Женская талия: Типы женских фигур

Содержание

Типы женских фигур

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.

 

 

Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода. Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения. В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.

Фигура 20 века — треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.

 

КАКИЕ ТИПЫ ФИГУРЫ СУЩЕСТВУЮТ?

Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела.

О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.

Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

 

1. Прямоугольник — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер.

2. Треугольник — плечи и бюст шире бедер.

3. Песочные часы — узкая талия, одинаковый объем груди и бедер.

4. Яблоко — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией.

5. Груша — узкие плечи, широкие бедра.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?

Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:

  1. Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
  2. Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
  3. Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!

 

 

Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:

  • Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
  • Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
  • Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
  • Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
  • Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.

 

ТИП ФИГУРЫ — ГРУША

Узкие плечи, широкие бедра

 

Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.

Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.

В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.

 

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

 

ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Узкая талия, одинаковый объем груди и бедер

 

Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.

При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.

 

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

 

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.

 

ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией

 

Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.

Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!

 

Подойдёт

  • Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
  • Блузки или топы с V-образным вырезом.
  • Платья с А-силуэтом или запáхом.
  • Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
  • Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
  • Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

 

Не подойдёт

  • Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
  • Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
  • Водолазки, короткие топы.
  • Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
  • Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
  • Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

 

ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер

 

У такого типа фигуры плечи, талия и бедра – примерно равны. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому, нет проблем с похудением, при занятиях спортом.

Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Это легко скрыть с помощью одежды. Плотные материалы и прямые силуэты подчеркнут ваши достоинства.

 

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
  • Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
  • Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
  • Платья без лямок или с запáхом.
  • Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
  • Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
  • Классические прямые брюки или капри.

 

Не подойдёт

  • Мешковатая или oversized-одежда.
  • Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
  • Прямые фасоны верхней одежды или платья.
  • Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
  • Легинсы, юбки-карандаш.  

 

ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК

Плечи и бюст шире бедер

 

Обычно этот тип фигуры наблюдается у спортсменок и танцоров. Широкие плечи, большая грудь, широковатая талия и узкие бедра – явные признаки треугольника. Ноги у женщин-треугольников всегда стройные.

Конечно, с помощью правильно подобранного гардероба можно уравновесить силуэт. Лучше отказаться от драпировок и плавных линий. А четкий контур и прямой крой – подчеркнут вашу атлетичность.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

 

Если вы знаете, какие фасоны больше подойдут вашему типу фигуры, то определиться с покупками в интернет-магазине или обычном магазине будет гораздо проще. Вы сэкономите время, меньше устанете, подберете идеальный гардероб и пойдете в новеньком платье или брюках и юбке на встречу с родными и любимыми людьми в лучшем настроении!

 

 

С любовью,

ваша Леди Мария.

виды, особенности телосложения и идеальные пропорции — КакИнфо

Содержание статьи:

Женские формы во все века приковывали взгляды мужчин: им посвящали стихи, оды, поэмы и песни. На сегодняшний день ситуация не изменилась: красивые очертания бедер и узкая талия являются во многом определяют привлекательность представительниц женского пола.

Модные тенденции гласят, что размер женской талии (обхват) должен составлять шестьдесят сантиметров. Но специалисты утверждают, что обхват талии — это весьма индивидуальный показатель, который зависит от типа фигуры и ряда других обстоятельств.

Визуальные параметры женской фигуры

Вам будет интересно:Тип женских ягодиц: строение и формы

Со сменой столетий приходят новые предпочтения и вкусы. Это коснулось и женской красоты. Так, вспомним богинь Венеру и Афродиту, которые воплощали в себе функции плодородия и любви. Они пленяли мужчин греческой и римской цивилизаций своей блистательной красотой.

Что касается современного мира, то стоит отметить, что «божественные пропорции» однозначно изменились. На смену пришли тонкие талии, худые ноги и пышная грудь. Но, конечно же, о вкусах не спорят, поэтому предлагаем рассмотреть основные виды женских талий, исходя из типов фигуры. Их различают всего пять.

Песочные часы

Вам будет интересно:Что такое BBW? О больших красивых женщинах и моделях Plus Size

По мнению большинства женщин и мужчин, фигура этой формы является классической. Она выглядит пропорционально, поскольку имеет идеальный коэффициент соотношения талии, бедер и плеч.

Узнать тип фигуры можно по тонкой женской талии, широким плечам и пышным бедрам. При наборе веса именно ягодицы и бедра увеличиваются в первую очередь, но даже это не мешает женщине оставаться привлекательной. Именно к такой форме стремятся большинство девушек, но, к сожалению, узкая женская талия для многих остается лишь мечтой. Но приблизиться к форме фигуры «песочные часы» можно, если добавить объем в бедрах, ягодицах и плечах.

Грушевидная фигура

Такая форма представляет собой идеал эпохи Возрождения. К тому же, по мнению многих врачей, с точки зрения физиологии эта комплекция является одной из самых здоровых.

Обладательницы грушевидной фигуры имеют существенную разницу между плечами и бедрами. Это связано с тем, что плечевой пояс слабо развит, но зато женщина может похвастаться широкими бедрами и узкой женской талией, фото которой представлено выше. Как правило, при попытках похудения бедра остаются неизменными, а верхняя часть тела «высыхает» очень существенно.

Треугольник

Вам будет интересно:Средства гигиены для женщин: обзор, отзывы и фото

Данную форму обычно ассоциируют с мужской или спортивной фигурой. Фигура отличается массивными, широкими плечами, узкими бедрами и талией. Женская фигура этого типа некоторое время считалась непривлекательной. Но на сегодняшний день существуют хитрости одежды, которые помогают скрыть недостатки и показать достоинства. Зато у обладательниц фигуры данного типа отмечается от природы красивая женская талия. Фото, расположенное чуть выше, свидетельствует об этом. К тому же, женщины с этой фигурой не склонны к полноте.

Прямоугольник

Этот тип имеет небольшое сходство с песочными часами, поскольку пропорции бедер и плеч равнозначны. Яркой отличительной чертой является невыраженная талия, которая сливается с общей линией тела.

Как правило, у таких женщин от природы длинные ноги, большая грудь, но очертания талии довольно слабые. При наборе веса жир откладывается в области живота, он равномерно покрывает не только брюшную стенку, но и внутренние органы. По мнению врачей, данная форма фигуры является опасной для здоровья и жизни женщины. Поэтому обладательницам этого типа необходимо тщательно следить за своим весом.

Яблоко

Эта форма является одной из самых негармоничных. Ей свойственны узкие бедра и плечи, но при этом сильно увеличенный объем живота нарушает стройность пропорций. Представительницам данного типа сложно дается похудение, так как любые диеты и физические нагрузки не дают существенных результатов.

Формула красивой талии

Наверное, каждая женщина мечтает о красивой талии, но каноны красоты — довольно субъективное понятие. Отметим, что существует приличное количество мнений и различных показателей, указывающие на оптимальное значение талии. Так, например, модельное соотношение твердит о параметрах 90-60-90. Но приближение к таким цифрам может говорить об анорексии.

Некоторые специалисты считают, что оптимальным показателем обхвата женской талии является рост, разделенный пополам. От этого значения еще необходимо отнять пятнадцать. Например, если у девушки рост 170 сантиметров, идеальный объем талии для нее будет 70 сантиметров. Это и есть формула красивой талии.

Как получить идеальную талию

Для тех женщин, у которых полученный показатель талии превышает установленные нормы, существуют эффективные способы, помогающие обрести осиную талию. Чтобы создать фигуру своей мечты, необходимо соблюдать правильный и здоровый режим питания, вести активный образ жизни и практиковать регулярные физические нагрузки. Только в этом случае через некоторое время станут заметны первые результаты на пути к изменению форм и обретению физического здоровья.

Физическая активность

Если вы хотите стать обладательницей тонкой и изящной талии, то без физических упражнений не обойтись.

Вращение обруча поможет избавиться от зловещих боков и уменьшить объемы в талии. Уделять этому занятию стоит не менее сорока минут в день.

Подъем ног помогает проработать мышцы нижнего пресса. Для этого нужно лечь на пол, руки раскинуть в стороны. Затем ноги сомкнуть вместе и поднимать их плавно до тех пор, пока не образуется угол с туловищем в девяносто градусов. В таком положении необходимо задержаться на пять секунд и медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют не менее пятнадцати раз.

Всем известные наклоны в стороны способствуют скорейшему устранению жира в области талии. Несмотря на простоту выполнения, данное упражнение является очень эффективным.

Питание

Для того чтобы избавиться от накопленного жира в области талии, в первую очередь стоит нормализовать свое питание. Советы диетологов заключаются в следующем:

  • Необходимо исключить переедания. Вес одной порции должен составлять не более 200 граммов.
  • Рацион должен быть дробным. Правильное питание подразумевает исключение ощущения голода, поэтому стоит есть 5-6 раз в день, но не забывать про максимальный размер порции.
  • Чтобы ускорить процесс уменьшения объемов талии, стоит отказаться от жареной, соленой и копченой пищи, а также мучного, сладкого и полуфабрикатов. Исключению из рациона подлежат и быстрые углеводы, так как они имеют свойство быстро превращаться в жировые складки на талии. Стоит отметить, что даже алкоголь и курение негативно сказываются на фигуре, поскольку табачный дым ускоряет старение и замедляет метаболизм, а спиртные напитки выводят из организма полезную воду.

Так какое питание подойдет для красивой талии? Учитывайте следующее:

  • Употребление большого количества зелени и овощей подарят организму большое количество клетчатки и витаминов.
  • Не стоит забывать про фрукты и ягоды, которые помогают насытить организм витаминами и поддерживать его в тонусе. Наиболее полезными для фигуры станут цитрусы, арбузы, груши, яблоки, ананасы, дыни, малина, клубника, крыжовник, смородина.
  • Для поддержки мышечного тонуса важна белковая пища. Поэтому ежедневно необходимо употреблять постное мясо, рыбу или морепродукты.
  • Ежедневно выпивая два литра негазированной воды, мы помогаем вывести из организма токсины и шлаки, запустить метаболизм и утолить чувство голода.

Обертывания

На сегодняшний день стремительно возрастает популярность спа-процедур. Побаловать себя можно не только в салоне, но и в домашних условиях. Перед обертыванием необходимо тщательно обработать кожу скрабом из меда, молотого кофе или морской соли. Затем готовим смесь из следующих ингредиентов на выбор:

  • смесь из черной глины и красного молотого перца;
  • горчица с оливковым маслом.

Далее наносим ее на талию, заворачиваем пищевой пленкой, накрываемся теплым одеялом и отдыхаем целый час. По истечении времени пленку необходимо развернуть и тщательно смыть смесь водой. После процедуры рекомендуется нанести на кожу питательный лосьон или крем для тела.

Массаж

Наиболее простым и в то же время эффективным методом является щипковый массаж, который можно делать себе самостоятельно:

  • Перед процедурой рекомендуется нанести массажный крем или масло на бока и область живота.
  • С помощью интенсивных поглаживаний стоит хорошо разогреть мышцы.
  • Затем легкими, но напористыми щипками необходимо пройтись по всему животу по часовой стрелке. Как правило, в этой зоне кожа достаточно эластичная, поэтому не стоит бояться ее растянуть. Однако не нужно делать себе больно и щипать до синяков.

Сауна

Посещая сауну один или два раза в неделю, можно легко избавиться от лишних жировых отложений на талии. Но стоит отметить, что мероприятие не должно сопровождаться распитием спиртных напитков. Чтобы максимально очистить кожу и ускорить процесс расщепления жира, можно сразу после парилки воспользоваться скрабами из натуральных ингредиентов, заранее приготовленными дома.

Заключение

Для тела представительницы прекрасного пола пропорциональность размеров выражается в трех точках изгиба:

  • зоне декольте;
  • талии;
  • бедрах.

Человеческий взгляд способен отслеживать эти три точки как кривую, воспринимая ее как визуальную форму идеальной женской фигуры. Но, несмотря на это, идеальной и красивой женской талии, а также любых других частей тела, которые бы смогли удовлетворить мнение всего общества, не существует. Для того чтобы фигура считалась привлекательной, женщина должна выглядеть ухоженной, здоровой, гармоничной.

Талия, округлые формы бедер и груди, длина ног и рост могут сильно отличаться в показателях у женщин. Всегда важно помнить об индивидуальности как одной из составляющих красоты. Не стоит стремиться к определенному образу, который навязывает общество, поскольку природа неспроста делает всех уникальными по физическому телосложению.

Источник

как выглядит идеальная женская фигура в 15 разных странах

Сайт FitRated.com, специалист по лучшему спортивному оборудованию, предложил отретушировать фотографию 28-летней женщины со среднестатистической фигурой 15 дизайнерам из разных стран. Они должны были изменить изображение в фоторедакторе в соответствии с принятыми в их стране стандартами красоты.  

Как и следовало ожидать, параметры идеальной фигуры зависят от места жительства. Любопытно, что практически везде ценится тонкая талия и плоский живот. 


Источник: FitRat­ed

Оригинальное изображение, которое отослали 15 дизайнерам. 

Дизайнер из Аргентины сделал девушку чуть худее в области талии, бедер и живота.

Испания — чуть более развита мускулатура. 

Итальянская женщина должна быть подтянутой, но тем не менее сохранять аппетитные изгибы. 

Китайцы предпочитают худых женщин. 

В Мексике ценятся девушки с пышными бедрами и тонкой талией. 

В Нигерии — чуть более увеличенные бедра, плоский живот и почему-то желтый цвет кожи. 

Дизайнер из Нидерландов уменьшил талию и живот, увеличил бедра и грудь.

В Перу красивыми женщинами считаются обладательницы опять же тонкой талии и подтянутого пресса, широких бедер и выдающихся ягодиц.

Румыны любят девушек в целом подтянутых, стройных и с накачанным прессом.

В Сербии акцент делают на хорошо сложенной фигуре, без особого внимания к какой-либо конкретной части.

В США предпочитают ярко выраженную атлетическую фигуру.

Украинский дизайнер сделал девушку худой, подтянутой и с тонкой талией. 

Филиппинская девушка должна быть небольшого роста и с чуть менее широкими плечами.

Для Чили фигура должна быть крепкой с ярко выраженными мускулами. 

Южная Африка — акцент делается на более худощавом телосложении.

Смотрите также: Все больше и больше: как изменилась женская грудь за последние 50 лет

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Идеальная фигура. Женская антропометрия

Идеальная фигура. Женская антропометрия

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела.   Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что  объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном  обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще  не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения

К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

  • У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не  приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.  Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.
  • Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным  соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком  типе телосложения.
  • У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.

Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников — 16 см, а у гиперстеников — 18,5 см.

Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных  типов.

Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост  — 150 см и ниже, ниже среднего роста — 151-156 см, средний рост — 157-167 см, высокий — 168-175 см, очень высокий — 176 см и выше.

Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных  от 166 до 170 см, а для тонкокостных  от 168 до 172 см.


Правильные ноги


Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно  на 2-4 см, для нормокостных  на 4-6 см,  для тонкокостных  на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения  с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

 Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре  в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров,  в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг — окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг — окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться. 


Правильный вес

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов  расчета вес — это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных — 350 и для ширококостных — 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т. е. рассчитанного по индексу Кетле.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста  (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.


Возраст
(лет)

                          Типы телосложения

Тонкокостный

Нормокостный

Ширококостный

15-18
19-25
26-39

315
325
335

325
345
360

355
370
380


Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.

Излишки веса можно отследить  измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.


Бедра, талия и грудь

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии — рост стоя, минус 100,  бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам.
Талия, обычно, у них тонкая,  и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше,  примерно,  на 25 — 30 см.   У женщин,  имеющих ширококостный тип телосложения,  окружность  грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см,  груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см,  а окружность бедер  больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу  вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7.  Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская — 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89),  Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92),  Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0. 70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).
 

 Врачи же считают, что  соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.


Время движется вперед,  появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры. Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов  показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.

 

Женская талия – показатель здоровья : Включи настроение

Эти вещества мешают жировой массе накапливаться в проблемных местах. Теледоктор Мансур Гилязитдинов рассказал, нужна ли нам черника, и какие продукты вредят талии.

Талия – один из главных показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Две самые популярные женские фигуры: яблоко и груша. Обладательницы фигуры в форме груши имеют наименьший риск развития болезней сердца, сахарного диабета и атеросклероза. Яблочницам нужно быть настороже. Их здоровье в опасности.

Самый простой способ узнать, на месте ли у женщины талия, или она уже покинула свою хозяйку, вот такой: при помощи обыкновенной верёвочки нужно измерить свой рост, затем сложить её в два раза и обернуть вокруг талии. Если концы верёвочки сошлись, значит, всё в порядке, даже если фигура – яблоко. Если нет – это повод призадуматься.

Главные враги талии – трансжиры (они представлены в маргарине и фабричной выпечке), алкоголь, источник фитоэстрогенов, и дешёвые окорочка. С трансжирами и алкоголем понятно – избыточные углеводы откладываются, где не нужно, а вот мясо, произведённое в условиях птицефабрик, буквально нашпиговано антибиотиками.

Гормоны роста, половые гормоны, антибиотики широко используются в качестве добавок в кормовую базу птице и крупному рогатому скоту. Набор мышечной массы у них ускоряется в несколько раз. Переходя вместе с мясом в организм человека, химические вещества изменяют гормональный фон.

Девушки с осиной талией остались в журналах мод 60-х, 70-х и 80-х. Изменения гормонального фона сказывается не только на продолжительности жизни женщин, но и на их манере поведения. 

Женихам на заметку. Ищите талию и не можете найти? Это печально. Потому что в комплекте с талией идут такие качества как сострадание, способность любить, сопереживать. Чем больше женская фигура походит на мужскую, тем агрессивнее поведение её обладательницы и тем меньше истинно женских качеств она будет демонстрировать. Где же искать нежных невест? В странах, где женщины всё ещё экономически зависимы: помимо мусульманских стран это Япония, Португалия, Греция. И, конечно, российская глубинка.

Следите за талией!

АННА. ЗАКАЗЫ ПО КАТАЛОГАМ.

СТАТУСЫ ЗАКАЗОВ

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

УСЛОВИЯ ОФОРМЛЕНИЯ ЗАКАЗОВ

ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР

КОНТАКТЫ

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

  • Внимание! Изменились реквизиты для оплаты! Возможности оплаты и получения заказов ДАЛЕЕ>>>
  • Новые каталоги Madeleine, Bader и Peter Hahn сезона Весна — Лето 2021 ждут вас в наших офисах.
  • МЫ В INSTAGRAM ДАЛЕЕ>>>
  • Мы начинаем прием заказов по каталогу Erwin Mueller ДАЛЕЕ>>>
  • Мы возобновляем прием заказов с сайта www. otto.de. Дополнительная информация у менеджеров Вашего офиса.
  • В Офисах «Пушкинский» и «Варшавский» понедельник и воскресенье — ВЫХОДНОЙ.
  • Будь в тренде — заказывай маски по каталогу Madeleine! ДАЛЕЕ>>>
  • АННА продолжает прием заказов on-line по телефонам офисов. Посылки поступают еженедельно. Оплата может быть произведена наличными при получении или безналичным переводом по указанным ниже реквизитам ДАЛЕЕ>>>
  • Офис «Варшавский» переезжает в «открытую зону» ДАЛЕЕ>>>
  • Изменение таможенной пошлины ДАЛЕЕ>>>
  • Информация для новых клиентов ДАЛЕЕ>>>

Как определить свой тип фигуры и как с ним жить

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.

Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно.

Женские типы фигуры

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

  1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
  2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
  3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

Теперь оцениваем результаты.

  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
  • Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
  • Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
  • Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).
Uaua.info

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.

Основная задача

Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.
Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

Прямоугольник

Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).

Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.

Основная задача

Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела.

Подойдёт
  • Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
  • Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
  • Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
  • Платья без лямок или с запáхом.
  • Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
  • Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
  • Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт
  • Мешковатая или oversized-одежда.
  • Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
  • Прямые фасоны верхней одежды или платья.
  • Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
  • Легинсы, юбки-карандаш.
Звёзды с «прямоугольной» фигурой: Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Основная задача

Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.
Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Основная задача

Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.
Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Круг (яблоко)

У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными).

Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.

Основные задачи

Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
  • Блузки или топы с V-образным вырезом.
  • Платья с А-силуэтом или запáхом.
  • Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
  • Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
  • Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

  • Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
  • Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
  • Водолазки, короткие топы.
  • Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
  • Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
  • Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.
Популярные «яблоки»: Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер

Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть. А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?

Средний размер талии для женщин: размеры, пропорции и многое другое

Каждое тело индивидуально, и каждый человек уникален. Нет двух одинаковых людей, а это значит, что индивидуальные факторы, такие как размер талии, не всегда имеют большое значение, когда речь идет о здоровье.

На самом деле универсальные таблицы веса и риска для здоровья не всегда полезны. Здоровые тела бывают самых разных форм и размеров.

Но размеры талии могут помочь вам узнать, есть ли у вас риск потенциальных проблем со здоровьем, включая такие состояния, как сердечные заболевания и диабет.

Хотя вы не должны ставить свое представление о здоровье на какое-то одно число, важно понимать, что могут означать эти числа и когда, возможно, пришло время принять меры для их улучшения.

Быстрый просмотр

Средние показатели для женщин в США:

  • Размер талии: 38,7 дюйма
  • Рост: 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма
  • Вес: 170 фунтов
  • Размер брюк: от больших до очень больших
  • Размер платья: от 18 до 20

Средний размер талии женщины в США составляет 38.7 дюймов, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Этот показатель больше, чем десять лет назад. Тогда средний размер талии составлял 37,4 дюйма.

Для сравнения, средний рост женщины в США составляет 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма. Средний вес женщины составляет около 170 фунтов. При этих размерах типичная американка носит брюки от большого до очень большого размера или от 18 до 20 размера.

Средние размеры талии также зависят от возраста.Например:

Быстрый просмотр

Средние показатели для девочек-подростков в США:

  • Размер талии: 32,6 дюйма
  • Размер брюк: От среднего до большого
  • Размер платья: 12

У подростков и девочек-подростков в возрасте от 13 до 19 средний размер талии составляет 32,6 дюйма. Это эквивалент среднего или большого размера брюк или примерно 12-го размера.

Объем талии девочек-подростков увеличивается с каждым годом, за одним исключением: к 18 годам он немного уменьшается.Однако в следующем году, в возрасте 19 лет, она увеличивается.

Индивидуальные измерения талии мало что скажут о вашем здоровье или каких-либо потенциальных рисках для здоровья. Однако существуют пороговые значения, при которых возрастает риск различных проблем со здоровьем. Вот эти размеры:

Точно так же соотношение вашей талии к росту может помочь вам понять, есть ли у вас риск каких-либо проблем со здоровьем из-за вашего размера талии. Чтобы получить этот процент, разделите вашу талию в дюймах на свой рост в дюймах, а затем умножьте на 100.

Пример:

Если ваш рост 67 дюймов (5 футов 7 дюймов), а размер вашей талии 32 дюйма, отношение вашей талии к бедрам составляет 47 процентов. Вот математика:

  1. 32 ÷ 67 = 0,47
  2. 0,47 x 100 = 47 процентов

Это помещает вас в здоровую весовую категорию. Однако это не обязательно означает, что вы здоровы.

Некоторые поставщики медицинских услуг и эксперты используют соотношение талии к росту, потому что это может помочь им выявить риски для здоровья на более ранней стадии. Это может быть более полезным, чем традиционные измерения веса, включая индекс массы тела (ИМТ) и только вес.

Возможно, иметь здоровый ИМТ и при этом иметь некоторый избыток жира в области живота, который может увеличить риск развития определенных заболеваний.

Точно так же ИМТ может указывать на потенциальный риск для здоровья, когда отношение вашей талии к росту и другие измерения этого не делают.

Часть вашего тела, которую медицинский работник считает вашей истинной талией, может отличаться от той части вашего тела, которую вы считаете своей естественной талией.

Естественная талия каждого человека — предмет личных предпочтений. Некоторые носят одежду выше на торсе, а другие предпочитают ее ниже, ближе к бедрам.

Но чтобы понять истинную окружность талии, вам нужно каждый раз измерять себя в одном и том же месте. Для этого соблюдайте следующие правила:

  1. Встаньте прямо, поставив ступни на ширину плеч.
  2. Оберните рулетку вокруг середины, посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер. Это называется подвздошной кишкой.
  3. Выдохните, а затем измерьте себя естественной мерой. Не затягивайте слишком сильно и не позволяйте излишкам ленты свисать с бедер.
  4. Вы можете повторить это три раза и усреднить результаты, если они различаются.

Ваше здоровье не определяется одним числом. Одно измерение, оценка или размер не будут решающим фактором в том, здоровы вы или нет.

Велнес — это сочетание многих элементов благополучия, от психического здоровья и физической активности до, да, измерения веса и талии.

Но не позволяйте идее достижения определенного числа — будь то число на шкале или число на рулетке — управлять каким-либо определенным поведением за вас.

Эти числа служат ориентиром и должны помочь вам сформировать свое мировоззрение и цели здорового образа жизни. Однако следует понимать, что многие люди со здоровым ИМТ могут быть довольно нездоровыми, а некоторые люди с большей окружностью талии будут исключительно здоровыми.

Правильное измерение для кого-то другого не подходит для вас.Это особенно верно, если вы когда-нибудь сравниваете себя с моделями или людьми на телевидении, в фильмах и СМИ.

Такие сравнения могут породить нездоровые ожидания. Если вы намереваетесь изменить свои измерения в зависимости от того, как выглядит кто-то другой, вы можете почувствовать себя больным или хуже. Ваше тело, ваше здоровье и ваше благополучие — ваши собственные.

Хотя размеры талии и другие цифры не всегда могут указывать на проблему со здоровьем, они могут служить подсказкой, позволяющей понять, когда пора делать большие вложения в свое здоровье.

Большое количество исследований связывает некоторые измерения, в том числе окружность талии, с повышенным риском таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.

Если вы хотите снизить риск этих заболеваний и уменьшить размер талии, вам могут помочь следующие ресурсы:

  • Поставщик медицинских услуг. Этот человек может проводить базовые измерения таких показателей здоровья, как уровень холестерина и артериальное давление, чтобы узнать, происходят ли изменения с течением времени.Эти числа могут указывать на улучшение, даже если вы не видите изменений.
  • Персональный тренер. Возможно, вам не понадобится надолго надзор со стороны фитнес-тренера, но если вы новичок в упражнениях или вам нужен структурированный распорядок дня, вы можете нанять личного тренера. Эти обученные специалисты могут разработать планы, соответствующие вашим потребностям, а также любым физическим проблемам, которые могут у вас возникнуть.
  • Врач-диетолог. Дипломированный диетолог — это профессионал, который поможет вам составить план здорового питания.Они могут подсчитать количество калорий, которое вам следует потреблять в день, учитывая ваше здоровье и предполагаемый уровень тренировок. Они также могут помочь вам справиться с другими факторами здоровья, включая гидратацию и необходимые добавки.

Размер талии средней американки составляет 38,7 дюйма. Кроме того, рост средней американки составляет 63,6 дюйма, а вес — 170 фунтов.

Все эти числа являются индикаторами здоровья, но не предсказателями. Другими словами, любое число — это просто число.

Люди здоровы во всех размерах и формах, и никто не может определить, насколько здоровым будет человек, на основании одного измерения, даже окружности талии.

Важно понимать, как эти цифры, включая размер талии, могут помочь вам построить более здоровое будущее.

Обнимать свое тело, заботиться о нем посредством физических упражнений и придерживаться сбалансированной диеты, а также стремиться защитить его от возможных проблем со здоровьем — все это хорошие дела для себя.

Средний размер талии у женщин: размеры, пропорции и многое другое

Каждое тело индивидуально, и каждый человек уникален.Нет двух одинаковых людей, а это значит, что индивидуальные факторы, такие как размер талии, не всегда имеют большое значение, когда речь идет о здоровье.

На самом деле универсальные таблицы веса и риска для здоровья не всегда полезны. Здоровые тела бывают самых разных форм и размеров.

Но размеры талии могут помочь вам узнать, есть ли у вас риск потенциальных проблем со здоровьем, включая такие состояния, как сердечные заболевания и диабет.

Хотя вы не должны ставить свое представление о здоровье на какое-то одно число, важно понимать, что могут означать эти числа и когда, возможно, пришло время принять меры для их улучшения.

Быстрый просмотр

Средние показатели для женщин в США:

  • Размер талии: 38,7 дюйма
  • Рост: 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма
  • Вес: 170 фунтов
  • Размер брюк: от больших до очень больших
  • Размер платья: от 18 до 20

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний размер талии женщины в США составляет 38,7 дюйма. Этот показатель больше, чем десять лет назад. Тогда средний размер талии составлял 37,4 дюйма.

Для сравнения, средний рост женщины в США составляет 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма. Средний вес женщины составляет около 170 фунтов. При этих размерах типичная американка носит брюки от большого до очень большого размера или от 18 до 20 размера.

Средние размеры талии также зависят от возраста. Например:

Быстрый просмотр

Средние показатели для девочек-подростков в США:

  • Размер талии: 32.6 дюймов
  • Размер брюк: От среднего до большого
  • Размер платья: 12

Для подростков и девочек-подростков в возрасте от 13 до 19 лет средний размер талии составляет 32,6 дюйма. Это эквивалент среднего или большого размера брюк или примерно 12-го размера.

Объем талии девочек-подростков увеличивается с каждым годом, за одним исключением: к 18 годам он немного уменьшается. Однако в следующем году, в возрасте 19 лет, она увеличивается.

Индивидуальные измерения талии мало что скажут о вашем здоровье или каких-либо потенциальных рисках для здоровья.Однако существуют пороговые значения, при которых возрастает риск различных проблем со здоровьем. Вот эти размеры:

Точно так же соотношение вашей талии к росту может помочь вам понять, есть ли у вас риск каких-либо проблем со здоровьем из-за вашего размера талии. Чтобы получить этот процент, разделите вашу талию в дюймах на свой рост в дюймах, а затем умножьте на 100.

Пример:

Если ваш рост 67 дюймов (5 футов 7 дюймов), а размер вашей талии 32 дюйма, ваш соотношение талии к бедрам составляет 47 процентов.Вот математика:

  1. 32 ÷ 67 = 0,47
  2. 0,47 x 100 = 47 процентов

Это помещает вас в здоровую весовую категорию. Однако это не обязательно означает, что вы здоровы.

Некоторые поставщики медицинских услуг и эксперты используют соотношение талии к росту, потому что это может помочь им выявить риски для здоровья на более ранней стадии. Это может быть более полезным, чем традиционные измерения веса, включая индекс массы тела (ИМТ) и только вес.

Возможно, иметь здоровый ИМТ и при этом иметь некоторый избыток жира в области живота, который может увеличить риск развития определенных заболеваний.

Точно так же ИМТ может указывать на потенциальный риск для здоровья, когда отношение вашей талии к росту и другие измерения этого не делают.

Часть вашего тела, которую медицинский работник считает вашей истинной талией, может отличаться от той части вашего тела, которую вы считаете своей естественной талией.

Естественная талия каждого человека — предмет личных предпочтений. Некоторые носят одежду выше на торсе, а другие предпочитают ее ниже, ближе к бедрам.

Но чтобы понять истинную окружность талии, вам нужно каждый раз измерять себя в одном и том же месте.Для этого соблюдайте следующие правила:

  1. Встаньте прямо, поставив ступни на ширину плеч.
  2. Оберните рулетку вокруг середины, посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер. Это называется подвздошной кишкой.
  3. Выдохните, а затем измерьте себя естественной мерой. Не затягивайте слишком сильно и не позволяйте излишкам ленты свисать с бедер.
  4. Вы можете повторить это три раза и усреднить результаты, если они различаются.

Ваше здоровье не определяется одним числом. Одно измерение, оценка или размер не будут решающим фактором в том, здоровы вы или нет.

Велнес — это сочетание многих элементов благополучия, от психического здоровья и физической активности до, да, измерения веса и талии.

Но не позволяйте идее достижения определенного числа — будь то число на шкале или число на рулетке — управлять каким-либо определенным поведением за вас.

Эти числа служат ориентиром и должны помочь вам сформировать свое мировоззрение и цели здорового образа жизни.Однако следует понимать, что многие люди со здоровым ИМТ могут быть довольно нездоровыми, а некоторые люди с большей окружностью талии будут исключительно здоровыми.

Правильное измерение для кого-то другого не подходит для вас. Это особенно верно, если вы когда-нибудь сравниваете себя с моделями или людьми на телевидении, в фильмах и СМИ.

Такие сравнения могут породить нездоровые ожидания. Если вы намереваетесь изменить свои измерения в зависимости от того, как выглядит кто-то другой, вы можете почувствовать себя больным или хуже.Ваше тело, ваше здоровье и ваше благополучие — ваши собственные.

Хотя размеры талии и другие цифры не всегда могут указывать на проблему со здоровьем, они могут служить подсказкой, позволяющей понять, когда пора делать большие вложения в свое здоровье.

Большое количество исследований связывает некоторые измерения, в том числе окружность талии, с повышенным риском таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.

Если вы хотите снизить риск этих заболеваний и уменьшить размер талии, вам могут помочь следующие ресурсы:

  • Поставщик медицинских услуг. Этот человек может проводить базовые измерения таких показателей здоровья, как уровень холестерина и артериальное давление, чтобы узнать, происходят ли изменения с течением времени. Эти числа могут указывать на улучшение, даже если вы не видите изменений.
  • Персональный тренер. Возможно, вам не понадобится надолго надзор со стороны фитнес-тренера, но если вы новичок в упражнениях или вам нужен структурированный распорядок дня, вы можете нанять личного тренера. Эти обученные специалисты могут разработать планы, соответствующие вашим потребностям, а также любым физическим проблемам, которые могут у вас возникнуть.
  • Врач-диетолог. Дипломированный диетолог — это профессионал, который поможет вам составить план здорового питания. Они могут подсчитать количество калорий, которое вам следует потреблять в день, учитывая ваше здоровье и предполагаемый уровень тренировок. Они также могут помочь вам справиться с другими факторами здоровья, включая гидратацию и необходимые добавки.

Размер талии средней американки составляет 38,7 дюйма. Кроме того, рост средней американки составляет 63,6 дюйма, а вес — 170 фунтов.

Все эти числа являются индикаторами здоровья, но не предсказателями. Другими словами, любое число — это просто число.

Люди здоровы во всех размерах и формах, и никто не может определить, насколько здоровым будет человек, на основании одного измерения, даже окружности талии.

Важно понимать, как эти цифры, включая размер талии, могут помочь вам построить более здоровое будущее.

Обнимать свое тело, заботиться о нем посредством физических упражнений и придерживаться сбалансированной диеты, а также стремиться защитить его от возможных проблем со здоровьем — все это хорошие дела для себя.

Средний размер талии у женщин: размеры, пропорции и многое другое

Каждое тело индивидуально, и каждый человек уникален. Нет двух одинаковых людей, а это значит, что индивидуальные факторы, такие как размер талии, не всегда имеют большое значение, когда речь идет о здоровье.

На самом деле универсальные таблицы веса и риска для здоровья не всегда полезны. Здоровые тела бывают самых разных форм и размеров.

Но размеры талии могут помочь вам узнать, есть ли у вас риск потенциальных проблем со здоровьем, включая такие состояния, как сердечные заболевания и диабет.

Хотя вы не должны ставить свое представление о здоровье на какое-то одно число, важно понимать, что могут означать эти числа и когда, возможно, пришло время принять меры для их улучшения.

Быстрый просмотр

Средние показатели для женщин в США:

  • Размер талии: 38,7 дюйма
  • Рост: 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма
  • Вес: 170 фунтов
  • Размер брюк: от больших до очень больших
  • Размер платья: от 18 до 20

Средний размер талии женщины в США составляет 38.7 дюймов, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Этот показатель больше, чем десять лет назад. Тогда средний размер талии составлял 37,4 дюйма.

Для сравнения, средний рост женщины в США составляет 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма. Средний вес женщины составляет около 170 фунтов. При этих размерах типичная американка носит брюки от большого до очень большого размера или от 18 до 20 размера.

Средние размеры талии также зависят от возраста.Например:

Быстрый просмотр

Средние показатели для девочек-подростков в США:

  • Размер талии: 32,6 дюйма
  • Размер брюк: От среднего до большого
  • Размер платья: 12

У подростков и девочек-подростков в возрасте от 13 до 19 средний размер талии составляет 32,6 дюйма. Это эквивалент среднего или большого размера брюк или примерно 12-го размера.

Объем талии девочек-подростков увеличивается с каждым годом, за одним исключением: к 18 годам он немного уменьшается. Однако в следующем году, в возрасте 19 лет, она увеличивается.

Индивидуальные измерения талии мало что скажут о вашем здоровье или каких-либо потенциальных рисках для здоровья. Однако существуют пороговые значения, при которых возрастает риск различных проблем со здоровьем. Вот эти размеры:

Точно так же соотношение вашей талии к росту может помочь вам понять, есть ли у вас риск каких-либо проблем со здоровьем из-за вашего размера талии. Чтобы получить этот процент, разделите вашу талию в дюймах на свой рост в дюймах, а затем умножьте на 100.

Пример:

Если ваш рост 67 дюймов (5 футов 7 дюймов), а размер вашей талии 32 дюйма, отношение вашей талии к бедрам составляет 47 процентов. Вот математика:

  1. 32 ÷ 67 = 0,47
  2. 0,47 x 100 = 47 процентов

Это помещает вас в здоровую весовую категорию. Однако это не обязательно означает, что вы здоровы.

Некоторые поставщики медицинских услуг и эксперты используют соотношение талии к росту, потому что это может помочь им выявить риски для здоровья на более ранней стадии. Это может быть более полезным, чем традиционные измерения веса, включая индекс массы тела (ИМТ) и только вес.

Возможно, иметь здоровый ИМТ и при этом иметь некоторый избыток жира в области живота, который может увеличить риск развития определенных заболеваний.

Точно так же ИМТ может указывать на потенциальный риск для здоровья, когда отношение вашей талии к росту и другие измерения этого не делают.

Часть вашего тела, которую медицинский работник считает вашей истинной талией, может отличаться от той части вашего тела, которую вы считаете своей естественной талией.

Естественная талия каждого человека — предмет личных предпочтений. Некоторые носят одежду выше на торсе, а другие предпочитают ее ниже, ближе к бедрам.

Но чтобы понять истинную окружность талии, вам нужно каждый раз измерять себя в одном и том же месте. Для этого соблюдайте следующие правила:

  1. Встаньте прямо, поставив ступни на ширину плеч.
  2. Оберните рулетку вокруг середины, посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер. Это называется подвздошной кишкой.
  3. Выдохните, а затем измерьте себя естественной мерой. Не затягивайте слишком сильно и не позволяйте излишкам ленты свисать с бедер.
  4. Вы можете повторить это три раза и усреднить результаты, если они различаются.

Ваше здоровье не определяется одним числом. Одно измерение, оценка или размер не будут решающим фактором в том, здоровы вы или нет.

Велнес — это сочетание многих элементов благополучия, от психического здоровья и физической активности до, да, измерения веса и талии.

Но не позволяйте идее достижения определенного числа — будь то число на шкале или число на рулетке — управлять каким-либо определенным поведением за вас.

Эти числа служат ориентиром и должны помочь вам сформировать свое мировоззрение и цели здорового образа жизни. Однако следует понимать, что многие люди со здоровым ИМТ могут быть довольно нездоровыми, а некоторые люди с большей окружностью талии будут исключительно здоровыми.

Правильное измерение для кого-то другого не подходит для вас.Это особенно верно, если вы когда-нибудь сравниваете себя с моделями или людьми на телевидении, в фильмах и СМИ.

Такие сравнения могут породить нездоровые ожидания. Если вы намереваетесь изменить свои измерения в зависимости от того, как выглядит кто-то другой, вы можете почувствовать себя больным или хуже. Ваше тело, ваше здоровье и ваше благополучие — ваши собственные.

Хотя размеры талии и другие цифры не всегда могут указывать на проблему со здоровьем, они могут служить подсказкой, позволяющей понять, когда пора делать большие вложения в свое здоровье.

Большое количество исследований связывает некоторые измерения, в том числе окружность талии, с повышенным риском таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.

Если вы хотите снизить риск этих заболеваний и уменьшить размер талии, вам могут помочь следующие ресурсы:

  • Поставщик медицинских услуг. Этот человек может проводить базовые измерения таких показателей здоровья, как уровень холестерина и артериальное давление, чтобы узнать, происходят ли изменения с течением времени.Эти числа могут указывать на улучшение, даже если вы не видите изменений.
  • Персональный тренер. Возможно, вам не понадобится надолго надзор со стороны фитнес-тренера, но если вы новичок в упражнениях или вам нужен структурированный распорядок дня, вы можете нанять личного тренера. Эти обученные специалисты могут разработать планы, соответствующие вашим потребностям, а также любым физическим проблемам, которые могут у вас возникнуть.
  • Врач-диетолог. Дипломированный диетолог — это профессионал, который поможет вам составить план здорового питания.Они могут подсчитать количество калорий, которое вам следует потреблять в день, учитывая ваше здоровье и предполагаемый уровень тренировок. Они также могут помочь вам справиться с другими факторами здоровья, включая гидратацию и необходимые добавки.

Размер талии средней американки составляет 38,7 дюйма. Кроме того, рост средней американки составляет 63,6 дюйма, а вес — 170 фунтов.

Все эти числа являются индикаторами здоровья, но не предсказателями. Другими словами, любое число — это просто число.

Люди здоровы во всех размерах и формах, и никто не может определить, насколько здоровым будет человек, на основании одного измерения, даже окружности талии.

Важно понимать, как эти цифры, включая размер талии, могут помочь вам построить более здоровое будущее.

Обнимать свое тело, заботиться о нем посредством физических упражнений и придерживаться сбалансированной диеты, а также стремиться защитить его от возможных проблем со здоровьем — все это хорошие дела для себя.

Средний размер талии у женщин: размеры, пропорции и многое другое

Каждое тело индивидуально, и каждый человек уникален.Нет двух одинаковых людей, а это значит, что индивидуальные факторы, такие как размер талии, не всегда имеют большое значение, когда речь идет о здоровье.

На самом деле универсальные таблицы веса и риска для здоровья не всегда полезны. Здоровые тела бывают самых разных форм и размеров.

Но размеры талии могут помочь вам узнать, есть ли у вас риск потенциальных проблем со здоровьем, включая такие состояния, как сердечные заболевания и диабет.

Хотя вы не должны ставить свое представление о здоровье на какое-то одно число, важно понимать, что могут означать эти числа и когда, возможно, пришло время принять меры для их улучшения.

Быстрый просмотр

Средние показатели для женщин в США:

  • Размер талии: 38,7 дюйма
  • Рост: 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма
  • Вес: 170 фунтов
  • Размер брюк: от больших до очень больших
  • Размер платья: от 18 до 20

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний размер талии женщины в США составляет 38,7 дюйма. Этот показатель больше, чем десять лет назад. Тогда средний размер талии составлял 37,4 дюйма.

Для сравнения, средний рост женщины в США составляет 63,6 дюйма или 5 футов 3 дюйма. Средний вес женщины составляет около 170 фунтов. При этих размерах типичная американка носит брюки от большого до очень большого размера или от 18 до 20 размера.

Средние размеры талии также зависят от возраста. Например:

Быстрый просмотр

Средние показатели для девочек-подростков в США:

  • Размер талии: 32.6 дюймов
  • Размер брюк: От среднего до большого
  • Размер платья: 12

Для подростков и девочек-подростков в возрасте от 13 до 19 лет средний размер талии составляет 32,6 дюйма. Это эквивалент среднего или большого размера брюк или примерно 12-го размера.

Объем талии девочек-подростков увеличивается с каждым годом, за одним исключением: к 18 годам он немного уменьшается. Однако в следующем году, в возрасте 19 лет, она увеличивается.

Индивидуальные измерения талии мало что скажут о вашем здоровье или каких-либо потенциальных рисках для здоровья.Однако существуют пороговые значения, при которых возрастает риск различных проблем со здоровьем. Вот эти размеры:

Точно так же соотношение вашей талии к росту может помочь вам понять, есть ли у вас риск каких-либо проблем со здоровьем из-за вашего размера талии. Чтобы получить этот процент, разделите вашу талию в дюймах на свой рост в дюймах, а затем умножьте на 100.

Пример:

Если ваш рост 67 дюймов (5 футов 7 дюймов), а размер вашей талии 32 дюйма, ваш соотношение талии к бедрам составляет 47 процентов.Вот математика:

  1. 32 ÷ 67 = 0,47
  2. 0,47 x 100 = 47 процентов

Это помещает вас в здоровую весовую категорию. Однако это не обязательно означает, что вы здоровы.

Некоторые поставщики медицинских услуг и эксперты используют соотношение талии к росту, потому что это может помочь им выявить риски для здоровья на более ранней стадии. Это может быть более полезным, чем традиционные измерения веса, включая индекс массы тела (ИМТ) и только вес.

Возможно, иметь здоровый ИМТ и при этом иметь некоторый избыток жира в области живота, который может увеличить риск развития определенных заболеваний.

Точно так же ИМТ может указывать на потенциальный риск для здоровья, когда отношение вашей талии к росту и другие измерения этого не делают.

Часть вашего тела, которую медицинский работник считает вашей истинной талией, может отличаться от той части вашего тела, которую вы считаете своей естественной талией.

Естественная талия каждого человека — предмет личных предпочтений. Некоторые носят одежду выше на торсе, а другие предпочитают ее ниже, ближе к бедрам.

Но чтобы понять истинную окружность талии, вам нужно каждый раз измерять себя в одном и том же месте.Для этого соблюдайте следующие правила:

  1. Встаньте прямо, поставив ступни на ширину плеч.
  2. Оберните рулетку вокруг середины, посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер. Это называется подвздошной кишкой.
  3. Выдохните, а затем измерьте себя естественной мерой. Не затягивайте слишком сильно и не позволяйте излишкам ленты свисать с бедер.
  4. Вы можете повторить это три раза и усреднить результаты, если они различаются.

Ваше здоровье не определяется одним числом. Одно измерение, оценка или размер не будут решающим фактором в том, здоровы вы или нет.

Велнес — это сочетание многих элементов благополучия, от психического здоровья и физической активности до, да, измерения веса и талии.

Но не позволяйте идее достижения определенного числа — будь то число на шкале или число на рулетке — управлять каким-либо определенным поведением за вас.

Эти числа служат ориентиром и должны помочь вам сформировать свое мировоззрение и цели здорового образа жизни.Однако следует понимать, что многие люди со здоровым ИМТ могут быть довольно нездоровыми, а некоторые люди с большей окружностью талии будут исключительно здоровыми.

Правильное измерение для кого-то другого не подходит для вас. Это особенно верно, если вы когда-нибудь сравниваете себя с моделями или людьми на телевидении, в фильмах и СМИ.

Такие сравнения могут породить нездоровые ожидания. Если вы намереваетесь изменить свои измерения в зависимости от того, как выглядит кто-то другой, вы можете почувствовать себя больным или хуже.Ваше тело, ваше здоровье и ваше благополучие — ваши собственные.

Хотя размеры талии и другие цифры не всегда могут указывать на проблему со здоровьем, они могут служить подсказкой, позволяющей понять, когда пора делать большие вложения в свое здоровье.

Большое количество исследований связывает некоторые измерения, в том числе окружность талии, с повышенным риском таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.

Если вы хотите снизить риск этих заболеваний и уменьшить размер талии, вам могут помочь следующие ресурсы:

  • Поставщик медицинских услуг. Этот человек может проводить базовые измерения таких показателей здоровья, как уровень холестерина и артериальное давление, чтобы узнать, происходят ли изменения с течением времени. Эти числа могут указывать на улучшение, даже если вы не видите изменений.
  • Персональный тренер. Возможно, вам не понадобится надолго надзор со стороны фитнес-тренера, но если вы новичок в упражнениях или вам нужен структурированный распорядок дня, вы можете нанять личного тренера. Эти обученные специалисты могут разработать планы, соответствующие вашим потребностям, а также любым физическим проблемам, которые могут у вас возникнуть.
  • Врач-диетолог. Дипломированный диетолог — это профессионал, который поможет вам составить план здорового питания. Они могут подсчитать количество калорий, которое вам следует потреблять в день, учитывая ваше здоровье и предполагаемый уровень тренировок. Они также могут помочь вам справиться с другими факторами здоровья, включая гидратацию и необходимые добавки.

Размер талии средней американки составляет 38,7 дюйма. Кроме того, рост средней американки составляет 63,6 дюйма, а вес — 170 фунтов.

Все эти числа являются индикаторами здоровья, но не предсказателями. Другими словами, любое число — это просто число.

Люди здоровы во всех размерах и формах, и никто не может определить, насколько здоровым будет человек, на основании одного измерения, даже окружности талии.

Важно понимать, как эти цифры, включая размер талии, могут помочь вам построить более здоровое будущее.

Обнимать свое тело, заботиться о нем посредством физических упражнений и придерживаться сбалансированной диеты, а также стремиться защитить его от возможных проблем со здоровьем — все это хорошие дела для себя.

Почему важен размер моей талии?

Независимо от вашего роста или индекса массы тела (ИМТ) вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

У вас очень высокий риск серьезных заболеваний, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
  • 88 см (34,5 дюйма) или больше для женщин

Это связано с тем, что на риск возникновения некоторых проблем со здоровьем влияет то, где вы храните жир, а также ваш вес.

Слишком много жира на талии (талии) может повысить вероятность возникновения таких заболеваний, как:

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым.

Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой ИМТ.

Измерение талии

Измерение талии — хороший способ проверить, не слишком ли много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, рака и инсульта.

У вас может быть здоровый ИМТ и при этом слишком много жира на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих заболеваний.

Для измерения талии:

  • найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер
  • Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками
  • сделайте естественный выдох перед измерением

Похудение

Большинство людей с избыточным весом считают, что это происходит потому, что они потребляют больше энергии (калорий), чем сжигают.

Мы набираем вес, когда регулярно вкладываем в наш организм больше калорий, чем потребляем. Со временем эта дополнительная энергия откладывается в организме в виде жира.

Если вы пытаетесь похудеть, рекомендуется меньше есть и быть более активным.

Узнайте больше о том, как похудеть, включая советы по упражнениям и пониманию калорий.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 24 сентября 2019 г.
Срок следующей проверки: 24 сентября 2022 г.

Размер талии может быть индикатором продолжительности жизни

Исследования показали, что взрослые с большим размером талии (окружностью) подвергаются большему риску преждевременной смерти, чем люди с нормальным размером талии.

Фактически, исследование, в котором были изучены данные 650 000 взрослых, показало, что ожидаемое сокращение продолжительности жизни при наибольшей и наименьшей окружности талии примерно на три года для мужчин и на пять лет для женщин. Этот эффект не зависел от других факторов риска, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ), физическая активность, история курения и употребление алкоголя.

В частности, эти данные показали, что у мужчин с окружностью талии 43 дюйма (110 сантиметров) риск смерти более чем на 50 процентов выше, чем у мужчин с талией 37 дюймов (94 сантиметра).

У женщин с талией 37 дюймов (94 сантиметра) риск смерти на 80 процентов выше, чем у женщин с талией 27,5 дюймов (70 сантиметров).

Большая окружность талии — это красный флаг для избыточного абдоминального жира, который связан с состояниями, связанными с ожирением, такими как диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.

Вы знаете окружность своей талии? Вот как это измерить:

  • Найдите бедренную кость на животе.
  • На этом уровне оберните вокруг себя измерительную ленту. Он должен быть плотно прилегающим, но не прижиматься к обнаженной коже.
  • Лента должна быть параллельна полу. Расслабьтесь, выдохните и прочитайте результат измерения.

Если вам не нравится номер, наберитесь духа. Физическая активность, правильное питание и соблюдение порций могут положительно повлиять на вашу талию и общее состояние здоровья. Обсудите с врачом свои риски и цели для здоровья.

  • Инъекции витамина B-12
  • Ходьба для похудения
Авг.26, 2020 Показать ссылки
  1. Cerhan JR, et al. Объединенный анализ окружности талии и смертности у 650 000 взрослых. Труды клиники Мэйо. 2014; 89: 335.
  2. Здоровый вес: определение своего веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/Index.html. По состоянию на 10 мая 2017 г.
  3. Despres JP. Окружность талии как жизненно важный показатель в кардиологии через 20 лет после первой публикации в Американском журнале кардиологии.Американский журнал кардиологии. 2014; 114: 320.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Таблицы размеров женщин | Тактика

Измерение:

  • Грудь: Измерьте полную часть бюста.
  • Рукава: Измерьте расстояние от основания шеи, через плечо, вниз по руке до слегка согнутого локтя и до запястья.
  • Талия: Измерьте окружность в самой узкой части.
  • Бедра: Измерьте положение по всей высоте, поставив ступни вместе.
  • Головной убор: Измерьте вокруг самой большой части головы.
  • Перчатки и рукавицы: На перчатках и рукавицах для взрослых окружность руки в дюймах равна размеру перчатки. Измерьте плоской рукой на суставах; не включайте большой палец.

Женские размеры: 907 907 907 907 907 9 0746 31 «
XS S S / M M 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 L / XL XL XL / XXL
Размеры 4 6 8 10 12
Бюст 33 1/2 « 34 1/2″ 35 1/2 « 36 1/2″ 38 « 39 1/2″ 41 1/2 « 43 1/2″ 45 1/2 «
Талия 25″ 26 « 27″ 28 « 29 1/2″ 31 « 33 « 35″ 36 1 / 2 «
Бедра 35 1/2″ 36 1/2 « 37 1/2″ 38 1/2 « 40″ 41 1/2 « 43 1 / 2 « 45 1/2″ 47 1/2 «
Бедро 21 1/4″ 22 1/4 « 22 1/4″ 23 1/2 » 23 1/2 « 25″ 25 « 26 1/2″ 26 1/2 «
Горловина 13 1/2″ 14 1/2 « 14 1/2 « 15″ 15 « 15 3/4″ 15 3/4 « 16 1/2″ 16 1/2 «
Гильза 29″ 29 1/2 « 30″ 30 1/2 « 31″ 31 1/2 « 32″ 32 1/2 « 33 1/2″
Внутренний шов 29 1/2 « 30″ 30 1/2 « 31 1/2″ 31 1/2 « 32″ 32 « 33″

Магазин женской одежды


Женская обувь Размеры:
США 4 4. 5 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8

9,5

10 10,5 11 11,5 12
U.К. 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,546 907 907 907 10
Евро 34 34,5 35 35,5 36 37 37,5 38 38,5 407.5 42 42,5 43 44
Япония 20 20,5 21 21,5 22 22,5 907 907 907 907 907 907 25 25,5 26 27 28

Магазин Женская обувь


Унисекс Размеры:

907 43 907 43 M L XL XXL Комод 33-35 « 35-37″ 387-40 387-40 »
45-47 « 50-52″
Талия 24-26 « 27-29″ 30-32 « 33-35 « 37-39″ 44-46 «
Бедра 34 1 / 2-36 1/2″ 36 1 / 2-38 1/2 « 39- 41 « 42 1 / 2-44 1/2″ 45-47 « 48-50″
Бедро 21 « 22″ 22 « 23″ 24 « 25″
Гильза 31 « 32 1/2″ 34 « 35″ 35 1/2 « 37″
Горловина 14 1 / 2 « 15″ 15 1/2 « 16 1/2″ 17 1/2 « 18 1/2″
Внутренний шов 30 « 31″ 32 « 33″ 33 « 35″


Размеры шляп:
S M 9070 9 L XL
6 7 / 8-7 7 1 / 8-7 1/4 7 3 / 8-7 1/2 7 5 / 8- 7 3/4
21 1/2 «-22» 22 «-22 3/4» 22 3/4 «-23 1/2» 23 1/2 «-24 1 / 4 «

Купить женские шапки и шапочки


Размеры перчаток и митенок:

9070 XL
XS S
Окружность кулака 6 1/2 « 7 1/2″ 8 1/2 « 9 1/2″ 10 1/2 «
Длина руки 6 1/2 « 7 1/2″ 8 1/2 « 9 1/2″ 10 1/2 «

Магазин Женские перчатки и рукавицы


Европейские размеры обуви к женским размерам в США:
Метрическая 36 37 38 407 42
Размер США 5 5-5 1/2 6 1 / 2-7 7 1 / 2-8 8-8 1/2 9 9 1/2 — 10


Размер женских носков
S M 9

L женщин

4-6 6 1 / 2-10 10 1 / 2-12

Магазин женских носков

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *