Витамины лучше: как выбрать, какой лучше, эффективность, мультивитамины для иммунитета

Содержание

как выбрать, какой лучше, эффективность, мультивитамины для иммунитета

Витаминные комплексы для иммунитета, для красоты кожи и волос, отдельно для мужчин и женщин с избытком представлены на рынке БАДов.

Казалось бы, мультивитамины — самый простой способ восполнить недостаток питательных веществ в организме. Но на самом деле приём витаминных комплексов вызывает гораздо больше вопросов, чем если принимать витамины по отдельности. Поэтому к выбору мультивитаминов нужно подходить более внимательно, тщательно изучив состав.

Особенности мультивитаминных комплексов

Главная проблема витаминно-минеральных комплексов заключается в совместимости и биодоступности компонентов.

Совместимость витаминов и минералов подразумевает, что некоторые из них при взаимодействии могут “подавлять” друг друга. Например, кальций снижает усвоение магния, а витамины группы B не смотря на своё “родство” способны окислять и разрушать своих “собратьев”.

Под биодоступностью подразумевается возможность компонентов усваиваться в организме. Да-да, недостаточно просто пить витамины, чтобы быть здоровым, важно, чтобы они прошли все циклы «обработки» в кишечнике и остались в организме.

Биодоступность зависит от наличия компонентов, которые улучшают усвоение витаминов и минералов, это своего рода проводники полезных веществ. Самый простой пример: кальций способен усваиваться в организме вместе с витамином D3, а B6 — улучшает усвоение магния, витамины А и E лучше работают в паре.


И конечно же не забываем про то, что витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые, т.е. одни нужно принимать во время приёма пищи (и, желательно, жирной), другие — запивать водой. Ещё одно важное отличие: водорастворимые витамины не накапливаются и выводятся из организма, поэтому их разбивают на несколько приёмов в день, а вот жирорастворимые достаточно принимать раз в сутки.

К жирорастворимым относятся витамины A, E, D, K, к водорастворимым — витамины группы B, а также аскорбиновая кислота.

Принимать или не принимать витаминный комплекс?

Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов:

  • во-первых, для каких целей вам нужны мультивитамины — например, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи и волос, ответив на этот вопрос, вы должны подбирать соответствующий комплекс; 
  • во-вторых, существует ли действительный дефицит целого комплекса витаминов, о котором могут свидетельствовать ряд симптомов (снижение работоспособности, сухость кожи, аллергические реакции и т.д.), но чтобы знать наверняка, необходимо сдать специальные анализы;
  • в-третьих, существуют существенные причины принимать комплекс витаминов и минералов, к этим причинам относятся диеты (в целях похудения или по медицинским показаниям), реабилитация после травм и операций или возраст.

Как выбрать витаминный комплекс

При покупке мультивитаминов обращайте внимание на:

  • состав, концентрацию и совместимость компонентов;
  • наличие специальных ферментов (энзимов), которые улучшают усвоение витаминов (например, папаин, липаза, микразим).

Вместо вывода: какие витамины и минералы нужны и важны

Какие витамины и минералы особенно необходимы и их приём вполне обоснован? Есть целый ряд питательных веществ, которые сложно получить из пищи, а потребность в них для организма достаточно высокая. 


К таким веществам относятся:

Витамин D3

Витамин D представляет собой группу витаминов, и если D2 вполне можно получить из пищи, то выработка D3 в большей степени зависит количества солнечных ванн, которые мы «принимаем». В связи с климатическими особенностями нашей страны и условиями городской жизни дефицит этого витамина испытывает достаточно высокий процент жителей. А ведь D3 необходим не только для поддержания здоровья костной ткани, но и для здоровой нервной системы, укрепления иммунитета, нормализации работы репродуктивной системы.

Цинк

Многие привыкли думать, что лучшим “лекарем” простуды и гриппа является аскорбиновая кислота. Но не тут-то было, на самом цинк в борьбе с вирусами более эффективен. При дефиците цинка, наш организм моментально становится безоружным, и именно этот микроэлемент играет ключевую роль в нормальной работе клеток иммунной системы. 

Магний

Магний стоит на страже здоровья нервной системы. При стрессах, нервном напряжении организм с большим усилием начинает расходовать магний, тем самым увеличивая и потребность в этом минерале. К тому же его концентрация снижается с возрастом, а также при употреблении кофе, алкоголя и некоторых лекарственных средств (например, диуретиков).


Мультивитамины: есть ли от них польза, или это пустая трата денег?

Автор фото, Getty Images

Половина взрослых американцев и 70% тех, кому за 65, регулярно принимают поливитамины и минеральные добавки, ежегодно расходуя на них около 12 миллиардов долларов.

Лучше было бы потратить их на здоровую пищу, содержащую все необходимые человеку витамины и микроэлементы в натуральном виде, такую как овощи и фрукты, цельные злаки и молочные продукты с низким содержанием жиров, утверждают эксперты Университета Джонса Хопкинса.

Поливитаминами (или мультивитаминами) называют препараты, содеращие несколько витаминов, иногда вместе с микроэлементами, в одной капсуле.

В редакционной статье в журнале Annals of Internal Medicine, озаглавленной «Довольно: хватит выбрасывать деньги на мультивитамины и минеральные добавки», они рассказали о результатах проведенных ими трех исследований. Вот основные выводы:

  • Анализ с участием 450 тысяч человек свидетельствует, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний и рака
  • Наблюдение за 5947 мужчинами, проводившееся на протяжении 12 лет, показало, что они не снижают риск деградации мыслительных способностей и памяти
  • Среди 1708 человек, переживших инфаркт, из которых одна группа в течение 55 месяцев принимала большие дозы поливитаминов, а другая плацебо, количество повторных инфарктов, операций на сердце и смертей оказалось примерно одинаковым

Исследователи также установили, что добавки, содержащие витамин Е и бета-каротин, могут быть вредными, особенно в больших дозах.

«Пилюли не являются кратчайшим путем к здоровью и предотвращению хронических болезней, — говорит директор Центра профилактики, эпидемиологии и клинических исследований Университета Джонса Хопкинса Ларри Аппель. — Намного полезнее есть здоровую пищу, поддерживать нормальный вес и сократить потребление насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли».

Исключением являются добавки с содержанием фолиевой кислоты для женщин детородного возраста, указывает он. «Фолиевая кислота препятствует возникновению врожденного дефекта нервной трубки у младенцев, если мать принимала ее до и в раннем периоде беременности. Поэтому поливитамины рекомендованы молодым женщинам».

Центр профилактики, эпидемиологии и клинических исследований советует всем женщинам репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты. Содержащееся в поливитаминах железо также может быть полезным для них, добавляет Ларри Аппель.

«Ничего иного я не рекомендую, — говорит он. — Соблюдая здоровую диету, вы получите все необходимые витамины и минералы с едой».

Рацион доктора медицины

Автор фото, Getty Images

«Я не принимаю никаких добавок, — рассказал Ларри Аппель. — Взамен я стараюсь потреблять фрукты и овощи за каждой трапезой. Я люблю салаты и обязательно ем их на обед или на ужин».

«Обезжиренное молоко и йогурт содержат кальций, магний, калий, поэтому я несколько раз в неделю завтракаю кашей из цельных злаков с молоком, и часто ем йогурты».

«Дома на ужин у нас обычно рыба или курица, содержащие необходимые белки. Я не вегетарианец, просто стараюсь есть поменьше мяса. В некоторых видах рыбы, например, в лососе, много полезных жирных кислот группы Омега-3».

Что еще советуют и чего не советуют ученые Университета Хопкинса

Цельные злаки: Оболочка зерен пшеницы, коричневого риса и ячменя содержит витамины, минералы и полезные жиры. Хлеб и каши из цельных злаков снижают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшают пищеварение.

Жирные кислоты группы Омега-3: Они незаменимы для строительства мембран мозговых клеток. Организм не вырабатывает их сам и должен получать из окружающей среды. Их много в лососе, тунце и макрели, а также в орехах, льняном семени и рапсовом масле. Соответствующий рацион снижает риск болезней сердца, инсульта, рака и воспалений кишечника.

Насыщенные жиры: В избытке содержатся в сливочном масле, цельном молоке, необезжиренном сыре, мороженом, жирном мясе, шкурках птицы, пальмовом и кокосовом масле. Способствуют накоплению в сосудах холестерина, отрицательно влияют на усвояемость сахара в крови. Сокращение потребления насыщенных жиров является средством профилактики сердечно-сосудистых болезней.

Впрочем, не исключено, что далеко не все согласятся с рекомендациями экспертов Университета Джонса Хопкинса по поводу оптимального рациона питания. Взгляды некоторых современных диетологов и их выводы о пользе ряда продуктов, в частности, молочных, обезжиренных и злаковых, отличаются от традиционных рекомендаций.

Как лучше давать кошке витамины

Чем лучше кормить, чтобы витаминов кошке хватало

Если вы кормите свою кошку обычной едой, которую сами едите, то у вашего питомца точно есть нехватка витаминов в организме. Обычные продукты из магазинов не несут в себе все необходимые витамины и микроэлементы, которые очень важны для развития и жизни животного. В специализированных кормах для кошек добавлены комплексы витаминов, рассчитанные на усредненную суточную норму,необходимую для здорового питомца.

Чем лучше кормить, если витаминов кошке не хватает

Но бывают ситуации, когда животному необходимо увеличить дозу витаминов. Например, в период роста котенка, для правильного формирования скелета и роста мышечной массы, или в период беременности и кормления у кошек, или при болезни или восстановлении после операции. Для всех этих случаев витамины и минералы для кошек помогут скорейшему восстановлению организма вашего питомца.В стрессовых ситуациях кошка тоже нуждается в увеличении дозировки витаминов, а стрессом для кошки может стать смена места жительства, поездки, участие в выставках, появление у вас в доме новых питомцев или гостей.

В межсезонье, во время линьки организму кошки нужно много витаминов и микроэлементов, чтобы выросла новая густая,шелковистая шерсть.

Какие витамины давать кошке и для чего

В зрелом возрасте, для поддержания работы всех жизненно важных органов кошки, также нужно повышенное количество витаминов, и, если Вы заботитесь о своем любимом четверолапым друге, внимательней присмотритесь к поведению и внешним данным вашей кошки. Если у кошки шерсть потускнела, если у нее изменилось поведение с игривого на вялое, если стали слезиться ее глаза, если бывают судороги – все это признаки нехватки в организме витаминов.Витамины группы В1, В2, В6 и В12 помогают кошке восстановить нервную систему, кожу и мышцы, а также защитят от анемии. Витамин Е способствует размножению и плодовитости, а витамин А сохранит и укрепит зрение кошки. Пребиотики необходимы животному для восстановления микрофлоры желудочно — кишечной системы, а значит и для поднятия иммунитета, после прохождения курса лечения или приема антибиотиков.

Врачи рассказали, нужно ли принимать витамины во время пандемии COVID-19

Британские медики выяснили, что недостаток витамина D у пациентов, заразившихся коронавирусной инфекцией, может вызвать более тяжелое течение болезни. По мнению специалистов, витамин очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения вируса. Выясняем, нужно ли принимать витаминные комплексы во время пандемии COVID-19 и как это правильно делать.

Солнце помогает?

Фото: depositphotos/ParStud

Группа британских медиков исследовала статистику новых случаев заражения коронавирусом и смертности от него. Врачи пришли к выводу, что тяжесть заболевания связана с широтой, в которой живет инфицированный: случаи тяжелой формы COVID-19 чаще регистрируются в регионах с сезонным дефицитом витамина D, образующимся под действием ультрафиолетовых лучей.

По мнению доктора Гаррета Дэвиса, витамин D очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения коронавируса. Свою теорию исследователи позже подтвердили в лабораторных условиях. Тем не менее ученые отмечают, что для полноценного изучения вопроса необходимо проводить исследования в течение года.

Ранее ученые из Бостонского университета в США также сообщили, что витамин D может уменьшать осложнения при заражении коронавирусом и в некоторых случаях даже предотвращать летальный исход. При этом нехватка витамина повышает вероятность самых тяжелых форм коронавируса на 15%. Академик РАН Евгений Шляхто, в свою очередь, отметил в своем докладе, что дефицит витамина D наблюдается у 71,3% заразившихся коронавирусом, из которых тяжелая нехватка – у 36,3% пациентов.

Витамина D играет ключевую роль в обеспечении всасывания из пищи кальция и фосфора в тонком кишечнике. Некоторая доля потребности в витамине D обеспечивается за счет его образования в коже при нахождении на прямом солнечном свету. Интенсивность процесса зависит от сезона, времени и продолжительности дня, наличия облаков и тени, содержания меланина в коже, применения солнцезащитных средств. В пище витамин D в основном содержится в жирных сортах рыбы, а также в меньшей степени он присутствует в сливочном масле, сыре и других жирных молочных продуктах.

Не миф британских ученых?

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала Москве 24, что, по ее наблюдениям, у 70% пациентов в нашей стране наблюдается дефицит тех или иных витаминов.

«Например, витамин D – это такой же гормон, недостаток которого вызывает плохое самочувствие вплоть до головных болей, тошноты, рвоты и так далее. Все эти проблемы связаны с работой желудочно-кишечного тракта, а он – 80% иммунной системы», – пояснила специалист.

Человек, не имеющий в должном количестве гормона защиты – витамина D, который отвечает за работу щитовидной железы, не может справится с обменными процессами в организме. Естественно, такие люди болеют дольше и тяжелее.

Людмила Лапа

врач-терапевт

При этом врач посоветовала не принимать витамины самостоятельно, а сначала сдать анализ и обратиться с результатами к терапевту или эндокринологу.

«Лучше проверить, чтобы быть уверенным в том, что есть дефицит. Бесконтрольно ничего не нужно принимать. Благо у нас есть много анализов, чтобы проконтролировать, что происходит с нашим телом», – заключила специалист.

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов также считает, что витамины помогают переживать болезнь легче и без осложнений.

«Но есть главная проблема с витаминами – их сложно измерить и понять, есть ли дефицит. Одним из самых ярких и важных с точки зрения медицины является витамин D, который можно измерить, есть специальные анализы, и его очень легко компенсировать», – пояснил собеседник Москвы 24.

Рекомендуется один-два раза в год сдавать анализ на витамин D, и если он ниже определенного порога, то принять ту дозу, которая прописана в клинических рекомендациях. Самостоятельно принимать витамины не рекомендуется, их должен назначать врач.

Денис Кузнецов

врач-эндокринолог

Он добавил, что витамины необходимы, кроме защиты от вирусных инфекций, чтобы защищаться от онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и массы других.

Витамины для красоты работают?

Фото: depositphotos/avemario

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов рассказал Москве 24, что усвояемость поливитаминов зависит от конкретного состава и от соблюдения производителем технологии изготовления.

«Есть очень много разных мнений и исследований о том, как усваиваются витамины. Большая часть витаминов, которые мы съедаем в виде таблеток, выводится с мочой, но какое-то количество в организме остается, поэтому это не повод их не принимать. Но если мы говорим про базовые витамины, такие как A, C, E, если регулярно употреблять фрукты вместе с необходимым количеством жиров, то витамины и минеральные комплексы не нужны», – пояснил он.

Когда говорят, что этот витамин для красоты, то чаще всего это маркетинговый ход, потому что в редчайших случаях за этим есть какие-то обоснованные клинические данные. Но при этом, если женщина принимает поливитамины для того, чтобы у нее была лучше кожа или лучше росли ногти и волосы, они, скорее всего, помогут.

Денис Кузнецов

врач-эндокринолог

Эндокринолог рассказал, что витамины лучше усваиваются, если их вводить в организм с помощью инъекций, но к таким препаратам более строгие требования, и их обычно назначает врач. По его словам, при приеме таблеток вещества попадают сначала в печень, а не в кровь. Там они отфильтровываются, а затем «разбегаются по организму». В случае укола вещества минуют барьер и оказываются сразу в кровотоке, отметил специалист.

«Но для человека инъекции – это вещь болезненная и требующая спецподготовки для того, кто их делает. Допустим, если у человека есть сахарный диабет, то ему лучше витамины вводить через укол, такая практика существует. В частности, для защиты нервных тканей», – подчеркнул Кузнецов.

Врач добавил, что некоторые люди в качестве самолечения «колют себя всеми подряд витаминами», но это может привести к плохим последствиям.

Читайте также

Как выбрать витамины для кошки

ВАЖНО! Данная статья носит ознакомительный характер. Назначать кошке витаминно-минеральные комплексы может только ветеринарный врач, исходя из результатов обследования. 

В витаминах и минералах нуждается каждое живое существо, в том числе и кошки. Если ваш любимец питается сбалансированными готовыми кормами, содержащими необходимый состав полезных веществ, то, как правило, их дополнительный прием не требуется.

Однако в некоторых случаях, например, в силу возраста или состояния здоровья, ветеринарный специалист порекомендует прием витаминов. В каких случаях это потребуется? Какие есть формы витаминов и как понять, что они нужны хвостатому другу?

Каких витаминов не хватает вашей кошке


Мы привыкли считать, что недостаток витаминов в организме называется авитаминозом. Это не совсем так. Авитаминоз – это полное отсутствие в организме полезных веществ. Но обычно домашние любимцы испытывают недостаток в каком-то одном витамине. Это моновитаминоз.

Если же витамины постоянно поступают в организм, но их количества недостаточно для животного, возникает состояние, называемое гиповитаминозом.

Рассмотрим основные виды витаминов и минералов, необходимых кошке, а также симптомы их недостатка:

1. А – РЕТИНОЛ


2. В1 – ТИАМИН


3. В2 – РИБОФЛАВИН


4. В5 – ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА


5. В6 – ПИРИДОКСИН


6. В12 – ЦИАНОКОБАЛАМИН


7. В9 – ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА


ВАЖНО! Нехватка витаминов группы В грозит истощением организма, задержкой роста у котят, нарушением свертываемости крови и неврологическими нарушениями. 

8. С – АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА


9. D – ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ


10. Е – ТОКОФЕРОЛ


11. РР – НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА


12. К – ФИЛЛОХИНОН


13. КАЛЬЦИЙ


14. ФОСФОР


15. МАГНИЙ


16. ЖЕЛЕЗО


17. НАТРИЙ


18. КАЛИЙ


20. МЕДЬ


21. ЦИНК


22. ЙОД


ВАЖНО! Вышеперечисленные симптомы могут быть характерны и для других серьезных заболеваний. Для установления правильного диагноза рекомендуется обратиться к ветеринарному врачу.

Причины нехватки витаминов


  • неправильное и некачественное питание;
  • наличие хронических или инфекционных заболеваний;
  • неправильное функционирование пищеварительной системы;
  • эндокринные и неврологические нарушения;
  • неподходящие условия содержания;
  • плохая экологическая обстановка;
  • низкая физическая активность;
  • стрессовые ситуации;
  • паразитарные заражения;
  • дисбактериоз;
  • хирургические вмешательства;
  • период выздоровления;
  • лечение антибиотиками.

В каком возрасте начинать давать витамины кошке


Витамины можно давать кошке в любом возрасте, поэтому их применение допустимо и у новорожденных котят. Однако решение о их назначении принимает ветеринарный врач, исходя из визуального осмотра малыша.

Как правило, витаминно-минеральные комплексы назначаются не раньше 1,5-3 месяцев, ведь до этого времени котята питаются самым полезным, что создала для них природа – молоком мамы. Если после перехода на взрослый рацион у специалиста есть сомнения относительно питания малышей, он рекомендует дополнительный прием витаминов.

Диагностика и лечение

Как уже было сказано, симптоматика многих болезней схожа с признаками нехватки витаминов. Основная задача ветеринарного врача – исключить патологический процесс в организме. Для этого четвероногому будет назначен ряд анализов, на основании результатов которых будут делаться выводы.

Если диагноз подтвердился, специалист назначит лечение. Он расспросит владельца о том, чем питается кошка, и при необходимости порекомендует пересмотреть рацион. Дополнительно будут назначены витаминно-минеральные комплексы (один или несколько), действие которых направлено на восполнение недостатка микро- и макроэлементов.

Состав витаминов

Все витамины подразделяются на водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые выводятся с мочой. К ним относятся витамины С, а также группы В. Поскольку они плохо усваиваются, чаще всего диагностируется недостаток именно этих элементов.

Жирорастворимые (А, Е, К, D) сохраняются в жировой ткани и печени.

Готовые витаминно-минеральные комплексы учитывают потребность кошки в полезных веществах в зависимости от ее возраста и состояния здоровья. Именно от этого и зависят их составы.

Виды витаминов для кошек

Формы выпуска витаминов для кошек:

1. Таблетки. Как правило, выпускаются в виде привычных для кошек гранул, напоминающих сухой корм. Для простоты употребления обладают приятным вкусом и ароматом.

2. Инъекции. Показаны животным, которые по какой-либо причине не могут принять таблетку, либо такая форма препаратов не усваивается. Если вы делаете кошке укол самостоятельно, четко соблюдайте дозировку и технику выполнения манипуляций.

3. Пасты. Удобны в применении – можно просто намазать вкусную пасту на лапку кошке, и она слижет ее. Также допустимо выдавливать ее в рот и смешивать с едой. 

4. Капли и суспензии. Добавляют в еду или дают кошке перорально. Такая форма выпуска удобна для больных животных, а также новорожденных котят.

5. Кормовые добавки. Смешиваются с пищей в необходимой дозировке.

Не менее важно назначение витаминов. Их подбирают в зависимости от потребностей четвероногого.

 

Итак, кошке могут быть назначены витамины:

1. Мультивитаминные комплексы. Содержат дневную дозу всех витаминов, необходимых для кошки. Назначаются для профилактики гиповитаминоза. 

2. Для укрепления иммунитета. Повышают защитные функции организма, что особенно актуально для ослабленных и пожилых кошек. Благодаря им любимец становится малоовосприимчив к вирусным и инфекционным заболеваниям.

3. Для вывода шерсти. Вылизывая себя, кошка проглатывает определенное количество шерсти. Она накапливается в желудке, образуя комочки, которые негативно влияют на здоровье четвероногого. Его мучают нарушения работы желудочно-кишечного тракта – рвота, понос и т.д. Пасты помогают мягкому выводу шерсти из организма усатого друга.

4. Для здоровья шерсти и кожных покровов. Выпадение шерсти, дерматиты и экземы на коже – частый признак недостатка каких-либо витаминов. Для его предотвращения назначают специальные комплексы. Такие препараты также минимизируют риски преждевременной линьки.

5. Для здоровья костей и зубов. Данный вид витаминов чаще всего назначают котятам для профилактики рахита, пожилым любимцам – для их укрепления, а также беременным и кормящим самкам – для правильного формирования скелета потомства. Как правило, содержат повышенную дозировку кальция, фосфора и магния.

6. Для беременных и кормящих самок. Практически всем кошкам, вынашивающим котят, а также лактирующим животным, назначаются витаминные комплексы. Это необходимо для гармоничного развития малышей. Чаще всего в таких препаратах содержится повышенная дозировка витаминов Е и фолиевой кислоты.

7. Для кастрированных котов и стерилизованных кошек. У животных, подвергшихся данным видам хирургических вмешательств, значительно возрастает риск развития ожирения и мочекаменной болезни. Именно поэтому они нуждаются в комплексах, предотвращающих эти заболевания.

8. Для котят. В первый месяц жизни котята питаются молоком мамы. Оно содержит все необходимые для них витамины. Постепенно малыши переходят на “взрослое” питание. Если оно несбалансированное, у любимцев могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем, например, рахит. В этом случае ветеринар назначит витамины.

Обзор витаминов для кошек


Мультивитамины

Вит-Актив

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Вит-Актив, Россия.

Данный комплекс обогащен природными антиоксидантами и пребиотиками. Способствует укреплению иммунитета, поддерживает пищеварительные процессы, остроту зрения.

Cat Snaps

Форма выпуска: кормовая добавка.

Производитель: Beaphar, Нидерланды.

Содержит таурин, важный для работы сердца и мозговой деятельности, а также биотин, благодаря которому шерсть и кожа кошки всегда будут в отличном состоянии. Можно смешивать с кормом любого типа. Имеет привлекательный для маленьких хищников вкус креветок.

GimPet

Формы выпуска : таблетки, пасты, кормовые добавки.

Производитель: GimCat, Германия.

Все витаминно-минеральные комплексы GimPet содержат уникальный ингредиент – дрожжевую культуру Saccharomyces cerevisiae, которая способствует гибели патогенной микрофлоры, что благотворно влияет на пищеварительную систему кошек. 


Top 10

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Beaphar, Нидерланды.

Кормовая добавка со вкусом креветок. Помимо основных витаминов и минералов, в ее состав входят биотин и таурин. Разрешена к применению у котят, беременных и кормящих кошек (дозировка определяется ветеринарным врачом).

Kitty’s + Cheese

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Beaphar, Нидерланды.

Оптимальное содержание полезных веществ учитывает возрастные потребности кошки. Можно давать как вкусное поощрение – кошкам нравится нежный вкус сыра.

Биоритм

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Veda, Россия.

Особенность данного витаминно-минерального комплекса состоит в том, что он состоит из двух типов таблеток – утренней и вечерней. Утренняя содержит вещества, направленные на стимуляцию кровообращения, повышение иммунитета, понижение уровня холестерина. Состав вечерней обогащает клетки кислородом, способствует общему очищению организма. Прием два раза в день позволяет витаминам лучше усваиваться.

Виттри-1

Форма выпуска: раствор.

Производитель: АВЗ, Россия.

Входящий в состав комплекс полезных веществ служит профилактикой гиповитаминоза, рахита, заболеваний полости рта. Повышает жизнеспособность котят и щенков.



Для здоровья шерсти

Вит-Актив для здоровья шерсти

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Вит-Актив, Россия.

Действие комплекса направлено на улучшение состояния шерсти и кожных покровов благодаря высокому содержанию аминокислот. Дополнительно улучшает остроту зрения и нормализует пищеварение.

Шерстевит

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Квант-МКБ, Россия.

Благодаря входящим в состав витаминам нормализуется работа сальных желез, риск возникновения перхоти сокращается. Комплекс не содержит ГМО.

Skin&Coat Tabs

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: GimCat, Германия.

Данный комплекс улучшает внешний вид шерсти благодаря повышенному содержанию цинка и аминокислот. Повышает свертываемость крови, усиливает сопротивляемость организма, регулирует обмен ферментов.



Для вывода шерсти

Malt+Vit

Форма выпуска: паста.

Производитель: Unitabs, Россия.

Витаминизированная паста не только обеспечивает организм кошки всеми необходимыми элементами, но и препятствует срыгиванию шерстяных комочков. Сокращает срок линьки, поддерживает общее состояние организма. Экстракт кошачьей мяты обеспечивает легкий седативный эффект.


Для кастрированных котов и стерилизованных кошек

Вит-Актив

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Вит-Актив, Россия.

Поддерживает необходимый уровень Ph мочи, что препятствует развитию мочекаменной болезни. Дополнительно содержит пробиотики и антиоксиданты.

СЕВАвит

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Ceva, Франция.

Препарат учитывает ежедневные потребности организма животных, перенесших кастрацию или стерилизацию. Служит профилактикой МКБ.



Для зубов

Denta Tabs

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: GimCat, Германия.

Содержит морские водоросли, абразивные частицы и кошачью мяту, что способствует укреплению зубов и десен, очищает их от камня. Витамин Е в составе поддерживает здоровье полости рта.


Моновитамины

Vitamine B Complex

Форма выпуска: капли.

Производитель: Beaphar, Нидерланды.

Комплекс витаминов группы В назначают животным для поддержания функционирования нервной системы, регулирования обменных процессов, поддержания метаболизма и т.д.

Цианокобаламин (витамин В12)

Форма выпуска: раствор для инъекций.

Производитель: Мосагроген, Россия.

Витамин В12 применяется для профилактики и лечения анемии, нарушений функционирования печени и почек, отставании в росте и развитии. Благотворно влияет на метаболизм, повышает свертываемость крови.

Витамины для котят


Котятам витамины необходимо давать строго по назначению ветеринарного врача. Как правило, это происходит после 1,5 месяцев жизни, когда вместе с материнским молоком малыши начинают употреблять “взрослую” еду. Если пища некачественная, врач может заподозрить у котенка недостаток какого-либо одного или целой группы витаминов. Данное состояние чревато возникновением рахита и других, не менее серьезных патологий.



Обзор витаминно-минеральных комплексов для котят

Вит-Актив

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Вит-Актив, Россия.

Комплекс предназначен для правильного формирования мозга и зрения малышей, улучшения их пищеварения и укрепления иммунитета. Обогащен пребиотиками для функционирования желудочно-кишечного тракта. Повышает крепость костей и зубов.

Kitty’s Junior

Форма выпуска: таблетки.

Производитель: Beaphar, Нидерланды.

Подходят для котят от 6 недель. Содержит витамины группы В, а также биотин, благодаря которому поддерживается здоровье шерсти и зубов. Рыбный вкус привлекает малышей, поэтому они с радостью поедают таблетку.

Выводы


1. Каждый живой организм для правильного функционирования нуждается в определенном количестве полезных веществ. Их недостаток называется гиповитаминозом.

2. Существует множество симптомов этого состояния, однако очень часто они схожи с признаками других, более серьезных заболеваний. Поставить точный диагноз может ветеринарный врач.

3. Не следует давать кошке витамины без назначения – это только усугубить ситуацию.

4. Причиной гиповитаминоза может быть целый ряд факторов, среди которых – неправильное питание, плохая экология, стрессы и т.д.

5. Подбирает комплексы ветеринарный врач, исходя из возраста, состояния здоровья и массы тела животного. Необходимо строго следовать указанной в инструкции дозировке.

Рекомендуем также

Вкусно и полезно. Какие витамины пить весной? | ЗДОРОВЬЕ

Слабость, сонливость и даже бессонница могут быть признаками авитаминоза, который начинает себя проявлять уже в конце зимы. Но пик витаминной недостаточности — весна, когда организму необходимо восполнить запасы поезных микроэлементов после зимней спячки. Если с наступление тёплых дней у вас появилась беспричинная сонливость, усталось, апатия, эта статья для вас.

Что такое авитаминоз?

Это крайняя степень витаминной недостаточности. Авитаминоз развивается вследствие длительного отсутствия витаминов в пище или грубого нарушения их усвоения. Например, зимой людям не хватает витамина С — аскорбиновой кислоты, которая содержится в киви, апельсинах, черноплодке, томатах, квашеной капусте. То есть продуктах, которые мы не так часто употребляем зимой. А надо бы! Вот тут-то нас и поджидает авитаминоз.

Фото: pixabay.com

Витаминная недостаточность опасна снижением защитных сил организма в зимне-весенний период и при повышенных умственных и физических нагрузках. Учитывая, что сейчас за окном весна и вместе с этим близится окончание учебного года, экзамены, витамины пригодятся как никогда кстати. Их недостаточность также может привести к обострению хронических заболеваний.

Признаки нехватки витаминов весной: быстрая утомляемость и слабость, сонливость, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, проявление аллергических реакций, хронические заболевания активно дают о себе знать.

Какие витамины пить весной?

Весна — пик авитаминоза. Но что делать, если организму не хватает витаминов? Прежде всего, пересмотреть свой весенний стол, то есть отдать предпочтение рациональному питанию (это, кстати, нужно делать в любое время года, не только весной). На вашем столе должна быть белковая пища, свежие овощи и фрукты ежедневно.

Фото: «АиФ-Урал»/ Юлия Ульянова

Также необходимо подумать о физической нагрузке — если вы включите в свой режим ходьбу на свежем воздухе более 10 000 шагов в день — прекрасно.

И, конечно, ко всему перечисленному обязательно нужно включить поливитаминные комплексы. В весенний период они обязательно должны содержать витамины A, C, D. Эффективный способ восполнить возникший дефицит в витаминах и минеральных веществах — принимать комплекс с витаминами А, D3, К1 , а также железом, цинком, хромом, йодом, медью, марганцем, молибденом и селеном. Это дополнительный источник энергии для спортсменов, активно растущих подростков и пожилых людей.

Для чего нужен витамин В?

Раздражительность, депрессия, проблемы с памятью, бессонница, трещины в уголках рта, кожная сыпь — всё это может быть проявлением недостатка в организме витаминов группы В. Всего витаминов в группе — восемь, каждый из них имеет не только свой номер, но и название и значение. Однако все витамины группы В помогают организму нормализовать нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшить работу кишечника и состояние кожи, поддержать эмоциональное здоровье, справиться со стрессом, укрепить иммунитет.

Витаминные В-комплексы жизненно необходимы для обеспечения метаболизма углеводов, жиров и белков, процессов энергетического обмена. Они участвуют в работе нервной системы, поддержания тонуса мышц, процессе кроветворения. Витамины группы В взаимосвязаны и усиливают активность друг друга.

Любителям экспериментировать с диетами грозит дефицит витамина В1. Фото: АиФ

Как избежать весеннего авитаминоза?

  • Не увлекайтесь диетами — весеннее питание должно быть разнообразным.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи ежедневно — весной они по-прежнему богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины. Фрукты лучше усваиваются за полчаса до приёма пищи.
  • Учитывайте совместимость продуктов по времени усвоения. Например, овощи следует сочетать с мясом, а хлеб и макароны, которые усваиваются организмом гораздо быстрее, лучше употреблять с сыром или зеленью.
  • Весной пейте как можно больше морсов, компотов, зелёный чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.

Витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм ежедневно. Чтобы точно знать, каких витаминов не хватает вашему организму, нужно обратиться к специалистам и сдать соответствующие анализы.

Витамины и гастрит

Заглянув в интернет или в любой учебник, вы всегда найдёте данные о пользе витаминов и других микронутриентов при различных болезнях, в том числе при гастрите. Возможно, даже найдёте конкретный препарат с наилучшим составом при этом заболевании. Следует, однако, учесть, что часто витамины усиливают симптоматику гастрита и язвенной болезни и совсем не по тому, что попались некачественные препараты, а скорее наоборот.

Механизм в таком случае прост: все витамины активизируют биохимические процессы в клетках, улучшают их деятельность, в том числе могут улучшить работу клеток, вырабатывающих соляную кислоту и пепсин. Для здоровых людей — это прекрасно. У больных в этом случае увеличивается дисбаланс между силами агрессии и силами защиты в пользу агрессивных, что усиливает обострение.

Пациентам же, проходящим лечение сильнейшими современными препаратами, снижающими кислотность, наоборот, крайне необходимы микронутриенты, прежде всего аминокислоты и витамины, иначе им грозит нарушение обмена веществ, прежде всего белкового обмена, особенно при длительном приёме препаратов, снижающих кислотность, например, при лечении воспалительных заболеваний пищевода (эзофагит, гастроэзофагорефлюксная болезнь (ГЭРБ, НЭРБ), пищевод Баретта и пр).

 

Витамин «С»

Отдельно хочется сказать о витамине «С». С одной стороны, он очень нужен для снятия воспаления, повышения иммунитета, созревания коллагена, как основы соединительной ткани, с другой стороны, большинство производителей выпускает этот витамин в виде аскорбиновой кислоты, а любые кислоты способствуют обострению гастрита, язвенной болезни и воспалительных заболеваний пищевода.

Примером может служить учащение «аскорбиновых язв» в эпидемический период гриппа. Для больных с такими болезнями, курильщиков и других групп населения, не желающих дополнительно раздражать слизистую органов пищеварения, выпускается витамин «С» в эстерифицированной форме, которая, в отличие от аскорбиновой кислоты, не только не раздражает слизистую, но и держится в крови в 6 раз дольше.

 

Жирорастворимые витамины

Что касается жирорастворимых витаминов, улучшающих заживление слизистых и кожи, улучшающих иммунитет, и т.д., их зачастую можно получить из некоторых натуральных масел в достаточном количестве, не прибегая к синтетическим препаратам. Необходимо только помнить, что вместе с ними обязательно принимать витамин «С» иначе можно вместо антиоксидантного получить оксидантный эффект, т.е. обратный желаемому (противовоспалительному, противоонкологическому и т.п.).


Поскольку такие тонкости применения витаминов не известны широкой публике, в каждом конкретном случае желательно консультироваться у врача, знакомого с элементами нутрициологии. В клинике Доминанта это врач-гастроэнтеролог, нутрициолог Мальцев Андрей Александрович.

 

Группы витаминов

 

В настоящее время все витамины делят на две группы:

 

I. Водорастворимые:

  • В1 (тиамин, аневрин)

  • В2 (рибофлавин)

  • РР (никотиновая кислота, никотинамид, ниацин)

  • В6 (пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин)

  • В12 (цианкобаламин)

  • фолиевая кислота (фолацин, птероиглютаминовая кислота)

  • пантотеновая кислота

  • биотин (витамин Н)

  • С (аскорбиновая кислота)

II. Жирорастворимые:

  • витамин А (ретинол, аксерофтол)

  • витамин D (кальциферолы)

  • витаминЕ (токоферолы)

  • витамин К (филлохиноны)

К витаминоидам относят противоязвенный фактор (витамин U), пангамовую кислоту (витамин В15), а также липоевую, оротовую, парааминобензойную кислоты и карнитин.

Важно помнить, что все витамины и витаминные добавки являются лекарственным средством и упомянуты в Государственной Фармакопее. А назначение и применение любых лекарственных средств является преррогативой врача.

 

Доктор Мальцев А. А., врач высшей категории, гастроэнтеролог, нутрициолог, эндоскопист, инфекционист. 
Медицинский центр  Доминанта

Витаминные и минеральные добавки — Better Health Channel

Витамины — это органические соединения, которые наш организм использует в очень небольших количествах для различных метаболических процессов. Лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных здоровых необработанных продуктов.

Несмотря на то, что прием общих витаминов и минеральных добавок широкого спектра действия «на всякий случай» представляет небольшой риск для здоровья и может принести пользу человеку, диета которого ограничена и не имеет разнообразия, прием витаминных и минеральных добавок вместо питательной диеты является не рекомендуется.

Витаминные и минеральные добавки часто используются неправильно и без совета профессионала. Их часто используют как лекарство для лечения таких заболеваний, как простуда, или для решения проблем, связанных с образом жизни, таких как стресс. Вопреки распространенному мнению, витамины — это не лекарства или чудодейственные средства. Это органические соединения, которые участвуют в различных метаболических функциях. Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Витамины и минералы получают из пищи

Исследования показывают, что большинство витаминов, которые вы получаете с пищей, лучше, чем те, которые содержатся в таблетках.Несмотря на то, что витамины в добавках синтезируются с точным химическим составом естественных витаминов, они все равно не работают.

Основное исключение — фолиевая кислота. Синтетическая форма (добавка или обогащенная пища) лучше усваивается организмом, чем фолиевая кислота из пищевых источников.

Пища — это комплексный источник витаминов, минералов и фитохимических веществ (растительных химикатов), которые работают вместе. Добавки, как правило, работают изолированно. Исследования показывают, что пищевой компонент, оказывающий влияние на организм, может не иметь такого же эффекта, когда он изолирован и принимается в качестве добавки.Это может быть связано с тем, что витамины и минералы в пищевых продуктах также подвержены влиянию других компонентов пищи, а не только «активного ингредиента».

Фитохимические вещества являются важным компонентом пищи и, как считается, снижают частоту сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Добавки не обладают преимуществами фитохимических веществ и других компонентов, содержащихся в пище. Прием витаминных и минеральных добавок не заменяет здорового питания.

Недостаток витаминов и минералов

Нашему организму требуется лишь небольшое количество витаминов и минералов каждый день.Разнообразная диета обычно обеспечивает достаточное количество каждого витамина и минерала. Однако некоторым людям могут потребоваться добавки для устранения дефицита витаминов или минералов, в том числе:

Фолиевая кислота и беременность

Беременным или планирующим беременность женщинам рекомендуются добавки с фолиевой кислотой (также известной как фолат), чтобы снизить риск ребенок с дефектом нервной трубки, например с расщелиной позвоночника.

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который также можно найти в некоторых обогащенных продуктах, таких как хлеб и сухие завтраки.В продукты, обогащенные фолиевой кислотой, во время производства добавляются питательные вещества для повышения их питательной ценности.

Веганские диеты и витаминные добавки

Кроме того, люди, соблюдающие веганские диеты, особенно беременные, могут получить пользу от добавок витамина B12.

Витаминные таблетки — это не чудодейственное средство

Принято считать, что прием мегадоз определенных витаминов будет действовать как лекарство для лечения или предотвращения определенных заболеваний. Например, витамин С предлагается как лекарство от простуды, а витамин Е широко рекламируется как полезный антиоксидант, помогающий предотвратить сердечные заболевания.

Однако после обширных исследований ни одно из этих утверждений не подтвердилось. Крупномасштабные исследования неизменно показывают небольшую пользу от приема мегадоз добавок. Фактически, есть некоторые свидетельства того, что прием высоких доз добавок для предотвращения или лечения основных хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) может быть вредным для вашего здоровья.

Таблетки от стресса, усталости и витамины

Витаминные добавки обычно считаются противоядием от стресса.Ощущение давления не приводит автоматически к дефициту витаминов, поэтому прием витаминных добавок не обязательно избавит от стрессовых ощущений.

Прием таблетки тоже вряд ли вылечит стойкую усталость. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, это связано со стрессом, депрессией, недостаточным сном или другими факторами, а не с дефицитом витаминов. Если вы чувствуете это регулярно, обратитесь за медицинской помощью.

Витамины против старения

Витамин Е часто называют потенциальным источником молодости.Однако нет никаких доказательств того, что прием больших доз любого витамина может остановить или обратить вспять эффекты старения. Ни один витамин не может восстановить ослабевшее половое влечение или вылечить бесплодие.

Заявления об использовании витаминов и рака

Были сделаны некоторые заявления о том, что определенные витамины могут лечить различные виды рака. Однако исследования показывают, что это не так. Например:

  • Витамин А (бета-каротин) в больших дозах не лечит рак и может быть токсичным, особенно если принимать его в виде таблеток, а не с пищей.Исследования связывают витамин А с увеличением числа других видов рака, таких как рак легких у курильщиков, если принимать его в виде добавок.
  • Хотя есть некоторые свидетельства того, что витамин Е может играть небольшую роль в предотвращении некоторых видов рака, есть свидетельства того, что он может ускорить начало других типов рака. Однако это не было ни доказано, ни опровергнуто.
  • Высокие дозы антиоксидантов вряд ли помогут повысить эффективность традиционных методов лечения рака (таких как химиотерапия и лучевая терапия).На самом деле, мегадозы антиоксидантов могут помешать некоторым лекарственным средствам лечения рака, помогая защитить раковые клетки, которые лечение направлено на уничтожение.
  • Некоторые исследования показали, что риск рака простаты, груди и легких не снижается при приеме высоких доз добавок, содержащих витамины E или C или селен.

Витаминные и минеральные добавки могут быть опасными

Правильный баланс и адекватные уровни основных питательных веществ важны для ряда сложных процессов в нашем организме.Когда витамины принимаются в виде добавок, они попадают в организм на уровнях, которые невозможно достичь даже при соблюдении самой здоровой диеты.

Добавки также могут привести к употреблению больших доз одного витамина «в одиночку». Когда витамины потребляются из продуктов, у них есть много спутников, которые могут помочь им на этом пути. Например, провитамин А (бета-каротин) в пище сопровождается сотнями его каротиноидных родственников.

Простой прием витаминных таблеток — не мгновенное средство от чувства усталости или недостатка энергии.Именно комбинация целого ряда соединений в пищевых продуктах дает нам защиту (о большинстве из которых мы, вероятно, даже не знаем). Когда вы искусственно удаляете один из них и предоставляете его полностью вне контекста, это может быть не так эффективно, а в случае некоторых витаминов может иметь негативные последствия.

Витамины и минеральные добавки также могут мешать приему рецептурных лекарств и лечения. В крайних случаях, например, когда люди принимают в 100 раз больше рекомендуемой диеты (RDI), это может остановить действие противосудорожных препаратов, таких как те, которые используются при эпилепсии.

Высокие дозы витаминных добавок небезопасны.

Многие люди ошибочно полагают, что, поскольку небольшое количество витаминов полезно для вас, то большие количества должны быть лучше. Однако лучше следовать правилу «лучше меньше, да лучше».

Прием некоторых витаминов в дозах выше рекомендованных может вызвать проблемы со здоровьем. Например:

  • Витамины A, D, E и K жирорастворимы, что означает, что они накапливаются в организме и при приеме в высоких дозах могут быть токсичными.
  • Высокие дозы некоторых водорастворимых витаминов, таких как витамин B6, также могут стать токсичными.
  • Потребление большого количества фолиевой кислоты может скрыть дефицит витамина B12.
  • Высокий уровень витамина B6 также был связан с некоторыми типами повреждения нервов.
  • Дозы витамина С выше одного грамма могут вызвать диарею.
  • Большие дозы витамина С могут также вызывать тошноту, спазмы в животе, головные боли, усталость, камни в почках мешают вашему организму перерабатывать (метаболизировать) другие питательные вещества, например, опасно повышать уровень железа.
  • Избыточное количество витамина С в организме также может помешать медицинским тестам, например, тестам на диабет, давая ложный результат.
  • Высокие дозы витамина А могут вызвать врожденные дефекты, а также заболевания центральной нервной системы, печени, костей и кожи.
  • Высокие дозы витамина Е связаны с более высокими показателями ранней смерти (смертности).

Большие дозы минералов также могут вызвать проблемы со здоровьем

Чрезмерные дозы некоторых минералов могут также вызвать проблемы, например:

  • Всего в пять раз РСНП, цинк, железо, хром и селен могут быть повышены до токсичных уровней в теле.
  • Большое количество фтора (особенно в детстве) может окрашивать и даже ослаблять зубы.
  • Очень большие дозы рыбьего жира могут привести к снижению свертываемости крови.
  • Отравление железом также является обычным явлением. Даже небольшое количество сверх РСНП может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, тошноту и дефекацию кишечника (фекалии). Сильная токсичность может привести к коме и даже смерти.

Оставайтесь в безопасности и соблюдайте рекомендованную дозу

Для здорового взрослого, если используются добавки, их обычно следует принимать на уровнях, близких к РСНП.Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Витаминные и минеральные добавки — это краткосрочная мера

Прием витаминных и минеральных добавок — это краткосрочная мера. Длительное употребление некоторых пищевых добавок в высоких дозах может привести к появлению симптомов токсичности. Если вы чувствуете, что вам может не хватать определенных витаминов и минералов, возможно, лучше подумать об изменении своего рациона и образа жизни, чем прибегать к добавкам. Если вам нужна помощь, обратитесь к врачу или диетологу.

При приеме витаминных и минеральных добавок обратитесь за профессиональной консультацией.

Некоторые дополнительные лекарства, такие как витаминные и минеральные добавки, могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и лечебными процедурами. Вот почему так важно посоветоваться с врачом.

Если вам рекомендуют принимать витаминные добавки, рекомендуется обратиться к диетологу, который вместе с вашим врачом или другими медицинскими работниками даст рекомендации по питанию в зависимости от вашей ситуации.

И если вам все же нужно принимать добавки, лучше принимать поливитамины на рекомендуемом диетическом уровне, а не разовые пищевые добавки или поливитамины в высоких дозах.

Не забывайте сообщать обо всех дополнительных лекарствах (включая витаминные и минеральные добавки), которые вы принимаете, при посещении любого медицинского работника.

Куда обратиться за помощью

Жевательные витамины: стоят ли они того?

Жевательные поливитамины бывают разных форм, вкусов и размеров.Их создатели утверждают, что они приносят пользу для здоровья, одновременно улучшая восприятие добавок как для детей, так и для взрослых. Жевательные витамины продаются для удовлетворения любых потребностей в питании.

Польза жевательных витаминов для здоровья

Исследования показали, что если вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вам не нужно ежедневно принимать поливитамины. Но если вам трудно есть разнообразные продукты, если у вас есть ограничения в питании или если у вас проблемы с усвоением некоторых питательных веществ, поливитамины могут быть хорошей идеей.

Некоторые люди предпочитают жевательные витамины таблеткам, потому что их легче глотать, они лучше на вкус и у них нет необычного запаха. Они могут повысить вероятность регулярного приема витаминов.

Потенциальный риск жевательных витаминов

Какими бы удобными они ни были, жевательные витамины имеют ряд недостатков. Своим вкусом они обязаны сахару, эритриту, манниту, изомальту и другим подсластителям. Некоторые производители продают мармеладные витамины как не содержащие сахара, заменив этот подсластитель лимонной кислотой.Но в большинстве случаев лимонная кислота в жевательных конфетах также вредна, потому что стирает эмаль, защищающую ваши зубы.

Рафинированный сахар вреден для здоровья. Когда вы едите их много, они могут привести к ожирению, диабету 2 типа, сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, кариесу и другим долгосрочным (хроническим) состояниям.

Исследования показывают, что рафинированный сахар может повысить вероятность заболевания печени и некоторых видов рака. Потребление сахара в больших количествах также связано с депрессией.

Сахарные спирты, которые представляют собой натуральные заменители сахара, полученные из фруктов и ягод, обычно содержатся в витаминных жевательных резинках и могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как тошнота, вздутие живота и диарея.

Жевательные витамины часто содержат искусственные пищевые красители, наполнители и другие вещества, которые придают им привлекательную текстуру.

Важно принимать только рекомендованное количество жевательных витаминов. Если вы примете слишком много за один раз, у вас может быть передозировка витаминов. Симптомы отравления витаминами могут включать:

  • Проблемы со сном
  • Проблемы с пищеварением
  • Усталость
  • Выпадение волос
  • Повреждение нервов

Если вы заметили любую из этих проблем, немедленно обратитесь к врачу.

FDA не проверяет витамины и пищевые добавки до того, как они поступят на рынок. Таким образом, они не регулируются, и их заявления о пользе для здоровья могут быть ложными.

Исследования показали, что большинство жевательных витаминов, похоже, не содержат тех компонентов, которые, как они утверждают, содержат. Нет никаких доказательств того, что они могут конкурировать с традиционными добавками с точки зрения питания. Жевательные конфеты также могут получаться неравномерно, поэтому вы получаете слишком много или недостаточно витамина.

Какие витамины нужны для идеального питания?

Для правильной работы человеческому организму необходимы определенные питательные вещества.Вы можете получить большинство этих питательных веществ из сбалансированной диеты. Эксперты рекомендуют включать:

Следует ли принимать жевательные витамины?

Жевательные витамины имеют много недостатков по сравнению с традиционными добавками.

Дозировка жевательных витаминов может быть ненадежной. Кроме того, есть вероятность, что к тому времени, когда вы съедите мармелад, содержание в нем витаминов снизится. Лучше всего принимать традиционные пилюли и таблетки.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.

Желейные витамины против обычных витаминов: что лучше?

Для многих людей витамины являются важной частью здорового образа жизни. Они могут помочь сохранить вашу иммунную систему сильной и дать вам питательные вещества, которых вам может не хватать или которые вы не получаете с пищей. Витамины для взрослых обычно выпускаются в форме таблеток, но жевательные витамины становятся все более популярными в последние годы, потому что они имеют приятный вкус и их легко принимать. Какой тип лучше для взрослых? Давайте поговорим о плюсах и минусах каждого из них.

Традиционные витамины (таблетки и капсулы)

Большинство пищевых добавок для взрослых выпускаются в форме таблеток или капсул, и их можно легко глотать, запивая водой.

Плюсы

  • Четкие дозировки; легко регулировать в вашей схеме приема таблеток
  • Специально разработан для надлежащего усвоения (например, капсулы с замедленным высвобождением)
  • Без добавления ароматизаторов, сахара или красителей

Минусы

  • Может быть трудно глотать
  • Может вызвать расстройство желудка, если не принимать его с пищей
  • Может иметь неприятный вкус, например, железо или мел

Если вам нужны витамины «без излишеств» и вы легко можете глотать таблетки, традиционное витамины, вероятно, подходят вам.Есть также способы облегчить глотание таблеток, например положить их в ложку йогурта или пудинга.

Жевательные витамины

Жевательные витамины — популярная альтернатива традиционным витаминам по разным причинам, они бывают разных форм, дозировок и вкусов.

Плюсы

  • Жевательные, легко принимать (полезно для тех, у кого проблемы с глотанием таблеток)
  • Разнообразие забавных вкусов
  • Приятно принимать

Минусы

  • Может содержать дополнительный сахар, сахарные спирты или красители.
  • Может не содержать указанного количества питательных веществ.
  • Соблазн переедать.

Имейте в виду, что не все витаминные добавки созданы одинаково, особенно жевательные витамины.Важно проверить ингредиенты на предмет ненужных добавок и узнать у поставщика рекомендуемые марки, прежде чем выбирать одну из готовых добавок.

Кроме того, поскольку жевательные витамины легко принимать (и часто имеют вкус конфет), может возникнуть соблазн принять больше рекомендованного количества, что может привести к токсичности витаминов. Однако при правильном приеме жевательные витамины могут стать отличной альтернативой традиционным витаминам.

Что выбрать?

Если вам интересно, дает ли ваша диета необходимые вам питательные вещества, или ваш лечащий врач уже рекомендовал вам принимать витамины, обязательно спросите, какие витамины они рекомендуют.Некоторые люди предпочитают традиционные витамины, потому что они просты и серьезны, в то время как другие предпочитают жевательные витамины, потому что их легче принимать, и они делают время, проведенное с ними, немного более увлекательным. Ваш поставщик услуг может помочь вам принять правильное решение.

У вас есть еще вопросы о вашем здоровье и питании в Салеме, Орегон? Свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!

синтетических витаминов против натуральных: что лучше?

Обращаете ли вы внимание на то, что образуют питательных веществ в ваших добавках?

Потребители в индустрии пищевых добавок очень мало просвещают, когда речь идет о синтетических и натуральных витаминах.

Добавки синтетических витаминов распространены, вероятно, больше, чем вы думаете. Если вы предпочитаете витамины из «цельных продуктов», этот блог для вас. Мы обсудим то, о чем ваш лечащий врач может даже не знать!

Есть определенные причины, по которым некоторые добавки Seeking Health не производятся из цельных продуктов. Синтетические витамины являются стратегическими и предлагают вам более качественную и целевую поддержку, чем вы можете получить с помощью продуктов питания. Если вы ищете лечебные свойства пищевых добавок, вам следует искать такие добавки:

  • Биодоступный
  • Потент
  • Оптимальным способом доставки / форма

Что такое биодоступность?

Питательные вещества из ваших добавок и продуктов хороши ровно настолько, насколько хороша ваша способность их усваивать и использовать. Биодоступность определяет способность ингредиента использоваться организмом. В фармакологии это мера того, сколько вещества (лекарства или питательного вещества) может попасть в ваш кровоток. Попав в циркуляцию, он, в конечном счете, является мерой биологической активности в намеченной целевой области (ах). То есть, сколько вещества доступно вашим клеткам / тканям для использования или хранения?

Например, если вы принимаете пищевые добавки для поддержания здоровья печени, сколько они поступают в клетки печени? Основным фактором, определяющим биодоступность, является абсорбция , (количество, которое может попасть в ваше тело).Поскольку добавки принимаются перорально, всасывание в значительной степени связано с вашей желудочно-кишечной способностью переваривать и поглощать питательные вещества, которые затем транспортируются в кровоток через рецепторы в слизистой оболочке кишечника.

Ингредиент с низкой биодоступностью может плохо усваиваться. Или может потребоваться преобразовать его в другую форму, прежде чем его сможет использовать тело. Ингредиент с высокой биодоступностью легко всасывается и уже находится в форме, пригодной для использования организмом. В результате для поглощения и использования биодоступных питательных веществ требуется меньше биохимических ресурсов (таких как ферменты, энергия и кофакторы).

SNP и биодоступность

Если вы помешаны на здоровье, как и все мы здесь, в Seeking Health, то вы, вероятно, очень внимательно относитесь к тому, что вы вкладываете в свое тело (как и должно быть!). Вы знаете, что цельные, органические, всесторонние блюда, как правило, более питательны и менее токсичны, чем химически обработанные и предварительно расфасованные продукты. Но выбор здорового образа жизни не всегда бывает таким черным по белому.

Когда дело доходит до пищевых добавок, термин «натуральный» приобретает совершенно новое значение.

В последние годы эпигенетические и биохимические исследования были сосредоточены на биодоступности питательных веществ. Благодаря генетике мы знаем, что у людей есть много однонуклеотидных полиморфизмов (SNP) или генетических вариаций. Эти «генетические мутации» могут помешать нам получить наиболее пригодную для использования форму питательного вещества. Даже без генетических вариаций определенные гены, преобразующие питательные вещества, подвержены воздействию стресса, который также может помешать нам получить необходимое количество питательного вещества. Независимо от вашего генетического состава, ваше окружение может не поддерживать вашу способность получать необходимые питательные вещества для здоровья и хорошего самочувствия только из диеты.

Например, если вы следите за доктором Беном Линчем, основателем Seeking Health, вы, вероятно, знаете, что он написал книгу на эту тему. Он подчеркивает мутацию гена MTHFR , которая очень распространена и может замедлить вашу способность производить «активную» форму фолиевой кислоты, 5-MTHF . Принимая добавку с этой биодоступной формой, вы можете обойти эту генетическую мутацию и получить необходимое количество фолиевой кислоты для психического здоровья, фертильности, роста, развития и многого другого.Таким образом, биодоступность питательных веществ может быть более важной, чем получение питательных веществ «естественного происхождения».

Конечно, ежедневное питание — это ваш первый источник питания всех типов, включая клетчатку, белок, углеводы, жиры и многие микроэлементы. Вы не можете заменить свой рацион приемом пищевых добавок или лекарств. Но если вы хотите воздействовать на определенный биохимический путь или восполнить свой рацион утраченными питательными веществами, диетические добавки — отличный ресурс.

Когда вы ищете высококачественную добавку, первое, на что вы должны обратить внимание, это то, является ли она биодоступной и имитирует ли она то, что естественным образом содержится в вашем теле.

Здесь, в Seeking Health, диетические добавки получают из естественных источников, когда это лучший вариант, и синтетического происхождения, когда это лучший вариант. Это полностью зависит от питательных веществ. Это не так просто, как синтетическое или натуральное, поскольку существует множество других вариантов.

Природные источники

Экстракты лечебных трав, фруктов и овощей всегда получают из цельных пищевых продуктов.

На этикетке с информацией о добавках на бутылке должно быть указано название растения. Высококачественная компания также стандартизирует активное соединение в траве.

Например, экстракт Ашваганды здесь, в Seeking Health, стандартизирован и содержит минимум 4,5% спирта. Витанолиды — это соединение в ашваганде, которое, как считается, способствует улучшению надпочечников и улучшению настроения травы.

В индустрии пищевых добавок нет способа «химически синтезировать» растительную траву. Экстракты лекарственных растений содержат множество компонентов, которые синергетически работают вместе, обеспечивая целебные свойства. Китайская медицина или аюрведическая медицина — распространенные практики, в которых используются экстракты и соединения цельных растений.

Пробиотики и ферментация

Пробиотики получают в результате процессов бактериальной ферментации.

В процессах бактериальной ферментации обычно используется среда, такая как крахмал, которая ферментируется с использованием различных бактерий для получения полезных штаммов бактерий.В Seeking Health среды для ферментации являются гипоаллергенными и веганскими.

Вы не можете производить бактерии синтетическим путем, потому что это живые одноклеточные организмы, обитающие в наших телах. Пробиотики необходимо поддерживать в контролируемой среде. Уровни pH, влажности, света и температуры должны быть в пределах жестких параметров. Это гарантирует, что бактерии пригодны для упаковки и транспортировки. Самый чистый и эффективный способ сделать это — контролировать эти переменные в лабораторных условиях.Когда дело доходит до пробиотиков, выберите компанию, производящую чистый, чистый штамм бактерий для потребления человеком и получения пользы. В Seeking Health есть множество пробиотиков, от штаммов Bifidobacterium до тех, которые предназначены для людей с непереносимостью гистамина.

Другие питательные вещества, полученные в результате бактериальной ферментации

Антиоксиданты, аминокислоты и многие другие питательные вещества также часто производятся посредством микробной ферментации.

Бактерии — это организмы, участвующие во многих биохимических и клеточных процессах.Фактически, они способны самостоятельно производить витамины и антиоксиданты! Затем эти питательные вещества можно выделить и использовать в производстве пищевых добавок.

Например, коэнзим Q10 (CoQ10), мощное клеточное соединение, которое действует как антиоксидант, поддерживая здоровье сердца и здоровое старение, вырабатывается посредством бактериальной ферментации. Обратите внимание, что иногда реакции ферментации бактерий также включают химические реакции для завершения процесса производства определенных питательных веществ, таких как витамины группы B.Их можно назвать синтетически произведенными или полученными в результате бактериальной ферментации.

Питательные вещества, полученные из животных источников

Здесь, в Seeking Health, Витамин D3 , активная форма витамина D, получают из овечьей шерсти.

Ланолин, вещество, содержащееся в овечьей шерсти, содержит «преобразованный» витамин D в его активной форме. Шерсть животного превращает солнечный свет в активную форму витамина D, как и наша человеческая кожа! Получение питательных веществ от животных, таких как мясо и молочные продукты, дает нам активные формы питательных веществ для оптимального использования организмом.

Омега-3 жирные кислоты — еще одно питательное вещество, которое часто бывает животного происхождения и содержится в рыбьем жире. Важно убедиться, что рыбий жир, который вы получаете, чистый, не содержит тяжелых металлов и не окислен. DHA — это одна из жирных кислот омега-3, которую трудно получить в больших количествах из растительных источников. Вот почему вы часто будете видеть ДГК из источников рыбьего жира. Добавки Seeking Health с омега-3 не являются синтетическими и получены из высококачественных морепродуктов.

Частично синтетические питательные вещества

Минералы — отличный пример чего-то «частично синтетического».«Минералы считаются« синтетическими »только из-за связывания минерала с другим веществом в целях абсорбции.

Иногда минеральные добавки содержат магний в таких формах, как хелат глицината магния. Хотя эту форму можно назвать «синтетической», этот термин может вводить в заблуждение. Вы не можете произвести минерал; это элемент, чистое вещество, состоящее только из атомов.

Минералы в пищевых добавках обычно получают из камня или другого природного минерального источника.Затем их синтетически комбинируют с аминокислотами для использования в пищевых добавках — процесс, называемый хелатированием . Хелатирование позволяет полностью распознать и усвоить чистые природные свойства минералов.

В природе минералы получают из продуктов, а не в чистом виде. Когда чистый магний попадает в организм, он выводится из организма или плохо усваивается. По этой причине мы хелатируем магний с аминокислотами. Например, хелат глицината магния, распространенная форма магния, содержащаяся в пищевых добавках, представляет собой магний, присоединенный к аминокислоте глицину для оптимального усвоения.Итак, хотя минералы обычно называют синтетическими, это происходит только из-за связывания минерала с другим веществом с целью абсорбции.

Синтетические питательные вещества

Витамины обычно получают синтетическим путем.

Витамин А (ретинилпальмитат), витамины группы В и иногда витамины Е и К часто находятся в синтетических формах при производстве пищевых добавок. Также синтезируются другие аминокислоты и витаминоподобные соединения, такие как триметилглицин (TMG) и ацетил-L-карнитин.

Когда что-то получают синтетическим путем, процесс обычно включает исходные материалы, которые подвергаются химическим реакциям в лабораторных условиях с получением конечного материала.

4 Преимущества синтетических питательных веществ

Есть реальная польза для здоровья от употребления синтетических питательных веществ по сравнению с натуральными питательными веществами.

Вот четыре основных преимущества для здоровья, связанных с синтетическими питательными веществами (по сравнению с питательными веществами естественного происхождения).

1. Биодоступность

Биодоступный относится к форме питательного вещества, которое «легко доступно» для использования вашим организмом. Биодоступная форма не требует преобразования в другую форму, прежде чем она будет использована вашим организмом. Чтобы получить эту «активную» форму, производители добавок подвергают питательные вещества серии химических реакций или бактериальной ферментации. Растения и природные источники не содержат большого количества этих природных форм.

Например, вы, возможно, слышали об активной биодоступной форме фолиевой кислоты, известной как L-5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).Ваше тело использует 5-MTHF для так называемого метилирования , важного биологического процесса экспрессии ДНК и многого другого. Природные фолаты в пищевых продуктах, как правило, на несколько ферментативных ступеней отстают от этой активной формы. Таким образом, пищевые фолаты должны быть сначала преобразованы в активную форму 5-MTHF, прежде чем ваше тело сможет их использовать.

2. Сила

Назначение добавки — обеспечить ваш организм высокими дозами питательного вещества в небольшом объеме (например, в одной капсуле).Экстракты растений и травы не содержат высоких концентраций питательных веществ. Это означает, что они не содержат питательных веществ в количествах, которые обычно требуются в добавках.

Производство синтетических материалов — более эффективный способ получения большого количества одного питательного вещества.

Например, витамин С известен как аскорбиновая кислота. Витамин С, содержащийся в апельсинах, лимонах и других продуктах, также находится в форме аскорбиновой кислоты в сочетании с биофлавоноидами, другими питательными веществами, сахарами и растительными соединениями.Аскорбиновая кислота может производиться частично синтетическим путем (природные и синтетические соединения). Если бы вы получали аскорбиновую кислоту только из цитрусовых, было бы невероятно сложно упаковать достаточное количество фруктов в пищевую добавку, чтобы доставить ее в необходимом количестве. Количество аскорбиновой кислоты в растениях не соответствует объему плода при попытке поместить его в капсулу или таблетку ограниченного размера.

3. КПД

Более эффективно производить витамины в контролируемой лабораторной среде, чем получать их буквально из тонны фруктов и овощей.Кроме того, витамины трудно извлечь из природных источников, таких как фрукты и овощи.

Исходные материалы (начальные ингредиенты) не остаются в конечном продукте. На биохимическом уровне исходные материалы взаимодействуют вместе и превращаются в совершенно другой конечный материал. После получения последнего ингредиента его очищают.

4. Чистота

В Seeking Health мы гарантируем, что наши поставщики сырья, ингредиенты, производители и все наши продукты проходят строгую проверку на чистоту перед выпуском.Мы работаем только с производственными предприятиями, которые сертифицированы по стандарту GMP , что означает наличие необходимых процессов для проверки чистоты сырья.

Синтетические и искусственные

Когда потребители слышат слово «синтетический», они могут подумать о химических витаминах, содержащих примеси и токсины. Это не относится к добавкам Seeking Health, и мы хотим прояснить, что означает «синтетический» по сравнению с тем, что мы называем «искусственным».

Хотя слово «синтетический» сначала пугает, мы надеемся развенчать этот миф!

Синтез питательного вещества — это чистый, чистый и контролируемый способ производства большого количества одного питательного вещества.Тем не менее, вы всегда хотите выбирать компании по производству добавок, у которых есть синтетические питательные вещества, соответствующие их натуральным аналогам.

Вы хотите найти синтетические питательные вещества, которые воспроизводят точно такую ​​же молекулярную структуру, что и те, которые естественным образом вырабатываются вашим телом.

Синтетические питательные вещества, которые имитируют те же формы питательных веществ, которые естественным образом присутствуют в вашем теле, являются здоровыми.

Будьте осторожны при выборе синтетических добавок. Не все синтетические добавки одинаковы!

Цель синтеза питательных веществ — получить экономичное высококачественное питательное вещество в форме, которая хорошо усваивается и усваивается вашим организмом.В идеале синтетические витамины должны имитировать свои натуральные аналоги. Однако бывают ситуации, когда конечный продукт не имеет такой же молекулярной структуры, как натуральный вариант. Это то, что мы называем «, созданное руками человека, ».

Фолиевая кислота по сравнению с натуральным фолатом

В качестве примера сравнения синтетических и натуральных форм, давайте рассмотрим фолиевую кислоту и фолиевую кислоту. Фолиевая кислота может быть синтезирована. Дешевая, менее качественная и синтетическая форма фолиевой кислоты известна как фолиевая кислота .Фолиевая кислота используется для обогащения хлеба, круп и других упакованных пищевых продуктов, из которых фолиевая кислота удаляется во время обработки. Фолиевая кислота недорогая в производстве и является синтетической. Однако это низшая синтетическая форма. Почему? Потому что фолиевая кислота имеет другую молекулярную структуру, чем натуральный фолат. Это означает, что он не соответствует своему естественному аналогу. Из-за своей неестественной химической структуры фолиевая кислота может фактически блокировать абсорбцию естественного фолата!

Напротив, натуральные формы фолиевой кислоты также могут быть получены с помощью синтетических процессов.Разница в том, что они химически идентичны естественной форме, содержащейся в организме и в продуктах питания. Фактически, чтобы получить высокие концентрации фолиевой кислоты в этих превосходных формах, он должен быть синтезирован. Так обстоит дело со многими питательными веществами. Напротив, фолиевая кислота не является естественной формой, и ее следует избегать. Мы называем эту неестественную форму синтетических витаминов «, созданный человеком, », потому что молекулярная структура не является естественной; это сделано.

Seeking Health предлагает активный биодоступный фолат в виде L-5-MTHF в форме пастилок или вегетарианских капсул с 1700 мг DFE (1000 мкг) фолиевой кислоты.Поскольку он синтезируется, L-5-MTHF является наиболее совершенной формой фолиевой кислоты, также известной как L-5-метилтетрагидрофолат .

Синтетические формы витамина Е

В мире пищевых добавок витамин Е имеет две аналогичные синтетические формы: дл -альфа-токоферола и d -альфа-токоферол. Форма dl-альфа-токоферола является искусственной и не превосходит ее. Исследования показали, что эта форма витамина Е не связывается и не переносится так же легко, как натуральный витамин Е.(1, 2)

Другая форма, d-альфа-токоферол, имитирует свой естественный аналог и превосходит его. Как видите, речь идет не о сравнении натуральных и синтетических материалов. Обе формы можно синтезировать в лаборатории. Скорее, это связано с тем, что форма «d» имитирует естественную форму в теле, а форма «dl» — нет.

Seeking Health содержит d-альфа-токоферол во многих поливитаминах, в том числе в самой продаваемой жевательной таблетке с мультивитаминами Optimal.

Надеюсь, теперь вы понимаете, что у синтетических питательных веществ есть свои преимущества.Однако не забывайте избегать синтетических питательных веществ, которые имеют менее качественные, неестественные формы. Это может быть сложно и запутать большинство потребителей. И напрашивается другой вопрос… что лучше… витамины синтетические или натуральные?

Синтетические и натуральные витамины

Вы наверняка видели на рынке добавки, которые рекламируют себя как натуральные или органические поливитамины. Но в конечном итоге, когда дело доходит до биодоступности, лучшая форма будет отличаться в зависимости от питательного вещества.

Что касается биодоступности, то лучшая форма будет варьироваться в зависимости от питательного вещества.

Некоторые питательные вещества лучше получать из естественных источников или синтезировать путем ферментации, а некоторые лучше всего в их синтетических формах. Есть много переменных, влияющих на источники питательных веществ, и, похоже, нет однозначного ответа. Однако, когда дело доходит до определенных питательных веществ, таких как витамины, аминокислоты и некоторые производные, синтетические могут быть лучше, и вот почему.

Как мы уже говорили ранее, биодоступность важна для усвоения и использования питательного вещества. Добавки из натуральных источников могут быть менее эффективными, потому что они менее биодоступны. Иногда питательные вещества не присутствуют в форме, пригодной для использования организмом, пока не будут преобразованы.

Например, форма витамина А , которая может использоваться организмом, представляет собой ретинилпальмитат . Ваше тело может принимать бета-каротин и превращать его в ретинилпальмитат с помощью фермента под названием BC01 .

Многие люди имеют дисфункциональные ферменты BC01 из-за генетических вариаций в гене BC01. Это может привести к дефициту витамина А, даже если вы употребляете бета-каротин.

Ретинилпальмитат можно получить из мяса, потому что животные превращаются в него сами. Однако получение достаточного количества — это проблема, поэтому многие люди предпочитают принимать добавки.

Конечным результатом синтеза ретинилпальмитата посредством различных химических реакций является чистое сырье, которое может быть упаковано в больших количествах в небольшую капсулу.Для тех, у кого дефицит витамина А, это может быть намного эффективнее, чем пытаться получить его достаточное количество из рациона.

Когда вы видите пищевую добавку с «витамином А, естественно полученным в виде бета-каротина», помните, что вы не сможете превратить этот бета-каротин в полезный витамин А!

Многие компании рекламируют свои витамины как органические, полученные из натуральных источников. Но если вы посмотрите на их этикетки, вы часто увидите меньшее количество питательного вещества, чем хотелось бы.

Некоторые из этих «натуральных витаминов» на самом деле являются дрожжами или побочными продуктами брожения.Это означает, что питательное вещество не поступает напрямую из растения. Вместо этого он производится посредством дрожжевой ферментации, во многом как бактериальная ферментация, описанная ранее. Это может быть немного ложная реклама, в зависимости от того, что вы ищете и как пишут это на этикетке с фактами о добавках.

Важно понимать, насколько сложно создавать пищевые добавки, получаемые непосредственно из натуральных растений. Витамины из натуральных источников могут быть не лучшим аспектом, на котором стоит сосредоточиться. Вместо этого вы хотите искать определенные качества в своих пищевых добавках и компаниях.

5 факторов, обеспечивающих превосходную пищевую добавку

При покупке пищевых добавок обязательно руководствуйтесь следующими критериями при выборе!

  • Биодоступные формы: Не все питательные вещества имеют разные формы. Но для тех, кто это делает, получение наилучшей, наиболее биодоступной формы увеличивает способность вашего организма использовать это питательное вещество.

  • Имитирует натуральный аналог: Независимо от того, получен он естественным путем или нет, вы хотите, чтобы потребляемые вами питательные вещества имитировали то, что вырабатывает ваше тело.Таким образом, вы сохраняете все в соответствии с вашей естественной биохимией и не нарушаете другие биохимические реакции чем-то «искусственным».

  • Заводы, сертифицированные GMP : Это означает, что компания и ее производственные мощности соблюдают строгий набор стандартов качества для своей продукции. Например, они должны проверять чистоту своих ингредиентов при их получении.

  • Активность: Это питательное вещество в количестве, необходимом вашему организму для оптимального здоровья.

  • Научная поддержка: Основаны ли формулы на реальных научных исследованиях? Здесь, в Seeking Health, доктор Бен Линч формулирует наши добавки на основе биохимических процессов и исследований, основанных на генетике и эпигенетике. Такой уровень уверенности важен в отрасли, где почти все можно положить в бутылку и продать!

Когда дело доходит до «естественного» здоровья, вы можете быть удивлены тем, что употребление чего-то синтетического может быть более полезным, чем натуральный продукт на растительной основе.Хотя натуральные пищевые добавки могут показаться отличными, на самом деле это большое заблуждение … и даже ложная реклама!

Помните, что добавки не предназначены для замены вашего рациона. БАДы должны дополнять вашего рациона. Они предназначены для обеспечения вас питательными веществами, которые вы не можете (или не можете) получить с пищей.

Поиск дополнительных ингредиентов

Ваш производитель пищевых добавок должен быть в состоянии рассказать вам, как питательные вещества поступают в их различные продукты.Часто эта информация не указана на странице продажи продукта или этикетке дополнения. Если они не могут или не будут раскрывать вам эту информацию, подумайте о поиске другой компании, производящей пищевые добавки. Здесь, в Seeking Health, мы предлагаем общедоступную базу часто задаваемых вопросов , в которой вы можете найти все наши источники ингредиентов .

Итог

Не все питательные вещества в пищевых добавках являются натуральными или синтетическими. Выбор лучшего источника питательного вещества зависит от самого питательного вещества.Некоторые из них, например витамины, лучше синтетические, если они имитируют форму, встречающуюся в природе (ее естественный аналог). Другие, например, антиоксиданты, лучше всего производить путем бактериальной ферментации. Хотя многие из них, например травы, лучше всего содержат в составе целую часть растения.

Этот блог призван научить вас, как потребителя, не спешить с оценкой синтетических питательных веществ. Во многих случаях вам понадобится синтетическое питательное вещество. Например, если у вас есть общая вариация гена MTHFR, вам может понадобиться фолат в его активной биодоступной форме 5-MTHF, чтобы обойти генетический дефицит питательных веществ.

Вот главный вывод…

Вам нужны биодоступные (хорошо усваиваемые и усваиваемые) питательные вещества, имитирующие естественную форму, обнаруженную и используемую вашим организмом.

Питательные вещества являются важнейшими ключами к здоровому образу жизни и должны поступать с пищей. Веганские, вегетарианские и другие ограничительные диеты могут помешать кому-то получать нужное количество питательных веществ из своей пищи, и поэтому добавки могут принести большую пользу этим типам потребителей.Но в целом здоровая, сбалансированная диета предоставит вам отличные источники питательных веществ, так что пищевые добавки могут воздействовать на определенные биохимические пути в вашем теле для оптимального исцеления и баланса в вашей жизни.


Список литературы

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

    30/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9537614/

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Эта информация предназначена только для образовательных целей. Никаких результатов по продукту не предполагается.

Темы: абсорбция, биодоступность, способы доставки, диетические добавки, MTHFR, натуральные витамины, питание, поиск пищевых добавок, SNP, добавки, добавки, синтетические витамины

5 причин, почему жидкие витамины лучше

Если вы когда-нибудь нюхали старые витаминные пилюли или наблюдали, как кто-то раздаёт стопку пилюль для лошадей, вы уже знаете одну из основных причин, почему жидкие витамины свежее и лучше.Но вот 5 основных причин, по которым вы должны знать, почему жидкие витамины лучше.

  1. Жидкие витамины и добавки позволяют создавать более синергетические формулы.

Что это значит? По сути, это означает, что вы можете упаковать больше мощных и мощных питательных веществ, которые работают вместе, чтобы произвести комбинированный эффект, в жидкую формулу, чем в таблетку.

Мало того, проверенная система доставки Liquid Advantage ™ обеспечивает синергию растительных ингредиентов, питательных веществ из цельных пищевых продуктов и витаминов.Однако эти сложные комбинации очень трудно получить в потенциях, которые позволяют получить жевательную массу, гель, капсулу или таблетку. Мы можем указать больше питательной ценности на порцию, чем другие способы доставки.

  1. Жидкие витамины быстрее и эффективнее других систем.

Первая цель пилюли или таблетки — разложить ее для использования. Даже гелевые капсулы все еще нужно проглатывать и переваривать для всасывания. Вот почему многие люди считают, что жидкую пищевую добавку намного легче проглотить, чем горсть мягких гелей! Жидкий витамин уже находится в жидкой форме, поэтому он не должен расщепляться организмом для переваривания.Это делает жидкую биологически активную добавку более абсорбируемой. Пищеварение начинается во рту. Наши жидкие витамины сразу же начинают усваиваться. Система доставки жидкости Buried Treasure обеспечивает немедленное всасывание в организме.

  1. Более высокая концентрация возможна с жидкими витаминами.

Например, в наших добавках Liquid Advantage доступно около 30 000 мг питательных веществ, тогда как в таблетке содержится 500 мг, а в самом большом предложении — 1000 мг.Следовательно, человеку придется принять 60 таблеток или гелевых капсул с дозировкой 500 мг, что соответствует одной дозе добавки Liquid Advantage. В жидком растворе количество доступных активных компонентов может быть намного выше.

  1. Жидкие витамины полезнее и их легче принимать.

Жевательные таблетки могут быть такими забавными. Но это все. Они веселые, как конфеты, но не так полезны для питания. Это потому, что в них часто есть химические усилители вкуса, гораздо больше калорий и добавлен сахар.

А как насчет жидких витаминов по сравнению с таблетками? Жидкие витамины принимать намного легче. Большинство людей не захотят проглотить 60 капсул или таблеток только для того, чтобы получить те же питательные вещества, которые есть в одной дозе Liquid Advantage. А порция жидких витаминов составляет всего несколько столовых ложек. Добавленные в ваш любимый сок, они станут отличным началом вашего дня.

  1. Жидкие витамины легче усваиваются и сразу же используются организмом.

Известно, что степень абсорбции жидких витаминов достигает 98 процентов, но другие формы добавок должны быть усвоены, прежде чем их питательные вещества станут доступными.Даже в этом случае может быть абсорбирован только гораздо меньший процент. В жидких витаминах нет оболочки или наполнителей, с которыми организм мог бы бороться — только чистые питательные вещества, которые можно использовать немедленно.
В конце концов, жидкие пищевые добавки синергетически сочетаются со свежими полезными питательными веществами. Капсулы или таблетки могут застрять в горле; глотать горсть мягких гелей неудобно; а бороться с лишними калориями или добавленным сахаром в жевательных продуктах — не вариант для многих. С Liquid Advantage вы получаете высокоэффективную биодоступность, богатую питательными веществами, которая дает желаемые результаты.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для лечения или диагностики болезней или заболеваний.

Рекомендуемые продукты

органических против. Синтетические витамины | Livestrong.com

Будь то синтетические или органические, витамины усваиваются организмом одинаково.

Изображение предоставлено: Purestock / Purestock / Getty Images

Возможно, вам не понадобится принимать поливитаминные добавки, особенно если в ваш рацион входят разнообразные продукты из всех пищевых групп.Но если вы чувствуете, что должны, вы можете обсудить, что лучше принимать: органическую витаминную добавку или синтетическую. В этом случае все сводится к предпочтениям. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион.

Синтетический против. Органический

Синтетические витамины создаются кем-то в лаборатории. Напротив, органические витамины получают из настоящей пищи, и их также иногда называют натуральными. U.S. News and World Report отмечает, что лучше принимать органические витамины, потому что они поступают с пищей.

ScienceLine в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре, однако, сообщает, что независимо от того, откуда берется витамин, ваше тело использует его одинаково.

Преимущества любого витамина

Если вы хотите пополнить свой рацион, органические и синтетические витамины являются хорошим выбором. Однако синтетические витамины обычно дешевле органических. Кроме того, хотя вы можете найти органические витамины для приема один раз в день, для многих натуральных витаминов может потребоваться принимать несколько таблеток в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества.Но вы можете обнаружить, что лучше переносите витаминную добавку, когда принимаете ее в меньших дозах в течение дня, а не разовую дозу.

Держитесь подальше от мегадоз

Независимо от того, какой тип витамина вы выберете, не принимайте витамин, содержащий высокие дозы каких-либо питательных веществ. По данным Академии питания и диетологии, прием мегадоз витаминов и минералов может нанести вред вашему здоровью и повысить риск сердечных заболеваний. Существуют марки органических и синтетических витаминов, содержащих мегадозы.Вместо этого ищите те, которые содержат 100% дневной нормы большинства питательных веществ.

Лучше от еды

Хотя витаминные добавки безопасны, если вы не получаете их слишком много, если вас беспокоит, откуда берутся ваши витамины, вы можете подумать о том, чтобы получать их из настоящей пищи. В пище есть питательные вещества, которые нельзя положить в бутылку. Здоровая диета, включающая в себя выбор продуктов из всех групп продуктов, включая фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты, должна дать вам то, что нужно вашему организму, а также дополнительные преимущества фитохимических веществ, клетчатки, белка и полезных жиров.

Жидкие витамины усваиваются лучше, чем капсулы?

Скорость всасывания жидких витаминов может быть лучше.

Кредит изображения: Ekaterina79 / iStock / GettyImages

Индустрия пищевых добавок за последнее десятилетие выросла в геометрической прогрессии, о чем свидетельствует головокружительное количество витаминов на полках магазинов. Таблетки, порошки, капсулы, жидкие капли, мармеладки — что лучше?

Производители часто заявляют, что жидкие витамины усваиваются лучше, чем капсулы, но научных доказательств этого недостаточно.

Наконечник

Скорость абсорбции может иметь большее значение, чем абсорбированная сумма, когда речь идет об эффективности жидких витаминов по сравнению с капсулами.

Всасывание витаминных добавок

Существует нехватка качественных научных исследований того, как организм усваивает дополнительные витамины в любой форме, будь то порошок, капсула или пилюля. Предпродажное тестирование не требуется FDA, и, хотя производители добавок обязаны соблюдать надлежащие производственные практики, помимо этого регулирования мало.

По данным Исследовательского института доктора Рата, некоторые из лучших производителей витаминов проверяют свои продукты на качество, эффективность и время растворения, но это не дает достаточных доказательств для подтверждения утверждений о том, что один тип добавки лучше другого с точки зрения абсорбция и биодоступность.

Одно заявление, касающееся жидких витаминов, состоит в том, что они более эффективно и быстрее всасываются в кровоток, потому что они не являются частью твердой таблетки или заключены в капсулу, которая должна раствориться перед высвобождением питательных веществ.Независимо от того, делает ли это их более эффективными для доставки питательных веществ или удобства использования, не подтверждено — и, вероятно, не может быть, учитывая широкий спектр составов витаминных добавок на рынке и все факторы, которые влияют на биодоступность питательных веществ.

Жидкие витамины против капсул

Биодоступность и скорость всасывания питательного вещества зависит от многих факторов, включая другие ингредиенты в жидкости или капсуле, которые могут увеличивать или не увеличивать усвоение питательного вещества.Например, согласно обзору, опубликованному в журнале Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine в апреле 2013 года, экстракты алоэ вера могут увеличить биодоступность витаминов C и E. Другие факторы, влияющие на абсорбцию и биодоступность, включают:

  • Форма витамина — например, на рынке есть несколько форм витамина С, в том числе аскорбиновая кислота, сложный эфир-С, аскорбат натрия и аскорбилпальмитат, все из которых потенциально имеют разную степень биодоступности, согласно обзору. опубликовано в журнале Advances in Nutrition в ноябре 2013 г.
  • Является ли витамин натуральным или синтетическим.
  • Наполнители или добавки как в капсулах, так и в пилюлях.

Наконец, абсорбция не может быть проверена в вакууме; он должен быть испытан на людях. И люди непостоянны. В случае B12, например, для абсорбции и использования требуется вещество, секретируемое желудком, называемое внутренним фактором.

Различные состояния здоровья могут повлиять на то, сколько внутреннего фактора способно вырабатывать организм человека, который будет определять, сколько добавки B12 может усвоить человек.По мнению авторов обзора Advances in Nutrition , все эти переменные препятствуют исследованию биодоступности.

Что касается утверждений о том, что жидкости абсорбируются быстрее, чем капсулы или другие формы добавок, это хороший маркетинговый метод, чтобы заставить потребителей поверить в то, что жидкость более эффективна; но скорость абсорбции и биодоступность — это не одно и то же.

По данным Исследовательского института доктора Рата, быстрое усвоение не обязательно лучше.Фактически, в отношении основных питательных веществ это может сделать добавку менее эффективной. Организм может усваивать только определенное количество питательного вещества за один раз, и любой избыток выводится из организма.

Подробнее: 14 лучших продуктов для сердца

Как выбрать?

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, будут ли лучше усваиваться витамины в капсулах или в жидком виде, вам следует принять решение, исходя из качества, стоимости и личных предпочтений. У каждой формы добавки есть свои плюсы и минусы.По сравнению с капсулами, жидкости могут быть предпочтительнее, потому что:

  • Они облегчают изменение доз для детей и пожилых людей.
  • Некоторым людям с проблемами пищеварения из-за операции на желудке они могут быть легче перенесены.
  • Их легче глотать людям, которым трудно принимать таблетки.

Минусы жидкости по сравнению с капсулами включают:

  • Жидкости могут быть менее стабильными, что приведет к более быстрой потере питательных веществ. По данным ConsumerLab, это особенно верно в отношении витамина С и фолиевой кислоты.com.
  • Им может потребоваться охлаждение, что может сделать их менее практичными.
  • Как уже упоминалось, их быстрое всасывание может сделать их плохим выбором для определенных питательных веществ.

Что касается стоимости и качества, то и жидкие, и капсульные витаминные добавки могут быть дорогими. Часто высококачественные витамины будут дороже, потому что они содержат более качественные ингредиенты, меньше наполнителей и, возможно, прошли более тщательные испытания. Но это не всегда так. Иногда более дешевые добавки могут быть столь же эффективными, но, опять же, это трудно оценить.

Прежде чем сделать выбор, проведите исследование, чтобы узнать об авторитете производителя и лучших брендах витаминов. Вы также можете найти печать стороннего агентства по тестированию, которая гарантирует, что продукт был произведен должным образом, что он содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и что он не содержит вредных уровней загрязняющих веществ. Авторитетные агентства, которые предоставляют сторонние испытания и печати одобрения, включают:

  • Фармакопея США
  • ConsumerLab.com
  • NSF International

Имейте в виду, что это не обязательно гарантирует безопасность или эффективность продукта.

Вам нужна добавка?

Вне зависимости от того, доставляется ли он в виде капельницы или капсулы, быстро или не впитывается вообще, настоящий вопрос заключается в том, поможет ли он вам? Для большинства людей ответ отрицательный, — говорит Ларри Аппель, доктор медицины, директор Центра профилактики, эпидемиологии и клинических исследований Джона Хопкинса Велча.Вот некоторые обстоятельства, при которых может потребоваться доплата:

  • Ваш врач порекомендует его для устранения недостатка или помощи при определенном состоянии.
  • У вас проблемы с усвоением питательных веществ из пищи из-за расстройства пищеварения, такого как целиакия или болезнь Крона.
  • У вас есть другое заболевание, которое влияет на усвоение питательных веществ из пищи.
  • Вы принимаете лекарство, например ингибиторы протонной помпы, которое препятствует усвоению питательных веществ с пищей.
  • Вы соблюдаете ограничительную диету, которая не включает одну или несколько групп продуктов.Например, веганы часто получают пользу от добавок B12.

Многие люди используют витамины в качестве «пищевой страховки», надеясь, что они восполнят менее чем здоровую диету. Но знаете ли вы, что лучше таблеток для улучшения питания? Соблюдайте здоровую диету.

Подробнее: 12 продуктов с удивительной пользой для здоровья

Вместо того, чтобы тратить деньги на добавки, которые вам, скорее всего, не нужны, лучше инвестировать в свое здоровье, покупая и употребляя в пищу высококачественные продукты, такие как органические фрукты и овощи, откормленные травой, без гормонов, органические яйца, мясо и т. Д. молочные продукты и свежие морепродукты.Затем возьмите оставшиеся деньги и вложите в абонемент в тренажерный зал, если у вас его еще нет. Сочетание здорового питания и упражнений с большей вероятностью улучшит ваше здоровье, чем капли или таблетки.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.