Зеленый коктейль для похудения: Зелёный коктейль для похудения — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

В качестве основы для создания зеленых жиросжигающих коктейлей берут всевозможную зелень. Попробуйте, такой напиток и полезный, и вкусный! 

У большинства из нас слова «лишний вес» и «похудение» ассоциируются со строгими изнуряющими диетами. Между тем, добиться желаемого результата можно гораздо проще, например, регулярно употребляя вкусные и полезные жиросжигающие  коктейли для похудения. 

Так называют различные смеси фруктов, овощей и зелени. Это средство вполне можно назвать волшебным, чудодейственным и т.д., потому что оно помогает не только избавиться от ненавистного жира, но еще очистить организм от шлаков, накопившихся в нем в результате неправильного питания. Вот несколько советов по приготовлению жиросжигающих зеленых коктейлей, а также наиболее удачные их рецепты.

Основные правила приготовления жиросжигающих  коктейлей для похудения

В качестве основы для создания зеленых жиросжигающих коктейлей берут всевозможную зелень. Причем, это могут быть не только культурные травы, традиционно используемые в кулинарии, например, укроп, петрушка, сельдерей, кинза, щавель, шпинат, различные сорта салата, но и дикие растения, которые можно найти на дачном участке и даже в городе, например, в лесопарковой полосе: мята, крапива, подорожник, листья одуванчика, клевер.

1. Знатоки рекомендуют отдавать предпочтение травам темно-зеленого цвета. Считается, что подобный оттенок является признаком высокого содержания хлорофилла, который является основным поставщиком кислорода для клеток нашего организма.
2. Еще один полезный совет – перед использованием не следует очищать фрукты и овощи, так как именно кожура содержит самое большое количество клетчатки, которая способствует эффективному очищению организма. Заметим, что фрукты с овощами добавляют только для улучшения вкуса и доля их не должна превышать 60 % от общего объема напитка.  
3. Основной способ приготовления – измельчение всех ингредиентов с помощью блендера. В результате получается густая смесь, которую при желании можно разбавить водой, но лучше все-таки употреблять ее в концентрированном виде. 

Рецепты зеленых коктейлей для похудения

Отличным жиросжигающим эффектом обладают цитрусовые, поэтому их часто вводят в состав подобных коктейлей. Например, можно взять две дольки крупного лимона, добавить очищенный плод киви, 7-8 листочков свежесорванной мяты и 5 веточек петрушки. Все это измельчить и смешать с половиной стакана минеральной воды без газа.

Зеленый коктейль — апельсин

Для следующего рецепта понадобится по половине апельсина и грейпфрута. К ним добавляют несколько (по вкусу) кусочков ананаса и листья шпината в таком количестве, чтобы напиток получился насыщенного зеленого цвета. Ананас можно заменить помело или свежевыжатым соком любого цитрусового.

Фруктово-овощной зеленый коктейль готовится следующим образом: измельчается яблоко, две средних морковки, все это соединяется с зеленью шпината и заливается стаканом воды.

Зеленый коктейль — помидор, огурец

Один из самых простых рецептов: смешать в чаше блендера огурцы, помидоры, капусту – пропорции не столь важны, каждый может ориентироваться на свой вкус. Все это нужно измельчить и разбавить до нужной консистенции. Порция такого коктейля по содержанию энергии вполне может заменить полноценный комплексный обед.

К порезанному помидору небольшого размера можно добавить измельченный пучок петрушки, пару долек лимона и один раздавленный зубчик чеснока. Полученную смесь нужно разбавить водой до требуемой густоты.
Жиросжигающий эффект цитрусовых усиливается, если сочетать их с соком имбирного корня. Состав коктейля такой: один апельсин, кусочек имбиря, несколько листьев зеленого салата, небольшая морковка.

Зеленый коктейль — сельдерей

Еще один отлично зарекомендовавший себя сжигатель жира – сельдерей. Коктейль на его основе готовится так: несколько стеблей кладут в блендер, добавляют 2 средних по размеру помидора, небольшой огурец, зубчик чеснока и пучок петрушки.

Один из проверенных способов усилить действие коктейлей – добавить в них по щепотке перца и корицы. Можно также присаливать зеленые смеси, чтобы придать им необходимый вкус.

Добавки для жиросжигающих коктейлей

Желанного результата от похудения можно добиться, добавляя ароматные специи в коктейль:

• Перец. За счет пиперина в его составе активизируется метаболизм. Поэтому всегда добавляйте в зеленый коктейль щепоточку перца.

• Корица. После попадания глюкозы в организм происходит ее отложение в жир либо переработка в энергию. Чтобы накопления жира, в коктейли для похудения следует добавлять перемолотую корицу. Она помогает организму быстрее перерабатывать глюкозу.

• Кардамон. Стимулирует метаболизм, активизирует сжигание калорий из жиров и углеводов. Жиросжигающий овощной коктейль прекрасно сочетается с этой пряностью.

Меры предосторожности

Так как в составе большинства жиросжигающих коктейлей используются не совсем привычные для нас сочетания ингредиентов, то первое время необходимо проявлять некоторую осторожность. Прежде всего, следует внимательно прислушиваться к реакции кишечника, который может отреагировать на такое питание самым непредсказуемым образом. Не стоит забывать также о возможных проявлениях аллергии. Во избежание проблем специалисты рекомендуют на начальном этапе употреблять не более одной порции коктейля в день, и только при отсутствии осложнений можно увеличить суточную норму до 700-800 мл.

Не следует зацикливаться на каком-то одном рецепте, пусть даже его вкус пришелся вам по душе. Необходимо периодически менять состав смеси, это поможет добиться лучших результатов. Как вариант, можно чередовать коктейли с полезными смузи в блендере.  

Рецепты смузи для похудения и жиросжигания

Если вы пытаетесь держать свой вес под контролем или хотите похудеть на несколько килограммов — это нетрудно будет сделать с помощью смузи. Предлагаем вам рецепты простых смузи для похудения.

Почему смузи

Смузи-коктейль невероятно популярный в наши дни. Этот низкокалорийный напиток, обычно однородный по консистенции зарядит вас энергией. Диетологи считают, что свежие выжатые фрукты, ягоды и овощи с добавлением молока, несладкого йогурта, кефира, мацони не теряют своих витаминов, минеральных веществ, содержат много полезной клетчатки, позволяют оставаться здоровым и сытым долгое время.

Смузи-напитки помогают разнообразить рацион, что важно, когда мы придерживаемся диеты. При этом, фрукты или овощи, съеденные отдельно от других продуктов, усваиваются легко и быстро. Единственное, если вы худеете, то не стоит добавлять в них сахар, жирные сливки, очень сладкие и содержащие крахмал фрукты. Готовим? Поехали.

Зелёный коктейль

Зеленый коктейль, это всегда хорошая идея для завтрака или ужина. Большинство зеленых коктейлей богаты белком. Они помогают тягу к еде держать под контролем, чувствовать себя сытым дольше. Кроме того, зеленые коктейли помогают ускорить метаболизм, сжечь жир, улучшают перистальтику кишечника, недаром французы зелёный смузи называют «метлой для желудка».

Рецепт для похудения шпинат-пюре

Возьмите:

• несколько горстей шпината, который богат витамином С и каротином;
• веточку укропа;
• пророщенные зёрна пшеницы;
• немного молока или минеральной воды, без газа.

Всё складываем в чашку блендера, взбиваем до однородной массы. Регулируем густоту смузи с помощью молока или минеральной воды. Калорийность такого густого коктейля минимальная.

Для примера смотрите другой рецепт смузи из шпината от шеф повара К. Ивлева.

Овощной смузи

Овощной смузи отличный помощник тем, кто худеет. Рекомендуется и для улучшения пищеварения. Овощные коктейли легко усваиваются организмом, содержат много растительной клетчатки и витаминов. Не раздражают желудок и кишечник, вдобавок выводят из организма излишки холестерина.

Возьмите:

• Свежий огурец – 1 шт;
• укроп и петрушка по одной веточки;
• мята для украшения;
• листья любого салата по вкусу;
• йогурт натуральный – 100 мл;
• соевый соус – по вкусу;
• томат – 1 шт.

Овощи и зелень нарезать и положить в блендер. Тщательно взбить до гомогенной консистенции. Регулируем густоту смузи с помощью йогурта, добавляем соевый соус по вкусу. Подаём в широком бокале, украсив веточкой мяты.

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи хорошо употреблять до и после тренировок. Дело в том, что фрукты — это отличный источник глюкозы, которая, в свою очередь, помогает питать ваши мышцы и быстро восстанавливать их после тренировки в зале. Смузи можно готовить на основе любого фрукта: ананаса, банана, яблок, черники, винограда или груш, чтобы повысить свою энергию и улучшить физическую работоспособность.

Рецепт:

• 50 грамм черники или малины. Лучше использовать ягоды свежие, но если не сезон, то делайте из замороженных.
• 2-3 любимых фрукта (персик, манго, яблоко, банан), предварительно порезанных.
• Сок лимона или грейпфрута. Дополнительно помогает сжигать жир и снижает уровень глюкозы в крови.
• Мёд по желанию.
• Минеральная вода.

Всё последовательно загружаем в блендер и взбиваем, пока фруктовая масса не станет однородной. Регулируем густоту смузи с помощью молока или минеральной воды. Приятного аппетита.

Смузи «Банановый рай»

В выходные можно побаловать себя калорийным смузи.
Для этого берём:

• 50 грамм молока;
• 2 банана;
• 50 грамм мороженого;
• корицу.

Измельчите два банана в блендере. Туда добавьте молоко, мороженое и корицу. Подавайте в прямом узком бокале. Украсьте вишенкой.

Жиросжигающий коктейль-смузи

• 1 шт. киви;
• 3 листочка мяты;
• 2 дольки лимона;
• несколько листочков петрушки или шпината;
• 1 ч. л. мёда;
• вода минеральная.

Готовим как и предыдущие напитки в блендере. Смузи получается кислым. Рекомендуется употреблять после тренировки в спортзале, как жиросжигающий перекус. Украшаем долькой томата.

Готовьте свои смузи-напитки, придумывайте новые варианты, это беспроигрышный вариант здорового питания и лёгкого похудения. Будьте здоровы и берегите себя.

( 14 оценок, среднее 4.07 из 5 )

Зелёный коктейль Дюкана для похудения

Как избавиться от жировых отложений? Такой извечный вопрос интересует многих женщин. Для его решения подходит зеленый коктейль Дюкана. Это инновационное средство, изготовленное из нескольких видов водорослей. С помощью натуральных компонентов выводятся токсины, активизируется метаболизм, устраняются жировые отложения. Процесс похудения проходит быстро и без вреда для здоровья!

Коктейль Дюкана — комплексный препарат

В продаже представлен уникальный продукт, благодаря которому за месяц устраняется 7-12 кг. Его эффективность подтверждена многочисленными лабораторными испытаниями. Исследования проводились в зарубежных медицинских университетах. В них приняло участие около 5000 человек. Они употребляли чудодейственный напиток на протяжении месяца. За это время у участников существенно снизился вес, улучшилось самочувствие, повысилась работоспособность и устранились проявления целлюлита. 

Зеленый коктейль Дюкана для похудения — препарат нового поколения, созданный на основании теории известного диетолога. В одной порции средства содержится все необходимое для нормальной жизнедеятельности организма. При употреблении напитка обеспечивается очистка кишечника, стимулируется сжигание жировых отложений, выводятся токсины. Также нормализуется обмен веществ и улучшается кровообращение.

Если Вы уже все перепробовали и не смогли похудеть, отдайте предпочтение оригинальному решению. Это Ducans Green Cocktail, созданный по запатентованной формуле. У него имеются весомые преимущества:

1. Натуральность — в коктейле содержатся ингредиенты, подаренные природой. Это водоросли, произрастающие в Индийском, Тихом, Атлантическом, Северном Ледовитом океане. Они обладают ценными свойствами и отличаются экологической чистотой.
2. Эффективность — коктейль Дюкана дарит прекрасные результаты. С ним женщины становятся стройными и красивыми. У них формируется привлекательная фигура, на которую засматриваются мужчины.
3. Легкость применения — одна ложка смеси заливается стаканом воды. Смесь взбалтывается в шейкере и выпивается перед завтраком. Дополнительно нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды.
4. Рекомендации специалистов — врачи-диетологи высшей категории подтверждают пользу препарата. Они говорят о том, что вес снижается быстро и просто.
5. Комплексность — подтяжка кожи, сбрасывание лишних килограммов, устранение гастрита, нормализация сна, минимизация проявлений целлюлита.

Ducans Green Cocktail — природное средство

Зеленый водорослевый коктейль Дюкана — прекрасная альтернатива голодной диете и усиленным занятиям спортом. Это наилучший препарат, представленный на рынке. Он насыщает организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Коктейль для похудения Ducans Green Cocktail — идеальное решение для сбрасывания веса без вреда для здоровья. Это комплексный препарат, в котором содержатся разнообразные водоросли:

• саргассум — надежный помощник в расщеплении жиров;
• аскофиллум — ингредиент, отвечающий за ускорение метаболизма и за переработку внутреннего жира;
• спирулина — элемент, благодаря которому из организма выводятся радионуклиды;
• ламинария — компонент, стимулирующий работу кишечника и нормализующий минеральный обмен.

Зеленый водорослевый коктейль Дюкана для похудения — действенное средство, с которым Вы избавитесь от лишнего веса. Он вкусный и эффективный!

Вы можете купить зелёный коктейль Дюкана для похудения с доставкой по всей России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Саратов, Краснодар, Тольятти, Тюмень, Ижевск, Барнаул, Иркутск, Ульяновск, Хабаровск, Владивосток, Ярославль, Томск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Астрахань, Набережные Челны, Пенза, Липецк, Киров, Тула, Чебоксары, Калининград и др.

Зеленый коктейль для похудения – новый рецепт! | Просто о диете

Сегодня мы Вам подскажем, как совместить полезные свойства фруктов и овощей и приготовить вкусный и полезный зеленый коктейль.

Зеленый смузи для похудения сочетает в себе преимущества фруктов и овощей. Это вкусный напиток для похудения- простой способ детокса организма.

Но, прежде всего, наши зеленые смузи для похудения сделают так, что вы доставите организму солидную дозу питательных веществ. Это поможет Вам в здоровом похудении.

Зеленые смузи для похудения, как правило, содержит много здоровых фруктов и овощей, которые предлагают сбалансированную дозу витаминов и питательных веществ. Важным является также содержание клетчатки.

Если вы пьете только соки без мякоти, то поставляете в организм слишком много сахара и слишком мало клетчатки. Поэтому стоит приготовить домашние пюре из целых фруктов и овощей.

Опробуйте рецепт вкусного и питательного зеленого смузи для похудения на основе миндального молока. Это сливочный, сладкий напиток, который с успехом можно использовать как энергетический завтрак.

• 150 г замороженного манго (около 1 стакана)
• спелый банан, нарезанный ломтиками
• 60 г свежего молодого шпината (около 1 стакана)
• 250 мл натурального несладкого миндального молока (1 стакан)

• Взбейте в блендере все ингредиенты.
• Выпейте коктейль сразу же, чтобы окисление не привело к снижению питательной ценности.

Если царит жара, можно добавить также в блендер несколько кубиков льда – пюре, будет тогда более освежающее. Выберите количество льда в соответствии с вашими предпочтениями.

Помните, однако, о том, чтобы не добавлять в напиток сахар. Если вы любите сладкий коктейль, а сладость банана и манго Вам не достаточно, вы можете подсластить напиток каплями стевии. Со временем, используйте ее все меньше и меньше.

Спасибо за внимание, надеемся наша статья была вам полезна.

Не забываем подписаться на канал «Просто о диете» и поставить лайк, у нас для вас еще масса интересного.

Зеленый коктейль для похудения — рецепт-спасение от лишнего веса

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Вы слышали что-нибудь о зелёном коктейле? Это действительно чудесный напиток, который позволит  сбросить лишние килограммы без особого труда. Он легко готовится, приятен на вкус и обладает массой полезных для фигуры и здоровья свойств, о которых мы сейчас и поговорим.

Итак, почему зелёный коктейль для похудения помогает сбрасывать вес, и как его правильно приготовить?

к оглавлению ↑

Чем полезен зелёный коктейль именно для похудения

Зелёный коктейль прекрасно снижает аппетит – 1-1,5 стакана напитка достаточно, чтобы забыть о еде на 3-4 часа. При этом калорийность его до смешного низкая – не более 35 калорий на 100 граммов готового коктейля.

Благодаря наличию активных компонентов этот напиток способствует ускорению обмена веществ, а так же придаёт энергию, пожалуй, эффективнее, чем чашечка хорошего кофе.

к оглавлению ↑

Рецепт приготовления

Такие рецепты я называю «широкими» — уж больно обширен список возможных ингредиентов.

Коктейль готовится на основе кефира или другого кисломолочного напитка. Самый простой рецепт: кефир, зелень и немного соли взбить с помощью блендера до получения однородной смеси.

Подойдёт любая съедобная зелень: петрушка, листовые салаты, укроп, зелёный лук, щавель, листовые чеснок, горчица и сельдерей, мангольд, ревень, шпинат, базилик, и даже то, что считают сорными травами – мокрица, лебеда, листья одуванчика.

Больше зелёных ингредиентов – это прекрасно. Но если у вас есть, к примеру, только зелёный лук – вы уже можете сделать коктейль.

В напиток смело можно добавить огурец, редис (причём прямо с ботвой), чеснок, а в качестве специй – чёрный перец и имбирь, который тоже способствует похудению.

Если получился слишком густым – добавьте воды (только не забудьте снова взбить, иначе будет неоднородным), а если жидким – творог.

Добавление творога превращает зелёный фреш для снижения веса в богатое белком блюдо, а это дополнительный бонус для тонкой талии. Правда, несколько увеличится калорийность напитка, но если творог нежирный, то это не страшно.

к оглавлению ↑

Вариант коктейля с фруктами

Выше представлен вариант с островатым вкусом, и он является для коктейля классическим. Но что делать тем, кто больше склоняется ко вкусу сладкому?

Всё просто: исключите специи, острые травы и добавьте фрукты. Сахар будет лишним – он существенно уменьшит пользу напитка.

Фрукты выбирайте одного вида – так лучше идёт их усвоение.

На заметку: травы с нейтральным вкусом – многие виды салатов, мангольд, мокрица, лебеда, шпинат, а кисловатые – щавель и ревень. Варьируйте вкус по вашему желанию.

к оглавлению ↑

Важные тонкости употребления

Несмотря на то, что коктейль – это, без сомнения, напиток, для целей похудения его лучше не пить, а есть. Почему?

Именно такое употребление прекрасно снижает аппетит. А вот выпив его, вы, скорее всего, почувствуйте неприятное перенасыщение, т.к. для напитка он всё же густоват.

Так что вооружитесь чайной ложкой, и вперёд – к здоровью, красоте и стройной фигуре!

к оглавлению ↑

Как похудеть с помощью коктейля с зеленью

Применять коктейли для похудения можно по-разному:

• Способ первый. Есть их перед каждым приёмом пищи и в любое время, когда возникнет аппетит. Кстати, если вы не добавляли фруктов, то зелёный коктейль можно есть хоть ночью.
• Способ второй. Есть коктейли как перекусы и заменять ими ужин. 1,5-2 стакана зелёного напитка вместо ужина – это очень «похудательный» вариант.
• Способ третий. Приготовить минимум литр спасительного для фигуры напитка и обязательно употребить его в течение дня, а остальное питание – как вашей душе угодно. Но не переедать, и сладким-мучным-жирным на ночь не увлекаться!

Последний вариант мне наиболее близок, т.к. совершенно не содержит никаких ограничений, а сбрасывать вес помогает довольно эффективно.

к оглавлению ↑

Как хранить чудо-напиток

Конечно, в идеале лучше каждый раз готовить свежую порцию. Но при современном ритме жизни это мало для кого окажется реальным.

Я обычно готовлю утром порцию на весь день – до вечера коктейль отлично сохраняется в холодильнике и даже не теряет своей густой консистенции. Часть витаминов при этом, безусловно, будут утрачены, но большинство полезных свойств всё же остаётся.

Однако при комнатной температуре лучше не держать более часа. Поэтому если в течение дня у вас нет возможности обеспечить напитку холодное место хранения, то его не стоит брать с собой – в таком случае пейте/ешьте напиток из зелени утром и вечером.

Для тех, кто хочет терять вес без диет, мучительных голоданий и постоянных ограничений, зеленые коктейльные напитки – просто находка. А лето – самое время попробовать этот удивительный напиток, и включать его в свой рацион как можно чаще. Будьте красивы, здоровы и непременно счастливы! И лёгкой вам стройности!

P.S. Кстати, а правильно ли вы выбираете кефир? Сегодня не весь кефир на прилавках магазинов – полезный настоящий напиток. Какой кефир лучше пить и как его правильно выбрать – читайте по ссылке.

Matcha Slim — зеленый коктейль для похудения — отзывы и цена

На диетическом рынке появилась еще одна новинка — зеленый чай Matcha Slim для похудения . Можно ли действительно похудеть, выпив любимый настой? Мы проверили для вас еще один хит среди быстрых способов похудеть. Оказывается, порошок матча оказывает комплексное воздействие на наш организм, а также влияет на похудание! Коктейль дополнительно обогащен аминокислотами и другими ценными веществами.

• Содержит до 7 г таурина
• 5 экстрактов растений
• 12 витаминов для похудания
• Состав 100% натуральный

Матча — что это?

Для многих из нас слово «сматча» может звучать очень странно. Этот термин происходит от японского и означает зеленый чай, растертый на терке. Этот рисунок используется в традиционной чайной церемонии, но также используется в качестве сопровождения к блюдам, мороженому и пирожным.Зеленый порошковый чай попал в Японию благодаря буддийским монахам. В отличие от сенча, листья для производства матча собирают только с кустов, покрытых циновкой. Примерно за 2-3 недели до сбора урожая кусты накрывают циновками, и дальнейший рост растений замедляется. Листья чайного растения меньше получают солнечного света, их листья становятся более бледными. Такое растение производит больше аминокислот, которые придают чаю матча его уникальный аромат. Листья собирают фермеры, сушат на солнце, а затем измельчают в мелкий зеленый порошок.

Влияет ли матча на потерю веса?

Традиционный японский напиток в последнее время приобретает огромную популярность. Химические вещества в зеленом чае ускоряют сжигание жира в 4 раза ! Многие люди, которые хотят похудеть с заботой о своем здоровье, выбирают натуральные ингредиенты вместо многих доступных на рынке препаратов для похудения. Использование добавок матча или настоя порошка зеленого чая позволяет похудеть без неприятных побочных эффектов, таких как учащение пульса или повышение артериального давления.

Действие Matcha Slim

Снижает уровень плохого холестерина ЛПНП — Американские исследования показали, что люди, которые пьют настой этого японского чая, снижают уровень холестерина и реже страдают сердечными заболеваниями! Детоксифицирует организм. — зеленый цвет обусловлен высоким содержанием красителя — хлорофилла. Это вещество оказывает сильное очищающее действие на организм. Сжигает ненужные калории — матча ускоряет метаболизм до 800%! Поддерживает работу мозга. — употребление настоя зеленого чая матча улучшает память и концентрацию внимания.Это возможно благодаря высокому содержанию L-теанина, который отвечает за регулирование уровня серотонина и дофамина. Слишком низкий уровень серотонина может вызвать депрессивное настроение, бессонницу и даже депрессию. В свою очередь, дофамин поддерживает мотивацию и желание учиться. Добавляет жизненных сил. — Самураи уже знали, что Матча увеличивает выносливость. Пили этот напиток перед экспедициями или боями, чтобы набраться дополнительной энергии. Повышения жизнеспособности можно достичь через 6 часов после употребления.В отличие от кофеина, l-теанин и другие стимуляторы в зеленом чае не содержат

Коктейль для похудения Matcha Slim — ознакомьтесь со всеми ингредиентами:

• Порошок зеленого чая маття — это очень сильный природный антиоксидант, блокирующий действие свободных радикалов. Это позволяет восстановить баланс в организме и укрепить иммунную систему. Обеспечение организма высокими дозами антиоксидантов также замедляет процессы старения и омолаживает организм. Зеленый чай матча также является ценным источником катехинов EGCG, которые обладают противораковыми свойствами .
• Таурин — ускоряет обмен веществ, что позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов. Его действие снижает всасывание жиров — регулирует липидный обмен. Снижает аппетит.
• Экстракт лимонной кислоты — способствует очищению организма, поддерживает работу пищеварительной системы. Регулярное употребление лимонной кислоты улучшает естественные защитные силы организма.

Как приготовить коктейль для похудения Matcha Slim?

Приготовление напитка очень простое.Отмерьте 1 чайную ложку порошка и добавьте ее в чашку. Залить примерно 150 мл горячей воды. Тщательно перемешайте, чтобы не осталось комочков. Вы можете использовать специальный бамбуковый венчик для матча.

Match Slim — отзывы, эффекты, форум

Многие люди уже похудели, выпив чай ​​Матча Слим. Мы проверили отзывы на форуме людей, употребляющих новую биологически активную добавку. Большинство отзывов оценили продукт как феноменальный, а похудение с его помощью было простым и увлекательным занятием. Клиенты указали эффекты, которые они наблюдали во время лечения:

• снижение аппетита;
• отличное самочувствие;
• улучшение физического состояния;
• очищение организма от шлаков;
• приятный вкус коктейля для похудения;
• более быстрое сжигание жира, мотивирующее на дальнейшее похудение.

• Я влюбился в Matcha Slim — Этот напиток изменил мою жизнь! До этого несколько лет пыталась похудеть. К сожалению, я не заметил никаких эффектов и очень быстро сдался. Вес не двигался, и мне становилось все хуже и хуже. Все изменилось, когда я купил Matcha Slim. Всего за 2 недели я похудела на 8 кг! Разница видна, даже одежда мне велика. Это правда, что мне нужно сбросить еще несколько килограммов, но для меня это большой успех! — Анна, 34 года
• Оставайся на моей диете — Матча Слим уже применяю несколько месяцев.Благодаря этому чудесному зеленому напитку я забыла, что такое постоянная усталость и упадок сил. Я заметил, что мой иммунитет улучшился, потому что я перестал болеть. Изменилась и фигура, похудела на 5 кг. Я выгляжу стройной и аккуратной. Я заметила, что даже муж ворует для меня этот чай. Я вижу, что его пивной живот уменьшился. — Катаржина, 28 лет

Где купить чай Matcha Slim для похудения?

Обычный чай матча можно купить в Интернете или на травах. Однако только смесь Matcha Slim, кроме чайного порошка, содержит таурина, экстракты растений и витаминов, благодаря которым похудеть еще никогда не было так просто! Закажите сегодня и испытайте традиционный японский способ похудения.Щелкните ссылку ниже, и вы попадете на официальный сайт производителя. В течение ограниченного периода времени вы можете купить зеленый чай для похудения на 50% дешевле! Бесплатная и безопасная доставка.

1 шаг — Заполните форму на официальном сайте дистрибьютора.

2 шаг — Подтвердите заказ по телефону.

Шаг 3 — Собери посылку и сожги ненужные килограммы всего за 4 недели!

10 рецептов зеленых смузи для быстрого похудания

Зеленые рецепты смузи — один из моих любимых способов быстро похудеть.Я пью зеленых смузи почти каждый день на протяжении более 4 лет и до сих пор люблю их употреблять, когда чувствую вздутие живота или чувствую приближение простуды / гриппа.

Также называемые смузи для детоксикации, фруктовые смузи или овощные смузи , эти простые рецепты зеленых смузи делают невероятно простой способ получить все ваши питательные вещества … через соломинку!

Американское онкологическое общество рекомендует съедать 5-9 порций фруктов и овощей каждый день, чтобы предотвратить рак и другие заболевания, и эти рецепты — отличный способ получить эти порции (1).

Зеленые смузи любят даже дети! Моя дочь любит смузи Crazy for Kale (рецепт ниже) и, конечно же, должна иметь свою собственную банку.

Рецепты зеленых смузи — отличный способ съесть больше овощей и помочь вам быстро почувствовать себя и выглядеть лучше!

В этой статье мы объясним, как приготовить зеленые смузи, о преимуществах зеленых смузи и предоставим вам 10 лучших зеленых смузи, чтобы вы могли сразу приступить к работе.

10 рецептов зеленого смузи для быстрого похудения

Полезные смузи для похудения помогут вам быстро сбросить вес! Они также могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда вам нужно уменьшить вздутие живота или во время борьбы с простудой.

В этой статье мы поделимся 10 полезными зелеными смузи и объясним, почему диета с зеленым смузи может быть такой полезной.

• Что такое зеленый смузи?
• Преимущества зеленого смузи
• Как приготовить зеленый смузи
• 10 лучших рецептов зеленого смузи для похудения
• 2 бесплатных плана диеты с зеленым смузи
• Дополнительная информация о зеленых смузи и диетах с зеленым смузи

Найдите все информация, которая понадобится вам, чтобы начать диету с зеленым смузи, приведена ниже…

Что такое зеленый смузи?

Рецепт зеленого смузи — это смешанный напиток, который в основном содержит овощную зелень или фрукты, или их комбинацию. Это простой способ вывести из организма токсины, получить много полезных питательных веществ и быстро похудеть.

Зеленые смузи часто бывают зеленого или ярко-зеленого цвета и могут выглядеть не совсем как самое вкусное блюдо, но если вы все сделаете правильно, вы не только полюбите эти простые зеленые смузи, но и захотите их!

Подобно зеленому соку, в рецепте зеленого смузи много овощей и фруктов. Однако с зелеными смузи вы получите больше клетчатки и, следовательно, будете дольше оставаться сытым.

Зеленые смузи — это смесь фруктов, овощей и других ингредиентов.Зеленые овощи придают ему характерный цвет.

Ниже вы найдете преимущества диеты с зеленым смузи, а также 10 рецептов зеленого смузи для похудения…

Преимущества зеленого смузи

Поскольку зеленые смузи содержат все съедобные части растений, а не только сок, они более полезны, чем фруктовые или овощные соки. Когда соки извлекаются из фруктов или овощей, волокнистая часть растения удаляется. Зеленые смузи также содержат большое количество воды, которая помогает ускорить метаболизм (2).

Когда вы едите фрукты и овощи в сыром виде, вы получаете вдвое больше питательных веществ, потому что, когда вы готовите пищу, она теряет половину витаминов и питательных веществ.

Зеленые смузи приготовить легко. Для этого не требуется специального оборудования, достаточно обычного кухонного блендера. Вы можете купить блендер Vitamix, если серьезно относитесь к приготовлению зеленых смузи каждый день.

Зеленые смузи тоже дешевы (если вы делаете их дома). В то время как овощной смузи в баре с соками может обойтись вам до 7 долларов, домашний зеленый смузи может стоить вам в среднем всего 2–3 доллара.Делайте покупки на местном фермерском рынке и сэкономьте еще больше денег, покупая самые свежие фрукты и овощи.

Если вы не любите пить что-нибудь «зеленое», попробуйте начать с молодого шпината во всех своих зеленых коктейлях. Рецепт смузи из шпината имеет очень мягкий вкус и естественным образом добавляет витамины и ускоряет метаболизм. Вы даже не будете знать, что это в вашем смузи, все, что вы почувствуете, — это фрукты. Со временем попробуйте заменить половину шпината на капусту или мангольд.

Зеленые смузи содержат овощи и фрукты в их самом сыром виде, поэтому вы получаете все полезные свойства и питательные вещества всего растения, включая большое количество клетчатки.

Ниже вы найдете 10 рецептов зеленых смузи для похудения…

Как сделать зеленый смузи

Рецепты зеленых смузи действительно легко приготовить. Попробуйте приготовить свой собственный рецепт или один из 10 смузи для похудения, представленных ниже.

Направление:

Шаг 1 — добавить все зеленые ингредиенты смузи в блендер

Step 2 — смешайте зеленый смузи для похудения до однородной массы

Step 3 — раздача сразу после блендера, наслаждайтесь

Если вам нравится холодный зеленый коктейль, у вас есть два способа сделать это:

1. Заморозьте фрукты или купите замороженные фрукты.
2. Добавьте 1/2 стакана льда.

Чтобы приготовить зеленый смузи, все, что вам нужно, это блендер, и даже не дорогой. Я использую свой блендер за 20 долларов в течение нескольких лет и, как ни старался, я еще не сломал его!

Особый совет: Если вы серьезно относитесь к зеленым смузи, я рекомендую вам проверить наш список лучших блендеров для смузи. Хороший блендер для смузи побудит вас пить больше зеленых смузи, а польза для здоровья стоит того.

Продолжайте прокручивать и найдите 10 рецептов зеленых смузи для похудения…

10 лучших рецептов зеленого смузи для похудения:

В этом разделе вы найдете 10 смузи для похудения. Если вы хотите сесть на диету с зеленым смузи, продолжайте прокручивать до двух вариантов диеты с зеленым смузи.

Вот некоторые из лучших рецептов зеленых смузи, которые я нашел. Я рекомендую вам попробовать разные ингредиенты и найти те, которые вам особенно нравятся, потому что цель — пить эти зеленые коктейли как можно чаще.

Ниже вы найдете 10 лучших зеленых смузи для похудения:

1. Зеленые смузи, ускоряющие метаболизм
2. Рецепт зеленого смузи «Очисти себя»
3. Смузи Purple Passion Green
4. Смузи для взрослых клубнично-бананово-зеленый
5. Рецепты зеленых смузи с яблочным пирогом
6. Green Boost
7. Smoothie Smoothie
8. Electric Green Boost
Smooth Рецепт
9. Зеленый детокс смузи с хрустящим манго и огурцом
10. Зеленый тропический смузи
11. Безумный рецепт детокс-смузи из капусты

Приведенные ниже 10 рецептов смузи для похудения отлично подходят для диеты с зеленым смузи ниже…

рецепты и информацию о том, как сделать смузи для похудения своими руками.

№1. Зеленый смузи для ускорения метаболизма

Это вариация классического рецепта зеленого смузи. Это рецепт смузи из шпината, который идеально сочетается с восхитительным ароматом клубники и апельсина (всегда вкусное сочетание). Смузи со шпинатом — одни из моих любимых рецептов зеленого смузи.

Секрет ускорения метаболизма — это миндальное молоко, которое содержит дополнительный белок и кремообразную консистенцию. Исследования показали, что белок увеличивает термический эффект пищи (TEF) из-за дополнительных калорий, необходимых для его переваривания.Это вызывает повышение скорости метаболизма (3).

Зеленый смузи, улучшающий метаболизм

Похудеть с помощью еды

Шпинат практически не имеет вкуса, что делает его идеальным для зеленых смузи и тех, кто хочет попробовать диету с зеленым смузи.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 144 ккал

• 1 очищенный апельсин
• ⅓ чашки клубники
• 1 чашка сырого шпината
• 1 чашка миндального молока

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 144; Жиры: 2,9 г; Насыщенные жиры: 0 г; Клетчатка: 4,8 г; Белки: 3,4 г; Углеводы: 28,2

калорий: 144 ккал

Этот простой рецепт смузи восхитителен, и его так легко приготовить напряженным утром!

Найдите больше смузи, чтобы похудеть, и начните один из наших бесплатных вариантов диеты смузи ниже…

№2.Зеленый смузи Scrub Yourself Clean

Это один из моих любимых рецептов очищающего смузи. Это не только действительно вкусно, но и помогает ускорить метаболизм!

Брокколи — чрезвычайно полезный овощ, который часто называют «супер-вегетарианцем». Он богат многими питательными веществами, включая витамин С, витамин К, клетчатку, калий и железо. Брокколи также содержит больше белка, чем большинство других овощей, что дает дополнительный импульс метаболизму (4).

Этот рецепт детоксикации зеленого смузи отлично подходит для тех, кто плохо знаком с рецептами смузи для похудания.Вкус мягкий, питательный.

Зеленый смузи Scrub Yourself Clean

Похудеть с помощью еды

В этом рецепте зеленого смузи вместо листовой зелени используется брокколи.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 156 ккал

• ½ стакана клубники
• ¼ стакана ананаса
• 1 стакан соцветий брокколи
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан миндального молока

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 156; Жиры: 3,1 г; Насыщенные жиры: 0 г; Клетчатка: 4,4 г; Белки: 4,3 г; Углеводы: 30,8

калорий: 156 ккал

Использование брокколи в рецептах здоровых смузи означает, что вы потребляете больше питательных веществ, чем обычный рецепт смузи.

Попробуйте этот и другие рецепты смузи для похудения, представленные ниже…

№ 3. Смузи Purple Passion Green

Рецепт смузи Purple Passion Green — это рецепт смузи из шпината, который богат антиоксидантами благодаря клубнике и чернике. Все вкусы идеально сочетаются в по-настоящему вкусном, мягком, сливочном смузи для похудения, который также имеет забавный фиолетовый цвет.

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ.Они также обладают естественным противовоспалительным действием, что делает их идеальными для наслаждения после тренировки, уменьшая болезненность мышц, открывая дыхательные пути и уменьшая вздутие живота (5).

Смузи Purple Passion Green

Похудеть с помощью еды

Попробуйте себя обмануть этим (не таким зеленым) зеленым смузи!

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 286 ккал

• ½ стакана клубники
• стакана черники
• 1 стакан сырого шпината
• стакана греческого йогурта
• 1 стакан воды

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 286; Жиры: 0,5 г; Насыщенные жиры: 0 г; Клетчатка: 3 г; Белки: 44 г; Углеводы: 28,3

калорий: 286 ккал

Не все зеленые смузи должны быть ЗЕЛЕНЫМИ… некоторые могут быть фиолетовыми, как этот черничный смузи!

Попробуйте другие диетические смузи ниже и продолжайте прокручивать, чтобы получить бесплатный смузи для детоксикации.

№4. Смузи Grown Up Strawberry Banana Green

Это еще один действительно хороший рецепт, если вы только начинаете с зеленых смузи.

Вкус божественный, и вы вряд ли почувствуете вкус шпината, так как смузи со шпинатом, как правило, более мягкие на вкус. В основном вы просто пробуете банановый и клубничный вкус с оттенком ванили. Рецепты фруктовых смузи в основном похожи на фруктовые, и это один из лучших рецептов зеленых смузи, которые я знаю.

Бананы очень полезны и вкусны. Они содержат несколько основных питательных веществ и полезны для пищеварения, здоровья сердца и похудания (6).

Смузи с клубникой и бананом Grown Up Green

Похудеть с помощью еды

Клубничный смузи любят все! Этот старый фаворит получил новый вид: шпинат и миндальное молоко улучшили метаболизм!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорий 207 ккал

• ½ стакана клубники
• 1 банан
• 1 стакан сырого шпината
• ½ стакана миндального молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 207; Жиры: 3,2 г; Насыщенные жиры: 0 г; Клетчатка: 5,2 г; Белки: 3,6 г; Углеводы: 42,1

калорий: 207 ккал

Рецепт клубничного смузи нравится всем, и этот не исключение!

Попробуйте больше фруктовых смузи для похудения ниже…

№ 5.Яблочный пирог с зеленым смузи

Это действительно полезный рецепт овощного смузи с уникальным вкусом благодаря специям яблочного пирога и ванили. Это одно из моих любимых блюд осенью, напоминающее яблочный пирог.

Яблоки богаты клетчаткой, витамином С и различными антиоксидантами. Кроме того, они очень сытные и имеют относительно низкую калорийность. Исследования показывают, что употребление яблок в пищу может иметь много преимуществ для здоровья (7,8,9).

Зеленый смузи с яблочным пирогом

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт смузи со шпинатом для похудения ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сладкому.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 165 ккал

• 1 яблоко без кожуры и кожуры
• чашка черники
• ¼ чайная ложка корицы
• чайная ложка мускатного ореха
• 1 чашка шпината
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 чайная ложка

  08 ванильного экстракта

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 165; Жиры: 5,3 г; Насыщенные жиры: 0,4 г; Клетчатка: 11,4 г; Белки: 4,1 г; Углеводы: 34 г

калорий: 165 ккал

Этот рецепт очищающего зеленого смузи по вкусу напоминает кусочек яблочного пирога! Плюс ускоряет обмен веществ… БОНУС!

Попробуйте этот рецепт смузи из шпината с одним из планов смузи ниже…

№ 6.

Электрический зеленый Boost

Это рецепт восхитительного зеленого смузи действительно ярко-зеленого цвета. Он полон витамина С благодаря двойной дозе ананаса и апельсинов.

Ананасы — хороший источник многих питательных веществ, таких как витамин С, марганец, медь и фолиевая кислота. Ананасы также содержат растительное соединение, называемое бромелайном, которое связано со многими преимуществами для здоровья, такими как улучшение иммунитета, борьба с раком, более быстрое заживление ран и улучшение здоровья кишечника (10).

Смузи Electric Green Boost Green

Похудеть с помощью еды

Этот простой ананасовый смузи простой, вкусный и очень ароматный!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 174 ккал

• ¼ чашки ананаса
• 1 очищенный апельсин
• 1 чашка сырого шпината
• 1 чашка миндального молока

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
калорий: 174; Жиры: 2,9 г; Насыщенные жиры: 0,1 г; Клетчатка: 5,7 г; Белки: 3,8 г; Углеводы: 36,1

калорий: 174 ккал

Этот ананасовый смузи полон вкуса и питательности!

Попробуйте этот рецепт зеленого смузи с очищающим зеленым смузи… у нас есть два плана ниже.

№ 7. Смузи Sweetie Pea Green

Этот смузи с зеленым горошком — один из моих любимых рецептов зеленых смузи, когда я хочу изменить свою зелень. У него потрясающий вкус, он полон антиоксидантов и других питательных веществ.

Горох очень полезен. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка они очень сытны. Это может уменьшить количество потребляемой пищи и в долгосрочной перспективе привести к потере веса (11).

Смузи Sweetie Pea Green

Похудеть с помощью еды

В этом рецепте детоксикации зеленого смузи используется горох, и да… используйте замороженный, если он у вас есть!

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорий 393 ккал

• 1 стакан сладкого горошка
• 1 банан
• ½ стакана черники
• 1 стакан миндального молока
• 1 столовая ложка семян чиа
• ½ чайной ложки меда

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
калорий: 393; Жиры: 8,7 г; Насыщенные жиры: 0,6 г; Клетчатка: 17,2 г; Белки: 13,7 г; Углеводы: 75,3

калорий: 393 ккал

Я люблю простые смузи, они легкие и полны питательных веществ!

Попробуйте этот зеленый детокс-смузи с очищающим смузи, у нас есть 2 бесплатных плана диеты для смузи ниже!

№ 8.Хрустящий смузи с манго и огурцом, зеленый

Это действительно вкусный фруктовый смузи с легкой кремовой текстурой и прекрасным вкусом. Он содержит много антиоксидантов и других полезных питательных веществ.

Этот рецепт похудения с зеленым смузи поможет ускорить метаболизм и уменьшить вздутие живота!

Манго содержит растворимую клетчатку и широкий спектр антиоксидантов, а также большое количество витамина А (из бета-каротина) и витамина С (12).

Зеленый смузи с хрустящим манго и огурцом

Похудеть с помощью еды

Этот смузи из манго помогает ускорить обмен веществ и уменьшить вздутие живота!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 153 ккал

• ¼ чашки манго
• 1 очищенный апельсин
• 1 чашка нарезанных огурцов
• 1 столовая ложка семян льна
• 1 чашка шпината

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 153; Жиры: 2,8 г; Насыщенные жиры: 0,4 г; Клетчатка: 6,8 г; Белки: 4,5 г; Углеводы: 30,7

калорий: 153 ккал

При приготовлении смузи для похудения ищите ингредиенты, уменьшающие вздутие живота, например, огурцы, чтобы добиться максимального результата.

Найдите другие рецепты смузи для похудения ниже, а также 2 плана диеты с зеленым смузи!

№ 9. Зеленый тропический восход

Это еще один фантастический рецепт, полный антиоксидантов и витаминов. У него слегка сладковатый вкус с легким привкусом ананаса и апельсина.

Морковь имеет ряд преимуществ для здоровья. Они являются хорошим источником бета-каротина, клетчатки, витамина К, калия, антиоксидантов и связаны с понижением уровня холестерина и улучшением здоровья глаз (13).

Зеленый тропический восход

Похудеть с помощью еды

В этом рецепте тропического смузи используются морковь и шпинат, чтобы вы могли есть больше овощей.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорий 176 ккал

• ¼ чашки ананаса
• 1 очищенный апельсин
• 1 морковь
• 1 чашка шпината
• 1 столовая ложка семян льна
• 1 чашка воды

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
Калорий: 176; Жиры: 2,6 г; Насыщенные жиры: 0,4 г; Клетчатка: 9,1 г; Белки: 4,6 г; Углеводы: 36,1

калорий: 176 ккал

№ 10. Сумасшедший для капусты

Это любимый рецепт зеленого смузи моей дочери №1. И мой тоже… он не только восхитителен и ДРУЖЕН ДЛЯ ДЕТЕЙ, но и этот простой смузи полон антиоксидантов благодаря вишне и чернике.

Капуста капуста — одна из самых здоровых и питательных растительных продуктов на свете. Он низкокалорийен, является отличным источником витамина С и даже помогает бороться с раком! (14)

Я рекомендую вам использовать свежие ингредиенты для этого рецепта зеленого смузи, но вы также можете использовать замороженные фрукты и овощи, если свежие недоступны. Просто убедитесь, что в рецептах фруктовых смузи есть как замороженные, так и свежие продукты органического происхождения. Если вы очищаете свое тело, вы не хотите добавлять пестициды, пока вы это делаете!

Смузи Crazy for Kale Green

Похудеть с помощью еды

Если вы хотите добавить в свой рацион больше капусты, этот диетический коктейль поможет вам… и облегчить любую боль с помощью природного ибупрофена: вишни.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорий 222 ккал

• ½ стакана вишни
• ½ стакана черники
• 1 стакан свежей капусты
• 2 чайные ложки меда
• 1 стакан миндального молока

• Добавьте все ингредиенты рецептов зеленого смузи в блендер.

• Взбейте зеленый смузи до однородной массы, добавляя воды по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

• Подавайте и сразу же промывайте блендер, чтобы избежать прилипания.

Питание:
калорий: 222; Жиры: 3 г; Насыщенные жиры: 0 г; Клетчатка: 4,3 г; Белки: 4,6 г; Углеводы: 48

калорий: 222 ккал

Проявите творческий подход к ингредиентам в зеленых смузи, попробуйте соотношение 2: 1 (2 овоща на 1 фрукт), чтобы получить супер вкусные зеленые смузи.

Чтобы узнать больше о зеленых смузи, см. Ниже 6 советов по приготовлению рецептов смузи для похудения…

Зеленый смузи диетический

Диета с зеленым смузи может помочь вам улучшить здоровье и при этом сбросить вес.

Ниже представлены две разные диеты для зеленых смузи:

В течение 3 дней детоксикации зеленых смузи у вас будет два зеленых смузи в день, а также разумная еда … плюс закуски!

План Detox Week — это 7-дневная диета с зеленым смузи, при которой вы употребляете от 1 до 3 смузи в день в соответствии с определенным планом, который поможет вам сжечь жир и избавиться от тяги.

Оба эти плана диеты с зеленым смузи всегда бесплатны :
1. 3-дневный план детоксикации зеленого смузи
2. 7-дневная неделя детоксикации

Попробуйте диету зеленого смузи для достижения максимальных результатов.Выше представлены два бесплатных плана детоксикации зеленых смузи!

Ниже вы найдете советы по приготовлению зеленых смузи в домашних условиях…

Советы по зеленому смузи:

Приготовление вашего первого зеленого смузи дома может показаться сложным … но позвольте мне дать вам совет, который я даю каждому: «Нигде в жизни вы не можете совершить ошибку, которая ни на что не повлияет, кроме как на кухне».

Прочтите приведенные ниже советы и попробуйте свой первый рецепт зеленого смузи дома или приготовьте зеленый смузи, который вы обычно делаете, вкуснее с этими простыми советами по смузи.

• Начинайте медленно. Если вы поставите себе цель заменить все свои приемы пищи зелеными смузи, вы можете устать от этого и отказаться. Вместо этого поставьте себе цель заменить 3 приема пищи в неделю фруктово-овощным смузи, через месяц после этого вы начнете тянуть к ним и обнаружите, что хотите один раз в день, если не больше!
• Начните с овощей, которые вы не можете попробовать! Шпинат — мой фаворит, поскольку он не имеет вкуса в сочетании с вкусными фруктами, огурец также имеет мягкий вкус и является хорошим овощем для начала, а морковь почти такая же сладкая, как фрукты, и из нее получаются отличные соки.
• Следуйте уравнению 2 к 1. Два фрукта и один овощ, благодаря которым ваш смузи будет сладким и вкусным, а не смешанным салатом.
• Добавьте сливочности с миндальным молоком! Добавьте миндальное молоко, чтобы разбавить рецепты фруктовых смузи, а не сок! Сок только добавит калорий, и, скорее всего, он был пастеризован, что означает, что он был нагрет и, следовательно, ему не хватало питательных веществ. Миндальное молоко — отличный способ добавить белок и, что самое главное, естественным образом ускоряет метаболизм!
• Заполните морозильную камеру органическими замороженными фруктами и овощами. Когда компании замораживают продукцию, они мгновенно замораживают ее сразу после сбора, так что вы получаете наилучший вкус и много питательных веществ. Кроме того, он всегда доступен, и из него можно приготовить холодный смузи со льдом. Вы также можете нарезать и заморозить свои собственные свежие фрукты и овощи и хранить их в пакетах, чтобы приготовить фруктовый смузи, или в банках для быстрого приготовления смузи.
• Банки Mason отлично подходят для зеленых смузи! Я люблю использовать большие банки для этих смузи, они хорошо убирают и вмещают 3 чашки восхитительного хорошего смузи.
• Немедленно очистите блендер / соковыжималку. Не ждите, пока вы закончите со смузи. Если вы позволите ему застыть, чистка станет кошмаром, но если вы вымоете немедленно, это будет просто ветер.

Посмотрите ниже и попробуйте этот вкусный зеленый смузи дома:

Рецепты зеленых смузи для похудения могут быть простыми, быстрыми и отличным способом добавить в свой рацион полезные ингредиенты!

Если вам понравились эти рецепты, ознакомьтесь с моими статьями «Смузи для завтрака», «Детокс-смузи» и «Блендер для смузи».

Последние мысли о зеленых смузи

Рецепты зеленых смузи для похудения помогут вам правильно питаться, похудеть и даже избавиться от пристрастия к еде!

Лучшие смузи для похудения — это те смузи, которые вам действительно нравятся! Так что не стесняйтесь выбрать тот, который вам понравится каждый день, и сделайте это! Я ем то же самое почти каждый день (Зеленая пина-колада на видео выше), и мне это не надоело … но когда я это сделаю, я вернусь к своим вторым любимым рецептам здоровых фруктовых и овощных смузи для похудения в моем самая продаваемая кулинарная книга. Худеем, питаясь неделей детокса.В основном зеленый детокс-смузи Green With Glow Envy.

Если вы хотите попробовать и включить в свой рацион больше рецептов зеленых смузи для похудения, попробуйте детокс-диету из смузи… выше вы найдете два бесплатных плана!

Что читать дальше

Как похудеть с помощью кулинарных книг:

Green Drink Очищающие и детокс-напитки

Разница, которую вы можете попробовать и почувствовать!

У вас есть масса вариантов здоровых напитков, соков и напитков для детоксикации … Так что же отличает органический зеленый напиток Chef V от всех остальных? Как это самое лучшее?

Прежде всего, вот важное отличие: наш диетический напиток для детоксикации — это не сок.Почему эта разница важна? 7 сертифицированных органических супер-зелени, которые мы используем в нашем зеленом напитке, смешаны с холодным купажем. Когда вы смешиваете зелень, вы сохраняете всю клетчатку и каждую унцию питательных веществ, которые природа вложила в эту темную листовую супер-зелень.

Когда вы пьете овощной сок, даже если это органический сок, вы теряете большое количество питательных веществ и клетчатки в процессе приготовления сока. Клетчатка критически важна для похудания и успеха детоксикации. С органическим зеленым напитком Chef V вы получите максимальную питательную ценность цельных продуктов в каждой бутылке.

Вот еще один фактор, почему органический зеленый напиток Chef V превосходит другие зеленые соки: многие зеленые напитки, даже если они смешанные, разливаются в бутылки с использованием термической обработки. Как и в процессе приготовления сока, тепло также убивает часть питательной ценности овощей, которые могут помочь в вашей детокс-диете и помочь вам похудеть. Но наш зеленый напиток — это холодный купаж. Пищевая ценность не теряется!

Здорово, что в органическом зеленом напитке Chef V много питательных веществ … но какой у него вкус?

Удивительно легкий и освежающий! Сделав глоток нашего зеленого напитка, вы можете задаться вопросом, как это возможно, что эти 7 сертифицированных органических суперзеленых могут иметь такой приятный вкус… особенно без добавления сахара в эту невероятно мощную смесь антиоксидантов.

В конце концов, если бы у вас была обеденная тарелка из этих 7 видов зелени — зеленой капусты, черной капусты, листовой капусты, одуванчика, зеленого мангольда, кудрявой петрушки и зеленого листового салата — вы, вероятно, не сказали бы: «Мммм … , это так хорошо!» после укуса.

Но Chef V умеет порадовать палитрой! После многих лет экспериментов с различными рецептами зеленых напитков она создала идеальный, насыщенный питательными веществами зеленый напиток.

Примечательно, что в каждой порции всего 3 грамма натурального сахара.Рецепт Chef V добавляет немного яблока, чтобы немного подсластить его, и немного фильтрованной воды, чтобы улучшить его усвоение. (Если вашей целью является снижение веса и общее состояние здоровья, вы должны придерживаться зеленых соков со сверхнизким содержанием сахара.)

Fresh Juice, Overnight Delivery

Итак, вы узнали, что есть два основных различия между Chef V’s Organic. Зеленый напиток и другие зеленые соки, органические соки и другие напитки, которые, как утверждается, помогают вам похудеть и помогают соблюдать детокс-диету: потрясающий вкус и полноценное питание.

Есть еще одно важное отличие: мы доставляем, супер свежее!

Когда вы заказываете наш органический зеленый сок онлайн, ингредиенты органического зеленого напитка Chef V еще остаются в земле! Менее чем через 24 часа после смешивания ваш зеленый сок ждет вас у входной двери. Срок годности нашего зеленого напитка — 7 дней.

Наш зеленый напиток сырой / непастеризованный. (Мы не пастеризуем зеленый напиток, потому что пастеризация убивает некоторые питательные вещества).

Начинать каждый день с органического зеленого напитка от Chef V — это самый простой способ соблюдать детокс-диету и дать себе прекрасную возможность похудеть и прекрасно себя чувствовать.

Чего вы можете ожидать от нашей доставки органического зеленого сока?

3 ДНЯ — С нашим органическим зеленым напитком вы заметите прилив энергии. Вы также освободитесь от бремени попыток самостоятельно включить в свой распорядок здоровую органическую зелень.

2-4 НЕДЕЛИ — Вы теряете тягу к простому сахару и полуфабрикатам. Достаточно легкой сладости (3 грамма полностью натурального сахара) в нашем органическом зеленом напитке.Микроэлементы, которые ваше тело поглощает каждый день, могут сделать ваше лицо, волосы и кожу ярче и моложе. Вы можете начать худеть, избавляясь от лишнего жира, ежедневно употребляя эти семь темных листовых овощей.

3-6 МЕСЯЦЕВ — Внимание! Ваш уровень энергии к настоящему моменту может зашкаливать! Ваше тело может принять совершенно новую стройную форму. Ваше тело должно более эффективно поглощать и сжигать калории. В результате ваше тело больше не откладывает жир в тех областях, о которых вы никогда не думали, что сможете похудеть.Кроме того, эти боли и другие проблемы со здоровьем, с которыми вам приходилось сталкиваться, должны начать уменьшаться с нашим зеленым детокс-соком, поскольку ваше тело, возможно, к настоящему времени не имеет такого сильного воспаления.

1 ГОД — Придерживайтесь нашего органического зеленого напитка, чтобы добиться полного преобразования ума, тела и души. Ваше тело — это энергичная, яркая машина для сжигания жира. Добро пожаловать в новый ты!

Домашние рецепты для похудания — Блог HealthifyMe

Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни.В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится. Он снижает риск возникновения следующих заболеваний:

• Диабет
• Болезнь сердца
• Остеоартрит
• Апноэ во сне
• Специфические виды рака
• Инсульт

Улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает артериальное давление.С потерей веса он уменьшает боли в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.

Содержание

Напитки для похудания

Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ. Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.

Яблочный уксус для похудания

Когда дело доходит до напитков для похудания, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса.Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день. Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса.Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.

Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.

Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудания в свой рацион довольно просто. Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой.Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Зеленый чай для похудания

Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай. Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в ускорении метаболизма.В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, расходуемой вашим телом. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.

Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости. Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Он даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Кроме того, убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.

Домашние рецепты напитков для похудения

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудания, вам следует добавить их в свой рацион.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.

Яблочный уксус с ягодами и лимоном

Ингредиенты

• 2 столовые ложки замороженных ягод
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Лед и вода
• 1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление

1. Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
2. Размять ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
4. Перемешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

Смесь сырого меда с корицей

Ингредиенты

• 2 столовые ложки корицы
• 1 столовая ложка меда
• 1 чашка или 250 мл теплой воды

Приготовление

1. Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
2. Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса. Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
3. Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.

Советы

Вы также можете хранить его в холодильнике и иметь на следующий день, за 30 минут до завтрака.

Темный шоколадный кофе

Ингредиенты

• 1 чашка / 250 мл воды
• ½ чайной ложки льняного семени (молотого)
• ¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
• 1 чайная ложка черного кофе

1 90 Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.

• Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
• Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.

Грейпфрут с огурцом

Ингредиенты

• 1 огурец
• 1 нарезанный лимон
• 1 грейпфрут среднего размера
• 1 стакан / 250 мл воды

Приготовление

1. Разрезать все ингредиенты.
2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
3. Смешайте все до однородной массы.

Советы

Эти напитки для похудения можно употреблять, оставив на некоторое время в холодильнике. Если подавать его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.

Имбирно-лимонная вода

Ингредиенты

• 1 чашка / 250 мл холодной воды
• чайная ложка порошка жареного тмина
• 1 чайная ложка сока лайма
• 1 дюйм корня имбиря
• Приготовление
  Имбирь нарезать небольшими кусочками.
  1. Добавьте это в блендер вместе с холодной водой.
  2. Смешайте эти ингредиенты до однородного состояния.
  3. Налейте имбирную воду в стакан.
  4. Добавьте порошок жареного тмина и сок лайма.
  5. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.

  Зеленый чай с мятой и лимоном

  Ингредиенты

  • 1 чашка / 250 мл горячей воды
  • 6-7 листьев мяты
  • 2 ст. л. листьев зеленого чая
  • 1 цельный лайм

  Приготовление

  1. Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
  2. Нагрейте воду, пока она не закипит.
  3. Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
  4. Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
  5. Дайте им впитаться минимум пять минут.
  6. Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
  7. Пейте, пока он горячий, чтобы увидеть его преимущества.

  Ананас с корицей

  Ингредиенты

  • Черная соль (по вкусу)
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • 2½ столовые ложки сока лайма
  • 1½ стакана ананаса

  Нарезать ананас

  маленькими кусочками и добавьте их в блендер.
  1. Взбейте этот фрукт, пока он не станет однородным.
  2. Налейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
  3. Смешайте все ингредиенты.

  Советы

  Если вы хотите добиться максимальной пользы от этого напитка, вы должны употреблять его натощак.

  Резюме

  Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.

  Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

  Добавив в свой рацион эти домашние напитки, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!

  Часто задаваемые вопросы (FAQS)

  Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?

  A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

  В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?

  Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.

  В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?

  A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Что помогает уменьшить жир на животе.

  В. Как пить яблочный уксус для похудения?

  Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.

  Рецепт напитка Flush Fat & Detox {Эти ингредиенты есть у вас дома}

  * Иногда мы используем партнерские ссылки, поэтому мы можем получить комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку по ссылке. Ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

  Я не часто пишу о похудании в своем блоге, но несколько мам спрашивали меня, как они могут помочь своему ребенку или подростку похудеть.

  Я всем сердцем переживаю за них.

  Я знаю, что как мама меньше всего вам хочется видеть своего ребенка, борющегося с проблемами веса, особенно если это влияет на их уверенность в себе и самооценку.

  Это сложная тема, потому что вы не хотите выделять проблему, которая уже вызывает у них стресс, и существует так много противоречивых мнений о том, как подойти к этой теме.

  Жиросжигающие напитки

  Я был подростком с избыточным весом, поэтому этот предмет для меня очень много значит, и это то, что осталось для меня на протяжении всего взрослого возраста.

  Меня все еще преследуют неуверенность в себе и проблемы с телом. В те годы я скрывала эти эмоции от семьи, но втайне стремилась похудеть. Я просто не знала, с чего начать.

  Наш реальный образ жизни в семье означает, что никому из наших детей не приходилось сталкиваться с этим, но это растущая социальная проблема.

  Это вполне реально для огромного процента нашей молодежи, и если вы хотите помочь своему ребенку похудеть, я надеюсь, что вы серьезно подумаете о том, чтобы подписаться на мое задание «Чистое питание», подробности вы можете найти здесь.

  Эта программа не предназначена для похудания, но представляет собой серию небольших изменений в образе жизни, которые изменят здоровье вашего ребенка и семьи — и в то же время помогут им похудеть.

  Все мы знаем, что не существует мгновенного лечения или чудесной программы похудания.Но есть небольшие привычки, которые вы можете выработать, чтобы помочь своему ребенку сбросить вес прямо сейчас!

  Сода — это бедствие нашего детского поколения. Исследования показывают, что наши дети потребляют 30% своих ежедневных калорий в виде газированных напитков и фруктовых соков (да, фруктовых соков).

  Простая замена этих пустых калорий на обогащенный витаминами напиток с нулевой калорийностью немедленно сократит количество ненужных калорий и ускорит ваш метаболизм.

  Каждый из ингредиентов этого детокс-водного настоя способствует его жиросжигающим свойствам:

  1) Зеленый чай — помогает легче и лучше сжигать жир (прочтите этот пост о том, как зеленый чай помогает похудеть)

  2) Мята — натуральный подсластитель, который помогает пищеварению, успокаивает желудок, помогает при воспалениях и отлично помогает при неприятном запахе изо рта (подробнее о пользе мяты для здоровья читайте здесь)

  3) Лайм. Польза лайма для здоровья включает потерю веса, чистую кожу, улучшение пищеварения и облегчение запоров, а также помогает при расстройствах мочеиспускания (подробнее о том, почему лайм полезен для вас здесь)

  4) Вода — я не буду вдаваться в подробности о пользе воды, потому что их много.МНОГО. Но для похудения вода имеет два жизненно важных преимущества: во-первых, улучшенная гидратация увеличивает ваш метаболизм, позволяя вашим органам функционировать эффективно, а во-вторых, простая замена сладкого напитка на водный настой с нулевой калорийностью резко сокращает ненужное ежедневное потребление сахара и калорий.

  Я знаю, что часто бывает трудно следить за тем, что ваши дети пьют и едят в течение дня, но у меня определенно есть несколько отличных советов, как претворить в жизнь этот план детоксикации:

  • Сделайте свой дом зоной, свободной от газированных напитков.Не храните это у себя дома. Таким образом, вашим детям не придется выбирать между питьевой газировкой или водой.
  • Наполните большой кувшин этого напитка и оставьте его в холодильнике, чтобы он был готов к употреблению, когда они почувствуют жажду.
  • Добавьте его в школьную бутылку с водой, чтобы пить в течение дня.
  • Если ваш ребенок немного старше и хочет активно похудеть (я знаю, что многие мамы не хотят говорить об этом со своими детьми, но для них может быть облегчение узнать, что они принимают меры) Затем я предлагаю позволить им самим приготовить бутылку для питья или водный настой для холодильника. Чем больше они вовлечены, тем больше у них шансов довести дело до конца.
  • Выпей с ними. Не пейте газировку и не ждите, что ваш ребенок не почувствует, что он что-то упускает. Делайте это вместе со своим ребенком. Польза для здоровья потрясающая, даже если вам не нужно худеть.

  Я надеюсь, что это было полезно, и мне хотелось бы знать, как эта стратегия работает для вашего ребенка, или есть ли у вас другие, которые вы можете посоветовать.

  Многие мамы были бы благодарны за помощь в этом вопросе.

  Похожие сообщения

  Легко приготовить рецепт детокс-напитка для жирного смыва (эти ингредиенты есть у вас дома)

  Ингредиенты

  • 1 нарезанный ломтиками свежий лайм
  • небольшая горсть листьев мяты
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 3 стакана воды комнатной температуры или немного теплой

  Инструкции

  • Налейте воду в большой кувшин.

  • Добавьте в воду чай, листья мяты и лайм.

  • Дайте настояться не менее 30 минут.

  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Снимите чайный пакетик, если вы не хотите, чтобы аромат зеленого чая усиливался.

  Лучшие детокс-напитки для быстрого похудения, попробуйте зеленый чай, мяту, мед и многое другое

  Пытаясь похудеть, мы должны полагаться не только на определенные типы диет и упражнений, но и на жидкости для детоксикации. Хотя хорошая диета необходима для похудения, важно, чтобы вы включали в нее детокс-напитки, чтобы сделать ее более эффективной.

  Детокс-напитки отлично подходят для пищеварения, и если у вас хорошее пищеварение, то ваш путь к снижению веса будет легче.По определению, детокс-напитки помогают вывести токсины из организма и ускоряют метаболизм.

  Мы расскажем вам три домашних детокс-напитка, которые вы можете начать пить прямо сейчас.

  1. Детокс-напиток с лимоном и имбирем

  Это чудо-напиток, очень эффективный для похудания. Выдавите половину лимона в стакане теплой воды и добавьте 2,5 см тертого имбиря. Пейте это каждое утро и проверяйте свой вес через 1-2 месяца.

  «Имбирь содержит гингерол, который, как известно, предотвращает проблемы с желудком и способствует пищеварению.Лимоны богаты не только витамином С, но и антиоксидантами, которые борются с выработкой свободных радикалов в организме. В сочетании с эффективным режимом физических упражнений это может творить чудеса », — говорит Суджата Шарма из Дели, инструктор по диабету в приложении BeatO.

  2. Корица и мед

  Известно, что корица снижает тягу к еде, а мед способствует метаболизму. (Shutterstock)

  «Это делается путем смешивания ложки меда и половины столовой ложки корицы в стакане теплой воды.Немного свежего лайма может помочь в процессе сжигания жира. Известно, что корица снижает тягу к еде, а мед способствует метаболизму », — говорит Шивани Джотвани, диетолог из Дели, работающий в медицинском приложении Lybrate.

  3. Детокс-напиток из огурца и мяты

  Эта смесь не только помогает вывести токсины из организма, но и приятна на вкус. Огурец и мята, добавленные в воду, являются хорошей комбинацией для пищеварения. Возьмите большой кувшин и добавьте несколько ломтиков огурца вместе со свежими листьями мяты.Дайте настояться некоторое время и продолжайте пить весь день.

  Огурец содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, и благодаря своему увлажняющему эффекту он помогает выводить токсины из организма.

  4. Зеленый чай

  «Это бескалорийный напиток, которым придерживается большинство людей, следящих за весом. Зеленый чай содержит катехины, антиоксиданты, которые помогают подавить выработку свободных радикалов в организме. Также было показано, что он активирует термогенную активность тела по сжиганию жира », — говорит Шарма.

  5. Клюквенный сок

  Клюквенный сок — мощный антиоксидант, помогающий бороться с некоторыми инфекциями. (Shutterstock)

  Клюквенный сок известен как натуральное мочегонное средство и помогает вымывать лишнюю воду. Он также содержит антоциан, мощный антиоксидант, который помогает бороться с некоторыми инфекциями, заболеваниями и помогает контролировать уровень холестерина. Он известен тем, что помогает избежать инфекций мочевыводящих путей.

  Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

  15 лучших напитков для похудения на 2021 год

  RoNeDyaGetty Изображений

  К настоящему времени большинство людей знают, что можно добиться значительного прогресса в достижении своих целей по снижению веса, отказавшись от газированных напитков.(А продажи газированных напитков снижаются год от года, так что мы неплохо с этим справляемся!) В то время как подслащенные сахаром напитки (SSB), такие как кола, фруктовые соки и спортивные напитки, могут добавить сотни ненужных калорий в ваш рацион (согласно в Центр по контролю и профилактике заболеваний), и привести к увеличению веса, некоторые низкокалорийные напитки могут помочь вам в обратном: например, повысить метаболизм, стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде. Эти закуски никоим образом не являются чудодейственным напитком, который ускорит ваш прогресс в одночасье.Но если вы планируете похудеть и за счет других изменений в образе жизни, эти 15 полезных напитков могут дать вам толчок в вашем путешествии.

  СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на Prevention Premium , чтобы получить первый взгляд на сезонные, полезные рецепты из журнала.

  Реклама — продолжить чтение ниже

  1 Воды

  Вы можете подумать, что вода — это и ежу понятно, потому что в ней нет калорий! Но у h3O есть еще больше качеств, которые делают его чрезвычайно полезным для похудения.Исследователи обнаружили, что ваш расход энергии в состоянии покоя (или количество сожженных калорий в состоянии покоя) может увеличиться до 24-30% в течение 10 минут после употребления воды. Это также помогает почкам и печени делать свое дело, а поддержание гидратации также помогает удовлетворить ваш аппетит. На самом деле многие люди путают голод с жаждой. В следующий раз, когда вы подумаете, что вам нужно перекусить, попробуйте сначала выпить стакан воды и посмотрите, как вы себя чувствуете.

  2 Зеленый чай

  Зеленый чай содержит два основных ингредиента, которые помогают сбросить вес: кофеин и антиоксиданты.Кофеин — это стимулятор, который, как известно, увеличивает расход калорий и улучшает работоспособность во время упражнений. Чашка зеленого чая содержит 24-40 мг кофеина. Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG) — еще один ускоритель метаболизма, который помогает расщеплять излишки жира в организме.

  СВЯЗАННЫЙ: Как именно зеленый чай может помочь вам похудеть

  3 Лимонная вода

  Лимонная вода не способствует ускорению метаболизма или детоксикации.Но добавление лимонного сока в воду — отличный низкокалорийный вариант для придания вкуса, который многие считают скучным напитком. Так что, если у вас возникли проблемы с выпиванием достаточного количества воды в течение дня, попробуйте выжать этот фрукт в свой напиток. Лимонный сок также богат витамином С, который может улучшить ваш иммунитет, увеличить абсорбцию железа и помочь снизить риск некоторых видов рака.

  5 Фенхельная вода

  Вода с фенхелем — это клатч, потому что она помогает уменьшить расстройство желудка, что в некоторых случаях может способствовать увеличению веса.Антибактериальные свойства семян фенхеля помогут сохранить здоровье кишечника и упростят переработку пищи. Несмотря на то, что говорят некоторые гуру здоровья, ученые все еще изучают, является ли фенхель хорошим подавителем аппетита. В любом случае, если вам нравится вкус лакрицы, чай из фенхеля может быть приятным, сладким и низкокалорийным глотком.

  6 яблочный уксус

  Ключевым ингредиентом яблочного уксуса для похудания является уксусная кислота.Уксусная кислота также может улучшить обмен веществ, снизить уровень инсулина и обуздать тягу. Одно исследование, проведенное на людях с диабетом 1 типа, показало, что яблочный уксус замедляет скорость вытеснения пищи из желудка. Это означает, что добавление нескольких ложек этого напитка в напитки поможет вам дольше чувствовать сытость. Однако просто предупреждение: употребление напитков с высоким содержанием кислоты может разрушить зубы и усугубить изжогу.

  СВЯЗАННЫЙ: Как именно яблочный уксус может помочь вам похудеть

  7 Черный чай

  Как и зеленый чай, черный чай содержит кофеин (около 47 мг), стимулятор, ускоряющий обмен веществ.Но черный чай уникален тем, что в нем много полифенолов. Эти соединения обладают способностью снижать потребление калорий, увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике и способствовать расщеплению жиров.

  8 Аджвейнская вода

  В аюрведической практике семена аджвана или карамболя используются для лечения язв и расстройств желудка, которые могут способствовать увеличению веса и вздутию живота. Считается, что семена карамболя обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут убить любых насекомых в кишечнике.Что касается его прямого влияния на потерю веса, необходимо провести дополнительные исследования, но некоторые виды чая аджвайн могут иметь некоторые общие положительные эффекты на здоровье пищеварительной системы.

  9 Протеиновые коктейли

  Если вы действительно хотите почувствовать сытость, добавьте немного протеинового порошка в утренние коктейли. Белок — это макроэлемент, который насыщает желудок. Он активирует гормоны, такие как GLP-1, которые уменьшают чувство голода, и снижает уровень грелина — гормона, контролирующего аппетит.Так что, будь то сывороточный, гороховый, конопляный или рисовый протеин, выбирайте то, что соответствует вашим потребностям пищеварения. Но обязательно читайте этикетки, чтобы не употреблять продукты, в которых слишком много сахара или каких-либо вредных ингредиентов.

  СВЯЗАННЫЙ: 31 лучший протеиновый порошок для каждой цели здоровья

  10 Овощной сок

  Фруктовый сок может содержать много сахара, но свежий овощной сок — отличный напиток с низким содержанием углеводов. Многие знают, что овощной сок полон витаминов и питательных веществ, которые жизненно важны для здоровья в целом.Но исследователи также обнаружили, что люди, которые пьют много овощного сока, в конечном итоге увеличивают потребление овощей. Это может помочь человеку похудеть, особенно с учетом того факта, что овощи содержат много клетчатки, которая помогает избавиться от приступов голода.

  СВЯЗАННЫЕ: 32 самых полезных смузи на 2020 год

  11 Чай с тмином

  Тмин — специя, которая делает карри вкусным, — обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами благодаря активному ингредиенту, называемому тимохинон.Так что, если вы чувствуете тяжесть и вздутие живота, чай с тмином может творить чудеса. Тмин также может снизить уровень сахара в крови и холестерина ЛПНП, что может повлиять на способность человека безопасно заниматься спортом. Хотя некоторые исследования подтверждают, что тмин является достойной добавкой для похудания, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить его прямую эффективность.

  12 Кофе

  По сравнению с черным и зеленым чаем кофе содержит больше всего кофеина — около 95 мг на чашку.Как упоминалось ранее, кофеин является стимулятором, который может увеличить количество сжигаемых калорий. Кофе также содержит теобромин, теофиллин и хлорогеновую кислоту, три соединения, которые, как известно, влияют на обмен веществ. К сожалению, способность кофе сжигать калории не длится вечно. Те, кто пьёт кофе, со временем становятся толерантными к этим эффектам. Поэтому, когда дело доходит до похудения в долгосрочной перспективе, на кофе точно не стоит полагаться.

  ВИКТОРИНА: Сколько вы действительно знаете о кофе?

  13 Кокосовая вода

  После интенсивной тренировки почти нет ничего лучше, чем высокая бутылка чего-то холодного и освежающего.Многие спортивные напитки созданы для того, чтобы заправить тех, кто занимается высокоинтенсивными упражнениями, длящимися час и более. Это часто означает, что у них может быть избыточное количество сахара, которое не нужно среднестатистическому взрослому человеку, который просто пытается похудеть. Так что, если вы не готовитесь к марафону Нью-Йорка или чему-то, что требует серьезных упражнений, попробуйте кокосовую воду. Чистая кокосовая вода содержит меньше сахара и пять основных электролитов: натрий, калий, кальций, магний и фосфор.

  14 Шелуха подорожника в воде

  Когда вы помещаете эту растворимую клетчатку в воду, она превращается в жидкий гель, который вы можете добавлять в свои смузи или глотать самостоятельно.Клетчатка в целом невероятно полезна, когда вы хотите оставаться сытым и уменьшить количество еды. Но одно исследование 2016 года показало, что шелуха подорожника особенно хороша для того, чтобы люди чувствовали себя довольными между приемами пищи. Если вам это разрешено, примите немного геля из шелухи псиллиума перед тем, как поесть, и посмотрите, как долго вы будете сыты после этого.

  15 Терпкий вишневый сок

  Поднимитесь, вы все. В этом кислом напитке может содержаться 25 граммов сахара на порцию 8 унций, но небольшая порция этого напитка может помочь уменьшить воспаление и боль в мышцах после тренировки.Это может пригодиться, если вы увеличиваете количество тренировок, чтобы соответствовать своим целям по снижению веса, поскольку тело часто имеет тенденцию болеть, когда оно адаптируется к новому распорядку. Если это сработает для вас, возможно, вы сможете поцеловать своего бенгая на прощание.

  No related posts.