Убрать живот после вторых родов: Как убрать живот после родов в домашних условиях быстро

Содержание

Как убрать живот после родов быстро 5 простых шага

В этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом того, как убрать живот после родов быстро НЕ садясь на диету.

Самая проблемная часть тела у женщин — это живот, бока и бёдра. На них быстро и незаметно откладывается жир, от которого потом очень тяжело избавится.

После девяти месяцев вынашивания малыша кроме жировых складок появляется отвисший, растянутый животик.

Кто-то очень быстро избавляется от живота, а кому-то приходится долго и мучительно бороться с этой проблемой.

В своей книге «Как я похудела после родов», я рассказываю о своём личном опыте. О том, какие трудности мне пришлось пройти, прежде чем добиться результата и сбросить лишний вес.

Содержание

1.Почему после родов живот остаётся большой

2.Как убрать живот после родов быстро, если прошло мало времени

3.Убираем живот после родов – 5 простых шага

4.Когда можно начинать заниматься физическими нагрузками

5.Как убрать растяжки на животе после родов

1.Почему после родов живот остаётся большой

Вынашивая плод на протяжении девяти месяцев, наш животик растёт. Увеличивается вместе с ребёнком. Если бы мышцы живота и матка не увеличивались вместе с ростом плода, то мы бы попросту с вами лопнули.

Поэтому, природа позаботилась о нас и дала нашему организму всё для продолжения рода. То есть, во время беременности матка и мышцы живота растягиваются. Кроме того, набирается жир.

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

Живот после родов не может стать прежним в одночасье. Для его приведения в норму потребуется много времени.

Это время сокращается, если мама кормит новорождённого грудью. И регулярно выполняет рекомендации врачей. А именно, в первые два месяца носит послеродовый бандаж, во время отдыха лежит на животе.

За время беременности женщина набирает вес не только за счет роста и развития плода и околоплодных вод, но и за счет накопленного жира.

Необходимо соблюдать правильное питание. Это полезно не только для самой мамы, но и для малыша. Так как он питается молоком матери.

2.Как убрать живот после родов быстро, если прошло мало времени

Наверное, это один из самых волнующих вопросов любой женщины, которая недавно стала мамой.

Живот и бока считаются самыми проблематичными зонами. В народе их ещё называют «ушки». Эти зоны мало подвижны.

Жировые складки появляются по многим причинам: переедание, отсутствие физических упражнений, малоподвижный образ жизни, генетические проблемы, даже неправильная осанка, может явиться проблемой большого живота.

Итак, как убрать живот после родов быстро, если прошло мало времени?

Самый простой способ – изменить свои привычки.

— перейти на правильное, сбалансированное питание;

— пить ежедневно воду 1,5-2 литра;

— включить в свой рацион каши, злаки;

— отказаться от сахара и всех продуктов, в которые он входит;

— отказаться от крахмалистых продуктов;

— убрать из рациона полуфабрикаты, копчености, газировки;

— отказаться от крепкого алкоголя, пива, вина;

— убрать из рациона жареную пищу, насыщенную канцерогенами;

— необходимо делать 1 раз в неделю разгрузочный день.

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

На помощь в борьбе с большим животом придут массаж, баня, косметические процедуры, обертывания.

Но женщинам, недавно родившим данные методы противопоказаны. И одобрить посещение данных заведений может только ваш лечащий врач-гинеколог.

На мой взгляд отличные способы борьбы с лишним жиром. Важно только начать соблюдать правильное питание и результат не заставит себя ждать.

3.Убираем живот после родов – 5 простых шага

Во время беременности мышцы растянулись, набрался подкожный жир, кожа обвисла.

Для того чтобы привести своё тело в порядок за короткое время потребуется огромная сила воли и духа. Другими словами, вам необходимо просто набраться терпения.

Убираем живот после родов за 5 простых шага

1 шаг

После рождения малыша на живот женщине кладут лёд. Он способствует сокращению матки. Но всё равно матка не сокращается полностью. Размер живота остаётся похожим на срок беременности четырёх месяцев.

2 шаг

Необходимо приобрести послеродовый бандаж. Его регулярное ношение поможет вам избавиться от нескольких сантиметров живота.

Бандаж одевается всего на пару часов в день. Но помните, что эффективен он только первые два месяца.

3 шаг

Нужно как можно чаще лежать на животе. Ощущение необычное, но деваться некуда. Ежедневно в часы отдыха старайтесь ложиться на живот.

Это способствует сокращению матки, укреплению мышц живота, а также увеличивает менструальные выделения. Что тоже необходимо в послеродовый период.

4 шаг

Конечно же кормление грудью является важным фактором сокращения матки. Чем дольше вы кормите грудным молоком, тем лучше и быстрее матка придёт в свою форму.

Важным является кормление ребёнка по требованию. Первые месяцы жизни питание малыша происходит тогда, когда этого хочет ребёнок. Не старайтесь в столь раннем возрасте устанавливать какой-либо режим кормления. Это совершенно не нужно.

5 шаг

Ни о каких диетах речи не может быть. Вы мать, которая должна выкормить ребёнка. Дать ему всё самое лучшее и качественное в питании. Естественно нельзя ограничивать себя в каких-либо продуктах.

Но и кушать всё подряд я вас не призываю. Необходимо соблюдать правильное питание. Оно полезно и маме, и малышу.

Еда должна готовиться только щадящим образом. То есть отвариваться, запекаться, либо готовиться на пару.

Во время кормления ряд продуктов будет ограничен.

Например, вам придётся отказаться от:

-сладостей

-жареной и жирной пищи

-острой пищи

-лука и чеснока

-копчёностей

-капуста

-бобовые

-газировки

-алкоголя и табака

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

Рекомендованы молочные каши, овощные супы, грудка индейки или курицы, кролик. Из фруктов первое время можно только банан. Поскольку остальные фрукты могут вызывать газообразования и вздутия у малыша.

Соблюдение всех вышеперечисленных рекомендация, приведёт вас к желаемому результату. НО предупреждаю, не ждите результат сразу. Этот процесс не быстрый, но эффективный.

4.Когда можно начинать заниматься физическими нагрузками

Физические нагрузки рекомендованы через два года после родов.

Именно такой период времени рекомендуют фитнес тренера. Потому что за два года организм уже окреп и готов к полному восстановлению.

После того как женщина перестает кормить ребёнка грудью все процессы в организме замедляются.

Необходимо придерживаться правильного питания и включить в свой режим дня физические нагрузки.

Одних прогулок с коляской на свежем воздухе уже не достаточно. Необходимо подтягивать кожу и укреплять мышцы.

А для этого вам необходимо начать ходить в спорт зал. Вы можете выбрать фитнес, шейпинг либо тренажёрный зал. Главная задача проконсультироваться с опытным тренером.

Он подскажет и поможет выстроить программу тренировок, напишет питание, которое необходимо для нового ритма жизни. И будет контролировать ваши тренировки, ваш дневник питания, который вы заведёте. А также ваш вес, пульс, ну и конечно достижение результатов.

Посещение спортзала подразумевает денежные затраты. Если вы хотите сэкономить, то вместо посещения зала вы можете заниматься дома самостоятельно.

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

Выстроите себе систему не сложных упражнений и регулярно их выполняйте.

Но в таком подходе лично я вижу очевидные минусы:

-подобранные самостоятельно упражнения не будут выполняться правильно технически

-возможно какой-то комплекс упражнений вам противопоказан по медицинским показателям

-в домашних условиях чувствуешь себя расслабленно и чаще всего не выполняется поставленная задача

-в домашних условиях есть вероятность того, что вас постоянно будут отвлекать домашние дела, близкие люди, ну и конечно дети.

5.Как убрать растяжки на животе после родов

Растяжки представляют собой разрывы кожи. Они образуются при увеличении массы тела, когда кожа сильно растягивается.

У женщин растяжки появляются при беременности, когда животик начинает расти.

Убрать растяжки самостоятельно в домашних условиях трудно. Но можно попробовать различные крема от растяжек, которые продаются в магазинах.

Мне советовали каждый день во время принятия душа, растирать места растяжек молотым кофе.

Утром вАрите кофе, пьете. Гущу не выливаете, а оставляете её для борьбы с растяжками.

Скажу сразу, НЕ помогло!

Со временем растяжки из красных полос, превращаются в белые. Они становятся не так заметны, но по сути они никуда не деваются.

Сейчас медицина предлагает два способа борьбы с растяжками:

-механический

-лазерный

Оба эти способа представляют собой своеобразный пилинг кожи. То есть снимается верхний слой кожи по всему проблемному участку. Таким образом растяжки никуда не исчезают, а просто сравниваются с общей массой кожи.

Отличая механического от лазерного способа борьбы с растяжками заключается в том, что при механическом способе врач делает манипуляции вручную специальным прибором. А при лазерном способе, врач обрабатывает поверхность кожи лазером.

kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro

Итог получается одинаковым. Кожа приобретает мягкую, нежную, а главное равномерную поверхность.

Итак, сегодня мы выяснили как убрать живот после родов быстро. Пришли к выводу, что всё-таки нужно запастись терпением и медленно, но верно идти к своей цели.

Если вам понравилась статья, или она была для вас полезна ставьте оценки, делитесь с друзьями и оставляйте свои комментарии. Спасибо!

Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?

Содержание статьи

Во время беременности стремительно появляется лишний вес, а после рождения ребенка женщина не узнает свое тело – появились растяжки, свисающая кожа, огромный живот. Молодой маме нельзя изнурять себя диетами, но низ живота, обвисший после родов, убрать несложно, если все процедуры проводить комплексно, настроиться морально на отличный результат.

Обвисший живот

Необходимо обеспечить роженице полноценное питание, приобрести средства для массажа живота, носить поддерживающий бандаж и регулярно делать специальные упражнения.

Залогом успеха послужат длительные прогулки с малышом на свежем воздухе, которые станут первым этапом для возвращения дородовых пропорций тела и поспособствуют тому, чтобы молодая мама смогла похудеть.

Обвисание живота после родов

Природой заложено изменение тела будущей матери, чтобы обеспечить максимальное удобство для растущего крохи. Происходит увеличение в размерах матки, поэтому не только расширяются мышечные волокна брюшины, но появляются растяжки и обвисает кожа.

Выделяют несколько факторов, способствующие обвисанию живота:

  • Матка становится больше по объему. Орган не сразу возвращается к первоначальному размеру, должно пройти еще несколько месяцев. При кормлении малыша грудью, процесс сокращения уменьшается в разы. Сразу после рождения изменять тело не нужно, да и нецелесообразно – идет нормализация гормонального фона;
  • На брюшине появляются жировые отложения. Такое явление обусловлено дополнительной защитой плода от влияния окружающей среды, предотвращение случайных механических травм. После рождения ребенка жировая прослойка остается, именно ее следует убирать посредством специальных упражнений;
  • Растянутость мышц. Не только ожидание малыша становится причиной растяжения мышц, но и сам родовой процесс предполагает утрату упругости живота. Если принять горизонтальное положение, а после резко сесть, то именно тогда резко обозначится «фартук» внизу живота, свисающий складками.

Чтобы вернуть себе упругий живот, следует пересмотреть рацион питания, но не переходить ни на одну диету, чтобы не навредить здоровью крохи. Со временем разрешается делать каждый день несколько упражнений, проводить массажи живота или обертывание тела, чтобы вернуть фигуре былую стройность.

Когда можно начинать возвращаться в форму?

Категорически нельзя сразу после возвращения домой приступать к активным тренировкам. Даже если мама чувствует себя хорошо, а до родов уделяла много времени физкультуре, следует подождать не меньше полтора месяца. Когда же проведена операция кесарева сечения, то восстановительный период еще дольше – около полугода.

В это время следует привыкать к обязанностям мамы, выходить с малышом на улицу, чтобы совершать неспешные прогулки. На пользу не пойдет сидение на лавочке, ведь жировые отложения сами не исчезнут.

Брюшному прессу принять первоначальные очертания поможет ношение послеродового бандажа, который вернет коже упругость без нагрузок на пресс.

Как убрать обвисший живот после родов?

Для обретения плоского живота придерживаются нескольких эффективных методик.

Выделяют основные действия, но лучше всего их проводить комплексно:

  • Молодая мама делает упражненияпри кормлении грудью уменьшаются объемы живота;
  • посильная физическая нагрузка;
  • рецепты народных целителей;
  • салонный или домашний массаж;
  • сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
  • ношение бандажа или корректирующего белья.

Жировые отложения можно убрать при проведении специальной дыхательной гимнастики. Даже на прогулке или в магазине можно дышать с помощью диафрагмы, стараясь максимально втянуть живот.

Если ни одна методика не помогла, тогда обращаются за помощью к пластическому хирургу. В клинике уберут лишний жир и обвисшую кожу, но подобное решение не подойдет, если женщина планирует в скором времени еще повторно забеременеть.

Советы по методу избавления

Физическая активность должна носить постоянный, а не временный характер.

Если лечащий врач воспрещает заниматься спортом, то существует несколько рекомендаций и советов, помогающие вернуть пропорции животу:

  • Девушка одевает бандажВо время сна поворачиваться на живот. Положение способствует приобретению упругости растянутым мышцам.
  • Если не рекомендованы физические нагрузки, выручит ношение бандажа. Его не видно под одеждой, при этом можно скрыть отвисшие брюшные складки и бока.
  • Больше времени для общения с малышом. Легче оставить кроху в манеже, а самой отдохнуть. Но такое бесценное время лучше потратить на развивающие игры, чтобы быстрее вернуться в физическую форму, а малышу подарить море веселых минут.
  • Все время втягивать живот. Даже разговаривая с подругами или гуляя по парку можно соблюдать несложное условие, которое гарантирует подтянутый живот.
  • Отказ от быстрых перекусов, вредной еды.

Если есть возможность на время отлучиться от ребенка, тогда можно записаться на фитнес или бассейн, прогуляться торговым центром.

Рациональное питание

При подборе рациона для кормящей мамы, следят за наличием питательных веществ, обеспечивающих малыша всем необходимым. При кормлении грудью, не только матка уменьшается в объемах, но и запускается процесс похудения.

Составление послеродового меню:

  • Девушка пьет водуИсключение из рациона белого хлеба и риса. Отдают предпочтение бурому рису, овсу, цельнозерновому хлебу.
  • Уменьшение количества «пустых» калорий, то есть сладостей, мороженого, полуфабрикатов. Такие калорийные продукты не заряжают энергией, а превращаются в жировые отложения на талии и животе.
  • Отдают предпочтение меду, сухофруктам, овощам и ягодам, насыщающих организм необходимыми витаминами. В зимнее время свежие фрукты заменяют витаминными комплексами.
  • При сохранении общего количества пищи за день, разделяют употребление на несколько приемов, то есть придерживаются предписаний дробного питания.
  • Нельзя игнорировать завтрак, а в течение дня до вечера величина порций должна уменьшаться. На ночь достаточно выпить стакан нежирного кисломолочного напитка или съесть порцию обезжиренного творога.
  • Довести употребление очищенной воды до 2 литров в течение дня, чтобы насытить кожу влагой, активизировать обменные процессы.
  • Включают в рацион нежирное мясо и рыбу, различные сорта каш, жиры и белки растительного происхождения.

Начиная с таких рекомендаций, можно незаметно убрать обвисшие складки живота. Со временем, отказ от сладких булочек и тортиков не будет казаться жертвой во имя фигуры.

Ношение бандажа

К противопоказаниям ношения бандажа относятся заболевания почек и органов пищеварительного тракта, а также швы в области промежности. Приспособление можно носить спустя день после родов.

Правила по выбору и ношению:

  • после кесарева сечения следят за тем, чтобы приспособление не натирало швы, что приведет к воспалительному процессу;
  • надевать бандаж нужно только в лежачем состоянии;
  • необходимо снимать приспособление каждые несколько часов на 30 минут.

Рекомендуют использовать бандаж первые 6 недель после рождения ребенка, но считается нецелесообразным ношение длительное время.

Разогрев мышц

Молодая мама делает растяжкуПри желании подтянуть растянутые мышцы даже дома исполняют ряд упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, следует разогреть мышцы. Сначала наклоняются в разные стороны, приседают, делают выпады поочередно на обе ноги.

Не стоит ждать моментальных результатов от упражнений уже через пару дней, нужно уделить намного больше внимания спорту, чтобы в совокупности с рациональным питанием, увидеть реальные результаты.

Комплекс упражнений

Не у всех есть достаточно времени на посещение тренажерных залов, где под руководством тренера можно быстро вернуть упругость мышц живота.

Дома тоже можно выполнять специальные упражнения, хотя эффекта придется ждать несколько месяцев. Подготовкой к нагрузкам послужат длительные прогулки с малышом, увеличивающие физическую выносливость женщины.

Перечень упражнений, помогающих подтянуть мышцы живота:

  • Молодая мама делает упражнение планку«Планка» возвращает мышцам тонус, подтягивает брюшную полость. Принимают положение в упоре лежа, словно при подготовке к отжиманиям. Упираются на локти или ладони, держат прямо спину, попа не должна выступать вверх. Задерживаются в позиции несколько секунд, позже доводят до 2 минут.
  • Подъем тела. Ложатся на спину, руки расположены вдоль туловища, а ноги согнуты. Напрягая мышцы живота, поднимают и опускают таз, удерживая тело в верхней позиции по 10 секунд. Достаточно 10 подходов.
  • «Велосипед». Делают упражнение в позиции лежа на спине. От пола приподнимают ноги, начинают производить движения, подобные до езды на велосипеде.
  • «Вакуум». Простое упражнение, но получившее распространение благодаря эффективности. Делают лежа, сидя или стоя возле стены. Выдыхают воздух, стараясь втягивать живот максимально сильно, задерживаются в положении на 10 секунд. Повторяют до 10 раз.
  • Приседания. Правильное выполнение способствует подтягиванию мышц живота, а кроме того даст возможность подкачать мышцы попы. Принимают исходное положение спиной к стене, делают шаг вперед, но лопатки остаются у стены. Ноги должны находиться на ширине плеч. Сгибая ноги в 90 градусов, начинают приседания, но лопатки находятся у стены.

Не рекомендуют сразу нагружать себя упражнениями. Только постепенный подход гарантирует результат.

Массаж

  • МассажМассажные движения способствуют выработке коллагена, повышению тонуса стенок сосудов и активизируют кровообращение в коже.
  • Все процедуры нельзя проводить ранее 2 месяцев после родов.
  • Для массажей используют детские масла без отдушек, чтобы малыш рано не отказался от груди.
  • Масла и крема для подтяжки кожи лучше отложить на более позднее время, когда ребенок уже откажется от материнского молока. С тальком не советуют делать массаж, ведь в таком случае только забьются кожные поры, а нужного скольжения добиться тяжело.
  • При проведении массажа сначала легко поглаживают кожу, а уже потом переходят к растираниям и похлопываниям.
  • Завершают процедуру опять поглаживанием, чтобы успокоить кожу. Иногда используют мягкую щетку для массажных действий, но следят за интенсивностью, чтобы не оставалось подтеков и ссадин.

Маски для упругости кожи живота

С помощью масок можно дополнительно стимулировать подтяжку живота. Средства следует наносить после физических упражнений, чтобы закрепить воздействие на кожу.

Способы приготовления масок:

  • Упругость кожиНа 5 ст. л. сока винограда добавляют большую ложку растопленного меда и смешивают с парой ложек любого крема жидкой консистенции. После нанесения ожидают 15 минут, смывают теплой водой;
  • В равных пропорциях (по 2 ст. л.) смешивают косметическую глину и овсяную муку, добавляют кашицу из одного авокадо и немного масла. Растирают до однородного состояния, наносят на область живота на полчаса. После впитывания средства, остатки удаляют ватным диском;
  • На 15 грамм пивных дрожжей потребуется по 4 ч. л. растопленного меда и сливок. Оставляют средство на полчаса, наносят круговыми движениями, смывают через 15 минут;
  • Составляют смесь из голубой глины, минеральной воды и кофейной гущи. Все компоненты берут в одинаковых пропорциях. Наносят на область живота, смывают спустя четверть часа;
  • После расслабляющей ванны, когда кожа восприимчива к воздействию масок, наносят растопленный мед на проблемные участки. Смывают через 20 минут.

Кроме масок, помогают обрести контуры тела различные скрабы, которые не только очистят поры от загрязнений, но и растворят жировые отложения. В качестве основы скраба можно воспользоваться крупной солью, измельченной овсянкой или черным перцем.

Остается к выбранному ингредиенту добавить оливковое масло или растопленный мед, кроме того, ввести порошок корицы, известной жиросжигающим свойством. Наносят средство круговыми движениями на живот во время водных процедур.

Ежедневный контрастный душ

Девушка принимает душЗаботясь о подтягивании кожи живота, следует уделить время на придание телу стройности. При приеме душа производят массажные движения проблемных участков с помощью съемной насадки, чередуя холодную и теплую струю воды.

Движения начинают с правой стороны в направлении к левой, потом делают движения по кругу. Растирают участки дополнительно жесткой мочалкой или рукавичкой, чтобы усилить кровообращение.

Плоский живот с помощью народной медицины

Средства народных целителей проверены веками, ведь состоят из полностью натуральных продуктов, насыщающих клетки организма витаминными составами.

С целью похудения и обретения плоского живота используют отвары и чаи из трав. Только следует учесть, что при грудном вскармливании, употреблять целебные чаи возбраняется.

Рекомендации для похудения от природы:

  • Чай, приготовленный на основе семи трав. На 1 ч. л. сухой ромашки следует взять по 2 ч. л. горца перечного, фиалки трехлопастной, листа толокнянки, по 3 ч. л. коры крушины и кориандра, а также лист сены. Все составляющие запаривают полтора литрами кипятка, оставляют до утра, процеживают. Жидкость пьют весь день по потребности. Первые результаты заметны спустя месяц;
  • Настой из морозника кавказского не только сжигает жировые отложения, но и способствует нормализации обменных процессов. Стаканом кипятка заливают четверть столовой ложки травы, оставляют для заваривания на 20 минут, употребляют за несколько минут до еды. Эффекта ждать долго, но лишние объемы не вернутся;
  • Чай из листьев одуванчиков. Следует 2 ст. л. сырья запарить стаканом кипятка, дать ночь отстояться. Остается процедить, употреблять по паре глотков каждые полтора часа.

Народный способ избавления от дряблого живота – компресс из листьев крапивы, который убирает все лишние отложения жира. Стаканом горячей воды заваривают 2 ст. л сухих листьев, проваривают около 10 минут. Предварительно сложенную в несколько слоев марлю, опускают в теплый отвар, располагают на проблемном участке. Сверху укрываются теплой тканью, оставляют компресс на полчаса.

Как избавиться от растяжек?

Растяжки на животеЕще во время беременности можно предотвратить появление растяжек. Будущие мамы покупают поддерживающее белье, пошитое из натуральных материалов.

Следует следить за питанием, отказаться от калорийной выпечки, ограничить количество сладкого. Помогут и увлажняющие кремы, смягчающие кожу, стимулирующие выработку коллагена.

Если растяжки появились, следует использовать средства для пилинга, растирать пораженную кожу миндальным и оливковым маслами. Хотя в краткие сроки убрать неровности нельзя, но уменьшить выраженность можно косметическими средствами, обертываниями и массажем.

Ванны и кремы – помощь при растяжках:

  • Крем на основе сока алоэ. Готовят смесь из оливкового масла, сока алоэ и нескольких капель витамина А. Перед использованием подогревают, наносят на проблемные зоны дважды в день;
  • Ванна с добавлением ароматических масел. Растворяют в теплой воде немного морской соли, а также несколько капель любимого ароматического масла. Подойдут для удаления растяжек масла мандарина, иссопа, имбиря, ромашки, мирта, перца, розового дерева. Каждый раз комбинируют ванну из трех видов масел;
  • Ванна с крахмалом. В воде растворяют пару капель ароматического масла и 0,5 кг крахмала. Достаточно провести в ванне четверть часа.

Кремы и пилинги наносят губкой круговыми движениями, стараясь не растянуть кожу. Ванны способны вернуть былые пропорции тела, помогут расслабиться и настроиться на похудение.

Что делать, если живот не уходит?

Когда все методы оказались безрезультатными, следует прибегнуть к радикальному методу восстановления кожи живота – хирургической пластике. Но здесь ожидает длительный период восстановления, если сравнить с временным ограничением в калорийной пище.

Хирургические методы – быстрое решение проблемы:

  • Липосакция – щадящая методика. Через проколы в дерме удаляют излишки жира посредством специальной установки с лазером. Подойдет тем женщинам, которые не имеют значительного веса, а кожные покровы достаточно эластичны, чтобы вернуть упругость;
  • Абдоминопластика – сложное вмешательство. Комплексная операция, включающая иссечение обвисшей кожи и жировых отложений, подтягивание мышц брюшины. Назначают женщинам, перенесшим многоплодную беременность, когда невозможно использовать только липосакцию.

Подключают хирургов только в безвыходной ситуации, но в клинике обязательно порекомендуют пройти комплексное исследование. Не всегда есть показания к радикальным методам, более уместно использовать электролиполиз, RF-лифтинг или различные виды салонного массажа.

Как предотвратить обвисание кожи на животе

После подтягивания живота остается дряблая кожа.

Чтобы предотвратить отвисание живота, придерживаются рекомендаций:

  • Обвисший живот после родовНельзя худеть за неделю больше, чем на 0,5 кг. При быстром сбросе веса, дерма не успевает вернуть упругость, поэтому отвисание проявляется еще больше;
  • Ношение во время беременности поддерживающего пояса, который не даст появиться растяжкам на животе, снимет нагрузку на область брюшины;
  • Заботятся о поступлении влаги в организм. Первопричиной образования складок является дефицит жидкости, поэтому следует каждые полчаса делать по глотку очищенной воды. За день доводят количество выпитой воды до 2,5 л.;
  • Не придерживаются монодиет, чтобы не лишить организм витаминной подпитки. Такая диета способствует выведению жидкости, потом утрате мышечных объемов, а уже в последнюю очередь – сжигает запасы жира;
  • Уход за кожными покровами до родов и после. Используют контрастный душ, ванны с ароматическими маслами, пилинги, лосьоны и скрабы с эффектом лифтинга;
  • Легкие физические упражнения предотвратят появление складок на животе. Гимнастика, йога, бассейн и фитнес – залог поддержания тела в подтянутой форме.

Обвисший после родов живот можно убрать за полтора-два месяца, если применять все действия в комплексе. Изменения на животе являются не только психологической проблемой, но и могут повлечь за собой ожирение или развитие злокачественных опухолей.

Нельзя приступать к интенсивным упражнениям сразу, как только окрепнет организм. Все занятия должны проходить в легком темпе, более сильные нагрузки снизят количество выработки молока, изменят его вкус.

Мышечный тонус придет в норму за 6 недель, но это не сигнализирует о прекращении тренировок или возвращению к прежним привычкам в питании. Подтянутая фигура и плоский живот – результат каждодневной работы над собой!

Отзывы

Отзывы о том, как можно убрать живот после родов:

Отзыв как избавиться от обвисшего живота после родов Отзыв как избавиться от живота после родов Отзыв о том, как убрать живот после родов

Специалист по здоровому питанию

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Как убрать живот после родов кормящей маме в домашних условиях

Общепринята аксиома, что беременность украшает женщину. Одновременно с этим утверждением все соглашаются, что процесс прохождения беременности сильно влияет на фигуру будущей мамочки. Вынашивая ребенка, женщина думает не о своей фигуре, а о здоровье малыша, чье рождение ожидается с большим нетерпением. Но вернувшись домой после роддома и посмотрев на себя в зеркало, мамочка задумывается, как убрать живот после родов.

Большой живот

Дополнительный вес, обвисший животик, складочки, нависающие над боками, растяжки на коже живота (стрии), – все это не улучшает настроение женщины, иногда может стать причиной депрессии. Следует понимать, что восстановление формы живота после родов возможно, но процесс займет не 1 месяц. Для восстановления физической формы мало желания, необходима активная работа по приведению животика к норме.

Причины возникновения проблемы

Во время беременности организм женщины направлен на вынашивание ребенка, защиту растущего малыша от внешнего воздействия. Происходит гормональная перестройка всего организма, которая приводит к увеличению жировой прослойки, особенно в области живота.

Жировая прослойка – это запас питательных веществ для ребенка, если по каким-либо причинам малыш не будет получать достаточно питания. Наличие жира в организме является нормой. Желание некоторых женщин избавиться полностью от жира может навредить здоровью. Для взрослой дамы нормой является показатель, равный 17 %. Если он снижается до 13% и ниже, ставится вопрос о серьезных проблемах со здоровьем.

Худенькая женщина

Во время беременности происходит быстрое растяжение кожи, у женщины появляются растяжки, иногда видна темная линия на животе. Большая нагрузка в течение всей беременности на переднюю брюшную стенку приводит к растяжению мышц живота.

Еще одной из причин является повышенная калорийность пищи во время всего срока вынашивания ребенка. «Будущая мамочка должна есть за двоих» – народная мудрость нередко трактуется женщинами как возможность кушать всё, что хочется и в любом количестве. В данном случае важен не объем пищи, а ее полезность, качество и разнообразие. Если хочется сладкого, пусть это будет 1 конфета или одно пирожное, а не килограмм конфет и целый торт.

За период вынашивания нормальным считается набор веса от 9 до 12 кг. Данные цифры могут колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины. Лишний вес накапливается, как правило, в области живота и бедер. Чтобы убрать обвисший живот после родов, необходимо подготовиться к длительной работе. Мышцам необходимо время, чтобы вернуть необходимый тонус. Ткани также нуждаются во времени на подтяжку.

Беременная женщина

После родов

Восстановление организма у всех происходит по-разному и зависит в большой степени от поведения женщины по время беременности, а также генетической предрасположенности организма. Есть несколько общих положений, которые необходимо принять и запомнить.

  • Если роды прошли естественным путем и не сопровождались разрывами, осложнениями, то можно делать поверхностный легкий массаж живота через неделю.
  • Проведение кесарева сечения полностью исключает массаж, а также другие наружные процедуры в течение 3 месяцев минимум. В редких случаях, с разрешения врача разрешается проводить статические упражнения. Например, плавно, медленно втягиваются мышцы пресса. Подобные упражнения делаются только в положении лежа и при слабом, иногда среднем усилении.
  • Первые 4 — 6 недель противопоказана любая физическая нагрузка. Мамочка должна дождаться полного сокращения, восстановления матки.
  • Растяжки, пигментные пятна, появившиеся после родов, полностью не исчезают. С помощью упражнений, мазей, кремов можно добиться только визуального их уменьшения.
  • Восстановление формы живота происходит медленнее у женщин старшего возраста.

Живот до и после родов

Последствия ранних физических упражнений

Молодые женщины стремятся быстрее вернуть свою красоту, стройность. Нередко игнорируя предупреждения врачей. Строгая диета, аппаратный массаж, многочасовые занятия в спортивных залах часто приводят молодую мамочку в больницу.

Причинами являются.

  • Анемия, гиповитаминоз.
  • Уменьшение лактации.
  • Опущение матки, влагалища.
  • Кровотечение.
  • Расхождение швов.

Послеродовой животик: методика восстановления

Только полный комплекс всех мер поможет решить проблему, как убрать живот и складки с боков после родов. Так, соблюдение жесткой диеты уберет излишне набранный вес, но если не делать физических упражнений, тонус мышц не восстановится и останется видимая дряблость кожи.

Лишний жир

Выделяются три метода, использование которых поможет быстро восстановить стройность и подтянуть обвисшую кожу.

  • Корректировка питания. Это не означает жесткую диету. Диета должна быть сбалансирована и учитывать растущие потребности ребенка, особенно это относится к кормящей матери. Рацион питания должен составляться не во вред младенцу.
  • Физическая активность. Приступать к занятиям в фитнес-залах или к физкультурным, гимнастическим упражнениям дома, можно через 8 — 12 недель после родов.
  • Вспомогательные, дополняющие меры: массаж, ношение бандажа, обертывание, использование мазей, кремов, масел, контрастный душ, дыхательные упражнения.
  • Профилактика и борьба с послеродовой депрессией женщины.

Питание

Как можно восстановить живот после родов с помощью корректировки питания? Первые дни и недели после рождения младенца мамочка должна перестроить свой режим дня, изменить рацион. Главное – это здоровье грудничка. Малыш так раним и зависим от матери. Грудное вскармливание снабжает новорожденного полезными ферментами, которые помогают перерабатывать пищу.

Все вредные продукты питания тоже попадают с молоком в желудок младенца. Именно поэтому очень важно изменить рацион питания матери.

  • Необходимо убрать цитрусовые, а также все экзотические фрукты. Можно оставить бананы, если у малыша не будет аллергической реакции.
  • Исключить сладкую сдобу, шоколад, кондитерские изделия с кремами.
  • Запрещены острые, соленые, жареные блюда. Предпочтение отдавать продуктам, приготовленным на пару.
  • Добавить больше овощей, фруктов.
  • Употреблять больше воды, которая помогает очистить организм, вывести шлаки из него. Объем воды – не менее 2 л в сутки.
  • Заменить соль, которая не дает вывести воду из организма, лимонным соком, натуральным соевым соусом.
  • Брокколи, цветная капуста очень полезны для очищения кишечника, способствуют снижению веса. Белокочанная капуста может стать причиной колик у младенца, поэтому ее применение необходимо ограничить.
  • Питаться 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Отменить все перекусы снеками. Забыть про продукцию фастфудов, которая достаточно быстро добавляет складочки на животе и бедрах.

Иногда женщины решают, что пока кормят чадо грудью, не стоит себе отказывать в лишней порции еды. Да, кормление грудью способствует снижению веса, но лишнее пирожное надолго останется в виде прибавки веса.

Грудное вскармливание

Физическая активность

Пока запрещены физические упражнения, ожидая сокращения матки, женщина может понемногу восстанавливать свою физическую форму с помощью доступных средств. Самый первый доступный способ –прогулки на улице. Ходьба на улице, по лестнице хорошо укрепляет мышцы, сжигает излишне набранные калории.

Если у женщины нет лишнего жира, а просто ослаблены мышцы пресса, то именно такие мамы достаточно легко восстанавливают форму и вызывают вздохи зависти: «как же быстро убрала соседка живот после родов». Легко восстанавливаются, исправляют недостатки молодые женщины, любительницы спортивного образа жизни. Упражнения сводятся по большей части к качанию пресса, также необходимо снизить калорийность пищи.

У большинства отмечается наличие лишнего веса вместе с растянутыми мышцами. При такой ситуации помочь может только комплексный подход в решении вопроса.

Диетическое питание

  • Похудение с помощью диеты должно быть медленным, растянутым примерно на 9 — 12 месяцев. Кормящей матери переходить на диеты для похудения разрешается только после окончания лактации.
  • Физические упражнения необходимо делать не реже 3 раз в неделю. Первое время занятия проводить по 15 — 20 минут, постепенно увеличивая нагрузку и длительность.
  • Ежедневные пешие прогулки. Быструю ходьбу чередовать с более медленной.
  • Ежедневно качать пресс по несколько раз в день.

Почти у 40% женщин после родов диагностируется диастаз прямых мышц живота. В данном случае упражнения подбирает только врач. Не рекомендуется увеличивать самостоятельно нагрузки, выполнять более сложные упражнения, чтобы избежать увеличения степени заболевания. Диастаз при нарушении лечения приводит к грыжам.

Физические упражнения

Рекомендуемые упражнения

Убрать живот мамочке после родов в домашних условиях помогут несколько простых, эффективных упражнений. Основная нагрузка у них приходится на зону талии и живота. Дома у мамы с младенцем остается мало времени для длительных занятий, поэтому можно делать 2 — 3 подхода по 15 — 20 минут, когда появляется свободный промежуток времени.

  • Разминка: наклоны вправо, влево. Упражнения со скакалкой. Все это поднимает настроение, а также ускоряет кровообращение и обмен веществ.
  • Обруч. Если есть возможность, лучше приобрести хулахуп в утяжеленном варианте с роликами для массажа. Кручение обруча способствует восстановлению тонуса кожи, ее подтягиванию. Стимулируется усиление процесса сжигания поверхностного жира.

После разминки и упражнения с обручем переходить на физические упражнения для пресса. Последовательно тренируются нижний, средний и верхний пресс. После чего перейти на укрепление мышц брюшной стенки.

Мама занимается с ребенком

  • Подъемы тазом. Лечь на спину, согнуть колени. Плотно прижать спину к полу, напрячь мышцы живота, приподнять вверх таз. В таком положение сосчитать до 10, опустить таз. Сделать 10 подходов.
  • Скручивания, лежа на полу (кранчи). Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди. На выдохе поднять плечи по направлению к коленям. Использовать мышцы живота. Спина плотно прижата к полу, во время движения плечами от пола не отрывается: 2 -3 подхода по 15 — 20 раз.
  • Подъем прямой спины. Лежа на спине, скрестить руки на груди. Зафиксировать ступни ног, можно подвести под нижний край дивана. Поднимать спину, стараясь держать ее прямо. В верхней точке амплитуды делается выдох и возврат в исходное положение: 2 — 3 подхода по 10 раз.
  • Планка. Лечь на живот. Предплечья образуют прямой угол с руками при упоре в пол. Оторвать живот, грудь от пола, поднимаясь от поверхности. Упор находится в 2 точках: ступни ног и предплечья. Вытянуться в струнку, досчитать до 30, опуститься. 3 подхода.
  • Приседания у стены. Прижаться спиной к стене, ноги на ширине плеч. Сделать шаг вперед, спину не отрывать от стены. Медленно опускаться по стене вниз. Когда бедра достигли параллельного положения относительно пола, так же медленно по стенке поняться вверх. Руками не помогать. 2 подхода по 10 — 15 раз.

Результат будет только при регулярных упражнениях. Если по каким-либо обстоятельствам были пропущены дни занятий, не стоит в следующие дни увеличивать нагрузку в несколько раз. Пользы это не принесет.

Вспомогательные меры

Правильное питание и занятия физкультурой можно дополнить косметологическими процедурами. Также хорошо помогают народные средства, с помощью которых восстанавливается здоровье и физическое состояние мамочки.

Тренировка мышц живота

  • Послеродовой бандаж. Его использование способствует более быстрому восстановлению формы. Категорически запрещена фиксация, которая плотно, равномерно стягивает живот. Бандаж должен быть ослаблен на верхней трети изделия. Особенно показано ношение бандажа после кесарева сечения.
  • Подвязывание (пеленание) живота нередко используется вместо бандажа. Предотвращает расхождение прямых мышц живота, восстанавливает мышечный корсет, сокращает матку. Пеленание помогает вернуть внутренние органы на место. Процедуру делать в течение 2 -3 недель после рождения младенца.
  • Массаж. Лимфодренажный и антицеллюлитный проводятся с использованием ароматических масел, которые усиливают расслабляющий эффект. Процедуры профессионального массажа проводятся только после разрешения врача. Первое время массаж состоит в легких поглаживающих движениях животика. При кесаревом сечении массаж противопоказан до полного заживления хирургического разреза.
  • Дыхательные упражнения. Предлагается много методик правильного дыхания. Все они помогают улучшить кровообращение, нормализовать вес. Особенностью таких упражнений является концентрация на правильном дыхании.
  • Профилактика депрессии после родов. Психическое состояние мамочки оказывает большое влияние на организм. Стресс, депрессии, плохое настроение способствуют росту жировых клеток. Так организм защищается от стресса. Недаром замечено, что при плохом настроении у многих увеличивается аппетит.

Как убрать кожу, складки с живота после родов? Только с помощью серьезного отношения к своему здоровью.

Карина Осипова

Автор статьи

Карина Осипова

Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

213

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Большинство женщин после родов переживают настоящую эйфорию от своего материнства. Но море приятных и таких долгожданных эмоций может омрачить обвисший животик. Этот внешний дефект заставляет женщину чувствовать себя не комфортно. Считается, что после родов, женский организм перестраивается на новый лад, в нем происходят различные гормональные, а в результате, и внешние изменения, в результате которых встает вопрос как убрать живот после родов в домашних условиях за короткий срок?

Ответить на этот вопрос может данная статья. Здесь молодые мамы смогут узнать все тонкости послеродового похудения. Женскому вниманию будет представлен целый комплекс процедур и упражнений, которые направлены на сжигание жира в области живота. Кроме различных физических упражнений, вы сможете узнать о действенных косметологических процедурах, которые одновременно сжигают лишние килограммы и подтягивают кожу. Все представленные рецепты не требуют больших финансовых вложений или знаний. Главное – это иметь желание стать стройнее и подтянутей. Станьте самой красивой мамой для своего малыша уже через 2-3 месяца после родов!

Содержание статьи

Почему обвисший живот не восстанавливается

Организм после родов испытывает глобальную перестройку, так как все 9 месяцев он функционировал совсем по другой системе. Он работал для двоих, накапливал жировые отложения, следил за иммунитетом и т. д.

Это важно! Первые 2 месяца после родов женщина будет наблюдать слишком обвисший живот, так как матка еще не вернула свои прежние размеры.

Жир в области живота скапливался не просто так, ведь он выполнял защитную функцию для плода. Брюшные мышцы растягивались с каждым месяцем, что позволило малышу комфортно развиваться в утробе матери. 9 месяцев вместе с мышцами живота растягивалась и кожа, поэтому восстановить прежнюю форму будет нелегко. На этот процесс может уйти времени от 3 до 12 месяцев.

Почему обвисший живот долго не восстанавливается?

Скорость восстановления живота кормящей мамы зависит от многих факторов:

  • гормонального баланса,
  • наследственности,
  • количества набранных килограмм за период беременности,
  • наличия физической активности (пеших прогулок, посещений тренажерного зала, каждодневной зарядки),
  • употребления достаточного количества воды,
  • наличия сбалансированного правильного питания,
  • применения различных косметологических процедур (массаж, обертывание).

Все эти факторы по-разному, но влияют на скорость восстановления организма после родов. Женщина, которая хочет быстро восстановить свою форму и подтянуть живот, должна понимать, что на это пойдет немало времени и сил. Природа обеспечила ей запас жира, который в случае стресса, смог бы защитить малыша.

Как убрать живот после родов дома

С чего начать процесс «подтяжки» живота? Прежде чем приступать, нужно запомнить, что любые физические нагрузки, например, качание брюшных мышц живота, можно делать только спустя 8 недель после родов. За этот период матка должна полностью восстановиться и обрести естественные размеры.

Важно! Те женщины, которым делали кесарево сечение, в первую очередь должны забыть о поднятиях тяжестей и активных нагрузках на низ живота.

Существует мнение, что те мамочки, которые кормят грудью, не смогут быстро снизить свой вес после родов. Прислушиваться или нет к этому мнению – это дело каждой женщины. Все зависит от организма и наследственности. Одни сбрасывают лишние килограммы через месяц, а другие мучаются на протяжении 1-2 лет. Но ускорить процесс подтягивания брюшных мышц живота способна каждая новоиспеченная мамочка.

Коррекция питания

Этот процесс нужно начинать с пересмотра своего питания. Большинство представительниц прекрасного пола человечества после родов продолжают баловать себя различными вкусностями:

  • кондитерскими изделиями (конфеты, печенье, торты, мороженое, шоколад),
  • сдобными изделиями из пшеничной муки (белый хлеб, макароны, булочки),
  • сладкие газированные напитки,
  • и т.д.

Конечно, такой рацион после родов женщина может себе позволить только в том случае, если она не кормит малыша грудью. Такая «вкусная», но бесполезная еда, может принести вред не только ей, но и маленькому крохе. Ни для кого не секрет, что при грудном вскармливании мамочке нужно придерживаться диеты, если она не хочет, чтобы ее чадо стало обладателем аллергии или диатеза. Но те женщины, которые не кормят малыша грудью, должны строго пересмотреть свой рацион.

Как убрать послеродовой живот в домашних условиях?

Чтобы убрать живот после родов в домашних условиях нужно употреблять белковую пищу. Из каждодневного меню нужно исключить большое количество жира и углеводов.

Рацион молодой мамы, которая хочет избавиться от растянутого брюшка, должен состоять из:

  • мяса курицы, индейки, кролика,
  • телятины, говядины,
  • нежирной морской рыбы,
  • морепродуктов,
  • нежирных субпродуктов,
  • свежих овощей,
  • фруктов,
  • овсянки, гречки,
  • кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, простокваша, закваска, творог, йогурт),
  • яиц,
  • твердого сыра,
  • цельнозернового хлеба.

Из этого списка отдельного внимания требуют к себе молочные продукты. Их жирность должна быть невысокая.  В качестве твердого сыра отлично подойдет сыр тофу. Его можно добавлять в овощные салаты, при этом готовое блюдо не будет требовать соли.

Пшеничная мука является главным врагом стройной фигуры, так как она состоит из быстроусвояемых углеводов. Их цель – это быстро насытить организм, но при этом успеть отложиться в виде жира. Чтобы такого не происходило, потребление калорий должно быть умеренным. Среднее количество потребляемых калорий может достигать 2000 в день. Все потребляемые калории женщина должна тратить. Их чрезмерное накопление приводит к набору еще большего веса.

Это важно! Все перечисленные продукты питания можно подвергать тушению, запеканию, варке на пару, но не жарке. Мясо лучше отварить или запечь со специями и овощами, но не в соусе из майонеза.

Рыбу лучше выбирать морскую и нежирную, она содержит большое количество йода, кальция, магния и фосфора. Эти микроэлементы помогут быстрее восстановить организм, и повысить иммунитет. Эффективно снизить вес после родов помогут свежие овощи и фрукты. Клетчатка, которая входит в их состав, поможет ускорить обменные процессы в организме, предотвратит появление запоров и проблем с кишечником.

Употребление жидкости

Чтобы жир с живота после родов быстрее уходил из организма, ему необходимо достаточное количество жидкости. В понятие «жидкость» не входят:

  • соки,
  • морсы,
  • коктейли,
  • газированные воды,
  • чай,
  • кофе.

Для восстановления водно-щелочного баланса организм должен потреблять чистую негазированную воду. Для ускорения метаболизма каждое утро молодая мама должна выпивать 1-2 стакана воды с лимонным соком. Чтобы повысить защитные функции организма в воду можно добавить натертый корень имбиря.

Это важно! Данные рекомендации подходят тем мамам, которые не кормят малыша грудью. Кормящие мамы должны понимать, что их рацион должен быть максимально здоровый и правильный, поэтому они должны употреблять в допустимом количестве как жиры, так и белки с углеводами. Малыш должен получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы с молоком матери.

Физические упражнения

Растянутые мышцы брюшного пресса – это основная причина обвисшего живота. 9 месяцев мышцы не получали должной нагрузки, они постепенно растягивались, поэтому для их полного восстановления понадобиться не меньше 3-6 месяцев. Конечно, все зависит от усердия молодой мамочки, но спешить с чрезмерными физическими нагрузками не стоит.

ВидеоВидео

Упражнения, чтобы убрать растянутый живот и бока после родов, должны быть равномерно распределены на весь организм. Работать только с животом и боками – это не целесообразно. Нагрузка должна идти на все группы мышц. Перед началом тренировки тело нужно разогреть с помощью гимнастики. Для этого этапа домашних занятий нужно применять элементарную зарядку, в которую могут входить:

  • круговые вращения головой,
  • махи руками и ногами,
  • наклоны туловища вперед и назад, круговые вращения,
  • растяжка,
  • прыжки на месте,
  • приседания.

Продолжительность этого этапа тренировки может составлять 5-10 минут. Когда мышцы будут разогреты, можно приступать к непосредственной нагрузке на живот. Начинать подтягивать обвисший живот лучше с самого верха, мышц, которые находятся ниже ребер. Постепенный переход с верха к низу живота приведет все мышцы в тонус.

  • Упражнение «ножницы». Подтянуть брюшной пресс после родовой деятельности может упражнение «ножницы». Для этого необходимо лечь на пол, и делать махи прямыми ногами вверх. Начинать упражнение можно с небольшой амплитудой, но спустя несколько недель мышцы свыкнутся с нагрузкой. Длительность упражнения для живота составляет 2-3 минуты.
  • Упражнение «лодочка». Максимальный эффект от этого упражнения заметен тогда, когда тело находится в статическом состоянии. Необходимо лечи животом на пол, руки и ноги поднять параллельно полу. В таком положении нужно «зависнуть» в воздухе. Продолжительность этого упражнения для брюшного пресса зависит от физической подготовки женщины. Можно начинать с 20 секунд, а заканчивать 1-2 минутами.
  • Упражнение « скручивание».  Женщине нужно лечь на пол, скрестить руки на плечах, а ноги держать согнутыми в коленах. Необходимо проводить скручивание туловищ то к одному, ток другому колену. Это упражнение помогает подтягивать боковые мышцы и низ живота.
  • Упражнение «мостик». Оно помогает заметно улучшить состояние мышц низа брюшного пресса. Для этого необходимо лечь на пол, ноги согнуть в коленах, руки положить вдоль туловища. Проводить поднятие таза вверх, при этом задерживаться на 5-10 секунд. Продолжительность упражнения «мостик» составляет 2 минуты.
  • Упражнение «стенка».  Похудеть в области живота, ягодиц и боков поможет упражнение «стенка». Для этого нужно подойти к стене так, чтобы руки, пятки и плечи максимально касались этой поверхности. Ноги поставить на ширину плеч, руки поднять перед собой. Параллельно стене необходимо делать приседы с ровной спиной и руками. Делать это упражнение на протяжении 1-2 минут.
  • Упражнение «кошка». Подобная физическая нагрузка рекомендуется не только женщинам после родов, но всем тем, кто имеет проблемы со спиной. Необходимо стать на четвереньки, но голову при этом держать прямо. Нужно хорошо прогнуться всей спиной, начиная с шейного позвонка, заканчивая поясницей.

Народные средства

Для того чтобы процесс подтягивания брюшного пресса был не только полезным, но и приятным, на помощь женщинам приходит народная медицина. Спектр косметологических процедур, которые можно сделать у себя дома, достаточно широкий. Как показывает опыт, самыми популярными и эффективными процедурами, которые подтягивают кожу обвисшего живота, считаются:

  • контрастный душ,
  • скрабирование,
  • лимфодренажный массаж,
  • обертывание.

Контрастный душ – это доступный способ избавления от лишних килограмм, который улучшает качество кожи, ускоряет кровообращение и обмен веществ во всем теле. Чтобы подтянуть кожу обвисшего живота, нужно принимать контрастный душ практически каждый день. Перед контрастным душем кожу живота можно проскрабировать с помощью молотого кофе, морской соли или гороховой муки. Такая процедура поможет избавиться еще и от растяжек. Подробные видео рецепты и методики нанесения скрабирующих масок можно найти в интернете.

Лимфодренажный массаж живота и обертывание лучше делать в специализированных косметологических салонах, но если времени и денег нет, то данные процедуры можно научиться делать самостоятельно. Например, сделать обертывание можно с помощью смеси из голубой глины, меда, горчичного порошка, тертого имбиря, морских водорослей. В состав смеси можно добавлять различные эфирные масла: апельсина, розмарина, лимона, лаванды, масла ши и т.д.

Отзывы

Как убрать живот после родов в домашних условиях быстро

После появления ребенка на свет многие женщины замечают, что у них образуется животик. Но с малышом не то, что посещать тренажерные залы, выспаться не удается. Поэтому встает вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях. Статья написана под контролем врачей Центра лечения диастаза https://bezdiastaza.ru

Большой живот после родов

Причины появления живота

Врачи выделяют три основных фактора, провоцирующих возникновение проблемы:

  1. Изменение гормонального фона женского организма. Во время беременности происходит перестройка гормонов, которая касается абсолютно всех будущих мам. В результате нее активизируется отложение жира, которое после рождения младенца никуда не девается. Если в процессе вынашивания оно не так заметно, то после родов хорошо видны складки в области талии.
  2. Неправильное питание. Если женщина употребляет много высококалорийной пищи, то удивляться нечему. Беременным постоянно навязывают мнение, что питаться теперь необходимо за двоих. Но не делают акцент на том, что нужно есть, а от чего лучше отказаться. Расслабившись, женщины начинают поглощать сладости, мучные изделия, жирные блюда. Пока будущая мама беременна, набор веса не отражается на внешнем виде, после родов же ситуация изменится не в лучшую сторону.
  3. Растяжение брюшных мышц. С ростом ребенка мышечные ткани растягиваются все больше и больше, становятся тоньше. Организм начинает откладывать жир в этой зоне, чтобы защитить мышцы от механических повреждений. После родов животик начинает висеть, появляются складки.

Необязательно повлиять на образование жировых отложений должен какой-то один фактор. Как правило, они действуют в комплексе.

Период восстановления

Чтобы привести себя в порядок, потребуется запастись терпением. Невозможно в короткое время вернуть былую фигуру. Поэтому не стоит верить различным рекламам, продающим чудо-средства, подтягивающие животик за неделю или месяц.

Фигура после родов

В среднем возвратить хороший пресс удастся как минимум через полгода, а то и через год. Точный срок зависит от индивидуальных особенностей организма, от соблюдения всех рекомендаций, образа жизни женщины, ее возраста.

Эффективные способы избавиться от живота

Невозможно убрать животик, используя какой-то один метод. Работа над собой должна быть комплексной, иначе желаемого результата добиться не получится. К примеру, если соблюдать диету, но не выполнять упражнения для пресса, вряд ли удастся успешно и быстро распрощаться со складками.

Поэтому следует взять на вооружение все варианты, как избавляться от живота после родов.

Бандаж, корректирующее белье и подвязывание

Ношение бандажа — отличный способ поддерживать мышцы, не давать им возможности отвисать. Приспособление помогает предупредить появление растяжек, снижает нагрузку на позвоночник и ноги. Носить его можно во время вынашивания ребенка и после его рождения.

Корсет и корректирующее белье после родов

Правда, не все доктора с энтузиазмом относятся к бандажам, не рекомендуют женщинам носить его после родов. Объясняют специалисты это тем, что могут пострадать внутренние органы, которые опускаются в тазовое дно со слабыми мышцами.

Помимо корсета, есть еще специальное корректирующее белье, помогающее поддерживать грудь и живот, предотвращающее растяжение их тканей и дальнейшее обвисание. Оно позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и сделать фигуру наиболее стройной.

Перетяжка живота после родов

Есть еще один хороший способ — подвязывание. Его назначение такое же, как у бандажа и корректирующего белья. Плюс только в том, что не нужно тратить деньги на покупку специальных приспособлений. Достаточно взять длинный шарф и выполнить следующие действия:

  • лечь на спину;
  • положить ткань на живот;
  • обернуть ее вокруг талии;
  • перекрестить шарф на спине;
  • завязать под животом узел.

Ходить так рекомендуется не меньше 14 дней.

Правильное питание

Молодым мамам нельзя испытывать на себе строгие диеты и особенно голодать. Ведь младенец получает питательные вещества с грудным молоком. Поэтому запас полезных компонентов в его организме зависит от того, как питается женщина.

Достаточно исключить из меню все вредные продукты, к примеру, мучные изделия, жареные, жирные блюда, сладости, копчености, колбасы, полуфабрикаты. Следует воздержаться от цельного молока. Оно содержит много жира и способно вызывать аллергическую реакцию у малыша.

Диета мамы после родов

От мяса отказываться нельзя, ведь в нем много белка, что важно для организма. Нужно лишь выбирать его так, чтобы оно не было жирным. Отлично подойдет мясо кролика, курицы, индейки. В жареном виде их есть не стоит, полезнее будет делать запеканки, отваривать, готовить паровые котлеты или тефтельки.

В меню включить рыбу, кисломолочные продукты, злаковые культуры, зелень. На столе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды. Но к их выбору стоит подходить внимательно, так как многие из них могут вызвать аллергию у младенца.

Специальные упражнения

Избавиться от живота после родов не удастся без спорта. Ослабленным после вынашивания ребенка тканям нужно вернуть свою эластичность, прочность, подтянутость.

Необходимо обязательно выполнять упражнения, чтобы убрать живот после родов. В сочетании с диетой они помогут добиться желаемого результата намного быстрее.

Упражнения для живота после родов

Хороший эффект производят следующие упражнения:

  • Втянуть живот и задержаться в таком положении на 20 секунд, затем расслабиться. Делать упражнение можно, даже занимаясь домашними делами.
  • Лечь на спину, опереться на ноги, согнутые в коленях, затем поднять таз и зафиксироваться в этом состоянии на 20 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
  • Лечь на спину и поднимать прямые ноги вверх.
  • Лечь на бок, поднимать ногу вверх, затем перевернуться на другой бок и повторить с другой ногой.

Упражнения простые, не занимают много времени. Чтобы добиться отличного результата, важно выполнять их ежедневно.

При тренировке нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Перед основным занятием провести разминку, сделав обычную зарядку с использованием простых упражнений.
  2. Нельзя применять грузы, потому что они предназначены для создания мышечного рельефа, а не для формирования плоского живота.
  3. Пресс держать в напряжении при выполнении упражнений.
  4. Не нагружать себя сильно с первого дня. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно по мере привыкания организма. Сначала достаточно одного подхода, через неделю можно повысить до двух.
  5. Не употреблять пищу за 60 минут до тренировки и столько же после нее.

Не стоит забывать следить за дыханием, напряжение мышечных тканей должно происходить на выдохе.

Косметические средства

Убрать живот после родов кормящей маме можно с помощью специальных кремов, оказывающих лифтинговый эффект. Основные компоненты:

  • гиалуроновая кислота;
  • коллаген;
  • витамины;
  • эластин;
  • эфирные масла.

Благодаря им удается подтянуть висячие, дряблые ткани, нормализовать кровообращение, предотвратить появление растяжек. Наносят такие средства массажными движениями.

Крем Авент

К примеру, хороший эффект производит крем AVENT. Предназначен специально для улучшения упругости, повышения эластичности кожи, позволяет тканям быстрее восстановиться. В составе средства присутствует масло папайи, миндаля, ши.

В домашних условиях проводят обертывания с использованием меда, глины, шоколада, масел или специальных магазинных препаратов. Средство наносят на кожу, оборачивают пищевой пленкой, сверху накладывают теплую ткань для усиления эффекта.

Время процедуры — 15–20 минут.

Массаж, профессиональные процедуры

Массажные процедуры очень полезны для мышц и всего организма в целом. Регулярные сеансы позволяют:

  • подтянуть ткани, устранить дряблость;
  • предотвратить появление растяжек;
  • восстановить нормальный мышечный тонус;
  • нормализовать кровообращение;
  • добиться похудения;
  • убрать жировые отложения.

Массажные процедуры

Несмотря на пользу массажа, у него есть определенные противопоказания:

  • дерматологические заболевания;
  • инфекционные патологии;
  • нарушения психики;
  • новообразования доброкачественного или злокачественного характера.

Перед выполнением процедуры следует посоветоваться с врачом.

В дополнение к домашним методам избавления женщинам стоит обратить внимание на некоторые профессиональные способы. К примеру, отличный эффект оказывают следующие методы:

  • Мезотерапия. Суть метода — введение инъекций, разрушающих жировые отложения, например, уколов с гиалуроновой кислотой.
  • Криолиполиз. Предполагает воздействие низких температур на слои жира, что позволяет сделать их тоньше.
  • Электромиостимуляция. Жировые отложения сжигаются под влиянием низкочастотного тока.

Перед посещением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Народные методы

В домашних условиях избавляться от большого живота можно нетрадиционными средствами. Можно приготовить крапивный отвар для проведения компресса. 2 столовые ложки сухого растения залить 2 стаканами кипятка. Поставить посуду со смесью на плиту, подогреть на медленном огне в течение 10 минут.

Затем оставить жидкость для настаивания на 3 часа, после чего профильтровать. Для выполнения компресса пропитать ткань полученным отваром и положить на живот на 30 минут. Смывать не нужно, средство полностью впитается.

Можно утром и вечером наносить народную маску на область живота. Смешать сока алоэ и оливкового масла в одинаковых пропорциях, добавить по паре капель витамина А и Е и намазывать на кожу ровным слоем.

Почему живот долго не восстанавливается?

Бывает, что женщина в течение нескольких месяцев выполняет физические упражнения, соблюдает правила здорового питания, пользуется бандажом, лифтинг-средствами, но даже такой комплексный подход не дает никакого результата.

В этом случае стоит провериться на предмет диастаза. Проблема довольно распространенная, возникает именно после родов. Суть нарушения заключается в расширении белой линии живота. Во время беременности ребенок давит на мышцы, и они расходятся на расстояние больше 3 см.

Растяжение прямых мышц живота

При диастазе у женщины виден выпирающий в нижней части живот. При запущенности проблемы наблюдается ослабленность пресса, атрофия мышц, плохая способность тканей к сокращению.

Лечить диастаз самостоятельно нельзя. Следует обратиться к доктору и соблюдать все его рекомендации. При небольшом растяжении помочь могут упражнения, ношение бандажа, а при запущенной форме приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Что делать, если не удается избавиться от живота?

Если никакие методы не помогают избавиться от живота после рождения малыша, стоит проконсультироваться с доктором. Возможно, понадобится провести хирургическое вмешательство. Эффективно справиться с проблемой позволит абдоминопластика.

Показания следующие:

  • избыточное количество жира под кожей;
  • чрезмерная растянутость кожи;
  • невозможность выполнения липосакции;
  • присутствие явных рубцов после вынашивания ребенка, которые нельзя убрать другими способами;
  • образование диастаза.

Операция помогает удалить лишние жировые отложения, привести в порядок живот. Благодаря процедуре женщины снова получают плоский пресс. Есть только один минус — возможная заметность шрамов.

Таким образом, избавиться от живота после родов можно в домашних условиях. Подходить к решению проблемы нужно комплексно, соблюдая диету, выполняя упражнения и массаж, используя бандаж и прочие методы коррекции фигуры.

«Муж сказал, что я беременна, это стало последней каплей». Как убрать живот после родов

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой большого живота. Кто-то начинает качать пресс, кто-то садится на диету, килограммы могут уходить, но желаемого результата нет. Почему? У 25-40% рожавших женщин диагностируется диастаз – расхождение секций прямых мышц живота. Избавиться от него с помощью диеты или упражнений на пресс невозможно. Более того, качать пресс при диастазе противопоказано. 
 

Источник фото: pixabay.com
 

Татьяна родила три года назад. После вторых родов с ней остались три «лишних» килограмма, но женщина выглядит достаточно стройной: ее вес 56 килограммов при росте 166 см.

— У меня узкие бедра, потому талия всегда была едва заметна, но после вторых родов остался большой живот. Утром он мог быть едва заметным, но после обеда — вечером живот словно надувался. Я не могла больше носить любимую одежду, летом майки вообще были под запретом, приходилось прятаться в широкой одежде. Я чувствовала себя толстой из-за живота.

Опустила руки и ничего не делала

Во время беременности из-за повышенной нагрузки на мышцы брюшного пресса расходятся прямые мышцы живота. В идеале после родов все должно вернуться назад, но если этого не произошло, диагностируется диастаз.

Причиной могут быть большой набор веса во время беременности, многоводие, многоплодная беременность, генетическая предрасположенность, слабо развитые мышцы брюшного пресса и злоупотребление поднятием тяжестей.

— Случайно услышала про диастаз, прочитала, как можно определить, есть ли он у меня. Довольно распространенным симптомом является «живот домиком» при нагрузках на пресс. Стала искать упражнения, которые помогли бы справиться с этой проблемой. Но информация  была противоречивой: одни упражнения рекомендовались при диастазе, а на других сайтах – эти же упражнения запрещались.

В итоге я опустила руки и ничего не делала. Но однажды мужу показалось, что я «беременна,» когда он смотрел на меня в магазине. До этого мне делала подобные замечания мама, однажды про беременность у меня спросили на работе, но слова мужа стали последней каплей. Я понимала, что надо что-то делать. Узнала, что некоторые женщины даже идут на операцию по удалению диастаза, но можно попробовать все исправить с помощью упражнений. 

Дыхательные упражнения при диастазе

Исходные данные у меня были такими: обхват талии 87 см при том, что мои бедра всего 89 см, представляете?

Курс с тренером длится 1,5 месяца с занятиями 2 раза в неделю. Впечатления от первых занятий были неоднозначными. Многие девочки в группе готовились к изнуряющим тренировкам и сначала были несколько разочарованы. Наши занятия были очень спокойными: мы разрабатывали мышцы, которые находятся глубоко, с помощью специальных техник дыхания. Дома  могла тренироваться, сидя на диване и читая книгу.

Например, мы практиковали диафрагмальное дыхание или технику капалабхати (дыхание с сильными и резкими выдохами). Также мы работали с мышцами тазового дна, я считала это дополнительным плюсом, так как слышала, что после родов у многих женщин эти мышцы расслабляются и органы малого таза опускаются.

Настоящим откровением для меня стало то, что мы совсем не качали пресс. И не стояли в планке. Оказывается, без предварительной подготовки глубоких мышц такие упражнения могут усугубить проблему.

Если честно, я не ожидала больших перемен, во всяком случае быстро и без диеты. Я даже не измеряла талию до самого последнего занятия. Хотя муж начал замечать изменения примерно через месяц.

Удивительно, но специальные техники дыхания действительно помогают тренировать мышцы, и это дает видимый результат. За 1,5 месяца обхват моей талии уменьшился до 80 см! В килограммах я ничего не потеряла, но зрительно результат стал заметен.

 


ДО И ПОСЛЕ

Мои близкие заметили изменения и стали говорить, что у меня уменьшился живот. И я, конечно, почувствовала себя увереннее. А к Новому году я уже смело могла надеть облегающее платье.

Конечно, было бы заблуждением считать, что если избавишься от диастаза, живот пропадет полностью.

Подтянув мышцы, мы можем добиться уменьшения живота, но от жировых отложений это вас не избавит. Поэтому после «прокачки» глубоких мышц живота при необходимости попотеть в зале и посидеть на диете все же придется.

 

ДО и ПОСЛЕ (результаты другой девушки из группы)

И еще один важный факт, о котором я узнала на курсах. Каждый раз поднимая ребенка на руки при диастазе, женщина усугубляет свою проблему. Прежде чем поднимать ребенка, нужно обязательно напрячь мышцы живота и таза и держать их сжатыми, пока ребенок на руках. Это правило касается поднятия любых тяжестей.

Чтобы не навредить: когда приступать к занятиям после родов? 

Анастасия, тренер: 

— Каждая женщина хочет хорошо выглядеть. Некоторые считают, что тело после родов должно быстро прийти в свою прежнюю «добеременную» форму. Это не так. Беременность длилась 9 месяцев, необходимо примерно столько же времени, чтобы организм полностью восстановился, это не может произойти моментально.

Также девушки считают, что если они как можно раньше начнут заниматься, качать пресс, делать активные упражнения, это ускорит их возвращение в форму. К сожалению, эти упражнения могут не только не помочь, но даже усугубить состояние здоровья и внешний вид. Какие это упражнения?

В первые 6-8 недель после родов нельзя делать следующие упражнения:

  • Упражнения «на раскрытие таза» (шпагат).
  • Стретчинг, растяжки, положения, растягивающие внутренние мышцы бедер и область промежности.
  • Планки, отжимания (нельзя делать до 1,5-3 мес. после родов).
  • Упражнения на пресс и другие, повышающие внутрибрюшное давление.
  • Подъемы ног (велосипед, ножницы).
  • Прыжки, бег, силовые упражнения со свободным весом и на тренажерах (до 2 мес.).
  • Перевернутые позы (стойка на голове, подъем таза выше головы и др.) до завершения лохий.
  • Позы, сдавливающие грудь.
  • Глубокие прогибы (упражнение «мостик»).
  • Брюшные манипуляции («вакуум», «Кощей», бодифлекс, гипотензивная тренировка) до завершения лохий.

Когда можно начинать занятия?

После естественных родов начинать занятия можно после полного окончания лохий (в среднем, через 6-8 недель).
 

Источник фото: pixabay.com
 

Первые дни после естественных родов

В первую неделю лучше как можно дольше лежать. В первые дни после родов матка, связки, глубокие мышцы живота и тазового дна ослаблены и растянуты. Они будут возвращаться в свое исходное положение в течение всего послеродового периода. Мы можем способствовать этому разными способами. Например, исключая частые вертикальные положения при ходьбе и сидении.

Я бы рекомендовала вставать только по необходимости: в туалет, душ, покушать, подмыть малыша. В остальное время лучше оставаться в постели. В идеале, если малыш рядом с вами. Тогда это время можно использовать для знакомства и привыкания друг к другу и налаживания грудного вскармливания.

До прихода молока лежать на животе. Это способствует более эффективному сокращению матки. После прихода молока можно также пробовать лежать на животе, подложив под грудь подушку, которая ее приподнимет, чтобы не было чрезмерного сдавливания.

Подвязывать живот, когда встаешь. Подвязывание живота практиковалось с давних времен. Подвязывая живот широким лоскутом ткани, женщине легче держать спину прямой, внутренние органы получают дополнительную поддержку (профилактика «опущения» внутренних органов), нормализуется состояние при плохой сократимости матки, мышцы приходят в исходное состояние. Нет необходимости подвязываться, если ты лежишь в постели. Пока брюшная стенка ослаблена, а матка не вернулась к своим дородовым размерам, большой поддержкой для живота станет его подвязывание.

Подвязывание более физиологично, чем ношение бандажа. Послеродовый бандаж просто стягивает живот и внутренние органы, визуально уменьшая их. При этом нет поддержки снизу, кишечник, мышцы тазового дна «падают».

Занятия после кесарева сечения

При кесаревом сечении (КС) надо дождаться полного заживления швов (от 4 до 6 месяцев) и начинать активные занятия после обязательной консультации с врачом. Это не значит, что до истечения этого времени совсем не надо заниматься. Для более быстрого восстановления после оперативного родоразрешения важно движение и небольшая физическая активность, например, ходьба. 

После КС можно помочь себе следующими действиями:

  • Обеспечить покой в области живота и шва до 7 дней, без упражнений.
  • Класть руки на повязку в области шва, греть его, стимулируя кровообращение в этой области.

Когда бить тревогу?

Увеличенный живот до 2 месяцев после родов — это нормально. Если живот не уходит через 2-3 месяца после родов, есть смысл сходить к хирургу, и если он диагностирует диастаз, то предпринимать какие-то шаги. Хирург, чаще всего, советует операцию, но можно попробовать специальные упражнения. Выбор делает сама женщина. 

Вам знакома такая проблема, как диастаз? Удалось ли вам избавиться от живота после родов?

Как убрать живот после родов и что делать, если он «не уходит»?

 

живот после родов, обвисший живот, некрасивый живот, убрать живот


Некрасивый живот после родов?

Наверняка не одна женщина столкнулась с тем, что радость материнства омрачается изменившейся фигурой после родов, особенно формой живота. Врачи, публикации в журналах и интернете, родившие и уже постройневшие подруги обещают, что все это временно: кормление грудью, физическая активность, умеренное питание вернут фигуру пусть не в прежнее, но вполне приличное русло. Так с большинством и происходит.

Но, к сожалению, не со всеми. Есть часть «счастливиц», у которых и вес уходит, и фигура в целом стройнеет, да вот только живот остается практически таким, как был после родов. Вернее, кожа подтягивается, и получается красивый, аккуратный, но «беременный» животик.

И чем стройнее в целом мамочка, тем заметнее этот живот. И вот уже знакомые и незнакомые начинают задавать вопросы, не следующее ли чадо ожидает счастливая семья. Конечно, поводов для расстройства появляется все больше. И это понятно. Некрасивый живот является причиной.

Мало приятного выглядеть на четвертый-пятый месяц беременности, да еще когда после родов прошло не два-три месяца, а год, а то и два. Подруги твердят, что все от недостатка физкультуры, на детской площадке гуляют стройные мамочки…

И начинаются усиленные занятия спортом, почти остервенелое качание пресса, а ситуация с животом лучше не становится, а зачастую даже ухудшается. Остановитесь! Не спешите истязать себя изнурительными упражнениями.

Дело в том, что причиной выпуклого живота может быть отнюдь не недостаточное количество занятий спортом,  а диастаз (расхождение) прямых мышц живота во время беременности – состояние, при котором обычные упражнения на прокачивание внешних мышц живота не просто бесполезны, а еще и вредны!

Живот действительно может стать твердым и  перестать висеть, но белая линия живота при нагрузке на прямые мышцы может начать еще больше растягиваться, а из-за того, что при этих упражнениях не укрепляется глубокая поперечная мышца (ключевая при данной проблеме), внутренняя часть живота еще больше начнет выпирать наружу. Вот вам и источник «беременного» животика.
 

живот после родов Диастаз, обвисший живот, некрасивый живот, убрать живот, беременный живот после родов


Грыжа или «беременный» живот после родов?

От расхождения мышц живота не застрахована ни одна женщина, но все же наиболее сильно подвержены риску такой патологии мамы, пережившие многоплодную беременность или родившие крупного ребенка. Предполагается, что соединительная ткань между мышцами, называемая белой линией живота, как бы «не выдерживает» такой нагрузки.

Как же определить наличие или отсутствие у вас диастаза? Конечно, точнее всего это сделает хирург, но предположить данную неприятность вы можете и в домашних условиях.

Итак, лягте на спину, согните ноги в коленях, при этом стопы уприте в пол. Немного приподнимите голову и кончиками пальцев начинайте прощупывать середину живота вдоль «белой линии». 

Если вы чувствуете продольную «щель» между двумя прямыми мышцами живота над пупком или под пупком, скорее всего, у вас диастаз. Например, на фото видно, что у женщины, несмотря на накачанный пресс, имеется эта проблема.
 

живот после родов Диастаз, обвисший живот, некрасивый живот, убрать живот


Для того, чтобы подтвердить диагноз, стоит обратиться к врачу-хирургу, который сможет не только установить степень диастаза, но и проверить вас на наличие пупочной грыжи, ведь при расхождении прямых мышц появляется предрасположенность к возникновению пупочной грыжи и грыжи белой линии живота.

Если вы не кормите грудью, не планируете больше беременность, а степень диастаза достаточно велика, скорее всего, доктор порекомендует вам сделать пластическую операцию, называемую еще абдоминопластикой, поскольку большинство представителей официальной медицины считают, что расхождение мышц живота лечится только оперативно.

Однако если вы планируете еще беременность и роды, если вы боитесь или не можете позволить себе по различным причинам этот радикальный метод (ведь после оперативного вмешательства вас на несколько месяцев ожидает, как минимум, существенное ограничение физической активности и допустимой к поднятию нагрузки, к которой относится и любимый малыш), попробуйте укрепить поперечные мышцы живота с помощью физических упражнений.

Эти мышцы опоясывают наш торс, как корсет, и, соответственно, обеспечивают защиту позвоночнику, а также делают живот более плоским.
 

живот после родов Диастаз, обвисший живот, некрасивый живот, убрать живот


Убираем живот после родов при помощи упражнений

Это упражнение стоит делать как можно чаще, занимаясь ежедневными делами: они друг другу не помешают. Действие поперечных мышц живота направлено поперек: спереди назад. Представьте себе, что это стенки лифта, двигающегося с первого на шестой этаж.

Сделайте глубокий вдох через нос, заполняя воздухом легкие и надувая живот. Выдохните через рот и по мере того, как ваши легкие «опустошаются», постепенно поднимайте ваш мышечный «лифт» в животе на «шестой этаж». Такое положение полезно сохранять, когда вы собираетесь что-то поднять.

Опуститесь на колени перед стулом, креслом или диваном, положите руки, согнутые в локтях, на сиденье. Ладони соедините. Вдохните, опустите плечи, прогнитесь, как кошка, втяните живот. Повторите 8 раз.

Это упражнение снимает напряжение в спине, укрепляет мышцы пресса, а также помогает предотвратить диастаз, если его делать еще во время беременности, то скорее ваш живот быстро восстановится после родов.

Сядьте на пол, спиной обопритесь на жесткую опору, ноги скрестите. Одну руку положите чуть ниже пупка, вторую – под ребра. Сделайте вдох. Вдохните, подняв мышечный «лифт» на «первый этаж», потом выдыхайте, поднимая его на «третий этаж».

Вслух считая этажи, поднимите мышечный лифт на «шестой этаж». Напрягите пресс, при этом сохраняйте «лифт» в поднятом положении. Обратите внимание на то, что плечи при этом должны оставаться прямыми! Вы сделали один повтор. Именно так нужно тренировать мышцы вашего животика.

Верните «лифт» на «третий этаж» и повторите упражнение, продолжая считать «этажи» вслух. Упражнение нужно выполнять 3 — 5 раз в день таким образом, чтобы за день набралось около 100 повторов.

Лучше всего, конечно, заниматься физическими упражнениями под присмотром специалистов. Так  достаточно часто неплохих результатов помогают достичь занятия пилатесом, бодифлексом и йогой. А еще эти занятия помогают привести к гармонии душу и тело. 

90000 How quickly to clean the stomach, sides and rassyazhki after childbirth 90001 90002 After the successful birth of a healthy baby, each woman decides how to restore the figure, in other words, how to clean the abdomen after childbirth. After all, it is on the stretched belly that all the consequences of bearing and giving birth to a child are affected. The problem is solved not by magic, but in a natural way, but a woman can, if desired, accelerate the recovery. 90003 90004 We remove the stomach after childbirth at home 90005 90002 Returning a slender figure is an individual matter: someone can do it faster, someone needs more time and effort.But every pregnant woman can try to remove the belly after childbirth at home. 90003 90002 The rate of return depends on several factors: 90003 90010 90011 age; 90012 90011 type of figure; 90012 90011 weight before delivery; 90012 90011 weight and activity during pregnancy; 90012 90011 genetic predisposition of the organism. 90012 90021 90002 Sometimes this process drags on for up to a year. Only to reduce the uterus to its former size takes about a month, sometimes more. After cesarean section, the process is slower: from 2 to 2, 5 months.And only after that it is allowed to perform actions aimed at normalizing the figure. 90003 90002 There are two main directions of action, how to clean the abdomen after childbirth: 90003 90010 90011 special exercises; 90012 90011 healthy eating. 90012 90021 90002 It should be clarified that the exercises after childbirth do not differ from those that are aimed at eliminating the hanging abdomen in general. Specialists offer a whole system of exercises, such as lifting the pelvis and back lying, crunch, holding the body, squats at the wall, bending and unbending the knees, drawing in the belly and so on.These are simple but effective exercises for studying at home. 90003 90002 But activity is half the battle, and according to some information, only 30%. The remaining 70% guarantee in how to clean the abdomen after childbirth at home depends on proper nutrition. 90003 90002 The principle is simple — to expend more calories than to consume. Thus, an organism that requires energy will be forced to spend fat from stocks, reducing their size. Which, of course, will lead to weight loss and a decrease in the abdomen.Another tip is to avoid empty calories, that is simple carbohydrates and harmful fats. They are contained in semi-finished products, sweets, baked goods, ice cream. 90003 90002 By the way, breastfeeding also actively contributes to the burning of calories: firstly, their number decreases daily by about 500 units; secondly, during the feeding, the hormone oxytocin is released, which stimulates uterine contractions. And this, in turn, helps to return the genital organ to its original form. 90003 90002 A good help in solving the problem of how to clean the abdomen after childbirth at home is regular activities: walking with a stroller, movement and housework, walking up the stairs.Taking a shower, it is useful to rub the stomach with cold water: first along the waist line, then in circular motions. 90003 90004 How to lose weight after giving birth and remove the stomach? 90005 90002 Faster recovery of the figure in such cases: 90003 90010 90011 in younger women; 90012 90011 in primiparas; 90012 90011 if a woman is breastfeeding; 90012 90011 if the period of gestation is not more than 13 kg. 90012 90021 90002 If a woman is interested in how to lose weight after giving birth and remove her stomach, at her disposal — a lot of information on this topic, from the recommendations of qualified professionals — to the practical advice of other parturient women, whom many willingly share on the forums.Unfortunately, sometimes the tummy bulges out even when the weight has returned to normal. Why? 90003 90002 It turns out that as a result of hormonal reorganization, fat deposits are distributed unevenly throughout the body. Especially a lot of fat accumulates on the abdomen — to protect the fetus from external factors. Therefore, even lean-looking women after birth may have disproportionately large, in their opinion, hips, buttocks, stomach. What makes them actively solve the problem, how to clean the abdomen after childbirth.90003 90002 To get rid of excess fat, complex measures are needed, in particular: 90003 90010 90011 physical activity; 90012 90011 correct diet; 90012 90011 plentiful drink; 90012 90011 rational distribution of receptions and quantity of food; 90012 90011 special exercises; 90012 90011 prolonged breastfeeding. 90012 90021 90002 By using such tools, a woman can reduce the fatty layer in problem areas and strengthen the abdominal muscles, giving it the desired shape. It is normal if the abdominal wall is protruded minimally, and the abdomen looks flat.90003 90004 How to remove stretch marks after giving birth on the stomach? 90005 90002 To the problem of how to remove stretch marks after childbirth on the abdomen, one should approach complex. Unfortunately, they do not disappear quickly. Act gradually, in such areas: 90003 90010 90011 get rid of excess weight; 90012 90011 improve blood circulation in the problem area; 90012 90011 remove slag and other harmful substances; 90012 90011 stimulate the elasticity of the skin; 90012 90011 saturate cells with oxygen, water, vitamins; 90012 90011 show physical activity; 90012 90011 pay attention to the diet and menus.90012 90021 90002 Is it possible, and how to clean the abdomen after childbirth without the use of expensive procedures? A few tips will help a woman in an independent decision of the matter. 90003 90002 A useful manipulation of stretch marks is an aromatic massage of the abdomen. You need to rub olive, castor, avocado, almond oil or oil solution of vitamin E. 90003 90002 Eggs actively saturate the skin with protein. The procedure is simple: the battered egg should be applied to the stretch zone, wrapped in cellophane and warm towel, soak for 30 minutes.90003 90002 Reduce the stretching of the combination of plant and animal components, for example, a mixture of Aloe Vera gel with cod liver oil, which is applied to the stretched skin. 90003 90002 Physical exercise occupies a mandatory place in a set of measures to reduce stomach and stretch marks. If possible, special targeted exercises for problem areas are recommended. 90003 90002 In eliminating stretch marks, nutrition plays an important role. It is nutrition, not fasting and strict diets.It should be rational, balanced and full, especially while the mother continues to breast-feed the child. The menu should include vegetable, fish and meat dishes, fruit desserts, cereals, berries. They are saturated with nutritional components and vitamins, which are very needed by the mother’s body. 90003 90004 How to clean the abdomen and sides after childbirth? 90005 90002 The question of how to clean the abdomen and sides after childbirth is resolved quite individually. To eliminate the problem, it takes time, activity and patience of the woman herself, as well as a healthy diet.90003 90002 Various auxiliary actions are also quite effective. For example, massages help many. How to clean the abdomen after delivery through massaging? Here are some ways: 90003 90002 Carried out simultaneously with hygienic procedures using cool water. The jet, changing the pressure, moves in a circle, massaging the distended abdomen. The procedure energizes, tones up the skin. 90003 90002 Perform lying on the back. Lubricated skin tingled, moving in a circle and increasing intensity.Then the reddened skin is rubbed with a terry towel in the same circles. Use a cream or massage oil. 90003 90002 Carried out before the gym, to relax the muscles. Use the reception of an easy tapping with your fingers. Perform with effort, vigorously, but do not press on the stomach. As in the previous cases, move clockwise. Finally, massage the ribs of the palms with a relaxed lower abdomen, leading to vibrational movements. 90003 90002 One of the most effective methods. The honey applied to the palm with the addition of essential oil is massaged and patted on the abdomen and hips.In the process of rubbing, honey sticks and creates a vacuum effect. On the skin appears a substance consisting of slags. The duration of the procedure — up to 15 minutes, in the process there is a need to wash your hands. After the procedure, you should wash off the remnants of honey and the loose dirt. 90003 90004 Ways to clean the abdomen after childbirth 90005 90002 It happens that the body and body of a woman come back to normal without much effort on her part and painful reflections on the topic: how to clean the stomach after giving birth? It happens, and vice versa, when the belly looks «pregnant» because of the coincidence of causes such as an unstable emotional state, overeating, diastasis and stretching of the abdominal muscles, insufficient physical activity.90003 90002 In this case, the woman inevitably begins to look for ways to clean the abdomen after childbirth. It is important to know that there is no need to hurry and active struggle with the problem, in particular, with the help of sports exercises, can begin only after the restoration of the uterus and without fail having consulted with the doctor. The advice of a doctor is especially important if a cesarean section has been performed. 90003 90002 Such methods are sufficient: from affordable home — to expensive surgical.Each woman in labor can stay on a suitable option for herself: 90003 90010 90011 strengthening exercises; 90012 90011 use of a hoop; 90012 90011 wearing a bandage; 90012 90011 massaging; 90012 90011 wrapping; 90012 90011 cosmetic procedures; 90012 90011 plastic surgery. 90012 90021 90004 Exercises to clean the abdomen after childbirth 90005 90002 The problem of how to clean the abdomen after childbirth is not new, and to solve it, you do not have to invent a bicycle. Everything has already been thought out and developed much earlier.In practice, the effectiveness of regular exercises is proven to remove the abdomen after childbirth. You need to start classes after the muscles of the uterus are reduced to prenatal dimensions, that is, not earlier than 3 to 4 weeks after the birth of the child. 90003 90152 90011 Lifting the pelvis is lying on the back. Strain musculature lift the pelvis for 10 seconds. Repeat 10 times. 90012 90011 Twisting (crunches). In the position of lying down, bend your legs, cross your arms on your chest.Strengthen the musculature of the abdomen on exhalation to bring the top of the body to the knees. After the peak reduction, go back. Do not tear off the back of the floor to work the press, and not the back. Two approaches are recommended for 20 repetitions. 90012 90011 Back rises. Reminiscent of crunches, but with greater amplitude. Performed on the back, with crossed arms. Legs should be shoved under something heavy and motionless (sofa, wardrobe) and tear off the trunk from the floor, trying to rise.Exhale on contraction. You can start with three approaches 10 times, then increase the multiplicity. 90012 90011 Holding the case in a static position. Lie down on the stomach, forearms and feet to rest on the floor. Fix the body for 30 seconds. It is desirable to make three approaches. Exercise is effective for the press. 90012 90011 Squats. Do about the wall, hugging your back. Legs shoulder width apart. After stepping forward, «slide down the wall» to the point where the thighs are parallel to the floor, and then move upwards without the help of hands.Two approaches of 15 repetitions have a complex effect on the musculature of the legs, buttocks, and the press. 90012 90163 90002 There are also other sets of exercises that help women to regain their physical form and quickly remove the abdomen after childbirth. However, too intensive classes and overloads are not recommended, they can adversely affect the health of both the mother and the child. 90003 90002 90167 [1], [2] 90003 90004 Band application 90005 90002 Some women wear a bandage during the carrying of the child and then continue to wear it, that is how the question is solved, how to clean the abdomen after childbirth.It helps the uterine musculature to contract faster, thus reducing the abdomen. Bandage can be worn from the second day after the permission of the burden. 90003 90002 In any case, to buy a bandage is better in advance, since with the appearance of the baby the mother will not be up to it. The choice and application of the bandage are individual, but some tips for young mothers are useful. 90003 90010 90011 Universal bandage-belt, wide on the back and somewhat already on the stomach, is suitable after natural delivery.It does not cover the female organs, it does not prevent the free release of postpartum secretions. 90012 90011 After cesarean section, it copes better with the post-operative bandage-panties functions. It tightens the abdomen, facilitates walking, reduces the burden on the back while caring for the baby. 90012 90021 90002 Although on the Internet you can find completely opposite recommendations. The belt is recommended after cesarean section, for tight maintenance of the abdominal muscles, and panties — for better maintenance of the uterus.90003 90002 The device acts differently in different cases. And this is not surprising, because there are individual skin features, and the situation in the childbirth is also different. So, after the operation, the bandage is worn longer than after the usual birth. All this again proves that in each specific case it is necessary to consult specialists. 90003 90002 To see if the bandage helps to clean the abdomen, doctors are advised to vilify him for two or three weeks and see if the result is visible.If yes, then continue, if not, perhaps this is not your way to get back to normal after giving birth. 90003 90002 The bandage is worn in a lying position, worn from four to 12 hours daily. For the night must remove. It is checked that it is not too tight, pushing the index finger between the device and the skin. 90003 90002 There are also contraindications for wearing a bandage: these are diseases of the digestive tract, swelling, inflammation of postoperative sutures. 90003 90004 We remove the abdomen after birth with a hoop 90005 90002 One of the most accessible methods, how to clean the abdomen after childbirth, is a hoop.During the exercises with this projectile, muscles of the waist, buttocks and sides are involved, which helps the woman to quickly regain harmony and regain flexibility of the body. 90003 90002 How to clean the abdomen after delivery with a hoop? First you need to choose the right hoop, because the products differ in materials, weight, functions: 90003 90010 90011 The usual hoop is light, made of aluminum or plastic; 90012 90011 folding — from plastic, in disassembled form it is easily stored and transported, for example, in a bag; 90012 90011 Weighted — with filler inside, weighs from 0.5 to 2 kg; much more effective than usual; 90012 90011 massage hula hoop; the most popular — burns fat and massage problem areas; there are several modifications; 90012 90011 with a counter: controls the load and the number of calories expended. 90012 90021 90002 When choosing a hoop, one should follow the advice of specialists, pay attention to the state of health and the level of physical preparedness. The maximum effect is provided by the hula hoop with massage functions. 90003 90002 For beginners, a five-minute torsion of a light hoop is enough for a day, with a gradual increase in time to 30, and then to 45 minutes, after changing the hoop to massage.It is important to allow the body to get used to the stresses, after which the first results will appear. After a month of hard training, muscles are tightened, and up to 4 kg of weight is eliminated. 90003 90002 Classes with a hoop are not shown to everyone. So, it is absolutely impossible not to twist the hoop in the first months after childbirth, with diseases of the uterus, spine, some internal organs. Also, such activities are not recommended during the waiting period of the child. 90003 90004 How to effectively remove the abdomen after childbirth? 90005 90002 To find out how to effectively remove the abdomen after childbirth, it is possible from specialists and women who have experienced their recommendations on themselves.We offer one of the easy ways how to clean the abdomen after childbirth. 90003 90002 The main exercise is pumping the press. It must be performed daily, in the morning and in the evening, and qualitatively, without pauses, preliminarily stretching the muscles. When starting classes, it is important to adjust yourself to the result, that is, to engage in purposeful and persevering. 90003 90002 During the exercises, be sure to monitor the breathing: strain the muscles in the inspiration and exhale, without relaxing the stomach.Food should be taken no later than half an hour before gymnastics. Exercises for the abs: 90003 90010 90011 1. Feet together, hands on hips. Squatting with inhalation and inflation of the abdomen. 90012 90011 2. Straightening: hands at shoulder level, strong exhalation with retraction of abdomen. 90012 90011 3.Isodnoe position — lying on the back, hands behind the head. On exhalation, lift the scapula and draw in the belly. 90012 90011 4.Sest on the bench, then lie down. Laying his hands behind his back, pull his legs to his stomach.90012 90021 90002 Each exercise is repeated at least ten times. A noticeable effect is seen after a month of regular training. Enhances the effect of parallel massaging by one of the methods described above. 90003 90004 How to clean the stomach after two births? 90005 90002 The main thing in the technique, how to clean the stomach after two births, is regularity. It is much more effective to perform physical actions every day for several minutes than on Sundays for an hour. It is even better to practice twice a day, taking out free minutes in a tense mode of caring for the baby.This is not easy, especially if the older child is still small. In this case, a woman will very much need the help of relatives or girlfriends. 90003 90002 Like after the first child, in order to restore the figure on its own, two instruments should be used: physical activity and the appropriate diet. There are also small secrets. Our grandmothers also knew how to clean the abdomen after childbirth, and for this purpose tied the stomachs with diapers or scarves. Today in stores and pharmacies they sell special lingerie intended for this purpose.The effect is usually noticeable very soon, even before you can begin physical exercises. 90003 90002 If you do it regularly, according to the recommended schemes, it does not work out, and the problem does not disappear, you can do so-called invisibility exercises, that is, train the press «on the run», in between, walking on the street, resting with children or just moving around the house. If possible, it is very useful to swim. 90003 90152 90011 Gymnastics of the abdomen: it is imperceptible for outsiders to draw in (exhaling) and relax (on inhalation) the abdominal wall.90012 90011 When swimming in the pool or water body, «do wave» hands up and down, sensing the skin movement of water. 90012 90011 Holding on to the side of the pool, alternately pull your legs to your chest, then straighten up sharply. 90012 90011 Develop a habit of walking with a belly drawn. 90012 90011 During the shower, rub the waist with a removable head: in a circle in a clockwise direction, then left-right. Water should be cool. 90012 90163 90002 The food should be full, but no frills.An approximate menu that promotes how to clean the stomach after two births: 90003 90010 90011 cottage cheese, cheese, milk, yogurt, kefir — to eat daily two servings; 90012 90011 fish, lean meat, eggs, nuts — 2-3 servings; 90012 90011 vegetable dishes — 3-5 servings; 90012 90011 fruit — 2-4 servings; 90012 90011 cereals and bread — 5-10 servings. 90012 90021 90004 How to clean the abdomen after childbirth without exercise? 90005 90002 In the technique, how to clean the abdomen after childbirth without exercise, the first place is food.From the diet, foods and dishes that cause slagging of the intestines, bloating and accumulation of fat stores must be ruthlessly thrown away. These are the products: 90003 90010 90011 potatoes; 90012 90011 White bread; 90012 90011 Smoked products; 90012 90011 cakes; 90012 90011 floury sweets. 90012 90021 90002 An effective folk way how to clean the belly after delivery, increased due to excessive gas generation, — the reception of medicinal broths. To this end, use traditional plants — cumin, anise, fennel.Natural laxatives are also useful for cleansing the intestines from toxins and toxins. 90003 90002 Proved their effectiveness and external ways, how to clean the abdomen after childbirth, — massages and compresses. A simple massage is done clockwise. For massage, honey is also used, applying it to the massaged surface. Simultaneously, the honey solution (a teaspoon of a glass of warm water, with the addition of lemon juice) is taken orally on an empty stomach. The drink removes slag, increases immunity, stimulates the release of bile.90003 90002 Tested and fast-acting is such a method: wrap the stomach with a dense cloth, cover with compress paper or polyethylene film. The procedure stimulates sweating and reducing the abdomen in the problem area. It can be combined with exercise. 90003 90002 However, a newly born woman is vulnerable enough to unfavorable factors, therefore, she should coordinate these actions with her doctor in advance. 90003 90004 We remove the abdomen after delivery surgically 90005 90002 Plastic surgery works wonders, and many women, despite all sorts of risks, turn to specialists to remove the abdomen after childbirth surgically.This is not cheap, but for many an affordable operation. The official name is abdominoplasty. 90003 90002 The essence of the procedure is in the removal of stretching, surplus fat and skin tightening. The operation allows you to restore the proportions and the desired contour of the abdominal wall. Abdominoplasty is considered a serious operation, lasts up to 4 hours, so it should be entrusted to a qualified and experienced specialist. 90003 90002 The surgical tummy tuck is treated not earlier than six months after delivery, after lactation, with such indications: 90003 90010 90011 lowering the anterior wall of the abdomen; 90012 90011 excessive accumulation of fat; 90012 90011 stretching of the abdominal wall and divergence of the rectus muscles 90012 90011 postoperative scars in this zone.90012 90021 90002 Without going into details, we will dwell on the result of the operation. Objectively, it can be assessed only after a year. All this time you need to regularly visit the clinic and follow the recommendations of a plastic surgeon. 90003 90002 Abdominoplasty is contraindicated: with diabetes, severe obesity, cardiac and pulmonary insufficiency, the presence of scars above the navel. It is not recommended to do a tummy tuck if the woman plans to become pregnant again soon. 90003 90002 There are a lot of ways to remove the belly after childbirth.If you find «your», then the problem will be solved. But it’s good for a woman to know and feel that she remains loved and desired under any circumstances. And loved ones are always beautiful. 90003.90000 Surgery to remove all or part of your stomach 90001 90002 Surgery to remove your stomach is called a gastrectomy. There are different types of gastrectomy. The type you have depends on the stage and position of your cancer. 90003 90002 You might have: 90003 90006 90007 a subtotal or partial gastrectomy — the surgeon removes part of your stomach 90008 90007 a total gastrectomy — your surgeon removes your whole stomach 90008 90007 an oesophagogastrectomy- your surgeon removes your stomach and the part of your foodpipe (oesophagus) 90008 90013 90002 Your surgeon also removes some of the nearby lymph nodes.This helps to reduce the risk of cancer coming back. 90003 90002 Your surgeon might need to remove part of some nearby organs to remove all the cancer. This depends on how far your cancer has grown. 90003 90018 What type of surgery do I need? 90019 90002 The type of surgery you need for cancer of the stomach depends on: 90003 90006 90007 the stage and type of your cancer 90008 90007 where it is in your stomach 90008 90013 90002 Operations to remove stomach cancer are major surgery.You have them under general anaesthetic. You will be asleep for the whole operation. 90003 90002 You might need to travel to a specialist centre to have your surgery. 90003 90002 Most people need surgery to remove all or part of their stomach. You will not need a stoma (bag). 90003 90002 For very small, early cancers your doctor might be able to remove the lining of your stomach. Your surgeon removes this using a long flexible tube (endoscope). The procedure is called an endoscopic mucosal resection (EMR).90003 90018 Removing part of the stomach 90019 90002 Your surgeon may remove up to two thirds of your stomach if the cancer is at the lower end of your stomach. This is called a subtotal gastrectomy. How much the surgeon removes depends on the position of the cancer. The surgeon will also remove part of the sheet of tissue that holds the stomach in place (omentum). 90003 90002 You’ll have a smaller stomach afterwards. The valve (cardiac sphincter) between your food pipe (oesophagus) and stomach will still be there.90003 90018 Removing the stomach 90019 90002 This operation is for when the cancer is in the middle of the stomach. The surgeon removes the whole stomach and all of the omentum. This is a total gastrectomy with a Roux-en-Y reconstruction. Your surgeon rejoins your food pipe (oesophagus) to your small bowel. 90003 90018 Removing the stomach and part of the food pipe 90019 90002 This operation is for cancer that is in the area where the stomach joins the food pipe (oesophagus).The surgeon removes your stomach and part of your food pipe. This is an oesophagogastrectomy. 90003 90002 Your surgeon keeps the lowest third of your stomach and makes it into a tube. They rejoin this tube with the remaining part of your food pipe. 90003 90018 Removing lymph nodes 90019 90002 During your operation the surgeon examines the stomach and surrounding area. They take out all of the lymph nodes from around your stomach and along the main blood vessels to the stomach.90003 90002 The surgeon takes out lymph nodes in case they contain cancer cells that have spread from the main cancer. Taking the nodes out reduces the risk of your cancer coming back in the future. It also tells your doctor how well chemotherapy has worked, and gives them more information about how far your cancer has spread (the stage). This can help them make treatment decisions. 90003 90002 The number of lymph nodes your surgeon removes varies. For people who are less fit the surgeon may only remove the lymph nodes closest to the stomach.90003 90060 90018 How your surgeon does your operation 90019 90002 To remove cancer of the stomach you may have open surgery or keyhole (laparoscopic) surgery. Most people have open surgery. 90003 90002 90066 Open surgery 90067 90003 90002 The type of surgery you have depends on where the cancer is in your stomach. It also depends to some extent on which your surgeon prefers. The types are: 90003 90006 90007 subtotal gastrectomy, which means having the operation through a cut in your tummy (abdomen) 90008 90007 total gastrectomy, which is when the surgeon makes one cut to your tummy to remove whole of the stomach 90008 90007 thoraco-abdominal oesophago-gastrectomy, which means the surgeon has to remove the stomach and food pipe though a cut in your tummy and chest 90008 90013 90002 Depending on which operation you have, you may have: 90003 90006 90007 one vertical scar on your tummy (vertical) 90008 90007 one scar like an upside down V on your tummy (rooftop) 90008 90007 one scar across your chest either on the left or the right and one down the middle of your tummy (chest scar) 90008 90013 90089 90018 Keyhole surgery 90019 90002 Keyhole surgery is also called minimally invasive surgery or laparoscopic surgery.It means having an operation without needing a major cut in your tummy (abdomen). 90003 90002 It is possible for a surgeon to remove the whole of your stomach, or part of it, using keyhole surgery. 90003 90002 You have this type of surgery in specialist centres by a specially trained surgeon. The surgeon makes 4 to 6 small cuts in your tummy. They use a long tube called a laparoscope. 90003 90018 Having keyhole surgery 90019 90002 The laparoscope connects to a fibre optic camera. This shows pictures of the inside of the body on a video screen.The surgeon then uses the other incisions to put the other instruments they use to do the surgery into your body. 90003 90002 Using the laparoscope and other instruments, the surgeon frees the stomach so they can remove either all or part of it. They then either join the remaining stomach to the bowel or your oesophagus to your bowel if they removed your whole stomach. 90003 90018 UK guidelines for keyhole surgery 90019 90002 The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) has guidelines for keyhole surgery.These state that surgeons can use it to remove cancer of the stomach but they must: 90003 90006 90007 tell people having the surgery about the risks and benefits 90008 90007 monitor people closely 90008 90007 collect information about any problems people have and report on them 90008 90013 90002 Researchers are looking into whether keyhole surgery is as good as open surgery. 90003 .90000 Blood Clots After Birth: Symptoms, Treatment, and More 90001 90002 Blood clots often look like jelly. They may also contain mucus or tissue, and can be as large as a golf ball. 90003 90002 The amount of blood clots and bleeding you experience after birth should change as the weeks pass. As a general rule, you can expect some bleeding and discharge for up to six weeks after giving birth. 90003 90002 Here’s what you can expect immediately after giving birth and as more time passes. 90003 90008 The first 24 hours 90009 90002 Bleeding is usually the heaviest at this time, and the blood will be bright red.90003 90002 You may bleed enough to soak about one sanitary pad per hour. You may also pass one to two very large clots, which can be as big as a tomato, or numerous small ones, which may be around the size of a grape. 90003 90008 2 to 6 days after birth 90009 90002 Blood loss should slow down. Blood will be darker brown or pink-red. This indicates that the blood is no longer the result of continued bleeding. You may still continue to pass some small clots. They’ll be closer to the size of a pencil eraser.90003 90008 7 to 10 days after birth 90009 90002 Bloody discharge may be pink-red or light brown in color. Bleeding will be lighter than the first six days of your period. At this point, you should not be soaking a pad on a regular basis. 90003 90008 11 to 14 days after birth 90009 90002 Any bloody discharge will generally be lighter in color. If you feel like being more active, this could result in some red-tinged discharge. The amount of bleeding should be less than during the first 10 days after birth.90003 90008 3 to 4 weeks after birth 90009 90002 Blood loss should be minimal at this time. However, you may have a cream-colored discharge that could be streaked with brown or light red blood. Sometimes bleeding will totally stop during these weeks. You may also get your period again. 90003 90008 5 to 6 weeks after birth 90009 90002 Postpartum-related bleeding will usually stop by weeks five and six. However, you may have an occasional brown, red, or yellow blood spotting. 90003 90002 During the weeks after giving birth, women often notice more bleeding at certain times, including: 90003 90036 90037 in the morning 90038 90037 after breastfeeding 90038 90037 after exercising, if your doctor has cleared you to do so 90038 90043.90000 Doctors remove huge HAIRBALL from stomach of girl, 16, with ‘Rapunzel syndrome’ 90001 90002 DOCTORS have removed a huge hairball from the stomach of a 16-year-old girl suffering from «Rapunzel Syndrome». 90003 90002 The unnamed teenager, from Russia, had been chewing her own hair for the past 10 years and over time it had collected in her stomach. 90003 90002 3 90003 This huge clump of hair was removed from a 16-year-old girl’s stomach after chewing on her locks for 10 yearsCredit: East2west News 90002 A picture shows the giant clump, which weighed 1lb 2oz, after it was removed during emergency surgery in the Siberian city of Tomsk.90003 90002 Dr Andrey Karavaev said 80 per cent of the girl’s stomach was filled with the giant hair ball and her gastrointestinal tract was in danger of being totally blocked. 90003 90002 Previous cases of so-called Rapunzel Syndrome have led to death, so the surgery was «urgent», he said. 90003 90002 The rare syndrome is named after the long-haired girl Rapunzel in the Brothers Grimm fairy tale. 90003 90002 Also known as Trichophagia, it can be associated with the hair-pulling disorder Trichotillomania.90003 90002 In this case the girl had complained about «losing her hair». 90003 90002 90021 What is Rapunzel syndrome? 90022 90003 90002 Rapunzel syndrome, or trichophagia, is the rare medical condition where hairs a person has eaten become trapped in the stomach and form a hair ball. 90003 90002 These hair balls can cause nausea, bloating, abdominal pain and vomiting. 90003 90002 Other symptoms include reduced appetite, weight loss and constipation or diarrhoea. 90003 90002 In some cases the bowel can be punctured which can lead to sepsis — which, without quick treatment, can lead to multiple organ failure and death.90003 90002 The authors of a BMJ Case Reports review found nearly 70 per cent of patients with Rapunzel syndrome were females aged younger than 20. 90003 90002 Many have learning disabilities or emotional troubles. 90003 90002 The operation was carried out at Emergency Medicine Clinic Number Two in Tomsk, according to reports. 90003 90002 The teenager is recovering after surgery and «feels much better». 90003 90002 It was only the second reported Rapunzel syndrome case in 25 years in the region.90003 90002 Doctors said the girl — who was not named — may now require psychiatric care. 90003 90002 The human stomach is unable to digest hair, so it accumulates later turning into a clump, said medics. 90003 90002 In 2017, a British girl died after a hairball in her stomach became infected. 90003 90002 90021 SYMPTOM CHECKER 90022 Skin rashes are a sign of coronavirus & NHS must add them to official list 90003 90002 90021 REAL COVIDIOTS 90022 People who refuse to wear a face mask ‘have LOWER cognitive ability’ 90003 90002 90021 WINTER IS COMING 90022 Flu jabs ‘ free to Brits over 50 ‘in vaccination programme, says Hancock 90003 90002 90021 BE ALERT 90022 Mums-to-be warned of stillbirth risk during Covid crisis amid’ alarming rise ‘90003 90002 90021 FUSSY EATER 90022 My son, 9, only eats turkey dinosaurs and can not stand the smell of food 90003 90002 90021 BUG BEAR 90022 Coronavirus is a ‘multi-organ killer and some survivors may NEVER recover’ 90003 90002 90021 LABOUR PAIN 90022 Baby girl born with Covid is ‘strongest evidence yet’ it’s transmitted in womb 90003 90002 90021 HEART BREAK 90022 More than half of coronavirus patients suffer heart damage, major study finds 90003 90002 90021 LISTEN UP 90022 Petition to stop Covid-linked cancer deaths hits 145k after mu m died in lockdown 90003 90002 Revealed 90003 90002 90021 SWEET DREAMS 90022 Why you’re finding it hard to sleep and 8 ways to get a better night’s kip 90003 90002 Jasmine Beever, from Skegness, collapsed in college after coming out in «blotches» and was rushed to hospital where doctors fought to keep her alive.90003 90002 She was successfully resuscitated for 15 minutes, but then passed away later than evening. 90003 90002 A post mortem examination revealed that the hairball had caused peritonitis, an inflammation of tissue in the abdomen. 90003 90002 3 90003 Doctors in Russia work to remove the clump of hair from the girl’s stomach after it posed a threat to her healthCredit: East2west News 90002 3 90003 The emergency operation was carried out at a clinic, pictured, in Tomsk, RussiaCredit: East2west News 90100 90101 90002 90103 We pay for your stories! Do you have a story for The Sun Online news team? Email us at tips @ the-sun.co.uk or call 0207 782 4368. You can WhatsApp us on 07810 791 502. We pay for videos too. Click here to upload yours. 90104 90003 .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *