Жиросжигатели спортивное: 5 лучших жиросжигателей — Статьи в интернет-магазине КультЛаб в Новосибирске

Как работают жиросжигатели — Bodygold

Интернет-магазин Золотой Кубок предлагает купить жиросжигатели – эффективные биодобавки, которые помогут избавиться от лишнего веса. Такие препараты способствуют ускорению метаболизма для более быстрого расщепления жира, они помогают быстрее сделать фигуру подтянутой. Принимать их могут женщины и мужчины: такие добавки помогают вернуть стройность, улучшают эффективность тренировок и нормализуют обмен веществ. Бодибилдерам они помогают быстрее получить красивую рельефную мускулатуру.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели используют как компонент спортивного питания для быстрого похудения и восстановления стройных очертаний фигуры. Однако эффект можно получить, только если сочетать прием препаратов с физическими нагрузками и правильным питанием: это не чудодейственные таблетки для мгновенного результата. Они влияют на обмен веществ и создают условия для избавления от лишнего жира, возникшего в результате неправильного образа жизни и переедания.

В спортивном питании используются следующие виды жиросжигателей:

• Термодженики – вещества, применяемые для ускорения метаболизма и интенсивного сжигания жира. Их прием должен сочетаться с интенсивными спортивными тренировками: они дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса за счет убыстрения обмена веществ;
• Липотропики – препараты, способствующие естественному расщеплению жировых отложений во время тренировок. Они помогают организму избавиться от жира в проблемных местах, поэтому остаются одним из самых популярных видов добавок;
• Блокаторы калорий. Они используются для противодействия полноценному усвоению питательных веществ, поступающих в организм. В результате сокращения питания тело начинает использовать собственные жировые запасы;
• Подавители аппетита. Они блокируют чувство голода, в результате уменьшается количество потребляемых калорий. Это позволяет ускорить похудение и предотвратить набор излишнего веса;
• Жиросжигатели с кофеином;
• Жиросжигатели без кофеина.

Биодобавки продаются по отдельности или в виде готовых комплексов. При приеме важно строго соблюдать инструкцию: передозировка не даст положительного эффекта, но может причинить вред организму. Важно помнить, что любые жиросжигатели не дают результата сами по себе без усилий со стороны человека. Они ускоряют эффект от правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Заказ жиросжигателей в магазине Золотой Кубок

В нашем магазине в Екатеринбурге вы можете подобрать различные виды жиросжигающих препаратов на доступных условиях. В продаже представлены проверенные комплексы, дающие гарантированный результат при правильном применении. Они завоевали хорошую репутацию о спортсменов, такие препараты возвращают красоту и здоровье.

Воспользуйтесь несколькими преимуществами заказа онлайн:

• Доступная цена на все разновидности биодобавок. Ознакомьтесь с предлагаемым ассортиментом и закажите подходящий товар по выгодной стоимости.
• Гарантированное качество. Представленные в продаже жиросжигатели занимают первые строчки рейтингов эффективности.
• Доставка по Екатеринбургу и отправка в другие регионы России. Выберите товар онлайн и получите его в самые короткие сроки.

Мы предлагаем приобрести продукцию популярных производителей, она доказала свою результативность. Правильный прием биодобавок поможет быстро распрощаться с лишним весом, обрести стройный и подтянутый вид. Доступные цены позволят не отказывать себе в приобретении качественных жиросжигателей. 

Жиросжигатели — как именно они работают и как влияют на организм?

Жиросжигатели — один из наиболее популярных видов спортивных добавок. С точки зрения производителей, принцип их действия строится на ускорении метаболизма, блокировании чувства голода и нормализации обменных процессов в организме — что, теоретически, должно приводить к снижению веса.

Фактически основным ингредиентом легальных жиросжигателей является кофеин — ускоряющий сердцебиение и подавляющий аппетит. Более сильные вещества запрещены законодательно, поскольку могут вызывать привыкание и имеют длинный список противопоказаний.

// Жиросжигатели — что это?

Жиросжигатели — это категория спортивного питания, предназначенного для снижения массы тела. Однако, вопреки названию, они не могут в буквальном смысле “сжигать жир”, а похудение с их помощью достигается исключительно за счет повышения уровня активности и легком блокировании аппетита.

При этом лишь немногие из спортивных жиросжигателей способны влиять даже на эти параметры — тогда как подавляющее большинство добавок содержат в составе большие дозы кофеина и вторичные компоненты с весьма спорной доказательной базой.

Необходимо понимать, что жиросжигатели — это не лекарства. То есть, они не тестируются на соответствие нормам безопасности и на отсутствие противопоказаний. Именно поэтому производители используют абстрактные фразы “улучшает”, “способствует”, “нормализует”.

// Читать дальше:

В чем принцип работы?

Вещества, имеющие доказательную базу в качестве жиросжигателей — это кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Их прием воздействует на центральную нервную систему организма и дает прилив бодрости — а также эйфорию и связанную с ней зависимость.

Однако эффективность кофеина и других «натуральных» веществ довольно низка (плюс, к кофеину быстро формируется толерантность), а эфедрин запрещен в Российской Федерации как прекурсор наркотика, поскольку из него можно получить вещество, подобное амфетамину.

Отдельно нужно упомянуть гормон роста. Хотя широко распространено мнение, что это безопасная добавка для сжигания жира и набора мышечной массы, множество научных исследований говорят о том, что он ускоряет процессы старения и статистически связан с более ранней смертью.

// Читать дальше:

Спортивные добавки для похудения

Деление спортивных жиросжигателей на виды условно. Обычно препараты содержат в составе сразу несколько активных компонентов, имеющих синергический принцип работы. Одни из них подавляют аппетит, другие — увеличивают температуру тела и повышают потоотделение:

• Термогеники. Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по структуре молекулы и механизму действия.
• Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.
• Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты — диарея и повышенная потливость.
• Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона — например, куркума. Однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
• Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

// Читать дальше:

Жиросжигатели нового поколения

Если принцип работы “классических” жиросжигателей строится на активации центральной нервной системы, повышении частоты сердцебиения и усилении потоотделения (что, в теории, помогает тратить больше калорий) — то препараты последнего поколения пытаются воздействовать на гормоны голода и насыщения.

В частности, речь идет о воздействии на грелин и лептин — страдающие ожирением люди зачастую имеют резистенцию к лептину (что негативно влияет на механизмы насыщения и провоцирует переедание). Однако, по состоянию на 2020 год, исследования подобных препаратов проводились лишь на животных.

Теоретически, снижение уровня грелина с помощью приема определенного препарата должно отключать механизмы формирования голода — препятствуя перееданию. Но на практике это может привести к повышению чувствительности к гормону — провоцируя долгосрочные негативные последствия.

// Читать дальше:

Какой жиросжигатель лучше?

Говоря о лучших жиросжигателях, еще раз необходимо отметить, что ни один из них не способен в прямом смысле «сжигать жир». Похудение с помощью подобных добавок может достигаться исключительно за счет ускорения общих процессов обмена веществ — и на фоне диеты и занятий спортом.

Другим словами, невозможно похудеть, лишь принимая таблетки — и без нормализации рациона или регулярных тренировок. При этом, даже если жиросжигатель и ускоряет метаболизм, речь идет о единичных процентах — то есть, отказ от стакана колы или сладкого сока будет иметь сравнимый эффект на баланс калорий.

// Читать дальше:

Скрытая опасность

БАДы, в отличие от полноценных лекарств, не тестируются на безопасность и на сочетание с хроническими заболеваниями. Перед началом продаж жиросжигатели проходят лишь формальную проверку на отсутствие ядов и токсинов — долгосрочный эффект на организм не рассматривается.

Например, в США регуляторы множество раз отзывали лицензии на жиросжигатель после смерти, вызванной его употреблением^1,2. Однако производители часто даже не меняют торговую марку, а лишь изменяют состав, заменяя “неугодное” вещество на очередной растительный аналог.

***

Жиросжигатели — ключевая категория спортивного питания, имеющая крайне спорную доказательную базу при полнейшем отсутствии информации о долгосрочных последствиях приема и возможных противопоказаниях. Плюс, главный ингредиент большинства жиросжигателей — обычный кофеин.

Научные источники:

1. OxyELITE Pro – The USP Labs Fat Burner, source
2. Army Studies Workout Supplements After Deaths, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  20 ноября 2020

Жиросжигатели: как это работает | Журнал AnySports

Волшебные таблетка для похудения – об этом мечтают многие. И надо сказать, мечта эта, пусть и не в полном объеме, воплотилась в реальность. Сотни добавок, которые стали неотъемлемой частью спортивного питания, обещают нам уменьшение веса за счет сжигания жира. Стоит ли верить таким уверениям производителей? Об этом мы спросили наших экспертов.

Сразу оговоримся, следует различать препараты, которые помогают похудеть и те, что ускоряют сжигание жировых запасов. «В частности, есть группа препаратов, всевозможных слабительных и диуретиков, которые благодаря мочегонному эффекту просто выводят из организма лишнюю воду вместе с полезными минералами, – рассказывает Катя Цветова, health-коуч, специалист по фитнес нутрициологии, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини. – Никакого отношения к сжиганию жира такие препараты не имеют. И ни один врач рекомендовать их с целью похудения не будет».

А вот две других группы так называемых в спортивном питании жиросжигателей  – термоджеников и липотропиков – при правильном применении могут оказать неплохую поддержку всем худеющим.

Кому рекомендуется принимать жиросжигатели

Людям, профессионально занимающимся спортом, баловаться жиросжигателями в спортивном питании в принципе не рекомендуют. «Я сама не употребляю такие добавки даже при подготовке к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу, – рассказывает Катя Цветова. – А уж людям, которые хотят похудеть и находятся на том этапе, когда здоровые привычки только начинают формироваться, никакие жиросжигатели вовсе не требуются. Они смогут сбросить вес без дополнительных стимуляторов за счет уменьшения калорийности и улучшения качества рациона, а также добавления физической активности».

Но если такие препараты выпускаются и рекомендуются спортивными врачами, значит кому-то они все же могут принести пользу. Прежде всего тем, кто стабильно долго скидывает вес и вдруг столкнулся с эффектом плато, когда потеря веса остановилась. В этом случае для похудения жиросжигатели для женщин и мужчин сыграют важную роль – они перезапустят процесс похудения.  

Также жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам рекомендуется подключать в том случае, если они давно и тяжело тренируются в спортзале. Так удастся простимулировать уставшую от нагрузок центральную нервную систему. В любом случае, перед тем, как приобрести ту или иную добавку, нужно проконсультироваться с врачом.

---

По теме:

---

Жиросжигатели – липотропики

Сказать по правде, эти препараты к жиросжигателям для женщин и мужчин можно отнести весьма условно. «Сами по себе липотропики не стимулируют распад жира, они лишь доставляют молекулы жира в мышцы, где они используются в качестве топлива, – рассказывает Алексей Коневой, к.б.н., биотехнолог. – Как раз к этой группе относятся добавки с L-карнитином – аминокислотой, которую и рекомендуют употреблять тренеры и спортивные врачи».

Очевидно, что необходимо совмещать прием жиросжигателей для женщин и мужчин с этим действующим веществом и занятиями спортом. Ведь сжигание жиров в мышцах происходит только во время их работы. Кстати, прием L-карнитина повышает выносливость во время тренировок и значительно повышает обеспечение клеток кислородом.

«По мнению многих исследователей, этот препарат безопасен для человека и его излишки легко выводятся из организма, – дополняет Катя Цветова. – Однако я призываю внимательно читать инструкцию к любым добавкам и принимать их строго по написанной там схеме, ни в коем случае не превышая дозировку».

---

Тренируйтесь эффективно каждый день вместе с онлайн-курсом от лучшего звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь. 

---

Жиросжигатели – термодженики

В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят компоненты, которые в некоторой степени ускоряют обмен веществ, разогревают тело изнутри, искусственно повышая его температуру. Активные, входящие в состав термоджеников, вещества нормализуют периферическое кровообращение, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Именно благодаря этому ускоряются все обменные процессы.  

Все термодженики можно отнести к лучшим жиросжигателям, учитывая насколько в принципе уместно давать такую оценку вспомогательным препаратам. Они повышают работоспособность, стимулируют нервную систему и подавляют аппетит. В спортивное питание эти жиросжигатели включать все-таки можно, но только тем людям, которые много и долго тренируются.

Кстати, термодженики – это отнюдь не «химия», как думают многие. В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят вещества натурального растительного происхождения. Самыми популярными в России являются препараты на основе следующих веществ:

– кофеин. Добавки с таким веществом в значительной степени усиливают работоспособность. При дефиците калорий и занятий спортом, кофеин ускоряет метаболизм и, соответственно, сжигание жира.   

– экстракт зеленого чая. «Он эффективен благодаря высокой концентрации катехинов, веществ, повышающих общий расход энергии во время любой физической работы, – рассказывает Алексей Коневой. – Причем жиросжигатели для женщин и мужчин с катехинами в комплексе с умеренной физической нагрузкой хорошо помогают быстрее избавиться от висцерального жира».  

– синефрин.  Вещество, получаемое из плодов горького апельсина, которое по своим свойствам схоже с запрещенным во многих странах эфедрином и, при этом, не обладает таким количеством побочных эффектов.  «Синефрин блокирует рецепторы, тормозящие расщепление жиров, – рассказывает  Алексей Коневой. – Это вещество – достаточно сильный стимулятор само по себе и является одним из лучших жиросжигателей, поэтому сочетать его с другими препаратами не рекомендуется».

Несмотря на то, что описанные выше активные вещества считаются безопасными, в ряде случаев они могут вызывать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем. «На термоджениках нельзя «сидеть» постоянно, – отмечает Катя Цветова. – Необходимо соблюдать периодизацию, иначе можно просто загубить свой природный метаболизм».

Нужно понимать, что для мужчин и женщин жиросжигатели для похудения отнюдь не панацея, равно как и любые другие спортивные добавки. Это лишь дополнение к регулярным занятиям спортом и правильному питанию. Любые эффективные и разрешенные препараты для сжигания жира работают только при высоком расходе энергии и сниженной калорийности рациона.

Фото: bigstock.com

Спортивное питание для сжигания жира

Как показывают исследования, большинство посетителей тренажерных залов обеспокоены проблемой лишнего подкожного жира. Однако «сжечь жир» исключительно тренировками невозможно, ведь несмотря на высокую энергозатратность физических упражнений, ими нельзя компенсировать несбалансированное и излишнее питание. Только сочетание тренинга (специально разработанного для этих целей) и контроля над питанием поможет вам в этой нелегкой борьбе с лишним весом.

Специалисты сходятся во мнении, что процесс жиросжигания проходит безопаснее, если вы урезаете калорийность своего рациона примерно на четверть одновременно увеличивая уровень физической активности.

Скорость снижения веса зависит от многих факторов, например, от базового метаболизма, уровня повседневной физической активности, распределения БЖУ, силовых и кардионагрузок. Чтобы сделать этот процесс максимально эффективным, физически и психологически комфортным, обратите внимание на продукты, которые предлагают производители спортивного питания.

Жиросжигатели/термодженики

Они действуют сразу на несколько параметров:

• Увеличивают скорость базового метаболизма за счет небольшого увеличения температуры тела (на 0,5 градуса).
• Стимулируют центральную нервную систему, увеличивая таким образом активность, выносливость и мотивацию.
• Снижают аппетит и позволяют легче переносить пищевые ограничения.

Однако принимать жиросжигатели можно только людям у которых нет проблем с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. Также следует внимательно относится к дозировкам, указанным на упаковке. Даже небольшая передозировка может привести к негативным последствиям.

L-карнитин

Превосходный продукт, который отличается доказанной эффективностью и безопасностью. Но! Он работает только во время физической активности, особенно при кардиотренировках. Суть его действия заключается в быстрой утилизации поступающих в кровь жирных кислот. Л-карнитин переносит их в митохондрии, где жирные кислоты и используются в качестве энергии. То есть Л-карнитин защищает мышцы от распада во время физических нагрузок и в состоянии дефицита питательных веществ, помогая утилизировать жир.

Сегодня Л-карнитин выпускается в различных формах, все они одинаково эффективны, разница лишь в скорости усвоения. Для достижения максимально быстрого эффекта выбирайте жидкий Л-карнитин.

BCAA

Аминокислоты с разветвленными цепочками являются главным строительным материалом для наших мышц, поэтому их употребление предотвратит катаболизм мышечной ткани.

Во время диеты организм черпает энергию из всех внутренних запасов, из мышечной ткани в том числе, а поскольку наши мышцы в основном и состоят из лейцина, валина и изолейцина, то их ежедневное употребление поможет сохранить мышцы, увеличивая таким образом расход жировой ткани.

Протеин

Протеиновые коктейли — это прежде всего отличный источник белка, который в диете для жиросжигания является единственным нутриентом, употребление которого ни в коем случае нельзя сокращать. Помимо неоспоримой пользы протеин обладает еще одним важным эффектом – это самый энергозатратный нутриент. То есть на его усвоение уходит больше энергии (калорий) чем на усвоение углеводов и жиров.

Для похудения отличным вариантом будет многокомпонентный протеин, так как он содержит быстрые и медленные белки (например, сывороточный протеин и казеин) и часто дополнительно обогащен BCAA. Существует также мнение, что как в процессе набора массы, так и в процессе жиросжигания лучшим вариантом является сывороточный протеин, поскольку он имеет самый полный аминокислотный состав. Конечно, при похудении можно употреблять как сывороточный, так и многокомпонентный протеин, все зависит от времени приема. Например, до и после тренировки подойдет сывороточный, а во вне тренировочные дни или в качестве замены приема пищи – многокомпонентный.

Витамины, минералы и жирные кислоты омега-3

Витаминно-минеральные комплексы как никогда важны во время диеты и дополнительных физических нагрузок, так как даже при максимально хорошем соотношении БЖУ, употреблении свежих натуральных продуктов, вы все равно не восполните необходимую норму из-за недостаточного количества.

Обратите внимания на комплексы, специально разработанные для спортсменов и атлетов, они содержат все необходимые вещества и учитывают ваш образ жизни и питания. Незаменимые жирные кислоты омега-3 также крайне важны при процессе похудения. Они увеличивают скорость обмена веществ и регулируют гормональные процессы.

Итак, мы можем сделать вывод что спортивное питание для сжигание жира будет эффективно при продуманном употреблении вместе с диетой и хорошей работой в тренажерном зале.

Доверяйте только проверенным производителям и магазинам с хорошей репутаций!

Жиросжигатели (применение, виды, принципы действия)

   Жиросжигатели их свойства и основные виды

   Каждый, кто страдает от излишка подкожного жира и хочет спалить ненавистные килограммы или же просто хочет улучшить внешний вид своих мышц, за счет сгонки жировой прослойки хоть раз задумывались над применением специальных спортивных добавок под названием жиросжигатели. Однако из того огромного ассортимента жиросжигателей, которые предлагают нынешние продавцы спортивного питания очень трудно выбрать действительно эффективное средство. Именно поэтому необходимо разобраться, что с собой представляют эти сжигатели жира, какие они бывают и как правильно их применять для получения максимального эффекта.

 

 

Жиросжигатели – основные виды, а также положительные и негативные свойства.

Жиросжигатели – специализированные добавки, которые предназначены для уменьшения общего процента жировой составляющей в организме за счет повешения температуры, усиления обмена веществ, выведение лишней жидкости из организма, подавления аппетита и блокировке синтеза жира. Все эти эффекты будут завесить от конкретного вида жиросжигателя, которые сейчас мы разберем подробнее.

Термогенные жиросжигатели – одни из самых распространенных типов сжигателей жира на рынке спортивного питания, его принцип работы заключается в увеличении температуры тела, разгоняет обмен веществ и подавляет аппетит. В состав термогеников обычно входит: кофеин, кислота гидроксилимонная, холин, гуарана, кроме того добавляют зеленый чай, йохимбе, кайенский перец и другие растительные добавки.

Строго не рекомендуется прием термогенных жиросжигателей людям имеющие аритмии и другие заболевания сердца, а также артериальные гипертензии и заболевания щитовидной железы.

Блокаторы углеводов и блокаторы жиров – данные виды сжигателей жира можно отнести к одной группе, так как принцип их действия очень схож. Их суть работы заключается в блокировке пищеварительных ферментов, препятствуя при этом их переваривания и дальнейшего всасывания в кровь. Данный вид жиросжигателей часто принимают в связке  с термогениками и L-карнитином, для достижения лучшего эффекта. Однако без данного вида жиросжигателя можно спокойно обойтись при соблюдении правильного рациона питания.

Подавители аппетита или аноретики – их действие заключается в угнетении участка головного мозга отвечающего за чувство голода. Следует понимать, что аноретики не участвуют в процессе жиросжигания, но они помогают держать диету и вырабатывать привычку мало есть. Кроме того термогеники также обладают свойством подавлять аппетит и это необходимо учитывать при покупке спортивного питания.

Диуретики – данный вид добавок выводит жидкость из организма, что позволяет добиться хорошего рельефа мышц и снизить вес – очень популярен в соревновательном бодибилдинге. Однако не стоит увлекаться данными добавками, так как с выведением жидкости из организма, также активно утилизируется калий и натрий, кроме  того эффект от диуретиков весь короткий.

Как принимать жиросжигатели – общие рекомендации

К каждому виду жиросжигателей производитель прилагает подробную инструкцию по применению, где указывается, когда и сколько необходимо принимать добавку. Но существуют также и общие рекомендации по применению всех жиросжигателей, которые включают следующие:

Не следует совмещать прием жиросжигателей одного вида, это может негативно отразится на здоровье и не дать желаемого эффекта.

1. Допускается применение нескольких жиросжигателей разного вида, что может дать некоторые преимущества. Например: сочетание термогеника  с L– карнитином даст лучший эффект в жиросжигании, кроме того L –карнитин обезопасит от воздействия термогеника на сердечно сосудистую систему.
2. Во время приема жиросжигателя, во избежание привыкания организма необходимо каждые 2-4 недели приема делать перерыв на 5-7 дней.
3. Не рекомендуется прием жиросжигателей более 3 месяцев.
4. Вместе с жиросжигателями лучше всего принимать витаминно-минеральный комплекс.
5. При приёме жиросжигателей важно употребление большого количества жидкости, т. к. жиросжигатели выгоняют воду из организма, и может наступить обезвоживание.

Большинство современных жиросжигателей объединяют в себе большую часть  механизмов воздействия, т.к. большинство компонентов обладают синергическим действием и полностью совместимы.

Ну и на последок следует запомнить самое главное правило в жиросжигании – калорий должно тратиться больше чем получаешь, отсюда делаем вывод, что без правильного рациона питания и физической нагрузкой эффект от всех жиросжигателей будет неуклонно стремиться к нулю. Удачного Вам жиросжигания!

Купить жиросжигатели в нашем магазине

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, ВИДЫ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ и СОСТАВ

Жиросжигатели являются разновидностью спортивного питания, пред­наз­на­чен­ной для ускорения редукции жира во время «сушки». Спортивные жиросжигатели бывают нескольких видов, часть из которых эффективна, другая нет, некоторые препараты вредны, другие не сочетаются друг с другом, существуют добавки для мужчин и жиросжигатели для женщин. Важно понимать, когда, как и зачем принимают этот вид спортивных добавок, поскольку не редки случаи, когда человек принимает су­мас­шед­шее количество препаратов, но добивается лишь проблем со здоровьем. Мы поможем Вам этого избежать, правильно расставив приоритеты в целях и подробно объяснив, как нужно выбирать качественное спортивное питание.

Жиросжигатели являются добавкой, то есть, дополнением к системе редукции подкожного жира, а основой системы является спортивная диета и тренировочная программа. Другими словами, спортивные жиросжигатели могут ускорить процесс похудения, но не способны его иници­иро­вать, поэтому, прежде всего, атлет должен создать дефицит калорийности, который вынудит организм ком­пен­си­ро­вать недостаток энергии за счет собст­вен­ных запасов. После этого атлет должен подобрать себе адек­ват­ную тре­ни­ро­воч­ную прог­рам­му, которая, с одной стороны, позволит ускорить ре­дук­цию жира, а, с другой стороны, поможет сохранить мышечную массу. И уже только тогда, когда Вы настроите систему похудения, можно будет под­би­рать спор­тив­ное питание, чтобы ускорить этот процесс, сделать его более эф­фек­тив­ным, но это возможно только в том случае, если атлет уже худеет, уже использует какую-то систему, так называемой, «сушки».

Вывод: спортивные жиросжигатели имеет смысл принимать только во время спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной программы на рельеф, когда атлет потребляет калорий меньше, чем тратит. В таких условиях добавки могут помочь легче достичь поставленных целей, но основой всегда остается питание и тренинг.

Виды жиросжигателей

Термодженики – это препараты, которые повышают температуру тела и ускоряют метаболизм, следствием чего и является жиросжигание. Принимать термодженики нужно курсами, длительность которых не должна превышать месяца, после чего нужно сделать перерыв, как минимум, на 2 недели. Принимать препараты этой группы нужно 2 раза в день: с утра и после обеда, в дни тренировок с утра и перед тренировкой, а вот вечером термодженики принимать не следует, поскольку они возбуждают нервную систему и, как следствие, человек не может заснуть. Ни в коем случае не пре­неб­ре­гай­те рекомендациями производителя по дозировкам!

Состав: йохимбин, синефрин или эфедрин, нарингин, форсколин, ти­ра­мин, фе­нил­эти­ла­мин и ДМАА;
Как выбрать: в состав термодженика должен входить йохимбин, синефрин, наринги и форсколин, поскольку эти компоненты дополняют друг друга и их жи­ро­сжи­гаю­щий эф­фект экс­пе­ри­мен­таль­но подтвержден; эфедрин и ДМАА тоже очень эф­фек­тив­ны, но они запрещены антидопинговой комиссией, поскольку могут вызывать за­ви­си­мость и чрез­мер­но пе­рег­ру­жа­ют ЦНС; тирамин и фенилэтиламин являются не­дейст­ву­ю­щи­ми ве­щест­ва­ми, поэтому покупать жиросжигатели, в состав которых входят эти вещества, бессмысленно; обязательно ознакомьтесь с отзывами о том препарате, который хотите покупать, поскольку проверить достоверность состава Вы сами не сможете, а те, кто использовал препарат, могут поделиться своими ощущениями, на что стоит обратить внимание;
Эффект: увеличение теплопродукции, ускорение метаболизма, стимуляция ЦНС и по­дав­ле­ние ап­пе­ти­та;
Противопоказания: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмии и прочие сердечные заболевания, заболевания щитовидной железы и же­лу­доч­но-кишечного тракта, почечная и пе­че­ноч­ная не­дос­та­точ­ность;
Побочные эффекты: повышение артериального давления, тахикардия, потливость, изжога, бессонница, раз­дра­жи­тель­ность, тошнота и нарушения ра­бо­ты пи­ще­ва­ри­тель­но­го тракта;

Блокаторы углеводов – это препараты, которые блокируют действие ферментов, отвечающих за переваривание углеводов, либо препараты, которые связывают углеводы с пищевыми компонентами, но суть всегда одна и та же – углеводы не усваиваются организмом. На самом деле, если Вы держите диету, то с этих жиросжигателей никакого смысла нет, хотя, конечно, в любых продуктах есть какой-то процент содержания углеводов, но вряд ли этот препарат окажет существенный эффект в том случае, если Вы держите диету. Принимать можно курсами до 1 месяца, делая перерыв между ними, как минимум, в одну неделю. Обязательно соблюдайте ре­ко­мен­ду­е­мые производителем дозировки!

Состав: экстракты овощей, содержащих клетчатку, метилцеллюлоза, натриевая соль, стеариновая кислота, аравийская камедь, диоксид кремния, караибский воск, в общем, ингибиторы глюкозы;
Как выбрать: покупать только аптечные препараты и внимательно изучить отзывы, поскольку ингибиторов глюкозы довольно много, а производители их хитро называют, причем в состав продукта может входить далеко не то, что указано в составе. Другими словами, покупайте только сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный блокатор углеводов, убедившись в том, что о препарате отзываются положительно;
Эффект: препарат блокирует выработку ферментов, расщепляющих углеводы;
Противопоказания: заболевания пищеварительного тракта, кишечника, почечная и печеночная недостаточность;
Побочные эффекты: метеоризм, запоры и тяжесть в животе;

Блокаторы жиров – это препараты, которые блокирует действие ферментов, расщепляющих жиры, что и не позволяет им усваиваться. Как Вы понимаете, на диете использовать этот препарат не имеет никакого смысла, а без диеты тем более! Но препарат может быть нужен женщинам, у которых нарушен липидный обмен, правда, стоит отметить, что вместе с жирами организм будет терять и витамины. Кроме того, очень многие жиры жизненно необходимы, например, омега-3. Как следствие, во время приема блокаторов жиров необходимо принимать витамины. Принимать препарат нужно курсами по 1 месяцу, делая между ними перерыв хотя бы в 2 недели. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемые производителем дозировки!

Состав: действующее вещество – хитозан, есть препараты, в состав которых входит, так называемая, грубая клетчатка, которая связывает жиры, но они менее эффективны, зато более безопасны;
Как выбрать: в состав жиросжигателя должен входить хитозан, но покупать стоит только аптечный препарат, поскольку надежных исследований по спортивному питанию не проводилось; обязательно изучите отзывы покупателей, ко­то­рые при­ни­ма­ли выб­ран­ный препарат, на данный момент все известные форумы по бодибилдингу твердят, что лучший препарат – это орлистат.
Эффект: препарат связывает ферменты, расщепляющие жиры, что не позволяет жирам усваиваться;
Противопоказания: заболевания пищеварительного тракта, почечная и пе­че­ноч­ная не­дос­та­точ­ность, склонность к рас­стройст­вам желудка;
Побочные эффекты: диарея, если принимать на постоянной основе, то может воз­ник­нуть жи­ро­вой сте­а­роз печени;

Стимуляторы щитовидной железы – это препараты, регулирующие синтез гормонов щитовидной железы, как правило, это гормоны трийодтиронин и тироксин. Эти гормоны регулируют работу практически всех обменных процессов, в том числе и липидных, поэтому препарат применяют и для лечебных целей. На самом деле, если у Вас нарушен обмен веществ, то стимуляторы щитовидной железы могут Вам действительно помочь, причем не только похудеть, но и оздоровиться. Принимать препарат необходимо в тех дозах, которые рекомендует производитель. Длительность курса не должна превышать 1 месяца, после чего нужно сделать перерыв, как минимум в две недели. Исключением может быть ситуация, когда стимулятор щитовидной железы Вам прописывает врач, но это к жиросжиганию никакого отношения не имеет.

Состав: трийодтиронин и тироксин, в спортивном питании, как правило, используются гуг­гул­сте­ро­ны;
Как выбрать: если Вы покупаете спортивное питание, то Вам стоит выбрать такое, которое содержит гуггулстероны, поскольку проводимые испытания подтверждают эффективность этого вещества, но для выбора производителя Вам нужно почитать отзывы, поскольку производители спортивного питания могут указывать неправильный состав, а проверить это можно только в лаборатории; выбирая аптечный препарат, лучше покупать тот, который синтезирован искусственно, поскольку в таких препарат соотношение трийодтиронина и тироксина соответствуют их со­от­но­ше­нию в че­ло­ве­чес­ком организме;
Эффект: ускорение обмена веществ, повышение теплопродукции, стимулирует ЦНС, по­дав­ля­ет аппетит, увеличивает выносливость;
Противопоказания: заболевания щитовидной железы, почечная и пе­че­ноч­ная не­дос­та­точ­ность, заболевания сердца и сердечнососудистой системы;
Побочные эффекты: тахикардия, изменения уровня кортизола в организме;

Подавители аппетита – это препараты, которые делятся на 3 группы: ин­ги­би­то­ры се­ро­то­ни­на, аноректики, оказывающие влияние на дофаминэргическую сис­те­му, ин­ги­би­то­ры обратного захвата норадреналина. Из раз­ре­шен­ных препаратов есть только те, которые входят в первые две группы, хотя, как пра­ви­ло, запрещены и они. В спор­тив­ном питании подавители аппетита, как правило, встречаются в комп­лекс­ных жи­ро­с­жи­га­те­лях, но есть и очень эф­фек­тив­ные аптечные препараты: флу­ок­се­тин, си­бут­ра­мин, лор­ка­се­рин, ден­флу­ра­мин, декс­фен­флю­ра­мин – это ингибиторы серотонина, а к ано­рек­ти­кам, оказывающим влияние на до­фа­мин­энер­ги­чес­кую систему, относятся: бро­мо­крип­тин и каберголин.

Состав: эфедра, зверобой, хитозан, глюкоманан;
Как выбрать: покупайте подавители аппетита только в составе спортивного питания, убедившись в хороших отзывах о препарате; если Вы все таки решили использовать сильно действующие аптечные препараты, то рекомендуем посоветоваться с врачом, но, если решение принято окончательное и бесповоротное, то тогда можете попробовать мазиндол или бромокриптин, они хотя бы не запрещены допинговой комиссией;
Эффект: подавляет аппетит, создавая ощущение сытости;
Противопоказания: заболевания сердца, неустойчивая психика, за­бо­ле­ва­ния пи­ще­ва­ри­тель­ной системы, почечная и печеночная недостаточность;
Побочные эффекты: тахикардия, раздражительность, бессонница, деп­рес­сия, по­дав­ле­ние ли­би­до, падение ар­те­ри­аль­но­го давления и много других полезных вещейl

Блокаторы кортизола – это препараты, которые блокируют действие кортизола, что само по себе жиросжигающим эффектом не обладает, зато предотвращает катаболизм мышечных структур. Тем ни менее, блокаторы кортизола это именно жиросжигатели, просто работают они, естественно, только на диете, поскольку хоть и не ускоряют редукцию жира, но зато препятствуют синтезу жировых структур. Стоит так же отметить, что блокаторы кортизола притупляют чувство голода. К блокаторам кортизола можно отнести огромное множество веществ и препаратов: это и BCAA, и омега-3, и сы­во­ро­точ­ный изолят, и даже гейнеры. К более сильнодействующим препаратам от­но­сят­ся: клен­бу­те­рол, пептиды, соматотропин и другие стероидные препараты.

Состав: зависит от конкретного препарата;
Как выбрать: все зависит от цели, поскольку статья про жиросжигатели, то мы пред­по­ло­жим, что Вы хотите похудеть, тогда Вам нужны блокаторы с высоким со­дер­жа­ни­ем белка и BCAA, но низким содержанием углеводов; если Вы набираете массу, то тогда Вам подойдут бел­ко­во-уг­ле­вод­ные смеси, за иск­лю­че­ни­ем периода после тренировки; стероидные препараты все очень эф­фек­тив­ные, но их принимать мы не рекомендуем, кроме того, статья о спортивном питании, а не о анаболиках, поэтому как выб­рать жи­ро­с­жи­га­те­ли стероидного происхождения в этой статье раскрыто не будет;
Эффект: снижение уровня кортизола и подавление катаболических процессов;
Противопоказания: отсутствуют;
Побочные эффекты: отсутствуют;

L-карнитин – это витаминоподобное вещество, которое отличается от витамин тем, что организм способен его самостоятельно синтезировать. Как правило, l-карнитин относят к аминокислотам, что вызывает теоретические споры, но это нам не важно, для нас существенно то, что l-карнитин участвует в окислении жиров, благодаря чему организм получает возможность утилизировать их в качестве энергии. На самом деле, избыток l-карнитина организм всегда утилизирует, поэтому его можно принимать в неограниченных количествах и очень продолжительное время, хотя делать этого и не стоит. Суть в том, что длительный курс l-карнитина вызывает толерантность к этому веществу, вследствие чего оно перестает работать. Ещё раз обратите внимание на то, что избыток l-карнитина организм утилизирует, поэтому принимать его в качестве добавки имеет смысл только в том случае, если Вы недополучаете норму l-карнитина, а на «сушке» это, скорее всего, будет так!

Состав: l-карнитин;
Как выбрать: лучше покупать аптечный препарат, поскольку в спортивном питании могут содержаться другие жиросжигатели; препарат бывает разного вида, но лучше всего покупать порошок, поскольку он дешевле и вероятность подделки ниже; само собой, покупайте препарат только в проверенном месте и только после прочтения положительных отзывов о выбранном препарате;
Эффект: ускорение транспортировки жирных кислот, увеличение выносливости, сни­же­ние хо­лес­те­ри­на, улучшение работы сердечнососудистой системы, разгрузка ЦНС;
Противопоказания: отсутствуют;
Побочные эффекты: отсутствуют;

Омега-3 – это одна из незаменимых жирных кислот, стимулирующая секрецию тестостерона, ускоряющая обмен веществ, поднимающая общий тонус и, вообще, позволяющая добиться результатов в спорте выше тех, которых атлет мог бы добиться в случае её недостатка. Для получения омега-3 в достаточно объеме необходимо ежедневно есть морскую рыбу, причем именно пойманную, а не выращенную, поэтому возникает необходимость в более доступном источнике. Таким источником является рыбный жир, не рыбий, а именно рыбный! Суть в том, что рыбий жир получают из печени рыб, поэтому это вещество токсично, а вот рыбный жир получают из мяса рыб, поэтому он более полезен. Принимать рыбный жир необходимо 2-3 раза в год, причем делать это можно и нужно не только во время «сушки».

Состав: линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота; в состав рыбного жира так же входят омега-6 и витамины, но существенную роль играет именно омега-3;
Как выбрать: покупать препарат нужно только в аптеке, причем на упаковке должен быть написан источник рыбного жира, если им является мясо рыбы, то такой препарат и можно использовать в качестве жиросжигателя;
Эффект: ускоряет метаболизм, улучшает состояние ЦНС, делает более энергичным, улучшает работу сердечнососудистой системы и увеличивает иммунитет;
Противопоказания: отсутствуют;
Побочные эффекты: отсутствуют;

Вывод: эффективными и безопасными жиросжигателями являются омега-3, l-карнитин, блокаторы кортизола; менее безопасными, но так же эффективными препаратами являются стимуляторы щитовидной железы и термодженики; блокаторы углеводов и жиров, а так же подавители аппетита  имеет смысл принимать только в том случае, если Вы не держите диету, но это чревато проблемами со здоровьем.

Каждый препарат можно принимать по отдельности, или комплексно, все зависит от того, сколько Вы готовы потратить денег на «сушку». Если расположить препараты в плане эффективности по убыванию, то это будет выглядеть так: BCAA, омега-3 и l-карнитин; если Вы готовы пожертвовать здоровьем, то эффективным комплексом жиросжигателей будет кленбутерол и термодженик; главное, запомните, что основа любой «сушки» — это диета и тренировки!

Спортивное питание

принцип действия, польза и вред при похудении

Вопрос правильного питания, похудения и здорового образа жизни особенно остро стоит в наше сложное время. Большинство людей сейчас находится на самоизоляции. Сколько еще времени предстоит всем нам провести в таком режиме никто не знает. Находясь дома, многие предпочитают маршрут диван-холодильник, ленятся делать элементарную зарядку. Лишние килограммы незаметно оказываются на боках и бедрах. 

---

Особенно сложно приходится тем людям, кто не имеет возможности ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Однако важно понимать, что правильно составленное питание и регулярные тренировки заметно улучшают наш иммунитет и соответственно укрепляют здоровье организма. Тем более, для занятий в домашних условиях не нужны громоздкие тренажеры. Главное – это желание быть стройными и здоровыми.

Хорошим подспорьем в домашнем спортзале станут жиросжигатели – биодобавки, способные расщеплять лишний жир. Мы расскажем, как действуют жиросжигатели, что входит в состав этих средств, могут ли они навредить. А главное, эта статья поможет понять, работают ли жиросжигатели вообще.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

Жиросжигатели бывают трех видов: термогенетики, липотропики и сжигатели жира, контролирующие аппетит. Каждый вид препаратов по-разному действует на организм. В комплексном употреблении они оказывают следующий эффект:

1. Уменьшают чувство голода.

2. Удаляют лишнюю жидкость из организма.

3. Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

4. Ускоряют обмен веществ.

5. Повышают расходование калорий.

6. Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры.  Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует? 

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины

Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые.  Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.

Как работает жиросжигатель для мужчин?

Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу.  Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.

Как действуют жиросжигатели на женский организм?

Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.

Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.

Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.

Как принимать жиросжигатели?

Все жиросжигающие комплексы имеют подробное описание и инструкцию к употреблению. Но существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приеме всех препаратов по сжиганию жира:

• Дозировка. Начинать прием нужно с минимальной дозы и постепенно ее увеличивать.

• Наличие противопоказаний. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходима консультация с кардиологом и терапевтом.

• Качество препаратов. Покупать необходимо только проверенные качественные жиросжигательные комплексы.

• Негативная реакция организма. При наступлении побочного эффекта прекратить приём препаратов и обратиться к врачу.

Действие жиросжигателей с тренировками и без

Поскольку разные сжигатели жира по-разному действуют на организм, подбирать их стоит с учетом вида и интенсивности физической нагрузки. Следует помнить, что эти средства не являются волшебной палочкой для похудения. Они действуют только как катализаторы в комплексе с регулярными тренировками и соответствующим режимом питания. Поэтому то, как быстро действуют жиросжигатели, напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок.

Чтобы понять, работают ли жиросжигатели с тренировками, достаточно понаблюдать за реакцией организма на прием этих препаратов в течение месяца. Обычно потеря веса и объемов увеличивается на 20-40% по сравнению с тренировками без дополнительного приема биодобавок.

Работают ли жиросжигатели без тренировок? Да, работают. Но не все. Да и эффект от их приема без интенсивных физических нагрузок минимальный. Поэтому, если вы не планируете заниматься спортом, то не стоит приобретать дорогостоящие препараты.

Жиросжигатели: вред и польза

При большом количестве жировой ткани эти препараты несомненно полезны. С их помощью обеспечивается эффективное похудение и увеличение мышечной массы тела. Они повышают выносливость и работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. В целом, повышается качество жизни человека и уходят многие проблемы со здоровьем.

Интересно наблюдать за тем, как действуют жиросжигатели для похудения. При повышенной массе тела употребление этих препаратов в комплексе с диетой и спортивной нагрузкой приведет к значительному уменьшению веса. А это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет и многих других.

Но наряду с пользой, существуют побочные действия жиросжигателей при бесконтрольном употреблении. Наиболее негативный эффект оказывают жиросжигатели с эфедрином – их действие на организм настолько сильное, что в большинстве стран такие препараты запрещены к продаже.

Побочные действия от жиросжигателей для женщин и мужчин:

1. Угнетение ЦНС. Если вы превышаете срок употребления или дозировку препарата, содержащего синефрин, кофеин или гуарану, то возможна такая негативная реакция организма со стороны центральной нервной системы.

2. Чрезмерное возбуждение. При передозировке биодобавок с кофеином и гуараной возможно изменение психического состояния. Организм будет заряжен на активность. В это время лучше отказаться от спокойной и монотонной работы, требующей усидчивости и сосредоточения.

3. Уменьшение мышечной массы. При отсутствии лишнего веса и употреблении жиросжигателей ускорение обменных процессов в организме могут привести к потере мышечной массы за счет расщепления белка.

4. Учащение сердцебиения и повышение давления.

5. Усиленное потоотделение, сухость во рту и изжога (при наличии болезней ЖКТ)

Большинство таких препаратов имеют незначительные побочные эффекты, которые легко устраняются. Стоит обратить внимание на то, как действуют жиросжигатели, которые относятся к спортивному питанию. Они рассчитаны для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой. Если же таковые имеются, стоит подобрать другой вид препараты с минимальными побочными действиями и безопасный для здоровья. Они продаются в любой аптеке.

Жиросжигатели для похудения, вред которых доказан, принимать не стоит даже если и польза от них высокая. Лучше употреблять более щадящие средства.  

Топ-10 видов спорта, которые помогут избавиться от лишнего веса

Каждый человек в этом мире мечтает получить атлетического телосложения . Это не так-то просто; это требует упорной работы и последовательности. В настоящее время вес является растущей проблемой, которая получает широкое распространение из-за своих огромных проблем, таких как ожирение, проблемы с сердцем, усталость, которая напоминает одну за другой болезни. Занятия этими видами спорта не только сжигают жиры, но и обостряют ум и память.

1) Плавание

Калорий, сжигаемых в час: от 500 до 800

Самым большим преимуществом для здоровья

плавание является то, что он полностью не оказывает воздействия на суставы и является прекрасным тоником. Пловец использует каждую мышцу своего тела, чтобы толкать его в воде, включая шею, лицо и мышцы пальцев ног. Развивает мышечной силы и стойкости и улучшает осанку и гибкость .

Плавание также обеспечивает эффективную аэробную тренировку.Плавание обеспечивает сердечно-сосудистые преимущества аэробных упражнений без сильного воздействия на суставы. Возраст, травмы или состояния, связанные с ожирением, могут потребовать выбора вида спорта, который не оказывает дополнительной нагрузки на ваше тело.

2) Спринт

Количество сжигаемых калорий в час: от 900 до 1500

Если вы хотите похудеть или сжечь калории; спринт — самый простой вид спорта. Спринт заставляет вас дышать тяжелее, что увеличивает количество кислорода в крови.Это помогает вашему телу вывести токсины. Спринт также укрепляет мышцы и увеличивает метаболизм и частоту сердечных сокращений. Ежедневное выполнение коротких спринтов с интервалом увеличивает сердцебиение, кровообращение, а также повышает температуру тела на . Все эти занятия в конечном итоге помогут вам похудеть в короткие сроки.

3) Ракетки

Сожженных калорий в час: от 390 до 780

Ракетные виды спорта, в том числе теннис и ракетбол, представляют собой активные занятия, требующие постоянного движения, когда мяч летит и подпрыгивает по площадке.В то время как в теннис обычно играют на открытом корте, в ракетбол играют в закрытом помещении, где мяч может отскочить от любой из четырех стен, потолка или пола. Это отличная тренировка; однако, возможно, вы не захотите заниматься этим видом спорта, если у вас болят колени или лодыжки. Для максимальной физической выгоды одиночные игры лучше, чем парные, потому что вы пройдете больше территории во время матча. Ваши плечи, предплечья и бедра получат нагрузку, даже если вы новичок.

4) Футбол

Калорий, сжигаемых в час: от 600 до 900

Это также эффективный вид спорта для похудания, поскольку он по-разному воздействует на мышцы и сердце.Футбол наращивает мышечную массу и сжигает больше калорий, задействуя как медленно сокращающиеся, так и быстро сокращающиеся мышечные волокна. Футбол наращивает и сохраняет мышечную массу, ускоряя метаболизм вместо того, чтобы способствовать потере мышечной массы. Вам не нужно пристегиваться к подушкам и рисковать травмами и синяками, чтобы прийти в форму с помощью командного футбола. И независимо от того, играете ли вы в нападении или в защите, бег и быстрые смены направления обязательно помогут вам повысить тонус или сбросить вес.

5) Баскетбол

Калорий, сжигаемых за час: от 496 до 687

Это упражнение на растяжку есть само по себе.Этот вид спорта может дать вам хороший рост и подтянутую фигуру. Это включает в себя хороший бег, прыжки, растяжку, работу ног и бдительный ум, чтобы бросить мяч в корзину. Это тоже хороший семейный вид спорта.

6) Боевые искусства

Калорий, сжигаемых в час: от 700 до 1100

Независимо от того, занимаетесь ли вы карате, дзюдо, тхэквондо или любым другим боевым искусством, вы не ошибетесь. Любая деятельность, которая заставляет вас двигаться быстро и разными способами, обязательно поможет вам в тонусе, независимо от того, изучаете ли вы новое боевое искусство или являетесь опытным бойцом.Вам не нужно изучать этот навык с намерением драться или бороться. В спортзалах полно людей, которые изучают единоборства, не собираясь выходить на ринг.

7) Гимнастика

Калорий, сжигаемых в час: от 334 до 500

Это требует огромной энергии и физической формы. Это спорт, требующий производительности, мощности, быстроты, гибкости, равновесия, а также координации. Гимнастика требует высокого уровня энергии, хорошей формы тела и физической подготовки.Вот почему у соревновательных гимнасток одни из самых стройных и тщательно отточенных тел в спорте. Гимнастика относится к категории упражнений для умеренного сжигания калорий.

8) Бокс

Калорий, сжигаемых в час: от 800 до 1000

Бокс требует часов тренировок, от прыжков со скакалкой до спаррингов, прежде чем вы действительно попадете на ринг для матча. Выносливость, ловкость, работа ног, быстрые рефлексы и решения — все это заложено в этом виде спорта. Кроме того, вы сожжете значительное количество калорий, что очень важно для уменьшения жира на животе.

9) Велоспорт

Калорий, сжигаемых в час: от 670 до 1000 калорий

Велоспорт подходит для всех, любого возраста и уровня подготовки. Он помогает сжигать жиры, улучшает здоровье и приводит вас в правильную форму. Он также укрепляет основные группы мышц ног: четырехглавую мышцу, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и икры.

10) Паркур

Сожженных калорий в час: от 600 до 800

Этот вид спорта требует множества различных моделей движений, каждый из которых невероятно требователен к основным мышцам. Паркур — высококалорийный вид спорта . Он включает полосы препятствий, бег, лазание, раскачивание, маневрирование, прыжки, прыжки, перекатывание и движение четвероногих в зависимости от конкретной ситуации. Движения, которые вы выполняете при выполнении паркура , увеличивают общее количество сжигаемых калорий на в минуту, что делает этот вид спорта очень быстрым.

Прочтите: Некоторые совершенные стратегии, которые помогут новичкам в марафоне

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций.Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, верна, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

Ваш экспертный гид по сжиганию жира — NF Sports

Вы наверняка слышали о сжигателях жира. Это добавки, которые, как утверждается, удаляют жир с вашего тела, чтобы вы могли набрать мышечную массу.Первое, что нужно иметь в виду, это то, что жиросжигатели — это добавки. Жиросжигатели — это не волшебные пилюли, которые заставляют жир исчезать, заменяя его дрожащим прессом.

Жиросжигатели являются отличным дополнением к тренировкам как часть серьезного плана тренировок. Некоторые жиросжигатели работают за счет сжигания жира на клеточном уровне. Другие работают, улучшая ваш метаболизм.

Есть некоторые жиросжигатели, которые утверждают, что увеличивают расход энергии, а это сжигает жир. В любом случае жиросжигатели работают.

Важно получить реальные факты о жиросжигателях. Как и в большинстве случаев, здесь можно найти много дезинформации и ложных утверждений. Законная информация о жиросжигателях поможет вам не тратить зря деньги или, что еще хуже, навредить себе.

На рынке так много продуктов, которые претендуют на звание жиросжигателей, и множество законных жиросжигателей, каждый из которых работает по-разному. Это руководство предоставит вам факты, необходимые для осознанного выбора жиросжигателей .Как использовать жиросжигатели на тренировке и какой тип жиросжигателей лучше всего подойдет вам.

Что такое жиросжигатели?

Нам нужно отличать жиросжигатели от других продуктов, таких как детокс, которые, как утверждается, снижают аппетит (или полностью его устраняют). Жиросжигатели фактически заставляют ваше тело усваивать жиры. Это означает, что они являются частью программы тренировок и часто являются частью программы диеты.

Тем не менее, сжигатели жира позволяют вам есть.Жиросжигатели окисляют жир, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом. В то время как разные бренды будут иметь разную концентрацию ингредиентов для сжигания жира, некоторые из самых популярных химических веществ для сжигания жира включают:

Кофеин

Обычный старый кофеин — одна из лучших добавок для сжигания жира, и ее много. Помимо пары чашек хорошего крепкого кофе, многие жиросжигающие добавки содержат кофеин, который ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир. Исследования показывают, что кофеин существенно увеличивает метаболизм.

Экстракт зеленого чая

Он содержится во многих распространенных добавках для сжигания жира. Зеленый чай содержит большое количество кофеина. Он также содержит химическое вещество под названием полифенол эпигаллокатехин галлат (EGCD), которое сжигает жир. Исследования показали, что EGCG настолько эффективно сжигает жир, что помогает бороться с ожирением и жировой болезнью печени. Когда экстракт зеленого чая и кофеин взяты вместе, они вызывают метаболический процесс, называемый термогенезом, который сжигает жир и калории.

Протеиновый порошок

Диета с высоким содержанием белка естественным образом сжигает жиры и калории. Когда вы используете протеиновый порошок, вы дополняете этот естественный процесс. Белок ускоряет метаболизм и одновременно снижает аппетит. Поскольку белок легко доступен для синтеза мышечного белка, вы набираете мышечную массу по мере сжигания жира. Белок снижает выработку гормона грелина, который сигнализирует о голоде. Это означает, что добавка протеинового порошка снижает физиологические механизмы голода.

Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка поглощает воду в пищеварительном тракте и снижает чувство голода. Он также подавляет выработку гормонов голода. Что еще более важно, исследования показали, что растворимая клетчатка помогает сжигать жир, подавляя аппетит.

Это лишь некоторые из распространенных натуральных сжигателей жира. Хотя вы можете получить эти продукты из натуральных источников, многие известные добавки для сжигания жира содержат, среди прочего, эти натуральные ингредиенты.

Что делают жиросжигатели?

Активные ингредиенты жиросжигателей обычно выполняют две функции.Они либо снижают аппетит, либо активно усваивают жиры в организме. Большинство делает и то, и другое.

Мы естественным образом расщепляем жиры как источник энергии в рамках нормальных физиологических функций.

Проблема для многих из нас в том, что количество жиров превышает способность нашего организма их использовать. Нам нужен способ сжечь лишний жир. Например, кофеин увеличивает метаболизм, и это вызывает более высокую потребность нашего организма в топливе. В результате наш организм сжигает лишние жиры.

Другие компоненты жиросжигателей вызывают в организме термогенные реакции, которые активно потребляют жиры.Когда они сочетаются с ускорением метаболизма, как вы получаете от кофеина, вы получаете чрезвычайно эффективную добавку для сжигания жира.

Вы должны знать, что жиросжигатели не могут противостоять плохой диете, состоящей из слишком большого количества жиров и углеводов. Жиросжигатели разработаны для работы в рамках полной программы, состоящей из сбалансированного питания и физических упражнений.

Какие бывают жиросжигатели?

Жиросжигатели бывают нескольких типов. Помимо перечисленных выше простых натуральных жиросжигателей, есть еще несколько категорий, на которые стоит обратить внимание:

Термогенные сжигатели жира

Наш организм всегда работает, и в результате мы постоянно сжигаем калории.Процесс сжигания калорий на низком уровне называется термогенезом. Термогенные жиросжигатели ускоряют этот метаболический процесс и эффективно нагревают наши тела. К ним относятся кофеин и экстракт зеленого чая. Теакрин — еще одно химическое вещество, используемое в термогенных жиросжигателях. По химической структуре он похож на кофеин, но действует гораздо эффективнее.

Жиросжигатели без стимуляторов

Некоторые люди не переносят кофеин и другие стимуляторы. Вместо них существуют жиросжигатели, которые работают без этих стимуляторов.Одним из основных сжигателей жира без стимуляторов является фукоксантин, химическое вещество, которое содержится в морских водорослях и других морских растениях. По химическому составу он похож на витамин А и бета-каротин, оба из которых подавляют производство жировых клеток.

Средства для подавления аппетита

Они делают именно то, на что они похожи. Вместо того, чтобы полагаться на опасные химические вещества, многие жиросжигатели, содержащие средство для подавления аппетита, используют натуральные ингредиенты, такие как экстракт шафрана и эфирное масло грейпфрута. Это естественные подавители аппетита.

Работают ли жиросжигатели?

Короткий ответ — да. Жиросжигатели работают. Однако в этом есть некоторые уловки. Жиросжигатели не похожи на старомодные «таблетки для похудения», которые на самом деле были не чем иным, как высокими дозами кофеина и средств для подавления аппетита. Жиросжигатели предназначены для дополнения режима физических упражнений и сбалансированного питания.

Более того, некоторые из этих жиросжигателей, особенно те, которые содержат стимуляторы, могут вызывать у вас усталость после тренировки.Прирост энергии, который вы получаете от приема жиросжигателя, содержащего стимуляторы, часто может привести к сбою после тренировки. Если вы когда-нибудь выпили слишком много кофе, вы знаете, на что это похоже.

Жиросжигатели ничем не отличаются от сахарного прилива, который наполняет вас энергией, но оставляет чувство истощения. Просто используйте жиросжигатели осторожно, прислушивайтесь к своему телу и будьте осторожны, пока не узнаете, как вы отреагируете на добавку для сжигания жира.

Относитесь разумно к жиросжигателям и сочетайте их со здоровым образом жизни, и да, они действительно работают.

Безопасны ли жиросжигатели?

По большей части жиросжигатели безопасны. Люди испытывали беспокойство, головные боли и тошноту при использовании жиросжигателей. Большинство из этих симптомов связано с такими вещами, как кофеин и химический состав экстракта зеленого чая. Это не серьезные проблемы для здоровья, но вы можете поэкспериментировать, соблюдая осторожность, когда начнете использовать жиросжигатели.

Имеются сообщения о редких случаях проблем с печенью, связанных с некоторыми жиросжигателями.Одно исследование показало, что использование жиросжигателей, содержащих несколько натуральных экстрактов, действительно приводит к токсическому воздействию на печень.

Побочные эффекты жиросжигателя

Как описано выше, прием жиросжигателей может иметь побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты — это беспокойство и чрезмерная стимуляция от кофеина.

Экстракт зеленого чая может вызывать беспокойство и тошноту. В редких случаях у людей может наблюдаться диарея.

Некоторые люди испытывали боль в животе и запор от добавок для сжигания жира.Это будет признаком того, что вам нужно использовать другой тип сжигателя жира.

Некоторые люди могут испытывать учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление при приеме жиросжигающих добавок. Если вы столкнулись с этим, вам нужно немедленно прекратить их прием. Эти побочные эффекты встречаются нечасто, но когда они возникают, они серьезны.

С этими побочными эффектами можно справиться, обращая внимание на ингредиенты жиросжигателей, которые вы используете. Если вы обнаружите, что плохо переносите стимуляторы, вам нужно будет перейти на не стимулирующие жиросжигатели.

Существует множество разновидностей жиросжигателей. Если вы не переносите один тип, можете просто переключиться на другой. Если вы обнаружите, что у вас наблюдаются побочные эффекты от сжигателей жира в целом, вам следует полностью прекратить их прием. Есть редкие случаи серьезных осложнений от добавок для сжигания жира.

Что входит в состав лучших сжигателей жира?

Лучшие продукты на рынке, как правило, основаны на одних и тех же шести ингредиентах. Существуют вариации от одного к другому, но вы найдете эти компоненты в самых эффективных жиросжигателях.

• Кофеин: стимулятор и подавитель аппетита.
• Экстракт зеленого чая: Стимулятор и подавитель аппетита.
• L-теанин: Снижает уровень кортизола, что снижает уровень стресса. Это также снижает аппетит.
• L-тирозин: Ускоряет термогенез.
• Форсколин: Это в первую очередь для мужчин, так как способствует выработке тестостерона. Это способствует увеличению сухой мышечной массы.
• 5-HTP: Снижает аппетит и снижает уровень стресса, связанный с перееданием.

В жиросжигателях гораздо больше ингредиентов, и их слишком много, чтобы перечислить. Большинство из них полагаются на некоторые варианты перечисленного выше и включают такие вещи, как протеиновый порошок и другие натуральные добавки.

Как узнать, работает ли мой жиросжигатель?

Жиросжигателям нужно время, чтобы добиться результатов. Это не волшебные пилюли, которые убирают жир. Дайте себе 2-3 недели приема жиросжигателей, чтобы начать искать результаты.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и программы упражнений вместе с добавками для сжигания жира, вы должны начать замечать значительную потерю веса и увеличение мышечной массы в течение первых 4-6 недель.Если вы обнаружите, что не видите желаемых результатов, попробуйте использовать другую добавку для сжигания жира. Не все подходят для всех.

Часто задаваемые вопросы о сжигателе жира

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это добавки, которые содержат компоненты, которые, как известно, ускоряют обмен веществ и сжигают жиры в организме.

Что входит в жиросжигатели?

Самые известные жиросжигатели содержат смесь натуральных ингредиентов, таких как кофеин, экстракт зеленого чая и протеиновый порошок.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели работают, увеличивая естественные метаболические процессы, сжигающие жир в организме. Этот процесс называется термогенезом. Они также сочетаются с натуральными средствами для подавления аппетита, чтобы усилить эффект снижения жира.

Безопасны ли жиросжигатели?

Да, жиросжигатели в целом безопасны. Как и в случае с любой добавкой, вы должны знать о химических компонентах и ​​о том, как вы можете на них отреагировать. Например, если вы чувствительны к стимуляторам, вам нужно будет использовать не стимулирующие жиросжигатели.

Работают ли жиросжигатели?

Да, было клинически доказано, что жиросжигатели уменьшают жир и помогают наращивать мышечную массу.

Завершение

Большинство из нас хотя бы слышали о сжигателях жира. Если вы вообще знакомы с культурой тренажерного зала или дискуссиями о похудании, вы почти наверняка слышали и задавались вопросом о сжигателях жира.

Как и многое другое, о сжигателях жира много говорят, но не так много реальной информации.Жиросжигатели работают, и они безопасны. В этом руководстве мы подробно рассказываем о жиросжигателях, которые помогут вам принять обоснованные решения о включении жиросжигающих добавок в свой рацион и режим упражнений.

Всегда нужно помнить, что жиросжигатели — это пищевые добавки. Это не таблетки для похудания или таблетки для похудания. Жиросжигатели работают только в том случае, если вы принимаете их как часть обычных упражнений и сбалансированного питания.

Поскольку жиросжигатели работают с вашими естественными биологическими функциями и процессами, они выбирают естественный путь к сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.Сочетание подавления аппетита и усиления естественной системы метаболизма жиров в вашем организме помогает вам сбросить лишний вес и получить то стройное мускулистое тело, которое вам нужно.

Сжигатель ожогов от MAN Sports — 168 Капсул

Сжигатель ожогов от MAN Sports

Scorch от MAN Sports — это жиросжигающая добавка, которая сжигает нежелательный жир и подавляет аппетит при наращивании мышц. По словам производителя, этот супер жиросжигатель имеет «комбинацию сильного сжигания жира и улучшающих настроение энергетических смесей», которые «поддерживают большую энергию, контроль аппетита и повышенную ясность ума.«В течение некоторого времени MAN Sports не предоставлял достаточных доказательств или информации о продукте MAN Scorch Fatburner , чтобы поддержать большинство своих требований. Это превосходное средство для подавления аппетита гарантирует, что ваш метаболизм будет усилен, даже когда вы находитесь вне дома с проверенными стимуляторами. MAN Sports Scorch Fatburner также способствует сокращению жировых отложений и поддерживает здоровье щитовидной железы.

Преимущества сжигателя жира от MAN Sports:

• Жиросжигатель Scorch Fat Burner MAN Sports содержит синефрин HCL и малиновые кетоны!
• Scorch Fat Burner MAN Sports — это супер сжигатель жира и средство для подавления аппетита, которое поддерживает метаболизм в состоянии покоя!
• Scorch Fat Burner MAN Sports Способствует массовому сжиганию жира!
• Целенаправленное и преднамеренное сжигание жира с помощью Scorch Fat Burner Tight Original Fatburner Capsules!
• Чрезвычайно умственная сосредоточенность благодаря Scorch Fat Burner MAN Sports глотание!
• Улучшает настроение при приеме Scorch Fat Burner MAN Sports !
• Лучшая мотивация в спорте и тренировках благодаря Scorch Fat Burner MAN Sports !

MAN Sports Scorch Fat Burner Effect:

Scorch Fat Burner от MAN Sports — это клинически дозируемое средство для сжигания жира, используемое для поддержки энергии, контроля аппетита и повышения ясности ума.Похудеть тяжело, иногда ужасно. Это влияет на уровень энергии, настроение и общую потребность в тренировках. Эта комбинация мощного сжигания жира и повышения настроения энергетическая смесь из SCORCH Fat Burner быстро приведет вас к вашей цели.

Комбинация кофеина и экстракта зеленого чая с 60% EGCG дает SCORCH ! высокоэффективный термогенный агент и дополнительное преимущество в виде повышенной бдительности и концентрации. Биоперин увеличивает поглощение всех элементов SCORCH !

Если вы хотите поддержать сжигание жира и увеличить метаболизм в покое, MAN SCORCH ! оригинальный катализатор деградации жиров.

---

MAN Sports Scorch Fat Burner Состав:

Указания от ожога: Принимайте по 3 капсулы натощак, желательно утром и днем. Отделяйте каждую дозу от ожога как минимум на 4 часа. Мы рекомендуем принимать по 1-2 капсулы 1-2 раза в день, чтобы определить их переносимость.
Размер порции: 168 капсул в упаковке!
Запатентованная смесь
Постный зеленый чай SE (улавливание 90%, 60% EGCG), чай P2 Oolong SE, кофеин USP, PEA (фенилэтиламин), изобутрилтиамина дисульфид, малиновые кетоны, эводиамин 99%, корень имбиря HCL, синефрин HCL 99%, Биоперин

---

Наши клиенты также интересовались другими Fatburners и Premium Supplements из нашего ассортимента, такими как эфедрин и SARM.Они также ищут добавки от Jack3d, ECA Stack и, конечно же, наш широкий ассортимент различных таблеток для похудения.

Поднимите свою энергию, концентрацию и термогенез

AP Sports Regimen запущен

AP Sports Regimen — новый бренд спортивного питания, запущенный в ноябре. Вместо того, чтобы откладывать выпуски в течение следующих месяцев, молодая компания сразу отказалась от целой линейки продуктов. Прямо сейчас покупатели могут приобрести:

• Whey Blend: протеиновый порошок, сочетающий концентрат сывороточного протеина и изолят сывороточного протеина
• Hyber-Nite: снотворное, способствующее отдыху и восстановлению
• Non-Stim: поддерживающий метаболизм и регулятор уровня сахара в крови (также известный как средство удаления глюкозы)
• EAA + Hydro: незаменимая аминокислота и добавка для гидратации
• ISO Protein: протеиновый порошок со 100% изолятом сывороточного протеина
• Top Burn: мощный термогенный препарат, поддерживающий здоровый контроль веса

Хотя AP Sports Regimen — совершенно новая компания, они давно консультируются с экспертами, ведущими поставщиками ингредиентов и производителями. перед их первым запуском продукта.Одним из первых спортсменов, подписавших контракт с AP Sports Regimen, стал Бен Чоу, уважаемый тренер по телосложению и бодибилдер.

Помимо своей роли спонсируемого спортсмена, Бен также участвует в разработке и разработке продуктов. Мы ценим то, что AP Sports Regimen сотрудничает с настоящими спортсменами для тестирования их продукции. Это показывает, насколько компания стремится разрабатывать хорошо работающие добавки.

В течение следующих нескольких месяцев мы подробно рассмотрим всю вводную строку в блоге PricePlow, IGTV и на нашем канале YouTube.Мы также будем сообщать о новых выпусках, включая предтренировочный комплекс AP Sports Regimen, который ожидается где-то в 2021 году.

Top Burn: мощный термогенный препарат

Увеличьте свою энергию, концентрацию и метаболизм с Top Burn.

Для первого анализа продуктов мы начнем с Top Burn, добавки для контроля веса, разработанной для повышения концентрации внимания, энергии и термогенеза. Top Burn имеет полностью раскрытую этикетку, что означает, что точная доза каждого ингредиента указана на продукте.

Для повышения концентрации внимания Top Burn использует эффективные дозы альфа-GPC, L-допа и гуперзина A. Для повышения энергии и термогенеза Top Burn содержит три различных стимулятора: безводный кофеин, Infinergy (дикафеина малат) и Динамин (метиллиберин). Возможно, самым интересным ингредиентом Top Burn является пальмитоилэтаноламид (PEA), амид жирной кислоты, который действует как естественное обезболивающее. Интересно, что это одна из первых добавок с ПЭА, которую мы рассматриваем.

Хотя Top Burn великолепен сам по себе, для еще более впечатляющих результатов пользователи также могут сочетать его с Non-Stim.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о Top Burn, и подпишитесь ниже, чтобы не пропустить еще один выпуск продукта от AP Sports Regimen.

AP Sports Regimen Top Burn — предложения и оповещения о снижении цен

Получите оповещения о ценах

Никакого спама, никакого мошенничества.

Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

Ингредиенты Top Burn

Каждая бутылка Top Burn содержит 120 капсул, что составляет 30-дневный запас, если вы принимаете четыре капсулы в день. AP Sports Regimen рекомендует принимать две капсулы, если вы новичок, три капсулы для промежуточных продуктов и четыре капсулы для опытных пользователей. Однако, независимо от вашего уровня опыта, рекомендуется начать с низкой дозы — двух капсул — так что вы.может оценить вашу переносимость. Поскольку Top Burn содержит более 300 миллиграммов кофеина, лучше не принимать его в течение 5-6 часов после сна.

Вот что содержит одна порция (четыре капсулы) Top Burn:

• Альфа-GPC (Альфа-глицерилфосфорилхолин) — 500 мг

  В

  Top Burn есть все, что нужно для повышения концентрации внимания и энергии.

  Одним из основных преимуществ Top Burn является повышенная фокусировка, и альфа-глицерилфосфорилхолин (альфа-GPC) является отличным ингредиентом для этого.Это популярный ингредиент в предтренировочных средствах и ноотропах, потому что он повышает концентрацию внимания, умственную энергию, связь между мозгом и мышцами и силу.

  Alpha-GPC — это предшественник ацетилхолина, нейромедиатора, который сконцентрирован по всему телу. Нейротрансмиттеры — это молекулы, которые помогают передавать сигналы от нейронов, тем самым улучшая общую межклеточную коммуникацию. ^[1]

  Alpha-GPC помогает поднять уровень ацетилхолина, снабжая организм дополнительным источником холина.Холин является важным питательным веществом, и, поскольку он в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, веганы и вегетарианцы могут получить пользу от добавок холина. Исследования показали, что добавление альфа-GPC может улучшить когнитивные функции и физическую работоспособность. ^[2-4]

• Пальмитоилэтаноламид — 500 мг

  Этот ингредиент вполне может быть самым интересным во всей формуле. Пальмитоилэтаноламид (ПЭА) — амид жирной кислоты, который естественным образом вырабатывается в организме и содержится в нескольких продуктах питания, включая яйца и молочные продукты. ^[5] До этого момента мы видели только одну добавку с этим ингредиентом, и это не было сжигателем жира. Здесь мы хотели бы отметить, что это соединение PEA следует путать , а не с другим PEA, фенилэтиламином.

  Бен Чоу — первый спортсмен, спонсируемый AP Sports Regimen.

  Большое количество литературы подтверждает, что ПЭА обладает сильными противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. ^[5-8] Фактически, он обычно используется для лечения нескольких заболеваний, в первую очередь миалгии. ^[5] Миалгия — это медицинский термин, обозначающий общую мышечную боль, которая включает как острую, так и хроническую боль.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм действия пальмитоилэтаноламида, но в настоящее время принятая гипотеза состоит в том, что он работает путем активации рецептора, активируемого пролифератором пероксисом, альфа (PPAR-α). ^[5] Этот рецептор является важным регулятором генных сетей, управляющих болью и воспалением.

  Пальмитоилэтаноламид взаимодействует с двумя каннабиноидоподобными рецепторами, связанными с G-белком (GPR55 и GPR119), и снижает чувствительность сенсорных нейронов. ^[5] Исследование, опубликованное в журнале Molecular Neurobiology , показало, что этот ингредиент помогает поддерживать клеточный гомеостаз при внешних стрессовых факторах, таких как воспаление. ^[8] Подавляя активацию тучных клеток, пальмитоилэтаноламид может уменьшить естественную воспалительную реакцию организма. ^[8]

• Кофеин безводный — 300 мг

  Почти все жиросжигатели, представленные на рынке, содержат кофеин в той или иной форме.AP Sports Regimen выбрала два разных типа кофеина, потому что он создает энергию с длительным высвобождением. Быстродействующая форма в Top Burn — это безводный кофеин . Безводный кофеин — это сухой порошок, который быстро попадает в кровоток и повышает уровень энергии. Слово безводный на самом деле означает «без воды». Многочисленные исследования показали, что кофеин — безопасный и эффективный способ улучшить физическую и умственную работоспособность. ^[9]

  Энергетические свойства кофеина хорошо известны, но что он может сделать для сжигания жира?

  Оказалось, что одним из основных механизмов действия кофеина является ингибирование фермента фосфодиэстеразы. ^[9,10] Этот фермент отвечает за расщепление циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), вторичного посредника, участвующего в энергетическом обмене. ^[10] Это работает так: чем ниже уровень цАМФ, тем менее эффективно ваше тело сжигает жир или углеводы.

  Конечно, прилив энергии за счет кофеина поможет вам справиться с утренней кардио-сессией и заставит вас больше двигаться в течение дня. Все это приводит к сжиганию большего количества калорий.

• Infinergy (дикафеина малат) — 100 мг

  Являясь частью стимулирующей смеси, Infinergy помогает продлить первоначальный эффект от безводного кофеина и цитрата.Это дает вам более продолжительную энергию без неприятных сбоев.

  Вторая и более продолжительная форма кофеина в Top Burn — это Infinergy , торговая марка дикафеина малата, разработанная Creative Compounds. Малат дикафеина состоит из двух молекул кофеина, связанных с одной молекулой яблочной кислоты. Когда яблочная кислота связана с кофеином, организму требуется больше времени, чтобы расщепить, усвоить и использовать. Это приводит к длительному высвобождению энергии.

  В AP Sports Regimen было разумно использовать два источника кофеина с разной скоростью переваривания, а не только безводный кофеин.Таким образом пользователям будет проще избежать страшного сбоя. Кроме того, комбинация безводного кофеина и Infinergy не должна вызывать нежелательных побочных эффектов, таких как дрожь и беспокойство. Infinergy состоит примерно на 75% из кофеина и 25% из яблочной кислоты. Таким образом, вы получаете 375 миллиграммов кофеина в четырех капсулах Top Burn.

• Динамин (Метиллиберин) (из экстракта листьев чая Куча) — 100 мг

  Чтобы еще больше повысить уровень энергии, бдительность, ясность ума и сосредоточенность, AP Sports Regimen добавила 100 миллиграммов Dynamine .Этот ингредиент с товарным знаком также был разработан Compound Solutions. Обычно он содержится в предтренировочных средствах, энергетических напитках, игровых добавках и ноотропах.

  Повысьте продуктивность с Dynamine.

  Динамин — это метиллиберин, пуриновый алкалоид, который получают из листьев чая куча. Соединение улучшает настроение, энергию и концентрацию, не влияя на сердечно-сосудистую систему. ^[11] Динамин действует, активируя дофаминовые рецепторы и подавляя аденозин. ^[11]

  AP Sports Regimen решила использовать кофеин и динамин, потому что в сочетании они повышают уровень энергии и концентрацию, но не имеют отрицательных эффектов, которые обычно возникают при употреблении большого количества кофеина.У некоторых пользователей употребление более 300-400 миллиграммов чистого безводного кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, дрожь, беспокойство и нервозность. Вы можете быть полны энергии с 400 миллиграммами безводного кофеина, но вы также можете ожидать краха.

• L-Dopa (экстракт семян Mucuna Pruriens) — 100 мг

  AP Sports Regimen использует экстракт семян mucuna pruriens в качестве источника L-допа , также известного как леводопа. L-допа — это аминокислота, которая является прямым предшественником дофамина, нейромедиатора, который способствует общему чувству благополучия, вознаграждения, удовольствия, памяти и мотивации.

  Исследование, опубликованное в журнале Journal of Traditional and Complementary Medicine , показало, что экстракт семян mucuna pruriens обладает мощными нейрозащитными свойствами. ^[12] Мужчины, принимающие Top Burn, будут рады услышать, что добавление семян mucuna pruriens может повысить уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона в сыворотке, согласно исследованиям. ^[13]

• Гуперзин А (экстракт травы Huperzia Serrata) — 150 мкг

  Докажите, что они неправы.

  Гуперзин A , также известный как зубчатый мох, добывается из растения huperzia serrata. Соединение использовалось в традиционной китайской медицине для лечения различных заболеваний. ^[14] Сегодня хуперзин — популярный ингредиент в предтренировочных препаратах и ​​ноотропах, потому что он известен тем, что повышает концентрацию внимания.

  Исследования показали, что хуперзин А ингибирует ацетилхолинэстеразу, ^[14] , фермент, расщепляющий нейротрансмиттер ацетилхолина.Поскольку AP Sports Regimen использует альфа-GPC для повышения уровня ацетилхолина, имеет смысл использовать эффективную дозу гуперзина А для защиты ацетилхолина и предотвращения его расщепления до того, как он будет использован.

  Исследования даже показывают, что хуперзин А помогает снизить накопление железа в головном мозге и обладает мощным нейрозащитным действием. ^[14]

Top Burn: ноотроп или сжигатель жира?

Как видно из разбивки по ингредиентам, Top Burn — универсальная добавка.Его можно использовать для повышения продуктивности, концентрации внимания, энергии и метаболизма. Хотя название — Top Burn, это гораздо больше, чем обычный жиросжигатель.

Подпишитесь на AP Sports Regimen в социальных сетях, чтобы получить от Бена советы по тренировкам.

Основываясь на составе ингредиентов, мы можем утверждать, что это скорее ноотропное средство, которое представляет собой добавку, предназначенную для повышения умственной энергии, сосредоточенности и ясности. Top Burn — идеальный продукт, который нужно принимать утром, чтобы начать свой день. Однако, если ваша цель — похудеть, вы всегда можете принять Top Burn перед кардио-сессией, чтобы получить дополнительный импульс.AP Sports Regimen имеет продукт под названием Non-Stim, который можно комбинировать с Top Burn, чтобы еще больше ускорить метаболизм и способствовать термогенезу.

Мы очень рады видеть, что придумает AP Sports Regimen дальше, как они развивают свою команду, свою платформу и онлайн-сообщество. Следите за новостями, обзорами и предложениями AP Sports Regimen от PricePlow. Не забудьте подписаться ниже, чтобы не пропустить!

AP Sports Regimen Top Burn — предложения и оповещения о снижении цен

Получите оповещения о ценах

Никакого спама, никакого мошенничества.

Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

Единственные реально работающие жиросжигатели — CurraNZ

ТРЕНЕРСКИЙ ЖУРНАЛ

Могут ли добавки помочь вам похудеть? Мы сравниваем лучшие сжигатели жира, которые вы можете купить в бутылке, с лучшими натуральными заменителями

Ник Хатчингс, 23 января 2017 г.Артикул: Нажмите здесь

Давайте прямо скажем: самый эффективный способ сжигать жир — это структурированный план упражнений и питания. Никто никогда не худел, просто поглощая несколько жиросжигающих таблеток каждый день. Мы уверены, что вы это уже знали, но нет ничего плохого в том, чтобы повторить сообщение, когда ярлыки так заманчивы.

Термин «жиросжигающая добавка» — это обобщающее описание, которое охватывает различные соединения, которые либо увеличивают скорость метаболизма (скорость, с которой ваше тело сжигает энергию), либо способствуют термогенезу (процессу выработки тепла в вашем теле).Термин также может включать соединения, которые препятствуют усвоению питательных веществ или подавляют аппетит, что может привести к потере веса, несмотря на отсутствие каких-либо свойств сжигания жира.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: как ускорить метаболизм

Ключевым моментом при приеме нескольких соединений — для любой пользы для здоровья — является то, как разные вещества работают вместе. Это особенно верно для сжигателей жира, потому что многие из них являются стимуляторами. Стимулирующие соединения могут иметь синергетический эффект, а это означает, что даже низкие дозы могут оказывать сильное действие при приеме с другими добавками.

Исследования показали, что жиросжигатели могут иметь положительный эффект при разумном приеме в сочетании со здоровым питанием и образом жизни. Вот что вам нужно знать о некоторых из наиболее распространенных соединений, содержащихся в жиросжигающих добавках, чтобы вы могли принять наиболее обоснованное решение о том, какие продукты вы хотите употреблять.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это смеси трав и стимуляторов, которые немного повышают температуру тела, что помогает сжигать больше калорий во время упражнений.Кофеин, зеленый чай и южноамериканская трава yerba mate — все это ключевые игроки, получившие зеленый свет. Но на рынке есть и другие, более сомнительные. Доказательств эффективности карнитина, форсколина и эфедрина недостаточно. Последний является синтетической версией китайской травы эфедры и раньше был ключевым ингредиентом многих брендов, но теперь он доступен только по рецепту в Великобритании из-за его вредных побочных эффектов и вызывающих привыкание свойств.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: таблетки для похудания — работают ли они?

Что они делают?

Некоторые жиросжигатели просто сжигают калории в виде тепла.Другие также утверждают, что они стимулируют выброс адреналина, ускоряют метаболизм или действуют как подавители аппетита. Однако доказательства их работы ограничены. «Тщательное потребление калорий и упражнения, вероятно, приведут к лучшим результатам похудания в долгосрочной перспективе», — говорит эксперт по питанию Анита Бин.

Где их купить?

Широкий выбор жиросжигателей можно найти в большинстве магазинов пищевых добавок, таких как Met-Rx (ранее GNC). В магазинах дополнительных лекарств, таких как Holland & Barrett, есть ряд средств для борьбы с жиром, в то время как в аптеках, таких как Boots и Lloyd’s, часто продается небольшой ассортимент.Наконец, идите по проходу здравоохранения во время следующей поездки в супермаркет, где вы найдете более популярные средства для кишечника, а также различные спортивные добавки. Преимущество приобретения их в супермаркете заключается в том, что вы также можете наполнить свою корзину натуральными жиросжигателями, такими как черная смородина и темный шоколад (см. Ниже).

Кому не следует принимать жиросжигатели?

«Жиросжигатели повышают уровень кортизола — гормона стресса — поэтому, если вы страдаете от беспокойства, это может усугубить ситуацию», — говорит силовой тренер Грегг Марш.«Если вы считаете, что они вам нужны, сначала проконсультируйтесь с врачом». И обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом перед использованием жиросжигателей, если вы принимаете лекарства, некоторые из них могут взаимодействовать с прописанными лекарствами.

Сколько мне взять?

Следуйте инструкциям на бутылке и придерживайтесь капсул или пилюль, которые являются самым простым способом отслеживать, сколько вы принимаете. Будьте осторожны, если планируете использовать их в течение длительного периода времени. «Сделайте им ротационный цикл, состоящий из 14 дней и 14 выходных, всего по два цикла каждые восемь недель», — советует Марш.

Когда мне их взять?

Большинство жиросжигателей содержат кофеин и заставят вас нервничать, поэтому лучше всего принимать их утром. «Никогда не принимайте жиросжигатели после 14:00, потому что они влияют на режим сна», — говорит Марш. Помимо этого, воспользуйтесь рекомендациями на бутылке, но объедините их со структурированным планом упражнений, если вы хотите увидеть ощутимые результаты.

Есть ли у жиросжигателей побочные эффекты?

«Прием высоких доз эфедрина может иметь серьезные последствия, включая сердцебиение, беспокойство, бессонницу, рвоту и головокружение», — говорит Бин.«Хотя травяные альтернативы, как правило, более безопасны, при приеме высоких доз вы можете получить побочные эффекты — некоторые из них могут повысить кровяное давление или вызвать сердечные нарушения».

Повышают ли жиросжигающие средства лекарства?

Некоторые из них, а также множество других продуктов для спортивной деятельности, жиросжигатели могут подвергаться риску перекрестного загрязнения в процессе производства, и компаниям трудно гарантировать, что это не так, даже если заявлено стороннее тестирование. . Это может представлять опасность для спортсменов, находящихся под пристальным вниманием Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Во время футбольного сезона Премьер-лиги 2015–2016 гг. Игрок «Ливерпуля» Мамаду Сако был дисквалифицирован ВАДА за прием запрещенного вещества, которое считается сжигателем жира. Он был очищен от каких-либо правонарушений, но как вы можете быть уверены, что ваш жиросжигатель чистый? Во-первых, внимательно посмотрите на этикетку продукта на предмет наличия логотипа Informed-Sport, означающего, что продукт был сертифицирован организацией, которая стремится помочь конкурентоспособным спортсменам и вооруженным силам избежать запрещенных добавок. При покупке онлайн, проверенные предложения.co.uk использует параметры Informed-Sport и предлагает товары, номера партий которых проверены.

6 лучших натуральных сжигателей жира

Черная смородина

Забудьте о чудодейственных порошках и снадобьях. Согласно исследованию Университета Чичестера, лучший способ сжечь больше жира — это экстракт черной смородины. Когда велосипедистов тестировали при трех уровнях интенсивности, наблюдался огромный подъем на 27% при максимальной интенсивности и 15% при минимальной. «Ничто так не увеличивает окисление жиров», — говорит автор исследования Марк Виллем, профессор физиологии упражнений.Но почему это так эффективно? «Мы наблюдали более высокую активацию фермента, который переносит жир в электростанцию ​​мышц, митохондрии».

Как включить их в свой рацион Испытуемые принимали таблетки по 300 мг в день, поэтому для достижения наилучших результатов делайте то же самое. Активный ингредиент также содержится в других темных фруктах и ​​овощах, таких как баклажаны, сливы и вишня, поэтому ешьте их, чтобы сжигать больше жира.

Грейпфрут

Исследователи из клиники Скриппс в Калифорнии обнаружили, что употребление всего лишь половины грейпфрута перед каждым приемом пищи может помочь вам похудеть, до полкилограмма в неделю, даже если вы соблюдаете диету именно так, как сейчас (при условии, что вы этого не сделаете). ешьте нездоровую пищу трижды в день).Автор исследования Кен Фуджиока говорит, что в грейпфрутах есть ключевое соединение, которое помогает регулировать инсулин, гормон накопления жира. «Все, что помогает снизить уровень инсулина, может помочь людям похудеть, и грейпфрут, кажется, является одним из таких продуктов», — говорит Фудзиока.

Как включить их в свой рацион Очистка и сегментирование — наиболее очевидный способ получить полезные свойства грейпфрута. Попробуйте нарезать его кусочками и добавить в салат из шпината или просто возьмите ложку и ешьте как есть, если вы можете справиться с горечью.

Миндаль

Согласно исследованию, опубликованному в US International Journal Of Obesity , съедание горсти миндаля каждый день — наряду со здоровой диетой — это быстрый и простой способ сжечь жир. Участники исследования, которые ели миндаль ежедневно в течение шести месяцев, обнаружили, что они потеряли 18% жира. Те, кто придерживался диеты с точно таким же количеством калорий и белка, но заменили миндаль на такое же количество калорий, содержащих сложные углеводы (например, хлеб), потеряли только 11% жира.

Как включить их в свой рацион Это идеальный перекус, хотя и может вызвать привыкание. Также можно нарезать их и добавить в утреннюю кашу.

Груши

Часто забываемый фрукт. Исследование Университета Рио-де-Жанейро показало, что люди, которые ели три груши в день, потребляли меньше калорий каждый день, а также теряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Они очень богаты клетчаткой (одна упаковка груши составляет 15% от рекомендуемой дневной нормы), поэтому они помогут вам дольше чувствовать сытость и убережут вас от переедания.

Как включить их в свой рацион Следите за тем, чтобы кожа оставалась на них, поскольку она содержит большинство полезных волокон. Груши — отличное дополнение к листовым салатам, особенно в сочетании с голубым сыром.

Фасоль военно-морская

Никогда о них не слышали? Что ж, они должны фигурировать в вашем рационе, если вы хотите похудеть — порция темно-синей фасоли содержит почти 20 граммов устойчивого крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если вы едите продукты с высоким содержанием резистентного крахмала всего один раз в день, вы можете сжечь на 25% больше жира, чем без них.

Как включить их в свой рацион Попробуйте обжарить лук-шалот и чеснок в оливковом масле, бросить пару банок осушенной темно-синей фасоли, смешать все это в блендере до пюре.

Шоколад

Да, шоколадный. Выслушайте нас. Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, что является предвестником ожирения и сердечных заболеваний. Это согласно исследованию из Тайваньского журнала пищевой химии и сельского хозяйства .

Как включить их в свой рацион Это шоколад. Нам нужно тебе сказать? Просто постарайтесь не есть слишком много, это как бы побеждает объект.

Какие сжигатели жира являются ключевыми игроками?

Кофеин

Кофеин увеличивает окисление жиров во время отдыха и упражнений, повышает способность организма усваивать жир (превращая его в энергию) и выделяет тепло в организме, чтобы увеличить расход энергии, что называется термогенезом. Концентрированные таблетки более управляемы, чем кофеин, с помощью ежедневных доз кофе — для увеличения расхода энергии вам нужна высокая суточная доза в 8 мг на кг веса, что равняется восьми коротким американо Starbucks в день.Глоток.

L-карнитин

Если сжигание жира во время тренировки является вашим приоритетом, сначала вам нужно мобилизовать его. L-карнитин — это аминокислота, которая переносит жирные кислоты в митохондрии — наши внутренние электростанции — для производства энергии. Примите однократную дозу 500–3000 мг перед тренировкой, чтобы обеспечить транспортировку максимального количества доступного жира в качестве топлива во время тренировки. Это особенно полезно, если вы тренируетесь натощак или придерживаетесь низкоуглеводной диеты, когда окисление жиров уже максимально.Однако, как мы уже говорили выше, доказательств их эффективности мало.

Чай зеленый

Зеленый чай, один из лучших натуральных сжигателей жира, может ускорить метаболизм. Он богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые могут улучшить условия сжигания жира в вашем теле на 4,7%, и был связан с профилактикой всего, от сердечных заболеваний до болезни Альцгеймера. Пейте его вместо обычного чая или диетических безалкогольных напитков — это принесет огромную пользу для здоровья. Но, прежде чем вы отправите чай в пакетиках и включите чайник, поймите, что вам нужно выпить воду из детского бассейна, чтобы получить какие-либо заметные преимущества.Вам нужно от 8,6 до 15,7 г в день, что соответствует минимум девяти чашкам. Добавка в виде концентрированного экстракта зеленого чая в виде порошка, капсулы или пилюли — лучший вариант, но не принимайте слишком много. Передозировка может замедлить абсорбцию железа из пищи, затруднить транспортировку кислорода и выработку энергии, в результате чего вы будете бегать в тренажерном зале без нагрузки и вялым после него.

Фосфатидилсерин

Любой, кто интенсивно тренируется, скорее всего, будет испытывать серьезный стресс.Гормон стресса кортизол, который отвечает за накопление жира, в результате секретируется в больших количествах, но фосфатидилсерин блокирует его секрецию. Это позволяет быстрее восстанавливаться, сжигать больше жира и наращивать мышцы. Принимайте его после тренировки или вечером, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или особенно склонны к повышенному уровню стресса.

Yerba mate

Новые данные о южноамериканской траве под названием yerba mate ставят галочку в поле для сжигания жира из-за высокого содержания в ней кофеина.Являясь разновидностью семейства падубов, это источник напитка под названием мате, который традиционно потребляется в центральных и южных регионах Южной Америки и популярен в Сирии, хотя его часто можно найти в качестве одного из ингредиентов энергетических напитков во всем мире. Он содержит полифенолы, которые ингибируют ферменты, участвующие в метаболизме жиров, и, как было показано, усиливают чувство сытости за счет замедления опорожнения желудка. Однако было проведено недостаточно исследований о влиянии йерба мате на массу тела для людей, чтобы сделать его сопоставимым с кофеином и зеленым чаем.

Для получения дополнительной информации от Аниты Бин, автора «Полного руководства по спортивному питанию», посетите anitabean.co.uk. Чтобы узнать больше от тренера по силовой и физической подготовке, личного тренера и консультанта по питанию Грегга Марша, посетите сайт fitleanandhealthy.com.

Чтобы купить CurraNZ, нажмите здесь

Следует ли мне принимать жиросжигатели для достижения лучших результатов?

Избавление от жира и повышение тонуса — это большой бизнес в мире пищевых добавок. Многие изо всех сил пытаются и отчаянно пытаются найти волшебное средство, способное растопить килограммы.На полках так много добавок для сжигания жира, и столько же потребителей выстраиваются в очередь с наличными.

Очень важно понять цель добавок для сжигания жира, их ингредиенты и возможные побочные эффекты, прежде чем бросаться в ловушку потребителей стимуляторов. Существуют не стимулирующие жиросжигатели, но на самом деле это прославленная бутылка питательных веществ, которые легко получить из здоровой пищи.

Общие сведения о жиросжигателях

В этой статье не будут рассмотрены конкретные бренды сжигателей жира, поскольку все они имеют в значительной степени одни и те же ингредиенты.Возьмите любую бутылку и сравните ее с другой, и вы найдете общие ингредиенты, присыпанные какой-нибудь травяной смесью, чтобы поддерживать здоровье.

Также для стимуляторов сжигания жира часто встречаются диковинные названия на этикетке, обозначающие сжигание жира. Можно было бы подумать, что человек — дикое животное или что-то в этом роде, чтобы принести домой бутылку и с гордостью выставить ее на кухонном столе с мужеством.

Помимо легкости, стимулирующие жиросжигатели не сжигают жир. Ой! Что сжигает жир, так это то, что вы сжигаете калории во время тренировки и придерживаетесь здоровой диеты.Если продавец утверждает, что употребление жиросжигателя и сидение на диване поможет избавиться от жира с вашего тела, бегите в другом направлении.

Роль жиросжигателей

Роль стимулирующего жиросжигателя заключается в том, чтобы «дополнить» физические упражнения за счет временного улучшения психического и физического состояния. Представьте себе чувство, выпивающее несколько порций эспрессо, и немедленную потребность сжечь производимую нервную энергию.

Это в значительной степени описывает, как вы будете себя чувствовать после приема стимуляторов для сжигания жира.Не расстраивать любое волнение по поводу стимуляторов для сжигания жира, поскольку некоторые из ваших друзей, родственников и приятелей по спортзалу могут ими поклясться.

Проведите исследование, прочтите этикетки и знайте, что все добавки не регулируются. Компании-производители пищевых добавок могут оформить свой пакет любым жаргоном, чтобы продать вам продукт.

Давайте посмотрим на типичные ингредиенты для сжигания жира на основе стимуляторов и на то, как они должны усиливать сжигание жира.

лучших добавок для сжигания жира 2021 — ваше полное руководство

Здоровая диета и регулярные физические упражнения всегда должны быть вашей отправной точкой, прежде чем думать о так называемой добавке для сжигания жира.Чтобы прийти в форму и избавиться от лишнего жира, требуется упорный труд, терпение и целеустремленность.

Обновление: Мы обновили это руководство последней информацией и продуктами, и мы оцениваем Instant Knockout Cut (для мужчин) и Leanbean (для женщин) как два лучших варианта на рынке на данный момент.

У добавок

«сжигатели жира» плохая репутация, главным образом потому, что многие из них продаются как «волшебные» решения, которые помогут вам достичь тела своей мечты. Конечно, все мы знаем, что к успеху нет короткого пути, особенно в том, что касается вашего здоровья и физической формы.

Прежде чем мы начнем, важно понять, что большинство добавок в этой категории, в том числе представленные на этой странице, не являются «волшебными таблетками» — и не доказано, что они «сжигают» жир сами по себе.

Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем.Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.

Однако то, что они могут сделать , — это предоставить ряд ингредиентов, таких как витамины, минералы, стимуляторы и экстракты растений, каждый из которых может принести пользу и поддержку в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

Наш выбор: 10 лучших добавок для сжигания жира

Что такое добавка для сжигания жира?

Как мы упоминали выше, так называемые «жиросжигатели» — это добавки, которые обычно содержат экстракты растений и другие ингредиенты, такие как витамины и минералы, каждый из которых может иметь потенциальную пользу.

Добавки не предназначены для замены разнообразного питания и здорового образа жизни, но они могут помочь восполнить потенциальную нехватку некоторых важных питательных веществ.

Например, многие добавки этой категории содержат важные питательные вещества (такие как витамины и минералы), которые могут помочь поддерживать ряд важных функций организма.

Некоторые продукты также содержат стимуляторы, например кофеин. Идея использования стимуляторов заключается в том, что если вы чувствуете себя более энергичным, вы можете стать более активными (и, следовательно, сжигать больше калорий).Однако вы, вероятно, уже знаете, что это тонкая грань между ощущением преимуществ стимулятора, такого как кофеин, и чрезмерным употреблением его.

В настоящее время существует множество вариантов, когда речь идет о добавках для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)

Травы или экстракты растений также часто входят в состав добавок этой категории. Некоторые из этих ингредиентов имеют многообещающие исследования, а некоторые, откровенно говоря, нет. Перед тем, как переходить к продукту, рекомендуется ознакомиться с каждым ингредиентом самостоятельно, чтобы ознакомиться с результатами некоторых исследований.

Итак, подведем итог: основные категории ингредиентов, которые вы ожидаете найти в хорошей добавке для сжигания жира:

• Витамины и минералы — , такие как витамины группы B, цинк и хром
• Стимуляторы — , такие как кофеин
• Растительные экстракты — , такие как зеленый чай, кайенский перец и зеленые кофейные зерна

Наш выбор: лучшие добавки для сжигания жира в 2021 году

Итак, разобравшись со всеми основными представлениями, давайте перейдем к нашему выбору некоторых из лучших добавок для сжигания жира, доступных для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Примечание редактора: Заявления о пользе для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, перечислены как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.

Все добавки, представленные в этом списке, содержат по крайней мере некоторые важные витамины или минералы, которые могут помочь поддержать некоторые важные процессы в организме.

Мы также выбрали только те добавки, на этикетках которых указаны ингредиенты без каких-либо запатентованных смесей.

Это означает, что дозы каждого ингредиента указаны на этикетках, поэтому вы будете точно знать, что находится внутри каждой капсулы.

Примечание редактора: Автор этой статьи не обязательно пробовал представленные продукты. Вся предоставленная информация о продукте основана на чисто исследовательских данных.

1) Instant Knockout Cut

Веб-сайт продукта: www.instantknockout.com

Instant Knockout Cut производится и продается компанией по производству пищевых добавок Roar Ambition. Он производится как в США, так и в Великобритании и поставляется по всему миру.

Instant Knockout Cut — это веганская добавка, которая продается как изначально разработанная для использования профессиональными бойцами ММА, чтобы помочь им подготовиться к серьезному бою.

Среди его ингредиентов популярные включения, такие как экстракт зеленого чая, кайенский перец и мощное пищевое волокно под названием глюкоманнан. Instant Knockout Cut также содержит 300 мг кофеина на суточную порцию (75 мг кофеина на капсулу).

Он также включает дозу L-теанина, аминокислоты, содержащейся в чайных листьях, которая часто сочетается с кофеином в одной и той же добавке.

Другие ингредиенты формулы Instant Knockout Cut включают незаменимые витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость.Он также включает 1800 МЕ витамина D3, а также экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт черного перца.

Вот полный список ингредиентов Instant Knockout Cut:

Формула ингредиентов Instant Knockout Cut

Каждая прозрачная бутылка в форме кулака содержит 120 капсул, что эквивалентно месячному запасу.

В инструкции рекомендуется принимать по одной капсуле четыре раза в день (всего четыре в день). Instant Knockout Cut имеет немного более высокую цену, но вы можете сэкономить на цене за бутылку, если хотите покупать более одной бутылки на официальном сайте.

2) Leanbean (Звездный выбор для женщин)

Веб-сайт продукта: www.leanbeanofficial.com

Leanbean — это веганская добавка с низким содержанием стимуляторов, созданная специально для женщин. Он производится и продается компанией Ultimate Life, производящей пищевые добавки, и содержит ряд витаминов, минералов и растительных экстрактов.

Leanbean производится в США и Великобритании и поставляется по всему миру. Среди его ингредиентов — мощные пищевые волокна глюкоманнан.Ежедневная доза 3 г глюкоманнана в постных бобах способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.

В отличие от других подобных продуктов, Leanbean не использует чистый кофеин в качестве одного из основных ингредиентов. Однако экстракт зеленых кофейных зерен действительно содержит небольшое количество кофеина. Другие ингредиенты формулы постного боба включают холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров), и витамины B6 и B12, которые помогают с нормальным высвобождением энергии и уменьшают усталость и утомляемость.

Постные бобы также содержат цинк, который помогает в нормальном метаболизме макроэлементов, а также некоторые популярные растительные экстракты, такие как экстракт зеленых кофейных зерен и куркума.

Вот полный список ингредиентов постных бобов:

Полная формула ингредиентов постных бобов

Каждая бутылка содержит 180 капсул, что эквивалентно месячному запасу. Вам рекомендовано принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть в день).

Leanbean имеет премиальную цену, но вы можете сэкономить на цене за бутылку, если готовы покупать более одной бутылки на официальном сайте.

3) Запись Lab Pro

Веб-сайт продукта: www.burnlabpro.com

Burn Lab Pro — это веганская добавка, не содержащая стимуляторов, с чистой формулой ингредиентов.

Изготовленная Opti-Nutra и ранее известная как Performance Lab SPORT Burn , эта усовершенствованная добавка не содержит кофеин в качестве ингредиента, что делает ее вариантом с «низким содержанием стимуляторов».

Среди ингредиентов формулы Burn Lab Pro — незаменимый микроэлемент хром, который способствует как нормальному метаболизму макроэлементов, так и поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.

Кайенский перец также является одним из основных растительных экстрактов в его формуле, наряду с колеусом Forskohlii и важным минералом кальцием.

Вот полный список ингредиентов Burn Lab Pro:

Полная этикетка активных ингредиентов Burn Lab Pro

В маркетинговых материалах говорится, что эта добавка идеально подходит для тех, кто практикует «натощак», что означает упражнения на пустой желудок.

Каждая бутылка Burn Lab Pro содержит 90 капсул, и в инструкции рекомендуется принимать от двух до четырех капсул перед тренировкой, чтобы получить максимальную пользу.

4) Охотничий ожог

Веб-сайт продукта: www.hunterevolve.com

Hunter Burn — это добавка премиум-класса, предназначенная в основном для мужчин.

Созданный Roar Ambition, той же компанией по производству пищевых добавок, что и Instant Knockout, Hunter Burn сочетает в себе ряд витаминов и растительных экстрактов в формуле с низким содержанием стимуляторов.

Основным ингредиентом формулы Hunter Burn является доза 3 г (на дневную порцию) мощного пищевого волокна глюкоманнана, которое способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.

Hunter Burn не использует кофеин в качестве одного из самостоятельных активных ингредиентов, поэтому может быть хорошим вариантом для людей, ищущих продукт с низким содержанием стимуляторов.

Другие ингредиенты Hunter Burn включают зеленый чай матча (который может быть источником кофеина), аминокислоту L-теанин и витамин D3. Hunter Burn также содержит экстракт белой фасоли.

Вот полный список ингредиентов Hunter Burn:

Формула Hunter Burn Ingredients

Каждая бутылка содержит 180 капсул, что составляет месячный запас.В инструкциях предлагается принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть капсул в день).

Hunter Burn имеет премиальную цену, но вы можете немного сэкономить на цене за бутылку, если хотите покупать более одной бутылки на официальном сайте.

5) Режущая кромка

Веб-сайт продукта: www.bulk.com

Cutting Edge — это добавка премиум-класса, производимая британской компанией Bulk (ранее известная как Bulk Powders).

Он содержит ряд ингредиентов, включая 3 г мощных пищевых волокон глюкоманнана на ежедневную порцию. В этой дозе глюкоманнан способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.

Cutting Edge также содержит холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров), и важный микроэлемент хром, который способствует нормальному метаболизму макроэлементов.

Каждая дневная порция Cutting Edge также содержит 300 мг кофеина (50 мг на капсулу).

Другие ингредиенты формулы Cutting Edge включают экстракт зеленого кофе, селен и порошок листьев перечной мяты.

Вот полный список ингредиентов Cutting Edge:

Формула передовых ингредиентов

В каждой коробке 180 капсул. Рекомендуется принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть капсул).

Это еще один продукт с премиальной ценой, и в настоящее время его можно купить только в Великобритании и Европе.

6) Термочистый

Веб-сайт продукта: www.myprotein.com

Thermopure производится британской компанией по производству пищевых добавок Myprotein.

Он сочетает в себе ряд витаминов, минералов и растительных экстрактов, а также немного кофеина. Каждая дневная порция Thermopure содержит в общей сложности 198 мг кофеина из всех источников (66 мг кофеина на капсулу).

Среди его главных ингредиентов — широко используемые растительные экстракты зеленого чая и кайенского перца, а также аминокислота L-теанин.Thermopure также использует незаменимые витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость.

Также в формулу входит незаменимый микроэлемент хром, который помогает в нормальном метаболизме макроэлементов и поддержании нормального уровня глюкозы в крови.

Другие ингредиенты формулы Thermopure включают L-тирозин и экстракт черного перца. Каждая бутылка содержит 90 или 180 капсул, и вам рекомендуется принять три капсулы за 45-60 минут до утренней тренировки.

7) PhysiqueSeries Stim Free

Веб-сайт продукта: www.transparentlabs.com

PhysiqueSeries Stim Free производится и продается под названием Transparent Labs.

Как вы уже догадались по названию, эта добавка не использует кофеин в качестве одного из основных ингредиентов, а вместо этого содержит ряд растительных экстрактов, включая кайенский перец и родиолу розовую, а также необходимый витамин.

Содержащий всего шесть ингредиентов, PhysiqueSeries Stim Free также содержит незаменимый витамин B12, который способствует нормальному высвобождению энергии и снижает усталость и утомляемость.

Эта добавка также включает дозу аминокислоты ацетил L-карнитин. Каждая бутылка содержит 120 капсул, что составляет месячный запас.

8) Капсулы метаболизатора жиров

Веб-сайт продукта: www.proteinworld.com

Капсулы

Protein World’s Fat Metaboliser Capsules содержат ряд различных ингредиентов, включая кофеин, зеленый чай и экстракт кайенны.

Каждая капсула содержит в общей сложности 126 мг кофеина из всех источников.Другие ингредиенты формулы капсул для метаболизма жиров включают витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости.

Капсулы для метаболизма жиров также содержат дозу незаменимого питательного вещества холина, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров). Другие ингредиенты формулы включают L-тирозин, экстракт гуараны, мате и альфа-липоевую кислоту.

В каждой бутылке 90 капсул, и вам рекомендуется принимать от двух до четырех капсул в день.

9) Полный термогенный

Веб-сайт продукта: www.bulk.com

Следующий продукт в нашем списке — Complete Thermogenic от Bulk.

Эта добавка содержит ряд часто используемых ингредиентов, таких как зеленый чай и кофеин, а также кайенский перец и L-тирозин. В его формуле также используются кетоны малины.

Содержание кофеина довольно высокое, 300 мг на три капсулы (100 мг на капсулу).

Complete Thermogenic также содержит незаменимый микроэлемент хром, который помогает поддерживать нормальный метаболизм макроэлементов.

Его можно купить в бутылках разного размера, от 90 до 270 капсул.

10) Thermopro

Веб-сайт продукта: www.theproteinworks.com

Thermopro производится британской компанией по производству пищевых добавок и спортивного питания под названием The Protein Works.

Он содержит ряд часто используемых ингредиентов, таких как кайенский перец, экстракт зеленого чая и экстракт зеленых кофейных зерен.

Он также содержит 450 мг кофеина на три капсулы (150 мг на капсулу).Это большое количество кофеина, и некоторым людям может показаться слишком много.

Другие ингредиенты формулы Thermopro включают витамины B12 и B5, а также экстракт белой фасоли, L-тирозин и хром.

Каждая бутылка Thermopro содержит от 45 до 270 капсул, в зависимости от вашего размера.

Чего ожидать от жиросжигателя

Широко признано, что главный проверенный способ избавиться от жира — это придерживаться (разумной и хорошо управляемой) диеты и режима упражнений, при которых вы сжигаете немного больше калорий, чем потребляете.Другими словами, речь идет о сохранении небольшого дефицита калорий с течением времени.

Как мы уже упоминали, не существует чудесных добавок, которые работали бы без каких-либо усилий с вашей стороны.

Вы, наверное, уже знаете, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть. Для того, чтобы избавиться от лишнего жира и привести себя в форму, требуется упорный труд и целеустремленность.

Тем не менее, существует множество добавок, которые содержат ингредиенты, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии, наряду со здоровым питанием и разумным выбором образа жизни.

Хорошая идея — правильно усвоить основы (соблюдать разнообразную и сбалансированную диету, придерживаться разумного плана тренировок и заботиться о своем здоровье в целом), прежде чем думать о пробе новой добавки.

Так называемые «жиросжигатели» созданы для того, чтобы они сочетались с правильным выбором здорового образа жизни. Если вы хотите похудеть, это означает, что у вас есть небольшой дефицит калорий с помощью (разумной и хорошо контролируемой) диеты и режима упражнений.

Другими словами, вы не можете просто принять добавку для сжигания жира, вообще ничего не делать и ожидать результатов.

Также важно помнить, что потеря жира — это не мгновенный процесс. Вы должны быть реалистами и придерживаться правильного образа жизни, тренировок и питания в течение как минимум нескольких недель, прежде чем ожидать результатов.

Наша подборка одних из лучших «сжигателей жира», представленных на этой странице, содержит ингредиенты, которые могут принести потенциальную пользу и помочь вам на пути к достижению ваших целей в сочетании с правильным образом жизни.

Безопасность и побочные эффекты

Всегда лучше поговорить со своим врачом или сертифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые добавки в первый раз.

Большинство добавок в этой категории содержат ряд часто используемых ингредиентов, таких как витамины, минералы, аминокислоты и экстракты растений.

При этом некоторые ингредиенты могут вызывать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно провести собственное исследование каждого используемого вещества.

Как вы знаете, многие добавки для сжигания жира содержат в своих формулах кофеин или другие стимуляторы. Вы, вероятно, также знаете, что слишком много кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно контролировать потребление стимуляторов из всех источников.

Некоторые производители добавок сообщают о потенциальных побочных эффектах, которые могут быть вызваны определенными ингредиентами на этикетке самого продукта, поэтому всегда стоит внимательно изучить, прежде чем пробовать новый продукт.

На что обращать внимание (и чего избегать)

Как мы неоднократно упоминали в этом руководстве, соблюдение диеты и программы упражнений, при которой вы сжигаете немного больше калорий, чем потребляете, является основным и широко распространенным методом похудания.

Тем не менее, добавки, подобные тем, что представлены на этой странице, продаются как способные помочь вам в вашем фитнес-путешествии, восполняя потенциальную нехватку определенных питательных веществ, а также поставляя другие ингредиенты, такие как стимуляторы и экстракты растений.

Если вы думаете о добавлении «сжигателя жира», вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе добавки для себя.

• Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть — Постарайтесь руководствоваться здравым смыслом при рассмотрении всех добавок.Любой продукт, который делает нереалистичные заявления о своих преимуществах, вряд ли оправдает ожидания. Всегда полезно самостоятельно исследовать ингредиенты.

• Проверьте дозировку ингредиентов — Большинство продуктов требуют, чтобы вы принимали несколько (более двух) капсул каждый день. Обычно это связано с тем, что небольшой размер капсул означает, что добавки требуют нескольких порций для доставки ингредиентов в полных дозах, указанных на этикетке.Стоит сравнить списки ингредиентов любых добавок, которые вы рассматриваете, и изучить их дозировки.

Кайенский перец — распространенный ингредиент добавок для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)

• Остерегайтесь патентованных смесей — Производители добавок могут иногда скрывать индивидуальные дозы ингредиентов в так называемой «патентованной смеси». Обычно мы думаем, что этого следует избегать, потому что в конечном итоге это означает, что вы не знаете, сколько каждого отдельного ингредиента на самом деле находится в капсуле.Лучше внимательно проверять этикетку, чтобы убедиться, что рассматриваемая добавка четко показывает, сколько каждого ингредиента входит в каждую порцию. Вы заметите, что ни один из продуктов, представленных на этой странице, не содержит запатентованных смесей — для каждого из них отображается полный список ингредиентов.

• Проверьте, где производятся продукты — Вы должны убедиться, что продукты поступают из безопасных, законных и качественных источников. В качестве отправной точки вы должны убедиться, что производитель использует cGMP (Текущая надлежащая производственная практика) и объекты, одобренные FDA, для изготовления своих добавок.Также стоит изучить и прочитать о компании, стоящей за продуктом, чтобы проверить их историю треков.

В последние годы индустрия пищевых добавок для здоровья и фитнеса стремительно росла (Фото: Adobe Stock)

• Репутация бренда — Обычно рекомендуется провести собственное исследование бренда, стоящего за любой добавкой, которую вы собираетесь купить. Может быть полезно задать такие вопросы, как: Как долго бренд существует? Что говорят о компании клиенты? Легко ли при необходимости связаться с производителем? Какие еще продукты они предлагают? Изучение компаний, выпускающих эти продукты, поможет вам сделать более осознанный выбор при выборе добавки.

• Посоветуйтесь со специалистом — Мы всегда рекомендуем поговорить со своим врачом, прежде чем думать о том, чтобы впервые попробовать какую-либо новую добавку или внести какие-либо существенные изменения в образ жизни. Это даст вам душевное спокойствие, а также позволит получить индивидуальный совет, соответствующий вашей ситуации.

Некоторые ингредиенты для поиска

Не все добавки одинаковы — и «жиросжигатель» действительно хорош настолько, насколько хорош ингредиент, который он содержит.

Как вы, наверное, уже догадались, добавки в этой категории могут содержать ряд различных ингредиентов. В целом, однако, большинство из них включает такие вещества, как основные витамины и минералы, а также популярные экстракты растений и стимуляторы.

Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов добавок этой категории, а также некоторые их потенциальные преимущества.

Заявления о полезности для здоровья ингредиентов, указанных ниже, одобрены в реестре ЕС, но всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

• Хром — Незаменимый микроэлемент, который ваш организм должен получать из своего рациона в небольших количествах. Хром способствует нормальному метаболизму макроэлементов и нормальному поддержанию уровня глюкозы в крови (сахара в крови).

• Витамины B6 и B12 — Это два основных витамина, которые содержатся в довольно широком спектре продуктов. Они также обычно включаются в списки ингредиентов добавок этой категории. Витамины B6 и B12 способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости.

• Цинк — Цинк — важный важный минерал, который нам необходимо получать из нашего рациона. Он также часто встречается во многих ведущих добавках этой категории. Если вы не знали, цинк играет в организме несколько ключевых ролей, в том числе способствует нормальному метаболизму макроэлементов и нормальному синтезу белка. Цинк также способствует нормальному метаболизму жирных кислот.

• Экстракт зеленого чая — Экстракт зеленого чая является одним из наиболее часто используемых добавок в этой категории.Вы, наверное, уже знаете, что это популярный горячий напиток, за которым стоят многообещающие исследования.

Зеленый чай — популярный горячий напиток, а также его добавка (Фото: Adobe Stock)

• Кайенский перец — Еще один чрезвычайно популярный ингредиент для добавок в этой категории. Кайенский перец или какой-то экстракт перца чили часто используют в кулинарии как один из основных ингредиентов многих продуктов этой категории.

• Холин — Это важное питательное вещество, которое способствует нормальному метаболизму липидов (жиров) при введении в дозах не менее 82.5 мг. Вы найдете холин в некоторых ведущих добавках в этой категории. Если вы не знали, холин также помогает поддерживать нормальную работу печени.

• Экстракт зеленых кофейных зерен — Это растительный экстракт, получаемый из необжаренных (зеленых) кофейных зерен. Хотя экстракт зеленых кофейных зерен также потенциально является источником кофеина, он также богат веществом, называемым хлорогеновой кислотой. Стоит проверить этикетку с добавкой, чтобы узнать, какой процент экстракта зеленых кофейных зерен на самом деле является хлорогеновой кислотой.

• Глюкоманнан — Глюкоманнан — это пищевые волокна, получаемые из корня растения конжак. Известно, что в дозах 3 г в день (в трех отдельных дозах по 1 г в день перед едой) он способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии. Стоит проверять этикетку любой добавки, которую вы рассматриваете, поскольку не все продукты содержат достаточно глюкоманнана, чтобы можно было утверждать, что вы потеряете вес. Другими словами, размер дозировки важен, когда речь идет об эффективности глюкоманнана.Важно отметить, что глюкоманнан связан с риском удушья у людей с затрудненным глотанием или когда он не запивается достаточным количеством жидкости. По этой причине вы должны убедиться, что вы принимаете любую добавку, содержащую глюкоманнан, с большим количеством воды, чтобы она быстро и легко достигла желудка. Эти важные моменты обычно четко указываются на этикетках продуктов.

• Кофеин — Этот ингредиент не нуждается в представлении, поскольку его ежедневно потребляют миллионы людей во всем мире.Он, конечно, присутствует в чае и кофе, но вы можете не знать, что кофеин также является довольно популярным ингредиентом в спортивных добавках. При этом вы должны быть осторожны, чтобы не переборщить с кофеином или другими подобными стимуляторами. Важно следить за общим потреблением кофеина из всех источников. Если вы хотите избежать слишком большого количества стимуляторов, вы можете ознакомиться с нашим руководством по лучшим «жиросжигателям» с низким содержанием кофеина.

Экстракты кофейных зерен и кофеин являются общими ингредиентами добавок для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)

Добавки для мужчин и женщин

Возможно, вы заметили, что многие добавки в этой категории, как правило, предназначены только для мужчин или обоих полов вместе.

Но есть также варианты, специально предназначенные для женщин, например, некоторые из представленных в этом списке, такие как Leanbean.

В конце концов, добавки этой категории обычно содержат схожий профиль ингредиентов, независимо от того, нацелены они на мужчин или женщин. Основное отличие обычно заключается в том, как они продаются.

При этом некоторые производители добавок для женщин иногда предпочитают включать в свои формулы более низкие дозы ингредиентов, таких как кофеин.

Вероятно, это связано с тем, что некоторые женщины предпочли бы выбрать добавку, в которой не было бы чрезмерного количества кофеина, что часто имеет место во многих продуктах, ориентированных на мужчин.

В ходе нашего исследования мы также обнаружили, что многие добавки, предназначенные специально для женщин, как правило, были специально разработаны для веганов, что не всегда происходит с добавками для мужчин.

Многие «жиросжигатели» на рынке используют желатин в своих капсулах, и это, к сожалению, означает, что продукт не подходит для веганов.

Если вам интересно, вы можете ознакомиться с нашим отдельным руководством по лучшим «жиросжигателям» для женщин.

Стимулирующие добавки против не стимулирующих добавок

Вы, несомненно, уже знаете, что многие добавки этой категории содержат в своих формулах такие стимуляторы, как кофеин.

Кофеин, безусловно, является одним из самых популярных стимуляторов на планете, и большинство людей знакомо с эффектами и преимуществами, которые он может принести при разумном использовании.

Однако вы, вероятно, также знаете, что чрезмерное потребление стимуляторов, таких как кофеин, потенциально может вызвать ряд нежелательных побочных эффектов.

Если вы чувствительны к стимуляторам или уже потребляете значительное количество кофеина из других источников, вы можете выбрать добавку, в формуле которой он не используется.

Существуют так называемые «жиросжигатели», в которых кофеин не используется в качестве отдельного ингредиента, и эти продукты часто продаются как «не содержащие стимуляторов».

Существуют также добавки, в формулах которых используется только небольшое количество кофеина, известные как варианты с низким содержанием стимуляторов.

Добавки предназначены для сочетания со здоровым питанием и образом жизни (Фото: Adobe Stock)

Когда дело доходит до использования кофеина в добавках, важно внимательно следить за дозой. Вообще говоря, вы ожидаете найти около 100 мг кофеина в обычной чашке кофе.

Принимаете ли вы добавку, содержащую кофеин, или нет, на самом деле зависит от личных предпочтений в конце дня.

Всегда полезно провести исследование и изучить различные предлагаемые варианты, прежде чем выбирать продукт.

Если вам интересно, у нас также есть специальное руководство по некоторым из ведущих добавок, сжигающих жир, в формулах которых не используется чистый кофеин в качестве отдельного ингредиента.

Доставка и где купить

Большинство добавок, представленных на этой странице, можно купить онлайн в большинстве стран.

Однако важно отметить, что некоторые добавки недоступны в определенных странах, а некоторые производители продуктов просто не поставляют их в некоторые части мира.

Некоторые добавки могут быть недоступны в вашей стране по разным причинам.

Может случиться так, что некоторые из ингредиентов, которые он содержит, не одобрены для использования в пищевых добавках во всех странах, или просто производитель решил не отправлять свой продукт в некоторые части мира.

Чтобы быть уверенным, что вы получите свою добавку быстро, всегда лучше проверить официальный веб-сайт интересующего вас продукта, чтобы узнать больше о способах доставки и способах доставки.

Часто стоит посмотреть, где отгружается продукция из . Например, Roar Ambition и Ultimate Life предлагают доставку как из США, так и из Великобритании, поэтому вы, вероятно, можете рассчитывать получить свой заказ довольно быстро, если живете в этих двух странах.

Вообще говоря, большинство добавок в этой категории можно купить на официальных веб-сайтах продуктов, но вы также можете найти большой выбор на Amazon, GNC и других интернет-магазинах.

Одним из основных преимуществ покупки добавки напрямую у производителя является то, что вы можете быть уверены, что получите 100-процентный подлинный продукт, а не подделку.

Еще одним преимуществом покупки напрямую с официального сайта является то, что гарантии, предоставляемые с некоторыми добавками, применимы только в том случае, если вы покупаете их напрямую.

Конечно, одним из недостатков покупки напрямую у производителя является то, что иногда это немного менее удобно, чем заказ пищевых добавок у розничного продавца, такого как Amazon, где у вас, возможно, уже есть учетная запись.

Добавки могут помочь поддержать вашу диету и план упражнений (Фото: Adobe Stock)

Как принимать «сжигатель жира»

Вы всегда должны внимательно проверять этикетку любого продукта, который вы покупаете, обращая особое внимание на указания, предупреждения и ингредиенты.

Большинство добавок для сжигания жира требуют, чтобы вы принимали одну порцию несколько раз в день. Капсулы обычно предназначены для проглатывания, запивая большим стаканом воды.

Конечно, вы должны внимательно следовать инструкциям, прилагаемым к любой добавке, которую вы покупаете, и быть осторожными, чтобы не превысить рекомендуемую дозу, указанную на этикетке.

Поскольку в добавках этой категории часто содержится высокое содержание кофеина, рекомендуется не употреблять продукты, содержащие кофеин, в течение примерно шести часов после того, как вы собираетесь ложиться спать.

В некоторых случаях принимать добавки без предварительной консультации с врачом или сертифицированным медицинским работником нецелесообразно.

Не следует принимать какие-либо добавки без предварительной консультации с врачом, если у вас есть какое-либо заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту. Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавки.

Что еще нужно учесть?

Мы упоминали об этом в начале статьи, но стоит повторить.Самое важное, что следует отметить, это то, что продукты, представленные в этом списке, не доказали, что они «сжигают» жир.

Вместо этого они просто объединяют ряд ингредиентов, которые продаются в качестве пищевых добавок, и именно эти ингредиенты могут принести потенциальную пользу для вашего здоровья и фитнеса.

Как мы уже говорили в начале этого руководства, когда дело доходит до набора формы, к успеху не бывает коротких путей. Достижение фитнес-целей требует упорного труда, терпения и преданности делу.

Самый распространенный способ избавиться от жира — это сжигать немного больше калорий, чем вы потребляете с течением времени, в рамках разумного плана упражнений и здорового разнообразного питания.

Обычно лучше всего в качестве первого шага убедиться, что вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь — и мы настоятельно рекомендуем разобраться в этих двух вещах, прежде чем рассматривать так называемую добавку для сжигания жира.

Как мы уже упоминали выше, мы также всегда рекомендуем поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать какие-либо серьезные изменения в образе жизни или впервые пробовать какие-либо новые добавки.

Добавки для сжигания жира обычно содержат такие ингредиенты, как витамины, минералы и экстракты растений (Фото: Adobe Stock)

И вам не следует принимать какие-либо новые добавки, прежде чем сначала поговорить с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо сопутствующее заболевание. Добавки в этом списке не предназначены для лиц младше 18 лет.

Подведение итогов — наши последние мысли

Итак, вот он, наш путеводитель по некоторым из лучших добавок для сжигания жира на рынке на данный момент.

Мы познакомили вас с некоторыми основными вещами, которые вам нужно знать о добавках в этой категории, включая некоторые из их общих ингредиентов и преимущества, которые они могут принести.

Мы выбрали несколько продуктов, включая Instant Knockout Cut (для мужчин) и Leanbean (для женщин).

Hunter Burn — это вариант, если вы ищете продукт премиум-класса с суточной дозой глюкоманнана 3 г, а добавка Burn Lab Pro может быть хорошим выбором, если у вас ограниченный бюджет и вы ищете продукт без стимуляторов. это также подходит для веганов.

Мы выбрали некоторые из лучших предтренировочных добавок, которые есть в продаже сегодня.

.