Витамины группы в в таблетках для волос: Высококачественные витамины группы В в таблетках для волос

Высококачественные витамины группы В в таблетках для волос

Каждая представительница слабого пола мечтает о длинных и здоровых волосах. Для того, чтобы этого добиться, нужно приложить немало усилий. Многие полагают, что будет достаточно просто чаще мыть голову и пользоваться дорогими шампунями. Помимо этого, необходимо употреблять витамины в таблетках для роста и укрепления кудряшек.

Витаминные добавки для локонов являются лечебными, потому что воздействуют не только на волосяные луковицы, но и весь организм. Многие таблетки предотвращают появление седины и перхоти, а также восстанавливают волосы после окрашивания. Купить подобные препараты можно в любой аптеке по самым выгодным и доступным ценам.

Содержание

Популярные витамины для волос в таблетках

Многие предпочитают пользоваться дорогостоящими шампунями и кондиционерами, но стоит отметить, что таблеточные формы витаминов способны проникать в организм и улучшать его функциональность. Именно при укрепленном иммунитете можно добиться желаемого результата с волосами.

“Пантовигар”

В состав данного препарата входит целый комплекс активных веществ:

  • витамины В6, В9, В12;
  • витамины группы D и Е.

Самое лучшее средство, которое препятствует выпадению волос. Некоторые страдают от этого, но таблетки “Пантовигар” способствуют укреплению волос.

Также данное средство лечит от облысения, действуя на кожу головы и усиливая кровообращение. Выписывают этот препарат тем людям, которые пострадали от воздействия солнечных излучений.

Принимать препарат не рекомендовано беременным на раннем сроке.

Курс приема таблеток рассчитан на 1 месяц. Пить препарат необходимо по одной таблетке три раза в день, запивая небольшим количеством воды. Чтобы эффект был гарантирован, нужно повторить курс приема препарата после небольшого перерыва.

“Пентовит”

Препарат выпускается в таблетках и включает в свой состав только самые необходимые компоненты:

  • аминокислоты;
  • витамины В1, В6, В12.

Все составляющие данного препарата способствуют общему укреплению волосяных луковиц и их питанию. Таблетки восстанавливают обменные процессы и защищают локоны от повреждений.

Стоит отметить, что средство начинает действовать изнутри каждого волоска, тем самым делая его прочнее и устойчивее к разным погодным условиям.

Кудри становятся очень послушными и шелковистыми. Они не запутываются, а хорошо расчесываются.

Пентовит рекомендовано принимать по три таблетки 3 раза в день во время еды. Запивать средство нужно теплой водой, не разжевывая. Курс приема препарата рассчитан на один месяц, поэтому после небольшого отдыха можно продолжить лечение и восстановление волос. Конечно, перед повторным курсом необходимо проконсультироваться с врачом.

“Перфектил”

Это невероятно популярное и востребованное средство для волос содержит:

  • витамины В6, В9, В12;
  • витамины группы Е.

Многие специалисты не перестают утверждать, что таблетки “Перфектил” являются одними из самых лучших средств для ухода за волосами. Витаминный комплекс, входящий в состав препарата, способствует улучшению притока крови к дерме головы, а это влияет на скорость роста волос.

Таблетки укрепляют каждый волосок и защищают их от воздействия солнечных лучей. Из организма выводятся токсины, что способствует прекращению выпадения волос.

Применяется данное средство на протяжении месяца по одной таблетке в день. Стоит отметить, что препарат не имеет противопоказаний, поэтому можно смело его применять даже беременным женщинам. Конечно, рекомендуется все же обратиться за консультацией к врачу, чтобы понять, нет ли негативной реакции на какой-либо компонент.

“Ревалид”

Много положительных отзывов накопилось по поводу применения венгерского препарата “Ревалид“.

В его состав входят:

  • дрожжи;
  • микроэлементы;
  • растительный экстракт;
  • витамины А, В, Е, D.

Препарат рекомендовано принимать людям, которые страдают от повышенного выпадения волос. Дело в том, что волосяные луковицы могут быть повреждены, поэтому они не удерживаются на дерме. Компоненты, входящие в состав препарата, укрепляют локоны и способствуют их быстрому росту. Волосы становятся невероятно блестящими, упругими и эластичными. Также можно надолго забыть о перхоти.

Принимать средство следует по одной капсуле 3 раза в день во время еды. Если волосы выпадают в большом объеме, то количество таблеток можно увеличить до двух. Курс рассчитан на двенадцать недель, после чего следует делать небольшой перерыв.

Принимать препарат беременным женщинам, кормящим мамам и детям младше одиннадцати лет строго запрещено.

“Эвисент”

Витаминный препарат содержит только самые лучшие и эффективные компоненты:

  • дрожжи пивные;
  • минеральная сера.

Некоторые сталкиваются с проблемами волос после использования утюжка и фена. Исправить проблему ломкости локонов может данный препарат.

Дело в том, что все содержащиеся компоненты способствуют укреплению волосяной луковицы. Волос становится гладким, эластичным и невероятно крепким.

Рекомендовано принимать этот препарат только следуя инструкции, чтобы добиться положительного результата в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что средство не вызывает привыкания или каких-либо побочных воздействий. Таблетки могут провоцировать сильный аппетит и небольшую прибавку в весе, поэтому лучше проконсультироваться с врачом по поводу приема препарата. Детям младше двенадцати лет использовать таблетки не желательно.

“Фитовал”

Эффективный препарат, который включает в свой состав:

  • Витамины группы А;
  • Витамины В5, В6, В9, В12.

Данное средство восстанавливает поврежденные волоски и значительно их укрепляет. За считаные дни можно заменить значительные сдвиги, ведь кудри становятся гладкими, блестящими и свежими. Таблетки восстанавливают структуру локонов и способствуют образованию новых луковиц.

Принимать этот уникальный препарат рекомендовано два раза в день. Запивать таблетки нужно небольшим количеством воду, но не разжевывать. Стоит отметить, что беременным женщинам и маленьким детям употреблять такое средство для волос не желательно.

“ИННЕОВ”

Препарат разработан знаменитой французской фирмой, которая занимается выпуском качественной продукции для улучшения здоровья человека. Цена на такие таблетки довольно-таки высокая, но эффективность просто поражает. В состав препарата входит:

  • экстракт зеленого чая;
  • экстракт виноградный косточек;
  • витамин В6;
  • глюконат цинка.

Средство способствует укреплению волос и увеличению их толщины. Локоны станут намного эластичнее и красивее. Применять препарат нужно по две таблетки раз в день, а чтобы добиться лучшего результата, следует рассчитать курс на 3 месяца.

Если принимать регулярно проверенные препараты, то можно добиться желаемого результата. Необходимо тщательно выбирать витамины для волос, опираясь на опыт профессионалов. Локоны станут намного здоровее, если подобрать необходимый комплекс витаминов и минералов.

Загрузка…

10 лучших витаминов для волос 2020. Рейтинг, отзывы

Обновлено:

Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. И в первую очередь страдает кожа, ногти, волосы.

Чтобы волосы не утратили природный блеск, быстро росли и не выпадали, нужен не только грамотный уход, но и дополнительное питание.

Витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит полезных соединений.

Мы выяснили, какие витамины для волос обладают наибольшим числом преимуществ, и составили рейтинг лучших витаминных комплексов на основании мнений врачей и отзывов пациентов.

Лучшие витамины для волос

Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.

  • Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
  • Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
  • Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
  • Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
  • Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
  • Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.

Выбор Редакции

Биотин Natrol

Биотин участвует в множестве процессов в организме. Он важен для нервной системы, необходим для волос, кожи, ногтей.

Недостаток витамина негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Прием препаратов с биотином — профилактика выпадения волос, их ломкости, проблем с ногтями и кожей.

Прием препаратов с биотином актуален для людей, страдающих себорейного дерматита или имеющих проблемы с ломкостью и выпадением волос.

Super Collagen C

Со временем волосам требуется все больше ухода. Вернуть им здоровый вид можно не только с помощью косметических средств.

Иногда необходимо поддержать организм, восполнив запас нужных веществ. В состав Super Collagen + C входит коллаген, который участвует в строительстве практически всех тканей.

Он отвечает за упругость и эластичность. Прием добавки с коллагеном помогает решить проблему с ломкостью волос более эффективно.

Витамин С, главный антиоксидант, поможет бороться с первыми признаками старения. Препарат подходит для укрепления волос, кожи, ногтей.

Он помогает бороться с усталостью, стрессом.

CollagenUP

CollagenUPCollagenUP

Натуральный морской коллаген, входящий в состав препарата CollagenUP, относится к строительным белкам, которые отвечают за упругость различных тканей. Гиалуроновая кислота (гиалуронат) помогает сохранять влагу в клетках, не допуская пересушивания тканей.

Витамин С — антиоксидант природного происхождения регулирует множество процессов в организме, препятствует окислению. Эти вещества отвечают не только за прекрасный внешний вид, но и улучшают самочувствие.

Принимать препарат стоит не только в связи с возрастными изменениями в структуре волос и кожи. В летний период запасы витамина C и гиалуроновой кислоты снижаются под действием ультрафиолета, поэтому их восполнение с помощью CollagenUP необходимо для всех.

Рейтинг лучших витаминов для волос

Пентовит

Недорогие витамины для волос выпускаются в форме таблеток, содержащих витамины В1, В6, В12, РР, никотинамид и фолиевую кислоту. Комплекс биологически активных веществ нормализует обменные процессы в организме и улучшает функциональное состояние нервной системы, благодаря чему помогает остановить выпадение волос после перенесенного стресса или при метаболических нарушениях в организме.

Режим применения – по 2–4 таблетки трижды в сутки во время еды минимум на протяжении месяца (конкретные сроки терапии устанавливает доктор). При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 12 лет препарат принимать противопоказано.

Плюсы

  • Помимо положительного действия на волосы, комплекс заметно улучшает состояние нервной системы, успокаивает, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Помогает избавиться от прыщей, шелушения кожи.
  • Ускоряет восстановление после инфекционных заболеваний.

Минусы

  • Неудобный прием – от 6 до 12 таблеток в сутки.
  • Могут развиваться побочные реакции (кожный зуд и сыпь, бессонница, в редких случаях – судороги, тахикардия, боли в области сердца).
  • На фоне приема возможны гормональные расстройства.

Компливит Сияние

Комплекс содержит экстракт зеленого чая, витамины А, Е, С, группы В, биотин, никотинамид, липоевую кислоту, катехины, кальций, магний, железо, кремний, цинк, селен, медь, кобальт. Витамины оказывают выраженное антиоксидантное действие, активизируют синтез коллагена, ускоряют процессы регенерации.

Комплексное воздействие биологически активных веществ благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении месяца.

При индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и грудного вскармливания витамины принимать противопоказано.

Плюсы

  • Останавливает выпадение волос, укрепляет ногти.
  • Улучшает состояние проблемной кожи – высыпаний становится меньше.
  • Удобный прием (раз в сутки) и короткий курс лечения (30 дней).

Минусы

  • Отсутствие ожидаемого эффекта у некоторых пациентов.

Специальное драже Мерц

Комплексный препарат содержит витамины А, Е, С, группы В (В1, В2, В5, В6, В12), РР, D3, цистин, бе

Витамины группы В для поддержания красоты волос

Витамины группы В необходимы для здоровья и красоты волос. Они могут применяться в различных формах. Правила приёма и действие витаминов группа В различаются в зависимости от того, какая в какой форме используются эти полезные вещества.

Польза для причёски от витаминов В

Использование витаминов для волос стало распространённым явлением. В погоне за красотой женщины проводят разнообразные эксперименты с волосами, в результате которых волосы утрачивают блеск, силу, эластичность и начинают выпадать.

В этой ситуации многие вспоминают о лечебном уходе за прядями и возлагают большие надежды на эффект от применения витамина В. Однако использовать любые биологические активные вещества следует с умом и точно знать принцип действия витаминов группы В в конкретной форме, а также какой результат от данной терапии можно получить.

Витамины группы В имеют большое значение для обеспечения поддержания волос в хорошем состоянии. Они являются особо ценными среди полезных веществ, которые положительно влияют на локоны.

Когда волосы получают витамины В1, В6 и В12 в достаточной концентрации, то радуют шелковистостью, безупречным блеском, жизненной силой и упругостью, а внешний вид причёски просто безупречен.

Кроме того, витамины группы В оказывают укрепляющее действие на пряди и устраняют проблемы кожи головы — нормализуют липидный баланс, предупреждают возникновение зуда и перхоти, а также выпадение волос. Дефицит этих биологически активных компонентов ведёт к выпадению волос, утрате блеска и эластичности волос, сухости кожи головы и появлению на ней высыпаний.

Несмотря на пользу витаминов группы В, их избыток так же, как и недостаток, может привести к неприятным последствиям. Всё хорошо в меру. Поэтому перед применением любых витаминов для волос рекомендуется получить профессиональную консультацию у врача.

Разновидности витаминов В

В группу витаминов В входят различные полезные компоненты, каждый из которых оказывает действие по определённым направлениям в отношении состояния волос и кожи головы.

  • В1 (тиамин). Укрепляет структуру волос и оживляет их цвет, воздействуя напрямую на волосяные луковицы. Это вещество активно участвует в обменных процессах и влияет не только на красоту причёски, но и общее состояние организма.
  • В2 (рибофлабин). Отвечает за липидный обмен в коже головы и предупреждает излишнее выделение жира. При дефиците рибофлабина пряди пачкаются быстро, при это остаются ломкими, слабыми, а кончики секутся. Кроме того, В2 улучшает кровоснабжение кожи головы и стимулирует рост волос.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота). Данное вещество обеспечивает натуральный, здоровый и насыщенный цвет локонов, ускоряет их рост. Если никотиновой кислоты недостаточно, волосы начинают преждевременно седеть, а также отмечается бледность лица.
  • В5 (пантотеновая кислота). Способствует обновлению клеток эпидермиса, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы. Дефицит В5 делает волосы жёсткими, сухими и тусклыми.
  • В6 (пиридоксин). Этот витамин питает волосы и кожный покров. При его нехватке отмечается плохое состояние сосудов кожи головы, что приводит к появлению зуда, перхоти, дерматита, а кожа начинает чесаться и шелушиться.
  • В9 (фолиевая кислота). Витамин В9 стимулирует рост волос, предупреждает раннюю седину и положительно действует на весь организм. Данный элемент является самым важным для пигментации прядей.
  • В10 (парааминобензойная кислота). Оказывает действие совместно с кальцием, фолиевой кислотой и цианокобаламином. Вещество положительно воздействует на структуру волос, придаёт им дополнительную силу и прочность.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Питает кожный покров головы и предупреждает сухость. Дефицит цианокобаламина может привести к интенсивному выпадению волос и даже облысению.

Формы применения витаминов группы В для оздоровления волосФормы применения витаминов группы В для оздоровления волос

Как применять витамин В в различных формах?

Любые витамины наилучшим образом усваиваются из пищи. Однако рацион большинства современных людей сложно назвать сбалансированным, да и получить нужное количество витамина В из продуктов иногда при всём желании не представляется возможным. Поэтому необходимо прибегать к дополнительному приёму витаминов группы В в виде капсул, таблеток, специальных шампуней, обогащённых полезными компонентами и тому подобное.

Рассмотрим особенности применения витамина В для волос в различных формах, принципы его действия и правила приёма.

Витамины группы В в форме ампул

В ампулах представлены различные виды витаминов из группы В. А сама ампула представляет собой раствор биологически активных веществ в концентрации на масляной или водной основе.


  • Наименование. В аптеках представлены витамины группы В для волос в различных комбинациях в форме ампул под названиями «Комбилипен» (полный комплекс витаминов В), «Цианокобаламин» (В6 и В12), «Пиридоксин» (В6) и «Комплекс В1, В6, В12».
  • Состав. Помимо непосредственно витаминов В средства в ампулах содержат коллагены, протеины, витамин РР, креатин, биотин, растительные добавки и масло/воду.
  • Как действует? Компоненты в составе ампулы способны нормализовать естественный баланс в клетках эпидермиса головы, обогатить влагой сухие пряди и избавить от сального блеска жирные. Коллаген проникает в пустоты в структуре волоса и заполняет их, тем самым заживляя волосы и придавая им прочность. Кератин ликвидирует трещинки в кутикуле, делает структуру локонов плотной и гладкой. Растительные компоненты обеспечивают шелковистость и мягкость прядей.
  • Как применять? Вымыть голову шампунем, немного просушить и втереть содержимое 1-2 ампул в кожу головы массирующими движения. Не смывать. Необходимо чередовать использование средств с различными видами витаминов В. Например, в первый раз применить витамин В6, затем В12. Продолжительность курса — 30 дней. Также можно добавлять содержимое ампул в шампуни и маски, и результат не заставит себя долго ждать.

Витамин В1 для роста волос

Для стимуляции волосяных луковиц и ускорения роста волос как нельзя лучше подходит витамин В1. Он продаётся в форме ампул в большинстве аптек, а также входит в состав многих витаминных комплексов.

  • Наименование – «Тиамин».
  • Состав — 1 мл лекарственного средства содержит 0,05 г тиамина хлорида. Действующее вещество — тиамин (витамин В1).
  • Действие — препарат активизирует обменные процессы в клетках кожи головы, стимулирует кровоснабжение и «пробуждает» волосяные луковицы. В итоге пряди растут быстрее, а также вырастают новые волоски. Тиамин положительно влияет не только на скорость роста волос, но и густоту локонов, а также насыщенность её цвета.
  • Применение — витамин В1 следует добавлять в средства ухода за волосами в количестве 2-3 капель. Втирать препарат в чистом виде в кожу головы нельзя. Средство хорошо сочетается и эффективно действует с шампунями, бальзамами, масками и составами для обёртывания.

Витамин В1 для роста волос также можно применять в виде инъекций. Однако решение о такой терапии должен принимать только врач.

Витамины группы В в таблетках

Витамины группы В представлены в форме таблеток в составе поливитаминных комплексов. Стоит обратить внимание на самые популярные из них.

«В комплекс 50» содержит все витамины группы В — от В1 до В12, а также компоненты растительного происхождения. Препарат улучшает состояние волос, укрепляет их структуру, благотворно влияет на кожу головы и нормализует обмен липидов. Принимать его следует один раз в день во время приёма пищи либо сразу после.

В составе витаминного комплекса «Геримакс» присутствуют витамины В1, В6, В9, В2, В3, В5 и В12, аскорбиновая кислота, медь, марганец, цинк, магний, железо, хром, молибден.

«Геримакс» оказывает комплексное воздействие на волосы и кожу головы, а также благотворно влияет на нервную систему и повышает работоспособность. Приём средства — по 1 таблетке в сутки. Длительность курса — 30-40 дней.

Препарат «Мега В комплекс» содержит все витамины группы В, растительные компоненты и кальций. Средство укрепляет волосы, повышает их прочность и эластичность, стимулирует рост новых волосков и положительно влияет на обмен веществ в целом. Принимать нужно по 1 драже в сутки, запивая водой.

Формы применения витаминов группы В для оздоровления волосФормы применения витаминов группы В для оздоровления волос

Таблетки «Нейровитан» состоят из В12, В6, В1 и В2. Препарат показан при сильном выпадении волос и в качестве профилактики облысения. Витаминный состав средства укрепляет фолликулы волос, улучшает кровоснабжение эпидермиса головы, останавливает потерю волос и стимулирует рост новых. Режим приёма «Нейровитана» – 3-4 раза в день по таблетке вне зависимости от приёмов пищи. Полный курс лечения — от 2 до 4 недель.

В составе препарата «Благомакс» есть все витамины группы В, за исключением В1.

Средство улучшает состояние волос, придаёт им прочность, упругость и здоровый блеск, предупреждает выпадение. Принимать «Благомакс» нужно по 1 драже за 24 часа в течение 6 недель.

«Доппельгерц актив магний плюс» содержит витамины В9, В12, В1, В6 и магний. Состав препарата обеспечивает стимуляцию роста волос, их укрепление, питание и повышение эластичность. Средство также благотворно воздействует на кожу головы и укрепляет луковицы волос. В день необходимо принимать по 1 таблетке на протяжении 1 месяца.

Заключение

Витамины группы В – незаменимые полезные вещества для здоровья и привлекательности волос. Их можно применять в лечебных или профилактических целях. В любом случае эффект проявится достаточно быстро. Однако при применении витаминов В важно в точно следовать указаниям в инструкции и не превышать дозировку.

Формы применения витаминов группы В для оздоровления волосФормы применения витаминов группы В для оздоровления волос Загрузка…
Витамины группы В для волос в ампулах и в таблетках – способы применения

Почему группа В

Витамины группы В для волосХотя впервые был обнаружен витамин В более века назад, ученые продолжают открывать его новые свойства и качества. Так, оказалось, что он, единственный среди всех прочих витаминов, имеет целых 12 подвидов. Причем если некоторые из них не играют большой роли в происходящих в организме обменных процессах, то при отсутствии других уже через несколько дней мы начинаем ощущать серьезные недомогания.

Проведенные учеными многочисленные исследования позволили выяснить, на что влияет каждый из витаминов группы В и определить, какие из них являются наиболее важными и могут применяться для лечения и восстановления волос и ногтей, страдающих от авитаминоза особенно сильно.

Так при их недостатке проявляются такие симптомы:

  • В1 – повышенная утомляемость, бессонница, нервозность, тахикардия, одышка, снижение чувствительности конечностей;
  • В2 – начинает активно шелушиться кожа, появляются «заеды» и трещины в углах рта, наблюдается покраснение век и резкое снижение зрения, уменьшается количество гемоглобина в крови, а значит ухудшается питание волосяных фолликулов;
  • В3 – при сильной нехватке возникают частые головокружения, шелушится кожа на лице, появляется зуд и перхоть на голове, активно развиваются дерматиты;
  • В5 – не зря часто добавляют в средства по уходу за волосами: при его отсутствии они становятся ломкими, тусклыми, сильно секутся на концах;
  • В6 – без него развивается себорея, может появиться перхоть, беспричинно возникают раздражения кожи, дерматиты, заметна сухость слизистых;
  • В9 – особенно остро нехватку этого витамина ощущают беременные, так как он нужен в большом количестве для правильного развития плода, поэтому во время вынашивания многие женщины интенсивно теряют волосы;
  • В12 – эти витамины для волос фактически являются активаторами роста, без них шевелюра становится редкой, ослабленной, лишенной жизненной силы.

Другие витамины группы В для волос не так важны, как перечисленные выше. Но в обменных процессах, происходящих в организме человека, принимает участие абсолютно вся группа.

При значительной нехватке сразу нескольких витаминов В не только возникают постоянные недомогания, но и могут развиться серьезные заболевания внутренних органов. Но первыми на нее, конечно же, реагируют ногти и волосы.

Пути восполнения

Сильная нехватка витаминов В проявляется в резком ухудшении общего самочувствия, отражается на результатах лабораторных анализов и лечится при помощи внутримышечных инъекций, для которых используют препараты в ампульных формах. Назначить уколы может только врач, он же определяет разновидности витаминов, их дозировку и длительность курса лечения.

Как использовать витамины группы В для волос

Если же основной целью является только укрепление волос и лечение или профилактика облысения, то те же витамины группы В в ампулах, которые свободно продаются без рецептов в каждой аптеке, можно применить наружными способами. А эффект от такого лечения будет не хуже.

Кстати, для общего оздоровления очень полезен витамин В для волос в таблетках. Такие препараты тоже существуют и доступны в свободной продаже.

Таблетки

Витамин В в таблетках часто используется при приеме оральных контрацептивов или после лечения антибиотиками. Эти препараты способствуют его разрушению, и в организме возникает дефицит, который быстро становится заметным по тусклой шевелюре и ломающимся ногтям.

Как применять витамины группы В для волосЛучшим источником витамина В являются пивные дрожжи, в которых содержится практически вся группа. Сейчас в аптеках они есть в таблетках, обогащенные различными добавками:

  • с магнием – отлично успокаивают нервную систему, нормализуют сон, регулируют обменные процессы;
  • с кальцием – укрепляют не только волосы и ногти, но и делают более прочными зубы и кости, особенно рекомендован женщинам после 40 лет;
  • с калием – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируя кровообращение кожи головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают дополнительное питание;
  • с железом – служат отличной профилактикой анемии, просто необходимы вегетарианцам, так как больше всего железа содержится в мясе и субпродуктах, которые они не едят;
  • с селеном – продлевают жизнь волосяных луковиц, являясь отличной профилактикой облысения, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, замедляют процессы старения;
  • с серой – регулируют активность сальных желез, тем самым предотвращая быстрое засаливание волос;
  • с цинком – прекрасно укрепляют ногти, устраняя их ломкость, и шевелюру, помогают бороться с перхотью.

Важно! Учтите, что пивные дрожжи ускоряют обменные процессы и повышают аппетит. Так что если не хотите поправиться – увеличьте во время их приема физические нагрузки и контролируйте количество съеденного.

Восстанавливаем структуру волос с помощью витаминов группы ВПивные дрожжи полезны не для всех. При дисбактериозе и наличии любых грибковых инфекций (в том числе молочницы) их применение категорически противопоказано. Лучше посоветоваться с врачом перед началом приема беременным женщинам и людям с серьезными поражениями почек.

Также большинство витаминов группы В входит в состав всех хороших мультивитаминных комплексов. Поэтому в целях профилактики выпадения волос или для их лечения успешно используется любой витаминно-минеральный комплекс: «Пиковит», «Ундевит», «Витрум» и др.

При приеме витаминов обязательно соблюдайте рекомендованную в инструкции дозировку. Курс можно повторять не более 3-4 раз в год.

Ампулы

Витамины В для волос в ампулах в профилактических целях применяются наружно. Есть несколько способов, как использовать их максимально эффективно. Но при этом нельзя забывать, что витамины в ампулах – это концентрированные биологически активные вещества. А значит, обращаться с ними надо с осторожностью, строго соблюдая важные правила:

  1. Способы применения витаминов группы В для волосНельзя одновременно пить содержащие группу В препараты и применять эти же витамины наружно.
  2. Витамины не наносят непосредственно на кожу головы – это может спровоцировать сильное раздражение и даже аллергию.
  3. Группа В самодостаточна и не любит соседей в лице других витаминов, особенно жирорастворимых: А, К, Д, Е. Смешивать их в одной маске нельзя.
  4. При вскрытии ампулы очень быстро теряются целебные свойства витаминов, поэтому готовить маски надо непосредственно перед их применением.
  5. Быстро разрушается витамин В и при нагревании, поэтому он может быть использован только в холодных масках. Зато после их нанесения голову можно утеплить махровым полотенцем.
  6. У людей, склонных к аллергии или с очень чувствительной кожей, витамин В может спровоцировать негативную реакцию. Поэтому им перед первым применением лучше сделать тест на переносимость.
  7. Дозировка зависит от длины и густоты волос. Для короткой стрижки и средних, не слишком густых, хватит одной ампулы, для длинных и густых можно взять две, но не больше.

Проще всего добавить витамин В в привычный шампунь или готовую маску для волос. Для этого надо отложить их небольшое количество в стеклянную или пластиковую емкость, влить туда содержимое ампулы с нужным витамином, хорошо перемешать, а затем кисточкой нанести сначала на корни волос (можно слегка вмассировать), а затем распределить по всей длине.

Хороши также домашние питательные маски на основе качественных натуральных растительных масел: оливкового, персикового, абрикосового, миндального, орехового, льняного и др.). Для усиления эффекта в них можно добавить также немного глицерина, ланолина или несколько капель эфирных масел: иланг-иланга, розмарина, корицы, мятного. Чтобы такая маска легче смылась, влейте в нее немного бальзама-кондиционера.

Мезотерапия

Как применять витамины группы В для восстановления волосНо самым эффективным способом применения витамина В в ампулах для волос является салонная косметическая процедура – мезотерапия. Это подкожное введение препарата при помощи обычного шприца, пневматического пистолета или дермароллера. Таким способом можно вылечить даже очаговую алопецию или замедлить естественный процесс возрастного облысения.

Безусловно, такой способ введения препаратов с витамином В в кожу головы не слишком приятен, но очень полезен, так как восстанавливает волосяные фолликулы и заметно ускоряет рост волос.

Стандартный курс – 5-10 процедур, выполняемых с перерывом в несколько дней. Стоимость их достаточно высокая, но зато положительный эффект гарантирован.

Отзывы и результаты

Применение витамина В для волос как способа их укрепления и профилактики раннего облысения – очень простое и эффективное средство по отзывам не только тех, кто его опробовал, но и трихологов. Не зря же витаминами этой группы обогащаются многие средства по уходу за шевелюрой от ведущих мировых производителей.

Но даже полезными вещами не стоит злоупотреблять. Когда витамины поступают естественным путем вместе с пищей, передозировка исключена. Для нее пришлось бы съесть такое количество содержащих их продуктов, которое человек просто не осилит.

Отзывы о применении витаминов группы В для волосС таблетированными витаминами легко переборщить. Поэтому применяйте их всегда строго по инструкции и курсами, не чаще 2-3 раз в год.

Витаминные маски для волос не так опасны. Но ими перегружать шевелюру не стоит – в любом случае витамины попадут на кожу головы, а через нее в кровь. Вполне достаточно 10-15 процедур, выполняемых 1-2 раза в неделю (при интенсивном лечении 2-3 раза). Но затем надо сделать перерыв на пару месяцев, во время которого можно использовать обычные средства по уходу за волосами или растительные отвары и другие виды масок.

Здоровые блестящие волосы будет трудно сохранить, если их регулярно подвергать воздействию высоких температур (сушка феном, укладка плойкой, выравнивание щипцами), а также злоупотреблять средствами для фиксации.

Поэтому хотя бы на период интенсивного восстановления постарайтесь ограничить вредное влияние внешних факторов на вашу шевелюру.

Не забывайте и о качественном питании. Никакие ампульные препараты его не заменят. Вредные продукты нарушают не только нормальный обмен веществ, но и нормальную работу внутренних органов. А у человека с хроническими болезнями здоровых волос не бывает! Помните, что здоровье и красота всегда идут рядом.

Как использовать витамины группы В для волос

Рейтинг: Нет рейтинга

Особенности применения витаминов группы В для волос

Плохое питание, стрессы, вредные привычки и влияние окружающей среды пагубно влияют на состояние волос и приводят к их ломкости, сухости и выпадению. Спасти ситуацию помогут витамины, самыми действенными и результативными из которых являются витамины группы В, которые эффективны как при наружном применении, так и при приеме внутрь.

Основное действие витаминов группы В на волосы

Восстановить и реанимировать ваши волосы помогут витамины группы В, которые обладают такими свойствами:

  • витамины группы в для волос где содержатсяB1 – активизирует рост волос;
  • B2 – придает блеск, устраняет повышенную жирность у корней и сухость на кончиках;
  • B3 – увеличивает густоту волос, придает им блеск;
  • B4 – предотвращает облысение;
  • B5 – восстанавливает структуру волос и регенерирует их;
  • B6 – уменьшает воспалительные процессы кожи головы и устраняет зуд;
  • B7 – способствует росту волос;
  • B8 – укрепляет и восстанавливает волосы;
  • B9 – предотвращает облысение и препятствует появлению седины;
  • B10 – улучшает состояние кожи головы, препятствует появлению седины;
  • B11 – активизирует процессы обновления и регенерации;
  • B12 – устраняет сухость и ломкость волос.

Витамины группы В для восстановления волос могут применяться как наружно – в ампулах, так и внутренне – в таблетках.

Витамины группы В для волос в ампулах

Витамины группы В в ампулах в продаже встречаются либо уже в смешанном виде, либо их можно приобрести по отдельности. В аптеке вы можете приобрести только такие варианты витаминов группы В в ампулах:

  • Комбилипен: витамины B1, B6, B12.
    Комбилипен: витамины B1, B6, B12
  • Тиамина хлорид: витамин B1.
    Тиамина хлорид: витамин B1
  • Пиридоксин: витамин B6.
    Пиридоксин: витамин B6
  • Цианокобаламин: витамин B12.
    Цианокобаламин: витамин B12

Витамины для волос группы В от выпадения и для роста в таблетках

Витаминные комплексы для волос в таблетках содержат один или несколько витаминов группы В. Самые популярные и эффективные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы В:

  • Нейромультивит: витамины B1, B6, B12.
    нейромультивит витамины группы в
  • Алерана: витамины B1, B2, B6, B12.
    витамины группы в алерана
  • Приорин: витамин B5.
    витамины группы в приорин
  • Pantovigar (Пантовигар): витамин B1.
    Pantovigar (Пантовигар) витамины группы в

Инструкция по применению

Витамины группы В в ампулах можно купить по отдельности и в комплексе, но принцип применения у них практически одинаковый – это добавление в готовые маски для волос:

  • Если вы приобрели готовую смесь витаминов в ампулах, то добавляйте на каждые 100 г вашей маски по 3-4 капли.
  • Если вы приобрели витамины группы В по отдельности, с учетом нехватки их в организме и для восстановления волос, то вам необходимо самостоятельно смешать по одной ампуле каждого из выбранных витаминов и добавить в свою маску для волос в такой же пропорции – 3-4 капли на 100 г маски. Остаток смеси необходимо выбросить, так как он не подлежит хранению.

По такому же принципу вы можете добавлять жидкие витамины и в домашние маски для волос.
витамины группы в для роста волос

Что касается витаминов группы В в таблетках, то здесь все просто – строго придерживайтесь инструкции производителя. Курс приема витаминов составляет, как правило, один или два месяца. В отдельных случаях, когда ваша проблема с волосами приняла хроническую форму, курс приема витаминов нужно продлить.
витамины группы в для волос отзывы

Беременным женщинам категорически запрещено применять любые витаминные комплексы без рекомендации врача.

Отзывы о применении витаминов группы В для волос

Для того чтобы продемонстрировать вам действие витаминов группы В на волосы, мы провели небольшой эксперимент. Каждая из участниц выбрала для себя подходящий и наиболее удобный вариант применения витаминов группы В. Через два месяца каждая из них предоставила нам свои фото «до» и «после» и поделилась своими впечатлениями.

Виктория, 23 года

У меня длинные волосы, но мне очень захотелось отрастить их еще длиннее для того, чтобы создавать красивые прически с плетением. Для этого я в течение месяца принимала витамины Алерана, которые предназначены для укрепления и роста волос. Я принимала их по одной таблетке во время еды три раза в день в течение двух месяцев. Я выбрала именно этот витаминный комплекс, потому что в нем большое количество витаминов группы В, таких полезных и эффективных для волос. Действительно, в конце второго месяца применения волосы отрасли в два раза больше, чем они вырастали за этот период времени раньше.
какие витамины группы в полезны для волос

Комментарий специалиста: Максимальный срок применения этих витаминов – три месяца. Вы можете продлить ваш курс и сделать перерыв на полгода.

Любовь, 32 года

Для лечения начавшегося облысения после слишком частого окрашивания волос я приобрела витаминный комплекс в ампулах Комбилипин. В нем содержатся витамины В, которые помогают активизировать волосяные фолликулы и способствуют росту новых волос, прекращая выпадение имеющихся. Для применения этого препарата я купила маску для восстановления волос массой 350 мл и добавила в нее 14 капель Комбилипина. Я применяла эту маску два раза в неделю во время мытья. На фотографии вы видите результат двухмесячного применения.
витамины группы в от выпадения волос

Комментарий специалиста: Вам можно сделать перерыв на месяц и пройти еще один курс, а также перейти на краски для волос без содержания аммиака.

Надежда, 45 лет

Я осветляю свои седеющие волосы, и мне приходится каждый месяц подкрашивать корни. Это привело к тому, что волосы стали очень сухими, начали ломаться у корней и обильно выпадать. Свою заметно поредевшую шевелюру я решила спасать витаминами для волос Нейромультивит, который содержит три витамина группы В: B1, B6 и B12. Я принимала по одной таблетке утром и вечером после еды в течение месяца. Волосы к концу приема витаминов совершенно перестали выпадать и стали заметно гуще и отросли.
витамины группы в для волос в таблетках

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам заменить полное окрашивание на любой из видов мелирования, который позволит вам делать коррекцию в три раза реже. К тому же, при мелировании окрашиванию подвергаются лишь часть волос, что благотворно сказывается на их состоянии. Этот курс витаминов вы можете принимать теперь только раз в шесть месяцев для профилактики.

Татьяна, 63 года

Я регулярно окрашиваю свои уже полностью седые волосы в темный цвет. Для закрашивания седины применяются очень агрессивные химические краски, что очень сказывается на состоянии волос. В последнее время они очень поредели, и отрастающая седина еще больше усиливает этот эффект. Я много слышала о витаминах группы В и их влиянии на кожу и волосы. Я решила начать с малого и попробовать витамин B1, который продается в ампулах под названием Тиамин. Я добавляла по одной капле этого витамина в маску для волос при каждом мытье волос в течение восьми недель. В результате волосы стали заметно густыми, сильными и упругими.
маска для волос с витаминами группы в

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам один раз в сезон пропивать витаминный комплекс Алерана. Большое количество витаминов группы В в его составе позволит вам сохранять здоровье волос даже при таком агрессивном окрашивании волос.

Татьяна, 63 года

После неудачной стрижки волос я захотела в максимально короткие сроки вернуть свою привычную длину волос. Мне порекомендовали витамины Priorin (Приорин), которые способствуют их быстрому росту и восстановлению за счет витаминов группы В. Согласно инструкции я принимала по одной капсуле в день перед сном. Результатом двухмесячного применения этого витаминного комплекса стало существенное увеличение длины волос.
витамины группы в в ампулах для волос

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам в дальнейшем применять витамины группы В только в профилактических целях. Попробуйте добавлять жидкие витамины в шампунь или маску для волос.

Хотим напомнить вам, что витамины нельзя принимать бездумно – их избыток в организме также вреден и опасен, как и нехватка. Если проблемы с волосами приняли у вас хронический характер, то мы рекомендуем вам обратиться к специализированному врачу – трихологу. Трихолог обязательно назначит вам курс витаминов группы В, но именно тот, который подходит для решения вашей проблемы с волосами. Для профилактики вы можете смело применять готовые комплексы витаминов для восстановления волос, но не превышать указанной дозировки и срока применения. Ждем ваших отзывов и комментариев.

Самые эффективные витамины для роста волос

Основные витамины, входящие в состав ВМК:

  • витамин А – улучшает регенерацию тканей, восстанавливает кожу и луковицы головы, уменьшает раздражение эпидермиса;
  • витамин С – нормализует обмен железа, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;
  • витамин В5 (пантотеновая кислота) – ускоряет процесс регенерации, при недостатке В5 может замедлиться рост волос и даже появиться седина;
  • витамин В6 – очень «женский» витамин: обеспечивает нормальную функцию нервной системы, отвечает за состояние волос, ногтей и кожи;
  • биотин – поддерживает обменные процессы в организме;
  • цинк – усиливает усвоение витамина А, тоже отвечает за регенерацию;
  • селен – антиоксидант, помогающий в борьбе со стрессом;
  • хром – нормализует уровень сахара в крови, липидный обмен, отвечает за рост волос и ногтей;
  • медь – помогает клеткам органов и тканей избежать кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов, её дефицит может привести к образованию седины;
  • марганец – нормализует углеводный и липидный обмен, участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос;
  • инозитол – повышает иммунитет, укрепляет луковицы волос, помогает избежать выпадения.

Эффективные витамины для быстрого роста волос: топ-6 лучших

Какие витамины для роста волос нужно искать в аптеке? Для начала определись с тем, какого результата ты ждешь. Например, селен и цинк объединены в популярный препарат «Селцинк Плюс», который способствует укреплению волос благодаря входящим в состав элементам с антиоксидантной активностью.

Витамины группы В для волос в ампулах и таблетках

Человеческий организм – сложная машина, для работы которой нужно топливо — питательные вещества, в том числе и витамины. Их недостаток сказывается на здоровье внутренних органов и внешней красоте. И первыми страдают волосы, они становятся тусклыми, ломкими, сухими либо слишком жирными, секутся и выпадают.

Какие применять витамины Б

Комплексный подход лечения выпадения волос

Бороться с проблемой выпадения нужно комплексно:

  • — подкорректировать рацион питания, добавив в него продукты, которые полезны для локонов и корней: витамины А, В, аскорбиновую кислоту и микроэлементы;
  • — снизить механическую нагрузку на волосы – не сушить феном, отказаться от термической завивки;
  • — ухаживать за локонами при помощи масок, отваров, правильно подобрать подходящий шампунь.

Совмещение групп Б с А

Витамины В для внешней красоты

Доказано, что недостаток в организме витаминов негативно влияет на состояние локонов, причем каждый отвечает за свой «участок»:

  • В1 улучшает обменные процессы в коже головы, что необходимо для нормального роста волосков.
  • В2 борется с ломкостью, повреждением кончиков, сухостью или чрезмерной жирностью локонов.
  • В3 отвечает за выработку мелатонина – пигмента волосков, его прием может решить проблему ранней седины.
  • В6 борется с выпадением волосков и появления кожных болезней – себореи, перхоти.
  • В12 ускоряет обмен веществ, помогает волосяным фолликулам получать все необходимые питательные вещества, необходим для роста волос.
  • Никотиновая кислота – очень важный элемент для предотвращения выпадения, и она необходима для их нормального роста и развития. К тому же она принимает участие в выработке пигмента, поэтому ее применение позволит избавиться от ранней седины.
Содержание группы В

Содержание витаминов группы В

Они есть в ряде продуктов питания, но из-за неправильного хранения они попадают в организм в мизерных количествах, из-за этого зачастую приходится дополнительно принимать специальные препараты в таблетках, в состав которых входят необходимые для волос А, В и С, а также минералы.

Но для большей эффективности кроме комплексов в таблетках можно применять вещества группы В и в качестве внешнего средства, например, добавлять в шампуни.

Таблетки или инъекции

Быстрое восстановление баланса в организме можно выполнить при помощи специальных комплексов, они выпускаются в таблетках или в ампулах для инъекции. Первые менее травматичные и позволяют мягко подкорректировать баланс, инъекции же гарантируют быстрый результат. Только нужно помнить, что инъекции – это небольшие, но все же вмешательства в организм, поэтому проводить их лучше под присмотром специалиста.

Рассмотрим далее подробно в ампулах. Данные продукты для удобства выпускают в небольших ампулах, которые стоят в аптеке сущие копейки. В них содержатся синтетически созданные витамины, но эффективность их от этого не снижается. Они очень полезны при борьбе с проблемами волос.

Наиболее эффективным средством для волос, по мнению наших читателей, является уникальный спрей Hair MegaSpray, к его созданию приложили руку известные во всем мире трихологи и ученые. Натуральная витаминная формула спрея позволяет его использовать для всех типов волос. Продукт сертифицирован. Остерегайтесь подделок . Мнение парикмахеров.. »

В основном в таких ампулах содержится:

  • — непосредственно один группы В или же их комбинация;
  • — протеины против ломкости волосков;
  • — коллаген для эластичности;
  • — кератин, который борется против посеченных кончиков.

Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом на предмет баланса витаминов в организме, возможно, придется сдать анализы, поскольку переизбыток данных веществ может вызвать негативные последствия.

Как принимать

Витамины Б в виде таблеток

Также нужно учитывать, что в ампулах содержится медицинский препарат, который может вызвать аллергию, поэтому необходимо перед применением проверить реакцию организма, для этого нужно встряхнуть ампулу и нанести небольшое количество жидкости на внутренний сгиб локтя, выждать 15-20 минут, если участок не покраснел – можно применять его на коже головы.

В ампулах для мытья головы

Проще всего добавить содержимое ампулы в шампунь и вымыть ним голову, в идеале этот шампунь должен быть натуральным, без отдушек, подойдет аптечный либо собственноручно сделанный состав.

Для этого несколько витаминов смешать с небольшим количеством шампуня и тщательно взбить. После этого нанести шампунь на волосы, помассировать и смыть. Далее шампунь нужно вновь нанести на локоны, оставить на 5-10 минут и тщательно смыть. Нужно готовить шампунь на один раз, поскольку витамины под действием кислорода быстро распадаются и теряют свои целебные свойства.

Как применять витамины в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос

Применять такой целебный шампунь можно курсами, делая перерыв после видимого улучшения в состоянии волос.

Маски

Более эффективно повлиять на внешний вид локонов поможет маска с добавлением витаминов. Как отмечают отзывы, для большей эффективности применять такие составы нужно курсами, либо ежедневно на протяжении 10-14 дней, либо регулярно дважды в неделю.

  • Маска для усиления роста локонов. Для этого нужно взять никотиновую кислоту в ампулах, смешать ее с соком алоэ, настоем цветов ромашки, хорошо взбить и смочить средством корни и локоны по длине, после чего обернуть полиэтиленом и оставить на 1,5-2 часа. Далее нужно очень хорошо смыть состав с волос, используя шампунь, поскольку витамины имеют в основе маслянистые вещества, которые могут вызвать быстрое загрязнение корней. Такая маска эффективна против выпадения волосков и помогает им быстрее расти.
  • Укрепляющая маска позволяет бороться с выпадением локонов и сделать их более здоровыми, глянцевыми и эластичными. Для нее понадобится 1 ст.л. меда, желток из одного яйца, сок листьев алоэ, В1, В12 и В6 в ампулах. Хорошо смешанный состав нужно нанести на чистые волосы, маска должна оставаться на локонах в течение часа. Для эффективного предотвращения выпадения нужно применять состав в течение 10-12 дней. Их влияние можно заметить сразу же.
На сколько оставлять маску

Время нанесения витаминных масок для волос

  • Маска для сухих локонов помогает бороться против зуда, раздражения, сухой себореи, перхоти и также выпадения локонов. Для достижения эффекта маска применяется дважды в неделю. По одной ампуле А, Е, В12 и две В6 нужно смешать с лимонным соком, касторовым и репейным маслами, димексидом, алоэ (эти ингредиенты берутся в равных пропорциях). Состав нанести на корни и оставить на 1,5-2 часа, укутав теплым полотенцем, после чего смыть шампунем и теплой водой.
  • Маска с алоэ и чесноком – настоящая панацея от выпадения волос. Для этого берем В2, сок алоэ и лимона, мед в равных количествах, хорошо смешать состав и нанести на вымытые, еще влажные локоны на 30 минут, укутав теплым полотенцем. Смывать водой с разведенным в ней порошком горчицы. Такие маски очень полезны, обеспечивают восстановление и лечение волосков, делают локоны пышнее и красивее.
  • Для укрепления и усиления роста локонов нужно взять по несколько капель В1, В12, алоэ, настоя липы (в принципе, любые травы, какие усиливают регенерацию волос) и 2 желтка куриных яиц. Нанести на локоны, оставить на полчаса, промыть теплой водой.

Группа В признана основой питания волос, они полезны как при внутреннем приеме, так и наружном применении. При плохом состоянии локонов необходимо комплексное лечение, которое включает прием таблеток с витаминами и минералами, а также применение масок и шампуней с добавлением витаминов. Как отмечают отзывы, такой подход позволяет в кратчайшие сроки добиться видимых результатов в усиленом росте волосков, их восстановлении и укреплении.

Автор: Ю. Беляева

 

Как я могу отрастить мои волосы быстрее? 5 незаменимых витаминов, 2 минерала и другие питательные вещества, которые могут улучшить рост волос

Хотя многие из нас мечтают щеголять великолепно длинными и объемными волосами, добиться их может быть трудной задачей. Количество процедур в салоне и меры, которые вам необходимо предпринять, чтобы защитить его от повреждений, а также количество времени, которое вам придется потратить на его выращивание, может привести к тому, что у вас не хватит терпения.

Но только уделение внимания внешнему уходу создает пробел в вашем режиме ухода за волосами.Когда вы посещаете парикмахерскую, заботитесь о своих волосах и терпеливы — все это важно, мы часто забываем уделить внимание питанию.

Это правда, когда люди говорят, что здоровые волосы являются признаком хорошего здоровья, потому что хорошее здоровье и волосы — это результат сбалансированной диеты, которая обеспечивает вас нужным количеством углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов, клетчатки и вода.

Когда речь идет о волосах, три самых важных питательных вещества — это белки, витамины и минералы.Их потребление в правильных пропорциях обеспечит быстрый и здоровый рост волос. Правильная диета — это 90% того, что вам нужно, чтобы получить длинные и великолепные волосы, о которых вы мечтаете.

Попробуйте эти витамины для волос, которые могут помочь в росте здоровых волос.

5 основных витаминов для роста волос

1. Витамин А

Витамин А — один из четырех жирорастворимых витаминов. Исследования показывают, что он играет важную роль в развитии эпителиальных тканей, в том числе кожи, волос и сальных желез.Достаточное потребление витамина А приводит к оптимальной выработке кожного сала, что способствует увлажнению кожи головы для здорового роста волос (1).

Другое исследование показывает, что дефицит витамина А может привести к алопеции (2).

Хотя важно получать достаточное количество витамина А, его избыток может также уменьшить количество и длину волосяных фолликулов и привести к выпадению волос (1).

Продукты, богатые витамином А (3)

  • Сладкий картофель
  • Морковь
  • Молоко
  • Шпинат
  • Сушеные абрикосы
  • Манго

2.Витамины группы В

i. Витамин B12

По словам доктора K. Harish Kumar, MD, DVL, витамин B12 играет жизненно важную роль в образовании эритроцитов. Эти эритроциты переносят кислород ко всем тканям организма, включая волосы (4).

Исследования показывают, что существует потенциал для оптимального роста волос, если уровень витамина В12 находится в пределах нормы (5).

Продукты, богатые витамином B12 (4)

  • Сыр
  • Сывороточный порошок
  • Молоко
  • Йогурт
ii.Биотин

Биотин известен как «витамин роста волос». Это один из 12 витаминов в семействе витаминов группы В.

Было проведено исследование для оценки эффективности биотина в росте волос. Результаты показали, что у 18 пациентов с плохим ростом волос и ногтей наблюдалось улучшение после приема биотина (6).

Дефицит биотина может стать причиной появления непослушных волос у детей (6). Другие симптомы включают истончение волос и выпадение волос по всему телу (7), (8).

Однако отсутствуют данные относительно эффективности биотина среди здоровых людей.

Продукты, богатые биотином (7)

  • Грибы
  • Авокадо
  • Яйца
  • Арахисовое масло
  • Дрожжи
  • Семена подсолнечника
  • Сладкий картофель
  • Цветная капуста
  • Малина
  • 282727 Бананы Бананы
  • Малина
  • Бананы Миндаль
iii. Фолиевая кислота (Фолат)

Фолат — это водорастворимый витамин В. Фолиевая кислота — это полностью окисленная форма витамина, которая используется в пищевых добавках.

Помогает генерировать эритроциты, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем тканям, в том числе и тем, которые наращивают волосы. Он отвечает за восстановление клеток волосяного фолликула и предотвращает выпадение волос и выпадение волос (9).

Продукты, богатые фолатом (9), (10)

  • Капуста
  • Шпинат
  • Черноглазый горох
  • Салат
  • Брюссельская капуста
  • Зеленый горошек
  • Белая фасоль
  • Спаржа
  • Свекла
  • 2828
iv.Ниацин

Ниацин, также известный как витамин В3, является водорастворимым витамином В. Исследования показывают, что его производные, октил никотинат и тетрадецил никотинат, помогают увеличить насыщенность волос у женщин (11). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить это.

Продукты, богатые ниацином (12)

  • Соус Маринара спагетти
  • Коричневый рис
  • Арахис
  • Картофель
  • Семена подсолнечника

3. Витамин С

Витамин С также известен как аскорбиновая кислота.Это водорастворимый минерал, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах. Это важный физиологический антиоксидант, который регенерирует другие антиоксиданты в организме, в том числе витамин Е.

Продолжаются исследования, чтобы выяснить, ограничивает ли витамин С вредное воздействие свободных радикалов за счет содержания антиоксидантов, которое помогает уменьшить окислительный стресс, который может предотвратить или предотвратить задержать развитие некоторых видов рака (13). Эта блокировка окислительного стресса может также уменьшить старение волос (14).

Кроме того, исследования показывают, что недостаточное потребление витамина С может вызвать цингу. В результате может возникнуть кровотечение вокруг волосяных фолликулов и волосков штопора (15).

Продукты, богатые витамином С (13)

  • Лимон
  • Гуава
  • Мандарин
  • Клубника
  • Грейпфрут

4. Витамин D

Витамин D является жирорастворимым витамином. Другие его названия включают кальциферол (витамин D3), холекальциферол, эргокальциферол (витамин D2) и эргостерол (провитамин D2).

Он играет важную роль в регуляции кальция, здоровой иммунной функции и росте клеток.
Исследования показывают, что снижение уровня витамина D может вызвать очаговую алопецию. Его недостаток может нарушить нормальный постнатальный цикл волосяного фолликула (16).

Другое исследование показало, что местное применение аналога витамина D (мазь с синтетическим витамином D, которую вы втираете в кожу) может лечить очаговую алопецию (17).

Добавка витамина D может быть полезна для пациентов с очаговой алопецией, выпадением волос по женскому типу или выпадением телогена (16).Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования с большими группами пациентов, чтобы оценить роль добавок витамина D в алопеции.

Фактическая связь между витамином D и ростом волос неизвестна. Хотя наш организм вырабатывает витамин D естественным образом после воздействия солнечного света, его можно найти в следующих продуктах.

Продукты, богатые витамином D (18)

5. Витамин Е

Витамин Е — это группа жирорастворимых соединений с богатыми антиоксидантами. Он существует в различных химических формах, из которых токоферол является единственной формой, которая может потребляться людьми.

Было проведено исследование для изучения влияния токоферола на 21 субъекта с выпадением волос. Результаты показали, что в конце 8-месячного испытательного периода количество волосков у участников значительно улучшилось. Это потому, что антиоксидантная активность токотриенолов помогла уменьшить окислительный стресс в коже головы (19).

Продукты, богатые витамином Е (20)

  • Миндаль
  • Арахис
  • Вареный шпинат
  • Семена подсолнечника
  • Сушеные травы

Помимо этих пяти витаминов, есть два минерала, которые также могут помочь вашим волосам расти ,Проверьте их ниже!

2 Основные минералы для роста волос

1. Железо

Железо — это важный минерал, который поддерживает обмен веществ, так как помогает эритроцитам переносить кислород к тканям. Это необходимо для роста, развития и клеточного функционирования вашего тела.

Исследования показывают, что 30% женщин испытывают постоянное выпадение волос и уменьшение объема волос из-за истощения запасов железа в организме в возрасте до 50 лет (21), (22).

Дефицит железа рассматривается как одна из причин выпадения волос у женщин с выпадением волос по женскому типу (23), (24), (25).

Продукты, богатые железом (26)

  • Сухие завтраки
  • Чечевица
  • Бобы почек
  • Шпинат
  • Изюм
  • Абрикосы
  • Тофу

2. Цинк

Цинк — важный минерал, который играет важную роль в иммунной функции, делении клеток, росте и развитии.

Исследования показали, что дефицит цинка вызывает выпадение волос (27), (28). Оральные добавки цинка могут быть очень полезны для пациентов с очаговой алопецией с низким уровнем цинка (29).

Хотя добавки с цинком могут помочь улучшить выпадение волос, нет исследований, которые бы обнаружили прямую связь между ними.

Продукты, богатые цинком (27)

  • Орехи
  • Семена тыквы
  • Кешью
  • Нут
  • Сладкий картофель
  • Шпинат

Есть также некоторые макроэлементы, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить свой рацион. рост волос. Узнайте больше о них в следующем разделе.

Основные макроэлементы для роста волос

1.Белки

Белки — это макроэлементы, которые находятся во всем теле, включая мышцы, кожу, кости и волосы. Хотя существуют ограниченные исследования эффективности белка для роста волос у людей, исследования на животных показывают, что дефицит белка может вызвать выпадение волос (30), (31).

Продукты с высоким содержанием белка для роста волос (32)

  • Финики
  • Зелень
  • Молоко
  • Панир
  • Ростки
  • Ореховое молоко и ореховое масло
  • Квиноа
  • Чечевица
  • Бобы
  • Греческий йогурт

2.Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 — это незаменимые жиры, которые не вырабатываются нашим организмом. Их нужно употреблять в пищу.

Дефицит омега-3 и омега-6 жирных кислот может привести к потере волос на голове. Исследования также показывают, что арахидоновая кислота, жирная кислота омега-6, может способствовать росту волос (33).

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (34)

  • Семена льна
  • Масло канолы
  • Семена чиа
  • Грецкие орехи
  • Соевые бобы

Продукты, богатые жирными кислотами омега-6 (35)

  • Картофель
  • Орехи
  • Семена
  • Майонез

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты — лучший способ увеличить потребление всех этих витаминов, минералов и макронутриентов.Но если у вас есть риск дефицита, вы можете выбрать витаминные добавки.

Витаминные добавки для более быстрого роста волос

Добавки — это не что иное, как продукты, содержащие смесь различных витаминов и минералов в нужных количествах. Потребление добавки для более быстрого роста волос экономит время, так как вам не нужно тратить время на поиск подходящих источников пищи. Просто убедитесь, что вы проконсультировались с врачом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки.

Длинные и сочные волосы не станут мечтой, пока вы потребляете продукты, обеспечивающие правильное питание, необходимое для здоровых волос. Наращивать волосы становится легче, когда вы вносите определенные изменения в образ жизни.

Вы уверены, что у вас есть все необходимые витамины и минералы для здорового роста волос? Рассматривали ли вы консультации с врачом, чтобы пройти тестирование?

Дайте нам знать о ваших мыслях по поводу этой статьи, оставив комментарий ниже.

Список литературы

  1. «Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальной железе» Автор рукописи, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  2. «Клинические признаки анемии у крыс с дефицитом витамина А» Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  3. «10 продуктов, способствующих здоровью волос» Sylvain Melloul International Hair Academy
  4. «Витамин B12» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  5. «Управление выпадением волос у женщин» Дерматологические клиники, Национальная библиотека США Медицина Национальные институты здоровья.
  6. «Обзор использования биотина при выпадении волос» Расстройства придатков кожи, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  7. «Биотин» Национальный институт здравоохранения, Департамент здравоохранения и социальных служб США.
  8. «Биотин и биотинидазный дефицит» Экспертный обзор эндокринологии и обмена веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  9. «Питание женщин с проблемами выпадения волос в период менопаузы» Обзор менопаузы, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  10. «Фолат» Национальный институт здравоохранения, Департамент здравоохранения и социальных служб США.
  11. «Пилотное исследование по оценке эффективности местно применяемых производных ниацина для лечения женской алопеции». Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
  12. «Ниацин» MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США
  13. «Витамин С», Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  14. «Оксидативный стресс при старении волос» Международный журнал трихологии, Национальный центр биотехнологической информации У.S. Национальная медицинская библиотека
  15. «Дефицит витамина С (Цинга)» Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  16. «Роль витамина D в безрубцовой алопеции» Международный журнал молекулярных наук, Национальный центр Информация о биотехнологии, Национальная медицинская библиотека США
  17. «Успешное лечение очаговой алопеции с помощью местного кальципотриола». Анналы дерматологии, Национальный центр биотехнологической информации, США.Национальная медицинская библиотека
  18. «Витамин D», Национальный институт здравоохранения, Департамент здравоохранения и социальных служб США,
  19. «Влияние добавок токотриенола на рост волос у людей-добровольцев». Исследования в области наук о тропической жизни, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения
  20. «Витамин Е», Национальный институт здравоохранения, Департамент здравоохранения и социальных служб США,
  21. «Причины выпадения волос и развитие омоложения волос». Международный журнал косметических наук, Национальный центр биотехнологической информации, У.S. Национальная медицинская библиотека
  22. «Низкие запасы железа: фактор риска чрезмерного выпадения волос у женщин без менопаузы». Европейский журнал дерматологии, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  23. «Железо играет определенную роль в выпадении волос» Корейский медицинский журнал, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  24. «Железо дефицит по женскому типу выпадения волос, хроническому истечению телогена и контрольным группам.Журнал Американской академии дерматологии, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  25. «Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению». Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  26. «Железный» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  27. «Цинк: необходимый микроэлемент» Американский семейный врач, Национальный центр биотехнологической информации, США.С. Национальная медицинская библиотека.
  28. «Цинк» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  29. «Терапевтический эффект и измененный уровень цинка в сыворотке после приема цинка у пациентов с очаговой алопецией», у которых был низкий уровень цинка в сыворотке »Летопись дерматологии, Национальный центр по биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  30. «Дефицит белка в колонии западных равнинных горилл (Gorilla g. Gorilla)» Американская ассоциация ветеринаров зоопарка, Национальный центр биотехнологической информации, У.С. Национальная медицинская библиотека.
  31. «Влияние различных уровней диетического белка и добавок DL-метионина на рост волос и качество шкуры у норок (Neovision vision)». Журнал физиологии животных и питания животных, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  32. «Белок в рационе» MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США.
  33. «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и применения добавок» Дерматология, практическая и концептуальная, Национальный центр биотехнологической информации, США.С. Национальная медицинская библиотека.
  34. «Жирные кислоты омега-3», Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  35. «Таблица 2. Источники пищи, содержащие жирные кислоты омега-6 (18: 2 + 20: 4), перечисленные в порядке убывания: процентная доля их вклада в потребление, основанная на данных Национального обследования здоровья и питания 2005-2006 гг. ”Определение основных источников пищи различных компонентов питания, Национальный институт рака, Национальный институт здравоохранения, США.S. Министерство здравоохранения и социальных служб
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа — выпускник факультета массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей развить идеальный баланс между тем, что хочет знать читатель, и тем, что должен знать читатель. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как бороться с этим.Она верит в домашние средства и секреты бабушки для достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и создает каракули.

таблетки для роста волос и витамины | Добавки

MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe Здоровье HubNew InAccountTrack ваш orderDelivery & ReturnsHelp CentreMy subscriptionsCustomer службаКонтактного usSite FeedbackSite mapStore locatorAbout НасКто являются weWorking в Голландии и BarrettPress releasesPrivacy и печенья КонфиденциальностьПравовых & conditionsHolland & Barrett MoreHolland & Barrett InternationalCorporate социального ResponsibilityModern рабство Заявления
Связаться с нами
Поиск

x

closeHolland & BarrettSearch

x

closeStoreMy AccountRewardsFavourites (0) 0Basket
  • Витамины и добавкиВыгоды для здоровьяНовости для здоровьяНовости для здоровьяНовости в: И ногтиПищеварительное здоровьеЖенское здоровьеСон и расслабление Усталость Здоровье костей и мышцСтресс Мужское здоровьеСохранение здоровьяПоддержка здоровьяПрег Nancy & ConceptionHeart & Циркуляционное SupportChildren игровой HealthEye Здоровье и Видение SupportLiver CareBrain & Memory SupportAllergy & Hay Fever CareMuscle Поддержка & Joint PainMigraine & HeadachesWater RetentionFirst AidAnxietyImmune Поддержка BundleEnergy Поддержка BundleFace Маска и SanitisersVitaminsMultivitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMineralsCalciumChromiumIronMagnesiumSeleniumZincCBD Oil & CapsulesSupplements5 HTPAcidophilus & Дружественные BacteriaAloe VeraApple CiderArnicaCharcoalChondroitin & MSMCo Фермент Q10Collagen & SilicaEnzymesEvening примулы OilFibre SupplementsGarlicGinkgo BilobaGlucomannanGlucosamineGrapeseed ExtractHorny Коза WeedLecithinOmega & Fish OilsPeppermint OilPet SupplementsPlant Sourced SupplementsRaspberry KetonesSaw PalmettoSuperfood SupplementsTurmericHomeopathic & Flower RemediesFlower RemediesHomeopathic RemediesRescue RemedyTissue SaltsHerbal & Лицензионный RemediesAgnus CastusBlack CohoshDevil в ClawEchinaceaGinseng и GuaranaMilk ThistleSt Джона WortValerianVegan Витамины и SupplementsOnline ExclusivesShop Все: Витамины и SupplementsHealthbox
  • Food & DrinkNew В: Food & DrinkDrinksSavoury SnacksSweet SnacksTrendingHome BakingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking МаслаСварные соусыГравийно-бульонные травы, специи и приправыСуп и готовые блюдаСоя и альтернативы мясуЯблочный уксусКокосовое маслоКокосовое маслоТайсФруктовый чайЗеленый чайТравяной чайПирсовый чайСладкий чайКофе и кофейные альтернативыБобовые напитки6Напитки для напитковВыбать с напиткомВыбить напитокНапить кофе ,
    мультивитамины таблетки и капсулы | Продажа Сейчас на
    MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe Здоровье HubNew InAccountTrack вашего orderDelivery & ReturnsHelp CentreMy subscriptionsCustomer службаКонтактного usSite FeedbackSite mapStore locatorAbout НасКто являются weWorking в Голландии и BarrettPress releasesPrivacy и печенья КонфиденциальностьПравовых и conditionsHolland & Barrett MoreHolland & Barrett InternationalCorporate социального ResponsibilityModern Заявление о рабстве
    Свяжись с нами
    Поиск

    x

    closeHolland & BarrettSearch

    x

    closeStoreMy AccountRewardsFavourites (0) 0Basket
      Новости для здоровьяНовости для здоровьяНовости для здоровья: витамины и дополнения , Кожа & НогтиПищеварительное здоровьеЖенское здоровьеСон и расслаблениеУтомление Здоровье костей и мышцСтресс Мужское здоровьеСохранение здоровьяПоддержка здоровьяПрег Nancy & ConceptionHeart & Циркуляционное SupportChildren игровой HealthEye Здоровье и Видение SupportLiver CareBrain & Memory SupportAllergy & Hay Fever CareMuscle Поддержка & Joint PainMigraine & HeadachesWater RetentionFirst AidAnxietyImmune Поддержка BundleEnergy Поддержка BundleFace Маска и SanitisersVitaminsMultivitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMineralsCalciumChromiumIronMagnesiumSeleniumZincCBD Oil & CapsulesSupplements5 HTPAcidophilus & Дружественные BacteriaAloe VeraApple CiderArnicaCharcoalChondroitin & MSMCo Фермент Q10Collagen & SilicaEnzymesEvening примулы OilFibre SupplementsGarlicGinkgo BilobaGlucomannanGlucosamineGrapeseed ExtractHorny Коза WeedLecithinOmega & Fish OilsPeppermint OilPet SupplementsPlant Sourced SupplementsRaspberry KetonesSaw PalmettoSuperfood SupplementsTurmericHomeopathic & Flower RemediesFlower RemediesHomeopathic RemediesRescue RemedyTissue SaltsHerbal & Лицензионный RemediesAgnus CastusBlack CohoshDevil в ClawEchinaceaGinseng и GuaranaMilk ThistleSt Джона WortValerianVegan Витамины и SupplementsOnline ExclusivesShop Все: Витамины и SupplementsHealthbox
    • Food & DrinkNew В: Food & DrinkDrinksSavoury SnacksSweet SnacksTrendingHome BakingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Мясо AlternativesApple сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaCoffee & Кофе AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitM ixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, Bran & FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowersSupergreensRice, макаронные изделия, бобовые и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree От FoodHealthy MagazinesShop All: Еда и напитки
    • Спорт NutritionNew в: Спорт NutritionShop По GoalEnergy & EnduranceLean MuscleMuscle & StrengthDiet & Вес LossTrendingProteinWhey ProteinKetoWeight Потеря SupplementsTrending BrandsOptimum NutritionGrenadePrecision EngineeredUSNProteinWhey ProteinDiet ProteinMass GainersVegan ProteinMeal ReplacementsCaseinBottles & ShakersKetoWeight LossBars, напитки и SnacksProtein BarsEn ergy BarsProtein DrinksEnergy DrinksSnacksVeganVegan ProteinVegan Pre Workout & EnergyVegan Amino AcidsVegan CreatineSports SupplementsAmino AcidsBCAAL-LysineGlutamineArginineBeta AlanineVegan Amino AcidsPre тренировки и EnergyPre тренировки SupplementsEnergy Напитки и ShotsEnergy BarsEnergy GelsEnergy PowdersZMAVegan Предтренировка & EnergyCreatineCreatine PowderCreatine CapsulesVegan CreatineBigger пакеты Лучше ValueInformed SportSports BundlesPhDMaximuscleGrenadeUSNPrecision EngineeredReduced к clearShop All: Спортивное питание
    • Free FromShop По AllergenCelery FreeCereal FreeCrustacean FreeFish FreeKiwi FreeLupin FreeGluten FreeMilk FreeMollusc FreeMustard FreeSulphite FreeWheat FreeHome BakingBiscuits и CookiesBreadFlourCookingCooking IngredientsCooking SaucesRice, макаронные изделия и PulsesBreakfast CerealGranolaSavoury SnacksCrackersNutsSavoury чипсов и ChipsBeautyBalmsBody, Bath & ShowerHairMake UpMen в ToiletriesOral HygieneSkincareSweet SnacksBiscuits и CookiesCakesChocolateDried FruitFl apjacksFruit & Nut BarsFruit SpreadsKidsSweet Чипсы & ChipsSweetsWafersJam, Honey & SpreadsCoconutFruit SpreadsNut ButterPateSyrupsDrinksMilkSports DrinksTeaFree Из статей и RecipesVegan Food
    • Natural BeautyFace Маски и SanitisersNew В: Clean & Сознательное BeautyPremium SkincareNatural DeodorantsCosmeticsZero отходов FemcareShampoo BarsIncontinence SupportBrand DirectoryNew В: BrandsRENVitaskinThis WorksEvolveSkin & TonicDr BronnerIlapothecaryHanna SilitoeFushiFaceFace WashFace ScrubsFace MoisturiserCleansers & TonersNight CreamsLip Care & Cold SoresEye CreamsToothpaste & WhiteningFace Масла и SerumsFace MasksSPF CreamsMakeupEyesFaceFragranceLipsMakeup BrushesNailsBodyBody Wash & Душ GelsBody ScrubsBody Масла & CreamsFoot Сливки & CareHand & Nail CareKids SkincareDeodorantFeminine CareTanning & BronzingShop Все SkincareHair CareShampoo & ConditionerHair Oil & SerumConditioning волос MasksHair ColourHairspray, гель & MousseCombs И щеткиМужская стрижкаВ
    ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о