Выглядеть моложе: Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе без операции

В жизни есть некоторые вещи, которые с возрастом становятся лучше (вино, сыр и Мерил Стрип). Однако в целом мы хотим, чтобы наша кожа и волосы выглядели как можно моложе или, по крайней мере, точно отражали то, что мы чувствуем внутри.И чтобы еще больше поднять планку, можем ли мы сделать это, не посещая пластического хирурга?

Хорошая новость в том, что наши требования не являются полностью необоснованными. В нашем бесконечном поиске источника молодости мы поговорили с визажистом Фионой Стайлз (она работала со всеми, от Джессики Альбы до Мадонны) и знаменитым колористом Joico Денисом де Соуза (Кейт Мара и Мила Кунис — среди его клиентов) и спросили за их советы экспертов о том, как выглядеть моложе. К счастью для нас, они были более чем счастливы раскрыть свои секреты (подделывая) Фонтан молодости.Возьмите , а не , гравитацию.

№1. Стробоскоп

W3ll Люди Био-отбеливающий стик 24 доллара США

«Когда дело доходит до кожи, сияние и влажность означают молодость», — говорит Стайлз. Она рекомендует нанести кремообразный люминизатор или хайлайтер, такой как W3ll People Bio Brightener Stick (24 доллара США) или RMS Living Luminizer (38 долларов США), на переносицу и верхнюю часть скул, чтобы кожа была свежей и влажной. Нанесите немного прямо над бантом Купидона, чтобы ваши губы тоже выглядели пухлыми.

2. Выбирайте коричневый вместо черного

Шарлотта Тилбери Подводка для глаз Rock ’n’ Kohl в оттенке Barbarella Brown 27 долларов США

Не можете жить без надежной подводки для глаз? Когда дело касается макияжа глаз, Стайлз рекомендует выбирать коричневый вместо черного. «Как правило, черный цвет делает ваши глаза меньше», — говорит она. «Сливы тоже хороши для любого цвета глаз — они очень теплые». Вместо резких линий она предлагает использовать шоколадно-коричневую подводку для глаз с «легким мерцанием».”

3. Смягчите арку

Выгода Дай мне брови 24 доллара США

«В Азии прямые брови сейчас очень популярны», — говорит Стайлз. «В конце концов, когда вы рождаетесь, у вас нет дуги». Она говорит, что в США нам нравятся высокие и эффектные арки — к сожалению, когда вы станете старше, они могут начать выглядеть карикатурно и сурово. Решение? Смягчите дугу и слегка закрасьте брови карандашом для бровей, который светлее вашего цвета волос. Если у вас очень светлые волосы, Стайлз советует использовать тонированный гель для бровей, чтобы подкрасить и расчесать брови.

4. Выберите крем поверх пудры

Ритуэль де Филль Кремовые румяна Inner Glow 29 долларов США

Когда дело доходит до румян, выбирайте кремовые формулы, а не пудру — они легко растушевываются и ложатся на кожу, не оставляя следов на ней. Удивительно, но Стайлз советует избегать жидких гелевых формул, если у вас зрелая кожа: «Они лучше смотрятся на молодой коже, потому что их трудно растушевать», — объясняет она. Наши любимые кремовые румяна на данный момент? Крем-пигмент Rituel de Fille Inner Glow Cream Pigment (29 долларов США), который прекрасно смешивается независимо от того, наносите ли вы его пальцами или кистью.

5. Избегайте блесток и искр

Nudestix Карандаш для блеска кожи 26 долларов США

Стайлз советует избегать чего-либо в морозной или блестящей семье в стремлении выглядеть моложе, потому что блестящий эффект может подчеркнуть тонкие линии. Вместо этого выберите атласную, влажную или даже матовую поверхность с аэрографом — они оставляют шикарный, отполированный финальный эффект. Палитра Light Illusion Prism Palette из ее одноименной линии добавляет мягкое воздушное сияние, когда вы наносите ее большой пушистой кистью.Если вы предпочитаете более влажный вид, проведите карандашом Nudestix Skin Glossing Pencil (26 долларов США) в любом месте, где вы хотите, чтобы свет отражался (мы говорим, что скулы и лук Купидона).

6. Зажигалка

Что касается волос, есть одно общее правило, как выглядеть моложе: светлее, а не темнее. «Чем темнее ваши волосы, тем жестче они будут смотреться на вашей коже», — говорит де Соуза. «Он покажет все ваши морщины и складки, особенно в любом месте рядом с линией лица или областью глаз, [поскольку] эта [область] всегда становится фокусом при любом цвете волос или стрижке.Вместо этого он предлагает сделать лицо светлее, чтобы смягчить лицо и сделать его более молодым. Но не увлекайтесь — он говорит, что для того, чтобы вещи выглядели естественно, используйте не более чем на два тона светлее ваших натуральных волос.

7. Грелка

Де Соуза рекомендует использовать теплые блики вокруг лица или более теплую основу, чтобы выглядеть моложе. Выбирайте медовые, золотые детские светильники — он говорит, что они дополнят цвет вашего лица и смягчат появление линий и морщин.

8. Добавьте блеска

Joico K-Pak Intense Hydrator — интенсивный увлажнитель 22 доллара США

Один из простых способов обратить вспять время на ваших стареющих волосах — это быстрый салонный блеск. «Это отличный вариант, если вы хотите усилить фактор блеска», — говорит де Соуза. «Он также сохраняет ваш цвет ярким, поэтому он не теряет блеск». Между поездками держите волосы блестящими и здоровыми, применяя маску для волос не реже одного раза в неделю — он предлагает Joico K-Pak Intense Hydrator (22 доллара США).

9. Следите за своими корнями

Рита Хазан Touch-Up Stick 25 долларов США

И последний совет: следите за своими корнями.Де Соуза говорит, что для его клиентов важно подкрашивать свои корни каждые четыре недели: «Как только серый цвет начнет проявляться, он определенно состарит вам и [отвлечет внимание] от прекрасного цвета, который у вас когда-то был». Попробуйте палочку Rita Hazan Touch-Up Stick (25 долларов), чтобы легко скрыть свой серый цвет в перерывах между посещениями салона.

20 простых способов выглядеть на десятилетие моложе

Представьте себе обновленный Барак Обама в 2008 году.Затем представьте его более седеющее лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей кружкой стресс, частые авиаперелеты и политика. Теперь, может быть, вам не придется иметь дело с предателями калибра Белтвей, но вы все еще занятой чувак, с настоящим стрессом и настоящей ответственностью. Как вы можете быть уверены, что чувствуете, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы отшлифуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно продемонстрировать то, что имеет значение, — свой интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествовавшие крупному корпоративному вскрытию?

Вот 20 способов сделать лицо более молодым — и если вы хотите защитить свое тело от пуль, попробуйте эти секреты тренировок нестареющих спортсменов-суперзвезд.

Когда вы спите, сила тяжести накапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, что вызывает отечность под глазами. Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет способствовать осушению области вокруг глаз под действием силы тяжести. Также подойдут охлажденные ложки. Они идеально ложатся на глаза, а металл остается холодным ровно столько, чтобы подействовать, примерно 10 минут. Здесь вы найдете наши 10 советов, как лучше уснуть.

«Люди не запоминают факты и цифры, они запоминают впечатления», — говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает руководителям и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами.Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживленными. Это заставит вас выглядеть властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Практикуйте доставку перед другом или перед зеркалом, помня об этих советах:

— Проектируйте свой голос. Грохочущий голос звучит более юношески, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в задней части комнаты.

— Говори медленнее. Говорящие люди кажутся встревоженными. Скорость ваших слов составляет около 130 в минуту.

—Прямись. «То, как вы себя ведете, задает тон тому, как люди будут реагировать, — говорит знаменитый голосовой тренер Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная поза заставит вас выглядеть раньше времени. В Voice Power, Использование вашего голоса для привлечения, убеждения и управления вниманием, Grant-Williams рекомендует «позицию власти», позицию, которая излучает силу и контроль:

Встаньте и балансируйте на подушечках ног. Слегка подставьте для поддержки. Плечи опущены.Согните шею сзади. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

«Физическая активность может повысить умственную активность людей», — говорит Джуди Кэмерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Питтсбургского университета. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегающих на беговых дорожках, растет больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью, топливом, питающим мозг.И даже один сеанс аэробных упражнений наполняет тело эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Сделайте пробежку за несколько часов до того, как продолжить. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками на 2017 год.

Исследование показало, что во всех сферах общества, в частности, на рабочем месте, молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и привлечению более значительных проектов.Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегически важных вариантов одежды.

— Никогда и никогда не носите складок — ради бога. «Брюки со складками добавляют вашей фигуре от 5 до 10 фунтов, потому что они расширяются и увеличивают ваши бедра», — говорит Барбара Сеймур , тренер по коммуникациям, представлявшая Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

—Идите в монохромный. По словам Сеймура, одевание с головы до пят одного цвета делает ваш образ более удлиненным. Темные тона усиливают эффект.

—Добавьте немного нонконформистского цвета. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для чутья. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим рисунком.

— Носите то, что подходит. «В тесной одежде ты выглядишь тяжелее, потому что ты повсюду вздуваешься, а в свободной — создается впечатление, будто ты что-то скрываешь, — говорит Сеймур. «Если все подходит идеально, можно создать иллюзию худобы». См. Также: 5 способов выглядеть стройнее за 15 минут.

Избегайте кофеина, когда вам нужно быть максимально резким — его эффект недолговечен.Вместо этого пожуйте жевательную резинку с мятой или корицей или рассосите леденец с мятой. Исследования в Иезуитском университете Уилинга в Западной Вирджинии обнаружили тесную связь между запахом мяты перечной и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах перечной мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Вот 52 сверхбыстрых ускорителя здоровья, чтобы получить больше полезных советов.

Когда мы стареем, наш позвоночник формируется, а позы становятся естественными, рефлексивными — этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, оставаясь гибкими и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Мы можем предложить упражнения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

Мгновенно омолаживает. А если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что меньше значит лучше. Сила тяжести заставляет более длинные пряди волос лежать ближе к коже головы, что открывает больше кожи на макушке головы.Если подстричься короче и послойно, вы не увидите столько кожи головы, и в этом весь смысл. Это оптическая иллюзия. Не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте от 40, чтобы получить подробное руководство по новым достижениям.

Любое количество шампуней для увеличения объема придаст волосам объем. Светлый лагер тоже работает — серьезно. «Дрожжи цепляются за каждую прядь, делая волосы более густыми», — говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

Лучшие продукты для сохранения молодости кожи — это рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы.Согласно исследованиям Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам больше 40 лет.

«Секс выводит кровь на поверхность кожи, расширяет зрачки и придает ощущение молодости», — говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии. Золотое посткоитальное свечение, несомненно, реально. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

Кроме того, если вы ложитесь спать на 1 час раньше обычного, то на следующий день вы получите энергию от 2 чашек кофе. Напротив, если вы спите менее 6 часов, ваша работоспособность может снизиться до точки, при которой вы работаете с уровнем алкоголя в крови, эквивалентным 0,05, говорит бывший ученый НАСА Марк Розекинд, доктор философии , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Ожидание не дает вам уснуть? Вам не нужно глотать Амбиена.Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте вишневый сок. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня — один из лучших природных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с «11 одобренными доктором секретами для более быстрого засыпания — сегодня вечером».

Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и обучение. Дополнительные полезные советы по здоровью можно найти в нашей статье «100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас».

Грубые руки — мертвая расплата за возраст. А обглоданные ногти говорят о том, что ты так и не вырос. «Люди замечают руки так же, как обувь», — говорит Сеймур. Обрежьте ногти кусачками и подпилите заусенцы. Мы никому не скажем. Затем втирайте в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажняющий крем, который смягчит кутикулу, и вы сможете отодвинуть ее назад.

Съешьте мощный завтрак из овсянки (не сахар быстрого приготовления) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и нежирным молоком.Долго сжигаемые углеводы и белок будут подпитывать ваше тело и мозг на несколько часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина C в день (количество в пинте OJ) значительно снижает секрецию гормонов стресса.

Ретинол — это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет тонко отшелушивать омертвевшую кожу, обнажая более естественное сияние, свежую, новую кожу под ней.И, что лучше всего, это доступно без рецепта. Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь небольшое количество, чтобы покрыть все лицо.

Прерывистое голодание — обозначающее один или два дня в неделю с потреблением менее 500 калорий — поможет ускорить выработку гормона роста или человеческого гормона роста. В свою очередь, гормон роста увеличивает выработку коллагена в организме, делая кожу более яркой, упругой и молодой.

Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислота, которая способствует образованию артериального налета), а также может предотвратить депрессию и улучшить познавательные способности.Но по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 или больше, принимайте по 1 миллиграмму каждый день, — говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.

Ваши бакенбарды и брови похожи на Нила Янга ? Подстригите их, а затем следуйте этому плану стирания возраста:

— Избавьтесь от кругов под глазами, применив гель для век с эфирным маслом ромашки из книги «Искусство бритья».Или смочите два ватных шарика в растворе ледяной воды и холодного цельного молока в соотношении 50/50. Эта смесь обладает противовоспалительным и сокращающим действием.

— С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи у подростков, отключаются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте самостоятельно: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте и нанесите тонкий слой на лицо. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезинки.Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие средства предназначены для улавливания воды на коже, где она может впитаться.

Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, замедляющий распад коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 потрясающих новинок, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

Перед тем, как войти в зал заседаний, выделите 10 минут для быстрой разминки.

Расслабьтесь. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол.Снимите обувь и катайте мячи ступнями. Каждая ступня содержит более 7000 нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать выброс эндорфинов, что снижает тревожность, говорит Кевин Кунц , соавтор книги «Рефлексология: исцеление на кончиках пальцев».

Пейте лимонную воду. Избегайте кофеина, говорит Грант-Уильямс, он пересушит горло. Вместо этого сделайте глоток из стакана прохладной воды с небольшим количеством лимона. Это поможет вашему голосу звучать глубже, насыщеннее и властнее.Как и в 25 лет. Красное вино также обладает фантастическими преимуществами — оно полно ресвератрола, антиоксиданта, который, как известно, снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Верхнее фото Майка Копполы / Getty Images

Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

Самый простой способ выглядеть моложе, утверждает наука

После бурного года пандемии вы можете почувствовать себя на десяток лет старше.После того, как вы остаетесь дома, общаетесь и съедаете все свои закуски, вы тоже можете выглядеть немного старше. Но так же, как доктор Энтони Фаучи говорит, что здесь есть «свет в конце туннеля» с вакцинами, есть надежда, что вы снова почувствуете себя лучше — может быть, даже лучше, чем когда-либо. «Вы не можете изменить то, с чем имели дело генетически, но можете взять под контроль другие факторы, которые помогут вам выглядеть моложе», — говорит доктор Юджин Д. Эллиотт из MemorialCare. Продолжайте читать, чтобы получить этот важный совет, и чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Признаки вашего заболевания на самом деле замаскированный коронавирус .

«Хроническое пребывание на солнце — наиболее распространенный внешний фактор, влияющий на старение кожи», — говорит д-р Рашми Бьякоди, редактор Best For Nutrition . «Утрата коллагена считается характерным признаком стареющей кожи. Морщины и пигментные изменения напрямую связаны с фотостарением».

The Rx: «Единственная стратегия, которая может предотвратить фотостарение, — это избегать солнца. Используйте солнцезащитные кремы, чтобы блокировать или уменьшать воздействие УФ-излучения на кожу», — говорит д-р.Бякоди. «Мои любимые кремы для загара — механические, содержат цинк и / или диоксид титана и очень эффективно блокируют повреждающие лучи UVA при частом применении», — говорит д-р Эллиотт.

«Стресс также связан с потенциально вредными раздражителями, заставляющими вас выглядеть старше», — говорит доктор Бьякоди. «Методы расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь снять стресс».

The Rx: «Взаимодействие между разумом, эмоциями и телом уже давно признано», — говорит д-р.Дебора Ли. «В настоящее время существует множество методов релаксации, которым можно научить, которые, как было доказано, помогают снять стресс, снизить кровяное давление и уменьшить многочисленные физические жалобы. К ним относятся дыхательные упражнения, а также йога, медитация, ароматерапия и гидротерапия и многие другие. »

«Здоровые молодые люди были сфотографированы после 8 часов сна и снова после недосыпания. Других наблюдателей попросили оценить их привлекательность. Когда участников недосыпали, их оценивали как менее привлекательных, более усталых и менее здоровых по сравнению с когда они отдыхали «, — говорит Джанет Хилберт, доктор медицины.«Хороший ночной сон полезен не только для тела и ума, но также повышает привлекательность и склонность других людей к общению с нами».

The Rx: «Хороший ночной сон может творить чудеса с вашей молодой внешностью, а поскольку ваше лицо расслабляется во время сна, это также может помочь смягчить тонкие морщинки на лице», — говорит Андреа Пол, доктор медицины. Рекомендуется спать по восемь часов в сутки.

«Вы можете регулировать режим сна — подготовьтесь ко сну с помощью 15-минутной процедуры перед сном», — говорит д-р.Гриффитс. «Завершите день, убрав электронику из спальни».

The Rx: Подумайте о начале ритуала сна. «Свернувшись калачиком с книгой, слушая успокаивающую музыку или принимая теплую ванну, каждый вечер делать одно и то же расслабляющее занятие будет сигналом вашему телу, что пора успокоиться. Однако избегайте просмотра телевизора или ноутбука, экраны планшетов или смартфонов перед тем, как лечь на сено, поскольку эти действия могут заставить ваш мозг бодрствовать », — полагают эксперты Sleep.орг.

«Здоровое питание, особенно диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, могут уменьшить повреждение кожи свободными радикалами и загрязняющими веществами», — говорит доктор Постон.

«Попробуйте умереть красное мясо. Средиземноморская диета кажется более здоровой», — говорит д-р Эллиотт.

The Rx: Следуйте советам по питанию на Eat This, Not That! , чтобы каждый раз делать правильный выбор блюд.

«Увлажняйте кожу.Сухая кожа выглядит шелушащейся и более серой. «Используйте увлажняющий крем каждый день, особенно зимой», — говорит доктор Постон.

The Rx: «Я стараюсь ухаживать за кожей моих пациентов просто, обычно увлажняющий продукт с ретиноидами в сочетании с очищающим средством сохраняет кожу свежей», — говорит д-р Эллиотт. «Мой любимый продукт по уходу за кожей, подходящий для большинства пациентов, содержит пептиды, которые стимулируют стволовые клетки, в форме крема и сыворотки, которые помогают бороться со старением».

«Существует несколько малоинвазивных методов обращения вспять старения кожи: ботокс для уменьшения мышечной гиперфункции, создание морщин или наполнителей для замены жировой атрофии на лице, нормальный процесс старения», — говорит Честер Ф.Гриффитс, доктор медицины.

Rx: Примите во внимание следующие факторы, полученные от больницы Генри Форда, прежде чем совершать какие-либо косметические изменения:

• Имейте реалистичные ожидания.
• Проверить квалификацию хирургов.
• Оцените объект.
• Подумайте о сроках.
• Экономия на расходах.
• Не уменьшайте риск.
• Будьте терпеливы с выздоровлением.
• Рассмотрите нехирургические варианты.

Известно, что курение приводит к преждевременному старению кожи.Лучше избегать употребления табака и других продуктов для курения.

«Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями в течение 15-20 минут», — говорит доктор Гриффитс.

The Rx: Некоторыми примерами тренировок без оборудования являются позы со стулом, планка и отжимания. Вы также можете отправиться на прогулку или пробежку вдали от общения.

СВЯЗАННЫЙ: Большинство пациентов с COVID делали это до того, как заболели

«Я думаю, что самое важное, что вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе, — это улыбаться.Это уменьшает количество морщин, которые со временем появляются на вашем лице, — говорит доктор Линн Постон. — Улыбка делает вас счастливее и дает больше энергии. Позитивное отношение способствует лучшему питанию и большему количеству физических упражнений! »И чтобы пережить эту пандемию самым здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

15 простых советов, чтобы выглядеть моложе и здоровее

Если вы, как и большинство мужчин, хотите знать, как выглядеть моложе, не тратя много времени на уход за кожей.Звучит примерно так? Тогда вы попали в нужное место.

В этом посте эксперты по уходу за кожей SiO расскажут о 15 простых и эффективных способах выглядеть моложе для мужчин. Эти быстрые и простые советы помогут вашей коже выглядеть молодой и здоровой.

Печальные реалии старения

Прежде чем мы начнем говорить о решениях, давайте узнаем немного больше о проблеме: старении.

К сожалению, старение не является обязательным. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа изнашивается и становится менее способной к самовосстановлению.Два самых важных белка вашей кожи, коллаген и эластин, с годами вырабатываются в значительно меньших количествах.

Например, исследования показали, что производство коллагена падает на один процент каждый год после 20 лет. Таким образом, к тому времени, когда вам исполнится 50 лет, вы производите только 70 процентов коллагена, который вы производили, когда вы были в естественных условиях. поздний подростковый возраст.

Это плохие новости для вашей кожи. С меньшим количеством коллагена клетки вашей кожи не такие твердые и структурированные, как когда вы были моложе.Это может привести к дряблости кожи, темным кругам под глазами и другим морщинкам, например гусиным лапкам.

Но это еще не все плохие новости. Увлажняющие пластыри SiO помогут мягко удерживать кожу на месте, чтобы она не мнется, а также увеличивают влажность, помогая разгладить любые мелкие морщинки. Это эффективный и простой подход к уходу за кожей, который идеально подходит для мужчин.

Все, что вам нужно сделать, это нанести пластыри перед сном, хорошо выспаться и удалить их утром, чтобы кожа стала более гладкой и молодой.Вот и все.

Инсайдерский совет: вы также можете надевать пластыри, когда гуляете по дому, возможно, играя в видеоигры или смотря футбол, для быстрого ускорения заживления кожи.

Как выглядеть моложе: 15 простых шагов для мужчин

Если вам интересно, как выглядеть моложе, мужчины, то эти советы для вас.

1) Используйте теплую (не горячую) воду

Горячий душ может показаться приятным, но на самом деле он может быть вредным для вашей кожи.Горячая вода смывает кожный жир — натуральное масло, которое покрывает и защищает поверхность вашей кожи. Чтобы кожа оставалась увлажненной, вам понадобится слой кожного жира на коже.

Вместо сверхгорячей воды используйте теплую воду для душа и умывания. Это поможет вам сохранить эту очаровательную внешность в неприкосновенности.

2) Держите душ короткими

Продолжительный душ, как и горячий душ, может высушить кожу. А сухая кожа, конечно же, приводит к появлению линий и морщин, которые делают вас старше. Чтобы выглядеть моложе и здоровее, принимайте душ не более 10 минут.

3) Используйте правильные очищающие средства для лица

Мыло слишком жесткое для тонкой кожи лица — да, даже для парней. Вот почему так важно использовать правильные очищающие средства для лица. Эти специально разработанные продукты смывают грязь и очищают поры, не вызывая сухости и раздражения.

4) Будьте осторожны со своей кожей

Как уже упоминалось выше, кожа на вашем лице довольно тонкая. Это облегчает образование морщин.

Вот несколько простых советов, которым нужно следовать, чтобы кожа выглядела моложе:

• Мягкая пена на очищающих средствах
• Промокните кожу насухо мягким полотенцем
• Не трите, не натягивайте и не растягивайте кожу лица
• Осторожно наносите увлажняющие кремы и другие лосьоны

5) Увлажнение

Увлажнение — важный шаг в повседневном уходе за мужской кожей.

Наносите увлажняющий крем не реже двух раз в день — один раз утром перед уходом на работу, а затем снова вечером в качестве одного из последних шагов в вашей повседневной жизни.

Самый последний шаг в повседневном уходе за кожей? Конечно, нанесение ультра-увлажняющих пластырей SiO. Клинически доказано, что пластыри SiO, изготовленные из лучшего медицинского силикона, усиливают гидратацию и уменьшают глубину морщин всего за одну ночь.

6) Отшелушивание

Если вы еще не отшелушиваете один или два раза в неделю, самое время начать.Отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и позволит сиять более молодым и здоровым клеткам кожи.

Убедитесь, что вы используете натуральный отшелушивающий агент, а не отшелушивающий, и всегда аккуратно очищайте лицо.

7) Используйте крем для глаз

Многие парни задаются вопросом, действительно ли нужно использовать крем для глаз. Если вы серьезно настроены выглядеть моложе и здоровее, то ответ — да. Это абсолютно необходимо.

Нанесение небольшого количества крема для глаз занимает всего пару минут.Наносите крем для глаз вечером сразу после увлажнения.

8) Носите солнцезащитный крем каждый день

Солнечные ультрафиолетовые лучи могут нанести реальный вред клеткам вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи могут не только вызвать морщины и солнечные пятна, но также могут привести к серьезным заболеваниям, таким как меланома.

Чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, наносите слой солнцезащитного крема каждое утро перед выходом из дома. Не забывайте делать это, даже когда облачно и холодно.

Для дополнительного удобства найдите в составе увлажняющий крем с SPF.Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом и просто наносить этот продукт в качестве утреннего увлажняющего крема и солнцезащитного крема каждый день перед выходом из дома.

9) Попробуйте маски для лица своими руками

Когда вы думаете о проектах «сделай сам», на ум могут прийти такие вещи, как ремонт старого мотоцикла или постройка хозяйственного сарая на заднем дворе. Попробуйте изменить ситуацию с помощью маски для лица, сделанной своими руками, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Вы можете сделать маску для лица своими руками из тонны товаров для дома, от йогурта и кокосового масла до авокадо и огурца.Дать ему шанс! Вы можете быть удивлены, насколько вам это понравится.

10) Высыпайся достаточно

Сон важен для вашего здоровья, а не только для вашей кожи. Это позволяет всему вашему телу исцеляться и перезаряжаться.

Убедитесь, что вы спите не менее шести часов в сутки. Если возможно, лучше всего проводить по семь-восемь часов каждую ночь.

11) Тренировка

Упражнения имеют решающее значение для здоровья вашего тела. Он будет держать вас в форме и тонусе.Это также поможет вашей коже выглядеть моложе.

Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями три раза в неделю. «Умеренные» упражнения включают в себя все, от бега трусцой и езды на велосипеде до игры в баскетбол. Другими словами, вам не нужно заниматься бодибилдингом или тренироваться для триатлона, чтобы получить необходимое упражнение.

12) Ешьте хорошо

Так же, как и достаточное количество сна и физических упражнений, хорошее питание чрезвычайно важно для вашего общего здоровья и благополучия.

Сократите употребление соленой, жирной, жареной пищи, газированных напитков и нездоровой пищи. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Также очень важно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Эти простые шаги помогут вам выглядеть моложе.

13) Пейте умеренно

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить холодного пива или коктейль с друзьями. Просто убедитесь, что вы пьете в умеренных количествах Чрезмерное употребление алкоголя вызовет обезвоживание и ускорит старение кожи.

Кроме того, если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить немедленно. Мы избавим вас от лекции, но курение абсолютно вредно для вашего здоровья. Выйти сейчас же.

14) Найдите способы снять стресс

Управление стрессом — жизненно важный навык. Это поможет вам оставаться счастливыми и здоровыми, что, в свою очередь, поможет вам выглядеть моложе.

Не существует универсального совета по снятию стресса. Просто найдите то, что вам подходит — чтение, тренировки, рыбалка, просмотр спортивных состязаний — и выделите для этого время в своем недельном расписании.

15) Носите нашивки SiO для мужчин

SiO — один из самых простых и эффективных способов для мужчин выглядеть моложе и здоровее. Все, что вам нужно сделать, это надеть их, пока вы спите, или надеть их в течение нескольких часов, пока вы смотрите игру. Ваша кожа станет заметно более гладкой, как только вы их снимете.

SiO покрывает патчи для самых важных областей — бровей, боковых сторон глаз и рта. Или вы можете перейти на SiO Facelift для мужчин, который включает в себя один патч BrowLift и по два патча Super EyeLift (которые обеспечивают больше защиты от мешков под глазами в дополнение к гусиным лапкам) и патчи SmileLift.

Носите мощные увлажняющие пластыри SiO и следуйте другим советам, приведенным выше, и вы практически остановите эффекты старения на их следах.

КАК ВЫГЛЯДИТЬ МОЛОДЕЕ — 9 простых советов по красоте, чтобы выглядеть молодо дома

Как выглядеть моложе — это вопрос, на который мы все хотим получить ответ в какой-то момент своей жизни. К сожалению, сегодня не существует чудодейственного лекарства или одной таблетки, которые мгновенно избавили бы от этих лет. Однако здоровье и красота начинаются изнутри, и каждый день вы можете многое сделать с этим самостоятельно.

Потому что, как и любая другая ткань вашего тела, ваша кожа выполняет жизненно важные задачи, и ей требуются определенные питательные вещества и определенный образ жизни, чтобы оставаться здоровым и нормально функционировать.

Недостаток питательных веществ, нездоровая пища, отравление и обезвоживание могут быстро изменить внешний вид вашей кожи и сделать ее усталой, сухой, покрытой морщинами или гиперпигментированной.

Таким образом, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить свою кожу гладкой и сияющей, ваше внимание должно быть сосредоточено не на макияже, чтобы скрыть недостатки, а на питательных продуктах, антивозрастных пищевых добавках, некоторых питательных кремах для лица и незначительных изменениях образа жизни. так как все это играет ключевую роль в здоровом и молодом образе.

Ниже приведены 9 простых советов по красоте и 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье кожи и помочь вам дольше выглядеть и чувствовать себя моложе.

1. Ходите не менее 15 минут каждый день, чтобы выглядеть моложе

Поскольку ходьба является для нас обычным занятием, ее влияние на различные аспекты здоровья человека было тщательно изучено. По результатам 12-летнего исследования ежедневная 15-минутная прогулка снизила смертность на 22%. Этот процент был даже выше для более длительных и активных тренировок.

Тем не менее, некоторые не считают ходьбу «аэробной» тренировкой и игнорируют ее преимущества. Однако аэробные упражнения можно определить как упражнения, которые стимулируют сердце и дыхательные пути, чтобы перекачивать больше кислорода в мышцы. Все это делает даже медленная ходьба. Но чем быстрее вы ходите, тем выше аэробная активность.

Фонд исследований сна опубликовал исследование, в котором было обнаружено, что энергичные аэробные упражнения средней интенсивности (например, ходьба) сокращают время, затрачиваемое на сон, и увеличивают продолжительность сна у людей с хронической бессонницей по сравнению с ночами, когда они не занимались спортом в течение дня.

Они советуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Или в общей сложности не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений в неделю, чтобы затронуть защитные свойства организма. Рекомендуемое время (легче всего ходить) не обязательно выполнять все сразу. Если вы не можете ходить 30 минут, ходите два раза в день по 15 минут, это тоже хорошо.

Не каждый может позаниматься в тренажерном зале или пробежать 10 этажей по лестнице, но большинство из нас может ходить.Со всеми этими преимуществами, упомянутыми ниже, одна небольшая прогулка в день того стоит. Вы можете начинать постепенно и прогрессировать в зависимости от вашей выносливости и правильного темпа. Все, что вам нужно, — это приличная пара обуви и 15 минут в день!

Преимущества ходьбы:

• Повышенная сердечно-сосудистая, дыхательная и сердечно-сосудистая активность означает, что питательные вещества попадают туда, куда им нужно, для поддержки тренировок.
• Вместо накопления энергии она используется, и органы, мышцы и кости становятся сильнее.Наши тела созданы, чтобы двигаться!
• Вне всякого сомнения, малоподвижный образ жизни, не позволяющий организму заниматься достаточным количеством упражнений, приводит к болезни. Сидячий образ жизни — вполне реальная ситуация, которая считается одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в обществе, поскольку ежегодно вызывает множество хронических заболеваний и миллионы преждевременных смертей.
• Вы потеряете его, если не воспользуетесь им — и это касается всего, от силы мышц до познания.
• Прогулки на открытом воздухе также оказывают благотворное влияние на психическое здоровье.Естественная среда (вдали от электроники и других отвлекающих факторов) улучшает настроение, снижает стресс и уменьшает депрессию.
• Солнце питает нас важным витамином D, нехватка которого в организме человека уже стала эпидемией в промышленном мире. Но ходить в помещении почти так же хорошо.
• Каждая тренировка тела, включая ходьбу, снижает риск травм, улучшает подвижность, увеличивает приток крови и питательных веществ, тем самым укрепляя кости и соединительную ткань.
• Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ходить пешком, чтобы снизить риск гипертонии, повышенного холестерина, инсульта и диабета.
• Метаанализ исследований ходьбы, продолжавшихся в среднем 11 лет в семи разных странах, показал, что регулярная ходьба снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и снижает риск смертности на 32%.

2. Принимайте правильные пищевые добавки — 14 косметических добавок, которые могут помочь вам выглядеть моложе

Дефицит витаминов и минералов, а также обезвоживание и нездоровая пища очень распространены в современном обществе, и все это, смешанное вместе, может быстро изменить вашу кожу и сделать его более старым, сухим, уставшим и покрытым морщинами.

Таким образом, ваше внимание должно быть сосредоточено не только на кремах и лосьонах для нанесения на кожу, не на макияже, чтобы скрыть недостатки, но на витаминах и минералах, поскольку они играют важнейшую роль в здоровом цвете лица. Узнайте больше о 14 косметических добавках, которые помогут вам выглядеть моложе.

Ниже приведены 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье вашей кожи и могут помочь вам выглядеть моложе надолго:

1. Косметическая добавка — витамин E

Витамин E — один из самых мощных природных антиоксидантов, поэтому один из его Основное качество — предотвращение отмирания наших клеток, особенно клеток кожи.Таким образом, витамин E сохраняет кожу гладкой, эластичной и увлажненной.

2. Добавка для красоты — витамин A

Витамин A или ретинол — один из ваших лучших бойцов в борьбе со свободными радикалами, потому что это натуральное соединение способствует росту клеток и защищает вашу кожу от старения.

3. Добавка для красоты — витамин C

Витамин C обладает известными способностями в предотвращении простуды и гриппа, но он также может улучшить текстуру и гладкость кожи. Это потому, что витамин С является мощным антиоксидантом, который блокирует разрушение, вызванное свободными радикалами, что в значительной степени связано с процессом старения.Вы можете купить добавки витамина С в Интернете.

4. Добавка для красоты — витамин D

Основная функция витамина D — обеспечить усвоение кальция из питательных веществ и его транспортировку к костям. Таким образом, этот витамин дает вам крепкие кости, которые будут поддерживать вас на протяжении многих лет. Вы можете купить добавки витамина D в Интернете.

5. Добавка для красоты — Витамин Биотин

Биотин играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей, поскольку он является одним из важнейших витаминов и полезных косметических добавок, обеспечивающих рост и обновление клеток.Вы можете купить биотиновые добавки онлайн.

6. Добавка для красоты — коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (также CoQ10) является важным витаминным и антиоксидантным соединением для организма. Он поддерживает физическую выносливость, защищает клетки и способствует выработке энергии, а также сохраняет молодость вашего тела. Вы можете купить добавки коэнзима Q10 в Интернете.

7. Добавка для красоты — пептиды коллагена

Две аминокислоты в белке коллагена — пролин и глицин — необходимы для образования и восстановления суставов, костей, мышц и сухожилий, но они также помогают коже сохранять упругий вид. .

8. Добавка для красоты — магний

Магний — один из самых жизненно важных минералов. Он регулирует многие биохимические и физиологические процессы и борется с преждевременным старением. Стресс и недостаточный сон могут вызвать старение, поэтому очень важно хорошо выспаться, а магний успокаивает сердце, расслабляет мышцы и позволяет хорошо выспаться.

Однако с возрастом абсорбция магния снижается. См. Полный список преимуществ магния и продуктов, богатых магнием.Вы можете купить быстро усваивающиеся добавки с магнием в Интернете.

9. Добавка для красоты — Селен

Селен признан жизненно важным элементом для жизни человека и необходим для здоровья кожи, поскольку он участвует в регулировании метаболизма всех клеток и обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Селен может замедлить признаки старения, такие как морщины, пятна и пятна на коже, тонкие линии и сухость кожи.

Кроме того, он также помогает в лечении симптомов акне, улучшает кровообращение и способствует поддержанию здоровой текстуры и цвета кожи.Вы можете купить добавки селена онлайн.

10. Добавка для красоты — цинк

Цинк является важным минералом для поддержания функционирования всего организма, поскольку он участвует в развитии, росте и воспроизводстве клеток организма. Цинк влияет на ферменты, регулирующие рост, а также на синтез и функцию гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Кроме того, он также способствует нормальному функционированию иммунной системы и обмена веществ, помогает с чувством вкуса и запаха и улучшает зрение.

Прежде всего, цинк поддерживает работу всего организма. Узнайте больше о пользе цинка для здоровья и лучших продуктах, богатых цинком.

Эффект цинка и его преимущества лучше всего проявляются в здоровье быстро восстанавливающихся тканей, таких как ногти, кожа и волосы. Потребность в цинке увеличивается при стрессе, болезнях, стрессе, росте, физических нагрузках, а также во время беременности и кормления грудью.

Узнайте больше о дефиците цинка. Вы можете купить добавки цинка в Интернете.

11.Добавка для красоты — спирулина и 9 суперпродуктов

Еще одно богатое питательными веществами растение с высоким содержанием хлорофилла — это спирулина, которая на самом деле представляет собой водоросль, которая особенно легко усваивается. Помимо всех хороших качеств хлорофилла, спирулина содержит невероятное количество белка и незаменимых аминокислот.

Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ.

Спирулина входит в число лучших антивозрастных добавок, поскольку она также может иметь преимущества как противовоспалительное средство и усилитель иммунитета.Узнайте больше о великолепной пользе для здоровья 9 суперпродуктов. Вы можете купить 9 суперпродуктов, содержащих спирулину, в Интернете.

12. Косметическая добавка — куркумин

Куркумин, содержащийся в куркуме, является очень сильным противовоспалительным соединением и полезен для профилактики сердечных заболеваний и деменции. Кроме того, он может быть полезен в борьбе с определенными состояниями, связанными со старением, такими как высокий уровень холестерина.

Узнайте больше о 22 научно доказанных преимуществах куркумина для здоровья.Добавки куркумина можно приобрести в Интернете.

13. Добавка для красоты — Superfood Moringa

Благодаря исключительно высокой питательной ценности моринга является одной из самых мощных косметических добавок, поскольку она стимулирует все тело, повышает уровень энергии и устойчивость к внешним воздействиям. Моринга ускоряет, активирует и регулирует обменные процессы, очищает организм от продуктов жизнедеятельности и повышает иммунитет.

Прежде всего, моринга замедляет процессы старения, снижает риск атеросклероза, сердечных заболеваний и инсульта, уровень холестерина и помогает предотвратить развитие опухолей.Кроме того, растения моринга обладают сильным противомикробным и противовоспалительным действием. Узнайте больше о 30 преимуществах моринги для здоровья. Добавки моринги можно приобрести в Интернете.

14. Косметическая добавка — пробиотики

Поддержание здоровья кишечника и иммунной системы важно на любом этапе жизни, поэтому вы можете добавить пробиотики в свой список антивозрастных добавок. Расщепляя и удаляя из организма токсины, канцерогены, аллергены, соли и тяжелые металлы, пробиотики предотвращают развитие различных заболеваний.

Узнайте больше о 40 преимуществах пробиотиков и 20 лучших пробиотических продуктах. Бьюти-добавки с пробиотиками (Lactobacillus и Bifidobacterium — 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле) можно приобрести в Интернете.

3. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, или пищевые добавки, чтобы выглядеть моложе

Свободные радикалы — это химические соединения и нестабильные молекулы, которые организм вырабатывает в результате воздействия окружающей среды и других факторов, поскольку организм перерабатывает пищу и реагирует на окружающую среду.Таким образом, наличие свободных радикалов в организме — это совершенно нормально.

Однако доля свободных радикалов в организме может значительно увеличиться, и из-за их высокой активности они вместо этого начнут атаковать собственные клетки организма, повреждая клетки. Поврежденные клетки, в свою очередь, производят новые свободные радикалы.

В заключение, если организм не может эффективно обрабатывать и удалять свободные радикалы, может возникнуть окислительный стресс, который может повредить клетки, ДНК и функции организма, что приведет к общему старению организма.

Антиоксиданты — это защитный механизм от свободных радикалов. Однако каждый антиоксидант выполняет разные функции и не является взаимозаменяемым.

Вот почему так важно иметь сбалансированное и разнообразное питание. Узнайте больше о продуктах, богатых антиоксидантами, и о пользе антиоксидантов для здоровья.

Преимущества антиоксидантов:

Прежде всего, антиоксиданты стимулируют и значительно повышают защиту организма от патогенов и укрепляют иммунную систему.В заключение, они помогают устранить вредные токсические вещества, подавляют и предотвращают возникновение и развитие многих опасных заболеваний, способствуют лечению почти всех хронических заболеваний и могут помочь вам выглядеть моложе.

Антиоксиданты:

• Замедленные процессы старения
• Снижение холестерина
• Снижение риска атеросклероза
• Снижение риска сердечных заболеваний и инсульта
• Медленная болезнь Альцгеймера
• Кроме того, уменьшают вероятность развития опухолей 9077 уменьшить ущерб, причиненный сигаретным дымом и т. д.

7 пищевых добавок, богатых антиоксидантами, для борьбы со свободными радикалами:

1. Витамин C
2. Витамин E
3. Селен
4. Цинк
5. Куркумин
6. Витамин A
7. Экстракт корня одуванчика 911 Подробнее и продукты, богатые антиоксидантами

   4. Избегайте нездоровой пищи

   Употребление слишком большого количества обработанной и нездоровой пищи может вызвать повреждение клеток и ДНК из-за повышенного количества свободных радикалов.Это повреждение клеток, также называемое окислительным стрессом, связано с более быстрым старением.

   Однако антиоксиданты могут защитить ваши клетки. Узнайте больше о окислительном стрессе и здоровой пище, богатой антиоксидантами.

   5. Избегайте средств по уходу за кожей, содержащих парабены, силиконы и другие химические соединения

   Проблема в том, что для того, чтобы выглядеть моложе, мы настолько верим в чудо-кремы, что готовы отравиться. Мы наносим их на кожу и надеемся, что они заставят нас выглядеть моложе и исчезнут морщины.

   Что ж, вы должны знать, что ученые доказали, что в большинстве своем эти чудо-кремы состоят не только из токсичных и канцерогенных ингредиентов, но и на 0% из полезных жирных кислот, витаминов и минералов, которые действительно необходимы вашей коже.

   Итак, правда в том, что большинство этих кремов содержат токсичные ингредиенты, которые вызывают не только проблемы с кожей, но и преждевременное старение, серьезные проблемы с развитием детей, рак и т. Д., И эффект, который вы получаете от этих кремов, заключается в том, что они просто скрыть повреждение, а не лечить его.Узнайте больше о различных токсичных ингредиентах в продуктах для ежедневного ухода за кожей.

   Яды, которые следует искать на этикетке продукта:

   1. Алюминий
   2. Акрилаты
   • Этилакрилат: Акриловая кислота, этилэфир, этилпропенметакрил, этилацетат, этилпропенметакрил, этилпропенметакрил 2-метил-2-пропеноат, EMA
   • Метилметакрилат: Метакрилатный мономер, метиловый эфир метакриловой кислоты, метил-2-метил-2-пропеноат, сульфаты ММА
   3. .4 Диоксан и SLS: лауретсульфат натрия, соединения ПЭГ и химические вещества, называемые «ксинол», «цетеарет» и «олет».
   4. УФ-фильтры:
   • Наночастицы: фуллерены оксидов цинка, микронизированные оксиды цинка. Оксид цинка, микронизированный диоксид титана, микронизированный кварцевый диоксид кремния
   • PABA и его производные: PABA, OD-PABA, Padimate O, 4-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, Et-PABAyl, 2-ETH. Сложный эфир, п-карбоксианилин
   • Бензофенон и его соединения: октиноксат, октилметоксициннамат, бензофенон, оксибензон, все соединения, содержащие бензофенон (например,грамм. Бензофенон-2), число BP + (например, BP2), сулисобензон, сулисобензон натрия
   • Прочие: гомосалат, гомоментилсалицилат, HMS, HS; 3,3,5-триметилциклогексилсалицилат
   5. Ароматизаторы: Аромат, духи, парфюмерия, смесь эфирных масел, аромат
   6. Минеральные масла: Петролатум, вазелин, вазелин, парафиновое масло, минеральное масло , Нефть. Масло, парафин.
   7. Силиконы: Диметикон, Метикон, Триметикон, Циклометикон, Амодиметикон, Циклопентасилоксан, Полидиметилсилоксан, Диметиконол
   8. Синтетические консерванты, такие как Парабены и Формальдегиды, такие как Парабены и Формальдегиды, такие как Парабены и Формальдегиды, такие как Парабенсы и Формальдегиды:
   6907 Изобутилпарабен, изопропилпарабен, другие соединения с концевыми парабеновыми группами
8. Формальдегиды: Формальдегид, кватерниум-15, DMDM ​​гидантоин, имидазолидинилмочевина, диазолидинилмочевина, полиоксиметилен-2-н-бромитропатия мочевины, натрия гидрокси-2-н-бромитро-мочевина, натрия гидрокси-мочевина -Диол (Бронопол), Глиоксаль, Бензил Гемиформаль, 5-Бром-5-Нитро 1,3-Диоксан, Метенамин
9. Искусственные увлажнители и смягчители:
• Пропиленгликоль или ПЭГ (Также ПЭГ, ППГ, полисорбат — (20, 30, 80 и др.), E490
• Кватерниум: Кватерниум и число, хлорид бензалкония, хлорид бензетония, кватерниум-15, бромид цетримония, поликватерниум и число (например, поликватерний-7).
• Этилендиаминтетрауксусная кислота или тетранатрий ЭДТА
• BHT (бутилированный гидрокситолуол — E321) и BTA (бутилированный гидроксианизол (BTA — E320): пропилпарабен, изопропилбенпарапен, E203, E203, бутилпарабен, изопропилбенпарапен, бутилпарабен, изопропилбенпарапен, бутилпарабен
• Нитрозамины: DEA (диэтаноламин), TEA (триэтаноламин)

Кроме того, речь идет не только о том, чтобы не отравиться, но и о том, чтобы дать вашей коже правильное питание.Не забывайте, кожа — ваш самый большой орган, поэтому очень важно, как и чем вы ее кормите.

6. Питайте свою кожу натуральными средствами по уходу за кожей, чтобы она выглядела моложе

Чтобы выглядеть моложе, оставаться красивой, увлажненной и здоровой, коже ежедневно необходимы все минералы, жирные кислоты и витамины. Потому что, как и все ваше тело, которое ежедневно нуждается в разнообразных хорошо усваиваемых и натуральных питательных веществах (иногда даже немного больше, чем вы думаете), ваша кожа — самый большой орган вашего тела также нуждается во всех этих вещах.

Вот почему вы должны правильно питать кожу, потому что все, что вы наносите на кожу, будет поглощаться вашими клетками.

Прежде всего, ваше тело состоит из пищи, которую вы едите, и из сливок, которые вы используете! MyMim.Me увлажняющий и смягчающий мусс подходит для сухой, напряженной, уставшей, чувствительной, слегка поврежденной, стареющей и воспалительной кожи.

MyMim.Me Face Mousse Преимущества

• Витамины A, D и E действуют как мощные антиоксиданты и уменьшают вредное воздействие свободных радикалов.Вместе они способствуют образованию естественного коллагена и эластина, которые помогают улучшить текстуру и сияние вашей кожи.
• Сильный увлажнитель кожи, уменьшает потерю воды в эпидермальном слое кожи и оказывает эффект реструктуризации мембран эпидермальных клеток.
• Предотвращает преждевременное старение кожи и делает стареющую кожу более мягкой и эластичной. Укрепляет кожу, уменьшает растяжки и морщины.
• Поддерживает насыщение кислородом клеток кожи, рост тканей, регенерацию поврежденных тканей кожи и развитие новых клеток.
• Снимает легкие повреждения кожи, дерматит, сыпь, розацеа, жесткость кожи и другие кожные проблемы, вызванные сухой кожей. Помогает предотвратить кожную сыпь и зуд при псориазе и экземе.
• Стимулирует капиллярное кровообращение и улучшает реоксигенацию кожи.
• Уменьшает повреждение кожи, вызванное погодой (солнце, холод и ветер), и обладает мягким противовоспалительным действием.
• Благодаря морковному маслу, входящему в состав, помогает сохранить слегка загорелую кожу.

MyMim.Me Mousse можно приобрести в Интернете.

7. Пейте достаточно воды

Человек на 60-70% состоит из воды. Вода — одно из важнейших веществ, в котором нуждается абсолютно каждая часть тела и каждая клетка. Без воды ваше тело не может функционировать. Еще лучше, если можно будет пить минеральную или минерализованную воду.

Подробнее о пользе минеральной воды для здоровья.

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, среднее количество здорового взрослого человека, живущего в умеренном климате, достаточное ежедневное потребление жидкости составляет:

• Мужчины — около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день
• Женщины — Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день

Эти рекомендации охватывают все жидкости — воду, другие напитки и пищу. Около 20% суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.

Вы, наверное, также слышали правило 8 x 8, которое означает, что вы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (около 240 мл) в день. Однако потребность в воде зависит от нескольких факторов, таких как, например, ваш возраст, вес и состояние здоровья, поскольку беременным и кормящим матерям требуется больше воды.

Кроме того, согласно Healthline, беременным женщинам требуется 10 чашек (80 унций) воды в день, а кормящим женщинам — 13 (104 унций) воды в день.

8. Достаточно качественного сна

Сон укрепляет нашу иммунную систему, снижает стресс и улучшает память, реакцию и обучение. Во время сна нейроны в нашем мозгу восстанавливаются, клетки тела в мышцах обновляются, гормональный фон регулируется, а резервы восстанавливаются для более активного периода.Это обеспечивает хранение важной информации, то есть запись информации.

В заключение можно сказать, что во время сна наш организм проходит общий процесс исцеления, и полноценный сон также жизненно важен, если вы хотите выглядеть моложе.

Взрослые должны уметь спать 7-8 часов, но это может варьироваться от человека к человеку. У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых. Подростки по 9 часов, а младенцы даже по 16 часов в день. Интересно отметить, что младенцы половину сна проводят в фазе быстрого сна.По мере взросления потребность во сне уменьшается, удовлетворяя только 5-6 часов сна.

Более короткая продолжительность сна связана с:

• Ожирением и увеличением веса, поскольку недостаток сна способствует перееданию.
• Обострение сердечно-сосудистых и психических заболеваний.
• Снижение производительности.
• Быть менее счастливым — характеризуется грустью и повышенным стрессом.
• Обычные занятия, например, упражнения, кажутся более трудными, чем обычно.
• Чаще болеет, а заживает тяжелее и дольше.
• Последствия тяжелого недосыпания даже сравнивают с сотрясением мозга.
• Говорят, что чрезмерное длительное недосыпание может даже привести к смерти.

На продолжительность сна влияет ряд различных факторов, но наиболее распространенными из них являются наследственность, возраст, пол, поведенческие привычки, режим работы, психические расстройства и нарушения сна, а также физические заболевания. Но также и внешние факторы, такие как свет, температура и шум.

9. Научитесь справляться со стрессом

В случае постоянного стресса кровоснабжение пищеварительной системы и транспорт питательных веществ к тканям и клеткам нарушаются, потому что все внимание и энергия постоянно сосредоточены на мышцах. Это также истощает мышцы. Вот 9 простых шагов, как вы можете снизить стресс естественным путем, но вы можете узнать больше об этой теме Как бороться со стрессом и депрессией естественным путем.

1. Измените образ жизни

Сократите курение, алкоголь и кофе.

2. Здоровое питание

Обратите внимание на свой рацион. Вы можете страдать от пищевой непереносимости и пищевой аллергии. В случае пищевой непереносимости неперевариваемая пища является ядом для организма, отрицательно влияющим на нервную систему.

Пшеница, молочные продукты, сахар и мясные продукты являются основными продуктами питания, которые ваш организм может не переносить.

3. Меньше сахара

Уменьшите потребление сахарных продуктов, поскольку они вызывают закисление организма. В кислой среде возникают воспаления и различные серьезные заболевания.Более того, избыток сахара также повреждает нервную систему.

4. Больше витаминов, минералов, жиров и аминокислот

Позвольте измерять ваш уровень витаминов, минералов, жиров и аминокислот как можно точнее. Недостаток питательных микро- и макроэлементов может вызвать беспокойство в организме, поэтому в организме просто нет веществ, которые помогли бы ему работать и накапливаться.

Например, клетки мозга состоят из большого количества жиров. Если человек не употребляет в пищу такие жиры, как рыбий жир, оливковое масло, конопляное масло, масло грецкого ореха (жиры омега 3, 6, 9), то мозг паникует, потому что в нем нет вещества, необходимого для мозга и мозговой деятельности.

Недостаток магния и витаминов группы В вызывает нарушения в нервной системе, вызывая беспокойство, раздражительность и т. Д.

5. Пейте больше воды

6. Физические упражнения

Больше двигайтесь! Физическое движение — лучший инструмент для высвобождения отрицательной энергии и производителя гормона серотонина. Движение сжигает сахар в теле (калории). Сжигание сахара (углеводов) высвобождает энергию в организме.

Чем больше движения и кислорода, тем больше вырабатывается митохондрий «клеточных электростанций» в клетках тела.Они несут ответственность за производство энергии.

7. Устранение возможной дисфункции щитовидной железы и возможной анемии

Кроме того, вы можете измерить и устранить возможную дисфункцию щитовидной железы и возможную анемию. Поскольку дефицит витамина С и железа, дрожжи и дисбактериоз — это болезни, которые также вызывают расстройства сна и тревожные расстройства, а также депрессию.

8. Попробуйте естественные добавки, снимающие депрессию и тревожность

В менее тяжелых случаях, до приема химических антидепрессантов, попробуйте естественные добавки, снимающие тревогу, такие как:

9.Балансировка микрофлоры кишечника может помочь вам выглядеть моложе

Кроме того, микрофлора кишечника должна быть в равновесии, поскольку метаболические нарушения являются основной причиной депрессии.

• Во-первых, было бы полезно очистить кишечник (тонкий и толстый кишечник) с помощью продуктов с высоким содержанием клетчатки или пищевых добавок, а также вывести токсины из организма. Узнайте больше о лучших способах очищения организма от отходов и тяжелых металлов.
• Устранение паразитов с помощью противопаразитарных растений (семена тыквы, черный грецкий орех, ним, Пау Д’Арко).
• Добавьте противовоспалительные средства, такие как куркумин (также используется для лечения депрессии), одуванчик, витамин D3.
• Замените вредные бактерии полезными, употребляя в пищу пробиотические продукты, такие как подкисленные овощи, квашеная капуста, кислое молоко из сырого молока и кефир.
• Однако подкисленные продукты могут не обеспечивать необходимое количество пробиотической культуры для покрытия всего кишечного тракта полезными бактериями. В этом случае также можно использовать пробиотики e. молочнокислые бактерии в качестве пищевой добавки.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская помощь или медицинский диагноз и лечение. Эта информация не должна рассматриваться как гарантия достигаемых результатов. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем. Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения, ухода или приема каких-либо пищевых добавок, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

Составлено Марией-Хеленой Лоик

Источники: Mayoclinic.org, Medicalnewstoday.

No related posts.