В8 витамин – Витамин В8 (инозитол) — для чего нужен и где содержится

Витамин В8 (инозитол) — для чего нужен и где содержится

Инозитол представляет собой водорастворимое витаминоподобное соединение, которое в мире медицины принято называть витамином В8. При этом инозит не является истинным витамином, поскольку организм может самостоятельно синтезировать его в нужных количествах из глюкозы (по несколько граммов в день). Инозитол входит в состав всех клеточных мембран, а его высокое содержание отмечается в сердце, печени и скелетных мышцах.

Витамин В8 – это крайне важное питательное вещество, необходимое для поддержания жизненно важных функций нашего организма.

Содержание статьи

История открытия витамина В8

Йоханн Йозеф Шерер

Первые упоминания о данном химическом соединении относятся к середине XIX века. По одним данным, первооткрывателем был немецкий химик Юстус фон Либих (1848 г.), но чаще говорят, что соединение обнаружил немецкий химик и врач Йоханн Йозеф Шерер (1850 г.). Новое вещество было обнаружено в мышечных волокнах. Именно поэтому ему присвоили название «инозитол», которое происходит от греческого «inos» — «волокно».

Поскольку по химическому строению инозитол крайне напоминает углеводы, первое время за соединением закрепилось название «мышечный сахар». Только в начале XX века веществу был присвоен статус витамина В8.

Однако уже в конце XX века стало известно, что организм человека способен продуцировать инозит в нужных количествах. Это послужило причиной тому, что витамин В8 был переведён к разряду витаминоподобных веществ. Из-за выполнения ряда важных для человека функций, сегодня витамин В8 классифицирует как условно необходимое питательное вещество.

Названия-синонимы витамина В8:

1. Инозитол.
2. Инозит.
3. Циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол (химическое название).
4. Витамин юности.

Физико-химические свойства витамина В8

Химическая формула инозита – С₆Н₁₂О₆. В чистом виде представляет собой белое порошкообразное кристаллическое вещество. Он не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Инозит хорошо растворяется в воде, обладает низкой растворимостью в спиртах. Органические соединения не способны растворять инозитол.

Витамин В8 хорошо сохраняется при не экстремальных температурах, не разрушается под действием воздуха или прямых солнечных лучей. Негигроскопичен.

В природе инозитол представлен девятью стереоизомерами (пространственными конфигурациями), которые выделяют из разных овощей, фруктов, органов и тканей животных. Наиболее распространённым является

мезоинозит или миоинозит. Именно эта форма витамина В8 является биологически активной и обеспечивает все полезные свойства инозита. Мезоинозит редко встречается в свободном виде, обычно он связан с фосфорной кислотой.

Витамин В8 может синтезироваться в организме из глюкозы. Сердце, печень и почки активно производят инозит, который в дальнейшем транспортируется во все клетки и ткани. В крови человека содержится не менее 4,5 мкг/мл витамина В8. Особо богаты инозитом ткани нервной системы, хрусталик, задняя стенка глаза и слёзная жидкость.

В каких продуктах содержится витамин В8

Согласно научным исследованиям найти инозитол можно практически в любой пище. Особо богаты им дыня канталупа, апельсины и другие цитрусовые. Высокое содержание витамина В8 отмечается в цельном зерне и злаках, бобовых, орехах, дрожжах и печени, коричневом рисе, соевой муке и зелёных листовых овощах. Миоинозитол в большом количестве содержится в печени, внутренних органах и мясе животных, а также в молоке.

Продукты, богатые витамином В8

Примечательно, что витамин В8 содержится в молоке млекопитающих. Например, у в молоке кормящих матерей концентрация инозитола находится в диапазоне 12-48 мг/100 мл, а в коровьем молоке содержится 4-11 мг/100 мл. Поэтому даже новорождённые получают это жизненно важное соединение в необходимом количестве.

Суточная потребность в витамине В8

Норма потребления витамина В8 для детей и в взрослых

Недостаток инозитола у людей никогда не выявлялся. Считается, что средний рацион человека содержит 300-1000 мг витамина В8. При этом сам организм способен продуцировать 2-4 грамма инозита в стуки. Пероральный приём высоких доз витамина В8 может спровоцировать диарею.

Рекомендуемая суточная дозировка должна быть увеличена при сахарном диабете, злоупотреблении алкоголем и для любителей кофе.

Витамин В8 – для чего он нужен организму

Несмотря на то, что витамин В8 не так широко «разрекламирован» как другие представители группы В, инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны.  Он функционирует подобно холину и участвует в широком спектре биоактивных процессов.

В экспериментах на лабораторных крысах и песчанках было показано, что дефицит витамина В8 ведёт к развитию липодистрофии, гиполипидемии и ожирению печени. Это связано с тем, что инозитол регулирует процессы транспорта и утилизации жиров, в первую очередь холестерина. Помимо этого, витамин В8 выступает в качестве катализатора большого количества метаболических реакций во всех тканях нашего тела. А при расщеплении инозитолфосфата образуется необходимая организму энергия. Это, кстати, тоже отличает инозитол от других витаминов, энергетическая ценность которых равна нулю.

Полезные свойства витамина В8:

1. Является структурным компонентом всех клеточных мембран и обеспечивает целостность и нормальное функционирование клеток.
2. Поддерживает потенциал (ионный заряд) клеточной мембраны.
3. Обеспечивает транспортную функцию мембран всех клеток.
4. Принимает участие в процессах формирования новых клеток (в частности в процессе экспрессии генов).
5. Участвует во внутриклеточном контроле концентрации ионов кальция (Са²⁺).
6. Регулирует липидный транспорт и катаболизм жиров. Предохраняет печень от избыточного накопления в ней  жира. Снижает уровень холестерина.
7. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
8. Участвует в обмене меди и цинка.
9. Поддерживает перистальтику желудочно-кишечного тракта.
10. Повышает активность нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина, ацетилхолина, ГАМК. Обеспечивает нормальную передачу импульса между нервными клетками. Улучшает концентрацию, память и внимание, стимулирует когнитивную деятельность нервной системы. Обладает антидепрессивными свойствами и улучшает настроение.
11. Необходим для нормальной работы гормона инсулина.
12. Сохраняет здоровье кожи и волос.
13. Предупреждает развитие дистрофии и снижает риск появления злокачественных опухолей.

Витамин В8 при беременности

Во время вынашивания ребёнка инозитол обеспечивает формирование  полноценных клеток в новом организме. В комплексе с другими витаминами группы В, инозит обеспечивает нормальное формирование и развитие нервной ткани плода. По мере дальнейшего внутриутробного развития, витамин В8 включается в процессы развития сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, обеспечивает здоровье кожи и волос ребёнка.

Несмотря на весомую роль инозитола для беременной женщины и её малыша, витамин В8 обычно не включается в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных и планирующих беременность женщин. Необходимое количество этого соединения будущая мама черпает за счёт эндогенного синтеза и потребляемой пищи.

Применение витамина В8 в медицине

Инозитол крайне редко применяют в качестве монотерапии (как единственное средство лечения). Однако очень часто им дополняют лечение, при этом подобная терапия демонстрирует отличные результаты.

Показания к применению витамина В8:

1. Сахарный диабет (в том числе при болевом синдроме и при сниженной чувствительности тканей к инсулину).
2. Астения.
3. Повышенные умственные и физические нагрузки.
4. Психические расстройства, в том числе панические атаки, депрессия, шизофрения, тревожность, биполярное расстройство, булимия, обсессивно-компульсивное расстройство.
5. Бессонница (обычно в сочетании с экстрактом зелёного чая, L-теанином или гидрокситриптофаном 5-HTTP).
6. Нарушения зрения, связанные со сниженным питанием сетчатки.
7. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДГВ) у детей.
8. Болезнь Альцгеймера.
9. Аутизм.
10. Высокий уровень холестерина в крови.
11. Болезни печени и желчекаменная болезнь.
12. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе сниженная перистальтика и запоры).
13. Гипертония и нарушения кровообращения.
14. Дерматологические заболевания (в том числе экзема и псориаз).
15. Для профилактики рака и других злокачественны новообразований. Восстановление после лучевой или химиотерапии.
16. Алопеция (облысение) и прочие проблемы с волосами.
17. Нарушения работы половых желез, бесплодие.
18. Синдром поликистоза яичников (принимают 2 раза в сутки по 2 грамма).
19. Избыточная масса тела и ожирение.

В российской аптеке достаточно тяжело найти чистый витамин В8 в ампулах или таблетках. Обычно чистый инозитол выпускают в капсулах. Также он входит в состав многокомпонентных препаратов.

Препараты витамина В8:

1. Иноферт (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Хумана Фарма Интернешнл, Италия).
2. Фертина (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Файн Фудс & Фармасьютикалз, Финляндия).
3. Мио-инозитол для женщин (120 капсул по 500 мг, производитель — Fairhaven Health, США).
4. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Now Foods, США).
5. Инозитол (100 капсул по 750 мг, производитель — Jarrow Formulas, США).
6. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Nature’s Way, США).
7. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Solgar, США).
8. Inositol Powder (порошок 227 или 454 грамма, производитель — Healthy Origins, США).
9. Inositol Powder Cellular Health (порошок 113, 227 или 454 грамма, производитель — Now Foods, США).
10. Pure Inositol Powder (порошок 226,8 грамма, производитель — Source Naturals).

Препараты витамина В8

Отечественные препараты на основе витамина В8 (инозита) неизвестны.

Недостаток витамина В8 в организме

Дефицит витамина В8 был воспроизведен только в ходе исследований на лабораторных животных. У людей клинически достоверного дефицита инозитола  выявлено не было.

На основе экспериментальных данных было выяснено к чему может привести недостаток витамина В8:

1. Мужская стерильность и остановка образования сперматозоидов.
2. Дерматиты, экзема, псориаз и прочие проблемы с кожей.
3. Слабость, тусклость и выпадение волос.
4. Глазные заболевания и нарушения зрения.
5. Избыток меди в организме, который влечёт за собой бессонницу, беспокойство, депрессию и повышенную раздражительность.
6. Когнитивные расстройства: снижение памяти и внимания, нарушения мышления и речи.
7. Неврологические осложнения у больных сахарным диабетом.
8. Запоры из-за слабости мышечного слоя кишечника.
9. Сниженная фертильность у женщин, бесплодие.
10. Повышенный уровень холестерина в крови.

Избыток витамина В8 в организме

Инозитол – это водорастворимое соединение, которым в норме богато наше тело. При появлении избыточной концентрации витамина В8, организм легко удаляет лишнее через мочевыделительную систему. Поэтому в истории медицины не было зарегистрировано ни одного хронического гипервитаминоза В8. Острый гипервитаминоз В8, который возникает при однократном приёме очень высоких доз инозита, сопровождается диареей.

Взаимодействие витамина В8 с другими веществами

1. Кофеин, чай, алкоголь и антибиотики тормозят выработку в организме и снижают усвояемость инозитола из пищи. Поэтому если Вы подвержены воздействию одного или нескольких из перечисленных веществ, то следует принимать дополнительные дозы витамина В8.
2. Рекомендуется сочетание витамина В8 с холином, витамином Е или любым растительным маслом. Такая комбинация ускоряет переход инозитола в активную форму, а комплекс витаминов В8 + В4 образуют полезный для организма лецитин.
3. В сочетании с мелатонином способствует нормализации сна и суточных ритмов (сон/бодрствование).
4. В сочетании с фитиновой кислотой (является производной инозитола) наблюдается усиление противораковых свойств витамина В8.
5. Снижает побочные эффекты лития.
6. Эстрогенные препараты резко снижают выработку и усвояемость витамина В8.

Витамин В8 – «боец невидимого фронта». Мы мало о нём говорим, однако это не мешает инозитолу выполнять огромный перечень важнейших функций. Здоровье нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, кожи и волос, защита от рака и поддержание нормального уровня холестерина – во многом это заслуга витамина В8.

Более подробно об авторах этой статьи.

vse-pro-lekarstva.ru

Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола)

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году это вещество было внесено в классификацию витаминов как B8.

В ходе исследований была установлена его роль в организме человека. Витамин B8 обеспечивает нормальный ход обменных процессов, входя в состав многих ферментов, активизирует липидный обмен (чем способствует активному снижению веса), регулирует уровень холестерина, способствуя тем самым предотвращению развития атеросклероза, ожирения и прочих заболеваний, провоцируемых избыточным весом.

Витамин B8 – витаминоподобное вещество (так как может синтезироваться организмом), один из самых важных витаминов группы B, имеет другое наименование – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Физико-химические свойства витамина В8

В чистом виде витамин В8 представляет собой водорастворимый порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус. Витамин B8 в большом количестве содержится и используется в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме из глюкозы (калоризатор). Он стоек к действию кислот и щелочей, однако при нагревании В8 быстро разрушается.

Пищевые источники витамина В8

Очень высоким содержанием инозита отличаются пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зелёный горошек, мозги, хлеб из обычной муки, изюм, дикий рис, крыжовник, дыня, капуста, морковь, цитрусовые.

Суточная потребность в витамине В8

Суточная потребность в витамине B8 взрослого человека составляет 1-1,5 г в сутки, детям 100-500 мг. Верхний допустимый уровень потребления витамина не установлен.

Полезные свойства витамина В8

Инозит стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность, снижает утомляемость мозга, повышает его способность к запоминанию информации.

Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.

Витамин B8 является незаменимым элементом для волос, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. Данный витамин входит в состав многих косметических средств для кожи и волос. Инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, что способствует поддержанию увлажненности волос.

Витамин B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.

Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы. Влияет на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит её оплодотворение.

Вредные свойства витамина В8

В редких случаях при приеме в огромных дозах витамина В8 могут возникнуть аллергические реакции.

Усвояемость витамина В8

Лучше всего витамин В8 усваивается в присутствии в организме витамина Е и другими витаминами группы В (calorizator). Также инозит хорошо взаимодействует с витамином В4 с последующим образованием лецитина.

Дефицит витамина В8 в организме

Его дефицит может привести к нарушению многих процессов в организме.

Признаки нехватки витамина B8:

• запоры;
• повышенная раздражительность;
• бессонница;
• болезни кожи;
• облысения;
• остановка роста;
• нарушение кровообращения;
• ослабевает зрение.

Отсутствие или дефицит витамина B8 в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Избыток витамина В8 в организме

Гипервитаминоз витамина В8 практически невозможен, так как организму постоянно требуются большие количества инозитола. В редких случаях передозировки могут развиться аллергические реакции.

Взаимодействие витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола) с другими веществами

Инозит вместе с холином образует лецитин. Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит.

Витамин В8 совместно с холином (витамином В4) усиливают эффективность физиологического действия витамина Е.

О потребности человека в витаминах смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Потребность человека в витаминах»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Инозитол — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 декабря 2018; проверки требуют 2 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 декабря 2018; проверки требуют 2 правки.

мио-инозитол[источник не указан 2309 дней]
Систематическое наименование	цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол
Традиционные названия	(1R,2R,3S,4S,5R,6S)-циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол
Хим. формула	C₆H₁₂O₆
Молярная масса	180,16 г/моль
Плотность	1,752 г/см³
Т. плав.	225—227 °C
Рег. номер CAS	87-89-8
PubChem	892
Рег. номер EINECS	230-024-9
SMILES
InChI
ChEBI	24848
ChemSpider	868
Приводятся данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иного.

Инозитол (циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол) — шестиатомный спирт циклогексана. Инозитол существует в девяти стереоизомерах, из которых наиболее часто встречающимся в живых организмах является цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол. Несмотря на сходную с сахаридами брутто-формулу C_x(H₂O)_y, инозитол по химической природе не является углеводом, он практически безвкусный, слегка сладкий.

Инозитол называли «витамином В₈», однако было показано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Не существует данных о том, что недостаток инозитола в пище может вызывать болезненные проявления^[1].

• цис-Инозитол — цис-1,2,3,4,5,6-циклогексангексаол
• эпи-Инозитол — цис-1,2,3,5,6-транс-4-циклогексангексаол
• алло-Инозитол — цис-1,2,3,4-транс-5,6-циклогексангексаол
• нео-Инозитол — цис-1,2,3-транс-4,5,6-циклогексангексаол
• мио-Инозитол — цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол
• муко-Инозитол — цис-2,3,5,6-транс-1,4-циклогексангексаол
• сцилло-Инозитол — цис-1,3,5-транс-2,4,6-циклогексангексаол
• L-хиро-Инозитол — цис-2,3,5-транс-1,4,6-циклогексангексаол
• D-хиро-Инозитол — цис-1,2,5-транс-3,4,6-циклогексангексаол

Синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации — в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Свободный инозитол содержится также в крови в концентрации приблизительно 4,5 микрограмма на миллилитр. Из этого резерва его получают те клетки, которые не могут сами производить это вещество. Хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола^{[источник не указан 432 дня]}.

Инозитол хорошо растворяется в воде, не растворяется в органических растворах^[2].

ru.wikipedia.org

Витамин В8 (инозитол) – фактор здоровых волос, хорошего сна и стройной фигуры

Усвоение вещества

Первый путь усвоения касается того инозитола, который вырабатывается в нашем организме. Он синтезируется из глюкозы печенью, почками, сердечной мышцей и клетками других органов. Далее инозитол всасывается в кровь и разносится к тем тканям, которые в нем нуждаются. Небольшая часть инозитола (около 4,5 мкг/мл) постоянно присутствует в крови как резерв для тех органов, чьи клетки не могут сами производить витамин В8. В клетках организма инозитол присутствует в виде солей или белково-липидных сложных комплексов.

Другой путь поступления витамина В8 – с продуктами питания, из которых инозитол извлекается в тонком кишечнике и расщепляется с участием фермента фитазы, после чего попадает в кровоток. Избытки вещества выводятся с мочой.

Биологическая роль вещества, для чего нужен витамин В8

Дефицит витамина В8 может обусловить трудности с контролем повышенного аппетита (фото: holykaw.alltop.com)

Подробное изучение причин, по которым дефицит витамина В8 влияет на рост волос, показало, что важную роль в укреплении волосяных луковиц играет фосфорный эфир инозита. Если в организме не хватает этого эфира, то нарушается транспорт натрия, калия и аминокислот через клеточные мембраны. Клеткам становится трудно использовать глюкозу, и нарушается их дыхание, происходит сбой в обменных процессах, и волосы начинают выпадать целыми участками – развивается гнездная алопеция.

Другие исследования показали, что нарушенные обменные процессы при дефиците витамина В8 вызывают не только облысение, но и потерю зрения, нарушение координации движений, ухудшение двигательной активности желудка и кишечника, нервно-трофические расстройства. Инозит необходим для поставки жиров и обеспечения обменных процессов в нервной ткани, протекания цикла Кребса – дыхания и обмена веществ в клетках для получения ими энергии, синтеза нуклеотидов, улучшения работы сердечной мышцы. Косвенно инозит способствует выработке витаминов группы В кишечной микрофлорой.

Инозит показал высокую эффективность при депрессиях и панических состояниях, его применяют как вспомогательное средство при биполярных расстройствах. Витамин В8 прекрасно помогает (иногда даже более активно, чем лекарственные препараты) при повышенной тревожности и агорафобии – боязни открытых дверей и пространств, людных мест.

Дефицит витамина В8 считается одной из причин развития синдрома хронической усталости и булимического невроза – когда человек не может контролировать свой повышенный аппетит.

При хроническом дефиците витамина В8 человек постоянно тревожен, ощущает себя в состоянии затянувшегося стресса и плохо спит, у него повышается уровень холестерина, возникают стойкие запоры – поскольку организму нечем стимулировать работу мышц кишечника, ухудшается зрение, появляются чешуйчатые высыпания на коже.

Витамин В8 относят к органическим осмолитам – веществам, которые влияют на водный баланс в организме и содержание воды в клетках. Нарушение клеточной регуляции уровня воды может привести к осложнениям сахарного диабета, заболеваниям почек.

Исследования подтвердили важную роль одной из изомерных форм витамина – миоинозитола в предупреждении осложнений сахарного диабета – катаракты, нейропатии, нефропатии.

Отмечается важная роль инозитола в предотвращении некоторых сердечно-сосудистых дисфункций, в профилактике эректильной дисфункции, в предупреждении ожирения печени, в восстановлении регулярности менструального цикла, в лечении мышечной дистрофии.

Функции витамина В8 в организме

Одна из ключевых функций витамина В8 – контроль обменных процессов в организме, в частности усвоение жиров. Известны случаи из клинической практики, когда прием инозитола в сочетании с холином всего за сутки приводил в норму уровень жира, скопившегося в клетках печени. Среди других функций витамина в организме отметим следующие:

• регулирует передачу нервных импульсов от мозга к мышечным тканям;
• обеспечивает энергетический обмен в клетках;
• регулирует баланс триглицеридов и предотвращает атеросклероз;
• борется с тревожностью, фобиями, депрессией, бессонницей;
• входит в состав клеточных мембран в составе фосфолипидов как самый активный компонент;
• расщепляет и утилизирует избыточные жирные кислоты;
• улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры;
• способствует нормализации кишечной микрофлоры;
• снижает уровень холестерина и риск камнеобразования;
• предотвращает выпадение волос, улучшает состояние кожи;
• регулирует содержание в плазме некоторых гормонов, влияющих на репродуктивные функции;
• укрепляет нервную систему;
• предотвращает эректильную дисфункцию;
• предупреждает осложнения при сахарном диабете;
• улучшает зрение;
• предохраняет от некоторых онкологических заболеваний (карциномы печени, рака поджелудочной железы).

Витамин В8 помогает нормализовать артериальное давление, если оно повышается на фоне тревожно-мнительных состояний или фобий. Это вещество обладает практически такой же высокой биоактивностью, как синтетические снотворные препараты и некоторые транквилизаторы.

Норма вещества для потребления и содержание в организме

При повышенной нагрузке на зрение надо увеличить ежедневное потребление витамина В8 (фото: worldfb.ru)

Поскольку организм вырабатывает витамин В8 самостоятельно и обеспечивает собственные потребности на 70%, отсутствуют четкие нормы его потребления с пищей. Считается, что здоровому человеку вполне достаточно получать дополнительно с пищей около 500 мг витамина в день. Это легко осуществить, поскольку вещество широко распространено в природе и содержится во многих продуктах, из которых состоит наше традиционное меню. Считается, что для нормального функционирования всех органов и систем нужно, чтобы в 1 мл крови содержалось не менее 4,5 мкг витамина В8. В 2008 году впервые были предложены рекомендации по приему инозитола с суточной дозировкой.

Примерные нормы ежедневного потребления витамина В8, мг

Дети
0-12 месяцев	30-40
1-3 года	50-60
4-6 лет	80-100
7-18 лет	200-500
Взрослые
Старше 19 лет	500-1000
Беременные женщины	До 3000

При некоторых состояниях норму приема витамина В8 нужно увеличить. При сахарном диабете резко повышается потеря витамина с мочой, поэтому ежедневную норму следует поднять до 1,5 г инозитола. То же самое касается состояний, развивающихся при воспалительных заболеваниях почек.

При стрессах, нервных расстройствах, повышенной нагрузке на зрение, приеме некоторых лекарств (например, сульфаниламидов, гормональных препаратов) ежедневный прием витамина В8 может быть повышен до 8 г, но при этом нужен контроль врача, чтобы не допустить передозировки. Увеличить потребление витамина В8 рекомендуется спортсменам при интенсивных тренировках, поскольку большие физические нагрузки ускоряют потерю организмом белков, витаминов и микроэлементов.

Быстрее обычного теряется витамин В8 при частом употреблении кофе, алкогольных напитков. Если человек пьет очень много воды (более 2,5 л за сутки), то витамин выводится с мочой в ускоренном темпе.

Симптомы дефицита и переизбытка вещества в организме

Недостаток витамина В8 не дает яркой симптоматики в отличие от других витаминов. Первым признаком его нехватки бывает проявление экземы, хотя это заболевание имеет множество других причин. Более явными, хотя тоже не специфическими признаками истощения запасов инозитола, могут стать частые запоры, выпадение волос, резкое снижение остроты зрения без видимых причин, бессонница, частые нервные срывы, нарушение координации движений.

Прямым показанием к назначению витамина В8 становятся подтвержденные исследованиями повышенный уровень холестерина, угроза ожирения печени, снижение репродуктивных функций. Длительный дефицит витамина В8 становится причиной нарушения работы кишечника, невынашивания беременности и бесплодия, неврологических патологий, но связь этих нарушений с дефицитом инозитола должна быть подтверждена результатами исследований.

О передозировках вещества известно немного данных, поскольку инозитол большей частью вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому имеет отлаженные механизмы его выведения с мочой. В некоторых случаях производители биодобавок с витамином В8 указывают, что при употреблении больших доз возможны аллергические реакции.

В лечебных целях врачи иногда назначают очень высокие дозировки препаратов витамина В8 (до 20 г в день), в таких случаях вероятно появление побочных эффектов приема вещества: диареи, тошноты, головокружения и головных болей, повышения артериального давления, нарушения сна и общего возбуждения. Лечение передозировки в такой ситуации заключается в немедленной отмене препарата (позднее можно к нему вернуться, но в уменьшенной дозе), в употреблении большого количества воды, чая, кофе. При необходимости врач назначает дополнительно мочегонные средства.

Содержание витамина В8 в продуктах

Наибольшее количество витамина В8 содержится в масле и семенах кунжута (фото: tomodachi.ru)

Составить меню, богатое витамином В8, нетрудно из-за распространенности этого вещества в природе, тем более что из продуктов надо получить всего четверть необходимого на день вещества. Но поскольку редко кто отказывает себе в чае, кофе, бокале вина – напитках, ухудшающих усвоение инозитола, то к подбору рациона нужно относиться тщательно.

Чемпионом по содержанию инозитола считается масло и семечки кунжута. Много витамина В8 в зерновых продуктах, однако он содержится в них в виде трудноусвояемого фитина. Пополнить запасы инозитола помогут цитрусовые.

Содержание витамина В8 в некоторых продуктах, мг на 100 г

Злаки, крупы		Бобовые, орехи, семена		Мясо, рыба, яйца		Овощи, фрукты
Пшеница пророщенная	724	Семя кунжута	750	Печень говяжья	54	Апельсины	210
Отруби рисовые	460	Горох сухой	240	Мясо куриное	44	Грейпфрут	150
Ячмень	390	Горох зеленый	241	Свинина	38	Персик	96
Рис пророщенный	370	Арахис жареный	180	Яйца куриные	38	Цветная капуста	95
Пшеница цельная	370	Чечевица	130	Камбала	22	Лук	88
Овес	270	Бобы зеленые	126	Лосось консервированный	18	Картофель	66
Соевая мука	205	Грецкий орех	77	Говядина	12	Помидоры	46

Витамин В8 нестойкий при кулинарной обработке, быстро разрушается при нагревании, не сохраняется при консервировании. Улучшить усвоение инозитола поможет витамин Е, которого много в растительном масле, орехах, листовых овощах.

Препараты с инозитолом

Дополнительный прием препаратов, содержащих инозитол, обоснован в тех случаях, когда нарушен метаболизм и по какой-то причине вещество вырабатывается и всасывается недостаточно. Врач может порекомендовать прием препаратов и в случаях особенно интенсивного расходования вещества при стрессах, повышенных спортивных нагрузках, приеме некоторых лекарств.

Инозитол выпускается в одноименных таблетках, порошках либо ампулах для инъекций. Порядок приема определяет врач в зависимости от дозировки лекарства и тяжести заболевания, требующего дополнительного витамина В8. В составе гепатопротективного препарата содержится 25 мг инозитола.

Биоактивные добавки с содержанием инозитола могут предлагаться как без дополнительных включений, так и с добавлением холина в равных долях. Биодобавка-комплекс «Лецитин» включает холин и инозитол в фосфорилированных формах.

Витаминные комплексы с витамином В8 встречаются нечасто – это «В-50», «В-комплекс», «Витрум Бьюти Элит».

Польза витамина В8

Способность инозитола контролировать обмен жиров и сахаров применяется в лечении ожирения (фото: sporting-home.ru)

Несмотря на собственную выработку организмом инозитола, его дополнительный прием (по согласованию с врачом) будет полезен при некоторых болезнях и состояниях.

При сахарном диабете инозитол ускоренно выводится из организма, и его недостаток способен спровоцировать диабетическую ретинопатию, сексуальные расстройства, диабетическую нейропатию.

При поликистозе яичников инозитол позитивно влияет на функции органа: 40% участниц одного из больших рандомозированных исследований, которые страдали поликистозом яичников и олигоменореей, через 6 месяцев приема инозитола смогли забеременеть. Основываясь на модулирующем действии вещества в отношении яичников, его используют в протоколах их контролируемой гиперстимуляции.

Одно из производных инозитола – гексафосфат проявляет сильные антиоксидантные свойства. На них основаны препараты противоопухолевого действия, активные против рака поджелудочной железы и кожной меланомы.

Способность инозитола контролировать метаболизм жиров и углеводов, на уровне мозговой деятельности контролировать аппетит используется при лечении ожирения.

Противопоказания к применению инозитола

Синтетические препараты с содержанием инозитола могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому противопоказаны при подтвержденной повышенной чувствительности к этому веществу.

Биоактивные добавки и витаминные комплексы с содержанием инозитола содержат в дополнение к нему вещества, которые тоже способны вызывать аллергию – или сами по себе, или в сочетании с инозитолом. При склонности к аллергическим реакциям нужно внимательно изучать состав препарата и советоваться с врачом по поводу его выбора.

Во время беременности препараты с инозитолом принимают с осторожностью и только по разрешению врача, потому что вещество способно усиливать мышечные сокращения. При кормлении грудью препараты инозитола не рекомендованы.

Побочные действия вещества

При больших дозировках препарата с витамином В8 или при высокой чувствительности к нему вероятны такие побочные действия как тошнота, расстройство стула, дискомфорт в области желудка, головная боль и головокружение, нарушение координации движений. Если препарат назначен врачом, надо обязательно сообщить ему о недомогании и откорректировать дозировку препарата.

Особые указания

Общее требование при приеме инозитола, биоактивных добавок и витаминных комплексов с содержанием витамина В8 – обязательно посоветоваться с врачом перед началом употребления. Порядок использования и дозировки вещества должен выбирать специалист.

Взаимодействие инозитола с другими веществами

Большое количество выпитого кофе ухудшает усвоение инозитола (фото: domashnee-kafe.ru)

Самое неприятное взаимодействие витамина В8, о котором нужно помнить – это разрушающее действие на него кофеина. Считается, что 4 чашки эспрессо в день сводят к нулю дневные запасы инозитола в организме. Такое же разрушительное действие оказывает чай, вредны для инозитола и энергетические напитки.

Улучшить усвоение витамина В8 поможет витамин Е. Абсолютно синергичным действием обладают инозитол и холин, совместно входя в состав лецитина. Сочетание инозитола с фитиновой кислотой вступает во взаимодействие с кальцием, цинком и железом, связывает эти микроэлементы и не позволяет всасываться. Такие сочетания часто присутствуют в бобовых, темно-зеленых листовых овощах, в некоторых злаках. Эти продукты с трудом усваиваются нашим организмом. Есть данные о важной роли инозитола в поддержании баланса цинка и меди в организме.

Инозитол легко взаимодействует с другими витаминами группы В, улучшая их усвоение. При дефиците белка синтез инозитола организмом ухудшается. На всасывание вещества могут негативно влиять некоторые лекарства (особенно вредны препараты группы сульфаниламидов).

Показания к применению витамина В8

Витамин В8 назначается в составе комплексного лечения при следующих заболеваниях и состояниях:

• синдром поликистозных яичников;
• хронический гепатит, жировой гепатоз;
• сахарный диабет 2 типа;
• инсулинорезистентность;
• воспалительные заболевания почек;
• нарушения сна;
• тревожные состояния.

Витамин рекомендуется при недостаточно сбалансированном питании, при сильных эмоциональных и физических перегрузках.

Общая инструкция к применению и дозировки

Врач выбирает дозировку и схему лечения в зависимости от состояния, при котором потребовался дополнительный прием витамина В8 и лекарственной формы. Препарат в порошках и ампулах чаще всего используют спортсмены, для обычной профилактики гиповитаминоза и при комплексной терапии назначают препарат в таблетках – по 1 три раза в день во время еды, запивая водой. Продолжительность приема – 1 месяц.

Что касается биоактивных добавок, их тоже принимают трижды в день во время еды, но по 2 таблетки или капсулы. Курс лечения – 2-3 недели.

Витамины с содержанием инозитола содержат дневную норму вещества, их принимают по одной капсуле в день после еды, желательно в первой половине дня.

Витамин В8 для кожи и волос

Витамин В8 предотвращает выпадение волос и улучшает их рост (фото: sovetclub.ru)

Для ухода за кожей важными оказались свойства инозитола как органического осмолита: он регулирует водный обмен на клеточном уровне, позволяя сохранять увлажненность кожных покровов. Еще одно нужное для кожи свойство – инозит обладает антиоксидантными возможностями, предохраняя клетки от разрушения и продлевая их молодость. Способность инозитола регулировать обмен жиров и углеводов делает его ценным компонентом средств для проблемной кожи, а участие в синтезе фосфолипидов и укреплении клеточных мембран позволяет стимулировать регенеративные свойства кожи в составе антивозрастной косметики. Средства с витамином В8 применяют в комплексном лечении розацеа и экземы для смягчения, увлажнения и заживления кожи.

Инозитол входит в состав средств для укрепления волос. Это вещество отвечает за клеточное дыхание и выработку энергии, укрепляя волосяные луковицы. Его включают в состав масок для волос, интенсивных лечебных шампуней, предназначенных для стимуляции роста волос и уменьшения их выпадения.

Анализ на витаминоподобное вещество инозитол

Непосредственный анализ крови, дающий представление об уровне витамина В8 в организме, не проводится, поскольку организм сам вырабатывает это вещество. Но определить уровень содержания его врач может опосредованно, по другим показателям. При дефиците инозитола резко снижается активность фермента Na+/К+-АТФазы, который обеспечивает перенос импульсов в нейронах и сквозь клеточные мембраны.

Еще один показатель уровня инозитола – сорбитол, который конкурирует с инозитолом за процессы регуляции движения воды в клетках. Если в крови повышен уровень глюкозы, это может объясняться избыточным накоплением сорбитола, а значит – снижением уровня витамина В8 в организме.

Подробнее о фосфолипидах, о лецитине и других веществах организма, в состав которых входит инозитол, смотрите в видео ниже.

hudey.net

Полное описание, свойства и функции. Показания и противопоказания к применению

Без витамина В8 невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем, он очень важен для печени, мышц, энергетического обмена. Характерно, что практически во всех случаях в осуществлении той или иной функции витамину В8 «помогают» другие вещества. Тем не менее, заменить его чем-либо невозможно, и необходимо, чтобы он каждый день поступал в организм с пищей.

 

Содержание витамина В8 в продуктах (на 100г)

Проростки злаков 770 мг
Рисовые отруби 460 мг
Овсяные хлопья 300 мг
Апельсины 210 мг
Изюм 120 мг
Персик 96 мг
Капуста 95 мг
Картофель 65 мг

 

Что собой представляет витамин В8?

Витамин В8 также называется инозитом, или инозитолом. Его химическая формула напоминает сахара, а у самого него, если попробовать его в чистом виде, слегка сладковатый вкус. Но строение витамина не позволяет отнести его к углеводам. Кроме того, он не является истинным витамином, его определяют как витаминоподобное вещество.

«Настоящие» витамины не вырабатываются или практически не вырабатываются в организме человека, а более 70% суточной нормы инозитола образуется в тканях из молекул глюкозы.

В организме человека больше всего инозитола содержится в нервных клетках, слезах и семенной жидкости.

 

Продукты питания, богатые витамином В8

Инозитол присутствует во многих крупах, в отрубях, цитрусовых, фруктах и овощах. Им богаты растительные масла, например, кунжутное. Из животных источников больше всего витамина В8 в составе мозгов. Также в небольших количествах он присутствует в молоке, рыбе, сыре, яйцах, дрожжах, курице.

 

Суточная потребность в витамине В8

Витамин В8 расходуется в организме человека довольно интенсивно. Обменным процессам требуется до 1,5-2 г этого вещества в сутки. Однако, так как большая часть необходимого инозитола вырабатывается самим организмом, то с пищей его обычно должно поступать порядка 0,5 г.

 

Увеличение потребности в витамине В8

Повышенная потребность в инозитоле создается при высоких нагрузках, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и печени, но так как это вещество образуется внутри организма, то вероятность возникновения его критического недостатка довольно мала. 

 

Усвоение витамина В8 из пищи

Дополнительное применение витамина В8 требуется не так часто, потому что он хорошо усваивается из продуктов. Особенно полно он всасывается из пищи, которая помимо инозитола содержит витамин Е. Это означает, что в питании обязательно должны присутствовать растительные масла и другие богатые источники витамина Е.

 

Биологическая роль витамина В8

Основные функции витамина В8 таковы:

• Участвует в проведении импульсов по нервной системе, отвечает за сохранение памяти, процессов мышления и т.д.
• Улучшает деятельность сердца , препятствует развитию нарушений ритма
• Участвует в работе печени, защищает ее от действия негативных факторов, способствует лучшей выработке ее ферментов
• Является важной частью жирового обмена, его применение необходимо для полноценного расщепления жиров, поддержания веса
• Помогает сохранить здоровье и молодость кожи и волос
• Способствуя нормализации жирового обмена, уменьшает скорость развития атеросклероза — отложения жировых бляшек в стенках сосудов
• Укрепляет кровеносные сосуды
• Играет важную роль в осуществлении механизма зрения
• Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, в связи с чем раньше средние дозировки витамина В8 использовались как успокоительное и снотворное средство
• Способствует улучшению моторики органов пищеварения
• Поддерживает здоровье органов репродуктивной системы
• Способствует восстановлению нервных волокон при их повреждениях.

Полезные эффекты инозитола весьма многочисленны и разнонаправленны. Вещество очень ценно, хотя его действие усиливают другие соединения. Так, во влиянии на сердце и печень витамину В8 «помогает» холин. Вместе они образуют лецитин.

 

Признаки нехватки витамина В8

При продолжительном неполноценном питании и малом содержании витамина В8 в составе пищи возможно появление многочисленных неприятных симптомов. У человека возникают расстройства стула (главным образом запоры), ухудшение состояния кожи, выпадение волос, снижение настроения, повышенная раздражительность, нарушения сна, появление предрасположенности к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы.

У детей и подростков при поступлении в организм слишком малых дозировок витамина В8 тормозятся процессы роста, физического и умственного развития.
Важный факт: так как витамин в организме взаимодействует с другими веществами, то его недостаток может сослужить плохую службу здоровью в целом. Так, при значительной его нехватке нарушается работа других витаминов группы В.

 

Признаки избытка витамина В8

Даже при интенсивном применении витамина В8 добиться его передозировки маловероятно. Организмом он не накапливается, токсических эффектов не вызывает. Все это не создает предпосылок к формированию гипервитаминоза.

 

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В8

Содержание инозитола в продуктах может снижаться при продолжительной температурной обработке и долгом хранении. Однако пищевых источников инозитола достаточно много, и в связи с этим при разнообразном меню можно рассчитывать на то, что организм получит достаточно витамина В8.

 

Почему возникает дефицит витамина В8

К недостатку витамина способен привести скудный рацион (если он остается таковым в течение долгого времени), болезни органов пищеварения, которые сопровождаются ухудшением всасывания вещества. Также гиповитаминоз возможен у людей, чрезмерно увлеченных кофе, шоколадом, спиртными напитками: кофеин и алкоголь не дают функциям инозитола проявиться в полной мере.

 

Витамин В8: цена и продажа

Купить витамин В8 и начать его прием — прекрасная идея для тех, кто хочет предотвратить недостаток инозитола и увидеть его оздоровительные эффекты. На нашем сайте представлен широкий ассортимент наименований, включающих витамин В8. Цена зависит от многих факторов и может быть различной.

Среди нашей продукции Вы обязательно найдете то, что Вам подойдет! Заказ оформляется через сайт или по телефону.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

 

    Витамин В комплекс               

transferfaktory.ru

Витамин B8 (Инозитол). Описание, источники и функции витамина B8

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами информацией о таком витамине, как витамин В8, а также его роли в организме человека, его источниках, суточной потребности, применении и другой полезной информацией.

Витамин B₈ (Инозитол, англ. Inositol) — витамин группы B, входящий в состав многих ферментов и играющий важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови, а также помогающий бороться с ожирением.

Витамин В8 относиться к группе витаминоподобных веществ, хотя по классике, его и называют витамином.

Другие названия витамина В8 – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Первооткрывателем инозитола стал немецкий химик Либих, в 1848 г, и через несколько десятков лет, а ж в 1928 г, это вещество отнесли к витаминам группы В, под наименованием – витамин В8.

Химические свойства инозитола: водорастворимый, однако стоек к действию щелочей и кислот порошок, кристаллической структуры, разрушается при нагревании, на привкус – слегка сладковатый.

Инозитол в большом количестве находится в головном мозге, крови, глазном хрусталике, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.

Систематическое название: цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол.
Химическая формула: C6h22O6.
CAS: 87-89-8.

 

Функции витамина B₈ (инозитола)

Витамин B8 необходим для нормального обмена веществ. Кроме того, инозитол обладает следующими полезными функциями в организме человека:

— необходим для нормального обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита;
— нормализует артериальное давление;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга;

— нормализует сон;
— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами;
— является антидепрессантом;
— защищает мембраны клеток от разного рода повреждений;
— помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова;
— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом;
— благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Без инозитола невозможно оплодотворение;
— принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Инозит принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышечной ткани, что особенно необходимо детям и подросткам.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B₈

Недостаток витамина B8 может вызвать:

— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, страхи;
— бессонница;
— повышенная утомляемость;
— повышенное выпадение волос, облысение;
— ухудшение памяти, плохая концентрация внимания;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— склонность к повышенному артериальному давлению, гипертония;
— запоры;
— нарушения в работе печени;
— нарушения в кровообращении;
— падение зрения;
— остановка роста и развития организма в целом;
— дистрофию мышц;
— заболевания кожи: псориаз, экзема, дерматиты и др.
— склонность к ожирению;
— плохую усвояемость других витаминов и микро- , макроэлементов.

Суточная потребность витамина B₈ (инозитола)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B8 здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.

Витамин B8, при правильном питании, синтезируется самим организмом в достаточном количестве.

Дополнительный же прием инозита, т.е. поднятие суточной дозы витамина В8 увеличивается в следующих случаях:

— при тяжелой умственной работе;
— при частых психологических напряжениях, стрессах, депрессии;
— для укрепления памяти;
— при занятии спортом;
— болезнях кишечника, печени, кровеносных сосудов;
— сахарном диабете;
— употреблении алкоголя, а также пищи быстрого приготовления.

Читайте также: ТОП-10 вредных продуктов питания.

Противопоказания к применению витамина B₈

Противопоказаний к приему инозитола не выявлено.

Побочные действия при приеме инозитола

Побочного действия при дополнительном приеме витамина B8 не установлено. В крайне редких случаях возможны аллергические реакции.

Источники витамина B₈ (инозитола)

Растительные: орехи, пивные дрожжи, пшеничные зародыши и отруби, овсянка, ячневая крупа, бобовые, дикий рис, кунжут и кунжутовое масло, хлеб из обычной муки, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.

Животные: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.

Химические: «Инозит форте», «Миоферт» (1000 мг инозита + 0,2 мг фолиевая кислоты).

Синтез в организме: вырабатывается кишечником, сердцем, печенью и почками здорового человека, в количестве 75% от необходимого, но при условии употребления пищи, богатой на витамины.

Витамин B8 разрушается при термической обработке продуктов, его содержащих.

Взаимодействие витамина B₈ с другими веществами

Витамин Е (токоферол) и другие витамины группы В повышают усвояемость организмом инозитола.

Холин (витамин В4) вместе с инозитом способствуют образованию лецитина, а также усиливают физиологические воздействие на организм витамина Е.

Алкоголь, кофеин, а также лекарственные препараты сульфаниламидной группы разрушают инозит.

Напомним, что кофеин содержится в кофе, энергетических напитках, чае.

Обсудить Витамин B8 (инозитол) на форуме…

 

medicina.dobro-est.com

важные свойства, польза и вред

Одним из самых первых открытых витаминов стал инозитол, который был изучен немецким химиком Либихом еще в середине 19 века. Только к 1928 году соединение было классифицировано как витаминное и отнесено к группе В.

Исследования показали значимость вещества для здоровья человека. Он участвует во множестве метаболических реакций, так как входит в состав практически всех ферментов. В особенности витамин влияет на жировой баланс тела, способствуя снижению количества вредных липидов, тем самым понижая показатели веса. Эффективен витамин В8 и в профилактике атеросклероза за счет устранения холестеринового слоя в сосудах. Является одним из самых необходимых веществ для поддержания здоровья.

Физхимические параметры инозитола

Инозитол — шестиатомный спирт циклогексана. В свободном состоянии витамин В8 существует в виде водорастворимого порошка кристаллического вида. На вкус имеет сладкий оттенок, способен образовываться в организме из глюкозных молекул, тем не менее, углеводом не является. Существует в 9 изомерных формах, каждая из которых оказывает большее действие на ту или иную систему организма.

Не выдерживает значительных тепловых нагрузок, при нагревании разрушаясь. В то же время к воздействую щелочных и кислотных сред устойчив.

Инозитол в значительной степени скапливается в слезной и семенной жидкостях. Кроме того, наибольшее содержание витамина отмечается в сетчатке глаза, хрусталике, мозговых и нервных волокнах.

Продукты с высоким содержанием инозитола

Максимальное количество витамина В8 отмечается в отрубях (пшеничных), зародышах и проростках пшеницы, пивных дрожжах, хлебе, рыбе, диком рисе, апельсинах, говяжьем сердце, моркови, капусте, дыни, крыжовнике и зеленом горошке. Богата инозитолом и выпечка из пшеничной муки. Кроме того, достаточное количество соединения можно найти в орехах, сухофруктах, фасоли и чечевице.

Препараты инозита

Организм человека способен синтезировать витамин В8 в кишечнике. Кроме того, часть вещества потребляется с животной и растительной пищей. Если необходимая дозировка витамина не покрывается такими путями, может потребоваться медикаментозный прием соединения.

Выпускается инозитол в виде одноименных таблеток для приема внутрь, порошка и инъекционных ампул. Последний вид соединения обычно назначается людям, связанным с тяжелым физическим трудом (в особенности спортсменам) при больших нагрузках. Иные формы предназначены для восполнения локального незначительного дефицита.

Таблетки эффективны при лечении отклонений репродуктивной функции, в том числе бесплодия. Применяются также в качестве профилактического средства при планировании беременности. Также таблетированная форма и порошки инозита нормализуют липидный обмен организма, останавливают выпадение волос, оказывают терапевтическое действие при бессонницах и депрессиях.

Режим приема препарата зависит от концентрации активного вещества. Обычно назначается не более 3 таблеток в день при содержании 500 мг витамина В8 в каждой. Необходимое количество соединения рассчитывается врачом в соответствии со степенью дефицита. Повышает эффективность витамина его совместный прием с ацетатом токоферола.

Многие витаминные комплексы также в своем составе содержат витамин В8 в качестве одного из компонентов.

Дневные дозировки витамина В8

Около 75% суточной нормы витамина организм способен производить самостоятельно. Суточная потребность в получении инозитола варьируется в зависимости от возраста и статуса человека.

Детям рекомендована дозировка не более половины грамма в день.

Взрослым – около полутора грамм в день. Строго верхний предел потребления не установлен для взрослых, в критических ситуациях возможно повышение потребления вплоть до 8 г в день.

Увеличивают дозировки при больших нагрузках на зрение, физических напряжениях, стрессах, ушибах, переломах и вывихах, а также при гормональной терапии и медикаментозных лечениях заболеваний. Больше инозита требуется тем, кто потребляет много воды.

Лечебные свойства и функции витамина В8 в организме

Существуют категории людей, которым следует особенно тщательно следить за достаточным потреблением витамина В8, так как он оказывает для них профилактическое и лечебное действие.

К ним относятся больные следующими недугами:

• цирроз, гепатиты, дистрофии печени;
• атеросклероз;
• диабет;
• бесплодие;
• ожирение;
• речевые нарушения;
• болезнь Альцгеймера;
• алкоголизм
• раннее старение;
• гиперактивность;
• рассеянность
• недоношенность при рождении (для младенцев).

Инозитол благотворно влияет на деятельность нейронов головного мозга, улучшает течение мыслительных процессов, повышая выносливость и способность к запоминанию информации.

Кроме того, витамин В8 принимает участие в процессах, связанных с липидным обменом организма. При его достаточном содержании нормализуется передача нервных импульсов, улучается состояние эпидермиса и волос, стабилизируется работа печени.

Участвует в образовании клеток волос. Волосяные стержни при достаточном содержании в организме витамина В8 укрепляются, улучшается питание луковиц, что способствует прекращению выпадения. Именно поэтому инозитол часто включают в состав наружных средств и мазей для улучшения состояния кожи и волос. Поддерживает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса, в том числе на волосистой части головы.

Вещество повышает прочность сосудов, предотвращая их разрывы. При участии инозитола происходит нормализация моторики ЖКТ (желудка и кишечника) за счет его успокаивающего действия.

Применяется вещество и при лечении отклонений в половой сфере, причем эффективен витамин В8 для обоих полов. Без достаточного количества инозитола не происходит ни оплодотворение яйцеклетки, ни ее деление, ни развитие.

Кроме того, высокую эффективность витамин В8 показал в:

• терапии онкологических заболеваний. Форма инозита, которая встречается в растительных продуктах, является мощным антиоксидантом, что позволяет отнести соединение в класс противоопухолевых;
• ускорении белкового синтеза. Это способствует укреплению мышечной и костной ткани тела;
• повышении текучести крови;
• нормализации артериального давления;
• регуляции медно-цинкового баланса в головном мозге;
• лечении диабета при дополнительном приеме извне (иногда назначаемые дозировки превышают суточные более, чем в 2 раза).

Негативные свойства инозитола

Явных негативных проявлений потребление витамина В8 не несет. Тем не менее, не исключены аллергические реакции на соединения при гиперчувствительности.

Усвояемость инозитола

Присутствие некоторых веществ может повысить всасываемость витамина В8 – например, наиболее эффективно совместное применение вещества с ацетатом токоферола – витамином Е. Кроме того, хорошо инозит усваивается в сочетании с другими витаминами родственной группы. Вместе с витамином В4 является веществом-образователем лецитина.

Недостаток соединения в организме

Дефицит инозитола может быть связан с недостаточным потреблением белка, жирных кислот и отдельных минералов – в таком случае угнетается самостоятельное производство вещества в организме.

Снижает концентрацию полезного вещества избыточное потребление спиртного, энергетиков и кофеина. Негативно на получение инозитола влияют лекарственные средства с содержанием сульфаниламида, эстрогена и антибиотиков.Часто дефицит витамина В8 испытывают больные сахарным диабетом.

Следствием недостаточного содержания инозитола в организме может стать нарушение множества важных функций тела.

Так, к наиболее явным проявлениям дефицита можно отнести:

• проблемы в ЖКТ – особенно запоры;
• отклонения в процессах сна – бессонницы;
• раздражения на эпидермисе;
• раздражительность, депрессия;
• облысение, повышенное выпадение волос;
• снижение интенсивности роста;
• падение зрения;
• отклонения в работе сердечнососудистой системы.

Важно не допускать дефицита инозита, так как данное состояние существенно снижает эффективность потребления остальных витаминов группы. При проявлении симптомов требуется повысить суточное потребление витамина.

Повышенное содержание витамина В8 в организме

За счет водной растворимости вещества случаев передозировок практически не зафиксировано. Требуется постоянное пополнение содержания инозита. В отдельных ситуациях возможно проявление аллергии, которая исчезает при устранении избытка витамина. Инозит является нетоксичным соединением.

Взаимовлияние инозита и других веществ

Холин при участии инозита становится веществом-основой образования лецитина. Неустойчив витамин В8 при постоянном употреблении крепкого чая, кофе и алкогольной продукции.

Кроме того, в сочетании витамина В8 с витамином В4 происходит повышение эффективности действия витамина Е (ацетата токоферола). Хорошо взаимодействует инозитол со всеми веществами группы В, взаимно повышая фармакологическое действие друг друга.

В сочетании с фитиновой кислотой инозит оказывает влияние на всасываемость цинка, кальция и железа, понижая их концентрацию в крови за счет связывания в кишечнике.

Витамин В8 – одно из самых важных соединений для поддержания нормального функционирования организма. Являясь веществом, которое принимает участие практически во всех процессах, инозит эффективен в терапии невралгических отклонений, депрессий и бессонниц. Витамин нормализует работу репродуктивной системы, стабилизирует липидный обмен и снижает  уровень содержания в крови вредного холестерина. Именно поэтому важно не допускать дефицита данного витамина – в противном случае негативные проявления возникнут сразу.

Оцените материал:

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об ошибке

Похожие записи

polzaili.ru