Удар ногой в голову название – Как называется удар с ноги в голову: маваши, вертушка, йоко-гери

Содержание

Как называется удар с ноги в голову: маваши, вертушка, йоко-гери

Здравствуйте, друзья боксёрского блога boxingblog.ru. Вам известно, как называется удар с ноги в голову? Дело в том, что во многих единоборствах его наименования отличаются. Далее представлены наиболее распространённые их варианты в самых популярных боевых дисциплинах.

В тех боевых дисциплинах, где официально позволены удары ногой в голову, появляется дополнительная зрелищность и возможность для одного бойца быстро завершить поединок в свою пользу. В зависимости от вида спорта и манеры исполнения такие удары называются по-разному.

Общие трактаты

Удары ногой в голову сравнимы с наездом машины. Они обладают силой в пределах 500 кг. Это настоящее смертельное оружие. Естественно, они требуются тщательной отработки и правильного технического исполнения.

Мастера выполняют их мощно и молниеносно. Это помогает им на ринге, а также в тех ситуациях, когда требуется защитить себя и своих близких.

Наиболее известные версии таких атак – это маваши, вертушки, хай-кики и т.д. Владея ими в совершенстве, можно быстро завершить бой победителем.

Маваши

Такое название носит круговой удар. Это самый знаменитый приём ногами во многих дисциплинах. В тайском боксе он называется Тае Тад. В кикбоксинге и карате – маваши гери, в тхэквондо – долио-чаги.

Техническим он не является абсолютно круговым. По траектории это формат полукруга. А его более короткие вариации спрямлены так, что получаются косыми или прямыми с боковой стороны.

Реализовывать маваши можно ногой в передней стойке и задней. Пример первого варианта – боец находится в левосторонней позиции и бьёт левой ногой. Во втором случае – это атака из той же позиции, но правой ногой.

Здесь есть такие вариации траектории:

  1. Снизу-вверх.
  2. Сверху-вниз.
  3. Параллельно поверхности.

Мишени тоже могут быть различными. Обычно разделяют удары по линии их реализации: верхняя, нижняя и средняя. Все обладают высокой эффективностью. Определяющими факторами являются ситуации их использования.

Отработку маваши обычно начинают с нижнего и среднего уровня. Основательно прорабатываются аспекты движения:

  1. Грамотная подача таза.
  2. Точный приход атакующей поверхности к мишени.
  3. Сохранение динамического баланса.
  4. Правильная позиция перед атакой и после неё.

На данном этапе учеников обучают удерживаться в позах с поднятым коленом на этапе замаха, удара и отдёргивания ноги. На всех этих стадиях необходимо сохранять превосходное равновесие и формировать правильную и жёсткую атакующую поверхность. Её варианты:

  • подъём ступни,
  • нижняя треть голени,
  • подушечка, находящаяся под пальцами на ногах
  • носок (при штурме в обуви).

В занятиях в домашнем формате необходимо нарабатывать удар на стенах, при этом варьируя темп: медленный и быстрый. Сначала идёт работа на касание. Должна точно ложиться нужная ударная зона. После чего развивается жёсткость ударов до разумных границ.

В следующем упражнении боец отталкивается от стены. Так прокачивается нога, и соблюдается требующаяся траектория.

В боевой реализации маваши нужно исполнять максимально резко, подобно взрыву. Движение идёт по самой короткой траектории и выполняется слитно. Попадание в цель – скрупулёзно точное.

Вертушка

Такое наименование получили удары, вращение которых превосходит параметр 180 градусов. В поединках крайне редко получается исполнить приём на 270 или 360 градусов.

И исполнение такого удара требует наличие высочайшего мастерства. Правильно выполненная и точная атака сразу приводит к нокауту.

Удар может применяться в разных дисциплинах, где он позволен. Для его реализации необходима взрывная сила ног, превосходная прыгучесть и ощущение равновесия. Всё это отрабатывается долго упорными занятиями.

Далее представлено два видеопримера вертушки:

Первый – обозначенный удар с ноги в ММА:

Второй из Тхэквондо:

Йоко-гери

Этот удар отличается непревзойдённой красотой и зрелищностью. Если исполнять его с подскоком, то получается самый мощный штурм ногой.

Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:

  • идеальная растяжка связок колен и паха,
  • отлично развитые мышцы ног,
  • поперечный шпагат.

Сам удар исполняется пяткой. Если спортсмен обут, то в дело идёт кант обуви или каблук.

В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:

  1. Работа на растяжку: совершаются махи, необходимо тянуться в стоячей и сидячей позиции.
  2. Имитация так перед зеркалом, которое идентично вашему росту.
  3. Нога выпрямляется в сторону и удерживается.
  4. Толчковые ударные движения в стену. Так формируется точное и реальное положение атакующей ступни.

Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:

Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.

Можно данный удар применять в обороне. Он выполняет функцию блока. При этом можно не переходить на расстояние для обмена атаками, как это часто делается в боксе.

Используется он и в комбинации. Совершается удар по окружности в голову. Например, атака идёт правой ногой из правосторонней позиции. Когда нога ставится на поверхность, сразу резко делается шаг-рывок по направлению к сопернику. Следует сильнейший таранный штурм.

Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:

Кикбоксинг

Поражение ногой головы обычно встречается в полноконтактной версии данной дисциплины. Здесь чаще применяются такие удары:

  1. Круговой: маваши-гери, атака по полуокружности.
  2. Прямой: мае-гери, передний штурм.
  3. В сторону: йоп-чаги, сокуто-гери.
  4. Толчковый задний с разворота.

Есть и другие удары ногой в кикбоксинге. При их совершенном владении можно добиться быстрой победы. Их перечень таков:

  1. Обратный круговой в развороте.
  2. «Топор». Другое известное название – экс-кик.
  3. Вариация п.1 без разворота. Для исполнения используется передняя нога.

Кикбоксеры, обладающие высочайшим мастерством, исполняются эти атаки в прыжке. Хотя на практике эти приёмы задействуются крайне редко. Обычно обходятся версиями маваши.

Ситуация в ММА

В этом спорте бойцы ударяют ногами предельно хлёстком и стягивают ногу в свою сторону. Это позволяет избежать захвата ног.

Также в ММА часто возникают ситуации, когда схватка перемещается прямо к сетке октагона. Здесь спортсмены работают прямыми и угловыми атаками коленями. Движение идёт из захвата. Основной мишенью получаются бёдра.

Во всех ножных атаках в ММА бойцы стараются не применять показные манипуляции, например затяжные (более 1-2 сек) прыжки на одной ноге, и не применять высокие прыжковые штурмы. Все удары производятся из надёжной стоячей позиции или в микроскопическом прыжке.

boxingblog.ru

Кикбоксинг — Википедия

Запрос «Кикбоксер» перенаправляется сюда; о фильме с Жан-Клодом Ван Даммом см. Кикбоксер (фильм). Удар в среднюю зону

Кикбо́ксинг (от kick, с англ. — «удар ногой»; boxing  — «бокс») — спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. Подразделяется на американский кикбоксинг (фулл-контакт, фулл-контакт с «лоу-киком», семи-контакт, лайт-контакт, кик-лайт), японский кикбоксинг (формат К-1), сольные композиции (музыкальные формы). В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток (тайский бокс, шутбоксинг, саньда, сават и пр.).

Американский кикбоксинг[править | править код]

Родиной «американской» ветви кикбоксинга являются США. Здесь в 1960-х годах на волне популярности восточных единоборств начали практиковать полноконтактные поединки, где, в отличие от большинства правил распространённых тогда тхэквондо и каратэ-сётокан, отсутствовали ограничения силы ударов, поединок не останавливался рефери после проведённого технического действия (достигшего цели удара), были разрешены удары руками в голову (для чего у бокса были позаимствованы техника и экипировка — перчатки). Изначально новый вид спорта именовался «фулл-контакт карате» (англ. full-contact karate, полноконтактное карате). При этом под термином «карате» понималось любое восточное единоборство, будь то собственно карате, тхэквондо или ушу. Вскоре из-за протестов функционеров традиционного карате от названия пришлось отказаться, приняв новый термин — «кикбоксинг». Что же касается «фулл-контакта», то это наименование сохранилось за одним из разделов кикбоксинга. В 1974 году была основана первая организация профессионального кикбоксинга — PKA (Professional Karate Association), что фактически стало датой рождения кикбоксинга как сформировавшегося вида спорта.

Американский кикбоксинг очень быстро проник и в Европу. Именно в Европе в 1976 году была основана старейшая организация любительского кикбоксинга WAKO (World Association of Kickboxing Organizations).[1]

30 ноября 2018 года WAKO получила членство в (МОК) на ближайшие три года. Решение об этом было принято на заседании исполкома МОК в Токио. И это означает, что кикбоксинг временно признан олимпийским видом спорта.


Выдающиеся представители американского кикбоксинга: Билл Уоллес, Бенни Уркидес, Дон Уилсон, Морис Смит, Деннис Алексио, Стэн Лонгинидис, Марек Пётровский, Жан-Ив Терьо, Рик Руфус.

Японский кикбоксинг (К-1)[править | править код]

«Японская» ветвь кикбоксинга своим происхождением связана с проникновением в Японию тайского бокса, который несмотря на конкуренцию с каратэ-кёкусинкай, смог занять свою весьма обширную нишу, однако не в чистом виде, а в модифицированном. Фактически, японский кикбоксинг — это переделанные правила тайского бокса. Существенными отличиями являлись запрет на удары локтями (считалось, что часто наносимые локтями рассечения вредят зрелищности, поскольку публика предпочитает «чистые» нокауты, а не остановки боёв из-за травм) и иной подход к подсчёту очков (сбалансированная оценка ударов руками и ногами в отличие от тайского бокса, где удары ногами оцениваются выше). В 1970-е годы японский кикбоксинг развивали три основные организации: AJKBA (All-Japan Kick-Boxing Association), WKBA (World Kick-Boxing Association) и лига «Какутоги». После того, как в 1981 году ряд японских кикбоксеров оказались замешанными в связях с преступностью, японские организации пришли в упадок, уступив первую роль американской WKA. С конца 1980-х годов вновь стали появляться местные функционеры кикбоксинга, а в 1993 году появилось К-1, превратившее японский кикбоксинг в одно из наиболее развитых профессиональных единоборств в мире.

Вместе с тайским боксом японский кикбоксинг пришёл в Европу, в первую очередь — в Голландию, которая стала одним из главных мировых центров кикбоксинга (стоит отметить, что из 18-ти гран-при К-1 в тяжёлом весе 15 выиграли голландцы).
Выдающиеся представители японского кикбоксинга: Тосио Фудзивара, Роб Каман, Иван Хипполит, Петер Артс, Эрнесто Хост, Энди Хуг, Реми Боньяски, Масато Кобаяси, Анди Саувер, Мирко Филипович, Буакхау Банчамек, Геворг Петросян.

Разделы кикбоксинга

1. Семи-контакт (Ограниченный контакт)

Раздел кикбоксинга, в котором запрещены сильные, акцентированные удары руками и ногами. Из-за этих ограничений темп боя выше, чем в фулл-контакте. Победа присуждается спортсмену, продемонстрировавшему лучшую технику работы рук и ног и, соответственно, нанесшему большее количество ударов ногами и руками. Поединок носит прерывистый характер, так как после проведения чистого удара рукой или ногой судья останавливает бой и начисляет очки.

2. Лайт-контакт (Лёгкий контакт)

Раздел кикбоксинга, для которого характерно запрещение сильных ударов (за исключением, когда соперник неожиданно пошел на удар), при этом засчитывается нокаут или нокдаун (если он есть), но очки при этом не засчитываются. Предпочтение отдается ударам ногами, и выше всего из них оцениваются прыжковые удары. В отличие от семи-контакта, в этом стиле бойцы не останавливаются после нанесения удара. Судьи засчитывают очки за каждый удар, достигший цели.

3. Фулл-контакт (Полный контакт)

Раздел кикбоксинга, в котором удары ногами и руками наносятся без ограничений силы, в полный контакт. Как и в боксе, отсчитываются нокдауны и нокауты. Удары ногами разрешены только выше пояса.

4. Фулл-контакт с лоу-кик

Раздел кикбоксинга, в котором разрешается наносить удары ногами по внешней и внутренней стороне бедра, ЗАПРЕЩЕНО бить лоу-кик в колено и наносить удары в икроножную мышцу. Разрешается подсекать в голеностоп (подсечка).

5. К-1

Раздел кикбоксинга, в котором разрешается наносить удары коленом и по суставам. Также разрешается удар тыльной стороной перчатки с разворота на 360° (бэкфист), как в голову, так и в корпус. К-1 считается самым жёстким разделом в кикбоксинге.

6. Сольные композиции

Раздел кикбоксинга, в котором соревнования, проводимые под музыку, включают в себя три вида. Композиции выполняются в «жёстком» стиле, в «мягком» стиле и с предметами, включая в себя фрагменты традиционных комплексов формальных упражнений восточных единоборств. Композиции в «жёстком» стиле воспроизводят характерную пластику «боя с тенью» традиционных восточных единоборств, таких, как карате — до, тхэквондо и другие. Композиции в « мягком» стиле базируются на технике такого восточного единоборства, как ушу. Композиции с предметами выполняются как «бой с тенью» с любым холодным оружием — мечом, ножом, палкой, нунчакой, серпом, булавой и т. д.

Удары ногами[править | править код]

Удары ногами — импульсивные, взрывные, баллистические, с прямолинейной или криволинейной траекторией, возвратно-поступательные движения ног кикбоксера, плотно дошедшие до тела соперника внутренней или внешней частью стопы. В поединке применяются следующие виды ударов ногой:

Бэк-кик (задний удар) — Этот удар чаще наносится с дальней от противника ноги и разворотом . Вначале совершается разворот на опорной (ближней к противнику) ноге на 180°. При этом через плечо (правое при ударе с правой ноги) необходимо видеть цель. Далее ударная нога, разгибаясь в колене и усиливаясь толчком опорной ноги и движением таза в направлении цели, наносит удар пяткой. Движение похоже на удар лягающей лошади. Это очень мощный удар, применяемый для решения самых различных боевых задач на ринге. После контакта с целью может совершаться разворот далее, до 360°, с тем, чтобы занять положение боевой стойки. С поворотом ноги на 180° может совершаться ударное движение в прыжке. Это очень красивый и быстрый удар. Удар может наноситься как в голову, так и в туловище противника.

Джампинг-кик (удары в прыжке) — Практически все удары (и удары руками в том числе) могут наноситься в прыжке. Это придает им определённое своеобразие. Однако такие удары применяются нечасто. Они зрелищны, но неэффективны. Исключение, пожалуй, составляет лишь удар ногой назад. Помимо этого удары в прыжке нарушают ритм боя и отнимают много сил. Говоря об ударах ногами следует отметить, что они используются крайне неравномерно. Наиболее часто применяются полукруговые, обратные круговые удары с разворотом, рубящие удары применяются очень редко, и во многих боях спортсмены обходятся без них.

Кресент-кик (обратный боковой удар)  — один из самых лёгких ударов ногами в верхний уровень, для нанесения которого не требуется идеальный шпагат. Этот удар наносится внешним или внутренним ребром стопы, в зависимости от его направления (внешний или внутренний). Удар может наноситься как с передней, так и с дальней от соперника ноги. Несмотря на то, что он не очень красив, он любим многими за его простоту и скорость.

Отработка удара Лоу-Кик на тренировке

Лоу-кик — круговой (как правило) удар наносится во внутреннюю или внешнюю часть бедра соперника. Такие удары снижают скорость передвижения оппонента, при хорошем исполнении — травмируют нижние конечности, что ведёт к прекращению боя. Среди всех типов круговых ударов или любого подобного удара, лоу-кик разрешен не во всех правилах кик-боксинга. Но если уж используется, то как весьма эффективная, нокаутирующая техника. Этот удар очень быстр и очень устойчив, что позволяет его включать в любые комбинации и начинать им атаку. В то же самое время, иногда забывают про эту простую технику не видя все разнообразие путей и моментов для её применения.

Пример выполнения удара раундхаус-кик, Удар способен отправить в нокаут

Раунд-кик (раундхаус-кик) (круговой удар) — данный удар разворотом обычно наносят в голову, что позволяет использовать силу сгибания ноги. Такое выполнение создает трудности в защите от этого удара, поскольку нога может обойти блокирующую руку. В начале удара верхняя часть корпуса разворачиваются по траектории, по которой будет нанесён удар, после чего совершается доворот опорной ноги на 90° (иногда на 180°), колено согнутой ноги поднимается к груди, и разгибанием колена наносится удар подъёмом ступни или голенью. Удар может наноситься по всем уровням, в таком случае слово «раунд» не произносится, а добавляется приставка (хай-кик — от англ. «high» — «высокий», миддл-кик — от англ. «middle» — «средний» (по высоте), лоу-кик — от англ. «low» — «низкий». По техника нанесения может быть лёгкий, но быстрый («щелчком»), и может быть более медленным, но более мощным («с проносом»).

Сайд-кик (боковой удар) — В начале удара колено бьющей ноги выводится на уровень груди с одновременным её сгибанием в коленном суставе. Удар производится вкручивающимся движением ноги с одновременным её разгибанием в коленном суставе. При этом таз, совершая движение вперед, в сторону удара, усиливает и удлиняет его, наращивая импульс, идущий от толчка опорной ноги. В конечном положении удара наружная поверхность ударной ноги обращена (бедро и голень) вверх. Ударная нога и туловище должны лежать в одной вертикальной плоскости. Ударным местом при нанесении этого удара может быть пятка, подошва или «ребро стопы». Данный удар может наноситься как в голову, так и в туловище, как с дальней от противника ноги, так и с ближней. В последнем случае он чаще наносится с подшагиванием дальней от противника ногой.

Экс-кик (удар сверху) — Удар пяткой сверху вниз, словно топором — довольно амплитудный удар. Нокаутировать им нелегко, но смутить, напугать противника можно. Зрители, пришедшие увидеть шоу в исполнении профессионалов, в восторге от этого красивого удара, со стороны он выглядит как растяжка на продольный шпагат. Этот приём часто вводит в заблуждение оппонентов. Нога, резко опускающаяся сверху вниз, часто мало заметна. При хорошем выполнении есть шанс сломать сопернику ключицу. Удар может наноситься с разворотом, как и хук-кик, с разницей, что нога по завершению удара будет двигаться перпендикулярно земле, а не параллельно. В таком случае удар может наноситься и в прыжке (нет опоры, следовательно слабый поражающий момент).

Фронт-кик (прямой удар) — На ринге довольно трудно пробить противника прямым ударом ногой или ударом в сторону (причиной этого являются правила, запрещающие любой удар в низ живота, а также тренированность бойцов, способных как отбивать, так и принимать такие удары). Можно наносить эти удары в голову, но чаще они используются для контроля дистанции с противником, останавливая атаки соперника и начиная свои атаки. Удар наносится пяткой или подушечкой стопы. По направлению может быть восходящим, параллельным земле или нисходящим, в последнем случае наносится обычно «лягающий» удар в голову.

Хук-кик (удар-крюк) — Производится движением, имеющим траекторию, обратную круговому удару. Бьющая нога выносится вперед — вверх — вбок и затем наотмашь наносится удар пяткой или всей стопой (как пощечина). Траектория удара аналогична траектории бэкфиста с той лишь разницей, что наносится ногой. Проводится удар обычно с передней ноги, с целью разведки. Обратный круговой удар может наноситься и с дальней от противника ноги с разворотом на 360°. В кикбоксинге он известен как «вертушка». В данном случае удар получается очень сильным. Сначала боец поворачивается в направлении удара, скручивая корпус и фиксируя цель, после чего выносит согнутое колено ударной ноги вверх и вбок, переступая на опорной ноге или проскальзывая на носке стопы, потом распрямляет колено, продолжая импульс за счёт скручивания корпуса и поворота таза, и потом резко подключает мышцы ягодиц и мышцы-сгибатели бедра, нанося удар со сгибанием колена. Удар совершается с дальней от противника ноги (правой в данном случае) и с разворотом по часовой стрелке. После нанесения удара нога продолжает движение по заданной траектории, завершится поворот на 360°, спортсмен снова займет положение привычной боевой стойки.

Подсечки (фут-свипс)[править | править код]

К подсечкам, применяемым в кикбоксинге, относят: подсечку подъёмом стопы; подсечку внутренней стороной стопы; подсечку, выполняемую с разворотом на 360°, то есть дальней от противника ногой (движение, во многом аналогичное обратному круговому удару ногой с разворотом). Посредством подсечек решаются самые различные боевые задачи: лишить противника равновесия, снизить темп боя.

Удары руками[править | править код]

Основы в кикбоксинге те же, что и в классическом боксе: совпадают стойки, способы перемещения, способы защиты и, конечно, удары руками, но основу действий составляют удары ногами. Основы боксёрской работы руками очень важны. Многие начинающие кикбоксеры начинают увлекаться ударами ногами, особенно внешне эффектными, но именно этого и стоит избегать. Просто задумайтесь, насколько техника бокса обширна и глубока, раз многие профи посвящают всю свою жизнь её совершенствованию, тогда как кикбоксерам приходится ещё и практиковать проработку ударов ногами. Практиковать зрелищные, но неэффективные удары ногами нет времени.

Апперкот (Удар снизу левой) — Этот удар чаще наносится в туловище. При его нанесении вес тела переносится на левую (стоящую впереди) ногу, туловище несколько поворачивается влево вокруг вертикальной оси, рука отводится назад и вниз — создается положение замаха. Далее туловище поворачивается вправо, вокруг вертикальной оси с одновременным толчком левой ноги. Этот удар наносится по дуге снизу вверх. Вес тела может оставаться на левой ноге, а может переноситься на правую. При ударе тыльная сторона кисти обращена к противнику.

Апперкот (Удар снизу правой) — В начале удара туловище поворачивается влево или вправо вокруг оси с одновременным толчком от опоры стоящей сзади правой ноги. Правая рука несколько отводится назад и вниз. Далее выводится вперед правое плечо и по дуге снизу-вверх наносится этот удар. Вес тела переносится на впередистоящую левую ногу. В момент удара движения в локтевом и плечевом суставах должны быть блокированы с целью придания удару достаточной жесткости. Удар может наноситься как в голову, так и в туловище.

Бэкфист (раскручивающийся удар правой рукой) — Однако в кикбоксинге есть один приём, которого нет в боксе. В случае неожиданности этот приём способен отправить противника в нокаут. И поскольку он запрещён в боксе, то требует тщательной отработки. Выполняя его, следите за дистанцией. Очень часто случается, что удар получается предплечьем, а не кулаком. А это уже запрещено правилами кикбоксинга. Производя данный удар, необходимо сделать резкий поворот на 360° вокруг оси, проходящей через впередистоящую левую ногу и плечо левой руки. При этом ноги и таз совершают поворот более резко и обгоняют туловище, плечи и бьющую руку. Это скручивание дает упругую деформацию, необходимую для удара. Правая рука совершает круговое движение по часовой стрелке и может быть более или менее согнута в локте. Удар наносится тыльной стороной кисти.

Джеб (Прямой удар передней, то есть ближней к противнику рукой) — Толчком правой ноги и разворотом туловища вправо (прямой удар левой рукой) левая рука бросковым движением посылается по прямой линии к цели. В конечном положении удара вес тела в большей степени приходится на левую ногу. Перед ударом может осуществляться некоторый замах. Для этого туловище поворачивается влево вокруг вертикальной оси, левый кулак несколько отдаляется от цели. Замах увеличивает силу наносимого удара. Кулак при соприкосновении с целью может быть отражен пальцами вниз или вправо, что в равной степени правильно и обусловлено индивидуальностью спортсмена. Правая рука защищает туловище и голову. Данный удар — один из наиболее часто применяемых в кикбоксинге.

Панч (Прямой удар дальней от противника рукой) — При данном ударе правая рука (прямой удар правой рукой) уже находится в положении замаха. Однако кулак совершает более длинное движение до цели и, соответственно, этот удар используется гораздо реже, чем джеб. Это один из наиболее сильных ударов руками. Он часто в случаях чистого попадания приводит к прекращению боя. Выполняя данный удар, кикбоксер поворачивает туловище вокруг вертикальной оси влево с одновременным толчком правой ноги. Позже начинает разгибаться правая рука в локтевом суставе с продолжением поворота туловища и отталкивания ногой от опоры. Правое плечо выводится вперед. В конце удара ОЦТ смещается к передней границе площади опоры и проецируется в районе стопы впередистоящей левой ноги. При прямом ударе правой рукой очень важно выполнить достаточно полный разворот туловища влево. Этим определяется длина удара. Некоторые авторы дают такой ориентир — вертикаль, проведенная от подмышечной впадины правой руки, должна проходить через колено опорной (левой) ноги. Левая рука при этом ударе страхует голову и туловище от возможных встречных ударов противника. Совершается движение по траектории, идущей несколько сверху вниз, по направлению к цели от исходного положения кулака. Однако при этом открывается голова для встречных ударов противника.

Свинг (Боковой удар с дальнего расстояния) — Наносят его из боевой стойки почти разогнутой рукой. Из левосторонней стойки первоначальное движение для удара начинают правой ногой, передавая толчком вес тела на вышагивающую вперед левую ногу; одновременно левой рукой слегка опуская её, делают дугообразное движение, начиная его снизу вверх и далее по горизонтали до самой цели. Этому боевому движению руки содействует поворот туловища направо. Удар фиксируется на цели обычным местом кулака, повернутого пальцами наружу. Правую руку оставляют для страховки головы, защищая её раскрытой ладонью от встречных ударов противника.

Хук (Боковой удар левой в голову) — Наравне с правым прямым ударом в голову левый хук является одним из лидеров по количеству нокаутов, сделанных посредством его нанесения. Особенно часто он наносится на скачке вперед, под шаг разноименной (правой) ноги или после правого прямого удара в голову или туловище (речь идет об ударе с ближней к противнику руки). Для его выполнения сначала делается некоторый замах. С этой целью туловище нужно слегка повернуть влево вокруг вертикальной оси. Вес тела также переносится на эту (левую) ногу. Ударное движение, аналогично описанным выше, начинается с поворота туловища вправо с одновременным отталкиванием левой ногой от опоры. Однако здесь удар производится по дуге, идущей слева направо. При этом ударе рука может быть в зависимости от необходимых характеристик траектории более или менее согнута в локтевом суставе.

Хук (Боковой удар правой в голову) — Он может быть более или менее длинным. Это определяется тем, насколько согнута бьющая рука в локтевом суставе. При длинном ударе угол между плечом и предплечьем тупой. Правый хук (дальней от противника рукой) наносится движением, аналогичным правому прямому удару, за исключением траектории удара. Она криволинейная. Удар идет по дуге справа налево. Поскольку при данном варианте ударного движения возникают реактивные силы, ещё дальше отодвигающие ОЦТ влево, в направлении цели, устойчивое положение достигается увеличением площади опоры по фронту (ноги расставляются несколько шире, чем при прямом ударе правой).

Джолт — относится к прямым ударам. по сути контратакующий удар. наносится под рукой противника в момент удара, цель — голова/грудь.

Кросс (англ. — крест) — относится к прямым ударам. по сути контратакующий удар. наносится как левой, так и правой. наносится над рукой противника в момент удара, цель — голова

Запрещённые удары руками[править | править код]

  1. Удаp открытой перчаткой
  2. Удаp внутренней стороной перчатки
  3. Удаp боковой стороной кулака (pазрешен в поединках полуконтакта)
  4. Удаp нижней или верхней стороной кулака (pазрешен в поединках полуконтакта)
  5. Удаp внутренней стороной pуки (pазрешен в поединках полуконтакта)
  6. Удаp запястьем. Кроме того, не допускаются также удары и толчки, наносимые предплечьями.

Экипировка в кикбоксинге[править | править код]

На настоящий момент кикбоксинг является видом спорта с четко установленными правилами, обязательным пунктом в которых является наличие защитного снаряжения на спортсмене. Перед началом боя наличие защитного снаряжения и пригодность для использования проверяет рефери. Рассмотрим подробнее, что должно быть надето на бойце:

В любом разделе любительского кикбокса необходимым является наличие защитного шлема. В некоторых случаях допускается использование тренировочного шлема. Шлем для кикбоксинга отличается от боксёрского усиленной защитой верха головы, что обусловлено наличием в техническом арсенале кикбокса высоких ударов ногами. Также обязательно проверяется наличие капы.

На руках у спортсменов должны быть надеты боксерские перчатки, соответствующие правилам кикбоксинга. В некоторых разделах кикбоксинга (Лайт-контакт, Семи-контакт) используют перчатки с открытой ладонью. В разделах фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-кик, кик-лайт, К-1 используются стандартные боксерские перчатки 10 унций, красного или синего цвета (под цвет угла).

Перчатки должны быть надеты на руки перед выходом на ринг, кисти рук должны быть тейпированы бинтами определённой длины.

У всех бойцов проверяется наличие защитной паховой раковины, у девушек желательно наличие защитной кирасы.

Голени спортсменов должны быть защищены щитками. Это обязательное условие для семи-, лайт-контактов и для фулл-контакта. Поскольку правилами остальных разделов кикбоксинга разрешены удары ногами по ногам, то наличие защитных щитков на голени специально оговаривается в положении о проведении соревнования.

Ноги защищены футами с закрытой пяткой. Не допускается использование каратистских накладок на голени с «язычком», фут для рукопашного боя. Футы должны быть надеты на босую ногу.

Допускается наличие трикотажных наколенников, налокотников, голеностопов не травмоопасных видов.

Если при проверке защитного оборудования рефери обнаружил отсутствие или же возникли претензии к состоянию любого предмета, рефери требует замены или восполнения и выделяет для этого время, не больше одного раунда. Если по истечении данного времени боец оказывается не готов к бою, он дисквалифицируется.

Столь высокие требования к защитному оборудованию имеют цель максимально снизить риск получения травмы спортсменом в ходе боя и повысить зрелищность поединков, проводящихся по правилам кикбоксинга.

Появление кикбоксинга в США во второй половине XX века совпало с периодом развития видеорынка. Кикбоксинг как новый зрелищный вид единоборства оказался востребованным в жанре боевика, звездой которого с середины 60-х был Брюс Ли. Кикбоксеры, завершившие спортивную карьеру на ринге, становились постановщиками трюков, каскадёрами и актёрами, демонстрируя на экране приёмы кикбоксинга. В 1972 году вместе с Брюсом Ли снимается Чак Норрис («Возвращение дракона»). Вскоре на экране появляются Билл «Суперфут» Уоллес («Сила одиночки», 1979), Джо Льюис («Сила пятерых», 1981 год), Дон «Дракон» Уилсон («Кровавый кулак», 1989 год). В том же 1989 году на экраны выходит фильм «Кикбоксер» с участием Жан-Клод Ван Дамма и Мишеля Кисси. Всего вышло пять частей этого фильма, в которых также снимался мастер боевых искусств Марк Дакаскос.

Специфика киноиндустрии обусловила участие в ролях героев, демонстрирующих приёмы кикбоксинга, не только профессиональных спортсменов, но и актёров. Как правило, на такие роли приглашали актёров, занимавшихся ранее любительским спортом. Среди них были Лоренцо Ламас («Ночь бойца, или Кикбоксинг в США», 1990), Кэри-Хироюки Тагава и Саша Митчелл («Кикбоксер 2: Дорога назад», 1991).

Кикбоксинг в компьютерных и видеоиграх[править | править код]

  • Street Fighter — персонаж Джо, чемпион подпольного чемпионата по кикбоксингу. В игре Street Fighter II также появился дополнительный персонаж Ди Джей (Dee Jay), кикбоксер-музыкант из Ямайки
  • Virtua Fighter 5 — персонаж Брэд Бёрнс (Brad Burns), итальянский кикбоксер и соблазнитель
  • Sonic Battle — персонаж Летучая мышь Руж использует большое количество приёмов из кикбоксинга
  • Tekken 5 — Персонаж Брайан Фьюри является мастером Кикбоксинга, адаптированного для бойцов спецназа.
  • [[K-1 мировая версия W5 Grand Prix]]
  • Nekketsu Kakutou Densetsu — персонаж Кунио Кун.
  • EA Sports MMA
  • UFC Undisputed 2010
  • UFC Undisputed 3
  • Mortal Kombat 9 — Персонаж Johny Cage
  • Panza kick boxing — Разработчик: Futura
                     Издатель:	Loriciel
                      Год выхода:	1990

Этот раздел имеет чрезмерный объём или содержит маловажные подробности.

Если вы не согласны с этим, пожалуйста, покажите в тексте существенность излагаемого материала. В противном случае раздел может быть удалён. Подробности могут быть на странице обсуждения.

В России кикбоксинг развивается во многих регионах.

Среди чемпионов мира по кикбоксингу — Никита Селянский (1 раз — 2017), Баир Улахинов (2 раза — 1997, 2000), Олеся Гладкова (9 раз — 2001, 2003, 2005), Лидия Андреева (2 — 2003, 2005), Светлана Андреева (1 — 2007), Якуб Берсанукаев(1 — 2011),Олег Зайцев (1 — 2009), Анна Богомазова (1 — 2011), Алмас Гисмеев (9), Денис Грачёв (1 — 2005), Светлана Кулакова (1 — 2011), Александр Липовой (2011, 2012, 2013), Ибрагим Лорсанов (1 — 2004), Денис Лукашов (2 — 2009, 2011), Анатолий Носырев (7), Умар Пасхаев (2 — 2009, 2013), Хамид Пасхаев (1 — 2012), Наталья Рагозина (2), Алексей Соловьёв (4), Юрий Трогиянов (2), Адам Халиев (1 — 2005), Хасан Халиев (2), Хусейн Халиев (1 — 2008), Татьяна Чалая (1 — 1997), Беслан Шихабов (1 — 2005), Муса Шихабов (1 — 2005).

В 2015 году заслуженными мастерами спорта стали[2]:

В апреле 2016 года заслуженными мастерами спорта стали[3]:

В июне 2016 года заслуженными мастерами спорта стали[4]:

В январе 2017 года звания заслуженный мастер спорта России были удостоены[5]:

В июне 2017 года звания заслуженный мастер спорта России были удостоены[6]:

Среди тренеров имеются заслуженные тренеры России. Так в 2015 году заслуженным тренером стал Рогов Вячеслав Анатольевич (Саратовская область)[7].

В 2016 году заслуженными тренерами стали[8]:

В феврале 2017 года этого звания удостоен[9] Дмитриенко Александр Сергеевич (Омская область).

В июне 2017 года этого звания удостоены[10]:

ru.wikipedia.org

Удары ногами в карате

Видео, в котором показано, как проводить удары ногами в карате киокушинкай и приводятся их названия.

Наибольшую популярность карате принесло наличие большого количество разнообразных ударов ногами. Перечислим их и посмотрим, как правильно наносить удар.

Удары ногами в каратэ киокушинкай видео

Хидза гэри – название удара коленом в каратэ. Колено резким движением выбрасывается вверх.

Кин гэри – удар ступней в пах. Вначале нога поднимается коленом вверх, затем ступня с силой двигается вперед и вверх.

Маэ гэри – удар ногой в корпус вперед. Напоминает кин гэри, но во второй части нога поднимается выше и удар производится передней нижней частью ступни.

Маэ гэри дзёдан – наносится в голову. Техника выполнения схожа с маэ гэри, но ступня бьет в голову.

Удар маваши видео

Маваши гедан или лоукик – удар по кругу в голень. Наносится по дуге, при этом тело разворачивается вбок, что придает дополнительную силу.

Маваши гери тюдан – удар по кругу в корпус. Похож на маваши гедан, но наносится выше, по туловищу.

Маваши гери дзёдан – удар по кругу в голову. Наносится внешней либо внутренней стороной стопы.

Боковые удары

Кансэцу гэри – боковой удар в колено противника. Состоит из двух частей – сначала согнутая нога заносится коленом вверх, затем ступня выбрасывается в сторону, нога распрямляется.

Еко гэри – боковой удар в туловище. Ударная поверхность — ребро стопы.

Еко гэри дзёдан – боковой удар в голову.

Удары прямыми ногами

Маэ киагэ – высокий удар прямой ногой в голову. Исходное положение – опорная нога слегка согнута, стопа ударной ноги находится за спиной, далее прямая бьющая нога движется снизу вверх по дуге.

Еко киагэ – высокий удар прямой ногой в голову, наносится ребром ступни, при этом нога не сгибается.

Маваши киагэ – круговой удар прямой ногой в голову, наносится внутренней частью стопы, движение происходит по кругу вовнутрь.

Кукучи маваши киагэ – круговой удар прямой ногой изнутри, техника выполнения – конечность движется по кругу в сторону, бьет внешней частью ступни.

Ура маваши – круговой удар обратной стороной стопы в голову. В начале выполнения нога слегка согнута, в момент удара распрямляется.

Уширо маваши – круговой удар обратной стороной ступни с поворотом на 360 градусов.

Жанр статьи — Обучение карате

jamato.ru

Удар ногой — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 11 ноября 2018; проверки требуют 3 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 11 ноября 2018; проверки требуют 3 правки.

Удар ногой — импульсный маховой, крутящий сильный удар или возвратно-поступательное направленное движение ногой, целью которого является достижение изменения физического состояния объекта или субъекта. В спорте удар ногой может носить различный характер и использоваться для: 1) выполнения того или иного технического действия (в рамках приёма, либо ударной комбинации в спортивных единоборствах), 2) придания определённого ускорения объекту (игры с мячом). В боевых искусствах удар ногой — это комплексное понятие, включающее в себя определённую последовательность движений. Ударный потенциал ног значительно превосходит аналогичный потенциал рук по силе удара в абсолютных значениях, но выполнение ударов ногами требует больших энергозатрат.

Главные принципы ударной техники ног[править | править код]

Составные части удачного удара ногой — это равновесие, скорость, точность и сила. Удар ногой должен выполняться с чувством полного равновесия тела, с максимальной скоростью и точностью, а также с использованием сильных групп мышц и вложением массы тела в удар.

срединный удар

По зоне поражения удары ногами делятся на:

  • низкий удар
  • срединный удар
  • высокий удар

По ударной поверхности удары ногами делятся на:

  • удары носком
  • удары пяткой
  • удары ребром стопы (внешним и внутренним)
  • удары подъемом стопы
  • удары подошвой стопы
  • удары голенью
  • удары фронтальной частью голени
  • удары тыльной частью голени
  • удары коленом

По способу выполнения удары ногами делятся на:

  • прямые удары
  • боковые удары
  • круговые удары
  • диагональные удары
  • крюковые удары
  • задние удары

По динамике выполнения удары ногами делятся на:

  • удары с места
  • удары с разворота
  • удары в прыжке

Некоторые виды единоборств предусматривают использование только части перечисленных техник, некоторые используют все. Кроме приведенных основных типов ударов ногами существует также большое количество специфических видов обратных и обертовових ударов со сложными векторами движения, удары с использованием альтернативных ударных поверхностей и т. п.

ru.wikipedia.org

Уширо Гери – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Уширо Гери — японское название одного из самых мощных толчковых ударов ногой назад.

Аналогами Уширо Гери в Тхэквондо является удар — Твит Чаги, в Кикбоксинге — Бэк Кик.

Удар выполняется толчковым движением назад пяткой или ребром стопы.

Неоспоримым преимуществом Уширо Гери является его незаметность для противника при подготовке.

Кроме того, удар очень сильный и его чрезвычайно трудно блокировать.

Выполнять Уширо Гери рекомендуется в завершающей фазе атаки, так как после нанесении удара, в большинстве случаев тело оказывается в позиции неудобной для дальнейших атакующих действий.

Техника выполнения удара

Одним из вариантов выполнения удара Уширо Гери (Твит Чаги, Бэк Кик), является следующая последовательность действий:

  • корпус расположен вертикально, колено приподнято, пятка на себя;
  • корпус отклоняется вперед (при этом спина должна оставаться прямой), одновременно смотрим в сторону атаки через одноименное плечо, колено неподвижно относительно корпуса;
  • в момент, когда колено ударной ноги будет «смотреть» в пол, а корпус будет практически горизонтальным, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой траектории к цели.

Важным моментом при выполнении удара является синхронизация наклона корпуса и движение таза в сторону удара.

При этом завершение движения должно совпадать с конечной точкой разгиба ноги.

Удар может выполняться, как с фиксацией ноги в точке максимальной концентрации удара, так и с возвратом ноги.

Подготовка к удару (упражнения)

Облегчить освоение техники выполнения удара помогут следующие подготовительные упражнения:

Для выполнения разворота следует:

  • развернуть переднюю ногу пяткой вперёд и повернуться спиной к противнику;
  • увидеть цель (при развороте обязательно видеть, куда наносится удар).

Уширо Гери выполняется за счет резкого выпрямления ноги. При этом выполнять удар можно, как находясь спиной к противнику (чтобы увидеть цель делается только поворот головы), так и, находясь к противнику боком (данный вариант выполнения является более простым, но также очень эффективным).

Удар может наноситься с разных дистанций.

Однако особенно удар хорош для дальней дистанции.

Уширо Гери сложно «провалить» (он очень длинный) и сложно «встретить» (т.к. в первую очередь атакует нога, а не все тело).

Удар с разворотом (удар ногой назад по цели, находящейся впереди вас) — считается одним из самых неожиданных и эффективных, особенно в момент, когда противник атакует или хватает вас сзади.

Удар может наноситься в область солнечного сплетения, живота, паха, бедра или голени противника.

Также данный удар часто применяется в комбинации с Маваши Гери, в качестве завершающего атакующего удара.
Важными моментами при выполнении Уширо Гери являются:
  • Точность нанесения
    Чтобы нанести удар четко по цели необходимо, чтобы перед ударом тело находилось в правильной позиции, а бедро должно быть направлено прямо в цель.
  • Равновесие.
    Опорная нога должна быть максимально устойчива, в противном случае равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При нанесении удара следует избегать чрезмерного наклона вперед верхней части тела. В момент удара (подготовки к удару) мышцы живота должны быть напряжены, грудь раскрыта, что позволит сохранить связь между верхней и нижней частями тела.
  • Нанесение удара
    Для нанесения удара следует использовать движение бедра, подобное тому, которое происходит при прыжке, а также включить мышцы ягодиц в действие, что позволит усилить удар.

У зависимости от стиля, техника нанесения удара ногой назад (Уширо Гери,Твит Чаги, Бэк Кик), а также методы обучения и подготовительные упражнения – отличаются.

Споры относительно того, удар какого стиля является наиболее мощным и эффективным, а также какие упражнения для обучения и подготовки к удару следует применять – идут постоянно.

Мастера, достигшие совершенства, в том или ином боевом искусстве, редко следуют традиционным канонам и правилам, конечно если эти каноны и правила не созданы ими. Однако человеку, не достигшему степени мастерства, для овладения той или иной техникой необходимо придерживаться правил школы, чтобы понять, освоить и научиться применять базовые принципы.

И только освоив азы, поняв принцип нанесения удара, почувствовав физику движения от первого до последнего этапа, можно пробовать различные варианты нанесения удара с учетом индивидуальных особенностей строения тела, бойцовских качеств и темперамента.

worldmartialarts.ru

Разновидность ударов ногами в рукопашном бое

В принципе, удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками. Однако намного более сложны в плане технического исполнения.

Чтобы лучше использовать свои ноги, надо их тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.

Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости, вследствие этого он становится уязвимей.

Важные советы при ударе ногой

Поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам: постоянно следить за тем, чтобы всей ступней стоять на земле. Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги, то потеряете устойчивость.

Опорная нога должна быть слегка согнута. Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания, и устойчивость будет потеряна.

Чрезмерно не наклоняйтесь. Речь идет о всем известном физическом законе: если центр тяжести смещен от центра равновесия — падение неизбежно.

С другой стороны, за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара. Для того, чтобы избежать потери равновесия в этом случае, следует использовать ударную ногу в качестве противовеса. Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.

Возможны удары ногами как ближестоящими, так и дальнестоящими. Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее, но удар получается слабее. Дальнестоящая же наоборот, наносит очень сильный удар, но ее легко заметить и сблокировать.

Прямой удар

Этот удар считается самым простым из-за того,что он проводится по прямой траектории вперед. Но все равно его не так-то просто провести.

Техника исполнения: колено отставленной назад ноги подносится к груди подносится к груди, чтобы ступня находилось на уровне колена выставленной вперед ноги, которая становится опорной. Теперь нога распрямляется в колене, ральцы оттянуты на себя, чтобы ударить пяткой (возможен также вариант нанесения удара носком ноги с оттянутыми на себя пальцами-увеличивается дальность удара. Но эта разновидность удара травмоопасна, особенно для новичков).

Это движение должно сопровождаться легким доворотом бедер, этот поворот вызывает поворот опорной ноги, который делает этот удар значительно более эффективным.

Одна из разновидностей прямого удара. Удар ногой снизу вверх

Нога в начальной стадии сгибается в колене и выносится в таком положении на позицию удара. Теперь нога очень быстро распрямляется (важно,чтобы удар наносился расслаблено и только в конце нога напрягалась-за счет этого достигается большая скорость удара). Сразу после удара нога снова сгибается и ставится в исходное положение. Поражаемые участки: пах, грудь, челюсть.

Боковой удар

Очень сильный и эффективный удар.

Техника исполнения: боковая стойка, колено поднято до груди, бедро этой ноги почти в вертикальном положении. При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу. Затем нанести удар, распрямив ногу по прямой траектории. Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону, обратную удару, но наклоном нельзя злоупотреблять, чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара. Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни. (возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой). Ступня должна быть параллельна земле.

Удар наносится одинаково хорошо в лицо, солнечное сплетение, живот, пах.

Удар ногой в повороте

Исходное положение: передняя стойка. Ногу поднять на уровень бедер, нога согнута максимально, пятка прижата к ягодице. Бедро и нога параллельно земле, опорная нога слегка согнута. Этот подьем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса. Далее поворот на 90 градусов опорной ноги (пятка опорной ноги направлена вперед,по линии удара). Нога (ударная) сохраняет параллельность земле, а бедро направлено на противника, корпус чуть назад. И наконец, нога полностью распрямляется в прямую линию, направленную в точку удара, пальцы оттянуты назад, чтобы ударить пяткой (возможно нанесение удара подьемом).

Наиболее уязвимые места для этого удара:

  • низ живота
  • корпус
  • лицо

Исходное положение: передняя стойка. На высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони. Поворачиваться надо в ту торону,где опорная нога. Если же противник ушел из-под удара,возвращение в исходное полодение в том же направлении.

После завершения удара рекомендуется удар рукой, одновременно с постановкой ноги.  

Удар назад

Ударную ногу надо сжать так, чтобы пятка была направлена на противника, а бедро параллельно земле. Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия. Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер. Удар резкий, сухой, уравновешиваемый наклоном корпуса вперед. Лицо повернуто к противнику. Обратите внимание, чтобы удар шел точно назад, а не в сторону.

Удар наносится в колено, пах, корпус и лицо.

Удар коленом

Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь закрыта, живот втянут. Ударная точка — колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.

После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку.

Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову.

Удар стопой вниз

Основная мишень этого удара — колено и голень противника. Им можно также остановить атакующую ногу противника. Амплитуда движений при ударе вниз невелика. Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.

Техника: левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага. Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене. Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу. Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы.

moniteur.ru

Термины в ММА | Определения в смешанных единоборствах – mmajab.com


A


Achilles hold (рус. Ущемление ахиллова сухожилия) — это приём, который сводится к ущемлению ахиллова сухожилия.
Americana (рус. Узел) — это узел плеча, который выполняют из позиции бокового удержания.
Anaconda Choke (рус. Анаконда) — это классический удушающий прием, аналог треугольника руками, но из фронтального положения.
Armbar (рус. Рычаг локтя) – это прием болевого удержания в таких боевых искусствах, как: дзюдо, грэпплинг и джиу-джитсу. Выполняется для того, чтобы заставить своего врага сдаться.


B


Biting (рус. Кусание) — это один из самых подлых и неуместных приемов в мире смешанных единоборств. Кусать запрещено правилами любой ассоциации единоборств, в том числе MMA.
BJJ / Jiu-Jitsu Brasileiro (рус. Бразильское джиу-джитсу) – это вид боевого искусства, в котором преимущественно используются болевые и удушающие приемы.


C


Cardio (рус. Кардио) — это выносливость бойца.
Clinch (рус. Клинч)— это техника в ММА, представляющая собой полный обхват нападающего.
Counterpunch (рус. Контрудар) — это удар в связке Уклонение — Удар. Нырок или уход в сторону помогает избежать атаки противника.
Cross (рус. Кросс) — это прямой удар задней рукой.
CSAC (California State Athletic Comission) — это комиссия штата Калифорния по вопросам спорта.


D


Decision (рус. Решение) — это решение судей.
Unanimous Decision (рус. Единогласное решение) — трое судей высказались в пользу одного бойца.
Split Decision (рус. Смешанное решение) — один судья дал победу одному бойцу, второй — другому, а третий — дружбе.
Majority Decision (рус. Решение большинства) — двое за одного, третий — за ничью
Draw (рус. Ничья) — ничейный результат, получившийся из-за оценок судей (см. Decision), когда
Majority Draw (рус. Ничья по решению большинства) — двое судей высказались за ничью, а третий отдал победу одному из бойцов


E


Eye gouging (рус. Выдавливания глаз) — это  запрещенный приём, выполняемый с помощью пальцев рук или иным способом, например, подбородком.


F


Fish-hooking (рус. Рыболовный крюк) — это атака пальцами таких мест как рот, уши и ноздри с намерением нанести травму сопернику.
Flying armbar (рус. Летящий рычаг локтя) — это болевой прием, проведенный из стойки, при котором проводящий обеими ногами отрывается от земли
Flying knee (рус. Летящее колено) — это один из самых стремительных ударов коленом в прыжке


G


Gatekeeper (рус. Гейткипер) — это крепкий «боец-середняк», после победы над которым бойца можно считать претендентом на топовые позиции в дивизионе.
Ground and Pound / GnP (рус. Вали и Мочи) — это тактика проведения боя в партере.
Grappling (рус. Грэпплинг) — это любая борьба.
Groin attack (англ. Punch to Groin) — это удар в пах.
Gogoplata (рус. Кагато-Дзимэ) — это удушающий прием, выполняемый с помощью давления голени на кадык и шею противника.
Guard (рус. Гард / Защита) — это позиция защиты в партере.
Full guard (рус. Полная защита) — это защита, при которой противника обвивают ногами и руками.
Half guard (рус. Полузащита) — это защита, при которой противник захвачен одной ногой.
Open guard (рус. Открытая защита) — это защита, при которой ноги не сомкнуты в замок.
Rubber guard (рус. Резиновая защита) — это защита, при которой ноги высоко подняты.
Turtle guard (рус. «Черепашья Защита») — это защита, при которой противник в позе эмбриона сидит на коленях и закрывает голову руками.
Guillotine (рус. Гильотина) — это болевой удушающий прием.


H


Hair pulling (рус. Хватание за волосы) — это запрещенный приём — хватание за волосы.
Headbutting (рус. Удар головой) — это удар головой.
Heelhook (рус. Узел ноги/лодыжки) — это болевой приём на нижнюю часть ноги.
High-kick (рус. Хай-кик) — удар ногой в голову, шею или верхнюю часть тела соперника.
Hook (рус. Хук) — закругленный удар рукой.


I


Intentionally throwing your opponent out of the ring/cage — выкидывание противника за пределы клетки или ринга.
Inside leg kick (рус. Внутренний удар по ногам) — удар ногой по ногам противника между ними.


J


Jab (рус. Джеб) — это профессиональное название длинного удара рукой в боксе.


K


Kick to midsection (рус. Удар по ребрам) — это удар ногой по ребрам
Kimura (рус. Кимура) — это один из самых известных болевых приёмов на руку, изобретенных дзюдоистами.
Kneebar (рус. Рычаг колена) — то прием болевого удержания на ногу.
KO (англ. Knockout / рус. Нокаут) — это победа, при потери сознания у соперника.


L


LnP / Lay and Pray (рус. Вали и Молись) — это тактика ведения боя на настиле, позорящее единоборства.
Low-kick (рус. Лоу-кик) — удар ногой по нижней части противника.


M


MMA / Mixed Martial Arts (рус. Смешанные боевые искусства) — это вид полноконтактного боевого спорта, стремительно завоевывает популярность во всем мире.
Mount (рус. Маунт) — доминирующая позиция в борьбе.
Full mount (рус. Полный маунт) — это позиция в борьбе на животе или груди противника.
Side mount (рус. Сайд Маунт) — это позиция в борьбе сбоку от противника с опорой на груди.


N


NC / No Contest (рус. Несостоявшийся бой) — это завершения матча из-за неудачного стечения обстоятельств.
Neck crank (рус. Ущемление шеи) — это болевой, при котором на шейный отдел позвоночника выгибается в неестественное положение.
NSAC / Nevada State Athletic Commission (рус. Спортивная комиссия Невады) — это комиссия, цель которой – контролировать соревнования по рукопашному бою, в частности, наблюдать за промоутерами, боксерами, бойцами боевых искусств, кикбоксерами, секундантами, матчмейкерами.


O


Omoplata (рус. Омоплата) — это залом на руку и плечо с использованием ног.


P


P4P / Pound for Pound (рус. «паунд-фо-паунд») — это боец, который признан лучшим вне зависимости от весовой категории.
PPV / Pay Per View (рус. Плата за просмотр) — это система платных кабельных трансляций на территории США.
Piledriver (рус. Огнетушитель / Свая) — это бросок противника на голову. Запрещен правилами NSAC.
Purposely holding the ring ropes or cage fence — это хватание клетки или канатов ринга.


R


RNC / Rear naked choke (рус. Удушение сзади) — это удушающий приём сзади.
Running out of the ring/cage — преждевременное покидание клетки или ринга.


S


Slam (рус. Слэм)— это внезапный короткий и мощный бросок на большую амплитуду.
Suplex (рус. Суплекс / Cуплес)— это захват соперника за туловище и бросок через себя в большинстве случаев скручивая в одну сторону.
Submission (рус. Сдача) — своевременное признание своего проигрыша.
Sweep (рус. Поворот)— подсечка / смена позиций в партере.
Small joint manipulation — манипуляции и болевые на пальцы
SnB / Sprawl and Brawl (рус. Стой и Мочи) —это тактика ведения боя в стойке, когда боец с лучшей ударкой старается не допустить более хорошего грэпплера в партер, изматывая его в стойке
Soccerkick (рус. Футбольный удар) — это удар, главная суть которого, пока соперник лежит, стоит на коленях, привстает и тд. (сбит с ног), ударить по его голове или туловищу, но чаще всего удар приходится именно по черепу.
Spinning backfist (рус. Бэкфист) — удар кулаком после резкого разворота туловища
Spinning backelbow — это практически то же самое, что и классический бэкфист, только удар выполняется локтем, а не кулаком.
Sprawl (спрол, рус.: растяжка) — это приём, позволяющий убирать ноги от захвата противника, чтобы помешать перевести бой в партер.
Stomp — прыжок ногами на противника или удар (шаг) по касательной
Strikes to the back of the head and spinal area — удары по затылку
Strikes to, or grabs of the trachea — удары в горло


T


T2T / Toe-to-Toe (рус. Один на один) — бой один на один.
Tap Out (рус. Сдача) — троекратное постукивание — жест, означающий сдачу бойца.
Takedown (рус. Тейкдаун) — это способ ведения поединка, применяя который, бой переводят из стойки в партер на клеточный настил для продолжения боя с соперником, находящимся внизу.
Technical Knockout/Submission/Draw (рус. Технический нокаут) — это вмешательство судьи, врача или угла в ход боя, для предотвращения опасной травмы бойца.
Top (рус. высший/топ) — лучший в своем дивизионе/весе.
Triangle Choke (рус. Треугольник) — это один из сильнейших удушающих приемов в мма с использованием ног.


U


UFC / Ultimate Fighting Championship — это наиболее успешная и популярная спортивная организация в мире ММА, где уже образовалась значительная конкуренция.
Uppercaut (рус. Апперкот) — это один из классических ударов в боевых искусствах, например боксе или мма.


V


Verbal submission (рус. Словесная сдача) — когда боец не может сдаться по традиции — трижды похлопав, то ему достаточно сказать «Я сдаюсь» для остановки боя.


mmajab.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о