только побед!

© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Как привести в форму английский для спортзала

Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.

Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.

Занятие спортом на английском

Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?

  • Самая простая и знакомая нам со школы фраза – to exercise (тренироваться, упражняться). Есть еще похожий вариант to do some exercise, но считается, что это более разговорное словосочетание.
  • Если вы хотите звучать «модно», то запомните выражение “to work out”. Оно тоже переводиться как «заниматься спортом». Именно так носители английского языка чаще всего говорят о своем активном хобби. Данное словосочетание может писаться и в одно слово “workout”, и тогда в предложении оно будет играть роль существительного. Это слово постепенно проникает в русский язык. Но пусть красивое название «воркаут» вас не обманет. По сути, это и есть наши обыкновенные тренировки.
    Daily workout – ежедневные тренировки
    To have a workout — тренироваться
  • Вы ходите в тренажерный зал, чтобы быть «в тонусе»? Тогда для вас подходит фразовый глагол “to tone up” – усиливать, укрепляться, тонизировать.
  • Любители йоги знают, что они не просто «занимаются йогой», они ее практикуют. Так что в подобном контексте глагол “to practice” будет более чем уместен.
  • Разминаетесь перед каждым подходом (set)? Тогда вам знакомы такие английские фразовые глаголы как “to warm up” и “to limber up” (разминаться, разогреваться, делать разминку).

Название частей тела на английском языке

Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском.

Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца.

К тому же, мы уже писали об интересных “пальчиковых” идиомах.

Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body), или нижней части тела (lower body).

Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:

Neck – шея
Shoulders – плечи
Chest – грудная клетка
Biceps — бицепс
Forearms — предплечье
Abdominals – брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs.

Waist – талия
Triceps – трехглавая мышца плеча

Сore – центр, сердцевина
В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.

Lower back – низ спины

Lower body

Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.

Glutes — ягодицы
Hamstrings – подколенное сухожилие
Calves – икры ног
Hips – бедра
Butt – попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.


Спортивные упражнения на английском

Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше.

К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение).

Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (

to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Ведь именно так на английском называются эти упражнения.

Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского.

Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском будут squats, а выпады – lunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.

Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.


Plank

Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise. Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.

Шутикова Анна

Английский в спортзале

Если вы любите спорт и регулярно ходите в спортзал, но затрудняетесь рассказать о своих упражнениях и успехах на английском, эта подборка слов и выражений для вас. Освоив эту лексику, вы сможете без стеснения поддерживать разговор о разных видах упражнений, тренажерах, дополнительном оборудовании, а также своих целях и достижениях в спорте.

Начнем с самого основного – как сказать, что вы занимаетесь спортом, ходите в спортзал, упражняетесь. Забудьте школьное выражение to go in for sports – оно устарело и уже не используется носителями языка. Современных вариантов много: to work out, to exercise, to go to the gym, to practice sport.

У каждого человека свои цели при занятиях спортом. Например, многие девушки хотят сбросить вес (to lose weight) или быть в тонусе (to tone up, to tone muscles). Про тех, кто занимается в зале перед летним периодом, чтобы прийти в форму для пляжа, говорят – to get in shape.

В тренажерных залах много разных тренажеров и оборудования. Все их названия можно найти в словаре или в специальных подборках. Выберите те, которые вы используете в своих тренировках и заучите.

Самые известные тренажеры – это беговая дорожка или treadmill, велотренажер или exercise bike, степ-тренажер или step machine, эллиптический тренажер или elliptical trainer.

Если вы занимаетесь со свободными весами – to pump iron, вам пригодится такая лексика, как barbell – штанга, weight plate – блин, kettlebell – гиря, dumbbells – гантели.

Существует четыре основных силовых упражнений, которыми занимаются люди в спортзалах: это приседания — squats, упражнения на пресс — abs, подтягивания — pull-ups и отжимания — push-ups.

Для развития определенных групп мышц полезны также выпады – lunges, планка – plank, жим лежа – bench press. Для каждого упражнения есть специфические варианты: например, скручивания на пресс – abdominal crunches, боковые выпады – side lunges.

В последнее время очень популярно упражнение становая тяга, которым раньше занимались только атлеты и пауэрлифтеры. По-английски оно называется deadlift.

И, конечно, если вы попали в англоязычную страну и хотите продолжить занятия спортом, то вам нужно знать как записаться в спортивный зал за границей.

Желаем вам успехов в спорте и в английском языке и рекомендуем не сдаваться – not to throw in the towel!  

Фитнес фразы на английском

Английские фразы про фитнес

В наше время очень много подтянутых спортивных людей. Что бы держать себя в форме, мы прибегаем к различным видам занятий. Это могут быть и индивидуальные тренировки в зале, тренировки с инструктором, групповые занятия. А может быть, вы просто бегаете по утрам, а вечером уделяете немного времени на домашние кардио или силовые тренировки.

Держать себя в тонусе очень важно и нужно. Ведь регулярные занятия сейчас позволят вам иметь намного меньше болезней в будущем. Я сама занимаюсь регулярно — то в зале, то дома. И очень часто сталкиваюсь с тем, что групповые инструктора, особенно на кардио тренировках в быстром темпе используют английские фразы – команды для нас.

Почему даже наши русские тренера используют английские фразы, вам станет понятно, как только вы прочитаете эту статью и увидите, насколько четкими, звонкими, лаконичными являются английские слова, и какие растянутые, медленные их русские аналоги. А на кардио занятиях в высоком темпе ни к чему размеренные, долгие фразы.

Все должно быть четко, быстро и понятно.

Для домашних тренировок я использую видео-уроки, при этом предпочитаю иностранные. И естественно, они все целиком состоят из английских фитнес-идиом. Данная статья поможет вам натренировать не только тело, но и память.

Изучение новых слов плодотворно влияет на наши умственные способности, и всем вам это давно известно.

Итак, что бы и дома, и в зале заниматься в полную силу, не отвлекаться, пытаясь понять, что же вам сказал фитнес-инструктор, перейдем к изучению фитнес-идиом на английском языке.

Начнем с главного. Все мы идем в зал, что бы тренироваться. Как раз таки это выражение и означает тренировку, которая подарит вам здоровье, наградит вас подтянутым телом и прекрасной физической подготовкой, выносливостью.

Как вы все уже знаете, главное в тренировке – правильно начать. Не забывайте о разогреве и разминке. Это маленькое правило очень важно для вас, если вы не хотите получить травм, и хотите получить наибольшую пользу от своей тренировки.

В качестве разминки, или как отдельная тренировка может идти бег разминочным темпом. 40 минут бега в день, даже при отсутствии других видов тренировки позитивным образом повлияют на состояние вашего тела.

Не смотря на то, занимались ли вы в зале, или дома, а может быть вы просто совершили спокойную пробежку, зарядку, вам необходимо «остыть, охладиться». Это нужно вашим мышцам, сердцу, дыхательной системе.

Этот этап тренировки также важен как и все остальные. Вы должны остудить свои мышцы, замедляясь, уменьшая интенсивность тренировки.
При беге – вы плавно переходите на спокойный шаг, перед полной остановкой.
Во всех остальных тренировках это обычно разминка, которая позволит вам избежать болезненных ощущений на следующее утро.

Это та самая растяжка, которая может завершать вашу тренировку, а может быть отдельным занятием, если вы хотите просто сделать свое тело более упругим и подтянутым.

Наш зал, наше место для тренировки. То место, куда многие приходят забыть о проблемах, улучшить состояние своего тела и поднять себе настроение.

Это и есть тот самый инструктор, который так часто упоминался в этой статье. Это тот человек, который поможет вам правильно, грамотно выполнять упражнения, не навредив себе и окружающим людям.

Если вы только начали занимать в зале, настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к инструктору. Во первых вам поставят технику, создадут интересную программу, которой вы сможете заниматься пол года, и от этого действительно будет толк.

И что самое важное – вы не причините себе вред, и ваши занятия будут иметь только позитивный характер. При занятиях по видеороликам инструктор показывает вам как правильно дышать, помогает делать паузы в занятиях, восстанавливающие ваше дыхание.

Для тех, кому больше нравится заниматься под музыку, аэробика – лучший вариант.

Часто в расписании занятий, названиях программ мы так же можем встретить английские слова:

  • abs – пресс
  • bums – ягодицы
  • Lower Body – тренировка ног и брюшного пресса
  • Upper Body – работа над мышцами верхней части тела
  • Flex – растяжка и релаксация
  • FFT – функциональный тренинг

Фразы, которые вы можете встретить особенно часто на кардио тренировках в зале и дома:

  • squat – приседания
  • сrosswave – поворот
  • reverse lunge – выпад назад
  • press – нажать
  • switch the leg – сменить ногу
  • lift up – подняться, поднимать
  • jump — прыжок
  • touch – прикоснуться
  • go down slowly – медленно опускаемся вниз
  • forward – вперед
  • back – назад
  • side to side – из стороны в сторону
  • change side – смена стороны
  • speed it up – набрать скорость
  • burn fat – сжигать жир
  • last one – последний, напоследок
  • good job – отличная работа

Все эти и многие другие фразы вы сможете услышать в великолепной, моей любимой программе:

Лучезарная Reena Vokoun в своей программе Passion Fit имеет различные занятия, под музыку. Танцевальные, с растяжкой, кардио-упражнения. При этом вы не только занимаетесь, но и слышите правильное произношение представленных мною слов, и запоминаете их на слух. Совмещать полезное с приятным – легко.

Диета и правильное питание – то, без чего невозможно добиться идеально тела. Гладкого и подтянутого, без грамма лишнего жира. Не стоит утомлять себя строгими диетами, намного лучше сжигать жиры в зале.

Вредная и здоровая еда. Правильная еда + спорт – кратчайший путь к красивому телу, крепкому здоровью.

Не смотря на то, что лето уже закончилось – это не причина не заниматься собой. Купите абонемент в спортзал, занимайтесь дома, а что бы сразу же, без проблем понимать тренеров – прочтите и запомните все, приведенные выше фразы или оставьте заявку на обучение английскому по скайпу.

Как по английски спортзал

Вы знаете разницу между словами «warm up» и «cool down»? Или что означает «do aerobics»? Как наше тело нуждается в постоянной тренировке, чтобы оставаться здоровым, так же и наш английский – нужно постоянно упражняться и тренировать свои языковые навыки.

Давайте сегодня выучим парочку полезных слов и идиоматических выражений, которые вы сможете использовать в разговоре о фитнесе на английском.

1. Work out

Если вы хотите стать более здоровым, иметь подтянутое тело, вам стоит постоянно заниматься, давать телу физические нагрузки. Глагол «work out» означает «тренироваться».

2. Warm up

Это выражение означает «разогреваться, разминаться». Обычно перед тренировкой нужно немного разогреть мышцы, чтобы повысить их эластичность и температуру, а также избежать травм во время тренировки.

3. Cool down

Дословный перевод данного глагола «остывать, охлаждаться». Имеется в виду, что в конце тренировки необходимо дать мышцам немного остыть и сократить интенсивность тренировки, постепенно замедляясь. Это, как правило, упражнения на растяжку, которые делают мышцы эластичными, гибкими и упругими.

4. Jogging

Это бег разминочным темпом, который так любят все американцы, в основном по утрам.

5. Dieting

Особенно знакома эта тема девушкам – «сидеть на диете». Ведь очень часто для достижения желаемого результата в плане внешности, мы прибегаем к разнообразным видам диет.

К слову, очень строгие диеты вредны для здоровья и подходят далеко не всем. Лучше лишние калории сжигать в зале, чем изнурять себя жесткими диетами. Согласны?

6. Aerobics

Всем знакомая аэробика (ритмическая гимнастика) – вид упражнений, которые обычно выполняются под музыку. Существует спортивная и оздоровительная аэробика.

7. Gym

Большинство людей идут в тренажерный зал или спортивный центр длдя того чтобы держать свое тело в тонусе. Так вот в зале можно заниматься на следующих тренажерах: treadmill – беговая дорожка, barbells– штанга, crosstrainer– эллиптический тренажер (или кросс-тренажер), также можно делать упражнения с dumbbells – гантели, гири.

8. Yoga, Pilates

Вид упражнений. Соответственно: йога и пилате(-с). Думаю, объяснять, что это за виды упражнений не нужно. В наше время довольно популярные виды занятий.

9. Junk food/Healthy food

Вредная еда и здоровая еда соответственно. Когда занимаешься спортом, стоит крайне внимательно относиться к своему питанию и не употреблять в пищу «не здоровых продуктов».

Правильное, здоровое питание и систематические занятия спортом залог здоровья и долголетия.

10. Gym instructor

Это личный тренер, фитнес-инструктор или фитнес-тренер, который координирует выполнение вами упражнений в тренажерном зале.

Очень удобно заниматься с тренером, особенно если вы только начинаете посещать зал, и еще не знаете, какую нагрузку давать своему телу, или не имеете понятия, как работать с  теми или иными тренажерами.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Людмила на английском языке как пишется

Предлагаю посмотреть интервью Кейт Хадсон, голливудской актриссы, о фитнесе, диетах и здоровом образе жизни.

5 английских идиом о фитнесе и здоровье

  • А теперь перейдем к полезным идиомам:
  • 1. In bad shape быть в плохой физической форме
  • 2. Back into shape вернуться в форму

3. Cast iron stomach «железный желудок», т.е.

человек может есть и пить любую еду не боясь расстройства желудка или дискомфорта

4. Full of beans иметь много жизненных сил, быть активным и здоровым

5. Back on your feet «встать на ноги», в смысле оправиться после болезни или травмы

На этом все. Держите себя в форме, изучайте английский!

Успехов!

Источник: https://preply.com/blog/2015/05/14/pogovorim-o-fitnese-na-anglijskom-yazyke/

Английский язык в фитнес-зале — SPEAK ENGLISH

Вы решили пойти в спортивный клуб, чтобы привести свое тело в порядок.

А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу и интернет ресурсах, посвященных теме строительства тела? С помощью нашей публикации «Силовые упражнения на английском», вы будете иметь возможность не только повысить свои знания в английском языке, но и ознакомиться с комплексами упражнений от ведущих англоязычных фитнес-гуру. Возможно, именно эти программы тренировок и приведут вас к заветной мечте.

Итак, давайте познакомимся с описаниями упражнений в основных силовых видах спорта, названиями некоторых мышц и частей тела человека, и как вообще говорить о занятиях фитнесом по-английски.

Упражнения на английском

Каждому, кто так или иначе связан с фитнесом (fitness) и тренажерным залом (training gym), еще со школы знакомо выражение — to exercise (делать упражнение, тренироваться). Выполнять упражнения вы можете с личным тренером (individual trainer) или самостоятельно.

Если вы идете в ногу со временем, то вам конечно же знакома фраза «to_work_out» – она также означает «заняться тренингом».

Именно так англоязычные фитнес тренеры чаще всего говорят об активном образе жизни. Это выражение уже проникло в русский язык и дало название новому силовому направлению.

Но модное словечко «воркаут» вас не должно обманывать, ведь это по сути, и есть наши обычные тренировки.

  • to_have_a_workout – тренироваться
  • daily_workout – ежедневная тренировка

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как переводится size на русский

Наименования частей тела в английском языке

Для того, чтобы начать тренировки по программам иностранных тренеров из фитнес журналов и других медиа, нам нужно знать названия некоторых частей тела по-английски. Как известно, мышц в теле человека очень много, поэтому не будем углубляться в дебри анатомии, а просто выучим названия тех проблемных зон, упражнения на которые в фитнесе делаются чаще всего.

Верхняя часть тела – Upper_Body

Если вы решили тренировать верх тела, вам необходимы следующие английские слова:

  • Body – тело
  • Neck – шея
  • Shoulders – плечи
  • Chest – грудная клетка
  • Abdominals* – брюшной пресс, брюшные мышцы, мышцы живота

Источник: https://ekaterina-alexeeva.ru/obuchenie/anglijskij-yazyk-v-fitnes-zale.html

спортзал перевод, спортзал слово, спортзал по-английски, спортзал примеры, спортзал разбор слова

  1. Визуальное представление спортзал:
  2. спортзал
  3. — переводится как 1) gymnasium;

#спортзал #оа8 #спртзл8 #с.8.2.6.л

trends :спортзалngrams :спортзал

учите слова парами! — это отличный способ быстрее выучить иностранные слова!

пар найдено: 1

{ домашний + спортзал }

Слова внутри

спортзал
  • спортзалСлова внутри
  • залhallсwithспорcontroversyспортsport
  • Будем благодарны, если отнесётесь с вниманием и пониманием к нашей версии происхождения слова спортзал.

Предупреждение: высказанная версия происхождениячастное мнение (не доказанный факт). Контакт для связи: Вадим Щетинкин. [email protected]

  1. спортзаллатинское слово port.
  2. Тип морфемы порткорень.
  3. примеры слов с порт
  4. 1
  5. автопортрет— self-portrait
  6. 2
  7. автопортреты— self-portraits
  8. добавление окончания -ы/и образует в русском языке существительное во множественном числе
  9. #автопортрет #автопортреты #автоспорт

+ etymonline.com+ dictionary.com

примеры со словом спортзал помогут Вам лучше запомнить слово спортзал.

Пример:После окончания работы над муляжом все работники идут в спортзал, чтобы хорошо тренироваться. — After finishing waxwork all workers go to gym to have a good workout.

Пример:Есть ли у вас стимул, чтобы пойти в спортзал? — Do you have any incentive to go to the gym?

также примеры смотри — здесь:skell.sketchengine.co.uk

По метрике найдено:

Ассоциации по метрике

Нормализованный буквенный состав слова «

спортзал»

нормализованный буквенный состав слова спортзал: азлопрст

Попробуйте найти ассоциации на сторонних сайтах.

+ sociation.org+ wordassociation.org+ visuwords.com+ wordassociations.net

Ассоциации по гласным слова «

спортзал»
  • Ассоциации по гласным слова спортзал: оа8
  • Замечена схожесть (ассоциации):
  • Ассоциации по гласным
  • 3
  • подкласс— subclass
  • добавление приставки под- к слову образует в английском языке слово со значением нахождение под чем-то
  • 11
  • сходства— similarities
  • 12
  • формбандstabilizing tape

Ассоциации по упорядоченным гласным слова «

спортзал»
  1. Ассоциации по упорядоченным гласным слова спортзал: ао8
  2. Замечена схожесть (ассоциации):
  3. Ассоциации по упорядоченным гласным

Ассоциации по согласным слова «

спортзал»

Ассоциации по согласным слова спортзал: спртзл8

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как по английски будет говорить

Замечена схожесть (ассоциации):

Ассоциации по согласным

Ассоциации по упорядоченным согласным слова «

спортзал»

Ассоциации по упорядоченным согласным слова спортзал: злпрст8

Источник: https://www.znajkino.ru/ruen/sportzal.htm

Вредные советы: как не стать чемпионом в английском

В преддверии Олимпиады мы решили подготовить для вас особенные вредные советы. На этот раз они будут касаться не только изучения английского языка, но и занятий спортом. Мы расскажем вам, как избавиться от мышц, испортить фигуру и не выучить английский язык. Во время чтения статьи рекомендуется кушать тортик и прокрастинировать.

Вредный совет #1

Так здорово наблюдать, как преображается фигура в результате физических упражнений и диеты! Но что делать, если вы вдруг перестали замечать ощутимый прогресс? Ответ очевиден: перестать заниматься собой. Ваше тело сопротивляется изменениям, так зачем же тратить время на спортзал и нервы на диету? Лучше скушать пирожок в утешение и полежать на диванчике.

Если вес остановился И не хочет уменьшаться, То диеты и спортзалы Можно смело отменять. Значит, просто не судьба вам Сделать стройною фигуру, Лучше съешьте торт и булку,

Что ж им даром пропадать.

Working out: английская фитнес-лексика

Если вы увлекаетесь “железом”, подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.

 Летние и зимние виды спорта на английском языке.

Я выделил три лексические подтемы:

1. Тело, названия мышц

В любом школьном словарике есть слова на тему “тело человека”, но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них – упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) – от лат. pectoralis.

2. Спортивный инвентарь

Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.

3. Упражнения

Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д.

В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений.

Там нет перевода, но зато есть картинки и видео – в практическом плане это намного важнее.

Возможно, следовало бы еще включить тему “питание”, но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

  1. Электронных карточек Quizlet.
  2. Списка слов.
  3. PDF-карточек для распечатки.
body тело
head голова
neck шея
shoulder плечо
deltoids дельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius) трапеции (трапецевидные мышцы)
arm рука (полностью)
hand рука (кисть)
wrist запястье
forearm предплечье
chest грудь
pecs (pectoralis) грудные мышцы
biceps бицепс
triceps трицепс
abs пресс
six-pack кубики пресса
back спина
lats широчайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids) ромбовидные (мышцы спины)
lower back поясница (нижняя часть спины)
glutes ягодичные мышцы
leg нога
foot ступня
knee колено
quads (quadriceps) квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstrings бицепс бедра (задняя часть бедра)
calves икроножные мышцы
joints суставы
bones кости
physique телосложение
to be in shape быть в форме
height рост
weight вес
bodyfat подкожный жир (уровень подкожного жира)

Скачать PDF карточки “Тело”

gym спортзал
machine (exercise machine) тренажер
weights свободные веса (гантели, штанги)
treadmill беговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike) велотренажер
cardio stepper степпер
elliptical machine эллиптический тренажер
swimming pool бассейн
dumbell гантель
barbell штанга
bar гриф
plates блины
collar замок для грифа
bench скамья
inclined bench наклонная скамья
kettlebell гиря
towel полотенце
shaker шейкер
chin-up bar (pull-up bar) перекладина
dip bars брусья
ab wheel колесо для пресса
rope веревка, канат
cable machine тренажеры с тросами (обычно “кроссовер”)
Smith machine машина (тренажер) Смита
preacher curl bench скамья Скотта
jump rope скакалка
yoga mat коврик для йоги
lifting straps ремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wraps ремень для запястья (колена)
weight lifting belt тяжелоатлетический ремень
ball мяч
gloves перчатки
heavy bag боксерский мешок
punching bag боксерская груша
gymnastic rings гимнастические кольца

Скачать PDF карточки “Инвентарь”

to run бегать
to jog бегать трусцой
workout тренировка
to work out (to exercise) тренироваться
to lift weights тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardio заниматься кардио (кардиотренировка)
to rest отдыхать
to pull тянуть
to press выжимать (жать)
to spot страховать (при выполнении упр.)
push ups отжимания
pull ups (chin ups) подтягивания
squat приседание
jump прыжок
stretching растяжка, стретчинг
dips отжимания на брусьях
flyes разведение рук
curls сгибания
barbell bench press жим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadlift становая тяга
barbell squat приседания со штангой
leg rise подъем ног
plank “планка” (упражнение)
ab crunches скручивания, кранчи
warm up разминка
set подход (сет)
rep (repetition) повторение
supplies спортивное питание

Скачать PDF карточки “Упражнения”

Примечания:

  • 1. Workout и work out
  • Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out – тренироваться, состоящий из глагола и наречия.
  • 2. Chin-up VS pull-up

Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups.

Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin – подбородок).

3. Arm – рука до кисти, hand – кисть руки

В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.

4. Leg – нога до ступни, foot – ступня

То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски – только foot. Кстати, foot – одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot – feet.

5. To work out VS to lift weights

Глагол “to work out” значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза “to lift weights” примерно соответствует нашему “качаться”, то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.

Существует еще выражение “to pump iron” – “качать железо”, оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге “Pumping Iron” (“Качая железо”) 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.

6. Six-pack – пиво и пресс

Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально “упаковка из шести”, имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.

Здравствуйте! Меня зовут Сергей Ним, я автор этого сайта, а также книг, курсов, видеоуроков по английскому языку.

Друзья! Меня часто спрашивают, но я не занимаюсь сейчас репетиторством. Если вам нужен репетитор, я рекомендую зайти на этот чудесный сайт.  Здесь вы найдете учителей носителей и не носителей языка???? для любых целей и на любой карман???? Я сам прошел там более 100 уроков, рекомендую попробовать и вам!

Силовые упражнения на английском

Вы решили пойти в спортивный клуб, чтобы привести свое тело в порядок.

А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу и интернет ресурсах, посвященных теме строительства тела? С помощью нашей публикации «Силовые упражнения на английском», вы будете иметь возможность не только повысить свои знания в английском языке, но и ознакомиться с комплексами упражнений от ведущих англоязычных фитнес-гуру. Возможно, именно эти программы тренировок и приведут вас к заветной мечте.

Итак, давайте познакомимся с описаниями упражнений в основных силовых видах спорта, названиями некоторых мышц и частей тела человека, и как вообще говорить о занятиях фитнесом по-английски.

Упражнения на английском

Каждому, кто так или иначе связан с фитнесом (fitness) и тренажерным залом (training gym), еще со школы знакомо выражение — to exercise (делать упражнение, тренироваться). Выполнять упражнения вы можете с личным тренером (individual trainer) или самостоятельно.

Если вы идете в ногу со временем, то вам конечно же знакома фраза «to_work_out» – она также означает «заняться тренингом».

Именно так англоязычные фитнес тренеры чаще всего говорят об активном образе жизни. Это выражение уже проникло в русский язык и дало название новому силовому направлению.

Но модное словечко «воркаут» вас не должно обманывать, ведь это по сути, и есть наши обычные тренировки.

  • to_have_a_workout – тренироваться
  • daily_workout – ежедневная тренировка

Наименования частей тела в английском языке

Для того, чтобы начать тренировки по программам иностранных тренеров из фитнес журналов и других медиа, нам нужно знать названия некоторых частей тела по-английски. Как известно, мышц в теле человека очень много, поэтому не будем углубляться в дебри анатомии, а просто выучим названия тех проблемных зон, упражнения на которые в фитнесе делаются чаще всего.

Если вы решили тренировать верх тела, вам необходимы следующие английские слова:

  • Body – тело
  • Neck – шея
  • Shoulders – плечи
  • Chest – грудная клетка
  • Abdominals* – брюшной пресс, брюшные мышцы, мышцы живота
  • Biceps – бицепс
  • Triceps – трицепс
  • Forearms – предплечье
  • Waist** – талия

*Слово abdominals иногда применяется в наименованиях упражнений, направленных на проработку мышц живота. Часто его можно встретить в сокращении abs.

**В контексте силовых упражнений слово waist означает мышцы, которые поддерживают торс – core_muscles. Также можно услышать выражение core_exercises.

Это означает, что упражнения направлены на все группы мышц.

Нижняя часть тела – Lower_Body

Если у вас проблемы в нижней части тела, то можно сказать, что вам повезло :-). Ведь тут придется выучить гараздо меньше слов.

  • Glutes – ягодичные мышцы
  • Butt – попка (разговорная речь). Хоть это слово и носит разговорный характер, оно часто встречается в описании фитнес тренировок
  • Hips – бедра
  • Calves – мышцы голени (икры ног)

Чтобы тело стало сильным (strong), стройным (shapely) и выносливым (endurance), необходимы различные силовые упражнения. Но, перед началом тренировки (training), не забывайте делать разминку «limber_up» или «warm_up» (разогреться) и хорошенько растянуться — to_stretch.

Из школьной программы мы помним, что бежать по-английски «to_run» или «to_jog»; сидеть «to_sit»; прыгать «to_jump», «to_leap», «to_hop»; перепрыгивать «to_skip».

Если вы привыкли отжиматься по утрам, то вам точно нужно знать слова press-up или push-up, ведь именно так звучит на английском название этого упражнения. Первый вариант характерен для лексикона английского, а второй для американского тренеров.

В тренировочных программах (training programs) встречаются упражнения: приседания «squats» и выпады – «lunges». Очень просто запомнить, как по-английски будет упражнение «планка» – plank.

Почти всегда в описании упражнений встречаются названия тех самых частей тела, о которых мы с уже упоминали. Например, популярное упражнение “качать пресс” по-английски будет «to_do_abdominal_crunches» (abdominal – брюшной, crunch – напряженное состояние). Так же это упражнение для мышц живота может называться straighten.

Тем атлетам, которые занимаются со штангой (barbell), наверняка знакомо слово deadlift (становая или «мертвая» тяга). Это одно из соревновательных упражнений в пауэрлифтинге “powerlifting», вместе с жимом лежа «bench_press» и приседаниями «squats».

Multitran dictionary

English-Russian forum   EnglishGermanFrenchSpanishItalianDutchEstonianLatvianAfrikaansEsperantoKalmyk ⚡ Forum rules
✎ New thread | Private message Name Date
4 19  provide exposure to smth  Helga Tarasova  28.10.2021  11:42
2 89  metal mold jigs  Helga Tarasova  26.10.2021  19:32
10 163  обладатель исключительной лицензии  Монги  27.10.2021  14:24
13 249  не проверяется орфография в ворде  amateur-1  24.10.2021  22:05
6 142  between 2 employments contracts  leka11  27.10.2021  9:43
10 119  Integer, Divisions, and Floating Point  LinGV  27.10.2021  10:16
1 93  Vital conflict  Andrey_St  27.10.2021  11:02
5 157  pleading s  Alex16  26.10.2021  9:37
2 109  как перевести термины в этике?  Andrey_St  27.10.2021  9:15
6 98  arbitrary sample  Bogdan_Demeshko  26.10.2021  6:36
126 6348  ОФФ: А давайте поговорим о просмотренных сериалах или фильмах?  | 1 2 3 4 all qp  28.06.2021  1:15
1 182  ОФФ: Нужен переводчик испанского  210  26.10.2021  20:41
15 186  similar bonds  Alex16  23.10.2021  18:37
29 951  Новый список тематик. Вопросы и предложения  4uzhoj  24.04.2021  13:47
13 183  Accelaration Payment and Prepayment в кредитном договоре  seven  24.10.2021  20:13
2 90  Prize draw entries  A111981  25.10.2021  22:14
4 115  renewable nature of the supply  jadronovka  25.10.2021  21:20
5 159  Предлог from…  Jerk  25.10.2021  3:16
671 12177  Ошибки в словаре  | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 all 4uzhoj  23.02.2021  13:36
5 183  наиболее пониженные формы  lillyann84  21.10.2021  7:30
3 109  “technological bricks”  Regulate  25.10.2021  7:33
17 646  «Баян, я буду удалять все Ваши статьи, которые не соответствуют правилам» Brücke  Баян  22.10.2021  15:09
5 155  spontaneous firing  ochernen  23.10.2021  16:30
10 211  выкладной френч  ovb3832  22.10.2021  14:52
2 157  перевод diversity  Sergey2021  23.10.2021  16:26
4 100  pillar 1, action 1 контекст: OCDE/BESP  t_libro  23.10.2021  1:19
20 823  Отдам словари в хорошие руки бесплатно.  10-4  15.10.2021  14:36

Английский для спортзала | Kefline

Как привести в форму английский для спортзала

Английские слова и фразы, которые помогут вам свободно общаться на спортивных тренировках. Сленг фитнес-залов, идиомы беговых дорожек, афоризмы бывалых тренеров. Подкачайте свой спортивный английский!

Обучение английскому — это, в том числе, погружение в мир фразеологизмов и идиом, которые придают языку живые краски. В английском языке существует множество довольно интересных слов и фраз, касающихся упражнений в спортзале. Также, в «языке спорта» на удивление много фразовых глаголов. В нашей статье собраны те из них, которые вы чаще всего услышите в английском спортзале.

Будь вы суровый бодибилдер или стройная и гибкая богиня пилатеса, теперь вы сможете так же свободно разговаривать о спорте и тренировках, как делаете это на русском. А если вам придется сдавать экзамен, то знание подобной лексики всегда принесет вам дополнительный балл и заслуженное уважение преподавателя.

Лексика для тренировки

Barbell [ˈbɑːbel] — штанга

Это длинная металлическая перекладина, к которой тяжелоатлеты прикрепляют диски-утяжелители (они же weight plates, disk weights, circular weights, или, по-русски, «блины»).

I use a 45 pound barbell when I bench press. — Я беру 20,5-килограммовую штангу, когда делаю жим лежа.

Bench press / to bench — жим лежа / выполнять жим лежа

Так называют тяжелоатлетическое упражнение, которое выполняется на скамье для жима. Нужно лечь на спину на скамье, которая удерживает штангу, взять штангу двумя руками и опустить ее к груди, а затем выпрямить руки, чтобы поднять вес. Это движение повторяется от 8 до 15 раз. Процесс выполнения этого упражнения обозначают глаголом “to bench”.

To build strength you need to bench press every time you work out. — Чтобы развить силу, тебе необходимо делать жим лежа на каждой тренировке.

To bulk up — «качаться»

Это выражение означает силовые тренировки с целью нарастить мышечную массу и общий вес.

Before the football season the athlete decided to bulk up. — Перед началом футбольного сезона атлет решил подкачаться.

Chin Ups или Pull Ups — подтягивание (на перекладине)

Упражнение, когда необходимо оторвать тело от земли, находясь в вертикальном положении, называется chin up (буквально, «вверх подбородком») или pull up.

Спортивные снаряды на английском

Dumbbells — гантели

Гантель (dumbbell, читается [ˈdʌmbel]) — это та же штанга, только в меньшем размере: ее можно взять одной рукой. Спортсмены используют их, чтобы тренировать каждую руку по отдельности.

I usually work out my arms with dumbbells. — Я обычно тренирую руки с помощью гантелей.

To get in shape — приводить себя в форму

Выражение означает тренироваться и питаться здоровой пищей, чтобы достигнуть идеального веса и физической формы.

I am going on holiday this summer and I want to get in shape so I can buy some new clothes! — Этим летом я отправляюсь в отпуск, так что хочу прийти в форму, чтобы накупить новой одежды!

This spring I’m going to work out and get in shape so I can wear a bikini on the beach. — Этой весной я собираюсь пойти на тренировки и привести себя в форму, чтобы я смогла носить бикини на пляже.

To feel the burn — тренироваться до жжения в мышцах

Иногда человек прорабатывает определенную мышцу до болевых ощущений, и это называют feeling the burn (чувством жжения).

I added some extra weight to really feel the burn. — Я добавил веса, чтобы заставить мышцы по-настоящему гореть.

Free weights — свободные отягощения

Этим термином обозначают и гантели, и штанги, и «блины», которые прикрепляют к штанговой перекладине. Свободными отягощениями (или на сленге бодибилдеров «свободными весами») может называться любое спортивное снаряжение, использующееся при выполнении упражнений по подъему тяжестей и не являющееся тренажером.

I prefer the free weights over the nautilus machines. — Я предпочитаю «свободные веса» тренажерам.

Спортивный английский: качаем железо

To max out — выложиться по максимуму

Когда человек поднимает максимальный для себя вес, это называют «to max out».

Sometimes I will max out on the bench press to impress my friends. — Время от времени мне хочется выложиться по максимуму на жиме лежа, чтобы произвести впечатление на друзей.

Nautilus equipment — тренажеры

Nautilus [ˈnɔːtɪləs] equipment — такое название носят снаряды, которые обеспечивают сопротивление для проработки различных групп мышц, а проще говоря — стационарные тренажеры, которые чаще всего увидишь в «качалке».

Вы спросите, причем здесь «Наутилус»? Никакой тайны. Так называется фирма, впервые вышедшая на рынок в 70-х годах прошлого века с инновационной на тот момент технологией глубокой проработки различных групп мышц с помощью силовых тренажеров (Nautilus, Inc).

I use the nautilus equipment when I just want to get an aerobic workout. — Я пользуюсь тренажерами, когда хочу получить аэробную нагрузку.

Personal Trainer — личный тренер

В большинстве спортивных залов есть штатные сотрудники, которые помогают составлять план тренировок и следят за вашим прогрессом. Такие люди гордо называются personal trainers. Их задача мотивировать вас и помогать вам во время занятий (спасибо им!).

Last summer Mary really wanted to look good in a bathing suit. She decided to get a personal trainer that would help push her. — Прошлым летом Мэри загорелась желанием хорошо выглядеть в купальнике. Она решила найти личного тренера, который поможет ей продвинуться в тренировках.​

To pump iron — заниматься тяжелой атлетикой, «качать железо»

Если в зале вы поднимаете веса, чтобы сделать мышцы сильнее, можете не сомневаться, вы «качаете железо».

I’m going to the gym to pump some iron. — Я иду в зал «покачать железо».

My muscles are getting bigger because I have been pumping lots of iron. — Мои мускулы растут, потому что я много работаю с «железом».

I need to pump some iron at the gym to keep my body in shape! — Мне нужно «качать железо» в зале, чтобы поддерживать свое тело в форме.

Push-ups / to push up — отжимания от пола, отжиматься от пола

Отжиманием называется упражнение, когда необходимо из упора лежа на полу сгибать и выпрямлять руки, поднимая тело.

Drop down and give me some push-ups! — Упал-отжался!

To shape up — привести себя в форму

Когда вам хочется поработать над своим телом, чтобы улучшить внешний вид и физические показатели, вы можете сказать, что собираетесь“to shape myself up”.

I’ve been eating too much tapas this year. I need to go to the gym and shape up! —Я ел слишком много острых закусок в этом году. Мне нужно пойти в зал и привести себя в форму!

Have you seen Jordi? He has been at the gym 5 times a week recently, he has really shaped up! — Ты видел Джорди? В последнее время он ходит в зал пять раз в неделю, он действительно привел себя в форму!

Sit ups / to sit up — упражнения на пресс, качать пресс

Качать пресс (имеется в виду подъем верхней части туловища из положения лежа на спине) — это хороший способ сделать мышцы живота сильнее и рельефнее.

To spot — страховать кого-либо

Когда вы хотите выложиться по максимуму или просто поднимаете тяжелую штангу, вам требуется человек, который будет стоять рядом и помогать, если вы не сможете удержать вес. Это называется to spot (страховать кого-л. во время тренировки). И если кому-то хочется to max out, делая жим лежа, он может попросить друга to spot him (подстраховать его), чтобы штанга не упала ему на грудь.

You are going to have to get a spot if plan on lifting that much weight! — Тебе нужно позаботиться, чтобы кто-нибудь подстраховал тебя, если планируешь поднять такой большой вес!

Английская лексика для спортсменов

Workout — тренировка

Серия упражнений, способных укрепить или улучшить физическое здоровье человека. Тренировка может включать в себя как подъем тяжестей, так и упражнения на беговой дорожке (treadmill) или велотренажере (stationary bicycle).

I had a great workout yesterday. I was exhausted when I got home. — Вчера у меня была великолепная тренировка. Я чувствовал себя обессиленным, когда добрался до дома.

To work out — тренироваться

Этим словом можно назвать разные виды упражнений. Идет ли человек в зал, чтобы «качать железо», или же его цель — кардиотренировка, все это можно описать с помощью фразового глагола to work out.

Это выражение свойственно американскому английскому, но сейчас его используют и в Англии.

I’m going to the gym tonight to work out. I need to exercise after eating too many ice-creams! — Я собираюсь пойти сегодня вечером в зал, чтобы потренироваться. Мне нужно заниматься, ведь я ела слишком много мороженого!

I’ve got a new bikini and I think I need to work out so I good for the beach this summer! —Я приобрела новое бикини и думаю, мне нужно потренироваться, чтобы хорошо выглядеть на пляже этим летом!

I hate working out at the gym, I prefer to go running at the beach! — Ненавижу тренироваться в зале, я предпочитаю бегать на пляже!

Фитнес-сленг

Английские сленговые словечки, используемые в спортивных видеоуроках, могут быть сложны для восприятия. Ведь часто они представляют собой сокращения более длинных специальных терминов (например, всем известное слово fitness становится коротким и задорным fit).

Abs — пресс

Так, словом “abdomen” [ˈæbdəmən] в английском называется область живота между грудной клеткой и бедрами, как раз выше и ниже пупка. Прочно вошедшее в сленг “abs” (пресс) — просто сокращение от этого термина.

Six-pack abs — «кубики»

А вот и полезная спортивная идиома: “six-pack abs” (буквально: «пресс, похожий на упаковку из шести банок»). Это выражение описывает пресс, чьи очертания напоминают силуэт упаковки из шести банок прохладительных напитков. Пресс-мечта, с отчетливо различимыми «кубиками».

 

Ripped — рельефный

И это приводит нас к следующему сленговому слову: ripped, которое можно перевести как «рельефный». Английские лингвисты до сих пор спорят, образовалось ли это слово от ripple — мелкая рябь на воде, или же rip — разрез, трещина.

Так или иначе, ripped означает очень явную прорисовку мышц. А выражение “to get super-ripped“ так и переводится: «становиться супер-рельефным».

Muscle tone — мышечный тонус

Слово tone (тон, тональность, тонус) в нашем понимании обычно соотносится с понятием звуковых волн в музыке. Но выражение muscle tone относится к состоянию мышц человека. У человека с хорошим мышечным тонусом мускулы обрисованы четко и живописно, как у древнегреческих изваяний. А вот низкий мышечный тонус означает, что у владельца таких мышц силы (и воли), увы, маловато.

Когда же в отношении кого-либо употребляется выражение «he is toned», это еще один способ сказать: «Он мускулистый».

Crunch — «скрутки»

Отличное упражнение, чтобы укрепить мышечный тонус пресса. Упражнение, когда необходимо податься всем корпусом вперед, напрягая мышцы пресса, чтобы коснуться локтями коленей. “Sit ups” входит в это понятие.

Reps — повторы, set — подход

Если вы собираетесь повторять упражнения вроде «скруток», то вы делаете повторы — “reps” (сокращение от слова to repeat, повторять). Вы можете сделать упражнение десять раз, затем передохнуть и сделать еще десять, и это будет два подхода по десять — “two sets of ten reps”? Слово “set” при этом означает «подход».

To shed pounds — сбрасывать килограммы

Если вы тренируетесь с целью сбросить вес, это значит, что вы пытаетесь “to shed pounds” (сбросить фунты или, в терминах метрической системы, килограммы).

To be on a shred — экспресс-метод потери веса

Но в том случае, если вы хотите потерять вес в сжатые сроки, говорят — “to be on a shred” (от английского слова shred — кусок, отрезок). Это значит, что вы пытаетесь совершить своеобразный рывок, быстро избавиться от жира и наработать мускулы на интенсивных тренировках.

Spare tie — «запасное колесо» или «спасательный круг» на талии

Жировую складку на животе остроумно называют “spare tire” (запасное колесо). Другими словами, вы выглядите так, будто носите вокруг талии автомобильную шину. Если вы пытаетесь сбросить вес в этой области, то с уверенностью можете сказать — “I am trying to get rid of my spare tire”.

Warm ups — «разогрев»

В начале тренировки вы делаете растяжки, чтобы разогреть мускулы. Такие упражнения принято называть “warm ups” (to warm up — согревать), потому что вы в буквальном смысле разогреваете тело. В конце тренировки, когда вы уже разогреты, вы снова делаете растяжки, чтобы охладить — “to cool down”, — разгоряченные мускулы.

Фитнес по-английски

Gear — спортивное снаряжение

Ваше спортивное снаряжение — gear [ɡɪə] — включает в себя все, что вам потребуется для выполнения упражнений.

Так, для пилатеса или йоги в понятие спортивное снаряжение входит гимнастический коврик, занятия тяжелой атлетикой предполагают работу с гантелями, а для тенниса потребуются ракетки. А вот бутылка с чистой водой всегда должна быть частью вашего снаряжения, независимо от вида спорта, которым вы занимаетесь.

Английская лексика для бега

Спортивный бег в английском выражается не только глаголом to run (бегать), но и глаголом to jog (бегать трусцой). Но какое бы слово вы не выбрали, бег — это одна из самых дешевых форм упражнений. Все, что вам для этого нужно — пара беговых кроссовок, плейер с любимой аудиокнигой на английском и беговая дорожка, которую вы выбираете сами. Just run!

Если вы фанат бега, вам потребуется целый список английских выражений.

Fun run — благотворительный забег

Возможно, вы заходите поучаствовать в благотворительном забеге — fun run. В такой гонке меньше заботятся о победе, и больше о том, как получить удовольствие от процесса. Длина трассы для благотворительных забегов чаще всего составляет пять километров, и это обозначается своеобразным кодом — 5K.

Color run — «цветной» или «красочный» забег

Этот вид бега становится очень популярным. Бегуны одеты в белые футболки, которые становятся желтыми, фиолетовыми, голубыми, розовыми — ведь по мере прохождения дистанции, бегунов осыпают разноцветным мелом.

Цветные забеги рекламируют как самые позитивные пятикилометровые забеги на планете. Быть может, и вам посчастливиться стать участником одного из таких забегов, если его проведут в вашем городе. С другой стороны — зачем ждать, организуйте такой забег сами!

Mud run — «грязный» забег

Такие забеги очень сложны. И грязны. Обычно это командная работа на дистанции с исключительной сложностью. Добраться до финиша всей командой — обязательное условие забега.

Zombie run — зомби-забег

Бывает и такое! Чтобы внести разнообразие в мирное течение жизни родного городка, бегуны устраивают живописные и жутковатые «зомби-забеги». Группа бегунов в костюмах неумирающих мертвецов преследует другую группу бегунов, одетых в полосатые купальники обычные спортивные костюмы. В свете популярности сериала The Walking Dead («Ходячие мертвецы») — очень актуально.

Training routine — план тренировок

Чтобы подготовиться к любому соревнованию, нужно тренироваться — это очевидно. Выражением training routine называют план тренировок, согласно которому вы готовитесь к забегу.

Endurance — выносливость

Если повысить свою выносливость, — endurance, — когда-нибудь можно будет пробежать марафонскую дистанцию.

To improve one’s time — улучшать время преодоления дистанции

Преданные делу бегуны стараются улучшить свое время (to improve one’s time): пробежать большее расстояние за меньшее время. Скорость бега (англ. pace) обычно выражается в минутах, за которые бегун пробегает милю или километр.

To wear oneself out — выдохнуться

Чтобы не уставать и не выбиваться из сил, to wear oneself out, нужно тренироваться. И это в ваших руках!

Спорт по-английски

Английские идиомы о здоровом образе жизни

Существует множество полезных английских идиом о здоровье:

Clean bill of health — быть здоровым

Буквально, выражение означает «чистый санитарный патент». Некоторые филологи полагают, что эта фраза восходит к тем временам, когда капитан корабля обязан был иметь документ (санитарный патент), подтверждающий, что никто из его команды не болен чумой — иначе корабль могли не пустить в порт.

Fit as a fiddle — в добром здравии, «как огурчик»

Fiddle — одно из слов, обозначающих в английском скрипку (напомним, второе — violin). Прилагательное fit можно перевести как «подходящий» или «приемлемый», а в Англии 17-го века вас бы назвали fit as a fiddle, если бы на вас был щегольской наряд.

New lease on life — «открылось второе дыхание»

Вы были больны, но почувствовали себя значительно лучше. Словом lease обозначается период времени, на который вы можете арендовать что-нибудь, например, квартиру или машину (to lease smth. — арендовать что-либо). To get a new lease on life означает, что перед вами открылись новые возможности.

Prime of life — расцвет сил

Вы находитесь на пике своего здоровья: вы уже не так юны, но все еще сильны и с возрастом стали мудрее. Так что идите в зал и наслаждайтесь тренировкой!
А вдохновение предлагаем почерпнуть из следующих английских крылатых выражений о физкультуре, спорте, здоровом образе жизни и воле к победе!

Вдохновляющие цитаты

Представляем вашему вниманию 20 самых мотивирующих цитат для тренажерного зала. С ними вы свернете горы!

  1. Winners train, losers complain. — Победители тренируются, а проигравшие жалуются.
  2. Pain is weakness leaving the body. — Боль — это слабость, покидающая твое тело.
  3. If you fail to prepare, you prepare to fail. — Неудача в подготовке — подготовка к неудаче.
  4. Go hard or go home. — Сделай все возможное или иди домой.
  5. To achieve something you’ve never had before, you must do something you’ve never done before. — Чтобы достигнуть чего-то, чего ты никогда не достигал, нужно сделать что-то, чего ты раньше никогда не делал.
  6. Hard work beats talent when talent doesn’t work hard. — Тяжелый труд побеждает талант, если талант не подкреплен тяжелым трудом.
  7. Good is not enough if better is possible. — Хорошего недостаточно, если возможно лучшее.
  8. If the bar ain’t bending you’re just pretending. — Если штанга не гнется, ты просто притворяешься.
  9. Character is who you are when no one’s watching. — Характер — это то, кто ты есть, когда никто не смотрит.
  10. The only time Success comes before Work is in the dictionary. —Единственный случай, когда Победа приходит перед Работой — в словаре.
  11. No pain, no gain! — Без боли нет результата.
  12. Be proud, but never satisfied. — Будь гордым, но никогда не будь удовлетворенным.
  13. Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen. — Некоторые хотят, чтобы что-то произошло, некоторые жалеют, что это не произошло, а некоторые воплощают это в жизнь.
  14. You must do what others don’t, to achieve what others won’t. — Ты должен делать то, что другие не делают, чтобы достигнуть того, чего другие не достигают.
  15. Build your body, build your character. — Формируй свое тело, формируй свой характер.
  16. When my body ‘shouts’ STOP, my mind ‘screams’ NEVER. — Когда мое тело кричит: «СТОП», — мое сознание кричит: «НИКОГДА».
  17. If you always do what you have always done, you will always get what you have always got. — Если ты всегда делаешь то же, что и обычно, ты всегда будет иметь то же, что и обычно.
  18. The best way to predict your future is to create it. — Лучший способ предсказать свое будущее — создать его.
  19. Falling is acceptable. Tears are acceptable. Pain is acceptable. Injury is acceptable. Quitting is unacceptable. — Неудача допустима. Слезы допустимы. Боль допустима. Травмы допустимы. Бросить все — недопустимо.
  20. The pain of today is the victory of tomorrow. — Боль сегодня — это победа завтра.

Желаем вам побед — и не только в спортзале, но и в покорении английского! We are the champions!

Workout | Особенности употребления, выражения, примеры

Закладка стоит на странице


  1. Сорокаминутная трени­ров­ка, двух­ча­со­вая тре­ни­ров­ка, еже­днев­ная тре­ни­ров­ка, хо­ро­шая тре­ни­ров­ка, тя­жё­лая тре­ни­ров­ка, из­ну­ри­тель­ная тре­ни­ров­ка.
  2. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
  3. У меня двухчасовая тре­ни­ров­ка три ра­за в не­де­лю.
  4. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ

    ✓ I do a 2-hour work­out three times a week.

  5. Я устал, потому что у ме­ня бы­ла тя­жё­лая тре­ни­ров­ка.
  6. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
  7. После хорошей тре­ни­ров­ки мы все­гда чув­ст­ву­ем се­бя пре­крас­но.
  8. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
  9. Тренировку я обычно на­чи­наю с хо­ро­шей раз­мин­ки и не­ко­то­рых уп­раж­не­ний на рас­тяж­ку.
  10. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
  11. Я обычно тренируюсь три или че­ты­ре ра­за в не­де­лю.
  12. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ
  13. Если ты хочешь ос­та­вать­ся в фор­ме, те­бе сле­ду­ет по край­ней ме­ре два ра­за в не­де­лю тре­ни­ро­вать­ся в спорт­за­ле.
  14. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ

    ✓ If you want to keep in sha­pe, you should work out in the gym at least twice a week.

    (можно также сказать at the gym)

  15. «Какие упражнения ты обыч­но де­ла­ешь, ко­гда у те­бя тре­ни­ров­ка в вы­ход­ные?» – «Под­тя­ги­ва­ния, от­жи­ма­ния и пресс».
  16. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ

    AmE:
    ✓ ‘Which exercises do you usu­al­ly do when you have your work­out on the weekend?’ ‘Pull-ups, push-ups, and sit-ups.’

    Also, AmE:
    ✓ ‘Which exercises do you usu­al­ly do when you have your work­out on the weekend?’ ‘Chin-ups, push-ups, and sit-ups.’

    (обратите внимание на ударение в слове weekend: [ˌwiːkˈend (BrE) || ˈwiːkend (AmE)])

  17. «Как часто ты тре­ни­ру­ешь­ся с отя­го­ще­ни­ями? Я имею в ви­ду ган­те­ли и штан­ги». – «Каж­дый раз, ко­гда хо­жу в спорт­зал».
  18. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ

Отработать в тренажере ▸

◄◄    ПОВТОР    ►►

Комментарии

1. Существительное workout озна­ча­ет «тре­ни­ров­ка».

Произносится [ˈwɜːkaʊt (BrE) || ˈwɜːrkaʊt (AmE)].

Это исчисляемое су­щест­ви­тель­ное (a work­out, work­outs).

Может употреблять­ся с гла­го­ла­ми to have и to do, на­при­мер:

I have a good work­out every Mon­day and Thurs­day – Каж­дый по­не­дель­ник и чет­верг у ме­ня хо­ро­шая тре­ни­ров­ка

I do a good work­out every Mon­day and Thurs­day – Каж­дый по­не­дель­ник и чет­верг у ме­ня хо­ро­шая тре­ни­ров­ка

2. Глагол work out озна­ча­ет «тре­ни­ро­вать­ся», на­при­мер:

I usually work out three times a week – Я обыч­но тре­ни­ру­юсь три ра­за в не­де­лю

3. Запомните также сле­дую­щие по­лез­ные сло­ва и вы­ра­же­ния:

a warm-up [ˈwɔːmʌp] – раз­мин­ка, на­при­мер:

We ran two kilo­me­tres (BrE) / kilo­me­ters (AmE) as a warm-up – В ка­че­ст­ве раз­мин­ки мы про­бе­жа­ли два ки­ло­мет­ра

to keep fit – оста­вать­ся в фор­ме, дер­жать се­бя в фор­ме, на­при­мер:

We work out three times a week to keep fit – Мы тре­ни­ру­ем­ся три ра­за в не­де­лю, что­бы дер­жать се­бя в фор­ме

Fit в этом выра­же­нии – это при­ла­га­тель­ное, озна­чаю­щее бук­валь­но «при­год­ный» (в фи­зи­чес­ком от­но­ше­нии), то есть здо­ро­вый и креп­кий.

Если в русском языке вы­би­рать ка­кое-то од­но сло­во для обозна­че­ния конк­рет­но это­го зна­че­ния fit, то наи­бо­лее близ­ким со­от­вет­ст­ви­ем бу­дет при­ла­га­тель­ное «креп­кий», по­сколь­ку по-ан­глий­ски fit – это heal­thy and strong (см. здесь), а по-рус­ски «креп­кий» – это «силь­ный фи­зи­чес­ки, здо­ро­вый» (см. здесь). То есть при­ме­ни­тель­но к лю­дям со­от­ве­тст­вие прак­ти­чес­ки сто­про­цент­ное.

Например:

They were young and phy­si­cal­ly fit – Они бы­ли мо­ло­ды­ми и фи­зи­чес­ки креп­ки­ми

Keep в данном слу­чае – это «ос­та­вать­ся», «дер­жать се­бя» (в ка­ком-ли­бо сос­тоя­нии или по­ло­же­нии), на­при­мер:

to keep warm – сох­ра­нять теп­ло
(дословно – «оставать­ся тёп­лым», «дер­жать се­бя тёп­лым»)

to keep calm – сох­ра­нять спо­кой­ст­вие
(дословно – «оставать­ся спо­кой­ным», «дер­жать­ся спо­кой­ным»)

to keep off the grass – не нас­ту­пать на тра­ву
(дословно – «оставать­ся вне тра­вы», «дер­жать­ся вне тра­вы»)

Соответственно, выраже­ние to keep fit в бук­валь­ном пе­ре­во­де озна­ча­ет «ос­та­вать­ся креп­ким», «дер­жать­ся креп­ким» (или «фи­зи­чес­ки при­год­ным», ес­ли ко­пать сов­сем глу­бо­ко), но по-рус­ски мы в та­ких слу­ча­ях, как пра­ви­ло, го­во­рим «ос­та­вать­ся (дер­жать се­бя) в фор­ме» или «ос­та­вать­ся (дер­жать се­бя) в хо­ро­шей фи­зи­чес­кой фор­ме».

to keep in shape – ос­та­вать­ся в фор­ме, дер­жать се­бя в фор­ме (си­но­ни­мич­но вы­ра­же­нию to keep fit), на­при­мер:

We work out three times a week to keep in shape – Мы тре­ни­ру­ем­ся три раза в не­де­лю, что­бы дер­жать се­бя в фор­ме

a gym [dʒɪm] – спорт­зал, на­при­мер:

I go to the gym eve­ry day – Я хо­жу в спорт­зал каж­дый день

«В спортзале» – это at the gym и in the gym. Раз­ни­ца при­мер­но та­кая же, как со сло­вом of­fice: ес­ли мы име­ем в ви­ду «зда­ние», «спор­тив­ное за­ве­де­ние», то го­во­рим at the gym; ес­ли же мы име­ем в ви­ду «по­ме­ще­ние», то го­во­рим in the gym:

I work out at the lo­cal gym – Я тре­ни­ру­юсь в мест­ном спорт­зале
(спортивное заведе­ние)

I’m in the gym now – Я сей­час в спорт­зале
(помещение)


!

Внимание: предлог!

at the gym – в спорт­зале (зда­ние, за­ве­де­ние)
in the gym – в спорт­зале (по­ме­ще­ние)

a pull-up [ˈpʊlʌp] озна­ча­ет «под­тя­ги­ва­ние» (на тур­ни­ке).

В американском англий­ском мож­но так­же ска­зать a chin-up [ˈtʃɪnʌp].

Например:

How many pull-ups can you do? – Сколь­ко раз ты мо­жешь под­тя­нуть­ся?
(BrE & AmE)

How many chin-ups can you do? – Сколь­ко раз ты мо­жешь под­тя­нуть­ся?
(AmE)

a press-up [ˈpresʌp] – это в бри­тан­ском ан­глий­ском «от­жи­ма­ние».

В американском англий­ском «от­жи­ма­ние» – это a push-up [ˈpʊʃʌp].

Например:

How many press-ups can you do? – Сколь­ко раз ты мо­жешь от­жать­ся?
(BrE)

How many push-ups can you do? – Сколь­ко раз ты мо­жешь от­жать­ся?
(AmE)

a sit-up [ˈsɪtʌp] – на­ка­чи­ва­ние прес­са пу­тём подъё­ма те­ла из по­ло­же­ния лё­жа. Но в жиз­ни мы, ко­неч­но, го­во­рим про­ще – «пресс», «ка­чать пресс», на­при­мер:

I do a lot of sit-ups eve­ry mor­ning to keep fit – Что­бы дер­жать се­бя в фор­ме, я каж­дое ут­ро ак­тив­но ка­чаю пресс (де­лаю мно­го подъё­мов)

a dumbbell [ˈdʌmbel] – гантель.

Встречается также на­пи­са­ние че­рез де­фис – dumb-bell, но тен­ден­ции сов­ре­мен­но­го ан­глий­ского язы­ка та­ко­вы, что де­фи­сы в по­доб­ных сло­вах пос­те­пен­но ухо­дят, осо­бен­но в аме­ри­кан­ском ан­глий­ском.

a barbell [ˈbɑːbel (BrE) || ˈbɑːrbel (AmE)] – штан­га.

Прямо сейчас, по этой ссыл­ке, вы мо­же­те пе­рей­ти в Окс­форд­ский сло­варь, клик­нуть по кар­тин­ке спра­ва и пос­мот­реть мно­гое из то­го, о чём мы пи­са­ли вы­ше. Как го­во­рит­ся, луч­ше один раз уви­деть, чем сто раз ус­лы­шать.

Если слова «подтяги­ва­ние», «от­жи­ма­ние», «на­ка­чи­ва­ние прес­са», «ган­тель» и «штан­га» вам аб­со­лют­но точ­но не нуж­ны, то мо­же­те не учить их. Уч­ти­те, од­на­ко, что лиш­них и не­нуж­ных слов в ино­стран­ном язы­ке не бы­ва­ет, есть толь­ко оп­ре­де­лён­ный по­ря­док их ос­во­е­ния: ес­ли ка­кое-то сло­во вам се­год­ня не нуж­но, это не зна­чит, что оно не бу­дет нуж­но вам зав­тра.

4. Несколько слов о том, как учить сло­ва, ко­то­рые по-раз­но­му пе­ре­во­дят­ся на бри­тан­ский и аме­ри­кан­ский ан­глий­ский, на­при­мер: «от­жи­ма­ние» – press-up (BrE) и push-up (AmE).

При изучении та­ких слов ори­ен­ти­руй­тесь толь­ко на один из ва­ри­ан­тов – на бри­тан­ский ан­глий­ский или аме­ри­кан­ский (в за­ви­си­мос­ти от то­го, ка­кой из них вы ос­ваи­вае­те). Хо­ро­шо вы­учи­те выб­ран­ный ва­ми ва­ри­ант, а дру­гой про­сто при­ми­те к све­де­нию.

Иными словами, один из ва­ри­ан­тов ста­но­вит­ся для вас ба­зо­вым, и вы его прек­рас­но зна­е­те. Дру­гой вы то­же зна­е­те, но в при­выч­ном ре­жи­ме, ав­то­ма­ти­че­ски и не за­ду­мы­ва­ясь, при­ме­ня­е­те имен­но ба­зо­вый ва­ри­ант. А ина­че со вре­ме­нем у вас мо­жет воз­ник­нуть пу­та­ни­ца.

Но это только ре­ко­мен­да­ция с на­шей сто­ро­ны. Вы­бор в ко­неч­ном счё­те за ва­ми.

5. Существительное weekend [ˌwiːkˈend (BrE) || ˈwiːkend (AmE)] озна­ча­ет «вы­ход­ные дни», «ко­нец не­де­ли».

Обратите внимание: уда­ре­ние в бри­тан­ском ан­глий­ском и в аме­ри­кан­ском ста­вит­ся по-раз­но­му!

«В выходные» – это at the week­end в бри­тан­ском ан­глий­ском и on the week­end в аме­ри­кан­ском.

6. Определения типа «пя­ти­ми­нут­ный», «двух­ча­со­вой», «трёх­днев­ный» и т.д. по-ан­глий­ски пи­шут­ся че­рез де­фис и с су­щест­ви­тель­ным по­сле де­фи­са в един­ст­вен­ном чис­ле, на­при­мер:

a five-minute break – пяти­ми­нут­ный пе­ре­рыв

a two-hour break – двух­ча­со­вой пе­ре­рыв

a three-day break – трёх­днев­ный пе­ре­рыв

a two-year term – двух­лет­ний срок

Зачастую после них ста­вит­ся ещё и при­ла­га­тель­ное – так­же че­рез де­фис, на­при­мер:

a two-metre-long stick (BrE) / a two-meter-long stick (AmE) – двух­мет­ро­вая пал­ка

a two-metre-high wall (BrE) / a two-meter-high wall (AmE) – двух­мет­ро­вая сте­на, сте­на вы­со­той два мет­ра

a two-metre-wide table (BrE) / a two-meter-wide table (AmE) – двух­мет­ро­вый стол, стол ши­ри­ной два мет­ра

a ten-year-old girl – де­ся­ти­лет­няя де­воч­ка

Ещё раз обращаем ва­ше вни­ма­ние на то, что су­ще­ст­ви­тель­ное в этих кон­струк­ци­ях сто­ит в един­ствен­ном чис­ле.

Числительные зачас­тую пи­шут­ся циф­ра­ми, на­при­мер: a 2-hour break, a 2-metre-long stick, a 10-year-old girl, etc.

7. Несколько слов о за­пя­тых с од­но­род­ны­ми чле­на­ми пред­ло­же­ния в том слу­чае, ес­ли их три или бо­лее.

Если в этом случае (три или бо­лее од­но­род­ных чле­на) пе­ред по­след­ним од­но­род­ным чле­ном сто­ит со­юз and, то пе­ред and ста­вит­ся за­пя­тая, на­при­мер:

a table, a chair, and a bed – стол, стул и кро­вать

Весьма необычно для нас, сог­ла­си­тесь!

Но и здесь есть своя осо­бен­ность.

Данное правило поч­ти не­укос­ни­тель­но соб­лю­да­ет­ся в аме­ри­кан­ском ан­глий­ском, но вот в бри­тан­ском по­след­ние де­ся­ти­ле­тия от не­го ста­ли от­хо­дить. Точ­нее, уже прак­ти­че­ски отош­ли и пи­шут так, как пи­шем мы и все ос­таль­ные ев­ро­пей­ские стра­ны:

a table, a chair, and a bed – стол, стул и кро­вать
(AmE)

a table, a chair and a bed – стол, стул и кро­вать
(BrE)

Хотя в некоторых бри­тан­ских тек­стах, на­при­мер в от­дель­ных сло­ва­рях, эту за­пя­тую ещё мож­но встре­тить.

Если вы посмотрите при­мер 8 на­ше­го уро­ка, то уви­ди­те, что в бри­тан­ском ва­ри­ан­те у нас этой за­пя­той нет, а в двух аме­ри­кан­ских есть. Те­перь вы зна­е­те, что это не опе­чат­ка.

8. Проверьте правильность про­из­но­ше­ния сле­ду­ю­щих слов [BrE || AmE]:

  • a workout – [ˈwɜːkaʊt || ˈwɜːrkaʊt]
  • gruelling (BrE) / grueling (AmE) – [ˈɡruːəlɪŋ]
  • a weekend – [ˌwiːkˈend || ˈwiːkend] (ударение!)
  • an exercise – [ˈeksəsaɪz || ˈeksərsaɪz]
  • a warm-up – [ˈwɔːmʌp]
  • a gym – [dʒɪm]
  • a pull-up – [ˈpʊlʌp]
  • a chin-up (AmE) – [ˈtʃɪnʌp]
  • a press-up (BrE) – [ˈpresʌp]
  • a push-up (AmE) – [ˈpʊʃʌp]
  • a sit-up – [ˈsɪtʌp]
  • a dumbbell – [ˈdʌmbel]
  • a barbell – [ˈbɑːbel || ˈbɑːrbel]
  • a break – [breɪk]
  • a metre (BrE) / a meter (AmE) – [ˈmiːtə(r) || ˈmiːtər]
  • a kilometre (BrE) / kilometer (AmE) – [kɪˈlɒmɪtə(r), ˈkɪləmiːtə(r) || kɪˈlɑːmɪtər]

Это слово в толковых словарях ▾


Английский язык в фитнес-зале

Hey, guys! Кто там обещал себе, что с нового года запишется в спортзал? Чтобы вы не забыли о прошлогодних обещаниях, мы предлагаем вам придерживаться правильного курса с нами!

Да, возможно, еда еще не уложилась в желудке, и настроение пока не то, но раз вы уже здесь и учите английский, то почему бы не попробовать тему фитнеса? One, two, three, four… one, two, three, four… work it, everyone! Let’s go!

Для начала определимся с направлением. Какой зал желаете посетить?

gym – тренажерный зал
fitness – фитнес
cardio class – кардио зал
swimming pool – бассейн

Сложно определиться? Бывает. Кстати, есть еще залы для кроссфита «crossfit» (кроссфит — комплекс фитнес-упражнений) и «boot camps» – тренировочные лагеря. Но это больше популярно в США.

Давайте посмотрим, где какие есть тренажеры. Проходим. Тут налево, а тут направо. Открывайте дверь и пройдемте в зал. Сильнее толкайте.

Начнем с «cardio class». You can go there, if you need to improve your endurance (выносливость). Сперва разогрейтесь (do your warm ups), не дайте себе остыть (cool down), затем приступайте к тренировке (workout).

Все инструменты (gear) зала перед вами. Они помогут привести тело в хорошую форму после праздников (get back into shape). Возможно, вы хотите себе «six pack abs» (рельефный пресс)? Тренажеры способны сделать вас мускулистыми (toned=muscular), с рельефными и четко выраженными мышцами (ripped).

Хорошими упражнениями для брюшного пресса будут «скручивания», кранчи (crunches). Вам нужно делать их сериями с повторами (reps=repeats). А еще лучше сделать несколько «sets» (подходов) по 10 «reps».

Если вы делаете упражнения, чтобы сбросить вес, то вы пытаетесь «shed pounds» (избавиться от лишнего жира). А если решите тренироваться интенсивно, то это будет означать, что вы «on a shred».

Убрать лишний вес или большое брюхо (get rid of a spare tire) также помогут и обычные приседания (squats). Ну и напоследок, вы всегда можете попробовать сделать упражнение «планка» (plank) для укрепления мышц не только пресса, но и всего тела.

Тогда летом уж точно будет на что посмотреть! И вы сможете с гордостью принять участие в каком нибудь, например, «color run» (забег с забрасыванием друг друга красками на финише) или напряженном групповом «грязевом забеге» (mud run).

 

Ок, давайте посмотрим, что есть в зале и чем тут можно заняться.

treadmill – беговая дорожка
lat machine – латеральный тренажер (для жимов вниз)
cross trainer (elliptical trainer) – кросс тренажер
updown stepper (step machine) – степ-тренажер, степпер
exercise bike – велотренажер
exercise ball – гимнастический мяч
trampoline – батут
jump rope – скакалка
jumping jacks – прыжки ноги вместе, ноги врозь
stretching – мягкое растягивание
pulley – тренажер тяги к себе (тяга навесной ручки к себе в положении сидя)

Занятия на кардио не только повышают выносливость, но и влияют на общее самочувствие. Тренировки на сердце позволяют улучшить кровоснабжение по всему телу. Тогда кровь будет быстрее поступать в органы, в том числе мозг.

Проверено, что кардиотренировки положительно влияют на умственные способности, производительность работы и настроение. You will feel much better!

В спортивном центре есть еще много залов. Давайте заглянем в другие.

For those, who want to bulk up (набрать мышечную массу). Тренажеры помогут подобрать упражнения под нужные группы мышц. Занятия на улице тоже эффективны, но нагрузка распределяется не так точечно.

Новые мышцы не растут поверх старых. Они выстраиваются новым слоем там, где другие порвались и износились. Да, вам придется рвать собственное тело! But don’t feel compassion for yourself! Work it out!

barbell – штанга
kettlebell – гиря
bars – брусья
horizontal bar – турник
punching bag – подвесная груша для битья
rowing machine – гребной тренажер
weightlifting – тяжелая атлетика; выжимание
butterfly weight machine – тренажер «бабочка»
burpee – упор присев (выпрыгивание вверх из положения упор лежа)

Чтобы не испытывать постоянную боль в мышцах, комбинируйте разные «muscle groups». Составьте график тренировок, по каким дням, и что конкретно будете качать.

Кстати, английский язык тоже чем-то похож на занятия в тренажерном зале.

Во-первых, здесь тоже нужен комплексный подход. Нельзя выучить язык, изучая только лексику или смотря одни фильмы — так же, как нельзя стать бодибилдером, делая только отжимания.

Во-вторых, в обоих случаях нужно знать меру. Регулярные занятия с небольшой нагрузкой будет лучше, редких «suicide days».

Чтобы не пропускать тренировки, составьте «personal plan» в Englishdom и подберите «personal trainer». Why not?

Пройдем в следующий зал.

Are you tired? You are not! 2 more sets of 10 reps. C’mon! You can do that! Не будем мешать людям заниматься фитнесом, просто быстренько взглянем, что есть в этом зале.

rubber bands – эластичные ленты
bench – скамейка
fitness ball – мяч для фитнеса
mat – коврик
dumbbells – гантели

Фитнес — отличный способ похудеть. Динамичные тренировки с большой нагрузкой сжигают огромное количество калорий. После праздников — самое оно.

Однако важно не только сбросить вес, но и удержать правильный. Поэтому не забывайте о режиме питания. Новогодний рацион не должен войти в привычку. Иначе в фитнес-центре придется проводить по несколько часов ежедневно.

Бонусом будет то, что фитнес помогает развить «flexibility» (гибкость), «coordination» (координацию) и в целом помогает чувствовать себя легче. Как в движениях, так и ментально. Ведь интенсивные упражнения помогают выплескивать эмоции и получать заряд энергии. Больше энергии — больше позитива.

 

Остался еще один зал.

А вот и бассейн. Здесь, как ни странно, проводятся занятия на воде. Это помогает задействовать все группы мышц одновременно — организм использует все доступные ресурсы, чтобы удержаться на плаву.

Также плаванье качает мышцы спины и помогает сбросить жир.

backstroke – плавание на спине
tread water – плыть стоя, держаться на плаву
front crawl stroke – плавание кролем на груди
freestyle swimming – плавание вольным стилем
butterfly stroke – плавание стилем “баттерфляй”
breaststroke – брасс
swim cap – шапочка для плавания
shower – душ
locker room – раздевалка c камерами хранения

Well, that’s it for now. Do your sports and your English well! Until next time — lucky farewell!

Большая и дружная семья EnglishDom

заявка отправляется

Пожалуйста, подожди…

Занимайся английским бесплатно

в онлайн-тренажере

Загрузить | WordPress.org

Есть несколько способов получить WordPress. Самый простой — через хостинг-провайдера, но иногда технически подкованные люди предпочитают скачать и установить сами.

В любом случае вы можете использовать свой WordPress через веб-браузер и наши мобильные приложения.

Вдохновение поражает везде и всегда

Создавайте или обновляйте контент на ходу с помощью наших мобильных приложений.

Узнайте больше о наших мобильных приложениях

Хостинг WordPress

Выбор хостинг-провайдера может быть трудным, поэтому мы выбрали несколько из лучших, чтобы вы могли начать работу.

Bluehost превратил страсть к WordPress в самую быструю и простую управляемую платформу для ваших веб-сайтов. Рекомендованный WordPress с 2005 года, каждый пакет WordPress предлагает бесплатный домен, бесплатный SSL и круглосуточную поддержку.

Посетить Bluehost

SiteGround предлагает первоклассную производительность и поддержку веб-сайтов независимо от ваших технических навыков.Присоединяйтесь к миллионам счастливых клиентов, использующих их сервисы WordPress, чтобы получить необходимую помощь по ценам, которые вам нравятся.

Посетить сайт Посмотреть всех рекомендованных нами хозяев

Бесценно, а также бесплатно

Загрузите WordPress и используйте его на своем сайте.

Установка

Благодаря нашей знаменитой 5-минутной установке впервые настроить WordPress очень просто. Мы создали удобное руководство, чтобы познакомить вас с процессом установки.

Уведомления о выпуске

Хотите получать уведомления о выпусках WordPress? Присоединяйтесь к списку рассылки объявлений WordPress, и мы будем отправлять дружеское сообщение всякий раз, когда появится новый стабильный выпуск.

Требования

Мы рекомендуем серверы под управлением PHP версии 7.4 или выше и MySQL версии 5.6 ИЛИ MariaDB версии 10.1 или выше.
Мы также рекомендуем Apache или Nginx как наиболее надежные варианты для запуска WordPress, но ни то, ни другое не требуется.

Дополнительные ресурсы

Получить PressReader — Microsoft Store

PressReader дает вам неограниченный доступ к тысячам журналов и газет со всего мира, чтобы вы могли оставаться на связи с любимыми историями. Используйте свою учетную запись Facebook, Twitter, Google+ или бесплатную учетную запись PressReader, чтобы начать работу. — — Всегда и везде — — Загрузите полные выпуски, чтобы читать в офлайн-режиме или сохранять данные в пути.Установите автоматическую загрузку, чтобы не пропустить ни одной детали. — — Неожиданный, неограниченный — — Посетите тысячи горячих точек PressReader по всему миру, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ ко всему каталогу. Используйте встроенную в приложение карту HotSpot Map, чтобы найти место рядом с вами и вашим отелем или библиотекой, если они уже предлагают PressReader. — — Ваш путь, каждый день — — Читайте газетные статьи и журнальные статьи, как только они появятся в киосках. Легко переключайтесь между исходной копией страницы и настраиваемым макетом истории, оптимизированным для чтения с мобильных устройств.Или оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамического комментирования. — — Сделано для вас — — Создайте свой собственный канал и автоматически создавайте подборки историй, подобранных специально для вас. Если вы увлекаетесь новостями, развлечениями, кулинарией, фитнесом, модой, путешествиями, спортом, играми или вязанием, вы можете создать свою собственную публикацию, добавив в закладки и сохранив свои любимые истории. «Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких курьеров, возможно, вам будет интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH «PressReader обеспечивает аутентичный мультиплатформенный опыт чтения газет» — TNW «Я нашел его особенно полезным, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которых нет в американских СМИ.”- LIFEHACKER «Любой, у кого есть хотя бы мимолетный интерес к новостям, должен попробовать PressReader» — CNET «Спящий гигант в мире цифровых медиа» — INC. Поддержка: https://care.pressreader.com Условия использования: www.pressreader.com/help/termsofuse Политика конфиденциальности: https://www.pressreader.com/help/PrivacyPolicy ТОП НАЗВАНИЯ ГАЗЕТЫ: The Guardian, The Guardian Australia, National Post, Los Angeles Times, New York Post, The Globe and Mail, The Herald, The Irish Times, China Daily, USA Today, Le Figaro, Le Journal de Montreal, El Pais, The Дейли Геральд, Дейли Телеграф БИЗНЕС И НОВОСТИ: Newsweek, Forbes, Robb Report, Business Traveller, The Monthly МОДА: Vogue, Vogue Hommes, Elle, Glamour, Cosmopolitan, GQ, Esquire. РАЗВЛЕЧЕНИЯ: Variety, NME, Rolling Stone, Empire ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Lonely Planet, Esquire, Canadian Geographic, Marie Claire, Maxim, DNA ЕДА И ДОМ: чистое питание, жизнь в Канаде, родители СПОРТ И ФИТНЕС: мужское здоровье, женское здоровье, Top Gear, T3 ТЕХНОЛОГИИ И ИГРЫ: PC Gamer, Popular Science, Science Illustrated

Показать больше

бесплатных электронных книг | Проект Гутенберг

Project Gutenberg — это библиотека, содержащая более 60 000 бесплатных электронных книг

Выбирайте среди бесплатных электронных книг в формате epub и Kindle, загружайте их или читайте в Интернете.Здесь вы найдете лучшую мировую литературу с акцентом на более старые произведения, на которые истек срок действия авторских прав в США. Тысячи добровольцев оцифровали и усердно вычитали электронные книги, чтобы вы им нравились.

50 лет электронным книгам 1971-2021 гг. Первая электронная книга для удовольствия от чтения и неограниченного бесплатного распространения была создана 4 июля 1971 года основателем Майклом С. Хартом. Узнайте больше об этом долговременном нововведении. Проект Gutenberg благодарит всех волонтеров, которые помогли достичь этой знаменательной годовщины.Project Gutenberg предлагает яркую и постоянно растущую коллекцию всемирно известной литературы. Читайте, наслаждайтесь и делитесь!

Без комиссии и регистрации! Все, что написано в Project Gutenberg, бесплатно, бесплатно и совершенно бесплатно для читателей. Если вы найдете Project Gutenberg полезным, рассмотрите возможность небольшого пожертвования, чтобы помочь Project Gutenberg оцифровывать больше книг, поддерживать свое присутствие в Интернете и улучшать программы и предложения Project Gutenberg. Другие способы помочь включают оцифровку, корректуру и форматирование или сообщение об ошибках.

Никаких специальных приложений не требуется! Электронные книги Project Gutenberg не требуют специальных приложений для чтения, только обычные веб-браузеры или устройства чтения электронных книг, которые входят в комплект поставки компьютеров и мобильных устройств. Были сообщения о сайтах, которые взимают плату за пользовательские приложения или за те же электронные книги, которые находятся в свободном доступе в Project Gutenberg. Некоторые из приложений могут иметь полезные функции, но ни одно из них не требуется для использования электронных книг Project Gutenberg.

Найдите бесплатные электронные книги

Получить помощь

Как помочь

  • Распределенные корректоры приветствуют новых добровольцев.Это основной источник новых электронных книг Project Gutenberg. Начать легко, и всего одна страница в день поможет!
  • Исправьте и улучшите Project Gutenberg, сообщая об ошибках, ошибках, опечатках и предлагая изменения.
  • Записывайте аудиокниги с нашими друзьями в LibriVox.

Особые районы

Условия использования

Электронные книги

Project Gutenberg можно свободно использовать в США, поскольку большинство из них не защищены законом об авторском праве США. Они могут быть защищены авторским правом в других странах.Читатели за пределами США должны проверить условия авторских прав в своих странах, прежде чем открывать, загружать или распространять электронные книги. У нас также есть ряд защищенных авторским правом названий, правообладатель которых дал разрешение на неограниченное некоммерческое использование во всем мире.

Веб-сайт Project Gutenberg предназначен только для людей. Использование автоматических инструментов для доступа к веб-сайту может вызвать блокировку вашего доступа. Этот сайт использует файлы cookie, капчи и связанные технологии, чтобы гарантировать максимальную доступность сайта для пользователей-людей.См. Полные условия использования здесь.

Free Press Journal Newspaper Today Скачать 2021

Download The Free Press Journal Epaper Pdf Today 2021: январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

The Free Журнал для прессы Ежедневная электронная газета Скачать в формате PDF за 2021 год | Скачать электронную книгу Free Press Journal в формате Pdf сегодня на английском языке | Газета Free Press Journal сегодня, 2021 г. Скачать PDF бесплатно

फ्री प्रेस जनरल डेली ई न्यूजपेपर पीडीएफ डाउनलोड 2021 | फ्री प्रेस जनरल ईपेपर पीडीएफ आज ही अंग्रेजी में डाउनलोड | प्रेस जनरल अखबार 2021 PDF डाउनलोड | प्रेस जनरल की ब्रेकिंग न्यूज़, ताज़ा ख़बर

Загрузить The Free Press Journal Epaper Pdf Today 2021 : Генеральная организация свободной прессы была основана в 1928 году Свами Натаном Саданандой.Это самая надежная и популярная индийская английская газета в Мумбаи. Он сыграл важную роль во времена движения за независимость Индии.

Free Press Journal Daily Электронная газета PDF Скачать Национальный утренний вступительный экзамен NEET для поступления на последипломные медицинские курсы не будет проводиться в настоящее время до тех пор, пока Верховный суд не примет решение по вопросу о резервировании 27% для OBC и 10% для экономически более слабые разделы в этом курсе в neet-pg.

Скачать The Free Press Journal Epaper Pdf Today 2021 Бесплатно 1928 .Л. Лахотия
Название газеты Ежедневно публикуется Free Press Journal
Первое издание Free Press Journal началось в
Владелец The Free Press Journal Сваминатан Садананд
Издатель The Free Press Journal Indian National Press
Место Индия
Официальный сайт freepressjournal.in
Английский язык Сваминатан Садананд

Важное примечание для всех

Мы не являемся издателем или владельцем этого электронного издания.Моя основная цель распространения этого электронного документа — оказать поддержку бедным и финансово слабым студентам, готовящимся к конкурсным экзаменам. Эта газета уже доступна в Интернете и на других платформах социальных сетей

На самом деле, студенты, которые готовятся к этому экзамену по государственной службе из-за отсутствия денег, у них даже не хватает денег, чтобы покупать эту газету ежедневно, из-за который они не сдали на этом экзамене, несмотря на тяжелую работу. Ввиду этой проблемы мы загрузили этот электронный документ на веб-сайт, чтобы эти бедные студенты могли избавиться от этой проблемы.Если у кого-то есть жалоба по этому поводу, пожалуйста, свяжитесь с нами ниже

The Free Press Journal epaper Pdf Download Today на английском

Центральное правительство в понедельник заверило Верховный суд, что допуска не будет, кроме этого уведомления было выдано центральным правительством, в этом отношении позиция студентов и колледжей была разъяснена, в уведомлении правительство сообщило, что вопрос находится на рассмотрении в Верховном суде.

Газета Free Press Journal сегодня 2021 Скачать PDF бесплатно

Таким образом, в настоящее время консультирование по вопросам ПГ не будет, консультации начнутся только после разрешения суда.

На последнем слушании Верховный суд обратился к центральному правительству с вопросом о том, на каком основании был установлен лимит в 800000 годовых доходов, чтобы дать преимущество 10% резервирования.

The Free Press Journal epaper PDF Скачать бесплатно

Старший адвокат Арвинд Датта, выступая в защиту одного из петиционеров, в понедельник обратился к коллегии правосудия Чандрамухи по вопросу гражданства вступительных экзаменов в бакалавриат медицины.Запретив испытание, Верховный суд выступил против постановления Высокого суда.

Скачать The Free Press Journal Epaper Pdf Today Скачать Электронная бумага от 24 The Tribune за октябрь 2021 года
Скачать электронную книгу 22 The Tribune October 2021 Нажмите здесь
Скачать электронную книгу 23 The Tribune October 2021 Нажмите здесь
Нажмите здесь
Скачать электронную бумагу за 25 The Tribune за октябрь 2021 года Щелкните здесь
Скачать электронную бумагу на 26 The Tribune за октябрь 2021 года
Скачать The Free Press Journal Epaper Pdf Today

Economic Times Newspaper Today Скачать

Times Of India Newspaper Today Скачать

The Financial Express Newspaper Today Скачать

Pioneer Newspaper

Telegra ph Newspaper Today Скачать

Deccan Chronicle Newspaper Today Скачать

Statesman Newspaper Today Скачать

Asian Age Newspaper Today Скачать

Free Press Journal Newspaper Today

Daily Download

Daily Epaper Pdf Скачать газету

EpaperToday Pdf | Epaper Today Pdf Скачать газету

Пожалуйста, присоединяйтесь к нам на нашей платформе социальных сетей для получения дополнительных обновлений Ссылка приведена ниже: —

Fackbook — Нажмите здесь

Twitter — Нажмите здесь

Instagram — Щелкните здесь

Если вам нужна другая информация, вы можете предоставить информацию через поле для комментариев, приведенное ниже.Мы обязательно вам поможем —

Jai Hind Vande Mataram

Протокол I-MASK + — FLCCC | Фронтлайн Альянс интенсивной терапии COVID-19

В октябре 2020 года Альянс FLCCC разработал протокол комбинированного профилактического и раннего амбулаторного лечения COVID-19 под названием I-MASK +. В его основе лежит ивермектин , хорошо известный антипаразитарный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, уже более четырех десятилетий успешно применяемый для лечения онхоцеркоза, «речной слепоты» и других паразитарных заболеваний.Это один из самых безопасных известных препаратов. Он включен в список основных лекарственных средств ВОЗ, был выдан 3,7 миллиарда раз по всему миру и получил Нобелевскую премию за свое глобальное и историческое воздействие на искоренение эндемических паразитарных инфекций во многих частях мира. Наше медицинское открытие быстро растущей базы опубликованных медицинских данных, демонстрирующих уникальную и очень мощную способность ивермектина подавлять репликацию SARS-CoV-2 и подавлять воспаление, побудило нашу команду использовать ивермектин для профилактики и лечения на всех стадиях COVID-19.Ивермектин еще не одобрен FDA для лечения COVID-19, но 14 января 2021 года NIH изменил свою рекомендацию по использованию ивермектина при COVID-19 с «против» на «нейтральную». (см. наш пресс-релиз ).

Наш спасительный протокол MATH + Hospital Treatment Protocol for COVID-19 (доступен на нескольких языках), созданный в марте 2020 года, предназначен для госпитализированных пациентов. Недавно разработанный I-MASK + Протокол профилактики и раннего амбулаторного лечения COVID-19 (эта страница) предназначен для использования в качестве профилактики и при раннем амбулаторном лечении для тех, у кого положительный результат теста на COVID-19.Протоколы дополняют друг друга, и оба являются физиологическими схемами комбинированного лечения, разработанными лидерами в области интенсивной терапии. Все лекарственные средства, входящие в состав, одобрены FDA (кроме ивермектина), недорогие, легкодоступные и используются в течение десятилетий с хорошо установленными профилями безопасности.

Загрузите и поделитесь нашим протоколом I-MASK + по профилактике и раннему амбулаторному лечению COVID-19. (В настоящее время он переводится на несколько языков).

Ниже приведен список ссылок на нашу одностраничную сводку последних доказательств для протокола, а также видео врачей Альянса FLCCC, обсуждающих новые доказательства использования ивермектина для профилактики и лечения COVID-19, а также краткий список новейших исследований и клинических испытаний по этой теме.

DriveThruRPG.com — Battlefield Press — крупнейший магазин загрузок ролевых игр!

Название Издатель Цена

Оккультный мир, лучше берегись Хаос — волшебник с большим потенциалом. Ее часто не замечают, но она всегда готова помочь в кризисной ситуации. После оккультного воспитания и получения диплома библиотекаря, она всегда в состоянии помочь вам исследовать или решить ваши большие проблемы прямо сейчас.Она не робкая и хорошо работает в группах, если они ее захотят. Отчеты о действиях … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 1,99


Она появляется только тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете! Известная в некотором роде «легендарная» леди Полночь, как известно, помогает, когда ее меньше всего ожидают, и исчезает так же внезапно, как и появляется. Руководствуясь силой предвидения, она имеет тенденцию приходить именно тогда, когда она нужна, принеся с собой точный артефакт или ритуальное заклинание, необходимое для спасения положения.Эвенсо, она никогда не ищет … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 1,99


От него не спрятаться, даже в тени! Нуар может найти тебя даже в тени. Частный сыщик с возможностью слияния с тенью. Он хорош в том, что делает, и, если вы сомневаетесь в этом … попробуйте пересечь его. After Action Reports — это отчет о герое в действии от Наблюдателей, группы, занимающейся наблюдением за метапопуляцией человек… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 1,99


Вы всегда краем глаза видели странное и неизвестное. Вы уволили его с детства и до сих пор. Вы знали, что на вашего друга напали оборотни, когда вам было пятнадцать, хотя весь квартал искал бездомную собаку. Вы продолжали переживать эти события как взрослый, пока однажды не смогли перестать атаковать.Вы должны были сообщить о чем-то … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 11,99


Вы всегда краем глаза видели странное и неизвестное. Вы уволили его с детства и до сих пор. Вы знали, что на вашего друга напали оборотни, когда вам было пятнадцать, хотя весь квартал искал бездомную собаку. Вы продолжали переживать эти события как взрослый, пока однажды не смогли перестать атаковать.Вы должны были сообщить о чем-то … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 11,99


Вы всегда краем глаза видели странное и неизвестное. Вы уволили его с детства и до сих пор. Вы знали, что на вашего друга напали оборотни, когда вам было пятнадцать, хотя весь квартал искал бездомную собаку. Вы продолжали переживать эти события как взрослый, пока однажды не смогли перестать атаковать.Вы должны были сообщить о чем-то … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 11,99


Темная тень тянется над Аракосом. Темная Сила была освобождена из своей тюрьмы, и люди осажденного островного государства разделились. Те, кто клянутся в верности Свету, стоят за жизнь и надежду и принесут спасение в неспокойную страну. Но число последователей Темной Силы растет день ото дня, поскольку отчаяние наполняет сердца человечества.В случае необходимости … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 9.95


Добро пожаловать в среднюю школу ниндзя Эта новая ролевая игра, основанная на D6, ставит вас на центральное место, она позволяет вам контролировать то, что происходит в вашей собственной версии комикса Ninja High School. Ваше воображение, эта книга, карандаш, бумага и кубики — все, что вам нужно, чтобы рассказать историю, которую вы всегда хотели рассказать.Это первая официальная RPG за тридцать лет существования … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15,00


Средняя школа ниндзя (также известная как NHS ) — это серия комиксов, созданная, написанная и иллюстрированная Беном Данном, и в настоящее время публикуемая Antarctic Press. Сначала он был опубликован Eternity Comics. Иногда другие художники и писатели внесли свой вклад в серию, включая Карлоса Кастро, Эрика Мехе и Фабиана Доулса.В настоящее время он превращается в художественный фильм … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10,00


Город часов — это сияющий маяк цивилизации в мире, давно оставленном дикой природе, когда-то являвшимся домом для древних рас, известных как Светила, и все еще усеянным их причудливыми и непостижимыми технологиями. Это дом для огромной толпы из двух миллионов душ; большинство из них люди, но Город также является домом для Конструктов, древних слуг давно умерших Светил; Гексы, ученые-инсектоиды; и Сентенни ,… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 12,50


Из глубин наших подземелий Battlefield Press представляет свой первый уже распродавшийся продукт: Cityscape. При подготовке исправленного второго издания (для использования с 3.5) мы думали, что выпустим этот PDF-файл для тех, кто еще не испытал нашу флагманскую настройку «Город». Он существует во времени и пространстве. Это всегда и везде одновременно.Он закреплен в море сражающихся реальностей … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 4,00


Продолжая с того места, где остановилась Сводка правил Eldritch Skies, Distant Vistas расширяет вселенную новыми возможностями и новыми дополнениями. От таких тем, как добыча полезных ископаемых, до исследования странных новых систем, между этими обложками скрываются тайны, которые затрагивают самую суть путешествий человечества к звездам.Eldritch Skies, созданный Джоном Снидом. Основано на работе H.P. Лавкрафт Эта книга была принесена … [нажмите здесь, чтобы подробнее]
Battlefield Press 10,47 долл. США 7,33 долл. США


Через пятьдесят шесть рассказов и четыре романа Шерлок Холмс зарекомендовал себя как культовый детектив в литературном мире. Рассказанные глазами доктора Джона Ватсона, врача и ветерана войны, его рассказы о Холмсе представляют собой сложного эрудита, который с головой погружается в скандалы и опасности с помощью такого оружия, как рассуждение, наблюдение и криминалистика, наряду с сильным ударом и опытом в одиночной палочке…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 4,99


Через пятьдесят шесть рассказов и четыре романа Шерлок Холмс зарекомендовал себя как культовый детектив в литературном мире. Рассказанные глазами доктора Джона Ватсона, врача и ветерана войны, его рассказы о Холмсе представляют собой сложного эрудита, который с головой погружается в скандалы и опасности с помощью такого оружия, как рассуждение, наблюдение и криминалистика, наряду с сильным ударом и опытом в одиночной палочке…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 4,99


Граф Дракула, многовековой вампир, который, как считается, произошел от самого Аттилы, гунна, по очереди одновременно гордый дворянин и хищный монстр. В своем стремлении к власти он заключает в тюрьму Джонатана Харкера после того, как в Лондоне была куплена подходящая для его нужд недвижимость. И только после смелого побега Харкера и его встречи с профессором Абрахамом Ван Хельсингом, Артуром Холмвудом, Куинси Моррисом, докторомДжон … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 4,99


Battlefield Press представляет теперь завоевавшую награду ENnie Award 2013 настройку игрового движка Savage Worlds. Это 2030 год. Поездка Гилмана-Хокинга дала нам доступ к звездам. Но мы не одни. Они там: инопланетяне, боги и монстры. Они тоже здесь внизу. Мискатоническая антарктическая экспедиция обнаружила город старших в 1931 году.Ми-го разбился в Розуэлле в 1947 году. В 1958 году так же тихо … [подробнее здесь]
Battlefield Press 14,95 долл. США 10,47 долл. США


Battlefield Press представляет теперь завоевавшую награду ENnie Award 2013 настройку игрового движка Savage Worlds. Это 2030 год. Поездка Гилмана-Хокинга дала нам доступ к звездам. Но мы не одни. Они там: инопланетяне, боги и монстры.Они тоже здесь внизу. Мискатоническая антарктическая экспедиция обнаружила город старших в 1931 году. Ми-го разбился в Розуэлле в 1947 году. В 1958 году так же тихо … [подробнее здесь]
Battlefield Press 14,95 долл. США 10,47 долл. США


Эти полноцветные полноразмерные вставки для экрана включают иллюстрации и наиболее важные диаграммы и таблицы из Eldritch Skies. Листы можно использовать в качестве вставок в настраиваемый экран GM Savage Worlds, распечатать и прикрепить к существующему экрану в альбомном стиле или распечатать на жестком картоне для быстрого автономного экрана…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 5,00 долл. США 3,50 долл. США


В преддверии выпуска в 2008 году новой редакции ролевой игры 1632 года мы представляем наше издание 1632 года «Недостатки и все». Эта книга не содержит исправлений, исправлений или дополнительных материалов. Все вышеперечисленное будет представлено в новом пакете где-то в этом году. В 1632 году на севере Германии уже не могло быть ничего хуже.Еды не было. Болезнь свирепствовала. Более десяти лет … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 4,95


Когда человеческий разум просыпается в телах динозавров, они должны сделать ужасный выбор — присоединиться ли они к своим товарищам-работорговцам, чтобы гарантировать собственное выживание, или встать на сторону рабов и рискнуть стать ископаемым топливом! Это неотредактированная, предварительная верстка, не художественная версия данной работы. Когда файл приобретет свою окончательную форму, он будет бесплатно обновлен для всех, кто купит этот pdf … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 5,00


Представьте себе викторианский мир, но не так, как история говорит нам, а как следует из литературы. Считайте, что литература того периода была больше, чем просто рассказами, а рассказами о событиях, произошедших в мире из первых рук. Представьте себе мир, населенный потерянными мальчиками Дж. М. Барри, зверолюдями доктора Моро, даже рассказами о бессмертном вампире по имени Дракула.Включено в … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15,00 долл. США 10,50 долл. США


Battlefield Press, Inc представляет Gaslight. Викторианская фэнтези, где технологии встречаются с колдовством, где фантастика встречается с историей. Мир, в котором люди сосуществуют с вампирами, где фантастика встречается с историей. Зверолюди, Оборотни и Одичалые. Страна секретных организаций и скрытых программ. Добро пожаловать в викторианский мир магии, нелюдей и технологий, которые все пытаются занять свое законное место в обществе…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 14,95 долл. США 10,47 долл. США


Battlefield Press, Inc представляет Gaslight. Викторианская фэнтези, где технологии встречаются с колдовством, где фантастика встречается с историей. Мир, в котором люди сосуществуют с вампирами, где фантастика встречается с историей. Зверолюди, Оборотни и Одичалые. Страна секретных организаций и скрытых программ. Добро пожаловать в викторианский мир магии, нелюдей и технологий, которые все пытаются занять свое законное место в обществе…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 3,95 долл. США 2,77 долл. США


Battlefield Press, Inc представляет Gaslight. Викторианская фэнтези, где технологии встречаются с колдовством, где фантастика встречается с историей. Мир, в котором люди сосуществуют с вампирами, где фантастика встречается с историей. Зверолюди, Оборотни и Одичалые. Страна секретных организаций и скрытых программ. Добро пожаловать в викторианский мир магии, нелюдей и технологий, которые все пытаются занять свое законное место в обществе…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 12,99 долл. США 9,09 долл. США


Battlefield Press представляет Kaisers Gate. Эта альтернативная история, смешивающая жанры сеттинг для игровой системы Savage Worlds, представляет собой фантастический взгляд на Первую мировую войну, сочетающий жестокие поля сражений Великой войны с элементами волшебного фэнтези и ужасов. * Колдуны германской имперской армии, подпитываемые магией красных драконов, разрушают оборону союзников и продвигаются глубоко во Францию.* Героический … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10,00


Эта серия приключений и архетипов была разработана специально для кампании Kaiser’s Gate. Они прекрасно написаны Брайаном Хичкоком и Майком Лафферти. Этот zip-файл содержит пять разных записей. … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 3,47


На войне есть много секретов, и в Полевом руководстве: Маунты для ворот Кайзера раскрывается секрет конной кавалерии.Эта книга, написанная Биллом Огденом, познакомит вас с различными кавалериями, использовавшимися во время Первой мировой войны, от греческих пегасов до волшебных хижин России — вы найдете все это. Книга включает в себя больше, чем просто информацию о маунтах, это полевое руководство основывается на некоторых … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10,00


Есть много историй, которые происходят во время Великой войны.Эти рассказы имеют дело с магией, не зависящей от человека; монстры, которые крадутся по темным окопам фронта, и зло, которое таится в сердцах многих. До сих пор эти истории оставались тайной. Эти сказки были представлены вам талантливым сборником писателей, «Сказки с фронта» — это сборник … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 6,00


В далеком будущем Человека давно нет, но мыши и крысы эволюционировали и развили свои собственные современные общества, в которых есть торговля, транспорт, образование, семейные ценности, дружба и предрассудки… и война. В то время как между народами Моспута и Ратвария существует непростой мир, подрывные силы работают над тем, чтобы он не продлился долго, силы, готовые использовать ужасное оружие древних … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 5,00


В далеком будущем Человека давно нет, но мыши и крысы эволюционировали и развили свои собственные современные общества, в которых есть торговля, транспорт, образование, семейные ценности, дружба и предрассудки… и война. В то время как между народами Моспута и Ратверия существует непростой мир, подрывные силы работают над тем, чтобы он не продлился долго, силы, готовые использовать ужасное оружие древних … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10,00


Теперь у вас есть колода действий, которая будет сочетаться с вашей копией игры Ninja High School for Savage Worlds. Все искусство создано талантливым Беном Данном, а дизайн гэпик — не менее талантливым Морн Шаап.Если есть другие игры, в которые вы хотите поиграть, эту колоду можно использовать и для этого. Наша цель — помочь вам весело провести время, так что приступайте: D … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 5,00


Новые и захватывающие пешки для игр средней школы ниндзя. Нарисовано Беном Данном и собрано в файл С. Крисом Муром. Теперь у вас могут быть стойки, когда вы играете в игру средней школы ниндзя… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 4,99


Этот специальный пакет продуктов содержит следующие заголовки. Учебник для старших классов ниндзя Том 1 Обычная цена: 20,00 $ Цена за комплект: 14,00 $ Формат: PDF с водяными знаками Внимание, класс! Крестному отцу американской манги Бену Данну нужно много читать, чтобы начать свой курс Classic Lit: Учебник для средней школы ниндзя ! Первые 25 выпусков… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 80,00 $ 56,00 $


Внимание, класс! Крестному отцу американской манги Бену Данну нужно много читать, чтобы начать свой курс Classic Lit: Учебник для средней школы ниндзя ! Первые 25 выпусков журнала Ninja High School собраны в одном большом томе! Переживите (или испытайте впервые) начало сериала, который познакомил бесчисленное количество читателей с жанром любовно-комедийной манги, когда большинство американцев не могли… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 20,00


Класс снова в работе! Крестный отец американской манги Бен Данн приготовил еще одну важную книгу для второго семестра вашего курса Classic Lit: Учебник для средней школы ниндзя 2! Двадцать выпусков классической школы Ninja High School плюс специальный выпуск Super NHS — все в одном массивном сборнике. Оживите (или ощутите впервые) сердце сериала, который познакомил бесчисленное количество читателей с жанром любовно-комедийной манги… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 20,00


Класс снова в работе! Крестный отец американской манги Бен Данн приготовил еще одну важную книгу для второго семестра вашего курса Classic Lit: Учебник для средней школы ниндзя 3! Приготовьтесь сделать простой A-as in Awesome — выполнив задание по получению учебника средней школы ниндзя, том. 3! Этот огромный учебный план объединяет пятнадцать классических выпусков NHS, большинство из которых никогда ранее не собирались… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 20,00


Класс снова в работе! Крестный отец американской манги Бен Данн имеет еще одно важное чтение в следующем семестре вашего курса Classic Lit: Учебник для средней школы ниндзя 4! Вы просили об этом, вы получили! 4-й том многолетнего комического сериала Бена Данна, NINJA HIGH SCHOOL. Собирает №60-74. Теперь, когда вы прочитали приключение, придумывайте свои собственные приключения и играйте в игру…. [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 20,00


Новинка для Savage Worlds Adventure Edition. В годы после Великой войны наступает новая эра героических приключений! От сверкающих шпилей большого города до дымящихся джунглей Острова Черепа — отважные мужчины и женщины сражаются с силами зла, вписывая свои легенды в историю 20 века.Это эпоха исследований и смелости. Эпоха открытий, опасностей … [нажмите здесь, чтобы подробнее]
Battlefield Press 15,00


Вы только что купили Pulp Fantastic, и вам нужно быстрое приключение для игры сегодня вечером. Что вы будете делать? Конечно, вы покупаете этот ручной генератор приключений из целлюлозы, наполненный массой предложений, где вы можете часами весело провести время. … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 5 долларов США.95


Battlefield Press, Inc представляет долгожданную книгу Pulp Fantasy для d20 Modern. Остановите безумного ученого, работающего на нацистов, который разработал новое оружие, способное изменить ход войны. Охотьтесь в лесах на лунах Тарлана со своим четырехруким туземным товарищем. Найдите этого никчемного угонщика скота и спасите свою возлюбленную до того, как банк лишит права выкупа на ранчо. Вы можете делать все это, … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15 долларов США.00


Ищете новые расы для игр Первого издания, а затем две дополнительные расы: Рэтлинг и Уайлдлинг. Они смертельные враги и обычно живут в парках или канализационных коллекторах крупных мегаполисов. Они милые и смертоносные, но вы, вероятно, не захотите дружить ни с одним из них. Рейтинги — это раса крыс, которые когда-то обрели разум, они предпочитают канализацию. Одичалые … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 2.50


Добро пожаловать в Шервудский лес, место тайн и волнений. Объединитесь, чтобы противостоять силам шерифа и принца Джона в Англии во время Третьего крестового похода. Создавайте своих персонажей, которые будут делать лучшее для Англии и короля Ричарда, защищая его интересы дома. Эта книга настроек позволяет вам играть в средневековую Англию периода Третьих крестовых походов. Есть классы, специально разработанные … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15 долларов США.00


Добро пожаловать в Шервудский лес, место тайн и волнений. Объединитесь, чтобы противостоять силам шерифа и принца Джона в Англии во время Третьего крестового похода. Создавайте своих персонажей, которые будут делать лучшее для Англии и короля Ричарда, защищая его интересы дома. Эта книга настроек позволяет вам играть в средневековую Англию периода Третьих крестовых походов. Есть классы, специально разработанные … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10.00


Добро пожаловать в Шервудский лес, место тайн и волнений. Объединитесь, чтобы противостоять силам шерифа и принца Джона в Англии во время Третьего крестового похода. Создавайте своих персонажей, которые будут делать лучшее для Англии и короля Ричарда, защищая его интересы дома. Эта книга настроек позволяет вам играть в средневековую Англию периода Третьих крестовых походов. Есть классы, специально разработанные … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10.00


Добро пожаловать в Шервудский лес, место тайн и волнений. Объединитесь, чтобы противостоять силам шерифа и принца Джона в Англии во время Третьего крестового похода. Создавайте своих персонажей, которые будут делать лучшее для Англии и короля Ричарда, защищая его интересы дома. Эта книга настроек позволяет вам играть в средневековую Англию периода Третьих крестовых походов. Есть классы, специально разработанные … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press $ 10.00


Город часов — это сияющий маяк цивилизации в мире, давно оставленном дикой природе, когда-то являвшимся домом для древних рас, известных как Светила, и все еще усеянным их причудливыми и непостижимыми технологиями. Это дом для огромной толпы из двух миллионов душ; большинство из них люди, но Город также является домом для Конструктов, древних слуг давно умерших Светил; Гексы, ученые-инсектоиды; и Сентенни, … [нажмите здесь, чтобы подробнее]
Battlefield Press $ 1.99


Никто бы не поверил в последние годы 1970-х, что научная фантастика переживает бум, который продлится до наших дней. Летний блокбастер только-только был изобретен. Был только один фильм «Звездные войны». Путешествие «Звездного крейсера Галактика» только началось, а Бак Роджерс еще не покорил телевидение. Но между страницами Terran Trade Authority … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 25 долларов.00


Battlefield Press, Inc представляет сеттинг научно-фантастической кампании для Savage Worlds, действие которой происходит в Управлении торговли землями Стюарта Коули. Эта первая книга, «Война Проксимы», написанная Джонатаном М. Томпсоном и Джеффри Лили, дает подробности от первого контакта Земли до последствий войны. Будут представлены подробности о военных достижениях, описания пришельцев и всех кораблей из книги … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15 долларов США.00


«Беспокоишься о моем благополучии Адайн? Я почти … тронут … настроением. «Ты понимаешь, о чем я, Телтир. Это не забота о вашей физической безопасности, у вас есть телохранитель для этого… не вам, который нужен, но дело не в этом ». Прошло столетие со времени Последней Великой войны … [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 6 долларов США.99


65 миллионов лет разделяют века человека и динозавра. До настоящего времени. «Когда-то в 21 веке что-то сломало мир. Никто не знает наверняка, что произошло. Солнечные вспышки, война, глобальное потепление, загрязнение и экологический коллапс, или, возможно, их сочетание. Возможно, это было что-то более странное. Все, что мы знаем, это то, что человечество сбежало с поверхности, отступив в г… [нажмите здесь, чтобы узнать больше]
Battlefield Press 15,00

Проверка права на трудоустройство | USCIS

21.10.19. Вы можете найти дату выпуска внизу страницы на форме и инструкции.

Даты указаны в формате мм / дд / гг.

Не подавайте форму I-9 в USCIS или Службу иммиграционного и таможенного контроля США (ICE). Работодатели должны:

  • Иметь заполненную форму I-9 в файле на каждого человека в их платежной ведомости, который должен заполнить форму;
  • Хранить Формы I-9 в течение трех лет после даты найма или в течение одного года после увольнения, в зависимости от того, что наступит позже; и
  • Предоставить свои формы для проверки по запросу уполномоченного U.S. государственные служащие из Министерства внутренней безопасности, Министерства труда или Министерства юстиции.

Только работодатели и служащие в Пуэрто-Рико могут заполнить испанскую версию формы I-9. испаноязычных работодателей и служащих в 50 штатах и ​​других территориях США могут распечатать это для справки, но они должны заполнить форму на английском языке, чтобы соответствовать требованиям проверки права на трудоустройство.

Скачать инструкции

Форма I-9 — это заполняемая форма, что означает, что вы можете вводить свои ответы прямо в форме, а не писать их от руки.Чтобы использовать расширенные возможности формы I-9, используйте первую ссылку, чтобы загрузить форму и сохранить ее на своем компьютере. Используйте вторую ссылку, чтобы открыть базовую форму, которую можно использовать на мобильном устройстве.

Когда вы увидите сообщение «Подождите…», используйте следующие параметры для сохранения формы:

  • В Microsoft Edge щелкните значок «Сохранить» (второй справа) на ленте вверху страницы или нажмите Ctrl (или Command) и S на клавиатуре;
  • В Google Chrome или Firefox щелкните значок «Загрузить» (второй справа) на ленте вверху страницы или нажмите Ctrl (или Command) и S на клавиатуре; или
  • В Safari щелкните значок «Загрузить» в правом верхнем углу квадрата в нижней части страницы или нажмите Command и S на клавиатуре Mac.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *