Уроки плавания: Как научиться плавать легко и навсегда?

Содержание

Обучение плаванию взрослых в Москве с нуля, уроки для начинающих — SwimGym

Обучение плаванию взрослых позволит людям любого возраста преодолеть страх перед водной стихией, привести в порядок тело, укрепить мышцы, развить ловкость, координацию – и все это без риска получения травм во время занятий. Активный водный отдых – отличное времяпровождение для всей семьи.

Уроки плавания для начинающих взрослых

Далеко не все взрослые могут похвастаться навыками пловца, даже просто удержаться на воде для некоторых становится настоящей проблемой. У многих за плечами неудачный опыт обучения или травмирующая ситуация, мешающая получать максимальное удовольствие от купания. Обучение плаванию взрослых с нуля в Москве поможет убрать психологический барьер, снять напряжение, получить необходимые навыки.

Возможны индивидуальные занятия с высококвалифицированным тренером, который разработает специальную программу обучения с учетом особенностей физического и психологического состояния. 

Обучение плаванию для малышей

Дети от 3-х лет уже полностью готовы к упражнениям в воде, поэтому мы приглашаем посетить детский бассейн, адаптированный под самых юных пловцов. Две выделенные дорожки позволят не беспокоиться о безопасности и заниматься в спокойном темпе. От другой части бассейна пространство отгорожено страховочной сеткой. Максимальная глубина «лягушатника» составляет 90 см, являясь оптимальной для купания и уроков плавания.

Опытные тренеры сделают занятия не только продуктивными, но и увлекательными – малыши сами не заметят, как освоятся в воде и проведут время с пользой.

Почему так важно научиться плавать?

Регулярные упражнения в воде способствуют:

  • гармоничному развитию тела;

  • улучшению рельефа;

  • подтяжке мышц;

  • исправлению осанки;

  • развитию дыхательной системы;

  • снятию стресса и напряжения.

Кроме того, улучшается координация движений у малышей, укрепляется иммунитет, увеличивается общая физическая выносливость. Уроки плавания для начинающих безопасны, но вместе с тем позволяют проработать все группы мышц.

Занятия в бассейне для взрослых в фитнес-клубе Swim & Gym

Мы предлагаем удобный и просторный бассейн с качественной очищенной водой. Квалифицированные тренеры с большим опытом работы позволят легко освоить все необходимые навыки и чувствовать себя уверенно в воде. Возможна запись на индивидуальные занятия по специальной программе. Кроме того, в нашем фитнес-центре доступны различные оздоровительные услуги, включая массаж, SPA, занятия в тренажерном зале и многое другое. Звоните! 

 


Уроки плавания — Задание — World of Warcraft

Краткая информация
Принесите три свитка.

Описание

Тысячелетиями мы странствовали по глубинам Азерота, но еще ни разу в наших рядах не было обитателей суши. Чтобы помочь нам, ты научиться путешествовать по воде так же, как и мы. Три свитка о море даруют тебе способность выжить под водой и передвигаться, как мы. Принеси мне свиток гармонии плавников, свиток бесконечных приливов и свиток изящного дыхания.

Тебе нужно принести свиток гармонии плавников, свиток бесконечных приливов и свиток изящного дыхания.

Это то, что надо. Теперь ты, как и мы, станешь с морем единым целым.

Награды

Вы получите:

Дополнительные награды

После выполнения этого задания вы получите: Введите это в чат, чтобы узнать выполнили ли вы это:
/run print(C_QuestLog.IsQuestFlaggedCompleted(51343))

Дополнительная информация

Внести вклад

Для загрузки изображения воспользуйтесь приведенной ниже формой.
  • Скриншоты, содержащие элементы интерфейса, по общему правилу, удаляются сразу. Это же относится и к скриншотам, полученным с помощью Просмотрщика моделей или окна выбора персонажа.

  • Чем выше качество, тем лучше!

Пожалуйста, введите ссылку на видеоролик в поле, указанное ниже.

Wowhead Client — это небольшая программа, с помощью которой мы поддерживаем базу данных в актуальном состоянии. Пользователи Wowhead Client получают доступ к дополнительным инструментам на сайте.  

Две основные цели Wowhead Client:  

  1. Он устанавливает и обновляет аддон Wowhead Looter, который собирает данные, пока вы играете!  

  2. Он загружает собранные данные на Wowhead, помогая поддерживать базу данных в актуальном состоянии!  

Вы также можете использовать Wowhead Client, чтобы просматривать выученные рецепты, выполненные задания, собранные ездовые животные и спутники и полученные звания! 

Чего же вы ждете? Скачайте Wowhead Client. 

Индивидуальные уроки плавания взрослым — Блог SWIMROCKET

Индивидуальные уроки плавания взрослым

Многие взрослые в детстве по разным причинам так и не научились плавать. А, взрослому человеку выходить из своей зоны комфорта становится все сложнее, и шанс все-таки научиться плавать заметно уменьшается. К счастью, существуют люди, профессионально обучающие плавать как детей, так и взрослых. Все, что требуется от вас – это все же набраться решимости, загореться желанием преодолеть себя и наконец-таки записаться на тренировки.

Как проходит обучение плаванию взрослых и где найти хорошего тренера для своих занятий? Расскажем в нашей статье.

Индивидуальные уроки плавания взрослым

Занятия в бассейне с тренером

Обучаться плаванию можно в двух форматах – самостоятельно или с тренером. Конечно, последний вариант наиболее продуктивен, так как вы постоянно будете находиться под чутким присмотром.

Если вы совсем не держитесь на воде и боитесь водную стихию, то во время занятия тренер спускается в бассейн вместе с вами, показывает все упражнения, в случае чего подстраховывает и корректирует все возможные ошибки. Если же страха воды у вас нет, тренер может проводить тренировку, находясь на бортике бассейна, давая указания, с вниманием контролируя выполнение упражнений и исправляя неточности.

Кроме того, на разных стадиях обучения могут добавляться специальные приспособления для плавания – доски, колобашки, ласты, нудлы и т.д. Они помогают оттачивать и улучшать технику пловца. Однако, окончательное решение о использовании “девайсов” на тренировках, принимает ваш тренер.

Как показывает практика, некоторые ученики после освоения азов плавания входят во вкус и решают основательно войти в мир любительского спорта, регистрируются и начинают готовиться к заплывам на открытой воде и стартам по триатлону. Для серьезной подготовки нужен тренер. В данном случае программа занятий уже будет построена под конкретную цель, и весь набор упражнений также будет подбираться в зависимости от типа соревнований, будь то дистанция в бассейне или заплыв на открытой воде. Таким образом, ваше умение плавать разнообразит и украсит вашу жизнь 🙂

Индивидуальные занятия плаванием в Москве

Если вы уже решились научиться плавать и ищите для достижения своей цели квалифицированного тренера – приглашаем вас в школу плавания для взрослых SwimRocket! Мы проводим индивидуальные занятия как в бассейне, так и на открытой воде. Возможна услуга вызвать тренера на дом при наличии собственного бассейна.

Для записи на занятия и уточнения всей интересующей информации, вы можете оставить заявку на нашем сайте или позвонить по телефону 8 (495) 131-07-32 – наши менеджеры подберут вам тренера в зависимости от вашего уровня плавания и подберут комфортное время для ваших занятий.

Учитесь плавать вместе со SwimRocket!

Видео уроки по технике плавания на суше » Спортклуб «Торпедо» ОАО ГАЗ

Наши юные пловцы!

Карантин прервал наши занятия в бассейне, поэтому наши тренеры советуют вам поделать подготовительные упражнения по технике плавания на суше. 

Для вас были подобраны актуальные видео уроки по технике плавания из сети интернет, ссылки на которые представлены в данном объявлении. 

С нетерпением ждём встречи в бассейне!

Ссылки на видео уроки:

1. Подготовительные упражнения на суше техникой «кроль» и «дельфин» 


 
2. Изучение техники дыхания техники «кроль» 

3. Техника плавания на суше 

4. Техника плавания руки «брасс» 

5. Упражнения на суше для освоения техники плавания способом «дельфин» 

6. Освоение техники плавания брасс 

7. Тренировка  пловцов на суше. Упражнение Блэкберна 

Школа плавания в Минске — уроки обучения плаванию детей и взрослых

Школа плавания Swimming.By предлагает уроки плавания в Минске на постоянной основе.

  • Наши тренеры занимаются со взрослыми и детьми от 1 года.
  • Спортивная школа плавания в Минске поможет улучшить физическое состояние, что очень важно при сидячем образе жизни.
  • Профессиональные тренеры обучат плавать любого, независимо от комплекции, возраста и отношения к воде.

Поспешите воплотить свою мечту и получить нужное и полезное умение!

Школа плавания Swimming.By предлагает уроки плавания в Минске на постоянной основе.

Наши тренеры занимаются со взрослыми и детьми от 1 года. Поспешите воплотить свою мечту и получить нужное умение!

Для обучения плаванию взрослых и детей используется разный подход. У взрослых нужно мягко убирать недоверие к воде. А при работе с ребенком надо сделать так, чтобы не возник страх перед водой. Спортивная школа по плаванию в Минске Swimming.By учитывает этот момент, делая уроки максимально продуктивными и интересными.

Тренеры школы плавания проводят занятия для людей с разным уровнем умений. Новичков мы учим базовым навыкам (правильному дыханию и передвижению, одновременной работе в воде всем телом). После того, как ученик научится расслаблять тело, одновременно двигая руками и ногами, и проплывать дистанцию более 100 метров не боясь глубины – можно утверждать, что он умеет плавать. Тогда пловец переводится на новый, более профессиональный уровень занятий.

Уроки обучения плаванию в школе Swimming.By проводятся более 13 лет. За это время результатов добились более 10000 взрослых и малышей. Мы можем предложить массу удобств для обучающихся. Это:

  • 4 филиала обучения в разных частях столицы.
  • Удобные современные раздевалки и душевые, наличие паркингов.

Уроки плавания проходят в группе и индивидуально. Услуги школы плавания оказываются как для юридических лиц, так и для физических. Наши тренеры научат плавать разными стилями (брас, баттерфляй, кроль на груди, кроль на спине).

Школа плавания в Минске поможет улучшить физическое состояние, что очень важно при сидячем образе жизни. Профессиональные тренеры обучат плавать любого, независимо от комплекции, возраста и отношения к воде. Приходите за нужным и полезным умением!

Уроки обучения плаванию подойдут как взрослым, так и детям всех возрастов. Мы используем только проверенные методики, которые позволяют быстро обрести уверенность в воде.

Помимо классических занятий по плаванию, мы можем предложить занятия по аквааэробике, фитнесу, пилатесу, стретчингу, гимнастике. А во время каникул на базе школы плавания открывается детский спортивный лагерь дневного пребывания. Программа нашего лагеря включает плавание в бассейне или на открытой воде, творческие занятия, изучение английского языка и спортивные игры,  занятия по корригирующей гиманстике, дополнительные развлечения.

Наша спортивная школа по плаванию гордится каждым своим учеником, мы ставим личные рекорды выше олимпийских.

Уроки обучения плаванию в школе плавания swimming.by

 

ЕСПЧ не разрешил школьницам-мусульманкам пропускать уроки плавания | Новости из Германии о Европе | DW

Ученицы школ должны посещать уроки плавания вне зависимости от их вероисповедания. К такому выводу пришел Европейский суд по правам человека в Страсбурге (ЕСПЧ) во вторник, 10 января, рассмотрев иск родителей учениц одной из школ в швейцарском Базеле.

Проживающая в Швейцарии семья мусульман родом из Турции обратилась в суд после того, как учителя отказали им в просьбе освободить их дочерей от общих с мальчиками занятий плаванием. ЕСПЧ постановил, что участие в обязательной школьной программе и интеграция детей важнее, чем религиозно обоснованные желания родителей.

Судьи аргументировали свое решение тем, что школа играет особую роль в процессе социальной интеграции, особенно в тех случаях, когда речь идет о детях из семей мигрантов, и требование посещать совместные занятия по плаванию не нарушают свободу вероисповедания. Кроме того, занятия спортом важны для развития и здоровья школьников.

Суд также приговорил родителей к денежному штрафу, поскольку они запрещали своим дочерям участвовать в уроках по плаванию. Отмечается, что дирекция школы готова была пойти на компромисс, разрешив девочкам приходить на плавание в буркини, однако родителей не устроил этот вариант.

Решение суда в Страсбурге стало прецедентом, на который в будущем будут опираться национальные суды всех европейских стран в подобных случаях, отмечает агентство dpa.

Смотрите также:

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Большое разнообразие

    Различия в некоторых элементах традиционной мусульманской женской одежды порой кажутся незначительными. Неудивительно, что многие нередко путают никаб с паранджой или чадрой. Кроме того, женщины часто носят разные элементы одежды в сочетании, что только усугубляет путаницу. Чем отличаются традиционные головные уборы и элементы одежды женщин-мусульманок — в галерее DW.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Шейла

    Длинный прямоугольный шарф, который свободно оборачивают вокруг головы и кладут на плечи. Шейлы бывают разных цветов. Данный вариант головного убора наиболее распространен в странах Персидского залива.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Хиджаб

    В более широком смысле хиджаб — это любая одежда, соответствующая нормам шариата. Однако в западных странах хиджабом называют традиционный женский мусульманский платок, полностью скрывающий волосы, уши и шею и в большинстве случаев слегка покрывающий плечи. Лицо при этом остается открытым.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Хиджаб амира

    Этот головной убор состоит из двух частей. Одна из них плотно облегает голову наподобие шапочки, другая представляет собой шарф, который часто имеет форму рукава и надевается сверху, закрывая плечи. Само слово «амира» переводится с арабского как «принцесса».

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Химар

    Накидка с прорезью для лица, закрывающая волосы, уши и плечи и доходящая до талии. Химар распространен на Ближнем Востоке и в Турции.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Чадра

    Длинное покрывало, закрывающее все тело с головы до пят. Чадра никак не крепится к одежде и не имеет застежек, женщина обычно сама придерживает ее руками. Сама чадра лицо не закрывает, но при желании женщина может закрыть лицо краем покрывала. Кроме того, ее часто носят в сочетании с никабом. Распространена в Иране.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Никаб

    Головной убор черного цвета, полностью закрывающий лицо и волосы и оставляющий лишь прорезь для глаз. Никаб сочетают с другими видами традиционной мусульманской одежды, например с абайей — длинным платьем с рукавами и без пояса. Чаще всего никаб носят в странах Персидского залива, Йемене и Пакистане.

  • Хиджаб, чадра, паранджа — в чем разница?

    Паранджа

    Длинное покрывало, полностью закрывающее тело и лицо. Прорезь для глаз в парандже закрыта плотной сеткой — чачваном. Этот вид одежды распространен в Средней Азии и Афганистане.

    Автор: Ута Штайнвер, Ирина Филатова


Путешественники РГО проведут первый урок географии из кругосветного плавания — Общество

МОСКВА, 23 июня. /ТАСС/. Путешественники Русского географического общества (РГО) во время первой в мире кругосветной экспедиции на надувном парусном тримаране проведут серию уроков географии по видеосвязи для российских школьников. Первый запланирован на 18 августа из акватории Франции, сообщила в пресс-центре ТАСС начальник берегового штаба экспедиции Юлия Калюжная.

«Мы организуем живые уроки географии из-за океана. Этот формат впервые в России будет организован в течение двух лет путешествия экипажа. Первый урок мы планируем организовать 18 августа, в День географа, предположительно, экипаж будет находиться в районе Франции. Он будет посвящен великим географическим открытиям. Мы готовы принимать вопросы уже сейчас», — сказала Калюжная.

Она уточнила, что по сценарию команда будет снимать видеоматериал, отправлять его в береговой штаб, где он будет монтироваться, а после путешественники будут выходить на связь с учениками и отвечать на их вопросы. Также она сообщила, что все желающие смогут наблюдать онлайн по интерактивной карте, где находится экспедиция, узнавать температуру воздуха в данных местах, глубину моря и какие открытия там были совершены русскими путешественниками.

Как добавил руководитель экспедиции, российский путешественник, исследователь и ученый Евгений Ковалевский, всего площадок для общения с путешественниками будет организовано шесть — в Тобольске, Перми, Москве, Санкт-Петербурге, Томске и Новосибирске. Для бесперебойной подачи сигнала была достигнута договоренность с компанией «СТК» и Томским университетом систем управления и радиоэлектроники о передаче сигнала по спутниковой связи. Путешественнику компания передаст свой комплект связи для передачи сигнала в высоком разрешении. Записи этих уроков будут смонтированы и выложены на видеосервисах в открытом доступе и рекомендованы Минпросвещения РФ для дополнительного географического образования в школах.

Как отметила Калюжная, также члены экспедиции проведут около 100 встреч с географическими сообществами из 40 стран мира, на которых представят туристический маршрут «Золотое кольцо Сибири». Тур разработан РГО и призван объединить регионы федерального округа обзорным маршрутом, который позволит получить цельное представление о Сибири. По словам Ковалевского, за рубежом туристические маршруты по тайге могут быть популярны, так как Сибирь для жителей многих стран — «белое пятно» на карте, о котором почти ничего неизвестно.

Об экспедиции

Ранее в РГО сообщали, что кругосветная экспедиция на тримаране отправится из Кронштадта 1 июля. Она пройдет по местам, которые были открыты российскими моряками в XIX веке через три океана — Атлантический, Тихий и Индийский. Во время плавания путешественники будут вести попутные исследования, например, они изучат прохождение радиосигналов от источников, находящихся в космосе, в том числе сигналов глобальных навигационных спутниковых систем. Кроме того, путешественники уточнят «Радиоклиматический тропосферный атлас Тихого океана».

Также итогом двухлетней экспедиции станет рекорд дальности плавания на судне подобного класса. Проект поддержан Фондом президентских грантов и РГО, посвящен 250-летию со дня рождения Крузенштерна и 200-летию открытия русскими моряками Антарктиды.

уроков плавания | Город Эден-Прери

Уровень 1 — Введение в навыки работы с водой

Предназначен для участников, которые никогда не посещали уроки плавания, неопытны или осторожны в воде, или прошли дошкольное обучение 3. Соотношение 4: 1.

Учиться:

  • Погрузить всю голову под воду
  • Скольжение спереди и сзади с опорой
  • Комбинированное движение рук и ног спереди и сзади с опорой

Уровень 2 — Основные водные навыки

Предназначен для участников, которые прошли уровень 1 или чувствуют себя комфортно в воде и могут погрузить в воду рот, нос и глаза.Соотношение 4: 1.

Учиться:

  • Вода протектора
  • Самостоятельное скольжение
  • Плавают независимо вперед и назад в течение 5 секунд
  • Использование комбинированных движений рук и ног независимо друг от друга на пяти длинах тела

Уровень 3 — Развитие инсульта

Предназначен для участников, прошедших уровень 2. Уроки основываются на навыках с практикой в ​​более глубокой воде. Соотношение 5: 1.

Учиться:

  • Ползание вперед и / или элементарный ход на спине на 25 ярдов
  • Поступать в глубокую воду за 1 минуту
  • Выполнить брасс и ножницами ногу на 15 ярдов

Уровень 4 — Улучшение инсульта

Предназначен для участников, прошедших 3 уровень. Развивает уверенность в себе и улучшает навыки. Соотношение 5: 1.

Учиться:

  • Плавание крользом и элементарным плаванием на спине 25 ярдов
  • Плавание брассом, кролем на спине, баттерфляем и боком на 15 ярдов

Уровень 5 — Уточнение хода

Предназначен для участников, прошедших уровень 4.Развивает дальнейшую плавность хода и выносливость. Соотношение 8: 1.

Учиться:

  • Плавание крольгом и элементарным плаванием на спине 50 ярдов
  • Плавание брассом, кролем на спине, баттерфляем и боком на 25 ярдов

Уровень 6 — Плавание и навыки

Разработан для участников, прошедших уровень 5. Развивает гребки и выносливость, чтобы участники могли легко плавать. Подготавливает участников к более сложным занятиям, включая курсы спасателей и инструкторов по безопасности на воде, а также к соревнованиям по плаванию.Соотношение 8: 1.

Учиться:

  • Проплыть 500 ярдов непрерывно, используя три гребка по выбору участника

Никогда не поздно научиться плавать

«Никогда не поздно» — это новая серия, рассказывающая истории людей, которые решили осуществить свою мечту на собственных условиях.


Первые 68 лет Виджая Шривастава решительно провел на суше. Она гуляла по холмам Беркли в районе залива Сан-Франциско, проводила время со своими маленькими внуками, работала волонтером в библиотеке.Ничего из этого не требовало погружения в воду, что ее вполне устраивало, хотя вода была ужасающей. Страх утонуть был большой проблемой.

Выросшая в Индии, она никогда не имела доступа к бассейнам. К тому времени, когда она переехала в Соединенные Штаты, ей просто не приходила в голову идея ходить туда-сюда. Однажды ее врач упомянул, что регулярные круги улучшат ее здоровье.

«Я не умею плавать», — призналась 72-летняя г-жа Шривастава. Она никогда даже не опускала лицо под воду.

«Вы слышали об уроках?» — спросил врач.

«В моем возрасте?»

«Почему бы и нет?»

Возможно, последовал долгий период размышлений над этим вопросом. Это не то, что случилось. (Следующее интервью было отредактировано и сокращено.)

Q: Каковы были ваши первые шаги?

A: Первое, что я сделал, — спросил соседку, не хочет ли она брать уроки вместе. Мы наняли старшеклассника из Олбани Хай. У нее была подготовка спасателя — мне это понравилось.

«Вы когда-нибудь тренировали старшего?» мы спросили. Она сказала нет. ХОРОШО.

Мы начали занятия три дня в неделю.

Однажды я решил узнать, вот и все. Я ходил в бассейн в дни между уроками. Я начал мечтать о плавании. Я просыпался взволнованным. Когда я не мог заснуть, я плавал в постели. Мой муж говорил: «Что происходит? Это не бассейн… »

Еще я купила много купальных костюмов — подумала, что одному из них может повезти. Позже я понял, что вам не нужно 10.Я пожертвовал довольно много.

Вы изучали плавание?

После первого урока я начал гуглить. Сначала я просто смотрел все, что было на YouTube о том, как плавать. Это сбивает с толку. Позже моя дочь рассказала мне о видео с полным погружением в плавание. Есть парень, который увлекается физикой плавания — это мне очень помогло.

Также мои внуки уходили под воду и наблюдали за моим брассом или сидели в горячей ванне и показывали мне большой палец вверх или вниз.

Какие были самые большие проблемы?

В окаменелости. Со мной никогда не случалось ничего, что могло бы напугать меня. Я просто знал, что могу утонуть. Дольше всего я оставался на мелководье, четыре фута. Я молился перед каждым уроком.

И не хватило выносливости. Мои руки и ноги были не готовы. Через полчаса я так устал.

Был момент, когда все щелкнуло?

Через несколько месяцев инструктор начал говорить мне: «Пора перейти на другой конец.Я все время повторял: «Я не готов». Она сказала: «Да».

Наконец я решил, что если не попробую, этого никогда не произойдет. Инструктор сказала, что все время будет рядом со мной.

«Но ты такой маленький!» Я сказал ей. Она пообещала, что не даст мне утонуть.

Итак, я начал плавать. Когда я достиг отметки в шесть футов — у меня рост 5 футов 4 дюйма — я понял, что развернуться некуда. Кроме того, я не знал, как повернуться.

Наконец я добрался до другой стороны. Мои соседи из кондоминиума остались в джакузи.Последние несколько месяцев они наблюдали, как я борюсь, а теперь все встали и хлопали мне в ладоши.

Я не махал в ответ, пока не отдышался и не поплыл обратно к мелководью. Я никак не мог оторвать руку от стены в восьмифутовом конце.

Что бы вы сделали по-другому, когда начали?

Я бы мало что сделал иначе. Может начать раньше.

Как новое занятие изменило вашу жизнь?

Когда мы говорим об этом — мои племянники, мои дети — они кажутся такими гордыми мной.Не так много людей моего возраста или моей семьи плавают. Хорошее предчувствие, что я сделал это. Я разговариваю со своей семьей дома в Индии. Мой брат не может в это поверить.

Что дальше?

Я разговаривал с другом о том, чтобы научиться танцевать — может быть, мы могли бы взять уроки танцев?

Что бы вы сказали людям, которые застряли и хотят что-то изменить?

Мне понравилось, когда мой сосед плавал со мной. Мы будем мотивировать друг друга. Если бы я в тот день устал, она бы сказала, давай пойдем на 20 минут.Двадцать минут превращаются в полчаса.

Изменил ли вас ваш опыт?

Впервые плавать в бассейне длиной в 68 лет — это навсегда останется со мной. В прошлую пятницу проплыл 20 кругов! На это у меня ушло 52 минуты. Я все еще беру перерыв после кругов. Моя следующая цель — делать это постоянно, без перерывов. Я доберусь туда.

Что вы хотели бы знать раньше о своем исполнении?

У меня есть очень хороший друг, который посоветовал мне узнать свое тело, узнать себя — что делает вас счастливым, здоровым, злым.Это всегда оставалось со мной. Это мне очень помогло.

Но в моей жизни я бы мало что изменил. Если вы расслаблены и счастливы, это принесет вам здоровье. В жизни не нужно слишком много вещей.

Какие уроки люди могут извлечь из вашего опыта?

Не позволяйте себе сдаваться. Я никогда не думал о том, чтобы бросить курить. Если я инвестирую мысленно, я не сдамся.


Мы ищем людей, которые решают, что никогда не поздно переключиться, изменить свою жизнь и осуществить мечты.Должны ли мы поговорить с вами или с кем-то, кого вы знаете? Поделитесь своей историей здесь .

Фуллер, Клэр: 9781941040515: Amazon.com: Книги

Лучшая книга Amazon за февраль 2017 года: Известный пожилой писатель смотрит в окно книжного магазина и думает, что видит свою умершую жену. Расстроенный этим событием, он попадает в больницу. Флора, его младшая дочь, возвращается домой, чтобы помочь ухаживать за ним — вскоре после этого письма ее матери будут обнаружены в книгах ценной библиотеки ее отца.Так начинаются две сюжетные линии: Флора и ее сестра заботятся об отце, а письма матери раскрывают ее сторону брака — начиная с их первой встречи, когда она была студенткой, а он был профессором. Их мать умерла или она сбежала? А какие еще секреты скрыты внутри писем? «Уроки плавания», составленные в хорошем темпе и детально проработанные, — это загадка распутной семьи, которая заставит вас перелистывать страницы и заставит вашу лояльность улетучиваться, как прилив. — Крис Шлуп, Книжное обозрение Amazon

«Фуллер оказывается мастером временного пространства, проводя читателей через воспоминания и эпистолярные главы в темпе, рассчитанном на то, чтобы вызывать удивление и тревогу.Тем не менее, именно ее красивая проза завершает этот, поскольку она глубоко погружается, чтобы изучить наследие несовершенного и страстного брака ».
Список книг, Избранный обзор

« Ингрид — храбрая, но неуклюжая героиня, которая принижает ». все то, что [она] не могла сказать лично «в своих письмах, в результате получился такой интимный портрет, что кажется, будто вы читали роман, написанный на тайных стенах ее разума. Глубоко трогательное чтение с загадкой, заставляющей листать страницы. «
Oprah.com, выбор редактора

» Как и в ее великолепно мучительном « наших бесконечных пронумерованных днях «, Клэр Фуллер возвращается на территорию исчезновения матери и лжи отца с завораживающими и перелистывающими страницы результатами. Во всяком случае, «Уроки плавания » — это еще более сложная книжная коробка-головоломка, в которой раскрываются темные семейные секреты, запутанно жестокие предательства и слои неоднозначной утраты. Фуллер настолько проницателен, уравновешен и психологически проницателен в развитии своей истории, что вам придется гадать до последней проницательной фразы.Чрезвычайно умное и приятное чтение ».
Паула Маклейн, автор« ПАРИЖСКОЙ ЖЕНЫ

» Разыгрывание различных сценариев почти похоже на историю« Выбери свое собственное приключение »для взрослых . Для меня история, голос и перспектива Ингрид являются захватывающим, мотивирующим и фантастическим чтением ».
Стеф Опиц, Книга месяца, выбор клуба

« Уроки плавания — продолжение мастерства Клэр Фуллер в прекрасном языке. душераздирающие образы, раскрывающие истории о неверностях, лжи, возрождении любви, а затем о ее исчезновении.Женщины из этого романа сражаются за свои души, и их истории разворачиваются, как флаги независимости, появляющиеся, размахивая с ее ландшафта великих книг, искусства и надежды ».
Сьюзан Стрейт, автор книги МЕЖДУ НЕБОМ И ЗДЕСЬ

«Клэр Фуллер запечатлела любовь во всей ее полноте, воспитанную на предательстве, сожалении и вине. Гил слишком много раз изменяет и бросает свою жену, пока она не исчезает, оставляя свою одежду на пляже, и он не может знать, даже жива ли она.Она оставляет только письма, спрятанные в огромной библиотеке книг, и он будет искать ее до конца. Уроки плавания так гладко, красиво написано, и человеческие неудачи здесь душераздирающие. «
Дэвид Ванн, автор АКВАРИУМА

» Новый акробатический роман Клэр Фуллер о семье, которая подвела друг друга, переворачивает наши ожидания повествовательного времени до удивительного эффекта: наш опыт цепляния за правду о тех, кто уйти так же болезненно и срочно, как и ее персонажи.Предложения Фуллера — это сжатые карты человеческого процесса, разворачивающиеся по шаблонам, которые мы сразу узнаем «.
Кэтлин Олкотт, автор INFINITE HOME

» Уроки плавания парят в электрическом пространстве между секретами и связью, между желанием любовь и побуждение спрятаться. Это пронзительный, стремительный роман ».
Рамона Осубель, автор книги« СЫНЫ И ДОЧИ ЛЕГКОГО И МНОГО »

« Красноречие, душераздирающее, грубое. . . обязательно заставит читателей покидать свои места.»
Киркус

» Сохраняя лучшее напоследок с откровениями и сюрпризами, хорошо продуманная, запутанная история Фуллера отражает сильные и слабые стороны обычных людей, чтобы показать, как возможно исцеление в самых темных местах. «
Библиотечный журнал, обзор со звездами

«Как и потрясающий дебют Фуллера,« Уроки плавания »- это история, пронизанная остротой недопонимания между любящими друг друга людьми, о вещах, о которых мы никогда не узнаем.»
The Guardian

» Это было бы идеальным выбором для книжного клуба, так как это небольшой роман, который говорит о многом и есть что распечатать. «
Book Riot

» Фуллер написал глубокий портрет брака, материнства и потери. Это красивая, разрушительная книга ».
Выбор месяца Пауэлла

« Последняя книга Клэр Фуллер — это своего рода любовное письмо к сложным отношениям, которые являются частью реального мира, а не романтической фантастикой, которую мы строим. наши умы.«
Прочтите вперед

» В «Уроках плавания » Фуллер без сентиментального взгляда исследует слишком знакомую тягу долга, ожидания и вины между членами семьи в эмоциональной суматохе, вспоминая некоторые из лучших работ покойный, великий Ричард Йейтс. Дебютный роман Фуллера « Наши бесконечные пронумерованные дни » был не чем иным, как блестящим, и я здесь, чтобы сказать вам, что она официально избежала спада на втором курсе с этой жемчужиной книги ».
Хавьер Рамирес, Книжный стол

«Клэр Фуллер — мастер психологической тайны.В ее последнем романе « уроков плавания», никто не бегает с пистолетом, и никакого физического насилия не происходит. И все же порча случается. Семьи разорваны до костей. А давние раны гноятся и во взрослой жизни. . . . Это восхитительно написанная история в истории, которая не заканчивается, пока не будет перевернута последняя страница ».
Пэм Кэди, университетский книжный магазин

« уроков плавания Клэр Фуллер подтверждает свое место как автора исключительная проницательность и тепло.Этот рассказ о браке, семье и особенно о детях, которые несут на себе основную тяжесть последствий предательства и брошенности, втягивает вас в себя и не позволяет вам выйти из жизни своих персонажей, пока история не будет рассказана окончательно. Даже в этом случае требуется время, чтобы избавиться от чар, создаваемых книгой ».
Анмирьям Буднер, Main Point Books

« Уроки плавания Клэр Фуллер — это красиво рассказанная литературная тайна, которая сплетает воедино жизни и любовь людей, определяемых обман и сомнительное исчезновение.«
Джоанн Берг,« Тайна для меня »

« Мне он понравился, и я был поглощен им так тщательно, что он был моим спутником во время каждой еды, которую я ел, пока я не дочитал книгу. Я также никогда не чувствовал такой склонности оставлять маргиналию в книге, как после прочтения « уроков плавания ».
Кэти Сирота, последний книжный магазин

«Я не мог отложить уроков плавания и прочитать его. один присест! Это задержалось в моих мыслях еще долго после того, как я закончил.Чудесный! Обязательно к прочтению! »
Стефани Кроу, книжный магазин Page and Palette

Об авторе

Клэр Фуллер родилась в Оксфордшире, Англия. Она написала три романа: « Наши бесконечные пронумерованные дни, », получившие премию Десмонда Эллиотта; Уроки плавания ; и горький апельсин . Она имеет степень магистра творческого и критического письма в Университете Винчестера и живет в Хэмпшире со своим мужем.

Автор фото: © Адриан Харви

уроков плавания | Официальный сайт Rio Rancho, NM

Описание классов


Родитель и Тот (от 6 месяцев до 3 лет): Родитель должен сопровождать детей в воде.Цели включают регулировку воды, вход / выход, весло для собак и навыки безопасности.

Головастики (дошкольное учреждение — от 3 до 5 лет): учащиеся самостоятельно изучают базовые навыки работы с водой, акклиматизацию в воде, погружение в воду, контроль дыхания и навыки / правила техники безопасности.

Морские ракушки (для начинающих — от 4 до 7 лет): учащиеся изучают основные водные навыки, плавание, погружение, задержку дыхания, навыки безопасности и правила.

Морские коньки (Начальный — от 4 до 7): учащиеся изучают начальную технику гребка вперед, как использовать доску для прыжков, прыжки в воду, навыки безопасности и правила.

Sunfish (Начальный Средний — Возраст от 5 до 9): Учащиеся работают над движением вперед ползанием, уделяя особое внимание технике ударов ногами, дыханию и рукопожатию, навыкам безопасности, восстановлению после падения в глубокую воду и советам по безопасности на воде.

Sting Rays (средний уровень — от 6 до 10 лет): учащиеся проверяют и улучшают ползание вперед и изучают ход на спине; ознакомлены с более глубокой водой, навыками и правилами техники безопасности.

Barracudas (продвинутый средний уровень — от 7 до 12): учащиеся проверяют навыки плавания на спине и переднего ползания.Большое внимание уделяется безопасности, тому, как начать нырять, и к концу урока должна быть достигнута способность проплыть 25 ярдов передним краем.

Дельфины (команда перед плаванием — от 8 лет): учащиеся повторяют гребки, изучают
элементарного плавания на спине, брасса и подводного плавания.

Класс для взрослых предназначен для всех, кто старше 12 лет, кто хочет научиться плавать впервые и хотел бы изучить базовые техники плавания. Класс будет адаптирован для каждого человека и подходит для любого взрослого, у которого есть желание учиться, даже для тех, кто может бояться воды.Также включены навыки безопасности.

* Для перехода в следующий класс участники должны соответствовать возрасту и успешно пройти каждый предыдущий уровень. Если вы чувствуете, что вашему ребенку требуется индивидуальная оценка для перехода на следующий уровень, пожалуйста, свяжитесь с Дженнифер Шеппманн по электронной почте [email protected] или по телефону (505) 891-5232.

уроков плавания | YMCA Гринвилля

В YMCA мы считаем, что каждый должен научиться плавать. Умение плавать — отличный способ оставаться в форме, оставаться в безопасности и предлагает развлечения на всю жизнь.Чтобы получить максимальную отдачу от уроков плавания, следует помнить о нескольких вещах: во-первых, обучение плаванию является прогрессивным. Обычно требуется более одного сеанса, прежде чем ребенок или взрослый почувствует себя комфортно в воде. Навыки плавания прогрессируют и дополняют друг друга, поэтому важно выбрать правильный уровень для себя или своего ребенка. Уроки плавания не являются соревновательными, поэтому не переживайте, когда вы не готовы перейти на более высокий уровень. Это нормально и даже рекомендуется проводить несколько сеансов на одном уровне.

Даты предстоящих сессий:

Осенняя сессия I
Даты: 23 августа — 16 октября
Регистрация: 2–21 августа
Поздняя регистрация: 22–29 августа (Поздняя регистрация зависит от количества мест. Взимается плата за просрочку в размере 10 долларов. .)

Родитель / Ребенок

Для детей от 6 до 18 месяцев и от 18 до 36 месяцев

Знакомит младенцев и малышей с водной средой, а затем сосредотачивается на изучении положения тела, надувании пузырей и основных навыках безопасности и водных навыков.

Следующая сессия начинается 23 августа | Участники: 60 долларов Сообщество: 120 долларов
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Дошкольное учреждение и молодежь

Существуют классы различных уровней для дошкольников в возрасте 3-5 лет и молодежи в возрасте от 6 до 12 лет. Перед переходом на следующий уровень нередко бывает несколько занятий одного и того же уровня. Для детей дошкольного возраста уроки плавания закладывают фундамент безопасности на воде и уверенности, прежде чем развивать определенные навыки плавания, такие как гребки.Уроки плавания YMCA закладывают фундамент безопасности и уверенности на воде, прежде чем развивать определенные навыки плавания, такие как гребки.

Следующая сессия начинается 23 августа | Участники: 60 долларов Сообщество: 120 долларов

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС — Классы для детей от 3 до 5 лет ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС — Классы для детей от 6 до 12 лет

Подростки и взрослые

Возраст 13+

Научиться плавать никогда не поздно! Наши инструкторы работают со взрослыми, у которых либо никогда не было возможности, либо они всю жизнь боялись воды, чтобы преодолеть свои страхи и наслаждаться плаванием для отдыха и упражнений.Мы предлагаем два уровня: «Основы плавания» для новичков и «Строки плавания» для тех, кто, возможно, хочет улучшить свои собственные техники для улучшения упражнений.

Следующая сессия начинается 23 августа | Участники: 60 долларов Сообщество: 120 долларов
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Частные и получастные уроки плавания

Частные и получастные уроки плавания доступны по предварительной записи для пловцов от 3 лет и старше.Сеансы длятся 30 минут. Запросите дополнительную информацию у местного Y: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАПРОСИТЬ ЧАСТНЫЕ ИЛИ ПОЛУЧАСТНЫЕ УРОКИ

Упаковка Частные уроки Полу-частные уроки
1 урок $ 28 участников, $ 42 сообщества 20/30 долларов за ребенка
4 урока 100 долл. США / 149 долл. США 70 долл. США / 105 долл. США на ребенка
8 уроков 185 долл. США / 275 долл. США 140 долл. США / 210 долл. США на ребенка

О НАШИХ КЛАССАХ ПЛАВАНИЯ

Уровень 1 — Акклимация в воде

В этом классе дети ходят в воду без родителей, чтобы повысить уверенность в себе и развить безопасное поведение в воде.Классы сосредоточены на базовых навыках гребли, ударов ногами и безопасности в бассейне, повышая при этом уровень комфорта, особенно при погружении рта, лица и глаз в воду.

Уровень 2 — Движение воды

Этот уровень усиливает навыки, полученные в процессе акклиматизации в воде. Дети учатся грести и бить вперед и назад без поддержки, развивают выносливость и учатся прыгать в воду без посторонней помощи.Пловцы этого уровня комфортно чувствуют себя в воде и могут плавать на короткие дистанции без поддержки. На этом уровне дети обычно проводят несколько уроков плавания.

Уровень 3 — Водная выносливость

Эти классы предназначены для пловцов среднего уровня, которые могут проплыть 30 футов самостоятельно без посторонней помощи.Дети научатся плавать самостоятельно, плавать и ступать по воде без посторонней помощи и начнут преодолевать большие расстояния в бассейне, работая над контролем дыхания и выносливостью. Выносливость — ключевой принцип.

Уровень 4 — Введение в инсульт

Пловцы этого уровня — это продвинутые пловцы, которые слишком молоды для команды по плаванию, но все же готовы к совершенствованию навыков.На этом уровне представлены все четыре основных удара, увеличивая продолжительность выполнения каждого навыка. Пловцы в гребке Введение знакомятся с прыжками головой вперед.

Уровень 5 — Развитие инсульта

Это средний уровень, ориентированный на развитие навыков выносливости, гребка и безопасности на воде.Этот уровень фокусируется на отработке гребков и навыков дайвинга, уделяет особое внимание безопасности в бассейне и личной безопасности, безопасности катания на лодке и знакомит с навыками спасения.

Уровень 6 — Механика удара

Stroke Mechanics — это продвинутый уровень, который фокусируется на развитии выносливости, развитии гребка и подготовке участников к лиге плавания.Участники должны уметь проплыть 50 ярдов вольным стилем, на спине и брассом и 25 ярдов баттерфляем. Этот уровень также является отличной альтернативой соревновательному плаванию.

Плавание — Бруклинский парк

Наши уроки плавания соответствуют правилам Американского Красного Креста. Учимся плавать . Программа помогает плавать школьникам от 6 лет и старше.

Город Бруклин-Парк является гордым получателем гранта Фонда плавания США.

Регистр

Посмотреть доступные уроки и зарегистрироваться>

Весенние уроки (с июня по июль)

Начало регистрации на летние занятия в четверг, 29 мая, в 10:30

Об уроках плавания

Наши уроки плавания соответствуют программе Американского Красного Креста «Учитесь плавать» для детей от 6 лет и старше. Мы также разработали собственную дошкольную программу плавания для детей от 3 до 5 лет, которая успешно работает уже более 15 лет. В дополнение к навыкам, описанным для уровней, каждый уровень нашей программы включает обучение основам безопасности на воде и помощь другим в чрезвычайных ситуациях.

Предлагаемых уроков

Некоторые уроки предлагаются в определенные сезоны, а не круглый год. Предлагаем следующие уроки:

  • Уроки плавания для родителей и малышей (от малышей до 3 лет)
  • Дошкольные уроки (от 3 до 5 лет без родителей)
  • Уроки школьного возраста (от 6 лет и старше)
  • Уроки для взрослых
  • Инклюзивная школа плавания
  • Разминка в старшей школе
  • Развивающая команда по плаванию
  • Обучение по технике безопасности на воде
  • Открытый летний плавание
  • Инструкция по безопасности на воде

Отмена и изменения

Все отмены и изменения должны быть сделаны за 3 дня до начала сеанса.После этого возврат средств не производится. Плата за пропущенные занятия не возвращается и не компенсируется.

Пункты

Наши уроки плавания проходят в двух разных местах. Обязательно проверьте списки отдельных сеансов, чтобы узнать точное местоположение.

Brooklyn Junior High School
7377 Noble Ave. N.
Brooklyn Park, MN
Посмотреть карту Brooklyn Junior High School

Общий бассейн Джексона
6000 109th Ave. N.
Champlin, MN 55316
Посмотреть карту средней школы Джексона

Выбор уровня

При выборе уровня для вашего ребенка, пожалуйста, обратитесь к описаниям уровней навыков и выберите тот, который наиболее соответствует способностям вашего ребенка.

Повторяющиеся уровни

Дети должны пройти каждый уровень, чтобы продвигаться по программе. Некоторые дети часто повторяют уровень несколько раз, прежде чем перейти на следующий уровень. Наша философия заключается в том, что если ребенок находится между уровнями, он должен быть зарегистрирован на более низком уровне, чтобы дать ему дополнительное время для развития навыков. Мы предпочитаем обеспечивать успех на более низком уровне, чем заставлять ребенка бороться на более высоком уровне, к которому он не готов. Если у вас есть вопросы о том, на какой уровень подписаться, или вам нужна помощь в определении подходящего уровня, позвоните Сету Шанли.

Телефон и электронная почта

Сет Шэнли
Электронная почта Сета Шэнли
Позвоните в нашу службу отдыха, чтобы задать вопросы: 763-493-8367

Дошкольные классы

Плавание родителей и малышей (PTOT)

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
От 9 месяцев до 3 лет, с родителем в воде 30 минут родитель ребенку

Игры, песни и структурированные занятия помогают маленьким детям привыкнуть к воде.Это урок перед плаванием, когда родитель тоже находится в воде; родители учатся взаимодействовать со своим ребенком в воде. Это отличный урок, чтобы качественно провести время один на один со своим ребенком.

Watertot 1 (WTOT)

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
от 3 до 5 30 минут 6: 1, плюс помощник

Для детей с небольшим опытом или без опыта воды. Знакомит с плаванием, базовыми навыками плавания, ударами ногами и греблей руками в играх и песнях.Дети перейдут на Уровень 1 в возрасте 6 лет. Чтобы сдать экзамен, ваш ребенок должен получать удовольствие от погружения и уметь прыгать самостоятельно.

Watertot 2 (WTOT2)

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
от 3 до 5 30 минут 6: 1, плюс помощник

Для детей, которые полностью погружаются в воду и получают от этого удовольствие. Мы будем работать над самостоятельным плаванием, прыжками, погружением и плаванием на короткие дистанции.Дети, вы перейдете на уровень 1, когда вам будет 6 лет. Чтобы пройти, ваш ребенок должен плавать самостоятельно без поддержки. Если вашему ребенку исполнится 6 лет, он перейдет на 2 уровень.

Счетчик воды 3 (WTOT3)

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
от 3 до 5 30 минут 6: 1, плюс помощник

Для детей, которые могут двигаться вперед и назад без опоры в течение 5–8 секунд. Введение ритмичного дыхания и гребка веслом.Будем работать над самостоятельным плаванием на перед и спину. Когда детям исполнится 6 лет и они будут плавать самостоятельно, они перейдут на Уровень 2.

Уровни школьного возраста

Уровень 1

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 35 минут 6: 1

Начальный уровень.

Назначение

Помогите учащимся чувствовать себя комфортно в воде.

Обязательно для сдачи

Дети должны самостоятельно плавать на передней и задней части в течение 5–8 секунд.

Уровень 2

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 35 минут 6: 1

Назначение

Дает студентам успех с фундаментальными навыками. Класс будет работать над плаванием, скольжением, плаванием по воде, плаванием спереди и сзади.

Обязательно для сдачи

Дети должны проплыть 5 ярдов вперед и назад, используя комбинированные движения рук и ног.

Уровень 3

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 40 минут 7: 1

Назначение

Развивает навыки 2-го уровня посредством дополнительной управляемой практики. Класс будет работать над вращательным дыханием, ударом ножниц, прыжками с колена / стоя, ползанием вперед и назад, элементарным плаванием на спине и ударами дельфина.

Обязательно для сдачи

Дети должны плавать кроллом спереди, элементарным плаванием на спине и ногами ножницами на 15 ярдов каждое.

Уровень 4A

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 40 минут 7: 1

Назначение

Развивает уверенность в усвоенных навыках и позволяет сосредоточиться на выносливости и основных навыках 4-го уровня

Обязательно для сдачи

Дети должны проплывать крольгом вперед 25 ярдов, козлом сзади и боком по 15 ярдов.

Уровень 4B

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 40 минут 7: 1

Назначение

Продолжайте работать над выносливостью, и теперь пловец с новой уверенностью готов выучить брасс и баттерфляй.

Обязательно для сдачи

Все навыки из 4А и плавание брассом и баттерфляем на 15 ярдов каждое.

Уровень 5

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 40 минут 7: 1

Назначение

Обеспечивает дальнейшее согласование и уточнение штрихов.Класс будет работать над ползанием вперед и назад, баттерфляем, брассом, боковым гребком, поворотами сальто, открытыми поворотами и нырянием.

Обязательно для сдачи

Дети должны плавать кроллом спереди и элементарным плаванием на спине по 50 ярдов каждое, а также кроллом сзади, брассом, баттерфляем и боковым гребком на 25 ярдов каждое.

Уровень 6

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
6 и старше 40 минут 7: 1

Назначение

Уточняет гребки, чтобы учащиеся плавали на большие расстояния эффективно, легко, мощно и плавно.

Обязательно для сдачи

Дети должны проплыть 500 ярдов непрерывно, используя гребки в следующем порядке: ползание вперед (100 ярдов), ползание назад (50 ярдов), брасс (50 ярдов), элементарное плавание на спине (100 ярдов), боковой гребок (50 ярдов), баттерфляй ( 50 ярдов) и выбор удара (100 ярдов). Они также должны выполнить погружение с поверхности ногами, поднять объект с глубины 7 футов и ступить по воде в течение 5 минут.

Аква-подросток

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
11-15 35 минут 7: 1

Назначение

Помогите подросткам, которые не умеют плавать, чувствовать себя в воде более комфортно.Класс будет сосредоточен на подготовке подростков к четвертому уровню, включая практику плавания, ползания вперед, ползания назад, элементарного плавания на спине и многого другого.

Частные уроки плавания

Частные уроки — отличный способ для вашего ребенка получить индивидуальную помощь, которая может ему понадобиться, чтобы отработать сложный навык или пройти сложный уровень. Частные уроки могут быть организованы только во время групповых занятий. Они не доступны на ежедневной основе. Участники должны посвятить все время занятиям.

Регистрация

Если не указано иное, частные уроки проводятся одновременно с групповыми уроками и могут быть организованы через Сета Шанли, но только при наличии достаточного места в бассейне и при наличии инструктора.

Обучение плаванию

Если ваш ребенок имеет инвалидность, поведение или в настоящее время проходит обследование, очень важно сообщить нам об этом во время регистрации. Бассейн может представлять уникальные проблемы и возможности, которые могут отсутствовать в других условиях.

Поддержка

Примеры поддержки включения могут включать: регулировку соотношения сотрудников и детей, предоставление поддержки 1: 1, использование графиков изображений и изменение штрихов.

Регистрация

Обязательно зарегистрируйтесь для выбора уровня, который наиболее точно соответствует способностям и комфорту вашего ребенка в воде. Пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее, чтобы у вас было достаточно времени для настройки поддержки включения. Благодарим за регистрацию за 2 недели до начала сеанса.

Если у вас есть дополнительные вопросы о включении, обратитесь к специалисту по терапевтическому отдыху и включению, Эрин Джонсон.

Уроки для взрослых

Возраст Продолжительность занятий Соотношение классов
18 и старше 30 минут группа

Этот класс предназначен для взрослых, которые хотят научиться плавать или нуждаются в помощи с определенными базовыми навыками. Класс будет разбит на группы схожих способностей.

Развивающая команда по плаванию

Для детей от 7 до 12 лет.

Вводная программа соревнований по плаванию для пловца, прошедшего уровень 4B и желающего больше заниматься плаванием в веселой атмосфере.Это не типичные уроки плавания. Эта программа фокусируется на механике, выносливости, чтении часов, основных подходах к плаванию и четырех соревновательных стилях: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Пловцы должны уметь комфортно проплывать 25 ярдов вольным стилем, на спине и брассом. Программа рассчитана с понедельника по четверг утром в течение 6 недель. Вы выбираете, как часто приходить.

Разминка в старшей школе

Для детей, поступающих осенью с 8 по 12 классы.

Вы пловец из средней школы и хотите привести себя в форму? Присоединяйтесь к нам этим летом, чтобы подготовиться к предстоящему сезону.Программа встречается с понедельника по четверг утром в течение 6 недель. Вы выбираете, как часто приходить.

уроков плавания — YMCA of Northwest North Carolina

Плавание — это жизненный навык, а также отличное упражнение и сложный вид спорта. Ys предлагает уроки плавания (для всех возрастов), семейное плавание, соревновательные команды по плаванию и множество видов адаптивных программ плавания для детей с особыми потребностями, чтобы мы все могли безопасно наслаждаться удовольствиями водной среды.

Типы

Уроки плавания для родителей и детей в возрасте от 6 до 36 месяцев

Регулировка воды и акклиматизация в воде, вход в воду и выход из нее с помощью родителей и без них, Доставка и вытеснение воды по команде, контроль дыхания и погружение, Обучение равновесию и правильному положению тела, Плавучесть и плавание назад, Буксировка вперед и назад, Удар ногами и перемещение рук по команде и движение к желаемому объекту, например игрушке или стороне бассейна, запуск лежа и планирование лежа, советы по безопасности и раздаточные материалы для родителей.

Дошкольные навыки, 3-5 лет

1 Акклимация в воде : Навыки не требуются. Вы научитесь… погружаться и выдувать пузыри самостоятельно, скользить на 5 футов до стены с помощью, передним плаванием с помощью в течение 10 секунд, скользить на 5 футов до стены с помощью, назад плавать с помощью в течение 10 секунд, самостоятельно выходить из воды, откатываться назад спереди и спереди назад с помощью.

2 Движение Воды : Требуются навыки 1-го уровня. Научитесь… погружаться и смотреть на объект на дне бассейна, переднее скольжение 5 футов, переднее плавание 10 секунд, заднее скольжение 5 футов, заднее плавание 10 секунд, самостоятельный выход из воды, откат назад вперед и спереди назад, протектор вода 10 секунд у стены и выход.

3 Выносливость воды : Требуются навыки 2-го уровня. Научитесь… погружать и поднимать объект в воду по грудь, плыть впереди на 10 ярдов, плавать на спине на 10 ярдов, самостоятельно выходить из воды, перекатываться назад вперед и спереди назад, ступать по воде 30 секунд и выходить.

Уровень 4 в возрасте от 5 лет и старше зарегистрироваться как молодежный этап 4. Если возраст меньше 5 лет, он должен оставаться на этапе 3 до пяти лет.

Молодежные навыки в возрасте от 5 до 12 лет

1 Акклимация в воде: Навыки не требуются.Вы научитесь… погружаться и выдувать пузыри независимо, скользить на 5 футов до стены с помощью, передним плавать с помощью в течение 10 секунд, затем восстанавливаться, скользить на 5 футов до стены с помощью, назад плавать с помощью в течение 10 секунд, затем восстанавливаться, выходить из воды самостоятельно , перекатитесь назад к переднему и переднему краю с помощью.

2 Движение воды: Требуются навыки 1-го уровня. Научитесь… погружаться и смотреть на объект на дне бассейна, переднее скольжение — 10 футов, переднее плавание — 20 секунд, заднее скольжение — 10 футов, заднее плавание — 20 секунд, независимо от выхода из воды, откатиться назад вперед и спереди назад, ступить вода 10 секунд у стены и выход.

3 Выносливость воды: Требуются навыки 2-го уровня. Научитесь… погружать и поднимать объект в воду по грудь, плавать вперед 15 ярдов, плавать сзади 15 ярдов, самостоятельно выходить из воды, перекатываться назад вперед и спереди назад, ступать по воде 1 минуту и ​​выходить.

4-тактный вводный курс: Требуются навыки 3-го уровня. Научитесь… кроль спереди с ритмичным дыханием 15 ярдов, брасс 15 ярдов, баттерфляй 15 ярдов, обратный кроль 15 ярдов, ныряние сидя, элементарный ход на спине 15 ярдов, протектор воды 1 мин.

5-тактное развитие: Требуются навыки 4-го уровня. Научитесь… ползать вперед с восстановлением согнутой руки на 25 ярдов, брассом на 25 ярдов, баттерфляем с одновременным движением руки и ногой на 15 ярдов, тяговым движением назад на 25 ярдов, прыжком с колена, боковым ударом (гребком в состоянии покоя) 25 ярдов, протектор воды 2 мин.

6-тактная механика: Требуются навыки 5-го уровня. Вы узнаете, как… кроль вперед с поворотом сальто на 50 ярдов, брасс с разворотом на 50 ярдов, баттерфляем на 25 ярдов, кроль назад с отрывом и повороты сальто на 50 ярдов, прыжок с места (гонка), элементарный гребок на спине или боковой гребок (гребки в состоянии покоя) 50 ярдах, поднимите объект с дна, затем ступайте по воде в течение 1 мин.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.