Рубрика: Упражнения

Как накачать бицепс в тренажерном зале Двуглавая мышца отвечает не только за вращение запястья и сгибание верхних конечностей, но и служат показателем мощи и красоты

Как улучшить технику бега: 10 полезных упражнений Совершенствование техники бега – процесс увлекательный и бесконечный. Специальные беговые упражнения, общая физическая подготовка, горки, короткие ускорения –

Растяжка всего тела: программа тренировок с упражнениями на гибкость и видеоурокиВсем известно, что после тренировок желательно растягиваться, но мало кто знает, что растяжка ценна не

Как накачать грудь девушке: упражнения и программа тренировок Как увеличить женскую грудь, какие упражнения необходимо выполнять девушкам в тренажерном зале, чтобы грудь была больше, и

Как составить программу тренировок в тренажёрном зале: 7 важных правил Некоторые начинающие и опытные спортсмены, в не зависимости от пола и возраста, интересуются вопросом, как

8 гимнастических упражнений, которые тебе точно пригодятсяШпеер связывает свои успехи в качалке с годами гимнастической тренировки. Она помогла ему сфокусироваться не только на наращивании мышц и силы. Он нацелился на смесь выносливости,

Упражнения на низ спины — Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и

Рейтинг наиболее эффективных упражнений для красивых ягодиц≡  9 Январь 2018   ·  Рубрика: Упражнения по группам мышц   Домашними тренировками можно поддерживать хорошую физическую форму, но

Распространенные мифы об упражнении «вакуум» Многие знают, что упражнение «вакуум» является своеобразным ремейком йоговской Уддияна-бандхи, или брюшного замка. На просторах Рунета его активно преподносят как

Упражнения для повышения тестостерона: йога, приседания, жим штанги Тестостерон – главный мужской гормон, который отвечает за хорошее настроение, целеустремлённость и мотивацию, потенцию, сохранение и наращивание