Сорвал спину — как лечить в домашних условиях? Что делать?
В обычной жизни довольно часто человек сталкивается с такой проблема, как сильная боль в спине. Подобное состоянии многие называют «срыв», а случается он по причине резкого движения или подъема тяжестей.
Сильные острые болевые ощущения возникают после разрыва связок или мышц, которые окружают позвоночник.
В подобной ситуации стоит ознакомиться с решением вопроса, если сорвал спину как лечить в домашних условиях, это достаточно важный и распространенный вопрос, так как проблема встречается довольно часто.
Суть срыва спины
Позвоночник человека отличается очень хорошей эластичностью. В процессе поднятия тяжести он сразу начинает прогибаться одновременно с отклонением назад, вперед или в сторону за счет растяжения позвонков.
Как только нагрузка полностью исчезает, все позвонки сразу становятся на место, так как их окружает мышечная ткань и упругие хрящи.
Если на спину была возложена недопустимая нагрузка, если сокращение или растяжение мышечные ткани превысят свои возможности, их волокна могут очень сильно растянуться или надорваться.
Позвонки не сразу возвращаются в свое нормальное первоначальное положение. Хрящевые диски, которые находятся под ними, по причине подобного срыва начинают постепенно смещаться и сдавливать центральный нерв.
Именно по причине такого защемления и начавшегося воспаления человек начинает чувствовать сильную боль в области поясницы.
С медицинской точки зрения подобное явление называется миалгия. Лечение такого неприятного явления специфическое, потому лечение нужно проводить соответствующее.
Основные признаки срыва
Довольно часто человек, который срывает спину, не торопится идти в больницу, может долго терпеть ноющую, тупую боль. Стоит изучить основные признаки патологии, чтобы можно было понять, как понять что сорвал спину.
К врачу за помощью нужно обратиться при наличии таких симптомов, как:
- разные виды боли, которая может быть острой, тупой и ноющей, и она очень сильно мешает обычной повседневной жизни;
- спина не выпрямляется до конца;
- ноги начинает сильно покалывать, они немеют и в них чувствуется слабость;
- все перечисленные выше симптомы сопровождаются затрудненным мочеиспусканием, расстройством функции половых органов, запорами;
- боль в пояснице, которая отдается в ноги.
Выражение «сорванная спина» сама по себе уже указывает на травматический характер произведенного повреждения, то есть на растяжение спинных мышц. Его достаточно легко определить угадать посредством терпимой боли, которая характеризуется ноющей и тянущей болью.
Все признаки, связанные с резкой болью может проявиться по причине подвывиха позвоночника или при разрыве связок. Зная все симптомы, можно больше не задаваться вопросом, как узнать что спина сорвана.
Если отмечаются частые онемения в руках или в ногах, это может свидетельствовать о травме позвоночника, а также о развитии такой проблемы, как межпозвонковая грыжа.
Это очень серьезные проблемы, многие из которых можно будет устранять хирургическим путем.
Первая помощь при срыве
Довольно часто посетить врача сразу после срыва не представляется возможным, потому стоит знать, что делать, как оказать себе первую помощь. Сорванная спина должна лечиться с умом.
Ниже будут описаны основные этапы, которые желательно выполнять последовательно:
- Снимается воспалительный процесс.
- Убираются спазмы связок или мышц.
- Укрепляются ослабленные мышцы.
- Мягкими техниками корректируются костные нарушения, но только силами профессионала.
Чтобы снять первичную боль, можно использовать холод. Тепло можно будет использовать только через 3-4 дня после срыва.
Изначально на спину можно наносить разные бальзамы и гели с входящими в состав такими компонентами, как диклофенак, ментол, лидокаин, ибупрофен.
Данные препараты используются первые три дня, потом добавляются средства, в которые добавляются определенные разогревающие компоненты. Это может быть пчелиного яда, змеиного, а также экстракты перца и горчицы.
Первые три дня запрещено использовать разогревающие компрессы, так как это значительно усилит отек и воспаление.
Можно принимать обезболивающие препараты, которые одновременно дают особый противовоспалительный эффект.
Даже назначенные специалистом препараты в состоянии просто устранить некоторые симптомы, всеми остальными факторами срыва должны заниматься остеопаты, а также опытные массажисты.
Самое главное найти высококвалифицированного профессионала, важно, чтобы он не начал вправлять позвонки.
Если боль наступила по причине резкой физической активности на фоне общего малоподвижного образа жизни, речь скорее всего идет о смещении позвонков, а также о разных разрастаниях, которые мешают нормально двигаться.
Помочь себе в данной ситуации можно при помощи профессионального терапевта или самостоятельно. В первом случае воздействия на позвоночник должны быть незначительными, связанными с укреплением и воздействием на связки и мышцы.
Самостоятельно помочь себе можно при помощи растяжки тела. Это особые упражнения, которые в процессе выполнения не должны вызывать усиление болевых ощущений.
Вот несколько простых упражнений, которые могут помочь в процессе борьбы с сорванной спиной:
- нужно лечь на спину, поджать колени к животу, прижав их руками примерно на 30 секунд. Колени можно прижимать одновременно, можно чередовать левую и правую;
- сгибаются колени, а стопы устанавливаются на пол. На вдохе прогибается поясница до образования арки, а на выдохе прижимается к полу;
- в таком же изначальном положении нужно поворачивать согнутые в коленях ноги влево и вправо. Их нужно наклонять к полу, задерживаясь в таком положении примерно на 30 секунд.
Растяжку можно делать только в состоянии полного обезболивания. Если присутствует боль в спине, мышцы стоит оставить в полном покое до полного снятия воспаления и боли.
После посещения врача, когда обострение было снято лекарственными препаратами, можно думать о посещении массажиста
Лекарства снимут боль и воспаление, а действия остеопата помогут устранить мышечный спазм.Предпочтение стоит отдать спортивным врачам, которые имеют смежное образование в сфере эффективной мануальной терапии, а также остеопатии. Подойдет также массажист, работающий в сфере ЛФК.
Квалифицированные специалисты быстро восстановят кровообращение, которое поддержит позвонки и хрящики, а также уберут мышечные блоки и вернут подвижность.
Лечение медикаментозными препаратами
Врач в первую очередь назначает снижение физической активности, а также прием некоторых лекарственных препаратов. Зачастую лечение строится на приеме анальгетиков и противовоспалительных средствах:
- Ортофен;
- Диклофенак;
- Индометацин и иные нестероидные средства.
Данные лекарства можно применять по-разному. Это могут быть уколы, гели и мази.
По той причине, что первые 48 часов категорически запрещено использовать мероприятия, направленные на прогревание, такие мази, как Финалгон и Апизартрон, использоваться нельзя.
После снятия острой боли, когда начинает восстанавливаться подвижность, могут быть назначены разные физиопроцедуры и массаж. Это особая закрепляющая терапия.
Очень хорошо при проблемах со спиной помогает плавание, что является оптимальным решением вопроса, как восстановить сорванную спину.
После наступления положительного результата стоит следовать определенным профилактическим правилам, например, как правильно поднимать тяжести чтобы не сорвать спину. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.
Лечение народными средствами
При решении вопроса, что делать если сорвал спину в районе поясницы, можно использовать народные методы лечения.
Используя их, можно справиться только с легкими формами надрыва спины. Это не прием трав и целебных настоев, но определенные действия.
Первые дни после срыва нужно принять лежачее положение и исключить такие формы ее прогревания, как сильное и влажное тепло.
Единственное, что можно сделать, обернуть поясницу ткань на основе овечьей шерсти. Можно на пару минут замочить ее в крепком растворе соли, сделанном из литра воды и ложки соли.
После выдерживания ткани на протяжении часа, ее можно приложить к больному месту, зафиксировать ее бинтом. После двух недель такой терапии состояние человека очень быстро улучшается.
Очень хорошего результата можно добиться после использования всем известного аппликатора Кузнецова. Также положительное действие окажет профессионально выполненный массаж.
На начальной стадии очень хорошо помогают правильно приготовленные настои и отвары. Если начать применять их максимально своевременно и правильно, можно быстро получить значительное облегчение:
- Можно приготовить мазь на основе конского каштана. Для приготовления состава нужно смешать конский каштан, растертый в порошок, и камфорное масло. Компоненты нужно брать в одинаковом количестве. Мазь наносится тонким слоем на небольшие кусочки черного хлеба и приложить их к области пояснице.
- Если ощущается боль в области поясницы, можно использовать компресс на основе смеси из одного пакетика белого ладана, одной ложки натертого на крупной терке хозяйственного мыла, а также в густую пену взбитых двух яичных желтков. Все нужно очень тщательно перемешать и нанести на шерстяную ткань, которая потом обматывается полотенцем. После нескольких таких процедур можно значительно облегчить свое состояние.
- Нужно взять среднего размера свеклу, помыть ее и, не очищая от кожуры, натереть на крупной терке. Сок отжимается, жмых, который остается, смешивается с ложкой керосина. Полученная смесь наносится на тонкий натуральный материал и прикладывается к больному участку спины. Между кожей и смесью обязательно должна находиться ткань, это поможет избежать ожогов кожи.
- При возникновении боли в пояснице нужно смочить отрез марли или тонкой хлопковой ткани в настойке того же конского каштана и приложить к больному месту. Достаточно быстро все болезненные ощущения уходят.
- Хорошее действие оказывает настойка золотого уса. Чтобы приготовить лечебный настой, потребуется взять пол литра «Бишофита», который продается в аптеке, и смешать в нем около 40 мелкий суставчиков уса. Состав настаивается на протяжении двух недель. По прошествии данного времени настой требуется процедить и протирать им спину. Также настойка подойдет для лечения компрессами.
Применяя все представленные выше рецепты, стоит помнить о том, что боль в спине, может не являться последствием после срыва. Нередко проблема может являться признаком иных достаточно серьезных заболеваний.
Очень важно обратиться за консультационной помощью к профессионалам, которые должны поставить диагноз и назначат лечебную терапию. В процессе лечения очень важно следовать советам врачей, не заниматься самолечением.
Меры профилактики
После устранения приступа и восстановления позвоночника, стоит пересмотреть свой образ жизни. Полностью отказываться от физической активности не нужно, важно направить силы на укрепление мышц спины. Упражнения должны быть с небольшим весом и со сниженной интенсивностью.
Вот самые основные виды и варианты физической активности:
- Плавание.
- Планка на локтях и боковые планки по 30-60 секунд.
- Тренировка мышц живота, также укрепляет спину и позвоночник.
- Стоит улучшить осанку, занимаясь йогой или ЛФК.
Если нет особых болевых ощущений, можно постепенно переходить к силовым тренировкам, проводимым под присмотром тренера.
На боль нужно обязательно обращать внимание, так как она является показателем правильно выполнимых занятий.
Как только появился небольшой дискомфорт, нужно расценивать это, как сигнал о бедствии, о неверно выполненном упражнении.
Многие задаются вопросом, что не стоит делать, если сорвал спину? Категорически нельзя продолжать тренироваться, особенно если есть боль.
Не стоит долгое время вести малоподвижный образ жизни. Здесь важна оптимальная середина между неподвижностью и интенсивной активностью. Корсеты также не нужно носить длительное время.
Лечить сорванную спину полным покоем – это совершенно неправильная методика. Малоподвижность может привести к атрофии мышц.
Срыв спины возникает исключительно по причине того, что мышца просто не готова. Именно по этой причине так важно заняться после обострения укреплением спины.
Не стоит в процессе выстраивания профилактики экономить на спортивных залах. Лечение сорванной спины, когда проблема приобрела уже хронический или запущенных характер, будет намного дороже.
Чтобы больше не сталкиваться с таким неприятным явлением, как срыв спины, необходимо грамотно поднимать тяжелые предметы. Большое значение имеет угол подъема, скорость движения и общее состояние мышц.
Категорически запрещено поднимать груз на прямых ногах и при согнутой спине. Чтобы безопасно и легко оторвать груз от земли, достаточно просто немного присесть.
Не нужно поднимать груз за счет поворота туловища, но требуется правильно поворачиваться всем телом сразу. Если планируется работать с тяжелыми весами, предварительно нужно обязательно разогревать мышцы.
Заключение
Срыв спины всегда приводит к серьезному нарушению жизни. Если не начать своевременно лечить данную проблему, можно получить целый набор заболеваний, многие из которых становятся хроническими.
Именно по этой причине в процессе решения вопроса, что делать при срыве спины, ответ может быть только один – как можно быстрее заняться лечением.
Если проблема очень серьезная, придется пройти лечение в стационаре, а если ситуация не сложная, вполне достаточно будет определенных мероприятий в домашних условиях.
Эти материалы будут вам интересны:
Похожие статьи:
- Что делать если болит сердце? Первая помощь Сложно найти такого человека, который ни разу не испытывал болевых…
- Что делать если на десне нарыв? Зубная боль не во всех ситуациях может являться свидетельством кариеса….
- Что делать, если повышен АЛТ и АСТ? Аланинаминотрансфераза, а также аспартатаминотрансфераза – это ферменты, которые относятся к…
Как лечить сорванную спину в домашних условиях
Сорвать спину – так просторечно мы называем перерастяжение мышц спины в силу разных причин. Например, вследствие поднятия тяжестей, напряженной работы на огороде или чрезмерных занятий спортом, а также при падении, неосторожном резком движении и т. п.
Наряду с растяжением мышечного корсета могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем – смещение позвонков, межпозвоночные грыжи, ущемление нерва.
Сорванная спина, как правило, сопровождается сильной болью и ограничением в подвижности. Прежде чем приступить к лечению, необходимо обеспечить покой спине.
Обращение к врачам настоятельно рекомендуется. Это важно, ведь нужно узнать, что именно случилось – простое растяжение мышц или что-то более серьезное. Для этого следует пройти диагностику: МРТ или УЗИ позвоночника. Спину должен осмотреть травматолог и невропатолог.
Для купирования болей и снятия воспаления медики могут назначить инъекции, мази и таблетки. До визита в поликлинику вы можете самостоятельно обезболить себя. Высокую эффективность в этом плане дают мази и гели, содержащие кетопрофен, анальгин, ибупрофен. Перечислим несколько: Фастумгель и Быструмгель, Ортофен, Диклофенак.
Облегчают состояние препараты на основе пчелиного яда – такие как Апизартрон, Капсикам; мази со змеиным ядом – такие как Кобратокс, Випросал.
Необходимо исключить любые нагрузки, а поврежденные мышцы спины поддержать специальным поясом или просто обмотать шарфом.
При сорванной спине, когда пройдет острое состояние, помогает массаж, процедуры ЛФК, озонотерапия, лечебные ванны, мануальная терапия. Все они способны устранить боли и напряжение в мышцах, улучшить в тканях кровообращение, что способствует их регенерации.
Иглоукалывание – одно из результативных средств в данной ситуации. Даже сильная боль пропадает уже после первого сеанса иглотерапии. Этот метод является безопасным, не дает побочных эффектов, аллергии, осложнений. Единственное, вы должны делать процедуры у опытного мануальщика с лицензией.
Народные средства для лечения спины
Вы также можете применить народные способы – например, компрессы для спины.
Из чабреца (тимьяна)
Насыпьте в эмалированный ковш 2 ст. л. сушеного чабреца. Отправьте туда стакан кипятка и на небольшой мощи конфорки варите траву 4 мин. Потом накройте ковш крышкой, обмотайте потеплее и оставьте на полчаса. Через это время размотайте.
Настой кашицы из чабреца будет еще теплым, наложите массу на хлопчатобумажную материю, приложите к больной спине и зафиксируйте шарфом, чтобы компресс не сдвинулся. Держите, пока будете ощущать тепло. Делайте процедуру два-три раза в день до улучшения самочувствия.
Компресс из овсянки
Отсыпьте 4 ст. л. овсяных хлопьев в миску. Добавьте по 1 ст. л. сушеных листьев подорожника и цветков каштана. Влейте в смесь 2 стакана вскипевшей воды. Дайте набухнуть овсянке. Далее смесь переложите на ткань, приложите компресс к больному месту, накройте полиэтиленом и оберните теплым полотенцем или платком. Держите компресс 40 мин.
Из семян горчицы
Вам нужны семена белой горчицы. Их в кол-ве 2 стаканов пересыпьте в хлопчатобумажный или льняной мешочек. Положите на батарею или в духовку и прогрейте. Мешочек не должен обжигать. Держите его на больном участке спины, пока он не остынет.
Будьте здоровы!
Сорвал спину как лечить в домашних условиях медикаментами и народными средствами
«Сорванной» спиной чаще всего страдают люди, подвергающие ее экстремально высоким нагрузкам. Типичные примеры — спортсмены или грузчики, которым приходится регулярно переносить большие тяжести.
Сорвал спину как лечить в домашних условиях
Но такое может случиться с каждым. И непросто сразу понять, как избавиться от такого недуга. В статье мы поговорим, если сорвал спину как лечить в домашних условиях и избавиться от сильной боли.
Что значит «сорвать спину»?Распространено мнение, что «сорвать спину» — значит повредить позвоночник, но в такой ситуации происходит разрыв мышечной ткани
Когда человек двигается или поднимает какой-либо предмет, то позвоночник и мышцы растягиваются, а хрящи несколько «сдвигаются». Все происходит безболезненно, если на спину оказывается не адекватная физическому развитию нагрузка. Но если человек без должной подготовки решает поднять слишком тяжелый предмет, мышцы растягиваются очень сильно, из-за чего и «рвутся». Позвоночник при этом также страдает, потому что не может принять нормального положения. Этот процесс и принято в просторечьи называть — «сорвал спину».
Сорвать спину может абсолютно каждый человек из-за резкого неаккуратного действия
Неприятные ощущения человек испытывает из-за болевых рецепторов, находящихся в мышцах, а также из-за нервных окончаний, пролегающих вдоль позвоночника. Если человек сорвал спину, они оказываются поврежденными и принимают ненормальное положение. В том случае, когда они остаются в таком положении слишком долго, боль становится со временем все сильнее. Усилиться она может и из-за того, что в поврежденной мышечной ткани начался воспалительный процесс, способный распространиться и на другие области организма.
Сорвать спину можно в любом отделе позвоночника, в зависимости от того, на какую область было оказано сильное давление.
Чаще всего страдают поясничный и шейный отделы, поскольку они наиболее подвижны.
Средства для лечения травм, болей в мышцах и суставах
Происходит это чаще всего из-за банальной неосторожности. Любой человек может неудачно схватить тяжелый предмет, считая, что ему удастся перенести его без каких-либо последствий.
Поднимать тяжести нужно правильно, чтобы не травмировать спину
Если человек не занимается спортом, и его мышцы не готовы к сильным нагрузкам, то они запросто могут разорваться. Но даже спортсмены могут столкнуться с таким недугом. Занимаясь на тренажерах, они увеличивают нагрузку для укрепления мышц. Желая получить результат как можно скорее, и занимаясь без тренерского контроля, некоторые могут не рассчитать свои силы и слишком перенагрузить себя. Итог бывает плачевным: нагрузка оказывается слишком большой, мышцы не выдерживают, рвутся, а человек страдает от боли из-за сорванной спины.
В группе риска находятся и пожилые люди, а также те, кто страдает или когда-то страдал от других заболеваний позвоночника. Костная и мышечная ткани и вся опорно-двигательная система у таких людей ослаблена и подвержена травмированиям, из-за чего вероятность сорвать спину возрастает.
СимптомыВылечить в домашних условиях сорванную спину можно, однако важно точно определить свой диагноз. Для этого нужно знать симптомы такого недуга, чтобы не ошибиться.
К симптомам можно отнести:
- Боль, которая может иметь разные характеры: острая, ноющая, колющая. Может как преследовать человека постоянно, так и проявляться лишь в определенные моменты (например, при резкой смене положения). Со временем болевые ощущения усиливаются, если человек все пущено на самотек, и это сильно мешает нормальной жизни. Кроме этого, боль может распространяться по позвоночнику и «отдавать» в конечности.
При сорванной спине пациент испытывает сильнейшие боли, которые ограничивают его движения
- Вынужденное положение. Часто из-за сильных болевых ощущений человеку приходится ходить «согнутым», потому что когда он пытается выпрямиться — испытывает сильные прострелы. Ненормальное положение позвоночника может привести и к развитию других болезней опорно-двигательного аппарата.
- Могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой: больной может страдать частыми позывами к мочеиспусканию, болями в мочевом пузыре, проблемами с либидо.
- Покалывание и онемение в конечностях — синдром возникает из-за повреждения нервных окончаний. У человека понижается чувствительность в пальцах рук и ног, может возникнуть ощущение ползания «мурашек».
Симптомы сорванной спины являются схожими с признаками других заболеваний, но ошибиться при таком недуге трудно. Боль проявляется сразу же после происшествия, повлекшего нарушения в тканях мышц, поэтому каждый больной сам понимает, что он именно сорвал спину.
Когда человек срывает спину, он испытывает массу дискомфорта, потому что страдает весь его организм
У людей распространено желание вылечиться в домашних условиях, не тратя времени на посещение поликлиники. Это возможно, и ниже мы расскажем, какие методы станут наиболее эффективными. Но все же перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему позвоночнику.
Цены на пояса для спины
Если вы обратились к специалисту, и он подтвердил ваш диагноз, можно приступать к лечению. Его можно проводить как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях, но находясь под наблюдением.
Главные задачи лечения сорванной спины:
- Избавиться от болевых ощущений и воспалений.
- Снять спазм в мышцах и связках.
- Скорректировать положение позвонков, которые могли сместиться.
- Укрепить уже восстановленные связки и мышцы.
Существует множество способов лечения, и лучше всего, если пациент их будет сочетать — так процесс выздоровления пойдет намного быстрее.
В первую очередь пациенту назначаются медикаменты. Это основное условие, потому что они помогут обезболить воспаленную часть, и человек сможет заниматься полноценным лечением, не испытывая дискомфорта. Затем назначается лечебная гимнастика, которая поможет восстановить мышцы и связки, нормализовать положение позвоночника. Параллельно рекомендуется использовать и народные методы лечения: это компрессы, растирания настойками трав или прием их внутрь. Если вы готовы сочетать лечение дома с лечением в медучреждении, врач может порекомендовать сеансы физиотерапии, которые безболезненны и очень позитивно влияют на восстановление травмированных тканей.
Вылечить сорванную спину в домашних условиях при должных усилиях — вполне реально
Если вы регулярно выполняете все предписанные рекомендации, то уже спустя месяц вы почувствуете значительное облегчение, а возможно — и вовсе избавитесь от недуга.
МедикаментыМедикаменты в даном случае не оказывают терапевтического действия — они лишь способствуют облегчению состояния пациента. Препараты могут снять боль, избавить от мышечного напряжения, но вот восстановить разорванные связки — нет. Но без приема лекарств полноценное лечение невозможно: человек не сможет нормально жить и двигаться, пока испытывает мучения.
Чаще всего пациентам в таким диагнозом назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Они справляются со всеми «запросами»: они снимают боль, предотвращают развитие воспаления, снимают отеки, убирают скованность в спине.
В таблице ниже мы рассмотрим, какие препараты лучше подойдут в таком случае, и как правильно их принимать.
| Название препарата | Действие препарата | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Нимесулид» | Выпускается в таблетках и гранулах с порошком, а также в виде свечей и даже мазей. Дает быстрый обезболивающий эффект (в течение 20 минут), снимает воспаление. Принимается по 100 мг 2 раза в сутки во время или после еды.  Максимальная суточная доза для взрослого человека от 18 лет – 200 мг, от 12 до 18 лет — 100 мг, для пациентов с почечной недостаточностью – 100 мг. Продолжительность приема препарата не должна превышать 15 дней. Для лучшего эффекта рекомендуется принимать «Нимесулид» в порошковой форме: так всасываемость в кровь происходит быстрее. | «Нимесулид» противопоказан женщинам в период беременности и кормления. Не рекомендуется к приему детям до 12 лет. С осторожностью нужно принимать людям, обладающим повышенной чувствительностью, страдающим болезнями сердца и почек, а также зависимым от алкоголя и наркотиков. |
| «Бутадион» | Устраняет и останавливает воспалительные процессы, снимает спазм в мышцах, благодаря чему болевые ощущения у пациента исчезают. Начинает свое действие примерно через полчаса после приема. Воздействует в течение 3-4 часов. «Бутадион» рекомендуется принимать в сочетании с другими нестероидными противовоспалительными препаратами для усиления эффекта. Также сочетается с аскорбиновой кислотой. Ежедневная доза для взрослого человека — 0,1 — 0,2 мг в сутки, для ребенка до 18 лет — 0,1 мг. Принимается во время еды. Препарат также выпускается в виде мазей и гелей, дозировка которых индивидуальна в зависимости от локального распространения разрыва мышц. Наружно рекомендуется использовать не более 2-3 раз в день. | Не рекомендуется к применению во время беременности или лактации, а также детям до 14 лет. Стоит быть осторожными людям с повышенной чувствительностью. При наружном применении противопоказан при открытых ранах и ссадинах. |
| «Индометацин» | Действующее вещество препарата блокирует воспалительный процесс, не давая ему развиваться, а также устраняет его последствия. Снимает болевые ощущения в мышцах и поврежденных нервных окончаниях. Начинает свою работу лишь спустя 30-40 минут, однако действует достаточно долго — в течение 5-7 часов. Выпускается в виде таблеток и инъекций.  В жидком виде вводится внутримышечно (такой способ применяется при обострении и сильных болях, поскольку действие препарата при таком использовании более сильное и быстрое). В таблетках рекомендуется принимать после еды. Нормальная суточная доза — 100-150 мг в зависимости от силы болей и возраста (детям до 14 лет — не более 100 мг в сутки). | Противопоказан к приему детям до года, женщинам в третий триместр беременности, а также при болезнях сердца, печени и почек. |
| «Диклофенак» | Выпускается в таблетках, растворах и мазях. Наиболее часто препарат используют именно в виде мазей, потому что они оказывают хороший противовоспалительный эффект, при этом также устраняя отеки и скованность в пораженном месте. Мазь быстро впитывается и так же быстро оказывает лечебное действие, благодаря чему пациент уже буквально через 10 минут испытывает облегчение. «Диклофенак» весьма популярен среди пациентов, потому что обладает невысокой стоимостью. Для более быстрого эффекта инъекции «Диклофенака» делаются внутримышечно 1-2 раза в сутки по 75 мг. При очень сильных болях — допускается введение препарата 3 раза в день. Не рекомендуется проводить терапию более 4-5 дней, чтобы не возникло привыкания. | «Диклофенак» противопоказан к применению детям до 14 лет, беременным женщинам, а также при повышенной чувствительности и бронхиальной астме. |
| «Кетанов» | Один из наиболее мощных нестероидных противовоспалительных препаратов, который быстро и надолго (8-10 часов) устраняет болевые ощущения, воспаление в мышечных тканях. При этом снимает спазм и отечность в травмированной области. Часто принимать его не рекомендуется из-за сильного воздействия: норма 2 раза в день по 10 мг. При очень сильных болях возможен прием по 3 раза в сутки. Продолжать терапию рекомендуется не более 5 дней, в ином случае могут возникнуть осложнения и проблемы со здоровьем. | Поскольку препарат достаточно сильный, он противопоказан к приему детям до 16 лет, женщинам в период беременности и лактации, а также при бронхиальной астме, болезнях почек, сердца и крови. |
| «Ортофен» | Обладает противовоспалительными, анальгетическими и даже жаропонижающими функциями. «Ортофен» подавляет активность возбудителей воспаления и отеков в организме. Выпускается в таблетках, растворах для инъекций, ректальных свечах и гелях для наружного применения. Взрослым назначается 25-30 мг «Ортофена» 2-3 раза в сутки (в зависимости от силы болей). Таблетки длительного действия (ретард) принимаются один раз в сутке в дозе 100 мг. Инъекционный раствор вводится внутримышечно в дозировке 2 мг на килограмм веса. Гель наносится в необходимом количестве, в зависимости от площади пораженного участка. | «Ортофен» противопоказан при беременности, при язве желудка и других болезнях желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется к приему детям до 6 лет. |
Однако только прием медикаментов не даст никакого результата, кроме кратковременного избавления от боли. Чтобы вновь не испытывать дискомфорта, необходимо устранять причину. Поэтому рекомендуется сочетать лекарства с другими методами лечения.
Лечение народными средствамиНародные средства — один из эффективнейших методов лечения как сорванной спины, так и любых других болезней позвоночника. Они безотказно помогают быстро избавиться от болей, воспаления, отеков и напряжения.
Различных средств существует достаточно много. Рассмотрим их в таблице.
| Народное средство | Как изготовить | Как принимать |
|---|---|---|
| Компресс на основе белого ладана | Это довольно необычный компресс, который изготавливается из одного пакета белого ладана (это древесная смола, приобрести которую можно в аптеке или церковных лавках), яичных желтков и хозяйственного мыла. Необходимо взбить желтки до образования пены, натереть хозяйственное мыло на мелкой терке и смешать это с порошком ладана. | Готовую смесь нужно нанести на кусочек шерстяной ткани и приложить его к воспаленному месту. Затем рекомендуется обернуть спину в теплое одеяло или полотенце для сохранения тепла. Следует прикладывать подобные компрессы 1-2 раза в день, а продолжать такую терапию достаточно в течение недели. Уже по истечении этого времени пациент почувствует значительное облегчение. |
| Компресс из соляного раствора | Такой раствор готовится очень просто. Необходимо в кипяченую воду комнатной температуры добавить соли (достаточно одной столовой ложки на литр воды) и оставить на полчаса. | Очень важно использовать этот раствор для компресса именно с овечьей шерстью (кошмой). Результат будет лишь в таком случае. Необходимо приложить смоченный в соляном растворе кусочек шерсти к больному месту и оставить на полтора-два часа. Можно зафиксировать такой компресс при помощи бинта или обвязанного полотенца. |
| Мазь с конским каштаном | В аптеке необходимо приобрести конский каштан в порошковом виде, а также камфорное масло. Их нужно смешать между собой в пропорции 1:1 до кремообразной структуры. При необходимости можно добавить глицерин или другой загуститель, но в небольшом количестве. | Мазь не рекомендуется наносить прямо на голое тело. Как ни странно, предварительно ею нужно смазать кусочки черного хлеба, а затем уже их прикладывать к воспаленному месту. Оставить их можно на полчаса-час, обернув перед этим одеялом или полотенцем для сохранения тепла. |
| Компресс из свеклы | Для изготовления потребуется одна небольшая свекла и ложка керосина. Свеклу нужно натереть на терке, не очищая от кожуры, а затем выжать сок. Его можно выпить (для здоровья очень полезно), а жмых смешивают с керосином и на какое-то время (30-60 минут) оставляют. Такая смесь хорошо разогреет место травмированных связок и ускорит кровообращение в пораженной области. | Такую смесь нужно нанести на кусочек ткани из натурального материала (хлопок, шерсть). Предварительно на спину также кладется кусочек такой же ткани — это необходимо для того, чтобы избежать ожога. Сверху накладывается ткань со смесью. Оставить ее нужно на 40-60 минут, и очень важно не передержать — керосин все же несколько опасен для кожи. |
| Аппликатор Кузнецова | Как ни странно, такой метод лечения также относят к народным. Аппликатор представляет собой коврик, из которого “торчат” специальные шипы. Однако он есть не у каждого, и его можно заменить приспособлением, сделанным своими руками: на резиновом коврике нужно закрепить пластиковые или железные крышки из-под бутылок полой областью вверх (сделать это можно, например, при помощи суперклея). Результат будет ничем не хуже. | Пользоваться им достаточно просто: человеку необходимо лечь на аппликатор. Если он небольшого размера, то его следует положить под воспаленную область. В первые минуты ощущения могут быть неприятными, однако скоро кожа привыкнет. Иголки на аппликаторе надавливают на необходимые точки, благодаря чему боль в спине уходит, кровообращение ускоряется и процесс заживления происходит намного быстрее. Лежать на аппликаторе можно столько, сколько получится, но не менее получаса. |
Хорошим и простым народным средством для сорванной спины является также применение нагретого воска. Нужно приложить кусочек расплавленного воска к воспаленному месту, а сверху накрыть шерстяной тканью. Благодаря этому пораженная область будет разогреваться, что поспособствует скорейшему выздоровлению. Держать такой компресс нужно в течение часа, а повторять процедуру желательно ежедневно в течение двух недель.
Если человек сорвал спину, то ему отлично помогут различные народные средства
С этими же целями можно использовать и настойку на красном перце: ее можно приобрести или сделать самостоятельно. Для этого понадобится порошок красного перца и пихтовое масло (продается в аптеках). Одну чайную ложку порошка смешивают с 300 мл масла, а затем растирают этой настойкой пораженное место. Человек может испытывать ощущение, что кожу «печет», но его нужно перетерпеть.
Если вы хотите более подробно узнать, что делать в домашних условиях, если сорвал спину, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Физические упражнения
Спорт отлично помогает для поддержания здоровья, а также для избавления от различных заболеваний спины. Существуют упражнения, которые помогут восстановиться и улучшат общее состояние организма.
В первую очередь к таким занятиям можно отнести следующее:
- Плавание. Этот вид физкультуры наиболее часто назначается врачами, потому что он очень эффективен при лечении и полезен для всего организма: параллельно укрепляются мышцы ног и рук, нормализуется кровообращение и работа легких. Рекомендуется заниматься плаванием в бассейне 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. Первое время лучше обращаться за помощью к тренеру, который проконтролирует пациента и предотвратит ухудшение состояния.
Плавание отлично поможет избавиться от боли в спине
- Вис на перекладине. Такое положение тела помогает позвоночнику выпрямиться и зафиксироваться в нормальном положении. Особых предписаний, как это правильно делать, нет: пациенту достаточно висеть на перекладине столько, сколько у него получится. И чем чаще, тем лучше.
- Хорошо помогает упрощенное упражнение «планка». Лежа на полу, необходимо пытаться поднять тело, опираясь на локти и колени. В таком положении нужно зафиксироваться на 30 секунд. Можно сделать перерыв в минуту и вновь повторить упражнение. Достаточно будет 5-6 подходов.
Облегченная планка укрепит мышцы спины
- Еще одно эффективное упражнение выполняется из положения лежа. Нужно согнуть ногу в колене и притянуть ее к себе, обхватив руками. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд, затем повторить с другой ногой. На каждую ногу достаточно будет по 10 подходов.
Такое упражнение эффективно избавит от болей
Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом
Если вы испытываете боль при выполнении упражнений, нужно прекратить занятия физкультурой на какое-то время.
Болевые ощущения могут присутствовать, но они не должны быть слишком сильными. В таком случае лучше в течение нескольких дней сохранять покой. Главное с этим покоем не затягивать, потому что при долгом отсутствии физических упражнений поврежденные мышцы могут атрофироваться, и обратить этот процесс будет сложно.
Способов лечения сорванной спины в домашних условиях достаточно много. Процесс выздоровления не слишком долог, если человек прикладывает достаточно усилий.
Другие болезни — клиники в Москве
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Показать все клиники Москвылекарства, мази, массаж и другая помощь в домашних условиях
Люди, занятые тяжелым физическим трудом, не понаслышке знают, как сорвать спину. Что это означает на медицинском языке? Чаще всего причиной больной спины врач называет остеохондроз. Однако остеохондроз – это физиологическое старение позвоночника, неизбежное у всех людей после 25 лет, как и старение кожи, поседение волос.
Анатомия позвоночника: что и где можно сорвать?
Позвоночный канал – это пространство, образованное позвонками и межпозвонковыми дисками, связками и позвонковыми дугами, для размещения спинномозгового канала, заполненного ликвором.
В жидкости спинной мозг и нервные корешки, начиная со второго поясничного позвонка, находятся в подвижном состоянии, чтобы избегать ударов и сдавливания. Соединительная ткань, заполняющая пространство между каналами, является пластичной, что позволяет спинному мозгу свободно перемещаться на 3-5 см при сгибаниях туловища, шеи.
Корешки спинномозговых нервов выходят за пределы канала в виде спинномозгового нерва через межпозвонковое отверстие и проходят под дугой позвонка, намного выше межпозвонкового диска.
Потому любые его смещения и деформации не могу отразиться на спинномозговых нервах, повредить или защемить его.
А что тогда болит?
В межпозвонковых дисках, позвонках, соединительной ткани, ни в спинном мозге и нервных корешках нет нервных окончаний – источников сигналов о боли.
Болевые рецепторы находятся в мышцах, сухожилиях, связках, сосудах – именно эти структуры болят после того, как человек «сорвал» или перегрузил позвоночник.
Причиной становится «банальное», но не совсем приятное – растяжение, разрыв волокон, в результате которого ткань воспаляется, появляется спазм.
Назначение миорелаксантов, противовоспалительных средств лечения не убирает причину патологии.
Признаками сорванной спины принято считать раздражение спинномозгового нерва, который не обладает рецепторами, способными принять действие перечисленных лекарств.
Потому врачи назначают симптоматическое лечение, воздействуя на мышцы, но отрицают проблему – дисфункцию опорно-двигательного аппарата, которую зачастую лечить поздно из-за структурных изменений в костной системе.
Сорвал спину – что делать?
Обычно боль возникает после неудачного подъема тяжести, выполнения физического упражнения, наклона – сорвал, надорвал, перегрузил. Когда боль возникла после механического воздействия, необходимо исключить перелом – это прямая дорога к врачу и направление на рентген.
Серьезными симптомами сорванной спины является отказ конечностей, нарушение работы органов малого таза, потеря чувствительности нижней части тела.
В таком случае нужно срочно обращаться к врачу – симптомы требуют вызова бригады скорой помощи.
Первая правильная мысль при сорванной спине – идти к врачу, но к какому?
- Ортопеды и травматологи способны выявить костные нарушения, справиться с переломами, но закуют в корсет неподвижности и ограничений любого человека с суставными патологиями.
- Невропатологи назначат МРТ, выявят протрузии или грыжи, которые не могут вызывать боли, проведут курс лечения и отправят пациента на покой.
- Хирурги исправят мягкие ткани, установят степень сколиоза, назначат корректирующую лечебную гимнастику, и то не все. Нужно смириться с мыслью о том, что лечить никто не будет – врачу показано снимать симптомы и отпускать пациента на покой с предупреждениями.
Только специалисты, работающие с фасциями, связками, мышцами и костями, как с единым целым, могут найти основную причину проблемы. Но врачу из поликлиники, в том числе частной, проще направить на обследование, чтобы подкормить своих коллег, чем заняться выявлением истинной причины патологии.
Чем и как лечить сорванную спину?
Сорванную спину нужно лечить с умом, проходя каждый из этапов:
- снять воспалительный процесс;
- убрать спазм мышц и/или связок;
- укрепить слабые мышцы;
- мягкими техниками скорректировать костные нарушения (если найдется хороший специалист).
Ответом на первый вопрос является применение холода для снятия боли, тепла через 3-4 дня после случившегося – для уменьшения спазма.
Можно мазать пораженное место соответствующими бальзамами, гелями и мазями с диклофенаком, ментолом или ибупрофеном, ледокаином первые три дня, затем добавлять средства с разогревающими компонентами – змеиный, пчелиный яд, экстракты горчицы и перца.
Бездумно мазать сорванную спину чем попало (водкой, настойками), клеить пластыри не стоит – разогревающий компонент только усилит воспаление и отек.
Лечить себя обезболивающими средствами нужно, прежде всего, чтобы снять воспаление. Но лекарства могут устранить только симптомы, остальными тремя пунктами занимаются остеопаты, специалисты мягких мануальных практик, иногда очень опытные массажисты. Но не позволяйте делать одного — вправлять позвонки!
Лечить в домашних условиях спину, если сорвал ее человек, знакомый с симптомами и знающий алгоритм помощи. Бесконтрольный прием обезболивающих средств может затянуться, а это приведет к осложнениям на желудок.
Если боль наступила из-за резкого старта физической активности человеку, который до этого вел малоподвижный образ жизни, то речь может идти о смещении позвонков, появлении разрастаний, мешающих его подвижности.
Манипуляции мануального терапевта, а еще лучше – остеопата, должны быть минимальными, связанными с мышцами и связками, работой с нервной системой для самовосстановления тела.
Помочь себе в домашних условиях можно с помощью мягких растяжек, но они не должны приносить усиление боли:
- Лечь на спину, поджать колени к животу, прижать руками на 30 секунд, выполнить сначала поочередно правой и левой ногами;
- Согнуть колени, установить стопы на пол: прогибать поясницы, образовывая арку на вдохе, и прижимать поясницу к полу на выдохе;
- В аналогичном исходном положении поворачивать согнутые в коленях ноги вправо и влево, наклоняя к полу на 30 секунд.
Делать растяжку можно в безболезненном диапазоне.
При возникновении боли – оставить мышцы в покое до снятия воспаления, признаки которого и состоят в болевых ощущениях.
Разумный выход – идти к массажисту, чтобы снять мышечный спазм, вызывающий остальные симптомы. Но какому? Лучше выбирать спортивных врачей, имеющих смежное образование в области мануальной терапии и остеопатии, а также массажистов, работающих в области ЛФК. Умелые специалисты восстановят кровообращение, которое поддержит позвонки и хрящевые ткани, уберут мышечные блоки, вернут подвижность.
Укрепление спины
Зачастую врачу проще запретить физические нагрузки для перестраховки. Но какому спортсмену с огромным опытом тренировок захочется прощаться активным образом жизни? Делать это приходится, если разрушения позвоночника действительно зашли далеко и лечить его остается хирургическим путем. В иных случаях к нагрузкам стоит вернуться, но после снятия воспаления. Делать упражнения с меньшими весами, интенсивностью, в безболезненном диапазоне.
Среди нетренированных людей речь идет о слабости мышц, которые не справились с нагрузкой – значит, их нужно укреплять:
- заняться плаванием;
- делать планку на локтях и боковые планки по 30-60 секунд;
- тренировать мышцы живота, так как их слабость увеличивает нагрузку на позвоночник;
- улучшать осанку с помощью ЛФК или йоги.
В периоды без болей можно переходить к силовым тренировкам под присмотром тренера. Категорически нельзя тренироваться во время приема обезболивающих средств, ведь появление дискомфорта – сигнал о бедствии, а это значит, что упражнение выполняется неверно.
Чего нельзя делать, если сорвал спину?
- продолжать тренироваться вопреки боли;
- лежать и сидеть неделю или две;
- отказываться от всех физических нагрузок;
- носить корсеты длительное время.
Худшее, чем занимаются врачи – лечат сорванную спину полным покоем, ведь именно такой покой обездвижил суставы, привел к атрофии мышц. Неполадки случаются только потому, что мышца оказалась не готова – значит, подготовьте ее на будущее, но сначала дайте отдохнуть!
Лечить болезнь хронически – гораздо дороже, чем купить абонемент в бассейн, центр Евминова или Бубновского, обратиться к ЛФК-специалисту или самостоятельно выполнить упражнения с видео.
Любите себя и свою спину, обращайтесь при недомоганиях к специалисту и тогда крепкое здоровье вам обеспечено!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Народные средства для лечения болей в спине
Спиртовая настойка одуванчиков от болей в спине и суставах
В литровую банку насыпать свежие цветки одуванчика и залить 500 мл водки. Закрыть банку крышкой и настаивать в темном месте 10 дней периодически встряхивая банку. Применять для растирания области боли в спине или в суставах. Такие растирания можно проводить 3-4 раза в день.
Компресс из черной редьки для лечения миалгий и радикулита
Этот целебный и жгучий компресс можно использовать для лечения многих хворей спины: миалгий (застуженных мышц), межреберных невралгий (боли опоясывающего характера, которые провоцируются воспалением межреберных мышц и нервов), прострелов и радикулитов.:max_bytes(150000):strip_icc()/184880444-56a6d9a95f9b58b7d0e51bbe.jpg)
Для его воплощения понадобиться: кусок плотной хлопковой ткани, терка, черная редька, пищевая пленка и теплая ткань для укутывания.
Ткань положить на спину так, чтобы она прикрывала весь участок боли. Редьку натереть на терке и полученную кашицу выложить на ткань. Накрыть ткань с редькой пищевой пленкой и укутать теплой тканью. Держать такой компресс нужно до ощущения сильного жжения. Затем компресс снимается, а кожа спины очищается от сока редьки теплой влажной салфеткой. Процедуру можно повторять 2 раза в день или 1 раз, чередуя ее с другими рецептами, до полного выздоровления.
Рецепт из листьев крапивы для лечения болей спины
Этот довольно болезненный способ лечения хворей спины практиковался с давних времен нашими дедами и прадедами. Его ценили за эффективность и доступность – ведь крапива растет повсеместно на территории всех стран СНГ. Для его воплощения понадобятся молодые побеги крапивы и перчатка для защиты кожи рук от «укусов» этого целебного растения.
Перчатка одевается на руку и в нее берется несколько побегов свежесобранной крапивы. Больное место стегается побегами 5-6 раз до появления нескольких пузырей. После этого больной может одеться. При использовании этого средства стоит учитывать чувствительность кожи к крапиве, т. к. чрезмерное образование пузырей не пойдет на пользу. Повторять такую процедуру можно ежедневно.
Косточки черешни от хворей спины
Такое народное средство от болей в спине используется на протяжении многих веков во многих странах – его ценят за доступность и эффективность. Для начала необходимо сшить из плотной ткани квадратный мешок со сторонами около 30 см. Наполнить его собранными и просушенными косточками черешни и зашить.
При появлении боли в спине мешок нагревают в печи, духовке или микроволновке до 50°C и прикладывают к больному участку. Как правило, 2-3 такие процедуры полностью устраняют боль.
Хрен и сырой картофель против болей спины
Для приготовления этого народного рецепта понадобятся: клубни картофеля, корень хрена и мед. Смесь для компресса готовиться каждый раз свежая. Картофель и хрен натираются на терке и смешиваются в равных пропорциях. В полученную массу добавляется ложка меда и все тщательно перемешивается до образования липкой и тягучей смеси. Полученную пасту выложить на участки болей слоем, который будет равен толщине пальца, и укутать тонкой пищевой пленкой и теплой тканью.
Для того чтобы выдержать компресс нужно запастись терпением, т. к. он дает ощущение сильного жжения. Выдержать эту процедуру необходимо в течение часа. Затем компресс снимается, и кожа очищается влажной теплой салфеткой. Компрессы из картофеля и меда делаются ежедневно до полного исчезновения болей в спине.
что делать и как лечить в домашних условиях
«Сорванной» спиной чаще всего страдают люди, подвергающие ее экстремально высоким нагрузкам. Типичные примеры — спортсмены или грузчики, которым приходится регулярно переносить большие тяжести.
Сорвал спину как лечить в домашних условиях
Но такое может случиться с каждым. И непросто сразу понять, как избавиться от такого недуга. В статье мы поговорим, если сорвал спину как лечить в домашних условиях и избавиться от сильной боли.
Причины
Резкое или неправильное поднятие тяжести нередко приводит к нарушению амортизации и позвонки не способны возвратиться на место. Они начинают давить на хрящевые диски, а также защемлять нервные корешки. У больного появляются симптомы сорванной спины.
Человек испытывает острую боль либо прострелы в позвонках. Когда сорвал спину, узнайте, как лечить такое состояние. Прежде всего, нужно отказаться от таких действий:
- Поднятия тяжестей;
- Резких подъемов.
Чего делать нельзя?
Когда человек сорвал спину, ни в коем случае нельзя:
- Заниматься спортивными упражнениями, несмотря на болезненные ощущения;
- Долгое время находиться в статичных позах;
- Отказываться от двигательной активности в принципе;
- Длительный период использовать фиксирующие корсеты.
Если пациент надорвал спину, худшее, что делать категорически запрещается – соблюдать полностью спокойный или даже постельный режим. Результатом может стать атрофический процесс мускулатуры.
Симптомы
Если сорвать спину, симптомы могут не сразу проявиться. Однако в большинстве случаев в момент повреждения больной испытывает острый прострел, который со временем стихает и трансформируется в ноющую и тянущую боль.
Если женщина потянула спину, то ее могут, помимо основного симптома, беспокоить неприятные ощущения в ногах и ягодицах. Чтобы не усугубить течение проблемы, важно своевременно обратиться к специалисту либо оказать себе первую помощь. Человек, потянувший спину, не всегда знает, что делать ему следует в домашних условиях. А ведь всегда можно снять болезненность с помощью специальных медикаментозных либо народных средств.
Однако лучше не стоит заниматься самолечением – обратитесь в клинику во избежание всякого рода осложнений. Такими проблемами способны стать следующие патологии:
- Вывих поясничной области – о подобном диагнозе указывает острая боль и отечность нижних конечностей;
- Смещение сегментов позвоночного столба – формируются гематомы и уплотнения в месте повреждения;
- Позвоночная грыжа, провоцирующая онемение ног.
Характерная симптоматика
Следует помнить, что термин «срыв» спины объединяет в себе много самых различных недугов. Поэтому проявляется такая патология у каждого пациента сугубо индивидуально.
Признаки патологии
О срыве спины могут сигнализировать такие симптомы:
- Боль в пояснице. Она появляется после нагрузки. Дискомфорт может носить различный характер: от ноющего и тупого, до острого, простреливающего.
- Гематома, отёчность в месте поражения.
- Чрезмерное напряжение мышечных тканей, невозможность их расслабить, изменить позу.
- Онемение спины, появление покалывания.
- Выпирание позвонков в поражённом участке.
- Невозможность совершать нормальные полноценные движения.
- Утрата нервных рефлексов.
- Слабость в ногах.
- Иногда тошнота, рвота.
При срыве спины появляется боль в пояснице, обладающая острым или ноющим тупым характером
Особенности клинических проявлений
Симптоматика формируется в зависимости от характера воздействия и типа повреждения (позвоночного, мышечного или комбинированного):
- Мышечный спазм. Чаще всего на подобное поражение указывает боль, локализованная в одном месте. В районе спазма могут возникать «мурашки», небольшое онемение, покалывание.
- Растяжение. О напряжении мышечных тканей сигнализирует дискомфорт, не позволяющий разогнуть или согнуть спину. Боль чаще всего обладает тянущим, тупым характером. При сильном растяжении возможно учащение мочеиспускания. Женщины могут столкнуться со сбоями в цикле, а мужчины со снижением потенции.
- Повреждение позвоночника. На данную патологию может указывать дискомфорт, распространяющийся на ягодицы, ноги, верхние конечности.
- Раздражение нерва. Если задет крупный нерв, то возникает ограничение подвижности. К примеру, если повреждён седалищный нерв, то любая попытка сделать шаг вызывает сильную боль.
Очень сложно самостоятельно определить повреждены связки или потянуты мышцы. С такой задачей даже квалифицированный специалист, без специальных обследований, не всегда может справиться.
Учитывая такие моменты, лучше всего при наличии дискомфорта в спине обратиться за помощью к врачу.
Особенности патологии у женщин
В силу физиологических особенностей, именно у женщин чаще наблюдаются срывы спины. Кроме того, патология у слабой половины протекает гораздо ярче.
Частое хождение в туфлях на высоких каблуках смещает центр тяжести и обеспечивает допонительную нагрузку на позвоночник
Виновниками таких особенностей являются следующие факторы:
- Наличие менструального цикла. В критические дни женщины значительно восприимчивы к любым болям.
- Беременность. Во время вынашивания младенца смещается центр тяжести. Большая нагрузка ложится именно на позвоночник. А перед родами в организме начинает вырабатываться специальное вещество, которое расслабляет суставы и связки.
- Макромастия. Наличие большого бюста серьёзно смещает центр тяжести.
- Хождение на высоких каблуках. Это сильно изменяет походку, ухудшает координацию и смещает естественные изгибы талии.
В критические дни женщины значительно восприимчивы к любым болям.Как правильно следует оказывать помощь
Подобной проблеме способен подвергнуться практически любой человек, из-за чего крайне важно четко понимать, что следует делать в ситуации, когда в пояснице сорвана спина. Для предотвращения всевозможных осложнений требуется неукоснительно соблюдать определенные рекомендации:
- Пострадавшего непременно уложите на максимально ровную твердую поверхность – действуйте в процессе перемещения человека аккуратно, чтобы не спровоцировать у больного дополнительную боль;
- Желательно смазать спину пострадавшего обезболивающими мазями, такими, как Найз либо Кетонал;
- Никогда не пытайтесь наносить какие-либо согревающие средства на область поясницы, поскольку такие действия способствуют распространению дальше воспалительного процесса;
- Незамедлительно телефонируйте в скорую помощь, чтобы они выслали бригаду профессиональных врачей – это особенно важно, когда пострадавший испытывает нестерпимый синдром боли.
Типы болевого синдрома
Если взрослый или ребенок надорвал спину, симптомы могут быть различными. Степень и интенсивность их проявления зависит от тяжести и типа растяжения мышечных волокон.
При этом дискомфорт может быть следующих видов:
- Мышечный. Симптоматика локализуется в области непосредственного разрыва мышечной ткани.
- Позвоночный. Патология возникла в результате воспалительного процесса.
- Дисковый. Боль появляется из-за защемления нервов между межпозвонковыми дисками.
- Нейрогенный. Обусловлен ухудшением проводимости электронных импульсов по нейронным отросткам.
Каждая разновидность обладает определенными нюансами и различной интенсивностью клинических проявлений.
Диагностика
Симптомы срыва спины требуют пострадавшего обратиться в поликлинику. На основании характера проявлений и первичного осмотра пациента специалист для уточнения диагноза направляет больного к хирургу, ортопеду либо невропатологу. Если у больного диагностирован именно срыв спины, то повреждение характеризуют следующие признаки:
- Мышечные спазмы;
- Растяжение тканей и связок;
- Защемление нерва.
Конкретный вид наблюдаемой воспалительной реакции более точно врач определяет при осмотре. По результатам выявленного определенного типа травмы больному назначают следующие варианты исследований:
- Общий анализ крови;
- Рентген;
- Ультразвуковое исследование;
- Магнитно-резонансную томографию.
Анализ крови Рентген Ультразвуковое исследование Магнитно-резонансная томография
По результатам обследования врач назначает, чем лечить сорванную спину.
Анатомия и общая информация
На спине расположено большое количество мышц и связок, которые обеспечивают поддержку всему телу и дают возможность выполнять двигательные функции.
Различают такие мышцы спины:
- ременная,
- трапециевидная,
- большая круглая,
- малая круглая,
- подостная,
- надостная,
- большая ромбовидная,
- малая ромбовидная,
- большая ромбовидная,
- широчайшая,
- пояснично-грудная фасция.
Каждая из них, а также связки и сухожилия подвергаются растяжению.
Мышца – это цепь волокон, связанных друг с другом соединительной оболочкой, которая формирует цельную структуру. По своей структуре она податлива и эластична, что дает возможность сокращаться и растягиваться без ущерба. Сухожилия предназначены для закрепления мышцы и соединения ее с костями, они существенно отличаются по своей структуре.
Связки имеют очень плотное и жесткое основание, поэтому при малейшей нагрузке они травмируются.
При легком повреждении мышц и связок спины возникает небольшая боль, но человек может выполнять все привычные действия. Она отличается ноющим характером и может быть незаметной для человека. Также может возникнуть небольшой отек и припухлость. Сухожилие в этом случае остается целым.
При повреждении средней степени возникает острая боль, травмированное место опухает. Иногда может проявиться синяк. Соединительные связки в этом случае немного надрываются. Человеку больно двигаться.
При тяжелом повреждении сухожилие полностью отрывается. Боль и отек сильные.
Лечение
Если надорвал спину, как лечить такую проблему:
- Применяют медикаменты: миорелаксанты, способствующие мышечному расслаблению;
- Задействуют в оздоровительных целях физиотерапевтические процедуры – электрофорез, УВЧ, плавание, ЛФК и т. д.
Медикаменты
Что делать, если растянул спину в пояснице и мучает острый болевой синдром на фоне воспалительной реакции – точно укажет только врач. Специалист назначит больному комплексное лечение с учетом общего состояния пациента. Терапия растяжения спины в пояснице предполагает использование анальгетиков в виде уколов или таблеток. Препараты рекомендуют в фазе обострения, поскольку средства обладают рядом противопоказаний.
Для этой цели чаще всего используют Анальгин и Баралгин. Высокие результаты показывают нестероидные противовоспалительные лекарства. Если сорвал спину и не знаешь, чем мазать ее, нужно выбирать препарат на основе лидокаина, диклофенака, ибупрофена.
Сочетание Кетопрофена и Вольтарена помогает быстро блокировать воспалительный процесс и уменьшить отечность тканей.
Однако в первые два дня после того, как женщина надорвала спину, нельзя прибегать к согревающим средствам либо процедурам аналогичного действия. Тепло только усугубит воспалительную реакцию.
Обезболивающее действие мазей согревающего класса оказывает влияние благодаря расширению кровеносных капилляров и отвлекающему согревающему эффекту.
В результате реакции происходит расслабление мышц и улучшение кровоснабжения тканей. К таким средствам относят:
- Фастум;
- Финалгон;
- Апизатрон.
Снятие мышечной боли – это для врача первоочередная задача в процессе оздоровления. Медикаменты, которые помогают быстро восстановиться, если сорвал спину, расслабляют мышечную ткань. Они используются в виде таблеток и уколов под наблюдением специалиста. Самыми эффективными из них признаны:
- Мидокалм;
- Баклофен;
- Изопротан.
Следующий шаг в терапии позвоночника – укрепление ослабленной хрящевой и мышечной тканей. После блокирования рецидива и нормализации общего самочувствия больного врач назначает лечение хондропротекторами. Эти лекарственные средства способствуют восстановлению хрящей и защите их от повреждений в дальнейшем. Наиболее распространенными видами медикаментозных препаратов в этой группе являются:
- Хондроксид;
- Терафлекс;
- Мукосат.
Физиологические процедуры
Если сорвал спину, медикаментозное лечение дополняют физиотерапией. Для купирования болевых спазмов и воспалительного процесса в самые первые дни используют электрофорез, позволяющий быстро доставить активные вещества препаратов к месту воспаления.
Снять мышечное напряжение и дополнительно обезболить помогут следующие физиологические процедуры:
- Массаж;
- Прогревание;
- Ударно-волновая терапия;
- Иглоукалывание;
- ЛФК.
Укрепление ослабленных тканей мышц и хрящей с помощью массаж и ЛФК. Целиком оправдано. Восстановительный период составляет 2–6 недель. Манипуляции выполняются легкими поглаживаниями и растирающими движениями снизу вверх (круговыми, прямыми и спиральными).
Можно воспользоваться для достижения этой цели парафинотерапией. Для этого нужно растопить парафин на паровой бане и охладить его до 55 °C. Состав нанести широкой кистью в несколько слоев, укутав место вощеной бумагой либо пищевой пленкой, сверху полотенцем.
Процедуру выполнять 30 минут. Курс продолжать 10 дней. Действия выполнять перед сном.
В этот важный период больному рекомендуют избегать любых физических нагрузок. По мере оздоровления двигательные функции повышать постепенно, направляя их на укрепление мышечной структуры поясницы.
Физкультура
Спортивные занятия отменно поддерживают здоровье в нормальном состоянии, даже избавляют от разнообразного рода патологических процессов в спине. Существует физкультура, помогающая восстанавливать и улучшать общее состояние.
Положительное воздействие оказывают следующее упражнения:
- Плавание. Обеспечивает укрепление мышц конечностей, нормализует кровоснабжение и работу легких. Желательно заниматься таким видом спорта в бассейне до 3 раз в неделю по 2 часа. Сначала рекомендуют обращаться за специальной помощью к профессиональному тренеру. Он способен контролировать пациента, чтобы предотвратить возможное ухудшение состояния.
- Перекладина. Вис на обычной перекладине способствует выпрямлению позвоночника и его фиксированию в естественном положении.
- Упражнение «планка». Примите положение лежа на твердой поверхности, пытайтесь поднять свое тело, выполняя упор на колени и локти. Зафиксируйте приподнятое состояние туловища на полминуты. Затем делайте минутный перерыв и снова повторяйте упражнение. Все достаточно организовать 5 подходов.
Одновременно с гимнастическими упражнениями дополнить оздоровительные процедуры помогут народные рецепты.
Рекомендуем посмотреть видеоролик, в котором показано, как правильно рекомендуют выполнять специальные упражнения в ситуациях, когда в спине ощущается резкая и сильная боль:
Нетрадиционные варианты оздоровления
Народные средства являются одними из наиболее эффективных методик лечения такого явления, как сорванная спина. Для устранения неприятных симптомов используют различные средства. В основном применяют внешние воздействия на область воспаления.
Компресс с белым ладаном изготавливают из 1 части древесной смолы, хозяйственного мыла и яичных желтков. Взбейте желтки до образования устойчивой пены, добавьте натертого мелкой теркой хозяйственного мыла. Готовую массу необходимо выложить на кусочек ткани (шерстяной), зафиксировать на воспаленной области. После обернуть спину в шерстяное одеяло. Процедуры выполнять дважды в день на протяжении недели. Спустя время больной почувствует улучшение общего состояния.
Некоторые целители предлагают использовать мазь с конским каштаном. Измельчите сырье, добавьте камфорное масло, взяв ингредиенты в одинаковых количествах. Тщательно перемешайте. Для улучшения консистенции добавьте глицерин в небольшом количестве. Состав нельзя наносить прямо на пораженное место. Предварительно смажьте снадобьем ломтики черного хлеба. После именно их прикладывайте на место воспаления. Оставляйте хлеб на полчаса, обернув его полотенцем либо одеялом для более качественного сохранения тепла.
Доступным является компресс из соляного раствора. Для его приготовления нужно добавить в кипяченую воду 1 ст. л. соли на 1 л воды, оставить на полчаса. Очень важно применять этот рецепт для компресса в сочетании с кошмой (овечьей шерстью). Положительный результат лечения в таком случае гарантирован. Следует приложить смоченный в этом растворе кусочек шерсти к воспаленному месту и оставить на 1,5 часа. Можно крепить такой вариант с помощью полотенца либо бинта.
Провоцирующие факторы
Очень распространенным является проблема, с которой сталкиваются многие пациенты: «Надорвал спину. Что делать?»
Далее в этой статье будут подробно рассмотрены медикаментозные и традиционные способы лечения, а пока перечислим основные причины, которые значительно повышают риск травматизма и растяжения мышечной ткани поясничного отдела. Это очень важно, поскольку с подобной патологией сталкиваются не только люди, которые занимаются спортом или работают в тяжелых физических условиях, но и обычные менеджеры, проводящие весь день за компьютером.
Вероятность надрыва повышают следующие факторы:
- Индивидуальные особенности организма. Некоторые люди больше других подвержены травматизму, поэтому они чаще сталкиваются с растяжениями. Как правило, в повышенной группе риска находятся подростки и взрослые, у которых плохо развит мышечный корсет.
- Наличие заболеваний позвоночного столба. При искривлении, протрузии, грыже и прочих недугах вероятность развития сопутствующих патологий весьма высока.
- Резкость движений. Именно из-за них в большинстве случаев и происходят растяжения связок и другие типы травм. Они могут быть связаны с бытовыми условиями, ДТП или обычной уличной потасовкой.
- Сезонность. Как показывает медицинская статистика, больше всего обращений к врачам с проблемой, что человек надорвал спину, поступает в холодное время года. Это обусловлено тем, что при выполнении любых физических нагрузок мышцы нормально не разогреваются.
- Неврологические заболевания.
- Постоянное пребывание в стрессовом состоянии.
- Различные недуги, протекающие в острой или хронической форме.
- Малоподвижный образ жизни.
Все вышеперечисленные факторы многократно повышают риск растяжения и надрыва мышечной ткани в области поясничного отдела позвоночного столба, поэтому если вы сопряжены хотя бы с некоторыми из них, то постарайтесь пересмотреть свою жизнь и устранить их. А если все-таки вы получили травму, то в этом случае рекомендуется как можно скорее начинать лечение надорванной спины, поскольку самостоятельно патология будет проходить очень долго. Помимо этого, при отсутствии надлежащей терапии высока вероятность развития различных серьезных осложнений.
Что запрещено делать при срыве спины
Категорически запрещено при возникновении подозрения на срыв спины продолжать тренироваться невзирая на болевой синдром. Также требуется:
- Лежать, а затем только сидеть пару недель;
- Отказываться от любых нагрузок физического характера;
- Носить длительное время специальный корсет.
Худший врачебный подход к терапии сорванной спины – назначение полного покоя. Именно такое состояние провоцирует обездвиживание суставов, вызывая мышечную атрофию. Неполадки случаются из-за того, что спинные мышцы не всегда готовы бездействовать подолгу. Их следует подготовить к работе, хотя сначала требуется им немного отдохнуть. Хроническое состояние сорванной спины лечить гораздо дороже, нежели приобрести абонемент в плавательный бассейн либо центр Бубновского, посетить специалиста по ЛФК, самостоятельно организовать домашние упражнения для укрепления корсета позвоночного столба.
Кто находится в повышенной группе риска?
Наверное, не найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с растяжением спины. При этом не имеют совершенно никакого значения пол, возрастная категория и род деятельности. Но одни люди сталкиваются с данной патологией регулярно, а другие практически никогда не страдают от нее.
Как отмечают доктора, повышенному риску подвержены следующие категории граждан:
- девушки и женщины любого возраста;
- старики;
- люди, страдающие от ожирения;
- курильщики, алкоголики и наркоманы.
Если вы хотите минимизировать вероятность растяжения мышц позвоночного столба, то рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, отказаться от любых вредных привычек, а также стараться заниматься каким-либо спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.
Неправильные действия при лечении
Достаточно распространенное явление – неадекватный подход к терапии определенных заболеваний. Относительно срыва спины подобные действия могут состоять в следующих поступках:
- Самостоятельное лечение, категорический отказ принимать профессиональную врачебную помощь. Наивно предполагать, что проблема пройдет самостоятельно, слушать «компетентные» рекомендации окружающих. Только квалифицированный специалист способен оказать адекватную помощь. Даже когда отсутствуют слишком интенсивные боли – это далеко не означает, что все действительно в порядке со спиной. Иногда у серьезных патологий отсутствуют ярко выраженных признаки, поэтому обнаружить их получается лишь при выполнении инструментального и лабораторного исследования. Массаж, который не назначен доктором. Иногда такое физическое воздействие способно только усугубить неприятную ситуацию, провоцируя образование грыжи. Манипуляции обязан выполнять профессионал, до и то, только после врачебного назначения, посредством квалифицированного воздействия на поврежденную спину.
- Мази для согревания. Порой такие средства действительно помогают быстро купировать боль, однако это не относится к описываемой в публикации ситуации. Если сорвана спина, в ней уже прогрессирует воспалительный процесс, поэтому согревающие действия способны только усилить неприятные проявления. Аналогичный запрет относится и к посещению бани. При воздействии повышенных температур ситуация только усложниться.
Иногда у серьезных патологий отсутствуют ярко выраженных признаки, поэтому обнаружить их получается лишь при выполнении инструментального и лабораторного исследования. Массаж, который не назначен доктором. Иногда такое физическое воздействие способно только усугубить неприятную ситуацию, провоцируя образование грыжи. Манипуляции обязан выполнять профессионал, до и то, только после врачебного назначения, посредством квалифицированного воздействия на поврежденную спину.Классификация патологии
Если человек надорвал спину, то очень важно определить тип полученной травмы, поскольку от этого зависят и методы терапии. Как уже было сказано выше, в основе срыва поясничного отдела лежит растяжение мышечных волокон, однако оно может быть различным.
В современной медицине есть следующая классификация:
- растяжение мышц;
- разрыв связок;
- поражение межпозвоночных дисков;
- протрузия;
- деформация фиброзно-хрящевых образований;
- позвоночная грыжа;
- нестабильность позвонков.
Если человек надорвал спину, что делать в этом случае? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, поскольку конкретные действия зависят от типа полученной травмы. В каждом определенном случае, упомянутом выше, требуется особое лечение, поэтому первым делом рекомендуется обратиться к врачу для постановки точного диагноза. Только на основании результатов рентгенографии доктор сможет подобрать подходящую программу терапии.
Профилактика
В целях предотвращения появления подобных травм необходимо:
- избегать избыточных нагрузок на спину, не поднимать тяжести,
- поддерживать вес в норме,
- регулярно заниматься спортом,
- правильно питаться, включая в рацион продукты с кальцием и магнием,
- рационально распределять нагрузку на спину и тело,
- чаще двигаться.
Внимание! При поднятии тяжелого предмета нельзя делать резких движений. Необходимо сначала присесть, а затем плавно поднять его.
Панкреатит у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение панкреатита у детей в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ Содержание:Описание заболевания
Симптомы
Причины
Диагностика
Лечение Панкреатит – это патология поджелудочной железы, которая сопровождается локальным воспалением и нарушением ее функции. Диагностикой и лечением заболевания у детей занимается педиатр, семейный врач или гастроэнтеролог.
О заболевании
Панкреатит – распространенная патология желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которая сопровождается локальным воспалением ткани поджелудочной железы и ее протоков. Рассматриваемый орган играет одну из ключевых ролей в процессе пищеварения, обеспечивая выброс большого количества ферментов в кишечник. Поджелудочная железа также участвует в контроле уровня глюкозы в крови посредством секреции инсулина. Панкреатит ведет к нарушению указанных функций, что может стать причиной серьезного ухудшения состояния ребенка.Заболевание протекает остро или хронически. У детей важно максимально быстро распознать патологию, чтобы своевременно назначить адекватное лечение. В противном случае болезнь прогрессирует и приводит к органическому поражению тканей железы и повышению риска развития серьезных осложнений – сахарный диабет, грубые расстройства пищеварения, коллаптоидные реакции (предобморок и потеря сознания).
Симптомы панкреатита
Панкреатит – болезнь, которая в 90% случаев сопровождается нарушением секреции пищеварительных ферментов железой. Результатом такого поражения является ухудшение работы ЖКТ ребенка с возникновением характерных симптомов.Наиболее частыми признаками панкреатита у детей являются:
- болевые ощущения в животе – дискомфорт носит опоясывающий характер с иррадиацией в спину;
- метеоризм;
- нарушение дефекации по типу диареи;
- потеря аппетита;
- тошнота, рвота;
- повышение температурных показателей тела до 37-38оС.
У грудничков и новорожденных симптомы панкреатита носят меньшую выраженность, чем у детей старшей возрастной группы. Иногда родители могут даже не заметить каких-то особых изменений в поведении малыша. У подростков симптоматика заболевания отличается яркостью и интенсивностью. Это обусловлено влиянием значительного числа провоцирующих факторов.
Клиническая картина заболевания зависит от формы и длительности патологического процесса, а также степени поражения поджелудочной железы. При хроническом течении воспаления боль может носить затяжной ноющий характер. Параллельно ребенок теряет массу тела, ухудшается состояние кожи, ногтей, волос.
При выявлении каких-либо из указанных признаков родителям стоит обратиться за помощью к врачу. Ранняя диагностика панкреатита с назначением адекватного лечения способствует быстрой стабилизации функции пищеварения малыша и минимизации рисков развития осложнений.
Причины панкреатита
Патогенетической основой панкреатита любого генеза является локальное воспаление тканей железы. Ключевым механизмом этого патологического процесса является высвобождение чрезмерного количества активных ферментов, которые начинают повреждать собственные структуры органа. Гиперактивация секреторной функции железы может быть как первичной, так и вторичной (развивается вследствие патологии других органов и систем).У новорожденных и грудничков панкреатит чаще возникает в результате врожденных аномалий развития органа и его протоков. Из-за отсутствия адекватного оттока ферменты скапливаются внутри железы и запускают процесс лизиса (химического разрушения) собственных тканей.
У детей школьного и подросткового возраста активация выделения биоактивных энзимов может быть спровоцирована следующими факторами:
- употребление большого количества жаренной и жирной пищи – пищеварительный тракт ребенка не приспособлен для переваривания «тяжелых» продуктов;
- вирусные или бактериальные поражения органов ЖКТ с проникновением возбудителя в поджелудочную железу;
- сужение панкреатических дуктусов на фоне неопластических процессов в брюшной полости.
Риск развития панкреатита также повышается при нерегулярном питании, употреблении большого количества фаст-фуда, газированных напитков. Поражение поджелудочной железы иногда возникает на фоне приема агрессивных медикаментов или попадания в ЖКТ малыша токсинов.
Диагностика панкреатита
Гастроэнтерологи и педиатры «СМ-Доктор» — это специалисты со стажем от 10 лет и более. Благодаря большому опыту и современному оборудованию, которым оснащена наша клиника, врачи могут быстро выявить панкреатит даже на ранних этапах развития. Все это создает оптимальные условия для назначения адекватного лечения и, следовательно, восстановления состояния ребенка в кратчайшие сроки.Врач устанавливает предварительный диагноз панкреатита еще на первой консультации. В этом ему помогает анамнез заболевания, особенности клинической картины. Для верификации диагноза назначаются следующие дополнительные исследования:
- общеклинический анализ крови и мочи;
- биохимический анализ крови – особое внимание обращается на уровень альфа-амилазы;
- ультразвуковое сканирование (УЗИ) органов брюшной полости;
- анализ кала на эластазу-1;
- КТ, МРТ органов брюшной полости (при необходимости в сложных клинических случаях).
При подозрениях на сопутствующее нарушение функции других внутренних органов и систем гастролог направляет ребенка на консультацию к смежным специалистам (инфекционист, невролог, нефролог).
Лечение панкреатита
Ключевым аспектом лечения панкреатита является обеспечение максимально возможного функционального покоя железе в острой фазе воспаления. Значительное снижение секреторной функции органа, создаваемое искусственно, способствует естественному затуханию активности патологического процесса.С этой целью врачи назначают постельный режим и дробное употребление воды без газа (в первые дни) с постепенным расширением рациона за счет использования пюреобразных блюд.
Для купирования клинической картины с помощью медикаментов используются следующие группы препаратов:
- анальгетики и спазмолитические средства – для устранения болевого синдрома;
- антисекреторные препараты;
- ферменты – для стабилизации функции пищеварения;
- ингибиторы протеазы.
Аномалии развития панкреас иногда могут потребовать оперативного лечения. При выявлении бактериальной причины заболевания врач дополнительно использует антибиотики с целью уничтожения возбудителя.
Профилактика заболевания предусматривает соблюдение рациональной диеты, которая соответствует возрасту малыша, и своевременное лечение других заболеваний ЖКТ.
«СМ-Доктор» — современная клиника, специализирующаяся на предоставлении полного пакета услуг по диагностике и лечению всевозможных заболеваний ЖКТ детей от 0 и до 18 лет. Благодаря высокотехнологичному оборудованию и большому опыту наших врачей мы гарантируем быстрое улучшение самочувствия каждого пациента. Обращайтесь к квалифицированным специалистам в удобное время!
Врачи:
Записаться на прием
Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.
Как вылечить растянутую мышцу спины за 8 шагов
Оттянутая назад мышца может начаться как внезапная острая боль при подъеме или сгибании. Или он может появляться постепенно, постепенно ухудшаясь в течение нескольких дней. Эта распространенная травма варьируется от незначительного неудобства до сильного источника боли. Для заживления может потребоваться несколько недель, а в некоторых случаях и несколько месяцев. 1
Растянутая мышца — это общий термин для обозначения напряженной мышцы. 2 Растяжение — это повреждение мышцы или сухожилия, которое происходит, когда ткань растягивается или разрывается.
Когда связка растягивается или рвется, это называется растяжением. Боль в спине, часто возникающая из-за растянутой мышцы, — одна из наиболее распространенных проблем, с которыми лечатся медицинские работники. 2 В большинстве случаев вы можете управлять симптомами и лечить их дома. Но если боль невыносимая или затрудняет движение, обратитесь к врачу.
Симптомы втянутой мышцы зависят от того, где находится травма. Позвоночник делится на три основных отдела: шею, верхнюю часть спины и плечи и нижнюю часть спины.
При растяжении мышцы шеи вы можете получить: 3- Боль в шее и верхней части спины
- Ограниченная подвижность шеи
- Скованность в шее
- Боль иррадиирует в плечи или руки
- Головная боль
Растяжение мышц плеч и верхней части спины может вызвать:
- Боль в области между позвоночником и лопаткой
- Спазмы мышц верхней части спины
- Узлы и стянутость в верхней части спины и плеч
- Боль при движении плечами
При растяжениях поясницы многие люди испытывают такие симптомы, как:
3- Боль и скованность в мышцах поясницы
- Боль, усиливающаяся при движении
- Боль, отдающая в бедра и ноги
- Ограниченный диапазон движения
- Спазмы мышц поясницы
- Боль при сидении, стоянии или ходьбе
Травма, стресс и напряжение могут вызывать растяжения и растяжения.Некоторые из наиболее распространенных причин включают:
- Падение, особенно если вы сильно ударились о землю или упали в неудобном положении.
- Повторяющиеся движения, которые напрягают и раздражают мышцы спины.
- Небезопасный подъем, подъем при скручивании или подъеме очень тяжелого предмета. Иногда родители травмируют спину, бросая или играя с детьми.
- Избыточный вес, вызывающий чрезмерную нагрузку на мышцы спины. Люди с избыточным весом, люди, которые внезапно набирают вес, и беременные женщины более уязвимы для растянутых мышц.
- Сидячий образ жизни. Это может ослабить спину, увеличивая риск травм.
- Плохая осанка при сидении или плохая форма при занятиях спортом.
Иногда родители травмируют спину, бросая или играя с детьми.Медицинский работник может заподозрить растяжение или растяжение связок на основании симптомов и вашей истории болезни. Если возможна другая травма, например, перелом кости или грыжа межпозвоночного диска, врач может провести другие тесты, такие как рентген или МРТ. 3
8 шагов для лечения растянутой мышцы спиныНезависимо от того, где в теле находится растянутая мышца, действия по ее лечению, как правило, одинаковы.Однако перед лечением травмы важно поговорить с медицинским работником, поскольку симптомы других травм, например проблемы с диском или перелом костей, могут напоминать растяжения и растяжения. После разговора с профессионалом попробуйте выполнить следующие действия: 3
Применить холод. Холод помогает уменьшить воспаление, которое является основным источником боли в первые несколько дней. Чем быстрее вы приложите холод к втянутой назад мышце, тем быстрее вы сможете уменьшить боль, помочь контролировать отек и начать процесс заживления.Приложите холодный компресс на 15-20 минут, как только возникнет травма. Между каждым холодным нанесением делайте перерыв не менее 20 минут.
Использовать сжатие. Наложение давящих повязок или использование активной компрессионной системы может помочь уменьшить опухоль и отек, чтобы поврежденные ткани могли быстрее восстанавливаться.
Остальное. Сразу после мышечного напряжения важно ограничить уровень активности и избегать движений, усиливающих боль.
После того, как первоначальная боль утихнет, возвращение к предыдущему уровню активности может помочь предотвратить ослабление мышц.Стретч. Согласно Коджо Гамильтону, доктору медицины, когда вы вернетесь к физической активности, легкие упражнения на растяжку могут улучшить заживление тканей, увеличивая приток крови к травмированной области. Также может быть полезно нагреть эту область перед растяжкой. Спросите врача о том, какие растяжки подходят для вашего состояния.
Обезболивающее. Обезболивающие не помогают в процессе заживления и должны использоваться только в краткосрочной перспективе для облегчения нормальной повседневной жизни. Если вы чувствуете, что вам необходимо обезболивающее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить тип и дозировку, которые подходят для вашей конкретной ситуации. Используйте лекарства умеренно, потому что боль на самом деле является важным показателем на протяжении всего процесса выздоровления.
Выполнять силовые упражнения. Когда боль утихнет, попробуйте добавить к растяжке укрепляющие упражнения.Если позволить мышцам расслабиться из-за слишком большого количества отдыха, вы можете замедлить их восстановление и увеличить вероятность травм в будущем.
Сделайте массаж. С помощью легкого массажа можно еще больше увеличить приток крови к поврежденным тканям. 1
Приложите тепло. По прошествии первых нескольких дней чередование холодовой терапии с применением тепла может помочь уменьшить боль и улучшить кровообращение. Попробуйте правило 20-20-20: 20 минут льда, затем 20-минутный перерыв, а затем 20 минут тепла.При необходимости повторите, оставив 20 минут между горячей или холодной терапией.
После того, как первоначальная боль утихнет, возвращение к предыдущему уровню активности может помочь предотвратить ослабление мышц. При растяжении мышц нижней части спины лечение может также включать легкие упражнения с малой нагрузкой, которые помогают поддерживать диапазон движений и наращивать мышечную силу.
3 Ходьба, езда на велосипеде и плавание — отличные способы оставаться активными при восстановлении после растяжения мышц нижней части спины.
После восстановления после втянутой мышцы помогите предотвратить будущие травмы, практикуя правильную осанку и правильно разогревшись перед физической нагрузкой. 5
Game Ready обеспечивает как лечебный холод, так и активное сжатие, чтобы помочь уменьшить боль, контролировать отек, уменьшить отек и перекачивать свежую кислородсодержащую кровь в заживляющие ткани, все это может помочь вернуться к нормальной активности. Вы можете арендовать систему для использования дома или найти поставщика рядом с вами, чтобы начать выздоровление сегодня.
Источники:
- Растяжение и растяжение поясницы. Американская ассоциация неврологических хирургов.https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain. (26 января 2019 г.)
- Растяжения и растяжения спины. Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains. (25 января 2019 г.)
- Campagne D. Обзор растяжений и других травм мягких тканей. Руководства Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries.(25 января 2019 г.)
- Упражнения для растяжения мышц нижней части спины. Здоровье позвоночника от Veritas Health. https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain (18 февраля 2019 г.)
- Поддержание хорошей осанки. Американская ассоциация хиропрактики. https://acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. (25 января 2019 г.)
Забота о спине дома: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Распространенный миф о боли в спине состоит в том, что вам нужно отдыхать и избегать активности в течение длительного времени.
На самом деле врачи НЕ рекомендуют постельный режим. Если у вас нет никаких признаков серьезной причины боли в спине (например, потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, слабость, потеря веса или лихорадка), оставайтесь как можно более активными.
Вот советы, как справиться с болью в спине и физической активностью:
- Прекратите нормальную физическую активность только на первые несколько дней. Это помогает успокоить симптомы и уменьшить отек (воспаление) в области боли.
- Приложите тепло или лед к болезненному участку. Используйте лед в течение первых 48-72 часов, затем используйте тепло.
- Примите безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол).
- Спите, свернувшись калачиком, в позе эмбриона с подушкой между ног. Если вы обычно спите на спине, подложите под колени подушку или свернутое полотенце, чтобы уменьшить давление.
- НЕ выполняйте действия, связанные с поднятием тяжестей или скручиванием спины в течение первых 6 недель после начала боли.
- НЕ тренируйтесь сразу после начала боли.Через 2–3 недели снова начните медленно выполнять упражнения. Физиотерапевт научит вас, какие упражнения подходят вам.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ
С помощью упражнений вы можете:
- Улучшить осанку
- Укрепить спину и живот и улучшить гибкость
- Похудеть
- Избежать падений
Полная программа упражнений должна включать аэробная активность, такая как ходьба, плавание или езда на велотренажере.Он также должен включать в себя растяжку и силовые тренировки. Следуйте инструкциям врача или физиотерапевта.
Начните с легкой тренировки сердечно-сосудистой системы. Ходьба, езда на вертикальном велотренажере (не лежа) и плавание — отличные примеры. Эти виды аэробной активности могут улучшить приток крови к спине и способствовать заживлению. Они также укрепляют мышцы живота и спины.
Упражнения на растяжку и укрепление важны в долгосрочной перспективе.Имейте в виду, что начало этих упражнений слишком рано после травмы может усугубить вашу боль. Укрепление мышц брюшного пресса может снизить нагрузку на спину. Физиотерапевт поможет определить, когда начинать упражнения на растяжку и укрепление и как их выполнять.
Избегайте этих упражнений во время выздоровления, если только ваш врач или физиотерапевт не говорит, что это нормально:
- Бег
- Контактные виды спорта
- Ракетные виды спорта
- Гольф
- Танцы
- Поднятие тяжестей
- Подъем ног лежа на животе
- Приседания
ПРИНЯТЬ МЕРЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ
Чтобы предотвратить боль в спине, научитесь правильно поднимать и сгибаться.Следуйте этим советам:
- Если предмет слишком тяжелый или неудобный, обратитесь за помощью.
- Расставьте ноги в стороны, чтобы обеспечить вам широкую опору.
- Встаньте как можно ближе к поднимаемому объекту.
- Согнитесь в коленях, а не в пояснице.
- Напрягайте мышцы живота, когда поднимаете или опускаете предмет.
- Держите объект как можно ближе к себе.
- Поднимите мышцы ног.
- Вставая, удерживая объект, НЕ наклоняйтесь вперед.Старайтесь держать спину прямо.
- НЕ поворачивайтесь, когда вы наклоняетесь, чтобы дотянуться до предмета, поднимая его или неся его.
Другие меры по предотвращению боли в спине включают:
- Избегайте длительного стояния. Если вам необходимо стоять на работе, поставьте табурет у ног. Поочередно ставьте каждую ногу на табурет.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить высокие каблуки. При ходьбе надевайте обувь с мягкой подошвой.
- Сидя, особенно при использовании компьютера, убедитесь, что у вашего стула прямая спинка с регулируемыми сиденьем и спинкой, подлокотниками и поворотным сиденьем.
- Подставьте стул под ноги, сидя так, чтобы колени были выше бедер.
- Положите небольшую подушку или свернутое полотенце за поясницу, когда сидите или управляете автомобилем в течение длительного времени.
- Если вы едете на большие расстояния, останавливайтесь и гуляйте каждый час. НЕ поднимайте тяжелые предметы сразу после долгой поездки.
- Бросить курить.
- Похудеть.
- Выполняйте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Это укрепит ваш корпус и снизит риск дальнейших травм.
- Научитесь расслабляться. Попробуйте такие методы, как йога, тай-чи или массаж.
Лечение мышц спины
Лечение растяжения мышц нижней части спины обычно простое и требуется только на короткое время. Также могут быть рекомендованы долгосрочные программы упражнений, эргономические или спортивные модификации.
См. Раздел «Упражнения и фитнес в помощь вашей спине»
Следует избегать агрессивных хиропрактических манипуляций в начале лечения. Лучше всего восстанавливать здоровье очень постепенно и целенаправленно, наблюдая за ухудшением симптомов по сравнению с улучшением.
В конечном итоге серьезность мышечной травмы определяет, какое лечение необходимо.
объявление
Первоначальные методы лечения растяжения мышц нижней части спины
В большинстве случаев мышца, втянутая назад, лечится с использованием стандартных методов ухода за собой или неинвазивных методов лечения. Вот некоторые типичные первые шаги лечения растянутой мышцы поясницы:
- Противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен, аспирин и напроксен, уменьшают воспаление, которое часто усиливает боль.Противовоспалительные препараты можно приобрести без рецепта или по рецепту.
См. НПВП: нестероидные противовоспалительные препараты
- Безрецептурные обезболивающие, , такие как парацетамол, минимизируют боль, влияя на то, как мозг интерпретирует болевые сигналы. Ацетаминофен также может быть включен в качестве активного ингредиента в рецептурные лекарства, например, в комбинации с опиоидом.
- Миорелаксанты могут быть назначены на краткосрочной основе для уменьшения мышечного спазма.Большинство миорелаксантов не воздействуют на мышцы напрямую, а скорее ослабляют болевые рецепторы в центральной нервной системе. Эти лекарства имеют множество побочных эффектов, и миорелаксанты также несут в себе риск привыкания.
- Пакеты со льдом уменьшают воспаление, которое может возникнуть вскоре после травмы мышцы. Типичные рекомендации включают прикладывание холода или пакета со льдом на 10-20 минут через равные промежутки времени в течение дня и использование полотенца или другого барьера между льдом и кожей, чтобы предотвратить ожог льда.
См. Миорелаксанты: список распространенных миорелаксантов
В этой статье:
- Тепловые компрессы увеличивают кровообращение, что улучшает заживление и снимает напряжение в напряженных мышцах. Как правило, тепловую терапию рекомендуется начинать примерно через 48 часов после травмы. Между термоэлементом и кожей должен оставаться слой, чтобы избежать ожога. Применение тепла перед сменой положения или началом занятия может помочь облегчить боль, связанную с движением. Например, прикладывание грелки к пояснице в течение 10 минут перед тем, как встать с постели по утрам, может уменьшить скованность.
- Лечебный массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, улучшая диапазон движений и уменьшая боль. Массажная терапия также высвобождает эндорфины, которые уменьшают болевые сигналы в нервной системе. Нервно-мышечный массаж считается особенно полезным при болях в мышцах поясницы.
- Ходьба и активный образ жизни в течение дня важны для поддержания функциональности и здоровья структур позвоночника. Могут быть полезны даже короткие частые прогулки — ходьба от 3 до 5 минут несколько раз в день может помочь уменьшить скованность в пояснице и в процессе уменьшить дискомфорт и боль.
- Модификация активности, , например, отказ от физических нагрузок или поднятие тяжестей при сильной боли в пояснице, может помочь предотвратить ухудшение мышечной травмы и боли в пояснице. В некоторых случаях может быть рекомендован короткий период отдыха; Лучше всего ограничить отдых одним или двумя днями, так как недостаточная нагрузка на мышцы со временем приводит к нарушению физической формы и скованности.
См. Спортивную ходьбу для улучшения здоровья спины
объявление
Список выше не является полным.Доступно гораздо больше вариантов обезболивания, таких как мануальные манипуляции, иглоукалывание и другие лекарства (например, опиоиды).
Все лекарства имеют побочные эффекты. Для медикаментов с низкой дозой, таких как безрецептурные болеутоляющие, побочные эффекты могут быть незаметны. Другие лекарства, такие как миорелаксанты и опиоидные болеутоляющие, могут вызывать сонливость, головокружение или дурноту, тошноту и / или рвоту или другие побочные эффекты. Миорелаксанты и опиоидные препараты могут вызывать привыкание, поэтому важно принимать их в соответствии с инструкциями, чтобы снизить вероятность возникновения зависимости.
Растяжение поясницы может сигнализировать о том, что мышцы спины вышли из строя и не могут эффективно поддерживать позвоночник и вес верхней части тела. Поддержание активности мышц нижней части спины с помощью упражнений на растяжку и укрепление может помочь снизить общий уровень боли и предотвратить повторные обострения в будущем.
См. Упражнения для укрепления спины
Причины, лечение, упражнения, профилактика растяжения в пояснице
Боль в пояснице — это факт жизни. Рано или поздно от этого пострадают практически все.Одной из основных причин острой или хронической боли в спине является растяжение поясницы.
Так что же такое напряжение поясницы? Ряд мышц и связок в спине удерживают кости позвоночника на месте. Вы можете напрячь эти мышцы, растянув их слишком сильно, что приведет к крошечным разрывам тканей. В результате мышцы ослабевают, поэтому они не могут правильно удерживать кости позвоночника. Позвоночник становится менее устойчивым, что вызывает боли в пояснице.
И поскольку нервы тянутся от спинного мозга по всему телу, растяжение поясницы может вызвать боль не только в спине, но и в других областях.
Растяжение поясницы может быть вызвано:
- Чрезвычайными физическими нагрузками.
- Падение.
- Постоянно наклоняться или приседать.
- Поднимать тяжелые предметы, если вы не в форме.
Это также может быть вызвано эмоциональным стрессом, неправильной осанкой, избыточным весом, не в форме или длительным сидением в одном и том же положении. Даже сильный кашель может привести к растяжению поясницы.
Имейте в виду, что растяжение поясницы нельзя считать причиной всех болей в спине.Есть много других причин, таких как проскальзывание межпозвоночных дисков, переломы, защемление нервов, артрит, инфекции и опухоли.
Как ощущается растяжение поясницы?
Симптомы растяжения поясницы включают:
- Боль и скованность в спине.
- Боль в ягодицах и ногах, часто в задней части бедра.
- Боль, усиливающаяся при наклонах, растягивании, кашле или чихании.
Поскольку некоторые симптомы растяжения поясницы схожи с симптомами более серьезных заболеваний, важно пройти осмотр у врача.Любое онемение и слабость в ногах или проблемы с кишечником и мочевым пузырем могут быть признаком повреждения нервов, и это требует немедленной медицинской помощи.
Чтобы диагностировать растяжение поясницы, врач проведет тщательное обследование. Вам также могут понадобиться рентген, МРТ (магнитно-резонансная томография) и компьютерная томография. Эти дополнительные тесты могут потребоваться только в том случае, если ваша боль не проходит сама по себе или при консервативном лечении.
Как лечить растяжение поясницы?
Растяжение поясницы может быть болезненной и депрессивной травмой.
Но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев лечение проходит самостоятельно, со временем. Чтобы ускорить заживление, вам следует:
- Обледенение спины , чтобы уменьшить боль и отек сразу после травмы. Делайте это по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. Вы также можете заморозить спину после физических нагрузок.
- Прикладывайте тепло к спине — но только после 2-3 дней сначала обледенения. Используйте тепло для спины только после того, как спадет первоначальный отек. Вы можете использовать электрическую грелку или грелку.Или вы можете просто принять горячую ванну.
- Принимайте обезболивающие или другие лекарства, , если это рекомендовано вашим доктором. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил, Алив или Мотрин, помогут при болях в пояснице и отеках. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты. Их следует использовать только изредка, если только ваш врач не укажет иное. Иногда необходимы рецептурные обезболивающие и миорелаксанты.
- Воспользуйтесь опорой. Сперва посоветуйтесь со своим врачом или терапевтом, но подумайте о приобретении ремня или пояса, чтобы укрепить спину.Используйте его только на короткое время или для поддержки при тяжелом или повторяющемся подъеме.
- Пройдите физиотерапию , чтобы набраться сил, если ваш врач рекомендует это. Не оставайтесь в постели или на диване весь день. Будет только хуже.
- Поддержание хорошего мышечного тонуса мышц живота и поясницы.
Что бы вам ни говорили, постельный режим не работает . Раньше люди думали, что лучшее лечение от перенапряжения поясницы — это лечь на спину, пока не почувствуешь себя лучше.Но исследования показывают, что это не помогает. Фактически, после того, как вы расслабились в течение дня или двух, вам обычно следует начать легкую физическую активность.
Когда станет лучше при растяжении поясницы?
Время восстановления зависит от того, насколько серьезна ваша нижняя часть спины.
Легкие случаи могут разрешиться через пару дней. Для более серьезных штаммов может потребоваться много недель. Помните, что все выздоравливают с разной скоростью.
Как только боль в спине пройдет, ваш врач, вероятно, попросит вас начать регулярные физические упражнения.Это укрепит мышцы спины и сделает их более гибкими. Это поможет вам восстановиться и снизит вероятность перенапряжения поясницы в будущем. Ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы занялись спортом с низкой нагрузкой, например плаванием или велотренажером.
Что бы вы ни делали, не торопитесь. Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности до:
- Вы сможете двигаться так же легко — без скованности — как и до травмы.
- Вы не чувствуете боли при наклонах, поворотах, ходьбе, беге и прыжках.
Если вы начнете подталкивать себя до того, как напряжение в пояснице исчезнет, вы можете получить хроническую боль в спине и необратимую травму.
Как предотвратить растяжение поясницы?
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать напряжения поясницы:
- Если вы чувствуете боль в пояснице во время физической активности, остановитесь.
- Если вы почувствуете боль в пояснице в течение дня после ускорения тренировки, расслабьтесь несколько дней.
- Приведите свою спину в форму. Регулярно делайте упражнения и растягивайте мышцы спины.
- Не спать на животе. Спите на спине или на боку и подложите подушку под ноги или под них.
- Поднимая что-то тяжелое, сгибайтесь в коленях, а не в поясе.
- Похудейте, если у вас избыточный вес.
- Примите хорошую осанку. Сядьте прямо на стулья, спиной к спинке стула.
5 безопасных домашних средств для лечения растяжения или растяжения спины
Об этой статье
Соавторы:
Специалист по спортивной медицине и профилактике травм
Соавтором этой статьи является Скотт Андерсон, MA, ATC, SFMA, DNSP.
Скотт Андерсон — главный клинический директор SyncThink, отмеченного наградами стартапа, основанного на базе Стэнфордского университета. Скотт ранее занимал должность директора по спортивной медицине / спортивной подготовке в Стэнфордском университете более десяти лет с 2007 по 2017 год. Скотт имеет более 18 лет клинического и управленческого опыта и является признанным международным докладчиком по темам клинической специализации, включая развитие кинезиология, нейробиология / сотрясение мозга и двигательная дисфункция. Он является сертифицированным специалистом по динамической нервно-мышечной стабилизации (DNSP), специалистом по спортивной безопасности и сертифицирован для проведения выборочной оценки функциональных движений (SFMA) и проверок функциональных движений (FMS).Он получил степень бакалавра в области спортивной подготовки в Университете штата Вашингтон в 2000 году и степень магистра в области спортивного администрирования в колледже Святой Марии в 2002 году. Эта статья была просмотрена 453 687 раз.
Соавторы: 26
Обновлено: 26 февраля 2021 г.
Просмотры: 453,687
Резюме статьиXЧтобы избавиться от растяжения спины, попробуйте отдыхать в течение 2–3 дней, чтобы спина успела зажить.В течение этого времени вставайте и медленно ходите каждый час или около того, чтобы улучшить кровообращение, что поможет мышцам быстрее зажить. Кроме того, приложите к штамму пакет со льдом или что-то замороженное, чтобы предотвратить воспаление. Если напряжение не исчезнет, нагрейте мешок с зерном, который можно использовать в микроволновой печи, и поместите его на пораженную область, чтобы стимулировать кровоток и способствовать заживлению. Через несколько дней сделайте легкую растяжку, например, пытаясь коснуться пальцами ног, сидя, чтобы укрепить мышцы. Чтобы узнать, когда записаться на прием к мануальному терапевту, наш соавтор по медицине подскажет, как это сделать, читайте дальше!
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 453 687 раз.
Быстрые и эффективные домашние средства от боли в спине
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в спине — распространенная проблема, которая может мешать работе и личной жизни. К счастью, существует множество домашних средств, облегчающих надоедливую боль в спине.
Боль в пояснице — широко распространенная проблема, вызывающая большую инвалидность, чем любое другое заболевание.До 80 процентов взрослых хотя бы раз в жизни испытывают боли в пояснице.
Люди могут также испытывать боль в других областях спины, включая среднюю и верхнюю часть спины.
Мышцы спины и позвоночник поддерживают большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу.
Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или парацетамол, могут помочь облегчить боль. Тем, кто хочет попробовать домашние средства, могут помочь некоторые из следующих методов лечения:
Иногда бывает сложно вставать и двигаться, когда возникает боль в спине.Тем не менее, короткая прогулка, йога, водные упражнения или другое малотравматичное занятие часто могут помочь облегчить боль в спине.
Упражнения могут расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для мозга.
Человек может также подумать о начале ежедневной программы упражнений, включая силовые тренировки и растяжку, чтобы поддерживать гибкость и силу мышц.
Регулярные упражнения могут предотвратить в будущем приступы боли в спине, вызванные напряжением мышц.
Исследования показывают, что тепло и холод являются эффективными способами облегчения боли в спине.
Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их сразу после травмы, например, напряжения. Если приложить пакет со льдом, завернутый в полотенце, непосредственно к спине, можно уменьшить воспаление.
Холод может также вызвать онемение при внезапной сильной боли в спине. Человек может использовать холодные компрессы, предназначенные для облегчения боли, или, в крайнем случае, использовать пакет со льдом или замороженными овощами, накрытый тканью, чтобы защитить кожу от обморожения. Лучше не прикладывать лед более чем на 20 минут за раз.
Грелка также может облегчить жесткие или болезненные мышцы. Люди должны обязательно прочитать и следовать инструкциям на любой грелке, а также тщательно проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком высокая.
Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или нагреть тканевый мешок с сырым рисом в микроволновой печи.
Люди должны проявлять осторожность, чтобы не обжечь кожу льдом или теплом.
Следующие ниже упражнения на растяжку могут помочь облегчить боль в спине. Люди должны удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока они чувствуют себя комфортно.
Касание пальцев ног: Помимо растяжения подколенных сухожилий, наклон вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, поможет расслабить мышцы нижней части спины.
Поза кобры: Лежа на животе, положив руки вниз на плечи, осторожно приподнимите грудь так, чтобы макушка головы была обращена к потолку.
Поза кошки-коровы: Начиная с рук и колен, медленно чередуйте выгибание спины к потолку и опускание ее к полу.
Поза ребенка: Сидя на пятках, колени на ширине плеч, наклонитесь вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.
В аптеках и в Интернете можно приобрести различные обезболивающие, которые могут немного облегчить боль в спине.
Кремы, содержащие капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, также могут облегчить боль. Одно исследование показало, что крем с капсаицином помогает при лечении боли при остеоартрите.
Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно притупить боль в спине.
Одно исследование предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме.Однако употребление слишком большого количества ментола может сделать человека более чувствительным к боли.
Арника — гомеопатическое средство, которое люди могут наносить непосредственно на кожу для лечения боли в мышцах, отека, синяков и легких травм.
Многие аптеки продают кремов и гелей с арникой . Он также доступен в Интернете.
Хотя научных исследований, доказывающих эффективность Arnica , мало, у него низкий риск побочных эффектов, и некоторые люди могут счесть его полезным.
В одном отчете было обнаружено, что арника помогает облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с иглоукалыванием и массажем.
Ношение неподходящей или не поддерживающей обуви может вызвать растяжение мышц спины, ног и даже шеи.
Высокие каблуки, например, могут нарушить выравнивание тела, что приведет к боли в пояснице. Одно исследование обнаружило связь между ношением высоких каблуков в течение длительного времени и болью в спине.
Ношение очень плоской обуви также может вызвать дополнительную нагрузку на ступни и спину.
Если человек испытывает повторяющуюся боль в спине, ему следует подумать о переходе на обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ноги. При необходимости подобрать подходящую обувь поможет ортопед или педиатр.
Неправильная осанка из-за сутулости или напряжения за столом может вызвать боль в спине и другие мышечные боли. Использование эргономики для модификации рабочей станции может помочь уменьшить боль из-за неправильной осанки.
Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а стул находится на правильной высоте.
Согласно данным Управления по охране труда США, правильная эргономика на работе может помочь уменьшить боль в спине и другие травмы.
Одно исследование в Дании показало, что люди, которые работали в домах престарелых или на дому, меньше болели в пояснице после изменений в эргономике, в сочетании с поведенческой терапией и физическими тренировками.
Если человек выполняет какую-либо работу по работе, он должен присесть на корточки и использовать ноги, а не спину для поддержки. При перемещении очень тяжелых предметов лучше всего обратиться за помощью или использовать тележку.
Поделиться на Pinterest Человек, спящий на боку, должен положить дополнительную подушку между коленями для дополнительной поддержки.Исследования показывают, что нарушение сна может усилить боль. Согласно другому исследованию, недостаток сна также может повлиять на то, сколько боли может терпеть человек.
Неудобный матрас, подушки неправильного размера или просто недосыпание могут вызвать боль в спине.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинству взрослых необходимо спать 7–9 часов в сутки.
Правильный комфорт и ровная спина важны для качества сна и предотвращения болей в спине по утрам.
Убедитесь, что подушка достаточно поддерживающая, чтобы спина и шея оставались на прямой линии. Людям, которые спят на боку, следует подложить дополнительную подушку между коленями.
Человек должен поговорить с врачом, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой. Расстройства сна часто поддаются лечению. Достаточный отдых может помочь облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья человека.
Стресс может вызвать мышечное напряжение и болезненные спазмы, в том числе в спине. Если кажется, что длительный стресс или травмирующее событие вызвали боль в спине, человек может попробовать методы снятия стресса, такие как:
- Медитация осознанности. Одно исследование показало, что снижение стресса на основе осознанности уменьшает боль в спине. Внимательность включает в себя осознание того, что делает тело, и использование техник медитации для облегчения боли.
- Глубокое дыхание. Глубокие вдохи и выдохи в течение нескольких минут могут успокоить стрессовую реакцию организма.
- Прогрессивное расслабление мышц. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц тела, уделяя особое внимание одной группе мышц за раз. Лежа на спине, человек может начать с ног и постепенно переходить к плечам.
- Управляемые изображения. Это включает в себя сосредоточение на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления. Одно исследование показало, что управляемые образы и музыка помогают справиться с хроническим стрессом, связанным с работой.
- Йога. Йога фокусируется на определенных позах и дыхании и может помочь в расслаблении, особенно при регулярной практике. Один обзор показал, что йога является эффективным инструментом управления стрессом.
Это включает в себя напряжение и расслабление мышц тела, уделяя особое внимание одной группе мышц за раз. Лежа на спине, человек может начать с ног и постепенно переходить к плечам.Доступно множество приложений для смартфонов, которые помогут человеку освоить техники релаксации и медитации.
Часто можно лечить боль в спине домашними средствами и проявлять немного терпения. Однако человеку следует поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.
Врач может порекомендовать физиотерапию, лекарства или другие методы лечения.Людям, у которых есть проблемы со здоровьем или которые регулярно принимают лекарства, следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы или добавки.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует чистоту или качество добавок, поэтому важно сначала исследовать авторитетные компании.
3 быстрых шага для восстановления после растяжения и разрыва мышцы
Как узнать, что я напряг спину?
Неудивительно, что анатомия вашей спины сама по себе очень сложна, поскольку вы полагаетесь на нее во многих вещах.Но чтобы понять, что вызывает напряжение в спине, давайте сосредоточимся на трех компонентах: сухожилиях, мышцах и связках. Чтобы вы могли двигаться, бегать и крутиться, вам необходимо, чтобы все три компонента работали правильно. Поскольку они постоянно работают, чтобы удерживать ваше тело в вертикальном положении, они очень подвержены травмам, таким как разрыв, тяга и чрезмерное растяжение.
Важно понимать, что мышцы напрягаются, а связки растягиваются! И то, и другое считается травмой мягких тканей, и люди часто используют их как взаимозаменяемые, но на самом деле это разные
Растяжение связки возникает, когда связка растягивается или разрывается.
Деформация возникает, когда мышца или сухожилие растягиваются или разрываются.
Уже запутались? Узнайте больше, чтобы увидеть структуру связок, сухожилий и мышц спины в разбивке.
Наиболее частые симптомы разрыва, растяжения или растяжения мышцы включают:
- Боль или болезненность в нижней части спины
- Боль, возникающая внезапно
- Мышечные спазмы
- Боль, усиливающаяся, когда вы стоите, ходите или поворачиваетесь
- Скованность в области спины
- Боль, отдающая в области ног, ягодиц или бедер
- Слабость в мышцах и сухожилиях
К счастью для вас, вылечить растяжение спины можно так же просто, как 1, 2, 3.Попробуйте сделать эти растяжки, упражнения и методы профилактики, чтобы попрощаться с раздражающей болью в спине!
Как лечить растяжение мышц спины?
Шаг 1. Растяжка поясничных мышц, чтобы помочь при растяжении или слезахРастяжка может помочь спине напрягаться разными способами! Хотя на растяжку иногда можно не обращать внимания, она может стать ключом к процессу восстановления, если вы потянули мышцу спины. Растяжка помогает улучшить гибкость, улучшить физическую работоспособность, повысить выносливость, снизить вероятность травм и увеличить кровоток.Кто бы этого не хотел?
Растяжку можно делать дома, на работе, в дороге — практически где угодно, так что нет никакого оправдания, чтобы пропустить этот режим! Если вы тянули, напрягали или порвали спину, растяжка может стать первым шагом к быстрому восстановлению. Растяжка при вывихе спины способствует заживлению, так как эта травма обычно может длиться около 4-6 недель или, если она достаточно серьезна, может занять до 10 недель.
Растяжки для лечения боли в мышцах спины:
Растяжка от колена до груди:
Лежа на спине, пальцы ног должны указывать в небо.Медленно согните левое колено и подтяните ногу к груди. Обхватите руками бедро или колено и потяните их к груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите с другой ногой.
Двойное колено к груди:
Начните с положения лежа на спине, согнув оба колена и поставив ступни на пол. Затем медленно поднимите оба колена к груди, придерживая их руками. Поднимите колени вверх, чтобы они были близко к груди, и удерживайте их примерно 10 секунд, затем повторите.
Растяжка бедра:
Стоя, ноги на ширине плеч, правой ногой сделать шаг назад. Согните левое колено и перенесите вес обратно на правое бедро. Удерживая правую ногу согнутой под углом 90 градусов, сильнее наклонитесь вперед и потянитесь вниз, пока не почувствуете растяжение внешнего бедра. Повторите то же самое с другой ногой.
Растяжка для кошек / коров:
Начните с того, что встаньте на четвереньки, положив руки прямо под плечи, а колени должны быть на одной линии с бедрами.Делая большой выдох, медленно выгибайте позвоночник. На вдохе округляйте спину своим корпусом (как кошка). Повторите это движение примерно 10 раз.
Второй шаг к восстановлению оттянутой спины — упражнения, которые помогут укрепить спину, живот и плечи. Возможно, вы уже знаете о преимуществах упражнений для укрепления спины, таких как ослабление связок и сухожилий, предотвращение травм в будущем, восстановление мышц и поддержка позвоночника.Список можно продолжать и продолжать, но суть вы поняли. Если вы растянули спину, важно укрепить живот, плечи и спину, поскольку эти компоненты помогают поддерживать позвоночник.
Упражнения для предотвращения растяжения или напряжения мышц спины:
Сидеть на стене:
Встаньте спиной к стене и медленно опуститесь в положение сидя.
Удерживайте это в течение 30 секунд (или столько, сколько вам удобно), затем повторите.Поза мостовой йоги:
Лежа на земле, согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю на ширине плеч.Медленно начните отрывать спину от земли примерно под углом 45 градусов. Удерживайте это положение в течение 20 секунд, затем повторите.
Частичный завиток:
Лягте на землю, согнув колени и поставив ступни на пол. Используя мышцы кора, медленно поднимите плечи от пола. Задержитесь в этом положении примерно на 1-2 секунды, затем снова опустите плечи. Старайтесь держать плечи вверх не за шею, а за мышцы пресса. Повторите это движение примерно 15 раз.
Нажмите вверх:
Лягте на пол на живот, положив руки под плечи. Оторвите плечи от пола руками и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Потом повтори.
Удерживайте это в течение 30 секунд (или столько, сколько вам удобно), затем повторите.Последний шаг в этом процессе лечения включает отдых, использование ледяной и тепловой терапии, а также профилактические методы, снижающие вероятность повторного перенапряжения спины.Узнайте больше о R.I.C.E. Здесь нет ничего удивительного в том, что отдых во время восстановления помогает мышцам отдохнуть от повседневной повседневной работы. Но эта часть может быть сложной, поскольку большинство врачей предлагают вам не полностью соблюдать постельный режим, а вместо этого уменьшить количество занятий.
Ледяная и тепловая терапия — важная часть лечения для снятия напряжения мышц спины. Использование тепла может помочь открыть кровеносные сосуды, что способствует заживлению тканей, сухожилий и мышц.Лед же сужает кровеносные сосуды, что помогает уменьшить отек, от которого вы, возможно, страдаете. Тепло- и ледяное обертывание поможет вам легко переключиться с горячего на холодное на нижнюю часть спины.
И, наконец, еще один аспект этого шага включает в себя методы профилактики, которые помогут вам избежать напряжения, растяжения или разрыва спины в будущем.