Рецепты жиросжигающих коктейлей в домашних условиях: Коктейли для похудения: простые домашние рецепты

Дома

Содержание

Коктейли для похудения: простые домашние рецепты

Прием достаточного количества жидкости – одно из самых важных условий похудения. Но совсем не обязательно пить одну только воду, чтобы ускорить результаты диеты: мы знаем рецепт нескольких очень полезных коктейлей, которые не просто богаты витаминами, но еще и имеют свойство сжигать лишние сантиметры на нашей талии. Это коктейль  для похудения, он может быть очень вкусным и ароматным, а главное – полезным. И ты легко приготовишь эти коктейли для похудения дома сама!

Вода Сасси отлично помогает худеть, но это не единственный рецепт: еще 5 коктейлей помогут добиться не менее впечатляющего эффекта. Все эти коктейли рекомендованы  для коррекции веса. Ты можешь чередовать эти рецепты домашних коктейлей для похудения каждый день.

Готовим коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейль из сельдерея

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

Сельдерей – один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть, твой организм сжигает больше энергии, чтобы его переварить, чем сам сельдерей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение, но еще и поможет похудеть. Чтобы регулярно употреблять такой коктейль  для похудения, не забудь добавить его себе в рецепты.

  • Небольшой пучок сельдерея
  • Обезжиренный йогурт – 50 гр.
  • Лайм – 1 шт.

Смешай в блендере сельдерей, йогурт и лайм, предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды – он успеет усвоиться, да и съешь ты потом меньше. 

Корица с медом

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

Жиросжигающие коктейли на основе меда очень популярны. Корица – известное средство для похудения. Именно эта пряность ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина, так что забывать о ней, когда ты на диете, не стоит. Приготовь полезный коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

  • Теплая вода – 1 ст.
  • Молотая корица – 0,5 ч.л.
  • Натуральный мед – 1 ч.л.

Мед и корицу залей на ночь теплой водой и пей утром натощак в течение двух недель. За это время должны уйти 2-3 килограмма! Домашние коктейли  для похудения оказываются не только вкусными, но и имеют быстрый ожидаемый эффект.

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

  • О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. Коктейль  для похудения на основе получил прекрасные отзывы.  И это правда, потому что грейпфрут – уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха – снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?
  • Теплая вода – 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи – 100 мл.
  • Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежь кусочками, также добавь в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дай домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пей его небольшими порциями в течение всего дня. Правильно приготовленный напиток войдет в число любимых коктейлей для сжигания жира.

Чай масала с молоком

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

Какие коктейли  для похудения еще существуют? Пряный чай масала может прекрасно заменить кофе (он правда бодрит!), но еще и имеет свойство ускорять метаболизм. Особенно напиток эффективен в сочетании с другими пряностями, например, корицей. Итак, для дневной нормы коктейля из масала тебе понадобится:

  • Молоко 0.5% жирности – 1,5 л.
  • Чай масала в порошке – 4-5 ст. л.
  • Мускатный орех – щепотка
  • Корица – 1 ст. л
  • Имбирь – 200 гр.

Приготовь все ингредиенты, натри имбирь на мелкой терке. Затем доведи молоко до кипения, добавь в него чай масала, специи и тертый имбирь. Готово! Пей чай в течение дня. Такие домашние коктейли для похудения станут излюбленными рецептами.

Имбирно-мятный лимонад

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

Еще один коктейль для похудения можно приготовить в домашних условиях. Ибирно-мятный лимонад помогает в нелегком деле сжигания лишнего веса, освежает и бодрит. А еще это просто очень вкусно! Свойства имбиря действительно уникальные: он отбивает аппетит, а значит, просто съешь меньше, а заодно и ускоряет обмен веществ. Рецепт такого коктейля для похудения в домашних условиях:

  • Вода – 2 литра
  • Корень свежего имбиря
  • Лимон – 1 шт.
  • Корица – 1 ст. л.
  • Мед – 200 гр.
  • Свежая мята – несколько веточек

Имбирь натри на мелкой терке вместе с кожурой, измельчи мяту ножом,  а лимон порешь мелкими кусочками. Такие коктейли можно приготовить и в блендере, главное, что они предназначены для похудения. Все это залей холодной водой, добавь мед и дай настояться в течение пары часов. Выпьешь за день 2 литра этого напитка – будешь умничкой, а результат на весах заметишь уже через неделю.

Клубничное молоко: белковый коктейль для похудения

Белковый коктейль  для похудения – для него используют молоко и творог. А если добавить к ним ягоды, получится изумительный вкус.

  • Молоко – 1 л.
  • Обезжиренный творог -1 пачка
  • Свежая клубника  -100 гр.

Смешай продукты в блендере и наслаждайся вкусом.

Совершенно несложно приготовить в домашних условиях протеиновый коктейль  для похудения. Главное правило – его нужно выпить сразу же после приготовления.

  • Молоко – 2 стакана
  • Банан – 1 шт.
  • Обезжиренный творог – 130 гр.
  • Овсяные хлопья – 40 гр.

Все продукты взбить в блендере — и можно наслаждаться вкусом лучших коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях.

 

 

Жиросжигающие коктейли пошаговый рецепт быстро и просто от Юлии Косич

Вариант 5: Жиросжигающий коктейль на березовых листьях

Напитки, настоянные на березовых листьях, уже давно используются в диетологии. Поэтому мы не могли обойти вниманием этот коктейль, в который также введем корицу и мускатный орех в молотом виде.

Ингредиенты:

  • по щепотке корицы и мускатного ореха;
  • четыре столовые ложки березовых листьев;
  • три стакана теплой не газированной воды.

Как приготовить

Шаг 1:

Вылить из бутылки не газированную воду в сотейник. Прогреть, но не кипятить. Для этого установить небольшой огонь.

Шаг 2:

За это время отмерять четыре ложки березовых листьев и пересыпать их в чистую емкость из стекла или керамики. Туда же отправить по щепотке мускатного ореха и корицы.

Шаг 3:

Дальше влить теплую столовую воду и аккуратными круговыми движениями перемешать. Емкость прикрыть.

Шаг 4:

Поставить жиросжигающий коктейль, рецепт с листьями березы, на холодильную полку. Настаивать на протяжении 10-12 часов, после чего осторожно, не взбалтывая осадок, перелить в стакан.

Шаг 5:

Пить на протяжении 21 дня за двадцать минут до приема пищи три раза в день. Параллельно желательно придерживаться низкокалорийной диеты в течение того же времени.

Идеально собрать свежие зеленые листья березы для заваривания напитка. Однако в осеннее или зимнее время вы можете приобрести сухие листочки в любой аптеке. Кстати, если вы все же собираете их самостоятельно, перед использованием обязательно тщательно промойте и ошпарьте кипятком.

Вариант 6: Жиросжигающий коктейль на зеленом чае с ягодами

Последний коктейль будет приготовлен на основе зеленого чая с добавлением черной смородины (желательно свежей), молотой корицы и небольшого объема липового меда.

Ингредиенты:

  • литр теплой артезианской воды;
  • 100 грамм черной смородины;
  • столовая ложка зеленого чая;
  • столовая ложка меда;
  • чайная ложка корицы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

В стеклянный графин засыпать зеленый чай и молотую корицу. Незамедлительно влить теплую артезианскую воду.

Шаг 2:

Также промыть в небольшой миске с водой черную смородину. Промокнув или отряхнув ягоды, переместить их в емкость.

Шаг 3:

На последнем этапе в отельной мисочке растворить в малом объеме той же воды жидкий мед. Получив полностью однородную смесь, влить в чай. Прикрыть.

Шаг 4:

Настаивать в холодильнике жиросжигающий коктейль, рецепт с зеленым чаем, не менее десяти часов. Потом процедить. Пить натощак, желательно в утреннее время.

Если вы не употребляете (по разным причинам) мед, исключите данный ингредиент из рецепта. При этом напиток получится с легкими оттенками горечи и кислинки. Хотите сделать его более сладким? Тогда вкиньте немного сахарозаменителя.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Это идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя изнурительными диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом.

Зеленый жиосжигающий коктейль.

Для приготовления одной порции коктейля нам понадобиться:

  • 1 киви
  • 2 дольки лимона вместе с цедрой
  • 6-7 веточек петрушки
  • 6-8 веточек мяты
  • 100 мл не газированной воды

Способ приготовления:

Очистим киви, порежем на дольки и поместим его в чашу блендера. Туда же положим лимон, листья мяты (без стеблей), зелень петрушки. Добавляем воду и измельчаем все в пюре образную смесь.

Так же можно добавить одну чайную ложку меда, но только не сахар. Такой коктейль желательно употреблять сразу после приготовления.

Тропический коктейль.

Ингредиенты:

  • 4 крупных ломтика ананаса
  • четверть грейпфрута
  • 250 мл нежирного кефира или йогурта
  • 30 г семян тыквы
  • 30 мл кокосового масла

Готовиться данный коктейль очень просто, помещаем все ингредиенты в блендер и тщательно перемешиваем.

Кокосовое масло принесет чувство сытости а семечки тыквы ускорят метаболизм.

А чтобы держать свой организм всегда в тонусе, советуем приготовить безалкогольный гранатовый глинтвейн.

Кефир с корицей и перцем.

Довольно эффективный жиросжигающий коктейль хотя и не самый вкусный.

Для приготовления понадобиться:

  • 250 мл нежирного кефира
  • красный молотый перец — на кончике ножа
  • 0,5 чайной ложки молотого имбиря
  • 0,5 чайной ложки корицы

Способ приготовления:

Смешиваем между собой все ингредиенты, можно воспользоваться блендером но можно и без него. Этот коктейль кроме того что имеет хороший жиросжигающий эффект еще и прекрасно очищает организм.

Пить его лучше всего на ночь перед сном.

Холодный коктейль из яблока и сельдерея.

Для приготовления понадобиться:

  • 4 стебля (200-250 г) сельдерея
  • 2 зеленых яблока
  • сок половины лайма
  • 0,5 стакана холодной воды
  • 0,5 стакана льда

Способ приготовления:

Яблоки очистить от кожуры, удалить серединку с косточками. Порезать сельдерей и измельчить в блендере, добавить яблоки, сок половины лайма и все взбить до воздушной консистенции. Далее вливаем воду и снова взбиваем. Добавляем в готовый напиток измельченный лед.

Жиросжигающий коктейль — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Жиросжигающий коктейль»

  1. Вылить кефир в блендер.
  2. Добавить красный перец, корицу, имбирь.
  3. Коктейль нужно тщательно взбить.
  4. Посыпать корицей и подавать сразу.

Жиросжигающий коктейль лучше пить утром натощак и вечером перед сном. Но также можно пить в любое время в течении дня. Не рекомендуется выпивать больше 2 стаканов в день. Такой коктейль помогает «разогнать» метаболизм.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Ингредиенты рецепта «Жиросжигающий коктейль»:

  • Кефир 1.5% — 250 мл.
  • Имбирь (по вкусу) — 1 гр.
  • Корица (по вкусу) — 1 гр.
  • Перец красный молотый (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Жиросжигающий коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 41.9 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 1

Жиросжигающий коктейль — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Жиросжигающий коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
кефир 1.5%250 мл2508.253.759102.5
имбирь1 гр10.020.010.160.8
корица1 гр10.040.030.82.61
перец красный молотый1 гр10.0100.050.21
Итого 2538.33.810106.1
1 порция 2538.33.810106.1
100 грамм 1003.31.5441.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Рецепты жиросжигающие коктейли


Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы. По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект. Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси. Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем
  • Время: 65 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит. Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
  2. Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
  3. Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
  4. Остудить жидкость или употреблять теплой.
Напиток из киви и кефира
  • Время: 2 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед сном.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным. Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • мята – 2-4 веточки;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Киви нарезать кубиками.
  2. Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
  3. Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.
С красным перцем и кефиром
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед завтраком.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы. В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 50 г;
  • кефир нежирный – 250 мл;
  • красный перец – 1 щепотка;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
  2. Смешайте подготовленные продукты в блендере.
  3. Взбивайте смесь несколько минут.
Из фруктов
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным. Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
  2. Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
  3. Взбить компоненты до однородного состояния.
С медом
  • Время: 1 час 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей. Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы. Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл;
  • мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
  2. Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
  3. В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.
С мятой и петрушкой
  • Время: 4 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем. Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Ингредиенты:

  • киви – 1-2 шт.;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • вода – 100 мл;
  • мята, петрушка – по 1 пучку.

Способ приготовления:

  1. Зелень вымойте, киви по желанию очистите от кожуры.
  2. Все подготовленные компоненты поместите в блендер, взбейте в течение нескольких минут.
С грейпфрутом
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 29 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении такой жиросжигающий напиток способствует похудению. Сочетание ананаса, грейпфрута и сельдерея хорошо очищает организм от накопившихся за долгое время шлаков, тонизирует, мед помогает в нелегкой борьбе с целлюлитом, к тому же благотворно влияет на кожу – способствует ее эластичности. Узнайте, как приготовить этот жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты:

  • ананас – 2 ломтика;
  • мед – 1 ст. л.;
  • грейпфрут – 2 шт.;
  • сельдерей – 2 стебля.

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут очистить, разделить на дольки, по желанию очистить каждую от пленочки.
  2. Погрузить компоненты в блендер, взбить в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.
С цитрусовыми
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 27 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении богатые аскорбиновой кислотой плоды способствуют нормализации жирового обмена в организме, к тому же они увеличивают очищающие функции печени, помогают расщепить и вывести лишние жиры. Преимуществом жиросжигающих цитрусовых коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать любые плоды – лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и др.

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 0,5 шт.;
  • ананас – 2-3 ломтика;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • листья шпината – 1 пучок.

Способ приготовления:

  1. Разобрать цитрусовые на дольки, очистить от пленки.
  2. Зелень вымыть, порвать руками.
  3. Загрузить все подготовленные продукты в блендер, измельчить.
С бананом
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 81 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль получается сытным и питательным, поэтому его можно употреблять вместо одного из основных приемов пищи. Смесь из молока и банана способствует активизации работы кишечника, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее. При непереносимости меда, можете добавить любой другой натуральный подсластитель.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 250 мл;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. С банана снять кожуру, мелко нарезать мякоть. Засыпать кусочки в блендер, перемолоть до однородности.
  2. Влить к массе молоко, повторно все взбить.
  3. Добавить подсластитель перед употреблением.
Из овощей
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль – не просто эффективный помощник для похудения, это еще кладезь нужных организму витаминов и отличный способ, помогающий очистить организм от шлаков. Готовить напиток можно, например, из овощей одного вида – томатов или огурцов, но значительно вкуснее и полезнее будет, если совместить несколько разных и добавить к ним жиросжигающие продукты.

Ингредиенты:

  • имбирь (корень) – 1 см;
  • морковь – 2 шт.;
  • свекла – 0,25 шт.;
  • апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Овощи предварительно потереть в мелкую стружку.
  2. Поместить заготовки в блендер, взбить все в течение нескольких минут, чтобы масса была однородной.

Видео

Рецептов жиросжигающих коктейлей для похудения

Если речь идет о борьбе с лишним весом, то женщины часто соглашаются на самые безумные и невероятные приключения, чтобы добиться желаемого и обрести стройную фигуру. В курсе представлены экзотические диеты, народные средства, чудодейственные лекарства, голодание и другие эксперименты над собственным организмом.

Стоит ли мучить себя, если есть куда более щадящие способы значительно снизить вес? Похудеть можно с помощью специальных коктейлей, рецепты которых разработаны ведущими диетологами.

Для коктейлей для похудения, что есть и как их приготовить дома?

Самые популярные жиросжигающие протеиновые напитки И фруктовые коктейли . Отличная репутация протеинового коктейля (это может быть шоколадный, клубничный, банановый — на любой вкус), а также специальных травяных смесей. Все эти напитки объединяет одно — их можно приготовить в домашних условиях с помощью блендера и продуктов, которые есть под рукой.

Их рецепты довольно простые, а процесс приготовления занимает совсем немного времени.Польза этих коктейлей в том, что они заменяют полноценный прием пищи, не перегружая организм калориями и одновременно снабжая его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Рецепты коктейлей для похудения

Похудание любой ценой стало навязчивой идеей многих современных женщин. В погоне за тонкой талией дамы готовы использовать самые невероятные смеси, хотя на самом деле можно использовать для этой цели вполне съедобные и даже вкусные жиросжигающие коктейли .Для приготовления такого напитка понадобится блендер, рецепт и набор некоторых продуктов. Сделать коктейль для похудения в домашних условиях можно даже без особых кулинарных навыков.

Коктейли протеиновые

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях? Для начала нужно узнать, какой напиток называется протеиновым. Коктейльный протеин с высоким содержанием белковых соединений, с добавлением сложных углеводов и некоторых полезных микроэлементов.

Протеиновый коктейль — любимый напиток бодибилдеров и культуристов, стремящихся нарастить мышечную массу за счет избавления от подкожного жира.С этой задачей отлично справятся белковые или протеиновые напитки.

Для похудения, протеиновые коктейли — рецепты в домашних условиях:

Простой рецепт: возьмите блендер и смешайте 100 г обезжиренного молока со 100 г обезжиренного творога до однородной консистенции. Чтобы получился шоколадный напиток, можно добавить в емкость немного какао. Улучшить вкус также поможет небольшая щепотка ванилина.

Рецепт деревенского белкового коктейля: с помощью блендера аккуратно смешайте два сырых яйца, стакан нежирного молока и мелко нарезанную зелень (подойдут фенхель, петрушка или кориандр).Этот полезный напиток является эффективным сжигателем жира. Можно есть утром вместо завтрака, а также вечером на ужин.

Энергетические диетические коктейли

Большой популярностью пользуются уже готовые коктейли Energy Diet, которые можно приготовить за считанные минуты — нужно просто налить порцию этого продукта в емкость и смешать с молоком или водой. Этот напиток достаточно вкусный, бывает шоколадный, ванильный, клубничный и так далее.

Преимущества энергетических диет в том, что они уже продаются практически готовыми.Многочисленные отзывы людей, испытавших продукт на себе, подтверждают, что напиток достаточно эффективен — но при условии его регулярного употребления, строго по инструкции. Такой состав не заменяет полноценный обед, а используется как дополнение к здоровому питанию.

  • обеспечивает постепенное снижение веса;
  • обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами;
  • наполняет энергией;
  • придает силы;
  • тонизирует мышцы и укрепляет сосуды;
  • помогает изменить рацион в лучшую сторону.

Все полезные вещества, которые попадают в организм с коктейлем Energy Diet, хорошо усваиваются, при этом лишние калории не накапливаются и не откладываются на теле в виде жира.

Гербалайф коктейль для похудения

Некогда очень популярный коктейль Гербалайф, предназначенный для восстановления энергетического баланса в организме человека, уравновешивая количество потребляемых с пищей и потребляемых калорий. За счет этого должно происходить снижение веса, при этом организму не не хватает микроэлементов и витаминов.Чтобы добиться желаемого эффекта употребляя этот протеиновый напиток, необходимо строго соблюдать инструкцию.

Гербалайф не сможет обеспечить стабильную потерю веса, если его использование дома не контролируется. Жиросжигающие свойства смеси также обусловлены ее способностью улучшать обмен веществ и ускорять обмен веществ. Основной компонент напитка — белок (протеин), а также сложные углеводы.

Стоит отметить, что быстрого похудания при использовании этой смеси ждать не стоит, процесс этот довольно медленный.Вы можете приготовить эффектный коктейль в домашних условиях всего за несколько минут, просто смешав порошок Гербалайф с молоком, соком или водой. Может иметь вкус шоколада, банана, клубники, ванили, рецепт указан на упаковке.

Коктейль Сибирское Здоровье

Коктейль для похудения «Сибирское здоровье» — это не что иное, как обычный белковый коктейль, обладающий жиросжигающими свойствами за счет того, что быстрые углеводы и жирная пища заменены белком и сложными углеводами. Напиток «Сибирское здоровье» достаточно эффективен, если употреблять его как дополнение к здоровому питанию.

При избытке калорий в рационе дополнительное употребление такого коктейля приведет к еще большему набору массы тела. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пересмотреть свой рацион. «Сибирское Здоровье» — отличная смесь для спортсменов, а также для людей, ведущих активный образ жизни.

Прекрасно заменяет полноценный прием пищи, при этом организму не хватает витаминов и других полезных веществ. В каждой упаковке коктейля «Сибирское здоровье» есть рецепт, поэтому приготовить его в домашних условиях не составит труда.

Шоколадный напиток

В домашних условиях можно приготовить отличный шоколадный протеиновый коктейль для похудения. Жиросжигающие свойства такого напитка будут зависеть от того, из каких ингредиентов он будет состоять. Чтобы приготовить такую ​​смесь в домашних условиях, вам понадобится блендер — для тщательного взбивания всех ингредиентов.

Шоколадный коктейль для похудения — рецепты:

  • 200 мл нежирного молока смешать с 25 г тертого горького шоколада, добавить немного какао и льда, все хорошо взбить;
  • 300 мл нежирного кефира смешать с 25 г какао, добавить 120 мл воды и 1 тертый горький шоколад, взбить блендером и разлить по стаканам;
  • 200 мл нежирного молока смешать с 40 г шоколадного порошка, 20 г меда, 15 г кокосовой стружки, добавить ваниль по вкусу и взбить блендером.

Такие коктейли можно быстро приготовить в домашних условиях, а при правильном питании с низким содержанием быстрых углеводов постепенное похудание гарантировано.

Белковые напитки

Спортсменам давно известно, что именно протеин — лучший помощник человеку, стремящемуся похудеть и избавиться от лишнего жира. Именно поэтому специалисты советуют протеиновые коктейли для похудения тем, кто хочет похудеть или просто поддерживать вес с нормой.Даже разовый прием протеинового напитка в день вместо привычной калорийной углеводной пищи поможет постепенно похудеть. Необязательно покупать дорогие напитки, например Гербалайф.

Полезный, вкусный и эффективный протеиновый напиток, обладающий эффектом сжигания жира, можно быстро приготовить в домашних условиях. Отзывы профессиональных спортсменов подтверждают, что такие протеиновые напитки могут стать отличным аналогом дорогих белковых смесей.

Для приготовления в домашних условиях можно использовать такой рецепт: пакет нежирного творога положить в блендер, добавить 2 ст.ложки ягод клюквы (можно и любые другие ягоды), и 2 ст. Засыпать проросшие овсяные хлопья ложкой, залить стаканом воды и тщательно взбить. Протеиновый коктейль готов к употреблению.

Коктейли для похудения для сжигания жира в домашних условиях

Превосходные жиросжигающие свойства демонстрирует лимон, поэтому на основе этого фрукта можно приготовить эффективные напитки для похудения. В лимоне в большом количестве содержатся вещества, способствующие выведению солей из организма и расщеплению жиров.Напиток из лимона получается свежим, вкусным и полезным. Если пить его регулярно в течение дня, результат не заставит себя ждать.

Коктейли для похудения для сжигания жира — Рецепты:

Приготовить лимонный напиток очень просто: выдавить сок одного фрукта, смешать с холодной кипяченой водой в равных пропорциях. Его следует есть примерно за 20 минут до еды и перед сном.

Еще рецепт лимонного напитка: заварить зеленый чай, охладить, добавить 2-3 ст.ложки свежевыжатого лимонного сока. Рекомендуется пить утром, сразу после завтрака. Такой холодный чай с лимоном способствует хорошему пищеварению и расщеплению жиров.

Рецепты смузи

Многих женщин интересует, какие рецепты похудения приносят максимальную пользу для здоровья? Овощи, фруктовые смузи, а также смузи из свежей зелени — эффективный способ борьбы с лишним весом. Чтобы приготовить вкусные и полезные смузи, вам понадобится блендер, а также набор необходимых продуктов.

Рецепты смузи и коктейлей для блендера для похудения в домашних условиях:

  • яблоко, огурец и сельдерей очистить, нарезать кубиками, добавить шпинат и горсть кислых ягод (любых), взять блендер и все тщательно измельчить, смесь можно разбавить нежирным кефиром или водой;
  • собрать пучок зелени и измельчить в блендере, добавить сок одного грейпфрута и измельченного банана, взбить до однородной консистенции;
  • нарезать кубиками редис, морковь, свеклу, добавить немного петрушки и зубчик чеснока, взбить до однородной массы, разбавить водой или кефиром.
Детокс для похудения

Диетологи рекомендуют всем, кто пытается похудеть, в первую очередь прибегают к очистке организма от шлаков и шлаков, которые копились в нем за долгие годы. И только после этого следует соблюдать разумную диету, которая будет способствовать похуданию. Для детоксикации протеиновый коктейль (он же протеин) не подходит.

Смузи, домашние приготовленные из свежих овощей и зелени, отлично подходят для этой задачи. Главное — не употреблять сладкие фрукты (банан, виноград), повышающие калорийность продукта.Такие напитки можно пить в любое время, но если в смузи присутствует кислота, то утром натощак употреблять такой напиток не стоит.

.

Жиросжигающая заправка для салатов | Блог KetoDiet

Подписывайтесь на нас 134,8k

Не могу представить лето без свежих полезных салатов. Салаты из листовой зелени и некрахмалистых овощей отлично подходят для ланч-боксов и в напряженные дни.

Эта заправка придает прекрасный вкус и сделана из полезных жиров: оливковое масло с высоким содержанием полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот, а масло MCT поможет вам ускорить процесс сжигания жира. Вы можете оставить заправку в холодильнике и просто полить хрустящим салатом, помидорами и другими сезонными овощами.

Скачать бесплатно

1,500+ вкусных рецептов кето

Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов

Оптимизировано для питания

Никогда не голодать

Планировщик и трекер

Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы

Сканировать продукты

Приготовление блюд

Расширенное отслеживание

Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови

Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Ставьте любую цель: похудание, поддержание или увеличение веса

Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией

Масса тела, жировые отложения и измерения тела

Кетоны, глюкоза и липиды в крови

Доказательная информация

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные планы питания

Новый ежедневный контент

И многое другое…!

Полное руководство по кето-диете

Встроенная корзина для покупок

Рестораны и путеводитель по ресторанам

Скачать бесплатно

Я оставил свой простой с дижонской горчицей, чесноком, лимоном и травами. Вот несколько предложений для дополнительных приправ и свопов:

  • 1 / 2 чесночный порошок вместо измельченного чеснока
  • 1 / 4 ч.л порошка чили или 1-2 ч.л. свежего нарезанного перца чили
  • 1 столовая ложка шрирача — вы можете приготовить самостоятельно
  • 1 столовая ложка кетчупа — сделай сам) — и 1 / 2 чайных ложки лукового порошка
  • другие полезные масла вместо оливкового и / или масла MCT: мои любимые масла авокадо, макадамии, фундука или грецкого ореха

Практическое занятие
Всего

Размер порции 2 столовые ложки / 30 мл

Информация о аллергии на жиросжигающую заправку для салатов

✔ Глютен бесплатно

✔ Без молочных продуктов

✔ Без орехов

✔ Без свинины

✔ Без авокадо

✔ Без кокоса

✔ Без рыбы

✔ Без моллюсков

Пескатарианский

Вегетарианский

Пищевая ценность (на порцию, 2 столовые ложки / 30 мл)

Чистые углеводы0.8 граммов

Белков 0,4 граммов

жиров 21,3 граммов

калорий192 ккал

Калорий из углеводов 2% , белков 1% , жиров 97%

Всего углеводов 0,9 граммов Клетчатка 0,2 граммов Сахаров 0,2 граммов Насыщенных жиров 6,7 граммов натрия59 мг (3% RDA) Магний3 мг (1% RDA) Калий25 мг (1% EMR)

Ингредиенты (на 6 порций, примерно
3 / 4 стаканов)

Инструкции

  1. Очистить и раздавить чеснок.Положите в банку майонез, лимонный сок, чеснок, горчицу, оливковое масло и масло MCT. Добавить соль и перец по вкусу.
  2. Добавьте мелко нарезанные травы (я использовала петрушку).
  3. Накройте крышкой и встряхните до однородного состояния. Хранить в холодильнике до недели. Хорошо взболтайте, прежде чем поливать салаты.
Состав питательных веществ (на порцию, 2 столовые ложки / 30 мл)
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Основы
  4. Жиросжигающая заправка для салатов
    Блог
  2. Рецепты
  3. Вегетарианец
  4. Жиросжигающая заправка для салатов
  1. Блог Рецепты для сжигания жира
    2. Салатная заправка
  1. Блог
  2. Мартина Слайерова
  3. Жиросжигающая заправка для салатов

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Лучшие рецепты без кето-молочных продуктов
Лучшие простые рецепты кето
Лучшие кето-вегетарианские рецепты
.

Как запомнить рецепты коктейлей

Неловко, когда ты бармен, покупатель просит у тебя простой коктейль, а ты не знаешь, как его приготовить, потому что забыл рецепт. Это не только выглядит непрофессионально, но и тратит много времени.

Вместо того, чтобы быстро налить напиток и перейти к следующему клиенту, вы тратите драгоценные минуты на то, чтобы раздражать своих коллег-барменов, спрашивая их, как это сделать, листая книгу коктейлей или вытаскивая телефон, чтобы поискать рецепт в Google.

И когда вы, наконец, закончили готовить напиток, покупатель явно раздражен тем, что это заняло так много времени, поэтому он дает вам меньше чаевых. Кроме того, есть и другие клиенты, которые с нетерпением ждут, когда их обслужат.

Чем дольше они ждут, тем меньше чаевых они вам тоже дадут. И если кто-то из них закажет еще один коктейль, о котором вы не помните, вам не удастся хорошо провести ночь…

Вот почему так важно запоминать рецепты коктейлей.

Потому что, когда вы знаете рецепты, как свои пять пальцев, этого не происходит.Если клиент заказывает коктейль, вы сможете быстро приготовить его и перейти к следующему клиенту.

Так вы получите больше денег в заднем кармане и в целом проведете более приятную ночь.

Итак, вот через что нам предстоит пройти сегодня. Вы узнаете о классификации напитков, о передовых методах, которые опытные бармены используют для запоминания рецептов коктейлей, а я даже расскажу о некоторых более совершенных методах запоминания, которые можно применить к чему угодно.

Но прежде чем мы перейдем ко всему этому, давайте разберемся, какие рецепты вам нужно запомнить в первую очередь.

Что нужно запомнить?

** Примечание ** Для простоты я не включаю в состав коктейлей такие хайболлы, как виски с колой, джин-тоник и водку с содовой. По большей части эти рецепты не требуют пояснений.

Нет смысла изучать 1000 рецептов коктейлей, которые вы никогда не приготовите.

Как правило, в большинстве баров вам нужно будет снова и снова готовить одни и те же коктейли.И это количество коктейлей обычно колеблется от 20 до 50 разных рецептов.

Чтобы стать эффективным барменом в этом заведении, все, что вам нужно сделать, это выяснить, что это за коктейли, и запомнить их. Это должно решить большинство ваших проблем.

Итак, прежде чем мы перейдем к реальным техникам запоминания, вам нужно выяснить, какие коктейли в баре, над которым вы работаете, регулярно подают, чтобы вы могли сначала запомнить эти рецепты.

Чтобы узнать, что это за коктейли, просто спросите руководство и более опытных барменов, с которыми вы работаете.Они смогут точно сказать вам, что вам нужно запомнить, и что это за рецепт.

Второй момент важен. Ведь рецепты коктейлей везде могут быть разными. Из страны в страну и из бара в бар. Итак, вы хотите быть уверены, что запоминаете правильные рецепты!

Когда у вас есть самое необходимое, вы можете приступить к изучению различных рецептов коктейлей, которые не так часто подают в вашем баре, но о которых все же важно знать.На ум приходит Sazerac, как и самые популярные коктейли, которые должен знать каждый бармен.

Со всеми этими рецептами, которые будут запомнены, жизнь бармена будет довольно приятной.

Понимание классификации напитков

Когда вы слышите о барменах, которые запомнили более тысячи различных рецептов коктейлей, это звучит впечатляюще. И это, вероятно, заставляет задуматься, как, черт возьми, им удалось запомнить так много.

Итак, я открою вам небольшой секрет.Многие из этих рецептов — ОДИНАКОВЫХ!

Ну, по крайней мере, они ОЧЕНЬ похожи. Существует такая вещь, как классификации напитков / семейства, потому что у многих коктейлей есть похожие рецепты, хотя они называются чем-то совершенно другим.

Когда вы понимаете, насколько похожи эти рецепты, их «запоминать» становится намного проще.

Посмотрите это видео Дэвида Сангвелла из штаб-квартиры барменов для получения более подробной информации.

Это имеет смысл, потому что когда вам нужно выучить сотни различных рецептов, вы ДОЛЖНЫ разбить их на части.И здесь действительно может помочь классификация напитков.

Например, если вы знаете, что Cosmo, Sidecar и Margarita относятся к одной и той же классификации напитков, потому что они одинаковы, за исключением базового спирта (Cosmo также требует добавления клюквенного сока для придания цвета), вы по сути, запомнить 3 рецепта в одном.

Это одна из многих причин, по которым каждый бармен должен прочитать книгу Гэри Ригана «Радость миксологии», потому что он разбивает различные классификации напитков на безумные детали.

Чтобы помочь вам начать работу, см. Ниже некоторые из наиболее важных.

Важные классификации напитков:
  • Кислый : Базовый спирт, цитрусовые, сахар — иногда добавляется яичный белок (виски-сауэр, амаретто-сауэр)
  • Sparkling sour: Sour с газированной / газированной водой (Tom Collins, Long-Island Ice tea)
  • Fizz: игристое кислое с яичным белком (Gin fizz, vodka fizz)
  • International / New Orleans Sour: Sour с добавлением ликера в качестве подсластителя (Cosmo, Margarita, Sidecar)
  • Muddled : Напитки, которые требуют от вас путаницы (Caprioska, old-fashioned, Mojito)
  • Французско-итальянский : Напитки на основе вермута (Мартини, Манхэттен)
  • Tiki : тропические коктейли с большим количеством рома и фруктового сока (Mai Tai, Pina colada, Zombie)
  • Миланский : коктейли для Кампари (Негрони, Американо)

А теперь давайте перейдем к некоторым конкретным инструментам / тактикам, которые вы можете использовать, чтобы сохранить в памяти несколько рецептов коктейлей.

Повторение

Спросите опытного бармена, как он запомнил сотни рецептов коктейлей, и он обычно скажет одно и то же: «, делая их снова и снова. ”

Другими словами, через повторение.

Когда вы смотрите, как один из этих барменов готовит коктейли, он даже не думает о том, что наливает. Они готовили эти напитки столько раз, что закрепили рецепты на мышечной памяти.’ И вот как они могут так быстро откачать коктейли.

ТОЛЬКО способ добраться до такого уровня — это повторение. Вы должны готовить одни и те же коктейли снова и снова, изо дня в день, в течение нескольких месяцев.

Это важный момент, чтобы ехать домой. Потому что, если вы действительно собираетесь запомнить рецепт коктейля и сделать его быстро, вам нужно повторять его снова и снова, пока вам не придется об этом думать.

Но повторение — это только половина дела.

Новичку, который ничего не знает о коктейлях, не поможет, что для того, чтобы они « запомнили » рецептов, им нужно делать их снова и снова. Они даже не знают, что в них входит, так как же они собираются их делать?

Ответ — нет!

Вам нужно сначала запомнить рецепты, прежде чем вы сможете их многократно готовить. В противном случае вам все равно придется посоветоваться с коллегами-барменами, бегать туда-сюда по книге коктейлей или вытаскивать телефон, чтобы искать рецепт в Google.

Повторение укрепит запоминание рецептов коктейлей, но не поможет вам преодолеть начальные этапы запоминания.

Вот для чего нужны остальные техники.

Флэш-карты

Раньше я работал с барменом по имени Крис Меннинг (посмотрите это потрясающее видео с ним здесь). Он отличный парень и отличный бармен.

До того, как мы начали работать вместе, он работал в коктейль-баре, где ему требовалось выучить более 250 рецептов за пару месяцев.И для того, чтобы он там работал барменом, его тестировали по этим рецептам, прежде чем его официально приняли в команду.

Излишне говорить, что повторение было невозможным. Ему нужно было запомнить все эти рецепты, прежде чем он сможет их многократно готовить.

Я спросил его, как он это сделал, и он сказал мне, что его секретное оружие — флеш-карты. Флэш-карточки позволили ему запомнить все эти рецепты, которые он никогда раньше не готовил…

И он не единственный. Флэш-карточки были секретным оружием барменов на протяжении многих лет и доказали свою исключительную эффективность:

  • Рон Кросник, ветеринар барменов, в своем ответе на Quora рассказывает о том, как он использовал флеш-карты для запоминания коктейлей.
    • Пользователи
  • r / bartenders рассказывают здесь о том, как они используют флеш-карты для запоминания рецептов.

Из всех техник запоминания, о которых мы можем говорить, флеш-карты, вероятно, являются наиболее эффективным и простым способом быстро запомнить различные рецепты коктейлей. Поэтому я настоятельно рекомендую вам изучить их использование.

Конечно, для их изготовления требуется немного предварительной работы. Но предварительная работа того стоит. Особенно, если вы пишете их от руки. Я не уверен, что это такое, но в записи есть что-то, что помогает вам вспомнить вещи более четко…

Это всегда дополнительный бонус.

Флэш-карты в действии:
  1. Приобретите флэш-карты размером 3 на 5 дюймов. Вы можете найти их в любом магазине офисной техники.
  2. Напишите название коктейля на одной стороне флэш-карты (по возможности используйте цвет напитка как бумагу или ручку).
  3. В конце названия укажите количество ингредиентов. Например, Маргарита 4. Это очень помогает, когда вы готовите коктейль, и вы не уверены, что добавили все ингредиенты (такое бывает).Если вы добавили только 4 из 5 и знаете, что их должно быть 5, это поможет вам вспомнить, что было последним.
  4. Напишите рецепт коктейля на другой стороне, включая способ его приготовления и пропорции — месить, перемешать, встряхнуть, 15 мл, 1 унцию и т. Д.
  5. Добавьте любую важную терминологию для заказа напитков — прямо, со льдом, сладкое и т. Д., На той же стороне, что и рецепт (необходимо только в том случае, если вы не уверены в основах).

Тогда вам нужно читать, проверять себя и практиковаться как можно больше.Как ты это делаешь?

Прочтите название коктейля на лицевой стороне флэш-карты, а затем попытайтесь вспомнить рецепт на обороте, не глядя на него. Если вы не можете вспомнить, переверните карточку, чтобы посмотреть, а затем переходите к следующему рецепту.

Продолжайте практиковать, пока не выучите все рецепты наизусть.

Стоит отметить, что это отличное упражнение для практики с другими барменами, которые также хотят изучить рецепты. Проверяйте друг друга, пока вы на работе, и вы не только поможете друг другу, но и сделаете весь процесс намного более увлекательным.

Идеальное сочетание?

Флэш-карты — это здорово. Они эффективны, просты и удобны в использовании. И вы можете быть предельно точными в том, что пытаетесь запомнить.

На мой взгляд, это лучший инструмент для начинающих, чтобы запомнить самые важные рецепты, которые им нужно знать. А когда вы комбинируете флэш-карты с силой повторения, вы, возможно, наткнулись на идеальное сочетание.

Флэш-карты помогают сохранить рецепты в памяти, а повторение закрепляет это запоминание навсегда.

Но есть и другие методы, которые можно использовать для эффективного сохранения рецептов в памяти. Они немного более продвинуты, чем флэш-карты, поэтому я лично предпочитаю флэш-карты.

Но вы, безусловно, можете использовать их вместо них.

Запоминание по ассоциации

Запоминание по ассоциации — это то, что Фредди из «Правда о бармене» использовал для запоминания большинства известных ему рецептов. Вы можете посмотреть, как он это сделал, здесь.

Концепция проста, но действенна.Что вы делаете, так это превращаете рецепт, который пытаетесь запомнить, в запоминающуюся фразу.

Например, предположим, вы пытаетесь вспомнить рецепт коктейля «Секс на пляже». Вы узнаете, что для этого рецепта требуются водка, персиковый шнапс, клюквенный сок и апельсиновый сок. Итак, вы создаете небольшую фразу, которая представляет эти ингредиенты.

Эта фраза могла быть «Очень красиво или мило?»

«Very» — водка, «Pretty» — персиковый шнапс, «Or» — апельсиновый сок, «Cute» — клюквенный сок.

Вы не поверите, но эти уловки работают. И всякий раз, когда вам понадобится приготовить коктейль «Секс на пляже», вы вспомните фразу «Очень мило или мило?» Это поможет вам быстро вспомнить ингредиенты и приготовить из них коктейль.

Но проблема с этими фразами в том, что вы не можете точно указать то, что хотите запомнить. Например, вы не можете запомнить конкретное количество каждого ингредиента, а также метод приготовления коктейля.

По этим причинам флеш-карты — более эффективный инструмент для новичков.

Но если вы уже много знаете о коктейлях, создании баланса, соотношениях и техниках бармена в целом, запоминание по ассоциации — очень мощный метод.

Мнемонические приемы

Затем мы переходим к более продвинутым устройствам мнемонической памяти. Эти техники запоминания существуют уже тысячи лет, и их использовали некоторые великие умы, такие как Платон и Аристотель.

Если вы когда-нибудь видели телесериал «Шерлок», он использует мнемоническую систему под названием « дворец памяти » для запоминания огромного количества информации.

И если вы смотрели видео Дэвида Сэнгвелла выше, то заметили, что он упомянул использование этих мнемонических систем для изучения более 700 рецептов коктейлей.

Эти системы памяти ОЧЕНЬ эффективны. Но они также очень продвинуты и потребуют от вас изучения нового набора навыков, чтобы использовать их.

Это одна из основных причин, по которой я рекомендую новичкам в первую очередь использовать флеш-карты, потому что, когда вы уже пытаетесь узнать о барменах и коктейлях, последнее, что вы хотите сделать, — это также узнать о своей памяти.

Эти системы слишком сложны, чтобы сейчас их рассматривать, но я хотел упомянуть их здесь, потому что они могут быть полезны. И вы можете использовать их не только для запоминания рецептов коктейлей.

Например, вы можете использовать их, чтобы запомнить имена всех ваших клиентов и их любимый напиток, даже если вы подали им только один раз…

Вот насколько эффективны эти системы.

Если вы хотите узнать больше, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с книгой Джошуа Фоера «Хождение по Луне с Эйнштейном».Веб-сайт «Искусство памяти» также является отличным онлайн-ресурсом, на который вы можете заглянуть.

Чтобы узнать, как конкретно применить эти системы к рецептам коктейлей, ознакомьтесь с этой статьей здесь.

Что делать, если вы забыли рецепт?

Тогда УВОЛЬНЯТ !

Только шучу. Не волнуйтесь, мы все время от времени забываем рецепты. Так что это не конец света. ЕСЛИ вы забыли рецепт в середине смены, спросите своих коллег-барменов, погуглите или обратитесь к книге рецептов.

Хотя это выглядит непрофессионально, раздражает других барменов и означает, что клиенту придется подождать еще немного, по крайней мере, он получит напиток, который заказал.

Осознав, что вы еще недостаточно запомнили этот рецепт, добавьте его в свою коллекцию флеш-карт или создайте вокруг него фразу для запоминания по ассоциации, чтобы не забыть ее снова.

Что бы вы ни делали, НЕ говорите покупателю, что у вас ничего не получится. Узнайте, как сделать и СДЕЛАТЬ ЭТО!

Если вы обнаружите, что постоянно забываете рецепты, это означает, что вы изначально не выучили их достаточно хорошо.Так что вернитесь к своим флэш-картам и попрактикуйтесь.

Нет простого способа обойти это. Вы должны приложить усилия, но оно того стоит. Потому что это поможет вам приготовить напитки быстрее и в конечном итоге заработать больше денег!

Удачи! И если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно задайте их в разделе комментариев ниже.

Не знаете, с чего начать? — Обязательно ознакомьтесь со шпаргалкой ниже.

.

Жиросжигающий ванильный кето смузи | Блог KetoDiet

Подписывайтесь на нас 182,0k

Рецепт изначально был представлен в жиросжигающем ванильном смузи в магазине Tasteaholics.

Смузи — это удобный завтрак, когда у вас мало времени или вы просто хотите угоститься на завтрак.

Чтобы съесть яйца на завтрак, не нужно вылезать из сковороды. Их гораздо быстрее добавить в этот густой сливочный смузи! В сочетании с сыром маскарпоне и небольшим количеством кокосового масла это полноценная еда в стакане.

Несколько примечаний:

  • Этот смузи содержит молочные продукты, но вы можете легко сделать его безмолочным, заменив маскарпоне сливками из кокосового молока.
  • Если вы используете кокосовое масло, важно делать это с помощью блендера, чтобы не оставлять кусочки кокосового масла в вашем смузи. В отличие от масла MCT, кокосовое масло является жидким только при температуре выше 24 ° C / 75 ° F.
  • Если вы не едите яйца, вы все равно можете наслаждаться этим смузи. Используйте 1 столовую ложку (8 г / 0,3 унции) молотых семян чиа или 1 / 4 стакана (25 г / 0.9 унций) порошка сывороточного протеина вместо 2 яичных желтков.
  • Не теряйте яичный белок. Используйте их, чтобы приготовить кето-дрожжевой хлеб!

Скачать бесплатно

1,500+ вкусных рецептов кето

Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов

Оптимизирован для питания

Никогда не голодать

Планировщик и трекер

Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы

Сканировать продукты

Создавайте свои собственные блюда

Расширенное отслеживание

Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови

Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Ставьте любую цель: похудание, поддержание или увеличение веса

Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией

Масса тела, жировые отложения и измерения тела

Кетоны, глюкоза и липиды в крови

Доказательная информация

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные планы питания

Новый ежедневный контент

И многое другое…!

Полное руководство по кето-диете

Встроенная корзина для покупок

Рестораны и путеводитель по ресторанам

Скачать бесплатно

Практика
Общий объем

Размер порции 1 смузи

Информация об аллергии на сжигающий жир ванильный смузи Keto Smoothie

✔ Без глютена

✔ Без орехов

✔ Без паслена

✔ Без свинины

✔ Без авокадо

✔ Без рыбы

✔ Без моллюсков

Вегетарианский

Примечания
  • Рецепт может быть без молочных продуктов или кокосов.
Пищевая ценность (на порцию, 1 смузи)

Чистые углеводы4,1 грамм

Белок 12,2 грамм

Жиры64,3 грамм

Калорий 651 ккал

Калорий из углеводов 3% , протеин 8% , жир 89%

Всего углеводов 4,1 грамм Клетчатка0 грамм Сахара3,1 грамм Насыщенные жиры 46,2 грамм мг натрия152 (2% RDA) Магний3 мг (1% RDA) Калий40 мг (2% EMR)

Ингредиенты (на 1 порцию)

Инструкции

  1. В блендере смешайте яичные желтки, маскарпоне или сливочное кокосовое молоко, воду, лед, MCT или кокосовое масло, ваниль и эритрит, Swerve или стевию.Пульсировать до однородности.
  2. Сверху полейте взбитыми сливками или кокосовым молоком (если используется).

Состав питательных веществ (на порцию, 1 смузи)
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Завтраки
  4. Жиросжигающий ванильный кето-смузи
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Десерты
  4. Жиросжигающий ванильный кето-смузи
  5. Рецепты с ванильным кето-смузи
      6. -Сжигающий ванильный смузи с кето
    1. Блог
    2. Рецепты
    3. Вегетарианский
    4. Ванильный кето-смузи с сжиганием жира
    1. Блог
    2. Рецепты
    4. Жиросжигающий ванильный кето смузи
      5. 9019 Blogina Blogina Blogina
    5. Ванильный кето-смузи для сжигания жира

    Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

    Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

    Лучшие кето-легкие рецепты
    Лучшие кето-вегетарианские рецепты
    Лучшие рецепты кето с очень низким содержанием углеводов
    .

Как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях

Не секрет, что фрукты и овощи являются источниками необходимых витаминов и минералов. Из них можно приготовить потрясающие десерты с низким содержанием калорий. Еще с помощью фруктов и овощей можно делать вкуснейшие жиросжигающие коктейли.

Что съесть, чтобы похудеть? Конечно же, фрукты, а эффективнее всего они действуют в жидкой фазе.

Несколько рецептов коктейлей для похудения

Итак, вот несколько примеров низкокалорийных коктейлей для снижения веса и очищения организма, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

Первый рецепт

Необходимые ингредиенты: негазированная очищенная вода 100 мл, киви 1 штука, две дольки лимона, несколько веточек мяты и петрушки. Все составляющие взбить в блендере.

Второй рецепт

Необходимые ингредиенты: один апельсин, один мандарин, 100 мл очищенной воды без газа и одна чайная ложка обезжиренного какао. Все аккуратно взбить в блендере, после чего можно употреблять.

Третий рецепт

Необходимые ингредиенты: один грейпфрут, 3 средних куска ананаса, 100 мл чистой негазированной воды, щепотка корицы. Измельчаем в блендере до однородной консистенции и наслаждаемся вкусом!

Четвертый рецепт

Необходимые ингредиенты: одно яблоко, сельдерей 1 стебелек, один огурец и несколько листьев шпината измельчаем в блендере.

Пятый рецепт

Необходимые ингредиенты: одно яблоко, одна груша, 100 мл чистой негазированной воды. Для пряности можно добавить щепотку корицы и пару цветков сушеной гвоздики.

Как составить собственный рецепт жиросжигающего коктейля

Это лишь несколько вариантов коктейлей для похудения из огромного множества. Вы можете самостоятельно создавать рецепты домашних жиросжигающих коктейлей из любимых фруктов и овощей. Главное условие — хорошенько их измельчить, так организм сможет получить максимум полезного. Похудение достигается за счет ускорения метаболизма.

Морковь и яблоко хорошо сочетать с карамелью, корицей, шпинатом. Выбирая ингредиенты для своих творений самостоятельно, вы также можете контролировать их пищевую ценность. Те или иные фрукты и овощи богаты определенным комплексом витаминов. Это можно учитывать при приготовлении и грамотно восполнять запасы организма.

Выпивать такие коктейли можно несколько раз в день, но желательно в первой половине дня, так как углеводы, содержащиеся в их составе, относятся к легкоусвояемым. Пейте вкусные и полезные жиросжигающие коктейли, и эффективное похудение вам будет обеспечено!

Жиросжигающий зелёный коктейль рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Готовим жиросжигающий зелёный коктейль из киви

Предлагаю немного разгрузиться, освежиться и приготовить очень вкусный, супер полезный коктейль, который ещё к тому же помогает уничтожать жировые отложения! Это просто витаминная бомба! Кисло-сладкий вкус, яркий цвет вам понравится! Готовится за 2 минуты, всё очень просто. Только берите спелые киви. Кстати, вы знали о том, что это ягода, а не фрукт?

Конечно, название коктейля многообещающее, но если совместить с физическими упражнениями, то оно будет оправдано, и вы быстрее увидите результат!

Как приготовить «Жиросжигающий зелёный коктейль» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Нам понадобится 1 спелое киви, 2 колечка лимона вместе с цедрой, петрушка, мята, чистая вода без газа, мёд.

Шаг 2 Ссылка

Сначала очищаем и разрезаем киви на 4 части.

Шаг 3 Ссылка

Отправляем в ёмкость, где будем измельчать все ингредиенты. У меня это стакан для погружного блендера.

Шаг 4 Ссылка

Добавляем 2 тонких колечка лимона вместе с цедрой (косточки вытащить).

Шаг 5 Ссылка

Сверху — петрушку. Хвостики обрезать.

Шаг 6 Ссылка

У мяты отделить листики и добавить в стакан.

Шаг 7 Ссылка

Наливаем 100 мл холодной воды. Можно добавить ещё мёд (я в этот раз обошлась без него).

Шаг 8 Ссылка

Взбиваем (измельчаем) всё до однородного состояния.

Шаг 9 Ссылка

Переливаем в стакан. Можно украсить по желанию долькой лимона. И наслаждаемся! Чувствуете? Жиры сжигаются!!!)))

15 Напитки с яблочным уксусом для похудания

Напитки с яблочным уксусом для похудания стали модой, и не зря… они работают!

На протяжении веков яблочный уксус использовался в кулинарии и в домашнем хозяйстве, а также являлся натуральным народным средством от многих болезней. В последнее время детокс-напитков с яблочным уксусом стали популярными отчасти благодаря таким знаменитостям, как Кэти Перри, клянусь своей удивительной пользой для здоровья. (1)

Питье сырого ферментированного яблочного уксуса, также известного как ACV, является идеальным средством, когда вашему организму требуется очищение организма от токсинов.Напитки с яблочным уксусом обладают многими важными преимуществами, которые поддерживают здоровье, а также помогают поддерживать ваши усилия по снижению веса.

Если вы хотите очистить организм от токсинов, избавиться от упрямого жира в организме, повысить уровень энергии и даже помочь вылечить болезнь, добавление в свой рацион натуральных напитков из яблочного сидра и начало очищения с помощью яблочного уксуса могут помочь вам улучшить свое здоровье и здоровье. качество жизни… быстро!

Напитки с яблочным уксусом для похудения

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья яблочного уксуса, поделимся напитками с яблочным уксусом для похудания и даже поделимся напитками с яблочным уксусом, которые вы можете купить.

В этой статье вы найдете:
  • Что такое напиток из яблочного уксуса?
  • Польза для здоровья яблочного уксуса
  • 15 Напитков из яблочного уксуса
  • Заключительные мысли о яблочном уксусе Напитки для похудания

От рецептов чая с яблочным уксусом до диетических смузи с яблочным уксусом… и лучшего яблочного уксуса газированные напитки на Amazon, эта статья вас охватит.

Что такое напиток из яблочного уксуса?

Напиток из яблочного уксуса — это напиток, содержащий 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода и фруктовые соки.

«Классический» рецепт напитка из яблочного уксуса обычно содержит яблочный уксус, лимонный сок, воду, корицу и кайенский перец.

Другие разновидности напитка из яблочного уксуса включают различные типы соков и подсластители, чтобы придать напитку более вкусный вкус. Я рекомендую вам попробовать разные ингредиенты, чтобы узнать, какой из них вам больше подходит. Цель — пить эти напитки из яблочного уксуса каждый день!

Ключевой момент: Напиток из яблочного уксуса обычно содержит 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода, фруктовые соки, корица и кайенский перец.

Польза для здоровья яблочного уксуса

Яблочный уксус обладает множеством важных преимуществ для здоровья, в том числе:

  • Помогает сжигать больше жира. (2)
  • Снижает уровень сахара в крови и помогает бороться с диабетом. (3)
  • Помогает чувствовать себя более сытым, что способствует снижению веса. (4,5)
  • Снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. (6)
  • Может помочь снизить кровяное давление. (7)
  • Может помочь убить раковые клетки и уменьшить опухоли.(8,9)
  • Убивает вредные бактерии и вирусы. (10)
  • Повышает обмен веществ. (11)
  • Уменьшает жир на животе. (12)

Как видите, польза для здоровья от очищения от яблочного уксуса огромна!

От помощи в похудании до борьбы с раком и сердечными заболеваниями, яблочный уксус полезен для здоровья.

Я рекомендую пить детокс-напиток с яблочным уксусом три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять очищающий напиток из яблочного уксуса один раз в день перед завтраком или обедом.

Ключевой момент: Яблочный уксус содержит множество полезных ингредиентов, и для достижения максимального эффекта его следует употреблять перед едой.

Топ-15 напитков с яблочным уксусом для похудания

Вот некоторые из самых популярных рецептов напитков с яблочным уксусом, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Всегда смело экспериментируйте с новыми ингредиентами, и яблочный уксус вам больше никогда не надоест.

№ 1. Classic Lemon Water Напиток с яблочным уксусом

Это напиток по рецепту яблочного уксуса, который знаком большинству людей.Он содержит корицу, которая, наряду со многими другими преимуществами для здоровья, также помогает предотвратить накопление жира и заставляет ваш организм переваривать пищу таким образом, что вы дольше чувствуете сытость. (13)

Кайенский перец повышает внутреннюю температуру тела (термогенез). В результате ваше тело работает, чтобы охладиться, что требует больше калорий при охлаждении, поэтому это также помогает в управлении весом. (14)

Классический напиток из яблочного уксуса с лимонной водой

Похудей, съев

Этот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и его легко приготовить на скорую руку.В нем всего 7 калорий, и он ускоряет обмен веществ… так что пейте!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 7 ккал

  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1 щепотка кайенского перца по желанию
  • Мед по желанию

Порция: 1 чашка Калорийность: 7 ккал Углеводы: 0.5 г Белки: 0 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 32 мг Волокно: 11 г Сахар: 0,4 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

Этот напиток для похудения с яблочным уксусом содержит всего 7 калорий. Это отличное место для начала, когда дело доходит до яблочного уксуса.

№ 2. Клюквенный сок Рецепт яблочного уксуса

Клюквенный сок и яблочный уксус — два очень мощных компонента детоксикации.

Во-первых, клюква содержит очень большое количество антиоксидантов, одни из самых высоких в любой пище.Это помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами из-за окислительного стресса. (15)

Что действительно делает клюкву идеальным дополнением к яблочному уксусу, так это ее способность очищать почки, печень, кишечник и лимфатическую систему от вредных токсинов. Они также помогают удалить жир из лимфатической системы и предотвратить их всасывание в пищеварительной системе. (16)

Клюквенный сок Рецепт яблочного уксуса

Похудеть, съев

Этот рецепт яблочного уксуса полностью маскирует вкус яблочного уксуса.В нем всего 33 калории, и это прекрасный напиток, которым можно насладиться после долгого дня.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 33 ккал

  • 1 ст.л. яблочного уксуса
    • ¾
  • ½ стакана клюквенного сока
  • Всплеск сока лайма

Порция: 2 чашкиКалории: 33 ккалУглеводы: 5,1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 106 мг Волокно: 5 г Сахар: 2.1 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг

Яблочный уксус для похудения легко приготовить, для этого не нужно даже нагревать воду или что-либо смешивать!

Больше диетических напитков из яблочного уксуса ниже…

# 3. Диетический смузи с яблочным уксусом

Диетические напитки с яблочным уксусом не обязательно должны быть в форме сокосодержащих напитков, некоторые из них представляют собой смузи для детоксикации! Если вы не большой поклонник вкуса напитков для похудения с яблочным уксусом, то диетический смузи с яблочным уксусом — лучший способ, который я знаю, как сделать яблочный уксус приятным на вкус.

Этот смузи для похудения с яблочным уксусом не только обладает прекрасным вкусом, но и содержит некоторые полезные ингредиенты с авокадо и яблоком.

Яблоки содержат, среди множества пищевых ингредиентов, фитонутриенты и антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. (17)

Авокадо содержит массу полезных питательных веществ, в том числе «хорошие» жиры, которые помогают удалить плохой холестерин и улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы в целом.(18)

Диетический смузи с яблочным уксусом

Похудейте, съев

Этот диетический смузи с яблочным уксусом на 156 калорий отлично подходит до и после тренировок!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курс Зеленые смузи

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорийность 156 ккал

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 чашка очищенного, нарезанного яблока (я предпочитаю яблоки Fuji)
  • 2 столовые ложки авокадо
  • ¼ чашки льда

Порция: 1 смузи Калорийность: 156 ккал Углеводы: 32.5 г Белок: 1 г Жир: 4 г Насыщенные жиры: 0,8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 339 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,4 г Кальций: 6 мг Железо: 1 мг

Попробуйте этот напиток из яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть!

В следующих рецептах мы рассмотрим рецепты чая для похудения с яблочным уксусом и даже вкусный рецепт лаймада!

№ 4. Зеленый чай Яблочный уксус напиток для похудания

Вот еще один мощный рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания, который содержит два превосходных жиросжигающих ингредиента: зеленый чай и яблочный уксус.

Зеленый чай известен как один из самых полезных напитков в мире. Он богат мощными питательными веществами и антиоксидантами, которые очень полезны для вашего тела. (19)

Когда вы объедините эти два супер-напитка в один, вы получите идеальное очищающее средство из яблочного уксуса. Вы даете своему телу огромную дозу полезных питательных веществ и естественным образом очищаете его.

Зеленый чай Рецепт похудения с яблочным уксусом

Похудей, съев

Этот рецепт похудения с яблочным уксусом — замечательный новый способ насладиться послеобеденным чаем!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 3 ккал

  • 1 чашка зеленого чая
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Мед по вкусу
  • Мята по вкусу

Порция: 1 чашка Калорийность: 3 ккалУглеводы: 0.1 г Белка: 0 г Жиров: 0 г Насыщенных жиров: 0 г Холестерина: 1 мг Натрия: 1 мг Калия: 26 мг Волокна: 0 г Сахара: 0,1 г Кальция: 1 мг Железа: 0 мг

Все эти напитки для похудения из яблочного уксуса достаточно просты даже для самого новичка!

Особый совет: При использовании яблочного уксуса для похудения попробуйте добавлять его в напитки или заправку для салатов.

№ 5. Диетический напиток из сладкого лимонного и кайенского яблочного уксуса

Это вариант классического рецепта напитка из яблочного уксуса с лимонной водой, но он немного слаще и не содержит корицы.Мне очень нравится этот, потому что он приятный на вкус и содержит основные ингредиенты классического напитка для похудения из яблочного уксуса.

Лимоны богаты витамином С, который полезен для сердца. Они также содержат много полезных растительных соединений, которые, как показали исследования, снижают уровень холестерина. (20)

Диетический напиток из сладкого лимона и кайенского яблочного уксуса

Похудейте, съев

Этот диетический напиток из 28-калорийного яблочного уксуса легко и быстро.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 28 ккал

  • 1 чашка воды
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • 1 чайная ложка кайенского перца
  • 1 чайная ложка меда

Порция: 1 чашка Калорийность: 28 ккал Углеводы: 6.2 г Белки: 0,1 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 36 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 6,1 г Кальций: 10 мг Железо: 0 мг

Используйте этот рецепт яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть.

№ 6. Горячий напиток из яблочного уксуса для похудения

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — действительно хороший осенний рецепт. По вкусу он немного напоминает традиционный яблочный сидр с корицей и гвоздикой, за исключением того, что он содержит яблочный уксус для детоксикации.

Корица не только восхитительна, но и обладает мощными лечебными свойствами. Он богат антиоксидантами, обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как известно, снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. (21,22)

Горячий напиток из яблочного уксуса, чтобы похудеть

Похудеть, съев

Этот напиток из яблочного уксуса, чтобы похудеть, похож на осенний горячий пунш!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 134 ккал

  • 2 палочки корицы
  • 1 ½ гвоздики
    • стаканов воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки меда
  • Ломтик лимона по желанию

  • Доведите до кипения корицу, гвоздику и воду.

  • Снимите с огня и дайте остыть в течение получаса, затем добавьте яблочный уксус, мед и дольку лимона для украшения.

Порция: 1,5 чашки Калорийность: 134 ккалУглеводы: 34,9 г Белки: 0,1 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Калий: 47 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 34,6 г Калорийное яблоко: 15 мг / 0002 напитка 9000 — это потеря веса от 0 900 г железа легко сделать! Просто замените один напиток в день одним из этих рецептов на напитки из яблочного уксуса.

№ 7. Рецепт яблочного уксуса и лимонада

Это забавный рецепт напитка из яблочного сидра, который нравится даже детям. Кто не любит лимейд?

Из-за более высокого содержания сахара я не рекомендую пить этот яблочный уксус каждый день, но он станет хорошим здоровым лакомством, которое понравится вашей семье.

Напиток из яблочного уксуса и лайма

Похудейте, съев

Этот напиток из яблочного уксуса хрустящий и восхитительный.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорийность 9 ккал

  • 1 чашка воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 6 столовых ложек замороженного концентрата извести9 г Белок: 0 г Жир: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 9 мг Калий: 25 мг Волокно: 0 г Сахар: 0,7 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

    Этот рецепт яблочного сидра для похудения настолько восхитителен, что вам захочется пить его каждый день!

    Больше напитков из яблочного уксуса, чтобы похудеть ниже…

    # 8. Смешанный ягодный смузи Напиток с яблочным уксусом

    Я люблю детокс-смузи, это идеальный напиток утром или в качестве замены здоровой еды.Они бывают разных вкусов и являются простым способом включить в свой рацион больше овощей и фруктов.

    Этот смузи из яблочного уксуса из смеси ягод не только имеет восхитительный вкус, но и обогащен яблочным уксусом, что обеспечивает дополнительный эффект детоксикации.

    Бананы очень полезны и вкусны. Они содержат мощные антиоксиданты и полны витаминов и минералов, таких как калий. (23,24)

    Напитки из смешанного ягодного яблочного уксуса

    Похудейте, съев

    Этот напиток из яблочного уксуса для похудания является отличной заменой еды!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курс смузи

    Кухня Американская

    Порция 1 порция

    Калорийность 251 ккал

    • 1 чашка замороженных ягод
    • 1 банан
    • 1 банан 1 чашка миндального молока
    • ⅛ чайная ложка ванильного экстракта
    • 2 столовые ложки яблочного уксуса

    Порция: 1 смузи Калорийность: 251 ккал Углеводы: 52.2 г Белки: 3,3 г Жиры: 3,4 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 143 мг Калий: 624 мг Волокно: 8,1 г Сахар: 30,6 г Кальций: 28 мг Железо: 1 мг

    Этот яблочный сидр для похудания станет отличным завтраком или заменой еды!

    Ниже вы найдете больше напитков из яблочного сидра для похудения…

    # 9. Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка с яблочным уксусом

    Это восхитительный рецепт очищающего средства с яблочным уксусом, по вкусу напоминающий яблочный пирог.Он имеет ароматы корицы и яблока, а также приятную ванильную сладость жидкой стевии.

    Это супер освежает в жаркий день, а аромат очень хорошо маскирует вкус ACV.

    Обычно жидкую ванильную стевию можно найти в отделе подсластителей в вашем местном супермаркете, но если нет, вы также можете купить ее здесь.

    Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка с яблочным уксусом

    Похудей, съев

    Этот рецепт яблочного уксуса по вкусу напоминает яблочный пирог в кружке, и он очень полезен для вас!

    Время приготовления 2 минуты

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 7 минут

    Курсовые напитки

    Кухня Американская

    Порция 1 порция

    Калорий 126 ккал

    • 2 столовые ложки яблочного уксуса
    • 2 столовые ложки сок
    • 1 стакан воды
    • 4 капли жидкой ванили Stevia
    • Корица
    • 1-2 кубика льда

    Порция: 1 чашка Калорийность: 126 ккал Углеводы: 29.3 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 304 мг Волокно: 0 г Сахар: 27,1 г Кальций: 109 мг Железо: 0 мг

    Эти напитки помогут вам использовать яблочный уксус для здорового похудения, а в нем всего 126 калорий!

    Больше напитков из яблочного уксуса для похудения ниже…

    # 10. Смузи для похудания с яблочным пирогом с корицей и яблочным уксусом

    Это еще один рецепт детокс-смузи с усилителем ACV.Это довольно простой рецепт, который по вкусу очень похож на напиток из яблочного уксуса и яблочного пирога с корицей, описанный выше.

    Поскольку в этом рецепте яблоко смешивается целиком, вы получаете все преимущества яблока для здоровья, включая большое количество клетчатки и антиоксидантов. (25)

    Яблочный пирог с корицей Напитки с яблочным уксусом

    Похудейте, съев

    Эти напитки из яблочного уксуса для похудания напоминают коктейль из яблочного пирога!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курс смузи

    Кухня Американская

    Порция 1 порция

    Калорийность 122 ккал

    • Удалила сердцевину яблока
    • 1 ½ стакана воды
    • 1 чайная ложка корицы
    • 10 капель жидкой ванили Stevia
    • 2-3 кубика льда

    Порция: 1 смузи Калорийность: 122 ккал Углеводы: 32.7 г Белок: 0,7 г Жир: 0,4 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 252 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,3 г Кальций: 35 мг Железо: 1 мг

    Напитки из яблочного уксуса, чтобы похудеть, не должны быть скучными! Этот на вкус как молочный коктейль!

    Ниже приведены рецепты напитков из яблочного уксуса…

    # 11. Меласса Напиток из яблочного уксуса

    Это еще один рецепт напитка из яблочного уксуса, который содержит два мощных ингредиента: яблочный уксус и патоку.

    Особый тип мелассы, используемый в этом рецепте, называется патокой для начальной загрузки. Это концентрированная форма подсластителя, содержащая много витаминов и минералов. Он также имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе поддерживает здоровье костей, сердца и сердечно-сосудистой системы. (26,27,28)

    Меласса Напиток из яблочного уксуса

    Похудей за счет еды

    Этот 100-калорийный напиток из яблочного уксуса полон питательных веществ!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 10 минут

    Курсовые напитки

    Кухня Американская

    Порции 1 порция

    Калорийность 100 ккал

    • 1 ½ стакана воды
      • яблочный уксус
    • 2 столовые ложки
    • 2 столовые ложки мелассы

    Порция: 1.5 чашекКалорий: 100 ккалУглеводы: 24,6 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 1022 мг Волокна: 0 г Сахар: 24,4 г Кальций: 357 мг Железо: 7 мг

    уксуса 900 …

    12. Рецепт смузи из клубники, черники, яблочного уксуса

    Этот смузи из яблочного уксуса — один из моих любимых. В его состав входят 3 вида фруктов, семена чиа и мята, которые придают ему прекрасный округлый вкус.

    Черника не только восхитительна, но и богата питательными веществами и антиоксидантами. Фактически, они содержат одни из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех обычно употребляемых фруктов. (29,30)

    Семена чиа — один из самых здоровых продуктов на планете. Они также богаты питательными веществами и содержат очень много антиоксидантов. (31,32)

    Клубника, черника, яблочный уксус, смузи

    Похудейте, съев

    Этот яблочный уксус для смузи для похудения делает отличный смузи на завтрак!

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 5 минут

    Смузи для курса

    Кухня Американская

    Порция 1 порция

    Калорийность 422 ккал

    • чашки черники
    • 3 больших клубники удалены сверху
    • 1 банан
      • чашка воды
    • 3 листика мяты
    • ¼ чашки семян чиа
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса
    • 3 кубика льда

    Порция: 1 порцияКалорийность: 422ккалУглеводы: 60.3 г Белок: 11,4 г Жир: 18,1 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 12 мг Калий: 774 мг Волокно: 24,5 г Сахар: 20,7 г Кальций: 373 мг Железо: 5 мг

    Этот рецепт замены яблочного уксуса для похудения является отличным рецептом для похудания.

    Ниже мы рассмотрим больше улучшающих метаболизм напитков из яблочного уксуса для похудания…

    # 13. Детокс-напиток с яблочным уксусом и розовым грейпфрутом

    Этот рецепт напитка из яблочного уксуса, ускоряющего метаболизм, быстрый, легкий и низкокалорийный.

    Я большой поклонник грейпфрутового сока, и яблочный уксус и грейпфрутовый сок прекрасно сочетаются друг с другом. Он не только обладает уникальным вкусом, но и полон витамина С и антиоксидантов.

    Грейпфрутовый сок также обладает невероятными преимуществами для здоровья, такими как борьба с раком и снижение артериального давления. (33,34)

    Розовый грейпфрут Яблочный уксус для похудания

    Похудей, съев

    Этот напиток из яблочного уксуса для похудания — супер-ускоритель метаболизма!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курсовые напитки

    Кухня Американская

    Порции 1 порция

    Калорийность 114 ккал

    • 1 чашка свежего грейпфрутового сока
    • 2 столовые ложки уксус
    • 1 столовая ложка меда

    Порция: 1 чашка Калорийность: 114 ккал Углеводы: 36.2 г Белки: 1,5 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 353 мг Волокно: 2,6 г Сахар: 33,4 г Кальций: 31 мг Железо: 0 мг

    Этот рецепт напитка из яблочного уксуса поможет вам улучшить метаболизм!

    Другие рецепты напитков из яблочного уксуса ниже…

    # 14. Рецепт напитка из черники и яблочного уксуса

    Я никогда не могу насытиться черникой, это один из моих любимых фруктов. В этом напитке из яблочного уксуса есть хорошая порция, а также лимонный сок и кленовый сироп, чтобы сделать его еще слаще.

    Обязательно прижмите чернику тыльной стороной ложки в стакане, чтобы из ягод вышел сок.

    Черника Рецепт напитка из яблочного уксуса

    Похудейте, съев

    Этот простой в приготовлении напиток по рецепту яблочного уксуса содержит всего 56 калорий!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курсовые напитки

    Кухня Американская

    Порция 1 порция

    Калорий 56 ккал

    • 2 столовые ложки свежей черники
      • яблочный уксус
    • 1 столовая ложка
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • 2 чайные ложки настоящего кленового сиропа
    • Вода и лед

    Порция: 1 напитокКалорийность: 56 ккалУглеводы: 12.4 г Белок: 0,4 г Жиры: 0,3 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 8 мг Калий: 90 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 10,4 г Кальций: 12 мг Железо: 0 мг

    Этот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и полон питательных веществ!

    Мощные антиоксиданты черники в сочетании с преимуществами яблочного уксуса делают этот напиток очень полезным для здоровья!

    № 15. Напиток из клюквы и апельсина ACV

    Этот последний напиток из яблочного уксуса для похудения содержит два восхитительных сока, которые очень питательны.

    Апельсиновый сок содержит множество антиоксидантов и богат витамином С. Клюквенный сок действительно полон антиоксидантов, их количество является одним из самых высоких в мире продуктов питания!

    Напиток с клюквенно-апельсиновым яблочным уксусом для похудания

    Похудей с помощью еды

    Обязательно используйте в этом рецепте свежий апельсиновый сок! Напиток с сахаром из магазина сведет на нет любую пользу для здоровья в напитке из яблочного уксуса для похудения.

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курсовые напитки

    Кухня Американская

    Порции 1 рецепт

    Калорийность 54 ккал

    • чашки несладкого клюквенного сока
    • сок
    • ¾ стакана воды
    • 2 столовые ложки яблочного уксуса

    Порция: 1 напитокКалорийность: 54 ккалУглеводы: 11.5 г Белки: 0,5 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 16 мг Калий: 190 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 7,6 г Кальций: 18 мг Железо: 1 мг

    Этот напиток из яблочного уксуса для похудения полезен и вкусен, просто выжимается из него. сок и несладкий клюквенный сок.

    Последние мысли

    Когда дело доходит до детоксикации вашего тела, яблочный уксус действительно является «суперпродуктом». Я рекомендую употреблять напиток из яблочного уксуса три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять их один раз в день перед завтраком или обедом.

    Теперь, когда у вас есть 15 напитков с яблочным уксусом для похудения, у вас нет оправданий, чтобы не пить больше яблочного уксуса!

    Так что выпейте и не забудьте прокомментировать ниже и рассказать нам, какие рецепты яблочного уксуса были вашими любимыми. Другие читатели будут рассчитывать, что вы поделитесь, какой из этих 15 самый вкусный.

    Что читать Далее:

    Похудеть с помощью кулинарных книг:

    Статьи по теме:

    Лимонный огурец Мята Детокс-вода

    Вода с лимонным огурцом и мятой способствует детоксикации организма, предотвращает образование камней в почках, усиливает гидратацию, обладает противораковыми свойствами, способствует здоровому старению и снижению веса [источник] [источник].

    Кто со мной целыми днями потягивает этот простой напиток? !!! В связи с весенними и летними сбережениями в следующем месяце я довольно много думал о генеральной уборке. Генеральная уборка нашего дома и специально генеральная уборка тела!

    Употребление в течение дня воды с лимоном, огурцом, мятой и водой с лимоном — один из лучших способов очистить печень, снизить уровень щелочного pH в крови и улучшить пищеварение, снизить окислительный стресс и способствовать снижению веса [источник ] [источник]!

    Горячая йога и бег стали моими любимыми обычными тренировками.Я так выгорел от попыток втиснуться на домашнюю тренировку, пока дети играли, что это вызывало у меня стресс и отсутствие мотивации. Я люблю бегать, потому что могу делать это вместе с ними. А горячая йога уравновешивает остальную часть моего тела, растягивая, тонизируя и выводя токсины с потоотделением. Небольшая приятная формула для «весенней очистки» тела с последующим увлажнением водой с лимоном и огурцом, чтобы сбалансировать потерянные электролиты и вывести токсины. Вы также получите более чистую кожу!

    Я делаю кувшин (рекомендую этот) из этой очищающей воды, ставлю его в холодильник и пью по два из них в день.Я занимаюсь этим пару месяцев, и у меня стало больше энергии и более чистая кожа!

    Польза для здоровья воды с лимоном, огурцом и мятой

    Лимон:
    Лимоны предотвращают образование камней в почках, помогают гидратации и обладают противораковыми свойствами [источник]. Это флавоноидов , которые помогают снизить окислительный стресс в организме. Лимонный сок содержит пектин — растворимую клетчатку, которая, как было доказано, помогает при похудании. Лимон, смешанный с теплой водой и употребленный с утра, способствует здоровому пищеварению.Они являются удивительно хорошим источником щелочи для крови в организме, даже несмотря на то, что лимоны имеют кислую среду — лимоны помогают сбалансировать pH вашего тела. [источник]

    Огурец:
    Огурцы (Cucumis sativus) содержат витамины A, B1, B6, C и D, фолат, кальций, магний и калий. Они содержат достаточно витаминов группы B, сахара и электролитов, чтобы восполнить многие важные питательные вещества, уменьшая интенсивность похмелья и головной боли. Они обладают противовоспалительным действием, защищают сосудистую систему, а кремний и сера, содержащиеся в огурцах, помогают стимулировать рост волос [источник] [источник].

    Связанный: Огурец Вода

    Мята:
    Все мяты содержат эфирное масло ментол, которое придает мяте характерное охлаждающее, очищающее ощущение, придающее вашему напитку освежающий вкус! Мята перечная используется для лечения камней в желчном пузыре, синдрома раздраженного кишечника и простуды путем разрушения мокроты [источник].

    Как приготовить воду из огурца и лимона

    Используйте 1 кувшин воды, добавьте сок ½ лимона, нарежьте вторую половину ломтиками и добавьте их в кувшин.Затем добавьте ломтики огурца. Я люблю добавлять от ½ большого огурца или у нас есть небольшие персидские огурцы, и я использую около 2 из них, нарезанных ломтиками. Чем больше огурцов, тем больше аромат огурца! Добавьте свежие листья мяты и дайте кувшину постоять в холодильнике примерно на 1-3 часа, чтобы аромат усилился. Чем дольше он схватывается, тем больше у него аромата.

    В течение дня я добавляю воду с мятой и лимоном, огурцом в большую каменную банку, чтобы пить ее в течение дня. Этот рецепт — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно воды для процветания, просто убедитесь, что вы выпили достаточно унций, которые равняются половине вашего веса (или больше, если вы употребляете кофеин и алкоголь).Например, если вы весите 150 фунтов. тогда вы должны выпивать не менее 75 унций воды в день.

    Если вам понравился этот рецепт очищающей лимонной воды, вам также может понравиться:

    Прикрепите!

    3 напитка для похудания, которые помогут ускорить метаболизм

    Что может быть проще, чем выпить стакан домашнего напитка, чтобы ускорить метаболизм и процесс похудания? Попробуйте эти 3 варианта и посмотрите на результат!

    Если есть одна вещь, которая волнует многих людей, особенно в период праздников, так это потеря веса.Разве мы не все любим узнавать о еде и напитках, которые могут ускорить наш путь к уменьшению этого числа на весах?

    Почему пьет? Ну, потому что почти инстинктивно тянуться к чаю или кофеину, чтобы проснуться! Но это вам совсем не поможет. Вот почему у нас есть для вас домашние напитки, которые можно приготовить из простых кухонных ингредиентов и которые могут ускорить ваш метаболизм.Обязательно употребляйте их натощак.

    «Эти напитки определенно помогают ускорить обмен веществ, сделать тело щелочью и снять воспаление, и все это может помочь человеку похудеть», — делится Кавита Девган, известный диетолог и автор, в журнале HealthShots.

    Вот несколько рецептов, рекомендованных онлайн-центром рецептов Hebbar’s Kitchen:
    1. Лимонно-имбирный напиток
    Вот что вам нужно:
    • 1 литр воды
    • 2 лимона
    • Тёртый имбирь 1 дюйм
    • ½ ч.л. перца
    • 1 чайная ложка меда
    • 1 чайная ложка лимона
    Худейте с силой имбиря.Изображение предоставлено: Shutterstock
    Метод:
    1. Сначала в большую кастрюлю налейте один литр воды.
    2. Затем возьмите две цедры лимона (крупно нарезанные). Сначала отожмите сок (и отложите его в сторону), а затем нарежьте их. Добавьте их в воду.
    3. Теперь пора добавить имбирь и перец и варить пять минут.
    4. Варить, пока лимон не станет мягким.
    5. Дать немного остыть, а затем процедить воду.
    6. Налейте в стакан теплую воду для детоксикации.Добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.

    Почему эта комбинация работает?

    Мы уже знаем чудеса лимона для похудания. Считается, что он снижает инсулинорезистентность, а также уменьшает количество жира, который откладывается в организме. С другой стороны, было показано, что имбирь уменьшает тягу к еде. В целом, эта комбинация также обладает свойствами повышения иммунитета.

    2. Тминно-коричный напиток
    Вот что вам нужно:
    • 1 литр воды
    • 3 ч.л. тмина
    • Корица 3 дюйма
    • 1 чайная ложка меда
    • 1 чайная ложка лимона
    Эти напитки для похудения станут вашим новым фаворитом. Изображение предоставлено: Shutterstock
    Метод:
    1. В большую кастрюлю налейте один литр воды.
    2. Добавьте тмин и корицу и дайте закипеть в течение пяти минут.
    3. Дать немного остыть и процедить воду.
    4. Налейте в стакан теплую воду для детоксикации. Добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.
    5. Выпейте этот жиросжигающий напиток с тмином и корицей первым делом с утра.
    Почему эта комбинация работает?

    Корица богата антиоксидантами и в то же время помогает при похудании. Он также обладает противовоспалительными свойствами и борется с диабетом. С другой стороны, тмин полезен для пищеварения и укрепляет иммунную систему.В общем, они — брак, заключенный на небесах.

    3. Напиток чиа-лимон
    Вот что вам нужно:
    • 2 ч.л. семян чиа
    • 2 стакана воды
    • 1 чайная ложка меда
    • 1 чайная ложка лимона
    Похудение с семенами чиа! Изображение предоставлено: Shutterstock
    Метод:
    1. Замочите семена чиа в стакане воды на 10 минут.
    2. Добавьте замоченные семена чиа в стакан.
    3. Добавьте две чашки воды, меда и лимонного сока и хорошо перемешайте.
    4. Выпейте этот жиросжигающий напиток с лимоном и чиа рано утром.
    Почему эта комбинация работает?

    Семена чиа богаты кальцием, а их растворимые волокна помогают похудеть. Лимон богат витамином С, обеспечивает инсулинорезистентность и помогает избавиться от упрямого жира. Мы говорим, что за комбинация!

    10 напитков перед сном, которые помогут сжечь жир на животе / AdMe.ru

    Сегодня AdMe.ru собрал список самых лучших рецептов домашних напитков, которые помогут стать здоровее, стройнее и наполнят энергией.

    Это базовые рецепты, и вы можете адаптировать их по своему вкусу: добавляйте меньше сахара, используйте больше полезных ингредиентов, используйте воду вместо газированных напитков. Они все равно будут невероятно вкусными!

    Огуречный напиток для похудания

    • 1 огурец
    • пучок петрушки или кинзы
    • 1 лимон
    • 1 столовая ложка тертого имбиря
    • 1 столовая ложка сока алоэ вера
    • 1/2 стакана воды

    Сок перечислите ингредиенты и выпейте напиток перед сном.Вы можете продолжать это в течение месяца, а затем сделать перерыв на одну неделю. При необходимости можно запустить цикл заново.

    Свежий огурец и лаймовый напиток

    • 1 лайм
    • 2 огурца
    • 1 большой апельсин
    • мед по вкусу
    • мята по вкусу
    • 1 литр газированной воды

    Пюре из одного огурца в блендером и нарежьте другую кружками. Выдавить сок из апельсина и лайма.Смешайте огурцы, сок и мед в большом кувшине и перемешайте. Добавьте соду и украсьте свежими листьями мяты.

    Грушево-шалфейный напиток

    • 10 свежих листьев шалфея
    • 1 лайм
    • 250 мл грушевого сока (свежий или пакетированный)
    • 250 мл газированной воды
    • 1 груша
    • льда

    Нарезать ломтики лайма, грушу нарезать кубиками и переложить в кувшин. Добавить протертый вилкой шалфей. Раздавите лед кухонным комбайном или молотком.Добавьте колотый лед, грушевый сок и газированную воду и перемешайте напиток.

    Грейпфрутовый напиток с корицей

    • 500 мл грейпфрутового сока (свежий или пакетированный)
    • 500 мл газированной воды
    • 1 стакан воды
    • 2 палочки корицы
    • 1 семя аниса
    • листья мяты
    • лед
    • немного сахара

    Смешайте сахар, воду и корицу в кастрюле и сделайте сироп. Варите на медленном огне пять-десять минут, пока сахар не растает.Дайте остыть. Смешайте в кувшине сок, сироп и газированную воду. Добавьте лед и украсьте мятой и анисом.

    Энергетический лимонный напиток

    • 5 лимонов
    • 1 литр газированной воды
    • мята
    • лед

    Выдавите сок из четырех лимонов. Последний лимон нарезать кружочками. Смешайте в банке сок и газированную воду. Подавать лимонад со льдом и мятой.

    Острый индийский напиток

    • 4 лайма
    • имбирь по вкусу
    • мята
    • 1 литр газированной воды
    • 1/2 стакана воды
    • лед
    • немного сахара

    Отжать сок из лаймы.Смешайте сахар и 1/2 стакана воды в сковороде и тушите, пока сахар не растает. Имбирь натереть на терке и добавить в сироп. Когда закипит, выключите плиту. Охладите сироп. Добавьте сок лайма, газированную воду и лед. Украсьте напиток мятой и дольками лайма.

    Яблочный сидр

    • 1 литр яблочного сока (свежий или пакетированный)
    • мята
    • 100 мл лимонного сока
    • 1 лимон
    • лед

    Нарезать лимон кружочками.Смешайте в кувшине яблочный и лимонный соки. Добавьте ломтики лимона, мяту и лед. Можно подавать напиток с дольками яблока.

    Овощной напиток

    • 1 литр газированной воды
    • сахар по вкусу
    • 3 огурца
    • 1 крупный болгарский перец
    • 1 лайм
    • 3 лимона
    • листья мяты или эстрагона
    • лед

    Болгарский перец и два огурца нарезать ломтиками и за час до приготовления посыпать сахаром.Нарежьте последний огурец и один лимон. Снимите цедру с лайма и отожмите сок. Затем выдавите сок из двух лимонов.

    Положите мяту (или эстрагон) в кувшин. Добавьте цедру лайма и ломтики лимона, огурцов и болгарского перца, пока они еще влажные. Влейте сок лайма, лимона и газированную воду. Добавьте колотый лед. Стаканы для напитка украсьте дольками лимона и огурца.

    Ананасовый напиток

    • 1 литр газированной воды
    • 1 лимон
    • 1 банка ананаса в собственном соку
    • мята

    Доведите воду до кипения в кастрюле.Снимите цедру с лимона и отожмите сок. Добавьте в воду сахар и тушите, пока он полностью не растает. Затем добавьте цедру лимона и снимите сковороду с огня. Перелейте сироп в кувшин через сито. Добавьте соки лимона и ананаса.

    Разрежьте ананас и добавьте в напиток. Дайте остыть до комнатной температуры и уберите в холодильник. Перед подачей украсьте ломтиками свежего ананаса.

    Напиток из клубники и свежих трав

    • 1/2 лимона
    • 1/2 лайма
    • мята и эстрагон
    • клубника
    • 1 литр газированной воды
    • 100 мл воды
    • лед

    Сок лайм и лимон в банке и капнуть кожуру.Клубнику разрезать пополам. Добавьте клубнику и зелень. Залейте горячей водой и дайте фруктам и травам немного постоять, чтобы они приобрели вкус и аромат. Снимите кожуру и дайте напитку остыть. Добавьте газированную воду и лед и украсьте банку кружочками лайма.

    15 лучших рецептов напитков для похудения своими руками с изображениями

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

    Хотите похудеть? Попробуйте эти низкокалорийные напитки для похудения с высоким содержанием клетчатки, чтобы стать стройнее.

    Похудание с помощью напитков — очень дешевый и самый здоровый способ похудеть. Это лучший способ ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и усилить механизм сжигания жира.

    Включите эти детокс-напитки для похудения в свой фитнес-режим, чтобы ускорить сжигание жира.

    Что такое напитки для похудания?

    Это самые полезные низкокалорийные напитки с высоким содержанием клетчатки, которые помогают быстро избавиться от жира на животе, выводя токсины из организма.

    Таких напитков в магазинах нет, это рецепт, который нужно приготовить дома.Ингредиенты этих напитков для похудения легко доступны на рынке.

    Для получения максимальной пользы вы можете добавить их в свой ежедневный рацион. Помимо похудания, эти напитки также помогают естественным образом получить чистую и сияющую кожу.

    Но помните, чтобы добавить их в свой небольшой график кардиотренировок и упражнений, чтобы добиться максимальной пользы.

    Никакие лекарства и добавки не могут сравниться с этими напитками для похудания.

    Работают ли напитки для похудания? Польза детокс-напитков для здоровья

    Да, потрясающе работает.Многие диетологи и эксперты по фитнесу рекомендуют пить напитки для детоксикации, зеленые коктейли, зеленый сок и достаточное количество воды для быстрого похудения.

    Эти полезные напитки — не только альтернатива воде или сладким напиткам, но также питательны и вкусны.

    Он не только увлажняет ваше тело, но и ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, выводит токсины из организма, удаляет вредные токсины, улучшает пищеварение и улучшает механизм сжигания жира.

    Но обязательно добавляйте их до или после тренировки по сжиганию жира ИЛИ в качестве альтернативы воде для эффективных результатов.

    Узнайте о некоторых удивительных преимуществах этих напитков для похудения, которые побудят вас начать их употребление с сегодняшнего дня.

    1. Увлажняйте свое тело

    Гидратация очень важна для правильного функционирования вашего тела. И эти напитки для похудения лучше всего подходят для поддержания уровня гидратации.

    Итак, , если вы не любите пить обычную скучную воду, , тогда замените воду этими восхитительными рецептами воды для детоксикации, чтобы удовлетворить ваши потребности в воде. Они также действуют как мгновенный заряд энергии.

    2. Удалить токсины из тела

    Ежедневно мы потребляем тысячи загрязняющих веществ, частиц пыли, пестицидов и химикатов, которые накапливаются в нашем теле во время дыхания и плохо влияют на нашу иммунную систему.

    Чтобы вывести эти токсины из организма, очень необходимо вывести токсины из организма. Эти напитки для похудения эффективно очищают ваше тело изнутри.

    3. Тяга к бордюру

    Эти напитки для похудения помогают обуздать тягу к сладкому и контролировать количество ненужных калорий.

    4. Улучшить пищеварение

    Эти низкокалорийные напитки улучшают пищеварение и повышают метаболизм. Они приводят к здоровому усвоению питательных веществ и быстро выводят токсины из желудка.

    5. Предотвратить вздутие живота

    Эти напитки помогают вывести натрий из организма и уменьшить вздутие живота, возникающее из-за дискомфорта в желудке.

    Лучшие напитки для похудения с рецептами

    Вы можете легко приготовить эти вкусные напитки для похудения дома, чтобы вам не надоесть ни одной порции в течение всей программы похудания.

    Здесь мы делим весь раздел рецептов на 5 категорий —

    A. Рецепты детокс-напитков

    B. Рецепты зеленых напитков

    C. Детокс рецепты кофе и чая

    D. Рецепты сока Детокс

    E. Вода

    A. Детокс-напитки

    Это самые популярные напитки для похудения, которые быстро выводят токсины из вашего внутреннего органа. Даже тенденция к очищению кожи очень популярна с этими полезными напитками.

    Как женщина с избыточным весом, вы должны включать эти напитки в свой ежедневный рацион.Это лучший способ получить обезжиренное питание. Он сокращает потребление лишних калорий и наполняет ваше тело полезными питательными веществами и клетчаткой. Поэтому он помогает омолодить ваш разум, тело и кожу.

    1). Детокс-вода с огурцом, лимоном и мятой

    Необходимые ингредиенты:
    • 1 нарезанный огурец
    • 1 лимон, нарезанный ломтиками
    • 10-12 листьев мяты
    • 1 ст. тертого имбиря
    • 4 стакана фильтрованной воды
    Кухня Посуда Требуется:
    Как подготовить:

    Смешайте все фруктовые ингредиенты в кувшине или бутылках с водой.Теперь налейте 4-6 стаканов фильтрованной воды в кувшин или в соответствии с емкостью.

    Держать настаивать на ночь или 3-4 часа. Настой растворяет в воде полезные питательные вещества фруктов и превращает обычную воду в полезный напиток. Добавьте кубики льда для большей свежести.

    Меры предосторожности: Не настаивайте фрукты более 12 часов.

    2). Детокс-вода с клубникой, лимоном и мятой

    Необходимые ингредиенты:
    • 10-15 клубники, нарезанной дольками
    • 1 лимон, тонко нарезанный
    • 5-6 листьев мяты
    • 4 стакана фильтрованной воды
    • Кубики льда
    Необходимая посуда:
    Как приготовить:

    Смешайте все ингредиенты в кувшине или бутылках с водой.Держите на ночь или на 3-4 часа, чтобы питательные вещества растворились в воде. Добавьте кубики льда для большей свежести.

    Меры предосторожности: Не настаивайте фрукты более 12 часов.

    3). Детокс-вода с грейпфрутом, огурцом и лимоном

    Необходимые ингредиенты:
    • 4 стакана воды
    • 1 лимон, тонко нарезанный
    • 1 лайм, тонко нарезанный
    • 1 нарезанный грейпфрут
    • 1 нарезанный огурец
    Необходимая посуда:
    Как подготовить:

    Смешайте все ингредиенты в кувшине, содержащем 4 стакана фильтрованной воды.Держите на ночь или на 3-4 часа. Добавьте кубики льда, чтобы освежиться.

    Меры предосторожности: Не настаивайте фрукты более 12 часов.

    B. Зеленые напитки и смузи

    Зеленые напитки состоят из множества зеленых ингредиентов, таких как капуста, салат, шпинат, огурец и другие. В эту категорию попадают многие разновидности, такие как зеленые коктейли, зеленый сок и зеленые супы.

    Но больше всего популярны зеленые смузи для похудения.На день хватит одного зеленого смузи.

    4). Клубнично-апельсиновый зеленый смузи

    Смузи из клубники, апельсина и шпината любят большинство людей.

    Для консистенции смузи нам нужно добавить немного молока. В этом случае очень помогает миндальное молоко или обезжиренное молоко.

    Несладкое миндальное молоко низкокалорийный продукт, поэтому его легче включить в диету, контролирующую калорийность.

    Необходимые ингредиенты:
    • 1 апельсин без кожуры
    • 6-8 клубники
    • 8-10 листьев шпината
    • 1 стакан миндального молока
    Необходимые устройства:
    Как подготовить:

    Начните с миндального молока в качестве основы и смешайте все ингредиенты в блендере.Для большей сладости можно добавить больше фруктов и для пикантного вкуса, смешать несколько ст. лимонного сока.

    Никакие напитки не могут сравниться с эффективностью этого напитка для похудания. Знайте, как приготовить вкусные фруктовые смузи.

    5). Зелено-ванильно-миндальный смузи

    Каждый ингредиент играет ключевую роль в придании аромата этим напиткам для похудания и предотвращению развития пристрастия к сладкому.

    Количество ингредиентов, необходимых для обслуживания 2 человек.

    На порцию: 180 калорий, 6 г жиров, 11 г белка, 8 г сахара, 3 г клетчатки.
    Необходимые ингредиенты:
    • 1 стакан несладкой кокосовой воды
    • 2 чашки молодого шпината
    • 1 замороженный банан
    • 2 ст. миндальное масло
    • 2 ст. органический экстракт ванили
    • 4 ст. протеиновый порошок
    • 1 стакан льда
    Необходимые устройства:
    Как подготовить:

    Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте до однородной массы.Подавайте немедленно.

    6). Пряный имбирно-ананасовый зеленый сок

    Зеленые овощи сохраняют все жизненно важные ферменты, необходимые для активации вашей системы сжигания жира. Всегда предпочитаю свежие овощи.

    Размер порции: 2 человека
    На порцию: 90 калорий, 0,5 г жира, 3 г белка, 15 г сахара, 0 г клетчатки
    Необходимые ингредиенты:
    • 3 чашки молодого шпината
    • 1 средний огурец
    • ¾ чашка свежих ананасов
    • 1 столовая ложка свежего корня имбиря
    Необходимые устройства:

    Как подготовить:

    Смешайте все ингредиенты в соковыжималке и держите, пока они не станут однородными.Подавайте немедленно.

    C. Кофе и чай

    Чай и кофе — самые любимые напитки большинства людей на все времена, и их широко подают как «напитки для утреннего пробуждения».

    Помимо того, что они предупреждают ваш разум, они уменьшают вашу тягу к еде.

    7). Имбирный чай

    Имбирь — очень популярная специя в Индии от простуды и кашля.

    Регулярное употребление имбирного чая улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма.Это помогает придать фигуре в тонусе, уменьшив жир на животе.

    Необходимые ингредиенты:
    • Имбирь 1-2 дюйма нарезанный
    • Лимон
    • Мед
    • Вода
    Как подготовить:

    Возьмите 2 стакана воды и дайте ей закипеть. Теперь добавьте 1-2 дюйма нарезанного или измельченного имбиря в кипящую воду и тушите 5-10 минут.

    Снимите его с плиты и выдавите один свежий лимонный сок с 1 ст.меда. Хорошо перемешайте и пейте каждое утро.

    8). Зеленый чай

    Один из замечательных напитков, широко известных как « против старения», и « жир на животе». Для похудения каждый фитнес-эксперт рекомендует употреблять 3-4 чашки зеленого чая.

    Необходимые ингредиенты:
    • Зеленый чай в пакетиках
    • Горячая вода
    • 4-5 листьев базилика
    • Лимонный сок
    • Мед

    Порошок зеленого чая матча лучше всего обеспечивает полный набор питательных веществ зеленого чая.

    Как подготовить:

    Возьмите чашку горячей воды и опустите в нее пакетик зеленого чая на несколько минут, пока цвет воды не изменится на светло-зеленый.

    Через несколько минут достаньте чайные пакетики и добавьте одну ст. меда и несколько капель лимонного сока. Хорошо перемешайте. Готово к употреблению.

    Если вы используете листья, погрузите их в горячую воду на несколько минут и выпейте.

    9). Мятный чай

    Польза для здоровья листьев мяты огромна, как и зеленого чая.Эта самая полезная для здоровья трава снимает неприятный запах изо рта , вызванный курением, употреблением в пищу лука и чеснока.

    Чай с мятой успокаивает расстройство желудка и изжогу при похудении.

    Необходимые ингредиенты:
    • Листья свежей мяты
    • 2 стакана фильтрованной воды
    • Мед
    Как подготовить:

    Возьмите свежие листья. Либо разорвите их руками, либо раздавите.Теперь храните измельченные листья в небольшом ситечке над чайником. Влейте кипяченую воду и полейте ею листья. Вода должна попасть на измельченные листья.

    Пора накрыть чайник крышкой, чтобы листья настоялись 5 минут. Осторожно нажмите на листья мяты, чтобы полностью извлечь масло. Снимите ситечко и налейте чай в чашку. Для сладости смесь сырого меда.

    10). Мед — лимон — имбирный чай

    Добавление чая с лимоном в ваш обычный рацион может помочь вам сбросить много фунтов.Но продолжайте заниматься утренними тренировками и заниматься йогой.

    Польза для здоровья этого чая с лимоном делает его самым популярным напитком для похудания. Будучи богатым источником витамина С, он увеличивает выработку коллагена — соединения, которое делает кожу чистой и молодой.

    Питье теплой воды с медом после пробуждения утром также полезно для похудания.

    Необходимые ингредиенты:
    • ½ ст. мед
    • 2 стакана воды
    • 1 ст.лимонный сок
    • 1 ст. нарезанный имбирь
    • 1 ст. чайные листья
    Как подготовить:

    Налейте в кастрюлю 2 стакана фильтрованной воды и дайте ей закипеть. В кипящую воду добавить нарезанный имбирь. Держите, пока имбирь не оставит в воде светло-зеленый цвет.

    Снимите кастрюлю с плиты. Теперь добавляем одну ст. лимонного сока и меда. Процедить и выпить.

    11). Черный кофе

    Еще один самый популярный и любимый напиток для пробуждения .’

    Гарвардская школа общественных исследований опросила более 250 000 американцев о потреблении кофе. Спустя 28 лет они обнаружили, что уровень заболеваемости и смертности был на 15% меньше у людей, которые выпили 3-5 чашек черного кофе, чем у людей, которые не пили.

    Черный кофе стимулирует обмен веществ и сжигает калории, чтобы поддерживать стройность. Кроме того, кофеин предотвращает легкую депрессию и головную боль.

    Регулярное употребление кофе снижает потребление ненужных калорий и помогает похудеть.

    Необходимые ингредиенты:
    • Кофейный порошок
    • Горячая вода
    • Фильтр
    Как подготовить:

    Возьмите 2 стакана фильтрованной воды и поставьте на плиту на несколько секунд. После закипания всыпаем необходимое количество молотого кофе и перемешиваем. Снимите кастрюлю с плиты, процедите и разлейте по кофейным кружкам.

    D. Соки для сжигания жира

    Питьевой сок для похудения — не новая концепция.Люди следуют этому ритуалу уже много лет. Свежий сок — отличный способ потреблять много антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки без сахара.

    Добавление свежего фруктового сока в ежедневные приемы пищи может ускорить метаболизм и похудеть.

    12). Грейпфрутовый сок

    Грейпфрут — очень популярный фрукт для плоского живота . Это повышает скорость метаболизма вашего тела. Небольшой стакан грейпфрутов перед едой снизит аппетит и поможет снизить калорийность рациона.

    Исследование, опубликованное в Nutrition and Metabolism , показывает, что грейпфрутовый сок перед едой снижает потребление калорий на 20-29%, прежде чем вы почувствуете голод. Таким образом, это помогает людям легко придерживаться диеты для похудения.

    Необходимые ингредиенты:
    • Рубин красный грейпфрут
    • Листья свежей мяты
    • Имбирь, нарезанный кусочками
    Необходимые устройства:
    Как подготовить:

    Возьмите 2-3 грейпфрута и хорошенько их промойте.Разрежьте их на две или три части и положите в соковыжималку. Между ними добавьте имбирь и листья мяты для пикантного вкуса. В соке вы получите прекрасные оттенки розового цвета.

    Налейте сок в стаканы и добавьте кубики льда для большей свежести.

    13). Морковный сок

    Морковный сок лучше всего подходит для похудения, так как он контролирует нежелательные приступы закусок. Утреннее потребление этого низкокалорийного фруктового сока с высоким содержанием клетчатки позволит вам оставаться сытыми до обеда.

    Добавление в сок огурца, лимона и яблока придаст ему чудесный вкус.Эти ингредиенты также помогают вывести токсины и улучшить пищеварение.

    Необходимые ингредиенты:
    • 3 моркови
    • Огурцы средние
    • Половина лимона
    • 1 яблоко
    Необходимые устройства:
    Как подготовить:

    Вымойте все ингредиенты перед тем, как подойти к соковыжималке. Теперь достаем верхние слои моркови и огурца. Положите их по одному в соковыжималку, чтобы выжать сок.

    Далее берем яблоко и разрезаем на 3-4 части. Получив сок, выдавите лимон в стакан и подавайте к столу.

    14). Лимонад

    Все мы знаем, что утреннее питье теплой воды с лимоном — это чудо для похудания и ускорения обмена веществ. Он быстро улучшает ваш механизм сжигания жира.

    Богат витамином С и антиоксидантами, выводит токсины из организма и улучшает тон кожи.

    Необходимые ингредиенты:
    • Один свежий лимон
    • Горячая вода
    • 2-3 ст.мед
    • Тертый имбирь
    • Кастрюля
    Как подготовить:

    Налейте в кастрюлю 2 стакана воды и добавьте стакана тертого имбиря. Прокипятите его в течение одной минуты и процедите имбирную воду в стакан, чтобы дать ему остыть.

    После охлаждения добавьте еще 2 стакана воды, лимонный сок и 2–3 ст. меда. Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике на один час, или вы можете добавить несколько кубиков льда. Наслаждаться.

    15). Вода

    Польза для здоровья этого не калорийного напитка многочисленна.Он увлажняет ваше тело и выводит токсины, активируя очищающий механизм.

    8-10 стаканов — это то, что все рекомендуют для правильного функционирования организма.

    Похудание с помощью питьевой воды — очень дешевый и простой способ сжечь калории и утолить аппетит.

    Итак, выпейте стакан воды, когда почувствуете голод.

    Эти напитки для похудения не уменьшат ваш вес в одночасье. Но да, если вы будете употреблять их регулярно с небольшими разминками, это ускорит процесс сжигания жира.Дайте им попробовать.

    Изображение для предварительного просмотра: freepik

    11 низкокалорийных коктейлей до 150 калорий — Brit + Co

    Нет ничего лучше ледяного коктейля, чтобы охладить вас, но будьте осторожны: эти маргариты могут стоить вам больших цифр в калорийном отделе. Типичные смешанные напитки могут содержать от 200 до 600 калорий, не оставляя места для закусок в баре или закусок. Не бойтесь, миролюбивые любители бизоньих крыльев. Все перечисленные ниже низкокалорийные коктейли содержат менее 150 калорий без ущерба для вкуса.Кто готов отправиться домой, чтобы провести свой счастливый час? Ведь где-то 5 часов!

    1. Коктейль из арбуза и шампанского. В этом легком и свежем напитке всего три ингредиента — протертый арбуз, немного лайма и ваше любимое игристое вино. В этом стакане всего 100 калорий, и мы уверены, что вы будете пить его все лето. (через That’s So Michelle)

    2. Тощий черничный шприц: с таким сладким фруктовым вкусом, вы можете быть удивлены, узнав, что этот шприц содержит 117 калорий.Чтобы сохранить низкий уровень, сделайте свой с полностью натуральным черничным соком, свежевыжатым соком лайма и шампанским. (через арахисовое масло и перец)

    3. Lime Margarita: Не секрет, что эти смеси для маргариты в бутылках могут быть слишком сладкими, слишком сахарными и калорийными. Так что этим летом откажитесь от бутылок и приготовьте собственный коктейль только из свежего лайма, апельсинового сока и текилы. Благодаря этому ваша маргарита снизится с 400 с лишним калорий до 93! (через арахисовое масло и перец)

    4.Имбирный мул: эта версия московского мула должна стать вашим напитком лета. Вместо имбирного пива в этом тонком варианте используется диетический имбирный эль и свежий тертый имбирь. Ваши здоровые заменители сократят как минимум 50 калорий из напитка, в том числе 98 калорий на 8 унций. (через Drinkwire)

    5. Коктейль из сельдерея и кориандра: этот напиток с травами — это тот коктейль, который вы найдете в спа-салоне, если в спа-салонах подают коктейли. Absolut Citrón смешан с смешанной смесью сельдерея, кинзы и лайма, в результате чего в одном стакане содержится всего 135 калорий.(через Skinnytaste)

    6. Малиновый гранатовый лимонад: Благодаря ароматизированной водке, такой как малиновый гранатовый сорбет Smirnoff, все, что вам нужно для коктейля на 93 калории, — это бутылка вашего любимого лимонада и одна или две рюмки хороших напитков (это водка). (через советы Таммили)

    7. Шампанское Cosmo: розовый коктейль «Секс в большом городе» имеет свои достоинства, но при более 200 калорий в стакане он не для талии. Сэкономьте 54 калории из напитка с помощью этого рецепта, приготовленного из игристого вина (для удивительного шипения!) И легкого клюквенного сока.(через Whipped)

    8. Мохито с малиной и мятой: мы любим коктейли, которые настолько красивы, насколько вкусны. И этот смешанный малиново-мятный мохито именно такой. Вы не сможете выпить только один стакан этого освежающего фруктового напитка, но это нормально, потому что в нем всего 117 калорий! (через Eat Yourself Skinny)

    9. Skinnygirl Cucumber Refresher: когда вы употребляете низкокалорийный алкоголь, такой как водка Skinnygirl Cucumber, требующаяся по этому рецепту, вы мгновенно экономите себе несколько минут в тренажерном зале.Сочетайте водку с бескалорийной газированной водой, свежими травами, такими как мята и базилик, небольшим количеством сока лайма и нектаром агавы вместо сахара для этого освежающего напитка. Количество калорий: 86. (через You Beauty)

    10. Orange Crush: Независимо от того, какому рецепту вы следуете, вы не можете приготовить Crush с соками в бутылках. Само собой разумеется, что для этой тонкой версии нужны свежевыжатые апельсины. Добавьте водку, трипл-сек и сельтерскую воду для шипучки, и вы получите один цитрусово-сладкий напиток с калорийностью 108 калорий.(через Chef Savvy)

    11. Мартини с лимоном в квадрате: Мартини может быть удивительно калорийным, но не в этой версии. Несмотря на то, что он такой же терпкий и сладкий, как лимонный квадратный десерт, мартини на водке содержит всего 113 калорий. (через Slim Pickin’s Kitchen)

    Подпишитесь на нас на Pinterest или подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить больше рецептов и низкокалорийных коктейлей вдохновения!

    Эта статья была обновлена ​​по сравнению с предыдущей публикацией.

    Статьи с вашего сайта

    Статьи по теме в Интернете

    36 рецептов кето-коктейлей для подпитки низкоуглеводной диеты — Advanced Mixology

    Вы хотите оставаться на кето-диете и одновременно наслаждаться коктейлями? Не волнуйся! Мы перечислили лучшие рецепты кето-коктейлей, которые идеально подходят для вас. Эти алкогольные напитки с низким содержанием углеводов, несомненно, сделают вашу диету намного проще и лучше.

    Что такое кето-диета?

    Популярная кетогенная диета или «кето» — это режим похудания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.Название происходит от состояния «кетоза», которого вы хотите достичь, ограничив потребление углеводов. Этот процесс заставит вас сжигать ваши жировые запасы энергии.

    Поскольку это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, алкогольные напитки не кажутся хорошим выбором. Среднестатистический ликер имеет высокое содержание углеводов, а рецепты коктейлей в основном включают подсластители.

    Но пусть это не помешает вам насладиться этими напитками для взрослых! Просто сделайте разумный выбор, выбирая, какие из них лучше всего подходят для этой диеты.

    Что такое коктейль Кето?

    Кето коктейли — это алкогольные напитки с очень низким содержанием углеводов. Самым простым препятствием для получения низкоуглеводного коктейля будет алкоголь.

    Знаете ли вы, что существуют спирты с нулевым содержанием углеводов?

    Это дистиллированные спирты, такие как бренди, джин, ром, текила, водка и виски. Другой возможный вариант — сухие красные и белые вина, которые также относятся к низкоуглеводным напиткам. Кроме того, газированные напитки без сахара не вредны для кето и могут быть хорошей альтернативой.

    Самая сложная часть — коктейльный аспект. Как упоминалось ранее, важным ингредиентом большинства кето-коктейлей является подсластитель, который может быть в форме сиропов, газированных напитков, соков, ликеров и даже самого сахара.

    К счастью, есть рецепты кето-коктейлей, в которых вместо этих ингредиентов можно использовать альтернативы без сахара.

    Лучшие рецепты кето-коктейлей

    1. Кето скинни Маргарита

    Кето скинни маргарита — один из лучших кето коктейлей для вашего низкоуглеводного образа жизни.Всего три ингредиента и несколько минут на приготовление, и вы сможете насладиться этим освежающим напитком в любое время!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Выдавите лайм в небольшую емкость, чтобы получить сок лайма.
    2. В другой миске приготовьте сироп, взбивая теплую воду и подсластитель с низким содержанием углеводов.
    3. Смешайте сироп подсластителя, сок лайма и текилу в шейкере или кувшине. Хорошо встряхнуть.
    4. Смочите края бокалов для коктейлей, затем посыпьте крупной солью.
    5. Влейте смесь в стакан для маргариты, наполненный льдом, и подавайте к столу. При желании добавьте лаймовый гарнир.

    2. Легкие кето-дружественные поплавки

    Этот кето-дружественный поплавок — отличный способ удовлетворить тягу к еде с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов! Это один из лучших кето-коктейлей, о котором ваши вкусовые рецепторы будут просить на несколько секунд.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В стеклянную или каменную банку налейте густые сливки.
    2. Медленно добавьте соду в стакан. Добавьте водку.
    3. Подавайте и наслаждайтесь.

    3. Коктейль из арбуза и лаймада

    Этот коктейль из арбуза и лаймада — отличный летний напиток для тех, кто сидит на кето-диете. Его легко приготовить, и на вкус он освежающий, как пляж со сладким ароматом арбуза.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Смешайте и взбейте воду и подсластитель из плодов монаха, чтобы приготовить сироп.
    2. Доведите до кипения, постоянно взбивая, пока подсластитель не растворится.
    3. Снимите огонь и дайте смеси остыть.
    4. Смешайте кубики арбуза, водку, сок лайма и полстакана простого сиропа в блендере.
    5. Продолжайте смешивать, пока не получите однородную консистенцию.
    6. Подавать со льдом. При желании украсьте мятой.

    4. Espresso Martini

    Этот веселый напиток может взбодрить или развлечься вечером тем, кто придерживается кето-диеты. Будь то праздник, счастливый час с друзьями, поздний завтрак в праздничное утро (без суждений!) — это ваш любимый напиток в любое время года!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Наполните шейкер кубиками льда.
    2. Налейте в шейкер водку, калуа, сироп и горячий эспрессо.
    3. Хорошо взболтать, пока не остынет.
    4. Перелейте смесь в бокал для мартини. Подавайте и наслаждайтесь.

    5. Keto Lemon Drop Martini

    Легко и быстро смешайте этот мартини с водкой и лимонной каплей для получения восхитительного кето-напитка с низким содержанием углеводов! Вы можете без проблем приготовить этот напиток, используя всего несколько ингредиентов.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Используйте лимонный сок, чтобы смочить край бокала для мартини, затем нанесите подсластитель.
    2. Поместите лед с водкой, свежим лимонным соком и лимонным сиропом в шейкер для коктейлей. Хорошо встряхнуть.
    3. Налейте в бокал для мартини.

    6. Keto Frozen Mudslide Cocktail

    Вы будете недоверчиво трясти головой. Существует низкоуглеводный кето-римейк классического оползневого напитка, в который не входит мороженое. Этот рецепт не содержит сахара и обладает пышным шоколадным вкусом!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Налейте шоколадный порошок, подсластитель из монашеских фруктов, миндальное молоко, жирные сливки для взбивания, лед и водку в блендер.
    2. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
    3. Подавать в высоком стакане, сбрызнув шоколадным сиропом.

    7. Бурбон и вода

    Судя по названию, это, пожалуй, самый простой напиток в этом списке. Это может быть просто, но эта комбинация раскрывает удивительный вкус бурбона и делает его более приятным, чтобы потягивать его.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В старинный стакан, наполненный льдом, налейте бурбон.
    2. Добавьте немного минеральной воды.
    3. Подавайте и наслаждайтесь.

    8. Коктейли с огурцом в холодильнике

    Хотите удивить своих друзей и семью? Попробуйте коктейль из огурцов. Этот рецепт очень простой: джин, лайм, мята, огурцы и тоник. Вы будете главной темой вечеринки с этими легкими в приготовлении напитками, которые идеально подходят для любого случая!

    Ингредиенты
    • 1 1/2 унции или 3 столовые ложки Джина
    • 4-6 ломтиков огурца
    • 1/4 средней лайма (нарезанный)
    • 4 унции Тонизирующей воды
    • 6 листьев мяты

    Шаги приготовить
    1. В шейкер налейте мяту, лайм и джин.Смешайте ингредиенты.
    2. Добавьте ломтики огурца и хорошо встряхните.
    3. Влейте смесь в стакан, наполненный льдом, и залейте тоником.
    4. Перемешайте, затем оставьте на пару минут, чтобы ароматы смешались.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    9. Лимонно-малиновый мохито

    Морозный малиновый мохито, смешанный с замороженной малиной и льдом. Он натурально подслащен и украшен черникой, чтобы придать ему достаточную терпкость для баланса.

    Это один из лучших кето-коктейлей, освежающий на вкус без добавления сахара, идеально подходящий для низкоуглеводного образа жизни.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В миске слегка разомните чернику с помощью маддлера. Разминайте до тех пор, пока не останется только несколько крупных кусочков для текстурных целей.
    2. Поместите белый ром, воду, замороженную малину, кубики льда и свежую мяту в блендер.
    3. Взбивать, пока не станет ледяной и гладкой.
    4. Используйте лимонный сок, чтобы смочить край стакана, затем полейте его немного Truvia (органический подсластитель).
    5. Налейте смесь мохито в стакан и посыпьте перемешанной черникой.

    10. Skinny Peach Martini

    Это идеальный напиток для летнего напитка! Малиновая водка подарит приятный заряд, но при этом достаточно легкая, чтобы наслаждаться ею на кето.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Используйте малиновую водку, чтобы смочить край стакана, затем выложите его органическим тростниковым сахаром.
    2. Взболтайте нарезанные кубиками персики в шейкере, пока они не станут сочными.
    3. Налейте малиновую водку и персиковый шнапс и хорошо взболтайте.
    4. Процедите смесь в стаканы для мартини, пока они не станут наполовину наполненными.
    5. Налейте газированную сельтерскую воду в каждый стакан и осторожно перемешайте. Подавайте и наслаждайтесь.

    11. Кето-яичный коктейль без сахара

    Eggnog — идеальный зимний напиток, и этот простой рецепт кето-гоголь-моголь доказывает это! Эта версия любимого праздничного напитка без сахара имеет такой же вкус, как и традиционный яичный гоголь-моголь, но без всех этих надоедливых углеводов.

    Добавьте немного бурбона, чтобы превратить полезный низкоуглеводный коктейль в алкогольное угощение для любого торжества.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Взбивайте желтки ручным миксером, пока цвет не станет светло-желтым. Между взбиваниями добавляйте по чуть-чуть подсластителя, пока он не растворится.
    2. Налейте миндальное молоко, жирные сливки, корицу и мускатный орех в кастрюлю среднего размера.
    3. На слабом огне довести смесь до слабого кипения, время от времени помешивая.
    4. После закипания снимите огонь и добавьте ванильный экстракт. Размешать.
    5. Вылейте смесь в миску со взбитыми яичными желтками тонкой струйкой, постоянно взбивая. Этот процесс известен как закалка.
    6. Вылейте его обратно в кастрюлю и оставьте на среднем или медленном огне. Постоянно взбивайте, пока смесь не загустеет или не нагреется до 160 ° F (71 ° C). Не дайте ему закипеть.
    7. Добавьте в смесь бурбон.
    8. Поместите смесь в новую миску или кувшин, накройте крышкой и охладите в холодильнике, пока она не станет холодной.
    9. Подавать со взбитыми сливками без сахара. По желанию украсьте корицей и мускатным орехом.

    12. Виски с содовой

    Виски с содовой — знаменитый коктейль, состоящий из двух простых ингредиентов. Этот простой напиток можно приготовить разными способами: добавьте газированную воду или негазированную воду, чтобы усилить вкусовые ощущения и придать напитку ощущение пузырьков.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В наполненный льдом хайбол или старинный стакан налейте виски.
    2. Добавьте к этому клубную газировку.
    3. Хорошо перемешайте. Подавайте и наслаждайтесь.

    13. Водка Коллинз Коктейль

    Водка Коллинз — освежающий и популярный смешанный напиток с простым в приготовлении рецептом. Он сделан из простых ингредиентов: водки, лимонного сока, простого сиропа и содовой.

    Этот коктейль отлично подходит как для счастливого часа, так и для ужина! Кисло-сладкий вкус этого напитка является долгожданным дополнением к сладким коктейлям в этом списке.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В стакан Коллинза, наполненный льдом, налейте водку, лимонный сок и простой сироп.
    2. Тщательно перемешать.
    3. Добавьте к этому клубную газировку.
    4. По желанию украсить дольками апельсина и вишни.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    14. Skinny Blackberry Margarita

    Эта освежающая ежевичная маргарита сделана только из свежего фруктового сока, текилы и низкокалорийного подсластителя.

    Комбинация вкусов делает этот напиток очень освежающим и фруктовым, но при этом не слишком сладким или тяжелым на вкус. Он достаточно легкий, чтобы гулять по городу летним вечером!

    Ингредиенты

    Шаги по изготовлению
    1. Используйте клинья извести, чтобы смочить край стакана, затем выровняйте его смесью подсластителя и соли.
    2. Положите 2 столовые ложки ежевики на дно стакана и перемешайте их.После этого залейте его льдом.
    3. В шейкер со льдом налейте текилу, сок лайма, апельсиновый сок и подсластитель. Хорошо встряхните.
    4. Процедить в стакан.
    5. По желанию украсить ежевикой и дольками лайма.

    15. Рафинированные маргариты без сахара

    Забудьте о тройной секунде. Эти легкие и освежающие маргариты без сахара приготовлены из свежих продуктов! Этот простой рецепт подслащивают небольшим количеством кленового сиропа. Он включает сок лайма и апельсиновый сок для придания свежего цитрусового вкуса.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Используйте дольки лайма, затем выровняйте кошерной солью.
    2. Добавьте в стакан немного колотого льда.
    3. Налейте текилу, сок лайма, апельсиновый сок и кленовый сироп в стакан со льдом. Размешайте как следует.
    4. Добавьте к этому клубную газировку.
    5. По желанию украсить дольками лайма.

    16. Коньячный сепаратор Коктейль

    Коньячный сепаратор — отличная альтернатива «Черному русскому», потому что он не менее вкусный.Вы также можете дополнить этот напиток жирными сливками, чтобы получить кремообразную белую версию. Это будет именно то, что вам нужно в эти холодные зимние ночи!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В старинный стакан, наполненный льдом, налейте бренди и кофейный ликер.
    2. Хорошо перемешайте.
    3. Подавайте и наслаждайтесь.

    17. Snickerdoodle Martini

    Snickerdoodle Martini — Автор изображения: foodfaithfitness.com

    Коктейль, напоминающий десерт, со вкусом сладкого печенья? Да, пожалуйста! Этот легкий мартини из трех ингредиентов — идеальный рождественский напиток для сервировки. Он сливочный без каких-либо молочных продуктов, что делает его более легким и полезным для всех, кто соблюдает строгую диету.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Налейте миндальное молоко, виски с корицей и экстракт натурального масла в шейкер для мартини.
    2. Энергично встряхните, пока смесь хорошо не перемешается.
    3. Разделите два бокала для мартини.

    18. 5-калорийный лайм Margarita Fizz

    Этот 5-калорийный напиток легкий, энергичный и освежающий благодаря лайму в газированной воде, а также смеси маргариты с лаймовым вкусом. Малиновый вкус завершает этот восхитительный напиток без сахара, добавляя лишь легкую сладость, которая уравновешивает все это!

    Ингредиенты

    Шаги по изготовлению
    1. Окантовите стакан солью.
    2. В стакан для маргариты, наполненный льдом, налейте газированную воду, смесь маргариты и текилу.
    3. По желанию украсить дольками лайма или малины.
    4. Подавайте сразу же и наслаждайтесь.

    19. Клубничный дайкири с низким содержанием углеводов

    Этот восхитительный клубничный дайкири с низким содержанием углеводов не только не содержит сахара, но и не содержит кето. Освежающий вкус этого коктейля делает его идеальным напитком для тех, кто хочет насладиться фруктовыми закусками в дороге или дома.

    Ингредиенты

    Шаги по изготовлению
    1. Очистите клубнику от шелухи с помощью небольшого ножа или лущилки.
    2. Поместите очищенную клубнику в блендер. Добавьте сок лайма, светлый ром и экстракт апельсина.
    3. Растушуйте, пока он не станет однородным.
    4. Попробуйте и посмотрите, соответствует ли сладость вашим предпочтениям. Если вы хотите, чтобы он был слаще, добавьте немного кето-дружественного простого сиропа. Если он кажется слишком сладким, добавьте немного воды, чтобы сбалансировать его.
    5. Если вы хотите удалить косточки клубники, процедите смесь через мелкое сито.
    6. Влейте смесь в стакан для коктейлей, наполненный льдом.
    7. По желанию можно украсить клубникой и лаймом.

    20. Tequila Lemonade

    Этот освежающий лимонад с текилой без сахара лучше всего подходит в жаркий день. Выпейте его у бассейна или подайте на следующем барбекю!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Используйте лимонный сок, чтобы смочить край стакана, затем выстелите его солью.
    2. В шейкер для коктейлей налейте лимонный сок, текилу и простой сироп кето.
    3. Тщательно встряхнуть.
    4. Влейте смесь в стакан, наполненный льдом.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    21. Низкоуглеводный коктейль Dark and Stormy

    Рецепт темного и бурного с низким содержанием углеводов идеально подходит для ночи с друзьями. Просто смешайте темный ром, имбирное пиво без сахара, сок лайма и лед, чтобы приготовить этот вкусный напиток!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В стакан для хайбола, наполненный льдом, налейте темный ром и сок лайма.
    2. Хорошо перемешайте.
    3. Добавьте имбирное пиво.
    4. По желанию украсить ломтиками лайма.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    22. Пиклбэк-шот

    Пиклбэк-шот — уникальный и захватывающий коктейль, который просто так хочется напиться. Это простой рецепт, в котором используются всего два ингредиента. Несомненно, один из самых известных шотов, заказываемых повсюду в барах, его нужно обязательно попробовать из этого списка.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Наполните рюмку ирландским виски.
    2. В отдельную рюмку налить маринованный сок.
    3. Подавайте и наслаждайтесь.

    23. Irish Whisky Smash

    Пришло время расслабиться с этим освежающим коктейлем с классическим вкусом, который вы любите от виски с забавным поворотом ко Дню Святого Патрика.

    Ингредиенты
    • Свежие листья мяты, оставьте немного для украшения
    • 1/4 лайма (для зеленой версии) или лимона (для классической версии) разрезать пополам
    • 2 ч.л. сиропа Keto simple
    • 2 унции Ирландский виски (для зеленого варианта), бурбон или любой другой виски для классической версии
    • Колотый лед

    Шаги по приготовлению
    1. В любой контейнер поместите листья мяты, лайм и простой сироп.
    2. Смешайте ингредиенты 4–5 раз с помощью мешалки.
    3. Поместите его в шейкер для коктейлей, затем добавьте виски и колотый лед.
    4. Тщательно встряхнуть.
    5. Влейте смесь в старинный стакан. Сверху добавьте еще колотого льда.
    6. По желанию украсьте веточками мяты.
    7. Подавать немедленно.

    24. Горячий шоколадный коктейль Keto

    Горячий шоколад — это мечта в зимние месяцы, и даже когда это не так, так почему бы не наслаждаться им круглый год? Этот рецепт коктейля из горячего шоколада Keto — фантастический вариант без сахара, которым вы легко сможете насладиться тем, кто сидит на кетогенной диете.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Налейте кето-подсластитель, какао-порошок, сухое кокосовое молоко и соль в миску для смешивания.
    2. Взбейте венчиком до однородной текстуры.
    3. Храните избыток порошковой смеси в закрытом контейнере, например, каменной кувшине.
    4. Добавьте две столовые ложки смеси шоколадного порошка в кружку.
    5. Добавить кипяток и хорошо перемешать.
    6. Как только порошок растворится, добавить ирландский виски.Перемешайте и сразу подавайте.

    25. Skinny Raspberry Lime Rickey

    Lime Rickey — это освежающий коктейль с джином или бурбоном, в котором очень мало сахара. В этом рецепте используется лайм, который дает намек на низкоуглеводную сладость, что делает его идеальным для тех, кто соблюдает кето-диету!

    В лайме среднего размера содержится около 5 граммов углеводов, но если мы просто воспользуемся его соком, то останется всего 4 грамма!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В четырех высоких стаканах смешайте лаймы и листья мяты.
    2. Налейте малиновый сироп без сахара, содовую и лед.
    3. Добавьте 1,5 унции джина (или водки) в каждый стакан.
    4. Хорошо перемешайте. По желанию украсьте малиной, лаймом или листьями мяты.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    26. Spiked Strawberry Spritzer

    Коктейли LaCroix — это освежающий, газированный и низкокалорийный напиток, который идеально подходит для счастливых часов. Этот рецепт можно приготовить всего за одну минуту!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В высокий стакан для коктейлей, наполненный льдом, налейте охлажденную водку и газированную воду.
    2. Добавьте нарезанную клубнику. При желании добавьте еще.
    3. Перемешать. Подавайте и наслаждайтесь.

    27. Мохито с низким содержанием углеводов

    Жаркий летний день, но вы не хотите пить тот же старый мохито. Не ищите ничего, кроме этого кето-дружественного рецепта, который заставит ваши вкусовые рецепторы петь и удовлетворить любого человека, соблюдающего кето-диету.

    Ингредиенты
    • 1 лайм, нарезанный 4 дольками
    • 8 свежих листьев мяты
    • 1/4 стакана белого рома
    • 1 пакет низкокалорийный подсластитель (например, Splenda)
    • 1 стакан кубиков льда
    • соды вода

    Шаги по приготовлению
    1. В бокал для коктейля поместите листья мяты и дольки лайма.
    2. Запутать их путаницей.
    3. Налейте белый ром, лед и подсластитель. Размешайте как следует.
    4. Добавьте газированную воду. По желанию украсьте веточками мяты или ломтиками лайма.

    28. Пунш с карибским ромом с низким содержанием углеводов

    Пунш с карибским ромом заставит вас мечтать о тропических временах! В этом освежающем коктейле сочетаются ароматы кокоса, ананаса, апельсина и лайма.

    Этим универсальным напитком можно наслаждаться в любое время на барбекю или у бассейна с друзьями.У него также достаточно энергии, чтобы служить экзотическим дополнением к вашей следующей гавайской вечеринке в стиле Луау!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. Поместите темный ром, светлый ром, усилители воды, сок лайма и лед в шейкер для коктейлей.
    2. Осторожно встряхните, затем процедите в охлажденный бокал для коктейлей.
    3. Добавьте к этому клубную газировку.
    4. По желанию украсить ломтиками лайма.

    29. Fizzy Grapefruit Margarita

    Этот классический вкус лета — идеальный способ освежиться в жаркие месяцы.Эта маргарита из розового грейпфрута с забавным и захватывающим поворотом заставит ваших гостей просить еще больше!

    Ингредиенты

    Шаги по изготовлению
    1. Используйте клинья извести, чтобы смочить край стакана, затем выровняйте его кошерной солью и сахарной смесью.
    2. Добавьте немного апельсинового экстракта в простой сироп.
    3. Налейте сок лайма, грейпфрутовый сок, текилу, простой сироп и лед в шейкер для коктейлей.
    4. Тщательно встряхнуть.
    5. Процедить в стакан, наполненный льдом.
    6. Добавьте к этому клубную газировку.
    7. По желанию украсьте дольками лайма и грейпфрута.

    30. Кокосовый мохито с черникой

    Этот рецепт кето-коктейля представляет собой освежающий летний напиток, который не только полезен для здоровья, но и не содержит глютена. В нем мало калорий, и его легко приготовить, смешав свежие ингредиенты!

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В два стакана для хайболла положите ломтики лайма и листьев мяты.
    2. Смешайте их с помощью маддлера, пока лайм не станет сока, а мята не станет мюсли.
    3. Добавьте подсластитель из фруктов монаха, чернику и клубнику в два стакана для хайбола.
    4. Снова перемешайте их, пока не останется несколько крупных кусочков.
    5. Налейте белый ром и кокосовую воду, затем добавьте льда.
    6. Тщательно перемешать.

    31. Барбадосский ромовый пунш

    Как насчет вкуса пляжа? Барбадосский пунш с ромом заставит вас почувствовать, как волны бьют у ваших ног.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению
    1. В миску или кувшин налейте темный ром и подсластитель. Перемешивайте, пока подсластитель не растворится.
    2. В высокий стакан, наполненный льдом, налейте смесь рома, сок лайма и воду.
    3. Хорошо перемешайте. Добавьте немного горечи и снова перемешайте.
    4. Посыпьте стакан мускатным орехом.
    5. Подавайте и наслаждайтесь.

    32. Текила закат

    Если вы ищете новый и оригинальный коктейль, чтобы насладиться, попробуйте этот закат из текилы.В нем меньше углеводов, чем в средней маргарите, но он очень вкусный!

    Ингредиенты

    Для настоянной текилы:

    • 1/2 нарезанного лимона (необязательно)
    • 1 нарезанного лайма
    • 1 стакан ежевики
    • 1 1/2 стакана текилы

    Для Сироп ежевики без сахара:

    • 1/2 стакана натурального подсластителя (например, Swerve)
    • Цедра 2 лаймов
    • 2 стакана ежевики
    • 1 стакан воды

    Для Tequila Sunset (с низким содержанием углеводов):

    Шаги по приготовлению

    Чтобы приготовить настоянную текилу:

    1. Поместите нарезанный лимон и лайм в большую банку.
    2. Добавьте ежевику и налейте текилу.
    3. Закройте контейнер. Охладите и оставьте на несколько дней в холодильнике.

    Для приготовления сиропа ежевики:

    1. В небольшую кастрюлю поместите ежевику, натуральный подсластитель, воду и цедру лайма.
    2. На слабом огне непрерывно помешивать смесь и растолочь ягоды.
    3. Дайте ему закипеть и загустеть до консистенции сиропа.
    4. Перелить в небольшой контейнер.

      Чтобы приготовить текилу Сансет:

      1. В стакан, наполненный льдом, налейте настоянную текилу.
      2. Налейте одну столовую ложку сока лайма и одну-две столовые ложки ежевичного сиропа.
      3. Добавьте немного сельтерской воды, чтобы наполнить стакан.

      33. Коктейль «Пчелиные колени»

      Рецепт коктейля «Пчелиные колени» — идеальный легкий коктейль для любого летнего дня! Это естественно без глютена и без рафинированного сахара. Ингредиенты простые, но вкусные.

      Ингредиенты

      Шаги по приготовлению
      1. В сковороде на среднем огне смешайте равные части меда и воды, чтобы приготовить сироп.
      2. Когда закипит, включите слабый огонь и тушите до загустения. Дать сиропу остыть.
      3. В шейкер для коктейлей налейте джин, лимонный сок и простой сироп со льдом.
      4. Хорошо взболтать. Перелить в охлажденный коктейльный бокал.
      5. По желанию украсить дольками лимона.

      34.Коктейль «Манхэттен»

      Коктейль «Манхэттен» — это хорошо известный классический напиток из бурбона, приготовленный из вермута, ангостурских биттеров и апельсиновой цедры, что делает его легким, но изысканным напитком.

      Ингредиенты

      Шаги по приготовлению
      1. В наполненный льдом шейкер налейте бурбон, вермут и биттеры.
      2. Перемешайте смесь ложкой примерно 20 секунд.
      3. Процедите в бокал для коктейля и выдавите на смесь цедру апельсина.
      4. По желанию украсить цедрой апельсина и ягодами мараскино.
      5. Подавайте и наслаждайтесь.

      35. Малиново-лимонный игристый

      Пришло время осветить каждое мгновение этим низкокалорийным сладко-фруктовым напитком. В одной порции всего 22 калории, он понравится тем, кто сидит на кето-диете или просто хочет взбодриться во второй половине дня!

      Ингредиенты
      • 1 банка Dasani Sparkling Raspberry Lemonade или любой несладкой газированной воды со вкусом малины, охлажденной
      • 1/2 стакана замороженной несладкой малины
      • 1/2 стакана Колотого льда
      • 1 Средний лаймовый сок
      • 1/8 чайной ложки ванильных капель стевии или любого низкокалорийного подсластителя по вашему выбору
      • 1 чашка водки

      Шаги по приготовлению
      1. Налейте игристый лимонад, водку, малину, лед, сок лайма и подсластитель в емкость. блендер.
      2. Взбивать до однородного состояния.
      3. Разлить по стаканам. Подавайте и наслаждайтесь.

      36. Сангрия из Тропического Белого Москато

      Этот неприхотливый рецепт Сангрии из Тропического Белого Москато сделан из более здоровых ингредиентов. Он идеально подходит для летних вечеринок и должен быть в вашем списке низкоуглеводных рецептов, чтобы попробовать!

      Ингредиенты

      Шаги по приготовлению
      1. В большой контейнер налейте Москато, кокосовую воду и водку.Размешайте как следует.
      2. Добавьте ананасы, манго и лайм.
      3. Дать остыть в холодильнике. Дайте ему остыть в течение двух часов или, если можете, на ночь.

      Заключение

      Может быть сложно придерживаться кето-диеты и наслаждаться вкусными коктейлями, но, надеюсь, эта статья помогла вам и то, и другое. Если вы хотите встряхнуть или перемешать низкоуглеводные коктейли, эти рецепты кето-коктейлей значительно упростят соблюдение диеты.

      Кто-нибудь из них звучал заманчиво? Прокомментируйте под своим любимым!

      star

      Ингредиенты

      • 2 столовые ложки сока лайма (прибл.

        No related posts.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *