Удары брюса ли: Хочешь бить быстро как Брюс Ли? Топ-4 упражнения для скорости рук легендарного мастера боевых искусств

Содержание

Хочешь бить быстро как Брюс Ли? Топ-4 упражнения для скорости рук легендарного мастера боевых искусств

Брюс Ли изучал много различных боевых дисциплин, чтобы разработать свой собственный стиль Джит Кун До. И он хорошо известен своей скоростью, силой удара и точностью его нанесения.

Вы также можете отточить собственную скорость удара, позаимствовав некоторые упражнения у Брюса Ли. Вы вряд ли сможете швырять своих противников через всю комнату ударом с амплитудой в пару сантиментов, но вы заметно можете ускорить свои панчи.

Щелчки

Щёлкающий удар – это быстрый удар, похожий на удар кнута, при котором рука совершает короткий контракт с вашей целью и молниеносно возвращается в исходное положение. Такой удар – отличительная черта Брюса Ли. Он выпрыгивал вперёд, топая передней ногой в то время, как его кулак быстро жалил оппонента.

Попрактикуйте такой удар на бумажном пакете или газете, висящем на верёвке. Не пытайтесь вложить слишком много силы в удар. Просто попробуйте сделать чистый контракт. Немного отработав щелчок таким образом, переходите к мешку. Если вы правильно нанесли такой удар, то мешок издаст «щелчок» вместо «буха».

Мягкая доска

Макивара – это мягкая доска, которая может быть закреплена на палке либо размещена у стены. Брюс Ли часто использовал мягкую доску для отработки скорости и точности удара. Быстрые руки не практичны, если вы не можете донести их до нужной цели.

Наносите по макиваре быстрые удары в какую-то одну конкретную точку. Можете пометить её маркером или просто визуализировать «яблочко» в своём уме. Отрабатывайте джэбы, хуки и кроссы на мягкой доске. Многократно бросайте максимально быстрые и точные удары, по несколько десятков раз подряд для каждой руки.

Удары с отягощениями

Брюс Ли бы мастером нанесения быстрых ударов без потери их мощи. Он часто отрабатывал их с помощью манжетных утяжелителей или маленьких гантелей. Используя лёгкий вес, бросайте по 100 кроссов каждой рукой.

Это упражнение тренирует широчайшие мышцы спины и мышцы низа спины. Мощь и взрывная сила удара возникают за счёт скручивания бёдер, передачи энергии вверх по телу и работы мышц спины. Когда вы избавляете свои руки от тяжести и продолжаете бросать прямые удары, но уже без веса, вы обнаружите, что ваши удары молниеносны и достаточно быстры, чтобы потрясти или нокаутировать вашего соперника.

Ловля удара и ответ

Джит Кун До учит взрывным синхронным ударам. Чтобы отрабатывать ловлю удара соперника и свой ответ по методике Брюса Ли вам необходимо заручиться поддержкой спарринг-партнёра.

Начните с того, что вы просто ловите джэб противника. Следите за его плечами на ранней стадии нанесения удара. Как только ваш оппонент выбросил левый джэб, начните своей правой рукой движение в сторону удара, чтобы затем поймать кулак прямо перед своим лицом. Сперва просто попрактикуйтесь в ловле джэба, покуда вы не сможете увеличить скорость и темп. Теперь, когда ваш соперник бросает свой джэб слева, ловите его удар своей правой рукой и в тот же момент бросайте ему свой собственный джэб слева. Начинайте с медленных ударов, постепенно увеличивая их скорость.

Ранее мы описывали другие четыре способа сделать свои руки быстрее.

15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком

Добравшись, наконец, до Сиэттла, я затащил все семейство на кладбище. Да-да, здесь, на Lake View Cemetery похоронен кумир моего детства и единственный в своем роде суперчеловек — Брюс Ли, рядом со своим сыном Брендоном Ли. Тогда, в начале 90-х восхищаясь способностями этого человека я и не догадывался что Брюс был выдающимся не благодаря кинематографу — а вопреки: несмотря на все ограничения которые имело кино того времени.

Брюс стал основателем новой школы боевых искусств (о чем написано на его надгробном камне) – джеткундо, его учениками были звезды Голливуда, а короткая карьера киноактера — Брюс Ли снялся в главной роли всего в 5 Голливудских фильмах — породила феномен «Bruceploitation» — волну дешевых второсортных фильмов с актерами, внешне похожими на Брюса. Всего насчитали 168 таких подделок.

Так почему же? Все очень просто — прочтите эти 15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком, которых я не знал и, думаю, вам тоже будет интересно.

 

1. Брюс был слишком быстр для камеры

Брюс Ли мог нанести удар за 0.05 секунды с расстояния 1м и за 0.08 секунды с полутора метров. На обычной кинопленке (24 кадра в секунду) такого удара не было видно — на одном кадре Брюс стоит в стойке, а на следующем он уже снова в стойке, но соперник корчится от боли. Так на первых дублях Зеленого Шершня (Green Hornet) вокруг стоявшего почти неподвижно Брюса магическим образом разлетались соперники, что никак не устраивало продюсеров.

В то время как обычно видео боевых сцен ускоряется для динамичности, режиссеры просили Брюса бить медленнее и снимали его передовой на то время техникой со скоростью 32 кадра в секунду, а затем замедляли. И даже при этом все чего удалось добиться — это сильно размытые движения […].

 

2. Брюс мог отжаться на двух пальцах полста раз

Неоднократно Брюс Ли публично демонстрировал 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцем просто потому что мог.

Подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки для него тоже не было проблемой.
32-кг гирю Брюс мог продержать в вытянутой руке несколько секунд.

 

3. Брюс мог держать пресс полчаса в любой позе

Брюс ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше, а упражнение «флаг дракона» (dragon flag) было названо в его честь:

 

4. Каждый день Брюс делал более 8000 упражнений

В его дневную норму входило 5000 ударов руками, 2000 ударов ногами (sidekick), 360 поворотов талии (waist twist), 100 скручиваний сидя (sit-up twist), 200 скручиваний в наклоне (leaning twist), 100 подъемов ног (leg raises) и 200 подтягиваний колен к груди (frog kick). И это не считая тренировок!

Даже когда Брюс не тренировался, он часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни — в течение дня, например, когда смотрел телевизор. Он был фанатом тренировки брюшных мышц.

 

5. Брюс был слишком сильным для боксерской груши

Одним боковым ударом ногой Брюс Ли мог разбить стандартную 150 lb (68 кг) боксерскую грушу, поэтому груши для тренировок ему делали на заказ — в двое тяжелле (300 lb) и с металлическим основанием. Ходят слухи что даже такую грушу Брюс мог одним сайд-киком отправить к потолку.

 

6. Брюс мог нанести сокрушительный удар с расстояния 3 см

В 1964 году Брюс Ли был приглашен на чемпионат по карате в Лонг-Бич (Калифорния), чтобы продемонстрировать свой знаменитый «удар с одного дюйма» (One Inch Punch).

Bob Baker — человек на этом видео потом попросил Брюса больше не проводить таких демонстраций, поскольку ему пришлось остаться дома на следующий день из-за невыносимых болей в груди.

 

7. Брюс мог одним ударом отправить человека в полет

Брюс был настолько сильнее обычных людей что почти никогда не бил в полную силу, но известны случаи когда он ударом ногой отправлял в полет ассистента, державшего его тренировочный щит.

А однажды он сместил парню плечо тем, что он назвал «легкий шлепок».
Его удар было невозможно блокировать — он нанес удар чемпиону США по карате (Vic Moore) после того как предупредил о нем… Конечно, удар не в полную силу потому что тогда он не смог бы повторить это 8 раз.

 

8. Брюс не проиграл ни одного боя

В действительности Брюс Ли проиграл бой лишь раз в жизни: когда ему было 13 лет. Именно это поражение и подтолкнуло его на изучение боевого искусства. После того, как другие ученики узнали, что Брюс не был чистокровным китайцем, они потребовали, чтобы он перестал тренироваться вместе с ними. Учителю пришлось заниматься с ним индивидуально.

После этого Брюс действительно не проигрывал ни одного боя как в уличных боях так и в международных соревнованиях. Более того, мало кому вообще удавалось нанести ему удар. Свой самый быстрый бой он провел в 1962 году, отправив противника в нокаут за 11 секунд, нанеся 15 ударов руками и один — ногой.

 

9. Брюс был прекрасным боксером, танцором и поэтом

В 1958 году Брюс Ли выиграл сразу два турнира — чемпионат Гонг-Конга по Ча-ча и боксерский чемпионат. Его тайным увлечением была поэзия. По заверению специалистов, у него получались весьма неплохие стихи.

 

10. Брюс мог пальцами пробить неоткрытую банку Колы.

А в те времена слой алюминия, из которой изготавливалась ёмкость, был значительно толще чем сегодня.
Он также мог переломить доску толщиной 15 см.

 

11. Брюс мог подпрыгнуть на 2.5 метра из положения стоя

Что он продемонстрировал в фильме Marlow, где в прыжке выбил лампочку.

 

12. Брюс мог поймать палочками на лету рисовое зернышко

Стараясь сильнее развить свои рефлексы, Брюс Ли тренировался ловить в полете рисовое зернышко палочками для еды. […]

 

13. Брюс мог нунчаками зажечь спичку

Брюс Ли приклеивал чиркало от спичечного коробка к нунчакам и мог провести настолько точный удар, что те аккуратно чиркали по спичке и поджигали ее. Кстати, ассистент держал спичку в зубах.

Более того, дальше на видео Брюс отбивает нунчаками брошенные спички в полете, поджигая их.

А вот то, что он мог играть нунчаками в настольный теннис — фейк, сделанный в 2008 году для рекламы Nokia N96…

 

14. Брюс мог подменить монету в вашей руке быстрее чем вы сожмете кулак

Брюс Ли был так быстр, что стоя в метре от человека мог попросить его держать монету на ладони и как только тот заметит движение — зажать ее в кулаке. Все с кем он проделывал этот трюк, разжимая кулак, уже держали другую монету.

 

15. Брюс круче чем Чак Норрис

Чак Норрис был одним из учеников Брюса Ли, его другом и одним из тех, кто нес его гроб на похоронах в Сиэттле. Брюс «победил» Чака в фильме Путь Дракона (Way of The Dragon) […], а когда у Чака Норриса спросили, кто бы победил в смертельном бою, тот ответил: «Брюс, конечно, никто не может побить его».

 

В 1970 году Брюс Ли получил травму спины, при которой больше нельзя заниматься спортом. Он тренировался с 45-кг гирей не разогревшись и попал в больницу с защемлением позвоночника. Врачи говорили, что в лучшем случае Брюс сможет вести обычную жизнь без серьезных нагрузок и что полгода он будет учиться ходить заново. Вскоре он вышел из больницы на своих двоих и стал еще сильнее и быстрее чем прежде.

Однако же, боли в спине, все-таки стали причиной его смерти (если отбросить теорию заговора) спустя три года, 10 мая 1973 года, когда необычная аллергическая реакция в мозгу на болеутоляющие средства прервала жизнь единственного в своем роде сверхчеловека — Брюса Ли.

Кстати, настоящие видеокадры Брюса Ли, лежащего в гробу, вошли в его последний фильм — Game of Death, где персонаж Брюса, якобы, инсценировал свою смерть.

Так выглядит сегодня могила Брюса Ли в Сиэттле, где он похоронен рядом со своим сыном — Брендоном Ли, также погибшим при загадочных обстоятельствах на съемках фильма Ворон (на карте).

Суперчеловеки мы или нет — перед смертью все равны. Но зато какой вид открывается с места его погребения!

Каждый день в этом месте кладбища — очень многолюдно, многие фанаты и вовсе проезжают по кладбищу на машинах, прямо как через Drive-Thru в МакДональдсе — мудачье.

Кстати, поскольку Сиэттл — город основанный лесорубами (о чем вы скоро узнаете), на этом кладбище похоронено множество из этих бравых парней, некоторые из которых погибли в боях в Первую Мировую.

Так выглядят столетние могилы лесорубов:

Памятник Брюсу Ли в Чайнатауне Лос-Анджелеса.

Самый сильный удар брюса ли в килограммах. Секреты брюса ли. Развитие силы удара

Удары в настенные мешки не рекомендуются при отработке скорости. Чтобы развить быстроту удара, вы должны наносить его, стараясь, чтобы удар был быстрый, а не сильный. Если вы наносите удары все время с полной силой, то вы пожертвуете быстротой. Даже когда вы бьете по тяжелой груше, то можете при ударе соединять силу и быстроту. Используйте вашу главную ведущую руку преимущественно для быстроты, а «заднюю» руку для силы. Время от времени можете использовать обе руки для сильных ударов, когда приближаетесь к груше и проводите серию ударов в ближнем бою.

И деревянная кукла может быть использована для отработки быстрого удара при комбинации ударов и блоков. Те, кто раньше не тренировался с деревянной куклой, должны следить, чтобы не повредиться, если их Кулаки еще не достаточно окрепли. Пробные удары кулаком очень похожи на удары кулаком ведущей руки, но в них еще мало силы. Они используются для разведки в начале боя между осторожными противниками. Пробный удар посылается таким образом, чтобы была видна реакция противника. Когда встречаются два равных искусных противника, иногда все время боя проходит в проведении таких ударов.

Пробный удар кулаком очень часто применяется в боксе, но в JKD чаще всего используется удар кулаком ведущей руки. Оба технических приема очень похожи: быстры, точны, коротки. Во время удара тело находится в равновесии. Оба удара очень трудно блокировать.

Во время нападения пробный удар используется, чтобы вывести противника из состояния равновесия и подготовить условия для сильного удара. При обороне это полезный удар для предупреждения нападения. Например, вы можете опередить противника и провести сильный пробный удар ему в лицо в то время, когда он готовится провести атаку. Этот удар предназначен также для того, чтобы держать противника на расстоянии и тем самым помешать ему вести борьбу «тело к телу».

Пробный удар чаще всего проводится в лицо противника, так как в нем нет достаточной силы и он не может навредить ему, если проведен в тело. Это достаточно слабый удар, он рассчитан на то, чтобы озадачить противника и является подходящим для тактического боя. Он проводится расслабленной рукой с рывком за мгновение до попадания в цель.

Отличная детская игра может быть очень хорошим упражнением для тренировки быстроты. Вытяните руку перед собой и раскройте ладонь. Большой палец повернут вверх, а маленький вниз. Ваш партнер точно также держит руку и пытается ударить вас по ладони, а вы избегаете этих ударов, поднимая руку резко вверх или к себе, стараясь, чтобы партнер не попал. Когда ему удается это, поменяйтесь ролями.

Молниеносный Брюс

Человек который обладал самым быстрым ударом в истории боевых искусств – это Брюс Ли, мастер боевых искуств и киноактёр. Скорость наносимого удара Брюса на расстоянии в 1 метр составляла всего 0,05 секунды. Это одна двадцатая промежутка времени, за который вы моргнёте. Брюс Ли мог подбросить пару зёрнышек риса и затем в воздухе поймать их обычными палочками для еды. Скорость удара Брюса была так высока, что он мог пробить пальцем полную баночку кока–колы, в то время жестяные банки были толще современных.

Скорость наносимых Брюсом ударов была настолько велика, что обычная камера, выполняющая 24 кадра, не справлялась с задачей. Съёмку приходилось вести камерой на 32 кадра в секунду. Для демонстрации своей феноменальной реакции и скорости Брюс мог заменить 10 центовую монетку в ладони человека на вторую, до того как тот сжал бы руку.

Другие рекорды Брюса

Помимо этого Брюс Ли установил несколько мировых рекордов: самый быстрый нокаут при ударе рукой – 3,2 сек, самый быстрый нокаут с ударом ногой, самый быстрый нокаут в мире — 1.2 сек.

Дэн Иносанто говорил: «Брюсу было очень интересно развивать ту силу, которую он сразу мог бы преобразовать в скорость. Однажды Брюс с друзьями прогуливался по пляжу Санта–Моники. Внезапно, около Брюса прошёл бодибилдер. Кто-то сказал Брюсу: » Смотри, какие огромные руки у парня!» , на что Брюс ответил: «Да, он здоровый, но быстрый ли он?»

Талант или тренировки?

Чак Норрис считает, что Брюс был не только самым мощным бойцом во всех категориях, но ещё и самым быстрым. У Брюса Ли был свой особый фирменный удар, который назывался он «Удар в один дюйм». Этот удар мог мгновенно отправить бойцов, весящих около 100кг, в пятиметровый полёт. Брюс придавал своему удару умопомрачительную скорость. Всплеск ладони и оппонент, отлетев в стену, еле мог подняться.

Многие теоретики и учёные сходятся во мнении, что огромная скорость удара не только результат кропотливых тренировок, но и врождённая особенность Брюса. По одной из теорий считается, что Ли отличался аномальным расположением актино–миозиновых комплексов в мышцах, что в свою очередь приводило к увеличению скорости сокращения мышечных пучков и достижению огромной скорости движений.

Александр Суворов, Samogo.Net

Боец небольшого роста бьет противника без замаха с небольшого расстояния и тот отлетает на несколько метров, этот же человек играет нунчаками в теннис, ловит китайскими палочками для еды зерна риса в полете, наносит настолько быстрые удары, что камера не успевает зафиксировать их на пленку.

Эти чудеса и еще много подобного демонстрировал кумир нескольких поколений любителей , мальчишек, да и просто тех, кому нравятся боевики, мастер боевых искусств Брюс Ли.

Достижения Брюса Ли

Даже сейчас, по прошествии многих лет после его смерти, а умер он в далеком 1973 году, его имя известно почти каждому. Именно Брюс Ли популяризировал кунг фу в западном мире, это он познакомил Америку и Европу с «диковинными китайскими фокусами», которые, к тому же, оказались эффективным способом .

{module 276}

Он снимал многочисленные боевики, открывал свои школы единоборств, где учениками были многие голливудские звезды и преподавался изобретенный Брюсом Ли стиль Джит-кун-до.

Этот человек добился и результатов в боевых искусствах, и всемирной популярности благодаря своему упорству и трудолюбию. Он не рассказывал сказок, как многие псевдомастера, о чудесных техниках и прочей чепухе. Все было четко обосновано с научной точки зрения и классифицировано.

Многие хотели бы овладеть таким мастерством и узнать секреты Брюса Ли.

Секрет один – постоянная работа над собой. Конечно, у него были методические, технические и тактические наработки. О некоторых из них и пойдет речь в статье.

Развитие гибкости

Брюс ли уделял много внимания развитию гибкости тела. Во время тренировок мышцы поддаются серьезным нагрузкам, когда интенсивность движений высока, мышцы антагонисты работают почти одновременно, что вызывает ослабление и затруднение движений.

Такой эффект получается в результате плохой гибкости мышц и сухожилий. Чтобы такого не было, следует выполнять упражнения на развитие гибкости.

Вот некоторые из них

Поставьте ногу на стол или любой другой параллельный полу предмет. Нога должна быть прямой, носок стопы надо тянуть по направлению к телу. Ногу поменять и повторить упражнение.

Спустя пару дней усложняем упражнение: обеими руками упираемся о колено и как можно ниже наклоняем туловище. После стараемся пальцами руки достать пальцев стопы.

После этих упражнений, когда вы уже достаточно хорошо растянете тело можно переходить к шпагату. Шпагат надо практиковать и поперечный, и продольный.

Упражнения для развития общей гибкости тела: наклоны туловища назад по максимуму, после наклон вперед головой к коленям.

Развитие силы удара

Сила удара будет зависеть не только от физической силы человека, она достигается . Нередко можно увидеть мускулистого бойца, который наносит не очень мощные удары, и, наоборот, некрупный, худощавый человек может бить с сокрушающей силой.

Брюс Ли тренировал удары с отягощениями (гантели, железные прутья). Для тренировки «дюймового» удара (с расстояния 2,5 см от тела противника совершается удар такой силы, что сбивает его с ног)

{module 277}

Тренировка скорости

Что значит быстрота удара в борьбе? Только ли ускорение движений ваших рук, ног или тела? Или существуют какие-то другие, важные особенности хорошего борца? И что значит, вообще, хороший борец?

Ответ на эти вопросы следующий: хороший борец тот, который может ударить противника быстрее, сильнее, без видимого усилия, и благодаря этому избежать удара противника. Он не только владеет скоростью движений, но и умеет не сообщать противнику о своих намерениях, имеет хорошую координацию, обладает совершенным равновесием и пристальным вниманием. И хотя некоторыми из этих качеств люди одарены от природы, большая их часть развивается только упорной тренировкой.

Однако вся сила, развитая в результате тренировок, будет напрасно потрачена, если вы медлительны и не можете произвести быстрый захват противника. Сила и скорость идут рука об руку.

Борцу требуются оба эти качества, если он хочет побеждать.

Одним из способов увеличения скорости вашего удара является рывок рукой или ногой за секунду до касания цели. Это тот самый рывок, который употребляется в других видах спорта, например, при метании. Если вы бросаете мяч рукой, небольшой рывок в конце размаха даст мячу гораздо большую скорости.

Естественно, широкий размах и рывок дадут большее ускорение, нежели небольшой размах и рывок. При ударе хлыстом рывок легче уловить: кнут длиной в три метра будет иметь намного большую скорость и силу, чем кнут длиной в полметра, при одинаковом рывке рукой.


Скорость удара рукой

Удар кулаком не является ни самым быстрым, ни самым сильным ударом, т. к. вы не можете использовать все движения тела.

Но удар кулаком является именно тем ударом, при котором можно применить рывок, подобный рывку кнутом. Кроме того, при этом ударе сохраняется больше пластичности и свободы движений в суставе, который вращается в направлении от большого пальца к мизинцу. Таким образом, вы можете достаточно хорошо выполнить рывок, как показано на фотографии 135.

Фото135

Удар кулаком используется в основном для поражения головы противника. Чаще всего он комбинируется с техническими приемами «лоп-сао » (захват руки), как показано на фотографии 136.


Кулак должен находиться на уровне плеч в момент нанесения удара, но удар может быть и внезапным, выполненным из любой позиции на уровне между поясом и плечом. Его тяжело блокировать, как только вы разовьете способность удара без «телефонирования» своих намерений.

Несмотря на то, что при этом ударе теряется часть силы, потеря компенсируется, если вы комбинируете удар с техническими приемами «лоп-сао». Этот удар будет очень сильным, как при лобовом столкновении двух автомобитей, если вы сможете резким, неожиданным рывком притянуть к себе противника и одновременно нанести удар кулаком.

Чтобы развить скорость удара кулаком, зажгите свечу и попробуйте ее погасить быстрым ударом. Можете выполнять еще одно упражнение: вы наносите удар, контролируя его, в лицо партнера, а он пытается блокировать этот удар. Если он не успеет заблокировать его, вы должны суметь остановить вашу руку, по крайней мере, в сантиметре от его лица.

Ли использовал также для тренинга особое оборудование. Это была доска на пружине, обшитая полотном и кожей, расположенная на уровне головы (посмотрите на фото 137).


Удар вытянутыми пальцами ведущей руки является самым быстрым ударом. Он моментально достигает цели, т. к. наносится с небольшого расстояния. Это удар с наибольшей возможной досягаемостью, потому что пальцы не сжаты в кулак, но вытянуты, что удлиняет на несколько сантиметров руку (смотрите фотографии 138 и 139).


Фото 138, 139

Сила здесь не нужна, т. к. цель удара — глаза противника.

При данном ударе самыми важными элементами являются точность и быстрота. Колющий удар — опасное оружие, т. к. может нанести тяжкие повреждения, и очень тяжело от него защититься.

Чтобы не повредить свои пальцы при ударе, если вы вдруг промахнетесь и попадете в голову противника, научитесь их правильно держать. Прижмите кончики пальцев друг к другу, как показано на фотографии 140 так, чтобы длинные пальцы были немного согнуты, а большой палец согните вовнутрь. Рука должна походить на кончик копья.


Вы должны много тренироваться, чтобы развить скорость при ударе вытянутыми пальцами. Скорость зависит от экономичности движений, а этот удар дает хорошие возможности для экспериментирования. Как и все удары в ДКД, он должен быть нанесен вперед без предварительной подготовки. Так змея без предупреждения наносит удар по своей добыче.

Чем больше времени вы проведете, отрабатывая удары, тем большей скорости достигнете. Используйте во время тренировок в качестве цели, по которой вы наносите удары, лист бумаги.

Очень хороша для укрепления пальцев и толстая кожаная лента, изображенная на фотографии 141.


Фото 141

Кроме этого, используйте обшитую доску на пружинах (фото 142). Она достаточно твердая, но при ударе все же прогибается, и поэтому вы не повредите пальцы.


Для того, чтобы укрепить пальцы, вы должны использовать различные комбинации упражнений, и тут вам пригодится деревянный манекен(фотография 143). Он выглядит, почти как настоящий противник, и имеет «руки», которые могут служить для блокировки вашего удара, соответственно вы можете четко обозначить свой удар и проверить точность.


Мы уже говорили, что удар вытянутыми пальцами ведущей руки — самый быстрый удар наряду с ударом кулаком ведущей рукой. В стиле ДКД это самые важные удары и являются главным оружием нападения и защиты. Этими ударами вы можете помешать нападению противника либо даже остановить его.

Хотя об ударе кулаком ведущей рукой мы говорили в главе «Упражнения для развития силы», сила не является главной характеристикой этого удара. В действительности, этот удар можно называть «быстрый» удар кулаком. Как и удар вытянутыми пальцами ведущей руки, этот удар находится в пути к цели лишь короткое время (фотографии 144–146), потому что рука до некоторой степени вытянута уже до начала удара.




Кроме скорости, удар кулаком является и самым точным, т. к. наносится прямо вперед с малого расстояния и не угрожает потере равновесия. Его тяжело блокировать, так же, как и удар пальцами, особенно, если вы его выполняете в быстром и непрерывном движении. Кроме того, этот удар можно выполнить быстрее, находясь в движении, нежели в состоянии покоя. Как и удар вытянутыми пальцами, он представляет большую опасность для противника и поэтому его можно приберечь для защиты.

Сделав резкий рывок рукой, прежде чем коснуться цели, вы придадите больше силы этому удару. Пусть рука ваша будет расслаблена, кулак сожмите только в момент касания цели. Чтобы вложить в удар и эксплозивность, используйте «течение» энергии, о котором мы уже говорили.

Удар кулаком ведущей рукой сам по себе не является целью ваших действий, но является средством для достижения конечной цели. Этот удар не обладает той силой, чтобы заставить противника потерять сознание, но это главное оружие борца в стиле ДКД, и чаще всего употребляется в комбинациях с другими ударами кулаком или ногой.

Удар кулаком ведущей рукой наносится из положения защиты, а точка касания с целью должна быть расположена на одной линии с вашим плечом, как видно на фотографиях 147–149.


Если ваш противник низкого роста, согните колени, чтобы плечо было на уровне удара. Если же ваш противник высокого роста, поднимитесь на цыпочки.

Позднее, когда вы наберетесь мастерства, вы должны уметь нанести удар из любого положения, в котором оказалась ваша рука, без каких-либо дополнительных движений. Но чтобы удар был эффективным, вы должны во время удара сохранять равновесие.

Совсем по-другому выполняется удар в классическом стиле китайского бокса или каратэ. На фотографиях 150–152 удар наносится из позиции, когда руки прижаты к бокам, кисть руки, зажатая в кулак, находится на уровне пояса. Это непрактично, потому что большая часть тела открыта для нападения противника.


В предыдущей главе мы уже описывали, что ведущая рука будет иметь больше силы, если вы будете использовать повороты корпуса тела и другие элементы силового удара. Но иногда эти приемы могут выдать ваши намерения противнику, и стоит пожертвовать силой ради выигрыша в скорости. Все зависит от противника. Если он медлительный и неловкий, вы можете применить силовой удар и поразить его. Однако, если противник быстр, вам лучше сосредоточиться на скорости удара, чем на силе. Среди наилучших реквизитов для развития скорости и точности при ударе кулаком числится старомодный боксерский мяч для ударов, показанный на фото 153.


Мяч прикреплен резиновым канатом к полу и строп должен быть на уровне ваших плеч. Чтобы правильно пользоваться этим мячом, вы должны обладать быстротой движения рук.

Вы должны ударить по мячу очень точно, чтобы он мог отскочить прямо против вас и четко сориентироваться во времени, чтобы снова ударить по нему.

Вначале наносите удары по мячу обеими руками, ноги поставьте на ширину плеч, ступни параллельны друг другу. Удар по мячу должен проходить по линии, мысленно соединяющей кончик вашего носа с серединой мяча. В удар по мячу нужно вложить как можно больше силы, потому что он не вернется так быстро, если вы его только толкнете. Но, когда вы научитесь хорошо наносить удары, вы должны стоять в положении защиты и комбинировать серии ударов кулаком и локтем.

Прежде всего ударьте по мячу кулаком, затем заблокируйте возвращающийся мяч или ударьте по нему локтем или предплечьем, как показано на фотографии 154.


Нельзя наносить удар по мячу, стоя в классической позиции, если рука прижата к боку, т. к. вы не сможете достаточно быстро среагировать после первого удара. Мяч ударит вас в лицо, и вы не сумеете себя защитить от этого удара.

Перчатки для ударов, показанные на фотографии 155, очень хороши для тренировки скорости и тяжелых ударов, для ударов ногами и различных комбинаций ударов. Вы можете тренироваться с одной или двумя перчатками.


На фотографиях 156,157 Ли тренирует эксплозивный удар ведущей рукой с одной перчаткой. Одна перчатка хороша и для развития скорости удара. Пусть ваш партнер держит перчатку и как только вы попробуете ударить по ней, быстро ее поднимет вверх или опустит вниз, чтобы вы промахнулись. Постарайтесь угадать его движения и все-таки поразить перчатку.



На фотографияь 158–160 Ли начинает нападение правой ведущей рукой, а затем следует удар левой рукой в другую перчатку. Ваш партнер поможет вам развить скорость, умение поражать цель и сохранять координацию движений, если будет двигаться, т. к. перед вами будут две подвижные цели.




Если вы все время наносите удары с полной силой, вы жертвуете скоростью. Даже, когда вы бьете по тяжелому мешку, как на фото 161,162, вы можете наносить удар, соединяя силу и скорость.



Используйте ведущую руку преимущественно для придания скорости удару, а левую руку для силового удара. Время от времени вы можете обеими руками наносить силовые удары, когда подойдете к мешку и нанесете серию ударов в «близкой борьбе».

И деревянный манекен может служить для упражнений, которые развивают быстроту удара, а также комбинаций из ударов и блокировок, как показано на фотографиях 163,164.



Кто ранее не отрабатывал удары на деревянном манекене, должен следить, чтобы не пораниться, если кулаки недостаточно натренированы.

Вводные удары кулаком очень похожи на удары кулаком ведущей рукой, но в них меньше силы. Вводные удары используются для выяснения обстановки в начале спортивного соревнования или в начале борьбы коварных противников. Вводный удар для того и производится, чтобы видеть реакцию противника, когда встречаются два одинаково опытных и искусных борца, бывает, что на всем протяжении борьбы они используют вводные удары.

Вводный удар кулаком часто встречается в боксе, но в стиле ДКД больше всего употребляется удар кулаком ведущей рукой. По технике исполнения оба удара очень похожи: быстрые, точные, краткие, во время удара тело находится в равновесии, и оба удара тяжело блокировать.

Во время нападения вводный удар используется, чтобы выбить противника из равновесия и создать условия для нанесения сильного удара. В защите этот удар применяется для остановки нападения. Например, вы можете опередить противника, ударив быстро его в лицо вводным ударом, пока он готовится к сильному удару.

Этот удар может употребляться для того, чтобы держать противника на дистанции и, таким образом, помешать ему вести бой на близком расстоянии.

Вводный удар чаще всего наносится в лицо, потому что не имеет достаточно силы и не может навредить противнику, если наносится по корпусу тела. Это слабый удар, но он очень хорош для тактической борьбы. Он наносится расслабленной рукой, совершающей рывок в момент, предшествующий касанию цели.

Отличная детская игра может служить очень хорошим упражнением для развития скорости. Вытяните руку перед собой и раскройте ладонь. Большой палец повернут вверх, а мизинец — вниз.

Ваш партнер также держит руки и пытается вас ударить по ладони, а вы, избегая этого, быстро отдергиваете руку вверх или к себе, пытаясь, чтобы партнер вас не задел. Когда противник заденет вас, поменяйтесь ролями.


Удар, которой не «телефонирует»

Один из важнейших элементов, характеризующих стиль ДКД и отличающий его от классических стилей кон фу и бокса, Брюс Ли взял из фехтования — удар, который не «телефонирует». Из фехтования он взял принцип движения ног и рук, а также быстрые удары кулаком, запястьем и вводные удары, которые почти не блокируются.

Принцип этот состоит в том, чтобы свои удары выполнять без каких-либо внешних признаков, могущих предупредить («телефонировать», как говорят борцы) противника о ваших намерениях: пожимание плечами, движение ног или тела. Если противник заметит, что вы готовите удар, у него будет время уклониться или блокировать его. Если же он поздно догадается о ваших намерениях, то не сможет не только заблокировать удар, но и нанести ответный контрудар. В тот момент, когда вы отводите руку назад после нанесения удара, ваше тело движется вперед. Это и есть движение фехтовальщика.

Если вы, нанося удар, одновременно делаете хотя бы какие-то движения, вы уже предупреждаете вашего противника о своих намерениях. Тайна удара, который не «телефонирует» о ваших намерениях, заключается в том, чтобы ваше тело и руки были расслаблены и выполняли только «мягкие» движения. Выполните рывок расслабленной рукой и сожмите кулак только за секунду до контакта с целью. Вы должны сохранять выражение лица, как у игрока в покер, пока вы смотрите на противника. Даже небольшое движение на вашем лице может выдать планы и предупредить противника.

Ли был так хорош в выполнении молниеносных ударов, что найти добровольцев для участия с ним в турнирах было нелегко. Даже чемпионы боялись с ним выступать, потому что знали об искусстве его рук. На фотографиях 165, 166 он демонстрирует свое искусство владения скоростью, выступая с мастером каратэ. Этот борец не сумел заблокировать ни одного удара из восьми попыток даже тогда, когда Ли заранее говорил ему, куда он намеревается нанести удар.



Ли достигал успеха благодаря не только своим действительно быстрым движениям рук, но и благодаря другим безукоризненным движениям, которыми он не «телефонировал» о своем нападении.

Тренируйте подобный удар, одновременно перебирая ногами (смотрите главу о работе ног). Прежде всего отрабатывайте удар запястьем, затем удар вытянутыми пальцами, потом кулаком ведущей руки.

Вначале наносите удар по воздуху, а позднее по бумажной цели.

Затем тренируйтесь с партнером, который имеет перчатку для удара. Как и при упражнениях на скорость, пусть партнер передвигает перчатку во время вашего удара и постарается, чтобы вы не попали в нее.

Второе упражнение, которое вы можете включить в тренинг — это игра «хлопки». Станьте напротив партнера на расстоянии вытянутой руки. Партнер держит руки на уровне плеч ладонями друг к другу. Попробуйте ударить его в лицо или по корпусу тела между руками прежде, чем он хлопнет ими.

Если вы оказались быстрее партнера, пусть он уменьшит расстояние между своими ладонями. Вы можете также стать немного подальше от него. Но прежде, чем начать это упражнение, будьте уверены, что можете контролировать свои удары, чтобы не поранить партнера. Удар вы должны остановить в сантиметре от его лица.

Проверьте это так: станьте напротив партнера и медленно нанесите удар, остановив его в нескольких сантиметрах от лица партнера.

Постепенно увеличивайте скорость удара и уменьшайте расстояние до лица партнера. Ваш партнер должен ощутить только струю воздуха и пока вы тренируетесь, научиться тому, чтобы не защуриваться, когда видит у своего лица ваш кулак.


Скорость удара ногой

Самыми важными ударами ногой в стиле ДКД являются удар в сторону и круговой удар. Удар ногой в сторону используется, когда необходимо нанести быстрый и сильный удар, в то время, как круговой удар используется больше лишь, когда требуется скорость. Большинство ударов ногой в стиле ДКД наносится ведущей ногой, т. к. этим сокращается расстояние до противника.

Круговой удар поражает противника в основном от пояса до головы. Особенно полезен этот удар, если вы бьете противника по ребрам или под руки, как показано на фото 167.


Как мы уже говорили в предыдущей главе, нога сильнее руки, и быстрый удар ногой, такой, как круговой, является достаточно сильным, чтобы обезвредить противника.

Круговому удару тяжелее научиться, нежели удару в сторону, т. к. его сложнее выполнить. Этот удар легко выводит вас из равновесия, особенно, если он «высокий», т. е. наносится в верхнюю часть корпуса.

Станьте в положение защиты, как на фото 168.

Поднимайте колено ведущей ноги до тех пор, пока оно не окажется параллельно полу, как на фото 169.


Нога должна свободно висеть над полом под углом 45°. Центр тяжести конечно должен быть перенесен на левую ногу, колено этой ноги немного согнуто, а тело наклонено вперед. Повернитесь затем на передней части ступни и автоматически развернитесь. Сделайте рывок ведущей ногой, исходящий из колена, и одновременно выпрямите ногу, на которой стоите, как изображено на фото 170 и 171.



Круговой удар наносится в едином движении в момент, когда ваша нога отрывается от пола. Глаза должны постоянно изучать цель, и удар вы должны нанести как бы «сквозь» нее. Нога, как и рука при ударе кулаком, должна совершить рывок за секунду до касания цели.

Одной из ошибок начинающих спортсменов является очень сильный наклон вперед и круговой удар распадается на две части.

После того, как начинающий спортсмен поднимет колено, он часто замахивается ногой назад прежде, чем нанести удар. Посмотрите на рисунок, который показывает движение ноги.

Неправильное движение замедляет удар, ослабляет его, т. к. делает невозможным использование силы размаха ноги и поворота корпуса тела, как показывает Ли на фото 172–175.





Круговой удар наносится обычно после быстрого движения вперед. Из положения защиты (фото176) сделайте шаг вперед на 10 см, как на фото 177, затем скользните левой ногой вперед (фото 178).




За секунду до того, как ваша левая нога коснется правой, поднимите ведущую ногу и нанесите удар, нак показано на фото 179.


Иногда противник слишком приблизится к вам и подобный удар станет невозможным. В этом случае сделайте полшага назад и наносите удар из положения защиты, как на фото 180, левой ногой быстро скользните вперед (фото 181).



Прежде чем противник среагирует, вы должны нанести удар в сторону, как вы видите на фото 182. Это должно быть одно единое движение — без перерыва или колебания.


Иногда может случиться так, что вы не окажетесь ни в одной из описанных ситуаций. Вы можете оказаться слишком близко от противника или слишком далеко, чтобы немедленно начать удар, как на фото 181. Когда вы находитесь в такой позиции, сделайте бросок вперед (фото 183), прежде чем нанести удар.


Хотя круговой удар наносится обычно высоко, его можно нанести в пах (фото 184,185).

Это зависит от вашего расположения относительно положения противника.

Для тренировки кругового удара ногой используйте бумажную цель. Из положения защиты нанесите удар по подвешенному листу бумаги, не делая при этом шагов. Когда вы ощутите удар и сохраните равновесие, можете выполнять весь удар. Следите за рывком ноги при касании цели.

Постепенно можете переходить на твердые объекты, такие, как легкий мешок (фото 186), и тяжелый мешок.

Для комбинационных упражнений, когда вы наносите удары рукой и ногой, используйте деревянный манекен, как на фото 187.


Когда вы автоматически будете выполнять круговой удар ногой, начинайте тренироваться с подвижной целью, каковой является перчатка для удара. Вначале тренируйтесь с одной, а позже с двумя перчатками, чтобы тренировать обе ноги.

Чаще всего круговой удар ногой выполняется верхней частью ступни, но удары могут выполняться и другими частями: передней частью, большим пальцем или голенью. Если вы тренируетесь босиком, избегайте ударов большим пальцем.

Мы уже говорили, что, как правило, сильные удары медленнее легких. Однако удар ногой в сторону, являющийся самым сильным, является также и очень быстрым. Обычно он поражает колено или голень противника (фото 188 и 189), и может быть таким же быстрым, как и круговой удар.



Брюс Ли наносил низкие удары ногой в сторону почти также быстро, как и удары кулаком ведущей рукой. Было интересно наблюдать, как он бежит за противником, падающим назад, полностью выбитым из равновесия.

Чтобы развить быстрый удар ногой в сторону, станьте в положение защиты и представьте, что ведущая нога противника находится перед вами. Рассмотрите лицо воображаемого противника и нанесите серию ударов в сторону по направлению книзу. Цель это упражнения — сильно ударять ногой, но при этом предельно быстро, и выполнив рывок в момент удара. Для низкого удара ногой в сторону можете использовать и деревянный манекен, показанный на фото 190, этот реквизит удобен и для упражнений, состоящих из комбинации ударов рукой и ногой.


Есть еще один быстрый удар ногой вперед — это удар в пах.

Он выполняется почти так же, как круговой удар. Только изменяется направление движения ноги: нога движется не наискость в бок противника, а вверх.

Если здесь вы примените и боковой разворот корпусом тела, о котором мы говорили в главе об упражнениях для развития силы, вы получите удар намного сильнее, нежели при круговом удара ногой.

Удар ногой вперед в стиле ДКД употребляется не часто, потому что положение защиты ограничивает возможности его выполнения. Однако это очень хорошев оружие против многих борцов, недостаточно защищающих нижнюю часть тела.

Хотя этот удар можно выполнять передней частью ступни или пальцами ноги, чаще всего используется верхняя часть ступни и голень. Этими частями удар ногой вперед можно выполнить намного точнее. Нога движется вверх между ногами противника, как показано на фото 191,192. Как видите, здесь почти невозможно промахнуться.



В спарринге вы будете очень редко иметь возможность использовать этот удар. Например, после того, как вы избежали нападения, можете применить прием таким образом, чтобы противник повернулся к вам спиной, как показано на фото 193 и 194.



В ежедневном тренинге этот удар вы можете отрабатывать на тяжелом мешке. Манекены или легкие мешки, висящие на стропах, могут послужить отличным приспособлением для отработки удара по вспомогательным целям. И перчатка для ударов может использоваться, если партнер держит ее так, чтобы ладонь была повернута вниз. Для тренировки комбинаций ударов практичен деревянный манекен, изображенный на фото 195, но не пытайтесь ударить по нему сильно, т. к. можете повредить ногу.



Способность чувствовать нападение

Некоторые спортсмены имеют обширное поле зрения, гораздо большее, чем другие. Например, есть баскетболисты, которые всегда знают, какому товарищу по игре лучше всего передать мяч, или футболисты, выбирающие безошибочно единственную возможность забить гол. Некоторые специалисты считают, что необычайно высокий уровень поля зрения у таких спортсменов врожденный. Но они точно также сходятся во мнении, что поле зрения можно расширить постоянной тренировкой.

Если вы боретесь о одним противником, то вам не отоль уже необходимо большое поле зрения. Но если вас окружают неокалько нападающих, то «видеть» ситуацию вам просто необходимо и важно.

Чтобы развить периферийное зрение, направьте свой взгляд на дальние строения: на некое высокое здание или столб. Вы должны так приспособить свой взгляд, чтобы объект выглядел резко, а окружающие предметы мутно. Уголком глаз вы должны следать за каждым движением.

Во время тренинга работайте с тремя или большим количеством партнеров и постарайтесь, чтобы они находились друг от друга на большом расстоянии. Глазами следите за тем партнером, который стоит в середине, но вы должны видеть всех партнеров. Как только один из них сделает какое-либо движение, назовите его имя.

Когда вы боретесь с одним противником, свой взгляд фиксируйте на его глазах, но следите за всеми его движениями, как показано на фото 196.


Ваше поле зрения становится шире, если вы смотрите вдаль, если же вы сосредоточили взгляд на ближнем предмете, поле зрения уменьшается. Когда вы боретесь против одного противника, тяжелее следить за его руками, т. к., несмотря на то, что они находятся ближе к вашим глазам, чем ноги, руки движутся быстрее.

Один известный специалист по искусству борьбы был поражен быстрой реакцией рук и ног Брюса Ли. Ли всегда наносил удар за секунду до противника. Те, кто его видели впервые, дуглали, что он обладает каким-то особым инстинктом или шестым чувством, которым читает мысли противника. Было очень тяжело бороться с человеком, который всегда реагировал быстрее, чем вы моргнете глазом.

Тайна быстрой реакции Ли заключалась в его высоко развитой способности чувствовать нападение, которую он вырабатывал годами. Она органично дополняла блестящее владение техникой работы рук и ног. Другими словами, скорость удара еще не гарантирует, что он достигнет противника прежде, чем тот ударит вас. Но, развивая способность чувствовать нападение, вы значительно увеличиваете ваши шансы, что будете быстрее.

Как развить способность чувствовать нападение? Один из способов — отдавать себе отчет, в окружении кого вы находитесь. Научитесь быстро реагировать. Например, находясь в ресторане или на стадионе, выберите одну особу и следите за ее движениями. Как только этот человек сделает движение руками, представьте себе, что он наносит вам удар. Постепенно убыстряйте вашу реакцию и попробуйте предвидеть и угадать его движения.

Если у вас есть собака, тренируйте эту способность с ней.

Держите тряпку перед собакой и как только она вскочит, чтобы ее схватить, скажите «ух» или произнесите какой-нибудь другой похожий возглас и одновременно уберите тряпку, чтобы собака ее не схватила. Вначале держите тряпку высоко, но как только вы преуспеете быстро убирать тряпку, опускайте ее ниже. Вы удивитесь, что это простое упражнение выработает у вас быструю реакцию.

Если вы выполняете это упражнение без возгласа и только пытаетесь убрать тряпку, чтобы собака не схватила ее, вы сразу почувствуете, как медленно вы реагируете.

Подобным образом вы можете тренироваться и с партнером.

Держите перчатку для ударов и, когда он попробует нанести удар, скажите «ух» и быстро отдерните руку. И это упражнение может значительно повысить скорость вашего удара рукой или ногой.

Брюс Ли (Bruce Lee ) известен во всём мире, и хотя он умер в сравнительно молодом возрасте, его наследие просто поражает. Существует много часто повторяющихся фактов о суперчеловеческих возможностях Ли, а поискав в Интернете, вы обнаружите множество статей, в которых обсуждается правдивость этих фактов. Ниже представлены несколько историй о супервозможностях Брюса Ли, подтверждённых в книгах. Знание — это сила.

10. Флаг дракона

Брюс Ли был фанатом тренировок: согласно словам его вдовы Линды Ли, не было момента, когда Брюс не занимался (даже во время просмотра телевизора он садился на шпагат). Из всех мускулов его тела Ли обращал наибольшее внимание на брюшные мышцы, которые используются фактически при любом движении, а значит имеют большое значение в восточных единоборствах.

В попытке улучшить силу своих брюшных мышц, Ли изобрёл упражнение, которое сейчас в его честь называют флагом дракона. Если вы ещё не догадались, это одно из самых сложных упражнений — ведь Ли не был каким-нибудь бездельником. Сталлоне может и популяризовал это упражнение в Рокки 4, но Ли умел выполнять упражнение так, что он мог поддерживать всё своё тело на весу в горизонтальном положении над скамейкой, и только его плечи опирались на скамейку.

Представьте, что кому-то надо было подраться с Ли, а потом перед боем он бы увидел, как Брюс парит в воздухе. Даже самый суровый боец бы бежал с такой скоростью, что опережал бы ход времени.

9. Ловля риса палочками для еды


Помните сцену из фильма «Малыш-каратист» (Karate Kid), в которой Пэт Морита (Pat Morita) ловит муху палочками для еды? Да, Брюс Ли зашёл дальше. Говорят, что Брюс настолько задался развитием своей реакции, что он подбрасывал рис в воздух, и пытался поймать падающую рисинку. Видимо, если ты можешь словить маленькую рисинку, падающую на землю, то тебе будет легче драться с большими мужиками. Восточные единоборства!

Несмотря на то, что это звучит бесполезно, само умение и ловкость, необходимое для выполнения такого трюка заставляло его постоянно сжимать кулаки около женщин, чтобы их бёдра не отделялись от туловищ и не бежали инстинктивно к нему. По крайней мере, создаётся такое впечатление.

8. Он был слишком силён для обычных боксёрских мешков

В своё время Ли использовал множество спортивных тренажёров, созданных специально для него его близким другом Джеймсом Ли (James Lee). Некоторые из них были собраны по запросу самого Ли, другие были собраны из-за необходимости. Боксёрский мешок Ли пример второй причины.

Согласно неизвестному источнику, боксёрский мешок Ли издевался над другими мешками, намного превосходя их в размерах. Обычные боксёрские мешки весят около 30 килограмм, а некоторые даже доходят до 70 килограмм. Мешок Ли весил 140 килограмм! И он был наполнен металлом. Это не из-за того, что Ли был хвастуном, он просто не мог использовать более лёгкий неметаллический мешок без того, чтобы сломать его. Если верить некоторым историям, Ли мог ударить боксёрский мешок настолько сильно, что он падал с потолка. Может он и не сбивал мешок с потолка, но однажды он ударил мешок настолько сильно, что вызвал приступ у человека. Серьёзно.

7. Отжимания на одном пальце. Подтягивания на одной руке.


Сколько раз вы бы могли отжаться прямо сейчас? Если ваш ответ что-то кроме «так много, что Земля бы подумала, что я пытаюсь с ней размножаться», вы сильно проигрываете Брюсу Ли. В своей молодости Ли любил выпендриваться во время тренировки. Одним из его любимых трюков были отжимания на одном пальце. Упражнение выполняется именно так, как вы подумали, и Брюс выполнял его просто, чтобы доказать, что он может. А какие трюки вы любите показывать на вечеринках? Можно побиться об заклад, что ваши фокусы теперь показались вам жалкими.

Невероятная сила Брюса не ограничивалась его пальцами — он так же мог подтягиваться на одной руке, и согласно некоторым источникам, он мог подтянуться так 50 раз и не устать. Конечно, это упражнение не является эксклюзивом Брюса, но сам факт, что он выполнял его просто потому что мог, приносит нам некую гордость, что мы живём в том же мире, в котором существовали его бицепсы.

6. Дюймовый удар


Это одно из самых знаменитых умений Ли и неудивительно. Ли обладал настолько сильными руками, что он мог сбить с ног взрослого мужчины с расстояния примерно в 2,5 сантиметра. Это умение настолько впечатляет, что учёные опросили множество мастеров восточных единоборств, чтобы узнать, как такое возможно. Существует даже редкий видеоклип, в котором Ли выполняет дюймовый удар на деревянной доске, видимо для того, чтобы деревья, посмотревшие ролик, знали своё место. Существуют также истории, согласно которым Брюс использовал удар на школьниках — он очень ценил обучение последующих поколений. Урок номер 1: не зли Брюса Ли.

5. Его невозможно было ударить


Брюс Ли, ставший звездой за то, что он очень хорошо умел драться с людьми, естественно зачастую вызывался на бой на улице, ведь люди в 70-х годах были шокирующе глупыми.
Драки обычно заканчивались одинаково: Брюс просто отмахивался от них так, как драка с прохожими не имела никакого смысла. Однако иногда желающие были слишком назойливыми и Брюсу Ли приходилось показывать где раки зимуют. За свою жизнь Ли дрался на улице три раза и ни один из его противников не нанёс ему даже одного удара — он был слишком быстр. Когда ему предложили подраться на съёмках «Выход дракона», Брюс избежал всех ударов противника и прижал его к стене. Затем он преподал урок глупцу.

Обучать человека, который является зачинщиком уличных драк, как лучше драться — логика этого не совсем понятно. Но мы спорить не будем просто из-за того, что в загробной жизни оправдываться перед Ли не особо хочется.

4. Он мог вытащить монетку из руки человека и заменить её на другую


Скорость Ли настолько легендарна, что многие гепарды вешают его фотографию в своём логове, а Усэйну Болту (Usain Bolt) приходится смотреть фильмы Брюса в замедленной прокрутке.

Одним из самых интересных показателей скорости Ли является его умение забрать монетку с руки человека. Обычно это происходило так — Ли давал монетку в руку человеку, после чего отходил на полметра. После этого он говорил человеку, чтоб тот закрыл свою ладонь, как только он увидит, что Брюс шелохнулся.

Когда человек замечал быстрое движение Брюса Ли, он закрывал ладонь и чувствовал в ней круглый объект. Однако самодовольство быстро проходило, когда человек замечал, что Ли улыбается и держит в руке монетку. После этого оказывалось, что Ли успел заменить монетку на другую буквально за секунду. Это было последнее, что фанаты видели перед тем, как их голова взрывалась от досады. Неудивительно, что Ли умер молодым — очевидно, что для него время шло в два раза быстрее, чем для других.

3. Он был слишком быстр для кинокамер

Факт о том, что движения Ли были настолько быстры, что приходилось использовать камеры с увеличенным числом кадров в секунду, повторяется очень часто. В этом есть доля правды. Правда, по какой-то причине люди пропускают самую интересную сторону этого.

Когда впервые возникла эта проблема, Ли снимался в «Зелёном шершне» (Green Hornet) и заметил, что во все сцены, в которых он дрался, выглядели так, будто он просто стоял на месте, а перед ним падали руки. По какой-то причине продюсер сериала посчитал, что второстепенный персонаж с магическими способностями, не очень интересен — поэтому, он попросил Ли двигаться медленнее, что помогло, но Брюс всё равно выглядел расплывчатым. Ли был настолько быстр, что когда ему пришлось замедлиться, он выглядел как размытое пятно. Это первый раз, когда таким предложением описывается что-то кроме трапезничающего жирдяя.

2. Он вывихнул плечо парня шлепком

Если вы утверждаете, что у кого-то есть суперчеловеческие способности, стоит показать его с такой стороны, что будет сразу заметно насколько он превосходит обычного человека. Но если это Брюс Ли, пожалуй стоит показать насколько он превосходит мастера восточных единоборств.

Как ранее упоминалось, Брюсу требовались специальные тренажёры, способные совладать с его силой. Однако, иногда он проводил спарринги с людьми достаточно глупыми для того, чтобы приблизиться к Брюсу Ли на расстояние удара. Эта дистанция кстати составляла всю площадь государства, в котором на любой момент его жизни проживал Брюс Ли.

В одном из подобных спаррингов Брюс вывихнул руку своего партнёра. Когда его упрекнули в этом, Брюс смутился так, как по его словам «это был даже не удар, а шлепок». Прочтите это ещё раз: Брюс был настолько сильнее обычных людей, что он мог вывихнуть плечо чем-то, что он считал лёгким шлепком. Что происходило, когда он не ограничивал силу своего удара? Ну…

1. От его ударов люди буквально взлетали в воздух


Несмотря на то время, которое он уделял тренировкам и развитию своей силы, Брюс Ли редко показывал свою настоящую силу. В основном из-за того, что как показывала история, он мог покалечить людей просто стоя рядом с ними.

Однако Брюс обладал одним трюком, который он очень любил применять. Одним из самых любимых вещей Брюса был его тренировочный щит, который он всегда брал с собой. Его любимой «шалостью» было попросить человека подержать этот щит и позволить ударить в него. В те времена, когда Брюс Ли был жив, у владельцев похоронных бюро на всякий случай заранее были заготовлены надгробные камни с этими словами. Сила, которую он вкладывал в удар, варьировала, но некоторые из его ударов поднимали людей в воздух.

Учитывая, что Брюс мог заставлять людей преодолевать гравитацию Земли простым ударом, неудивительно, что Бог это заметил и попросил его к себе в рай в качестве личного телохранителя.

Гайд: как наносить удары подобно Брюсу Ли

Хотя очень немногие схватки Брюса Ли были задокументированы, факт остается фактом – он знал как нанести удар. Несмотря на то, что он дрался почти как суперчеловек, кто-то, когда-то, научил его этому искусству, и его мастерство не скрывалось в генах. В связи с этим интересен вопрос: как наносить удары подобно Брюсу Ли?

Оказывается, что существует всего несколько базовых шагов, для достижения результата сравнимого с Ли, однако не стоит рассчитывать, что прочитав о них, вы будете способны на это. Чтобы сбить человека с 5-8 сантиметров, необходима масса тренировок, прежде чем тело научится технике.  

#1 Нога для удара должна быть впереди

Нанесение и защита от ударов начинаются с одного и того же: стойка. Если вы наносите удар правой, то правая нога должна быть впереди. Согните обе ноги в коленях, торс должен занять центральную позицию.

#2 Держите кулак правильно

При нанесении удара с близкого расстояния, запястье держится с кулаками повернутыми горизонтально, после чего производится движение вверх при ударе. Как и в случае с любым другим ударом, рука должна быть закрыта плотно, пальцы прилегать к ладони, а большой палец поверх них.

 

#3 Все тело в удар

Как говорят биомеханики, удар – это не просто выпад кулаком, это движение всего тела. При просмотре видео, где Ли наносит удар с расстояния нескольких сантиметров, можно увидеть, что его ноги быстро напрягаются, с резким разгибанием в коленях. 

Ли поворачивает бедра, двигая плечом ударяющей руки вперед, что создает инерцию и силу, буквально сбивая противника с ног благодаря резкому изменению равновесия.

#4 Резкое движение запястья

Как сообщает Popular Mechanics, резкое движение запястьем перед ударом увеличивет скорость кулака. Движение сокращает силу удара, компрессуя мощь и добавляя еще немного энергии, которая заставляет центр тяжести противника поколебаться.

Брюс Ли – легенда Голливуда: побитый Чак Норрис, зависть Квентина Тарантино

Брюс Ли – культовая персона, определившая статус боевых искусств в кино на многие годы вперед. Его величие определяется десятками фильмов, стилем кунг-фу и восхищением тысяч людей по всему миру. Ли Чжэньфань – пример для подражания многих кинобойцов 80-х, 90-х и даже нулевых, его имя до сих пор делает заголовки кликабельными, а разговоры о культовости актера еще больше подогрел последний фильм Квентина Тарантино.

Бойцовские навыки Брюса Ли поражают воображение даже спустя почти полвека. Он делал такие трюки, в которые до сих пор верится с трудом, а приписываемые ему уникальные достижения (удар за 0,05 секунды с расстояния 1 м или самый быстрый удар ногой с нокаутом со скоростью 139 км/ч) звучат фантастически. Ли помешался на всем, что делал. Его боксерский мешок весил в 2-3 раза больше обычных и был наполнен не песком с ветошью, а металлом и камнями. 140 килограммов, 320 килограммов, легенды о Брюсе одна другой круче, но в них почему-то верится даже сейчас, как и в эксперименты над выносливостью, во время которых Ли испытывал тело электрическим током.

Брюс Ли

Фото: Getty Images

Все виды спорта

Читатели Eurosport признали Брюса Ли лучшим бойцом всех времен и Вселенных

11/04/2020 В 19:12

Главным навыком Ли почему-то считалась скорость. Хотя о мощи его ударов свидетельств не меньше. Двойные удары ногами после советов Чака Норриса вошли в историю кинематографа, а знаменитый «дюймовый удар» (удар с расстояния 2,54 сантиметра, сбивавший противников с ног) даже разбирали ученые из Стэнфорда. А еще ходят сказания о способности Брюса спокойно держать 34-килограммовую гирю в руке в течение полуминуты, ловить подброшенную рисинку палочками для еды.

Про отжимания на паре пальцев и подтягивания на мизинцах говорить даже не стоит. Они – безусловное подтверждение уникальности физических возможностей гонконгца. В 1954 году, когда Ли исполнилось 14, будущая кинозвезда занимался не боевыми искусствами, а танцами, выиграв в 18 лет чемпионат Гонконга по ча-ча-ча. Это сделало его движения плавными и резкими, что в будущем определило образ актера в кино.

Спортивные навыки Брюса, по словам режиссеров, были в разы круче тех, что показывали в фильмах, потому что выбор кинотрюков делался в сторону эффектности, а не эффективности. Действу в кадре это только помогало, но неверно передавало концепцию боя Ли. Стиль боевых искусств азиата опирался как раз на минимум движений и максимальный урон противнику. Вероятно, настолько логичный подход связан с учебой Брюса на философа и постижением науки не только в учебных заведениях, но и реализации мыслей в боях. «Я не боюсь изучающего 10 тысяч разных ударов. Я боюсь изучающего один удар 10 тысяч раз», – примерно так Брюс Ли описывал подход к оппонентам. Ему же принадлежит мысль о том, что медленное движение к цели приоритетнее остановки.

Брюс подтверждал философию работой в кино. Он начинал путь в кинематографе, когда китайцев в Голливуде воспринимали максимум как прыгающих узкоглазых бандитов, а завершил его легендой, на чей опыт опирались лучшие кинобойцы будущего. Вероятно, Ли стоит считать новатором даже в технике съемок боев в Голливуде. Его удары отличались такой быстротой, что их нельзя было заснять за 24 кадра в секунду, поэтому для съемок его махачей использовали 32-кадровую технологию.

Брюс – уникальный сплав грамотного человека и бойца, и это воплотилось не только в крылатых цитатах, но и в правильном понимании образа актера в американском кино. Ли считал, что селебрити из Голливуда не должны чувствовать себя звездами: «Актер – это прежде всего человек. Именно человек, а не гламурный символ или звезда, что, в конце концов, лишь абстрактное слово, титул, которым вас удостоили люди».

Помимо легендарных актерских ролей, Брюс интересовался режиссурой. Например, в фильме «Большой босс» он упросил директора студии Рэймонда Чоу разрешить ему поставить все сцены боевых искусств. Фильм имел огромный успех и за первые 19 дней проката собрал 3,5 млн гонконгских долларов. Этот же фильм известен под названием «Кулак ярости», одноименный с, пожалуй, главным фильмом Брюса, в котором он, как и в «Возвращении дракона», ставил бойцовские сцены.

Ли изобрел новые зрелищные связки ударов и трюков, а еще новый формат съемок боев, при котором обоих противников показывали в полный рост для более полного восприятия происходящего на экране. Брюс выступал против клипового монтажа с резкой сменой кадров, чтобы не дискредитировать качественную работу актеров-бойцов.

Возможно, еще и поэтому легендарным Ли восхищались другие культовые бойцы. Брюс понимал, что его образ в кино на старте карьеры эксплуатировался в рамках однотипных и не совсем умных образов китайцев-ударников, но он никогда и никого не осуждал. Вместо этого Ли боролся с расизмом в академиях по обучению джиткундо, куда принимал всех желающих вне зависимости от цвета кожи. За это его критиковали и в Китае, и в США, но Брюс не сходил с пути. Он понимал, что это лишь первые шаги в решении проблемы, а он всегда стремился к полному перфекционизму. Например, по 10 раз переснимался в бойцовских сценах, до тех пор, пока не добивался результата, который бы его удовлетворил.

Во многом поэтому он поколотил в кино Чака Норриса и восхитил других известных кинобойцов. Жан-Клод ван Дамм говорил о Ли исключительно восхищенно: «До него каждый боец в кино лупил словно из пулемета, а зритель думал, что это просто мельтешение. Каждый удар Брюса показательно мощен и уникален в своем роде. Я проникся этим стилем и использовал его в «Кровавом спорте». Техника Брюса – идеальное оружие в человеческом теле. Благодаря ему я стал тем, кем меня запомнил зритель. Спасибо за игру и пример».

Чак Норрис, избитый Ли в финале «Возвращения дракона», тоже вспоминал китайца как исключительно трудолюбивого человека, прекрасного спортсмена и реформатора боев в кино: «Никто не мог тренироваться, как Брюс Ли. Никто не может быть таким же целеустремленным».

Арнольд Шварценеггер вспоминал, что у китайца образцовое тело без лишнего грамма жира, а Джеки Чан восхищался Брюсом, когда играл каскадера в фильме с ним: «Я старался упасть так, чтобы видеть работу Ли в прямом эфире. Один раз я получил от него очень сильно, но после съемок он подошел ко мне и извинился за нерассчитанную силу удара. Боль сняло как рукой, потому что легенда подал мне руку».

После слов Джеки понятно, почему на Квентина Тарантино взъелись за использование карикатурного образа Брюса в «Однажды в Голливуде». Его показали взбалмошным и напыщенным выпендрежником, который получил за бахвальство от каскадера Клиффа Бута (его сыграл Брэд Питт). Биограф легенды Мэттью Поли описывает Ли совсем другим: «Мне кажется, Тарантино посчитал необходимым унизить Брюса, потому что именно с него начался бум восточных боевых искусств в Голливуде. Мастер из Гонконга отодвинул на задний план таких парней, как Клифф, которые не приспособились к новой эре». Мэттью также отметил доброжелательность Ли на съемочной площадке. Он часто платил за ужин каскадеров, а когда прославился, помогал сверкнуть и им.

Это еще одно подтверждение уникальности и благородства Брюса Ли. При всем разнообразии навыков и съемках в трех десятках фильмов он оставался прежде всего человеком, пусть и с суперспособностями. Даже после культовых ролей Брюс все равно фанатично тренировался и много лет вел дневники, где записывал все, что сделал на каждой тренировке (их позже опубликовали), а еще разработал собственную систему питания.

Брюс стремился к совершенству во всем, чем занимался, и во многих сферах его добился, изменив восприятие публики восточных боевых искусств в американском кинематографе. На его похороны после ранней смерти (Брюса не стало в 32 года) пришли десятки тысяч людей, потому что он был для них героем. Первым и последним одновременно.

Телеграм-канал автора, куда можно кричать о том, как вы его любите или не очень

Другие тексты рубрики «Последний киногерой»:

Стиль пьяного мастера и главный тренер кунг-фу-каскадеров. Чему нас научил Джеки ЧанОт садизма отца до роли в «Терминаторе». Как Шварценеггер вдохновлял парней из 90-хПринять буддизм и российское гражданство. Как Стивен Сигал спасал планету боевыми искусствамиПодписывайся на Eurosport.ru в инстаграме

Карате

Фильмы с Брюсом Ли прославили карате в СССР. КГБ и власть испугались и засадили тренера на 5 лет

25/08/2019 В 10:00

Боевые искусства

Экс-спарринг Путина: «Самбо и дзюдо потеряли великого спортсмена»

23/08/2021 В 11:39

Самые быстрые удары брюса ли. Секреты брюса ли. Брюс мог поймать палочками на лету рисовое зернышко

Удары в настенные мешки не рекомендуются при отработке скорости. Чтобы развить быстроту удара, вы должны наносить его, стараясь, чтобы удар был быстрый, а не сильный. Если вы наносите удары все время с полной силой, то вы пожертвуете быстротой. Даже когда вы бьете по тяжелой груше, то можете при ударе соединять силу и быстроту. Используйте вашу главную ведущую руку преимущественно для быстроты, а «заднюю» руку для силы. Время от времени можете использовать обе руки для сильных ударов, когда приближаетесь к груше и проводите серию ударов в ближнем бою.

И деревянная кукла может быть использована для отработки быстрого удара при комбинации ударов и блоков. Те, кто раньше не тренировался с деревянной куклой, должны следить, чтобы не повредиться, если их Кулаки еще не достаточно окрепли. Пробные удары кулаком очень похожи на удары кулаком ведущей руки, но в них еще мало силы. Они используются для разведки в начале боя между осторожными противниками. Пробный удар посылается таким образом, чтобы была видна реакция противника. Когда встречаются два равных искусных противника, иногда все время боя проходит в проведении таких ударов.

Пробный удар кулаком очень часто применяется в боксе, но в JKD чаще всего используется удар кулаком ведущей руки. Оба технических приема очень похожи: быстры, точны, коротки. Во время удара тело находится в равновесии. Оба удара очень трудно блокировать.

Во время нападения пробный удар используется, чтобы вывести противника из состояния равновесия и подготовить условия для сильного удара. При обороне это полезный удар для предупреждения нападения. Например, вы можете опередить противника и провести сильный пробный удар ему в лицо в то время, когда он готовится провести атаку. Этот удар предназначен также для того, чтобы держать противника на расстоянии и тем самым помешать ему вести борьбу «тело к телу».

Пробный удар чаще всего проводится в лицо противника, так как в нем нет достаточной силы и он не может навредить ему, если проведен в тело. Это достаточно слабый удар, он рассчитан на то, чтобы озадачить противника и является подходящим для тактического боя. Он проводится расслабленной рукой с рывком за мгновение до попадания в цель.

Отличная детская игра может быть очень хорошим упражнением для тренировки быстроты. Вытяните руку перед собой и раскройте ладонь. Большой палец повернут вверх, а маленький вниз. Ваш партнер точно также держит руку и пытается ударить вас по ладони, а вы избегаете этих ударов, поднимая руку резко вверх или к себе, стараясь, чтобы партнер не попал. Когда ему удается это, поменяйтесь ролями.

Молниеносный Брюс

Человек который обладал самым быстрым ударом в истории боевых искусств – это Брюс Ли, мастер боевых искуств и киноактёр. Скорость наносимого удара Брюса на расстоянии в 1 метр составляла всего 0,05 секунды. Это одна двадцатая промежутка времени, за который вы моргнёте. Брюс Ли мог подбросить пару зёрнышек риса и затем в воздухе поймать их обычными палочками для еды. Скорость удара Брюса была так высока, что он мог пробить пальцем полную баночку кока–колы, в то время жестяные банки были толще современных.

Скорость наносимых Брюсом ударов была настолько велика, что обычная камера, выполняющая 24 кадра, не справлялась с задачей. Съёмку приходилось вести камерой на 32 кадра в секунду. Для демонстрации своей феноменальной реакции и скорости Брюс мог заменить 10 центовую монетку в ладони человека на вторую, до того как тот сжал бы руку.

Другие рекорды Брюса

Помимо этого Брюс Ли установил несколько мировых рекордов: самый быстрый нокаут при ударе рукой – 3,2 сек, самый быстрый нокаут с ударом ногой, самый быстрый нокаут в мире — 1.2 сек.

Дэн Иносанто говорил: «Брюсу было очень интересно развивать ту силу, которую он сразу мог бы преобразовать в скорость. Однажды Брюс с друзьями прогуливался по пляжу Санта–Моники. Внезапно, около Брюса прошёл бодибилдер. Кто-то сказал Брюсу: » Смотри, какие огромные руки у парня!» , на что Брюс ответил: «Да, он здоровый, но быстрый ли он?»

Талант или тренировки?

Чак Норрис считает, что Брюс был не только самым мощным бойцом во всех категориях, но ещё и самым быстрым. У Брюса Ли был свой особый фирменный удар, который назывался он «Удар в один дюйм». Этот удар мог мгновенно отправить бойцов, весящих около 100кг, в пятиметровый полёт. Брюс придавал своему удару умопомрачительную скорость. Всплеск ладони и оппонент, отлетев в стену, еле мог подняться.

Многие теоретики и учёные сходятся во мнении, что огромная скорость удара не только результат кропотливых тренировок, но и врождённая особенность Брюса. По одной из теорий считается, что Ли отличался аномальным расположением актино–миозиновых комплексов в мышцах, что в свою очередь приводило к увеличению скорости сокращения мышечных пучков и достижению огромной скорости движений.

Александр Суворов, Samogo.Net

Боец небольшого роста бьет противника без замаха с небольшого расстояния и тот отлетает на несколько метров, этот же человек играет нунчаками в теннис, ловит китайскими палочками для еды зерна риса в полете, наносит настолько быстрые удары, что камера не успевает зафиксировать их на пленку.

Эти чудеса и еще много подобного демонстрировал кумир нескольких поколений любителей , мальчишек, да и просто тех, кому нравятся боевики, мастер боевых искусств Брюс Ли.

Достижения Брюса Ли

Даже сейчас, по прошествии многих лет после его смерти, а умер он в далеком 1973 году, его имя известно почти каждому. Именно Брюс Ли популяризировал кунг фу в западном мире, это он познакомил Америку и Европу с «диковинными китайскими фокусами», которые, к тому же, оказались эффективным способом .

{module 276}

Он снимал многочисленные боевики, открывал свои школы единоборств, где учениками были многие голливудские звезды и преподавался изобретенный Брюсом Ли стиль Джит-кун-до.

Этот человек добился и результатов в боевых искусствах, и всемирной популярности благодаря своему упорству и трудолюбию. Он не рассказывал сказок, как многие псевдомастера, о чудесных техниках и прочей чепухе. Все было четко обосновано с научной точки зрения и классифицировано.

Многие хотели бы овладеть таким мастерством и узнать секреты Брюса Ли.

Секрет один – постоянная работа над собой. Конечно, у него были методические, технические и тактические наработки. О некоторых из них и пойдет речь в статье.

Развитие гибкости

Брюс ли уделял много внимания развитию гибкости тела. Во время тренировок мышцы поддаются серьезным нагрузкам, когда интенсивность движений высока, мышцы антагонисты работают почти одновременно, что вызывает ослабление и затруднение движений.

Такой эффект получается в результате плохой гибкости мышц и сухожилий. Чтобы такого не было, следует выполнять упражнения на развитие гибкости.

Вот некоторые из них

Поставьте ногу на стол или любой другой параллельный полу предмет. Нога должна быть прямой, носок стопы надо тянуть по направлению к телу. Ногу поменять и повторить упражнение.

Спустя пару дней усложняем упражнение: обеими руками упираемся о колено и как можно ниже наклоняем туловище. После стараемся пальцами руки достать пальцев стопы.

После этих упражнений, когда вы уже достаточно хорошо растянете тело можно переходить к шпагату. Шпагат надо практиковать и поперечный, и продольный.

Упражнения для развития общей гибкости тела: наклоны туловища назад по максимуму, после наклон вперед головой к коленям.

Развитие силы удара

Сила удара будет зависеть не только от физической силы человека, она достигается . Нередко можно увидеть мускулистого бойца, который наносит не очень мощные удары, и, наоборот, некрупный, худощавый человек может бить с сокрушающей силой.

Брюс Ли тренировал удары с отягощениями (гантели, железные прутья). Для тренировки «дюймового» удара (с расстояния 2,5 см от тела противника совершается удар такой силы, что сбивает его с ног)

{module 277}


Благодаря ему Голливуд узнал о кунг-фу. А ещё он кинозвезда, мастер боевых искусств, инструктор, философ, режиссер и основатель Джит Кун До. И всё это об одном человеке – гениальном Брюсе Ли, который умер всего в 32 года.

1. Замедленная съёмка

Брюс Ли отточил движения до такой скорости, что мог поймать зерно риса в воздухе, используя только палочки для еды. Он был настолько быстрым, что скорость съемки фильмов с его участием специально замедляли, чтобы зрители могли увидеть его движения.

2. Фокус с монетой

Брюс Ли мог схватить монету, лежащую на открытой ладони человека и заменить ее на другую монету, прежде чем человек заметит его движения и сожмет руку в кулак. Он никогда не прекращал экспериментировать со своими тренировками, чтобы добиться лучших результатов.

3. «Игра смерти»

Брюс Ли сыграл главную роль в фильме «Игра смерти» уже после своей смерти. В фильме есть кадры, снятые на его похоронах, с Брюсом в гробу. Поскольку актер скончался до завершения съемок, некоторые сцены делали с помощью монтажа и дублеров.

4. Не зли меня…

Брюс Ли ударил партнера так сильно, что он сломал ему руку, которой тот защищался от удара. Это случилось, когда Ли порезал руку бутылкой из-за ошибки, допущенной Бобом Воллом. Поэтому он ударил его другой рукой в следующей сцене и немного не рассчитал силу. На самом деле, Волл ожидал удара, но не думал, что он будет настолько сильным.

5. 11 секунд

В 1962 году Брюс Ли успел сделать 15 ударов и послать своего соперника в нокаут в бою, который длился 11 секунд. Также поклонники Брюса Ли все еще пытаются повторить его знаменитый удар «с одного дюйма».

6. 50 отжиманий на одной руке

Брюс Ли мог выполнить 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцами. Также он мог подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки. Многие из современных спортсменов пытаются освоить технику отжимания Ли.

7. Чемпион Гонконга

Брюс Ли стал чемпионом Гонконга по танцу ча-ча-ча в 1958 году. Легендарному Брюсу было только 18 лет.

8. Травма позвоночника

Брюс Ли сумел преодолеть серьезную травму позвоночника. В результате неудачной тренировки у него был поврежден четвертый позвонок. Это означало конец карьеры для любого спортсмена, а также врачи заявили, что Брюсу придется учиться заново ходить в течение полгода и всю жизнь избегать нагрузок. Но Ли доказал врачам, что они были неправы в своем вердикте. Он разработал свою собственную терапию и вскоре вышел из больницы, чтобы стать еще сильнее и быстрее, чем раньше.

9. Навалил Джеки Чану

Однажды он случайно избил Джеки Чана. В фильме «Выход дракона» Джеки получил сильнейший удар посохом в лицо от Брюса, но перевел весь инцидент в шутку и просто наслаждался возможностью встретиться и обнять своего кумира.

10. Банка Coca-Cola

Причем, в то время банки делали из гораздо более толстой жести.

11. Доски бить скучно

Но он заявлял, что «доски бить скучно, потому что они не сопротивляются» и предпочитал спарринги с людьми.

12. Сломанная груша

Во время тренировки с Коберном Брюс Ли сломал боксерскую грушу весом 68 кг. Джеймс Коберн был одной из звезд экрана, которых Ли учил боевым искусствам.

13. Брюс сильнее Чака

Чак не любит говорить об этом, но когда-то он признался, что его друг Брюс Ли мог легко одолеть его в бою.

14. Кумиры кумира

Брюс Ли был поклонником Великого Гама, единственного непобедимого борца в мире. Карьера Великого Гама длилась в течение 50 лет.

15. Брюс — миротворец

В боснийском Мостаре поставили статую Брюса Ли, поскольку он нравился всем этническим слоям населения, проживающим в этом городе. Позже статуя была разрушена вандалами.

16. Ли изучал технику бокса

19. На четверть немец

Его мать Грейс Хо была наполовину немкой и католичкой.

20. Йип Мэн и Брюс

Йип Мэн — человек, который научил Брюса Ли боевым искусствам, открыл свою собственную школу, чтобы заработать деньги на опий. Брюс Ли пообещал своему учителю, что он сохранит технику кунг-фу только для китайцев и никогда не будет показывать ее иностранцам, но не сдержал обещания.

Однодюймовый удар Брюса Ли сбил человека на 4,5 метра назад | This is Бокс

Удары разные нужны, удары разные важны! Правда, есть те, чья эффективность вызывает сомнения. Полемика вокруг однодюймового удар Брюса Ли продолжается с момента его первой демонстрации и по настоящее время. Но в чем его суть?

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM

Как становится понятно из названия, однодюймовый удар — удар, который наносится на расстоянии одного дюйма от цели. Один дюйм, на секундочку, это — два с половиной сантиметра.

Впервые лицезреть его выпала возможность относительно не многочисленной публике на международном чемпионате по карате, который состоялся в Лонг-Бич в 1964 году. Автором исполнения техники необычного удара стал звезда экрана Брюс Ли. Вот как это было:

Несмотря на экстремально небольшое расстояние кулака Ли от цели, расстояние, на которое эта самая цель отлетела, поражает. Ибо, как заявляют эксперты, человек, который помогал Брюсу, оказался отнесенным от актера свыше чем на четыре метра.

Считается, что сила, с которой кулак достигает цели, примерно равна удару автомобиля, который двигается со скоростью 48 км/ч. Насколько точно это сравнение и можно ли ему доверять — решать тебе, ибо мы не занимались вычислениями, а лишь предоставляем широко известные данные.

Характерно, что по мнению исследователя Стэнфордского университета, сила мышц в этом случае едва ли играет решающую роль. Он считает, что секрет однодюймового удара заключается в специальном веществе нашего мозга, которое отвечает за координацию мышц и конечностей.

Именно благодаря ему Брюсу удавалось быстро выпрямлять ведущую и заднюю ногу с помощью взрывного растяжения колен, за счет чего выполнялось резкое скручивание бедра, что, в свою очередь, кренит плечи и руки, выталкивая их вперед.

Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией

1-дюймовый удар Брюса Ли однажды отбросил человека на 16 футов

За последние несколько десятилетий Брюс Ли оставался одной из самых знаковых фигур, стоящих за его работой в боевых искусствах и на киноэкранах. Ли оказал огромное влияние на обе сферы, стоящие за его действиями, и на то, что он отстаивал, помимо своих невероятных физических способностей. В нем было много аспектов, которые вызвали значительное уважение к его преданности своему делу в течение его жизни. Одним из самых печально известных боевых приемов, связанных с Ли, было использование сантиметрового удара.Был один случай, когда человека отбросило назад на 16 футов после того, как он был отброшен им.

Пуансон Брюса Ли на 1 дюйм

СВЯЗАННЫЙ: Взгляд на единственный официальный бой Брюса Ли, боксерский поединок, когда ему было всего 18 лет

Одним из самых знаковых приемов, которые стали ассоциироваться с Брюсом Ли на протяжении многих лет, был однодюймовый удар . Ли был чрезвычайно предан своему ремеслу, что привело его к тому, что он стал активным сторонником демонстрации использования движений и их влияния.1-дюймовый удар — это то, что он выбрал во время тренировки по Вин Чун, что изначально было ударным упражнением.

Это умение, использующее взрывную силу для создания невероятной силы удара на очень близком расстоянии. Считается, что это движение может вызвать трещины в позвонках или даже остановить чье-то сердце. Это было классно продемонстрировано Ли, который очаровал многих силой и мощью с близкого расстояния, что объясняет Джессика Роуз, биомеханический исследователь Стэнфордского университета, согласно Popular Mechanics.

«Наблюдая за ударом на дюйм, вы можете увидеть, что его ведущая и задняя ноги выпрямляются с быстрым взрывным разгибанием колен», — говорит Роуз. Внезапный рывок его ног увеличивает скорость вращения бедер Ли, что, в свою очередь, толкает вперед плечо его толкающей руки.

По мере того, как плечо Ли устремляется вперед, его рука начинает работать. Быстрое и одновременное разгибание локтя толкает кулак вперед. В качестве финального штриха, по словам Роуз, «взмахи запястья непосредственно перед ударом могут еще больше увеличить скорость кулака.«Как только удар попадает в цель, Ли почти сразу же отступает. Роуз объясняет, что это сокращает время воздействия его удара, что сжимает силу и делает ее еще более мощной.

Ли освоил этот прием, который сделал его частью его образа, и однажды после его использования отбросил человека на 16 футов.

1-дюймовый удар Брюса Ли отбрасывает человека назад на 16 футов

СВЯЗАННЫЙ: «Вход в дракона» с Брюсом Ли был неожиданным кассовым прорывом

Благодаря физике, лежащей в основе движения, это дает лучшее понимание физической природы этого удара.

Неудивительно, что однажды во время демонстрации он отбросил человека назад более чем на 16 футов.

Когда Брюс Ли выпустил свой короткий кулак ярости, человек, которого он ударил, «[отлетел] назад, по крайней мере, на пять метров (16,4 фута)».

Это значит, что расстояние более чем в 200 раз превышает расстояние, пройденное кулаком Ли. Это показывает количество силы, которую он имел за ударом, несмотря на то, что пространство, которое он переместил, было чрезвычайно коротким.Beyond далее демонстрирует дисциплину и мастерство удара, для которого требуется большая координация множества различных мускулов.

Наследие Брюса Ли

СВЯЗАННЫЙ: Брюс Ли: Насколько успешным он был бы сегодня?

Однодюймовый перфоратор был одной из многих составляющих того, что сделало Брюса Ли таким очаровательным человеком, который до сих пор имеет такой же, если не больший престиж, в мире.

В свое время Ли был выдающейся фигурой, стоящей за своим учением и приверженностью своему делу.Его боевому стилю продолжают учить и сегодня, спустя более пяти десятилетий после его смерти. Грядущий документальный фильм ESPN 30 for 30 под названием Be Water только даст больше информации о том, кем он был, помимо его впечатляющих физических способностей.

Ли — знаковая фигура, которая послужила источником вдохновения для многих людей во всем мире и будет продолжать делать это еще долгие годы.

Однодюймовый удар Брюса Ли отбросил человека на 16 футов назад

Однодюймовый удар Брюса Ли однажды ударил человека в ответ «минимум на пять метров (16.4 фута) «, что почти в 200 раз превышает расстояние, пройденное его кулаком.

Легендарный мастер боевых искусств усовершенствовал технику на Международном чемпионате по карате в Лонг-Бич в 1964 году.

Ли изучил эту технику на тренировках по Вин Чун в Гонконге, и однажды он применил ее в безумной степени.

Согласно сайту Grunge.com, истребитель ударил человека, который «[отлетел] назад минимум на пять метров (16,4 фута)».

Это удивительная сила, которую может показать мужчина.

Непревзойденная мощность демонстрации также поразила диктора шоу, который хвастался, что удар Ли имел больше силы, чем автомобиль, движущийся со скоростью 48 км / мин.

Безумие — думать, что один человек может произвести столько энергии.

Изображение предоставлено: PA

В результате неудивительно, что он оказался вовлеченным только в одну «настоящую» драку на камеру.

Мы все видели драку Ли в фильмах бесчисленное количество раз, но что гораздо реже, так это интимный проблеск его спарринга в его естественной среде обитания.

Ли регулярно проводил спарринги со своими учениками, но только один из его боев ММА был когда-либо записан — и теперь он восстановлен на YouTube-канале Beerdy: Bruce Lee Central.

Бирди объясняет: «Это единственная запись Брюса Ли в реальном поединке ММА. Он сражается с одним из своих лучших учеников».

Не на 100% ясно, где был снят клип, но, скорее всего, это было в Калифорнии, где у Ли была своя школа Джит Кун До и где Вонг изучал дисциплину.

В потрясающих кадрах мы видим, как Вонг неоднократно пытается приблизиться к Ли, который удерживает своего противника вне досягаемости своей ловкой работой ног. Его молниеносные реакции и плавные движения полностью видны — атаки Вонга отражаются всякий раз, когда он приближается.

Изображение предоставлено: Beerdy

Тед Вонг был практикующим боевыми искусствами, который был известен прежде всего тем, что учился под присмотром Ли. Он родился в Гонконге в 1937 году и умер в 2010 году в возрасте 73 лет.

В клипе он получает несколько быстрых ударов по лицу и телу, но, надо отдать ему должное, продолжает идти.

Описание на YouTube гласит: «Это единственная запись Брюса Ли в реальном поединке ММА.

«Он сражается здесь с Тедом Вонгом, одним из его лучших учеников.

Изображение предоставлено: Beerdy

«Они носят защитное снаряжение, потому что им НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ сражаться без него. В то время это были правила штата.

«Если бы не эти правила, я могу гарантировать вам, что Брюс сражался бы голыми кулаками».

Брюс Ли умер от отека мозга в 1973 году в возрасте 32 лет, но его боевой стиль до сих пор преподается во всем мире.

The Science of Bruce Lee’s One-Inch Punch

Забудьте обо всех этих битых досках и раскрошенных бетонных плитах . Никакой подвиг боевых искусств не производит большего впечатления, чем знаменитый удар Брюса Ли — сантиметровый удар. С расстояния в один дюйм Ли смог нанести взрывной удар, который мог сбить противников с ног. Ли освоил его, фанаты во всем мире обожали его, а Kill Bill «одолжили» его. Но если вы похожи на нас, вы хотите знать, как это работает.

Хотя биомеханика мощного удара определенно не является тривиальной, удар гораздо больше обязан структуре мозга, чем чистой силе.

Биомеханический разрыв

Чтобы понять, почему удар в один дюйм больше зависит от разума, чем от мускулов, сначала нужно понять, как Брюс Ли наносит удар. Хотя кулак Ли проходит небольшое расстояние всего за миллисекунды, удар представляет собой сложное движение всего тела. По словам Джессики Роуз, исследователя биомеханики Стэнфордского университета, молниеносный удар Ли на самом деле начинается с его ног.

«Его ведущая и задняя ноги выпрямляются с быстрым взрывным разгибанием колен.«

«Наблюдая за ударом на дюйм, вы можете увидеть, что его ведущая и задняя ноги выпрямляются с быстрым взрывным разгибанием колен», — говорит Роуз. Внезапный рывок его ног увеличивает скорость вращения бедер Ли, что, в свою очередь, толкает вперед плечо его толкающей руки.

По мере того, как плечо Ли устремляется вперед, его рука начинает работать. Быстрое и одновременное разгибание локтя толкает кулак вперед. Роуз говорит, что для финального штриха «взмахи запястья непосредственно перед ударом могут еще больше увеличить скорость кулака.«Как только удар попадает в цель, Ли почти сразу же отступает. Роуз объясняет, что это сокращает время воздействия его удара, что сжимает силу и делает ее еще более мощной.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

К тому времени, когда удар толщиной в один дюйм коснулся своей цели, Ли объединил мощь некоторых из самых больших мышц своего тела в крошечную область силы.Но в то время как удар в один дюйм основан на взрывной силе нескольких мышц, Роуз настаивает на том, что мышцы Брюса Ли на самом деле не являются самым важным двигателем удара.

«Мышечные волокна не определяют координацию, — говорит Роуз, — а координация и время — важные факторы, лежащие в основе движений, подобных этому сантиметровому удару».

Поскольку удар происходит за такой короткий промежуток времени, Ли должен синхронизировать каждый сегмент удара — его скручивание бедра, разгибание колен и толчки плеча, локтя и запястья — с невероятной точностью.Кроме того, у каждого сустава в теле Ли есть один момент пикового ускорения, и чтобы получить от движения максимум энергии, Ли должен накладывать свои движения так, чтобы каждый период пикового ускорения немедленно следовал за последним.

Итак, координация является ключевым моментом. И здесь на помощь приходит нейробиология.

Нейробиология боевых искусств

В исследовании 2012 года Эд Робертс, нейробиолог из Имперского колледжа Лондона, сравнил силу удара (в диапазоне чуть менее 2 дюймов) у практикующих карате и физически здоровых людей с аналогичным количеством мышц, которые не занимаются боевыми искусствами. .

«Первое, что мы обнаружили, это то, что специалисты по карате могут бить намного сильнее, чем обычные, неподготовленные люди. Это не совсем то, что вы бы назвали работой, достойной Нобелевской премии», — говорит он.

Но Робертс также обнаружил, что для практикующих карате мускулы сами по себе не диктуют сильных ударов. Скорее, когда он использовал камеры слежения за движением для отслеживания суставов перфоратора, он обнаружил, что удары, которые синхронизируют множество пиковых ускорений в одном сложном движении — как у Брюса Ли — также были самыми мощными.

Брюс Ли частично обязан своим мастерским подвигом увеличенной шаре белого вещества

И когда Робертс сделал сканирование мозга участников своего исследования, он также обнаружил, что сила и координация двухдюймового удара каждого участника напрямую связаны с микроструктурой белого вещества — вещества, которое управляет связью между клетками мозга — в части мозг называется дополнительной моторной корой. Это важно, потому что эта область мозга отвечает за координацию между мышцами конечностей, от которых зависят удары с близкого расстояния.По словам Робертса, измененное белое вещество позволяет более многочисленным или сложным клеточным связям в этой области мозга, что может повысить способность перфоратора синхронизировать свои движения.

Итак, Брюс Ли своим мастерским подвигом частично обязан усиленному сгустку белого вещества. Но это нисколько не умаляет величия однодюймового удара. Как и его мускулы, Ли заработал свои мозги тяжелым путем, многолетней практикой. Робертс говорит, что изменения белого вещества у участников его исследования можно отнести к концепции нейропластичности — способности мозга фундаментально перестраиваться, чтобы справляться с новыми требованиями.Чем больше специалисты по карате практикуют эти скоординированные движения, тем больше адаптируется белое вещество в их дополнительной моторной коре.

Конечно, нейропластичность с возрастом уменьшается, поэтому лучше начинать с молодых. Как говорится в древней китайской пословице: «Лучшее время сажать дерево было 20 лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

Уильям Херкевиц Репортер по науке и технологиям Уильям Херкевиц — научно-технический журналист из Берлина, Германия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Новая биография Брюса Ли развенчивает мифы о боевых искусствах icon

Звезда классического фильма «Вход в дракона» уже был известен своим фанатичным фитнесом. Он не курил и не пил; он ел витаминные добавки и пил сырые смеси для гамбургеров.Он превратился в гибкого бойца, который мог отжиматься на двух пальцах и своим знаменитым однодюймовым ударом отправлять здоровенных мужчин в полет.

Но Ли закончил тренировку у себя дома именно в этот день с иным успехом. Он зажег косяк и начал попыхивать. Это было из коробки сигарет с марихуаной, которую он хранил в своем гараже. Позже Ли перешел на гашиш, таскал его с собой в маленьких пакетиках и грыз, как съедобное.

«Это повышает уровень сознания», — объяснил Ли, когда другой воин спросил его, почему он заболел.

Это не тот рассказ о Ли. С тех пор, как он умер в возрасте 32 лет, его легенда достигла такого мифологического уровня, что один мастер боевых искусств назвал его «Иисусом кунг-фу». Однако новая биография развенчивает некоторые из самых популярных мифов об этом человеке.

«Брюс Ли: Жизнь» Мэтью Полли — это первый подробный рассказ о пути Ли от подростка, уличенного в драках, до всемирной иконы. Книга, выпущенная к 45-й годовщине смерти Ли, содержит интервью всех, от одноклассников его детства до друзей, которые видели, как он курил, и до женщины, которая в последний раз видела его живым.Харизма, амбиции и безжалостный пристрастие Ли к боевым действиям соскочили со страниц. Вы можете практически услышать его кошачьи вопли в некоторых из самых ярких фрагментов.

Если вы думаете, что знаете Ли, эта книга может шокировать вас.

Среди его сюрпризов:

Ли был «кинетическим гением», который мог быстро овладеть любым боевым стилем боевых искусств. Но он так и не научился ездить на велосипеде и был признан непригодным по медицинским показаниям для этого проекта после того, как потерял физическую форму.

Его изображали бедным иммигрантом, который приехал в Америку, чтобы добиться успеха, но на самом деле он вырос в богатой гонконгской семье со своим водителем и двумя горничными.

Его считают китайским супергероем со статуей в Гонконге, но он также был частично евреем.

Полли, взявшая интервью у как минимум 100 друзей и членов семьи Ли, говорит, что люди часто забывают, что Ли был практически неизвестен в Соединенных Штатах, когда он умер. Его прорывный фильм «Войдите в дракона» был выпущен менее чем через месяц после его загадочной смерти в Гонконге в июле 1973 года.

Ли — единственная крупная западная икона, чья слава полностью посмертна, — говорит Полли, которая, будучи худышкой, Ребенок, над которым издеваются, был вдохновлен фильмами Ли, чтобы позже переехать в Китай и изучать кунг-фу в храме Шаолинь.

Ли был не просто артистом; он был евангелистом. По словам Полли, из-за него миллионы людей занялись боевыми искусствами.

«Никакая другая знаменитость не изменила жизнь людей таким образом», — говорит Полли. «Никто не посмотрел фильм Стива МакКуина и не занялся чем-то. Люди изучают боевые искусства из-за Ли, и это изменило их жизнь к лучшему. Брюс Ли занимает место в сердцах многих фанатов как полубог, или то, что я называю покровитель кунг-фу. Он имел миссионерский эффект ».

Он никогда не извинялся за то, что был азиатом

Он также изменил отношение многих жителей Запада к азиату, как показывает книга Полли.

Ли был «первым американским актером азиатского происхождения, воплотившим классическое голливудское определение звезды», — написала Полли. «Мужчины хотели быть им, а женщины хотели быть с ним».

Гордость Ли своим наследием была заразительна.

«Больше всего в Брюсе мне понравилось то, что он никогда не извинялся за то, что он восточный», — говорит в книге одна из подружек Ли из колледжа, американка японского происхождения. «В то время, когда так много азиатов пытались убедить себя в том, что они белые, Брюс так гордился тем, что он китаец, что терпел поражение.«

Азиатских мужчин традиционно не изображали сексуальными существами в западных фильмах. Даже у Ли была только одна короткая любовная сцена в трех фильмах, которые он снял. Однако вдали от экрана Ли был дамским угодником.

Ли был женат. с двумя детьми, но был захвачен «идеалом свободной любви шестидесятых» и имел внебрачные связи, пишет Полли. В книге есть один отрывок, где бывшая любовница Ли бредит о том, насколько он «осведомлен» о женском теле.

Книга также предлагает заглянуть в голливудскую культуру конца 1960-х — начала 1970-х годов с подробными рассказами о дружбе Ли с такими звездами, как Маккуин и Джеймс Коберн, а также писателем Стирлингом Силлифантом.Есть замечательная сцена, где Ли использует урок боевых искусств с Силлифантом, чтобы раскрыть подавленные чувства писателя к своему отцу.

Оказывается, Ли тоже был немного хиппи. Одно время он носил длинные волосы, носил бусы и дашики. И он получил кайф, что удивило некоторых мастеров боевых искусств, которые тренировались с ним. Один эксперт по дзюдо, цитируемый в книге, прекратил тренироваться с Ли у себя дома, потому что ему надоел весь клубящийся вокруг травяной дым.

Полли говорит, что он не пытался вести себя непристойно.Он хотел показать Ли другую сторону, помимо образа «покровителя кунг-фу». Он взял интервью у вдовы и дочери Ли для книги, но ничего не получил от них с тех пор, как она была опубликована в прошлом месяце. Ни один из них не ответил на запрос CNN о комментариях.

«Я надеюсь, что однажды они увидят все как есть», — говорит Полли. «Это было написано с места любви».

Дэвис Миллер, автор книги «Дао Брюса Ли», говорит, что «фанатам» не понравится книга Полли.

«Этим парням нужно верить в кунг-фу Иисуса», — говорит Миллер, у которого Полли консультировалась по поводу его биографии.«И они этого не понимают. Они получают парня, который является человеком».

Убиваем телохранителя Сэмми Дэвиса младшего

Ли действительно казался сверхчеловеком в сценах боя в своем фильме. Но насколько он был хорош, когда камеры не работали? Люди до сих пор обсуждают этот вопрос.

Миллер говорит, что Ли был, вероятно, «лучшим мастером боевых искусств на момент своей смерти», но не был непобедимым. Хотя Ли тренировался с чемпионами по боевым искусствам, такими как Чак Норрис и Джо Льюис, и обучал их, Миллер говорит, что не уверен, как Ли справился бы в бою с боксером высшего дивизиона.

«Я не думаю, что этого парня когда-либо проверяли», — говорит Миллер. «У Брюса Ли не было такого реального опыта, как у боксеров».

Один человек, который видел бой Ли, не сомневался в том, что он мог сделать.

Дуг Палмер был одним из первых студентов Ли в Америке. Он один из небольшой группы, которая тренировалась с Ли и училась непосредственно у него. Палмер, который появляется в книге Полли, встретил Ли, когда мастеру боевых искусств было 20 лет, и знал его до его безвременной смерти. В какой-то момент Ли даже переехал в семью Палмера.

«Он не испытывал угрызений совести и сомнений в отношении проверки себя против самого большого, самого быстрого и лучшего во всем, с чем он сталкивался», — сказал CNN Палмер, ныне адвокат в Сиэтле.

Ли не часто участвовал в уличных драках, будучи взрослым, потому что он быстро показал потенциальным агрессорам, что у них нет шансов, — говорит Палмер, который пишет мемуары под названием «Брюс Ли: шифу, друг и старший брат».

«С большинством проблем он мог справиться без боя», — говорит Палмер. «То, как он мог связать кого-то или ударить его по желанию, или отклонить его удары по желанию — это было очень ясно.Очень немногие люди будут настаивать на этом ».

Полли говорит, что все, с кем он разговаривал, кто видел Ли спарринг или бой, выносили один и тот же вердикт: он был« очень, очень, очень хорош ».

Полли перечислила причины, почему: Ли был «гений телодвижения», владевший любым стилем боевых искусств. Он мог читать своих противников и знать, когда и как они собираются атаковать, казалось, еще до того, как они двинутся. И у него была потусторонняя быстрота; Полли говорит, что тело Ли было похоже на «одну гигантскую быстро сокращающуюся мышцу».

«Он много дрался.Он любил драться. Это сделало его счастливым », — говорит Полли.

Ли часто приветствовал других мастеров боевых искусств и уличных драчунов одним и тем же приглашением:« Ударь меня как можно сильнее любой рукой, когда будешь готов », — пишет Полли. отбрасывать их удары «так же легко, как ребенок» и отвечать ударами, которые останавливались в нескольких дюймах от цели.

Иногда Ли не сдерживался. Когда японский эксперт по карате бросил ему вызов, Ли нокаутировал человека за 11 секунд.Но Ли не всегда доминировал. Полли рассказывает очаровательную историю о том, как Ли легко спарринговался со своим первым учителем, легендарным Ип Маном, который к тому времени был уже пожилым, но мог более чем держаться.

Полли рассказывает другую историю о том, как Ли убил «огромного» телохранителя Сэмми Дэвиса-младшего. Ли сопровождал двух друзей в те дни, когда он был борющимся актером, когда троица столкнулась с телохранителем возле казино в Лас-Вегасе. Мужчина внезапно поднял руку, чтобы помахать кому-то позади Ли, но Ли подумал, что телохранитель собирался напасть на него.

Быстрее, чем моргание, Ли ударил телохранителя ногой, скрестил его руки, согнул его назад, пока он не стал беспомощным, «и ударил его кончиками пальцев прямо в горло», — пишет Полли. История закончилась извинениями Ли и вопросом телохранителя: «Что, черт возьми, ты со мной сделал?»

Как на самом деле умер Ли

Один из самых интригующих разделов книги Полли посвящен смерти Ли.

Общепринятое объяснение состоит в том, что Ли умер от отека мозга, или опухоли мозга, вызванной реакцией на обезболивающее, которое он принял от головной боли.Но существует множество всевозможных теорий заговора о его смерти, в том числе: Ли был повержен семейным проклятием или убит китайской мафией.

Полли предлагает более прозаическое объяснение: тепловой удар.

Он говорит, что жертвы теплового удара часто страдают от отека мозга. У Ли было несколько факторов риска теплового удара: он потерял сознание тремя месяцами ранее после того, как изолировался в жаркой монтажной без кондиционера; ему удалили потовые железы подмышками, потому что он не любил пятна пота на своей одежде; и предстоящий выпуск «Enter the Dragon» не давал ему спать и есть.

Даже самые здоровые молодые спортсмены умирают от теплового удара, отмечает Полли. Он цитирует Кори Стрингера, игрока НФЛ «Миннесота Викингс», который умер от теплового удара на тренировочном лагере в 2001 году. Ли умер в один из самых жарких дней в Гонконге, отмечает Полли.

«Он в идеальной форме. Все, что он делает, это тренируется», — говорит Полли. «Но если вы не спали, если вы сильно похудели, если вы удалите потовые железы под подмышками, тогда у вас меньше шансов справиться с жарой, чем это было бы раньше.Даже здоровый человек может умереть в таких условиях ».

Ли был на пороге международной славы, когда умер. Он вел переговоры о создании мультсериала и линии одежды, и предложения киностудий откатывались из-за шума вокруг «Войдите в дракона». Ему даже было назначено выступление в «Вечернем шоу» с Джонни Карсоном.

«Он знал, что станет суперзвездой, и готовился к этому», — говорит Полли.

Сегодня он стал кем-то другим — всемирной иконой, которая, возможно, является одним из самых узнаваемых людей на планете.Наверное, нет ни одной страны в мире, где у какого-нибудь молодого мужчины или женщины не было бы плаката с Брюсом Ли на стене спальни.

Кто мог предсказать посмертную славу Ли? Задолго до того, как он нашел Голливуд, только Ли, казалось, чувствовал, что его ждет. Когда ему был 21 год — он боролся с одиночеством и расизмом после приезда в Америку — Ли написал письмо своей бывшей школьной возлюбленной.

«Я чувствую, что внутри меня есть великая творческая и духовная сила, которая больше веры, больше амбиций, больше уверенности, больше решимости, больше видения», — писал он.«Это все вместе».

Ли не выглядит идеальным в книге Полли; он не кунг-фу Иисус, который никогда не проигрывает битву. Но после 45 лет неуклонного превращения его в сверхчеловеческую фигуру, возможно, люди готовы к тому, чтобы Ли стал кем-то другим:

Необыкновенный молодой человек, который все еще вдохновляет миллионы, несмотря на свою долю человеческих слабостей.

9 мировых рекордов, созданных Брюсом Ли, никто не может превзойти его еще


Брюс Ли, ранее известный как Ли Джун Фан, родился в 1940 году в Сан-Франциско, Калифорния. Он был пионером боевых искусств и философом, пионером UFC, основатель Джит Кун До и звезда фильмов о супер кунг-фу, он также был первым глобальный промоутер китайского кунг-фу и первый китайский актер в Голливуде.

Брюса Ли 5 фильмов в Гонконге побили несколько рекордов, в этих фильмах «Путь Дракон побил рекорды кассовых сборов в Азии и мировые сборы офис фильма «Enter the Dragon», сотрудничавший с Голливудом, имел достиг 230 миллионов долларов.

Более того, до сих пор, как выдающийся мастер боевых искусств, 9 мировых рекордов Брюса Ли все еще нет можно дальше.

1. Он мог Ударьте 45 кг мешка с песком боковым ударом ногой.

2. Использование нунчаки, выбивающие силой 1600 фунтов.

3. Брюс Ли мог нанести удар из 9 ударов всего за 1 секунду, а человек весом 150 фунтов мог упасть. отступил на 5-6 метров до земли своим однодюймовым ударом.

4. Он мог легко вставить пальцы в неоткрытую банку кока-колы.

5. Пробивка при мощности 350 фунтов Мухаммед Али был достигнут таких рекордов, но вес Брюса Ли всего 130 фунтов, а вес Али — 260 фунтов, это не тот самый тяжеловес.

6. Брюс Ли мог пнуть 6 ног за одну секунду и использовать свой фирменный прием «Шаг в сторону. удар », отбросив мужчину весом 200 фунтов примерно на 20 метров, упав в бассейн.

7.Брюс Ли мог сделать около 1500 отжиманий подряд двумя руками и 400 отжиманий за ряд одной рукой; он также мог сделать около 200 отжиманий двумя пальцами одним рукой и может сделать до 100 упражнений большим пальцем одной руки.

8. Он мог пнуть мешок весом 135 кг на высоту одноэтажного дома, около 5 метров.

9. Он мог держать 34-килограммовую штангу прямой рукой впереди удерживать 20 через секунды после вытягивания руки, затем отведите назад; Он может удерживать штангу 56 кг. и остановимся на минуту.

Если Брюс Ли был еще жив, ему следовало сыграть такие роли, как мистер, декадентский мужчина, дядя среднего возраста и так далее, посмотрите на следующие фотографии, он действительно имел этот потенциал.

Диджей энтузиаст Брюс Ли.

Некоторые люди могут не знать, что Брюс Ли был чемпионом Гонконга 1958 года по ча-ча-ча.

Брюс Ли тренировался дома


Брюса Ли сильные мускулы, строгие линии и невероятная сила — все это олицетворяет уникальную силу и импульс, его мышечная масса не имеет себе равных, что было связано с его настойчивым стараться.

AccuPunch: Объяснение неблокируемой атаки Брюса Ли

Невероятно быстрая неблокируемая атака, известная как AccuPunch, использовалась Мухаммедом Али на ринге, но на самом деле она была изобретена Брюсом Ли.

Описанный как неблокируемая техника, AccuPunch был изобретен Брюсом Ли и использовался на ринге легендой бокса Мухаммедом Али. Хотя он и не так знаменит, как его однодюймовый удар, он считается очень эффективной атакой. Мухаммед Али, которого обычно считают величайшим боксером в истории спорта, является иконой и человеком, чьи боевые способности очень восхищались Брюсом Ли.

Хотя один сосредоточился на американском боксе, а другой имел опыт работы в кунг-фу, Ли понимал важность открытости для новых идей, когда дело касалось боевых искусств.По этой причине Ли постоянно корректировал свой стиль боя, основываясь на том, что он узнал из спарринга или наблюдения за другими, включая Али. У этих двоих никогда не было возможности встретиться, но благодаря просмотру поединков Али по телевизору Ли смог улучшить свою работу ног.

Связанный: каким был бы шестой фильм Брюса Ли о кунг-фу

Судя по всему, Али тоже узнал ход от Ли, хотя и косвенно.По словам южнокорейского мастера боевых искусств Джуна Ри, Ли разработал впечатляющую технику нанесения ударов руками, отличавшуюся скоростью. Ли, который был хорошим другом Ри, научил его этому ходу. Затем Ри включил его в свой стиль и назвал « The AccuPunch ». Через два года после смерти Ли Ри показал его Мухаммеду Али, который затем использовал его против Джо Фрейзера и снова в качестве нокаутирующего удара против Ричарда Данна, который бросил ему вызов за титул чемпиона мира в супертяжелом весе в 1976 году.Али нанес удар с поразительной скоростью и объяснил в интервью о бою, что его техника, которую он использовал в отношении Данна, была AccuPunch.

Комментарии от Ри и Мухаммеда Али проливают свет на то, что такое AccuPunch на самом деле и как он работает.Видимо, когда Ри впервые продемонстрировал его Али, боксер обнаружил, что не может его заблокировать. Идея этого хода состоит в том, чтобы атаковать так быстро, чтобы у оппонента не было шанса среагировать. Ри говорит, что для движения, созданного Брюсом Ли, нужно пробить «, мысленно и телом как единое целое » [через Mixed Martial Arts ]. По словам Али, удар происходит мгновенно, без предупреждения и « он действует именно в тот момент, когда вы решаете нанести удар, и нет никакого времени задержки». ”[через jhoonrhee.com]

Принципы, лежащие в основе AccuPunch, как его теперь называют, показывают, насколько важны и скорость, и время для Bruce Lee и его подхода к боевым искусствам.Отчасти то, что делает его таким захватывающим, — это невероятная скорость его движений, которые иногда приходилось замедлять, чтобы зрители могли следить за ними. Возможность двигаться так быстро (и в нужное время) — вот что позволило ему наносить удары, похожие на сантиметровый, с такой взрывной силой.

Подробнее: Брюс Ли: объяснение замены кунг-фу Брюса Ли 1970-х годов

Алекс Петтифер дает честный ответ о том, почему я номер четыре 2 не произошло

Об авторе Николас Раймонд (Опубликовано 2786 статей)

Николас Рэймонд (Nicholas Raymond) — штатный автор фильмов и телесериалов в Screen Rant.Он получил степень в области журналистики в Университете Монтевалло и является автором психологического триллера и романа о путешествиях во времени «Человек против мира». Любовь Николаса к рассказу историй вдохновлена ​​его любовью к фильмам нуар, вестернам, фильмам о супергероях, классическим фильмам и древней истории. Его любимые актеры — Тайрон Пауэр и Элеонора Паркер. С ним можно связаться по электронной почте [email protected] и в Twitter по адресу @ cnraymond91.

Ещё от Nicholas Raymond

Как на самом деле работает однодюймовый пуансон Брюса Ли

Удар Брюса Ли с дюймом может отбросить противника, несмотря на то, что он нанесен с такого короткого расстояния.Но как это на самом деле работает?

Как на самом деле работает однодюймовый перфоратор Брюса Ли ? Популяризованный легендой боевых искусств Брюсом Ли в 1960-х и начале 1970-х годов, это прием, в котором человек наносит мощный удар на невероятно коротком расстоянии. Удар в один дюйм — самая известная техника боевых искусств Брюса Ли, и она присутствует во многих стилях кунг-фу, таких как Вин Чун, чему Ли научился, когда впервые столкнулся с ней.

Начиная с 1960-х годов Брюс Ли приобрел репутацию уважаемого мастера боевых искусств.Из-за его талантов люди часто искали его, чтобы научиться у него. За свою карьеру он поразил миллионы людей своим мастерством кунг-фу; одним из многих способов, которыми он завоевал такое уважение и внимание, был его однодюймовый удар. Брюс Ли был настолько известен своим ходом, что фанаты и другие знаменитости, в том числе голливудский актер Джеймс Коберн, часто просили его продемонстрировать его на них. Доступно множество видеороликов, в которых Ли использует эту технику.

Связанный: Как Джеки Чан на самом деле встретил Брюса Ли: правдивая история

Брюс Ли использовал этот прием в различных публичных демонстрациях своих навыков кунг-фу.Обычно Ли стоял лицом к лицу со своим противником, держа руку буквально в одном дюйме от его груди. Затем Ли сжимал руку в кулак и наносил удар. После нанесения удара противник падал обратно в кресло. В одном случае эта техника отбросила человека на 16 футов назад. Брюс Ли также использовал однодюймовый пробойник, чтобы пробить доски. Как Ли — или любой другой практикующий кунг-фу, если на то пошло — может генерировать такую ​​силу с такого короткого расстояния? Некоторые задаются вопросом, как такой подвиг мог быть возможен, учитывая, что однодюймовый удар, казалось бы, идет вразрез с физикой, но за этим стоит наука.

Важно понимать, что кулак не переносит всю эту силу сам по себе. Брюс Ли использовал все свое тело для нанесения удара и никогда не сгибал запястье.Он всегда держал это прямо. Правильное исполнение зависит от нескольких движущихся частей. Ли крутил бедра, его ноги рвались вперед, а локоть вытягивался. Поскольку так много всего происходит одновременно, создание силы, необходимой для отбрасывания противника, зависело от времени и координации Ли.

Что касается Ли, человека ростом всего 5 футов 8 дюймов, который смог справиться с этим, отчасти это произошло благодаря интенсивным тренировкам Брюса Ли.Он был известен своей огромной силой. Кроме того, эксперты объяснили, что именно скорость Брюса позволила ему развить необходимую скорость [via South China Morning Post ], чтобы отбросить своего противника. Это имеет смысл, учитывая, насколько быстрым был Брюс Ли. Давно говорили, что Ли был настолько быстр, что камеры с трудом фиксировали его движения. Так что без идеального сочетания силы, скорости, координации, времени и глубокого понимания кунг-фу Ли это никогда бы не сработало.

Больше: все 5 фильмов Брюса Ли в рейтинге от худшего к лучшему

Эндрю Гарфилд предупреждает Человека-паука: дорога домой не разочарует

Об авторе Николас Раймонд (Опубликовано 2786 статей)

Николас Рэймонд (Nicholas Raymond) — штатный автор фильмов и телесериалов в Screen Rant.Он получил степень в области журналистики в Университете Монтевалло и является автором психологического триллера и романа о путешествиях во времени «Человек против мира». Любовь Николаса к рассказу историй вдохновлена ​​его любовью к фильмам нуар, вестернам, фильмам о супергероях, классическим фильмам и древней истории. Его любимые актеры — Тайрон Пауэр и Элеонора Паркер. С ним можно связаться по электронной почте [email protected] и в Twitter по адресу @ cnraymond91.

Ещё от Nicholas Raymond .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.