Лицевая тяга на блоке: Тяга в блоке к лицу

Содержание

Тяга к лицу — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Тяга к лицу видео

Как делать упражнение

  1. Станьте лицом к верхнему блоку и возьмитесь за трос или рукоятку. Руки вытянуты перед собой, корпус ровный, плечи параллельны полу. Это исходная позиция.
  2. На выдохе потяните вес к лицу, разводя руки.
  3. На вдохе вернитесь в исходную позицию и повторите необходимое количество раз.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга к лицу» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
  • Электронный дневник тренировок
  • Помнит ваши рабочие веса
  • Считает нагрузку под вас
  • Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга к лицу» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга к лицу» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Тяга к лицу Author: AtletIQ: on

3 суперсета, которые Вы не делали | Блог Атлета

Привет, друзья!

В этой статье я расскажу Вам о 3 суперсетах, которые, скорее всего, Вы не делали. Что же такое суперсет? Существуют два критерия, которым должен отвечать суперсет.

1. Наличие двух разных упражнений.

2. Вы не должны отдыхать между этими двумя упражнениями.

Если Вы возьмёте, например, подъём штанги на бицепс и сделаете два подхода подряд, меняя только вес, то это будет дроп-сет, а для суперсетов необходимо менять упражнения.

1. Бицепс, трицепс.

Если говорить о группах мышц антагонистов, то нет более классического сочетания, чем сочетание бицепс и трицепс. Я выбрал комбинацию, которая состоит из жима гантелей на трицепс на наклонной скамье, сразу переходящий в подъём гантелей на бицепс на наклонной скамье лицом вниз. Причиной почему этот суперсет является отличным, является растяжение трицепса. Для этого суперсета нам понадобится одинаковый вес, так как эти упражнения могут выполняться с одинаковым весом. Подъёмы на бицепс в этом случае дают нам определённые преимущества, так как они дают самую большую нагрузку в позиции, когда бицепс сокращён. Если Вы не прорабатывали данную комбинацию, то думаю, Вам стоит определённо попробовать.

Французский жим гантелями, французский жим, трицепс

Французский жим гантелями, французский жим, трицепс

Подъём гантелей на бицепс лёжа на скамье, бицепс

Подъём гантелей на бицепс лёжа на скамье, бицепс

2. Спина.

В этом суперсете мы будем задействовать взаимодополняющие мышечные группы, то есть мышцы, которые любят вместе работать. Этот суперсет включает в себя два упражнения, которые мы очень часто забываем выполнять, это жим прямыми руками вниз на блоке переходящий в тягу на блоке к лицу. В жиме прямыми руками задействуется важный компонент, который поможет Вам делать становую тягу. Выполнив первое движение, переходите сразу же к тяге к лицу. Здесь мы также прорабатываем спину, но акцент смещается на верхнюю часть спины.

Тяга на прямых руках, спина

Тяга на прямых руках, спина

Лицевая тяга каната, спина

Лицевая тяга каната, спина

3. Грудь.

Этот суперсет будет состоять из двух упражнений: поперечные подъёмы гантелей перед собой, кроссовер с гантелью. В первом упражнении нам нужно выполнить поперечные подъёмы гантелей перед собой, Вы должны поднимать руки вверх, но поперёк тела. В этом упражнении задействуется верх груди. Во 2 упражнении Возьмите большой вес, Вы должны поднимать гантель вверх и тянуть её вдоль тела. В этом упражнении задействуется вся грудь.

Поперечные подъёмы, грудь

Поперечные подъёмы, грудь

Поперечная тяга гантели, грудь

Поперечная тяга гантели, грудь

Если Вам понравилась статья, поставьте отметку «Нравится», подписывайтесь на канал, ждите много интересной и полезной информации о Вашем теле.

Варианты физических упражнений (видео) — Колледжа Вейдера

  • Бонус — лекция «Мышцы пресса» при приобретении любой отдельной лекции. Входит в полный курс
  • При приобретении полного курса доступ к видео «За кадром: TRX и …» бесплатно
  • Выпускникам Колледжа скидка 10% на курс

Варианты упражнений предложены «от простого к сложному», с целью минимизации нагрузки на различные части тела при наличии медицинских противопоказаний. Из курса узнаете, какие мышцы участвуют в движении, каким образом выполнить упражнение безопасно и результативно, концентрируясь только на целевой мышце.

Курс полезен:

  • студентам Колледжа Вейдера на очном или дистанционном обучении для успешной сдачи экзаменов
  • действующему тренерскому составу для восполнения возможных пробелов в знаниях, повышения уровня собственных компетенций, подбора упражнений для разнообразия тренировочного процесса клиентов
  • приверженцам здорового образа жизни, которые занимаются самостоятельно, сделает тренировки более осознанными, результативными

Помните, занятия фитнесом, при грамотно составленном тренировочном плане, результативно и безопасно выполняемых упражнениях, сохранит здоровье, хорошую форму и функциональные возможности организма на долгие годы.

Доступ:
1 лекция — 1 неделя
все лекции — 4 недели

Мышцы груди (1 ч 32 м)

  • Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
  • Жим штанги лежа на наклонной скамье вверх головой
  • Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
  • Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх головой
  • Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на верхний отдел груди
  • Отжимания от пола
  • Отжимания от медболов
  • Отжимания от грифа в тренажёре Смита
  • Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на нижний отдел груди
  • Пулловер
  • Отжимания на брусьях с акцентом на нижний отдел груди в тренажёре гравитрон

Мышцы ног (1 ч 54 м)

  • Приседания с собственным весом
  • Гоблет присед
  • Приседания со штангой на спине
  • Приседания со штангой на груди
  • Тяжело-атлетический присед
  • Приседания в тренажёре Смита
  • Приседания в колодец
  • Румынская тяга со штангой
  • Румынская тяга со штангой с резиновым эспандером
  • Тяга на прямых ногах со штангой или гантелями
  • Гиперэкстензия на прямых ногах
  • Гиперэкстензия с круглой спиной
  • Сплит приседания
  • Сплит приседания с гантелями
  • Сплит приседания со штангой
  • Болгарские сплит приседания с гантелями
  • Выпады
  • Выпады в тренажёре Смита
  • Выпады с шагом назад
  • Приседания в тренажёре Гаккен Шмидта
  • Жим ногами платформы
  • Жим ногами платформы по 1 ноге
  • Разгибание ног сидя
  • Сгибание ног лежа
  • Сгибание ног лежа с гантелью
  • Сгибание ног лежа с самосопротивлением
  • Сведение ног сидя
  • Разведение ног сидя
  • Свинги с гирей
  • Ягодичный мост
  • Подъемы на носки стоя в наклоне
  • Подъемы на носки стоя
  • Подъемы на носки сидя

Мышцы плеч (1 ч 20 м)

  • Жим штанги сидя с груди
  • Жим штанги сидя с груди в тренажёре Смита
  • Жим гантелей сидя
  • Жим штанги стоя с груди
  • Жим штанги сидя из за головы в тренажёре Смита
  • Жим штанги сидя с груди в тренажёре Смита обратным хватом
  • Жим Арнольда сидя
  • Тяга штанги к подбородку
  • Тяга гантелей к подбородку
  • Отведение рук с гантелями в сторону
  • Отведение рук в стороны в тренажёре
  • Отведение рук в стороны с резиновым эспандером
  • Отведение рук в стороны в кроссовере
  • Подъемы гантелей перед собой
  • Подъем гантелей перед собой лежа животом на наклонной скамье
  • Подъем штанги перед собой обратным хватом
  • Отведение рук с гантелями в наклоне на заднюю дельту
  • Отведение рук с гантелями сидя в наклоне на заднюю дельту
  • Отведение рук с гантелями лёжа животом на скамье на заднюю дельту
  • Отведение рук в тренажёре на заднюю дельту
  • Отведение рук на заднюю дельту с резиновым эспандером
  • Отведение рук на заднюю дельту с нижних блоков кроссовера
  • Отведение рук на заднюю дельту с верхних блоков кроссовера
  • Лицевая тяга в кроссовере с канатом
  • Тяга Ли-Хейни

Мышцы рук (1 ч)

  • Сгибание рук со штангой на бицепс стоя
  • Сгибание рук со штангой на бицепс сидя
  • Сгибание рук с рукояткой нижнего блока стоя
  • Сгибание рук со штангой одной рукой стоя
  • Сгибание рук со штангой стоя прямым хватом
  • Сгибание рук с гантелями стоя
  • Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
  • Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
  • Концентрированные сгибания рук с гантелью
  • Сгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа
  • Тяга вертикального блока обратным хватом
  • Подтягивания обратным хватом
  • Подтягивания обратным хватом к низкой перекладине
  • Отжимания на брусьях на трицепс
  • Обратные отжимания от скамьи
  • Обратные отжимания от опоры
  • Разгибание рук на блоке с прямой рукояткой
  • Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью
  • Разгибание рук на блоке с узкой параллельной рукояткой
  • Отжимание от опоры с узким хватом
  • Отжимания от пола с узким хватом
  • Жим штанги лёжа узким хватом
  • Французский жим лёжа
  • Французский жим от перекладины
  • Разгибание руки из за головы с гантелью
  • Разгибание рук с гантелями в наклоне (кик-бэк)

Мышцы спины (1 ч)

  • Тяга горизонтального блока узким параллельным хватом
  • Тяга горизонтального блока широким хватом
  • Горизонтальная тяга в тренажёре одной/двумя руками
  • Тяга штанги в наклоне
  • Тяга Т грифа
  • Тяга штанги в наклоне лёжа на скамье
  • Тяга гантели в наклоне одной рукой
  • Тяга гантелей в наклоне лёжа на скамье
  • Тяга вертикального блока
  • Подтягивания
  • Подтягивания на низкой перекладине
  • Пуловер
  • Становая тяга

Бонус
Мышцы пресса (37 м)

  • Прямые скручивания
  • Прямые скручивания с отягощением
  • Прямые скручивания с резиновым эспандером
  • Прямые скручивания на обратнонаклонной скамье
  • Подъемы туловища лежа
  • Прямые скручивания на римском стуле
  • Скручивания на верхнем блоке «Молитва»
  • Прямые скручивания с фитболом
  • Дворники
  • Вращение позвоночника стоя с фитболом и резиновым эспандером
  • Перекаты с фитболом
  • Планка со сменой ног
  • Планка с шагом в сторону
  • Планка на локтях на фитболе
  • Планка с упором на перевёрнутую Босу
  • Подъем медбола над головой сидя на фитболе
  • Диагональные скручивания
  • Квадроплекс
  • Жим палофа
  • Гиперэкстензия на фитболе
  • Гиперэкстензия

Выдаваемые документы после прохождения всего курса

После успешного прохождения обучения выпускается электронный сертификат, который можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригинал документа можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Если не получается забрать документы в офисе, то отправим Почтой России за 1500₽.

Развитие гармоничной мускулатуры — Спорт-подпитка

Развитие гармоничной мускулатуры

При составлении тренировочной программы, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам движения, именно этот подход поможет добиться гармоничного развития мускулатуры. Это гарантирует не только

правильное развитие всех основных групп мышц, но и профилактику проблем с плечевыми, локтевыми и коленными суставами, а также коррекцию осанки и формирование красивой фигуры.

Биомеханика силового тренинга

Силовая подготовка должна строиться при соблюдении некоторых пунктов, которые будут способствовать не только гипертрофии мышцы и увеличению силовых показателей, но и балансу сил в организме, что положительно отразится на фигуре любого атлета.

Несмотря на огромное разнообразие упражнений в бодибилдинге, человек способен выполнять всего девять базовых движений:

Парные, противоположные друг другу:

  • Вертикальный жим (от себя вверх- жим стоя\сидя штанги, жим стоя\сидя гантелей вверх и т.д.)
  • Вертикальная тяга (к себе вниз- подтягивания, вертикальная тяга к груди и т. д.)
  • Горизонтальный жим (жим лежа штанги, жим лежа гантелей, жим лежа на наклонной скамье штанги\гантелей, отжимание от пола и т. д. )
  • Горизонтальная тяга (Тяга блока сидя к животу, тяга в наклоне штанги\гантелей и т. д.)
  • Движение, активизирующее заднюю биомеханическую цепь (задействование мышц от подколенного сгиба до вращателей плеча — становая тяга)
  • Движение, задействующее переднюю биомеханическую цепь (глобальное упражнение на пресс, подъем ног в висе)

Непарные:

  • Приседания(со штангой на спине, со штангой на груди, «пистолетиком»)
  • Движения отводящие плечо наружу (разведения гантелей в стороны в наклоне, лицевая тяга, рывок гири, тяжелоатлетический рывок, подъем на грудь в подсед)
  • Боковые движения торса с элементами вращения (дровосек на блоке, кидания медбола, дровосек с гантелями, рубка дров и т.д.)

Принцип построения тренировок гласит: используйте эквивалентные объемы нагрузки в парных, противоположных друг другу движениях. Например, если вы делаете определенное упражнение в вертикальном жиме, то параллельно с этим нужно налагать такой же объем работы в вертикальной тяге. Это не обязательно должно происходить в пределах одной тренировки. Например, на одной тренировке вы можете выполнять упражнения в горизонтальном жиме, а на следующей тренировке — в горизонтальной тяге.

В случае несоблюдения этого принципа возникнет дисбаланс сил в организме, что приведет к нарушению фигуры. Например, многие атлеты уделяют значительно больше внимания горизонтальному жиму, нежели тяге. Развитие грудных мышц, при слабых мышцах спины приводит к образованию горба.

Иногда авторы рекомендуют сочетать разнонаправленные движения в пределах одной тренировки. Например, каждая тренировка начинается с тягового упражнения, которое сочетается с упражнением-жимом в той же плоскости (векторе), то есть, если делаем вертикальную тягу (подтягивание), то следующим идет вертикальный толчок (жим стоя). Это не суперсет, а два упражнения поставлены по принципу 1А и 1Б, с двухминутным отдыхом между ними. Преимущество данного подхода заключается в том, что если делать упражнение 1А на полную мощность и отдыхать больше трех минут, то тренировка займет очень много времени. Если ставить эти два упражнения по очереди, то между двумя подходами подтягивания будет 4 минуты отдыха, но интенсивность значительно возрастет.

 

Основы построения тренировок — Тренажерный зал «Мускул»

Одним из главных принципов построения гармоничной мускулатуры является составление тренировочной программы, которая включает в себя сбалансированные упражнения по различным векторам движения. Этот принцип позволяет не только гарантировать правильное развитие основных мышечных групп, но и является профилактикой травм суставов, а также помогает скорректировать осанку и сформировать красивую фигуру.

 

В бодибилдинге существует великое множество различных упражнений, но основных базовых движений всего лишь девять. Они делятся на две группы:

1. Парные или противоположные (друг другу) движения:
  • • Вертикальный жим (вверх от себя – жим стоя либо сидя штанги/гантелей вверх и пр.)
  • • Вертикальная тяга (вниз к себе – вертикальная тяга блока к груди, подтягивания и пр.)
  • • Горизонтальный жим (жим лежа на скамье под различными углами штанги либо гантелей, отжимания и пр.)
  • • Горизонтальная тяга (тяга в наклоне гантелей/штанги, тяга горизонтального блока к животу и пр.)
  • • Движение, которое задействует всю заднюю биомеханическую цепь – становая тяга (в упражнении принимают участие мышцы от вращателей плеча до мышц подколенного сгиба)
  • • Движение, которое задействует переднюю биомеханическую цепь – подъемы ног в висе, различные глобальные упражнения на мышцы корпуса.
2. Непарные:
  • • Приседания со штангой на спине/на груди, приседания на одной ноге
  • • Движения, при которых плечо отводится наружу (лицевая тяга, разведения гантелей в стороны в наклоне, подъем на грудь в подсед, тяжелоатлетический рывок)
  • • Боковые движения корпуса с вращением (кидание медбола, дровосек на блоке/с гантелями, рубка дров и пр.)

Необходимо применять эквивалентный объем нагрузки в противоположных друг другу (парных движениях). Это основа построения большинства тренировочных программ. К примеру, если вы активно проработали широчайшие мышцы спины на вертикальной тяге, то следует проделать такой же объем работы в вертикальном жиме. Совсем не обязательно, чтобы это происходило в рамках одной тренировки. Если вы использовали одно из парных упражнений в первом дне сплита, то второе парное упражнение можно выполнить в следующий день тренинга.

При несоблюдении базового принципа, описанного в предыдущем абзаце, в организме рано или поздно возникает дисбаланс, приводящий к нарушению фигуры. К примеру, некоторые посетители тренажерных залов уделяют чрезмерное значение жиму лежа, забывая о горизонтальных тягах. Если грудные мышцы значительно опережают мышцы спины в развитии, то это может привести к сутулости и даже образованию горба.

Некоторые программы тренировок предполагают сочетание разнонаправленных движений в рамках одной тренировки. К примеру, тренировка начинается с вертикальной тяги (подтягивания), а вторым упражнением выступает жим штанги стоя или сидя. Это вовсе не суперсет, так как упражнения просто следуют друг за другом, а между ними двухминутная пауза. Зачем это нужно? Такой подход позволяет значительно повысить интенсивность работы по сравнению с одиночными выполнениями.

Download лицевая images for free

  • Home

Download лицевая маска дуга аппарат дерихсвайлера Download лицевая дуга youtube Download натуральная лицевая кожа сафьян растительном дубление Download натуральная лицевая кожа сафьян растительном дубление Download лицевая невралгия youtube Download лицевая панель gang американского стандарта потайным Download маска лицевая обзорная фильтрами трапеция марки продажа цена харькове средства Download лицевая часть сумки соткана вручную нами ткацком станке Download сумка точно будет одной лицевая часть сумки Download марксбург кварц утолщенная лицевая Download марксбург кварц утолщенная лицевая Download лицевая панель лотка порошка стиральной машины haier Download лицевая панель внутреннего ящика moovit шкафа цвет бронза Download малая узорная скалочка лицевая гладь купить интернет Download лицевая панель прибора пленочной клавиатурой кейс Download вязание спицами лицевая убавка влево классических Download челюстно лицевая хирургия gangnam group plastic surgery Download челюстно лицевая хирургия клинике стоматолог эксперт Download ревитоника лучшая лицевая гимнастика омоложения heroine Download каталог панель лицевая сборе m1921 магазина центр Download купить кс96а амперметры одноканальные лицевая панель Download лицевая акупунктура натуральная альтернатива ботоксу Download mariseal алифатическая полиуретановая лицевая эмаль Download моделирование лицевая анимация головы фотореалистичного персонажа фриланс проект Download мангейм сепия утолщенная лицевая Download лицевая сторона карманного тринометрического календаря Download лицевая панель брендирования уличной сирены ajax Download купить уличные сирены лицевая панель ajax brandplate Download ступень лицевая 330х300 сибкаменьсервис Download купить лицевая панель сенсорного выключателя livolo канала черный стекло Download благотворительный фонд лицо ребенка челюстно лицевая Download лицевая обложка каталога продукции сандвик мктс Download маска лицевая спанбонд Download справка инвалидности втэк лицевая сторона Download панель лицевая ванне rima 150х95 левая правая besco piramida производителя акриловых Download мари франс мюллер нуан куан лицевая рефлексотерапия Download маска лицевая марлевая фабрика элегант Download мастер класс резонаторы лицевая маска образование Download красивая лицевая кладка кирпича работаем кирпичом Download лицевая дуга другие внеротовые ортодонтические Download лицевая хирургия экстренной стоматологии казане Download маска лицевая многоразовая черная бязь фабрика Download разгон неделя день лицевая тяга youtube Download лицевая тяга верхнем блоке лежа канатной рукоятью Download anatomy ангиология язычная артерия лицевая Download лицевая сторона Download челюстно лицевая хирургия vitacenter® программа здоровье Download vitacenter® челюстно лицевая хирургия Download лицевая панель светового короба кафе богородское Download черепно лицевая хирургия руководство врачей medbook

Небольшой ликбез про силовые тренировки для новичков

Что такое силовые упражнения, повторы, сеты, и свободные веса. Частенько новичков пугают эти слова, частенько, приходя в зал, люди не знают, что там делать и либо тратят время на кардио и неэффективные упражнения, либо нанимают тренера и, к сожалению, зачастую продолжают делать неэффективные упражнения. Я уже полгода наблюдаю за тем, какие программы девушкам дают в большинстве залов и у меня возникает ощущение, что всех этих тренеров учат в какой-то одной школе и вместе с дипломом выдают некую стандартную программу, в которой большинство упражнений делается на тренажерах, а не со свободными весами, в которой всегда есть тренажеры на разведение и сведение ног, «бабочка», локальные упражнения на бицепс и трицепс. Я тоже когда-то так занималась и почти не получала результатов, кроме первых недель, когда любая физическая активность после отсутствия оной приносит результаты.

Сейчас я активный фанат базовых многосуставных упражнений, я считаю, что в тренировке обязаны присутствовать присед со штангой, становая или румынская тяга, жим от груди, выпады (на месте!)/болгарские выпады, планки на пресс, подтягивания на гравитоне, отжимания. Это именно то, что позволяет выкраивать красивый рельеф тела, что заставляет запускать ускоренный метаболизм, жиросжигание, и не тратить время в зале попусту. Итак, ниже информация для новичков, написанная бывшим новичком 🙂

Силовые тренировки — это тренировки с отягощениями, нацеленные на развитие мускулатуры и, как следствие, жиросжигание. Непосредственно во время них сжигается меньше калорий, чем во время кардио, но они запускают эффект последующего жиросжигания, которое действует еще 24-48 часов после того, как вы потренировались. Это означает, что не стоит ориентироваться на цифры траты калорий. Час на дорожке или на велосипеде сожжет может быть и большее количество калорий, но на самом деле финальный итог кпд у силовых будет куда выше. Кроме того, во время силовых вы наращиваете мускулы, которые требуют дополнительную энергию, и это значит, что занимаясь силовыми, вы можете есть больше и не страдать на диетах на 1000-1200 калорий. Я сейчас худею на коридоре в 1700-1800 калорий, при этом знаю девушек, которые делают то же самое и при 2000 калорий. Все еще не верите? После полугода силовых три раза в неделю я не ходила в зал около полутора месяцев и при не самом правильном питании и я не набрала лишнего веса только на инерции от эффекта силовых. Сейчас он, конечно, снизился, нельзя вечно почивать на лаврах, поэтому я возвращаюсь в зал, который позволил мне не регрессировать. Что бы было, если бы я просто худела за счет диеты и кардио? Я бы набрала от 3 до 5 кг за этот срок, как это бывало раньше. Итак, поехали дальше.

Свободные веса — это штанги, гантели, диски, гири и прочее. Вспомните старые качалки в Советском союзе и сравните их с нынешними фитнес-клубами с их рядами блестящих тренажеров. Я не говорю, что тренажеры — это зло, они тоже должны быть задействованы в вашей тренировочной программе, но основную часть должны занимать упражнения со свободными весами.

Они зачастую требуют хорошей техники, но дают лучший результат. Для примера — приседать в тренажере Смита проще и менее травмоопасно, но классический присед со штангой при прочих равных будет лучше. Вам придется поработать над техникой и растяжкой, чтобы добиться хорошего результата, но это того стоит. Свободные веса требуют чувства равновесия и контроля, что развивает связки гораздо лучше, чем это можно было бы сделать на тренажерах, когда часть «ответственности» за тебя берет на себя машина.

При работе со свободными весами вы работаете не только на силу, но и на координацию движений, на синхронность, на скорость, а, значит, получаете больше, чем если бы делали то же самое, используя тренажеры.

Повторы — тут все очень просто. Возьмите в руку гантелю, поднимите ее, затем опустите. Все, вы сделали один повтор. Сделайте так восемь раз подряд без перерыва — теперь вы сделали сет (или подход) из 8 повторов, обычно это записывают как 1х8. Отдохните, переведите дыхание, повторите еще 8 раз. Теперь вы сделали 2х8, два сета из 8 повторов. В большинстве программ на одно упражнение чаще всего приходится от 2 до 4 подходов (сетов), в более редких случаях до 6-7.

Дыхание — очень важная составляющая силовой тренировки. Важно следить за дыханием, контролировать его. Никогда не задерживайте дыхание — это основная ошибка новичков при выполнении сложного упражнения. Задерживая дыхание, вы препятствуете свободному доступу кислорода, что может привести к головокружению. Поначалу проще всего дышать ртом. Удобнее всегда трудную часть упражнения делать на выдохе. Например, я при приседе со штангой приседаю на вздохе, а поднимаюсь вверх на выдохе.

Паузы между подходами — еще одна важная часть тренировки. Между подходами обязательно нужно отдыхать. Обычно пауза длится от 30 до 120 секунд в зависимости от упражнения. У меня, например, самые большие паузы следуют между самыми трудоемкими упражнениями вроде приседа или становой тяги. Очень важно отдохнуть и вернуть сердечный ритм к нормальном цифрам, чтобы были силы на следующий подход. Торопиться не нужно, обычно за отдыхом должен следить тренер (умный тренер пресекает лишнюю болтовню между подходами, зная, когда пора приступать к следующему) или вы сами — ориентируйтесь или по своему дыханию и самочувствию или по аппарату, который отслеживает пульс. Во время паузы не нужно сидеть на месте, оставайтесь на ногах, лучше ходить по залу или делать растяжку на ту мышцу, которую вы сейчас нагружали.

Правильный выбор веса — если вы занимаетесь с тренером, тут все просто — он обычно подбирает вам веса. Если сами — ничего страшного, немного опыта — и вы не будете испытывать с этим трудности. Если у вас в программе указано 4х8, подберите вес так, чтобы на первом подходе вы могли сделать максимум 10, при этом последние 2-3 повтора должны даваться вам действительно тяжело, но не безумно тяжело, оставьте силы на следующие подходы. Когда вам становится легче, со временем повышаете веса, все очень просто.

Еще есть упражнения, в которых рекомендуется варьировать вес между сетами — от самого маленького до самого большого. Приведу пример с тем же приседом. Как я делаю это упражнение. Начинаю с 2 подходов по 15 раз без штанги. Затем идет 1х8 с 30 кг, потом 1х6 с 40 кг, потом 2х3-4 с 50 кг. Затем перехожу к следующему упражнению. Т.е. я постепенно подвожу себя к максимальному весу, с которым я сейчас работаю.

Время тренировки — больше не значит лучше. Если ваша силовая занимает 2 часа, это плохо, это значит, что вы занимаетесь не очень эффективно и много отдыхаете. Хорошая тренировка у девушек занимает около часа — за это время обычно чередуются 6-8 упражнений. Я начинала примерно с 1.5 часов, сейчас вышла на 55-65 минут, в зависимости от дня (например, понедельник у меня идет акцент на верх — тогда обычно 55 минут, пятница на низ — 65 минут, потому что мне требуется больше отдыха между подходами на присед). Добавьте разминку минут 10 на кардио тренажере, заминку или интервальное кардио в конце — в итоге вы получите не больше 1.5 часов.

Супер-сеты — это сеты упражнений, состоящих из 2 более упражнений, которые делаются друг за другом без паузы между ними. Упражнения чаще всего бывают 2 видов — или на мышцы-антагонисты (бицепс + трицепс) или на одну и ту же мышцу, чтобы максимально хорошо ее проработать (комбинированный сет). Приведу пример 🙂 Я делаю супер сет из подтягиваний на гравитоне и вертикального жима. Например, 1х8 подтягиваний и сразу же 1х10 вертикальный жим(беру в каждую руку по гантеле от 8 до 10 кг, поднимаю вверх, опускаю до уровня плеч, и так далее). Дальше следует пауза на то, чтобы привести дыхание в порядок, обычно она длится немного больше обычной паузы. Чаще всего суперсетом называют сет из 2 упражнений, сет из 3 — трисет.

Круговая тренировка — еще одна разновидность силового тренинга. Это сет из 4-8 упражнений, которые выполняются друг за другом без паузы между ними. Зачастую этот вид тренинга считается наиболее эффективным для новичков. Но при этом он еще и достаточно сложный, потому что по опыту к последним 2 упражнениям дыхание уже сбито, сил мало 🙂

Важно достаточно быстро перемещаться между тренажерами или местами со свободными весами, чтобы сделать этот вид тренинга эффективным, отдохнете после полного круга — это важно. Если вы занимаетесь сами, подготовьте заранее все, что вам нужно, положите на пол нужные гантели или штанги, выставьте нужные веса на тренажерах, чтобы не тратить на это время.

Круговой тренинг считается очень эффективным и для новичков и для тех, кто вернулся в спорт после перерыва — он дает возможность достаточно равномерно нагрузить все тело и вернуть себя в спортивную форму.

Круговой тренировкой лучше всего заниматься в зале, когда там мало народу, чтобы не создавать проблемы другим тренирующимся и не обнаружить случайно «свой» тренажер или штангу занятой.

На этом теория закончена, в окончание приведу пару примеров хорошо скомпонованной силовой тренировки.

Вариант 1: Female training bible (оригинал), и русский перевод, выполненный babyjschatz — Букварь женского бодибилдинга.

Вариант 2. Три силовые тренировки в неделю, понедельник — акцент на верхнюю часть тела, среда — на середину тела, пятница — на низ тела.

Понедельник

1. Разминка на любом кардио тренажере, 10 минут
2. Супер сет: подтягивания на гравитоне и вертикальный жим гантелей стоя: 3 х 8-10 (подтягивания 3х8, жим 3х10)
3. Тяга на Хаммере 2х8
4. Разводки на задние дельты на тренажере 2-3х10
5. Лицевая тяга 2х12
6. Попеременно: гиперэкстензия + скручивания на пресс на верхнем блоке 4хмакс (максимальное количество повторений) (не супер сет, с отдыхом между повторами, но чередуя эти 2 упражнения)
7. Приседания с гантелями в руках над головой 2х12-15 (по самочувствию)
8. Планка на пресс 2хмакс. время
9. Интервальный бег (3 мин разминка, 10-15 минут интервальный бег или ходьба + бег), 3 мин заминка).

Среда

1. Разминка на любом кардио тренажере, 10 минут
2. Попеременно: скручивания на фитболе + гиперэкстензии 2х макс
3. Становая тяга 3х6-9, последний подход просто на макс
4. Попеременно: жим ногами попеременно 3х8 + сгибание на бицепс бедра в тренажере 3х12
5. Двойной суперсет:  подтягивания на гравитоне + вертикальный жим гантелей (2 подхода каждого без отдыха (единый суперсет из четырех сетов)
6. Двойной суперсет- тяга к поясу попеременно с разводкой на задние дельты (единый суперсет из четырех сетов)
7. Планка 2х макс
8. Интервальный бег (3 мин разминка, 10-15 минут интервальный бег или ходьба + бег), 3 мин заминка).

Пятница

1. Разминка на любом кардио тренажере, 10 минут
2. Приседания без веса 2хмакс, затем приседания с штангой 3-4х4-5, последний на макс
3. Попеременно: жим ногами (2х8) + сгибания на бицепс бедра (2х12)
4. Болгарские выпады 2х10
5. Разведения на тренажере 2хмакс
6. Попеременно: гиперэкстензии + скручивания на пресс на верхнем блоке 4х макс
7. Двойной суперсет: подтягивания на гравитоне + вертикальный жим стоя гантелей 2 подхода каждого без отдыха (единый суперсет из четырех сетов)
8. Двойной суперсет: тяга к поясу + разводка на задние дельты (единый суперсет из четырех сетов)
9. Планка на пресс 2х макс
8. Интервальный бег (3 мин разминка, 15-20 минут интервальный бег или ходьба + бег), 3 мин заминка).

NFL 101: Представляем гоночную игру | Bleacher Report

Предоставлено: NFL Game Rewind

В сегодняшнем выпуске серии «NFL 101» на Bleacher Report бывший защитник НФЛ Мэтт Боуэн раскрывает основы силовой игры, чтобы дать вам лучшее понимание схемы. и исполнение на профессиональном уровне.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть дерево маршрутов NFL.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть основные комбинации маршрутов НФЛ.

Мощная игра в НФЛ используется из различных группировок и расстановок персонала для атаки на спуске против семи оборонительных фронтов.

В отличие от схем на основе зон, которые мы видим по воскресеньям, силовая игра предназначена для создания определенных беговых дорожек с ведущими блокировщиками в точке атаки, которые работают на втором уровне защиты.

Сегодня давайте посмотрим на основные концепции питания Regular / 21 (2WR-1TE-2RB), Ace / 12 (2WR-2TE-1RB), Tank / 22 (1WR-2TE-2RB) и Posse / 11 (3WR-1TE-1RB) сотрудников, которые сосредоточатся на схемах блокировки против 4-3, 3-4 и никелевых фронтов.

Используя ленту тренеров All-22, вот список понятий, которые мы разберем:

— Power O

— One-Back Power

— Counter OF

— Lead Open

— Контрпровод

— Отвод G

— Wham

— Бросок трещины / (струя)


Power O

Power O классическая концепция сильной стороны, согласно которой каждое нападение в НФЛ должно быть способно выполнить как против семи, так и восьми игроков, в зависимости от ситуации, когда игрок находится на расстоянии.

Также называемый «Power Bob-O» (Back on Backer), нападение блокирует край, заставляет защитника выбить основную опору и тянет защитника задней стороны вверх через отверстие к сильному (или закрытому) сторона формации.

Вот пример Power O из матча 49ers-Panthers в плей-офф дивизиона с Сан-Франциско в составе Tank / 22 (или Tank «плюс» с дополнительным нападающим лайнменом в игре).

Предоставлено: NFL Game Rewind

49ers удваивают ставку на закрытом защитном конце и используют 3 техники защиты, чтобы установить край расстановки с защитой на игровой стороне, работающей до второго уровня («фишка» ), чтобы заблокировать покровителя Майка Люка Кучли.

Это позволяет защитнику выгнать основного игрока поддержки (защитник скатывается вниз по сравнению с личным составом Tank / 22), при этом защитный щиток сзади вытягивается через отверстие, чтобы поместиться на полузащитнике.

49ers создают беговую дорожку для Фрэнка Гора, чтобы пробивать яму и ускоряться вертикально вверх по полю. Это заставит безопасность совершить захват открытого пространства в космосе.

По моему опыту в НФЛ, Power O — это самая физическая и жестокая игра в игре с полузащитниками и защитниками, отслеживающими защитника и тянущими охранниками, чтобы создать крушение поезда в момент атаки.

One-Back Power

С количеством принимающих в три человека, которое мы видим в сегодняшней NFL, одноразовая сила стала главной концепцией в беговой игре, потому что она нацелена на фронт из шести и семи человек. в защитных субпакетах (Никель, Дайм).

Выбег из дробовика или с разбегом в «точке» (выровненный прямо за квотербеком под центром), сила с одной защитой использует защиту спины при оттягивании (так же, как и Power O), чтобы вести вперед. через отверстие.

Это пример матча Lions-Packers с персоналом Posse / 11 на поле против базовой никелевой упаковки Детройта (пять защитников).

Предоставлено: NFL Game Rewind

На закрытой стороне формации тайт-энд выбивает защитный конец правым отбором, а правый защитник удваивает защитный отбор с 3 техниками (защитник будет работать с двойной командой для «фишки» Против полузащитника открытого фланга).

С блокировкой центра на носу, защита с открытой стороны тянется вверх через отверстие, в отличие от полузащитника с закрытой стороны.

Это создает беговую дорожку внутри края формации (внутри защитного конца), чтобы Эдди Лейси мог работать вертикально вверх по полю. Это заставляет предохранители (снятые с ядра формации) выполнять захват.

Помните, что защита, которая опирается на двухуровневое покрытие (Обложка 2) в своих подпакетах, может бороться с текущей игрой из-за персонала Отряда / 11, поскольку это создает коробку на семь (или шесть человек) впереди. .

Счетчик OF

Счетчик OF дает атакующему возможность атаковать открытую (или слабую) сторону построения, используя защитника и защитника переднего фланга вне «контратаки» на заднем поле из расстановки «Сильное I».

Нападающий блокирует открытый край в Counter OF, выбивает основную опору (защитное усилие) и ведет вверх через отверстие (защитник), создавая беговую дорожку. Это отличается от Power O тем, что защитник и защитный переключатель выполняют блокировку.

Вот пример из матча Титанов-Тексанс с Теннесси в составе Танка / 22 человека против «тяжелого» фронта 3-4 Хьюстона (пять полузащитников в игре).

Предоставлено: NFL Game Rewind

Титаны удваивают защитный конец с открытой стороны, используя технику 4i (внутреннее плечо захвата), при этом левый защитник работает до второго уровня, чтобы «подбросить» полузащитника.

Когда отбегающий Крис Джонсон использует контршаг (дает время для защитника, чтобы очистить открытую сторону построения), защитник на переднем фланге тянет и пинает защитника Уилла, чтобы расширить преимущество.

Это позволяет защитнику (выровненному в смещенном положении в «Strong I») пройти через отверстие и подойти против защитника 3-4 «Джека», чтобы создать вертикальную беговую дорожку для Джонсона.

Lead Open

Lead Open — одна из наиболее распространенных схем питания, проводимая на слабой стороне формации, за исключением персонала Regular / 21 и Tank / 22, чтобы создать бой один на один в лунке с защитник против полузащитника.

Также называемый «Pop-Out» или «Iso», Lead Open выходит за пределы «I» выравнивания, и для его выполнения не требуется переодевание или маскировка. бросает вызов полузащитнику, чтобы заполнить дыру со скоростью.

Используя ленту матча Викинги-Медведи на Soldier Field, давайте рассмотрим пример Lead Open из регулярного персонала / 21 человека против 4-3 вперед.

Credit : NFL Game Rewind

С медведями в андерфронте (нос выровнен в тени на закрытой стороне формации), викинги выбрасывают защитный захват с 3 техниками и защитный конец на открытую сторону построения, в то время как удвоение Носа (левый охранник будет работать до покровителя Майка).

Это оставляет защитника в ситуации один на один против защитника Уилла, когда бегущий защитник Адриан Петерсон пробивает дыру.

И с Медведями в передней части из семи человек (Обложка 2), Петерсон может срезать одного защитника и пройти через второй уровень защиты к поддержке безопасности.

Counter Lead

Counter Lead использует те же принципы, что и Lead Open, с «встречным действием» на заднем поле, чтобы принудить защиту второго уровня к потоку.

Отклонение от траектории «I», как крайний защитник, так и шаг назад к закрытой стороне построения. Это заставит полузащитников второго уровня течь (создавая углы блокировки для нападения) перед перенаправлением на отслеживание защитника.

На примере матча Рэмс-Сихокс давайте разберемся, как Сиэтл ввел в игру углового защитника, чтобы произвести взрывной прирост для регулярного персонала / 21 человека в построении слотов.

Предоставлено: NFL Game Rewind

Когда Rams в 4-3 По фронту, Seahawks перемещает приемник слота в ядро ​​формации (заставляет CB двигаться / соответствовать зоне покрытия).

Сиэтл показывает противодействие на заднем поле, создавая угол блокировки для защитника Майка (охрана работает до второго уровня), когда он ступает на закрытую сторону построения.

На открытой стороне снасть выбивает защитный конец, а получатель прорези защищает край против защитника Уилла. Таким образом, крайний защитник остается в роли «заполняющего игрока» (заполняет под уклон, когда покрытие блокируется) по сравнению с крайним защитником.

Это позволяет крайнему защитнику пройти через отверстие и соответствовать противнику с бегущим назад Маршоном Линчем, срезавшим блок, чтобы произвести взрывной выигрыш.

G Поводок

Поводок «G» выходит из-под двойного взгляда с передним (или игровым) защитником, тянущим, чтобы выбить основного опорного защитника и защитника, ведущего вверх через отверстие.

Давайте посмотрим на пример из матча Сэйнтс-Пантеры с личным составом Танк / 22 на поле против Каролины 4-3 Андерсинг.

Предоставлено: NFL Game Rewind

Святые атакуют открытую часть формации, при этом тайт-энд блокирует защитный конец, а правый захват блокирует с помощью техники 3.

Это позволяет защитному устройству с открытой стороны (защитное ограждение со стороны игры) вытягивать и отбрасывать защитную спину, поддерживая край против персонала Tank / 22.

Когда защитник отслеживает защитника Уилла, бегущий назад Марк Ингрэм может надавить на край защиты, выровнять подушечки и двигаться вертикально вверх по полю, чтобы найти место для бега внутри защитного ограждения.

Wham (Lead)

Wham — это внутренняя силовая схема (концепция отведения) с ловушкой (блоком «wham») на носу или защитной подкладкой в ​​зависимости от фронта.Подумайте о выстреле «в ухо», который может создать внутреннюю полосу для бега для защитника, ведущего на второй уровень.

Концепция, которая часто встречается на ленте 49ers, «Wham» требует, чтобы нападавший либо выровнял тугой конец / H-Back в отверстии, либо использовал короткие, разделительные движения (движение к ядру формации) для создания угол блокировки к цели Нос / защитный захват.

Давайте проверим схему блокировки на примере матча 49ers-Rams с личным составом Tank / 22 на поле против 4-3 Over front.

Предоставлено: NFL Game Rewind

49ers используют короткие, разделенные движения с U-образным узким концом (второй узкий конец в игре), чтобы создать угол с носом. Это позволяет узкому концу блокировать («бухать») по сравнению с носом, при этом центр поднимается до второго уровня, чтобы соответствовать опоре Сэма.

Что касается открытой стороны, 49ers учитывают защитника Уилла и защитника Роберта Куинна с блокировкой или техникой «фолда». В этой технике левый подкат работает с защитником Уилла с заменой защиты на краю, чтобы промыть конец поля.

В тылу это не что иное, как схема опережения под уклон, когда защитник нацелен на защитника Майка, а бегущий назад Фрэнк Гор делает отсечку.

Но главное — это блокировка «бах». Так как натянутый конец по существу захватывает Нос при щелчке по мячу, у защитника есть четкий путь для работы с защитником Майка.

Crack Toss

Crack Toss — одна из самых сложных концепций для защиты, потому что промежутки перемещаются с точки зрения вторичной поддержки, когда мяч достигает края формации.

Запуск с группового выравнивания, Crack Toss позволяет атакующему блокировать (или «треснуть») край, а захват на стороне игры оттягивается, чтобы заблокировать защитника при беге.

Это заставляет защитника использовать технику «замены трещин» (поддержка края, когда покрытие блокируется) и захват.

И, как мы часто видим, угловой защитник будет расширяться / уступать место (вызывая мягкий край), когда захват на игровой стороне тянет, создавая беговую дорожку для нападения.

Вот пример Крэк Броска из матча Кардиналс-Сихокс с персоналом Ace / 12 на поле для Маршона Линча и нападения в Сиэтле.

Предоставлено: NFL Game Rewind

Когда «Сихокс» используют движение для формирования связки, выровненной по открытой стороне построения, нападение может сломать край и вынудить углового защитника Патрика Петерсона заменить его в качестве основного защитника бега.

Это позволяет левому захвату вытянуть и нацелить Петерсона. Это благоприятный матч для «Сихоукс» и создает мягкое преимущество для Линча.

Слишком часто угловые защитники сдаются один на один и режут подкат коленями.Это победа для нападения, но не дает преимущества.

В этой ситуации угловые защитники должны атаковать вниз под углом 45 градусов, чтобы сжать / ограничить край и заставить мяч вернуться внутрь для защитного преследования.

Crack Toss (Jet)

Нападения NFL будут использовать широкое движение ресивера на Crack Toss, чтобы вызвать сильный боковой поток, при этом удаляя углового защитника в прикрытии, чтобы атаковать край защиты.

Давайте посмотрим, как «Медведи» использовали реактивное движение с широким ресивером Алшон Джеффри при выполнении Crack Toss против Packers из Posse / 11 человек.

Предоставлено: NFL Game Rewind

Вне реактивного движения квотербек Джош Маккаун может показать мяч Джеффри через точку сетки (заставляя полузащитников течь) перед подачей к бегущему назад Мэтту Форте на подбрасывании.

К краю открытой стороны два приемника в выровненной стопке трещат внутри, при этом левая снасть тянется, чтобы заблокировать никелевую заднюю часть и расширить край для Forte.

Использование реактивного движения вынуждает защиту считывать точку сетки (квотербек может передать мяч широкому принимающему) перед тем, как перейти к подбрасыванию на стороне игры.

И я все чаще вижу это на ленте как дополнение к базовой схеме Crack Toss в НФЛ.

Семилетний ветеран НФЛ Мэтт Боуэн является национальным ведущим писателем НФЛ в отчете об отбеливателе.

Follow @ MattBowen41

New York DMV | Глава 7: Параллельная парковка


Темы:


Примечание. Практические тесты доступны только для тех разделов руководства, которые касаются правил дорожного движения (главы с 4 по 11 и дорожные знаки).

Параллельная парковка требует навыков и является частью каждого дорожного теста. Вы должны знать, где парковка является незаконной и на что указывают знаки NO PARKING, NO STANDING и NO STOPPING.

КАК ПАРКОВАТЬСЯ

Многие автомобилисты считают параллельную парковку самой сложной частью вождения. Но практика научит вас правильно делать задний ход и определять расстояния и углы.

Некоторые автомобили имеют дополнительное оборудование безопасности (например, камеры заднего вида и датчики дальности), чтобы помочь водителю безопасно вернуться назад.Некоторые автомобили могут даже припарковаться (при определенных условиях). Хотя это могут быть полезные функции, вы должны быть начеку и проверять область позади вашего автомобиля, прежде чем отступать. ВЫ — как водитель — несете полную ответственность за безопасную эксплуатацию вашего автомобиля.

Следующие ниже инструкции являются общими. Вы должны адаптировать процедуры параллельной парковки к конкретной ситуации. Практика — единственный способ научиться правильно.

  1. Выберите достаточно большое пространство для вашего автомобиля на вашей стороне дороги.Перед остановкой проверьте зеркала и подайте сигнал, чтобы предупредить других водителей. Остановитесь рядом с транспортным средством перед местом и оставьте около двух футов между другим транспортным средством и вашим транспортным средством.
  2. Посмотрите назад через плечо, чтобы не мешать пешеходам или встречному движению. Медленно верните автомобиль назад и начните полностью поворачивать рулевое колесо в сторону ближайшего бордюра. При движении задним ходом смотрите в заднее окно, а не в зеркала. Время от времени смотрите по сторонам и спереди, чтобы не задеть впереди идущий автомобиль.
  3. Когда ваши передние колеса находятся напротив заднего бампера впереди идущего автомобиля, поверните рулевое колесо в другую сторону, продолжая движение задним ходом. Убедитесь, что вы освободили идущий впереди автомобиль. Оглянитесь и остановитесь, чтобы убедиться, что вы не столкнетесь с автомобилем позади вас.
  4. Вытяните колеса прямо и двигайтесь вперед. Оставьте место для автомобилей впереди и позади вас. В конечном положении для парковки ваши колеса должны находиться на расстоянии не более 30 см от обочины.

Чтобы приблизиться к бордюру, попеременно двигайтесь вперед и назад вверх и сначала поверните рулевое колесо к бордюру, а затем быстро снова прямо.

После парковки помните, что нельзя открывать дверь на обочине дороги, если она будет мешать велосипедистам и другому движению.

КАК ПАРКОВАТЬСЯ НА ГОРУ

После того, как вы припаркуетесь на холме, обязательно включите стояночный тормоз. Установите коробку передач в положение «Парковка» (или, если у вашего автомобиля механическая трансмиссия, включите 1-ю передачу). Поверните колеса к бордюру или обочине дороги, чтобы они не позволили вашему автомобилю попасть в пробку.

КАК ВЫЕЗДИТЬ С ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ПАРКОВКИ

Чтобы выехать с параллельной парковки, убедитесь, что ваши колеса прямые, вернитесь к автомобилю позади вас и поверните колеса в сторону от обочины.

Шесть шагов для безопасного въезда в транспортный поток:

1) Поверните голову, чтобы посмотреть через правое плечо и через заднее окно проверьте, нет ли пешеходов, велосипедистов, мотоциклистов и других транспортных средств, которые могут стать опасными;

2) используйте внутреннее зеркало заднего вида, чтобы следить за опасностями позади вашего автомобиля;

3) сигнализирует о ваших намерениях выехать со своего места для парковки в пробку;

4) проверьте свои боковые зеркала на встречный транспорт, пешеходов, велосипедистов, роликовых конькобежцев, мотоциклистов и других участников дорожного движения;

5) поверните голову, посмотрите через левое плечо через заднее окно и начните медленно двигаться вперед.Убедитесь, что вы можете избежать припаркованного впереди автомобиля при въезде в движение;

6) поверните голову и посмотрите через левое плечо, чтобы посмотреть в заднее стекло, выезжайте на полосу движения, когда это безопасно.

ПРАВИЛА ПАРКОВКИ

То, что люди понимают под «парковкой», юридически делится на три категории: парковка, стояние и остановка. Парковка — это когда транспортное средство остановлено, занято или нет, кроме временной с целью погрузки или разгрузки товаров или пассажиров.Стоянка аналогична парковке, за исключением того, что она касается только приема или высадки пассажиров. Остановка буквально означает остановку (даже временную) транспортного средства.

Знак NO PARKING означает, что вы можете сделать временную остановку для погрузки или выгрузки товаров или пассажиров.

Знак НЕ СТОЯТ Знак означает, что вы можете сделать временную остановку для погрузки или выгрузки пассажиров. Водитель не может выйти из автомобиля.

A ОСТАНОВКА НЕЛЬЗЯ Знак означает, что вы можете остановиться только , чтобы подчиниться дорожному знаку, сигналу или должностному лицу или предотвратить столкновение с другими транспортными средствами.


Помимо правил парковки, стоянки и остановки, существуют правила штата, которые не всегда обозначаются знаками:

Вы не можете парковаться, останавливаться или стоять:
  • В пределах 15 футов ( 5 м ) от пожарного гидранта, за исключением лицензированный водитель остается в транспортном средстве, чтобы переместить его в экстренной ситуации.
  • На обочине припаркованного автомобиля («двойная парковка»).
  • На тротуаре или пешеходном переходе.
  • На перекрестке, если это не разрешено знаками или паркоматами.
  • На железнодорожных путях.
  • Рядом или напротив дорожных работ, строительных или других препятствий, если ваш автомобиль блокирует движение.
  • В пределах 30 футов ( 10 м ) от пешеходной зоны безопасности, если не указано другое расстояние.
  • На мосту или в туннеле.

Стоянка или стоянка запрещены:
  • Перед проезжей частью.
  • В пределах 20 футов ( 6 м ) пешеходного перехода на перекрестке.
  • В пределах 30 футов ( 10 м ) от светофора, знака STOP или YIELD.
  • В пределах 20 футов ( 6 м ) от проезда к пожарной части или в пределах 75 футов ( 23 м ) на противоположной стороне дороги.
  • Вдоль обочины, которая срезана, опущена или предназначена для выхода на тротуар.
  • Вы не можете припарковать свой автомобиль ближе 50 футов ( 15 м ) от железнодорожного переезда.

ЗАПРЕЩЕННАЯ ПАРКОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНВАЛИДАМИ

Парковка, зарезервированная для людей с ограниченными возможностями, является требованием закона. Эти специальные парковочные места для автомобилистов с ограниченными физическими возможностями обеспечивают безопасный и равный доступ к товарам и услугам, доступ к которым многие люди считают само собой разумеющимся.Вы можете парковаться на зарезервированных местах, только если у вас есть разрешение или автомобильные номера для лиц с ограниченными возможностями, и только когда в транспортном средстве находится человек, получивший разрешение или автомобильные номера.

Запрещается парковать, останавливаться или стоять на месте, предназначенном для людей с ограниченными возможностями, для любого транспортного средства, если у него нет автомобильных номеров для людей с ограниченными возможностями, выданных DMV, разрешения на парковку штата Нью-Йорк для людей с ограниченными возможностями, выданного городом. , город округа или деревня, или аналогичная табличка или разрешение, выданное другим государством.Транспортное средство должно быть в эксплуатации для перевозки человека с ограниченными возможностями, указанного в регистрации или разрешении. Этот закон применяется к местам, зарезервированным и предоставленным местным постановлением на улицах и автомагистралях, а также к местам, предназначенным для специального использования по закону штата в торговых центрах, в которых есть пять или более магазинов и 20 или более общественных парковочных мест вне улицы.

Дать ложное заявление или предоставить ложную информацию в заявке на номер транспортного средства является правонарушением. Если вы сделаете ложное заявление или предоставите ложную информацию для получения разрешения на парковку для человека с ограниченными возможностями, вам грозит штраф от 250 до 1000 долларов, плюс обязательная доплата в размере 30 долларов и возможные гражданские штрафы от 250 до 1000 долларов.Эти штрафы распространяются на заявителя, а врач предоставляет справку.

Чтобы подать заявку на получение автомобильных номеров для инвалидов или для получения разрешения на парковку штата Нью-Йорк для инвалидов, используйте инструкции и заявление MV-664.1 для получения разрешения на парковку или номерных знаков для людей с тяжелыми формами инвалидности.

Зарезервированные места должны быть обозначены знаками, подобными показанному выше, а также могут быть обозначены разметкой тротуара. Не паркуйтесь в местах с диагональными полосами рядом с зарезервированными местами для парковки.Эти пространства необходимы для доступа людей с инвалидными колясками и транспортных средств со специальным оборудованием.

Штрафы за нарушение правил парковки на улице устанавливаются муниципалитетами. Если муниципалитет не устанавливает более строгие меры наказания, штраф за нарушение в торговом центре составляет от 50 до 75 долларов за первое нарушение и от 75 до 150 долларов за второе нарушение в течение двух лет в том же муниципалитете. К каждому штрафу добавляется обязательная доплата в размере 30 долларов США.

ВОПРОСЫ

Прежде чем перейти к главе 8, убедитесь, что вы можете ответить на следующие вопросы:

  • После параллельной парковки, как близко должен быть ваш автомобиль от обочины?
  • Можно ли открыть дверь со стороны дороги в автомобиле, если нет встречного движения?
  • Что делать, прежде чем покинуть парковочное место?
  • Что означает знак НЕТ ОСТАНОВКИ?
  • Можете ли вы остановиться, чтобы погрузить или высадить пассажиров у знака «НЕ СТОЯНУТЬ» или «НЕ ПАРКОВКА»?
  • Можно ли припарковаться на пешеходном переходе посреди квартала?

Конец главы 7: Глава 7 Викторина

<Глава 6 | Содержание | Глава 8>

штат Флорида.com | Вождение во Флориде

Глава 3: Ваше вождение

Хорошее вождение основано на практике и внимании за рулем. Во время вождения вы должны убедиться, что ничто не мешает вам видеть дорогу, реагировать на ситуации или правильно управлять автомобилем. Вы должны смотреть вниз по дороге, по сторонам и позади вашего автомобиля и быть готовыми к неожиданным событиям. Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас, и не отрывайте глаз от дороги более чем на несколько секунд.Не храните в автомобиле предметы, которые могут помешать вам безопасно управлять автомобилем. Это могут быть предметы, загораживающие дорогу, или зеркала.

Плохие привычки вождения: Хорошие водители вырабатывают привычки, которые полностью сосредотачивают свое внимание на вождении. У некоторых водителей могут развиться вредные привычки, которые могут быть очень опасными при вождении.

Вот некоторые вредные привычки, которые отвлекают ваше внимание от вождения:

  • Вождение автомобиля больным, расстроенным или злым.
  • Вождение автомобиля во время еды или питья.
  • Вождение автомобиля во время настройки радио или смены компакт-дисков / кассет.
  • Вождение автомобиля при звонке, ответе или разговоре по мобильному телефону.
  • Чтение за рулем.

Подготовка к вождению

Перед запуском двигателя:

  • Убедитесь, что все окна чистые. Уберите все, что закрывает вам обзор дороги.
  • Отрегулируйте сиденье так, чтобы дотянуться до всех органов управления.
  • Отрегулируйте внутренние и внешние зеркала заднего вида. Вам не нужно наклоняться вперед или назад, чтобы использовать их.
  • Заприте все двери автомобиля.
  • Наденьте ремни безопасности. Попросите всех пассажиров сделать то же самое.
  • Перед запуском двигателя убедитесь, что ваш автомобиль находится на парковочной или нейтральной передаче.

Никогда не трогайте машину, пока не посмотрите спереди, сзади и сбоку на пешеходов и встречный транспорт. Затем подайте сигнал и выезжайте на дорогу, когда это безопасно.

Безопасное вождение

Безопасное вождение означает делать все возможное для предотвращения столкновений. Как защитник, вы немного «отдадите».Вы измените свое вождение в соответствии с погодными условиями, своим самочувствием и действиями других водителей, велосипедистов и пешеходов.
Чтобы избежать сбоев, выполните следующие действия:

  1. Ищите возможную опасность. Подумайте, что может случиться. Если у дороги играют дети, спланируйте, что вы будете делать, если один из них убежит или выскочит на улицу.
  2. Узнайте, что можно сделать, чтобы предотвратить сбой. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами по безопасному вождению, а также с разделом «Действия в чрезвычайных ситуациях».
  3. Действовать вовремя. Как только вы увидели опасную ситуацию, немедленно действуйте, чтобы предотвратить аварию.

Используйте эти советы по безопасному вождению, если вы видите, что вот-вот попадете в аварию:

  • Для предотвращения аварии лучше свернуть направо, а не навстречу полосе движения.
  • Ударить ряд кустов лучше, чем ударить дерево, столб или твердый предмет.
  • Лучше ударить автомобиль, движущийся в том же направлении, что и вы, чем лобовой удар.
  • Избегая столкновения, лучше съехать с дороги, чем соскользнуть.
  • Лучше ударить по неподвижному объекту, а не по движущемуся к вам транспортному средству.

При движении задним ходом

Проверьте автомобиль позади автомобиля, прежде чем сесть в него. Дети или мелкие предметы не видны с сиденья водителя. Положите правую руку на спинку сиденья и повернитесь так, чтобы смотреть прямо в заднее окно. Не полагайтесь на свое зеркало заднего вида или боковые зеркала, так как вы не можете видеть прямо позади своего автомобиля.Медленно возвращайтесь назад, вашим автомобилем намного сложнее управлять, когда вы двигаетесь задним ходом. По возможности используйте человека, находящегося за пределами автомобиля, чтобы он помог вам отступить.

Предотвращение наездов сзади

Многие аварии случаются из-за того, что одно транспортное средство наезжает сзади на другое. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск наезда на заднюю часть вашего автомобиля.

  • Часто проверяйте стоп-сигналы, чтобы убедиться, что они чистые и работают правильно.
  • Знайте, что происходит позади вас.Используйте зеркала заднего вида.
  • Заблаговременно сигнализируйте о поворотах, остановках и смене полосы движения.
  • Постепенно снижайте скорость. Избегайте резких действий.
  • Двигайтесь с потоком транспорта (в пределах разрешенной скорости). Слишком медленное вождение может быть так же опасно, как и слишком быстрое вождение.
  • Во избежание столкновения с идущим впереди автомобилем соблюдайте дистанцию ​​не менее двух секунд. Это делается в соответствии с инструкциями, приведенными в разделе «Минимальные безопасные расстояния следования ».

Базовое усовершенствование драйверов

Любой водитель может пройти базовый курс усовершенствования драйверов. Курс обучает способам предотвращения сбоев. Один водитель может записаться, или группа может попросить о занятии. Обратитесь к желтым страницам по адресу: Driving Instruction , чтобы узнать, где находятся школы.

Ремни безопасности

Водитель и пассажир на переднем сиденье должны быть пристегнуты ремнями безопасности. Этот закон о ремнях безопасности применяется к легковым автомобилям, произведенным начиная с 1968 модельного года, и к грузовым автомобилям, начиная с 1972 модельного года.
Управление транспортным средством в таком состоянии является незаконным, если каждый пассажир транспортного средства в возрасте до 18 лет не удерживается ремнем безопасности или детским удерживающим устройством, независимо от положения сидения.

Если пассажир старше 18 лет и не пристегнут ремнем безопасности в соответствии с требованиями закона, пассажиру будет предъявлено обвинение в нарушении.

Закон освобождает от требований к ремню безопасности следующие лица:

  • Любое лицо, имеющее медицинское заключение, подтвержденное врачом, по причине несоответствующего или опасного использования ремня безопасности.
  • Сотрудник службы доставки газет на дом при доставке газет на дом.
  • Автобусы школьные.
  • Автобусы, используемые для перевозки людей за компенсацию.
  • Сельхозтехника.
  • Грузовые автомобили с массой нетто более 5 000 фунтов.
  • Мотоцикл, мопед или велосипед.

В случае аварии вероятность гибели гораздо выше, если вы не пристегнуты ремнем безопасности. Ношение плечевых и поясных ремней увеличивает ваши шансы пережить аварию вдвое.

При столкновении ремни безопасности:

  • Не позволяйте выбросить вас из автомобиля. Риск смерти в пять раз выше, если вас выбросило из транспортного средства в результате аварии.
  • Не допускайте ударов по частям автомобиля, таким как рулевое колесо или лобовое стекло.
  • Не допускайте, чтобы вас бросали на других в автомобиле.
  • Держите водителя за рулем, где он или она может управлять автомобилем.


РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ СПАСИТ ЖИЗНИ!

Носите поясной ремень вокруг бедер, а не живота.Плотно застегните ремень. Носите плечевой ремень только с поясным ремнем. Не используйте ремень безопасности только в дальних поездках или на скоростных шоссе.
Более половины аварий, влекущих за собой травмы или смерть, происходят:

  • на скорости менее 40 миль в час и
  • в пределах 25 миль от дома.

Защита детей

ВСЕ ДЕТИ ОТ 5 ЛЕТ ИЛИ МЛАДШЕЕ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ УСТРОЙСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЕЗДЕ В АВТОМОБИЛЕ.

Убийца номер один маленьких детей в Соединенных Штатах — это дорожно-транспортные происшествия, в которых детей вообще не удерживали.Более 90 процентов смертей и 80 процентов травм в автокатастрофах можно предотвратить с помощью проверенных на краш-тестах детских удерживающих устройств.

Дети должны быть в безопасности на заднем сиденье. Никогда не закрепляйте ребенка на стороне переднего пассажира, особенно если в вашем автомобиле есть подушка безопасности.

Закон требует, чтобы каждый водитель надлежащим образом закреплял детей в возрасте пяти лет и младше в детских удерживающих устройствах, которые едут в легковом автомобиле, фургоне или пикапе, независимо от того, зарегистрировано ли транспортное средство в этом штате.Детские коляски или детские автокресла должны использоваться для детей в возрасте трех лет и младше. Для детей в возрасте от 4 до 5 лет можно использовать отдельную переноску, интегрированное детское кресло или ремень безопасности. Все автолюльки и автокресла должны пройти краш-тесты и одобрены правительством США.

Дети, которые перевозятся на велосипедах или едут на велосипедах, должны носить правильно подогнанные велосипедные шлемы.

Какое детское сиденье самое лучшее?

  • Тот, который подходит вашему ребенку.
  • Тот, который подходит вашему автомобилю.
  • Тот, который вы будете каждый раз правильно использовать.

Для получения дополнительной информации о лучшем детском кресле посетите: http://www.fhp.state.fl.us/html/CPS и получите информацию о новостях по защите пассажиров и безопасности детей-пассажиров.

Оставление детей без присмотра или без присмотра в автомобиле

Не оставляйте детей без присмотра или без присмотра в автомобиле и никогда не оставляйте ребенка без присмотра на какое-либо время, если двигатель транспортного средства работает или если здоровье ребенка в опасности.

ВНИМАНИЕ: ПРИ ЖАРКОМ СНАРУЖЕ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ДЕТЕЙ БЕЗ НАСМОТРА!

В жаркий летний день салон автомобиля может быть опасно горячим. Одно исследование показало, что с открытыми окнами и температурой на улице 94 градуса внутри автомобиля может быть 122 градуса всего за полчаса или 132 градуса через час.

Ограничения скорости

Скорость вызывает множество аварий. За превышение скорости осуждено больше водителей, чем за любое другое преступление. Чтобы не быть оштрафованным или попасть в аварию, соблюдайте ограничения скорости.
Скорость очень важна при столкновении. Если вы удвоите скорость автомобиля, вы увеличите его силу удара в четыре раза. Если вы утроите скорость, удар будет в девять раз сильнее.

70 Не всегда означает 70

Помните, что ограничения скорости показывают максимальную скорость, с которой вы можете двигаться в хороших условиях. Вы несете ответственность за регулировку скорости движения в зависимости от дорожных условий. Например, если погода плохая или интенсивное движение, вы должны ехать медленнее, чем заявленная скорость.Безопасная скорость — это скорость, которая позволяет вам полностью контролировать свой автомобиль.

9064 9064 9048 Rural Interstate Limited 9048 Шоссе

«Стандартные» ограничения скорости во Флориде

Муниципальные зоны скорости 30
Деловые или жилые районы 30
70
Все прочие дороги и шоссе 55 *
Школьная зона 20

* Ограничение максимальной скорости 55 миль в час остается в силе, если иное не действует во Флориде. опубликовал.Ограничение скорости составляет 70 миль в час на некоторых сельских межгосударственных автомагистралях. Ограничения скорости могут быть изменены на других многополосных магистралях. Водителям не следует предполагать, что, поскольку район кажется сельским, ограничение составляет 70 миль в час. Следите за указанными знаками скорости и соблюдайте их, поскольку на выбранных дорогах и автомагистралях могут происходить частые изменения от района к району.

Слишком медленное движение также противоречит закону.

Двигайтесь с потоком транспорта (в пределах установленной скорости). Вы не должны двигаться так медленно, чтобы блокировать другие транспортные средства, движущиеся с нормальной безопасной скоростью.Вам могут оформить штраф за слишком медленную езду.

Следуя инструкциям офицера и пожарного

Если вас остановил сотрудник правоохранительных органов, немедленно сверните на крайний правый угол, по возможности избегая движения транспорта. Заглушите двигатель. Ночью переключите фары в положение стояночного света. Сядьте спокойно и следуйте инструкциям офицера. Вы должны выполнять любые законные приказы или указания (1) любого полицейского или (2) любого пожарного на месте пожара, который направляет движение.Если полицейский управляет движением там, где есть сигнальные огни, подчиняйтесь полицейскому, а не сигналам.

Перекрестки перекрестки

На перекрестках случается больше аварий, чем в любом другом месте. Будьте очень осторожны при приближении к перекрестку или проезжей части.

  • Посмотрите в обе стороны и будьте готовы к торможению или остановке.
  • Двигайтесь на самой низкой скорости перед выездом на перекресток, а не при перекрестке.
  • Не обгоняйте и не меняйте полосу движения.
  • Будьте осторожны с машинами позади вас.Смогут ли они остановиться в случае необходимости?

Если вас остановили, поищите велосипедистов и пешеходов, которые могут переходить перекресток в любом направлении.

Отводное пространство

Кто имеет преимущественное право проезда во Флориде? Ответа нет! Закон только говорит, кто должен уступить (отказаться) от преимущественного права проезда. Каждый водитель, мотоциклист, водитель мопеда, велосипедист и пешеход должен сделать все возможное, чтобы избежать аварии.

Знаки остановки

Вы должны уступить дорогу всем остальным транспортным средствам и пешеходам на знаках остановки.Двигайтесь вперед только тогда, когда дорога свободна. На четырехсторонних остановках автомобиль, который первым остановится, должен двигаться вперед первым. Если два автомобиля достигают перекрестка одновременно, водитель слева уступает место водителю справа.

Открытые перекрестки

Открытые перекрестки — это перекрестки, на которых нет дорожных знаков или сигналов. При въезде в него вы должны уступить дорогу, если:

  • Транспортное средство уже находится на перекрестке.
  • Вы въезжаете на шоссе штата или пересекаете его со второстепенной дороги.
  • Вы вступаете на асфальтированную дорогу с грунтовой дороги.
  • Вы планируете повернуть налево, но с противоположной стороны приближается машина.

Когда две машины въезжают на открытый перекресток одновременно, водитель слева должен уступить дорогу водителю справа.

Круговые перекрестки

Круговые перекрестки — это новый тип перекрестка, который улучшает транспортный поток и снижает количество дорожно-транспортных происшествий. Большинство перекрестков с круговым движением не требуют остановки, что позволяет транспортным средствам непрерывно перемещаться по перекресткам с одинаковой низкой скоростью.Круговые перекрестки предназначены для движения всех транспортных средств против часовой стрелки. Транспортные средства, приближающиеся к кольцевой развязке, уступают место циркулирующему потоку; однако водители должны подчиняться всем знакам, чтобы определить правильную полосу движения на кольцевой развязке.

Правила безопасности для пешеходов

  1. Прежде чем ступить на бордюр, смотрите налево и направо.
  2. Переходить только на перекрестках или обозначенных пешеходных переходах. Водители всегда более внимательны к пешеходам, когда они подходят к перекрестку.
  3. Крест с зеленым светом или сигналом «ИДТИ». Убедитесь, что у вас достаточно времени для перехода. Хотя автомобилист должен уступить, автомобилист может не увидеть вас вовремя.
  4. Идя по шоссе, всегда идите по обочине с левой стороны, лицом к движению. Носите светлую одежду или используйте фонарик, чтобы водители могли вас видеть ночью.

Пешеходы

Водитель обязан сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с пешеходом.Велосипедисты, конькобежцы и скейтбордисты на пешеходном переходе или подъездной дорожке считаются пешеходами. Поворачивающие автомобилисты должны уступать дорогу пешеходам, переходящим улицу или проезжую часть на любом отмеченном перекрестке в середине квартала, проезжей части или перекрестках без светофоров.

Велосипедисты

Во Флориде велосипед официально определен как транспортное средство. Велосипедисты, передвигающиеся по дорогам общего пользования, считаются операторами транспортных средств и несут ответственность за соблюдение правил дорожного движения. За некоторыми исключениями, дорога здесь только одна, и автомобилисты и велосипедисты должны относиться друг к другу с заботой и уважением.Соблюдение закона — основа уважения.

Слепые

Основными средствами передвижения для слепых людей часто являются белая трость или обученная собака-поводырь. Самостоятельное путешествие сопряжено с некоторым риском, который можно значительно снизить, если вы, водитель, будете знать, что такое белая трость или собака-поводырь.

Водители всегда должны уступать дорогу слепым. Когда пешеход переходит улицу или шоссе в сопровождении собаки или с белой тростью (или белой тростью с красным наконечником), транспортных средств должны полностью остановиться.

Школьные автобусы

На улице с двусторонним движением или шоссе все водители, двигающиеся в любом направлении, должны остановиться перед остановившимся школьным автобусом, который подбирает или высаживает детей. Вы должны оставаться остановленными, пока все дети не покинут проезжую часть и сигнал автобуса не будет отменен. Нарушение этого закона считается серьезным нарушением и подлежит обязательному рассмотрению.

Если шоссе разделено поднятым барьером или грунтовой полосой шириной не менее пяти футов, вам не нужно останавливаться, если вы движетесь в направлении, противоположном автобусу.Окрашенные линии или разметка тротуара не считаются препятствиями. Если вы движетесь в том же направлении, что и автобус, вы всегда должны останавливаться — и не двигаться вперед, пока сигнал автобусной остановки не будет отменен.

ОБА АВТОМОБИЛЯ ДОЛЖНЫ ОСТАНОВИТЬСЯ!

Школьные переходы

Охранники на переходах размещены в местах, где детям небезопасно переходить дорогу в одиночку. Когда вы видите охранника, снизьте скорость, так как вы находитесь рядом со школой, и в этом районе находятся дети. Следите за скоростью, указанной в школьной зоне, и, при необходимости, останавливайтесь на обозначенной остановке, но не на перекрестке.Подчиняйтесь сигналам любого охранника на переходе. Водитель обязан сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с пешеходами. Помните, дети непредсказуемы. Сделайте свой вклад, чтобы каждый переход был безопасным.

Общественный транспорт

Все водители должны уступать право проезда автобусу общественного транспорта, движущемуся в том же направлении, о котором сигнализировалось, и при повторном въезде в транспортный поток из специально отведенного отсека для выезда.

Похоронные шествия

Пешеходы и водители должны уступать дорогу траурным шествиям.Когда первое транспортное средство в похоронной процессии законно въезжает на перекресток, у других транспортных средств в процессии должны быть включены фары в качестве сигнала другим водителям, чтобы они не проезжали между процессией и не мешали ей во время движения, если это не было предписано властями. офицер полиции.

Подъездные пути

Подъездные пути образуют пересечение с тротуарами. Автомобилисты должны уступать дорогу велосипедистам и пешеходам на тротуаре.

Машины экстренных служб

Пешеходы и водители должны уступать дорогу автомобилям правоохранительных органов, пожарным машинам и другим машинам экстренных служб, используя сирены и / или мигалки.Немедленно подъезжайте к ближайшему краю проезжей части и останавливайтесь, пока не проедет машина скорой помощи. Не перекрывайте перекрестки.

При движении по межгосударственным автомагистралям или другим автомагистралям с двумя или более полосами движения в направлении автомобиля службы экстренной помощи, за исключением случаев, когда сотрудник правоохранительных органов дает иное указание, водители приближаются к автомобилю правоохранительных органов или другому уполномоченному автомобилю службы экстренной помощи, припаркованному на проезжей части с их аварийные огни активированы, будет необходимо покинуть полосу движения, ближайшую к машине экстренной помощи, как только это станет безопасным.

При приближении к транспортному средству правоохранительных органов или другому уполномоченному транспортному средству службы экстренной помощи, припаркованному на проезжей части с двумя полосами движения, с включенными аварийными огнями, и за исключением случаев, когда сотрудник правоохранительных органов дал иное указание, водители должны будут снизить скорость до 20 миль в час. на час меньше указанного ограничения скорости, если указанное ограничение скорости составляет 25 миль в час или больше; или ехать со скоростью 5 миль в час, когда объявленное ограничение скорости составляет 20 миль в час или меньше.

Выполнение поворотов

Поворот на повороте может показаться простой операцией, но многие дорожно-транспортные происшествия вызваны неправильным поворотом водителей.

Есть девять шагов для того, чтобы сделать хороший поворот:

  1. Определитесь со своим ходом, прежде чем вы доберетесь до поворотной точки. Никогда не делайте поворотов «в последнюю минуту».
  2. Если вам необходимо сменить полосу движения, посмотрите назад и в обе стороны, чтобы увидеть, где находятся другие машины, прежде чем делать свой поворот.
  3. Двигайтесь по правильной полосе, как только вы приблизитесь к перекрестку. Правильная полоса для поворота направо — это полоса рядом с правым краем проезжей части. На двухполосной дороге с двусторонним движением подъезд для левого поворота следует осуществлять в части правой половины проезжей части, ближайшей к центральной линии.
  4. Подайте сигнал поворота хотя бы на последние 100 футов перед тем, как сделать поворот. Сообщите другим водителям, что вы собираетесь делать.
  5. Снизьте скорость до безопасной скорости поворота.
  6. Когда вы замедляетесь перед поворотом направо, велосипедист, которого вы обогнали, может догнать вас. Поищите через плечо, прежде чем повернуть. Уступайте велосипедистам и пешеходам.
  7. Уступите пешеходам, которые могут переходить ваш путь при повороте налево. Всегда ищите пешеходов перед началом поворота.
  8. Сделайте поворот, придерживаясь правильной полосы движения. Уступите дорогу транспортным средствам (включая велосипеды), движущимся в противоположном направлении.
  9. Закончите поворот на правильной полосе. Правый поворот должен быть с правой полосы на правую полосу проезжей части. Левый поворот может быть выполнен на любой законно доступной или безопасной полосе движения в желаемом направлении движения. См. Схемы для поворота налево с улиц с односторонним движением или с них.

Если вы дойдете до перекрестка, на котором хотите повернуть направо или налево, но не находитесь на правильной полосе движения, вам следует ехать до следующего перекрестка.Затем сверните с нужной полосы.

Изучите эти схемы, показывающие полосы движения, используемые при выполнении поворотов.

Левый и правый повороты

Левый из одностороннего движения в двухсторонний

Левый из одностороннего в односторонний

Левый из двух -путь на дороги с двусторонним движением

Слева с двухстороннего движения на дороги с односторонним движением

Велосипедные полосы на перекрестках

Снизьте скорость и поищите велосипедистов.Подайте сигнал о своем повороте перед тем, как пересечь велосипедную полосу по пунктирной полосе. Уступите любому велосипедисту. Завершите поворот с обозначенной полосы правого поворота.

Если нет полосы для поворота направо, после проверки, чтобы убедиться в отсутствии велосипедистов, вы можете выехать на велосипедную полосу на перекрестке или подъездной дорожке.

Разворот (трехточечный поворот)

Иногда вам нужно развернуть машину в очень маленьком пространстве. Используйте трехточечный поворот только в том случае, если дорога слишком узкая для разворота и вы не можете объехать квартал.Чтобы сделать трехточечный поворот:

  1. Двигайтесь как можно дальше вправо, проверьте движение транспорта и подайте сигнал о повороте налево.
  2. Резко поверните рулевое колесо влево и медленно двигайтесь вперед. Остановитесь на обочине или краю проезжей части.
  3. Переключитесь на задний ход, резко поверните колеса вправо, проверьте движение и направьте автомобиль к правому бордюру или краю проезжей части.

Теперь вы можете двигаться в обратном направлении. Проверьте трафик и двигайтесь вперед. Никогда не делайте трехточечный разворот или разворот на повороте, холме или когда знак указывает, что разворот запрещен.

Сигналы поворота и аварийные сигналы

Вы должны использовать ручные сигналы или сигналы направления, чтобы показать, что вы собираетесь повернуть.

Использование ваших сигналов направления для сообщения водителям, идущим позади вас, о том, что они могут обойти, является нарушением закона. Четырехсторонние аварийные мигалки следует использовать только тогда, когда ваш автомобиль законно остановлен или отключен на шоссе или обочине.

поворот направо

поворот налево

замедление или остановка

полосы движения

Всегда двигайтесь по правой стороне двухполосной автомагистрали, за исключением обгона.Если дорога имеет четыре или более полос с двусторонним движением, двигайтесь по правой полосе, за исключением случаев обгона и обгона.

Левая полоса движения на некоторых межгосударственных дорогах зарезервирована для автомобилей общего пользования с двумя или более пассажирами в машине — следите за ромбовидными знаками на медиане. Центральная полоса трех- или пятиполосного шоссе используется только для поворота налево.

Если вы видите красные отражатели, обращенные к вам на полосах движения, вы находитесь на неправильной стороне дороги. Немедленно переходите на правильную полосу движения! Если вы видите красные отражатели на линиях на краю дороги, вы ошиблись съездом на автостраду.Немедленно остановитесь! Красные отражатели всегда означают, что вы встречаетесь с движением не в ту сторону и можете столкнуться с лобовым столкновением.

Слепые зоны

Слепые зоны — это области возле левого и правого задних углов вашего автомобиля, которые вы не видите в зеркалах заднего вида. Прежде чем двигаться боком для смены полосы движения на скоростной автомагистрали или для проезда по любой дороге, поверните голову, чтобы убедиться, что эти участки свободны.

Области, ограниченные крестиками, представляют собой слепые зоны для автомобиля с наружным зеркалом только с левой стороны.

На дорогах с более чем одной полосой движения в каждом направлении не заезжайте в чужую слепую зону. Увеличьте скорость или вернитесь назад, чтобы другой водитель мог вас видеть.

Обгон

  • Держитесь на безопасном расстоянии позади транспортного средства, которое вы хотите обойти. Чем ближе вы подходите к транспортному средству, которое хотите обогнать, тем меньше вы видите впереди. Это особенно актуально при проезде грузовиков, прицепов и других крупногабаритных транспортных средств.
  • Прежде чем выезжать на проход, проверьте свои слепые зоны и убедитесь, что у вас достаточно времени и места для прохода.
  • На дороге с двумя полосами движения нажмите звуковым сигналом или ночью мигайте фарами, чтобы другой водитель знал, что вы проезжаете.

  • Подайте сигнал, прежде чем выехать на левую полосу движения.
  • Не возвращайтесь на правую сторону дороги, пока не увидите в зеркале заднего вида проезжаемый автомобиль.
  • Вы должны вернуться на правую сторону дороги, прежде чем приближаться к любому транспортному средству, движущемуся с противоположного направления, на расстояние менее 200 футов.
  • Обгон справа разрешен только в том случае, если две или более полосы движения движутся в одном направлении или проезжаемый автомобиль поворачивает налево.Съезжать с тротуара, чтобы проехать направо, запрещено законом.

Обгон

  • Водитель машины, проехавшей сзади , не должен увеличивать скорость до тех пор, пока обгон не будет завершен.
  • Помогите другим водителям безопасно пройти вас. Двигайтесь вправо по своей полосе, чтобы дать им больше места и лучше видеть дорогу впереди.

Когда нельзя проехать

Запрещается переходить по двухполосной дороге с движущимся в противоположных направлениях транспортным средством при следующих условиях:

  • Если вы видите знак «НЕ ПРОЙДИТЕ» или «ЗОНА ЗАПРЕТ».
  • Где сплошная желтая линия нарисована на вашей стороне от центральной линии.
  • На холмах или поворотах.
  • На перекрестках.
  • В пределах 100 футов от моста, виадука, туннеля или железнодорожного переезда.

Нарушители могут быть арестованы или выданы штрафные санкции.

Минимальное безопасное расстояние следования

Оставьте достаточно места между вами и впереди идущей машиной. Если он прекратится быстро, вам понадобится время, чтобы увидеть опасность и остановиться.

Использование правила двух секунд

На любой скорости вы можете использовать правило двух секунд, чтобы увидеть, достаточно ли вы отстаете от идущей впереди машины: эстакада, указатель, угол забора или другой указатель.

  • Считайте секунды, которые понадобятся вам, чтобы добраться до того же места на дороге («тысяча одна, одна тысяча и два…»).
  • Если вы дойдете до отметки до окончания счета, значит, вы слишком внимательно следите за ней. Сбавьте скорость и снова проверьте следующую дистанцию.
  • Правило двух секунд применяется к любой скорости в хорошую погоду и дорожные условия. Если дорога или погодные условия плохие, увеличьте расстояние вдвое. Вы также должны удвоить следующее расстояние, управляя мобильным домом или буксируя прицеп.

    Парковка

    При парковке на дороге общего пользования отойдите как можно дальше от движения транспорта. Если есть обочина, потяните за нее как можно глубже. Если есть бордюр, подъезжайте к нему вплотную — вы не должны парковаться на расстоянии более одного фута.

    Всегда паркуйтесь с правой стороны проезжей части, кроме улицы с односторонним движением.

    Убедитесь, что ваш автомобиль не может двигаться. Включите стояночный тормоз и переключитесь на парковку с автоматической коробкой передач или задний ход с механической коробкой передач.Заглушите двигатель и заприте автомобиль. Закон Флориды требует, чтобы вы вынимали ключи из автомобиля перед тем, как покинуть его. Всегда проверяйте движение позади вас, прежде чем выезжать или выезжать на обочину.

    Перед тем, как покинуть какое-либо место парковки, посмотрите через плечо сзади, чтобы убедиться, что путь свободен. Подайте правильный сигнал поворота, если вы едете с обочины и уступаете дорогу другим транспортным средствам.

    Парковка на холмах

    При парковке на холмах:

    • Поверните колеса так, чтобы, если ваша машина начнет движение сама по себе, она откатится от движения или на бордюр.Изучите предоставленную диаграмму.
    • Включите стояночный тормоз.
    • Поставить автоматическое переключение передач в парк. Переключите ручные передачи на задний ход (спуск) или первый (подъем).

    Парковка с прямым движением

    Задние маркеры обозначают ЗАДНИЕ углы парковочного места. Передние маркеры обозначают приблизительный ЦЕНТР парковочного места. При правильной парковке автомобиль должен располагаться по центру пространства, чтобы никакая часть автомобиля не выступала за полосу движения.

    Где парковка запрещена

    • На обочине проезжей части другого припаркованного транспортного средства (двойная парковка).
    • На пешеходных переходах.
    • На тротуарах.
    • Перед проездами.
    • По бордюрам, окрашенным в желтый цвет, или по знакам «Парковка запрещена».
    • На перекрестках.
    • В пределах 15 футов от пожарного гидранта.
    • В пределах 20 футов от перекрестка.
    • В пределах 20 футов от входа в пожарную станцию, станцию ​​скорой помощи или аварийно-спасательную станцию.
    • В пределах 50 футов от железнодорожного переезда.
    • На твердом покрытии автомагистрали, где парковочные места не размечены.
    • На любом мосту, эстакаде или в любом туннеле.
    • В пределах 30 футов от сельского почтового ящика на шоссе штата с 8:00 до 18:00.
    • В пределах 30 футов от любого мигающего сигнала, знака остановки или светофора.
    • Таким образом, что вы блокируете или создаете опасность для других транспортных средств.

    Стояночные огни

    Стояночные огни должны использоваться ночью на любом транспортном средстве, припаркованном на проезжей части или обочине за пределами городов.

    Вождение автомобиля только с габаритными огнями (вместо фар) является нарушением закона.

    Привилегия парковки для инвалидов

    Лица с ограниченными возможностями не должны платить плату за парковку на любой общественной улице, шоссе или в местах со счетчиками. Их автомобили должны иметь действующий парковочный знак в зеркале заднего вида или на передней панели. Их можно получить у биржевого агента или в офисе налоговой инспекции, и их необходимо обновлять каждые четыре года.

    Инвалиды должны парковаться в местах, зарезервированных для инвалидов, когда это возможно.Эти места отмечены символом инвалидной коляски и знаками «Парковка только для инвалидов». Транспортные средства, незаконно припаркованные в местах, зарезервированных для лиц с ограниченными физическими возможностями, получат билеты, и их можно будет буксировать.

    1. Подтверждение права на участие : Справка от врача, имеющего лицензию в США, Отдела обслуживания слепых Министерства образования или Управления по делам ветеранов о том, что заявитель является инвалидом с постоянной подвижностью. проблемы, которые существенно ухудшают его или ее способность передвигаться или признаны юридически слепыми.

      Процедура

      1. Свяжитесь с местным налоговым инспектором округа или агентом по тегам.
      2. Заполните карту HSMV 83039 «Заявление о разрешении на парковку для инвалида».
      3. Предоставьте подтверждение права на участие — заключение врача.
      4. Платите 1,50 доллара США.
      5. Заплатите 15 долларов США за временное разрешение на парковку для инвалидов.
      6. Предъявите действующие водительские права или удостоверение личности во Флориде.

    Скоростная автомагистраль

    Скоростные автомагистрали — также называемые межгосударственными автомагистралями, автострадами и магистралями — это дороги с несколькими полосами движения без знаков остановки, светофоров или железнодорожных переездов.По этим причинам скоростные дороги могут дать вам быстрый и безопасный способ добраться туда, куда вам нужно.

    Пешеходы, автостопщики, велосипеды, гужевые машины или мотоциклы, а также мотороллеры с рабочим объемом не более 150 кубических сантиметров не допускаются на скоростные дороги.

    Въезд на скоростную автомагистраль и выезд на нее

    Транспортные средства могут выезжать на скоростную автомагистраль и выезжать из нее только в определенных точках. Поскольку движение по скоростным автомагистралям обычно приближается к максимально допустимой скорости, вам необходимо знать, как безопасно въезжать и выезжать.

    Все въезды на скоростные автомагистрали состоят из трех основных частей: въездной рампы, полосы разгона и зоны слияния. Следуйте этим инструкциям, чтобы безопасно выехать на скоростную автомагистраль:

    • На въезде проверьте, нет ли пробок. Сигнал к вашей очереди.
    • Когда пандус переходит в полосу ускорения, увеличивайте скорость. Постарайтесь отрегулировать скорость так, чтобы вы могли выехать в пробку, когда дойдете до конца полосы ускорения.
    • Присоединяйтесь к дорожному движению, когда это возможно.Вы должны уступить дорогу движению на скоростной автомагистрали. Вы не всегда можете рассчитывать на то, что другие водители переместятся, чтобы дать вам место для въезда, но не останавливайтесь на полосе ускорения, если только движение не слишком интенсивное и нет места для безопасного въезда.

    При выезде со скоростной автомагистрали:

    • Перейдите на выездную полосу. Размещенные знаки подскажут, какой именно. Большинство съездов со скоростных автомагистралей происходит с правой полосы.
    • Сообщите о своем намерении съехать со скоростной автомагистрали с помощью сигналов поворота.
    • Снизьте скорость, как только выезжаете на скоростную автомагистраль. Проверьте указанную безопасную скорость съезда.
    • Не делайте в последнюю минуту поворотов на выезд. Если вы пройдете мимо своего выхода, вы должны будете перейти к следующему.

    Напоминания о безопасности на скоростной автомагистрали

    • Спланируйте поездку. Знайте, где вы сядете и сойдете.
    • Двигайтесь по правой полосе, обгоняйте левую. Если имеется три полосы движения, используйте правую полосу для движения с более низкой скоростью, а левую — для обгона.Если вы держитесь правой полосы, следите за автомобилями, выезжающими на скоростную автомагистраль. Отрегулируйте скорость или переместитесь на центральную полосу, чтобы они могли безопасно войти.
    • Никогда не останавливайтесь на тротуаре, обочине или соединительной рампе скоростной автомагистрали, за исключением экстренных случаев. Если ваш автомобиль сломается, его можно оставить на обочине автомагистрали (полностью вне тротуара) не более чем на шесть часов. Поднимите капюшон и привяжите белую ткань к антенне или левой ручке двери, чтобы показать, что вам нужна помощь.
    • Никогда не выезжайте на въезд на скоростную автомагистраль или съезжайте с нее.Единственным исключением из этого правила может быть ситуация, когда вы пытаетесь выехать на скоростную дорогу через выезд. В этом случае вы увидите знак «НЕПРАВИЛЬНО» или «НЕ ВХОДИТЕ». Затем вы должны отступить или развернуться.
    • Не переходите, не двигайтесь по средней полосе и не паркуйтесь на ней.
    • Не следите слишком внимательно. Наезды сзади представляют наибольшую опасность на скоростных автомагистралях. Всегда оставляйте место для аварийных остановок.
    • Прекратите движение, если почувствуете усталость. В длительных поездках гул двигателя и отсутствие движения могут вызвать сонливость.Остановитесь, чтобы выпить чашку кофе, прогуляться или вздремнуть. Не рискуйте заснуть за рулем.
    • Держитесь подальше от слепых зон других водителей.
    • Остерегайтесь гипноза на магистрали. Продолжительное движение по скоростной автомагистрали может стать однообразным. Избегайте пялиться. Возьмите за привычку переводить взгляд влево и вправо и пользоваться зеркалами заднего вида.

    Вождение в ночное время

    В ночное время вам необходимо вести машину с особой осторожностью. Вы не можете видеть далеко вперед или сбоку, а блики от встречных машин могут еще больше ухудшить ваше зрение.Следуйте этим правилам вождения в ночное время:

    • Включите фары (ближний или дальний свет) между часами заката и восхода солнца.
    • Фары ближнего света эффективны только на скоростях до 20-25 миль в час. Вы должны проявлять особую осторожность при движении со скоростью, превышающей эти скорости, поскольку вы не можете обнаружить пешеходов, велосипедистов и других людей.
    • Фары дальнего света могут освещать объекты на расстоянии не менее 450 футов и наиболее эффективны на скоростях выше 25 миль в час.
    • Не включайте дальний свет фар на расстоянии менее 500 футов от встречных автомобилей.
    • Если вы находитесь позади других транспортных средств, включайте ближний свет, когда вы находитесь в пределах 300 футов от впереди идущего транспортного средства.
    • Покидая ярко освещенное место, двигайтесь медленно, пока глаза не привыкнут к темноте.
    • Если автомобиль приближается к вам с дальним светом, включите один раз фары дальним светом и снова включите ближний свет.
    • Не смотрите прямо на встречные фары. Вместо этого следите за правым краем полосы движения.Каждые несколько секунд быстро проверяйте положение другого автомобиля.
    • Двигайтесь как можно правее, если навстречу вам подъедет автомобиль с одним фонарем.

    Животные

    Дикие и домашние животные могут непредсказуемо передвигаться по пути приближающегося автомобиля или пересекать его. Если на дороге или на обочине видно животное, вам следует снизить скорость и, при необходимости, уступить дорогу. Будьте особенно осторожны ночью в сельской местности.Часто глаза животного, сияющие в лучах фар, видны первыми.

    Соблюдайте разумную осторожность при приближении к человеку, который едет верхом или ведет животное по проезжей части или обочине дороги. У лошадей плохое боковое зрение, их легко напугать громким звуком или резкими движениями.

    Туман или дым

    Лучше не ездить в тумане или дыме. Если необходимо, снизьте скорость, включите ближний свет и будьте готовы к быстрой остановке. В сильный туман используйте дворники.Если туман или дым становятся настолько густыми, что вы не можете видеть достаточно хорошо, чтобы продолжать движение, съезжайте с тротуара и остановитесь. Включите аварийные мигалки.

    Дождь

    Первые капли дождя означают опасность. Дороги становятся наиболее скользкими сразу после начала дождя, потому что масло, попавшее с машин, не смыто. Снизьте скорость и планируйте, как минимум, вдвое превышающий нормальный тормозной путь.

    В сильный дождь ваши шины могут двигаться по тонкой пленке воды, как лыжи.Это называется аквапланированием. Когда ваши шины не касаются дороги, вы легко можете потерять управление и поскользнуться. Держите шины на дороге, снижая скорость во время дождя и имея шины с правильным давлением воздуха и хорошим протектором.

    Тормоза часто намокают после проезда по глубокой воде или движения в сильный дождь. Они могут тянуться в одну или другую сторону, а могут вообще не держаться. В этом случае снизьте скорость и осторожно нажмите на педаль тормоза, пока тормоза снова не заработают.

    Пониженная видимость

    Вы должны включать ближний свет (тусклый) свет фар при движении в любое время между закатом и восходом солнца, включая сумеречные часы между закатом и восходом солнца, включая сумеречные часы между закатом и полной ночью или между полной ночью и восходом солнца.Вы также должны использовать эти огни во время дождя, дыма или тумана. Парковочные огни не соответствуют требованиям этого закона.

    Действия в чрезвычайных ситуациях

    Когда вы ведете машину, все может случиться очень быстро. У вас может быть всего доля секунды, чтобы сделать правильный шаг. Следуйте этим инструкциям для действий в чрезвычайных ситуациях.

    Поломки
    • Если возможно, припаркуйтесь так, чтобы отключенное транспортное средство было видно на 200 футов в каждом направлении.
    • Переместите автомобиль так, чтобы все четыре колеса не касались тротуара.
    • Включите аварийные мигалки.
    • Вытащите всех пассажиров на обочине, вдали от движения транспорта.
    • Привяжите белую ткань к левой ручке двери или антенне.
    • Поднимите капот.

    Прорыв шин
    • Не использовать тормоза.
    • Сосредоточьтесь на рулевом управлении.
    • Постепенно снижайте скорость.
    • Мягкое торможение, когда автомобиль находится под контролем.
    • Полностью оторваться от тротуара.

    Мокрые тормоза
    • Слегка проверьте тормоза после проезда по глубокой воде.
    • Тормоза могут тянуть в сторону или не держаться совсем.
    • Сухой тормоз путем медленного движения на пониженной передаче и включения тормозов.

    Правые колеса от тротуара
    • Уберите ногу с педали газа.
    • Крепко держите колесо и поворачивайте по прямой.
    • Слегка затормозить.
    • Подождите, пока не освободится дорога.
    • Резко поверните на тротуар на малой скорости.

    Автомобиль или мотоцикл, приближающийся к вашей полосе
    • Подайте звуковой сигнал.
    • Тормозить резко.
    • Держитесь подальше от дороги или канавы.

    Заклинило педаль газа
    • Не спускайте глаз с дороги.
    • Постучите ногой по педали газа.
    • Попробуйте приподнять педаль носком обуви.
    • Переключить на нейтраль.
    • Выключите зажигание. (Не поворачивайте ключ для блокировки, иначе ваше рулевое управление заблокируется.)
    • Используйте тормоза.

    Отказ тормоза
    • Резко и быстро нажимайте на педаль тормоза.
    • Переключитесь на более низкую передачу.
    • Затягивайте стояночный тормоз медленно, чтобы не поскользнуться.
    • Потрите шины о бордюр, чтобы замедлить движение автомобиля, или съезжайте с дороги на открытое пространство.

    Занос
    • Уберите ногу с педали газа.
    • По возможности не используйте тормоза.
    • Аккуратно нажмите на тормоза, если собираетесь во что-то удариться.
    • Поверните автомобиль в направлении заноса, чтобы выровнять автомобиль.Затем держитесь в том направлении, в котором хотите идти.

    Пожар
    • Если пожар небольшой и у вас есть переносной огнетушитель, вы должны попытаться потушить огонь.
    • Если вы не можете потушить огонь, но он продолжает увеличиваться, отойдите от транспортного средства из-за наличия токсичных паров и возможности взрыва.
    • Никогда не поливайте водой бензин или дизельное топливо.

    Совместное использование дороги с грузовиком

    Если вы путешествуете вместе с автомобилем, грузовиком, автобусом или другим крупногабаритным транспортным средством, в целях безопасности важно соблюдать правила дорожного движения, правила дорожного движения и водить машину оборонительно.

    Существуют ли особые правила совместного проезда с грузовиком?
    Да! Вот несколько предложений от профессиональных водителей грузовиков:

    No-Zone

    • Боковые слепые зоны . У грузовиков и автобусов есть гораздо большие слепые зоны с обеих сторон, чем у легковых автомобилей. Если водителю коммерческого транспорта по какой-либо причине необходимо свернуть или сменить полосу движения, в таком месте может произойти контакт с автомобилем.
    • Задние слепые зоны . В отличие от легковых автомобилей, грузовики и автобусы имеют глубокие мертвые зоны непосредственно за собой.Движение задним ходом значительно увеличивает ваши шансы на столкновение сзади с грузовым автомобилем.
    • Небезопасный пас . Еще одна зона No находится прямо перед грузовиками и автобусами. Обгоняя автобус или грузовик, убедитесь, что вы видите кабину в зеркало заднего вида, прежде чем ехать впереди.
    • Широкий правый поворот . Водителям грузовиков и автобусов иногда необходимо широко развернуться влево, чтобы безопасно пройти направо. Они не могут видеть машины прямо позади или рядом с собой.Врезание между грузовым автомобилем и бордюром или обочиной справа увеличивает вероятность аварии.
    • Резервное копирование . Когда грузовик движется задним ходом, он иногда должен блокировать улицу, чтобы точно маневрировать своим прицепом. Никогда не переходите позади грузовика, который готовится к сдаче назад или делает это. Помните, что большинство трейлеров имеют ширину восемь с половиной футов и могут полностью скрыть объекты, которые внезапно оказываются между ними и погрузочными площадками. Водители автомобилей, пытающиеся проехать за грузовиком, попадают в слепую зону для обоих водителей.

    Обгон

    • Обгоняя грузовик, сначала проверьте себя спереди и сзади и переходите в полосу для обгона, только если она свободна и вы находитесь в разрешенной зоне для обгона. Сообщите водителю грузовика, что вы проезжаете, мигая фарами, особенно ночью. Водитель облегчит вам задачу, оставаясь на дальней стороне полосы движения.
    • На ровной дороге грузовик проезжает всего на три-пять секунд дольше, чем автомобиль. При апгрейде грузовик часто теряет скорость, поэтому его легче проехать, чем автомобиль.При понижении класса инерция грузовика заставит его двигаться быстрее, поэтому вам может потребоваться увеличить скорость.
    • Завершите проезд как можно быстрее и не стойте рядом с другим транспортным средством.
    • Если водитель мигает фарами после того, как вы проезжаете мимо, это сигнал о том, что можно вернуться. Обязательно двигайтесь назад только тогда, когда вы видите переднюю часть грузовика в зеркале заднего вида. После того, как вы обгоните грузовик, сохраняйте скорость.
    • Когда грузовик проезжает мимо вас, вы можете помочь водителю грузовика, держась на дальней стороне полосы движения.Вы облегчите задачу водителю грузовика, если немного снизите скорость. Ни в коем случае не увеличивайте скорость, пока проезжает грузовик. После проезда водитель грузовика подаст вам сигнал, чтобы вы знали, что грузовик возвращается на вашу полосу.
    • Когда вы встречаетесь с грузовиком, едущим с противоположного направления, держитесь как можно дальше в стороне, чтобы избежать аварии и уменьшить турбулентность ветра между двумя автомобилями. Помните, что турбулентность раздвигает автомобили. Он не сосет их вместе.

    Следование за грузовиком

    • В целом грузовикам требуется немного больше времени для остановки, чем легковым, из-за их размера. Однако на скоростях шоссе или на мокрой дороге грузовики могут иметь лучшее сцепление и устойчивость, что позволяет им быстрее останавливаться. Автомобиль, который следует слишком близко, может не остановиться достаточно быстро, чтобы избежать попадания грузовика сзади.
    • Если вы едете за грузовиком, держитесь подальше от его «мертвой зоны» сзади. Избегайте слишком близкого следования и расположите автомобиль так, чтобы водитель грузовика мог видеть его в боковые зеркала заднего вида.Тогда у вас будет хороший обзор дороги впереди, а водитель грузовика может предупредить вас об остановке или повороте. У вас будет больше времени, чтобы среагировать и сделать безопасную остановку.
    • Когда вы едете за грузовиком ночью, всегда включайте свет фар. Яркие огни автомобиля сзади ослепят водителя грузовика, когда они отражаются в больших боковых зеркалах грузовика.
    • Если вы остановились позади грузовика при обновлении, оставьте место на случай, если грузовик слегка отклонится назад, когда он начнет движение.Также держитесь левой стороны полосы движения, чтобы водитель мог видеть, что вы остановились позади грузовика.

    Совместное использование дороги с велосипедом

    • Оставьте расстояние в три фута при проезде велосипедиста. Снизьте скорость, если проезжая часть узкая.
    • После параллельной парковки проверьте, нет ли велосипедистов, прежде чем открывать дверь со стороны водителя.
    • Ночью не включайте дальний свет фар, когда приближается велосипедист. Велосипедист может быть временно ослеплен.
    • Не следует внимательно следить за велосипедистом.Если вы подойдете слишком близко, и велосипедисту придется сложить велосипед на дороге в экстренной ситуации, вы можете его переехать.

    Совместное использование дороги с мотоциклом

    • Когда вы едете за мотоциклом, помните, что мотоциклы могут останавливаться намного быстрее, чем другие транспортные средства в чрезвычайных ситуациях. Слишком частое слежение подвергает опасности вашу жизнь и жизнь мотоциклиста. Не следует внимательно следить за мотоциклистом.
    • Следите за мотоциклами перед поворотом и уступите дорогу.
    • Включите мотоциклы в свой шаблон визуального поиска.
    • Не разделяйте полосу движения с мотоциклом. Мотоциклисту необходимо пространство для безопасного маневрирования, и он имеет право на всю полосу движения.
    • Когда ваш автомобиль объезжает мотоцикл, вы должны сохранять свою полосу движения и скорость. Дайте мотоциклу возможность завершить маневр и как можно быстрее занять правильное положение на полосе движения.
    • Не следует внимательно следить за мотоциклом. Мотоциклы могут останавливаться на меньшем расстоянии, чем автомобиль.
    • В движении, особенно в ненастную погоду или при определенных дорожных условиях, мотоциклы работают иначе, чем другие транспортные средства:
      • Порывы ветра могут перемещать мотоцикл по всей полосе движения.
      • Мокрая или обледенелая дорога снижает способность мотоциклиста тормозить и маневрировать.
      • Выбоины или железнодорожные пути, мотоциклистам часто приходится менять положение на своей полосе движения.
      • Дороги с гравийным покрытием снижают сцепление с дорогой и могут привести к замедлению или торможению водителя в отличие от автомобиля.

    Налоги на распределение 401K | H&R Block

    Ответ здесь зависит от вашей ситуации и причины получения раздачи. Независимо от того, переводите ли вы деньги в новый пенсионный план, снимаете ли вы деньги для выхода на пенсию или снимаете деньги для оплаты расходов, вам нужно понимать налоговые последствия вашего распределения 401 (k).

    Перевод денег на новый план, такой как IRA или новый работодатель 401 (k), известен как пролонгация.Этот тип переезда может облагаться налогом, если деньги отправляются вам, а не финансовому учреждению.

    • Если вы переводите свои пенсионные накопления на новый план посредством прямого пролонгации, налоговая отчетность не требуется.
    • Если ваш план сначала отправляет вам деньги (косвенный перенос), это еще не все.

    Узнайте больше о прямых и косвенных ролловерах в нашей статье 401 (k) по переходу на IRA.

    Что делать, если вы не пролистываете свой 401 (k), и просто пришло время использовать средства? Читайте дальше, и мы расскажем все, что вам нужно знать о налогах на распределение 401 (k).

    Не оставляйте деньги на столе

    Подавайте налоги, сообщайте о распределении и получайте все кредиты и вычеты, которых вы заслуживаете. Наши налоговые специалисты могут помочь вам подать заявление лично или виртуально.

    401 (k) налоговая форма

    Когда вы возьмете распределение из своего 401 (k), ваш пенсионный план отправит вам форму 1099-R . Эта налоговая форма показывает, сколько вы сняли в целом, а также 20% федеральных налогов, удерживаемых при распределении.Эта налоговая форма для распределения 401 (k) отправляется, когда вы выплачиваете 10 долларов и более.

    Пенсионные планы

    разработаны таким образом, чтобы вы могли использовать деньги по достижении пенсии. По этой причине правила запрещают вам принимать раздачи до возраста 59½ лет. Вы можете забрать деньги до того, как достигнете этого возраста. Однако, как правило, это означает, что у вас будет дополнительный налоговый штраф в размере 10%, если вы не выполните одно из исключений, например снятие средств со статусом 401 (k) из-за воздействия коронавируса.

    Если вы снимаете средства со своего пенсионного счета до 59½ (и исключение из-за коронавируса или другие исключения не применяются), используйте форму IRS 5329, чтобы сообщить сумму 10% дополнительного налога, который вы должны при досрочном распределении, или требовать исключения из 10% дополнительного налога.

    Найдите дополнительные исключения в инструкциях по форме 5329.

    Как снятие 401 (k) повлияет на вашу налоговую декларацию?

    Как только вы начнете снимать деньги со своего 401 (k) или традиционного IRA, ваши снятия будут облагаться налогом как обычный доход. Вы укажете налогооблагаемую часть вашего распределения прямо в форме 1040.

    Имейте в виду, налоговые соображения для Roth 401 (k) или Roth IRA различны. Чтобы увидеть разницу бок о бок, ознакомьтесь с этой таблицей в IRS.

    Вы платите налоги дважды при снятии средств по 401 (k)?

    Мы иногда сталкиваемся с этим вопросом и понимаем, почему он может так казаться. Но нет, вы не платите налоги дважды за снятие средств по 401 (k). При 20% удержании с вашего распределения вы, по сути, платите часть своих налогов авансом.

    В зависимости от вашей налоговой ситуации удержанной суммы может быть недостаточно для покрытия ваших налоговых обязательств. В этом случае вам придется заплатить оставшуюся часть налога при подаче декларации.

    Если верно обратное, и вы заплатили больше, чем должны, вы получите небольшую компенсацию во время уплаты налогов. В любом случае, вы не будете платить один и тот же налог дважды при снятии 401 (k).

    Нужна дополнительная помощь с вопросами о налогах на распределение 401 (k) или другими вопросами о пенсионных счетах?

    Налоговое законодательство для пенсионных сберегательных счетов может быть сложным. Не пытайтесь самостоятельно разбираться в сложном налоговом кодексе. Получить помощь! Независимо от того, пользуетесь ли вы услугами налогового специалиста в одном из наших офисов H&R Block или подаете онлайн-заявку, мы можем помочь вам максимизировать вашу налоговую экономию.

    Гараж — Hoonigan Racing

    Потеряв свой предыдущий раллийный автомобиль Ford Escort Cosworth Group A 1991 года в результате пожара во время гонки летом 2018 года, Кен Блок точно знал, что ему нужно сделать в 2019 году: построить совершенно новый Cossie! А для своего «Cossie V2» он взял все то, что и он, и фанаты любили в оригинальном Ford Escort Cosworth, и значительно улучшил их.Блочный и цифровой креатив Эш Торп намеревался разработать современную интерпретацию того, как будет выглядеть раллийный автомобиль Ford Escort RS Cosworth, если бы сегодня вышел Escort, и нынешняя команда Ford, разрабатывающая автомобили для чемпионата мира по ралли, должна была разработать его. Результат? Косси V2. Пожалуй, самый безумный на вид Escort RS «Cossie» из когда-либо построенных.

    Двигатель: Построен и поставлен Julian Godfrey Engineering, основан на двигателе Escort WRC объемом 2000 куб. Ограничитель.

    Кузов: Модификации корпуса в соответствии с используемой трансмиссией Sadev. Изготовление, модификации и сборка автомобиля осуществляется компанией MDV Specialist Engineering Ltd. Передний бампер и сплиттер, задний бампер и диффузор, задние боковые панели, боковые пороги, задняя дверь и спойлер, а также капот, спроектированы и разработаны HRD / MDV.

    Трансмиссия: Sadev 6-ступенчатая секвентальная трансмиссия, Sadev SP03 Передний и задний дифференциал, карданные валы Sadev, карданные валы Sadev, башня переключения передач Sadev, картер Sadev, карбоновое сцепление AP Racing.

    Подвеска: амортизаторы Reiger, поперечины Ford Escort WRC и рычаг подвески Ford Escort WRC, измененный рычаг подвески с учетом геометрии широкой гусеницы, измененное положение башни передней и задней подвески.

    Электроника: ЭБУ Cosworth — MQ, Cosworth IPS — Блок питания, дисплей водителя Cosworth — Omega, сделанное на заказ шасси и жгут двигателя, панель переключателей Cosworth (все компоненты интегрированы в Ford Fiesta World Rally Car).

    Интерьер: Сиденье Recaro Racer SPA.Домофон Stilo.

    Тормоза: Тормозные суппорты AP Racing, Тормозные диски AP Racing, Тормозные колодки Ferodo.

    Колеса: Rotiform VCE-M (кованые 3шт — белый глянец), 18×8,5, 4×108 PCD, вылет 31.

    Шины: Toyo Tyres Proxes, 225 / 40ZR18.

    Горячий новый тренд НФЛ? Задняя тяга охранников!

    НФЛ — лига подражателей. Помните Wildcat? Команды все еще управляют им, но когда Майами (на самом деле это было начато в Каролине) овладел им и разразился, остальная часть НФЛ попыталась скопировать его, даже когда у команд не было персонала, чтобы управлять им должным образом.Почему бы не попробовать? Это сработало для Майами. Если вы увидите что-то уникальное на пленке, получившее успех за одну неделю, это обязательно будет повторяться, пока кто-нибудь не остановит это.

    Что ж, будучи ботаником в области атакующей линии, я заметил новую горячую тенденцию в игре на бегу: защита тыла, натягивающая игры за пределами зоны.

    Вытягивание защитников тыла обычно предназначалось для игры с разрывом, то есть силовой и контратакой. В таких играх защитник обычно останавливается внутри линии схватки, чтобы заблокировать среднего полузащитника.Если вы смотрите футбол по воскресеньям, вам должен быть знаком этот тип блока

    .

    Новая тенденция использования защитников при игре в зоне может выглядеть как сила или контратака, но это не так. Задний охранник пытается обойти беспорядок и найти своего полузащитника. Эта новая схема часто создает определенную беговую дорожку и дает лучшее преимущество для полузащитников. Это красота.

    Есть три причины, по которым защитник тыла чаще действует при игре в зоне.

    1 ) Защитники играют намного больше техники, чем раньше. Когда я впервые попал в лигу, стандартным фронтом, когда команды играли в расстановку 4-3 (или 4-2-5 никель), даже при передаче даунов было: два защитных конца за шесть, семь или девять приемов, один три. -техника защитного снаряжения, и один защитный снаряд в тени.

    С годами защита перешла от этой теневой техники к 2I, при которой защитный захват помещается на внутреннее плечо защитника, не касаясь центра. Для этого игрока часто бывает целью подняться на поле.

    Это сложная расстановка для бега за пределами зоны, потому что она усиливает защиту при игре в зоне. 2I идеально подходит для разделения двойной команды на лицевой стороне игры в зоне. Охранник должен быть безупречным в работе ног. Ему нужно уйти в сторону, но не слишком далеко, потому что он должен получить часть защитного подката 2I, чтобы позволить центру захватить блок.

    Трудно описать словами, насколько это действительно сложно. Это был самый сложный блок, который у меня, как у охранника, был.Я ненавидел это. Ваш первый инстинкт — сделать неверный шаг: сделайте шаг назад, чтобы сохранить некоторую мощность при ударе 2I. Сделав неверный шаг, вы не сможете добраться до полузащитника. И поскольку вы думаете о том, чтобы сделать удар по 2I, вы часто слишком медленно добираетесь до полузащитника. Таким образом, 2I может удерживать обоих игроков, защитника и центра.

    2 ) Охранники путь более маневренны теперь . Они быстрее и меньше по весу.Прошли времена 330-фунтовой гвардии. Это результат улучшения питания на уровне колледжа — в каждой школе есть диетолог. Это также результат распространения атаки, которая проводится в таком быстром темпе, что линейные игроки нападения не могут нести лишний вес, если они хотят не отставать.

    3 ) Тянущаяся задняя защита мешает полузащитнику s и фактически создает лучшие углы для блокировки .Это заставляет полузащитника немного колебаться, потому что игра изначально выглядит мощной. Это может быть разница между блокировкой вашего человека и выходом полузащитника наверх и игрой.

    Команды не просто прекратят играть против расклада 2I. Они адаптировались, включив технику «тяни и тяни» в игру в зоне, чтобы справиться с надоедливым защитным захватом 2I.

    Метод «тяни и тяни» — это когда вы блокируете лицевую сторону люфта — булавку — и затем тянете за край.Это часто называют пьесой «Джи». Это схема мужского блока, и она отлично подходит для «перерезания» защиты. Он дает определенное считывание для спины, отсекая защиту, начиная с нижнего блока. Вот схема «тяни и тяни» в ее простейшем виде.

    Самый сложный блок в схеме «тяни и тяни» — это обратная сторона, добирающаяся до его полузащитника. В этой схеме задний игрок должен выбрать более широкий путь от линии схватки, чтобы дать себе шанс.Этот путь часто ведет прямо к нижнему блоку. Вот почему вы можете услышать, как тренеры учат нижнего блокирующего «блокировать, а не убивать» этого игрока, чтобы позволить своему приятелю продвигаться вверх.

    Вот и бенгалы, которые в воскресенье пробежали безупречный пробег. Это очень похоже на знаменитый Packers Sweep. Тайт-энд начинает игру с отличного даун-блока в обороне. Правый отбор закрепляет защитный отбор. Съемники, правый и левый щитки, быстро выходят в космос и кладут дробящие блоки.

    Обратите внимание: когда полузащитники бегут боком, важно вести их туда, куда они хотят. Если вы попытаетесь их выровнять, вы часто потеряете равновесие, или они могут отбросить вас в одном направлении. Линейщики должны верить, что ранний бэк сделает их правыми. Левый подкат делает ключевой блок в этом забеге, добираясь до заднего полузащитника и открывая тачдаун.

    Давайте возьмем эту концепцию «тяни и тяни» на пробежки за пределами зоны. Когда вы тренер сталкиваетесь с этой жесткой техникой 2I и все еще хотите запустить мяч на улицу, вы можете закрепить 2I и потянуть всех вокруг.Теперь это включает и заднюю защиту.

    Вот вожди, сильно управляющие внешней зоной. И Chiefs, и Eagles используют эту технику для того, чтобы сойтись на лицевую сторону против защитного конца с девятью техниками. Это позволяет растягиваться на лицевой стороне. Левый защитный кожух блокирует 2I, а центральный и правый защитные ограждения оттягивают его. Для этого крайне важно иметь отбор, способный дотянуться до защитного отбора с тремя приемами сзади, и Митчелл Шварц отлично с этим справляется.

    Последний пример. Это Буканьеры и Пантеры на Monday Night Football на 5-й неделе. В этом спектакле нет 2I. Защитный захват — это игра с применением техники наклона, а в некоторых нападениях это рассматривается как 2I для требований о блокировке бега в атакующей линии. В этой расстановке кажется довольно очевидным, что у защитника есть свободный доступ к полузащитнику, но блок складывания на наклоне создает огромную дыру для бегущего назад. Левый защитник опускается вниз по наклону, центральный и правый защитники вылезают из дыры, и Bucs получают огромную выгоду.Потрясающие.

    Использование техники «тяни и тяни» в играх с блокировкой зон и снятие защитных щитков может дать отличные результаты. Как человек, который смотрит фильмы каждую неделю, мне нравится наблюдать, как тренерский штаб адаптируется, добавляет новые морщинки в игру и помогает своим атакующим добиться успеха.

    NWS JetStream — Базовые волновые диаграммы

    Ниже приведены примеры некоторых основных волновых паттернов, которые часто можно увидеть на графиках верхнего уровня. Эти закономерности могут встречаться практически в любой точке мира за пределами тропиков.На изображениях также показаны типичные погодные условия, связанные с основными моделями.

    Открытые волны

    Будь то длинноволновая или коротковолновая, наиболее распространенная картина, наблюдаемая на диаграммах верхних слоев атмосферы, — это просто впадины и гребни. Эти волны и впадины считаются «открытыми», поскольку, по большей части, нет замкнутой циркуляции, связанной с волнами.

    Они прогрессивны, то есть двигаются с запада на восток. Впадины низкого давления обозначены коричневыми пунктирными линиями, а гребни высокого давления — коричневыми зигзагообразными линиями.

    Большинство ненастных погодных условий наблюдается между желобом и подветренным (восточным) гребнем, тогда как ясная погода бывает между гребнем и подветренным желобом.

    Желоба с положительным наклоном

    Ось желоба обычно не проходит прямо с севера на юг, но имеет некоторый наклон относительно полюсов.

    Желоба с положительным наклоном будут проходить от северо-востока до юго-запада с самым низким давлением в северном полушарии (с юго-востока на северо-запад в южном полушарии).

    Что касается суровой погоды, то наименьшее количество урожая из желобов с положительным наклоном.

    Желоба с отрицательным наклоном

    Желоба с отрицательным наклоном обычно начинаются как желоба с положительным наклоном. Когда коротковолновая энергия движется на восток через длинную волну, она искажает свою форму от положительной к нейтральной (север-юг) ориентации на отрицательную (с северо-запада на юго-восток).

    Эти типы желобов создают самую суровую погоду. Это потому, что есть сильный южный приземный ветер с его теплым воздухом под входящим холодным воздухом в верхних слоях атмосферы, создавая нестабильные условия.

    Кроме того, существует большое изменение направления ветра от поверхности к верхним слоям атмосферы (так называемый сдвиг ветра), который способствует образованию гроз суперячейки. В этом примере штаты Новой Англии будут находиться под угрозой суровой погоды.

    Зональный поток

    Когда воздушный поток параллелен (или почти параллелен) линиям широты, он считается зональным потоком. Ураганные системы на уровне поверхности и связанные с ними холодные фронты очень быстро перемещаются с запада на восток в зональных потоках, но имеют очень небольшое движение с севера на юг (или с юга на север).

    В результате места на полюсах зонального потока останутся прохладными или холодными, в то время как на экваторе погода останется мягкой или теплой. Обычно на каждом конце зонального потока имеется желоб с положительным и отрицательным наклоном.

    Нижняя отсечка

    «Отсечка низкая, горе метеоролога». Это зоны постоянного низкого давления, которые оказались изолированными или «отрезанными» от основного воздушного потока.

    Обычно они возникают в результате сильной короткой волны, движущейся на юг по западной стороне впадин, которые простираются впадины к экватору.Импульс короткой волны вытягивает желоб из основного воздушного потока и образует замкнутую циркуляцию с низким давлением.

    «Горе» приносит их мучительно медленное движение, поскольку они могут дрейфовать в течение многих дней. Хотя современные компьютерные модели погоды достаточно хорошо прогнозируют их дрейф, они все же склонны прогнозировать, что закрытое низкое давление слишком быстро «откроется» и снова присоединится к основному воздушному потоку наверху.

    Они могут возникать в любое время года и практически в любой точке планеты. Неустойчивая погода наблюдается в восточной половине отсечки минимума, хотя могут быть некоторые осадки, оборачивающиеся вокруг северного конца минимума, влияющие на северо-западный квадрант.

    Шаблоны блокировки

    Шаблоны блокирования возникают, когда центры высокого и / или низкого давления устанавливаются над регионом таким образом, что они препятствуют прохождению других погодных систем. Когда действует шаблон блокировки, другие системы вынуждены обходить его. Шаблоны блокировки могут оставаться в силе в течение нескольких дней, что приводит к длительным периодам постоянной погоды в местах под блоком.

    Блокировка высокая

    Обычно сильные волны тепла возникают в летнее время, блокирующие максимумы.Любые осадки обычно перемещаются по периферии зоны высокого давления.

    Высокое давление наверху заставляет воздух опускаться или опускаться. Это нисходящее движение сжимает и нагревает воздух в нижних слоях атмосферы, одновременно задерживая тепло, поднимающееся с поверхности земли, что приводит к тепловым волнам.

    Небо обычно ясное из-за нисходящего движения воздуха. В конце концов, блокирование максимумов ослабеет, когда короткая волна пересечет вершину максимума, что приведет к его уменьшению с окончанием волны тепла.

    Блок Омега

    Омега-блоки получили свое название, потому что верхний слой воздуха выглядит как греческая буква омега (Ω). Блоки Омега представляют собой комбинацию двух пороговых минимумов с одним блокирующим максимумом, зажатым между ними.

    Из-за своего размера блоки Омега часто бывают довольно стойкими и могут привести к наводнениям и засухе, в зависимости от местоположения человека под узором. Более низкие температуры и осадки сопровождают низкие температуры, в то время как теплые и ясные условия преобладают при высоких температурах.

    Блок Рекс

    Блоки

    Rex характеризуются системой высокого давления, расположенной по направлению к полюсу системы низкого давления. Блок Рекс будет оставаться почти неподвижным до тех пор, пока один из центров высоты не изменит интенсивность, нарушив баланс между высоким и низким.

    Неустойчивая, штормовая погода обычно бывает около низкого давления, в то время как сухие условия типичны для высокого давления. Сильные, особенно стойкие блоки Rex могут вызвать наводнение вблизи части блока с низким давлением и кратковременную засуху под частью с высоким давлением.

    .

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *