Вертикальная тяга к груди в тренажере: Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» для спортплощадок

Содержание

Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» для спортплощадок

 

Популярный уличный тренажер тяга к груди для спортивных площадок.

Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» (ТН-29) для спортивных площадок часто называется: тяга вертикального блока или тяга к груди и предназначен для развития у занимающихся мышц груди, верхнего плечевого пояса и рук. В зависимости от варианта хвата и техники выполнения упражнения в работу включаются мышцы спины, с акцентом на укрепление широчайших мышц спины.

Рассмотрим технику выполнения базового упражнения на уличном тренажере верхняя тяга.

Занимающийся садится лицом к тренажеру, спину надо держать прямо. Далее необходимо взяться руками за рукоятки в зависимости от выбранного вами варианты хвата – узкого или широкого. Из положения сидя занимающийся тянет рукоятки вниз до конца и далее возвращает их обратно в исходное положение. Тяга к груди может быть выполнена широким или узким хватом, а также обратным узким хватом. При выполнении упражнения с разными хватами нагрузка на широчайшие мышцы спины тоже меняется: задействуется больше верхняя или нижняя часть широчайших мышц. Вариация упражнения – тяга вертикального блока за голову широким хватом. При этом нагрузка смещается на верхнюю и среднюю часть мышц спины. Базовые упражнения на уличном тренажере верхней тяги также способствуют развитию силовой выносливости занимающегося.

Вместе с тренажерами для спортплощадки заказывают металлические комплексы, а также лавочки и скамейки для отдыха и урны для мусора.

Уличный тренажер тяга к груди – характеристики, установка, гарантия.

Спортивный тренажер для улицы «Вертикальная тяга» (ТН-29) является прочной металлической конструкцией с опорной стойкой, группой рычагов и сидением. Все подвижные элементы тренажера можно заменить без демонтажа опорной стойки. Устанавливаться уличный тренажер верхней тяги может как на бетонное основание при помощи анкерного крепления, так и при помощи бетонирования в грунт закладной части.

Монтируя спортивное оборудование, рекомендуется предварительно ознакомиться с зоной безопасности, которая обеспечивает свободный доступ к спортивному тренажеру со всех сторон. На спортивное оборудование выдается паспорт с гарантией и сертификат. Цвет окраса каркаса и подвижных частей возможно сделать по вашему выбору.

Материал каркаса и элементов: стойка выполнена из стальной профильной трубы 120х80, сталь листовая 8мм, упоры – круглая труба 48з3,5/34х3,2мм, березовая ламинированная фанера 15 мм, закрытые радиальные подшипники в обоймах, оцинкованные крепежные элементы, пластиковые заглушки, предохранительные колпачки.

Покрытие: устойчивое и безопасное полимерно-порошковое напыление, цвет по вашему выбору.

Комплект поставки: спортивный тренажер для улицы вертикальная тяга поставляется полностью в сборке, выдается паспорт с гарантией на спортивное оборудование.

Звоните: +7 (499) 390-05-44

Каталог «Уличные тренажеры и Воркауты (Workout)»

Как делать тягу верхнего блока, чтобы накачать спину и не повредить плечи

Что такое тяга верхнего блока

Это многосуставное движение, которое используется для прокачки мышц спины и плеч.

Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Чаще всего используется прямая рукоять (как в видео), но также иногда применяется V‑образная или канатная.

Также движение можно выполнять в тренажёре‑кроссовере или с эспандерами, если прицепить их на турник или дверь.

Что хорошего в тяге верхнего блока

Тяга верхнего блока — довольно популярное упражнение как у атлетов силового спорта, так и у культуристов и фитнес‑энтузиастов. Оно имеет несколько важных преимуществ.

Эффективно прокачивает верх тела

Во время этого упражнения работают сразу несколько мышечных групп.

Основную нагрузку получают широчайшие — большие плоские мышцы, ответственные за все тяговые движения. Именно от них зависит, насколько широкой и мощной будет выглядеть ваша спина и сможете ли вы подтягиваться.

Также тяга верхнего блока нагружает задние пучки дельтовидных мышц, часто отстающих по силе от передних и средних дельт, прокачивает бицепс плеча, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

В меньшей степени в работе участвуют грудные, большая и малая круглые и надостные мышцы, трицепс, брахиалис и плечелучевые мышцы.

Таким образом, тяга верхнего блока в той или иной мере нагружает практически весь верх тела.

Готовит тело к подтягиваниям

Подтягивания нагружают мышцы спины лучше , чем тяга верхнего блока. Однако это сложное движение, которое может выполнить далеко не каждый человек.

Тяга верхнего блока помогает укрепить мышцы спины и рук и подготовить тело к подтягиваниям. Притом она подходит для людей с любым уровнем подготовки и не требует долгого изучения техники. Травмироваться, выполняя это упражнение, практически невозможно.

Улучшает связь мозга и мышц

В отличие от подтягиваний, при выполнении тяги верхнего блока вы лучше чувствуете мышцы спины — ощущаете, как они напрягаются во время упражнения.

Это полезно как для новичков, так и для опытных атлетов: концентрация на работе мышц во время упражнения положительно влияет на гипертрофию. То есть помогает быстрее нарастить мышечную массу.

Может ли тяга верхнего блока навредить

Тягу верхнего блока можно делать по‑разному: к груди или за голову. Первый вариант — безопасный. Если вы будете выполнять его неправильно, то просто меньше нагрузите целевые группы мышц.

А вот тяга за голову считается не лучшей вариацией для здоровья плеч и шеи. Во‑первых, во время её выполнения многие люди наклоняют голову и вытягивают шею вперёд, пытаясь достать рукояткой до верхней части трапеции. При работе с большими весами или уже существующими проблемами с шейным отделом позвоночника это движение может закончиться травмой.

Во‑вторых, когда тяга выполняется за голову, плечи не только приводятся к телу, но и вращаются внутрь. Такое движение сокращает пространство между внутренними структурами плеча — костным отростком лопатки и сухожилиями надостной мышцы. Повторяющаяся нагрузка в таком положении может вызывать воспаление и боль в плечах.

Кроме того, постоянное выполнение тяги за голову увеличивает риск нестабильности плечевого сустава. Это часто приводит к травмам мягких тканей: мышц вращательной манжеты плеча, хрящей и связок сустава.

Тяга за голову может быть безопасной, если вы сможете удержать плечи от скручивания внутрь. Однако для такой техники необходима достаточная мобильность плеч и верхней части спины, которая есть далеко не у каждого опытного атлета, не говоря уж о новичках.

Более того, тяга за голову лишь немного лучше нагружает задние пучки дельт, чем тяга к груди. В остальном же нагрузка в этих двух вариациях практически не различается.

Поскольку тяга за голову потенциально опасна, мы будем рассказывать только про технику тяги верхнего блока к груди.

Как правильно выполнять тягу верхнего блока

Как занять правильное положение

Сядьте на скамью тренажёра, согните колени под прямым углом, прижмите их к подушкам, а пятки — к полу. Это нужно, чтобы ваше тело было максимально стабильным, а таз не отрывался от сидения во время движения.

Если высота скамьи не позволяет опустить на пол пятки, подложите под стопы блины от штанги.

Вытяните руки вверх и возьмитесь за рукоятку тренажёра прямым хватом в полтора раза шире плеч. Такой хват лучше других прокачивает широчайшие мышцы спины, трапецию, бицепсы и надостные мышцы.

Опустите лопатки и чуть прогните верх спины, чтобы грудь смотрела вверх. Важно прогибаться именно в верхней части, а не в пояснице, которая должна оставаться в нейтральном положении.

Как делать движение

На выдохе сведите лопатки, согните локти и потяните рукоятку к груди. Следите, чтобы руки опускались по сторонам от тела, а локти смотрели в пол.

Когда рукоятка коснётся груди, со вдохом начинайте выпрямлять руки до полного разгибания в локтях. В верхней точке упражнения снова опустите лопатки, прогнитесь в грудном отделе позвоночника и выполните следующее повторение.

Делайте все фазы упражнения плавно и под контролем.

Каких ошибок стоит избегать

Использование инерции

Резко отгибаясь назад, вы не только теряете часть нагрузки, но и рискуете травмировать спину.

Если небольшой наклон во время тяги позволяет вам лучше почувствовать мышцы спины, делайте его. Но само движение при этом выполняйте плавно и под контролем, без раскачки и рывков.

Выведение локтей вперёд

Чем больше ваши плечи выводятся вперёд, тем меньше нагрузки получают широчайшие мышцы. Держите локти по сторонам, отводите их вперёд не более чем на 10–15°.

Отсутствие контроля за второй фазой

Эксцентрическая фаза — когда вы выпрямляете локти, возвращаясь в исходное положение, — важна не меньше концентрической. Если вы не контролируете её, а просто отпускаете рукоятку, чтобы она вернулась на место под тяжестью блока, вы сильно снижаете нагрузку на мышцы и эффект от упражнения.

Следите, чтобы обе фазы движения занимали 2–4 секунды.

Ограниченный диапазон

Подтягивая ручку только до уровня лица, вы снижаете нагрузку на мышцы и не даёте широчайшим как следует поработать. Выполняйте движение до касания груди, минимум — до уровня ключиц, но не выше.

Как разнообразить тягу верхнего блока

Есть несколько вариантов этого упражнения. Вы можете чередовать их в своих тренировках, чтобы делать акцент на разные группы мышц и обеспечить телу непривычный стимул.

Прямым хватом в два раза шире плеч

Такой хват немного лучше нагружает широчайшие мышцы спины, чем более узкие, но хуже — бицепс и трапецию.

Обратным хватом на ширине плеч

Такой хват хуже нагружает широчайшие мышцы, чем прямой и более широкий, а нагрузка на трапецию и бицепс практически не вырастает. Есть смысл использовать его только для разнообразия — чтобы обеспечить мышцам необычный стимул и подтолкнуть их к росту.

Нейтральным хватом с использованием V‑ручки

Такой хват лучше нагружает задние пучки дельтовидных мышц, чем тяга широким и обратным хватом, но хуже — широчайшие мышцы.

К лицу с канатной рукоятью

В начальной фазе руки работают как при использовании V‑рукояти, но заканчивают движение по сторонам от тела — как если бы вы выполняли упражнение широким хватом.

Канатная рукоять позволяет увеличить диапазон движения рук, а значит, и нагрузку на мышцы плеч и спины, и при этом сохранять корпус жёстким и стабильным, полностью исключая отклонение назад.

Прицепите канатную рукоять. Возьмитесь за неё так, чтобы большие пальцы были направлены к телу, опустите лопатки. Тяните ручки вниз, одновременно разводя локти, чтобы в нижней точке концы находились по обе стороны от вашей головы.

С прямыми руками

Это движение выполняется в кроссовере с прямой или канатной рукоятью. Такая тяга выключает из работы бицепс плеча, позволяет хорошо нагрузить и прочувствовать широчайшие мышцы, а также частично задействует трицепс.

Возьмитесь за рукоять прямым хватом шире плеч, отойдите на один‑два шага, выпрямите руки и немного наклоните корпус с прямой спиной. Опустите лопатки и потяните концы к животу, удерживая руки прямыми. Под контролем верните рукоять обратно и повторите.

Если вы работаете с канатной рукоятью, возьмите её так, чтобы большие пальцы были направлены к телу. Примите то же исходное положение, что при работе с прямой. Тяните концы к животу, одновременно разводя их в стороны.

Как добавить тягу верхнего блока в свои тренировки

Если вы тренируете всё тело на одном занятии, выполняйте тягу верхнего блока 1–2 раза в неделю. Если работаете сплитами, добавьте упражнение в день прокачки спины. Чередуйте его с другими движениями на проработку мышц верхней части тела.

Новичкам и атлетам среднего уровня советуют выполнять 1–3 подхода по 8–12 повторений. При этом стоит работать с весом 67–80% от одноповторного максимума (1ПМ) — веса, который вы сможете потянуть один раз. Между подходами следует отдыхать не более 1–2 минут.

Более опытным атлетам рекомендуют 3–6 подходов по 6–12 повторений с весом 67–85% от 1ПМ и отдыхом в 30–90 секунд.

Учитывайте, что это лишь рекомендации, а не чёткие предписания. Вы можете смело менять количество подходов, повторений и отдыха в зависимости от своих задач и особенностей тренировочного процесса:

  • Если работаете над силой мышц, выполняйте 3–5 подходов по 2–5 повторений с отдыхом 2–5 минут.
  • Если в приоритете наращивание мышц, делайте 3–5 подходов по 6–12 повторений с отдыхом 60–90 секунд.
  • Для развития силовой выносливости делайте 2–3 подхода по 12–15 повторений с отдыхом в 30 секунд или меньше.

Во всех перечисленных вариантах вес нужно подбирать таким образом, чтобы вы смогли закончить подход с хорошей техникой, но вам было действительно тяжело.

Читайте также 🤹‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️

Prosportlab

Вертикальная тяга

Автор: Антонов Андрей

Железный Мир. №8-9.2013г.

Сегодня мы разберем упражнение «вертикальная тяга». Мы так же знаем это упражнение под названием тяга верхнего блока и тяга к груди. Проведем анализ двигательного действия.

Упражнение: многосуставное, следовательно, базовое.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Воздействие на основные мышечные группы: в первую очередь, это упражнение направлено на тренировку широчайших м. спины. Но, помимо них, в работу включается ряд мышц, участвующих в приведении плеча. Это: большая грудная м., подостная м., большая и малая круглые м., подлопаточная м., длинная головка трицепса и клювовидно-плечевая м. Так же в движении задействованы сгибатели предплечья: бицепс, плечевая м., плечелучевая м. и круглый пронатор. И в статическом режиме работают сгибатели пальцев.

Исходное положение (И.П): сидя, ноги зафиксированы, в ладонях удерживаем рукоятку тренажера, хват пронированный. Спина прямая (этот термин предполагает сохранение естественных изгибов позвоночника).

Движение: на выдохе выполнить тягу рукоятки до верхней части груди, на вдохе – вернуться в И.П .

Теперь рассмотрим технические сложности и дадим соответствующие методические указания:

По сути своей вертикальная тяга должна быть очень близка к подтягиванию на перекладине, где тянущее движение к груди на протяжении всей траектории движения становится возможным благодаря тому, что тело двигается не прямолинейно, а по дуге. Но я думаю, многие из вас наблюдали в тренажерном зале следующую технику выполнения этого упражнения: занимающийся, а чаще занимающаяся, делает вертикальную тягу прямолинейно до бедер. Или до груди, но именно прямолинейно, включая в заключительной фазе движения не мышцы спины, а пронаторы плеча. В данном случае вариант выполнения упражнения ближе не к подтягиванию, а к выходу силой на две руки. При прохождении рукоятки тренажера проекции верхней части головы в работу включаются мышцы пронаторы плеча, именно они основные в упражнении выход силой на две руки, а нагрузка на широчайшие м. резко снижается. Как избежать включения в работу этих мышц? После того как мы осуществляем вертикальную тягу до уровня головы необходимо несколько прогнуться назад в грудном отделе позвоночника, поясничный отдел при этом сохраняет статичное положение. При таком варианте выполнения работа мышц очень приближается по характеру к работе мышц при выполнении подтягивания. В конечном положении желательно максимально свести лопатки, отвести назад плечи и статично зафиксировать его на 1-2 секунды. Естественно, при вертикальном положении корпуса данное движение осуществить невозможно. Возвращаясь в И.П. одновременно выпрямляем руки и разгибаем спину.- Темп упражнения медленный. Избегайте рывков, чтобы мышцы работали по всей траектории движения. При выполнении упражнения, требуется минимизировать нагрузку на мышцы пронаторы плеча и разгибатели предплечья. Это очень важный момент. Представьте, что трос крепится не к рукоятке, которую мы обхватываем ладонями, а к локтевому отростку локтевой кости. Предплечья просто продолжение троса. Если их средняя линия во время выполнения упражнения совпадает с воображаемым тросом от локтевого отростка до блока, то нагрузка на руки минимальна,, а на пронаторы исключена. Если кисть с рукояткой выдвигается вперед, то в работу включаются мышцы пронаторы плеча и разгибатели предплечья. Тяга должна быть направлена к верхней части груди. Ощущение такое, как будто вы натягиваете тетиву лука.

Зачем такие сложности, спросите вы. Есть простое упражнение тяга за голову. Там движение прямолинейно и нет нужды изменять положение корпуса за счет прогибов. Дело в том, что я категорический противник выполнения тяги за голову. Все силовые упражнения, выполняемые в тренажерном зале должны быть физиологичны. Представьте себе движение руки при тяги к груди. Мы можем вспомнить аналогичные движения при залезание на дерево. На подобных движениях построена вся техника скалолаза. То есть движения, которые необходимы нам для преодоления вертикальной преграды. А вертикальные преграды мы всегда преодолеваем при зрительном контроле, направляя движение руки к груди. И попробуйте представить ситуацию, когда вам требуется выполнить тягу за голову при отсутствии зрительного контроля.. То-то и оно. Природой не предусмотрено таких движений. И выполняются они на границе горизонтального отведения, что ставит плечевой сустав в крайне неудобное положение и соответственно приводит к его раннему изнашиванию и травмам.

Для проработки самих широчайших мышц нет никакого преимущества при выполнении тяги за голову перед выполнением тяги к груди. Форма мышц нам задана генетически, мы можем увеличить их объем, но изменить их форму, незначительно меняя углы при выполнении упражнения, невозможно. А работа, которую мы совершаем при дискомфорте в суставах, всегда приводит к плачевным результатам. Поэтому забудьте про тяги за голову и наращивайте массу своих широчайших мышц спины, без травм используя только физиологические движения.


Ошибки в тренажерном зале: проверьте себя!

Даже если Вы очень давно занимаетесь в тренажерном зале, Вы можете допускать ошибки в технике выполнения некоторых упражнений. Часть из них может быть незначительной, а другие могут привести к серьезным последствиям — потере эффективности упражнения или, что еще хуже, к травмам. Давайте разберем самые популярные ошибки выполнения базовых упражнений. Поехали!

 

Жим ног сидя

 

Горизонтальный жим ногами позволяет развить силу и увеличить мышечную массу передней части бедра, подтянуть внутреннюю сторону бедра и задействовать большие веса фактически без риска получения различных травм.

На что обратить внимание?

  • В коленях ноги должны образовывать прямой угол. Колени параллельны и не касаются друг друга. Спина плотно прижата к спинке.
  • Вместе с выдохом нужно толкнуть платформу с помощью пяток, передвигая ее по рельсам. Доходя до крайнего положения, ноги не стоит доводить до полного распрямления в коленных суставах.

 

Вертикальная тяга

 

Вертикальная тяга обратным или обычным хватом, а также подтягивания широким хватом – все это упражнения, выполнение которых в максимальной степени нагружает широчайшие. Безусловно, роль подтягиваний неоспорима, но если по каким-то причинам подтягивания не Ваш выбор, то лучшей альтернативы для расширения спины, чем тяга вертикального блока не найти.

Выполнение вертикальной тяги обратным хватом увеличивает объем широчайших мышц (особенно их средней части), что придает фигуре красивую V-форму.

На что обратить внимание?

  • Не тяните ручку до груди, достаточно дотянуть ее до уровня подбородка.
  • Не выпрямляйте руки до конца: локти должны быть чуть согнуты. Не отводите локти назад.
  • Не скругляйте грудной отдел позвоночника. Обычно такая ошибка возникает при желании поднять больший вес. В таком положении тела в ход идут не только мышцы спины, но и трехглавые мышцы плеча.

 

Болгарский выпад

 

Разберёмся сначала c тем, что такое болгарские выпады, также известные, как сплит-приседания. Они представляют собой усложнённый вариант классических выпадов, где находящаяся сзади нога ставится на скамейку или ступеньку. Благодаря подобной технике нагрузка сосредотачивается на мускулатуре стоящей впереди ноги. Удобно делать болгарские выпады c гантелями, но также спортсмены часто используют штангу. A новичкам лучше начинать c упражнений без отягощения вообще.

Выпады с опорной ногой на возвышении воздействуют на мускулатуру передней и задней поверхности бедер, а также отлично прорабатывают ягодичные мышцы. Это упражнение помогает придать ногам и ягодицам рельефную очерченную форму.

На что обратить внимание?

  • Сохраняя ровное положение корпуса и естественный прогиб в спине, присядьте на рабочей ноге так, чтобы ее бедро достигло параллели с полом.
  • Колено этой ноги во время приседа не должно выходить за линию носка.
  • Центр тяжести находится на пятке рабочей ноги, но носок от пола не отрывается.
  • Колено опорной ноги свободно опускается вниз.

 

Гиперэкстензия

 

Гиперэкстензия  – это базовое упражнение, направленное на проработку нижней части спины (так называемых разгибателей мышц спины), задней части бедра (т.е. бицепса бедра) и ягодиц, но работающие мышцы ещё во многом зависят от той или иной техники выполнения.

На что обратить внимание?

  • Опускаясь, нужно дойти до угла в 90 градусов. Допускается, чтобы угол был меньше, если y Вас есть проблемы c позвоночником.
  • Вернитесь в исходное положение и разогнитесь, чтобы корпус и ноги составляли прямую линию. В верхней точке задержитесь на 1-2 секунды.

 

Жим гантелей сидя

 

Жим гантелей сидя — упражнение, которое выбирают для себя и новички, и опытные атлеты в стремлении как следует поработать плечи, а точнее — передние и средние пучки дельт. Упражнение достаточно популярное, и, как и все остальные, требует соблюдения техники выполнения для появления должного эффекта.

На что обратить внимание?

  • Поднимите гантели над плечами с прямыми ладонями. Спину держите прямо, грудь максимально расправленной. Напрягите мышцы пресса, спину зафиксируйте.
  • Разведите гантели немного шире линии плеч. В верхней точке не распрямляйте локти до конца.
  • Опускайте снаряды медленно, по той же траектории, что была при подъёме. Сохраняйте мышцы напряжёнными, тем самым фиксируя торс.

 

Скручивания лежа на полу

 

Скручивания лежа на полу являются отличным упражнением для проработки прямой мышцы живота. Благодаря своей простоте и доступности, их можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Сегодня мы разберем правильную технику скручиваний на полу, а также представим практические советы по их эффективному выполнению.

На что обратить внимание?

  • Выполняя скручивания лежа на полу, старайтесь поднимать корпус исключительно за счет усилия мышц пресса – без рывков и помощи находящихся за головой рук.
  • При выполнении скручиваний не старайтесь коснуться головой коленей – достаточно просто оторвать лопатки от пола.
  • Старайтесь скрутиться по максимуму. Но помните, чем сильнее Вы будете отрывать поясницу от пола, тем больше у Вас будет включаться в работу подвздошно-поясничная мышца.

 

Фронтальная тяга (гребля)

 

Горизонтальная фронтальная тяга в блочном тренажёре — это основное упражнение, создающее имитацию гребли, отчего оно и получило своё название «гребля». Фронтальная тяга позволяет проработать мышцы спины, а также предплечья, бицепсы, трицепсы и мышцы, отвечающие за разгибание позвоночника мышцы.

На что обратить внимание?

  • Тяните груз не бицепсом, а спиной, правильно заводя плечи и локти назад.
  • Чтобы мышцы спины сокращались максимальным образом, контролируйте положение торса и держите спину прямо.

Возник вопрос по выполнению упражнения? 

Задайте его дежурному инструктору или персональному тренеру!

 

Ни разу не были в нашем клубе? Приходите к нам на гостевой визит!

Приходите на гостевой визит! Пробное посещение — целый день занятий в любом клубе.

Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом. Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с картами и акциями клубов.

Тяга верхнего блока за голову и к груди — техника и правильная механика

Тяга вертикального блока

Тяга верхнего блока сидя (или тяга вертикального блока) — это ключевое упражнение для развития мускулатуры спины и верхней части корпуса. По своей механике тяга блока является аналогом подтягиваний на перекладине, однако при верхней тяги к груди спортсмен может использовать рабочий вес, превышающий его собственный — что невозможно при обычных подтягиваниях.

При этом правильная техника выполнения тяги верхнего блока подразумевает исключительно тягу к груди, а не за голову. Несмотря на то, что тяга блока за голову может использоваться профессиональными спортсменами для прицельной проработки определенных пучков мышц, новичкам и атлетам среднего уровня подобная вариация может нанести существенно больше вреда, чем пользы.

Верхняя тяга: какие мышцы работают

Основной работающей мышечной группой при выполнении тяги верхнего блока являются широчайшие мышцы спины и мышцы плечевого пояса — однако в зависимости от типа рукоятки (обычный гриф или узкий параллельный гриф), а также от непосредственной ширины хвата, существенно меняется то, какие вторичные мышцы принимают на себя дополнительную нагрузку.

Если при выполнении верхней тяги к груди ладони направлены к себе, то в работу активно включаются бицепсы. Широкая постановка рук увеличивает вовлечение широчайших мышц и мелких мышц-вращателей плечевого сустава, а при использовании параллельной рукоятки (ладони при этом смотрят друг на друга) в выполнение упражнения вовлекаются и грудные мышцы.

Тяга блока: к груди или за голову?

Зачастую считается, что при выполнении тяги верхнего блока за голову усиливается вовлечение мышц спины в работу (особенно мышц верха спины и трапеций) — частично это правда. Однако выполнение упражнения за голову требует знания правильной техники, медленной скорости и использования адекватного веса. К сожалению, техника большинства новичков далека от идеальной.

При верхней тяге за голову существенно повышается риск травмирования плечевых суставов — особенно при их низком уровне подвижности. Кроме этого, подобная вариация переносит большую часть нагрузки с мускулатуры спины на плечи и позвоночник, вызывая таким образом перенапряжение суставов в нижней точке траектории. Именно поэтому новичкам лучше выполнять тягу блока к груди.

Тяга верхнего блока: описание техники

Начальное положение: сидя на скамье тренажера, ноги и бедра зафиксированы держателями. Возьмитесь за перекладину всеми пальцами руки — отметим, что большой палец также должен быть сверху рукоятки. Ширина хвата должна быть такой, при которой локти находятся в параллельном друг другу положении. Слегка напрягите мышцы пресса и зафиксируйте положение корпуса.

Затем опустите плечи немного вниз (буквально на несколько сантиметров), словно сводя при этом лопатки вместе, «раскрывая» спину и выставляя грудь вперед. Ноги уверенно стоят на полу, шея находится на одной линии с позвоночником, взгляд направлен вперед (ни в коем случае не смотрите вверх, на саму перекладину). В области поясницы сохраняется естественный прогиб.

Правильная механика упражнения

Механика выполнения верхней тяги: на выдохе начинайте медленно тянуть перекладину вниз, по направлению к груди, стараясь вовлечь в работу широчайшие мышцы спины и раскрыть грудь еще больше. Следите за тем, чтобы лопатки были постоянно сведены вместе и сохраняйте неподвижное положение спины, не отклоняясь назад и не увеличивая прогиб в пояснице.

Задержитесь на несколько секунд в нижней точке траектории (перекладина находится на расстоянии 3-5 сантиметров до груди, но не касается ее), ощущая напряжение в широчайших мышцах. Локти слегка направлены назад. Затем медленно верните перекладину в начальное положение — следите за тем, чтобы противостоять силе инерции и постоянно сохранять контроль за весом.

Верхняя тяга: частые ошибки

Самой частой ошибкой при выполнении тяги верхнего блока сидя является использование чрезмерно большого веса в упражнении. По сути, это делает невозможным контроль над техникой (и, в особенности, в поддержании лопаток сведенными вместе), а также перекладывает нагрузку с широчайших мышц спины на плечи, руки и прочие вторичные группы мышц.

Кроме этого, помните о том, что корпус при выполнении упражнения должен быть строго зафиксирован — вы не должны отклоняться назад или выгибаться всем телом, чтобы подтянуть вес к груди. Также вы должны постоянно контролировать вес и не пытаться использовать силу инерции при тяге — необходимо медленно опускать перекладину вниз, а вовсе не дергать ее из последних сил.

Тяга вертикального блока: сколько раз делать?

Новичкам (и, в особенности, девушкам) рекомендуется выполнять верхнюю тягу к груди в 12-15 повторов и с весом, не превышающим половины веса тела. Повышайте рабочий вес исключительно после того момента, как вы сможете однозначно почувствовать, что работу в упражнении выполняют именно широчайшие мышцы спины, а не руки или прочая мускулатура корпуса.

Помните о том, что чтобы накачать мышцы спины, сперва необходимо научиться их чувствовать — в противном случае вы просто не сможете осознано включить их в работу. А чтобы научиться чувствовать спину, важно выполнять тягу верхнего блока к груди с идеальной техникой, медленно и с адекватным рабочим весом — а не просто гнаться за рекордами по скорости или количеству повторов.

***

Тяга верхнего блока сидя, вариация подтягиваний на перекладине, является одним из базовых упражнений для развития мышц спины. Типичными ошибками при выполнении этого упражнения является тяга за голову, а не к груди, а также использование слишком большого рабочего веса и совершение движения в чрезмерно быстром темпе, не позволяющем осознанно вовлечь мышцы в работу.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  3 мая 2019

Тяга вертикального блока к груди

Назначение упражнения:

Проработка широчайшей мышцы спины, переднего пучка дельты, трапеции, предплечья, бицепсов.

Техника

— Установите подходящий вес.
— Выставьте оптимальную высоту упорных валиков для ног блочного тренажера в вертикальной тяге: они должны крепко фиксировать бедра, не давая им отрываться от скамьи в течение выполнения упражнения.
— Сядьте на скамью так, чтобы гриф тренажера находился у вас над головой. Прогнитесь в пояснице, выпятите грудь вперед. Ухватитесь за гриф хватом шире плеч.
— Сделайте вдох, на выдохе тяните гриф вертикально к груди.
— Плавно распрямите руки с грифом, не полностью.
— Выполните необходимое количество повторений.

Советы по выполнению упражнения.

1) Не опускайте гриф слишком низко. Упражнение называется «тяга вертикального блока к груди», а не «к бедрам» или «к коленям». Упражнение призвано прокачать вашу спину, чем ниже вы тяните рукоять тренажера, тем сильнее включается в работу трицепс, оставляя спину вообще без внимания — это неправильно.
2) Тяните гриф вертикально вниз, а не под углом.
3) Если вы хотите больше включить в работу бицепсы, сделайте хват немного уже, но не слишком узком, максимум — на ширине плеч. Это упражнения все же направлено большей частью на прокачку спины, а бицепсы — приятное дополнение.
4) Берите вес по силам и постепенно его увеличивайте. Вы достигнете прогресса намного быстрее, чем если попытаетесь рывками дергать слишком большой вес.
После необходимого количества подходов закончите упражнение приемом протеинового коктейля POWER PRO.

Применение

Кому: Всем, от новичка, до мастера, чтобы прокачать широчайшие мышцы спины.
Когда: В дни тренировки спины и рук..
Сколько: 3-4 подхода по 6-12 повторений.

Спорт

Тяга вертикального блока к груди — безопасное упражнения для эффективной прокачки спины и увеличения бицепсов. Его еще называют «отжимания наоборот», так как задействован тот же набор мышц и принцип действия одинаков.

Тренажеры для тяги сидя к себе, к поясу, мышцы, варианты исполнения, виды, оборудование

Силовое оборудование, позволяющее выполнять тяговые упражнения, прежде всего, служит для качественной, глубокой проработки спинных мускулов – формирования их рельефа за счет увеличения толщины. По своей мощности и потенциалу эта группа уступает только мускулатуре ног, и ее укрепление – обязательный пункт в программе фитнес-занятий для мужчин и женщин.

Примечательно, что изначально тяга для спины рекомендовалась атлетам в реабилитационных целях, ведь она способствует исправлению осанки и устранению болей в пояснице. Мышцы, поддерживающие в правильном положении позвоночник, не должны быть слабее грудных – именно в этом кроется главная причина сутулости, влекущей множество проблем.

Тяга на спину: целевые мускулы

Мышечный атлас

  • Широчайшие мышцы
  • Трапецевидные
  • Выпрямляющие
  • Плечевой пояс и предплечья
  • Грудь
  • Брюшной пресс

При выполнении упражнения основную нагрузку испытывают:

Широчайшие мышцы (средний отдел)

Хорошо развитые, они визуально уменьшают талию, что придает силуэту V-образную форму.

Трапециевидные (верхний отдел)

Делают торс мощнее, предохраняют от травмирования ключицу и шейные позвонки.

Выпрямляющие (нижний отдел)

Стабилизируют поясницу и защищают позвоночный столб для техничного исполнения сетов со штангой.

Косвенное воздействие распространяется на:

Плечевой пояс и предплечья

Сместить акцент на бицепсы и предплечья можно за счет обратного захвата рукоятки и уменьшения его ширины.

Грудь

Большие и малые грудные мышцы задействуются во время тяги верхнего блока узким хватом.

Брюшной пресс

В более сильном напряжении мышцы живота находятся в процессе вертикальной тяги на прямых руках.

Виды тренажеров

С точки зрения принципа создания нагрузки, предлагаемое нашим магазином оборудование делится на 2 группы:

Станки с комплектами плиток (встроенными стеками), где рабочий вес изменяется с шагом 5 кг.

Версии, нагружаемые спортивными блинами – предполагают гораздо больший диапазон выбора сопротивления.

Другая классификация основана на способе исполнения упражнения. В продаже имеются:

модели для тяги сидя вертикально либо горизонтально

комбинированные тренажеры «два в одном»

т-образные грифы для тяги к груди в наклоне

В отдельную категорию стоит выделить модели, с помощью которых выполняется рычажная тяга. Они позволяют работать каждой рукой поочередно, отдельно прокачивая правую и левую части тела, чтобы исключить их асимметричное развитие и укрепить отстающие мышцы. По механике упражнение схоже с притягиванием блока в горизонтальной плоскости.

Преимуществом представленных станков является то, что во время исполнения подходов работающие мышцы полностью растягиваются и сокращаются, а нагрузка чувствуется на каждом отрезке амплитуды. Эргономичные, продуманные до мелочей конструкции гарантируют комфорт занятий, соблюдение правильной техники и, как следствие, безопасность пользователей.

Варианты исполнения

Тяга в наклоне

Данное упражнение позволяет хорошо прокачать участок между лопатками и задние дельты. Движение исполняется на нагружаемых тренажерах с упорами для груди и без них. Для комплексной проработки спинных мускулов рекомендуется менять ширину хвата рукоятки, уменьшая или увеличивая таким образом траекторию.

Работающие мышцы: широчайшие, трапеции, разгибатели, большая круглая, ромбовидная

Верхняя тяга

Упражнение аналогично подтягиванию на турнике, но дается гораздо легче, так как корпус остается неподвижным, а перекладина притягивается к нему. К тому же, здесь есть возможность настроить посильное сопротивление, к примеру, меньше собственного веса. Такое конструктивное решение позволяет проводить эффективные занятия и женщинам, и мужчинам. Вертикально расположенная длинная рукоятка в тренажере предназначена для тяги к поясу, груди либо за голову.

Работающие мышцы: большая круглая, ромбовидная, бицепсы, задние пучки дельт

Обращаем внимание: некоторые блочные станки и модели на свободных весах предназначены для тяги рычагов сверху, сидя с упором грудью. В этом положении снимается давление на позвоночник.

Нижняя (фронтальная) тяга

Это упражнение имитирует греблю. В тросовых тренажерах для тяги к животу предусмотрены надежные упоры для ног и удобные сиденья, способствующие занятию правильной позиции. Для формирования желаемого контура спины работать можно с разными рукоятками – обычно в комплект входят длинная и V-образная.

Работающие мышцы: широчайшие, разгибатели, ромбовидная, большая круглая, задние дельты, бицепсы, трицепсы

Типы хватов рукояток для тяги

Помимо обычного параллельного (нейтрального) применяют следующие варианты:

Прямой сверху (пронированный)

Является классическим и при широкой постановке рук на длинной рукояти способствует развитию «крыльев», делающих форму спины визуально похожей на перевернутый треугольник.

Обратный снизу (супинированный)

В данном случае при узкой постановке ладоней на перекладине присутствует давление на кисти, поэтому рекомендуется использовать специальные ремни. Помимо широчайших тяга воздействует на предплечья и бицепсы.

Широкий

Ладони располагаются в местах изгибов длинной рукояти, шире уровня плеч. Во время тяги в такой позиции наибольшую нагрузку испытывают внешние части широчайших мышц.

Узкий

Может осуществляться посредством широкой рукоятки и V-образной. Смещает акцент на внутренние пучки широчайших, развивает так называемые «мелкие» мышцы спины и улучшает ее детализацию.

Таким образом, конечный результат напрямую зависит от выбора инструмента, передающего усилие от станка спортсмену, и способа его использования.

Горизонтальные и вертикальные упражнения «Толкай и тяни»

Еще один из многих способов классификации упражнений с отягощениями — это паттернов движения .

Видите ли, хотя могут существовать сотни различных упражнений, на самом деле существует лишь несколько основных движений, которые человеческое тело способно выполнять во время упражнения.

По большей части это модели движений:

  • Горизонтальный толчок
  • Горизонтальный толчок
  • Вертикальный толчок
  • Вертикальный толчок
  • Доминирующий четырехугольник
  • Доминирование бедра / подколенного сухожилия
  • Сгибание локтя
  • Разгибание локтя
  • Аксессуар Движения

Теперь давайте посмотрим на каждое из них и посмотрим, какие упражнения подходят к какому типу движений, как они должны влиять на ваш выбор упражнений и почему все это играет ключевую роль в предотвращении травм и дисбаланса.

Упражнения горизонтального толчка

Упражнение горизонтального толчка — это любое упражнение, которое включает перемещение веса прямо перед собой так, чтобы он уходил от вашего туловища в горизонтальном направлении (например, жим лежа).

В частности, наиболее распространенными примерами горизонтальных толкающих движений являются:

  • Жим лежа
  • Жим лежа на наклонной скамье
  • Жим лежа на наклонной скамье
  • Жим от груди в горизонтальном положении / наклонном / наклонном положении
  • Жим лежа / наклон / наклон

Упражнения на вытягивание в горизонтальной плоскости

Упражнения на вытягивание в горизонтальной плоскости — это любое упражнение, которое включает перемещение веса по направлению к туловищу по горизонтали, начиная прямо перед собой (думайте о рядах).

В частности, наиболее распространенными примерами горизонтальных тяговых движений являются:

  • Тяга в наклоне
  • Тяга на тросе сидя
  • Тяга с Т-образной штангой
  • Тяга в тренажере с опорой на грудь

Упражнения вертикального толчка

Упражнение вертикального толкания — это любое упражнение, в котором вес поднимается вертикально по отношению к туловищу так, чтобы он шел прямо над головой или, по крайней мере, в том же направлении (например, жим плечом).

В частности, наиболее распространенными примерами вертикальных толкающих движений являются:

  • Жим плечом над головой стоя
  • Жим плечом сидя над головой
  • Подъемы в стороны
  • Подъемы вперед
  • Жим лежа на наклонной скамье

Упражнения на тягу в вертикальном положении

Упражнение на вертикальную тягу — это любое упражнение, в котором вес перемещается вертикально вниз по отношению к туловищу, так что вы тянете вниз через голову (подумайте о тягах на широчайшие).

В частности, наиболее распространенными примерами вертикальных тяговых движений являются:

  • Подтягивания
  • Подтягивания
  • Подтягивания на ширину

Упражнения с доминированием на квадрицепс ваши квадрицепсы (подумайте о приседаниях).

В частности, наиболее распространенными примерами движений с доминированием квадрицепсов являются:

  • Приседания
  • Приседания спереди
  • Приседания со сплит-секцией
  • Выпады
  • Жим ногами

Упражнения с доминированием бедра / подколенного сухожилия

Упражнение с доминированием бедра / подколенного сухожилия — это любое упражнение, в котором основной движущей силой являются подколенные сухожилия, ягодицы или задняя цепь в целом (например, становая тяга).

В частности, наиболее распространенными примерами движений с доминированием бедра / подколенного сухожилия являются:

  • Становая тяга (все варианты)
  • Подъемы ягодиц-хэм
  • Гиперэкстензия
  • Подтягивания
  • Доброе утро
  • Сгибания ног

Упражнения на сгибание в локтевом суставе


Упражнение на сгибание в локтевом суставе — это любое упражнение, которое включает в себя перемещение веса к вам путем сгибания в локте (например, сгибание бицепса).

В частности, наиболее распространенными примерами движений сгибания в локтях являются:

  • Сгибание рук на бицепс стоя
  • Сгибание рук на бицепс сидя
  • Сгибание рук проповедника
  • Сгибание на кабеле

Упражнения на разгибание локтей

Упражнение на разгибание локтей — это любое упражнение, которое включает переместите вес от себя, выполнив разгибание в локте (вспомните разгибание на трицепс).

В частности, наиболее распространенными примерами движений разгибания локтей являются:

  • Разгибание трицепса лежа (Skull-Crushers)
  • Жим на тросе на трицепс
  • Разгибание трицепса над головой

Дополнительные движения

Описано 8 типов упражнений выше (, особенно первые 6 ) считаются основными моделями движения и теми, которые заслуживают наибольшего внимания. Однако есть и другие второстепенные модели движений, которые мне нравится объединять в одну общую категорию «вспомогательных» типов.

Сюда входят в основном изолирующие упражнения, которые не попадают ни в одну из других категорий. Например, подъем на носки, упражнения для пресса, работа вращающей манжеты, пожимание плечами и тому подобное.

Но почему я должен заботиться о схемах движения?

Теперь вы можете задаться вопросом, какого черта все, что я вам только что сказал, имеет какое-то значение для вас или для выбора упражнений в вашей тренировочной программе. У меня есть 3 причины.

Для начала, ваша программа тренировок с отягощениями и должна состоять из упражнений из ЛЮБОЙ модели движений.Если это не так, это означает, что вы чего-то упускаете и не можете должным образом тренировать все свое тело.

Во-вторых, определенные расписания и программы тренировок разработаны таким образом, что модели движений играют наибольшую роль в выборе упражнений для каждой тренировки.

Например, наиболее общий способ организации тренировки верхней части тела (как части разделения верхней / нижней части тела) состоит в сочетании 1 горизонтального толчка, 1 горизонтального толчка, 1 вертикального толчка, 1 вертикального толчка, 1 сгибания в локтевом суставе и 1 упражнения. упражнение на разгибание локтей.И просто так, ваша тренировка верхней части тела хороша.

В случае разделения всего тела вы можете взять по одному упражнению из каждой категории движений для каждой тренировки.

Понимаете, о чем я? В зависимости от того, какой именно распорядок вы используете, модели движений могут быть ключевой частью процесса выбора упражнений.

Тем не менее, это третья причина, которая может быть самой важной из всех.

Балансировка противоположных паттернов движений для предотвращения травм

Третья причина, по которой вам следует заботиться о паттернах движений, заключается в предотвращении обычных травм и дисбалансов при силовых тренировках, вызванных типичным неправильным выбором упражнений.Позволь мне объяснить.

Если вы «толкаете» больше, чем «тянете», что-то почти всегда в конечном итоге будет неприятно для одного (или обоих) ваших плеч. Это очень распространено, так как большинство людей (привет, ребята!) Гораздо больше заинтересованы в получении большой груди и огромных плеч, чем в получении большой спины.

Это означает, что, как правило, больше внимания уделяется упражнениям на толкание (грудь / плечи), чем упражнениям на тягу (спина). И эта неуравновешенность плечевого пояса является чрезвычайно распространенной причиной травм плеча.

Я лично был там и делал это сам, поэтому я точно знаю, насколько это распространено (а не весело).

Теперь я знаю, что способ предотвратить это — уравновесить противоположные модели движения. Как так? Вот так…

  • На каждые горизонтальных толчков у вас должно быть горизонтальных толчков (и наоборот).
    (Пример: для каждого жима лежа у вас должен быть ряд.)
  • На каждые вертикальных толчков у вас должно быть вертикальных толчков (и наоборот).
    (Пример: для каждого жима плечами у вас должно быть подтягивание вверх или опускание широчайшей вниз.)
  • На каждые сгибания в локте у вас должно быть разгибаний в локтевом суставе (и наоборот).
    (Пример: для каждого сгибания бицепса у вас должно быть разгибание на трицепс.)

С нижней частью тела становится немного сложнее, так как движения с доминированием четырехугольника и подколенного сухожилия часто пересекаются. Но, вообще говоря, для каждого движения с доминантой квадрицепсов обычно должно быть движение с доминированием бедра / бедра.

И не только количество упражнений для каждого паттерна противоположных движений должно быть одинаковым, но и количество выполненных объемов (подходов / повторений) должно быть примерно одинаковым (если не точно ).

Это не обязательно всегда в балансе во время каждой отдельной тренировки, если ваша программа настроена иначе.

Например, если ваша программа тренировки разработана таким образом, что вы тренируете противоположные модели движений на одной и той же тренировке, то объем и количество упражнений для каждого из них действительно должны быть примерно одинаковыми и сбалансированными в этой конкретной тренировке.

Но если ваша программа тренировки разработана таким образом, что вы НЕ тренируете противоположные модели движений в одной и той же тренировке, то цель состоит в том, чтобы количество упражнений / объем для каждой из них в конечном итоге было примерно одинаковым и сбалансированным в течение всего курса. недели.

Это означает, что если у вас есть X подходов жима лежа в конце недели, у вас обычно также должно быть X подходов рядов. Y комплектов накладных прессов? Затем должно быть Y подходов подтягиваний / спусков. Вы уловили картину.

Есть некоторые редкие исключения из всех вышеперечисленных рекомендаций, но для большинства человек, большинства человек, вот мораль этой истории:

Настройка вашей тренировки с отягощениями таким образом, чтобы обеспечить ее выполнение. баланс между суставами (плечами, коленями, локтями) и баланс между различными типами движений (горизонтальные толчки / тяги, вертикальные толчки / тяги и т. д.) КЛЮЧ к предотвращению травм и построению сбалансированного тела .

Не игнорируйте это.

Что дальше?

На данный момент действительно остался только один способ классификации упражнений с отягощениями — это группы мышц / части тела, на которые они нацелены. Итак, перейдем к делу …

Список лучших упражнений для тренировки с отягощениями для каждой группы мышц

(Эта статья является частью полностью бесплатного руководства по созданию наилучшей программы тренировок для вашей конкретной цели. Она начинается здесь: Оптимальная программа тренировки с отягощениями)

Важность фитнеса для гольфа

Что такое «гольф-фитнес»?

На самом деле не существует такого понятия, как «приспособленность для игры в гольф».В конце концов, чем лучше человек как спортсмен, тем легче ему будет улучшить свою игру и тем выше будет его потенциал как игрока в гольф. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе: есть ли у меня полный диапазон движений там, где мне это нужно? Есть ли у меня стабильность во всех сферах, где она мне нужна? Могу ли я выполнять необходимые движения с хорошей техникой и без дискомфорта? Могу ли я также выполнять эти движения с повышенным сопротивлением или энергично, атлетично? Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», то вы ограничиваете свой потенциал как игрока в гольф. Свинг в гольфе — это быстрое спортивное движение, и если у вас нет полного диапазона движений или вы нестабильны, значит, вы готовитесь к травме. Если вам трудно выполнять определенные движения из-за проблем с координацией, или если у вас есть какие-либо трудности с созданием силы во время этих движений, вам будет сложно отрегулировать свой замах и передать их на поле для гольфа.

Почему некоторые упражнения не похожи на удар в гольф?

То, что что-то не похоже на качели для гольфа, не означает, что это бесполезно для вашей игры в гольф.Да, часть вашей тренировки должна включать в себя закрепление двигательных паттернов, которые напоминают то, над чем вы работаете при игре в гольф, однако цель упражнений — заставить ваше тело функционировать так, как оно было задумано. Есть что-то под названием «Столпы человеческого движения», которое, по сути, охватывает все движения, с которыми вы можете столкнуться в течение дня. Столпами являются: изменение уровня (вариации приседаний, вариации шарниров, вариации выпадов), толчки и тяги (как горизонтальные, так и вертикальные), вращение (то, что, скорее всего, больше всего напоминает удар в гольф) и передвижение (скорость, ловкость, быстрота). .В какой-то момент в игре в гольф задействованы почти все эти столпы. Вот несколько примеров:

  • Обучение правильному креплению шарниров (например, в становой тяге) поможет обеспечить правильную осанку при установке и правильное движение таза во время взмаха в гольф.
  • Варианты приседаний и выпадов помогут оттолкнуться от ведущей ноги, чтобы начать мах вниз и «подпереть» ведущую ногу во время завершения.
  • Хороший контроль над различными толчками и подтягиваниями (жим от груди, тяги, жимы от плеч и т. Д.) Поможет правильной стабилизации и движению лопаток (лопаток), чтобы контролировать клюшку и удерживать ее в плоскости во время замаха.
  • Повышение скорости, маневренности и проворства поможет обеспечить стабильность и эффективность при перемещении веса при замахе в гольф, создавая более атлетичное и последовательное движение.
  • Правильное вращение поможет улучшить последовательность в замахе, удерживать плечи в правильной плоскости, гарантировать, что вам не придется компенсировать увеличение длины замаха, и позволит вам эффективно превратиться в мяч.
Почему мы уделяем такое внимание фитнесу?

Проще говоря: потому что это действительно важно.Если ваше тело не может делать то, что вы от него хотите, дорога к лучшей игре в гольф будет долгой и мучительной. Вашему тренеру по гольфу чрезвычайно важно знать, что вы можете, а что не можете делать физически, потому что без этой информации вас могут попросить сделать что-то, на что ваше тело в настоящее время не способно. Цель фитнеса состоит из множества этапов, но все они направлены на то, чтобы вашему тренеру по гольфу было проще помочь вам улучшить свою игру.

  • Во-первых, мобилизуйте все суставы, которые не могут полностью двигаться.Например, у многих людей сегодня напряженные бедра и ограниченная подвижность плеч из-за того, что они проводят время за компьютером. Неподвижные плечи затрудняют получение руками (и, следовательно, булавы) правильного положения на вершине замаха, а неподвижные бедра очень затрудняют эффективное использование нижней части тела для выработки энергии для вашего замаха.
  • Во-вторых, стабилизируйте любые области, которые движутся больше, чем следовало бы. Например: подергивание коленей во время приседания может указывать на то, что ваша нижняя часть тела может быть слишком активной во время замаха, вызывая раскачивание или скольжение, что затрудняет развитие повторяемого замаха.
  • В-третьих, улучшить функцию правильно мобилизованных и стабилизированных суставов. Как только мы узнаем, что часть тела способна что-то делать, тогда мы можем начать тренировать правильные движения, преодолевая сопротивление. Чем лучше ваше тело реагирует на это сопротивление, тем больше вероятность того, что оно будет правильно работать во время удара в гольф. Научившись выполнять несколько типов движений в разных направлениях, вы сможете лучше контролировать свое тело и с гораздо меньшими трудностями сможете вносить коррективы, которые предлагает ваш тренер.
  • В-четвертых, значительно улучшить производство силы и общий атлетизм. Как только вы научитесь правильно двигаться и контролировать то, что делает ваше тело, мы сможем улучшить вашу производительность и сделать вашу игру более универсальной. Что касается фитнеса, мы можем дать вашему телу инструменты, чтобы делать то, что требуется для выполнения определенного вида удара, таким образом, когда ваш тренер по гольфу представляет что-то новое, вы гораздо более способны немедленно понять концепцию и выполнить то, что от вас просят. .

Организуйте свою мастерскую и хранилище в гараже прямо сейчас

Хранение в мастерской и гараже, стеллажи, организация, шкафы — идей никогда не бывает достаточно.

Если ваш магазин похож на мой, вам удалось наполнить его таким большим количеством вещей (ваших сокровищ), что там полный беспорядок. Вы хотели бы улучшить свою организацию, но это не просто вопрос добавления пары полок здесь и там. Если есть надежда, вам нужны более мощные организационные идеи.

Как я уже сказал, трудно расстаться со своими сокровищами, поэтому вот целый список идей организации убийц, чтобы этот болван начал думать о возможностях. Не бойтесь — может помочь даже самое маленькое пространство, заполненное самым большим ассортиментом сокровищ!

# 1 — Начни со строительства выше

В промышленных помещениях используются стеллажи для поддонов, и если у вас есть место для них, они отлично подойдут.Вы часто можете найти их в избытке по хорошим ценам в списке Крейга. Однако не забудьте подумать о том, как вы собираетесь получить доступ к верхним уровням. Промышленность имеет преимущество в виде больших площадей и вилочных погрузчиков. Маленьким магазинам может не повезти.

Однако проявив немного изобретательности, мы можем адаптировать решение для хранения данных для обеспечения собственного доступа. Рассмотрим модель гаражных стеллажей:

.

Выдвижные полки обеспечивают доступ к верхним полкам…

# 2 — # 6: Идите глубже

Перейдя от пола до потолка, вы исчерпали одно измерение вашего пространства.Пришло время пойти глубже, и весь секрет этого — доступ. Если мы поместим полки за полками, как мы получим доступ к задним полкам?

Примерьте эти идеи на размер:

# 2 — Установите передние полки на направляющие пола, чтобы они могли скользить, обеспечивая доступ к задним полкам…

# 3 — Используйте выдвижной элемент, чтобы расположить мелкие ящики вплотную друг к другу в более плотном формате, чем если бы они были расположены горизонтально на полке…

# 4 — Старые картотеки имеют очень глубокое хранение.Они отлично подходят для хранения державок…

№ 5 — Боковые выдвижные и выдвижные ящики…

# 6 — Подобные вертикальные ящики для хранения от Sawdustgirl.com…

# 7 — Ставьте ящики или полки под каждую рабочую поверхность

Мне нравятся распродажи после Рождества и Дня отца, потому что именно тогда в продажу поступают прокатные шкафы для инструментов. Я чувствую, что у меня никогда не может быть слишком много. Это мгновенные ящики для хранения вещей, и они прекрасно смотрятся в любом магазине! Кроме того, вы можете положить на них рабочую поверхность.Возьмите два вращающихся шкафа высотой по пояс и поставьте рабочую поверхность хорошего размера, под которую они оба поместятся. Прикрепите рабочую поверхность к шкафам болтами, чтобы получилась тележка на колесиках. Возможности безграничны. Вот моя быстрая и грязная сварочная тележка, сделанная из здорового куска стали, прикрученного к шкафу для прокатных инструментов с огнеупорными кирпичами для ее изоляции:

Моя простая сварочная тележка. Рабочая поверхность на огнь кирпичных изоляторов, Поставки в ящиках, и выводе квадратной трубы имеет тиски …

Поищите в магазине места, где можно было бы добавить шкаф для инструментов на колесиках, дождаться распродаж и добавлять по одному каждый год.Вы удивитесь, насколько они удобны.

Найдите старые картотеки — они прочные, дешевые и могут использоваться в качестве каркасов для любых видов нестандартного хранения.

Он находится на прокатной раме и располагается под рабочим столом, на котором работает стан Emco CNC.

Этот картотечный шкаф был преобразован в вертикальный шкафчик: ящики удалили и сделали деревянную дверцу того же цвета. Подержанные шкафы для документов дешевы и легко модифицируются!

# 8 — Используйте пространство за рабочей поверхностью или шкафом (отличная идея для хранения в гараже!)

Хранение за скамейкой — это просто билет…

# 9 — # 12: Используйте маргинальные пространства в зазорах и концах

В конце концов, вы понимаете, что существует довольно много маргинального пространства — места, где вы не сможете разместить шкаф для инструментов или полки.Особенно это актуально для гаражных кладовых и подвальных помещений.

Это место все еще полезно:

# 9: Не дайте стропилам пропасть зря!

# 10: Вы забыли чердак? Мне нравится эта идея с лифтом, чтобы упростить перемещение вещей туда и обратно на чердак…

# 11: Сторона шкафа становится поверхностью для хранения…

№12 — Стойка для баллончиков идеально подходит для небольшого зазора между полками и дверным косяком…

# 13 — # 15: Создание шкафов для запчастей специального назначения

Мелкие детали кажутся проклятием моего организационного существования.Их так много нужно для проектов с ЧПУ. Кроме того, у нас есть все расходные материалы, такие как фрезы, вставки и тому подобное, которые идут в комплекте с машинами. Много лет назад я решил создать шкаф для запчастей специального назначения, и на его изготовление ушло всего пару часов, и с тех пор он мне очень нравится. Мне только жаль, что я не сделал более крупную версию с более прочными полками:

# 13: Шкаф для хранения мелких деталей. В конце концов, я буду использовать большинство ящиков для пластиковых ящиков с несколькими отделениями.Каждый из них содержит оборудование определенного размера. Я даже положил в коробку краны для такого размера оборудования. Замечательно взять коробку и отнести ее туда, где я работаю, и иметь все необходимое оборудование.

# 14: Возьмите кучу этих маленьких шкафчиков со всеми выдвижными ящиками и приклейте их на карусель Lazy Susan. Вуаля! Теперь у вас есть место для организации множества мелких деталей!

# 15: Вот действительно хорошая версия подхода «коробка в шкафу».Каждая коробка находится на полке с выдвижными ящиками.

# 16 — # 23: Организация полок и ящиков

Хорошо, у вас есть полки глубиной 15 уровней. У вас есть ящики, в которых есть ящики с ящиками на ящиках (что он только что сказал!). Некоторые из них вертикальные, некоторые диагональные, каждый укромный уголок превращен в хранилище, и там просто не осталось места для браконьерства.

Затем вы открываете ящик, и это беспорядочная масса случайных вещей. Пора начать использовать имеющееся у вас пространство более эффективно!

# 16: Используйте ящики для молока, чтобы организовать полки…

# 17 — Органайзеры для выдвижных ящиков Sawdust Girl просты в изготовлении и используют их высоту …

# 18 — Еще одна отличная идея от Sawdustgirl: из перфорированной доски сделать регулируемый органайзер для ящиков…

# 19 — Машинные карманные лотки из пластика или дерева для органайзеров, инструментов и других предметов в ваших ящиках…

# 20 — Аккумуляторные инструменты в вертикальном глубоком ящике — круто! Мы все видели его настенные версии, но использование вертикального глубокого ящика максимально увеличивает эффективность хранения.Все, что требуется, — это зарядная станция для каждого типа батарей, которая остается подключенной к проводу, вынутому сзади…

# 21 — Этот отсек для угловой шлифовальной машины со стойками для колес великолепен, но вариант в вертикальном ящике, такой как аккумуляторные инструменты выше, будет еще лучше…

# 22 — Вы, конечно, знали о коробках Schaller, верно? Эти маленькие отлитые под давлением коробки позволяют легко разделить ящик…

# 23 — Признаюсь: французский Помещение инструментов в пенопласт двух цветов — это мое представление о высшей организационной роскоши.

# 24 — Throw Something Away: Key for Garage Storage, где пространство ограничено

Послушайте, я надеялся не поднимать этот вопрос, но о том слоне весом 2000 фунтов в комнате, о котором мы не говорим? Это все, что вы никогда не сможете уместить в красивом аккуратном месте, независимо от того, сколько изящных ящиков из пенопласта для кайдзен вам удастся придумать. Это слишком нерегулярно, слишком непослушно, слишком беспорядочно — невозможно сдержать!

Я натолкнулся на одну интересную и совершенно другую идею о том, как подойти к проблеме выброса сокровищ.На самом деле это не идея организации, а скорее причина избавления от вещей. Это стало результатом моего исследования бережливого производства. Идея проста и логична, но ее трудно реализовать, потому что это почти наверняка будет означать расставание с некоторыми из ваших «сокровищ».

В основном совет состоит в том, чтобы получить расценки на площадь магазина на квадратный фут в год. Затем вы переходите к своим различным хранящимся предметам и решаете, стоят ли они больше, чем затраты на их хранение в течение года или двух. Если их нет и вы не будете использовать их в ближайшие год или два, избавьтесь от них.Дешевле купить их снова, если возникнет необходимость.

Попробуйте трехэтапную программу от вашей болезни: организовать, раздеться и бросить. Посмотрим правде в глаза, это часть проблемы. Но давайте, по крайней мере, соберем похожие вещи. И если некоторые из этих вещей похожи в основном потому, что в них есть полезные кусочки, которые вы планируете убрать, давайте сделаем первую часть уборки заранее и выбросим то, что не подлежит уборке. В этом суть концепции «Организуй, раздевай и бросай». Итак, выберите несколько основных категорий.Например, электродвигатели:

Бункер двигателей с продувкой для будущих проектов…

Возьмите кучу ящиков для молока или других емкостей, определите, какие категории вам принадлежат, выделите какое-нибудь время на выходных и начните прорабатывать эту кучу костей, снимая то, что полезно, и выбрасывая остальное. В кратчайшие сроки вы сделаете свою коллекцию запасных частей более полезной и избавитесь от множества вещей, которые никогда не собирались использовать ни при каких условиях. Уф!

# 25 — Не забудьте этикетки!

Итак, после 26 последовательных выходных, устанавливающих стеллажи, катя тележки с инструментами и перебирая все эти сокровища, у вас есть сказочно чистая и организованная мастерская.Вау, не могу поверить, что это наконец-то сделано!

Когда ваши усталые, но гордые глаза осматривают сцену, вы вздыхаете от счастья, но он перехватывает горло, когда вы думаете о том, чтобы взяться за следующий проект. Вам понадобится специальный инструмент, который, как вы думали, вы потеряли, но который снова обнаружили в ходе очистки. К сожалению, все, что вы видите, — это ящик и шкаф, которые тянутся во все стороны. Их сотни, и вы не представляете, что за каждой дверью. Их слишком много, и вы торопились убрать вещи.

Что это за новый вид организационного проклятия? Noooooooooooooooooooooo …………

Подождите. Успокаивать. Здесь тоже есть помощь. Вы забыли маркировать вещи по ходу дела, но еще не поздно.

Раньше мы бы обратились к вездесущему «Dymo Label Maker». Эти гаджеты в форме пистолета вытеснены выпуклыми белыми буквами на цветной пластиковой ленте с отклеивающейся наклейкой на обратной стороне. В настоящее время эти вещи являются антиквариатом из-за появления производителей этикеток, у которых есть полноценные клавиатуры и ЖК-дисплеи, чтобы вы могли отредактировать и избежать этой критической ошибки, два символа до завершения, и они печатают на прозрачной ленте, которая будет приклеиваться практически ко всему.Вы также можете получить разные цвета, поэтому, например, если вам нужен контраст по сравнению с темным фоном, вам могут понадобиться белые буквы вместо черного.

Старые производители этикеток Dymo были вытеснены более современными технологиями в производстве этикеток…

Используя эти лакомства, вы можете наклеить ярлык на каждый ящик, ящик и полку, чтобы упростить поиск.

Настоятельно рекомендуется!

# 26 — Дешевый и веселый модульный органайзер для инструментов

Существует множество полезных органайзеров.

Я натолкнулся на эту интересную идею, когда читал сообщение из Garage Journal. Это отличный блог для автолюбителей и автолюбителей, и я читаю его только потому, что многие идеи также отлично подходят для специалистов по ЧПУ и механиков. В данном случае пост был о том, как организовать биты размером 1/4 дюйма. Вы знаете, все те мелочи, которые вы можете использовать в ударном драйвере или установке сокета. Они удобны, но их легко потерять и сложно организовать. Я оставил большую часть своих в резиновых футлярах, в которых они пришли, но мне больше нравится эта идея:

Система хранения FreeZone®…

Вы можете вставлять биты прямо в квадраты, или они также продают маленькие зажимы и держатели, которые могут закрепить вещи, которые не подходят к отверстиям.Мне больше нравятся ящики French Fit для больших предметов, но это очень круто для организации мелких деталей и других лакомств, которые подходят для отверстий. Лучше всего то, что система очень недорого доступна в Lee Valley. Я вижу, что один из них подходит для одного из самых маленьких ящиков в моем ящике для инструментов и позволяет всем этим маленьким частям жить там.

# 27 — Тележки с едой для складских запасов: верните укромные уголки и щели

Найдите старые тележки с продуктами для хранения продуктов: они длинные, колесные и открытые с обоих концов.Так удобно!

# 28 — Избегайте препятствий, думая нестандартно: решение для хранения в тесном гараже

Если нет места, чтобы открыть дверцу шкафа, это еще не причина, чтобы не иметь там шкаф.

# 29 — Создание специализированных рабочих станций

Станция для шлифования и заточки…

Это такая замечательная идея, что у нас есть целая страница, посвященная различным типам пользовательских рабочих станций. Вероятно, наиболее распространенным типом, который вы видели, являются сварочные тележки, и у нас есть страница для них.

# 30 — Подвижное хранилище

Это еще один способ освободить место под прилавками и рабочими поверхностями, где оно тратится впустую. Эти идеи любезно предоставлены блогом Family Handyman, в котором есть много других замечательных идей, которые стоит проверить.

Откидной отсек для шлифовальной машины…

Спрячьте тиски, пока они не понадобятся…

# 31 — Умное хранилище запчастей

Хороших идей для организации никогда не бывает, но мне очень понравилась идея использования папок с 3 кольцами для хранения мелких деталей, которую я увидел в блоге журнала MAKE:

Хорошая цветовая кодовая диаграмма на внешней стороне папки для хранения резисторов…

Пластиковые карманы для хранения вкусностей…

В них можно положить бесконечное количество вещей.Я представляю связующие для хранения твердосплавных пластин. Разделите их по типу инструментов, поместите краткую справочную информацию, как тот парень сделал с цветовыми кодами резисторов (сопоставьте инструмент с типом вставки, с примечаниями по SFM и загрузке микросхемы для различных материалов и применимости различных марок пластин, которые работали) и ты там. Кто-то, вероятно, уже сделал именно то, что нужно, чтобы использовать скоросшиватель с 3 кольцами, чтобы максимизировать его полезность и для этого приложения.

# 32 — Умная альтернатива ящикам для инструментов Адама Сэвиджа

Что лучше: сумасшедшие переполненные ящики или красивая вертикально организованная подставка для инструментов?

Я фанатик инструментов.Почти каждый год, когда они поступают в продажу после Дня отца или Рождества, я просматриваю предложения и покупаю новый ящик для инструментов. Кажется, ящиков никогда не бывает достаточно, чтобы организовать магазин, и это был мой ответ. Но, может быть, есть и другие ответы. У Адама Сэвиджа, работника телепрограммы «Разрушители мифов», тоже есть много инструментов, и он ненавидит ящики для инструментов. Он считает, что «ящики — это место, где все умирает». Его идеал — это возможность быстро находить вещи, не копаясь в куче ящиков.Мой идеал состоял в том, чтобы вставить все инструменты в ящики ящиков для инструментов по-французски, но почему-то я до сих пор так и не додумался до этого.

Зайдите на стенд-органайзер Адама Сэвиджа. Это его альтернатива ящикам. Проверьте это:

Благодаря этому новому подходу Savage достигает сразу трех идеалов в области хранения и доступа к инструментам:

1. Портативный. Если вы устали бегать туда-сюда к панели инструментов, вам понравится эта идея. Просто перетащите Tool Organizer туда, где вы работаете, и все, что вам нужно, окажется под рукой.Он установлен на роликах, и, как вы увидите из видео, его очень легко перемещать, будь то переход к новой рабочей зоне или просто вращение, чтобы получить доступ к инструментам со всех четырех сторон.

2. Плотная упаковка. Savage достигает очень высокой плотности — на этой штуке много инструментов на очень маленьком пространстве.

3. Вы можете видеть то, что хотите. Инструменты логично сгруппированы по типу и все очень хорошо видно. Ничего не прячется под другими инструментами или в закрытом ящике.

У него больше одной из этих вещей.Другой не особо показан, но в нем есть стандартные органайзеры для сверл и других фрез. Я мог видеть такую ​​подставку, предназначенную для удержания державок вместе с новыми пластинами, фрезами и спиральными сверлами под рукой в ​​небольшом цехе с ЧПУ.

Я хочу попробовать. Стенд определенно не выглядит сложным в сборке, и, по крайней мере, я бы с большей вероятностью вернул инструменты на место с такой оснасткой, вместо того, чтобы оставлять их на ближайшей плоской поверхности. Фрезерный станок с ЧПУ с достаточно большим столом может быстро вырубить одну из них.

Оцените косплей космического костюма Адама Сэвиджа 2001 года

Мне было интересно, какие проекты делались в мастерской в ​​последнее время, поэтому я ткнул в некоторые из последних загруженных видео. Сэвидж много занимается косплеем (в основном, делает костюмы, подходящие для фильмов, комиксов и других материалов). Мне очень понравились его скафандры «Космическая одиссея» 2001 года. Они верны оригинальному фильму:

Космические костюмы из 2001: Космическая одиссея…

ресурсов

Заключение

Вот и все.Теперь вы вооружены нашими убийственными идеями для организации гаражей и мастерских. Идите вперед и постарайтесь быть менее беспорядочным. Вы обнаружите, что это делает работу в магазине более эффективной и увлекательной.

Есть свои собственные убийственные идеи для организации мастерских и гаражей? Поделитесь ими с нами в комментариях!

Присоединяйтесь к более чем 100 000 ЧПУ! Получайте наши последние сообщения в блоге, которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик один раз в неделю бесплатно. Кроме того, мы предоставим вам доступ к некоторым отличным справочным материалам по ЧПУ, включая:

Видеоуроки — База знаний по настольному симулятору

Добро пожаловать в нашу серию учебных пособий для настольного симулятора.Эти видеоуроки дадут вам базовый обзор того, как использовать игру, от различных элементов управления до использования и загрузки в Steam Workshop, создания собственного пользовательского контента и многого другого!

Полная серия обучающих материалов представлена ​​ниже. Каждый эпизод после вступительного видео включает в себя письменную расшифровку. Не стесняйтесь подписаться на наш канал YouTube, чтобы быть в курсе, или подписывайтесь на нас в Twitter, чтобы получать последние новости о разработке.

Использование настольного симулятора

Основные элементы управления

Расшифровка стенограммы

Добро пожаловать в серию руководств по настольному симулятору.Я Кимико из Berserk Games, и в этой серии руководств будут рассмотрены все различные инструменты, настраиваемый контент и различные вещи, которые вы можете делать в Tabletop Simulator. Это первое видео будет посвящено основным элементам управления и движению.

Прежде чем вы начнете играть в Tabletop Simulator, я настоятельно рекомендую опробовать обучающую программу в игре. Он охватывает самые основные элементы управления, но может дать вам общее представление о том, как это работает.

В настольном симуляторе есть множество элементов управления, которые нужно изучить и освоить.И это потому, что мы предлагаем множество инструментов, которые можно использовать для создания удивительных вещей. Так что, хотя поначалу это может показаться подавляющим, вы скоро станете профессионалом и сможете помогать и другим, только начинающим.

Всю информацию, о которой я говорю, можно найти в меню «Справка» в игре, которое можно вызвать, нажав? на клавиатуре или кнопку рядом с клавишей ENTER, если вы не используете американскую клавиатуру.

Вы также можете найти более подробную информацию в нашей базе знаний на нашем веб-сайте, которая будет размещена в описании ниже.Кроме того, большинство элементов управления можно найти в контекстном меню, которое можно вызвать, щелкнув объект правой кнопкой мыши.

А теперь приступим.

Вы можете перемещать камеру с помощью клавиатуры, мыши или даже того и другого.

По умолчанию вы находитесь в режиме 3 человек человек. Общее движение камеры осуществляется с помощью клавиш WASD, которые позволяют перемещаться вперед, назад и из стороны в сторону

Чтобы повернуть камеру, удерживайте и нажимайте ПКМ.Чтобы повернуть камеру, просто нажмите и удерживайте СКМ.

Чтобы восстановить положение камеры по умолчанию, нажмите клавишу пробела.

Если вы хотите быстро увеличить что-либо, переместите указатель мыши в это место и нажмите либо СКМ, либо клавишу Z. Нажмите еще раз, чтобы вернуться на исходное место.

Вы также можете перемещать колесо прокрутки мыши вперед и назад, чтобы увеличивать или уменьшать масштаб. Это позволяет вам контролировать, насколько близко или далеко вы хотите, чтобы ваша камера была.

Если вы нажмете кнопку P, ваша камера переключится в режим 1 st человек.

Клавиши, которые мы раньше нажимали, теперь будут работать немного иначе. W и S теперь будут перемещать вас внутрь и наружу. A и D по-прежнему будут перемещать вас из стороны в сторону. ПКМ по-прежнему будет вращать вашу камеру, но вы захотите сделать это в сочетании с WASD, чтобы было эффективно.

Клавиша CTRL переместит вас вниз, а клавиша пробела — вверх. СКМ по-прежнему будет панорамировать вашу камеру.

Если вы нажмете P еще раз, вы попадете в вид сверху вниз.

Настройки точно такие же для вида сверху вниз и 3 и человек, но вид сверху вниз позволяет вам видеть все прямо сверху, что упрощает размещение объектов в том месте, где вы хотите, чтобы они были.

Теперь, когда у нас есть элементы управления камерой, давайте попробуем собрать материал.

Наведите указатель мыши на объект, и вы увидите, что он выделится. Вот как вы узнаете, что эта часть активна, и сможете как-то ее изменить. Вы также увидите, как ваш указатель меняется в зависимости от того, какое действие вы выполняете. Таким образом, если вы наведете на него курсор, ваша рука раскроется. Нажмите и удерживайте ЛКМ, чтобы поднять объект. Отпустите, чтобы бросить это Когда вы поднимаете предмет, ваша рука смыкается так, как будто вы держите его.

Чтобы поднять несколько объектов, удерживая первый объект, наведите указатель мыши на второй объект, пока он не будет выделен, а затем нажмите правую кнопку мыши.Вы можете делать это сколько угодно раз.

Если вы хотите собрать еще больше объектов, вы можете выбрать их в рамке, щелкнув и удерживая ЛКМ в любом месте стола и перетаскивая объекты. Вы можете видеть, что все эти части теперь выделены. Поднимите один из них, и все, что было выделено, также будут подняты.

Используя кубик, вы можете либо держать кубик, встряхнуть его и бросить, либо, если вы хотите действовать более спокойно, вы можете навести курсор на кубик и несколько раз нажать клавишу R.Клавишу R можно использовать как для бросания кубиков, так и для поднятия предметов выше, если вы их держите.

Еще одна интересная функция: если вам нужно выбрать номер кубика вручную, вы можете сделать это, не поднимая его. Просто наведите указатель мыши на кубик и нажмите любую комбинацию цифр. В этом случае я просто иду в последовательном порядке, но вы можете видеть, как кубик перемещается к числу, которое я нажал.

Вы можете перевернуть объект двумя способами. Удерживая объект, нажмите СКМ или клавишу F.Или вы можете навести курсор на объект и нажать клавишу F, чтобы перевернуть то, за что вы не держитесь.

Для вращения объектов удерживайте объект и прокручивайте его с помощью СКМ или клавишами Q и E. Или вы можете навести курсор на объект и использовать клавиши Q и E, чтобы повернуть его, пока он находится на столе.

А теперь давайте соберем колоду карт

Замечательная функция, которая может пригодиться, — это возможность увеличивать конкретный объект. Для этого просто наведите указатель мыши на объект и нажмите и удерживайте клавишу ALT.Теперь объект, у вас есть ALT Zoomed, увеличен, чтобы вы могли видеть, что на нем изображено. Это отлично подходит для карточек или любого объекта, который находится дальше, и вам не хочется перемещать камеру.

Вы можете увеличить масштаб еще ближе, если вам нужно увидеть больше деталей при ALT Zoomed — просто прокрутите с помощью средней кнопки мыши, чтобы увеличивать или уменьшать масштаб. Вы также можете использовать клавиши Q и E, чтобы повернуть объект, если вам нужно увидеть его в другом направлении.

Контекстное меню отлично подходит, если вы не хотите беспокоиться о горячих клавишах, поскольку здесь вы можете делать все, что угодно.И меню меняется в зависимости от того, что вы нажимаете. Верхняя часть меню всегда применима к этому типу объекта.

В частности, карты будут иметь дополнительные параметры, такие как тасование и раздача, а кубики будут иметь такие параметры, как бросание и установка на определенное число.

Поиграйте с ним и посмотрите, на что вы способны. Вы можете найти больше об этом в Базе знаний. Мы рассмотрим контекстное меню в следующем видео.

Еще пара вещей с основными элементами управления.Вы можете быстро дублировать или удалять объекты с помощью горячих клавиш: Ctrl C для копирования, Ctrl V для вставки и Ctrl X для вырезания или удаления объекта. Кроме того, вы можете просто нажать клавишу удаления на клавиатуре.

И на этом мы закончим видео об основных элементах управления и перемещениях в Tabletop Simulator. В следующем видео будут рассмотрены расширенные элементы управления, которые могут просто охватывать некоторые вещи, о которых даже вы, ветераны, даже не знали!

Так что следите за обновлениями и увидимся в следующий раз!


Расширенное управление

Расшифровка стенограммы

Добро пожаловать в серию руководств по настольному симулятору.Я Кимико из Berserk Games, и в этой серии руководств будут рассмотрены все различные инструменты, настраиваемый контент и различные вещи, которые вы можете делать в Tabletop Simulator.

Этот второй эпизод серии будет проходить через расширенное управление. Если вы пропустили первую, я настоятельно рекомендую сначала ее проверить.

Всю информацию, о которой я говорю, можно найти в меню «Справка» в игре, которое можно вызвать, нажав? на клавиатуре или кнопку рядом с клавишей ENTER, если вы не используете американскую клавиатуру.

Вы также можете найти более подробную информацию в нашей базе знаний на нашем веб-сайте, которая будет размещена в описании ниже. Кроме того, большинство элементов управления можно найти в контекстном меню, которое можно вызвать, щелкнув объект правой кнопкой мыши. http://berserk-games.com/knowledgebase/morecontrols

А теперь приступим.

Если вы хотите изменить размер объекта, вы можете легко сделать это, наведя указатель мыши на объект или удерживая его и нажав клавиши «плюс» или «минус».Это быстрый способ равномерно масштабировать объект больше или меньше, когда вам нужно внести коррективы. Вы можете масштабировать объекты по отдельности или выбрать квадрат, чтобы масштабировать сразу несколько объектов.

Знаете ли вы, что есть вариант с завязанными глазами? Некоторые игры требуют, чтобы игроки не видели, что происходит, поэтому это наша версия повязки на глаза. Просто нажмите клавишу B, и занавеска упадет, закрывая вам обзор стола. Хотя вы можете читать чат, вы не увидите сообщений других игроков с завязанными или открытыми глазами.Просто нажмите B еще раз, чтобы снять повязку, или нажмите кнопку на экране.

Чтобы быстро сгруппировать элементы, которые могут складываться, просто наведите указатель мыши на объекты и нажмите G. Если объекты складываются, они будут складываться или группироваться по собственному типу объекта. Это отлично подходит для покерных фишек, карт, шашек и других складываемых объектов.

Одна вещь, о которой люди обычно не подозревают, — это альтернатива масштабированию ALT. Если вы хотите видеть все, а не только конкретный объект, вы можете нажать клавишу M, чтобы увеличить области на столе.Удерживая нажатой клавишу M, двигайтесь по сторонам, чтобы все было видно крупным планом. Затем прокрутите с помощью средней кнопки мыши, чтобы увеличить или уменьшить масштаб.

Еще вы можете нажать и удерживать клавишу N, чтобы перемещать объекты. Теперь вы можете толкать предметы, не поднимая их.

Если вам нужно быстро разместить объекты под другим, ничего не перемещая, наведите указатель мыши на объект и нажмите клавишу U. Это отлично подходит, например, для размещения карточки под циновкой. Это работает, только если объекты разблокированы.

Чтобы увидеть обратную сторону карты, не переворачивая ее, наведите указатель мыши на карту и нажмите ALT Zoom, затем одновременно нажмите клавишу SHIFT, чтобы увидеть нижнюю сторону. Это называется взглядом и может использоваться для любого объекта в игре. Когда вы смотрите на карточку, на карточке, на которую вы смотрите, отображается символ глаза вашего цвета, чтобы другие знали, что вы подглядываете. Так что убедитесь, что вы делаете это только тогда, когда должны!

Клавиша ALT также используется в качестве модификатора, что означает, что вы можете делать другие вещи, удерживая ALT в дополнение к другим элементам управления.

Удерживая объект, нажмите ALT + Q / E или ALT +, прокручивая СКМ к объектам FLIP на другой оси, отличной от нормальной. Это замечательно при создании сетапа для опрокидывания домино или при строительстве карточного домика

.

Нажатие ALT + F или ALT + MMB также ПОВЕРНЕТ объекты на другой оси.

При нажатии клавиш ALT + ПКМ или ALT + T будет выпадать последний схваченный объект или последняя карта колоды или предметы из сумок. Вы можете сделать это, чтобы быстро сбросить несколько объектов или только один объект за раз.

Очень полезная особенность, которая не так широко известна, — это то, как вы можете положить карту в нижнюю часть колоды, не поднимая сначала всю колоду. Удерживая карту, нажмите и удерживайте правую кнопку мыши и проведите ее под колодой. Вуаля!

Еще одна интересная вещь, связанная с картами, — это то, что если вам нужно взять более одной, вы можете сделать это прямо из колоды. Выберите карту и, удерживая ее, наведите указатель мыши на колоду и нажмите правую кнопку мыши, чтобы взять другие карты.

Знаете ли вы, что вы можете устанавливать разные положения камеры? Щелкните правой кнопкой мыши в любом месте, кроме объекта, чтобы открыть глобальное контекстное меню.Вы увидите несколько опций, которые мы использовали ранее, но есть также возможность загружать и сохранять положения камеры.

Во-первых, переместите камеру именно туда, где вы хотите. Теперь вы хотите сохранить эту позицию, нажав «Сохранить камеру», а затем выбрав свободный слот для номера. Вы также можете использовать горячие клавиши, чтобы ускорить работу, нажав CTRL и число.

Затем переместите камеру и, когда вы хотите быстро вернуться в это положение, нажмите «Загрузить камеру» и номер, под которым вы ее ранее сохранили, или используйте горячую клавишу SHIFT + номер.

Некоторые важные элементы управления можно найти в меню параметров хоста. Просто нажмите кнопку «Параметры» вверху и еще раз нажмите «Параметры». Это настройки, с которыми вы можете повозиться в одиночной игре, но когда вы участвуете в многопользовательской игре, хост может решить, какие параметры использовать и какие разрешения установлены, чтобы разрешить или запретить игрокам выполнять определенные действия.

Вы можете выбрать один из 3 различных физических режимов. Полный означает, что включена полная физика. Предметы можно бросать и сбивать с ног.Если вы хотите получить наиболее «реалистичный» опыт, то это для вас.

Если вы хотите немного больше контроля, вы должны выбрать Semi-Lock, где физика немного смягчена. Кусочки можно бросать, но когда они сталкиваются со статическими объектами, их не опрокидывают.

А если вы хотите полностью серьезную игру, то вам нужно выбрать Locked, где физика снижена. Предметы больше нельзя бросать, опускать или складывать вместе.

Параметр сценария переключает, хочет ли хост, чтобы сценарий был включен на его сервере.Имейте в виду, что если вы отключите эту опцию, любая игра, в которой используются сценарии, не будет работать, если они не создали версию без сценария.

Gravity позволяет вам контролировать скорость падения предметов. Это может быть весело для любой космической темы или просто для глупого развлечения в целом.

Вкладка разрешений позволяет хосту выбирать, какие функции они хотят включить на сервере. Если вы не хотите, чтобы кто-то переворачивал стол, просто снимите флажок. Если вы не хотите, чтобы люди рисовали объекты с помощью инструментов вектора или рисования, снимите этот флажок.Просто наведите указатель мыши на каждый параметр, чтобы прочитать всплывающую подсказку, чтобы узнать, что они могут и что нельзя делать.

И последнее, что вы можете сделать, это нажать / help как на игровых, так и на глобальных вкладках, поскольку каждая из них имеет разную информацию. Вы можете увидеть, как изменить свой псевдоним, отправлять сообщения людям, а ведущий может делать такие вещи, как кикать и банить.

И последнее и очень важное — не забудьте щелкнуть свое имя в правом верхнем углу! Вот как вы можете изменить свой цвет или свою команду. И хост может нажимать на другие имена, чтобы выполнять команды администратора.

Вы также можете нажать на чей-нибудь значок рядом с его именем, чтобы просмотреть его профиль в Steam или добавить его в друзья.

И вот оно! На этом мы закончим видео о расширенных элементах управления в Tabletop Simulator.

В следующем видео будет рассказано, как вы можете создать собственную игру в Tabletop Simulator от начала до конца. Так что следите за обновлениями и увидимся в следующий раз!


Создание пользовательской игры

Расшифровка стенограммы

Добро пожаловать в серию руководств по настольному симулятору.Я Кимико из Berserk Games, и в этой серии руководств будут рассмотрены все различные инструменты, настраиваемый контент и различные вещи, которые вы можете делать в Tabletop Simulator.

В этом третьем эпизоде ​​серии будет рассказано, как создать собственную игру от начала до конца. Если вы пропустили предыдущие видео, они будут связаны в описании ниже.

Если вам нужна помощь с горячими клавишами, нажмите? на клавиатуре или кнопку рядом с клавишей ENTER, если вы не используете американскую клавиатуру для вызова меню справки.

Вы также можете найти более подробную информацию в нашей базе знаний на нашем веб-сайте, которая также будет размещена в описании ниже.

Прежде чем мы начнем, предположим, что у вас уже есть идеи и вы знаете, что собираетесь делать. Я собираюсь сделать вымышленную игру, которую придумал на ходу, но у вас, очевидно, уже есть свои игры. Это просто для того, чтобы показать вам, как записать то, что у вас есть, и перенести в Tabletop Simulator.

Итак, приступим. Соберите все свои ресурсы, и теперь мы собираемся начать их импорт в Tabletop Simulator.

Чтобы импортировать колоду карт, вам нужно будет либо использовать шаблон колоды, либо конструктор колоды, либо создать свой собственный шаблон, чтобы он был готов к импорту. В этом случае я собираюсь использовать Deck Builder, который находится в папке Modding в Tabletop Simulator.

Deck Editor очень прост в использовании и упрощает создание ваших колод. Как только вы откроете его, нажмите «Новая колода» и выберите размер своей колоды.По умолчанию размер равен 10×7, что является максимальной суммой, которую вы можете иметь за один раз, что дает вам 69 карт плюс скрытую заднюю карту в слоте 70 th .

Я собираюсь изменить шаблон на 4×3, что даст мне 11 карт плюс скрытая задняя карта в слоте 12 -го . Вы хотите убедиться, что каждая карточка в вашем шаблоне уникальна и не содержит дубликатов, потому что это потребляет ненужные ресурсы. После того, как колода импортирована, вы можете просто скопировать и вставить любые дополнительные карты, которые вам нужны.

Имейте в виду, если вам нужно создать колоду, у которой больше, чем наш максимум, просто импортируйте несколько колод и объедините их вместе в игре. Рекомендуется полностью заполнить каждый шаблон перед импортом, поскольку вы будете использовать одинаковое количество ресурсов независимо от того, сколько карточек у вас на листе. Чем меньше листов вы загрузите, тем лучше.

Теперь вы видите, что у вас открыт чистый лист. Вы можете выбирать из различных вариантов, но сейчас вы просто хотите добавить свои карточки в шаблон.Я уже создал свои карты и собираюсь просто перетащить их в слоты. Вы можете перетащить их по отдельности или выделить их все и перетащить сразу. Слот 12 — это скрытая карта в вашей руке, поэтому вы должны обязательно положить ее туда.

После того, как вы отсортировали свою колоду так, как вы хотите, вы хотите сохранить файл .tsdb, чтобы вы могли вернуться к нему позже, если вам нужно внести какие-либо изменения.

И теперь вы можете экспортировать свои файлы. Щелкните «Файл», а затем «Экспорт».Вы увидите текущий размер вашего шаблона. Установите флажок «Максимальный размер колоды» и убедитесь, что для него установлено значение 4096 или меньше. Рекомендуемый размер — 4 КБ для оптимального качества.

Теперь, когда у нас создана колода, мы можем перенести ее в Tabletop Simulator. Щелкните Объекты, Компоненты и Пользовательский. Затем нажмите Deck. Щелкните значок папки, чтобы открыть файловый браузер для импорта изображений.

Если вы планируете иметь разные рубашки для каждой из ваших карт, вы должны выполнить те же шаги, что и выше, для создания своей колоды, а затем сохранить ее отдельно.Затем, когда вы вводите его в игру, вы вводите этот URL-адрес для обратной стороны и устанавливаете флажок «Уникальные рубашки».

Выберите ширину и высоту вашего шаблона. По умолчанию это 10×7, но мы изменили наш в редакторе колоды, поэтому вы меняете эти ползунки, чтобы они соответствовали вашим. Затем выберите количество карт в вашей колоде.

Если ваши карточки горизонтальные, а не вертикальные, установите флажок «Боковое», а если вы не хотите, чтобы изображение на оборотной стороне было скрыто, установите этот флажок. Нажмите «Импорт», и теперь у нас есть колода!

Вы также можете поискать в колоде, чтобы увидеть карты во всей их красе.

Это также время, когда вы можете дополнить свою колоду, скопировав и вставив дополнительные карты, необходимые для заполнения вашей колоды.

Теперь, когда у нас есть карты, мы можем перейти к остальной части игры. У меня есть коврик, который я хочу использовать в качестве основы. Здесь вы можете сделать пару вещей. Сначала нужно перейти в Objects, Components, Custom и выбрать Board. Введите URL-адрес или импортируйте изображение с помощью файлового браузера. Ваш коврик теперь прикреплен к доске с деревянной рамкой. Доски нельзя увеличивать при помощи ALT, поэтому вам придется использовать клавишу M, чтобы увеличивать области.

Другой вариант, который вы можете сделать, если вам не нужна деревянная рамка, — это использовать вариант плитки. Вы можете выбрать коврик разной формы. В этом случае я собираюсь использовать параметр «Скругленный», чтобы края не были прямыми.

Плитка также может иметь разные изображения передней и задней части, так что это отличный вариант, если ваш коврик двусторонний. Затем вы можете выбрать толщину коврика. И затем вы можете выбрать, хотите ли вы, чтобы он был штабелирован или нет. Это не обязательно для циновок, но отлично подходит для плитки небольшого размера.

Когда вы нажмете «Импорт», вы увидите, что ваш коврик есть, но очень маленький. Это размер по умолчанию, поскольку они обычно используются для общих плиток. Но все, что вам нужно сделать, это навести на него курсор и нажать кнопку +, чтобы увеличить его до желаемого размера. Вы также можете использовать инструмент Gizmo слева для более точной настройки. Вот и наш милый коврик с закругленными углами.

Не забудьте заблокировать коврик перед тем, как класть на него предметы, иначе вы можете случайно его поднять!

Допустим, я хотел сделать жетоны для использования в качестве фигур вместо обычных пешек.Жетоны — отличный вариант для прозрачных объектов. Импортируйте изображение и убедитесь, что это файл PNG. Если вам не нужно беспокоиться о прозрачности, вы можете использовать плитки в этом случае. Выберите желаемую толщину и расстояние слияния, которое влияет на точность трассировки изображения.

И хотите ли вы, чтобы он был штабелируемым или нет. Теперь у меня есть два жетона кошек, которые я могу использовать в игре. Вы можете увидеть, как нарисованы усы на сером коте, так что это действительно хорошо работает. Я создал второй, чтобы вы могли сравнить их.Они очень похожи, но тот, что справа, я выбрал менее точный вариант, чтобы вы могли видеть, что края не такие гладкие.

Другой вариант, который вы можете использовать вместо пешек или жетонов — фигурки. У нас есть простой вариант, если вам нужен постоянный персонаж. Просто выберите переднее и заднее изображения (если вы хотите, чтобы они были разными) и импортируйте. У вас получилась красивая серебряная основа, а ваши изображения теперь выглядят как бумажные фигурки. Очень просто и эффективно. Это 3 ваших варианта, которые вы можете использовать вместо пешек.Плитки, жетоны и фигурки.

Теперь нам понадобятся кубики. Если вам нужно что-то немного отличное от обычных встроенных игральных костей, вы можете создать свое собственное, используя наш шаблон, который находится в папке моддинга, где вы нашли шаблоны колод и конструктор колод. После того, как вы настроите свой шаблон так, как хотите, пора его импортировать.

Нажмите Dice и выберите тип, а затем импортируйте изображение, как мы это делали ранее.

И вот он, простой способ создать собственный кубик, не зная, как моделировать.

Assetbundles — отличный способ улучшить ваши проекты, предоставляя вам возможности для анимации, эффектов частиц, звуков и многого другого! Хотя я не буду подробно описывать процесс создания Assetbundle, вы можете выполнить шаги, указанные в нашей базе знаний. В описании ниже будет прямая ссылка на страницу.

После того, как все файлы будут в порядке, можно приступить к импорту набора ресурсов. Просто найдите свой набор активов и поместите его в первое поле. Secondary AssetBundles — это дополнительный набор ресурсов, который отлично подходит для общих эффектов, таких как звуковые эффекты или эффекты частиц, которые вы хотите использовать на нескольких объектах, не дублируя их в каждом отдельном наборе ресурсов.Отлично подходит для уменьшения использования памяти и пропускной способности.

Выберите тип вашей группы активов. В данном случае я выбираю фигурку. А затем выберите материал и импортируйте. Теперь вы должны увидеть полный набор ресурсов, который будет иметь фиолетовый значок при наведении на него курсора, если вы настроите эффект триггера или зацикливания, как у меня.

Пользовательские модели — еще одна расширенная функция, о которой я не буду говорить, поскольку это будет зависеть от того, умеете ли вы моделировать или нет. В Интернете есть множество руководств, которые помогут вам начать работу.

Чтобы импортировать свои собственные модели, нажмите «Модель», и, как видите, у вас есть гораздо больше опций, с которыми вы можете повозиться, на двух отдельных вкладках. На вкладке «Модель» вы сначала хотите импортировать свою модель или файл сетки в формате OBJ. Затем импортируйте файл изображения в формате png или jpg. Если нужен нормальный, вы должны добавить его к следующему месту.

По умолчанию к вашему объекту будет добавлен собственный коллайдер. Если вы создали коллайдер, соответствующий вашей модели, вы должны добавить его сюда.

Установите флажок Non-Convex, только если вы также поставили коллайдер сетки, затем выберите тип вашего объекта, в данном случае я выбираю монету.

Перейдите на вкладку «Материал» и выберите материал, который будет иметь ваш объект. Вы также можете настроить интенсивность зеркального отражения, цвет и резкость, а также силу Френеля, и хотите ли вы, чтобы ваша модель отбрасывала тени или нет.

Наведите указатель мыши на каждый параметр, чтобы прочитать всплывающую подсказку для получения полной информации или прочитать об этом в нашей базе знаний.

Итак, теперь у нас есть почти все, что нужно для нашей игры. Меньше всего нам нужны правила. Я собираюсь добавить ссылку на планшет, чтобы люди могли легко прочитать правила. Я также собираюсь разместить ссылку на правила в Блокноте, чтобы каждый мог прочитать и загрузить правила для использования в будущем.

Когда наша игра будет завершена, мы должны убедиться, что мы ее сохранили. В меню «Сохранить и загрузить» нажмите кнопку «Создать», чтобы сохранить файл.

А теперь мы можем загрузить нашу последнюю игру в Мастерскую! Это очень просто сделать, если у вас все выложено именно так, как вы хотите.Вверху нажмите «Загрузить», а затем «Загрузить мастерскую» и заполните все данные для своего проекта.

Нажмите «Загрузить», и вы получите уведомление о загрузке. Через несколько секунд появится всплывающее окно с идентификатором вашей мастерской. Теперь вы можете перейти на страницу своей Мастерской и найти свой новый мод! По умолчанию он будет отображаться как скрытый, что даст вам время внести необходимые изменения, прежде чем опубликовать его.

Убедитесь, что вы добавили как можно больше информации для описания игры, со ссылками на правила или что-нибудь еще, что вы сочтете необходимым.Вы также хотите предоставить скриншоты игры, чтобы люди могли понять, как она выглядит. Чем более подробную информацию и изображения вы предоставите, тем больше у вас шансов, что кто-то проверит вашу игру.

После того, как у вас все будет именно так, как вы хотите, вы можете изменить видимость: только для друзей или для всех. Пока я буду держать это в секрете, но пока вы, ребята, смотрите это, он уже будет в прямом эфире, так что вы можете проверить это!

Еще одна вещь, которую мы хотим обсудить, — это если вам нужно внести какие-либо изменения в вашу игру.Итак, допустим, я хочу изменить то, что я добавляю в игру, переместить некоторые элементы и т. Д. Как только я получу новый макет так, как я хочу, вы теперь переходите в «Загрузить» — «Загрузить мастерскую» и «Обновить мастерскую».

Щелкните значок мастерской рядом с полем ввода, чтобы получить свой идентификатор мастерской и внести любые другие необходимые изменения. Вам не нужно повторно импортировать эскиз, если вы не планируете его менять. Нажмите «Обновить», и вы получите подтверждение, как только это будет сделано.

Теперь, если вы перейдете на страницу вашей Мастерской, вы увидите версию, которую вы только что обновили.Поэтому в любое время, когда вы хотите что-то изменить, просто сделайте это.

Вот и все! Надеюсь, вам понравился этот урок, и он поможет вам в создании ваших собственных игр! Если у вас есть вопросы, просто оставьте их в комментариях ниже. И не забудьте заглянуть в раздел Знаний, чтобы узнать больше о том, что вы можете делать в настольном симуляторе!

Спасибо за просмотр и увидимся в следующий раз!


Пользовательские пакеты активов

Расшифровка стенограммы

Добро пожаловать в серию руководств по настольному симулятору.Я Кимико из Berserk Games, и в этом четвертом эпизоде ​​серии будет рассказано, как создавать собственные наборы ресурсов, от самых простых до более сложных с анимацией, звуками и эффектами частиц. Если вы пропустили предыдущие видео, они будут связаны в описании ниже.

Вы также можете найти более подробную информацию в нашей базе знаний на нашем веб-сайте, которая также будет размещена ниже.

Итак, приступим.

Во-первых, вам нужно будет зайти в нашу базу знаний и убедиться, что у вас правильный проект и версия Unity.Загрузите и установите установщик Unity. На момент записи вам понадобится версия 5.6.2, но вы должны использовать ту же версию, которая указана в нашей базе знаний, поэтому очень важно проверить версию в базе знаний, чтобы убедиться, что все работает правильно.

При установке Unity обязательно установите флажки в полях поддержки сборки Windows, Linux и Mac.

Затем загрузите проект модификации настольного симулятора с GitHub. Разархивируйте файл и поместите на выбранный вами диск.

Теперь вы хотите открыть Unity, нажмите «Открыть» и выберите папку из GitHub, которую вы только что разархивировали.После открытия вы можете увидеть список ресурсов, который включает в себя примеры объектов для обеспечения масштаба (одна единица Unity равна 1 дюйму) и сценарии, с которыми вы можете поиграть, что обеспечивает расширенные функции, такие как анимация и звуки.

Начнем с простого объекта. Вверху вы можете нажать GameObject, 3D Object, а затем объект по вашему выбору. В данном случае я выбираю сферу. При желании вы можете создать объект в своей иерархии, щелкнув его правой кнопкой мыши, а затем выбрав 3D-объект и выбранный вами объект.Если вы хотите присвоить объекту другое имя, просто щелкните его правой кнопкой мыши, выберите «Переименовать» и введите то, что хотите.

Теперь вы хотите добавить материал к вашему объекту, чтобы вы могли изменить его цвет. Щелкните папку «Материалы», затем щелкните папку правой кнопкой мыши, выберите «Создать», а затем «Материал» и назовите его как хотите. Перетащите новый материал на свой объект. Когда вы снова нажмете на свой объект, вы увидите, что ваш материал был добавлен. Щелкните стрелку, чтобы развернуть параметры.

Теперь вы можете изменить настройки, цвета и многое другое для вашего объекта. Не стесняйтесь экспериментировать с различными настройками, чтобы увидеть, что они делают. Я собираюсь изменить цвет материала на красный и немного изменить металлический блеск, а также отрегулировать его гладкость.

Здесь вы также можете добавлять любые текстуры и нормали, которые вы, возможно, создали.

Когда у вас есть объект, который вам нужен, вам нужно создать его префаб. Префабы позволяют хранить GameObject в комплекте с компонентами и свойствами по своему вкусу.

Вы можете внести изменения в префаб, чтобы все экземпляры этого объекта изменились немедленно, или вы можете редактировать компоненты каждого объекта по отдельности, не вмешиваясь в префаб.

Чтобы создать префаб, просто перетащите ваш объект из иерархии в папку Prefabs. Отсюда вы можете изменить имя префаба, если хотите, чтобы он был отделен от любых других созданных вами похожих объектов.

Теперь вам нужно присвоить этому префабу уникальное имя AssetBundle.Щелкните по префабу. Спуститесь в нижний правый угол, где написано AssetBundle, и измените его на «New», затем присвойте ему уникальное имя, подобное этому, и нажмите Enter.

Теперь вы создадите свои AssetBundles, щелкнув правой кнопкой мыши в любом месте представления проекта и выбрав «Build AssetBundles».

Теперь мы собираемся проверить наш недавно созданный AssetBundle в игре!

После открытия Tabletop Simulator в верхнем меню нажмите «Объекты», «Компоненты», «Пользовательский», а затем «AssetBundle».Используйте файловый браузер, чтобы найти свой Assetbundle. AssetBundles можно найти в папке «Tabletop-Simulator-Modding / AssetBundles».

Загрузите его в свое облако, а затем выберите тип и материал, из которого вы хотите, чтобы ваш объект был. Нажмите «Импорт» и готово! Ваш собственный набор ресурсов.

Теперь мы собираемся опробовать более продвинутую версию assetbundle. В этом случае ожидается, что у вас уже есть то, что вам нужно для их создания, поскольку мы не будем подробно рассказывать, как моделировать или создавать анимацию и тому подобное.Вы можете легко найти бесплатные версии на различных сайтах или приобрести модели для этой цели.

Поскольку в большинстве моих пользовательских видео есть какая-то кошка, я, конечно же, буду создавать анимированный набор ресурсов кошки. Вы хотите убедиться, что в вашем проекте уже есть все ваши активы, чтобы мы могли приступить к работе.

Сначала перетащите вашу модель в сцену. В это время вы можете внести любые изменения в его размер. Я собираюсь добавить два компонента в свою модель кошки, нажав «Добавить компонент» в инспекторе.Анимация и эффекты набора активов TTS. Если бы я собирался добавить звуки, я бы также добавил компонент TTS Asset Bundle Sounds.

В главном значении анимации вы хотите добавить в общую анимацию, которую вы хотите показывать при загрузке модели. В этом случае я добавлю позу ожидания. Затем вы хотите решить, сколько анимаций вы добавите. Я выберу 4, включая позу ожидания.

Теперь вы можете видеть, что теперь есть 4 элемента на выбор.Элемент 0 будет моей позой в режиме ожидания, но теперь мне нужно изменить остальные 3 элемента, чтобы добавить желаемую анимацию. В итоге я выбрал в качестве своих 4 анимаций, бездействовать, бегать, мыть и спать.

Вы хотите убедиться, что флажок «Воспроизвести автоматически» установлен, чтобы анимация воспроизводилась сразу, и вы хотите, чтобы Тип отбраковки был установлен на «Всегда анимировать».

Теперь мы переходим к компоненту TTS Asset Bundle Effects и щелкаем стрелки, чтобы развернуть эти параметры. В настоящее время мы будем работать только с эффектами зацикливания, которые заставят нашу анимацию непрерывно зацикливаться.

Вы хотите указать тот же номер для размера, который был у вас в разделе анимации, и для каждого элемента вам нужно назвать свою анимацию и либо перетащить модель в раздел анимации, либо выбрать ее из списка. И затем вам нужно ввести точное имя элемента в раздел «Имя анимации», вот так.

Когда у вас есть скрипты, теперь вы создаете префаб, как и раньше. Перетащите мышью в папку Prefabs, назовите ее как хотите, а затем создайте для нее уникальное имя набора ресурсов.Затем щелкните правой кнопкой мыши в любом месте папки префабов и создайте свой набор ресурсов!

Теперь вернемся в Tabletop Simulator и загрузим его. Вы хотите сделать то же самое, что и раньше, и перейти к объектам, компонентам, пользовательскому и Asset Bundle. Найдите свой недавно созданный Assetbundle, загрузите его в облако, выберите свой тип и материал и импортируйте его.

Поскольку моя модель кошки имеет эффекты зацикливания, при наведении курсора на нее можно увидеть фиолетовый значок Assetbundle, который сообщает о наличии эффектов зацикливания или срабатывания триггера.Чтобы проверить, работают ли ваши анимации, щелкните модель правой кнопкой мыши и выберите один из 4 эффектов зацикливания.

И последнее, что я собираюсь сказать, это то, как добавить триггер и звуковой эффект в ваш набор ресурсов. Возвращаясь к Unity, мы собираемся продублировать нашу первую модель со всеми эффектами на ней, а затем добавить к ней.

В новой копии измените размер анимации на 5 и в элементе 4 измените его на любую анимацию, которую вы хотите использовать в качестве триггерного эффекта, в данном случае я добавляю анимацию копания.

В разделе «Эффекты набора ресурсов» щелкните стрелку в разделе «Эффекты триггера», чтобы отобразить дополнительные параметры. Измените размер на 1 и добавьте название анимации. Затем в разделе «Звук» добавьте свой аудиоклип и в разделе «Продолжительность» выберите, как долго будет длиться звук. И перетащите свой объектный файл в раздел компонентов анимации.

Создайте новый префаб с новым именем и новым именем набора ресурсов, а затем создайте свои наборы ресурсов, как раньше.

Теперь, когда мы загружаем его в Tabletop Simulator, когда мы щелкаем правой кнопкой мыши и выбираем триггерные эффекты, вы можете увидеть анимацию копания моей кошки вместе со звуком, который сопровождает ее! Анимация будет длиться до тех пор, пока длится эффект триггера, поэтому вы должны убедиться, что они имеют правильную длину, которую вы хотите.

И вот оно! Вы можете создавать множество различных типов пакетов ресурсов, чтобы иметь различную анимацию, звуки и эффекты частиц. Вы можете посетить Мастерскую, чтобы найти некоторые из замечательных вещей, которые сообщество уже создало.

Не забудьте прочитать статью о настраиваемом пакете ресурсов в нашей базе знаний, чтобы получить дополнительную информацию. Надеюсь, вам понравился этот урок, и он поможет вам в создании собственных наборов активов!

Если у вас есть вопросы, просто оставьте их в комментариях ниже.

Спасибо за просмотр и увидимся в следующий раз!


Понимание пользовательского интерфейса

Расшифровка стенограммы

Всем привет, добро пожаловать в еще одну серию учебников — все о пользовательском интерфейсе. Я Кимико из Berserk Games, и это часть 1 — меню «Инструменты». За последний год мы добавили много вещей, так что это будет обзор всего пользовательского интерфейса и того, как его использовать.

Поскольку в меню «Инструменты» много разных разделов, этот конкретный учебник будет разбит на два видеоролика.Это будет работать с инструментами Paint, Zones и Line.

Меню «Инструменты» расположено в левой части экрана. Эти инструменты могут быть отключены хостом в меню Хост -> Параметры и будут отображаться серым цветом, если вы не можете их использовать. Я кратко рассмотрю каждый инструмент и покажу вам, как вы собираетесь их использовать.

Инструменты рисования говорят сами за себя. Вы можете выбрать инструмент «Векторная» или «Пиксельная раскраска», чтобы делать красивые картинки, рисовать, пока вы ждете своей очереди, или использовать его для письма на объектах, если это необходимо в ваших играх.Между ними есть некоторые различия, поэтому вы захотите увидеть, какой вариант лучше всего подходит для ваших нужд.

Инструмент «Пиксельная раскраска» использует только цвет вашего игрока. Итак, если вы синий, то цвет краски вашего пикселя будет синим. Если вам нужны прямые линии, удерживайте Shift во время рисования.

Вы также можете щелкнуть, а затем удерживать ALT и щелкнуть еще раз, чтобы нарисовать линию от точки к точке. Вы можете выбрать ластик, чтобы стереть то, что хотите, или щелкнуть мусорную корзину, чтобы удалить весь рисунок.Вы не можете рисовать ни на каких предметах или досках — только на столе.

Инструмент «Вектор» имеет гораздо больше возможностей и чистые, четкие линии. Это не зависит от цвета вашего плеера, так как вы можете использовать цветовое колесо, чтобы изменить цвет вашего пера. Ластик используется по-разному, поскольку он удаляет каждую векторную линию.

Итак, если вы рисуете изображение только с одной векторной линией и пытаетесь исправить ее путем стирания, вы удаляете все изображение целиком, поэтому попробуйте использовать несколько векторных линий, если вы рисуете что-то замысловатое.

Существует также ограничение на количество векторных линий, которые вы можете иметь, и это 10 000 линий на игрока. Щелчок по корзине удалит все векторные линии.

Еще одно отличие от Vector Tool заключается в том, что вы можете рисовать на объектах. Объект ДОЛЖЕН быть заблокирован в первую очередь, иначе вместо этого вы будете рисовать на столе. Вы также можете сохранять и загружать объекты, которые были нарисованы, и их также можно помещать в пакеты без потери векторных линий.

Рисунки с векторной и пиксельной краской можно скрыть в скрытых зонах, однако вы должны сделать зону сплошной, чтобы они были невидимы.

Следующий инструмент — Зоны. Здесь есть 4 варианта на выбор — скрытые зоны, случайные зоны, зоны рук и зоны сценариев.

Скрытые зоны — это области, которые вы можете нарисовать вокруг стола, чтобы имитировать тип тумана войны. Вы можете использовать их для ролевых игр или просто иметь свой личный раздел на столе, который вы не хотите, чтобы другие видели. Это хорошо для карт, которые должны быть закрыты на столе, а не в вашей зоне рук. Любой объект в этих зонах скрыт от других игроков.Вы можете видеть только в своей собственной Скрытой зоне, поэтому, если бы вы были розовыми, вы бы видели только в розовой зоне.

Чтобы создать скрытую зону, убедитесь, что вы нажали кнопку со значком или горячую клавишу F4, а затем щелкните левой кнопкой мыши и перетащите мышью, чтобы создать свою зону. Вы не можете настраивать зоны после их создания, поэтому может потребоваться некоторая практика, чтобы получить их именно так, как вы хотите.

Вы можете создавать многоуровневые скрытые зоны, пока площадь поверхности заблокирована. Таким образом, вы можете открывать один уровень за раз и быть уверенным, что ваши замки и подземелья не будут видны другим игрокам, когда они находятся в ваших Скрытых зонах.

Чтобы изменить цвет зон, щелкните зону правой кнопкой мыши и выберите нужный цвет на цветовом круге.

Снова щелкните зону правой кнопкой мыши и щелкните значок настроек, чтобы открыть дополнительные параметры. Здесь вы можете скрыть указатели — это означает, что никто не сможет видеть чужой указатель в скрытых зонах, кроме своего собственного.

Вы можете проверить обратное скрытие, чтобы все могли видеть в вашей зоне, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ вас. И, наконец, установка прозрачного поля сделает вашу зону сплошной, поэтому теперь другие вещи, такие как чертежи и доски, будут скрыты.

Если вы хотите, чтобы в вашей зоне видели несколько человек, присоединяйтесь к одной команде. Имейте в виду, что вы также увидите их в Скрытой зоне.

Очень важно отметить, что скрытые зоны НЕ мешают другим игрокам взаимодействовать с вашими фигурами. Но если у вас включены руки в зонах, вы можете отслеживать, что они делают.

Чтобы удалить зону, просто нажмите на нее, когда вы находитесь в режиме инструментов «Скрытая зона». Вы узнаете, что находитесь в этом режиме, потому что рядом с указателем появится значок миниатюрной скрытой зоны.

Мастер игры (черный цвет игрока) управляет играми и может видеть все руки и скрытые зоны. Мастера игры не занимают места на столе, но они могут использовать любую доступную руку или скрытую зону, чтобы скрыть информацию. Только ведущий может выбрать Game Master или повысить кого-то до Game Master.

Случайные зоны позволяют загружать игру с разделами, которые могут быть рандомизированы. Чтобы создать случайную зону, убедитесь, что вы выбрали правильный режим или дважды нажали горячую клавишу F4.

Удерживайте левую кнопку мыши и перетащите.Когда вы рисуете свою зону, вы заметите, что она очень похожа на скрытую зону, но когда вы отпустите, появится сообщение «Случайным образом все объекты в этой зоне?» сообщение появится. Вы можете пока игнорировать это.

Расставьте фигуры в своей зоне так, как вы хотите. Затем щелкните зону правой кнопкой мыши и нажмите кнопку «Да». Вы увидите, что ваши объекты в вашей зоне были перемещены. Это не сработает с кубиками, поскольку не бросает их за вас, но перемещает объекты случайным образом. Это отлично подходит для плиток, карточек, игр с памятью, ролевых игр и всего остального, о чем вы можете подумать.

Если у вас есть объекты, которые сложены в стопку, она также будет рандомизировать стопки. У вас по-прежнему будет стек, но в стеке могут быть разные объекты. Так что вы можете делать много разных вещей. Убедитесь сами!

Вы можете создать несколько зон разного размера, чтобы одна зона работала для одной группы объектов, а одна — для другой. Помните, что зоны не видны, когда вы вернетесь в ручной режим, поэтому вы всегда можете создать специальные коврики, чтобы разместить под ними, или использовать инструменты для рисования, которые помогут вам организовать работу.

Зоны рук — это области, в которых ваши карты и домино располагаются над вашим именем на столе. Зоны рук — это скрытые области, поэтому только вы, ваши товарищи по команде (если вы присоединяетесь к команде) или игровой мастер можете видеть их внутри.

Когда вы нажимаете инструмент «Ручные зоны» или горячую клавишу F4 3 раза, отображается цветной куб, похожий на скрытые зоны, где в настоящее время установлено размещение каждого цвета. Если вам не нравится, где расположены руки, вы можете переместить их в другое место.

Выбрав инструмент «Ручные зоны», вы можете щелкнуть любой цветной кубик, чтобы удалить его.Затем просто щелкните и перетащите, чтобы создать новую зону рук.

У вас может быть столько ручных зон одного цвета, сколько вам нужно. Просто имейте в виду, когда раздаете карты, если в середине стола есть зоны рук, они могут «схватить» карты, которые обычно переходят в другой цвет, если они мешают. Поэтому, чтобы убедиться, что карты раздаются правильно, просто раздайте карты определенного цвета.

Чтобы изменить цвет зоны руки, просто щелкните правой кнопкой мыши и выберите цветовой круг.

Еще одна интересная вещь, которую вы можете сделать, — это убрать свое имя и аватар со стола, чтобы у вас было больше места.Для этого вам нужно сначала удалить все существующие зоны этого цвета. Затем создайте зону в том месте, где вы хотите, чтобы ваше имя. После этого создайте зону, в которой вы хотите разместить свои карты — она ​​должна быть перед первой зоной, чтобы карты входили только в ту, которая находится впереди.

Теперь, когда вы раздаете карты, они попадут только в зону на столе, но ваше имя будет не на столе вместе с вашим аватаром.

Инструмент «Линия» состоит из двух частей. Первая часть — это собственно инструмент Line Tool.Если вы нажмете на значок инструмента «Линия» или горячую клавишу F5, вы перейдете в этот режим, а ваш указатель превратится в линейку.

Линейный инструмент можно использовать для очень простых измерений, и наш метод единиц измерения — дюймы. Таким образом, каждое число, которое вы видите над линейным инструментом, будет представлять это количество дюймов. Это не самый совершенный инструмент в мире, но иногда он может быть полезен.

Вторая часть — это стрелка пинга. Выбрав инструмент «Линия» и просто щелкнув мышью, вы увидите трехмерную стрелку на столе и услышите звуковой сигнал.

Вы можете использовать это, когда чья-то очередь, и вы пытаетесь привлечь их внимание, или если кто-то не знает, куда что-то положить, вы можете «пропинговать» местоположение, чтобы они знали, куда это должно идти.

Вы можете использовать и инструмент «Линия», и стрелку пинга в любое время, просто щелкнув вкладку для пинга и удерживая вкладку, а также переместив указатель мыши для инструмента «Линия» (но не нажимайте его). Это позволяет вам быстро проводить измерения или пинговать кого-либо, не переключаясь в режим Line Tool.

На этом мы завершаем первую часть руководства по меню «Инструменты». Вторая часть будет охватывать инструменты Flick, Joint, Text, Points и Gizmo.

Обязательно ознакомьтесь с базой знаний на нашем веб-сайте для получения дополнительной информации.

Увидимся в следующем видео!


Учебное пособие Transcript

: Обзор пользовательского интерфейса Меню инструментов, часть 1b

Всем привет, я Кимико из Berserk Games. Добро пожаловать во вторую часть меню «Инструменты» в серии учебных пособий «Обзор пользовательского интерфейса».Я просто собираюсь продолжить с того места, на котором остановился в первом видео, начиная с Flick Tool.

Инструмент Flick — это забавный инструмент для игр, требующих определенных действий, в которых вы обычно не можете играть в них, например, бильярд и мини-гольф. Есть много разных способов использовать инструмент Flick!

Выберите значок инструмента «Провести» или нажмите горячую клавишу F6. Затем нажмите на объект, который хотите щелкнуть, отойдите назад и отпустите, когда вы подумаете, что у вас есть! Вы увидите на нем числа, как и в инструменте «Линия».Это поможет вам понять, как отрегулировать «мощность» движения в следующий раз. Чем дальше вы потянете назад, тем сильнее будет толчок.

Если вы ошиблись при выборе того, что нужно щелкнуть, или положения, в котором он указывает, просто переместите инструмент линии обратно в нулевое положение и повторите попытку.

Инструмент «Суставы» — это расширенная функция, в которой много всего, поэтому для освоения потребуется время. Я дам вам базовый обзор, чтобы понять, как все это работает.

Инструмент «Соединения» позволяет соединять объекты вместе для создания всевозможных вещей, таких как прядильщики, колеса, циферблаты и многие другие забавные вещи.

Несколько хороших примеров инструмента Joints Tool можно найти в нашем DLC Battle For Souls с циферблатом Victory Points, модом Monster Truck в Мастерской и аналоговыми часами также в Мастерской. Ссылки на моды можно найти в описании ниже.

Чтобы создать соединение, выберите инструмент «Соединение» или нажмите горячую клавишу F7. Ваш указатель превратится в звено цепи.Проведите линию от одного объекта к другому, не забывая всегда соединяться с основанием. Здесь я соединяю красные блоки с большим синим блоком, так как я буду делать красные блоки своими колесами.

Если вы хотите запомнить, какая часть является вашей базой, вы всегда можете заблокировать ее и пометить с помощью инструмента Vector Paint или изменить ее цвет, щелкнув правой кнопкой мыши и выбрав Color Tint.

Мы связали объекты вместе, но что теперь? Давайте посмотрим, как мы можем управлять частями сустава.

Щелкните правой кнопкой мыши объект, который хотите изменить. Здесь я выбираю все колеса, щелкая ctrl, а затем щелкая правой кнопкой мыши по одному из них, чтобы открыть меню «Соединения».

Появится меню «Соединения» с 3 вкладками для различных соединений: «Фиксированные», «Шарнирные» и «Пружина». У каждого есть свои свойства, которые вы можете настроить. Наведите указатель мыши на каждое свойство, чтобы получить краткое описание.

Fixed Joints ограничивает перемещение объекта зависимостью от другого объекта. Таким образом, объект сваривается именно в этом положении и ориентации.

Фиксированные соединения хороши для составных объектов, например, для присоединения группы более мелких объектов для создания более крупного объекта.

Шарнирные соединения Объединяют объекты в группы, заставляя их двигаться так, как будто они соединены шарниром. Объекты соединены позиционно, поэтому они могут свободно вращаться, но при этом остаются в том же относительном положении. Компоненты двигателя также помогают увеличить мощность, если это необходимо.

Шарнирные соединения

подходят для изготовления автомобилей, дверей, колес и спиннеров.

Пружинные шарниры

представляют собой комбинацию фиксированных и шарнирных соединений, но есть некоторая свобода действий, поэтому они могут отойти от себя.Это похоже на соединение объекта резинкой.

Пружинные шарниры

хороши для изготовления змееподобных предметов или предметов, которые качаются с потолка, как шар для разрушения. Мы еще не видели, чтобы кто-то эффективно использовал пружины, поэтому, если вы что-то сделаете, опубликуйте это ниже или на нашем форуме, чтобы мы могли это увидеть!

Для этого конкретного обзора я собираюсь внести изменения во вкладку «Петли». Поскольку я хочу, чтобы красные блоки работали как колеса, мне нужно внести некоторые изменения в Motor Force, Motor Velocity и установить флажок Motor Free Spin.

Скорость мотора — это скорость, которую мои колеса пытаются достичь, поэтому моя маленькая блочная машина будет двигаться очень быстро или очень медленно. Вот он движется медленно. Теперь, если я увеличу количество, вы увидите, что он движется намного быстрее.

Motor Force — это сколько времени потребуется, чтобы добраться туда. Просто поиграйте с ним, чтобы по-настоящему почувствовать это. Чтобы сделать это правильно, потребуется много практики.

У меня есть несколько примеров, показывающих, как они перемещаются, когда я менял ось.Один использует ось X, другой — Y, а тот, который я хотел использовать, чтобы моя маленькая машина двигалась вперед, была осью Z.

Чтобы расшатать сустав, все, что вы делаете, — это используете инструмент Joint Tool, щелкаете и перетаскиваете из вашего сочлененного объекта практически в ничто. Просто перетащите его по столу, и ваш объект теперь не соединен!

Это лишь одна из многих вещей, которые вы можете сделать с помощью инструмента для шарниров. Не забудьте проверить примеры, которые я упоминал ранее, и получайте удовольствие!

Инструмент «Текст» можно использовать на столе или на любых заблокированных объектах, аналогично инструменту «Вектор».Чтобы использовать инструмент «Текст», выберите его в боковом меню или нажмите горячую клавишу F8. Ваш указатель превратится в букву T для 3D-указателя или текстовую вставку для 2D-указателя.

Щелкните в любом месте таблицы и введите свой текст. Вы можете изменить размер текста, а также изменить цвет.

Чтобы удалить текст, просто щелкните значок корзины. Чтобы удалить весь текст, который у вас есть на столе, наведите указатель мыши на значок инструмента «Текст» слева и щелкните значок корзины оттуда.

Чтобы написать текст на реальных объектах, таких как карты, книги и т. Д., Вам необходимо сначала зафиксировать объект на месте.Так что поместите объект в нужное место и заблокируйте его. Затем используйте инструмент «Текст» и напишите на нем как обычно. Убедитесь, что объект находится там, где вы хотите, навсегда, потому что, если вы разблокируете его и попытаетесь переместить, текст останется на столе и больше не будет на объекте.

В настоящее время нет возможности переместить текст с исходного места. Вам просто нужно удалить его и ввести заново.

Инструмент «Очки» — забавный инструмент, потому что он действительно может улучшить качество вашей игры и значительно улучшить перемещение и размещение объектов.

Есть два разных типа очков.

Во-первых, точки привязки.

Выбрав инструмент «Точки привязки» или нажав горячую клавишу F9, вы можете разместить точки привязки в любом месте на доске, чтобы части «защелкнулись», как магнит, в определенных местах. Чтобы упростить размещение, вы также можете использовать линии сетки, чтобы легко разместить точки привязки, если вам нужно сделать это по прямой линии.

Точки привязки вращения — это весело, потому что, хотя они работают как обычные точки привязки, они идут еще дальше.Вы можете нажимать стрелки, чтобы изменить поворот точки привязки. Это хорошо для изогнутых предметов или предметов, которые должны быть обращены в определенное положение.

Точки можно поворачивать на 15 °. Итак, если вы разместили точку привязки вращения и повернули ее на 45 °, то, когда объект помещен вниз, он защелкнется на месте и также повернется в это положение.

Использование точек действительно упрощает позиционирование и вращение объектов.

точек также можно разместить на заблокированных объектах, прикрепив точки к заблокированному объекту, чтобы вы могли легко перемещать их.

Несколько важных замечаний:

При щелчке по разблокированному объекту точка привязки будет размещена прямо там, где находится объект, но она будет прикреплена к таблице, а не к объекту.

точек можно легко переместить, перетащив их, если вы не хотите их удалять. Чтобы удалить точку привязки, просто щелкните точку, когда выбран инструмент «Точка». Он будет выделен красным.

Чтобы удалить все точки привязки, наведите указатель мыши на значок инструмента «Точки» и щелкните корзину.

Инструменты Gizmo позволяют вращать и перемещать объекты без каких-либо ограничений.

Инструмент «Перемещение» позволяет перемещать объекты вверх, вниз, влево и вправо. Хотя вы также можете сделать это в обычном режиме, вы можете использовать это для заблокированных объектов и сложного размещения. Нет необходимости разблокировать объекты, чтобы переместить их — держите их заблокированными и используйте инструмент «Перемещение», чтобы разместить их там, где вы хотите.

Инструмент «Повернуть» используется для поворота объектов с 3-х разных осей. Цвета — красный, синий и зеленый. Когда у вас выбрана ось, она станет желтой. И так же, как инструмент «Перемещение», вы можете сначала зафиксировать объект на месте, а затем повернуть его, чтобы упростить задачу и получить желаемое положение.

И это охватывает все, что касается меню «Инструменты». В следующем видео из этой серии мы рассмотрим контекстное меню. Вы можете найти всю эту информацию и многое другое в нашей базе знаний. Если у вас все еще есть вопросы, задавайте их на наших форумах, так как у нас очень полезное сообщество!

Спасибо за просмотр и увидимся в следующий раз!


Расшифровка стенограммы

Добро пожаловать в следующий видеоролик из серии обзоров пользовательского интерфейса настольного симулятора. Я Кимико из Berserk Games, и я собираюсь показать вам все, что связано с контекстным меню.

Контекстное меню — это меню, которое появляется при щелчке правой кнопкой мыши по объекту. В зависимости от объекта вы можете получить разный набор опций в меню. Контекстное меню будет работать со всеми выделенными объектами.

В этом видео будут рассмотрены основные команды, которые вы найдете в контекстном меню для всех объектов. В будущих видеороликах мы рассмотрим другие параметры контекстного меню для конкретных объектов.

Переключатели — это то, что вы можете установить для каждого объекта. У вас есть 7 вариантов на выбор — «Блокировка», «Сетка», «Привязка», «Автоподъем», «Всплывающая подсказка», «Прикрепить» и «Постоянно».

При наведении указателя мыши на каждый параметр во всплывающей подсказке отображается основная информация. Эти переключатели полезны, когда вы хотите удалить или добавить определенные переключатели только к одному объекту, но оставить их включенными для всех остальных.

Переключатель блокировки позволяет заблокировать или разблокировать объект. Когда флажок установлен, объект заблокирован. Ярлык для блокировки объекта — это просто навести на него курсор и нажать клавишу L.

Переключатель сетки включен по умолчанию, что позволяет объекту привязываться к сетке.Сетка — это универсальная система привязки, которая позволяет привязывать объекты к месту с заданным размером и интервалом. Вы можете проверить все параметры сетки в верхнем меню в разделе Хост -> Сетка.

Точки привязки похожи на сетку, но их можно разместить в любом месте сцены с помощью инструмента «Точки». На этой шахматной доске есть точки привязки в каждой ячейке, поэтому, как вы можете видеть, объект привязан к центру каждой ячейки. Если я больше не хочу, чтобы он щелкал, я просто отключаю его в меню, и теперь моя фигура может перемещаться без привязки.

Auto Raise также включен по умолчанию и автоматически поднимает части, которые вы держите, над другими объектами, чтобы избежать столкновения. Независимо от того, как быстро вы пытаетесь переместить кусок вокруг других объектов, они не столкнутся.

Если вам нужно, чтобы столкновение произошло в ваших играх, просто отключите автоподъем, и он больше не будет подниматься над другими объектами. Придется сделать это вручную, нажав R.

Всплывающую подсказку теперь можно включить или выключить, если вы не хотите, чтобы она отображалась на определенном объекте.Это хорошо для некоторых объектов, которые необходимо скрыть в играх, но другие объекты по-прежнему должны называться публично.

Sticky toggle — это здорово, потому что вам не нужно удивляться, почему вы не можете складывать что-то вместе, например фишки и карты. В некоторых играх вам нужно поместить жетон на карту и перемещать эту карту вместе с жетонами на них.

Благодаря переключателю Sticky вы можете это сделать. Если вы не хотите, чтобы части «прилипали» друг к другу, просто убедитесь, что у нижнего объекта не установлен переключатель «Прилипание», и он больше не будет удерживать предметы, находящиеся на нем при подъеме.

Последний переключатель — постоянный. Это означает, что вы можете пометить объект как постоянный, и он будет продолжать оставаться на вашем столе независимо от того, в какую игру вы его измените. Это хорошо для тех, кто хочет продолжать слушать музыку в mp3-плеере или смотреть видео на планшете, или что-нибудь, что вам нужно, чтобы продолжать между играми.

Следующая опция в основном меню — Сохранить в сундук. Все, что у вас есть на столе, вы можете сохранить для использования в будущем. Вы можете сохранить отдельные объекты или сохранить сразу несколько объектов в свой сундук.

Просто нажмите «Сохранить в сундук» в контекстном меню и назовите его как хотите. Вы можете сохранить его в одной из своих папок в сундуке или просто сохранить как есть. Чтобы создать папки, вам нужно сделать это в Сундуке в папке «Сохраненные объекты».

Color Tint позволяет окрашивать объекты в самые разные цвета. Это быстрый и простой способ создавать разные игровые элементы одной и той же базовой формы.

Кнопка Physics вызывает отдельное меню со всевозможными опциями, с которыми можно поиграть.На вкладке Rigidbody вы можете выбрать, хотите ли вы, чтобы объект использовал гравитацию или нет, и вы можете изменить значения для массы, перетаскивания и углового перетаскивания объекта. Наведите указатель мыши на каждый параметр, чтобы отобразить всплывающую подсказку для получения дополнительной информации.

На вкладке «Материалы» вы можете установить величину статического трения (когда объект неподвижен), динамического трения (когда объект уже движется) и упругости объекта.

Следующий раздел — это действия, которые вы можете делать с объектом, такие как отражение, поворот и масштабирование.Вы можете использовать контекстное меню для этих действий или использовать горячие клавиши для переворота, & для поворота (или прокрутки с помощью средней кнопки мыши при удерживании объекта) и клавиш + или — для масштабирования вверх и вниз.

Параметр «Сценарии» — это расширенная функция, которую можно использовать для вызова окна сценариев для добавления сценариев к определенному объекту. Вы можете прочитать больше о скриптах в нашей базе знаний — ссылка находится в описании ниже.

Вы можете быстро дублировать или удалять объекты, нажав кнопку копирования, а затем щелкнув правой кнопкой мыши таблицу для вставки.Имейте в виду, что вам нужно щелкнуть правой кнопкой мыши не объект, чтобы вставка работала. Если вы предпочитаете использовать горячие клавиши, вы можете использовать Ctrl C для копирования, Ctrl V для вставки и Ctrl X для вырезания или удаления объекта.

Последняя вещь в основном контекстном меню — это Имя и Описание. Здесь вы можете назвать все объекты, и при наведении курсора на эти объекты вы увидите имя во всплывающей подсказке.

Если вы хотите добавить дополнительную информацию об этом объекте, вы можете добавить описание. Когда вы наводите курсор на объект и остаетесь на нем, описание появится через пару секунд.

Если вы хотите давать имена объектам, но не хотите, чтобы они появлялись так быстро, вы можете использовать описание для именования своих объектов, поскольку всплывающая подсказка появляется с задержкой.

Именование объектов — это замечательно, потому что, когда вы используете функцию поиска на сумках и палубах, объекты четко именуются и их легко найти. Если вы не назовете их, они будут отображаться в виде чисел в хронологическом порядке.

Именованные объекты автоматически отображаются как всплывающие подсказки, но если вы не хотите, чтобы всплывающие подсказки отображались, теперь вы можете отключить их для каждого объекта в переключателях, как упоминалось ранее.

И, наконец, я хотел бы пройтись по Глобальному контекстному меню. Щелкните правой кнопкой мыши в любом месте, где нет объекта — например, в основных таблицах, и вы получите глобальное контекстное меню.

Это дает вам новую возможность сохранять и загружать виды с камеры. Переместите камеру в нужное место, затем нажмите «Сохранить камеру» и выберите число. Нажмите пробел, чтобы вернуться к обычному виду. Теперь выберите «Загрузить камеру» и номер, который вы выбрали ранее. Теперь ваша камера перейдет к той, которую вы сохранили.Вы также можете использовать горячую клавишу ALT + номер для загрузки и CTL + номер для сохранения. Вы можете сохранить до 9 просмотров.

Здесь вы также можете изменить режим камеры с 3 rd на 1 st человек, или вы можете легко использовать горячую клавишу P для переключения между ними.

Вы также можете получить доступ к повязке на глаза в глобальном контекстном меню. Просто щелкните по нему, чтобы включить, или вы можете использовать горячую клавишу B.

И это охватывает основы контекстного меню в этой серии. Хотя есть и другие части контекстного меню, мы рассмотрим их более подробно, когда будем создавать другие видеоролики, которые будут затрагивать определенные области настольного симулятора.Мы также сделаем несколько забавных видеороликов, например, как создать собственную игру от начала до конца. Спасибо за просмотр и увидимся в следующий раз!


U-CanCall Universal Wildlife Feeder Noise Simulator Game Calls Спортивные товары attarcollection.com

  1. Дом
  2. Спортивные товары
  3. Охота
  4. Игровые вызовы
  5. U-CanCall Universal Wildlife Feeder Noise Simulator

U-CanCall Universal Wildlife Feeder Noise Simulator



Универсальный имитатор шума кормушки U-CanCall

Универсальный имитатор шума кормушки U-CanCall 617135523009.Грязные подарки Санты, кормушка для кукурузы, зов оленей, звон банок, метатель кукурузы, кормушка для оленей, кормушка для диких животных, хрюканье, хрюканье, блеять, индейка, ворона, медведь, аттрактант. С выходным шумом 80 децибел технология звуковой камеры U-CanCall, заявленная на патент, будет имитировать звук фидера настолько хорошо, что он даже обманет других охотников. Состояние :: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, если товар не сделан вручную или не был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет.См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий: Бренд:: Спортивный продукт Delta, Страна / регион производства:: США: Тип игры:: Олень, Турция, Белка, Ворона, Боров, Медведь, MPN:: UCC-001: Модель:: U- CanCall, Характеристики:: Можно звонить: Тип:: Можно, UPC:: 617135523009.

Универсальный имитатор шума кормушки U-CanCall

Bushnell Shield Series 11 ‘x 9’ Палатка для мгновенного использования в кабине, вмещает 6 человек, тренажер HerculesGrip с усилителем для запястья и предплечья ПОДАРОК, рукоятки для руля для горного велосипеда PROPALM HY-666EP-3D 128 мм.Primal Wear Arches National Park Moab Full Zip Short Sleeve Sport Cycling Jersey, Red Toucan 99121R big wheels Scooter 12 Push & Kick, IMI-Z1220 Удерживающая кобура IMI Defenses для Heckler & Koch H&K 45 и 45C, модель беговой дорожки PFTL725050 PROFORM 700 GX Часть ремня мотора 224017, 13 + 1 Рыболовная спиннинговая катушка на шарикоподшипниках Правосторонняя / левосторонняя, пресноводная для соленой воды, мяч в форме теннисных ракеток Гасители струн Ударопоглощающие шарики 4. Вал … Набор стальных дротиков Red Dragon EVOS 28 грамм Winmau Rhino Black Flight.48 дюймов AMO Длина = 44 дюйма ACTUAL FLEMISH FASTFLIGHT Изогнутый лук BowString String USA, Вертикальная стойка для удочки Держатель стойки для хранения 6 полюсов Набор рыболовных снастей на стене, ремни Fabtron Кожаная замшевая ручка Barrel Racing Contest Speed ​​Rein 0093. ARUBA BLUE / TURQUOISE Castelli 2019 DOLCISSIMA 2 W Женские летние велосипедные перчатки, Маленькая тактическая нагрудная сумка Hamburg Мужская сумка через плечо Велосипедная военная сумка Nylon. Мужская спортивная одежда. Теплые зимние лыжные штаны с флисовой подкладкой. Снежные штаны Softshell, 3 шт., 50 миль, 532 нм, 303, зеленая лазерная указка, лазерная ручка, 2 в 1, луч света США.75pcs DT Swiss 14G 2,0 x 16 мм Пурпурные соски для спиц велосипедных колес из алюминиевого сплава, 2016 Bowman Chrome TIM LYNCH Rookie Card RC New York YANKEES QTY # BDC-102. Demarini CF Zen 3-Fusion Grey / Blue CFP-19 Paraflex Plus 33/23 Бита для софтбола NIW. Тритиевый оптический прицел Truglo TFX для Taurus Millennium 709 740 Slim, вестник? !! Chromoly Fixed Gear Frameset Рама и вилка шоссейного велосипеда Track USA crmo, DANVILLE FLUORESCENT FLOSS «COMPLETE 8 SPOOL SET» Nylon Fly Tying Fl, 2 мм NeoSport изолирующие носки для плавания,

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего онлайн-заказа, свяжитесь с нами по телефону +971545055509 или по электронной почте info @ attarcollection.com
MBA Perfumes Manufacturing LLC (ОАЭ, ДУБАЙ)

Непрерывное вертикальное натяжение каната с Revvll ONE

В предыдущей колонке я продемонстрировал низкий трос с непрерывным тросом с помощью мобильного тросового тренажера Revvll ONE от Aktiv. В этом упражнении используется вертикальная точка подвеса, чтобы обеспечить тренировочный стимул, аналогичный лазанию по канату, и оно эффективно для повышения силы верхней части тела, устойчивости туловища и выносливости.

Исполнение: Надежно закрепите потолок Revvll ONE на прочной конструкции с помощью анкерного стропа и карабина.Выберите соответствующий уровень сопротивления в зависимости от того, предпочтительны ли быстрые повторяющиеся каденции или более медленные и тяжелые движения.

Встаньте в полуколеном положении, подняв левую ногу и опустив правую ногу. Затем задействуйте сердечник, чтобы обеспечить нейтральное положение позвоночника, и начните непрерывно тянуть веревку в ответной манере в течение 20-30 секунд. Отдохните заданное время и повторите, выставив правую ногу вперед и левое колено вниз. Повторите по 2-3 подхода с каждой стороны.

Примечание. Хотя я предпочитаю стоять на коленях, это упражнение также можно выполнять стоя.В этом случае примите спортивную стойку (ноги на ширине плеч, позвоночник нейтральный, бедра и колени мягкие) и выполните те же ответные и непрерывные тянущие движения. Когда наступает усталость, используйте тактильные или словесные сигналы, чтобы избежать нежелательного сгибания туловища.

Прогрессы:

1. Увеличьте продолжительность и / или уменьшите интервал отдыха

2. Увеличьте сопротивление

Применение: Бесконечное вертикальное натяжение веревки укрепляет спину, грудь и плечи при выполнении сложных упражнений. стабильность бедер и корпуса, особенно в положении на коленях.Revvll ONE предлагает переменный уровень сопротивления, поэтому пользователь может сосредоточиться на силе или выносливости. Это упражнение — отличный способ включить метаболическую подготовку в тренировку. Его можно использовать на индивидуальных тренировках или выполнять в соревновательном формате в настройках группового фитнеса.

Купон на штангу

York

Измерение пульса с помощью камеры-мастера

13 ноября 2019 г. · По сути, вся штуковина представляет собой штангу, закрепленную на стальных рельсах, так что вы можете двигаться только вверх и вниз или почти в вертикальном направлении. насколько машина может позволить.Эти вертикальные стойки, называемые полозьями, обычно имеют пару прорезей, куда вы можете просто зацепить штангу, если чувствуете, что отстаете или если вес слишком …

Место проведения свадьбы Airbnb Orange County

Иллинойс лицензия на недвижимость ce lookup

Rep Fitness — наш поставщик на всю жизнь. Их выставочный зал — отличное место, чтобы опробовать новое оборудование, а цены на них непобедимы. CrossFit Grail гордится тем, что в нашем тренажерном зале есть оборудование Rep Fitness.

Килт Hardie в клетку

Идеальная спортивная одежда для жизни во время и после тренажерного зала.Приобретайте наши спортивные джинсы, мужские спортивные рубашки-поло, спортивную одежду и многое другое. (Бесплатная доставка в течение 3 дней) Одна компания, New York Barbell, производит регулируемый держатель тарелок, который подходит ко всем силовым стойкам. Моя силовая стойка Powertec имеет стойки с квадратными трубками 2 3/8 дюйма, поэтому держатель тарелок, разработанный New York Barbell для установки в стойку Powertec, стоит 34,95 доллара за пару плюс еще 16 долларов за доставку; каждый держатель тарелок составляет около 25 долларов каждая. Покупка с кодами купонов York Barbell. ПОКАЗАТЬ СДЕЛКУ. СКИДКА 15%. ПОКАЗАТЬ СДЕЛКУ.Проверено и протестировано. Проверено и протестировано. Купон York Photo Coupon 100 бесплатных отпечатков … Как использовать код купона York Barbell: Вы можете применить купон York Barbell на странице оформления заказа в интернет-магазине или на странице корзины. Если вы покупаете продукцию York Barbell на сторонних веб-сайтах. Вы можете нанести коды York Barbell на указанную ими рекламную коробку. Иногда York Barbell предлагает специальные предложения, для которых не требуется код купона York Barbell или ваучеры. Купоны Stokers влажного нюхательного табака. $ 0 (Йорк) … Винтажный комплект York Barbell за 100 долларов (Йорк Па) рис скрыть эту публикацию восстановить восстановить эту публикацию.275 долларов. добавить в избранное этот пост Dec 29

Тканевая маска для лица без резинки

10 декабря 2020 · Кто должен покупать американскую штангу из нержавеющей стали. Спортсмены, которым нужна крепкая и прочная штанга. Эта штанга имеет предел прочности на растяжение 190k и антикоррозионную отделку с твердым хромом …

Поскольку мы постоянно устанавливаем стандарты инноваций на рынке штанги, мы чувствовали, что пришло время начать восстание с Bushing Barbells. . 325,00 $ 255,00 $ Выберите параметры Выберите параметры

Судебный процесс по делу «Страйкер колено» 2018 г.

Это может быть довольно непростой вопрос, поэтому мы постараемся сделать его простым.Некоторые люди время от времени спрашивают, как сопротивление определенного тросового тренажера соответствует весу штанги или гантелей, который они поднимают / тянут, или каким числам на весовом стеке соответствуют реальные фунты сопротивления. Вулканские олимпийские штанги. Олимпийские брусья профессионального уровня по доступным ценам. Бесплатная доставка. Сделано в США с пожизненной гарантией. Втулка и подшипник штанги для тяжелой атлетики.

Название York Barbell является синонимом сути тяжелой атлетики с момента ее создания. York Barbell Company и ее легендарная олимпийская команда по тяжелой атлетике, York Barbell Club, написали значительную главу в биографии тяжелой атлетики, разработки оборудования и индустрии пищевых добавок.Уже более 80 лет

Белый стол с ящиком и ящиками

Я купил этот набор, думая, что буду им пользоваться, но потом присоединился к Good life. Это в оригинальном состоянии упаковки. В комплект входят 1 штанга 2 Ручка для гантелей 4

Бесплатная доставка штанги Troy, гантелей, олимпийских весов, бамперов, гирь, штанги и стойки для тяжелой атлетики.

Бесплатные дома в Техасе 2020

Код купона VCS и промокод 2020 О VCS: Код купона VCS на 30 декабря 2020 г. — Получите последний код купона, предложения, предложения и промокод на VCS для всех продуктов и категорий.Для предложений на VCS вы можете напрямую воспользоваться выкупом, сделав покупки в магазине VCS.

# 1 Начни рано и делай уроки. Сейчас в сети есть широкий выбор предложений York Barbell. Используйте купонные инструменты, чтобы сравнивать цены и получать скидки. # 2 Станьте социальным. Страница Facebook и лента York Barbell в Twitter — отличный способ получать лучшие предложения и коды. №3. Взгляните на прошлогодние продажи штанги York Barbell.

Freepik premium crack

Идеальная спортивная одежда для жизни во время и после тренажерного зала.Приобретайте наши спортивные джинсы, мужские спортивные рубашки-поло, спортивную одежду и многое другое. (Бесплатная доставка в течение 3 дней) Это может быть непростой вопрос, поэтому мы постараемся сделать его простым. Некоторые люди время от времени спрашивают, как сопротивление определенного тросового тренажера соответствует весу штанги или гантелей, который они поднимают / тянут, или каким числам на весовом стеке соответствуют реальные фунты сопротивления.

28 декабря 2020 г. · Скидка 20% на промокоды и купоны на штангу York, декабрь 2020 г. Сегодняшние купоны и промокоды York Barbell, скидки до 20% в Yorkbarbell (yorkbarbell.com), 100% экономия денег с проверенными купонами на CouponWCode прямо сейчас!

Autozone car key copy

American Barbell — дизайнерская и производственная компания, поставляющая продукцию для коммерческой фитнес-индустрии. Обладая более чем 40-летним опытом, основной персонал начал разработку и производство оборудования для фитнеса в 1978 году.

Сэкономьте деньги на вещах, которые вам нужны, с промокодом или купоном Adamant Barbell. 22 купона Adamant Barbell теперь на RetailMeNot.

Discord js упомянуть всех

Home / York Barbell Отображение 1-48 из 201 результатов Сортировать по Рекомендуемым Сортировать по алфавиту, А-Я Сортировка по алфавиту, Я Сортировка по цене, от низкой к высокой Сортировать по цене, от высокой к низкой Сортировать по дате, новые к старому Сортировать по дате, от старого к новому

Промо-акции, купоны, события !! Зарегистрироваться.Что-то пошло не так. Пожалуйста, проверьте свои записи и попробуйте еще раз. ПОДДЕРЖКА: 800-990-5556. Домашние тренажерные залы. Машины Джонса. Функциональное обучение.

Невозможно подключиться к серверу ssl неправильный номер версии

York Barbell Код купона, промокод и предложения — EonCoupon. COUPON (6 дней назад) Код купона York Barbell и промокод 2020 О York Barbell: Код купона York Barbell на 17 ноября 2020 г. — Получите последний код купона, предложения, предложения и промокод на York Barbell для разных продуктов и категорий.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *